ඔබේ මොළයේ විභවය අගුළු හරින ආකාරය. ඔබේ මානසික හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද. උසස් සහ පුද්ගල කැමැත්ත සහ බුද්ධිය
පුද්ගලයෙකු දෛනික ක්රියාකාරකම් වලදී ඔහුගේ මොළයේ හැකියාවන්ගෙන් කුඩා ප්‍රතිශතයක් පමණක් භාවිතා කරන බව බොහෝ දෙනෙක් අසා ඇති බව නිසැකය. බුද්ධිමය හා නිර්මාණාත්මක හැකියාවන්හි දැවැන්ත විභවය හුදෙක් හිමිකම් නොලබන අතර. ප්රශ්නය පැනනගින්නේ, මෙම සම්පත් අගුළු හරින්නේ කෙසේද? මොළයේ විභවය සක්රිය කිරීමට උපකාර වන ඇතැම් නිර්දේශ සහ විශේෂිත තාක්ෂණික ක්රම තිබේ.
ඔබේ මොළය පෝෂණය කරන්න
හොඳ රුධිර සංසරණය මොළයේ වර්ධනයේ පළමු පියවරයි. එමනිසා, ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (සාමාන්ය) චින්තනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ මත්පැන් සහ දුම්පානය අමතක කිරීම ද වැදගත් ය. නරක පුරුදු මොළයේ සෛල විනාශ කරන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී කිසිදු නිර්මාණශීලීත්වය පිළිබඳ ප්රශ්නයක් තිබිය නොහැකිය.
අමතර බරක් සාදන්න
අපි සාමාන්ය වැඩ කරන විට, ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට හෝ රූපවාහිනිය නරඹන විට අපගේ මොළය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම භාවිතා නොවේ. අවස්ථිති භාවයෙන් වැඩ කිරීමට භාවිතා කරන්නේ නම් මොළයේ හැකියාවන් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? ඒක හරි, නව කාර්යයන් සකසන්න. පාසල් ගණිත පොතක ඇති විවිධ ප්‍රහේලිකා, ප්‍රහේලිකා, සාමාන්ය සමීකරණ පවා මේ සඳහා සුදුසු වේ. ප්රධාන දෙය නම් අත් නොහරින්න. ඔබට විසඳුමක් සොයාගත නොහැකි වුවද, අවසානය දක්වාම වෙහෙසට පත් වන්න, මන්ද පිළිතුරක් සෙවීමේ ක්රියාවලියේදී මොළය වර්ධනය වේ. ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීම සඳහා, ඔබට කවි කටපාඩම් කළ හැකිය, සමහරවිට විදේශීය භාෂාවකින්. ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳ පොතක් විශිෂ්ට මොළ පුහුණුකරුවෙකු බව අමතක නොකරන්න!
සෞඛ්ය සම්පන්න සංශයවාදය
මොළය වර්ධනය කිරීම යනු ඒකාකෘති චින්තනයෙන් ඉවත් වීම නිසා, "මෙය එසේ වන්නේ ඇයි?" යන ප්රශ්නය බොහෝ විට ඔබෙන්ම අසන්න. ඔබ දන්නා ඕනෑම තොරතුරක් නිරන්තරයෙන් විවේචනය කිරීම සහ සැක කිරීම, එමගින් ඔබ තර්කනයේ අක්‍රිය යාන්ත්‍රණයන් අවුලුවාලනු ඇත.
දකුණු අර්ධගෝලය සංවර්ධනය කිරීම
ඉහත විස්තර කර ඇති නිර්දේශයන් වඩාත් වර්ධනය වේ, එනම්, ඔවුන් පරිකල්පනය සඳහා වගකිව යුතු වමේ කාර්යයට ඇතුළත් වේ. ඔබට මොළයේ හැකියාවන් වර්ධනය කළ හැක්කේ මුළු මොළයම භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් බැවින්, ඔබ දකුණු අර්ධගෝලයේ විභවය අගුළු ඇරීමේ ශිල්පීය ක්රම වෙත හැරිය යුතුය. මේ සඳහා මාර්ගෝපදේශ දෘශ්‍යකරණය විශිෂ්ටයි. පැය භාගයක්, සැහැල්ලු තත්වයක, විවිධ පින්තූර සහ රූප සිතින් මවා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ වනාන්තරයේ හෝ උද්යානයේ ඇවිදිමින් සිටින බව. භූ දර්ශනය "සලකා බලන්න", ඔබේ පරිකල්පනය අනුගමනය කරන්න. සිහින මතක තබා ගැනීමටද ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ ඇඳ අසල පෑනක් සහ සටහන් පොතක් තබා ගන්න, එවිට ඔබ අවදි වූ වහාම ඔබේ සිහින ලියා තැබිය හැකිය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ඔබ ඔබේ සිහින වඩා හොඳින් මතක තබා ගැනීමට පටන් ගනීවි, සමහරවිට ඔවුන්ගෙන් යම් තොරතුරු ලබා ගන්න.
චිත්‍ර ඇඳීමෙන් ඔබේ මොළය දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරිත්වය සෑම විටම සංවර්ධනයට මග පාදයි. චිත්‍ර ඇඳීම (විශේෂයෙන් ඔබේ ප්‍රමුඛ නොවන අතින්) දකුණු අර්ධගෝලයේ විභවය අගුළු හැරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේ සිහින, දවසේ සිදුවීම් සටහන් කළ හැකිය. ක්රමානුරූප ඇඳීම් සමඟ විවිධ වස්තූන් දැක්වීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. වියුක්ත සංසිද්ධි (කරුණාව, අධ්‍යාත්මිකත්වය, සදාචාරය සහ ඒ හා සමාන) සටහන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබේ මොළය වර්ධනය කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. ප්රධාන දෙය නම් එවැනි ඉලක්කයක් තැබීමයි. අර්ධගෝල දෙකම සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ක්‍රමානුකූල පන්ති මතකය සහ තර්කනය වැඩි දියුණු කරයි, තීරණ ගැනීමට සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත, සහ වඩාත් නිර්මාණශීලී සහ බහුකාර්ය පුද්ගලයෙකු බවට පත්වේ.
දැඩි තරඟකාරිත්වයේ සහ බහුල තොරතුරු වල ගතික යුගයක, ජීවිතයේ සෑම අංශයකම පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ බුද්ධිමය ප්‍රාග්ධනයේ විශාලත්වය මත ය. කෙසේ වෙතත්, නිරන්තර අධි බර සහ නිදන්ගත ආතතිය චින්තනයේ පැහැදිලිකම සහ ඉහළ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා දායක නොවේ.
අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, වර්තමාන සිදුවීම් කෙරෙහි උදාසීනත්වය, උද්යෝගිමත් ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩුවීම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පිරිහීමේ පැහැදිලි ලක්ෂණ වේ. කාර්යබහුල දිනක වැඩ කිරීමෙන් පසු සවස් වරුවේ මෙම සලකුණු ඇති වුවහොත් හෝ වෛරස් රෝගාබාධයක් තුළ ඒවා දිස්වන්නේ නම් ඔබ එවැනි සංඥා කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු නොකළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, එවැනි රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණ රාත්‍රී විවේකයකින් පසු ජය ගැනීමට පටන් ගෙන සුපුරුදු ක්‍රියාකාරකම්වලට නිරන්තරයෙන් බාධා කරන්නේ නම්, මොළය සක්‍රීය කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.
මිනිස් මොළය විස්මිත ඉන්ද්‍රියයක් වන අතර එහි රහස් තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. පුද්ගලයෙකුගේ “ප්රධාන පරිගණකයේ” ක්රියාකාරිත්වය යම් ප්‍රවේණික සාධකවල බලපෑමට ලක්ව ඇතත්, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය දිනපතා වැඩිදියුණු කළ යුතුය: මතකය වර්ධනය කිරීම, සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම, තර්කනය සහ විශ්ලේෂණය ඔප දැමීම.
පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය නොසලකා හරින්නේ නම්, මහලු විය බලා නොසිට මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමේ පළමු සලකුණු දිස්වනු ඇත. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගේ සංජානන හා සිහිකල්පනාව ක්‍රමයෙන් පිරිහෙන බව බොහෝ අධ්‍යයනවලින් තහවුරු වී ඇත.
සමහර පරිණත පුද්ගලයින්ට එක් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩ වඩාත් අපහසු වේ. කාර්යයේ වැදගත් තොරතුරු ඔවුන්ගේ හිසෙහි තබා ගැනීම ඔවුන්ට වඩ වඩාත් දුෂ්කර වේ. වඩාත් ශ්‍රම-දැඩි කාර්යයක් ඔබේ සිතුවිලි පැහැදිලිව ප්රකාශ කිරීම, අවශ්ය විශ්ලේෂණයන් සිදු කිරීම සහ තාර්කික නිගමනයකට එළඹීම බවට පත්වේ.
ප්රධාන පරිගණකයේ ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීම සම්මතය ලෙස සැලකිය නොහැකිය. ජීව විද්‍යාත්මක වියැකී යාමේ ක්‍රියාවලිය එහි ගමන් මගට ගෙන යාමට, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට සහ ඔබේ මොළය දිනපතා පුහුණු කිරීමට ඔබ ඉඩ නොදුන්නේ නම්, මහලු විය දක්වා ඔබට මනසෙහි පැහැදිලි බව සහ විශිෂ්ට මතකය පවත්වා ගත හැකි බව තහවුරු වී ඇත.
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතුව සෑම විටම ශරීරයේ ස්වභාවික වයස්ගත වෙනස්කම් නිසා නොවේ. වැඩ කරන වයසේ සිටින පුද්ගලයින්ට සහ ළමයින්ට අදාළ වන මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන සාධක විශාල ප්‍රමාණයක් තිබේ. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට ප්රධාන හේතු අපි විස්තර කරමු.
සාධකය 1. නිදන්ගත ආතතිය හෝ එක් වරක් මානසික ආතතිය
ඍණාත්මක බාහිර සාධකවලට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීම හෝ එක් වරක් ශක්තිමත් ස්නායු කම්පනය, අතාර්කික කාංසාව හෝ හදිසි බිය පිළිබඳ හැඟීමක් ස්නායු පද්ධතියේ සෛල විනාශ කිරීමට හේතු වන අතර නව ස්නායු සම්බන්ධතා ඇතිවීම වළක්වයි. මෙහි ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ සියලු සංජානන ක්‍රියාවලීන්හි ගුණාත්මක භාවය පිරිහීමයි: අවධානය, මතකය, චින්තනය, පරිකල්පනය, සංජානනය සහ සංවේදනයන්.
සාධකය 2. නින්ද නොමැතිකම
නින්ද නොයාම පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි, මතක ශක්තිය නැති කරයි, නොපැහැදිලි කථනයක් ඇති කරයි, සහ සියලු ප්රතික්රියා වල මන්දගාමී වීමක් ආරම්භ කරයි. පුද්ගලයෙකුට නින්ද අහිමි කිරීම භයානක වධහිංසාවක්, කායික සෞඛ්‍යයේ සහ මානසික ක්ෂේත්‍රයේ බරපතල ප්රතිවිපාක සහිත ද්‍රෝහී බව තර්ක කළ හැකිය.
සාධකය 3. මානසික අවපීඩන තත්වයන්
මානසික අවපීඩනය සමඟ, ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සෙරොටොනින් සංශ්ලේෂණයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් ඇති අතර, එය මානසික අවපීඩනයට හේතු වනවා පමණක් නොව, සංජානන ආබාධ සහිත පුද්ගලයාට “ත්‍යාග” ලබා දෙන අතර උසස් තත්ත්වයේ බුද්ධිමය ක්රියාකාරකම් වලට බාධා කරයි. තවත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක මට්ටම පහත වැටීමක්, ඩොපමයින් සැලකිය යුතු අවධානයක් හිඟයක්, වැඩ කරන මතකයේ අඩුවීමක් සහ විධායක ක්‍රියාකාරකම්වල අවපාතයක් ආරම්භ කරයි.
සාධකය 4. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වීම
තයිරොයිඩ් හෝමෝන ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවීම ළමුන් තුළ ප්‍රමාද වූ මානසික හා භෞතික සංවර්ධනයට හේතු වන අතර වැඩිහිටියන්ගේ බුද්ධිමය හැකියාවන්හි සැලකිය යුතු පිරිහීමක් ඇති කරයි. අවධානය සහ මතකය සඳහා වගකිව යුතු කොටස් ඇතුළුව මුළු මොළයම එවැනි හෝමෝනවල ඌනතාවයකින් පීඩා විඳිති.
සාධකය 5. එස්ටජන් නොමැතිකම හෝ අතිරික්තය
කාන්තා හෝමෝනය වන ඊස්ට්‍රජන් නිෂ්පාදනය වැඩි වීම හෝ ප්‍රමාණවත් නොවීම මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට විශාල බාධා ඇති කරයි. මෙම හෝමෝනයේ නුසුදුසු මට්ටම මතකයේ තියුනු ලෙස පිරිහීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩුවීමට හේතු වේ.
සාධකය 6. මත්පැන් අනිසි භාවිතය
අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම මොළයට දුරදිග යන අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. මත්පැන් යනු මතකය නැතිවීම, සිහිය නැතිවීම, මොළයේ සෛලවල කාබනික වෙනස්කම්, මොළයේ සම්පීඩනය සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කෝර්සකොව්ගේ මනෝවිද්‍යාව සහ පෞරුෂයේ සම්පූර්ණ බිඳවැටීමයි.
සාධකය 7. කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල
හිස තුවාල වීමෙන් ඇතිවන දරුණු ප්රතිවිපාක ක්ෂණිකව හෝ දිගු කාලයක් පුරා දිස්විය හැකිය. කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල වල පොදු සංකූලතා: නොපැහැදිලි කථාව, බුද්ධියේ බරපතල අඩුවීම.
සාධකය 8. සනාල ව්යාධිවේදය
නිදන්ගත සනාල ආබාධ හෝ මොළයට රුධිර සැපයුමේ උග්ර බාධා කිරීම් "ප්රධාන පරිගණකයේ" ක්රියාකාරිත්වයට අතිශයින්ම ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. රුධිර වාහිනී සමඟ ඇතිවන ගැටළු මොළයේ ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීමට හේතු වේ, මතකය තහවුරු කිරීමට බාධා කරයි, සහ ඉගෙනුම් ක්රියාවලීන් සංකීර්ණ කරයි.
මොළයේ කාර්ය සාධනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද: මනස පුහුණු කිරීම
තානය, මලල ක්රීඩා රූපයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා පුහුණු කළ යුතුය, ඔබේ මාංශ පේශිවලට සාධාරණ ආතතියක් ලබා දීම. මෙම ප්‍රකාශය ඉහළ ස්නායු ක්රියාකාරකම් සඳහා, බුද්ධිමය හැකියාවන් පිළිබඳ විශිෂ්ට දර්ශක සඳහා, සංජානන ක්රියාකාරකම් සහ මතකයේ ගැටළු නොමැතිකම සඳහා ද සත්‍ය වේ: මොළය නිතිපතා පුහුණු කළ යුතුය.
රීතිය 1. සෑම දිනකම මානසික අභ්යාස කරන්න
රීතිය 2. ඔබේ ආහාර වේලට මොළයේ ආහාර ඇතුළත් කරන්න
ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීමෙන් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. උපරිම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරන සහ පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් වැඩි කරන ආහාර මොනවාදැයි විද්යාඥයින් විසින් තීරණය කර ඇත. මොළයට අත්‍යවශ්‍ය සංරචක අතර පහත නිෂ්පාදන වේ.
රීතිය 3. නරක පුරුදු ඉවත් කරන්නදුම්පානය සහ මත්පැන් අනිසි භාවිතය සෞඛ්‍යයට ඇති කරන හානිය ගැන බොහෝ නිබන්ධන ලියා ඇත. කෙසේ වෙතත්, මත්පැන් සහ සිගරට් වඩා හොඳින් හා වේගයෙන් සිතීමට උපකාර වන බව අවංකවම ඒත්තු ගැන්වූ අය සිටිති. බොහෝ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මෙම දෘෂ්ටි කෝණයෙහි වැරදි බව ඔප්පු වී ඇත.
දුම්කොළ සහ එතනෝල් යනු මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයේ ව්‍යාජ සක්‍රියකාරක වන අතර, එය කෙටි කාලයක් සඳහා මොළය වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බවට මිත්‍යාවක් ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නරක පුරුදු පවතින ස්නායු සම්බන්ධතා විනාශ කිරීමට හේතු වන අතර, එය මනෝවිද්යාවේ සංජානනීය හා මනෝවිද්යාත්මක කාර්යයන් පිරිහීමට ලක් කරයි. නිගමනය සරලයි: මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ එක් වරක් සහ සියල්ලටම ඇබ්බැහිවීම් වලට සමු දිය යුතුය.
රීතිය 4. ශක්ති සම්පන්නව ගමන් කරන්න
දැඩි ශාරීරික ව්යායාම, වේගවත් ඇවිදීම, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි. දිනපතා පැය භාගයක ව්‍යායාමයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, රුධිර නාල වල නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට, රුධිරය හා වසා ගැටිති වැඩි කිරීමට සහ ස්වාභාවිකවම විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට හැකි වේ. ශාරීරික ව්යායාම ස්නායු පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම උත්තේජනය කරයි, නව ස්නායු සම්බන්ධතා මතුවීම ප්රවර්ධනය කරයි, එය අවසානයේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
රීතිය 5. හිස සම්බාහනය කරන්න
හිස සහ කරපටි ප්රදේශය දිනපතා සම්බාහනය කිරීමෙන් මොළයේ භාජන වල රුධිර සංසරණය වැඩි වන අතර ශිරා පිටතට ගලායාම ප්රවර්ධනය කරයි. කදිම විකල්පය වන්නේ වාරයකට වරක් වෘත්තීය සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුගේ රූපලාවණ්‍යාගාරයට යාමයි, ඉතිරි කාලය ඔබම සම්බාහනය කිරීම. ඔබට සම්භාව්ය ආකාරයෙන් ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ හැකිය - ඔබේ අත්වලින්, හෝ විශේෂ උපකරණයක් භාවිතා කිරීම - සම්බාහන යන්ත්රයක්. මිනිත්තු 10 ක් පමණ ඔබේ හිසකෙස් බුරුසුවකින් පීරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
රීතිය 6. වර්ණ චිකිත්සාව සහ සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරන්න
එක් එක් නිශ්චිත වර්ණය ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට නිශ්චිත බලපෑමක් ඇති බව තහවුරු වී ඇත. සමහර සෙවන ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය කර මොළය සක්‍රීය කරයි, අනෙක් ඒවා සන්සුන් කර සන්සුන් කරයි. දීප්තිමත් කහ නාද වලින් සාදන ලද පින්තූරයක් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය - මෙම වර්ණය පුද්ගලයෙකුගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. පොහොසත් තැඹිලි වර්ණය නව උස සහ ස්වයං-තහවුරු කිරීම සඳහා ඵලදායී උත්තේජකයක් වනු ඇත.
ඇරෝමැටෙරපි ආධාරයෙන් ඔබට මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ප්‍රගතියක් ලබා ගත හැකිය. පැඟිරි සුවඳ සහ දැවමය සුවඳ සහිත ස්වාභාවික සගන්ධ ෙතල් ශරීරයට ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, සංජානන ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
රීතිය 7. අපගේ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම
අපගේ සැඟවුණු කුසලතා සොයා ගැනීම සඳහා, අපි ඔප්පු කරන ලද තාක්ෂණයක් භාවිතා කරමු: අපි කෙටි කාලයක් සඳහා සංජානනයේ එක් නාලිකාවක් අවහිර කරමු. අපිට ඇස් වහගෙන කන්න, දත් මදින්න, වම් අතින් කොණ්ඩේ පීරන්න පුළුවන්. අපි ඇස් වසාගෙන, ස්පර්ශයෙන් වස්තුව හඳුනා ගැනීමටත්, සුවඳින් නිෂ්පාදිතය හඳුනා ගැනීමටත් උත්සාහ කරමු. අපි ambidexterity සඳහා ඇති හැකියාව ද වර්ධනය කරමු - අපි අත් දෙකෙහිම කාර්යයන් පුහුණු කරමු, උදාහරණයක් ලෙස: අපි එකවර අත් දෙකෙන්ම ජ්යාමිතික හැඩතල අඳින්නෙමු.
හුදෙක් මානව හැකියාවන් සඳහා සීමාවන් නොමැත. නමුත් අපි ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද සහ අප ඒවා කිසිසේත් භාවිතා කරන්නේද යන්න අපගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය මත රඳා පවතී. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇති පරිදි, අපගේ මොළයෙන් 2-3% ක් පමණක් භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, මෑත කාලීන වෛද්‍ය පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන පරිදි, වසර දහයක අත්හදා බැලීම් මත පදනම්ව සහ ස්වේච්ඡා සේවකයන් 7,000 කට වඩා සහභාගී වූ අතර, අපගේ මොළය වසර 45 කට පසු වයසට යාමට පටන් ගනී. ඒ නිසා එතෙක් ඔබ එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුයි.
එපමණක් නොව, අත්හදා බැලීම් අතරතුර, සිත්ගන්නාසුලු ප්රවණතාවක් මතු විය: පිරිමින්ට ඔවුන්ගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් කාන්තාවන්ට වඩා වේගයෙන් අහිමි වේ. විද්යාඥයින්ට අනුව, ඔබේ මානසික හැකියාවන් නිරන්තරයෙන් හා උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. විනෝදාංශ රාශියක් ඇති ගවේෂණශීලී පුද්ගලයෙකුට මොළයේ හැකියාවන්හි සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් ඇති අතර, ඊට අමතරව, සම්පූර්ණයෙන්ම නොදන්නා පෙර හැකියාවන් අනාවරණය වේ.
ඊට අමතරව අපේ මොළයට බොහෝ සතුරන් සිටී. නිදසුනක් වශයෙන්, නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීම පිටියුටරි සෛල මිය යාමට හේතු වන අතර එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට මාරාන්තික වේ. නිරන්තර ආතතිය සහ නින්ද නොමැතිකම ද අපගේ මොළයේ වෙහෙසට හේතු වේ. මීට පෙර, අපගේ මොළය තනි සමස්තයක් ලෙස ක්රියා කරන බවත් එහි ව්‍යුහයේ කැළඹීම් හේතුවෙන් එහි හැකියාවන් නැති වන බවත් විශ්වාස කෙරිණි. නමුත් මෑත කාලීන වෛද්‍ය පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මොළයේ සමහර කොටස් හානියට පත් ප්‍රදේශවල සියලුම ක්රියාකාරකම් භාර ගන්නා බවයි. එක් එක් අර්ධගෝලය එහිම මතකයන්, හැඟීම් සහ දැනුම සහිත "වෙනම පෞරුෂයක්" බව විද්යාඥයින් සහ වෛද්යවරුන් විශේෂයෙන් පුදුමයට පත් විය. එමනිසා, සමහර විට මිනිසුන් “බෙදී ගිය” විඥානයේ අවස්ථා අත්විඳින අතර සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයින් දෙදෙනෙකු අප තුළ ජීවත් වන බවට හැඟීමක් ඇත.
බුද්ධිය
ඊනියා බුද්ධිය මිනිස් මොළයේ තවත් අභිරහසක්, තවමත් තේරුම්ගත නොහැකි අතර, එපමනක් නොව, තර්කයේ නීති සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. අපගේ තාර්කික චින්තනය පදනම් වී ඇත්තේ, ප්‍රථමයෙන්ම, කරුණු විශ්ලේෂණය කිරීම, තොරතුරු රැස් කිරීම සහ හේතු-ඵල සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම මත ය. ප්‍රතිභානය බොහෝ විට අපට සූදානම් පිළිතුරක් ලබා දෙයි, එය කොතැනකවත් නැත. පළමු සිතුවිල්ල වඩාත්ම නිවැරදි යැයි ජනප්‍රිය විශ්වාසයක් ඇත. බුද්ධිය ඇති පුද්ගලයින් ඉක්මනින් දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී සැරිසැරීමට, කඩිනම්, දෝෂ රහිත තීරණ ගන්නා අතර මෙය දැනටමත් විද්යාඥයින් විසින් ඔප්පු කර ඇත.
බුද්ධිමය චින්තනය සඳහා දකුණු අර්ධගෝලය වගකිව යුතුය. එබැවින්, නවීන අධ්‍යාපනය සහ අධ්‍යාපන ක්‍රමය තාර්කික චින්තනය සහ තර්කනය සඳහා වගකිව යුතු අපගේ වම් අර්ධගෝලය සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. අපගේ අනන්ත විශ්වයේ බොහෝ රහස් සැඟවී ඇත්තේ මෙහි ය. විද්‍යාඥයන් හැකි සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරන්නේ දකුණු අර්ධගෝලයේ ආධාරයෙන් මිනිස් මොළයේ භාවිතා නොකළ හැකියාවන් විවෘත කිරීමටයි. මෑතක සිට තර්ක ශාස්ත්‍රය ඉක්මවා ගිය අධ්‍යාත්මික දැනුමේ ක්‍රමයක් වැඩි වැඩියෙන් ඉදිරිපත් විය.
සිදුවීම් මත සිතුවිලි වල බලපෑම
ඇතැම් සිදුවීම් කෙරෙහි අපගේ සිතුවිලි වල බලපෑම තවමත් අද්භූත සංසිද්ධියක් ලෙස පවතී. විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ චිත්තවේගීය මනෝභාවය සෘජුවම බලපාන බවයි, නිදසුනක් වශයෙන්, ශල්යකර්ම, ශල්යකර්මයේ ප්රතිවිපාක සහ වැඩිදුර ප්රතිකාර වල සාර්ථකත්වය. සමහර විට අපගේ වචන හා ආශාවන්ගේ සමමුහුර්තභාවය නොමැතිකම අපගේ සිතුවිලි ජීවයට ගෙන ඒමට ඉඩ නොදේ, එය අප තුළම වර්ධනය විය යුතුය.
අපි ඔබට වේගයෙන් සිතීමටත්, තොරතුරු වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමටත්, අනාගතයේදී ඔබේ මොළයේ සම්පූර්ණ විභවය භාවිතා කිරීමටත් උපකාර වන ඉඟි 121 ක් ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු.
1. ප්‍රහේලිකා විසඳීමේ සහ ගැටළු විසඳීමේ නිරත වන්න.
2. Ambidexterity වර්ධනය කළ යුතුය - වම් සහ දකුණු අත් හොඳින් පාලනය කිරීමේ හැකියාව. ඔබේ ආධිපත්‍ය නොවන හස්තයෙන් යම් යම් ක්රියා සිදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අත් දෙකෙන්ම එක හා සමානව දක්ෂ ලෙස ලිවීමට ඉගෙන ගන්න. ආහාර ගන්නා අතරතුර, ගෑරුප්පුවක් සහ හැන්දක් භාවිතා කරන විට අත් මාරු කරන්න.
3. අවිනිශ්චිතතාවය සහ අපැහැදිලි බව සමඟ කටයුතු කරන්න. දෘශ්‍ය මිත්‍යාවන් සහ විරුද්ධාභාසයන් සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගන්න.
4. ප්රධාන මනස සිතියම්.
5. සංවේදනයන් එකක් හෝ කිහිපයක් අවහිර කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ස්නානය කරන්න.
6. සංසන්දනාත්මක රස සංවේදනයන් වර්ධනය කරන්න. බියර්, වයින්, චොක්ලට්, චීස් ආදිය රස විඳීමට, සම්පූර්ණයෙන්ම දැනීමට ඉගෙන ගන්න.
7. බැලූ බැල්මට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නොවන ඇතැම් සිදුවීම් සහ දේවල් අතර ඡේදනය වන ප්‍රදේශ සොයන්න.
8. විවිධ යතුරු පිරිසැලසුම් සහිත යතුරු පුවරුව ස්පර්ශ කිරීමට සහ භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
9. කම්බි හෝ ඇණ වැනි පොදු වස්තූන් සඳහා වෙනත් භාවිතයන් ගැන සිතන්න.
10. නිශ්චිත සිදුවීමක් හෝ දෙයක් පිළිබඳ එක් අදහසක් මත රැඳී නොසිටින්න, එය ප්රතිවිරුද්ධ දෙයට වෙනස් කරන්න.
11. නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා භාවිතා කරන ශිල්පීය ක්රම වැඩිදියුණු කිරීම සහ අධ්යයනය කිරීම.
12. පැහැදිළිව ඔබට ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සෙවීමට ප්‍රවාදයක් නොවිය යුතුය.
13. හැකි සෑම ආකාරයකින්ම, දේවල්වල ස්ථාපිත අනුපිළිවෙල පිළිබඳ ඔබේ අදහස බිඳ දමන්න.
14. අධෛර්යමත් නොවන්න, නමුත් විනෝද වන්න.
15. ඡායාරූප සහ සිතුවම් උඩු යටිකුරු කරන්න.
16. විවේචනාත්මක චින්තනය වැඩිදියුණු කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම, ස්ථාපිත වැරදි වැටහීම් ප්රතික්ෂේප කිරීම.
17. තාර්කික ගැටළු විසඳීම, එමගින් ඔබේ තර්කනය වැඩිදියුණු කිරීම.
18. චින්තන විද්‍යාත්මක ක්රම පිළිබඳව හුරුපුරුදු වන්න.
19. චිත්‍ර ඇඳීම භාර ගන්න හෝ, මේ සඳහා ඔබ චිත්‍ර ශිල්පියෙකු විය යුතු නැත.
20. ප්‍රථමයෙන් සහ ප්රධාන වශයෙන් ඔබේ සිතුවිලි තුළ ධනාත්මක බව තබන්න.
21. සිතුවම්, මූර්ති සහ සංගීතය තුළ ඔබම උත්සාහ කරන්න.
22. අතින් දක්ෂතා වර්ධනය කර උපක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
23. ඔබේ මොළයට පමණක් ප්රයෝජනවත් වන ආහාරවලට මනාප දෙන්න.
24. වැඩිපුර කෑමට වඩා අඩුවෙන් කෑමට ඉගෙන ගන්න. කුසගින්න පිළිබඳ සුළු හැඟීමකින් මේසයෙන් පිටවීම වඩා හොඳය.
25. ව්යායාම සැමවිටම ඔබගේ දෛනික කාලසටහනේ තිබිය යුතුය.
26. කෙළින්ම පිටුපසින් පමණක් වාඩි වන්න.
27. ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කරන තරමට ඔබට සහ ඔබේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට වඩා හොඳය.
28. ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න.
29. නිතර සිනාසෙන්න, සිනහවෙන් ජීවිතය දිගු කරයි.
30. ඇතැම් විනෝදාංශ සහ ආශාවන් ඔබේ ජීවිතය විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
31. හොඳ සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙක් - සියල්ලටම වඩා.
32. කෙටි නින්දකට සලකන්න.
33. හොඳ සංගීතයට සවන් දීම ඔබේ යහපැවැත්මට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
34. මන්දගාමීත්වය සහ කම්මැලිකම මත යුද්ධය ප්රකාශ කරන්න.
35. තාක්ෂණය අධික ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
36. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සම්බන්ධයෙන් නවීන ද්රව්ය ඉගෙන ගන්න.
37. ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය වෙනස් කරන්න. හැකි නම්, පාවහන් නොමැතිව යන්න.
38. ඔබ සමඟ සම්මුතියක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
39. ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම සංකීර්ණ නොකරන්න, එය සරලව තබා ගන්න.
40. චෙස් සහ පුවරු ක්රීඩා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
41. “මනස” සඳහා වන ක්රීඩා - හරස්පද, ප්‍රහේලිකා සහ වෙනත් ක්රීඩා - ඔබේ විවේක කාලය තුළ නිරතුරුව තිබිය යුතුය.
42. ස්වයංසිද්ධතාවය ඔබට හානියක් නොවනු ඇත.
43. වීඩියෝ ක්රීඩා කරන්න.
44. හාස්‍යය පිළිබඳ හැඟීම කිසි විටෙක කිසිවෙකුට හානියක් කර නැත, නිදසුනක් වශයෙන්, විහිළු ලිවීමෙන්.
45. ඔබ වෙනුවෙන් 100 ලැයිස්තුවක් සාදන්න - එහි ප්රධාන අවධානය: තීරණ ගැනීම, සැඟවුණු ගැටළු හඳුනා ගැනීම, අදහස් ජනනය කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම.
46. Idea Quota ක්‍රමය ඔබටම යොදන්න.
47. ඔබේ මනසට එන අදහස් බැංකුවක් සාදන්න, ඉන්පසු ඒවා එකින් එක සලකා බලන්න.
48. ඔබේ අදහස් වර්ධනය කරන්න. නියමිත කාල පරතරයන්හිදී, ඔබ පසුව පසෙකට දැමූ අදහස් වෙත ආපසු යන්න.
49. "දෘශ්‍ය නිරීක්ෂණ" කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, දවස පුරා යම් වර්ණයක වස්තූන් සවි කරන්න.
50. දිනපොතක් තබා ගැනීමට ඔබම පුහුණු කරන්න.
51. විදේශ භාෂා හැදෑරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
52. එකම අවන්හලට නොයන්න - එය කම්මැලි සහ උනන්දුවක් නොදක්වයි. ජාතික ඒවාට මනාප දෙන්න.
53. පරිගණක ක්‍රමලේඛනය හැදෑරීම නූතන ජීවිතයේදී ඔබට ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
55. ඔබේ මහල් නිවාසයේ අභ්යන්තරය නිතර නිතර වෙනස් කරන්න. හැකි නම්, පරිසරයේ වෙනසක් සෑම විටම ප්රයෝජනවත් වේ.
56. කවි හෝ කතන්දර ලිවීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේම බ්ලොග් අඩවියක් ආරම්භ කරන්න.
57. සංකේත භාෂාව අධ්යයනය කිරීම ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය.
58. සංගීත භාණ්ඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඒවායින් ඕනෑම එකක් වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
59. නිතර නිතර කෞතුකාගාර බලන්න.
60. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, එහි හැකියාවන් සහ හැකියාවන් අධ්යයනය කරන්න.
61. වේග කියවීමේ ක්රම ඉගෙන ගන්න.
62. ඔබේ ඉගෙනුම් විලාසයට ඇලී සිටින්න.
63. දිනය අනුව සතියේ ඕනෑම දිනයක් හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
64. ඔබේ හැඟීම් මත පදනම්ව ඕනෑම කාල පරිච්ඡේදයක් තක්සේරු කරන්න.
65. "දළ ඇස්තමේන්තුවක්" සිදු කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි කථාංගයක්, යථාර්ථයේ දී වඩා විශාල වේ - මොළයේ ස්නායු සම්බන්ධතා හෝ ඇමසන් වනාන්තරවල කොළ සංඛ්යාව.
66. ගණිතය ගැන හුරුපුරුදු වන්න. නිවැරදිව ගණන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
67. ඔබේ සිතුවිලි තුළ මතක මාලිගා ගොඩනඟන්න.
68. ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සංකේතාත්මක චින්තනයේ පද්ධතිය ප්‍රගුණ කරන්න.
69. ලිංගිකත්වය ඔබේ ජීවිතයේ තිබිය යුතුය.
70. පළමු උත්සාහයේදී මිනිසුන්ගේ නම් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. භාවනාව පුරුදු කරන්න.
71. භාවනාව පුරුදු කරන්න. සම්පූර්ණ සිතුවිලි නොමැතිකම සහ සමාධිය යන දෙකම එක හා සමානව පුහුණු කරන්න.
72. චිත්‍රපට නරඹන විට විවිධ ශෛලීන් තිබිය යුතුය. වඩාත් සුදුසුය
73. රූපවාහිනිය අසල හැකි තරම් කුඩා කාලයක් ගත කිරීම සුදුසුය.
74. ඔබ කුඩා කල සිටම අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව ඉගෙන ගත යුතුය.
75. ස්වභාවධර්මය සමඟ සමීප සබඳතාවයක් ඔබ සහ ස්වභාවධර්මය යන දෙකම සමග එකඟ වීමට උපකාරී වනු ඇත.
76. ගණිතමය ගැටළු විසඳීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
77. මැක්කන් ඇල්ලීමේදී ඉක්මන් නොවන්න;
78. ඇතැම් ක්රියාකාරකම් සිදු කරන විට, ඔබේ සාමාන්ය කාර්ය සාධන වේගය වෙනස් කරන්න.
79. ඕනෑම කාර්යයක් හෝ කාර්යයක් බැරෑරුම් ලෙස ගෙන පළමු උත්සාහයේදීම එය වහාම කරන්න.
80. කුතුහලය වර්ධනය කර වැඩි දියුණු කරන්න.
81. ටික වේලාවකට නළුවෙකු වී වෙනත් කෙනෙකුගේ විඥානය මත උත්සාහ කරන්න. ආගන්තුකයෙකුගේ භූමිකාව භාර ගන්න, ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි සිතන්න?
82. ඔබ අවට ලෝකය කෙරෙහි කල්පනාකාරී ආකල්පයක් වර්ධනය කරන්න.
83. ඔබේ දෛනික චර්යාව තුළ හුදෙකලාව සහ විවේකය සඳහා කාලය තිබිය යුතුය.
84. ජීවිත කාලය පුරාම ඉගෙන ගන්නෙකු වීමට සූදානම් වන්න.
85. නිවසේ වාඩි නොවන්න, සංචාරය කරන්න, එය ඔබට අන් අයගේ ජීවන රටා වඩාත් හොඳින් දැන ගැනීමට උපකාරී වේ.
86. බුද්ධිමතුන්ගේ චරිතාපදාන දැන ගන්න.
87. විශ්වාසවන්ත මිතුරන් සමඟ පමණක් ඔබ වටා සිටින්න.
88. තරඟය සඳහා බලන්න.
89. වෙනස් ලෝක දැක්මක් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.
90. මොළය අවුස්සන සැසිවලට සහභාගී වන්න.
91. සියලු ගැටලුවල මුලට යන්න.
92. අනාගතය සැලසුම් කිරීමේ ක්රම වෙනස් කරන්න: සාමූහික/පුද්ගලික, කෙටි කාලීන/දිගු කාලීන.
93. ප්රසිද්ධ සහ ජනප්‍රිය පුද්ගලයින්ගේ උපුටා දැක්වීම් ලියන්න.
94. ඔබ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය වෙනස් කරන්න: ලිපියක් වෙනුවට හඬ පටිගත කිරීමක් භාවිතා කරන්න, පරිගණකයකට වඩා කඩදාසි කැමති.
95. සම්භාව්ය නිතර කියවන්න.
96. කියවීමේ කලාව වර්ධනය කරන්න.
97. ඔබ කියවන පොත්වල විවරණ සාදන්න.
98. ඔබේ ස්වයං දැනුවත්භාවය පරිපූර්ණ කරන්න.
99. සියලුම ගැටලු ශබ්ද නඟා කතා කරන්න
100. ඔබේ හැඟීම් විස්තරාත්මකව අදහස් දක්වන්න.
101.බ්‍රේල් ක්‍රමය භාවිතා කරන්න.
102. ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන් සහ සිතුවිලි උත්තේජනය කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, කලා කෘති වලින් එකක් මිලට ගැනීමෙන්.
103. විවිධ සුවඳ විලවුන් සුවඳ මිලදී ගන්න.
104. සංවේදනයන් මිශ්ර කිරීමට බිය නොවන්න. රෝස සුවඳ මොන වගේද? නිල් පාට කොපමණ බරද?
105. නිශ්ශබ්ද නොවන්න - අවශ්ය නම් තර්ක කරන්න. ඔබේ තර්ක ආරක්ෂා කරන්න, නමුත් ඔබේ විරුද්ධවාදියාට සවන් දෙන්න.
106. කාල බොක්සිං ක්‍රමය භාවිතා කරන්න.
107. ඔබේ මොළය වැඩිදියුණු කිරීමට කාලය ගන්න.
108. Fantasize.
109. ඔබේ පරිකල්පනය තුළ පමණක් පවතින ස්ථානයක් සාදන්න.
110. ඔබටම අභියෝග කිරීමට බිය නොවන්න.
111. දෘශ්‍යකරණයේ කලාව වර්ධනය කරන්න, මේ සඳහා දිනකට මිනිත්තු 5 ක් ප්‍රමාණවත් වේ.
112. සිහින වාර්තා කිරීම සහ වර්ග කිරීම.
113. පැහැදිලි සිහින දැකීමට ඉගෙන ගන්න.
114. ඔබ රසවත් වචන වාර්තා කරන සටහන් පොතක් තබා ගන්න. ඔබේම - ඔබේම නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
115. සංයුක්ත සහ වියුක්ත සංකල්ප සම්බන්ධ කරන්න, රූපක සොයන්න.
116. ආතතිය ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
117. තෝරාගත් අඩවි අහඹු ලෙස කියවන්න. සඟරාවෙන් ඔබට පහර දෙන වචන ලියන්න. අහඹු ලෙස තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමේ ක්‍රමය ප්‍රගුණ කරන්න.
118. එකම "පහර" මාර්ගය අනුගමනය නොකරන්න. ඔබ ඇවිදින, දුවන හෝ ආපසු ගෙදර යන වීදි නිරන්තරයෙන් වෙනස් කරන්න.
119. "එක තැනක" කාලය සලකුණු නොකරන්න. ඔබේ පරිගණකයේ විවිධ මෙහෙයුම් පද්ධති ස්ථාපනය කරන්න.
120. ඔබේ වචන මාලාව පුළුල් කරන්න.
121. වඩා හොඳ සහ තවත් දේ සඳහා උත්සාහ කරන්න, අත්පත් කරගත් ප්රතිඵල මත නතර නොකරන්න.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, බොහෝ ඉඟි ඇති අතර ඒවා සැලකිල්ලට ගත යුතු සහ නොසලකා හැරිය යුතු ඒවා තීරණය කිරීම ඔබට භාරයි. එහෙත්, ඒවා සියල්ලම අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ මොළයේ හැකියාවන් හෙළිදරව් කිරීම පමණක් ඉලක්ක කර ඇත.
පුද්ගලයෙකු දැනට ඔහුගේ හැකියාවන්ගේ සම්පූර්ණ "කට්ටලයෙන්" බොහෝ දුරට භාවිතා කරයි. කවුරුන් හෝ හඳුන්වා දෙන වැඩසටහනකට අනුව ඒකාකාරී ජීවිතයක් ඔවුන්ගේ දියුණුවට කිසිම ආකාරයකින් දායක නොවේ. මිනිස් මොළය වචනානුසාරයෙන් "අඳුරු" වන අතර ක්‍රමයෙන් හැඩගස්වා ප්‍රාථමික හා සීමිත අවශ්‍යතා, සිතුවිලි සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ ස්වභාවයට අනුගත වේ. සියලු මානව විභවයන් වර්ධනය කිරීම විශේෂයෙන් උත්තේජනය නොකරන, අර්ථ විරහිත දේවල් වෙත යොමු කර ඇති, කැපී පෙනෙන, "පිරිපහදු" ජීවිතයක් - පුද්ගලයෙකු හැසිරවීමට සහ පාලනය කිරීමට පහසු බෝනික්කන් වර්ගයක්, පිල්ලියෙකු හෝ biorobot කෙනෙකු බවට පත් කරයි.
අපේ ජීවිතවල අවිඥානික ක්රියා කොතෙකුත් ඇති අතර, අපගේ ජීවිතය අප පසුකර යන ආකාරය අපට නොපෙනේ, අපි සෑම දෙයක්ම යාන්ත්රිකව, පුරුද්දෙන් තොරව, යාන්ත්රිකව - අපි ආදරය කරමු, සිනාසෙමු, කතා කරමු, සිතමු ... ජීවිතය චක්‍රයක් බවට හැරේ. අපට අයත් නොවන ක්රියා සහ සිදුවීම්.
සමහර විට පමණක්, ඔවුන් පවසන පරිදි - ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, අපගේ මොළයේ වැඩසටහන් “බිඳී යයි”, එවිට මිනිසුන්ට ඔවුන් අතිවිශිෂ්ට හැකියාවන් පෙන්වන වෙනත් යථාර්ථයට ඇතුළු වීමට හැකි වේ. යමෙක් කවි ලිවීමට පටන් ගනී, යමෙක් නව භාෂා දුසිම් ගණනක් කතා කරයි, යමෙකු සමාන්තර ලෝකවලට දොර විවර කරයි සහ විශ්වීය තොරතුරු (ආකාෂා) වෙත ප්‍රවේශය, යමෙකුට සිදුවීම් හෝ බාහිර වස්තූන් (උදාහරණයක් ලෙස, තාක්ෂණය) දුරින් පාලනය කර අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ සිතුවිලි කියවිය හැකිය. , සතුන් සහ ශාක පවා, අන් අයට ප්රතිකාර කිරීම හෝ රෝග විනිශ්චය සිදු කිරීම, ඕනෑම අතිවිශිෂ්ට ශාරීරික ව්යායාම, ආදිය. මිනිසුන් විශාල උසකින් වැටී කැඩී නොයන විට (කිලෝමීටර් කිහිපයක් පවා), ඔවුන් වස විසෙන් හා ගින්නෙන් පවා පීඩාවට පත් නොවන විට, ආන්තික අවස්ථාවකදී ඔවුන් ට්‍රැක්ටරයකට සහ තවත් බොහෝ දෙනෙකුට පමණක් ගමන් කළ හැකි බරක් ගෙන යන අවස්ථා බොහෝ දුරයි. සාමාන්‍යයෙන් එවැනි අවස්ථා රාශියක් ඇති අතර ඒවා සියල්ලම පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු තුළ අපගේ හැකියාවන් වළක්වන යමක් ඇති බවයි, එය වර්තමාන මොහොත කෙරෙහි හැකිතාක් අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔහුගේ සියලු හැකියාවන් බලමුලු ගැන්වීමට තත්වයන් පුද්ගලයෙකුට බල කරන අවස්ථාවන්හිදී අතුරුදහන් වේ. ඔහුගේ ගැලවීම සඳහා, ඔවුන් නිදා සිටින තත්වයෙන් අවදි කරයි.
අපගේ මොළය ක්‍රියාත්මක වන්නේ එහි විභවයෙන් සියයට කිහිපයක් පමණි. මෙම ප්‍රතිශතය 5 සිට 10 දක්වා ඇති පුද්ගලයින් දක්ෂයින් ලෙස සැලකේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙම පුද්ගලයින් වඩාත් සවිඥානකව ජීවත් වන අතර, ඔවුන්ගේ මොළය ඔවුන් විසින් පාලනය කරනු ලබන අතර, යාන්ත්රිකව නොව, එය ඔවුන්ට සේවය කරයි, සහ idle mode තුළ ක්රියා නොකරයි. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ඔවුන් තුළ වර්ධනය කළ හැකි හැකියාවන් ඇති අතර මෙම මාර්ගගත පුහුණුව මේ සඳහා ඉලක්ක කර ඇත.
මෙම වැඩසටහන භාවිතා කරන විට, ඔබ ඔබේ ජීවිතයට දැනුවත් කිරීම සහ ඔබේ මොළය අර්ථවත් (උපරිම ඵලදායී) ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට බල කරයි, එනම් ඔබේ ක්රියාවන් සැබෑ පුද්ගලයෙකුට විය යුතු පරිදි සාධාරණ වනු ඇත.
පුහුණුවේ ප්රතිඵලය
- මොළයේ දකුණු හා වම් අර්ධගෝලයේ සුසංයෝගී වැඩ, ඔවුන්ගේ කාර්යය සමමුහුර්ත කිරීම සහ ඉන්ටර්නෙයුරෝන සම්බන්ධතා උපරිම දෝෂහරණය කිරීම.
- මොළයේ විභවය වර්ධනය කිරීම.
- සෑම ක්‍රියාවක්, සිතුවිල්ලක්, වචනයක් යනාදිය තුළ දැනුවත්භාවය.
- ඔබේ ජීවිතයේ චක්‍රලේඛ අවුලෙන් මිදීමට මාර්ගයක් - i.e. ඔබේ ජීවිතය සහ ඉරණම පාලනය කිරීමේ හැකියාව ලබා ගැනීම.
- සහ තවත් බොහෝ සියුම් කරුණු, බොහෝ දේ තිබිය හැකිය, මන්ද ... සෑම පුද්ගලයෙකුගේම හැකියාවන් අසීමිතයි.
වැඩසටහන සමඟ වැඩ කිරීමේ විස්තරය
- වැඩසටහන භාවිතා කිරීමට ඔබට අසාමාන්ය දෙයක් අවශ්ය නොවේ. ඒ. ඔබට දැන් එය සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගත හැකිය (ඔබේ පුටුවේ වාඩි වී).
- ආරම්භක ස්ථානය:
- ඔබ කෙළින්ම පුටුවක වාඩි විය යුතුය. දණ සහ පාද අතර දුර ආසන්න වශයෙන් උරහිස් පළල වේ. පාද එකිනෙකට සමාන්තරව පිහිටා ඇත, දෑත් දණහිස් මත වැතිර ඇතුළත ඉහළට මුහුණ ලා ඇත (ඇඟිලි තරමක් දුරින්). මෙය මුල් ස්ථානයයි.
- මාපටැඟිල්ලේ පෑඩ් දර්ශක ඇඟිල්ල සමඟ ඒකාබද්ධ කරන බවට ලකුණක් දිස්වන්නේ නම් (“දැනුම” මුද්‍රාවේ මෙන්), ඔබ මෙය අනුරූප අත සඳහා කළ යුතුය (සෑම හරිත කවයක්ම ඇඟිලි හතරකි: කුඩා ඇඟිල්ල, මුදු ඇඟිල්ල, මැද ඇඟිල්ල සහ දර්ශක ඇඟිල්ල; රතු යනු මාපටැඟිල්ල සමඟ පෙළගැස්වීමයි. දකුණු ඇස සඳහා ලකුණ වැසී ඇත්නම්, එය වසා දැමිය යුතුය, වම් පාදයේ පාදය දකුණට හැරවීමට අවශ්ය නම්, දකුණට හැරෙන්න, ඔබට “අකුරු - ඒ- ශබ්ද නඟා" - මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ A අකුර උච්චාරණය කළ යුතු බවයි (උදාහරණයක් ලෙස, රහසින්).
- වැඩසටහන ද ශබ්ද සංඥාවක් භාවිතා කරයි (සීනුව නාද කිරීම). ඔබට දකුණු පසින් ශබ්දයක් ඇසෙන්නේ නම්, ඔබ දකුණු පැත්ත ගැන සිතා බැලිය යුතුය (එනම්, ඔබ දකුණු පැත්තට ඔබේ අවධානය යොමු කරන බව පෙනේ), වමේ සිට නම්, වම් පසින්.
වැඩසටහන සමඟ වැඩ කිරීමෙන් ටික වේලාවකට පසු, ඔබේ ක්රියාවන් වඩාත් නිදහස් වනු ඇත, ඔබ පහසුවෙන් (සෙල්ලක්කාර ලෙස) අපේක්ෂිත ශරීර පිහිටීම් ගෙන එය ඉක්මනින් කරනු ඇත - ඇතුළත යමක් “සක්රිය” වනු ඇත - මෙය සාර්ථක පුහුණුවක් පෙන්නුම් කරයි.
පුහුණුව මාර්ගගතව ක්‍රියාත්මක වේ (පින්තූර සහ ශබ්දයේ සම්පූර්ණ ප්‍රමාණය 80 Kb පමණ වේ).
වැඩසටහන නිවැරදිව ක්රියා කිරීම සඳහා බ්‍රවුසරයේ පෙරනිමි සැකසුම් තිබිය යුතුය (ඔබ රාමු අක්‍රිය කර ඇත්නම්, ඔබ ඒවා සක්රිය කළ යුතුය. ඔබට සීනු හඬ නොඇසෙන්නේ නම්, බ්‍රවුසරය වෙනස් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ක්‍රෝම් වෙත).
ක්රියා අගය උදාහරණය
සෑම දෙයක්ම ඉතා සරලයි - ඔබ පිළිගන්නවා, හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ ගන්න, ඇස් සඳහා, ඇඟිලි සඳහා, පාද සහ උච්චාරණය කළ යුතු අක්ෂරය සඳහා සංඥා දිස්වන තිරය දෙස බලා ඔබේ ශරීරය සමඟ අවශ්ය සංයෝජනය කරන්න. ඔබ මේ සියල්ල එකවර කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
මුලදී, බොහෝ දෙනෙක් ඇඟවුම් කර ඇති ශරීර පිහිටීම අනුපිළිවෙලින් ගනු ඇත - නිදසුනක් වශයෙන්, පළමුව, ඔවුන් තම ඇඟිලිවල පෑඩ් සම්බන්ධ කරන්නේ ඔවුන්ගේ අත්වලට පමණි, පසුව ඔවුන් සඳහන් කළ අකුර කියනු ඇත, පසුව ඔවුන් අපේක්ෂිත පාදය හරවා, ඇඟවුම් කළ ඇස වසා දමයි. අපේක්ෂිත පැත්තෙන් ශබ්දය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ආදිය. නමුත් කාලයත් සමඟම, ඔබට එකවරම සෑම දෙයක්ම පහසුවෙන් කළ හැකි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත - මෙය සාර්ථක පුහුණුවේ හොඳ දර්ශකයකි.
මෙම වැඩසටහන සන්සුන් රිද්මයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත - i.e. ඔබ ශරීරයේ පිහිටීමෙහි අපේක්ෂිත සංයෝජනය ගෙන එය අල්ලාගෙන සිටින්න, එවිට මෙම සංයෝජනය මොනිටරයේ වෙනස් වේ - ඔබ එය පිළිගන්නවා යනාදිය.