මොළයේ යාත්රා සඳහා බී විටමින්. ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය, ඇමයිනෝ අම්ල, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල. සෞඛ්ය සම්පන්න යාත්රා - ඒවා මොනවාද?

සඳහා තනි අවයවසහ ශරීර පද්ධති විවිධ වර්ගයේ විටමින් සහ අවශ්ය වේ පෝෂ්ය පදාර්ථ. අපගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ අපගේ රුධිර නාල වල සෞඛ්යය මතය. රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් හා ප්රත්යාස්ථ වීමට අවශ්ය විටමින් මොනවාද යන්න මෙම ලිපියෙන් ඔබට අවබෝධ වනු ඇත.

රුධිර වාහිනී සඳහා විටමින්: ඒවා අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

මිනිසුන් බොහෝ විට තම හදවත, අක්මාව, වකුගඩු සහ අනෙකුත් අවයවවල සෞඛ්‍යය ගැන සිතන නමුත් ඔවුන්ගේ රුධිර නාල වල තත්වය කිසිවෙකුට මතක නැත. සියල්ලට පසු, අපගේ තත්වය අභ්යන්තර අවයව. සහ ව්යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම. හෘදයාබාධයක් සහ ආඝාතය වැනි රෝග නිර්ණයට අපි බිය වෙමු, මෙම ගැටළු මතු වන්නේ ආඝාතයකදී මොළයේ සනාල අක්රිය වීම නිසා සහ ඒ අනුව හෘදයාබාධයක් තුළ හෘද වාහිනී තුළ ඇති බවය. යාත්රා ඉතා පටු නම්, එය මන්දගාමී වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ශරීරය තුළ, සහ පෝෂණ ද්රව්ය සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයට ඇතුල් නොවේ.

මෙය දිගු කාලයක් තිස්සේ සිදු වූ විට, ඉන්ද්රියයන් අක්රිය වීම සිදු වේ. රුධිර වාහිනීවල තත්ත්වය සහ ඒවායේ ප්රත්යාස්ථතාව මිනිස් සිරුරේ ස්ථාවර පීඩනය පවත්වා ගනී. යාත්රා වල බිත්ති මෙය සැපයිය නොහැකි නම්, පීඩනය අස්ථායී වන අතර අධි රුධිර පීඩනය, හෝ අධි රුධිර පීඩනයේ තත්වයක්. රෝග දෙකම අපගේ යහපැවැත්මට ප්රයෝජනවත් නොවේ.

භාජන වල බිත්ති සුමට විය යුතුය. ඒවායේ මතුපිට අසමාන නම්, කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක සහ රුධිර කැටි ගැසීම් එය මත එකතු විය හැක.

අවසාන ප්‍රකාශනයේ අන්තරාය නම්, ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, කාලයත් සමඟ භාජනයේ ලුමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර විය හැකිය. මෙම සියලු ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ රුධිර නාල වල තත්වය කල්තියා බලා ගත යුතුය - පළමුව, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් ප්‍රිමික්ස් මේ සඳහා උපකාරී වේ.

රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරන විටමින් මොනවාද?

රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් විටමින් විශේෂයෙන් වැදගත් වේ:

1. විටමින් C සහ P (rutin).ඔවුන්ගේ ප්රධාන බලපෑම වන්නේ රුධිර නාල වල බිත්තිවල පාරගම්යතාව අඩු කිරීම සහ ඒවායේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීමයි. මෙම විටමින් ඕනෑම ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකි නමුත් ඒවා ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳය. බ්ලැක් කරන්ට්, රෝවන් බෙරි සහ විවිධ පැඟිරි පලතුරු වල වැඩිපුරම විටමින් සී අඩංගු වේ. රෝස උකුල් වල ඒවායින් බොහොමයක් අඩංගු වන අතර එයින් කසාය සකස් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඒවා ගෝවා වලද දක්නට ලැබේ.

Rutin යනු ෆ්ලේවනොයිඩ් ලෙස හඳුන්වන සංරචක 150 ක් අඩංගු ස්වභාවික සංකීර්ණයකි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය C-සංකීර්ණ හෝ විටමින් C 2 ලෙස හැඳින්වේ. සිට විද්යාඥයින් විසින් එය මුලින්ම හඳුනා ගන්නා ලදී තැඹිලි පීල්ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ.

චර්යාව ඉතා සැලකේ හොඳ ප්රතිඔක්සිකාරක, එබැවින්, එහි නිතිපතා භාවිතය වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ. එය ද ඔප්පු වී ඇත ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සහ සමන්විත වේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාමිනිස් සිරුර.

චර්යාව විනාශ කරන්න ඉහළ උෂ්ණත්වයන්, නිකොටින් තාර. එමනිසා, එය දුම් පානය කරන්නන් විසින් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇත. රුටින් අඩංගු නිෂ්පාදන අමු ලෙස පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

2. විටමින් බීරුධිර වාහිනී සඳහා අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. එය රුධිර නාලවල මාංශ පේශි තට්ටුව සඳහා ආධාරකයක් සපයයි. ඉහත කරුණු වලට අමතරව, මෙම විටමින් මිනිස් සිරුරේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබට මෙම විටමින් පහත සඳහන් දෛනික ආහාර වලින් සොයාගත හැකිය:

• අක්මාව;
• ඇස්පරගස්;
• බ්රොකොලී;
• කිරි;
• මස්;
• ධාන්ය භෝග;
• මාළු;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග

3. විටමින් බී 5 හෝ පැන්ටොතනික් අම්ලයරුධිර නාල වල බිත්තිවල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීමේ ගුණය ඇත. හිඟ අවස්ථාවක මෙම විටමින් වලින්පුද්ගලයෙකු අත් පා වල වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති, පෙනේ අර්ධ හිරිවැටීම. විශේෂයෙන් කුකුළු මස් වල විටමින් බී 5 විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත චිකන් මස්, වී චිකන් බිත්තර, ද නිවුඩ්ඩ, යීස්ට්.

ලැයිස්තුගත කර ඇති විටමින් වලට අමතරව, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, සෝඩියම් සහ තඹ වැනි ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිව සනාල සෞඛ්‍යය කළ නොහැක.

මොළය, කකුල්, හෘදයේ රුධිර වාහිනී සඳහා විටමින්

මස්තිෂ්ක භාජන වල ක්රියාකාරිත්වයේ බාධාවන් පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මතක ශක්තිය දුර්වල වීම, දුර්වල දර්ශනය, මන්දගාමී කථාව සහ කරකැවිල්ලයි.

මෙම රෝග ලක්ෂණ වලක්වා ගැනීම සඳහා, විටමින් සමඟ ඔබේ රුධිර නාල වල ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීම අවශ්ය වේ. මෙහිදී B විටමින් වඩාත් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි:

• විටමින් බී 1(thiamine) - මිනිස් මතකය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ය. එමනිසා, එහි ඌනතාවයෙන්, නව තොරතුරු අවබෝධ කර ගැනීමේ සහ උකහා ගැනීමේ හැකියාව පිරිහී යයි. එසේම, එය ශරීරයේ ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් ඇති විට, නින්ද නොයාමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත. මානසික අවපීඩන තත්වයන්සහ ඒ හා සමාන ය. විටමින් B1 ඌනතාවය වළක්වා ගැනීම සඳහා මාළු, මස්, ඇට සහ ඕට් මස් අනුභව කරන්න.
• විටමින් බී 2(riboflavin) යනු මොළය සඳහා බලශක්ති අරමුදලකි. එය අඩු වූ විට, මිනිසුන් නිදිමත ගැන පැමිණිලි කරයි. තෙහෙට්ටුවසුළු වෙහෙසකින්, නිතර නිතර හිසරදය. පැසුණු කිරි සහ සත්ව නිෂ්පාදන B2 පොහොසත් වේ.
• විටමින් බී 3හෝ නිකොටින්තික් අම්ලයමොළය සඳහා "ඉන්ධන" වර්ගයකි. අක්මාව, බිත්තර, අම්බෙලිෆර් සහ මාළු වල අඩංගු වේ. එහි ඌනතාවය සමඟ, උදාසීනත්වය, කාර්ය සාධනය අඩුවීම සහ උදාසීන තත්වයක් සටහන් වේ.
• විටමින් බී 5- රුධිර නාල වල නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ප්රමාණවත් සන්නායකතාව සහතික කරයි ස්නායු කෙඳිමොළය එය විවිධ ධාන්ය වර්ග, කිරි සහ ගෝවා සොයා ගත හැක.
• විටමින් B 9 සහ B 12මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. සනාල බිත්තියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කිරීමට අමතරව, ඔවුන් ස්නායු මාංශ පේශි ආවේග සම්ප්රේෂණය මත ක්රියා කරයි.

විටමින් D සහ Eසනාල බිත්තියේ ප්රත්යාස්ථතාව සෑදීමේදී ද අනිවාර්ය අංගයකි. රෝගීන් සඳහා බොහෝ අධ්යයන සිදු කර ඇත දියවැඩියා රෝගය- ශරීරයේ මෙම විටමින් හිඟයක් ඇතිව, රෝගීන් සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ඇන්ජියෝපති වර්ධනය විය.

කකුල් වල රුධිර වාහිනී වඩා හොඳින් ශක්තිමත් කරයි විටමින් C සහ rutin. විටමින් C කකුල් වල සනාල බිත්තියේ පාරගම්යතාව අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, අනෙක් අතට, ශෝථයේ ප්රකාශනයන් අඩු කරයි. රූටින් මත පදනම් වූ ආලේපන සහ ජෙල් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ දේශීය යෙදුම. නවීන ඖෂධවේදය එක් සූදානමක දී අවශ්ය සියලු විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අඩංගු සංකීර්ණ නිෂ්පාදන ඉදිරිපත් කරයි. මෙය අපට තෝරා ගැනීමට පහසු වන අතර එකවර නිෂ්පාදන කිහිපයක් ගැනීමට අපට බල නොකරයි.

එය හදවතට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, රුධිර වාහිනී සඳහා පමණක් නොව, බොහෝ හෘද රෝග සඳහා හේතුව වන කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. සනාල පද්ධතිය.

හෘද වාහිනී සඳහා තවත් වැදගත් විටමින් වේ විටමින් එෆ්, ischemia වලක්වන අතර රුධිර කැටි ගැසීම් මන්දගාමී වේ.

කේශනාලිකා සහ ශිරා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින්

ශිරා බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් සී සහ රුටින් අත්‍යවශ්‍ය වේ. අපි කේශනාලිකා ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඒවා මතුපිටින්, සමීපව පිහිටා ඇත සම, එබැවින් ඔවුන් මෙහි ගැලපේ දේශීය පිළියම් rutin හෝ විටමින් E. කෙසේ වෙතත්, ඔබ විටමින්, ඛනිජ සහ අතිරේක ඖෂධීය ද්රව්ය අඩංගු සංකීර්ණ නිෂ්පාදන භාවිතා කළ යුතුය.

බොහෝ පොදු ගැටළුවක්ශිරා හා සම්බන්ධ ඔවුන්ගේ වේ varicose නහර. මෙහි විටමින් පමණක් ක්රියා කළ හැකිය අතිරේක අරමුදල්වී සංකීර්ණ ප්රතිකාර. වරිකොස් නහර වැළැක්වීම සඳහා විටමින් සී සහ රුටින් ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

විටමින් C රුධිර නාල වලට බලපාන්නේ කෙසේද?

ප්රධාන සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි දේපලවිටමින් C යනු සනාල බිත්තිය ශක්තිමත් කිරීමට, එහි පාරගම්යතාව අඩු කිරීමට ඇති හැකියාවයි. එය රුධිර කැටි ගැසීමේ ක්‍රියාවලියට ද සම්බන්ධ වේ. විටමින් C හි ඌනතාවක් ඇතිව ඇත්තේ එබැවිනි නිතර රුධිර වහනය, රුධිර නාලවල අස්ථාවරත්වය, සුළු තැලීම් සමඟ පවා ශරීරයේ තැලීම් පෙනුම.

විටමින් සී සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි පැඟිරි පලතුරු, වියළි මිදි යොදයි, බ්ලූබෙරීස් සහ ගෝවා වැනි ආහාර වල දක්නට ලැබේ. එමනිසා, ඔබ ඒවා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

ඔබේ දත් මදින විට ඔබ අත්විඳින්නේ නම් නිරන්තර රුධිර වහනයවිදුරුමස් වලින්, ශරීරයේ විටමින් C ප්‍රමාණවත් නොවන බවට මෙය පළමු ලකුණ විය හැකිය.

මෙම වීඩියෝවෙන් විටමින් C, ශරීරයට එහි බලපෑම සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව සොයා ගන්න.

රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන විටමින් සංකීර්ණ මොනවාද?

විටමින් සාමාන්යයෙන් ආහාර නිෂ්පාදනවල සංයෝජනයක් ලෙස දක්නට ලැබේ. නමුත් ඔබ විටමින් ප්‍රිමික්ස් සොයන්නේ නම්, ෆාමසියකට යන්න, ඔබට මිල අඩු සහ තෝරා ගත හැකිය ගුණාත්මක ඖෂධ. එවැනි සංකීර්ණ අතර වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ:

• "රියෝටන්"
• "Vitrum Cardio"
• "Antiox"
• "ඇස්කොරුටින්"
• "Sophora + රුධිර නාල සඳහා විටමින්"

වඩාත්ම ජනප්රිය සහ අයවැය විකල්ප දෙස බලමු.

රුධිර වාහිනී සඳහා Sophora + විටමින්

එය සුවපත් වේ සංකීර්ණ පිළියමක්, රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීමට අදහස් කරන සියලුම විටමින් පාහේ අඩංගු වේ. නිතිපතා භාවිතය Drug ෂධය රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ඖෂධයේ කොටසක් වන Ginko biloba, මොළයේ රුධිර වාහිනී සඳහා වඩාත් අවශ්ය වන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයකි. එය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් සනාල හානි වළක්වයි. එසේම රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි කේශනාලිකා ජාලයහෘද පේශි. මෙම ඖෂධය කොලෙස්ටරෝල් වල රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇති අතර, රුධිර නාලවල සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.

දී නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමමෙම ඖෂධය සමඟ ඔබ ඔබේ රුධිර වාහිනී වලට උපකාර කිරීම පමණක් නොව, බරපතල රෝග ගණනාවක් වළක්වා ගත හැකිය.

විටමින් "ඇස්කොරුටින්"

"Ascorutin" යනු වසර ගණනාවක් තිස්සේ එහි කාර්යක්ෂමතාවය ඔප්පු කර ඇති ඉතා පැරණි සහ සුප්රසිද්ධ විටමින් සූදානමකි. විටමින් C සහ rutin අඩංගු වේ. එය hypovitaminosis C සහ P සඳහා භාවිතා වේ. රක්තපාත diathesis, ලේ ගැලීම, මෙන්ම විකිරණ අසනීපසහ විවිධ බෝවෙන රෝග. එය යාත්රා බිත්තියට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, එහි ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කරයි, සහ පාරගම්යතාව අඩු කරයි.

මීට අමතරව, "Ascorutin" දැරිය හැකි මිලකට, ඔබ එය සියලු ඖෂධවල සොයා ගනු ඇත.

රෝග වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ විටමින් සහ ගත යුතුය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර. නමුත් ඔබ විටමින් අඩංගු ඖෂධ අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට අත්විඳිය හැකිය බරපතල ගැටළුසෞඛ්යය සමඟ. එමනිසා, ඔබ කිසිදු ඖෂධයක් නිර්දේශ නොකළ යුතුය, නමුත් සෑම විටම ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

IN නූතන ලෝකයමතකයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සම්බන්ධයෙන් තමන්ගේම නීති රීති නියම කරන උමතු ජීවන වේගයක තත්වයන් සහ ඒ අනුව මොළය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය. අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් සමඟ, බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට අපට ශරීරයට උදව් කළ හැකිය. මෙම කාරණයේදී විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අපගේ ආධාරයට පැමිණේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකුගේ වැඩ අපි දැන් සලකා බලමු.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන විටමින් මොනවාද?

එවැනි විටමින් වර්ග පහක් ඇත: බී විටමින්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ටොකෝෆෙරෝල් ඇසිටේට්, කැල්සිෆෙරෝල් සහ ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ්. අපි එක් එක් කණ්ඩායම වඩාත් විස්තරාත්මකව අධ්යයනය කරමු.

බී කාණ්ඩය

බී විටමින් යනු රක්තපාත ක්‍රියාවලීන්හි වඩාත් වැදගත් සහායකයින් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ මොළය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කිරීමයි. මොළයට ඔක්සිජන් වැඩි වන තරමට එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වඩා හොඳය. මෙම විටමින් වර්ග දෙස සමීපව බලමු:

• B1 (thiamine) - මෙම විටමින් සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙන්ම ස්නායු මාංශ පේශි ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සඳහා බලශක්ති නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි;
• B2 (riboflavin) - මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර වන hematopoiesis වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
• බී 3 (නිකොටිනාමයිඩ්, පීපී) - පටක වල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සහතික කරයි, එමඟින් නිවැරදි ගැලපීම් සිදු වේ. පටක ශ්වසනය, වේගවත් කරයි ප්රතිසාධන ක්රියාවලීන්, රුධිරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි;
• B6 (පිරිඩොක්සීන්) - ශරීරයෙන් ඇමයිනෝ අම්ල අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය මොළය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. අහිතකර සාධකපරිසරය, hematopoiesis සඳහා සහභාගී වේ, මෙන්ම රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීම;
• B9 ( ෆෝලික් අම්ලය) - සෛල ප්රතිජනනය ප්රවර්ධනය කරයි, අනෙකුත් B විටමින් ශරීරය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ;
• B12 (cobalamin) - ඇමයිනෝ අම්ල නිෂ්පාදනයට සහභාගී වේ, නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි.

ඉහත සියල්ලෙන් දැකිය හැකි පරිදි, බී විටමින් රක්තපාතයට උපකාරී වේ, ශරීරයේ සෛලවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, සහ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. නොමේරූ වයසට යාමසෛල, මොළයේ හොඳ ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, මිනිස් මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ බලපෑම්

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම විටමින් පමණක් වැඩ සඳහා අවශ්ය වේ ස්නායු පද්ධතියසහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයපුද්ගලයා. විටමින් සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය) නොමැතිව ඔබේ ජීවිතය දැන් සිතාගත නොහැකිය.

කුඩා කල සිටම මෙම රසවත් සුදු වටකුරු පෙති ගැන සෑම දෙනාම හුරුපුරුදු වී ඇත, නමුත් මිනිස් සිරුරේ ඔවුන්ගේ සැබෑ භූමිකාව ගැන සෑම දෙනාම දන්නවාද? ඔබට ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ ප්‍රශංසාව ඉතා දිගු කාලයක් ගායනා කළ හැකිය, මන්ද එය අපගේ ශරීරයේ ඇති ප්‍රධාන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් එකකි. විටමින් C රුධිර නාල වල නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් අපගේ මොළයේ සෑම සෛලයකටම ඔක්සිජන් සමඟ රුධිරය වෙත ළඟා වීමට සහ සංතෘප්ත වීමට ඉඩ සලසයි. සාමාන්ය වැඩි වීමප්රතිශක්තිය. උදාසීනකම, සන්ධි වේදනාව, උදාසීනත්වය නැත - මේ සියල්ලට ස්තූති කිරීමට අපට විටමින් සී තිබේ.

විටමින් ඊ

නමුත් අපි කතා කරන්නේ විටමින් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ගැන බැවින්, විටමින් E ලෙස ජනප්‍රිය ටොකෝෆෙරිල් ඇසිටේට් අමතක නොකරමු. එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී කරන, මාංශ පේශි සහ ස්නායු පටක වල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගෙන යන නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරයි. පටක සහ සෛල වෙත ඔක්සිජන් ලබා දීම. දී ඒකාබද්ධ ක්රියාශරීරයේ විටමින් සී සමඟ, පිළිකා ඇතිවීමේ හා වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ.

නමුත් මෙම විටමින් අතිරික්තයක් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට හේතු විය හැකි බව අප අමතක නොකළ යුතුය. තවද මෙම විටමින් සමඟ ඖෂධ ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ හානියට පත් පටක සහ ක්රියාවලීන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇතැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොසිතිය යුතුය. ටොකෝෆෙරෝල් ඇසිටේට් ගනු ලබන්නේ වැළැක්වීමේ අරමුණින් පමණක් වන නමුත් දැනටමත් ක්‍රියාකාරී නොවන ක්‍රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නොවේ.

කැල්සිෆෙරෝල්

ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා සුලභ විටමින් අතර: වෙනම කාණ්ඩයවිටමින් ඩී, හෝ කැල්සිෆෙරෝල්. සෑම රටකම වෛද්‍යවරුන් උපතේ සිටම මෙම විටමින් සමඟ ඖෂධ ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙන්නේ නිකම්ම නොවේ, විශේෂයෙන් දිවා ආලෝකය නොමැතිව ස්වාභාවික තත්වයන් යටතේ ජීවත් වන ජනගහනයේ කාණ්ඩ සඳහා.

හිඟය හිරු එළියවිටමින් D ඌනතාවයට මග පාදයි, මෙය නැවත පිරවිය යුතුය. අපගේ ශරීරය නිර්මාණය කර ඇත්තේ සූර්යාලෝකයේ බලපෑම යටතේ එය කැල්සිෆෙරෝල් සංස්ලේෂණය කළ හැකි ආකාරයටය, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම අව්ව සහ උණුසුම් රටක ජීවත් වීමට තරම් වාසනාවන්ත නොවේ, එබැවින් විශේෂ ගැනීමෙන් මෙම විටමින් හි ඌනතාවයට වන්දි ගෙවීමට අවශ්‍ය වේ. ඖෂධ.

විටමින් ඩී වලට ස්තූතියි, ශරීරයේ මොළයේ ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වන අතර මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. මොළය, ස්නායු පද්ධතිය සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින් වල වැදගත්කම ගැන අමතක නොකරන්න.

Bioflavonoids

ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ සියලුම ක්රියාවලීන් අවශ්ය විටමින් ගැනීමෙන් පමණක් ආරම්භ කළ නොහැකිය. වෙනත් මූලද්රව්යවල උපකාරයෙන් ශරීරයට උපකාර කළ යුතු බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, bioflavonoids (සමහර විට "විටමින් P" ලෙස හැඳින්වේ). ඉතා සංකීර්ණ නාමයක්, ඒ හා සමානව සංකීර්ණ රසායනික සංයෝගයකි. කෙසේ වෙතත්, හොඳ කේශනාලිකා පාරගම්යතාව සඳහා bioflavonoids අත්යවශ්ය වේ. මෙය බොහෝ පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි සහ බෙරි වල දක්නට ලැබෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල වෙනම පන්තියක් බව අපට පැවසිය හැකිය (එබැවින් "ජීව" උපසර්ගය).

බොහෝ ඉහළ සාන්ද්රණය bioflavonoids පැඟිරි ලෙලි, කළු වියළි මිදි යොදයි සහ රෝස උකුල් වල දක්නට ලැබේ. මෙම ද්‍රව්‍ය හෘද රෝග, ඔන්කොලොජි, ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීමට, වේදනාව අඩු කිරීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

රුටින්

ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් යනු කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා මේවා සාමාන්‍ය වචන විය. දැන් අපි වඩාත් සමීපව බලමු ප්රසිද්ධ නම්. අපි පුරුද්දෙන් පටන් ගනිමු. රුධිර නාලවල ගැටළු ඇති රෝගීන්ට වෛද්‍යවරුන් විසින් නියම කරනු ලබන “ඇස්කොරුටින්” යන නම නොදන්නේ කවුද - ශරීරයේ බහු තැලීම් (“ස්ඵටික භාජන”). ඉතින්, මෙම විශේෂිත ඖෂධය රූටින් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වන අතර, එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සහ ඒවායේ ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම.

ටැනින්

එසේම, ඊනියා "ටැනින්" ගැන හැමෝම දන්නවා. විදුරුමස් ලේ ගැලීමට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඕක් පොතු කහට භාවිතා කරන බව නොදන්නේ කවුද? ඉතින්, ඕක් පොතු වල අඩංගු ටැනින් යනු රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර එමඟින් ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට එහි දුරස්ථ කොන් වලට ඉඩ සලසයි.

විවිධ ප්රතිකාර අරමුණු සඳහා තෝරා ගත යුතු ඖෂධ මොනවාද?

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සකස් කිරීම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා විවිධ ඖෂධ ලබා ගත හැකිය. නමුත් අපි ඒවා සියල්ලම එකට ගෙනියන්නේ කෙසේද? දිවා ආහාරය වෙනුවට, ඔවුන් පළමු, දෙවන සහ කොම්පෝට් ලෙස බෙදිය යුතුද? එය විහිළුවක් සහ අපහසුතාවයක් නොවේද? නමුත් මගක් තිබේ: සංකීර්ණ සූදානමමොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට. නවීන ඖෂධීය වෙළඳපොලේ ඒවායින් විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. නමුත් ඔබ ගත යුතු ඖෂධ සමතුලිත විය යුතු බව අමතක කරන්න එපා. ඔවුන් ඔබට හානියක් නොකළ යුතුය, ඔවුන් ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උදව් කළ යුතුය.

වැඩිහිටියන් සඳහා ඖෂධ

මෙම ප්රදේශයේ වඩාත්ම සාර්ථක ඖෂධවලින් එකක් "Evalar" වෙතින් "Ostrum" ලෙස සැලකිය හැකිය. Evalar සමාගම, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, දිගු කලක් තිස්සේ ආහාර අතිරේක නිෂ්පාදනයේ ප්‍රමුඛ ස්ථානයක සිට ඇත, එබැවින් ඒවා විශ්වාස නොකිරීමට හේතුවක් නැත. එය බාධාවක් විය. දැන් අපි ඖෂධය "Ostrum" වෙත ආපසු යමු.

Drug ෂධය සඳහා වන උපදෙස් වලින් ඔබට සොයාගත හැකි පරිදි, එහි ලෝක ප්‍රසිද්ධ ගින්කෝ අඩංගු වේ - ධාතු ශාකයක්, ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්‍රභවයකි. මෙම ශාකයට අමතරව, ඖෂධවේදීන් විසින් සකස් කිරීම සඳහා බී විටමින් එකතු කිරීමට උත්සාහ කළ අතර, එහි සාන්ද්‍රණය සීමාවන් තුළ පවත්වා ගෙන යනු ලැබේ. දෛනික මාත්රාව, වැඩිහිටියෙකුගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ. එබැවින් "කිසිදු හානියක් නොකරන්න" යන ප්රධාන ආඥාව ඉටු වී ඇත.

මෙම ආහාර අතිරේකය ඔබට විවිධ සංකීර්ණ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට මෙන්ම ගැටළු විසඳීම කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ස්තුතියි සංකීර්ණ සංයුතිය, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වැඩි දියුණු කිරීම් සිදුවනු ඇත, මන්ද රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වනු ඇත, රුධිරයේ සංයුතිය වැඩි දියුණු වනු ඇත, සහ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ළමුන් සඳහා හොඳම නිෂ්පාදන

වැඩිහිටියෙකුගේ ශරීරය දරුවෙකුගේ ශරීරයට වඩා වෙනස් බව අප කිසි විටෙකත් අමතක නොකළ යුතුය. එමනිසා, සියලුම ඖෂධ ඔබේ ඖෂධයට අනුකූලව ගත යුතුය වයස් කාණ්ඩය. දරුවාට හොඳ දේ වැඩිහිටියෙකුට ප්රමාණවත් නොවේ, සහ අනෙක් අතට: වැඩිහිටියෙකුට හොඳ දේ දරුවාට හානිකර වනු ඇත. ඔබ කිසි විටෙකත් ස්වයං-ඖෂධ නොකළ යුතුය. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම වඩා හොඳය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවෙකුගේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම සඳහා, වැඩිහිටියෙකුට මෙන් එකම විටමින් සහ ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ, මන්ද ලෝකය ගවේෂණය කරන දරුවෙකුගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉතා ඉහළ ය. පාසැලේදී ආතතිය සහ අධික බර ගැන කුමක් කිව හැකිද? එමනිසා, ශරීරයට ආධාරකයක් සහ නිසි පෝෂණයක් ලබා දිය යුතුය. මතකය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ විවිධ ෆාමසිවල සොයාගත හැකිය මිල කාණ්ඩ. මේවා සුප්රසිද්ධ "Glycine" සහ "Pentovit", මෙන්ම "Ginkoum" සහ "Tenoten" වේ. ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට අවශ්‍ය දේ ඔබට තෝරා ගත හැකිය.

මොළය සහ හදවත සඳහා

එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, මොළයේ හා හෘදයේ රුධිර නාල වල ගැටළු තිබේ නම්, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩිදියුණු කිරීම සිදු කළ නොහැකිය. ආරම්භයේදී අපි සලකා බැලුවා විවිධ වර්ගමොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින්, එබැවින් මොළයේ සහ හෘදයේ රුධිර නාල සඳහා විටමින් සමාන වේ, නමුත් පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ ඔමේගා -3, 6, 9 ඒවාට එකතු වේ ( මේද අම්ල).

හෘද පේශිවලට ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සඳහා පොටෑසියම් අවශ්‍ය වේ, මැග්නීසියම් වැඩි දියුණු කරයි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්මයෝකාඩියම් හි ඇති අතර මේද අම්ල “නරක” කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.

රුධිර නාල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ඖෂධ:

• "Doppelhertz Cardio System-3";
• "ඩුඕවිට්";
• "Vitrum Cardio Omega-3".

මෙම ඖෂධ හෘද වාහිනී පද්ධතියට උපකාර වන අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල මූලික කට්ටලයක් (මයික්‍රොඑලෙමන්ට් වල සංයුතිය හා ප්‍රමාණය වෙනස් වේ) අඩංගු වේ. ඒත් ඒක අමතක කරන්න එපා සහායක ද්රව්යමෙම ඖෂධ වෙනස් වේ, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ගේ සංයුතිය ගැන හුරුපුරුදු විය යුතු අතර අසාත්මිකතා සහ අනෙකුත් අප්රසන්න දේ වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට ගැලපෙන එකක් තෝරා ගත යුතුය. එසේම තරමක් ප්රසිද්ධ "Panangin" සහ මාළු තෙල් සංකීර්ණ සූදානමක් නොවේ. ඒවා ප්රධාන සංකීර්ණයට එකතු කිරීමක් ලෙස ගත යුතුය.

මතකය වැඩි දියුණු කරන්නන්

නමුත් ෆාමසියට දිව යාම සහ විවිධ විටමින්, ආහාර අතිරේක සහ පොදුවේ ඖෂධ මිලදී ගැනීම හැර වෙනත් විකල්ප තිබේද? නිසැකවම. නිසි ලෙස හා සමබරව ආහාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය ගැන අවට සිටින සියල්ලන්ම කතා කරන්නේ නිකම්ම නොවේ. ඉතින්, මොළය සහ මතකය සඳහා ඊනියා ආහාර, ඇතැම් විටමින් අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි බලමු.

මෙම කාණ්ඩයේ විටමින් B අඩංගු නිෂ්පාදන සලකා බැලීමෙන්, සමහර විට, පිළිවෙලට ආරම්භ කරමු ශාක ආහාර, සහ සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර වල.

ආහාර අපගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පහත වීඩියෝවෙන් ඔබට සොයාගත හැකිය:

ඉතින්, අපි එය සාරාංශ කරමු. නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන ලෝකයක, දුර්වල පරිසර විද්යාව, ආතතිය, නව සොයාගැනීම්, ධනාත්මක සහ සෘණ සාධකපිටතින් ශරීරයට බලපෑම්, ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මොළය, ඔබේ මතකය උපකාර කළ හැකි සහ උපකාර කළ යුතුය. මෙය කිරීම ඔබේ අතේ ය: නිවැරදිව කන්න, ක්‍රීඩා කරන්න, අමතක නොකරන්න අතිරේක මූලාශ්රවිටමින්, විශේෂයෙන් අහිතකර දේශගුණික තත්ත්වයන්. ඔබ මේවා කිරීමට පටන් ගත් පසු සරල නීති, ඔබේ ජීවිතය කෙතරම් යහපත් වනු ඇත්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත.

අපගේ නවීන, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවට බොහෝ විට කාර්යබහුල වැඩ කාලසටහන් සහ බලවත් ඇතුළත් වේ චිත්තවේගීය ආතතිය. නූතන මිනිසා බොහෝ විට විවිධ දේවලට නිරාවරණය වේ පීඩන තත්වයන්අපේ ආච්චිලාට වඩා. ආතතිය, කෝපය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව නොවැළැක්විය හැකි අතර බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ප්‍රායෝගිකව සම්මතයක් වී ඇත. මේ සියල්ල ස්වභාවිකවබවට පත් වේ අධික බරක්මොළය මත. එබැවින්, තාර්කිකත්වයට අමතරව නිසි පෝෂණයනූතන මිනිසුන් මොළයේ රුධිර වාහිනී සඳහා විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගත යුතුය. මොළයේ රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීමට සහ එයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාරී වන එවැනි සංකීර්ණවල තිබිය යුතු විටමින් සහ ඛනිජ මොනවාද? අධික බර, ක්ෂය වීමෙන් හා වයසට යාමෙන් මොළය ආරක්ෂා කරයි.

විටමින් මිනිස් සිරුරේ සිදුවන බොහෝ ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වන අතර අතිශයින්ම වැදගත් වේ. සඳහා සම්පූර්ණ වැඩසාමාන්‍ය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළුව අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සමඟ එය සංතෘප්ත කිරීම අවශ්‍ය වේ. පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය විටමින් බොහොමයක් ආහාර වලින් ලැබේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ජීවිතයේ තත්වයන් වෙනස් ය. අපේ ආහාර සෑම විටම සමබර නොවේ. බොහෝ විට, බොහෝ අය හුදෙක් ගමනේ දී, අතට එන ඕනෑම දෙයක්, එසේ කතා කිරීමට. මෙය මොළයට පමණක් නොව සමස්ත ශරීරයටම බලපායි.

මොළයට විටමින් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

අද ජීවිතයේ වේගය, තොරතුරු විශාල ප්‍රවාහයන් අපගේ මොළයට පැය 24 පුරාම වැඩ කිරීමට බල කරයි, විශේෂයෙන් කම්කරුවන් මානසික වැඩ. බොහෝ විට මෙම පුද්ගලයින් විවේකය සඳහා තම වෘත්තිය කැප කරති සාමාන්ය පෝෂණය. අධික බර නිසා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ. කෙසේ හෝ මොළය වැඩ කිරීමට බල කිරීම සඳහා, මිනිසුන් වැඩිපුර කෝපි සහ ශක්තිජනක බීම පානය කිරීමට පටන් ගනී, මොළයේ සෛල “දිරිමත්” කර එය ඊටත් වඩා ක්ෂය කරයි, මෙම සියලු පියවරයන් මොළය පෝෂණය නොකරන නමුත් එය මරා දමන බව අමතක කරයි. කෝපි කෝප්පයක් වෙනුවට වඩා හොඳ, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන සහ තානය වැඩි කරන විටමින් ගන්න රුධිර වාහිනී.

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන, මොළයේ යාත්‍රා ශක්තිමත් කරන, එමඟින් කාර්ය සාධනය වැඩි කරන මෙනුවේ ආහාර ඇතුළුව, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමෙන් සහ නිවැරදිව ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

මොළයේ යාත්රා සඳහා අවශ්ය විටමින් මොනවාද

මොළයේ රුධිර නාල වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කුමන ආහාර අඩංගු විය යුතුද සහ එහි ඇති විටමින් මොනවාද?

ප්‍රතිඔක්සිකාරක හා සම්බන්ධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මොළයට ඉතා වැදගත් වේ. මෙම විටමින් වලට විටමින් A, C, E, P,

විටමින් පී විටමින් පී හෝ රූටින් ෆ්ලේවනොයිඩ් වලට අයත් වන අතර එය වඩාත් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස සැලකේ, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, ඒවා ප්‍රත්‍යාස්ථ කරයි, කේශනාලිකා වල අස්ථාවරත්වය සහ පාරගම්යතාව අඩු කරයි. මෙම විටමින් කළු වියළි මිදි යොදයි, රතු සහ කළු රෝවන් බෙරි, පැඟිරි පලතුරු, හරිත තේ, බියර්, රෝස උකුල් සහ අනෙකුත් ආහාර වල සොයාගත හැකිය.

විටමින් C ද ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, කොලජන් සහ සමහර හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා වැදගත් වන අතර, hematopoiesis සඳහා සහභාගී වන අතර, ආතති විරෝධී ගුණ ඇත. මෙම විටමින් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇතුළු කැරට් වල අඩංගු විටමින් A සහ ​​කැරොටින් (provitamin A). කැරට් යුෂ, ගෝවා, කොමඩු, කෝඩ් අක්මාව සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන.

විටමින් E යනු බොහෝ දෙනා තුළ දක්නට ලැබෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි එළවළු තෙල්, ඇට වර්ග, රනිල සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන.

සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වර්ගයක් ලෙස වඩාත් ප්‍රකට විටමින් ඩී අස්ථි පද්ධතිය, මොළයේ පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි.

බී විටමින් සමස්ත විටමින් සමූහයක් සෑදී ඇති අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. මොළයේ රුධිර වාහිනී සඳහා වඩාත් වැදගත් වන මෙම කාණ්ඩයේ සමහර විටමින් සහ මූලික වශයෙන් විටමින් B12 අපට ඉස්මතු කළ හැකිය, නමුත් ඒවා ඒකාබද්ධව වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

අපි වැඩිපුරම කතා කරන්නේ නම් වැදගත් විටමින් B කාණ්ඩයෙන්, පසුව විටමින් B12 ට අමතරව, මේවා විටමින් B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9 වේ.

හෝ තයමින්, මතකය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොයාම ඉවත් කරයි.

නැතහොත් රයිබොෆ්ලැවින් මානසික ප්‍රතික්‍රියාව වැඩි දියුණු කරයි, නිදිබර ගතිය, දුර්වලතාවය සමනය කරයි, හිසරදය වළක්වයි.

විටමින් බී 3 හෝ නිකොටින්තික් අම්ලය අවධානය යොමු කිරීමට, මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වේ.

විටමින් B4 හෝ කොලීන් වාදනය කරයි වැදගත් භූමිකාවක්මොළයේ මැදිහත්කරුවෙකු, හොඳ මතකය සහ බුද්ධි වර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ.

විටමින් B5 හෝ පැන්ටොතනික් අම්ලය මොළයේ සෛල අතර ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සහතික කරන අතර මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

විටමින් බී 6 හෝ පිරිඩොක්සීන් බුද්ධිය සහ මතකය සඳහා වගකිව යුතු අතර, නුරුස්නා බව, කාංසාව සහ කාංසාව සමනය කරයි.

විටමින් B9 හෝ ෆෝලික් අම්ලය තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

විටමින් B12 හෝ cobalamin මතකය වැඩි දියුණු කරන අතර ඩිමෙන්ශියාව වළක්වයි. මෙම විටමින් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, එය ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

L-arginine ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර රුධිර නාල වල ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි. මානසික හැකියාවන්, ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීම ප්‍රමාද කරයි.

ඇල්ෆා ලිපොයික් අම්ලය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර මොළයට පහසුවෙන් ඇතුළු විය හැකි එකම ප්‍රතිඔක්සිකාරක අතිරේකය ආඝාත වළක්වයි.

Coenzyme Q10 සෛලීය පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය සෑදීම වළක්වයි ඇටෝරෝස්ක්ලෙරෝටික් පුවරුසහ මොළයේ සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

ෆ්ලේවනොයිඩ් යනු පලතුරු සහ එළවළු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක පවුලක් වන අතර සනාල ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි.

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

Phosphatidylserine යනු මොළයේ සෛල උත්තේජනය කරන සහ මතකය වැඩි දියුණු කරන ෆොස්ෆොලිපිඩයකි. ෆොස්ෆොලිපිඩ් මිනිසුන්ට ලබා ගත හැක්කේ ආහාර වලින් හෝ ආහාරමය අතිරේක ආකාරයෙන් පමණි; ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් මස් සහ මාළු වල දක්නට ලැබේ.

යකඩ යනු මොළයේ සෛල ඇතුළු සෛල වෙත ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සම්බන්ධ වැදගත් ඛනිජයකි. ඔක්සිජන් නොමැතිකම තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය සහ ඵලදායිතාව අඩු කරයි.

මැග්නීසියම් 300 කට වඩා සම්බන්ධ වේ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන්ශරීරයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි.

ආඝාතයෙන් පසු මොළය සඳහා විටමින්

ආඝාතයෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී වැදගත්ආහාර ඇත. පෝෂණය උපකාරි විය හැක සාමාන්ය බරපුනරාවර්තන ආඝාතය වළක්වා ගැනීම සඳහා, විටමින් ඇතුළු ශරීරයේ ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා අවශ්ය වන අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරයට ලබා දෙන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර මගින් සියලුම පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. නමුත් මෙය සැමවිටම කළ නොහැකි ය. ආඝාතයෙන් පසු ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ ද්රව්ය මොනවාද?

කෝඑන්සයිම් Q10. එය දැනටමත් ඉහත සඳහන් කර ඇත. මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද්‍රව්‍යයට පටක සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් හානි වීමෙන් ආරක්ෂා කර නැවත නැවත ආඝාතය ඇතිවීමේ අවදානම අවම කළ හැක. මෙම කෝඑන්සයිමය මැස්සා වල මෙන්ම බ්‍රොකොලි, නිවිති සහ වට්ටක්කා වල දක්නට ලැබේ.

විටමින් B3 ආඝාතයෙන් පසු මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

ඊට අමතරව, ආඝාතයෙන් පසු ඔබට අවශ්ය:

විටමින් B12

විටමින් C

විටමින් ඩී

Probiotics

ඔමේගා-3 මේද අම්ල මේද වන අතර අපගේ මොළය සියයට 60ක් මේද වේ.

විටමින් C ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තවත් ආඝාත අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

Probiotics වල ඇති හොඳ දෙය නම් ඒවායේ විටමින් සහ ඛනිජ යන දෙකම අඩංගු වීමයි.

ආඝාතයෙන් පසු ශරීරයට ෆෝලික් අම්ලය, කැල්සියම්, මාළු තෙල්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, සෙලේනියම්, රයිබොෆ්ලැවින්, විටමින් ඊ සහ කේ ද අවශ්‍ය වේ.

මස්තිෂ්ක ධමනි සිහින් වීම සඳහා විටමින්

ධමනි සිහින් වීම යනු රුධිර වාහිනී ඊනියා ධමනි ස්‍රාවය වන ඵලක වලින් වැසී යාමේ තත්වයකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වැදගත් අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය අවහිර වීම හේතුවෙන් රුධිර සංසරණය අඩාල වේ.

ධමනි සිහින් වීම ඩිමෙන්ශියාව ඇතුළු බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කරයි.

ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා පෝෂණය සහ එහි සමබරතාවය ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් අපි හැම විටම නීති රීති සහ ආහාර අනුගමනය කරන්නේ නැහැ. අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ශරීරය පිරවීම සඳහා, ඔබට ආහාරමය අතිරේක සහ විටමින් සංකීර්ණ භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් ඇතුළත් කළ යුත්තේ කුමක්ද?

පළමුවෙන්ම, ප්රතිඔක්සිකාරක. මේවා එවැනි ගුණ සහිත විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ෆ්ලේවනොයිඩ් වේ.

විටමින් B3 - niacin මට්ටම අඩු කළ හැක නරක කොලෙස්ටරෝල්ශරීරය තුළ. මෙම ගැටලුව සඳහා බොහෝ විට වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ද ඇත සම්පූර්ණ මාලාවක්ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර සඳහා උපකාර වන ශාක වලින් ලබාගත් ආහාර අතිරේක.

එවැනි ආහාරමය අතිරේක අඩංගු විය යුතුය:

L-arginine

විටමින් B12 සහ B4

ප්රතිඔක්සිකාරක

ආහාර වේලෙහි වැඩිපුර නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් විය යුතුය. පිරිසිදු නොකළ තෙල්, ඇට වර්ග, බීජ. ට්රාන්ස් මේද වළක්වා ගත යුතුය

මොළයේ යාත්රා නම් සඳහා විටමින්

විටමින් සූදානම සහ අතිරේකවල සියලුම සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයින් පාහේ ඔවුන්ගේ රේඛාව තුළ මොළය සඳහා විටමින් ඇත. එමනිසා, මෙම විටමින් සංකීර්ණවල නම් ලැයිස්තුගත කිරීම තේරුමක් නැත. ඕනෑම ඖෂධවේදියෙක් ඒවා ඔබට නිර්දේශ කරනු ඇත.

ලාභ ගෘහස්ථ ඖෂධ අතර, ඇස්කුරුටින් සටහන් කළ යුතුය. Ascurutin යනු rutin සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇතුළත් විටමින් සංකීර්ණයකි, i.e. විටමින් C. රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ.

ආහාරමය අතිරේකය "Ginkgo Biloba" හිඟයක් නොමැති අතර සෑම ෆාමසියකම පාහේ විකුණනු ලැබේ. මෙම ශාකයේ සාරය ඇතුළත් වඩා මිල අධික අතිරේක ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් සහ ආහාරමය අතිරේක ගැනීමෙන් පමණක් ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් නොවනු ඇත. තුළ වැදගත් භූමිකාවක් සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයපෝෂණය, දෛනික චර්යාව, නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මොළය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

තුළ උල්ලංඝනය කිරීම් සාමාන්ය මෙහෙයුමමොළය හිසරදයට මඟ පාදයි, අසාධාරණ බිය, මානසික අවපීඩනය.

නූතන ලෝකයේ, පුද්ගලයෙකුට සනාල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් ආතතියෙන් negative ණාත්මක ලෙස බලපායි. නරක පරිසරය, අධික වැඩ සහ පවා දුර්වල පෝෂණය. ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ මොළය නිසි ලෙස ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් ඔබට ශක්තිමත් සහ ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයෙකු වීමට නොහැකි වනු ඇති බව වටහා ගැනීම වටී.

නිසි සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා, විශේෂ අතිරේක භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. මොළයේ භාජන සඳහා විටමින් භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර අඩු වියදමකින් මිලදී ගත හැකිය. ඒවා ශරීරයට අතිශයින්ම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත, එබැවින් ඒවා භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම වටී.

ව්යාධිවේදය සිදු වන විට රුධිර නාල වල තත්වය ගැන බොහෝ අය සිතති. එතෙක් පුරවැසියන් කලබල නොවන්න සංසරණ පද්ධතියඒ ගැන ඔවුන් නොදන්නා නිසා හැකි රෝග. රුධිර වාහිනී වලට බලපාන බොහෝ ව්යාධිවේදයන් ඇත. නිදසුනක් ලෙස, මෙය ඇනරිසම්, විවිධ දෝෂ, මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහයේ ප්රමාණවත් නොවීම සහ සනාල විය හැක.

හිසෙහි ව්යාධි විද්යාවේ ලක්ෂණයක් වන රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. තුළ ඒවා නිරීක්ෂණය කළ හැකිය ළමා කාලය, සහ වැඩිහිටියෙකු තුළ. සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කළහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

රෝග ලක්ෂණ:

• පාදයේ දුර්වලතාවය සහ හිරිවැටීම දැනීම, ප්රධාන වශයෙන් ව්යාධිවේදය එක් පැත්තකට බලපායි.
• ස්පන්දනය හිසරදය. එය ස්ථීර වන අතර බොහෝ විට වැඩිපුර වැඩ කිරීම, කාලගුණික වෙනස්කම් සහ අනෙකුත් අහිතකර සාධක හේතුවෙන් සිදු වේ.
• ඔක්කාරය හා වමනය. සියලුම රෝගීන් තුළ මෙම රෝග ලක්ෂණ මතුවීම භයානක ලකුණක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

• සම්බන්ධීකරණයේ ගැටළු, පුද්ගලයා අභ්යවකාශයේ නැති විය හැක.
• ටින්ටිටස් සහ දෘශ්‍යාබාධිත වීම.
• නිරන්තර කරකැවිල්ල, හුස්ම හිරවීම සහ අත් හෝ පාද ඉදිමීම.
• දහඩිය වැඩි වීම, මිරිස්.
• සන්ත්රාසය ප්රහාර.

නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ රුධිර වාහිනී කෙතරම් දුර්වල ලෙස ක්රියා කරන්නේද සහ කුමන ප්රදේශයට බලපාන්නේද යන්න මත රඳා පවතී. ඔබ අනුගමනය කරන්නේ නම් බොහෝ ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය වැළැක්වීමේ පියවර. වෛද්යවරුන් විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරයි මුළු ශරීරයේම සෞඛ්යය ඔවුන් මත රඳා පවතින නිසා හිසෙහි භාජන ප්රවේශමෙන් සලකන්න.

ඔබ ඔවුන්ගේ තත්වය නිරීක්ෂණය නොකරන්නේ නම්, ඔබට හමුවිය හැකිය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකදක්වා සහ ආබාධිත හා මරණය ඇතුළුව.

සමහර අය එය භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවේ විටමින් අතිරේකමොළය සහ අනෙකුත් අවයව සඳහා. මෙම ද්රව්යවල ප්රතිලාභ ගැන ඔවුන් නොදන්නා බව මෙය පැහැදිලි කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, රුධිර වාහිනී වැළැක්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ සහභාගීත්වය ඉතා අගනේය. එපමණක්ද නොව, විටමින් ව්යාධිවේදය වැළැක්වීම සඳහා පමණක් නොව, ලෙසද භාවිතා වේ අතිරේක මිනුමසංකීර්ණ ප්රතිකාර සමඟ.

නූතන ලෝකයේ, ඔබේ හිසෙහි රුධිර නාලවල සෞඛ්යය ගැන කරදර විය යුතු නැති මනින ලද ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම තරමක් අපහසුය. පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ, ස්නායු ආතතිය, සමඟ වැඩි තෙහෙට්ටුව. මේ සියල්ලටම කාලය නොමැතිකම මෙන්ම නින්ද නොමැතිකම හේතුවෙන් දුර්වල පෝෂණය එකතු වේ.

සියල්ල සෘණ සාධකගොඩනැගීමට තුඩු දෙයි සනාල ව්යාධිවේදය, මොළයට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි, හිස් කබලේ කුහරයට ඔක්සිජන් ලබා දීම සඳහා රුධිර වාහිනී සම්බන්ධ වේ.

රුධිර ප්රවාහය දුර්වල නම්, අවශ්ය මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයක් ඇති වේ. මේ නිසා, මොළය නරක අතට හැරීමට පටන් ගනී, ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වන අතර, සාමාන්යයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ජීවත් වීමට අපහසු වේ. එවැනි ව්යාධිවේදයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු නොවන බව සහතික කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය.

හිසෙහි රුධිර වාහිනී සඳහා අදහස් කරන විටමින් වැඩිහිටියන් හා බාල වයස්කරුවන් සඳහා අදහස් කෙරේ. සනාල පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර වන විවිධ සංකීර්ණ ඇත. විටමින් ඔබව ශක්තිමත් කරයි, රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි, සහ කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතු ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, ඔවුන් මානසික ක්රියාකාරිත්වය හා හෘද ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

සමහර අය විටමින් වල ප්‍රතිලාභ අවතක්සේරු කරන්නේ පළමු දිනයේ පැහැදිලි ප්‍රති results ල නොපෙනීම නිසාය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට සැලකිය යුතු වෙනසක් දැකීමට හැකි වනු ඇත. ඇති පුද්ගලයින් සඳහා microelements ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ සන්සුන් ජීවන රටාවජීවිතය, මෙන්ම නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන් පෙළෙන අය. ඒ සමගම, විටමින් ඔබේ දෛනික චර්යාව නැවත සලකා බැලීමේ අවශ්යතාව ඉවත් නොකරනු ඇත.

පුද්ගලයෙකුට තිබේ නම් නරක පුරුදු, එවිට සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන් අත්හැර දැමීම වැදගත් වේ. වෙනත් අවයවවල ව්‍යාධි පවතින තත්වයක් තුළ, ප්‍රතිකාර පා course මාලාවක් හැදෑරීම අවශ්‍ය වේ. ප්රධාන දෙය නම් ගැටළු ඇති කිරීම සහ සනාල පද්ධතියට සහාය වීම සඳහා විටමින් භාවිතා කිරීම නොවේ.

ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු හොඳින් ආහාරයට ගත යුතු අතර, අවශ්ය විටමින් නොමැති විට, එහි ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වේ. පුද්ගලයෙකුට නිශ්චිත ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක නොමැතිකම නිසා හෘද වාහිනී පද්ධතිය පවා දුක් විඳිනු ඇත.

සෑම කෙනෙකුටම හොඳින් ආහාරයට ගත නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ යම් යම් මූලද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.

කුමන ද්රව්ය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත:

• Retinol, විටමින් A ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම අයිතමයකිරි, ගෘහ චීස්, කැරට්, ගම්මිරිස් සහ මාළු තෙල් වල දක්නට ලැබේ. ඔහු සලකනු ලැබේ මේද-ද්රාව්ය විටමින්සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි. ෆාමසියේ මෙම ද්රව්යයවාචිකව ගන්නා ලද විශේෂ විසඳුමක් ආකාරයෙන් මිලදී ගත හැකිය.

• රුටින්. එය ධමනි බිත්ති ශක්තිමත් කර ජලයේ දිය වේ. ඔබට එය ඇපල්, රාස්ප්බෙරි සහ පැඟිරි පලතුරු වලින් සොයාගත හැකිය. නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම පහසු කිරීම සඳහා ටැබ්ලට් වලින් මිලදී ගත හැකිය.
• විටමින් C. එය රෝස උකුල්, ඇපල් සහ පැඟිරි පලතුරු වලින් ගත හැකිය. මූලද්රව්යය සෑදීම වළක්වයි කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතුසහ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි, එය මයෝකාඩියම් ලෙස හැඳින්වේ. ඔබට එය ටැබ්ලට් සහ ඇම්පියුලස් වලින් මිලදී ගත හැකිය;

• විටමින් ඊ. එය ගොඩනැගීම වළක්වන නිසා මෙම මූලද්රව්යය ප්රයෝජනවත් වේ නිදහස් රැඩිකල්, සහ ලිපිඩ ඔක්සිකරණය කරයි. රැඩිකලුන් රුධිර වාහිනී ඇතුළු අවයව හා ඒවායේ පටක වලට හානි කරන හේතුව නිසා මෙය වැදගත් වේ. ගෙඩි වලින් ගන්න පුලුවන්, බිත්තර කහ මදයසහ අක්මාව. කැප්සියුල ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ සහ තෙල් විසඳුම, වාචිකව ගත යුතු ය.
• තයමින්. ඖෂධයට හෘද සංකෝචනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර සනාල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එන්නත් කිරීම සඳහා ඇම්පියුලස් ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. ද්රව්යය විටමින් B1 ලෙසද හැඳින්වේ.

• F කාණ්ඩය. මේවාට ඇරචිඩොනික්, ලිනොලනික් සහ අනෙකුත් මේද අම්ල ඇතුළත් වේ. ඔවුන් ධමනි බිත්ති මත සමරු ඵලකය සෑදීම වළක්වයි. ඔබට එය මාළු තෙල්, මුහුදු ආහාර සහ එළවළු තෙල් වලින් ලබා ගත හැකිය.
• විටමින් B6. එය ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල්, මේද පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර හෘද පේශිවල මෙන්ම රුධිර නාල වල තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ද්රව්යය මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ හරක් මස් වල පවතී.
• Q10.එය විටමින් ලෙස නොසැලකේ, නමුත් කෝඑන්සයිමයකි. සිට මිනිස් අක්මාව තුළ නිපදවනු ලැබේ ශාක නිෂ්පාදන. එය ප්‍රමාණවත් නොවන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට කලින් වයසට යා හැකිය, අරිතිමියාව ලබා ගත හැකි අතර හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.

පුද්ගලයෙකු තමාට ප්රයෝජනවත් වන විටමින් තෝරා නොගත යුතුය. සෑම දෙයක්ම සහතික කිරීම සඳහා සැලකිලිමත් විය යුතුය අවශ්ය ද්රව්යශරීරය තුළ සිටියහ.

ඒ සමගම, රුධිර වාහිනීවල සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා, විටමින් පමණක් නොව, ඛනිජ ද අවශ්ය වේ. ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර බොහෝ ව්යාධිවේදයන් වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

අත්යවශ්ය ඛනිජ වර්ග ලැයිස්තුව

පුද්ගලයෙකුට විශේෂ පෙති සහ විසඳුම් වලින් පමණක් නොව, ඛනිජ ලවණ ලබා ගත හැකිය නිත්ය නිෂ්පාදන. නමුත්, රීතියක් ලෙස, කාර්යබහුල වීම නිසා බොහෝ දෙනෙකුට හොඳින් කන්න බැහැ. මේ හේතුව නිසා ඛනිජ ලවණ අවම වශයෙන් කැප්සියුල ආකාරයෙන් ශරීරයට ඇතුළු වන බවට වග බලා ගත යුතුය.

සනාල පද්ධතියේ පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සහ හොඳ රුධිර ප්රවාහය සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය ගණනාවක් තිබේ. ඔබ ගත යුත්තේ කුමක්ද?

පොටෑසියම්. හෘද පේශි හැකිලීම ස්නායු ආවේගයක් නිසා බව තේරුම් ගත යුතුය. ශරීරයේ පොටෑසියම් නොමැති නම්, ආවේගය සමත් නොවේ. මූලද්රව්යය ගෙඩි, ගෝවා, කැරට්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ ඇප්රිකට් වලින් ලබාගත හැකිය. ඔබට එය ෆාමසියෙන් ද මිලදී ගත හැකිය විශේෂ විසඳුම්සහ පෙති.

පොස්පරස්. එය පටල සෑදීම සඳහා මෙන්ම, සඳහා ද අවශ්ය වේ මාංශ පේශි හැකිලීමසහ ස්ථාන මාරු ස්නායු ආවේගයන්. ඔබට එය නිවුඩ්ඩ, මුහුදු ආහාර සහ ඇස්පරගස් වලින් ලබාගත හැකිය. නැවතත්, අත්යවශ්ය ඛනිජයෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය.

කැල්සියම්. එය හෘද සංකෝචනයට සෘජුවම බලපාන අතර, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර සාමාන්යයෙන් සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඔබට එය චීස්, මාළු සහ මාළු වලින් ලබා ගත හැකිය පැසුණු කිරි ආහාර. අවශ්ය නම්, ඔබට ෆාමසියෙන් කැල්සිමින් මිලදී ගත හැකිය.

මැග්නීසියම්. මයෝකාඩියම් වලට බලපාන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. මැග්නීසියම් රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි, එය සෞඛ්‍යයට වැදගත් වන අතර ආයු අපේක්ෂාවට බලපායි. තුළ ඉදිරිපත් කරන්න මුහුදු ආහාර නිෂ්පාදන, මාළු සහ මස්.

බොහෝ විට මිනිසුන් විටමින් ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නේ ඔවුන් දැනටමත් රුධිර වාහිනී සමඟ ගැටලු ඇති විට පමණි. බරපතල ව්‍යාධි ඇති වන තෙක් බලා සිටීම වෙනුවට කල්තියා වැළැක්වීම සිදු කිරීම නිර්දේශ කළ හැකිය.

රීතියක් ලෙස, රුධිර වාහිනී සමඟ දැනටමත් ගැටළු ඇති විට, ඒවා ඉවත් කිරීම පහසු නොවනු ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන්, විටමින් සමඟ පමණක් කළමනාකරණය කිරීම තවදුරටත් කළ නොහැකි අතර, ඔබ ශක්තිමත් ඖෂධ ලබා ගත යුතුය.

විටමින් සංකීර්ණ

මිලදී ගැනීම අවශ්ය විටමින්සහ ඛනිජ ලවණ වෙන වෙනම මිල අධික පමණක් නොව දුෂ්කර වේ. පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය මෙන්ම ඒවා භාවිතා කළ යුතු ප්‍රමාණයද ස්වාධීනව තීරණය කිරීමට සිදුවේ.

ඔබ ආහාර වලින් අවශ්‍ය විටමින් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, නැවතත්, ඔබට ඔබේ ආහාර වේල සමතුලිත කිරීමට සිදුවනු ඇත, එය සැමවිටම කළ නොහැක. ඔබේ සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන විටමින් සංකීර්ණ සලකා බැලීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.

සෘජු යනු ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයකි හෘද වාහිනී පද්ධතියසහ මොළයේ පටක මත. එය බී විටමින්, මෙන්ම ginkgo biloba සාරය, පොටෑසියම් සහ hawthorn අඩංගු වේ.

මීට අමතරව, සංයුතිය මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. නිෂ්පාදිතය කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර හෘද රිද්මය සාමාන්යකරණය කරයි. දවස පුරා ආහාර වේල් සමඟ ටැබ්ලට් 1 ක් භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත, පාඨමාලාව මාසයක් පවතී.

රිබොක්සින්. නිෂ්පාදිතය පටක හයිපොක්සියා ඉවත් කරන අතර මයෝකාඩියම් වල පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලද නිෂ්පාදිතය ගුණාත්මකව රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරන අතර රුධිර ප්රවාහය වේගවත් කරයි. තවත් වාසියක් වන්නේ ඖෂධය ඔබව උසින් වැඩි කිරීමයි බලශක්ති ශේෂයසහ ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදනයට සහභාගී වේ.

Vitrum Cardio. මෙම සංකීර්ණය බොහෝ විට ආඝාතයෙන් පසුව මෙන්ම, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා ද නියම කරනු ලැබේ. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ, ඔබ දිනකට තුන් වරක් ගත යුතුය. ප්රතිකාර අතරතුර, නියමිත මාත්රාව දෙගුණ කළ යුතුය.

Duovit විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ පොහොසත් ලැයිස්තුවක් අඩංගු වේ. ඔබ දිනකට එක් ටැබ්ලටයක් ගත යුතු අතර, ප්රතිකාර ක්රමය මාසයකට වඩා වැඩි නොවේ. නිෂ්පාදිතය සාමාන්‍යයෙන් ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර සනාල පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඕනෑම විටමින් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය අතුරු ආබාධ වළක්වා අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගනී. බොහෝ විටමින් සංකීර්ණ ඖෂධ ​​සමඟ එක්ව ගැටළු නොමැතිව භාවිතා කළ හැකිය.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ විටමින් වල කාර්යභාරය

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ඇදහිය නොහැකි තරම් සංකීර්ණ වේ. ඒ ගැන බොහෝ විද්‍යා ප්‍රබන්ධ චිත්‍රපට නිර්මාණය වී ඇති අතර, චරිත මතකය, බුද්ධිය සහ ඉගෙනීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරයි. විද්‍යාඥයින් මෙම ප්‍රබන්ධ ක්ෂේත්‍රයට තරමක් ගැඹුරින් විනිවිද ගොස් ඇති අතර මොළයේ සිදුවන බොහෝ ක්‍රියාවලීන් පැහැදිලි කළ හැකිය. එහි ක්‍රියාකාරිත්වය හෝමෝන මගින් බෙහෙවින් බලපායි. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය රුධිර වාහිනීවල තත්ත්වය සහ රුධිර සැපයුමේ ප්රමාණවත් වීම, මොළයට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සැපයීම මත රඳා පවතී. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීමේ සියලුම ක්‍රියාවලීන් සඳහා විවිධ විටමින් සහභාගී වේ.

නිෂ්පාදන සමඟ පැමිණීම දෛනික ආහාර වේලක්ඇස්කෝර්බික් අම්ලය hematopoiesis සඳහා අවශ්ය වන අතර සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි. Retinol (විටමින් A) සහ tocopherol (විටමින් E) මොළයේ යාත්රා සඳහා වඩාත් වැදගත් විටමින් වේ, ඔවුන් සනාල epithelium නිර්මාණය සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා සහභාගී වේ. විටමින් ඩී වැඩ නියාමනය කරයි අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, විශේෂයෙන්ම මතකය වර්ධනය සඳහා හෝමෝන නිෂ්පාදනය, කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම සහ චින්තනය වැඩිදියුණු කිරීම. බී විටමින් මොළයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන අතර මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ (සීඑන්එස්) සුසංයෝගී ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතුය.

දී සාමාන්ය තත්ත්වයන්ජීවිත කාලය තුළ මොළයට අතිරේක විටමින් ආධාරකයක් අවශ්ය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික අධික බරක් සහිත ජීවිතයේ නවීන රිද්මයේ, කඩාකප්පල් වූ ආහාර සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවමිනිසුන් තෝරා ගැනීමට නැඹුරු වේ හොඳම විටමින්, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර වනු ඇත. ඖෂධ කර්මාන්තයටැබ්ලට් සහ ඇම්පියුල්වල බොහෝ විටමින් උත්තේජක ලබා දෙයි. ඒවා වැඩිපුර වෙහෙසට පත් වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට පවා අදහස් කෙරේ. වැඩිහිටියෙකු සඳහා, මොළයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ ගැනීම මානසික ක්රියාවලීන් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. නමුත් මේ සඳහා සෘජු හේතුවක් නොමැති නම් විටමින් සමඟ මොළයේ අධික උත්තේජනයකින් දරුවෙකු දුක් විඳිය හැකිය. වෛද්ය ඇඟවීම්.

මතකය නැතිවීම සඳහා විටමින් සහාය

මතකය පිරිහීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙන අය බොහෝ විට මොළය සඳහා විටමින් ගැන සිහින දැකීමට පටන් ගනී. මෙම සංකල්පය සඳහා සම්මතය තරමක් අපැහැදිලි ය. සමහරුන්ට කෙටි කාලීන මතකයේ ප්‍රමුඛතාවයක් තිබිය හැකි අතර තවත් සමහරුන්ට දිගු කාලීන මතකයේ ප්‍රමුඛතාවයක් තිබිය හැකිය. නමුත් මෑතකදී මතකයේ පහසුවෙන් හා ඉක්මනින් මුද්‍රණය කළ තොරතුරු ප්‍රමාණය මතක තබා ගැනීමට පුද්ගලයෙකුට අපහසු වූ විට, විටමින් ආධාරක ගැන සිතීම වටී.

මතකය දුර්වල වීමට එක් හේතුවක් වන්නේ කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල (TBI) ය. TBI සඳහා වඩාත් පොදු නම කම්පනය වේ. කම්පනයක් ඇති වූ විට, උග්ර කෙටි කාලීන කැළඹීමක් ඇති වේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, මේ නිසා මතකය පිරිහෙනවා. සඳහා ඉක්මන් සුවයමොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයාට ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින්, විටමින් බී 6 නියම කළ හැකිය.

මතක ගැටළු ඇතිවීමට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ මොළයට රුධිරය සපයන යාත්රා වල ධමනි සිහින් වීමයි. වඩාත් මෑතකදී සමාන ගැටළුවක්වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා සාමාන්‍ය දෙයක් වූ නමුත් දැන් රුධිර නාල වල කැක්කුම සහ ඒවායේ ලුමෙන් පටු වීම යෞවනයන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. ධමනි සිහින් වීම නිසා මස්තිෂ්ක ආඝාතය ඇති විය හැක මස්තිෂ්ක රුධිර සැපයුමමිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා බාධා ඇති වේ, නමුත් රෝග ලක්ෂණ පැය 24 ක් තුළ අතුරුදහන් වේ. උග්ර ආඝාතයමොළයේ රුධිර සංසරණය අඩාල වීම මගින් සංලක්ෂිත වන අතර එය පැය 24 ක් ඇතුළත පහව නොයන අතර කාලෝචිත උපකාරයකින් තොරව ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

මොළයේ ආඝාතයකින් පසු, රුධිර සැපයුම අඩාල වීම නිසා මොළයේ සමහර ප්‍රදේශවලට පෝෂණය අහිමි වීම නිසා මතකය පිරිහෙනවා. මතකය සහ අනෙකුත් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ප්‍රධාන ප්‍රතිකාරයට අනුපූරක වන ආඝාතයෙන් පසු වෛද්‍යවරයා විටමින් නිර්දේශ කරයි. සාමාන්යයෙන් මේවා B කාණ්ඩයේ ඖෂධ, ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. නිර්දේශිත විටමින් විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ දීර්ඝ කාලයක් ගත විය යුතුය.

මොළය සඳහා බී විටමින්

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විටමින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිනිසුන් සඳහන් කරන පළමු දෙය B කාණ්ඩයයි. මෙම කණ්ඩායමේ සියලුම ජෛව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන ඇතැම් ගුණාංග ඇත. විශේෂයෙන්ම වැදගත් කාර්යයන්හිසෙහි පිරිඩොක්සීන් (විටමින් B6) ඇත:

• ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතර මොළයේ සෛලවල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරයි;
• ස්නායු සෛල වලින් ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ විවිධ පටක;
• මතකය සඳහා අවශ්ය, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම;
• lipotropic බලපෑමක් ඇති අතර සනාල බිත්ති ආරක්ෂා කරයි කොලෙස්ටරෝල් පුවරු;
• හිසරදය, අල්ලා ගැනීම් සහ අනෙකුත් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ ඉවත් කරයි;
• හයිපොතාලමික්-පිටියුටරි පද්ධතිය මගින් හෝමෝන නිෂ්පාදනය පාලනය කරයි.

Pyridoxine (විටමින් B6 ආකාරවලින් එකක්) යනු විටමින් කිහිපයෙන් එකකි, එහි අවශ්‍යතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ආහාර වලින් ආවරණය වේ. ඊට අමතරව, එය බඩවැල් තුළ නිපදවනු ලැබේ. විටමින් B6 අවශෝෂණයට බාධා කරන සමහර රෝගවල පසුබිමට එරෙහිව එහි ඌනතාවය වර්ධනය විය හැක. ඉන්පසුව, වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත, එහි ඌනතාවය ඖෂධීය අතිරේක මගින් වන්දි ලබා දෙනු ලැබේ.

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වැදගත් වන B විටමින් වල ගුණ

විටමින්	කාර්යය
තයමින් (B1)	මොළයේ සෛල පෝෂණය කිරීම සහ ඔවුන්ගේ වයසට යාම වැළැක්වීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ
රයිබොෆ්ලැවින් (B2)	මොළයට ශක්තිය ලබා දෙයි, ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත්වීම වළක්වයි
නියාසින් (B3)	කෙටි කාලීන, දිගු කාලීන සහ සංවේදී මතකය වැඩි දියුණු කරයි, ඩිමෙන්ශියාව වළක්වයි
පැන්ටොතනික් අම්ලය (B5)	ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණයට සහභාගී වන අතර දිගු කාලීන මතකයන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය.
ෆෝලික් අම්ලය (B9)	නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව වළක්වයි
කොබලමින් (B12)	වෙහෙසට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි ස්නායු සෛලසහ ස්නායු ආවේගවල සන්නායකතාව වැඩි කරයි

බී විටමින් සමඟ සූදානම තෝරාගැනීමේදී, මෙම ද්‍රව්‍ය ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය මැග්නීසියම් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. විටමින් B1, B6 සහ B12 සංයෝගය ඕනෑම වේදනාවක් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

මොළයේ විටමින් වල ක්රියාකාරී ශාක සාරය

බොහෝ විට තුළ සංකීර්ණ විටමින්මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ජින්ගෝ බිලෝබා කොළ සාරය ඇතුළත් වේ. මෙම ශාකය සඳහන් කර ඇත පැරණි මූලාශ්රචීන වෛද්‍ය විද්‍යාව මතකය සහ සුමටව නිර්මාණය කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස සන්සුන් මනෝභාවයභාවනාව සඳහා. නවීන විද්යාත්මක පර්යේෂණමෙම ශාකය එහි කොළ මොළයේ රුධිර නාල වල ස්වරයට බලපාන ද්රව්ය අඩංගු බව පෙන්නුම් කළේය. Ginkgo biloba හි ජෛව සක්‍රීය සංරචක මොළයේ නියුරෝන අතර නැතිවූ සන්නිවේදනය යථා තත්වයට පත් කරයි, මතකය ශක්තිමත් කරයි.

Ginkgo biloba කොළ සාරය තුළ මනෝභාවය සමතුලිත කිරීමට, ඉරුවාරදය වේදනාව සමනය කිරීමට, මොළයේ රුධිර වාහිනී යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට වැදගත් වන ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

තව එක දෙයක් ස්වභාවික පිළියමක්මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සඳහා - ජින්සෙන්ග් මූල, මොළය හා ස්නායු පද්ධතිය සඳහා සංකීර්ණ විටමින් වල ඇතුළත් වේ. මෙම ශාකය ද ප්රසිද්ධියට පත් විය චීන බෙහෙත්, මතකය සහ මානසික කාර්ය සාධනය, සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරන ලදී. එය සම්ප්රදායිකව මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඉරුවාරදය හිසරදය සඳහා භාවිතා වේ. බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව මොළය සක්‍රීය කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස ජින්සෙන්ග් මූල භාවිතා කරන අතර නැගෙනහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව එය ස්නායු රෝග සහ නින්ද නොයාම සඳහා අවසාදිතයක් ලෙස සලකයි.

මොළයේ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බොහෝ සංකීර්ණ විටමින් හරිත තේ කොළ සාරය අඩංගු වේ. වඩාත්ම වටිනා දේපලමෙම ශාකය මොළය හා මතකය සඳහා සනාල ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. තේ දළු වල ජෛව සක්‍රීය ද්‍රව්‍ය ධමනි සිහින් වීම නිසා හානි වූ රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර බිත්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සමත් වේ. මස්තිෂ්ක භාජන වල ධමනි සිහින් වීම සඳහා, හරිත තේ කොළ සාරය හානි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ මස්තිෂ්ක සංසරණය, ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීම සනාල බිත්ති, ආඝාත අවදානම වළක්වා ගන්න.

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විටමින් සංකීර්ණ

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින් සූදානමෙහි විශේෂත්වය නම් ඒවායේ මතකය, අවධානය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන විවිධ ජෛව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වීමයි. Phytoconcentrates, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එකිනෙකාගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පුළුල් පරාසයක ගැටළු විසඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

විටමින් සංකීර්ණය	ක්රියාකාරී ද්රව්ය	ක්‍රියාව
Vitrum මතකය	Ginkgo biloba කොළ සාරය, සින්ක්, විටමින් B1, B2, B6, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය	රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි; රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි; ඔක්සිජන් සමඟ මොළය සංතෘප්ත කිරීමට උපකාරී වේ
ග්රිෆෝනියා	Griffonia බීජ සාරය, විටමින් B6 සහ B12	ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය වැඩි දියුණු කරයි; නින්ද-අවදි චක්රය සාමාන්යකරණය කරයි; මානසික අවපීඩනය වළක්වයි
අධ්‍යක්ෂණය කරයි	Ginkgo biloba සාරය, විටමින් B4, B6, B9, B12, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්	මස්තිෂ්ක භාජන වලින් රුධිර වහනය වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි; මොළයේ සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කරයි; චින්තන ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි
Gerimaks බලශක්ති	හරිත තේ කොළ සහ ජින්සෙන්ග් මූල සාරය, නිකොටිනාමයිඩ්, විටමින් බී 1, බී 2, බී 6, බී 9, බී 12, ටොකෝෆෙරෝල්, පැන්ටොතනික් අම්ලය, මැග්නීසියම්, යකඩ, සින්ක්	මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාන්ද්රණය වැඩි කිරීම; මානසික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ; නින්ද සාමාන්යකරණය කරයි
මතක ෆෝටේ	ගොටුකොළ, ජින්සෙන්ග් මුල්, ග්ලූටමින්, මෙතියොනීන්, ටයිරොසීන් සාරය	හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ; ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය සක්රිය කරයි; මොළයට රුධිර සැපයුම උත්තේජනය කරයි
මොළය බූස්ටරය	Ginkgo biloba කොළ සාරය, carnitine, සෙලේනියම්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, විටමින් B1, B3, B6, B9, B12	මොළයේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි කරයි; මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි; ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය සක්රිය කරයි
ඕතොමෝල් මානසික	පැන්ටොතනික් අම්ලය, ginkgo biloba සාරය, biotin, විටමින් B1, B2, B6, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්	මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි; මස්තිෂ්ක රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම උත්තේජනය කරයි; හොඳ සාන්ද්රණය ප්රවර්ධනය කරයි

මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා තෝරා ගැනීමට වඩාත් සුදුසු විටමින් සහ ඒවායේ සංකීර්ණ මොනවාද සහ ඒවා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. මෙම ඖෂධ නිතිපතා හා විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ගනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සංකීර්ණ ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි මානසික කාර්ය සාධනයවසර ගණනාවක් තිස්සේ.

ගැන වැඩි විස්තර විටමින් සූදානමසහ ඔවුන් ක්රියාකාරී අමුද්රව්යමොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන, පහත වීඩියෝව බලන්න.