Je možné užívať vitamíny počas tehotenstva? Aké vitamíny potrebujú tehotné ženy a ako ich užívať?

Počas špeciálneho obdobia musí budúca matka starostlivo sledovať svoju stravu a dopĺňať nielen svoje energetické potreby, ale aj potreby plodu. V závislosti od veku dieťaťa je pre normálnu tvorbu a rast potrebný iný súbor látok.

Musím užívať vitamíny počas tehotenstva?

Predpisovanie syntetických prísad vyvoláva mnohé kontroverzné diskusie. Je dôležité, aby nastávajúce mamičky zodpovedne pristupovali k výberu kvality produktov, aby vyhovovali všetkým potrebám dieťaťa. Pre jeho vývoj sú potrebné bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, ktoré musia byť dodávané s jedlom.

Mnohí gynekológovia predpisujú tehotným ženám vitamíny, aby znížili riziko nedostatku životne dôležitých prvkov. Nie každá žena môže a chce jesť vyváženú stravu, zlé stravovacie návyky alebo životný štýl vedú k nedostatku cenné látky. Existuje však aj nadbytok, ktorý je pre zdravie plodu rovnako nebezpečný ako nedostatok.

ženy, ktoré nemajú možnosť dobre sa najesť;
ak ste v minulosti prekonali potraty, mimomaternicové tehotenstvá alebo narodenie dieťaťa so zdravotným postihnutím;
budúce matky po 30 rokoch;
bol diagnostikovaný nedostatok určitých vitamínov alebo minerálov.

Recepcia poly vitamínové komplexy predpisuje len po konzultácii s lekárom. V lete, ak budúca matka dodržiava všetky odporúčania, používa dostatočné množstvo zelenina a ovocie, nepotrebuje ďalšie prvky. V zime, ak sa zistia príznaky nedostatku vitamínov, je žene predpísaný komplex, ktorý je optimálny pre jej vek a charakteristiky jej anamnézy.

Plánovanie

Vedomý prístup k plánovaniu narodenia dieťaťa vám umožňuje vyhnúť sa mnohým rizikám, ktoré vznikajú po počatí. Kontroluje sa zdravotný stav nielen ženy, ale aj muža a kompatibilita manželov. Pred tehotenstvom telo nepotrebuje zvýšiť súbor prvkov, ale ak sú problémy s koncepciou, páru sú predpísané korekčné lieky.

V každom prípade sa budete musieť poradiť s lekárom, aby ste v tomto období určili optimálne vitamíny. Väčšina žien potrebuje počas plánovania jód a kyselinu listovú. Ak existujú príznaky nedostatku vitamínov, lekár predpíše priebeh multivitamínov. Ak je zdravotný stav normálny, žene stačí upraviť stravu. Syntetické prísady ovplyvňujú fungovanie obličiek a pečene, takže iba lekár môže určiť potrebu ďalších prvkov.

Užívanie vitamínov v 1. trimestri

Zapnuté skoré štádia Pre budúce mamičky je dôležité vedieť, aké vitamíny majú užívať na začiatku tehotenstva. Práve v tomto období zložité procesy fúzie, delenie buniek, tvorba tkanív, z ktorých sa tvoria hlavné systémy a orgány. V tomto čase sa uvoľňujú 4 dôležité prvky – vitamíny A, E, jód a kyselina listová.

Vitamín A môžete začať užívať v 1. trimestri; posledný trimester. Optimálna denná dávka je 2500 IU, čo je 2x menej v porovnaní s koncentráciou pred počatím. Príjem sa musí vykonávať pod dohľadom lekára, prvok sa podieľa na vývoji nervového a zrakového systému. Je dôležité kontrolovať normu, prebytok môže negatívne ovplyvniť srdcovú aktivitu a spôsobiť patológie nervového systému. Pri obohacovaní stravy o potraviny bohaté na vitamín A stojí za to pamätať, že pre úplnú absorpciu musia byť kombinované s tukmi.

Jódové doplnky zabezpečujú syntézu hormónov štítna žľaza, sa odporúča užívať po počatí. Nedostatok môže spôsobiť patológiu vnútromaternicový vývoj, keďže sa z tela rýchlo vylučuje, treba ho neustále dopĺňať.

Vitamín E sa používa na udržanie tehotenstva a podieľa sa na procese tvorby placenty. Metabolizmus v tele matky sa normalizuje a celková pohoda sa zlepšuje. Maximálna suma tokoferol sa nachádza v nerafinovaných rastlinných olejoch, ako aj v bylinkách, paradajkách a hrášku.

Kyselina listová sa predpisuje v štádiu plánovania a pokračuje počas prvého trimestra. Lekár zvolí dávku individuálne v závislosti od konkrétnej anamnézy. Podieľa sa na delení buniek, tvorbe nervovej trubice, základu pre vývoj mozgu. Umožňuje zachovať genetický materiál, čím sa zabráni výskytu chromozomálnych abnormalít. Vitamín B9 tiež ovplyvňuje tvorbu všetkých systémov a orgánov, čo sa vyskytuje v skorých štádiách.

Vitamíny v 2. trimestri

Počas tohto obdobia vývoja potrebuje dieťa pre normálny vývoj okrem prípravkov obsahujúcich jód aj vitamíny železa a vápnika. V druhom trimestri začína štítna žľaza plodu pracovať samostatne, syntetizujú sa hormóny, ktoré ovplyvňujú vývoj pohybového aparátu a kognitívnych schopností.

Význam vitamínov v druhom trimestri:

Pri podaní dávky nižšej ako 250 mg môže žena pribrať nadváhu, váš zdravotný stav sa zhorší, medzi zdroje patrí jódovaná soľ, ale aj kel;
vápnik je potrebný pre kosti, zuby, pri jeho nedostatku môže u nastávajúcej mamičky nastať erózia skloviny, prvok je potrebný aj na tvorbu obličiek, no pri predávkovaní syntetickými liekmi sa hromadí v placente;
lepšie vziať komplexné prípravky, obsah zinku, vitamínu D, umožní maximálne vstrebávanie minerálov, bohatých na vápnik odlišné typy kapusta, ale konzumácia čokolády a kávy narúša normálnu absorpciu dôležitého prvku;
železo je potrebné pre normálnu pohodu nastávajúcej matky s nedostatkom, rozvíja sa anémia, znižujú sa imunitné ukazovatele, telo sa stáva citlivým na infekcie, nedostatok minerálu negatívne ovplyvňuje plod, znižuje sa prísun živín a kyslíka; čo vedie k nízkej telesnej hmotnosti a pomalému vývoju.

Hladiny hemoglobínu sa pravidelne monitorujú pomocou krvných testov. Ak je pod normou (15), žena potrebuje do stravy zaradiť kvalitné bielkoviny – králičie, morčacie, bravčové, hovädzie.

Vitamíny v 3. trimestri

Na otázku, či by ste mali užívať vitamíny počas tehotenstva, môže odpovedať iba lekár, berúc do úvahy stav tehotenstva a výsledky skríningov. V treťom trimestri sa nervový systém a zmyslové orgány naďalej zlepšujú a pohybového aparátu. Okrem železa a vápnika sa v tomto čase zvyšuje potreba vitamínov D a C Ide o životne dôležité prvky potrebné pre normálny vývoj dieťaťa a prevenciu predčasného pôrodu.

Význam vitamínov v 3. trimestri:

vitamín C sa podieľa na tvorbe imunity, zlepšuje pohodu nastávajúcej mamičky, ale ak dávka presiahne 100 mg, hromadí sa v placente a nedochádza k transportu cenného prvku k dieťaťu, prírodné zdroje kyselina askorbová – Paprika, zelenina, bobule, mrkva, kapusta, citrusové plody - je nežiaduce konzumovať ich kvôli možnosti vzniku alergií;
vitamín D je predpísaný na normálnu tvorbu kostí a kardiovaskulárneho systému v teplom období, syntéza sa vyskytuje v dôsledku slnečných lúčov; mastné odrody ryby, maslo, žĺtok, normálne by ste mali dostávať 400 IU denne.

Ak je nedostatok výživy alebo na základe výsledkov testov, lekár môže predpísať vitamínové doplnky. Kontraindikácie sú individuálna intolerancia zložiek.

Vitamínové komplexy pre tehotné ženy

Existuje veľké množstvo rôznych multivitamínov pre tehotné ženy, stojí za to pochopiť najbežnejšie komplexy. Lekár odporučí, ktorý z nich si vybrať, závisí od vývoja tehotenstva a výsledkov testov.

Prehľad populárnych komplexov:

elevit – predpisuje sa vtedy, keď hrozí potrat, keďže obsahuje zvýšené množstvo horčík, ktorý uvoľňuje tonus maternice, prítomnosť kyseliny listovej zabezpečuje normálny vývoj embrya v počiatočných štádiách, nedostatok jódu bude potrebné kompenzovať inými doplnkami;
femibion – je univerzálny liek na použitie v prvom trimestri sa vo svetovej praxi používa ľahko stráviteľná forma kyseliny listovej, aby sa zabránilo vývojovým anomáliám, nedostatok železa a vitamínu A vyžaduje samostatný predpis;
multi-tabs prenatálne - obsahuje základné vitamíny a minerály, môže sa užívať bez lekárskeho predpisu, počas normálneho tehotenstva;
Vitrum - suplementy možno užívať na rôzne dátumy tehotenstva, obsahujú dostatočné množstvo železa, obsahujú aj jód, horčík, selén, vitamín B9, Vitrum prenatal sa odporúča na liečbu anémie rôzneho stupňa;
abeceda je jedinečný komplex, ktorý vám vďaka farbeniu umožňuje správne kombinovať vitamíny a minerály rôzne farby budúca matka môže kombinovať kombinácie, ktoré potrebuje, je to tiež príležitosť vylúčiť prvky, ktoré spôsobujú alergie;
Vitamíny Amway sú produktom sieťovej spoločnosti, distribuované ľuďmi bez lekárskeho vzdelania, o vhodnosti ich užívania by ste sa mali rozhodne poradiť s lekárom, nepopierateľnou výhodou je možnosť individuálneho výberu potrebných látok, pretože hlavné prvky sú distribuované v rôzne poháre.

O tom, ktoré vitamíny bude počas tehotenstva užívať, sa môže budúca mamička rozhodnúť u svojho lekára. Stojí za to pripomenúť, že prírodné a syntetické zdroje musia vyvážiť výživu, aby sa vytvorili zdravé dieťa.

Ťažko polemizovať s tvrdením, že tehotenstvo je špeciálne obdobie v živote každej ženy. Narodenie nového života a jeho vývoj, očakávanie príchodu nového človeka do rodiny a príjemné domáce práce spojené s prípravou na pôrod – čo môže byť lepšie? A samozrejme, všetky budúce mamičky chcú pre svoje bábätko len to najlepšie. A pre správny vývoj budúceho človeka je potrebná kombinácia celého komplexu vitamínov, ktoré celkovo napomáhajú formovaniu kostry bábätka, jeho mozgu a ďalších životne dôležitých orgánov.

Bohužiaľ, v modernom sveteŽeny majú zriedka možnosť jesť správne a pravidelne a tu prichádzajú na záchranu rôzne vitamínové komplexy, ktoré sú určené na kompenzáciu nedostatku jedného alebo druhého prvku v tele nastávajúcej matky, z ktorého dieťa čerpá svoje zdroje. Samozrejme, každá žena v tomto vzrušujúcom období chce vedieť, ktoré z nich sú pre tehotné ženy najlepšie, aké sú výhody niektorých oproti iným a aký komplex si nakoniec vybrať.

Vlastnosti vitamínov pre tehotné ženy

Multivitamíny používané počas tehotenstva sa líšia od konvenčné komplexy, preto je dôležité iba piť špeciálne lieky, určený na konkrétne obdobie života. Keď vyvstane otázka, ktoré prenatálne vitamíny sú najlepšie, recenzie od priateľov nie sú určujúcim kritériom. Je dôležité si uvedomiť, že to, čo funguje pre jedného, nemusí nevyhnutne pomáhať druhému. Len lekár, ktorý pacientku sleduje počas tehotenstva aj pred ním, môže najpresnejšie predpísať lieky, ktoré sú pre ňu vhodné. Na tento účel môžu vymenovať špeciálne testy, pretože prebytok prvkov v tele nie je o nič lepší ako ich nedostatok.

Potreba vitamínov žien neustále rastie s rastom dieťaťa. Zvláštnosťou pre tehotné ženy je teda vyšší obsah životne dôležitých prvkov v porovnaní s konvenčnými liekmi, ktoré zabezpečujú schopnosť nasýtiť potreby tela. Preto pri rozhodovaní o tom, ktoré vitamíny sú pre tehotné ženy najlepšie, treba brať do úvahy aj vývojové obdobie bábätka. Komplex sa spravidla predpisuje po 12. týždni tehotenstva, ak neexistujú iné indikácie.

Čo by mali prenatálne vitamíny obsahovať?

Okrem vitamínových komplexov existujú aj samostatné prípravky určené na kompenzáciu nedostatku určitých prvkov v tele. Napríklad kyselina listová, ktorá sa predpisuje ešte pred tehotenstvom, počas plánovacieho obdobia a jódomarín, ktorý nasýti telo jódom. Okrem týchto dvoch prvkov musia vitamíny pre tehotné ženy obsahovať vápnik, ktorý ovplyvňuje správnu tvorbu kostry dieťaťa.

Tieto tri prvky teda musia byť prítomné v multivitamínoch. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy, že v komplexoch obsah jódu spravidla nepresahuje 150 mcg. Preto je potrebné ho dopĺňať v tele jeho dodatočným užívaním alebo zaradením do stravy. morské riasy, ryby a akékoľvek morské plody.

Plánovanie tehotenstva: výber správnych vitamínov

Štádium, kedy dozrelo rozhodnutie otehotnieť rozhodujúce zabezpečiť maximum komfortné podmienky porodiť a porodiť zdravé dieťa. Ako správne bolo toto obdobie, priamo určuje, ako bude prebiehať samotné tehotenstvo.

Plánovanie tehotenstva znamená pre oboch partnerov potrebu prejsť úplné vyšetrenie pre dostupnosť chronické choroby a infekcie a pre ženy, ktoré tiež užívajú určité vitamíny. Liek, ktorý sa musí užiť ihneď po vedomé rozhodnutie o budúcom materstve - to je kyselina listová (vitamín B9). Zvažuje sa jeho príjem najlepšia prevencia poruchy tvorby nervového systému nenarodeného dieťaťa. Ak dôjde k neočakávanému otehotneniu, liek sa má použiť ihneď po potvrdení tehotenstva. Skutočnosť, že ho môžete piť pred návštevou lekára, je dôležitým kritériom, pre ktoré je zaradený do zoznamu „najlepších vitamínov pre tehotné ženy“. Recenzie o ňom sú len pozitívne, a to od zdravotníckych pracovníkov aj od budúcich matiek, ktoré ho užívali.

Ďalší dôležitý prvok v tejto fáze - vitamín E, ktorý zlepšuje reprodukčné funkcie tela a poskytuje optimálne podmienky pre vývoj dieťatka. Okrem toho je to dobrá prevencia takých patológií, ako je potrat a zmrazené tehotenstvo.

Tieto dva mikroelementy sú teda v tomto období najpotrebnejšie.

Prvý trimester: aké vitamíny sú potrebné?

Tak ako v plánovacom období, už po tehotenstve, v 1. trimestri sa potreba vitamínov začína postupne zvyšovať. Mnohí lekári sa však zhodujú v tom, že najlepšie vitamíny pre tehotné ženy v počiatočných štádiách sú správna, vyvážená strava a pozitívne emócie. Spravidla gynekológovia predpisujú multivitamíny po 12 týždňoch, keď vnútorné zdroje nastávajúcej matky nedokážu úplne zvládnuť rastúce potreby tela. V tejto fáze sa predpokladá, že použitie kyseliny listovej, ako aj vitamínov A, E, C a jódu je dostatočné. Táto voľba je vysvetlená takto:

kyselina listová slúži ako prevencia porúch nervového systému nenarodeného dieťaťa a závažných vývojových chýb;
Vitamín A pomáha správne formovať nervový systém, zrakový aparát a kostru;
Vitamín E zabraňuje potratom a tiež napomáha správnej tvorbe placenty;
Vitamín C zlepšuje imunitu, čím zvyšuje odolnosť organizmu rôzne vírusy a infekcií, čo zabraňuje predčasné ukončenie tehotenstvo;
Jód je mimoriadne dôležitý v procese správnej tvorby nervového systému a štítnej žľazy.

Toto je kombinácia, ktorú navrhuje skupina nazvaná „najlepšie vitamíny pre tehotné ženy v 1. trimestri“.

Druhý trimester: výber správnych vitamínov

Po 12. týždni začína rýchly vývoj ešte nenarodeného bábätka a formovanie jeho životne dôležitých orgánov. Aby ste mu poskytli potrebné zdroje, musíte začať užívať vitamínové komplexy.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy v tomto období sú tie, ktoré obsahujú dostatočné množstvo:

železo;
vápnik;

Železo je nevyhnutné na zníženie rizika anémie počas tehotenstva. Hemoglobín, ktorý sa z neho skladá, prenáša kyslík do celého tela a dodáva ho dieťaťu. Okrem toho je to železo, ktoré sa aktívne podieľa na procese syntézy bielkovín, vďaka čomu sa tvoria svaly. Nedostatok železa môže okrem iného viesť k zvýšenému tonusu maternice.

Jód sa predpisuje už na začiatku tehotenstva, avšak jeho potreba počas tehotenstva výrazne stúpa. dôležité v procese formovania kostry nenarodeného dieťaťa, ako aj jeho vývoja mentálne schopnosti. Nedostatok jódu výrazne narúša metabolizmus nastávajúcej matky, čo spôsobuje celkovú slabosť a nadváhu.

Vápnik sa aktívne podieľa na tvorbe kostry, endokrinný systém a obličky dieťaťa, teda on správna aplikácia je mimoriadne dôležitá v druhom trimestri. Je pozoruhodné, že tento mikroelement sa zle získava z potravy, preto sa odporúča používať ho v hotovej forme.

Práve táto kombinácia mikroelementov v 2. trimestri odpovedá na otázku: Aké sú najlepšie vitamíny pre tehotné ženy? Recenzie lekárov a budúcich matiek túto informáciu potvrdzujú.

Tretí trimester: vitamíny

Najťažšie sú posledné tri mesiace tehotenstva. Budúce dieťa je už dosť silné, otrasy a pohyby sú čoraz zreteľnejšie, žalúdok je zväčšený, čo vedie k určitému fyzickému nepohodliu. V posledných mesiacoch tehotenstva je ťažké si vybrať pohodlná poloha na spánok a domáce práce sú dosť zaťažujúce. Zároveň sa dieťa naďalej aktívne rozvíja, stále potrebuje zdroje na formovanie. Hlavné mikroelementy, ktoré sú potrebné v tomto štádiu tehotenstva, sú:

vitamín C;
vitamín D.
horčík.

Vitamín C zlepšuje fungovanie nastávajúcej mamičky, čo je obzvlášť dôležité v 3. trimestri. Akékoľvek ochorenie v tomto štádiu môže viesť k katastrofálnym výsledkom. To je dôvod, prečo je mimoriadne dôležité mať dobrá imunita, najmä ak sa posledné mesiace tehotenstva vyskytli počas chrípkovej epidémie.

Vitamín D slúži ako preventívne opatrenie proti krivici u nenarodeného dieťaťa a pomáha správnemu formovaniu kostry. neskôr tehotenstva. Tento vitamín možno získať z slnečné lúče, preto ak 3. trimester nastal v letných mesiacoch, treba tráviť viac času na slnku, pričom netreba zabúdať ani na prípravky na ochranu pokožky.

Horčík je preventívna zložka proti predčasnému pôrodu, čo je v tomto štádiu tehotenstva obzvlášť dôležité.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy, zoznam

Dnes existuje veľa vitamínových komplexov určených na doplnenie tela nastávajúcej matky základnými mikroelementmi. Berúc do úvahy veľký výber lieky, je dosť ťažké určiť, ktoré vitamíny pre tehotné ženy sú najlepšie.

Teraz však existujú komplexy, ktoré sa v praxi najviac používajú. Sú považované za optimálne multivitamíny, ktoré dodávajú telu nastávajúcej matky všetky potrebné mikroelementy v dostatočnom množstve.

Tiež dobré vitamíny pre tehotné ženy sú:

"Abeceda pre tehotné ženy";
„Vitrum prenatálne“, „Vitrum prenatálne forte“;
"Materna";
"Pregnakea";
"Elevit prenatálna";
"Femibion".

Podľa odborníkov sú tieto lieky najvhodnejšie vitamíny počas tehotenstva pri absencii kontraindikácií. Napriek tomu, že obsahujú všetky potrebné mikroelementy, ich množstvo je pre každý prípravok iné. Preto len lekár môže predpísať vitamínový komplex, ktorý je pre konkrétnu ženu najvhodnejší. Nezávislá voľba V v tomto prípade sa neodporúča.

Spôsob použitia vitamínových komplexov pre tehotné ženy

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy, ktorých názov bol uvedený vyššie, by sa mali užívať raz denne, ráno po raňajkách. Ak lekár neurčí inak, lieky sa majú užívať v kurzoch v súlade s pokynmi. Typicky jeden kurz trvá mesiac, po ktorom je potrebné podstúpiť testy, aby sa zistilo, či sa má liek užívať ďalej. Spravidla, ak budúca matka žije v priaznivej klimatickej oblasti, potreba užívať vitamínové komplexy nie je konštantná. Nemali by ste ich nadužívať, aj keď sú to najlepšie vitamíny pre tehotné ženy.

Názor lekárov

Spravidla predpisuje každý gynekológ v jednom alebo inom štádiu tehotenstva nastávajúca matka užívanie vitamínov. Všetci odborníci sa však zhodujú, že najviac správna cesta- získanie potrebných mikroelementov prirodzene, prostredníctvom jedla a slnečné svetlo. Musíme si uvedomiť, že aj tie najlepšie vitamíny pre tehotné ženy sú lieky a bez nich užívanie liekov naliehavá potreba nie je dôvod. Okrem toho by odberu mikroelementov malo predchádzať dôkladné vyšetrenie tela s darovaním krvi. Je to nevyhnutné, aby sa zabránilo hypervitaminóze, čo je možné, ak sa nedodrží rovnováha liekov. Každá budúca mamička by si mala uvedomiť mieru svojej zodpovednosti za správna technika komplexy, čo v každom prípade ovplyvňuje zdravie dieťaťa.

Ak prijímate potrebné mikroelementy prirodzene, potom riziko hypervitaminózy úplne chýba. Preto sú podľa lekárov najlepšie vitamíny pre tehotné ženy správna, vyvážená výživa, chôdza a vstrebávanie pozitívne emócie. okrem toho zdravotníckych pracovníkov varovať, že nadmerné užívanie vitamínov počas tehotenstva a dojčenia môže v budúcnosti viesť k alergickým reakciám u dieťaťa.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy, recenzie

Napriek skepticizmu lekárov je ťažké nájsť ženu, ktorá by v tehotenstve nebrala vitamíny. Je to spôsobené tým, že nie všetky budúce mamičky môžu jesť správne a vyvážene rôzne dôvody. Môže to byť nedostatok finančných prostriedkov, nedostatok času na plné a časté varenie, tvrdá práca a ďalšie faktory. V takejto situácii užívanie vitamínov rieši problém nasýtenia tela, a teda nenarodeného dieťaťa, mikroelementmi, ktoré potrebuje. Preto v posledné roky Užívanie vitamínov počas tehotenstva si získalo takú popularitu. Ak chcete vyzdvihnúť najlepšie prenatálne vitamíny, môžu byť užitočné recenzie od žien, ktoré ich užívali. Aké sú teda výhody a nevýhody multivitamínov, ktoré sa dostali na zoznam tých najlepších?

"Abeceda pre tehotné ženy." Výhodou tohto lieku je, že zohľadňuje interakciu všetkých mikroelementov, ktoré obsahuje. Vitamíny sú dostupné v tabletách po troch rôzne farby, takže v prípade alergickej reakcie môžete určitý odmietnuť. Tento komplex navyše obsahuje najväčšie množstvo jódu, takže nie je potrebný ďalší príjem jódu. Nevýhodou tohto lieku je nízky obsah kyseliny listovej, preto je potrebný dodatočný príjem tohto vitamínu až 12 týždňov.
"Vitrum Prenatal". Hlavnou výhodou tohto lieku, vďaka ktorému je medzi gynekológmi veľmi obľúbený, je vysoký obsah železa. Postačuje na prevenciu anémie vo všetkých štádiách tehotenstva a na jej liečbu v počiatočnom štádiu. Okrem toho sa tu hojne vyskytuje kyselina listová. Nevýhodou lieku je absencia jódu, tento nedostatok je však kompenzovaný komplexom Vitrum Prenatal Forte.
"Materna." Súdiac podľa zloženia je dostatočné množstvo jódu a kyseliny listovej. Recenzie však naznačujú, že tento liek má významnú nevýhodu - vysoký obsah vitamínu A a vitamínov B, ktorý je často príčinou mnohých alergických reakcií.
"Pregnavit." Recenzie o tomto komplexe vitamínov sú väčšinou pozitívne, obsahuje všetko esenciálne vitamíny počas tehotenstva. Neexistuje však ani jód, a preto je potrebný dodatočný príjem liekov obsahujúcich jód.
"Elevit Prenatal". Tento liek dostáva pomerne veľa pozitívnych recenzií. Výhodou lekárov aj budúcich mamičiek je vysoký obsah horčíka, ktorý je najlepšou prevenciou potratu. Okrem toho výrazne zlepšuje krvný obeh, čo je v tehotenstve dosť dôležité.
"Femibion". Možno je to dnes jediný vitamínový komplex, ktorý obsahuje v požadovanom množstve všetky potrebné prvky počas tehotenstva, vrátane jódu a kyselina listová, čo je základom pre pozitívne recenzie o ňom. Tento liek je dostupný v dvoch verziách: „Femibion-1“, vhodný pre prvý trimester tehotenstva a „Femibion-2“ - po 12 týždňoch. Hlavnou výhodou lieku, ktorý zaznamenali tehotné ženy, je to, že kombinuje všetko potrebné vitamíny. V súlade s tým nie je potrebné brať ďalšie lieky, a to je veľmi pohodlné. Jeho jedinou nevýhodou je pomerne vysoká cena.

Teda, súdiac podľa recenzií, najviac najlepší komplex vitamíny pre tehotné - to je Femibion. Toto je jediný liek, ktorý kombinuje všetky mikroelementy potrebné počas tehotenstva. Preto nie je potrebné užívať ďalšie tablety v kombinácii s ním.

Nemali by sme však zabúdať, že akýkoľvek vitamínový komplex, bez ohľadu na jeho kvalitu, má svoje kontraindikácie. Práve preto by mal vybrať tie najlepšie vitamíny pre tehotné a spôsob užívania len lekár, ktorý ženu sleduje počas celého tehotenstva.

Je rozšírený názor, že je potrebné užívať vitamíny pre tehotné ženy v 1. trimestri, pretože rastúce dieťa potrebuje veľa užitočné látky pre plnú formáciu a rozvoj. Táto informácia na dlhú dobu bola vnímaná ako bezpodmienečná pravda. Sú však vitamíny naozaj také neškodné?

Tehotná žena potrebuje zvýšený prísun živín do tela, od r najviac mikroelementy a minerály prijíma dieťa. Aby ste vyrovnali nedostatok, musíte užívať vitamíny. Je vhodné zabezpečiť ich prísun z potravinárskych výrobkov. Nie je však vždy možné zabezpečiť primeranú výživu. V tomto článku vám povieme, ktoré vitamíny sú nevyhnutné a ako si vybrať „správne“ vitamínové komplexy.

Ak vezmeme do úvahy odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie, otázka, či sú potrebné vitamíny pre prvý trimester tehotenstva, môže mať dve radikálne odlišné odpovede. O otázke potreby užívania multivitamínových komplexov sa rozhoduje individuálne v každom konkrétnom prípade na základe údajov o zdravotnom stave, výsledkoch laboratórny výskum ako aj na úplnosť stravy tehotnej ženy.

o nedostatočný príjem užitočných látok z potravy by si nastávajúca mamička mala obohatiť každodennú stravu o čerstvú zeleninu a ovocie, mäso a mliečne výrobky, prípadne začať užívať vitamínové doplnky.

Existujú minerály a vitamíny pre tehotné, ktoré v 1. trimestri potrebuje úplne každá:

Ostatné vitamíny by sa mali užívať len podľa predpisu lekára.

Aká je potreba ďalších vitamínov v tele v tomto období?

Počas tehotenstva prechádza ženský organizmus veľkými zmenami. Tvorba a rast plodu si vyžaduje značné náklady na strane tela matky. Na doplnenie zdrojov je potrebné zabezpečiť prísun živín z potravy. Pri absencii primeranej výživy sa odporúča užívať vitamíny a minerálne komplexy pre tehotné ženy v prvom trimestri, ktoré budú udržiavať stav ženy a podieľať sa na tvorbe orgánov dieťaťa.

Aby ste pochopili, aká je potreba vitamínov počas tehotenstva, musíte si zapamätať niektoré fakty:

Bez ohľadu na to, či sa do ženského tela dostávajú živiny zvonka, plod si aj tak vezme potrebné množstvo vitamínov zo zásob matky.
Dieťa nedostáva mikroelementy z potravy, ale z orgánov a tkanív matky.
Pri nedostatku vitamínov začína mať práve žena zdravotné problémy – pri nedostatku vápnika sa kazia zuby, hypovitaminózou C dochádza k lámavosti ciev, pri nedostatku vitamínu E sa znižuje elasticita pokožky.

Preto je konzumácia vitamínov potrebná predovšetkým pre tehotnú ženu a je žiaduce, aby pochádzali z potravy.

Bez čoho sa nezaobídeš

Každá budúca mamička, ktorej záleží nielen na zdraví, ale aj na normálnom vývoji bábätka, sa zaujíma o to, aké vitamíny užíva v prvom trimestri tehotenstva a či sa im oplatí užívať ich v tak skorom štádiu. Pozrime sa na najlepšie vitamíny pre tehotné ženy, ktoré lekári odporúčajú užívať po počatí.

jód

Keďže jód sa v tehotenstve intenzívne vylučuje z tela, mal by byť dodávaný zvonku. Jeho nedostatok spôsobuje patológie vo vnútromaternicovom vývoji dieťaťa. Jód je potrebný na tvorbu štítnej žľazy a slúži aj ako prostriedok prevencie kretinizmu, ku ktorému dochádza pri nedostatku hormónov štítnej žľazy.

vitamín E

Vďaka pôsobeniu vitamínu E sa metabolizmus v tele tehotnej ženy normalizuje. Táto látka umožňuje udržať tehotenstvo a znižuje pravdepodobnosť, navyše sa zúčastňuje vzdelávania.

Lekári odporúčajú piť vitamín E spolu s kyselinou listovou, pretože sa podieľa na normálnom vývoji dieťaťa. Vo fáze plánovania tokoferol pomáha regulovať menštruáciu a tiež zlepšuje fungovanie celého reprodukčného systému.

Vitamín A

Užívanie vitamínu A v prvom trimestri tehotenstva by sa malo vykonávať prísne podľa predpisu lekára, pretože prekročenie prípustnej dávky môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V normálnych a kontrolovaných množstvách sa vitamín A podieľa na tvorbe vizuálny analyzátor a tiež dodáva pokožke pružnosť.

Najlepšie je získavať túto látku z potravy ako z liekov, pri konzumácii je však dôležité pamätať na to, že jej vstrebávanie vyžaduje prítomnosť tuku, keďže vitamín patrí do skupiny rozpustných v tukoch.

Kyselina listová

Možno je to najdôležitejší vitamín, ktorý by sa mal určite užívať v prvom trimestri tehotenstva. B9 hrá dôležitá úloha pri tvorbe nervovej trubice plodu, podieľa sa na krvotvorbe a umožňuje úplný embryonálny vývoj vnútorné orgány budúce dieťa.

Pôrodníci a gynekológovia radia piť kyselinu listovú nielen od prvých dní po počatí, ale aj v štádiu rodiny. Okrem toho bude vitamín B9 užitočný nielen pre ženské telo, a pre .

Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k nasledujúcim dôsledkom:

ťažkosti s udržaním tehotenstva;
vrodené poruchy;
mentálna retardácia;
patológia vývoja mozgu a miechy.

Vitamín C

Nedostatok tohto vitamínu v skorých štádiách tehotenstva vedie k zníženiu imunity matky, čo predstavuje hrozbu pre vývoj plodu. Tiež zlepšuje elasticitu cievna stena a chráni ho pred krehkosťou.

Vitamín D

Ostatné vitamíny

V niektorých situáciách sa v prvom trimestri tehotenstva odporúča užívať vitamíny B, ako aj minerály, ako je železo, horčík, mangán, draslík, sodík a chróm. Takéto rozhodnutie by však mal urobiť lekár iba vtedy, ak je potrebné posilniť telo matky a vytvoriť priaznivé podmienky pre tvorbu orgánových systémov nenarodeného dieťaťa.

Prehľad najpopulárnejších vitamínov

Existuje zoznam najlepších vitamínov pre tehotné ženy. Výber je založený na správnom zložení špeciálne pre budúce mamičky, ako aj na pozitívne recenzie pacientky.

Populárne multivitamíny pre tehotné ženy:

Elevit Pronatal. Komplex obsahuje 12 vitamínov a 7 minerály. Obsahuje kyselinu listovú a železo v potrebnej koncentrácii, preto ich nie je potrebné užívať dodatočne. V kompozícii však nie je prítomný jód. Multivitamíny sa odporúčajú tehotným a dojčiacim matkám. Viac informácií o lieku
Abeceda pre tehotné ženy. Liečivo je prezentované vo forme farebných tabliet, ktorých farba závisí od obsahu konkrétneho prvku. Komplex obsahuje vitamíny, ako aj zlúčeniny jódu, železa a vápnika.
Materna. Obsahuje 10 vitamínov. Okrem nich obsahuje liek kyselinu listovú a jód v koncentrácii, ktorá pokrýva dennú potrebu organizmu tehotnej ženy na tieto mikroelementy.
Pregnakea. Komplex obsahuje 11 vitamínov a 5 mikroelementov vrátane kyseliny listovej a železa. Obsah železa je však nedostatočný, preto sa musí užívať oddelene, rovnako ako jód, ktorý nie je súčasťou zloženia.

Rozhodovanie o najlepších vitamínoch pre tehotné v 1. trimestri je ťažké, pretože výber závisí nielen od zloženia, ale dôležitú úlohu zohráva aj cena. Počúvajte rady svojho lekára a vyberte si prostriedky, ktoré vám odporučí.

Aké potraviny obsahujú vitamíny potrebné pre prvý trimester tehotenstva?

Výživnou stravou môžete doplniť dennú potrebu vitamínov bez použitia ďalších liekov.

Aké vitamíny obsahujú potraviny:

vitamín A – maslo, pečeň, vaječný žĺtok, mrkva, špenát, zelená cibuľa;
vitamín C – šípky, brusnice, ríbezle, citrusové plody, rakytník;
vitamín D - kuracie vajcia, tvaroh, syr, morské plody, maslo;
vitamín E – orechy, obilniny, strukoviny, slnečnicové semienka, brokolica, špenát;
vitamín B 1 – pečeň, pšeničné otruby, ovsené vločky;
vitamín B 2 – biela kapusta, hrášok, mandle, paradajky, fazuľa, teľacie mäso, pečeň, vaječný žĺtok;
vitamín B 6 - banány, bravčové mäso, mrkva, pšeničné otruby, fazuľa, kapusta;
vitamín B 12 – fermentované mliečne výrobky, pečeň, kuracie vajcia, zelenina.

Dávkovanie a pokyny

V prvom trimestri tehotenstva by žena mala dostávať nasledujúce množstvá vitamínov:

vitamín A - 800 mcg;
vitamín C - 70 mg;
vitamín E - 10 mg;
vitamín D - 10 mg;
vitamín K - 65 mcg;
vitamín B 1 – 1,5 mg;
riboflavín (B 2) – 1,6 mg;
pyridoxín (B 6) – 2,2 mg;
kyanokobalamín (B 12) – 2,2 mcg;
kyselina listová - 400 mcg.

Vitamíny potrebné v prvom trimestri tehotenstva by sa mali užívať podľa pokynov, pričom počas celej kúry sa dodržiava odporúčaná dávka raz alebo dvakrát denne.

Existuje nebezpečenstvo pri užívaní vitamínov v prvom trimestri tehotenstva?

Veľmi dobre , ak prospešné látky vstupujú do tela nastávajúcej matky z potravy, pretože použitie multivitamínových komplexov v počiatočných štádiách tehotenstva nie je vždy opodstatnené av niektorých prípadoch môže predstavovať určité nebezpečenstvo. Ak je potrebné užívať vitamíny, pred nákupom si pozorne prečítajte zloženie a uprednostňujte produkty od známych farmaceutických spoločností, znížite tak pravdepodobnosť prítomnosti nečistôt rôzne látky v drogách.

Ku koncu prvého trimestra sa začína formovanie miesta bábätka a v 16. týždni sa konečne vytvorí placenta. Práve tento orgán je akýmsi filtrom, ktorý neprepúšťa škodlivé látky s prietokom krvi k dieťaťu alebo znižuje ich koncentráciu. Preto na začiatku tehotenstva nie je potrebné užívať vitamíny bez indikácií. priemyselná produkcia, je lepšie dať prednosť čerstvej zelenine a ovociu.

Aké sú riziká prebytku vitamínov?

Existujú dôkazy, že užívanie vitamínov v 1. trimestri tehotenstva môže spôsobiť predčasné starnutie placenta. To platí najmä pre multivitamínové komplexy. Niektorí lekári preto odporúčajú opustiť aj špeciálne prenatálne vitamíny a venovať pozornosť strave, snažiac sa zabezpečiť prísun potrebných mikroelementov z potravy.

Ale toto tvrdenie neplatí pre niektoré vitamíny. Kyselinu listovú by ste mali užívať od prvých dní tehotenstva, ako aj vo fáze plánovania. To isté platí pre vitamín E: pri jeho užívaní v prvom trimestri tehotenstva musíte sledovať dennú dávku a dodržiavať všetky odporúčania lekára.

Zriedkavé, ale možný dôsledok Nadbytok vitamínov je hypervitaminóza. Napríklad pri zvýšení denného príjmu vitamínu A dochádza k deštrukcii kostného tkaniva a chrupavky, osteoporóza, tvorba kalcifikátov vo vnútorných orgánoch.

Užívanie rôznych vitamínov v prvom trimestri tehotenstva by sa malo vykonávať len po konzultácii s lekárom. Prekročenie dávky môže tiež viesť k patologické stavy, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že nebezpečný je len nedostatok vitamínov v strave.

Užitočné video o vitamínoch pre tehotné ženy

Odpovede

Tehotenstvo je pre ženu špeciálna podmienka. V tomto období sa jednoducho musí starať o seba, svoje zdravie, čo je a pije, aké lieky berie. Navyše v tomto období sa menia aj potreby ženy, pretože jej telo musí zásobovať živiny, vitamíny a kyslík nielen pre seba, ale aj pre nenarodené dieťa. Tento článok bude hovoriť o komplexných vitamínoch pre tehotné ženy, o vhodnosti ich užívania a o ťažkostiach pri výbere.

Môžu tehotné ženy užívať vitamíny?

Užívanie alebo neužívanie vitamínov pre tehotné ženy je zložitá otázka a stále spôsobuje veľa kontroverzií. Na jednej strane životný štýl bežnej ženy dnes, žiaľ, neprospieva zdravej a vyváženej strave. To znamená, že podľa definície dostáva menej vitamínov a minerálov, ako je potrebné.

To má však škodlivý vplyv na stav ženského tela, nehovoriac o dieťati. Na druhej strane, prebytok vitamínov môže byť pre oboch rovnako škodlivý ako ich nedostatok.

Navyše, potreba každej konkrétnej ženy konkrétneho vitamínu je veľmi veľká individuálne a závisí od mnohých faktorov vrátane stravy ženy, jej zdravotného stavu, životného štýlu a dokonca aj ročného obdobia. A vitamínové komplexy sú formulované tak, aby uspokojili potreby ženy v akomkoľvek stave a v každom ročnom období. Prirodzene, pri tomto prístupe dochádza v kompozícii k excesom.

Mali by ste teda brať vitamíny počas tehotenstva? Na túto otázku je určite ťažké odpovedať. Niektorí sú horlivými fanúšikmi užívania vitamínov vo fáze plánovania počatia a počas tehotenstva. Iní sa domnievajú, že užívanie vitamínov môže spôsobiť závažné patológie, čo znamená, že je absolútne nemožné ich prijať. Na koho strane je pravda?

Ako vždy je niekde uprostred. Ak sa to stane v lete, a tehotná žena má pravdu a jedáva pestrú stravu, jedáva veľa ovocia a zeleniny, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nepotrebuje ďalší komplex vitamínov pre tehotné ženy. Možno budete musieť užívať niektoré vitamíny samostatne, ale to by mal určiť váš lekár. Keby mala všetky znaky pred tehotenstvom nedostatok vitamínu a dejú sa veci v zime, potom sa bez multivitamínov nezaobídete.

V dôsledku toho sa ukazuje, že rovnako ako rôzne lieky, vitamínové komplexy pre tehotné ženy sa musia brať nielen tak, ale iba po konzultácii s lekárom. A možno najdôležitejšia téza, ktorú by si ženy mali pamätať: najlepšie je prijímať vitamíny z potravy. Samozrejme, v produktoch je oveľa menej živín ako v tabletách. Väčšina sa však vstrebe prírodné vitamíny mnohonásobne lepšie, čo znamená, že s nimi ľahšie dosiahnete dennú potrebu.

Sada vitamínov pre tehotné ženy

Predtým, ako zistíte, ktoré vitamínové komplexy sú lepšie, musíte pochopiť koľko a aké vitamíny potrebuje tehotná žena?žena. Vzhľadom na to, že v jej tele sa vyvíja ďalší, síce malý, ale už ľudský, potreba vitamínov u nej stúpa.

Norma vitamínov počas tehotenstva alebo súbor vitamínov pre tehotné ženy sú tiež zostavené bez zohľadnenia individuálnych charakteristík, ale stále sa na ne môžete spoľahnúť, aby ste pochopili, ktoré vitamíny pre tehotné ženy sú lepšie.

Priemerná denná norma vitamíny pre tehotné ženy sa zvyšuje o 15-20%. Musíte však pochopiť, že normy vitamínov sa líšia podľa trimestra. Veď v rôzne obdobia vývoj dieťaťa, potrebuje rôzne vitamíny a mikroelementy.

Vitamíny pri plánovaní tehotenstva

Niektorí odborníci a mnohé ženy sa domnievajú, že vitamínové komplexy pre tehotné ženy by sa mali užívať v štádiu plánovania tehotenstva. Aj tejto problematike sa však oplatí porozumieť podrobnejšie. V prvom rade, keď tehotenstvo ešte len plánujeme, potreba vitamínov sa ešte nezvýšila, to znamená, že ak budeme brať vitamíny, určite nie pre tehotné ženy, pretože prebytok vitamínov ovplyvňuje telo nie menej škodlivo ako ich nedostatok.

Mali by ste dokonca užívať vitamíny, aby ste sa pripravili na tehotenstvo? Odpoveď na túto otázku je tiež individuálna a vyžaduje si to konzultácie s lekárom. Nakoniec, ak ste sa už rozhodli vedome pripraviť na tehotenstvo, potom sa pravdepodobne nezaobídete bez návštevy lekára. Overte si teda u neho, ktoré vitamíny je pre vás najlepšie užívať pred tehotenstvom.

Vo väčšine prípadov ženy v tomto období pociťujú nedostatok látok ako jód a kyselina listová. Má zmysel piť ich vo fáze plánovania. Ak existujú všeobecné znaky nedostatok vitamínu, potom môže lekár predpísať pravidelný multivitamínový komplex na normalizáciu stavu.

Vitamíny v 1. trimestri tehotenstva

Ktoré vitamíny sú najviac dôležité pre skoré tehotné ženy? Zvyčajne je odpoveďou na túto otázku rovnaká kyselina listová, ako aj vitamíny A a E. Pokúsme sa podrobnejšie pochopiť, prečo sú tieto vitamíny také potrebné a koľko z nich je potrebné.

Začnime s vitamín E , pretože práve o ňom sa zvyčajne vedú najbúrlivejšie debaty. Dávka vitamínu E počas tehotenstva je 15 mg. Reguluje produkciu ženských pohlavných hormónov, normalizuje menštruačný cyklus– to je ešte pred počatím. V skorých štádiách sa podieľa na tvorbe placenty a chráni aj pred potratom.

Teraz prejdime k kyselina listová . Druhý názov pre kyselinu listovú je vitamín B9 . Jeho užívanie tiež začína tri mesiace pred plánovaným počatím a končí na konci prvého trimestra. Výber dávky by mal urobiť lekár v závislosti od individuálneho stavu ženy. V priemere je to 0,4 až 0,8 mg denne.

Kyselina listová podporuje rýchle delenie buniek, čo má pozitívny vplyv na vývoj vajíčko na skoré štádia. Okrem toho podporuje správny prenos genetickej informácie, podobne ako vitamín E, podieľa sa na tvorbe placenty a „poisťuje“ pred potratom a zmrazeným tehotenstvom. Kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri syntéze hemoglobínu a pri jej nedostatku sa môže vyvinúť anémia. Podobný stav má škodlivý vplyv na dieťa, pretože je to hemoglobín, ktorý prenáša kyslík do celého tela matky a plodu.

Týka sa to hlavne tela matky. Ale aj v vývoj plodu vitamín B9 sa aktívne zúčastňuje. Najmä je veľmi dôležité prijímať ho v prvých 4 týždňoch tehotenstva. Práve v tomto čase vzniká nervová trubica a z nej sa potom vyvíja mozog. Ak je kyseliny listovej málo, môžu sa vyskytnúť rôzne malformácie mozgu, vrátane nervových hernií.

Vitamín B9 sa nachádza v pečeni zvierat, špenáte, špargli, šošovici, ružičkový kel, fazuľa a celozrnná múka. Z potravy sa však vstrebáva veľmi zle, nie viac ako 50 %. Preto sa predpisuje takmer všetkým tehotným ženám.

Nezačínajte však užívať kyselinu listovú sami. Pamätajte, že dávkovanie musí predpísať lekár.

Vitamín A užívané v prvých 2 mesiacoch tehotenstva, ako aj v posledných 2 mesiacoch. Nie je potrebné ho užívať v druhom trimestri. V 1. trimestri tehotenstva by sa vitamín A nemal užívať viac ako 2500 IU denne. Pred tehotenstvom je toto číslo dvakrát vyššie – 5000 IU. Prekročenie dávkovania je nebezpečné, pretože spôsobuje rozvoj srdcových chýb u plodu a narušený vývoj nervovej sústavy.

Nedostatok vitamínu A môže byť zároveň fatálny, pretože sa podieľa na vývoji kostry, zraku a nervového systému.

Vitamín A sa nachádza v rybí olej, živočíšna pečeň, rakytník, jarabina, marhule, šípky, mrkva, broskyne, zeler a špenát. Upozorňujeme, že vitamín A je rozpustný v tukoch, čo znamená, že aby sa mohol vstrebať, musia sa všetky tieto potraviny konzumovať v kombinácii s tukmi.

Vitamíny v 2. trimestri tehotenstva

V 2. trimestri tehotenstva je to nevyhnutné nasledujúce vitamíny a stopové prvky: jód, vápnik a železo.

jód tehotné ženy sa zvyčajne predpisujú v prvom trimestri. V druhom prípade má však osobitný význam. Jedinou kontraindikáciou užívania liekov obsahujúcich jód môžu byť niektoré ochorenia štítnej žľazy. Jeho denná dávka je 250 mg denne.

Jód sa aktívne podieľa na syntéze hormónov štítnej žľazy a tie sa zasa podieľajú na tvorbe kostry dieťaťa, ako aj na jeho duševnom vývoji.

Nedostatok jódu u tehotných žien spôsobuje metabolické poruchy, a to jeho spomalenie. V dôsledku toho začnú budúce matky priberať a slabnúť.

Jód sa najľahšie získava z morské plody a more resp jódovaná soľ. Je však potrebné pripomenúť, že jód sa ničí teplotnými vplyvmi, čo znamená, že po tepelnom spracovaní množstvo jódu vo výrobkoch prudko klesá.

Denná dávka vápnik pre tehotné ženy je 1500 mg denne. A nemá zmysel hovoriť o tom, prečo je vápnik potrebný v druhej polovici tehotenstva, každý to vie: vápnik je potrebný na tvorbu kostí; Okrem toho sa podieľa na tvorbe endokrinného systému a obličiek.

Predávkovanie prípravkami vápnika však nevedie k ničomu dobrému, pretože má schopnosť hromadiť sa v placente.

Vápnik sa nachádza najmä v fermentované mliečne výrobky . Živočíšne tuky zároveň sťažujú vstrebávanie vápnika, preto treba dať prednosť nízkotučné výrobky. Je v ňom vápnik rastlinné potraviny najmä v brokolici, biela kapusta, kaleráb a podobne. Čokoláda, káva a perlivá voda znížiť absorpcia vápnika.

Keďže vápnik sa z potravy veľmi zle vstrebáva, tehotným ženám sa stále odporúča užívať vitamíny s vápnikom. Lieky tretej generácie, napríklad Kalcemin, sa považujú za najlepšie. Okrem vápnika tieto prípravky obsahujú vitamín D, zinok, mangán, bór, meď a horčík, ktoré podporujú vstrebávanie vápnika.

Nemenej dôležité pre tehotnú ženu v druhom trimestri železo . Priemerná denná dávka je 30-60 mg. V niektorých prípadoch môže byť toto množstvo vyššie: ak boli zásoby železa ženy pôvodne nízke.

Železo je potrebné predovšetkým na prevenciu anémie. Koniec koncov, je súčasťou hemoglobínu, ktorý, ako sme už zistili, prenáša kyslík do celého tela matky a dieťaťa. Okrem toho sa železo podieľa na syntéze bielkovín, ktorá sa podieľa na tvorbe svalového tkaniva. Nedostatok železa môže viesť k zvýšený tón maternica

Ak žene hrozí potrat, potom sa musí skontrolovať hladina železa v krvi. Normálne je 15.

Železo obsahuje v mäse, najmä v teľacom, morčacom, zajacom, bravčovom a hovädzom mäse. V rastlinných potravinách je železo, ale odtiaľ sa vstrebáva oveľa horšie.

Vitamíny v 3. trimestri tehotenstva

V treťom trimestri sú najdôležitejšie vitamíny ako A, C, D a železo. O železe a vitamíne A sme už písali vyššie. Preto teraz budeme hovoriť o vitamínoch C a D.

Vitamín C V tomto období je obzvlášť dôležité, aj keď v niektorých prípadoch môže byť predpísané počas plánovacieho obdobia, napríklad ak žena fajčí. Dávka vitamínu C počas tehotenstva je 90-100 mg.

Vitamín C má silný vplyv na imunitný systém, ale má zaujímavá vlastnosť: o nadbytok tohto vitamínu v krvi ženy ho placenta začne vnímať ako nepriateľský prvok a odfiltruje ho. To znamená, že čím vyšší je príjem vitamínu C, tým menej ho dieťa prijíma.

Je známe, že vitamín C je obsiahnutý v citrusových plodoch, ale vyvolávajú rozvoj alergií, preto sa ich konzumácia tehotným ženám neodporúča. Oveľa vhodnejšie je jesť zemiaky, bylinky, sladkú papriku, ríbezle, mrkvu a kapustu. Pri vystavení vzduchu sa vitamín C ničí.

Vitamín D potrebné pre vývoj kostí. Preto sa v treťom trimestri predpisuje na prevenciu rachitídy u dieťaťa. Denný príjem vitamínu D je 400 IU.

Vitamín D sa nachádza v potravinách v príliš malých množstvách, takže jednoducho nemá zmysel o ňom hovoriť. Ale ľahko sa syntetizuje v ľudskom tele pod vplyvom slnečného žiarenia. Teda v letný čas namiesto brania jednotlivé lieky, len treba byť častejšie na slnku.

Ktoré vitamíny sú lepšie?

Užívanie vitamínov v tehotenstve nie je vôbec povinné, ak sa ich však predsa len rozhodnete užívať alebo vám ich predpísal lekár, budete čeliť zložitému problému: ako si vybrať vitamíny v tehotenstve?

Faktom je, že v súčasnosti existuje veľa rôznych výrobcov vitamínových komplexov vo všeobecnosti a najmä multivitamínov pre tehotné ženy. Takmer všetky sú dobré svojím vlastným spôsobom, ako teda určiť, ktoré vitamíny počas tehotenstva užívať?

Obsah vitamínov a mikroelementov v konkrétnom komplexe a takmer vo všetkých komplexoch je odlišný.
Individuálna reakcia tela na špecifické lieky.

Zoznam vitamínov pre tehotné ženy je veľmi rozsiahly a je veľmi ťažké pochopiť celú túto rozmanitosť. Na uľahčenie tohto procesu by sme chceli poskytnúť porovnávacia tabuľka vitamíny pre tehotné ženy.

Nikotínamid (vitamín PP) 20 mg

Vitamíny

Vitamíny	Elevit	Materna	Vitrum Prenatal Forte	Bezplatná mama	Abeceda zdravie mamy	Pregnavit (kapsuly)	Multi-tabs Perinatal
Vitamín A	3600 IU	5000 IU	2500 IU	1650 IU	1650 IU	3000 ME	2666 IU
Vitamín D3	500 IU	400 IU	400 IU	250 IU	250 IU	200 ME	200 IU
vitamín E	15 mg	30 mg	30 mg	20 mg	12 mg	10 mg	10 mg
Vitamín C	100 mg	100 mg	120 mg	100 mg	50 mg	75 mg	90 mg
Kyselina listová (vitamín B9)	800 mcg	1 mg	800 mcg	400 mcg	300 mcg	750 mcg	400 mcg
Vitamín B1	1,6 mg	3 mg	3 mg	2 mg	1,2 mg	1,5 mg	2,1 mg
Vitamín B2	1,8 mg	3,4 mg	3,4 mg	2 mg	1 mg	2,5 mg	2,4 mg
Vitamín B6	2,6 mg	10 mg	10 mg	5 mg	2 mg	5 mg	3 mg
Vitamín B12	4 mcg	12 mcg	12 mcg	5 mcg	3 mcg	5 mcg	2 mcg
nikotínamid	19 mg	20 mg	20 mg	20 mg	19 mg	15 mg	27 mg
Biotín	200 mcg	30 mcg	30 mcg		30 mcg
Pantotenát vápenatý (vitamín B5)	10 mg	10 mg	10 mg	10 mg	5 mg	10 mg	9 mg
Beta karotén			2500 IU

Mikroelementy

Mikroelementy	Elevit	Materna	Vitrum Prenatal Forte	Bezplatná mama	Abeceda zdravie mamy	Pregnavit (kapsuly)	Multi-tabs Perinatal
Vápnik	125 mg	250 mg	200 mg	25 mg	250 mg	250 mg	160 mg
magnézium	100 mg	25 mg	25 mg	25 mg	50 mg		75 mg
Fosfor	125 mg			19 mg	125 mg
Železo	60 mg	60 mg	60 mg	10 mg	20 mg	30 mg	14 mg
Zinok	7,5 mg	25 mg	25 mg	10 mg	12 mg		15 mg
Meď	1 mg	2 mg	2 mg	2 mg	1 mg		2 mg
mangán	1 mg	5 mg	5 mg	2,5 mg	1 mg		2,5 mg
jód		150 mcg	150 mcg		150 mcg		150 mcg
molybdén		25 mcg	25 mcg		25 mcg
Chromium		25 mcg	25 mcg		25 mcg		50 mcg
Selén			20 mcg		40 mcg		50 mcg
Taurín (aminokyselina)					50 mg

Veľa ľudí má otázku, Dostávajú tehotné ženy vitamíny zadarmo?? Vitamíny sú skutočne potrebné, najmä ak má žena na to náznaky. Mali by ste však pochopiť, že zadarmo dostanete veľmi špecifické vitamíny a nebudete mať možnosť si vybrať. Vzhľadom na to, že mnohé ženy neradi pracujú s tabuľkami a číslami, nižšie sa pozrieme na najbežnejšie vitamínové komplexy a uvedieme ich stručný popis.

Vitamíny pre tehotné ženy Pregnavit : dnes je to snáď najobľúbenejší komplex medzi tehotnými u nás. Chýba mu však jód a niektoré stopové prvky. Pri jeho výbere je dôležité vziať do úvahy tento bod.

Vitamíny pre tehotné ženy Elevit : tento vitamínový komplex má zvýšený obsah horčík, preto sa často predpisuje ženám, ktorým hrozí potrat. Komplex však neobsahuje taký stopový prvok ako jód.

Vitamíny pre tehotné ženy Abeceda : komplex sa líši tým, že v ňom sú oddelené rôzne vitamíny a prvky rôzne tablety, maľované v určitých farbách. To vám umožní oddeliť príjem látok, ktoré si časom navzájom kolidujú. Okrem toho vám to umožňuje jednoducho odmietnuť jednu z tabliet, ak máte alergiu. Komplex vitamínov pre tehotné obsahuje jód, čo je jednoznačne jeho výhodou.

Vitamíny pre tehotné ženy Vitrum Prenatal Forte : Tieto prenatálne vitamíny obsahujú železo požadované množstvá. Preto je komplex veľmi užitočný pre ženy trpiace anémiou. Rovnako dôležitá je prítomnosť kyseliny listovej vo vitamínoch a takých dôležitých mikroelementov, akými sú jód a antioxidanty (selén, mangán, molybdén).

Vitamíny pre tehotné ženy Complevit Mom : v komplexe je obsah jódu, vitamínu A, D a vitamínov B6 a B12 pre tehotné ženy výrazne nižší v porovnaní s inými vitamínmi. Na jednej strane to možno považovať za mínus komplexu. Na druhej strane je tento komplex vhodný pre tých, ktorí si sú istí, že všetky tieto vitamíny získavajú z potravy.

Vitamíny pre tehotné Centrum Materna : jeden z mála komplexov, ktorý obsahuje kyselinu listovú a jód, ale obsahuje vysoký obsah vitamínov A a B, preto by ste ho nemali užívať bez konzultácie s lekárom. Tí, ktorí sú náchylní na alergie, by sa nemali rozhodnúť pre tieto vitamíny.

Vitamíny pre tehotné Multi-tabs Prenatal : komplex možno považovať za základný, vhodný pre normálne tehotenstvo bez patológií.

Vitamíny pre tehotné Femibion : Ide o nový vitamínový komplex, ktorý obsahuje špeciálnu, ľahko vstrebateľnú formu kyseliny listovej. Neobsahuje železo a vitamín A, pretože ten prvý sa neabsorbuje s každým vitamínom. Ale vitamín A je príliš nebezpečný v prípade predávkovania a podľa európskych lekárov musia existovať ďalšie dôvody na predpisovanie lieku, ktorý ho obsahuje.

Vitamíny pre tehotné Amway : Tieto vitamíny vyvolávajú obrovské množstvo kontroverzií: niektorí sú z používania týchto vitamínov úplne nadšení, iní sú zmätení tým, že ich nepredávajú v lekárni, ale ľudia bez lekárskeho vzdelania. Má zmysel oboznámiť sa so všetkými certifikátmi, zložením atď. a na základe toho sa rozhodnúť. Výhodou vitamínov od Amway je, že takmer všetky vitamíny v nich sú rozdelené do rôznych tabliet a žena si môže vybrať individuálne zloženie.

Vitamíny pre tehotné ženy Emfetal : vitamíny pre ruský trh nové, a preto vyvolávajú mnohé otázky. Mnoho žien sa bojí kúpiť niečo nové a uprednostňujú staré a osvedčené produkty.

Vitamíny pre tehotné ženy Pregnakeya : aj nové a lacné vitamíny. Recenzie o nich sú stále veľmi kontroverzné a nejednoznačné. Tieto vitamíny obsahujú takmer všetky potrebné vitamíny a minerály, vrátane kyseliny listovej, jódu a železa.

Na záver by som chcel ešte raz povedať, že najlepšie je pokúsiť sa vyvážiť stravu tak, aby užívanie vitamínov jednoducho nebolo potrebné. Ak vás však nedostatok vitamínov stále trápi, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Nezabudnite, že vždy môžete naraziť na problémy individuálna intolerancia určité vitamíny. Zvyčajne sa to prejavuje slabosťou, nevoľnosťou a inými podobnými pocitmi. V tomto prípade je lepšie prestať užívať vitamíny a požiadať lekára, aby vám predpísal nový liek. Približne 2/3 všetkých negatívne recenzie O akýchkoľvek vitamínoch je potrebné riešiť prípady individuálnej neznášanlivosti.

Odpovede

Prešiel dlhý proces strastiplné očakávanie počatia a nakoniec nastávajúca matka dostala potvrdenie - v jej vnútri vznikol a rastie život nenarodené dieťa. Pred nami je 9 mesiacov nových objavov a úžasných zmien. vlastné telo a nakoniec dlho očakávaný pôrod. Práve v tomto období potrebuje nežné pohlavie a jej nenarodené dieťa komplexnú podporu. Správny obrazživot, prevencia problémov, dobré jedlo a samozrejme dodatočný príjem vitamínov, ktorých je už nedostatok bežný život, ale teraz časť z nich ide na podporu a vývoj plodu. Nižšie sa dozviete, ktoré vitamíny a v akom čase je pre budúcu mamičku najlepšie užívať, a tiež dostanete od lekárov vyčerpávajúce odpovede na najčastejšie otázky o vitamínových komplexoch.

Túto otázku si kladie takmer každá tehotná žena, ako aj svoje okolie. Odpoveď na to je zrejmá – samozrejme, že áno. Proces nosenia nenarodeného dieťaťa zahŕňa globálne zmeny vo fungovaní celého organizmu: metabolizmus sa radikálne reštrukturalizuje, mení sa zloženie krvi, fungovanie hormonálny systém a tak ďalej.

Práve počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje spotreba množstva látok telom a nenarodeným dieťaťom: je potrebné neustále dopĺňať vnútorné zásoby užitočných vitamínov a mikroelementov.

Žiaľ, nie vždy prírodné produkty alebo špeciálna strava, vám umožní plne kompenzovať nedostatok jedného alebo druhého prvku, takže ich musíte umelo zaviesť pomocou jednotlivých liekov alebo celých komplexov vytvorených špeciálne pre tehotné ženy. Rast embrya, vstrebávanie bielkovín, fungovanie hormonálneho systému - veľa závisí od vitamínov, vrátane zdravia života rastúceho vo vás.

Vitamíny počas tehotenstva. Ktoré sú najlepšie na pitie?

Spomedzi celej škály vitamínov/mikroelementov existuje množstvo látok, ktoré hrajú dôležitú, a niekedy kľúčová úloha pri tvorbe a vývoji plodu.

Kyselina listová. Toto vitamín rozpustný vo vode podporuje rast tkaniva plodu, pomáha bunkám základného tela zotaviť sa a obnoviť. Okrem toho priamo ovplyvňuje rast placenty a systému cievy v maternici. Nedostatok B9 výrazne zvyšuje pravdepodobnosť potratu a tiež zhoršuje blaho matky.
Tokoferol. Prírodná zlúčenina sa podieľa na množstve dôležitých procesov pre telo, najmä na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Okrem toho je vitamín E silným antioxidantom. Nedostatok tokoferolu v tele môže u nenarodeného dieťaťa spôsobiť anémiu, zhoršenie zraku a srdcové problémy. matka - všeobecná slabosť, bolesť svalov a nedobrovoľný potrat.
Pyridoxín. Vitamíny B6 sú katalyzátorom tvorby aminokyselín, z ktorých následne vznikajú proteíny. Okrem toho aj biologicky účinná látka formuje vývoj a fungovanie nervového systému, zabezpečuje normálny prísun kyslíka do mozgu a súčasne znižuje účinok toxikózy.
Vitamín B12. Kľúčový prvok ovulačných procesov u žien pomáha nielen otehotnieť, ale podporuje aj vývoj oplodneného vajíčka do štádia embrya.
Vitamín A. Podieľa sa na vývoji nervového systému, zraku a kostry u nenarodeného dieťaťa.
Vitamín C. Podporuje imunitu u matky a tvorí jej základné základy u dieťaťa.
Vitamín D. Podporuje rast kostí.
Vitamíny skupín PP, K, H nie sú také kriticky dôležité ako predchádzajúce, ale sú potrebné plnohodnotnú prácuženské telo počas zvýšené zaťaženie v tehotenstve, ale aj ako všeobecne zdraviu prospešné látky.
Vápnik. Stavebný „základ“ pre detské kosti, ktorý je v tehotenstve čoraz viac potrebný.
Železo. Pomáha dodávať kyslík do všetkých orgánov nastávajúcej matky a ešte nie je narodené dieťa.
jód. Podieľa sa na syntéze hormónov, pomáha predchádzať poškodeniu centrálneho nervového systému a kostry nenarodeného dieťaťa a tiež chráni štítna žľaza zástupcovia nežného pohlavia.
Zinok. Priamo i nepriamo sa podieľa na množstve príbuzných biochemické procesy. Jeho nedostatok vedie ku komplikáciám pôrodu, popôrodnému krvácaniu, vývinu vrodené chyby plod, príliš malý alebo príliš vysoká hmotnosť/výška pri narodení.

Vitamíny pre mužov

Zástupca silnejšieho pohlavia vám vedel poskytnúť kvalitu genetický materiál, tvrdo pracuje a robí všetko pre to, aby bola tehotná žena čo najpohodlnejšia. Nezabudnite na muža - potrebuje aj vitamíny, aby bol v perfektnom stave a vždy vás potešil starostlivosťou, starostlivosťou a láskou.

Vitamín C. Silný antioxidant, ktorý sa rozkladá voľné radikály a výrazne znižuje riziko srdcovo-cievne ochorenia.
Kyselina lipoová. Výrazne zlepšuje funkciu pečene u mužov, normalizuje metabolizmus sacharidov a tukov.
Všetky vitamíny B Zástupca silnejšieho pohlavia musí byť inteligentný, rýchly a silný - sú to vitamíny B1, B2, B6, B12, ktoré mu pomôžu stať sa ideálnym.
Vitamín N. Muži nie vždy venujú pozornosť aktuálnemu stavu svojich vlasov, nechtov a pokožky. Práve biotín ich dokáže vrátiť do normálu.
Vitamín E. Tokoferol je kľúčom k úspechu silnejšieho pohlavia na fronte lásky.

Univerzálny chránič bunkové membrány, čo je aktihypoxant aj antioxidant, znižuje pravdepodobnosť tvorby rakovinový nádor chráni bunky pred oxidáciou, riadi syntézu nukleových kyselín a pôsobí ako vynikajúci neuroprotektor. Užívaním vitamínu E tehotná žena normalizuje produkciu progesterónu, zlepšuje napínanie maternice a zabraňuje nedostatočnému vývoju plodu a možnému potratu.

S týmto všetkým najviac najnovší výskum ukazujú, že nadbytok tokoferolu a jeho nekontrolovaný príjem môže negatívne ovplyvniť dieťa v budúcnosti - niektorí lekári analyzujúci vzorky podľa týchto kritérií poukazujú na zvýšené riziko vzniku srdcových chýb v ranom období.

Užívanie vitamínu by preto malo byť prísne regulované – od 200 do 350 IU, pokiaľ vám lekár nepredpíše iné dávkovanie. V rovnakom čase každodenné použitie Je potrebné rozdeliť ho na dva krát, ráno a večer po jedle.

Kyselina listová je kľúčovým prvkom podieľajúcim sa na tvorbe nových buniek v tele a ich podpore. To je obzvlášť dôležité v intrauterinnom štádiu vývoja nenarodeného dieťaťa, pretože porušenie prirodzené procesy kvôli nedostatku B9 vedie k veľmi závažné komplikácie v neskoršom veku. Nedostatkom vitamínu trpí predovšetkým kostná dreň, preto sa od tehotných žien vyžaduje, aby od začiatku plánovania tehotenstva až do pôrodu užívali 400 miligramov látky denne. Užívanie kyseliny listovej je možné rozdeliť do dvoch dávok – po 200 mg po raňajkách a večeri.

Materna

Klasický vitamínový komplex pre tehotné ženy, obsahujúci všetky hlavné skupiny organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou. Zloženie multivitamínov bolo vyvinuté pred viac ako dvadsiatimi rokmi s prihliadnutím na odporúčania vtedajších odborníkov. Medzi hlavné výhody lieku patrí prítomnosť dostatočného množstva mikroelementov vrátane jódu a zinku, ako aj nízka cena. Jednou z nevýhod je nedostatočný obsah kyseliny listovej (200 mg), čo si vyžaduje zavedenie dodatočnej dávky vitamínu B9 do stravy. Niektoré skupiny pacientov sa tiež sťažujú na časté alergické reakcie po užití Materna, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené vysoký obsah B12 a vitamín A.

Abeceda - zdravie mamy

Ruský multivitamínový komplex vyvinutý pre tehotné ženy od počatia až po pôrod. Užívanie lieku je rozdelené do troch typov tabliet, ktoré obsahujú nízkomolekulárne organické zlúčeniny a mikroelementy, ktoré si navzájom nekolidujú a neoslabujú vzájomný účinok zložiek.

Od pozitívne aspekty kombinovaný liek, zrušme miernu cenu a prítomnosť jódu v kompozícii. Zároveň, ako v Materne, aj tu nie je dostatok kyseliny listovej.

Elevit

Toto multivitamínový komplex jód nie je zahrnutý (čiže ho treba brať samostatne), ale je tam dostatočné množstvo kyseliny listovej a zvýšený obsah horčíka, ktorý je potrebný najmä na prevenciu potratu a hrozby predčasného pôrodu. Lekári odporúčajú tieto multivitamíny na komplexnú liečbu fetoplacentárnej insuficiencie. Cenová kategória- nadpriemerné, recenzie o Elevit sú väčšinou pozitívne.

Vitrum Prenatal Forte

Jeden z najznámejších, vyvážených a optimálnych vitamínových komplexov, používaný s rovnakým úspechom v období plánovania budúceho dieťaťa, tehotenstva a po pôrode. Vzorec lieku obsahuje dostatočné množstvo vitamínov skupín A, B (vrátane kyseliny listovej v dávke 400 mg/deň), C, D, E, K, H atď., dostatočné pre nežné pohlavie, napr. ako aj mikroelementy - železo, jód, zinok, horčík, selén, meď, mangán atď. o pravidelné používanie Vitrum Prenatal Forte zvyčajne nevyžaduje ďalšie dávky jednotlivých nízkomolekulárnych organických zlúčenín.

Od pozitívne vlastnosti Dá sa poznamenať, že zloženie je ideálne vyvážené, čo nespôsobuje žiadne negatívne prejavy, pohodlné dávkovanie (1 tableta/deň ráno po jedle), ako aj prehľadný diagram dlhodobé užívanie, uvedené v pokynoch k lieku a vypočítané na obdobie pred počatím, 1,2,3 trimestri tehotenstva a čas po pôrode s nástupom laktácie. Jedinou nevýhodou multivitamínového komplexu sú jeho vysoké náklady v porovnaní s analógmi.

Užitočné video

Prenatálne vitamíny

Otázka odpoveď

Aké vitamíny mám užívať v prvom, druhom a treťom (poslednom) trimestri tehotenstva?

Ak neprijímate dostatok vitamínov zo zdravej, čerstvej stravy (s tým sa stretáva až 90 percent všetkých žien, keďže kúpiť skutočne čerstvú zeleninu/ovocie, iné podobné produkty a ideálne vyvážiť stravu v tak, aby sa úplne pokryla potreba organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou), potom sa vitamíny musia užívať nepretržite alebo dlhodobo počas celého obdobia tehotenstva. V závislosti od načasovania sú však dôležité najmä jednotlivé komponenty:

Prvý trimester. Najpotrebnejšie pre budúce bábätko a vy ste kyselina listová, vitamín E a A.
Druhý trimester. Pri správne vyváženej strave si môžete urobiť krátke prestávky v užívaní vitamínov. Za najdôležitejšie mikroelementy tohto obdobia sa považujú jód, vápnik a železo.
Tretí trimester. Dôležité sú najmä vitamíny C a D.

V každom prípade, ak je to možné, počas celého tehotenstva užívajte komplexné multivitamíny podľa odporúčaní a režimu svojho lekára – tým odpadá potreba užívania 3-4 samostatných liekov a ušetríte si čas/nervy na ceste.

Koľko vitamínu E užívať počas tehotenstva?

Odporúčaná dávka vitamínu E sa pohybuje v rozmedzí 250–350 IU/deň, rozdelená do dvoch dávok a závisí od individuálnych charakteristík organizmu. Pravidelné stretnutie vysoké dávky môžu ešte viac negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa: množstvo moderných štúdií a štatistík ukazuje, že ženy, ktoré počas tehotenstva užívali viac ako 600 IU vitamínu E denne, rodia deti s vysoké riziko choroby srdca.

Poraďte prosím najlepšie vitamíny pre tehotné

Vzhľadom na moderný životný štýl, zlá ekológia, ako aj ťažkosti s udržiavaním skutočne zdravej, výživnej stravy, je najlepším spôsobom, ako pravidelne dopĺňať chýbajúce zásoby nízkomolekulárnych organických zlúčenín a mikroprvkov, užívanie kombinovaných multivitamínových komplexov obsahujúcich hlavné skupiny živín v požadovanom dávkovaní. Niektoré z najlepších liekov tohto druhu dostupných na lekárenskom trhu a vyvinutých špeciálne pre potreby tehotných žien sú Elevit (s dodatočným oddeleným príjmom jódu) a Vitrum Prenatal Forte. Režim užívania týchto multivitamínov je podrobne popísaný v pokynoch k liekom.

Môžu netehotné ženy užívať vitamíny Elevit?

Prirodzene, je to možné. Okrem toho sa odporúčajú používať nielen pred počatím ako tonikum, ale aj po pôrode, ako aj počas laktácie, keď sa unavené telo, ktoré stratilo veľa vitamínov a mikroelementov, naliehavo potrebuje zotaviť a udržať životne dôležité procesy na správnej úrovni.

Aké vitamíny užívať na začiatku tehotenstva?

V počiatočných štádiách tehotenstva je vhodné konzumovať všetky hlavné skupiny vitamínov, ktoré tak či onak pozitívne ovplyvňujú procesy obnovy, práce a rastu tela. Za kľúčové nízkomolekulové organické zlúčeniny sa v tomto období považujú kyselina listová a tokoferol - prvá (vitamín B9) je zodpovedná za syntézu a podporu funkcie buniek a druhá (vitamín E) je antioxidant a poskytuje správna výmena bielkoviny, sacharidy a tuky.

Mám užívať vitamín B6 počas tehotenstva?

Vitamín B6 alebo pyridoxín – dôležitý organická zlúčenina, ktorý je nevyhnutný pre syntézu množstva aminokyselín zodpovedných za tvorbu rastúceho organizmu na bunkovej úrovni. Práve on zabezpečuje správny a včasný vývoj nervovej sústavy a vlastne aj mozgu vášho nenarodeného dieťaťa. Okrem toho nedostatok B6 vyvoláva podráždenosť/agresivitu, závažnú toxikózu, konvulzívny syndróm. Určite je potrebné ho užívať, či už samostatne alebo ako súčasť multivitamínového komplexu. Denná požiadavka tento liek- 2–4 miligramy, rozdelené do 1–2 dávok.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok