Nie každý vie o funkciách vitamínu A v tele a o tom, ako pomáha dieťaťu, mužovi a žene a kto ho skutočne potrebuje v injekciách. Stojí za to pamätať, že sa podáva injekčne iba podľa predpisu lekára, rovnako ako sa užíva v akejkoľvek inej forme. Vitamín A pomáha zastaviť olupovanie kože a robí mnoho ďalších vecí, ktoré budú užitočné aj počas tehotenstva.

Tento článok poskytuje podrobné úvodné informácie o vitamíne A a rozoberá množstvo často kladených otázok súvisiacich s jeho užívaním, pričom dávkovanie určuje lekár, ako aj možnosti jeho užívania, pretože existujú kontraindikácie.

Kontraindikácie vitamínu A

Vitamín A je kontraindikovaný:
- tí, ktorí trpia alkoholizmom;
- pri ochoreniach pečene (cirhóza, vírusová hepatitída atď.);
- pri zlyhanie obličiek;
- počas tehotenstva;
- dojčiace ženy.
Okrem toho treba vitamín A podávať starším ľuďom a deťom opatrne.

Vitamín A: prečo je užitočný a potrebný pre telo krátko a kde sa nachádza

Vitamín A prispieva k:
- zvýšenie zrakovej ostrosti;
- udržiavanie tónu pleti;
- vývoj kostí a kostného tkaniva;
- prevencia starnutia;
- hojenie rán;
- potlačenie infekcií.
Zaslúžene sa nazýva vitamínom zdravia, krásy a mladosti.

Vitamín A sa nachádza v:
- paprika;
- maliny;
- mrkva;
- petržlen;
- rybie pečene a hovädzia pečeň;
- maslo;
- tekvica;
- kôpor a zelená cibuľa;
- citrusové ovocie;
- šípky;
- vaječný žĺtok atď.

Prečo je vitamín A potrebný v tele pre ženy, dospelých a deti?

Vitamín A (retinol) pomáha zlepšovať imunitu a chráni pred väčšinou nachladnutia a infekčných ochorení. Pri jeho nedostatku človek začína horšie vidieť najmä v temný čas dní sa jeho pokožka nadmerne vysuší a vlasy a nechty sa stanú krehkými (čo ženám veľmi kazí nervový systém). Navyše, vitamín A zvyšuje šancu úspešné počatie a priaznivo pôsobí na zdravie už narodeného dieťaťa. Podporuje správnu tvorbu rastúceho tela a zabraňuje infekcii dýchacieho traktu, gastrointestinálny trakt a genitourinárny systém.

Prečo je vitamín A užitočný pre tvár, v ampulkách, kapsulách a ako používať, masky

Vitamín A alebo retinol je univerzálny liek na starostlivosť o suchú aj mastnú pleť. V inom článku si prečítajte o. Je účinný v boji proti akné, pupienkom a iným vyrážkam, keďže odstraňuje ohniská zápalu. Tento vitamín má navyše tú vlastnosť, že vyhladzuje vrásky a odfarbuje starecké škvrny, takže pokožka získava pružnosť a zdravú farbu.

Retinol sa vyrába v kapsulách, ampulkách a balených vo fľašiach, ale pre masky je lepšie ho používať nie v čistej forme, a skombinujte s 1-2 lyžicami kyslej smotany, tvarohu alebo medu. Doplnky vám umožňujú zriediť vitamín, pretože v prírode neexistuje v tak silnej koncentrácii, a posilniť liečivý účinok masky na úkor ostatných komponentov.

Vitamín A na tvár v čistej forme, používaný zvonka a na akné

Vitamín A priaznivo pôsobí na pokožku a pomáha zbaviť sa akné. Vytvorenie masky z nej nebude ťažké - utrite čistú tvár vatovým tampónom namočeným vo vitamíne z kapsuly alebo ampulky, zriedenej na polovicu olejom rastlinného pôvodu a po 15 minútach sa maska ​​zmyje. Ale neponáhľajte sa slepo nasledovať tieto rady. Predtým kozmetický postup otestujte svoju odpoveď na vitamín A jeho aplikáciou na zápästie. Ak dôjde k začervenaniu kože alebo k svrbeniu, vitamín A je pre vás kontraindikovaný alebo je potrebné znížiť jeho koncentráciu.

Vitamín A pre pokožku okolo očí, hlavy, tela

Vitamín A je nepochybne prospešný pre pokožku, ale môže spôsobiť alergie a opuchy, takže pred jeho použitím musíte skontrolovať svoju reakciu na túto látku. Aby ste sa po použití masky s vitamínom A nesťažovali na opuch, musíte poznať hranice jej aplikácie. Očné okolie - horné viečko a spodná časť (až po kosť), rovnako ako pery, nie sú maskou ovplyvnené. Pri aplikácii liečivej kompozície je potrebné doslova premeniť svoju tvár na divadelnú masku nakreslenú na obrázkoch.

Pre hlavu a telo bude užitočné pridať niekoľko kapsúl alebo ampuliek vitamínu A do sprchového gélu alebo šampónu, tento postup je však kontraindikovaný pre alergie a tehotenstvo.

Vitamín A na vlasy v šampóne

Vitamín A možno pridať do vlasového šampónu, ale na dosiahnutie pozitívny výsledok z tohto postupu nemusíte penu zo šampónu zmývať hneď, ale po 10-15 minútach. Všeobecne sa verí, že vitamín A zabraňuje šediveniu vlasov.

Obsah vitamínov A a E v potravinách a aké potraviny sa v nich nachádzajú

Vitamíny A a E sú rozpustné v tukoch, to znamená, že sa nerozpúšťajú vo vode. Vitamíny tejto skupiny sa nachádzajú v pečeni, vajciach, mlieku a šípkach. Okrem vitamínu A je veľa vitamínu E v slnečnicovom oleji, orechoch, jablkách a zelenine.

Olejový roztok vitamínu A, čo použiť

Vitamín A sa užíva vnútorne aj zvonka v prípadoch, keď je ho v organizme nedostatok. Retinol sa široko používa na liečbu ochorení očí (xeroftalmia, retinitis pigmentosa) a kože (popáleniny, omrzliny, vyrážky). Je tiež predpísaný pre vredy a rôzne patológie gastrointestinálneho traktu.

Na čo slúži tekutý vitamín A?

Najčastejšie sa tekutý vitamín A používa zvonka. Má pozitívny vplyv na činnosť žliaz vnútorná sekrécia a je tiež jedným z najlepších prostriedkov na udržanie tónu pokožky tváre.

Vitamín A pre rast ľudského obočia, svalov, mihalníc

Vitamín A nie je rozpustný vo vode, ale dobre sa mieša s ricínovým olejom. Túto vlastnosť vitamínu možno využiť na vytvorenie výživného roztoku na obočie a mihalnice. Postup nanášania výsledného produktu na rast mihalníc a chĺpkov obočia si zjednodušíte použitím umytej brasmatickej kefy.

Vitamín A v guličkách, čokoláde, Elevit, jablkách, bobuľkách

Priebeh liečby vitamínom A (v „guličkách“ alebo lieku Elevit) by sa mal vykonávať podľa odporúčaní lekára a nie podľa rád z internetu, bez ohľadu na to, aké lákavé môžu byť. Chémia je chémia. Môžete nasýtiť svoje telo vitamínom A prostredníctvom prírodných darov - jabĺk a bobúľ, ako aj spracovaných potravín, ako je maslo, smotana, rybí olej alebo čokoláda.

Článok venuje pozornosť otázkam súvisiacim s encefalitickým kliešťom a pomáha rýchlo nájsť odpovede na často kladené otázky o ňom a boji proti nemu. ...

Vitamín A (Retinol) je predstaviteľom triedy vitamínov rozpustných v tukoch, ktoré sa môžu hromadiť v tele. Nevyhnutné pre zrak a rast kostí, zdravú pokožku a vlasy, normálna operácia imunitný systém atď. Vo svojej čistej forme je nestabilný a nachádza sa v rastlinných produktoch aj v živočíšnych zdrojoch.

Vit. A bol objavený v roku 1913. Potom dve skupiny vedcov nezávisle od seba zistili, že žĺtok kuracie vajce a maslo obsahuje určitú látku, ktorý stimuluje rast zvierat.

Potom, počas prvej svetovej vojny, boli opísané početné prípady xeroftalmie a keratoftalmie, suchosti a patologickej keratinizácie skléry a rohovky očí. Zároveň bola zaznamenaná súvislosť týchto chorôb s nedostatkom masla v strave.

Látka izolovaná z masla bola spočiatku označovaná ako faktor A rozpustný v tukoch. Neskôr, v roku 1916, bola premenovaná na vit. A. V roku 1921 boli popísané príznaky nedostatku vitamínu A, v roku 1931 štruktúra vitamínu a v roku 1937 vit. A bol získaný v kryštalickej forme.

Odrody

Okrem Retinolu Vit. A zahŕňa skupinu vitamerov, látok podobných v chemické zloženie a efektom, ktorý vyvoláva. Tieto látky sa nazývajú retinoidy. Okrem retinolu (vit. A 1) sem patria jeho deriváty:

• Retinal je aldehydová forma vit. A 1
• 3-dehydroretinol (Vit. A 2) – trans-izomér retinolu
• 3-dehydroretinal je aldehydová forma vit. A 2
• Kyselina retinová je kyslá forma vit. A 2
• Retinylacetát, retinylpalmitát sú éterové deriváty retinolu.

Toto sú len základné formy. Spolu s nimi existuje mnoho ďalších retinoidov, ktoré sa vyskytujú prirodzene alebo sa tvoria v tele človeka a cicavcov pri metabolických reakciách. Funkcie mnohých z nich zostávajú nedostatočne pochopené. Na základe názvu hlavnej zložky, A 1, sa tento vitamín zvyčajne nazýva Retinol.

Fyzikálne vlastnosti

Chemický názov retinolu je trans-9,13-dimetyl-7-(1,1,5-trimetylcyklohexén-5-yl-6)-nonatetraén-7,9,11,13-ol (ako palmitát alebo acetát). Vzorec – C 20 H 30 O. Táto chemická zlúčenina sú prizmatické kryštály žltkastej farby s špecifický zápach a teplotou topenia 64 °C.

Dobre sa rozpúšťa v tukových látkach a iných organických rozpúšťadlách - etyl a metylalkoholy dicyklohexány, dichlóretány. Prakticky nerozpustný vo vode. Nestabilné počas vonkajšie prostredie– ničí sa vzdušný kyslík a slnečné ultrafialové žiarenie. Ostatné látky zo skupiny retinoidov majú podobné vlastnosti.

Fyziologické pôsobenie

• Metabolizmus

S jeho účasťou sa v tele uskutočňuje veľa redoxných reakcií. Reguluje všetky typy metabolizmu. Stimuluje biosyntézu bielkovín a aktivuje mnohé enzýmové systémy.

• Imunita

Retinol – výborný imunomodulátor. Zvyšuje fagocytárnu aktivitu leukocytov, stimuluje tvorbu protilátok a podieľa sa na syntéze interferónu a lyzozýmu. Posilňuje teda imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu voči mnohým druhom baktérií a vírusové infekcie. Je tiež vynikajúcim antioxidantom, ktorý zabraňuje poškodeniu tkanív voľnými radikálmi. Antioxidačné a imunostimulačné účinky vedú k tomu, že atypicky zmenené bunky sú včas rozpoznané, zničené a nevznikajú rakovinové nádory.

• Koža a sliznice vnútorné orgány

Vitamín A normalizuje rast a delenie epitelové bunky, zabraňuje nadmernej keratinizácii. Tiež stimuluje syntézu kolagénu. V dôsledku toho sa zvyšuje bariérová odolnosť slizníc dýchacieho systému, gastrointestinálneho traktu a urogenitálneho systému voči pôsobeniu patologických agens. Jeho pôsobením sa pokožka stáva elastickou, bez vrások, opuchov, stareckých škvŕn a iných známok starnutia.

• Kardiovaskulárny systém

Znižuje tvorbu cholesterolu s nízkou hustotou, zodpovedného za tvorbu aterosklerotické plaky. Ako antioxidant zabraňuje sklerotizácii a dystrofické zmeny v myokarde.

• Muskuloskeletálny systém

Zvyšuje pevnosť väzov, kostí, chrupaviek. Podporuje rast kostí do dĺžky.

• Endokrinný systém

Retinol sa podieľa na syntéze nadobličiek a pohlavných hormónov. Znižuje aj hladinu tyroxínu pri jeho nadmernej produkcii štítnou žľazou.

• Reprodukčný systém

U mužov stimuluje spermatogenézu, u žien zabezpečuje normálny priebeh menštruačného cyklu. Počas tehotenstva tento vitamín spolu s ďalšími faktormi formuje rast a správny vývoj plodu.

• Vizuálny systém

Má to obrovský vplyv na stav vizuálneho analyzátora. Retinal je súčasťou rodopsínu. Tento vizuálny pigment poskytuje svetelnú citlivosť na tyčinkové receptory fundusu. Prekurzory retinolu, karotenoidy, zvlhčujú rohovku a skléru, zabraňujú ich patologickej keratinizácii (hyperkeratóze) a rozvoju šedého zákalu. Tento vitamín tiež udržuje funkciu makuly, miesta najväčšieho zrakového vnímania sietnice.

Denná požiadavka

Kategórie	Norm, mcg	Norm, IU
Dojčatá do 6 mesiacov.	400	1333
Dojčatá od 6 mesiacov. do 1 roka	500	1667
Deti 1-3 roky	300	1000
Deti 4-8 rokov	400	1333
Deti 9-13 rokov	600	2000
Tínedžeri nad 14 rokov a dospelí muži	1000	3300
Dospievajúce dievčatá nad 14 rokov a dospelé ženy	800	2667
Tehotná žena	200-800	667-2667
Dojčiace ženy	400-1200	1333-4000
Starší a starí ľudia	800	2667

V tejto tabuľke sú IU medzinárodné jednotky, ktoré odrážajú aktivitu lieku. Čo sa týka Vit. A tu 1 IU zodpovedá 0,3 mcg.

Známky nedostatku

Typickým prejavom nedostatku vitamínu A je tzv nočná slepota alebo hemeralopia, zhoršenie videnie za šera. Tiež na strane očí bude zaznamenaná keratomalácia a xeroftalmia, ktorá sa prejavuje zmäkčením, suchosťou rohovky, začervenaním skléry s patologickým slzením. V tomto prípade sa zníži zraková ostrosť a často sa vytvorí šedý zákal.

Koža je suchá, šupinatá, s nezdravou farbou, pustulóznou vyrážkou a zníženou elasticitou. Takáto pokožka vytvára priaznivé podmienky pre rôzne dermatitídy, psoriázy a ekzémy.

Klesajúci bariérová funkcia sliznice vnútorných orgánov. V kombinácii s nízka imunita toto bude sprevádzané častá bronchitída, pneumónia, erozívno-zápalové procesy v gastrointestinálnom trakte, zápal urogenitálneho systému s inkontinenciou moču.

Utrpenie reprodukčný systém– menštruačný cyklus u žien je narušený, muži sa sťažujú na erektilnú dysfunkciu a skorá ejakulácia. Často sa vyskytuje mužská a ženská neplodnosť.

Objavuje sa celková slabosť, zvýšená únava, ospalosť cez deň a nespavosť v noci. Po psychickej stránke je zaznamenaná nemotivovaná podráždenosť, úzkosť a depresia. Zvyšuje sa riziko zhubných nádorov, najmä rakoviny prsníka, u fajčiarok a tých, ktorí často trpia prechladnutím, rakoviny pľúc.

Predisponuje k nedostatku:

• nedostatok príjmu retinolu a karotenoidov z potravy
• ochorenia gastrointestinálneho traktu, pri ktorých je narušená jeho absorpcia
• nedostatok iných živín, najmä zinku, Vit E (tokoferol), Vit B 4 (cholín).

Nedostatok vitamínov sa spravidla vyvíja pri kombinácii týchto nepriaznivých faktorov.

Okrem toho niektoré podmienky zvyšujú potrebu. toto:

• fyzické cvičenie
• psycho-emocionálny stres
• obdobie rastu a puberty
• Röntgenové štúdie
• užívanie liekov na zníženie cholesterolu
• cukrovka
• pobyt v oblasti s horúcim podnebím
• zvýšené zaťaženie vizuálny analyzátor(dlhé sedenie pri počítači, pozeranie televízie)
• Zneužívanie alkoholu
• tehotenstva a dojčenia.

Potraviny bohaté na vitamín A

Retinol vstupuje do tela s jedlom. Obsah vit. A v 100 g potravinárskych výrobkov:

Produkt	Množstvo, mcg/100 g
Rybí tuk	25000
treščia pečeň	30000
Morčacie pečeň	8000
Hovädzia pečeň	6500
Kuracia pečeň	3300
Sladká červená paprika	2100
Zelené korenie	18
Mrkva	830
Brokolica	800
Maslo	680
Mlieko	30
Kuracie vajcia	140
Zelený šalát	550
Syr	265
Paradajky	40
Zelený hrach	38

Je ľahké to vidieť najväčší počet vit. A nachádza sa v živočíšnych produktoch, zatiaľ čo v zelenine a zelenine ho nie je toľko. Aj keď by ste sa nemali úplne spoliehať na údaje z tabuľky. Faktom je, že vo väčšine známych produktov vitamín A nezastupuje Retinol, ale jeho predchodcovia, provitamíny, karotenoidy.

Medzi tieto látky patrí alfa, beta a gama karotén. Najaktívnejší z nich je betakarotén. Toto je prírodný pigment jasne červená, ktorý sa premieňa počas metabolických procesov.

V zelenine a ovocí, ktoré majú oranžovo-červenú farbu, je najmä veľa betakaroténu a iných karotenoidov. Červená mrkva nie je bohatá na vitamín A, ako sa mnohí domnievajú, ale na jeho provitamín, betakarotén. Vo všeobecnosti sa karotenoidy nachádzajú najmä v rastlinnej potrave, kým živočíšne potraviny sú bohaté na Retinol – mlieko, syry, treščia pečeň a pečeň cicavcov, vaječný žĺtok. Betakarotén je navyše svojou aktivitou mnohonásobne slabší ako Retinol – 12 mcg tohto provitamínu sa rovná 1 mcg Retinolu.

Syntetické analógy

V klinickej praxi sa najčastejšie používajú Retinol acetát a Retinol palmitát. Títo lieky Dostupné v nasledujúcich dávkových formách:

• dražé 3300 IU
• kapsule s olejový roztok na perorálne podanie 3300 IU
• kapsuly s olejovým roztokom na perorálne podanie 5000 IU
• kapsuly s olejovým roztokom na perorálne podanie 33000 IU
• filmom obalené tablety 33 000 IU
• roztok na vonkajšie použitie 3,44 %, 100 000 IU/ml
• injekčný roztok 0,86 %, 25 000 IU/ml
• injekčný roztok 1,72 %, 50 000 IU/ml
• injekčný roztok 3,44 %, 33 000 IU/ml.

Injekcie olejových roztokov sa vykonávajú iba intramuskulárne, do žily za žiadnych okolností! Roztok na vonkajšie použitie sa používa pri liečbe kožných ochorení a prípravky na vnútorné použitie sa používajú na prevenciu nedostatku vitamínu A a liečbu súvisiacich stavov.

Aby ste predišli rozvoju hypervitaminózy A, musíte starostlivo dodržiavať dávkovanie určené lekárom. Na preventívne účely sa zvyčajne používajú lieky obsahujúce 3300 IU, zatiaľ čo „ťažšie“ lieky dávkové formy- v liečiteľstve.

Spolu s retinolacetátom a palmitátom je vitamín A prítomný v mnohých vitamínovo-minerálnych komplexoch, vrátane:

• Supradin,
• Duovit,
• komplivit,
• Vitrum,
• Aevit a mnoho ďalších.

Okrem liečiv Vit. Je súčasťou mnohých doplnkov stravy a kozmetických prípravkov na starostlivosť o pleť a vlasy. Na rozdiel od prírodného Retinolu, ktorý sa rýchlo rozkladá, sú syntetické retinoidy stabilnejšie a zachovávajú si svoje vlastnosti pomerne dlho.

Indikácie na použitie

Spolu s prevenciou a liečbou nedostatku vitamínu A sa syntetické retinoidy používajú ako súčasť komplexnej liečby pri nasledujúcich ochoreniach:

• očné ochorenia s poškodením viečok, skléry, rohovky, sietnice - hemeralopia, retinitis pigmentosa keratomalácia, xeroftalmia a keratoftalmia
• ochorenia žalúdka a čriev, následky operácií na gastrointestinálnom trakte s poruchou vstrebávania vit. A
• kožné ochorenia a poranenia – ekzémy, psoriáza, seboroická dermatitída, neurodermatitída, ľahké popáleniny a omrzliny
• akútne a chronické infekcie vrátane. chrípka, zápal pľúc, bronchitída, detská infekčné choroby(osýpky, šarlach, ovčie kiahne atď.).
• rachitída u detí
• zhubné nádory kože, leukémia.

Metabolizmus

K absorpcii retinolu, ktorý je súčasťou potravín a liekov, dochádza v horných častiach tenkého čreva. Jedlo obsahuje esterifikovaný Retinol (vo forme esterov) alebo karotenoidy. V lúmene čreva sa pôsobením pankreatických enzýmov a enzýmov tenkého čreva ničia estery retinolu (hydrolyzujú, emulgujú) za vzniku voľného retinolu.

Ďalej sa estery opäť syntetizujú v sliznici tenkého čreva za účasti špecifických enzýmov mastné kyseliny Retinol. V tejto forme vstupuje do lymfy a dodáva sa do pečene. Tu sa ukladá vo forme esterovej zlúčeniny retinylpalmitátu. Okrem pečene sa vitamín A ukladá v pľúcach, obličkách, sietnici, nadobličkách, mliečnych žľazách a tukovom tkanive.

Hlavným skladom je však pečeň - tu je uložených až 80% vitamínu „v rezerve“. A to vo forme Retinyl palmitátu. Kedy nedostatočný príjem alebo u jeho zvýšená spotreba Tieto rezervy môžu trvať 2-3 roky. V prípade potreby sa retinol uvoľňuje z pečene za účasti zinku a viaže sa na proteín transtyretín. Ďalej sa dodáva do buniek orgánov a tkanív, kde sa spája s proteínom viažucim retinol (RBP), ktorý je tiež syntetizovaný v pečeni.

Byť zapnutý chemická štruktúra alkohol, Retinol ničí bunkové membrány. Preto sa pred vstupom do bunky retinol transformuje na sietnicu a kyselinu retinovú. V porovnaní s Retinolom sú tieto zlúčeniny mäkšie a nepôsobia deštruktívne na bunky.Karotenoidy sa v črevách vstrebávajú 6-12-24x horšie (podľa druhu). K ich premene na Retinal dochádza v bunkách tenkého čreva za účasti špecifického enzýmu obsahujúceho železo.

Aktivita tohto enzýmu závisí od stavu štítnej žľazy. Ak je jeho funkcia nedostatočná (hypotyreóza), tento proces sa naruší a nevyužité karotenoidy sa hromadia v organizme. V tomto prípade bude zaznamenaná pseudožltačka - sfarbenie kože a slizníc v bohatej žltej farbe.

Vit. A lepšie sa vstrebáva v kombinácii s tukmi a bielkovinami. Preto pôst, obmedzujúce diéty, hobby rastlinné potraviny– to všetko komplikuje vstrebávanie vit. A to prispieva k jeho nedostatku. Sťažené vstrebávanie Retinolu je aj pri ochoreniach pečene, žlčníka a pankreasu, kedy je narušená jeho emulgácia a hydrolýza. Nevstrebaná časť vit. A vo forme rôznych metabolitov sa odstraňuje cez obličky a črevá.

Interakcia s inými látkami

• Zinok

Podporuje uvoľňovanie vitamínu A z depa. Preto na pozadí nedostatku tohto minerálu bude aktivácia pomalá.

• Diétne tuky a bielkoviny

Uľahčiť vstrebávanie vitamínu A v tenkom čreve.

• Rastlinné oleje, laxatíva

Keďže je rozpustný v tukoch, vit. A v týchto látkach sa ľahko rozpúšťa a odstraňuje sa z čriev. Preto pravidelný príjem rastlinných olejov povedie k malabsorpcii.

• Enterosorbenty

Zasahujú tiež do absorpcie retinolu.

• Vit. E (tokoferol)

Zabraňuje zničeniu. Preto nedostatok vitamínov. E často sprevádza nedostatok vit. A. Z tohto dôvodu je vhodné užívať oba vitamíny spolu.

Príznaky hypervitaminózy

Vzhľadom na schopnosť akumulácie by denná dávka retinolu pre deti nemala prekročiť 900 mcg a pre dospelých - 3000 mcg. Jesť len potraviny bohaté na vit. A je nepravdepodobné, že spôsobí hypervitaminózu A.

Aj keď v lekárskej praxi bol opísaný jeden pozoruhodný prípad, keď sa skupina polárnych výskumníkov rozhodla pohostiť pečeňou ľadového medveďa. V drsných klimatických podmienkach sa telo tohto zvieraťa prispôsobilo akumulácii vit. A v obrovských množstvách. A keďže hlavným zásobárňou vitamínu je pečeň, polárnici dostali skutočnú otravu retinolom a väčšina nešťastníci zomreli. Takéto prípady sú ale ojedinelé a nie sú pravidlom.

V zásade sa hypervitaminóza A vyvíja pri predávkovaní syntetickými retinoidmi alebo keď sú kombinované s potravinami bohatými na vitamíny. A. Hlavné príznaky hypervitaminózy A:

• bolesť brucha, hnačka
• nevoľnosť, vracanie
• všeobecná slabosť
• hepatomegália a splenomegália - zväčšenie veľkosti pečene a sleziny
• sčervenanie a svrbenie kože, potenie v noci
• pseudožltačka
• vypadávanie vlasov, lupiny
• ospalosť, nespavosť
• krvácanie z ďasien, ulcerácie v ústach
• citlivosť a opuch mäkkých tkanív
• svalové kŕče
• zmätok.

Tehotné ženy majú predávkovanie vit. A môže vyvolať teratogénny účinok - porušenie embryonálny vývoj a výskyt deformít u plodu.

Problém je v tom, že kvôli určitej podobnosti prejavov môže byť hypervitaminóza A zamenená za jej nedostatok. A potom namiesto toho, aby vitamín prestali užívať a zmenili charakter stravy, naopak, zvýšia jeho dávkovanie a prijmú potraviny bohaté na Retinol a karotenoidy. Aby ste tomu zabránili, ak sa u vás objavia alarmujúce príznaky, mali by ste sa poradiť s lekárom a podstúpiť potrebné laboratórne testy.

Snažíme sa poskytovať čo najrelevantnejšie a najužitočnejšie informácie pre vás a vaše zdravie. Materiály zverejnené na tejto stránke majú informačný charakter a sú určené na vzdelávacie účely. Návštevníci stránky by ich nemali používať ako lekársku radu. Stanovenie diagnózy a výber liečebnej metódy zostáva výhradnou výsadou Vášho ošetrujúceho lekára! Nezodpovedáme za možné negatívne dôsledky vyplývajúce z použitia informácií zverejnených na webovej stránke

Vitamín E je teraz veľmi populárny. Vyrába sa hlavne vo forme separátu liek. Ale niekedy sú zahrnuté v multifunkčných komplexoch. Väčšina z nás často verí, že prijímanie rôzne prísady, ktoré obsahujú vitamíny, sú pre telo prospešné. Iní sú si naopak istí, že ich použitie môže byť škodlivé. Ale napriek rôznym názorom sú výhody tokoferolu zrejmé. Je to predovšetkým vďaka jeho nenahraditeľné vlastnosti. Vitamín E – na čo je dobrý pre ženy?

Inštrukcie na používanie. Indikácie

Tokoferol priaznivo pôsobí na reprodukčnú funkciu organizmu, pričom podporuje oplodnenie, bezproblémové tehotenstvo a narodenie zdravého a silného dieťaťa. Okrem toho doplnok posilňuje steny všetkých cievy, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a urýchľuje nárast svalovej hmoty.

Na základe týchto nenahraditeľných vlastností je vitamín predpísaný na komplexnú liečbu biliárnej atrézie, žltačky, neuropatie periférnych nervov a myopatie. Okrem toho je široko používaný v kozmeteológii, neuropatológii a gynekológii. Odporúča sa, ak žena pociťuje nepravidelnosti menštruačného cyklu, zvýšenú suchosť pokožky, potenie, neustálu depresiu alebo hrozbu potratu. Je užitočný aj v období zvýšenej fyzickej aktivity.

Správne užívanie tokoferolu

Na to, aby vitamínový doplnok pôsobil na organizmus pozitívne a skutočne mu prospieval, musíte poznať niekoľko odporúčaní na jeho užívanie. Vitamín E prítomný v semenách a všetkých strukovinách, mliečnych výrobkoch a mandliach, čerstvej kapuste a samozrejme pečeni, olejoch a vaječnom žĺtku sa dobre vstrebáva. Aby tokoferol „fungoval“ naplno, je lepšie ho užívať spolu s karoténom. Neodporúča sa však užívať spolu s doplnkami železa, antikonvulzívami a minerálmi, pretože rušia účinok látky.

Ak vám lekár predpísal zvýšenú dávku lieku, musí sa rozdeliť do niekoľkých dávok. ženy? 400-600 IU je denná dávka lieku. Po pravidelnom užívaní na seba výsledok nenechá dlho čakať. Aké to bude? O tom sa bude diskutovať ďalej.

Výhody vitamínu E pre ženy

Tokoferol je skutočným „vitamínom plodnosti“, pretože zlepšuje fungovanie reprodukčného systému. Tiež široko používaný na toxikózu počas tehotenstva. Keď sú problémy s endokrinný systém V prvom rade by ste mali venovať pozornosť prítomnosti požadované množstvo prvok vo vašom tele.

Veľakrát sme počuli o vitamíne E. Ako je užitočný pre ženy? Zástupcovia spravodlivého sexu, ktorí neustále trpia PMS, si pri užívaní tejto drogy začínajú všímať zmiznutie niektorých symptómov. Ich zvýšená citlivosť mliečnych žliaz citeľne klesá. Tiež sa zbavujú hromadenia prebytočná tekutina, neustála únava, nervozita a zlý spánok.

Užitočné a hlavné vlastnosti vitamínu E pre ženy

Keď hovoríme o vitamíne E a o jeho prospešnosti pre ženy, dbáme na jeho pozitívne vlastnosti. Jednou z hlavných výhod tokoferolu sú jeho antioxidačné vlastnosti. Dobre odstraňuje toxíny z tela a oslobodzuje ho voľné radikály, čím chráni bunky, zachováva potrebné

Tokoferol a pokožka tváre

Ako je vitamín E prospešný pre ženy? Prísada tohto typu je dnes široko používaná v kozmeteológii. Vitamín E je často súčasťou rôznych masiek na omladenie. Starnúcej pleti vracia stratenú krásu. Jeho použitie doma sa vysvetľuje pozitívnym účinkom, ktorý má na bunky.

Teraz chápete, ako je vitamín E prospešný pre ženy. Tokoferol dobre hydratuje pokožku, pričom dokonale reguluje fungovanie vnútornej sekrécie žliaz, rozjasňuje povrch tváre, starecké škvrny a pehy sú menej výrazné. Jeho neustále a správne používanie spomaľuje proces starnutia, dodáva pokožke príjemnú pružnosť a pevnosť, vyhladzuje vrásky, zlepšuje krvný obeh, čo priaznivo pôsobí na pleť. Jedinou nevýhodou nadmernej a nepremyslenej konzumácie vitamínov je hypervitaminóza. A je dosť ťažké sa toho zbaviť. Preto by sa pred použitím akýchkoľvek prísad mali úplne odstrániť alergické reakcie.

Vitamín E a zdravie vlasov

Aké ďalšie prospešné vlastnosti vitamínu E sú známe pre ženy? Sen každej ženy je svieži, lesklý, krásne vlasyžiadne suché konce. Tento typ doplnku podporuje posilnenie a rast zdravých vlasov a skutočne má pozitívny vplyv na ich stav. Toto najlepší liek od rozštiepených končekov a vypadávania vlasov. Tokoferol je obsiahnutý v obrovskom množstve produktov určených na profesionálnu starostlivosť o vlasy. Ale taký nevyhnutný liek nájdete v tekutej forme. A vykonajte postupy na obnovenie vašich vynikajúcich vlasov doma.

Ako je vitamín E prospešný pre ženy, najmä pre ich vlasy? Pozitívne vlastnosti tokoferolu možno posúdiť podľa jeho pozitívnych vlastností:

• ochrana pred škodlivými účinkami ultrafialové žiarenie, najmä počas horúcich období;
• zrýchlenie krvného obehu, čo podporuje zásobovanie živiny a kyslík vlasových folikulov;
• dodáva vlasom hodvábnosť a prirodzený lesk;
• odstránenie svrbenia kože a zápalových procesov;
• prevencia a vypadávanie vlasov;
• obnova poškodených a oslabených vlasov.

Hlavnou funkciou vlasového doplnku je transport kyslíka do pokožky na hlave. V dôsledku pravidelného používania tokoferolu získavajú kučery hrúbku a silu. Ak systematicky vtierate tekutý prípravok do pokožky hlavy, po chvíli zaznamenáte zrýchlenie ich rastu.

Výhody vitamínu E pre ženy po 40 rokoch

To nie je prekvapujúce, keď vidíte na ulici matku a dcéru, ktoré vyzerajú ako sestry. Vo veku obrovského pokroku v oblasti kozmetológie si zachovávate mladosť pre dlhé roky nie také ťažké. Samozrejme, že sa to dá dosiahnuť pomocou fitness, správnej výživy a užívanie rôznych liekov, ktoré obsahujú minerály a vitamíny, tak potrebné na udržanie krásy a mladosti.

Hlavnou látkou na predĺženie mladosti je zároveň tokoferol, ktorý vďaka svojmu antioxidačnému účinku chráni bunky pred deštruktívnymi účinkami a zabraňuje ich odumieraniu a starnutiu. Ak je nedostatok, nie sú chránené pred toxické látky a zomrieť oveľa rýchlejšie. Životodarný doplnok zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a priaznivo pôsobí na zrážanlivosť krvi, zlepšuje výmenu kyslíka v cievach.

Prečo vitamín E?

Ako je vitamín E prospešný pre ženy nad 40 rokov? Nedostatok tokoferolu má škodlivý vplyv na nervový a reprodukčný systém, ako aj na pokožku. Žena môže pociťovať nedostatok nálady, podráždenosť, nervozitu, depresiu, slabosť, stratu elasticity pokožky, pigmentáciu, menštruačné nepravidelnosti Kozmetológovia a farmaceuti už dávno dospeli k záveru, že tento typ doplnkov môže byť široko používaný na spotrebiteľské účely. Preto je „E“ súčasťou výživných krémov, šampónov a mliek, ktoré posilňujú vlasové folikuly a podporujú zdravý rast vlasov. Ale vitamín sa musí podieľať aj na samotnom metabolickom procese. Preto jej lokálne využitie neprinesie výrazné výhody.

Takáto užitočná zložka sa nachádza v rastlinnom oleji: olivový, slnečnicový, tekvicový a kukuričný. Ale nepochybným lídrom je olej z pšeničných klíčkov. Na základe čoho rôzne dôvody Nie vždy je možné dodať telu potrebné množstvo tokoferolu z potravy. Tu prídu na pomoc multivitamínové prípravky, ktoré obsahujú potrebnú látku. Zvlášť sa odporúčajú na použitie v období nedostatku vitamínov, napríklad na jar.

Ako je vitamín E prospešný pre ženy nad 40 rokov? Ich hlavné sťažnosti v tomto veku:

• Strata elasticity pokožky.
• Vzhľad vrások.
• Zmeny a silná deformácia tváre.
• Suchosť a ťažká dehydratácia pokožky.
• Tak bolestivé nepohodlie pri pohlavnom styku.
• Znížená sexuálna túžba.

Nevýhodou tohto dôležitý hormón, podobne ako estrogén, má za následok výrazné zhoršenie štruktúry vlasov. Preto sa mladým dámam so všetkými týmito znakmi odporúča užívať doplnok. Princípy fungovania tokoferolu v ženskom tele sú nasledovné:

• Obnoviť
• Znížte počet vrások a zabráňte ich ďalšej tvorbe.
• Optimálna podpora vodná bilancia v tele a udržať štíhla postava, normalizácia hmotnosti.
• Spomaľuje tvorbu pigmentácií.
• podpora optimálne množstvo estrogén a udržať sexualitu.

Vitamín E a prevencia chorôb

Čo je užitočné pre ženy po 40 rokoch? Má veľmi pozitívny vplyv na mladé dámy v tomto veku:

• Po 40 rokoch pomáhajú vysoké dávky lieku (600 IU) znížiť riziko smrteľný výsledok kvôli srdcovo-cievne ochorenia.
• Tokoferol pri systematickom užívaní znižuje úmrtnosť na choroby, ako je rakovina žlčových ciest.
• Pravidelné používanie doplnku znižuje riziko vzniku chronická bronchitída, emfyzém u žien po 45 rokoch.
• Užívanie tokoferolu spolu s betakaroténom a meďou výrazne znižuje rozvoj vekom podmienených zmien sietnice.

Po 40 rokoch nezabudnite podporiť svoje telo, pretože toto je vek, ktorý vám môže priniesť skutočné šťastie. Deti vyrástli, ich kariéra sa už rozbieha, čiže život má svoju vlastnú cestu. A stále sú pred nami obrovské obzory, toľko zaujímavých a nových vecí.

Vitamín A (Retinol) – úloha v organizme, obsah v potravinách, príznaky nedostatku. Návod na použitie vitamínu A

Ďakujem

Vitamíny sú bioorganické nízkomolekulové zlúčeniny, ktoré sú potrebné pre normálny metabolizmus vo všetkých orgánoch a tkanivách ľudského tela. Vitamíny vstupujú do ľudského tela zvonka a nie sú syntetizované v bunkách jeho orgánov. Najčastejšie sú vitamíny syntetizované rastlinami, menej často mikroorganizmami. Preto by mal človek pravidelne jesť čerstvú rastlinnú stravu, ako je zelenina, ovocie, obilniny, bylinky atď. Zdrojom vitamínov syntetizovaných mikroorganizmami sú baktérie normálnej črevnej mikroflóry. Dôležitosť normálneho zloženia črevnej mikroflóry je teda zrejmá.

V závislosti od štruktúry a funkcií je každá bioorganická zlúčenina samostatný vitamín, ktorý má tradičný názov a označenie v podobe písmena cyriliky alebo latinskej abecedy. Napríklad vitamín je označený písmenom D a má tradičný názov cholekalciferol. V lekárskej a populárno-náučnej literatúre možno použiť obe možnosti – označenie aj tradičný názov vitamínu, čo sú synonymá. Každý vitamín plní v tele určité fyziologické funkcie a pri jeho nedostatku rôzne poruchy vo fungovaní orgánov a systémov. Pozrime sa na rôzne aspekty týkajúce sa vitamínu A.

Aké vitamíny sú myslené pod všeobecným označením „vitamín A“?

Vitamín A je spoločný názov tri bioorganické zlúčeniny patriace do skupiny retinoidov. To znamená, že vitamín A je skupina nasledujúcich štyroch chemikálií:
1. A 1 – retinol (acetát retinolu);
2. A 2 – dehydroretinol;
3. kyselina retinová;
4. Aktívna forma Ai je sietnica.

Všetky tieto látky sú rôznymi formami vitamínu A. Preto, keď hovoríme o vitamíne A, majú na mysli buď ktorúkoľvek z vyššie uvedených látok, alebo všetky spolu. Všeobecný názov pre všetky formy vitamínu A je retinol, ktorý budeme používať vo zvyšku článku.

V pokynoch pre doplnky stravy (doplnky stravy) však výrobcovia podrobne opisujú, ktorá chemická zlúčenina je zahrnutá v ich zložení, pričom sa neobmedzujú len na zmienku „vitamín A“. Zvyčajne je to spôsobené tým, že výrobcovia uvádzajú názov zlúčeniny, napríklad kyselina retinová, a potom veľmi podrobne popisujú všetky jej fyziologické účinky a pozitívne účinky na ľudský organizmus.

V zásade rôzne formy vitamínu A plnia v ľudskom tele rôzne funkcie. Retinol a dehydroretinol sú teda nevyhnutné pre rast a tvorbu normálnych štruktúr akéhokoľvek tkaniva a správnu funkciu pohlavných orgánov. Kyselina retinová je potrebná na tvorbu normálneho epitelu. Sietnica je nevyhnutná pre normálne fungovanie sietnice oka, keďže je jej súčasťou vizuálny pigment rodopsín. Zvyčajne však všetky tieto funkcie nie sú oddelené formou, ale sú opísané spoločne, ako sú vlastné vitamínu A. V nasledujúcom texte, aby sme sa vyhli nejasnostiam, popíšeme aj funkcie všetkých foriem vitamínu A bez toho, aby sme ich oddeľovali . To, že určitá forma vitamínu A má určitú funkciu, naznačíme iba v prípade potreby.

Všeobecné vlastnosti vitamínu A

Vitamín A je rozpustný v tukoch, to znamená, že sa dobre rozpúšťa v tukoch, a preto sa ľahko hromadí v ľudskom tele. Je to práve kvôli možnosti akumulácie vitamíny rozpustné v tukoch, vrátane A, sú schopné dlhodobé užívanie vo veľkých množstvách (viac ako 180 - 430 mcg denne, v závislosti od veku) môže spôsobiť predávkovanie. Predávkovanie, ako aj nedostatok vitamínu A, vedie k vážnym poruchám normálneho fungovania rôznych orgánov a systémov, predovšetkým očí a reprodukčného traktu.

Vitamín A existuje v dvoch hlavných formách:
1. Samotný vitamín A ( retinol), obsiahnuté vo výrobkoch živočíšneho pôvodu;
2. Provitamín A ( karotén), ktorý sa nachádza v potravinách rastlinného pôvodu.

Retinol zo živočíšnych produktov je ľudským telom okamžite absorbovaný v tráviacom trakte. A karotén (provitamín A), ktorý vstupuje do čriev, sa najskôr zmení na retinol, po ktorom sa absorbuje v tele.

Po vstupe do čriev sa 50 až 90% celkového množstva retinolu absorbuje do krvi. V krvi sa retinol spája s bielkovinami a v tejto forme je transportovaný do pečene, kde sa ukladá do rezervy a vytvára zásobu, ktorá, ak prestane zásobovať vitamín A zvonku, vydrží minimálne rok. V prípade potreby sa retinol z pečene dostáva do krvi a spolu s jeho prúdom sa dostáva do rôznych orgánov, kde bunky pomocou špeciálnych receptorov vitamín zachytávajú, transportujú dovnútra a využívajú pre svoje potreby. Retinol sa neustále uvoľňuje z pečene, pričom jeho normálna koncentrácia v krvi je 0,7 µmol/l. Keď je vitamín A prijímaný z potravy, ide najskôr do pečene, kde doplní vyčerpané zásoby a zvyšné množstvo zostáva cirkulovať v krvi. Retina a kyselina retinová v krvi sú obsiahnuté v stopových množstvách (menej ako 0,35 µmol/l), keďže v tejto forme je vitamín A prítomný hlavne v tkanivách rôznych orgánov.

Retinol sa dostáva do buniek rôznych orgánov a premieňa sa na svoje aktívne formy - sietnicu alebo kyselinu retinovú a v tejto forme sa integruje do rôznych enzýmov a iných biologických štruktúr, ktoré vykonávajú životne dôležité funkcie. Bez aktívnych foriem vitamínu A tieto biologické štruktúry nie sú schopné plniť svoje fyziologické funkcie, v dôsledku čoho vznikajú rôzne poruchy a ochorenia.

Vitamín A zvyšuje jeho účinok a lepšie sa vstrebáva v kombinácii s vitamínom E a stopovým prvkom zinok.

Biologické funkcie vitamínu A (úloha v organizme)

Vitamín A v ľudskom tele plní tieto biologické funkcie:

• Zlepšiť rast a vývoj buniek všetkých orgánov a tkanív;
• Nevyhnutné pre normálny rast a tvorbu kostí;
• Nevyhnutný pre normálne fungovanie všetkých slizníc a kožného epitelu, pretože zabraňuje hyperkeratóze, nadmernej deskvamácii a metaplázii (rakovinovej degenerácii epitelových buniek);
• Zabezpečte dobré videnie pri slabom alebo slabom osvetlení (tzv. videnie za šera). Faktom je, že retinol je súčasťou vizuálneho pigmentu rodopsínu, ktorý sa nachádza v bunkách sietnice, ktoré sa pre svoj špecifický tvar nazývajú tyčinky. Je to prítomnosť rodopsínu, ktorá zabezpečuje dobrú viditeľnosť v podmienkach slabého, nie jasného osvetlenia;
• Zlepšuje stav vlasov, zubov a ďasien;
• Zlepšuje rast embrya, podporuje správnu tvorbu a vývoj rôznych orgánov a tkanív plodu;
• Posilňuje tvorbu glykogénu v pečeni a svaloch;
• Zvyšuje koncentráciu cholesterolu v krvi;
• Podieľa sa na syntéze steroidných hormónov (testosterón, estrogény, progesterón atď.);
• Zabraňuje rozvoju zhubných nádorov rôznych orgánov;
• Reguluje imunitu. Vitamín A je nevyhnutný pre úplný proces fagocytózy. Okrem toho retinol zvyšuje syntézu imunoglobulínov (protilátok) všetkých tried, ako aj T-killerov a T-pomocníkov;
• Antioxidant. Vitamín A má silné antioxidačné vlastnosti.

V zozname sú uvedené účinky vitamínu A na úrovni orgánov a tkanív. Na bunkovej úrovni biochemických reakcií má vitamín A tieto účinky:
1. Aktivácia nasledujúcich látok:

• kyselina chondroitínsírová (zložka spojivového tkaniva);
• Sulfoglykány (zložky chrupaviek, kostí a spojivového tkaniva);
• Kyselina hyalurónová (hlavná látka medzibunkovej tekutiny);
• heparín (riedi krv, znižuje jej zrážanlivosť a tvorbu trombov);
• Taurín (stimulátor syntézy rastového hormónu, ako aj nevyhnutný článok pri prenose nervový impulz z neurónu do orgánového tkaniva);
• Pečeňové enzýmy, ktoré zabezpečujú transformáciu rôznych exogénnych a endogénnych látok;

2. Syntéza špeciálnych látok nazývaných somatimediny tried A 1, A 2, B a C, ktoré podporujú a zlepšujú tvorbu svalových bielkovín a kolagénu;
3. Syntéza ženských a mužských pohlavných hormónov;
4. Syntéza látok potrebných pre fungovanie imunitný systém ako je lyzozým, imunoglobulín A a interferón;
5. Syntéza epitelových enzýmov, ktoré zabraňujú predčasnej keratinizácii a deskvamácii;
6. Aktivácia receptorov pre vitamín D;
7. Zabezpečenie včasnej inhibície rastu buniek, ktorá je nevyhnutná na prevenciu malígnych nádorov;
8. Zabezpečenie dokončenia fagocytózy (zničenie patogénneho mikróbu);
9. Tvorba zrakového pigmentu – rodopsínu, ktorý zaisťuje normálne videnie pri zlých svetelných podmienkach.

Ako môžete vidieť, vitamín A okrem zabezpečenia dobrého zraku má dosť veľký rozsah rôzne účinky na ľudský organizmus. Vitamín A sa však tradične spája len s účinkami na oči. Dôvodom je skutočnosť, že úloha vitamínu A špeciálne pre zrak bola študovaná skôr ako všetky ostatné, a to veľmi podrobne, zatiaľ čo ďalšie účinky a funkcie boli identifikované neskôr. V tejto súvislosti sa ustálila myšlienka, že vitamín A je látka nevyhnutná pre normálne videnie, ktorá v zásade zodpovedá realite, ale neodráža ju úplne, pretože v skutočnosti retinol plní aj iné, nemenej dôležité funkcie. .

Denná potreba vitamínu A pre ľudí rôzneho veku

Človek v rôznych vekové obdobia by mali konzumovať rôzne množstvá vitamínu A denne. Denný príjem vitamínu A pre deti rôzneho veku bez ohľadu na pohlavie:

• Novorodenci do šiestich mesiacov – 400 – 600 mcg;
• Deti od 7 do 12 mesiacov – 500 – 600 mcg;
• Deti od 1 do 3 rokov – 300 – 600 mcg;
• Deti od 4 do 8 rokov - 400 - 900 mcg;
• Deti 9 – 13 rokov – 600 – 1700 mcg.

Od veku 14 rokov sa normy príjmu vitamínu A pre ženy a mužov líšia, čo je spôsobené zvláštnosťami fungovania organizmov. Denné normy vitamínu A pre mužov a ženy rôzneho veku sú uvedené v tabuľke.

V tabuľke a zozname sú uvedené dve čísla, z ktorých prvé znamená optimálne množstvo vitamínu A, potrebné pre človeka za deň. Druhé číslo označuje maximálne prípustné množstvo vitamínu A za deň. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie len 25 % denná požiadavka Vitamín A by mal byť dodávaný prostredníctvom rastlinných potravín. Zvyšných 75 % dennej potreby vitamínu A by mali zabezpečiť živočíšne produkty.

Nedostatočný príjem vitamínu A vedie k jeho nedostatku, čo sa prejavuje množstvom porúch v rôznych orgánoch. Nadmerný príjem vitamínu do tela však môže aj provokovať vážne poruchy zdravotné stavy spôsobené nadbytkom alebo hypervitaminózou A. Hypervitaminóza A je možná vďaka tomu, že retinol sa dokáže hromadiť v tkanivách a pomaly sa vylučuje z tela. Preto by sa vitamín A nemal konzumovať vo veľkých množstvách v domnení, že z takejto prospešnej látky nič zlého nepríde. Mali by ste dodržiavať odporúčané dávky vitamínu A a neprekračovať maximálne prípustné denné dávkovanie.

Aké potraviny obsahujú vitamín A?

Vitamín A vo forme retinolu sa nachádza v nasledujúcich živočíšnych produktoch:

• Kuracia, hovädzia a bravčová pečeň;
• Konzervovaná treska pečeň;
• Kaviár Beluga je zrnitý;
• Žĺtok;
• Maslo;
• Tvrdé druhy syra;
• Mastné mäso a ryby.

Vitamín A sa nachádza vo forme karotenoidov v nasledujúcich rastlinných potravinách:

• Cheremsha;
• Červená paprika;

Ak chcete jasne a rýchlo pochopiť, či daná rastlina obsahuje vitamín A, môžete použiť jednoduché pravidlo– karotény sa nachádzajú vo všetkej zelenine a ovocí červeno-oranžovej farby. Ak je teda zelenina alebo ovocie sfarbené do takej žiarivo oranžovej farby, tak určite obsahuje vitamín A vo forme karotenoidov.

Obsah vitamínu A v rôznych potravinách, potreba vitamínu A - video

Príznaky nedostatku vitamínu A a hypervitaminózy

Nedostatok vitamínu A v tele vedie k rozvoju nasledujúcich klinických prejavov:

• Hyperkeratóza na kolenách a lakťoch (silný peeling a suchá koža);
• Folikulárna hyperkeratóza (syndróm kože ropuchy);
• akné;
• Pustuly na koži;
• Suché a matné vlasy;
• Krehké a pruhované nechty;
• porucha videnia za šera (nočná slepota);
• xeroftalmia;
• Perforácia rohovky oka s následnou slepotou;
• Zhoršenie imunitného systému;
• Sklon k častým infekčným chorobám;
• oslabená erekcia u mužov;
• Nízka kvalita spermií;
• Zvýšené riziko zhubných nádorov.

Hypervitaminóza A môže byť akútna alebo chronická. Pri súčasnom použití sa vyvinie akútna hypervitaminóza veľká kvantita vitamín A. Najčastejšie sa akútna hypervitaminóza A pozoruje pri konzumácii pečene polárnych zvierat, ktorá obsahuje veľa retinolu. V dôsledku nadmerného množstva vitamínu A, obyv Ďaleko na sever(Eskimáci, Chantyovia, Mansiovia, Kamchadalovia atď.) konzumácia pečene polárnych cicavcov je tabu. Akútna hypervitaminóza A sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi, ktoré sa vyskytujú po konzumácii veľkého množstva retinolu:

• Bolesť brucha, kostí a kĺbov;
• Všeobecná slabosť;
• malátnosť;
• Potenie v noci;
• Bolesť hlavy spojená s nevoľnosťou a vracaním;
• Strata vlasov;
• Menštruačné nezrovnalosti;
• Poruchy tráviaceho traktu;
• Trhliny v rohoch úst;
• Krehké nechty;
• Svrbenie po celom tele.

Chronická hypervitaminóza A je bežnejšia ako akútna hypervitaminóza a je spojená s dlhodobým užívaním retinolu v dávkach mierne presahujúcich maximálne prípustné dávky. Klinické prejavy chronická hypervitaminóza A sú nasledovné:

• Svrbenie a začervenanie kože;
• Odlupovanie kože na dlaniach, chodidlách a iných oblastiach;
• Strata vlasov;
• Bolesť a opuch mäkkých tkanív umiestnených pozdĺž dlhých kostí tela (femur, dolná časť nohy, rameno, predlaktie, prsty, rebrá, kľúčna kosť atď.);
• Kalcifikácia väzov;
• bolesť hlavy;
• Podráždenosť;
• excitácia;
• zmätok;
• Dvojité videnie;
• Hydrocefalus u novorodencov;
• Zvýšený intrakraniálny tlak;
• Nevoľnosť a zvracanie;
• Zväčšená pečeň a slezina;
• Pseudožltačka.

Závažnosť príznakov chronickej hypervitaminózy sa líši v závislosti od koncentrácie vitamínu A v krvi.

Ak tehotná žena konzumuje vitamín A v dávkach nad 5 000 IU (1 500 mcg) denne po dlhú dobu, môže to spôsobiť spomalenie rastu plodu a abnormálny vývoj plodu. močové cesty. Príjem vitamínu A počas tehotenstva v dávkach vyšších ako 4 000 mcg (13 400 IU) môže viesť k vrodené chyby vývoj u plodu.

Vitamín A: výhody, príznaky nedostatku, kontraindikácie a príznaky predávkovania - video

Užívanie vitamínu A

Najrozšírenejšie využitie vitamínu A je v kozmeteológii, liečbe kožných ochorení a tiež pri liečbe cievnych ochorení. IN posledné roky vitamín A je široko používaný gynekológmi, andrológmi a reprodukčnými špecialistami v komplexné programy na liečbu neplodnosti a prípravu na tehotenstvo. Avšak komplexný rozsah tohto vitamínu oveľa širšie.

Vitamín A teda zlepšuje rast a vývoj rôznych orgánov a tkanív, preto sa odporúča podávať deťom na normalizáciu procesu tvorby kostí, svalov a väziva. Okrem toho retinol zaisťuje normálne fungovanie procesu pôrodu, preto sa vitamín úspešne používa v tehotenstve, v puberte a u žien či mužov reprodukčný vek s cieľom zlepšiť fungovanie reprodukčného systému.

Vitamín A počas tehotenstva podporuje normálny rast plodu a zabraňuje vývojovým oneskoreniam. U dospievajúcich vitamín A normalizuje vývoj a tvorbu pohlavných orgánov a tiež pomáha pri úprave reprodukčné funkcie(udržiava kvalitu spermií, normálny menštruačný cyklus a pod.), optimálne pripravuje telá dievčat a chlapcov na budúci pôrod. U dospelých zabezpečuje vitamín A optimálne fungovanie reprodukčných orgánov, čo výrazne zvyšuje šance na počatie, tehotenstvo a narodenie zdravého bábätka. Najvýraznejší pozitívny účinok vitamínu A na reprodukčnú funkciu sa pozoruje, keď sa používa v kombinácii s vitamínom E. Preto sa vitamíny A a E považujú za kľúč k normálnej schopnosti mužov a žien rodiť deti.

Funkcia vitamínu A pri zabezpečovaní dobrého videnia pri slabom osvetlení je všeobecne známa. Pri nedostatku vitamínu A u človeka vzniká šeroslepota – porucha zraku, pri ktorej zle vidí za súmraku alebo pri slabom osvetlení. Pravidelný príjem vitamínu A je efektívna metóda prevencia nočná slepota a iné poruchy zraku.

Vitamín A tiež zabezpečuje normálne fungovanie kože a slizníc rôznych orgánov u ľudí akéhokoľvek veku a pohlavia, čím zvyšuje ich odolnosť voči infekčným chorobám. Práve pre jeho obrovskú úlohu pri udržiavaní normálnej štruktúry a funkcií pokožky sa nazýva „vitamín krásy“. Kvôli jeho pozitívny vplyv na koži, vlasoch a nechtoch je vitamín A často obsiahnutý v rôznych kozmetické prípravky– krémy, masky, sprchové gély, šampóny atď. Retinol tiež zohráva úlohu ako vitamín krásy, pretože má schopnosť znižovať rýchlosť starnutia a udržiavať prirodzenú mladosť žien a mužov. Okrem toho sa kyselina retinová úspešne používa pri liečbe zápalových a ranových ochorení kože, ako je psoriáza, akné, leukoplakia, ekzémy, lišajníky, pruritus, pyodermia, furunkulóza, žihľavka, predčasné šedivenie vlasov atď. Vitamín A urýchľuje hojenie rán a popálenín od slnka a tiež znižuje riziko infekcie povrchu rany.

Keďže vitamín A zvyšuje odolnosť slizníc voči infekciám, jeho pravidelné užívanie predchádza prechladnutiu dýchacích ciest a zápalovým procesom v tráviacom trakte a urogenitálnom systéme. Vitamín A sa používa pri komplexnej liečbe črevných erózií a vredov, chronická gastritída, žalúdočný vred, hepatitída, cirhóza pečene, tracheitída, bronchitída a nazofaryngeálny katar.

Antioxidačné vlastnosti vitamínu A určujú jeho schopnosť ničiť rakovinové bunky, čím bránia rozvoju zhubné novotvary rôzne orgány. Vitamín A má obzvlášť silný preventívny antionkogénny účinok proti rakovine pankreasu a prsníka. Preto sa vitamín A používa v praxi onkológov ako súčasť komplexnej liečby a prevencie relapsov rôznych nádorov.

Vitamín A ako antioxidant zvyšuje hladinu lipoproteínov vysoká hustota(HDL) v krvi, čo je veľmi dôležité pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení ako napr hypertonické ochorenie, IHD, infarkty atď. Preto veľké dávky Vitamín A sa v súčasnosti používa na liečbu cievnych ochorení.

Vitamíny A pre tehotné ženy

Vitamín A je veľmi dôležitý pre normálny priebeh tehotenstva a správny a úplný vývoj plodu. Z pohľadu tehotnej ženy má vitamín A na jej organizmus tieto pozitívne účinky:

• Zlepšuje imunitu, ktorá zabraňuje prechladnutiu a iným infekčným a zápalovým ochoreniam, na ktoré sú tehotné ženy náchylné;
• Znižuje riziko vzniku infekčných chorôb zápalové ochorenia dýchacie orgány, tráviaci trakt a urogenitálny systém, čím sa zabráni početným relapsom drozdov, bronchitídy, rinitídy a iných patológií, ktoré sa často vyvíjajú u tehotných žien;
• Udržuje normálny stav pokožky, zabraňuje vzniku strií (strií);
• Udržuje normálny stav vlasov a nechtov, zabraňuje ich strate, krehkosti a matnosti;
• Pomáha zabezpečiť normálny rast maternice;
• Udržuje normálne videnie u tehotných žien a tiež zabraňuje jeho zhoršeniu;
• Podporuje pokračovanie tehotenstva, zabraňuje predčasnému pôrodu.

Uvedené účinky vitamínu A priaznivo pôsobia na všeobecné zdravie tehotná žena, a následne zvýšiť kvalitu jej života a pravdepodobnosť priaznivého výsledku. Okrem toho vitamín A uľavuje ženám od bežné problémy spojené s tehotenstvom, ako sú matné a vypadávajúce vlasy, suchá a šupinatá pokožka, praskanie a olupovanie nechtov, strie, pretrvávajúce prechladnutie a vaginálna afta atď.

Užívanie vitamínu A tehotnou ženou má tieto pozitívne účinky na plod:

• Zlepšuje rast a vývoj kostrový systém plod;
• Normalizuje rast plodu;
• Zabraňuje oneskoreniu vývoja plodu;
• Zabezpečuje normálnu tvorbu orgánov genitourinárneho traktu u plodu;
• Zabraňuje hydrocefalu plodu;
• Zabraňuje malformáciám plodu;
• Zabraňuje predčasný pôrod alebo potraty;
• Zabraňuje infekcii rôznymi infekciami, ktoré môžu preniknúť do placenty.

Vitamín A teda priaznivo pôsobí na tehotnú ženu aj na plod, preto je jeho použitie v terapeutických dávkach opodstatnené.

Keďže však nadbytok vitamínu A môže negatívne ovplyvniť priebeh tehotenstva, spôsobiť potraty a oneskorenie vo vývoji plodu, mal by sa užívať len pod dohľadom lekára a prísne dodržiavať predpísané dávky. Optimálne denná dávka vitamín A pre tehotnú ženu nie je vyšší ako 5000 IU (1500 mcg alebo 1,5 mg).

V súčasnosti v krajinách bývalý ZSSR Gynekológovia často predpisujú tehotným ženám a ženám plánujúcim tehotenstvo komplexný liek "Aevit", ktorý obsahuje vitamíny A aj E. Aevit sa predpisuje práve kvôli pozitívnym účinkom vitamínov A a E na reprodukčnú funkciu. Avšak tento liek Nemali by ho užívať tehotné ženy ani ženy plánujúce tehotenstvo, pretože obsahuje obrovskú dávku vitamínu A (100 000 IU), ktorá 20-násobne prekračuje optimálnu a WHO odporúčanú! Preto je Aevit nebezpečný pre tehotné ženy, pretože môže spôsobiť potraty, malformácie a iné poruchy plodu.

Tehotné ženy môžu užívať bez poškodenia plodu komplexné prípravky, ktoré neobsahujú viac ako 5000 IU vitamínu A, napríklad Vitrum, Elevit atď. Keďže však vitamín A nie je úplne neškodný liek, odporúča sa pred použitím urobiť krvný test na obsah tejto látky. . Potom na základe koncentrácie vitamínu A stanovte individuálne dávkovanie, ktoré je pre danú tehotnú ženu optimálne.

Vitamín A pre deti

Vitamín A je veľmi dôležitý pre normálny rast a vývoj pohybového aparátu u detí. Preto sa odporúča podávať ho deťom počas menštruácie intenzívny rast kedy príjem vitamínu z potravy nemusí pokryť zvýšené potreby organizmu. Okrem toho je vitamín A veľmi dôležitý pre správnu tvorbu reprodukčných orgánov v období puberty, a to u chlapcov aj dievčat. U dievčat vitamín A podporuje rýchle nastolenie normálneho menštruačného cyklu a vytvorenie odolnosti vaginálnej sliznice voči rôzne infekcie. U chlapcov vitamín A prispieva k tvorbe normálnej erekcie a vývoju semenníkov s tvorbou spermií dobrá kvalita potrebné pre budúce počatie.

Navyše tým, že zvyšuje odolnosť slizníc voči rôznym patogénnym mikroorganizmom, vitamín A zabraňuje častým infekčným a zápalovým ochoreniam dýchacie orgány u detí. Vitamín A tiež podporuje normálne videnie u dieťaťa. U dospievajúcich môže vitamín A znížiť počet akné a pupienkov, čo má pozitívny vplyv na kvalitu života dieťaťa.

Práve kvôli výraznému pozitívnemu účinku na organizmus sa odporúča podávať dieťaťu vitamín A v preventívnych dávkach 3300 IU denne v krátkych, periodicky sa opakujúcich kúrach. K tomu sa odporúča zakúpiť buď multivitamínové prípravky alebo špeciálne vitamínové tablety s preventívnym dávkovaním 3300 IU.

Prípravky s obsahom vitamínu A

V súčasnosti sa ako prípravky obsahujúce vitamín A používajú tieto liekové formy:
1. Prírodné rastlinné extrakty (zahrnuté v doplnkoch stravy).
2. Syntetické vitamíny, ktoré úplne napodobňujú štruktúru prírodných chemických zlúčenín (zahrnuté v jednozložke vitamínové prípravky a multivitamíny).
Farmakologické prípravky obsahujúce syntetický vitamín A zahŕňajú:

• Retinolacetát alebo retinolpalmitát – tablety s obsahom 30 mg (30 000 mcg alebo 100 000 IU retinolu);
• Retinolacetát alebo retinolpalmitát – dražé s obsahom 1 mg (1000 mcg alebo 3300 IU retinolu);
• Axeromalt – koncentrát vitamínu A v rybom oleji (1 ml tuku obsahuje 100 000 alebo 170 000 IU retinolu) vo fľašiach;
• Olejový roztok karoténu;
• Aevit;
• abeceda;
• Biovitálny gél;
• biorytmus;
• Vita medvede;
• Vitasharm;
• Vitrum;
• Multi-Tabs detské a klasické;
• Multifort;
• Pikovit;
• Polivit baby a klasika;
• Sana-Sol;

Olejový roztok karoténu sa používa zvonka vo forme obkladov a pleťových vôd. Roztok sa aplikuje na chronické ekzémy, dlhodobé a zle sa hojace vredy, popáleniny, omrzliny a iné kožné poranenia.

Tablety s obsahom 30 mg retinolu a Aevit sa používajú len na liečebné účely, napríklad na odstránenie nedostatku vitamínu A alebo na liečbu cievnych a kožných ochorení. Tieto tablety a Aevit nemožno použiť na profylaktické účely u ľudí v akomkoľvek veku, pretože to môže vyvolať hypervitaminózu, ako aj hypovitaminózu, ktorá sa prejavuje ťažkou dysfunkciou rôznych orgánov a systémov. Všetky ostatné lieky sú vitamíny používané na prevenciu hypovitaminózy. Preto sa môžu podávať ľuďom v akomkoľvek veku, vrátane detí a tehotných žien.

Výživové doplnky s obsahom vitamínu A vo forme prírodných extraktov a extraktov zahŕňajú:

• ABC spektrum;
• Antioxidačné kapsuly a dražé;
• Arthromax;
• Viardot a Viardot forte;
• olej z pšeničných klíčkov;
• Metovit;
• Bude riadiť;
• Nutricap;
• oxylová;
• Čučoriedkový forte.

Všetky uvedené doplnky stravy obsahujú preventívne dávkovanie vitamínu A, preto ich možno v pravidelných krátkych kúrach užívať u ľudí rôzneho veku.

Vitamín A v komplexe vitamínov

Vitamín A je v súčasnosti obsiahnutý v mnohých komplexných prípravkoch. Okrem toho absorpcia vitamínu A z komplexných prípravkov nie je horšia ako z monokomponentných prípravkov. Užívanie multivitamínov je však pre človeka veľmi výhodné, keďže mu umožňuje užiť len jednu tabletu. Komplexné multivitamíny obsahujú rôzne vitamínové zlúčeniny v požadovanom preventívnom dávkovaní, ktoré je navyše veľmi vhodné na užívanie. Tieto lieky však obsahujú rôzne dávkovanie vitamín A, preto pri výbere konkrétneho multivitamínu je potrebné brať do úvahy vek a všeobecný stav osoba, ktorá ho dostane.

Napríklad pre deti rôzneho veku a dospelých sa odporúčajú tieto komplexné prípravky obsahujúce vitamíny A:

• Deti do jedného roka – Multi-Tabs Baby, Polivit Baby;
• Deti od 1 do 3 rokov – Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Abeceda „Naše dieťa“;
• Deti od 3 do 12 rokov – Multi-Tabs classic, Vita medvedíky, Abeceda „Škôlka“;
• Deti nad 12 rokov a dospelí - Vitrum, Centrum a akékoľvek doplnky stravy (doplnky stravy).

Najlepšie vitamíny A

Neexistuje najlepší vitamín A, pretože každý farmaceutický liek alebo doplnok stravy má rad indikácií a vlastnú dávku retinolu. Okrem toho má každý liek optimálny účinok na špecifické, jednotlivé porušenia alebo na prevenciu presne definovaných chorôb a stavov. Preto pri liečbe jednej choroby by bol najlepší napríklad prípravok vitamínu A s názvom „Aevit“, pre inú patológiu vitamíny Centrum atď. Pre každý prípad bude teda to najlepšie iná droga, obsahujúci vitamín A. Preto v medicíne neexistuje pojem „najlepší“ liek, ale iba definícia „optimálneho“, ktorá môže byť v každom konkrétnom prípade iná.

Je však možné veľmi zhruba identifikovať „najlepší“ vitamín A pre rôzne stavy. Takže, relatívne povedané, na prevenciu hypovitaminózy A u detí, mužov, žien a tehotných žien, rôzne multivitamínové komplexy. Na odstránenie existujúceho nedostatku vitamínu A alebo celkového posilňujúceho účinku na organizmus by boli najlepšie jednozložkové tablety alebo dražé s obsahom aspoň 5000 IU retinolacetátu alebo palmitátu. Na liečbu cievnych ochorení, zápalových procesov na slizniciach dýchacích, tráviacich a urogenitálnych orgánov, ako aj infekčno-zápalových, ranových a ulcerózne lézie na pleť by boli najlepšie jednozložkové prípravky s obsahom aspoň 100 000 IU vitamínu A (napríklad Aevit, koncentrát rybieho tuku a pod.). Na liečbu rán na koži a slizniciach by bol najlepšou možnosťou externý prípravok vitamínu A - olejový roztok karoténu.

Vitamín A - návod na použitie

Akékoľvek prípravky vitamínu A sa môžu užívať perorálne vo forme tabliet, dražé, práškov a roztokov, injekčne intramuskulárne alebo používané zvonka vo forme aplikácií, obväzov, pleťových vôd atď. Intramuskulárne podávanie vitamínu A sa používa iba v nemocničnom prostredí pri liečbe ťažkého nedostatku vitamínov, ťažkej šeroslepote, ako aj ťažkých zápalových ochorení tráviaceho traktu, urogenitálneho a dýchacieho systému. Vitamín A sa používa zvonka vo forme olejového roztoku na liečbu vredov, zápalov, rán, ekzémov, omrzlín, popálenín a iných kožných lézií. Vitamín A sa užíva vnútorne na preventívne účely a na liečba pľúc hypovitaminóza.

Mali by ste užívať 3 až 5 tabliet alebo tabliet perorálne denne po jedle. Olejový roztok vitamínu A sa užíva 10–20 kvapiek trikrát denne po jedle na kúsok čierneho chleba. Dĺžka užívania sa pohybuje od 2 týždňov do 4 mesiacov a závisí od účelu použitia vitamínu A. Na liečbu hypovitaminózy, šerosleposti, ako aj prevenciu zápalových ochorení kože a slizníc, všeobecné posilnenie imunitného systému a udržanie normálnej koncentrácie vitamínu v tele, dlhodobé kúry po dobu najmenej jedného mesiaca. Po mesačný príjem vitamín A, musíte si dať prestávku na 2 - 3 mesiace, po ktorej je možné kurz zopakovať.

Intramuskulárny roztok vitamínu A sa podáva každý druhý deň dospelým v dávke 10 000 – 100 000 IU a deťom 5 000 – 10 000 IU. Priebeh liečby je 20-30 injekcií.

Maximálna povolená jednotlivá dávka vitamínu A na perorálne a intramuskulárne podanie je 50 000 IU (15 000 mcg alebo 15 mg) a denná dávka je 100 000 IU (30 000 mcg alebo 30 mg).

Lokálne sa olejový roztok vitamínu A používa na liečbu rôznych rán a kožných zápalov (vredy, omrzliny, popáleniny, nehojace sa rany, ekzémy, vriedky, pustuly a pod.), aplikujte na vopred očistený postihnutý povrch.Povrch rany jednoducho namažte olejovým roztokom 5-6x denne a prekryte 1-2 vrstvami sterilnej gázy. Ak ranu nemožno nechať otvorenú, nanesie sa na ňu masť s vitamínom A a nanesie sa na vrch. sterilný obväz. O lokálna aplikácia vitamín A sa musí predpisovať a užívať perorálne v profylaktických dávkach (5 000 - 10 000 IU denne).

Veľkú úlohu zohráva vitamín A (retinol). Podieľa sa na redoxných procesoch, syntéze bielkovín, tvorbe zubov a kostí, podporuje normálny metabolizmus, fungovanie bunkové membrány. Vitamín A je antioxidant, ktorý spomaľuje proces starnutia v tele. Je nevyhnutný pre normálny rast nových buniek.

Retinol je základným prvkom, ktorý zabezpečuje fungovanie ľudského imunitného systému. Vitamín A zvyšuje ochranné funkcie slizníc, zvyšuje aktivitu leukocytov a ďalších zložiek nešpecifickej imunity. Chráni telo pred infekciami, chorobami tráviaceho traktu a močového systému. Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam je vitamín A profylaktické onkologické ochorenia, chráni bunky tela pred negatívnymi účinkami voľných radikálov.

Vitamín A má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, zabraňuje rozvoju srdcových chorôb.

Retinol je neoddeliteľnou súčasťou kozmetických prípravkov vytvorených na obnovu tkaniva koža. Používa sa ako liek pri kožných ochoreniach rôzneho pôvodu (akné a pod.). Keď zlepšuje produkciu kolagénu, urýchľuje regeneračné procesy a znižuje riziko infekcií.

Ako užívať vitamín A

Odporúčané denný vitamín A: - 3000 IU (900 mcg), - 2300 IU (700 mcg). Pri ochoreniach spôsobených nedostatkom retinolu v tele sa môže denná dávka zvýšiť na 10 000 IU. Tehotným ženám sa neodporúča užívať viac ako 6000 IU vitamínu denne, pretože retinol vo veľkých množstvách negatívna akcia na vnútromaternicový vývoj plodu.

Vitamín A treba užívať opatrne u pacientov s astmatickými prejavmi alergie. Retinol je kontraindikovaný u ľudí trpiacich hypotyreózou.

Retinol sa užíva pri ochoreniach a poškodeniach slizníc a kože (kandidóza, popáleniny, seboroický ekzém, alergické dermatózy), očných ochoreniach (konjunktivitída, keratitída), v prípade potreby na aktiváciu procesov obnovy a hojenia tkaniva po zlomeninách, chirurgické operácie, popáleniny, rany. Vitamín A