තුවාල ඉක්මනින් සුව වන විට එය හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? තුවාලය සුව නොවන අතර මලපහ කරයි. ඇයි තුවාල හොඳින් සුව නොවන්නේ. ශල්යකර්මයෙන් පසු වේගවත් තුවාල සුව කිරීම සඳහා පෝෂණය

කිරි දෙන මවක්, ඇගේ ආහාර සඳහා ආහාර තෝරා ගැනීමේදී, ඇය අනුභව කරන සියලුම ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම ඇගේ දරුවාගේ ශරීරයට බලපාන බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙය ඉතා වගකීමෙන් හා ප්රවේශමෙන් පෝෂණය වෙත ප්රවේශ වීමට කාන්තාවක් බල කරයි.

දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි කාන්තාවකගේ පෝෂණය උසස් තත්ත්වයේ විය යුතුය. මෙම කාලය තුළ පරිභෝජනය නොකළ යුතු ආහාර වර්ග ගණනාවක් තිබේ. ඒවායින් සමහරක් ප්රවේශමෙන් අනුභව කළ යුතුය. තත්වය කුමක්ද මේ අවස්ථාවේ දීබීම සමඟ, සහ විශේෂයෙන් ඛනිජ ජලය?

ප්රතිලාභයක් තිබේද?

එවැනි ජලය සෑම විටම සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස සලකනු ලැබේ, නමුත් කිරිදීම සම්බන්ධයෙන්, සෑම දෙයක්ම තරමක් සංකීර්ණ වේ. එය භූගත මූලාශ්රවලින් නිස්සාරණය කරනු ලැබේ, එබැවින් එය සෑම ශරීරයකටම අවශ්ය බොහෝ ද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ. ඛනිජ ජලය සෝඩියම්, පොටෑසියම් සහ යකඩ අඩංගු වේ. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් බව බොහෝ දෙනා පවසනු ඇත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම තවත් පැත්තක් තිබේ.

ඛනිජ ජලයේ ප්රතිලාභ දෙස බලමු:

1. එහි යකඩ හා කැල්සියම් අන්තර්ගතය නිසා එය දරුවාගේ සාමාන්ය වර්ධනයට සහ අස්ථි ශක්තිමත් කරනු ඇත.
2. ඛනිජ ජලයෙහි අඩංගු පොටෑසියම් හදවතට සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.
3. නිෂ්පාදනයේ ශුන්‍ය කැලරි අන්තර්ගතය ඔබට අමතර පවුම් ගැන කරදර නොවීමට ඉඩ සලසයි.
4. සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති මූලද්රව්ය ආහාර දිරවීම සහ අනෙකුත් ක්රියාවලීන් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත.

කිරි දෙන මවකට ඛනිජ ජලයේ අවාසි මොනවාද?

1. අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය ශරීරයේ ලුණු සමුච්චය වීමට හේතු විය හැක. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඉදිමීම සහ අනෙකුත් ගැටළු ඇති වේ.
2. එසේම විශාල සංඛ්යාවක්ජලයේ කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිසා වකුගඩු රෝග ඇති විය හැක.

එමනිසා, මේස ජලය තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එය බොහෝ කැල්සියම් අඩංගු නොවේ, එබැවින් එය සුදුසු වේ දෛනික භාවිතය. ඔබට දිනකට මෙම ජලය වීදුරු දෙකක් දක්වා පානය කළ හැකිය.

ඖෂධීය ආපනශාලාව දින 15-20 අතර කාලයක් පවතින පාඨමාලා වලදී පානය කළ හැකි අතර ඉන් පසුව විවේකයක් ගනු ලැබේ. Borjomi ජලයෙහි ෆ්ලෝරයිඩ් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් එය නිතිපතා පානය කිරීම වෙනුවට පා course මාලාවක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. කැල්සියම් ගොඩක් අඩංගු Narzan, තරුණ මව්වරුන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඛනිජ ජලය සුව කිරීම ලෙස සැලකිය යුතුය ඖෂධය. ඔබට එය පානය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි.

මෙම කාල සීමාව තුළ කාබනීකෘත නොවන ඛනිජ ජලය පානය කළ හැකිද?

එවැනි ජලය ගෑස් සමඟ හෝ නැතිව විය හැක. කිරි දෙන කාලය තුළ, මවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරයේ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීමට කාබනීකෘත නොවන කිරි විශිෂ්ට විකල්පයක් වනු ඇත. කිරි වඩාත් හොඳින් නිපදවනු ඇත.

ගෑස් සමඟ ජලය ගැන කුමක් කිව හැකිද?

මෙම නඩුවේ පිළිතුර නඩුවේ මෙන් පැහැදිලි නොවනු ඇත නිශ්චල ජලය. සමහර විශේෂඑවැනි ජලය ඖෂධීය ලෙස පවා හැඳින්විය හැක. නමුත් ස්වභාවිකව කාබනීකෘත ජලය පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ. වායුව කෘතිමව හඳුන්වා දුන්නේ නම්, මෙය යම් ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.

1. ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල කෝපයක් ඇති විය හැක. කාන්තාවකට මෙම අවයව සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීම නැවැත්වීම වඩා හොඳය.
2. කාබන් ඩයොක්සයිඩ් දත් එනමලය ඛාදනය කළ හැකිය.

මව්කිරි දීමේ කාලය තුළ, සල්ෆේට් අඩංගු ඛනිජ ජලය වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. මෙම ද්‍රව්‍ය කැල්සියම් සාමාන්‍ය අවශෝෂණයට බාධා ඇති කරයි, එය ජීවීන් දෙකටම මෙම කාලය තුළ ඉතා වැදගත් වේ.

මෙම ජලය ද පරිභෝජනය නොකළ යුතුය විශාල ප්රමාණවලින්. ඔබ මිනුම අනුගමනය කරන්නේ නම්, එයින් හානියක් සිදු නොවේ. නමුත් බෝතලය විවෘත කළ වහාම ජලය පානය නොකිරීම සුදුසුය;

මීට අමතරව, ඛනිජ ජලය මවගේ පරිභෝජනයට දරුවාගේ ශරීරය ප්රතික්රියා කරන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. දරුවෙකුට බඩ පිපීම හෝ කොලික වැනි ගැටළු ඇති වීමට පටන් ගනී නම්, සුළු ඒවා වුවද, ඔබ ජලය පානය කිරීම නැවැත්විය යුතුය.

එවැනි ජලය පානය කිරීම දරුවෙකුට කලාතුරකින් බලපාන බව පැවසීම වටී. බොහෝ විට, මවගේ ශරීරය මත එහි බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

කිරි දෙන කාලය තුළ වායුව සමඟ ඛනිජ ජලය සෑම විටම පරිභෝජනය සඳහා පිළිගත නොහැකි වුවද, ඩයි වර්ග අඩංගු අනෙකුත් බීම ඊටත් වඩා contraindicated වේ. එවැනි බීම වර්ග සීනි, මෙන්ම ඩයි වර්ග සහ අනෙකුත් අඩංගු වේ රසායනික සංරචකඅසාත්මිකතා ඇති විය හැක. එසේම, එවැනි බීම විශාල සංඛ්යාවක් බර වැඩිවීමට දායක වනු ඇත.

ව්‍යාජයන්ගෙන් පරිස්සම් වන්න

කිරි දෙන මවක් පානය කරන ඛනිජ ජලය උසස් තත්ත්වයේ සහ ස්වභාවික විය යුතුය. බොහෝ නිෂ්පාදකයින්, ළිඳක් කුලියට ගැනීම වෙනුවට, සැක සහිත මූලාශ්රවලින් ජලය නිස්සාරණය කර, ඛනිජ ජලය ලෙස විකුණනු ලැබේ. ඒ වගේම සමහර අය ටැප් වතුරට ඛනිජ එකතු කරනවා. මේ සියල්ල නිෂ්පාදනය ඉතා ලාභදායී කරයි, නමුත් එවැනි ජලය පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්‍යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කිරීමට අපහසුය.

එවැනි ජලය ශරීරයේ කිසිදු ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති නොකරන්නේ නම් හොඳයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවල විෂ වීම පවා සිදුවිය හැකිය.

ව්යාජ ජලයෙන් උසස් තත්ත්වයේ ජලය වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

1. පිළිගත් වෙළඳ නාම වලින් නිෂ්පාදන මිලදී ගන්න.
2. වීදුරු බෝතල්වල විකුණන ජලයට මනාප දෙන්න. නිෂ්පාදකයා ඇසුරුම්කරණයේ ඉතිරි කර නොමැති නම්, බොහෝ විට නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය හොඳ වනු ඇත.
3. ඇසුරුම්කරණයේ ජලය රාජ්‍ය තත්ත්ව ප්‍රමිතීන්ට අනුකූල වන බවට තොරතුරු අඩංගු විය යුතුය. ජලය ලබාගත් මූලාශ්රය පිළිබඳ තොරතුරු ද තිබිය යුතුය.
4. බෝතලයේ ලේබලය ඒකාකාරව හා අලංකාර ලෙස ඇලවිය යුතුය.
5. ජලයේ අඩු මිලට පෙළඹෙන්න එපා. බොහෝ දුරට, එය අස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් වනු ඇත. සැබෑ ඛනිජ ජලය සඳහා නිෂ්පාදකයාගෙන් පිරිවැය අවශ්ය වේ. අනික කවුරුත් පාඩුවේ වැඩ කරන්නේ නැහැ.
6. ඔබ බෝතලය විවෘත කරන විට, සුවඳක් තිබේදැයි බලන්න. එය සැබෑ ඛනිජ ජලය නම්, එය සල්ෆර් සුවඳක් ඇත.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කිරි දෙන මවකට ඛනිජ ජලය පානය කිරීම බෙහෙවින් පිළිගත හැකි බව අපට පැවසිය හැකිය. එය ඉහළම ගුණාත්මක බව වැදගත් වේ.

වීඩියෝ: මව්කිරි දෙන විට ඔබ පානය කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ කොපමණද?

නඩත්තු කිරීම ජල සමතුලිතතාවයඑය මිනිස් සෞඛ්‍යයට අතිශයින් වැදගත් ය, මන්ද තරල නොමැතිකම ශරීර පද්ධති සහ අවයවවල නුසුදුසු ක්‍රියාකාරිත්වයට හේතු වේ. කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ පානීය තන්ත්‍රය මත විශේෂ අවශ්‍යතා තබා ඇත - මව්කිරි නිපදවීමට ඔවුන්ට අමතර තරලයක් ලබා ගත යුතුය.

ඛනිජ ජලය වර්ග

ඛනිජ ජලය සාමාන්‍ය ජලයට වඩා වෙනස් වේ ඉහළ සාන්ද්රණය microelements සහ ඛනිජ ද්රව්ය. ඛනිජය යකඩ, බයිකාබනේට්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සල්ෆේට්, ක්ලෝරයිඩ් සහ ෆ්ලෝරයිඩ් වලින් පොහොසත් ය.

ඛනිජ ජලය නිර්ණායක කිහිපයක් අනුව වර්ගීකරණය කර ඇත, ඒවා අතර:

• සම්භවය;
• ඛනිජකරණය පිළිබඳ උපාධිය;
• රසායනික සංයුතිය.

එහි මූලාරම්භය මත පදනම්ව, ඛනිජ ජලය බෙදා ඇත:

• ස්වභාවික (උපුටා ගන්නා ලදී ස්වභාවික මූලාශ්ර, භූමදානය ගැඹුරු වන තරමට ජලය පිරිසිදු වේ);
• කෘතිම (පිරිසිදු ජලයේ දියකර ඇත අවශ්ය සාන්ද්රණයඅදාළ ද්රව්ය).

ද්රාව්ය නම් ඛනිජ සංකීර්ණයසංරචකවල අනුපාතය සහ සාන්ද්‍රණය අනුව නිශ්චිතවම තෝරාගෙන ඇති අතර, උසස් තත්ත්වයේ උපකරණ භාවිතයෙන් ඛනිජකරණය සිදු කරනු ලැබේ, කෘතිම ඛනිජ ජලය ස්වාභාවික එකට සමාන වේ. අද "Essentuki", "Borjomi" සහ අනෙකුත් ජනප්රිය ඛනිජ ජලය ප්රධාන වශයෙන් කෘතිමව නිපදවනු ලැබේ.

ඛනිජකරණයේ මට්ටම අනුව, ජලය:

• කෑම කාමරය (දෛනික භාවිතය සඳහා සුදුසු) - ඛනිජකරණය 1 mg/dm3 ට වඩා වැඩි නොවේ, අවම ප්රමාණයජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය;
• වෛද්‍ය කෑම කාමරය (සඳහා අදහස් කෙරේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවඇතැම් රෝග වැළැක්වීම සඳහා, භාවිතයේ වාර ගණන සඳහා නිර්මාණය කර ඇත) - 1 සිට 10 mg/dm3 දක්වා ඛනිජකරණය, වැඩි ඉහළ අන්තර්ගතයජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය;
• ඖෂධීය (ප්රතිකාර කාලය තුළ වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන පරිදි, නිතිපතා බීම සඳහා සුදුසු නොවේ) - 10 mg / dm3 ට වැඩි ඛනිජකරණය, ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය සමඟ ඉහළ සන්තෘප්තිය.

ජලයෙහි රසායනික සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය. පහත සඳහන් ඛනිජ ජලය වර්ග පිරිනමනු ලැබේ:

1. ක්ෂාරීය. ආතතියෙන් දුර්වල වූ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, ප්‍රකෘතිමත් වීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ ක්ෂාරීය ශේෂයලේ. දියවැඩියාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබට ගැස්ට්රයිටිස් තිබේ නම්, ඔබ ක්ෂාරීය ඛනිජ ජලය පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය.
2. සල්ෆේට්. තරබාරු අය සඳහා නියම කර ඇත දියවැඩියා රෝගය, පිත්තාශයේ සහ අක්මාවේ රෝග සමඟ. සල්ෆේට් කැල්සියම් අවශෝෂණයට බාධා කරන බැවින්, මෙම ඛනිජ ජලය ගර්භනී කාන්තාවන්, ළමුන් සහ යෞවනයන් සඳහා දැඩි ලෙස contraindicated.
3. ක්ලෝරයිඩ්. අක්මාව සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. නමුත් අධි රුධිර පීඩනය සහ අරිතිමියාව සඳහා එය contraindicated.
4. මැග්නීසියම්. ශරීරය ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට, සන්සුන් කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ ස්නායු පද්ධතිය. ආමාශ ආබාධ ඇති කිරීම සඳහා ඔබ මෙම ජලය නිර්දේශිත ප්‍රමාණය ඉක්මවා නොයා යුතුය.
5. මිශ්ර. කිහිප දෙනෙකුගෙන් සංලක්ෂිත වේ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යකුඩා ප්රමාණවලින් අඩංගු වේ. සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි නිශ්චිත පරිභෝජන ප්රමිතීන් අනුගමනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සල්ෆයිඩ්, අයඩයිඩ්, බ්‍රෝමයිඩ් ආදිය ද වෙනස් වේ. ජලය, ප්රධාන ජීව විද්යාත්මක මත පදනම්ව ක්රියාකාරී ද්රව්යයසහ ගෑස් සංයුතිය.

හානියක්

රාක්ක ආයු කාලය වැඩි කිරීම සඳහා ඛනිජ ජලය වායුව සමඟ සංතෘප්ත වේ. කිරි දෙන මවකට කාබනීකෘත ජලය පානය කිරීම අතිශයින්ම හානිකර ය, මන්ද ද්‍රාවිත කාබන් ඩයොක්සයිඩ් මුදා හැරීමත් සමඟ ය. ආමාශයික යුෂ, ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමට හේතු වේ. මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන අතර, ගැස්ට්රයිටිස් සහ පෙප්ටික් වණ ඇතිවීම අවුලුවන. කාබනීකෘත ජලය, නිතිපතා පරිභෝජනය කරන විට, සමේ තත්ත්වය නරක අතට හැරේ.

ජලයෙන් ගෑස් ඉවත් කිරීම සඳහා, බෝතලය විවෘත කර ටික වේලාවක් රැඳී සිටින්න. සෝඩා පිටතට ගලා යන අතර පසුව ආරක්ෂිත පානයක් බවට පත්වේ.

මව්කිරි දෙන විට

මව්කිරි දීමේදී ඛනිජ ජලය භාවිතා කළ හැකිද යන ප්රශ්නයට පැහැදිලි පිළිතුරක් නොමැත. ඛනිජ ජලය ද්රව්ය සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේමව්කිරි දෙන මව සහ දරුවා.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය:

• ගෑස් සමඟ ඛනිජ ජලයෙන්;
• සල්ෆේට් සහිත ජලයෙන්.

සල්ෆේට් ජලය මවට සහ දරුවාට අතිශයින්ම භයානක වන අතර එය කැල්සියම් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි. ගර්භණී සමයේදී අස්ථි පටකභ්රෑණ ඇටසැකිල්ල සෑදීම සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය වන බැවින් කාන්තාවන් දුර්වල වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කිරි දෙන කාන්තාවක් ගෘහ චීස්, චීස් සහ වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීමෙන් කැල්සියම් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවිය යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන. ළදරුවන්ට කැල්සියම් අවශ්ය වේ නිවැරදි උසසහ සංවර්ධනය.

කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීම බාධාවක් නොවනු ඇත අපි කතා කරන්නේශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ගැන ප්රසව කාලයක්ෂාරීය ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීම. තරුණ මව්වරුන් පානය කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ මැග්නීසියම් ජලය, විශේෂයෙන්ම නැඹුරුතාවයක් තිබේ නම් දරු ප්රසූතියෙන් පසු මානසික අවපීඩනය- මැග්නීසියම් ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

නිගමන

කිරි දෙන කාලය තුළ කාන්තාවකගේ ශරීරයට ඛනිජ ජලයේ හිතකර බලපෑම් අවතක්සේරු නොකළ යුතුය. නමුත් ඒ සමඟම, කිරි දෙන මවක් නීති රීති අනුගමනය කිරීම වැදගත් ය:

• ලේබලය හොඳින් අධ්‍යයනය කරන්න - ජලය අවම වශයෙන් සල්ෆේට් අඩංගු විය යුතුය (10 mg/dm3 ට අඩු);
• ගෑස් සමඟ ඛනිජ ජලය බැහැර කරන්න;
• ඛනිජ ජලය පානය කිරීම සඳහා තනි ඇඟවීම් සහ ප්රතිවිරෝධතා පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, විශේෂයෙන් ඔබට නිදන්ගත රෝග තිබේ නම්;
• පානීය ජලය සඳහා නිර්දේශිත කාලසටහන අනුගමනය කරන්න (වෛද්‍යවරයා ඛනිජ ජලය වර්ගය, පරිමාව සහ පරිභෝජනයේ වාර ගණන තීරණය කරයි).

මව්කිරි දීම අතරතුර, තරුණ මවක් ඇගේ ආහාර වේල වෙනස් කරයි, සමහර ආහාර හැර හෝ විවිධාංගීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරයි දෛනික මෙනුව විවිධ කෑම වර්ග, විටමින් සහ පොහොසත් වන ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය. අඩු වැදගත්කමක් නැත පානීය පාලන තන්ත්රයකිරි දෙන කාලය තුළ, දරුවාට සපයා ඇති වටිනා පෝෂණ තරල ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලබා දිය හැකි බැවිනි හොඳ පෝෂණයසහ බීම බීම. මත්පැන් පානය කිරීම සපුරා තහනම් බව සියලුම කාන්තාවන් දනිති මත්පැන්කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීම අතරතුර සාමාන්ය යුෂ, කොම්පෝට්ස් හෝ පළතුරු බීම දරුවාගේ ශරීරයේ ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. කිරි දෙන මවකගේ මෙනුවේ සෑම පානයක්ම ඇතුළත් කළ නොහැක.

මව්කිරි දීමේදී පානීය පිළිවෙත

පැරණි පරම්පරාව දිගු කාලයක්මව්කිරි දීමේදී හැකි තරම් දියර පානය කළ යුතුය යන න්‍යායට අනුගත විය: මෙය කිරි ප්‍රමාණයට බලපායි. කෙසේ වෙතත් නවීන වෛද්ය විද්යාවමෙම ප්රකාශය ප්රතික්ෂේප කරයි, නමුත් නිසි මට්ටමේ කිරිදීම පවත්වා ගැනීම සඳහා කාන්තාවක් සමබර ආහාර වේලක් පමණක් නොව, පානීය තන්ත්රයක් ද පවත්වා ගත යුතු බව ප්රතික්ෂේප නොකරයි.

තරුණ මවක් ලැක්ටොස්ටැසිස් වලට මුහුණ දෙන අවස්ථා තිබේ, එයට හේතුව අධික කිරි ය: නාලිකා හරහා තන පුඩුවට ගමන් කිරීම දුෂ්කර ය. මෙම පෝරමයේ පෝෂක තරලය උරා බොන විට දරුවාට ලබා ගැනීමට අපහසු වේ. ඒක තමයි ප්රමාණවත් තරම්මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවගේ ශරීරයට තරල ඇතුල් විය යුතුය.

කිරි දෙන මවක් පානීය තන්ත්රයට අනුගත විය යුතුය

කිරි දෙන මවක් කොපමණ ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුද?

මව්කිරි 90% ක් පමණ ජලයෙන් සමන්විත වේ. ජලය නිපදවන කිරි ප්‍රමාණයට සෘජුවම බලපාන්නේ නැතත්, එය දරුවාට පෝෂණය සෑදීමට ශරීරය භාවිතා කරන තරල හිඟය නැවත පුරවයි. සඳහා විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයඅවයව හා පද්ධති, කාන්තාවක් දිනකට අවම වශයෙන් දියර ලීටර් එකක් හෝ දෙකක් පානය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීමේදී, ප්රමාණය ලීටර් දෙකහමාරක සිට ලීටර් තුන දක්වා වැඩි කළ යුතුය.

ස්ථාපිත මවි කිරි කාලය තුළ, කිරි දෙන මවකගේ ශරීරය දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා කිරි ලීටර් එකහමාරක් නිෂ්පාදනය කර ස්‍රාවය කරයි. එබැවින් අවම වශයෙන් දියර ලීටර් තුනක් වත් පානය කිරීම වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරයි. මෙම ප්රමාණයෙන් අඩක් සාමාන්ය ජලය ආකාරයෙන් විය යුතුය, ඉතිරිය සුප් හොද්ද, යුෂ හෝ වෙනත් බීම වලින් පිරවිය හැක.

විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ කිරි දෙන මව්වරුන් මූලික වශයෙන් ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙසයි: කාන්තාවක් පිපාසයෙන් සිටී නම්, ඇය ජලය හෝ තේ පානය කළ යුතුය, නමුත් ඔබ විශේෂයෙන් දියර උගුරක් කිහිපයක් ගැනීමට බල නොකළ යුතුය. පානීය තන්ත්‍රය සීමා කිරීම සඳහා ද එය අදාළ වේ: බොහෝ තරුණ මව්වරුන් කිරි දෙන අවධියේදී දියර පානය නොකිරීමට උත්සාහ කරයි, කිරි ගලායාම අපහසුතාවයට හේතු වන විට සහවේදනාකාරී සංවේදනයන් වීමස්මින ග්රන්ථි

. කෙසේ වෙතත්, මෙය නිපදවන කිරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට උදව් නොවනු ඇත, නමුත් එය ඝන බවට පත් කිරීම පමණක් සිදු කරනු ඇත, එය කිරි නාල වල පල්වීමට හේතු විය හැක.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු සහ ඊළඟ මාසවලදී කිරි දෙන මවකට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද? වෛද්‍යවරුන් තවමත් සම්මුතියකට පැමිණ නැත. කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් ආහාර සහ බීම දරුවාට කිසිම ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැති බව සමහර විශේෂඥයන් අවධාරනය කරති. අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, දරුවාගේ ශරීරය තවමත් සකස් කර නොමැති බව විශ්වාසයිආමාශයික පත්රිකාව සමහර ආහාර වලට සෘණාත්මකව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක. බොහෝ විට දරුවාට තිබේඅසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව , රතු පැහැයසම

, මව්කිරි දිරවීමේ හා අවශෝෂණය කිරීමේ ගැටළු. බොහෝ දේ රඳා පවතීතනි ලක්ෂණ ළදරුවාගේ ශරීරය. ළදරුවන්ගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරමින් නව බීම ක්රම ක්රමයෙන් හඳුන්වා දීමට ළමා රෝග විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි. සමහර මව්වරුන් දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු පළමු මාසයේ සිට විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන අතර අනෙක් අය පමණක් අනුභව කරතිහයිපෝඇලර්ජෙනික් නිෂ්පාදන

මවි කිරි කාලය තුළ, ඔබට ජලය පමණක් නොව, යුෂ, කොම්පෝට් සහ පළතුරු බීම පානය කළ හැකිය.

වගුව: දරුවාගේ වයස අනුව කිරි දෙන මවකට පානය කළ හැකි බීම මොනවාද?

බබාගේ වයස	දරුවා වැඩෙන විට මවගේ මෙනුවට ඇතුළත් කළ හැකිය	මව්කිරි දීමේදී එවැනි බීම පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි
මාස 1 යි	පිරිසිදු ජලය; දුර්වල කළු තේ (සීනි හෝ මී පැණි එකතු නොකිරීම සුදුසුය); හරිත තේ	කාබනීකෘත බීම: ජලය, පැණිරස ජලය; බලශක්ති බීම (කැෆේන් එකතු කරන ලද බීම); මත්පැන් (අඩු මත්පැන් ඇතුළුව); මද්යසාර නොවන බියර්; නැවුම් පැඟිරි පලතුරු යුෂ; විශාල ප්රමාණවලින් ශක්තිමත් කෝපි
මාස 2 යි	වියළි පලතුරු කොම්පෝට්; සීනි සමඟ හරිත සහ කළු තේ; ඇපල් සහ pear සිට යුෂ, ජලය සමග තනුක; පැසුණු කිරි බීම: යෝගට්, කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි
මාස 3-4	බෙරී යුෂ; ඇපල්, පෙයාර්ස්, කැරට් වලින් නැවුම් යුෂ; කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා විශේෂ තේ
මාස 5-6	චිකරි බීම; ඇපල්, පෙයාර්ස් වලින් කොම්පෝට්; මී පැණි, ලෙමන් සමඟ කළු හෝ හරිත තේ
7–9	කොකෝවා; බෙරී කොම්පෝට්: ස්ට්රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි
10–12	නැවුම් යුෂ: තක්කාලි, චෙරි, දෙළුම් (දරුවාගේ ප්රතික්රියාව ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කරන්න); දුර්වල කෝපි (දිනකට කෝප්පයකට වඩා වැඩි නොවේ);

වීඩියෝ: කිරි දෙන මවක් සඳහා මෙනුව

කිරි දෙන මවකට පානීය ජලය

ජලය සෑම දෙයකම ප්‍රධාන අංගයකි මිනිස් සිරුර. එමනිසා, මව්කිරි දීම අතරතුර, කිරි නිෂ්පාදනය සඳහා විශාල තරලයක් භාවිතා කරන විට, ජල සංචිත නැවත පිරවීම අතිශයින් වැදගත් වේ. ඔබ පානය කරන ජල ප්‍රමාණය කිරි සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැතත්, ඔබ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ නොසලකා හැර ඔබ පානය කරන දියර ප්‍රමාණයට සීමා නොවිය යුතුය.

කිරි නිෂ්පාදනය බලපාන්නේ තන පුඩු උත්තේජනය කිරීමේදී පමණක් කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඇති වන හෝමෝන prolactin මගින් පමණි. මෙය සිදු වන්නේ දරුවා පියයුරට සම්බන්ධ කර ඇති කාලය තුළ හෝ පියයුරු පොම්පයක් හෝ අතින් ප්රකාශ කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළය. නමුත් දවස පුරා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම ශරීරයෙන් පෝෂක තරලය පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.

කිරි දෙන මවක් දිනකට යුෂ, තේ සහ අනෙකුත් බීම සහ දියර කෑම හැර පිරිසිදු ජලය ලීටර් 1.5 ක් වත් පානය කළ යුතුය.

ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමන ආකාරයේ ජලයද?

අද සාප්පු සහ ෆාමසිවල රාක්කවල ඔබට විවිධාකාර විවිධ ජලය දැකිය හැකිය: සාමාන්‍ය, ඛනිජ, මේස, ඖෂධ, සමඟ විවිධ රසයන්, මෙන්ම කාබනීකෘත හෝ නිශ්චල. නමුත් කිරි දෙන මවක් දරුවාට ගැටළු ඇති නොවන පරිදි පානය කිරීමට දියර ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය. මවි කිරි කාලය තුළ, ඔබට පිරිසිදු හෝ ඛනිජ, නිශ්චල ජලය පානය කිරීමට අවසර ඇත.

ඔබ ඖෂධීය ඛනිජ ජලය පානය නොකළ යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදනයක් තුළ නිශ්චිත සාන්ද්රණයදරුවාගේ ශරීරයට අවශෝෂණය නොකළ හැකි ඛනිජ සහ අනෙකුත් මූලද්රව්ය, කොලික හෝ අජීර්ණ ඇති කරයි.

කාබනීකෘත ජලය වළක්වා ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ.ඛනිජ ජලය කෘතිමව වායුව සමඟ සංතෘප්ත කර ඇත දිගු කාලයබීම වල ආයු කාලය දීර්ඝ කරන්න. ශරීරයට ඇතුල් වූ පසු, වායූන් ආමාශයික යුෂ අධික ලෙස ස්‍රාවය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් ආම්ලිකතාවය වැඩි වේ. මෙය නිරන්තරයෙන් සිදුවන්නේ නම්, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලය ගිනි අවුලුවන අතර ගැස්ට්රයිටිස් වර්ධනය වේ පෙප්ටික් වණ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මව කාබනීකෘත ජලය පානය කරන විට, දරුවාට ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු ඇති විය: කොලික, අජීර්ණ, ගෑස් සෑදීම වැඩි වීමබඩවැල් තුළ.

බොහෝ කාන්තාවන්, ආමාශ ආන්ත්රයික වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත Borjomi ඛනිජ ජලය පානය කරති. මෙම නිෂ්පාදනය මේස-ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක්, i.e. එය ප්රතිකාර අතරතුර පමණක් නොව, වැළැක්වීම සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය. මව්කිරි දීමේදී Borjomi ඔබට පානය කළ හැකිය, නමුත් වායූන් මුදා හැරීමෙන් පසුව. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ බෝතලය පැය දහයක් හෝ දොළහක් විවෘතව තැබිය යුතුය. ඔබට මෙම ජලය පා course මාලාවක් ලෙස පානය කළ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී, උදාහරණයක් ලෙස, දින 30 ක්, පසුව දින 60 ක් විවේකයක් ගන්න.

• මිලදී ගැනීමට පෙර, උපදෙස් කියවීමට වග බලා ගන්න. විශේෂ අවධානයසංයුතියේ ඇති සල්ෆේට් ප්රමාණය කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය, ඒවා 10 mg / dm 3 ට වඩා අඩු විය යුතුය;
  

  සමඟ ජලය ඉහළ අන්තර්ගතයසල්ෆේට් දරුවාට සහ කිරි දෙන මවට අතිශයින්ම භයානක ය. කාරණය වන්නේ එය පරිභෝජනය කරන විට ශරීරය කැල්සියම් අවශෝෂණය නොකරන බවයි. තවද මෙම මූලද්රව්යය අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තාවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුල් විය යුතුය.

• නිදන්ගත හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, වකුගඩු, අක්මාව වැනි රෝග පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම් උග්ර ස්වරූපය, ඔබට ඛනිජ ජලය පානය කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
• ඛනිජ ජලය, විශේෂයෙන් චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ ජලය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකර පානීය තන්ත්‍රය නිරීක්ෂණය කරන්න.

වීඩියෝ: කාබනීකෘත ඛනිජ ජලය ශරීරයට හොඳද?

කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා යුෂ

යුෂ යනු ශරීරයට සැබෑ දේව වරප්‍රසාදයකි. මෙම පානය විටමින් සහ අනෙකුත් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නිසා ඔවුන් රසවත් පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න වේ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. කෙසේ වෙතත්, කිරි දෙන කාලය තුළ, කිරි දෙන මවකට සියලුම යුෂ පානය කිරීමට අවසර නැත.

බොහෝ පලතුරු, එළවළු සහ බෙරි අසාත්මිකතා ඇති කරයි. එමනිසා, ළමා රෝග විශේෂඥයින් විසින් දරුවාගේ සමේ කැසීම, රතු පැහැය සහ කැසීම ඇති නොවන පරිදි, ක්රමයෙන් සහ දරුවා වැඩෙන විට නව පානයක් හඳුන්වා දීම නිර්දේශ කරයි.

ඔබ යුෂ පානය කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර, ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් බීම අඩංගු විය හැකි බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය හානිකර සංරචක, අධික සීනි, ඩයි වර්ග සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය. එමනිසා, විශේෂඥයින් කිරි දෙන මව්වරුන්ට නැවුම් මිරිකා ගෙදර හැදූ යුෂ වලට මනාප ලබා දෙන ලෙස උපදෙස් දෙයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳව කාන්තාව විශ්වාස කරන අතර, මෙය ද අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇතඅහිතකර ප්රතික්රියා

මවගේ මෙනුවේ නව අයිතමයක් සඳහා බබා.

කිරි දෙන මවක් සඳහා යුෂ නිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, නැවුම් මිරිකා යුෂ පවා ප්‍රතිලාභ පමණක් නොව හානියක් ද ගෙන දිය හැකි බව ඔබ දැනගත යුතුය. කාරණය වන්නේ පළතුරු බීම වල බවයි විශිෂ්ට අන්තර්ගතයස්වභාවික සීනි . මෙය බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර පැසවීම සහ සමතලා වීමට හේතු වේ. INනැවුම් පලතුරු

, බෙරි සහ එළවළු තන්තු ගොඩක් අඩංගු වේ, ඒ නිසා කිරි දෙන මවක් විසින් යුෂ පානය කිරීමෙන් පසු, දරුවාට උදරාබාධ ඇති විය හැකි අතර වායුව සෑදීම වැඩි වේ. තරුණ මවක් ස්වභාවික යුෂ පානය කිරීමට කොතරම් කැමතිද?සීමිත ප්රමාණ

, දරුවාගේ ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයේ අසාත්මිකතා හෝ බාධා කිරීම් ආකාරයෙන් ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකිරීමට මෙය නොකළ යුතුය. පළතුරු සහඑළවළු යුෂ

• විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ
• දරුවාට මාසයක් වන තුරු යුෂ උත්සාහ කිරීමට පටන් නොගන්න;
• බීම පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඉදුණු සහ හොඳින් සෝදාගත් පලතුරු භාවිතා කරන්න; පළමු වරට යුෂ භාවිතා කරන විට, එය තනුක කිරීම වඩා හොඳයපිරිසිදු ජලය
• 1: 1 අනුපාතයකින්;
• 3-4 තේ හැඳි සමඟ ඔබේ ආහාර වේලට නව පානයක් හඳුන්වා දීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එවිට ඔබ දරුවාගේ ප්රතික්රියාව ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතුය: අසාත්මිකතා, පාචනය, උදරයේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් සඳහා;

කිරි දෙන මවක් සඳහා උපරිම යුෂ ප්රමාණය මිලි ලීටර් 200 කි.

කිරි දෙන කාලය තුළ වඩාත් ප්රයෝජනවත් යුෂ මොනවාද? සකස් කිරීම සඳහා සියලුම පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු පාහේ භාවිතා කළ හැකියස්වභාවික යුෂ

• . කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටියන් විසින් පමණක් නොව, දරුවන් විසින් ද ආදරය කරන වඩාත් ජනප්රිය බීම වර්ග තිබේ. කිරි සමඟ ශරීරයෙන් බැහැර කරන විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම නැවත පිරවීම සඳහා කිරි දෙන මවකට මෙම නිෂ්පාදන විශිෂ්ටයි: ඇපල්. තරුණ මවකගේ මෙනුවට යුෂ හඳුන්වා දීමට විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ මෙම පානය සමඟ ය.ඇපල් යුෂ
• එය ආරක්ෂිතම වේ, එය පරිභෝජනය කරන විට, ළදරුවෙකු තුළ කිසි විටෙකත් අසාත්මිකතා ඇති නොවේ;
• තක්කාලි මෙම පානය අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් කිරි දෙන මවකට එය තම ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම ආරම්භ කිරීමට අවසර ඇත්තේ දරුවාට මාස දහයක් වන විට පමණි;
• වට්ටක්කා කලාතුරකින් ළදරුවන් තුළ අසාත්මිකතා ඇති කරයි, එබැවින් අම්මාට උත්සාහ කළ හැකිය රසවත් බීමසමඟ වයස මාස තුනයිදරුවා. වට්ටක්කා peristalsis වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මලබද්ධය සමඟ සාර්ථකව සටන් කරන බව සඳහන් කිරීම වටී.

ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ පරිභෝජනය සඳහා සමහර පලතුරු සහ බෙරි වලින් යුෂ නිර්දේශ නොකරයි. මේවාට තැඹිලි, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, පීච්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, මිදි සහ දෙළුම් ඇතුළත් වේ.කාරණය නම්, එවැනි බීම සෑම අවස්ථාවකම පාහේ දරුවාගේ සමේ කැසීම, කැසීම සහ රතු පැහැය වැනි ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. තවද නොමේරූ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට නිෂ්පාදනයේ බොහෝ සංරචක වටහා ගත නොහැක. දරුවාට බඩේ වේදනාව, පාචනය, වායුව සහ වමනය පවා වර්ධනය වේ.

Compotes: කිරි දෙන මවකට පානය කළ හැකිද?

මව්කිරි දීමේදී කොම්පෝට් බීමට අවසර ඇත. ඒවා විටමින් අඩංගු වන අතර පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීමටද උපකාරී වේ. මෙම පානය හඳුන්වාදීමේ මූලධර්මය යුෂ සඳහා සමාන වේ: ඔබ ක්රමයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය, දරුවාගේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම. නම් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකනැත, කිරි දෙන මවකට දිනකට කිහිප වතාවක් සිසිල් කළ කොම්පෝට් වල රසය භුක්ති විඳීමට අවසර ඇත.

පැඟිරි පලතුරු වතුරට එකතු නොකරන්න සිට්රික් අම්ලයසහ කොම්පෝට් පිසීමේදී සීනි ගොඩක්. මෙය ළදරුවා තුළ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් හෝ බඩවැල් ගැටළු ඇති විය හැක.

ප්‍රවීණයන් පහත සඳහන් පලතුරු සහ බෙරි වලින් පානයක් පෙරීමට ඉඩ දෙයි:

• ඇපල්. හරිත පලතුරු වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය;
• පෙයාර්ස්. ඒවා ඇපල් වලට වඩා කැලරි අඩු වන අතර පැණිරසයි, එබැවින් ඔබ කොම්පෝට් වලට සීනි ගොඩක් දැමිය යුතු නැත;
• වියළි පලතුරු. කිරි දෙන කාලය තුළ විශිෂ්ට විකල්පයක්, මන්ද ... ළදරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇති නොකරයි. දරුවාගේ උපතෙන් පසු දෙවන මාසයේ සිට ඔබට මෙම පානය පානය කළ හැකිය;
• තම අස්වන්න, පිසිනු ලබන්නේ හෝ ගූස්බෙරි වලින් සාදන ලද බෙරී කොම්පෝට් දරුවාට මාස පහක් හෝ හයක් වයසැති විට උත්සාහ කළ හැකිය;
  

  ස්ට්‍රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, කළු සහ රතු වියළි මිදි යොදයි වලින් සාදන ලද පානයක් කිරි දෙන මවකගේ ආහාරයට මාස හතක් හෝ අටක් වයසැති දරුවාට හඳුන්වා දීමට අවසර දී ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙයට හේතුව බෙරි අසාත්මික වීමයි. දරුවා මීට පෙර අසාත්මිකතා පෙන්නුම් කර ඇත්නම්, මව්කිරි දීම සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් වන තුරු මව අවදානම් නොගැනීම සහ මෙනුවේ මෙම කොම්පෝට් ඇතුළත් නොකිරීමට වඩා හොඳය.

සිසිල් කළ ඇපල් කොම්පෝට් පිපාසය හොඳින් සංසිඳුවයි

ක්රැන්බෙරි යුෂ: මවගේ සහ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය ආරක්ෂා කිරීම

මෙම බෙරී වලින් සාදන ලද cranberries සහ පළතුරු බීම වල ප්රතිලාභ දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී ඇත. අද, ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ චිකිත්සකයින් එය නැවත නැවත කිරීමට වෙහෙසට පත් නොවේ නිතිපතා භාවිතයමෙම පානය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ ආරක්ෂක බලවේග, වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහය වේ මුත්රාශය(විශේෂයෙන් සිස්ටිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්) සහ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි ප්රයෝජනවත් විටමින්සහ මූලද්රව්ය.

ක්රැන්බෙරි සැලකේ ස්වභාවික ප්රතිජීවක, නිසා ඵලදායී ලෙස සටන් කරයි ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්, ශරීරය තුළ ඔවුන්ගේ ප්රතිනිෂ්පාදනය වැළැක්වීම.

ක්රැන්බෙරි යුෂ සීතල වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ

ක්රැන්බෙරි රතු වුවද, ඒවා අසාත්මික බෙරි ලෙස නොසැලකේ, එබැවින් කිරි දෙන මව්වරුන්ට ක්රැන්බෙරි යුෂ පානය කළ හැකිය. නැවුම් ලෙස සකස් කළ පානය දින දෙකකට නොඅඩු ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ යුතුය, එවිට එය නැති වී යයි.ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

. කිරි දෙන මව්වරුන්ට දිනකට පළතුරු බීම වීදුරු තුනක් හෝ හතරක් උණුසුම් හෝ සිසිල් කළ හැක. පිසීමේදීක්රැන්බෙරි යුෂ

ඔබට ලින්ගන්බෙරි ටිකක් එකතු කළ හැකිය. මෙම බෙරී කුඩා දරුවන්ගේ ශරීරය විසින් ද හොඳින් ඉවසා ඇත. කෙසේ වෙතත්, සියලුම කිරි දෙන මව්වරුන්ට මෙම පානය පානය කළ නොහැක. contraindications ගණනාවක් ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: ආමාශයේ වණ, උග්ර වේදිකාවේ ගැස්ට්රයිටිස්, අජීර්ණ. ලබා ගත හැකි බවට යටත් වේපහත රෝග

වෙනත්, අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් බීම වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.

වීඩියෝ: ශරීරය සඳහා cranberries ප්රතිලාභ

මව්කිරි දීම අතරතුර Kvass Kvass පරම්පරා ගණනාවක් තිස්සේ අපේ රටේ බීමත්ව ඇත. මෙම පානය පොහොසත් පමණක් නොවේ,ඇරෝමැටික රසය , නමුත් පුදුමාකාර ලෙස පිපාසය සංසිඳුවයිගිම්හාන කාලය

වසර. බොහෝ කිරි දෙන මව්වරුන් මෙනුවට kvass හඳුන්වා දීමේ අවදානමක් නැත, එය දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානිකර විය හැකි බව සිතමින්, නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය හෝ රසායනික ආකලන එකතු නොකර ස්වයං-සකස් කළ පානයක් දරුවාට මාස දහයක් හෝ දොළහක් වයසැති විට පානය කළ හැකිය. ගෙදර හැදූ kvass කාබනීකෘත බවට පත් වන බව වෛද්යවරු සටහන් කරතිස්වභාවික තත්වයන්

, i.e. පැසවීම ක්රියාවලිය තුළ, ඒ නිසා එය මව්කිරි දීම තුළ පානය කළ හැක. නමුත් ගබඩාවෙන් බෝතල් කළ නිෂ්පාදනය kvass ලෙස හැඳින්විය නොහැක. කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා එය පානය නොකිරීමට වඩා හොඳය. සමහර මව්වරුන් මත්පැන් පානය කිරීමට බිය වන්නේ එහි කුඩා ප්රමාණයේ මත්පැන් අඩංගු බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයිමධ්යස්ථ පරිභෝජනය

kvass, දිනකට වීදුරු එකකට වඩා වැඩි නොවේ, දරුවාට හානියක් නොවනු ඇත.

පළමු වරට kvass ටිකක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එවිට ඔබ දින දෙකක් සඳහා දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. දරුවාට අසාත්මිකතා, අජීර්ණ හෝ කොලික නොමැති නම්, ඔබට මෙම රසවත් බීම කාන්තාවගේ මෙනුවේ ඇතුළත් කළ හැකිය.

කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා ඖෂධීය තේ

කිරි දෙන කාලය තුළ ඖෂධීය තේ ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැක, බොහෝ නිසා ඖෂධීය ශාකමව්කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමේ ගුණ ඇති අතර, සමනය කිරීම, වේදනාව සමනය කිරීම සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා අවසර දී ඇති වඩාත් ජනප්රිය ඖෂධ පැළෑටි:

• chamomile. තේ සමනය කරයි, දැවිල්ල සමනය කරයි, සීතල සමඟ සටන් කරයි, වැඩ සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය, පාචනය ඉවත් කිරීම, කොලික තුළ වේදනාව අඩු කිරීම. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සෑම විටම chamomile බීම පානය කළ නොහැක: උපරිම පාඨමාලාව සති දෙකක්, දිනකට වීදුරු දෙකක් හෝ තුනක්;
• මහදුරු (ඩිල්). සෑම කෙනෙකුම මෙම තේ වල රසයට කැමති නැත, නමුත් බඩේ වේදනාව හා අපහසුතාවයන් තුළ ළදරුවෙකුට එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ;
• ලින්ඩන්. විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක්සීතල වැළැක්වීම සඳහා;
• ලෙමන් බාම් සහ මින්ට්. මෙම තේ කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය, මන්ද ... දරුවාගේ ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වයට සෘණාත්මකව බලපෑ හැකිය.

ඖෂධීය තේ පානය කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඕනෑම ශාකයක් ළදරුවෙකු තුළ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. එසේම, සමහර ඖෂධ පැළෑටි කිරි නිෂ්පාදන ක්රියාවලියට සෘණාත්මකව බලපාන අතර, මව්කිරි දීම සෘණාත්මකව බලපානු ඇත.

මව්කිරි දීම තුළ පානීය තන්ත්රය ඉතා වැදගත් වේ. තරල නොමැතිකම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත සාමාන්ය තත්ත්වයතරුණ මවකගේ, සහ කිරිවල අනුකූලතාවයේ වෙනසක් ඇති කළ හැකි අතර, එය ඝන බවට පත් වේ. විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ කිරි දෙන මවක් දිනකට දියර ලීටර් තුනක් පමණ පානය කරන ලෙසයි, මෙම ප්රමාණයෙන් අඩක් ගෑස් නොමැතිව පිරිසිදු ජලය විය යුතුය. සමබර ආහාර වේලක්සහ භාවිතා කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න බීමමවගේ කිරි හරහා දරුවාට ගමන් කරන ශරීරයේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමුච්චය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.

මෙය සැමවිටම මට අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනුනි - සියල්ලට පසු, ද්‍රව්‍ය කිරි වලට ඇතුල් වන්නේ රුධිරයෙන් මිස මවගේ බඩෙන් නොවේ :)

එවැනි අවස්ථාවක, කියවන්න:

කිරි දෙන මවක් සඳහා පෝෂණය.
මව්කිරි දීම පිළිබඳ නොනවතින මිථ්‍යාවන් අතර, බොහෝ විට පුනරාවර්තනය වන්නේ කිරි දෙන මවක් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් පිළිබඳ මිථ්‍යාවයි. බොහෝ කාන්තාවන්, "සුභ පතන්නන්" උපදෙස් මත, මුළු මව්කිරි කාලය මත වාඩි. දැඩිම ආහාර වේලමට එක කෑල්ලක්වත් ඉඩ නොදී ෆ්රයිඩ් හෝ, කියන්න, ලුණු. දැන් මාතෘ රෝහල්වල සහ ළමා සායනවල බෙදා හරින කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා පෝෂණ නිර්දේශ සකස් කර ඇත්තේ කුඩා දරුවන්ගේ අසාත්මිකතා සංඛ්‍යාව තියුනු ලෙස වැඩිවීමේ පසුබිමට එරෙහිව වීම නිසා තත්වය තවත් උග්‍ර වේ. පෝෂණය කළ පළමු දින සිට, කිරි දෙන මවක් ඇය දැනටමත් පාරම්පරික ආහාර ආසාත්මිකතාවයකින් පෙළෙන අතර එය අනිවාර්යයෙන්ම තම දරුවාට ලබා දී ඇති පරිදි සීමා කිරීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, එවැනි අවස්ථා බොහෝ විට සිදු නොවේ, නමුත් ආහාර අසාත්මිකතා diathesis ස්වරූපයෙන්, එය බොහෝ විට ළදරුවන්ට වඩා කෘතිමව බෝ කරන ලද දරුවන් තුළ සිදු වේ. එමනිසා, සාමාන්ය සාමාන්ය කාන්තාවක් එවැනි දැඩි නීති රීති පිළිපැදිය යුතු නැත. එසේනම් මව්කිරි දෙන අතරතුර ආහාර ගැනීමට අප බිය විය යුත්තේ කුමක් ද?
මනඃකල්පිත අනතුරු
මව්කිරි දීමේදී, කාන්තාවකගේ ආහාර වේල ඇගේ සුපුරුදු ආහාර වේලට වඩා වෙනස් නොවිය හැකිය. ගැබ්ගැනීම්, දරු ප්රසූතිය සහ මව්කිරි දීම ස්වභාවික බැවින් කායික ක්රියාවලීන්, එවිට ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය මූලික වශයෙන් කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට සම්බන්ධ විය නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, එළුවෙකු, ගෝරිල්ලෙකු හෝ වෘකයෙකු වේවා, එක ක්ෂීරපායියෙකුවත් උපතින් පසු ආහාර වෙනස් කර නැත!
මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, ක්ෂීරපායින්ට අයත් පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගෙන් බොහෝ වෙනස් නොවේ. එමනිසා, කිරි දෙන මවකට ගර්භණී සමයේදී ඇය අනුභව කළ ආකාරයටම ආහාරයට ගත හැකිය.නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට උපදෙස් දෙනවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් උපදෙස් දෙන්නේ ආහාර විවිධාකාර, පෝෂ්යදායී සහ තවත් අඩංගු විය යුතු බවයි ස්වභාවික නිෂ්පාදනසහ ඕනෑම රසායනික ද්රව්ය අඩු. කණගාටුයි, නමුත් මෙම නිර්දේශයන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ගැන සිතීමට පටන් ගත් ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ලබා දිය හැකිය. සමහරවිට ගැබ් ගැනීම ගැන සිතීමට හේතුවක් විය හැකියසෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම
සහ ඔබේ සමහර පුරුදු අත්හරින්න. නමුත් කාන්තාවක් එය සදහටම අත්හැරීමට සූදානම් වන තරමට පමණක් එය ප්රතික්ෂේප කිරීම හා සීමා කිරීම වටී. විවිධත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම, සියලු ආහාර අනුභව කිරීම සහ කුළුබඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා වැදගත් ය. ආහාර ආශාවන්. මව්කිරි දීමේදී ඔබට එකම ආකාරයකින් කන්න පුළුවන්. නමුත් දරුවෙකු ඉදිමීමට හේතු විය හැකි ආහාර ගැන කුමක් කිව හැකිද? සමාන නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ගෝවා සහ ඇතුළත් වේ, එහි එක් එක් සංරචකයේ සාන්ද්රණය කිරිදීමේ අභ්යන්තර යාන්ත්රණ මගින් තීරණය වේ. කිරි සංස්ලේෂණය කරනු ලබන්නේ රුධිරය හා වසා සංඝටක වලින් මිස මවගේ බඩේ අන්තර්ගතයෙන් නොවේ. රසායනික ඩයි වර්ග හෝ ඖෂධ වැනි කෘතිම ආහාර ආකලන පමණක් ඇතුල් වේ මව්කිරිවෙනසක් නොමැතිව, ඒවායින් සමහරක් සාන්ද්‍රණය මවගේ රුධිරයේ සාන්ද්‍රණය හා සැසඳිය හැකි අතර අනෙක් ඒවා බෙහෙවින් අඩු ය. කිසිදු ගෝවා කිරි වලට ඇතුල් නොවන අතර එම නිසා එයින් දරුවෙකු "අතත්" කළ නොහැක.
එතකොට ඇත්තටම දරුවෙක් නිෂ්පාදනයකට ප්‍රතිචාර දක්වන විට මොකද වෙන්නේ? සිදුවීම් වලින් අඩක් තුළ, තත්වය පිළිබඳ අපක්ෂපාතී තක්සේරුවකින් (විශේෂයෙන්, සතියකට පසු මවගේ සැක සහිත කෑමක් නැවත නැවත කිරීම) පෙන්නුම් කරන්නේ කිසිදු ප්‍රතික්‍රියාවක් නොමැති බවත්, දරුවා වෙනත් දෙයකට ප්‍රතික්‍රියා කරන බවත්, උදාහරණයක් ලෙස, වෙනස්වීමක් කාලගුණය. වෙනත් අවස්ථාවලදී ඇත්ත වශයෙන්ම පවතී තනි ප්රතික්රියාවනිෂ්පාදිතය මත, සහ දරුවාගෙන් නොව, සියල්ලටත් වඩා, මවගෙන්. අපි සියලුම ආහාර එක හා සමානව දිරවන්නේ නැත. අජීර්ණ ඇති කරන, බඩ පිපීම, දුර්වල කරන, මවක් ශක්තිමත් කරන ආහාර තිබේ. ප්රතික්රියාවේ ශක්තිය අනුව, මවගේ රුධිරයේ යම් යම් වෙනස්කම් සිදු වේ, සමහර ඒවා කිරි සංයුතියට බලපෑ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවාට මෙම වෙනස්කම් වලට ප්රතිචාර දැක්වීමට හෝ ප්රතිචාර දැක්වීමට නොහැකිය. සෑම මවක්-දරු යුගලයක්ම තනි පුද්ගලයෙකි. සමහර විට ටික වේලාවකට පසු, සමහර නිෂ්පාදන අනුභව කරන විට, උදාහරණයක් ලෙස, ගෝවා, තම දරුවා වඩාත් වායූන් බවට පත් වන බව හෝ නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති බව මව සොයා ගනීවි. රීතියක් ලෙස, එවැනි නිෂ්පාදනයක් ඇත්තේ එක් නිෂ්පාදනයක් පමණක් හෝ ඒවායින් දෙකක් පමණක් වන අතර, එකම මවකගේ විවිධ දරුවන්ට ප්රතිචාර දැක්විය හැක.විවිධ නිෂ්පාදන
නමුත් කිරිවල රසය සහ සුවඳ නාටකාකාර ලෙස වෙනස් කරන නිෂ්පාදන සමඟ කුමක් කළ යුතුද? මේවාට සාමාන්‍යයෙන් ළූණු, සුදුළූණු, රාබු, වට්ටක්කා, සුවඳැති කුළු බඩු යනාදිය ඇතුළත් වේ. පසුගිය ශතවර්ෂයේ සාම්ප්‍රදායික නිර්දේශයන් කිරි දෙන මව්වරුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කර කිරි වැරීමේදී ඒවා භාවිතා කරන ලෙස නිර්දේශ කර ඇත. ප්රායෝගිකව පෙන්වා දී ඇති පරිදි, මේ සියල්ල ප්රබන්ධයට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. එවැනි නිෂ්පාදන කිරි රසය හා සුවඳ බලපෑ හැකිය, නමුත් දරුවන්ගේ ආහාර රුචිය සහ මව්කිරි දීමේ වාර ගණන වෙනස් නොවේ. මෙම කරුණ සනාථ කිරීම සඳහා, එංගලන්තයේ පහත අත්හදා බැලීම සිදු කරන ලදී: ඔවුන් එවැනි නිෂ්පාදන දුසිම් 2 ක ලැයිස්තුවක් එකතු කර, ඒවා මව්වරුන්ට පෝෂණය කර, ඔහුගේ මවගේ දේ අනුව, උරා බොන වාර ගණන සහ දරුවා උරා බොන කිරි පරිමාව වෙනස් වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කළහ. කෑවා හෝ බිව්වා. සියලුම "සැක සහිත" ආහාර වලින්, කිරි උරා බොන ප්‍රමාණයට බලපෑවේ 2 ක් පමණක් බව පෙනී ගියේය, මව්වරුන් සුදුළූණු අනුභව කරන්නේ නම්, දරුවන් කිරි උරා බොයි ... වැඩි, අඩු නොවේ, තියුණු සුවඳඔවුන් සුදුළූණු වලට කැමති බව පෙනේ! අම්මලා බිව්වා නම් මත්පැන් පානය, එවිට ළමයින් මන්දගාමී ලෙස උරා බොන අතර උරා බීම කිසිසේත් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකිය. එබැවින් "නරක සුවඳ" ආහාරවල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවෙන්, ඉතිරිව ඇත්තේ ... මත්පැන්, මෙම සඟරාව කියවන කිරි දෙන මව කන්නේ නැති බව මට විශ්වාසයි.
මේ අනුව, අපි නැවත වරක් පුනරුච්චාරණය කරමු, කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේල ගර්භණී සමයේදී ඇගේ ආහාර වේලට වඩා වෙනස් නොවිය යුතුය. විශේෂ ආහාර වේලක්තුළ නිරීක්ෂණය කළ හැක විශේෂ අවස්ථාදරුවාගේ මව දැඩි ලෙස අසාත්මික වූ විට හෝ පවුල මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන විට.
අන්තරායන් සැබෑ ය - අසාත්මිකතා
දරුවාගේ මව හෝ පියා අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙනවා නම්, මෙය විශේෂයෙන්ම මවට අදාළ වේ, එවිට කාන්තාව ඇගේ ආහාර වේල ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය. දරුවාට මවගේ ආහාර අසාත්මිකතාවන් පමණක් නොව, සුවඳ, දූවිලි, අසාත්මිකතාවන්ගෙන් ද අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. බළලුන්ගේ හිසකෙස්, poplar fluffයනාදිය මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවාට diathesis ප්රවණතාවක් ඇති විය හැක, සමහර අවස්ථාවල දී ජීවිතයේ මුල් මාස 2 තුළ වචනාර්ථයෙන් තරමක් තියුණු ලෙස ප්රකාශයට පත් වේ. ඇත්තෙන්ම මෙහි හොඳම සහකාරඅම්මා දොස්තර කෙනෙක් වෙයි. එය හෝමියෝපති වෛද්යවරයෙකු නම්, ඔහුගේ ප්රතිකාරය හේතු නොවේඅතිරේක අසාත්මිකතා
දරුවා, සහ ප්රතිඵල හුදෙක් ඉන්ද්රජාලික වේ.
කෙසේ වෙතත්, එවැනි තත්වයක සිටින සෑම මවක්ම මූලික ආරක්ෂක නීති දැන සිටිය යුතුය.
එබැවින්, අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන ළමුන් තුළ, පහත සඳහන් ආහාර නිසා diathesis ඇති විය හැක:
විදේශීය ප්‍රෝටීන්: හරක් මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන, මාළු සහ මාළු නිෂ්පාදන, කුකුළු මස් සහ බිත්තර, සෝයා සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග ආදිය.
ආහාර වලට අමතරව, දරුවෙකු තුළ අසාත්මිකතා ඇති විය හැක:
භාවිතා කරන රසායනික අතිෙර්ක ආහාර කර්මාන්තය, කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, ඩයි වර්ග, රසකාරක ආදිය.
ළදරු ආහාර.
වැළැක්වීමේ එන්නත් සාමාන්යයෙන් diathesis උග්ර කිරීමට හේතු වේ.
අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන දරුවෙකු සම්බන්ධයෙන්, මව විසින් යම් ආහාර සීමාවන් පිළිපැදිය යුතුය. රීතියක් ලෙස, පෝෂණය කිරීමේ පළමු සතිවලදී මව ඇගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කරයි: එළකිරි, කුකුල් මස්, ඌරු මස්, මාළු, බිත්තර, ඇට වර්ග, කෝපි, කොකෝවා, චොකලට්, පැඟිරි ගෙඩි, ආදිය. සමහර අවස්ථාවලදීලැයිස්තුව බොහෝ දිගු විය හැකිය, අනෙක් ඒවා කෙටි වේ. ටික වේලාවකට පසු, සියලුම පූර්වාරක්ෂාවන් ගනිමින් නිෂ්පාදන එකින් එක මවගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. ළදරුවෙකුට පරිපාලනය කරන ලද නිෂ්පාදන වලින් එකකට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් තිබේ නම්, එය කම්මුල්වල සමේ රතු පැහැය, දණහිස් සහ වැලමිට මත වියළි සම, වැඩි වායුව සෑදීම (බඩ පිම්බීම) යනාදිය ලෙස දැක්විය හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනයමාස 1 ක කාලයක් සඳහා ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතු අතර, පසුව නැවත උත්සාහ කරන්න.
අපි විශේෂයෙන් සපයන්නේ නැත සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවනිෂ්පාදන සහ ඒවා හඳුන්වාදීමේ කාලය අම්මාගේ ආහාර වේල, මෙම ගැටලුව වෛද්යවරයෙකු හෝ පළපුරුදු උපදේශකයෙකු සමඟ එක්ව විසඳිය යුතු බව නැවත වරක් අවධාරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, කිසිදු නිෂ්පාදනයක් මවගේ ආහාර වේලෙන් සදහටම බැහැර නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ. අද වන විට විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ කුඩා ප්රමාණවලින් මව්කිරි හරහා අසාත්මිකතාවන් හඳුන්වා දීමයි ඵලදායී ක්රමය, අනාගතයේදී අසාත්මිකතා ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මව්කිරි ආධාරයෙන්, දරුවා මෙම නිෂ්පාදන වලට වඩා හොඳින් අනුගත වේ. එමනිසා, දරුවෙකු - අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන්නෙකු - ඔහු පසුව තමා විසින්ම අනුභව කරන සියලුම ආහාර ගැන හුරුපුරුදු වන තුරු කිරි වැරීම නොකළ යුතුය. අසාත්මිකතාවන් පිළිබඳ ඔහුගේ හැඳින්වීම මුලින්ම සිදු වන්නේ මවගේ කිරි හරහා වන අතර පසුව ඔහු වැඩිහිටි ආහාර ගැන හුරුපුරුදු වීමට පටන් ගන්නා විට කෙලින්ම සිදු වේ. මව්කිරි දීමේදී ආහාර සමඟ දැන හඳුනා ගැනීම සිදුවන්නේ නම්, නව ආහාරය මව්කිරි ආධාරයෙන් දිරවන අතර දරුවා තුළ තියුණු ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකරයි. සෘණ ප්රතික්රියා. මේ අනුව, මවගේ කිරි අසාත්මිකතාවන්ට අනුවර්තනය වීම ප්රවර්ධනය කරයි, දරුවාට වඩාත් ප්රශස්ත ආකාරයෙන් ආහාර අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
මව්කිරි දීමේදී අසාත්මිකතා සහ ඩයැටේෂස් අවදානම අඩු කිරීම මව්කිරි දීමේ කාලය මත කෙලින්ම රඳා පවතින බව ද සඳහන් කළ යුතුය. මේ අනුව, අසාත්මිකතා ඇති දරුවෙකුට මව්කිරි දීම නිසැකවම මව ඇගේ ආහාර වේල කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මවගේ දක්ෂ ක්‍රියාවන්හි ප්‍රති result ලයක් ලෙස, දරුවා අවම ප්‍රතිවිපාක සමඟ ඔහුගේ අසාත්මිකතාව ඉක්මවා ගියහොත් මේ සියල්ල ඉතා අලංකාර ලෙස ගෙවනු ඇත. කෘතිම දරුවෙකු සඳහා, ළදරුවෙකුට වඩා ආහාර සීමා කිරීම් සාමාන්‍යයෙන් දැඩි වන අතර, පවුලට තවමත් එයට අනුකූල වීමට බල කෙරෙනු ඇති බව මම අවධාරණය කිරීමට කැමැත්තෙමි.නිශ්චිත ආහාර වේලක්
රසවත්, නමුත් ඔහුට පිළිගත නොහැකි දෙයක් සමඟ දරුවා පොළඹවා නොගැනීම සඳහා. එමනිසා, මව මව්කිරි නොදුන්නත්, ඇයට තවමත් ආහාර වේලක් ගැනීමට සිදුවනු ඇත, සමහර විට වසරකට වැඩි කාලයක්. මව්කිරි දීම සහ ආහාර ගැනීම දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව මවගේ පහසුව සඳහා ද වඩා ප්‍රයෝජනවත් බව පෙනේ. වෙත අභියාචනයක් කිරීමට මම කැමැත්තෙමිඒ අම්මලාට
ආහාර සීමා කිරීම් හේතුවෙන් දරුවාට මව්කිරි දීමට ඇති හැකියාව ගැන සැක කරන අය. ඔබේ දරුවාට මව්කිරි දෙන්න සහ සෑම දෙයක්ම කන්න! සෑම කෙනෙකුටම සීමා කිරීම් අවශ්ය නොවේ, ඒවා අවශ්ය නම්, ඒවා තවමත් වළක්වා ගත නොහැක, ඕනෑම ආකාරයක පෝෂණයක් සමඟ.
ඔබට තනි උපදෙස් අවශ්ය නම්, විශේෂඥයින් අමතන්න, ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

12.03 ට "ලීසා" හි පළ විය Tsaregradskaya Zh.V විසින් අත්සන් කරන ලදී.
පෝෂණය කිරීමේදී ඔබ කොපමණ පානය කළ යුතුද? කිරි දෙන කාන්තාවක්, එවිට ඇයට ස්ථාවර කිරිදීමක් ලබා ගත හැකි අතර කිරි ප්‍රමාණය හා ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ගැටළු නොමැතිද?සාමාන්‍යයෙන් අපි ඇසීමට පුරුදු වී සිටින්නේ දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු දිනවලදී පියයුරු ඉදිමීම සහ හදිසි කිරි ගලා යාම වළක්වා ගැනීම සඳහා තරල ප්‍රමාණය ලීටර් 1 දක්වා තියුනු ලෙස අඩු කළ යුතු අතර පසුව තරල පරිමාව 2-2.5 දක්වා වැඩි කළ යුතු බවයි. දිනකට ලීටර්. දෘෂ්ටි කෝණයෙන් උපදෙස් දෙකම

නිසි පෝෂණය

පෝෂණය කිරීමේදී පානීය පිළිවෙත

කිරිදීම සීමා කිරීම සහ අතිරික්ත තරලය යන දෙකම ඍණාත්මක ලෙස බලපෑ හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. බොහෝ මව්වරුන් බලහත්කාරයෙන් පානය කරන්නේ මෙය ඔවුන්ගේ කිරි සැපයුම වැඩි කිරීමට උපකාරී වන බවට විශ්වාස කරන බැවිනි. නමුත් කාන්තාවක් දියර ගොඩක් පානය කරන බවක් තිබියදීත්, කිරි ප්රමාණය අඩු වන අතර, විශේෂ කිරි නිෂ්පාදනය යටපත් වේ. antidiuretic හෝමෝනය- ඔබට ශරීරයේ තරලය රඳවා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් එය “ක්‍රියා කරයි” සහ අධික ලෙස පානය කරන විට මෙම හෝමෝනයේ ස්‍රාවය අඩු වේ. ඒ සමඟම, "කිරි" හෝමෝන - prolactin සහ oxytocin - ස්රාවය අඩු වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කිරි ප්‍රමාණය වැඩිවීමක් නොව අඩුවීමක් සිදුවේ. මේ අනුව, වඩාත්ම හොඳ උපදෙස්කිරි දෙන මවකට එයින් අදහස් කරන්නේ ඇයට අවශ්‍ය තරම් පානය කිරීමයි.

මව්කිරි දෙන අතරතුර ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද?

මව්කිරි දෙන විට, කාන්තාවක් ආහාර සහ බීම යන දෙකෙහිම ඇගේ මනාපයන් වෙනස් කළ යුතුය. මව්කිරි දෙන අතරතුර ඔබට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද?බියෙන් තොරව, ඔබ ඔබේ මෙනුවෙන් සීමා කළ යුතු හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු බීම මොනවාද?

• මධ්යසාර නොවන, නමුත් "ශක්තිමත්" බීම. බොහෝ කාන්තාවන්ට කෝපි හෝ තේ කෝප්පයක් නොමැතිව උදෑසන සිතාගත නොහැකිය. මෙම බීම ඔබව තානය කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් කිරි දෙන මව්වරුන්ට ඒවා පානය කළ හැකිද? එය බෙහෙවින් හැකි ය, නමුත් ඒවා නිශ්චිත වේලාවක පරිභෝජනය කළ යුතුය. ඔබ කෝපි රසිකයෙක් නම්, ඔබට උදෑසන කුඩා කෝප්පයකට ඉඩ දිය හැකිය. කැෆේන් මව්කිරි වලට ඇතුල් වන අතර එය ඔබේ දරුවාට සම්ප්රේෂණය කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න, එය කෝපයක් සහ අධික උත්තේජනයක් ඇති කරයි. කෝපි කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ දරුවා කලබල වී හොඳින් නිදා නොගන්නා බව ඔබ දැක තිබේද? එවිට ස්වභාවික කෝපි වෙනුවට චිකරි බීම වෙනුවට වඩා හොඳය. එය කෝපි හා සමාන රසයක් ඇත සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම, දරුවාගේ බඩවැල්වල ඇති වායූන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ද කොකෝවා සමඟ ප්‍රවේශම් විය යුතුය - එය අසාත්මිකතාවයකි, එබැවින් මව්කිරි දීමේදී ඔබ අඩු අසාත්මික බීම සඳහා එය වළක්වා ගත යුතුය. ශක්තිමත් තේ සමඟ ප්‍රවේශම් වීම ද අවශ්‍ය වේ - කළු සහ කොළ යන දෙඅංශයෙන්ම ඒවායේ ඇති කැෆේන් සාන්ද්‍රණයෙන් කෝපි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය. එබැවින් මෙම බීම පානය කිරීමෙන් පසු මව සහ දරුවා යන දෙදෙනාම නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. උදෑසන දුර්වල හරිත හෝ කළු තේ පානය කිරීම වඩා හොඳය, සවස් වරුවේ මනාප ලබා දෙන්න ඖෂධීය තේ වර්ග, උදාහරණයක් ලෙස, මින්ට් හෝ chamomile.

• කිරි සහ කිරි බීම. සම්බන්ධයෙන් සම්පූර්ණ කිරිපිළිබඳ උපදේශකයින්ගේ මතය මව්කිරි දීමනියත වශයෙන්ම - කිරි ප්රෝටීන්ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයක්, එය මව්කිරි සහ දරුවාගේ ශරීරයට පහසුවෙන් විනිවිද යයි. එමනිසා, කිරි දෙන මවකගේ මෙනුවේ ඇති කිරි ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස සීමා කළ යුතුය - ඇයට දිනකට මිලි ලීටර් 200 කට වඩා පානය කිරීමට අවසර දී ඇති අතර, එය පානය නොකිරීම වඩා හොඳය. පිරිසිදු ස්වරූපය, සහ වෙනත් බීම වලට (තේ හෝ කෝපි) එකතු කරන්න. නමුත් සඳහා පැසුණු කිරි බීමඑවැනි සීමාවන් නොමැත: සියල්ලට පසු, කිරි ඇඹුල් කරන විට, කිරි ප්රෝටීන් අර්ධ වශයෙන් කැඩී බිඳී ගොස් එහි අසාත්මිකතා ගුණ නැති වී යයි.
• ජලය, යුෂ සහ සෝඩා. මව්කිරි දෙන කාන්තාවක් සරල ජලයෙන් පිපාසය සංසිඳුවා ගැනීම වඩා හොඳ වන අතර එය එසේ නොවිය යුතුය. සරල ජලයටැප් එකෙන්, තම්බා, නමුත් පෙරීම හෝ පිරිසිදු කර ඇත. එය වසන්ත, බෝතල් කළ හෝ පුද්ගලික ළිඳකින් ජලය විය හැකිය, ප්රධාන දෙය නම් එය සියලු භෞතික, රසායනික හා ජීව විද්යාත්මක දර්ශකවල ආරක්ෂිත වීමයි. කාබනීකෘත බීම සම්බන්ධයෙන්, සෑම දෙයක්ම වඩා සංකීර්ණයි - එය ඛනිජ ජලය නම්, ඔබ එය වායූන් සමඟ කැමති නම්, ඔබට එය සීමිත ප්රමාණවලින් පානය කළ හැකිය. කාරණය නම්, අතිරික්ත කාබන් ඩයොක්සයිඩ් පිපාසය සහ ආහාර රුචිය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර, කාන්තාවකගේ බඩ කුපිත කළ හැකි අතර, ඔහුගේ ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී දරුවා තුළ කුපිත කළ හැකිය. බඩවැල් කොලික. නමුත් ඔබ විවිධ පැණිරස කාබනීකෘත බීම වල රසිකයෙක් නම්, ඔබ වඩාත් ස්වභාවික නිෂ්පාදන සඳහා ඒවා අත්හැරිය යුතුය. අතිරික්ත කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වලට අමතරව, සෝඩා ද බොහෝ දේ අඩංගු වේ රසායනික ද්රව්ය- ඩයි වර්ග, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය සහ අනෙකුත් ආහාර "රසායනික". මෙම ද්‍රව්‍ය කිරි වලට ඇතුළු වූ විට ඒවා ඇති විය හැක සෘණ ප්රතික්රියා- බඩේ කැක්කුම, සමේ කුෂ්ඨ, පාචනය ඔබට සෝඩා අවශ්ය නම්, ඛනිජ ජලය සමග නැවුම් මිරිකා යුෂ තනුක - එය අඩු රසවත් හා නිසැකවම සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, යුෂ යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි. නමුත් මව්කිරි දීමේ පළමු මාසවලදී, දරුවාගේ ශරීරයට අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි සංරචක අඩු කිරීම සඳහා සියලුම යුෂ අවම වශයෙන් අඩක් ජලය සමග තනුක කළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේදී, දේශීය, අඳුරු පලතුරු වලින් යුෂ වලට මනාප දෙන්න - හරිත ඇපල් සහ පෙයාර්ස්. එවිට ක්රමයෙන් එය විවිධාංගීකරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත පෝෂණය අතරතුර පානීය පාලන තන්ත්රයසහ වෙනත් යුෂ උත්සාහ කරන්න. ඒ සමගම, ඇත්ත වශයෙන්ම, නව නිෂ්පාදනයට දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.