Vzorce spánku a bdelosti dieťaťa. Normy spánku detí v rôznych vekových obdobiach: podrobné charakteristiky

V prvom mesiaci života dieťa spí asi 20 hodín denne a krátke obdobia bdelosti sa nenápadne menia na spánok. Už v 2. mesiaci sa však čas spánku presúva najmä do nočných hodín a čas bdenia do denných hodín. V 3 mesiacoch deti spia spolu 17-18 hodín, z toho 10-11 v noci. Do polovice 1. roku života sa celková dĺžka spánku skráti na 16 hodín, no v noci dieťa spí rovnako 10-11 hodín.

Striedanie spánku a bdenia (s prevahou nočného spánku) nie je stanovené okamžite. Je potrebné zvyknúť dieťa na režim, ktorý pomáha udržiavať v dieťati vyrovnaný, veselý, emocionálne pozitívny stav.

Ale všetky deti sú iné. Je dobre známe, že ľudia žijú v súlade so svojimi biologickými rytmami. Pokusy o ich ignorovanie a dokonca o ich zmenu vedú k vážnym poruchám v tele. Dieťa je obzvlášť zreteľne naladené na správny životný a denný rytmus určený len jemu. Deti, podobne ako dospelí, sa delia na takzvané škovránky, sovy a holuby (zlatá stredná cesta). Ráno sú aktívne škovránky, večer sovy, poobede holuby. Larks sa prebúdzajú skoro a chodia skoro spať. Sovy netreba rušiť skoro ráno a večer im možno dovoliť hrať sa dlhšie. Holuby sa najlepšie prispôsobia bežnému, priemernému režimu.

Prirodzene, nemali by ste premeniť sovy na škovránky a naopak. Aby vaše dieťatko vyrastalo zdravé a aktívne, pozorne ho sledujte a zistite, aký má denný rytmus, dôverujte pohybu jeho biologických hodín a vyberajte pre bábätko režim, ktorý najlepšie vyhovuje jeho biorytmom. Z našej strany vám ponúkame niekoľko možností denného režimu pre vaše dieťa.

Denná rutina dieťaťa

ak kŕmite svoje dieťa 7-krát denne, režim vyzerá takto:

Bdelosť 6-7

Prvý denný spánok (najlepšie vo vzduchu) 7.-9

Kŕmenie 9

Prebudenie 9-10 (10:30)

Druhý spánok (nutne vonku) 10 (10.30)-12

Starostlivosť o novorodenca

Kŕmenie 12

Zobuď sa o 12-13

Tretí spánok (nutne vonku) 13.-15

Kŕmenie 15

Bdelosť 15-16

Plávanie 16-16.30

Štvrtý spánok (najlepšie vonku) 16.-18

Kŕmenie 18

Bdelosť 18-19

Nočný spánok 19-6

Kŕmenie 21

Kŕmenie 24 alebo 2-3 ráno

Malé deti sa zvyčajne prebúdzajú veľmi skoro ráno a okamžite vyžadujú pozornosť. Ale tiež sa stáva, že vás dieťa nechá spať dlhšie, najmä ak sa nočné kŕmenie posunie na 2-3 ráno. Ak sa dieťa po večernom kúpaní dobre naje, môže prespať aj polnočné kŕmenie. Potom treba trošku zmeniť režim a dať si v noci dosť dlhú prestávku v kŕmení. To vyhovuje aj mamičke, ktorá si po okúpaní a nakŕmení bábätka môže sama oddýchnuť.

Mierne upravený režim vyzerá takto:

Budíček, ranná toaleta, kŕmenie 8-8.30

Budíček 8-9

Prvý spánok (vonku) 9.-11

Kŕmenie 11

Zobuď sa 11-12

Kŕmenie 14

Bdelosť 14-15

Tretí spánok (vo vzduchu) 15.-17

Kŕmenie 17

Bdelosť 17-18

Štvrtý spánok (najlepšie vonku) 18-19:30

Plávanie 19.30 hod

Kŕmenie 20

Nočný spánok 20:30-8

Prvé nočné kŕmenie 23

Druhé nočné kŕmenie o 2 alebo 5 hodine ráno

Často sa pri tomto režime dieťa zobudí až do

kŕmenie o 23:00 a prakticky prechádza na 6 jedál denne.

Ak kŕmite svoje dieťa 6-krát denne (každé 3,5 hodiny), režim je približne takýto:

V závislosti od toho, kedy sa dieťa ráno zobudí, odporúčame dve možnosti režimu:

a) Vstávanie, ranná toaleta, kŕmenie 6-6.30

bdelosť 6-7 (7.30)

Prvý denný spánok (najlepšie vonku) 7-9:30

Kŕmenie 9.30 Prebudenie 9.30 -11

Druhý spánok (vo vzduchu) 11.-13

Kŕmenie 13

bdelosť 13-14 (14:30)

Tretí spánok (vo vzduchu) 14 (14.30) - 16.30

Kŕmenie 16.30 Bdelosť 16.30-17.30

Štvrtý spánok 17.30-19.30 Kúpanie 19.30 Nočný spánok 20.30-6

Prvé nočné kŕmenie 23.30

Druhé nočné kŕmenie bližšie k ránu

b) Vstávanie, ranná toaleta, kŕmenie 8-8.30

Bdelosť 8-9.30

Prvý denný spánok (najlepšie vonku) 9:30-11:30

Kŕmenie 11.30 hod

Bdelosť 11.30-12.30

Druhý spánok (vo vzduchu) 12.30(13)-15

Kŕmenie 15

Bdelosť 16-16.30

Tretí spánok (vonku) 16.30-18.30

Kŕmenie 19.30 hod

Bdelosť 18.30-20.30 Štvrtý spánok

Plávanie 20

Nočný spánok 20:30-8

Starostlivosť o novorodenca 327

Prvé nočné kŕmenie 22

Druhé nočné kŕmenie 1:30 alebo 3-4 ráno.

Pri druhej možnosti dieťa spí len 3-krát počas dňa. Najčastejšie sa tento režim zavedie do 3 mesiacov u dobre sa vyvíjajúcich detí v dobrom zdravotnom stave, s vyrovnaným nervovým systémom.

Od 3 do 6 mesiacov sa každé obdobie bdelosti u dieťaťa predlžuje v priemere na 1,5-2 hodiny a dĺžka spánku sa skracuje. Stáva sa aj to, že slabšie deti spia 4x cez deň do 5-6 mesiaca.

Do 5. – 6. mesiaca, keď už dieťa dostáva doplnkové príkrmy, sa jeho jedálniček mení. „Cudzie“ jedlo zostáva dlhšie v žalúdku dieťaťa, a preto je potrebné predĺžiť prestávky medzi kŕmením. Teraz je len päť kŕmení, dve z nich sú s doplnkovými potravinami (zvyčajne druhé a štvrté kŕmenie).

Režim 5-6 mesačného dieťaťa (5 kŕmení) je približne nasledovný:

Budíček, ranná toaleta, kŕmenie 6-6.30

Bdelosť 6-8

Prvý denný spánok (vo vzduchu) 8.-10

Kŕmenie 10

Zobuď sa o 10-12

Druhý spánok (vo vzduchu) 12.-14

Kŕmenie 14

Bdelosť 14-16

Tretí spánok (vo vzduchu) 16.-18

Kŕmenie 18

Bdelosť 18-20

Plávanie 19.30 hod

Nočné kŕmenie 22 alebo 1-2 ráno

Uvedené príklady denného režimu sú len orientačné pre matku, pre každé dieťa je režim dňa nastavený individuálne.

Novorodenec nepochybne prináša príjemné chvíle a radosť rodičom, no vyžaduje si aj osobitnú zodpovednosť. Plný vývoj bábätka do jedného roka je ovplyvnený veľkým množstvom faktorov, bez ktorých bábätko dobre nevyrastie. Medzi tieto faktory patrí zdravý spánok, správna výživa a hygiena.

Preto by rodičia mali poznať spánkový režim dieťaťa do jedného roka, čo pomôže sledovať plán odpočinku. Koniec koncov, bez toho sa dieťa nebude môcť plne rozvíjať, pretože telo nebude odpočívať a ukladať energiu. Aká je teda norma pre odpočinok pre novorodenca a dojča a ako sa z tohto plánu neodchýliť?

Novorodenci spia prvý týždeň neustále, čo ich mamu často znepokojuje. V tomto období života len na posilnenie, po ktorom opäť sladko zaspí. Spánok bábätka trvá spravidla 1 až 3 hodiny, medzi ktorými je prestávka na jedlo.

Lekári hovoria, že spánkový režim mesačného bábätka je 20 hodín denne. To znamená, že v prvých týždňoch života bude bábätko hore len 4 hodiny denne.

Takéto údaje by sa však nemali brať vážne, pretože každý organizmus, dokonca aj detský, je individuálny - to znamená, že jedno dieťa bude potrebovať 14 hodín na uspokojenie svojich potrieb spánku, zatiaľ čo iné bude potrebovať 22 hodín na správny odpočinok.

Spánkový režim dojčaťa závisí od toho, ako je dieťa unavené – niektoré deti sú také unavené, že zaspávajú každých 10-20 minút. V tomto prípade bude váš odpočinok zdravý a silný.

Po 1-2 týždňoch je dieťa medzi zdriemnutím 50 minút bdelé a po niekoľkých týždňoch sa toto obdobie zvýši na 60-80 minút.

Ak vaše dieťa pred spaním veľa plače, nemali by ste ho mučiť - je lepšie dať dieťa spať skôr. Ak sa tak nestane, často sa v noci zobudí.

Spánkový režim v prvých týždňoch života určuje niekoľko hlavných pojmov. toto:

• Biologické hodiny;
• Predstava dieťaťa o dni a noci.

Bábätká nie sú schopné žiť v rytme dňa, pretože ešte nemajú biologické hodiny zodpovedné za bdenie alebo odpočinok. Spánok v tomto veku závisí od potrieb bábätka, a nie od určitého časového obdobia, kedy človek potrebuje spať.

Kým novorodenec nevie, že by sa mal cez deň hrať a večer spať. Časom sa tento rytmus upraví – zvyčajne sa tak stane po mesiaci a pol. V opačnom prípade bude problematické prestavať dieťa.

1 mesiac

Mesačné bábätko spí približne 15-18 hodín denne, z toho 8 je určených na denný odpočinok a 10 na nočný odpočinok. Bdelosť v tomto veku je 60-75 minút - počas tejto doby sa dieťa kúpe, naje alebo vykonáva iné hygienické postupy.

Niekedy musia rodičia s bábätkom prejsť takzvaným „krízovým obdobím“, keď má dieťa problém ísť spať a je často rozmarné. Komarovsky a ďalší pediatri to považujú za normálny stav, pretože toto štádium sa považuje za „degeneráciu“ jednej fázy do druhej, čo sa určite stane s vekom.

Počas dňa dieťa spí 4-5 krát - spravidla to trvá 40 minút. Ak je dojča veľmi unavené, odpočinok môže trvať až 160 minút, čo sa tiež považuje za normálne.

2 mesiace

V tomto veku deti ešte dlho spia, ale čas denného odpočinku sa postupne znižuje. Cez deň spánok trvá 6 hodín a v noci 9-10. Čas jedného odpočinku počas dňa je 40-120 minút.

V tomto veku sa už biologické hodiny dieťaťa nastavujú, takže dieťa by sa malo uložiť do postele v špeciálne určenom čase. Nemali by ste dávať svoje dieťa spať príliš skoro, inak budú biologické hodiny zmätené.

Najlepšie je pozorne sledovať dieťa večer, aby sa normalizovali biologické rytmy. Akonáhle sa u neho prejavia známky únavy a letargie, je čas ho uložiť do postele.

Bábätko pri hrách využíva všetky zmysly, takže môže pokojne spať – v tomto prípade by ste mali bábätko položiť vedľa seba. Ale stále je dôležité nechať ho zaspať samého - na to ide dieťa do postele v polospánku. Je vhodné, aby bola mamička spočiatku nablízku, aby sa bábätko necítilo osamelo a nezačalo sa báť.

Týmto spôsobom bude možné vytvoriť biologický rytmus, v dôsledku čoho dieťa zaspí podľa plánu.

3 mesiace

Vzorce dňa a noci sa začínajú stabilizovať. Cez deň bábätko spí 3-4 krát 40-80 minút a v noci 11 hodín. V tomto veku už bábätko v noci vyžaduje menej jedla – môže sa zobudiť len raz, najmä ak sa pred spaním poriadne naje.

Vo veku 3 mesiacov deti produkujú hormón spánku nazývaný melatonín. To vedie k relaxácii a zníženiu svalového tonusu, čo vedie k spánku dieťaťa. Stojí za zmienku, že účinok malého hluku alebo svetla na telo spôsobuje zničenie hormónu, takže by ste nemali opustiť žiadny zdroj svetla, inak to môže poškodiť odpočinok dieťaťa.

4 mesiace

Pre úplný odpočinok potrebuje dieťa spať 14-17 hodín denne. V tomto prípade by mal byť odpočinok počas dňa 1/3 noci. Bdelosť dieťaťa vo veku 4 mesiacov je 105-120 minút medzi prestávkami na spánok - to sa považuje za celkom pohodlné pre dieťa.

Keďže biologické hodiny dieťaťa už začali trochu pripomínať rytmus dospelého, môže mať problémy aj so zaspávaním. Preto skôr, ako začnete ukladať dieťa do postele, mali by ste ho nakŕmiť.

Denný odpočinok, ktorý sa vyskytuje 2-3 krát, trvá v priemere 80 minút, počas ktorých má dieťa čas na odpočinok a naberanie síl.

V tomto veku sú ťažkosti so zaspávaním spojené s nervovými zmenami, ktorým sa, žiaľ, nedá vyhnúť.

5 mesiacov

Odpočinok už nie je taký dlhý - dieťa spí až 15 hodín denne (3,5 z nich je vyčlenených na denný odpočinok).

Bábätko bdie 2 hodiny. Aby nič nezasahovalo do denného alebo nočného odpočinku, musíte si vopred vymeniť plienku a vykonať všetky hygienické opatrenia.

Ak je dieťa príliš aktívne, rýchlejšie sa unaví - v tomto prípade ho možno uložiť do postele na 45 minút s večerným kŕmením, aby dieťa ľahko „vydržalo“ až do večera.

Ako dieťa rastie, bude vyžadovať kŕmenie 2-3 krát v noci.

6 mesiacov

Za šesť mesiacov sa čas denného odpočinku výrazne skráti - je to len 120 minút. Preto sa lekári domnievajú, že by sa to malo robiť dvakrát denne. Dieťa spí 13-16 hodín denne, z toho 10-11 je určených na nočný odpočinok. Bdelosť je zvyčajne 150 minút.

Keďže bábätko spí viackrát cez deň, nočný spánok sa mierne posúva.

7 mesiacov

V tomto veku zostáva režim spánku takmer rovnaký ako v šiestich mesiacoch. Jediným rozdielom je zmena bdelosti počas dňa - je to 3-3,5 hodiny. Niekedy dochádza k dlhšiemu nočnému spánku kvôli tomu, že bábätko je cez deň unavenejšie. V tomto čase je veľa detí schopných pokojne spať bez toho, aby sa zobudili na jedlo.

8 mesiacov

V tomto veku sa tiež režim nemení, okrem bdelosti cez deň, čo sú 4 hodiny. Počas dňa si dieťa potrebuje oddýchnuť 2-krát po dobu 80 minút. Ak rodičia predtým naučili dieťa zaspávať bez toho, aby ho predtým uložili k spánku, nemali by sa vyskytnúť žiadne ťažkosti s uspávaním dieťaťa. Koniec koncov, v tomto veku sú deti dosť aktívne, čo znamená, že budú veľmi unavené a budú ľahšie spať.

9 mesiacov

Zmeny v rozvrhu za 8-9 mesiacov sú takmer nebadateľné. Čas odpočinku zostáva rovnaký, s výnimkou denného spánku – rovná sa 180 minútam.

Ak tomu tak nie je, nie je potrebné sa obávať, pretože telo každého dieťaťa je individuálne, čo znamená, že niektoré môžu požiadať matku, aby sa najedla, a potom opäť zaspí.

10 mesiacov

Plán spánku zostáva rovnaký, až na bdelosť – teraz sú to 4 hodiny. Je lepšie pokúsiť sa rovnomerne rozložiť denný odpočinok, aby dieťa v noci normálne zaspalo. Ak matka chce, aby sa jej dieťa prikrmovalo mliekom dlhšiu dobu, mala by si ho ráno priložiť k prsníku, pretože v tomto čase dochádza k aktívnej produkcii hormónu zodpovedného za tvorbu mlieka.

11 mesiacov

Vo veku 11 mesiacov sa množstvo denného spánku mení - dieťa spí raz 2-2,5 hodiny. V noci bábätko pokojne spí bez potreby kŕmenia. Nedostatočný alebo naopak nadmerný denný odpočinok negatívne ovplyvní nočný odpočinok, takže rodičia musia sledovať plán spánku batoľaťa.

Doba bdenia je 5-6 hodín. Je dôležité si uvedomiť, že v tomto veku je potrebné stanoviť si jasný harmonogram – inak akákoľvek jeho zmena spôsobí výkyvy nálad, ako aj zhoršenie kvality spánku. Ak je dieťa príliš aktívne, môže ľahko zaspať 2 krát denne, čo sa považuje za normálne. V tomto prípade bude skutočne spať za kratší čas ako pri jednom dennom prístupe.

12 mesiacov

Dieťa spí 13-14 hodín ročne (2-2,5 z nich je určených na denný odpočinok). Ak je dieťa príliš aktívne, môže sa to stať vážnym problémom pri uspávaní, takže rodičia by mali svoje dieťa naučiť chodiť spať v rovnakom čase. Denný odpočinok by nemal byť dlhší ako 2 hodiny, inak bude mať dieťa problémy ísť spať.

Aby ste pochopili, či vaše dieťa spí správne, môžete sa zoznámiť s tabuľkou, ktorá označuje čas denného a nočného odpočinku pre dieťa v akomkoľvek veku.

Prvý mesiac života dieťaťa je najdôležitejší. Počas tohto obdobia sa dieťa prispôsobuje životu v nových podmienkach, učí sa dýchať, jesť a cítiť sa oddelene od svojej matky. Preto je dôležité vytvoriť optimálne podmienky pre novorodenca, aby sa uľahčilo ťažké adaptačné obdobie. Nemenej dôležitá je správna organizácia denného režimu dieťaťa v 1 mesiaci života, výživa, kúpanie, prechádzky. Správne organizovaný denný režim novorodenca v prvom mesiaci života má vplyv na jeho pohodu a ďalší vývoj. Pri dobre fungujúcom režime sa dieťa správa pokojne, je aktívne a má dobrú náladu. Nie je náladový, má dostatok spánku a rád sa stýka so svojimi rodičmi. Mladé matky zase nie sú nervózne zo „straty v čase a priestore“, ale užívajú si radosť z materstva.

Približný denný režim po dobu 1 mesiaca

Hlavnými úlohami bábätka v prvom mesiaci je spať, jesť, nadväzovať kontakt s rodičmi prostredníctvom kukania a prvých úsmevov ( Pozri si články o tom, kedy dieťa začína a kedy začína?). Zavedený denný režim umožní novorodencovi vopred vedieť, čo ho čaká a pripraviť sa na to. Navyše bábätko, ktoré žije podľa určitého denného režimu a stravy, si rýchlo zvyká na biologické rytmy a nepletie si deň a noc.

Pozorovania psychológov ukazujú, že deti, ktorých denný režim bol dodržaný podľa všetkých pravidiel, vyrastajú disciplinovanejšie, sčítanejšie a sebavedomejšie.

Pozrime sa podrobnejšie na hlavné body denného režimu dieťaťa v prvom mesiaci.

Sen

V prvých 2 týždňoch života dieťa spí takmer stále ( cca 18-20 hodín denne), zobúdzať sa len kvôli jedlu. V 3-4 týždňoch sa obdobie, keď dieťa nespí, predĺži. Keď je dieťa v bdelom stave, nielenže je, ale začína aj skúmať svet okolo seba: trávi dlhý čas pozeraním sa na svetlé, veľké predmety, ktoré priťahujú pozornosť, reaguje na hlas svojej matky a počúva okolité zvuky.

Užitočné video: koľko spánku by malo dieťa spať?

Výživa

Pred niekoľkými rokmi mladé matky dbali na rady lekárov, ktorí odporúčali kŕmiť novorodenca prísne podľa plánu. Pri tomto prístupe sa kŕmenie vykonáva každé 3 hodiny. Niektorí odborníci stále dodržiavajú toto pravidlo.

Najlepšou možnosťou je však kŕmiť dieťa na požiadanie. To platí najmä pre prvé mesiace života dieťaťa, keď je výživa jeho hlavnou potrebou.

Podľa štatistík väčšina novorodencov potrebuje 6-8 kŕmení denne. Je však potrebné poznamenať, že množstvo prijatého mlieka (či už materského alebo umelého mlieka) závisí od individuálnych potrieb, ako aj od objemu spotrebovaného naraz. Normálne by deti mali 1 mesiac po narodení vypiť 50 až 90 ml mlieka. alebo dojčenskej výživy. Mnoho matiek sa riadi týmto pravidlom kŕmenia: ponúkajte prsník alebo fľašu, kým sa dieťa nenasýti.

Upozorňujeme, že novorodenec kŕmený umelým mliekom môže konzumovať menej mlieka ako dojčené deti. Je to spôsobené nasýtením mliečnych zmesí rôznymi mastnými kyselinami a mikroelementmi. Pre „umelých“ ľudí teda stačí malé množstvo zmesi na ukojenie hladu. V súlade s tým by intervaly medzi kŕmením mali byť o niečo dlhšie, aby mal gastrointestinálny trakt dieťaťa čas stráviť a absorbovať mliečnu výživu.

Dôležitým bodom pri organizovaní stravy je vyhnúť sa prekrmovaniu.. Pretože v takýchto prípadoch sa môžu vyskytnúť tráviace problémy, kolika, častá regurgitácia a zápcha.

Kúpanie

V 1 mesiaci života sa dieťa zoznámi s ďalším dôležitým postupom - kúpaním. Od prvých dní života by sa mal organizovať aj režim kúpania. Je lepšie kúpať dieťa večer - tesne pred kŕmením a spaním..

Novorodenec by sa mal kúpať vo vani vyhradenej len na tento účel. Matky musia sledovať teplotu vody na kúpanie (zvažuje sa optimálna teplota 36-37 stupňov). Na tento účel môžete použiť špeciálny teplomer. Po určitom čase sa rodičia naučia určovať teplotu vody na kúpanie bábätka na základe vlastných pocitov.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

K téme plávanie: A

Prechádzky

Chôdza pre dieťa v prvom mesiaci zohráva dôležitú úlohu. Po prvé, je dobré, aby novorodenec dýchal čerstvý vzduch. Po druhé, na jar a v lete lekári odporúčajú krátko vystaviť tvár dieťaťa slnečným lúčom, čo podporuje tvorbu vitamínu D v tele a zabraňuje ( V horúcich dňoch by ste dieťa nemali vystavovať priamemu slnečnému žiareniu, aby ste sa nepopálili!). Po tretie, deti lepšie spia na čerstvom vzduchu.

Pred prechádzkou s dieťaťom by ste však mali dodržiavať niektoré pravidlá:

• Podľa rady pediatrov môžete začať chodiť, keď má dieťa 10 dní (to platí pre zdravé deti narodené včas);
• Čas chôdze v zime je asi 10 minút (teplota vzduchu by nemala byť nižšia ako -10 stupňov), v lete - 20 minút (teplota vzduchu - nie viac ako 25-30 stupňov).

Masáž a gymnastika

V tých chvíľach, keď je novorodenec hore, si mama potrebuje nájsť čas na masáž a gymnastiku.

Masáž treba chápať ako jemné a jemné hladenie po chrbte, rukách a nohách dieťaťa, ako aj krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek v brušku (pre prevenciu koliky a zápchy).

Gymnastika pre novorodenca pozostáva z vykonávania najjednoduchších pohybov: starostlivé ohýbanie nôh a rúk. Môžete tiež vložiť palec do dlaní dieťatka a po jeho uchopení ho zľahka nadvihnúť. Novorodenci toto cvičenie spravidla naozaj milujú a začínajú sa „vyťahovať“.

Mamy to musia vedieť masáž a gymnastika najlepšie 30 minút pred kŕmením. Neodporúča sa robiť cvičenia alebo masáže pred spaním v noci.

K téme masáže: A

Video: Denná masáž pre deti vo veku 1-3 mesiacov

Komunikácia s bábätkom

Mamičky musia komunikáciu a hry s ním zaradiť do svojho denného režimu. Nemali by ste si myslieť, že dieťa v tomto veku to nepotrebuje. Pre neho je to rovnako dôležité ako výživa a spánok. Práve v tomto období sa u dieťaťa podľa psychológov rozvíja základná dôvera vo svet.

Čím láskavejšia je matka k svojmu dieťaťu, čím viac pozornosti a starostlivosti mu venuje, tým sebavedomejšie a harmonickejšie sa bude dieťa rozvíjať.

Komunikácia a hry s bábätkom by mali prebiehať v pokojnom prostredí, keď je nakŕmené a bdelé. Mamička sa môže s bábätkom nežne rozprávať, čítať mu riekanky a riekanky a spievať pesničky. Vhodné na hry. Nechajte dieťa naučiť sa ich držať a matka by ho mala chváliť a podporovať.

Tipy pre rodičov na vytvorenie denného režimu

1. Ak dieťa môže spať až do obeda a v noci „nastaviť teplo“ - to je prvý signál, že je potrebné zmeniť denný režim. Samozrejme, nie je potrebné vedome ráno budiť dieťa alebo ho ukladať do postele, keď sa mu nechce. Stále si však môžete trochu upraviť spánkový režim. A najlepší spôsob je chôdza. Každý vie, že bábätká pri chôdzi veľmi dobre spia. Preto pokojne choďte na prechádzku v čase, v ktorom by mal podľa vás novorodenec spať. Postupne vám to pomôže vytvoriť spánkový režim vášho dieťaťa, najmä počas dňa.
2. Aby vaše dieťa vedelo, že prišlo ráno, po prebudení mu môžete jemne utrieť tvár vatovým tampónom namočeným v teplej vode. Iné hygienické postupy (čistenie nosa a uší, mazanie plienkovej vyrážky detským krémom), pravidelne sa opakujúce v rovnakom čase, tiež upozornia dieťa na začiatok nového dňa.
3. Aby ste sa vyhli prebudeniu v noci, snažte sa nezapínať jasné svetlá na nočné kŕmenie. Obmedzte sa na slabé svetlo nočného svetla. Hovorte tichým tónom. Po kŕmení jemne pohojdajte svoje dieťa, aby zaspalo.
4. Večer vypnite stropné svetlá a zapnite lampu. To dieťa upozorní, že sa blíži čas spánku. Na tento účel sú vhodné aj hudobné kolotoče (). Dieťa sa rýchlo naučí vzťah medzi takouto „zmenou scenérie“ a spánkom.
5. Ak vaše dieťa nechce zaspať, skúste ho uložiť do postieľky a zahrať si tichú, pokojnú melódiu. Dieťa bude počúvať zvuky prírody, pri ktorých môže rýchlo zaspať. Mamička môže sedieť aj vedľa postieľky a spievať novorodencovi uspávanky. Takéto akcie, systematicky vykonávané každý deň, po určitom čase dosiahnu požadovaný účinok: dieťa zaspí rýchlejšie a včas.

Počas prvého mesiaca života nie je pre novorodenca ľahké zvyknúť si na nový režim. Rodičia by ale aj tak mali svoje dieťa postupne privykať na určitý denný režim. Uplynie veľmi málo času a dieťa sa zobudí a zaspí striktne v určitom čase. To mu prospeje, pretože predvída, čo sa bude diať ďalej, a podľa toho zareaguje. Rodičia budú môcť racionálne rozdeliť svoj vlastný čas.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov tučných ľudí. Dúfam, že vám budú tieto informácie užitočné!

Denná rutina je systém, ktorému sa prispôsobujú biologické rytmy tela. Ak je denný režim nastavený správne, telo dieťaťa si naň rýchlo zvykne a dobre sa prispôsobí meniacim sa podmienkam prostredia. Dostatok spánku a správne rozloženie počas dňa, včasná výživa, aktívne bdenie sú hlavnými podmienkami dobrého duševného a fyzického vývoja dieťaťa.

Denný režim novorodenca spočíva v tom, že sa v čase striedajú základné fyziologické potreby: výživa, spánok, bdenie, prechádzky, hygienické a otužovacie procedúry.

V prvých týždňoch sa novonarodené dieťa práve začalo prispôsobovať novým životným podmienkam, jeho biologické rytmy sa netvoria, jeho nervový systém je nedokonalý, spánok a bdenie sa vyskytujú náhodne.

Úlohou matky v tejto fáze je zorganizovať rutinu dieťaťa tak, aby pred kŕmením spalo a po ňom bolo hore.

Denný režim novorodenca: kŕmenie

Je jasné, že základom denného režimu novorodenca je kŕmenie. V súčasnosti sú odborníci na dojčenie a pediatri presvedčení, že dieťa by malo byť kŕmené toľkokrát, koľkokrát potrebuje. Ide o takzvané voľné kŕmenie, alebo kŕmenie na požiadanie. Voľné dojčenie podporuje nadviazanie laktácie a úzky psycho-emocionálny kontakt medzi matkou a dieťaťom, ktorý je dôležitý pre správny neuropsychický vývoj bábätka. Bábätko sa prikladá k prsníku tak často, ako potrebuje, a necháva sa sať tak dlho, ako si želá. Zdravé novonarodené dieťa môže byť priložené k prsníku 10-12 krát denne alebo viackrát, vrátane noci. Do konca prvého mesiaca začínajú takmer všetky dojčatá vydržať 2-3 hodinovú prestávku medzi kŕmením.

Úplne iný prístup bude, ak bábätko jedáva od narodenia.

V takýchto prípadoch je dôležité dodržiavať harmonogram kŕmenia. Je to spôsobené tým, že umelé mlieko sa zložením líši od materského mlieka a trávenie bielkovín, tukov a sacharidov trvá dlhšie. Strávenie potravy by malo trvať 3-3,5 hodiny. Odporúča sa kŕmiť 6–7 krát denne s prestávkou 3–3,5 hodiny a nočnou prestávkou 6 hodín. Prvé kŕmenie sa vyskytuje približne o 6:00 ráno a posledné - o 24 hodinách.

Denný režim novorodenca: spánok

Ďalším z hlavných režimových momentov je spánok. Spravidla novonarodené deti, ak sú dobre kŕmené, zdravé a nič ich netrápi, spia od kŕmenia po kŕmenie. Dlhý spánok je pre vývoj dieťaťa veľmi dôležitý: prispieva k dozrievaniu mozgu a správnemu vývoju jeho nervovej sústavy. Niektoré deti však spia od narodenia málo. Očividne takto funguje ich telo a toto je ich norma, čo znamená, že netreba robiť nič, aby viac spali.

Dieťa v prvom mesiaci života zvyčajne spí 18-20 hodín. po každom kŕmení je približne 1,5 hodiny. Pred uložením dieťaťa do postele musíte vytvoriť podmienky, aby sa počas spánku cítilo pohodlne. Aby ste to dosiahli, pred každým spaním, približne 15–20 minút po kŕmení, musíte dieťa umyť a vymeniť mu plienku. Pred spaním musíte vyvetrať miestnosť, kde bude dieťa spať.

Počas dňa sú mnohí vonku. Ak nie je možné ísť s dieťaťom na prechádzku, na denné zdriemnutie môžete využiť presklený balkón alebo otvorené okno v izbe.

Zobudiť sa či nezobudiť?

Ak je čas na ďalšie kŕmenie a dieťa ešte spí, nie je potrebné ho budiť. Nie je nič zlé na tom, že bude jesť neskôr. Ale veľmi dlhý spánok, letargia dieťaťa, nedostatok tvorby intervalov bdelosti - všetky tieto príznaky by mali upozorniť rodičov. Tieto problémy sú dôvodom na kontaktovanie detského lekára alebo neurológa.

Detský režim: bdelý

Obdobia bdelosti po každom kŕmení na začiatku mesiaca sú 15–20 minút, po prvom mesiaci môžu dosiahnuť 1 hodinu. Tieto krátke obdobia sa dajú využiť na vývoj bábätka.

Pred kŕmením je užitočné položiť dieťa na brucho: je to dobrý tréning pre svaly chrbta a krku. Ak po prebudení dieťa vyžaduje jedlo okamžite, potom po kŕmení môžete položiť dieťa na brucho, ale nie skôr ako o 30 minút neskôr.

Od 2. – 3. týždňa veku môže každá mamička svojmu bábätku dopriať ľahkú masáž, ktorej hlavnými technikami sú hladenie rúk, nôh, bruška a chrbta.

Masáž sa vykonáva 25–30 minút pred kŕmením alebo nie skôr ako 40 minút po kŕmení (aby sa predišlo regurgitácii po kŕmení). S výberom a ukážkou komplexu masáží a neskôr aj telesných cvičení vám pomôže miestny pediater alebo zdravotná sestra.

Denný režim bábätka: prechádzky

S novorodencom je vhodné absolvovať prechádzku aspoň 2-krát denne. V prvých dňoch po prepustení z nemocnice môžete chodiť s dieťaťom v teplej sezóne. Pri mínusových teplotách vzduchu (ale nie nižších ako –5 °C) môžete s dieťaťom chodiť 10. – 12. deň života a od –5 do –10 °C – od druhej polovice prvého mesiaca. . Dĺžka prvej prechádzky je 15–20 minút v lete a 5–7 minút v zime. Tento čas sa musí postupne zvyšovať, každý deň pridávať 5–10 minút, aby sa trvanie prechádzky do týždňa mohlo predĺžiť na 1 hodinu. Potom sa v zime môže trvanie prechádzky predĺžiť na 1,5–2 hodiny pri teplote nie nižšej ako –15 °C av lete nie je čas strávený vonku obmedzený.

Počas dňa, po každom kŕmení (ak to počasie dovolí), môže byť dieťatko odnesené na balkón spať. Je lepšie, ak je balkón zasklený. Niečo z horných poschodí (ohorok cigariet, prach, špina) môže spadnúť na otvorený balkón či lodžiu, prípadne priletí vták. Taktiež zasklený balkón ochráni bábätko v zlom počasí pred silným vetrom a dažďom.

Denný režim novorodenca: hygienické postupy

Hygienický režim novonarodeného dieťaťa zahŕňa: dennú rannú toaletu, umývanie a výmenu plienok, postupy vytvrdzovania.

Ranné rutiny

Každé ráno sa spravidla pred prvou alebo druhou (o 6:00 alebo 9:00) vykoná ranná toaleta dieťaťa. Pre tieto denné procedúry si môžete vytvoriť svoj vlastný rozvrh – hlavnou vecou je, aby boli dodržané základné pravidlá starostlivosti o novorodenca a aby sa matka a dieťa cítili pohodlne. Ranné umývanie a kúpanie dieťaťa sú potrebné nielen na udržanie čistoty tela, je to aj najjednoduchší otužovací postup. Ak sa robia pravidelne, výrazne zvyšujú odolnosť organizmu voči infekciám. Každý deň ráno je potrebné dieťa umyť, umyť, umyť oči, vyčistiť nos a uši.

Umývanie novorodenca a výmena plienky

Po každej stolici (pri dojčení môže byť stolica po každom kŕmení) je potrebné bábätko umyť a prebaliť, ak nie je stolica, tak aspoň raz za 2-3 hodiny. Zvyčajne vymieňajú plienku pred každým spaním, pred a po spaní, predtým, ako idú na prechádzku. Po spánku sa dieťa zvyčajne prikladá k prsníku. Ak nevymeníte plienku, dieťa pocíti nepohodlie a nemusí sa dobre dojčiť (prerušovať a plakať). Dlhodobý pobyt v špinavej plienke môže spôsobiť aj plienkovú vyrážku a plienkovú vyrážku.

Kúpanie

Dieťa je lepšie kúpať večer pred predposledným kŕmením, okolo 20-21 hodín, ale rodičia si sami môžu vybrať iný vhodný čas. Často večerné kúpele upokojujú dieťa a zlepšujú nočný spánok. Malé deti neradi plávajú s prázdnym alebo naopak príliš plným bruškom. V prvom prípade bude bábätko kričať od hladu, v druhom zažije nepríjemné pocity tlaku vody na plné bruško. Optimálny čas na kúpanie je medzi kŕmením, ale nie skôr ako 30-40 minút po jedle.

Odporúča sa kúpať dieťa denne. Dĺžka kúpania v prvých 2 týždňoch života by nemala byť dlhšia ako 7–10 minút, pretože dieťa si musí na vodu zvyknúť. Potom môžete dieťa kúpať dlhšie - až 20-30 minút, ak sa zároveň cíti pohodlne, neplače alebo je rozmarné. Keď je už bábätko zvyknuté na vodu a procedúru kúpania (po 3. týždni života), môžete ho začať kúpať vo veľkej vani a učiť ho plávať, ak neexistujú žiadne medicínske kontraindikácie (zvýšený vnútrolebečný tlak alebo neuro- reflexná excitabilita). Či je možné začať plávať s bábätkom a ako to správne robiť, vám povie pediater.

Po kúpaní je potrebné liečiť pupočnú ranu až do úplného zahojenia. K tomu zvyčajne dochádza medzi 10. a 17. dňom života.

Otužovanie Medzi otužovacie procedúry v prvom mesiaci života dieťaťa patria vzduchové kúpele. Môžete ich robiť niekoľkokrát denne pri prebaľovaní alebo prebaľovaní. Najprv sa vykonávajú miestne vzduchové kúpele (dieťa leží s otvorenými rukami a nohami) a neskôr - všeobecné (keď je dieťa úplne nahé). Trvanie prvých vzduchových kúpeľov je niekoľko sekúnd, po ktorých nasledujú až 2–5 minút. Teplota vzduchu v miestnosti by nemala byť nižšia ako 22°C.

Poruchy denného režimu u dojčiat

Čo robiť, ak napriek všetkej snahe rodičov formulovať pre bábätko denný režim nič nefunguje: bábätko si pýta prsník každú polhodinu, cez deň spí a v noci bdie, kričí na prechádzkach atď.? V tomto prípade nie je potrebné panikáriť - len sa pokúste zistiť, čo je dôvodom úzkosti dieťaťa.

Aby bolo dieťa aktívne bdelé a potom spalo, musí byť sýte. Nepravidelnosti v režime kŕmenia môžu byť spojené s porušením techniky kŕmenia (nesprávne uchopenie bradavky, nepohodlná poloha kŕmenia pre dieťa). V týchto prípadoch dieťatko pre neho nedostáva dostatok mlieka a preto je nepokojné a častejšie si pýta prsník. Správne priloženie bábätka k prsníku sa môže naučiť mamička už v pôrodnici, ako aj s pomocou miestneho pediatra či sestry pri patronátnych návštevách novorodenca doma.

Stáva sa, že dieťa je správne priložené na prsník a začne dobre sať, no zrazu uprostred kŕmenia začne kričať a prsník „hádže“. Môže to byť spôsobené prehltnutím veľkého množstva vzduchu počas kŕmenia. Ťažkosť a pocit plnosti v bruchu trápia dieťa, takže sa stáva rozmarným a podráždeným. Aby ste bábätku pomohli, držte ho vzpriamene na 5-7 minút, aby ste odstránili prebytočný vzduch zo žalúdka, a potom mu prsník opäť ponúknite.

Pre bábätko nie je dobrý spánok o nič menej dôležitý ako jedlo. Po spánku by sa dieťa malo zobudiť oddýchnuté, šťastné, dobre sa najesť a byť aktívne bdelé. Poruchy spánku, ako sú problémy so zaspávaním, časté prebúdzanie a krátky spánok, sa môžu vyskytnúť pri poruchách teploty dieťaťa (dieťaťu je zima alebo naopak teplo), črevnej kolike a môžu byť aj príznakmi neurologických ochorení (zvýšený vnútrolebečný tlak perinatálna encefalopatia atď.).

Je tu ďalší problém, s ktorým sa môžu rodičia stretnúť: dieťa celý deň spí a v noci bdie. Môže za to nedostatočne vyvinutá funkcia epifýzy (časť mozgu, ktorá je zodpovedná za správne nastolenie biorytmov). V tomto prípade musíte byť trpezliví a postupne naučiť dieťa rozlišovať medzi dňom a nocou. Počas dňa môžete byť s bábätkom aktívni: rozprávajte sa, hrajte sa, pustite si jemnú hudbu, cvičte gymnastiku a masírujte. To všetko sa deje pri dennom svetle miestnosti. V noci pred spaním sa s dieťaťom netreba hrať, v dome by malo byť pokojné prostredie, tlmené svetlo. Spravidla do 1,5 mesiaca deti prestávajú zamieňať deň s nocou.

Neváhajte (pri povinnej prehliadke v detskej ambulancii v 1. mesiaci) povedať svojmu pediatrovi a neurológovi o všetkých problémoch spojených s vaším bábätkom, ktorí vám pomôžu vybrať ten najvhodnejší a správny režim dňa pre vaše bábätko.

V natívnom režime

Donedávna sa všetkým matkám odporúčalo zaviesť prísny režim, naplánovaný minútu po minúte, a prinútiť dieťa, aby ho dodržiavalo. Teraz väčšina pediatrov a psychológov verí, že je potrebné dodržiavať voľný denný režim. Dieťa si samo vytvára optimálny režim na základe svojich potrieb.

Aby ste vytvorili rutinu novorodenca, musíte len nasledovať jeho túžby. Dieťa samo vie, kedy chce jesť alebo spať. V prvých týždňoch života dieťaťa budú musieť rodičia stráviť veľa času snahou pochopiť, čo presne dieťa práve teraz potrebuje. Ak ste citliví na potreby svojho bábätka, čoskoro si všimnete, že má svoj vlastný režim, možno nie rovnaký ako ostatné deti.

Rutina dieťaťa pozostáva z vykonávania určitých činností počas dňa presne podľa času. Ako všetci dospelí, aj dieťa potrebuje spánok, výživu, bdenie, rozvoj intelektuálnych a fyzických zručností, hygienické postupy a prirodzené potreby.

Každé bábätko má už od narodenia nejaké inštinkty. Napríklad novorodenci po určitom čase pociťujú potrebu spánku a výživy, ale každé dieťa je obdarené vlastnými biorytmami.

Každé dieťa má individuálne biorytmy, ktoré nie sú vždy vhodné pre dospelých

Bude to pre vás oveľa jednoduchšie, ak budete dodržiavať určitý rozvrh, berúc do úvahy individuálne vlastnosti dieťaťa. Nebude to vyžadovať veľa úsilia, ale prinesie to značné výhody ostatným a samotnému dieťaťu.

Denná rutina bábätka

Počas prvého obdobia po narodení dieťa trávi väčšinu času spánkom. Denný režim dieťaťa do jedného roka je stály, preto je pre mamičku oveľa jednoduchšie prispôsobiť si čas a prispôsobiť sa mu. Čo dieťa zvyčajne robí cez deň? Ako by mal vyzerať denný režim bábätka? Pokúsme sa odpovedať na tieto otázky, ktoré sa týkajú mladých rodičov.

Ranné hodiny

Každá rodina zvyčajne trávi dopoludnie po svojom. Jedno ráno je dieťa aktívne hore. Má tendenciu hrať sa, usmievať sa a spoznávať svet okolo seba. Už od útleho detstva treba bábätko učiť rannú hygienu: postup umývania a prebaľovania. Ranný čas je vhodný na gymnastiku, masáže a vzduchové kúpele pre dieťa.

Signálom toho, že dieťa má dosť hry a je unavené, je túžba vyliezť matke do náručia a túliť sa k jej hrudi. K prvému rannému kŕmeniu dochádza medzi 5. a 9. hodinou. Novorodenec dostane jedlo a ide spať a v tomto čase má matka voľnú minútu.

Denné hodiny

Zvyčajne počas dňa ide dieťa spať dvakrát, dĺžka spánku je od 2 do 4 hodín. Kým je novorodenec hore, pokračuje v skúmaní sveta okolo seba. Ak je bábätko so všetkým spokojné, je šťastné a správa sa pokojne. Akonáhle sa dieťa prestane zaujímať, začne konať a chce upútať pozornosť. Bude lepšie, ak bude dieťa spať cez deň vonku a dostane sa na čerstvý vzduch a v tomto čase si môžete vychutnať komunikáciu s priateľmi alebo rodinou, čítať alebo len relaxovať.

Je lepšie zorganizovať denný spánok dieťaťa počas prechádzky, potom si dobre oddýchne a dostane čerstvý vzduch.

Večerné hodiny

Keď je dieťa aktívne počas dňa, do večera sa výrazne unaví. Večerný čas je vhodné stráviť v pokojnom rodinnom prostredí. Ihneď po narodení je potrebné dieťa po večeroch kúpať. Postupom času sa tieto vodné procedúry stanú signálom pre dieťa, aby šiel spať. Optimálny čas na večerné kúpanie je 8-9 hodín, 30 minút pred kŕmením.

Pre mamu je lepšie pripraviť sa na posteľ vopred, pretože po vodných procedúrach dieťa vyjadrí túžbu byť s ňou, cítiť jej teplo a pôvodnú vôňu. Keď dieťatko zaspí, aby cítilo vašu prítomnosť, posaďte sa s ním ešte chvíľu a potom ho pokojne uložte do samostatnej postieľky.

Nočné hodiny

V noci, v závislosti od veku, sa novorodenec môže zobudiť raz alebo dvakrát na jedlo. Ak je vaše dieťa nepokojné a nechce zaspať, vylúčte možné príčiny:

1. Príliš ľahké a hlučné. Bábätko je schopné zaspať len vtedy, ak je prostredie tiché a pokojné. Ak je to možné, počítač a televízor by nemali byť spustené alebo by mali byť zapnuté jasné svetlá. Pre dobrý spánok by vaše dieťa malo zaspať v príjemnom prostredí.
2. Bábätko je hladné. Ak je dieťa sýte, v noci sa už nezobudí. Ak bábätko v noci často vstáva a dožaduje sa jedla, povedzte o tom pediatrovi, možno mu poradí dokrmovať mliekom.
3. Horúce alebo studené. Dieťa mu musí vytvoriť pohodlné podmienky. Uistite sa, že miestnosť nie je príliš horúca. Ak dieťa naopak v noci zamrzne a uvoľní sa z prikrývky, oblečte ho teplejšie.
4. Oblečenie je mokré. V noci by malo byť dieťa v plienke, aby mohlo spať v suchu a pohodlne.

Denný režim bábätka od narodenia do jedného roka – tabuľka

Akcia	Vek dieťaťa
	Od 1 do 3 mesiacov	Od 3 do 6 mesiacov	Od 6 do 10 mesiacov	10 až 12 mesiacov
Kŕmenie	6:00	6:00	7:00	8:00
bdelosť	6:00-7:00	6:00-7:30	7:00-9:00	8:30-12:00
Sen	7:00-9:30	7:30-9:30	9:00-11:00	-
Kŕmenie	9:30	9:30	11:00	12:00
bdelosť	9:30-10:30	9:30-11:00	11:30-13:00	12:30-13:30
Sen	10:30-13:30	11:00-13:00	13:00-15:00	13:30-15:30
Kŕmenie	13:00	13:00	15:00	16:00
bdelosť	13:00-14:00	13:00-14:30	15:00-17:00	16:30-19:00
Sen	14:00-16:30	14:00-16:30	17:00-19:30	-
Kŕmenie	16:30	16:30	19:00	19:00
bdelosť	16:30-17:30	16:30-18:00	19:00-21:00	19:30-20:30
Sen	17:30-19:45	18:00-19:45	19:00-21:00	-
Kúpanie	19:45	19:45	20:30	20:30
Kŕmenie	20:00	20:00	-	-
bdelosť	20:00-21:00	20:00-21:00	-	-
Nočný spánok	21:00-6:00	21:00-6:00	21:00-7:00	21:00-7:00
Nočné kŕmenie	23:30 alebo 14:00	23:30 alebo 14:00	23:00	-

Denný režim dieťaťa tvorí matka na základe individuálnych charakteristík dieťaťa a vy sa môžete jednoducho spoľahnúť na stôl. Čas procedúry sa môže vždy zmeniť, berúc do úvahy nielen preferencie dieťaťa, ale aj záujmy celej rodiny.

V záujme dieťaťa nie je potrebné zasahovať do základných záujmov celej rodiny - na želanie bude možné zaviesť režim, aby sa všetci cítili pohodlne

Na základe údajov uvedených v tabuľke môžeme povedať nasledovné:

1. Dĺžka spánku je približne 20 hodín denne.
2. Bábätko sa naje a začne bdieť. Ako starnete, váš aktívny čas sa zvyšuje. Počas bdelého obdobia sa musíte hrať s dieťaťom, robiť masáže a gymnastiku a mať čas na hygienické postupy.
3. Od tretieho mesiaca života dieťa trávi menej času spaním a je stále viac bdelé. Spánok trvá približne 16-18 hodín denne. Cez deň bábätko jedáva 6x každé 3 hodiny a raz v noci (odporúčame prečítať:).
4. V 3-6 mesiacoch dieťa spí asi 15-18 hodín denne, v noci spánok trvá asi 10 hodín. Počet kŕmení sa zníži na 5 krát denne a raz v noci.
5. Vo veku 6-9 mesiacov dieťa spí 3-krát počas dvoch hodín počas dňa a čas bdenia sa zvyšuje na 2,5 hodiny. Dieťa je potrebné kŕmiť 5-krát počas dňa každé 4 hodiny. Naposledy môže bábätko dostať jedlo neskoro večer, vďaka čomu prespí celú noc. Na nočný spánok je vyčlenených približne 8 hodín.
6. V 9-12 mesiacoch ide dieťa spať dvakrát počas dňa. Trvanie spánku v tomto čase dosahuje 2,5 hodiny.
7. Prechádzky by sa mali robiť s dieťaťom 2 krát denne po dobu dvoch hodín.
8. Počas prvého roku života musí rutina dieťaťa prejsť zmenami. Najprv spí dieťa 2 krát cez deň a keď sa blíži rok, tak len raz. Spánok dieťaťa trvá približne 10-12 hodín denne ročne. Ak dodržiavate rady pediatra a robíte všetko správne, tak v roku by mal byť denný režim dieťaťa približne takýto: kŕmenie – 4x cez deň, spánok – 2 hodiny, nočný spánok – 10 hodín (bez budenia na kŕmenie) .

V dennom režime dojčaťa zaberá väčšinu času spánok

Výhody hodinového režimu

1. Ak budete dodržiavať plán kŕmenia, pomôže to chrániť vaše dieťa pred alergiami a diatézou v detstve. Aby bolo vaše bábätko zdravé a vždy v skvelej nálade, musí správne jesť. Deti, ktoré jedia podľa plánu, zriedka trpia tráviacimi a metabolickými problémami.
2. Ťažké chvíle, ako sú prerezávanie zúbkov alebo choroba, bude dieťatko zvládať oveľa ľahšie.
3. Ak súčasne vykonávate určité úkony pre bábätko (prechádzky, spánok, ranná toaleta), ľahšie si zostavíte rutinu tak, aby ste stihli zvládnuť všetky domáce práce (nákupy potravín, varenie, upratovanie a pod.) d.).
4. Dieťa musí rozvíjať intelektuálne a fyzické schopnosti. Rodičia môžu požiadať o pomoc pri výchove svojich detí blízkych príbuzných (starých rodičov, sestry). Malý tak bude môcť precítiť lásku všetkých členov rodiny a oni sa na oplátku výborne zabavia.
5. Ak budete dodržiavať denný režim dieťaťa, nepríde vám o žiadny dôležitý moment. Vývoj dieťaťa bude prebiehať podľa jeho veku. Potrebný čas bude môcť chodiť vonku. Vďaka hodinovému rozvrhu bude váš drobec vždy plný, suchý, čistý a oddýchnutý.

Aký je najlepší spôsob, ako si naplánovať dennú rutinu?

Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete odo mňa zistiť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!

Tvoja otázka:

Vaša otázka bola odoslaná odborníkovi. Zapamätajte si túto stránku na sociálnych sieťach a sledujte odpovede odborníka v komentároch:

Pri plánovaní denného režimu pre vaše dieťa nezabudnite vziať do úvahy zvláštnosti jeho biorytmov. Medzi deťmi sú „škovránky“ aj „nočné sovy“. Niekto rád vstáva skoro a chodí spať neskoro a niekto má rád pravý opak. Niekto má veľký apetít, niekto menší. Niektoré deti sú príliš aktívne a mobilné, a preto míňajú veľa energie, niektoré milujú pokoj a míňajú oveľa menej energie. Toto treba brať do úvahy pri vytváraní denného režimu pre dieťa.

Najprv sa na svojho drobca pozrite bližšie – čo robí, keď je hore, kedy chodí spať a po akom čase si pýta jedlo? Pozrite sa, ako dieťa spí v noci, a ak vstáva, ako často? Na základe prijatých informácií sa pokúste vykonať všetky potrebné manipulácie súčasne: kŕmenie, chôdza, ukladanie do postele, ranná a večerná toaleta.

Ako naučiť svoje dieťa dodržiavať denný režim

1. Bude trvať dlho, kým vaše dieťa prinúti dodržiavať rozvrh. V prvých mesiacoch života ešte nie sú úplne vyvinuté detské orgány a systémy. Biorytmy sú tiež v štádiu formovania, a preto si môžu pomýliť deň a noc, spánok a bdenie. Vašou úlohou je pomôcť vášmu dieťaťu naučiť sa správne vnímať okolitú realitu.
2. Sledujte, ako často si dieťa pýta jesť, o koľkej chodí spať cez deň a v noci.
3. Na základe získaných údajov načrtnite denný režim dieťaťa na papieri.
4. Pokúste sa v blízkej budúcnosti zabezpečiť, aby vaše dieťa jedlo a chodilo spať v rovnakom čase. Toto je hlavná úloha režimu dieťaťa.
5. Nasledujúce dva až tri týždne sa naďalej držte zvoleného rozvrhu. V tomto období by si mal drobec zvyknúť na doterajší režim. Výsledok závisí od individuálnych vlastností dieťaťa: niektoré si zvykne rýchlejšie, iné pomalšie. V priemere je 8 týždňov dobrým ukazovateľom.
6. Je dôležité vedieť, že dojčené dieťa bude žiadať jesť častejšie ako dieťa kŕmené umelým mliekom, pretože materské mlieko je ľahšie a rýchlejšie stráviteľné ako upravené umelé mlieko. U detí kŕmených z fľaše budú pauzy trvať až 3-4 hodiny.
7. Pokúste sa ráno vstať v plánovanom čase. Ak malo bábätko nepokojnú noc, nie je to dôvod porušiť rozvrh, jemne ho nadvihnúť, dať mu rannú toaletu a nakŕmiť ho.
8. Snažte sa robiť hry, spať, prechádzky, kúpanie a kŕmenie prísne v naplánovaných časoch. Výsledok na seba nenechá dlho čakať a váš drobec urobí všetko s veľkou túžbou presne vtedy, keď to bude potrebné.
9. Asi po troch týždňoch sa snažte nedojčiť na požiadanie. Ak si po 1,5 hodine opäť siahne na hrudník, dajte mu trochu vody - možno je malý len smädný.
10. V noci si môžete čítať knihu alebo spievať pieseň. Ak sa bábätko v noci zobudí, nehovorte s ním nahlas, aby pochopilo, že treba pokračovať v spánku.

Je vhodné vytrvalo dodržiavať čas ranného vstávania, potom si dieťa na režim rýchlo zvykne

Rada od doktora Komarovského pri výbere denného režimu pre bábätko

Najdôležitejšie podľa doktora Komarovského je, aby rodičia v prvom mesiaci života dokázali pre dieťa dosiahnuť režim dňa. V nasledujúcich mesiacoch to výrazne uľahčí úpravu spánku, kŕmenia a bdelosti dieťaťa. Čo radí Komarovský?:

1. Pred zmenou životného plánu dieťatka sledujte, aký režim novorodenec dodržiava a berte to do úvahy (odporúčame prečítať :).
2. Venujte zvýšenú pozornosť kŕmeniu. Dojčené dieťa jedáva každé dve hodiny, ale deti kŕmené z fľaše musia byť kŕmené menej často, inak bude mať dieťa nadváhu.
3. Ak dieťa dobre spí v noci, bude aktívne počas dňa. Aby ste to dosiahli, sledujte teplotu a vlhkosť v miestnosti, kde dieťa spí. Nebaľte bábätko príliš tesne, nechajte pokožku dýchať.
4. Trpezlivosť je kľúčom k úspechu. Neponáhľajte veci, telo novorodenca si postupne zvykne na rutinu.

Komarovský dáva prednosť režimu dieťaťa podľa mesiaca. Bábätku sa tak ľahšie prispôsobí zmeneným podmienkam. Nezabudnite – treba dbať na to, aby rozvrh, ktorý si zvolíte, vyhovoval nielen dieťaťu, ale celej rodine.

Čo robiť, ak si dieťa pomýli deň s nocou?

Niektoré deti sú aktívne v noci a cez deň trávia väčšinu času spánkom. Tento jav sa nazýva „obrátený graf“.

Aké opatrenia by sa mali podniknúť, ak si dieťa zamieňa deň s nocou? Najprv sa poraďte so svojím pediatrom. Zvyčajne lekár radí podávať novorodencovi sedatíva vo forme infúzie materinej dúšky alebo valeriány. Urobte všetko pre to, aby ste svoje dieťatko vrátili do bežného denného režimu ešte pred dosiahnutím jedného roku.

Ak si bábätko mýli deň s nocou, musíte sa čo najskôr vrátiť do normálu.

Ako vrátiť dieťa do správneho režimu dňa?

1. Pokúste sa zistiť dôvod, prečo sa to stalo. Venujte pozornosť tomu, prečo presne dieťa nemôže spať. Možno sa necíti dobre: ​​bolí ho žalúdok, hrdlo alebo ucho, zvýšila sa mu teplota. Ak sa to potvrdí, vyhľadajte pomoc lekára a postupujte podľa jeho pokynov.
2. Uistite sa, že sa vaše dieťa cíti pohodlne a pohodlne vo svojej postieľke. Posteľná bielizeň by mala byť vyrobená z prírodného materiálu. Nie je potrebné dávať vankúš alebo zvoliť veľmi nízky.
3. Po umiestnení dieťaťa do postieľky hľadajte vrásky na jeho oblečení, ktoré by mu mohli spôsobiť nepríjemné pocity. Pyžamko pre bábätko vyberajte len z bavlnenej alebo ľanovej látky, so švami von.
4. Najlepšie v noci