claustrophobia ඇතිවීමට හේතු. සංවෘත අවකාශයන්ට බිය වීමට හේතු. DAR මධ්යස්ථානයේ claustrophobia ප්රතිකාර කිරීම

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාව- මේ ව්යාධිජනක රෝග ලක්ෂණය, එහි තේරුම සංවෘත අවකාශයන් පිළිබඳ භීතිකාව සහ විදුලි සෝපාන, කුඩා කාමර, වැසි, සූර්යාගාර සහ වෙනත් වැනි පටු අවකාශයන්ට ඇති බියයි. මීට අමතරව, ගුවන් යානයක ඇති claustrophobia වැනි විශාල ජනකායක් සහිත සීමිත අවකාශයන් ද බිය ඇති කළ හැකිය. මෙම වර්ගයේභීතිකාව, උසට ඇති බිය සමඟ වඩාත් පොදු ව්යාධිජනක බිය ලෙස සැලකේ.

මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන විෂයයක් තමා රෝගාතුර විය හැකි බවට බිය වේ, එබැවින් ඔහු සෑම විටම පිටවීමට ආසන්න ස්ථානයක් ගැනීමට උත්සාහ කරයි. Claustrophobia පාලනය කළ නොහැකි අවිඥානික භීතියේ ප්‍රහාර ලෙස ද ප්‍රකාශ වේ. එය විවිධ හේතු විද්‍යාවේ ස්නායු රෝග සමඟ පැමිණේ.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාව ඇති කරයි

අද වන විට, මෙම භීතිය වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන තනි හේතු ලැයිස්තුවක් හඳුනා ගැනීමට විද්යාඥයින්ට නොහැකි වී තිබේ. නිශ්චිතවම දන්නා එකම දෙය නම් සංවෘත අවකාශයන් සහ පටු අවකාශයන් පිළිබඳ බිය බරපතල අභ්‍යන්තර ගැටුම් සමඟ ඇති වන බවයි. බොහෝ විට, රෝගය ඇතිවන්නේ පෙර මානසික කම්පනයක ප්‍රතිවිපාකයක් ලෙස ය, උදාහරණයක් ලෙස, රඟහලක ගින්නක්.

බොහෝ ප්‍රවීණයන් මෙම දෘෂ්ටි කෝණයට නැඹුරු වී ඇති අතර, එය ළදරු අවධියේදී ළමයින් අත්විඳින ලද ළමා වියේ අනතුරුදායක හැඟීමෙන් ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවේ සම්භවය මත පදනම් වේ. මූලික වශයෙන්, claustrophobia සඳහා ඇති ප්රවණතාවය ජානමය වශයෙන් සම්ප්රේෂණය වන අතර පවුල තුළ ඇති දැඩි කිරීම මගින් තීරණය වේ. මීට අමතරව, විද්යාඥයින් පහත දැක්වෙන රටාව ව්යුත්පන්න කර ඇත. ස්ථාවරත්වයට බිය වන සහ සොයා ගැනීමට සහ වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන විෂයයන් බොහෝ විට ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවෙන් පීඩා විඳිති, සහ අලුත්, ඕනෑම වෙනස්කම්, නවෝත්පාදනයන්ට බිය වන විෂයයන් - agoraphobia. සියල්ලට පසු, claustrophobia සහ agoraphobia අතර වෙනස පවතින්නේ සංවෘත අවකාශ භීතිකාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සොයා ගැනීම සඳහා ශක්තිමත් සහජ බුද්ධියක් ඇති අතර, agoraphobia වලින් පෙළෙන අයට භෞමික සහජ බුද්ධියක්, තමන්ගේම භූමි ප්‍රදේශ සහ ජීවිතයේ ස්ථාවරත්වය ආරක්ෂා කර ගැනීමේ සහජ බුද්ධියක් ඇත. .

Claustrophobes සාමාන්‍යයෙන් නිදහසේ ඕනෑම සීමාවකින් බියට පත් වේ. වෙනස් වීමට දැඩි ආශාවක් ඇති නමුත් ස්ථාවරත්වයට බිය වන සියලුම පුද්ගලයින්ට ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබ් සඳහා වන භීතිකාව බොහෝ විට පුද්ගලයාගේ පැවැත්මට සෘජු තර්ජනයක් වන වස්තූන් කෙරෙහි සැලකිල්ලක් දක්වයි. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාව සහජ නොවේ, නමුත් සංවෘත අවකාශයන් පිළිබඳ බිය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය, විශේෂයෙන් සෞඛ්‍යයට, පැවැත්මට සහ පුද්ගලික ආරක්ෂාවට සෘජු තර්ජනයක් වන දේවල් සම්බන්ධයෙන්. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකුගේ මව ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා (සෝපානවලට බිය) නම්, ඇය බොහෝ විට මෙම බිය තම දරුවාට ලබා දෙනු ඇත. සෝපානය අනතුරුදායක බවත්, ඇවිදීම වඩා හොඳ බවත්, දරුවා තම මව සමඟ සිටින විට, ඔහු සැමවිටම ඇය සමඟ ඇවිදීමට සිදුවනු ඇති බවත් ඇය නිරන්තරයෙන් පවසනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විදුලි සෝපානය කොතරම් භයානකද යන්න තමාටම සොයා ගැනීමට දරුවාට අවස්ථාවක් නොලැබේ.

බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින්ට අනුව, claustrophobia සඳහා ප්රේරකය අතීත අත්දැකීම් වේ - සාමාන්යයෙන් සීමිත අවකාශයක දරුවෙකු විසින් අත්විඳින ලද බිය පිළිබඳ දැඩි හැඟීමකි. මෙය දඬුවම් ක්රමයක් ලෙස දරුවා ළමා කාලයේ දී අගුලු දැමූ බිම් මහලක් හෝ ගබඩා කාමරයක් විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් ළමයෙකු සැඟවී සෙල්ලම් කළ අල්මාරියක් අහම්බෙන් එහි සිරවී ඇත. ඊට අමතරව, හේතුව දරුවා පිහිනීමට නොදන්නේ නම් තටාකයට වැටීම, විශාල පිරිසක් අතර දෙමාපියන් අහිමි වීම, වළකට වැටීම සහ තනිවම පිටතට යාමට නොහැකි වීම විය හැකිය. දිගු කාලය.

සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ දරුවා උපත් ඇළ හරහා ගමන් කිරීමේදී සිරවී ඇත්නම් දුෂ්කර උපතක් හේතුවෙන් ළමුන් තුළ ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන බවයි. මෙම තත්වය දරුවාගේ යටි සිතට බලපාන බැවින්. එසේම පොදු හේතු අතර මොළයේ තුවාල සහ විවිධ රෝග වේ.

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාව කුඩා ඇමිග්ඩලා (ප්‍රතික්‍රියා පාලනය කරන මොළයේ කොටස) නිසා ඇති විය හැකි බව ප්‍රකාශ කරන න්‍යායක් තිබේ. මිනිස් සිරුරභීතියේ කාලවලදී).

සිදු කරන ලද බොහෝ අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව, අපට නිගමනය කළ හැක්කේ සියලුම භීතිකාවන් ජීවමාන පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය තුළ පවතින නමුත් විවේක තත්වයක පවතින බවයි. ඒවා පරිණාමීය පැවැත්මේ යාන්ත්‍රණ ලෙස හැඳින්වේ. මීට පෙර, පැවැත්මේ සහජ බුද්ධිය මිනිසුන්ට මූලික වැදගත්කමක් විය. අද මෙම දේපලජානමය මතකයේ පවතින අතර අවශ්යතාවය නොමැතිකම නිසා වර්ධනය නොවේ.

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ

මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ දෙකක් මූලික වන බවයි: හුස්ම හිරවීමට ඇති බිය (කාමරයේ ප්රමාණවත් වාතය නොමැති බව පෙනේ) සහ නිදහස සීමා කිරීමේ භීතිකාව.

claustrophobia හි ප්රහාරයක් වැනි රෝග ලක්ෂණ පෙනුම මගින් සංලක්ෂිත වේ:

- සීමිත අවකාශයක ඔක්සිජන් නොමැතිකම පිළිබඳ බිය;

- අසනීප හෝ අහම්බෙන් සිදුවන හානිය පිළිබඳ බිය;

- වේගවත් හෘද ස්පන්දනය සහ හුස්ම හිරවීම;

- රුධිර පීඩනය වැඩි වීම;

- කරකැවිල්ල පෙනුම;

- දහඩිය වැඩි වීම;

- තත්වය පූර්ව ක්ලාන්තයට සමාන ය, ක්ලාන්තය හැකි ය;

- ජයගත නොහැකි අන්තරාය පිළිබඳ හැඟීමක්;

- වෙව්ලීම;

— වේදනාකාරී සංවේදනයන්පපුව ප්රදේශයේ;

- ඔක්කාරය;

- උගුරේ අමාරුව සහ වියළි මුඛය;

- දරුණු කැස්ස;

- සංත්‍රාසය.

කෙසේ වෙතත්, ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් බොහෝ දුරට බිය ගන්වන්නේ සංවෘත අවකාශය නොව, ඔක්සිජන් අවසන් විය හැකි බැවිනි. එවැනි සන්ත්රාසය සාමාන්යයෙන් ජනේල නොමැති කුඩා කාමර නිසා ඇති විය හැක. එවැනි පරිශ්රයන් ඇතුළත් වේ: කුඩා කාමර, අගුලු දැමූ අවකාශයන්, බිම් මහල, ගුවන් යානා සහ අනෙකුත් වාහන, සෝපාන.

කාංසාව සහ සන්ත්රාසය ප්රහාර එල්ල කළ හැක්කේ සීමිත අවකාශයන් තුළ පමණක් නොව, දිගු වේලාවක් (පේළියේ සිටගෙන) ස්ථානයක සිටීමට ඇති අවශ්යතාව මගිනි. චුම්භක අනුනාද චිකිත්සාව සිදු කරන විට, claustrophobia ප්රහාරයක් ද අත්විඳිය හැකිය.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබික් ප්‍රහාරවලට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් නොදැනුවත්වම ඕනෑම තීරණයක් ගෙන ඕනෑම ආකාරයකින් බිය උපදවන තත්වයක් හෝ කලබලයක් වළක්වා ගැනීමට ක්‍රියා කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, කාමරයකට ඇතුළු වන විට, විෂයය නොදැනුවත්වම පිටවීම සොයමින් එය අසල නතර වේ. දී සංවෘත දොරවල් පිටුපසඑවැනි මිනිසුන්ට තිබේ කාංසාව ප්රකාශ කරයි. අධික රථවාහන තදබදයක් පවතින විට සහ කාර්යබහුල වේලාවන්හිදී රෝගී පුද්ගලයින් තමන්ගේම මෝටර් රථයට ගොඩවන්නේ නැත විශාල පොකුරක්මිනිසුන් මාර්ග තදබදයට හසු නොවී සිටීමට.

බොහෝ විට ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රහාරයක් සමඟ ඔබේ සියලු ඇඳුම් ගලවා ගැනීමේ භීතියට පත් විය හැකිය.

වෙන්කර හඳුනා ගන්න සාමාන්ය සංඥාසානුකම්පිත සහ පරපෝෂිත ස්නායු පද්ධතියෙන් ප්‍රකාශිත ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇතිවීම වැනි වෙනත් භීතිකාවන් සමඟ claustrophobia. මෙම ප්රතික්රියාව සංලක්ෂිත වේ අධික දහඩිය, වියළි බව පෙනුම මුඛ කුහරය, උල්ලංඝනය හෘද ස්පන්දන වේගයසමහර අවස්ථාවලදී, හුස්ම හිරවීම සහ ශරීරය පුරා දුර්වල වීම. බියක් ඇති වූ විට, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇඩ්‍රිනලින් නිපදවීමට පටන් ගනී, එය රුධිර නාලවල තියුණු ප්‍රසාරණයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස රෝගීන් බොහෝ විට කරකැවිල්ලට හා ක්ලාන්තයට ගොදුරු වේ.

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රතිකාරය

එය සංයෝජනයක් සිදු වුවහොත් ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක ප්රතිඵලය ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඖෂධ, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ මනෝචිකිත්සක මැදිහත්වීම් භාවිතා කළ යුතු බවයි. ලෙස ඖෂධ චිකිත්සාවවිෂාදනාශක සාමාන්යයෙන් භාවිතා වේ. ප්රහාරයක් ලිහිල් කිරීම සඳහා ඒවා නියම කරනු ලැබේ සන්ත්රාසය බිය, එය ප්‍රකාශ කරයි උග්ර ස්වරූපය, රෝගියාට සාමය සහ ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය විවේක ගැනීමේ හැකියාව ලබා දීම සඳහා.

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බොහෝ ක්‍රම භාවිතා කරයි. විවිධ තාක්ෂණික ක්රම, නමුත් ප්‍රධාන ඒවා නම් රෝගියා මෝහනයට පත් කිරීම, ස්නායු භාෂාමය ක්‍රමලේඛන (NLP) ශිල්පීය ක්‍රම, නිතිපතා desensitization චිකිත්සාව සහ සමහර logotherapy ශිල්පීය ක්‍රම වේ.

සෘජු ප්රතිකාරය පහත පරිදි සිදු වේ. මනෝචිකිත්සකයා ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකු උපරිම සන්සුන් හා විවේකය සඳහා මෝහන නින්දක තත්වයකට පත් කරයි. එවිට වෛද්‍යවරයා ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට හේතු වූ හේතුව හඳුනාගෙන ඒවා තුරන් කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, රෝගියාගේ තොරතුරු ඔහු තුළට ඇතුළු කරන අතර එමඟින් ඔහුගේ උමතු අතාර්කික බිය ගැන අවසානයේ සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස අමතක වන අතර ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම විශ්වාසය ශක්තිමත් වේ.

ක්රමානුකූල desensitization චිකිත්සාවේ ක්රමය රෝගියාගේ අධ්යාපනය මත පදනම් වේ විවිධ ආකාරවලින්ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාවේ උග්‍ර ප්‍රහාර හදිසියේ ඇති වූ විට ස්වයං-ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

බොහෝ විට claustrophobia ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ විශේෂ අභ්යාස, පහත නම් ඇති; "පොම්ප කිරීම", "ගංවතුර" සහ "නොගැලපීම". අඩු ජනප්රිය නොවේ ශාරීරික ව්යායාම. නිදසුනක් වශයෙන්, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ Jacobson ක්රමය වඩාත්ම ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.

විවිධ භීතිකාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී වැඩි වැඩියෙන් ව්‍යාප්ත වේ මෑත කාලයේස්නායු භාෂාමය වැඩසටහන් ලබා ගනී. එය ඇතුළත් කිරීම මත පදනම් වේ චිකිත්සක භාවිතයවිවිධ කථන රටා ආධාරයෙන් රෝගියා ප්‍රතිනිර්මාණය කරන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, පළමුව, රෝගියා ඔහුගේ භීතියේ තරම හඳුනාගත යුතු අතර තමා සම්පූර්ණයෙන්ම යටපත් කිරීමට ඉඩ නොදීමට උත්සාහ කළ යුතුය. සන්ත්රාසය තත්වයන්, පුද්ගලයෙකුට තාර්කිකව සිතීමට සහ ක්‍රියා කිරීමට ඇති අවස්ථාව අහිමි කරයි. මනෝවිද්යාඥයා රෝගියාට ඉගැන්විය යුතුය සමාන තත්වයන්නිවැරදිව හා ස්නායු පද්ධතියට හානි නොකර එවැනි තත්වයන්ගෙන් ඉවත් වන්න.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්‍රහාරයක් ළඟා වන බවක් දැනෙන අතර එය වළක්වා ගැනීමට ක්‍රමයක් නොමැති බව වටහා ගත් විට, හැකි තරම් ලිහිල් කිරීමට ඔබට බල කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මනෝවිද්යාඥයින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් රෝගීන්ට උගන්වන්නේ මෙම අරමුණ සඳහා ය නිවැරදි තාක්ෂණික ක්රමමත පදනම්ව ලිහිල් කිරීම විශේෂ හුස්ම ගැනීම, නාසය හරහා වාතය ආශ්වාස කරන අතර සමස්ත අවධාරණය වන්නේ වාතය ගමන් කරන ආකාරයයි. කිසිම අවස්ථාවක සහ කිසිදු තත්වයක් යටතේ කලබල වීමට නිර්දේශ නොකරයි. එය සරලව තහනම්ය. සොයා ගැනීමට වටපිට බලන්න එපා අනපේක්ෂිත ගැලවීමහෝ පිටවීම. වඩාත්ම හොඳම විකල්පයඇස් මට්ටමේ ආසන්න වශයෙන් පිහිටා ඇති නිශ්චිත වස්තුවක් මත බැල්ම සාන්ද්රණය සහ එය ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කිරීම වේ.

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රහාරයන්ට ගොදුරු වන අය තමන්ගේම හැසිරීම් සහ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි ගලායාම කළමනාකරණය කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. වැදගත් භූමිකාවක්මෙයින් අදහස් කරන්නේ වියුක්තව සිතීමේ හැකියාව, සියලු ආකාරයේ රූප සහ මනඃකල්පිත නිර්මාණය කිරීමයි. වඩාත්ම නිවැරදි දෙය නම් ඔබේ පරිකල්පනය තුළ ප්‍රසන්න රූපයක් හෝ දීප්තිමත් පින්තූරයක් පමණක් මතු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි. ධනාත්මක හැඟීම්. ඔබ ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රහාරය මිනිත්තු කිහිපයක් ඇතුළත ඉතා ඉක්මනින් සමත් වේ. භීතිය පෙරදැරි කරගත් රාජ්‍යය හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වේ. කෙසේ වෙතත්, ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම අවශ්‍ය නොවන බව මින් අදහස් නොවේ. එබැවින්, කිසියම් නිර්දේශයක් ක්රියාත්මක කිරීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම විශේෂඥයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය.

ඕනෑම මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ claustrophobia වලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට නැරඹීමට ඉගැන්වීමයි තමන්ගේම බියඇස් තුළ. පාලනය කළ නොහැකි බියක් ඇති කරන තත්වයක ගිල්වීම මෘදු ලෙස සිදුවිය යුතු අතර එමඟින් රෝගියාට විවේකීව සිටීමට සහ ඔහුට ඇති වන තත්වය වඩාත් සන්සුන්ව පිළිගත හැකිය. අතාර්කික බිය. ධනාත්මක ප්රතිඵලය වන්නේ රෝගියා සන්සුන්ව හා ස්වභාවිකව බියජනක තත්වයක් වටහා ගන්නා විටය. මනෝවිද්යාඥයා පුද්ගලයාට හැකිතාක් ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය, මෙය රෝගියාට බියෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිද යන්න තීරණය කරයි. හැර, උපරිම ලිහිල් කිරීම දීප්තිමත් රූප, ප්රසන්න හා සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම, අත්දැකීම් සහිත විනෝදජනක අවස්ථාවන් හෝ තත්වයන් පිළිබඳ මතකයන් සඳහා ද දායක වේ. විශේෂ සිමියුලේටරයක බිය උපදවන අංගය හා සම්බන්ධ තත්වය ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමෙන් ගුවන් යානයක ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා වැනි භීතීන් සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

බිය නාසයෙන් ගලා යන නාසයක් මෙන් ආසාදනය වන අතර එය ඔබව ඇති කරන සෑම අවස්ථාවකම ඒකීයබහු වචන (Goethe)

නූතන යුගයේ වඩාත් සුලභ භීතිකාවන් සමහරක් අභ්‍යවකාශයට ඇති බිය, ප්‍රකාශිත වේ විවිධ වර්ග. මෙම විශේෂ අතර ව්යාධි ආබාධසංවෘත අවකාශයන් පිළිබඳ වඩාත් ප්රසිද්ධ බිය වන්නේ claustrophobia වේ.

ජනගහනය පැතිරීම

ඒක ලස්සනයි නිතර අසනීපදිවි ගලවා ගත් පතල් කම්කරුවන් අතර පෞද්ගලික අත්දැකීම්කඩා වැටීම් හේතුවෙන් "සිරගත කිරීම", සබ්මැරීන අනතුරු දුටු සබ්මැරීනර්වරුන් අතර, භූමිකම්පා, හමුදා මෙහෙයුම් හෝ ත්‍රස්තවාදී ප්‍රහාර හේතුවෙන් ගොඩනැගිලි නටබුන් යට වූ පුද්ගලයින් සහ අල්ලා ගත් හමුදා නිලධාරීන් අතර. Claustrophobia බොහෝ විට සාමාන්‍ය පුරවැසියන් තුළ සංත්‍රාසය දැනෙන සීමිත අවකාශයන් හෝ අවහිර වූ අවකාශයන් තුළ පවතී, උදාහරණයක් ලෙස: සෝපාන කුටි, උමං මාර්ගය. මෙම මනෝ ව්‍යාධි බිය - පොදු තත්ත්වයසේවය කරන හෝ දඬුවම් විඳිමින් සිටින පුද්ගලයන් සඳහා නිවැරදි කිරීමේ ආයතන, ප්‍රවේශ විය හැකි චලනයේ ප්‍රදේශය සිර මැදිරියේ සීමාවන්ට සීමා වේ.

නිර්ණායක භාවිතා කරමින් සිදු කරන ලද අධ්යයනයන්ට අනුව DSM-IIIR, වැඩිහිටි ජනගහනය තුළ claustrophobia සිදුවීම පිරිමින් තුළ 5 සිට 15% දක්වා වන අතර, කාන්තාවන් තුළ 10 සිට 25% දක්වා ( රොබින්සෙටල්).

claustrophobia ප්රකාශනය

කාංසාව-භීතිකා ආබාධ සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන රෝග ලක්ෂණ වලින් ප්‍රකාශ වේ. කාංසාව ආබාධ, නමුත් ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වන්නේ විශේෂ තත්වයන් තුළ හෝ ඔවුන් අපේක්ෂා කරන විටය. දුක් විඳින පුද්ගලයන් මෘදු උපාධියභීතිකාව, බොහෝඔවුන්ගේ ජීවිතයේ නොසන්සුන් බවක් සහ කාංසාවක් ඔවුන්ට දැනෙන්නේ නැත; දරුණු අවස්ථාවල දී, පවතින භීතිය සම්පූර්ණයෙන්ම රෝගියා සන්තකයේ තබා ගන්නා අතර වේදනාකාරී ප්‍රහාර අපේක්ෂාවෙන් ජීවත් වීමට ඔහුට බල කරයි.

භීතිකාවක් ඇති බව ප්‍රධාන සං signs ා දෙකකින් සනාථ වේ: පුද්ගලයා බියෙන් ප්‍රහාරයක් ඇති කරන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, ඔහු බිය උපදවන තත්වයන් සමඟ අනාගතයේදී සිදුවිය හැකි රැස්වීමක් අපේක්ෂා කිරීම, පරිකල්පනය කිරීම හෝ අපේක්ෂා කරයි. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාව අවුලුවාලන තත්වයන්ට පුද්ගලයා සංවෘත අවකාශයන් පිලිබඳ බියක් අත්විඳිය හැකි ස්ථානයක සිටීම ඇතුළත් වේ.

මෙම ආබාධය සමඟ, පුද්ගලයෙකු ඇතැම් ස්ථානවල සිටින විට පැහැදිලි කළ නොහැකි සහ ප්රමාණවත් බියක් අත්විඳියි. ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා සහිත පුද්ගලයින් කුඩා අවකාශයක සිටින විට, විශේෂයෙන් ජනේල කිහිපයක් හෝ නොමැති විට දැඩි කනස්සල්ලට පත්වේ.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබ් කාමරයකට ඇතුළු වූ විට, ඔහු සෑම විටම දොර විවෘතව තැබීමට උත්සාහ කරන අතර පිටවන ස්ථානයට හැකි තරම් සමීප වනු ඇත. අවශ්‍යතාවය හෝ ආශාව ඇති වුවහොත්, ලබා දී ඇති ස්ථානයෙන් ක්ෂණිකව පිටවීමට නොහැකි වූ විට, උදාහරණයක් ලෙස, සෝපානයක, දුම්රිය මැදිරියක හෝ ගුවන් යානයක රැඳී සිටින විට රෝගියාගේ බිය පිළිබඳ හැඟීම බෙහෙවින් උග්‍ර වේ. එවැනි වස්තූන් තුළ රැඳී සිටින විට, රෝගියාට අත්විඳිය හැකියසම්පූර්ණ මාලාවක් අප්රසන්න. Clastrophobia මෙම උත්තේජක වළක්වා ගැනීමට දැඩි ආශාවකින් ජය ගන්නා අතර සෑම විටම පාහේ රෝගියා ඒවායින් වැළකී සිටියි. එබැවින් රෝගියා සෝපානයට වඩා පහළොස්වන මහලට පඩිපෙළ නැඟීමට තෝරා ගනු ඇත. එවැනි පුද්ගලයෙකු මග හරිනු ඇතමහා සිදුවීම් , එය රැස් වනවිශාල සංඛ්යාවක් මිනිසුන්, සමූහයාගෙන් ක්ෂණිකව ඉවත් වීම තරමක් අපහසු වූ විට. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු බොහෝ අමුත්තන් සිටින සුපිරි වෙළඳසැල්, ක්‍රීඩාංගණ සහ ප්‍රදර්ශන ශාලා වෙත දුර්ලභ අමුත්තෙකු වේ. සංවෘත, සංවෘත අවකාශයක සිටීමේ අපේක්ෂාව අපේක්ෂා භංගත්වයට හේතු වන අතර, එය සමග විය හැකකායික ප්රකාශනයන්

. රෝගීන්ට "නොසන්සුන්" ස්ථානවල සොයා ගැනීමට බල කරන අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන්ගේ සිතුවිලි එක් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත: ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම අසනීප වනු ඇත, ප්රහාරය ආරම්භ වීමට පෙර කාමරයෙන් පිටවීමට කාලය නැත. ක්ලාස්ට්‍රාෆෝබ් ඉක්මනින් භීතිකා භීතිය ඇති කරයි, ඔහුගේ හැසිරීම නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වන අතර, සන්සුන් වීමට, පුද්ගලයා හැකි ඉක්මනින් කාමරයෙන් පිටවීමට උත්සාහ කරයි. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු නියමිත වේලාවට විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන්ගෙන් උපදෙස් නොගෙන අවශ්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා නොගන්නා අවස්ථාවන්හිදී, ඔහුගේ ආබාධය වර්ධනය වේ.නිදන්ගත රෝග

. නිදන්ගත ස්වරූපයෙන්, රෝගියාගේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම භීතිය මත රඳා පවතී: ඔහුගේ රුචිකත්වයේ කවය පටු වේ, සමාජ සම්බන්ධතා අඩු වේ, ඔහු ඉවත් වේ, උදාසීන වන අතර බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළේ.

මෙම මානසික ආබාධයේ දරුණු ස්වරූපයේ පසුබිමට එරෙහිව, අභ්‍යන්තර අවයවවල රෝග බොහෝ විට වර්ධනය වේ, මන්ද පුද්ගලයා ජීවිතය ගත කරන දේ අහිමි කරයි: විනෝදාංශ සහ විනෝදාංශ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න උද්දීපනය, උද්‍යෝගිමත් හැඟීම් සහ, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස චලනය.

දැඩි භීතීන් සමඟ ඒකාබද්ධව පිළිකා පාඨමාලාව පිළිබඳ පර්යේෂණ ඇමරිකානු විද්යාඥයින් "නොසලකා හරින ලද" claustrophobia හි ප්රතිවිපාක ගැන කණගාටුදායක දත්ත සපයයි. නිරන්තර, දැඩි භීතියේ හැඟීම සහ පිළිකා ඇතිවීම අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ඔවුන් හෙළි කළේය. අත්හදා බැලීම් අතරතුර, චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගේ මගපෙන්වීම යටතේ. M. මැක්ලින්ටොක් සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය පිළිකා වැනි රෝග සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ බව සොයා ගන්නා ලදී. අධ්‍යයනයන් සඳහා පියයුරු පිළිකා සහ පිටියුටරි පිළිකා ඇති බව හඳුනාගෙන ඇති කාන්තාවන් සහ පිරිමින් 81 දෙනෙකු සම්බන්ධ විය. දිගුකාලීන නිරීක්ෂණවල ප්රතිඵල මගින් කාංසාවේ මට්ටම සහ රෝගයේ ප්රතිකාර ක්රමය අතර සෘජු සම්බන්ධතාවයක් ඔප්පු කර ඇත. ඔන්කොලොජි වලට ප්‍රතිකාර කිරීම වඩා දුෂ්කර වූ අතර පිළිකා සීඝ්‍රයෙන් ක්ෂය වියදරුණු රෝගාබාධයක පසුබිමට එරෙහිව, මරණ භීතියට අනුපූරක වූ ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් එක් මට්ටමකට හෝ වෙනත් මට්ටමකට පෙළුණු රෝගීන්ගෙන් 80% ක් තුළ. අධ්යයනයට සහභාගී වූ රෝගීන්ගෙන් 20% ක් හිතකර මනෝවිද්යාත්මක පසුබිමක් ඇති අතර, "නිර්භීතව" ඔවුන්ගේ කාංසාවට එරෙහිව සටන් කළහ, සතුටු සිතින් සිටීමට උත්සාහ කළ අතර, හැකි සෑම ආකාරයකින්ම රෝගයට එරෙහිව සටන් කළහ.

Clastrophobia: ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවේ ආරම්භක අවධිය කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැතිව සිදු විය හැක, පුද්ගලයා සංවෘත කාමරයක සිටින විට සුළු බියක් අද්දකින අතර. IN සායනික පින්තූරය claustrophobia හි දරුණු ස්වරූපය, රෝගියා කාංසාව-භීතිකාවේ ආබාධවල බොහෝ කායික රෝග ලක්ෂණ අත්විඳියි. භීතිකා ප්රහාරයක් අතරතුර, රෝගියා පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි:

• නොමැති විට හුස්ම හිරවීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, වාතය නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීම;
• වේගවත් හද ගැස්ම, arrhythmia, tachycardia;
• රුධිර පීඩනය අඩු වීම, කරකැවිල්ල, සැහැල්ලු වීම;
• දහඩිය වැඩි වීම;
• වෙව්ලීම, අත් පා වෙව්ලීම;
• හිරිවැටීම සහ අත් පා වල "හිරි වැටීම" දැනීම;
• හෘද ප්රදේශය තුළ අපහසුතාවයන් හෝ වේදනාව;
• මිරිස් හෝ "උණුසුම්" හැඟීමක්;
• උදරයේ අපහසුතාව: ඔක්කාරය, අසහනයබඩ ප්රදේශයේ.

මෘදු ස්වරූපයෙන් ඇතිවන claustrophobia, භීතියේ ප්රහාරයන් අත්විඳීමෙන් පසු යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා කිසිදු ආකාරයකින් ප්රකාශයට පත් නොවිය හැකි බව අවධාරණය කිරීම වටී. කෙසේ වෙතත්, නිසි ප්‍රතිකාරයකින් තොරව, හුදකලා අවස්ථා හැරුණු විට, කෙටි විවේකයකින් පසු රෝගය වඩාත් තීව්‍ර ප්‍රහාර සමඟ නැවත පැමිණේ. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, සංඛ්‍යාතය අඩු වුවද හෝ රෝගයේ සලකුණු නොමැති වුවද, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද ප්‍රතිකාර දිගටම කරගෙන යාම අවශ්‍ය වේ.

ප්‍රහාරය, බලපෑමේ උච්චතම ස්ථානයට ළඟා වූ පසු, භීතිකා ප්‍රහාරයේ රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි:

• අස්ථායී "wobbly" ඇවිදීම;
• ක්ලාන්ත වීම, කෙටි කාලීන සිහිය නැති වීම;
• derealization හෝ derealization;
• මරණ බිය;
• පිස්සු හැදීමේ බිය;
• පාලනය කළ නොහැකි, සමාජ විරෝධී ක්රියාවක් කිරීමට ඇති බිය.

රෝග විනිශ්චය සිදු කරන විට, පුද්ගලයා පරීක්ෂණයෙන් මානසික අවපීඩන ආබාධයක් ඇතිවීමේ හැකියාවෙන් බැහැර කළ යුතුය. මානසික තත්ත්වයසහ භින්නෝන්මාදය. භින්නෝන්මාදය සමඟ, පීඩාකාරී මායාවන් හේතුවෙන් රෝගීන් සීමිත ස්ථානවල රැඳී සිටීම වළක්වා ගත හැකිය; ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා සහිත රෝගීන් ඔවුන්ගේ බිය පදනම් විරහිත, අසාධාරණ බවත් සංවෘත කාමරයක සිටීමේ සැබෑ චිත්‍රයට අනුරූප නොවන බවත් දනිති.

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාව වෙනත් ආබාධ හෝ අනාරක්ෂිත භාවයෙන් වෙන්කර හඳුනා ගන්න

මෙම භීතිකාව උද්දීපනය කළ පෞරුෂ ගති ලක්ෂණ වලින් වෙන්කර හඳුනාගත යුතුය: සමහරුන්ට, වෙනත් පුද්ගලයින් ඉදිරියේ පටු කාමරයක සිටීමට ඇති බිය ස්වයං සැකය, ලැජ්ජාව සහ පහත් සංකීර්ණතාවයේ සලකුණකි. අඩු බුද්ධියක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ විවිධ පෞරුෂ ආබාධවල පවතින ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා සහ සමාජීය වශයෙන් නුසුදුසු හැසිරීම් අතර වෙනස හඳුනාගත යුතුය.

වේදිකාගත කිරීමේ දුෂ්කරතාවයෙන් මිදෙන්න නිවැරදි රෝග විනිශ්චයරෝගියාගේ සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණය සහ claustrophobia වර්ධනයේ ගතිකතාවයන් අධ්යයනය කිරීම උපකාරී වේ. ආබාධ ඇතිවීම සමාලෝචනය නොකිරීම ඉතා වැදගත් වේ මානසික අවපීඩන ස්වභාවය, සංවෘත අවකාශයන් පිළිබඳ දිගුකාලීන බියක් නිසා ඇති වූවක්.

සමහර විට රෝගීන් සමඟ මානසික ආබාධයජනාකීර්ණ ස්ථාන නැරඹීමෙන් සහ එහි යාමෙන් වළකින්න පොදු ප්රවාහනඅනෙකුත් මගීන් සමග එක්ව. ඇත්ත වශයෙන්ම, බැලූ බැල්මට ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවට මතුපිටින් සමානකමක් ඇත, නමුත් මානසික තත්ව පරීක්ෂණයකින් පීඩා පිළිබඳ මිත්‍යාවන් හෝ සබඳතා පිළිබඳ මිත්‍යාවන් පවතින බව හෙළි වේ නම්, වැළකී සිටීමේ හැසිරීම කිසිසේත් සංවෘත අවකාශයන්ට බිය වීමේ රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ.

Clastrophobia: සිදුවීමට හේතු

අද වන විට වෛද්‍යවරුන්ට සහ විද්‍යාඥයින්ට ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාව ඇතිවීමට හේතු සම්බන්ධයෙන් ඒකාබද්ධ න්‍යායක් නොමැත. මේ ගැන උපකල්පන කිහිපයක් තිබේ. මෙහි ප්රධාන අනුවාද වේ.

හේතුව 1.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා යනු ළමා වියේදී අත්විඳින ලද දරුණු භීතියේ ප්‍රතිවිපාකයක්, අන්තරාදායක හැඟීමකට දිගු කලක් නිරාවරණය වීම සහ අනාරක්ෂිත බව ය. සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය වර්ධනය කිරීම සඳහා උත්තේජනයක් වන්නේ ළමා කාලය තුළ රැඳී සිටින අතරතුර මානසික කම්පනය විය හැකියභයානක තත්ත්වය

(උදාහරණයක් ලෙස, දරුවෙකු මහල් නිවාසයක ගින්නක් දුටු විට).

හේතුව 2. පුද්ගලයෙකුට යම් දෙයක් දුක් විඳීමෙන් පසු භීතිය ඇති විය හැකභයානක සිදුවීමක් සීමිත අවකාශයක සිදු වූ.කාංසාවේ හදිසි ප්‍රබල ප්‍රහාරයක් තවදුරටත් භීතිකාව සඳහා කෝපයක් බවට පත්වේ. සාධක දෙකක් ඒකාබද්ධ වූ විට ආබාධයේ සලකුණු වල පසුකාලීන වර්ධනය සිදු වේ යැයි උපකල්පනය කිරීම තර්කානුකූල ය: සංවර්ධිත සහ ශක්තිමත් කරන ලද.

කොන්දේසි සහිත reflex

සහ චින්තනයේ ලක්ෂණ වල ව්යාධිවේදය. හේතුව 3. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා ද්විතියික ආබාධයක් විය හැකි අතර අනෙකුත් මානසික රෝගවල එක් ලකුණක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.භීතිකාව ඇතිවීමට හේතුව පිළිබඳ උපකල්පනයක් ඉදිරිපත් කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි කාබනික රෝගයමොළය. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවේ කාබනික හේතුව පිළිබඳ එක් සාක්ෂියක් වූයේ උදාසීන එන්සෙෆලයිටිස් වසංගතයෙන් පසු පසුගිය ශතවර්ෂයේ 20 ගණන්වල වාර්තා වූ කාංසාව-භීතිකාවේ රෝග ලක්ෂණ ඇති රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාතයයි.

හේතුව 4.

මනෝවිශ්ලේෂණ උපකල්පනයට අනුව, දැඩි කාංසාව ඇති වන්නේ පුද්ගලයෙකුට තමාට පිළිගත නොහැකි අන් අයගේ ආක්‍රමණශීලී ආවේගයන් සමඟ සම්බන්ධ වූ සිහිසුන් මානසික ගැටුමක් ඇති විටය ( මැතිව්සෙට).

හේතුව 5.

සංජානන සිද්ධාන්තය එය යෝජනා කරයි දරුණු ප්රහාර පැහැදිලි කළ නොහැකි බියසැක සහිත සහ සිත් ඇදගන්නා පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වේඒ ගෙවනවා අධික අවධානයසහ සුළු ශාකමය රෝග ලක්ෂණ වලට බිය වන අතර, බරපතල, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝග පිළිබඳ සාක්ෂි ලෙස ඒවා අර්ථකථනය කරයි. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගීන් තුළ කායික රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවද, ඒවා සංවෘත අවකාශයේ බිය ඇතිවීමට පෙර ඇති වූවාද නැතහොත් එහි ප්‍රතිවිපාකයක් ද යන්න තවමත් තහවුරු කර නොමැත.

හේතුව 6.

භීතියේ සම්භවය පිළිබඳ "ජීව විද්‍යාත්මක" න්‍යායේ යෝජකයින් පහර දෙන උපකල්පනයට අනුගත වේ. සන්ත්රාසය කාංසාව- කාංසාව පාලනය කරන මොළයේ ප්‍රදේශවල ප්‍රමාණවත් නොවීම, අසමත් වීම හෝ ප්‍රමාණවත් නිෂේධන යාන්ත්‍රණයක් නොමැතිකමේ ප්‍රති result ලය.

හේතුව 7.

රෝගියාගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ claustrophobia වර්ධනය සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඇත. එවැනි රෝගීන් බොහෝ විට අවිනිශ්චිත, යැපෙන සහ යැපෙන පුද්ගලයන් වන අතර ඔවුන් නිශ්චිත ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට සහ දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දෙනවාට වඩා ගැටළු විසඳීමෙන් පසුබට වීමට නැඹුරු වෙති. ප්රතිඵල සායනික පරීක්ෂණළමා කාලයේ බොහෝ claustrophobs අධිආරක්ෂිත සත්කාර (අධිආරක්ෂිත ආකල්ප) සහිත දෙමාපියන් විසින් වට කර ඇති බව තහවුරු කරන්න. සන්ත්රාසය ප්රහාරයන්ගෙන් පෙළෙන දෙමාපියන්ගෙන්, අනුකරණය කරන ලද උකහාගැනීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවා අනුරූප රෝග ලක්ෂණ අනුගමනය කරන බවට උපකල්පනයක් තිබේ. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා බොහෝ විට ආරම්භ වන්නේ කාලය තුළ ය නව යොවුන් විය, පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් නව සමාජ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගන්නා විට සහ අන් අය ඔවුන් ගැන ඇති හැඟීම ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති.

හේතුව 8.

ජානමය සාධකය.ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා (රුඩින්; දුඹුරු) රෝගීන්ගේ දෙමාපියන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 10% ක් තුළ සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය සොයාගෙන ඇත. මෙම අගය අඩු වුවද, එය ආබාධ ඇති කරන අනෙකුත් සාධකවලට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ය. නිවුන් දරුවන් තුළ සමාන භීතීන් ඇතිවීම පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් භීතිකාව වර්ධනය කිරීමේදී පාරම්පරික සංරචකයක් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, අද වන විට, කාංසාව ආබාධ සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක් පිළිබඳ පැහැදිලි නිගමනයක් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් සිද්ධීන් අධ්යයනය කර වාර්තා කර නොමැත.

Clastrophobia: ප්රතිකාර

claustrophobia ප්රතිකාර සඳහා කල්පවත්නා, දිගුකාලීන බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා යතුර වන්නේ පුද්ගලයාගේ කාලෝචිත ප්රතිකාරයයි. වෛද්ය ආයතනය. රෝගය දරුණු වන විට ආබාධයට ප්රතිකාර කිරීම වඩාත් අපහසු වේ නිදන්ගත ස්වරූපය.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම අනෙක් ඒවා සඳහා භාවිතා කරන ක්‍රම වලට සමාන වේ කාංසාව-භීතිකාව ආබාධ. රීතියක් ලෙස, ප්රතිකාරය අදියර කිහිපයකින් සමන්විත වේ.

අදියර 1. විශේෂඥයෙකුගෙන් පැහැදිලි කිරීම.

පැන නගින රෝග ලක්ෂණ වල ස්වභාවය ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගියාට පැහැදිලි කර ඇති අතර, අවශ්‍ය නම්, ඔහු ප්‍රදර්ශනය කරන සලකුණු “දරුණු කායික රෝගවල රෝග ලක්ෂණ හෝ උමතු භාවයේ ප්‍රකාශනයක්” යන විශ්වාසය නිෂ්ප්‍රභ කිරීම සඳහා සංවාදයක් පවත්වනු ලැබේ. ” ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා මනෝ විද්‍යාඥයකු සමඟ නිරන්තර සහායක සන්නිවේදනයෙන් රෝගීන් ප්‍රයෝජන ලබයි.

අදියර 2. ඖෂධ චිකිත්සාව.

ඕනෑම විශේෂිත ඖෂධසංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පමණක් නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රතිකාර දැනට නොමැත. තවද එක් එක් මනෝචිකිත්සකවරයා ආබාධයේ බරපතලකම අනුව රෝගියා සඳහා තනි ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් සකස් කරයි.

රීතියක් ලෙස, ප්‍රතිකාර ආරම්භ වන්නේ ඇන්සියොලයිටික් ඖෂධ සහ බෙන්සෝඩියාසීපෑම් නිස්කලංක ඖෂධ නියම කිරීමෙනි. ඔවුන් ස්වයංක්‍රීය රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු සහනයක් ලබා දෙන අතර ප්‍රහාරවල වාර ගණන අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, සති 2-3 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඒවා ගැනීම පිළිගත නොහැකිය. ව්යාකූලත්වය ප්රකාශ වීමත් සමඟ රෝගය ඇති වුවහොත්, ප්රතිවිරෝධක ඖෂධ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රතිකාරයේ ප්‍රමුඛ කාර්යභාරය ඉටු කරනු ලබන්නේ දිගු කාලයක් (මාස 3 සිට 6 දක්වා) විෂාදනාශක ගන්නා රෝගීන් විසිනි.

අදියර 3. මනෝ චිකිත්සාව.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම තේරීම වන්නේ සංජානන චර්යාත්මක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි, එහිදී රෝගියා ක්‍රමයෙන් බාධාකාරී තත්ත්වයන්ට නිරාවරණය වන අතර ප්‍රහාරවලට නිවැරදිව හා ඉක්මනින් මුහුණ දෙන ආකාරය උගන්වයි (නිරාවරණ ක්‍රමය).

චර්යාවාදයේ රාමුව තුළ, මනෝවිද්‍යාඥයින් පහත ක්‍රමවේදය භාවිතා කරයි: රෝගියාට ලිහිල් කිරීමේ කුසලතා, ඒවා පාලනය කිරීමේ ක්‍රම උගන්වයි. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ, නිෂේධාත්මක චින්තනය අවහිර කිරීම සහ "පරිවර්තනය" කිරීමේ ක්රම.

ආබාධයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ මෝහන ප්‍රතිකාරය වන අතර, මෝහන සැසියේදී රෝගියා වසා ඇති අවකාශයන් පිළිබඳ බියෙන් මිදෙයි. මෙම තාක්ෂණයබොහෝ අවස්ථාවලදී එය ඵලදායී බවට හැරේ, නමුත් 100% සහතිකයක් ඇත සම්පූර්ණ සුවයඇය දෙන්නේ නැහැ.

අභ්‍යවකාශයට සම්බන්ධ භීතිකාවන්:

• - උසින් සිටීමට ඇති බිය;
• - විවෘත අවකාශයේ ගමන් කිරීමට සහ රැඳී සිටීමට ඇති බිය;
• - පොදු ප්‍රවාහනයේ සිටීමට ඇති බිය.

විවිධ තත්වයන්ට සම්බන්ධ වෙනත් භීතිකාවන්:

• - දන්ත වෛද්යවරයාගේ බිය;
• - අඳුරට බිය.

ලිපි ශ්‍රේණිගත කිරීම:

කාංසාවේ හැඟීමක් අත්විඳීම මිනිස් ස්වභාවයයි. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී එවැනි හැඟීම් ඇති වන්නේ විශේෂ හේතුවක් නොමැතිවය. එවැනි භීතිකාවන් භීතිකාව ලෙස හැඳින්වේ (ලතින් භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත, භීතිකාව යනු "බිය" යන්නයි) සහ රෝගයක් ලෙස සැලකේ. වඩාත්ම අප්රසන්න එකක් වන්නේ claustrophobia නම් වූ නමයි. ඔබට එහි ප්‍රකාශනයන් බොහෝ විට හමුවිය හැකිය, නමුත් ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා යනු කුමක්දැයි සෑම දෙනාම නොදනිති. අත්යවශ්යයෙන්ම, එය සංවෘත අවකාශයන්ට බිය වේ.

රෝගයේ ඇති කරදරය නම්, එය තිබේ නම්, පුද්ගලයෙකුට භාවිතා කිරීමට අපහසු වේ, උදාහරණයක් ලෙස, සෝපානයක්, සූර්යාගාරයක් හෝ ස්නානය කිරීම. විශේෂයෙන් දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, මෙම රෝගය ඇති පුද්ගලයින්ට ටයි හෝ ස්කාෆ් පැළඳිය නොහැකි අතර, ඔවුන්ගේ වෘත්තිය සැලකිය යුතු ලෙස සංකීර්ණ කළ හැකිය. සංවෘත අවකාශයන්ට බියක් ඇති පුද්ගලයෙකු, එයට ඇතුල් වන විට, රීතියක් ලෙස, කාංසාව පිළිබඳ හැඟීමක් අත්විඳීමට පටන් ගනී, එය වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, කරකැවිල්ල සහ වෙනත් අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.

සමහර අවස්ථාවලදී, සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් පවා ඇති විය හැක, එය සැහැල්ලුබව සහ වෙනත් ගැටළු වලට තුඩු දෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, විදුලි සෝපාන සහ වෙනත් සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය සුව කළ හැකි අතර, ඔබට එය තනිවම ඉවත් කළ හැකිය, නමුත් රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට, ඔබ මුලින්ම එහි හේතු දැනගත යුතුය.

රෝගය ඇතිවීමට හේතු

මොකද claustrophobia භීතිකාවක් හෝ වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ස්නායු රෝගය, බොහෝ අවස්ථාවලදී එහි හේතුව ළමා කාලයේ යම් ආකාරයක ගැටලුවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකු සංවෘත අවකාශයන්ට බියෙන් උපත ලබා නැත, නමුත් ඔහුට රෝගයට සහජ නැඹුරුවක් තිබිය හැකිය. හැදී වැඩීමේ ක්‍රියාවලියේදී දරුවාගේ බිය නිවැරදි කර ඉවත් නොකළ හොත්, රෝගය වර්ධනය වී ජීවිතයේ යම් යම් ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

දරුවෙකු ඇති දැඩි කිරීමේදී, ඔහු බොහෝ දුරට තම දෙමාපියන්ගේ හැසිරීම පිටපත් කරන බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, තාත්තා හෝ අම්මා සංවෘත අවකාශයන්ට බිය වන්නේ නම්, දරුවා ඔවුන්ගේ බිය දකින විට, එසේ වනු ඇත උපවිඥාන මට්ටමසමාන භීතිකාවක් ද අත්විඳිනු ඇත. එමනිසා, දරුවාට ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, දෙමව්පියන් විසින්ම සුව කිරීම අවශ්ය වේ.

බොහෝ විට claustrophobia හේතු වන්නේ දරුවෙකු විසින් දඬුවම් කිරීම හෝ දිගු කලක් තිස්සේ අප්රසන්න හා නුහුරු නුපුරුදු තත්වයක සිටීමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දෙමව්පියන් තම දරුවා සුපිරි වෙළඳසැලේ සාප්පු සවාරි යාමේදී වසා දැමූ මෝටර් රථයක දමා ගියහොත්, දරුවාට claustrophobia වර්ධනය වීමට ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. ළමයෙකු අල්මාරියක, අල්මාරියක, අඳුරු මුල්ලක දමා සිරකර දඩුවම් දීමෙන් ද ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා ඇති විය හැක. මෙම නඩුවේ දඬුවම් ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවන් සඳහා නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් රෝගය වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන සීමිත අවකාශයක සිටීමේ අවශ්යතාව මත අධිෂ්ඨාන කර ඇත.

රෝගය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර, එය හඳුනා ගැනීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් රෝගය හඳුනා ගැනීම සැමවිටම පහසු නොවේ. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ වේ අධි රුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, වාතය නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීම සහ යනාදිය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි රෝග ලක්ෂණ හෘද රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ, එබැවින් බොහෝ රෝගීන් මුලින්ම තමන්ට රෝගය ඇති බවට සැක කරයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියසහ මනෝ චිකිත්සකයෙකු හෝ ස්නායු විශේෂඥයෙකු වෙනුවට සුදුසු විශේෂඥයින් වෙත යන්න.

පළපුරුදු වෛද්‍යවරයෙක්, පරීක්‍ෂණ ප්‍රතිඵලවලින් දැක්කොත් එහෙම අභ්යන්තර අවයවරෝගියා හොඳින් සිටී, රෝගියා ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා වැනි රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ කුමන අවස්ථා වලදීදැයි ඔබට ඇසිය හැකිය. එවිට, සීමිත අවකාශයකදී, රෝගියාට හුස්ම හිරවීම, කැස්ස අත්විඳීමට පටන් ගනී, වාතයට ප්‍රවේශය ලබා දීම සඳහා ඔහුගේ ඇඳුම් ගලවා ගැනීමට ඔහුට ආශාවක් ඇති අතර මෙය සිදු නොකළහොත් පීඩනය වැඩි වීමක් සිදු වේ. , සහ යනාදි. එවැනි රටාවක් හඳුනා ගැනීමෙන්, රෝගියාට සංවෘත අවකාශයන් පිළිබඳ බියක් ඇති බව අපට නිගමනය කළ හැකිය, එයින් අදහස් කරන්නේ රෝගියා සුදුසු විශේෂඥයා වෙත යොමු කළ හැකි බවයි.

රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී, රෝගියා, පළමුව, සන්ත්රාසයට පෙර ඇති වූ භීතියේ හැඟීම සැමවිටම මතක තබා නොගන්නා බව මතක තබා ගත යුතුය. තවද, දෙවනුව, එය මෙම හැඟීම් දෙක එකට සම්බන්ධ නොකළ හැකිය. එමනිසා, පරීක්ෂණ මගින් රෝගියා සෞඛ්ය සම්පන්න බව පෙන්නුම් කරයි නම්, නමුත් ප්රහාර දිගටම පවතී නම්, එය ස්නායු විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ.

අසනීප ප්රහාරයක් ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද?

ඔබට ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රහාරයක් හඳුනාගත හැකිය පහත සලකුණු: පළමුව කාංසාවේ නොතේරෙන හැඟීමක් දිස්වන අතර, හුස්ම හිරවීම සහ අනෙකුත් අය වහාම ආරම්භ වේ. අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණරෝග. නමුත් අප්රසන්න තත්වයන් ඉවත් කළ වහාම ඔවුන් වහාම පාහේ අතුරුදහන් වේ. එමනිසා, පළමු ප්රහාරයන් පෙනී සිටීමෙන් පසුව, මිනිසුන් කලාතුරකින් වෛද්යවරයා වෙත ගොස් හෝ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඇති බවට සැක කිරීමට පටන් ගනී.

ඔහු සීමිත අවකාශයක සිටින විට ඔහුගේ ප්‍රහාරයන් සිදු වන බව රෝගියාට වැටහෙන්නේ නම්, නමුත් තවමත් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කර නොමැති නම්, ප්‍රහාර වඩාත් ශක්තිමත් විය හැකිය. මෙය සිදු වන්නේ සන්ත්රාසය අපේක්ෂා කිරීමම ප්රහාරයක් අවුලුවාලිය හැකි බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ඊළඟ දවසේ සෝපානය භාවිතා කිරීමට සිදුවනු ඇති බව දන්නා අතර, බොහෝ විට, එම මොහොතේම ඔහුට අල්ලා ගැනීමක් සිදුවනු ඇත. මෙම අවස්ථාව දක්වා රැඳී සිටීම මුල් අවධියේදී සෞඛ්ය ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

කාන්තාවන්ට පහරදීම් වඩාත් දරුණු වන්නේ ඔවුන් වැඩිපුර ඇති බැවිනි පරිකල්පනය වර්ධනය වියසහ පිරිමින්ට සාපේක්ෂව වඩා හැඟීම්බර වේ. ඊට අමතරව, හෝමෝන ආබාධවලට තුඩු දෙන හෘද වාහිනී පද්ධතියේ හෝ අග්න්‍යාශයේ රෝග ඇතිවීම සැලකිය යුතු ලෙස ප්‍රහාර තීව්‍ර කරයි, මානසික ආබාධ(මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය ඇතුළුව), මෙන්ම දියවැඩියාව.

ප්රතිකාර ක්රම

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීම එහි බරපතලකම සහ ස්වරූපය මත රඳා පවතී. බොහෝ අවස්ථාවලදී, විශේෂයෙන් මත මුල් අදියරරෝගාබාධ, claustrophobia ප්රතිකාර කිරීම හුදෙක් මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය. මෙම සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයින්ට රෝගයේ හේතු සොයා ගත හැකි අතර claustrophobia සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.

සමහර තත්වයන් තුළ, පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් තිස්සේ රෝගයෙන් පෙළෙන විට, එය දරුණු වන අතර, claustrophobia සඳහා ඖෂධ ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය. රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විවිධ sedatives සහ antidepressants භාවිතා වේ. මෙම ඖෂධ රුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දනය සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ claustrophobia හි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රහාරයන් සිදු වේ මෘදු ස්වරූපය, සහ ක්රමයෙන් පුද්ගලයා සංවෘත අවකාශයන් පිළිබඳ බිය අත්විඳීම නතර කරයි. නමුත් වාසි සහ හානිය sedativesපුළුල් ලෙස දන්නා බැවින් වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම බොහෝ විට භාවිතා වේ.

රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සක ක්‍රම ද භාවිතා වේ. විශේෂයෙන්ම, ප්රතිකාර ලබන රෝගියාට නැවත නැවතත් අත්දැකීමට බල කළ හැකිය අප්රසන්න තත්වයන්(උදාහරණයක් ලෙස, අවහිර වූ කාමරයක අගුලු දමන්න), නමුත් ඉදිරියේ සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥ, එය රෝගියාට හැසිරෙන ආකාරය සහ බිය ජය ගැනීමට උපකාර කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රෝගියා ක්‍රමක්‍රමයෙන් බියෙන් මිදී සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව ලබා ගනී.

ඔබ විසින්ම claustrophobia ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?

සමහර රෝගීන් මනෝවිද්යාඥයින් හෝ මනෝචිකිත්සකයින් වෙත හැරීමට බියෙන් හෝ ලැජ්ජාවට පත් වන අතර, ඔවුන් විසින්ම එය (claustrophobia) සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය ගැන උනන්දු වෙති. මනෝවිද්යාඥයින් හෝ මනෝචිකිත්සකයින්ගේ උපකාරය නොමැතිව ඔබේ බිය සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම කටයුතු කිරීම ඉතා අපහසුය.තිබිය යුතුය ශක්තිමත් කැමැත්තසහ ස්වයං-මෝහනය කිරීමේ හැකියාව. ඒ අතරම, රෝගියාට claustrophobia හි ප්රහාරයක් ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන නිර්දේශ ගණනාවක් තිබේ. විශේෂයෙන්ම:

• ප්රහාරය ආරම්භ වන මොහොතේ, ඔබ ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය, නමුත් ඔබ ගැඹුරින් හුස්ම නොගත යුතුය. ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති, නමුත් ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවේ බොහෝ රෝග ලක්ෂණ හරියටම සිදුවන්නේ පෙනහළු වල අධි වාතාශ්‍රය නිසාය.
• රෝගය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තවත් ඉඟියක් නම්, ඔබ බිය සහ එහි හේතු ගැන සිතීම නතර කළ යුතුය. බිය වීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නැත. බිය යනු හැඟීමකි, එය අතාර්කික ය, එබැවින් තර්කයේ ආධාරයෙන් එය පරාජය කිරීම අතිශයින්ම ගැටළු සහගත ය. නමුත් ඔබට දේවල් වලින් ඔබේ මනස ඉවත් කළ හැකිය.
• ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා යනු සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය බැවින්, සංවෘත අවකාශයක බියෙන් සහ අවදානම් හැඟීමෙන් අවධානය වෙනත් දෙයකට මාරු කිරීම අවශ්‍ය වේ - ඇඳුම් කැබැල්ලක්, අසල සිටින පුද්ගලයින්, දුරකථනයක් යනාදිය. බිය සහ එහි හේතූන් පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එබැවින් ප්‍රහාරයක් සම්මත කිරීමට සැලකිය යුතු ලෙස පහසුකම් සපයයි.

එබැවින්, claustrophobia යනු කුමක්ද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින්, එය බිය, භීතිකාව, සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය බව අපට නිගමනය කළ හැකිය. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට හෘද වාහිනී රෝග වලට සමාන වන අතර එය හඳුනා ගැනීමට අපහසු වේ. රෝගය ස්ථාපිත වී ඇත්නම්, claustrophobia ප්රතිකාර කිරීම තරමක් යථාර්ථවාදී ය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි උපදෙස් දෙන විශේෂ ist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම පමණි.බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය මනෝචිකිත්සක ශිල්පීය ක්‍රමවල ආධාරයෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැකි නමුත් ඔබට ඔබේ බිය සමඟ කටයුතු කළ හැකි අතර පටු, පටු සහ කුඩා අවකාශයන්ට තනිවම බිය විය හැකිය.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා යනු ස්ථීර සහ පෙනුමෙන් සංලක්ෂිත තත්වයකි උමතු බියසංවෘත අවකාශයන්. පුද්ගලයෙකු පටු, කුඩා හෝ පහත් කාමර, ජනේල නොමැති කාමර ආදියෙහි සිටින විට බිය තීව්ර වේ. ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා සහිත පුද්ගලයින් පොදු ප්‍රවාහනයේ, ජනාකීර්ණ ස්ථානවල ගමන් කරන විට ද අපහසුතාවයට පත්වේ. මෙම සන්ත්රාසය බිය නිසා, වෙනත් අය ඇති කළ හැකි ක්රියාකාරකම් හෝ තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට මිනිසුන් උත්සාහ කරයි සන්ත්රාසය ප්රහාරය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වන අතර, ඔහු නිවසින් පිටවීම නතර කළ හැකිය.

බොහෝ විද්‍යාඥයින් ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියා ප්‍රහාරයක් වර්ධනය වීම මානසික කම්පනය සමඟ සම්බන්ධ කරයි, එය කලින් අවහිර වූ කාමරයක මෙන්ම ජානමය නැඹුරුතාවයක් සමඟ ද අත්විඳින ලදී. claustrophobia යනු වඩාත් පොදු ආබාධවලින් එකක් බව සඳහන් කිරීම වටී. මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගයේ නියෝජිතයන් මිනිසුන් මෙන් දෙගුණයක් අසනීප වේ. ව්යාධි විද්යාව වයස අවුරුදු 25 ත් 45 ත් අතර සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වීමට පටන් ගනී, නමුත් එහි ප්රගතිය ළමා කාලයේ දී පවා හැකි ය (මෙම නඩුවේ ආබාධය ඉවසා සිටීම ඉතා අපහසු වේ).

claustrophobia සිට පුද්ගලයෙකු සුව කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය. මනෝ චිකිත්සකයින් ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි. වර්තමානයේ විද්යාඥයින් බොහෝ දේ වර්ධනය කර ඇත ඵලදායී තාක්ෂණික ක්රමමෙම ආබාධයෙන් මිදීමට උපකාර කිරීමට. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, රෝගියෙකු පැය 5 ක් හෝ 7 ක් තුළ භීතියේ ප්‍රහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ අවස්ථා තිබේ.

හේතු විද්යාව

මෙම ආබාධයේ ප්රගතිය අවුලුවාලිය හැකි දේ පිළිබඳව විද්යාඥයින් තවමත් තර්ක කරති. දැන් claustrophobia ඇතිවීම පැහැදිලි කරන ප්රධාන න්යායන් කිහිපයක් තිබේ:

• පරිණාමීය න්යාය;
• මොළයේ සම්පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම;
• සංවෘත, කුඩා කාමරයක පුද්ගලයෙකුට ඇති වූ මානසික කම්පනය;
• ළමා හැදී වැඩීමේ ප්රතිඵලය.

සංඥා

සංඥා කිහිපයක් මත පදනම්ව ඔබට claustrophobia ඇති පුද්ගලයෙකු හඳුනාගත හැකිය. Claustrophobe පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී නොසන්සුන්තාවය, කාංසාව සහ බිය අත්විඳීමට පටන් ගනී:

• පෝලිම;
• කුඩා කාමරයක්, සාමාන්යයෙන් අගුලු දමා ඇත;
• ස්නානය;
• කවුළු විවරයන් නොමැති කාමරයක්;
• සෝපානය;
• දුම්රිය මැදිරිය;
• පහළම මාලය;
• ඉතා තදින් ඇති ටයි පටියකින් හෝ කරපටියකින් ගෙල මිරිකා ගැනීම.

රෝග ලක්ෂණ

වෛද්‍යවරුන් ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා රෝග ලක්ෂණ මනෝවිද්‍යාත්මක හා කායික වශයෙන් බෙදා ඇත. සංවෘත අවකාශයකට ගිය පසු, ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබ්ට බිය දැනෙන්නට පටන් ගනී:

• පිස්සු වැටෙන්න;
• සන්ත්රාසය ප්රහාරය;
• මරණය;
• හුස්ම හිරවීම.

claustrophobia හි පළමු ප්රහාරය සාමාන්යයෙන් ස්වයංසිද්ධව සිදු වේ. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබ් වලින් 100% ක් පමණ එය ඔවුන්ගේ මතකයේ පවතින බව සඳහන් කිරීම වටී. අනාගතයේදී, පුද්ගලයෙකු ආරම්භ වන්නේ සංවෘත කාමරයට බිය වීමට නොව, ඔහු තුළ ඇති විය හැකි සංවේදනයන්ට ය.

කායික රෝග ලක්ෂණ:

• පළමුව පපුවේ මිරිකීමේ හැඟීමක් ඇත;
• හෘද ස්පන්දනය වැඩි වේ;
• ඔක්කාරය;
• හුස්ම හිරවීම;
• tachypnea;
• මලපහ කිරීමට හා මුත්රා කිරීමට ආශාවක් තිබේ;
• සිහිය නැතිවීම.

claustrophobia ප්රහාරයක් වර්ධනය විය හැක. මෙම අවස්ථාවේදී, පුද්ගලයා 5 සහ අත්විඳිනු ඇත වැඩි රෝග ලක්ෂණඉහත සඳහන්.

රෝග ලක්ෂණ ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතිය පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබ වහාම මනෝචිකිත්සකයෙකු අමතන්න. claustrophobia ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පැවසිය හැක්කේ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

ප්රතිකාර නොමැතිව රෝගය නිදන්ගත වේ. Claustrophobe දැනුවත්ව ඔහුගේ හැසිරීම වෙනස් කරන අතර හැකිතාක් තවත් ප්රහාරයක් අවුලුවාලන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඔහුට පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත:

• දුර්වලකම;
• උදාසීනත්වය;
• උදාසීනත්වය;
• මානසික අවපීඩන තත්ත්වය.

රෝග විනිශ්චය

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාව වෙනත් ආබාධ වලින් වෙන්කර හඳුනාගත යුතුය - ස්වයං සැකය, ව්‍යාකූල ආබාධ, මානසික අවපීඩන තත්වයන්. මේ සඳහා විශේෂ නිර්ණායක සකස් කර ඇත. ව්යාධි විද්යාව හඳුනා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ:

• රෝගියා සමඟ සංවාදය. ආබාධයේ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනයන් පවතින බව පැහැදිලි කිරීම - හුස්ම හිරවීමට ඇති බිය, සීමිත අවකාශයක මරණය;
• බාහිර ප්රකාශනයන්. ඒවා නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ රෝගියා සංවෘත කාමරයකට ඇතුළු වුවහොත් පමණි. ඔහුට අත් වෙව්ලීම, මෝඩකම සහ සමේ වර්ණය වෙනස් වේ;
• මනෝවිද්යාත්මක ප්රශ්නාවලිය.

ප්රතිකාර

ඔබ ප්‍රහාරයකට ලක්ව සිටින ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබික් සමඟ එකම කාමරයේ සිටී නම්, බියේ මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ඔබ හැකි ඉක්මනින් ඔහුට උපකාර කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය:

• වියුක්ත මාතෘකා ගැන කතා කරන්න;
• පුද්ගලයාට සිනහ වීමට සහ ඔහුගේ මුහුණේ සිනහවක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න;
• ගැජට් භාවිතයෙන් ආතතිය ඉවත් කිරීම;
• ස්පර්ශ ස්පර්ශය. ඔබට පුද්ගලයෙකුගේ අත ස්පර්ශ කිරීමට හෝ ඔහුව වැළඳ ගැනීමට හැකිය;
• ශ්වසන අභ්යාස;
• ගායනය.

ප්රහාරයන් නැවත නැවත සිදු වුවහොත්, මෙයයි සහතික ලකුණමේ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවයි. එමනිසා, ඔබ ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාවෙන් මිදීමට උපකාර කරන මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවිය යුතුය. සමහර විට බිය ජය ගැනීමට සැසි 3 සිට 10 දක්වා ප්රමාණවත් වේ. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම මනෝචිකිත්සක සායනයක සිදු නොවන බව ද සඳහන් කිරීම වටී.

claustrophobia ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන මනෝවිද්යාත්මක පුහුණු කිරීම්:

• ස්නායු භාෂාමය වැඩසටහන්කරණය;
• මෝහන චිකිත්සාව;
• චර්යාත්මක චිකිත්සාව;
• autogenic පුහුණුව.

වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී එය ප්රතිකාර කළ යුතුය මෙම ආබාධයවිශේෂ ඖෂධ ආධාරයෙන්. ඔවුන් රෝගයේ බරපතලකම මෙන්ම මිනිස් සිරුරේ ලක්ෂණ මත පදනම්ව වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඖෂධ ප්රතිකාරක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාවට පහත සඳහන් දෑ ඇතුළත් වේ:

• විෂාදනාශක;
• සන්සුන්කාරක;
• බීටා අවහිර කරන්නන්.

Clastrophobia රෝහල් පසුබිමක පමණක් නොව, නිවසේදීද ප්රතිකාර කළ හැකිය.

වැළැක්වීම

සලකන්න මානසික ආබාධඔබ කාලෝචිත ආකාරයකින් එහි වැළැක්වීම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් අවශ්ය නොවේ:

• වළකින්න පීඩන තත්වයන්;
• නිතිපතා ව්යායාම;
• නිවැරදිව කන්න;
• හොඳ විවේකයක් ගන්න;
• නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන්න.

වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ලිපියේ ඇති සියල්ල නිවැරදිද?

ඔබ තහවුරු කර ඇත්නම් පමණක් පිළිතුරු දෙන්න වෛද්ය දැනුම

සමාන රෝග ලක්ෂණ සහිත රෝග:

ඔබ දන්නා පරිදි, ශරීරයේ ශ්වසන ක්රියාකාරිත්වය ප්රධාන කාර්යයන්ගෙන් එකකි සාමාන්ය ජීවිතයශරීරය. රුධිර සංඝටකවල සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් වන සින්ඩ්‍රෝමය හෝ වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත්, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සාන්ද්‍රණය විශාල ලෙස වැඩි වන අතර ඔක්සිජන් පරිමාව අඩු වන සින්ඩ්‍රෝමය "උග්‍ර" ලෙස හැඳින්වේ. ශ්වසන අසාර්ථකත්වය", එය නිදන්ගත විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී රෝගියාට හැඟෙන්නේ කෙසේද, ඔහුට කරදර විය හැකි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද, මෙම සින්ඩ්‍රෝමයේ සලකුණු සහ හේතු මොනවාද - පහත කියවන්න. අපගේ ලිපියෙන් ඔබ රෝග විනිශ්චය ක්‍රම සහ බොහෝ දේ ගැන ඉගෙන ගනු ඇත නවීන ක්රමමෙම රෝගය ප්රතිකාර.

ගොඩනැගීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි පෙනහළු අසමත් වීම, ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇත ස්කන්ධ පිටවීමකේශනාලිකා වලින් පෙනහළු කුහරයට සම්ප්‍රේෂණය වන අතර අවසානයේ ඇල්වෙයෝලි වලට ඇතුල් වීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම පෙනහළු ශෝථය ලෙස හැඳින්වේ. කතා කරමින් සරල වචන වලින්, පෙනහළු ඉදිමීම යනු පෙණහලු තුළ තරල එකතැන පල්වීම, හරහා කාන්දු වන තත්ත්වයකි රුධිර වාහිනී. රෝගය සංලක්ෂිත වේ ස්වාධීන රෝග ලක්ෂණයසහ ශරීරයේ අනෙකුත් බරපතල රෝගාබාධවල පදනම මත පිහිටුවා ගත හැකිය.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා යනු වඩාත් සුලභ භීතිකාවකි මනෝ චිකිත්සක භාවිතය, එය ආසන්න වශයෙන් ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් 10% කට බලපායි. මෙම මනෝවිද්යාත්මක රෝග ලක්ෂණය ස්වාධීන රෝගයක් ලෙස හෝ අතිරේක ආබාධයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය. රෝගයේ විශේෂත්වය වන්නේ සංවෘත අවකාශයන් සහ කුඩා කාමර, විශේෂයෙන් ජනෙල් සහ දොරවල් නොමැතිව භීතියට පත්වීමයි. මාර්ගයක් සොයා නොගෙන හුදකලා කාමරයක සදහටම රැඳී සිටීමේ බිය කෙතරම් ආක්‍රමණශීලීද යත්, පුද්ගලයෙකු විදුලි සෝපාන භාවිතා කිරීම හෝ ඇවිදීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. වෛද්ය පරීක්ෂණසහ මෝටර් රථයක් පවා පදවන්න.

claustrophobia හා සම්බන්ධ භීතියේ මට්ටම මෘදු කාංසාවේ සිට වෙනස් විය හැක උග්ර ප්රහාරයසංත්‍රාසය. එය සියල්ල භීතිකාවේ බරපතලකම, එහි කාලසීමාව සහ එහි සිදුවීමට හේතු මත රඳා පවතී. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත්, රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට, උපකාර පැතීම අවශ්‍ය වන අතර සෑම දෙයක්ම එහි ගමන් මගට යාමට ඉඩ නොදිය යුතුය, මන්ද සමහර විට විදුලි සෝපාන පිළිබඳ වඩාත්ම හානිකර බිය බරපතල මනෝ ව්‍යාධි ආබාධයක් දක්වා වර්ධනය විය හැකිය.

claustrophobia හි මූලික සංකල්පය, එහි හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට තමා වටා ඇති අවකාශය සම්පීඩනය, තද කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන බව දැනේ. භීතියේ ප්‍රහාර කොතරම් දරුණුද යත් බොහෝ දෙනෙකුට සිහිය නැති වේ. ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවේ ප්‍රධාන හේතු අතර රිය අනතුරක් වැනි සීමිත අවකාශයන් තුළ හදිසි අනතුරු හෝ මනෝ චිත්තවේගීය කම්පන ඇතුළත් විය හැකිය. භීතිකාවක් ක්ෂණිකව හෝ ටික වේලාවකට පසුව වර්ධනය විය හැක. විද්‍යාත්මක උපකල්පනයකට අනුව ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවේ එක් හේතුවක් විය හැකිය ජානමය නැඹුරුතාවයක්. ආතති සහගත උත්තේජකවලට නිරන්තර නිරාවරණය යටතේ පරම්පරාව ප්‍රකාශ කළ හැකිය, මානසික රෝගසහ සාමාන්ය දුර්වල ප්රතිශක්තිය.

සඳහා නිවැරදි රෝග විනිශ්චයතිබිය යුතුය පහත රෝග ලක්ෂණ claustrophobia:

• කුඩා, පටු අවකාශයන්ට බිය;
• පිටවීමට හැකි තරම් සමීප වීමට ඇති ආශාව;
• සීමිත අවකාශයන් තුළ පාලනය කළ නොහැකි බිය;
• භීතිය අවුස්සන ස්ථාන වළක්වා ගැනීම;
• භයානක විය හැකි ස්ථාන අසල භීතිකාවක් පිළිබඳ උමතු සිතුවිලි.

claustrophobia තුළ ඇති වන භීතිකාවක් පුද්ගලයා බිය උපදවන ස්ථානයක සිටින තාක් කල් පැවතිය හැකිය. සන්ත්රාසය ප්රහාරයකදී claustrophobia හි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ දෙස බලමු:

• හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ස්පන්දනය වැඩි වීම;
• කරකැවිල්ල, ඉරුවාරදය;
• ක්ලාන්ත තත්ත්වය;
• ඔක්කාරය, වමනය;
• මරණ බිය;
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, හේතු රහිත හුස්ම හිරවීම;
• කන් ඇසීම;
• චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වීම;
• ශරීරය පුරා වෙව්ලීම;
• හිසරදය.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා බොහෝ විට විවිධ ආකාරවලින් සිදු වේ මනෝ ව්‍යාධි සින්ඩ්‍රෝම්උදාහරණයක් ලෙස, මනෝ ව්‍යාධිය, ස්නායු රෝග, මානසික අවපීඩන ආබාධසහ භින්නෝන්මාදය.

ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව මනෝචිකිත්සාව මෙම භීතිකාවෙන් මිදීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ලෙස සලකනු ලැබේ, දෙවනුව මනෝවිද්යාත්මක, අවසාදිත ඖෂධ සහ ප්රති-මනෝවිද්යාව භාවිතා කරයි. ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පහත සඳහන් මනෝචිකිත්සක ක්‍රම භාවිතා කරයි:

• සංජානන හැසිරීම් මනෝ චිකිත්සාව;
• මෝහනය;
• මනෝ විශ්ලේෂණය.

භීතිකාව සඳහා මනෝචිකිත්සාව කණ්ඩායම් වශයෙන් සහ ඇතුළත සිදු කරනු ලැබේ තනි ආකෘතිය, එය සියල්ල ආබාධයේ බරපතලකම සහ සේවාදායකයාගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.

සංජානන චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සාව ක්ලැස්ට්‍රොෆෝබියාවට එරෙහි සටනේදී වඩාත් effective ලදායී ලෙස සැලකේ, එය රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, එහි සිදුවීමට හේතුව තේරුම් ගැනීමටද උපකාරී වේ. සේවාදායකයා ඔහුගේම භීතිකාවට මුහුණට මුහුණ ලා සිටින අතර, ගැටලුව පිටතින් බැලීමට ඉල්ලා සිටින අතර, එමඟින් කලබල වීමට වෛෂයික හේතු නොමැති බව පැහැදිලි කරයි. මනෝචිකිත්සකයා භීතිකාවේ මූලාරම්භය සහ එහි සිදුවීමට හේතු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. පර්යේෂකයන් මෙම දිශාවඑවැනි භීතිකාවකට ප්‍රධාන හේතු ලෙස සැලකෙන්නේ සීමිත අවකාශයක සිදු වූ යම් අප්‍රසන්න සිදුවීමක් හා සම්බන්ධ ළමා කම්පනයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු ඔහුගේ සම වයසේ මිතුරන් විසින් වැසිකිලියක සිර කර ඇති අතර, ඔහුට දිගු වේලාවක් කාමරයෙන් පිටවීමට නොහැකි විය. බොහෝ විට, claustrophobia සමග, පුද්ගලයෙකුට බියක් ඇත විවෘත අවකාශයන්සහ සෙනඟ (agoraphobia). සංජානන චර්යා චිකිත්සාව සේවාදායකයාට භීතියේ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්රම, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, ක්රමානුකූලව desensitization සහ වෙනත් ක්රම. නිවැරදි කිරීමේ සැසි සඳහා විශේෂයෙන් විදුලි සෝපාන, මෝටර් රථ සහ වෙනත් සීමිත අවකාශයන් භාවිතා කරන මනෝචිකිත්සක සායන ඇත. සේවාදායකයා ඇතුළත් කිරීමෙන් ස්වභාවික තත්වයන්, භීතිකාවක් ඇති කළ හැකි, මනෝචිකිත්සකවරයා ඔබේ බිය අවබෝධ කර ගැනීමට සහ එයට බිය වීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

සංවෘත අවකාශයන්ට බියෙන් මෝහනය මනෝචිකිත්සක භාවිතයේදී ද භාවිතා වේ, කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්‍රමයට එහි අවාසි ඇත. පළමුව, සේවාදායකයා ඉක්මනින් claustrophobia රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි, නමුත් රෝගය තුරන් කිරීම සඳහා, ඔබ එහි හේතුව තේරුම් ගත යුතුය. අනාගතයේදී යටපත් කරන ලද බිය මානසික අවපීඩනය හෝ ස්නායු රෝගයේ ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කළ හැකිය. දෙවනුව, සියලුම ගනුදෙනුකරුවන්ට සම්පූර්ණ මෝහන පාඨමාලාව සහ එහි බලපෑම දරාගත නොහැක මෙම ක්රමයබොහෝ විට කෙටි කාලීන.

මනෝවිශ්ලේෂණය මෙන්ම සංජානන චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සාව, රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, රෝගයේ හේතු තේරුම් ගැනීම ද අරමුණු කර ඇත. claustrophobia ඇතිවීම සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයන් මනෝවිශ්ලේෂණ ප්රවේශයඅවිඥානක දෘෂ්ටි කෝණයෙන් සලකා බලනු ලැබේ (මර්දිත ආශාවන්, හැඟීම්, අන්තර් පුද්ගල ගැටුම්, මව සහ දරුවා අතර සබඳතා). මනෝ විශ්ලේෂකයින්ට අනුව, සංවෘත අවකාශයන්ට ඇති බිය උපත් ක්‍රියාවලිය සංකූලතා සමඟ ඇති සේවාදායකයින් තුළ ප්‍රකාශ විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, අවහිරතා උපත් ඇල. ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියාවට හේතු සමහරක් දෙමාපියන්ගෙන් හුදකලා වීම හෝ මාතෘ අහිමි වීම විය හැකිය. ආබාධ සඳහා චිකිත්සාව මේ අවස්ථාවේ දීසෑහෙන කාලයක් පවතී, නමුත් ලබා දෙයි ධනාත්මක ප්රතිඵලය. මනෝචිකිත්සකයාට සේවාදායකයාගේ අභ්‍යන්තර ලෝකය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී යාමට හැකි වන පරිදි සැසි තනි තනිව පවත්වනු ලැබේ. මෙම ප්රවේශය තුළ, පුද්ගලයෙකු සෑදීමෙන් ඔහුගේ භීතිකාවෙන් ආරක්ෂා වීමට ඉගෙන ගනී තමන්ගේම ශිල්පීය ක්රමසහ සන්ත්රාසය ප්රහාර ජය ගැනීම සඳහා ක්රම.

ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා සන්ත්‍රාසය වැළැක්වීම සඳහා, කැෆේන් පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එය කාංසාව මට්ටම් වැඩි කරයි. භීතියේ ප්‍රහාර අවම කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• දිනපතා ව්යායාම;
• මත්පැන් පානය ඉවත් කිරීම;
• ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න;
• දිනකට පැය 8 සිට 10 දක්වා නිදාගන්න;
• ආතති සහගත තත්වයන් සහ ගැටුම් වළක්වා ගන්න.

වීඩියෝ - “ක්ලස්ට්‍රොෆෝබියා යනු කුමක්ද”