තරබාරුකම. ඔබගේ පෙර ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට උපකාර වන වෘත්තීය සහායකයින් සමඟ ඔබ වටා සිටීම අවශ්ය වේ. නූතන ලෝකයේ තරබාරුකම පිළිබඳ ගෝලීය ගැටලුව
තරබාරුකම තරම් මිනිසුන්ට බලපාන වෙනත් කිසිදු රෝගයක් නැත. නවතම WHO ඇස්තමේන්තු වලට අනුව, ලෝකයේ බිලියන 1 කට වැඩි ජනතාවක් අධික බරින් යුක්ත වේ. සමාජ හා වෘත්තීය අනුබද්ධය, පදිංචි ප්රදේශය, වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය නොසලකා මෙම ගැටළුව අදාළ වේ. ආර්ථික වශයෙන් සංවර්ධිත රටවල ජනගහනයෙන් 50% ක් පමණ අධික බරින් යුක්ත වන අතර ඉන් 30%ක් තරබාරු අය වෙති. රුසියාවේ, සාමාන්යයෙන්, වැඩ කරන වයසේ සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් 30% තරබාරු වන අතර 25% වැඩි බරක් ඇත. තරබාරුකමෙන් පෙළෙන දරුවන්ගේ හා නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ සංඛ්යාව සෑම වසරකම වැඩි වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය තරබාරුකම මිලියන ගණනකට බලපාන ගෝලීය වසංගතයක් ලෙස සලකයි.
තරබාරු අය පීඩාවට පත් වෙනවා විශාල ප්රමාණයක්සාමාන්‍ය ශරීර බර ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා රෝග. තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, සමහර මාරාන්තික පිළිකා, ආබාධ වැනි මාරාන්තික රෝග අතර සම්බන්ධය ප්රජනක කාර්යය, ආමාශයික පත්රිකාවේ සහ මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග.
තරබාරුකමට හේතු
සායනික පින්තූරය
රෝග විනිශ්චය
තරබාරුකම වර්ගීකරණය සහ වර්ග
බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන
ප්රතිකාර ක්රම
තරබාරුකමට හේතු
තරබාරුකම ආබාධයක ප්රතිඵලයක් ලෙස වර්ධනය වේ බලශක්ති ශේෂයආහාර වලින් ගන්නා ශක්තිය ශරීරයේ බලශක්ති වියදම ඉක්මවා යන විට ශරීරය. ඔබ කන දේවලින් අතිරික්ත කැලරි මේදය සංශ්ලේෂණය කිරීමට භාවිතා කරයි, එය මේද ගබඩාවල ගබඩා කර ඇත. ක්‍රමයෙන්, මේද ගබඩා වැඩි වේ, ශරීර බර ක්‍රමයෙන් වැඩි වේ.
මෑත දශකවලදී, බොහෝ රටවල ජීවන තත්ත්වය ඉහළ ගොස් ඇති අතර, පෝෂණ ව්යුහය වෙනස් වී ඇති අතර, අධික කැලරි, අධික මේද හා අඩු කෙඳි සහිත ආහාර පරිභෝජනය වැඩි වී ඇත. මේ සියල්ල අතිරික්ත බලශක්ති පරිභෝජනයට දායක වන අතර එම නිසා වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් අතර තරබාරුකම පැතිර යයි.
නොවැදගත්, මුලින්ම බැලූ බැල්මට, පුද්ගලයෙකුට තමාට ඉඩ දෙන "කුඩා දුර්වලතා" සැලකිය යුතු බර වැඩිවීමට හේතු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිනපතා අතිරේක වියළි ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබේ බර වැඩිවීම වසරකට කිලෝ ග්රෑම් 1.1 ක්, මෙයොනීස් 1 tablespoon - වසරකට කිලෝ ග්රෑම් 4.8 කි.
බර රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකු ආහාරයට ගන්නා දේ සහ කෙසේද යන්න මත පමණක් නොව, කොපමණ ප්රමාණයක් මතද යන්න මතය ක්රියාකාරී රූපයඔහු ගත කරන ජීවිතය. සාමාන්යයෙන්, නූතන මිනිසාප්රධාන වශයෙන් නායකත්වය දෙයි වාඩි වී සිටින රූපයජීවිතය: ඇවිදීම වෙනුවට ප්‍රවාහනය; එස්කැලේටරය සහ සෝපානය නොමැතිව කළ හැකි අවස්ථාවන්හිදී පවා භාවිතා කරයි; වාඩි වී සිටියදී වැඩ කරයි; රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට සහ පරිගණකයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරයි, එය ශරීරයේ බර වැඩිවීමට සහ තරබාරුකම වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.
සායනික පින්තූරය
ගැන කතා කරනවා සායනික ප්රකාශනයන්තරබාරුකම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ රෝගය මිනිස් අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑමේ සලකුණු ය. තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
හෘද ඉස්කෙමියාව;
හෘද රෝග, හෘදයාබාධ;
thrombophlebitis සහ thromboembolic සංකූලතා;
ඇල්ටෙයෝලර් හයිපෝවෙන්ටිලේෂන්;
දියවැඩියාව;
හයිපර්ලිපිඩිමියාව;
පිත්තාශයේ ගල්;
අක්මාවේ සිරෝසිස්;
වකුගඩු ශිරා thrombosis;
මාසික අක්රමිකතා;
සන්ධිවල ආතරෝසිස් (කොඳු ඇට පෙළ, උකුල, දණහිසේ සන්ධි);
සෛලීය ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය අඩු වීම සහ ග්‍රැනුලෝසයිට් වල ෆාගෝසයිටික් ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම;
දුර්වල තුවාල සුව කිරීම.
නමුත් තරබාරුකමේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ ශරීරයේ මේද පටක අධික ලෙස එකතු වීමයි.
රෝග විනිශ්චය
තරබාරුකම හඳුනා ගැනීම සඳහා, සලකා බැලීම අවශ්ය වේ:
රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වූ වයස;
ශරීරයේ බරෙහි මෑත වෙනස්කම්;
පවුල් සහ වෘත්තීය ඉතිහාසය;
ආහාර පුරුදු;
ශාරීරික ව්යායාම;
නරක පුරුදු;
බර අඩු කර ගැනීමට මෑත කාලීන උත්සාහයන්;
මනෝ සමාජීය සාධක;
විවිධ ඖෂධ භාවිතය (විරේචක, ඩයුරටික්, හෝර්මෝන, පෝෂණ අතිරේක).
"මෑත දශක කිහිපය තුළ, බොහෝ රටවල් ජීවන තත්වයන් ඉහළ යාම, ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම සහ අධික කැලරි, අධික මේද, අඩු තන්තු සහිත ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කිරීම දැක ඇත. මේ සියල්ල අතිරික්ත බලශක්ති පරිභෝජනයට දායක වන අතර එබැවින් පැතිරීම වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් අතර තරබාරුකම."
අනේ මේක බොරුවක්. අධික කැලරි සහිත ආහාර, අධික මේදය සහ අඩු කෙඳි සහිත ආහාර, සියවස් ගණනාවක් පුරා උතුරු ජනයා විසින් පරිභෝජනය කර ඇත.
එක් ලිපියකින් උපුටා දැක්වීම් දෙකක්:
"සමස්ත පෝෂණ ව්යුහය පිළිබඳ අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ චුකොට්කා හි ආදිවාසී ජනතාවගේ ආහාරවල මේද ප්රමාණය සාමාන්යයෙන් 36% ක් බවයි."
"1994 සහ 2004 දී වැඩ කරන වයසේ ආදිවාසී නෙනෙට්ස් ජාතිකත්වයේ පිරිමින් පිළිබඳ සමීක්ෂණයක් පෙන්නුම් කළේ නඩු නොමැති බවයි. දියවැඩියා රෝගය II වර්ගය (T2DM) වසර 10 ක් සඳහා, නමුත් 1994 දී නොතිබූ අධික බර (BMI), 2004 දී පරීක්ෂා කළ අයගෙන් 7.3% ක් සහ ඊට වැඩි අයගෙන් සොයා ගන්නා ලදී. වයස් කාණ්ඩ- 18.2% පවා." ආදිවාසීන් යුරෝපීය අධික කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වෙත මාරු වීමට පටන් ගත් විට, ඔවුන් තරබාරුකම වර්ධනය විය, එය පෙර නොතිබුණි.
නමුත් සෝවියට් පෝෂණවේදීන් පවා ආහාරමය තරබාරුකම මේද වලින් නොව ප්රධාන වශයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් එන බව හොඳින් දැන සිටියහ. "Handbook of Dietetics" සංස්කරණයෙන් උපුටා ගැනීම. ඒ.ඒ. පොක්රොව්ස්කි, එම්.ඒ. සැම්සොනෝවා. "වෛද්ය" 1981, පරිච්ඡේදයෙන් " වෛද්ය පෝෂණයතරබාරුකම සඳහා" (පිටුව 326):
“ආහාරයේ ඇති lipolytic සහ liposynthetic ක්‍රියාවලීන් අතර සම්බන්ධතාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, මේද ප්රමාණය 40% දක්වා වැඩි කරන අතර මුළු කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 50% දක්වා පවා ආහාරයේ මේද ප්රමාණය වැඩි වන බව තහවුරු වී ඇත ශරීරයේ ලිපොලිටික් පද්ධති සක්‍රීය කරන අතර ඩිපෝවෙන් මේදය බලමුලු ගැන්වීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. භාවිතා කරන මූලික ආහාර අංක 8 සෝවියට් කාලයතරබාරුකම සඳහා: ප්රෝටීන - 100-110 ග්රෑම්, මේද - 80-90 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් - 120-150 ග්රෑම් (කැලරි අනුපාතය ආසන්න වශයෙන් ප්රෝටීන 25%, මේද 45%, කාබෝහයිඩ්රේට් 30%). මෙහිදී ඔබට කාබෝහයිඩ්රේට් බරෙහි සහ මේදය අඩු ප්‍රමාණයක සැලකිය යුතු සීමාවක් දැකිය හැකිය.
අහෝ, ඔබ එය කෙසේ බැලුවත් ශරීරයේ භෞතික විද්යාව රැවටිය නොහැක. කැලරි අතිරික්තයක් නොව කාබෝහයිඩ්රේට්, තරබාරුකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව එක් යාන්ත්‍රණයකින් ශරීරයට සම්බන්ධ වේ.
“ඔබ දන්නා පරිදි, මිනිස් සිරුරේ ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රධාන ශක්ති ප්‍රභවයයි, මන්ද ඒවා ඉක්මනින් ශක්තිය මුදා හැරීමට බිඳ දැමිය හැකි අතර, ඩිපෝවේ තැන්පත් කර පහසුවෙන් විවිධ කාබෝහයිඩ්රේට් බවට පරිවර්තනය වේ කුඩා අන්ත්රයග්ලූකෝස් බවට, එය රුධිර ප්‍රවාහය හරහා අවශෝෂණය කර අක්මාවට ඇතුළු වන අතර එහිදී එය හෙපටෝසයිට් වල රඳවා තබා ගත හැකි අතර සංචිත ආකෘතියක් බවට පරිවර්තනය වේ - ග්ලයිකෝජන්. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීමකදී, අක්මාවේ මෙම ග්ලයිකෝජන් සංචිතය නිරන්තර ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයක් පවත්වා ගැනීමට භාවිතා කරයි, නමුත් සාමාන්යයෙන් අක්මාවට ග්ලයිකෝජන් ග්රෑම් 90 ක් “ගබඩා” කළ හැකි අතර ඉතිරි ග්ලයිකෝජන් මේදය බවට පරිවර්තනය වේ. ග්ලූකෝස් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමේදී (අධික ලෙස ආහාර ගැනීම), විශේෂයෙන් එය ප්රායෝගිකව ශරීරය විසින් පරිභෝජනය නොකරන්නේ නම් (උදාසීන ජීවන රටාව), අක්මාව මේද සංචිත උත්පාදක වර්ගයක් බවට පත්වන අතර ඉතා ඉක්මනින් අක්මා සෛල සියල්ලම පාහේ ප්රධාන වශයෙන් මේදයෙන් පිරී යයි. සහ හිමිකම් නොගත් ග්ලයිකෝජන් සංචිත අවම වශයෙන් අඩු වේ, i.e. මේද අක්මාව වර්ධනය වේ. දැන් ඕනෑම, සාමාන්ය, ආහාර වලින් කාබෝහයිඩ්රේට් ලබා ගැනීම රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වේ, මන්ද අක්මාවට එය තවදුරටත් භාවිතා කළ නොහැකි අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඉන්සියුලින් ස්වාධීන දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ.
1 GBOU VPO "සරතොව් ප්රාන්තය වෛද්ය විශ්ව විද්යාලය V.I විසින් නම් කරන ලදී. සෞඛ්ය අමාත්යාංශයේ Razumovsky" සහ සමාජ සංවර්ධනය රුසියානු සමූහාණ්ඩුව, සරතොව්
බාහිර ව්යවස්ථාමය තරබාරුකමේ ගැටලුව ගෝලීය එකක් බවට පත්වෙමින්, සියලු රටවලට බලපාන අතර, මිනිසුන්ගේ ජීවිතවලට සමාජ තර්ජනයක් එල්ල කරයි. මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කරන්නේ තරබාරුකමට හේතු, මෙම ගැටලුවේ ව්‍යාප්තිය සහ බාහිර ව්‍යවස්ථාපිත තරබාරුකම නිසා ඇති වන රෝගයයි. බාහිර-ව්යවස්ථාමය තරබාරුකම සහිත රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය පිළිබඳ අධ්යයනයක ප්රතිඵල ඉදිරිපත් කෙරේ. තරබාරුකම වැළැක්වීම අපේ සමාජයේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමේ මූලික මූලධර්මවලින් එකක් බව හෙළි වී ඇත්තේ ප්රධාන හේතුවයි. ඉහළ මරණ අනුපාතයතරබාරු අය තරබාරුකම නොවේ, නමුත් එහි සංකූලතා සහ දරුණු අනුකූල රෝග.
බාහිර ව්යවස්ථානුකූල තරබාරුකම
ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය
සමාජ ගැටලුව
1. Ginzburg M.M., Kryukov N.N. තරබාරුකම. පරිවෘත්තීය සින්ඩ්රෝම් වර්ධනයට බලපෑම්. වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර. - M.: Medprofilaktika-M, 2002. - 127 පි.
2. Mkrtumyan A.M. සැබෑ ගැටළුතරබාරුකමේ ගතානුගතික ප්රතිකාර. - එම්.: MGMSU, 2011.
3. යෂ්කොව් යූ.අයි. තරබාරුකමේ ශල්යකර්මයේ වර්ධනයේ අදියර // ශල්යකර්ම බුලටින්. – 2003 –№3.
4.Kovarenko M.A., Ruyatkina L.A. හයිපොතාලමික් සින්ඩ්‍රෝමය වැඩිවිය පැමිණීමහෝ වැඩිවිය පැමිණීම පරිවෘත්තීය රෝග ලක්ෂණ? // තරබාරුකම සහ පරිවෘත්තීය. – 2006. – අංක 3 (8). - 21-24 පි.
5.Kovarenko M.A., Ruyatkina L.A. තරබාරුකම සහ ස්ට්‍රයියා රෝසසියා රෝගයෙන් පෙළෙන ළමුන් තුළ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය ආරම්භ වීම පිළිබඳ පරාවර්තන // නැගෙනහිර සයිබීරියානු බුලටින් විද්යාත්මක මධ්යස්ථානයරුසියානු වෛද්ය විද්යා ඇකඩමියේ සයිබීරියානු ශාඛාව. – 2006. – අංක 1 (47). - 22-26 පි.
6.Kovarenko M.A., Ruyatkina L.A. තරබාරුකමේ රෝස දිගු ලකුණු: හයිපොතලමික් සින්ඩ්‍රෝමයහෝ dysplasia සම්බන්ධක පටක? // කුබන් විද්යාත්මක වෛද්ය බුලටින්. – 2009. – අංක 6. – පි. 54–57.
7. Ashwell M. තරබාරුකම සඳහා ජාතියේ සෞඛ්යය ඉලක්කය // Int. ජේ. ඔබෙස්. – 1994. – Vol.18. P. 837-840.
8.බ්රේ ජී.ඒ. තරබාරුකම: ලැන්සෙට් නිෂ්ක්‍රීය කළ යුතු කාල බෝම්බයක්. – 1998. – 352 18. – R. 160–161.
9.Bray G.A., Popkin B.M. 1998.
10.කටන් එම්.බී. 1998; Doucet E., et al, 1999.
11.Lean M. E. J බර කළමනාකරණය පිළිබඳ සායනික අත්පොත. – මාටින් ඩුනිට්ස්, 1998. – පී. 113.
12.Schutz Y. තරබාරුකමේ සාර්ව පෝෂක සහ ශක්ති සමතුලිතතාවය // පරිවෘත්තීය. - 1995, සැප්. - වෙළුම. 44. - අංක 9. - P. 7-11.
13.සීඩෙල් ජේ.එස්. තරබාරුකමේ ලෝක ව්‍යාප්ත වසංගතය. තරබාරුකම පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදුවෙමින් පවතී. තරබාරුකම පිළිබඳ 8 වැනි ජාත්‍යන්තර සම්මේලනය. B. Guy-Grand, G. Ailhaud, eds. - ලන්ඩන්: සීමාසහිත John Liddey සහ Company. 1999. - ආර්. 661-8.
14.Silverstone T. ආහාර රුචිය මර්දනය කරන්නන් // ඖෂධ. – 1992. – වෙළුම. 43. - අංක 6. - P. 820-836.
15.Stuncard H.J., Wadden T.A.. දැඩි තරබාරුකමේ මනෝවිද්‍යාත්මක පැතිකඩ // Amer. ජේ. ක්ලින් Nutr. – 1992. – වෙළුම. 55. - ආර්. 524-532.
16.Shepherd J. ලිපිඩ කල්පිතයේ පරිණාමය // 70th EAS: සාරාංශ. - ජිනීවා. – 1998. – P. 247.
17.Hodge AM; ඩව්ස් ජීකේ; ගරීබූ එච්; Tuomilehto J; ඇල්බර්ටි KG; Zimmet PZ සිදුවීම්, වැඩිවන ව්‍යාප්තිය සහ මොරිෂස් හි ශීඝ්‍රයෙන් වර්ධනය වන ජනගහනය තුළ වසර 5ක් පුරා තරබාරුකම සහ මේදය බෙදා හැරීමේ වෙනස්වීම් පිළිබඳ අනාවැකි // Int J Obes Relat Metab Disord. - 1996 පෙබරවාරි. – අංක 20(2). – ආර්. 137-46.
තරබාරුකම යනු එක් සතුරෙකු සහ බොහෝ වින්දිතයින් සිටින යුද්ධයකි.
තරබාරුකමේ ගැටලුව පිළිබඳ උනන්දුව සෑම තැනකම වැඩි වෙමින් පවතී. සියලුම මාධ්‍යවල අපි නිතර දකිනවා: "තරබාරුකම 21 වන සියවසේ වසංගතයකි", "තරබාරුකම ගෝලීය ව්‍යසනයකි" ... සියලුම පුවත්පත්, වෙබ් අඩවි, සඟරා, වෙළඳ දැන්වීම්වල අපි බර අඩු කර ගැනීමේ නිෂ්පාදන දකිමු, විවිධ ආහාර, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රම.... නමුත් අපි කොපමණ වාරයක් ගැටලුව ගැන සිතනවාද?
තරබාරුකමේ ගැටලුව ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ නොව, වසර දහස් ගණනක් (ක්රි.පූ. 30-50 දහසක්) පුරාවිද්යාත්මක කැණීම්වල දත්ත මගින් පෙන්නුම් කරන පරිදි ගල් යුගයේ රූපවල පවතී.
ඈත අතීතයේදී, මේදය ගබඩා කිරීමේ හැකියාව පරිණාමීය වාසියක් වූ අතර එය බලහත්කාරයෙන් සාගින්නෙන් පෙළෙන කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ මිනිසුන්ට ජීවත් වීමට ඉඩ සලසයි. තරබාරු කාන්තාවන් සාරවත් බව සහ සෞඛ්යය සංකේතයක් ලෙස සේවය කළේය. ඔවුන් බොහෝ කලාකරුවන්ගේ කැන්වස් මත අමරණීය විය, උදාහරණයක් ලෙස, Kustodiev, Rubens, Rembrandt.
ඊජිප්තු, ග්‍රීක, රෝම සහ ඉන්දියානු සංස්කෘතීන්ගේ කාලපරිච්ඡේදයේ වාර්තා වල, තරබාරුකම උපද්‍රවයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, සමේ තරබාරුකමට අකමැති අංග සටහන් කර ඇති අතර එයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්‍රවණතා ගෙනහැර දක්වයි. එසේ වුවද, අධික තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ ජීවිතය කෙටි බවත්, අධික බර ඇති කාන්තාවන් වඳභාවයට පත්වන බවත් හිපොක්‍රටීස් විසින් සටහන් කරන ලදී. තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීමේදී, පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය සීමා කිරීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම ඔහු නිර්දේශ කළේය.
අතීතයේ දී ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වයක් තිබූ මේදය වන ස්වභාවධර්මයේ සූක්ෂ්ම නිපැයුම් වලින් මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවක් දැන් පීඩා විඳිති. සමස්තයක් වශයෙන්, මෙම ගැටළුව එකක් බවට පත්වේ ගෝලීය,සියලුම රටවලට බලපානවා. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, අධික බර හෝ තරබාරුකමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් බිලියන 1.7 කට වැඩි පිරිසක් ලෝකයේ සිටිති.
බොහෝ සංවර්ධිත යුරෝපීය රටවල, වැඩිහිටි ජනගහනයෙන් 15 සහ 25% අතර තරබාරු අය වෙති. මෑතකදී, ලොව පුරා ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ තරබාරුකමේ වැඩිවීමක් දක්නට ලැබේ: සංවර්ධිත රටවල, යෞවනයන්ගෙන් 25% ක් අධික බරින් යුක්ත වන අතර 15% තරබාරු ය. ළමා වියේදී වැඩි බරක් තිබීම වැඩිහිටි වියේදී තරබාරුකම පිළිබඳ සැලකිය යුතු පුරෝකථනයකි: වයස අවුරුදු 6 දී අධික බර ඇති ළමුන්ගෙන් 50% ක් වැඩිහිටි වියේදී තරබාරු බවට පත් වේ. නව යොවුන් වියේදීමෙම සම්භාවිතාව 80 % දක්වා වැඩිවේ.
එමනිසා, අපේ කාලයේ තරබාරුකමේ ගැටලුව වඩ වඩාත් හදිසි වෙමින් පවතින අතර මිනිසුන්ගේ ජීවිතවලට සමාජ තර්ජනයක් එල්ල කිරීමට පටන් ගනී. සමාජ භේදයකින් තොරව මෙම ගැටළුව අදාළ වේ සහ වෘත්තීය අනුබද්ධය, පදිංචි ප්රදේශය, වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය.
තරබාරුකමේ ගැටලුවේ වැදගත්කම තීරණය වන්නේ රෝගියාගේ ආබාධිත තර්ජනය මගිනි තරුණසමස්ත ආයු අපේක්ෂාව අඩුවීම හේතුවෙන් සතුටුදායක සංවර්ධනයදරුණු අනුකූල රෝග. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, dyspididemia, ධමනි සිහින් වීම ආශ්‍රිත රෝග, ප්‍රජනන අක්‍රියතාව, cholelithiasis, osteochondrosis. තරබාරුකම සීතල සඳහා ප්රතිරෝධය අඩු කරයි සහ බෝවෙන රෝගමීට අමතරව, එය ශල්යමය මැදිහත්වීම් සහ කම්පන වලදී සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම තියුනු ලෙස වැඩි කරයි.
දුක් විඳින පුද්ගලයන්ගේ යහපැවැත්මේ ගැටලුව අධික බරසහ තරබාරුකම, නූතන සමාජයේතරමක් අදාළ, පුළුල් හා සමාජීය වශයෙන් වැදගත් වේ. නූතන සමාජය අධික කැලරි සහිත ආහාර පරිභෝජනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් පුරවැසියන් අතර නොදැනුවත්වම තරබාරුකම අවුස්සයි. වැඩි අන්තර්ගතයක් සමඟමේදය, සහ ඒ සමගම, තාක්ෂණික ප්රගතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, උදාසීන ජීවන රටාවක් උත්තේජනය කිරීම. මෙම සමාජ තාක්ෂණික සාධකමෑත දශකවලදී තරබාරුකම වැඩිවීමට දායක වී ඇත. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) නිගමනය කළේ ලෝකයේ තරබාරුකමේ වසංගතයට ප්රධාන හේතුව ජනගහනයේ ස්වයංසිද්ධ හා වැඩ කරන ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම බවයි. අධික පරිභෝජනයමේද අධික කැලරි සහිත ආහාර.
තරබාරුකම සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 3-5 සිට සුළු අතිරික්ත බරකින්, දරුණු තරබාරුකමකින් අවුරුදු 15 දක්වා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. අවස්ථා තුනෙන් දෙකක දී, පුද්ගලයෙකුගේ මරණය සිදුවන්නේ රෝගයකින් ය උල්ලංඝනය සමග සම්බන්ධ මේද පරිවෘත්තීයසහ තරබාරුකම. තරබාරුකම විශාල සමාජ ගැටලුවකි. මෙම පුද්ගලයන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අසනීපවලින් හා සීමිත සංචලතාවෙන් පමණක් නොව; සමාජය තුළ ඔවුන් කෙරෙහි පවතින අගතිය, වෙනස් කොට සැලකීම සහ බැහැර කිරීම හේතුවෙන් ඔවුන්ට අඩු ආත්ම අභිමානය, මානසික අවපීඩනය, චිත්තවේගීය පීඩා සහ වෙනත් මානසික ගැටලු ඇත. සමාජයේ, තරබාරුකමේ රෝගීන් කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය බොහෝ විට ප්රමාණවත් නොවේ, තරබාරුකමට කෑදරකම, කම්මැලිකම දඬුවම් කරන බව විශ්වාස කෙරේ, එබැවින් තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම සෑම කෙනෙකුටම පෞද්ගලික කාරණයකි. ඇත්තටම, මහජන විඥානයඑය තවමත් අදහසින් බොහෝ දුරස් ය මහත මිනිස්සු- මොවුන් රෝගී පුද්ගලයින් වන අතර, ඔවුන්ගේ අසනීපයට හේතුව බොහෝ විට කෙඩා වලට අසීමිත ඇබ්බැහි වීමක් නොව, මේදය හා මේද පටක අධික ලෙස සමුච්චය වීමට තුඩු දෙන සංකීර්ණ පරිවෘත්තීය ආබාධ ය. මෙම ගැටලුවේ සමාජීය වැදගත්කම වන්නේ දැඩි ස්ථුලතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට රැකියාවක් සොයා ගැනීමට අපහසු වීමයි. තරබාරු පුද්ගලයින් වෘත්තීය දියුණුවේදී වෙනස් කොට සැලකීමේ සීමාවන්, නිවසේ එදිනෙදා අපහසුතා, චලනය සීමා කිරීම්, ඇඳුම් තෝරා ගැනීමේදී, ප්රමාණවත් ලෙස කරගෙන යාමේදී අපහසුතාවයට පත්වේ. සනීපාරක්ෂක පියවර; ලිංගික දුර්වලතා බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වේ. එබැවින් තරබාරු බව වැළැක්වීම සඳහා වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සමාජය තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි වැඩසටහනක් ඉතා මිල අධිකයි, නමුත් තරබාරුකමේ ගැටලුව ද එය වටී විශාල මුදල්. වැනි රෝග වැළැක්වීම සඳහා වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීමට සමාජය මුදල් වැය කිරීමට පටන් ගෙන තිබීම සාධනීය ලෙස බැලිය යුතුය අධිධ්වනි රෝගය, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගය සහ හෘද රෝග. මෙම රෝග වල ව්යාධිජනක තරබාරුකමේ ව්යාධිවේදය සමඟ ඉතා සමීපව බැඳී ඇත. දැන්ම වැළැක්වීමේ වැඩසටහන් ගොඩනඟා ගැනීම සුදුසුය අධික බරඅධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක හෘද රෝග සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා වැඩසටහන් වල අනිවාර්ය අංගයක් ලෙස. අවාසනාවකට මෙන්, අද වන විට, තරබාරුකමේ ගැටලුවේ ඉහළ සමාජ වැදගත්කම සහ මෙම ගැටලුව හා සම්බන්ධ ආකර්ෂණීය ආර්ථික අලාභයන් තිබියදීත්, එක රාජ්‍යයකටවත් බරපතල සමස්තයක් ලෙස පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකිය. රාජ්ය වැඩසටහනතරබාරුකම වැළැක්වීම. බොහෝ විට, කාරණය වෛද්ය විද්යාවට සීමා වේ වැළැක්වීමේ වැඩ, සහ, අනෙක් අතට, වඩාත් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමට සහ වඩාත් තාර්කිකව ආහාරයට ගැනීමට ඇති ආශාවන් මගින් සීමා වේ. සමහර වෙලාවට මාධ්‍යවලින් මේ වගේ උපදෙස් අපිට එනවා. එපමණක් නොව, තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීමේදී, වැඩි හෝ අඩු බැරෑරුම් උපදෙස් සමඟ, උපදෙස් ඇත, එහි විද්යාත්මක වලංගුභාවය ඉතා සැක සහිත ය. අනික කාලෙන් කාලෙට මාධ්‍යවල එක එක විදිහේ ප්‍රාර්ථනා එනවා කෙලින්ම විරුද්ධයි. එනම්, අතිරික්ත බරට ප්රතිකාර නොකළ යුතු බව, ඒ මහත මිනිසාතමන්ගේම ආකාරයෙන් ලස්සනයි සහ තමන්ගේම ආකාරයෙන් නිරෝගීයි, ශරීරයට කොපමණ කන්න අවශ්‍යද සහ එහි බර කොපමණද යන්න ශරීරයම දනී. බොහෝ විට දැනටමත් බොහෝ දෙනෙක් වෙහෙසට පත්ව සිටින අධික බරින් යුත් පුද්ගලයින් කෙතරම් දැයි සිතීම අපහසු නැත අසාර්ථක උත්සාහයන්බර අඩු කර ගන්න, එවැනි උපදෙස් පිළිගන්න.
තරබාරුකම පැතිරීම අනුව රුසියාව ලෝකයේ තුන්වන ස්ථානයේ සිටී සහ අධික බරශරීරය: වැඩ කරන ජනගහනයෙන් 30% කට වඩා වැඩි බරක් සහ තරබාරුකමෙන් පීඩා විඳිති. ඒ අතරම, දේශීය විද්යාව හෝ රජයේ ප්‍රතිපත්ති ගැටලුවේ පරිමාණය සහ එහි සමාජ ස්වභාවය යන දෙකම පිළිබඳ නිසි අවබෝධයක් පෙන්නුම් නොකරයි.
එවැනි උච්චාරණ ගැටලුවක් තිබියදීත්, වර්තමාන තත්වයතරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම අසතුටුදායකයි. ආකර්ශනය අවශ්ය අයගෙන් බහුතරයකට එය ආරම්භ කළ නොහැක්කේ දිගු කලක් ඒකාකාරී චර්යාවක් පවත්වා ගැනීමට ඇති බිය නිසා බව දන්නා කරුණකි. අර්ධ සාගින්න ආහාර. ප්රතිකාර ආරම්භ කරන අයගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අසමත් වෙති සාමාන්ය බරශරීරය, ලබා ගත් ප්රතිඵල බොහෝ විට බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. බොහෝ රෝගීන් තුළ, සාර්ථක ප්‍රතිකාරයකින් පසුව පවා, රෝගය නැවත ඇතිවීම සහ මුල් හෝ ඊටත් වඩා වැඩි ශරීර බර යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නිරීක්ෂණය කෙරේ. රෝගීන්ගෙන් 90-95% ක් ප්රතිකාර අවසන් කිරීමෙන් මාස 6 කට පසු ඔවුන්ගේ මුල් ශරීර බර යථා තත්වයට පත් කරන බව දන්නා කරුණකි.
තරබාරුකම වැළැක්වීම සමඟ තත්වය වඩා හොඳ නොවේ. සහ එසේ වුවද පසුගිය කාලයමෙම රෝගය වර්ධනය කිරීම සඳහා අවදානම් සාධක සහ අවදානම් කන්ඩායම් ප්රායෝගිකව හඳුනාගෙන ඇත වැළැක්වීමේ දී ඔවුන්ගේ භාවිතය තවමත් ඉතා සීමිතය.
අවාසනාවකට මෙන්, සමාජයේ සහ සමහර වෛද්යවරුන්ගේ මනසෙහි, තරබාරුකම පුද්ගලයෙකුගේ පුද්ගලික ගැටලුවක් බවත්, කම්මැලි, උදාසීන ජීවිතයක් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ සෘජු ප්‍රතිවිපාකයක් බවත් යන අදහස තවමත් ප්‍රබල ය. සමහර විට, වෙනත් කිසිදු රෝගයක් සඳහා තරබාරුකම වැනි පරිමාණයෙන් ස්වයං-ඖෂධ භාවිතා නොකෙරේ. ඕනෑම ජනප්‍රිය වාර සඟරාවක් පාහේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් උපදෙස් දුසිමකට ඉඩ වෙන් කරයි. රීතියක් ලෙස, කිසිදු වෛද්ය තර්කයක් මගින් සහාය නොදක්වන උපදෙස්. වෛද්යවරුන්ගේ අකර්මන්යතාවය, අසතුටුදායක ප්රතිඵල සාම්ප්රදායික ප්රතිකාරබොහෝ දුරට සුව කිරීමේ ක්‍රමවල පුලුල්ව පැතිරීම සහ සමෘද්ධිය තීරණය කිරීම, මහා “කේතීකරණ” සැසි, ප්‍රචාරණය සහ “ආශ්චර්යමත්” පිළියම් විකිණීම සහ ආහාර වේලකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීම සහ වෙනත් අපහසුතාවයන් නොමැතිව. මෙම තත්වය බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ තරබාරුකමේ හේතු විද්යාව සහ ව්‍යාධිජනකය පිළිබඳව අප සම්පූර්ණයෙන් නොදැන සිටීම හෝ, අතිරික්ත මේද ස්කන්ධය වැඩිවීමේ හේතු සහ යාන්ත්‍රණයන් පිළිබඳ අපගේ අවබෝධයේ යම් ප්‍රගතියක් පසුගිය දශකය තුළ ලබාගෙන ඇති බව අපට පැවසිය හැකිය. , වැළැක්වීමේ රෝග සහ රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි ස්ථානය තවමත් සොයාගෙන නොමැත.
ඕනෑම නිදන්ගත රෝගයකට ප්රතිකාර කිරීම වැනි තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම අඛණ්ඩ විය යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමෙන් පසු, වෛද්යවරයාගේ සහ රෝගියාගේ ප්රයත්නයන් බලපෑම පවත්වා ගැනීම සහ රෝගය නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම අරමුණු කර ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, තරබාරුකම යනු පුනරාවර්තනයට වඩාත්ම ගොදුරු විය හැකි රෝගයකි. මෙහි නැවත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 100% ට ළඟා වේ. විසින් අවම වශයෙන්, රෝගීන්ගෙන් 90% ක් තුළ, ආහාර චිකිත්සාව අවසන් වීමෙන් පසු පළමු වසර තුළ මූලික ශරීර බර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අත්පත් කරගත් බර පවත්වා ගැනීම සහතික කරන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම නිරාහාර පිළිපැදීමට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නොදක්වයි.
වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙඅංශයේම තරබාරුකමට ප්රධාන හේතුව අධික ලෙස ආහාර ගැනීමයි. නිදන්ගත අධික ලෙස ආහාර ගැනීම මොළයේ ආහාර රුචිය මධ්යස්ථානයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇති කරයි, සහ සාමාන්ය ප්රමාණයආහාරයට ගන්නා ආහාර තවදුරටත් කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අවශ්ය ප්රමාණයට යටපත් කළ නොහැකිය. අධික, අතිරේක ආහාර ශරීරය විසින් භාවිතා කරනු ලබන අතර, මේද ගබඩාවේ "සංචිතයේ" ගබඩා කර ඇති අතර, එය ශරීරයේ මේද ප්රමාණය වැඩිවීමට හේතු වේ, එනම් තරබාරුකම වර්ධනය වේ. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට බල කරන බොහෝ හේතු තිබේ. දරුණු නොසන්සුන්තාවමොළයේ සංතෘප්ත මධ්යස්ථානයේ සංවේදීතාව අඩු කළ හැකි අතර, පුද්ගලයෙකු වැඩිපුර ආහාර ගැනීම සඳහා නොසැලකිලිමත් වීමට පටන් ගනී. ඒ හා සමාන තත්වයක් තනිකම, කාංසාව, ශෝකය වැනි මනෝ චිත්තවේගීය සාධක ගණනාවක ප්‍රති result ලයක් විය හැකිය, මෙන්ම නියුරස්ටීනියා වැනි ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්. මෙම අවස්ථා වලදී, ආහාර ප්රතිස්ථාපනය වන බව පෙනේ ධනාත්මක හැඟීම්. බොහෝ අය රූපවාහිනිය නරඹමින් නින්දට පෙර අධික ලෙස ආහාර ගන්නා අතර එය තරබාරුකමට ද දායක වේ.
තරබාරුකම වර්ධනය කිරීමේදී වයස වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එබැවින් ඔවුන් විශේෂ තරබාරුකම පවා වෙන්කර හඳුනා ගනී - වයසට සම්බන්ධ. මෙම වර්ගයේ තරබාරුකම ආහාර රුචිය මධ්‍යස්ථානය ඇතුළුව මොළයේ විශේෂ මධ්‍යස්ථාන ගණනාවක ක්‍රියාකාරිත්වයේ වයස්ගත බාධා කිරීම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔබ වයසට යන විට කුසගින්න මැඩපැවැත්වීම සඳහා, ඔබට වැඩිපුර ආහාර අවශ්ය වේ. එමනිසා, තමන් නොදැනුවත්වම, වසර ගණනාවක් පුරා බොහෝ අය වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමට සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට පටන් ගනී. ඊට අමතරව, වැදගත්වයසට සම්බන්ධ තරබාරුකම වර්ධනය කිරීමේදී ක්‍රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමක් ඇත තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ හෝමෝන නිපදවයි.
තරබාරුකම වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන වැදගත්ම සාධකය අඩුය භෞතික ක්රියාකාරකම්සාමාන්‍ය ආහාර ප්රමාණය පවා අධික වූ විට, ශරීරයට ඇතුළු වන කැලරි ක්‍රියාවලියේදී දහනය නොවන නිසා භෞතික ක්රියාකාරකම්, මේදය බවට පත් කරන්න. එමනිසා, අපි චලනය වන තරමට, බර වැඩි නොකිරීමට අඩුවෙන් ආහාරයට ගත යුතුය.
රෝග ගණනාවකදී, තරබාරුකම යටින් පවතින රෝගයේ එක් අංගයකි. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි සමග අන්තරාසර්ග රෝග, එවැනි Cushing රෝගය, hypothyroidism, hypogonadism, insulinoma, නීතියක් ලෙස, තරබාරුකම සිදුවේ.
ඉහත රෝග සියල්ල තුළ තරබාරුකම වර්ධනය වීම ද්විතියික තරබාරුකම ලෙස හැඳින්වේ. එහි ප්‍රතිකාරයේ මූලධර්ම අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ඇති වන තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරන ඒවාට සමාන වේ වාඩි වී සිටින ආකාරයෙන්ජීවිතය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රධාන දෙය වන්නේ තරබාරුකම වර්ධනය වීමට හේතු වූ යටින් පවතින රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමයි. අන්තරාසර්ග විද්යා ologist යෙකු විසින් එක් එක් විශේෂිත රෝගියෙකු සඳහා තරබාරුකමට හේතුව සොයා ගත යුතුය, ඔහු මාලාවක් පැවැත්වීමෙන් පසුව විශේෂ පර්යේෂණ, තරබාරුකම උදාසීන ජීවන රටාවක් සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සමඟ පමණක් සම්බන්ධ වී තිබේද නැතහොත් ද්විතියික තරබාරුකම ඇතිවේද යන්න තහවුරු කරයි.
රෝගීන් කිසි විටෙකත් පැමිණිලි නොකරන බවක් තිබියදීත් ආහාර රුචිය වැඩි වීම, රෝගියාගේ ආහාරයේ ස්වභාවය සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. සමහර වෛද්‍යවරු රෝගියාට අනුභව කරන ආහාර සහ එය ගන්නා වාර ගණන මෙන්ම දිවා කාලයේ අවසාන ආහාර වේලෙහි වේලාව ගැන පැවසීමට සීමා වෙති. ක්‍රමානුකූලව, දින 3-5 ක් සඳහා අනුභව කරන ලද ආහාර පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් සහිත ආහාර දිනපොතක් පුරවා, ඉදිරිපත් කළ ඇතුළත් කිරීම් විශ්ලේෂණය කිරීමට රෝගියාගෙන් ඉල්ලා සිටීම වඩාත් නිවැරදි ය. මෙම මාර්ගය දිගු, නමුත් අසමසම වඩාත් ඵලදායී වේ. ආහාර දිනපොත නිරන්තරයෙන්, දක්ෂ ලෙස භාවිතා කිරීම සමඟ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම නිවැරදි කිරීම සායනිකව සැලකිය යුතු ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
රෝගියෙකු සඳහා සාමාන්ය බාහිර-ව්යවස්ථාමය ඉතිහාසයක් පහත පරිදි වේ. රෝගීන්ට ඔවුන් ටිකක් අනුභව කරන බව ඒත්තු ගැන්වෙන අතර උදේ ඔවුන් කිසිසේත් අනුභව නොකරන බව අවධාරණය කරයි. ඔවුන් පානය කරන සීනි සමඟ කෝපි කෝප්පය සහ චීස් හා බටර් සමග සැන්ඩ්විච් සාමාන්යයෙන් ආහාර ලෙස ගණන් නොගනී. රැකියාවේදී, රෝගීන් සුලු කෑමට පටන් ගනී. සාමාන්යයෙන් මෙය අධික කැලරි සහිත ආහාරයකි ඉහළ අන්තර්ගතයක් සමඟමේදය ඔවුන් බොහෝ විට හපනවා රාජකාරියේ දීනිවසේදී, ස්වයංක්‍රීයව, එය නොදැන, ඔවුන් කලබල වන විට, නින්දට යාමට පෙර සහ රාත්‍රියේදී පවා කනවා.
මූලික උපාය මාර්ගික ඉලක්කයඅධික බර හා තරබාරුකමට ප්රතිකාර කිරීම බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොවේ, i.e. මානවමිතික දර්ශක වැඩිදියුණු කිරීම, නමුත් සම්පූර්ණ පාලනයේ නොවැළැක්විය හැකි ජයග්‍රහණය පරිවෘත්තීය ආබාධ, තරබාරු රෝගීන් තුළ බොහෝ විට පෙනී සිටින බරපතල රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සහ අත්පත් කරගත් ප්රතිඵල දිගු කාලීනව රඳවා තබා ගැනීම. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝගියාගේ සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එවැනි ප්රතිකාරයක් පමණක් සාර්ථක ලෙස සැලකිය හැකිය. මේ සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී තේල් බර මූලික බරින් 5-10% කින් අඩු කිරීම ප්රමාණවත් බව පෙන්වා දී ඇති අතර එය සායනිකව වැදගත් ලෙස සලකනු ලැබේ. සැබෑ ප්රතිලාභයරෝගියාගේ සෞඛ්යය. එපමනක් නොව, සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇතිව ශරීරයේ බරෙහි එවැනි අඩුවීමක් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර රෝගියාගේ ආහාර පුරුදු සහ ජීවන රටාවෙහි මූලික වෙනස්කම් අවශ්ය වේ.
තරබාරුකම බරපතල රෝගයක් බව සියලුම වෛද්‍යවරුන් තේරුම් ගත යුතු අතර මෙම “සියවසේ රෝගය” වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම අරමුණු කරගත් පියවරයන් ඔවුන්ගේ කාර්යයන්ට ඇතුළත් කිරීම අනිවාර්ය පියවරක් ලෙස සැලකිය යුතුය. අවසාන වශයෙන්, තරබාරුකම වැළැක්වීම අපගේ සමාජයේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමේ මූලික මූලධර්මවලින් එකක් බව සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි විය යුතුය, මන්ද තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ ඉහළ මරණ සඳහා ප්රධාන හේතුව තරබාරුකම නොව එහි දරුණු අනුකූල රෝග බැවිනි.
සමාලෝචකයින්:
Nelaeva A.A., වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වෛද්ය, මහාචාර්ය, Tyumen හි ප්රධාන අන්තරාසර්ග විද්යාඥ, ප්රධාන වෛද්යවරයා GBUZ TO "Endocrinological Dispensary", Tyumen;
Ruyatkina L.A., වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වෛද්ය, දෙපාර්තමේන්තුවේ මහාචාර්ය හදිසි චිකිත්සාවඅන්තරාසර්ග විද්යාව සහ වෘත්තීය ව්යාධිවේදය FPK iPPSඋසස් වෘත්තීය අධ්යාපනය පිළිබඳ රාජ්ය අයවැය අධ්යාපන ආයතනය "රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සෞඛ්ය හා සමාජ සංවර්ධන අමාත්යාංශයේ Novosibirsk රාජ්ය වෛද්ය විශ්ව විද්යාලය", Novosibirsk.
කෘතිය 2012 නොවැම්බර් 13 දින සංස්කාරකවරයාට ලැබිණි.
ග්‍රන්ථ නාමාවලියේ සබැඳිය
Rodionova T.I., Tepaeva A.I. තරබාරුකම යනු නූතන සමාජයේ ගෝලීය ගැටලුවකි // මූලික පර්යේෂණ. - 2012. - අංක 12-1. - 132-136 පිටු;URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=30779 (ප්‍රවේශ දිනය: 02.25.2019). "ස්වාභාවික විද්යා ඇකඩමිය" ප්‍රකාශන ආයතනය විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සඟරා අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු.
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ලෝකයේ බිලියන 1 කට වැඩි ජනතාවක් අධික බරින් යුක්ත වන අතර මෙයින් මිලියන 300 ක් තරබාරු ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පෘථිවියේ සෑම හත්වන පුද්ගලයෙකුම අධික බරින් යුක්ත වන බවයි.
තරබාරු අය බොහෝ විට විවිධ රෝගවලින් පීඩා විඳිති සාමාන්ය බර. නිදසුනක් වශයෙන්, අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 50% ක් අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා. තරබාරු අයගෙන් 65% ක් ධමනි සිහින් වීම නිසා පීඩා විඳිති. එපමණක් නොව, මෙම රෝගීන්ගෙන් 50% කට බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු සහ හෘද වේදනාව ඇත. බොහෝ දෙනෙකුට, අතිරික්ත බර යනු අපගේ රූපය නරක් කරන දෙයක් පමණි.
අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, මිනිසුන් ආහාර වේලට යන අතර, ටික වේලාවකට පසු ඔවුන් නැවතත් අමතර පවුම් ලබා ගනී. තරබාරුකම ඇතිවේ මානසික ආබාධ, උදාසීන ජීවන රටාව සහ දුර්වල පෝෂණය. එපමණක්ද නොව, අධික කැලරි සහිත ආහාර ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් සාක්ෂාත් කර නොගනී.
හෝමෝන ආබාධ, දියවැඩියාව, පරිවෘත්තීය ආබාධ, ජානමය නැඹුරුතාවයක් හෝ මොළයේ තුවාල හේතුවෙන් තරබාරුකම ද ඇති විය හැක. දැඩි වර්ධනයතරබාරු රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව ජීවන රටාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.
පසුගිය ශතවර්ෂයේ 90 ගණන්වලදී වයස අවුරුදු 15-20 අතර තරබාරුකමෙන් පෙළෙන තරුණයින්ගේ සංඛ්යාව 15% කි. වැඩිහිටි ජනගහනයසෑම වසර 10 කට වරක් තරබාරු පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව 10% කින් නිරන්තරයෙන් වැඩි කරයි. තරබාරුකමෙන් සිදුවන මරණ අනුපාතය දැනටමත් දුම්පානයෙන් සිදුවන මරණ අනුපාතයට ආසන්නය. නූතන ජීවිතයමානව පෝෂණය මිනිස් පෝෂණය සහ ජීවන රටාවේ ව්යුහය වෙනස් කර ඇත. ආහාරවල රස ගුණාංගවල ප්‍රමුඛත්වය පෝෂණ ගුණ, අතිරික්ත කැලරි වලට මග පාදයි. මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් ලබා දෙයි රස ගුණාංගආහාර, නමුත් ඉතා ඉහළ කැලරි.
දියවැඩියා රෝගය අපේ සියවසේ රෝගය ලෙස සැලකේ. එය වකුගඩු වලට බලපාන අතර එය හේතු විය හැක වකුගඩු අසමත්වීම, රුධිර වාහිනී වලට බලපාන අතර, අන්ධභාවය ඇති කරයි. රෝගීන් 10 න් 8 ක්ම වයස අවුරුදු 35 න් පසු තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ දියවැඩියාව වර්ධනය වේ. තිබීම සාමාන්ය බරමෙම භයානක රෝගය වළක්වා ගත හැකිව තිබුණි.
තරබාරු කාන්තාවන්ට නාරිවේද ගැටලු ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. බොහෝ විට, අක්රිය ලේ ගැලීම, වඳභාවය සහ චක්රය කඩාකප්පල් වීම සිදු වේ. හිසකෙස් වර්ධනය කඳ සහ මුහුණේ (hirsutism) නිරීක්ෂණය කෙරේ. වැඩි බර, ද වඩා බරපතල ගැටළු. තරබාරුකම සමඟ පිරිමි හෝමෝන ප්රමාණය වැඩි වේ. බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබට ස්ථාවර විය හැකිය හෝර්මෝන පසුබිම, වඳ භාවයෙන් මිදෙන්න.
පිරිමින් තුළ, ඊට පටහැනිව, තරබාරුකමත් සමඟ පිරිමි හෝමෝන ප්රමාණය අඩු වන අතර එමඟින් ලිබිඩෝ, විභවය අඩු වන අතර වැඩි වීමට හේතු විය හැක. මස්මින ග්රන්ථි. පිත්තාශයේ ගල් රෝගය තරබාරු අය තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඒවාට වඩා සංකූලතා ද ඇත පශ්චාත් ශල්ය කාලය, ඔවුන් නිර්වින්දනය වඩාත් දරුණු ලෙස ඉවසා සිටින අතර බොහෝ විට මිය යයි.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ ඔස්ටියොනොන්ඩෝසිස් බහුලව දක්නට ලැබේ. කශේරුකාව මත පැටවීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අන්තර් කශේරුකා කාටිලේජය තුනී වන අතර ස්නායු වලට ඇණ ගැසීම සිදු වේ. පිළිකාමය පිළිකාඑවැනි පුද්ගලයින් තුළ ඒවා බොහෝ විට වාර්තා වේ.
තරබාරු අය කෙටි ආයු කාලයක් සහ ඊට පෙර වයසින් ජීවත් වන බව සටහන් වේ. දෙවන මට්ටමේ තරබාරුකම ඇති රෝගීන් සාමාන්ය බර ඇති අයට වඩා අවුරුදු 5 ක් අඩුවෙන් ජීවත් වන අතර තුන්වන උපාධිය - අවුරුදු 15 කින් අඩුය. තරබාරුකම සෑම විටම දක්නට ලැබේ අනුකූල රෝග. උදාහරණයක් ලෙස: "තරබාරුකම සහ හෘද රෝග", "තරබාරුකම සහ අධි රුධිර පීඩනය", "තරබාරුකම සහ පියයුරු පිළිකා", "තරබාරුකම සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය", "තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව" යනාදිය. එය හුදකලා කර සලකා බැලීමේ අවශ්‍යතාවය බොහෝ කලක සිට ඉදෙමින් තිබේ. ස්වාධීන රෝගයක් ලෙස. එය බොහෝ රෝග සඳහා මූලික හේතුව වන අතර බොහෝ මිනිසුන්ට බලපායි. තරබාරුකම පුද්ගලික ගැටලුවක් බව විශ්වාස කෙරේ. තරබාරුකම වැනි පරිමාණයෙන් කිසිදු රෝගයක් ස්වයං ඖෂධයක් නොවේ.
මේද සෛල ආතතිය හෝමෝන නිපදවයි. ශරීරයේ ඉල්ලුම මත එය අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල නිපදවනු ලැබේ. මේද සෛල අනවශ්ය ලෙස එය ලබා දෙයි. දිගුකාලීන ආතතිය ශරීරය ක්ෂය කරයි. මේද සෛල ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රකාශය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්‍ය නොවේ. තරබාරු අය හොඳ චරිතයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. මේක වැරදියි. මේද සෛල මගින් නිපදවන ආතති හෝමෝන හේතුවෙන්, අධික බර ඇති පුද්ගලයින් ආක්‍රමණශීලී, අසතුටින් සහ කෝපයට පත් වේ. මේදය - අන්තරාසර්ග පටක, පරිවෘත්තීය හා හෝමෝන නිපදවීමට බලපායි.
තරබාරුකම බොහෝ රෝග සඳහා අපූරු පසුබිමකි. තරබාරුකමේ පසුබිමට එරෙහිව, හෘද රෝග සහ පිළිකා වර්ධනය වේ, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, ආමාශය සහ බඩවැල් පත්රිකාව. සදහා සාමාන්ය මෙහෙයුම් මේද පටකරුධිරය සමඟ සපයා ඇත. මේදය වැඩි වන තරමට රුධිරය අත් පා වලට ඇතුල් වන තරමට හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වේ, ශරීරය පුරා රුධිරය සපයයි. පුද්ගලයෙකු තරුණ වියේදී, ශරීරය විශාල බරක් සමඟ කටයුතු කරයි, නමුත් වසර ගණනාවක් තිස්සේ රෝග දුර්වල වූ ශරීරය ජය ගනී. පුද්ගලයෙකු සමඟ ඇති අදහස අධික බරසාමාන්‍ය බරැති අයකුට වැරදි ලෙස ගමන් කළ හැකිය. ඉහත සියල්ලම පෙන්නුම් කරන්නේ බොහෝ ක්රම තිබියදීත් අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව පවතින බවයි.
අවාසනාවකට, ආහාර තාවකාලික ප්රතිඵල පමණක් ලබා දෙයි. කාලයත් සමඟ පෙර බර නැවත පැමිණේ. ආහාර ගැනීමෙන් පාඩු සිදුවේ පේශි ස්කන්ධය, එබැවින්, අඩු ශක්තියක් වැය වන අතර එය ක්රියා කිරීම නතර කරයි. එසේ තිබියදීත්, අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.
අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව සදහටම විසඳිය හැකි එකම ක්රමය වන්නේ bariatric සැත්කම් වේ.
තරබාරුකම යනු පුළුල් හා වේගයෙන් වර්ධනය වන සෞඛ්ය ගැටලුවක් වන අතර එය දායක විය හැකිය විවිධ රෝගසහ ආයු අපේක්ෂාව කෙටි කරයි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 30 (BMI=බර/උස m2; උදාහරණයක් ලෙස 100kg/1.78=32kg/m2, ඒ නිසා BMI=32) ට වඩා වැඩි නම් අධික බර අනතුරුදායක බව සලකයි.
අධික බර හා තරබාරුකම වර්ගීකරණය
BMI සමඟ, මේදය ඉණ රේඛාවක් ද අතිරික්ත බර පිළිබඳ වැදගත් දර්ශකයකි. පිරිමින්ගේ ඉණ සෙන්ටිමීටර 94 ට වැඩි සහ කාන්තාවන්ගේ සෙන්ටිමීටර 80 ට වඩා වැඩි විවිධ රෝග සඳහා දායක විය හැකිය.
ඔබ දන්නා පරිදි, තරබාරුකම යනු හැඩයේ අධික වටකුරු බව පමණක් නොවේ, එය එහි හිමිකරුට කිසිදු අපහසුතාවයක් හෝ විශේෂ කරදරයක් ඇති නොකරනු ඇත, එය ඉතා වැදගත් ලෙස, මිනිස් සෞඛ්යයට අතිශයින්ම negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන ගැටළු සමූහයකි.
තරබාරුකම හා සම්බන්ධ ගැටළු:
- අවදානම් දියවැඩියාව ආරම්භය,
- හෘද වාහිනී රෝග,
- බෝවන රෝග අවදානම,
- හෘදයාබාධය,
- malignant tumors,
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝග
- නින්ද නොයාම
- වඳභාවය
- ගර්භණී ව්යාධිවේදය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
- මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට දරු ප්‍රසූතිය සම්බන්ධ අවදානම්.
තරබාරුකම බරපතල සංකූලතා, විවිධ රෝග සහ නොමේරූ මරණයේ සම්භාවිතාව ඉහළ අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. සියල්ලට පසු, ඔහුගේ පසුබිමට එරෙහිව, සෑම කෙනෙකුම දුක් විඳිනවා අභ්යන්තර අවයවසහ පද්ධති. අපේ කාලයේ වසංගතය නම් ඊනියා පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය (සින්.: සින්ඩ්රෝම් X, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධක සින්ඩ්‍රෝමය), එය පරිවෘත්තීය, හෝමෝන සහ සායනික ආබාධ, ප්රධාන වශයෙන් ප්‍රකාශ වන්නේ අභ්යන්තර මේද ස්කන්ධයේ වැඩි වීමක්, ඉන්සියුලින් සහ හයිපර්ඉන්සියුලිනිමියාවට පටක සංවේදීතාව අඩුවීමෙනි.
මෙම ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් දුක් විඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත කිරීටක රෝගයහදවත් සහ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, තව තියෙනවා ඉහළ අවස්ථාහෘදයාබාධයක් ලබා ගැනීම හෝ ඉස්කිමික් ආඝාතය. පසුගිය වසර විස්සක කාලය තුළ, ලොව පුරා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේ ව්‍යාප්තියේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් දක්නට ලැබෙන අතර, එය හරියටම උදර (අභ්යන්තර-උදර) වර්ගයේ මේද සමුච්චය ඇති පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව වැඩිවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. පටක. මීට අමතරව, ජනගහනයේ මෙම කාණ්ඩයේ වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව බෙහෙවින් වැඩි ය ශිරා පල්වීම, සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ගැඹුරු ශිරා thrombosis සහ ජීවිත තර්ජනය thromboembolism පුඵ්ඵුසීය ධමනිය. ඔවුන්ට ස්වසන අක්‍රියතාව, හයිපෝවෙන්ටිලේෂන් සින්ඩ්‍රෝමය (i.e. ප්රමාණවත් ආදායමක් නැතපෙනහළු හරහා වාතය) සහ හුස්ම හිරවීම ( බාධාකාරී apnea) නින්දේදී.
ඉතා දරුණු ප්‍රභේදයක් වන්නේ පික්වික්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය, චාල්ස් ඩිකන්ස්ගේ කෘතියේ චරිතයක් අනුව නම් කර ඇති අතර තරබාරුකම, නිදිබර ගතිය, සයනොසිස් සහ රිද්ම කැළඹීම් ඇතුළත් වේ. හුස්ම ගැනීමේ චලනයන්, ද්විතියික polycythemia(erythrocytosis) සහ හෘදයේ දකුණු කෝෂිකාව කඩාකප්පල් කිරීම.
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සිට, අතිරික්ත ශරීර බර ආමාශ ආන්ත්රයික ප්‍රත්‍යාවර්ත රෝගයේ වර්ධනයට තර්ජනයක් වන අතර, එහි සිදුවීම වැඩි වීම මගින් විශේෂයෙන් ප්‍රබල වේ. අභ්යන්තර උදර පීඩනයකොලෙස්ටිස්ටිස්, cholelithiasis(විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ), අග්න්‍යාශය, මධ්‍යසාර නොවන ස්ටීටෝහෙපටයිටිස් හෝ මේද හෙපටෝසිස්.
තරබාරු පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු මෙන්ම අර්ශස් සහ හර්නියා ද ඇත. එයාලටත් වැඩියි ඉහළ සම්භාවිතාවආහාර ජීර්ණ අවයවවල පිළිකා වර්ධනය (esophagus, අග්න්‍යාශය, පිත්තාශය), වකුගඩු, ගර්භාෂය, කාන්තාවන්ගේ ක්ෂීරපායී ග්රන්ථිය සහ පිරිමින්ගේ පුරස්ථි ග්රන්ථිය. අතිරික්ත බර කකුල් වල සන්ධි මත බර වැඩි කරයි, ඒවා පරිහානීය-ඩිස්ට්‍රොෆික් වෙනස්කම් වලට ලක් කරයි (ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් විකෘති කිරීම), කොඳු ඇට පෙළ, රුධිර නාල සහ ඇත්ත වශයෙන්ම හදවත මත.
තරබාරුකම ප්‍රවේණි පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපායි, ලිබිඩෝ අඩුවීම, බෙලහීනත්වය සහ වඳභාවය ඇතිවේ. මෙය සියලු අප්රසන්න අංගයන් නොවේ - තරබාරුකමේ පසුබිමට එරෙහිව, මුළු ශරීරයම ශාරීරිකව හා මානසිකව දුක් විඳිනවා. ප්‍රශ්නය විය යුත්තේ බර අඩු කර ගත යුතුද නැද්ද යන්න නොව, මෙය කිරීමට භාවිතා කළ යුතු හොඳම ක්රමය කුමක්ද යන්න එබැවිනි.
(495) 50-253-50 - නොමිලේ උපදේශනයසායන සහ විශේෂඥයින් විසින්
- තරබාරුකම හා සම්බන්ධ ගැටළු
තරබාරුකම යනු ඇඩිපෝස් පටක ස්කන්ධයේ වැඩි වීම, මුළු සිරුරේ බර වැඩිවීමට හේතු වේ. දිගුකාලීන අධ්‍යයනයන්ට අනුව, අධික බර සහ තරබාරුකම තවදුරටත් කාර්මික රටවල පමණක් ගැටලුවක් නොවන අතර එය ගෝලීය තර්ජනයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. රටවල් 199 ක දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ ලොව පුරා බිලියන එකහමාරක් ජනතාව අධික බරින් පෙළෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගෙන් මිලියන 500 ක් තරබාරු ලෙස සැලකේ.
ප්රතිඵල අනුව විද්යාත්මක පර්යේෂණ, මෙම ගැටලුව මේ දිනවල භයානක අනුපාතයක් ලබා ගනී. මේ අනුව, පසුගිය වසර 30 තුළ ඉණ ප්රමාණය වැඩි වූ පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව දෙගුණ වී ඇති බව පෙනී ගියේය. විද්යාඥයන් ඇස්තමේන්තු කරන්නේ 2011 දී ලෝකයේ තරබාරු පිරිමි සංඛ්යාව මිලියන 205 ක් වූ අතර කාන්තාවන් - මිලියන 297 ක් පමණ වේ. මෙම ගැටළුව පොහොසත් කාර්මික රටවල පමණක් නොව, මධ්යම හා ඉරට්ටේ ඇති රටවල ද නිරීක්ෂණය කිරීම සැලකිය යුතු කරුණකි අඩු මට්ටමඒක පුද්ගල ආදායම.
තරබාරුකම සහ අධික බර පිළිබඳ මට්ටම වර්ගීකරණය කිරීම සඳහා, ඊනියා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) භාවිතා කරනු ලැබේ, එය පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් වලින් ඔහුගේ උස වර්ග මීටරයෙන් අනුපාතය වේ. ඉතින්, මෙම වර්ගීකරණයට අනුව, ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 25 kg / sq සහිත පුද්ගලයෙකු. m බර වැඩියි, සහ BMI සමඟ 30 kg/sq. අපි දැනටමත් තරබාරුකම ගැන කතා කරනවා. සංසන්දනාත්මකව, 1980 දී ලොව පුරා කාන්තාවන්ගෙන් 7.9% ක් සහ පිරිමින්ගෙන් 4.8% ක් තරබාරු විය. පරිණත වයස. නමුත් 2008 දී තරබාරු කාන්තාවන්ගේ අනුපාතය දැනටමත් 13.8% ක් වූ අතර පිරිමින් - 9.8% කි. ඒ අතරම, පුදුමයට කරුණක් නම්, මයික්‍රොනීසියාවේ දකුණේ එකම නමින් දූපතේ පිහිටා ඇති නාඌරූ වාමන ප්‍රාන්තයේ පදිංචිකරුවන් අතර අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් විශාලතම ප්‍රතිශතය හඳුනාගෙන ඇත.
බටහිර යුරෝපීය රටවල් අධික බරින් යුත් පදිංචිකරුවන්ගේ සංඛ්යාව අනුව ලෝකයේ මැද ශ්‍රේණිගත කරයි. එපමණක් නොව, 2008 දී, උදාහරණයක් ලෙස, ජර්මනියේ, පිරිමින්ගේ සාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 27.2 kg / sq.m, සහ කාන්තාවන්ගේ සාමාන්ය BMI අගය 25.7 kg/sq වේ. m පර්යේෂකයන් විසින් යුරෝපයේ ඉහළම ගණනය කරන ලද BMI අගය (කිලෝග්‍රෑම් 28/වර්ග මීටර්) චෙක් පිරිමි සහ තුර්කි කාන්තාවන් විසින් තීරණය කරන ලදී.
අප සලකන්නේ ධනවත් රටවල් පමණක් නම්, 2011 දී අතිරික්ත ශරීර බර සහිත පදිංචිකරුවන් සංඛ්‍යාවෙන් ඔවුන් අතර පළමු ස්ථාන දෙක එක්සත් ජනපදය විසින් අත්පත් කරගෙන ඇත. නවසීලන්තය. කෙසේ වෙතත්, 2013 වන විට මෙක්සිකානුවන් මෙම දර්ශකයට හසු විය. ආහාර හා කෘෂිකර්ම සංවිධානයේ 2013 ලෝක ආහාර වාර්තාවට අනුව එකල මෙක්සිකානුවන්ගෙන් සියයට 32.8 කට ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 30 kg/m2 ට වඩා වැඩි විය. m ඒ අතරම, අතිරික්ත ශරීර බර සහිත එක්සත් ජනපද වැසියන්ගේ අනුපාතය "පමණක්" 31.8% කි.
ලෝකයේ සියලුම රටවල් අතර අඩුම සාමාන්ය BMI වාර්තා වී ඇත්තේ ජපානයේ පදිංචිකරුවන් අතර ය. මේ රටේ වැසියන්ගේ ප්රධාන කොටස කැපී පෙනෙන්නේ සිහින් සහ සිහින් සිරුරකින් වන අතර එය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි පාන් නොමැතිකම මෙන්ම මාළු විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඉහළ ජීවන මට්ටමක් ඇති ලෝකයේ කලාපවල, පිරිමින් කාන්තාවන්ට වඩා බරින් වැඩි වීමයි. ඒ අතරම, දුප්පත් රටවල ප්රතිවිරුද්ධ සම්බන්ධතාවය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. බංග්ලාදේශයේ සහ ඉන්දියාවේ පදිංචිකරුවන් සාමාන්යයෙන් අඩුම බර වැඩිය.
මෑතකදී, BMI හි හඳුනාගත් අහිතකර වෙනස්කම් රුධිර පීඩනය සහ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාමේ ප්රවණතාවයක් සමඟ අවශ්ය නොවේ. ඊට පටහැනිව, ඔවුන් සමඟ තත්වය තරමක් දියුණු වී ඇත. පැහැදිලිවම, වැනි පියවර කලින් හඳුනාගැනීමමෙම ආබාධ, මෙන්ම අඩු ලුණු ආහාර සහ අසංතෘප්ත මේද ආහාරයට ගැනීම. මේ අනුව, 2008 දී ගෝලීය සාමාන්ය සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය 128.1 mmHg විය. පිරිමින් සහ 124.4 mm Hg. - කාන්තාවන් අතර).
ආර්ථික සහයෝගීතාවය සහ සංවර්ධනය සඳහා වූ සංවිධානයේ (OECD) සාමාජික රටවල, සෑම දෙවන පුද්ගලයෙකුම අධික බරින් යුක්ත වන අතර සෑම හයවන පුද්ගලයාම තරබාරු වේ. මෙක්සිකෝවේ මුළු ජනගහනයෙන් 70% ක් අධික බරින් යුක්ත වේ.
කෙසේ වෙතත්, වෙනිසියුලාවේ තරබාරු ජනගහනයේ අනුපාතය පිළිබඳව විශේෂඥයින් පුදුමයට පත් විය, මෙම දර්ශකය (30.8%) අනුව, මෙම රට එක්සත් ජනපදයට පමණක් දෙවැනි වන අතර ලිබියාව සමඟ එකම ස්ථානයේ පවතී.
වෛද්ය පර්යේෂණ අනුව, 1980 සිට, ලෝකය දැක ඇත නිරන්තර වර්ධනයසාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය. මෙය දකුණු ආසියාව සහ මධ්යම අප්‍රිකාව හැරුණු විට ලෝකයේ සියලුම ප්‍රදේශවල පිරිමි ජනගහනයට අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම දර්ශකයේ ක්‍රමානුකූල වර්ධන වේගය ලෝකයේ විවිධ ප්‍රදේශවල බෙහෙවින් වෙනස් වේ. BMI හි වැඩිවීමේ අනුපාතය අනුව පළමු ස්ථානය පැසිෆික් කලාපයේ රටවල් විසින් අත්පත් කර ගෙන ඇත. මෙන්න, සමහර ස්ථානවල දශකය තුළ BMI හි සාමාන්ය වැඩිවීම 2 kg/sq ඉක්මවා ඇත. එම්.
2008 දී කාන්තාවන් සඳහා ගෝලීය සාමාන්ය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය 23.8 kg/m2 විය. m, සහ පිරිමින් සඳහා - 24.1 kg / sq. m. BMI අගය 33.9 kg/sq කරා ළඟා වූ ඕෂනියා රටවල මෙම සාමාන්ය අගය වඩාත් සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා ගියේය. කාන්තාවන් සඳහා m සහ 35 kg/sq. m - පිරිමින් සඳහා.
අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටළුව නොවිසඳී පවතී. අධික බරබොහෝ රෝග වර්ධනයට දායක වන අතර බොහෝ විට ඒවා ඇති කරයි. මේ අනුව, තරබාරුකම වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි, උදාහරණයක් ලෙස, හෘද වාහිනී රෝග, පිළිකා හෝ සන්ධි හානි. විද්‍යාඥයින්ට අනුව, මෙම ගෝලීය ප්රවණතාවය නැවැත්වීම අවශ්ය වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ නියෝජිතයින් සොයාගෙන ඇත්තේ තරබාරුකමේ ගෝලීය ව්‍යාප්තිය ආහාර රටාවේ වෙනස්කම් සහ භෞතික ක්රියාකාරකම්මිනිසුන්ගේ. අවබෝධ කරගන්න නිවැරදි විශ්ලේෂණයසහ තරබාරුකමේ ගැටලුව නිරීක්ෂණය කිරීම සුදුසු පර්යේෂණ හරහා සිදු කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම මිනුම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, තරබාරුකම වර්ධනය වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න තවමත් සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත. කෙසේ වෙතත්, වත්මන් ප්රවණතාවය නැවැත්වීමට සහ අතිරික්ත ශරීර බරෙහි ප්රතිවිපාක සීමා කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය. ගැඹුරු සහ දිගු කාලීන නොමැතිව සමාජ වෙනසක්මෙය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.