Vitamín C je počas tehotenstva kontraindikovaný. Vitamín C počas tehotenstva: pôsobenie, dávkovanie a dôsledky nekontrolovaného príjmu. Kontraindikácie a predávkovanie

O dôležitosti vitamínov pre tehotnú ženu veľmi dobre viete. Vitamíny však nie sú úplne neškodné. Musíte ich brať správne, berúc do úvahy potreby vášho tela. Je kyselina askorbová povolená počas tehotenstva? Zistite v tomto článku.

Čo je kyselina askorbová

Kyselina askorbová alebo vitamín C je jedným z najsilnejších antioxidantov. Táto látka má veľké množstvo užitočné vlastnosti. Nedostatočný príjem kyselina askorbová alebo jej neúplná absorpcia vo vašom tele môže viesť k rozvoju vážne problémy so zdravím.

Aké funkcie plní kyselina askorbová v tele?

Časť kolagénu. Táto látka plní podpornú funkciu pre celok spojivové tkanivo. Čím viac kolagénu, tým menej vrások máte, tým silnejšie sú vaše kĺby;
Zahrnuté v štruktúre bunkové membrány. Vďaka tomu kyselina askorbová posilňuje zuby, kosti a steny vašich ciev – presne tie orgány, ktoré sa počas tehotenstva oslabujú najviac;
Vitamín C sa podieľa na všetkých oxidačných obnovovacie procesy telo, teda zodpovedné za tvorbu energie;
Zlepšuje proces premeny ostatných vitamínov a aminokyselín na najviac dostupné pre telo formulárov. Vďaka tomu znižuje vaše denná potreba v vitamínoch a mineráloch;
Pomáha podporovať váš imunitný systém tým, že chráni bunky pred prenikaním mikroorganizmov;
Podieľa sa na procesoch zrážania krvi, zabraňuje krvácaniu z nosa a ďasien a tvorbe modrín;
Zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov, dodáva im hydratáciu;
Zabezpečuje detoxikáciu organizmu. Vitamín C je schopný viazať rôzne toxíny a podporovať ich odstraňovanie z tela;
Zvyšuje vstrebávanie železa. Zabezpečuje jeho akumuláciu v tkanivách;
Vitamín C je tiež schopný normalizovať mikroflóru slizníc. To sa deje normalizáciou pH a potlačením rastu baktérií.

Všetky tieto procesy vo vašom tele sú výrazne ovplyvnené počas tehotenstva, pretože rastúci plod vyžaduje obrovské množstvo energie a živín.

Predpis vitamínu C počas tehotenstva

Je možné užívať kyselinu askorbovú počas tehotenstva? V tehotenstve si váš organizmus nepochybne tento vitamín vyžaduje, a to dokonca vo zvýšených dávkach. Musí sa však používať opatrne. Maximálna denná dávka tejto látky by nemala presiahnuť 200 mg.

Účasť vitamínu C na syntéze kolagénu zabraňuje vzniku strií na bruchu a stehnách (ak už strie máte, čo robiť a čo radia odborníci, prečítajte si článok Strie v tehotenstve >>>). Jeho schopnosť zvyšovať imunitu chráni vás a vaše dieťa pred vplyvom vírusov a baktérií;

Kyselina askorbová stimuluje tvorbu serotonínu. Teda aj s hormonálna nerovnováha ku ktorému dôjde počas tehotenstva, budete mať dobrá nálada;
Pravidelné používanie kyseliny askorbovej od polovice tehotenstva posilňuje krvné cievy a znižuje riziko krvácania počas pôrodu;
Ak máte anémiu, predpisovanie kyseliny askorbovej by malo byť povinné v spojení s doplnkami železa. Táto liečba pomôže obnoviť nielen vašu krv, ale aj chrániť dieťa pred rozvojom anémie;
Hormonálna nerovnováha počas tehotenstva môže viesť k rozvoju drozdov. Aby sa predišlo tomuto stavu, kyselina askorbová sa predpisuje vo forme vaginálnych aplikácií (drozd je dosť nepríjemné ochorenie. Viac sa o nej dozviete v článku Drozd v tehotenstve >>>).

Existujú nejaké kontraindikácie

Hlavnou kontraindikáciou užívania kyseliny askorbovej počas tehotenstva je alergia na ňu. Vitamín C je jedným z najviac alergénnych vitamínov. Preto, ak viete, že jedenie pomaranča alebo citróna spôsobí, že sa objaví vyrážka, nezneužívajte kyselinu askorbovú;
Neodporúča sa užívať kyselinu askorbovú, ak máte gastritídu alebo žalúdočný vred. Stále je to kyselina, ktorá negatívne ovplyvní sliznicu už poškodeného žalúdka (na stránke je relevantný článok: Zápal žalúdka v tehotenstve >>>);
Kyselina askorbová počas tehotenstva nie je čistej forme a s glukózou je kontraindikovaný v prípade existujúceho diabetes mellitus;

Ak vás žiadny z týchto stavov neobťažuje, môžete bezpečne užívať kyselinu askorbovú počas tehotenstva v odporúčaných dávkach.

Kyselina askorbová počas tehotenstva skoré štádia môže spôsobiť odmietnutie plodu, aj keď je to dosť zriedkavé.

Kde môžete získať vitamín C?

Počas tehotenstva v 1. trimestri môžete získať kyselinu askorbovú z potravy. Najväčšie množstvo tohto vitamínu sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

zemiak;
morské riasy;
zelené jablká;
egreše, ríbezle, kivi, pomaranče a citróny (prečítajte si článok

Počas obdobia nosenia dieťaťa telo potrebuje dvakrát toľko vitamínov a minerálov. Pre správny vývoj plod, výživa ženy by sa mala vyberať individuálne. Budúce mamičky sa pýtajú, či môžu tehotné ženy užívať kyselinu askorbovú.

úžitok

Kyselina askorbová – vitamín C je veľmi dôležitý enzým v organizme. S detstva Používa sa pri vírusových ochoreniach. ale užitočné vlastnosti Kyseliny askorbovej je oveľa viac. Vitamín C sa zlepšuje imunitný systém, posilňuje cievy, podporuje metabolizmus, a je tiež dobrý antioxidant pomáha neutralizovať radikály.

Droga je biely prášok, rozpustný vo vode a má kyslá chuť. Vitamín C je možné zakúpiť v ampulkách, granulách, prášku, ale aj vo forme šumivých tabliet. nedostatok tohto prvku v tele sa prejavuje bolesťami kĺbov, krvácaním ďasien, častými akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, ale aj chorobami gastrointestinálny trakt. Pomáha pri vstrebávaní vitamínu D, železa a iných enzýmov.

Kyselina askorbová pre tehotné ženy sa nachádza v prírodné produkty ako napríklad: kôpor, šípky, rakytník, citrón, čierne ríbezle, paprika, ružičkový kel, Orech, citrusové plody a jablká.

Výrobky pri kontakte s kovovým riadom strácajú na kvalite, preto sa vitamín C odporúča konzumovať vo forme doplnkov stravy.

Vitamín C počas tehotenstva

Pri nosení dieťaťa si telo vyžaduje dvojnásobné množstvo vlastností, keďže bábätko si berie všetko, čo potrebuje pre svoj vývoj. Konzumácia kyseliny askorbovej počas tehotenstva má mnoho výhod, najmä pre ženy, ktoré fajčia alebo sa tohto zlozvyku nedávno vzdali.

Enzýmové pôsobenie:

vitamín pomáha zlepšiť elasticitu pokožky, čo pomáha znižovať riziko strií;
silný liek neutralizuje toxíny a pomáha predchádzať infekciám a baktériám;
zlepšuje stav matky pri ochoreniach: toxikóza, vredy, kolitída, krvácanie z maternice, kožné ochorenia, ako aj psychický stres;
kyselina askorbová sa predpisuje injekciou, keď hrozí potrat;
Pri konzumácii železa je kyselina askorbová predpísaná ako pomocná látka na zlepšenie absorpcie. Hemoglobín sa normalizuje a znižuje sa riziko anémie.

Droga posilňuje krvné cievy placenty, poskytuje dieťaťu dostatok kyslíka, pomáha pri tvorbe tkaniva a tiež zabraňuje odlúčeniu placenty. On má dôležitá úloha vo vývoji mozgu dieťaťa.

Denná norma pre tehotnú ženu je 60-80 mg. Pri fajčení sa zvyšuje na 100-120 mg denne. Kyselina askorbová sa môže kombinovať s inými vitamínmi pre tehotné ženy, ale dôrazne sa odporúča konzultovať s lekárom.

Môžu tehotné ženy piť kyselinu askorbovú? Pri pohľade na výhody tejto látky je odpoveď absolútne áno! Treba si ale dávať pozor pri konzumácii, ako aj existujú vedľajšie účinky predávkovanie.

Kontraindikácie a predávkovanie

Kyselina askorbová je bohatá na množstvo ovocia, bobúľ a bylín. Ak počas tehotenstva zaraďujete do stravy doplnky vitamínu C, musíte byť opatrní, pretože hrozí predávkovanie.

Pri zneužívaní drogy sú dôsledky.

Počas tehotenstva sú obličky odkryté ťažký náklad. Užívanie kyseliny askorbovej v abnormálnom množstve môže viesť k tvorbe kameňov a tiež narušiť ich fungovanie;
zvýšenie dennej normy vyvoláva bolesti hlavy, nevoľnosť, hnačku a nespavosť;
varujú odborníci vysoká dávka liek na dlhodobé užívanie rozvíja závislosť. Pri náhlom vysadení je možná hypovitaminóza;
zneužívanie kyseliny askorbovej môže spôsobiť príznaky skorbutu u dojčiat;
vysoká dávka užita naraz jednorazový termín, môže spôsobiť predčasný pôrod. Toto je jeden zo starých spôsobov, ako sa zbaviť nechceného tehotenstva;
dlhodobé doplnky vitamínu C zvýšené množstvo, zvýšiť riziko ochorenia: komplikácie močové cesty, zápal pažeráka, podráždenie kože, zmeny počtu červených krviniek a možný vývoj Parkinsonova choroba.

Každý môže použiť kyselinu askorbovú. Existujú však kontraindikácie, pri ktorých sa musíte lieku striktne vyhnúť:

neznášanlivosť vitamínu C;
cukrovka;
trombotické formácie;
zvýšená koagulabilita krvi.

Kyselina askorbová s prísadami

Vitamín C je súčasťou každého multivitamínu. Môžete si ho však zakúpiť samostatne. Ak kyselina askorbová obsahuje prísady, je klasifikovaná ako liek. Existujú výnimočné indikácie na nápravu stavu počas tehotenstva.

Je možné piť ascorutin počas tehotenstva? Odporúča sa užívať liek iba na lekársky predpis. Samopodávanie môže viesť k závažným vedľajším účinkom.

Ascorutín - kombinovaný liek vitamín C a rutina. Zlepšuje stráviteľnosť prvého. Jeho akcie sú zamerané na zlepšenie krvných ciev, čo je dôležité počas tehotenstva. Počas tehotenstva sa maternica zväčšuje a placenta sa vyvíja. Nedostatok týchto enzýmov môže viesť k potratu, krvácanie z maternice, hladovanie kyslíkom plod

Prečo tehotné ženy potrebujú ascorutín? Existujú indikácie, pre ktoré je tento vitamínový komplex predpísaný.

Najdôležitejšou látkou vstupujúcou do nášho tela je kyselina askorbová, čo v preklade znamená „žiadny skorbut“. Vitamín C je jeho jedinou biologicky aktívnou zložkou, preto sú často identifikované. Každý vie, aký užitočný je tento vitamín pre ľudí, ale ako naň reaguje telo tehotnej ženy - tento problém si zaslúži samostatnú diskusiu a budeme o tom hovoriť ďalej.

Funkcie vitamínu C v tele a výhody pre tehotné ženy

Kyselina askorbová hrá v ľudskom tele nasledujúcu úlohu:

vytvára podmienky pre tvorbu kolagénu;
podieľa sa na tvorbe serotonínu a iných hormónov;
potrebné na premenu cholesterolu a obnovu vitamínu E;
položí základ pre tvorbu interferónu, posilnenie imunitného systému;
vytvára základ pre vstrebávanie železa v tenký rezčrevá;
zabraňuje spájaniu hemoglobínu s glukózou, keď je v krvi nadbytok;
čistí pečeň od toxínov;
pomáha telu bojovať proti stresu;
zabezpečuje zrážanie krvi v ranách;
posilňuje steny krvných ciev a srdcové svaly;
potrebné na premenu tukov na energiu.

Vedel si? Nie všetko výživové doplnky pod označením E sú škodlivé: prídavné látky E300-E305 sú kyselina askorbová vo forme vápenatých, sodných, draselných solí, ktoré sa pridávajú na zabránenie oxidácii potravín.

Výhody vitamínu C pre tehotné ženy sú nasledovné:

Pokožka sa stáva pružnejšou, čím sa znižuje riziko strií.
Svaly sa stávajú pružnejšie, takže sa pri pôrode ľahšie natiahnu.
Množstvo krvi v tele tehotnej ženy sa zvyšuje, čo vytvára ťažký náklad na plavidlách. Kyselina askorbová ovplyvňuje pevnosť stien krvných ciev a zabraňuje abrupcii placenty, krvácaniu z nosa a krvácaniu ďasien.
Zlepšenie krvného obehu pôsobí proti tvorbe kŕčové žilyžily
Podporuje normálny vývoj nervový systém dieťa.
Imunitný systém naň reaguje posilnením ochranné sily tela v súvislosti s prechladnutím.
Pod jeho vplyvom vzniká sérotonín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu tehotnej ženy, dopamín za pocit slasti a ten je dôležitý pre vývoj plodu.
Adrenalín a norepinefrín, ktorých tvorbu ovplyvňuje kyselina askorbová, pomáhajú zvládať stres, zvyšujú fyzická aktivita počas pôrodu.
Tým, že zvyšuje vstrebávanie železa, pomáha zabezpečiť normálna úroveň hemoglobínu v krvi a zásobovanie buniek kyslíkom, čím sa bráni vzniku hypoxie plodu.
Chráni pred škodlivými látkami.
Ovplyvnením pridávania glukózy k hemoglobínu pôsobí proti gestačnej cukrovke.
Tým, že sa podieľa na tvorbe kolagénu a spojivového tkaniva, podporuje rast chrupaviek a kostného tkaniva bábätka, posilňuje vlasy a nechty nastávajúcej mamičky.

Denná norma je v zaujímavej pozícii

Ak pár plánuje otehotnieť, mužom sa odporúča zvýšený príjem vitamínu. V prvom trimestri tehotenstva by sa však ženy mali vyhýbať užívaniu vitamínové doplnky, dosť na spestrenie vašej stravy. Počas tohto obdobia imunitný systém nastávajúca matka oslabuje, aby telo neodmietlo plod, vníma ho ako cudzie telo. Dodatočný príjem kyseliny askorbovej môže spôsobiť nežiaduce zvýšenie imunitnej odpovede a zlý pocitženy, aj keď štúdie na tému zvýšených dávok boli vykonané len na potkanoch a poškodenie predávkovania sa zatiaľ nepreukázalo.

Vedel si? V roku 2017 vedci z University of Salford v Manchestri zistili, že užívanie vitamínu C môže zastaviť rast malígnych kmeňových buniek.

Jednou z častých mylných predstáv je, že užívanie vitamínu C môže ukončiť tehotenstvo. Ak niekto potratí, je pravdepodobné, že v hre je niekoľko faktorov.

Lekár môže odporučiť užívanie kyseliny askorbovej, ak sa zistí odtrhnutie placenty alebo na tvári zjavné príznaky jeho nedostatok v organizme. Nedostatok nastáva pri konzumácii menej ako 60 mg kyseliny askorbovej denne. Dlhodobý nedostatok vitamínu C môže spôsobiť skorbut (vypadnutie zubov a krvácanie v dôsledku deštrukcie spojivového tkaniva ďasien).

V trimestri II a III zvýšená imunita už nehrozí potrat, preto na odporúčanie lekára môžete užívať ďalšie vitamíny. Denná norma vitamín C pre tehotné ženy je 100 mg, vrátane toho, ktorý vstupuje do tela ženy s jedlom.

Fajčenie zhoršuje vstrebávanie vitamínu C, preto je denný príjem pre tehotnú ženu, ktorá naďalej fajčí, 135 mg.

Je tu tiež Horná hranica norma spotreby je 2 000 mg denne.

Dôležité! Nadšenie kyselina askorbová bez odporúčania lekára môže viesť k tomu, že bábätko, ktoré dostáva v maternici zvýšené dávky, bude po narodení pociťovať jeho nedostatok („abstinenčná reakcia“) a môže sa vyvinúť skorbut.

Kombinácia s glukózou

urýchliť metabolizmus;
zlepšiť zrážanlivosť krvi;
posilniť krvné cievy;
odstrániť následky toxikózy vo forme dehydratácie a obnoviť rovnováhu vody a elektrolytov;
zastaviť krvácanie z maternice.

Táto kombinácia je kontraindikovaná u pacientov s diabetes mellitus a deficitom glukózo-6-fosfátdehydrogenázy.

Aké produkty obsahujú

Vitamín C je súčasťou potravy rastlinného pôvodu: ovocie, bobule, zelenina, bylinky.

Ovocie a bobule

Nasledujúce ovocie a bobule obsahujú najviac kyseliny askorbovej, mg na 100 g:

Barbadoská čerešňa (do 3300);
čerstvé šípky (650);
rakytník rešetliakový, čierna ríbezľa (200);
kiwi (90);
červená jarabina (70);
papája, pomelo (61);
záhradné jahody (60);
oranžová (60);
grapefruit (45);
citrón, biele ríbezle (40);
mandarínka (38);
mango (36);
feijoa (33);
egreše (30);
moruška (29);
maliny (25);
dule (23);
melón, čučoriedka, ananás (20);
čerešňa, brusnica, brusnica, černica, čierna jarabina, žerucha, čerešňa (15);
marhuľa, avokádo, banán, broskyňa, čučoriedka, jablká (10);
čerešňová slivka (13);
hrozno (6);
hruška (5);
granátové jablko (4).

Vedel si? Kyselina askorbová sa používa na vyvolávanie fotografií.

Zelenina a zelenina

Zelenina obsahuje vitamín C, mg na 100 g výrobku:

červená paprika (250);
zelená paprika (150);
ružičkový kel (120);
brokolica (90);
karfiol (70);
červená kapusta (60);
kalerábová kapusta (50);
biela kapusta (45);
rutabaga, kyslá kapusta (30);
čínska kapusta (27);
paradajka, reďkovka (25);
zemiaky, repa (20);
cuketa (15);
cibuľa, uhorka, repa, cesnak (10);
baklažán, savojská kapusta, mrkva (5).

Zelení sú bohaté na vitamín C, mg na 100 g produktu:

petržlen (150);
kôpor (100);
divoký cesnak (100);
žerucha (69);
špenát (55);
šťavel (43);
stonkový zeler (38);
listy púpavy (35);
pór (35);
zelená cibuľa (30);
koriandra (27);
bazalka (18);
listy šalátu (15);
rebarbora (10).

Zničenie vitamínu C pri tepelnej úprave

Počas varenia sa vitamín C ničí, takže na zníženie jeho strát počas varenia je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

Zahrievajte na vysokú teplotu.
Varte v smaltovaných riadoch.
Pri varení vložte zeleninu do vriacej vody.
Zeleninu nekrájajte, ale uvarte celú.
Pečenie alebo vyprážanie zeleniny je vhodnejšie ako varenie.
Počas varenia okysľte vodu (napríklad paradajkovým pretlakom).
Neprevárajte.

K zničeniu dochádza pri všetkých typoch tepelného spracovania, ako aj pri skladovaní. Čím viac času uplynie od zberu ovocia alebo zeleniny do okamihu ich konzumácie, tým viac vitamínu C sa ničí.

Lekárenské formuláre

IN lekárenský reťazec Kyselina askorbová sa predáva v nasledujúcich odrodách:

injekcia;
dražé;
žuvacie tablety;
šumivé tablety;
prášok.

Roztok v 1 a 2 ml ampulkách obsahuje 50 alebo 100 mg vitamínu C (5 alebo 10 % roztok), ako aj hydrogénuhličitan sodný, disiričitan sodný, edetát disodný a vodu na injekciu. Vyžadovaný pre:

krvácajúca;
hypovitaminóza;
infekcie;
zlomeniny;
intoxikácie;
nehojace sa rany;
hemoragická diatéza;
dystrofia;
nedostatočnosť nadobličiek.

Roztok sa podáva intramuskulárne alebo intravenózne (prúdom alebo cez kvapkadlo). Ak je liek predpísaný ako kvapkadlo, rozpustí sa v roztoku chloridu sodného (fyziologický roztok).

Počas tehotenstva sa najskôr zvyčajne predpisuje nie viac ako 300 mg denne a po 10-15 dňoch sa zníži na 100 mg.

Dôležité! Naraz možno podať maximálne 200 mg vitamínu a nie viac ako 500 mg denne.

Dražé s kyselinou askorbovou sú malé guľôčky žltá farba a citrusovou príchuťou, 1 takéto dražé obsahuje 50 mg vitamínu C. Užíva sa v tehotenstve v množstve 6 kusov denne, s následným znížením po 10-15 dňoch na 2 kusy.

Okrúhle ploché tablety s pomarančovou príchuťou ružovo-oranžového odtieňa, určené na žuvanie, obsahujú 0,5 g kyseliny askorbovej, sorbitol, aspartám, celulózu, arómu a iné Pomocné látky. Táto forma a dávkovanie nie sú predpísané tehotným ženám.

Jeden šumivá tabletažltá s oranžovými bodkami obsahuje 250 alebo 1000 mg kyseliny askorbovej, hydrogenuhličitanu sodného ( prášok na pečenie), sodná soľ, sacharóza, farbivá, príchute a ďalšie zložky.

Počas tehotenstva nie je predpísaná dávka 1 000 mg. Jedna tableta vitamínu C s dávkou 250 mg sa má rozpustiť v pohári prevarená voda, netreba to žuť. Vezmite 1 pohár na 10 až 15 dní.

Vitamín C je balený vo vrecúškach po 500 alebo 1000 mg v práškovej forme, ktoré je potrebné rozpustiť v 0,5 l alebo 1 l prevarenej vody. Tehotným ženám sa odporúča užívať 0,5 šálky rozpusteného prášku denne, v niektorých prípadoch Lekár môže predpísať 1 pohár.

Kontraindikácie

Užívanie kyseliny askorbovej je kontraindikované v nasledujúcich prípadoch:

Alergia na liek.
Predispozícia k tvorbe krvných zrazenín.
Diabetes mellitus, gestačný diabetes.
Ťažké ochorenie obličiek.
Predispozícia k tvorbe obličkových kameňov, anamnéza prípadov tvorby kameňov.
Intolerancia fruktózy (pre tablety).
Hemochromatóza, talasémia a ďalšie problémy spojené s poruchou vstrebávania železa v tele.
Zhubné nádory.

Takže kyselina askorbová má veľký význam pre zdravie tehotných žien a ich nenarodených detí. Aby ho telo dostalo, musí byť strava pestrá, obsahovať zeleninu, ovocie, bobuľové ovocie, bylinky a príjem vo forme lieky musí byť pod lekárskym dohľadom.

Video: môžu tehotné ženy užívať kyselinu askorbovú?

Všetci poznáme prospešné vlastnosti vitamínu C, vieme si predstaviť, ktoré potraviny sú naň bohaté, a mnohí ľudia prirovnávajú Ascorbinku k cukríku a sú pripravení ju neustále používať.

V tehotenstve si začneme oveľa viac všímať svoje telo a ešte raz sa snažíme, aby neškodili. určité látky, produkty a prípravky pre zdravie bábätiek. Mnoho ľudí premýšľa o tom, či sa vitamín C môže užívať počas tehotenstva, aký vplyv má na tehotenstvo a jeho vývoj. Poďme na to.

Priaznivé vlastnosti vitamínu C

Vitamín C, čiže kyselina askorbová, slúži ako silný antioxidant potrebný pre naše telo najmä v období oslabenej imunity.

Funkcie vitamínu C v tele:

Kyselina askorbová zabraňuje škodlivým účinkom voľných radikálov;
Posilňuje imunitný systém, pomáha bojovať proti infekciám a odstraňuje toxické zlúčeniny z tela. Vitamín C sa nachádza aj v leukocytoch, ktoré eliminujú patogénne baktérie;
Podieľa sa na regeneračných procesoch, je nevyhnutný pre fungovanie kostného a chrupavkového tkaniva, podporuje hojenie rán a udržiava zdravie pokožky. Ak je vitamín C prítomný v ženskom tele počas tehotenstva dostatočné množstvo, riziko strií je výrazne znížené;
Pomáha posilňovať cievy placenta, znižuje riziko odlúčenia placenty, zlepšuje zásobovanie plodu kyslíkom;
Zabraňuje vzniku rakoviny;
Zabraňuje usadzovaniu cholesterolu na stenách krvných ciev;
Počas tehotenstva kyselina askorbová bráni rozvoju anémie tým, že napomáha vstrebávaniu železa.

Ktoré potraviny obsahujú najviac kyseliny askorbovej?

Bohaté na vitamíny:

korenie;
čierna ríbezľa;
Šípka;
citrusové ovocie;
kiwi;
jablká;
jahody;
kapusta;
reďkovka;
šalát;
špenát;
paradajky;
nové zemiaky.

Počas tehotenstva musia byť zahrnuté do stravy.

Aké sú nebezpečenstvá užívania doplnkov vitamínu C?

Vitamín C je povolený takmer všetkým ženám. Môže byť nebezpečný v prípade predávkovania a s individuálnymi kontraindikáciami.

Kontraindikácie pri užívaní liekov sú:

Prítomnosť diabetes mellitus;
Predispozícia k trombóze, vysoká zrážanlivosť krvi;
Individuálna intolerancia vitamínu C.

Pozor! Ak žena počas tehotenstva zaradí do stravy veľa potravín obsahujúcich kyselinu askorbovú a súčasne ich užíva vitamínový prípravok, potom je možné predávkovanie.

Dôsledky predávkovania liekom môžu byť:

bolesť hlavy;
nevoľnosť;
poruchy spánku;
zvýšenie teploty;
riziko obličkových kameňov;
zmeny v červených krvinkách;
podráždenie kože;
riziko predčasného pôrodu.

Medzi hlavné príznaky hypovitaminózy vitamínu C patria:

letargia, zvýšená únava, znížená nálada;
zhoršenie stavu vlasov, pohyblivosť a strata zubov;
znížené regeneračné procesy (rany sa hoja pomaly);
suchá koža;
krvácanie ďasien;
vzhľad hematómov aj pri ľahkých úderoch.

Norma vitamínu C

Koľko vitamínu C počas tehotenstva užívate, aké dávkovanie je potrebné? Tehotné ženy potrebujú 85-90 mg kyseliny askorbovej denne. Maximálne povolené dávkovanie je 2 g, rozhodne by ste ho nemali prekračovať.

Prečo je vitamín C predpísaný počas tehotenstva? Spravidla sa odporúčajú ďalšie lieky na použitie v prípade hypovitaminózy, toxikózy, nízkeho hemoglobínu, častého stresu a prepracovania, prítomnosti infekčných a kožné ochorenia, pri fajčení.

Užívanie vitamínu C v rôznych štádiách tehotenstva

Vitamín C v prvom trimestri tehotenstva pomáha predchádzať anémii, odolávať vírusovým a infekčné choroby, podieľa sa na tvorbe foriem vitamínu D a kyseliny listovej, ktorá je v tomto období veľmi dôležitá pre vývoj plodu. Zistite, aké vitamíny a mikroelementy vaše telo potrebuje v tomto období z článku 1. trimester tehotenstva >>>;

Ale na vytvorenie embrya musí byť imunita trochu znížená, preto, keď nadmerná spotreba kyselina askorbová môže predstavovať riziko odmietnutia plodu. Nemalo by sa skonzumovať viac ako 2 g denne (vrátane jedla). Zvyčajne stačí rastlinné zdroje vitamín C. Príjem ďalšie lieky pri normálny priebeh tehotenstvo a cítiť sa dobre nie sú potrebné žiadne ženy.

Vitamín C počas skorého tehotenstva môže byť predpísaný v prítomnosti krvácania, ak existuje hrozba potratu. V tomto prípade sa liek podáva intravenózne.

Vitamín C sa odporúča aktívnejšie zaraďovať do stravy v druhom trimestri ako na začiatku tehotenstva. Hrozba potratu je minimálna a zvyšuje sa potreba posilniť imunitu nastávajúcej matky. Denne by ste mali skonzumovať aspoň 60 mg kyseliny askorbovej. Prečítajte si článok

Počas tehotenstva musia byť ženy selektívne, pokiaľ ide o to, čo ide do ich tela. A tu nejde ani tak o jedlo, ako skôr zdravotnícky materiál. Je strašidelné piť aj neškodnú kyselinu askorbovú bez toho, aby ste si uvedomili, ako to ovplyvní plod. Preto musíte zistiť, aká užitočná je kyselina askorbová počas tehotenstva.

Kyselina askorbová - čo to je?

Kyselina askorbová je známy vitamín C. By fyzikálne vlastnosti Kyselina askorbová vo svojej pôvodnej forme je biely kryštalický prášok, ktorý je vysoko rozpustný vo vode. Chuť je kyslá a pravdepodobne ju každý pozná z detstva.

Kyselina askorbová je dostupná vo forme tabliet, prášku, dražé a dokonca aj roztoku, ktorý sa používa na otravu oxid uhoľnatý. Okrem farmakológie sa vitamín C používa aj v kozmeteológii, varení, Potravinársky priemysel a dokonca aj fotografie. Kyselina askorbová, alebo skôr jej organická zlúčenina, je široko používaný ako vyvolávací prostriedok nielen v priemysle, ale aj v amatérskej fotografii.

Exkurzia do histórie

Názov kyselina askorbová pochádza zo starogréckej predpony „à“ a latinského slova scorbutus, čo znamená „žiadny skorbut“. Zdá sa to dosť zvláštne, ale len dovtedy, kým sa nezoznámite s históriou objavu kyseliny askorbovej.

O dôležitosti vitamínu C sa ľudstvo dozvedelo vďaka námorníkom. Boli to oni, ktorí na lodi jedli jedlo bez tejto látky a stretli sa s takou chorobou ako skorbut. Medzi jej príznaky patrilo krvácanie ďasien, slabosť a bolesť svalov. Pri plavbe na tropické ostrovy si však námorníci všimli, že ich obyvatelia o takejto chorobe nikdy nepočuli.

Táto zhoda okolností, ako sa vtedy zdalo, viedla k myšlienke, že skorbut sa vyvíja v dôsledku nedostatku kyseliny askorbovej v potravinách, ktorá je bohatá na citrusové plody rastúce v tropických zemepisných šírkach. Tento predpoklad viedol v roku 1928 chemikom Albertom Szent-Gyorgyim k objavu vitamínu C ako organickej zlúčeniny vo svojej čistej forme. A o 4 roky neskôr dokázal, že skorbut je choroba, ktorá je spôsobená jeho akútnym nedostatkom v tele.

Výhody kyseliny askorbovej

Ak chcete zistiť, či sa kyselina askorbová môže užívať počas tehotenstva, musíte zistiť jej účinok (priaznivý a nie taký priaznivý) na telo. Začnime s výhodami vitamínu C.

Výhody kyseliny askorbovej:

Stimuluje produkciu interferónu, preto zlepšuje imunitu.
Podieľa sa na tvorbe kolagénu – látky, od ktorej stav priamo závisí kostného tkaniva, pleť, vlasy.
Posilňuje steny ciev, podieľa sa na hematopoéze.
Zlepšuje zrážanlivosť krvi pri hemofílii.
Podieľa sa na deoxidácii tela, to znamená, že ho z neho odstraňuje škodlivé látky (voľné radikály a kovy), ktoré vznikajú pri otrava jedlom.
Čistí krvné cievy z zlý cholesterol.
Zvyšuje účinok vitamínov A a E, čo zlepšuje metabolizmus.

Okrem toho kyselina askorbová spomaľuje proces starnutia. Preto sa často predpisuje na pokles súvisiaci s vekom kognitívne schopnosti (pamäť, vnímanie, pozornosť atď.) a Alzheimerova choroba.

Ak vezmeme do úvahy všetky prospešné vlastnosti vitamínu C, môžeme konštatovať, že kyselina askorbová je počas tehotenstva jednoducho nenahraditeľná. Nemali by ste však robiť predčasné závery bez toho, aby ste sa s tým oboznámili. škodlivé účinky na tele.

Škodlivé vlastnosti kyseliny askorbovej

Škodlivé vlastnosti Vitamín C sa dá zistiť len vtedy, keď je ho v tele nadbytok. Sama o sebe prináša len výhody, ale ako pri iných liekoch, aj v tehotenstve musíte zabrániť predávkovaniu kyselinou askorbovou.

Škodlivosť vitamínu C:

Zvyšuje riziko trombózy v dôsledku silný vplyv na zvýšenie zrážanlivosti krvi.
V prípade predávkovania sú možné bolesti žalúdka, pálenie záhy a zvracanie, pretože kyselina môže naleptať črevné steny.
V tehotenstve veľmi narúša metabolizmus, čo zvyšuje riziko alergie u dieťaťa.
Pri pravidelnom predávkovaní je možná tvorba obličkových kameňov.
môže spôsobiť poruchu funkcie pankreasu.
Riziko alergií.

Predávkovanie kyselinou askorbovou počas tehotenstva môže tiež viesť k poruchám spánku, bolestiam hlavy a horúčke. Preto sa to stále neoplatí zneužívať.

Kyselina askorbová pri plánovaní tehotenstva

Na užívanie kyseliny askorbovej by ste mali myslieť už v štádiu plánovania tehotenstva. Úplne zdravé ženy Spravidla lekári odporúčajú užívať iba kyselina listová a vitamín E. V individuálnych prípadoch bude tento zoznam doplnený multivitamínové komplexy a ďalšie makro- a mikroprvky.

Prospešná bude kyselina askorbová fajčiace ženy a tým, ktorí len nedávno prekonali nikotínová závislosť. Faktom je, že pri fajčení je neutralizovaný veľké množstvo vitamín C (asi 25 mg na cigaretu). Preto majú fajčiari a priori nedostatok tejto látky v tele.

Okrem toho bude mať kyselina askorbová pozitívny vplyv na tele s anémiou a vaskulárne poruchy. Aby sa zabránilo toxikóze počas tehotenstva, bude pôsobiť aj kyselina askorbová dobrý pomocník.

Prvých 12 týždňov tehotenstva

Pre tehotné ženy v prvom trimestri existuje veľa zákazov. Všetko preto ženské telo v tomto období prežíva obrovský stres spojený s adaptáciou na novú situáciu. Kyselina askorbová v tehotenstve v 1. trimestri však nepredstavuje žiadnu hrozbu ani pre ženu, ani pre plod.

Naopak, vitamín C stimuláciou prirodzenej tvorby interferónu zlepší imunitu a v dôsledku toho aj odolnosť organizmu vírusové ochorenia. Hlavnou vecou nie je prekročiť denná dávka, čo sú 2 g denne. V opačnom prípade môže predávkovanie spôsobiť hypertenziu, ktorá môže viesť k spontánnemu potratu.

Druhý a tretí trimester tehotenstva

Keď sa stretnete s otázkou, či je možné užívať kyselinu askorbovú počas tehotenstva, lekári zvyčajne dávajú kladnú odpoveď bez ohľadu na jej trvanie. Faktom je, že počas celého obdobia nosenia dieťaťa potrebuje ženské telo vitamín C nielen na zvýšenie imunity, ale aj na správnu funkciu vnútromaternicový vývoj plod

Okrem toho je prevažná väčšina žien v tomto období náchylná na anémiu, a preto im predpisujú doplnky železa, pričom sa zabúda na prospešné vlastnosti kyselina askorbová. Zvyčajne sa predpisuje vo forme tabliet, existujú však výnimky.

Použitie intravenóznej kyseliny askorbovej počas tehotenstva je nevyhnutné na zvýšenie zrážanlivosti krvi a prevenciu pôrodných krvácaní. Riešenie možno predpísať aj na odstránenie neskorej toxikózy, ktorá postihuje ženy v treťom trimestri.

Kontraindikácie

Nekontrolované používanie kyseliny askorbovej môže spôsobiť skutočná škoda telo. Preto by ste nemali ignorovať kontraindikácie a odporúčania lekára.

Kontraindikácie na použitie:

zvýšená zrážanlivosť krvi;
sklon k trombóze (tromboflebitída);
cukrovka;
alergie.

Tehotné ženy je lepšie prijímať vitamín C z potravy, ako prijímať farmaceutických liekov. Navyše je obsiahnutý v produktoch, ktoré sú dostupné pre každého.

Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C

Na rozdiel od prevládajúcich stereotypov, šampiónmi v obsahu vitamínu C nie sú citrusové plody. Pri dopĺňaní nedostatku kyseliny askorbovej by ste sa preto mali poobzerať po iných produktoch, ktoré sú na ňu obsahovo bohatšie ako pomaranče.

Barbadoská čerešňa - 1000-3000 mg.
Čerstvé šípky - 650 mg.
Červená Paprika- 250 mg.
Plody rakytníka - 200 mg.
Čierne ríbezle - 200 mg.
Petržlen - 150 mg.

Pre informáciu: pomaranče obsahujú len 38-60 mg vitamínu C. Kedy denná norma 75 mg denne potrebujete zjesť len 200 g pomarančov, aby ste doplnili prirodzenú zásobu tela.

Ako je možné vidieť z predloženého zoznamu, existuje veľa potravín bohatých na kyselinu askorbovú. Hlavným pravidlom je nepreháňať to. K predávkovaniu totiž môže dôjsť nielen konzumáciou čistých vitamínov, ale aj nekontrolovanou konzumáciou ich prirodzených zdrojov.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok