ප්රතිශක්තිය අඩු වූයේ ඇයි? ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ. විවිධ වයස්වල මානව ප්රතිශක්තිය අඩු වීම සඳහා ප්රධාන හේතු. ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන සහ වැඩි දියුණු කරන කුළුබඩු

ශරීරයේ සංකීර්ණ බහු මට්ටමේ ව්‍යුහයක්, විදේශීය ද්‍රව්‍ය හඳුන්වා දීමෙන් එය ආරක්ෂා කිරීම අරමුණු කර ගෙන: බැක්ටීරියා සහ ඒවායේ විෂ, වෛරස්, පරපෝෂිතයන්, පරිත්‍යාගශීලී පටක, වෙනස් කළ තමන්ගේම සෛල, උදාහරණයක් ලෙස පිළිකා. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අසමත් වුවහොත්, මුළු ශරීරයම අවදානමට ලක් වේ. පරීක්ෂණයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය කෙතරම් ශක්තිමත්ද යන්න සහ ආසාදන ප්‍රහාරයෙන් මිදීමට ඔබට හැකි දැයි පෙන්වනු ඇත.

පරීක්ෂා කරන්න!

නූතන නාගරික ජීවිතයේ තත්වයන් මිනිස් සෞඛ්‍යය විශාල අවදානමකට නිරාවරණය වන බවට සැකයක් නැත. නමුත් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අසමත් වී ඇති බවට ඔබ සැක කළත්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ රෝග අතිශයෝක්තියට නංවන්නේ දැයි පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඔබේ ප්‍රතිශක්තියේ තත්වය කෙතරම් තීරණාත්මකද යන්න තීරණය කිරීමට පරීක්ෂණය උපකාරී වනු ඇත, සමහර විට ඔබට එය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.

එක් එක් "ඔව්" පිළිතුර සඳහා ලකුණු 10 ක් සහ එක් එක් "නැත" පිළිතුර සඳහා ලකුණු 5 ක් ලබා දෙන්න.

1. ඔබ දුක් විඳිනවාද? අධික සිහින් වීමනැත්නම් බර වැඩිද?

2. ඔබට වසරකට හතර වතාවකට වඩා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙනවාද?

3. ඔබ දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නවාද, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනවාද?

4. නායකත්වය සන්සුන් ජීවන රටාවජීවිතය?

5. ඔබ බොහෝ විට අධික ලෙස ආහාර ගන්නවාද නැතහොත් එළවළු සහ පලතුරු ස්වල්පයක් අනුභව කරනවාද?

6. ඔබ හිරු බැස යෑමට කැමතිද, ඔබ මුහුදේ ඔබේ නිවාඩු ගත කරනවාද?

7. ඔබට නිදන්ගත රෝගයක් තිබේද?

8. ඔබ දුම් පානය කරනවාද මත්පැන් පානය කරනවාද?

9. සුළු සුළු දේවල් නිසා ඔබට පහසුවෙන් කේන්ති යනවාද?

10. ඔබට මිතුරන් ස්වල්පයක් සිටින අතර ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන ඔබ අසතුටුදායකද?

11. ඔබ ජීවත් වන්නේ නගරයේද? ඔබ පොදු ප්‍රවාහනය භාවිතා කරනවාද?

12. ඔබට දුෂ්කර රැකියාවක් තිබේද, ගෙදර දොරේ සියලුම වැඩ සඳහා ඔබ වගකිව යුතුද?

13. ඔබේ ටන්සිල් ඉවත් කර තිබේද?

14. ඔබ අසාත්මිකද?

15. ඔබ නිරන්තරයෙන් අයිස් සහිත අත්සහ කකුල්?

16. ඔබ ඖෂධ ආධාරයෙන් ඕනෑම රෝගයක් ජය ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද?

පරීක්ෂණ ප්රතිඵල

ලකුණු 100 දක්වා.ඔයාට හොඳටම තියෙනවා ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය. ඔබ අසනීප වුවහොත්, එය සාමාන්යයෙන් සංකූලතා නොමැතිව ගමන් කරයි. ඒ ආකාරයෙන්ම ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

ලකුණු 105 සිට 130 දක්වා.තවමත් බරපතල සැලකිල්ලක් දැක්වීමට හේතුවක් නැත, නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට කාලයයි.

ලකුණු 135 සිට 160 දක්වා.ඔබ ඉතා අඩු ප්රතිශක්තිය, එබැවින් ඔබ නිරන්තර රෝගාබාධ ගැන පැමිණිලි කරයි. පරීක්ෂා කර බලන්න, චිකිත්සකයෙකු, ඔටොලරින්ගෝග විද්යාඥයෙකු සහ ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකු වෙත පැමිණෙන්න.

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩිකර ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න

යහන මත වැතිරීමට "නැහැ" කියන්න, ව්යායාම කිරීමට සහ නැවුම් වාතය සඳහා "ඔව්"! ආතතිය - ප්රධාන සතුරාප්රතිශක්තිය, කරදර දුරු කරන්න සහ කලබල නොවන්න. හැකි තරම් ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් ඔබ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පෝෂණය සමඟ.

පෝෂණය

බ්‍රොකොලි, කැරට්, කිරි නිෂ්පාදන, ස්ට්‍රෝබෙරි, කිවි, සැමන්, පයින් ඇට, ඔලිව් තෙල්, කළුකුම් මස්, පැඟිරි ගෙඩි හැකිතාක් නිතර ආහාරයට ගන්න. ඔබේ කෑමට හැකි තරම් හරිතයන් එකතු කරන්න - parsley, dill, සැල්දිරි මුල් සහ කොළ. වට්ටක්කා, zucchini සහ ස්කොෂ් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ලබා දෙයි.

ඔබේ ආහාර වේලට සම්පූර්ණ ප්රෝටීන් ඇතුළත් කරන්න; මස්, මාළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග. සෑම දිනකම මස් හෝ මාළු අනුභව කළ යුතුය, නමුත් බෝංචි, ඇට හෝ පරිප්පු සතියකට 1-2 වතාවක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

මුහුදු ආහාර. අසංතෘප්ත මේද අම්ල, මුහුදු ආහාර සහ එකම මාළු අඩංගු, ශරීරයේ ආරක්ෂාව බෙහෙවින් වැඩි කරයි. නමුත් දිගු තාප පිරියම් කිරීම ප්රයෝජනවත් අය විනාශ කරයි. දැල්ලන් සහ මුහුදු පැලෑටි වඩාත් සුදුසුය.

එළවළු, පළතුරු සහ බෙරි සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. කැරට්, බීට්, ගෝවා, බෝංචි, රාබු, රතු ගම්මිරිස්, දෙළුම්, මුද්දරප්පලම්, නවතයි, ආදරය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. chokeberry, වියළි ඇප්රිකට්, ඇපල්, රතු මිදි, cranberries, ඇට වර්ග, horseradish, සුදුළූණු, ළූණු. රතු මිදි වයින් (මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින්!) සහ පල්ප් (මිදි, බීට්, තක්කාලි, දෙළුම්) සමඟ යුෂ ද ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

- පොටෑසියම් අඩංගු ආහාර ගැන අමතක කරන්න එපා. එය බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ජැකට්, වියළි ඇටවල මදය, ඇට වර්ග, අම්බෙලිෆර් සහ oatmeal දී පුලුස්සන ලද අර්තාපල් වේ.

බොන්න හරිත තේ - හොඳම පිළියමශරීරයෙන් රේඩියනියුක්ලයිඩ් ඉවත් කිරීමට.

විශේෂයෙන් සජීවී බැක්ටීරියා අඩංගු පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ඉතා වටිනා ය. ඒවා පානය කිරීමට සහ සලාද සහ සිසිල් සුප් සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීමට නිදහස් වන්න. ඒවායේ අඩංගු මෙතියොනීන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කන්න තවත් නිෂ්පාදන, ශරීරයේ ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වැඩි කිරීම. ඔවුන්ගේ ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ ලූනුසහ ලීක්ස්, සුදුළූණු, ආර්ටිකෝක් සහ කෙසෙල්.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වඩාත් වැදගත් විටමින් A, B5, C, D, F, PP වේ.

සියලුම ශාක ආහාර, විශේෂයෙන් කහ සහ රතු (කැරට්, රතු ගම්මිරිස්, කොමඩු, තක්කාලි, වට්ටක්කා) බීටා-කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ විටමින් A බවට පරිවර්තනය වේ. විටමින් A සහ ​​කැරොටින් ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයේ ශක්තිය සඳහා වගකිව යුතුය. ප්රතිදේහජනක ආක්රමණයට; මීට අමතරව, ඔවුන් යම් දුරකට පිළිකා වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇත.

විටමින් C හි ප්‍රධාන ප්‍රභවයන් කවුරුත් දනිති - කළු වියළි මිදි යොදයි, රෝස උකුල්, පැඟිරි පලතුරු, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, parsley, ගෝවා. මෙම විටමින් හි ඌනතාවයෙන් ප්‍රතිදේහ නිපදවීමේ වේගය අඩු වන අතර, එය ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් සම්පූර්ණ ප්‍රතිදේහ නිෂ්පාදනය සහතික කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ සෛල.

බී විටමින් බීජ, සම්පූර්ණ පාන්, ඇට වර්ග, අම්බෙලිෆර්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පැළ කළ ධාන්ය වර්ග, හතු සහ චීස් වල දක්නට ලැබේ.

ඇට වර්ග, බීජ සහ පැළ කළ ධාන්‍යවල ද විටමින් E විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. විටමින් E හි තවත් ප්‍රභවයක් වන්නේ පිරිපහදු නොකළ එළවළු තෙල් ය.

ඛනිජ ද වැදගත් වේ - සෙලේනියම්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, අයඩින්, මැංගනීස්. ඛනිජ අන්තර්ගතයේ නායකයින් ශාක නිෂ්පාදන- ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, බීජ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, මෙන්ම කොකෝවා සහ අඳුරු චොකලට්.

ස්වාභාවික නියාමකයින්

ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන ස්වභාවික පිළියම් වන්නේ echinacea, ginseng, licorice, eleutherococcus සහ ලෙමන්ග්රාස්. පිළිගන්න ඖෂධ පැළෑටි කහටසහ කසාය චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

ශතවර්ෂ එකහමාරකට පෙර මෙම ප්‍රශ්නය ප්‍රායෝගිකව මනුෂ්‍යත්වයට බල නොදැක්වුවද, ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම අද බොහෝ දෙනා මුහුණ දෙන සංසිද්ධියකි.

බොහෝ විට, සෞඛ්‍ය ගැටලු මතු වේ වැරදි රූපයජීවිතය (ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම, දුර්වල පෝෂණය, ආදිය), පරිසරයසහ අඩංගු ඖෂධ ගැනීම විශාල සංඛ්යාවක්රසායනික ද්රව්ය.

දුර්වල ප්රතිශක්තිය ප්රකාශ වන්නේ කෙසේද?

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් පෙන්නුම් කරන සාධක කිහිපයක් තිබේ.

• අධික සීතල (වසරකට 10 වතාවක් පමණ). එවැනි රෝග දින දහයක් පමණ පවතින අතර හර්පීස් පෙනුම සමඟ ඇත. හොඳ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති පුද්ගලයෙකු වසරකට දෙවරකට වඩා අසනීප නොවන බව විශ්වාස කෙරේ. ඇති බොහෝ අය විශ්වසනීය ආරක්ෂාව, ආසාදන වාහකයන් විශාල සංඛ්යාවක් එකතු වන ස්ථානයක පවා රෝගයට නිරාවරණය නොවේ.
• අසනීපයක් දැනෙනවා. ප්රතිශක්තිය අඩු වීම පෙන්නුම් කරයි නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි වේදනාව, හිසරදය, ගැටළු ඇති කරයි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියසහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා. උද්දීපනය කිරීම වටී අවසාන රෝග ලක්ෂණය, ශරීරයේ කෙලෙස් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය බව සංඥාවක්. තෙහෙට්ටුවේ තවත් ප්රකාශනයක් නිදාගැනීමේ නිරන්තර ප්රවණතාවයක් (හෝ නින්ද නොයාම) විය හැකිය. මෙම රෝග බරපතල ගැටළු වලින් පිරී ඇත.
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වී ඇති බව දුර්වල සමේ තත්ත්වය (ඇස් යට බෑග්, සුදුමැලි මතුපිට, කුෂ්ඨ ඇතිවීම, බ්ලෂ් නොමැතිකම) පෙන්නුම් කරයි. මෙම රෝගය හිසකෙස් සමඟ ගැටලු ඇති වන අතර එය වඩාත් බිඳෙනසුලු වේ. ආරක්ෂක මට්ටම අඩු වන විට, කවරය තර්ජන සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාව අහිමි වේ.
• දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයේ ලකුණක් වන්නේ නියපොතු වල දුර්වල තත්ත්වයයි - මෙම ආකෘතීන් ඔවුන්ගේ ශක්තිය, ආකර්ෂණය සහ හැඩය නැති කර ගනී. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස වාර්තා බිඳවැටීම හා අඳුරු වේ. නියපොතු ඇඳ සුදුමැලි වී ඇත්නම්, ආරක්ෂණ මට්ටම අඩු වීම රක්තහීනතාවයට හේතු වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් බොහෝ විට සිදු වේ.
• මානසික අස්ථාවරත්වය - අඩු වීම හොඳ ප්රතිශක්තියස්නායු භාවය සහ නුරුස්නා බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්ය ගැටලු තිබේ නම්, ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඔහුට අපහසු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ලිහිල් කිරීම සිදු වේ ස්නායු පද්ධතිය, රෝගියාගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල බව පෙන්නුම් කරයි.

ප්රතිශක්තිය අඩු වීමට හේතු

ශරීරයේ අවදානම වැඩි කිරීමට හේතු වන සියලුම තත්වයන් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය යුතුය: මානව සාධකයසහ පරිසරය. පළමු අවදානම් කණ්ඩායමට පහත සඳහන් හේතු ඇතුළත් වේ:

• දුර්වල පෝෂණය (ආහාරයේ කාබන් ආධිපත්යය දරයි);
• මානසික හා ශාරීරික ආතතිය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම;
• ස්වයං-ප්රතිකාර (පුද්ගලයෙකු තමාටම ඖෂධ "නිර්දේශ කරයි");
• මත්පැන් නිසා ප්රතිශක්තිකරණය දුර්වල වේ.

පාරිසරික සාධක වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බැලීම වටී.

ශරීරය දුර්වල වීම පිළිබඳ එක් ලකුණක් වන්නේ අභ්යන්තර අවයවවල රෝගයයි. පළමු රෝග ලක්ෂණ අනාවරණය වූ විට, වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම තත්වය තුළ කුමක් කළ යුතුද යන ප්රශ්නයට දෙමාපියන්ට පිළිතුරු දිය හැකිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආබාධ උරුම වේ (නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භණී සමයේදී මව විටමින් නොසලකා හරින විට). මෙම තොරතුරු ඔබට ප්රතිකාර ක්රමයක් තෝරා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත - බොහෝ විට, වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​නිර්දේශ කරනු ඇත.

බොහෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ දී සිදු වේ, මන්ද මෙම සෘතු සමඟ ඇති වේ හදිසි වෙනස්කම්දේශගුණික තත්ත්වයන්.

උණ සමඟ අඩු වූ ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කළ හැක විශේෂ ඖෂධසහ ශාක (වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ආකාරය පිළිබඳ ලිපිය කියවන්න). සියලුම බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ ඖෂධ සංයෝජනය වෛද්යවරයා විසින් දක්වනු ඇත - ස්වයං ඖෂධ ඔබේ සෞඛ්යයට නරක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

බොහෝ විට, විශේෂඥයන් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිර්දේශ කරයි ජීව විද්යාත්මක ද්රව්ය. අදහස් වේ ශාක සම්භවයවඩාත් ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ - ඒවා ප්රතිකාර සඳහා පමණක් නොව, භාවිතා වේ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයක් සහිතව, මුහුදු buckthorn, ginseng, රෝස්මරී, ක්රැන්බෙරි සහ අනෙකුත් සංරචක හොඳින් උපකාරී වේ.

ළමුන් තුළ රෝග වර්ධනය වීම වැලැක්වීම සඳහා, දෙමාපියන් ඔවුන් නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය මානසික තත්ත්වය. දරුවා පාසලෙන් එනවා නම් සිතේ කනස්සල්ලෙන්, එවිට ඔහු හිරිහැරයට හෝ නරක ලකුණු ලබා ගනී. ටික වේලාවකට පසු, දරුවාට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වනු ඇත - ඔබට සංචාරය කිරීමෙන් මෙය වළක්වා ගත හැකිය අධ්යාපනික ආයතනය. එසේම, ඔබේ දරුවාට හැකි තරම් සුවපහසු ලෙස නිවසේ සිටින ලෙස ඔහුට පූර්ණ සැලකිල්ලක් දක්වන්න.

විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, බළලුන් ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතියෙන් මිදීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් මිදීමට උපකාර වන සතෙකු ඔබම ලබා ගන්න.

අඩු ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද

නිසි පෝෂණය සෞඛ්යය සහතික කිරීමකි. උසස් තත්ත්වයේ ආහාර පමණක් අනුභව කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, ප්‍රතිශක්තිය සඳහා ආහාර), සහ වරින් වර ඔබේ කෑමවලට මාළු හෝ මස් එකතු කරන්න.

එසේම, ඔබේ ආහාර වේලෙහි පලතුරු, එළවළු සහ හරිතයන් සැමවිටම තිබිය යුතුය.

ඔබේ වෛද්යවරයා ඉන්ටර්ෆෙරෝන් අඩංගු ඖෂධ නිර්දේශ කිරීම වැළැක්වීම සඳහා, දිනපතා කිරි සහ කෙෆීර් බොන්න.

ඔබට දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔබේ ආහාර වේලට හරිත තේ එකතු කර ඔබේ කෑමට වතුර දමන්න ඔලිව් තෙල්. කාබනීකෘත බීම වල ඇති ඩයි වර්ග වලින් වළකින්න.

වසන්තයේ දී සහ සරත් සමයආහාර ගැනීම ගැන අමතක කරන්න, මන්ද එය ශරීරයට ඇතුළු වීම නැවැත්වූ විට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වනු ඇත ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය.

දෘඪ වීම ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන බව වෛද්යවරු පවසති. ඔවුන් විකල්ප ලෙස නිර්දේශ කරයි සීතල වතුරඋණුසුම් සමග - කදිම විකල්පයස්නානය කිරීමෙන් පසු දෝශයකි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකින් තොරව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට නොහැකි ය (කියවීමට - සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින ආකාරය). මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට එය කිරීමට ප්රමාණවත් බැවින්, බොහෝ උත්සාහයන් කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත උදෑසන අභ්යාසසහ ජෝග් එකක්. එය ඉක්මවා නොයෑම වැදගත්ය, මන්ද අධික බරප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකිය.

වෙහෙසකර ව්‍යායාමයකින් හෝ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු, ඔබ හොඳින් විවේක ගත යුතුය. සන්සුන් සංගීතය, උණුසුම් ස්නානය සහ ධනාත්මක සිතුවිලි උපකාර වනු ඇත.

පහත සඳහන් ක්‍රියා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

• ginseng, ලෙමන්ග්රාස්, වැල්මී සහ echinacea කසාය පරිභෝජනය;
• Probiotics (කෙසෙල්, සුදුළූණු, ළූණු) අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම;
• dysbacteriosis එරෙහිව සටන්;
• සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද(අවම වශයෙන් පැය අටක්) සහ නින්ද නොයාමට එරෙහි සටන;
• කාලගුණික ප්රතිශක්තිකරණයේ අඩුවීමක් තිබේ නම් විටමින් ගැනීම.

අවසාන අවස්ථාවේ දී, හේතුව විටමින් ඌනතාවයයි. මෙම අඩුපාඩුව නිවැරදි කිරීම සඳහා A, C, D, B5, F සහ PP අඩංගු ඖෂධ ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. පුද්ගලයෙකු මැග්නීසියම්, යකඩ, අයඩින් සහ සින්ක් ලබා ගන්නා විට ප්රමාණවත් නොවන ප්රමාණ, ඔහු බරපතල රෝගාබාධවලට මුහුණ දෙයි.

දුර්වල ප්රතිශක්තිය සඳහා අතිරේක

ඖෂධ චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා භාවිතා වේ. රෝගය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඖෂධ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී විශේෂ අවධානයසීතල සමයේදී.

අපගේ සුපිරි වෙළඳසැල් වල නිෂ්පාදන ඉතා උසස් තත්ත්වයේ නොවන බැවින් එදිනෙදා ආහාර කෙරෙහි ඔබේ සියලු බලාපොරොත්තු තැබීමෙන් පලක් නැත.

ආහාරමය අතිරේක ආධාරයෙන් මෙම හිඟය පියවා ගත හැකිය.

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල නම් කුමක් කළ යුතුද? ජපන් ජාතිකයන් මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දෙනු ඇත. එය ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන ඉහළම ගුණාත්මක ජීව විද්යාත්මක ආකලන නිෂ්පාදනය කරන හිරුගේ දේශයේ විශේෂඥයින් වේ.

නවීන තාක්ෂණයන් මෙම ඖෂධවල පරාසය නිරන්තරයෙන් පුළුල් කිරීමට හැකි වේ. ඒවා සියල්ලම අඩංගු වේ ස්වභාවික අමුද්රව්ය, අපගේ වෙළඳපොලේ කලාතුරකින් දක්නට ලැබෙන ඒවා ඇතුළුව.

මේවාට පහත ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ:

• රාජකීය ජෙලි;
• කළු විනාකිරි;
• කළු සුදුළූණු;
• ගන්ධ රහිත සුදුළූණු (2014-2015 කන්නයේ පහරක්);
• agaric බිම්මල් (Orihiro) - අඩු ප්රතිශක්තිය ඵලදායී ලෙස සටන් කරයි.

ඖෂධ භාවිතා කරන විට, ඔබ විසින්ම ගණනය කළ හැකි මාත්රාව අනුගමනය කළ යුතුය. විටමින් C සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික අවශ්‍යතාවය 1500 mg වන අතර, ගෘහස්ථ ඖෂධයේ එක් කැප්සියුලයක 50 mg පමණ ගබඩා කර ඇත. මේ මත පදනම්ව, ඔබ විසින්ම ප්රශස්ත ප්රමාණය සොයා ගනු ඇත.

ජපන් ආහාරමය අතිරේක මිලදී ගැනීමේදී, පුද්ගලයෙකුට දිනකට ටැබ්ලට් 3-5 කට වඩා පානය කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ, මන්ද ඒවායේ විශාලත්වයේ වැඩි විටමින් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

ආනයනික ඖෂධ ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, දුර්වල ආරක්ෂිත බාධකයක් හොඳින් ශක්තිමත් කරන විටමින් ස්නානය කිරීම කාලානුරූපීව සිදු කිරීම යෝග්ය වේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ ලින්ගන්බෙරි, රෝස උකුල්, රෝවන් සහ මුහුදු අම්බෙලිෆර් පලතුරු මෙන්ම රාස්ප්බෙරි කොළ උතුරන වතුරෙන් පෙරීමට අවශ්‍ය වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දියර ස්නානය තුළට වත් කරනු ලැබේ, එහිදී බින්දු කිහිපයක් ද එකතු වේ අත්යවශ්ය තෙල්. කාලසීමාව ජල පටිපාටියවිනාඩි 20 කි.

ප්රතිශක්තිය අඩුවීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඉහත සඳහන් කරුණු මත පදනම්ව, අපට නිගමනය කළ හැක්කේ දුර්වලයන් බවයි ආරක්ෂිත ප්රතිශක්තියවිවිධ හේතු නිසා ඇති විය හැක.

ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, ගැටලුව වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය, එසේ නොමැතිනම් එය විසඳීමට ඔබට විශාල උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවනු ඇත (කියවන්න - ප්‍රතිඥාව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක්- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම).

ආහාරමය අතිරේක රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන බව අපි නිගමනය කළෙමු. මෙම දිශාවට වඩාත් ඵලදායී එකක් වන්නේ agaric හතු (Orihiro), වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරන අතර, පිළිකා ඇතිවීම වළක්වයි. මෙම ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණයේ අඩුවීමක් බාධාවක් නොවේ.

නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ සෞඛ්‍ය ගැටලු නායකත්වය දෙන පුද්ගලයින්ට කලාතුරකින් බලපාන බවයි ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය. ව්‍යායාම සමඟ උදෑසන ධාවනය සඳහා පැය භාගයක් කැප කිරීම ඔබට අපහසු නොවනු ඇත.

IN මේ අවස්ථාවේ දීපුද්ගලයෙකු කාර්යයන් දෙකක් ඉටු කරයි: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වැඩ සඳහා සූදානම් වීම. වැඩ කරන දිනය ඉතා දුෂ්කර වූවා නම්, එනම්, ඉහළ සම්භාවිතාවනින්ද නොයාම. නින්දට පෙර රාත්‍රියේ කෙටි ධාවනයක් කිරීමෙන් ඔබට එය වළක්වා ගත හැකිය.

බොහෝ විට, විශේෂඥයන් ශීත ඍතුවේ දී දුර්වල ප්රතිශක්තිය නිරීක්ෂණය කරයි. රීතියක් ලෙස, උණුසුම් ස්ථානයක ජීවත් වීමට පුරුදු වී සිටින මිනිසුන් තුළ එවැනි ගැටළු පැන නගී. බොහෝ කලකට පසු සුවපහසු කොන්දේසි, පිටතට යන විට ශරීරය සීතල පරිසරයට ඵලදායී ලෙස අනුගත විය නොහැක. එමනිසා, ඔබේ නිවසේ ස්වයංක්‍රීය උණුසුම තිබේ නම්, ඔබ ක්‍රමලේඛකයා අංශක 25 දක්වා සකස් නොකළ යුතුය. සමයට අනුරූප වන ඇඳුම් ඇඳීම ප්‍රමාණවත් වන අතර ආහාරමය අතිරේක ද භාවිතා කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස කළු සුදුළූණු).

දැන් ඔබ සතුව ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන සම්පූර්ණ තොරතුරු ගබඩාවක් ඔබ සතුව ඇත. මෙම නිර්දේශ නොසලකා හැරීම බොහෝ විට හේතු වන බැවින් ඒවා බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය බරපතල රෝගාබාධ. මතක තබා ගන්න: ක්රීඩා කරන විට සහ පරිභෝජනය කරන විට ගුණාත්මක නිෂ්පාදන, දුර්වල ප්රතිශක්තිය වැනි එවැනි සංකල්පයක් ගැන පුද්ගලයෙකු සදහටම අමතක කරයි. මෙම පියවර ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟේ නම්, එසේ නම් සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ආහාරමය අතිරේක සමඟ ජීවිතය ඒකාබද්ධ කරන්න.

ඔබට දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම් සහ අවශ්‍ය නම් කුමක් කළ යුතුද? දිගු කාලයසෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ප්‍රතිකාර කළ යුතුද? දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කළ හැකිය! මෙය කරන්නේ කෙසේද? ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ඔබට උපකාර වනු ඇත.

ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිය මිනිස් සෞඛ්‍යයේ පදනම බව සියලු දෙනා දනිති. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ප්රවේශ විය හැකි ක්රමවලින් දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

IN එදිනෙදා ජීවිතයපුද්ගලයෙකුට අපගේ ශරීරයට විනිවිද යන වෛරස් වලට නිරන්තරයෙන් මුහුණ දීමට සිදුවේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂිත කාර්යයක් ඉටු කරන අතර ඉඩ නොදේ හානිකර බැක්ටීරියාමිනිස් සෞඛ්යයට හානි. ශරීරය විවිධ ආසාදන වලට නිරන්තරයෙන් ප්‍රතිරෝධය දැක්විය යුතුය. පරිසර විද්යාව, රෝගී පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය, අපිරිසිදු ජලය- මේ සියල්ල සෞඛ්යයට විශාල අනතුරක් කරයි. බොහෝ විට, ළමුන් තුළ ප්රතිශක්තිය අඩු වේ.

ඔවුන්ගේ වයස අනුව, ඔවුන්ගේ ශරීරය අවශ්‍ය ප්‍රතිදේහ නිපදවීමට පටන් ගෙන තිබේ. බොහෝ දරුවන්, සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්නව, ඔවුන් හමුවන ළදරු පාසලට යනවා විශාල සංඛ්යාවක්නව බැක්ටීරියා සහ අසනීප වීමට පටන් ගනී. මෙහි වරදක් නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරය වෛරස් සමඟ සටන් කර ඒවාට ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනය කරන බවයි. අසනීප වූ දරුවන් ළදරු පාසල, වී පාසල් වයසඔවුන් බොහෝ විට අඩුවෙන් අසනීප වනු ඇත.

දුර්වල ප්රතිශක්තියඑය කුඩා දරුවන් තුළ පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් තුළද සිදු වේ. පුද්ගලයෙකුට දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති බව තීරණය කරන්නේ කෙසේද? රෝග ලක්ෂණ නරක සටනවෛරස් සහිත ජීවියා - මේවා නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වන අතර ඒවා වැඩිපුර අවශ්‍ය වේ දිගු කාලීන ප්රතිකාරසහ බොහෝ විට සංකූලතා ඇති කරයි. තව දැනගන්න සවිස්තරාත්මක තොරතුරුප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයකු හමුවීමෙන් දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයට හේතුව ඔබට සොයාගත හැකිය.

මෙම විශේෂඥයා නිතර නිතර රෝගාබාධ සඳහා ප්රධාන හේතුව ඉවත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා(හෝ ඒවා හඳුනා ගන්න සැබෑ හේතුව) පරාසයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය පරීක්ෂණ, ඔබට තැබිය හැකිය නිවැරදි රෝග විනිශ්චයසහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඵලදායී බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලියන්න.

දුර්වල වූ ප්‍රතිශක්තිය, සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින් තුළ බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ ශක්තිමත් කළ හැකිය විශේෂ මාර්ගයෙන්. මෙයට පෙර, වැඩිහිටියන්ට වඩා ළමයින් විවිධ ආසාදනවලට ගොදුරු වන බව ඔබ නිසැකවම දැන සිටිය යුතුය. ඔබේ දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය (ඒවා වැඩිහිටියෙකු සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත).

පළමුවැන්න ගුණාත්මකභාවයයි දෛනික පෝෂණය. ඒ හැමදේම අමතක කරන්න එපා පෝෂ්ය පදාර්ථනිතිපතා ආහාර සමඟ ආහාරයට ගත යුතුය. ආහාර විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ලෙස වෙනස් විය යුතුය. අමු සහ පිසූ ආහාර බැදපු ආහාර වලට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය. කවදා ද මිනිස් සිරුරටකිසිදු ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යයක් නොමැතිකම, ඔහුගේ ප්‍රතිශක්තිය වහාම දුර්වල වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ දෙවන සාධකය වන්නේ මනෝවිද්යාත්මක පරිසරයයි. දරුවෙකු නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත්වන විට: නිවසේදී, පාසැලේදී හෝ ළදරු පාසලේදී, ඔහු වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට වඩා අවදානමට ලක් වේ. එමනිසා, ඔහුගේ සියලු උපක්රම තිබියදීත්, ඔබේ දරුවාට රැකවරණය හා ආදරය ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ.

අභ්‍යන්තර අවයවවල රෝග ද ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට හේතු විය හැක, එබැවින් රෝග ලක්ෂණ මතු වූ වහාම එය සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ. සම්පූර්ණ පරීක්ෂණය. ප්රවේණිකත්වය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි, විශේෂයෙන්ම කාන්තාව ගර්භණී සමයේදී අසනීප වූ අතර ශක්තිමත් කරන විටමින් ලබා නොගත්තේය. ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​ලබා ගැනීමට පෙර, පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සහ රෝගයේ මූලාශ්රය හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ.

දැඩි කිරීම යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රමවලින් එකකි, එපමනක් නොව, එය ඕනෑම වර්ගයක පුද්ගලයින්ට සරල හා ප්‍රවේශ විය හැකිය. වයස අවුරුදු හතරේ සිට දැඩි කිරීමට දරුවන්ට ඉගැන්විය හැකිය. දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න වන විට ඔබ ක්රමයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ දරුවාට බලහත්කාරයෙන් බල නොකළ යුතුය, ඔබට ඉදිරිපත් කළ හැකිය රසවත් ක්රීඩාවසහ ඒකාබද්ධ කරන්න විනෝදජනක ක්රියාකාරිත්වයප්රයෝජනවත් සමඟ.

ව්‍යායාම කිරීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනවා පමණක් නොව, නිසි භෞතික සංවර්ධනය ද ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඕනෑම වයසකදී, ඔබ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට නිරෝගී විය හැක. එය ඔබට මුළු දවසටම විශාල ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත. උදෑසන අභ්යාස. ඇවිදීම පවා නැවුම් වාතයධනාත්මක ශක්තියෙන් ඔබට ආරෝපණය කර දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කරනු ඇත.

සීතලෙන් පීඩා විඳීමෙන් පසු, දරුවෙකු සහ වැඩිහිටියෙකු, හැකි නම්, යම් කාලයක් සඳහා විශාල ජනකායක් සිටින ස්ථානවලට පැමිණීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම කාලය එළිමහනේ ගත කිරීම වඩා හොඳය තෙත් වාතය, ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නොව, මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීම.

වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ දී මිනිසුන් බොහෝ විට රෝගාතුර වන බව බොහෝ දෙනා දන්නා කරුණකි. මෙය සිදුවන්නේ වාතයේ උෂ්ණත්වයේ තියුණු වෙනසක් සහ නව ප්‍රවාහයක් හේතුවෙනි විවිධ ආසාදන. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් සීතලෙන් ආරක්ෂා කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මේ සඳහා ඔබට ඖෂධ පැළෑටි සහ ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​භාවිතා කළ හැකිය. ඒ තියෙන්නේ විවිධ ක්රමදුර්වල ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට.

අවශ්ය බව මතක තබා ගත යුතුය ඖෂධමෙය ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බැවින් ඔබ ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගත යුතුය; එවැනි ඖෂධවල පදනම බොහෝ විට ඉන්ටර්ෆෙරෝන් වේ. මේවා ආසාදන වර්ධනය හා ප්රතිනිෂ්පාදනය නතර කළ හැකි ක්රියාකාරී ජීව විද්යාත්මක ද්රව්ය වේ. එබැවින් මත ආරම්භක අදියරරෝගය, රෝගය පහසු කිරීම සහ සංකූලතා නොමැතිව ඉන්ටර්ෆෙරෝන් මත පදනම් වූ ඖෂධ භාවිතා කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

ශරීරයේ පුද්ගලික ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ඖෂධ ඇත, අනෙක් අතට, ශරීරයට ඇතුල් වී ඇති වෛරසයට එරෙහිව සටන් කරන අතර එය ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ. මෙම ඖෂධ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ප්රේරක ලෙස සැලකේ. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඒවා එකට නොගැලපෙන බැවින්, එක් ඖෂධ වර්ගයක් නියම කරනු ලැබේ. සීතල වැළැක්වීම සඳහා සමාන ඖෂධඵලදායී නොවේ, එබැවින් ඒවා අපයෝජනය නොකළ යුතුය.

ඵලදායී හා ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති බැවින් ඖෂධ පැළෑටි නිෂ්පාදන වැඩි ඉල්ලුමක් පවතී. මෙම ඖෂධ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා සහ වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා රෝග සඳහා ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, echinacea, කෝමාරිකා, ginseng, kalanchoe, cranberry, sea buckthorn, dandelion, rosemary, yarrow, eleutherococcus සහ rose hips මත පදනම් වූ සූදානම බොහෝ විට භාවිතා වේ. බොහෝ ආච්චි, ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු විශාල සංඛ්යාවක් දනී.

බොහෝ විට ඒවා ඉහත සඳහන් අමුද්රව්ය සහ මී පැණි, ලෙමන්, රාබු සහ ඇට වර්ග වලින් සමන්විත වේ. කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ භාවිතය තහනම් නොකරයි, නමුත් ඔබ දරුවන් මත අත්හදා බැලීමක් නොකළ යුතුය (විශේෂයෙන් ඖෂධයේ සංයුතියට මත්පැන් හෝ වෙනත් ඖෂධ එකතු කිරීමට අවශ්ය නම්). දරුවාට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. වාසිදායක බලපෑමඉඟුරු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ඕනෑම දෙයක් පහසුවෙන් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය ප්රතිවෛරස් නියෝජිතයා. එමනිසා, ඉඟුරු තේ නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ඔබට විවිධ ආසාදන වලට පහසුවෙන් ඔරොත්තු දිය හැකිය.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඕනෑම ක්‍රමයක් අතිශයින්ම ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රවේශ විය යුතුය. ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකුගේ උපදේශනය තවමත් ආරක්ෂිත සහ වඩා ඵලදායී වනු ඇත. ප්රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම සඳහා සුදුසු එන්නත් අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න. කාලෝචිත එන්නත් කිරීම අවශ්ය ප්රතිදේහ වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන අතර ඊළඟ වතාවේ රෝගය වළක්වා ගත හැකිය (නැතහොත් එය අඩු කාලයකින් පහව යනු ඇත). මෘදු ස්වරූපය) විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගැනීමට බිය විය යුතු නැත, නියමිත වේලාවට නියමිත ප්රතිකාරය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත විවිධ සංකූලතාසහ වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු.

ඔබට දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද, ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකුට පමණක් ඔබට පැවසිය හැකිය. ඒ තියෙන්නේ විවිධ ක්රමප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, නමුත් නිතර නිතර රෝග සඳහා සැබෑ හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා මුලින්ම සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම වඩා හොඳය.

ප්රතිශක්තිකරණය යනු ඇතැම් වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට ශරීරයේ ස්වභාවික හෝ සංවර්ධිත ප්රතිරෝධයයි. දුර්වලයි ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාවව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ විනිවිද යාමට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට නොහැකි වීම. එබැවින්, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.

වැඩිහිටියන්ගේ දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ හේතු

ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත්කම වන්නේ අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය හා ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්රියා ක්රියාත්මක කිරීම මත එහි බලපෑමයි. තත්වයන් මානව ප්රතිශක්තියට බලපායි බාහිර පරිසරය, සහ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම, එබැවින් දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සඳහා හේතු කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත.

ජීවන රටා හේතු:

• අසමතුලිත හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්;
• නරක පුරුදු අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම;
• දුර්වල ප්රතිශක්තිය ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් සහ ආතතියක් නොමැති විට පිහිටුවා ඇත;
• ප්රතිජීවක ඖෂධ අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ ඖෂධ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම;
• පදිංචි ස්ථානයේ අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්;
• ආරක්ෂාව අඩු කිරීම අභ්යන්තර පරිසරයපුද්ගලයෙකු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වේ;
• විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම;
• දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිරෝධයේ උරුමය.

රෝගයේ පැවැත්මට සම්බන්ධ හේතු:

• ඒඩ්ස්;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
• නිදන්ගත රක්තහීනතාවය;
• අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග;
• ආහාර අරුචිය.

ශරීරයේ ආරක්ෂාව දුර්වල වීමේ සලකුණු

දුර්වල මානව ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව සමස්ත සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්‍රතිශක්තිය වැටී ඇත්නම්, ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වන අතර එමඟින් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනිවිද යාමට හේතු වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරන බෝවන රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටළු සංඥා ගණනාවකින් හඳුනාගත හැකිය.

අඩු ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ලක්ෂණ:

• පුද්ගලයෙකුගේ දුර්වල ස්ථාවරත්වයේ සංඥා: කෝපාවිෂ්ඨකම, නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම;
• දුර්වල මනෝභාවය, මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමත් සමඟ;
• පුද්ගලයෙකු වසර තුළ හත් වතාවකට වඩා අසනීප වන අතර, එය ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු වේ;
• විවෘත තුවාල හොඳින් සුව නොවේ;
• නිරන්තර හිසරදය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ;
• දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය ද පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුමට බලපායි. වියළි හිසකෙස් සහ සම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, ඇස් යට රවුම් දිස්වන අතර, නියපොතු කැඩී යයි.

ඉදිරිපත් කරන ලද රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් අනාවරණය වුවහොත්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ අවශ්යතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මේ සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම වැදගත්ය.

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඉදිරිපත් කරන ලද එක් රෝග ලක්ෂණයකින් ප්‍රකාශිත නම්, ඔබ මුලින්ම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශරීරයේ දුර්වල ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, හේතුව දැනගැනීම වැදගත් වේ දුර්වල තත්ත්වයසෞඛ්යය. උපදේශනයේ ප්රතිඵල මත පදනම්ව, විශේෂඥයා විශේෂිත නඩුවක් සඳහා සුදුසු විසඳුමක් නියම කරනු ඇත.

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල නම්, විශේෂඥයෙකු විසින් නියම කළ හැකිය:

• ප්රතිශක්තිකරණ පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීම (රුධිර පරීක්ෂණය);
• රෝග නිවාරණය සඳහා මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් නියම කරන්න;
• ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුදුසු ඖෂධ නියම කරන්න.

සොයා ගන්නේ කෙසේද?

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ලක්ෂණ ඔබ දුටුවහොත්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම වැදගත්ය. ප්රතිශක්තිකරණය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, විශේෂඥයෙකුට ප්රතිශක්තිකරණයක් නියම කළ හැකිය. රසායනාගාර පසුබිමක ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අසාමාන්‍යතා හඳුනා ගැනීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කිරීම පරීක්ෂා කිරීම ඇතුළත් වේ.

අධ්යයනයේ ප්රතිඵල ලැබීමෙන් පසුව, අභ්යන්තර පරිසරයේ දුර්වල ස්ථාවරත්වයේ හේතුව පැහැදිලි කිරීම සඳහා ශරීරයේ අතිරේක චෙක්පතක් නියම කළ හැකිය. ලබාගත් දත්ත මත පදනම්ව, ඵලදායී ප්රතිකාරය වර්ධනය වේ.

ලබාගන්න අමතර තොරතුරුවිසින් මෙම ප්රශ්නයපුළුවන් සබැඳිය අනුගමනය කරන්න

ඔසවන්නේ කෙසේද?

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයට ප්රතිකාර කිරීම ගැටළුව විසඳීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අදහස් කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේ ක්රියාවලියට පහත සඳහන් දෑ සම්බන්ධ විය හැකිය: ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමට ක්රම:

• සාමාන්ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.දුර්වල ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ. ශරීරයේ දුර්වල ප්රතිරෝධයට ප්රතිකාර කිරීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, ස්නායු ආතතිය අඩු කිරීම, ජීවිතයෙන් නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම මගින් පහසු කරනු ලැබේ;
• ජන පිළියම්. මානව අභ්‍යන්තර පරිසරයේ දුර්වල ආරක්ෂාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඖෂධීය ශාක හා ඖෂධ පැළෑටි, විටමින් සහ විටමින් වලින් පොහොසත් එළවළු සහ පලතුරු ඛනිජ මූලද්රව්ය. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උදව් කරන්න:ගෝවා, කැරට්, බ්රොකොලි, ඇස්පරගස්, ඇපල්, කෙසෙල්, බීට්, බෙරි වර්ග, ඇට වර්ග, පැඟිරි පලතුරු, මස් (රතු සහ සුදු), මුහුදු ආහාර, කිරි නිෂ්පාදන, හරිතයන්. ජන වෛද්ය විද්යාව, මත පදනම් වූ වට්ටෝරු: ඉඟුරු, වියළි පලතුරු, මී පැණි, රෝස උකුල්, ශාන්ත ජෝන් wort, raspberries, lingonberries, echinacea, ginseng, chamomile, eleutherococcus;
• විටමින් සංකීර්ණ සහ ඖෂධ.හොඳ අය අතර බහු විටමින් සංකීර්ණවැඩිහිටියන් සඳහා ඇත: බහු - ටැබ්, Vitrum, Duovit, Alphabet, Centrum, Complivit, Gerimax.හොඳ අය අතර ඖෂධදුර්වල ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: Cycloferon, Timalin, Polyoxidonium, Betulanorm, Arthromax, Lykopid, Arbidol, Vetoron, Proleukin, Vazoton, Myelopid.

සමඟ දැන හඳුනා ගන්න ප්රයෝජනවත් තොරතුරුමෙම මාතෘකාව මත ඔබට මෙහි හැක

ප්‍රතිශක්තිය අපේ සෞඛ්‍යයේ පදනමයි, සියයට 80කට වඩා දන්නා රෝගපහත සඳහන් නිගමනයන් සමඟ වෛද්යවරුන් විසින් අර්ථකථනය කරනු ලැබේ: " අඩු ප්රතිශක්තිය" ඕනෑම වයසක සහ වර්ගයක ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය සෑම මොහොතකම වෛරස් හා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විසින් පහර දෙනු ලැබේ, ඒවා වාතය, අපගේ සම සහ අපගේ ආහාර හරහා විනිවිද යයි. සියළුම ප්රහාර ආරක්ෂා කිරීම සහ ඉවත් කිරීම මගින් ශරීරයට ජානමය අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. "ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම" ඇති බව හඳුනාගත් පුද්ගලයෙකු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ආතතිය, ඉරුවාරදය වැනි රෝග වලට ගොදුරු වේ.ප්රතිශක්තිකරණ රෝග

සහ වෙනත් ආශ්රිත රෝග.

අඩු ප්රතිශක්තිය ඇති විය හැකි හේතු ප්රධාන අවදානම් සාධක වන්නේ ආතතිය සහ අධික වැඩ කිරීමයි. බලපෑම යටතේපීඩන තත්වයන්

රුධිරයේ හෝමෝන ප්‍රමාණය වැඩි වන අතර එමඟින් කාර්යය යටපත් කරයි, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩු වන අතර ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමේ අවදානම වැඩිවේ. වෙනස්, නමුත් අඩු නොවේබරපතල හේතුව

- වැරදි සහ අකල් පෝෂණය, මන්දයත් අපගේ ශරීරයට අතුරුදහන් වූ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් ලැබෙන්නේ ආහාර සමඟ වන අතර එමඟින් නව ජයග්‍රහණ සඳහා නව ශක්තියක් ලැබේ.

සාමාන්‍යයෙන්, ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට හේතු සංකීර්ණ හේතු වේ, දැනටමත් දක්වා ඇති ඒවාට අමතරව, පහත සඳහන් දෑ ද සටහන් කළ හැකිය: අඩු ප්රතිශක්තියලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය සඳහන් කළේ රුසියානුවන්ගෙන් 70% කට වඩා ඇති බවයි , සහ දිවා කාලයේදී ප්රමාණවත් තරම් විටමින් නොලැබේබී, සී කාණ්ඩ

සහ E, වැදගත් කාර්යයන් පවත්වා ගැනීමට.

අඩු ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ලක්ෂණ

පළමුවෙන්ම, ඔබ දිවා කාලයේ ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, නිරන්තර ව්‍යාධිය, මිරිස්, දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, ඔබට කුමන ආකාරයේ නින්දක් තිබේද, ඔබේ මනෝභාවය, දිවා කාලයේදී නිදිබර ගතිය තිබේද යන්න සහ නින්ද නොයාම රාත්රිය. එසේම, ආහාර රුචිය හෝ අසාමාන්‍ය ආශාවන්ගේ බාධා තිබේද, උදාහරණයක් ලෙස, රසකැවිලි හෝ චොකලට් පමණක් විශාල ප්‍රමාණවලින් අනුභව කිරීම. අඩු ප්රතිශක්තියසමේ තත්ත්වය ද පුද්ගලයෙකුට ඇති දර්ශකයකි .සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විවේකීව සිටින පුද්ගලයෙකුගේ සමට සුළු බ්ලෂ් හෝ රෝස පැහැයක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය.

නිල් කව ඇස් යට හෝ ඇස් ඉදිමීම.පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව දහඩිය වැඩි වීම, දරුණු සමග තියුණු සුවඳ.

, ද සංඥා කරයි අඩු තත්වයකඔබේ නියපොතු වල තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට රෝස පැහැති නිය ඇඳක්, ශක්තිමත් සමග ඇත අඩු ප්රතිශක්තිය, සුදුමැලි, පාහේ සුදු ඇඳන් සහ දුර්වල, භංගුර තහඩු, අඩු නිය වර්ධනය සමග, හිසකෙස් බැබළීමක් නැති, අඳුරු, බෙදී හෝ වැටීමෙන් තොරව.

පුද්ගලයෙකුට "ප්රතිශක්තිය අඩු වීම" හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔහු නිරන්තරයෙන් පීඩා කරනු ලැබේ විවිධ රෝග, ගිනි අවුලුවන සහ නිදන්ගත ඇතුළුව.

ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?

ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට, ඔවුන්ගේ ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සහ නිදන්ගත හා බරපතල රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී තීරණය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ - ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන ආකාරය.

අලුත උපන් බිළිඳෙකු සඳහා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මව්කිරි දීමපළමු මාස ​​හය - ඔහුගේ ජීවිතයේ වසරක් මෙන්ම අනිවාර්ය වැළැක්වීමේ පියවර.

ඉතා වැදගත් වේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද, නිසි හා කාලෝචිත පෝෂණය, දැඩි කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, පාලනය කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ චිත්තවේගීය තත්වයන්, පූර්ණ නින්ද.

බොහෝ විට, කාර්යයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සාමාන්ය වැළැක්වීමේ පියවර ප්රමාණවත් නොවේ. මෙහිදී බොහෝ අය තෝරා ගන්නේ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව හෝ මෙන්ම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නිවැරදි කරන ඖෂධ, ප්‍රතිශක්තිකරණ නිවැරදි කරන්නන් යනාදියයි.

මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරන අය ඒ ගැන හිතන්නේ නැහැ ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද, ඒවා දැනටමත් එයට ආවේණික අණු සමඟ සංතෘප්ත වී ඇති බැවින් - ප්‍රතිශක්තියේ ප්‍රධාන කාර්යයන් ඉටු කරන හුවමාරු සාධක. තවද මෙය වේ: හානිකර ප්‍රතිදේහජනක හඳුනා ගැනීම සහ නිවැරදි ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය ඇති කිරීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීම සහ පසුකාලීන ප්‍රහාර අපේක්ෂා කිරීම, හැකි ඒවා පිළිබඳ තොරතුරු තිබීම. දැන් එන වෛරස් සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් තුරන් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තියම ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. එපමණක්ද නොව, මොවුන් විවිධ මහාද්වීපවල සහ වයස්වල පුද්ගලයන් වන අතර, ළදරුවන් සහ ඔවුන්ගේ කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ සිට වැඩිහිටියන් දක්වා. යෙදුම ගැන වැඩිදුර කියවන්න. එපමනක් නොව, ඖෂධ වැළැක්වීම සඳහා සහ පසු ප්රතිශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකඅතීත රෝග , මෙන්ම ප්රතිකාර අතරතුර, වඩා ඵලදායී සඳහා සහවේගවත් ශක්තිමත් කිරීම

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. අපගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය, එහි අවයව හා පද්ධතිවල සෞඛ්යය සහ පොදුවේ අපගේ යහපැවැත්ම බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී අපි බොහෝ දේවල බලපෑමට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේවිවිධ රෝග , සහ එවැනි කරදර අඩුවීමක් මගින් පැහැදිලි කළ හැකියආරක්ෂක බලවේග

අඩු වූ ප්රතිශක්තිකරණය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද, එහි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

මීට අමතරව, එවැනි ව්යාධිජනක තත්වයක් බොහෝ විට හිසරදය, අධික තෙහෙට්ටුව සහ කාර්ය සාධනය අඩු වීමෙන් දැනේ. පුද්ගලයෙකුට ආහාර රුචිය අඩු විය හැකිය, විවිධ ආබාධජීර්ණය. පොදු රෝග ලක්ෂණයකිප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම නින්දේ ගැටළු ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය නින්ද නොයාම සහ නිදිමත ලෙස සමානව ප්‍රකාශ කළ හැකිය. එවැනි ආබාධයක් සහිතව, විවිධාකාරයෙන් ගිනි අවුලුවන තුවාල – ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව, ශ්වසන පත්රිකාව, ලිංගික පත්රිකාව, මෙන්ම සම, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, ආදිය සෑම විටම පාහේ, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වූ විට, රෝගියා සීතල හා වෛරස් රෝග පසුබිමට එරෙහිව දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අඩු ශ්රේණියේ උණ ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වන්නේ ඇයි, මේ සඳහා හේතු මොනවාද?

ප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීමට හේතු විය හැකි බොහෝ සාධක තිබේ. ඒවායින් සමහරක් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාවට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. මෙම හේතූන් දිගු කලක් අඛණ්ඩව පවතින ප්රමාණවත් තරම් සමබර ආහාර වේලක්, hypovitaminosis හෝ රක්තහීනතාවය ඇතිවීම. සමහර විට ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල ප්රමාණවත් මාත්රාවකින් (එහි අතිරික්තය සහ හිඟය යන දෙකම) ප්රකෝප කරනු ලැබේ.

බොහෝ විද්වතුන් තර්ක කරන්නේ මෙම ගැටලුව ස්නායු රෝගය, නුරුස්නා බව සහ ආබාධ මගින් පැහැදිලි කළ හැකි බවයි සාමාන්ය නින්ද. සමහර විට මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය හෝ දුම්පානය හේතුවෙන් ප්‍රතිශක්තිය අඩු වන අතර, ආක්‍රමණශීලී පසුබිම් විකිරණ සහිත ස්ථානවල ජීවත් වීම හෝ රැඳී සිටීම ද අඩුවීමට හේතු විය හැක. මෙම උල්ලංඝනය ද පැහැදිලි කළ හැකිය විෂ සහිත බලපෑම්ඉතා වෙනස් රසායනික සංයෝගහෝ කාර්මික විමෝචනය.

එසේම, පුද්ගලයෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම සමහර රෝග මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, රුධිර පද්ධතියේ ව්‍යාධි, දරුණු අක්මා හානි, පාචනය, එය උල්ලංඝනය වීමක් සමඟ සිදු වේ. බඩවැල් අවශෝෂණය. සමහර විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වකුගඩු ප්රෝටීන්, uremia සහ ප්රගතිශීලී නිසා දුක් විඳිනවා වකුගඩු අසමත්වීම. පොදුවේ ගත් කල, ඕනෑම දිගු කාලීන රෝගයකදී ශරීරයේ ආරක්ෂාව අඩුවීම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ආසාදිත තුවාලසහ තුවාල.

ඇත්ත වශයෙන්ම, HIV ආසාදනය, පිළිකා, සංජානනීය හෝ අත්පත් කරගත් ප්රතිශක්ති ඌනතා සහිත රෝගීන් සඳහා සමාන ගතිකතාවයන් ද සාමාන්ය වේ. නිසා ආහාර රුචිය අඩු වේ දිගු කාලීන ප්රතිකාරප්රතිජීවක, රසායනික චිකිත්සාව සහ දරුණු ශල්ය මැදිහත්වීම්. තවද සමහර අවස්ථාවලදී, එවැනි අඩුවීමක් හෙල්මින්ටික් ආක්රමණ මගින් පැහැදිලි කෙරේ.

අඩු වූ ප්‍රතිශක්තිය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද, එයට ප්‍රතිකාර මොනවාද?

ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීම සඳහා චිකිත්සාව ඒවා නිවැරදි කිරීම ඇතුළත් වේ ව්යාධි තත්වයන්සහ ප්රතිශක්ති ඌනතාවයට හේතු වූ සාධක.

ඊට අමතරව, එය අතිශයින්ම ය වැදගත් භූමිකාවක්ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සම්බන්ධ පොදු ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමේදී භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

එබැවින් සීතල සමයේදී පවා නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට රෝගියා දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔහු තමා සඳහා ප්රශස්ත ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තෝරාගැනීම, ක්රමානුකූලව ක්රීඩා කටයුතුවල නිරත විය යුතුය. ඔබ නිතිපතා හා විවිධාකාරයෙන් අනුභව කළ යුතුය, එය වළක්වා ගැනීම වැදගත්ය හානිකර නිෂ්පාදනසහ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට ගැනීම අවධාරණය කරන්න. අධික උනුසුම් වීම සහ හයිපෝතර්මියාව වළක්වා ගැනීම, කාමරයේ ප්‍රශස්ත උෂ්ණත්වය (20-22C) පවත්වා ගැනීම, තෙත් සපත්තු වලින් ඇවිදීම සහ කාලගුණයට අනුව ඇඳුම් ඇඳීම අවශ්‍ය වේ.

දිනකට අවම වශයෙන් දියර ලීටර් දෙකක් හෝ තුනක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, වඩාත් සුදුසු ආකාරයෙන් සාමාන්ය ජලය. විශේෂඥයන් ද ඔබම ගැනීමට පුරුදු වීමට උපදෙස් දෙයි contrast showerසහ හිරු බැස යෑම, මූලික සනීපාරක්ෂක ප්රමිතීන් නිරීක්ෂණය කිරීම. නරක පුරුදු අත්හැරීම ද අතිශයින් වැදගත් ය: නිකොටින් සහ මත්පැන්.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ද විවිධ භාවිතා කළ හැකිය ඖෂධීය ඖෂධසහ සාම්ප්රදායික බෙහෙත්. Immunomodulators ලෙස හඳුන්වන එම ඖෂධ වඩාත් සුදුසු වන්නේ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව පමණි. මෙම ඖෂධ තනි තනිව තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ, ඇතැම් ප්රතිවිරෝධතා සහ ඇත අතුරු ආබාධ.

විශිෂ්ට බලපෑමක්ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​ලබා ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, echinacea. එවැනි ශාකයක ටින්කටරයක් ​​සෑම ෆාමසියකම පාහේ මිලදී ගත හැකිය, එය දිනකට බිංදු පහක් හෝ පහළොවක් ගත යුතු අතර, එය සාමාන්‍ය ජලයේ දියකරනු ලැබේ.

මීට අමතරව, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට විටමින් C පොහොසත් ශාක භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, රෝස උකුල්, වියළි මිදි යොදයි ආදිය පරිභෝජනය කිරීමෙන් හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. විවිධ නිෂ්පාදනමීමැසි පාලනය සහ ඒවා අඩංගු සංයුති.

Ekaterina, www.site

පී.එස්. වාචික කථාවේ ලක්ෂණ කිහිපයක් පාඨය භාවිතා කරයි.

නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වන ව්යාධිජනක ආරක්ෂක පද්ධතියක් සහතික කරයි පූර්ණ කාලීන රැකියාවසියලුම මිනිස් අවයව. ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය අඩුවීමට හේතු වේ නිතර අසනීප, සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යය පිරිහීම. ඖෂධයේ දී, මෙම සංඥා ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීමේ රෝග විනිශ්චය සඳහා පදනම වේ.

ප්රතිශක්තිය අඩු වීමට හේතු

ශරීරයේ ප්රධාන ආරක්ෂකයින් එරෙහිව විවිධ බලපෑම්ලිම්ෆොසයිට් වේ. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ මතකයේ සෛලීය වාහකයන්ට අයත් වන අතර විශේෂ ප්රතිග්රාහක භාවිතා කරමින් ප්රතිදේහජනක හඳුනා ගැනීමට හැකි වේ. ලිම්ෆොසයිට් වල අක්‍රියතාවයට හේතුව විය හැක්කේ: ජානමය රෝග, සහ බලපෑම බාහිර සාධක.

නැතහොත් ප්‍රාථමික ප්‍රතිශක්ති ඌනතාවය දුර්ලභ වන අතර නිවැරදි කිරීමට අපහසු වේ. ජානමය ආබාධ වර්ග දෙකක් තිබේ:

• Bruton's රෝගය X වර්ණදේහය මත උරුම වන අතර පිරිමි ළමුන් තුළ පමණක් සිදු වේ;
• ඩිජෝර්ජ් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති වන විට වැරදි ගොඩනැගීමකලල වර්ධනයේදී තයිමස්.

වඩාත් සුලභ වන්නේ ද්විතියික ය ප්රතිශක්ති ඌනතා තත්වයන්. ඔවුන් නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම සඳහා දායක වන අතර ශරීරයේ ඕනෑම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක ගමන් මග සංකීර්ණ කරයි. ප්රතිශක්තිය අඩු කිරීමට හේතු පහත දැක්වේ:

• විවිධ ඍණාත්මක සාධක මත පදනම් වූ ජීවන රටාව:
• වැදගත් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර;
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම;
• ස්ථිර ස්නායු ආතතියසහ නින්ද නොමැතිකම;
• නිකොටින් අපයෝජනය;
• අනතුරුදායක පාරිසරික කලාපවල රැඳී සිටින්න.
• දැඩි හා දිගු කාලීන ප්රතිකාර සමඟ අතීත රෝග. වඩාත් පොදු ඒවා නම්:
• සංසරණ පද්ධතියේ ව්යාධි;
• අක්මා දැවිල්ල බරපතල ආකාර;
• අන්ත්ර ආබාධ සහ එහි මයික්රොෆ්ලෝරා අසමතුලිතතාවය;
• ප්රකාශනයන්;
• නිතර පිළිගැනීම .

අඩු ප්රතිශක්තිය ගොඩනැගීම විවිධ ආකාරවලින් කළ හැකිය වයස් කාණ්ඩජනගහනය. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් වැඩිපුරම වැටෙන අවදානම් කණ්ඩායමක් ඇත ආසාදනයට ගොදුරු වේආසාදන. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: වයස අවුරුදු 5 ට අඩු ළමුන්, වැඩිහිටි පිරිමින් සහ කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන් සමඟ නිදන්ගත රෝග, වෛද්ය සේවකයන්, ගුරුවරුන්.

රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ

ප්රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයේ ප්රකාශනයේ තීව්රතාවය රඳා පවතී වයස් ලක්ෂණසහ මානව සෞඛ්යයේ සාමාන්ය තත්වය. අඩු වීම වසරකට 6 සිට 20 දක්වා රෝග වලින් සංලක්ෂිත වේ. ප්‍රතිජීවක ලබා නොගෙන නිතර රෝගාතුර වූ දරුවන් සුවපත් කිරීම කළ නොහැකි අතර විවිධ සංකූලතා ඇති වේ.

වඩාත් දරුණු ප්රතිශක්ති ඌනතාවය සංකීර්ණ මගින් විදහා දක්වයි බැක්ටීරියා දැවිල්ලපුනරාවර්තන ස්වභාවය. ඔවුන් වර්ධනය වන විට, ඔවුන් බොහෝ විට උගුරේ අමාරුවක් අද්දකින අතර, ආසාදනය ඉක්මනින් ශ්වසන පත්රිකාව තුළ පැතිරෙයි. රෝගියා වර්ධනය වේ නිදන්ගත ආකෘති sinusitis, ඔටිටිස්. මෙම රෝග පහසුවෙන් ශ්වසන අපහසුතාව සහ බ්රොන්කයික්ටාසිස් දක්වා වර්ධනය වේ.

දුර්වල ආරක්ෂිත ප්රතික්රියා ඇති රෝගීන් තුළ, ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැවිල්ල බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව. ලාක්ෂණික රෝගමෙම අවස්ථාවේ දී මුඛයේ වණ, ආවර්තිතා, තෙරපුම වේ. සියල්ල බැක්ටීරියා සංකූලතාඉතා ප්රතිරෝධී වන අතර දිගුකාලීන ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

ප්රතිශක්තිය අඩු කිරීම: කුමක් කළ යුතුද?

පිහිටුවීම නිවැරදි රෝග විනිශ්චයහැකි වන්නේ රෝගියාගේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් පසුව පමණි. immunoglobulins මට්ටම තීරණය කිරීම සහ රුධිරය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අධ්යයනයක් සිදු කරනු ලැබේ ආරම්භක අදියරපර්යේෂණ. මීට අමතරව, වෛද්යවරයා විසින් ක්ෂුද්ර ජීව විද්යාත්මක පරීක්ෂණය සඳහා ස්මෑම් නිර්දේශ කළ හැකිය.

යම් පුද්ගලයකුට කිසියම් ආකාරයක ප්‍රතිශක්ති ඌනතාවයක් ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, කළ යුතු වැදගත්ම දෙය නම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සහ ආසාදන වැලැක්වීමයි. සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් විවිධ නිර්දේශ ලබා දෙයි, ගැටලුව විසඳීමේ සංකීර්ණත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

සියලුම රෝගීන් සඳහා පොදු අවශ්යතාවක් වන්නේ ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීමයි. එයට පහත ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ:

• ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ ක්රියාකාරකම් සමඟ නිසි දෛනික චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම;
• ප්රයෝජනවත් පුරුදු වර්ධනය කිරීම;
• දැඩි කිරීම, සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය;
• ප්රතිවිරෝධතා නොමැති විට නාන කාමරයට නිතිපතා සංචාරය කිරීම;
• විවේකය, යෝග, භාවනා සහ වෙනත් ක්‍රම මගින් තත්වයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

අඩු නැහැ වැදගත් නිර්දේශයනිතිපතා දන්ත වෛද්යවරයා හමුවීමයි. වෛද්‍යවරු ද නියම කරති විවිධ පුද්ගලයන්අඩු ප්රතිශක්තිකරණයක් ඇති බව හඳුනාගෙන ඇත. ඖෂධ සහ සාම්ප්රදායික ඖෂධ භාවිතයෙන් ප්රතිකාර සිදු කළ හැකිය.

ෆාමසි ඖෂධ

අවශ්ය නම් වැඩිදියුණු කිරීම් ආරක්ෂිත ගුණාංගවෛද්යවරු ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​නියම කරති. ඔවුන්ගේ වර්ගීකරණය ඖෂධ නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කරන අමුද්රව්ය වර්ගය මත රඳා පවතී. ෆාමසි ඖෂධසමහර විට:

1. ස්වාභාවික ශාක සම්භවය. මේවාට ජින්සෙන්ග් ඉන්ෆියුෂන් ඇතුළත් වේ.
2. බැක්ටීරියා මත පදනම් වූ. ඖෂධවල ක්රියාකාරිත්වයේ මූලධර්මය වන්නේ ඇතැම් වර්ගවල ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයයි. බැක්ටීරියා ව්යුහයන්ගේ බලපෑම යටතේ ලිම්ෆොසයිටේ නිපදවීම ENT අවයවවල සීතල වර්ධනය වීම වළක්වයි: rhinitis, otitis, ආදිය. ඔවුන් අතර වඩාත් ඵලදායී වන්නේ Ribomunil, Likopid, Imudon.
3. වක්‍රව බලපාන සින්තටික් ආකෘති ඒකාබද්ධ වේ;
4. පටක පොලිපෙප්ටයිඩ මත පදනම්ව තයිමස් ග්‍රන්ථියක්ෂීරපායින්. ඒවා ටී-ලිම්ෆොසයිට් වලට ප්‍රකාශිත බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවායේ පරිණතභාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ඒවායේ සංඛ්‍යාව වැඩි කරයි, ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය. දී සංකීර්ණ චිකිත්සාවවෛද්යවරු Splenin, Vilozen, Thymosin නිර්දේශ කරති.
5. ඉන්ටර්ෆෙරෝන් අඩංගු වේ. බොහෝ විට සීතල ආරම්භක අවධියේදී භාවිතා වේ උග්ර ස්වරූපය. අලුත උපන් දරුවන් සඳහා ආලේපන සහ Viferon සුදුසු වේ. වැඩිහිටියන්ට සහ පෙර පාසල් දරුවන්ට Interferon, Anaferon, Derinat සමඟ නියම කරනු ලැබේ.

නවෝත්පාදන ආහාර අතිරේක

ආහාරමය අතිරේක වෙනස් වේ ස්වභාවික සංයුතියසහ ශාක, සත්ව සහ ඛනිජ සංරචක වලින් සාදා ඇත. ආහාර ගැනීමේදී හෝ නිමි භාණ්ඩයට ඇතුළත් කර ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ

මෙම සංකීර්ණය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛලවල ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටම වැඩි කරන ඖෂධීය ශාකවල ස්වභාවික මූලද්රව්ය හා සාරය සමන්විත වේ. බිංදු ආකාරයෙන් පැමිණ මුදා හැරේ ධනාත්මක බලපෑමමිනිස් සිරුර මත.

ඖෂධයට පුළුවන්:

• නැති කරනවා ආරම්භක රෝග ලක්ෂණකාලෝචිත භාවිතයෙන් රෝග;
• leukocytes මත සක්රීය බලපෑමක් ඇති, ආසාදනය විනාශ කිරීමට ඔවුන් දිරිමත් කිරීම;
• ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ආබාධ වැළැක්වීම;
• පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීම;
• ප්රතිෂ්ඨාපනය බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා.

ක්රියාකාරී අතිරේකය මෘදු වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති අතර උදරයේ කැක්කුම ඉවත් කරයි. ප්රතිශක්තිය අඩු වන විට භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නිතර ආසාදනශ්වසන පත්රිකාව, නිතිපතා හර්පීස් දැවිල්ල, ඔටිටිස් මාධ්යය.

ප්රතිශක්තිකරණ

ඖෂධයේ ප්රධාන සංරචකය ටිබෙට් මත පදනම් වී ඇති අතර එය ශරීරය පිරිසිදු කර එහි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ස්වභාවික පිළියමක්බිංදු ස්වරූපයෙන් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියේදී phagocytosis වැඩි දියුණු කරයි. පාඨමාලාවක් ලෙස භාවිතා කරන විට, එය චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරක බලපෑමක් ඇත.

එය දිස්වන්නේ:

• කැස්ස, හිසරදය, දියර නාසය ඉවත් කිරීම;
• බඩවැල් ආසාදන නිසා වමනය, පාචනය වැළැක්වීම;
• ENT අවයවවල දැවිල්ල ඇතිවීමේ ප්රතිවිපාක ඉවත් කිරීම;
• අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වල සම්භාවිතාව අඩු කිරීම;
• පහළ ශ්වසන පත්රිකාවට බැක්ටීරියා සංක්රමණය වීම හේතුවෙන් පෙනහළු ශෝථය බැහැර කිරීම.

සංයුතියට ඇතුළත් ශාක සාරය ක්රියාකාරී ආකලන, රුධිරයට හොඳ විනිවිද යාමක් හේතුවෙන් සම්පූර්ණ අවශෝෂණය මගින් සංලක්ෂිත වේ. බිංදු බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා ස්ථාවර කර අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

ප්රතිශක්තිය

සංයුතියට කණ්ඩායම් 6 ක් සහ ශාක හා සත්ව සාරය 18 ක් ඇතුළත් වේ. දියර ස්වරූපයෙන් ආහාරමය අතිරේකය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියාවලට බාධා නොකරන අතර ආරක්ෂිත සෛල කෙරෙහි ඵලදායී හා මෘදු බලපෑමක් ඇත.

අදාළ වන්නේ:

• පිරිසිදු කිරීම වසා පද්ධතිය, ප්රතිශක්තිකරණ සෛල නිෂ්පාදනය කිරීම;
• රෝගවලින් පසු වෛරස් හා සංකූලතා ප්රතිනිෂ්පාදනය අවහිර කිරීම;
• විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම;
• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම;
• දැවිල්ල ඉවත් කිරීම.

සංකීර්ණය අසාත්මිකතා ඇති නොවන අතර ඕනෑම වයසක භාවිතා කිරීමට සුදුසු වේ. ඵලදායි ලෙස මුහුණ දෙයි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක්රමානුකූලව භාවිතා කරන විට ඇබ්බැහි වීමකින් තොරව. ආහාර අතිරේකය කාර්ය සාධනය, මානසික සහ වැඩි කරයි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.

ජන පිළියම්

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ සංඥා ඉවත් කිරීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා වේ ඖෂධ නොවන ප්රතිකාර. පදනම සෑදී ඇත්තේ ශාකවල පලතුරු සහ බෙරි, මී පැණි,;

ඇට වර්ග;

මුහුදු ආහාර;

ගෝවා.

සමඟ නිෂ්පාදන වැඩි අන්තර්ගතයසීනි පරිභෝජනය අවම කරන්න. ටින් කළ ආහාර සහ රසය වැඩි කරන්නන් ශරීරයේ ආරක්ෂාවට වක්‍රව බලපාන බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම ප්‍රතිශක්තිය අඩු කිරීම ඇතුළුව සියලුම ඉන්ද්‍රිය පද්ධති මත බර වැඩි කරයි.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් සහ ව්යායාම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පමණක් නොව, ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි. ශාරීරික ව්යායාම විවිධ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි බලපාන බව විශ්වාස කෙරේ:

• ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් ශ්වසන පත්රිකාව පිරිසිදු කරන්න;
• විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමේ වේගය වැඩි කිරීම;
• ආතති හෝමෝන නිදහස් කිරීම අඩු කිරීම;
• ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම, වෛරස් ඉවත් කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.

ක්රීඩාවෙහි ධනාත්මක බලපෑම මධ්යස්ථ ව්යායාම සමඟ සිදු වේ. රෝගියා නම් බොහෝඔහුගේ ජීවිතය අක්රියව ගත කරයි, එවිට ව්යායාම ක්රමයෙන් වඩාත් අපහසු විය යුතුය. ආරම්භක අවධියේදී, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ සතියකට 2-3 වතාවක් බයිසිකල් පැදීම ඇතුළත් වේ. පසුව, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීම හෝ ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය.

වැළැක්වීම

ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගන්න සාමාන්ය මට්ටමසිදුවීම් හරහා හැකි ය. ඔවුන් ලිම්ෆොසයිට් සෑදීම උත්තේජනය කරන අතර ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් වෙත ඔවුන්ගේ ප්රතිචාරයේ වේගය වැඩි කරයි.

• එන්නත් කාලසටහනට අනුකූල වීම;
• ඕනෑම රෝගයකින් කාලෝචිත හා සම්පූර්ණ සුවය ලැබීම;
• ginseng, ලෙමන්ග්රාස් සහ eleutherococcus මත පදනම් වූ ටොනික් බීම පානය කිරීම;
• දේශගුණික කලාප වෙනස් කිරීම මත පදනම්ව විදේශ සංචාර නිසි ලෙස සැලසුම් කිරීම;
• ක්රමානුකූලව දැඩි වීම;
• ධනාත්මක හැඟීම්වල ආධිපත්‍යය සෘණ තත්වයන්මනෝභාවයන්.