Čo je diabetická retinopatia. Čo je retinopatia u pacientov s cukrovkou? Retinopatia pri diabetes mellitus: príznaky, liečba ľudovými prostriedkami. Liečba diabetickej retinopatie, hlavné prístupy a metódy

V priebehu posledných desaťročí sa banány stali súčasťou našej stravy. Teraz je veľmi ťažké odoprieť si svoju obľúbenú pochúťku. Je pekné vedieť, že sú tiež veľmi užitočné! Predstavujeme vám 22 dôvodov, prečo jesť banány!

Jedzte správne, cvičte a!

NA ČO SÚ BANÁNY UŽITOČNÉ ALEBO 22 dôvodov, prečo ICH MILOVAŤ

1. Banány pomáhajú bojovať proti depresii. Obsahujú veľa tryptofánu, látky, z ktorej sa vyrába sérotonín, hormón šťastia. Preto vám jedenie banánu môže ľahko zlepšiť náladu.

2. Banány sú jediné ovocie, ktoré nevyvoláva alergickú reakciu ani u dojčiat.

3. Posilnenie kostí. Banány zadržiavajú vápnik v tele, ten sa nevylučuje močom, ale zostáva v tele a používa sa na spevnenie kostí. To je dôležité najmä pre milovníkov kávy, ktorá naopak vápnik z tela odplavuje.

4. Zlepšenie mikroflóry. Vďaka enzýmom, ktoré sú súčasťou banánov, sa látky, ktoré vstupujú do tela s hlavnou potravou, vstrebávajú telom rýchlejšie.

5. Zápcha. Banány sú veľmi prospešné pre tých, ktorí trpia zápchou. Pravidelná konzumácia banánov tento problém zmierni.

6. Banány pomáhajú zbaviť sa takých problémov, ako je pálenie záhy.

7. Banány pri konzumácii obaľujú steny žalúdka a tým ho chránia pred agresívnymi látkami a kyselinami v potrave, čo podporuje hojenie a zjazvenie žalúdočných vredov.

8. Na hnačku. Tým, ktorí trpia hnačkou, sa odporúča konzumovať banány. Je to veľmi dobrý regeneračný produkt.

9. Vysoký obsah draslíka v dužine banánov pomáha predchádzať kŕčom lýtkové svaly tí, ktorí veľa cvičia.

10. Edém. Konzumácia banánov výrazne znižuje opuchy u tých, ktorí nimi trpia.

11. Zdroj energie. Ak si pred tréningom dáte banány, budete môcť cvičiť efektívnejšie – hladina cukru vám nestúpne veľmi rýchlo a budete mať dostatok energie až do konca tréningu.

12. Zlepšené trávenie. Pektíny a cheláty, ktoré sú súčasťou banánov, odstraňujú aj iné škodlivé látky, čím sa zlepšuje trávenie.

13. Pre ženy. Serotonín a ďalšie prospešné látky nachádzajúce sa v banánoch dokonale uľavujú Symptómy PMS. Ak budete jesť banán počas menštruácie, môžete sa zbaviť zlá nálada a nepríjemné príznaky.

14. Anémia. Vysoký obsah železa v banánovej dužine uľahčuje potrebný produkt výživa pri anémii.

15. Choroby srdca. Draslík, ktorý je v banánoch bohatý, pomáha zlepšovať zdravie, znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice a lieči hypertenziu.

16. Imunita. Banány obsahujú antioxidanty a aminokyseliny, o ktorých je známe, že chránia telo a zlepšujú imunitu.

17. Obličky. Banány dokážu priaznivo ovplyvniť prácu, živiny, mikroelementy a zlepšiť ich kondíciu, odstrániť piesok a kamene.

18. Nevoľnosť. Banány sú výborným prostriedkom na zbavenie sa nevoľnosti na cestách alebo pri toxikóze u tehotných žien.

19. Svrbenie po uštipnutí hmyzom. Banánové šupky sú veľmi dobrý liek z bodnutia hmyzom - stačí aplikovať vnútri priložte banánovú šupku na miesto uhryznutia na niekoľko minút.

20. Z tepla. Banány majú schopnosť znižovať telesnú teplotu. To vám pomôže, keď máte horúčku alebo extrémne teplo.

21. Prestaňte fajčiť. Pri odstavení od nikotínová závislosť Odporúčajú jesť banány – veľké množstvo vitamínov, draslíka, pomáhajú odstrániť zvyškový nikotín z tela a prispôsobiť sa životu bez cigariet.

22. Propagácia mentálne schopnosti. Vysoký obsah draslíka v banánoch robí človeka vnímavým k novým informáciám, ktoré sú potrebné pri príprave na skúšky.

Banány sú významných predstaviteľov rastliny, ktoré ľudia pestovali v staroveku. V súčasnosti sa banány považujú za cennú potravinovú a kŕmnu plodinu, ktorej export je na druhom mieste po ryži a pšenici.

Slovo „banán“ znamená v latinčine „ovocie“. múdry muž“, v preklade z arabčiny ako „prst“. Preto sa trs banánov nazýva trs.

Vlasťou tohto exotického ovocia je Malajské súostrovie. Rovnako ako ananás, banánovník je bylina v rodine banánovníkov. Na potravinárske účely sa používa umelo vyšľachtená odroda ovocia so smotanovou, bielou, oranžovou alebo žltou dužinou a príjemnou nevšednou chuťou a vôňou.

Mali by sa jesť iba zrelé banány. Nezrelé, ešte zelené banány obsahujú ťažko stráviteľný škrob, ktorý vytvára nepríjemný pocitťažkosť v črevách. Zrelé banány sú veľmi ľahko stráviteľné a málokedy nejaké spôsobujú alergické reakcie, preto sa často zavádzajú ako doplnková výživa pre dojčatá.

Zlúčenina

Výhody banánov sú určené ich nutričnými vlastnosťami a prítomnosťou mnohých užitočné prvky vo svojom zložení, z ktorých hlavné sú sacharidy, vitamíny a mikroelementy. Stojí za zmienku, že banány obsahujú 5-krát viac železa a vitamínu A, 4-krát viac bielkovín a 2-krát viac sacharidov ako jablká. Jedením dvoch banánov denne môžete uspokojiť dennú potrebu draslíka vášho tela. Banánová dužina obsahuje aj katecholamíny - serotonín, dopamín a nopinefrín, čo sú dôležité fyziologicky aktívne látky.

Banánovník nemá tvrdý kmeň, ktorý je spoločný pre všetky stromy. Okrem toho stonka tejto obrovskej trávy, ktorá dosahuje výšku 10 m, unesie hmotnosť až 300 plodov banánov, čo je najmenej 500 kg.

100 g banánovej dužiny obsahuje:

12 zdravotných výhod banánov

Prírodné cukry, vláknina a draslík robia z banánov výborný zdroj energie. Vedci dokázali, že len dva banány poskytujú dostatok energie na 90 minút tvrdej práce. Táto vlastnosť je užitočná najmä pre športovcov, keď po tréningu môžete okamžite doplniť nízky level krvná glukóza.

Horčík a draslík obsiahnuté v banánoch v dostatočnom množstve chránia telo pred svalovými kŕčmi, pomáhajú uvoľniť svaly a blokujú výskyt kŕčov v budúcnosti.

1. Vracia krvný tlak do normálu

   Draslík, na ktorý sú banány bohaté, a sodík, ktorý sa nachádza v ovocí minimálne množstvo, pomoc podpora arteriálny tlak dobre. Aj tieto dve minerály a optimálne podporovať rovnováha voda-soľ v tele a znižuje riziko vzniku infarkt a mŕtvica.

2. Udržuje normálnu kyslosť žalúdka

   Vďaka obalovej štruktúre ich dužiny pokrývajú stenu žalúdka a potláčajú sekréciu kyseliny, čo im dáva právo byť považované za účinné antacidá. Banány obsahujú aj inhibítory proteázy, ktorá je jednou z hlavných príčin žalúdočných vredov. Zaradenie banánov do vašej stravy teda ochráni pred žalúdočnými vredmi, pálením záhy a vysokou kyslosťou.

Vláknina a pektíny, ako aj fyziologicky účinných látok, ako je serotonín, dopamín, norpinefrín, pomáhajú črevnej motilite a zmierňujú zápchu. Vďaka takýmto prospešným látkam možno banány bezpečne konzumovať pri peptických vredoch. dvanástnik a žalúdka. Nasekané banánové plody pre deti sú tiež užitočné pri zápche.

3. Pomáha pri hnačke

   Banány sú jedinou zeleninou a ovocím, ktoré sa môžu jesť, ak máte hnačku. Hnačka prispieva k strate draslíka a to následne spôsobuje dehydratáciu organizmu spojenú s hypokaliémiou, arytmiou a tep srdca. A keďže banánová dužina obsahuje veľa draslíka, doplňuje elektrolyty stratené počas hnačky a nedráždi črevá vďaka svojej mäkkej textúre.

Prospešné oligosacharidy obsiahnuté v banánoch stimulujú rast prospešné baktérie v črevách a tým ho chrániť pred výskytom rôznych porúch. A tráviace enzýmy, produkované cukrami, zlepšujú schopnosť absorbovať živiny. Banány tiež obsahujú mastné kyseliny, ktoré v podstate podporujú zdravý stav bunky črevnej sliznice. To ďalej zlepšuje absorpciu živiny. Fermentácia probiotík tiež znižuje pH v črevách, čím podporuje vstrebávanie vápnika, čo následne posilňuje kosti.

Banán pomáha odstraňovať tekutiny z tela. Tento diuretický účinok je považovaný za prospešný v prítomnosti obličkových kameňov a môže tiež pomôcť pri detoxikácii tela. Predpokladá sa, že banán pomáha rozpúšťať kamene.

4. Normalizuje spánok

5. Kozmetický efekt.

   Banánové masky sú skvelé na to, aby bola vaša pleť pevná, hladká a žiarivá. Pomáhajú ho tiež zvlhčovať.

6. Zlepšuje sexuálny život

   Banán je bohatý na živiny, ktoré pomáhajú pri produkcii pohlavných hormónov a tiež zvyšujú mužské libido. Reguluje tiež sekréciu serotonínu, o ktorom je známe, že je zodpovedný za pocit eufórie po pohlavnom styku.

7. Zmierňuje depresie

   Bohaté zloženie vitamínov a minerálov pomáha zbaviť telo rôznych nervové poruchy: tryptofán, ktorý sa v tele premieňa na hormón serotonín, pomáha zlepšovať náladu, vitamín B6 normalizuje spánok, horčík podporuje svalovú relaxáciu.

8. Chráni pred ochoreniami očí

   Plody banánov obsahujú malé, ale významné množstvá vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre udržanie normálne videnie. Rovnako ako iné ovocie, banány môžu pomôcť predchádzať degenerácii makulárna škvrna, čo môže viesť k nezvratným následkom.

9. Zabraňuje rozvoju zhubných nádorov

   Niektoré dôkazy naznačujú, že kvôli vysoký obsah antioxidanty, mierna konzumácia banánov môže chrániť pred rakovinou obličiek.

10. Zmierňuje kocovinu

    Banány v kombinácii s inými potravinami, ako sú niektoré bobule, kokos alebo kravské mlieko, sa stane vynikajúcou kompozíciou proti kocovine a rýchlo obnoví silu po pití alkoholických nápojov.

Kontraindikácie

• kŕčové žily, pretože banány zvyšujú viskozitu krvi a zvyšujú riziko krvných zrazenín;
• diabetes mellitus a nadváhu telo, pretože cukry obsiahnuté v banánoch spôsobujú nadúvanie a plynatosť;
• poruchy gastrointestinálny trakt súvisiaci s zvýšená kyslosť tráviace šťavy.

Banány sme zvyknutí vidieť žlté, no v prírode existujú aj červené banány, ktoré sú jemnejšie. A na Seychelách rastie špeciálny druh banánov – zlatý a čierny. Túto exotiku využívajú miestni obyvatelia ostrova pri príprave chutných jedál ako prílohu pre mäkkýše a homáre.

V Estónsku prvú svetovú súťaž v jedení banánov vyhral účastník, ktorý dokázal zjesť 10 banánov za 3 minúty, hoci zjedol banány aj so šupkou, a preto vyhral. Svetový rekord v jedení banánov je 81 banánov za hodinu.

Ukazuje sa, že banány našli využitie nielen ako potravinový výrobok. Napríklad v Indii sa už niekoľko storočí používajú na spúšťanie lodí, na tento účel je spúšťacia plocha sklzu potretá rozdrvenými banánmi. A v Japonsku sa niektoré technické odrody banánov používajú na výrobu lodného vybavenia a látok, ktoré sú dlhodobo odolné voči opotrebovaniu.

Čo je ešte užitočné?

Málokto vie, že banány patria do kategórie bobúľ. Rastú na vysokom kríku, ktorého listy k sebe tesne priliehajú. Tradične možno banány klasifikovať ako ovocie, ale to je čiastočne nesprávne. Plody sa často zbavujú pyré a konzumujú sa v pôvodnej forme s odstránenou šupkou. Banány sú známe tým, že sú bohaté chemické zloženie, toľko sa zaujíma o výhody a poškodenia ovocia. Dnes sa pozrieme na hlavné aspekty podrobnejšie.

Chemické zloženie

1. Banány sú považované za mimoriadne výživné a energeticky hodnotné ovocie. Zrelá dužina zahŕňa prírodné sacharidy, vlákninu, bielkoviny, uhľohydráty, pektín, škrob, estery, makro- a mikroprvky, vitamíny rôznych skupín.
2. Cukor prichádza vo forme glukózy, fruktózy a sacharózy. Diétna vláknina v kombinácii s organickými kyselinami a vitamínmi robí ovocie nenahraditeľným v oblasti výživy detí.
3. Predovšetkým cenné látky Minerály, na ktoré sú banány bohaté, sú horčík a draslík. Sú nevyhnutné pre plnohodnotné fungovanie srdcového svalu, mozgu a činnosti. cievny systém. Jedenie 2 banánov denne nahradí chýbajúce prvky.
4. Okrem vyššie uvedených zložiek banány obsahujú malý podiel tuku, betakarotén, kyselinu jablčnú a cholín. Ak hovoríme o vitamínoch, najcennejšie sú skupina B, kyselina askorbová, retinol, vitamín K, PP.
5. Medzi mikroelementy patrí fosfor, draslík, zinok, meď, železo, horčík, sodík, vápnik a selén. Aminokyseliny nachádzajúce sa v banánoch všetko životne podporujú dôležité funkcie telo.

Obsah kalórií

Energetická hodnota a priamy obsah kalórií závisia od zrelosti banánov. Plody zeleného typu obsahujú iba 88 kcal. Zrelé banány majú obsah kalórií 119-121 kcal. Ak budete jesť prezreté ovocie, zasýtite svoje telo 178 kcal.

Banány nie sú potravinou diétny typ. Často sú však zahrnuté v denné menu pozorovatelia nadváhy. Táto vlastnosť je dosiahnutá vďaka nutričnej hodnote produktov a ich veľkému chemickému zloženiu.

1. Krásne dámy milujú banány nielen pre ich chuť, ale aj pre schopnosť predĺžiť mladosť. Často sa z ovocia pripravujú sťahujúce masky na tvár a vlasy. Kompozícia sa normalizuje vodná bilancia a vyhladzuje vrásky. Produkty môžu zabrániť vypadávaniu vlasov a urobiť ich sviežimi.
2. Ženskí lekári odporúčajú tehotným dievčatám a ženám, ktoré dojčia, jesť banány. Zloženie stimuluje produkciu oxytocínu. Hormón je zodpovedný za kvalitu a kvantitu materské mlieko, a tiež formy nervový systém plod
3. Taktiež sa tehotné dievčatá nemusia obávať nedostatku vitamínov, ak jedia banány počas celého tehotenstva. Obzvlášť užitočné je konzumovať ovocie skoré štádia vyrovnať sa s nevoľnosťou počas toxikózy a zlepšiť trávenie. Banán odkazuje na hypoalergénne produkty, takže ho môžete pokojne zaradiť do svojho jedálnička bez obáv o zdravie bábätka.
4. Okrem vyššie uvedených vlastností banán uľavuje svalové kŕče a bolesti dolnej časti chrbta počas PMS a samotnej menštruácie. Ovocie dopĺňa nedostatok hemoglobínu, ktorý sa vyplavuje spolu s krvou kritické dni.
5. Všeobecné cenné vlastnosti ovocia spočívajú v ich schopnosti zvýšiť morálku a náladu. Dámy, ktoré pravidelne čelia stresu, vďaka tomu prežijú negatívne situácie bez psychických následkov. Keďže sú na diéte, dievčatá sa nemusia báť nástupu nekontrolovateľný hlad, banán to zasýti.

Výhody banánov pre mužov

1. Zrelé žlté plody môžu prospieť aj silnejšej polovici ľudstva. Pravidelné stretnutie banány zlepšujú kvalitu spermií a zvyšujú ich „horkosť“. V dôsledku toho je pre pár jednoduchšie počať dieťa.
2. Tryptofán, ktorý je súčasťou zloženia, podporuje činnosť mužských pohlavných orgánov, zvyšuje potenciu a príťažlivosť pre ženy.
3. Muži, ktorí športujú, potrebujú zjesť aspoň 3 banány denne, aby si udržali fyzickú aktivitu. Po tréningu sa tiež budete môcť rýchlo zotaviť.
4. Ovocie pomáha zvyšovať svalová hmota, ak sa kombinuje s izolovaným proteínom a aminokyselinami (používajú sa samostatne).
5. Silnejšia polovica populácie je náchylnejšia na rozvoj srdcovo-cievne ochorenia. Pravidelná konzumácia žltých plodov túto možnosť eliminuje, znižuje tvorbu krvných zrazenín, srdcový infarkt a mŕtvicu na nulu.

1. Tehotné ženy majú často problémy s tráviacim systémom. Tehotné dievčatá trpia zápchou alebo naopak hnačkou. Zredukovať nepríjemné príznaky, musíte jesť banány v kombinácii s iným ovocím.
2. Mnoho tehotných žien má závažnú toxikózu, ktorá je sprevádzaná vracaním, apatiou a zhoršením nálady. Banán vám dodá energiu a zbaví vás nutkania na vracanie.
3. Budúca matka a dieťa potrebujú všetky živiny, ktoré potrebujú. Banán vynahradí nedostatok chýbajúcich prvkov, formovanie kostného tkaniva plod a podporuje nervový systém ženy.
4. Nie je žiadnym tajomstvom, že všetky tehotné dievčatá trpia opuchmi končatín. K tomu dochádza v dôsledku zlého odstraňovania solí a akumulácie vody vo vnútorných orgánoch. Žlté ovocie normalizuje rovnováhu tekutín a uvoľňuje končatiny od stagnácie.

Výhody banánov na chudnutie

1. Chemické zloženie banánov je úplne vyvážené. Vďaka tomu pri jeho konzumácii telo prestáva pociťovať nedostatok cenných prvkov. Ak neustále držíte prísne diéty, začínate pociťovať únavu. Stáva sa to kvôli nedostatku cukru, ktorý sa nachádza v banánoch.
2. Aby všetci zostali nažive dôležité orgány je potrebné organizovať príjem aminokyselín, vitamínov a vláknina. Vláknina bojuje proti zápche a pomáha odstraňovať toxíny. Vysáva jedy a znižuje hladinu zlý cholesterol v krvi.
3. Chudnutie sa dosiahne zrýchlením všetkých metabolické procesy a v dôsledku toho odbúravanie tukových plátov. Banán navyše rýchlo zaženie zúrivý hlad a zasýti vás na dlhú dobu.
4. Je známe, že banán patrí medzi vysokokalorické potraviny. Tento aspekt je však úplne pokrytý užitočné vlastnosti plod Ak potrebujete zjesť 300-400 gramov, aby ste mali dostatok iného ovocia, tak v prípade banánu bude stačiť 150 gramov.
5. Akákoľvek diéta by mala byť kombinovaná s fyzická aktivita, správny režim prácu a odpočinok. Pri pravidelnom cvičení telo rýchlo spotrebuje kalórie, v dôsledku čoho sa človek začne cítiť vyčerpaný. Banán dodáva silu a pomáha budovať svaly.

1. Zelené banány sú odroda zeleniny. Prirovnávajú sa aj k ovociu typu „mini“, ktoré je privezené zo zahraničia. Odborníci sa domnievajú, že plody tohto typu ešte úplne nevytvorili svoje chemické zloženie. Tento aspekt však nebráni tomu, aby boli produkty prospešné.
2. Takže zelené banány ovplyvňujú krvný tlak. Vrátia ho do normálu, takže plody môžu jesť hypo- a hypertonici. Prípravok kompenzuje nedostatok draslíka, čo je závažnou prevenciou kardiovaskulárnych ochorení.
3. Je známe, že taký cenný prvok, akým je vápnik, sa vyplavuje močom. Banány zabraňujú strate prospešných enzýmov, posilňujú kosti a svalové tkanivo. Plody zabraňujú akýmkoľvek ochoreniam pohybového aparátu a tvoria kostru detí.
4. Málokto vie, že banány sa môžu jesť aj so šupkou. To posilní motilitu črevného traktu a poskytne vážnu pomoc pri liečbe peptický vred, gastritída, hnačka a celková dehydratácia.

Výhody a poškodenie sušených banánov

1. Čerstvé banány pri tepelnej úprave uvoľňujú sacharidy a tiež zvyšujú ich množstvo. Sušené banány majú preto vysoký obsah kalórií, no zároveň si zachovávajú 98 % cenných látok.
2. Za 100 gr. produkt predstavuje 345 kcal. Mnoho ľudí neriskuje zaradenie sušeného ovocia do svojho jedálnička, no márne. Na nasýtenie tela draslíkom, mangánom, horčíkom a vápnikom stačí zjesť 1 hrsť zloženia denne.
3. Vďaka vysokému obsahu kalórií a vysokej akumulácii cukru sušené ovocie Kontraindikované pre ľudí s akýmkoľvek typom obezity, ako aj pre diabetikov. Namiesto čokolády však môžete deťom dopriať na zlepšenie nálady a výkonnosti banány.
4. Sušené banány sú užitočné pre ľudí s tenkými vlasmi, olupujúcimi sa nechtami a sivou pokožkou. Plody obnovujú prirodzenú pigmentáciu epidermis, bojujú proti ženskej a mužskej alopécii, bielia nechtová platnička(užitočné pre fajčiarov).
5. Hypoalergénne zloženie má všeobecný posilňujúci a tonizujúci účinok na organizmus. Sušené banány liečia zápchu, anémiu a gastrointestinálne ochorenia chronický typ, oslabená imunita. Veľký zhluk kyselina askorbová pomáha odolávať vírusom počas šírenia ARVI.

1. Banány majú určité kontraindikácie na konzumáciu. Preto by sa nemali jesť, ak existuje tromboflebitída, zvýšená viskozita krvi, cukrovka obezita, príznaky ischémie.
2. Banány zriedka spôsobujú alergie, ale napriek tomu by ste ich nemali nadmerne používať. Okrem toho vysoký obsah kalórií môže poškodiť vašu postavu, snažte sa zjesť maximálne 2 druhy ovocia denne (ženy), 3 druhy ovocia (muži).
3. Nezrelé banány obsahujú príliš veľa škrobu, preto sa musia konzumovať v prísne odmeraných dávkach. Prvok je ťažko stráviteľný, hnije v tráviacom trakte.
4. Zelené banány môžu spôsobiť zápchu ( zriedkavé prípady), nadúvanie, nadmerná tvorba plynu. Aby ste predišli poškodeniu zdravia, snažte sa nekonzumovať nezrelé plody viac ako 1 kus za deň.
5. Škody banánov spočívajú v ich predbežnom spracovaní pred prepravou. Banány sú ošetrené pesticídmi, z ktorých najbežnejšie sú E230-232. Fenolové zlúčeniny udržujú ovocie čerstvé dlho, ale zároveň môžu spôsobiť rozvoj onkologické ochorenia. Pred jedlom by sa banány mali dôkladne umyť sódou bikarbónou.
6. Ovocie by sa nemalo zavádzať do stravy detí mladších ako 1 rok. Lekári hovoria, že u mladšej generácie sa môže vyskytnúť nadúvanie, hnačka, všeobecná porucha stolička. Zámorské ovocie môže vyvolať vývoj alergií v ešte krehkom tele. Hromadenie vitamínu K často spôsobuje anémiu a žltačku u dieťaťa.

Hodnota banánov je spôsobená široký rozsah prvky, ktoré tvoria ovocie. Banány obsahujú vitamíny rôznych skupín, aminokyseliny a antioxidanty. Vzhľadom na to je užitočné pre mužov, ženy a deti po 1 roku jesť zámorské ovocie. Hodnotné vlastnosti závisí od zrelosti ovocia, zvážte dôležité aspekty sušených a zelených banánov.

Video: neuveriteľné fakty o banánoch

Takmer každý vie, že konzumácia ovocia má priaznivý vplyv na organizmus. Jedným z cenovo najdostupnejších exotických plodov sú banány, tie sa predávajú po celý rok, nespôsobujú alergie, mnohým ľuďom chutia. Stojí za to hovoriť podrobnejšie o tom, ako tento produkt ovplyvňuje vaše zdravie.

Čo je v banánoch?

Je ťažké uveriť, ale táto rastlina nie je ovocie, ale bobule. Sú banány dobré pre vaše zdravie? Áno, pretože obsahujú veľa vitamínov, minerálov, mikroelementov potrebných pre normálne fungovanieĽudské telo. Banány obsahujú:

• celulóza;
• aminokyseliny;
• kyselina jablková;
• pektín;
• sacharóza;
• kyselina askorbová;
• uhľohydráty, bielkoviny a tuky;
• vitamín C (chráni pred infekciami);
• fruktóza;
• mangán;
• serotonín;
• meď;
• tiamín (vitamín B1 podporuje stráviteľnosť uhľohydrátov);
• sodík;
• fluór;
• vitamín PP (dobrý účinok na mozog, centrálny nervový systém);
• karotén (má pozitívny vplyv na zrak, pokožku, vlasy, nechty);
• selén;
• fosfor;
• vápnik;
• vitamín B2 (pomáha rýchlejšiemu hojeniu rán, má dobrý vplyv na tráviaci systém);
• zinok;
• horčík (dobrý pre mozog, nervový systém, krvné cievy);
• železo;
• cholín;
• pyridoxín (vitamín B6 podporuje tvorbu žalúdočnej šťavy, posilňuje nervy, stimuluje produkciu serotonínu);
• draslík (priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, pochádza z prebytočná tekutina);
• kyselina listová(užitočné pre ženské pohlavné orgány).

Banány - výhody a poškodenie tela

V prvom rade stojí za zmienku, že sa odporúča konzumovať iba čerstvé ovocie. Prezreté sú nebezpečné na jedenie, ale nezrelé sú plné škrobu. Aké sú výhody a poškodenia banánov pre telo? Posúvajte sa pozitívne vlastnosti ktoré majú:

• majú priaznivý vplyv na tráviace orgány;
• pomoc pri chudnutí (v kombinácii s kyslou smotanou, tvarohom);
• odstráňte prebytočnú tekutinu;
• spolu s mliekom a bylinkami pomáhajú liečiť bronchitídu;
• posilniť rast svalové tkanivo;
• urobiť krvné cievy silnejšími a pružnejšími;
• znížiť viskozitu krvi;
• dobré pre črevá a pečeň;
• dať energiu;
• pomôcť odstrániť zápchu;
• normalizovať črevno-alkalickú rovnováhu;
• posilniť nervový systém;
• odstrániť škodlivé látky.

Nemožno povedať, že banány sú škodlivé, ale majú množstvo kontraindikácií. Je lepšie sa im vyhnúť pre tých ľudí, ktorí majú cukrovku, tromboflebitídu, ischémiu, zvýšenú zrážanlivosť krvi, úplavicu. Je vhodné ich nejesť deťom do jedného roka a dojčiacim matkám. Konkrétny zoznam pozitívnych a negatívnych vlastností ovocia závisí od jeho odrody a spôsobu spracovania.

Zelené banány - výhody a škody

Plody tejto odrody sú veľké. Majú mierne sťahujúcu chuť, preto sú vhodnejšie na prípravu dusených pokrmov, pyré a čipsov. Majú mimoriadne pozitívny vplyv na zažívacie ústrojenstvo. Výhody a poškodenia zelených banánov sú spôsobené prítomnosťou nestráviteľného škrobu v ich zložení. Vďaka nemu sa človek cíti dlhšie sýty. Pravidelné používanie Konzumácia zelených banánov výrazne znižuje vznik žalúdočných vredov a zmierňuje priebeh tohto ochorenia u tých ľudí, ktorí ním už trpia. Okrem toho má ovocie veľmi dobrý vplyv na kardiovaskulárny systém.

Sušené banány - výhody a škody

Sušené ovocie má viac kalórií ako čerstvé. Výhody a poškodenie sušených banánov by sa mali pred konzumáciou starostlivo zvážiť. Pre ľudí náchylných na obezitu, pacientov s cukrovkou a tých, ktorí nedávno prekonali mozgovú príhodu alebo srdcový infarkt, je lepšie sa takýmto plodom vyhnúť. Sú zakázané v prípade rozptýlenia a zvýšenej plynatosti. Ich výhody sú nasledovné:

• má pozitívny vplyv na tráviaci systém;
• pomoc v boji proti zápche;
• predchádzať anémii;
• normalizovať menštruačný cyklus.

Varené banány - výhody a škody

Pri tepelnej úprave plody zosladnú, ale časť stratia užitočné látky. Vo všeobecnosti majú varené banány rovnaké vlastnosti ako čerstvé alebo sušené banány. Avšak len vo veľmi malom množstve a veľmi zriedkavo ich môžu konzumovať ľudia trpiaci cukrovkou. Časť cukru z nich odchádza, aj keď to má pozitívny vplyv na chuť.

Výhody banánov pre ženy

Zástupcovia spravodlivého sexu by mali určite zahrnúť toto ovocie do svojej stravy. Priaznivé vlastnosti banánov pre ženy:

1. Pri konzumácii sa z tela odstraňujú toxíny, čistí sa bunkovej úrovni.
2. Ženy, ktoré každý deň zjedia jeden banán, majú veľmi krásnu pleť. Vyzerá mlado a fit.
3. Banány pomáhajú pri depresii, zmierňujú PMS a znižujú bolesti brucha počas menštruácie.
4. Tieto plody sú užitočné pri prevencii rakoviny vďaka karoténu a vitamínu B, ktoré obsahujú.
5. Ovocie je užitočné pri prevencii migrény. Znižujú intenzitu bolesti hlavy.
6. Pri konzumácii ovocia telo produkuje viac oxytocínu.
7. Ak žena počas tehotenstva konzumuje toto ovocie, prestane jej byť zle. Netreba ich zneužívať, spôsobuje to nadúvanie.

Výhody banánov pre mužov

Z konzumácie tohto ovocia profitujú nielen ženské telá. Výhody banánov pre mužov:

1. Plody vďaka tryptofánu, ktorý obsahujú, priaznivo ovplyvňujú potenciu a celkovo zdravie pohlavných orgánov. Zvyšujú pohyblivosť spermií, čo je veľmi užitočné pre páry, ktoré majú problémy s otehotnením.
2. Ovocie vám dodá energiu. To je dôležité najmä pre tých mužov, ktorí športujú alebo vykonávajú fyzickú prácu.
3. Plody pomáhajú obnoviť svalové tkanivo.
4. Ovocie znižuje krvný tlak. Pre mužov je to veľmi dôležité, pretože sú náchylnejší na hypertenziu. Znižujú riziko vzniku krvných zrazenín.

Výhody banánov pre deti

Mnohí rodičia sa hádajú o tom, či by tieto plody mali zaradiť do jedálnička svojich detí. Môžete ho podávať od 6 mesiacov, ale je lepšie počkať rok. Je nepravdepodobné, že dieťa odmietne takúto pochúťku. Ak vaše dieťa začne opúchať alebo sa mu objavia vyrážky, dočasne vylúčte tento produkt z jeho stravy a potom ho postupne v malých porciách znova zaraďte. Výhody banánov pre deti:

1. Konzumácia ovocia zvyšuje koncentráciu a zmierňuje únavu.
2. Plody majú regeneračný účinok, zlepšiť spánok.
3. Pomáha formovať kostné tkanivo a svaly.
4. Stimuluje funkciu mozgu.

Koľko banánov môžete zjesť denne?

Táto otázka je veľmi dôležitá pre všetkých milovníkov sladkého ovocia. Banány môžete jesť každý deň, ale nie viac ako dva alebo tri. Z tohto množstva telo prijíma denná norma vitamíny, živiny. Pokiaľ ide o deti, v závislosti od veku môžu dostať od štvrť do dvoch plodov denne. Dievčatá sedia prísna diéta alebo tí, ktorí majú sklony k obezite, je lepšie vyhnúť sa banánom. Ak chcete, môžete jesť malý kúsok, ale veľmi zriedka a len nalačno na raňajky.

Banánová kôra - prospešné vlastnosti

Používa sa nielen dužina ovocia. Výhody banánovej šupky sú nasledovné:

1. Kôra je bohatá na minerály, antioxidanty, vosky, makroprvky, oleje.
2. Zahrnuté v maskách na tvár a telo. Zmierňuje podráždenie.
3. Koža sa používa v medicíne na boj proti psoriáze, bradaviciam a akné.
4. Používa sa na bielenie zubov.

Video: výhody a poškodenie banánov

Banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na planéte, pestujú sa v 150 krajinách a svetová produkcia presahuje 105 miliónov ton. Táto popularita je určená prospešnými vlastnosťami banánov (presnejšie zložením), schopnosťou dozrieť počas prepravy a jednoduchosťou použitia. Vedieť, ako skladovať banány, lahodné ovocie Môžete si kúpiť pre budúce použitie a nemusíte sa obávať - ​​rýchle občerstvenie je vždy po ruke.

Aké sú výhody banánov pre ľudské telo?

IN V poslednej dobe Jedlo sa čoraz častejšie nazýva liekom, ktorý dokáže ochrániť a dokonca aj vyliečiť všetky choroby. Banány zaberajú určité miesto v tejto „liečbe“. V prvom rade zvyčajne hovoria o ich nutričnej hodnote a obsahu kalórií (do 100 kcal na 100 g). Užitočné vlastnosti banánov sú také, že dokážu uspokojiť hlad v každej situácii, dokonca aj na prázdny žalúdok pretože obsahujú rôzne enzýmy, počítajúc do toho kyselina jablčná, vďaka čomu sú ľahko stráviteľné. A vláknina, pektín a mäkká vláknitá štruktúra správne upravujú fungovanie žalúdka, čriev a pankreasu bez toho, aby ich dráždili alebo zaťažovali.
Priaznivé vlastnosti banánov sú určené ich bohatým a vyváženým chemickým zložením, ktoré má dobrý vplyv na všetky ľudské orgány a systémy. Množstvo vitamínov, mikroelementov, aminokyselín závisí od druhu a stupňa zrelosti ovocia. V banánoch významné množstvo kyselina askorbová, ktorá ako silný antioxidant posilňuje imunitný systém, spomaľuje starnutie a má preventívna akcia proti onkológii. Vitamín A chráni zrak, spomaľuje vývoj a zmierňuje priebeh srdcovo-cievnych ochorení. Skupina vitamínov B zlepšuje nielen stav pokožky, nechtov a vlasov, ale podieľa sa na pozitívnej úprave emočného a psychický stav.
Draslík a horčík sú potrebné pri srdcových ochoreniach. Okrem toho sa podieľajú na posilňovaní kostí a svalovej kostry. To je dôležité pre športovcov a ľudí s vysokým výkonom fyzická práca. Banány im pomáhajú aj tým, že zvyšujú vytrvalosť a prispôsobujú sa ťažké bremená. Mikroelementy, ktoré banány obsahujú, udržujú optimálnu rovnováhu voda-elektrolyt a odvádzajú prebytočnú tekutinu z tela a zmierňujú opuchy.

Sladká, uspokojujúca banánová dužina vďaka vysokému obsahu draslíka pomáha prekonať závislosť na tabaku. Lekári odporúčajú pri pokuse prestať fajčiť zjesť štvrtinu banánu namiesto cigarety.

Odporúčame prečítať:
Užitočné vlastnosti avokáda
Aké sú výhody granátového jablka? Užitočné vlastnosti tomel Aké sú výhody mandarínok?

Priaznivé vlastnosti aminokyselín v banánoch

Užitočné vlastnosti banánov, okrem uhľohydrátov, vitamínov a mikroelementov, sú určené aminokyselinami. Tieto plody obsahujú tri esenciálnych aminokyselín, ktoré sa nedajú syntetizovať Ľudské telo, a na to sú banány nepochybne dobré normálny život telo.
Tryptofán normalizuje metabolizmus, podieľa sa na procesoch syntézy, v dôsledku čoho sa znižuje stav napätia a úzkosti, znižuje sa citlivosť na bolesť a normalizuje sa prirodzený spánok. Tryptofán, ktorý sa mení na serotonín, zlepšuje náladu a pomáha prekonať hnev či agresivitu.
Lyzín podporuje vstrebávanie kolagénu a vápnika v tele, čím sa zachováva a zlepšuje vzhľadčloveka a tiež znižuje reakciu chrupavkového a kostného tkaniva na záťaž. Vďaka tomu sú banány užitočné na rýchle zotavenie zo zranení.
Metionín je silný antioxidant, podieľa sa na syntéze adrenalínu, poskytuje normálna práca pečeň, zvyšuje účinok hormónov a vitamínov na organizmus, chráni cievy pred usadzovaním tukov, zlepšuje stav pokožky a vlasov - stále nepopierateľné prospešné vlastnosti banány
Banány tiež obsahujú neesenciálna aminokyselina tyrozín, ktorý sa podieľa na syntéze adrenalínu a norepinefrínu, ktorý zlepšuje náladu a všeobecný tón telo. Táto kyselina podporuje tvorbu melanínu a vzhľad hnedý odtieň koža pod vplyvom slnečné lúče. Okrem toho tyrozín potláča pocit hladu a obnovuje telo po akomkoľvek psychickom i fyzickom strese, napomáha činnosti mozgu, zlepšuje schopnosť koncentrácie a zvyšuje pozornosť.
Prítomnosť aminokyselín v banánoch spolu s dostatočné množstvo vitamíny C a skupiny B umožňujú odborníkom na výživu zaradiť ich do antidepresívneho „menu šťastia“.

Aké sú výhody banánov pre ženy?

Pomoc v domácnosti ženské telo sa prejavuje v PMS obdobie a vlastne v kritických dňoch. Banány nižšie syndróm bolesti, znížiť krvácanie, doplniť vitamíny B a pomôcť zvýšiť hemoglobín, ak v tomto období klesne.
Počas tehotenstva prospešné vlastnosti banánov pomáhajú prežiť záchvaty nevoľnosti, pretože... zvyčajne nespôsobujú zvracajúci reflex. Banány ľahko utíšia hlad, zmierňujú pálenie záhy a pocit ťažkosti v žalúdku, udržiavajú svalový tonus a vnútorné orgány, pomáha prinášať ovocie. Zápcha, problém mnohých žien počas tehotenstva, sa dá prekonať alebo aspoň zmierniť tým, že každý deň zjete jeden banán nalačno.
Banány sú tiež užitočné počas dojčenie- matka dieťaťa môže jesť banány rovnako ako počas tehotenstva, pretože sa do nich dostávajú bielkoviny plodová voda, a dieťa si na ne zvykne. Stále by ste sa však mali obmedziť na 2 – 3 kusy týždenne a pozorne sledovať dieťa, či nemá v brušku vyrážku alebo grganie, čo by mohlo spôsobiť črevná kolika.
Lekárom to neprekáža a dokonca radia zaradiť banány do jedálnička tehotných a dojčiacich žien, pretože... Sú hypoalergénne, zmierňujú mnohé problémy, uľahčujú život a zvyšujú komfort. Musia byť však veľmi zrelé. Zelené banány môžu spôsobiť hnačku a prezreté banány môžu spôsobiť zápchu. Vedieť, ako skladovať banány, podobné problémy sa dá vyhnúť.

Aké sú výhody banánov pre mužov?

Všetky prospešné vlastnosti banánov sú relevantné aj pre mužov, ale hlavná vec je mužský život– to je horčík v banánoch, ktorý je potrebný na zvýšenie potencie. Konzumácia aspoň jedného banánu každých pár dní predlžuje trvanie erekcie a zlepšuje kvalitu spermií. Horčík v banánoch podporuje vzhľad obzvlášť pohyblivých, „svižných“ spermií. Okrem toho sú banány zahrnuté do stravy po operácii na ochorenia prostaty.

Priaznivé vlastnosti banánov v diétnej výžive

Ľahko stráviteľnú banánovú dužinu, ktorá si pred použitím nevyžaduje tepelnú úpravu, lekári často zaraďujú do diétnej a liečebnej výživy. Najčastejšie rôzne zdroje popisujú banánovo-mliečnu diétu. Je menovaná po veľká strata hmotnosť. Pomáha pri postupnom prechode z prísne obmedzenia na normálnu výživu. Priaznivé vlastnosti banánov a šetrný charakter diéty vám umožňujú praktizovať ju každý mesiac po dobu 2 dní, kedy vypijete 2 poháre mlieka a zjete 2 banány.

Priaznivé vlastnosti banánov v kozmeteológii - masky na pokožku a vlasy vyrobené z banánov

Užitočné vlastnosti banánov sa plne prejavujú v kozmeteológii. Zrelé banány svojou konzistenciou a zložením sú výborným základom. kozmetické masky. Všetky vitamíny – A, C, E, skupina B a mikroelementy horčík, draslík atď., ktoré sú v týchto plodoch obsiahnuté, ľahko prekonávajú kožnú bariéru a vyživujú pokožku a vlasy nielen zvonku, ale aj zvnútra. Takéto prospešné vlastnosti banánov umožňujú ich použitie pre všetky typy pleti, pričom masky dopĺňajú tradičnými prísadami, ktoré posilnia ich účinok.
Banánovú buničinu na masky je najlepšie nasekať pomocou mixéra alebo mixéra. Výsledkom je mäkká, homogénna hmota, ktorá sa pohodlne nanáša a následne odstraňuje z pokožky alebo vlasov. Okrem toho je účinnosť dôkladne rozdrvených a zmiešaných masiek oveľa vyššia ako u masiek vyrobených z ovocia jednoducho rozdrveného vidličkou.
Maska pre rýchle uzdravenie pokožku tváre a oblasť dekoltu. Rozdrvte dužinu z 1 malého banánu s 1 lyžičkou. med a 1 polievková lyžica. l. tučná kyslá smotana (môže byť nahradená hustou smotanou). Okamžite naneste na tvár po dobu 20 - 30 minút, potom opláchnite, najlepšie teplou minerálka bez plynu. Pokožka sa napína, získava sviežosť a rovnomerný tón. Pre zvýšenie účinnosti pridajte do masky rozšľahaný vaječný žĺtok pre suchú pleť a bielok pre mastnú pleť. Okrem toho je užitočné nakvapkať do masky trochu farmaceutického roztoku. olejový roztok vitamín A.
Maska na obnovu a udržanie kolagénu v pokožke. Žĺtok brúsiť s 1 lyžičkou. prírodný jogurt, zmiešame s dužinou z polovice banánu.
Liečebná maska na odstránenie škvŕn po akné. 1 polievková lyžica. l. rozdrvený ovsené vločky zmiešame so štipkou zeme muškátový oriešok, nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. teplé mlieko. Po niekoľkých minútach zmes rozdrvte s banánovou dužinou. Aplikujte pravidelne na akné a pupienky, nechajte úplne zaschnúť, opláchnite teplou alebo studenou vodou. Pre zvýšenie účinku je možné masku zmyť vatovým tampónom navlhčeným odvarom z nechtíka.
Banánová hmota pre upokojujúci a revitalizačný kúpeľ. Rozšľahajte 1 kg banánového pyré s 2 polievkovými lyžicami. l. olivový olej. Výslednú zmes zmiešame s teplá voda a rozpustite vo vode na kúpanie. Po ukončení vodnej procedúry zmyte stopy masky teplou a potom studenou sprchou.
Obnova pokožky na pätách. Suché, drsné päty a praskliny namažte banánovým pyré, nechajte 10 minút pôsobiť, opláchnite a urobte si kontrastný kúpeľ na nohy, najlepšie v harmančekovom odvare.
Maska na suchú a lámavé vlasy . Zmes pyré z 2 veľmi zrelých banánov a 2 polievkových lyžíc. l. Masážnym pohybom naneste med na vlasy, jemne votrite do pokožky hlavy a rozotrite po celej dĺžke vlasov. Zakryte si vlasy špeciálnou čiapkou alebo plastovým vreckom a navrchu si zabaľte hlavu teplou šatkou. Po pol hodine opláchnite vodou a umyte si vlasy vhodným šampónom.
Maska na zlepšenie štruktúry vlasov, zníženie štiepenia končekov a vypadávanie vlasov. Zmiešajte dužinu z jedného banánu so 100 g prírodného jogurtu alebo kyslého mlieka, votrite do pokožky hlavy - mliečne zložky zvýraznia blahodarné vlastnosti banánov. Po hodine si umyte vlasy ako obvykle.

Priaznivé vlastnosti banánov - použitie šupky

Prospieva zdraviu a vzhľadu banánová šupka. Vnútornou stranou šupky si môžete zuby utrieť, dodá im vápnik, fosfor a ďalšie mikroelementy, ktoré posilnia kostné tkanivo a sklovinu a každodenné trenie vám zuby vybieli.
Ošetrenie vnútornej strany šupky navyše pomáha riešiť množstvo kožných problémov:
znižuje opuch a svrbenie po uštipnutí hmyzom, utrite ich šupkou a potom na chvíľu pripevnite čerstvý kúsok na miesto uhryznutia leukoplastom;
znižuje bolesť a urýchľuje hojenie odrenín, škrabancov, úpal, kvôli účinku na ne esenciálnych olejov a enzýmov, ktoré sú v šupke;
pomáha odstraňovať bradavice, na tento účel je kôra fixovaná na bradavicu cez noc, opakujte, kým nezmizne;
znižuje zápal kože postihnutej psoriázou alebo akné;
enzýmy v šupke vykresľujú na povrch hlboké úlomky.
Ďalšie využitie šupky nie je priamo spojené s ľuďmi, ale robí banány užitočnými v každodennom živote. V suchej alebo jednoducho drvenej forme je to vynikajúce hnojivo pre záhradné a izbové rastliny.

Kto by nemal zneužívať banány?

Banány nemajú prakticky žiadne kontraindikácie. Niektoré zdravotné problémy si však vyžadujú striedmosť a opatrnosť pri konzumácii banánov. Môžu zvýšiť viskozitu krvi, čo bude mať negatívny vplyv na kŕčové žily, tromboflebitídu a kardiovaskulárne ochorenia. Kvôli veľká kvantitaľahko stráviteľné sacharidy a banány s vysokým glykemickým indexom, ľudia s cukrovkou a nadváhou by ich mali zaraďovať do svojho jedálnička veľmi opatrne, len s povolením lekára.
Jesť banány pred hlavnými jedlami s veľké množstvo Proteín zvyšuje tvorbu plynov u niektorých ľudí. Tvorba plynu sa zvyšuje aj pri konzumácii zelených, nezrelých banánov kvôli veľkému množstvu nerozpustného škrobu, ktorý sa nestihol premeniť na cukor - dôvod naučiť sa skladovať zelenkasté banány tak, aby nespôsobovali nepríjemnosti a rýchlo dozrievali.

Banány – dôveryhodný zdroj silu a dobrú náladu

A predsa, najdôležitejšou prospešnou vlastnosťou banánov je pozitívnosť, ktorú nám tieto sladké žlté plody, naplnené teplom juhu, prinášajú do života. Sú bezproblémové a ľahko sa používajú; môžu a mali by sa jesť surové. Sú nepostrádateľné na cestách, v rade, v škole, keď potrebujete „zabiť červíka“ a nemáte si ako umyť ruky. Banán je navyše skutočnou truhlicou energie, ktorú nám dala príroda. Veď obsahuje všetky tri druhy prírodných cukrov – glukózu, sacharózu a fruktózu. Pre dlhotrvajúci efekt obnovy sily musíte najskôr zjesť veľmi zrelý banán, jeho dužina sa rýchlo vstrebe a okamžite nabije telo čerstvou energiou, potom menej zrelý, bude tráviť oveľa dlhšie, postupne uvoľňuje svoje kalórie. To poskytne každému človeku silu a dobrá nálada, Od najmenej, počas niekoľkých hodín.

Tip: Ako skladovať banány

Banány sú jedným z mála ovocia, ktoré často končia na pultoch obchodov nedozreté. Preto je také dôležité vedieť banány skladovať. Ak chcete rýchlo dozrieť, umiestnite zelené banány na teplé (ale nie horúce) miesto zabalené do bavlnenej látky alebo papierového vrecka. Ak chcete stimulovať proces dozrievania, musíte spolu s banánmi pridať nejaké zrelé ovocie, ktoré uvoľňuje fytohormón (etylén). Môže to byť jablko, hruška, paradajka, granátové jablko. Citrusové plody radšej nepoužívajte, éterické oleje, ktoré obsahujú, môžu prehlušiť vôňu banánov.
Aby zelené banány spomalili prirodzený proces Keď dozrejú, nie je potrebné ich nechávať vedľa iného ovocia. Tiež ich treba zabaliť do látky alebo papiera a nechať na chladnom mieste pri teplote aspoň 15 stupňov. Skladujú sa aj zrelé banány.

Tip: Ako neskladovať banány

Banány sa nedajú skladovať v chladničke, rýchlejšie sa kazia a strácajú chuť a prospešné vlastnosti. Ak sú banány vložené do plastových vrecúšok, budú produkovať kondenzáciu, čo prispieva k rozvoju hniloby ovocia.