Ako piť horúcu vodu na chudnutie. Je dobré piť vodu ráno nalačno?
RADY KARDIOLOGA.
Správny čas na pitie vody je veľmi dôležitý.
Pitie vody v určitých časoch maximalizuje účinnosť tela:
2 poháre vody po prebudení – pomáha aktivovať vnútorné orgány
1 pohár vody 30 minút pred jedlom – podporuje trávenie
Vypitie 1 pohára vody pred kúpaním pomáha znižovať krvný tlak
1 pohár vody pred spaním pomáha predchádzať mŕtvici alebo infarktu
Ako viete, voda je nevyčerpateľným zdrojom života. Podporuje mnohé funkcie v ľudskom tele, vrátane toho, že je zodpovedný za jeho čistenie. Medzi mnohými odporúčaniami, diétami a metódami na chudnutie je obzvlášť cenená horúca voda, ktorá by sa mala konzumovať v noci a ráno na lačný žalúdok. Je teda horúca voda na lačný žalúdok skutočne prospešná a existuje pre túto techniku vedecké vysvetlenie?
PREČO POTREBUJETE PIŤ VODU NA EAST SCHOOKU A AKO TO POMÁHA CHUDNUTIE?
Vedci jednomyseľne vyhlasujú, že ranná šálka horúcej vody môže pripraviť gastrointestinálny trakt na každodennú prácu. Podľa gastroenterológov sa v noci na stenách tohto orgánu usádzajú rôzne zvyšky potravy (tráviaci odpad), žalúdočná šťava, hlien. Tomu všetkému sa hovorí odpad a toxíny. Zdá sa, že horúca voda, opitá na prázdny žalúdok, vypláchne z gastrointestinálneho traktu všetko nepotrebné, prečistí ho a pripraví na nové zaťaženie.
Mimochodom, lekári sú si istí, že teplá voda výrazne znižuje kŕče, pálenie záhy a iné ochorenia spojené s gastrointestinálnym traktom. To je vysvetlené jednoducho - voda, ktorá sa dostane do žalúdka, ho pred jedlom jemne núti pracovať a pripravuje ho s tvrdým a ťažkým jedlom.
Teplá voda príde vhod aj pre tých, ktorí snívajú o zachovaní mladosti. Koniec koncov, ako viete, čistá voda urýchľuje prirodzené metabolické procesy, rýchlo dodáva bunkám kyslík a dodáva im potrebné živiny. Telo sa transformuje a stáva sa mladším.
Preto je pitie vody na lačný žalúdok nevyhnutné a prospešné – má nielen laxatívny účinok, vďaka ktorému môžete bezbolestne schudnúť, ale je považovaná aj za akýsi „čistiaci prostriedok“ pre celé telo.
Takže pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, ako vyčistiť žalúdok, omladiť a efektívne schudnúť, sa odporúča vypiť pohár teplej čistej vody ráno, pol hodiny pred jedlom a večer pred odchodom do posteľ. Horúcu vodu (asi 30-40 stupňov) treba piť po malých dúškoch. Je vhodné použiť neprevarenú tekutinu, pretože sa v tele zle vstrebáva. Ak nemáte možnosť čistiť vodu z vodovodu pomocou špeciálnych filtrov, pite prevarenú tekutinu okyslenú citrónovou šťavou alebo osladenú medom. Tieto produkty zlepšia odstraňovanie toxínov a obohatia telo vitamínmi. Pozrime sa bližšie na niekoľko metód očisty tela horúcou vodou.
VODA S MEDOM NA VÝCHODNOM ČARKU JE ZDRAVÝ ZVYK!
Ako je uvedené vyššie, med môže „zlepšiť“ vlastnosti vody. Ráno by ste mali spolu s vodou zjesť lyžicu medu. Procedúru sa odporúča vykonať pred raňajkami, 15 alebo 25 minút. Med sa tak bude lepšie vstrebávať a voda bude môcť vykonávať svoje funkcie čistenia gastrointestinálneho traktu.
Voda s medom nalačno podľa vedcov pomáha vyrovnať sa s mnohými neduhmi. Pomáha liečiť herpes, prechladnutie, vredy, gastritídu a alergické vyrážky. Prečistí obličky a pečeň, pôsobí upokojujúco na nervový systém, dodáva energiu a vitalitu. Ale ak pridáte citrón do vody s medom, môžete dosiahnuť úžasné liečivé účinky. Mimochodom, voda sa používa aj ako „činidlo“ v mnohých diétach.
OBĽÚBENÁ DIÉTA – „DVA POHÁRE VODY PRED JEDLOM“ Medzi ženami na celom svete je obzvlášť populárna takzvaná lenivá diéta – „Dva poháre vody pred raňajkami alebo obedom“. Do 15 minút vypite 2 poháre čistej vody (každý 200 mililitrov) a po jedle by ste nemali piť 2 hodiny. Počas jedla by ste tiež nemali piť žiadne nápoje. Takáto diéta, alebo lepšie povedané jej diéta, vám umožňuje schudnúť niekoľko kilogramov už za 3-4 týždne.
Horúca voda nalačno vám tak umožní efektívne napraviť postavu, zbaviť sa zbytočných škodlivín, omladiť telo a nabiť sa energiou a ľahkosťou na celý deň.
Je úžasné, koľko príležitostí dáva človeku pohár čistej a zdravej vody.
Keď ľudia hovoria, že voda je život, príliš sa nezamýšľajú nad tým, aké múdre a pravdivé sú tieto slová. Ľudské telo, ktoré pozostáva z 80% vody, nemôže normálne fungovať bez udržiavania rovnováhy tekutín. Dehydratácia vedie k oveľa závažnejším následkom ako hladovanie.
Udržiavanie vodnej rovnováhy v tele nie je vôbec ťažké - stačí piť a je vhodné piť správne. Na normálnu pohodu človeku stačia dva litre vody denne. A začnite ho konzumovať ako prvé ráno na bruchu.
Prečo potrebujete piť vodu na prázdny žalúdok?
Pohár vody vypitý hneď po prebudení sa môže zdať ako maličkosť, no môže priniesť množstvo výhod. V dôsledku toho sa aktivujú životne dôležité procesy tela, ktoré počas nočného spánku prebiehali pomalšie. Spotrebované zásoby tekutín sa dopĺňajú. Telo je naplnené vitalitou.
Súčasne začne pracovať gastrointestinálny trakt. To podporuje ľahké a rýchle pohyby čriev a najkompletnejšie vstrebávanie jedla, ktoré človek zje pri raňajkách. Počas dňa sa tak bude cítiť veselý a plný energie.
Voda vyplavuje z tela toxíny, čo tiež prispieva k výraznému zlepšeniu pohody. Mimochodom, vypitie len pohára vody môže zmierniť bolesti hlavy - často sú spôsobené nedostatkom vody v tele.
Pohár vody, vypitý 15-20 minút pred jedlom, podporuje chudnutie. Chuť do jedla klesá, voda zapĺňa žalúdok a človek sa uspokojí s menším množstvom jedla.
Ako piť vodu
Aby ste z tohto jednoduchého postupu vyťažili maximum, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.
Najlepšie je piť čistú pramenitú vodu, najlepšie odobranú zo zdroja v oblasti, v ktorej človek žije. Ak to nie je možné, môžete použiť roztopenú vodu alebo dokonca balenú vodu, ale nie sýtenú vodu. Čaje, dokonca aj bylinkové, džúsy, najmä káva, sa nepočítajú. Nenahradia vodu.
Teplota vody by sa mala približne rovnať telu – vtedy najlepšie preniká do každej bunky tela, napĺňa ju energiou a obnovuje. Studená voda môže dráždiť sliznice a proces jej vstrebávania bude pomalší.
Do pohára s vodou môžete vložiť plátok citróna alebo v ňom rozpustiť lyžičku medu. A oboje. Prospešné látky obsiahnuté v týchto produktoch len umocnia liečivý účinok vody.
Voda je najdôležitejším prvkom, ktorý podporuje život na našej planéte. Aby ste boli zdraví a dobre vyzerali, musíte ho piť v dostatočnom množstve pre telo. Vzorec spotreby vody pre ženy: hmotnosť ∗ 0,03 + záťaž v hodinách ∗ 0,4 = voda v litroch. Napríklad: žena váži 60 kg, športuje 1 hodinu denne: 60 kg ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 litra. Vzorec pre mužov: hmotnosť ∗ 0,04 + záťaž v hodinách ∗ 0,6 = voda v litroch. Žiaľ, podľa nedávnych prieskumov sociológov túto normu dodržiava len malá časť populácie.
Ak budete piť vodu na prázdny žalúdok, s vaším telom sa budú diať úžasné veci. Japonská lekárska asociácia tvrdí, že obyčajná voda, vypitá nalačno, lieči bolesti hlavy, srdcové choroby, bronchitídu, žalúdočné nevoľnosti a iné choroby!
V ideálnom prípade by mala byť voda o jeden stupeň vyššia ako telesná teplota. Studená voda dráždi sliznicu, no teplá voda sa lepšie vstrebáva a obnovuje tkanivový mok.
Teplá voda na prázdny žalúdok
- Zrýchlenie metabolizmu
Ak pijete teplú vodu ráno nalačno, váš metabolizmus dostane ďalšiu dávku energie. Výskumy ukazujú, že váš metabolizmus sa zrýchli o 30 % za 40 minút. Ak sa vám pitie obyčajnej vody zdá príliš nudné, pridajte si do nej plátok citróna. - Zlepšuje trávenie
Teplá voda pomáha produkovať žalúdočné enzýmy, riedi žalúdočnú šťavu, znižuje hladinu kyslosti a normalizuje proces trávenia potravy. - Prirodzená detoxikácia
Teplá voda ráno odstraňuje toxíny z čriev a čistí močové cesty. Ak je farba vášho moču tmavá, znamená to, že ste dehydrovaný a musíte piť viac tekutín. - Znižuje bolesť
Menštruačné a iné bolesti, ktoré sú spôsobené svalovými kŕčmi, vás budú trápiť oveľa menej často. Ide o to, že teplo vody má antispazmodický účinok. - Zabraňuje predčasnému starnutiu
Avicenna tiež opísal prospešné vlastnosti teplej vody. Liečiteľ veril, že vekom naše telo vysychá. V skutočnosti sa každý rok množstvo vody v tele znižuje. To vedie k strate pružnosti pokožky, vráskam a bolestiam kĺbov. Aby ste tomu zabránili, musíte piť dostatok vody.
Vodu pite vždy po malých dúškoch, možno ju chvíľu podržte v ústach.
Určite ste už počuli o výhodách pitia vody nalačno. Teplá voda, ktorú sa odporúča piť nalačno hneď po prebudení, totiž prináša telu veľké výhody. Po prvé, vyplavuje toxíny z gastrointestinálneho traktu a tiež podporuje zdravie. V Japonsku takmer všetci obyvatelia pijú teplú vodu ihneď po prebudení. Pre Japoncov je pitie pohára vody ráno nalačno už dlho zdravým zvykom.
Vedecké štúdie potvrdili, že voda prijatá nalačno je zdraviu prospešná. Obzvlášť užitočné je piť vodu nalačno pri vážnych ochoreniach. Napríklad bolesť hlavy, migréna, srdcové choroby, tachykardia, epilepsia, obezita, bronchiálna astma, zápaly kĺbov (artritída), tuberkulóza, meningitída, choroby močových ciest (vrátane obličiek), zápcha, problémy so zrakom, choroby maternice, rakovina, problémy s menštruačným cyklom, zápalmi horných a dolných dýchacích ciest, ako aj psychickými poruchami.
Koľko vody vypiť na lačný žalúdok?
Hneď po prebudení sa odporúča vypiť 200 ml vody, t.j. jeden pohár. Voda by mala byť teplá, varená. Postupne možno dávku vody zvyšovať, t.j. na druhý deň vypite 2 poháre teplej vody nalačno a na tretí deň 3 poháre. Ideálna dávka vody nalačno je asi 0,7 litra.
Ak existuje nejaký dôvod, prečo nemôžete vypiť 3 poháre vody nalačno, vypite toľko vody, koľko si vaše telo vyžaduje. Nikdy to nepreháňajte. Začiatočníci si môžu v prvý deň dať pár dúškov, potom dávku postupne zvyšovať až na potrebných 700 ml.
Akú vodu piť?
Ráno môžete piť obyčajnú prevarenú vodu, pre príjemnejšiu chuť môžete piť teplú pramenitú vodu, minerálku, alebo vodu s citrónom.
Po raňajkách vypite viac vody (200 - 400 ml). Potom sa neodporúča piť ani jesť 2 hodiny.
Aké choroby sa dajú týmto spôsobom vyliečiť?
Pomocou tejto metódy môžete vyliečiť alebo zmierniť priebeh niektorých ochorení. Pri vysokom krvnom tlaku by sa tento spôsob pitia vody nalačno mal používať 1 mesiac (30 dní). Pri problémoch s trávením - 10 dní. Diabetes - 30 dní. Zápcha - 10 dní. Rakovina - 180 dní.
Vedľajšie účinky
Táto metóda nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky. Čistá prevarená voda nalačno udržiava zdravie, fyzickú aktivitu, zlepšuje kvalitu života.
Pohár vody na lačný žalúdok s citrónom
Každé ráno je užitočné vypiť pohár teplej vody s citrónom, ale nezabudnite ani na raňajky. Citrónový nápoj obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a živín, ktoré posilňujú imunitný systém, stimulujú mozog a celý nervový systém, podporujú trávenie a vyrovnávajú hodnoty pH ().
Nápoj: Vytlačte šťavu z 1 citróna, pridajte 500 ml horúcej vody. Ráno vypite 250 ml nápoja nalačno. Raňajkovať môžete za 30 minút. Citrónovú vodu môžete piť každý deň, pretože... je mimoriadne nápomocná.
Ďalšie ranné nápoje
Pred raňajkami, t.j. Na prázdny žalúdok je užitočné piť nielen vodu, ale aj rôzne citrusové nápoje. Pridajte napríklad šťavu z polovice grapefruitu, pomaranča alebo limetky do šálky horúcej vody. Tento nápoj vám dodá energiu na celý deň.
Teplá voda a rôzne nápoje nalačno aktivujú procesy v našom tele. Teplé nápoje zlepšujú prirodzenú detoxikáciu, trávenie, metabolizmus a aktivujú peristaltiku. Aspoň jedna šálka teplej vody nalačno môže pomôcť pri liečbe niektorých chorôb. Najmä tie, ktoré súvisia s tráviacim a močovým systémom.
Voda riedi krv, čistí črevá od toxínov a upravuje krvný tlak. Pravidelným pitím pohára vody nalačno sa budete cítiť lepšie a zdravšie.
Na prípravu nápoja sú vhodné: citrusové plody, propolis (niekoľko kvapiek tinktúry na 250 ml vody), domáci jablčný ocot ().
Na pálenie záhy a bolesti brucha si pripravte zásaditý nápoj: 0,5 lyžičky. sóda + 200 ml vody + 0,5 citrónovej šťavy.
Podľa Neumyvakina: pridajte 3% peroxid vodíka do pohára vody - až 10 kvapiek. Na očistenie tela od nahromadených toxínov užívajte nápoj 3x denne. Tento produkt pomáha bojovať proti starnutiu a tiež odstraňovať ťažké kovy z tela. Ako viete, peroxid vodíka ničí širokú škálu patogénnych organizmov, ale donedávna sa verilo, že sa dá použiť iba zvonka. Pred použitím tejto metódy by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.
Viete však, aká dôležitá je teplota tekutiny? V našom článku vám prezradíme, prečo je také dôležité piť teplá voda. Nenechajte si ujsť!
Ako všetci vieme, ľudské telo tvorí z 80 % voda, čo znamená, že každý deň musíte piť veľa tekutín. Keď hovoríme kvapalina, myslíme tým čistá pitná voda.
Džúsy a sladké sýtené nápoje z obchodu totiž obsahujú farbivá a konzervanty, ktoré pomaly, ale isto poškodzujú vaše zdravie. Naopak, má mnoho prospešných vlastností a nepochybne má pozitívny vplyv na zdravie.
Tiež nezabudnite na toto: ak vám záleží na svojom zdraví a pijete veľa vody denne, nezabudnite sledovať jej teplotu. Pitie príliš studenej vody môže mať množstvo nepríjemných následkov a negatívne ovplyvniť zdravie a imunitný systém vášho tela, vrátane prechladnutia. To platí najmä pre tých, ktorí milujú počas prestávok počas cvičenia pite studenú vodu.
Preto upozorňujeme vyššie na skutočnosť, že voda je skutočne zdravá, ale iba vtedy, keď pijete teplá voda(izbová teplota). Takže ona lepšie vnímané a asimilované.
Pravdepodobne ste o tom ešte nepočuli, ale teplá voda má v skutočnosti toľko prospešných vlastností, že je ťažké si to predstaviť.
Uveďme príklad: ak sa ráno nalačno natrénujete piť teplú vodu a po chvíli vypijete ďalší pohár vody s prídavkom citrónovej šťavy a lyžice medu, čoskoro pocítite príjemný pocit. čistoty a sviežosti šíriace sa po celom tele. Táto jednoduchá metóda veľmi pomôže očistiť telo a odstrániť z neho toxíny a škodlivé látky.
Ale to nie je všetko! Teplá voda má mnoho ďalších prospešných vlastností, preto sa s vami radi podelíme o tie najzaujímavejšie z nich.
Odstraňuje odpad a toxíny z tela
Teplá voda je obzvlášť prospešná ráno na lačný žalúdok, pretože ho výborne odstraňuje z tela, niečo, čo studená voda neznesie.
Teplá voda vďaka svojim vlastnostiam účinne pomôže vyčistiť obličky, kožné póry a mnohé ďalšie orgány vylučovacej sústavy nášho tela od škodlivých látok a toxínov. Napriek tomu, že plnia funkciu odstraňovania toxínov, veľmi často sami potrebujú pomoc.
Zároveň si pamätajte, že výsledok sa dosahuje tvrdou prácou, čo znamená, že nestačí vypiť jeden pohár teplej vody denne a čakať na citeľné zlepšenie. Aby sa vlastnosti teplej vody prejavili, treba ju piť pravidelne a niekoľkokrát denne, v pravidelných intervaloch.
Utišuje bolesť
Prekvapivé je, že teplá voda dokáže zmierniť bolesť. Napríklad príde na pomoc s chorobami ako napr reumatizmus a artérioskleróza.
Okrem toho bude pre vás užitočné vedieť, že teplá voda užitočné piť na horúčku a zimnicu. Taký jednoduchý spôsob okamžite pomáha znižovať telesnú teplotu.
K tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že teplá voda rozširuje cievy, čím uľahčuje krvný obeh a zároveň odstraňuje z tela všetky toxíny nahromadené v nej. Jedným slovom, teplá voda pomáha obnoviť prirodzené fungovanie vnútorných orgánov, čo znamená, že sa čoskoro budete cítiť lepšie!
Pite teplú vodu, aby ste schudli
Niet pochýb o tom, že táto položka vás nenechá ľahostajnými! Sme ochotní sa staviť, že ste to predtým nevedeli. Môže byť jednoduchá pitná voda výborným prostriedkom proti nadváhe a obezite?
Všetko, čo potrebujete, je jednoducho zaradiť teplú vodu do vašej stravy ako jednu z hlavných zložiek vašej stravy.
Už sme povedali, že teplá voda účinne zmierňuje hlad a pomáha kontrolovať množstvo skonzumovaného jedla. Ak pravidelne pijete teplú vodu, už nebudete mať chuť počas pracovného dňa „svačina“ a medzi jedlami zjesť niečo sladké a chutné. To znamená, že telo nebude prijímať kalórie navyše a vy rýchlo schudnúť.
A samozrejme, nezabudnite na fyzickú aktivitu, pretože tá musí sprevádzať každú diétu, aby priniesla rýchly a citeľný efekt! Ak sa budete držať všetkých týchto rád, zvládnete to rýchlo a jednoducho sa zbavíte nadbytočných kilogramov a hlavne bez ujmy na zdraví!
Reguluje pH v tele
Kontrole pomáha aj pravidelná konzumácia teplej vody indikátor (pH) v tele. Nepochybne to bude mať priaznivý vplyv na vaše zdravie a vzhľad.
Čo ešte stojí za zapamätanie?
Nedostatok tekutín v tele je najlepšie doplniť čistou pitnou vodou, pretože je prírodného pôvodu a má mnoho prospešných vlastností.
Šťavy z obchodu totiž obsahujú farbivá a konzervačné látky, ktoré pomaly, ale isto škodia vášmu zdraviu.
Nemali by ste zneužívať množstvo vody, ktorú denne vypijete: 1,5 – 2 litre čistej pitnej vody pri izbovej teplote denne sú najoptimálnejšou a najzdravšou voľbou.
Postupujte podľa našich rád a uvidíte, že sa vám vaše telo poďakuje!