නියුරෝසිස් යනු ආපසු හැරවිය හැකි මනෝවිද්‍යාත්මක (ශාරීරික ආබාධයකට වඩා මානසික තත්වයක් නිසා ඇති වන) ආබාධ සමූහයක් සඳහා වන පොදු නාමයකි. තුළ ඇති ගැටළු පෞද්ගලික ජීවිතය, මූල්‍ය දුෂ්කරතා, අවට සිටින පුද්ගලයින්ගේ මානසික පීඩනය, වරදකාරී සංකීර්ණයක්, ඉහළ ස්වයං මෝහනය - මේවා ස්නායු රෝග වර්ධනයට ප්‍රධාන හේතු වේ.

ස්නායු රෝගය පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද?

ස්නායු රෝගයේ මනෝවිද්‍යාත්මක ස්වභාවය තිබියදීත්, එවැනි ආබාධයක රෝග ලක්ෂණ මානසික හා ශාරීරික ප්‍රකාශනයන් ඇතුළත් වේ.

මානසික ප්රකාශනයන්:

1. ආතතිය, අවදානම සහ අමනාපය සඳහා සංවේදීතාව වැඩි කිරීම;
2. කාංසාව;
3. කඳුළු;
4. නින්ද බාධා (නින්දට වැටීමට අපහසු වීම, උදෑසන පුද්ගලයෙකුට හොඳින් විවේකයක් දැනෙන්නේ නැත);
5. මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු වීම.

භෞතික ප්රකාශනයන්:

1. තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම;
2. දීප්තිමත් ආලෝකය සහ ඝෝෂාකාරී ශබ්ද සඳහා ඉහළ සංවේදීතාව;
3. පීඩනය අඩු කිරීම හෝ වැඩි කිරීම;
4. ආහාර ජීර්ණ ගැටළු;
5. දහඩිය දැමීම;
6. වේගවත් හද ගැස්ම;
7. ශක්තිය අඩු වීම.

රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලිවම ඍණාත්මක ස්වභාවයක් ඇති අතර, ස්නායු රෝගය සමඟ කටයුතු නොකළහොත්, එහි නරක අතට හැරේ. ඔබට ස්නායු රෝගයක් ඇත්නම්, වහාම මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින ලෙස වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති - මෙය නියත වශයෙන්ම නිවැරදි තීරණයකි, නමුත් එය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය ක්‍රියාමාර්ග මාලාවක් සමඟ අතිරේක කළ හැකිය. එපමනක් නොව, ස්නායු රෝගයේ දී, මෙම පියවර සම්පූර්ණයෙන්ම ගැටළුව ඉවත් කිරීමට ප්රමාණවත් විය හැකිය.

නිවසේදී, ඔබම ස්නායු රෝගය සුව කරන්නේ කෙසේද?

ස්නායු රෝගයට හේතුව සෑම විටම බැවින් මනෝවිද්යාත්මක චරිතය- සහ, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ - ස්නායු රෝගයට ස්වයං-ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ ආතති බර අවම මට්ටමකට අඩු කිරීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, තරමක් සරල නමුත් ඉතා ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ. පළමු එක...

සාමාන්ය විවේකය

වියරු රිද්මයකින් නූතන ජීවිතයපුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය බව බොහෝ දෙනෙකුට අමතක වේ හොඳ විවේකයක්සාමාන්‍යයෙන් ඔබට පැය හතක් හෝ නවයක් නින්දක් අවශ්‍ය වේ. නින්ද නොමැතිකම, අධික දෛනික ආතතිය සමඟ සංයෝජනය වී, ස්නායු රෝග ඇතිවීමට හේතු වේ: පුද්ගලයෙකු අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වේ, සුවය ලැබීමට කාලය නොමැති අතර ඊටත් වඩා වෙහෙසට පත්වේ ...

ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නිරන්තර ශාරීරික ආතතිය සමුච්චය වන අතර ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය තියුනු ලෙස අඩු වේ. එපමණක්ද නොව: ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිව, පුද්ගලයෙකුට රැකියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව නැති වී යයි, දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී අඩු සාර්ථක වේ - මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය සමුච්චය වීමට පටන් ගනී.

ඔබට තනිවම නියුරෝසිස් සුව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නින්ද සහ අවදි වීමේ රටාව සාමාන්‍යකරණය කළ යුතුය. අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක නින්දක් වෙන් කරන්න, නින්දට ගොස් එකවරම නැඟිටින්න. මෙය ස්නායු රෝගයෙන් ඔබව නිදහස් කරනවා පමණක් නොව, ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්යයටද හේතු වනු ඇත.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම

ස්නායු රෝග මනෝවිද්‍යාත්මක ස්වභාවයකින් යුක්ත වුවද, පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ වෛෂයික බව මත බව අප මතක තබා ගත යුතුය. කායික හේතු. ප්රධාන වැදගත්කම වන්නේ:

ෆෝලික් අම්ලය."සතුටේ හෝමෝනය" වන සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. කෙසෙල්, පැඟිරි පලතුරු, ගෝවා සහ හරිතයන් (sorrel, සලාද කොළ, නිවිති, ආදිය) අඩංගු;

විටමින් බීසෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය සඳහා ද අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, B කාණ්ඩයේ විටමින් නොමැතිකම සමඟ, පුද්ගලයෙකුට දැනේ නිරන්තර තෙහෙට්ටුවසහ දුර්වලතාවය, දැඩි කාංසාව - එවැනි ආබාධ ස්නායු රෝග අවුස්සයි. බී විටමින් දක්නට ලැබේ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, හරිත එළවළු, කුකුල් මස්, hazelnuts, බිත්තර;

විටමින් C.බී විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා එය අවශ්ය වේ, අධික බරින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි සහ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. පැඟිරි පලතුරු, බෙරි, එළවළු වල අඩංගු වේ.

පුරුද්දක් අනුගමනය කරමින් දවසේ එකම වේලාවක ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මේ අවස්ථාවේ දී ප්රයෝජනවත් ද්රව්යහොඳම ආකාරයෙන් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, ආතතියේ මට්ටම අවම වේ. ඕනෑම උත්තේජක (උදාහරණයක් ලෙස, කෝපි) අත්හැරීම ද දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ - නිරන්තර භාවිතයෙන් ඒවා මෘදු ලෙස ඇබ්බැහි වීම සහ දුර්වල කරයි. ස්නායු පද්ධතිය. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මත්පැන් සහ සිගරට් භාවිතය අවම වශයෙන් අඩු කළ යුතු අතර, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය.

ව්යායාම කරන්න

නිරන්තර ශාරීරික ආතතිය ස්නායු රෝගයට තවත් පොදු හේතුවකි. එයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, නිතිපතා ව්‍යායාම සහ පුහුණුව භාවිතා කරනු ලැබේ:

1. යෝග්යතාව;
2. පාපැදි පැදීම;
3. පිහිනීම;
4. නැටුම්;
5. යෝග.

ක්‍රීඩා සහ නැටුම් ඔබට එදිනෙදා ගැටලුවලින් ඔබේ මනස ඉවත් කර ගැනීමට, ඔබේ ශරීරය තානය කිරීමට සහ වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ස්නායු රෝගයට හේතු සෘජුව බලපාන්නේ නැත, නමුත් වැඩිදියුණු වේ සාමාන්ය තත්ත්වයසහ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උදව් කරන්න.

හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස

නියුරෝසිස් ඔබම සුව කිරීම සඳහා, ඔබ නිසි හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය සහතික කිරීමට සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ මනස ඉවත් කළ හැකිය මානසික ආතතියසහ රුධිරයට එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම සාක්ෂාත් කර ගැනීම - ධනාත්මක මනෝභාවයට බලපාන හෝමෝනයකි.

නිතිපතා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසරුධිර ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය වැඩි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සඳහා සංකීර්ණ බලපෑම- CO2 මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම - ඔබට Samozdrav හුස්ම ගැනීමේ සිමියුලේටරය භාවිතා කළ හැකිය, එය හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස හැකි තරම් ඵලදායී සහ සුවපහසු කරයි.

චිකිත්සක ස්නාන

උණුසුම් ස්නානය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ශාරීරික හා මනෝ චිත්තවේගීය ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ - ස්නායු රෝගයට ස්වයං-ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඔබට අවශ්‍ය දේ. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට ජලයට chamomile, පයින් ඉඳිකටු, ලැවෙන්ඩර් හෝ රෝස්මරී එකතු කළ හැකිය. එය හොඳ බලපෑමක් ද ලබා දෙයි contrast shower: සීතල හා උණු වතුර සමග විකල්ප ලෙස dousing.

සන්සුන් ගාස්තු

ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ නිරන්තර මානසික ආතතිය අත්විඳිය නොහැකි නම්, නින්දට පෙර සහ සමහර විට දිවා කාලයේදී සන්සුන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේවා විය හැකිය:

1. 3 කොටස් chamomile, කොටස් 2 Valerian root, කොටස් 5 caraway පළතුරු. උතුරන වතුර වීදුරුවකට මිශ්රණය 1 tablespoon බීර, විනාඩි 20 ක් තබන්න;
2. ඔරලෝසු කොළ කොටස් 2 ක්, හොප් කොන් 1 කොටස, වැලරියන් මූල 1 කොටස, මින්ට් කොළ කොටස් 2 ක්. පළමු එකතුව ලෙසම බීර සහ කහට;
3. Valerian root, rose hips, motherwort ඔසු, මින්ට් කොළ සහ hop කේතු වල සමාන කොටස්. උතුරන වතුර වීදුරුවකට 1 tablespoon, පැයක් සඳහා කහට.

මෙම ඖෂධීය තේ සියල්ලම විශිෂ්ට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති අතර අතුරු ආබාධ නොමැත.

ස්නායු රෝගයේ ස්වයං-ප්රතිකාරයේ ප්රධානතම දෙය

ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් සෑම විටම ඉටු කරනු ලබන්නේ මනෝ චිත්තවේගීය ආතතිය සමනය කිරීම සහ නින්ද සහ විවේක රටාවන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙනි. ඔබට ස්ථාවරයක් ලබා දෙන්න සහ දිගු නින්ද, අධික වැඩ සහ ගැටුම් වළක්වා ගැනීම, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සහ ශාරීරික ව්යායාම. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය ප්රමාණවත්ය.

ඔබේ ස්නායු ගැන සැලකිලිමත් වන්න, සන්සුන්ව සිටින්න සහ කියවීමට අපගේ බ්ලොග් අඩවියට දායක වන්න රසවත් ලිපිසෑම සතියකම සෞඛ්යය ගැන.

සිමියුලේටරයක හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස භාවිතයෙන් ස්නායු රෝග ඉවත් කිරීමේ ක්‍රමය අපි ඉදිරිපත් කරමු. යන්නෙන් ඔබට ඒ ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැක.

නියුරෝසිස් යනු බරපතල මානසික රෝගයක් වන අතර එයට සම්පූර්ණ ආබාධ සමූහයක් ඇතුළත් වේ:

1. නියුරස්ටීනියාව. තුළ ප්‍රකාශ කර ඇත උද්දීපනය වැඩි වීම, නුරුස්නා බව, දුර්වලකම, නොසැලකිල්ල සහ දුර්වල අවශෝෂණයතොරතුරු, අමතක වීම සහ තෙහෙට්ටුව. රළුබව ප්‍රදර්ශනය කිරීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් සන්සුන් වේ, උදාසීනත්වයට පත් වේ හෝ පසුතැවිලි වේ, සමහර විට කඳුළු දක්වා පවා. භෞතිකව, නියුරාස්ටේනියාව පීඩනය වැඩිවීම, දහඩිය දැමීම සහ නින්ද කැළඹීම් වලින් ප්රකාශයට පත් වේ;
2. හිස්ටීරියාව. බොහෝ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය – හිස්ටරික ප්රහාරය(විලාප, සෝබ් සිනහව බවට හැරවීම), තියුණු කෑගැසීමකින් හෝ ශාරීරික බලපෑමකින් නතර කළ හැකිය. එය මානසික කම්පනයකින් පසුව පෙනී යයි. පුද්ගලයා යෝජනා කළ හැකි, ඉතා චිත්තවේගීය බවට පත් වේ, සහ මනෝ චලනයන් තියුණු වේ;
3. නියුරෝසිස් උමතු තත්වයන් . මෙම වර්ගයේ ස්නායු රෝගයක ලකුණක් වන්නේ පුද්ගලයා නොසලකා බිය, මතකයන් සහ කරදර ඇතිවීමයි. පූර්වාවශ්යතාවයන් වන්නේ අධික ලෙස වැඩ කිරීම, බෝවෙන රෝග සහ ශරීරයේ විෂ වීමයි. මෙය ඉතා දරුණු ස්නායු රෝගයකි, එය ස්නායු විශේෂඥයෙකුගේ අනිවාර්ය මැදිහත්වීම අවශ්ය වේ.

ස්නායු රෝගයේ ලක්ෂණ

• රෝගයේ මානසික මූලයන්;
• දිගුකාලීන ක්රියා;
• තමන්ගේම ක්රියාවන් පිළිබඳ ප්රමාණවත් තක්සේරුවක් පවත්වා ගැනීම;
• ආපසු හැරවීමේ හැකියාව.

නියුරෝසිස් රෝග ලක්ෂණ

මානසික රෝග ලක්ෂණ:

• අවිනිශ්චිතතාවය;
• සමාජීයත්වය;
• අඩු / ඉහළ ආත්ම අභිමානය;
• නිරන්තර බියසහ කාංසාව;
• මනෝ චලනයන්;
• නුරුස්නා බව
• අවම ආතතියට පවා මුහුණ දීමට නොහැකි වීම;
• යමක් මත සවි කිරීම;
• නින්ද ආබාධ

කායික රෝග ලක්ෂණ:

• හිසරදය;
• හෘද වේදනාව;
• උදර වේදනාව;
• තෙහෙට්ටුව;
• ක්ලාන්තය;
• පීඩන වැඩිවීම්;
• අසමතුලිතතාවය;
• අස්ථායී ආහාර රුචිය.

දරුවන් අතර ස්ථිර සංඥානියුරෝසිස් යනු නින්ද කැළඹීම්, බිය පිළිබඳ හැඟීම්, ටික්.

ස්නායු රෝග ඇතිවීමට හේතු:

• මනෝභාවයට දැඩි බලපෑමක් ඇති දුෂ්කර හෝ සරලව අප්රසන්න පරිසරයක්;
• මානසික කම්පනය;
• ගැටුම;
• ආතතිය;
• විකිරණවලට නිරාවරණය වීම සහ අහිතකර පරිසර විද්යාව.

තත්වය "ජීර්ණය" කිරීමට දරුවාට සෑහෙන කාලයක් ගත වේ, එබැවින් ස්නායු රෝගයට හේතුව හඳුනා ගැනීම බොහෝ විට අපහසු වේ. නමුත් අසාර්ථක වීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට ඇති නොහැකියාවයි.

නිවසේදී ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම

ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර සලකා බැලිය යුතු ප්රධානතම දෙය වන්නේ රෝගියාගේ කැමැත්තයි. ප්රතිකාර සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳ ඔහුගේ අවබෝධය නොමැතිව, කිසිදු ක්රියාවක් බලපෑමක් නැත. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව පිරිනැමේ පහත ක්රමනිවසේදී ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම:

ඖෂධ පැළෑටි කහට:

1. ට්‍රෙෆොයිල් ඔසු කොටස් 2 ක්, වැලරියන් මූල කොටස් 2 ක් සහ මින්ට් කොළ කොටස් 3 ක් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණයේ 1 tablespoon උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කර පැය 2 ක් තබන්න. වික්රියා, ඉන්පසු මාසයක් සඳහා දිනකට දෙවරක් කෝප්ප භාගයක් බොන්න;
2. chamomile මල් ග්රෑම් 10 ක්, ජුනිපර් බෙරි ග්රෑම් 30 ක්, calendula මල් ග්රෑම් 10 ක්, valerian මූල ග්රෑම් 25 ක් සහ ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය 2 හැදි මිශ්ර, උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​වත් කරන්න. පැය 2 ක් තබන්න, පසුව වික්රියා. දිනකට 3 වතාවක් පරිභෝජනය කළ යුතුය, ආහාර වේලකට පැයකට පෙර සහ නින්දට පෙර, වීදුරු 1;
3. හොප් කෝන් ග්රෑම් 10 ක්, පැණිරස Clover ග්රෑම් 15 ක් සහ ග්රෑම් 10 ක් මිශ්ර කර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 ක් වත් කරන්න. පැය 2 ක් සඳහා thermos තබා, පසුව වික්රියා. දිනකට 3 වතාවක්, වීදුරු භාගයක් බොන්න. කුපිත කිරීම සහ ඍණාත්මක මනෝභාවය සඳහා, පාඨමාලාව මාස 2 ක් විය යුතුය;
4. තලා දැමූ චමමයිල් මල් ග්‍රෑම් 10 ක් සහ ඇන්ජලිකා ඔෆිසිනලිස් මූල ග්‍රෑම් 15 ක් මිශ්‍ර කරන්න. මිශ්රණයේ හැදි 2 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කර තාපාංකයකට වත් කර පැය 3-4 ක් තබන්න. වික්රියා. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු 1 ක් බොන්න. ස්නායු හා නුරුස්නා බව සඳහා, පාඨමාලාව මාස 1-1.5 ක් පැවතිය යුතුය;
5. ස්පීඩ්වෙල් ග්‍රෑම් 10 ක්, වැලරියන් මූල ග්‍රෑම් 15 ක්, ටයිම් ග්‍රෑම් 20 ක්, මව් වෝට් ග්‍රෑම් 20 ක්, බ්ලැක්බෙරි මල් සහ කොළ ග්‍රෑම් 20 ක්, ශාන්ත ජෝන් වෝට් ග්‍රෑම් 20 ක්, කපා මිශ්‍ර කරන්න. උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​සමඟ හැදි 5 ක් වත් කර අඳුරු කන්ටේනරයක පැය 4 ක් ආවරණය කරන්න. නුරුස්නා බව, නින්ද කැළඹීම්, මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා මසකට දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.
6. ට්‍රෙෆොයිල් කොළ ග්‍රෑම් 25 ක්, කපුරු කොළ ග්‍රෑම් 25 ක්, වැලරියන් මූල ග්‍රෑම් 30 ක්, මව්කිරි ග්‍රෑම් 10 ක් මිශ්‍ර කරන්න. ඇඹරීමට, තාප 4 හැදි වත් කර උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​වත් කරන්න. පැය 3 ක් තබන්න, පසුව වික්රියා. ආහාර වේලකට පැය 1 කට පෙර හෝ විනාඩි 30 කට පසු දිනකට 3 වතාවක් පානය කරන්න, අධික ස්නායු උද්දීපනයකදී වීදුරු භාගයක්.
7. ගොරෝසු hawthorn, ලෙමන් බාම් සහ catnip මල් 15 ග්රෑම් මිශ්ර කරන්න. වොලෙරියන් මූල ග්රෑම් 40 ක් සහ උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​ඒවාට එකතු කරන්න. පැය 3-4 ක් තර්මෝස් එකක තබන්න, ඉන්පසු වික්රියා කරන්න. කෑමට පැයකට පෙර හෝ විනාඩි 30 කට පසු දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු 1 ක් බොන්න. ස්නායු හා ස්නායු උද්දීපනය සඳහා, ඇතුළත් වීමේ කාලය මාස 1-1.5 කි.
8. තැළුණු සියඹලා කොළ ග්‍රෑම් 20 ක්, වැලරියන් මූල ග්‍රෑම් 40 ක්, හෙදර් ග්‍රෑම් 20 ක් මිශ්‍ර කරන්න. තාපාංකය තුළට උතුරන වතුර හැදි 4 ක් වත් කර පැය 3 ක් වසා දමන්න. කෑමට පැය 1 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් මිලි ලීටර් 200 ක් ගන්න. කුපිත කිරීම සඳහා, ප්රතිකාරය මාස 1-1.5 කි.

බර්ච් අංකුර. නැවුම් අංකුර ග්රෑම් 40 ක් වීදුරු 5 කට වත් කරන්න උණුසුම් ජලයසහ පැයක් සඳහා ජල ස්නානයක තබා ගන්න. නළල මත සම්පීඩනයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.

අමරණීය මල් තේ හැන්දක 1 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කර පැය 6-8 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු සියල්ල එකවර පෙරා පානය කරන්න.

උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි 2 තේ හැඳි වත් කරන්න. ටික වේලාවක් තබා පෙරන්න. කෑමට පෙර දිවා කාලයේ පීට්.

ඖෂධ පැළෑටි එකතු කර ඒවා වියළීම හෝ දැනටමත් වියළි ඒවා මිලදී ගන්න. ඇඹරීමට, 1 තේ හැන්දක ගෙන උතුරන වතුර වත් කරන්න. විනාඩි 30 ක් තබන්න. කෑමට පෙර දිවා කාලයේදී 1 tablespoon බොන්න.

ස්නායු රෝග වැළැක්වීම

ස්නායු රෝගය වැළැක්වීම සඳහා, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන ක්රම භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එමනිසා, විවේකීව හා නිතර ඇවිදින්න යන්න නැවුම් වාතය, ඔබට පිළිගත හැකි දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න. සිදුවෙමින් පවතින සිදුවීම් ඔබට දරාගත නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, තත්වය වෙනස් කරන්න. ඔබේ පරිසරයෙන් අප්රසන්න පුද්ගලයින් සහ වස්තූන් ඉවත් කරන්න. ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට බිය නොවන්න, මන්ද ස්නායු රෝගය බොහෝ දේ ඇති කළ හැකිය වැඩි හානියක්නව තනතුරක තාවකාලික නුහුරු භාවයට වඩා.

වැඩිපුර එළවළු සහ පලතුරු, මී පැණි සහ ඇට වර්ග අනුභව කරන්න. අයඩීන්, විටමින් B සහ C පොහොසත් ආහාර අනුභව කරන්න ශාරීරික අධ්යාපනය ගැන අමතක නොකරන්න, ක්රීඩාව ශරීරය පමණක් නොව, මොළය ද සුව කරයි. එපමණක්ද නොව, ඕනෑම ක්රීඩාවක් හොඳ වනු ඇත, ප්රධාන දෙය වන්නේ එය ඉක්මවා නොයෑමයි. මනෝභාවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, දැඩි කිරීම භාවිතා කරන්න. ලිහිල් කිරීම සඳහා මෘදු, විවේකී සම්බාහනයකට වඩා හොඳ දෙයක් නැත.

උමතු ස්නායු රෝගය (උමතු-සම්පීඩන ආබාධය) - ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ උමතු-සම්පීඩන ආබාධ, සමඟ:

1. උමතු සිතුවිලි - උමතු,
2. උමතු ක්‍රියා - බලකිරීම්.

මෙම සංසිද්ධි උල්ලංඝනය කරයි සාමාන්ය ජීවිතයදරුවෙකු සහ වැඩිහිටියෙකු තුළ, එබැවින් මෙම ලිපියෙන් අපි බලමු හැකි රෝග ලක්ෂණසහ උමතු ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම ඖෂධ, ඖෂධ, සහ නිවසේ ජන පිළියම්.

උමතු තත්වයන්ගේ ස්නායු රෝගය: සිතුවිලි, ක්රියා

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි–උමතු- අනවශ්‍ය බිය, සිතුවිලි, රූප, ආශාවන්, ආවේගයන්, මනඃකල්පිතයන් දිගින් දිගටම පෙනී සිටීම. පුද්ගලයෙකු ස්වේච්ඡාවෙන් එවැනි සිතුවිලි මත රැඳී සිටින අතර, ඒවාට ගොස් වෙනත් දෙයකට මාරු වීමට ඉඩ දිය නොහැක. මතු වෙනවා නිදන්ගත ආතතිය, එදිනෙදා ගැටළු විසඳීම සඳහා විඥානය අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම.

උමතු වර්ග:

1. ආක්රමණශීලී පෙළඹවීම්;
2. නුසුදුසු කාමුක මනඃකල්පිත;
3. අපහාසාත්මක සිතුවිලි;
4. කරදර පිළිබඳ ආක්‍රමණශීලී මතකයන්;
5. අතාර්කික බිය (භීතිකාව) - සංවෘත බිය සහ විවෘත අවකාශයන්, තමාට හෝ ආදරණීයයන්ට හානි කිරීමට ඇති බිය, රෝගයක් වැළඳීමේ බිය.

ප්රධාන ලක්ෂණයඋමතු: බිය සහ උත්සුකයන් සැබෑ පදනමක් සහ හේතු නොමැත.

උමතු ක්රියා–බලකිරීම්- ඒකාකෘතික පුනරාවර්තන ක්‍රියා බොහෝ වාරයක් පුනරාවර්තනය වේ. පුද්ගලයෙකුට ඒවා ඉටු කිරීමට බල කෙරෙයි, එසේ නොමැති නම්, ඔහුගේ මතය අනුව, භයානක දෙයක් සිදුවිය හැකිය. මේ අනුව, මෙම ක්රියාවන්ගේ උපකාරයෙන්, පුද්ගලයෙකු කලබලකාරී ගැටළු ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි.

උමතු ස්නායු රෝගයේ චාරිත්‍ර:

1. තුවාල සහ සමේ කෝපයක් ඇති වන තුරු දෑත් සහ ශරීරය කඩිසරව සේදීම;
2. අධික ලෙස, නිවසේ නිතර නිතර පිරිසිදු කිරීම, ශක්තිමත් විෂබීජ නාශක භාවිතා කිරීම;
3. ඒවායේ අන්තර්ගතය සහ ස්ථානයේ පිළිවෙලක් තිබේ නම්, වැසිකිලියේ දේවල් තැබීම;
4. විදුලි උපකරණ, ගෘහස්ත ගෑස්, දොර අගුල් නැවත නැවත බහුවිධ චෙක්පත්;
5. සියලු වස්තූන් ස්වේච්ඡාවෙන් ගණන් කිරීම: ගොඩබෑමේ පියවර, දුම්රිය මැදිරි, පාර දිගේ ලාම්පු කණු සහ ඒ හා සමාන ය;
6. පාරේ ඉරිතැලීම් පරෙස්සමින් පයින් හෝ පැනීම;
7. වාක්‍ය ඛණ්ඩ පුනරාවර්තනය, වාචික සූත්‍ර.

ප්රධාන ලක්ෂණයබලකිරීම්: ප්රායෝගිකව පුද්ගලයෙකුට ඒවා ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක.

උමතු ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු මානසිකව සාමාන්‍ය හා ප්‍රමාණවත් වේ!

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය සමඟ, මිනිසුන් කිසි විටෙකත් පිස්සු වැටෙන්නේ නැත! මෙය ස්නායු ආබාධයකි - මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරී ආබාධයක්, නමුත් මානසික රෝගයක් නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයා සිදුවෙමින් පවතින දේවල අසාමාන්යතාව ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම දැන සිටියි, ඔහු සතුව තිබේ ඉහළ මට්ටමේමනෝ චිත්තවේගීය ආතතිය, කාංසාව, ඔහුගේ පිස්සුව ගැන, ඔහු වටා සිටින අය ඔහු ගැන පවසන දේ ගැන ඔහු බිය විය හැකිය.

උමතු ස්නායු රෝග ඇති ස්නායු රෝග, සන්සුන් වන්න, සිනහව සහ සියල්ල ඔබගේ බව මතක තබා ගන්න උමතු, ආක්රමණශීලී ආවේගයන් කිසිවිටෙකත් අවබෝධ කර නොගනී. එවැනි "රෝගීන්" දුරාචාර ක්රියා හෝ අපරාධ කරන්නේ නැත. ඔබේ දුක් වේදනා සහ ඔබට දැනෙන මානසික ආතතිය මට තේරුණත්. හොඳයි, අපි එකට ජීවිතය ලිහිල් කිරීමට සහ විනෝද වීමට ඉගෙන ගනිමු!

උමතු නියුරෝසිස් රෝගය බොහෝ විට ඉහළ සදාචාරය, හෘද සාක්ෂිය සහ මනුෂ්‍යත්වය ඇති පුද්ගලයින් තුළ ඇති වන බැවින් සියලු ආක්‍රමණ උදාසීන වේ.

ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ උමතු-සම්පීඩන ආබාධ පැතිරීම

උමතු ස්නායු රෝගය කෙතරම් පැතිරී ඇත්දැයි කීමට අපහසුය, මන්ද එයට ගොදුරු වන රෝගීන්ගේ ස්කන්ධය හුදෙක් අන් අයගෙන් ඔවුන්ගේ දුක් වේදනා සඟවයි, ප්‍රතිකාර ලබා නොගනී, මිනිසුන් රෝගය සමඟ ජීවත් වීමට පුරුදු වී සිටිති, වසර ගණනාවක් තිස්සේ රෝගය ක්‍රමයෙන් පහව යයි.

වයස අවුරුදු 10 ට අඩු දරුවෙකු එවැනි ස්නායු රෝගයක් අත්විඳින්නේ කලාතුරකිනි. සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 10 සිට 30 දක්වා ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් පීඩාවට පත් වේ. බොහෝ විට රෝගය ආරම්භයේ සිට ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම දක්වා වසර කිහිපයක් ගත වේ. අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන නාගරික පදිංචිකරුවන්ට ස්නායු රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇත්තේ පිරිමින්ට වඩා තරමක් වැඩි ය.

උමතු නියුරෝසිස් වර්ධනය සඳහා හිතකර පස:

1. ඉහළ බුද්ධිය,
2. විශ්ලේෂණාත්මක මනස,
3. ඉහළ හෘද සාක්ෂිය සහ යුක්තිය පිළිබඳ හැඟීම,
4. චරිත ලක්ෂණ - සැකය, කාංසාව, සැක කිරීමට ඇති නැඹුරුව.

ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට යම් යම් කරදර, බිය, කාංසාව ඇත, නමුත් මේවා උමතු-සම්පීඩන ආබාධයේ සලකුණු නොවේ, මන්ද සමහර විට අපි සියල්ලෝම උස, අන්ධකාරයට බිය වෙමු - අපගේ පරිකල්පනය ක්‍රියාත්මක වන අතර එය පොහොසත් වන තරමට හැඟීම් දීප්තිමත් වේ. අපි බොහෝ විට අපගේ විදුලි පහන් සහ ගෑස් නිවා දමා තිබේද, අපි දොර වසා ඇත්දැයි පරීක්ෂා කරමු. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු පරීක්ෂා කර සන්සුන් විය, නමුත් උමතු ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු දිගටම කනස්සල්ලට පත්ව, බියෙන් හා කරදර වේ.

උමතු ස්නායු රෝගයට හේතු

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයට නිශ්චිත හේතු තහවුරු කර නොමැත, නමුත් ආසන්න විද්‍යාඥයින් ඒවා පහත පරිදි බෙදා ඇත:

1. මානසික,
2. සමාජ,
3. ජීව විද්යාත්මක.

මනෝවිද්යාත්මක

1. මනෝ කම්පන. පුද්ගලයාට ඉතා වැදගත් සිදුවීම්: ආදරණීයයන් අහිමි වීම, දේපල අහිමි වීම, රිය අනතුර.
2. දැඩි චිත්තවේගීය කම්පන: තමා කෙරෙහි සහ අවට පුද්ගලයින් සහ සිදුවීම් කෙරෙහි මානසික ආකල්පය වෙනස් කරන උග්‍ර හා නිදන්ගත ආතති තත්වයන්.
3. ගැටුම්: බාහිර සමාජ, අන්තර් පුද්ගල.
4. මිථ්‍යා විශ්වාස, අද්භූත දේ පිළිබඳ විශ්වාසය. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු අවාසනාවන්ත හා කරදරවලින් ආරක්ෂා විය හැකි චාරිත්ර නිර්මාණය කරයි.
5. අධික ලෙස වැඩ කිරීම ස්නායු ක්රියාවලීන් වෙහෙසට පත් කිරීමට සහ මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.
6. තියුණු පෞරුෂ ලක්ෂණ යනු චරිත උච්චාරණ වේ.
7. අඩු ආත්ම අභිමානය, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම.

සමාජීය

1. ඉතා දැඩි ආගමික හැදී වැඩීම.
2. පිළිවෙලට සහ පිරිසිදුකමට ඇති ආශාව කුඩා කල සිටම ඇති විය.
3. දුර්වල සමාජ අනුවර්තනය, ජීවන තත්වයන්ට ප්රමාණවත් ප්රතිචාර දැක්වීමට හේතු වේ.

ජීව විද්යාත්මක

1. ජානමය නැඹුරුතාවයක් (මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ විශේෂ ක්රියාකාරිත්වය). නියුරෝසිස් රෝගීන්ගෙන් 70% ක් තුළ එය නිරීක්ෂණය කෙරේ. මෙහිදී මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උද්දීපනය සහ නිෂේධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්හි අසමතුලිතතාවයක් ඇත, ස්නායු පද්ධතියේ බහු දිශානුගත ප්‍රතිවිරුද්ධ පුද්ගල ටයිපොලොජිකල් ගුණාංගවල එකතුවකි.
2. ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිචාරයේ ලක්ෂණ.
3. serotonin, dopamine, norepinephrine මට්ටම අඩුවීම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධයකි.
4. MMD යනු සංකීර්ණ උපත් ක්‍රියාවලියකදී වර්ධනය වන අවම මොළයේ අක්‍රියතාවයකි.
5. ස්නායු රෝග ලක්ෂණ: අමතර පිරමිඩල් ආබාධ - මාංශ පේශි චලනයන්හි තද ගතිය සහ ඒවායේ නිදන්ගත ආතතිය සමුච්චය වීම.
6. බරපතල රෝගාබාධ, ආසාදන, තුවාල, පුළුල් පිළිස්සුම්, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම සහ මත්වීම සමඟ වෙනත් රෝග පිළිබඳ ඉතිහාසයක්.

මානසික අවපීඩනය සමඟ උමතු-සම්පීඩන ආබාධ වර්ධනය වන ආකාරය

අපගේ රුසියානු කායික විද්යාඥ I.P. Pavlov ගේ න්යායට අනුව, රෝගියාගේ මොළයේ ඇතිවන උද්දීපනය පිළිබඳ විශේෂ අවධානයක්, නිෂේධනීය ව්යුහයන්ගේ ඉහළ ක්රියාකාරිත්වය සමඟ පිහිටුවා ඇත. එය වෙනත් අංශවල උද්දීපනය යටපත් නොකරයි, එබැවින් චින්තනයේ විවේචනාත්මකභාවය පවතී. කෙසේ වෙතත්, උද්දීපනය පිළිබඳ මෙම අවධානය කැමැත්තෙන් ඉවත් නොවන අතර නව උත්තේජකවල ආවේගයන් මගින් යටපත් නොවේ. එබැවින්, සිට පුද්ගලයෙක් උමතු සිතුවිලිඑයින් මිදෙන්න බැහැ.

පසුකාලීනව, Pavlov I.P නිගමනය කළේ උමතු සිතුවිලි ඇතිවීමේ පදනම ව්යාධිජනක උද්දීපනය නිෂේධනය කිරීමේ ප්රතිඵලයයි. එමනිසා, නිදසුනක් වශයෙන්, ආගමික පුද්ගලයින් තුළ අපහාසාත්මක සිතුවිලි ද, දැඩි ලෙස හැදී වැඩුණු සහ උසස් සදාචාර ප්‍රතිපත්ති දේශනා කරන අය තුළ ප්‍රචණ්ඩ සහ විකෘති ලිංගික ෆැන්ටසි ද පෙනේ.

රෝගීන්ගේ ස්නායු ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වේ, ඒවා නිෂ්ක්රීය වේ. මෙයට හේතුව මොළයේ නිෂේධන ක්‍රියාවලීන් අධික ලෙස වෙහෙසීමයි. මානසික අවපීඩනය සමඟ සමාන සායනික චිත්රයක් සිදු වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, උමතු ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන් බොහෝ විට මානසික අවපීඩන ආබාධ ඇති කරයි.

රෝග ලක්ෂණ, උමතු ස්නායු රෝගයේ සලකුණු

උමතු-සම්පීඩන නියුරෝසිස් රෝග ලක්ෂණ තුනකි:

1. නිතර නිතර නිතර ඇතිවන උමතු සිතුවිලි - උමතු;
2. මෙම සිතුවිලි නිසා ඇතිවන කාංසාව, බිය;
3. එකම ආකාරයේ පුනරාවර්තන ක්රියාවන්, කාංසාව තුරන් කිරීම සඳහා සිදු කරනු ලබන චාරිත්ර.

උමතු-සම්පීඩන චක්‍රයක් සෑදීම සඳහා ඉහත රෝග ලක්ෂණ එකින් එක අනුගමනය කරයි. උමතු ක්‍රියාවන් සිදු කිරීමෙන් පසු රෝගියා තාවකාලික සහනයක් අත්විඳියි, කෙටි විවේකයකින් පසුව, චක්රය නැවත නැවතත් සිදු වේ. සමහර රෝගීන් තුළ, උමතුව (සිතුවිලි) ප්‍රමුඛ වේ, අනෙක් අය තුළ පුනරාවර්තන ක්‍රියා (බලකිරීම්), අනෙක් අය තුළ රෝග ලක්ෂණ සමාන වේ.

මානසික රෝග ලක්ෂණ

උමතු- පුනරාවර්තන අප්රසන්න සිතුවිලි සහ රූප:

1. ආක්රමණශීලී, ප්රචණ්ඩ රූප;
2. ඔබේ ජීවිතය, ආදරණීයයන්ගේ ආරක්ෂාව සඳහා පදනම් විරහිත බිය;
3. රූප, ලිංගික මනඃකල්පිත;
4. අපිරිසිදු වීමට ඇති බිය;
5. ආසාදනය වීමේ බිය;
6. නරක සුවඳක් පිට කිරීමට ඇති බිය;
7. ඔබට සාම්ප්‍රදායික නොවන ලිංගික දිශානතියක් ඇති බව සොයා ගැනීමට ඇති බිය;
8. අහිමි වීමේ බිය, අවශ්ය දේවල් අමතක වීම;
9. සමමිතිය සහ පිළිවෙල සඳහා අධික ආශාව;
10. අධික මිථ්යා විශ්වාස, සංඥා, විශ්වාසයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය සමඟ, උමතු සිතුවිලි පුද්ගලයෙකු විසින් ඔවුන්ගේම යැයි වටහා ගනී. භින්නෝන්මාදය සමඟ - භේදකාරී පෞරුෂයක් - රෝගියා සිතුවිලි වාර්තා කරන්නේ "යමෙකු විසින් හිසට දමා", "තවත් මා" විසින් කථා කරන වචන ලෙසය. උමතු ස්නායු රෝගය සමඟ, රෝගියා තමාගේම සිතුවිලි වලට විරුද්ධ ය, ඒවා ඉටු කිරීමට කැමති නැත, නමුත් ඒවායින් මිදිය නොහැක. ඔහු ඒවා යටපත් කිරීමට උත්සාහ කරන තරමට, ඒවා නැවත නැවතත් පෙනේ.

බලකිරීම්- ඒකාකාරී උමතු ක්‍රියා දිනකට කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ:

1. දොර හැසිරවීම් සහ අනෙකුත් වස්තූන් පිස දැමීම;
2. සම තෝරා ගැනීම, නියපොතු සපා කෑම, හිසකෙස් ඇඳීම;
3. දූෂිත වැසිකිලි, පොදු ප්‍රවාහනයේ අත් පටි සමඟ සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීම;
4. පුද්ගලයෙකුට තමා විසින්ම කළ හැකි ආක්‍රමණශීලී, දුරාචාර ක්‍රියාවන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට නිරන්තරයෙන් යාච්ඤා, මන්ත්‍ර කීම.
5. අත්, ශරීරය, මුහුණ සේදීම;
6. ආදරණීයයන්ගේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කිරීම;
7. දොර අගුල්, විදුලි උපකරණ, ගෑස් උදුන් පරීක්ෂා කිරීම;
8. දැඩි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති අනුපිළිවෙලකට දේවල් සකස් කිරීම;
9. භාවිතයට නොගත් දේවල් එකතු කිරීම, එකතු කිරීම: අපද්රව්ය කඩදාසි, හිස් බහාලුම්.

උමතු සිතුවිලි චිත්තවේගීය ආතතිය, බිය සහ කාංසාව වැඩි කිරීමට හේතු වන බව පැහැදිලිය. ඒවා වළක්වා ගැනීමට හෝ ඉවත් කිරීමට ඇති ආශාව රෝගියාට දිනකට කිහිප වතාවක් එකම ක්‍රියාව සිදු කිරීමට බල කරයි. උමතු ක්‍රියාවන් කිරීමෙන් යම් තෘප්තියක් ගෙන එන්නේ නැත, නමුත් එය පුද්ගලයෙකුට කාංසාව අඩු කිරීමට සහ ටික වේලාවක් සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, උමතු-සම්පීඩන චක්රය ඉක්මනින් නැවත නැවතත් සිදු වේ.

තාර්කිකත්වයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සමහර බල කිරීම් තාර්කික ඒවා ලෙස පෙනෙනු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, කාමරයක් පිරිසිදු කිරීම, දේවල් ඉවත් කිරීම සහ අතාර්කික ඒවා, ඉරිතැලීම් මත පැනීම වැනි ය. කාරණය නම්, උමතු ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට, ක්‍රියාවන් අනිවාර්ය වේ, නමුත් මෙම ක්‍රියාවන්හි විකාර සහ නුසුදුසු බව ඔහු දැන සිටියද, ඒවා ඉටු කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක.

පුද්ගලයෙකුට, උමතු ක්‍රියාවන් සිදු කරන විට, ඇතැම් වාක්‍ය ඛණ්ඩ, වාචික සූත්‍ර උච්චාරණය කළ හැකිය, පුනරාවර්තන ගණන ගණන් කළ හැකිය, එමඟින් චාරිත්‍රයක් සිදු කරයි.

කායික රෝග ලක්ෂණ

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සමඟ, ශාරීරික රෝග ලක්ෂණක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු ස්වාධීන ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ අභ්යන්තර අවයව.
මනෝවිද්යාත්මක අස්ථාවරත්වය සමඟ, පහත සඳහන් දෑ පෙනේ:

1. හදවත ප්රදේශයේ වේදනාව;
2. හිසරදය;
3. ආහාර රුචිය නැතිවීම, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ;
4. නින්ද ආබාධ;
5. අධි රුධිර පීඩනය, අධි රුධිර පීඩනය - වැඩි වීම, රුධිර පීඩනය අඩු වීම;
6. ක්ලාන්තයේ ප්රහාර;
7. විරුද්ධ ලිංගයේ අය සඳහා ලිංගික ආශාව අඩු වීම.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ ආකාර

උමතු ස්නායු රෝගයේ ගමන් මග රෝගයේ පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් ප්‍රකාශ විය හැකිය:

1. නිදන්ගත- මාස දෙකකට වඩා වැඩි ප්රහාරයක්;
2. පුනරාවර්තන- උග්‍රවීමේ කාල පරිච්ඡේද, කාල පරිච්ඡේද සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත වීම මානසික සෞඛ්ය;
3. ප්රගතිශීලී- රෝග ලක්ෂණ වරින් වර තීව්ර කිරීම සමඟ අඛණ්ඩ පාඨමාලාව.

උමතු ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය රෝගීන්ගෙන් 70% ක් තුළ නිදන්ගත වේ. තවත් උමතු ඇත, වෙහෙසකර සිතුවිලි බොහෝ විට පැමිණේ, උමතු ක්‍රියාවන්හි පුනරාවර්තන ගණන වැඩි වේ.

මෘදු නියුරෝසිස් රෝගීන්ගෙන් 20% ක් තුළ, නව විචිත්‍රවත් හැඟීම් හේතුවෙන් ආබාධය තනිවම පහව යයි: පරිසරයේ වෙනසක්, චලනය, නව රැකියාව, දරුවෙකුගේ උපත.

උමතු ස්නායු රෝගය: රෝග විනිශ්චය, රෝග විනිශ්චය

උමතු සිතුවිලි සහ පුනරාවර්තන ක්‍රියා සති දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් අඛණ්ඩව පවතින විට සහ පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය ජීවිතයට බාධා කරන විට, උමතු-සම්පීඩන ආබාධ රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය.

රෝගයේ බරපතලකම තීරණය කිරීම සඳහා, Yale-Brown පරීක්ෂණය භාවිතා කරනු ලැබේ. ප්රශ්න ඔබට තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙයි:

1. උමතු සිතුවිලි වල ස්වභාවය, පුනරාවර්තන චලනයන්;
2. ඔවුන්ගේ සිදුවීමේ වාර ගණන;
3. ඔවුන් ගත කරන කාලය කොපමණද;
4. ඔවුන් ජීවිතයට කොතරම් බාධා කරනවාද;
5. රෝගියා ඒවා මර්දනය කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කරනවාද යන්න.

පාඩම අතරතුර, ප්රශ්න දහයකට පිළිතුරු දීමට පුද්ගලයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටී. පිළිතුර ලකුණු පහක පරිමාණයකින් ශ්‍රේණිගත කර ඇත. පරීක්ෂණ ප්රතිඵල - ලකුණු කිරීම, උමතු සහ බලකිරීම්වල බරපතලකම තක්සේරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

1. උමතු-සම්පීඩන නියුරෝසිස් නොමැතිකම ලකුණු 0 සිට 7 දක්වා ලකුණු සමඟ ප්‍රකාශ කළ හැකිය.
2. සැහැල්ලු උපාධිය - 8 සිට 15 දක්වා.
3. 16 සිට 23 දක්වා සාමාන්යය.
4. 24-31 දී උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය.
5. උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය ලකුණු 32 - 40 කින් අතිශයින් දරුණු වේ.

අවකල රෝග විනිශ්චය

Anankastic මානසික අවපීඩනය සහ භින්නෝන්මාදයේ මුල් ආකාර උමතු ස්නායු රෝගයට සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇත. ප්රධාන කාර්යය වන්නේ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමයි.

ඩෙලිරියම් උමතු-සම්පීඩන ආබාධයට වඩා වෙනස් ය. ව්‍යාකූලත්වයේ දී, රෝගියා ඔහුගේ විනිශ්චයන් සහ ක්‍රියාවන්හි නිවැරදි බව විශ්වාස කරයි. උමතු ස්නායු රෝගය සමඟ, රෝගියා ඔහුගේ සිතුවිලි වල වේදනාකාරී බව සහ පදනම් විරහිත බව තේරුම් ගනී. ඔහු බිය විවේචනාත්මකව සලකන නමුත් ඒවායින් මිදීමට නොහැකිය.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සහිත රෝගීන්ගෙන් 60% ක් තුළ, මානසික ආබාධ:

1. බුලිමියා
2. මානසික අවපීඩනය,
3. කාංසාව ස්නායු රෝගය,
4. අවධානය අඩු අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය.

උමතු ස්නායු රෝගය: ප්‍රතිකාර, ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, එය සුව කරන්නේ කෙසේද

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට සම්බන්ධ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන්:

1. ස්නායු විශේෂඥයින්,
2. මනෝ වෛද්‍යවරුන්,
3. මනෝ චිකිත්සකයින්,
4. වෛද්ය, සායනික මනෝවිද්යාඥයින්.

රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම සහ රෝගයේ හේතු හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව ප්රතිකාරය තනි තනිව සිදු කරනු ලැබේ. දියුණු කළා ඵලදායී ක්රමසහ සති කිහිපයකින් ස්නායු රෝගයෙන් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසන තාක්ෂණික ක්රම.

මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ක්‍රම

මනෝ විශ්ලේෂණය.මනෝවිශ්ලේෂණයේ ආධාරයෙන්, රෝගියෙකුට යටි සිතින් මර්දනය කරන ලද කම්පන සහගත තත්වයක්, ඇතැම් හේතුවාදී සිතුවිලි, ආශාවන්, අභිලාෂයන් හඳුනා ගත හැකිය. මතකයන් ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි ඇති කරයි. මනෝ විශ්ලේෂකයා සේවාදායකයාගේ මනසෙහි මූල හේතු අත්දැකීම සහ උමතු අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇති කරයි, යටි සිතේ වර්ධනයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් අතුරුදහන් වේ

මනෝවිශ්ලේෂණයේදී, උදාහරණයක් ලෙස, නිදහස් ඇසුරේ ක්‍රමය භාවිතා වේ. සේවාදායකයා මනෝ විශ්ලේෂකයාට හඬ නඟන විට අසභ්‍ය සහ විකාර ඇතුළු මනසට එන සියලුම සිතුවිලි. මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු විසින් මර්දනය කරන ලද පෞරුෂ සංකීර්ණ සහ මානසික කම්පන වල සංඥා වාර්තා කරයි, පසුව ඒවා සවිඤ්ඤාණික ක්ෂේත්රයට ගෙන එයි.

පවතින අර්ථකථන ක්‍රමය වන්නේ සිතුවිලි, රූප, සිහින, චිත්‍ර සහ ආශාවන්හි අර්ථය පැහැදිලි කිරීමයි. ක්‍රමයෙන්, උමතු ස්නායු රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වූ විඥානයේ ගෝලයෙන් මර්දනය කරන ලද සිතුවිලි සහ කම්පන හෙළි වේ.

මනෝවිශ්ලේෂණයට යහපත් සඵලතාවයක් ඇත;

සංජානන-චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සාව.උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ උමතු සිතුවිලි පෙනුම කෙරෙහි මධ්‍යස්ථ (උදාසීන) සන්සුන් ආකල්පයක් වර්ධනය කිරීම, චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සහ උමතු ක්‍රියාවන් සමඟ ඒවාට ප්‍රතිචාරයක් නොමැතිකමයි.

දිශානති සංවාදය අතරතුර, සේවාදායකයා උමතු ස්නායු රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වන ඔහුගේ රෝග ලක්ෂණ සහ බිය ලැයිස්තුවක් සාදයි. එතකොට මෙම පුද්ගලයාහිතාමතාම කෘත්රිමව ඔහුගේ සහජ භීතියට නිරාවරණය කරයි, පහසුම දේවලින් පටන් ගනී. ඔහුට ගෙදර වැඩ පැවරුම් ලබා දී ඇත, එහිදී ඔහු මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ සහාය නොමැතිව ඔහුගේ බියට මුහුණ දිය යුතුය.

උමතු-සම්පීඩන ප්‍රතික්‍රියා සඳහා මෙම ප්‍රතිකාරය නිරාවරණය සහ ප්‍රතිචාර වැළැක්වීම ලෙස හැඳින්වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පොදු ප්‍රවාහනයේදී (අපිරිසිදු හා ආසාදනයට ලක් වේ යැයි බියෙන්), පොදු ප්‍රවාහනයේ යෙදීමට (ජනතාවට ඇති බිය නිසා), විදුලි සෝපානයක ගමන් කිරීමට (බිය නිසා) දොර හැන්ඩ්ල් ස්පර්ශ කිරීමට බිය නොවන්නට පුද්ගලයෙකු දිරිමත් කරනු ලැබේ. සීමිත අවකාශය) එනම්, සෑම දෙයක්ම අනෙක් අතට කරන්න සහ චාරිත්රානුකූල උමතු "ආරක්ෂිත" ක්රියා සිදු කිරීමට ඇති ආශාවට ඉඩ නොදෙන්න.

රෝගියාගෙන් කැමැත්ත සහ විනය අවශ්‍ය වුවද මෙම ක්‍රමය ඵලදායී වේ. ධනාත්මක චිකිත්සක බලපෑම සති කිහිපයක් ඇතුළත පෙනෙන්නට පටන් ගනී.

මෝහන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය.එය යෝජනාවේ සහ මෝහනයේ සංකලනයකි. රෝගියාට ප්‍රමාණවත් අදහස් සහ හැසිරීම් රටා ඇතුළත් කර ඇති අතර මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරනු ලැබේ.

රෝගියා මෝහන මෝහනයකට පත් කරන අතර, පටු සිහිය සහ යෝජනා සූත්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව යථා තත්ත්වයට පත්වීම සඳහා ධනාත්මක උපදෙස් ලබා දේ. බිය නොමැතිකම කෙරෙහි මානසික හා චර්යාත්මක ආකල්ප ඵලදායී ලෙස ස්ථාපිත කිරීමට මෙය හැකි වේ.

මෙම ක්රමය සැසි කිහිපයකින් පසුව ඉතා ඵලදායී වේ.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාව.ක්රමයේ මෙම දිශාවට ඇතුළත් වේ කණ්ඩායම් ආකෘතිසමාජ හුදකලාව අඩු කිරීමට සහ බාහිර ආධාර සැපයීම සඳහා රෝගීන් සමඟ වැඩ කිරීම.

තොරතුරු සැසි පැවැත්වීම, ආතතිය සමඟ ස්වයං කළමනාකරණය පිළිබඳ පුහුණු කිරීම්, පුද්ගලයාගේ අභිප්රේරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම. මනෝචිකිත්සකයින් රෝගීන්ගේ තනි පුද්ගල කනස්සල්ලට පත්වන තත්වයන් ආදර්ශනය කරන අතර, කණ්ඩායමක සහාය ඇතිව, ආතතියෙන් මිදීමට හැකි මාර්ග පුද්ගලයාට යෝජනා කරයි.

කණ්ඩායම් චිකිත්සාවෙහි ඵලදායීතාවය ඉහළ ය, ප්රතිකාර ක්රමය සති හතේ සිට දහසය දක්වා පවතී.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝගය: ඖෂධ ප්රතිකාර, ඖෂධ, ඖෂධ

උමතු ස්නායු රෝගයට ඖෂධ ප්‍රතිකාර කිරීම මනෝචිකිත්සක බලපෑම් ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඖෂධ සහ ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට හැකි වේ: හිසරදය, නින්ද බාධා, හෘද ප්රදේශයේ කරදර. ඖෂධස්නායු විශේෂඥයෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ නිර්දේශය මත පමණක් නියම කර ගනු ලැබේ.

වරණීය නිෂේධකසෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීම

මෙය Citalopram, Escitalopram යන ඖෂධ ඇතුළත් වේ. ඔවුන් නියුරෝන උපාගම වලදී සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීම අවහිර කරයි. මොළයේ ව්යාධිජනක උද්දීපනය ඉවත් කරන්න. ප්රතිකාරයේ සති 2-4 කට පසුව බලපෑම සිදු වේ.

Melipramine ඖෂධය නෝපිනෙප්‍රීන් සහ සෙරොටොනින් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි, සම්ප්‍රේෂණය පහසු කරයි. ස්නායු ආවේගයනියුරෝන සිට නියුරෝන දක්වා.

ඖෂධ Mianserin නියුරෝන අතර ආවේග සන්නයනය වැඩි දියුණු කරන මැදිහත්කරුවන් නිදහස් කිරීම උත්තේජනය කරයි.

ප්රතිංධිසරාේධක

ඖෂධ Carbamazepine, Oxcarbazepine. ඔවුන් මොළයේ ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී කරන අතර ට්‍රිප්ටෝෆාන් ඇමයිනෝ අම්ලයේ මට්ටම වැඩි කරයි, එය මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර එහි විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි.

ඖෂධ ලබා ගැනීමේ මාත්රාව සහ කාලසීමාව තනි තනිව තීරණය වේ.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සඳහා ඖෂධ ප්‍රතිකාර මනෝ වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. ස්වයං ඖෂධ අකාර්යක්ෂම හා භයානක ය.

නිවසේදී ජන පිළියම්

දිවා කාලයේඋදාහරණයක් ලෙස ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් හි සූදානම භාවිතා කරන්න ඩෙප්රිම්. මෙය මානසික අවපීඩනය, නරක මනෝභාවය සහ මෘදු ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි.

IN සවස වේලාව sedative-hypnotic බලපෑමක් සහිත ඖෂධ ගැනීම, උදාහරණයක් ලෙස: valerian , ලෙමන් බාම්, motherwort, peony, hopsමත්පැන් tinctures, sedatives, tablets දී.

ඔමේගා-3 මේද අම්ල සූදානමමොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම ඔමකෝර්, ටෙකොම්.

උමතු ස්නායු රෝග සහ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඵලදායී ලෙස භාවිතා වේ acupressureපිටුපස හිස සහ බෙල්ලේ සන්ධි ස්ථාන, හිස මතුපිට.

ස්වයං උපකාරයේ මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම:

• කිසිම දේකට බය වෙන්න එපා, ඔබට උමතු-සම්පීඩන ආබාධයක් ඇති බව සන්සුන්ව පිළිගන්න. උමතු-සම්පීඩන ආබාධයක් ඇති බව හඳුනා ගැනීම මරණ දණ්ඩනය නොවේ, නමුත් ඔබේ පෞරුෂය වර්ධනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම පිළිබඳ කාරණයකි. රෝගය බෝ නොවන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකිය.
• නියුරෝසිස් ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔබ වැඩි විස්තර දැන ගනු ඇති අතර ගැටලුව තේරුම් ගැනීමට සහ ජය ගැනීමට පහසු වනු ඇත.
• රණ්ඩු වෙන්න එපාඋමතු සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන් සමඟ. කැරලිකරුවන්ට වඩා වැඩි යමක් සටන් කරන්නේ එයට එරෙහිව ය. නොසලකා හරින්න, ආක්‍රමණශීලී බියජනක සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න, ඉලක්කයක් තබා ඉදිරියට යන්න, කෙඳිරිගාන්න එපා.
• කනස්සල්ලට පදනමක් නැත. එහි ප්‍රතිඵලය ඇයයි ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන්ස්නායු රෝගය තුළ සිදු වේ. නැවත නැවත ක්‍රියා කිරීමෙන් බිය අඩු නොවේ.
• උමතු ක්රියා සිදු නොකරන්න. උන්ට කෙලවන්න! පිටත්ව යාමට පෙර, විදුලි උපකරණ, ගෑස් සහ දොර වරක් පරීක්ෂා කරන්න. මම පරීක්ෂා කර ඇති බව ඔබටම හයියෙන් කියන්න, සියල්ල හොඳින්, එය ඔබේ මනසෙහි තබා ගන්න.
• විවේකයක් ගන්නඔබට සැබවින්ම උමතු ක්‍රියාවක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට. චාරිත්රය ඉටු කිරීමට පෙර විනාඩි පහක් රැඳී සිටින්න.
• ක්රියාශීලීව සන්නිවේදනය කරන්නඔබේ ආදරණීයයන්, මිතුරන් හමුවන්න, දැන හඳුනා ගන්න, කකුල් හතරේ මිතුරෙකු සාදන්න. මෙය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර කාංසාව අඩු කරයි.
• කිරීමට රසවත් දෙයක් සොයා ගන්නඑය ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම ආකර්ෂණය කරයි: ක්‍රීඩා, යෝග, කිගොං, කවි ලිවීම, පින්තූර ඇඳීම, වෙනත් දෙයක් නිර්මාණය කිරීම .
• ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කරන්නසහ ඒවා සමඟ විකල්ප කරන්න ශක්තිමත් ශාරීරික ආතතිය, ශ්රමය. ස්වයං මෝහනය, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ භාවනාව පුහුණු කරන්න.

උමතු ස්නායු රෝගය සඳහා: ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද සහ කුමක් ද යන්න

මෙම ගැටළු විසඳීම සඳහා, Alkostad.ru වෙබ් අඩවියේ පහත ලිපි බලන්න:

ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට

දී ස්නායු ආතතිය, කාංසාව

නින්ද නොයාම, නින්ද ආබාධ සඳහා

1. උමතු සිතුවිලි වලින් මිදෙන්නේ කෙසේද: ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න, negative ණාත්මක තත්වයන් ඉවත් කරන්න

   කාංසාව ආබාධ සඳහා මනෝචිකිත්සක පාඨමාලාව: Zhavnerov Pavel Borisovich.

   කාංසාව සඳහා මනෝවිද්යාඥයා සහ චිත්තවේගීය ආබාධ. දිශාවට වරලත් සායනික මනෝවිද්යාඥයා මනෝවිද්යාත්මක නිවැරදි කිරීමසහ මනෝ චිකිත්සාව. විද්‍යා අපේක්ෂකයෙකු මෙන්ම ගුවන් විදුලියේ සහ පුවත්පතේ "කොම්සොමොල්ස්කායා ප්‍රව්ඩා" නිල විශේෂඥයෙකි.

   "භීතිය සහ සන්ත්රාසය පිළිබඳ මනෝචිකිත්සාව" පොතේ කර්තෘ, වීඩියෝ පාඩම් 26 ක් අඩංගු සන්ත්රාසය සහ කාංසාව ආබාධවලින් මිදීමේ පද්ධතියක කතුවරයා, කාංසාව ආබාධයෙන් මිදීමේ පියවරෙන් පියවර ක්රමයේ කතුවරයා. එය සංජානන චර්යා මනෝචිකිත්සාවේ රාමුව තුළ ක්‍රියා කරයි, එය ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් කාංසාව-භීතිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වඩාත් ඵලදායී ලෙස පිළිගැනේ.

   ලොව පුරා ස්කයිප් වීඩියෝ හරහා උපදේශන සපයයි. Skype හරහා මනෝචිකිත්සක පාඨමාලාවේ ප්‍රතිඵල පිළිබඳ සමාලෝචන 100කට වඩා ලැබී ඇත. 50 කට වඩා වීඩියෝ සමාලෝචන වේ.

   කාංසාව සහ චිත්තවේගීය ගැටළු සමඟ ක්රියා කරයි:

   1. සන්ත්රාසය ප්රහාර,
   2. ස්නායු රෝගය,
   3. කාංසාව ආබාධය
   4. භීතිකාව,
   5. සමාජ භීතිකාව,
   6. හයිපොහොන්ඩ්‍රියා,
   7. උමතු සිතුවිලි,
   8. හීන ආත්ම අභිමානය,
   9. වැඩි චිත්තවේගීය බව, කෙටි කෝපය, නුරුස්නා බව, ස්පර්ශය, කඳුළු.

   අද, මනෝචිකිත්සා පාඨමාලාවක පිරිවැය රූබල් 50 දහසක් (යුරෝ 800 ක් හෝ ඩොලර් 850 ක්) වේ - මෙය සතිපතා උපදේශන සහ පාඨමාලාව පුරා ස්කයිප් චැට් හරහා සහාය මෙන්ම ගෙදර වැඩ ඇතුළත් පුළුල්, අඛණ්ඩ කාර්යයකි.

   පාඨමාලාව හැදෑරීමට පෙර, ස්කයිප් වීඩියෝ ඇමතුමක් හරහා නොමිලේ උපදේශනයක් ඇත. සඳහා අයදුම්පත නොමිලේ උපදේශනයඔබට එය http://pzhav.ru/ වෙබ් අඩවියෙන් තැබිය හැකිය.

   පළපුරුදු මනෝවිද්යාඥයෙකු, පුහුණුකරුවෙකු, ගෙස්ටල්ට් චිකිත්සකයෙකු, පවුල් කොන්ස්ටලේටර්, ජෝඩු උපදේශන සහ විවාහ චිකිත්සාව ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයෙකු, පවුල් උපදේශකයෙකු, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් ගලිනා නොස්කෝවාගේ මනෝචිකිත්සාව සහ පුහුණු කිරීමේ සංසදයේ සාමාජිකයෙකුගේ නිර්දේශ.

   පිස්සු වැටීම, පාලනය නැතිවීම, ඔබට සහ ආදරණීයයන්ට හානි කිරීමට ඇති බිය

   Pavel Fedorenko සුව කරන ආකාරය ඔබට පවසනු ඇත මෙම ගැටලුවවරක් සහ සියල්ලටම!

   නොමිලේ පොත් බාගන්න:

   1. “භීතිකා ප්‍රහාර සහ බිය නැති ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක්” - https://goo.gl/l1qyok
   2. "එහෙම නැතුව ජීවිතේ විඳින්න ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාවසහ කාංසාව" - https://goo.gl/aCZWKC
   3. “උමතු සිතුවිලි සහ බිය නැති ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක්” - https://goo.gl/8sGFxG

   උමතු-සම්පීඩන ආබාධයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද: Pavel Fedorenko

   Derealization, depersonalization: උමතු නියුරෝසිස් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරන්නේ කෙසේද

   Pavel Fedorenko ගේ වීඩියෝ නාලිකාවේ ඵලදායී ක්රම, ඔබේ යථාර්ථය කළමනාකරණය කිරීමේ ක්‍රම සහ උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය පරාජය කිරීම.

   ස්නායු රෝගයට හේතු: එය සිදුවන්නේ ඇයි

   Pavel Fedorenko ගේ වීඩියෝ නරඹන්න, සවන් දෙන්න, ඔහුගේ පොත් කියවන්න.

දිගුකාලීන සදාචාරාත්මක පීඩනය, අභ්යන්තර ප්රතිවිරෝධතා සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව තුළ පුද්ගලයෙකු තුළ ඇතිවන තත්වයක් ලෙස නියුරෝසිස් සංලක්ෂිත වේ. නූතන ජනගහනයෙන් බහුතරයක් රැකියාවේදී සහ නිවසේදී ආතති සහගත තත්වයන්ට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වේ, එබැවින් ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇතිවීම තාර්කික ය.

ස්නායු රෝග ඇතිවීමට හේතු

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා නියුරෝසිස් යනු උමතු අස්ථාවර සිතුවිලි සහ කායික රෝග ලක්ෂණ (හෘද වේදනාව, ටායිචාර්ඩියා, සන්ත්‍රාසය හෝ වෙනත් ප්‍රකාශන) සමූහයකි, එය ඔවුන්ට පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉඩ නොදෙන අතර වරින් වර පුනරාවර්තනය වේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ අභ්යන්තරය පිළිබිඹු කරයි මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වයපුද්ගලයෙකුගේ කනස්සල්ල සහ ඔහුගේ ලෝක දෘෂ්ටියේ ප්රකාශනයකි.

අධික උද්දීපනයකට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් තුළ, සාමාන්‍ය තත්වයන් පවා නිදන්ගත ආතතියට හේතු විය හැකි අතර, දැනටමත් දුර්වල ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය වීමට හේතු වේ.

නියුරෝසිස් යනු කායික රෝගයක් නොවේ, එය මානසික ස්වභාවයකි. මෙම යෙදුම 1776 දී ආචාර්ය විලියම් කලන් විසින් හඳුන්වා දෙන ලදී. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, මෙම සංකල්පයට වෙනස්වීම් සංලක්ෂිත සමාන රෝග ලක්ෂණ සහිත මනෝවිද්‍යාත්මක ආබාධ සමූහයක් ඇතුළත් වේ සාමාන්ය යහපැවැත්මසහ වෙනස් කළ හැකි මනෝභාවය.

ස්නායු රෝගයට ප්‍රධාන හේතු:

• මානසික කම්පනය, ළමා කම්පනය ඇතුළුව, එයින් සුවය ලැබීමට නොහැකි විය; විශාල වගකීමක්;
• විවේකයක් නොමැතිකම;
• වැඩ කිරීමේදී අධික බර පැටවීම;
• වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් නිරන්තර පීඩනය;
• බුද්ධිමය ආතතියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස මොළය අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම;
• මත්පැන් සහ මනෝචිකිත්සක ඖෂධ අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම.

මෙම ආබාධය යනු මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වන බවට පළමු සංඥාවයි. සමඟ මිනිසුන් පවා ශක්තිමත් ස්නායු. ඖෂධ, ආගම හෝ ක්‍රීඩාවට පුද්ගල චරිතයේ මෙම ලක්‍ෂණය වෙනස් කිරීමට සහ අධික වෙහෙසේ නිමක් නැති තත්ත්වය සමතලා කිරීමට හැකියාව තිබේද? අර්ධ වශයෙන් ඔව්, නමුත් නිසි ලෙස සංවිධානය වූ දෛනික චර්යාවකින් තොරව එවැනි බලපෑමක් සහ මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රමදිගු කාලයක් පැවතිය නොහැක.

රෝග ලක්ෂණ

අපගේ ජීවිතයේ වේගවත් වේගය නිසා බොහෝ දෙනෙකුට වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට කාලය නොමැති බැවින් ඔවුන් තනිවම ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කරයි, මෙය කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ නිවැරදිව හඳුනාගෙන යෙදීමෙන් ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රම, ඔබට රෝගය ජය ගත හැකිය. නමුත් ඔවුන්ගේ විශාල සංඛ්යාව කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට අපහසු වේ මනෝවිද්යාත්මක ආබාධයනිරීක්ෂණය කරන ලදී. ස්වයං-රෝග විනිශ්චය පහසු කිරීම සඳහා, ඔවුන් උප කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත.

ආබාධයේ කායික රෝග ලක්ෂණ:

• පපුවේ වේදනාව;
• නොසන්සුන් නින්ද;
• කරකැවිල්ල සහ තෙහෙට්ටුව;
• සන්ත්රාසය ප්රහාර පෙනුම;
• arrhythmia සහ අස්ථායී රුධිර පීඩනය;
• ලිංගික ආශාව අඩු වීම;
• ආහාර රුචිය නැතිවීම හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම.

ස්නායු රෝගයේ මානසික රෝග ලක්ෂණ:

• හදිසි මනෝභාවය වෙනස් වීම;
• මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ ගැටළු, නරුමත්වය;
• කඳුළු, ස්පර්ශය;
• නිවස හැර යාමට අකමැති වීම;
• උමතුව;
• කාංසාව මට්ටම වැඩි වීම;
• අවිනිශ්චිතභාවය සහ ප්රමාණවත් නොවන ස්වයං ඇගයීම.

ස්නායු පද්ධතියේ කුමන කොටස ක්ෂය වී ඇත්ද යන්න මත පදනම්ව, අනුරූප අක්‍රියතා වර්ධනය වේ.

1. ස්වයංක්‍රීය අක්‍රියතාව පහත දැක්වෙන ප්‍රකාශනයන්ගෙන් සංලක්ෂිත වේ: ස්නායු භාවය, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම සහ හිසරදය. මෙම ආකාරයේ ආබාධ ඇති වන්නේ කාංසාව සහ කනස්සල්ලට ගොදුරු වන සහ සංකීර්ණ ඇති පුද්ගලයින් තුළය. ඔබ වෛද්ය පරීක්ෂණයක් කළහොත් එය සොයාගත නොහැකි වනු ඇත ශාරීරික රෝග, මෙම ප්රකාශනයන් ඇති කිරීමට හැකියාව ඇත.
2. අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ව්‍යාධි ආබාධ නොමැති නමුත් පහත දැක්වෙන ප්‍රකාශනයන් ප්‍රගතියක් ලබා ඇති ස්නායු රෝගයේ හෘද රෝග ආකාරයකි: හදවතේ වේදනාව, අන්තයේ හිරිවැටීම, භීතිකා ප්‍රහාරවල පෙනුම, දහඩිය වැඩි වීම මෙන්ම වෙනස්කම් රුධිර පීඩනය.

ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම

රෝග ලක්ෂණ තීරණය කිරීමෙන් පසු, ආබාධය අවුස්සන සාධකය කුමක්දැයි ඔබ සොයා බැලිය යුතුය, මන්ද ... සරල බලපෑමරෝග ලක්ෂණ හේතුවට ප්රතිකාර කළ නොහැක. ඖෂධ සහ ඖෂධ පැළෑටි නියුරෝසිස් ඉවත් නොකරන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, මෙය මානසික ගැටළුවක් නොවේ.

නිවසේ ප්රතිකාර සඳහා නිවැරදි ආකල්පය සහ පැහැදිලිව සකස් කරන ලද ක්රියාකාරී සැලැස්ම ධනාත්මක ප්රතිඵලය සඳහා ඔබ විසින්ම සකස් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකි ස්නායු රෝගය ජය ගත හැකි බොහෝ සරල හා ඵලදායී පිළියම් තිබේ.

දෛනික චර්යාව

හරි සංවිධානාත්මක පාලන තන්ත්රයනියුරොටික්ස් වලට තමන්ව හික්මවා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව. ස්නායු පද්ධතිය වඩාත් ස්ථාවර හා සමබර කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. අවම වශයෙන් පැය 9 ක නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා 22.00 ට නින්දට යාම වැදගත් වේ. නින්දට යාමට පෙර, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ කාමරය විකාශනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.

පෝෂණය

සමබර ආහාර වේලක් සුවය වේගවත් කිරීමට සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, එය ඔබ විසින්ම ස්නායු රෝගයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. ආහාර වේලෙහි තක්කාලි වැනි සෙරොටොනින් බහුල ආහාර අඩංගු විය යුතුය. මේද මාළු, කෙසෙල්, සහ ද අවශ්ය දෛනික භාවිතයහරිතයන්, එළවළු සහ පළතුරු.

බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• ආහාර විවිධ විය යුතුය;
• ප්රමාණවත් දියරයක් තිබිය යුතුය, ඔබ දිනපතා පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය;
• ඔබ නිසි පෝෂණය පිළිබඳ නීති අනුගමනය කළ යුතුය;
• අධික කෑමෙන් වළකින්න.

ඔබව සතුටු කිරීමට සහ සුරතල් කිරීමට, ඔබට චොකලට් සහ අතුරුපස අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. ඕනෑවට වඩා කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ පානය කිරීමෙන්, ශක්තිජනක බීම හෝ කෙටි ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න කුළුබඩු සහිත ආහාර. ආක්‍රමණශීලී හා කාංසාවේ පිපිරීම් අවුස්සන මත්පැන් සහ දුම්කොළ බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ක්රීඩාව

ක්‍රීඩා කිරීම ස්නායු රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. Aerobic ව්‍යායාමයට පහත බලපෑම් ඇත:

• ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ව්‍යායාමයෙන් පසු ශක්ති ආරෝපණය දිගු කාලයක් පවතී, මෙය වැදගත් වේ, මන්ද ස්නායු රෝගය සමඟ එහි මට්ටම අඩු වේ;
• ඉහල යයි සාමාන්ය ස්වරය, ස්නායු, හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ;
• මාංශ පේශි ආතතිය ඉවත් කරනු ලැබේ.

ක්‍රීඩාව ස්වාභාවික විෂාදනාශකයකි, මන්ද ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී සෙරොටොනින් හෝමෝනය රුධිරයට මුදා හරින අතර එය නොමැතිකම කාංසාව සහ ස්නායු රෝග ඇති කරයි.

විනෝදාංශය

ඔබ භුක්ති විඳින ක්‍රියාකාරකමක් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්නායු සෛල සියුම් මෝටර් කුසලතා සාන්ද්රණය සහ සංවර්ධනය තුළ ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි, සහ කටු චිකිත්සාව ලක්ෂ්ය උත්තේජනය ශරීරයේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

විනෝදාංශ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීමට සහ සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. නව ශිල්පයක් ඉගෙනීමේ සහ කුසලතා වර්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, එදිනෙදා ගැටලු පසුබිමට ඇද දමනු ලැබේ, එමඟින් කරදර මත රැඳී සිටීමට නොහැකි වන අතර ජීව ශක්තියේ ප්‍රමාණය වැඩි වේ.

ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම

නිවසේදී, ස්නායු රෝගය සුව කළ හැකිය සුව කිරීමේ බලයස්වභාවය. භාවිතය ඖෂධ පැළෑටි කහටමානසික අවපීඩනය සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම සන්සුන් හා විවේකී බලපෑමක් ඇති කරයි, ආතතිය සහ කැක්කුම ඉවත් කරයි, ආතතියෙන් ඇති වන හිසරදය සමනය කරයි. ඔවුන් මේවා භාවිතා කරයි ජන පිළියම්, decoctions සහ tinctures වගේ.

ගැටලුවේ ස්වභාවය අනුව ඖෂධ පැළෑටි තෝරා ගත යුතුය:

• ස්නායු භාවය සඳහා, ඔබ hawthorn, motherwort, chamomile මල් සහ valerian root වැනි ඖෂධ පැළෑටි ගත යුතුය;
• ඔෙරගනයෝ, ශාන්ත ජෝන් වොට්, යාපහුව බලකොටුව මූල, peony සහ valerian සකස් කිරීම මගින් මානසික අවපීඩනය, hypochondria සමනය වනු ඇත;
• අග්ගිස්, හෙදර්, ෆයර්වීඩ්, මව් වෝර්ට්, ප්‍රිම්රෝස්, ලැවෙන්ඩර්, පැණිරස Clover සහ ජුනිපර් බෙරි හිස්ටීරියා සහ නොසැලකිලිමත්කමට එරෙහිව උපකාරී වේ.

මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට, 2 තේ හැදි. එල්. ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයඋතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර තබන්න.

ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව සති 2 ක් පවතී, ඉන්පසු මාසයක් විවේකයක් ගන්න. කෑමට පැය භාගයකට පෙර 1/3 කෝප්පයක් දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.

ඖෂධීය තේ පානය කිරීමේ පාඨමාලා ඒකාබද්ධ කිරීම සහ ජල පටිපාටිආතතිය සහ උද්දීපනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සූදානම් කිරීමට ඖෂධීය ස්නානයලිහිල් කිරීම සඳහා, 2 තේ හැදි. එල්. ඖෂධ පැළෑටි ශාන්ත ජෝන් wort, chamomile, mint, motherwort උතුරන වතුර සමග වත් කර විනාඩි 40 ක් ඉතිරි වන අතර පසුව උණු වතුරට වත් කරනු ලැබේ.

ඔබට මානසික ආතතියක් ඇති දවසක් සහ විවේකයක් අවශ්‍ය නම්, ඔබ නින්දට යාමට පෙර ටිකක් පානය කළ යුතුය. මින්ට් තේහෝ motherwort කහට වීදුරුවක් අඩක්. ස්නායු රෝග සඳහා උදෑසන eleutherococcus හෝ ginseng බිංදු ගැනීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.

විටමින් චිකිත්සාව

විටමින් සූදානම ස්නායු රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ආතති තත්වයන් තුළ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීමට සහ සහාය වීමට උපකාරී වේ. පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අමතරව, ඒවා යථා තත්වයට පත් කරයි:

• හෝමෝන සහ එන්සයිම නිෂ්පාදනය;
• ව්යුහය ස්නායු කෙඳිසහ ඒවායේ සන්නායකතාව;
• වැඩ අභ්යන්තර පද්ධතිශරීරය.

ඒවා නිදහස් රැඩිකලුන් විනාශ කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලෙසද ක්‍රියා කරයි. ස්නායු රෝග සහ ඒවායේ ප්‍රකාශනයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, සංකීර්ණ භාවිතා කරනු ලැබේ, අවශ්‍යයෙන්ම බී විටමින් අඩංගු ෆාමසි මෙම නිෂ්පාදනවල පුළුල් පරාසයක් ලබා දෙයි, එමඟින් ඔබට වඩාත් සුදුසු ඒවා තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙය භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාව අඩු කිරීමට පමණක් නොව හැකි වේ ඖෂධ, නමුත් ඔවුන්ගේ භාවිතය පවා වළක්වා ගන්න.

1. "Doppelherrz ක්රියාකාරී මැග්නීසියම්" + B විටමින් ස්නායු රෝග වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර සඳහා සුදුසු වේ, හෘද වාහිනී රෝගසහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම.
2. "Magne-B6". එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන අතර ස්නායු රෝග වල නින්ද යථා තත්වයට පත් කරයි, සියලුම ස්නායු රෝග ප්‍රකාශනවල පෙනුම අවම කරන සංරචක දෙකක සහජීවනයට ස්තූතිවන්ත වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සහ වසරකට වැඩි ළමුන් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කර ඇත.
3. "Vitabalance Multivit". සංකීර්ණය අත්යවශ්ය විටමින්පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම. ස්නායු සෛලවල ව්යුහය සහ සන්නායකතාව සාමාන්යකරණය කරයි. කාංසාව දුරු කිරීමට සහ ස්නායු රෝගයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. වයස අවුරුදු 12 ට වැඩි වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ ගැනම මනෝවිද්‍යාත්මක වැඩ

ඔබේ ජීවිතයේ සමගිය සොයා ගැනීම වැදගත්ය. මෙම කාර්යය සඳහා, මනෝවිද්යාත්මක ශිල්පීය ක්රම ගණනාවක් ඇත, ඒවා භාවිතා කිරීම සෑම කෙනෙකුටම ප්රවේශ විය හැකි අතර විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ.

භාවනා පුහුණුව

සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීම මත පදනම්ව, විඥානය සහ විමුක්තිය නිවා දැමීම අනවශ්ය සිතුවිලි. තුළ පැවැත්විණි සුවපහසු තත්ත්වය, ඔබ සෙමින් ආශ්වාස කිරීම සහ වාතය පිට කිරීම අවශ්ය වේ. විවේකයෙන් පසු, ඔබට සතුට හා සමගිය දැනීමට උපකාර වන ස්ථානයකට ඔබව මානසිකව ප්‍රවාහනය කිරීම වැදගත් වේ. මිනිත්තු 15 සිට පැය භාගයක් දක්වා මෙම තත්වය පවත්වා ගැනීම වඩා හොඳය. පසුව, භාවනාවෙන් පසු සංවේදනයන් සහ තත්වයේ වෙනස්කම් විශ්ලේෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

අර්ථය autogenic පුහුණුවධනාත්මක චිත්තවේගයන් අත්විඳීමට, ප්රීතිමත් තත්වයක ගිල්වීමයි. හරියට භාවනා කරනකොට වගේ. වැදගත් කරුණුවිවේකය සහ හුස්ම ගැනීම වේ. ගැඹුරු හුස්මක් සුමට හුස්මක් සමඟ විකල්ප වේ, මානසිකව නිෂේධාත්මක හැඟීම් දුරු කරයි. චිකිත්සාව ඔබට සංකීර්ණ ඉවත් කිරීමට, ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ තත්වය සාමාන්ය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

මසාජ් කරන්න

සම්බාහනය භාවිතා කිරීම අධි රුධිර පීඩනය සහ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරන අතර රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කරයි. චිකිත්සාව අතරතුර, ශරීරයේ ශක්තිය ලිහිල් කිරීම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා සුමට පහරවල් සහ දණගැස්වීමේ චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ.

සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, සෑම විටම මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වයේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය වේ.

එහිදී, ස්නායු රෝගයේ ප්‍රකාශනයන්ට මුහුණ දුන් අතර නැවත පැමිණීමට හැකි විය සම්පූර්ණ ජීවිතය, ඔබ මෙම ඉඟි මතක තබා ගත යුතුය.

1. කිසිවිටෙක දොස් පැවරීමට කිසිවෙකු සොයන්න එපා. මෙම හැසිරීම දරුවෙකු සඳහා සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, වැඩිහිටියෙකු මෙම තත්වය සමඟ සටන් කිරීමට හෝ එය පිළිගනී.
2. ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා ගන්න එපා: ඔබට බලපෑම් කළ නොහැකි දේවල් ඔබට අමනාපයක් ඇති නොකළ යුතුය ස්නායු ආතතිය.
3. ඔබේ ගැටළු වල විශාලත්වය තේරුම් ගැනීමට, ඔබට වඩා නරක කෙනෙකු සොයා ගන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට මෙම පුද්ගලයාට උපකාර කළ හැකි අතර අනෙක් අය හා සසඳන විට ඔබේ කරදර සුළු දුෂ්කරතා පමණක් බව වටහා ගත හැකිය.
4. ගැටළු විසඳීම කල් දමන්න එපා.
5. සියලු දුෂ්කරතා විසඳීමට වෙනත් කෙනෙකු බලාපොරොත්තු නොවී, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ප්රධාන දෙය වන්නේ තීරණයක් ගැනීම සහ ක්රියා කිරීම ආරම්භ කිරීමයි.

ආත්ම අභිමානය පහත වැටේ නම්, පුද්ගලික ගුණාංග හෝ ජයග්‍රහණ ලැයිස්තුවක් බැලීම මෙය ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය නැවත ලබා දෙනු ඇත.

නිගමනය

නිවසේදී ස්නායු රෝගය සුව කිරීමට, විටමින් එක් මාත්රාවක් සහ sedativesප්රමාණවත් නොවේ. ස්නායු ආතතිය අවුස්සන තත්වයන් කෙරෙහි ඔබේ මනෝ-චිත්තවේගීය ආකල්පය වෙනස් කිරීම සහ දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීම වැදගත් වේ. නිවැරදි රූපයවිවේකය සහ රසවත් විනෝදාස්වාදය සමඟ ජීවිතය ස්නායු සෛල යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත, සහ විටමින් සූදානමසහ සාම්ප්රදායික බෙහෙත්ශරීරයේ වැඩ සමමුහුර්ත කරන්න. ස්නායු රෝගයෙන් මිදීමට, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කර එය සතුටු කිරීම වැදගත් වේ.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධය(උමතු-සම්පීඩන ආබාධ හෝ උමතු ස්නායු රෝගය) - ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධයක්, උමතු සිතුවිලි සමඟ - උමතුසහ උමතු ක්‍රියා - බලකිරීම්පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය ජීවිතයට බාධා කරන බව.

1. උමතු හෝ ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි- නිතර ඇතිවන අනවශ්‍ය සිතුවිලි, රූප, පෙළඹවීම්, මනඃකල්පිතයන්, ආශාවන්, බිය. උමතු නියුරෝසිස් සමඟ, පුද්ගලයෙකු මෙම සිතුවිලි මත දැඩි ලෙස ස්ථාවර වන අතර, ඒවා අතහැර වෙනත් දෙයක් ගැන සිතීමට මාරු විය නොහැක. මෙම සිතුවිලි සැබෑ නිෂ්පාදන ගැටළු විසඳීමට බාධා කරයි. ඔවුන් ආතතිය, බිය සහ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි.

පහත දැක්වෙන උමතු වර්ග වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• ආක්රමණශීලී පෙළඹවීම්;
• නුසුදුසු කාමුක මනඃකල්පිත;
• අපහාසාත්මක සිතුවිලි;
• අප්රසන්න සිදුවීම් පිළිබඳ ආක්රමණශීලී මතකයන්;
• අතාර්කික බිය (භීතිකාව) - සංවෘත හා විවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය, ආදරණීයයන්ට හානියක් කිරීමට ඇති බිය, රෝගවලට ඇති බිය, එය අපිරිසිදු හා “විෂබීජ” වලට ඇති බියෙන් ප්‍රකාශ වේ.

උමතුවෙහි ප්රධාන ලක්ෂණය, බිය සහ උත්සුකයන් තාර්කික පදනමක් නොමැති බව.

1. බලකිරීම් හෝ උමතු ක්‍රියා- රෝගියා කිහිප වතාවක් පුනරාවර්තනය කරන ඒකාකෘති පුනරාවර්තන ක්රියාවන්. ඒ අතරම, ඔහුට ඒවා ඉටු කිරීමට බල කෙරෙනු ඇතැයි ඔහුට හැඟේ, එසේ නොවුවහොත් භයානක දෙයක් සිදුවිය හැකිය. මෙම ක්රියාවන්ගේ උපකාරයෙන්, පුද්ගලයෙකු උමතු සිතුවිලි නිසා ඇතිවන කාංසාව සන්සුන් කිරීමට සහ මෙම රූප විඥානයෙන් නෙරපා හැරීමට උත්සාහ කරයි.

බොහෝ විට, එවැනි උමතු චාරිත්ර:

• අත් හෝ ශරීරය සේදීම - අනවශ්‍ය ලෙස සිදු වේ, තුවාල සහ සමේ කෝපයක් ඇති වන තෙක්;
• නිවස නිතර නිතර පිරිසිදු කිරීම, විශේෂයෙන් ශක්තිමත් අදහස්විෂබීජ නාශක;
• කලින් පිළිවෙලට තිබුණත්, අල්මාරිය තුළ දේවල් තැබීම;
• විදුලි උපකරණ, ගෑස්, දොර අගුල් වල බහු චෙක්පත්;
• සියලුම වස්තූන් ගණන් කිරීම - මාර්ගය දිගේ ලාම්පු කණු, දුම්රිය කාර්, පියවර;
• මාර්ගයේ ඉරිතැලීම් මත පැනීම;
• වාචික සූත්ර පුනරාවර්තනය.

බලකිරීම්වල ප්රධාන ලක්ෂණය, එවිට ඒවා ප්රතික්ෂේප කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි.

උමතු සිතුවිලි සහ ක්රියාවන් වේදනාකාරී දෙයක් ලෙස පුද්ගලයෙකු විසින් හඳුනාගෙන ඇත. ඔවුන් කලබල වන අතර නව බිය ඇති කරයි: උමතු වීමට ඇති බිය, කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යයට බිය සහ ආදරණීයයන්ගේ ආරක්ෂාව. මෙම බිය පදනම් විරහිත ය. උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් ඔවුන් නිසා පිස්සු වැටෙන්නේ නැත ස්නායු ආබාධයවේ ක්රියාකාරී දුර්වලතාමොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මිස පූර්ණ මානසික රෝගයක් නොවේ.

උමතු සහ අභිලාෂයන් ආක්රමණශීලී ස්වභාවයකිසි විටෙකත් අවබෝධ කර නොගනී - එබැවින් ස්නායු රෝග ඇති රෝගීන් දුරාචාර ක්‍රියා සහ අපරාධ සිදු නොකරයි. ආක්රමණශීලී අභිප්රායන් පුද්ගලයෙකුගේ උසස් සදාචාරය, මනුෂ්යත්වය සහ හෘද සාක්ෂිය මගින් උදාසීන කරනු ලැබේ.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ බහුලව දක්නට ලැබේ.ලෝක ජනගහනයෙන් 3% ක් පමණ මෙම ආබාධයේ විවිධ ආකාරවලින් පෙළෙන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම අගය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි විය හැක - බොහෝ රෝගීන් අන් අයගෙන් රෝග ලක්ෂණ සඟවා උපකාර පතන්නේ නැත, එබැවින් රෝගයේ බොහෝ අවස්ථාවන් හඳුනාගෙන නොමැත.

වයස අවුරුදු 10 ට අඩු දරුවන් කලාතුරකින් අසනීප වේ. සාමාන්යයෙන්, රෝගයේ ආරම්භය වයස අවුරුදු 10 ත් 30 ත් අතර වේ. රෝගයේ ආරම්භයේ සිට විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම දක්වා, නීතියක් ලෙස, වසර 7-8 ක් ගත වේ. අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන නාගරික පදිංචිකරුවන් අතර මෙම සිදුවීම වැඩිය. පිරිමින් අතර රෝගීන්ගේ සංඛ්යාව තරමක් වැඩි ය.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ඉහළ බුද්ධියක්, චින්තන මානසිකත්වයක් සහ ඉහළ හෘද සාක්ෂියක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. එවැනි අය, රීතියක් ලෙස, පරිපූර්ණවාදීන්, සැකයට, සැකයට සහ කාංසාවට ගොදුරු වේ.

පුද්ගල බිය සහ කාංසාවන් සෑම පුද්ගලයෙකුටම පාහේ ආවේනික වේ උමතු-සම්පීඩන ආබාධයේ සලකුණක් නොවේ. හුදකලා බිය - උස, සතුන්, අන්ධකාරය - වරින් වර නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ සිදු වේ. යකඩ ඉතිරි වී ඇතැයි යන බිය බොහෝ අය හුරුපුරුදුය. බොහෝ අය පිටත්ව යාමට පෙර පරීක්ෂා කර බලා වායුව නිවා දමා දොර වසා ඇති බවට වග බලා ගන්න - මෙය සාමාන්‍ය හැසිරීමකි. නිරෝගී මිනිසුන්පරීක්ෂාවෙන් පසු ඔවුන් සන්සුන් වන නමුත් ස්නායු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් බිය සහ කාංසාව අත්විඳිති.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයට හේතු වේ

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සම්බන්ධයෙන්, හේතු පැහැදිලිව තහවුරු කර නොමැත. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම් හේතු විය හැක විවිධ සාධක, සහ බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සංයෝජනය සමඟ.
රෝගයේ හේතු මනෝවිද්යාත්මක, සමාජීය සහ ජීව විද්යාත්මක ලෙස බෙදිය හැකිය.

1. මනෝවිද්යාත්මක

• Psychotraumas යනු මානසික හානියක් සිදු කරන සිදුවීම් වේ. මේවා පුද්ගලයාට බලපාන ඕනෑම සිදුවීමක් විය හැකිය විශාල වටිනාකමක්: පාඩුව ආදරය කළ කෙනෙක්, දේපල අහිමි වීම, රිය අනතුර.
• ආතතිය. මානසික වෙනස්කම් ඇති කරන දැඩි චිත්තවේගීය කම්පන, නැවත නැවත හෝ නිදන්ගත ආතති තත්වයන්.
• ගැටුම් බාහිර හෝ අන්තර් පුද්ගල වේ.
• ඉන්ද්‍රජාලික චින්තනය, අද්භූත දේ කෙරෙහි විශ්වාසය, ඒ අනුව උමතු ක්‍රියා සහ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර මගින් තර්ජන වළක්වා කරදර සහ බියෙන් ආරක්ෂා විය හැකිය.
• අධික වැඩ - භෞතික සහ මානසික වෙහෙසමොළයේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.
• චරිත උච්චාරණ. උද්වේගකර ආකාරයේ උච්චාරණයක් ඇති පුද්ගලයින් උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයට ගොදුරු වේ.
• අඩු ආත්ම අභිමානය, ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම. යම් කාර්යයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි බව පුද්ගලයෙකු විශ්වාස නොකරයි (ඔහුගේ දෑත් නිසි ලෙස සේදීම), ගෑස් හෝ යකඩ නිවා දමා තිබේද යන්න මතක තබා ගන්න.

1. සමාජීය

• දැඩි ආගමික හැදී වැඩීම.
• පරිපූර්ණත්වය සඳහා ඇති ආශාව, පිරිසිදුකම සඳහා ආශාව.
• ජීවන තත්වයන්ට ප්රමාණවත් ප්රතිචාරයක් නොලැබේ.

1. ජීව විද්යාත්මක

• මොළයේ විශේෂ ක්රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්. රෝගීන්ගෙන් 70% ක් තුළ එය නිරීක්ෂණය කෙරේ. ලිම්බික් පද්ධතියේ ස්නායු ආවේගයන් දිගු කාලීනව සංසරණය වීම, මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උද්දීපනය සහ නිෂේධන ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කිරීමේ බාධාවන් සමඟ.
• ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණ.
• ස්නායු සම්ප්‍රේෂක පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වීම. serotonin, dopamine, norepinephrine මට්ටම අඩු වීම.
• වැදගත් සහ නොවැදගත් දේ අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට නොහැකි වන අවම මොළයේ දුර්වලතා.
• ස්නායු අසාමාන්යතා - අතිරේක පිරමිඩල් රෝග ලක්ෂණ ප්රකාශයට පත් විය මෝටර් ආබාධ: ව්යාපාරයේ දැඩි බව අස්ථි මාංශ පේශි, හැරීමේ අපහසුව, අතේ චලනයන් දුර්වල වීම, මාංශ පේශි ආතතිය.
• මාරු කළා බරපතල රෝග, ආසාදන, විස්තීර්ණ පිළිස්සුම්, වකුගඩු අක්රිය වීම සහ විෂ වීම සමඟ වෙනත් රෝග. විෂ ද්රව්ය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බාධා කරයි, එහි ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි.

උමතු-සම්පීඩන නියුරෝසිස් වර්ධනය සඳහා ජීව විද්‍යාත්මක පූර්ව අවශ්‍යතා ප්‍රමුඛ වන අතර එමඟින් උමතු-සම්පීඩන ආබාධ වෙනත් ආකාරයේ ස්නායු වලින් වෙන්කර හඳුනා ගනී. ඒ අතරම, ශරීරයේ වෙනස්කම් ඉතා සුළු වේ, එබැවින් උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය ප්රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණය

I.P Pavlov උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්රණය හෙළි කළේය. ඔහුගේ අනුවාදයට අනුව, රෝගියාගේ මොළයේ උද්දීපනය පිළිබඳ විශේෂ අවධානයක් ඇති වන අතර එය නිෂේධනීය ව්‍යුහයන්ගේ ඉහළ ක්‍රියාකාරිත්වය මගින් සංලක්ෂිත වේ (නිෂේධන නියුරෝන සහ නිෂේධන උපාගම). එය විවේචනාත්මක චින්තනය පවත්වා ගෙන යන delirium වැනි අනෙකුත් නාභිගත කිරීම් වල උද්දීපනය යටපත් නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම උද්දීපනය පිළිබඳ අවධානය කැමැත්තෙන් ඉවත් කිරීමට හෝ නව උත්තේජකවල ආවේගයන් මගින් යටපත් කිරීමට නොහැකිය. එමනිසා, රෝගියාට උමතු සිතුවිලි වලින් මිදිය නොහැක.

පසුව, Pavlov නිගමනය කළේ උමතු සිතුවිලි යනු ව්යාධිජනක උද්දීපනය වැළැක්වීමේ ප්‍රති result ලයක් බවයි. ඉතා ආගමික පුද්ගලයින් තුළ අපහාසාත්මක සිතුවිලි ද, දැඩි හැදී වැඩුණු සහ උසස් සදාචාරාත්මක මූලධර්ම ඇති පුද්ගලයින් තුළ විකෘති ලිංගික මනඃකල්පිතයන් ද දිස්වන්නේ එබැවිනි.
Pavlov ගේ නිරීක්ෂණ වලට අනුව, රෝගියාගේ ස්නායු ක්රියාවලීන් නිෂ්ක්රීය හා මන්දගාමී වේ. මෙය සිදුවන්නේ මොළයේ නිෂේධන ක්‍රියාවලීන් අධික ලෙස වෙහෙසීම හේතුවෙනි. මානසික අවපීඩනය සමඟ සමාන පින්තූරයක් සිදු වේ. එමනිසා, උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සහිත රෝගීන් බොහෝ විට මානසික අවපීඩන ආබාධ ඇති කරයි.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ රෝග ලක්ෂණ

උමතු-සම්පීඩන නියුරෝසිස් රෝග ලක්ෂණ තුනකි:

• නිතර නිතර නිතර ඇතිවන උමතු සිතුවිලි - උමතු;
• මෙම සිතුවිලි නිසා ඇතිවන කාංසාව සහ බිය;
• සමාන පුනරාවර්තන ක්රියාවන්, කාංසාව තුරන් කිරීම සඳහා සිදු කරනු ලබන චාරිත්ර.

බොහෝ විට මෙම රෝග ලක්ෂණ එකින් එක අනුගමනය කරන අතර විශාල වේ උමතු-සම්පීඩන චක්රය. උමතු ක්රියා සිදු කිරීමෙන් පසු, රෝගියා තාවකාලික සහනයක් අද්දකින නමුත්, කෙටි කාලයකින් පසු චක්රය නැවත නැවතත් සිදු වේ. සමහර රෝගීන් තුළ, උමතුව ප්‍රමුඛ විය හැකිය, අනෙක් අය තුළ, පුනරාවර්තන ක්‍රියාවන්, මෙම රෝග ලක්ෂණ සමාන වේ.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ මානසික රෝග ලක්ෂණ

1. උමතු- පුනරාවර්තන අප්රසන්න සිතුවිලි සහ රූප:

• ආසාදනය වීමේ බිය;
• අපිරිසිදු වීමට ඇති බිය;
• ඔබට සාම්ප්‍රදායික නොවන ලිංගික දිශානතියක් ඇති බව සොයා ගැනීමට ඇති බිය;
• ඔබේ ජීවිතය හෝ ආදරණීයයන්ගේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ පදනම් විරහිත බිය;
• ලිංගික ස්වභාවයේ රූප සහ මනඃකල්පිත;
• ආක්‍රමණශීලී සහ ප්‍රචණ්ඩ රූප;
• අත්‍යවශ්‍ය දේවල් අහිමි වීමට හෝ අමතක වීමට ඇති බිය;
• සමමිතිය සහ පිළිවෙල සඳහා අධික ආශාව;
• භීතිය පිට කරයි නරක සුවඳ;
• අධික මිථ්‍යා විශ්වාස, සංඥා සහ විශ්වාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම යනාදිය.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ උමතු සිතුවිලි පුද්ගලයෙකු විසින් තමාගේම ලෙස වටහා ගනී. මේවා "යමෙකු ඔහුගේ හිසට දැමූ" සිතුවිලි නොවේ, "අනෙක් මා" විසින් බෙදුණු පෞරුෂයකින් කතා කරන වචන නොවේ. උමතු ස්නායු රෝගය සමඟ, රෝගියා තමාගේම සිතුවිලි වලට විරුද්ධ වේ, ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීමට ආශාවක් නැත, නමුත් ඒවායින් මිදිය නොහැක. ඔහු ඔවුන් සමඟ සටන් කරන තරමට, ඔවුන් බොහෝ විට පෙනී සිටියි.

1. බලකිරීම්- එකම ආකාරයේ උමතු ක්‍රියාවන් දිනකට දස වතාවක් හෝ සිය ගණනක් පුනරාවර්තනය කිරීම:

• සම තෝරා ගැනීම, හිසකෙස් ඇදීම, නියපොතු සපා කෑම;
• අත් සේදීම, සේදීම, ශරීරය සේදීම;
• දොර හැසිරවීම් සහ අවට ඇති අනෙකුත් වස්තූන් පිස දැමීම;
• දූෂිත වස්තූන් සමඟ සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීම - පොදු ප්රවාහනයෙහි වැසිකිළි, අත්වැටවල්;
• දොර අගුල් සහ විදුලි උපකරණ, ගෑස් උදුන් පරීක්ෂා කිරීම;
• ආදරණීයයන්ගේ ආරක්ෂාව සහ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කිරීම;
• යම් අනුපිළිවෙලකට දේවල් සකස් කිරීම;
• භාවිතා නොකරන දේවල් එකතු කිරීම සහ සමුච්චය කිරීම - අපද්රව්ය කඩදාසි, හිස් බහාලුම්;
• රෝගියා විසින්ම කළ හැකි ආක්‍රමණශීලී හෝ දුරාචාර ක්‍රියාවන්ගෙන් ආරක්ෂා වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති යාච්ඤා සහ මන්ත්‍ර නැවත නැවත කියවීම යනාදිය.

ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි බිය සහ කාංසාව ඇති කරයි. ඒවායින් මිදීමට ඇති ආශාව රෝගියාට එකම ක්‍රියාව නැවත නැවතත් කිරීමට බල කරයි. බලහත්කාර ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම සතුටක් ගෙන එන්නේ නැත, නමුත් එය කාංසාව දුරු කිරීමට සහ ටික වේලාවකට මනසේ සාමය ලබා දීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සන්සුන් භාවය දිගු කලක් නොපැමිණෙන අතර ඉක්මනින් උමතු-සම්පීඩන චක්රය පුනරාවර්තනය වේ.

බලකිරීම් තාර්කික (පිරිසිදු කිරීම, දේවල් ඉවත් කිරීම) හෝ අතාර්කික (ඉරිතැලීම් මත පැනීම) පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඒවා සියල්ලම අනිවාර්ය වේ, පුද්ගලයෙකුට ඒවා ඉටු කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. ඒ අතරම, ඔහු ඔවුන්ගේ විකාර සහ නුසුදුසු බව වටහා ගනී.

උමතු ක්‍රියාවන් සිදු කරන විට, පුද්ගලයෙකුට යම් වාචික සූත්‍ර පැවසිය හැකිය, පුනරාවර්තන ගණන ගණන් කළ හැකිය, එමඟින් යම් ආකාරයක චාරිත්‍රයක් සිදු කළ හැකිය.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධයේ භෞතික රෝග ලක්ෂණ

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ භෞතික රෝග ලක්ෂණ අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ අක්‍රියතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.
රෝගීන්ගේ අත්දැකීම්:

• ක්ලාන්තය ප්රහාර;
• හදවත ප්රදේශයේ වේදනාව;
• අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය - පීඩනය වැඩි වීම හෝ අඩු වීම;
• ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ අජීර්ණය;
• ලිංගික ආශාව අඩු වීම.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝගයේ පාඨමාලාව

උමතු-සම්පීඩන නියුරෝසිස් පාඨමාලාවේ ආකෘති:

• නිදන්ගත- මාස 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින රෝගාබාධයක්;
• පුනරාවර්තන- රෝගයේ උග්‍රවීමේ කාල පරිච්ඡේද, මානසික සෞඛ්‍ය කාල පරිච්ඡේද සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත වීම;
• ප්‍රගතිශීලී- රෝග ලක්ෂණ වරින් වර තීව්‍ර වීමත් සමඟ රෝගයේ අඛණ්ඩ ගමන් මග.

ප්රතිකාර නොමැතිව, රෝගීන්ගෙන් 70% ක් උමතු-සම්පීඩන ආබාධයක් ඇති කරයි නිදන්ගත ස්වරූපය. ආසාවන් පුළුල් වේ. උමතු සිතුවිලි බොහෝ විට පැමිණේ, බිය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වන අතර උමතු ක්‍රියාවන්හි පුනරාවර්තන ගණන වැඩි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ආබාධයේ ආරම්භයේ දී පුද්ගලයෙකු 2-3 වතාවක් දොර වසා ඇත්දැයි පරීක්ෂා කළේ නම්, කාලයත් සමඟ පුනරාවර්තන සංඛ්යාව 50 හෝ ඊට වැඩි විය හැක. සමහර ආකාර වලදී, රෝගීන් දිනකට පැය 10-15 අතර කාලයක් නොනවත්වා උමතු ක්‍රියාවන් සිදු කරයි, වෙනත් ක්‍රියාකාරකමක් කිරීමට ඇති හැකියාව අහිමි වේ.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගෙන් 20% ක් තුළ, මෘදු ස්වරූපය, ආබාධය තනිවම පහව යා හැක. පරිසරය වෙනස් වීම, චලනය වීම, දරුවෙකුගේ උපත හෝ සංකීර්ණ වෘත්තීය කාර්යයන් ඉටු කිරීම හා සම්බන්ධ නව විචිත්‍රවත් හැඟීම් මගින් උමතු සිතුවිලි විස්ථාපනය වේ. උමතු-සම්පීඩන ආබාධය වයස සමඟ දුර්වල විය හැක.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝග විනිශ්චය

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ:

• පුද්ගලයෙකු තමන්ගේම යැයි සලකන උමතු සිතුවිලි;
• සිතුවිලි, රූප සහ ක්‍රියාවන් අප්‍රසන්න ලෙස පුනරාවර්තනය වේ;
• පුද්ගලයා උමතු සිතුවිලි හෝ ක්‍රියාවන්ට අසාර්ථක ලෙස ප්‍රතිරෝධය දක්වයි;
• ක්රියාවන් සිදු කිරීමේ සිතුවිල්ල පුද්ගලයෙකුට අප්රසන්නය.

උමතු සිතුවිලි සහ/හෝ පුනරාවර්තන හැසිරීම් සති 2ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතුනහොත්, ඒවා විපතේ මූලාශ්‍රයක් බවට පත් වේ (ආතතිය නිසා ඇතිවන නිෂේධාත්මක හැඟීම්සහ සෞඛ්යයට හානිකර) සහ පුද්ගලයෙකුගේ සුපුරුදු ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම, පසුව එය දමා ඇත උමතු-සම්පීඩන ආබාධ රෝග විනිශ්චය.

යේල්-බ්‍රවුන් පරීක්ෂණය උමතු-සම්පීඩන ආබාධයේ බරපතලකම තීරණය කිරීමට භාවිතා කරයි. පරීක්ෂණ ප්‍රශ්න ඔබට තීරණය කිරීමට ඉඩ දෙයි:

• උමතු සිතුවිලි සහ පුනරාවර්තන චලනයන්ගේ ස්වභාවය;
• ඔවුන් කොපමණ වාරයක් පෙනී සිටිනවාද;
• ඔවුන් ගත කරන කාලය කොපමණද;
• ඔවුන් ජීවිතයට කොතරම් බාධා කරනවාද;
• රෝගියා ඒවා මර්දනය කිරීමට කොතරම් උත්සාහ කරනවාද යන්න.

අන්තර්ජාලය හරහා සම්පූර්ණ කළ හැකි අධ්‍යයනය අතරතුර, ප්‍රශ්න 10 කට පිළිතුරු දීමට පුද්ගලයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටී. සෑම පිළිතුරක්ම ලකුණු 5 පරිමාණයකින් ශ්‍රේණිගත කර ඇත. පරීක්ෂණ ප්රතිඵල මත පදනම්ව, ලකුණු ගණනය කරනු ලබන අතර උමතු සහ බලකිරීම්වල බරපතලකම තක්සේරු කරනු ලැබේ.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ අවකල රෝග විනිශ්චය. සමාන රෝග ලක්ෂණ anankastic මානසික අවපීඩනය සහ භින්නෝන්මාදයේ මුල් ස්වරූපය තිබිය හැක. මේවා ස්නායු ආබාධආස්වාදයන් සමඟ ද වේ. ඒක තමයි ප්රධාන කාර්යයවෛද්‍යවරයා විසින් උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝගය නිවැරදිව හඳුනා ගන්නා අතර එමඟින් ඵලදායී ප්‍රතිකාර ලබා දෙනු ඇත.

ඩෙලිරියම් උමතු-සම්පීඩන ආබාධයට වඩා වෙනස් ය. ව්‍යාකූල වූ විට, රෝගියා ඔහුගේ විනිශ්චයන්හි නිවැරදි බව විශ්වාස කරන අතර ඒවාට එකඟ වේ. උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගය සමඟ, පුද්ගලයෙකු තම සිතුවිලිවල පදනම් විරහිතභාවය සහ වේදනාකාරී බව තේරුම් ගනී. ඔහු තම බිය විවේචනය කරයි, නමුත් තවමත් ඒවායින් මිදීමට නොහැකිය.

ප්‍රවේශමෙන් පරීක්‍ෂා කිරීමේදී, උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සහිත රෝගීන්ගෙන් 60% කට වෙනත් මානසික ආබාධ ඇති බව සොයාගෙන ඇත - බුලිමියා, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව ස්නායු රෝග, අවධානය අඩු කිරීමේ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ප්රතිකාර

ප්රතිකාරය ස්නායු විශේෂඥයින්, මනෝචිකිත්සකයින්, මනෝචිකිත්සකයින් විසින් සිදු කරනු ලැබේ. වෛද්ය මනෝවිද්යාඥයින්.
උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම ප්‍රමුඛ රෝග ලක්ෂණ තීරණය කිරීමෙන් සහ රෝගයේ හේතු හඳුනා ගැනීමෙන් පසු තනි තනිව සිදු කෙරේ. පසුගිය වසර 20 තුළ, සති කිහිපයකින් ස්නායු රෝගයෙන් මිදීමට උපකාර වන ඵලදායී ක්රම දියුණු කර ඇත.

උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සක ක්‍රම

1. මනෝ විශ්ලේෂණය

ඉලක්කය. යටි සිතට යටපත් කර අමතක කර ඇති, තමා පිළිබඳ පුද්ගලයෙකුගේ අදහස්වලට අනුරූප නොවන කම්පන සහගත තත්වයක් හෝ ඇතැම් සිතුවිලි හඳුනා ගන්න. ඔවුන් පිළිබඳ මතකයන් උමතු සිතුවිලි මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. මනෝ විශ්ලේෂකයාගේ කර්තව්‍යය වන්නේ අත්දැකීම්-හේතුව සහ උමතුව අතර සම්බන්ධතාවයක් මනසේ ඇති කර ගැනීමයි, එම නිසා උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වනු ඇත.

ක්රම.නිදහස් සංගම් ක්රමය. රෝගියා මනෝ විශ්ලේෂකයාට විකාර සහ අසභ්‍ය දේ ඇතුළුව ඔහුගේ සියලු සිතුවිලි කියයි. විශේෂඥයා සංකීර්ණ හා මානසික කම්පන අසාර්ථක මර්දනයේ සලකුණු හඳුනාගෙන පසුව ඒවා සවිඥානක ක්ෂේත්රයට ගෙන එයි. පරිවර්ථන ක්රමය යනු අර්ථය, සිතුවිලි, රූප, සිහින, ඇඳීම් පැහැදිලි කිරීමකි. උමතු නියුරෝසිස් වර්ධනයට හේතු වන මර්දනය කරන ලද සිතුවිලි සහ කම්පන හඳුනා ගැනීමට භාවිතා කරයි.
කාර්යක්ෂමතාව- සැලකිය යුතු. ප්රතිකාර පාඨමාලාව මාස 6-12 සඳහා සතියකට සැසි 2-3 කි.

1. සංජානන හැසිරීම් මනෝ චිකිත්සාව

ඉලක්කය.උමතු ක්‍රියාවන් සහ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සමඟ ඒවාට ප්‍රතිචාර නොදක්වා, පැන නගින ආක්‍රමණශීලී සිතුවිලි සමඟ සන්සුන්ව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ක්රම. ආරම්භක සංවාදය අතරතුර, උමතු-සම්පීඩන ස්නායු රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වන රෝග ලක්ෂණ සහ භීතීන් ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කරනු ලැබේ. එවිට රෝගියා කෘත්‍රිමව මෙම භීතිකාවන්ට නිරාවරණය වන අතර එය දුර්වලම අයගෙන් ආරම්භ වේ. පුද්ගලයෙකුට “ගෙදර වැඩ” ලබා දී ඇති අතර, එම කාලය තුළ ඔහු මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ කාර්යාලයේ ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කළ නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී ඔහුගේ බියට මුහුණ දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, හිතාමතාම දොරකඩ ස්පර්ශ කිරීම සහ ඔබේ දෑත් සෝදා නොගැනීම. කෙසේද වැඩි ප්රමාණයක්පුනරාවර්තන, රෝගියා අත්විඳින බිය අඩු වේ. උමතු සිතුවිලි අඩු හා අඩු වාර ගණනක් පැන නගී, ඒවා තවදුරටත් ආතතියට හේතු නොවන අතර ඒකාකෘති චලනයන් සමඟ ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ අවශ්‍යතාවය අතුරුදහන් වේ. එපමණක් නොව, පුද්ගලයෙකු "චාරිත්‍රය" සිදු නොකරන්නේ නම්, නරක කිසිවක් සිදු නොවන බව තේරුම් ගනී, කාංසාව තවමත් පහව ගොස් ආපසු නොඑනු ඇත. දිගු කාලය. උමතු-සම්පීඩන ප්‍රතික්‍රියා වලට ප්‍රතිකාර කිරීමේ මෙම ක්‍රමය හැඳින්වෙන්නේ " නිරාවරණය සහ ප්රතික්රියා වැලැක්වීම».

කාර්යක්ෂමතාව- සැලකිය යුතු. පන්ති සඳහා කැමැත්ත සහ ස්වයං විනය අවශ්ය වේ. සති කිහිපයකට පසු එහි බලපෑම කැපී පෙනේ.

1. මෝහන ප්‍රතිකාරය- මෝහනය සහ යෝජනා වල එකතුවක්.

ඉලක්කය.රෝගියා තුළ නිවැරදි අදහස් සහ හැසිරීම් රටා ඇති කිරීම, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම.

ක්රම:විඥානය තියුනු ලෙස පටු වී ඔහුට යෝජනා කරන දෙයෙහි අන්තර්ගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, පුද්ගලයෙකු මෝහනීය මෝහනයකට පත් කරනු ලැබේ. මෙම තත්වය තුළ, නව චින්තන රටා සහ හැසිරීම් රටා ඔහුගේ විඥානයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ - "ඔබ බැක්ටීරියා වලට බිය නැත." මෙමගින් රෝගියාට උමතු සිතුවිලි, ඒවා නිසා ඇති වන කාංසාව සහ ඒකාකෘති ක්‍රියා වලින් නිදහස් වීමට ඉඩ සලසයි.

කාර්යක්ෂමතාව -යෝජනා සවිඥානික මත ස්ථිරව සවි කර ඇති බැවින්, අතිශයින් ඉහළ ය සිහිසුන් මට්ටම. බලපෑම ඉතා ඉක්මනින් ලබා ගනී - සැසි කිහිපයකින් පසුව.

1. කණ්ඩායම් චිකිත්සාව

ඉලක්කය.උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සහිත පුද්ගලයින් සඳහා සහාය ලබා දීම සහ හුදකලා වීමේ හැඟීම් අඩු කිරීම.
ක්රම. කණ්ඩායම් ආකෘතියක් තුළ, තොරතුරු සැසි, ආතති කළමනාකරණ පුහුණුව සහ අභිප්රේරණය වැඩි කිරීම සඳහා පන්ති පැවැත්විය හැකිය. නිරාවරණය සහ ප්‍රතික්‍රියා වැළැක්වීම පිළිබඳ කණ්ඩායම් පුහුණුව ද ලබා දේ. එවැනි සැසිවලදී, මනෝචිකිත්සකයා රෝගීන් සඳහා කනස්සල්ලට හේතු වන තත්වයන් ආදර්ශන කරයි. ඉන් පසුව මිනිසුන් තම විසඳුම ඉදිරිපත් කරමින් ගැටලුව වාදනය කරයි.
කාර්යක්ෂමතාව- ඉහළ. ප්රතිකාර කාලය සති 7 සිට 16 දක්වා වේ.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ නියුරෝසිස් සඳහා ඖෂධ ප්‍රතිකාර

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝගයට ඖෂධ ප්‍රතිකාර කිරීම සාමාන්‍යයෙන් මනෝචිකිත්සක ක්‍රම සමඟ සංයුක්ත වේ. ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමෙන් රෝගයේ කායික රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය - නින්ද නොයාම, හිසරදය, අසහනයහදවතේ ප්රදේශයේ. මනෝචිකිත්සක ක්රම අසම්පූර්ණ බලපෑමක් ඇති කර ඇත්නම් ඖෂධ ද නියම කරනු ලැබේ.

ඖෂධ සමූහය	නියෝජිතයන්	ක්රියාකාරී යාන්ත්රණය
තෝරාගත් සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීමේ නිෂේධක	Citalopram, Escitalopram	නියුරෝන උපාගම වලදී සෙරොටොනින් නැවත ලබා ගැනීම අවහිර කරයි. මොළයේ ව්යාධිජනක උද්දීපනය ඉවත් කරයි. ප්රතිකාරයේ සති 2-4 කට පසුව බලපෑම සිදු වේ.
ට්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක	මෙලිප්රමයින්	නියුරෝන සිට නියුරෝන දක්වා ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීම පහසු කරමින් නෝපිනෙප්‍රීන් සහ සෙරොටොනින් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.
Tetracyclic antidepressants	මියන්සෙරින්	නියුරෝන අතර ආවේග සන්නයනය වැඩි දියුණු කරන මැදිහත්කරුවන් මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි.
ප්රතිංධිසරාේධක	Carbamazepine, oxcarbazepine	මොළයේ ලිම්බික් ව්‍යුහයන් මත ඖෂධවල නිෂේධනීය (ක්‍රියාවලි මන්දගාමී වීම) බලපෑම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ප්රතිංධිසරාේධක මගින් විඳදරාගැනීම වැඩි කරන සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන ට්‍රිප්ටෝෆාන් මට්ටම වැඩි කරයි.

ස්නායු රෝගයේ බරපතලකම සහ අතුරු ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිල්ලට ගනිමින් සියලුම ඖෂධ ලබා ගැනීමේ මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව තනි තනිව තීරණය වේ.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සඳහා ඖෂධ ප්‍රතිකාරය මනෝ වෛද්‍යවරයකු විසින් පමණක් නියම කළ යුතුය. ස්වයං-ප්රතිකාරඖෂධ අත්හිටුවීමෙන් පසු රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ නැවත පැමිණෙන බැවින්, අකාර්යක්ෂමයි.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ ස්නායු රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සහායක ක්‍රම

1. Phytotherapy- ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.

• දිවා කාලයේශාන්ත ජෝන් වෝට් සූදානම නියම කර ඇත - ඩෙප්රිම්. ශාන්ත ජෝන් වොට් ස්නායු පද්ධතියට මෘදු ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර මානසික අවපීඩනය සමනය කරයි.
• හවසඋච්චාරණය කරන ලද අවසාදිත-මෝහක බලපෑමක් සහිත ඖෂධ ගන්න - valerian, peony, motherwort, hops, ලෙමන් බාම් ස්වරූපයෙන් මත්පැන් tinctures, sedatives හෝ tablets.

1. ඔමේගා-3 මේද අම්ල සූදානම- ඔමකෝර්, ටෙකොම්. මොළයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර නියුරෝන වල පටලය ශක්තිමත් කරයි.
2. Acupressure- acupressure. උමතු-සම්පීඩන ස්නායු හා මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, හිස් කබලේ පාදයේ සහ එහි මතුපිට සම්බාහනය කරන්න.

උමතු-සම්පීඩන ආබාධ සඳහා ස්වයං-උදව්