Ak človek dýcha ústami a nie nosom. Vrodené chyby a patológie. Prečo dieťa dýcha ústami?
Začnime axiómou: jediná správna z hľadiska fyziológie je dýchanie nosom. Práve nos je anatomicky a funkčne navrhnutý tak, aby zabezpečoval dýchací proces. Dýchanie ústami je nielen nežiaduce, ale aj škodlivé a dokonca nebezpečné.
A hoci axióma, ako je známe, nevyžaduje dôkaz, dáme silné argumenty verzus dýchanie ústami. Hovoríme v prvom rade o zlozvyku, keďže niekedy je dýchanie ústami z viacerých príčin (nádcha, poranenie nosa a pod.) nútené a dočasné, no aj v tomto prípade treba riešiť problém čo najrýchlejšie a vrátiť sa k normálnemu nazálnemu dýchaniu.
TAK PREČO BY STE SA MALI VYVAROVAŤ DÝCHANIE ÚSTMI?
Dýchanie ústami neposkytuje dostatočný príjem pre normálne fungovanie telesný objem kyslíka, keďže v tomto prípade len anatomicky vrchná časť pľúca. Kyslíkové hladovanie, najmä dlhodobé, má mimoriadne negatívny vplyv na všeobecné zdravie a fungovanie všetkých orgánov. Často je to dýchanie ústami, ktoré spôsobuje slabosť, bledosť, bolesť hlavy, dýchavičnosť atď., ako aj zhoršenie pamäti, pozornosti a schopnosti učiť sa, čo súvisí s hladovanie kyslíkom mozgu Zistilo sa, že deti, ktoré dýchajú ústami (vrátane nútených), sa učia výrazne horšie ako ich rovesníci, ktorí nemajú problémy s dýchaním nosom.
Dýchanie ústami vedie k častým bolestiam hrdla, iným ochoreniam nosohltanu a hornej časti dýchacieho traktu. Ústa nie sú určené na dýchanie, preto nemajú funkčnosť, ktorá optimálne prispôsobuje vzduch potrebám tela. Pri prechode cez nosové priechody sa vzduch účinne čistí od vírusov, baktérií a prachu a je tiež ohrievaný a zvlhčovaný, to znamená, že vstupuje do pľúc v takmer ideálnom stave. Ústa nie sú schopné vykonávať žiadnu z týchto funkcií. A pripomeňme si to tiež časté bolesti hrdla ohrozujú vážne komplikácie zo srdca a kĺbov.
Bolo dokázané, že dlhodobé problémy s dýchaním nosom postupne vedú k poruchám sluchu v dôsledku upchatia hltanového ústia zvukovodov, ku ktorému dochádza pri dýchaní ústami. Tento proces trvá pomaly a nepostrehnuteľne, takže ľudia sa často obracajú na lekára ORL, keď je problém už príliš pokročilý a vyžaduje si vážne dlhodobá liečba, ktorých účinnosť nie je vždy zaručená. Táto situácia je pre deti najnebezpečnejšia, pretože samy sa spravidla nesťažujú na poruchu sluchu (najčastejšie si to nevšimnú a nedokážu primerane posúdiť svoj stav), čo im neumožňuje včas konať. potrebné opatrenia a môže viesť k nezvratným následkom.
U detí je predĺžené konštantné alebo periodické dýchanie ústami spojené s rozvojom maloklúzie a iných porúch rastu zubov v hornej čeľusti. Vysvetľuje to skutočnosť, že v normálnej polohe(pri dýchaní nosom) jazyk spočíva na horná obloha, vyvíjajúc potrebný tlak na hornú čeľusť. Keď sú ústa neustále otvorené na dýchanie, jazyk leží nižšie, na spodná čeľusť. V dôsledku toho horná čeľusť sa stáva nedostatočne rozvinutým a spodný sa pohybuje vpred. To má škodlivý vplyv na zdravie zubov, čo často vedie k rôzne choroby gastrointestinálny trakt v dôsledku narušenia procesu žuvania potravy sa môžu vyskytnúť poruchy reči. Navyše je to aj neestetické. Preto je potrebné od prvých dní života dieťaťa zabezpečiť, aby dýchalo iba nosom. Ak dieťa často dýcha ústami (aj počas spánku), je nevyhnutné bezodkladne vyhľadať radu otolaryngológa. Ak nebolo možné vyhnúť sa vzniku maloklúzie, je potrebné ošetrenie u ortodontistu.
Fyziologicky nesprávne dýchanie ústami môže spôsobiť krívanie a u detí viesť k vážnym poruchám vývoja kostry, čo následne ohrozuje vážne zdravotné problémy vrátane invalidity. Proces dýchania ústami je sprevádzaný reflexným stláčaním hrudníka a nedobrovoľným naklonením tela dopredu, čo časom vedie k ohybu chrbtice v krku, a teda k zohnutiu.
Podľa nášho názoru sú vyššie uvedené argumenty viac než dostatočné na to, aby ste spôsob, akým dýchate, brali veľmi vážne.
Jedna z prvých lekcií vedy o dýchaní jogínov je venovaná učeniu sa dýchať nosom a prekonávaniu obvyklého zvyku dýchať ústami.
Ľudský dýchací mechanizmus mu umožňuje dýchať nosom aj ústami. Ale jedna cesta dáva zdravie a silu, zatiaľ čo druhá vedie k chorobe a slabosti.
To by, samozrejme, nebolo potrebné čitateľovi vysvetľovať normálnym spôsobom dýchať nosom, ale neznalosť civilizovaného ľudstva vo vzťahu k niektorým jednoduchým veciam je jednoducho úžasná. Neustále sa stretávame s ľuďmi, ktorí pri chôdzi dýchajú ústami a umožňujú svojim deťom, aby nasledovali rovnaký hrozný a škodlivý vzor dýchania.
Mnohé choroby, ktorým podlieha civilizovaný človek, sú spôsobené práve týmto bežný zvyk dýchať ústami. Deti, ktorým je dovolené takto dýchať, vyrastajú slabé a s malou vitalitou, ako keby boli roztrhané vo svojej mužskosti, a náchylné na chronických ochorení. Matky divokých kmeňov robia nesprávne veci, zrejme ich poháňa zjavenie. Akoby inštinktom rozpoznali, že nosné dierky sú skutočnými kanálmi na vedenie vzduchu do pľúc, a učia svoje deti zavrieť ústa a dýchať nosom. Počas spánku dvíhajú hlavu dopredu, čo ich mimovoľne núti našpúliť pery a dýchať nosovými dierkami. Ak by matky civilizovaných národov urobili to isté, priniesli by veľký úžitok svojmu ľudu.
Mnoho nákazlivých chorôb sa šíri týmto nešťastným zvykom dýchať ústami a veľa prípadov prechladnutia a katarálne choroby možno pripísať rovnakému dôvodu. Mnohí z tých, ktorí poslúchajú dôkazy, cez deň dýchajú nosom, v noci dýchajú ústami a sú z toho vystavení chorobám.
Starostlivo vykonané štúdie ukázali, že tí vojaci a námorníci, ktorí spia s otvorené ústa, sú náchylnejšie na nákazlivé choroby ako tí, ktorí dýchajú nosovými dierkami. V jednom prípade sa na vojnovej lodi objavila medzi námorníkmi a vojakmi epidémia kiahní a zomreli na ňu iba chorí, ktorí dýchali ústami, kým na tých, ktorí dýchali nosom, nezomrel ani jeden človek.
Dýchací orgán má vlastný bezpečnostný filter a pohlcovač prachu v nosových dierkach. Ak sa dýchanie vykonáva ústami, tak na ceste medzi perami a pľúcami nie je nič, čo by vzduch filtrovalo a čistilo od prachu a iných cudzích nečistôt. Z úst do pľúc je cesta úplne otvorená a na tejto strane nie je náš dýchací prístroj ničím chránený. Okrem toho toto nesprávne dýchanie vedie k tomu, že vzduch vstupuje do pľúc vôbec nezohriaty, čo je veľmi škodlivé. Pneumónia je často spôsobená vdychovaním studeného vzduchu cez otvorené ústa. Človek, ktorý v noci spí s otvorenými ústami, sa vždy zobudí s pocitom sucha v ústach a hrtane. Toto ignorovanie priamych požiadaviek prírody sa trestá chorobou.
Pamätajte na to, že na jednej strane ústa neposkytujú žiadnu ochranu dýchaciemu orgánu a prachu, infekčným princípom a studený vzduch voľne vstúpte do pľúc cez tieto dvere. Na druhej strane už samotná nosová dutina a jej priechody naznačujú veľkú starostlivosť, ktorú si príroda dala práve v tomto smere. Nosné dierky sú dva úzke vinuté kanáliky so zježenými chĺpkami, ktoré slúžia ako filter alebo sitko na priechod vzduchu - nečistoty zachytené týmto filtrom pri vdýchnutí sa pri výdychu vytláčajú späť. A nielen nosné dierky slúžia na tento dôležitý účel, ale aj na zohriatie studeného vzduchu predtým, ako sa dostane do pľúc. Dlhé a úzke priechody nosnej dutiny sú vystlané teplou sliznicou a ohrievajú prechádzajúci vzduch natoľko, že už nemôže poškodzovať jemné tkanivá hrtana ani pľúc.
Ani jedno zviera, okrem človeka, nespí s otvorenými ústami alebo dýcha ústami a iba človek, a ešte k tomu civilizovaný človek, v tomto úplne prekrúca priame pokyny prírody, lebo diviaky takmer vždy dýchajú správne. Je možné, že tento neprirodzený zvyk získal civilizovaný svet abnormálnym životným štýlom, vyčerpávajúcim luxusom a nadmerným teplom v domácnostiach.
Čistiaci a filtračný prístroj nosnej dutiny robí vzduch dostatočne čistým pre také jemné orgány, ako sú pľúca a hrtan. Nečistoty a prach, zachytené sitom chlpov a slizníc, sú pri výdychu odnášané späť alebo, ak sa nahromadia príliš rýchlo, príroda ich kýchne.
Vzduch, ktorý prechádza do pľúc cez nosné dierky, sa líši od vonkajšieho vzduchu, rovnako ako filtrovaná voda sa líši od špinavej vody. Komplexný čistiaci aparát nosnej dutiny, ktorý zadržiava všetky cudzie nečistoty z vdýchnutého vzduchu, je pre pľúca rovnako potrebný, ako žalúdok potrebuje pomoc úst, ktoré ho chránia pred čerešňovými kôstkami, rybími kosťami a podobnými doplnkami potravy. Dýchajte ústami prinajmenšom, je neprirodzené ako jedenie cez nos.
Škodlivým dôsledkom dýchania ústami je, že v dôsledku relatívnej nečinnosti stráca nosová dutina svoju zvláštnu citlivosť, nie je dostatočne energeticky oslobodzovaná od častíc, ktoré sa v nej usadzujú, a stáva sa náchylnou na lokálne ochorenia. Ako sa opustená cesta čoskoro zasype odpadkami a zarastie burina tráva a nosová dutina, ponechaná bez jej bežného použitia, je naplnená patogénnym odpadom a zvyškami.
Pre tých, ktorí zvyčajne dýchajú nosom, môže byť veľmi nepríjemné, keď sa im náhle upchá nos a sú nútení dýchať ústami. Pomôcť im vždy vydržať správnym spôsobom dýchanie, môže byť užitočné pridať sem dve slová o pľúcach a správnym spôsobom vždy mať nosovej dutiny v riadnej čistote a poriadku.
Zvyčajnou technikou na východe je nasať trochu vody nosom, preniesť ju cez nosové priechody do hrdla a potom ju vypľuť ústami. Hinduistickí jogíni si ponoria tvár do šálky vody a trochu z nej nasajú, ale táto metóda si vyžaduje určitú zručnosť.
Ďalší dobré privítanie spočíva v otvorení okien na vyvetranie miestnosti, zatvorení jednej nosovej dierky prstom a nasatia vzduchu cez druhú nosnú dierku. Potom urobte to isté, zatvorte druhú nosovú dierku a otvorte prvú. Opakujte to niekoľkokrát, pričom postupne vymieňajte nosné dierky. Táto metóda dokonale čistí nosovú dutinu.
Prečo je škodlivé dýchať ústami? Ľudské telo je pomerne zložitý systém. Pre jeho správne fungovanie je potrebné sledovať veľa faktorov.
Je zbytočné polemizovať s tým, že dýchanie je jedným z najdôležitejších z nich. Ako správne dýchať a prečo je dýchanie ústami také škodlivé? O tomto sa budeme baviť...
V prvom rade stojí za zmienku, že správne reflexy sa tvoria v tele už od narodenia. Preto, ak dieťa po narodení neustále dýcha ústami, je potrebné poradiť sa s lekárom ORL.
Koniec koncov, mal by to urobiť v v dobrom stave výhradne nosom. A to všetko preto nos je najlepší filter škodlivé baktérie ktoré sú v atmosfére okolo nás.
Hlavne dýchací orgán existujú aj špeciálne lymfatické tkanivo- adenoidy. Sú obzvlášť vysoko vyvinuté v detstva, ale eliminujú sa prostredníctvom atrofie bližšie k dospelosti. Adenoidy slúžia ako najlepší indikátor stavu nazofaryngu.
Ak sú zapálené, potom sú prítomné vážne problémy zdravotné problémy, ktoré možno vyriešiť iba odborný lekár. Pri zápale adenoidov treba začať dýchať ústami – iná možnosť jednoducho nie je. A toto je plné.
Je ich viacero najdôležitejšie dôvody vyhýbajte sa dýchaniu ústami.
1) Po prvé, keď dýchame ústami, oveľa menej kyslíka sa dostane do pľúc. Stáva sa to v dôsledku skutočnosti, že funguje iba horný lalok hrudníka, zatiaľ čo zvyšok pľúcneho priestoru sa nevyužíva.
2) Druhým dôležitým aspektom je už spomínaná funkčnosť nosa, ktorá spočíva v jeho filtračných kvalitách. 
Ústa nikdy nedajú taký výsledok a preto k tvojmu telo dostane veľa baktérií. V prvom rade to povedie k nevyhnutnej angíne a až potom k ďalším nepríjemným a bolestivé problémy so zdravím.
3) Je potrebné mať na pamäti, že pri dýchaní nosom sa všetky vlastnosti klimatických charakteristík vzduchu pomerne ľahko vyhladzujú. Ak je vzduch príliš studený - nos ho zahrieva.
Ak dýchate suchý vzduch, môžete použiť nos na jeho ďalšie zvlhčenie. Roth takúto možnosť nemá.
4) Kedy zrýchlené dýchanieúst, pozoruje sa postupná komplikácia procesu sluchu. Vážne problémy sa pozorujú vo zvukovode, ktorý je priamo spojený s nosohltanom. najmä uzavrie sa hltanový otvor zvukovodov.
5) Problémy s adenoidmi by sa nemali zanedbávať. Po prvé, ich proliferácia môže vyvolať zvýšenie koncentrácie baktérií zo samotného lymfatického tkaniva.
Po druhé, problémy s adenoidmi v zanedbaná forma možno dokonca podporujú enurézu a zhoršovanie mozgovej aktivity.
6) Periodické dýchanieústa vedie časom k nepríjemnej chuti. Ide len o to, že v normálnej polohe jazyk tlačí na hornú čeľusť.
Keď sú ústa neustále otvorené na dýchanie, jazyk sa viac opiera o spodnú polovicu čeľuste. Postupom času to vedie k tomu, že spodná časť sa posúva dopredu.
7) Nesprávne dýchanie môže dokonca spôsobiť vážne fyziologické zmeny v stavbe tela. najmä držanie tela sa môže vážne zmeniť a nie k lepšiemu.
Počas tohto procesu hrudný kôš je stlačený a telo sa mimovoľne nakloní dopredu. V dôsledku toho sa v oblasti objaví ohyb krčný stavec, čo vedie k zhrnutiu.
Ako vidíte, nesprávne dýchanie a zvyk dýchať ústami môžu spôsobiť vážne problémy a zmeny v stavbe nášho tela. Práve z tohto dôvodu sa dieťa od začiatku života učilo správne používať nos na dýchanie a nezneužívať na tento účel ústa.
Môžete to dokonca urobiť preventívne cvičenia, ktorý vám pomôže zvyknúť si na dýchanie nosom a zlepšiť jeho kvalitu, zbaviť sa problémov v nosohltane. Cvičenie je celkom jednoduché.
Najprv musíte zamknúť ruky a položiť ich na zadnú časť hlavy. Potom sa musíte nakloniť dopredu s lakťami bez toho, aby ste zdvihli ruky. Potom musíte lakte roztiahnuť do strán a skombinovať to s pomalým nádychom. Pri výdychu, ktorý by mal byť tiež pomalý, sa vraciame do východiskovej polohy.
Neochorte a správne aplikujte odporúčania uvedené v praxi a potom s tým nebudú žiadne problémy správne dýchanie nebudete mať žiadne problémy!
Akékoľvek narušenie činnosti dýchacieho systému môže človeku spôsobiť zdravotné problémy. Aj nesprávne dýchanie ovplyvňuje vašu pohodu a vzhľad. Ľudský nos plní niekoľko funkcií: čistí prichádzajúci vzduch od malých častíc a patogénnych organizmov, zvlhčuje ho a produkuje teplo. V dôsledku akéhokoľvek porušenia nazálneho dýchania musí človek dýchať ústami.
Prečo niektorí ľudia dýchajú ústami?
Tento typ dýchania sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku. Existuje niekoľko dôvodov, prečo začneme dýchať ústami. Prvá je spojená s prítomnosťou prekážok spôsobených výtokom z nosa, vychýlenou nosnou priehradkou, cudzie telesá, zápalové procesy, geneticky podmienené úzke kanály. Po druhé - s maloklúzia, čo spôsobí upchatie nosovej priechodky. Tretím dôvodom sú poškodené alebo zle vyvinuté svaly orbicularis oris.
Jedným z najčastejších dôvodov je nesprávna technika dýchania. Je to typické pre ľudí, ktorí boli v detstve chorí. infekčné choroby dýchacieho traktu. Ťažko sa zbavujú návyku dýchať ústami, aj keď už neexistujú žiadne prekážky normálnemu dýchaniu.
Aké sú nebezpečenstvá dýchania ústami?
Vedci zistili, že dýchanie ústami ovplyvňuje vývoj ľudských kostí a svalového tkaniva. Okrem toho sa znižuje tón jazyka, ktorý v uvoľnenom stave (počas spánku) klesá do hltana a komplikuje dýchanie. Počas bdelosti sa jazyk nachádza medzi zubami, čo má negatívny vplyv na uhryznutie.
Ak musíte často dýchať ústami, môžete pocítiť tlak v hlave a tvári. V dôsledku toho je spánok narušený a rýchlo vzniká pocit únavy a slabosti.
Nenazálne dýchanie negatívne ovplyvňuje aj sluchové orgány. Tento vplyv je nepriamy a je spojený s negatívne procesy, vznikajúce keď dýchanie ústami. U ľudí s problémami s dýchaním sa navyše zhoršuje držanie tela, mení sa tvar tváre, chrbtové svaly sú v neustálom napätí, čo spôsobuje rýchlu únavu.
Zhoršenie stavu chrupu
Nedávny experiment, ktorý uskutočnili zamestnanci univerzity v Otagu ( Nový Zéland), ukázali, že dýchanie ústami vedie k vzniku zubného kazu. Dôvodom je zvýšenie kyslosti slín. Nízka sadzba pH negatívne ovplyvňuje zloženie zubnej skloviny.
V rámci experimentu vedci nainštalovali na subjekty pred spaním špeciálnu sponu, ktorá im umožnila dýchať iba ústami. Len za pár dní hladina pH slín prudko klesla a ustálila sa na hodnote, ktorá bola o 1,9 jednotky nižšia. prípustný limit. To spôsobilo aktívnu demineralizáciu skloviny a prispelo k rozvoju kazu.
Podľa vedcov vo väčšej miere negatívny vplyv tí ľudia, ktorí neustále dýchajú ústami, sú náchylní.
Akékoľvek narušenie ľudského dýchacieho systému môže spôsobiť zdravotné problémy. Aj nesprávne dýchanie ovplyvňuje vaše zdravie a vzhľad. Ľudský nos plní niekoľko funkcií: čistí prichádzajúci vzduch od malých častíc a patogénnych organizmov, zvlhčuje ho a produkuje teplo. V dôsledku akéhokoľvek porušenia nazálneho dýchania musí človek dýchať ústami.
Prečo niektorí ľudia dýchajú ústami?
Tento typ dýchania sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku. Existuje niekoľko dôvodov, prečo začneme dýchať ústami. Prvá je spojená s prítomnosťou prekážok spôsobených výtokom z nosa, vychýlenou nosnou priehradkou, cudzími telesami, zápalovými procesmi a geneticky podmienenými úzkymi kanálikmi. Druhý je s nesprávnym zhryzom, ktorý sťažuje nosové priechody. Tretím dôvodom sú poškodené alebo zle vyvinuté svaly orbicularis oris.
Jedným z najčastejších dôvodov je nesprávna technika dýchania. Je typický pre ľudí, ktorí v detstve trpeli infekčnými ochoreniami dýchacích ciest. Ťažko sa zbavujú návyku dýchať ústami, aj keď už neexistujú žiadne prekážky normálnemu dýchaniu.
Aké sú nebezpečenstvá dýchania ústami?
Vedci zistili, že dýchanie ústami ovplyvňuje vývoj ľudských kostí a svalového tkaniva. Okrem toho sa znižuje tón jazyka, ktorý v uvoľnenom stave (počas spánku) klesá do hltana a komplikuje dýchanie. Počas bdelosti sa jazyk nachádza medzi zubami, čo má negatívny vplyv na uhryznutie.
Ak musíte často dýchať ústami, môžete pocítiť tlak v hlave a tvári. V dôsledku toho je spánok narušený a rýchlo vzniká pocit únavy a slabosti.
Nenazálne dýchanie negatívne ovplyvňuje aj sluchové orgány. Tento vplyv je nepriamy a súvisí s negatívnymi procesmi, ktoré sa vyskytujú pri dýchaní ústami. U ľudí s problémami s dýchaním sa navyše zhoršuje držanie tela, mení sa tvar tváre, chrbtové svaly sú v neustálom napätí, čo spôsobuje rýchlu únavu.
Zhoršenie stavu chrupu
Nedávny experiment uskutočnený výskumníkmi z University of Otago (Nový Zéland) ukázal, že dýchanie ústami vedie k vzniku zubného kazu. Dôvodom je zvýšenie kyslosti slín. Nízke pH negatívne ovplyvňuje zloženie zubnej skloviny.
V rámci experimentu vedci nainštalovali na subjekty pred spaním špeciálnu sponu, ktorá im umožnila dýchať iba ústami. Len za pár dní hladina pH slín prudko klesla a ustálila sa na hodnote, ktorá bola o 1,9 jednotky nižšia ako povolený limit. To spôsobilo aktívnu demineralizáciu skloviny a prispelo k rozvoju kazu.
Podľa vedcov sú tí ľudia, ktorí neustále dýchajú ústami, náchylnejší na negatívne vplyvy.