ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ඔබ කළ යුතු දේ. ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද: හොඳම වට්ටෝරු

2002 සිට, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) මූලිකත්වයෙන්, ලෝක ප්‍රතිශක්තිකරණ දිනය මාර්තු 1 වන දින සමරනු ලබන අතර, එහි අරමුණ වන්නේ විවිධ ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග හා සම්බන්ධ ගැටළු මෙන්ම සංරක්ෂණය හා ශක්තිමත් කිරීම පිළිබඳව මිනිසුන්ට මතක් කර දීමයි. ප්රතිශක්තිය.

ප්‍රතිශක්තිය යනු ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාවයි; ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විදේශීය සෛල, විවිධ ආසාදන සහ වෛරස් උදාසීන කරයි, පසුව ඒවා විනාශ කරයි.

ප්රතිශක්තිකරණ අසමත් වීමේ සංඥා

නිරන්තර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, දිගු උණ, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව, නින්ද කැළඹීම්, නිරන්තර හිසරදය, සමේ කැක්කුම - මේ සියල්ල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් සහ ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම ආරම්භ කිරීමට හේතු වේ. සහ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

මිනිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ගර්භාශය තුළ ඇති වීමට පටන් ගන්නා බැවින් එය උරුමය මත අඩක් රඳා පවතින අතර 50% ජීවන රටාව මත රඳා පවතී. මිනිස් ප්‍රතිශක්තිය රඳා පවතින කුළුණු තුන වන්නේ නිරෝගී නින්ද, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ සමබර ආහාර වේලක්. සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයෙකු ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමේ කාර්යභාරය සහ හැකියාවන් ගැන සිතන්නේ දරුණු සීතලකදී පමණක් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයේ ප්‍රතිවිපාකයකි.

එමනිසා, සෑම කෙනෙකුම සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් වසන්ත සමය ආසන්නයේ දී - ශරීරයට විශේෂයෙන් සහාය අවශ්‍ය වන කාලය මෙයයි. උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන, උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන හෝ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වලින් පීඩා විඳි සහ අධික ශාරීරික වෙහෙසක් අත්විඳින අය සඳහා ප්‍රතිශක්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ද වැදගත් ය.

විශේෂ ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිමත් කිරීමේ නියෝජිතයින්ගේ උපකාරයෙන් ඔබට ප්රතිශක්තිකරණය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර පවත්වා ගත හැකිය, නමුත් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අතිරේක ක්රම බොහොමයක් තිබේ.

Horseradish, ඉස්සන් සහ බේ කොළ

පෝෂණය යනු වෛරස් හා රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට යතුර වන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කිරීමේ වැදගත්ම සාධකය වේ. පෝෂණය ප්‍රමාණාත්මක හා ගුණාත්මක වශයෙන් හැකි තරම් තාර්කික විය යුතුය. ඔබේ මෙනුව සත්ව හා ශාක සම්භවයක් ඇති ප්රෝටීන අඩංගු විය යුතුය. සත්ව ප්‍රෝටීන මස්, මාළු, බිත්තර සහ කිරි වලද, ශාක ප්‍රෝටීන කඩල, බෝංචි, අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස් වලද දක්නට ලැබේ. හරක් මස් අක්මාව සහ මුහුදු ආහාර - ඉස්සන්, මට්ටි, දැල්ලන් - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇත.

කිසිම අවස්ථාවක ඔබ විසින්ම ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක ලබා නොගත යුතුය. මෙම ඖෂධ නියම කිරීමට අයිතිය ඇති, වෛද්යවරයා කළ යුතුය: පළමුව සම්මත චිකිත්සාව අපේක්ෂිත බලපෑම ගෙන නොමැති බවට වග බලා ගන්න; රෝගියාගේ ප්රතිශක්තිකරණ අධ්යයනය; නිර්දේශිත ඖෂධවල දිගුකාලීන බලපෑම් තක්සේරු කිරීම මත පදනම්ව, වෙනත් දේ අතර, ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක භාවිතය පිළිබඳ දිගුකාලීන අත්දැකීම් ඇත.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හොඳින් සහාය වන කුළුබඩු අතර ඉඟුරු, බාර්බෙරි, කරාබුනැටි, කොත්තමල්ලි, කුරුඳු, බැසිල්, එනසාල්, කහ, බේ කොළ සහ අශ්ව කරල් ඇතුළත් වේ.

විටමින් නිස්සාරණය කිරීම

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අවශ්ය වේ. බහුවීටමින් සංකීර්ණ ආධාරයෙන් ඔවුන්ගේ හිඟය පියවා ගත හැකි නමුත් සාමාන්යයෙන් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ස්වභාවිකව ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.

විටමින් A කැරට්, මිදි, හරිතයන් වලින් ලබා ගත හැක - එය රතු සහ තැඹිලි පළතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ. විටමින් C පැඟිරි ගෙඩි, රෝස උකුල්, cranberries, lingonberries සහ ගෝවා, විශේෂයෙන් ගෝවා වල දක්නට ලැබේ. විටමින් E - සූරියකාන්ත, ඔලිව් හෝ ඉරිඟු තෙල් වල. රනිල කුලයට අයත් බෝග, ධාන්ය වර්ග, බිත්තර, ඕනෑම හරිතයන් සහ ඇට වර්ග වල බී විටමින් බොහෝ ඇත.

ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක අතර සින්ක් සහ සෙලේනියම් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සින්ක් මාළු, මස්, අක්මාව, ඇට වර්ග, බෝංචි සහ ඇට වල දක්නට ලැබේ. සෙලේනියම් මාළු, මුහුදු ආහාර සහ සුදුළූණු වලින් "නිස්සාරණය" කළ යුතුය.

ඛනිජ - යකඩ, තඹ, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් - අක්මාව, වකුගඩු, හදවත, ඇට වර්ග, රනිල සහ චොකලට් වල දක්නට ලැබේ.

වියළි රතු

දුම්පානය සහ මත්පැන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විනාශ කරනවා පමණක් නොව විනාශ කරයි. නමුත් දුම්කොළ සමඟ සෑම දෙයක්ම සරල හා පැහැදිලි නම් - ඔබ දුම්පානය නතර කර දුම්කොළ දුමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, එවිට මත්පැන් සමඟ තත්වය වෙනස් වේ. වියළි රතු වයින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හොඳයි, නමුත් උපරිම අවසර ලත් දෛනික මාත්රාව ග්රෑම් 50-100 කි.

සීතලට හුරු වෙනවා

ඕනෑම රෝගාබාධයක් ඇතිවීම සඳහා කල්තියා සූදානම් වීම, ශක්තිමත් කිරීම, පළමුව, නිශ්චිත නොවන ආරක්ෂාව අවශ්ය වේ. දැඩි කිරීම වැනි ක්‍රමයක් ගැන සෑම දෙනාම දනිති, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට විශ්වාසයි දැඩි වීම සීතලට හුරු වන බව, උදාහරණයක් ලෙස, කෙටි කලිසම් වලින් හිම වල ඇවිදීම. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, දැඩි කිරීමේ සාරය වන්නේ උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්කම් වලට ඉක්මනින් ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා ශ්ලේෂ්මල පටල පුහුණු කිරීමයි.

පුහුණුව තරමක් සරල විය හැකිය - විකල්ප වශයෙන් ඔබේ නළල මත සීතල සහ උණු වතුර වත් කිරීම - අතේ සිට වැලමිට දක්වා. සීතල වතුරේ උෂ්ණත්වය +20 ° C, උණු වතුර +35 ° C - මෙය 15 ° C හි වඩාත්ම ඉවසිය හැකි වෙනසයි.

වත් කිරීම දිනපතා සිදු කළ යුතුය - දිනකට විනාඩි 5-7, උදේ හෝ සවස. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ළමුන් සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු වේ.

සන්සුන් හා සන්සුන්ව පමණි!

ඔබ බොහෝ විට සීතල හා ARVI වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, Kalanchoe යුෂ සමග ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දැඩි කිරීම ශරීරයේ ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. පහසුම ක්‍රමය නම් කුඩා පෙණ පැදුරක් ගෙන, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ශාක සීතල කහට තෙත් කර පාවහන් නොමැතිව එය මත නැගී සිටීමයි.

පෝෂණ යීස්ට් හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, එය විශේෂයෙන් ළමුන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. ඔවුන් මාසයක් (සතියකට අවම වශයෙන් ග්රෑම් 50 ක්) ගත යුතු අතර, සීනි නොමැතිව නිවාගත් ජලය තුළ කුඩා කොටසක් තනුක කළ යුතුය.

උච්චාරණය කරන ලද ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති ශාක ද්‍රව්‍ය අතුරින්, එලියුටෙරොකොකස්, ජින්සෙන්ග් සහ චීන ලෙමන්ග්‍රාස් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වටී.

සුභ දවසක්, හිතවත් පාඨකයින්! නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව සිටීම සෑම පුද්ගලයෙකුගේම වගකීමකි. ඔව්, හරියටම යුතුකමක්!

අසනීප වූ අවස්ථා වලදී ඔබම මතක තබා ගන්න, රෝගය ඔබව ආක්‍රමණය කරන විට, සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති සියලු ආශාවන් අතුරුදහන් වන අතර, ඔබ වටා සිදුවන සෑම දෙයක් ගැනම සම්පූර්ණ උදාසීනත්වය පැන නගී.

ජීවිතයේ රසය සහ පැවැත්මේ සියලු බහුකාර්යතාව රෝගී පුද්ගලයෙකුට පැවැත්ම නතර කරයි. අද අපි රෝගය විසුරුවා හැරීමෙන් හෝ අහිමි නොවී, ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම නිරන්තර ක්‍රියාකාරකමකි, මන්ද සොබාදහම විසින් අපට ලබා දෙන දේ ක්‍රමයෙන් අපතේ යන බැවිනි. අපගේ ආරක්ෂිත බාධක මකා දමනු ලබන අතර, හානිකර වෛරස් සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ශරීරය තුළට විනිවිද ගිය පසු රෝග වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

ප්‍රතිශක්තිය නැතිවීමට බලපාන සාධක මොනවාද සහ පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිසරයට විදේශීය සෛල ප්‍රහාර එල්ල කිරීමට දායක වන තත්වයන් මොනවාද:

• විටමින් ඌනතාවය, විශේෂයෙන්ම ඕෆ් සමය තුළ, විටමින් සහ හිරු එළිය උග්ර හිඟයක් පවතින විට.
• දුර්වල පෝෂණය, මේද ආහාර, කාබනීකෘත බීම, මත්පැන් සහ වෙනත් නරක පුරුදු ඇතුළත් වේ.
• මුළු ශරීරයේ මයික්රොෆ්ලෝරා මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති ප්රතිජීවක ඖෂධ සමඟ දිගුකාලීන ප්රතිකාර.
• දූෂිත පරිසරය, විකිරණශීලී නිරාවරණය සහ අනෙකුත් හානිකර නිෂ්පාදන සාධක.
• ආතති තත්වයන්, වයස් දර්ශක, ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොමැතිකම.

ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ මිනිසුන් විසින් භාවිතා කරන ලද ජන ක්‍රම අපගේ ආධාරයට පැමිණ, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පොහොසත් කිරීම සඳහා වඩාත් හිතකර කාලය ගිම්හානයයි. අපි විටමින් ප්‍රභවයක් සහ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු නැවුම් පලතුරු, එළවළු සහ බෙරි ඕනෑ තරම් අනුභව කරමු.

කෙසේ වෙතත්, වෙනත් කාලවලදී, ඔබට සන්සුන්ව සහ ඔබේ මුදල් පසුම්බියට විශාල හානියක් නොමැතිව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න බෙරී මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, විටමින් කොක්ටේල්, මූස් සහ වෙනත් රසවත් හා වඩාත්ම වැදගත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෑම වර්ග භුක්ති විඳිය හැකිය.

• ඔබ මෙම නිෂ්පාදනයට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොමැති නම්, මී පැණි සහ මී මැසි නිෂ්පාදන නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විශේෂයෙන්ම සීතල තුළ මෙම ප්රතිස්ථාපන සෑම විටම අදාළ වේ.
• හරිත තේ හොඳ ටොනික් සහ සෞඛ්‍යයට ආධාරක පානයකි. ඔබ ලෙමන් ගෙඩියක් හෝ ලෙමන් යුෂ සමග එය පානය කරන්නේ නම්, එවිට ඔබට වඩා හොඳ සුව කිරීමේ ප්රතිකාරයක් ගැන සිතිය නොහැක. එය විෂ ඉවත් කරයි, පිරිසිදු කරයි, තානය සහ ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.
• ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස, ඔබට පාඨමාලා තුළ ඖෂධීය පැළෑටි සහ බෙරි පානය කළ හැකිය, ශක්තිය සහ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගෙන් කසාය සෑදීම. සුව කිරීමේ කහට සහ ඖෂධ පැළෑටි කසාය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ සංරචක අඩංගු වේ. සියලු වර්ගවල වට්ටෝරු තිබේ, මෙම මිශ්රණ ඕනෑම සමානුපාතික හා සංයුතියකින් සාදා ගත හැකිය. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා ප්රයෝජනවත් ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් ඉස්මතු කරමු: මින්ට්, ෆයර්වීඩ් තේ, ලෙමන් බාම්, viburnum කොළ සහ බෙරි, කළු කරන්ට් ඇතුළු, ස්ට්රෝබෙරි සහ raspberries.

අඩු තාපයක් මත තම්බා ගැනීමෙන් ඔබට ශක්තිමත් බීම පිළියෙළ කළ හැකිය, නමුත් තාප ස්ථායයක් භාවිතා කිරීම සහ මිශ්රණය අංශක 80 ක උතුරන වතුරේ පැය කිහිපයක් තබන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි නොවනු ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික වට්ටෝරු

ක්රම විශාල සංඛ්යාවක් යෝජනා කළ හැකිය , අවශ්‍ය ඛනිජ සහ විටමින් සංකීර්ණයෙන් ඔබව වඩාත් ඵලදායී ලෙස පොහොසත් කර ඔබේ යහපැවැත්ම සහ සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කරනු ඇත. ඒවා සියල්ලම නිවසේදී භාවිතා කළ හැකිය.

විශ්වීය භාවිතය සඳහා යුෂ

මෙම අද්විතීය සුපිරි විටමින් පානය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

1. කිලෝ ග්රෑම් 3 කි. නැවුම් ලෙමන්;
2. සුදුළූණු විශාල හිස් 5 ක්;
3. ජූසර් මෙවලමක් ලෙස. එය භාවිතා කරමින්, ඔබ පළතුරු යුෂ මිරිකා හැරීම සහ සිහින් ව ගාන ලද සුදුළූණු සමග වීදුරු කන්ටේනරය තුළ එය මිශ්ර කළ යුතුය.

පහසුව සඳහා, බෝතලය හෝ භාජනයේ ගෙල ගෝස් සමඟ ඔතා, මෙය දියර වත් කිරීම පහසු කරනු ඇත. මෙම විශ්වීය පිළියම දිනපතා භාවිතා කිරීම ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පානයෙන් තේ හැන්දක උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ තනුක කර සති දෙකක් පානය කරන්න.

ඔබ ඔබේ පාදවලට නැවත පැමිණෙන්නේ කෙසේද, ඔබේ සෞඛ්‍යයේ දියුණුවක් දැනෙන්නේ කෙසේද, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, හොඳ මනෝභාවයක් සහ හොඳ මනෝභාවයක් නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබම නොදකිනු ඇත.

පිරිමින් සඳහා, මෙම පිළියම ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ටිබෙට් පිළියමක්

සකස් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් ඖෂධ පැළෑටි අවශ්ය වේ:

1. 100 gr. chamomile;
2. 100 ග්රෑම් ශාන්ත ජෝන් වොට්;
3. 100 gr. වියළි අමරණීය කොළ;
4. 100 gr. බර්ච් අංකුර.

මෙම මිශ්රණය උණු වතුර ලීටර් භාගයක් සමඟ තාප ස්ථායයකට වත් කර එක රැයකින් ඉතිරි වේ. මෙම පානය මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කිරීම සමඟ නිවැරදිව පානය කළ යුතුය. රාත්රියේදී වීදුරු භාගයක් ගන්න.

මිශ්රණය අවසන් වන තුරු ප්රතිකාර ක්රමය. පුනරාවර්තනය කළ හැක්කේ වසර පහකට පසුවය. මෙම ප්‍රබල වට්ටෝරුව අධික බර ඇති පුද්ගලයින්, අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්, හෘද රෝගීන් සහ මොළයට දුර්වල රුධිර සැපයුමක් ඇති අයට විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

එය ස්ක්ලේරෝසිස් වැළැක්වීම, ආඝාත ප්රකෝප කිරීම්, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි.

ප්රතිශක්තිය සඳහා කහට

මෙම පිළියම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට හොඳම බලපෑමක් ඇති කරයි, බඩවැල් සහ මුළු ශරීරයම බලවත් පිරිසිදු කිරීමක් සිදු කරයි, ධමනි සිහින් වීම, ආතරයිටිස්, සහ විසප්පු නිරාකරණය කරයි. ඔබ මුලින්ම එවැනි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කළ යුතුය, අවශ්ය සංරචක කොටස් සාදා, මෙය:

1. පයින් ගෙඩි කටු (2 තේ හැදි);
2. වියළි කුරුළු චෙරි (බෙරි 100 gr.);
3. Rhodiola rosea, බර්ච් අංකුර, bergenia, leuzea හෝ maral root, lingonberry කොළ, yarrow, wormwood, ශාන්ත ජෝන් wort සහ nettle. සියලුම ඖෂධ පැළෑටි තේ හැන්දක භාගයක් තුළ ගනු ලැබේ.

වොඩ්කා සමග සියලු අමුද්රව්ය වත් කර සති තුනක් අඳුරේ තබා ගන්න. පසුව, පෙරීමෙන් පසු, එය වෙනත් බෝතලයක තබා මාස හයක් දක්වා ගබඩා කළ හැකිය. ප්රතිඵලය වන්නේ තේ හෝ පානීය ජලය සඳහා කුඩා හැන්දක් භාගයක් එකතු කිරීමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතු ප්රයෝජනවත් බාම් වර්ගයකි.

රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට

nettle, dandelion, wormwood සහ calamus root වලින් සාදන ලද වොඩ්කා tincture ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. කලින් සියලුම අමුද්රව්ය අඹරාගත් පසු, මත්පැන් පානයක් එකතු කර දින දහයක් අඳුරු තැනක තබන්න. කෑමට පෙර එක් තේ හැන්දක ගන්න.

ළමුන් සඳහා

• ලෙමන් හෝ ක්රැන්බෙරි යුෂ සමග කැරට් සහ රාබු යුෂ මිශ්ර කරන්න. මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීමෙන්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව අතරතුර ඔබේ දරුවාට ප්‍රතිකාර කරන්න, මෙය ඔබට ඉක්මනින් ඔබේ පාදවලට ආපසු යාමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• මාළු තෙල් සමඟ හෝ මුහුදු මාළු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමෙන් අපි ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරමු.
• ඕනෑම නැවුම් මිරිකා යුෂ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීම සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණයට උපකාර වන නිෂ්පාදන මොනවාද?

භාවිතා කළ යුතු ප්රධාන මෙවලම් අතර:

• දෛනික ආහාර වේලෙහි එළවළු, පළතුරු සහ බෙරී කෑම, ධාන්ය වර්ග, ඖෂධ පැළෑටි සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළුව.
• වඩාත්ම බලගතු ප්රතිශක්තිකරණ ආහාර අතර: කිවි, ස්ට්රෝබෙරි, බ්රොකොලි, කැරට්, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා, සැමන් මාළු, එළවළු සහ ඔලිව් තෙල්.

මෙම සියලු ක්‍රියාමාර්ග, සාම්ප්‍රදායික සුව කිරීමේ වට්ටෝරු සමඟ එක්ව, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමේ විශිෂ්ට ප්‍රතිඵල ලබා දෙන අතර ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය බෙහෙවින් වැඩිදියුණු කරනු ඇත. නිරෝගී වේවා!

වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා සම්භවයක් ඇති විවිධ ආසාදනවලට ඔරොත්තු දිය හැකි ඕනෑම ජීවියෙකුට ප්රතිශක්තිකරණයක් ඇත. එහි සම්භවය සංජානනීය හෝ අත්පත් කර ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පැපොල රෝගයෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු අත්පත් කරගත් ප්රතිශක්තිය (සහ ජීවිතය සඳහා) වර්ධනය වේ. සමහර සාධක නිසා සංජානනීය දුර්වල විය හැක. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද, එනම් බෝවන රෝග වලට අපගේ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පහත සාකච්ඡා කෙරේ.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ක්රම

නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ න්‍යායට අනුව, සමබර ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හේතුවෙන් නිරෝගී ප්‍රතිශක්තිය සෑදී ඇත. හොඳයි, තවමත් විටමින් හිඟයක් තිබේ නම්, ඖෂධීය ඖෂධ සහ ආහාර අතිරේක භාවිතා කරනු ලැබේ.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍යවරු මෙම ගැටලුව වඩාත් පුළුල් ලෙස සලකති. හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සෑදී ඇත්තේ පුද්ගලයෙකු තමා සහ ඔහුගේ යහපත් අනාගතය කෙරෙහි ඇති ඇදහිල්ලෙන්, ඔහුගේ මනෝභාවයෙන් සහ පුද්ගලික ගුණාංගවලින් (දෙන්නට සහ ලැබීමට), අන් අයට සහ මුළු ලෝකයට ඇති ආදරයෙන් බව ඔවුහු තර්ක කරති. ජීවිතයට ඔබේ ආකල්පය වැරදියි නම් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ විටමින් උදව් නොකෙරේ.

ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ ආහාර සහ ද්‍රව්‍ය ද තිබේ. ඉතින්, ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? සරල සහ ප්රවේශ විය හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ.

ප්රතිශක්තිය සඳහා ජන පිළියම්

ස්වභාවධර්මය විසින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ක්රියාකාරීව බලපාන ද්රව්ය සහ ශාක විශාල සංඛ්යාවක් නිර්මාණය කර ඇත. සාම්ප්‍රදායික සුව කරන්නන් ප්‍රොපොලිස්, මිය ගිය මී මැස්සන්, මී පැණි, මීමැස්සන්, මුමියෝ, පලතුරු, ඇට වර්ග, ඕට්ස්, සුදුළූණු සහ තවත් බොහෝ ප්‍රතිකර්ම භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. සියලුම වට්ටෝරු වලදී, වෙනත් ආකාරයකින් නිර්දේශ නොකළහොත්, ඖෂධ දිනකට තුන් වරක්, කෑමට පෙර පැය භාගයකට පෙර.

ඕට්ස්

ඕට්ස් වල ජීව විද්‍යාත්මක ද්‍රව්‍ය දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීමට සහ වැඩිහිටියන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ:

• හොඳින් සෝදාගත් ඕට් ධාන්ය වීදුරු භාගයක් එක රැයකින් ලීටර් එකහමාරක් ජලයෙන් පිරවිය යුතුය. උදෑසන, කහට ධාන්ය පැය 1.5 ක් එකම ජලය තුළ තම්බා ඇත. තාපාංකය ප්රචණ්ඩකාරී නොවිය යුතුය, එබැවින් ගින්න ඉතා අඩු මට්ටමක තබා ඇත. පෙරන ලද සුප් හොද්ද සීතල තුළ පමණක් ගබඩා කර දින 2 කට වඩා වැඩි නොවේ. ළමුන් සඳහා, දෛනික මාත්රාව පැය 1 කින් ආරම්භ වේ. එල්. (මාස 6), අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවන්ට 1 තේ හැදි අවශ්ය වනු ඇත. l., අවුරුදු දෙක - 2 තේ හැදි. l., අවුරුදු 5 සිට - 100 ml. වැඩිහිටියන්ට දිනකට මිලි ලීටර් 200 ක් අවශ්ය වේ. ධනාත්මක ප්රතිඵලය සඳහා භාවිතා කිරීමේ කාලය මාස 1 කි.
• ජලය වෙනුවට කිරි සමග කසාය සාදා ගත හැකිය. ධාන්‍ය වීදුරුවක් සීතල වතුරෙන් හොඳින් සෝදා එයට තම්බා කිරි වත් කරන්න. වීදුරු 4 ක් ගන්න. වත් කළ ඕට් මිනිත්තු 2 ක් ගින්න මත තබා පැය භාගයක් පෙරීමට ඉතිරි වේ. හොඳින් පෙරන ලද සහ මිරිකන ලද කසාය වීදුරු එකකට වරක් ගනු ලැබේ. ඔවුන් එය මාස දෙකක් පානය කරයි, පසුව දින 30 ක් නතර කර පාඨමාලාව නැවත කරන්න. දරුවන්ට වීදුරු භාගයක් ලබා දෙනු ලැබේ.

චාගා

චාගා භාවිතා කිරීම සඳහා වට්ටෝරු දෙකක් මෙන්න:

• සෝදාගත් වියළි හතු කෑල්ලක් නිවාගත් ජලය සමග කුඩා කන්ටේනරයකට වත් කරනු ලැබේ. එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කර එක රැයකින් සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මීලඟට, බිම්මල් පොඟවා ගත් සිරුර කුඩු කර එම ජලයේම තබා ඇත, නමුත් එය ආසන්න වශයෙන් 500C දක්වා රත් කරනු ලැබේ. දියර හා චාගා අනුපාතය 5: 1 විය යුතුය. මේ සියල්ල දින 2 ක් සඳහා පුරවා ගත යුතු අතර, ඉන්ෆියුෂන් ස්කන්ධය තරයේ මිරිකා හැරිය යුතුය. ඔබ දියරයේ පරිමාව පරීක්ෂා කළ යුතුය; එය මුල් පිටපතට වඩා අඩු නම්, අවශ්ය තරම් සීතල වතුර සහ තම්බා ජලය එකතු කරන්න. නිෂ්පාදිතය දින 4 ක් සීතල තුළ ගබඩා කළ හැකිය. එක් වරක් මාත්රාව - 1 වීදුරු. ඔබට මාස 5 ක් දක්වා ප්රතිකාර කළ හැකි අතර, ඔවුන් එක් එක් අතර දින 10 ක අනිවාර්ය විවේකයක් ඇත.
• දෙවන විකල්පය ළමුන් සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. එකතුවක් සෑදී ඇත්තේ චාගා කොටස් 2 කින්, nettle කොළ 1 කොටස බැගින්, angelica root සහ marigolds, යාපහුව බලකොටුව සහ knikus මුල් වලින් අඩක් එක් කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, පෙර-ඇඹරීම. මිශ්රණයේ tablespoon ගෙන එය කන්ටේනරයකට වත් කරන්න, මිලි ලීටර් 250 ට සමාන පරිමාවකින් සීතල වතුර සමග වත් කරන්න. එය එක රැයකින් තබන්න, උදේ සෑම දෙයක්ම තම්බා පැය භාගයක් පමණ පෙරීමට (ඔතා) තැබිය යුතුය. කුඩා දරුවෙකු වීදුරු හතරෙන් එකක් පානය කළ යුතුය, වැඩිහිටි දරුවෙකු වීදුරු භාගයක් පානය කළ යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පසු ඖෂධය ගන්න.

අවධානය යොමු කරන්න, කිරි දෙන මව්වරුන්, ගර්භනී කාන්තාවන්, අතීසාරය ඇති රෝගීන් සහ නොඉවසීම ඇති අය මෙම පිළියම නොගත යුතුය.

මුමියෝ

මෙම කඳු දුම්මල සංරචක 80 කට වඩා වැඩි ගණනකින් සමන්විත වේ. ඒවා අතර විටමින්, සගන්ධ ෙතල්, ෙරසින්, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, ස්ටෙරොයිඩ්, කාබනික සහ මේද අම්ල, ඇල්කලෝයිඩ්, මැක්රෝ- සහ ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක වේ. එවැනි පොහොසත් කාබනික ඛනිජ සංකීර්ණයක් මඟින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමේ සහ හෝමෝන මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස මුමියෝ භාවිතා කිරීමට හැකි වේ.

මෙම ද්රව්යය ප්රබල ජෛව උත්තේජක බලපෑමක් ඇති බැවින්, ඇබ්බැහි වීමට ඉඩ ඇති බැවින් එය දිගු කාලයක් භාවිතා නොකළ යුතුය. රුධිර වහනය, පිළිකා සහ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් මෙන්ම කුඩා දරුවන්, හෙදියන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් Shilajit භාවිතා නොකළ යුතුය. මුමියෝ මත පදනම් වූ ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පහත දැක්වේ:

• මුමියෝ ග්‍රෑම් 7 ක් ගෙන එය පේස්ට් එකක් ලැබෙන පරිදි කුඩා ජල පරිමාවක දියකරන්න. මී පැණි කිලෝ භාගයක් සමඟ මිශ්ර කර දින 20 ක් භාවිතා කරන්න. ඉන්පසු ඔවුන් දින දහයක විවේකයක් ගෙන තවත් දින 20 ක් සඳහා පාඨමාලාව දිගටම කරගෙන යයි. එක් වරක් මාත්රාව මේස හැන්දක් වේ. නිෂ්පාදිතය සීතල තුළ ගබඩා කර ඇත.
• මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට Mumiyo (5g), කෝමාරිකා කොළ (100g), ලෙමන් (3 pcs.) අවශ්ය වනු ඇත. කොළ පොඩි කර යුෂ ලෙමන් වලින් මිරිකා ඇත. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර දිනකට ඉතිරි වේ. මාත්රාව පෙර වට්ටෝරුවට සමාන වේ.
• ඔබට මුමියෝ (ග්‍රෑම් 2) රත් වූ ජලයේ (තේ හැදි 10) දිය කර වරකට මේස හැන්දක් ගත හැකිය. එබැවින් ඔවුන් දින 10 ක් සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරයි, පසුව දින 5 ක් සඳහා බිඳී එම ප්රමාණයම දිගටම කරගෙන යයි.

බේ කොළ

සුප්රසිද්ධ කුළුබඩුවක් ආහාර පිසීමේදී පමණක් නොව, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමටද උපකාරී වේ. තුවාල සුව කිරීම, දැවිල්ල ඉවත් කිරීම, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම, විෂබීජ සමඟ සටන් කිරීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සහ ආතතියේ බලපෑම් ඉවත් කිරීම වැනි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ලෝරල් සතුව ඇත. එහෙත්, බොහෝ ඖෂධ මෙන්, එය ද contraindications ඇත. මේ අනුව, වකුගඩු රෝග උග්‍රවන කාලවලදී, අක්මාව හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු හෝ ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය ආබාධයක් ඇති විට බේ කොළ භාවිතා නොකළ යුතුය. ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී එය විශාල වශයෙන් භාවිතා නොකරන්න.

වට්ටෝරුව විනාඩි 5 ක් සඳහා බේ කොළ තම්බා ගැනීම සඳහා කැඳවුම් කරයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ජලය මිලි ලීටර් 300 කට ඒවායින් ග්‍රෑම් 5 ක් පමණි. සුප් හොද්ද පැය 4 ක් තාප ස්ථායයක් තුළ තබා ගත යුතුය. එක් දිනක් සඳහා, පෙරන ලද කහට හැන්දක් පමණක් අවශ්ය වේ. ප්රතිකාරය දින 3 ක් සඳහා සිදු කරනු ලැබේ, පසුව සති 2 ක කාලයක් සඳහා විවේකයක් ඇති අතර පාඨමාලාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.

ඉඟුරු

ඉඟුරු මූල මත පදනම්ව ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ජන පිළියම් ඉතා ජනප්රියයි. එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක්, පළමුව, ප්‍රතිශක්තිකරණ, ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙන්ම ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික්, ඇඩප්ටොජනික් සහ අවසාදිත බලපෑම් ඇති කරයි. ශාකයේ ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, එයට යම් negative ණාත්මක ගුණ ඇති අතර එබැවින් සමහර අවස්ථාවල එය භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය, එනම්:

• අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවන්;
• කිරි දෙන කාලය;
• ulcerative colitis;
• ආමාශයේ හෝ duodenal තුවාලයක්;
• cholelithiasis.

මූල තේ, කහට, රෝග ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ කෑම වර්ග සඳහා ආකලන ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් විශේෂ වට්ටෝරු අනුව සකස් කළ හැකිය:

• ප්රතිශක්තිකරණ පානය. මූලයේ සෙන්ටිමීටර 2 ක් පිරිසිදු කරන්න, ඉහළ ස්ථරය හැකි තරම් තුනී ඉවත් කරන්න. මතුපිට ස්ථරයේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල ඉහළම සාන්ද්රණය අඩංගු වේ. සකස් කළ කෑල්ල සිහින් ව අඹරන්න, අඩු තාප මත උතුරන වතුර (ලීටර් 2) එකතු කර විනාඩි 10 ක් උයන්න. නිමි බීමට ලෙමන් අඩක් සහ සීනි (කෝප්ප 2) එකතු කරන්න. ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්, වැඩි ප්රතිලාභ සඳහා සීනි මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. නිෂ්පාදිතය දිනකට දෙවරක්, වීදුරු භාගයක් හෝ මිලි ලීටර් 200 ක් භාවිතා කරන්න.
• රසවත් ඖෂධ. ඉඟුරු සමාන බලපෑමක් ඇති වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය: නැවුම් ගාන ලද මුල් (ග්‍රෑම් 200), පීල් සහිත බිම් ලෙමන් (2 පීසී.), කැඩුණු වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ අත්තික්කා (ග්‍රෑම් 100 බැගින්), පොඩි කළ ක්‍රැන්බෙරි වීදුරුවක්, මී පැණි ( මිලි ලීටර් 200). සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර එක් තේ හැන්දක එක් වරක් භාවිතා කරයි. ඔබට තේ පානය කළ හැකිය.

දුර්වල ප්රතිශක්තියක් ඇති අය සඳහා, අසාත්මිකතා නොමැති නම්, propolis සිට ජන පිළියම් සමඟ ශක්තිමත් කිරීම සුදුසු විකල්පයක් වනු ඇත.

Propolis

මී මැස්සන් වදයේ "ගෘහස්ථ අවශ්යතා" සඳහා propolis නිෂ්පාදනය කරයි. එය ශාක ෙරසින්, සගන්ධ ෙතල්, ඉටි සහ ටැනින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම සංයුතිය මී මැස්සන් ඔවුන්ගේ නිවෙස් විෂබීජහරණය කිරීමට උපකාරී වේ. නිෂ්පාදිතය මිනිස් සිරුරේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීමට ද හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. වැළැක්වීමේ සහ උත්තේජකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඉන්ෆියුෂන් සහ ටින්කටර් ප්‍රොපොලිස් වලින් සාදා ඇත:

• Tincture සඳහා, ශීත කළ propolis කුඩා කැබලිවලට කැඩී ඇල්කොහොල් සමග වත් කරනු ලැබේ. වට්ටෝරුව මත්පැන් මිලි ලීටර් 300 ක් සහ propolis ග්රෑම් 80 ක් භාවිතා කරයි. Tincture සඳහා බෝතලය අඳුරු වීදුරු වලින් සාදා ගත යුතුය. නිෂ්පාදිතය සති දෙකක් සඳහා පුරවා ඇති අතර, මෙම කාලය තුළ එය සෑම දිනකම හොඳින් සොලවා ගත යුතුය. බීම (තේ, යුෂ, කිරි, ජලය) සඳහා බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් tincture භාවිතා කරන්න.
• ළමුන් සඳහා, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ජලයෙන් සාදා ඇත, නමුත් එය සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ නොහැක. ගාන ලද ප්‍රොපොලිස් (ග්‍රෑම් 30) වතුරේ (1/2 කෝප්ප) තබා පැයකට ජල ස්නානයක තම්බා ඇත. පිසීමේ ක්රියාවලියේදී එය කලවම් කළ යුතුය. නිමි වික්රියා කහට සීතල තුළ තබා ඇත. ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිෂ්පාදනයේ බිංදු 15 ක් ඔබේ පානයට එකතු කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

වෙනත් මීමැසි පාලන නිෂ්පාදන භාවිතයෙන් ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගත හැකිය.

මී පැණි සහ මී පාන්

මී පැණි සෑම විටම සීතල හා අනෙකුත් රෝග වලට එරෙහි සටනේ ඵලදායී පිළියමක් ලෙස සැලකේ. මී පැණි වල අඩංගු විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ෆෝලික් අම්ලය සහ අනෙකුත් හිතකර ද්‍රව්‍ය රෝග වළක්වා ගැනීමට සහ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

මී මැස්සන් විසින් එකතු කරන ලද ශාක පරාග පැණි වද වලට දමා මී පැණි පුරවා ටික වේලාවකට පසු මී පාන් බවට පත්වේ. මිනිස් සිරුරට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන විවිධ ද්රව්ය 250 කට වඩා වැඩි ගණනකින් සමන්විත වේ. මීමැසි රොටි නිතිපතා පරිභෝජනය කරන මීමැසි පාලකයන් හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ දිගු ආයු කාලයක් භුක්ති විඳිති.

මීමැසි පාලන නිෂ්පාදන අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර එම නිසා ඒවායේ භාවිතය කුඩා මාත්රා වලින් ආරම්භ කළ යුතුය. දරුවන්ට ඒවා ලබා දෙන්නේ වසරකට පසුව පමණි. විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව හෝ ඔන්කොලොජි සඳහා ප්රතිවිරෝධතා තිබිය හැක.

මී පැණි සහ මී පාන් ඒකාබද්ධව ගන්න, එකින් එක මිශ්ර කරන්න. වරකට තේ හැන්දක් ගෙන උණුසුම් ජලය කුඩා ප්‍රමාණයකින් සෝදා හරින්න. ළමුන් සඳහා, ඔබ තේ හැන්දක හතරෙන් ආරම්භ කළ යුතුය, වයස සමඟ මාත්රාව ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න. වයස අවුරුදු 14 දී, මෙය දැනටමත් වැඩිහිටි සම්මතයෙන් අඩක් විය යුතුය.

මිය ගිය මී මැස්සන්

මී මැස්සන් වද තුළ ස්වභාවිකව මිය යන මී මැස්සන් (කුඩා සංඛ්‍යාවෙන්) මිය ගිය අය ලෙස හැඳින්වේ. මිය ගිය කෘමීන්ගේ සිරුරු බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඒවා ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීම සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමක් බවට පත්වේ.

ප්රතිකාර සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ වසන්තයේ සිට සරත් සෘතුවේ සිට මිය ගිය පුද්ගලයින්ය. නැවුම් බව සඳහා මළ මස් පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ; පුස් තිබේ නම් හෝ නරක සුවඳක් තිබේ නම්, එය භාවිතා කිරීම පිළිගත නොහැකිය. ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා එය භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය; එය වයස අවුරුදු 10 ට අඩු දරුවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය.

මියගිය මී මැස්සන් මත පදනම් වූ ජන ක්‍රම භාවිතා කරමින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම:

• සිවිලිම 2 තේ හැදි. එල්. මී මැස්සන් සහ වොඩ්කා හෝ මත්පැන් වීදුරුවක් වත් කරන්න. එය සති 2 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. Tincture හොඳින් පෙරීම සහ දිනකට දෙවරක්, බිංදු 20 ක් භාවිතා කරයි. පාඨමාලා කාලය මාස 2 කි.
• ඔබ උඳුන තුල මිය ගිය පලතුරු වියළා කුඩු බවට එය අඹරන්න. පළමුව, තේ හැන්දක භාගයක් ගෙන, ක්‍රමයෙන් ප්‍රමාණය වැඩි කර එය සම්පූර්ණ කරන්න. වතුර සමග බොන්න. දිනකට මාත්රා ගණන පළමු විකල්පයට සමාන වේ.
• ඔවුන් මෙයද කරයි: ඔවුන් තෙල්වල මියගිය මස් බදින ලද අතර, සිසිල් වූ පසු, එය කපා. ඉහත පරිදි පිළිගන්න.

සුදුළුනු

සෑම දෙනාම සුදුළූණු වලට කැමති නැත, නමුත් එහි බොහෝ සංරචක ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට නැඹුරු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි භාවිතය තහනම් කර ඇති රෝග තිබේ:

• වකුගඩු සහ අක්මා රෝග;
• ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු;
• ගැස්ට්රයිටිස් සහ ආමාශයේ වණ.

ගර්භනී කාන්තාවන් සහ වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සුදුළූණු භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

සුදුළූණු භාවිතා කිරීම සඳහා වට්ටෝරු:

• සුදුළූණු සහ මී පැණි සමාන කොටස් වලට ගෙන මිශ්ර කරන්න. සුදුළූණු පෙර කපා ඇත. එක් අවස්ථාවක ඔබට මිශ්රණයේ තේ හැන්දක අවශ්ය වේ. උණුසුම් ජලය සමග බොන්න.
• ඔබට සුදුළූණු සිරප් සෑදිය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සුදුළූණු හිස් දෙකක් යුෂ මිරිකා හැරීම, බිම ලෙමන් සහ මී පැණි කිලෝ භාගයක් එකතු කරන්න. මෙම සිරප් එක මේස හැන්දකින් දරුවන්ට ලබා දිය හැකිය.
• නින්දට පෙර සුදුළූනු යුෂ බිංදු 10 ක් සමඟ කිරි වීදුරුවක් පානය කිරීම දරුවන්ට නිර්දේශ කෙරේ. කුඩා දරුවන් සඳහා, බිංදු සංඛ්යාව අඩු වේ.

ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙඅංශයෙන්ම කැමති ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ජන පිළියම් තිබේ.

පළතුරු සහ එළවළු වට්ටෝරු

බොහෝ ප්රසිද්ධ පලතුරු සහ එළවළු ශරීරයට ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. ඔබ ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කළ යුතුය:

• තලා දැමූ cranberries කිලෝ භාගයක්, සිහින් ව කැඩුණු walnuts වීදුරුවක් සහ සම සමග කැට කපා ඇපල් 3 ක් ගන්න. සියලුම අමුද්රව්ය සාස්පාන් තුළ තබා ඇති අතර සීනි කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක් එකතු කරනු ලැබේ. වතුර වීදුරුවකින් එය සියල්ල වත් කර අඩු තාපයක් මත තබන්න. මිශ්රණය පමණක් උනු කිරීමට අවශ්ය වේ. පිළිස්සීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, නිරන්තරයෙන් කලවම් කිරීම වඩා හොඳය. නිමි පලතුරු මිශ්‍රණය වීදුරු භාජනයක තබා වරකට මේස හැන්දක් ගනු ලැබේ. දරුවන්ට තේ හැන්දක ලබා දෙනු ලැබේ. ඔබට තේ සමඟ දිනකට දෙවරක් පළතුරු මිශ්රණය භාවිතා කළ හැකිය.
• එළවළු සහ පලතුරු යුෂ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය. නැවුම් යුෂ කැරට්, බීට්, දෙළුම් සහ ලෙමන් වලින් සාදා ඇත. එළවළු කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක්, පළතුරු කිලෝ ග්රෑම් එකක් ගන්න. සියලුම යුෂ එක් භාජනයකට වත් කර මී පැණි කිලෝග්‍රෑම් එකක් එකතු කරනු ලැබේ. බීම අභ්යන්තරව භාවිතා කරනු ලැබේ, උදෑසන වීදුරු භාගයක් සහ සවස් වන විට එම ප්රමාණයම.
• ළමයින් නිතරම කැමති තවත් රසවත් වට්ටෝරුවකි. ඒ සඳහා walnuts (300 ග්රෑම්), වියළි ඇප්රිකොට් ඇට (150 ග්රෑම්) සහ මී පැණි (150 ග්රෑම්) භාවිතා වේ. වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ ඇට වර්ග කුඩු කර මී පැණි සමඟ මිශ්ර වේ. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කිරීම වඩා හොඳය. ආහාර වේල් අතර කාල පරාසයන් තුළ, සම්පූර්ණ තේ හැන්දක සහ නින්දට පෙර කන්න. සකස් කළ කොටස අවසන් වූ විට, ඊළඟ එක මාසයකින් සෑදිය හැකිය.
• ඉහත වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට මුද්දරප්පලම් සහ ලෙමන් එකතු කළ හැකිය. එවිට ඔබට ලෙමන් 5 ක්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ කිලෝ ග්රෑම් එකක්, මුද්දරප්පලම්, මී පැණි සහ ඇට වර්ග අවශ්ය වනු ඇත. සෑම දෙයක්ම මස් ඇඹරුම් යන්තයක (හම් සහිත ලෙමන්) ඇඹරුණු අතර මී පැණි සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ. සීතල තුළ ඔක්සිකාරක නොවන භාජනයක සෑම දෙයක්ම ගබඩා කරන්න. මාත්රාවකට තේ හැඳි දෙකක් ගන්න.

ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිකරණය ඉහළ නැංවීම විවිධ ඖෂධ පැළෑටි ආධාරයෙන් ද සිදු කළ හැකිය.

ශාකසාර වට්ටෝරු

පහත සඳහන් වට්ටෝරු ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ:

• ගිම්හානයේදී, ඖෂධ පැළෑටි සහ පළතුරු එකතු කර වියලන ලද අතර, වැටීම හා ශීත ඍතුවේ දී ඔවුන් විශිෂ්ට ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිමත් තේ සාදයි. ඉතින්, පහත සඳහන් අමුද්රව්යවලින් තුන්වන වීදුරුවක් ගන්න: රෝවන් සහ රෝස උකුල්, බර්ච්, රාස්ප්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි සහ ගම්මිරිස් කොළ, අම්බෙලිෆර් පොත්ත. වියළි කොළ බිම, පොත්ත සහ පලතුරු තලා දමනු ලැබේ. සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ඉස්කුරුප්පු ඇණ භාජනයක තබා ඇත. තේ පෙරීම සඳහා භාවිතා කරයි, ඔබට එය ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් සහ ඔබට අවශ්‍ය විටෙක පානය කළ හැකිය, රාත්‍රියේදී නොවේ.
• ඊළඟ වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට නැවුම් ලෙමන් බාම් කොළ, කෝප්ප භාගයක් පමණ සහ රෝස උකුල්, අතලොස්සක් පමණ අවශ්ය වනු ඇත. මෙම මුදල උතුරන වතුර ලීටර් භාගයකට වත් කර විනාඩි 20 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට සෑම දිනකම අසීමිතව පානය කළ හැකිය.
• මෙම මිශ්රණය බෙරි සහ ඖෂධ පැළෑටි වලින් සමන්විත වේ. ශාන්ත ජෝන් වොට් (වීදුරු භාගයක්) සහ elecampane මූල (2 තේ හැදි) අඹරන්න. එනමල් බඳුනක ඖෂධ පැළෑටි උනු සහ තරමක් උණුසුම් වන තුරු තබන්න. වතුර ලීටර් 0.5 ක් ගන්න. ඇඹුල් බෙරි වලින් යුෂ වීදුරුවක් මිරිකා ගන්න. එය වියළි මිදි යොදයි, lingonberries හෝ cranberries විය හැකිය. කසාය සමඟ යුෂ ඒකාබද්ධ කර දිනකට 2-3 වතාවක් වීදුරු භාගයක් (වඩාත් සුදුසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු) පානය කරන්න. ඔබ එය සතියක් පානය කළ යුතුය. ඊළඟට සතියක විවේකයක් ගෙන නැවත නැවත කරන්න.

ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් එළු කිරි, ළදරුවන්ට පවා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

එළු කිරි

මෙම පානය කිසි විටෙකත් අසාත්මිකතා ඇති නොකරන අතර දරුවන්ගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වේ. එය contraindicated විට සමහර අවස්ථා තිබේ. අග්න්‍යාශයේ රෝග සහ තරබාරුකම සමඟ මෙය සිදු වේ. සමහර විට එළු කිරි නොඉවසන අය සිටිති. පුද්ගලයෙකු කිසි විටෙකත් එය පානය කර නොමැති නම්, කුඩා කොටස් වලින් ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. ආමාශයික යුෂ සාන්ද්‍රණය අඩු නොකිරීමට, කෑමට පෙර හෝ වහාම එය පානය නොකරන්න. එය රක්තහීනතාවයට හෝ බරපතල රෝගාබාධයකින් පසු සුවය සඳහා ද ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔබේ ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ හැකි සෑම ආකාරයකින්ම එය වැඩිදියුණු කිරීම අවශ්ය වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මනින් ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන්නේ කුමන අවස්ථාවලදීද?

• ජන පිළියම්;
• ඖෂධ;
• දැඩි කිරීම;
• නිවැරදි ජීවන මාර්ගය.

සමහර විට ශරීරයට ආරක්ෂාව දැනීම සඳහා පියවර සහ විධික්‍රම මාලාවක් අවශ්‍ය වේ.

නිරෝගී ශරීරයක් වර්ධනය කිරීම හා නඩත්තු කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණය ඉතා වැදගත් වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ, ඕනෑම කන්නයක, විශේෂයෙන්ම දුර්වල සෞඛ්යයේ පළමු සංඥා.

මනෝභාවය නොමැතිකම, වේගවත් තෙහෙට්ටුව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු සහ දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයක් පෙන්නුම් කරයි.

ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ:

• ආතතිය සහ අධික වැඩ;
• නින්ද නොමැතිකම සහ නින්ද නොයාම;
• ශල්යකර්ම සහ රසායනික චිකිත්සාව;
• ප්රතිජීවක සහ අනෙකුත් ඖෂධ පාඨමාලාවක්;
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාව: මත්පැන්, දුම්පානය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, අධික මේද හා අඩු ගුණාත්මක ආහාර, උදාසීන ජීවන රටාව;
• ගැබ් ගැනීම.

දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් (නිදිබර ගතිය, කෝපය, නිතර නාසයෙන් දියර ගැලීම, ආමාශ ආබාධ ආදිය), මෙන්ම ශල්‍යකර්මයෙන් පසු වැළැක්වීමේ පියවරක් සහ ඖෂධ පා course මාලාවක් නම්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. .

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ නැංවීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ ජන පිළියම් වේ. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ආරක්ෂිතම වේ: එළවළු, පළතුරු, කුළුබඩු, ඇට වර්ග, ආදිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වඩාත් ඵලදායී නිෂ්පාදන, ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන වඩාත් ඵලදායී පිළියම් අතර පහත සඳහන් නිෂ්පාදන වේ:

• Walnut;
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන;
• චොක්බෙරි;
• මිදි සහ මුද්දරප්පලම්.

මී පැණි

මී පැණි වල සුව ගුණ ගැන බොහෝ අය දන්නවා. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සඳහා පළමු පිළියම මෙයයි.

මී පැණි ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් A, B, C, E, K සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් - මිනිස් සිරුරේ එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි ශාක ද්රව්ය අඩංගු වේ.

වෛරස් හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්ය සියලුම සංරචක මී පැණි අඩංගු වේ.මානව ප්රතිශක්තිය මත ඔවුන්ගේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය බොහෝ විට වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ භාවිතා වේ.

Walnuts

Walnuts සගන්ධ ෙතල් සහ මේද, මෙන්ම විටමින් (C, B), යකඩ, අයඩීන්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් ලක්ෂණ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ.

ඇට වර්ග ටොනික් බලපෑමක් ඇති අතර ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි, රුධිර වාහිනී සහ හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කිරීම. ඒවා මී පැණි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, ලෙමන් හෝ ඔවුන්ගේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

සටහන! walnuts ලෝහමය වස්තූන් (පිහියක් හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක්) සමඟ තලා දැමීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවායේ ගුණාංග නැති වී යයි. ගෙඩි අතින් කැඩී හෝ ලී පලිබෝධයකින් තලා ඇත.

කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන

කිරි නිෂ්පාදන විටමින්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වලින් පොහොසත් ය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන හොඳම වේ- කෙෆීර්, ස්වාභාවික යෝගට්, පැසුණු බේක් කළ කිරි. ඒවායේ අඩංගු ප්‍රෝබියොටික් නිසි ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කරයි - ඒවා හානිකර ද්‍රව්‍ය දිරාපත් කර විටමින් සංරක්ෂණය කරයි.

උදෑසන හෝ සවස හිස් බඩක් මත කිරි නිෂ්පාදන පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

චොක්බෙරි

ඖෂධීය අරමුණු සඳහා, chokeberry හෝ chokeberry කොළ සහ පළතුරු දෙකම භාවිතා වේ. Chokeberry බොහෝ විටමින් (C, P, E, K, B-group) සහ microelements (ෆ්ලෝරීන්, තඹ, යකඩ, මැංගනීස් සහ අනෙකුත්) ඇතුළත් වේ.

එහි ප්‍රධාන වාසිදායක ගුණාංගය වන්නේ සංසරණ පද්ධතියට එහි හිතකර බලපෑමයි:රුධිර නාල වල බිත්තිවල නම්යතාවය වැඩි කරයි, කේශනාලිකා විස්තාරනය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

චොක්බෙරි යුෂ හෝ කහට ද ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරන අතර අන්තරාසර්ග පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

අඩු රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා Aronia tinctures (වොඩ්කා ඇතුළුව) නිර්දේශ නොකරයි!

මිදි සහ මුද්දරප්පලම්

මිදි සහ මුද්දරප්පලම් ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.මුද්දරප්පලම් දියර නාසය, බ්රොන්කයිටිස් සහ කැස්ස ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම නිෂ්පාදනය විටමින් (C, A, B2, B1, B5, B6), microelements (යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ අනෙකුත්) සහ මේද අම්ල ඇතුළත් වේ. වැඩිහිටියන් දිනකට මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 200 ක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඉක්මනින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සුව කිරීම

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ නැංවිය හැකි තවත් ස්වභාවික නිෂ්පාදන ගණනාවක් තිබේ. ජන පිළියම් බොහෝ විටමින්, ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ ෆයිටොන්සයිඩ් අඩංගු ඖෂධීය පැළෑටි මත පදනම් වූ වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරයි.

මෙම ඖෂධ පැළෑටි අතර, වඩාත් ඵලදායී ලෙස හඳුනාගත හැකිය:

1. Echinacea purpurea ඖෂධ පැළෑටි අතර ප්‍රමුඛතම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියයි. සාමාන්ය ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය සහ ශක්තිමත් කරයි. සාමාන්යයෙන්, වැළැක්වීම සඳහා, දිනකට බිංදු කිහිපයක් tincture ලෙස ගනු ලැබේ.
2. Sage ටොනික් සහ ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. ඇරෝමැටෙරපි සඳහා තේ ආකලන හෝ අත්යවශ්ය තෙල් ලෙස වියළි කොළ භාවිතා කළ හැකිය.
3. Schisandra ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි.
4. Chamomile ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑමක් ඇති අතර ආසාදිත සීතලෙන් ආරක්ෂා කරයි. උණුසුම් කහට ලෙස ගනු ලැබේ.
5. ජින්සෙන්ග් යනු බෝවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳ පිළියමක් වන අතර, විශේෂයෙන් වසංගතයක් තුළ. ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, තානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

රාස්ප්බෙරි, කළු වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ලින්ගන්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි වල ශාකසාර එකතුව ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබේ ශරීරයේ ලක්ෂණ අනුව ජන පිළියම් තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය.

මෙම ශාකවල කොළ, බෙරි වැනි බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් විටමින් C, ටොනික් සහ ප්රතිස්ථාපන බලපෑමක් ඇත, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වැළැක්වීම. වියළි කොළ තේ දළුවලට එකතු කළ හැකි අතර, ටින්කටර් සහ කසාය සෑදීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.

මතක තබා ගැනීම වැදගත්!ශරීරයේ ලක්ෂණ, නිදන්ගත රෝග සහ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ඖෂධ පැළෑටි තෝරා ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ginseng අධි රුධිර පීඩනය සඳහා contraindicated, සහ ලෙමන්ග්රාස් නින්ද නොයාම සහ උද්ඝෝෂණ සඳහා contraindicated.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පැළ කළ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම

දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇති පැළ කළ ධාන්‍ය වැඩිහිටි ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.මෙය ශරීරයේ ආරක්ෂාව උත්තේජනය කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, බඩවැල්වල හානිකර ද්රව්ය අඩු කිරීම සහ ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සංතෘප්ත කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ජන පිළියමක් වේ.

සාමාන්යයෙන්, තිරිඟු, ඇට, බෝංචි සහ අම්බෙලිෆර් ධාන්ය වර්ග පැළ වේ.ධාන්ය ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නිවසේදී ප්රරෝහණය වේ. එය පිඟානක් සහ ජලය සමග පෙර තෙතමනය සහිත ගෝස් දෙකක් සකස් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

තෝරාගත් සහ සෝදාගත් ධාන්ය ගෝස්වලින් ආවරණය කර ඇති තහඩුවක් මත තබා ඇති අතර, ධාන්ය ද ඉහළින් ගෝස් ආවරණය කර ඇත. පිඟාන උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. කුඩා රිකිලි දිස්වන විට, ධාන්ය ආහාරයට ගත හැකිය.

ආහාරවල පැළ කළ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ:

• වෙනම කෑමක් ලෙස;
• සලාද සහ අනෙකුත් එළවළු සමග;
• යෝගට් සහ ගෘහ චීස් සමග;
• වියළි පලතුරු සමඟ.

වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ධාන්ය මිශ්ර කිරීම වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයක හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීමට නිර්දේශ කෙරේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මනින් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කෝමාරිකා සහ රෝස උකුල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

කෝමාරිකා යනු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සහ රූපලාවන්‍ය විද්‍යාවේ දන්නා ශාකයකි. එහි යුෂ තුවාලය සුව කිරීම, නාද කිරීම, බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, කැස්ස සඳහා expectorant ලෙස ක්රියා කරයි. යුෂ එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් නාසික බිංදු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. කෝමාරිකා tincture ද මී පැණි සමඟ පරිභෝජනය කරයි.

රෝස උකුල් වල බොහෝ විටමින් සහ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ., විටමින් C, පොටෑසියම් සහ යකඩ ඇතුළු.

රෝස්ෂිප් කසාය රුධිර සංසරණ පද්ධතියට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය දක්වයි සහ ශක්තිමත් කරයි, සීතල වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. රෝස උකුල් තේ කොළ වලට එකතු කළ හැකි හෝ කොම්පෝට් සහ ටින්කටර් බවට පත් කළ හැකිය.

මුහුදු බැකෝර්න් සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එහි බලපෑම

මුහුදු අම්බෙලිෆර් ඉතා ඉක්මනින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.මෙම බෙරී විටමින් C, E, කාණ්ඩයේ B සහ phytoncides සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුදු අම්බෙලිෆර් ජෑම් හෝ කසාය සීතල හා උණ වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ජන පිළියමක් වේ.

මුහුදු අම්බෙලිෆර් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ හැකියාව අඩු කරයි, පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට කුළුබඩු

බේ කොළ, කුරුඳු, ඉඟුරු සහ සුදුළූණු වැනි හුරුපුරුදු කුළුබඩු වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ද හැකිය. කුළුබඩු සාමාන්යයෙන් ප්රධාන ආහාරය සමඟ පරිභෝජනය කරයි.ඔවුන් රසය වැඩි දියුණු කිරීම, සුවඳ එකතු කිරීම සහ ඒ සමගම ප්රයෝජනවත් ජන පිළියම් වේ.

ඉඟුරු ඉතා ඉක්මනින් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.අපේ මුතුන් මිත්තන් ඉඟුරු වල සුවපත් සහ විශ්මයජනක ගුණාංග ගැන දැන සිටියහ. ඉඟුරු විටමින් A, C, B1, B2 සහ microelements - මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, සින්ක් සහ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වේ.

ඉඟුරු සුදුළූණු වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් වඩාත් කුළුබඩු සහ ප්‍රසන්න සුවඳක් නිකුත් කරයි. ඉඟුරු මූල තේ, උණුසුම් යුෂ, හෝ tinctures බවට එකතු කළ හැක.එය උණුසුම් කරයි, වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වළක්වයි.

සියලුම ගෘහණියන් දන්නා, “lavrushka” (බේ කොළ) සුප් හොද්ද සඳහා කුළුබඩු සුවඳක් එකතු කරනවා පමණක් නොව, වෛරස් ආසාදන, බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමටද උපකාරී වේ. තවද බේ කොළ තෙල් පෙණහලු මතුපිටට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයිවියළි කැස්ස වළක්වයි (ඔබේ පිටුපස සහ පපුව අතුල්ලන්න).

සෙලේනියම්, විටමින් A සහ ​​C, සගන්ධ ෙතල් වලින් පොහොසත්.ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර වන අතර සාමාන්යයෙන් ශරීරයට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇත.

සුදුළූණු සහ ළූණු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය ජන පිළියම් වේ.සහ ඔවුන්ගේ වැළැක්වීම සඳහා. මෙම නිෂ්පාදන ඉක්මනින් වැඩිහිටි ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කළ හැක.

ඉතා විශාල ප්‍රමාණවලින්, සුදුළූණු සහ ළූණු වල සගන්ධ ෙතල් සහ ෆයිටොන්සයිඩ් අඩංගු වන අතර එමඟින් නාසෝෆරින්ක්ස් ශරීරයට ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

කුරුඳු යනු ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ෙබ්කිං කුළුබඩු වර්ගයකි., ආතතිය අඩු කර කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. කුරුඳු සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට මී පැණි සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වේ.

පළතුරු සහ වියළි පලතුරු වල සෞඛ්ය සම්පන්න මිශ්රණ

ජන පිළියම් ලෙස, වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, පළතුරු සහ ගෙඩි මිශ්රණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වියළි පලතුරු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඉතා ඉක්මන් බලපෑමක් ඇති කරයි, අවශ්‍ය සියලුම මූලද්‍රව්‍ය සහ ද්‍රව්‍ය ඉතිරිව පවතී.

මිශ්‍රණ සකස් කළ හැක්කේ:

ඕනෑම බෙරී හෝ එළවළු මිශ්රණ 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දිනකට 2 වතාවක් දිනකට වඩා හැන්දක්. හිස් බඩක් මත හෝ තේ සමග උදෑසන මිශ්රණය ආහාරයට ගැනීම යෝග්ය වේ.

ප්රතිශක්තිය සඳහා එළවළු සහ පළතුරු යුෂ

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සහ සහාය දෙන යුෂ අතර:

• බීට් යුෂ - හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සහ රුධිර සංයුතිය අලුත් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• කැරට් යුෂ - විටමින් A, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, යකඩ, පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ස්වරය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
• තක්කාලි යුෂ - විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම සිට්‍රික් අම්ලය ද අඩංගු වන අතර එය පරිවෘත්තීය හා ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• ඇපල් යුෂ යනු යකඩ ගබඩාවක් වන අතර එය රුධිරය සෑදීම වැඩි කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි;
• කළු කරන්ට් ඇතුළු යුෂ - විටමින් සී (බෙරි සහ පලතුරු අතර ප්‍රමුඛයා) අඩංගු වන අතර ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
• පැඟිරි යුෂ (තැඹිලි, මිදි, ලෙමන්, ආදිය) - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය දක්වයි සහ ශක්තිමත් කරයි, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.

ඔබට යුෂ කිහිපයක් මිශ්ර කර හෝ ජලය සමග තනුක කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය මතක තබා ගත යුතුය යුෂ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හයිපර්විටමිනොසිස් වලට හේතු විය හැක, සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට ඉතා නරක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

දෛනික යුෂ පරිභෝජනය වීදුරු භාගයක් 3 වතාවකට වඩා වැඩි නොවේ.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා බෙරි සහ ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ බීම

වියළි පලතුරු වලින් රෝවන් කහට:

• 2 තේ හැදි. බෙරි හැඳි;
• උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක්.

උතුරන වතුර වත් කර බෙරි විනාඩි 20 ක් තබන්න. දිනකට 3-4 වතාවක් කෑමට පෙර වීදුරු භාගයක් බොන්න.

වියළි රෝස උකුල් වල කොම්පෝට්:

• 8 තේ හැදි. බෙරි හැඳි;
• 4 තේ හැදි. සීනි හැඳි;
• උතුරන වතුර කෝප්ප 4 ක්.

අමුද්රව්ය මිශ්ර, විනාඩි 10 ක් උනු සහ පැය 4 ක් තබන්න. දිනකට වීදුරු භාගයක් බොන්න.

බෙරී ඖෂධ පැළෑටි කහට:

• 5 තේ හැදි. වතුර ලීටර් 1 කට වියළි ඖෂධ පැළෑටි (ෆයර්වීඩ්, මින්ට්, වියළි මිදි යොදයි, ආදිය) හැඳි;
• වතුර ලීටර් 2 කට බෙරි කිලෝ ග්රෑම් 1/2 ක් (lingonberries, cranberries, චෙරි, ආදිය).

පැය 2 ක් සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කහට, විනාඩි 10 ක් සඳහා බෙරි ආහාර පිසීමට. කහට සහ කොම්පෝට් මිශ්ර කර නභිගත කරන්න. මී පැණි සමඟ දිනකට වීදුරු භාගයක් බොන්න.

Viburnum සහ lingonberries මී පැණි කහට:

• බෙරි කිලෝ ග්රෑම් 1/2;
• උතුරන වතුර ලීටර් 1;
• රස කිරීමට මී පැණි.

මී පැණි සමඟ බිම බෙරි මිශ්ර, උතුරන වතුර එකතු සහ නිවාඩු. දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ නැංවීමට බොහෝ ක්‍රම අතර, ජන පිළියම් හොඳම සහ වඩාත්ම දැරිය හැකි විකල්පය වේ.ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් සාදන ලද මිශ්රණ සහ බීම සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව රසවත් විය හැක.

ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සහ ඉතා ඉක්මනින් මෙම වීඩියෝව ඔබට තොරතුරු සපයයි.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය අපට විටමින්, ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වූ විට වසන්ත හා ශීත ඍතුවේ දී විශේෂයෙන් අදාළ වේ.

අපගේ ශරීරයේ ආරක්ෂාව සෞඛ්යයේ පදනම වේ. සියල්ලට පසු, සියලු ආකාරයේ ආසාදනවලින් අපව ආරක්ෂා කර ඇති ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ස්තුති වේ. එහි පරතරයක් දිස්වන්නේ නම්, අපි හිසරදය, වැඩි තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම, සන්ධි කැක්කුම සහ දුර්වලතාවයෙන් පීඩා විඳීමට පටන් ගනිමු. නිරන්තර ආතතිය, නුසුදුසු නින්ද, අසමතුලිත ආහාර, විවිධ වර්ගයේ ආසාදන සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ දිගුකාලීන භාවිතය සමඟ ප්රතිශක්තිකරණයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි අපි තවදුරටත් බලමු.

රෝස්ෂිප් ඉන්ෆියුෂන්

මෙම ශාකයේ බෙරි ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් පී, පෙක්ටීන් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් ඇතුළු බොහෝ ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ. රෝස්ෂිප් සුළු මුදලකට ස්වාභාවික බහු විටමින් වල නොබිඳිය හැකි ප්‍රභවයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් සෑදීම එතරම් අපහසු නොවේ. පරිස්සමින් තලා දැමූ බෙරි මේස හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරු කිහිපයක් සමඟ වත් කර විනාඩි පහළොවක් ජල ස්නානයක තබා ගත යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද පෙරා ගත යුතු අතර අවම වශයෙන් පැය භාගයක් වත් පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය. ආහාර වේලකට පෙර වීදුරු භාගයක් දිනකට දෙවරක් සුව කිරීමේ පිළියමක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එක් ප්රතිකාර ක්රමයක් සති හතරකි.

විටමින් කසාය

ප්‍රතිශක්තිය සඳහා මෙම ඉතා ඵලදායී ජන පිළියම ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කරනු ඇත. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට ලෙමන් ගෙඩි දෙකක්, රෝස උකුල් ග්රෑම් සියයක්, රාස්ප්බෙරි කොළ හැදි පහක් සහ මී පැණි එම ප්රමාණයම අවශ්ය වනු ඇත. පළමුවෙන්ම, අපි නොකැඩූ ලෙමන් මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යමු. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය තාප ස්ථායයක් තුළ තබන්න. සිහින් ව කැඩුණු රාස්ප්බෙරි කොළ සහ මී පැණි එහි එක් කරන්න. එය ටික වේලාවක් තබන්න. ඊළඟට එය රෝස උකුල් සඳහා ගනු ලැබේ. බෙරි එනමල් කන්ටේනරයක තබා වතුර ලීටරයකින් පුරවන්න. නභිගත කරන්න, ඉන්පසු විනාඩි පහළොවක් අඩු තාප මත උයන්න. දැන් තර්මෝස් එකක් ගන්න, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බීම පෙරා පැය තුනක් එය වසා දමන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් විටමින් කසාය මාස දෙකක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් දක්වා ගත හැක. සරත් සෘතුවේ සහ වසන්තයේ දී පාඨමාලා වලදී මෙම පිළියම පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සුව කිරීමේ බාම්

ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා සුප්රසිද්ධ පිළියමක් කෝමාරිකා වේ. මෙම ශාකය ආශ්චර්යමත් බාම් වල මූලික අංගය වේ. සුව කිරීමේ පිළියමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ කෝමාරිකා කොළ වලින් යුෂ මිලි ලීටර් සියයක්, හතළිහක් ඔප්පු කළ වොඩ්කා වීදුරුවක්, walnuts කිලෝ භාගයක්, ලෙමන් තුනක් සහ මී පැණි ග්රෑම් දෙසිය පනහක් ගත යුතුය. ඉහත සඳහන් සියලු අමුද්රව්ය එක් කන්ටේනරයක තබා තරයේ මිශ්ර කළ යුතුය. ප්රතිඵලයක් ලෙස බාම් 3 තේ හැදි ගත යුතුය. එක් ආහාර වේලකට පෙර හැඳි. එක් සම්පූර්ණ පාඨමාලාවක කාලය දින දහයකි. මෙම නිෂ්පාදනය ගර්භනී කාන්තාවන්, ළමුන් සහ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වූවන් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා contraindicated බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

Celandine ඉන්ෆියුෂන්

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්රතිශක්තිකරණය ඉහළ නැංවීම විශේෂ කුසලතා හෝ විශාල මූල්ය ආයෝජන අවශ්ය නොවන ක්රියාවලියකි. වඩාත්ම දැරිය හැකි විකල්පයන්ගෙන් එකක් වන්නේ celandine ය. ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන ඖෂධ පැළෑටි ලැයිස්තුගත කරන විට, ඔවුන් මුලින්ම එය මතක තබා ගනී. ඖෂධීය කහට සකස් කිරීම සඳහා, උතුරන වතුර වීදුරුවකට සිහින් ව කැඩුණු celandine කොළ tablespoon වත් කරන්න. එවිට එය ටික වේලාවක් පෙරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් කහට සමාන කොටස් තුනකට බෙදිය යුතු අතර දිනකට 3 වතාවක් උණුසුම්ව ගත යුතුය.

Celandine විෂ සහිත බව තේරුම් ගත යුතුය, එබැවින් එවැනි පිළියමක් පිළියෙළ කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ දරුවන්ට සෙලන්ඩයින් ලබා නොදිය යුතුය! වැඩිහිටියන් සඳහා, එය භාවිතා කරන විට, මාත්රාව නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ, මන්ද ... අධික මාත්‍රාවක් විවිධ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. සෙලන්ඩයින් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම ආරම්භ වන්නේ තනුක කළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙනි, ශරීරය එයට පුරුදු විය යුතුය.

හණ මිශ්රණය

මෙය ප්රතිශක්තිය සඳහා විශිෂ්ට ජන පිළියමක් වේ. හණ බීජ යනු ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් ගබඩාවකි. මිශ්රණය සකස් කිරීම පහසුය. ඒ නිසා, ඔබ උණුසුම් කබලෙන් ලිපට (තෙල් නොමැතිව) ශාක බීජ ෆ්රයි කිරීමට අවශ්ය, පසුව පිටි වැනි තත්වයට කෝපි ඇඹරුම් යන්තයේ ඔවුන් අඹරන්න. මෙම කුඩු වීදුරු බඳුනක තබා පියනක් සමඟ තදින් වසා තිබිය යුතුය. නිෂ්පාදිතය දිනකට දෙවරක් ගන්න - නින්දට යාමට පැයකට පෙර සහ උදෑසන ආහාරයට පෙර. දරුවෙකු සඳහා මාත්‍රාව තේ හැන්දක භාගයක්, වැඩිහිටියෙකු සඳහා - දෙගුණයක්. ප්රතිකාර පාඨමාලාව මාසයක් පවතී. වසරකට 2 වතාවක් නැවත නැවත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ගෙදර කෑමට හැරෙනවා

බොහෝ විට අසමබර ආහාර වේලක් හේතුවෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වේ. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර ලැයිස්තුවක් මෙන්න:

• සුදුළූණු, ළූණු.ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් රසය සහ ඉතා ප්රසන්න සුවඳ නිසා සෑම දෙනාම නැවුම් ලෙස කැමති නැත. කෙසේ වෙතත්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට පළමුව අවධානය යොමු කිරීමට නිර්දේශ කරනුයේ මෙම නිෂ්පාදන ය. කාරණය වන්නේ ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය විශ්වසනීයව අවහිර කරන ෆයිටොන්සයිඩ් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වීමයි.

• රාබුඑසේම ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු වර්ගයකි. එය ශරීරයේ ආරක්ෂාව සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ආධාරකයක් සපයයි.
• බ්ලූබෙරීස්, raspberries.කුඩා කල සිටම, මෙම රසවත් බෙරි සීතල සඳහා කොතරම් ප්රයෝජනවත් දැයි අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දැන සිටියහ. දියර නාසය, කැස්ස සහ උණට එරෙහි සටනේදී රාස්ප්බෙරි ජෑම් සඳහා තරඟකරුවන් නොමැත.
• අධික කෙඳි සහිත ආහාර.ඔවුන් අතර පහත සඳහන් වේ: ඇපල්, බීට්, තක්කාලි, පෙයාර්ස්, මුං ඇට, වට්ටක්කා, පිපිඤ්ඤා සහ zucchini. ඔවුන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, හානිකර ද්රව්ය අවශෝෂණය කර පසුව ස්වභාවිකවම ශරීරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
• විටමින් C බහුල ආහාර.මිහිරි ගම්මිරිස්, කළු වියළි මිදි යොදයි, ලෙමන්, තැඹිලි සහ බ්රසල්ස් පැළ ඇතුළත් වේ.
• මී පැණිප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. එය ඉක්මනින් බොහෝ රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ වෛරස් වලට ක්රියාකාරීව ප්රතිරෝධය දැක්වීමට උපකාරී වේ. ප්රධාන රීතිය: උතුරන වතුරේ මී පැණි විසුරුවා හරින්න එපා, එසේ නොමැති නම් එය එහි සියලු මිල කළ නොහැකි ගුණාංග අහිමි වනු ඇත.

පුදුම මිශ්රණයක්

ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඔබ මෙම ප්රශ්නය අසන්නේ නම්, ඔබ විශේෂ සුව කිරීමේ මිශ්රණයක් සකස් කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. ඔබ ගෙඩි (walnuts), මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇටවල මදය සහ ස්වභාවික මී පැණි වීදුරුවක් ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඊට අමතරව, ඔබට එක් ලෙමන් ගෙඩියක් අවශ්ය වේ. ඉහත සඳහන් සියලු අමුද්රව්ය මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ඇඹරීමට සහ ප්රතිඵලය ස්කන්ධයට මී පැණි එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම තරයේ මිශ්ර කර එක් tablespoon (මේස හැන්දක්) දිනකට තුන් වරක් කන්න. මෙම පිළියම දරුවන්ට ද ලබා දිය හැකිය (මාත්‍රාව අඩකින් අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ).

මිශ්රණය සකස් කිරීම සඳහා විකල්ප විකල්පයක් මෙයයි: අත්තික්කා ග්රෑම් සියයක්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, මුද්දරප්පලම්, ආමන්ඩ්, කජු, වියළි cranberries සහ අත්තික්කා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා අඹරන්න. ඔබට ඒවා බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් ඇඹරීමට හැකිය. තලා දැමූ ස්කන්ධයට මී පැණි එකතු කරන්න. ඉන්පසු වැනිලා එකතු කරන්න (එක් පොල්ලක් ප්රමාණවත්ය).

ක්රැන්බෙරි සුව කිරීම

ජන පිළියම් සමඟ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නේද? ක්රැන්බෙරි යුෂ, යුෂ හෝ තේ නිතර නිතර බොන්න. සුව කිරීමේ බෙරි බොහෝ අංශු මූලද්රව්ය සහ විටමින් අඩංගු බැවින් ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් වර්ධනය වීම වළක්වයි.

ලබා ගත හැකි සහ ප්රයෝජනවත් පැල

ලෙමන්ග්‍රාස්, ජින්සෙන්ග්, eleutherococcus, echinacea, liceweed සහ rhodiola rosea භාවිතා කරන ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මේ සම්බන්ධයෙන් Echinacea විශේෂයෙන් අගය කරනු ලැබේ. ප්රතිජීවක ඖෂධවලින් පසු ප්රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට උපකාරී වේ. එය ෆාමසිවල නොමිලේ විකුණන බැවින් ඔබට මෙම ශාකයෙන් tincture එකක් සකස් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. Rhodiola rosea සමාන ගුණ ඇත. එය ආසාදන වලින් අපව ආරක්ෂා කරන අතර මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි. ඔබට එහි tincture ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය.

"වීදුරු හතක්"

ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන වට්ටෝරුවක් අපි ඉදිරිපත් කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ රාබු, කැරට්, බීට්, සුදුළූණු සහ ලෙමන් යුෂ මෙන්ම මී පැණි සහ Cahors ග්රෑම් දෙසීයක් ගත යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම මිශ්ර කර වීදුරු බහාලුම්වල ශීතකරණයක් තුළ තබන්න. ඖෂධීය මිශ්රණය දිනකට තුන් වරක්, tablespoon (කෑමට පෙර පැය හතරෙන් එකක් පමණ) ගන්න. ලැබුණු අරමුදල් අවම වශයෙන් මාස එකහමාරකට ප්රමාණවත් විය යුතුය.

ටිබෙටයේ රහස්

දිගු කලක් තිස්සේ, පහත සඳහන් වට්ටෝරුව පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්රේෂණය වී ඇත: ශාන්ත ජෝන් wort, chamomile සහ immortelle ඖෂධ පැළෑටි ග්රෑම් සියයක් මිශ්ර, බර්ච් අංකුර එකම පරිමාව එකතු කරන්න. ආශ්චර්යමත් මිශ්රණය සූදානම්. සෑම දිනකම ඔබ මෙම නිෂ්පාදනයේ මේස හැන්දක් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කර පැය හතරක් තාප ස්ථායයක තබන්න, ඉන්පසු 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කිරීමෙන් පසු නින්දට යාමට පෙර වීදුරු 1 ක් පානය කළ යුතුය. මී පැණි ඊළඟ දවසේ උදේ, ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර, උණුසුම් වීමෙන් පසු බොන්න. මිශ්රණය අවසන් වන තුරු දිනපතා මෙය කරන්න. වසර පහකට පසු ඉහත පාඨමාලාව නැවත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සුව කිරීමේ කහට

ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඖෂධීය tincture සකස් කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වීදුරු ලීටර් කන්ටේනරයක් ගෙන, එයට පයින් නට් ෂෙල් වීදුරු කිහිපයක් සහ පෙර වියලන ලද කුරුළු චෙරි වීදුරු භාගයක් වත් කරන්න. ඊළඟට, රන් මූල, බර්ච් අංකුර, lingonberry කොළ, bergenia, Leuzea safflower, yarrow, wormwood, ශාන්ත ජෝන් wort සහ nettle තේ හැන්දක 0.5 බැගින් එක් කරන්න. ලැබෙන ස්කන්ධය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වොඩ්කා කන්ටේනරය තුළට වත් කර සති තුනක් සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක තබන්න. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය පසු, ඉන්ෆියුෂන් වික්රියා සහ වෙනත් කන්ටේනරයකට වත් කරන්න. එය ඉදිරි මාස හය සඳහා භාවිතා කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න. safflower leuzea සහ goldenseal ඔබේ අතට ගැනීමට නොහැකි නම් කලබල නොවන්න. මෙම පිළියමෙහි ප්රධානතම දෙය වන්නේ කුරුළු චෙරි සහ කිහිරි ගෙඩි. අනෙකුත් සියලුම සංරචක බොහෝ දුරට ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ උනන්දු වන්නේ නම් ඉහත විස්තර කර ඇති පිළියම විශිෂ්ට උපකාරයක් වනු ඇත. එය කෝපි, තේ සහ වෙනත් බීම සමඟ දිනකට දෙවරක් තේ හැන්දක ගත හැකිය.

වනාන්තරයෙන් ඖෂධ

වනාන්තරය හරහා ගමන් කරන විට, ස්පෘස් ඉඳිකටු එකතු කරන්න. ගලා යන ජලය යට ඉඳිකටු මේස හැඳි දෙකක් සෝදන්න (මේ සඳහා පෙරනයක් භාවිතා කිරීම පහසුය), එනමල් පෑන් එකකට වත් කරන්න, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, පියන වසා පැය හතරෙන් එකක් අඩු තාපයක් මත උයන්න. අවධාරනය කිරීමට විනාඩි තිහක් ප්රමාණවත්ය. ඉන්පසු පෙරා අවශ්‍ය නම් මී පැණි හෝ සීනි එකතු කරන්න. දිනකට තුන් වරක් දක්වා එක් වීදුරුවක් බොන්න.

සෑම කෙනෙකුටම වට්ටෝරුව

මෙම ජන පිළියම ගැනීමට සෑම කෙනෙකුම සූදානම් නැත. ළූණු ආධාරයෙන් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට යෝජනා කෙරේ. ඖෂධීය පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, මෙම එළවළු විශාල හිස් කිහිපයක් ගන්න, ඒවා හොඳින් කපා සීනි සමඟ මිශ්ර කරන්න (ඔබට ග්රෑම් දෙසීයක් අවශ්ය වනු ඇත). ඉන්පසු පානීය ජලය ලීටර් භාගයක් එකතු කර අවම වශයෙන් පැය එකහමාරක් අඩු තාපයක් තබා ගන්න, ඉන්පසු මිශ්රණය සිසිල් කිරීමට තබන්න. බීට්, වික්රියා සහ වීදුරු කන්ටේනරයකට සියල්ල වත් කරන්න. එක් tablespoon ප්රමාණයෙන් දිනකට පස් වතාවක් දක්වා ගන්න.

ඉහත අපි සියලු වර්ගවල සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය වට්ටෝරු ලැයිස්තුගත කර ඇත, නමුත් පුද්ගලයෙකු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත නොවන්නේ නම් ඒවා අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා නොදෙන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. විශිෂ්ට සෞඛ්යය සඳහා මාර්ගයේ පළමු සහ ප්රධාන පියවර වන්නේ නරක පුරුදු අත්හැරීමයි. ඔබේ ජීවිතය හරියටම වෙනස් කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ සරල උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• වැඩිපුර ඇවිදින්න. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය ඇවිදීමයි. ඔබ වැඩ කරන කාමරයේ වාතාශ්රය හෝ නිතර නිතර විවේක ගන්න.
• නිදන්ගත රෝග කාලානුරූපව ඉවත් කිරීම සහ නිතිපතා වැළැක්වීමේ පියවරයන් සිදු කරන්න.
• දිනකට අවම වශයෙන් පැය හතක්වත් නිදාගන්න. එසේ නොමැති නම්, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බරපතල ලෙස පරීක්ෂා කරනු ලැබේ.
• රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය කරන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අධි රුධිර පීඩනය, රුධිර හා හෘද රෝග ඇතුළු එහිම ප්රතිවිරෝධතා ඇති බව මතක තබා ගන්න.
• අනවශ්‍ය ලෙස කරදර නොවී මානසික ආතතියෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන්න.
• ඔබේ ආහාර වේල නිවැරදිව සැලසුම් කරන්න. බැදපු, දුම් කළ සහ ලුණු දැමූ ආහාර වලින් වළකින්න.
• ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු පුනරුත්ථාපන පාඨමාලා හැදෑරීමට වග බලා ගන්න. වැඩිපුර කෙෆීර්, යෝගට්, පැසුණු බේක් කළ කිරි සහ යෝගට් අනුභව කරන්න. ඔවුන් බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

අපි විටමින් වෙත හැරෙමු

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විවිධ ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. පළමු කණ්ඩායමට ඊනියා ශාකසාර ඖෂධ ඇතුළත් වේ. ඒවා අතර පහත දැක්වේ:

• Eleutherococcus සාරය (ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම පමණක් නොව, රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි).
• Echinacea tincture.
• "ප්රතිශක්තිකරණ".
• ජින්සෙන්ග් සාරය.
• චීන ලෙමන්ග්රාස් Tincture.

මීට අමතරව, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන විටමින් වර්ග වෙළඳපොලේ තිබේ. වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ "Imudon", "Likopid", "Bronchomunal", "Ribomunal" වැනි නිෂ්පාදන වේ. "Immunap-Forte" ඖෂධය හොඳින් ඔප්පු වී ඇත. මෙම ඛනිජ සහ විටමින් සංකීර්ණය phytotherapeutic ඖෂධ කාණ්ඩයට අයත් වේ. බොහෝ සංරචක ඖෂධීය ශාක වන බැවින් එය ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන්, හෘදයාබාධ හා අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ඖෂධය නිර්දේශ නොකරයි. "Bittner Immuno" ඖෂධයේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන විටමින් වර්ග රාශියක් අඩංගු වේ. එහි පරිභෝජනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනෙන අතර ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ. සම්මත මුදා හැරීමේ ආකෘතිය ජෙලටින් කැප්සියුල වේ. මෙම ඖෂධය මිලදී ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් අවශ්‍ය නොවේ.

විද්යාඥයින් විසින් තහවුරු කර ඇති පරිදි, විටමින් B5, A, PP, D හි ඌනතාවය ශරීරයේ ආරක්ෂාවට අහිතකර ලෙස බලපායි. ෆාමසි කවුළු මත ඔබට ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ද්රව්ය ඇතුළුව විවිධාකාර විටමින් සංකීර්ණ දැකිය හැකිය.

නිගමනය

සෞඛ්‍යය යනු මිල කළ නොහැකි ත්‍යාගයක් බව අප බොහෝ දෙනා හොඳින් දනිමු. එය සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා, විවිධ රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා වැළැක්වීමේ පියවරයන් සිදු කිරීම වැදගත් වේ. ඊට අමතරව, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් සහ සියලු නරක පුරුදු අත්හැරීම ගැන අමතක නොකරන්න. මේ මොහොතේ කිසිවක් ඔබට කරදර නොවුණත්, අනාගතය ගැන සිතන්න. ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න - එවිට ඔබට මිල අධික හා අප්‍රසන්න ප්‍රතිකාර කිරීමට සිදු නොවනු ඇත.