Veľký dav ľudí. Ako prekonať strach z veľkých davov ľudí. Ako sa nazýva strach z veľkých davov ľudí?

Bežný ranný obraz moderny veľké mesto: dav ľudí sa ponáhľa do metra, študovať, pracovať... Každý človek môže na takýto rytmický život a veľký dav ľudí reagovať po svojom. Niekomu teda pohľad na „bežiaci“ dav vzbudzuje sebavedomie a dodáva mu energiu na celý deň, iní na to reagujú mimoriadne negatívne, čo sa prejavuje napr. bezdôvodný strach a napätie. A sú chvíle, keď vzniká strach z davu, taký strach sa nazýva demofóbia. Fóbia je pretrvávajúca patologická reakcia na akýkoľvek stresor, ktorý jednotlivec vníma ako mimoriadne negatívny. Keď človek trpiaci demofóbiou začne záchvat paniky, nedokáže adekvátne posúdiť situáciu a začne vidieť hrozbu tam, kde nemôže byť.

Objektívne dav, veľké zhromaždenia ľudí nepredstavujú pre jednotlivca žiadne nebezpečenstvo. Demofób však vo svojich predstavách generuje nepríjemné obrazy a situácie toho, čo dokáže nekontrolovaný dav vytvárať. Takže každý z nás vie, čoho je schopný veľký dav ľudí vystavených panike: to mocná sila, čo môže jednotlivcom spôsobiť značné škody. Faktom je, že vystrašený utekajúci dav je zaneprázdnený záchranou vlastného života a o ľudí okolo seba sa nestará.

Existuje veľa negatívnych príkladov tragické situácie ktoré sú spojené s davom. Demofóbovia sa oprávnene obávajú dlhých ciest do práce a z práce v preplnenej doprave, televíznych relácií o teroristických útokoch v metre a nákupných centrách, mnohých vreckárov na verejných miestach, dopravných zápchach, preplnenej verejnej doprave, masových slávností so vzburou opitých davov atď. ..

Príčiny demofóbie

Prejav panického strachu z davu ľudí je vždy spojený s nejakým zázemím. Príčiny rozvoja demofóbie najčastejšie pochádzajú z detstva, pretože práve v tomto období sa formuje osobnosť, existuje potreba pocitu osobného priestoru. Ak v tomto štádiu vývoja existujú nejaké duševné poruchy, psychická trauma, tak už v dospelosti takýto človek má ťažkosti vo vzťahoch s ľuďmi. Najmä sa to môže prejaviť problémami spojenými s neadekvátnym vnímaním davu.

V dospelosti sa táto osoba s väčšou pravdepodobnosťou ako ostatní stane obeťou traumatických situácií spojených so skupinou ľudí. Ak v detstve existovala istá psychická trauma spojené s veľkými davmi ľudí, potom stačí zopakovať podobný prípad v živote dospelého človeka, aby sa vytvoril patologický strach z davu.

Môže byť spojený aj strach z davu, veľkých davov ľudí nervové poruchy ako aj duševné choroby.

Ľudia, ktorí kráčajú po tej istej ulici, jazdia vo verejnej doprave, stoja vo vnútri, sú v neverbálnej interakcii. Takže pri pohľade na iných ľudí môže človek zažiť rôzne emócie. A dotyky a pachy iných ľudí často spôsobujú nepohodlie. Tieto dojmy môžu mať významný vplyv na pocit osobného priestoru.

Každý človek má svoju zónu komfortu, určité osobné hranice, ktoré dovoľuje prekročiť len tým najbližším, vyvoleným ľuďom.

Po nadviazaní kontaktu s cudzími ľuďmi a interakcii s nimi sa cíti úplne bezpečne, pokiaľ nie sú porušené jeho osobné hranice. Ľudia so strachom z davu nemajú zmysel pre taký bezpečný priestor, osobné hranice sú rozmazané a mechanizmy psychologickej ochrany pred vonkajšími zásahmi sú vymazané. Preto sú vnímavejší k ľuďom okolo seba.

Takže, ak v detstva ak osoba neustále porušuje osobnú vzdialenosť (napríklad hrubé zasahovanie zo strany rodičov alebo rovesníkov), potom, keď dospeje, bude sa cítiť nepríjemne, keď sa ocitne vo veľkom dave. cudzinci. Ak zároveň musí neustále interagovať s Iný ľudia potom sa cíti túžba„utiecť“ od nich na miesto, kde môže byť sám. Ak odídete táto situácia bez pozornosti sa stav jedinca bude postupne zhoršovať, a fobická porucha- pokrok. Zároveň bude výsledné napätie pri pohľade na dav stále silnejšie. Tento strach sám od seba nezmizne. Ak sa príznaky objavili aspoň raz, potom sa budú opakovať čoraz častejšie. Určite sa snažte pomôcť si spôsobmi, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Demofóbia je v podstate ochranná reakcia tela na stresor, ako je to aj pri iných fóbiách. Je navrhnutý tak, aby pomohol človeku zostať v relatívnom bezpečí a zároveň udržať osobný priestor nedotknuteľný. Ak je človek príliš vnímavý, tak v záujme rešpektovania osobných hraníc sa bude snažiť vyhýbať davu, pričom sa bude snažiť o tú malú skupinu ľudí, kde sa cíti pohodlnejšie.

Symptómy demofóbie

Hlavným príznakom, ktorý naznačuje, že človek má strach z davu, je dostatočne konštantný ťažké nepohodlie, panika pri pobyte na preplnených miestach (supermarket, trh a pod.).

Útok, ktorý sa vyskytuje u demofóba, sa prejavuje rýchlym srdcovým tepom, závratmi, prudkým zvýšením krvného tlaku a dokonca aj mdlobou.

Demofób sa všetkými prostriedkami snaží vyhýbať kontaktu so sociálnym prostredím. Zároveň sa cíti pohodlne len medzi relatívne neznámymi ľuďmi Vysoké číslo cudzinci.

Sám Demophobe nie je schopný vysvetliť svoje obavy. Môže sa uistiť, že keď sa ocitne na preplnenom mieste, absolútne mu nehrozí nebezpečenstvo a nie je sa čoho báť, ale to veľmi nepomáha, aspoň to trochu uľahčuje. daný stav. Takýto človek sa nebojí objektívnej situácie v prítomnosti, ale situácií z minulosti, opakovania negatívnej skúsenosti. Môžu existovať aj imaginárne obavy, modelované v predstavách danej situácie.

Samozrejme, na veľkom trhu alebo v nákupnom centre, na miestach masových slávností, existuje skutočnú hrozbu stretnúť sa s vreckovým zlodejom, ktorý ukradne peňaženku. Starosť o peňaženku je úplne normálna, no ak sa neskutočne bojíte jej straty, potom je potrebná náprava.

Je teda dosť možné, že panika zachváti demofóba na mieste, kde nie je možné každú chvíľu vstať a odísť, napríklad v kine alebo v kresle u kaderníka. Takýto človek sa bojí zneuctenia pri záchvate paniky, ktorý ho pred veľkým množstvom ľudí dostihol, desí ho bezmocný stav, v ktorom sa v tej chvíli nachádza.

Ako si môžete pomôcť, keď dôjde k útoku:

Odborníci radia dobre sa pozrieť na ľudí, ktorí majú blízko k demofóbovi, či ide o potenciálnu hrozbu. Vďaka tomu bude schopný pochopiť, že ľudia sa starajú o svoje veci a ani o ňom nepremýšľajú. Pre nich je obyčajným okoloidúcim, akých je veľa.
Počas útoku je demofób priaznivo ovplyvnený rozhovorom s priateľom alebo milovanou osobou, s ktorou je dôverný vzťah. Na to bude stačiť zavolať mu. Takýto rozhovor odvedie pozornosť úzkostné myšlienky dodá jednotlivcovi sebavedomie.
Počas záchvatu paniky demofób vníma dav ako masu bez tváre. Nie je schopný identifikovať žiadne jednotlivých ľudí jemu podobný. Odborníci odporúčajú v tejto chvíli začať rozhovor s nejakou osobou z davu. Stačí sa opýtať na čas, informovať sa o nájdení najbližšieho obchodu. Keď človek počuje, že mu odpovedajú pokojne a so záujmom, bude schopný primeranejšie posúdiť situáciu. Uvedomuje si, že každý člen „nebezpečného“ davu - obyčajný človek, ktorý sa ponáhľa za svojím podnikaním, a že nie je dôvod na paniku. Neformálny rozhovor s cudzincom môže výrazne znížiť útok.
Odporúčané v tento moment Pokúste sa zámerne zlepšiť svoju fyzickú pohodu. dávaj pozor na vlastné telo ako dochádza k nádychu a výdychu. Hladké a dostatočne hlboké dýchanie pomôže uvoľniť a upokojiť nervový systém, usporiadať myšlienky. Prenasledovanie dýchacie praktiky, je človek schopný naučiť sa efektívne potláčať takéto útoky.

Ako vyliečiť demofóbiu?

Môžete sa pokúsiť zbaviť sa takej fóbie, akou je strach z davu ľudí na vlastnú päsť. To je prijateľné za predpokladu, že sa fobická porucha vyskytuje v mierna forma alebo sa vyvinul nedávno.

V prvom rade sa snažte obmedziť výskyt traumatických situácií vo svojom živote. Tento prístup však zďaleka nie je najlepší. Ak sa demofób začne na 100% vyhýbať veľkému davu ľudí, tak v tomto prípade zaujme pozíciu obete. Pribúda pocit závislosti od cudzích ľudí, vznikajúce situácie, výrazne sa zhoršuje kvalita života. Hoci na pozadí vylúčenia stresorov zo života sa zastaví aj rozvoj demofóbie. Táto metóda potrebné, ale samo o sebe nestačí pomôcť si. Zadajte prísne obmedzenia nie každý to v živote dokáže.

Iba kvalifikovaný odborník pomôže úplne a natrvalo zbaviť sa fóbie.

Pokúste sa znížiť traumatický účinok veľkého davu ľudí na vás. Odporúča sa byť v dave čo najmenej. Hľadajte „nepreplnené“ trasy bez hustej premávky. Pokúste sa obísť najviac preplnené miesta (námestia, centrálne ulice atď.). Je lepšie dočasne odmietnuť návštevu kín, mítingov, supermarketov, reštaurácií atď.

Ak ste nútení ísť na miesto, kde bude veľa ľudí, musíte požiadať priateľa, aby išiel s vami. Pomáha v takejto situácii a počúvanie príjemnej hudby v slúchadlách alebo vzrušujúca audiokniha. Skúste sa sústrediť na seba a vlastné problémy, a potom strach z pobytu v dave ľudí nebude taký silný.

Bolo by lepšie, keby ste sa sami rozhodli navštíviť psychológa.

Metódy používané psychológmi sú veľmi odlišné a mnohostranné. Napríklad technika modelovania je dosť účinná. Takže špecialista, ktorý zistil od klienta podrobnosti o stavoch, ktoré prežíva, a analyzoval ich, s ním umelo modeluje rôzne situácie bez toho, aby ste opustili steny kancelárie. Táto technika umožňuje klientovi znovu sa pozrieť na objekt svojej fóbie, analyzovať jeho reakcie a potom ich opustiť a vyvinúť nové mechanizmy reakcie na stresor. Modelovanie umožňuje pacientovi vytvoriť si pokojný a primeraný postoj k objektom jeho strachu.

Pri závažných somatických a psychických príznakoch môže psychoterapeut predpísať aj ďalšie lieky. Zvyčajne sa predpisujú antidepresíva sedatíva a pri ťažkých záchvatoch paniky a dlhotrvajúca depresia používajú sa neuroleptiká. Malo by sa pamätať na to, že tieto lieky môže predpisovať iba lekár. Samoliečba je neprijateľná.

Včasným kontaktovaním špecialistu, ktorý prešiel komplexná liečba, demofóbi sa úspešne zbavujú strachu z davu na celý život. Hlavná vec je osobná motivácia a pozitívny prístup!

Aké sú ďalšie sociálne fóbie:

Sociofóbia - strach zo spoločnosti a sociálneho konania;
Androfóbia - strach z mužov;
Gynofóbia - strach zo žien;
Gerontofóbia - strach zo staroby alebo starších ľudí;
Venustrafóbia - strach z krásnych žien;
Pedofóbia – strach z detí – komunikácia s nimi alebo získavanie vlastných potomkov;
Pogonofóbia je strach z bradatých mužov.

Verí sa, že strach z davu je zriedkavým javom. Inak by sa cestovanie vlakom a lietanie v lietadlách stalo pre mnohých ľudí nemožné.

Čo to je a ako sa to volá

Život ľudí sa týmto mení na sériu neustálych skúšok a prekonávania samého seba. Každý predsa musí byť dosť často v zhluku iných ľudí.

Niektorí si možno neuvedomujú, že majú takúto fóbiu. Jednoducho z nejakého dôvodu ochorejú. Vznik medzi ľuďmi je signál, ktorý sa dá jednoznačne interpretovať.

Ako sa volá strach z davov? Strach z veľkých davov ľudí sa dá nazvať inak. Odborníci používajú tri pojmy:

demofóbia;
ochlofóbia.

Je medzi týmito výrazmi rozdiel alebo ide o synonymá?

Medzi týmito podobnými konceptmi existujú určité rozdiely:

Agorafóbia je doslova fóbia z otvoreného priestoru. V tomto prípade sa človek nebojí ľudí združených vo veľkom zhluku, ale neobmedzeného priestoru, kde sa cíti osamelý a bezbranný.
Demofóbia je termín, ktorý označuje obrovský strach z davov. Strach z davu môže nastať nielen pri odchode z budovy. Človek môže byť premožený strachom aj v interiéri, napríklad v obchode, na večierkoch, v reštaurácii atď. Tento výraz teda presnejšie vystihuje strach z davu.
Ochlophobia je doslovne preložená zo starovekej gréčtiny a znamená „neodolateľný strach z davu“.

Tieto tri pojmy teda nie sú synonymá. Každý z konceptov zdôrazňuje nuansy ľudského vnímania reality. Agorafóbia je veľmi široký pojem, hoci človek, ktorý má strach z davov, sa môže báť aj otvorených priestorov. Demophobe, vychádzajúc z presného prekladu, sa bojí ľudí, čo sa nedá úplne korelovať so strachom z davov. Tento termín je vhodnejší na označenie obáv politikov a lídrov pred reakciou ľudí a kolektívu na ich činy.

Ale názov „ochlofóbia“ veľmi presne vystihuje stav človeka trpiaceho neodolateľným práve pred davmi ľudí. Okrem toho sa tento strach môže prejaviť ako strach z jednoduchého Vysoké čísloľudí nachádzajúcich sa na malom priestore a vo forme hrôzy práve pred davom ako spontánne organizovaná masa ľudí.

Ako sa prejavuje ochlofóbia?

Problém je v tom, že na to, aby ste presne identifikovali ochlofóbiu, musíte vedieť rozlíšiť túto poruchu s bdelosťou, ktorá je vlastná každému človeku, ktorý sa dostal do davu ľudí, ktorých nepozná.

Fóbie sú iracionálne pocity, ktoré sa objavujú iba pri pohľade na objekty strachu.

Aby ste odlíšili patologické obavy od bežnej opatrnosti, musíte poznať hlavné príznaky ochlofóbie. Človek, ktorý sa ocitne v dave, začína cítiť:

náhle vzbĺknutie silný pocit nebezpečenstvo prechádzajúce do paniky;
pocit beznádeje;
strach zo straty v dave cudzincov;
pocit nechuti ku každému, na koho sa pozrie;
dôverčivosť;
túžba dištancovať sa od všetkých a všetkých.

Okrem psychických porúch človek pociťuje a fyziologické zmeny. Objaví sa:

ostrý a hojné potenie;
kardiopalmus;
hluk v hlave;
hrudka v krku;
namáhavé dýchanie;
závrat alebo bolesť hlavy;
suché ústa;
nevoľnosť.

Ak si človek uvedomuje súvislosť uvedené príznaky s veľkým davom ľudí, potom sa jeho správanie začne dramaticky meniť. Začína viesť samotársky život, počíta svoj pohyb v priestore tak, aby jeho cesta prechádzala cez miesta, kde je zvyčajne málo ľudí. Opatrnosť, ktorá sa prejavuje na opustených miestach, môže zároveň vystriedať pocit úľavy až radosti, že tu už nie sú ľudia.

Postupne sa takéto obavy môžu vyvinúť. Výsledkom je, že človek získava nové fóbie, duševné a somatické choroby.

Dôvody pre vznik strachu z davu

Akékoľvek fóbie sú rozdelené na dedičné alebo získané. Prvou možnosťou je hypertrofovaný prejav nejakého inštinktu vytvoreného u našich vzdialených predkov na úrovni genómu.

Strach z veľkých davov ľudí sa zvyčajne klasifikuje ako získaný strach. Tento názor vychádza zo skutočnosti, že človek je spoločenská bytosť. Byť medzi ľuďmi by mal mať pocit bezpečia. Väčšina ľudí má zvyčajne tieto pocity. Inak by sa im nepáčili hromadné sviatky so slávnosťami v uliciach, parkoch a námestiach.

Ochlofóbia sa zvyčajne vytvára u tých, ktorí zažili:

strach zo straty blízkych vo veľkom dave ľudí;
bitie a ponižovanie od agresívnych a jednotných ľudí;
príliš veľa venujte pozornosť dospelí vo vzťahu k dieťaťu to môže spôsobiť psychickú únavu zo skutočnosti, že dieťaťu nie je dovolené žiť samostatne;
zažil stres z ozbrojených konfliktov s vraždami a pogromami;
strach z pobytu v zónach bombardovania a ostreľovania.

Uvedené možnosti vzniku fóbie sú len príklady. Mnoho ľudí sa bojí davov kvôli osobnej skúsenosti.

Ako sa zbaviť ochlofóbie

Prvým krokom k uzdraveniu je stanovenie diagnózy. Ak si človek uvedomil, že ho mučila fóbia z davu, potom musíte začať introspekciou. To znamená, že najprv musíte zistiť príčinu patologického strachu.

Nie každý sa s touto chorobou dokáže vyrovnať sám. Najlepším východiskom je kontaktovať psychológa, ktorý pomôže nielen identifikovať príčinu, ale napraví správanie. Jeho podstatou je stanovenie postupnej stratégie na zmenu postojov k objektu strachov. Úlohou psychológa je aj búrať mýtus o nebezpečenstve davu, ktorý si pacient sám vytvoril.

So strachmi, ktoré človeka prenasledujú, je lepšie bojovať spolu s chápavými a skúsenými ľuďmi. Môžu to byť psychológovia, psychoanalytici, priatelia, príbuzní a blízki ľudia. Hlavná vec je prijať potrebné opatrenia včas, kým sa fóbia zmení na hypertrofovanú formu.

Strach z davu - pretrvávajúci, spätnú reakciu skupinám rôzneho počtu ľudí. Vo forme fóbie vyvoláva záchvaty paniky sprevádzané mdlobami, astmatickými záchvatmi, závratmi, ostré kvapky krvný tlak a pulz. K vzniku fóbie dochádza na základe predpokladov stanovených v ranom detstve.

Ako sa volá strach z davov?

V závislosti od typu podnetu existuje niekoľko variácií strachu z davov:

Demofóbia - panický strach byť na preplnených miestach. Pre človeka, ktorý trpí demofóbiou, sa môže stať problémom návšteva divadla, supermarketu, kaviarne, vzdelávacej inštitúcie.
Ochlofóbia je strach, ktorý spôsobuje záchvaty paniky v dôsledku interakcie s neorganizovaným davom. Praktickí psychológovia nazývajú demofóbiu a ochlofóbiu synonymami, ale zásadný rozdiel existuje - spočíva vo forme organizácie davu, s ktorým osoba interaguje.

Takže: demofób bude nepríjemný v obchode, na klinike, v divadle, okhlofób - na mítingu, na koncerte, v metre v dopravnej špičke.

Agorafóbia (doslova) je strach z otvorených priestorov. V skutočnosti záchvaty paniky, ktoré sa vyskytujú, keď potrebujete byť na otvorenom priestranstve, na námestí, bez sprievodu. Táto fóbia úzko súvisí so strachom z davu – človek trpiaci takouto duševnou poruchou sa bojí vykonávať nečakané, neplánované akcie pod vplyvom más ľudí.
Sociálna fóbia - strach z ľudí, iracionálna hrôza, ktorá nastáva, keď je potrebné nadviazať akékoľvek kontakty s ľuďmi: hovorenie na verejnosti, komunikácia, zoznámenie spôsobujú akútne nepohodlie, záchvaty paniky. V rozvinutej forme sa sociálna fóbia prejavuje ako strach z akéhokoľvek prejavu pozornosti cudzích ľudí: sofiofób nemôže pracovať, keď sa naňho pozerajú, nemôže chodiť po ulici, uvedomujúc si, že je predmetom pohľadov cudzích ľudí.

Demofóbia, agorafóbia a ochlofóbia, sociálna fóbia spolu úzko súvisia, súvisiace pojmy, prejavy duševných porúch spôsobených rôznymi dôvodmi.

Svet očami demofóba

Podľa výskumov moderných psychológov a psychiatrov sa strach vyjsť na ulicu formuje a prejavuje vo vedomom veku. To výrazne odlišuje túto fóbiu od desiatok a stoviek iných druhov strachu.

Demofób sa bojí:

Davy ako celok;
Byť v traumatickej situácii, ktorú predtým zažil: faktorom vo vývoji fóbie je morálna alebo fyzická trauma prijatá v prítomnosti značného počtu cudzincov;
Potreba vykonávať určité činnosti v dave;
Strata kontroly nad situáciou;
Každý dav predstavuje potenciálne nebezpečenstvo.

Obsedantný strach z davov ľudí sa považuje za formu zvýšeného pudu sebazáchovy. Demofób cíti potrebu uzavrieť sa pred svetom na odľahlom, bezpečnom mieste – napríklad doma, kde ho nečakajú prekvapenia, nebezpečenstvo, kde je mu všetko známe.

Zdroj fóbie: čo sa stalo s demofóbom?

Demofóbia vzniká najčastejšie vo veku vyššom ako základná škola. Príčiny vzniku fóbie môžu byť také udalosti:

Osoba, ktorá bola svedkom hromadného násilia proti osobnosti inej osoby.
Obeť násilia páchaného skupinou ľudí.
Nehoda počas hromadného podujatia.
Muž útok prežil.
Verejná hanba, ktorej svedkom bol veľký dav ľudí.

Napríklad počas divadelného predstavenia sa zapáli oheň. Hromadná panika vedie k vážnym následkom - niekoľko ľudí bolo zranených, jeden bol smrteľne zranený, keď sa dav presunul k východu, zdroju záchrany. Jeden zo svedkov akútne prežíval hrôzu tejto udalosti. V dôsledku toho, ako obranná reakcia vyvinul strach z toho, že bude na preplnených miestach.

Koreň demofóbie a ochlofóbie teda leží vo vnútri sociálne príčiny v dôsledku negatívnej sociálnej skúsenosti.

Príčiny sociálnej fóbie: od genetiky po sociálne faktory

Dedičnosť

Dostupnosť toto porušenie u rodičov alebo blízkych príbuzných zvyšuje pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa prejavia aj príznaky ochorenia. Podľa štúdií medzi sociofóbmi 2-3 krát viac tvárí ktorých príbuzným bola tiež diagnostikovaná porucha.

Výchova

Základy osobnosti sú položené v rodine. Sociálnu fóbiu často vytvárajú rodičia dieťaťa vlastným konaním. Faktory vývoja choroby: neustála kritika dieťaťa, zastrašovanie, nadmerná ochrana.

Biologické faktory

Štúdia choroby ukázala, že funkcie nervový systém, častejšie - vrodené, majú veľa spoločného s formáciou panické obavy o dave ľudí. Toto sa nazýva behaviorálna inhibícia. Sama o sebe to nie je patológia, ale prispieva k sústredeniu dieťaťa na seba, k vytváraniu strachu z cudzincov.

sociálne skúsenosti

V prvom rade treba hľadať príčiny v rámci negatívnej sociálnej skúsenosti. Psychologicky traumatické udalosti zvyšujú pravdepodobnosť vzniku duševných porúch osobnosti.

Strach z davu je vysoký stupeň komorbidita. Sociálna fóbia alebo demofóbia sú spojené s depresiou, posttraumatickej poruchy, alkoholizmus, autizmus, panická porucha, porucha pozornosti, bipolárna porucha a mnohé ďalšie mentálne poruchy alebo ich komplex.

Dôležité! Demofóbia a mnohé ďalšie formy strachu z davu nie sú vždy hlavným porušením. Najčastejšie ide o komorbidnú poruchu v prítomnosti dominantných ochorení (Aspergerov syndróm, autizmus, bipolárna porucha osobnosť, schizofrénia).

Davové fóbie: Čiernobiele

Fóbia spojená s nepohodou a panickým strachom z davu má jasný ochranný charakter. Strach ísť von sa nevytvára bezdôvodne. Prítomnosť strachu z preplnených miest môže mať úplne racionálnu povahu spojenú s rôznymi faktormi:

Extrémna situácia, v ktorej sa osoba nachádza;
sociálne skúsenosti;
Všeobecná situácia v krajine (napríklad prítomnosť nepriateľských akcií, nepokoje);
Individuálne charakteristiky (napríklad zdravotný stav).

Je dôležité vyzdvihnúť racionálne a iracionálne semená v strachu z davu.

Ak je racionálny strach pochopiteľný, je spojený so skutočnými zdrojmi nebezpečenstva.

Napríklad:

V oblasti operuje lupič, ktorý útočí na osamelých ľudí večerný čas. Žena, ktorá sa v tejto oblasti potrebuje vrátiť z práce neskoro, sa bojí o seba – tento strach má opodstatnenie v skutočnej situácii. Toto je racionálny strach.
Žena odmieta vyjsť z domu, pretože ju môže zraziť auto, roztrhnúť si sukňu a stať sa terčom smiechu, spadnúť a zlomiť si nohu, stať sa obeťou násilia, teroristického útoku alebo inej hypotetickej situácie. Aj keď nie je dôvod veriť, že sa tieto problémy môžu vyskytnúť. Takýto strach je iracionálny.

Základ rozdielu medzi racionálnym a iracionálnym strachom z davu: podstatou racionálneho strachu je skutočná udalosť alebo udalosti, iracionálny strach je potenciálny, fiktívne situácie, incidenty.

Fóbia sa vytvára ako zvýšená túžba zostať v bezpečí. S absenciou odbornú pomoc, obavy z davu, verejné kontakty, sa v prípade potreby môžu zmeniť na paniku, stačí odísť z domu.

Nasledujúce znaky správania a stavu osobnosti sa považujú za príznaky demofóbie:

Averzia voči ľuďom, túžba ublížiť im.
Úplná nedôvera ku každému, hraničiaca s paranoidnými útokmi.
Odmietnutie akéhokoľvek sociálneho kontaktu.
Fyziologické prejavy v prítomnosti davu ľudí: potenie, arytmia, dýchavičnosť, nevoľnosť, horúčka, chvenie.
Strach z nákazy nejakou chorobou.

Vlastnosti liečby

Fóbiu určite liečte s pomocou odborníka! Samoliečba v tejto situácii zhorší situáciu.

Odborné poradenstvo je potrebné z niekoľkých dôvodov:

Presná diagnóza fóbie.
Identifikácia príčin poruchy.
Účel liečby.

Väčšina účinných metód: desenzibilizácia a kognitívne behaviorálna terapia. Účinnosť liečby priamo závisí od zložitosti situácie a profesionality špecialistu.

pozri tiež video na tému:

Ľudia, ktorí pociťujú panický strach z davov, chcú vedieť, ako sa nazýva strach z davov. V psychiatrii sa táto patológia nazýva demofóbia, je to druh sociálnej fóbie. Človek žijúci v metropole čelí denne veľké množstvo z ľudí. Z toho sa skladá náš život: do práce chodíme verejnou dopravou, navštevujeme obchody, supermarkety, kiná a iné miesta s množstvom ľudí. Mnohí z nás majú radi rýchle tempo života, ktoré dodáva energiu a nikdy sa nenudí. Ak sa ale bavíme o demofóboch, tak tu je opak pravdou. Títo ľudia sú rukojemníkmi. vlastný strach. Zakaždým, keď sú demofóbi obklopení vlastným druhom, zažívajú úzkosť a ohromujúcu úzkosť.

Už sme zvážili názov fóbie / strachu z davu, teraz určíme jej korene. Patológia sa tvorí z dvoch dôvodov: detská trauma alebo okolnosť, ktorá spôsobila vývoj strachu. Stáva sa to, ak bol človek svedkom teroristického útoku alebo sa jednoducho ocitol stlačený davom, kvôli čomu dostal silný psychický šok.

Problém, ktorý sa tiahne od detstva, je spravidla spojený s narušením osobného priestoru dieťaťa. Strach z davu sa rozvíja pri absencii možnosti sebazdokonaľovania a rozvoja komunikácie s cudzinci. Mozog sa neprispôsobuje komunikácii s cudzími ľuďmi, voči čomu vzniká demofóbia.

Aké ďalšie pojmy sa používajú na definovanie strachu z davu?

Fóbia / strach z davov ľudí má niekoľko definícií: agorafóbia, ochlofóbia, demofóbia. Majú rovnakú podstatu, ale sú medzi nimi určité rozdiely. Čoho sa bojí ochlofób? V princípe rovnako ako v prvom prípade, len s tým rozdielom, že panika začína priamo, keď ste v dave. Agorafóbia je ťažká duševná porucha, ktorá sa prejavuje ako strach z davov, veľkých zhromaždení ľudí a pobytu na otvorených priestranstvách. Tento stav si vyžaduje korekciu a úspešne sa lieči pomocou hypnoterapie. Môžete požiadať o pomoc hypnológa Baturin Nikita Valerijevič.

Strach z ľudí a strach z nich otvorené priestory nepretržite prepojené. Oni majú rovnaké dôvody pôvod, znaky prejavu a spôsoby liečby. Agorafóbny prežívajú paniku, sú vo veľkých otvorených priestoroch, kde je sústredený dav ľudí.

Vzhľadom na podrobnejšie rozdiely medzi ochlofóbiou a demofóbiou stojí za zmienku, že v prvom prípade v otázke o strachu z neorganizovanej verejnosti. Panika nastáva pri nekontrolovanom dave, napríklad pri zhromaždeniach, futbalovom zápase, tlačenici v doprave. Za týchto okolností sa ľudia stávajú agresívnymi, a teda nebezpečnejšími. Zároveň ochlofóbi voľne navštevujú divadlá, vzdelávacích zariadení A tak ďalej.

Ako rozpoznať strach z davu?

Ak pocítite nepohodlie pri návšteve preplnených miest, môžeme hovoriť o prítomnosti demofóbie alebo o predispozícii k nej. Závažné prípady patológie sú okrem strachu sprevádzané závratmi a zvyšujú sa tep srdca. Fóbia z veľkého davu ľudí je taká silná, že človek stráca vedomie. Demofóbi sa vyhýbajú kontaktu so spoločnosťou a môžu byť obklopení len malým počtom blízkych alebo známych ľudí.

Človek s fóbiou z veľkého počtu ľudí nevie vysvetliť svoj strach. Akékoľvek presviedčanie, že sa niet koho báť, nemá žiadny pozitívny efekt. Strach sedí tak hlboko, že je takmer nemožné zbaviť sa ho vlastnými silami.

Panika spravidla zachváti náhle a nie nevyhnutne medzi davom. V kaderníckom kresle, v ordinácii či v kine môže zavládnuť strach. Demofóbi v takýchto prípadoch pociťujú nielen panickú hrôzu, ale aj hanbu, hanbu, ktorá je spojená s bezmocnosťou človeka medzi ľuďmi.

Symptómy demofóbie

Ak ste medzi ľuďmi, pociťujete nepohodlie, neponáhľajte sa s diagnostikovaním fóbie / strachu z davu. Každý rozumný človek bude na takýchto miestach zachovávať diskrétnosť, napríklad dávať pozor na svoje veci, aby zabránili krádeži. Môžete tiež pociťovať nepohodlie v dôsledku tlačenice, ktorá sa často stáva na preplnených miestach. Preto sú vaše pocity dosť normálny jav, v tomto prípade nehovoríme o patológii. Nasledujúci klinický obraz hovorí o odchýlkach:

ťažké dýchanie;
zvýšená srdcová frekvencia;
zvýšenie krvného tlaku;
zvuky v ušiach, stmavnutie pred očami;
závraty;
strata vedomia;
nadmerné potenie (studený pot);
problémy s koordináciou.

Všetky tieto prejavy naznačujú prítomnosť demofóbie, ktorá, ak sa nelieči, môže viesť k rozvoju sekundárnych patológií. Medzi duševné symptómy možno vyzdvihnúť aj ignorovanie preplnených miest, neustálu túžbu po samote, nevedomé myšlienky o hrozbe vlastné zdravie, strach zo straty medzi davmi ľudí.

Keď sa demofób vzdiali od davu, všetky príznaky ustanú. No v niektorých prípadoch návšteva preplnených miest nemusí skončiť. tým najlepším spôsobom, napríklad človek stratí vedomie alebo zažije úplné psycho-emocionálne vyčerpanie, ktoré pokračuje ešte niekoľko dní.

Ako sa vysporiadať s fóbiou?

Keď už hovoríme o samoliečbe strachu veľkého počtu ľudí, stojí za zmienku, že v niektorých prípadoch je to dosť efektívna metóda, ale nezaručuje 100% oslobodenie od patológie. Len vysokokvalifikovaný odborník (psychológ, hypnológ, hypnoterapeut), ako napr Baturin Nikita Valerijevič, kto nájde a odstráni príčinu psychologické odchýlky. Rozvoju demofóbie spravidla predchádza trauma. Dá sa získať v dôsledku určitej šokujúcej udalosti alebo v dôsledku vrstvenia určitých udalostí z detstva. Ak človek presne pozná dôvod vývoja odchýlok, bol napríklad svedkom teroristického útoku resp núdzový To výrazne zjednodušuje liečbu. V tomto prípade odborník nemusí hľadať udalosť, ktorá sa stala základom pre rozvoj strachu z davov.

Problém, ktorý pochádza z detstva, si vyžaduje osobitnú pozornosť. hlavnou úlohoušpecialista - vypočítať a zistiť príčinu strachu a potom úplne oslobodiť klienta od obsedantných záchvatov paniky. Psychologický prístup liečba môže byť odlišná. Špecialista môže viesť dlhý rozhovor s klientom, pýtať sa ho na jeho skúsenosti a analyzovať ich. Dobrá účinnosť pri odstraňovaní strachov je metóda modelovania situácie, keď ju pacient prežíva novým spôsobom. V prípade potreby je možné pridať liečbu lieky ktoré majú upokojujúci účinok na nervový systém.

Špecialista musí klientovi ukázať traumatickú situáciu z druhej strany. Človek sa musí naučiť vidieť skutočný chod vecí a nenechať sa viesť vlastnými ilúziami a fantáziami.

Ako si môžete pomôcť?

Davová fóbia často spôsobuje záchvaty paniky. Navyše k útoku môže dôjsť v najnevhodnejšom momente, napríklad keď vediete dôležitý rozhovor, upravujete si vlasy u kaderníka alebo robíte dôležitý nákup. V tomto prípade sa k strachu z davu pripája hanba, hanba za seba, bezmocnosť a pocit zúfalstva.

Ak vás náhle prepadne strach z veľkého davu ľudí, mali by ste mať so sebou niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu prekonať paniku. Najprv sa musíte chrániť pred traumatickými faktormi: vyhýbajte sa preplneným miestam a všetkému, čo môže spôsobiť strach z davov ľudí. Ak sú okolnosti také, že to nie je možné, použite nasledujúce metódy:

Poobzeraj sa okolo seba. Uvidíte, že každý je zaneprázdnený vlastným biznisom a nepredstavuje pre vás žiadne nebezpečenstvo. Pre nich sa nelíšite od zvyšku šedej hmoty. Inšpirujte v sebe túto myšlienku čo najhlbšie, zbaví vás paniky spôsobenej fóbiou z davu.
Strach z davu spravidla núti človeka pozerať sa na ostatných ako na pevnú šedú hmotu. Skúste človeka vyčleniť, porozprávajte sa s ním, požiadajte o čas alebo niečo iné. Keď dostanete pokojnú a zrozumiteľnú odpoveď od cudzinca, uvidíte, že toto adekvátna osoba nepredstavujúce žiadne nebezpečenstvo. Stav sa tak zlepší.
Skúste sa sústrediť na dýchanie a celé telo. Vnímajte oblasti svojho tela, ktoré sú napäté. Pokúste sa upokojiť, robiť hladko, hlboké nádychy, a tie isté výdychy. Ak sa naučíte správne dýchať a uvoľniť svoje telo, môžete navždy prekonať strach z davu. Môžete sa to naučiť pomocou jogy a meditačných praktík.
Ak cítite prichádzajúcu paniku, skúste vytočiť číslo milovaný a porozprávajte sa s ním o rušivých témach. To zbaví pocitu strachu, dodá sebavedomie a silu.

Stručne povedané, stojí za zmienku, že fóbia z davu ľudí je závažná patológia, výrazne otravuje život. Demofóbovia sú obmedzení vo svojom pohybe, snažia sa nekolidovať s davom a tým nespôsobovať záchvat paniky. To znamená len jedno, tento stav podlieha psychologickej úprave, ktorú môže vykonať odborník (psychoterapeut alebo hypnológ).

Množstvo tvárí fóbií nás neprestáva udivovať a väčšina ľudí naozaj nechápe, čo je strašidelné, napríklad pohár na čaj alebo šnúrky na topánkach. biela farba. Existujú však obavy, ktoré aj keď nie sú zdieľané väčšinou, môžu mať rozumné vysvetlenie. Demophy patrí do tejto podmienenej kategórie. Samotný názov choroby je vytvorený vďaka dvom gréckym slovám. Toto je dobre známy „phobos“, čo znamená strach, a „demos“, čo znamená veľa ľudí, dav. Pacient s demofóbiou zažíva obsedantný, silne výrazný strach z davu, keď sa na jednom mieste zhromažďuje príliš veľa ľudí. Tento pojem je tiež vo význame kombinovaný s takým strachom ako.

Osoba trpiaca touto fóbiou zažíva iracionálny strach, ak je v dave, alebo len zboku sleduje veľký dav ľudí. Môžu to byť napríklad mítingy, koncerty a pod. Napriek tomu, že takýto jedinec veľmi dobre vie, že nie je nič nebezpečné a pred ním je obvyklé spoločenská udalosť, navyse celkom zaujimave - stale sa snazi drzat co najdalej od takychto situacii, ba co viac, nikdy sa nestane ucastnikom demonstracie, karnevalu, nepojde na stadion pozerat sportovy zapas. . Ak je pre neho udalosť zaujímavá, tak on najlepší prípad uvidíte v televíznych novinách. Zhlukovanie ľudí je pre neho mimoriadne negatívnym javom bez ohľadu na dôvod.

Demofóbia sa vzťahuje na špecifické obavy a spravidla také duševná porucha najviac ovplyvnené obyvateľmi veľké mestá. vlastné Negatívny vplyv robí večne zaneprázdnený verejná doprava keď sú hodiny špičky takmer, takmer celý deň. Rušné ulice sa nikdy neprestanú hýbať a nie je nezvyčajné, že v televízii sa ohlasujú teroristické útoky, ktoré si vyžiadali životy mnohých ľudí. Tieto a mnohé ďalšie faktory vytvárajú predpoklady pre rozvoj demofóbie.

Všetky fóbie súvisiace s vesmírom majú rovnaké znaky, vďaka ktorým pochopíte, že čelíte človeku trpiacemu fobickým strachom. Počas útoku človek cíti náhle príznaky dusenie, srdcový rytmus je narušený. Môže prudko klesnúť, alebo naopak skočiť arteriálny tlak. Fóbia sa tiež vyznačuje hojným potením, nevoľnosťou, závratmi. Končatiny sa môžu triasť veľká slabosť. V tomto stave človek často prestáva primerane vnímať realitu, nechápe, kde je. Pacient v tejto chvíli nemôže situáciu akokoľvek ovplyvniť, strach ho doslova drží v zajatí.

Ak je choroba vyjadrená v slabšej forme, potom je pacient schopný zhromaždiť všetku svoju vôľu a opustiť miesto, ktoré je pre neho nebezpečné, skôr ako sa fóbia prejaví naplno. Človek môže nájsť pokojný kútik, kde sa v ústraní ujme depresívne a potom pokračuje v ceste.

Príčiny demofóbie

Psychológovia sa domnievajú, že demofóbia, na rozdiel od mnohých iných fobických strachov, môže vzniknúť nielen v ranom detstve, vďaka pochybným situáciám, ale aj vtedy, keď sa človek stane dospelým. napr. iracionálny strachčasto nazývaný skutočný dôvod keď bol človek v dave v problémoch a bol vážne zranený, vo fyzickom alebo materiálnom zmysle.

V niektorých prípadoch pacient zažíva strach nielen z davu, ale aj z ľudí vo všeobecnosti. Zaujímavé je, že demofób vníma veľký dav ľudí po svojom. Pre neho to nie sú samostatné osoby, s ktorými sa môžete skontaktovať, nájsť vzájomný jazyk. V ponímaní pacienta ide o sivú hmotu, úplne bez tváre, ktorá sa nedá ovládať, všetko sa dá vysvetliť a tento jav v sebe nenesie nič pozitívne, okrem jasnej hrozby a problémov.

V istom zmysle je strach z davu bežným pudom sebazáchovy. Pravdepodobne v určitých situáciách môže dav skutočne niesť určité nebezpečenstvo, napríklad pri všeobecnej panike a zmätku. Napríklad, ak dôjde k teroristickému útoku, potom ľudia nie sú schopní kontrolovať svoje správanie. V snahe zachrániť si život nikto v tomto čase nemyslí na tých, ktorí sú nablízku. Ale situácia je úplne iná, ak vám táto fóbia nedovolí ísť nakupovať do supermarketu, pretože je tam veľa ľudí.

Môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s demofóbiou sami, pokiaľ, samozrejme, choroba nezašla ďaleko. Mali by ste začať tým, že prestanete byť na preplnených miestach. ale podobná situácia znamená, že človek bude musieť do svojho života zaviesť určité obmedzenia. Budeme sa musieť vzdať chodenia na koncerty, do divadiel, nenavštevovať štadión, keď sú rôzne kultúrne zábavy. To znamená viesť život samotára a domáceho. Toto riešenie problému nie je vhodné pre každého. V opačnom prípade budete musieť zhromaždiť všetku svoju vôľu a prekonať strach z davu.

Na prvý pohľad sa to všetko samozrejme bude zdať komplikované. Ale ak začnete v malom a pôjdete do malého obchodu, môžete dosiahnuť pôvodný cieľ. Než pôjdete do obchodu, musíte si pripraviť nákupný zoznam. Tento prístup vám umožní sústrediť sa na veci, ktoré si chcete kúpiť, a dav ustúpi do pozadia. Ďalší užitočný trik- toto je prítomnosť malých rušivých predmetov so sebou, napríklad si môžete vziať so sebou hráča, a tak sa obklopiť vlastným svetom. Po chvíli, keď bude návšteva malých obchodov úplne pokojná, môžete ísť do veľkého nákupného centra. Samozrejme, nemôžete sa obmedziť na samoliečbu. Demofóbia je dobre liečená psychoterapeutickými metódami, široko používaná je kognitívno-behaviorálna terapia. Niekedy na zníženie úzkosti lekár predpisuje sedatíva.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačiť článok