ශරීරය සඳහා විටමින් A. අලංකාරය සඳහා හොඳම විටමින් A. Retinol
ශරීරයේ විටමින් A හි ක්රියාකාරිත්වය සහ එය දරුවෙකුට, පිරිමියෙකුට සහ කාන්තාවකට උපකාර කරන්නේ කෙසේද සහ එන්නත් කිරීමේදී එය සැබවින්ම අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සෑම දෙනාම නොදනිති. එය වෙනත් ආකාරයකින් ගන්නා ආකාරයටම, එය වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරන ලද පරිදි පමණක් එන්නත් කරන බව මතක තබා ගැනීම වටී. විටමින් A සමේ පීල් කිරීම නැවැත්වීමට සහ ගර්භණී සමයේදී පවා ප්රයෝජනවත් වන වෙනත් බොහෝ දේ සිදු කරයි.
මෙම ලිපිය විටමින් A පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක හඳුන්වාදීමේ තොරතුරු සපයන අතර එහි භාවිතය සම්බන්ධයෙන් නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න ගණනාවක් සාකච්ඡා කරයි, සහ contraindications ඇති බැවින් මාත්රාව වෛද්යවරයා විසින් මෙන්ම, එහි භාවිතයේ හැකියාව ද සකසා ඇත.
විටමින් A contraindications
විටමින් A contraindicated:
- මත්පැන් පානයෙන් පෙළෙන අය;
- අක්මා රෝග සඳහා (සිරෝසිස්, වෛරස් හෙපටයිටිස්සහ ආදිය);
- හිදී වකුගඩු අසමත්වීම;
- ගර්භණී සමයේදී;
- මව්කිරි දෙන කාන්තාවන්.
මීට අමතරව, විටමින් A වැඩිහිටියන්ට සහ දරුවන්ට ප්රවේශමෙන් ලබා දිය යුතුය.
විටමින් A: එය කෙටියෙන් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය වන්නේ ඇයි සහ එය සොයාගත් ස්ථානය
විටමින් A දායක වන්නේ:
- දෘශ්ය තීව්රතාව වැඩි කිරීම;
- සමේ ස්වරය පවත්වා ගැනීම;
- අස්ථි හා අස්ථි පටක වර්ධනය;
- වයසට යෑම වැළැක්වීම;
- තුවාල සුව කිරීම;
- ආසාදන මර්දනය.
එය සෞඛ්යය, අලංකාරය සහ යෞවනයේ විටමින් ලෙස හැඳින්වේ.
විටමින් A දක්නට ලැබේ:
- රතු ගම්මිරිස්;
- raspberries;
- කැරට්;
- parsley;
- මාළු අක්මාව සහ හරක් මස් අක්මාව;
- බටර්;
- වට්ටක්කා;
- ඩිල් සහ හරිත ළූණු;
- සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු;
- රෝස උකුල්;
- බිත්තර කහ මදය, ආදිය.
කාන්තාවන්, වැඩිහිටියන් සහ ළමුන් සඳහා ශරීරයේ විටමින් A අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
විටමින් A (රෙටිනෝල්) ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බොහෝ සෙම්ප්රතිශ්යාව හා බෝවෙන රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි. එහි ඌනතාවයෙන්, පුද්ගලයෙකු වඩාත් නරක අතට හැරීමට පටන් ගනී, විශේෂයෙන් අඳුරු කාලයදිනවලදී, ඔහුගේ සම අධික ලෙස වියළී යන අතර, ඔහුගේ හිසකෙස් සහ නියපොතු බිඳෙනසුලු වේ (එය කාන්තාවන්ගේ ශරීරය බෙහෙවින් නරක් කරයි ස්නායු පද්ධතිය) මීට අමතරව, විටමින් A අවස්ථාව වැඩි කරයි සාර්ථක සංකල්පයක්සහ දැනටමත් උපන් දරුවාගේ සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇත. එය වර්ධනය වන ශරීරයේ නිසි ගොඩනැගීමට සහ ආසාදන වැලැක්වීමට ප්රවර්ධනය කරයි ශ්වසන පත්රිකාව, ආමාශයික පත්රිකාවසහ ජානමය පද්ධතිය.
විටමින් A මුහුණට ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි, ඇම්පියුලස්, කැප්සියුල සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, වෙස් මුහුණු
විටමින් A හෝ රෙටිනෝල් යනු වියළි හා තෙල් සහිත සම සඳහා විශ්වීය පිළියමක් වේ. වෙනත් ලිපියකින්, ගැන කියවන්න. කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ අනෙකුත් කුෂ්ඨ වලට එරෙහි සටනේදී එය ඵලදායී වේ, එය දැවිල්ල ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, මෙම විටමින් රැලි සුමට කිරීමට සහ වයස් ලප දුර්වර්ණ කිරීමට ගුණ ඇති අතර, එමගින් සමේ නම්යතාවය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණයක් ලබා ගනී.
රෙටිනෝල් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ කැප්සියුල, ඇම්පියුලස් සහ බෝතල්වල ඇසුරුම් කර ඇති නමුත් වෙස් මුහුණු සඳහා එය භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය. පිරිසිදු ස්වරූපය, සහ ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස් හෝ මී පැණි 1-2 හැදි සමග ඒකාබද්ධ කරන්න. ස්වභාවධර්මයේ එතරම් ශක්තිමත් සාන්ද්‍රණයක නොපවතින බැවින් විටමින් තනුක කිරීමට අතිරේක මඟින් ඔබට ඉඩ සලසයි. සුව කිරීමේ බලපෑමඅනෙකුත් සංරචකවල වියදමෙන් වෙස් මුහුණු.
විටමින් A එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් මුහුණ සඳහා, බාහිරව සහ කුරුලෑ සඳහා භාවිතා කරයි
විටමින් A සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එයින් වෙස් මුහුණක් සෑදීම අපහසු නොවනු ඇත - තෙල් සමඟ අඩකින් තනුක කර ඇති කැප්සියුලයකින් හෝ ඇම්පියුලයකින් විටමින් පොඟවා කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් පිරිසිදු මුහුණක් පිස දමන්න. ශාක සම්භවය, සහ විනාඩි 15 කට පසු ආවරණ සෝදා දමනු ලැබේ. නමුත් මෙම ඉඟි අන්ධ ලෙස අනුගමනය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. කලින් රූපලාවන ක්රියා පටිපාටියඔබේ මැණික් කටුවෙහි යෙදීමෙන් විටමින් A සඳහා ඔබේ ප්‍රතිචාරය පරීක්ෂා කරන්න. සමේ රතු පැහැයක් හෝ කැසීමක් තිබේ නම්, විටමින් A ඔබට contraindicated හෝ ඔබ එය අඩු සාන්ද්රණය කිරීමට අවශ්ය වේ.
ඇස්, හිස, ශරීරය වටා සම සඳහා විටමින් A
විටමින් A නිසැකවම සමට ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් අසාත්මිකතා සහ ඉදිමීම් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් එය භාවිතා කිරීමට පෙර මෙම ද්‍රව්‍යයට ඔබේ ප්‍රතික්‍රියාව පරීක්ෂා කළ යුතුය. විටමින් A සමඟ වෙස් මුහුණක් භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඉදිමීම ගැන පැමිණිලි නොකිරීමට, ඔබ එහි යෙදුමේ සීමාවන් දැන සිටිය යුතුය. අක්ෂි ප්රදේශය - ඉහළ අක්ෂිචලනයසහ පහළ කොටස (අස්ථි වෙත), මෙන්ම තොල්, ආවරණ බලපෑමට ලක් නොවේ. සුව කිරීමේ සංයුතිය යොදන විට, ඔබ වචනාර්ථයෙන් ඔබේ මුහුණ පින්තූරවල ඇඳ ඇති රංග ආවරණයක් බවට පත් කළ යුතුය.
ෂවර් ජෙල් හෝ ෂැම්පූ සඳහා විටමින් A කැප්සියුල හෝ ඇම්පියුලස් කිහිපයක් එකතු කිරීම හිසට සහ ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියා පටිපාටිය අසාත්මිකතා සහ ගර්භණීභාවය සඳහා contraindicated.
ෂැම්පු වල හිසකෙස් සඳහා විටමින් A
විටමින් A හිසකෙස් ෂැම්පූ වලට එකතු කළ හැකි නමුත් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ධනාත්මක ප්රතිඵලයමෙම ක්රියා පටිපාටියෙන්, ඔබ වහාම ෂැම්පූ වලින් පෙණ සෝදා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ, නමුත් විනාඩි 10-15 කට පසුව. විටමින් A හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරීම වළක්වන බව ජනප්‍රිය විශ්වාසයි.
ආහාරවල විටමින් A සහ E අන්තර්ගතය සහ ඒවායේ ඇති ආහාර මොනවාද?
විටමින් A සහ E මේදය-ද්‍රාව්‍ය වේ, එනම් ඒවා ජලයේ දිය නොවේ. මෙම කාණ්ඩයේ විටමින් අක්මාව, බිත්තර, කිරි සහ රෝස උකුල් වල දක්නට ලැබේ. විටමින් A හැරුණු විට, සූරියකාන්ත තෙල්, ඇට වර්ග, ඇපල් සහ හරිතයන් තුළ විටමින් E ගොඩක් තිබේ.
විටමින් A තෙල් විසඳුම භාවිතා කළ යුතු දේ
විටමින් A ශරීරයේ ඌනතාවයක් ඇති අවස්ථාවන්හිදී අභ්යන්තර හා බාහිරව භාවිතා වේ. ඇස් (xerophthalmia, retinitis pigmentosa) සහ සමේ (පිළිස්සුම්, ඉෙමොලිමන්ට්, කුෂ්ඨ) රෝග සඳහා Retinol බහුලව භාවිතා වේ. එය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වණ සහ විවිධ ව්යාධි සඳහා ද නියම කරනු ලැබේ.
දියර විටමින් A යනු කුමක් සඳහාද?
බොහෝ විට, දියර විටමින් A බාහිරව භාවිතා වේ. එය ග්‍රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි අභ්යන්තර ස්රාවය, සහ මුහුණේ සමේ තානය පවත්වා ගැනීම සඳහා හොඳම මාධ්‍යයකි.
මිනිස් ඇහි බැම, මාංශ පේශි, ඇහිබැමි වර්ධනය සඳහා විටමින් A
විටමින් A ජලයේ දිය නොවේ, නමුත් එය කාස්ටර් තෙල් සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ. ඇහි බැම සහ ඇහිබැමි සඳහා පෝෂ්‍යදායී විසඳුමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා විටමින්ගේ මෙම ගුණාංගය භාවිතා කළ හැකිය. සේදූ පිත්තල බුරුසුවක් භාවිතා කිරීමෙන් ඇහිබැමි සහ ඇහි බැම හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ප්‍රති ing ලයක් ලෙස නිෂ්පාදිතය යෙදීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය ඔබට සරල කළ හැකිය.
බෝල, චොකලට්, Elevit, ඇපල්, බෙරි වල විටමින් A
විටමින් A ("බෝල" හෝ Drug ෂධය Elevit) සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේ පා course මාලාව ගත යුත්තේ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරමින් මිස අන්තර්ජාලයෙන් ලැබෙන උපදෙස් නොවේ, ඔවුන් කෙතරම් පෙළඹවීමක් ඇති කළත්. රසායන විද්යාව රසායන විද්‍යාවයි. ස්වාභාවික ත්‍යාග හරහා ඔබේ ශරීරය විටමින් A සමඟ සංතෘප්ත කළ හැකිය - ඇපල් සහ බෙරි මෙන්ම සැකසූ ආහාර, උදාහරණයක් ලෙස බටර්, ක්රීම්, මත්ස්ය මේදයහෝ චොකලට්.
ලිපිය එන්සෙෆලිටික් ටික් සම්බන්ධ ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර ඒ පිළිබඳව නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්නවලට සහ එයට එරෙහි සටනට ඉක්මනින් පිළිතුරු සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ...
විටමින් A (රෙටිනෝල්) යනු ශරීරයේ එකතු විය හැකි මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් කාණ්ඩයේ නියෝජිතයෙකි. පෙනීම සහ අස්ථි වර්ධනය, නිරෝගී සම සහ හිසකෙස් සඳහා අත්යවශ්ය, සාමාන්ය මෙහෙයුම්ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ආදිය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය අස්ථායී වන අතර ශාක නිෂ්පාදන සහ සත්ව මූලාශ්ර දෙකෙහිම දක්නට ලැබේ.
Vit. 1913 දී A සොයා ගන්නා ලදී. පසුව විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායම් දෙකක්, එකිනෙකින් ස්වාධීනව, කහ මදය සොයා ගත්හ. චිකන් බිත්තරයසහ බටර් අඩංගු වේ යම් ද්රව්යයක්, සතුන්ගේ වර්ධනය උත්තේජනය කරන.
මෙයින් පසු, පළමු ලෝක සංග්‍රාමයේදී, xerophthalmia සහ keratophthalmia, වියළි බව සහ ඇස්වල ස්ක්ලෙරා සහ කෝනියා වල ව්යාධි keratinization වැනි අවස්ථා රාශියක් විස්තර කරන ලදී. ඒ අතරම, ආහාරයේ බටර් හිඟයක් සමඟ මෙම රෝග වල සම්බන්ධතාවය සටහන් විය.
බටර් වලින් හුදකලා කරන ලද ද්රව්යය මේදය-ද්‍රාව්‍ය සාධකය A ලෙස මුලින් නම් කරන ලදී. පසුව, 1916 දී එය vit ලෙස නම් කරන ලදී. A. 1921 දී, විටමින් A ඌනතාවයේ ලක්ෂණ විස්තර කරන ලදී, 1931 දී විටමින් ව්යුහය විස්තර කරන ලදී, සහ 1937 දී, vit. A ස්ඵටික ආකාරයෙන් ලබා ගන්නා ලදී.
ප්රභේද
Retinol Vit වලට අමතරව. A වලට සමාන ද්රව්ය, විටමින් සමූහයක් ඇතුළත් වේ රසායනික සංයුතියසහ එය නිපදවන බලපෑමෙන්. මෙම ද්රව්ය රෙටිනොයිඩ් ලෙස හැඳින්වේ. Retinol (vit. A 1) වලට අමතරව, මෙයට එහි ව්‍යුත්පන්නයන් ඇතුළත් වේ:
- Retinal යනු vit හි ඇල්ඩිහයිඩ් ආකාරයයි. A 1
- 3-ඩිහයිඩ්රොරෙටිනෝල් (Vit. A 2) - රෙටිනෝල්හි ට්‍රාන්ස්-සමාවය
- 3-ඩිහයිඩ්‍රොරෙටිනල් යනු vit හි ඇල්ඩිහයිඩ් ආකාරයයි. A 2
- Retinoic අම්ලය යනු vit හි ආම්ලික ආකාරයයි. A 2
- Retinyl acetate, retinyl palmitate Retinol හි ඊතර් ව්‍යුත්පන්න වේ.
මේවා මූලික ආකෘති පමණි. ඒවා සමඟ, පරිවෘත්තීය ප්රතික්රියා වලදී ස්වාභාවිකව සිදුවන හෝ මිනිසුන්ගේ සහ ක්ෂීරපායීන්ගේ ශරීරයේ ඇති වන තවත් බොහෝ රෙටිනොයිඩ් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුගේ කාර්යයන් දුර්වල ලෙස වටහාගෙන ඇත. ප්රධාන සංඝටකයේ නම මත පදනම්ව, A 1, මෙම විටමින් සාමාන්යයෙන් Retinol ලෙස හැඳින්වේ.
භෞතික ගුණාංග
Retinol හි රසායනික නාමය වන්නේ trans-9,13-Dimethyl-7-(1,1,5-trimethylcyclohexen-5-yl-6)-nonatetraen-7,9,11,13-ol (palmitate හෝ acetate ලෙස) ය. සූත්රය - C 20 H 30 O. මෙම රසායනික සංයෝගය ප්රිස්මැටික් ස්ඵටික වේ කහ පැහැති වර්ණයසමග නිශ්චිත සුවඳසහ ද්රවාංකය 64 0 C.
එය මේද ද්රව්ය සහ අනෙකුත් කාබනික ද්‍රාවකවල හොඳින් දිය වේ - එතිල් සහ මෙතිල් මධ්යසාර, dicyclohexanes, dichloroethanes. ප්‍රායෝගිකව ජලයේ දිය නොවේ. අතරතුර අස්ථායී බාහිර පරිසරය- වායුගෝලීය ඔක්සිජන් සහ සූර්ය පාරජම්බුල කිරණ මගින් විනාශ වේ. රෙටිනොයිඩ් කාණ්ඩයේ අනෙකුත් ද්රව්ය සමාන ගුණ ඇත.
කායික ක්රියාකාරිත්වය
- පරිවෘත්තීය
එහි සහභාගීත්වය ඇතිව, බොහෝ රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා ශරීරයේ සිදු කරනු ලැබේ. එය සියලු වර්ගවල පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි. එය ප්රෝටීන් ජෛව සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කරන අතර බොහෝ එන්සයිම පද්ධති සක්‍රීය කරයි.
- ප්රතිශක්තිය
රෙටිනෝල් - විශිෂ්ට immunomodulator. එය ලියුකෝසයිට් වල ෆාගෝසයිටික් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් සහ ලයිසොසයිම් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ. මේ අනුව, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර බොහෝ වර්ගවල බැක්ටීරියා සහ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි වෛරස් ආසාදන. එය පටක වලට නිදහස් රැඩිකල් හානි වළක්වන විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක බලපෑම් නිසා අසාමාන්‍ය ලෙස වෙනස් වූ සෛල නියමිත වේලාවට හඳුනාගෙන විනාශ වී පිළිකාමය පිළිකා වර්ධනය නොවේ.
- සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල අභ්යන්තර අවයව
විටමින් A වර්ධනය හා බෙදීම සාමාන්යකරණය කරයි අපිච්ඡද සෛල, අධික keratinization වළක්වයි. කොලජන් සංශ්ලේෂණය ද උත්තේජනය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ව්යාධිජනක නියෝජිතයින්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට ශ්වසන පද්ධතියේ, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සහ ජානමය පද්ධතියේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල බාධක ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. එහි ක්රියාකාරිත්වය යටතේ සම රැලි, ඉදිමීම, වයස් ලප සහ වයසට යාමේ වෙනත් සලකුනු නොමැතිව, ප්රත්යාස්ථ වේ.
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය
සෑදීමට වගකිව යුතු අඩු ඝනත්ව කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම අඩු කරයි ධමනි ස්රාවය වන ඵලක. ප්රතිඔක්සිකාරක වීම, එය ස්ක්ලෙරෝටික් සහ වළක්වයි dystrophic වෙනස්කම්මයෝකාඩියම් තුළ.
- මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය
අස්ථි, අස්ථි, කාටිලේජ වල ශක්තිය වැඩි කරයි. දිග අස්ථි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.
- අන්තරාසර්ග පද්ධතිය
රෙටිනෝල් අධිවෘක්ක හා ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් තයිරොක්සීන් අධික ලෙස නිපදවන විට එය ද අඩු කරයි.
- ප්රජනක පද්ධතිය
පිරිමින් තුළ එය ශුක්රාණු නිපදවීම උත්තේජනය කරයි, කාන්තාවන් තුළ එය ඔසප් චක්‍රයේ සාමාන්ය ගමන් මග සහතික කරයි. ගර්භණී සමයේදී, මෙම විටමින්, අනෙකුත් සාධක සමඟ, කලලරූපයේ වර්ධනය හා නිසි වර්ධනය හැඩගස්වයි.
- දෘශ්ය පද්ධතිය
එය දෘශ්ය විශ්ලේෂකයේ තත්වයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. දෘෂ්ටි විතානය Rhodopsin හි කොටසකි. මෙම දෘෂ්ය වර්ණකය ෆන්ඩස් හි සැරයටිය ප්රතිග්රාහක සඳහා ආලෝක සංවේදීතාව සපයයි. Retinol හි පූර්වගාමීන්, කැරොටිනොයිඩ්, කෝනියා සහ ස්ක්ලෙරා තෙතමනය, ඒවායේ ව්යාධිජනක keratinization (hyperkeratosis) සහ ඇසේ සුද ඇතිවීම වැළැක්වීම. මෙම විටමින් ද දෘෂ්ටි විතානයේ ශ්‍රේෂ්ඨ දෘශ්ය සංජානනයේ ස්ථානය වන මැකුලාගේ ක්රියාකාරිත්වය ද පවත්වා ගනී.
දෛනික අවශ්යතාව
| වර්ග | Norm, mcg | Norm, IU |
| මාස 6 දක්වා ළදරුවන්. | 400 | 1333 |
| මාස 6 සිට ළදරුවන්. වසර 1 දක්වා | 500 | 1667 |
| දරුවන් අවුරුදු 1-3 | 300 | 1000 |
| දරුවන් අවුරුදු 4-8 | 400 | 1333 |
| දරුවන් අවුරුදු 9-13 | 600 | 2000 |
| වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි යෞවනයන් සහ වැඩිහිටි පිරිමින් | 1000 | 3300 |
| වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් සහ වැඩිහිටි කාන්තාවන් | 800 | 2667 |
| ගර්භනී කාන්තාවන් | 200-800 | 667-2667 |
| කිරි දෙන කාන්තාවන් | 400-1200 | 1333-4000 |
| මහලු අය සහ මහලු අය | 800 | 2667 |
මෙම වගුවේ, IU යනු ඖෂධයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබිඹු කරන ජාත්යන්තර ඒකක වේ. Vit සම්බන්ධයෙන් ගත් කල. තවද, මෙහි 1 IU 0.3 mcg ට අනුරූප වේ.
ඌනතාවයේ සංඥා
විටමින් A ඌනතාවයේ සාමාන්ය ප්රකාශනය ඊනියා වේ රාත්රී අන්ධභාවය හෝ hemeralopia, නරක අතට හැරීම සන්ධ්යා දර්ශනය. ඇස්වල පැත්තෙන්, keratomalacia සහ xerophthalmia සටහන් වනු ඇත, මෘදු කිරීම, කෝනියා වියළි බව, ව්යාධිජනක ලැක්‍රිමේෂන් සමඟ ස්ක්ලෙරා වල රතු පැහැය මගින් විදහා දක්වයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෘෂ්ය තීව්රතාවය අඩු වනු ඇත, සහ ඇසේ සුද බොහෝ විට ඇති වේ.
සම වියළි, පියලි, සෞඛ්යයට අහිතකර වර්ණයක්, pustular කුෂ්ඨ සහ අඩු ප්රත්යාස්ථතාව. එවැනි සම විවිධ සමේ රෝග, සමේ රෝග සහ දද සඳහා හිතකර තත්වයන් නිර්මාණය කරයි.
අඩු වෙනවා බාධක කාර්යයඅභ්යන්තර අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටල. සමඟ ඒකාබද්ධව අඩු ප්රතිශක්තියමෙය සමග වනු ඇත නිතර නිතර බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ඛාදනය-ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්, මුත්රා පිටවීම සමඟ ලිංගික පද්ධතියේ දැවිල්ල.
දුක් විඳිනවා ප්රජනක පද්ධතිය- කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය කඩාකප්පල් වේ, පිරිමින් ශිෂේණය ඍජු වීම ගැන පැමිණිලි කරයි මුල් ශුක්රාණු පිටවීම. පිරිමි සහ ගැහැණු වඳභාවය බොහෝ විට සිදු වේ.
සාමාන්ය දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ රාත්‍රියේ නින්ද නොයාම පෙනේ. මානසික පැත්තෙන්, උද්යෝගිමත් නොවන කෝපය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සටහන් වේ. මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ, විශේෂයෙන් පියයුරු පිළිකා, සහ දුම් පානය කරන්නන් සහ බොහෝ විට සෙම්ප්රතිශ්යාව, පෙනහළු පිළිකා වලින් පෙළෙන අයට.
ඌනතාවයට නැඹුරු:
- ආහාර වලින් රෙටිනෝල් සහ කැරොටිනොයිඩ් ලබා නොගැනීම
- එහි අවශෝෂණය දුර්වල වන ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග
- අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඌනතාවය, විශේෂයෙන් සින්ක්, Vit E (Tocopherol), Vit B 4 (Choline).
විටමින් ඌනතාවය, රීතියක් ලෙස, මෙම අහිතකර සාධකවල සංයෝජනයක් සමඟ වර්ධනය වේ.
මීට අමතරව, සමහර කොන්දේසි අවශ්යතාව වැඩි කරයි. මෙය:
- ශාරීරික ව්යායාම
- මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය
- වර්ධනය හා වැඩිවිය පැමිණීමේ කාලය
- X-ray අධ්යයන
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ ගැනීම
- දියවැඩියාව
- උණුසුම් දේශගුණයක් සහිත ප්රදේශයක රැඳී සිටීම
- මත බර වැඩි වීම දෘශ්ය විශ්ලේෂකය(පරිගණකයේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී රූපවාහිනිය නරඹමින්)
- මත්පැන් අනිසි භාවිතය
- ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීම.
විටමින් A පොහොසත් ආහාර
රෙටිනෝල් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුල් වේ. අන්තර්ගතය vit. සහ ආහාර නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් තුළ:
| නිෂ්පාදන | ප්රමාණය, mcg / 100 ග්රෑම් |
| මාළු මේදය | 25000 |
| කෝඩ් අක්මාව | 30000 |
| තුර්කිය අක්මාව | 8000 |
| හරක් මස් අක්මාව | 6500 |
| චිකන් අක්මාව | 3300 |
| මිහිරි බෙල් රතු ගම්මිරිස් | 2100 |
| කොළ මිරිස් | 18 |
| කැරට් | 830 |
| බ්රොකොලී | 800 |
| බටර් | 680 |
| කිරි | 30 |
| කුකුල් බිත්තර | 140 |
| හරිත සලාද | 550 |
| චීස් | 265 |
| තක්කාලි | 40 |
| මුං ඇට | 38 |
ඒක බලන්න ලේසියි විශාලතම සංඛ්යාව vit එය සත්ව නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන අතර හරිතයන් සහ එළවළු වල එතරම් ප්‍රමාණයක් නොමැත. ඔබ වගුවේ දත්ත මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා නොසිටිය යුතු වුවද. කාරණය නම් බොහෝ ප්‍රසිද්ධ නිෂ්පාදනවල විටමින් A Retinol මගින් නියෝජනය නොවන නමුත් එහි පූර්වගාමීන්, provitamins, carotenoids මගින් නියෝජනය වේ.
මෙම ද්රව්ය ඇල්ෆා, බීටා සහ ගැමා කැරොටින් ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ක්රියාකාරී වන්නේ බීටා-කැරොටින් ය. මෙය ස්වභාවික වර්ණකයකි දීප්තිමත් රතු, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් තුළ පරිවර්තනය වේ.
තැඹිලි-රතු පැහැයක් ඇති එළවළු සහ පලතුරු වල විශේෂයෙන් බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් කැරොටිනොයිඩ් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. රතු කැරට් බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන පරිදි විටමින් A පොහොසත් නොවේ, නමුත් එහි provitamin, බීටා-කැරොටින්. පොදුවේ ගත් කල, කැරොටිනොයිඩ් ප්රධාන වශයෙන් ශාක ආහාර වල දක්නට ලැබෙන අතර සත්ව ආහාර රෙටිනෝල් වලින් පොහොසත් වේ - කිරි, චීස්, කෝඩ් අක්මාව සහ ක්ෂීරපායී අක්මාව, බිත්තර කහ මදය. මීට අමතරව, බීටා-කැරොටින් Retinol වලට වඩා බොහෝ ගුණයකින් දුර්වලයි - මෙම provitamin 12 mcg Retinol 1 mcg ට සමාන වේ.
සින්තටික් ඇනෙලොග්
සායනික භාවිතයේදී බහුලව භාවිතා වන්නේ රෙටිනෝල් ඇසිටේට් සහ රෙටිනෝල් පැල්මිටේට් ය. මේ ඖෂධපහත මාත්රා ආකාර වලින් ලබා ගත හැක:
- dragee 3300 IU
- සමඟ කැප්සියුල තෙල් විසඳුමමුඛ පරිපාලනය සඳහා 3300 IU
- මුඛ පරිපාලනය සඳහා තෙල් ද්‍රාවණ සහිත කැප්සියුල 5000 IU
- මුඛ පරිපාලනය සඳහා තෙල් ද්‍රාවණ සහිත කැප්සියුල 33000 IU
- පටල ආලේපිත ටැබ්ලට් 33000 IU
- බාහිර භාවිතය සඳහා විසඳුම 3.44%, 100,000 IU / ml
- එන්නත් විසඳුම 0.86%, 25,000 IU / ml
- එන්නත් විසඳුම 1.72%, 50,000 IU / ml
- එන්නත් විසඳුම 3.44%, 33,000 IU / ml.
තෙල් ද්‍රාවණ එන්නත් කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ අභ්යන්තර මාංශ පේශි, නහරයකට පමණි කිසිම තත්වයක් යටතේ!සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී බාහිර භාවිතය සඳහා විසඳුමක් භාවිතා කරනු ලබන අතර, විටමින් A ඌනතාවය වැළැක්වීම සහ අදාළ තත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අභ්යන්තර භාවිතය සඳහා සූදානම භාවිතා වේ.
Hypervitaminosis A වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලබන මාත්රාවන් ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, 3300 IU අඩංගු ඖෂධ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා භාවිතා කරන අතර වඩා “බර” ඒවා වේ. මාත්රා ආකෘති- ඖෂධීය.
රෙටිනෝල් ඇසිටේට් සහ පැල්මිටේට් සමඟ විටමින් A බොහෝ විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ වල පවතී, ඒවා අතර:
- සුප්‍රදීන්,
- Duovit,
- Complivit,
- Vitrum,
- Aevit සහ තවත් බොහෝ අය.
ඖෂධ වලට අමතරව Vit. සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා බොහෝ ආහාරමය අතිරේක සහ රූපලාවන්ය සඳහා එය ඇතුළත් වේ. ස්වාභාවික රෙටිනෝල් මෙන් නොව, ඉක්මනින් බිඳ වැටේ, කෘතිම රෙටිනොයිඩ් වඩා ස්ථායී වන අතර ඒවායේ ගුණාංග සෑහෙන කාලයක් රඳවා තබා ගනී.
භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්
විටමින් A ඌනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීමත් සමඟ, පහත සඳහන් කොන්දේසි සඳහා සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස කෘතිම රෙටිනොයිඩ් භාවිතා කරයි:
- අක්ෂි රෝග, අක්ෂි, ස්ක්ලෙරා, කෝනියා, දෘෂ්ටි විතානය - හෙමරලෝපියාව, retinitis pigmentosa, keratomalacia, xerophthalmia සහ keratophthalmia
- ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල රෝග, විටමින් අවශෝෂණය අඩාල වීමත් සමඟ ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිවිපාක. ඒ
- සමේ රෝග සහ තුවාල - දද, සමේ රෝග, seborrheic dermatitis, neurodermatitis, මෘදු පිළිස්සුම් සහ ඉෙමොලිමන්ට්
- උග්ර සහ නිදන්ගත ආසාදන, ඇතුළුව. උණ, නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයිටිස්, ළමා බෝ වෙන රෝග(සරම්ප, තද රතු උණ, පැපොල, ආදිය).
- ළමුන් තුළ rickets
- මාරාන්තික සමේ පිළිකා, ලියුකේමියාව.
පරිවෘත්තීය
ආහාර සහ ඖෂධවල කොටසක් වන රෙටිනෝල් අවශෝෂණය කුඩා අන්ත්රයේ ඉහළ කොටස්වල සිදු වේ. ආහාරවල එස්ටරීකරණය කරන ලද රෙටිනෝල් (එස්ටර් ස්වරූපයෙන්) හෝ කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු වේ. අග්න්‍යාශයේ සහ කුඩා අන්ත්‍ර එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වය යටතේ අන්ත්‍ර ලුමෙන්, රෙටිනෝල් එස්ටර විනාශ වී (හයිඩ්‍රොලයිස්, ඉමල්සිෆයිඩ්) නිදහස් රෙටිනෝල් සාදයි.
ඊළඟට, විශේෂිත එන්සයිමවල සහභාගීත්වය ඇතිව කුඩා අන්ත්රයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය තුළ එස්ටර නැවත සංස්ලේෂණය වේ. මේද අම්ලරෙටිනෝල්. මෙම ස්වරූපයෙන්, එය වසා ගැටිති වලට ඇතුල් වන අතර අක්මාව වෙත ලබා දෙනු ලැබේ. මෙහිදී එය එස්ටර සංයෝගය Retinyl Palmitate ආකාරයෙන් තැන්පත් වේ. අක්මාවට අමතරව විටමින් A පෙනහළු, වකුගඩු, දෘෂ්ටි විතානය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සහ ඇඩිපෝස් පටක වල තැන්පත් වේ.
නමුත් තවමත්, ප්රධාන ඩිපෝව අක්මාවයි - වීට් වලින් 80% ක් දක්වා මෙහි “සංචිතයේ” ගබඩා කර ඇත. සහ Retinyl palmitate ආකාරයෙන්. කවදා ද ප්රමාණවත් ආදායමක් නැතහෝ ඔහුගේ වැඩි පරිභෝජනයමෙම සංචිත වසර 2-3 ක් පැවතිය හැකිය. අවශ්ය නම්, රෙටිනෝල් සින්ක් සහභාගීත්වයෙන් අක්මාවෙන් මුදා හරින අතර ප්රෝටීන් ට්රාන්ස්තිරේටින් සමඟ බන්ධනය වේ. ඊළඟට, එය අවයව හා පටක සෛල වෙත ලබා දෙන අතර එහිදී එය අක්මාව මගින් සංස්ලේෂණය කරන රෙටිනෝල් බන්ධන ප්රෝටීන් (RBP) සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
මත සිටීම රසායනික ව්යුහයඇල්කොහොල්, රෙටිනෝල් සෛල පටල විනාශ කරයි. එබැවින්, සෛලයට ඇතුල් වීමට පෙර, Retinol Retinal සහ Retinoic අම්ලය බවට පරිවර්තනය වේ. Retinol හා සසඳන විට මෙම සංයෝග මෘදු වන අතර සෛල වලට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති නොකරයි කැරොටිනොයිඩ් 6-12-24 ගුණයකින් නරක ලෙස බඩවැල් තුළ අවශෝෂණය කර ඇත (වර්ගය අනුව). Retinal බවට ඔවුන්ගේ පරිවර්තනය සිදු වන්නේ යකඩ අඩංගු විශේෂිත එන්සයිමයක සහභාගීත්වය ඇතිව කුඩා අන්ත්රයේ සෛල තුළය.
මෙම එන්සයිමයේ ක්රියාකාරිත්වය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ තත්ත්වය මත රඳා පවතී. එහි ක්රියාකාරිත්වය ප්රමාණවත් නොවේ නම් (හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය), මෙම ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වනු ඇත, සහ භාවිතයට නොගත් කැරොටිනොයිඩ් ශරීරය තුළ එකතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, pseudojaundice සටහන් වනු ඇත - සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල පොහොසත් කහ පැහැයෙන් වර්ණ ගැන්වීම.
Vit. තවද එය මේද හා ප්රෝටීන සමඟ ඒකාබද්ධව වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. එමනිසා, නිරාහාරව සිටීම, සීමා සහිත ආහාර, විනෝදාංශය ශාක ආහාර- මේ සියල්ල විටමින් අවශෝෂණය අවුල් කරයි. තවද එය එහි ඌනතාවයට දායක වේ. අක්මාව, පිත්තාශය සහ අග්න්‍යාශයේ රෝග වලදී, එහි ඉමල්සිෂන් සහ ජල විච්ඡේදනය දුර්වල වූ විට රෙටිනෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීම දුෂ්කර ය. විටමින් වල අවශෝෂණය නොකළ කොටස. විවිධ පරිවෘත්තීය ස්වරූපයෙන් එය වකුගඩු හා බඩවැල් හරහා ඉවත් කරනු ලැබේ.
වෙනත් ද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
- සින්ක්
ඩිපෝවෙන් විටමින් A නිදහස් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එබැවින්, මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව, සක්රිය කිරීම මන්දගාමී වනු ඇත.
- ආහාර මේද හා ප්රෝටීන
කුඩා අන්ත්රය තුළ විටමින් A අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු කරයි.
- එළවළු තෙල්, විරේචක
මේදය ද්‍රාව්‍ය වීම, vit. තවද එය මෙම ද්රව්යවල පහසුවෙන් දිය වී බඩවැල් වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ. එමනිසා, එළවළු තෙල් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් malabsorption ඇති වේ.
- Enterosorbents
ඔවුන් රෙටිනෝල් අවශෝෂණයට ද බාධා කරයි.
- Vit. ඊ (ටොකෝෆෙරෝල්)
විනාශය වළක්වයි. එබැවින් විටමින් ඌනතාවය. E බොහෝ විට විටමින් ඌනතාවයකින් යුක්ත වේ. පිළිතුර - මේ හේතුව නිසා විටමින් දෙකම එකට ගැනීම සුදුසුය.
හයිපර්විටමිනොසිස් රෝග ලක්ෂණ
සමුච්චය වීමේ හැකියාව හේතුවෙන් ළමුන් සඳහා Retinol හි දෛනික මාත්රාව 900 mcg නොඉක්මවිය යුතු අතර වැඩිහිටියන් සඳහා - 3000 mcg. විටමින් බහුල ආහාර පමණක් අනුභව කිරීම. තවද, එය හයිපර්විටමිනොසිස් ඒ ඇති කිරීමට අපහසුය.
වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී එක් කැපී පෙනෙන සිද්ධියක් විස්තර කර තිබුණද, හිම වලසෙකුගේ අක්මාව අනුභව කිරීමට හිම පර්යේෂකයන් පිරිසක් තීරණය කළ විට. කටුක දේශගුණික තත්ත්වයන් තුළ, මෙම සත්වයාගේ ශරීරය විටමින් සමුච්චය කිරීමට අනුවර්තනය වී ඇත. සහ විශාල ප්රමාණවලින්. විටමින් වල ප්රධාන ගබඩාව අක්මාව වන බැවින්, ධ්රැවීය ගවේෂකයන්ට සැබෑ රෙටිනෝල් විෂ වීම සිදුවිය. බොහෝඅවාසනාවන්තයින් මිය ගියේය. නමුත් එවැනි අවස්ථා අද්විතීය වන අතර රීතියක් නොවේ.
මූලික වශයෙන්, හයිපර්විටමිනොසිස් A වර්ධනය වන්නේ කෘතිම රෙටිනොයිඩ් අධික මාත්රාවක් සමඟ හෝ ඒවා විටමින් බහුල ආහාර සමඟ සංයෝජනය වන විටය. A. Hypervitaminosis A හි ප්රධාන ලක්ෂණ:
- උදර වේදනාව, පාචනය
- ඔක්කාරය, වමනය
- සාමාන්ය දුර්වලතාවය
- hepatomegaly සහ splenomegaly - අක්මාව සහ ප්ලීහාව විශාල වීම
- සමේ රතු පැහැය සහ කැසීම, රාත්රියේදී දහඩිය දැමීම
- ව්යාජ සෙංගමාලය
- හිසකෙස් නැතිවීම, හිසේ කැක්කුම
- නිදිමත, නින්ද නොයාම
- විදුරුමස් ලේ ගැලීම, මුඛයේ වණ
- මෘදු පටක වල සංවේදීතාව සහ ඉදිමීම
- මාංශ පේශි කැක්කුම
- ව්යාකූලත්වය.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් අධික මාත්රාවක් ඇත. තවද එය ටෙරාටොජනික් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය - උල්ලංඝනය කිරීමකි කලල විකසනයසහ කලලරූපයේ විකෘතිතා පෙනුම.
කරදරය නම්, ප්‍රකාශනවල යම් සමානකමක් නිසා, හයිපර්විටමිනොසිස් ඒ එහි ඌනතාවය ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. ඉන්පසුව, විටමින් ගැනීම නැවැත්වීම සහ ආහාරයේ ස්වභාවය වෙනස් කිරීම වෙනුවට, ඊට පටහැනිව, ඔවුන් එහි මාත්රාව වැඩි කර රෙටිනෝල් සහ කැරොටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ආහාර ලබා ගනී. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ භයානක රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන අවශ්ය රසායනාගාර පරීක්ෂණවලට භාජනය විය යුතුය.
අපි ඔබට සහ ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා වඩාත් අදාළ සහ ප්රයෝජනවත් තොරතුරු සැපයීමට උත්සාහ කරමු. මෙම පිටුවේ පළ කර ඇති ද්රව්ය ස්වභාවයෙන් තොරතුරු වන අතර අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා අදහස් කෙරේ. අඩවි නරඹන්නන් ඒවා වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. රෝග විනිශ්චය තීරණය කිරීම සහ ප්රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීම ඔබේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ සුවිශේෂී වරප්‍රසාදය වේ! වෙබ් අඩවියේ පළ කර ඇති තොරතුරු භාවිතයෙන් පැන නගින සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක සඳහා අපි වගකිව යුතු නොවේ
විටමින් E දැන් ඉතා ජනප්රියයි. එය ප්රධාන වශයෙන් වෙනම ආකාරයෙන් නිෂ්පාදනය කෙරේ ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක්. නමුත් සමහර විට ඒවා බහුකාර්ය සංකීර්ණවලට ඇතුළත් වේ. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එම පිළිගැනීම බොහෝ විට විශ්වාස කරති විවිධ ආකලන, විටමින් අඩංගු, ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. අනෙක් අය, ඊට පටහැනිව, ඔවුන්ගේ භාවිතය හානිකර විය හැකි බව විශ්වාසයි. එහෙත්, විවිධ මත තිබියදීත්, ටොකෝෆෙරෝල්හි ප්රතිලාභ පැහැදිලිය. එය මූලික වශයෙන් හේතු වී ඇත්තේ ඔහුගේ ය ආපසු හැරවිය නොහැකි ගුණාංග. විටමින් E - කාන්තාවන් සඳහා එය හොඳ කුමක්ද?
භාවිතය සඳහා උපදෙස්. ඇඟවීම්
ටොකෝෆෙරෝල් ශරීරයේ ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ගැබ් ගැනීම ප්රවර්ධනය කිරීම, සුමට ගැබ් ගැනීමක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් දරුවෙකුගේ උපත. ඊට අමතරව, අතිරේකය සියලු දෙනාගේ බිත්ති ශක්තිමත් කරයි රුධිර වාහිනී, රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම සහ මාංශ පේශි වැඩි වීම වේගවත් කිරීම.
එවැනි ආපසු හැරවිය නොහැකි ලක්ෂණ මත පදනම්ව, විටමින් biliary atresia, jaundice, පර්යන්ත ස්නායු ස්නායු රෝග, සහ myopathy සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා නියම කර ඇත. මීට අමතරව, එය රූපලාවන්ය විද්යාව, ස්නායු රෝග සහ නාරිවේදය තුළ බහුලව භාවිතා වේ. කාන්තාවක් ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා, වියළි සම වැඩි වීම, දහඩිය දැමීම, නිරන්තර මානසික අවපීඩනය හෝ ගබ්සාවීමේ තර්ජනයක් ඇත්නම් එය නිර්දේශ කෙරේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි වන කාලවලදීද එය ප්රයෝජනවත් වේ.
ටොකෝෆෙරෝල් නිවැරදිව ගැනීම
විටමින් අතිරේකයක් ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට සහ එය සැබවින්ම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එහි භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කිහිපයක් දැන සිටිය යුතුය. විටමින් E, බීජ සහ සියලුම රනිල කුලයට අයත් බෝග, කිරි නිෂ්පාදන සහ ආමන්ඩ්, නැවුම් ගෝවා සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, අක්මාව, තෙල් සහ බිත්තර කහ මදය, හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත. ටොකෝෆෙරෝල් එහි සම්පූර්ණ විභවතාවයෙන් "වැඩ" කිරීම සඳහා, එය කැරොටින් සමඟ එකට ගැනීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, යකඩ අතිරේක, ප්රතිංධිසරාේධක සහ ඛනිජ ද්රව්ය සමඟ එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවා ද්රව්යයේ බලපෑම අවලංගු කරයි.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඖෂධයේ වැඩි මාත්රාවක් නියම කර ඇත්නම්, එය මාත්රා කිහිපයකට බෙදිය යුතුය. කාන්තා? 400-600 IU යනු ඖෂධයේ දෛනික මාත්රාවයි. එය නිතිපතා ගැනීමෙන් පසු, ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. එය මොන වගේ වේවිද? මෙය තවදුරටත් සාකච්ඡා කරනු ඇත.
කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E වල ප්රතිලාභ
ටොකෝෆෙරෝල් යනු ප්රජනක පදධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන බැවින් සැබෑ "සාරවත් විටමින්" වේ. ගර්භණී සමයේදී විෂ වීම සඳහා ද බහුලව භාවිතා වේ. සමඟ ගැටළු ඇති විට අන්තරාසර්ග පද්ධතියපළමුවෙන්ම, ඔබ පැමිණීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය අවශ්ය ප්රමාණයඔබේ ශරීරයේ මූලද්රව්යය.
විටමින් E ගැන අපි බොහෝ වාරයක් අසා ඇත. කාන්තාවන්ට එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? PMS වලින් නිරන්තරයෙන් පීඩා විඳින සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන්, මෙම ඖෂධය භාවිතා කරන විට සමහර රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වීම දැකීමට පටන් ගනී. ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල ඔවුන්ගේ වැඩි සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. සමුච්චයෙන්ද මිදෙයි අතිරික්ත දියර, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, ස්නායු භාවය සහ දුර්වල නින්ද.
කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රයෝජනවත් සහ ප්රධාන ගුණාංග
විටමින් E සහ එය කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන ආකාරය ගැන කතා කරන විට, අපි එහි ධනාත්මක ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. ටොකෝෆෙරෝල්හි ප්රධාන වාසියක් වන්නේ එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණයයි. එය ශරීරයෙන් විෂ හොඳින් ඉවත් කරයි, එයින් නිදහස් කරයි නිදහස් රැඩිකලුන්, එමගින් සෛල ආරක්ෂා කිරීම, අවශ්ය දේ සංරක්ෂණය කිරීම
ටොකෝෆෙරෝල් සහ මුහුණේ සම
විටමින් E කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? වර්තමානයේ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ මෙම වර්ගයේ ආකලන බහුලව භාවිතා වේ. විටමින් E බොහෝ විට පුනර්ජීවනය සඳහා විවිධ වෙස් මුහුණු වල ඇතුළත් වේ. එය වයසට ගිය සමට අහිමි වූ සුන්දරත්වය නැවත ලබා දෙයි. නිවසේදී එහි භාවිතය සෛල මත ඇති ධනාත්මක බලපෑම මගින් පැහැදිලි කෙරේ.
විටමින් E කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන ආකාරය දැන් ඔබට වැටහෙනවා. ටොකෝෆෙරෝල් සම හොඳින් මොයිස්චරයිසින් කරන අතර ග්‍රන්ථිවල අභ්යන්තර ස්‍රාවයේ ක්රියාකාරිත්වය මනාව නියාමනය කරයි, මුහුණේ මතුපිට දීප්තිමත් කරයි, සහ වයස් ලප සහ ලප කැළැල් අඩු කරයි. එහි නිරන්තර හා නිවැරදි භාවිතය වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරයි, එපීඩර්මිස් වලට ප්‍රසන්න ප්රත්යාස්ථතාව සහ තද බව ලබා දෙයි, රැළි සුමට කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, එය සමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. විටමින් අධික ලෙස හා නොසැලකිලිමත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමේ එකම පසුබෑම වන්නේ හයිපර්විටමිනොසිස් වේ. තවද එයින් මිදීම තරමක් අපහසුය. එබැවින්, ඕනෑම ආකලන භාවිතා කිරීමට පෙර, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය.
විටමින් E සහ හිසකෙස් සෞඛ්යය
විටමින් E කාන්තාවන් සඳහා දන්නා වෙනත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මොනවාද? සෑම කාන්තාවකගේම සිහිනය සශ්‍රීක, දිලිසෙන, ලස්සන කොණ්ඩයවියළි කෙළවරක් නැත. මෙම වර්ගයේ අතිරේකය නිරෝගී හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, සැබවින්ම එහි තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය හොඳම පිළියමකෙලවර බෙදීමෙන් සහ හිසකෙස් ගැලවී යාමෙන්. වෘත්තීය හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා අදහස් කරන නිෂ්පාදන විශාල ගණනකට ටොකෝෆෙරෝල් ඇතුළත් වේ. නමුත් ඔබට එවැනි අත්යවශ්ය ඖෂධයක් දියර ආකාරයෙන් සොයාගත හැකිය. නිවසේදී ඔබේ විශිෂ්ට හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන්න.
විටමින් E කාන්තාවන්ට, විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? ටොකෝෆෙරෝල් හි ධනාත්මක ගුණාංග එහි ධනාත්මක ගුණාංග අනුව විනිශ්චය කළ හැකිය:
- හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීම පාරජම්බුල කිරණ, විශේෂයෙන්ම උණුසුම් කාලවලදී;
- රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම, සැපයුම ප්රවර්ධනය කරයි පෝෂ්ය පදාර්ථසහ හිසකෙස්වල ඔක්සිජන්;
- හිසකෙස් සිල්ක් බව සහ ස්වභාවික දීප්තිය ලබා දීම;
- සමේ කැසීම සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඉවත් කිරීම;
- වැළැක්වීම සහ හිසකෙස් නැතිවීම;
- හානියට පත් හා දුර්වල වූ හිසකෙස් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.
හිසකෙස් අතිරේකයේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ හිසෙහි සමට ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කිරීමයි. ටොකෝෆෙරෝල් නිතිපතා භාවිතා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, curls ඝනකම සහ ශක්තිය ලබා ගනී. ඔබ ක්‍රමානුකූලව දියර සකස් කිරීම හිස්කබලට අතුල්ලන්නේ නම්, ටික වේලාවකට පසු ඒවායේ වර්ධනයේ ත්වරණය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
වසර 40 කට පසු කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රතිලාභ
නංගිලා වගේ ඉන්න අම්මයි දුවයි පාරේ ඉන්නවා දැක්කම මේක පුදුම වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි. රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ දැවැන්ත ප්‍රගතියක් ඇති යුගයේ, ඔබේ තරුණ කාලය පවත්වා ගැනීම දිගු වසරඑතරම් අමාරු නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ශාරීරික යෝග්යතාවයේ උපකාරයෙන් කළ හැකිය, නිසි පෝෂණයසහ ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් අඩංගු විවිධ ඖෂධ ගැනීම, එසේ අවශ්ය සුන්දරත්වය හා තරුණ පවත්වා ගැනීමට.
ඒ අතරම, තාරුණ්‍යය දිගු කිරීම සඳහා ප්රධාන ද්රව්යය වන්නේ ටොකෝෆෙරෝල් වන අතර, එහි ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සෛල විනාශකාරී බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරන අතර ඔවුන්ගේ මරණය හා වයසට යාම වළක්වයි. එය අඩු නම්, ඔවුන්ගෙන් ආරක්ෂා නොවේ විෂ සහිත ද්රව්යසහ වඩා වේගයෙන් මිය යයි. ජීවනදායක අතිරේකය රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වන අතර රුධිර කැටි ගැසීම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර නාලවල ඔක්සිජන් හුවමාරුව වැඩි දියුණු කරයි.
විටමින් E ඇයි?
40 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? ටොකෝෆෙරෝල් නොමැතිකම ස්නායු හා ප්රජනක පදධතියට මෙන්ම සමට ද අහිතකර ලෙස බලපායි. කාන්තාවකට මනෝභාවයක් නොමැතිකම, නුරුස්නා බව, ස්නායු භාවය, මානසික අවපීඩනය, දුර්වලතාවය, සමේ නම්යතාවය නැතිවීම, වර්ණක, ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා අත්විඳිය හැකිය.මෙම ආකාරයේ අතිරේකයක් පාරිභෝගික අරමුණු සඳහා බහුලව භාවිතා කළ හැකි බවට රූපලාවන්ය ශිල්පීන් සහ ඖෂධවේදීන් බොහෝ කලක සිට නිගමනය කර ඇත. නිරෝගී හිසකෙස් වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන, කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරන පෝෂණීය ක්රීම්, ෂැම්පූ සහ දියර සඳහා “ඊ” ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි. නමුත් විටමින් ද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහභාගී විය යුතුය. එබැවින් එහි දේශීය භාවිතය සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ගෙන එන්නේ නැත.
එවැනි ප්රයෝජනවත් සංරචකයක් එළවළු තෙල් වල දක්නට ලැබේ: ඔලිව්, සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා සහ ඉරිඟු. නමුත් නිසැක නායකයා තිරිඟු විෂබීජ තෙල් වේ. ගුණයෙන් විවිධ හේතුආහාර වලින් ටොකෝෆෙරෝල් අවශ්ය ප්‍රමාණයෙන් ශරීරයට සැපයීම සැමවිටම කළ නොහැක. මෙහිදී අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු මල්ටිවිටමින් සූදානම ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. විටමින් ඌනතාවයේ කාලවලදී ඒවා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, උදාහරණයක් ලෙස, වසන්තයේ දී.
40 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා විටමින් E ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? මෙම වයසේදී ඔවුන්ගේ ප්රධාන පැමිණිලි:
- සමේ නම්යතාවය නැතිවීම.
- රැලි පෙනුම.
- මුහුණේ වෙනස්කම් සහ දරුණු විරූපණය.
- සමේ වියළි බව සහ දරුණු විජලනය.
- එතරම් වේදනාකාරී අසහනයලිංගික සංසර්ගය අතරතුර.
- ලිංගික ආශාව අඩු වීම.
මේකේ අවාසිය වැදගත් හෝමෝන, එස්ටජන් වැනි, හිසකෙස් ව්යුහයේ සැලකිය යුතු පිරිහීමක් ඇති කරයි. එමනිසා, මෙම සියලු සලකුණු ඇති තරුණ කාන්තාවන් අතිරේකය ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ටොකෝෆෙරෝල් ක්‍රියාකාරීත්වයේ මූලධර්ම පහත පරිදි වේ:
- ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන්න
- රැලි ගණන අඩු කර ඒවා තවදුරටත් ගොඩනැගීම වළක්වන්න.
- සහාය ප්රශස්ත ජල සමතුලිතතාවයශරීරයේ සහ රඳවා තබා ගන්න සිහින් රූපය, බර සාමාන්යකරණය කිරීම.
- වර්ණක සෑදීම මන්දගාමී කරයි.
- සහාය ප්රශස්ත ප්රමාණයඑස්ටජන් සහ ලිංගිකත්වය පවත්වා ගැනීම.
විටමින් E සහ රෝග වැළැක්වීම
අවුරුදු 40 කට පසු කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද? ඔහු එම වයසේ සිටින තරුණ කාන්තාවන් කෙරෙහි ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි:
- 40 න් පසු, ඖෂධයේ ඉහළ මාත්රා (600 IU) අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ මාරාන්තික ප්රතිඵලයනිසා හෘද වාහිනී රෝග.
- ටොකෝෆෙරෝල් ක්‍රමානුකූලව ගත් විට පිත්තාශයේ පිළිකා වැනි රෝග වලින් සිදුවන මරණ අනුපාතය අඩු කරයි.
- අතිරේකය නිතිපතා භාවිතා කිරීම වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, අවුරුදු 45 කට පසු කාන්තාවන් තුළ එම්පිසීමාව.
- බීටා-කැරොටින් සහ තඹ සමඟ ටොකෝෆෙරෝල් භාවිතය දෘෂ්ටි විතානයේ වයස්ගත වෙනස්කම් වර්ධනය වීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
අවුරුදු 40 කට පසු ඔබේ ශරීරයට සහයෝගය දැක්වීමට අමතක නොකරන්න, මන්ද ඔබට සැබෑ සතුට ගෙන දිය හැකි වයස මෙයයි. දරුවන් වැඩී ඇත, ඔවුන්ගේ වෘත්තීන් දැනටමත් ආරම්භ වී ඇත, එනම් ජීවිතයට තමන්ගේම මාර්ගයක් ඇත. තවද තවමත් විශාල ක්ෂිතිජයක් ඉදිරියෙන් ඇත, බොහෝ රසවත් හා අලුත් දේවල්.
විටමින් A (රෙටිනෝල්) - ශරීරයේ කාර්යභාරය, ආහාරවල අන්තර්ගතය, ඌනතාවයේ ලක්ෂණ. විටමින් A භාවිතය සඳහා උපදෙස්
ඔයාට ස්තූතියි
විටමින්මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව හා පටක වල සාමාන්ය පරිවෘත්තීය සඳහා අවශ්ය ජෛව කාබනික අඩු අණුක සංයෝග වේ. විටමින් පිටතින් මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන අතර එහි අවයවවල සෛල තුළ සංස්ලේෂණය නොකෙරේ. බොහෝ විට, විටමින් ශාක මගින් සංස්ලේෂණය කරනු ලැබේ, අඩු වාර ගණනක් ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින්. පුද්ගලයෙකු එළවළු, පලතුරු, ධාන්ය වර්ග, ඖෂධ පැළෑටි වැනි නැවුම් ශාක ආහාර නිතිපතා අනුභව කළ යුත්තේ එබැවිනි. ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින් සංස්ලේෂණය කරන ලද විටමින් ප්රභවය සාමාන්ය බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා වල බැක්ටීරියා වේ. මේ අනුව, බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා වල සාමාන්ය සංයුතියේ වැදගත්කම පැහැදිලිය.
ව්යුහය සහ ක්රියාකාරකම් මත පදනම්ව, සෑම ජෛව කාබනික සංයෝගයක්ම වෙනම විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය සිරිලික් හෝ ලතින් හෝඩියේ අකුරක ස්වරූපයෙන් සම්ප්‍රදායික නාමයක් සහ තනතුරක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් D අකුරින් නම් කර ඇති අතර cholecalciferol යන සම්ප්‍රදායික නාමය ඇත. වෛද්‍ය සහ ජනප්‍රිය විද්යාත්මක සාහිත්‍යයේ, විකල්ප දෙකම භාවිතා කළ හැකිය - විටමින් යන නාමය සහ සාම්ප්‍රදායික නාමය යන දෙකම සමාන පද වේ. සෑම විටමින් වර්ගයක්ම ශරීරයේ ඇතැම් භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් සිදු කරන අතර එය ඌනතාවයෙන් පෙළෙන විට, විවිධ ආබාධඅවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය තුළ. විටමින් A සම්බන්ධ විවිධ පැති බලමු.
"විටමින් A" යන පොදු නාමය යටතේ අදහස් කරන විටමින් මොනවාද?
විටමින් A යනු පොදු නමරෙටිනොයිඩ් කාණ්ඩයට අයත් ජෛව කාබනික සංයෝග තුනක්. එනම්, විටමින් A යනු පහත සඳහන් රසායනික ද්රව්ය හතරේ කාණ්ඩයකි.1. A 1 - රෙටිනෝල් (රෙටිනෝල් ඇසිටේට්);
2. A 2 - ඩිහයිඩ්රොරෙටිනෝල්;
3. රෙටිනොයික් අම්ලය;
4. A 1 හි ක්රියාකාරී ස්වරූපය දෘෂ්ටි විතානයයි.
මෙම ද්රව්ය සියල්ලම විටමින් A හි විවිධ ආකාර වේ. එබැවින්, ඔවුන් විටමින් A ගැන කතා කරන විට, ඔවුන් අදහස් කරන්නේ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ඕනෑම ද්රව්යයක් හෝ ඒවා සියල්ලම එකට ය. සියලුම ආකාරයේ විටමින් A සඳහා පොදු නම රෙටිනෝල් වේ, අපි ලිපියේ ඉතිරි කොටස භාවිතා කරනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ආහාර අතිරේක (ආහාර අතිරේක) සඳහා වන උපදෙස් වල, නිෂ්පාදකයින් ඔවුන්ගේ සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති රසායනික සංයෝගය විස්තරාත්මකව විස්තර කරයි, හුදෙක් "විටමින් A" සඳහන් කිරීමට පමණක් සීමා නොවේ. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ නිෂ්පාදකයින් සංයෝගයේ නම සඳහන් කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස රෙටිනොයික් අම්ලය, පසුව එහි සියලුම භෞතික විද්යාත්මක බලපෑම් සහ මිනිස් සිරුරට ධනාත්මක බලපෑම් ඉතා විස්තරාත්මකව විස්තර කිරීමයි.
ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, විටමින් A හි විවිධ ආකාර මිනිස් සිරුරේ විවිධ කාර්යයන් ඉටු කරයි. මේ අනුව, රෙටිනෝල් සහ ඩිහයිඩ්රොරෙටිනෝල් ඕනෑම පටකයක සාමාන්ය ව්‍යුහයන්ගේ වර්ධනය හා ගොඩනැගීමට සහ ලිංගික අවයවවල නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. සාමාන්ය එපිටිලියම් සෑදීම සඳහා රෙටිනොයික් අම්ලය අවශ්ය වේ. ඇසේ දෘෂ්ටි විතානයේ කොටසක් වන බැවින් එහි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා දෘෂ්ටි විතානය අවශ්ය වේ දෘශ්ය වර්ණකයරොඩොප්සින්. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්යයෙන් මෙම සියලු ක්රියාකාරකම් ආකෘතියෙන් වෙන් නොකෙරේ, නමුත් විටමින් A හි ආවේනික ලෙස එකට විස්තර කර ඇත. ව්යාකූලත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි ඒවා වෙන් නොකර සියලුම ආකාරයේ විටමින් A වල ක්රියාකාරිත්වය ද විස්තර කරමු. . අවශ්ය නම් පමණක් විටමින් A යම් ආකාරයකට යම් කාර්යයක් ආවේනික බව අපි දක්වන්නෙමු.
විටමින් A හි පොදු ලක්ෂණ
විටමින් A මේද ද්‍රාව්‍ය වේ, එනම් එය මේදවල හොඳින් දිය වන අතර එම නිසා මිනිස් සිරුරේ පහසුවෙන් එකතු වේ. එය හරියටම සමුච්චය වීමේ හැකියාව නිසාය මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් A ඇතුළුව, හැකියාව ඇත දිගු කාලීන භාවිතයවිශාල ප්රමාණවලින් (දිනකට 180 - 430 mcg ට වැඩි, වයස අනුව) අධික මාත්රාවක් ඇති කළ හැකිය. අධික මාත්රාවක් මෙන්ම විටමින් A හි ඌනතාවයක් ද විවිධ අවයව හා පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට බරපතල බාධා ඇති කරයි, මූලික වශයෙන් ඇස් සහ ප්රජනක පදධතිය. විටමින් A ප්රධාන ආකාර දෙකකින් පවතී:
1.
විටමින් A ම ( රෙටිනෝල්), සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනවල අඩංගු වේ;
2.
Provitamin A ( කැරොටින්), ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාර වල දක්නට ලැබේ.
සත්ව නිෂ්පාදන වලින් ලැබෙන රෙටිනෝල් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ මිනිස් සිරුරෙන් ක්ෂණිකව අවශෝෂණය වේ. සහ කැරොටින් (provitamin A), බඩවැල් තුළට ඇතුල් වීම, පළමුව රෙටිනෝල් බවට පත් වන අතර පසුව එය ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වේ.
බඩවැල් තුළට ඇතුළු වූ පසු, මුළු රෙටිනෝල් ප්‍රමාණයෙන් 50 සිට 90% දක්වා රුධිරයට අවශෝෂණය වේ. රුධිරයේ, රෙටිනෝල් ප්රෝටීන සමඟ සංයෝජනය වන අතර මෙම ස්වරූපයෙන් අක්මාව වෙත ප්රවාහනය කරනු ලැබේ, එහිදී එය රක්ෂිතයේ ගබඩා කර ගබඩාවක් සාදයි, පිටතින් විටමින් A සැපයුම නතර වුවහොත් අවම වශයෙන් වසරක්වත් පැවතිය හැකිය. අවශ්ය නම්, අක්මාවෙන් රිටිනෝල් රුධිරයට ඇතුළු වන අතර, එහි ධාරාව සමඟ විවිධ අවයව වලට ඇතුළු වන අතර එහිදී සෛල විශේෂ ප්රතිග්රාහක ආධාරයෙන් විටමින් අල්ලාගෙන ඇතුළත ප්රවාහනය කර ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සඳහා භාවිතා කරයි. රෙටිනෝල් අක්මාවෙන් නිරන්තරයෙන් මුදා හරින අතර රුධිරයේ සාමාන්ය සාන්ද්රණය 0.7 µmol/l පවත්වා ගනී. විටමින් A ආහාර වලින් ගත් විට, එය මුලින්ම අක්මාව වෙත ගොස්, වියදම් කළ සංචිත නැවත පිරවීම, සහ ඉතිරි මුදල රුධිරයේ සංසරණය වීමට ඉතිරි වේ. රුධිරයේ ඇති දෘෂ්ටි විතානයේ සහ රෙටිනොයික් අම්ලය සුළු ප්රමාණවලින් (0.35 µmol/l ට අඩු) අඩංගු වේ, මන්ද මෙම ස්වරූපයෙන් විටමින් A ප්රධාන වශයෙන් විවිධ අවයවවල පටක වල පවතී.
විවිධ අවයවවල සෛල තුළට ඇතුළුවීම, රෙටිනෝල් එහි ක්රියාකාරී ආකාර බවට පරිවර්තනය වේ - දෘෂ්ටි විතානය හෝ රෙටිනොයික් අම්ලය, සහ මෙම ස්වරූපයෙන් විවිධ එන්සයිම සහ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරන වෙනත් ජීව විද්යාත්මක ව්‍යුහයන්ට ඒකාබද්ධ වේ. විටමින් A හි සක්‍රීය ආකාර නොමැතිව, මෙම ජීව විද්යාත්මක ව්‍යුහයන්ට ඒවායේ භෞතික විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමට නොහැකි වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස විවිධ ආබාධ සහ රෝග වර්ධනය වේ.
විටමින් A එහි බලපෑම වැඩි දියුණු කරන අතර විටමින් E සහ සින්ක් මූලද්රව්ය සමඟ ඒකාබද්ධව වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
විටමින් A හි ජීව විද්යාත්මක ක්රියාකාරකම් (ශරීරයේ කාර්යභාරය)
මිනිස් සිරුරේ විටමින් A පහත සඳහන් ජීව විද්යාත්මක කාර්යයන් ඉටු කරයි:
- සියලුම අවයව හා පටක වල සෛල වර්ධනය හා සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම;
- සාමාන්ය වර්ධනය සහ අස්ථි සෑදීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ;
- සියලුම ශ්ලේෂ්මල පටලවල සහ සමේ එපිටිලියම්වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ, මන්ද එය හයිපර්කෙරටෝසිස්, අධික ඩෙස්ක්වාමේෂන් සහ මෙටාප්ලාසියාව (අපිච්ඡද සෛලවල පිළිකා පිරිහීම) වළක්වයි;
- අඩු හෝ අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් (ඊනියා twilight vision) තුළ හොඳ දර්ශනයක් ලබා දෙන්න. කාරණය නම්, රෙටිනෝල් යනු දෘෂ්ටි විතානයේ සෛලවල පිහිටා ඇති රෝඩොප්සින් දෘෂ්ය වර්ණකයේ කොටසකි, ඒවායේ නිශ්චිත හැඩය සඳහා දඬු ලෙස හැඳින්වේ. අඩු, දීප්තිමත් නොවන ආලෝක තත්ත්වයන් තුළ හොඳ දෘශ්‍යතාව සහතික කරන රොඩොප්සින් තිබීමයි;
- හිසකෙස්, දත් සහ විදුරුමස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- කලලරූපයේ වර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි, කලලරූපයේ විවිධ අවයව හා පටක නිසි ලෙස ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- අක්මාව සහ මාංශ පේශිවල ග්ලයිකෝජන් සෑදීම ශක්තිමත් කරයි;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය වැඩි කරයි;
- ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, එස්ටජන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන්, ආදිය) සංස්ලේෂණයට සහභාගී වේ;
- විවිධ අවයවවල මාරාන්තික පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි;
- ප්රතිශක්තිය නියාමනය කරයි. ෆාගෝසයිටෝසිස් සම්පූර්ණ ක්රියාවලිය සඳහා විටමින් A අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, රෙටිනෝල් සියළුම පන්තිවල immunoglobulins (ප්රතිදේහ) සංශ්ලේෂණය වැඩි දියුණු කරයි, මෙන්ම T-killers සහ T-helpers;
- ප්රතිඔක්සිකාරකය. විටමින් A ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත.
ලැයිස්තුවේ ඉන්ද්රිය හා පටක මට්ටමින් විටමින් A හි බලපෑම් ලැයිස්තුගත කර ඇත. ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වල සෛලීය මට්ටමින් විටමින් A පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති කරයි:
1.
පහත සඳහන් ද්රව්ය සක්රිය කිරීම:
- Chondroitinsulfuric අම්ලය (සම්බන්ධක පටක සංරචක);
- Sulfoglycans (කාටිලේජ, අස්ථි සහ සම්බන්ධක පටක වල සංරචක);
- හයුලූරොනික් අම්ලය (අන්තර් සෛල තරලයේ ප්රධාන ද්රව්යය);
- Heparin (රුධිරය තුනී කරයි, එහි කැටි ගැසීම සහ thrombus සෑදීම අඩු කරයි);
- ටෝරීන් (වර්ධන හෝර්මෝන සංස්ලේෂණය උත්තේජකය, මෙන්ම සම්ප්රේෂණය සඳහා අවශ්ය සම්බන්ධකය ස්නායු ආවේගයනියුරෝන සිට ඉන්ද්රිය පටක දක්වා);
- විවිධ බාහිර හා ආවේණික ද්රව්යවල පරිවර්තනය සහතික කරන අක්මා එන්සයිම;
3. ගැහැණු සහ පිරිමි ලිංගික හෝමෝන සංශ්ලේෂණය;
4. ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය සංශ්ලේෂණය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියලයිසොසයිම්, ඉමියුනොග්ලොබුලින් ඒ සහ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් වැනි;
5. නොමේරූ keratinization සහ desquamation වළක්වන අපිච්ඡද එන්සයිම සංශ්ලේෂණය;
6. විටමින් D සඳහා ප්රතිග්රාහක සක්රිය කිරීම;
7. මාරාන්තික පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා අවශ්ය වන සෛල වර්ධනය කාලෝචිත ලෙස නිෂේධනය කිරීම සහතික කිරීම;
8. ෆාගෝසයිටෝසිස් සම්පූර්ණ කිරීම සහතික කිරීම (රෝගකාරක ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කිරීම);
9. දෘශ්ය වර්ණක සෑදීම - රෝඩොප්සින්, අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් තුළ සාමාන්ය දර්ශනය සහතික කරයි.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, විටමින් A, හොඳ දර්ශනයක් සහතික කිරීමට අමතරව, තරමක් ඇත පුළුල් පරාසයකමිනිස් සිරුරේ විවිධ බලපෑම්. කෙසේ වෙතත්, විටමින් A සාම්ප්‍රදායිකව සම්බන්ධ වී ඇත්තේ ඇස්වලට බලපෑම් සමඟ පමණි. මෙයට හේතුව පෙනීම සඳහා විටමින් A හි කාර්යභාරය අනෙක් සියල්ලන්ට වඩා කලින් අධ්‍යයනය කර ඇති අතර මෙය ඉතා විස්තරාත්මකව සිදු කරන ලද අතර අනෙකුත් බලපෑම් සහ ක්රියාකාරකම් පසුව හඳුනා ගන්නා ලදී. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, විටමින් A යනු සාමාන්ය දර්ශනය සඳහා අවශ්ය ද්රව්යයක් බව තහවුරු වී ඇති අතර, එය ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් යථාර්ථයට අනුරූප වන නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිබිඹු නොකරයි, මන්ද ඇත්ත වශයෙන්ම රෙටිනෝල් වෙනත්, නොඅඩු වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි. .
විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා විටමින් A දෛනික අවශ්යතාව
මිනිසා විවිධාකාරයෙන් වයස් කාල සීමාවන්දිනකට විටමින් A විවිධ ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ යුතුය. ළමුන් සඳහා විටමින් A දිනපතා ආහාරයට ගැනීම විවිධ වයස්වලලිංග භේදයකින් තොරව පහත සඳහන් දේ:- මාස හයක් දක්වා අලුත උපන් දරුවන් - 400 - 600 mcg;
- මාස 7 සිට 12 දක්වා ළමුන් - 500 - 600 mcg;
- අවුරුදු 1 සිට 3 දක්වා ළමුන් - 300 - 600 mcg;
- අවුරුදු 4 සිට 8 දක්වා ළමුන් - 400-900 mcg;
- දරුවන් අවුරුදු 9 - 13 - 600 - 1700 mcg.
වගුව සහ ලැයිස්තුව අංක දෙකක් පෙන්වයි, ඉන් පළමුවැන්න විටමින් A ප්රශස්ත ප්‍රමාණයයි. පුද්ගලයෙකුට අවශ්යදිනකට. දෙවන අංකය දිනකට විටමින් A උපරිම අවසර ලත් ප්රමාණය පෙන්නුම් කරයි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ නිර්දේශ අනුව 25%ක් පමණයි. දෛනික අවශ්යතාවවිටමින් A ශාක ආහාර හරහා ලබා දිය යුතුය. විටමින් A සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් ඉතිරි 75% සත්ව නිෂ්පාදන මගින් සැපයිය යුතුය.
විටමින් A ප්රමාණවත් නොවීම එහි ඌනතාවයට හේතු වන අතර එය විවිධ අවයවවල ආබාධ ගණනාවක් මගින් ප්‍රකාශ වේ. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයට විටමින් අධික ලෙස පානය කිරීම ද අවුලුවන බරපතල ආබාධඅතිරික්තයක් හෝ හයිපර්විටමිනොසිස් A. Hypervitaminosis A නිසා ඇති වන සෞඛ්ය තත්ත්වයන් රෙටිනෝල් පටකවල එකතු වීමට හැකි වීම සහ ශරීරයෙන් සෙමින් බැහැර කිරීම නිසා ඇතිවිය හැක. එමනිසා, එවැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයකින් නරක කිසිවක් නොලැබෙන බව විශ්වාස කරමින් විටමින් A විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. ඔබ විටමින් A නිර්දේශිත මාත්‍රාවලට අනුකූල විය යුතු අතර උපරිම අවසර ලත් දෛනික මාත්රාව නොඉක්මවිය යුතුය.
විටමින් A අඩංගු ආහාර මොනවාද?
රිටිනෝල් ස්වරූපයෙන් විටමින් A පහත සඳහන් සත්ව නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ:
- කුකුළු මස්, හරක් මස් සහ ඌරු මස් අක්මාව;
- ටින් කෝඩ් අක්මාව;
- Beluga caviar කැටිති;
- බිත්තර කහ මදය;
- බටර්;
- ඝන චීස් වර්ග;
- මේද මස් සහ මාළු.
- චෙරම්ෂා;
- රතු බෙල් පෙපර්;
විවිධ ආහාරවල විටමින් A අන්තර්ගතය, විටමින් A සඳහා අවශ්ය - වීඩියෝ
විටමින් A ඌනතාවය සහ හයිපර්විටමිනොසිස් රෝග ලක්ෂණ
ශරීරයේ විටමින් A ඌනතාවය පහත දැක්වෙන සායනික ප්රකාශනයන් වර්ධනය වීමට හේතු වේ:- දණහිස සහ වැලමිට මත හයිපර්කෙරටෝසිස් (දරුණු පීල් කිරීම සහ වියළි සම);
- Follicular hyperkeratosis (මැඩි සමේ සින්ඩ්‍රෝමය);
- කුරුලෑ;
- සම මත පැල්ලම්;
- වියළි හා අඳුරු හිසකෙස්;
- බිඳෙනසුලු සහ ඉරි සහිත නියපොතු;
- Twilight vision ආබාධ (රාත්රී අන්ධභාවය);
- Xerophthalmia;
- පසුකාලීන අන්ධභාවය සමඟ ඇසේ කෝනියා සිදුරු කිරීම;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පිරිහීම;
- නිතර බෝවෙන රෝග වලට ඇති ප්‍රවණතාවය;
- පිරිමින්ගේ ශිෂේණය ඍජු වීම දුර්වල වීම;
- අඩු ශුක්රාණු ගුණාත්මක;
- මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම.
- උදරය, අස්ථි සහ සන්ධිවල වේදනාව;
- සාමාන්ය දුර්වලතාවය;
- මලයිස්;
- රාත්රියේදී දහඩිය දැමීම;
- ඔක්කාරය හා වමනය සමඟ සම්බන්ධ හිසරදය;
- හිසකෙස් නැතිවීම;
- ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා;
- ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ආබාධ;
- මුඛයේ කොන් වල ඉරිතැලීම්;
- බිඳෙනසුලු නියපොතු;
- ශරීරය පුරා කැසීම.
නිදන්ගත හයිපර්විටමිනොසිස් A උග්ර හයිපර්විටමිනොසිස් වලට වඩා සුලභ වන අතර උපරිම අවසර ලත් ප්‍රමාණයට වඩා තරමක් වැඩි මාත්‍රාවලින් රෙටිනෝල් දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම හා සම්බන්ධ වේ. සායනික ප්රකාශනයන්නිදන්ගත හයිපර්විටමිනොසිස් A පහත පරිදි වේ:
- සමේ කැසීම සහ රතු පැහැය;
- අත්ල, යටි පතුල් සහ අනෙකුත් ප්‍රදේශවල සම ගැලවී යාම;
- හිසකෙස් නැතිවීම;
- සිරුරේ දිගු අස්ථි දිගේ පිහිටා ඇති මෘදු පටක වල වේදනාව සහ ඉදිමීම (කලාව, පහළ පාදය, උරහිස්, නළල, ඇඟිලි, ඉළ ඇට, කරපටි, ආදිය);
- බන්ධන කැල්සිකරණය;
- හිසරදය;
- කුපිත වීම;
- උද්දීපනය;
- ව්යාකූලත්වය;
- ද්විත්ව දර්ශනය;
- අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ හයිඩ්‍රොසෙෆලස්;
- අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි වීම;
- ඔක්කාරය හා වමනය;
- විශාල කළ අක්මාව සහ ප්ලීහාව;
- ව්යාජ සෙංගමාලය.
ගර්භනී කාන්තාවක් දිනකට 5,000 IU (1,500 mcg) ට වඩා වැඩි මාත්‍රාවකින් විටමින් A දිගු කාලයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙය කලලරූපයේ වර්ධනය අඩාල වීමට සහ අසාමාන්‍ය කලල වර්ධනයට හේතු විය හැක. මුත්රා මාර්ගය. ගර්භණී සමයේදී විටමින් A 4,000 mcg (13,400 IU) ට වැඩි මාත්‍රාවලින් ලබා ගැනීම ප්රතිඵලයක් විය හැක. සහජ දෝෂකලලරූපය තුළ වර්ධනය.
විටමින් A: ප්රතිලාභ, ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ, contraindications සහ අධික මාත්රාව පිළිබඳ සංඥා - වීඩියෝ
විටමින් A භාවිතය
විටමින් A බහුලව භාවිතා වන්නේ රූපලාවණ්‍ය විද්යාව, සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ සනාල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී ය. තුල පසුගිය වසරවිටමින් A නාරිවේද වෛද්යවරුන්, ඇන්ඩ්රොලොජිස්ට්වරුන් සහ ප්රජනක විශේෂඥයින් විසින් බහුලව භාවිතා වේ විස්තීරණ වැඩසටහන්වඳභාවයට ප්රතිකාර කිරීම සහ ගැබ් ගැනීම සඳහා සූදානම් වීම සඳහා. කෙසේ වෙතත්, සංකීර්ණ විෂය පථය මෙම විටමින් වලින්වඩා පුළුල්.මේ අනුව, විටමින් A විවිධ අවයව හා පටක වල වර්ධනය හා සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් අස්ථි, මාංශ පේශි සහ බන්ධන සෑදීමේ ක්රියාවලිය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා දරුවන්ට ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, රෙටිනෝල් දරු ප්‍රසූතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි, එබැවින් විටමින් ගර්භණී සමයේදී, වැඩිවිය පැමිණීමේදී සහ කාන්තාවන් හෝ පිරිමින් තුළ සාර්ථකව භාවිතා වේ. ප්රජනක වයසප්රජනක පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා.
ගර්භණී සමයේදී විටමින් A සාමාන්ය භ්රෑණ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි, සංවර්ධන ප්රමාදයන් වළක්වයි. නව යොවුන් වියේ දී, විටමින් A ලිංගික අවයව වර්ධනය හා ගොඩනැගීම සාමාන්යකරණය කරන අතර එය සකස් කිරීමට ද උපකාරී වේ. ප්රජනක කාර්යයන්(ශුක්රාණු ගුණාත්මකභාවය, සාමාන්ය ඔසප් චක්‍රය ආදිය පවත්වා ගෙන යයි), අනාගත දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ගැහැණු ළමයින් හා පිරිමි ළමයින්ගේ ශරීර ප්රශස්ත ලෙස සකස් කිරීම. වැඩිහිටියන්ට විටමින් A ප්රජනක අවයවවල ප්රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරන අතර එමඟින් පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථා, ගැබ් ගැනීම සහ නිරෝගී දරුවෙකුගේ උපත සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වයට විටමින් A හි වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ධනාත්මක බලපෑම එය විටමින් E සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කරන විට නිරීක්ෂණය කෙරේ. එබැවින් විටමින් A සහ E පිරිමින් සහ කාන්තාවන්ගේ සාමාන්ය දරුවන් බිහි කිරීමේ හැකියාව සඳහා යතුර ලෙස සැලකේ.
අඩු ආලෝක තත්ත්වයන් තුළ හොඳ දර්ශනයක් සහතික කිරීම සඳහා විටමින් A හි කාර්යය පුළුල් ලෙස දන්නා කරුණකි. විටමින් A නොමැතිකම සමඟ, පුද්ගලයෙකුට රාත්රී අන්ධභාවය ඇති වේ - ඔහු සන්ධ්‍යාවේ හෝ අඩු ආලෝකයේ දුර්වල ලෙස දකින දෘශ්‍යාබාධිතයකි. විටමින් A නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම වේ ඵලදායී ක්රමයවැළැක්වීම රාත්රී අන්ධභාවයසහ අනෙකුත් දෘෂ්ටි ආබාධ.
විටමින් A ඕනෑම වයසක සහ ලිංගභේදයක පුද්ගලයින්ගේ විවිධ අවයවවල සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි, බෝවන රෝග වලට ඔවුන්ගේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. එය හරියටම සමේ සාමාන්ය ව්යුහය සහ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා එහි විශාල කාර්යභාරය නිසා එය "රූපලාවන්ය විටමින්" ලෙස හැඳින්වේ. ඔහුගේ නිසා ධනාත්මක බලපෑමසම, හිසකෙස් සහ නියපොතු මත විටමින් A බොහෝ විට විවිධ වර්ගවල අඩංගු වේ රූපලාවන නිෂ්පාදන- කීම්, වෙස් මුහුණු, ෂවර් ජෙල්, ෂැම්පු ආදිය. රෙටිනෝල් රූපලාවණ්‍ය විටමින් ලෙස ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්නේ වයස්ගත වීමේ වේගය අඩු කිරීමට, කාන්තාවන්ගේ සහ පිරිමින්ගේ ස්වාභාවික තරුණ බව පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාව නිසාය. මීට අමතරව, සමේ රෝග, කුරුලෑ, ලියුකොප්ලැකියා, දද, ලයිකන, කැසීම, පියෝඩර්මා, ෆුරුන්කුලෝසිස්, උර්තාරියා, නොමේරූ හිසකෙස් පැසීම වැනි සමේ ගිනි අවුලුවන සහ තුවාල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී රෙටිනොයික් අම්ලය සාර්ථකව භාවිතා කරයි. විටමින් A වේගවත් කරයි. තුවාල සහ අව්වේ පිළිස්සුම් සුව කිරීම සහ තුවාල මතුපිට ආසාදනය වීමේ අවදානම ද අඩු කරයි.
විටමින් A ආසාදන වලට ශ්ලේෂ්මල පටලවල ප්රතිරෝධය වැඩි කරන බැවින්, එහි නිතිපතා භාවිතය ශ්වසන පත්රිකාවේ සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සහ ප්‍රවේණි පද්ධතියේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වළක්වයි. විටමින් A බඩවැල් ඛාදනය සහ වණ සඳහා සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරයි. නිදන්ගත ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික තුවාලයක්, හෙපටයිටිස්, අක්මා සිරෝසිස්, tracheitis, බ්රොන්කයිටිස් සහ nasopharyngeal catarrh.
විටමින් A හි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණය පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාව තීරණය කරයි, වර්ධනය වීම වළක්වයි malignant neoplasmsවිවිධ අවයව. විටමින් A අග්න්‍යාශයේ සහ පියයුරු පිළිකාවලට එරෙහිව විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වැළැක්වීමේ ප්‍රති-ඔන්කොජනික් බලපෑමක් ඇත. එමනිසා, විටමින් A සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස සහ විවිධ පිළිකා නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමේ කොටසක් ලෙස පිළිකා වෛද්‍යවරුන්ගේ භාවිතයේදී භාවිතා වේ.
ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස විටමින් A ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම වැඩි කරයි අධික ඝනත්වය(HDL) වැනි හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සඳහා ඉතා වැදගත් වන රුධිරයේ අධිධ්වනි රෝගය, IHD, හෘදයාබාධ, ආදිය. ඒක තමයි විශාල මාත්රාවිටමින් A දැනට සනාල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින් A
විටමින් A ගර්භණීභාවයේ සාමාන්ය පාඨමාලාවට සහ කලලරූපයේ නිවැරදි හා සම්පූර්ණ වර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ගර්භනී කාන්තාවකගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් විටමින් A ඇගේ ශරීරයට පහත ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි: - ගර්භනී කාන්තාවන්ට ගොදුරු විය හැකි සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ අනෙකුත් බෝවන හා ගිනි අවුලුවන රෝග වළක්වන ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි;
- බෝවන රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි ගිනි අවුලුවන රෝගශ්වසන අවයව, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව සහ ප්‍රවේණි පද්ධතිය, එමඟින් ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ බොහෝ විට වර්ධනය වන තෙරපුම, බ්රොන්කයිටිස්, රයිනිටිස් සහ වෙනත් ව්යාධි නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම;
- සාමාන්ය සමේ තත්ත්වය පවත්වා ගෙන යයි, දිගු ලකුණු (striae) පෙනුම වැළැක්වීම;
- හිසකෙස් සහ නියපොතු වල සාමාන්ය තත්වය පවත්වා ගෙන යාම, ඒවායේ නැතිවීම, අස්ථාවරත්වය සහ අඳුරු බව වළක්වයි;
- ගර්භාෂයේ සාමාන්ය වර්ධනය සහතික කිරීමට උපකාරී වේ;
- ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සාමාන්ය දර්ශනය පවත්වා ගැනීම සහ එහි පිරිහීම වළක්වයි;
- නොමේරූ දරු උපත් වැළැක්වීම, ගැබ් ගැනීම දිගටම කරගෙන යාමට සහාය වේ.
විටමින් A හි ලැයිස්තුගත බලපෑම් වලට හිතකර බලපෑමක් ඇත සාමාන්ය සෞඛ්යයගර්භනී කාන්තාව, සහ, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇයගේ ජීවන තත්ත්වය සහ හිතකර ප්රතිඵලය පිළිබඳ සම්භාවිතාව වැඩි කිරීම. මීට අමතරව, විටමින් A කාන්තාවන්ට සහනයක් ලබා දෙයි පොදු ගැටළුගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ, අඳුරු සහ වැටෙන හිසකෙස්, වියලි සහ රැලි සහිත සම, නියපොතු ඉරිතැලීම් සහ පීල් කිරීම, දිගු ලකුණු, නොනැසී පවතින සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ යෝනි මාර්ගයේ තෙරපුම යනාදිය.
ගර්භනී කාන්තාවක් විටමින් A ගැනීම කලලයට පහත ධනාත්මක බලපෑම් ඇති කරයි:
- වර්ධනය හා සංවර්ධනය වැඩි දියුණු කරයි අස්ථි පද්ධතියකලලරූපය;
- භ්රෑණ වර්ධනය සාමාන්යකරණය කරයි;
- භ්රෑණ සංවර්ධනය ප්රමාද වීම වළක්වයි;
- කලලරූපය තුළ ලිංගික පත්රිකාවේ අවයවවල සාමාන්ය ගොඩනැගීම සහතික කරයි;
- කලලරූපී හයිඩ්‍රොසෙෆලස් වළක්වයි;
- කලලරූපී විකෘති වීම වළක්වයි;
- වළක්වයි නොමේරූ උපතහෝ ගබ්සා කිරීම්;
- වැදෑමහට විනිවිද යාමට හැකි විවිධ ආසාදනවලින් ආසාදනය වීම වළක්වයි.
කෙසේ වෙතත්, විටමින් A අතිරික්තයක් ගර්භණීභාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි බැවින්, ගබ්සා කිරීම් සහ කලලරූපී වර්ධනයේ ප්රමාදයන් ඇති කළ හැකි බැවින්, එය ගත යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි, නියමිත මාත්රාවන් දැඩි ලෙස අනුගමනය කරයි. ප්රශස්ත දෛනික මාත්රාවගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා විටමින් A 5000 IU (1500 mcg හෝ 1.5 mg) ට වඩා වැඩි නොවේ.
දැනට රටවල් වල හිටපු සෝවියට් සංගමයනාරිවේද වෛද්යවරුන් බොහෝ විට ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට නිර්දේශ කරයි සංකීර්ණ ඖෂධ "Aevit", විටමින් A සහ E යන දෙකම අඩංගු වේ. Aevit නිශ්චිතවම නියම කරනු ලබන්නේ විටමින් A සහ E ප්රජනන ක්රියාකාරිත්වයේ ධනාත්මක බලපෑම නිසාය. කෙසේ වුවද මෙම ඖෂධයගර්භනී කාන්තාවන් හෝ ගැබ් ගැනීමක් සැලසුම් කරන කාන්තාවන් එය නොගත යුතුය, මන්ද එහි විටමින් A (100,000 IU) විශාල මාත්රාවක් අඩංගු වන අතර එය ප්රශස්ත අගය ඉක්මවා 20 ගුණයකින් නිර්දේශ කරයි! එමනිසා, Aevit ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා භයානක වේ, එය කලලරූපයෙහි ගබ්සා කිරීම්, විකෘතිතා සහ අනෙකුත් ආබාධ ඇති විය හැක.
ගර්භනී කාන්තාවන්ට කලලයට හානියක් නොමැතිව ගත හැකිය සංකීර්ණ සූදානම, විටමින් A 5000 IU ට වඩා අඩංගු නොවේ, උදාහරණයක් ලෙස, Vitrum, Elevit, ආදිය කෙසේ වෙතත්, විටමින් A සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවන ඖෂධයක් නොවන බැවින්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර මෙම ද්රව්යයේ අන්තර්ගතය සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. . ඉන්පසුව, විටමින් A සාන්ද්රණය මත පදනම්ව, ලබා දී ඇති ගර්භනී කාන්තාවකට ප්රශස්ත වන තනි මාත්රාව තීරණය කරන්න.
ළමුන් සඳහා විටමින් A
ළමුන්ගේ මාංශ පේශි පද්ධතියේ සාමාන්ය වර්ධනයට සහ සංවර්ධනය සඳහා විටමින් A ඉතා වැදගත් වේ. ඔසප් වීමේදී දරුවන්ට එය ලබා දීම නිර්දේශ කරනුයේ එබැවිනි දැඩි වර්ධනයආහාර වලින් විටමින් ලබා ගැනීම ශරීරයේ වැඩි අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නැති විට. මීට අමතරව, වැඩිවිය පැමිණීමේදී, පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් යන දෙඅංශයෙන්ම ප්රජනක අවයව නිසි ලෙස ගොඩනැගීමට විටමින් A ඉතා වැදගත් වේ. ගැහැණු ළමයින් තුළ, විටමින් A සාමාන්ය ඔසප් චක්‍රයක් ඉක්මනින් ස්ථාපිත කිරීම සහ යෝනි මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට ප්රතිරෝධය ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරයි. විවිධ ආසාදන. පිරිමි ළමයින් තුළ, විටමින් A සාමාන්ය ශිෂේණය ඍජු වීම සහ ශුක්රාණු සෑදීම සමඟ වෘෂණ කෝෂ වර්ධනයට දායක වේ. හොඳ තත්ත්වයේඅනාගත පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ.මීට අමතරව, විවිධ ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා ශ්ලේෂ්මල පටලවල ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමෙන්, විටමින් A නිතර බෝවන හා ගිනි අවුලුවන රෝග වළක්වයි. ශ්වසන අවයවදරුවන් තුළ. විටමින් A දරුවෙකුගේ සාමාන්ය පෙනීම සඳහා ද සහාය වේ. නව යොවුන් වියේ දී, විටමින් A මගින් කුරුලෑ සහ කුරුලෑ සංඛ්යාව අඩු කළ හැකි අතර, දරුවාගේ ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ශරීරයට ඇති ධනාත්මක බලපෑම නිසා දරුවාට විටමින් A දිනකට 3300 IU හි වැළැක්වීමේ මාත්‍රාවලින් කෙටි, වරින් වර පුනරාවර්තන පා courses මාලා ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, 3300 IU හි වැළැක්වීමේ මාත්රාවක් සහිත මල්ටිවිටමින් සූදානම හෝ විශේෂ විටමින් ටැබ්ලට් මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
විටමින් A අඩංගු සූදානම
දැනට, විටමින් A අඩංගු සූදානමක් ලෙස පහත සඳහන් මාත්රා ආකෘති භාවිතා කරයි:
1. ස්වභාවික ශාක සාරය (ආහාර අතිරේකවල ඇතුළත්).
2. ස්වාභාවික රසායනික සංයෝගවල ව්යුහය සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකරණය කරන කෘතිම විටමින් (එක් සංරචකයක ඇතුළත් වේ විටමින් සූදානමසහ මල්ටිවිටමින්).
කෘතිම විටමින් A අඩංගු ඖෂධීය සූදානම පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:
- Retinol acetate හෝ retinol palmitate - 30 mg (30,000 mcg හෝ 100,000 IU රෙටිනෝල්) අඩංගු පෙති;
- රෙටිනෝල් ඇසිටේට් හෝ රිටිනෝල් පැල්මිටේට් - 1 mg (1000 mcg හෝ 3300 IU රෙටිනෝල්) අඩංගු ඩ්‍රැගීස්;
- Axeromalt - විටමින් A සාන්ද්රණය මාළු තෙල් (මේද මිලි ලීටර් 1 ක රෙටිනෝල් 100,000 හෝ 170,000 IU අඩංගු වේ) බෝතල්;
- කැරොටින් තෙල් විසඳුමක්;
- Aevit;
- හෝඩිය;
- Biovital-ජෙල්;
- Biorhythm;
- වීටා වලසුන්;
- විටෂාර්ම්;
- Vitrum;
- බහු-ටැබ් ළදරු සහ සම්භාව්ය;
- බහු බලකොටුව;
- පිකොවිට්;
- Polivit දරුවා සහ සම්භාව්ය;
- සනා-සොල්;
Retinol සහ Aevit මිලිග්‍රෑම් 30 ක් අඩංගු ටැබ්ලට් භාවිතා කරනුයේ ඖෂධීය අරමුණු සඳහා පමණි, නිදසුනක් ලෙස, විටමින් A ඌනතාවය ඉවත් කිරීම හෝ සනාල සහ සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා. මෙම ටැබ්ලට් සහ Aevit ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක පුද්ගලයින් සඳහා රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ නොහැක, මෙය හයිපර්විටමිනොසිස් මෙන්ම විවිධ අවයව හා පද්ධතිවල දරුණු අක්‍රියතාවයෙන් පෙන්නුම් කරන හයිපොවිටමිනොසිස් ද ඇති කළ හැකිය. අනෙකුත් සියලුම ඖෂධ hypovitaminosis වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරන විටමින් වේ. ඒ අනුව, ළමයින් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් ඇතුළු ඕනෑම වයසක පුද්ගලයින්ට ඒවා ලබා දිය හැකිය.
ස්වාභාවික සාරය සහ සාරය ආකාරයෙන් විටමින් A අඩංගු ආහාර අතිරේකවලට පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:
- ABC වර්ණාවලිය;
- ප්රතිඔක්සිකාරක කැප්සියුල සහ ඩ්‍රේජස්;
- ආත්රෝමැක්ස්;
- Viardot සහ Viardot forte;
- තිරිඟු විෂබීජ තෙල්;
- මෙටොවිට්;
- මෙහෙයවනු ඇත;
- Nutricap;
- ඔක්සිලික්;
- බ්ලූබෙරි ෆෝටේ.
විටමින් සංකීර්ණයේ විටමින් A
විටමින් A දැනට බොහෝ සංකීර්ණ සූදානමක අඩංගු වේ. එපමණක් නොව, සංකීර්ණ සූදානමකින් විටමින් A අවශෝෂණය කිරීම monocomponent සූදානමට වඩා නරක නැත. කෙසේ වෙතත්, මල්ටිවිටමින් භාවිතය පුද්ගලයෙකුට ඉතා පහසු වේ, මන්ද එය ඔහුට එක් ටැබ්ලටයක් පමණක් ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සංකීර්ණ මල්ටිවිටමින් වල අවශ්ය වැළැක්වීමේ මාත්‍රාවේ විවිධ විටමින් සංයෝග අඩංගු වන අතර එය භාවිතයට ඉතා පහසු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ අඩංගු වේ විවිධ මාත්රාවවිටමින් A, එබැවින් විශේෂිත මල්ටිවිටමින් තෝරාගැනීමේදී වයස සහ සැලකිල්ලට ගත යුතුය සාමාන්ය තත්වයඑය ලැබෙන පුද්ගලයා. උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් A අඩංගු පහත සඳහන් සංකීර්ණ සූදානම විවිධ වයස්වල සහ වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- වසරකට අඩු දරුවන් - බහු-ටැබ් බබා, පොලිවිට් බබා;
- අවුරුදු 1 සිට 3 දක්වා ළමුන් - Sana-Sol, Biovital-gel, Pikovit, Alphabet "අපේ දරුවා";
- අවුරුදු 3 සිට 12 දක්වා ළමුන් - බහු-ටැබ් සම්භාව්ය, වීටා වලසුන්, හෝඩිය "ළදරු පාසැල";
- වයස අවුරුදු 12 ට වැඩි ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් - Vitrum, Centrum සහ ඕනෑම ආහාරමය අතිරේක (ආහාර අතිරේක).
හොඳම විටමින් A
සෑම ඖෂධීය ඖෂධයක් හෝ ආහාර අතිරේකයක් සඳහාම විවිධ ඇඟවීම් සහ රෙටිනෝල් මාත්රාවක් ඇති බැවින් හොඳම විටමින් A නොමැත. ඊට අමතරව, සෑම ඖෂධයක්ම නිශ්චිත සඳහා ප්රශස්ත බලපෑමක් ඇත, පුද්ගල උල්ලංඝනයන්හෝ දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති රෝග සහ තත්වයන් වැළැක්වීම සඳහා. එමනිසා, එක් රෝගයකට ප්රතිකාර කිරීමේදී හොඳම දේ වනුයේ, උදාහරණයක් ලෙස, “Aevit” නම් විටමින් A සකස් කිරීමයි; තවත් ව්යාධිවේදයක් සඳහා, Centrum විටමින්, ආදිය. මේ අනුව, එක් එක් සිද්ධිය සඳහා හොඳම දේ වනු ඇත විවිධ ඖෂධ, විටමින් A අඩංගු වන්නේ එබැවිනි, වෛද්‍ය විද්‍යාවේ “හොඳම” drug ෂධය පිළිබඳ සංකල්පයක් නොමැත, නමුත් “ප්රශස්ත” යන්න පමණක් අර්ථ දැක්වීම, එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවන්හිදී වෙනස් විය හැකිය.කෙසේ වෙතත්, විවිධ තත්වයන් සඳහා "හොඳම" විටමින් A ඉතා දළ වශයෙන් හඳුනාගත හැකිය. එබැවින්, සාපේක්ෂ වශයෙන්, ළමුන්, පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ hypovitaminosis A වැළැක්වීම සඳහා වෙනස් වේ. බහු විටමින් සංකීර්ණ. දැනට පවතින විටමින් A හි ඌනතාවය හෝ ශරීරයට සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඉවත් කිරීම සඳහා, හොඳම වන්නේ අවම වශයෙන් 5000 IU රෙටිනෝල් ඇසිටේට් හෝ පැල්මිටේට් අඩංගු තනි සංරචක පෙති හෝ ඩ්‍රැගී ය. සනාල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ශ්වසන, ආහාර ජීර්ණ සහ ප්‍රවේණික ඉන්ද්‍රියවල ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මෙන්ම බෝවන-ගිනි අවුලුවන, තුවාල සහ ulcerative තුවාලසම සඳහා, හොඳම දේ වනුයේ අවම වශයෙන් විටමින් A 100,000 IU අඩංගු මොනොකොම්පොනන්ට් සූදානමයි (නිදසුනක් ලෙස, Aevit, මාළු තෙල් සාන්ද්රණය, ආදිය). සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඇති තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, හොඳම විකල්පය වනුයේ බාහිර විටමින් A සූදානමකි - කැරොටින් තෙල් විසඳුමක්.
විටමින් A - භාවිතය සඳහා උපදෙස්
ඕනෑම විටමින් A සූදානමක් ටැබ්ලට්, ඩ්‍රේජ්, කුඩු සහ ද්‍රාවණ ආකාරයෙන් වාචිකව ගත හැකිය, අභ්‍යන්තරව එන්නත් කිරීම හෝ බාහිරව යෙදුම්, වෙළුම් පටි, දියර ආදිය ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. විටමින් A හි අභ්යන්තර මාංශ පේශි පරිපාලනය භාවිතා කරනු ලබන්නේ දරුණු විටමින් ඌනතාවය, දරුණු රාත්රී අන්ධභාවය මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ, ප්‍රවේණික සහ ශ්වසන අවයවවල දරුණු ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී රෝහල් සැකසුම් වලදී පමණි. විටමින් A වණ, දැවිල්ල, තුවාල, දද, ඉෙමොලිමන්ට්, පිළිස්සුම් සහ අනෙකුත් සමේ තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තෙල් විසඳුමක් ආකාරයෙන් බාහිරව භාවිතා වේ. විටමින් A වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා සහ අභ්‍යන්තරව ගනු ලැබේ පෙනහළු ප්රතිකාර hypovitaminosis.ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට පෙති හෝ පෙති 3 සිට 5 දක්වා වාචිකව ගත යුතුය. විටමින් A තෙල් විසඳුමක් කළු පාන් කෑල්ලක් මත ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට තුන් වරක් 10-20 බිංදු ගෙන ඇත. භාවිතයේ කාලසීමාව සති 2 සිට මාස 4 දක්වා වන අතර විටමින් A භාවිතා කරන අරමුණ මත රඳා පවතී, hypovitaminosis, රාත්රී අන්ධභාවයට ප්රතිකාර කිරීම මෙන්ම සමේ සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල ගිනි අවුලුවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සහ ශරීරයේ විටමින් සාමාන්ය සාන්ද්රණය පවත්වා ගැනීම, අවම වශයෙන් මාසයක් සඳහා දිගුකාලීන පාඨමාලා. අනතුරුව මාසික ආහාර ගැනීමවිටමින් A, ඔබ මාස 2 සිට 3 දක්වා විවේකයක් ගත යුතුය, ඉන්පසු පාඨමාලාව නැවත නැවතත් කළ හැකිය.
විටමින් A හි අභ්යන්තර මාංශ පේශි ද්‍රාවණයක් සෑම දිනකම වැඩිහිටියන්ට 10,000-100,000 IU සහ ළමුන් සඳහා 5,000-10,000 IU දක්වා ලබා දෙනු ලැබේ. ප්රතිකාර ක්රමය එන්නත් 20-30 කි.
මුඛ සහ අභ්යන්තර මාංශ පේශි පරිපාලනය සඳහා විටමින් A හි උපරිම අවසර ලත් තනි මාත්රාව 50,000 IU (15,000 mcg හෝ 15 mg) වන අතර දෛනික මාත්රාව 100,000 IU (30,000 mcg හෝ 30 mg) වේ.
දේශීය වශයෙන්, විටමින් A තෙල් ද්‍රාවණයක් විවිධ තුවාල සහ සමේ දැවිල්ල (වණ, හිම කැට, පිළිස්සුම්, සුව නොවන තුවාල, දද, උනු, පැල්ලම්, ආදිය), කලින් පිරිසිදු කරන ලද බලපෑමට ලක් වූ මතුපිටට එය යෙදීම, තුවාලයේ මතුපිට දිනකට 5-6 වතාවක් තෙල් ද්‍රාවණයකින් ලිහිසි කර වඳ ගෝස් ස්ථර 1-2 කින් ආවරණය කර ඇත. තුවාලය විවෘතව තැබිය නොහැකි නම්, විටමින් A සමඟ විලවුන් එයට යොදන අතර ඉහළට යොදනු ලැබේ. වඳ වෙළුම් පටියක්. හිදී දේශීය යෙදුමවිටමින් A නිර්දේශ කර වාචිකව රෝග නිවාරණ මාත්‍රාවලින් ගත යුතුය (දිනකට 5000 - 10,000 IU).
විටමින් A (රෙටිනෝල්) විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය රෙඩොක්ස් ක්රියාවලීන්, ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය, දත් සහ අස්ථි සෑදීම, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය, ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සහභාගී වේ. සෛල පටල. විටමින් A යනු ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. නව සෛලවල සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා එය අවශ්ය වේ.
Retinol යනු මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරන අත්යවශ්ය අංගයකි. විටමින් A ශ්ලේෂ්මල පටලවල ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි කරයි, ලියුකෝසයිට් වල ක්රියාකාරිත්වය සහ විශේෂිත නොවන ප්රතිශක්තිකරණයේ අනෙකුත් සංරචක වැඩි කරයි. එය ආසාදන, ආමාශ ආන්ත්රයික හා මුත්රා පද්ධතියේ රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. එහි ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා විටමින් A වේ රෝග නිවාරක ඔන්කොලොජිකල් රෝග, නිදහස් රැඩිකලුන් ඍණාත්මක බලපෑම් වලින් ශරීර සෛල ආරක්ෂා කරයි.
විටමින් A ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි හෘද වාහිනී පද්ධතිය, එය හෘද රෝග වර්ධනය වීම වළක්වයි.
රෙටිනෝල් යනු පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආලේපනවල අනිවාර්ය අංගයකි සම. ලෙස භාවිතා වේ ඖෂධයවිවිධ සම්භවයක් ඇති සමේ රෝග සඳහා (කුරුලෑ, ආදිය). එය කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන විට, ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කරන අතර ආසාදන අවදානම අඩු කරයි.
විටමින් A ගන්නේ කෙසේද?
නිර්දේශ කර ඇත දෛනික විටමින් A: - 3000 IU (900 mcg), - 2300 IU (700 mcg). ශරීරයේ රෙටිනෝල් ඌනතාවයෙන් ඇතිවන රෝග සඳහා දෛනික මාත්රාව 10,000 IU දක්වා වැඩි කළ හැක. ගර්භනී කාන්තාවන් දිනකට විටමින් IU 6000 කට වඩා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද රෙටිනෝල් විශාල ප්රමාණවලින් ඇත. ඍණාත්මක ක්රියාවකලලරූපයේ අභ්යන්තර ගර්භාෂ වර්ධනය මත.
අසාත්මිකතාවයේ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ඇති රෝගීන් සඳහා විටමින් A ප්රවේශමෙන් ගත යුතුය. හයිපෝතිරයිඩ් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා රෙටිනෝල් තහනම්ය.
රෙටිනෝල් ශ්ලේෂ්මල පටල හා සමට (කැන්ඩිඩියාසිස්, පිළිස්සුම්, සෙබෝර්හයික් දද, අසාත්මික ඩර්මැටෝස්), අක්ෂි රෝග (කොන්ජන්ටිවිටිස්, කෙරටයිටිස්), අවශ්ය නම්, පටක ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමේ ක්රියාවලීන් සක්‍රීය කිරීම සහ අස්ථි බිඳීමෙන් පසු සුව කිරීම සඳහා රෝග සහ හානි සඳහා ගනු ලැබේ. ශල්ය මෙහෙයුම්, පිළිස්සුම්, තුවාල. විටමින් A