Ako slnko ovplyvňuje ľudské zdravie? Správy o zdraví, medicíne a dlhovekosti. Poškodenie slnečnými lúčmi

Slnko je nádherné a tajomné svietidlo. Dáva teplo a radosť. Bez slnka je život na Zemi nemožný. Bez nej naše telo nebude schopné správne fungovať. Od toho závisí naša nálada a pohoda.

Bez slnečného žiarenia dochádza k poklesu vitalita a nálady, strata sily. Pod vplyvom slnka človek produkuje hormón šťastia „serotonín“. Práve tento hormón je zodpovedný za našu náladu, pocit eufórie a vzhľad sily. Metabolizmus bez slnečného žiarenia je nemožný. Bez dostatočného ultrafialového žiarenia, cukrovky, rakoviny, roztrúsená skleróza. Slnko je potrebné pre kosti a silné zuby, ako aj vápnik.

Mierne vystavenie slnečnému žiareniu podporuje produkciu dôležitý vitamín D. Bez slnka tento vitamín nedostaneme požadované množstvo. Napomáha vstrebávaniu minerály, bielkoviny, tuky, kyselina askorbová, vitamín E. Vitamín D bojuje proti rozvoju rachitídy u detí. Bez neho sa nezaobídeme, ak chceme byť zdraví.

Zdravotné výhody slnka

Vďaka slnku dostáva naše telo ultrafialové žiarenie, ktoré zvyšuje odolnosť organizmu voči nachladnutiu a pomáha pri liečbe kožných ochorení: dermatitída, psoriáza, ekzémy. Slnko posilňuje nervový systém a má povzbudzujúci účinok na metabolizmus. Ultrafialové lúče zo slnka aj v malých dávkach majú antibakteriálny účinok, ktorý má priaznivý vplyv na zdravie pokožky, stáva sa elastickou a zdravou. Pupienky miznú, rany sa hoja, zlepšuje sa krvný obeh, rozširujú sa cievy.

Škodlivé účinky slnka na organizmus

Ak zostanete na slnku príliš dlho bez dodržiavania základných pravidiel, môžete si namiesto dobra ublížiť. Nekontrolovaný pobyt na slnku a bez ochranných prostriedkov, okrem krásneho opálenia, spôsobuje predčasné starnutie pokožky. Stáva sa tenkým a vráskavým a elastín a kolagén v bunkách sú zničené. Dlhodobá expozícia ultrafialové žiarenie vedie k prílišnej produkcii vitamínu D, ktorý je tiež škodlivý a ničí aj bielkoviny a iné prospešné látky. Absencia slnečných okuliarov môže spôsobiť očné ochorenia: šedý zákal, popáleniny sietnice a rohovky, rozmazané videnie a zápal spojiviek.

Vystavenie slnku mierne množstvo Každý potrebuje čas, ale určite by ste mali dodržiavať odporúčania o pobyte na slnku pred 10. hodinou a až po 16. hodine, ako aj používanie ochranných prostriedkov. Pozor by si mali dávať najmä svetlovlasí ľudia, ktorí sú na slnečné lúče najcitlivejší. Je pre nich lepšie zostať na slnku krátko. U ľudí s hypertenziou alebo rakovinou je pobyt na slnku možný len po konzultácii s lekárom.

Ako sa opaľovať?

Aby sme predišli riziku, pripravujeme sa na opaľovanie vopred. Aby sme to dosiahli, vyživujeme a zvlhčujeme pokožku. K tomu pomôžu krémy s lipozómami a koenzýmom Q10. Jeme viac mrkvy, pečene, obilnín, vajec, špenátu, brokolice a rastlinných olejov. Pomôžu tvorbe vitamínov E a A, ktoré pokožku chránia, ako aj látky cystín, ktorá spevňuje vrchná vrstva vlasov a pokožky. Nemôžete robiť elektrodepiláciu a depiláciu voskom, tetovanie, peeling a piercing a žiadne peelingy.

Ochrana pred slnkom a pokožkou

Počas dovolenky nezabudnite na ochranné krémy. Je ich veľké množstvo, každý treba vybrať individuálne v závislosti od typu pleti. Pre juh - nie menej ako 20, pre strednú zónu - 8. Najlepšia možnosť Budú 2 typy. Jeden - na samom začiatku a druhý - hneď ako si pokožka zvykne na slnko. Krém sa aplikuje 20 minút pred odchodom von alebo pred kúpaním. Po kúpaní sa aplikuje aj krém.

Slnko a oddych

Vaše plavky by mali mať tvar, ktorý zakryje znamienka na bruchu a chrbte, ako aj akékoľvek veľké. materské znamienka. Je nevyhnutné mať svetlú pokrývku hlavy, ktorá umožňuje priechod vzduchu, a to nielen na dovolenke. Skúste nosiť Slnečné okuliare. Musia mať šošovky, ktoré neprepúšťajú ultrafialové žiarenie, filter 4 a musia byť kvalitné. Nosenie nekvalitných okuliarov spôsobí veľa viac škody než slnko. Pite ešte viac minerálka, ktorý doplní rovnováha voda-soľ a zabrániť dehydratácii organizmu.

Čas strávený na slnku by sa mal postupne zvyšovať. Začnite s 15-20 minútami. Ak ste na dovolenke, opaľujte sa pred 10:00 a po 16:00. Pri odchode z vody sa osušte. Ak je vaša pokožka červená, strávte nasledujúce 3 dni v tieni. To pomôže obnoviť tuk a vodná bilancia. Sledujte veľkosť krtkov. Zvýšená naliehavo k lekárovi. Nepoužívajte parfumy, deodoranty alebo kozmetiku, pokiaľ nemajú štítok s ochranou pred slnkom. Žiadny alkohol pred alebo počas dovolenky na pláži. V horúcom počasí je všeobecne lepšie ho nepreháňať. Športujte, pite viac vody, najlepšie minerálky. Zanedbaním týchto pravidiel môžete namiesto potešenia a úžitku dostať dokonca úpal alebo úpal, buďte opatrní.

Liečba spálenia od slnka

Ak sa predsa len spálite, pomôžu vám prípravky proti spáleniu s výťažkom z harmančeka, kyseliny hyalurónovej a depanthenolu. Ak sa objavia opuchy alebo pľuzgiere, pomôžu obklady z odvarov nechtíka, harmančeka a roztoku furatsilínu. Namočte gázu do vývaru a priložte na popáleninu. Hneď ako sa gáza zahreje, vymeňte ju. 23 krát je dosť. Po 2 hodinách postup opakujeme. Nasledujúci deň môžete aplikovať prípravok po opaľovaní. Ak máte horúčku, užívajte antipyretiká a antihistaminiká.

Slnečné dni vždy prinášajú ľuďom radosť. Napĺňajú nás vitálnej energie a nasýti naše telo vitamínom D. Slnko robí všetko okolo nás krajším a bohatším. Ale jeho vplyv na Ľudské telo môže priniesť nielen výhody, ale aj škody. Ak vykonáte veľké množstvočas pod slnečnými lúčmi, to je plné výskytu rôznych vážnych chorôb. Preto by som v tomto článku rád hovoril o výhodách a škodách slnka ao spôsoboch, ako sa vyhnúť škodlivým účinkom UV žiarenia.

Zdravotné výhody slnka

• posilňuje imunitný systém,
• produkcia vitamínu D,
• podieľa sa na metabolizme vápnika,
• zlepšuje krvný obeh,
• stimuluje tráviaci systém,
• posilňuje kostru kostí,
• chráni pred komplikáciami počas tehotenstva,
• lieči kožné ochorenia,
• stimuluje produkciu hormónov,
• dodáva energiu,
• zdvihne náladu
• pomáha vyrovnať sa so stresom a depresiou,
• upokojuje nervový systém,
• zlepšuje spánok.

✔ Normalizuje krvný tlak. Je dokázané, že vystavením ultrafialovému svetlu sa v tele uvoľňuje oxid dusnatý. Zrýchľuje metabolické procesy, znižuje krvný tlak a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

✔ Chráni srdce. Podľa vedcov z Albert Einstein College of Medicine (USA), pravidelný príjem Opaľovanie môže predĺžiť život o 26%. Faktom je, že v tomto čase sa vitamín D objavuje v dostatočnom množstve, čo zabraňuje rozvoju kardiovaskulárnych ochorení.

✔Posilňuje ochranné funkcie telo. Vďaka ultrafialovému žiareniu a teplu v lete ochorieme len zriedka. Všetko je však dobré s mierou: ak to s opaľovaním preženiete a budete sa dlho vyhrievať na pláži, vaša imunita sa oslabí. To je dôvod, prečo severania v letovisku častejšie trpia herpesmi a nádchou.

Slnečné lúče pomáhajú v boji proti baktériám. Preto u tých, ktorí trpia dermatitídou a ekzémom, sa ich stav v teplom období zlepšuje a u tínedžerov sa znižuje počet akné a pupienkov. Plesňové ochorenia kože miznú až do jesene.

✔Posilňuje kostrový systém. Bez vystavenia ultrafialovému svetlu sa kalciferol netvorí. Nedostatok tejto látky vedie k vážnym poruchám metabolizmus vápnika, ktoré nie je možné obnoviť farmaceutických liekov. U dospelých sa za takýchto podmienok vyvíja osteoporóza - krehkosť kostí, nebezpečné pre zlomeniny a u detí sa vyvinie rachitída.

✔Zvyšuje tón. Slnečné žiarenie stimuluje produkciu hormónov šťastia – endorfínu a serotonínu. Prvý zlepšuje náladu, výkonnosť, koncentráciu a zvyšuje energiu. Druhá tiež robí radosť a chráni pred alergiami.

Slnečné svetlo je dostupné aj v zamračenom počasí a chladných dňoch – časť lúčov preniká cez hrúbku mrakov. Pre zdravie srdca a ciev je v tomto počasí nanajvýš prospešné byť vonku. Prechádzka každý deň, od úsvitu do 11:00, osviežuje a tónuje a od 16:00 do západu slnka na relax.

Vyššie uvedené pozitívne účinky slnka na ľudský organizmus sú, samozrejme, možné len vtedy, ak sa slnečným lúčom správne vystavujete.

Škody zo slnka na ľudí

Chápeme, že bez slnka by na Zemi nebol život a že ultrafialové žiarenie spúšťa v koži tvorbu vitamínu D. Zároveň však žiarenie spôsobuje tvorbu voľné radikály a bunkové mutácie, môže viesť k fotostarnutiu pokožky, strate elasticity, v najhoršom prípade k rozvoju zhubný nádor- melanómy. Inými slovami, bez ohľadu na to, ako veľmi sa celý rok staráte o svoju pokožku, slnko môže všetko pokaziť. A ak krása a Večná mladosť Nie každému je to jedno, ale nikto v skutočnosti nechce riskovať svoj život.

Poškodenie slnečnými lúčmi

Zaujímajú nás dlhé vlnové dĺžky UVA a stredné vlnové dĺžky UVB. Existujú aj krátke UVC vlny, ktoré sa však v atmosfére strácajú. Takže prvé sú tie, ktoré svietia aj v zasneženom marci. Prekonajú všetky prekážky, vrátane oblakov, hmly, skla, takže 95 zo 100 takýchto lúčov dopadá na povrch Zeme. Prenikajú hlboko do pokožky a potešia nás opálením, no v nesprávnych dávkach vedú k fotostarnutiu pokožky.

Druhé, B-lúče, sa obávajú mrakov a okien, no oveľa väčšie nebezpečenstvo predstavujú pri jasnom počasí. Spôsobujú úpal a rakovinu kože. Práve kvôli nim sa treba od 10. do 17. hodiny vyhýbať slnku, pretože práve v týchto hodinách sú aktívne UVB lúče.

Škodlivé účinky opaľovacích krémov a produktov

Hrozba slnečného žiarenia neznamená, že by sme sa mali natrieť prvým dostupným opaľovacím krémom s maximálnym SPF faktorom a pokojne sa opaľovať na slnku. Naopak, mnohé takéto krémy a mlieka nepredstavujú menšie nebezpečenstvo. Vyrobené z neprirodzeného chemických látok blokujú prirodzenú ochranu pokožky pred slnkom a môžu tiež spôsobiť rozvoj melanómu. Ešte nebezpečnejšie je aplikovať ich na miesta, kde už došlo k spáleniu od slnka. Okrem toho sa veľa ľudí nenáležite spolieha na opaľovacie krémy a keď si nimi zakryli celé telo, smelo odpočívajú celé hodiny pod holým nebom.

Netreba zabúdať, že akýkoľvek, aj ten najlepší opaľovací krém si vyžaduje opakované natieranie každé dve hodiny a ani to nenahradí rozumný režim pobytu vonku. Pokiaľ ide o ochranu pred UV žiarením, ako pri mnohých veciach v živote, je dôležité byť opatrný a nájsť rovnováhu.

Ochrana pokožky pred slnkom

Ako môžete využiť výhody slnka bez poškodenia zdravia?

Stačí sa opaľovať 15 minút denne

Slnenie každý deň 15 minút stačí na to, aby si telo vytvorilo potrebnú dávku vitamínu D. Samozrejme, pohlcovanie priamych lúčov je prípustné len pri slabom slnku, tzn. skoro ráno alebo po 17-18 hodinách Pri blahodarnom opaľovaní nie je potrebná žiadna ochrana. Zvyšok času, ktorý chcete stráviť vonku, byť v tieni alebo použiť najjednoduchšiu fyzickú ochranu: noste široký klobúk, nezabudnite mať slnečné okuliare a ľahké, priedušné oblečenie (napríklad ľanové), ktoré čo najviac zakryje vaše telo. ako sa dá.

Postupne si privykajte pokožku na slnko

Výskum zistil, že ľudia, ktorí pravidelne trávia čas na slnku, majú stabilnejšiu ochranu pred ultrafialovým žiarením, je menej pravdepodobné, že sa spália a sú menej náchylní na rozvoj kožných ochorení. Je to ože telo si treba zvyknúť na opaľovanie postupne, od pár minút, chodiť na slnko pravidelne, akoby na procedúru, bez použitia akýchkoľvek ochranných prostriedkov, no stále byť chránený pred silným slnkom a vyhýbať sa popáleninám.

Ďalšia štúdia zistila, že deti, ktoré boli od mladosti vystavené „zdravému“ slnku, boli v dospelosti menej vystavené nebezpečenstvu ultrafialového žiarenia, pretože si v priebehu rokov vytvorili prirodzené obranné mechanizmy.

Používajte prírodné opaľovacie prípravky

Je ich veľa prírodné produkty, ktoré sú od prírody obdarené SPF faktorom. Patria sem základné a rastlinné oleje lisované za studena: konope, oliva, sezam, kokos, jojoba, avokádo, makadamia, orech, olej z pšeničných klíčkov a iné.

Áno, poskytujú veľmi slabú ochranu (do SPF-10), ale budete pokojní, že váš pleťový produkt je prirodzený a bezpečný. Rastlinné oleje navyše vaše telo hydratujú a vyživujú. Pre intenzívnejšiu ochranu použite olej z mrkvových semienok (SPF do 40) alebo olej z malinových semienok (SPF do 50), ktoré ochránia pred oboma typmi nebezpečných lúčov.

Okrem toho môžete použiť minerálny prášok na každodennú ochranu pred slnkom. Malé čiastočky minerálov v ňom vytvoria fyzickú bariéru a zabránia lúčom dostať sa k vašej pokožke. Samozrejme, že takýto produkt poskytne SPF nie viac ako 15–30, ale bude vykonávať dve úlohy naraz: obe odoláva ultrafialovému žiareniu a matuje. Dbajte na to, aby zloženie prášku bolo prírodné, bez syntetických farbív, parabénov a konzervantov, bez mastenca a oxychloridu bizmutitého. Minerálny prášok však obsahuje oxid zinočnatý a oxid titaničitý - to sú zložky, ktoré chránia pred UVA a UVB lúčmi.

Používajte prírodné produkty po opaľovaní

Trik je v tom, že ultrafialové žiarenie poškodzuje niektoré kožné bunky ešte niekoľko hodín po vystavení slnku, aj keď je už tma. Tento proces sa dá zastaviť antioxidantom, preto si robte pravidlo po opaľovaní si na telo naniesť prípravok s obsahom vitamínu E. Patria sem takmer všetky známe rastlinné oleje: slnečnicový, olivový, ľanový, sezamový, kukuričný, lopúchový, mandľový, klíčkový olejná pšenica a pod.

Existujú produkty na ochranu pred slnkom

A ešte jeden najprirodzenejší a efektívnym spôsobom samozrejme ochranu pred slnkom správnej výživy. Vaša strava by mala byť bohatá na antioxidačné potraviny ( zelený čaj, paradajky, granátové jablko, orechy, semená, bobule, bylinky, citrusové plody a ďalšie), ale ak ich zjete dnes, zaúčinkujú až za pár týždňov.

Existujú aj špeciálne doplnky stravy, ktoré telu dodajú antioxidanty.

Leto je tiež skvelým obdobím na zanechanie fajčenia a alkoholu, pretože okrem iného narúšajú prirodzenú ochranu pokožky.

Slnečné lúče majú na človeka bezpochyby veľký vplyv. Ovplyvňujú jeho náladu a pohodu. Ako už bolo spomenuté vyššie, bez slnka by na Zemi neexistoval život. Ale poškodenie slnkom môže byť tiež dosť významné. Preto je potrebné vždy vo všetkom dodržiavať striedmosť a zahrnúť uvedomenie si svojich činov.

"Tam, kde slnko svieti zriedka, tam často prichádza lekár." Tak hovorí ľudové príslovie. Ako je to naozaj v živote? Je dobre známe, že slnečné lúče majú silný vplyv na ľudský organizmus. A nie vždy pozitívne.

No ak sa naučíte využívať slnečné svetlo racionálne, bude to nielen ranný budík, ale aj liek na mnohé choroby a tiež faktor, ktorý zlepší stav pokožky. Krásne opálenie môže dodať vášmu vzhľadu sofistikovaný šarm.

Druhy a vlastnosti slnečného žiarenia

Slnko nám štedro poskytuje tri druhy žiarenia, ktoré majú rôzne účinky na ľudský organizmus.

Viditeľné žiarenie

žiarenie, okom viditeľný, sú farby dúhy, ktoré sú nám známe. Toto žiarenie preniká pokožkou do hĺbky 1 centimetra. Viditeľné spektrum ovplyvňuje nervový systém človeka, preniká cez sietnicu oka. Človek sa naučil túto mieru vplyvu využívať v každodennom živote, aby si vytvoril harmonický priestor pre svoju existenciu.

Napríklad miestnosť zariadená v žltej, oranžovej alebo zelenej farbe má pozitívny vplyv na našu náladu. Odtiene červenej môžu stimulovať aktivitu, zatiaľ čo modré odtiene môžu spomaliť. Fialová farba tlmí psychiku, zelená upokojuje.

Táto vlastnosť vplyvu všetkých farieb tohto typu žiarenia na ľudské telo sa často používa na praktické účely pri zdobení interiérov obytných priestorov a kancelárií.

Ultrafialové žiarenie

Najsilnejší vplyv na človeka je ultrafialové žiarenie. S krátkou vlnovou dĺžkou sú UF lúče mimoriadne energetické. Do našej pokožky preniknú len milimeter, no môžu pôsobiť ako hojivý a celkovo posilňujúci, tak aj silne škodlivý. Všetko závisí od dávky.

Pod vplyvom UF žiarenia dochádza k produkcii rôznych biologicky účinných látok, ktoré sú distribuované po celom tele spolu s krvou a ovplyvňujú fungovanie všetkých systémov a orgánov.

Ľudská pokožka sa zahrieva pod vplyvom infračervené lúče. Sú schopné preniknúť do tkaniva do hĺbky 3 centimetrov. Pod ich vplyvom sa cievy zahrievajú a rozširujú a proces krvného obehu sa zintenzívňuje. To podporuje aktiváciu redoxných reakcií.

Pozitívne účinky slnka na organizmus

Mierny pobyt na slnku má dobrú preventívnu a liečivý účinok. Účinok UF lúčov je rôzny a súvisí s vlnovou dĺžkou.

Niektoré lúče prispievajú produkcia vitamínu D, iné - pigmentácia koža (opaľovanie). Je vedecky dokázané, že dostatočné množstvo vitamínu D v ľudskom tele vzniká vplyvom slnečného žiarenia. Dokonca dobrá výživa nie je možné ho doplniť.

Z nedostatku tohto dôležitého vitamínu sa u detí môže vyvinúť rachitída, preto už od narodenia každé dieťa potrebuje prijímať dostatočné množstvo slnečného žiarenia. U dospelých spôsobuje nedostatok vitamínu D krehkosť kostí a poškodenie štruktúry zubného tkaniva.

Krátkovlnné lúče majú silný baktericídny účinok na ľudské telo, zabíja patogénne mikróby. Už v roku 1903 používali lekári z Dánska slnečné žiarenie na liečbu tuberkulózy kože.

Fyzioterapeut Finsen Niels Robert bol ocenený za svoj pokrok v tejto oblasti. nobelová cena. Liečivá sila Svetlo slnka spočíva v schopnosti ovplyvňovať kožné receptory, čo spôsobuje zložité chemické reakcie.

Vplyv slnečného žiarenia na zdravie a náladu

Tajomstvo liečenia a Majte dobrú náladu spočíva v tom, že slnečné svetlo tonizuje náš nervový systém. Zároveň sa zlepšuje fungovanie krvotvorných orgánov a metabolické procesy sú normalizované, a žľazy vnútorná sekrécia hormóny sa začínajú produkovať aktívnejšie.

Ultrafialové svetlo nielen zabraňuje, ale aj úplne lieči mnohé choroby: žltačku, krivicu, ekzém, psoriázu.

Je dôležité si uvedomiť, že len mierna dávka slnečného žiarenia má pozitívny vplyv na zdravie a náladu.

Negatívne účinky slnečných lúčov na človeka

Živé bunky, absorbujúce ultrafialové žiarenie, sa začnú meniť a nesprávne sa delia. V tomto prípade sa objavujú všetky druhy mutácií a zdravé bunky umierajú.

Oči často trpia vystavením slnku. Odrazom slnečného svetla, vody, bieleho piesku a snehu zvyšujú jas osvetlenia. Výsledkom takéhoto ožarovania môže byť zápal spojivovej membrány oka alebo zápalové procesy v rohovke. V obzvlášť závažných situáciách môže človek stratiť zrak na niekoľko dní.

Zvyčajne je to výsledok odrazu slnka od snehu. Začína to s hojné slzenie a končí chronickým podráždením očí. Situáciu môže zhoršiť opakované ožarovanie.

V dôsledku silného ožiarenia očí sa u mnohých ľudí objavuje zakalenie šošovky. V 20% prípadov dochádza k slepote.

Reakcia tela na ultrafialové žiarenie

Všetci ľudia majú rôzne reakcie na vystavenie ultrafialovému svetlu. Citlivosť do značnej miery závisí od veku, prirodzená farba kožné stavy štítna žľaza, ako aj ročné obdobie.

Na pôsobenie slnečného žiarenia sú citliví najmä deti a starší ľudia, ľudia so zvýšenou funkciou štítnej žľazy, ľudia svetlej pleti a ryšaví ľudia. Pri opaľovaní na jar a v lete si treba dávať pozor.

Vplyv ultrafialového žiarenia na ľudskú pokožku

Mnoho ľudí, ktorí sa chcú rýchlejšie opaľovať, zneužíva pobyt na slnku. Je chybou domnievať sa, že žiarivá energia má na pokožku výlučne pozitívny vplyv a že opaľovanie je znakom zdravia.

Už po krátkom pobyte na slnku sa pokožka rozpáli a začne červenať. Čoskoro začervenanie zmizne, ak opustíte slnko včas. Po niekoľkých hodinách sa znova objaví a vydrží asi deň. Postupné dávky ožiarenia spôsobia tvorbu pigmentu nazývaného opálenie.

Túžba rýchlo získať krásne opálenie a dlhý pobyt na slnku prinesie úplne iný efekt. Spálenie slnkom spôsobené vystavením kože UF lúčom je nepríjemné, bolestivé a dokonca nebezpečné. Po krátkom čase po dlhšom pobyte na slnku koža sčervenie a objaví sa na nej opuch. Silné pálenie a bolestivé pocity sú len špičkou ľadovca. Toxíny, ktoré vznikajú v dôsledku rozpadu buniek, otrávia celé telo. V dôsledku toho - bolesť hlavy, nevoľnosť, nevoľnosť.

Nerozumné používanie ultrafialové ožarovanie spôsobuje zhrubnutie kože pri obrane. Proces začína zrýchlené starnutie. Pri opakovanom ožarovaní sa kožné bunky menia a začínajú rýchlo odumierať. Opálenie sa stáva nerovnomerným, na pokožke sa objavujú nepekné pigmentové škvrny a materské znamienka.

Dôležité! Molekuly DNA, ktoré pomáhajú obnoviť pokožku, sú poškodené opakovaným ožarovaním. Výsledkom je, že koža začne vytvárať nezrelé prekancerózne bunky a niekedy aj rakovinové bunky.

Bunkové atypie spôsobené slnečným žiarením môžu spôsobiť typy rakoviny, ako je karcinóm a melanóm. Takéto zmeny v tele môžu byť spôsobené dlhodobým vystavením slnku a prílišná pôžitkárstvo solárium.

Opatrenia na ochranu pred slnečným žiarením

Väčšina obyvateľov strednej zóny a severných zemepisných šírok netrpezlivo čaká na jar, aby sa mohla vyhrievať v teplých slnečných lúčoch. Už prvý slnečné dni snažíme sa ho využívať ako zdravotný faktor, pričom často nadmerne využívame slnečné žiarenie.

Opaľovanie musíte brať rozumne a dodržiavať niekoľko životom overených pravidiel:

• Rozptýlené slnečné žiarenie v tieni je indikované pre starších ľudí a deti detstvo, ako aj problémy s kardiovaskulárny systém a tí, ktorí trpia chronickými chorobami.
• Aj zdraví a silní ľudia by mali obmedziť pobyt na slnku a odporúča sa opaľovať sa len v bezpečných hodinách, kedy je slnko najmenej aktívne.
• Počas dňa, keď je slnečné žiarenie najsilnejšie, je lepšie chrániť sa širokým klobúkom, slnečnými okuliarmi a dáždnikom.
• Aplikácia opaľovacieho krému dobrá kvalita s vysoká miera ochrana vás ušetrí od mnohých problémov.

Množstvo slnečného žiarenia dopadajúceho na Zem súvisí s ročným obdobím. Na rovníku sa tento ukazovateľ prakticky nemení. Keď sa vzďaľujete od zemského pásu, tento rozdiel sa zvyšuje.

V zime je slnko nízko nad obzorom a dostávame rozptýlené, kĺzavé lúče. Ich intenzita sa v tomto období znižuje. V lete padajú kolmo na zemský povrch, čo skracuje ich dráhu a znižuje tepelné straty pri prechode atmosférou. Preto v zimné obdobie slnečné žiarenie je najmenej nebezpečné.

Vďaka slnku sa na našej planéte objavil život, slnečné svetlo zabezpečuje životnú aktivitu všetkých živých vecí. Výhody slnka sú jasné a nepopierateľné. Ale v V poslednej dobeŠíria sa názory o nebezpečenstvách vystavenia ľudského tela ultrafialovým lúčom. Pravidelne sa prezentujú rôzne údaje, ktoré údajne potvrdzujú škodlivé účinky ultrafialového žiarenia na ľudskú pokožku.

Dnes je už absolútne dokázané, že niektorým ochoreniam, vrátane rakoviny, sa dá úspešne vyhnúť konzumáciou potravín či liekov s obsahom tohto vitamínu, čo vedie človeka k určitým zdravotným problémom, až k vzniku nekvalitných nádorov. Hlavným zdrojom vitamínu D sú rôzne živočíšne produkty, ale najväčší počet cholekalciferol (vitamín D) sa tvorí vo vrstvách kože práve pod vplyvom ultrafialových lúčov.

Slnečné lúče poskytujú harmonické zdravie, no dlhodobé vystavovanie sa slnku je pre človeka veľmi nebezpečné, môže spôsobiť nielen prehriatie. V dôsledku toho môže dehydratácia tela, úpal a spálenie slnkom viesť k rakovine kože.

Ak zostanete dlhší čas na slnku, musíte piť veľa vody a existujúce krtky na otvorenom povrchu je potrebné chrániť pred priamym slnečným žiarením, na to stačí krtka prikryť náplasťou. Pri vystavení ostrému slnečnému žiareniu počas dňa je vhodné používať špeciálnu ochranu pokožky, okuliare a klobúk.

Dávkované, ale dostatočné vystavovanie sa slnečnému žiareniu umožňuje človeku zosilnieť a získať potrebný prísun vitamínov. Pri miernej expozícii sú výhody slnka zrejmé. Je to slnečné svetlo, ktoré pomáha zlepšiť náladu, zrak, sluch a normalizuje prácu obehový systém, urýchľuje metabolické procesy. Slnečná energia urýchľuje zotavenie z rôznych ochorení kože a nosohltanu. Jasné slnečné svetlo môže dokonca vyliečiť depresiu.

Čas strávený na slnku si každý určuje sám podľa stavu pokožky a Všeobecná podmienka zdravie, a ak je to potrebné, potom na radu lekára.

Množstvo ultrafialového žiarenia v slnečnom svetle závisí od uhla, pod ktorým lúče dopadajú. Prirodzene, na poludnie v lete je podstatne viac ultrafialových lúčov ako na poludnie na jeseň alebo na jar. Preto trávite niekoľko zimných hodín pod slnečné svetlo môže byť oveľa prospešnejšie ako polhodinové vystavenie slnečnému žiareniu počas horúceho letného popoludnia.

Intenzita ultrafialového žiarenia závisí od mnohých faktorov. Ide o terén, percento vlhkosti vzduchu, prítomnosť nádrže v bezprostrednej blízkosti, blízkosť priemyselných zariadení, znečistenie životného prostredia plynom. Znečistená atmosféra znižuje vystavenie ultrafialovým lúčom asi o štvrtinu.

Výskum naznačuje, že výhody slnka sú najväčšie za úsvitu alebo západu slnka.

Nabíjaním slnečnou energiou telo dostáva silný pozitívny impulz, vyrovnáva sa nálada, upokojuje sa nervový systém. Opaľovanie najlepší liek zo stresu. Dodržiavaním známych pravidiel pobytu na slnku môžete získať atraktívnosť vzhľad, hmotnosť pozitívne emócie, živé dojmy, dobite si baterky, vylepšite si zdravie, varujte rôzne choroby. Staraj sa o svoje zdravie!

Existujú také hádanky: „Čo je vyššie ako les, krajšie ako svetlo, horí bez ohňa?“, „Vstanem skoro, biely a ryšavý, a keď si spustím zlaté vlasy, idem von z mesta. - budú sa radovať človek aj zviera."

O čom sú tieto hádanky? Samozrejme, o Slnku.

Ľudia sa k Slnku už dlho správajú s láskou a osobitnou úctou. Veď už v dávnych dobách si uvedomili, že bez Slnka nemôže žiť ani človek, ani zviera, ani rastlina.

Slnko je najbližšia hviezda k Zemi. Rovnako ako iné hviezdy je to obrovské, horúce kozmické teleso, ktoré neustále vyžaruje svetlo a teplo.

Zo Zeme sa Slnko javí ako malé. V skutočnosti je taká veľká, že naša planéta je v porovnaní s ňou veľmi malá. Ak si predstavíte Slnko veľkosti pomaranča, tak Zem bude mať veľkosť zrnka maku. Vedci-astronómovia zistili, že priemer Slnka je 109-krát väčší ako priemer našej planéty. A hmotnosť Slnka je približne 330-tisíckrát väčšia ako hmotnosť Zeme!

Prečo sa nám to zdá málo? Všetko je to o obrovskej vzdialenosti medzi ním a našou planétou. Táto vzdialenosť je asi 150 miliónov kilometrov!

Aká je teplota Slnka? Veľmi, veľmi vysoko. Pre človeka je dokonca ťažké si to predstaviť. Vieme, že keď nám telesná teplota stúpne nad 37°, máme horúčku. Pri teplote 100° vrie voda, pri teplote 1500° sa taví oceľ. Teplota na povrchu Slnka dosahuje 6 tisíc stupňov a v strede Slnka 15 - 20 miliónov stupňov!

Slnko (toto je veľká záhada pre fyzikov, ktorí stále nechápu, ako a vďaka čomu existuje.

Slnko a jeho žiarenie

Slnko je priateľom života. Energiu prenášanú slnečnými lúčmi potrebujú nielen zelené rastliny. Potrebujú to vtáky, zvieratá a ľudia. Žiarivá energia sa šíri vo forme špeciálnych vĺn, ktoré majú rôznu dĺžku.

Vedci dokázali, že slnko vyžaruje tri typy ultrafialových lúčov (popísané nižšie v poradí zvyšujúceho sa deštruktívneho účinku):

1. A-lúče - prenikajú hlboko do pokožky, znižujú jej elasticitu a pevnosť, spôsobujú predčasné starnutie pokožky, prejavujúce sa zrýchlenou tvorbou vrások, stareckých škvŕn a jazvičiek, najmä u svetlovlasých a svetlookých ľudí. Vysoká aktivita takýchto lúčov vyvoláva rozvoj rakoviny kože.

2. B-lúče – môžu spôsobiť popáleniny kože a sú bezprostredná príčina výskyt rakoviny kože.

3. C-lúče sú smrteľné pre flóru a faunu. Ozónová vrstva atmosféry obklopujúca našu Zem ich pohlcuje a chráni všetko živé pred ničivými účinkami týchto lúčov. Ako však viete, ozónová vrstva atmosféry sa za posledné desaťročia zmenšila. Vedci predpovedajú výrazný nárast počtu prípadov rakoviny kože.

V blízkosti Zeme dochádza k oneskoreniu žiarenia najmä v dôsledku znečistenia atmosféry prachom, dymom a plynmi, počas oblačnosti a hmly. Ultrafialové lúče sú najviac oneskorené vo veľkých priemyselných mestách s veľkým znečistením dymom a plynom.

Množstvo priameho slnečného žiarenia klesá so vzdialenosťou od rovníka, keďže sa zmenšuje uhol dopadu slnečných lúčov. Najvyššie množstvo žiarenia v stredných zemepisných šírkach sa vyskytuje v máji, počas dňa - na poludnie. Na juhu je viac ultrafialových lúčov ako na severe.

Slnko a jeho vplyv na človeka

V dôsledku pôsobenia ultrafialových lúčov dochádza k vysušovaniu a tvrdnutiu tkanív, k predčasnej tvorbe vrások a v horšom prípade k bolestivým zmenám na koži, vrátane rakoviny. Slnečné lúče, prenikajúce cez vrstvu odumretých a odumierajúcich buniek kutikuly, sa dostávajú aj do vrstvy živých buniek. Slabý účinok slnečného žiarenia nepoškodzuje telo; naopak, vzrušovaním buniek zvyšuje ich činnosť. Prospešná je aj mierna expozícia ultrafialovým lúčom. Zabíjajú baktérie. Existujú pozorovania, že za jasného slnečného počasia je výskyt a trvanie epidémií chrípky, záškrtu, šarlachu a iných infekčných chorôb prenášaných vzduchom oveľa menšie a kratšie. Avšak nadmerné, príliš silné podráždenie slnečnými lúčmi, najmä ultrafialovými, môže nielen narušiť normálna práca bunky, ale ich aj zabíjať. Prenikanie hlboko do tela by nadbytok sálavej energie mohol spôsobiť nášmu telu veľká škoda, ak nie pre ochrannú činnosť pokožky. Pod vplyvom ultrafialových lúčov sa v koži tvorí vitamín D. A s takzvaným svetelným hladovaním, ktoré sa pozoruje u ľudí zbavených možnosti užívať dostatočne vystavenie dennému svetlu (pre ľudí žijúcich na severe počas polárnej noci, pre tých, ktorí pracujú v baniach, v metre), dochádza k početným poruchám životných funkcií tela. U detí vzniká rachitída, zvyšuje sa počet prípadov zubného kazu, znižuje sa pevnosť kostí a funkčné poruchy nervový systém, priebeh tuberkulózy sa zhoršuje. Ak je však vystavený slnečnému žiareniu príliš dlho bez pravidelnej zmeny dňa a noci (arktická oblasť), únava nervového systému a zmeny v reflexná aktivita osoba. Dokonca aj „biele noci“ môžu spôsobiť podráždenie a únavu nervového systému. Ľudské telo má mechanizmy, ktoré ho chránia prudké výkyvy teplota vzduchu, vlhkosť, rýchlosť vetra, zmeny atmosferický tlak. Ale niekedy táto ochrana nefunguje.

Môže zasiahnuť slnko a teplo a čo by ste mali robiť?

Každý uprednostňuje teplý slnečný deň pred chladným alebo zamračeným. No niekedy môže pôsobenie tepla a slnečného žiarenia viesť k veľmi nepríjemnému bolestivému stavu. Vo veľmi teplom počasí, vysokej vlhkosti a sťaženom prenose tepla z povrchu tela vzniká stav nazývaný úpal.

Priame vystavenie hlavy priamemu slnečnému žiareniu v horúcich dňoch môže spôsobiť vážne poškodenie (prehriatie) mozgu – úpal. Na rozdiel od úpal pri úpal nemusí dôjsť k všeobecnému prehriatiu. Sťažnosti pacientov sú však podobné.

Príznaky spôsobujú prvú pomoc

Teplo nahromadené v tele – tesné, zle priedušné oblečenie; - najprv treba pacienta uložiť na chladné miesto, negatívne ovplyvňuje funkciu centrálnej nervovej sústavy - na vzduchu: pri vých. fyzické miesto, v tieni, nervový systém; činnosť vo vlhkom, dusnom prostredí (aj - zabezpečiť prístup na čerstvý vzduch, uvoľniť

Rozvíjanie hladovanie kyslíkom; - pri neprítomnosti slnka) v pokojnom počasí; z tesného, ​​sťahujúceho oblečenia sa zvyšuje viskozita krvi; - daj mi napiť studenú vodu,

Krvný obeh je narušený; - ak nie sú dodržané pravidlá pre solárny príjem, dajte studený obklad a ak je to možné

Objavujú sa bolesti hlavy, závraty a hluk. ľad na hlave, podpazuší a oblasti slabín v ušiach; (prechádzajú tadiaľ veľké cievy).

Zažite extrémny smäd a nevoľnosť; - vodné procedúry

Obavy zo slabosti, ospalosti - povinný odpočinok poloha na chrbte A

Pozoruje sa začervenanie kože a nadmerné pitie.

vlhkosť; - v závažných prípadoch je nevyhnutná pohotovostná liečba

Dýchanie sa stáva častejšie, rozvíja sa tachykardia a znižuje sa lekárska starostlivosť.

arteriálny tlak;

Môže sa vyskytnúť vracanie a krvácanie z nosa.

Prevencia tepla a úpalu:

Aby ste predišli prehriatiu, musíte udržiavať mikroklímu v obytných a priemyselných priestoroch, udržiavať optimálnu pitný režim, a tiež používať racionálne oblečenie;

Odporúča sa nosiť odevy vyrobené z poréznych tkanín (bavlna, ľan atď.), cez ktoré sa dá ľahko vymieňať vzduch. To platí najmä pre oblečenie v teplom období. V lete sa snažte aj bez špeciálneho vzduchového kúpeľa zbaviť prebytočného oblečenia: napríklad pri práci v záhrade si vyzlečte košeľu alebo tričko.

Niekedy sa verí, že čím pevnejšie je hlava zabalená, tým lepšie je chránená pred slnečnými lúčmi. Na tento účel sa často okolo hlavy viažu hrubé uteráky a z novín sa vyrábajú vysoké čiapky. Všetky tieto „klobúky“ však narúšajú normálny prenos tepla. Svetlo biela Panamský klobúk, malá svetlá čiapka so šiltom, bavlnená šatka; Slamený klobúk dokonale ochráni vašu hlavu pred slnkom.

Termoreguláciu negatívne ovplyvňuje podkožná tuková vrstva, zlá cievy. Preto ľudia s nadváhu Pozor si treba dávať najmä na prehriatie.

Potrebujeme sa opáliť? Výhody a riziká opaľovania.

Leto máme veľmi radi. Koniec koncov, v lete môžete chodiť, nemusíte nosiť teplé, ťažké oblečenie a môžete sa vyhrievať na horúcom slnku do sýtosti. A aké pekné je opálenie po pár opaľovaní! Čo je to opálenie?

V bežnom živote tomu hovoríme stmavnutie pokožky vplyvom slnečného žiarenia. A je za tým niečo komplikované chemická reakcia. Faktom je, že koža obsahuje látku zvanú tyrazín. Na slnku sa mení na pigment melanín. („Pigment“ znamená farba.) Melanín sa presúva do povrchových vrstiev kože a dodáva jej tmavú farbu. Táto pokožka je chránená pred ďalším vystavením slnku. To znamená, že opaľovanie je ďalšia vec ochranné zariadenie telo.

Obrana tela pred žiarivou energiou sa rozvíja veľmi pomaly. Len postupne, v priebehu niekoľkých dní, sa kutikula obohacuje o pigment a stáva sa hrubšou.

Preto pred vystavením pokožky silným a dlhotrvajúca akcia slnečnému žiareniu, musíte si ju zvyknúť na slnko. Sú ľudia, ktorých pokožka obsahuje veľmi málo pigmentu a neopaľuje sa, ale na slnku len sčervenie. A u iných ľudí sú bunky schopné tvoriť kožný pigment rozmiestnené nerovnomerne, samostatné skupiny. A potom sa namiesto rovnomerného opálenia objavia pehy, okolo ktorých pokožka na dlhú dobu zostáva svetlo.

Stáva sa, že v snahe získať hlbšie opálenie trávi človek celé dni na slnku. A márne! Po prvé, nespôsobuje ďalšie stmavnutie pokožky. Koniec koncov, počas dňa, pod priamymi lúčmi slnka, sa melanín takmer netvorí. Na jeho tvorbu sú potrebné „studené“ ranné a večerné lúče. A po druhé, horúce denné slnko veľmi rýchlo spôsobí popáleniny kože. Ak telo sčervenie, napr varený rak, nedúfaj, že si čierno opálený. Začervenanie zmizne a koža bude pokrytá veľkými a malými pľuzgiermi. Potom sa začnú odlupovať a nadobúdajú vzhľad handier. Aká je tam krása!

Pozrime sa na pozitívne aspekty slnenia.

Benefit Harm

Vďaka pobytu na slnku sa cítite zdravo – pobyt na slnku spôsobuje: predčasné starnutie pokožky;

Zvyšuje sa hladina krvného obehu a objavuje sa pocit elánu. hlboké vrásky (ktoré sa nedajú vyhladiť);

Slnko je dobré pre ľudské kosti a zuby. - výskyt škvŕn a pieh na koži; rakovina kože; horieť;

Vitamín D sa vytvára pri vystavení slnku. alergické reakcie pre určité druhy výrobkov, liekov a

V niektorých prípadoch môže slnko pomôcť zbaviť sa pupienkov. kozmetika;

Vzhľad podráždenia vo forme vodnatých pľuzgierov; nejakí ľudia

Vzhľad kožných vyrážok.

Môže oslabiť imunitný systém.

Úpal nie je len dočasný jav, ktorý zmizne bez stopy. Spálenie od slnka je zvyčajne pomerne stabilná forma poškodenia kože a vedci poskytujú čoraz viac dôkazov, že spálenie slnkom predisponuje k rakovine kože.

Pehy sú skvelé!

Na opálenie pokožky je potrebný pigment melanín. V lete sa ho na slnku produkuje veľa a pokožka získava zlatohnedú farbu. Ale vo všeobecnosti sa melanín tvorí aj v zime. Aj keď studené slnko zasiahne iba vašu tvár, vaša pokožka bude stále produkovať trochu melanínu. Obsahuje tiež karotén a hemoglobín, tiež pigmenty. Farba pokožky závisí od pomeru týchto troch pigmentov.

U niektorých ľudí sa z neznámeho dôvodu častice melanínu zhlukujú. Práve tieto hrudky, jasne viditeľné na povrchu kože, nazývame pehy. Prečo nie každý má pehy, nie je známe. Ale je dobre známe, že sa nikdy neobjavia u starých ľudí a dospelí sú postihnutí len zriedka. Pehy sú znakom detstva a mladosti. Neponáhľajte sa s nimi rozlúčiť. Nie nadarmo babičky hovoria: „Veľa pieh znamená, že vás slnko miluje“.

Prečo je slnečné žiarenie dobré pre zdravie?

Každý človek inštinktívne cíti, že je lepšie žiť vo svetle. Vedeli ste však, že je to vedecky dokázané? Pozrime sa, čo sa stane, keď svoje telo vystavíme slnečným lúčom.

Slnečné lúče ničia látky „slnečné vitamíny“.

Určité plesne a baktérie, ktoré, keď svetlo vstúpi do krvného obehu kože, majú tiež špecifický účinok, sa usadzujú v koži (medicína prijala látky, ktoré dodávajú tón a účinok - vytvárajú takzvané „solárne vlastnosti slnečného žiarenia); svaly. Vo svaloch vzniká napätie a sú to vitamíny.“ Ultrafialové svetlo premieňa hmotu

Biele fungujú lepšie, keď sú vystavené slnečnému žiareniu. Zo slnečnej energie sa to, čo je v koži, nabije na vitamín D. Vtedy sa v našom nervovom systéme posilňujú krvinky (fagocyty). Vďaka nemu sa cítime nabití energiou a nazýva sa „slnečný vitamín“.

aktívne (tieto bunky pomáhajú predchádzať túžbe po pohybe. Je rozumné, že naša energia je chorá). vždy nájde cestu von, keď hráme loptu, robíme gymnastiku alebo plávame. Máme chuť sa viac hýbať, pretože slnko posilňuje nervový systém.

Opaľovanie

Benefit Pravidlá prijímania

Zabraňuje anémii; - na druhý deň vystavte ďalšiu 1/5 slnečnému žiareniu

Priaznivé zmeny v činnosti centrálneho nervového systému; časti tela a predĺžte čas strávený na slnku o ďalších 5 minút a

Zvyšuje odolnosť voči infekciám; atď.

Metabolizmus sa zlepšuje; - opaľovať sa je najlepšie ráno, keď je zeme a vzduchu menej

Prevencia krivice; zahrieva sa a teplo sa oveľa ľahšie znáša;

Posilňuje zubná sklovina. - opaľovať sa je vhodné len 1,5-2 hodiny po jedle;

Na opaľovanie by mali byť obzvlášť opatrní tí, ktorí:

Veľmi biela koža, blond alebo ryšavé vlasy,

Veľa krtkov a vekových škvŕn,

Ako dieťa som mal spáleniny od slnka,

Blízki príbuzní trpeli melanómom.

Pite alkoholické nápoje

Existujú teplé a korenené jedlá,

Utrite pokožku tekutinami obsahujúcimi alkohol,

Pred a po opaľovaní sa umyte mydlom.

Slnko ročne zabije 60 tisíc ľudí

Slnečné ultrafialové žiarenie zabije každý rok 60 000 ľudí ľudské životy“, uvádza správa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Každý rok zomiera 48 000 ľudí na celom svete na malígny melanóm a ďalších 12 000 ľudí zomiera na iné typy rakoviny kože. V 90% prípadov tieto onkologické ochorenia spôsobené ultrafialovým žiarením zo slnka.

Podľa WHO môže slnečné žiarenie spôsobiť aj vážne popáleniny. skoré starnutie koža, šedý zákal, herpes a iné ochorenia.

"Všetci potrebujeme slnečné lúče, ale príliš veľa môže byť nebezpečné - a dokonca smrteľné," povedal riaditeľ ministerstva zdravotníctva WHO. verejné zdravie A životné prostredie Mária Neira. Ochoreniam spôsobeným vystavením ultrafialovému žiareniu, najmä malígnym melanómom a iným typom rakoviny kože, sa našťastie dá takmer na 100 % predísť potrebnými ochrannými opatreniami.

Prečo tvár potrebuje obzvlášť ochranu?

Pokožka slnkom veľmi trpí: od prvého dňa života „nezabudne“ ani na jediný ultrafialový lúč, ktorý sa jej dotkol. Vo všeobecnosti teda človek dostáva podstatne veľká dávka vystavenie žiareniu ako telo a potrebuje zvýšenú ochranu – a to nielen počas sviatkov.

Obzvlášť ľahko sa spália pery. Preto ich vždy zakryte ochranným prostriedkom. Keďže sa ochranný film veľmi rýchlo odlupuje, obnovujte ho každú hodinu.

Ako fungujú produkty na ochranu pred slnkom?

Vplyv chemickej ochrany Nevýhody chemickej ochrany

Chemikálie, ako malé antény, zachytávajú - prenikajú pokožkou a (v malom množstve) krvou ultrafialové žiarenie a menia sa pod jeho vplyvom, čím bránia jeho vstupu do tela. Okrem toho môžu spôsobiť alergie v dôsledku nadmerného žiarenia, ktoré sa dostane do našich živých buniek;

Upokojuje, chladí a hojí drobné poranenia

Po dlhom kontakte so slnkom potrebuje pokožka vlhkosť a chlad. To jej pomôže vyliečiť poškodenie spôsobené slnkom a jej opálenie bude vyzerať lepšie. Starožitný domáci liek proti ľahkému spáleniu od slnka - obklad z kyslej smotany alebo kefíru. Ale ak máte opuchy, pľuzgiere a horúčku, potom máte poriadnu popáleninu a určite by ste mali ísť k lekárovi!

Nezabúdajte, že termoregulácia spálenej pokožky je narušená, takže aj v teplom počasí sa môžete podchladiť – určite si oblečte niečo teplé, najmä večer.

Aké by mali byť „správne okuliare“?

Prostriedky na ochranu očí pred prebytočným svetlom poskytla sama príroda. Ochrannú úlohu tu zohrávajú očné viečka, ktoré sa môžu približovať k sebe, a zrenička, ktorej veľkosť sa môže zmenšiť, čím sa reguluje množstvo svetla vstupujúceho do oka. No pri veľmi ostrom svetle, na pláži, v púšti či v zasneženej oblasti, kde slnečné lúče odrážajúce sa od hladiny znásobujú intenzitu svetla dopadajúceho do očí, vzniká potreba slnečných okuliarov. Najcitlivejšie na škodlivé účinky slnečné svetlo pre deti, starších ľudí a ľudí s očnými chorobami. Najnebezpečnejšie svetelné podmienky sú nadmerné slnečné žiarenie zvýšený obsah ultrafialové a modré lúče: vysočiny, polárne oblasti, južné moria a púšte.

Okuliare musia blokovať aspoň 70 % dopadajúceho svetla. Napríklad so štyridsaťpercentným oneskorením svetla sú prakticky nepoužiteľné. Odborníci odporúčajú vykonať nasledujúcu kontrolu slnečných okuliarov. Je potrebné ich od seba posunúť o dĺžku dĺžka ruky, pozrite sa cez ne na nejaký vzdialený objekt. Nemal by vyzerať zväčšený alebo zmenšený. Okrem toho by pri pohybe okuliarov nemalo dochádzať k žiadnemu „vlneniu“ alebo skresleniu.

Názor, že slnečné okuliare musia byť tmavé, je mylná. Sklo môže byť dokonca bezfarebné. Absorbuje ultrafialové svetlo špeciálne zloženie, ktorá nemá takmer žiadny odtieň. Preto nezáleží na farbe skla, je to oveľa viac kvalita je dôležitejšia tovar. Tmavé sklo alebo plast neblokuje ultrafialové žiarenie. Na blokovanie tohto typu lúčov je potrebný špeciálny náter. Takéto výrobky sa vyrábajú iba známe spoločnosti so solídnou povesťou. A náklady na takéto okuliare sú niekoľkonásobne vyššie ako bežné.

Nech je vždy slnko, ktoré dáva človeku požehnanie! Nech jeho žiarivá energia pomôže každému zlepšiť zdravie, získať silu a energiu!