Obsah článku: classList.toggle()">prepnúť

Podchladenie nie je len stres pre celé telo, ale aj výrazné zvýšenie rizík vzniku celej skupiny komplikácií, od priamych vo forme omrzlín, patológií bronchopulmonálneho systému a pod. genitourinárnej oblasti k nepriamym, tvoriacim predpoklady pre exacerbáciu chronických ochorení, problémov s pečeňou, obličkami a inými orgánmi. Správne, včasné a dostatočné poskytnutie prvej pomoci pri podchladení výrazne zvyšuje šance na priaznivé vyliečenie patológie.

Čo sú zač? Čo robiť v prípade podchladenia, aké opatrenia prvej pomoci by sa mali poskytnúť obeti? Ako zaobchádzať s obeťou? O tom a ešte oveľa viac si môžete prečítať v našom článku.

Príznaky stupňov hypotermie

Prejavy hypotermie majú jasnú koreláciu so stupňom hypotermie. Dôležitý prvok prvá pomoc sa považuje za správnu primárna diagnóza závažnosť patológie a vypracovanie individuálnej schémy predlekárskych úkonov predchádzajúcich domácej, ambulantnej alebo ústavnej liečbe.

a zodpovedajúce príznaky:

• Dynamické štádium(mierna hypotermia). U obete je diagnostikovaná svalová triaška, letargia, pomalá a málo súvislá reč a ospalosť. Koža má bledý odtieň. Pulz a dýchanie sú nadpriemerné. Človek v dynamickom štádiu podchladenia si zachováva schopnosť samostatného pohybu, ale jeho reakcia na podnety je oslabená;

• Stuporózne štádium(stredná hypotermia). Pokožka získa hlboký bledý odtieň, končatiny, uši, nos a líca „vydávajú cyanotický vzhľad“. Patológia je sprevádzaná omrzlinami 1. alebo 2. stupňa, stuhnutosťou svalov a poškodením normálna operácia. Dochádza k reakcii len na silné podnety, pričom zreničky sú čiastočne rozšírené. Obeť môže pravidelne strácať vedomie a dostať sa do povrchovej kómy. Pulz a dýchanie sa spomaľujú;
• Konvulzívne štádium(ťažká hypotermia). Epitel obete má bledomodrý odtieň. V niektorých lokalitách sú pozorované omrzliny 3. alebo 4. stupňa. Zreničky človeka sú maximálne rozšírené, reakcie na podnety chýbajú alebo sa objavujú len sporadicky. Hlboká svalová stuhnutosť je sprevádzaná pravidelnými kŕčmi. Obeť je v bezvedomí v štádiu hlbokej kómy, srdcový rytmus je narušený a extrémne slabý (pulz nie viac ako 20-25 úderov za minútu). Dýchanie je nepravidelné, plytké, asi 5-7 nádychov a výdychov za minútu. Keď telesná teplota klesne pod 22 stupňov, riziko klinickej smrti sa v dôsledku zhoršenej funkcie dýchania a srdcového tepu desaťnásobne zvyšuje.

Prvá pomoc pri miernej hypotermii

Mierny stupeň hypotermie zvyčajne nie je sprevádzaný vážnymi komplikáciami pre telo obete, ale aktivuje iba prácu sympatického systému. autonómny systém, ktorá sa snaží chrániť telo pred chladom sama o sebe užívaním základných a dodatočné mechanizmy kompenzácie.

Nedostatok prvej pomoci môže viesť k zhoršeniu stavu obete, zhoršeniu stupňa podchladenia, vzniku lokálnych omrzlín a iným problémom.

Čo robiť v prípade podchladenia v kŕčovom štádiu?

Prvá pomoc pri hypotermii zahŕňa:

• Vylúčenie kontaktu s chladom - to je potrebné urobiť ako prvé, aby sa predišlo zhoršeniu hypotermie, je potrebné pomôcť osobe dostať sa do suchej, vykúrenej a uzavretej miestnosti, aby vonkajšie faktory životné prostredie už nemal negatívny vplyv na obeť. Po vstupe do priestorov vyzlečte z pacienta všetok vlhký a studený odev vrátane spodnú bielizeň, po ktorom vám umožnia prezliecť sa do suchého oblečenia;
• Teplý nápoj. K obeti v povinné musíte dať na pitie teplú tekutinu, od 0,5 do 1 litra. Môže to byť čaj, kompót, bohatý vývar, ktorého teplota nepresahuje 50 - 55 stupňov. Používanie alkoholických nápojov je zakázané z dôvodu negatívny vplyv ich na tele - alkohol rozširuje cievy, čo vedie k zrýchleniu procesu podchladenia;
• Hrejivá masáž. Podchladené časti tela sa musia starostlivo a dôkladne masírovať, pričom dlaňami kože obete sa vykonávajú translačné a rotačné pohyby. Len to nepreháňajte - príliš veľký tlak môže zhoršiť fungovanie periférnych ciev a zvýšiť bolesť;
• Tepelná izolácia a pokoj na lôžku. Pacient by mal byť zabalený do hrubej bavlnenej prikrývky a potom uložený do postele na 10-12 hodín. V prípade podchladenia dieťaťa do 12 rokov alebo osoby nad 50 rokov je vhodné privolať domov detského lekára, resp. terapeuta, ktorý postihnutého vyšetrí a v prípade potreby dá vlastné odporúčania na ďalší domov. alebo ambulantná liečba.

Akcie pri miernej hypotermii

Stredná hypotermia vo väčšine prípadov prináša určité riziká pre telo obete - výraznejšie patologické symptómy sú sprevádzané prítomnosťou mnohých následkov, ktoré nepredstavujú priamu hrozbu pre život, ale sú dosť nepríjemné a zhoršujú zdravie pacienta.

Poskytovanie ako prvé zdravotná starostlivosť so stuporóznou hypotermiou:

Prvá pomoc pri ťažkej hypotermii

Ťažká hypotermia je stav nebezpečný pre zdravie a život obete, ktorý spôsobuje veľa najviac závažné komplikácie, takže klinická smrť v niektorých prípadoch pacient.

Pri silnej a dlhotrvajúcej hypotermii sa mechanizmy kompenzácie tepelných strát nedokážu vyrovnať s chladom dochádza k narušeniu všetkých základných metabolických procesov, výraznému útlmu dýchania a srdcového tepu, k prerušeniu synchrónneho fungovania mozgových oblastí a zvyšuje sa kŕčovitá aktivita.

Pacient s ťažkou hypotermiou je takmer vždy v bezvedomí a nemá žiadnu reakciu na podnety. V tomto prípade sa vytvárajú široké lokalizácie lokálnych omrzlín až do 3. a 4. stupňa.

Pri dlhšej absencii prvej pomoci pri ťažkej hypotermii často nastáva klinická smrť.

Možné akcie v prípade ťažkej a mimoriadne ťažkej hypotermie:

• Okamžite zavolajte sanitku. V prípade ťažkej hypotermie musí byť obeť urýchlene prevezená do najbližšej nemocnice s jednotkami intenzívnej starostlivosti resp intenzívna starostlivosť- V tomto stave nemôžete vziať človeka domov. Ak lekárska služba je oneskorený, potom sa musíte pokúsiť prepraviť pacienta sami pomocou osobného auta;
• Príprava na prepravu. Obeť by sa nemala pohybovať prudko alebo veľmi aktívne - je vhodné ju otočiť na bok a zároveň zabezpečiť maximálnu tepelnú izoláciu (postačí akýkoľvek dostupný materiál, hustý materiál, fólia atď.), Osobitná pozornosť, so zameraním na omrzliny (naviac musia byť prekryté dvojitým tepelne izolačným obväzom z vrstiev gázy, vaty, kartónu, polyetylénu, gumy a pod.). Takéto opatrenia pomôžu zabrániť rýchlemu omrznutiu tela, pretože činnosti možno vykonávať iba v nemocničnom prostredí pod dohľadom lekárov;
• Podpora vitálnych funkcií. Pri ťažkej hypotermii je človek v bezvedomí a má poruchu metabolické procesy a reflexy, preto je zakázané podávať obeti teplé nápoje, jedlo alebo akékoľvek lieky. Ak nedochádza k dýchaniu alebo tepu srdca, je potrebné vykonať umelé dýchanie a stláčanie hrudníka, pričom je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia, pretože hrozí nebezpečenstvo poranenia. hrudník. Vyššie uvedené opatrenia sa musia vykonať pred príchodom sanitky.

Podobné články

Chyby v prvej pomoci

IN v niektorých prípadoch nesprávne predlekárske úkony môže výrazne zhoršiť stav pacienta počas hypotermie a dokonca viesť k smrti obete.

Typické chyby pri poskytovaní núdzovej starostlivosti pri hypotermii:

• Užívanie alkoholu. Klasický „ľudový“ domáci spôsob zahrievania v chlade pred podchladením aj pri vzniku podchladenia prináša len dočasný a subjektívny efekt – alkoholické nápoje rozširujú cievy, čo vyvoláva rýchlejší odvod tepla z tela a tiež spôsobuje intoxikáciu, pri ktorej človek nedokáže správne posúdiť riziká patológie alebo jednoducho zaspí v nepriaznivých vonkajších podmienkach;
• Rýchle zahrievanie. Zahrievanie tela na otvorenom ohni, ponorenie do horúci kúpeľ, pitie nápojov s teplotou 70 stupňov alebo vyššou - to všetko môže spôsobiť zvláštny klinický účinok prudký pád krvný tlak, šok a takmer okamžitá zástava srdca;
• Trenie príliš energicky. Pri stredne ťažkej a ťažkej hypotermii s lokálnymi omrzlinami stupňa 2 a vyššie je zakázané akékoľvek kontaktné zahrievanie, najmä trenie handrou alebo masáž - koža V v tomto prípade poškodený, periférne cievy príliš krehké a ľahko sa zlomia, čo vedie k ďalším zraneniam, sekundárnym bakteriálnym infekciám, niekedy dokonca sepse. Taktiež sa pri trení neodporúča používať masti, krémy a iné druhy miestne fondy na olejovom, mastnom základe aj s mierny stupeň hypotermia - to neprinesie obeti žiadny úžitok, ale spôsobí nepohodlie pre lekárov štandardné postupy udržiavanie vitálnych funkcií a komplexné fyziologické otepľovanie ľudského tela.

Akcie v nemocničnom prostredí

Po prijatí na jednotku intenzívnej starostlivosti bude postihnutému poskytnutá prvá pomoc zameraná na podporu základných životných funkcií tela a komplexné zahriatie.

Stacionárne otepľovanie:

Korekcia vitálnych funkcií:

• Podávanie atropínu a prednizolónu na udržanie normálnej hladiny krvného tlaku a zníženie intenzity reaktívneho zápalového procesu;
• okysličovanie;
• Podávanie Ringerových alebo Destranových roztokov na úpravu zloženia elektrolytov v krvi;
• Napojenie na mechanickú ventiláciu pre umelé vetranie pľúca pri absencii stabilného dýchania;
• Boj proti rozvíjajúcej sa hypoglykémii - intravenózne podávanie glukózy a inzulínu;
• Pri zástave srdca - adrenalín, ako aj napojenie na defibrilátor, kardioverter a elektrokardiograf. Prvý prístroj eliminuje fibriláciu a tachykardiu, druhý podporuje kontrakciu srdcového svalu a tretí monitoruje srdcovú aktivitu.

Liečba hypotermie

Procedúra liečby a rehabilitácie obete podchladenia začína v postreaktívnom období vývoja patológie, po úplnom zahriatí pacienta a systematickej stabilizácii základných životných funkcií.

Medzi hlavné opatrenia na liečbu hypotermie patrí predpisovanie liekov, fyzikálna terapia av prípade potreby chirurgický zákrok.

Hlavné lieky:

Fyzioterapeutické procedúry:

• elektroforéza;
• Ultrazvuk a UHF;
• IR ožarovanie a biogalvanizácia;
• Vákuová drenáž a hyperbarická oxygenácia;
• Perineurálna sympatická blokáda;
• Alternatívne a doplnkové metódy podľa predpisu lekára alebo špecializovanej komisie.

Operácia je zvyčajne predpísaná v prítomnosti závažných komplikácií, ktoré nemožno odstrániť metódami konzervatívna liečba a fyzioterapiu.

V tomto videu sa môžete dozvedieť nielen o liečbe hypotermie, ale aj o preventívnych opatreniach.

Indikácie k operácii môžu zahŕňať obličkové resp zlyhanie pečene, toxémia, rozvoj krvnej sepsy, zvýšenie gangrenóznych procesov v lokalizácii lokálnych omrzlín vysokých stupňov a ďalšie dôsledky vyžadujúce okamžitá akcia zachrániť život obete.

Zoznam chirurgických zákrokov v týchto situáciách je dosť široký a líši sa od klasickej fasciotómie a amputácie až po nekrektómiu a transplantáciu.

Pri dlhšom pobyte na slnku dochádza k prehriatiu organizmu (úpal). Prehriatie podporuje ťažká fyzická práca, vysoká vlhkosť vzduchu a vysoký krvný tlak.

Prehriatie sa prejavuje pocitom tepla, bolesťou hlavy, závratmi, hučaním v ušiach, celkovou slabosťou, suchom v ústach, nevoľnosťou a vracaním, zrýchleným tepom a dýchaním, hojné potenie zvýšenie telesnej teploty na 40 ° C. Niekedy sú tieto javy sprevádzané stratou vedomia.

Ak sa objavia známky prehriatia, musíte ísť do chladnej, dobre vetranej miestnosti (miesta) v tieni. Potom by ste sa mali utrieť vodou izbovej teploty a vypiť vodu alebo vychladený čaj. V prípade mdloby je potrebné postihnutého v prvom rade vyslobodiť zo sťahovacieho odevu, uložiť ho s mierne zdvihnutou hlavou a poskytnúť mu voľné dýchanie, nastriekajte si tvár a hrudník studená voda umiestnite na zadnú časť hlavy a oblasť srdca studený obklad. Ak chcete stimulovať dýchanie, dajte mu čuchať amoniak. Podľa indikácií možno vykonať nepriamu masáž srdca a hospitalizáciu.

Prvá (predlekárska) pomoc pri hypotermii

Pri dlhodobej expozícii dochádza k hypotermii studená voda. Vyskytuje sa s zimnicou, svalovým trasom, cyanózou kože, svalovou stuhnutosťou a stratou vedomia. Preto, ak sa objavia príznaky hypotermie (zimnica, svalový tras, “ husia koža“, mimovoľné zívanie, stuhnutosť a kŕče jednotlivých svalov) treba čo najskôr z vody vypadnúť. Ak máte kŕče v nohách pod vodou, ľahnite si na chrbát a pracujte len rukami, skúste kŕčovité svaly zľahka potierať a masírovať. Ak kŕč priniesol lýtkové svaly, natiahnite nohu a pomocou rúk pritiahnite prsty k sebe. Pri kŕčoch stehenných svalov pokrčte rukou nohu v kolene a pritlačte pätu k zadku. Ak sú vaše svaly na rukách kŕčovité, je lepšie plávať na chrbte alebo na hrudi, používať iba nohy, zdvíhať ruky, neustále zatínať a uvoľňovať päste. Ak máte kŕče brušných svalov, mali by ste si ľahnúť na chrbát a kolená ťahať k bruchu.

Po opustení vody musíte robiť intenzívne fyzické cvičenie. Je vhodné potierať telo do červena vlnenou handričkou namočenou v alkohole alebo vodke, piť sladký horúci čaj a obliecť si teplé oblečenie. Pri silnejšej hypotermii je potrebná sprcha alebo kúpeľ s postupným zvyšovaním teploty z izbovej teploty na +37 ° C. Pri poskytovaní pomoci musíte v prvom rade venovať pozornosť zahriatiu oblasti srdca, pečene, ako aj hlavy, najmä zadnej časti hlavy a krku. Aby ste predišli zápalu pľúc, mali by ste užívať antibiotiká podľa predpisu lekára.

Prvá pomoc pri omrzlinách

Omrzliny — lokálny vplyv chlad na tele. Ak je vystavenie chladu sprevádzané poklesom všeobecná teplota telo môže zamrznúť.

Pri omrzlinách má postihnutá oblasť tela miernu bolesť, brnenie a pálenie. Potom tieto pocity zmiznú a objaví sa pocit necitlivosti. Koža zbledne alebo získa modrastú farbu. Podľa hĺbky poškodenia tkaniva sa rozlišujú štyri stupne omrzlín (obr. 1): ľahké (I), stredné (II), ťažké (III) a extrémne ťažké (IV).

O počiatočné znaky omrzliny, omrznuté miesta tela si dobre potierajte rukou resp mäkká handrička pri robení aktívne pohyby prsty, ruka, noha. Ak je to možné, mali by sa umiestniť omrznuté časti končatín teplá voda izbovú teplotu (+18-20 °C) a postupne ju zahrejte na +37 °C s pridaním horúca voda, a zároveň veľmi opatrne trieť končatinu. Normálna farba koža je znakom obnovenia krvného obehu v omrznutom mieste. Po zahriatí utrite pokožku alkoholom a naneste sterilný obväz.

V prípadoch, keď má obeť zmeny v tkanivách (bubliny na koži, oblasti nekrózy), poškodené oblasti utrite alkoholom a priložte na ne sterilný obväz. Pri omrzlinách akéhokoľvek stupňa sa neodporúča potierať poškodené miesta pokožky snehom.

Ryža. 1. Omrzlina stoná: 1-II a III stupňa a prsty IV stupňa; 2 - stonanie prvého prsta stupeň III; 3 -IV stupne; 4 - IV stupne (štádium suchej gangrény a odmietnutie mŕtveho tkaniva)

Prvá (predlekárska) pomoc pri všeobecnom zmrazení

Všeobecné zmrazenie sprevádzané výrazným znížením telesnej teploty. Objavuje sa letargia, reč a pohyby sa spomaľujú. V tomto stave človek zvyčajne zaspí a stratí vedomie. V dôsledku pokračujúceho poklesu telesnej teploty sa dýchanie a srdcová činnosť najskôr oslabí a potom zastaví. Aby ste obeť zachránili, mali by ste ju okamžite vziať do teplej miestnosti a prijať opatrenia na jej zahriatie a jemne masírovať telo. Dávajú sladké horúce nápoje. Užitočné, keď je to možné teplý kúpeľ s teplotou vody +36-37 °C. Nedávajte alkohol piť - môže to byť škodlivé pre obeť. V prípade straty vedomia, zriedkavého dýchania alebo chýbajúceho pulzu sú nevyhnutné resuscitačné opatrenia.

Podchladenie - aké je to nebezpečné tento štát a ako sa s tým vysporiadať?

Ďakujem

Obliekate sa pravidelne neprimerane počasiu? Ste nútení byť neustále v podmienkach nízka teplota a vysoká vlhkosť vzduchu? Veľmi dávate prednosť tesné topánky a oblečenie? Ste neopatrný vo vodách pokrytých ľadom?
Ak je vaša odpoveď " Áno“, tak si spomeň! Vo všetkých týchto prípadoch môžete svoje telo ľahko vystaviť hypotermia, čo vyvoláva vývoj množstva nepriaznivých dôsledkov.

Hypotermia - čo to je?

Podchladenie je stav, ktorý vzniká v dôsledku poklesu telesnej teploty pod normálnu úroveň, t.j. pod 36,6 stupňa. IN lekárska literatúra tento jav sa volajú hypotermia . Telesná teplota vo všetkých prípadoch prevyšuje teplotu morskej alebo sladkej vody v prírodnej vodnej ploche. To je dôvod, prečo pod vodou telo začne aktívne vydávať teplo, pričom stráca termálna energia 25-krát rýchlejšie, ako sa to deje vo vzduchu. Keď sa teplo stráca, telesná teplota veľmi rýchlo klesá. V dôsledku toho sa objaví hypotermia. Tento stav sa vyskytuje obzvlášť často u starších ľudí, ako aj u ľudí s oslabeným imunitným systémom. Hladní, unavení a veľmi chudí ľudia sú tiež náchylní na podchladenie.

Príčiny hypotermie

• Dlhý pobyt v mokrom oblečení v chlade pri teplote vzduchu pod 10 stupňov;
• Pitie veľkého množstva studenej tekutiny;
• Pobyt v studenej vode;
• Transfúzia veľkého množstva studená krv alebo jeho súčasti;
• Šokový stav;
• Dlhodobé vystavenie nízkym teplotám na tele.

Stupne hypotermie

V závislosti od závažnosti sa rozlišujú tieto stupne hypotermie:
1. Mierny stupeň;
2. Priemerný stupeň;
3. Ťažký stupeň.

1. Mierny stupeň je výsledkom zníženia telesnej teploty na 32 - 34 stupňov. Krvný tlak v takýchto prípadoch zostáva normálny. Môžu sa vyvinúť omrzliny 1. - 2. stupňa ( poškodenie ktorejkoľvek časti tela až smrť pod vplyvom nízkych teplôt).
Príznaky miernej hypotermie:

• Neobratnosť pohybov;
• Zábudlivosť;
• triaška;
• nejasná reč;
• Rýchly pulz;
• Zakalenie vedomia;
• Rýchle dýchanie;
• Apatia ( ľahostajnosť k tomu, čo sa deje);
• Bledosť kože.

2. Priemerný stupeň hypotermia je charakterizovaná poklesom telesnej teploty na 29 - 32 stupňov. Okrem toho dochádza k spomaleniu pulzu na 50 úderov za minútu, plytkému a zriedkavému dýchaniu, ako aj k poklesu krvného tlaku. Počas tohto štádia podchladenia môže dôjsť k omrzlinám rôzne stupne gravitácia.
Symptómy miernej hypotermie:

• dezorientácia ( strata správneho chápania niečoho);
• Modré sfarbenie kože;
• Stupor ( nehybnosť);
• Slabý pulz;
• Strata pamäti;
• Srdcová arytmia ( narušenie normálneho srdcového rytmu);
• Silné chvenie, ktoré spôsobuje veľmi silné svalové napätie;
• Náhla ospalosť ( spánok je prísne zakázaný).

3. V ťažkých prípadoch Hypotermia: telesná teplota klesne pod 29 stupňov. Dochádza k strate vedomia a spomaleniu pulzu na 36 úderov za minútu. Omrzliny sú v takýchto prípadoch ťažké a pre obeť život ohrozujúce.
Príznaky ťažkej hypotermie:

• Zástava srdca;
• Neustále spomalenie dýchania a srdcovej frekvencie;
• Zväčšenie žiaka;
• Zastavenie normálnej funkcie mozgu;
• Trvalé zníženie krvného tlaku;

Aké problémy môžu nastať, keď sú rôzne časti tela podchladené?

Tvár
Pod vplyvom veľmi studeného vzduchu sa pokožka tváre stáva drsnou, stráca veľké množstvo vlhkosti. Pokožka na lícach a špičke nosa ako prvá reaguje na chlad. Vzhľadom na túto skutočnosť je dôležité pred každým výstupom do chladu natrieť celú tvár špeciálnym mastným krémom. Dlhodobé vystavenie nechránenej osoby chladu môže viesť k rozvoju konjunktivitídy ( zápal sliznice očí a sinusitída ( zápal paranazálne dutiny nos). Často sa rozvíja neuralgia tváre ( stavy, ktoré nastanú pri poškodení nervových zakončení nachádza sa v oblasti tváre, a to v oblasti, kde sa nachádzajú čeľuste), ako aj zápal trojklaného nervu ( 5. z 12 párov hlavových nervov).

Uši
Uši sú veľmi citlivé na chlad. Táto oblasť tela je jednou z prvých, ktoré zamrznú, čo vyvoláva vývoj dosť silnej bolesti. Zvlášť silne sa bolesť prejavuje pri náhlej zmene teploty, a to vtedy, keď človek príde z chladu do teplej miestnosti. V chlade uši najskôr sčervenajú, potom sa ich špičky stanú bielymi. Mrznutie uší je spojené s následkami, ako je zápal stredného ucha ( zápalový proces v uchu), ktoré môžu mať akútny aj chronický charakter a vriedky ( akútny purulentno-nekrotický zápal vlasový folikul a okolie spojivové tkanivo ). Var sa najčastejšie objavuje v oblasti vonkajšieho zvukovodu. Dlhá absencia liečba týchto stavov môže vyvolať rozvoj pretrvávajúcej senzorineurálnej straty sluchu ( choroba, ktorá postihuje sluchový nerv, v dôsledku čoho je narušené vnímanie zvukov). Preto zanedbávame nosenie klobúkov zimný čas nestojí za rok.

Nazofarynx
Nosové sliznice, zvukovody a faryngálne mandle sú umiestnené blízko seba. Keď je jeden z týchto orgánov zapálený, infekčný proces takmer okamžite preberie všetkých ostatných. Vďaka tomu o sebe môže dať vedieť ako akútny zápal stredného ucha ako aj výtok z nosa, bolesť hrdla ( patológia sprevádzaná poškodením palatinové mandle ), frontite ( zápal čelný sínus ) alebo sinusitída. V prítomnosti akéhokoľvek chronického ochorenia sa môže vyvinúť aj tonzilitída ( zápal mandlí). Vo všetkých týchto prípadoch dochádza k trvalému zvýšeniu telesnej teploty. Vzhľadom na skutočnosť, že v týchto oblastiach tela sa nachádzajú aj body zodpovedné za fungovanie vnútorných orgánov, nie je prekvapujúce, že ich zápal môže spôsobiť reflexné cievne kŕče. Takéto kŕče často spôsobujú rozvoj bronchiálnej astmy ( chronická patológia dýchacieho traktu) alebo záchvat angíny ( ochorenie sprevádzané bolesťou a nepríjemným pocitom v hrudníku).

Hlava
Hypotermia hlavy je plná rozvoja cievnych kŕčov tohto tela. V dôsledku toho človek začne trpieť zmenami krvného tlaku, ako aj pravidelnými bolestivými bolesťami hlavy. Existuje riziko vzniku meningitídy ( zápal mozgových blán ), ako aj frontitis.

Vlasy
Obzvlášť prudko reagujú na chlad vlasové folikuly. V dôsledku toho oslabujú a zapaľujú sa, vďaka čomu sú vlasy krehké, tenké a matné. Zápal vlasových folikulov je obzvlášť nebezpečný pre všetkých ľudí, ktorých vlasy sú prirodzene slabé, pretože u nich tiež začína nadmerné vypadávanie vlasov. Lupiny sú ďalším dôsledkom dlhodobého vystavenia chladu bez klobúka.

Nervy
Pod vplyvom chladu dochádza k jasnému narušeniu prívodu krvi do nervov. V prípade, že dôjde k jej poškodeniu tvárový nerv, môže to viesť k tomu, že polovica tváre človeka je zdeformovaná. Zápal trojklanného nervu sprevádzané bolestivou „streľbou“ bolestivé pocity. Pod vplyvom chladu sa môže zvýšiť vnútrolebečný tlak alebo sa môže vyvinúť migréna.

Horná časť tela
Interkostálna neuralgia ( kompresia alebo podráždenie medzirebrových nervov), bronchitída ( zápal priedušiek), myozitída ( zápal chrbtových a krčných svalov) - toto všetko možné následky dlhý pobyt v chlade v oblečení nevhodnom pre počasie. Je celkom možné vyvinúť myokarditídu ( zápal srdcového svalu alebo zápal pľúc ( zápal pľúc). Ak osoba mala ovčie kiahne ( kiahne ), potom môže chlad spustiť prebudenie vírusu herpes zoster ktorý sa prejavuje vo forme pásového oparu ( ochorenie vírusovej povahy, charakterizované jednostrannými kožnými vyrážkami s ťažkými syndróm bolesti ). Bolesť s touto patológiou je zaznamenaná pozdĺž rebier, ako aj v oblasti hrudníka.

Horné končatiny
Aby boli vaše ruky vždy chránené pred chladom, kúpte si radšej rukavice ako rukavice. Rukavice nezadržiavajú teplo. Pred odchodom si pravidelne namažte ruky ochranným krémom. Pamätajte, že na rukách aj dlaniach sú bioaktívne body, ktoré sú priamo spojené s dýchacím systémom a hlavou. Ochranou rúk ochránite aj tieto orgány. Ak vám prechladnú ruky, potom je dosť možné, že sa akékoľvek chronické stavy zhoršia. zápalové procesy. Navyše ich zmrazenie môže viesť k častým bolestiam hlavy alebo polyartritíde ( zápal malých kĺbov prstov a rúk).

Dolná časť tela
Zápal orgánov genitourinárny systém– toto je najčastejší dôsledok, ktorý sa vyskytuje v dôsledku podchladenia dolnej časti tela. Oba prívesky maternice sa môžu zapáliť ( adnexitída a obličky (nefritída), močového mechúra(cystitída) alebo prostata (prostatitída). Keď spodná časť chrbta zamrzne, môže sa vyvinúť aj radikulitída ( ochorenie sprevádzané poškodením miechových nervových koreňov).

Dolné končatiny
Vzhľadom na to, že chlad spomaľuje proces krvného obehu, nohy omrznú ako prvé, od r malé množstvo krv ich nestihne zahriať. Na chodidlách sa nachádza množstvo bioaktívnych bodov, ktoré sú zodpovedné za fungovanie ako dýchacích, tak aj kardiovaskulárneho systému. V dôsledku toho, keď vám zmrznú nohy, môžu sa cítiť sínusitída, bronchitída, tonzilitída a myokarditída.

Podchladenie tela dieťaťa

Vo väčšine prípadov deti počas chladnej sezóny zamrznú.
Existuje na to veľa dôvodov:

• Zníženie teploty vzduchu v detskej izbe pod optimálnu;
• Dlhé ležanie v mokrých plienkach;
• Kúpanie dieťaťa v studenej vode;
• Dlhé prechádzky vo veľmi ľahkom oblečení;
• Zlá výživa v kombinácii s častou únavou.

Na to nesmieme zabúdať detského tela veľmi odlišné od dospelého. Nemá taký silný tepelný potenciál ako dospelí. V dôsledku toho deti zamrznú oveľa rýchlejšie.
Symptómy, ktoré naznačujú hypotermiu u dieťaťa, zahŕňajú:

• Svalové chvenie a slabosť;
• Bledosť kože;
• Rýchle dýchanie a srdcová frekvencia;
• Ospalosť a letargia;
• Nezvyčajne pokojné správanie.

Liečba: Pri miernom podchladení je úplne prvé, čo treba urobiť, priviesť dieťa do teplej miestnosti, potom jeho telo zohrejeme trením. Najprv by ste mali trieť rukami a potom teplou handričkou. Len čo pokožka bábätka sčervenie, zabaľte ho do prikrývok a choďte po neho teplý nápoj. Nápoj nesmie byť v žiadnom prípade horúci. Môžete si vybrať buď čaj alebo nálev z liečivé byliny alebo na kompót. Teplé jedlo vám tiež pomôže udržať teplo. Čerstvé hrozno tiež pomôže obohatiť detský organizmus o energiu potrebnú na zahriatie.
Všetky postupy otepľovania by sa mali vykonávať postupne. V žiadnom prípade neumiestňujte dieťa ihneď do horúceho kúpeľa ani ho nezakrývajte termoforom.

Prechodná hypotermia

Prechodná hypotermia je zníženie telesnej teploty u novorodencov v prvých hodinách po narodení. V skutočnosti sa tento stav považuje za normu, pretože teplota v bruchu je oveľa vyššia ako mimo jeho priestoru. Je jasné, že veľmi maličký organizmus si potrebuje zvyknúť na nový teplotný režim. Ak je novorodenec úplne zdravý, potom tento problém on to vyrieši za chvíľu, no, samozrejme, nie bez pomoci svojej mamy. Ihneď po narodení dieťaťa je potrebné ho priložiť k prsníku. Akonáhle dieťa začne sať, okamžite sa zahreje. V nasledujúcich dňoch bude musieť mladá matka zaviesť denný režim, ktorý urýchli adaptáciu dieťaťa na zvláštnosti vonkajšieho sveta a teplotné podmienky.

Prvá pomoc pri hypotermii

1. IN súrne presunúť obeť do teplej miestnosti;
2. Odstráňte všetky jeho šaty a topánky;
3. Ak má prsty horných alebo dolných končatín zmrznuté, najskôr ich potrite obrúskom namočeným v alkohole;
4. Potom by mali byť zmrazené časti tela ponorené do teplej vody a postupne zvyšovať jej teplotu na 36 - 37 stupňov ( Celá procedúra trvá asi 20-30 minút);
5. Opätovne potierajte pokožku, kým sa citlivosť nevráti;
6. Naneste suchý sterilný obväz na poškodené miesta a zabaľte obeť;
7. Udržujte postihnuté oblasti znehybnené, aby ste zabránili rozvoju krvácania, ktoré sa môže vyskytnúť v dôsledku nadmernej krehkosti krvných ciev;
8. Dajte obeti vypiť teplý čaj alebo mlieko, teplá tekutina zlepší krvný obeh a doplní chýbajúce teplo.

Opatrenia na hypotermiu doma

1. Zavoláme lekárov na pohotovosti, aby sme im poradili špecialistov;
2. Ak je človek pri vedomí, potom ho uložíme do postele, zabalíme do prikrývok a poskytneme mu horúce jedlo a pitie;
3. Ak je človek v bezvedomí, potom mu urobíme nepriamu masáž srdca a dáme mu umelé dýchanie.

Pravidlá vykonávania umelého dýchania

Pred popravou umelé dýchanie, na začiatku by si mala obeť vyzliecť všetok obmedzujúci odev. Potom mu vyčistíme ústa a nos cudzie predmety (hlien, zubné protézy, krv atď.), natiahnite jazyk alebo posuňte dolnú čeľusť dopredu. Postihnutého položíme na tvrdú podložku tvárou nahor a hlavu zakloníme čo najviac dozadu, pričom pod ňu položíme zrolovaný uterák. Osoba, ktorá sa rozhodne pomôcť, by mala stáť na ľavej strane. Jednou rukou by mal držať hlavu pacienta, pričom prstami zvierať nosové dierky obete a druhou rukou držať ústa tak, aby zostali stále otvorené. Osoba poskytujúca pomoc priloží ústa na ústa obete a začne do nej fúkať vzduch. Inhalácie by sa mali vykonávať cez šatku rýchlosťou 16 - 20 krát za minútu.

Pravidlá vykonávania nepriamej masáže srdca

Osoba poskytujúca pomoc stojí na ľavej strane a položí dlaň ľavej ruky spodná časť hrudná kosť, a tu je dlaň pravá ruka na zadnej strane ľavej dlane. Rytmický tlak vykonávame rýchlosťou 60 - 80 krát za minútu. Každé zatlačenie by malo posunúť hrudnú kosť o 3 - 4 cm.Hneď po stlačení treba odtiahnuť ruky od hrudníka, aby mal možnosť sa čo najviac narovnať. Počas narovnávania sú dutiny srdca naplnené krvou.

Opatrenia na podchladenie vonku

1. Voláme pohotovostných lekárov;
2. Postihnutého uložíme na miesto chránené pred chladom;
3. Zakryte ho spacím vakom alebo prikrývkou;
4. Ľahneme si k nemu, aby sme urýchlili proces zahrievania tela;
5. Neustále kontrolujeme jeho pulz a dýchanie;
6. Ak je k dispozícii, dáme mu teplé jedlo a pitie;
7. Ak je postihnutý v bezvedomí, vykonáme nepriamu masáž srdca a dáme mu umelé dýchanie.

V prípade podchladenia je prísne zakázané

• Pohybujte sa energicky;
• Piť alkohol;
• Vezmite si horúci kúpeľ;
• Na zahriatie použite horúce fľaše.

Liečba

Pri prvom stupni mrazu stačí obeti poskytnúť prvú pomoc. Pokiaľ ide o druhý a tretí stupeň hypotermie, v týchto prípadoch sa vykonáva infúzna terapia (liečebná metóda založená na zavedení rôznych roztokov určitého objemu a koncentrácie do krvného obehu). S jeho pomocou je možné doplniť energetické zdroje tela, zlepšiť mikrocirkuláciu a odstrániť metabolická acidóza (porušenie acidobázickej rovnováhy ). Obeti sa intravenózne vstrekne 0,25% roztok novokaínu, reopolyglucín, 10% roztok glukózy s inzulínom a 4% roztok hydrogénuhličitan sodný. Pred zavedením týchto roztokov sa zahrejú na 38 stupňov. Používa sa na minimalizáciu cievnych kŕčov droperidol. Vymenovaný kedy ťažké formy hypotermia a skupinové vitamíny IN , ako aj vitamín S .

Moderní špecialisti vyrobili aj špeciálne zariadenia určené na liečbu rôznych stupňov hypotermie. Na boj proti tomuto stavu sa obeti ponúka vdychovanie zmesí umelých plynov, ktoré sú predhriate na 75 - 95 stupňov. Zmesi obsahujú kyslík a hélium. Treba ich vdychovať v sede resp poloha na chrbte. Pomocou takýchto postupov je možné obnoviť funkciu dýchania a normálna teplota telo, uvoľňujú hladké svaly a tiež bránia rozvoju bronchitídy, bronchiálna astma, bolesť hrdla, faryngitída a iné ochorenia.

Opatrenia na zabránenie podchladeniu

1. Neuhaste svoj smäd snehom, ľadom alebo studenou vodou;
2. Nefajčite v chlade - tabak má tendenciu zhoršovať krvný obeh;
3. Nepite veľké množstvo alkoholických nápojov – ak opilstvo osoba nedokáže rozpoznať prvé príznaky zamrznutia;
4. Nechoďte von v mraze bez čiapky, šálu a palčiakov, nebolo by zbytočné namazať exponované časti tela špeciálnym krémom;
5. Noste voľné oblečenie - tesné oblečenie zhoršuje krvný obeh, mali by ste sa obliekať tak, aby medzi vrstvami oblečenia bola vždy vrstva vzduchu, ktorá dokonale zadržiava teplo. Vrchné oblečenie musí byť nepremokavé;
6. Ak už bola niektorá časť vášho tela omrznutá, v žiadnom prípade nedovoľte, aby znovu zmrzla;
7. Ak máte pocit, že máte omrznuté končatiny, okamžite vstúpte do akejkoľvek teplej miestnosti ( predajňa, lekáreň a pod.);
8. Po celú dobu sa držte ďalej od vetra - jeho priamy vplyv urýchľuje mrazenie;
9. Vyhnite sa noseniu tesných topánok a špinavých ponožiek, najmä ak sa vaše nohy neustále potia;
10. Pred odchodom do chladu sa dobre najedzte - jedlo obohatí telo energiou;
11. Nenoste kovové šperky v mraze ( retiazky, prstene, náušnice);
12. Nechoďte do chladu s mokrými vlasmi;
13. Ak máte pred sebou dlhú prechádzku, vezmite si so sebou náhradné rukavice a ponožky, ako aj termosku s horúcim čajom;
14. Použite pomoc priateľa - sledujte všetky zmeny zaznamenané na jeho koži a potom váš priateľ bude sledovať vašu tvár;
15. Za žiadnych okolností neodstraňujte topánky z omrznutých končatín na ulici - ak sú vaše nohy opuchnuté, už si ich nebudete môcť obuť;
16. Po prechádzke v mraze sa uistite, že žiadna časť vášho tela nie je premrznutá.
Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Ľudské telo toho veľa znesie, no existujú hranice, ktoré je nežiaduce prekročiť pre možné tragické následky. Jedným z faktorov, ktoré vyvolávajú narušenie ľudského života, je nízka teplota okolia. Ak je človek dlhodobo vystavený chladu, môže sa u neho vyvinúť hypotermia, počas ktorej telesná teplota klesne na kritickú úroveň a dôjde k narušeniu fungovania všetkých orgánov a systémov.

Najnáchylnejšie na celkovú hypotermiu sú malé deti, starší ľudia, nedobrovoľne imobilizovaní, fyzicky vyčerpaní a ľudia v bezvedomí. Priebeh ochorenia zhoršuje silný vietor, vysoká vlhkosť vzduchu, prepracovanosť, vlhké oblečenie, úrazy, intoxikácia alkoholom či drogami.

Podchladenie nôh a celého tela môže nastať aj pri plávaní v chladnej vode, následky budú závisieť od dĺžky pobytu vo vode pri tejto teplote.

Príznaky hypotermie

Nie je to také ťažké rozpoznať. Človek najprv zažije nával energie, je prehnane vzrušený, no zároveň dochádza k cyanóze nasolabiálneho trojuholníka a blednutiu pokožky. Pacient je znepokojený silná zimnica, dýchavičnosť, zrýchlený pulz.

Ak sa počas tohto obdobia nevykonajú žiadne práce terapeutické opatrenia, vzrušenie ustupuje apatii, letargii, letargii. Človek stráca schopnosť pohybu, je slabý a ospalý a často stráca vedomie. Neposkytnutie pomoci v prípade podchladenia vedie k zastaveniu činnosti srdca a dýchania, v dôsledku čoho človek zomrie.

Stupne hypotermie

V závislosti od stavu pacienta existujú tri stupne hypotermie:

1. Ľahký. Telesná teplota sa zníži na 32-34 stupňov. Pacient má zimnicu, bledú pokožku, modrasté pery a nosovoústny trojuholník, „husiu kožu“, pre chvenie ťažko hovorí spodná čeľusť a pery Arteriálny tlak s miernou hypotermiou zostáva v normálnom rozmedzí, niekedy sa mierne zvyšuje. Pacient je schopný samostatne sa pohybovať. V tomto štádiu sa môžu objaviť ohniská omrzliny 1-2 stupňov.

2. Priemer. Dochádza k ďalšiemu poklesu telesnej teploty, môže dosiahnuť 29-32 stupňov. Pokožka získava modrastý odtieň a na dotyk je studená. Pacient sa stáva ľahostajným k tomu, čo sa deje, apatia a ospalosť. Pri všeobecnej hypotermii sa pozoruje stav „znecitlivenia“, v ktorom pacient nereaguje na hovorenú reč a iné vonkajšie podnety.

Krvný tlak mierne klesá, pulz sa spomaľuje a dýchanie sa stáva menej častým. Schopnosť samostatného pohybu sa stráca. Omrzliny môžu byť až štvrtého stupňa. Nedostatok pomoci s hypotermiou v strednom štádiu vedie k rozvoju rôzne komplikácie, v niektorých prípadoch až k smrti pacienta.

3. Ťažký. Telesná teplota človeka klesne pod 31 stupňov so stratou vedomia a spomalením pulzu na 30-35 úderov za minútu. Pri celkovom podchladení koža a sliznice výrazne zmodrajú, objavujú sa opuchy tváre, pier, rúk a nôh. Pacient stráca vedomie, objavujú sa kŕče, stav sa zhoršuje prechodom do kómy. Krvný tlak prudko klesá, dýchanie sa stáva veľmi zriedkavým. Omrzliny v tomto štádiu všeobecnej hypotermie sú dosť silné. Osoba potrebuje núdzovú lekársku starostlivosť, inak zomrie.

Prvá pomoc pri hypotermii

Poskytovanie prvej pomoci pri hypotermii zahŕňa zastavenie vplyvu chladového faktora na ľudské telo. Za týmto účelom musí byť obeť privedená do teplej miestnosti alebo, ak to nie je možné, umiestniť na miesto chránené pred vetrom a zrážkami. Mokré oblečenie by sa malo okamžite odstrániť, potom by mal byť pacient zabalený do suchej bielizne alebo prikrývky. Ak spozorujete podchladenie nôh alebo hlavy, stačí si vyzuť mokré topánky a dať si na hlavu niečo teplé.

Ak je človek pri vedomí, je potrebné mu dať vypiť horúce mlieko, ovocnú šťavu, vodu alebo čaj. Pri celkovom podchladení je vhodné kúpať sa najskôr teplou vodou, až potom teplejšou, nie však vyššou ako 40 stupňov. Po vodné procedúry obeť sa uloží do teplej postele a prikryje sa vyhrievacími podložkami alebo fľašami horúca voda. Omrznuté miesta by mali byť pokryté čistými, najlepšie sterilnými obväzmi.

U pacienta v bezvedomí je potrebné sledovať prítomnosť dýchania a pulzu. Ak nie sú žiadne, mali by ste okamžite začať nepriama masáž srdce a umelé dýchanie.

Po poskytnutí prvej pomoci treba osobu zranenú v dôsledku podchladenia previezť do nemocnice, aj keď je jej stav na prvý pohľad uspokojivý. Niektoré komplikácie môže identifikovať iba lekár.

Čo nerobiť, ak ste podchladený

Aby nespôsobili viac viac škody, nepodávajte pacientovi kávu a alkoholické nápoje. Neodporúča sa umiestniť osobu do horúcej vody bez toho, aby ste ju predtým zohriali. Pri podchladení je zakázané intenzívne potierať pokožku snehom, olejom, tekutinami obsahujúcimi alkohol alebo jednoducho suchými rukami, ako aj prepichovať pľuzgiere, ktoré sa vytvorili na mieste omrzliny. Na zahriatie obete nepoužívajte otvorený oheň. Použitie týchto metód vedie k náhla zmena teploty, ktoré môžu spôsobiť poškodenie malé kapiláry, vzhľad vnútorné krvácania a iné, nemenej závažné komplikácie.

Prevencia hypotermie

- Deti by mali nosiť oblečenie, ktoré je dostatočne priestranné a primerané ročnému obdobiu. Neodporúča sa zakrývať si ústa a nos šatkou, aby nedošlo k vystaveniu pokožky tváre vlhkému a studenému vzduchu. Rukavice a ponožky musia byť suché. V mrazivých dňoch musí dieťa každých 15-20 minút ísť do teplej miestnosti, aby sa zahrialo.

Dospelí by mali vždy nosiť šál, čiapku a palčiaky. S vlhkými vlasmi nemôžete ísť von do mrazu.

Je vhodné sa obliecť tak, aby sa nosilo viacero tenších kúskov oblečenia ako jeden, ale hustý a ťažký. Vzduchová medzera vás zachráni pred predčasným podchladením. Topánky by tiež nemali byť tesné alebo mokré.

Pred odchodom von si nenavlhčite tvár tekutinami ani si na tvár nenanášajte hydratačný krém.

Počas prechádzky musíte pozorne sledovať svoju pohodu. Pri prvých príznakoch hypotermie musíte ísť do teplej miestnosti.

Prijaté preventívne opatrenia umožnia, ak sa podchladeniu úplne vyhnúť, tak aspoň výrazne znížiť Negatívny vplyv na tele.

Video z YouTube k téme článku:

Podchladenie (hypotermia) je stav organizmu, pri ktorom telesná teplota klesne pod 35°C. Podchladenie spomaľuje životne dôležité funkcie tela a môže viesť k zástave srdca.

Algoritmus prvej pomoci pri hypotermii

1. Izolujte obeť od vystavenia chladu a umiestnite ju do teplej miestnosti.
2. Zavolajte ambulancia a postupujte podľa pokynov dispečera.
3. Opatrne vyzlečte všetko mokré oblečenie a uvoľnite všetko, čo môže brániť dýchaniu a krvnému obehu (golier, kravata, opasok, šperky).
4. Oblečte postihnutého do suchého, teplého a voľného oblečenia a prikryte ho dekou.
5. Podávajte teplé a sladké nápoje.
6. Dajte mu vodorovnú polohu.
7. Umiestnite pacienta do blízkosti zdroja tepla: krb, radiátor.
8. Ak stratíte vedomie alebo - prispôsobte gestá prvej pomoci.

Príčiny hypotermie

• Chladné prostredie, silný vietor a vysoká vlhkosť sú hlavnými faktormi, ktoré prispievajú k podchladeniu.
• Alkohol zvyšuje riziko podchladenia vďaka svojim vazodilatačným vlastnostiam – krv sa rozprúdi do končatín, objaví sa pocit tepla a medzitým sa zvyšuje prenos tepla a tepelné straty.
• Celkové vyčerpanie organizmu: podvýživa, dehydratácia, úrazy.
• Nedostatok konkrétneho miesta bydliska.
• Cievne ochorenia.

Symptómy a štádiá hypotermie

Intenzita hypotermie závisí od telesnej teploty. Hypotermia môže byť mierna, stredná alebo závažná. Príznaky sa líšia v závislosti od závažnosti:

Pred podchladením:

• Telesná teplota je mierne nad 35 ° C;
• Pocit nepohodlia.

Mierna hypotermia:

• Teplota 32 - 35 °C;
• zimnica;
• Studené končatiny: ruky, nohy, uši, nos a líca;
• Necitlivosť končatín až po „nemotornosť“.

Stredná hypotermia:

• Teplota 28 - 32 °C;
• Dezorientácia a zmätok;
• Bledá a studená pokožka;
• Ťažkosti s rozprávaním;
• Zrýchlené dýchanie a pulz.

Ťažká hypotermia:

• teplota pod 28 °C;
• Pomalé dýchanie;
• Nízky krvný tlak;
• Strata vedomia;
• Spomalenie srdcovej frekvencie;
• Zástava srdca;
• Smrť.

Prevencia

• Tesné a tesné oblečenie bráni cirkulácii krvi, tak si vyberajte voľné a teplé oblečenie.
• Nenoste bavlnené oblečenie – prepúšťa vzduch, nie je dostatočne teplé a pomaly schne.
• Syntetika a vlna poskytujú lepšiu izoláciu počas chladného a vlhkého počasia ako bavlnené oblečenie.
• Zamyslite sa nad výberom dobrého pokrývka hlavy pretože telo stráca väčšinu tepla cez hlavu;
• Získajte dobré rukavice a topánky - existuje riziko
• Príklad použitia niekoľkých vrstiev oblečenia:
  • Prvá vrstva- určený na odvádzanie vlhkosti počas potenia. Postačí polyesterový rolák;
  • Druhá vrstva- otepľovanie. Môžete nosiť vlnený sveter;
  • Tretia vrstva- ochrana pred vetrom alebo vlhkosťou. Noste nepremokavé a vetruodolné oblečenie.
• Nezostávajte dlho v studenej vode.
• Pri dlhodobom vystavení chladu, vzdať sa alkoholických nápojov- dáva falošný pocit tepla.