Čo tlačí. Ako dýchať pri tlačení. Aký je rozdiel medzi tlačením a bojom. Správna technika dýchania počas pôrodu: ako dýchať v rôznych obdobiach. Správne dýchanie počas pôrodu je kľúčom k rýchlemu pôrodu

Aby sa žena zbavila strachu, potrebuje si predstaviť fyziológiu pôrodu a vedieť sa správne správať pri narodení bábätka.

Bežne pôrod nastáva na konci donoseného tehotenstva (od 38. týždňa). Bábätko sa môže narodiť ako o 2 týždne skôr, tak aj o 1-2 týždne neskôr ako je predpokladaný dátum, čo sa považuje za absolútne normálne.

Trvanie pôrodu u nulipar je v priemere od 7 do 14 hodín, u viacrodičiek - od 5 do 12 hodín. Pôrod pozostáva z troch období.

Obdobia pôrodu

Prvá fáza pôrodu - toto je obdobie dilatácie krčka maternice - prvá fáza pôrodná - začína nástupom pravidelných kontrakcií maternice - kontrakcií, ktoré najskôr idú po 20-30 minútach a trvajú 15-20 sekúnd. V procese pôrodu sa ich trvanie postupne zvyšuje a intervaly medzi kontrakciami sa postupne znižujú a na konci prvého obdobia trvajú 45 sekúnd - 1 minútu po 1-2 minútach.

Na konci tehotenstva je maternica guľovitý orgán. Jeho steny tvoria svaly maternice, pozostávajúce zo svalových vlákien. Na začiatku pôrodu sa všetky vlákna svalov maternice začnú sťahovať. V tomto prípade sa lúmen krčka maternice rozširuje, otvára. Pomocou kontrakcií sa svaly krčka maternice navzájom posúvajú, čím sa krčka maternice otvára. Fetálny močový mechúr pod tlakom postupujúcej hlavy dieťaťa sa tiež rozširuje a otvára krčok maternice. Preto sa prvá časť pôrodu nazýva „obdobie otvárania“.

Odtok plodovej vody sa zvyčajne vyskytuje pri veľkom otvorení krčka maternice (viac ako 5–6 cm). Po odtoku plodovej vody je potrebné si ľahnúť a nevstávať, keďže odtekajúce vody, najmä pri polyhydramniónoch, môžu viesť k pupočnej šnúre alebo rúčke plodu a viesť k ich prolapsu. Kvapalina musí byť číra. Ak má žltkastý, zelenkastý alebo hnedý odtieň, potom sa zvierač konečníka plodu uvoľnil a mekónium (pôvodné výkaly) vystúpilo do plodovej vody. Toto je príznak hypoxie plodu (nedostatok kyslíka).

Ak voda neodteká sama od seba a krčok maternice je už dostatočne otvorený (zvyčajne do 6–8 cm), potom sa membrány otvoria umelo (vykoná sa amniotómia). To sa deje úplne bezbolestne, pretože v membránach plodu nie sú žiadne nervy. Potom sa kontrakcie zintenzívnia a budú častejšie.

Keď sa krčok maternice otvorí natoľko, že cez vytvorenú dierku môže prejsť hlavička novorodenca (dochádza k úplnej dilatácii krčka maternice – 10-12 cm), končí sa prvá doba pôrodná.

Pocity a správanie matky. Na začiatku pôrodu, keď sú kontrakcie ešte veľmi slabé, môže žena pociťovať pocit ťažoby v podbrušku alebo v krížoch. Tieto pocity jej môžu byť povedomé, ak už predtým mala tréningové kontrakcie; niektorí ich porovnávajú s menštruačnými bolesťami. Keď sa kontrakcie zintenzívnia, tieto pocity ťahania sa pri každej kontrakcii rozvinú do pocitu bolesti brucha alebo krížov a ich intenzita sa zvyšuje.

U prvorodičiek trvá prvá doba pôrodná v priemere 11 hodín. U viacrodičiek prebieha prvá fáza pôrodu rýchlejšie – v priemere do 8 hodín.

Ak pôrod začína kontrakciami, musíte si všimnúť čas ich výskytu. Potom sa oplatí na papier zapísať interval medzi kontrakciami a trvanie každej kontrakcie a posúdiť ich pravidelnosť. Počas kontrakcií je veľmi dôležité nezadržiavať dych. Počas obdobia, keď sa svaly maternice napínajú, dochádza k zúženiu lúmenu všetkých maternicových ciev vrátane tých, ktoré idú do placenty, to znamená, že kŕmia plod. Preto je mimoriadne dôležité použiť niektorú z dýchacích techník. Všetky druhy dýchania používané v čase kontrakcie zabezpečujú, že sa do krvi ženy dostane zvýšené množstvo kyslíka, a tým aj prísun dostatočného množstva krvi, ktorá prenáša kyslík k plodu.

Pri miernych kontrakciách je vhodný typ dýchania, ktorý možno nazvať pomalým (pomer trvania nádychu a výdychu je 1:2). Je veľmi dôležité pamätať na to, že je potrebné začať a ukončiť boj pokojným nádychom a výdychom. Môžete tak dýchať nielen na začiatku, ale počas celého pôrodu. Keď sú kontrakcie bolestivejšie a častejšie, stačí dýchanie s hlasovým prejavom bolesti. V tomto prípade výdych "spieva" alebo "spieva". Zároveň by mal byť spievaný zvuk (samohlásky „o“, „a“ alebo „y“) nízky; je to dôležité, pretože pri vyslovovaní nízkych zvukov sa veľká skupina svalov v tele (vrátane svalov panvového dna, krčka maternice) mimovoľne uvoľní.

S rozvojom pôrodu, ako sa intenzita kontrakcií zvyšuje a intervaly medzi nimi sa zmenšujú, zvyšuje sa dychová frekvencia a hĺbka inšpirácie sa znižuje. Aby ste sa vyhli hyperventilácii (nadmernému nasávaniu vzduchu), ktorá môže viesť k závratom a prípadne mdlobám, je vhodné vopred trénovať všetky typy dýchania aj v tehotenstve. Navyše to rodičke umožní, aby sa nezamotala a kontrakciu správne predýchala.

Po skončení každej kontrakcie je potrebné uvoľniť sa a obnoviť normálne pravidelné dýchanie, aby bol plod čo najviac zásobený kyslíkom (pri kontrakcii cievy zovreté svalmi znižujú prietok krvi a kyslíka k bábätku ). Napätie bráni otvoreniu krčka maternice, proces pôrodu sa oneskoruje, čo negatívne ovplyvňuje ako stav rodiacej ženy, tak aj stav plodu. Keď je otvor krčka maternice už veľký a takmer plný (10 cm), napätie bráni pohybu hlavičky po pôrodných cestách, čo predlžuje pôrod.

Ak lekár nedáva žiadne špeciálne pokyny, potom počas prvej fázy pôrodu (kontrakcie) môžete chodiť, zaujať akékoľvek pohodlné vertikálne polohy. Dôvodom je skutočnosť, že žena vo zvislej polohe - stojí s oporou na chrbte postele alebo stoličky alebo na okennom parapete, visí na krku alebo rukách asistenta - pomáha pohybovať prezentujúcou časťou. plod pozdĺž pôrodných ciest. Nemôžete sedieť na tvrdých povrchoch (napríklad na stoličke), pretože môžete poškodiť hlavu dieťaťa, ktorá sa pohybuje pozdĺž pôrodných ciest. Zároveň však môžete sedieť na lopte alebo na toalete, ak to lekár dovolí. Dokonca aj v prípade, že zo zdravotných dôvodov nemôže rodiaca žena vstať, môže sa pri bitke aktívne správať – hojdať sa, pérovať na posteli, rozťahovať sa a približovať kolená. Je to nevyhnutné na zlepšenie prekrvenia maternice a na zmiernenie kontrakcií.

Existujú aj body, ktorých intenzívna masáž vedie k zníženiu bolesti: sú to krížová kosť, vnútorný povrch stehien, výbežky panvových kostí po stranách brucha a priestory medzi palcom a ukazovákom. ruka. Môžu sa masírovať počas celej kontrakcie až po bolesť v masírovanej oblasti.

V prvej dobe pôrodnej je veľmi dôležité pravidelne vyprázdňovať močový mechúr. Musíte to urobiť každé dve hodiny. Naplnený močový mechúr bráni intenzívnej kontrakcii maternice.

Druhá fáza pôrodu nazývané obdobie vypudenia plodu, pretože v tejto fáze dochádza k vypudeniu plodu z dutiny maternice. Akonáhle sa krčok maternice dostatočne roztiahne, aby umožnil prechod hlavičky plodu (úplné otvorenie krčka maternice), začína sa druhá doba pôrodná a pokračuje až do narodenia dieťaťa. Hlavička sa pod vplyvom kontrakcií posúva milimeter po milimetri smerom k východu z pošvy. Postupné a opatrné zostupovanie hlavy si vyžaduje určitý čas. Žena to sama cíti, pretože začína pociťovať silný tlak, podobný nutkaniu na defekáciu: toto je hlavička dieťaťa, ktorá sa začína pohybovať nadol a vyvíja tlak na konečník. Rodiaca žena by mala informovať pôrodnú asistentku alebo lekára o tlaku, ktorý sa objavil na konečníku, pretože práve oni jej povedia, ako sa má v budúcnosti správať.

Pocity a správanie matky. Zatiaľ čo hlava dieťaťa klesá k východu z vagíny, existuje silná túžba tlačiť - sťahovať brušká. Ale táto túžba sa nesplní okamžite. Od rodiacej ženy sa žiada, aby netlačila, ale kontrakcie vydychovala – dýchala často a povrchne, ako „psíček“. Je to ťažké, ale je potrebné dať bábätku možnosť zísť dolu a otočiť sa smerom k východu z pôrodných ciest, čím sa zabráni možným poraneniam dieťaťa a prasknutiu pôrodných ciest u matky.

Druhá doba pôrodná trvá u prvorodičky 45-60 minút a ak žena rodí druhý alebo tretí raz, tak asi 20 minút. Pokusmi sú kontrakcie svalov maternice, ako aj kontrakcie brušných svalov a bránice (svalová priehradka oddeľujúca hrudnú a brušnú dutinu), ktoré sa k nim pripájajú. Pokusy sa vyskytujú po úplnom otvorení krčka maternice. Priemerná dĺžka trvania pokusu je 30-35 sekúnd s intervalom 2-3 minúty. Vďaka pokusom sa zvyšuje vnútrobrušný tlak, čo spolu so zvýšením vnútromaternicového tlaku (v dôsledku kontrakcií) umožňuje pohyb dieťaťa pôrodnými cestami.

Keď je už hlavička plodu viditeľná v genitálnej medzere, pôrodná asistentka pozve lekára a preloží ženu na pôrodné kreslo. Akonáhle rodiaca žena pocíti nutkanie tlačiť, mala by o tom informovať lekára alebo pôrodnú asistentku. Ďalej je potrebné prísne dodržiavať pokyny lekára a pôrodnej asistentky. Hlavnou chybou rodiacich žien počas tohto obdobia sú „pokusy v tvári“: v tomto prípade všetka sila smeruje na líca, a nie na hrádzu. V dôsledku toho môžu oči sčervenať v dôsledku krvácania do očného bielka a pokus bude absolútne neúčinný, to znamená, že v dôsledku pokusu prakticky nedochádza k posunu hlavičky plodu. Je potrebné zatlačiť na hrádzu (na konečník), po hlbokom nádychu pritlačiť bradu k hrudníku, zadržať dych, stiahnuť bruško a zatlačiť. Výdych by nemal byť prudký, ale veľmi pomalý. Na jeden súboj je potrebné zatlačiť dvakrát alebo trikrát.

Medzi pokusmi, ako aj medzi kontrakciami, je potrebné úplne relaxovať, aby sa zvýšil prietok kyslíka k plodu a nabral silu pred ďalším pokusom. Váš lekár vás môže požiadať, aby ste „predýchali“ niekoľko kontrakcií, aby hlavička bábätka prešla pôrodnými cestami jemnejšie a aby sa zachovala celistvosť krčka maternice. To znamená, že musíte dýchať často a plytko, ako „pes“, a v žiadnom prípade netlačiť.

V tomto období pôrodu chce žena naozaj kričať, ale to sa nedá, pretože práve teraz dochádza k maximálnej kontrakcii svalov maternice a upnutiu maternicových tepien, čo vedie k nedostatočnému prísunu kyslíka do maternice. plod. Rovnako ako v prvej dobe môžete "spievať" samohlásky.

Vo väčšine moderných pôrodníc ho po narodení dieťaťa položia matke na brucho. Potom sa prestrihne pupočná šnúra a dieťa sa priloží na prsník. To stimuluje kontrakcie maternice, čo prispieva k pôrodu placenty.

Tretia fáza pôrodu. Po narodení dieťaťa zostáva placenta v maternici (placenta s membránami a k ​​nej pripojený koniec pupočnej šnúry). V treťom pôrodnom období ho musia svaly maternice vypudiť, alebo, ako sa hovorí, narodiť sa po pôrode. Obdobie sledovania zvyčajne netrvá dlhšie ako pol hodiny.

Po narodení dieťaťa môže žena masírovať bradavky: stimuluje to kontrakciu maternice a oddelenie placenty. Rodiaca žena je požiadaná, aby zatlačila rovnakým spôsobom ako v čase narodenia plodu: naberte plnú hruď vzduchu, napnite svaly prednej brušnej steny. Na pôrod placenty spravidla stačí zatlačiť raz.

Po pôrode

Ihneď po pôrode sa žene zavedie močový katéter, aby zväčšený močový mechúr neprekážal pri normálnej kontrakcii maternice po pôrode. Potom sa na spodnú časť brucha aplikuje ľadový obklad. To sa robí na aktívne kontrakcie maternice. Zimomriavky, ktoré sa často vyskytujú po pôrode, sa môžu vyvinúť v dôsledku enormného uvoľnenia adrenalínu do krvného obehu počas pôrodu. Zároveň pomáha obyčajné otepľovanie: žena je prikrytá prikrývkou.

Po pôrode sa vykoná vyšetrenie pôrodných ciest, ak sa zistia medzery, zašijú sa, ak sa pri pôrode urobí disekcia hrádze, lekár zašije odrezané tkanivo. Celé šitie je tiež nebolestivé a vykonáva sa v anestézii (lokálna anestézia alebo epidurálna, ak sa použije počas pôrodu).

Do 2 hodín po pôrode je žena v pôrodnici pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Sťahy svalov maternice, aj keď stále pokračujú, sú stále slabšie a nepravidelnejšie. Väčšina rodiacich žien ich už nevníma a môže pociťovať periodické popíjanie v podbrušku.

Pôrod je jedným z najživších životných zážitkov, nezabudnuteľným momentom prvého stretnutia s novonarodeným bábätkom. Ak sa na túto udalosť správne pripravíte, spomienky na ňu budú jasné a radostné.

Čo sú falošné kontrakcie

Počnúc 37. týždňom tehotenstva (a niekedy aj skôr) môže žena pociťovať takzvané falošné (alebo cvičné) kontrakcie. Ich rozdiely od skutočných kontrakcií vedúcich k otvoreniu krčka maternice a vypudeniu plodu sú nasledovné:

Tréningové zápasy majú nepravidelný charakter (interval medzi nimi sa môže zmenšiť aj zväčšiť).

V priebehu času sa nemenia v sile a trvaní.

Po určitom čase sa kontrakcie samy zastavia.

Pri užívaní spazmolytiká (NO-SHPY, PAPAVERINA), ako aj pri teplej sprche slabnú a ustávajú.

Falošné kontrakcie nevedú k pôrodu (neotvárajte krčok maternice).

Nerušia spánok a neovplyvňujú obvyklý rytmus života nastávajúcej matky.

Tieto kontrakcie sú potrebné na prípravu svalov maternice na prácu pred nami - skutočné kontrakcie. Niekedy sa falošné kontrakcie môžu zmeniť na skutočné a niekedy môže trvať niekoľko týždňov, kým sa začne pravidelný pôrod.

Kedy ísť do nemocnice?

Naliehavá hospitalizácia v pôrodnici je potrebná v nasledujúcich prípadoch:

Ak začali pravidelné kontrakcie - kontrakcie maternice v pravidelných intervaloch. Pri prvom pôrode musíte ísť do nemocnice, keď je interval medzi kontrakciami 5-7 minút. Pri opakovaných pôrodoch je vhodné ísť do nemocnice hneď po nástupe kontrakcií, keďže druhý a ďalší pôrod prebieha rýchlejšie.

Ak by sa vody pretrhli. Ak sú vody čisté, je vhodné dostať sa do pôrodnice do hodiny. Ak sú vody zafarbené krvou, zelenou alebo hnedou, je lepšie urýchlene zavolať sanitku.

Ak pred kontrakciami praskli vody

Niekedy dochádza k pretrhnutiu membrán a výronu vody ešte pred začiatkom kontrakcií. Pri prudkom vypustení vody, aj keď kontrakcie ešte nie sú alebo sú slabé a s dlhými intervalmi, je potrebné ísť ihneď, neodkladne do pôrodnice. Čím viac času po vypustení vody uplynulo, tým vyššia je pravdepodobnosť komplikácií, pretože plod už nie je chránený membránami a zvyšuje sa riziko infekcie.

Najprv si musíte zapamätať čas, keď sa voda roztrhla, a informovať o tom lekára. Pozor si treba dať aj na ich farbu a vôňu. Normálna voda je číra alebo jemne ružová, bez zápachu. Na posúdenie farby vody lekárom je potrebné dať hygienickú vložku, potom si ihneď ľahnúť a zavolať záchranku. Je lepšie, ak je žena pri prevoze v ľahu alebo v ľahu, pretože pupočná šnúra unášaná prúdom vody sa môže pod hlavičkou bábätka podsunúť a stlačiť, čo môže spôsobiť akútny nedostatok kyslíka u plodu. .

Správne dýchanie pri pôrode je veľmi dôležité. Pomáha zjednodušiť proces narodenia dieťaťa a poskytnúť mu dostatočné množstvo kyslíka. Rýchlosť narodenia dieťaťa a sila pokusov závisí od správneho použitia existujúcich techník.

Podpora tréningu kontrakcie
Nastávajúca matka Symptómy nepravdivé
neprepadajte bojom v panike

Správne dýchanie počas pôrodu umožňuje relaxáciu v počiatočnom štádiu. V tomto čase sa musíte zhlboka nadýchnuť. Môžu dokonca nahradiť analgetikum pri intenzívnych, bolestivých kontrakciách.

Akákoľvek technika dýchania počas pôrodu by mala byť vopred nacvičená. To značne uľahčí takúto zodpovednú udalosť. Naučte sa všetky druhy techník, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že robíte všetko správne. Vďaka extra tréningu sa budete počas pôrodu cítiť istejšie, uvoľnenejšie.

Prečo správne dýchať

Aj v tehotenstve si treba vypracovať správne dýchanie, čo sa vám pri pôrode bude hodiť. Ak budete cvičiť každý deň, tak do konca 9. mesiaca bude žena schopná pomôcť svojmu bábätku narodiť sa.

Nácvik správneho dýchania

Schopnosť správneho dýchania je potrebná na upokojenie, uvoľnenie pri kontrakciách a tiež na udržanie svalovej kontrakcie pod kontrolou. Okrem toho musíte správne dýchať.

1. Svaly maternice dostali dostatočné množstvo kyslíka. V tomto prípade kontrakcie nebudú také bolestivé, pretože bolesť spôsobuje hypoxia (nedostatok kyslíka).
2. Zefektívnite tlačenie. Tlak bránice na maternicu pomáha dieťaťu narodiť sa. Ak žena jednoducho nasaje vzduch do líc, dieťa sa nebude pohybovať.
3. Chráňte dieťa pred pôrodnou traumou, pokusmi o kontrolu.
4. Dieťa netrpelo hypoxiou.
5. Hlavička bábätka sa narodila mäkko.

Počas kontrakcií a pôrodu musíte použiť rôzne dýchacie techniky. Nezanedbávajte ich, ak chcete, aby bol proces čo najmenej bolestivý. Existujú dokonca aj špeciálne kurzy, kde sa nastávajúce mamičky učia správnemu správaniu v najdôležitejšom momente ich života.

Medzi niekoľkými technikami je najobľúbenejšia s názvom "sviečka". Používa sa počas celého pôrodného procesu.

Ako postupovať pri pokusoch

Správne dýchanie pri pôrode je veľmi dôležité v prvom období, kedy začínajú kontrakcie. Väčšinou ide žena do nemocnice vtedy, keď kontrakcie nie sú veľmi silné a prejavujú sa popíjaním brucha. Po určitom čase sa stanú trvalými, začnú sa pravidelne opakovať. V tomto období sa nesnažte v sebe potláčať bolesť. Netreba sa namáhať, kričať, pretože to neprinesie úľavu. Bolesť nebude ľahšia a telo bude veľmi unavené, vyčerpané. Preto sa pri pôrode počas pôrodu zamerajte na nádych a výdych.

Mnohé dievčatá, ktoré zažívajú prvé tehotenstvo, sa počas kontrakcií začnú napínať, čo potláča proces pôrodu, bráni rýchlemu a správnemu otvoreniu krčka maternice. V dôsledku toho musia lekári používať lieky na vyvolanie pôrodu. Počas pôrodu nesprávne dýchanie nepovedie k ničomu dobrému. Plod nedostane potrebné množstvo kyslíka, čo môže spôsobiť hladovanie kyslíkom. A to zvyčajne ovplyvňuje pohodu a vývoj dieťaťa. Okrem toho nesprávne správanie matky môže spôsobiť ruptúru hrádze.

Lekári vám v tejto veci pomôžu

Akonáhle sa krčok maternice rozšíri asi o 4-5 cm, začína aktívna fáza. Správne dýchanie počas pôrodu v tomto období je veľmi dôležité, pretože sťahy maternice sa stávajú veľmi silnými a môžu rodiacej žene spôsobiť vážne nepohodlie. Kontrakcie trvajú asi 20 sekúnd s prestávkou až 5-6 minút. V tomto čase sa zvyčajne rozbije fetálny močový mechúr a vytečie sa plodová voda. Vďaka tomu sú kontrakcie zosilnené a po odtoku vôd sa predĺžia a zosilnia. Počas tejto doby vyskúšajte nasledujúce typy techník:

• "sviečka";
• "veľká sviečka"

Počas kontrakcií a pôrodu môže použitie techniky „sviečky“ spôsobiť mierne závraty. Stáva sa to preto, že dýchacie centrum mozgu je presýtené kyslíkom, začnú sa produkovať endorfíny. Samozrejme v prípade, že pri pravidelných kontrakciách a pôrode ovládate dýchanie.

Endorfíny sú „hormóny šťastia“, a preto znižujú pocit bolesti. „Sviečka“ je častým povrchným povzdychom. Musíte sa nadýchnuť nosom a rýchlo vydýchnuť ústami, ako keby ste sfúkli sviečku, ktorá je pred vašimi perami. Dýchanie týmto spôsobom by malo byť neustále, kým sa boj neskončí. Vďaka produkovaným endorfínom pôsobí táto metóda ako prirodzená anestézia.

Pri pôrode existuje ďalšia technika – „veľká sviečka“. Toto je nútená verzia obvyklej "sviečky". Aj počas boja musíte striedať nádychy a výdychy, ale musíte dýchať s námahou. Výdych by mal prebiehať prakticky uzavretými perami a nádych by mal byť taký, ako keby ste sa pokúšali nadýchnuť a nos je upchatý. Táto metóda sa používa pri pôrode a častých kontrakciách, ak správne dýchanie pomocou „sviečkovej“ techniky dostatočne neznecitlivuje. Ak budete dýchať týmto spôsobom, pulz sa vyrovná a telo bude mať čas na odpočinok pred nástupom ďalších kontrakcií.

Ako dýchať pri pôrode

Keď začne hlavička bábätka silno tlačiť na krčok maternice, prichádza jedna z najťažších chvíľ. Žena chce tlačiť, potom to urobte skoro. Počas pôrodu v tomto okamihu pomôže kompetentná dýchacia technika prežiť nebezpečné obdobie, aby sa zabránilo vzniku rôznych komplikácií.

Nakolko nechces tlacit, pocuvaj porodnu asistentku, rob len to co povie. Počas pôrodu existuje niekoľko správnych techník:

• "premenná";
• "lokomotíva";
• "sviečka";
• „tesný“.

„Alternatívne“ dýchanie sa vykonáva takto: musíte urobiť hlboký výstup a potom sériu krátkych nádychov a výdychov na približne 4-5 sérií. Naposledy by ste mali zložiť pery hadičkou a zhlboka vydýchnuť až do konca. Počas úplného otvorenia krčka maternice, keď hlavička dieťaťa prechádza cez otvor, musíte dýchať technikou "vláčika". Maternica je veľmi vzrušená, takže kontrakcie trvajú asi 40-60 sekúnd. Zároveň je interval medzi nimi veľmi krátky - niekedy menej ako jedna minúta. Boj musíte „predýchať“, preto sa používa kombinácia „sviečky“ a „veľkej sviečky“.

Ak znázorníte boj graficky, dostanete vlnu. Boj začína slabými pocitmi, ktoré začínajú rásť, dosahujú maximálnu silu a potom miznú. „Motor“ sa zrýchľuje a zintenzívňuje súčasne s pocitmi, ktoré rodiaca žena zažíva počas kontrakcie. Najprv musíte použiť techniku ​​"sviečok". Keď sa boj zintenzívni, ako lokomotíva, ktorá naberá rýchlosť, musíte zintenzívniť svoje nádychy a výdychy a potom prejsť na techniku ​​„veľkej sviečky“. Hneď ako boj dosiahne svoj vrchol, je potrebné čo najviac zrýchliť nádychy a výdychy „veľkej sviečky“. Keď kontrakcia začne ustupovať, upokojí sa aj dýchanie. Vlak zastaví na stanicu, kde zastaví, aby si oddýchol.

Podpora pre milovaného človeka

Nezamieňajte si techniky, ktoré musíte pri pôrode dýchať. Ak zablúdite a nebudete počúvať lekára, proces sa výrazne skomplikuje a spôsobí ešte väčšiu bolesť a nepríjemnosti. V úplne poslednom štádiu (okrem štádia extrakcie placenty), keď je krčok maternice úplne rozšírený a dieťa sa narodí, musí žena vyvinúť maximálne množstvo fyzickej námahy. Preto sa musíte snažiť udržiavať uvoľnený a pokojný stav, aby ste jednoducho neplytvali silou.

Ak v období kontrakcií a pôrodu používate správnu techniku ​​dýchania, umožní vám to čo najefektívnejšie využiť svoju silu. Aby ste neodložili narodenie dieťaťa, musíte použiť špeciálne namáhavé dýchanie. Hneď ako príde pokus, musíte sa čo najhlbšie nadýchnuť a potom začať vydychovať. V tomto prípade by mal výdych smerovať do perinea. Nemôžete tlačiť do hlavy a očí. Upozorňujeme, že takéto namáhanie sa pravdepodobne nezaobíde bez následkov a účinnosť bude mať tendenciu k nule. Budete len trpieť a míňať veľa energie, ale to dieťaťu vôbec nepomôže. Vydýchnite vzduch, ako keby ste ho použili na presun dieťaťa k východu.

Tento plný hlboký nádych nesmie byť oslabený ani prerušovaný. V opačnom prípade všetko vaše úsilie pôjde dole vodou. Ak zatlačíte a cítite, že je vzduchu málo, musíte ho jemne vydýchnuť do zvyšku, potom znova nabrať maximálne množstvo s hlbokým nádychom a výdychom. Ak počas pôrodu bude výdych zodpovedať technike správneho dýchania, potom začne vyvíjať tlak na maternicu a bránicu.

Trvanie jedného stlačenia je približne minútu. Počas tejto doby musíte urobiť tri napínavé výdychy. V tejto chvíli je len potrebný „sviečkový“ dych. Zhlboka sa nadýchnete a potom pomaly vydýchnete. Ak je počas pôrodu vaše správanie a dýchanie správne, pokusy budú čo najefektívnejšie. Hneď ako sa ukáže hlava, je potrebné dýchať veľmi pomaly, ako pes, a v žiadnom prípade veci neponáhľať.

Prečítajte si tiež o

Nie naozaj

Zaregistrujte sa u špecialistu:

Budú vás zaujímať tieto články:

Pozor!

Informácie zverejnené na stránke slúžia len na informačné účely a sú určené len na informačné účely. Návštevníci stránky by ich nemali používať ako lekársku radu! Redaktori stránky neodporúčajú samoliečbu. Stanovenie diagnózy a výber liečebnej metódy zostáva výhradnou výsadou Vášho lekára! Pamätajte, že iba úplná diagnostika a terapia pod dohľadom lekára pomôže úplne zbaviť sa choroby!

V tomto článku:

Každá budúca mamička neustále počúva pohyb svojho bábätka v brušku, vie, či bábätko spí alebo nie, s láskou premýšľa o tomto človiečiku vo svojom vnútri. Tehotenstvo je obdobím zázrakov, pretože ženy majú neskutočné šťastie: tohto malého anjelika si v sebe môžu vytvoriť. Mnohé tehotné ženy sa však často obávajú nadchádzajúceho narodenia dieťaťa: čo robiť a ako správne dýchať počas pôrodu?

Pôrod: časť prvá. Žiadna panika!

Pôrod je vždy bolestivý. Ale stupeň bolestivosti je u každého iný, takže sa nemusíte napínať a znervózňovať a myslieť na nadchádzajúcu bolesť. Prvé kontrakcie je lepšie prečkať doma, pretože natívne steny sú lepšie ako sivé nemocničné. Pokojne sa venujte svojej práci, doprajte si čas na obľúbenú činnosť, dýchajte aj tak, aby dieťatko malo pocit, že je všetko v poriadku a netreba sa báť. Počas pôrodu budete obaja prežívať silný stres, netreba bábätko ešte raz vyrušovať. Hneď ako kontrakcie zosilnejú, choďte do pôrodnice.

Zvýšená bolesť: pomôžte si!

Stávajú sa častejšie kontrakcie, skracuje sa interval, zhoršujú sa bolesti? Gratulujem! Odhalenie je v plnom prúde. Najdôležitejšie je nesústrediť sa na bolestivé pocity z pôrodu a uvoľniť sa. Používajte dýchacie techniky „uľavujúce od bolesti“: pomalý nádych a veľmi pomalý výdych medzi kontrakciami a prudké a krátke nádychy počas kontrakcií maternice. Uvoľnite sa, dovoľte si myslieť, že sa ako krásna kvetina otvárate a dávate svetu nový život. Počas obdobia pokoja sa snažte dýchať tak, aby ste sa upokojili. Je to veľmi dôležité, pretože ste stále tehotná a je prísne zakázané sa obávať.

Pokusy: koniec sa blíži!

Pokusy sú vypudzovanie kontrakcií svalov maternice, ktoré sa vyskytujú dobrovoľne a prispievajú k procesu pôrodu dieťaťa.
Najčastejšie nastáva obdobie tlačenia, keď je odhalenie už úplne dokončené a dieťa je pripravené na narodenie. Samotné pokusy sa bolesťou nelíšia, diskomfort vzniká skôr tým, že hlavička bábätka prechádza pôrodnými cestami. Tlačiť treba až vtedy, keď je pôrodník presvedčený, že hlavička leží na panvovom dne. Teraz treba techniku ​​správneho dýchania pri pôrode dodržiavať na sto percent: od rýchlosti pôrodu závisí nielen zdravie dieťaťa, niekedy aj jeho život. Pamätajte: dieťa závisí od vášho dychu! Potrebujeme presnú a rýchlu akciu. Vypočujte si pôrodníka a dodržujte všetky požiadavky.

Ako a kedy začať tlačiť?

Potreba tlačiť môže vzniknúť v rôznych časoch. Oplatí sa počkať, kým pôrodník dá súhlas. Ak začnete skoro, môžete si zarobiť na niekoľko ruptúr krčka maternice. Rodiacej žene sa odporúča špeciálna dýchacia technika, ktorá obmedzí tesné kontrakcie počas pôrodu.

Na vypudenie plodu musí rodiaca žena vydať zo seba všetko. Plynulým nádychom namáhame brušné svaly a postupne zvyšujeme tlak na zadoček, čím pomáhame bábätku na svet. Potom pomalý výdych. Svaly stehien a zadku sú po celý čas uvoľnené! NEVYDÝCHAJTE prudko, aby ste nepoškodili svoje dieťa znížením vnútromaternicového tlaku. Po výdychu ihneď znova zatlačte. Na jeden súboj musíte mať čas zopakovať vyššie popísané trikrát. Po ukončení pokusu je potrebné obnoviť dýchanie. Upokojte sa, relaxujte, odpočívajte. Aby ste nazbierali silu na ďalší boj, musíte dýchať rovnomerne.

Je veľmi dôležité si uvedomiť, že keď pôrodná asistentka začne odstraňovať hlavičku, nemusíte tlačiť! Technika dýchania - psíček (krátky a rytmický nádych a výdych). Hneď ako sa to stane, môžete sa upokojiť: hlavná časť cesty prešla a záležitosť je malá. Posledný pokus ostal porodiť ramená bábätka.

Takže počas tesného boja silne pritiahneme ramená stoličky k sebe a nohami sa opierame o stojan, akoby sme sa z neho odtláčali. Bradu pritlačte k hrudníku a v žiadnom prípade nespájajte nohy. Nasmerujte všetku svoju energiu do bodu, kde to bolí najviac a snažte sa tento bod zo seba vytlačiť. Ak sa bolesť zintenzívni, potom robíte dobre a robíte všetko správne a vaše dieťa sa chystá prvýkrát dýchať vzduch!

Prvorodičky prežívajú pokusy asi 2 hodiny, viacrodičky - hodinu. Trvanie ovplyvňuje veľa faktorov, napríklad použitie anestézie pri pôrode môže tento proces natiahnuť až na tri hodiny, čo nebude mať veľmi dobrý vplyv na stav bábätka. Preto je najlepšie odmietnuť zavedenie liekov proti bolesti a naučiť sa správne dýchať, aby ste si pomohli. Tento čas je značne uľahčený mnohými faktormi: ak má mamička dobré brušné svaly, proces pôrodu bude oveľa jednoduchší. Pred pôrodom by mala byť miestnosť dobre vetraná. Čistý vzduch povzbudzuje a dodáva silu: niektoré rodiace ženy trávia na pôrodnej sále veľmi dlhý čas.

Dokončenie. Po pôrode.

Hneď ako pôrodník dá príkaz zatlačiť na vzhľad ramienok, počkáme na kontrakciu a začneme opakovať dýchaciu techniku ​​popísanú vyššie. Akonáhle sú vešiaky vonku, lekár vezme vaše dieťa von na svetlo, okúpe ho, zabalí ho a pomôže vám ho priložiť k prsníku. S najväčšou pravdepodobnosťou v ňom nebude mlieko, ale kolostrum mu bude viac než dosť. Mama si pamätá tieto minúty po zvyšok svojho života: toto je šťastie. To, čo zažije matka, keď vyzdvihne svoje novonarodené dieťa, stojí za všetky tie muky v pôrodnom kresle. Najvyššie šťastie!

Po pôrode je škrupina, ktorá chránila dieťa dlhých deväť mesiacov.

Ak placenta nevyšla sama hneď po pôrode, budete ju musieť „porodiť“. Nadýchnite sa vzduchu a znova zatlačte, akoby ste pokračovali v pôrode dieťaťa. Pre väčšie pohodlie si položte nohy na podpery alebo si kolená zopnite rukami a roztiahnite nohy od seba. Môžete dýchať tak pohodlne, ako len viete. Teraz je dýchanie menej dôležité.

Teraz vás lekár vyšetrí, či nemáte slzy, posúdi stav maternice, v prípade potreby vás opraví. Je to nepríjemný postup, ale musíte byť trpezliví. Počas pôrodu sa môžu objaviť veľmi veľké medzery, bez šitia, ktoré môžete podpísať za komplikácie a choroby.

Prestávky: Dá sa im vyhnúť?

Pôrodník chráni hrádzu pred slzami tým, že pomáha hlavičke postupne prechádzať pôrodnými cestami, pričom ju podopiera tromi prstami. Ak dovolíte narodiť sa rýchlo - 100% bude medzera. Precízna práca pôrodníka prispieva k správnemu priebehu pôrodu. Príroda zamýšľala priechodnosť hlavičky cez vagínu pri pokuse, a tak je úlohou lekára trochu pomôcť a nasmerovať nepripravenú rodiacu sa ženu na správnu cestu.

Najprv sa narodí zadná časť hlavy dieťaťa, potom koruna. Rodiaca žena prestane tlačiť a lekár pomôže tváričke narodiť sa. Nezabudnite, že integrita vagíny a hrádze závisí aj od konania rodiacej ženy. Technika dýchania „psíčka“ pomáha zmierniť a oslabiť pokusy. Počas pôrodu je hlavička otočená dozadu, potom sa otáča na pravú alebo ľavú stranu a vo vnútri, po hlavičke, sa otáčajú ramená. Až po úplnom otočení bábätka nastáva pokračovanie pôrodu.

K prasknutiu krčka maternice dochádza, ak sa pokusy začali neúplným odhalením a rodiaca žena je napätá. Môžete sa tomu vyhnúť tým, že vydržíte pokus, na to musíte znova dýchať „psíčka“. Zvyčajne v kurzoch prípravy na pôrod odborníci ukazujú a hovoria o všetkých správnych spôsoboch dýchania počas pôrodu. Nevynechávajte hodiny, je to pre vás veľmi užitočná informácia. Aby ste uľahčili stav sebe a svojmu dieťaťu, musíte vedieť správne dýchať.

Mnohé predpôrodné ambulancie a iné zdravotnícke zariadenia, ktoré poskytujú služby v oblasti tehotenstva, ponúkajú „kurzy pre budúcich rodičov“.

Lektori sú spravidla praktizujúci pôrodníci, ktorí sa snažia svoje tehotné oddelenia čo najlepšie pripraviť na zloženie jednej z najdôležitejších skúšok v ich živote.

A preto, keď hovoríme o priebehu pôrodu, nevyhnutne vysvetľujú dôležitosť dodržiavania techniky dýchania pri pôrode a správneho dýchania pri kontrakciách a pokusoch. Správne dýchanie pri kontrakciách a pôrode pomáha uvoľniť sa pri pôrode, urýchliť otváranie krčka maternice a zmierniť bolesť pri kontrakciách a pokusoch.

Pravidlá dýchania pri kontrakciách a pôrode, ktoré u nás odporúčajú rodiace ženy, sú v mnohom podobné princípom, ktoré navrhol francúzsky pôrodník F. Lamaze v rámci svojej metodiky Bezbolestný pôrod. Dlhodobé pozorovania ukázali, že správne dýchanie pri pôrode má pozitívny vplyv na priebeh pôrodného procesu, a to:

• pomáha zmierniť psycho-emocionálny stres;
• umožňuje výrazne znížiť citlivosť na bolesť;
• uľahčuje dodržiavanie „patrimoniálnej disciplíny“ – ovládať telo a plniť príkazy medu. personál, ktorý je v štádiu pokusov mimoriadne dôležitý;
• udržiava kvalitu prekrvenia tela matky a plodu na požadovanej úrovni, zabraňuje.

V priebehu pôrodu sa v závislosti od štádia pôrodu odporúča rodiacej žene použiť vhodné typy dýchania.

Efektívnosť dýchacích techník pri pôrode sa mnohonásobne zvyšuje, ak ženu sprevádza vyškolený asistent (väčšinou otec dieťaťa alebo blízky príbuzný), ktorý počas pôrodu mení frekvenciu, hĺbku a tempo jeho dýchania. Potom je úlohou rodiacej ženy synchrónne dýchať so sprevádzajúcou osobou.

Ako správne dýchať pri pôrode?

Aby sa nastávajúca mamička mohla pri pôrode sústrediť na dýchanie a získať potrebný efekt z používania dýchacích techník, mala by sa naučiť správne dýchať vopred.

Brušný typ dýchania

V prvom rade si žena potrebuje pri pôrode zvyknúť na „brušný“ typ dýchania. To znamená, že počas nádychu a výdychu by mal žalúdok „chodiť“, zatiaľ čo hrudník zostáva nehybný.

Počas prvých tréningov by mala byť dlaň jednej ruky položená na bruchu a druhá na hrudník.

Pri inšpirácii (dostatočne hlboko) by ste mali zabezpečiť, aby dlaň ležiaca na bruchu stúpala čo najvyššie (až rovnobežne s podlahou alebo vyššie).

Pri výdychu (hladkom) sa dlaň na žalúdku postupne vracia do pôvodnej polohy. Dlaň na hrudi počas dýchania by mala zostať prakticky nehybná.

Po určitom čase budete môcť dýchať bruchom bez manuálnej kontroly. Potom môžete pristúpiť k vývoju ďalšieho - hlavného typu dýchania pri pôrode.

Plný dych

Kombinácia "hrudného" a "brušného" dýchania sa nazýva úplná. Pri plnom type dýchania musíte vdychovať „zdola“ čo najhlbšie a predstavovať si, ako kyslík najprv naplní žalúdok, potom bránicu a pľúca, ako sa dieťa nadýchne súčasne s matkou v maternici. Výdych by mal byť v opačnom poradí, bez námahy, stačí uvoľniť svaly hrudníka a brucha.

Budúca mamička, ktorá zvládne plné dýchanie, si môže položiť dlane na brucho a hrudník a uistiť sa, že jej ruky menia svoju polohu v správnom poradí.

Potom, čo si žena osvojí techniku ​​plného dýchania, bude sa musieť naučiť, ako „ukladať“ kyslík prijatý počas inhalácie. To sa vám bude hodiť pri pôrode, pôrodných dobách, v ktorých bude potrebné zadržať dych.

Ekonomické dýchanie

Dýchanie, pri ktorom je dĺžka trvania nádychu a výdychu v pomere približne 1:2, sa nazýva ekonomické.

Ekonomické dýchanie by ste si mali osvojiť postupne, na prvých lekciách, predlžovaním trvania výdychu v porovnaní s obvyklým nádychom u ženy.

Treba si však uvedomiť, že dýchací cyklus pri ekonomickom dýchaní by nemal byť viac ako dvakrát dlhší, ako je žena zvyknutá.

Rýchle dýchanie

Dýchanie, ktorého cyklus je oveľa kratší ako zvyčajne (ale nie viac ako dvakrát), sa nazýva rýchly. Pri pôrode sa používa niekoľko typov zrýchleného dýchania, ktoré je potrebné vopred zvládnuť:

• "sviečka" - dýchacie cykly sú časté a nepretržité; niekoľko z nich v jednom boji. Krátky nádych okamžite nahradí krátky výdych. Námaha pri výdychu je podobná ako pri sfúknutí plameňa sviečky.
• "veľká sviečka" - princíp je rovnaký ako pri "sviečke", ale dýchacie cykly sa stávajú ešte častejšie. Dýchanie si vyžaduje námahu. Musíte sa prudko nadýchnuť, vtiahnuť nosné dierky a prudko vydýchnuť, nafúknuť líca, ako keby ste potrebovali rýchlo sfúknuť sviečky na torte.
• „psí“ – časté plytké dýchanie ústami, s vyplazeným jazykom, pritlačeným k horným zubom.

Pri cvičení by ste mali navzájom striedať druhy zrýchleného dýchania, pričom každému typu venujte približne 30 až 40 sekúnd (pričom priemerne vezmite do úvahy trvanie kontrakcií). A tiež striedajte cyklus rýchleho dýchania s plným dýchaním, na zotavenie.

"Nafúknuté" dýchanie

Na povel „zatlačte!“ pri nádychu musíte ústami „prehltnúť“ čo najviac vzduchu, čo najviac naplniť pľúca, zadržať dych a stlačiť „dole“ a predstaviť si, ako balón silno tlačí. maternica zhora, „vytlačenie“ plodu.

Keď je nemožné zadržať dych, musíte krátko vydýchnuť, pričom uvoľníte svaly panvového dna, opäť „prehltnete“ vzduch ústami a znova zatlačíte. Zároveň je dôležité vdychovať „hrudníkom“ a udržiavať bránicu nehybnú. Po skončení kontrakcie sa zhlboka nadýchnite pomocou plných nádychov.

Nastávajúca matka by mala vykonávať cvičenia na zvládnutie „ťahania“ dýchania opatrne, nie v plnej sile, pričom treba pamätať na to, že kontrakcia pri pokusoch trvá 40-60 sekúnd a počas tejto doby by mala rodiaca žena trikrát tlačiť.

Pre budúcu mamičku bude pohodlnejšie začať ovládať dýchacie techniky výberom akejkoľvek polohy, ktorá jej vyhovuje: státie, sedenie, ľah, atď. Avšak vzhľadom na to, že je mimoriadne ťažké udržať nehybnosť pri kontrakciách, musí sa naučiť ako vykonávať dýchacie techniky pri chôdzi. Zároveň je potrebné zabezpečiť, aby sa každý študovaný typ dýchania stal akoby navyknutým a bolo by možné ho reprodukovať pri pôrode prirodzeným spôsobom.

Ako správne dýchať počas kontrakcií?

Prvá fáza pôrodu zvyčajne trvá 6-10 hodín. Počas obdobia kontrakcií by sa mal krčok maternice v reakcii na kontrakcie maternice otvoriť asi o 10 cm.

So stupňom odhalenia sa bolesť ženy zvyšuje. Typy dýchania, ktoré používajú rodiace ženy počas kontrakcií, pomáhajú zmierniť ich bolestivosť.

Úplné ekonomické dýchanie

V latentnej fáze pôrodu, keď sú kontrakcie ešte slabé, takmer bezbolestné a málo časté, pomáha hlboké dýchanie nastávajúcej mamičke, ktorá vstúpila do pôrodu, upokojiť sa a oddýchnuť si pred aktívnymi fázami pôrodu. Navyše „brušný“ typ dýchania pri kontrakciách stimuluje činnosť maternice.

Dýchací cyklus (pri dlhom nádychu nosom – dvakrát dlhší výdych ústami) by mal pokryť jednu kontrakciu. Na konci boja musíte „vytriasť“ „zvyšky“ vzduchu z pľúc a nadýchnuť sa.

Úlohou asistentky je zároveň zaznamenávať trvanie kontrakcie a pomáhať rodiacej žene pri nástupe bolestivých sťahov maternice „upraviť“ dĺžku nádychu a výdychu.

Táto dýchacia technika by sa mala používať ako hlavná od samého začiatku kontrakcií a mala by sa udržiavať ako „pozadie“ počas celého obdobia pôrodu a v prípade potreby ju kombinovať s inými dýchacími technikami.

Rýchle dýchanie

Od momentu, keď kontrakcie spôsobujú citeľné nepohodlie a sú čoraz intenzívnejšie a častejšie a plné dýchanie už neprináša úľavu, je možné pomocou zrýchleného dýchania dosiahnuť určitý anestetický účinok. Postupne, v závislosti od stupňa bolesti, môže rodiaca žena aplikovať rôzne typy dýchacích techník, pričom si intuitívne vyberie tú najpohodlnejšiu techniku. Napríklad:

• zrýchlené dýchanie - "sviečka".
• časté dýchanie - "veľká sviečka".

„Tajomstvo“ rýchleho dýchania spočíva v tom, že bohatý prísun kyslíka do mozgu stimuluje uvoľňovanie endorfínov do krvi. To výrazne uľahčuje "toleranciu" bolesti.

Úlohou asistenta je zároveň so zameraním na dĺžku trvania kontrakcie pomôcť rodiacej žene zvoliť intenzitu „nádych-výdych“ a zabezpečiť, aby žena nezadržiavala dych na vrchole. kontrakcie.

Kombinovaný dýchací "vlak"

Správne dýchanie pri kontrakciách, vrátane kombinácie rôznych typov dýchacích techník, pomôže nastávajúcej mamičke prežiť obdobie intenzívnych kontrakcií a všetko pohlcujúcej bolesti pri aktívnych kontrakciách maternice až do obdobia pokusov.

Na začiatku kontrakcie by mala rodiaca žena pomaly dýchať, postupne zrýchľovať nádych – výdych (nádych nosom – výdych ústami), súbežne s nárastom kŕčov maternice. Na samom vrchole kontrakcie by ste sa mali snažiť jednoducho často „dýchať“ a postupne sa vrátiť k pomalému dýchaniu, akonáhle intenzita kontrakcie klesne, aby ste získali plnú „porciu“ kyslíka pre seba a plod. .

Úlohou asistentky je v tomto čase stať sa „druhým dychom“ rodiacej ženy, udávať tempo dýchania striedavo pomalé s rýchlym, pomáhať rodiacej žene sústrediť sa na dodržanie dýchania, ktoré je potrebné pri moment.

Využitie kombinácie rýchleho a pomalého dýchania si budúca mamička bude môcť natrénovať pred pôrodom striedaním typov dýchacích techník, napríklad takto: jeden pomalý cyklus na päť rýchlych cyklov.

Ako by ste mali dýchať pri tlačení?

V druhej pôrodnej dobe, keď je okamih vypudenia plodu z lona matky veľmi blízko, je úlohou ženy plniť príkazy pôrodníkov v prospech novonarodeného bábätka a jej vlastného stavu.

Veľmi to uľahčí úlohu pri dodržaní špeciálnych dýchacích techník, a to:

• Dýchať ako pes.

Táto technika príde na pomoc na samom začiatku obdobia tlačenia, keď je potrebné vydržať predčasné tlačenie, čo umožňuje dieťaťu samostatne prekonať pôrodné cesty. Zároveň bude túžba tlačiť jednoducho kolosálna a zákaz je spojený s vysokou pravdepodobnosťou prasknutia materského perinea a zranení dieťaťa.

• "Nafúknuté" dýchanie.

Na príkaz pôrodníkov sa používa dýchacia technika špecifická pre aktívne obdobie pokusov. Správne dýchanie v pokusoch pomáha, aby boli najproduktívnejšie, prispieva k skorému narodeniu dieťaťa a minimalizuje utrpenie drobkov z hypoxie.

Po narodení dieťaťa sa rodiaca žena môže konečne uvoľniť a dýchať tak, ako sa jej páči. Tretia fáza pôrodu – vypudenie placenty – je zvyčajne bezbolestná, nevyžaduje vážnu námahu a špeciálne dýchanie. Čerstvá mamička odviedla najdôležitejšiu a najnáročnejšiu prácu.

Napríklad hlboké dýchanie v počiatočných fázach pôrodu vám umožňuje upokojiť sa, čo najviac relaxovať a šetriť energiu. Potreba vdychovať a vydychovať v určitej rýchlosti vás odvráti od možného nepohodlia počas boja. Zároveň maternica dostáva prílev krvi bohatej na kyslík, ktorá nebude pomaly ovplyvňovať jej prácu a blaho dieťaťa. Neskôr, keď sa kontrakcie postupne stávajú bolestivými, je hlboké dýchanie nahradené rôznymi metódami častého plytkého dýchania, ktoré pôsobí ako prirodzené analgetikum. Pokojné, merané dýchanie v intervale medzi kontrakciami v tomto štádiu vám umožňuje úplne sa uvoľniť a získať silu. V druhej dobe pôrodnej, keď dieťatko začne zostupovať pôrodnými cestami, pomôže správne dýchanie rodiacej žene netlačiť dopredu. Áno, a najdôležitejší moment - narodenie dieťaťa - je tiež spojený s dýchaním: účinnosť pokusu o 70% závisí od vzduchu správne zozbieraného a uvoľneného z pľúc včas.

Prvá fáza pôrodu - ako dýchať?

Počiatočná fáza prvej doby pôrodnej sa nazýva latentná, vyznačuje sa zriedkavými krátkymi bezbolestnými kontrakciami. Takéto kontrakcie trvajú od 5 do 15 sekúnd a intervaly medzi nimi trvajú od 20 minút. Počas latentnej fázy sa krčok maternice pomaly otvára. Kým kontrakcie začnú citeľne naberať na sile, potrvá niekoľko hodín. Medzitým pracovná aktivita nespôsobuje nastávajúcej matke výrazné nepohodlie, je veľmi dôležité odpočívať, naberať silu a nebáť sa. Aby sme to dosiahli, pokúsime sa sledovať naše dýchanie,

Hlboké dýchanie počas pôrodu

Keď kontrakcia začne, pokojne sa zhlboka nadýchnite nosom. Snažte sa, aby dych bol čo najdlhší. V tomto prípade by ste mali mať pocit, že všetky pľúca sú postupne naplnené vzduchom. Potom pomaly, bez námahy, vydýchnite vzduch ústami.Na kontrakciu by mal stačiť jeden nádych a výdych. Pri tomto akte dýchania sa zapájajú nielen prsné svaly, ale aj brušné svaly. Táto technika sa nazýva „brušné dýchanie“. Je to typické skôr pre mužov – u ženy sa pri nádychu a výdychu zapájajú najmä medzirebrové svaly. Brušný typ dýchania sa využíva na hodinách operného spevu a jogy. Takéto dýchanie vám pomôže nielen relaxovať, ale tiež pomôže zlepšiť výmenu plynov v pľúcach a prietok krvi. Okrem toho, za účasti brušných svalov na akte dýchania, dochádza k miernej zmene tlaku v brušnej dutine, čo tiež prispieva k aktivácii maternice.

Počas hlbokého dýchania môžete použiť účet. Napríklad pri kontrakcii trvajúcej 10 sekúnd je vhodné sa nadýchnuť, počítať si od 1 do 3 a s výdychom od 1 do 7. Na celý boj teda stačí jeden nádych a výdych. Pre budúcu matku je ľahšie navigovať v procese pôrodu bez toho, aby zakaždým šla na hodiny a čas plynie rýchlejšie. Pri kontrakcii trvajúcej asi 15 sekúnd sa môžete nadýchnuť, počítať od 1 do 5, s výdychom od 1 do 10 atď. Samotná technika dýchania zostáva rovnaká, ale nie je potrebné sledovať účasť brušných svalov na nádychu a výdychu (pri takom dlhom nádychu sa to deje samo!). Počítanie pri dýchaní je psychologická technika, ktorá umožňuje žene odvrátiť pozornosť od svojich vnútorných pocitov a strachov.

Dychové cvičenia počas pôrodu

Aktívna fáza prvej doby pôrodnej začína po otvorení krčka maternice na 4-5 cm. Kontrakcie v tomto štádiu trvajú najmenej 20 sekúnd a interval medzi nimi sa skracuje na 5-6 minút. Kontrakcie maternice zosilnejú a môže výrazne narušiť rodiacu ženu. Približne v rovnakom čase môže normálne odtekať plodová voda. Fetálny močový mechúr naplnený tekutinou je akýmsi tlmičom pre kontrakcie maternice. Jeho prasknutie umožňuje maternici intenzívnejšie zvyšovať silu kontrakcií, preto po odtoku vôd budú kontrakcie silnejšie a dlhšie a interval medzi nimi sa výrazne skráti. Aby ste sa vyrovnali s narastajúcim nepohodlím počas kontrakcií, skúste použiť nasledujúce typy dýchania:

"sviečka" - časté plytké dýchanie, pri ktorom sa nádych uskutočňuje nosom, výdych ústami. Pokúste sa veľmi rýchlo, akoby nie úplne, vdýchnuť vzduch nosom a okamžite ho vydýchnuť ústami, akoby ste sfúkli sviečku umiestnenú priamo pred vašimi perami. Nádychy a výdychy by sa mali navzájom priebežne nahrádzať, kým sa boj neskončí. Po 20 sekundách tohto dýchania sa vám bude mierne točiť hlava. V tomto momente v dôsledku presýtenia dýchacieho centra mozgu kyslíkom dochádza v tele k výraznému uvoľňovaniu endorfínov. Endorfíny, čitateľom známejšie ako „hormóny šťastia“, majú jednu pozoruhodnú vlastnosť: zvyšujú prah citlivosti na bolesť, inými slovami, znižujú pocit bolesti. Rýchle plytké dýchanie počas kontrakcie teda funguje ako „prirodzené analgetikum“.

"Veľká sviečka" , v skutočnosti je nútená verzia predchádzajúceho typu dýchania. Počas celého boja naďalej striedate krátke plytké nádychy nosom a výdychy ústami. Ale teraz by ste mali dýchať s určitým úsilím. Vdýchnutie sa vykonáva, ako keby ste sa snažili "vdýchnuť" upchatý nos, výdych - cez takmer uzavreté pery. Ak sa v tejto chvíli pozriete do zrkadla, všimnete si, že krídla nosa a líca sa podieľajú na dýchaní. Táto metóda sa používa, keď bežné dýchanie so „sviečkou“ nestačí na úľavu od bolesti.

"motor" - dýchanie, ktoré je veľmi nápomocné v momente úplného otvorenia krčka maternice. V tomto čase prechádza hlava dieťaťa cez otvor v krčku maternice. Maternica je v excitovanom stave, čo sa prejavuje častými, silnými a dlhými (od 40 do 60 sekúnd) kontrakciami, ktoré sa striedajú s veľmi krátkymi – niekedy menej ako 1 minútovými – intervalmi. Podstatou takéhoto dýchania je „predýchať“ boj. Na to sa používa kombinácia dvoch predchádzajúcich typov dýchania. Pocity počas boja môžu byť graficky znázornené ako vlna: každý boj začína s minimálnymi pocitmi, potom sa postupne zvyšujú, dosahujú svoj vrchol a tiež hladko miznú. Dýchanie ako „vlak“ sa zintenzívňuje a zrýchľuje podľa pocitov, ktoré nastávajúca mamička počas kontrakcie zažíva. Po prvé, je to sviečkové dýchanie. Keď sa kontrakcia zintenzívni, ako keď parná lokomotíva zrýchli, dýchanie sa zintenzívni, ako pri „veľkej sviečke“. Keď sila kontrakcie dosiahne svoj vrchol, dýchanie s „veľkou sviečkou“ sa maximálne zrýchli. Potom, keď kontrakcia ustúpi, dych sa postupne upokojí - „vlak“ vyrazí na stanicu, kde ho čaká odpočinok.

Pri použití akéhokoľvek typu rýchleho plytkého dýchania na konci kontrakcie sa zhlboka nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. To vám umožní relaxovať, vyrovnať pulz a odpočívať pred ďalším bojom.

Druhá fáza pôrodu - ako dýchať?

Po úplnom rozšírení krčka maternice sa dieťa začne pohybovať pôrodným kanálom pod vplyvom kontrakcií maternice. Výsledné natiahnutie mäkkých tkanív malej panvy vrátane stien konečníka spôsobuje, že budúca matka chce tlačiť. Podobný pocit nastáva, keď potrebujete vyprázdniť črevá. Pri tlačení rodiaca žena napína brušné svaly, čím pomáha bábätku „pretlačiť sa“ k východu. Na začiatku druhej doby pôrodnej je však na tlačenie priskoro – práve naopak, v tejto fáze je potrebné relaxovať, aby bolo dieťatku umožnené zostúpiť pôrodnými cestami čo najnižšie. Okrem toho u niektorých žien začínajú pokusy, keď sa krčka maternice ešte úplne neotvorila. Ak v tomto prípade začnete aktívne tlačiť a posúvať hlavičku cez pôrodné cesty, krčok maternice praskne.Ako obmedziť pokus?

Tu nám opäť pomôže špeciálna dýchacia technika, aby sa predčasne netlačili, využívajú dýchanie. Keď začne boj a existuje túžba tlačiť, musíte otvoriť ústa a dýchať rýchlo a plytko. Pri tomto type dýchania sa inhalácia aj výdych vykonávajú ústami. Naozaj pripomína dych psa po rýchlom behu. Týmto dýchaním nútite bránicu neustále sa pohybovať hore a dole, čo znemožňuje pokus (napätie svalov prednej brušnej steny).

Keď konečne príde čas tlačiť, je veľmi dôležité sa pred kontrakciou poriadne nadýchnuť. Účinnosť boja priamo závisí od toho, ako v tejto chvíli používate svoj dych.Keď sa boj začne, musíte si ústami nabrať plnú hruď vzduchu – ako keby ste sa chceli potápať. Potom by ste mali zadržať dych a tlačiť, pričom namáhate brušné svaly. Výdych s otvorenými ústami na konci pokusu by mal byť plynulý – potom sa steny pôrodných ciest postupne uvoľnia, čo umožní bábätku „posilniť sa vo svojich polohách“. Na súboj treba trikrát nabrať vzduch, zatlačiť a potom vydýchnuť Dá sa povedať, že správne urobený nádych a výdych zrýchli | vaše stretnutie s dieťaťom!

Zhrňme si lekciu:

• Pokiaľ kontrakcie nespôsobujú nepríjemné pocity, je lepšie použiť „bruško; typ dýchania.
• Na úľavu od bolesti dobre pomáhajú rôzne možnosti častého plytkého dýchania: „sviečka“, „veľká sviečka“ a „vlak“.
• Aby ste nezačali tlačiť skôr! čas, počas boja treba dýchať „psom“.
• Aby bol pokus čo najefektívnejší, je dôležité naučiť sa správne – ako pri potápaní – vdychovať vzduch, zadržať dych na dobu trvania pokusu a na konci zdolávania plynulo vydýchnuť.