Mám užívať vitamíny počas celého tehotenstva? Aké vitamíny sú najlepšie pre tehotné ženy? Znalecký posudok

Tehotenstvo je úžasné obdobie v živote každej ženy! Prináša nám nové vnemy, pocity, emócie a pripravuje nás na zrodenie nového života. Je to tiež celkom vzrušujúce a kladie nám to veľa otázok. Jeden z nich Mám užívať vitamíny počas tehotenstva?. A ak sa mnohým zdala odpoveď zrejmá, potom sme sa pokúsili zistiť, či Mali by ste užívať vitamíny počas tehotenstva, ako pôsobia na telo a či sú také užitočné, ako sme si mysleli.

3 433295

Fotogaléria: Mám užívať vitamíny počas tehotenstva?

Na začiatok si pripomeňme, že tehotenstvo možno rozdeliť na trimestre. V každom z nich sú určité zmeny ako telá nastávajúca matka a vo vývoji dieťaťa.

V prvom trimestri, ako v čas plánovanie bábätka, jedno z naj dôležité prvky je kyselina listová, ktorá je potrebná pre vývoj nervovej a obehového systému. Nachádza sa v pečeni, obilninách a niektorých citrusových plodoch. Ale napriek tomu lekári často predpisujú prijať to v tabletách. V tomto prípade je dôležité dodržiavať odporúčania lekára, pretože je dostupný v niekoľkých variantoch dávkovania. Ale to je možno jediný prvok, ktorého dôležitosť je mimo akýchkoľvek pochybností.

Krátkodobé, najmä ak existuje riziko prerušenia tehotenstvo, potreba užívajte horčík a vitamín B6. Horčík sa podieľa na všetkom životne dôležitých dôležité procesy telo. Interakciou s vitamínom B6, ktorý zase podporuje rýchla absorpcia bielkoviny, tuky, horčík sa tiež dobre vstrebávajú. Ak sa cítite dobre a nie je dôvod na obavy, môžete nejaký čas (alebo ešte lepšie počas tehotenstva) vo veľkom jesť potraviny, ktoré obsahujú horčík, konkrétne sušené marhule, pohánka a orechy. Chutné, cenovo dostupné a veľmi zdravé. Vo všeobecnosti majú všetky vitamíny B pozitívny vplyv na rast a vývoj vášho dieťatka a pomôže vám počas tehotenstva.

Prvý trimester tehotenstvačasto sprevádzaná toxikózou, počas ktorej sa môže znížiť chuť do jedla. V takýchto prípadoch by bolo múdre, opäť po konzultácii s lekárom, vybrať komplex vitamínov, ktoré tento nedostatok vykompenzujú. užitočné látky, ktorý sa tvorí počas tejto doby. Len na to nezabudnite vitamíny by mal prijať nie nalačno, inak sa záchvaty nevoľnosti môžu len zhoršiť a vitamíny sa jednoducho nevstrebú.

Užívajte vitamíny počas tehotenstva, v druhom trimestri sa oplatí užívať len podľa výsledkov testov a v prísnom dávkovaní. Má to viacero dôvodov. Po prvé: počas tehotenstva ste už zodpovední za dva životy a musíte byť dvojnásobne opatrní pri všemožných experimentoch a samoliečbe, po druhé: treba Venujte pozornosť svojej strave, možno nestojí za to, aby ste svoje telo podporovali ďalšími komplexmi. A po tretie, nezabúdajte na „príliš veľa nie je zdravé“.

Existuje zoznam vitamínov, ktorých nadbytok je rovnako škodlivý ako nedostatok. Osobitná pozornosť stojí za to venovať pozornosť vitamínu A. Koniec koncov, kedysi to bolo potrebné oprieť sa rybí olej, užívajte v kapsulách a zapite aj mliekom. Buďte teda opatrní a vedzte, že obsah tohto vitamínu nad normu môže naopak viesť k negatívne dôsledky vo vývoji vášho dieťaťa. Ak sa budete držať dávkovania, potom sa vďaka vitamínu A bude placenta dobre vyvíjať a vytvorí sa kostné tkanivo. Pre nastávajúcu mamičku je tento vitamín tiež veľmi dôležitý, pretože zlepšuje farbu pleti a posilňuje imunitný systém.

Počas tohto obdobia sa väčšina žien už vracia k svojmu obvyklému režimu a môže jesť jedlá, ktoré sú im známe. Uistite sa, že vaša strava je bohatá čerstvá zelenina a ovocie, obilniny (ale bez fanatizmu), mliečne výrobky, mäso a ryby. Pomôžte svojmu telu vyrovnať sa s dvojnásobnou záťažou, vyhýbajte sa vyprážaným, mastným a pikantné jedlo v prospech zdravej výživy. Samozrejme, že bude ťažšie zvládnuť túto úlohu pre tých, ktorých tehotenstvo padá na konci jesene a zimy, a práve tu môžu pomôcť multivitamíny. Na trhu je pomerne veľa komplexov. So svojím lekárom si vyberte ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim požiadavkám.

V treťom trimestri si treba dávať pozor na vápnik a vitamín D. Tieto dva prvky sú zodpovedné za rast kostí, tvorbu kostry, rast vlasov a nechtov a vitamín D sa predpisuje počas tehotenstva na prevenciu rachitídy. IN veľké množstvá nachádza sa v rybách, ale aj vajciach a mlieku. Vitamín E zabraňuje predčasnému pôrodu a podieľa sa na syntéze tehotenských hormónov.

Vitamín C, alebo zjednodušene povedané, kyselina askorbová sa stanú vašimi spoločníkmi počas celého tehotenstva, jedzte viac citrusových plodov, len si pamätajte alergické reakcie, ktoré vy ani vaše dieťa nemáte využitie.

Vitamíny počas tehotenstva sú určite dôležité, pretože vďaka nim posilňuje kardiovaskulárneho systému, imunita sa zvyšuje, zlepšuje všeobecný stav telo. Ak sú okolnosti také, že nie je možné jesť zdravo a pestro, alebo dôjde k otehotneniu po minulé ochorenie, potom sa jednoducho musíte obohatiť o užitočné látky, ďalšia vec je, že je najvyšší čas vzdať sa samoliečby a vybrať si vitamín múdro po konzultácii s lekárom.

Pokúste sa prijať vitamíny v rovnakom čase čas. Niektorí výrobcovia dokonca ponúkajú formu užívania tabliet, v ktorých v určitú dennú dobu dostanete tie vitamíny, ktoré sa v tomto období vstrebávajú najrýchlejšie. V lekárni vás možno prekvapí rozpätie cien vitamínov pre tehotné. Aj tu by vám mal vyjsť v ústrety lekár, ktorý vám povie, či má zmysel drahý komplex, alebo vám bude vyhovovať lacnejší liek, ale s menším počtom prvkov.

Oplatí sa užívať vitamíny počas čas tehotenstva alebo nie, je na vás a vašom lekárovi, aby ste sa rozhodli. Hlavná vec je, že vaše testy sú normálne, že sa cítite dobre a že tehotenstvo prináša len pozitívne emócie a bez starostí.

Otázka, či sa oplatí užívať vitamíny počas tehotenstva, stále zostáva jedným z dôvodov búrlivých diskusií. A to ani nie tak medzi lekármi, ale medzi návštevníkmi rôznych fór pre budúce mamičky na internete. Odpoveď na túto otázku z „kolektívnej mysle“ zvyčajne nemá poltóny – buď „áno“ alebo „nie“. Hádky v spore sú zvyčajne nevedecké, ale emotívne.

Odporcovia „chémie“ (najčastejšie to nazývajú syntetické vitamíny), odkazujú na skúsenosti babičiek, „ktoré nič také nepili, rodili na poli a všetko prebehlo bez problémov“. Prívrženci „vedeckého“ životného štýlu tvrdia, že v zelenine a ovocí na pultoch našich obchodov nie sú žiadne vitamíny, a preto užívame poly vitamínové prípravky vyrieši problém ich nedostatku u dieťaťa a matky.

Čo hovoria pôrodníci-gynekológovia a odborníci na výživu? V prvom rade si hneď všimnime, že odborníci odporúčajú len špeciálne komplexy vitamíny a minerály pre tých, ktorí plánujú tehotenstvo alebo už nosia dieťa. Niektorí lekári odporúčajú v takýchto prípadoch užívať oddelené vitamíny a mikroelementy.

Ale pozor, žiadny z odborníkov nehovorí o užívaní „len vitamínov“. Dôležitý je tu súbor prospešných mikroživín a ich dávkovanie v rôznych trimestroch tehotenstva. Koniec koncov, tvorba systémov a orgánov v embryu a potom v plode prebieha striktne podľa určitého vzoru a v určitých časových intervaloch. Raz budete potrebovať viac kyseliny listovej a raz budete potrebovať viac jódu a vápnika. Moderné vitamínové a minerálne komplexy sa vyvíjajú s prihliadnutím na potreby tehotnej ženy a plodu na špecifické látky v každej fáze.

Je potrebné užívať vitamíny počas tehotenstva?

Ďalšia často kladená otázka: „Prečo piť kyselina listová pred tehotenstvom? Existuje kategória žien, pre ktoré bez užívania určitých vitamínov nie je možné nielen znášať zdravé dieťa, ale aj ho dokonca počať. Týka sa to predovšetkým žien, ktoré majú génová mutácia bráni úplnej absorpcii kyseliny listovej (vitamín B9) a folátov. A bez „ľudového“, ako sa to často na internete nazýva, sa výrazne znižuje šanca na fixáciu embrya v stene maternice. Ak je biologická dostupnosť folátov nízka, potom tento nedostatok môže viesť k závažnej patológii nervového a kardiovaskulárneho systému plodu. Výsledok takéhoto tehotenstva: alebo ukončenie skorých štádiách, alebo vzhľad chorého dieťaťa. Si si istý, že túto mutáciu nemáš? Robili ste niečo špeciálne genetický výskum? Zdá sa, že väčšina žien odpovie negatívne. Ale užívanie vitamínu B9 v počiatočných štádiách takmer úplne eliminuje takéto smrteľné komplikácie.

Nikto z lekárov netvrdí, že syntetické vitamíny sú alternatívou k tým správnym, vyvážená strava budúca matka. Vitamíny „z téglika“ sú nevyhnutným doplnkom vitamínov „zo záhrady“. A je skvelé, ak žena dodržiava odporúčania zdravej výživy.

Pravda, nie každému sa to podarí. A hovoríme o už vôbec nie o obmedzených materiálnych možnostiach, ktoré neumožňujú nákup morská ryba a morské plody, ovocie, zelenina a bobule. Mnoho žien má toto všetko v chladničke, ale jednoducho to nemôžu jesť.

Niektorí ľudia sa vyvíjajú náhla zmena chuťové návyky a preferencie. Pamätáte si O’Henryho úžasný príbeh o tom, ako mladý manžel hľadá uprostred noci broskyňu pre svoju milovanú manželku? A keď to prinesie, už chce... pomaranč? Mám v tomto prípade užívať vitamíny počas tehotenstva? Samozrejme, pite, pretože pri takomto „menu“ je ťažké udržať rovnováhu v prísune základných živín.

Mimochodom, je potrebné povedať o oprávnenosti komentárov o znížení množstva vitamínov a iných užitočných látok v moderné produkty. V mnohých ohľadoch je to pravda. Moderné poľnohospodárske technológie nám umožňujú jesť jahody aj v zime, ale aký veľký úžitok majú? Je zrejmé, že ako počas procesu pestovania, tak aj počas prepravy bol opakovane spracovávaný, aby si zachoval svoju atraktivitu v očiach kupujúceho. U nás je zima veľmi dlhá a všetku našu zelenú zeleninu dovážame z diaľky a práve tu sa nachádza „ľud“. Je zrejmé, že keď dorazí špenát z cudzích krajín, zostáva tam málo. Urobte si vlastný záver – mali by ste užívať vitamíny počas tehotenstva?

Pamätáte si, že naša vlasť patrí medzi územia s nedostatkom jódu? Tie. V každom z nás je málo jódu aj v netehotnom stave a keď dôjde k otehotneniu, jód sa minie aj v práci štítnej žľazy ovocie a na úplné dozretie nervový systém a položením základov inteligencie. Naozaj odmietnete prijať ďalší jód?

V mnohých prípadoch sa tehotenstvo vyskytuje s príznakmi skorá toxikóza- nevoľnosť a vracanie. A ak ani tehotná žena nemôže prehltnúť ani sústo, potom to nemôžete vysvetliť dieťaťu vo vnútri. Stále uspokojí svoje potreby bielkovín, vápnika a vitamínov B, aj keď to vyžaduje vyčerpanie tela matky. Takto sa rodia príslovia, ktoré hovoria, že „dieťa berie všetku krásu svojej matke“. Samozrejme, zuby sa začnú drobiť, vlasy matnú a vypadávajú, vzniká anémia. Je zrejmé, že vitamíny sú potrebné nielen pre dieťa, ale aj preto, aby matka mohla bezpečne preniesť tehotenstvo do termínu a porodiť bez komplikácií. A vy chcete vyzerať dobre aj počas tehotenstva.

Nemali by ste sa riadiť radami priateľov a priaznivcov z frontu na predpôrodná poradňa vyriešiť pochybnosti o tom, či potrebujete počas tehotenstva užívať vitamíny a ktorý vitamínový komplex si vybrať. Koniec koncov, každý prípad je individuálny. Lekár, ktorý vás pozoruje, ktorý si je vedomý vášho chronických ochorení a príbehy predchádzajúcich tehotenstiev.

Pred tehotenstvom by som na túto otázku odpovedala jednoznačne - samozrejme, že je to potrebné. Predsa nedostatok vitamínov v prvých týždňoch tehotenstva, kedy sú všetky životne dôležité dôležité orgány, môže nepriaznivo ovplyvniť jeho vývoj a zdravie. A pre zdravie mamy: vitamíny, minerály a zdravé stravovanie zabrániť rozvoju anémie, zmierniť toxikózu, znížiť riziko vzniku infekčné choroby, pomáhajú predchádzať problémom so zubami.

Kyselina listová je pre nenarodené dieťa veľmi dôležitá, nie nadarmo ju lekári predpisujú aj pri plánovaní tehotenstva. Zabezpečuje potrebnú rýchlosť rastu a vývoja plodu a zabraňuje rozvoju defektov chrbtice u dieťaťa, čím umožňuje správny vývoj psychiky a intelektu dieťaťa. Bez nej je nemožná úplná tvorba mozgu plodu, ktorý sa tvorí už v 2. týždni tehotenstva. Vitamín B6 podporuje vývoj centrálneho nervového systému dieťaťa a pomáha matke vyhnúť sa toxikóze. Horčík – slúži ako dôležitý stavebný materiál Pre kostného tkaniva dieťa. Vitamín A zabezpečuje rast plodu a pomáha matke udržiavať vlasy. Vitamín E chráni pred stresom a svalová slabosť. Vo všeobecnosti chápete - to všetko sú strašne potrebné veci pre tehotnú ženu.

Pravda, ten, kto si stráži jedálniček a konzumuje veľa ovocia a zeleniny, najmä surovej a na stole má denne zelenú, by sa nedostatku vitamínov nemal báť. Žiaľ, takýchto ľudí je čoraz menej a čerstvé, prírodné produkty je takmer nemožné zohnať na pultoch supermarketov. Väčšina ľudí jedáva hlavne rafinované potraviny s množstvom mäsa, múky a sladkostí - takže, samozrejme, potrebujú farmaceutické vitamínové komplexy.

Ale predovšetkým sa snažte počúvať svoje telo. Do 12. týždňa som pravidelne užívala kyselinu listovú a vitamín E. Na začiatku druhého trimestra mi lekár predpísal Vitrum Prenatal. A zrazu sa mi začalo diať niečo zvláštne. Jeden deň som sa nemohla dostať normálne do práce. Treba poznamenať, že v prvom trimestri som nemal toxikózu a cítil som sa skvele. A potom to zrazu začalo: raňajkujem, beriem vitamíny, idem von, jem a zrazu – zrazu, priamo uprostred cesty, príde nevoľnosť a raňajky si pýtajú, aby vyšli. Stalo sa, že som ledva stihol zastaviť auto (kde by som hľadal parkovacie miesto, zapol som núdzové svetlá) a otvoriť dvere. Sťažovala som sa lekárovi, vitamíny mi vysadili a všetko hneď prešlo. Potom sa presne to isté zopakovalo, keď som po narodení Agáty skúšala brať vitamíny (teraz už iné). Snažím sa teda stravovať tak, aby som z jedla dostal všetko, čo potrebujem.

A ešte som si prečítala jednu radu: nebrať vitamíny nalačno. Najlepšie je užívať ich vo všeobecnosti večer pred spaním.

Názor lekárov na užívanie vitamínov počas tehotenstva nie je jasný. Môžeme s istotou povedať len jednu vec: sú potrebné opatrenia a indikácie. Neustále pitie vitamínov v tehotenstve a dojčení je rovnako nesprávne ako neužívanie vitamínových prípravkov podľa indikácií, ak máte diagnózu ťažká anémia alebo nedostatok jódu.

Tiež môžeme jednoznačne povedať, že dnes každý potrebuje brať vitamíny - to je mýtus vnucovaný farmaceutickou reklamou. Dospelá osoba s priemerným príjmom a normálna výživa, nechýba živín a tehotné ženy nie sú výnimkou. Popis mýtov a fám o modernom jedle je materiálom na samostatný článok, ktorý sa chystáme zverejniť v blízkej budúcnosti. Medzitým sa vráťme k vitamínom počas tehotenstva.

Vitamíny a mikroelementy, ktoré mali by ste piť počas tehotenstva:

Kyselina listová, sa pije počas prvých 12 týždňov tehotenstva. Znižuje riziko vzniku abnormalít neurálnej trubice u dieťaťa.

Vitamíny, ktoré sa má užívať podľa indikácií:

Jód - ak žije v regióne s nedostatkom jódu, dysfunkciou štítnej žľazy, ak sa pri testovaní zistí nedostatok jódu.

Železo, železo kombinované s vitamínom B12- s anémiou tehotných žien druhého stupňa a vyššie.

Vápnik, vápnik s vitamínom D- počas obdobia intenzívny rast plod, za predpokladu, že žena nekonzumuje dostatok mliečnych výrobkov.

Vitamíny, ktoré treba užívať opatrne alebo v cykloch- komplexné multivitamíny pre tehotné ženy.

Vitamíny, ktoré sú nebezpečné počas tehotenstva:

Aevit, vitamínové prípravky s vysoký obsah vitamín A- môže viesť k rozvoju abnormalít u plodu.

Vitamínové doplnky, doplnky stravy- všetky doplnky stravy neprešli potrebnou lekárskou a hygienickou kontrolou; klinické skúšky u pacientov nikto nevie, aké následky môžu nastať po užívaní doplnkov stravy. Nie je tiež známe, aké kvalitné a čistené suroviny sa používajú na ich výrobu a či neobsahujú ďalšie nečistoty, ktoré sú pre tehotné ženy kontraindikované.

Prečo sú vitamíny nebezpečné pre tehotné ženy?

Každá kapsula multivitamínov pre tehotné ženy obsahuje obrovské dávky mikro a makro prvkov a ľudský enzýmový systém jednoducho nie je schopný absorbovať vitamíny v takom množstve naraz.

Kam idú „prebytočné“ a nestrávené časti vitamínových kapsúl? Toto je cudzorodá látka ktorý je potrebné neutralizovať. A teraz je pečeň matky a dieťaťa namiesto toho, aby zvládala spracovanie bežných látok získaných z potravy a odstraňovanie odpadových látok tela, zaťažená aj neutralizáciou syntetických vitamínov.

Kapsula vitamínových prípravkov obsahuje okrem samotných „vitamínov“ sprievodné látky: stabilizátory, arómy, farbivá, konzervanty – ktoré sú potrebné na to, aby boli tablety krásne, pekne voňali a dlhšie vydržali. Telo tehotnej ženy však tieto látky vôbec nepotrebuje a niektoré môžu byť nebezpečné, najmä ak sa užívajú denne bez prerušenia.

Prečo nemôžete užívať prenatálne vitamíny stále bez prestávok:

Zaťaženie zapnuté vylučovacie systémy matka a dieťa - pečeň a obličky.

Deti, ktorých matky sú neustále tehotné, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať dlhotrvajúcu žltačku u novorodencov a sú náchylnejšie na alergické reakcie a dermatitídu ako iné deti.

Prešiel dlhý proces strastiplné očakávanie počatia a nakoniec nastávajúca matka dostala potvrdenie - v jej vnútri vznikol život a rastie nenarodené dieťa. Pred nami je 9 mesiacov nových objavov a úžasných zmien. vlastné telo a nakoniec dlho očakávaný pôrod. Práve v tomto období potrebuje nežné pohlavie a jej nenarodené dieťa komplexnú podporu. Správny obrazživot, prevencia problémov, dobré jedlo a samozrejme dodatočný príjem vitamínov, ktorých je už nedostatok bežný život, ale teraz časť z nich ide na podporu a vývoj plodu. Nižšie sa dozviete, ktoré vitamíny a v akom období je najlepšie užívať nastávajúcej matke, a tiež dostávať vyčerpávajúce odpovede od lekárov na najviac často kladené otázky o vitamínových komplexoch.

Túto otázku si kladie takmer každá tehotná žena, ako aj svoje okolie. Odpoveď je zrejmá – samozrejme, že áno. Proces nosenia nenarodeného dieťaťa zahŕňa globálne zmeny vo fungovaní celého organizmu: metabolizmus sa radikálne reštrukturalizuje, mení sa zloženie krvi, fungovanie hormonálny systém a tak ďalej.

Práve počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje spotreba množstva látok organizmom a nenarodeným dieťaťom: vnútorné zásoby je potrebné neustále dopĺňať užitočné vitamíny a mikroelementy.

Žiaľ, nie vždy prírodné produkty alebo špeciálna diéta, umožňujú plne kompenzovať nedostatok jedného alebo druhého prvku, takže ich musíte umelo zaviesť pomocou jednotlivých liekov alebo celých komplexov vytvorených špeciálne pre tehotné ženy. Rast embrya, vstrebávanie bielkovín, fungovanie hormonálneho systému - veľa závisí od vitamínov, vrátane zdravia života rastúceho vo vás.

Vitamíny počas tehotenstva. Ktoré sú najlepšie na pitie?

Spomedzi celej škály vitamínov/mikroelementov existuje množstvo látok, ktoré hrajú dôležitú, a niekedy kľúčovú úlohu pri tvorbe a vývoji plodu.

1. Kyselina listová. Toto vitamín rozpustný vo vode podporuje rast tkaniva plodu, pomáha bunkám základného organizmu zotaviť sa a obnoviť. Okrem toho priamo ovplyvňuje rast placenty a systému krvných ciev v maternici. Nedostatok B9 výrazne zvyšuje pravdepodobnosť potratu a tiež zhoršuje blaho matky.
2. tokoferol. Prírodná zlúčenina sa podieľa na množstve dôležitých procesov pre telo, najmä na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Okrem toho je vitamín E silným antioxidantom. Nedostatok tokoferolu v tele môže u nenarodeného dieťaťa spôsobiť anémiu, zhoršenie zraku a srdcové problémy. matka - všeobecná slabosť, bolesť svalov a nedobrovoľný potrat.
3. Pyridoxín. Vitamíny B6 sú katalyzátorom tvorby aminokyselín, z ktorých následne vznikajú proteíny. Navyše biologicky účinná látka formuje vývoj a fungovanie nervového systému, zabezpečuje normálny prísun kyslíka do mozgu a súčasne znižuje účinok toxikózy.
4. Vitamín B12. Kľúčový prvok ovulačných procesov u žien pomáha nielen otehotnieť, ale podporuje aj vývoj oplodneného vajíčka do štádia embrya.
5. Vitamín A. Podieľa sa na vývoji nervového systému, zraku a kostry u nenarodeného dieťaťa.
6. Vitamín C. Podporuje imunitu u matky a tvorí jej základné základy u dieťaťa.
7. Vitamín D. Podporuje rast kostí.
8. Vitamíny skupín PP, K, H nie sú také kriticky dôležité ako predchádzajúce, ale sú potrebné plnohodnotnú prácu ženské telo počas obdobia zvýšené zaťaženie v tehotenstve, ale aj ako všeobecne zdraviu prospešné látky.
9. Vápnik. Stavebný „základ“ pre detské kosti, ktorý je v tehotenstve čoraz viac potrebný.
10. Železo. Pomáha dodávať kyslík do všetkých orgánov nastávajúcej matky a ešte nie je narodené dieťa.
11. jód. Podieľa sa na syntéze hormónov, pomáha predchádzať poškodeniu centrálneho nervového systému a kostry nenarodeného dieťaťa a tiež chráni štítnej žľazy zástupcovia nežného pohlavia.
12. Zinok. Priamo i nepriamo sa podieľa na množstve príbuzných biochemické procesy. Jeho nedostatok vedie ku komplikáciám pri pôrode, popôrodné krvácanie, vývoj vrodené chyby plod, príliš malý alebo príliš vysoká hmotnosť/výška pri narodení.

Vitamíny pre mužov

Zástupca silnejšieho pohlavia vám vedel poskytnúť kvalitu genetický materiál, tvrdo pracuje a robí všetko pre to, aby bola tehotná žena čo najpohodlnejšia. Nezabudnite na muža - potrebuje aj vitamíny, aby bol v perfektnom stave a vždy vás potešil starostlivosťou, starostlivosťou a láskou.

1. Vitamín C. Silný antioxidant, ktorý sa rozkladá voľných radikálov a výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
2. Kyselina lipoová. Výrazne zlepšuje funkciu pečene u mužov, normalizuje metabolizmus sacharidov a tukov.
3. Všetky vitamíny B Zástupca silnejšieho pohlavia musí byť inteligentný, rýchly a silný - sú to vitamíny B1, B2, B6, B12, ktoré mu pomôžu stať sa ideálnym.
4. Vitamín N. Muži nie vždy venujú pozornosť aktuálnemu stavu svojich vlasov, nechtov a pokožky. Práve biotín ich dokáže vrátiť do normálu.
5. Vitamín E. Tokoferol je kľúčom k úspechu silnejšieho pohlavia na fronte lásky.

Univerzálny chránič bunkové membrány, čo je aktihypoxant aj antioxidant, znižuje pravdepodobnosť tvorby rakovinový nádor chráni bunky pred oxidáciou, riadi syntézu nukleových kyselín a pôsobí ako vynikajúci neuroprotektor. Užívaním vitamínu E tehotná žena normalizuje produkciu progesterónu, zlepšuje napínanie maternice a zabraňuje nedostatočnému vývoju plodu a možnému potratu.

S týmto všetkým najviac najnovší výskum ukazujú, že nadbytok tokoferolu a jeho nekontrolovaný príjem môže negatívne ovplyvniť dieťa v budúcnosti – niektorí lekári analyzujúci vzorky podľa týchto kritérií poukazujú na zvýšené riziko vzniku srdcových chýb v ranom období.

Užívanie vitamínu by preto malo byť prísne regulované – od 200 do 350 IU, pokiaľ vám lekár nepredpíše iné dávkovanie. V rovnakom čase každodenné použitie Je potrebné rozdeliť ho na dva krát, ráno a večer po jedle.

Kyselina listová je kľúčovým prvkom podieľajúcim sa na tvorbe nových buniek v tele a ich podpore. To je obzvlášť dôležité vo vnútromaternicovom štádiu vývoja nenarodeného dieťaťa, pretože porušenie prirodzené procesy kvôli nedostatku B9 vedie k veľmi závažné komplikácie v neskoršom veku. Prvým človekom, ktorý trpí nedostatkom vitamínov, je kostnej drene, teda v povinné, sú tehotné ženy povinné užívať 400 miligramov látky denne od začiatku plánovania tehotenstva až do pôrodu. Užívanie kyseliny listovej je možné rozdeliť do dvoch dávok – po 200 mg po raňajkách a večeri.

Materna

Klasický vitamínový komplex pre tehotné ženy, obsahujúci všetky hlavné skupiny organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou. Zloženie multivitamínov bolo vyvinuté pred viac ako dvadsiatimi rokmi s prihliadnutím na odporúčania vtedajších odborníkov. Medzi hlavné výhody lieku patrí prítomnosť dostatočného množstva mikroelementov vrátane jódu a zinku, ako aj nízka cena. Jednou z nevýhod je nedostatočný obsah kyseliny listovej (200 mg), čo si vyžaduje zavedenie dodatočnej dávky vitamínu B9 do stravy. Niektoré skupiny pacientov sa tiež sťažujú na časté alergické reakcie po užití Materny, pravdepodobne spôsobené vysokým obsahom B12 a vitamínu A.

Abeceda - zdravie mamy

Ruský multivitamínový komplex vyvinutý pre tehotné ženy od počatia až po pôrod. Liečivo je rozdelené do troch typov tabliet, ktoré obsahujú nízkomolekulárne organické zlúčeniny a mikroelementy, ktoré si navzájom nekolidujú a neoslabujú vzájomný účinok zložiek.

Od pozitívne aspekty kombinovaný liek, zrušme miernu cenu a prítomnosť jódu v kompozícii. Zároveň, ako v Materne, aj tu nie je dostatok kyseliny listovej.

Elevit

Zahrnuté v tomto multivitamínový komplex jód nie je zahrnutý (to znamená, že sa musí brať samostatne), ale tu dostatočné množstvo kyselina listová a zvýšený obsah magnézium, potrebné najmä na prevenciu potratu a hrozby predčasného pôrodu. Lekári odporúčajú tieto multivitamíny pre komplexná liečba fetoplacentárna nedostatočnosť. Cenová kategória- nadpriemerné, recenzie o Elevit sú väčšinou pozitívne.

Vitrum Prenatal Forte

Jeden z najznámejších, vyvážených a optimálnych vitamínové komplexy, ktorý sa s rovnakým úspechom používa v období plánovania budúceho dieťaťa, tehotenstva a po pôrode. Vzorec lieku obsahuje dostatočné množstvo vitamínov skupín A, B (vrátane kyseliny listovej v dávke 400 mg/deň), C, D, E, K, H atď., dostatočné pre nežné pohlavie, napr. ako aj mikroelementy - železo, jód, zinok, horčík, selén, meď, mangán atď. O pravidelné používanie Vitrum Prenatal Forte zvyčajne nevyžaduje užívanie ďalších dávok jednotlivých nízkomolekulárnych organických zlúčenín.

Od pozitívne vlastnosti Dá sa poznamenať, že zloženie je ideálne vyvážené, čo nespôsobuje žiadne negatívne prejavy, pohodlné dávkovanie (1 tableta/deň ráno po jedle), ako aj prehľadný diagram dlhodobé užívanie, uvedené v pokynoch k lieku a vypočítané na obdobie pred počatím, 1,2,3 trimestri tehotenstva a čas po pôrode s nástupom laktácie. Jediné negatívum multivitamínový komplex- jeho vysoká cena v porovnaní s analógmi.

Užitočné video

Vitamíny pre tehotné ženy

Otázka a odpoveď

Aké vitamíny mám užívať v prvom, druhom a treťom (poslednom) trimestri tehotenstva?

Ak neprijímate dostatok vitamínov zo zdravých čerstvých potravín (a s tým sa stretáva až 90 percent všetkých žien, keďže kúpiť skutočne čerstvú zeleninu/ovocie, iné podobné produkty a ideálne vyvážiť stravu tak, aby úplne pokryť potrebu organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou), potom sa vitamíny musia užívať nepretržite alebo dlhodobo počas celého obdobia tehotenstva. V závislosti od načasovania však jednotlivé zložky obzvlášť dôležité:

1. Prvý trimester. Najpotrebnejšie pre budúce bábätko a vy ste kyselina listová, vitamín E a A.
2. Druhý trimester. S právom vyvážená strava, môžete si urobiť krátke prestávky v užívaní vitamínov. Za najdôležitejšie mikroelementy tohto obdobia sa považujú jód, vápnik a železo.
3. Tretí trimester. Dôležité sú najmä vitamíny C a D.

V každom prípade, ak je to možné, počas celého tehotenstva užívajte komplexné multivitamíny podľa odporúčaní a režimu svojho lekára – tým odpadá potreba užívania 3-4 jednotlivé lieky a ušetrí vám čas/nervy na ceste.

Koľko vitamínu E užívať počas tehotenstva?

Odporúčaná dávka vitamínu E sa pohybuje v rozmedzí 250–350 IU/deň, rozdelená do dvoch dávok a závisí od individuálnych charakteristík telo. Pravidelné stretnutie veľké dávky môžu v budúcnosti negatívne ovplyvniť zdravie vášho dieťaťa: množstvo moderný výskum a štatistiky ukazujú, že ženy, ktoré počas tehotenstva užívali viac ako 600 IU vitamínu E denne, porodili deti s vysoké riziko srdcové choroby.

Poraďte prosím najlepšie vitamíny pre tehotné

Berúc do úvahy moderný vzhľadživot, zlá ekológia, ako aj ťažkosti s udržiavaním skutočne zdravého dobrá výživa, najlepší spôsob Na pravidelné dopĺňanie chýbajúcich zásob nízkomolekulárnych organických zlúčenín a mikroelementov budete užívať kombinované multivitamínové komplexy obsahujúce hlavné skupiny užitočných látok v požadovanom dávkovaní. Niektoré z najlepších liekov tohto druhu dostupných na lekárenskom trhu a vyvinutých špeciálne pre potreby tehotných žien sú Elevit (s dodatočným oddeleným príjmom jódu) a Vitrum Prenatal Forte. Režim užívania týchto multivitamínov je podrobne popísaný v pokynoch k liekom.

Môžu netehotné ženy užívať vitamíny Elevit?

Prirodzene, je to možné. Okrem toho sa odporúčajú používať nielen pred počatím ako tonikum, ale aj po pôrode, ako aj počas laktácie, keď sa unavené telo, ktoré stratilo veľa vitamínov a mikroelementov, naliehavo potrebuje zotaviť a udržať životne dôležité procesy na správnej úrovni.

Aké vitamíny užívať na začiatku tehotenstva?

V počiatočných štádiách tehotenstva je vhodné konzumovať všetky hlavné skupiny vitamínov, ktoré tak či onak pozitívne ovplyvňujú procesy obnovy, práce a rastu tela. Za kľúčové nízkomolekulové organické zlúčeniny sa v tomto období považujú kyselina listová a tokoferol - prvá (vitamín B9) je zodpovedná za syntézu a podporu funkcie buniek a druhá (vitamín E) je antioxidant a poskytuje správna výmena bielkoviny, sacharidy a tuky.

Mám užívať vitamín B6 počas tehotenstva?

Vitamín B6 alebo pyridoxín – dôležitý organická zlúčenina, ktorý je nevyhnutný pre syntézu množstva aminokyselín zodpovedných za tvorbu rastúceho organizmu na bunkovej úrovni. Práve on zabezpečuje správny a včasný vývoj nervovej sústavy a vlastne aj mozgu vášho nenarodeného dieťaťa. Okrem toho nedostatok B6 vyvoláva podráždenosť/agresivitu, závažnú toxikózu, konvulzívny syndróm. Určite je potrebné ho užívať, či už samostatne alebo ako súčasť multivitamínového komplexu. Denná požiadavka tento liek- 2–4 miligramy, rozdelené do 1–2 dávok.