මිනිස් ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය කරන දේ. මානසික වෙහෙස. විවේකයේ සහ වැඩ වල ශේෂය
ඉක්මන් පිටු සංචලනය
අපගේ කාලයේ සැබෑ, දැවෙන ගැටලුව වන්නේ ස්නායු වෙහෙස (ස්නායු-චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව) ය. එය විවිධ තත්වයන් නිසා පුද්ගලයෙකුට බලපාන විවිධ ඍණාත්මක සාධකවල ප්රතිවිපාකයකි. මේවා ආත්මීය අත්දැකීම්, නිරන්තර මානසික ආතතිය සහ ආතති තත්වයන්, ප්රමාණවත් නින්දක් සහ විවේකයක් නොලැබීම, ස්නායු පද්ධතියේ අස්ථාවරත්වය ප්රකෝප කිරීම, ස්නායු හා ස්නායු ආබාධ වර්ධනය වීම.
ස්නායු වෙහෙසට හේතු ගැන
මිනිසුන් ඇතුළු සෑම ජීවියෙකුටම යම් අහිතකර තත්වයන් යටතේ ඔවුන්ගේ සැඟවුණු සංචිත අවුලුවාලන ස්වයං සංරක්ෂණයේ සහජ සහජ බුද්ධියක් ඇත. යම් ආකාරයක රක්ෂිතයක් ප්රතිශක්තිකරණ, හෝමෝන, පෝෂණ සහ පරිවෘත්තීය ද්රව්ය වලින් සමන්විත වන අතර ඒවා භාවිතා කරනුයේ අතිශයින්ම අවශ්යතාවය හේතුවෙන් තර්ජනාත්මක අවස්ථාවන්හිදී පමණි.
එවැනි අවශ්යතාවයක් දිගුකාලීන හා දැඩි ආතතිය, ආශාවන් සහ ව්යාකූලත්වය (නොපැහැදිලි ආක්රමණශීලීත්වය), කම්පනය, කම්පනය, අධික තෙහෙට්ටුව සහ උද්යෝගිමත් තත්වයක් මගින් ප්රකෝප කරනු ලැබිය හැකිය. එවැනි තත්වයන් තුළ, පුද්ගලයෙකුට තම ගැටලුව තනිවම විසඳා ගැනීමට සාන්ද්රණය සහ සන්සුන්කම සමඟ සාමාන්යයෙන් හැකි වේ. නමුත් ශරීරයට සම්පත් සංචිතයක් ඇති විට පමණි. මෙම අවස්ථාව වන විට එය භාවිතා කර ඇත්නම්, නිෂේධනය දිගටම පවතී නම්, මෙය ස්නායු විඩාව සඳහා පූර්ව අවශ්යතාවකි.
ස්නායු වෙහෙසට හේතු සාධක වන්නේ ශාරීරික සිට සදාචාරය දක්වා විවිධ තෙහෙට්ටුව මත ය. තෙහෙට්ටුව හදිසියේ ඇති නොවන නමුත් ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වී සමුච්චය වීම, වැඩි වීම, නරක අතට හැරීම සහ නිදන්ගත තත්වයක් බවට පත්වන අතර එය බොහෝ විට මානසික අවපීඩන තත්වයන්ට හේතු වේ.
රෝගයේ වර්ධනයේ සම්භවය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ආරක්ෂිත සම්පත් සංචිතය ක්ෂය වීමේ යෝජනා ක්රමය සලකා බලමු.
- ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් වූ විට ආතතිය, කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන චිත්තවේගීය තත්වයක් සහ ආතතිය අන්තරාසර්ග, ප්රතිශක්තිකරණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධති වෙත යම් යම් සංඥා යැවීමට මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය අවුලුවයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඒවා ශරීරයට ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත්වේ, නමුත් වෙනත් ක්රියාකාරකම් අංශ මෙයින් පීඩා විඳිති, උදාහරණයක් ලෙස, ලිංගික හෝ ආහාර ජීර්ණය.
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වේ. දිගුකාලීන ආතතිය හෘද රිද්මයේ බාධා සහ අනෙකුත් හෘද ගැටළු ඇති කරයි.
- ෆාගෝසයිටික් ආරක්ෂණය ක්ෂය වීම දිගු ආතතියක් ඇති කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සම්පූර්ණයෙන්ම දුර්වල වීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, නිදන්ගත ව්‍යාධි නරක අතට හැරෙන අතර නව ආසාදන, ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා සහ ක්රියාවලීන් කැන්ඩිඩියාසිස්, ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස්, ඛාදනය සහ සන්ධි ව්‍යාධි, රූමැටික් සහ සමේ රෝග ස්වරූපයෙන් වර්ධනය වේ.
- ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වයේ කැළඹීම් dysbiosis, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ulcerative ව්යාධිවේදය, ක්රියාකාරී ආබාධ සහ නිදන්ගත enterocolitis වැනි රෝග ලක්ෂණ මගින් විදහා දක්වයි.
ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ, ලාක්ෂණික සංඥා
ස්නායු තෙහෙට්ටුව වර්ධනය වීම ක්‍රමයෙන් සිදුවන අතර මුලින් සාමාන්ය තෙහෙට්ටුවක් ලෙස සැලකේ. නමුත් නිෂේධනයේ ක්‍රමානුකූල බලපෑම ක්‍රමයෙන් සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකයෙකුට පමණක් විසඳිය හැකි ගැටලුවක් බවට පත්වේ. ඔබ ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ස්නායු වෙහෙසේ පළමු රෝග ලක්ෂණ ඔබටම දැකිය හැකිය.
ඔවුන් නිරන්තර තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු ලෙස ප්රකාශ කරයි - සහ දිවා කාලයේ නිදිමත තත්වයක් තිබියදීත්, සවස් වරුවේ නින්දට යාම දුෂ්කර ය. නින්ද නොසන්සුන් සහ නොසන්සුන්, බියකරු සිහින මගින් බාධා කරන බැවින්, විවේකයේ හැඟීමක් ගෙන එන්නේ නැත. පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාව, අවිනිශ්චිතභාවය සහ ජීවිතය පිළිබඳ නිෂේධාත්මක දෘෂ්ටිය පෙනේ. රෝගියාට වරින් වර ටායිචාර්ඩියා සහ රුධිර පීඩනයේ උච්චාවචනයන් සහ ලිංගික ආබාධවල කැපී පෙනෙන සලකුණු පෙන්විය හැක.
ස්නායු වෙහෙසට ලක්වන රෝග ලක්ෂණ රෝගීන් විසින්ම සටහන් කරයි:
- වැඩි කෝපයක්;
- නිරන්තර ඉරුවාරදය සහ සන්ධි වේදනාව;
- අසාධාරණ උෂ්ණත්ව උච්චාවචනයන්;
- බඩවැලේ අපහසුතාව සහ බඩේ අමාරුව;
- සෘතුමය නොවන නිදන්ගත රෝග උග්රවීම;
- සංජානන ක්රියාකාරකම් අඩුවීම (අඩු මතකය සහ අවධානය, නොසැලකිල්ල සහ නොසැලකිලිමත්කම).
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ, ස්නායු වෙහෙසේ සලකුණු හඳුනා ගැනීම සහ රෝග විනිශ්චය කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද ව්‍යාධි විද්යාව ව්‍යාධි විද්‍යාවේ ප්රතිවිපාකයක් වන වෙනත් බොහෝ රෝග මෙන් ඉතා දක්ෂ ලෙස වෙස්වළා ගෙන ඇති බැවින් රෝග කාරකයක් නොවේ. කාන්තාවන්ගේ ස්නායු විඩාව අතර ඇති එකම වෙනස වන්නේ විශාල හෝර්මෝන ප්රතික්රියාවක් වන අතර, උදාහරණයක් ලෙස, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයේ සංඥා සහ රෝග උග්රවීම.
ක්රියාවලියේ සායනික පාඨමාලාව අදියර තුනකට බෙදා ඇත:
- හයිපර්ස්ටෙනික්, ස්ථායී අසමතුලිතතාවය සහ අවුල් සහගත කලබලයෙන් විදහා දක්වයි. එවැනි හැසිරීම් ඔහුට සාමාන්ය නොවන බව රෝගියාට වැටහෙනු ඇත, නමුත් ඔහු විසින්ම තත්වය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේදැයි ඔහු නොදනී. ක්රියාවන් සහ චිත්තවේගයන් පාලනය කිරීමට ඔහුට හැකියාවක් නොමැති අතර, හිතාමතාම ආරවුල් සහ ගැටුම් තත්වයන් ඇති කළ හැකිය. වේදිකාව මාංශ පේශි වේදනාව සහ ඉරුවාරදය, නින්ද නොයාම සහ නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම, ශක්තිය හා ආබාධිතභාවය අහිමි වේ.
- දුර්වලකම සහ කෝපයේ වේදිකාව ඉක්මනින් උණුසුම් කෝපය, අශුභවාදී සහ කනස්සල්ලට පත්වන හැඟීම්වලින් විදහා දක්වයි. ඉරුවාරදය හෘද වේදනාව, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, හුස්ම හිරවීම, අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සහ "කරකැවිල්ල" (ක්ලාන්තය) යන රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ.
- හයිපොස්ටෙනික් අවධිය උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය සහ උදාසීනත්වය වැනි තත්වයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. එවැනි තත්වයක් ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ සහ මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් විය හැකිය, නැතහොත් මානසික අවපීඩන තත්වයන්ගේ පෙර නිමිත්තක් ලෙස විදහා දැක්විය හැකිය.
ස්නායු වෙහෙසට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? සූදානම් කිරීම් සහ ක්රම
චිකිත්සක ශිල්පීය ක්රම ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් මත පදනම් වේ. ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා, ප්රතිකාර ආරම්භ වන්නේ සැබෑ රෝග කාරකය හඳුනා ගැනීම සහ උදාසීන කිරීම - පවුල් ගැටුම්, ආතති සහගත තත්වයන් සහ මානසික ආබාධ ඉවත් කිරීම නිසා ඇති වන ඇතැම් දැවෙන ගැටළු විසඳීමෙනි.
අවශ්ය නම්, ඔබ රැකියාව වෙනස් කළ යුතුය හෝ නිවාඩුවක් ගත කළ යුතුය. පිළිගත හැකි වැඩ කාලසටහනක් ගොඩනඟන්න, විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම සහ නිරන්තර රාත්‍රී නින්ද කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීම හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්‍රියාශීලී විනෝදාස්වාදය, ඇවිදීම, එළිමහන් ක්රීඩා, සමබර ආහාර වේලක් සහ නිත්‍ය ආහාර වේලක්, නිතිපතා සමීප සබඳතා ඇති කර ගැනීම සහ නිසි විවේක ගැනීමේ ක්රම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ, එය යෝගා, භාවනාව, සැහැල්ලු සංගීතයෙන් උණුසුම් ස්නානය කිරීම සහ “ගමන් කිරීම” මගින් පහසුකම් සපයයි. ස්වභාවය.
ස්නායු වෙහෙසට පත් වූ විට, ප්රතිකාර, ඖෂධ සහ ඖෂධ ප්රතිකාර ප්‍රොටෝකෝලය තනිකරම වෛද්යවරයෙකු විසින් සකස් කරනු ලැබේ. එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- vasodilation ලබා දෙන ඖෂධ සහ ඉරුවාරදය රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම, මොළයේ ව්යුහයන් තුළ රුධිර සංසරණය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සහ සෛලීය හයිපොක්සියා ඉවත් කිරීම. මෙම කාර්යය සඳහා "" හෝ "ටනාකානා" හි ඖෂධ සහ ප්රතිසමයන් නියම කරනු ලැබේ.
- මොළයේ ව්යුහයන් තුළ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරන ඖෂධ - Ceraxon, Nootropil හෝ Piracetam වැනි ස්නායු පරිවෘත්තීය උත්තේජක කාණ්ඩයේ ඖෂධ.
- Valerian සහ motherwort, Novopassita සහ Fitoseda මත පදනම් වූ ඖෂධීය සූදානම. ඔවුන් ආතතිය දුරු කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි සහ ස්නායු සන්සුන් කරයි.
- මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ සඳහා, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය වළක්වන, අවසාදිත සහ මෝහන බලපෑමක් ඇති කරන සහ කාංසාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ බිය යන හැඟීම් උදාසීන කරන විෂාදනාශක ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ. මේවා Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepidda හෝ Ativan යන ඖෂධ සහ ඇනෙලොග් වේ. ඖෂධ වලට ඇබ්බැහි වීම සටහන් කර ඇති පරිදි මාත්රාව තනි පුද්ගලයෙකි.
- සාම්ප්රදායික ක්රම වලට අමතරව, ස්වාභාවික හෝමියෝපති ප්‍රතිකර්ම නියම කරනු ලැබේ - “ලයිකොපොඩියම්”, “අනකරියම්”, “සෙලේනියම්”, “කල්කරියා, මැග්නීසියාව සහ කාලි ෆොස්”.
ස්නායු වෙහෙසට ප්රතිකාර කිරීම ඡායාරූපය
මුල් වර්ධනයේ වේදිකාවේ දී, ස්නායු වෙහෙසට සංකීර්ණ ප්රතිකාර වලදී, ඔවුන් චිත්තවේගීය හා මානසික සාධකවල සමතුලිතතාවය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට සමත් වේ. මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සඳහා වඩාත් විශේෂිත වන්නේ විටමින් "බී" කාණ්ඩයේ පුළුල් නියෝජිතයන්ය. ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාවය ඔවුන්ගේ සංකීර්ණ සංයෝජනය නිසා මිස තනි තනිව නොවේ.
- විවිධ විටමින් "බී" හි වඩාත්ම ප්රශස්ත සාන්ද්රණය "සුපිරිස්ට්රෙස්" විටමින් සංකීර්ණයේ සටහන් කර ඇත; මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ අවශ්ය ප්රතිෂ්ඨාපනය හෝ නඩත්තු කිරීම සඳහා මූලද්රව්ය සමතුලිත ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
- Nutrilight විටමින් සංකීර්ණයේ පරිපාලනය තෙහෙට්ටුව සහ ඉරුවාරදය ඉවත් කිරීම සහතික කරයි.
- විටමින් සංකීර්ණ - "Complivit", "Neuromultivit" සහ "Supradin" - බලශක්ති විභවය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, ස්නායු භාවය සහ බිය ඉවත් කිරීම.
- ස්නායු පටක විනාශ කරන ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන් වැළැක්වීම සහ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා, "Duovita", "Vitamineral" සහ "Polivita" යන සංකීර්ණ ඵලදායී වේ.
- "B" විටමින් විශාල කාණ්ඩයක් සංකීර්ණ සූදානම "මිල්ගම්මා" තුළ ඇතුළත් වේ. එහි බලපෑම සිදුවන්නේ ක්ෂුද්ර චක්‍රයේ සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ස්නායු තන්තු ඔස්සේ ආවේගයන් සන්නයනය වැඩි දියුණු කිරීමෙනි.
- විටමින් “සී” ඇතුළත් විටමින් සංකීර්ණ සමඟ ස්නායු අත්දැකීම් සහ ආතති සහගත තත්වයන් effectively ලදායී ලෙස සමනය වේ - මේවා Vitrum, Alphabet, Elevit සහ Multitabs කණ්ඩායම් වේ.
ස්නායු-චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව සඳහා ආහාර විටමින් නිෂ්පාදන පොහොසත් විය යුතුය. එබැවින් පෝෂ්යදායී ආහාර ශාක ආහාර, ධාන්ය කැඳ සහ මුහුදු ආහාර සමඟ විවිධාංගීකරණය කළ යුතුය.
පුරෝකථනය සහ හැකි සංකූලතා
ස්නායු වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසු ඇති විය හැකි සංකූලතා ඇති වන්නේ සමාජ ගැටළු සහ සෞඛ්යය පිරිහීම ප්රකාශ කිරීමෙනි. රෝගියාගේ චරිතය වෙනස් කිරීම සමාජ ගැටළු වලට මග පාදයි. ඔහු කෝපයට පත් වන අතර තමා ගැනම සෑහීමකට පත් නොවේ. රහසිගත වන අතර මිනිසුන් මග හරියි.
මානසික අවපීඩනය, නියුරාස්ටීනියාව, උමතු මනෝභාවය, උමතුව සහ වේගවත් පුද්ගලික පරිහානිය සමඟ දැඩි මානසික ආබාධ - පිරිහීම වර්ධනය විය හැකිය.
සියලුම ප්රතිකාර උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, පුරෝකථනය වාසිදායක වන අතර ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට හැකි වේ. ප්රතිකාර නොමැතිව, කාන්තාවක් හෝ පුරුෂයෙකු තුළ ස්නායු විඩාව තනිවම පහව යන්නේ නැත - එය දිගටම නරක අතට හැරෙනු ඇත. රෝගියාගේ වැඩිදුර තත්ත්වය රඳා පවතින්නේ ඔහුගේ විඳදරාගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීමට ඇති ආශාව පිළිබඳව ස්වාධීන තීරණයක් ගැනීමයි.
ස්නායු විඩාව යනු ස්නායු ආබාධයක් (නියුරෝසිස්) වන අතර, රෝග ලක්ෂණ කාලෝචිත ලෙස හඳුනාගෙන නිසි ප්රතිකාර කිරීමෙන් ඉක්මනින් සමත් වේ. ස්නායු වෙහෙසට නියුරස්ටීනියාව, ඇස්ටේනියාව (ස්නායු-මානසික බෙලහීනතාවය) ඇතුළත් විය හැකිය…
ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත්වීමේ ප්රධාන සලකුණු වන්නේ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර අධික වැඩ, මනෝවිද්යාත්මක ආබාධ, කාර්ය සාධනය අඩුවීම, මානසික අවපීඩනය යනාදියයි.
ස්නායු තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට, ඖෂධ නොමැතිව මනෝචිකිත්සාව සහ මනෝවිශ්ලේෂණය පෙන්නුම් කරයි, මාර්ගගත (ස්කයිප් හරහා) ..., උදාහරණයක් ලෙස, සංජානන මනෝචිකිත්සාව, තාර්කික මනෝචිකිත්සාව. ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සාව, මනෝවිශ්ලේෂණ චිකිත්සාව, ගනුදෙනු විශ්ලේෂණය, මෙන්ම මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුව සහ අභ්‍යාස.
ස්නායු පද්ධතියේ වෙහෙස: රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර
නූතන ජීවන වේගයත් සමඟ, සාර්ථකත්වය සඳහා ඇති ආශාව, විශේෂයෙන් මෙගාසිටිවල, "මහා නගර නියුරෝසිස්" වලට ගොදුරු වන බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ කළමනාකරු සින්ඩ්‍රෝමය (චිත්තවේගීය දැවීම) සමඟ ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් විය හැකිය.
එමනිසා, ඔබව ගෙන නොයෑමට, සහ ඔබ දැනටමත් ස්නායු විඩාපත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ කරා ගෙන ගොස් ඇත්නම්, වැළැක්වීමේ පියවර සහ යමක් සිදුවුවහොත් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ දැනගත යුතුය.
මිනිස් සිරුරේ ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ ස්නායු පද්ධතියේ වෙහෙසට මනෝචිකිත්සක ප්රතිකාර සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න දෙස සමීපව බලමු.
ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ
ඔබට ස්නායු තෙහෙට්ටුවක් තිබේ නම්, රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:
- කෝපය, විශේෂ හේතුවක් නොමැතිව කෝපය, බොහෝ විට සුළු සුළු දේවල් නිසා ...
- ජීවිතයේ අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම-ස්ථානය
- නින්ද නොයාම - පුද්ගලයෙකු දිගු වේලාවක් නිදාගෙන, ඔහුගේ හිසෙහි විවිධ සිතුවිලි සහ පින්තූර "ලුහුබැඳීම"; සහ/හෝ රාත්‍රියේ නිතර අවදි වීම, නොසන්සුන් නින්ද, සමහර විට බියකරු සිහින සමඟ; නින්ද නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම වැනි හැඟීමකින් අවදි වීම ...
- වරින් වර හිසේ කැක්කුම, සමහර විට ඉඟටිය වේදනාව (ඊනියා "neurasthenic හිස්වැසුම") ...
- ලිංගික ආබාධ
- ශක්තිය නැතිවීම, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම අඩු ඉවසීම, ආතතිය ...
- මානසික, මානසික තෙහෙට්ටුව, මතක ශක්තිය දුර්වල වීම...
- නරක මනෝභාවය, අධ්‍යාත්මික හිස්බව, අශුභවාදය, ජීවිතයට රසයක් නැත ...
- ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයෙකු අපේක්ෂාවන් සමඟ නොඉවසිලිමත් වේ, බාහිර උත්තේජක (ආලෝක, ශබ්ද, සුවඳ ...), අවිනිශ්චිත සහ අවිනිශ්චිත ...
- හැසිරීම නිෂ්ක්‍රීය භාවය, කිසිවක් නොකිරීම, කම්මැලිකම... ස්වයං කැණීම්...
ස්නායු වෙහෙසට ප්රතිකාර කිරීම
ඔබට ස්නායු තෙහෙට්ටුවක් තිබේ නම්, ප්රතිකාරය පුළුල් ලෙස සිදු කළ යුතුය.
පළමුවෙන්ම, ඔබ ගැටලුවේ මුල් මූලාශ්‍රය විශ්ලේෂණය කර තේරුම් ගත යුතුය, සාමාන්යයෙන් මෙය අන්තර් පුද්ගල ගැටුමක්, ජීවන ආකල්ප (ගැඹුරු විශ්වාසයන්, විශ්වාසයන්, ඒකාකෘති චින්තනය), එය වෙහෙසට පත්වන තරමට ජීවත් වීමට සහ වැඩ කිරීමට ඔබව පොළඹවයි. ස්නායු පද්ධතිය සහ සමස්ත ජීවියා.
එවිට ස්වයං-විනාශයට ඔබව නොදැනුවත්වම යොමු කරන ඔබේ චින්තනය, අභ්‍යන්තර විශ්වාසයන් සහ විශ්වාසයන් වෙනස් කරන්න.
ඊළඟට, ඔබ වහාම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ කළ යුතුය: නිසි සමබර පෝෂණය, විටමින්, සාමාන්ය නින්ද, නිසි විවේකය, සතියකට අවම වශයෙන් දින දෙකක්, නැවුම් වාතය තුළ උදෑසන සහ සවස ඇවිදීම, මනෝවිද්යාත්මක හා ශාරීරික පුහුණුව.
ඔබේ කාලය කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න, එය නිවැරදිව සකස් කරන්න: වැඩ, විවේකය, විනෝදය...
මනෝභාවයේ ගබඩා කර ඇති සහ නියමිත වේලාවට සකස් නොකළ අභ්‍යන්තර නිෂේධනයන් (අමනාපය, වරදකාරිත්වය, කෝපය ..., අයුක්තිය පිළිබඳ හැඟීම් ...) භාවිතා කිරීම සඳහා උදේ සහ සවස විවේකයේ (ආත්මය සහ ශරීරය ලිහිල් කිරීම) නිරත වන්න. ආතතිය, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීම සඳහා ...
කාර්යබහුල ලෝකයක, ආතති සහගත තත්වයන් බොහෝ විට සිදු වේ. නමුත් මගේ හිසෙහි, සෑම විටම මෙන්, "ඔබවම පාලනය කර ගන්න" යන සටන් පාඨය අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුවක් මෙන් නාද වේ. එවැනි මර්දනය ඉක්මනින් ස්නායු වෙහෙසට හේතු විය හැක. අපි රැකියාවේදී, පාසැලේදී, පවුල තුළ පහරවල් එල්ල කරමු, අපි නිරන්තරයෙන් විඳදරාගන්නා අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අපට මානසික හා චින්තන හැකියාවන් සහ ජීවිතයේ වෙනත් ප්‍රීතිය අහිමි වේ. අනෙකුත් ප්රතිවිපාක අතර, වඩාත් සුලභ එකක් වන්නේ - ඉතින් වෙහෙසට පත්වීම? රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර සඳහා පහත බලන්න.
ස්නායු පද්ධතියේ වෙහෙසට හේතු
රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සලකා බැලීමට පෙර, හරියටම හේතු විස්තර කිරීම අවශ්ය වේ, එය ඉවත් කිරීම රෝගියාට ප්රධාන ප්රතිකාරය වනු ඇත. පළමු හා ප්රධාන එක වැඩිපුර වැඩ කිරීමයි. අන්තිම මොහොත වෙනකම් වැඩ කල් දාලා මේ වෙලාවේ විවේක ගත්තම හොඳ විවේකයක් ලැබෙනවා කියලා හිතනවා නම් මට කියන්න පුළුවන් ඔබ වැරදියි කියලා. පසුකාලීන කම්පන කාර්යය සෑම දෙයක්ම නිෂ්ප්රභා කිරීමට පමණක් නොව, වත්මන් තත්වය තවත් උග්ර කරනු ඇත. සහ "ඔබ මුහුණේ නිල් පාට වන තුරු" වැඩ කිරීම එකම මූලධර්මය මත ක්රියාත්මක වේ. සමහර විට සමහරක් හෝ සමහර Vasya-Petya-Masha-Klava සමාන වේගයක් පවත්වා ගත හැකිය. නමුත් ඔබ නම්
ස්නායු තෙහෙට්ටුව, වරින් වර බිඳවැටීම් සහ මානසික අවපීඩනය ඔබේ බෙල්ලෙන් හුස්ම ගැනීම, එයින් අදහස් කරන්නේ රැකියා වෙනස් කිරීමට කාලයයි. එසේ නොමැති නම්, එය විශාල රෝග මල් කළඹක් සහිත ආඝාතයකින් දුරස්ථ නොවේ. ඕනෑම පුද්ගලයෙකු සඳහා හොඳම මාර්ගය වන්නේ විකල්ප මානසික ක්රියාකාරකම්, චිත්තවේගීය මුදා හැරීම සමඟ ආතතිය සහ නිෂේධනයෙන් ශක්තිය වෙනස් කිරීමයි. එසේ නොමැති නම්, මානසික අවපීඩනය එහි දුක්ඛිත හා ඉතා දැඩි වැලඳ ගැනීමේදී ඔබ බලා සිටියි.
ස්නායු පද්ධතියේ වෙහෙස: රෝග ලක්ෂණ
දැන් අපි කෙලින්ම රෝගය වෙත යමු. ඉතින්, "ස්නායු විඩාව. රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර" යන මාතෘකාව මත අපට කුමක් කිව හැකිද? පළමු රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් වන්නේ පපුවේ වේදනාව සහ හෘද රිද්මයයි. එය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස විදහා දක්වයි. රුධිර පීඩනය ද පැනීම, හිසරදය පෙනෙන්නට පුළුවන, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් විය හැක. රෝගියා බොහෝ විට නින්ද නොයාම සහ බියකරු සිහින, ඔක්කාරය හා වමනය මගින් වද හිංසා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා ලිබිඩෝ අහිමි වේ. නිදන්ගත අමතක වීම ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ; කිසිවක් මතක තබා ගැනීමට හෝ පැවසීමට අපහසු වේ. උල්ලංඝනය කරන ලද මෙම සියලු සංඥා වඩාත් පැහැදිලිව ප්රකාශ වන අතර, නේවාසික ප්රතිකාර සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි වේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා හෝ එය නොමැතිව කෝපයේ පිපිරීම් ඇති විය හැක. ඊළඟට, පුද්ගලයා මත්පැන්, මත්ද්රව්ය සහ දුම් පානයට ඇද වැටෙන අතර, එය තත්වය තවත් උග්ර කරයි.
ස්නායු වෙහෙස: රෝග ලක්ෂණ සහ හදිසි ප්රතිකාර
ඔබ මෙම අහිතකර තත්ත්වය අවතක්සේරු කරන්නේ නම්, ප්රතිවිපාක හුදෙක් ව්යසනකාරී විය හැකිය. බොහෝ විට, රෝගියා විසින්ම හෝ ඔහුගේ පවුලේ අය විසින් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර, රෝගය එහි ගමන් මගට යාමට ඉඩ සලසන අතර ගැටලුවක පැවැත්ම හඳුනා නොගනී. සමහර අවස්ථාවලදී ඖෂධ සමඟ රෝහල් ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය. ඒවා නිවැරදිව නියම කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි. ස්වයං-ප්රතිකාර මගින් තත්වය නරක අතට හැරීමට පමණක් නොව, මරණයටද හේතු විය හැක.
මෙම නඩුවේ චිකිත්සාව දෛනික චර්යාව, නින්ද සහ වැඩ පහසු කිරීම සාමාන්යකරණය කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කළහොත් වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත. ආතතියට හේතු වන සියලුම හේතු ඉවත් කළ යුතුය. විටමින්, ව්යායාම සහ නැවුම් වාතය ලබා ගැනීම ද ක්රියාකාරකම් ලැයිස්තුවේ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එබැවින්, ස්නායු විඩාව කුමක් වුවත්, රෝග ලක්ෂණ, එකම ප්රතිකාර ක්රමයක් - ගුණාත්මකව ධනාත්මක දිශාවකින් ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම.
T73.2 අහිතකර තත්වයන්ට දිගු කලක් නිරාවරණය වීම නිසා වෙහෙසට පත්වීම
T73.3 අධික වෙහෙස නිසා වෙහෙසට පත්වීම
ස්නායු වෙහෙසට හේතු
මිනිස් සිරුරට තමන්ගේම සැඟවුණු සම්පත් ඇත - මෙය හදිසි අවස්ථාවකදී පමණක් භාවිතා කළ හැකි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, හෝමෝන, ප්රතිශක්තිකරණ හෝ ක්ෂුද්ර මූලද්‍රව්‍යවල “සංචිතයක්” වේ. දරුණු හෝ දිගු ආතතිය, අධික වැඩ, කම්පනය, තුවාල, ශල්යකර්ම හෝ අධික චිත්තවේගීය තත්වයක ප්රතිඵලයක් ලෙස එවැනි ආන්තික තත්වයක් මතු විය හැකිය.
සාමාන්යයෙන්, ආතති තත්වයක් පුද්ගලයෙකුට තමාවම එකතු කර ගැනීමටත්, එකට ඇද ගැනීමටත්, ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමටත් අවස්ථාව ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, සැඟවුණු සම්පත් සැපයුම දැනටමත් භාවිතා කර ඇත්නම් සහ ආතති සහගත තත්වය නතර නොවේ නම්, ස්නායු වෙහෙස ඇති විය හැක.
තෙහෙට්ටුවට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ අධික තෙහෙට්ටුවයි: ශාරීරික, සදාචාරාත්මක, චිත්තවේගීය, කායික විද්‍යාත්මක යනාදිය එවැනි තෙහෙට්ටුව එක රැයකින් සිදු නොවේ - ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් වූ විට, තත්වය සෑම දිනකම නරක අතට හැරේ, ක්‍රමයෙන් වැඩි වන අතර නිදන්ගත පාඨමාලාවක් ගනී. ඉක්මනින් හෝ පසුව එය මානසික අවපීඩනය දක්වා වර්ධනය විය හැක.
ව්යාධිජනකය
රෝගය වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්රණය ශරීරයේ ආරක්ෂිත සම්පත් වෙහෙසකරයි. මෙම යෝජනා ක්රමය ක්‍රියාවෙන් පැහැදිලි කරමු.
ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් වේ. කනස්සල්ලෙන් හා ආතතියෙන් යුත් හැඟීම් සමඟ, මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය හෘද වාහිනී, ප්රතිශක්තිකරණ සහ අන්තරාසර්ග පද්ධති වෙත සුදුසු සංඥා යවයි. ශරීරය සඳහා, මෙම පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය යම් කාලයක් සඳහා ප්‍රමුඛතාවයක් බවට පත්වේ, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස අනෙකුත් අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය, උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර ජීර්ණය හෝ ලිංගික ප්‍රදේශය දුක් විඳියි.
අන්තරාසර්ග පද්ධතිය ක්ෂය වී ඇත. ආතතියෙන් නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය වන අතර, අන්තරාසර්ග ක්රියාකාරිත්වය ද අක්‍රිය වේ. හෝමෝන නිෂ්පාදනය කැළඹීම් සමඟ සිදු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි, ඩිම්බ කෝෂ, අග්න්යාශය සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ආරම්භ වේ.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වේ. හෘදයේ හා රුධිර නාලවල දිගුකාලීන ආතතිය හෘද රිද්මයේ බාධා, රුධිර පීඩනයේ අස්ථාවරත්වය සහ අනෙකුත් ගැටළු ඇති කරයි.
ශරීරයේ ආරක්ෂක ක්ෂය වේ. දිගුකාලීන ආතති සහගත තත්වයක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අංශභාගයට තුඩු දෙන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නිදන්ගත රෝග උග්රවීම සහ නව බෝවන හා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මතුවීම - මෙය කැන්ඩිඩියාසිස්, ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස්, ඛාදනය වන තුවාල (උදාහරණයක් ලෙස ගැබ්ගෙල), රූමැටික්, රෝග. සන්ධි සහ මාංශ පේශි, සමේ රෝග.
ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ
ස්නායු විඩාව නොදැනුවත්වම වැඩි වන අතර මුලින්ම සාමාන්ය තෙහෙට්ටුවක් ලෙස පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වය ක්‍රමයෙන් සමුච්චය වන අතර පසුව, රෝගියාගේ අවධානයට ලක් නොවී, ව්‍යාධි විද්‍යාවක් බවට පත්වේ, එය සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සක විශේෂ ist යෙකු විසින් ප්රතිකාර කළ යුතුය.
පුද්ගලයෙකුට තමාට හොඳින් සවන් දීමෙන් ශරීරයේ ගැටළු වල පළමු සලකුණු දැකිය හැකිය:
- නිරන්තර නිරන්තර තෙහෙට්ටුව;
- නින්දේ ආබාධ: දිවා කාලයේ නිදිමත වුවද රෝගියාට නිදා ගත නොහැක;
- කාංසාව, අශුභවාදයේ පැහැදිලි කළ නොහැකි හැඟීමක පෙනුම;
- වරින් වර ස්පන්දනය වන ස්පන්දනය, රුධිර පීඩන අසමතුලිතතාවය;
- බාහිර කුපිත කරන සාධක වලට වැඩි සංවේදීතාවයක් (ඝෝෂාකාරී ශබ්ද, දීප්තිමත් ආලෝකය, ශක්තිමත් සුවඳ, ආදිය);
- නිතර නිතර හිසේ කැක්කුම;
- කකුල්, අත්, පිටුපස වේදනාව (නොදන්නා සම්භවයක්);
- උෂ්ණත්වය අසාධාරණ ලෙස වැඩිවීම;
- ආමාශයේ හෝ බඩවැල්වල ඇති අපහසුතා;
- නිදන්ගත රෝග වල සෘතුමය නොවන උග්රවීම (ටොන්සිලයිටිස්, ගැස්ට්රයිටිස්, සයිනසයිටිස්, ආදිය).
රෝග ලක්ෂණ ද පෙනේ, ඒවා බොහෝ විට රෝගියාගේ ඥාතීන් සහ මිතුරන් විසින් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:
- පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ, ඔහු පරිසරයෙන් හෝ ආදරණීයයන්ගේ හැසිරීමෙන් සහ තමා විසින්ම කෝපයට පත් විය හැකිය;
- පුද්ගලයෙකු නොඉවසිලිමත් වේ, බලහත්කාරයෙන් බලා සිටීමේ පළමු මිනිත්තු කිහිපය තුළ ඔහු දැනටමත් කලබල වීමට පටන් ගනී;
- විදේශීය සුවඳ, ශබ්ද, ආලෝකයේ දැල්වීම් වලට සංවේදීතාව වැඩි වීම;
- නින්ද සංවේදී හා කනස්සල්ලට පත් වේ, පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට නපුරු සිහින වලින් අවදි වේ, නින්දේ කෙඳිරිගායි, උදේට ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි වීමක් දැනෙන්නේ නැත;
- සැහැල්ලු වෙහෙසකින් වුවද, හිසරදය සහ දුර්වලතාවය සටහන් වේ;
- පුද්ගලයෙකුගේ චරිතය වෙනස් වේ - අවිනිශ්චිතතාවය පෙනේ, ආත්ම අභිමානය පහත වැටේ;
- ලිංගික ක්ෂේත්රය තුළ බාධා ඇති වේ (ලිබිඩෝ අඩු වීම, ශිෂේණය ඍජු වීම, බෙලහීනත්වය, ආදිය);
- රෝගියා බොහෝ දේ ගනී, නමුත් කිසිවක් සම්පූර්ණ කළ නොහැක, නොසැලකිලිමත් වේ, නොසැලකිලිමත් වේ, මතකය සහ සාන්ද්රණය පිරිහී යයි;
- බර උච්චාවචනයන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, ආහාර රුචිය අතුරුදහන් වීම හෝ වැඩි වීම, නරක මනෝභාවයක් නිරන්තරයෙන් පවතී.
සායනික පින්තූරය අදියර තුනකට බෙදිය හැකිය:
- හයිපර්ස්ටෙනික් අවධිය: රෝගියා කෝපයක් සහ කලබලයක් අත්විඳියි. ඔහුට යමක් සිදුවෙමින් පවතින බව ඔහුම තේරුම් ගනී, නමුත් ඔහුට එය තනිවම දරාගත නොහැක. බොහෝ විට ඔහුගේ ක්රියාවන් සහ හැඟීම් පාලනය නොකරයි, ආරවුල් සහ ගැටුම් අවුලුවයි. හිසරදය සහ මාංශ පේශි වේදනාව, නින්ද නොමැතිකම, නින්ද නොයාම, උදාසීනත්වය සහ වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩු වීම පෙනේ.
- කෝපයට පත් දුර්වලතාවයේ වේදිකාව: රෝගියා උණුසුම් වේ, නමුත් ඉක්මනින් අඩු වේ. ඔහුගේ සිතුවිලි අශුභවාදී සහ කනස්සල්ලට පත් වේ. හිසරදයට අමතරව හෘද වේදනාව, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, අසාත්මිකතා, හුස්ම හිරවීම සහ කරකැවිල්ල එකතු වේ.
- Hyposthenic වේදිකාව: රෝගියා උදාසීන තත්වයකට ඇතුල් වේ, ඔහු කිසිවක් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි, මනෝභාවය උදාසීන හා මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනයට සමීප වේ.
සංකූලතා සහ ප්රතිවිපාක
ස්නායු වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසු, රෝගියාට සමාජීය ස්වභාවයේ සංකූලතා මෙන්ම සාමාන්ය සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක.
පුද්ගලයෙකුගේ චරිතය සහ ඔහු වටා සිදුවන දේට චිත්තවේගීය ප්රතිචාරය වෙනස් වන නිසා සමාජ ගැටලු බොහෝ විට පැන නගී. සමහර විට කෝපය හා අතෘප්තිය ඉතිරි වේ. රෝගියා තමා තුළම ඉවත් වී රහසිගත විය හැකිය.
අවට ලෝකය කෙරෙහි සහ තමා කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය ද ආපසු හැරවිය නොහැකි වන අතර එය අනාගතයේදී වෙනත් මානසික ගැටළු ඇති කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මානසික අවපීඩනය සහ නියුරාස්ටීනියාව යනු එකිනෙකා සමඟ එකට ගමන් කරන තත්වයන් දෙකකි. බොහෝ විට, මෙම සංයෝජනය සන්සුන් නොවන නමුත් ස්නායු ක්රියාකාරකම් තවදුරටත් උත්තේජනය කරන ඖෂධ නූගත් බෙහෙත් වට්ටෝරුව නිසා ඇති වන අතර එය කෝපය වැඩි කරයි, හිසරදය වැඩි කරයි සහ ස්නායු පද්ධතිය තවදුරටත් ක්ෂය වීමට දායක වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වීම ස්වයං ඖෂධයේ උත්සාහයන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.
එකවර ස්නායු හා ශාරීරික වෙහෙස බොහෝ විට වැඩ කරන අය සමඟ පැමිණේ - රැකියාවට මුල් තැන දෙන පුද්ගලයින්. නිසි විවේකයක් නොමැතිකම, ලිහිල් කිරීමට ඇති නොහැකියාව, වැඩ ක්රියාවලිය පිළිබඳ නිරන්තර සිතුවිලි සහ ප්රතිඵලයක් ලෙස - හෘද වාහිනී ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම්, රුධිර පීඩනය වැඩි වීම (අධි පීඩන අර්බුදයක් දක්වා), නිදන්ගත ඉරුවාරදය, නින්ද නොයාම සහ ප්රතිශක්තිකරණයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක්. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් ශරීරයේ සම්පූර්ණ බිඳවැටීමේ අද්දර සිටින තත්වයක සිටින අතර එය සැබවින්ම අනපේක්ෂිත අවසානයක් ලබා ගත හැකිය.
නිරන්තර ආතතිය සහ ස්නායු තෙහෙට්ටුව අපගේ වර්තමාන කාර්යබහුල ජීවිතයේ යථාර්ථයන් වේ: අපි මුළු දවසම වැඩ සහ වෘත්තීය ක්රියාකාරකම් සඳහා කැප කරමු, උදේ සිට සවස දක්වා අපගේ යුතුකම් ඉටු කිරීම, මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම, ගැටුම් හා ප්‍රතිවිරෝධතාවලට එළඹීම. බොහෝ විට සවස් වරුවේ, විවේකීව හා විවේක ගැනීම වෙනුවට, අපි නැවත පරිගණකයේ වාඩි වී සිටිමු (මොළය දිගටම ක්‍රියා කරයි), නැතහොත් සමාජ ශාලාවකට යමු, එහිදී විභව ලිහිල් කිරීම ද සැක සහිත වේ - මිනිසුන් සමඟ එකම සන්නිවේදනය, ඝෝෂාකාරී සංගීතය, මත්පැන් , විවේකය ඉතා රැවටිලිකාර ය. ක්‍රමයෙන් හා නොපෙනෙන ලෙස, ආතතිය නිදන්ගත ස්නායු විඩාව දක්වා වර්ධනය වන අතර එය සටන් කිරීමට අපහසුය - මෙහි උදව් කළ හැක්කේ සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සක විශේෂ ist යෙකුට පමණි. කෙසේ වෙතත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්රාන්තයේ සිටින සියලුම මිනිසුන්ට බාහිර උපකාරයේ අවශ්යතාවය සහ වැදගත්කම තේරුම් ගැනීමට නොහැකි වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, උමතු, උමතු මනෝභාවයන් සහ පුද්ගලික පරිහානිය සමඟ පවා දරුණු මානසික ආබාධ වර්ධනය වේ.
ස්නායු වෙහෙස පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය
ස්නායු වෙහෙස පිළිබඳ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. විශේෂඥයා, නීතියක් ලෙස, මානසික ආබාධයක් හෝ ස්නායු ආබාධයක් ඇතිවීම පමණක් නොව, අනෙකුත් ශරීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරී තත්ත්වය තක්සේරු කරයි. අවකල රෝග විනිශ්චය සහ රෝග විනිශ්චය අනුපිළිවෙල වැනි සංකල්ප සඳහා සමාන වැදගත්කමක් ඇත.
රසායනාගාර පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ:
- සාමාන්ය රුධිර විශ්ලේෂණය;
- රුධිර රසායන විද්යාව;
- හෝමෝන මට්ටම තක්සේරු කිරීම;
- රුධිරයේ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සංයුතිය;
- විවිධ ඖෂධ සහ මත්ද්රව්ය ඖෂධ භාවිතය සඳහා විශ්ලේෂණය;
- රුධිර පින්තූරයේ serological සහ ප්රතිශක්තිකරණ විශ්ලේෂණය;
- සවිස්තරාත්මක මුත්රා විශ්ලේෂණය.
මීට අමතරව, එන්සෙෆලෝග්‍රැෆි සහ විද්‍යුත් හෘද රෝග විද්යාව භාවිතයෙන් උපකරණ රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ.
වෙනත් වෛද්ය විශේෂඥයින් සමඟ උපදේශනය අවශ්ය විය හැකිය:
- ස්නායු විශේෂඥ;
- චිරොක්ට්‍රැක්ටර් සහ reflexologist;
- endocrinologist;
- හෘද රෝග විශේෂඥයා;
- චිකිත්සක;
- ස්නායු භෞතවේදියා;
- මනෝවිද්යාඥයා.
සාමාන්ය පර්යේෂණයට පහත ක්රම ඇතුළත් විය හැකිය:
- රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ;
- ස්පන්දන තක්සේරුව, හයිපොක්සියා බැහැර කිරීම;
- රුධිර පීඩන දර්ශක තක්සේරු කිරීම;
- 24-නාලිකා ECG;
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා දෘඪාංග ක්රමය;
- EEG (උද්දීපනය කළ විභවයන් සහ සිතියම්කරණය භාවිතා කිරීම);
- නිතිපතා EEG.
රෝගියාගේ ප්රතිකාර ක්රමය තීරණය කිරීමේදී නිවැරදි හා ප්රමාණවත් රෝග විනිශ්චය ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
ස්නායු වෙහෙසට ප්රතිකාර කිරීම
රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් ගත යුතුය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් නීති ක්රියාත්මක කිරීම වැදගත් වේ:
- වෙහෙසට හේතුව සොයා ගැනීම සහ උදාසීන කිරීම - පවුල් ගැටුම් ඉවත් කිරීම, ආතතිය සහ මානසික කම්පන වළක්වා ගැනීම, රැකියා හෝ තනතුරු වෙනස් කිරීම, නිවාඩුවක් ගත කිරීම, පරිසරය වෙනස් කිරීම යනාදිය;
- රැකියා වෙනස් කිරීමට නොහැකි නම්, විවේකය සහ ක්රියාකාරී විනෝදය සඳහා ඉඩක් තිබිය යුතු වැඩ සහ විවේක තන්ත්‍රය නිසි ලෙස ප්‍රතිසංවිධානය කිරීම අවශ්ය වේ;
- රාත්‍රී විවේකය ස්ථාවර කිරීමට පියවර ගන්න - එකවරම නැඟිට නින්දට යන්න, කැෆේන් සහ මධ්‍යසාර වලින් වළකින්න, මෙන්ම අධික ලෙස ආහාර ගැනීම (විශේෂයෙන් රාත්‍රියේ);
- නැවුම් වාතය තුළ වැඩිපුර ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න, ක්රියාශීලීව විවේක ගන්න (පිහිනීම, එළිමහන් ක්රීඩා, ආදිය);
- නිතිපතා හා පෝෂ්යදායී පෝෂණය ස්ථාපිත කිරීම;
- නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් ස්ථාපිත කිරීම;
- නිසි ලෙස විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න - සැහැල්ලු සංගීතය, භාවනාව, යෝග, උණුසුම් ස්නානය, එළිමහන් විනෝදාස්වාදය ආදිය මගින් මෙය පහසු කළ හැකිය.
ප්රතිකාර සඳහා නිවැරදි ප්රවේශය සෑම විටම පාහේ රෝගියාට සම්පූර්ණ සුවය සහතික කරයි.
ඖෂධ චිකිත්සාව වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නියම කරනු ලැබේ. පහත සඳහන් ඖෂධ සහ ඖෂධ භාවිතා කළ හැක:
- vasodilation ප්රවර්ධනය කරන නියෝජිතයන් (Mexidol, Tanakan) හිසරදය තුළ ඇති වන කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. එවැනි ඖෂධ ගැනීමෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස මොළයේ සාමාන්ය රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් වේ, සෛල ඔක්සිජන් සාගින්න ඉවත් කර, ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් වේ.
- මොළයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම සඳහා ඖෂධ නියුරෝන ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමට උපකාර වන ස්වභාවික අමුද්රව්ය මත පදනම් වූ ඖෂධ පැළෑටි වේ.
- Nootropic ඖෂධ (nootropil, piracetam, ceraxon, ආදිය) වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර ඔහුගේ දැඩි අධීක්ෂණය යටතේ ගනු ලැබේ, මන්ද ඒවා මනෝභාවය උත්තේජනය කිරීමට සහ සමහර රෝග ලක්ෂණ උග්ර කිරීමට හේතු වේ.
- විටමින් සංකීර්ණ (ඇත්ත වශයෙන්ම, අවශ්ය සූදානම, අපි ඔවුන් ගැන වෙන වෙනම කතා කරමු).
- Sedatives (valerian, motherwort, novopassit, phytosed, ආදිය) ස්නායු ආතතිය ලිහිල් කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම.
- ඔබට මානසික අවපීඩනය සහ අඩු මනෝභාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, විෂාදනාශක ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බාධා කරන මනෝ ක්රියාකාරී ඖෂධ බෙන්සෝඩියසපයින් නිර්දේශ කිරීම ඉතා සුලභ වේ. එවැනි ඖෂධ නිදි පෙති, අවසාදිත, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් සහ ප්රතිංධිසරාේධක ඇති අතර, කාංසාව සහ බිය පිළිබඳ හැඟීම් ද අඩු කරයි. Benzodiazepines අතර, වඩාත් ප්රසිද්ධ ඖෂධ වන්නේ Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan, ආදියයි. එවැනි ඖෂධ ලබා ගැනීමේ මාත්රාව සහ කාලසීමාව විශේෂඥයෙකු විසින් තීරණය කරනු ලැබේ, ඔවුන් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ඖෂධ යැපීම වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.
සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර වලට අමතරව, හෝමියෝපති බොහෝ විට මෑතකදී භාවිතා වේ. වඩාත් සුලභ හෝමියෝපති ඖෂධ අතරට Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Barita Carb, Zincum Met, Sulfur, Nux Vomica, Selenium, Agnus C ඇතුළත් වේ.
ස්නායු වෙහෙස සඳහා විටමින්
මුල් අවධියේදී විටමින් සහ සංකීර්ණ මල්ටිවිටමින් සූදානම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික හා චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්ථාවර කළ හැකිය. ස්නායු පද්ධතියට සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන ද්රව්ය ගණනාවක් දන්නා කරුණකි. මේවාට විටමින් බී, ඒ, ඩී, ඊ සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ඇතුළත් වේ.
විටමින් සහ provitamin A නින්ද සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීමට, නියුරෝන සහ අනෙකුත් සෛලීය ව්‍යුහයන්ගේ වයසට යාම වළක්වයි, උද්දීපනය අඩු කරයි සහ ආහාර රුචිය ස්ථාවර කරයි. කැරොටින් සහ රෙටිනෝල් වල ප්රධාන ප්‍රභවයන් වන්නේ තැඹිලි පලතුරු සහ එළවළු මෙන්ම මුහුදු අම්බෙලිෆර්, කෝඩ් අක්මාව, කුකුල් බිත්තර කහ මදය සහ බටර් ය.
බී විටමින් ස්නායු පද්ධතිය සඳහා විශේෂිත විටමින් ලෙස සැලකේ, ඒවායේ ක්‍රියාව එය ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. දිනපතා ආතතියට හා මානසික අධි බරට ලක්වන පුද්ගලයෙකුට මෙම විටමින් විශේෂයෙන් අවශ්ය වේ. වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ B විටමින් සංකීර්ණය වෙන වෙනම ගැනීම වෙනුවට. වඩාත්ම ප්රශස්ත සංයෝජනය වන්නේ සංකීර්ණ ඖෂධ Vitrum Superstress - එය ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලු අංග අඩංගු වේ.
- විටමින් බී 1 (තයමින්) යනු මානසික හැකියාවන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික විෂාදනාශකයකි. තයමින් සංචිත නැවත පිරවීම සඳහා, අම්බෙලිෆර්, බෝංචි, පරිප්පු, සහල්, ඕට් මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- විටමින් B2 (riboflavin) තෙහෙට්ටුව, හිසරදය සහ දුර්වලතාවය වළක්වයි. Riboflavin ඇට වර්ග, කිරි නිෂ්පාදන, අක්මාව, මෙන්ම විටමින් සංකීර්ණ සකස් Nutrilight, බොහෝ විට ළමුන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් සොයාගෙන ඇත.
- විටමින් බී 3 (නියාසින්) මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි කරයි, ස්නායු හා මානසික රෝග වල සලකුණු නැවත ප්රවර්ධනය කරයි. ආහාරවල, නියාසින් හතු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, ධාන්ය වර්ග සහ කුකුල් මස් වල පවතී. මෙම විටමින් ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා සහ මානසික අවපීඩන තත්වයන් ඉවත් කිරීමට අදහස් කරන බොහෝ සන්සුන් කිරීමේ drugs ෂධවල ඇතුළත් වේ.
- විටමින් බී 6 (පිරිඩොක්සීන්) සාමාන්ය උද්දීපනය අඩු කරන අතර සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. ඇට වර්ග, මුහුදු buckthorn බෙරි, මුහුදු ආහාර, දෙළුම් අඩංගු වේ. පිරිඩොක්සීන් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය තිබීම අවශ්ය වේ. B6 අඩංගු වඩාත් ප්රසිද්ධ සංකීර්ණ සූදානම වන්නේ Magne-B6 සහ B-complex වේ.
- විටමින් B9 (ෆෝලික් අම්ලය) ශරීරයේ බලශක්ති විභවය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි, මතකය වැඩි දියුණු කරයි, කාංසාව සහ බිය දුරු කරයි. බ්රොකොලි, කැරට්, අක්මාව, මෙන්ම ඖෂධීය සූදානම Complivit, Supradin, Neuromultivit වල අඩංගු වේ.
- විටමින් B11 (levocarnitine) ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, මාංශ පේශි, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කරයි. විටමින් B11 මාළු සහ මස් නිෂ්පාදන, කිරි සහ පැළ කළ තිරිඟු ධාන්ය වල සොයාගත හැකිය.
- විටමින් බී 12 (සයනොකොබලමින්) ස්නායු තන්තු වලට හානි වීම වළක්වයි, මානසික අවපීඩනය සහ ස්ක්ලෙරෝසිස් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි. බහුවිටමින් Duovit, Vitamineral, Polivit හි ඇතුළත් වේ.
බොහෝ බී විටමින් අඩංගු හොඳ සංකීර්ණ සූදානමක් වන්නේ මිල්ගම්මා - ක්ෂුද්ර චක්‍රය වැඩි දියුණු කිරීම, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීම සහ ස්නායු සන්නයනය පහසු කිරීම සඳහා පිළියමක්. Drug ෂධය දිනකට ටැබ්ලට් 1 ක් හෝ අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි එන්නත් කිරීමෙන් මිලි ලීටර් 2 ක් (ඇම්පියුල 1) දිනකට වරක් ගනු ලැබේ. ප්රතිකාර පාඨමාලාව දින 30 කි.
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී) ආරක්ෂාව වැඩි දියුණු කරයි, ආතතියට ඔරොත්තු දෙයි, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ස්නායු හැඟීම් සඳහා උපකාරී වේ. විටමින් C වඩාත් සංකීර්ණ සූදානම සඳහා ඇතුළත් වේ: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. ආහාරවල එය ගොඩක් තිබේ: හරිතයන්, පැඟිරි පලතුරු, කිවි, බෙරි, රෝස උකුල්.
ස්නායු වෙහෙස සඳහා ආහාර වේලක් ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම විටමින් අඩංගු විය යුතුය, එබැවින් දිනපතා මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීම අවශ්ය වේ, පළමුව, ශාක ආහාර, ධාන්ය වර්ග සහ මුහුදු ආහාර. ස්නායු පද්ධතියේ බර අඩු කිරීම සඳහා, සරල කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ආහාර මෙන්ම ලුණු සහිත ආහාරවල සමස්ත පරිභෝජනය අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නැවුම් බේක් කළ භාණ්ඩ වෙනුවට අඳුරු පාන් සහ බිස්කට් වර්ග සහ සොසේජස් සහ අර්ධ නිමි භාණ්ඩ කෙට්ටු මස් සමඟ ආදේශ කිරීම වඩා හොඳය. කැෆේන්, ඇල්කොහොල්, චොකලට් සහ කුළුබඩු සහිත කුළුබඩු පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය. රෝස උකුල් බීම, නැවුම් යුෂ සහ කොම්පෝට් සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වලින් පිඟන් සකස් කළ යුතුය: එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, එළවළු තෙල් එකතු කිරීම සමඟ.
ස්නායු වෙහෙස සඳහා සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර
ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නායු රෝගවල උසස් අවස්ථාවන්හිදී, ඖෂධ පැළෑටි ප්රතිකාර උපකාර කිරීමට අපහසුය, නමුත් මුල් අවධියේදී සහ අතිරේක ප්රතිකාරයක් ලෙස එය ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
- ඇස්ට්‍රගාලස් ඔසු ටෝන් සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. කහට සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ වියළි අමු ද්රව්ය 1.5 හැදි ගත යුතු අතර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් තුළ පැය එකහමාරක් තබන්න. දිනකට 4 වතාවක් දක්වා 2 තේ හැදි ගන්න. එල්. කෑමට පෙර.
- කළු තොප්පියේ කොළ සහ ඉඟුරු වල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ආතතිය නිසා ඇති වන හිසරදය සඳහා උපකාරී වේ. උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් සඳහා ඔබ 1 තේ හැදි ගත යුතුය. අමුද්රව්ය, පැය එකහමාරක් නිවාඩු. ඔබ කෑමට පෙර දිනකට 4 වතාවක් මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කළ යුතුය.
- සලාද සහ සූදානම් කළ කෑම සඳහා බෝරාජ් එකතු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ - එය ස්නායු අධික උද්දීපනය ඉවත් කරන විශිෂ්ට අවසාදිතයකි.
- වැලරියන් රයිසෝමයේ කහට ස්නායු සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද පිළියමක් වේ. 2 තේ හැදි සඳහා තබන්න. එක රැයකින් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් සහිත තර්මෝස් එකක රයිසෝම. 1 තේ හැදි බොන්න. එල්. කෑමට පෙර දිනකට 4 වතාවක් දක්වා, සමහරවිට මී පැණි සමඟ.
- විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා Knotweed කහට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. 1 තේ හැදි අවධාරනය කරන්න. එල්. පැය එකහමාරක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක අමුද්රව්ය, කෑමට පෙර දිනකට 4 වතාවක් මිලි ලීටර් 100-150 ක් පානය කරන්න.
- ඇන්ජලිකා මුල්වල මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම නින්ද නොයාම සඳහා හොඳ ටොනික් සහ සන්සුන්කාරකයකි. 1 තේ හැදි සඳහා. එල්. රයිසෝම උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් ගෙන පැය 2 ක් දක්වා පුරවන්න, කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් උණුසුම් මිලි ලීටර් 100 ක් පරිභෝජනය කරන්න.
ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ස්නායු වෙහෙසට ප්රධාන හේතුව ඉවත් කිරීම ද ඉතා වැදගත් වේ: ආතතියෙන් වළකින්න, වැඩිපුර වැඩ නොකරන්න, නින්ද සහ විවේක චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න.
, , [
ඔබ ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ඉඟි අනුගමනය කරන්නේ නම්, ස්නායු සමඟ ඇති ගැටළු බොහෝ විට ඔබව මග හරිනු ඇත. ස්නායු පද්ධතියේ වෙහෙස පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය දැනටමත් සිදු කර ඇති විට, සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයාගේ සියලු උපදෙස් සහ උපදෙස් දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීමට ඔබට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
ස්නායු වෙහෙසට ප්රතිකාර නොකළහොත්, රෝගයම අතුරුදහන් නොවේ: අනාගතයේ දී, තත්වය නරක අතට හැරෙනු ඇත, මානසික අවපීඩනය සහ අනෙකුත් ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධ ඇති විය හැක.
වර්තමානයේ, ස්නායු විඩාව වඩාත් සුලභ එකකි. ජීවිතයේ උමතු වේගය සහ නිදන්ගත ආතතියේ තත්වය සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ නැත. ස්නායු විඩාව වර්ධනය වන්නේ මෙහිදීය. එය වෙනත් සෝමාටික් රෝග සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. ස්නායු වෙහෙසට රෝග ලක්ෂණ විශාල ප්රමාණයක් ඇත, ප්රතිකාරය මේ මත රඳා පවතී. ප්රධාන දෙය වන්නේ කාලය සහ සම්බන්ධතා තුළ ඔබේ තත්වය තේරුම් ගැනීමයි.
ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු
ස්නායු විඩාව බොහෝ විට මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතියේ ප්රතිවිපාකයක් වන අතර, එබැවින් ලාක්ෂණික සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ ඇත.
ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය වූ විට, රෝග ලක්ෂණ කණ්ඩායම් වලට බෙදිය හැකිය, එය මුලින්ම බලපාන්නේ කුමන පද්ධතියට හෝ ඉන්ද්‍රියයටද යන්න මත පදනම්ව. ඉස්මතු කරන්න:
- ස්නායු පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවය. ශරීරයේ ස්නායු වෙහෙසට පත්වීමේ සියලුම රෝග ලක්ෂණ අපි දැනටමත් ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇත. රෝගය මෙම සලකුණු වලින් ආරම්භ වේ, පසුව අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි සහ ස්නායු ආවේගයන් හරහා මුළු ශරීරයම දුක් විඳීමට පටන් ගනී.
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවය. රිද්මයේ කැළඹීම්, රුධිර පීඩනය වෙනස් වීම සහ හෘද වේදනාව බොහෝ විට ස්නායු වෙහෙස සමඟ සිදු වේ.
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග, දියවැඩියා රෝගය වර්ධනය වීම දක්වා රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයේ වෙනස්කම්, බර වැඩිවීම සහ ලිංගික ආශාවන් දුර්වල වීම වැනි රෝග පවතී.
- ප්රතිශක්තිකරණයේ වෙනස්කම්. නිරන්තර ආතතිය එහි අඩුවීමට හේතු වන අතර ශරීරය හානිකර නොවන බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව බල රහිත වේ.
- ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ අසමතුලිතතාවය. රෝගීන් බොහෝ විට ආමාශයික වණ, dysbacteriosis සහ ගැස්ට්රයිටිස් ඇතිවීම ගැන පැමිණිලි කරයි.
ස්නායු වෙහෙසට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ප්රතිකාරය ස්නායු තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. එය වටින්නේ නැත 
මෙම තත්ත්වය අවතක්සේරු කරන්න. සාමාන්යයෙන්, පළමු ප්‍රකාශනයන්හිදී, ඔබ මෙම තත්වයේ පෙනුමට හේතු තේරුම් ගෙන ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. කාලෝචිත ආකාරයකින් ප්රතිකාර ආරම්භ කළ හොත්, බලපෑම වේගවත් වනු ඇත. කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- ඔබේ වැඩ, නින්ද සහ විවේක කාලසටහන සැලසුම් කරන්න. සහ එය අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. නැවුම් වාතය තුළ සිටීම සඳහා විශාල වැදගත්කමක් ඇත.
- නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීම. ඔබ පෙති නොගෙන නිදා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය, ඇඳට පෙර ඇවිදින්න. උත්තේජක බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, රූපවාහිනියේ අන්ත වැඩසටහන් සහ ප්‍රවෘත්ති නැරඹීම සහ සවස් වරුවේ පරිගණකයේ වැඩ කිරීම. ස්වභාවධර්මයේ ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසු ස්වභාවික තෙහෙට්ටුව හොඳ නින්දකට මග පාදයි. උමතුවෙන් තොරව පමණක් - තෙහෙට්ටුව, සහ උයනේ ඇඳන් හෑරීමෙන් පසු වැඩිපුර වැඩ නොකරන්න.
- ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කරන්න. අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙන අතර විටමින් අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සහතික කරන ආකාරයෙන් ආහාර පිළියෙළ කරමු.
- ඔහු ශරීරයේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමෙහි නිරත වේ - වැඩි ශාරීරික ව්යායාම, සම්බාහනය, උදෑසන සහ සවස ප්රතිවිරෝධතා වැසි. පිහිනුම් පාඩම් හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. ස්වභාවික ජලාශ මත ගිම්හානයේදී, තටාකයේ සීතල කාලගුණය තුළ. විවිධ ඖෂධ පැළෑටි කසාය ස්නාන වලට එකතු කළ හැකිය.
- අපි සමාජ ජාල හරහා අඩුවෙන් නගරයෙන් පිටත නැවුම් වාතය තුළ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කරමු.
- මෙම සියලු ක්රම ඵලදායී නොවේ නම්, ඔබට අවශ්ය වේ.
රෝගියා මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නේ නම්, ස්නායු වෙහෙස සඳහා ඖෂධ ප්රතිකාර නියම කළ හැකිය. මස්තිෂ්ක සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කරන්න, විටමින්, ප්රතිංධිසරාේධක, නෝට්රොපික්ස්. එනම්:
- Nootropics යනු මොළයේ සෛල පෝෂණය වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ වේ. එහෙත්, ඔවුන් ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතු අතර, දවසේ පළමු භාගයේදී සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි. ඒවාට මනෝ උත්තේජක බලපෑමක් ද ඇති බැවින්.
- විටමින් ද මොළයේ පෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.
- මොළයේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වන මාධ්‍යයන් මොළයේ සෛල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ මිනිස් ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- වාසෝඩිලේටර් - මස්තිෂ්ක යාත්රා වල කැක්කුම සමනය කරයි, එය හිසරදය අඩු කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සෛල පෝෂණයට හේතු වේ. එය රෝගියාගේ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට ද හේතු වේ.
- විෂාදනාශක කලාතුරකින් සහ දැඩි ඇඟවීම් අනුව නියම කරනු ලැබේ.
ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම
ස්නායු වෙහෙස සඳහා, ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම හොඳ ප්රතිඵල ඇත. 
කාර්යක්ෂමතාව. නමුත් සහායක ක්රමයක් ලෙස පමණි. කිසිවෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අවලංගු කර නැත. මානසික හා ශාරීරික ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඖෂධ පැළෑටි කසාය පානය කළ හැකිය: aralia, ලෙමන්ග්රාස්, ශාන්ත ජෝන් wort, peony, lure, rosehip, dandelion, chamomile, sage. ඖෂධ පැළෑටි තරමක් පුළුල් තේරීමක්, ඔබේ රසය සඳහා තෝරා ගත හැකිය.
සියලුම රෝග ස්නායු නිසා ඇති වන බව මිනිසුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. එමනිසා, ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබට කරදර කරන සියලු සිතුවිලි ඉවතලන්න. ඔබ මෙම සියලු ඉඟි භාවිතා කරන්නේ නම්, ශරීරයේ ස්නායු වෙහෙසට පත් වූ විට, ප්රතිකාරය ඵලදායී වනු ඇත.
නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය