Je možné, aby tehotné ženy spali na chrbte? Prečo by tehotná žena nemala spať na chrbte: príčiny a dôsledky. Ako lepšie spať v poslednom trimestri

Každá spánková poloha má svoje pre a proti, čo nám pomohol pochopiť vedúci laboratória spánkového apnoe Ruského kardiologického výskumno-výrobného komplexu Alexander Litvin a hlavný lekárČeľabinské centrum pre spánkovú medicínu Natalya Belinskaya.

Spanie na chrbte

Výhody: Táto póza pomáha hlave, krku a chrbtici udržiavať neutrálnu polohu, čo umožňuje svalom čo najviac relaxovať.

Naši odborníci odporúčajú spať týmto spôsobom počas PMS, pretože alternatívne možnosti počas tohto obdobia môže spôsobiť ďalšie nepohodlie. Napríklad, keď ležíte na bruchu, dochádza k tlaku močového mechúra, ktorý to má teraz ťažké. A poloha na boku môže spôsobiť nepohodlie v hrudníku.

Ľuďom s pálením záhy poloha na chrbte pomáha znižovať nepohodlie: keď je hlava umiestnená o niečo vyššie ako hrudník a brucho, žalúdok je nižšie ako pažerák, takže tráviace šťavy nemôže dostať späť do pažeráka.

Táto póza navyše chráni prsia pred ochabnutím a zabráni zbytočnému naťahovaniu pokožky tváre – bude menej vrások.

mínusy: V tejto polohe spodná čeľusť klesá, čo spôsobuje problémy s dýchaním. Preto je póza kontraindikovaná pre ľudí so syndrómom obštrukčné apnoe spať, bronchiálna astma, epilepsia a chronická obštrukčná choroba pľúc. Poloha sa tiež neodporúča starším ľuďom a tehotným ženám.

Ako znížiť záťaž: Ak počas spánku na chrbte pociťujete nepohodlie v bedrovej oblasti alebo nohách, položte pod vankúš malý vankúšik driekovej oblasti chrbtice alebo pod kolenami.

Spanie na boku

Výhody: Póza zabezpečuje optimálnu polohu krku a chrbta, aby ráno neboleli. Tiež znižuje kyslý reflux– keď je obsah žalúdka vyhodený do pažeráka. Táto poloha navyše zabraňuje chrápaniu a nemá žiadne kontraindikácie. Spánok na boku – najmä na ľavej – je skvelý pre tehotné ženy: pomáha normalizovať prietok krvi v tele.

mínusy: Pokožka tváre prichádza do kontaktu s vankúšom a prijíma neprirodzená poloha, naťahuje alebo sťahuje náhodne, čo je plné zbytočných vrások. Trpí tiež hrudník veľké veľkosti: jeden je sploštený na povrchu postele, druhý prevísa vonku a naťahuje sa.

Ako znížiť záťaž: Pri spánku na boku sa môže voľná noha, ktorá sa neopiera o povrch lôžka, posúvať dopredu, čo spôsobuje rotáciu lumbosakrálnej chrbtice - menšie, ale bolesti v bedrových kĺbov a stále ohrozuje tvoj chrbát. Tento problém rieši vankúš vložený medzi kolená.

Poradenstvo: Pri bolestiach ramena si ľahnite na nezranený bok a oboma rukami pritlačte vankúš na hrudník. Táto poloha poskytne poškodenému miestu najviac pohodlná poloha a znížiť bolesť.

Spanie na bruchu

Výhody: Jedinou výhodou tejto polohy je, že najúčinnejšie zabraňuje chrápaniu.

mínusy: V ľahu na bruchu je nemožné udržať si pohodlnú polohu chrbtice s prirodzenými vychýleniami, čo vedie k zvýšenému namáhaniu kĺbov a svalov. V dôsledku toho môžete mať natiahnuté a zapálené svaly alebo zovreté nervy. Okrem toho je tu zaťaženie pokožky tváre a hrudníka maximálne.

Spanie vo fetálnej polohe

mínusy: Táto poloha má rovnaké nevýhody ako poloha v ľahu na boku, no zároveň jej prakticky chýbajú výhody: krk a chrbtica sa v tejto polohe nedokážu poriadne uvoľniť. Navyše tlak na bránicu sťažuje dýchanie.

Ako si vybrať správny vankúš

Vankúš je navrhnutý tak, aby podporoval neutrálnu, teda prirodzenú polohu hlavy a krku. Ak chcete nájsť vankúš, ktorý je pre vás ten pravý, použite nasledujúce tipy:

• Ak spíte na chrbte, vankúš by mal mať takú hrúbku, aby hlava ležala rovno a krk sa neohýbal dopredu ani dozadu. Pre túto pózu existujú špeciálne vankúše s priehlbinami.
• Ak spíte na boku, vyberte si vankúš, ktorého hrúbka sa približne rovná vzdialenosti medzi spodnou časťou vášho krku a ramenný kĺb a umiestnite ho rovnobežne s povrchom miesto na spanie. Ak radi spíte s rukou pod hlavou, vankúš by mal byť tenší.
• Ak spíte na bruchu, zvoľte veľmi tenký vankúš alebo sa bez neho zaobíďte úplne.
• Ak neustále meníte svoju polohu, vyberte hrúbku vankúša podľa polohy, v ktorej vykonávate najviacčas. Venujte trochu času pozorovaniu polohy, v ktorej sa ráno zobudíte – to je poloha, ktorú si vaše telo vyberá najčastejšie.

Dávate si pozor na to, v akej polohe spíte? Niektorí ľudia venujú túto chvíľu zvýšená pozornosť. Takže v Japonsku, od staroveku až po súčasnosť, sa dievčatá učia vnímať svoje sny krásne pózy– veď aj v našej dobe má Japonec právo žiadať rozvod, ak jeho žena spí v neestetickej polohe! A v našej krajine mnohí tvrdia, že podľa polohy, v ktorej človek spí, možno určiť jeho charakterové vlastnosti a podľa toho, akú pozíciu v posteli manželia voči sebe zaujímajú, možno pochopiť, aký majú vzťah, či budú spolu do konca dní alebo sa čoskoro rozvedú...

Obidve sú, samozrejme, prehnané, ale stále sa nedá povedať, že na držaní tela vo sne vôbec nezáleží. Ide o to, že nie všetky pózy sú si rovné! Takže jednou z najškodlivejších v tomto smere je poloha v ľahu na chrbte. prečo?

Keď si človek ľahne na chrbát, uvula mu ustúpi. Samozrejme, pre mnohých ľudí sa nič zlé nestane. Ale sú ľudia, ktorých vnútorný priemer dýchacieho traktu nie je zvlášť veľký a tonus hltanových svalov je dosť nízky. Počas spánku sa tonus hltanových svalov ešte viac znižuje a steny priedušnice sa približujú. Zatiahnutie uvuly za týchto podmienok môže byť poslednou kvapkou, ktorá povedie k zástave dýchania (t.j. apnoe). Mozog spravidla reaguje na pokles kyslíka impulzom, ktorý spôsobuje kontrakciu. dýchacie svaly a situácia sa zlepšuje... ale nie vždy sa veci skončia tak dobre! Ale aj keď človek nezomrie, nastanú problémy: koniec koncov, každé takéto zastavenie dýchania (a to sa môže počas noci stať niekoľko stokrát!) je stres sprevádzaný nárastom tlaku, takže hypertenzia môže ľahko rozvíjať, a to je priama cesta k mŕtvici alebo infarktu!

Rozpoznať ohrozených ľudí je zvyčajne jednoduché: chrápu v spánku (takže ak niekto chrápe, okamžite ho zobuďte a prinútiť ho otočiť sa na bok – môže mu to zachrániť život) – ale nie nevyhnutne. Neustále bolesti hlavy ráno môžu tiež naznačovať takýto problém.

Ak patríte do tejto kategórie ľudí, vypestujte si reflex, ktorý vám bráni zaspať na chrbte: medzi lopatkami si do pyžama alebo nočnej košele všijte vrecko a na noc si doň dajte tenisovú loptičku. Vďaka tomu sa pri pokuse o otočenie na chrbát zobudíte a zmeníte polohu a za 3-4 týždne si vypestujete zodpovedajúci reflex.

Tehotným ženám sa neodporúča spať na chrbte, najmä počas neskôr...a nielen spať! Nikdy nezabudnem na vyšetrenie v pôrodnici v predvečer pôrodu. Zákrok trval 15-20 minút, no zmenil sa na číre mučenie: bolo hrozné teplo, hoci bolo otvorené okno, dusila som sa - a to aj napriek tomu, že som musela pokojne ležať... Lekár, ktorý „navádzal“ mňa od chvíle, keď som bola prijatá na predpôrodné oddelenie, potom nadávala: kto dôveroval stážistom, aby vykonali vyšetrenie! Ukázalo sa, že internovaná urobila niečo, čo by sa tehotným ženám nikdy nemalo robiť: položila ju na chrbát!

Maternica sa totiž po 20. týždni zväčší natoľko, že v ľahu stláča dolnú dutú žilu, ktorou prúdi krv z dolnej časti tela do srdca. Zlá cirkulácia spôsobuje nielen nepohodlie u ženy (dýchavičnosť, horúčku, niekedy až stratu vedomia), ale narúša aj prísun kyslíka do plodu.

Je pravda, že existujú ľudia, ktorým spánok na chrbte neprináša veľa škody (aspoň pri absencii tehotenstva). Musíte si však byť istí, že ste jedným z nich.

Aká je správna poloha spánku a ako si ju vybrať v závislosti od charakteristík tela? Človek strávi asi tretinu svojho života spánkom. Toto je obdobie, keď je telo v pokoji. Kým človek spí, jeho srdcová činnosť a dýchanie sa spomaľujú, jeho vedomie sa vypne a svaly sú v uvoľnenom stave. To však nemusí stačiť na úplné uvoľnenie.

Aby sa telo správne zotavilo, musí sa užívať počas spánku. správna poloha. Ale aby ste si to vybrali, musíte brať do úvahy vlastnosti tela konkrétna osoba. Pozícia, ktorá je pre jednu osobu pohodlná, môže byť nesprávna a dokonca škodlivá pre iných ľudí.

Spánok na bruchu má výhody aj nevýhody. Pozícia sa považuje za výhodnú v porovnaní s ostatnými, ale nie za najužitočnejšiu. Ľuďom sa na bruchu zaspáva oveľa ľahšie, a preto väčšina ľudí volí túto polohu.

Poloha pri spánku: na bruchu

Lekári však hovoria, že takto sa oplatí spať iba v prípadoch, keď sa často cíti nepohodlie tráviace orgány. Pri ležaní na žalúdku je možné znížiť nepríjemný pocit stláčanie.

Výhody tejto situácie končia, po ktorých začínajú nevýhody.

Keď človek spí alebo jednoducho leží na bruchu, otočí hlavu na stranu. Jedna z tepien chrbtice je ohnutá a stlačená. Z tohto dôvodu dochádza k porušeniam cerebrálny obeh. Pľúca osoby ležiacej na žalúdku sa nedokážu úplne roztiahnuť v dôsledku kompresie. hrudník. Dýchanie sa stáva ťažkým.

Ľudia spiaci na bruchu môžu mať sexuálne ťažkosti. V tejto polohe pod váhou tela pôsobí nepriaznivý tlakový účinok na vnútorné orgány. Postupne sa môže zhoršiť krvný obeh v dolnej časti brucha, čo priamo ovplyvňuje sexuálne zdravie človeka.

Kozmetológovia tiež neodporúčajú ležať na bruchu dlhú dobu. To môže vyvolať výskyt skorých vrások a prehĺbiť nasolabiálne ryhy. Ženy, ktoré rady spia v tejto polohe, získavajú na hrudi faldy a vrásky, ktoré sa budú odstraňovať pomerne ťažko. Ráno po takomto spánku môže tvár opuchnúť.

Mali by ste spať na boku?

Za najprirodzenejšiu polohu pre spiaceho človeka sa považuje ľah na boku. Často sa porovnáva s polohou, ktorú plod zaujíma v maternici, a preto dostal svoje meno: fetálna alebo embryonálna poloha. Môžete sa stretnúť aj s názorom, že spánkom na ľavom boku si človek predlžuje život. Predpokladá sa, že toto tvrdenie existuje v tibetskej medicíne.

Výhody ležania na boku môžu oceniť predovšetkým tí, ktorí majú problémy s krížmi. Takto umiestnená chrbtica naberá ten najprirodzenejší oblúk, v ktorom si môže chrbát naplno oddýchnuť.

Poloha pri spánku: na boku.

Ďalšie výhody ležania na boku: Znižuje nepohodlie spôsobené problémami, ako je pálenie záhy a poruchy trávenia. Póza vám tiež pomôže vyrovnať sa s chrápaním.

Póza má aj nevýhody. Často po takomto sne je bolesť v krku. Ak máte hypertenziu, nemali by ste ležať na ľavej strane. To spôsobí dodatočné zaťaženie srdca. Treba mať na pamäti, že pri ležaní na boku sa na tej strane tváre, ktorá sa dotýka vankúša, objavujú vrásky.

Je dobré spať na chrbte?

Ak človek spí radšej na chrbte, niekedy sa o ňom hovorí, že spí ako kráľ.

Táto poloha počas spánku má značné výhody, vďaka čomu je považovaná za celkom priaznivú. Ak máte skoliózu, odporúča sa spať týmto spôsobom. Ak osoba, ktorá predtým utrpela zranenie chrbta, spí v tejto polohe, bude cítiť, že sa svaly uvoľnia a nadmerné napätie v oblasti chrbtice zmizne.

Poloha pri spánku: na chrbte

U pacientov s hypertenziou sa táto situácia zdá najlepšia možnosť. To dáva jednotné, realizovateľné zaťaženie srdca. Ale pre tých, ktorí trpia apnoe a chrápaním, je táto poloha pri spánku kontraindikovaná.

Nie je také ľahké zvyknúť si na novú, nezvyčajnú polohu pri spánku. Polohy spiaceho človeka zodpovedajú jeho charakteru, typu psychickej obrany, ktorý je pre neho najvhodnejší, a povahe jeho osobnosti. Ale postupom času, keď si vyberiete optimálnu polohu na posteli, každý si na to zvykne.

Pri výbere pohodlnej polohy pre seba počas odpočinku venujte zvláštnu pozornosť polohe krku. Krv by mala prechádzať do mozgu bez prekážok: to vám zabezpečí zdravý a pokojný spánok.

Po tehotenstve musí budúca mamička veľa zmeniť vo svojom životnom štýle. Niektoré potraviny, alkohol, intenzívna fyzická aktivita, stresové situácie. Obmedzenia sa vzťahujú aj na polohy pri spánku. Teraz poloha ženského tela ovplyvňuje nielen jej vlastnú pohodu, ale aj stav plodu. Každý chápe, že sa musíte vyhnúť tlaku na rastúce bruško, ale je možné počas tehotenstva spať na chrbte?

V prvých týždňoch nosenia dieťaťa panvové kosti spoľahlivo chránia malú maternicu, takže žiadna poloha nespôsobí škodu. Ale po určitom čase spánok v ľahu na chrbte vedie k stlačeniu veľkých ciev.

Pokojne hlboký spánok počas tehotenstva - zástava wellnessženy. Pomáha obnoviť silu, emocionálnu rovnováhu a poskytuje odpočinok orgánom a systémom.

Ako spať na začiatku tehotenstva?

Nástup tehotenstva u väčšiny žien sprevádza zvýšená ospalosť: Chcem si ľahnúť kedykoľvek počas dňa. Tento stav sa považuje za normálny a je spojený so zmenami hormonálne hladiny. Nebráňte sa nutkaniu spať, spánok má priaznivý vplyv na priebeh tehotenstva. V 1. trimestri môže byť poloha tela ľubovoľná: na chrbte, na žalúdku, na boku. To nijako neovplyvní stav nastávajúcej matky a dieťaťa. Maternica a plod sú stále veľmi malé, a preto sú zo všetkých strán pokryté kosťami malej panvy.

Mnoho žien nemôže spať na bruchu kvôli precitlivenosť prsia sú spoločníkom 1. trimestra. Túžba ležať na chrbte nemusí vzniknúť, pretože príznaky toxikózy v týchto polohách sa zintenzívňujú.

Ako spať v neskorom tehotenstve?

Na začiatku 2. trimestra by ste si už mali osvojiť návyk spať na boku. Poloha na bruchu je nebezpečná pre nenarodené dieťa. Napriek tomu, že je spoľahlivo chránený svalmi a amniotického vaku, hrozí nebezpečenstvo úrazu. Okrem toho sa v tejto polohe vytvára tlak na maternicu, ktorý môže provokovať. V 3. trimestri spi na bruchu z pochopitelnych dovodov nemožné.

V 2. trimestri sa neodporúča spať na chrbte. Veľkosť plodu a maternice sa neustále zvyšuje a začína stláčať orgány a cievy. Môžu sa objaviť bolesti chrbta a črevná dysfunkcia. Najnebezpečnejšie je však stláčanie dutej žily. Toto cieva je jedným z najväčších v tele a je zodpovedný za prekrvenie celej spodnej časti tela. V 3. trimestri je spánok na chrbte prísne zakázaný.

Najsprávnejšia a najzdravšia póza je na boku. Spánok v tejto polohe má priaznivý vplyv na stav tehotnej ženy a nenarodeného dieťaťa. Niektorí lekári sa domnievajú, že najlepšou možnosťou je spať na ľavej strane, potom plod nevyvíja tlak na pečeň a normálny krvný obeh je zachovaný. Je však veľmi ťažké zostať v jednej polohe celú noc, často vzniká necitlivosť končatín, preto je najlepšie prevrátiť sa z jednej strany na druhú.

Ak sa zistí priečna prezentácia plodu, potom by ste mali väčšinu času spať na strane, ku ktorej smeruje hlava. To pomôže dieťaťu dostať sa rýchlejšie do správnej polohy.

V neskorom tehotenstve sú vankúše veľmi nápomocné pri výbere pohodlnej polohy. Môže existovať niekoľko rôznych veľkostí alebo jedna špeciálna pre tehotné ženy. Tieto zariadenia pomáhajú kompenzovať nepohodlie spôsobené veľkým bruchom.

Čo ovplyvňuje polohu tela matky?

Poloha tela matky ovplyvňuje stav dieťaťa už od 12. týždňa tehotenstva. Keď žena leží na bruchu, spôsobuje to nepohodlie predovšetkým sebe.

Bábätko je chránené vrstvou brušných svalov, stenami maternice a plodová voda. Podľa niektorých lekárov môže táto situácia vyvolať hypertonicitu maternice.

Keď tehotná žena leží na chrbte, dochádza k zmenám vo fungovaní jej orgánov. Sú spôsobené tlakom rastúcej maternice, a teda čím dlhšie obdobie, tým viac silnejší vplyv poloha tela na stave dieťaťa a matky.

Stláčanie čriev vyvoláva vývoj a akumuláciu plynov. Zaťaženie bedrovej chrbtice vedie k bolestiam v oblasti chrbta a panvy. Povaha pocitov môže byť odlišná: od bolesti po akútne. Zhoršená funkcia obličiek sa prejavuje najmä na rukách a nohách.

V ľahu na chrbte je najnebezpečnejší tlak na dolnú dutú žilu. Tento je veľký cieva Zabezpečuje prietok krvi z dolnej časti tela do srdca. Ak je porušená, tehotná žena pociťuje nedostatok vzduchu, jej dýchanie je narušené a stáva sa prerušovaným. Po určitom čase sa vyvinú závraty, videnie stmavne, pulz sa zrýchli a objaví sa pot.

Všetky tieto príznaky naznačujú poruchy v niekoľkých systémoch naraz: kardiovaskulárne, respiračné, endokrinné.

Spánok na chrbte ovplyvňuje nielen pohodu tehotnej ženy, ale aj stav dieťaťa. V dôsledku porúch prietoku krvi dostáva nedostatočné množstvo kyslík a niektoré živiny.

Vyvíja sa vnútromaternicový stav, ktorý môže viesť k patológiám tvorby a vývoja orgánov, lézií centrálnej nervový systém. Po narodení dochádza k spomaleniu rastu, slabá chuť do jedla, poruchy spánku, úzkosť.

Keď tehotná žena spí na boku, všetky tieto problémy nevznikajú. Krv v dostatočné množstvo dosiahne k dieťaťu, čo znamená, že je plne vybavený kyslíkom a živiny potrebné pre správny vývoj.

Vnútorné orgány pracujú bez dodatočného stresu, menej často sa objavujú opuchy, nevoľnosť a bolesti chrbta.

Úplné zotavenie počas tehotenstva je veľmi dôležité. Stav dieťaťa závisí od toho, ako je žena oddýchnutá a oddýchnutá.

Ak chcete normalizovať spánok, mali by ste dodržiavať niekoľko odporúčaní:

• pred spaním vyvetrajte miestnosť;
• pravidelne meniť posteľnú bielizeň;
• vyhnúť sa užívaniu tabletky na spanie, najmä farmaceutické (v extrémnych prípadoch sa môžu užívať len podľa predpisu lekára);
• Vyhnite sa kofeínovým nápojom (káva, silný čaj);
• nejedzte 2 hodiny pred spaním, aby ste si nespôsobili tráviace problémy;
• 3 hodiny pred spaním znížte množstvo spotrebovanej tekutiny;
• Pred spaním je užitočné urobiť si krátku prechádzku, avšak intenzívnejšiu fyzická aktivita treba sa vyhnúť;
• udržiavať plán spánku, vstávať a chodiť spať každý deň v rovnakom čase;
• ak sú príčinou nočného prebúdzania záchvaty, mali by ste o tom informovať svojho lekára (predpíše lieky na ich odstránenie);
• na poruchy spánku spôsobené emocionálne zážitky, treba vyhľadať radu psychológa, pomoc môžu poskytnúť blízke ženy (matka, sestra, kamarátka), ktoré už dieťa porodili.

Výber pohodlného a správne držanie tela – dôležitý komponent zdravý spánok. Poloha na chrbte v tehotenstve je tým nebezpečnejšia, čím je menštruácia dlhšia. Ak máte vo zvyku spať týmto spôsobom, potom by ste ho mali začať meniť od prvých týždňov. Najlepšia možnosť Pri nosení dieťaťa spite na boku. Dobrým pomocníkom budú vankúše a podhlavníky, ktoré vám pomôžu jemne zafixovať správnu polohu a spríjemnia ju.

Užitočné video o vankúšoch pre tehotné ženy

Poloha na chrbte je jednou z najobľúbenejších kľudových polôh. V tomto stave môžete relaxovať, dať si ruky za hlavu a užívať si pokojný spánok až do rána. Neuškodí však táto pohodlná poloha rastúcemu plodu? Je možné počas tehotenstva spať na chrbte?

I trimester

Zapnuté skoré štádia Počas tehotenstva môže nastávajúca matka zaujať akúkoľvek pohodlnú polohu na spanie. Do 12 týždňov maternica nepresahuje maternicu a rastúce dieťa nijako nezasahuje do práce vnútorné orgány. V tomto čase môže žena pokojne spať na chrbte bez strachu negatívne dôsledky pre plod. Mnohé nastávajúce mamičky sa dokážu dostatočne vyspať len v tejto polohe a ráno načerpajú energiu na celý deň.

Jediný problém, ktorý čaká na ženu v počiatočných štádiách, je toxikóza. V polohe na chrbte sa pozoruje zvýšená nevoľnosť a záchvaty zvracania. V prípade závažnej toxikózy bude potrebné zmeniť pohodlnú polohu na spanie. Na zmiernenie stavu je najlepšie prevrátiť sa na bok a mierne zakloniť hlavu nadol.

II trimester

V druhom trimestri by sa nastávajúca matka mala zamerať na svoje vlastné blaho. Mnoho žien spí pohodlne na chrbte až 22-24 týždňov bez toho, aby pocítili akékoľvek nepohodlie. Ak vo zvolenej polohe nie je dýchavičnosť, búšenie srdca alebo iné nepríjemné príznaky, môžete sa ponoriť do náručia Morpheusa bez strachu z poškodenia. vlastné zdravie a stav dieťatka.

III trimester

Po 24. týždni tehotenstva nie je poloha na chrbte pre ženu a plod príliš priaznivá. V tejto polohe nastáva kompresia dolnej dutej žily - veľké plavidlo Odber krvi z dolných končatín. Rastúca maternica vyvíja tlak na žilu, čo spôsobuje stagnáciu krvi a výskyt nepríjemných symptómov:

• dyspnoe;
• pocit nedostatku vzduchu;
• kardiopalmus;
• stmavnutie očí;
• závraty.

Tento stav môže viesť ku krátkodobej strate vedomia. Keď prvý nežiaduce príznaky Mali by ste sa prevrátiť na bok a zaujať pohodlnú polohu, ktorá zabezpečí voľný prietok krvi cez dolnú dutú žilu.
Poloha na chrbte ovplyvňuje aj stav plodu. Stlačenie dutej žily vedie k narušeniu prietoku krvi v cievach placenty a pupočnej šnúry. Kyslík sa prestane dostávať k dieťaťu požadovaný objem. Vzniká hypoxia – stav charakterizovaný nedostatkom kyslíka v orgánoch a tkanivách plodu.

Krátkodobá hypoxia nemá vplyv na ďalší vývoj dieťa. Len čo žena zmení polohu, obnoví sa prietok krvi v dolnej dutej žile a placente a k plodu bude opäť prúdiť kyslík v požadovanom objeme. Vážne následky nastať len vtedy dlhodobá kompresia plavidlá. Ak je budúca matka zvyknutá spať na chrbte a zostane v tejto polohe celú noc, dieťa môže trpieť rozvojom chronickej hypoxie.

Čo ohrozuje nedostatok kyslíka pre plod? Dlhodobá hypoxia ovplyvňuje predovšetkým tvorbu štruktúr nervového systému. Mozog trpí, vedenie impulzov medzi nervové vlákna. V budúcnosti tento stav ovplyvní vývoj dieťaťa po jeho narodení.

Mnoho žien si všimne, že keď leží na chrbte, dieťa sa začína viac pohybovať. Propagácia motorická aktivita plod je tiež spojený s rozvojom krátkodobej hypoxie. Nedostatok kyslíka spôsobuje, že sa dieťa viac pohybuje. Po zmene polohy sa bábätko na chvíľu upokojí.

závery

Poloha na chrbte nie je najlepšia najlepšia póza na spánok. Počas tehotenstva môžete spať na chrbte iba v prvom trimestri, keď maternica nepresahuje maternicu. Od 16. týždňa musí budúca matka starostlivo sledovať svoj stav. Ak sa pri ležaní na chrbte objaví dýchavičnosť, tachykardia a iné príznaky nepríjemné príznaky stláčanie dutej žily, je potrebné zmeniť polohu spánku.

V treťom trimestri musí budúca matka tráviť čo najmenej času na chrbte. Najlepšie je úplne opustiť túto pózu, aj keď počas dňa odpočívate. Nastávajúca matka môže pohodlne sedieť na vankúši a zaspať. Kým žena spí na chrbte, dolná dutá žila je stlačená. Prietok krvi v placente sa zhoršuje a dieťa trpí hypoxiou. Aby ste predišli tomuto stavu, mali by ste si vopred zvoliť pohodlnú polohu na spanie bez toho, aby ste ohrozili zdravie vášho dieťaťa.

Počas tehotenstva musí žena absolvovať množstvo vyšetrení. Ultrazvuk, Doppler, CTG, meranie výšky fundu maternice – to všetko sa vykonáva v polohe na chrbte. Nie je potrebné sa obávať. Všetky štúdie sú ukončené pomerne rýchlo. Za 5-10 minút sa bábätku nič nestane. Po ukončení vyšetrenia bude môcť žena zmeniť svoju polohu a prietok krvi v placente sa okamžite obnoví.

Čo robiť, ak nastávajúca mamička nedokáže stráviť ani pár minút ležaním na chrbte? O tomto stave musíte informovať svojho lekára. Gynekológ sa pokúsi čo najrýchlejšie vykonať všetky potrebné merania, aby žene nespôsobil nepohodlie. Ultrazvuk a dopplerografia sa môžu vykonávať v polohe na boku s miernym otočením na chrbát. CTG na mnohých klinikách sa vykonáva v sede.

Je známe, že pohodlná poloha počas spánku do značnej miery závisí od umiestnenia plodu v maternici. Pre budúcu mamičku mali by ste pozorne počúvať svoje pocity a zaujať pozíciu, ktorá sa vám zdá pohodlná tento moment. Aktívne pohyby Bábätku tiež pomôže orientovať sa a nájsť optimálnu polohu v každom štádiu tehotenstva.