Ošetrenie rovnováhy voda-soľ doma. Ako rozpoznať porušenie vodnej bilancie tela? Prevencia nerovnováhy voda-elektrolyt

Zhoršená vodná bilancia negatívne ovplyvňuje fungovanie všetkých systémov tela

Ako rozpoznať porušenie vodnej bilancie tela?

Bez vody neprebieha v ľudskom tele ani jeden chemický proces. Pôsobí ako rozpúšťadlo kyslíka a oxidu uhličitého, takže ani proces dýchania nemôže prebiehať bez vody. Porušenie vodnej bilancie sa môže prejaviť v dvoch formách:

• dehydratácia (dehydratácia);
• opuch (nadmerná hydratácia).

Dehydratácia sa môže vyvinúť v dôsledku nedostatku vody a prebytku solí v dôsledku vracania, hnačky, prehriatia, rozsiahlych popálenín alebo v dôsledku patológie obličiek. Dehydratácia sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• zvýšená telesná teplota;
• neurologické poruchy;
• pokles krvného tlaku;
• tachykardia;
• suché sliznice;
• znížený turgor kože;
• strata váhy;
• zvýšená viskozita krvi;
• zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie;
• neustály smäd;
• nevoľnosť.

Pri zadržiavaní vody v tkanivách dochádza k opuchu. Nadmernú hydratáciu možno rozpoznať podľa nasledujúcich príznakov:

• opuch;
• poruchy vo fungovaní srdca;
• neurologické poruchy;
• vracanie a slabosť;
• všeobecná nevoľnosť;
• kŕče;
• strata vedomia.

Príčiny tohto stavu môžu byť rôzne ochorenia: kardiovaskulárne, toxikóza tehotenstva, zhoršená funkcia obličiek a pečene, hormonálne, alergie; dlhodobá diéta bez soli.

Ako obnoviť vodnú rovnováhu tela?

Ak chcete obnoviť rovnováhu vody narušenú v dôsledku straty tekutín, musíte piť v malých porciách. Pri dehydratácii telo stráca sodík, preto sa odporúča piť nielen čistú vodu, ale aj roztoky liekov na obnovu tekutín alebo elektrolyty predávané v lekárni. Ak sú príznaky dehydratácie výrazné alebo sa vyskytuje u malého dieťaťa, je potrebná neodkladná lekárska pomoc.

V prípade nadmernej hydratácie by ste sa nemali pokúšať o obnovenie vodnej rovnováhy sami. Na určenie príčiny tohto stavu a vykonanie liečebného postupu je potrebné poradiť sa s lekárom.

• začnite deň pohárom vody;
• netoleruj to, ak si smädný. Je lepšie nosiť so sebou malú fľašu vody;
• zvýšiť množstvo vody pri zvýšenej fyzickej aktivite (do 1 litra za hodinu u dospelého a 150 gramov u dieťaťa).

Dehydratácia aj edém ohrozujú ľudský život a zdravie. Aby sa tomu zabránilo, odporúča sa dodržiavať pitný režim (asi 2,5 litra vody denne). Ak sa objavia príznaky nerovnováhy vody v tele, poraďte sa s lekárom. Ak sa tento stav vyskytne u malých detí alebo starších ľudí, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc!

Elektrolyty sú ióny v ľudskom tele, ktoré obsahujú elektrický náboj. Štyri najznámejšie elektrolyty v ľudskom tele sú sodík, draslík, vápnik a horčík. Zohrávajú kľúčovú úlohu pri zabezpečovaní normálneho fungovania organizmu. Ak si myslíte, že môžete trpieť nerovnováhou elektrolytov, prečítajte si tento článok, kde sa dozviete o príznakoch tejto poruchy a o tom, ako ju liečiť.

Kroky

Posúďte hladiny elektrolytov

Najbežnejšie elektrolyty sú sodík, draslík, vápnik a horčík. Keď sa hladiny týchto elektrolytov vo vašom tele stanú nerovnováhou, nazýva sa to nerovnováha elektrolytov.

Všimnite si príznaky nedostatku sodíka vo vašom tele. Sodík je jedným z najrozšírenejších elektrolytov v ľudskom tele. Keď sú hladiny elektrolytov vyrovnané, vaša krv obsahuje 135 – 145 mmol/l sodíka. Najviac sodíka získate zo slaných jedál. Preto, keď je hladina sodíka vo vašom tele nízka (nazývaná hyponatrémia), túžite po slaných jedlách.

• Symptómy: Budete túžiť po slaných jedlách. Medzi ďalšie príznaky hyponatrémie patrí pocit veľkej únavy, svalová slabosť a zvýšené močenie.
• Keď sa hladina sodíka vo vašom tele príliš zníži, môžete dostať srdcový infarkt, nebudete môcť dýchať a dokonca upadnete do kómy. Tieto príznaky sa však vyskytujú iba v extrémnych situáciách.

1. Uvedomte si príznaky nadbytku sodíka vo vašom tele. Ako už bolo spomenuté, normálny obsah sodíka v krvi je 135-145 mmol/l. Keď množstvo sodíka presiahne 145 mmol/l, nazýva sa to hypernatriémia. K tomuto stavu môže viesť strata tekutín zvracaním, hnačkou a popáleninami. Môžete tiež získať príliš veľa sodíka, ak nepijete dostatok vody alebo jete príliš veľa slaných jedál.

   • Symptómy: Budete smädní a v ústach budete mať veľmi sucho. Môžete si všimnúť, že sa vám začnú šklbať svaly, cítite sa podráždene a môžete mať problémy s dýchaním.
   • Pri extrémnom prebytku sodíka môžete pociťovať kŕče a zníženú úroveň vedomia.

2. Sledujte nedostatok draslíka. 98 % draslíka v tele sa nachádza vo vnútri buniek a vaša krv obsahuje 3,5 – 5 mmol/l draslíka. Draslík podporuje zdravý pohyb kostry a svalov a normálnu činnosť srdca. Hypokaliémia znamená nízke hladiny draslíka v tele (menej ako 3,5 mmol/l). To sa môže stať, keď sa pri cvičení príliš potíte alebo ak užívate preháňadlá.

   • Symptómy: Budete sa cítiť unavení a slabí. Môžete tiež pociťovať zápchu, kŕče v nohách a znížené šľachové reflexy.
   • Ak máte extrémne nízky obsah draslíka, môžete pociťovať nepravidelný srdcový tep, známy aj ako arytmia.

3. Venujte pozornosť svalovej slabosti, pretože to môže byť príznakom nadbytku draslíka. Typicky môže byť prebytok draslíka spôsobený iba chorobou, ako je zlyhanie obličiek a cukrovka.

   • Symptómy: Budete sa cítiť veľmi slabí, pretože nadbytok draslíka vedie k svalovej slabosti. Môžete tiež pociťovať mravčenie a znecitlivenie svalov. V niektorých prípadoch môžete zažiť aj zmätok.
   • Extrémne nadmerné hladiny draslíka môžu spôsobiť nepravidelný srdcový tep, ktorý v najťažších prípadoch môže viesť k infarktu.

4. Venujte pozornosť príznakom nedostatku vápnika. Vápnik môže byť najznámejším elektrolytom. Nachádza sa vo väčšine mliečnych výrobkov a posilňuje kosti a zuby. Normálna hladina vápnika v krvi je 2,25-2,5 mmol/l. Keď hladina vápnika klesne pod túto úroveň, vyvinie sa u vás hypokalciémia.

   • Symptómy: Hypokalciémia môže spôsobiť svalové kŕče a tras. Vaše kosti môžu byť krehké a slabé.
   • Ak je hladina vápnika vo vašom tele dlhodobo príliš nízka, môžete pociťovať nepravidelný srdcový tep alebo záchvaty.

5. Sledujte príznaky prebytku vápnika vo vašom tele. Keď hladina vápnika v krvi presiahne 2,5 mmol/l, nazýva sa to hyperkalcémia. Parathormón (PTH) je zodpovedný za produkciu vápnika v tele. Keď sa parathormón stane príliš aktívnym (pri hyperparatyreóze), v tele sa vytvorí nadbytok vápnika. K tomu môže dôjsť aj v dôsledku dlhých období imobilizácie.

   • Symptómy: Mierna hyperkalcémia (malý nadbytok vápnika v krvi) zvyčajne nemá žiadne príznaky. Ak však hladina vápnika naďalej stúpa, môžete pociťovať slabosť, bolesť kostí a zápchu.
   • V závažných prípadoch sa u vás môžu vyvinúť obličkové kamene, ak necháte hyperkalcémiu neliečenú.

6. Počas pobytu v nemocnici sledujte nízke hladiny horčíka. Horčík je štvrtým najrozšírenejším elektrolytom vo vašom tele. Priemerný obsah horčíka v ľudskom tele je 24 g a 53 % z tohto množstva sa nachádza v kostiach. Hypomagneziémia sa zvyčajne pozoruje u ľudí, ktorí boli hospitalizovaní, a veľmi zriedkavo u nehospitalizovaných ľudí.

   • Symptómy: Príznaky zahŕňajú mierne trasenie, zmätenosť a ťažkosti s prehĺtaním.
   • Medzi závažné príznaky patria ťažkosti s dýchaním, anorexia a kŕče.

7. Vedzte, že nadbytok horčíka je zriedkavý aj u nehospitalizovaných ľudí. Hypermagneziémia je stav, pri ktorom sa v ľudskom tele tvorí nadbytok horčíka. Toto je veľmi zriedkavý stav a zvyčajne sa vyskytuje iba u ľudí, ktorí sú hospitalizovaní. Dehydratácia, rakovina kostí, hormonálna nerovnováha a zlyhanie obličiek sú najčastejšími príčinami hypermagneziémie.

   • Symptómy: Vaša pokožka môže sčervenať a byť teplá na dotyk. Môžete tiež zaznamenať znížené reflexy, slabosť a zvracanie.
   • Medzi závažné príznaky patrí kóma, paralýza a hypoventilačný syndróm. Je tiež možné, že sa vaša srdcová frekvencia môže spomaliť.

   Liečba nerovnováhy elektrolytov

   1. Zvýšte hladinu sodíka. Po prvé: odpočívajte, normalizujte dýchanie a relaxujte. S najväčšou pravdepodobnosťou stačí zjesť niečo slané, tak si sadnite a jedzte. Mierne príznaky nedostatku sodíka zvyčajne začínajú, pretože ste už nejaký čas nejedli nič slané. Môžete tiež piť nápoj obohatený o elektrolyty.

      Znížte hladinu sodíka. Posaďte sa a vypite pohár vody. Väčšina príznakov spojených s nadbytkom sodíka je spôsobená konzumáciou príliš slaného jedla. Pite veľa vody, kým nebudete úplne bez smädu. Zvracanie môže viesť aj k dehydratácii, takže ak vám je zle, liečte príčinu nevoľnosti a dávajte si pozor, čo jete.

      • Ak začnete mať kŕče, zavolajte sanitku.

   2. Zvýšte hladinu draslíka. Ak je váš nedostatok draslíka spôsobený nadmerným potením alebo vracaním, pite veľa tekutín, aby ste telo rehydratovali. Ak počas cvičenia pociťujete príznaky hypokaliémie, zastavte sa, posaďte sa a vypite nápoj obohatený o elektrolyty. Ak cítite svalový kŕč, natiahnite ho. Normálnu hladinu draslíka v krvi môžete obnoviť aj konzumáciou potravín s vysokým obsahom draslíka.

   3. Znížte hladinu horčíka vo vašom tele. Ak pociťujete len mierne príznaky hypermagneziémie, pite veľa vody a na niekoľko dní prestaňte jesť potraviny bohaté na horčík. Vysoká hladina horčíka sa však najčastejšie pozoruje ako príznak ochorenia obličiek. Budete musieť liečiť základný stav, aby ste normalizovali hladiny horčíka vo vašom tele. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste určili najlepšiu možnosť liečby.

      • Ak máte v anamnéze srdcové ochorenie a máte nepravidelný srdcový tep, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Obličky, hormóny nadobličiek a centrálny nervový systém zohrávajú vedúcu úlohu pri udržiavaní a regulácii rovnováhy voda-soľ.

Obličky regulujú vylučovanie alebo zadržiavanie vody a elektrolytov. Tento proces závisí od koncentrácie solí v tele, ktorá sa udržiava na požadovanej úrovni. Táto regulácia je spojená hlavne s iónmi sodíka.

Obličky

Obličky patria do močového systému, ktorého súčasťou sú aj močovody, močový mechúr a močová trubica.

Moč filtrovaný obličkami cez močovody klesá do močového mechúra, kde môže nejaký čas zotrvať, a potom, keď sa dosiahne určitý objem, je odvádzaný von cez močovú rúru. Toto je hlavný spôsob, ako „odpadová tekutina“ opúšťa telo.

Normálne moč neobsahuje prvky potrebné pre telo: bielkoviny, aminokyseliny, glukózu.

Obličky sú umiestnené v retroperitoneálnom priestore na oboch stranách chrbtice, približne okolo 12. hrudného a 2. driekového stavca. Pravá oblička je spravidla umiestnená o niečo nižšie ako ľavá, pretože to závisí od pečene umiestnenej v blízkosti.

Obličkové puzdro je chránené a bezpečne fixované okolitým tukovým tkanivom. Prítomnosť tukového tkaniva je životne dôležitá! Pri jeho neprítomnosti (s ťažkým nedostatkom hmotnosti, indexom telesnej hmotnosti nižším ako 19 - pozri článok „Epidémia obezity“) je fixácia narušená a je možná pohyblivosť a prolaps obličiek.

Púčiky sú fazuľového tvaru, hustej štruktúry, 10-12 cm dlhé a 5-6 cm široké, s hmotnosťou 120-200 g každý. S takými malými rozmermi vykonávajú obličky veľké množstvo životne dôležitých funkcií:

• odstránenie prebytočnej tekutiny;
• vylučovanie konečných produktov močom, najmä toxických produktov metabolizmu dusíka do tela;
• reguláciu celkového objemu krvi a v dôsledku toho aj krvného tlaku
• regulácia iónového zloženia a osmotickej koncentrácie krvnej plazmy;
• acidobázický stav krvi, pri porušení sa v iných orgánoch vytvárajú viaceré zmeny funkcií;
• regulácia tvorby krviniek (erytropoéza) a zrážania krvi;
• regulácia metabolizmu vápnika, bielkovín, lipidov a sacharidov;
• produkciu biologicky aktívnych látok.

Aké štruktúry poskytujú všetky tieto funkcie?

Hlavnou stavebnou a funkčnou jednotkou obličiek je nefrón. V každej obličke je ich až 1,3 milióna.A ak z akéhokoľvek dôvodu prestanú fungovať nefróny, dôjde k narušeniu všetkých funkcií obličiek. Nefrón je sieť cievnych kapilár, cez ktoré preteká krv. Do každého nefrónu vstupuje arteriálna cieva, ktorá sa rozdelí na mnoho malých ciev, čím sa vytvorí glomerulus (glomerulus), ktorý sa opäť spojí do jednej výstupnej cievy.

V tomto systéme sa najprv tvorí primárny moč z krvi, ktorá sa ďalej prechádzajúcim komplexným kanálovým aparátom nefrónu premieňa vo svojom zložení na konečnú verziu „odpadovej kvapaliny“. Obličky sú schopné vykonávať svoju prácu, aj keď si zachovajú len 30% svojej funkčnej kapacity (ľudia dokážu normálne žiť s jednou obličkou).

Neexistuje žiadny iný orgán, ktorý by bol tak závislý od zásobovania krvou. Ak dôjde k jej poškodeniu, oblička prestane plne vykonávať svoje funkcie. Pri rovnakej hmotnosti obličiek a srdca pripadá na prekrvenie obličiek 25 % minútového objemu krvi, kým ostatné orgány dodávajú až 7 – 8 %.

Tvorba moču

Moč sa tvorí z krvi. Čo spôsobuje, že tekutá časť krvi prechádza cez steny krvných ciev do kapsuly obličiek? Filtrácia tekutiny je zabezpečená rozdielom krvného tlaku v cieve vstupujúcej a vystupujúcej z nefrónu (vzhľadom na rozdielny priemer ciev).

Kapiláry sú najmenšie a najtenšie cievy. Zvyčajne je tlak v nich nevýznamný - asi 15 mmHg, ale v kapilárach obličiek dosahuje hodnoty 70 mmHg, typickejšie pre strednú tepnu.

V dôsledku tohto rozdielu tlaku dochádza k filtrácii, ktorá prebieha spontánne, bez kontroly hormónmi a centrálnym nervovým systémom. Bohaté prekrvenie a dostatočný krvný tlak sú dôležitými faktormi, ktorých zmeny pri ochoreniach (napríklad ochorenie obličiek, hypertenzia) môžu viesť k narušeniu tvorby moču a vodno-elektrolytovej rovnováhy všeobecne.

Čo sa filtruje z krvi do moču?

Najprv sa v obličkách tvorí primárny moč (asi 200 litrov za deň s rýchlosťou filtrácie 125 ml/min), čo je v podstate krvná plazma. Plazma sa líši od plnej krvi v neprítomnosti vytvorených prvkov (erytrocyty, leukocyty, krvné doštičky).

Normálne primárny moč stále obsahuje zložky s nízkou molekulovou hmotnosťou a glukózu potrebnú pre telo. Ale už v tomto štádiu by sa krvinky a bielkoviny nemali dostať do moču.

V druhej fáze tvorby moču sa aminokyseliny, glukóza a ďalšie látky potrebné pre telo zostávajúce v primárnom moči vracajú späť do krvi. Nastáva aj reabsorpcia (reabsorpcia) soli (a tu máme na mysli iba sodík) a vody. A z 200 litrov zostáva 60 litrov – tretina prefiltrovaného objemu.

Normálna funkcia obličiek umožňuje zadržiavať vodu v tele.

Ako sa to stane? Prečo sa voda vracia do krvného obehu a nie je odstránená vonku a diuréza človeka nie je 20 - 30 litrov za deň, ale iba 1,5 - 2 litre?

Po dlhej ceste moču sa dostáva do terminálneho nefrónu, v ktorom prebieha reabsorpcia sodíka z renálneho tubulu do krvi pod kontrolou hormónu nadobličiek aldosterónu.

Už vieme, že sodík je osmoticky aktívna látka. Soľ prechádza späť do krvného obehu a voda ako rozpúšťadlo nasleduje sodík. Výsledkom je, že výstupný moč má najvyššiu koncentráciu.

Ako závisí funkcia obličiek od krvného tlaku?

Obličky sú prvým orgánom, ktorý reaguje na zmeny krvného tlaku.

Keď krvný tlak klesne, prietok krvi v obličkách sa zníži, čo vedie k ich hypoxii (hladovaniu kyslíkom). V reakcii na to obličky uvoľňujú do krvi renín (v preklade z latinského „ren“ znamená „oblička“), čo spúšťa zložitý reťazec reakcií v tele vedúcich k vazokonstrikcii a zvýšeniu celkového krvného tlaku. V dôsledku toho sa zvyšuje prietok krvi obličkami a obnovujú sa ich funkcie. Takže normálne (keď je človek zdravý, pozorný k sebe a všetky jeho fyziologické regulačné mechanizmy sú zachované) sa spustí kompenzačný renín-angiotenzín-aldosterónový mechanizmus na reguláciu krvného tlaku a objemu krvi v tele.

Prečo tieto mechanizmy zlyhávajú?

Pokles krvného tlaku spočiatku nepociťujeme. Cítime slabosť alebo len tak pre potešenie, „rozveselíme“ sa šálkou kávy alebo čaju ráno aj počas dňa. Vplyv kofeínu na cievy, nedostatok normálneho pitného režimu, užívanie liekov vedie k zlyhaniu dobre fungujúceho systému, ktorý sa už stáva príčinou vzniku arteriálnej hypertenzie.

Kvôli čomu? A prečo sa hovorí, že za vysoký krvný tlak je „vinná“ pečeň?

Faktom je, že pečeň produkuje proteín angiotenzinogén - neaktívnu formu angiotenzínu. Neustále koluje v krvi a neprináša nám žiadnu škodu. Keď sa však renín uvoľní do krvi, spustí sa reťazec premeny angiotenzinogénu (pod vplyvom látky produkovanej pľúcnymi bunkami – angiotenzín-konvertujúceho enzýmu – ACE) na účinnú látku angiotenzín, ktorý už má silný vazokonstrikčný účinok. Je to jeden z mechanizmov zvyšovania krvného tlaku. Lieky na zníženie krvného tlaku často obsahujú ACE-blokátor, ktorý interferuje s tvorbou aktívneho angiotenzínu.

Okrem vazokonstrikčných a hypertenzných účinkov angiotenzín aktivuje aj uvoľňovanie hormónu nadobličiek aldosterónu do krvi, čo zvyšuje reabsorpciu sodíka. Následne sa zvyšuje návrat vody do krvi, čo vedie k zväčšeniu jej objemu. A každé zvýšenie objemu cirkulujúcej krvi zase prispieva k zvýšeniu krvného tlaku.

Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh!

Prečo som to opísal tak podrobne? Aby sme pochopili, aké je všetko zložité a prepojené, ako jedna vec ťahá „chvost“ druhej... Akékoľvek porušenia majú vždy svoje príčiny a ich následky sa stávajú príčinami následných zmien vedúcich k chorobám, ktoré môžu byť na prvý pohľad veľmi vzdialené od hlavné príčiny.

Teraz vieme, ako súvisí funkcia obličiek, objem cirkulujúcej tekutiny a krvný tlak.

Existuje ďalší hormón produkovaný v centrálnom nervovom systéme (v hypotalame), ktorý sa podieľa na regulácii normálnych hladín tekutín v tele - vazopresín. Jeho ďalší názov je antidiuretický hormón, t.j. znižuje sekréciu tekutín. Zadržiava sodík, a teda aj vodu.

Je to dôležité, aby sa zabránilo dehydratácii (v dôsledku polyúrie) a udržalo sa množstvo tekutín, ktoré telo potrebuje.

Nedostatočné uvoľňovanie antidiuretického hormónu vedie k ochoreniu, akým je diabetes insipidus, ktorého jedným z klinických príznakov je polyúria – zvýšené močenie. Diuréza sa môže zvýšiť až na 20 litrov za deň, preto títo pacienti neustále pijú tekutiny, aby doplnili svoju stratu.

Takže normálne má človek nasledujúce ukazovatele: objem moču je 1,5-2 litra s vysokou osmotickou koncentráciou, nie je tam žiadna glukóza, bielkoviny, krvinky, mikroorganizmy. Ak sa v moči zistí niečo z vyššie uvedeného, ​​potom teraz nie je ťažké pochopiť, v akom štádiu tvorby moču došlo k poruche.

Čo robia diuretiká (diuretiká)?

Zlepšujú proces močenia inhibíciou reabsorpcie (reabsorpcie) sodíka. Sodík ťahá so sebou vodu, čo vedie k zvýšeniu produkcie moču. Zvyčajne sa diuretiká predpisujú na hypertenziu, edém a ochorenie obličiek. A spravidla sa odporúča obmedziť množstvo tekutiny a soli (až do diéty bez soli). Je to správne?

V meradle tela ide o porušenie metabolizmu voda-soľ.

„Spot-on“ lieky možno použiť na zníženie krvného tlaku alebo opuchu tu a teraz. Ide o núdzové opatrenia. Ako ich môžete užívať roky a niekedy aj desaťročia a zároveň neustále zvyšovať množstvo iných liekov určených na neutralizáciu vedľajších účinkov diuretík?

Detské vlastnosti

V ranom detstve sú obličky necitlivé na antidiuretický hormón.

Dojčatám je potrebné dať vodu na pitie. Nie džúsy, nie „upokojujúci“ sladký čaj, ale len voda, pretože práve nedostatok vody v tkanivách môže spôsobiť úzkosť.

Ak deti nedostávajú dostatok vody (nie mlieka, pretože mlieko je výživa), môže to viesť k dehydratácii tkaniva, intoxikácii, horúčke a poruchám vyprázdňovania a spánku.

Pamätajte, že novorodenci a dojčatá nemajú vyvinutý zmysel pre smäd!

Ak porušíte režim kŕmenia a dáte deťom (podľa vašich zvykov) vysoko slané jedlá, môže to spôsobiť opuch v tkanivách, pretože zvýšená osmolarita prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele. Preto je potrebné ako kŕmny režim detí, tak aj vodný režim zaobchádzať s veľkou opatrnosťou a opatrnosťou.

Prečo o tom hovorím príliš podrobne? Určite nie preto, aby ste pochopili zložité mechanizmy, na ktoré si mnohí lekári nepamätajú. Aby ste však pochopili, koľko orgánov a systémov sa podieľa na zdanlivo „jednoduchom“ znížení alebo zvýšení krvného tlaku, znížení produkcie moču, tvorbe opuchov atď. Aby ste „do konca života“ nespočinuli na liekoch, ktoré vám vyberú, ktoré vám „stabilizujú“ krvný tlak, vylučovanie moču atď., ale stanovili si za cieľ zlepšiť fungovanie svojich orgánov kontrolou životosprávy. (Nedostatočná kontrola toho už viedla alebo určite povedie k chorobe). Aby sa čo najviac vyhli užívaniu liekov, ktoré sú pre ľudský organizmus vždy toxické a cudzie a vedú k sekundárnym zmenám v iných orgánoch.

Vyzývam vás, aby ste nespoliehali na „mierne zvýšené“ výsledky testov, „malé dávky“ užívaných liekov a nespoliehali sa na „možno sa to nejako vyrieši samo“.

Buďte si vedomí svojho stavu. Zmapujte si cestu, ktorou sa vydáte, aby ste sa stali zdravými.

Čo je k tomu potrebné?

Stanovte si výživu a príjem vody.

Človek nedokáže ani pomyslieť, či chce príliš veľa jesť alebo piť. Naša schopnosť myslieť závisí aj od fyzikálnych a chemických parametrov nášho tela.

LEN PIŤ VODU! Predídete tak dehydratácii tkaniva, zhrubnutiu krvi a zvýšenému krvnému tlaku.

Čaj, káva, ovocné šťavy, kompót, mlieko, polievka nie sú voda. Sú to buď nápoje, ktoré majú svoj vlastný účinok na telo, alebo potraviny, ktoré spotrebúvajú vodu v procese asimilácie.

Pozor na konzumáciu prírodnej soli. Je potrebný, ale záleží na jeho množstve. K poruchám vedú aj diéty bez soli. Potrebujeme rovnováhu, „zlatú strednú cestu“.

Pohyb! Pomôcť môžu energetické praktiky: qigong, taiji, dýchacie a jogové cvičenia. A je dobré, ak do liečivých účinkov týchto praktík nezasahujeme nesprávnym stravovaním.

Dodržujte režim spánku a bdenia! Dajte telu možnosť zotaviť sa a očistiť sa počas spánku od 22.00 do 04.00 hod.

Nejedzte po 19:00.

Buďte pokojní, vyrovnaní, láskaví ku každému. Na upokojenie mysle vykonávajte pravidelnú meditáciu. Čítanie modlitieb je tiež meditáciou.

Ak už máte zdravotné problémy, alebo neviete, kde začať s testovaním, vyhľadajte pomoc u odborníkov na alternatívnu medicínu, ktorí sa podieľajú na obnove funkcií celého tela. To umožní obmedziť alebo úplne prestať užívať chemické lieky a prejsť k zdravému, plnohodnotnému životu bez nich.

0 9129 pred 1 rokom

Rovnováha voda-soľ hrá dôležitú úlohu v normálnom fungovaní ľudského tela. Jeho porušenie môže viesť k zhoršeniu pohody človeka a vzniku rôznych chorôb.

Čo je rovnováha voda-soľ?

Rovnováha voda-soľ je interakcia medzi procesmi vstupu a odstraňovania solí a vody do ľudského tela, ako aj ich distribúciou v tkanivách a vnútorných orgánoch.

Základom ľudského tela je voda, ktorej množstvo sa môže meniť. Vek, počet tukových buniek a ďalšie faktory určujú tento ukazovateľ. Z porovnávacej tabuľky vyplýva, že telo novorodenca obsahuje najviac vody. Menšie množstvo vody je obsiahnuté v ženskom tele, kvôli nahradeniu tekutiny tukovými bunkami.

	Percento vody v tele
Novorodenec	77
Muž	61
Žena	54

Normálne musí byť udržiavaná rovnováha alebo rovnováha v objemoch tekutín prijatých a odstránených z tela počas dňa. Príjem solí a vody súvisí s príjmom potravy a vylučovanie s močom, výkalmi, potom a vydychovaným vzduchom. V číselnom vyjadrení proces vyzerá takto:

• príjem tekutín je normou za deň 2,5 litra (z toho 2 litre sú voda a jedlo, zvyšok je spôsobený metabolickými procesmi v tele);
• vylučovanie – 2,5 litra (1,5 litra sa vylúči obličkami, 100 ml črevami, 900 ml pľúcami).

Porušenie rovnováhy voda-soľ

Rovnováha vody a soli môže byť narušená v dôsledku:

1. S akumuláciou veľkého množstva tekutiny v tele a jej pomalým vylučovaním.
2. S nedostatkom vody a nadmerným uvoľňovaním.

Obe extrémne situácie sú mimoriadne nebezpečné. V prvom prípade sa tekutina hromadí v medzibunkovom priestore, čo spôsobuje opuch buniek. A ak sú do procesu zahrnuté aj nervové bunky, potom sú nervové centrá vzrušené a dochádza ku kŕčom. Opačná situácia vyvoláva zahusťovanie krvi, zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín a narúša prietok krvi v tkanivách a orgánoch. Nedostatok vody o viac ako 20% vedie k smrti.

Zmeny v niektorých ukazovateľoch môžu nastať z viacerých dôvodov. A ak krátkodobá nerovnováha v dôsledku zmien okolitej teploty, zmien v úrovni fyzickej aktivity alebo stravy môže len mierne zhoršiť zdravie, potom je neustála nerovnováha vody a soli plná nebezpečných následkov.

Prečo môže byť v tele nadbytok a nedostatok vody?

Nadmerná telesná voda alebo hydratácia môžu byť spojené s:

• s poruchou hormonálneho systému;
• so sedavým životným štýlom;
• s nadbytkom soli v tele.

Navyše nedostatočný príjem tekutín môže viesť aj k prebytočnej tekutine v tele. Nedostatočný príjem tekutín zvonku vyvoláva prebytok vody v tkanivách, čo vedie k edému.

Nedostatok vody v organizme súvisí s nedostatočným príjmom tekutín alebo nadmerným vylučovaním. Hlavné príčiny dehydratácie sú:

• intenzívny tréning;
• užívanie diuretík;
• nedostatok príjmu tekutín z potravy;
• pestrá strava.

Nadbytok a nedostatok tekutín v organizme priamo súvisí aj s nedostatkom alebo nadbytkom jednotlivých iónov v krvnej plazme.

Sodík

Nedostatok alebo nadbytok sodíka v tele môže byť skutočný alebo relatívny. Skutočný nedostatok je spojený s nedostatočným príjmom soli, zvýšeným potením, nepriechodnosťou čriev, rozsiahlymi popáleninami a inými procesmi. Relatívna sa vyvíja v dôsledku nadmerného zavádzania vodných roztokov do tela rýchlosťou presahujúcou vylučovanie vody obličkami. Skutočný prebytok sa prejavuje v dôsledku zavedenia soľných roztokov alebo zvýšenej spotreby stolovej soli. Príčinou problému môže byť aj oneskorenie vylučovania sodíka obličkami. Relatívny prebytok nastáva, keď je telo dehydrované.

Draslík

Nedostatok draslíka je spojený s nedostatočným príjmom, patológiou pečene, kortikosteroidnou terapiou, inzulínovými injekciami, operáciami na tenkom čreve alebo hypotyreózou. Zníženie draslíka môže byť tiež dôsledkom vracania a riedkej stolice, pretože zložka sa vylučuje sekrétmi gastrointestinálneho traktu. Nadbytok draslíka môže byť výsledkom hladovania, zníženého objemu cirkulujúcej krvi, zranenia alebo nadmerného podávania roztokov draslíka.

magnézium

Počas pôstu vzniká nedostatok prvku a zníženie jeho absorpcie. Fistuly, hnačka, resekcia gastrointestinálneho traktu sú tiež dôvodmi na zníženie koncentrácie horčíka v tele.

Nadbytok horčíka je spojený s poruchou sekrécie horčíka obličkami, zvýšeným rozpadom buniek pri zlyhaní obličiek, hypotyreózou a cukrovkou.

Vápnik

Okrem prebytku alebo nedostatku vody v tele môže dôjsť k nerovnováhe vody a soli v dôsledku rovnakej straty solí a vody. Dôvodom tohto stavu môže byť akútna otrava, pri ktorej dochádza k strate elektrolytov a tekutín s hnačkou a vracaním.

Príznaky porúch

Keď je rovnováha voda-soľ narušená, človek prejavuje tieto príznaky:

• strata váhy;
• suchá koža, vlasy a rohovka;
• zapadnuté oči;
• ostré črty tváre.

Okrem toho sa človek obáva nízkeho krvného tlaku, zníženej funkcie obličiek, zvýšeného a oslabeného pulzu, zimomriavky v končatinách, vracania, hnačky a silného smädu. To všetko vedie k zhoršeniu celkového zdravotného stavu a zníženiu výkonnosti. Progresívna patológia môže viesť k smrti, takže príznaky nemožno ignorovať.

Pokiaľ ide o nerovnováhu iónov v krvi, príznaky môžu byť nasledovné:

1. Draslík. Nedostatok prvku sa prejavuje nepriechodnosťou čriev a zlyhaním obličiek, nadbytok sa prejavuje nevoľnosťou a zvracaním.
2. magnézium. Pri nadbytku horčíka sa objavuje nevoľnosť vedúca k zvracaniu, zvýšená telesná teplota a spomalený tep. Nedostatok prvku sa prejavuje apatiou a slabosťou.
3. Vápnik. Nedostatok je nebezpečný v dôsledku prejavu kŕčov hladkého svalstva. Nadmerné príznaky zahŕňajú smäd, vracanie, bolesť žalúdka a časté močenie.

Ako obnoviť rovnováhu vody a soli v tele?

Obnovenie rovnováhy voda-soľ môže nastať v nasledujúcich oblastiach:

• s pomocou liekov;
• chemická terapia;
• ambulantná liečba;
• diéty.

Zároveň je dosť problematické nezávisle určiť patológiu. Preto v prípade akýchkoľvek podozrivých príznakov je lepšie kontaktovať špecialistu, ktorý sa sám rozhodne, ako normalizovať rovnováhu vody a soli.

Užívanie liekov

Terapia spočíva v užívaní minerálnych a vitamínovo-minerálnych komplexov obsahujúcich všetky prvky zodpovedné za rovnováhu voda-soľ. Liečba trvá mesiac, potom sa urobí niekoľkotýždňová prestávka a obnovená nerovnováha sa udržiava ďalšou liečbou. Okrem vitamínových komplexov sú pacientovi predpísané soľné roztoky, ktoré zadržiavajú vodu v tele.

Chemický spôsob liečby

V tomto prípade liečba pozostáva z týždenného používania špeciálneho fyziologického roztoku. Balíky obsahujúce soli si môžete zakúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Mali by sa užívať hodinu po jedle. Okrem toho by interval medzi dávkami nemal byť kratší ako jeden a pol hodiny. Počas liečby sa musíte vyhýbať soli.

Soľné roztoky sú veľmi účinné pri znižovaní straty tekutín v tele. Používajú sa pri otravách a úplavici. Pred použitím produktu na obnovenie rovnováhy voda-soľ by ste sa mali poradiť s odborníkom. Liek je kontraindikovaný pri:

• cukrovka;
• zlyhanie obličiek;
• ochorenia pečene;
• infekcie genitourinárneho systému.

Ambulantná metóda

Ďalšou liečebnou metódou je hospitalizácia pacienta. Uplatňuje sa vtedy, keď je potrebné neustále sledovanie stavu pacienta a podávanie roztokov vody a soli pomocou kvapkadiel. Pacientovi je predpísaný aj prísny pitný režim a špeciálna diéta.

Diéta

Nielen užívanie liekov obnoví rovnováhu voda-soľ. Pomôcť môže úprava výživy, ktorá zahŕňa konzumáciu jedla na základe obsahu soli. Za deň musíte skonzumovať až 7 gramov soli. Okrem toho sa spotreba bežnej čistej vody zobrazuje rýchlosťou 2-3 litre za deň. V tomto prípade uvedený objem zahŕňa iba vodu. Nie sú tu zahrnuté džúsy, čaj ani polievky. Vodu môžete riediť iba soľou, bežnou, morskou alebo jodizovanou. Existujú však obmedzenia: na liter vody by nemalo byť viac ako 1,5 gramu soli.

Pri obnovení rovnováhy voda-soľ by denná strava mala obsahovať potraviny obsahujúce potrebné mikroelementy: draslík, horčík, vápnik, selén, cyklus. Vo veľkom množstve sa nachádzajú v sušenom ovocí a marhuliach.

Existujú určité obmedzenia týkajúce sa spotreby vody pre pacientov, ktorých rovnováha voda-soľ je narušená v dôsledku zlyhania srdca. V tomto prípade nemôžete naraz vypiť viac ako sto mililitrov vody a nie je potrebné do nej pridávať soľ. Okrem toho je potrebné užívať diuretiká.

Obnovenie rovnováhy voda-soľ pomocou ľudových prostriedkov

Akákoľvek patológia sa dá zmierniť alebo vyliečiť pomocou domácej lekárničky. Porušenie rovnováhy voda-soľ nie je výnimkou. Obnova doma je nasledovná:

1. Príprava špeciálnych koktailov. Doplniť stratené elektrolyty pomôže nasledujúci kokteil: v mixéri rozmixujte dva banány, dva poháre jahôd alebo dužiny vodného melónu, šťavu z polovice citróna a lyžičku soli. Výslednú hmotu zmiešajte v mixéri s pohárom ľadu.
2. Soľný roztok doma. Na jeho prípravu budete potrebovať: liter vody, lyžicu cukru, lyžičku soli. Každých 15-20 minút musíte vypiť až dve polievkové lyžice roztoku. Denne by malo byť 200 ml.
3. Šťavy, kompóty. Ak nemáte čas na varenie, pomôžu vám grapefruitové a pomarančové šťavy, ako aj kompót zo sušeného ovocia.

Zhrnutie

Porušenie rovnováhy voda-soľ nemožno ignorovať. Ale nemali by ste sa ani samoliečiť. Konzultácia s odborníkom a vykonanie potrebných testov vám pomôže vybrať si správnu liečebnú metódu a bez problémov dostať telo do formy.

Súbor procesov príjmu, distribúcie, absorpcie a odstraňovania tekutín a solí z tela sa nazýva metabolizmus voda-soľ. Rovnováha týchto mechanizmov je základom regulácie všetkých hlavných fyziologických systémov, preto je nerovnováha spojená so zhoršením celkového stavu a rozvojom nebezpečných následkov pre zdravie.

Príznaky dehydratácie

Dehydratácia (dehydratácia) nastáva, keď je ťažká strata tekutín spôsobená vonkajšími faktormi (teplo, cvičenie) alebo fyziologickými procesmi (silná horúčka, silné vracanie alebo hnačka, časté močenie). Hlavnými dôsledkami dehydratácie sú stavy posunutia acidobázickej rovnováhy buď smerom k zvýšeniu kyslosti organizmu (acidóza), alebo k zvýšeniu pH v dôsledku zvýšenia hladiny alkalických zlúčenín (alkalóza). Príznaky acidózy sú:

• akútne záchvaty nevoľnosti a vracania;
• zvýšený krvný tlak;
• rýchly pulz, srdcové arytmie;
• problémy s dýchaním (asfyxia);
• poruchy nervového systému (závraty, strata alebo zmätenosť atď.).

Keď sa rovnováha voda-soľ mení smerom k zvýšeniu množstva zásaditých látok v krvi a iných prostrediach tela, vzniká alkalóza, ktorej príznaky sú:

• hypertenzia cerebrálnych artérií;
• hypotenzia periférnych žíl;
• bledá koža;
• nadmerné vzrušenie alebo slabosť;
• respiračná depresia;
• mdloby.

Nadmerná hydratácia

Nerovnováha elektrolytov sa môže vyskytnúť nielen pri dehydratácii, ale aj na pozadí nadmernej hydratácie - zvýšenie objemu tekutín sprevádzané znížením koncentrácie soli. Tento stav sa vyskytuje v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, cirhózy pečene a zlyhania obličiek, kongestívneho zlyhania srdca a mnohých ďalších patológií. Príznaky nadmernej tekutiny zahŕňajú:

• arteriálna hypertenzia;
• zmeny srdcovej frekvencie;
• opuch;
• zmeny v objemoch cirkulujúcej krvi;
• intoxikácia tela;
• neurologické poruchy (strata vedomia, kŕče atď.).

Príznaky porúch metabolizmu draslíka

Poruchy elektrolytov spojené so zmenami absorpcie alebo vylučovania draslíka z tela sú spojené s rozvojom hyperkaliémie (zvýšené koncentrácie draselných solí v krvnej plazme) alebo hypokaliémie (znížené hladiny draslíka). K zvýšeniu percenta tejto zlúčeniny dochádza v dôsledku zranení, ako sú popáleniny, zlyhanie obličiek alebo nadmerný príjem potravy alebo liekov. Príznaky hyperkaliémie:

• znížený krvný tlak a pulz;
• bolesť brucha;
• zmeny svalovo-nervovej dráždivosti (hypertonicita), citlivosť.

Hypokaliémia sa môže vyskytnúť pri nedostatočnom príjme draslíka do tela na pozadí zvýšeného vylučovania tejto soli obličkami (napríklad s novotvarmi v nadobličkách alebo s popáleninami), v dôsledku zriedenia krvnej plazmy, napr. napríklad pri zvýšenom podávaní fyziologického roztoku alebo glukózy. Príznaky nerovnováhy vody a soli v dôsledku nedostatku draslíka:

• fyzická nečinnosť a svalová slabosť;
• asténia;
• poruchy srdcového rytmu;
• hypertonicita močového mechúra;
• črevná dysfunkcia.

Sodík a chlór

Poruchy metabolizmu vody v organizme môžu byť sprevádzané hyponatriémiou alebo hypernatriémiou – zmenami koncentrácie sodných solí. K zvýšeniu jeho množstva dochádza pri dehydratácii, vedie k zahusteniu krvi a je sprevádzané zodpovedajúcimi príznakmi (zvýšené zaťaženie kardiovaskulárneho systému, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku a pulzu). Hyponatrémia sa vyskytuje v dôsledku nedostatku sodíka spôsobeného diétou bez soli alebo zvýšeným úbytkom tejto soli, sprevádzané:

• hypotenzia;
• dyspeptické poruchy;
• tachykardia;
• svalová slabosť.

Nadbytok chlórových solí vyvoláva nadmernú hydratáciu s príslušnými príznakmi (celková intoxikácia, zvýšenie cirkulujúceho objemu krvi, hodnôt tlaku a pulzu). Hypochlorémia sa vyskytuje v dôsledku diét, zlyhania obličiek a dehydratácie a je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• letargia, zvýšená únava;
• ospalosť;
• znížená chuť do jedla;
• poruchy pamäti;
• alkalóza.

Vápnik

Hyperkalcémia sa vyskytuje na pozadí metabolickej alkalózy (často súbežne s hypokaliémiou), sprevádzaná hypotenziou, polyúriou, vracaním a nevoľnosťou a zmenami vo funkcii mozgu. Príznaky nedostatku vápnika v tele v dôsledku narušenia rovnováhy vody a soli sú:

• laryngo- alebo bronchospazmy;
• autonómne poruchy (horúčka, bolesť hlavy, zrýchlený tep);
• kŕče;
• tetánia;
• parestézia.

Glukóza

V niektorých prípadoch sa poruchy rovnováhy voda-soľ odrážajú v hladine glukózy v krvi. Príznaky jeho nedostatku sú silný hlad sprevádzaný bolesťami hlavy, neurologickými príznakmi, poruchami termoregulácie a náhlymi zmenami nálad. Charakteristické znaky hyperglykémie sú:

• zápach acetónu z úst;
• silný smäd;
• vysoká hladina hemoglobínu.

Video