දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මනින් ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන්නේ කුමන අවස්ථාවලදීද?

සමාලෝචන: 8

IN මෑත කාලයේවැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධීය කර්මාන්තය බොහෝ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි. නමුත් එය වැඩි කළ යුත්තේ ඇයිද යන්න සහ ප්‍රතිශක්තිය හරියටම කරන්නේ කුමක්ද යන්න බොහෝ දෙනෙකුට තේරෙන්නේ නැත. එය භයානක වන්නේ ඇයි? දුර්වල ප්රතිශක්තියවැඩිහිටියෙකු තුළ?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මැදි වයසට ආසන්නව, පුද්ගලයෙකු දැනටමත් සියලුම ක්ෂුද්ර ජීවීන් හමු වී ඇත රෝග ඇති කරයි, සහ ඔහුට කාලය නොමැති නම්, ඔහු ළමා වියේදී ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට කාවැදී ඇත. පහත සඳහන් ප්රශ්න දෙස බලමු: වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්යද, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිශක්තිය යනු ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතියයි. මිනිස් සිරුර අවට ඇති සියලුම විදේශීය දේවලට ප්‍රතිරෝධය දක්වන විට එය සංජානනීය විය හැකිය. මේවා බැක්ටීරියා, වෛරස් හෝ ඔවුන්ගේ ශරීරයේ නවීකරණය කරන ලද සෛල වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය විශේෂිත රෝග කාරකයක් හමු වූ විට සහ විශේෂ ප්රතිදේහ නිපදවන විට ප්රතිශක්තිකරණය ද ලබා ගත හැකිය. ඔවුන් විශේෂයෙන් මෙම බැක්ටීරියාව හෝ වයිරසය සමඟ සටන් කරන අතර අනෙක් අය විනාශ කිරීමට සමත් නොවේ.

රෝගයක ප්‍රති result ලයක් ලෙස ලබාගත් ප්‍රතිශක්තිය ක්‍රියාකාරී ලෙස හැඳින්වෙන අතර, පුද්ගලයෙකුට රෝගයකට එරෙහිව එන්නත් කළහොත්, එනම් දුර්වල වූ බැක්ටීරියා හඳුන්වා දෙනු ලැබේ නම්, මෙය උදාසීන ප්‍රතිශක්තියකි.

නිශ්චිත සහ නිශ්චිත නොවන ප්රතිශක්තිය ද ඇත. නිශ්චිත නොවන ප්‍රතිශක්තිය සපයනු ලබන්නේ ඉන්ටර්ෆෙරෝන්, ඉමියුනොග්ලොබියුලින් සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ ඕනෑම විනිවිද යාමක් මත ක්‍රියා කරයි. නිශ්චිත වෛරසයකට හෝ බැක්ටීරියාවට එරෙහිව ප්‍රතිකාර සෙවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ, පුද්ගලයෙකු දැනටමත් අසනීප වී ඇත්නම් හෝ මෙම ක්ෂුද්‍ර ජීවියා ඇති කරන රෝගයකට එරෙහිව එන්නත් කර තිබේ නම් එය වේගයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය අඩුවීමට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

අපට නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව (උණ, උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන, උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන) වැළඳීමට පටන් ගත් විට අපගේ ප්‍රතිශක්තිය දුර්වල වන බව අපි ඉගෙන ගනිමු. රෝගාබාධ හේතුවෙන් බොහෝ කාලයක් අහිමි වීමට කිසිවෙකුට අවශ්ය නොවන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රම සෙවීම ආරම්භ වේ. වැඩිහිටියෙකු සඳහා ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? සියල්ලට පසු, දැඩි කිරීම සහ දිනපතා ව්යායාම පිළිබඳ උපදෙස් මෙහි උපකාර කළ නොහැකිය, නැතහොත්, ඒවා භාවිතා නොකරනු ඇත.

ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම සිදු වූයේ මන්දැයි සොයා බැලීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත, ශරීරයේ ආරක්ෂාව දුර්වල වීමට හේතුව කුමක්ද? හේතු වෙනස් විය හැකි අතර, ඒවායින් බොහොමයක් අපට බලපෑම් කළ නොහැක. ශරීරයට නිරන්තරයෙන් හෝ වරින් වර බලපාන ඇතැම් සාධක මගින් ප්‍රතිශක්තිය අඩු වේ:

මෙම ලැයිස්තුව නිමක් නැති විය හැක, නමුත් මෙය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී නොවේ. එමනිසා, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සහිත වැඩිහිටියෙකුගේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ එය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න සොයා බැලිය යුතුය. ඔබට බොහෝ විට තිබේ නම්:

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය අවශ්‍ය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පොදු නීති

ප්රතිශක්තිකරණයට බලපාන ද්රව්ය ප්රතිශක්තිකරණ ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කුඩා කල සිටම අපට හුරුපුරුදුය. කිරි බොන්නට, ළූණු කන්නට, මී පැණි කන්නට අම්මලා ආච්චි බල නොකළ කෙනෙක් සොයා ගැනීම අපහසුය. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, නමුත් එය සත්යයක්ද? සමහර විට මෙම ආහාර නිෂ්පාදන සපයන්නේ අවශ්‍ය දේ පමණි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියද්රව්ය? ඒක හරි - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියම එය සමඟ කටයුතු කිරීමට මාධ්යයන් සොයා ගනී. සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය, සහ අපි ඇයට මේ සඳහා උදව් කළ යුතුයි.

නිවසේ වැඩිහිටියෙකු සඳහා ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ මේවාට ඇලී සිටියොත් සරල නීති, එවිට වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණයේ ගැටළු මතු විය හැක්කේ බලපෑම යටතේ පමණි බාහිර සාධකආතතිය, සංචාර, ව්‍යාපාරික චාරිකා වැනි නිදන්ගත රෝග, තුවාල.

එවැනි අවස්ථාවලදී, ඔබ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ඔබටම උපකාර කළ යුතුය. පෙති නොමැතිව වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

පෝෂණය සහ ප්රතිශක්තිය ඔබ නිවැරදිව පමණක් නොව, නිතිපතා ආහාරයට ගත යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් ක්ෂණික ආහාර, පැණිරස කාබනීකෘත බීම, ටොනික් බීම සහ බේක් කළ භාණ්ඩ සීමා කිරීමයි. ඒවායේ හානිකර ද්‍රව්‍ය සහ විශාල කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වනවා පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ, හෘදයේ රෝග වර්ධනයට ද දායක වේ.සනාල පද්ධතිය

, අන්තරාසර්ග සහ වෙනත් අය. නමුත් ඔබ හැකි සෑම විටම වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

immunoglobulins සංශ්ලේෂණය සඳහා ප්රෝටීන් සපයන්නන්

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ප්‍රෝටීන වල හොඳම ප්‍රභවයක් වන්නේ walnut ය. එහි කුරුඳු, සෙලේනියම් මෙන්ම විටමින් බී සහ ඊ වැනි ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා දිනකට ගෙඩි කර්නල් අතලොස්සක් අනුභව කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. සින්ක් සහ සෙලේනියම් විශාල ප්‍රමාණයක් මාළු සහ මුහුදු ආහාර වල දක්නට ලැබේ. හරක් මස් අක්මාව විටමින් සහ ප්රෝටීන් පොහොසත් වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මේද, කාබෝහයිඩ්රේට සහ තන්තු

වැඩිහිටියෙකු කෙතරම් බර අඩු කර සිහින් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට කැමති වුවද, මේදය ආහාරයෙන් බැහැර කළ නොහැක, මන්ද ඒවා සංස්ලේෂණය සඳහා භාවිතා කරන මේද අම්ල සපයන්නන් වන බැවිනි. සෛල පටල, සහ මෙය විෂබීජ සහ වෛරස් සඳහා පළමු බාධකයයි. ඒවායින් සමහරක් අත්‍යවශ්‍ය වේ, මන්ද මිනිස් සිරුරට ඒවා සංස්ලේෂණය කිරීමට නොහැකි බැවින් ආහාරයේ අඩංගු විය යුතුය එළවළු තෙල්(සූරියකාන්ත, ඔලිව්), මෙන්ම මේද මාළු.

නමුත් ඔබේ කාබෝහයිඩ්රේට, විශේෂයෙන් හානිකර ඒවා සීමා කිරීම හානියක් නොවේ. සුක්‍රෝස් යනු හානිකර කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් එකකි, එය ඉක්මනින් අවශෝෂණය වුවද, එය සැකසීම සඳහා විටමින් සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරයි. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, immunoglobulins සංශ්ලේෂණයට යා හැකි ය. එමනිසා, පලතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග සමඟ කාබෝහයිඩ්රේට ශරීරයේ අවශ්යතාවය සැපයීම වඩා හොඳය. ඔවුන් සාමාන්‍ය ආහාර දිරවීමට අවශ්‍ය තන්තු ද විශිෂ්ට සැපයුම්කරුවන් වේ.

බව කරුණාවෙන් සලකන්න අවුරුද්ද පුරාඔබේ ආහාර වේලෙහි විටමින් සී අඩංගු ආහාර තිබේ, එය ආසාදනයට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි. රෝස උකුල්, පැඟිරි පලතුරු, කළු වියළි මිදි යොදයි, රෝවන්, මුහුදු අම්බෙලිෆර් සහ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි වල එය ගොඩක් තිබේ.

මීමැසි පාලන නිෂ්පාදන වැඩිහිටියෙකු සඳහා සීනි ආදේශකයක් සහ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජකයක් බවට පත්විය හැකිය: මී පැණි රාජකීය ජෙලි, propolis, ඔබ ඔවුන්ට අසාත්මික නොවේ නම්. මී පැණි ගෙඩි සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කළ හැක, පළමුව, වියළි ඇටවල මදය සහ ඇට වර්ග මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගමන් කළ යුතුය. මෙම මිශ්රණය 1 tablespoon 2-3 දිනකට වරක් ගත යුතුය. ඔබට මී පැණි සහ ලෙමන් මිශ්‍රණයක් ගත හැකි අතර එය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ලෙමන් ගෙඩි 1-2 ක් ගෙන ඒවා හොඳින් සෝදා පීල් සමඟ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යන්න. 1 tablespoon 1-2 දිනකට වරක් ගන්න, එය සරත් සෘතුවේ, ශීත, වසන්තයේ දී, උග්ර ශ්වසන ආසාදන, උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන වර්ධනය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇති විට භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ජන පිළියම් අතර, එවැනි ඖෂධීය ශාකයක් සහ ඉඟුරු මූල ලෙස කුළුබඩුවක් ඉස්මතු කළ හැකිය. එය එකතු කරනු ලැබේ විවිධ කෑම වර්ග, තේ, කහට සකස් කරන්න, හෝ බිම මිශ්රණයක් ආකාරයෙන් මී පැණි, ලෙමන්, වියළි ඇප්රිකට් සමග එය ගන්න.

හොඳයි ජන පිළියම්ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මී මැසි නිෂ්පාදන (රාජකීය ජෙලි, propolis) භාවිතා වේ. ඔවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් පමණක් නොව, වටිනා ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින්, සහ microelements අඩංගු වේ. වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔවුන් මත්පැන් පානය කළ හැකි අතර මෙම කහට බින්දු කිහිපයක් බීම වලට එකතු කළ හැකිය.

කුළුබඩු සහ කුළුබඩු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කුරුඳු, කහ, මගින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. බේ කොළ, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, සමහර ගම්මිරිස් වර්ග. ඉවුම් පිහුම් වලදී ඒවා නිතර භාවිතා කරන්න, එවිට ඔබට සතුටක් පමණක් ලැබෙනු ඇත රසවත් කෑම වර්ග, නමුත් ඔබේ ප්‍රතිශක්තියට සහාය වන්න.

හොඳ ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ලබා දෙයි කටු නොකළ ඕට්ස්. ජලය හෝ කිරි එහි පෙරන ලද කසාය (ධාන්‍ය එක රැයකින් පොඟවා අඩු තාපයක් මත පැය 2 ක් තම්බා ගත යුතුය) දිනකට 2 වතාවක් දිනකට ආහාර වේලකට 1 වීදුරුවක් මාසයක් සඳහා භාවිතා කරයි. හොඳයි, ප්රතිලාභ ගැන ඕට්ස් කැඳප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි කවුරුත් දනිති.

තව එක දෙයක් ප්රයෝජනවත් ශාකය- මෙය කෝමාරිකා. කෝමාරිකා යුෂ ඇත බැක්ටීරියාකාරක බලපෑමසහ අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්විටමින් B, C, E, ඇමයිනෝ අම්ල සහ පරිවෘත්තීය-උත්තේජන ද්රව්ය. කෝමාරිකා යුෂ ඉතා කටුක බැවින් මී පැණි සමඟ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කිරීම වඩා හොඳය. එය ගබඩා කරන්න දිනකට වඩා දිගුමෙය කළ නොහැකි ය, මෙය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැතිවීමට හේතු වන බැවින් භාවිතයට පෙර වහාම පිසීමට වඩා හොඳය.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ හැකිය. මේවාට ginseng, dandelion, St. John's wort, aralia මුල්, rhodiola, echinacea සහ වැල්මී වැනි ඇතුළත් වේ. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි; නමුත් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මන්ද බොහෝ ඖෂධ පැළෑටි වැඩිහිටි ශරීරයකට පවා විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර අධික මාත්‍රාවක් හෝ නුසුදුසු සූදානමක් එයට හානි කළ හැකිය. නමුත් sedative ගාස්තු, ඔවුන් ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි නොකළත්, ඔවුන් ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කරයි, එබැවින් ඔවුන් තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද කැළඹීම් වලදී ගත හැකිය.

අපගේ ශරීරය සමතුලිත, බහු මට්ටමේ සහ පැහැදිලිව ව්‍යුහගත පද්ධතියකි නිවැරදි වැඩසෑම අවයවයක්ම සමස්තයක් ලෙස පද්ධතියේ තත්වය මත රඳා පවතී. ඔබට සෞඛ්‍ය ගැටලු තිබේ නම්, මෙම ගැටළු විසඳීමට උපකාර කරන්නේ කවුරුන්ද හෝ කුමක් දැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

තවද මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර ඉතා සරල ය. ශරීරයම මුලින්ම උපකාර කරනු ඇත!

අපගේ සෞඛ්‍යය නිරාවරණයෙන් ආරක්ෂා කිරීමට ස්වභාවධර්මය සැලකිලිමත් වී ඇත ඍණාත්මක බලපෑම්සහ සපයා ඇත මිනිස් සිරුරබලවත් ආත්මාරක්ෂක යාන්ත්රණය - ප්රතිශක්තිය. මෙම යාන්ත්රණය නිවැරදිව භාවිතා කිරීමේ හැකියාව ප්රධාන වේ සාර්ථක සටනබොහෝ අය සමඟ.

ප්රතිශක්තිකරණය යනු කුමක්ද?

සමහර අය නිතරම අසනීප වන අතර අනෙක් අය කිසි විටෙකත් අසනීප නොවන්නේ ඇයි? - නිරෝගී පුද්ගලයන්ට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තියක් ඇති නිසා.

ඇයි යම්කිසි ආබාධයක් ඇලුණු විට ඉන් පසුව තවත් රෝග කිහිපයක්ම බැඳීම නිසැකයි. - අසනීප ක්රියාවලියේදී ශරීරය තනිවම සටන් කිරීමට වෙහෙසට පත් වන බැවිනි. ඔහුගේ සංචිත බලකායන් විශිෂ්ටයි, නමුත් අසීමිත නොවේ.

ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ කාලෝචිත ආකාරයකින් පැන නැගී ඇති ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපගේ ශරීරයට කාර්යක්ෂමව උපකාර කිරීම සහ ඒ සඳහා අනවශ්‍ය දුෂ්කරතා ඇති නොකිරීමයි.

ප්රතිශක්තිකරණය පරිවර්තනය කර ඇත ලතින් භාෂාව(immunitas) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ යම් දෙයකින් මිදීම, විමුක්තිය, එහි නමෙන් පවා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත්කම අවධාරණය කිරීමයි. තවද මෙය සැබවින්ම අපගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම සෞඛ්‍යය සඳහා රෝග වලට එරෙහිව සටන් කරන සංකීර්ණ පද්ධතියකි.

ප්රතිශක්තිකරණ වර්ග

දුර්වල වීමට හේතු

සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීමට හෝ පවතින ගැටළු උග්‍ර නොකිරීමට, හරියටම විනාශ කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය ආරක්ෂිත පද්ධතිය. හැකි නම්, මෙම සාධක ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කරන්න.

හේතු	සාධක
අසමබර ආහාර වේලක්	▪ පරිභෝජනය හානිකර නිෂ්පාදනසහ සැක සහිත ගුණාත්මක ආහාර. ▪ නිසි පෝෂණ කාලසටහනක් නොමැතිකම. ▪ ප්රමාණවත් තරල පරිභෝජනය. ▪ ආහාරවල විටමින් නොමැතිකම හෝ ඒවායේ අතිරික්තය.
උල්ලංඝනය කිරීම ජීව විද්යාත්මක රිද්මයන්ශරීරය	▪ නිතර නින්ද නොයෑම. ▪ විවේකය සහ වැඩ අතර අසමතුලිතතාවය.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැරදි ලෙස බෙදා හැරීම	▪ වැඩිපුර වැඩ කිරීම. ▪ නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම. ▪ දෛනික කටයුතුවල විවිධත්වය නොමැතිකම.
සනීපාරක්ෂක නීති නොසලකා හැරීම	▪ ආහාර නිෂ්පාදන ප්‍රමාණවත් නොවීම, මතුපිටින් සැකසීම. ▪ අවිධිමත් ශරීර රැකවරණය.
ආතති තත්වයන්	▪ දැඩි චිත්තවේගීය ආතතිය. ▪ පශ්චාත් ශල්යකර්ම කාලය. ▪ පුරුදු මාදිලිවල තියුණු වෙනසක්.
නරක පුරුදු	▪ මත්පැන් පානය කිරීම. ▪ දුම්පානය.
හදිසි දේශගුණික විපර්යාස	▪ හිරුට දිගු කාලයක් නිරාවරණය වීම. ▪ අසනීප වීමේ අවධානම වැඩි අවස්ථාවන්හිදී, අවාරයේ ඇඳුම් තෝරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීම.
පාරිසරික ගැටළු	▪ විශාල නගරවල වායු දූෂණය. ▪ දුර්වල ලෙස පිරිසිදු කළ පානීය ජලය. ▪ අධික විකිරණ සහිත ප්‍රදේශවල ජීවත් වීම සහ වැඩ කිරීම.
සෞඛ්ය ගැටළු	▪ නොසලකා හරින ලද සහ සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතිකාර නොකළ රෝග. ▪ සහජ රෝග. ▪ වයසට අදාළ වෙනස්කම්.
පිළිගැනීම ඖෂධ	▪ ප්රතිජීවක, හෝර්මෝන සහ ප්රබල ඖෂධ ගැනීම. ▪ සංකීර්ණ රෝග සඳහා ස්වයං-ප්රතිකාර.

මේ මොහොතේ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ තත්වය තීරණය කිරීම සඳහා, එහි ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ. අඩු ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ලක්ෂණ

• වාර ගණන වැඩි වීම (වසරකට 1-2 වතාවකට වඩා).
• වෛරස් ආසාදන වලට නැඹුරුතාවයක් (උණ, වෛරස් හෙපටයිටිස්, ).
• නිතර
• සමේ ගැටළු (,).
• එකම රෝගයේ නැවත ඇතිවීම.
• දුර්වල තුවාල සුව කිරීම.
• දිගු කාලපරිච්ඡේද අසනීපයක් දැනෙනවා, දුර්වලකම.
• අසනීප පෙනුම.

ප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීමට හේතු, සාධක සහ ප්රතිවිපාක

වැඩි කරන්නේ කෙසේද

ශරීරයේ ප්රතිරෝධය අඩු වන විට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සාධක ගණනාවක් සැලකිල්ලට ගැනීම යෝග්ය වේ. මෙය ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

ටැබ්ලට්, විටමින්, ආහාර අතිරේක

(වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ!)

ඖෂධ සමූහය	චිකිත්සක බලපෑම	ඖෂධවල නම
ඉන්ටර්ෆෙරෝන්	ආසාදන වර්ධනය අවහිර කරන්න.	ග්රිප්ෆෙරෝන්, විෆෙරොන්, ලේයිකොසයිට් ඉන්ටර්ෆෙරෝන්
ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ප්‍රේරක	ශරීරය විසින්ම ආරක්ෂිත ප්‍රෝටීන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.	Amiksin, Arbidol, Neovir, Cycloferon
බැක්ටීරියා ස්වභාවයේ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක	දුර්වල වූ හෝ මිය ගිය බැක්ටීරියා හඳුන්වාදීමට ප්රතිචාර වශයෙන්, ශරීරය විසින්ම ආරක්ෂිත ප්රෝටීන සංස්ලේෂණය කරයි.	Imudon, Ribomunil, Lykopid Pyrogenal
න්යෂ්ටික අම්ල මත පදනම් වූ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක	ලේයිකොසයිට් වල වැඩ සක්රිය කිරීම, ප්රවර්ධනය කිරීම ඉක්මන් සුවයබලපෑමට ලක් වූ පටක.	ඩෙරිනාට්, රිඩොස්ටින්
Immunoglobulins	ආසාදන කාරකයන්ගේ බලපෑම් උදාසීන කරයි.	Intraglobin, Cytotect, Pentaglobin
තයිමස් (තයිමස්) සූදානම	සෛලීය ප්රතිශක්තිය සක්රිය කරන්න.	තයිමොසින්, ටිමොප්ටින්
කෘතිම ඖෂධ	ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.	Galavit, Amiksin, Neovir
ජෛවජනක උත්තේජක	පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.	කෝමාරිකා පෙති, පයිරොජෙනල්
විටමින්	ශරීරයේ මූලික ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරන්න.	Centrum, Supradin, Alphabet, Complivit
ආහාර අතිරේක ( විටමින් සංකීර්ණ, ආහාර ආදේශන, තේ)	ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරන්න.	සංකීර්ණ "මෙගා", සංකීර්ණ "බිස්ක්"
ශාකසාර සූදානම	ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.	Immunal, Estifan, Immunorm, ginseng tincture

ආහාර ගැනීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා මිල කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත. පහත නිෂ්පාදනබල සැපයුම:

ආහාර වේල

1. මී පැණි සහ වෙනත් අය.
2. පළතුරු:
   • පැඟිරි පලතුරු (හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම).
   • ඇපල් (ඵලදායී ලෙස සීතල සටන් කරන්න).
   • පීච් (බෝවන රෝග වැළැක්වීම).
   • කෙසෙල් (සාමාන්යකරණය).
3. බෙරි:
   • ක්රැන්බෙරි (විකිරණ වලින් ආරක්ෂා කරයි).
   • චෙරි (අවදානම අඩු කරයි).
   • කළු කරන්ට් ඇතුළු(ටොනික් බලපෑමක් ඇත).
   • ස්ට්රෝබෙරි (පරිවෘත්තීය සක්රිය කරයි).
4. එළවළු:
   • Turnip (ඩයූරටික්, expectorant සහ laxative බලපෑමක් ඇත).
   • මිහිරි බෙල් පෙපර් (කේශනාලිකා වල ස්ථායීතාවය වැඩි කරන අතර ඒවායේ අස්ථාවරත්වය අඩු කරයි).
   • වට්ටක්කා (කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි).
5. බීම:
   • ස්වාභාවික යුෂ.
   • හරිත තේ.
   • පැසුණු කිරි බීම
6. වෙනත් නිෂ්පාදන:
   • මුහුදු මාළු(පොහොසත්).
   • හරක් මස් (ප්‍රෝටීන්, සින්ක් සහ යකඩ ප්‍රභවය).

ප්රතිශක්තිය සඳහා හොඳ නිෂ්පාදන

චිකිත්සක ව්යායාම, දැඩි කිරීම

ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ක්රමානුකූල ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සරලව අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර රෝග වල ක්රියාකාරී සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇති බව අප අමතක නොකළ යුතුය ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, තත්වය නරක අතට හැරෙන පරිදි වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වග බලා ගන්න.

උමතුවෙන් තොරව ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය. නිතිපතා හා ධනාත්මක ආකල්පයක් ද වැදගත් වේ.

වඩාත්ම ආරක්ෂිත විශේෂප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රීඩා වේ:

• පිහිනීම.
• ධාවන තරඟ.
• මේස පන්දු.

ක්රීඩා සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන්නේ භෞත චිකිත්සාවයි. ස්වාධීන අධ්යයනදෛනික චර්යාවට ගැලපීම පහසු වන අතර බර සැලකිල්ලට ගනිමින් තෝරා ගනු ලැබේ ශාරීරික තත්ත්වයසහ පුද්ගලයාගේ වයස.

• උදෑසන අභ්යාස.
• චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික්.
• චිකිත්සක පිහිනීම.
• Hydrokinesitherapy (ජලය තුළ චිකිත්සක අභ්යාස).
• යාන්ත්රික චිකිත්සාව (සංකීර්ණ චිකිත්සක අභ්යාසසිමියුලේටර් සහ උපාංග භාවිතා කිරීම).

ඇවිදීම ඒකාබද්ධ කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ නැවුම් වාතයශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ.

• ස්කීං, ස්කේටිං.
• බැඩ්මින්ටන්.
• බෝල ක්රීඩාව.
• සංචාරක ව්‍යාපාරය.

දැඩි කිරීම තාපගතිකරණ ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, අහිතකර බාහිර සාධක වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.

• වායු ස්නාන.
• පරස්පර ස්නානය.
• හිරු දැඩි කිරීම (හීලියෝතෙරපි).
• ශීත පිහිනීම.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව

• රෝස මල් සහිත තේ.
• ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණය (ස්ට්රෝබෙරි කොළ, නූල්, chamomile, echinacea, ඉඟුරු).
• රෝවන් ඉන්ෆියුෂන්.
• විටමින් කොම්පෝට් (මින්ට්, ලෙමන් බාම්, ෆයර්වීඩ්, ක්රැන්බෙරි, කළු කරන්ට් ඇතුළු).
• සුදුළූණු, මී පැණි සහ ලෙමන් කහට වඩාත් ඵලදායී එකකි ජන වට්ටෝරුප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම. සුදුළූණු බැහැර කළ යුතුය.
• මාළු තෙල් පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල වැදගත් ප්‍රභවයකි. එය සති දෙකක සිට මාසයක් දක්වා පාඨමාලා වලදී ගත යුතුය.

මී පැණි, ලෙමන් සහ ඉඟුරු මත පදනම්ව ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජන පිළියමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සමාලෝචන සහ වට්ටෝරුව:

උණ හෝ ARVI වලින් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

• ආසාදිත පුද්ගලයින් සමඟ සමීප සම්බන්ධතා වලින් ඔබ තාවකාලිකව ආරක්ෂා විය යුතුය.
• දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදාගන්න.
• ගෘහස්ථ කෙටුම්පත් සහ එළිමහනේ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීමෙන් වළකින්න.
• ක්රීඩා සහ වැඩ කටයුතු සීමා කරන්න.
• වළකින්න .
• හැකි තරම් පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න.
• සුවතා පාඨමාලාවක් හදාරන්න.

රුසියානු ස්නානය අසනීපයෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.

ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාර වන ප්රයෝජනවත් නීති

ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?

ගැබිනි මවුවරුන්ට ඖෂධ නියම කරනු ලබන්නේ නම් පමණි හදිසි අවශ්යතාවයක්! එන්නත් පවා contraindicated. ඔබ ද බැහැර කළ යුතුය:

• අභ්යන්තර භාවිතය ඖෂධ පැළෑටි කසාය(හැකි).
• ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ බහු විටමින් සංකීර්ණ.
• වෘත්තීය ක්රීඩා.

සමහර පලතුරු:

• මිදි (නොමේරූ උපත් සම්භාවිතාව වැඩි කරයි).
• විදේශීය පළතුරු (අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වල ඉහළ අවදානමක්).
• ස්ට්රෝබෙරි (ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක).
• අන්නාසි (සති 13 ට අඩු).

ගර්භණී සමයේදී ප්‍රතිශක්තිය ක්‍රමයෙන් හා ප්‍රවේශමෙන් වැඩි කළ යුතු අතර, එක් එක් කාල පරිච්ඡේදයට තමන්ගේම අන්තරායන් ඇත. ආරක්ෂිත, සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ:

• හරිත ඇපල්.
• ගෙඩි (walnuts, hazelnuts, රටකජු).
• සමඟ නිෂ්පාදන ඉහළ අන්තර්ගතය ෆෝලික් අම්ලය(හරිතයන්, බෝංචි, ගෝවා, ඇස්පරගස්).
• අම්බෙලිෆර්.
• වට්ටක්කා, සූරියකාන්ත, තල ඇට.
• කෝඩ් අක්මාව.
• වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද විටමින් හරියටම අඩංගු පලතුරු තෝරා ගත යුතුය.

• දිගු කිරීම ඉලක්ක කරගත් උදෑසන අභ්යාස.
• නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම.
• පිහිනීම.
• විශේෂ යෝග්‍යතාවය.
• ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා යෝග.

ගර්භණී සමයේදී ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීමයි.

ඔබේ දරුවා නිරෝගී කරන්නේ කෙසේද

දෙමව්පියන්ගේ ප්රධාන කාර්යයක් වන්නේ ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යයයි. නමුත් නරක පරිසරයසහ වෙළඳසැල්වල අඩු ගුණාත්මක ආහාර නිෂ්පාදන ගලා ඒම මෙම කාර්යය සංකීර්ණ කරයි.

ඔබේ දරුවා තෝරා ගත යුත්තේ කුමක්ද?

පළමුව, ඔබ දරුවාගේ මනාපයන් සහ නැඹුරුවාවන් සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, පසුව පමණක් මෙම ලැයිස්තුවෙන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් තෝරන්න. එසේ නොවුවහොත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ඔහු තුළ ආදරයක් ඇති කිරීමට අපහසු වනු ඇත.

• ළමා කාමරයේ අනිවාර්ය වාතාශ්රය.
• නිතර ඇවිදීම, ක්රියාකාරී ක්රීඩා.
• පාද, අත් සම්බාහනය.
• දිනපතා උදෑසන අභ්යාස.
• අතුල්ලමින්.

• නැවුම් පලතුරු.
• තැම්බූ එළවළු.
• ස්වාභාවික බෙරි සහ පලතුරු වලින් විටමින් කොම්පෝට්.
• මුහුදු ආහාර.
• කෙට්ටු මස් (දිනකට අවම වශයෙන් ග්රෑම් 50).
• කොළ පාටයි.
• පිරිසිදු වසන්ත හෝ බෝතල් කළ ජලය.

ඕෆ් කන්නයේ දී එය අනිවාර්ය වේ වැළැක්වීමේ පියවරඋණට එරෙහිව.

ඔබේ දරුවාගේ සනීපාරක්ෂාව නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න, නමුත් ඔබට පරිපූර්ණ වඳභාවයක් අවශ්ය නොවේ. මෙය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට පහරක් වනු ඇත! ශරීරයට තවදුරටත් හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකි වන පරිදි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ සම්බන්ධතා අවශ්ය වේ.

දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි වෛද්ය Komarovsky පවසයි:

මහලු වියේදී සෞඛ්යය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද

දිගුකාලීන පැවැත්මේ රහස පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ උපරිම ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔහුගේ සෞඛ්ය සම්පන්නභාවයයි චිත්තවේගීය පසුබිම. වයස අවුරුදු හැටෙන් පසු ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නොකළ යුතු දේවල් ගණනාවක් තිබේ:

1. දවසම ගෙදර ඉන්න.
2. ඖෂධ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම.
3. තෙල් සහිත ආහාර අනුභව කරන්න.
4. ඔබව නිරාවරණය කරන්න පීඩන තත්වයන්, සෑම දෙයක් ගැනම සහ සෑම කෙනෙකු ගැනම කරදර වීම.

මෙම වයසේදී සෑම කෙනෙකුගේම සෞඛ්‍යය ඔවුන්ට ස්කීං කිරීමට ඉඩ නොදේ, නමුත් ඔබ භුක්ති විඳින ප්‍රයෝජනවත් ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගැනීමට සැමවිටම හැකි ය.

• එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.
• ඉවර කරන්න ගෙදර බෙහෙත් කැබිනට්. සමහර විට කල් ඉකුත් වූ පෙති තිබෙනු ඇත, ඒවා භාවිතය ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.
• පෝෂණවේදියෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න. ඔබේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් මෙනුවක් නිවැරදිව නිර්මාණය කිරීමට ඔහු ඔබට උදව් කරනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම: අන්තරාය කුමක්ද?

සෑම අවස්ථාවකදීම නොවේ, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සම්මතය වේ. ඇතැම් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා ප්රතික්රියාව ඉතා විශාල නම්, මෙය බරපතල රෝගයකි.

- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමේ ප්රධාන දර්ශකය. අසාත්මිකතා පසුබිමට එරෙහිව, වෙනත් රෝග (පිදුරු උණ) වර්ධනය විය හැක.

වැඩි ප්රතිරෝධයක් සහිතව, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණය වර්ධනය වීමේ අවදානමක් පවතී. මෙය තමන්ගේම සෛල වලට ශරීරයේ ආක්රමණශීලී ප්රතික්රියාවකි. දියවැඩියා රෝගය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සඳහා උදාහරණයකි.

අපගේ වීඩියෝවේ ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස්:

අප සෑම කෙනෙකුගේම ආත්මය පුද්ගලික ආරක්ෂක දේවදූතයෙකු විසින් ආරක්ෂා කරනු ලබනවා සේම, එය අපිරිසිදු හා නපුරෙන් ගලවා ගන්නා සේම, අපගේ ශරීරයට තමන්ගේම ස්වාභාවික ආරක්ෂකයෙකු සහ ආරක්ෂකයෙකු ඇත, එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හෝ සරලව ප්‍රතිශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ.

එහි ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ අපගේ ශරීරය එයට ඇතුල් වීමෙන් ආරක්ෂා කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීමයි බාහිර පරිසරයසියලු වර්ගවල ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා, වෛරස්, දිලීර, වචනයෙන් - විෂ වීම සහ විවිධ බරපතල රෝග වලට තුඩු දෙන ව්යාධිජනක.

IN නවීන තත්වයන්ශරීරයේ ආරක්ෂාව දැඩි ලෙස ආතතියට පත් වන අතර බොහෝ විට දුර්වල වේ. වැඩිහිටියෙකුට දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද යන්න අපි ඔබට කියන්නෙමු - ජන පිළියම් ගැන, සාමාන්ය සිදුවීම්, විටමින් සහ ඖෂධ පැළෑටි.

පහත වැටීමට හේතු

නවීන අගනගරයක තත්වයන් තුළ අපගේ ශරීරය සෑම දිනකම ඔබට පරීක්ෂණ සහ අධි බරට ඔරොත්තු දිය යුතුය:

• අධික වෙහෙස සහ ආතතිය;
• විෂ ද්රව්ය වලින් දූෂිත පරිසරය;
• නරක සහ දුර්වල ගුණාත්මක පෝෂණය;
• නිදන්ගත රෝග;
• දුම්කොළ සහ මත්පැන් පරිභෝජනය.

මෙම සාධක හේතු වේ නිසි ලෙස වැඩ කිරීම නවත්වන්න ආරක්ෂක යාන්ත්රණශරීරය, වෛරස්, විදේශීය සෛල, බැක්ටීරියා සහ විෂ සහිත ද්රව්ය වලට එහි ප්රතිරෝධය අඩු වේ.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ශ්වසන, බෝවන, මෙන්ම දරුණු නිදන්ගත සහ ඔන්කොලොජිකල් රෝග වර්ධනය සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතා ඇති වන්නේ එවිටය.

දුර්වල පද්ධතියක රෝග ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ

දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පැහැදිලි සංඥා:

මෙම සියලු සලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ එයයි ශරීරය එහි ආරක්ෂිත හැකියාවන් ක්ෂණිකව වැඩි කිරීමට ඉල්ලා සිටීසහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වහාම වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන්නේ කාටද?

අඛණ්ඩව පිරිහෙන පාරිසරික තත්ත්වයක පසුබිමට එරෙහිව, බොහෝ දේ මතුවීම විෂ සහිත ද්රව්ය, විෂමජාතීය බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විවිධ කථිකයන් සංඛ්යාව බෝවෙන රෝග , අපගේ ග්රහලෝකයේ ජනගහනයෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් බලපාන අතර, ඔවුන්ගේ ව්යාධිජනක නිරන්තරයෙන් විකෘති වන අතර, වෛරස් ආසාදනවලට එරෙහිව විශ්වසනීය ඖෂධ ආරක්ෂණයක් නිර්මාණය කිරීමේදී විශේෂඥයින්ගේ කාර්යය බරපතල ලෙස සංකීර්ණ කරයි.

මෙතන උදව් කරන්න කතා කළා ස්වභාවික බලවේග, එනම්, ගොඩනගා ගත හැකි ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකි වෛරස් වලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට විශ්වාසදායක ආරක්ෂිත බාධකයක්රෝගයේ නව පිපිරීම් සහ ඉන් පසු සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා.

පහත සඳහන් රෝගීන්ගේ කණ්ඩායම් සඳහා ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ:

එවැනි පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් විශේෂ අවශ්ය වේ ඒකාබද්ධ ප්රවේශයවෙත වැළැක්වීමේ පියවරප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද? ආරක්ෂිත පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, පහත විස්තර කර ඇති සම්පූර්ණ පරාසයක පියවරයන් අවශ්ය වේ.

සාමාන්ය සිදුවීම්

සෑම විටම ආරම්භ කිරීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති සරලම සහ වඩාත්ම ප්රවේශ විය හැකි වැළැක්වීමේ ක්රියා වලින්:

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රම ද විශ්වාසදායක සහායකයින් බවට පත්විය හැකිය.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විටමින් වල කාර්යභාරය කිසිසේත්ම අධිතක්සේරු කළ නොහැක - මේවා මූලික මාධ්‍යයන් වන අතර, එය ශරීර ආරක්ෂණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.

විටමින් C හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්යවරුන් බොහෝ විට එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. වෛරස් හේතු විද්යාව.

වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා, ඔබ වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන මෙම විටමින් 2.5-3 mg / kg ගත යුතුය.

බහු විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ එකතු කරන ලද ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සමඟ. ඔවුන්, විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රතිශක්තිකරණ, සපයයි සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයශරීරය.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට සරලවම අවශ්යයි අවම වශයෙන් වසරකට දෙතුන් වතාවක්බී, පී, කේ මෙන්ම විටමින් ඒ කාණ්ඩවල විටමින් පා courses මාලා ගන්න.

ඇතුළත් වුවද ආහාර නිෂ්පාදනවැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නඩත්තු කිරීම, වැඩි කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ, මල්ටිවිටමින් ගැනීම නොසලකා හරින්න එපා - මෙය ඔබේ ශරීරය සියලු වැදගත් මූලද්‍රව්‍යවලින් සමතුලිතව පුරවන බවට සහතිකයකි.

ජල සමතුලිතතාවය

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අඛණ්ඩව පිරිසිදු සමග ශරීරයේ සමබර නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ පානීය ජලයඔහු නිසා දිනකට තරල ලීටර් 2.3-2.7 දක්වා අහිමි වේ.

විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වේ විවිධ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් සංතෘප්ත පිරිසිදු, වඩාත් සුදුසු ඛනිජ, ජලය ලීටර් 1.5-2.5 ක් වත් පානය කරන්න, එවිට සියලු වැදගත් අවයව නිවැරදි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහතික කරමින් "ඔරලෝසුවක් මෙන්" ක්රියා කරනු ඇත.

සමස්ථ සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යථා තත්වයට පත් කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් කළ හැක්කේ කෙසේද? ශරීරයේ ආරක්ෂාව "නිවැරදි" වැදගත් මගින් උත්තේජනය කරනු ලැබේ අවශ්ය නිෂ්පාදනආහාර වේලක්.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර මොනවාද?

වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම සියලු නිෂ්පාදන ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය, ඒවාට අසාත්මිකතා නොමැති බවට වග බලා ගැනීමයි.

ජන පිළියම් සහ ඖෂධ පැළෑටි

පෙති නොමැතිව වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන බොහෝ ස්වභාවික ශාකසාර පිළියම් සෑම විටම සලකා බලනු ලැබේ ඵලදායී සහායකයින්ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා එය අවශ්ය බව රසායනාගාර අධ්යයනවලින් සනාථ වේ පහත ඖෂධ පැළෑටි සහ බෙරි වර්ග:

• Echinacea- ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජකයක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් ඖෂධීය ශාකයකි.
  

  භාවිතා කර ඇත වෛද්ය පුහුණුවප්රධාන වශයෙන් ශාකයේ යුෂ සහ ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ සූදානම.

• ඔබට එය ෆාමසිවලින් සොයාගත හැකිය Echinacea tincture, හෝ "ප්රතිශක්තිකරණ",ප්‍රති-ක්ෂුද්‍ර ජීවී සහ ප්‍රතිවෛරස් බලපෑමක් ඇති, විවිධ තුවාල සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි, බොහෝ බෝවන වෛරස් හා දිලීර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට දායක වන අතර දරුණු නිදන්ගත රෝග සඳහා පරිපූර්ණව උපකාරී වේ. සමේ රෝගදද හෝ සමේ රෝග වැනි, සහ සමග පවා ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධ.
  

  මෙම ඖෂධය වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වැඩි කිරීම සඳහා ගනු ලැබේ. පාඨමාලාව සති දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ.

• ශාකසාර එකතුවකුඩ්වීඩ්, ලෙමන් බාම්, වැලරියන් මූල, හොප් පලතුරු වල සමාන කොටස් වලින්, ලින්ඩන් වර්ණය, ඔෙරගනයෝ, කාන්තාර සහ කොත්තමල්ලි බීජ.
  

  අදහස් වේ තේ වලට සමාන, තේ පෝච්චියක පෙරන ලද- මිශ්රණයේ මේස හැන්දක් එකතු කර උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කරන්න. අවම වශයෙන් පැය තුනක්වත් තබන්න. ඔබ එය මාත්‍රා දෙකකින් හෝ තුනකින් පානය කළ යුතුය. එවැනි ඖෂධීය තේප්රතිවෛරස් සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත.

• ඉතා ඵලදායී immunomodulatorවැඩිහිටියන් සඳහා වේ බෙරි සහ ඖෂධ පැළෑටි කසාය: ලෙමන් සහ මී පැණි එකතු කිරීම සමඟ උකුල්, කරන්ට් ඇතුළු සහ රාස්ප්බෙරි කොළ රෝස.
  

  වියළි රෝස උකුල් මේස හැඳි දහයක් වතුර ලීටර් දෙකක පැය භාගයක් උනු. ලෙමන් බ්ලෙන්ඩරයක හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක අඹරන්න. සියලුම අමුද්‍රව්‍ය වීදුරු කන්ටේනරයක තබා පෙරන ලද රෝස්ෂිප් කසාය පුරවන්න. අවම වශයෙන් දිනකට තබන්නසහ මේසයට ගන්න. එල්. කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක්.

• ස්වාභාවික ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක වලට ස්වාභාවික ශාක වලින් සාදන ලද සූදානම ඇතුළත් වේ ginseng, radiola, eleutherococcus, Schisandra chinensis.

  ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ සමතුලිතතාවය සහ එහි වැදගත් ශක්තියඒවායින් tinctures ගන්නා විට සෑම විටම සාමාන්ය වනු ඇත: වතුර වීදුරුවකට බිංදු 3 සිට 5 දක්වා.

ඖෂධ

මෙම අවස්ථා වලදී, එය වහාම කිරීම වඩාත් සුදුසුය ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයකු වෙත යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.

ඔහු විශ්වීය රෝග විනිශ්චය සහ විශේෂ සිදු කරනු ඇත රසායනාගාර පරීක්ෂණසෛල අංක මැනීම සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාවසහ විවිධ ප්රතිදේහ කොටස්, එහි ප්රතිඵල මත පදනම්ව එය නිගමනය කරනු ඇත සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය සහ පුද්ගලික ප්රතිශක්තිකරණ ශක්තිමත් කිරීමේ චිකිත්සාව නියම කරනු ඇතඖෂධ.

විශේෂඥයෙකුගේ විශේෂ උපදෙස් නොමැතිව ඔබ ප්රබල ඖෂධ වෙත යොමු නොවිය යුතුය. ප්රතිකාර වෙනුවට, ඔබට බරපතල ලෙස හානි කර භයානක අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.

නිවසේදී වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ඔබට කළ හැක්කේ කෙසේද සහ කුමක් ද, ඔබ ජන පිළියම් මත විශ්වාසය තැබිය යුතුද සහ නොකළ යුතු දේ මෙම වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ:

මෙම සරල ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට සැමවිටම ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය විය හැකි අතර දිගු කලක් බරපතල රෝගවලට එරෙහිව ඔබේ ජීවිතය රක්ෂණය කළ හැකිය! සැමවිටම සතුටු සිතින් හා නිරෝගීව සිටින්න!

දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යනු නිරන්තර රෝගාබාධ, ඖෂධ මත ජීවිතය, මඳ සුළඟට සහ ජනාකීර්ණ ස්ථානවලට ඇති බිය, ඇඳුම් ස්ථර තුනක් සහ ඔබ මික්සර් එකක ඇඹරුණාක් වැනි හැඟීමක්. ග්රීෂ්ම සහ ශීත ඍතුවේ දී, අඩු ප්රතිශක්තිකරණයක් සහිත ගැටළු හිම දියවන විට හෝ සීතල සරත් සෘතුවේ වැසි වැටෙන විට ඕෆ් කන්නයේ මෙන් සැලකිය යුතු නොවේ. එක් අතකින්, පාසල මඟ හැරීම සහ රැකියා වගකීම් වලින් නිල විවේකයක් ගැනීම සිත් ඇදගන්නාසුළු බවක් පෙනුනද, අනෙක් අතට, හිසරදය, කැක්කුම සහ නොනවත්වා නාසයෙන් දින ගත කිරීම සිත් ඇදගන්නා සුළු බවක් නොපෙනේ. සඳහා සම්පූර්ණ ජීවිතයඅවුරුද්දේ වේලාව කුමක් වුවත්, ඔබට ඔබේ අත් පෙරළා ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ ගැටළුව ඔබම බලා ගත යුතුය. ඔබ ජන පිළියම් සමඟ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ නම්, එය ඖෂධීය ඇනෙලොග් වලට වඩා ලාභදායී හා ස්වභාවික වනු ඇත.

නිවසේදී ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිශක්තිකරණය යනු උණ සහ සීතලෙන් ආරක්ෂා වීම පමණක් නොවේ. මෙය අසාත්මිකතාවන්ට එරෙහි සටනයි, වෛරස් රෝග, dysbacteriosis, හර්පීස්, විෂ වීම සහ ආසාදන වලට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නැති වෙනත් දේවල් .

ඕනෑම ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කළ යුතුය පැහැදිලිය ජීවියා. ආහාර, බීම සහ පරිසරයෙන් එන ව්යාධිජනක ජීවීන් සහ හානිකර ද්රව්ය උදාසීන කිරීමට කාර්යබහුල වන විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් ඔබම පිරිසිදු කිරීම සුදුසුය; විශේෂ ආහාර(පෝෂණවේදියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ) හෝ නිරාහාරව සිටීම. මෙම ක්රියාවන් සඳහා ප්රසන්න එකතු කිරීමක් වනු ඇත පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් පවා අහිමි වීම, කුරුලෑ අඩු කිරීම ගැන සඳහන් නොකරන්න.

ඊළඟ පියවර වන්නේ ප්රතික්ෂේප කිරීම නැවත දූෂණය වීම ශරීරය, එනම්, නිකොටින් අත්හැරීම, මත්පැන් සහ ආහාර ආකලනඅමුතු කුණු කෑම වලින්. සදහටම එයින් මිදෙන්නට ශක්තියක් නැත්නම් නරක පුරුදු, ප්රතිකාර අතරතුර ඒවා සීමා කිරීම (සහ පරිපූර්ණ ලෙස ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම) වටී.

අවශ්යයි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ප්රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයට හේතුව, සහ සමහර විට, ඊට පටහැනිව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයේ ප්රතිවිපාකය, විටමින් ඌනතාවයයි. නැතිව අත්යවශ්ය විටමින්සහ මූලද්රව්ය ශරීරය සුව කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ ද කරදර විය යුතුය. ආහාර වේලක් හඳුන්වා දීම, සමබර කිරීම, සෘතුමය පලතුරු, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන් සංරචක, විටමින්, මේද ඇතුළත් වේ. හිතන්න වටිනවා මාළු තෙල්, මුහුදු ලුණු, මුහුදු ආහාර හෝ ඔලිව් තෙල්, එනම්, microelements විවිධ වෙනස්කම් අඩංගු නිෂ්පාදන ගැන.

එය කෙතරම් වැදගත් නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම එකම දෙයකට මඟ පාදයි ධනාත්මක ප්රතිවිපාක, එසේම නිසි පෝෂණය. ආපසු යාමට අවශ්යයි පූර්ණ-පරිපූර්ණ සිහින, විශේෂයෙන්ම එය මානසිකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසකර දවසක් වූ විට. පොදුවේ ගත් කල, වෙහෙසකර වැඩ අතරතුර, ඔබ නිතර නිතර කුඩා විවේකයක් ගත යුතු අතර ඔබේ ශරීරයට අවම වශයෙන් විනාඩි පහක් හෝ දහයක්වත් විවේකයක් ලබා දිය යුතුය.

හොඳ මනෝභාවයක්, ප්‍රීතියෙන්, ආදරයෙන් පෙනීම, රසවත් උදෑසන ආහාරයසහ ප්රසන්න කුඩා දේවල් කරදර සහ ආතතියට වෙනස්ව ප්රතිශක්තිකරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. සන්ධ්‍යා ප්‍රවෘත්ති ගුණාත්මක හාස්‍යමය නාට්‍යයකට වෙනස් කිරීම හානියක් නොවේ.

හැඳින්වීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්එය සමස්ත ශරීරයටම බලපාන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එතරම් බලපාන්නේ නැත. ශරීරය "ස්තූතියි" යැයි පවසන අපූරු විසඳුමක් වනුයේ ක්‍රීඩා සමාජයකට දායකත්වයක්, aerobics සහ යෝග නැරඹීම, පිහිනුම් තටාක හෝ මෝටර් රථයක් බයිසිකලයකට වෙනස් කිරීමයි. එසේත් නැතිනම් අවම වශයෙන් දිනපතා කෙටි ඇවිදීම සහ උදෑසන ව්‍යායාම කරන්න.

දිගු කලක් දන්නා, සෝවියට් සංගමය විසින් ප්රවර්ධනය කරන ලදී දැඩි කිරීමේ ක්රමය. ක්‍රමානුකූලව, උමතුවෙන් තොරව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේදී දැඩි කිරීම ආශ්චර්යමත් වන අතර එය අතිශයින්ම ලාභදායී වන අතර ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා වන නිර්දේශ පිළිපැදීමෙන්, සති කිහිපයකට පසු ඔබට ක්‍රියා පටිපාටිවලින් සැහැල්ලුවක් සහ ප්‍රීතිමත් බවක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකි අතර, මාස කිහිපයකට පසු උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට නව ප්‍රතිරෝධයක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමදැඩි කිරීමේ වර්ගයකට යොමු වේ. කදිම විකල්පය වන්නේ පිනි හෝ වෙනත් තණකොළ සහිත තණබිම් හරහා ගිම්හාන උදෑසන ඇවිදීමයි; ආච්චිගේ මාර්ගප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම. නමුත් නගරවාසීන්ට උණුසුම් කාලවලදී සහ හොඳ කාපට් සහිත නිවසේදී එය භාවිතා කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඔවුන් සම්බන්ධ වේ ක්රියාකාරී ලකුණුවිවිධ අවයව සඳහා වගකිව යුතුය.

ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ගමේ වැඩිහිටියන්ගේ තවත් ප්‍රවේශයකි නානකාමරයට යනවා.මසකට දෙවරක් සෝනා නැරඹීම රුධිර නාල වල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, විෂ ඉවත් කරයි, තෙහෙට්ටුව සෝදා හරිනු ඇත, සහ සම රැකබලා ගනී.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන

දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා පෝෂණය සකස් කිරීමේ සාරය නම් ශරීරය අඛණ්ඩ විටමින් සී පුරවා ගැනීම නොව, සියලුම මූලද්‍රව්‍ය සහ ඛනිජ ලවණ සමාන ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට හඳුන්වා දීමයි. වෛද්යවරයෙකුගේ සහභාගීත්වයෙන් තොරව නිශ්චිත සංරචකයක් නොමැතිකම ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීමට අපහසුය. විටමින් ඌනතාවය ඇසෙන් තීරණය කළ නොහැක, නමුත් විවිධ ආහාර වේලක් අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීම අතිරික්ත නොවේ. ශරීරය විවිධත්වයට ආදරෙයි.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර:

1. හරක් මස්, හරක් මස් සහ ප්‍රෝටීන් ලබා දෙනු ඇත ඌරු මස් අක්මාව, කෙට්ටු කුකුල් මස් සහ බිත්තර.
2. අවශ්‍ය මේද අම්ල මාළු වලින් (විශේෂයෙන් රෝස සැමන්) ගත යුතු අතර දෙවැන්න අයඩින් සමඟ සංතෘප්ත වේ.
3. ආමාශයික පත්රිකාවේ නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වය සහ බඩවැල් මගින් විටමින් සාර්ථකව අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා සජීවී බැක්ටීරියා සෙවිය යුතුය. පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන. ගෙදර හැදූ පැසුණු බේක් කළ කිරි, යෝගට්, කිරි කිරි, කෙෆීර් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සොයා ගැනීම හෝ ඩයි වර්ග, රසයන් සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැතිව වෙළඳ නාම සොයා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4. ආර්ටිකෝක්, කෙසෙල්, ළූණු සහ සුදුළූණු සමඟ ශරීරය උත්තේජනය කිරීමෙන් ස්වාධීන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා පෙනෙන්නට පටන් ගනී.
5. විටමින් A ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සෞඛ්‍යය සඳහා වගකිව යුතුය - මේවා මුහුදු අම්බෙලිෆර්, කැරට්, රෝස උකුල්, රෝවන්, බිත්තර සහ සත්ව අක්මාවයි.
6. විටමින් B මේ සම්බන්ධයෙන් ධාන්ය වර්ග සොයා ගත හැක, ඔබ ඕට් මස් සහ අම්බෙලිෆර් සඳහා සොයා බැලිය යුතුය.
7. කළු වියළි මිදි යොදයි, ගෝවා, viburnum, රෝස උකුල්, cranberries, සියලු citrus පළතුරු, සහ parsley විටමින් C පොහොසත් වන අතර, ඉඟුරු ද එය ගොඩක් අඩංගු වේ.
8. විටමින් E පුනර්ජීවනය සඳහා වගකිව යුතු අතර, එය ධාන්‍ය පැළ, සූරියකාන්ත, මුහුදු බැකෝර්න් සහ ඔලිව් තෙල් සහ ඇට වර්ග වල දක්නට ලැබේ.
9. විටමින් ඩී, කිරි, මැකරල්, සැමන්, සාඩින්, සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා සහ හණ තෙල්, උණ සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි.
10. ළූණු, ඉඟුරු, සුදු ළුණු සහ අඩු වශයෙන් කුරුඳු විවිධ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කරයි.
11. මී පැණිම සුව වන අතර, ලෙමන් හෝ ඉඟුරු වැනි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ප්‍රයෝජනවත් වන අනෙකුත් ආහාර සමඟ සංයෝජනය කළ විට එය ද්විත්ව ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉඟුරු

ඉඟුරු පැඟිරි ගෙඩියක් නොවුණත්, සීතල හා උණ පැතිරෙන විට ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් විටමින් C ද සපයයි. මීට අමතරව, මූල එළවළු බොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ.

විසින් ඉඟුරු ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාවසුදුළූණු සහ ළූණු සමග එකම රේඛාව මත තැබිය හැකිය. එය වඩාත් ආකර්ශනීය කුළුබඩු සුවඳක් පමණක් නොව, මුඛයේ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමෙන් හුස්ම පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරයි.

ඉඟුරු සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ස්ලැග් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් සමඟ ආරම්භ වේ. මූල එළවළුවක් හෝ එහි කසාය ආහාරයට එකතු කිරීමෙන් රුධිරය වේගවත් කරන අතර අනවශ්‍ය අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ශක්තිය හානිකර මූලද්රව්ය සමඟ සටන් කිරීම සඳහා වැය කිරීම නවත්වන අතර සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

අසනීප කාලවලදී, ඉඟුරු වල ඇති විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග මගින් විෂබීජ සහ ආසාදන වේගයෙන් ඉවත් කිරීම සක්‍රීය කර සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉඟුරු සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? කුළුබඩු සහිත මූල ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම ප්රමාණවත්ය. ඔබට පිඟන් සමඟ සුලු කෑමක් ලෙස කුඩා නැවුම් පෙති කන්න හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස ඉඟුරු භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් තාපාංකය හෝ පිළිස්සීමේදී, ඉඟුරු මූලද්රව්යවලින් අඩක් අධික උෂ්ණත්වය හේතුවෙන් වාෂ්ප වී යයි.

ඔබට තේ වලට කුළුබඩු සහිත මූල පෙති එකතු කළ හැකිය, මෙය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ භාවිතා කිරීමයි ඉඟුරු තේසහ තේ වර්ග. ඔබ වට්ටෝරු අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට උපරිම විටමින් ප්රමාණය අල්ලා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මීට අමතරව, එවැනි බීම බොහෝ විට අතිරේක ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ තනුක කර ඇත. නිදසුනක් ලෙස, ඉඟුරු, ලෙමන් සහ මී පැණි හෝ ඉඟුරු සහ ක්රැන්බෙරි සමඟ සාදන ලද තේ විටමින් මාත්රාව තුන් ගුණයකින් ලබා දෙනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා Echinacea

සෑම තැනකම වර්ධනය වන ලස්සන හා හුරුපුරුදු මලක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බරපතල ලෙස ශක්තිමත් කළ හැකි අතර දිගුකාලීන රෝගාබාධවලින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පොලිසැකරයිඩ ශරීරයට විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්ලෝරා, සෛල ප්රතිෂ්ඨාපනයට උදව් කරන්න. ඉනුලින් ලිම්ෆොසයිට් වල සංචලනය උත්තේජනය කරයි, එමඟින් ආසාදන ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ඒවා ඉවත් කරයි. මල් වල ඇති Echinosides සතුරු බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. ඇල්කයිලමයිඩ් වලට වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇත. Saponins සිහින් සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි.

• Echinacea ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි;
• පටක වල දැවිල්ල අඩු කරයි;
• මෘදු කරයි;
• තුවාලය සුව කිරීම වේගවත් කරයි;
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇත;
• දිලීර විනාශ කරයි;
• ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම වේගවත් කරයි;
• රූමැටික් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;
• සමේ රෝග සඳහා ඵලදායී වේ.

ශක්තිමත් කිරීම සඳහා Echinacea දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තියවයස අවුරුදු දෙකේ සිට භාවිතා වේ: කසාය ටිකක් දෙන්න හෝ තේ වලට ශාකය එකතු කරන්න. ඇල්කොහොල් tincture සුදුසු වන්නේ දොළහට වැඩි දරුවන්ට පමණි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිංදු 5-8 ක් වතුර තේ හැන්දක සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් පානය කරනු ලැබේ, වඩාත් සුදුසු වන්නේ කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙරය.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා සුදුසු වේ: විවිධ කසාය Echinacea සිට, එහි සහභාගීත්වය ඇති තේ, සහ ෆාමසි කහටපෙති සමඟ. විකල්පය රසය අනුව තෝරා ගනු ලැබේ. ටැබ්ලට් සහ tinctures මාත්‍රාව සහ භාවිතයේ කාලසටහන දැඩි ලෙස දක්වයි, එබැවින් ඔබට ඔබේම පුද්ගලික වට්ටෝරුවක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඖෂධීය තේ සහ කසාය ආරක්ෂිත සහ වඩාත් ජනප්රිය පෙනුමක් ඇති අතර, ඒවා සමඟ අධික ලෙස පානය කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.

පිරිසිදු echinacea තේ සෑදීම සඳහා, තලා දැමූ මූල තේ හැන්දක උතුරන වතුර වත් කරන්න, තලා දැමූ කොළ සහ මධ්යම ප්රමාණයේ මල් තුනක්. පියන යටතේ කහට පැයකට පසු, echinacea බීම සූදානම් වේ.

ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම

සෑම වාසයට සුදුසු ප්‍රදේශයක්ම ජීවීන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකි ශාක වලින් පිරී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීම සඳහා හොඳම ඖෂධ පැළෑටි තිබේ.

1. එලියුටෙරොකොකස්, එහි කොළ සහ මුල් භාවිතා වේ මත්පැන් tincturesසහ කසාය. මෙම ශාකය විෂබීජ හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සෛල සහ පද්ධති අවදි කරන බලශක්ති ගබඩාවකි. Eleutherococcus මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව සහ අධික වැඩ දුරු කරයි, මුළු ශරීරයම ප්රබෝධමත් කරයි.
2. Echinacea purpurea- රෝග කාරක වලට එරෙහිව ස්වභාවික ප්රතිජීවකයක්, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, coli, staphylococci සහ streptococci. බොහෝ ඖෂධ සහ ඖෂධ පැළෑටි එහි සාරය ඇතුළත් වේ.
3. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් සාමාන්ය ජනතාවරෝග සිය ගණනක් සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර, විශ්වාසයන්ගේ සත්‍යතාව වෛද්‍යවරු ඔප්පු කළහ. පිළිස්සීම්, කුරුලෑ, පාචනය සහ ක්ෂය රෝගයෙන් බෝවන රෝග රාශියකට මුහුණ දීමට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය උපකාරී වේ.
4. රෝස උකුල Echinacea මෙන්, එහි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල පරාසයක් අඩංගු වන අතර, එය බොහෝ ක්‍රියාවලීන්, පද්ධති කෙරෙහි බලපාන අතර සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි පලතුරු රක්තහීනතාවය, අක්මාව සහ ප්රයෝජනවත් වේ වකුගඩු රෝග, scurvy, සහ සීතල තුළ පමණක් නොවේ.
5. විෂබීජ නාශක කෝමාරිකාතුවාල සුව කරන අතරම දැවිල්ලේ බලපෑම් ද සමහර ආසාදන ඉවත් කරයි. පුදුමාකාර ශරීරය සුව කිරීම උත්තේජනය කරයි. හිස්ටමින් අවහිර කරයි, අඩු කරයි අසාත්මිකතා ප්රකාශනයන්. වෛරස් විනාශ කිරීම සඳහා වගකිව යුතු prostaglandins පෙනුම සක්රිය කරයි.
6. - මෙය වේදනා සහන, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ රෝගී පටක පුනර්ජනනය කිරීම. එය සෘජුවම ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු නොකරයි, නමුත් එය රෝගාබාධවලින් සහ සීතල කාලවලදී නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ඖෂධ පැළෑටි කසාය ආකාරයෙන් ස්වාධීනව භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් පුළුල් ඵලදායී බලපෑමක් සඳහා ඖෂධීය තේ වලට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඔබට ෆාමසිවල සූදානම් කළ ටින්කටර් සොයා බලා ඒවා භාවිතා කර පාඨමාලා හැදෑරිය හැකිය.

මී පැණි සමඟ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

කුඩා කල සිටම අපට කීවේ තේ, පෑන්කේක්, පලතුරු, කුකීස් මී පැණි සමඟ අනුභව කර එය එලෙසම අනුභව කරන ලෙසයි. සහ නිෂ්ඵල නොවේ, මන්ද මී මැසි නිෂ්පාදනඔවුන්ගේ විටමින් අන්තර්ගතය සඳහා ඔවුන් "දියර රත්රන්" ලෙස හැඳින්විය හැක. මිනිස් රුධිරයේ ඇති මූලද්‍රව්‍ය විසිහතරෙන් මී පැණි විසි දෙකක් පමණ ඇතුළත් වේ. එය ශරීරයට එහි අතිශයින්ම ප්රතිලාභ ඔප්පු කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් බී, ඊ, සී, කේ, ඒ ද ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත, නමුත් ප්‍රධාන කාර්යභාරය ෆ්ලේවනොයිඩ් සමඟ පවතී. ඔවුන් ආක්‍රමණශීලී වෛරස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි.

අවාරයේ සහ සීතල වසංගත අපේක්ෂාවෙන්, වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ඔබට දිනකට දෙවරක් මී පැණි තේ හැන්දක් හෝ මේස හැන්දක් අනුභව කළ හැකිය. ශරීරය සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් පියවරක් වනුයේ තේ වල සීනි මී මැසි නිෂ්පාදනයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.

නුහුරු නුපුරුදු ශරීරයකට විටමින් බහුල ලෙස බර නොකිරීමට ප්‍රතිශක්තිය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට එය උපකාරී වේ. මී පැණි වතුර . අමු මී පැණි (පැස්චරීකරණය නොකළ ලෙසද හැඳින්වේ) පිරිසිදු කළ (ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් හෝ පෙරූ, නමුත් තාපාංකයෙන් තොරව) ජලයේ දිය කළ විට, 30% මී පැණි ද්‍රාවණයක් ලබා ගන්නා අතර එය එහි සංයුතියේ රුධිර ප්ලාස්මාවට බෙහෙවින් සමාන ය. එමනිසා, බඩවැල් අවශෝෂණය ප්රයෝජනවත් සංරචකනිෂ්පාදනයේ සරල පරිභෝජනයෙන් වඩා සම්පූර්ණ හා ඉක්මනින් සිදු වේ.

කාබනික මී පැණි ශරීරය සඳහා විෂබීජ නාශක, දිලීර නාශක, ප්රතිබැක්ටීරීය සහ anthelmintic ආරක්ෂක වේ. ඊට අමතරව, ශරීරයට විෂ ද්‍රව්‍ය “ෆ්ලෂ්” ලැබේ, නරක කොලෙස්ටරෝල්සහ අසූචි.

වට්ටෝරුවට ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත, ඊටත් වඩා සරල බවක් ඇත: සිසිල් වතුර වීදුරුවකට මී පැණි තේ හැන්දක්, 40 0 ​​C ට වඩා වැඩි නොවේ. උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය හතරෙන් එකකට වරක් බොන්න.

මී පැණි චිකිත්සාව සැලකේ කාර්යක්ෂම ආකාරයෙන්ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම. බියෙන් තොරව, එය ඉඟුරු වැනි ශාකසාර හෝ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක තේ වලට එකතු කළ හැකිය. සමාන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය කිහිපයකින් මී පැණි බීම සෑදිය හැකිය. කුරුඳු සහ මී පැණි මිශ්රණයක් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දෙකම අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ ආරක්ෂිත කාර්යයන්, සහ සීතල සටන් කිරීමට.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ස්නායු පද්ධතිය සමඟ අන්තර් සම්බන්ධිත වේ, අන්තරාසර්ග පද්ධති. හුදෙක් ඖෂධ ගැනීමෙන්, වැඩ කරන වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉක්මනින් වැඩි කිරීම කළ නොහැක්කකි නිදන්ගත ආතතිය. ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද, වැඩිහිටියෙකුගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද, ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරන ආහාර සහ පෙති මොනවාද?

ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීම සඳහා ගත හැකි ඖෂධ වෙත යාමට පෙර, වැඩිහිටියෙකු තුළ ප්රමාණවත් නොවන බව සලකන විට අපි බලමු. වැඩිහිටියෙකු සඳහා ප්‍රතිශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේදැයි බලමු, ප්‍රථම වරට ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක සඳහා ෆාමසිය වෙත දිව යාම වටී ද?

සමඟ වැඩිහිටියෙකු වසරකට හොඳ සෞඛ්යයක් 4 වතාවක් දක්වා ශ්වසන ආසාදන ලබා ගත හැක. ආසාදන බොහෝ විට සිදු වන අතර දරුණු නම්, සති ගනනාවක් පවතී, එවිට ශරීරයේ ආරක්ෂක දුර්වල වීමක් ගැන කතා කළ හැකිය.

වසරකට වරක් පවා පෙනී සිටීම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්රමිකතාවයක් පිළිබඳ දර්ශකයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. හර්පීස් බොහෝ විට පෙනේ නම්, මෙය දැනටමත් ය අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව, සෞඛ්ය ගැටළු සංඥා කිරීම.

ස්නායු ගතිය, නරක සිහිනයඔවුන් පවසන්නේ මොළයට ඔක්සිජන්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රමාණවත් නොවන බවයි සම්පූර්ණ වැඩ. ප්රතිශක්තිකරණයට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක බොහොමයක් තිබේ. මෙන්න සහ දුර්වල පෝෂණය, සහ සෞඛ්යයට අහිතකර පරිසර විද්යාව, සහ බාධා සර්කැඩියානු රිද්මය, සංකීර්ණ පරම්පරාව, අත්පත් කරගත් රෝග, ආතතිය.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවපීඩනය කරන ආතති සාධකය මත වාසය කරමු, වැඩිහිටියෙකු සඳහා එය ඉහළ දැමිය යුතු ආකාරය සහ ඖෂධ සහ ජන පිළියම් සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකි ආකාරය සොයා බලමු.

ප්රතිශක්තියට බලපාන දේ

ශක්තිමත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්, භෞතික අධි බර මිනිස් සිරුර තුළ ආතති හෝමෝන නිදහස් කිරීමට හේතු වේ. ඒවායින් එකක් වන්නේ කෝටිසෝල් ය.

උදෑසන, එහි ප්රමාණය උපරිම වන විට, එය අවදි කිරීමට සහ නින්දේ සිට අවදි වීමට උපකාරී වේ. සවස් වන විට ස්වභාවික මට්ටමකෝටිසෝල් තුළ නිරෝගී පුද්ගලයෙක්අඩු කරයි, ඔබව නිදිමත කරයි.

නමුත් කෝටිසෝල් මට්ටම්වල සන්ධ්‍යාවේ අඩුවීමක් නොමැති නම්, රුධිරයේ හෝමෝන ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය, එවිට ශරීරය අත්විඳිති ගැඹුරු උල්ලංඝනයන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කිරීම.

පුද්ගලයෙකු ශ්වසන ආසාදන වලට ගොදුරු වන අතර පහසුවෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැළඳේ.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හෝමෝනයේ negative ණාත්මක බලපෑම ප්‍රකාශ වේ:

• රුධිරයේ ලිම්ෆොසයිට් සංඛ්යාව අඩු වීම;
• සෛලීය ප්රතිශක්තිකරණය වැළැක්වීම;
• ආසාදනය හඳුන්වාදීම සඳහා දේශීය ශ්ලේෂ්මල ප්රතිශක්තිකරණයේ හාස්යජනක ප්රතිචාරය මර්දනය කිරීම.

ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන පෝෂක අතිරේක ශරීරයේ කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

• බී විටමින්;
• macro-, microelements Ca, Mg, Cr, Fe;
• කෝඑන්සයිම Q;
• ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය.

කෝටිසෝල් අවහිර කරන්නන් වන්නේ:

• ඇමයිනෝ අම්ල;
• විටමින් C;
• ප්රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර;
• ප්රතිඔක්සිකාරක - විටමින් E, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, කැරොටිනොයිඩ්, Se, Zn;
• ඔමේගා 3.

ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු විය යුතුය දෛනික ආහාර වේලක්, මෙය ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක පදනමයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැඩිහිටියෙකු ඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ සහ විටමින් සමඟ ශරීරය ලබා දිය යුතුය.

මෙම තත්ත්වය යටතේ පමණක් ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​භාවිතයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඔබ ඔබේම immunoglobulins ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම ලබා දෙන්නේ නම්, සීතල සමය නොනැසී පැවතීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද, මෙය ඉතා ඉක්මනින් කළ හැකිද, කුමන ඖෂධ සහ ජන පිළියම් භාවිතා කළ යුතුද?

ඖෂධ සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම

බැක්ටීරියා ලයිලිසේට් පදනම මත සකස් කරන ලද සූදානම මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරනු ලැබේ - ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ විනාශ වූ කොටස්.

මෙම ඖෂධ රයිබොමුනිල්, විශේෂිත ප්රතිශක්තිකරණය උත්තේජනය කරන සංකීර්ණයක්, විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ නිතර ආසාදන ශ්වසන පත්රිකාව, වැඩිහිටියන්, ළමුන් - මාස 6 සිට භාවිතා වේ. Likopid, Imudon, IRS-19 සමාන බලපෑමක් ඇත.

ඉන්ටර්ෆෙරෝන් රෝගයේ පළමු දින 3 තුළ භාවිතා වේ. ඔබ Viferon, Interferon, Intron, Betaferon, Reaferon, Roferon-A වැනි ඖෂධ සමඟ වැඩිහිටියෙකු තුළ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ඉන්ෆෙරොනොජන් කාණ්ඩයට තමන්ගේම (අන්තර්ජාතික) ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන drugs ෂධ ඇතුළත් වේ - ආර්බිඩෝල්, අමික්සින්, සයික්ලොෆෙරෝල්, නියෝවිර්, කුරන්ටිල් (ඩයිපිරිඩමෝල්), කගොසෙල්, ගැසොලිඩෝන්.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි ශාකසාර ප්රතිශක්තිකරණ(ඇඩප්ටොජන්):

• මාගේ ජීවිතය;
• ඇපලෝ විලෝ;
• ඇට්ලන්ට්-අයිවා;
• මරීනා;
• ප්රතිශක්තිකරණ;
• පෙටිලම්;
• ටොන්සිල්ගොන් එන්;
• Estifana පෙති;
• ginseng, eleutherococcus, Schisandra chinensis වල Tinctures;
• කෝමාරිකා සූදානම;
• Kalanchoe යුෂ.

රුසියානු නිෂ්පාදිත ඇඩප්ටොජනික් පිළියමක් වන Milife සීතලට ඔරොත්තු දීමට ශරීරයේ හැකියාව වැඩි කරයි.

ඖෂධයේ පදනම Fusarium sambucinum දිලීරයේ mycelium වේ, Milife බී විටමින්, අත්යවශ්ය සහ අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ල, triptophan, leucine, isoleucine, glutamic acid ඇතුළුව.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර සහ සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය ඖෂධයේ අඩංගු වේ. කාබනික අම්ල, ubiquinones, අසංතෘප්ත මේද අම්ල.

සත්ව සම්භවයක් ඇති ඇඩප්ටොජන් වලට සත්ව අවයව වලින් ලබා ගන්නා drugs ෂධ ඇතුළත් වේ, මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• Pantohematogen Altamar;
• තයිමුසාමින්;
• Tsypagan;
• එපිෆමින්;

ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇති ඖෂධීය කෘතිම ඇඩප්ටොජන් අතර, ප්රසිද්ධය anthelminticඩෙකාරිස් ( ක්රියාකාරී ද්රව්යයලෙවොමිසෝල්). මෙම කණ්ඩායමට ඖෂධ ඇතුළත් වේ:

• Dibazol යනු vasodilator වේ;
• Diucifon යනු ක්ෂය රෝග මර්දන ඖෂධයකි;
• Galavit යනු ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි;
• Glutoxim යනු immunomodulator, hemostimulant, hepatoprotector;
• Gepon - immunomodulator, ප්රතිවෛරස් නියෝජිතයා;
• Alloferon යනු ප්රතිශක්තිකරණ, ප්රතිවෛරස් ඖෂධයකි;
• Polyoxidonium යනු ප්රතිශක්තිකරණ සහ ප්රතිඔක්සිකාරකයකි.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ඖෂධ භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි., මෙම නිෂ්පාදන නිර්මාණය කර ඇත්තේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නොව, ඇතැම් රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ය. ඖෂධවල ප්රතිශක්තිකරණ ගුණාංග ප්රායෝගික භාවිතයේදී සොයාගෙන ඇත.

වැඩිහිටියන් සඳහා හෝමියෝපති

හෝමියෝපති ඖෂධවල ක්රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම වටහාගෙන නොමැත. මෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ මිනිසුන්ට වෙනස් ලෙස බලපාන්නේ මන්දැයි ද නොදනී.

එහෙත්, ඔබ සංරචක වලට ආසාත්මික නොවේ නම්, ඔබ හෝමියෝපති වෙත යොමු විය හැකිය, සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව විසින් තහනම් කර නැත, එහි කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කර නැත.

කුමන හෝමියෝපති ඖෂධඔසවන්න ආරක්ෂිත ගුණාංගප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා වැඩිහිටියෙකු පානය කළ යුත්තේ කුමක්ද? ප්රතිරෝධය දැක්වීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හෝමියෝපති විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ඖෂධ වලට ශ්වසන ආසාදන, ඇතුළත්:

• Echinacea සංයුක්ත;
• ඇෆ්ලුබින්;
• ඇන්ටිග්රිපින් එන්;
• එන්ගිස්ටෝල්;
• ඉන්ෆ්ලුසිඩ්;
• Immunar;
• ඩෙලුෆෙන්;
• ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සඳහා වෛද්ය Theiss;
• ශ්ලේෂ්මල සංයුතිය;
• එන්ගිස්ටෝල්;
• එඩාස් 308;
• එඩාස්-131;
• එඩාස්-150;
• Galium-Hel.

ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා, Aflubin අවශෝෂණය කළ හැකි පෙති භාවිතා කරනු ලැබේ. Drug ෂධය ක්‍රියා කරන ආකාරය හරියටම තහවුරු කර නොමැත, නමුත් නිෂ්පාදකයින් කියා සිටින්නේ ඇෆ්ලුබින් භාවිතය දේශීය ප්‍රතිශක්තිය උත්තේජනය කරන බවයි.

ඖෂධීය ශ්ලේෂ්මල කොම්පොසිටම් (ජර්මනිය) ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඖෂධ සඳහා උපදෙස් වල නිෂ්පාදකයා විසින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, ශ්ලේෂ්මල පටලවල තත්ත්වය මත, බඩවැල්, ආමාශය සහ ENT අවයව වලට හානි වන අවස්ථාවලදී ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි.

ජන පිළියම්

සමඟ නිෂ්පාදන ඉහළ අන්තර්ගතයඇමයිනෝ අම්ල, ඛනිජ ලවණ, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල. Walnut ඉහත අවශ්‍යතා සියල්ලම පාහේ තෘප්තිමත් කරයි.

මෙය සුවිශේෂී එකක් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්බී විටමින්, ඔමේගා-3 අඩංගු වේ මේද අම්ලය, සින්ක්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෙලේනියම්. ප්රතිශක්තිය සඳහා මෙම ස්වභාවික ඖෂධය වැඩිහිටියෙකුට දිනපතා ගෙඩි 5-8 ක් ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ.

වට්ටෝරුව 1

වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ජන පිළියමක් - walnutsමී පැණි සමඟ.මෙම medicine ෂධය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගෙඩි (ඉවුම් පිහුම් කිරීමට පෙර වහාම) පීල් කර ඒවාට මී පැණි වත් කරන්න.

තවත්, නොඅඩු රසවත්, ජන පිළියමක් ඉතා ඉක්මනින් පිළියෙළ කර ආහාර පිසීම අවශ්‍ය නොවේ, වැඩිහිටියෙකුට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත, අමතරව walnuts, ආමන්ඩ්, පයින් ගෙඩි.

වට්ටෝරුව 2

ග්රෑම් 200 ක් ගන්න, තලා, හොඳින් මිශ්ර:

• ගෙඩි සමාන කොටස් - walnuts, පයින් ගෙඩි, ආමන්ඩ් (සියල්ල ග්රෑම් 200);
• නවතයි;
• වියළි ඇප්රිකට්;
• zest සමග ලෙමන්;
• මුද්දරප්පලම්.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය මී පැණි සමඟ වත් කර ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත. දෛනික මාත්රාව- 3 හැදි. දී ගැනීම සුදුසුය හිස් බඩ, කෑමට පෙර.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේදී සුදුළූණු කිසිසේත්ම බිම නැති නොවේ. මෙම එළවළු නිකම්ම නොවේ ස්වභාවික විෂබීජ නාශක, එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන සෙලේනියම් වල වැදගත්ම සැපයුම්කරු වන අතර එය නොමැතිව හෝර්මෝන පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වේ.

සුදුළූණු සඳහා දන්නා බොහෝ භාවිතයන් තිබේ ජන ක්රමප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් සුදුළූණු සහ ලෙමන් මිශ්රණයකි.

වට්ටෝරුව 3

• ලෙමන් හා තැකීමක් ඉතා සිහින් ව කපන්න;
• සුදුළූණු හිස පීල් කර එය පොඩි කරන්න;
• මිශ්ර;
• මිශ්රණය සෙන්ටිමීටර 0.5 කින් ආවරණය වන පරිදි ජලය සමග මිශ්රණය වත් කරන්න;
• දින 4 ක් අඳුරු තැනක තබන්න;
• ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න.

හිස් බඩක් මත උදෑසන මේස හැන්දක් ගන්න.

ප්රතිශක්තිය සඳහා බෙරි

Elagic අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වය සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව ඇත. විශේෂයෙන් මෙම අම්ලය රාස්ප්බෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ක්ලවුඩ්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි වල ඇත.

ජෑම් සහ කල් තබා ගැනීමේ ස්වරූපයෙන් ශීත ඍතුව සඳහා බෙරි සකස් කිරීම වැඩිහිටියන් හා ළමුන් තුළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සුප්රසිද්ධ ජන පිළියමක් වේ. තවද, පෙනෙන පරිදි, අපේ ආච්චි සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කළා.

ස්ට්‍රෝබෙරි ජෑම් වල ඇති ඉලාජික් අම්ල ප්‍රමාණය වැඩි වන්නේ ගබඩා කිරීමේදී පමණක් වන අතර එය බීජ වලින් ක්‍රමානුකූලව එලාජික් අම්ලය නිස්සාරණය කිරීම නිසා යැයි විශ්වාස කෙරේ.

ඉඟුරු, මී පැණි, සුදුළූණු, රෝස උකුල්, මුමියෝ සහ ප්‍රොපොලිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරකම් ඇත. සරත් සෘතුවේ දී භාවිතා කරන්න - ශීත කාලයමෙම නිෂ්පාදන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වනු ඇත, ශක්තිමත් කරයි ආරක්ෂක බලවේගඑරෙහි සටනේ වැඩිහිටියෙක් වෛරස් ආසාදනය, ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරයි.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම වලින් වැඩිහිටියන් ප්‍රයෝජන ලබයි. පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කිරීමේදී, ඔබ ඔබේ වයස සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය යන දෙකම සැලකිල්ලට ගත යුතුය, මන්ද අධික ලෙස පුහුණු කිරීම ශරීරයට දැඩි ආතතියකි.

මතක තබා ගත යුතු වැදගත් දේ

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා immunomodulators භාවිතා කරන විට, ඕනෑම අන්තයක් ශරීරයට හානිකර බව අප අමතක නොකළ යුතුය. ඉතා ක්රියාකාරී ප්රතිශක්තිය ඇතුළුව. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අධි ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීමට වඩා භයානක විය හැකිය.

ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඕනෑම පිළියමක් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතු අතර මෙම ගැටළුව පිළිබඳව උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.