පන්ති කාමරයේ ළමුන් සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක සහන මාර්ග සහ ශිල්පීය ක්‍රම. මනෝ චිත්තවේගීය සහන සඳහා මනෝවිද්‍යාත්මක ස්වයං උපකාරක ක්‍රමවල සාරාංශය

වෙළඳපල තත්වයන් තුළ, ශ්රම ක්රියාවලීන්ගේ වේගය මධ්යගත කළමණාකරණය යටතේ පවතින වේගය සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යයි. වෙළඳපල ආර්ථිකයක් නිෂ්පාදනයේ සෑම අදියරකදීම ශ්‍රම තීව්‍රතාවය ඇති කරන තරඟයක් ඇතුළත් වේ. වෙළඳපල තත්වයන් තුළ, මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් වැඩිවන ශක්තියෙන් වැඩ කළ යුතුය. ඔබ විශේෂ පියවර නොගන්නේ නම්
කම්කරුවන්ගේ මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා, අහිතකර ප්රතිවිපාක නොවැළැක්විය හැකිය.
සියලුම ආර්ථික වශයෙන් සංවර්ධිත රටවල විශේෂ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රියාමාර්ග ක්‍රියාත්මක වේ. විශාල ජපන් සමාගම්වල අත්දැකීම් මේ සම්බන්ධයෙන් සිත්ගන්නා සුළුය.
Matsushita Denki සමාගම විසින් ප්‍රථම වරට භාවිතා කරන ලද ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමය ජපානයේ බහුලව ව්‍යාප්ත වී ඇත. ක්රියා පටිපාටිය විශේෂ කාමරයක සිදු කරනු ලැබේ. එය කොරිඩෝවකින් වෙන් කරන ලද කාමර දෙකකින් සමන්විත වේ. කොරිඩෝවේ ඇති ස්ථාවරය සමාගමේ ඉතිහාසය පිළිබිඹු කරන අතර එහි ජීවිතයේ විවිධ කථාංග ඉදිරිපත් කරයි. පළමු කාමරයේ, තිර වලින් බෙදී, නිත්‍ය සහ ගෝලාකාර දර්පණ එල්ලා ඇති අතර, කළමනාකරුවන්ගේ සහ ශිල්පීන්ගේ මැනික්වින්ස් නැගී සිටින අතර, sawdust පිරවූ සම් කඩු සිවිලිමේ එල්ලී ඇත. බිත්තියේ සටන් පාඨයක් තිබේ: "ඔබේ සේවයේ. ඔබේ හදවතින් වැඩ කරන්න! ” බිත්තියට එරෙහිව උණ කූරු සහිත කූඩයක් ඇත. පෝස්ටරය අමුත්තන්ට පොල්ලක් ගෙන තම ප්‍රධානියාගේ ඩමියට පහර දෙන ලෙස දිරිමත් කරයි. ඔබට ඔහුට ඔබේ හස්තයෙන් පහර දීමටද හැකිය. සේවකයින්ට මෙයින් විශාල සතුටක් ලැබෙන බව ඔවුහු පවසති. ජපන් ජාතිකයින්ම කියා සිටින්නේ කාර්යාලයේ “වැඩ කිරීමෙන්” පසු ඔවුන් සන්සුන් වන බවත්, ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියා ප්‍රමාණවත් පැහැදිලි බවක් ලබා ගන්නා බවත්ය. යාබද කාමරයේ සේවය කරන උපදේශක මනෝවිද්යාඥයෙකු විසින් ඔවුන්ට මේ සඳහා උපකාර කරනු ලැබේ. උපදේශකයාගේ ප්‍රධාන කාර්යය වන්නේ සේවකයින් සමඟ සහනදායී සංවාද පැවැත්වීමයි.
අපගේ ව්‍යවසායන්හි විවේකාගාර ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අත්දැකීම් අපට ඇත. අපි ඒවා මානසික සහන කාමර (PROs) ලෙස හඳුන්වමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රියා පටිපාටි ජපන් ඒවාට වඩා වෙනස් ය.
CPR යනු පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්ත්වය මත සංකීර්ණ මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑම් පිළිබඳ සැසි පැවැත්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂයෙන් සන්නද්ධ හුදකලා කාමරයකි. සැසියේ අරමුණ වන්නේ සේවකයින්ට චිත්තවේගීය සහනයක් ලබා දීම, ඔවුන්ගේ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සහ කාංසාවන් සහ කනස්සල්ල සමනය කිරීමයි. මෙහි තාක්ෂණයේ පදනම හොඳ මනෝභාවයක් ඇති කිරීම සඳහා අභ්යාස වේ. අභ්‍යාසවල අන්තර්ගත පැත්ත වන්නේ මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයට දෘශ්‍ය, ශබ්ද සහ වාචික බලපෑමයි.
දෘශ්‍ය බලපෑම වෙනස් වන විනිවිදක, විනිවිදභාවය හෝ චිත්‍රපට කොටස් සහ වර්ණ ගතික පසුබිමකින් සෑදී ඇත. ශබ්ද පරාසය - සංගීත කෑලි සහ ස්වභාවික ඝෝෂා (කුරුළු හඬ, සර්ෆ් ශබ්දය, මලකඩ කොළ, ආදිය). වාචික මාලාව සෞන්දර්යාත්මක සහ ආනුභාව සම්පන්න දිශා පාඨ මගින් නිරූපණය කෙරේ
කම්මැලිකම. සියලු වර්ග තුනේ ඉදිරිපත් කිරීම දැඩි ලෙස සමමුහුර්ත කර ඇත: ශබ්ද නිර්මාණය ප්රමාණවත් රූපයක් සහ වාචික අන්තර්ගතයට අනුරූප වේ; ස්වාභාවික ශබ්ද රූපය සමඟ සමපාත වේ. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, විවිධ සුවඳ භාවිතා කරනු ලැබේ (පයින් ඉඳිකටු සුවඳ, මල්, ඖෂධීය පැළෑටි), සහ වාතය ෆයිටොන්සයිඩ් සමඟ සංතෘප්ත වේ. සැසිය බොහෝ විට ටොනික් බීම සහ ඔක්සිජන් කොක්ටේල් බෙදා හැරීම සමඟ ඇත. එක් සැසියක් සාමාන්යයෙන් විනාඩි 10-15 ක් පවතී. CRC හි සේවකයින් රැඳී සිටීම පැය භාගයක් දක්වා පවතී.
සැසි ක්රියා පටිපාටි. දැඩි සැකිලි නොමැත. කලාපයේ ලක්ෂණ, කාර්යයේ ස්වභාවය සහ උපදේශකයින්ගේ වෘත්තීය සූදානම අනුව ක්රියා පටිපාටි වෙනස් වේ. විශේෂයෙන්ම, වෛද්ය වෘත්තිකයන් මානව මනෝ භෞතික විද්යාව, මනෝවිද්යාඥයින් - පෞරුෂත්වයේ ව්යුහාත්මක සංරචක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. ඒ සමගම, කාල පරිච්ඡේද තුනකින් සමන්විත සම්මත ක්රියා පටිපාටියක් නිර්දේශ කළ හැකිය (Lopukhina E.V. - 1986).
පළමු කාල පරිච්ඡේදය "සන්සුන්" වේ. කාලය විනාඩි 3-4. කම්කරුවන් ඔවුන්ගේ පුටුවේ සුවපහසු ස්ථානයක් ගනී. ස්වාභාවික ඝෝෂා සෙමෙන් වැඩි වේ (සර්ෆ් ශබ්දය, කොළ මලකඩ, කුරුල්ලන්ගේ ගීත ආදිය). දීප්තිමත් ආලෝකය අඳුරු වේ. මධ්‍යම පරිමාවේ මෘදු සංගීත රිද්මයානුකූල රටාවක් සහිත සන්සුන් සංගීතය ඇසේ. සන්සුන් නිල් ආලෝකය දැල්වෙයි.
දෙවන කාල පරිච්ඡේදය "ලිහිල් කිරීම" වේ. කාලය විනාඩි 4-7. හරිත පසුබිම් ආලෝකය ක්‍රියාත්මක වේ. සංගීතය ප්‍රීතිමත් සහ සන්සුන් සටහන් සමඟ තනු සහ නිහඬව ශබ්ද කරයි. ස්වභාවධර්මයේ දර්ශන සහිත විනිවිදක ප්රක්ෂේපණය කර ඇත (කඳු කඳු මුදුන්, ජල විස්තීරණ, ශීත තණබිම් ආදිය - කම්කරුවන්ගේ නැඹුරුවීම් සහ ජාතික ලක්ෂණ අනුව). මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ හඬ ඇසෙන්නේ, ලිහිල් කිරීමේ සූත්ර ප්රකාශයට පත් කිරීමයි.
තුන්වන කාල පරිච්ඡේදය " බලමුලු ගැන්වීම". කාලය විනාඩි 3-4. වර්ණ ආලෝකය ක්‍රමයෙන් කොළ සිට රෝස දක්වාත් පසුව තැඹිලි පැහැයටත් ගමන් කරයි. පසුබිම් සංගීතයේ ශබ්දය වැඩි වේ. සාමාන්‍ය වේගය ප්‍රධාන රිද්මයානුකූල එකකට මග පාදයි. නැටුම් සහ ගමන් රිද්මයන් සහ ගීත ඛණ්ඩනය ඇසෙනු ඇත. කම්කරුවන් වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ සිට වාඩි වී සිටින ස්ථානයට ගමන් කරයි. සෑම කෙනෙකුම කෙටියෙන් හුස්ම ගන්නා අතර දිගු හුස්මක් ගන්නා අතර ආලෝකයේ තීව්රතාවය වැඩි වේ. භූ දර්ශන සහ හිරු උදාව නිරූපණය කරන විනිවිදක ප්‍රක්ෂේපණය කර ඇත. මල්, බෙරී පඳුරු, පලතුරු, පක්ෂි විශේෂ, සතුන්, නගර උද්‍යානවල භූ දර්ශන සහ වාස්තු විද්‍යාත්මක කණ්ඩායම්, මහා සැමරුම්,
මිනිසුන්ගේ හිනා මුහුණු. සියලුම විදුලි පහන් දැල්වෙයි. “නැඟිටින්න!” යන විධානය ඇසේ. හැමෝම නැගිටලා වෝම් අප් එකක් කරනවා.
මනෝවිද්‍යාත්මක ගොඩබෑමේ කාල පරිච්ඡේද තුනම, ගුරුවරයාගේ (උපදේශක) ඉල්ලීම පරිදි ස්වයංක්‍රීය පුහුණු සහ භාවනා සූත්‍ර වලින් පිරවිය හැකිය. එවිට CRC හි රැඳී සිටින කාලය වැඩි වේ.
මනෝවිද්‍යාත්මක මුදා හැරීමේ කාමරයක් අලංකාර කිරීම

KPR පරිශ්‍රය යාබද කාමර තුනකින් සමන්විත වේ. එය නිෂ්පාදන වැඩමුළු ඇතුළත, සේවා ස්ථාන අසල පිහිටා ඇත. කාමර ශබ්දය, කම්පනය, විකිරණ සහ දූවිලි ප්‍රභවයන්ගෙන් හුදකලා වේ. හොඳ වාතාශ්රය සහ නිසි උණුසුම අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර කාමරයේ භාවිතා කළ හැකි ප්රදේශය අවම වශයෙන් 30-40 m2 වන අතර උස මීටර් 2.8-3 කි. ආසන සංඛ්යාව 12-20 කි. සෞන්දර්යාත්මක නිර්මාණය: සුවපහසුව සහ සාමාන්ය සුවපහසුව. බිත්ති මත ස්වාභාවික භූ දර්ශන නිරූපණය කරන පුවරු ඇත, මූලික වර්ණ පරාසය තුළ නිර්මාණය කර ඇත. ආලෝකය සන්සුන් හා ස්වභාවිකයි. අලංකාර බිම් ලාම්පු භාවිතා කළ හැකිය. ආලෝක ගැලපුම ක්‍රියාකරුගේ කොන්සෝලය මත දර්ශනය වේ. ජනේල මත බිත්තිවල වර්ණවලට ගැලපෙන ඝන, අපිරිසිදු රෙදිවලින් සාදා ඇති තිර තිබේ. බිත්ති විනිවිදක, මින්මැදුර සහ ශාකවල අලංකාර සහ කලාත්මක සංයුතියට අවසර ඇත. තට්ටු තද කොළ පැහැති තානයකින් කාපට් වලින් ආවරණය කර ඇත. වෙනස් කළ හැකි පසුපෙළ සහිත අත් පුටු (එක් එක් ස්ටීරියෝ හෙඩ්ෆෝන් අමුණා ඇත). එක් බිත්තියක විනිවිදක, කාටූන් සහ චිත්‍රපට කොටස් ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම සඳහා තිරයක් ඇත. ශාලාව (පොරොත්තු කාමරය) -
ප්රදේශය 16-18 m2. ඇඳුම් සහ සපත්තු ගබඩා කිරීම සඳහා සාදන ලද ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලවලින් සමන්විතය. කෝපි මේසය, පුවත්පත්, සඟරා, ඔක්සිජන් කොක්ටේල් බෙදා හැරීම සඳහා උපකරණ. ක්රියාකරු කාමරය - 12-16 m2 ශාලාව අසල පිහිටා ඇති අතර, දෘශ්ය පාලනය සඳහා නිරීක්ෂණ කවුළුවක් ඇත. කාමරයේ ක්රියාකරුගේ කොන්සෝලය, මේසයක්, පුටු 2-3 ක් අඩංගු වේ. දුරස්ථ පාලක: a) ස්වයංක්‍රීය විවේකය පිළිබඳ වැඩ වැඩසටහන් විකාශනය කිරීම; ආ) වීඩියෝ රාමු චලනය; ඇ) ශබ්දය, වර්ණය, කථනය සමමුහුර්ත කිරීම; d) එක් එක් පුටුව සමඟ මයික්රොෆෝන සම්බන්ධතාවය;
e) වායු උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්රතාවය. KPR හි සනීපාරක්ෂක සහ සනීපාරක්ෂක තත්ත්වයන්: a) උෂ්ණත්වය 2023 °; b) සාමාන්ය සීමාවන් තුළ සාපේක්ෂ ආර්ද්රතාවය; ඇ) උපරිම අවසර ලත් ශබ්ද මට්ටම් - 50 dB ට වඩා වැඩි නොවේ. ආලෝකකරණය - විසිරුණු ආලෝකය. සිවිලිමේ සහ බිත්තිවල වර්ණය විදුලි ආලෝකයේ ආධාරයෙන් සන්සුන් කොළ-නිල් සිට සිත් ඇදගන්නාසුළු කහ-තැඹිලි දක්වා වෙනස් වේ. ස්ටීරියෝෆොනික් ආචරණය සහිත ස්පීකර් පද්ධතිය. උපකරණ: වීඩියෝ රෙකෝඩරය, රූපවාහිනී, ස්ටීරියෝ රෙකෝඩරය, ස්ටීරියෝ ප්ලේයර්, උඩිස් ප්‍රොජෙක්ටර්, චිත්‍රපට ප්‍රොජෙක්ටර්, ෆිල්ටර සහිත ආලෝක ස්ථාපනයන්, ස්ටීරියෝ හෙඩ්ෆෝන්, ස්වභාවධර්මයේ දර්ශන සහිත වර්ණ විනිවිදක කට්ටලයක්, සංගීත වාර්තා කට්ටලයක්, වායු ආර්ද්‍රතාකාරක, වායු අයනීකාරක, වාතය සමීකරණ, ගෘහ පුටු සහ සකස් කළ හැකි පසුතල, මින්මැදුර, ඩිමර්, ඉලෙක්ට්‍රොනික ඔරලෝසු.

CPR හි සැලසුම සහ උපකරණවල ස්වභාවය දේශීය තත්වයන් අනුව වෙනස් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, සෑම අවස්ථාවකදීම, අමුත්තන්ට සාධාරණ සුවපහසුව සහ පහසුකම් සැපයිය යුතුය. CRC හි පරිසරය සහ එහි ක්රියාකාරිත්වයේ සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය මිනිසුන්ට ප්රසන්න හැඟීමක් ලබා දිය යුතුය. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, CRC වෙත පැමිණෙන සෑම සේවකයෙකුම යම් සූදානම් කිරීමේ කටයුතු කළ යුතුය.
ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා කාර්යයන්
කාර්යය 1. සංගීතය තෝරාගැනීම.
සංගීත පරාසයකට සවන් දෙන්න. ඒවායින් ඔබට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කරන්න, එය ප්‍රබෝධමත් කරන්න. සවන් දීමෙන් ආරම්භ කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, පාර්ලිමේන්තු මන්ත්‍රී මුසෝර්ග්ස්කි විසින් "කොවන්ෂ්චිනා" ඔපෙරා වෙත ඉදිරිපත් කිරීම - "මොස්කව්හි උදාව"; චොපින්ගේ නිශාචරය - "උදෑසන"; P.I. චයිකොව්ස්කිගේ සංගීත රූප සටහන් - "ඍතු"; Tchaikovsky සහ වෙනත් අයගේ ප්රසංග කෘති.
අවශ්‍ය තනු නිර්ණය කිරීමේදී, ලකුණු 10 ක පරිමාණයක් භාවිතා කරන්න, එහිදී ලකුණු 10 යනු අතිශයින්ම ප්‍රසන්න බලපෑමක් වන අතර 1 ලක්ෂ්‍යය යනු අප්රසන්න එකක් වේ. සවන් දීම තුන් වරක් නැවත කරන්න, ඔබේ කාලය ගන්න. කඩිමුඩියේ, ඔබට පහසුවෙන් වැරදි කළ හැකිය. ලකුණු 6ක් හෝ වැඩි ගණනක් ලැබෙන කෘති තෝරන්න.
කාර්යය 2. තේරීමේ ක්රියා පටිපාටිය.
තනුවට සවන් දීමට, සුවපහසු ලෙස පුටුවක වාඩි වන්න, ඔබේ ඇස් වසා, ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගන්න, පසුව ආශ්වාස කරන්න. සංගීතයේ මනරම් තනුවට යටත් වන්න. නින්දට වැටීමට ඇති පෙළඹවීමට එරෙහි වන්න. සංගීතය තෝරන විට, ප්‍රසංගයෙන් යම් තනුවක් ගැනීමට ඔබට ආශාවක් තිබිය හැකිය. පොප් සංගීතය බොහෝ විට ශරීරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරන බව දැනගන්න.
වාර සඟරාවල පණිවිඩ දෙකක අන්තර්ගතය සලකා බලන්න:
සර්පයන් සඳහා සංධ්වනි
සර්පයන් සංගීතයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? ඔවුන් "කැමති" කුමන ආකාරයේ සංගීතයද? බොහෝ හර්පෙන් විද්යාඥයින් මෙම ප්රශ්නය විමසා ඇත. මෙම ගැටලුවට ඉන්දීය සර්ප පුහුණුකරු Rahman Bhavapali Tanchalan ද දායක විය. විශේෂයෙන්ම භයානක රජ නාගයන් ඇතුළු වැඩිහිටි නාගයන් දෙදෙනෙකු ඔහු තම "ගොවිපලේ" තබා ගනී. ඔහුගේ අත්හදා බැලීම් සිදු කරන විට, පුහුණුකරු විවිධ සංගීතය භාවිතා කළේය: ඉන්දියානු ජන තනු (බොහෝ විට නැටුම්) සිට නවීන ජෑස් සහ රොක් සංගීතය දක්වා. බොහෝ විට ඔහු ඔහුගේ ප්රියතම රජු නාග නාගයා සමඟ වැඩ කරයි. ඔහුගේ පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේ, නිහඬ සහ මධුර ඉන්දියානු සංගීතය, නයිගයිනුව, අඩ නින්දෙන් මෙන්, බාස්කට් එකෙන් සෙමෙන් නැඟී සංගීතයේ තාලයට සුමටව පැද්දෙන බව ය. ඝෝෂාකාරී ජෑස් සංගීතය නාගයිනාට කොතරම් කරදර කරයිද යත් ඇය ඇගේ "හුඩ්" පුම්බා ඇත. "ලෝහ" පර්වතයේ බිහිරි සහ තියුණු ශබ්ද සර්පයා අතිශයින් උද්වේගකර තත්ත්වයකට පත් කළේය. කූඩයේ සිටියදී, ඇය ඇගේ වලිගය මත සිටගෙන ඉක්මන්, තර්ජනාත්මක චලනයන් සිදු කරයි.
පොප් සංගීතය සඳහා පෙනී සිටිය නොහැක
බටහිර ජර්මානු නගරයක් වන හේගන් අසල පිහිටි වනාන්තර ලොම් ගොවිපල, මින්ක්ස්, වීසල්, මාටින් සහ රිදී-කළු හිවලුන් ඇති කළේය. ලොම් ගොවිපල සමෘද්ධිමත් විය. කෙසේ වෙතත්, වැඩි කල් නොගොස් තත්වය නරක අතට හැරුණි: සතුන්ට ඔවුන්ගේ කලින් ශක්තිය නැති වී, බර අඩු වී, උදාසීන විය. සිදු කරන ලද විභාග නොවේ
සිදුවෙමින් පවතින දේ සඳහා පැහැදිලි කිරීමක් ලබා දුන්නේය. ලොම් ගොවිපලේ වටපිටාව පරීක්ෂා කිරීමේදී විසඳුම සොයා ගන්නා ලදී: තරුණ විනෝද මධ්‍යස්ථානයක් එයට නුදුරින් පිහිටා ඇති බව පෙනී ගියේය. දිගු වේලාවක්, විශේෂයෙන් සෙනසුරාදා සහ ඉරිදා දිනවල, පොප් සංගීතය ගිගුරුම් දෙමින් හා ඝෝෂාකාරී විය, නැවත නැවතත් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ මගින් විස්තාරණය කළේය. පුවත්පත්වල වාර්තා වූ පරිදි, එවැනි ස්නායු පීඩනය ලොම් ගොවිපලවල වැසියන් "මානසික සැනසිල්ලේ" තත්වයෙන් පිටතට ගෙන ආවේය.
මාස තුනක් තිස්සේ "බැර ලෝහ" ශබ්දයට නිරාවරණය වූ පුද්ගලයෙකුට වහාම ඇගේ ශ්‍රවණය අහිමි වන බව ඔප්පු වී ඇත.
කාර්යය 3. පෙළ තෝරා ගැනීම.
මනෝවිද්යාත්මක විවේක කාමරය තුළ, සංගීතයට අමතරව, ඔවුන් සාහිත්ය කෘතිවල පාඨවලට සවන් දෙයි.
ඔබ කැමති පාඨ තෝරාගෙන ඒවාට වරින් වර සවන් දෙන්න. A.I. Kuprin - "Anathema" ගේ කෘතිවලට සවන් දීමෙන් ආරම්භ කරන්න; L.N. ටෝල්ස්ටෝයි - "පියා සර්ජියස්"; ඇලෙක්සි ටෝල්ස්ටෝයි - "රුසියානු චරිතය"; A. කොළ - "Scarlet Sails", ආදිය. A.S. Pushkin, M. Yulermontov සහ නූතන කවියන්ගේ කවිවලට සවන් දෙන්න. තෝරාගත් පාඨවලට සවන් දෙන අතරතුර, ඒවායේ ආකෘතිය සහ අන්තර්ගතයේ බලපෑම දැනීමට උත්සාහ කරන්න.
කාර්යය 4. විනිවිදක, කාටූන්, චිත්රපට කොටස් තෝරාගැනීම.
විනිවිදක, කාටූන්, චිත්‍රපට ක්ලිප් මාලාවක් තෝරන්න. ඒවා පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ මනස, හැඟීම් සහ කැමැත්ත මත මෙම අරමුදල්වල බලපෑම පිළිබඳ නිගමනයක් අඳින්න. ඔබ මෙම හෝ එම ස්ලයිඩය, කාටූන් හෝ චිත්‍රපට ඛණ්ඩනය නැරඹීමෙන් සතුටක් ලබන්නේ කවදාද සහ කුමන තත්වයන් යටතේද යන්න සැලකිල්ලට ගන්න.
ස්වයං පුහුණුව
වාඩි වී සිටියදී භාවනාව සිදු වේ (පුටුවක, "ඩ්‍රොෂ්කි මත පුහුණුකරු" ස්ථානයේ පුටුවක). විවේක ගන්න, හුස්ම ගන්න, ඔබේ ඇස් අඩක් වසා තබන්න. හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබ පිටවන විට මූල පදය සෙමින් උච්චාරණය කරන්න. මෙම වචනයට නිශ්චිත විෂය අර්ථයක් නොමැති නම් වඩා හොඳය. සමහරුන්ට, "කාලය" යන වචනය අනෙක් අයට ගැලපේ - "ඕම්", අනෙක් අයට - "ඕං" යනාදිය. d. Sonorant ශබ්ද වලින් අවසන් වන වචනයක් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. මූල පදයක් වෙනුවට මනඃකල්පිත හෝ සැබෑ වස්තු භාවිතා කරන විට ස්වයංක්‍රීය භාවනා ප්‍රභේද ද ඇත:
අ) සම්පූර්ණ විවේකයෙන් සහ ස්ථිර හුස්ම ගැනීමෙන් පසු, ඕනෑම ප්‍රියතම භූ දර්ශනයක් මානසිකව කුඩාම විස්තරයට ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ, මේ අනුව, ඔහුගේ ඇස් වසා, අභ්‍යාසලාභියා භූ දර්ශනයේ සෑම අස්සක් මුල්ලක් නෑරම ඔහුගේ දෑස් දිව යයි;
ආ) වස්තුවක මානසික ප්‍රතිනිෂ්පාදනය (වාස්, මල් කළඹ, තනි පුෂ්පය). ස්වයංක්‍රීය ආචරණයක් ලබා ගැනීම සඳහා, පළමුව විවෘත ඇස්වලින් වස්තුව අධ්‍යයනය කරන්න, ඉන්පසු එය වසා ඇති ඇස්වලින් සියලු සෙවණෙහි ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරන්න;
ඇ) ඉටිපන්දම් දැල්ලක මානසික ප්රතිනිෂ්පාදනය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබෙන් මීටරයක් ​​දුරින් දැවෙන ඉටිපන්දමක් තබන්න. ඉන්පසුව, මිනිත්තු 2 ක්, ඔවුන් හොඳින් දැල්ල අධ්‍යයනය කර, පසුව, ඔවුන්ගේ ඇස් වසාගෙන, ඔවුන්ගේ මනසෙහි දැල්ල ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි. සෑම අවස්ථාවකදීම, සැසියේ කාලය විනාඩි 15-20 කි. දිනකට දෙවරක් පුහුණු කිරීම යහපැවැත්මට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, බොහෝ රෝග වලින් මිදීමට සහ චරිතය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.

ආරම්භක ස්ථානය - පුටුවක වාඩි වී සිටීම (පුටුවක් මත). විවේක ගන්න, හුස්ම ගන්න, ඔබේ ඇස් අඩක් වසා ගන්න. ශ්වසනය පිරිහීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ පිටකිරීම් 1 සිට 10 දක්වා මානසිකව ගණන් කරන්න, ඉන්පසු නැවත නැවත කරන්න. සෙමින් හුස්ම ගන්න. විනාඩි 15-20 ක් සඳහා ව්යායාම සිදු කරන්න.
ව්යායාම අතරතුර, විවිධ සංසිද්ධි ඇති විය හැක: සමහර අය සිතන්නේ කොහේ හරි සීනුවක් නාද වන බව, අනෙක් අය මුහුදේ ශබ්දය ඇසෙනු ඇත, තවත් අය වෙනත් පින්තූරයක් මවා ගනී, ආදිය. මෙම සියලු අත්දැකීම් නින්දට යාමට පෙර සිදු වේ. නින්ද නොයෑමට උත්සාහ කරන්න, නොකඩවා ගණන් කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.
හුස්ම ගැනීමේ භාවනාව සඳහා දිනකට දෙවරක් පුහුණු කිරීම කාර්ය සාධනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. හුස්ම ගැනීමේ භාවනා ක්‍රමය භාවිතා කරමින් දිගු කාලීනව වැඩ කිරීමෙන් බොහෝ පුද්ගලික රෝග ඉවත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, රැකියාවේ විවේකය, නිතර තේ පානය කිරීම, දුම්පානය විවේක ගැනීම සහ අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීම අපගේ ලොක්කන්ට මහත් කෝපයක් ඇති කරයි. නමුත් ඔවුන් සෑම කාර්යාල සේවකයෙකුටම හොඳින් දනී. මේවා වැඩ ක්‍රියාවලියේ ඒකාකාරී බවෙන් සහ චර්යාවෙන් ගැලවීමට උපක්‍රම වේ. සේවකයින්ගේ එදිනෙදා වැඩ ජීවිතයේ ඇති කුඩා ප්‍රීතිය ඔවුන්ට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය වළක්වා ගැනීමට, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය ආදියෙන් ඔවුන්ව ගලවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ සේවකයාට ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සහ වඩා කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට උපකාර වන වැඩ කරන කාලය තුළ මෙම කෙටි විවේක විනාඩි බවයි.

විවිධ බටහිර සමාගම්වල ප්‍රධානීන් මෙය බොහෝ කලකට පෙර තේරුම් ගත්හ. එක්සත් ජනපදයේ සහ ජපන් සමාගම්වල කාර්යාල සේවකයන්ගේ මානසික ආතතිය ආයතනික ජීවිතයේ පොදු සංසිද්ධියකි.

මානසික සහන සහ විවේකය සඳහා විශේෂ කාමර නිර්මාණය කර එහි සන්නද්ධ කර ඇත. විෙශේෂෙයන් සන්නද්ධ කාමරවල, ඔබට අත්පොතක් වැනි පෙනුමක් ඇති විශේෂ මනකුරක් මත සෘණාත්මකව ප්රදර්ශනය කළ හැකිය. එවැනි කාමරවල දිවා ආහාරයෙන් පසු මෘදු සෝෆා මත විවේක ගත හැකිය.

බ්‍රසීලියානු සමාගමක් වන සෙම්කෝ හි කළමනාකාරිත්වය මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් තවත් ඉදිරියට ගිය අතර, සේවකයින්ගේ ඉල්ලීම පරිදි, සමාගම් සේවකයින්ට වැඩ කරන වේලාවන්හිදී නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ඇති කඩුල්ලක් සවි කර ඇත. සමාගමේ කළමනාකාරිත්වය එවැනි "විනෝදවීම්" පැහැදිලි කරන්නේ මිනිත්තු 10-15 ක නින්දෙන් පසුව, වැඩ කටයුතුවල ඵලදායිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බැවිනි. මෙසේ විවේකීව සිටින සේවකයෙකු වඩාත් ඵලදායී හා ජවසම්පන්න ලෙස වැඩ කරයි.

රුසියාවේ මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, රුසියානු සමාගම් තවමත් මෘදු සෝෆා, මැනික්වින්ස් සහ හම්මෝක් වෙත ළඟා වී නැත. නමුත් සමහර සේවා යෝජකයින් දැනටමත් මෙම ගැටලුව භාරගෙන ඇති අතර කාර්යාල සේවකයින් සඳහා මානසික සහන පිළිබඳ ගැටළුව තරමක් වගකීමෙන් යුතුව ප්‍රවේශ වේ.

සුපුරුදු “දුම් කාමර”, ශීතකරණ, කේතල සහ මයික්‍රෝවේව් වලට අමතරව, සමහර සමාගම්වල සහ ව්‍යවසායන්හි කාර්යාලවල දැන් ක්‍රීඩා උපකරණ, කුඩා ජිම් සහ මනෝවිද්‍යාත්මක විවේක කාමර වලින් සමන්විත විශේෂ විනෝදාස්වාද කාමර ඇත.

අවාසනාවකට මෙන්, මනෝවිද්යාඥයින් සටහන් කරන පරිදි, කළමනාකරුවන් ඉතා සුළු පිරිසක් තවමත් ඔවුන්ගේ සේවකයින්ගේ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මිල අධික කාර්යාල අවකාශය ඇතුළුව සෑම දෙයක්ම ඉතිරි කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඊට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, හැකි තරම් ලාභයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන්ගේ සමාගම්වල සේවය කරන පුද්ගලයින් ගැන ප්රායෝගිකව සිතන්නේ නැත.

එවැනි ලොක්කන් රැකියාවේ කිසියම් අක්‍රිය කාලයක් පිළිගත නොහැකි යැයි සලකන අතර කෙටි කාලයක් සඳහා පවා සේවා ස්ථානයෙන් පිටවීම තහනම් කරයි. බොහෝ කාර්යාල සේවකයන් තම සේවා ස්ථානයේ, පරිගණක මොනිටරයක් ​​ඉදිරිපිට දිවා ආහාරය ගැනීමට පවා කැමැත්තක් දක්වයි.

එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ ඉහළ කාර්ය මණ්ඩල පිරිවැටුම, සේවකයන් අතර අඬදබර, අඩු ශ්‍රම ඵලදායිතාව සහ රෝගවලින් ඉහළ ප්‍රතිශතයකි.

බලාපොරොත්තු සුන් කරවන පින්තූරය, ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාල අධි තාක්ෂණික සමාගම් විසින් දීප්තිමත් කර ඇත. අසාමාන්‍ය පුද්ගලයින් ඔවුන් යටතේ වැඩ කරන බව ඔවුන්ගේ කළමනාකාරිත්වය නිවැරදිව විශ්වාස කරයි - ක්‍රමලේඛකයින්, සංවර්ධකයින්. ඵලදායී නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම් සඳහා, ඔවුන්ට සුවපහසු තත්වයන්, වැඩ පහසුව සහ විවේකය අවශ්ය වේ.

මෙම පේළියේ ගූගල් පළමු ස්ථානයේ සිටී. ඔවුන් දිගු කලක් තිස්සේ තම සේවකයින් සඳහා සුවපහසු සේවා වාතාවරණයක් ගැන සැලකිලිමත් වී ඇත. සමාගමේ රුසියානු කාර්යාලය මේ සම්බන්ධයෙන් එහි බටහිර සගයන්ට වඩා පහත් නොවේ. තවද, විශේෂඥයන් Yandex සමාගමේ රුසියානු කාර්යාලය සටහන් කරයි. අලංකාර "නොපීඩන" අභ්යන්තරයක් ඇත, කම්කරුවන්ට බුෆේ එකක්, පුස්තකාලයක්, මනෝවිද්යාත්මක විවේකාගාරයක්, ක්රීඩා උපකරණ ආදිය ඇත. මේ සියල්ල එහි වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණශීලී, සුවපහසු වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරයි.

ඔබේ ප්‍රධානීන් මෙම “උසස්” නායකත්ව විලාසය ගැන සැක පහළ කරන්නේ නම් සහ එය අනවශ්‍ය මුදල් නාස්තියක් සහ බටහිර විකාරයක් ලෙස සලකන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රශ්නය ඔබේ අතට ගැනීමට සිදුවනු ඇත.

ඔබේ කාර්යාලයේ විවේකය සඳහා අවම කොන්දේසි සාදන්න. මෙය රන් මාළු සහිත කුඩා මින්මැදුරක්, ගෘහස්ථ මල්, කාර්යාල මේසය මත පවුලේ ඡායාරූපයක් හෝ ඔබේ දරුවා විසින් ඇඳීමක් විය හැකිය. ජනේල මත ඇති අන්ධයන්ගේ වර්ණය පවා ඔබට සන්සුන් වීමට සහ ටික වේලාවක් පුරුද්දෙන් විසන්ධි කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි සරල තාක්ෂණික ක්රම පවා වෙහෙසට පත් සේවකයින්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ "පුනර්ජීවනය" කිරීමට උපකාරී වේ.

පෙරදිග ශිල්පීය ක්‍රම - භාවනාව, කටු ප්‍රෙෂර් සහ විවිධ ස්වයංක්‍රීය පුහුණු කිරීම් - කාර්යාල සේවකයින්ගේ මානසික සහනය සඳහා ද දායක වේ. ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී, ඔබේ සගයන් සමඟ ප්‍රකෘතිමත් වීමට මෙම ක්‍රම උත්සාහ කරන්න. අතිමහත් බහුතරයක් සඳහා, ඔවුන් කෝපයෙන් සහ සමුච්චිත තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට පරිපූර්ණව උපකාරී වේ.

මේ දක්වා, බොහෝ කාර්යාල සේවකයින් සඳහා, මානසික සෞඛ්යය ඔවුන්ගේම ගැටලුවකි. එමනිසා, වැඩ කරන දිනය තුළ, විවේක ගැනීමට මිනිත්තු කිහිපයක් සොයා ගන්න.

ඔබට මහන්සියක් දැනෙන විට, තේ කෝප්පයක් බොන්න, ඔබේ පුටුවේ වාඩි වී ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, අත් සම්බාහනය කරන්න, ඇස් අභ්යාස කරන්න, කාමරය පුරා ඇවිදින්න, ඔබේ සගයන් සමඟ විහිළු කරන්න. ඔබ ක්‍රමක්‍රමයෙන් විඩාපත් සහ ව්‍යාකූල පුද්ගලයෙකුගේ සිට ශක්තියෙන් හා ජවයෙන් පිරුණු පුද්ගලයෙකු බවට පරිවර්තනය වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හි රැකියා සෙවුම් අඩවියේ ද්රව්ය මත පදනම්ව: http://spb.careerist.ru

සෑම කළමනාකරුවෙකුම තම යටත් නිලධාරියා දැඩි ලෙස, පූර්ණ කැපවීමෙන් වැඩ කරන බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විශාල වැඩ පරිමාවක් සම්පූර්ණ කරයි. එවැනි ඉහළ වේගයකින් වැඩ කිරීම ස්නායු ආතතිය, ආතතිය සහ ඵලදායිතාව අඩුවීම සමඟ ඇත. මෙය අවබෝධ කරගත් විශාල සමාගම්වල කළමනාකරුවන් වැඩ කරන දිනය තුළ සේවකයින්ට මානසිකව සහනයක් ලබා දීමට පියවර ගනිමින් සිටී.

බටහිර සමාගම්වල ආයතනික සංස්කෘතිය විවිධ ආකාරවලින් ස්නායු ආතතියෙන් මිදීමට සේවකයින්ට අවස්ථාව ලබා දෙයි: නැවුම් වාතය තුළ කෙටි ඇවිදීමේ සිට මානසික සහන සඳහා විශේෂ කාමරවල පන්ති දක්වා. ජපන් මනෝවිද්‍යාඥයන් ලොක්කාගේ රූපයේ පන්ච් බෑගයක් එල්ලා විවේකයක් ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට මුල් ක්‍රමයක් යෝජනා කළහ. කරදරකාරී ලොක්කාට මාංචු දැමීමෙන් සේවකයෙකු සදාචාරාත්මක තෘප්තියක් ලබයි.

ඇමරිකානු සේවා යෝජකයින් ඔවුන්ගේ සේවකයින්ගේ මානසික තත්ත්වය කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු කරයි. ඔවුන්ගේ සමාගම්වලට විනෝදාස්වාද කාමර, ක්රීඩා සහ ජිම් සහ හරිත ප්රදේශ ඇත. කාර්යාලවල අභ්යන්තරයේ මින්මැදුර, "ජීවමාන කොන්" සහ භූමි අලංකරණය වැනි විස්තර ඇතුළත් වේ. එක් බ්‍රසීලියානු සමාගමක් කඩුල්ලක් පවා එල්ලා ඇති අතර, නව ජවයකින් නැවත වැඩට යාමට පෙර කම්කරුවන්ට කෙටි නින්දක් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

රුසියාවේ, මිනිසුන් සඳහා එවැනි සැලකිල්ලක් පෙන්නුම් කරන්නේ උසස් තාක්ෂණ ක්ෂේත්රයේ වැඩ කරන සමාගම් විසිනි. සුවපහසු තත්වයන් තුළ පමණක් නිර්මාණය කළ හැකි ඔවුන්ගේ සේවකයින් අගය කරති. ගූගල් සහ යාන්ඩෙක්ස් ශාඛාවල වැඩ සහ විවේකය සඳහා විශිෂ්ට කොන්දේසි ඇත: ජිම්, පුස්තකාලයක්, මනෝවිද්යාත්මක විවේක කාමර, බුෆේ.

මනෝවිද්‍යාත්මක සහන කාමරයේ අභ්‍යන්තරය නිල් සහ කොළ වර්ණවලින් සාදා ඇති අතර එය සොබාදහම සමඟ සම්බන්ධයක් ඇති කරයි. හැඟීම ශබ්ද නිර්මාණය (නිහඬ සංගීතය, කුරුල්ලන්ගේ ගී, ජලයේ මැසිවිලි) මගින් අනුපූරකය වේ. එවැනි පටිගත කිරීම් මිනිස් මනෝභාවයට සන්සුන්, ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි. සුවපහසු උඩු මහලේ ගෘහ භාණ්ඩ (පුටු, සෝෆා) සුවපහසු විවේකයක් සඳහා දායක වේ.

අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ සමාගම්වල කළමනාකරුවන් විශ්වාස කරන්නේ සේවකයින් විවේකීව නොව රැකියාවේ වැඩ කළ යුතු බවයි. එමනිසා, එවැනි කාමර නිර්මාණය කිරීම මුදල් හා කාලය නාස්ති කිරීමකි. හොඳම අවස්ථාවේ දී, සේවකයින්ට විදුලි කේතලයක් හෝ මයික්‍රෝවේව් උදුනක් භාවිතා කිරීමට අවසර දී ඇති අතර මොනිටරයේ තේ පානය කිරීමට විනාඩි 10 කට වඩා ගත නොවේ.

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, සේවකයින් ඔවුන්ගේම මානසික තත්ත්වය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබේ කාර්යාලය ගෘහස්ථ ශාක වලින් සරසා, මින්මැදුරක් සකසා, ඔබේ දරුවන්ගේ ඡායාරූපයක් මේසය මත තබන්න. ඔබට පරිගණකය එපා වී ඇත්නම්, අක්ෂි ව්‍යායාම කිහිපයක් කරන්න. ඔබේ කකුල් හිරිවැටී ඇත්නම්, ඊළඟ කාර්යාලයට යන්න. ඔබේ හිස වැඩ නොකරන්නේ නම්, ස්වයං-පුහුණු කිරීම, භාවනා කිරීම හෝ වෙනත් පෙරදිග තාක්ෂණයක් ගන්න. ඔබේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය රඳා පවතින්නේ ඔබ මත පමණි, එබැවින් මෙම ඉඟි නොසලකා හරින්න එපා!

අපගේ ජීවිතයේ ආතති තත්වයන් පොදු සහ එදිනෙදා සිදුවීම් වේ. නොදැනුවත්වම (සිතීමෙන් තොරව) මිනිසුන් සිගරට් එකක් පානය කිරීම, මිතුරෙකු සමඟ මත්පැන් පානය කිරීම, සමාජ ජාල වල ගැවසීම, පැණිරස දෙයක් අනුභව කිරීම යනාදිය මගින් ආතතිය දුරු කරයි. සමහර විට ඔවුන් මෙය දැනුවත්ව හා හිතාමතාම කරයි - ඔවුන් දුවනවා, පිහිනනවා, නටනවා, නිර්මාණය කරනවා, සන්නිවේදනය කරනවා.

ආතතිය සමනය කිරීම සහ සමබර තත්වයකට නැවත පැමිණීම සඳහා ශරීරයේ ස්වභාවික අවශ්යතාව මෙයයි. මේ සඳහා ගනු ලබන සියලුම ක්‍රියාමාර්ග ප්‍රයෝජනවත් නොවේ, ඒවා මිනිස් සෞඛ්‍යයට බලපාන ආකාරය මත පදනම්ව, අපි ඒවා කොන්දේසි සහිතව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදන්නෙමු - විනාශකාරී සහ පරිසර හිතකාමී.

• දක්වා විනාශකාරීපුද්ගලයෙකු ශාරීරිකව හා මානසිකව විනාශ කරන බැවින්, ඒවා ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වුවද, අවසානයේ හානිකර වන ඒවා අපි ඇතුළත් කරන්නෙමු. මේවා නම් සුප්‍රසිද්ධ මත්පැන්, දුම්පානය, මත්ද්‍රව්‍ය හෝ ඖෂධ ගැනීම, පරිගණකයේ එල්ලී සිටීම, ආහාර ගැනීම, අවදානම් සහිත, ආන්තික අවස්ථාවන්ට තෘෂ්ණාව සහ සූදුව ය. මෙම ක්රියාවන් අවධානය වෙනතකට යොමු කර ආතතිය දුරු කරයි. , නමුත් කෙටි කාලීන. ඊට අමතරව, අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා සෑම අවස්ථාවකදීම, ගන්නා ලද සහ අනුභව කරන හෝ වැය කරන කාලය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. එම අවස්ථාවේදී ම, ජීවන තත්ත්වය සහ පවුල් සබඳතා නරක අතට හැරේ, පෞරුෂය විනාශ වෙනවා.
• පරිසර හිතකාමීත්වය යනු මිනිසා විසින්ම කොටසක් වන ස්වභාවධර්මය රැකබලා ගැනීමයි. නිර්වචනය මත පදනම්ව, පරිසර හිතකාමීපුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය හා අඛණ්ඩතාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කෙටිකාලීන හා දිගුකාලීනව ප්රයෝජනවත් වන එම ක්රම ලෙස සැලකිය හැකිය. ක්රීඩා, නිර්මාණශීලිත්වය, විනෝදාංශ, හාස්යය, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය, ස්වභාවය, සතුන්. SPA ප්රතිකාර, සම්බාහනය. විනෝදාස්වාද වැඩසටහන් නැරඹීම සහ රඟහල නැරඹීම, කියවීම. දෙවියන් වහන්සේ සමඟ සන්නිවේදනය.

නූතන ලෝකයේ, මිනිසුන් වඩාත් මනෝවිද්‍යාත්මකව පටවා ඇති බවත්, පළමුව, මානසික සහනයක් අවශ්‍ය බවත් අපි නිරීක්ෂණය කරමු.

මානසිකව ලිහිල් කිරීමට ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති ආතතියෙන් මිදීමට පරිසර හිතකාමී ක්‍රම මෙන්ම, ක්‍රියාකාරකම්වල වෙනසක්, පරිසරයක්, නව කොණ්ඩා මෝස්තරයක්, නව ඇඳුම් විලාසිතාවක් වැනි ඕනෑම වෙනස්කමක්, අලුත්වැඩියා නොකළහොත් අවම වශයෙන් නැවත සකස් කිරීම් වේ.

ඒ වගේම මානසික පිරිසිදු කිරීම. මෙය මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම සහ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය පිළිබඳ උසස් තත්ත්වයේ අධ්‍යයනයක්, අමනාපය, කෝපය සහ කෝපය, වරදකාරිත්වය, ස්වයං අනුකම්පාව වැනි හැඟීම් වැනි අනවශ්‍ය මානසික බරින් මිදීමයි.

මිනිසුන් ආතතියෙන් මිදීමට විවිධ ක්‍රම තෝරා ගන්නා අතර මෙය ඔවුන්ගේ වයස, සංස්කෘතික සම්ප්‍රදායන්, පුද්ගල ලක්ෂණ (උදාහරණයක් ලෙස, ස්වභාවය) මෙන්ම ඔවුන්ගේ පුද්ගලික පසුබිම මත රඳා පවතී.

අපගේ ජීවිතයේ මුල් සිදුවීම් අපගේ වර්තමාන චිත්තවේගීය තත්වයට බලපාන ආකාරය මම උදාහරණයක් සමඟ ඔබට පෙන්වන්නම්. මීට වසර එකහමාරකට පෙර කාන්තාවක් මා වෙත පැමිණියාය. ඇයට අභ්‍යන්තර අසමතුලිතතාවයක් දැනුණු නමුත් ඇයට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න නිවැරදිව වටහා ගැනීමට නොහැකි විය. වැඩ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඇය ඉතා තියුණු ලෙස, කඳුළු සලමින්, රටේ සිදුවන දේට ප්‍රතිචාර දක්වන බව අපට පෙනී ගියේය.

ඔබේ කඳුළු වලට හේතුව කුමක්ද, කුමන හැඟීමක්ද?

අසාධාරණය පිළිබඳ හැඟීම.

ඔබ මීට පෙර එය අත්විඳ තිබේද?

ඔව්.

කවදා ද?

මම ඉස්කෝලේ යන කාලේ.

තම පන්ති භාර ගුරුතුමිය තම පංතියේ රහස් උරා බොන සිසුන්ට ආදරය හා දිරිමත් කරන බවත්, ස්වාධීනත්වය පෙන්වන අයට අකමැති බවත්, ඒ මගේ සේවාදායකයා බවත් කාන්තාව පැවසුවාය. නව යොවුන් වියේ යුක්තිය පිළිබඳ ඉහළ හැඟීමකින් සංලක්ෂිත වන අතර නව යොවුන් වියේ අය අසාධාරණය වටහා ගන්නා අවස්ථාවන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීම වේදනාකාරී වේ.

වරක් කම්පනයට පත් වූ නමුත් තවමත් සිහිසුන්ව සිටි මෙම තත්වය හරහා අපි වැඩ කළෙමු, ඉන් පසුව කාන්තාවට වඩාත් නිදහස් හා සැහැල්ලු බවක් දැනුනි. ටික වේලාවකට පසු (සති 2), ඇය දිගටම සනීප වූ බවත්, රටේ සිදුවෙමින් පවතින දෙයට ඇයගේ ප්‍රතිචාරය සන්සුන් වූ බවත් පැවසුවාය. ඊට අමතරව, ඇය ඥාතීන් සමඟ ඇගේ සබඳතා ගැන නව බැල්මක් ගත්තාය.

පුද්ගලයෙකු වයසින් වැඩෙත්ම, නොවිසඳුණු ගැටළු සහ ගැටුම් ඔහු සමුච්චය කර ගන්නා අතර ආතතිය සමනය කිරීමේ එක් වරක් වැඩ කරන ක්‍රම, ප්‍රකාශිත උපදෙස් යනාදිය ඔහුට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔවුන් උදව් කරන්නේ නම් එය දිගු කලක් නොවේ. එක් සේවාදායකයෙක් මට පැවසුවේ ඇය සෑම උදෑසනකම අවදි වන අතර වෙහෙසට පත්වන බවක් දැනේ; යෝගා ආධාරයෙන් ඇය තමාව සුසර කර යම් වැඩ කරන තත්වයකට පත් කරයි. ඊළඟ දවසේ උදේ - එකම දේ. ආයෙත් කැඩිලා ආයෙත් හැඩ වෙනවා. ඇයගේ නඩුවේදී, අපි අභ්‍යන්තර ගැටුමක් සොයාගෙන වැඩ කළෙමු, එය අවබෝධ කර නොගත් සහ මතුපිටින් නොගැලපෙන අතර, පසුව උදෑසන දුර්වලතාවය පහව ගියේය.

පුද්ගලයෙකුගේ අද දින නිෂේධාත්මක ප්‍රතික්‍රියා සහ චිත්තවේගීය අත්දැකීම් දිගුකාලීන මානසික කම්පනයක ප්‍රති result ලයක් බව අප සැලකිල්ලට ගන්නේ නම්, සියලු ක්‍රම සහ උපදෙස් effective ලදායී නොවන්නේ මන්දැයි සහ ආතතිය දුරු කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් වීමට උපකාරී නොවන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි වේ.

ඔබට ප්‍රසිද්ධ සිතුවිල්ලක් ප්‍රකාශ කළ හැකි අතර, ඔබ කොහේ ගියත්, ඔබ කුමක් කළත්, ඔබ කවුරුන් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගත්තද, ඔබ සෑම තැනකම ඔබ සමඟම රැගෙන යන බව මෙන්ම ඔබේ කම්පන, ගැටුම් හෝ නිම නොකළ සබඳතා යැයි පැවසිය හැකිය. ඒවා සාක්ෂාත් කර ගැනීම, ඒවා හරහා වැඩ කිරීම, ඒවා සම්පූර්ණ කිරීම සහ එමඟින් අවට සහ තමා තුළ සිදුවන දේ පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් කරා ගමන් කිරීම වැදගත් වේ.

Itzhak Pintosevich "™" විසින් පවත්වනු ලබන පුරාවෘත්ත සජීවී පුහුණුවේදී ඔබට බොහෝ ධනාත්මක, අභිප්‍රේරණය සහ ප්‍රීතිය ලැබෙනු ඇත! පැමිණ ඔබේ ජීවිතය නැවත ආරම්භ කරන්න!

යුලියා සුකෝවා
පෙර පාසල් දරුවන්ගේ නිෂේධාත්මක චිත්තවේගීය තත්වය ජය ගැනීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස මනෝවිද්‍යාත්මක සහන කෙළවර

මුල් සහ පෙර පාසල් වයසේ දරුවෙකුගේ ජීවිතය බොහෝ දුරට ඔහුගේ චිත්තවේගීය තත්වය මත රඳා පවතී. ඔහුගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට ඔහු තවමත් ඉගෙනගෙන නැත, එබැවින් පෙර පාසල් දරුවන් බොහෝ දුරට මනෝභාවය වෙනස් වීමට ගොදුරු වේ. ඔවුන් විනෝද වීමට තරමක් පහසු ය, නමුත් ඔවුන් ප්‍රායෝගිකව තමන්ව නොදන්නා අතර තමන්ව පාලනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බැවින් ඔවුන් අමනාප කිරීම හෝ කලබල කිරීම ඊටත් වඩා පහසුය. තමන් සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න පිළිගැනීමට පෙර පාසල් දරුවන්ට ඉගැන්වීම ඉතා වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, ස්වයං පිළිගැනීම බොහෝ දුරට අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වයේ ස්වභාවය තීරණය කරයි, එබැවින් ළමුන් තුළ මෙම හැඟීම වර්ධනය කිරීම කුඩා කල සිටම බරපතල අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

ළදරු පාසලට ඇතුල් වන සෑම දරුවෙකුටම ඕනෑම අවස්ථාවක (අවශ්ය නම්) ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් හරහා වැඩ කිරීමට සහ ඒවායින් මිදීමට අවස්ථාව තිබිය යුතුය.

මනෝවිද්‍යාත්මක සහන කොනක් යනු එහි සිටින දරුවාට සාමය, සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාව දැනෙන පරිදි සංවිධානය කරන ලද අවකාශයකි. එවැනි කොනක රැඳී සිටීම මානසික ආතතිය දුරු කරයි, මනෝ භෞතික තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, අවසානයේදී, එක් එක් දරුවාගේ මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අවශ්ය කොන්දේසි නිර්මානය කරයි.

මූලික අරමුණකණ්ඩායමක් තුළ හුදකලාවේ කොනක් සංවිධානය කිරීම යනු කණ්ඩායම් වශයෙන් “මානසික සහන කොන්” නිර්මාණය කිරීමෙන් පෙර පාසල් දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය අපහසුතාවයන් මඟහරවා ගැනීමයි.

කාර්යයන්:

කණ්ඩායම තුළ ධනාත්මක චිත්තවේගීය ක්ෂුද්ර ක්ලයිමයක් නිර්මාණය කරන්න;

සම වයසේ මිතුරන් සහ වැඩිහිටියන් කෙරෙහි දරුවාගේ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කිරීම;

දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රය සාමාන්යකරණය කිරීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ක්රමානුකූල වැඩ සංවිධානය කිරීම;

කණ්ඩායම තුළ ධනාත්මක මිත්‍රත්වයන් ඇති කර ගනිමින් ළමා කණ්ඩායමේ සමගියට දායක වන්න.

හැඟීම්- මේවා පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර අත්දැකීම් වේ. හැඟීම් කණ්ඩායම් දෙකකට සරල කළ හැකිය: ධනාත්මක සහ සෘණ.

ධනාත්මක හැඟීම්ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම, ශක්තිය, ජීව ශක්තිය, ඉසිලීමට හේතුව, හෘද පද්ධතියේ වැඩ වැඩි වීම නිසා ශක්තිය, හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ ගැඹුර වැඩි වීම.

ඍණාත්මක හැඟීම්ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම, අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් අඩු කිරීම (මෙම හැඟීම් ස්නායු රෝග වර්ධනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය විනාශ කළ හැකිය).

ඍණාත්මක හැඟීම්:

විනාශයේ හැඟීම් - කෝපය, ද්වේෂය, ආක්රමණශීලීත්වය

දුක් වේදනා - වේදනාව, බිය, අමනාපය.

නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇතිවීමට හේතුළමුන් තුළ විවිධාකාර වේ, වඩාත් පොදු පොදු ළමා ඊර්ෂ්යාව, අමනාපය, ඊර්ෂ්යාව;

දරුවා අන් අයගේ ප්රහාරයන්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ කරයි;

දරුවා තම පෞද්ගලික භූමිය ආරක්ෂා කරයි;

දෙමාපියන්ගෙන් වෙන්වීමට ඇති බිය;

දෙමාපියන්ගේ අධික පාලනය;

අවධානය නොමැතිකම;

අධික වැඩ;

දරුවාගේ පෞරුෂත්වයට අගෞරව කිරීම;

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තහනම් කිරීම;

කණ්ඩායම තුළ දුෂ්කර චිත්තවේගීය වාතාවරණය.

මනෝවිද්යාත්මක කෙළවරක් සංවිධානය කිරීමේදී ගැටළු ගණනාවක් මතු විය හැකිය. පළමුව, මෙම කෙළවර සඳහා මට ඉඩක් සොයාගත හැක්කේ කොතැනින්ද? එය ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද? මෙම ගැටළුව එක් එක් කණ්ඩායම සඳහා තනි තනිව විසඳිය යුතුය. දෙවනුව, අරමුදල් ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද? වැඩිදියුණු කළ මාධ්‍යයන් සහ අපද්‍රව්‍ය භාවිතා කරමින් ගුරුවරුන් විසින්ම කෙළවර සඳහා ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් සෑදිය යුතුය. දෙමාපියන්ට විශාල උපකාරයක් ලබා දිය හැකිය: තමන්ගේම දෑතින් යමක් කරන්න, ගෙදරින් යමක් ගෙන එන්න.

හුදකලාවේ කෙළවරක් සංවිධානය කිරීමේ විශේෂාංග. මෙම ස්ථානය දරුවාට ආකර්ෂණීය විය යුතුය. කෙළවරේ භාවිතා කරන වර්ණ සන්සුන් විය යුතුය, දීප්තිමත් නොවේ, පැස්ටල් සෙවන. දරුවා විවේක ගත යුතු අතර දීප්තිමත් වර්ණවලින් තවදුරටත් කෝපයට පත් නොවිය යුතුය.

යූ පෞද්ගලිකත්වයේ ප්රධානියා විය යුතුයප්‍රමාණයෙන් කුඩා වන අතර, ඒ වෙනුවට, කුඩා නිවසක්, සිදුරක්, කූඩාරමකට සමාන වන අතර, එහිදී දරුවාට ඔහුගේ ආතතිය, අප්‍රසන්න චිත්තවේගයන් බලා සිටිය හැකිය, විවේකීව, පසුව කණ්ඩායම අතරමග හමුවීමට ආපසු යා හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, "වියළි වැසි". සැටින් රිබන් ජල ධාරාවන් මෙන් පහළට ගලා යයි; ඒවා ස්පර්ශ කිරීම ප්‍රසන්නය, ඒවා ඔබේ අතේ ගෙන යාමට, ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඔබට ඒවා හරහා ගමන් කළ හැකිය. “ජෙට්” ස්පර්ශ සංවේදනයන් උත්තේජනය කරයි, මෙම අවකාශයේ අවකාශය සහ ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ සංජානනයට උපකාරී වේ. ඔබ රිබන් වල "ධාරා" පිටුපසින් බාහිර ලෝකයෙන් සැඟවිය හැක, එය විශේෂයෙන්ම අභ්යන්තරය දරුවන්ට සුදුසු ය. එය බහුකාර්ය වන අතර බොහෝ සංවේදීතාවන්ට බලපායි.

ස්ථාවර (චංචල තිර, බර රහිත ඩ්‍රැපර්ස්) වලට වඩා පුද්ගලිකත්වයේ කොනක් ජංගම බවට පත් කිරීම වඩා හොඳය. තිරය ​​චලනය කිරීමෙන් හෝ තිර රෙදි වැසීමෙන් දරුවාට කෙළවරේ මායිම් සලකුණු කළ හැකිය. දරුවාට හුදකලාවේ කොනකට යාමට ඇති ආශාව ස්වාධීනව ප්‍රකාශ කළ හැකිය, නැතහොත් ගුරුවරයාගේ ඉල්ලීම පරිදි ඔහු එහි යා හැකිය: දරුවාට අපහසුතාවයක්, බාධාවක් දැනෙන බව ගුරුවරයා දුටුවහොත් හෝ ඊට පටහැනිව, නොහොබිනා ලෙස හා ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරේ.

හුදකලාවේ කෙළවර පිරවීම.ළදරු පාසලේ හුදකලාවේ කෙළවර දරුවාට සමීප වස්තූන්ගෙන් පිරී ඇති අතර, ඔහුට උණුසුම් හැඟීම් දැනේ. මනෝවිද්යාඥයින් ඥාතීන්ගේ ඡායාරූප තැබීම නිර්දේශ කරයි. ඔබට සෙල්ලම් දුරකථනයක් කෙළවරේ තැබිය හැකිය, එය ඔබට අම්මාට සහ තාත්තාට කතා කිරීමට මවා පෑමට භාවිතා කළ හැකිය. කෙළවරේ පිහිටීම සහ හැඩය ඉඩ දෙන්නේ නම්, චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති භූ දර්ශන සිතුවම් බිත්තියේ එල්ලා ගත හැකිය.

එවැනි කොනක අනිවාර්ය ගුණාංගයක් වනුයේ දරුවාට විවේක ගැනීමට වැතිර සිටිය හැකි මෘදු, ලස්සන කොට්ට සහ, නිදසුනක් වශයෙන්, විවේකී සංගීතයක් ඇති ක්‍රීඩකයෙකුට සවන් දීම (සුළං හමන, ජල ශබ්දය, කුරුල්ලන්ගේ ගීත, වැසි ශබ්ද). මෘදු සෙල්ලම් බඩු සහිත කෙළවරේ "ජනනය" කිරීම ද යෝග්ය වේ. අධ්‍යාපනික ක්‍රීඩා, ලේසිං, ප්ලාස්ටික් ආදිය හුදකලාවේ මුල්ලක තැබීම ප්‍රයෝජනවත් වේ - ටික වේලාවකට දරුවාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි සියල්ල.

මතක තබා ගැනීම වැදගත්!

සියලුම ක්‍රීඩා සහ සෙල්ලම් බඩු ස්ථිරවම මුල්ලක ගබඩා නොකළ යුතුය; සියලුම උපාංග වරින් වර වෙනස් කර, යාවත්කාලීන කර අවශ්‍ය පරිදි නැවත පුරවනු ලැබේ.

කාර්යයේ සඵලතාවය රඳා පවතින්නේ කොනෙහි අරමුණ, එහි උපකරණ සහ ගුණාංග භාවිතා කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව දරුවන් කොතරම් දැනුවත්ද යන්න මතය. එමනිසා, එහි සංවිධානයෙන් පසු වහාම කෙළවරට ළමයින් හඳුන්වා දෙනු ලැබේ, අවට බැලීමට සහ සෙල්ලම් බඩු අත්හදා බැලීමට ආරාධනා කරයි. නව ගුණාංගයක් හඳුන්වා දෙන විට, එය හැසිරවීමට දරුවන්ට විවිධ ක්රම පෙන්වයි.

අධ්‍යාපනික ක්‍රියාකාරකම් පදනම් විය යුත්තේ සෑම දරුවෙකුටම තමා ලෙස සිටීමට අයිතියක් ඇති බවත්, සෑම දරුවෙකුටම සංවර්ධනය වීමට සහ සතුටින් සිටීමට ප්‍රමාණවත් විභව ශක්තියක් ඇති බවත් යන විශ්වාසය මත ය.

වයස අනුව මනෝවිද්‍යාත්මක සහනවල කොන් වල ආසන්න සැලසුම

මුල් වයස:

පෞද්ගලිකත්වය සඳහා කෙළවර;

වියළි තටාකය;

මෘදු කොට්ට හෝ උඩු මහලේ ගෘහ භාණ්ඩ

නිදිමත සෙල්ලම් බඩු (බොහෝ විට අනුවර්තනය වීමේ කාලය තුළ භාවිතා වේ)

පවුලේ ඡායාරූප සහිත ඡායාරූප ඇල්බම;

දුරකථනය "අම්මා අමතන්න." දරුවාට "අම්මා අමතන්න" සහ ඇය සමඟ කතා කළ හැකිය;

වැලි සහ ජල චිකිත්සාව සඳහා ද්රව්ය.

සාමාන්ය වයස අවුරුදු:

පෞද්ගලිකත්ව කෙළවර

මෘදු මොඩියුල;

කරුණාවන්ත පුටුව. විස්මිත පුටුවක කාරුණික වැලඳගෙන තනිව සිටීමට සහ විවේක ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට එය මත විවේක ගත හැකිය;

පන්ච් බෑග්, ෆෝම් කොට්ට. දරුවෙකු රණ්ඩු වන විට, අපි ඔහුට පැහැදිලි කරන්නේ දරුවන්ට පහර දීම නරක බවත්, එය ඔවුන්ට රිදවන බවත් රිදවන බවත්, නමුත් පන්ච් බෑගයට හෝ කොට්ටයකට පහර දීම ඉතා හැකි බවයි;

විවිධ ප්‍රමාණයේ නූල් බෝල. බෝල ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම මගින්, දරුවන් ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ තාක්ෂණය ප්රගුණ කරයි;

සම්බාහන බෝල - “හෙජ්ජෝග්” දරුවන්ට ඔවුන්ගේ අත්වල, පිටතින් සහ ඇතුළතින් බෝල පෙරළීමට විවිධ ක්‍රම ඉගැන්වීම සඳහා. "hedgehog" සමඟ මෙම ක්රීඩාව දරුවාට පේශි ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාර කරයි;

මැජික් ප්ලාස්ටික් (දරුවන් රෝල්, පින්ච් සහ තලා දැමූ ප්ලාස්ටික්, එය සන්සුන් කිරීමට ද උපකාරී වේ);

උපදේශාත්මක ක්‍රීඩාව “පබළු එකතු කරන්න”...

සමග ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයස.

පෞද්ගලිකත්වය සඳහා කෙළවර (තිරය, නිවස, කූඩාරම)

මෘදු මොඩියුල;

කණ්ඩායම් සහ පවුලේ ඡායාරූප සහිත ඡායාරූප ඇල්බම;

ආක්‍රමණශීලී බව ප්‍රකාශ කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් වන ඉලක්ක, විසි කිරීම සඳහා ධාන්‍ය මලු;

ඉරා දැමූ කඩදාසි කට්ටලයක්;

කෝපය පලස් (ළමයින් දන්නවා ඔවුන් කෝපයට පත් වුවහොත්, ඔවුන් පාපිස්සෙන් පාගා දැමිය යුතු බවත්, කෝපය පහව යන බවත්);

භීතීන් සඳහා බාල්දි (ළමයින් ඔවුන්ගේ භීතිය අඳින අතර ඒවා බාල්දියකට විසි කිරීමෙන් ඒවා ඉවත් කරති);

චින්තන පුටුව භාවිතා කරනුයේ, විනාඩි 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් එය මත වාඩි වී සිටීම, දරුවාට අමතක වූ හැසිරීම් නීති මතක තබා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, අපි සෙල්ලම් බඩු රැගෙන නොයෑම, නමුත් සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු වෙනත් දරුවෙකු ඒවා නැවත තබන තෙක් බලා සිටීම යනාදිය. වැදගත්ම දෙය නම් පුටුවක් දරුවන්ට දඬුවමක් නොවිය යුතුය;

මනෝභාවයන් බෑග්. දරුවෙකු නරක මනෝභාවයකින් සිටී නම්, ඔහුට එය "දුක්බර" බෑගයට "තැබීමට" හැකි අතර, "ප්රීතිමත්" බෑගයෙන් හොඳ මනෝභාවයක් "ගත" හැකිය. ස්වයං-සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රමවල ආධාරයෙන් - අත්ලෙන් පපුව අතුල්ලමින්, දරුවා ඔහුගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

මානසික සහන සඳහා ප්රදේශය

පෞද්ගලිකත්වය සඳහා කෝනර් (කූඩාරම, කූඩාරම, තිරය, පරිවර්තනය කළ හැකි නිවස, කුඩය, ආදිය, "අඬන්න" කොට්ට, "සිතුවිලි" කොට්ට, රාත්රී ලාම්පු, විවේක ස්ථානය, උඩු මහලේ ගෘහ භාණ්ඩ, කණ්ඩායම් සහ පවුලේ ඡායාරූප සහිත ඡායාරූප ඇල්බම, දුරකථනය , අම්මාගේ ප්රියතම දේ , ප්රීතිමත් දිවයිනක්, මෘදු හා squeaky සෙල්ලම් බඩු, වියළි තටාකයක්, වියළි වැස්සක්, අධ්යාපනික ක්රීඩා "පබළු එකතු කරන්න", ආදිය.

පිළිගත හැකි ආකාරවලින් කෝපය ප්රකාශ කරන ආකාරය ආක්රමණශීලී දරුවන්ට ඉගැන්වීම සඳහා ද්රව්යය.

කෙළවරේ ඇති සෙල්ලම් බඩු සහ ආධාරක අරමුණු කර ඇත්තේ දරුවාට ඔහුගේ සියලු නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත දැමීමට ඉඩ දීමයි.

පන්ච් බෑග් (කොට්ට) සහ බොක්සිං අත්වැසුම්, ෆෝම් කොට්ට, ඉලක්ක, කෝපාවිෂ්ඨ මැට්. කෑගැසීමට වීදුරුවක්, ජෝගුවක් හෝ බඳුනක්, බෝලයක් විසි කිරීම සඳහා පැනලයක්, “කෝපයේ පලසක්”, කෝපයේ පෙට්ටියක් “සියලු නරක දේ සඟවන්න”, පෙට්ටියක් “උත්සාහ කරන්න, ඉරා දමන්න” (කට්ටලයක් ඉරා දැමීම සඳහා කඩදාසි).

පන්ච් බෑග්, බීටින් කොට්ට, ෆෝම් කොට්ට. දරුවෙකු රණ්ඩු වන විට, දරුවන්ට පහර දීම නරක බවත්, එය ඔවුන්ට රිදවන බවත්, රිදවන බවත්, නමුත් පන්ච් බෑගයකට හෝ කොට්ටයකට පහර දීම ඉතා හැකි බවත් අපි ඔහුට පැහැදිලි කළ යුතුය.

“මුරණ්ඩුකම සහිත කොට්ට” - අඳුරු කොට්ට කොට්ටයක් සහිත කොට්ට, දරුවෙකු මුරණ්ඩු වූ විට, ශාරීරික ආක්‍රමණශීලී බව, නිෂේධාත්මක බව පෙන්වන විට භාවිතා කරයි (මෙම අවස්ථාවේ දී, ගුරුවරයා ඔහුට “මුරණ්ඩු කොට්ටය” සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උදව් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටී - මේ ආකාරයෙන් ආතතිය සමනය වේ. , දරුවා පිළිගත හැකි ආකාරයෙන් ඔහුගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්රකාශ කරයි, එමගින් ඔවුන් ඉවත් කිරීම). "මුරණ්ඩු කොට්ටය" ක්රීඩාවේ උදාහරණයක්. ගුරුවරයා දරුවාට සුරංගනා කතා ක්‍රීඩාවකට හඳුන්වා දෙයි: “සුරංගනා මායාකාරිය අපට කොට්ටයක් දුන්නා. නමුත් මෙම කොට්ටය සරල නොවේ, නමුත් මැජික්. බොළඳ මුරණ්ඩුකම ඇය තුළ ජීවත් වේ. ඔවුන් ඔබව චපල සහ මුරණ්ඩු බවට පත් කරන අයයි. හිතුවක්කාර එවුන් එලවමුද? දරුවා ඔහුගේ මුළු ශක්තියෙන් කොට්ටයට පහර දෙන අතර ගුරුවරයා මෙසේ කියයි: "ශක්තිමත්, ශක්තිමත්, ශක්තිමත්!" (ඒකාකෘති සහ චිත්තවේගීය පීඩනය ඉවත් කරනු ලැබේ). දරුවාගේ චලනයන් මන්දගාමී වන විට, ක්රීඩාව ක්රමයෙන් නතර වේ (කාලය තනි තනිව තීරණය වේ - තත්පර කිහිපයක් සිට විනාඩි 2-3 දක්වා). කොට්ටයේ ඇති "මුරණ්ඩු" ට සවන් දීමට ගුරුවරයා යෝජනා කරයි: "සියල්ල

මුරණ්ඩුකම එළියට ආවාද? ඔවුන් කුමක් ද කරන්නේ?" දරුවා කොට්ටයට කන තබා සවන් දෙයි. සමහර දරුවන් පවසන්නේ "මුරණ්ඩු මිනිසුන් රහසින් කතා කරන" බවයි, අනෙක් අයට කිසිවක් ඇසෙන්නේ නැත.

ආක්‍රමණශීලී බව ප්‍රකාශ කිරීමේ එක් ක්‍රමයක් වන ඉලක්ක, විසි කිරීම සඳහා ධාන්‍ය මලු.

ඉරා දැමූ කඩදාසි කට්ටලයක්.

කොටුව "සියලු නරක දේ සඟවන්න." ළමයින් ඔවුන්ගේ සියලු “කෝපය සහ අමනාපය” එයට විසි කරයි (ඔවුන්ගේ හස්තය තද කර “නරක දේවල්” රැස් කර ඇති සියල්ල ඔවුන් තුළ එකතු කිරීමෙන් පසු).

"කෝපයේ රග්" හදිසි කෝපයේ හැඟීම් ඉවත් කිරීමට දරුවන්ට උපකාර කරයි. එය රළු මතුපිටක් සහිත හෝ රළු නූල් වලින් ගෙතූ, කුඩා බහු-වර්ණ දුනු සහිත ශාලා සඳහා සාමාන්‍ය රග් එකකි. දරුවා ඔහුගේ සපත්තු ගලවා, එවැනි පාපිස්සක් මත ඇවිදිමින්, සිනහ වීමට අවශ්ය වන තුරු ඔහුගේ පාද පිසදමන්න. ළමයින්ට කියන්න පුළුවන් තරහා ගියාම පාපිස්සෙන් පාගගෙන තරහා යනවා කියලා.

"කෝපය" (කෑගැසීම සඳහා වීදුරුවක්, ජෝගුවක් හෝ බඳුනක්). ළමයෙකුට යමෙකුට කෝපයක් හෝ අමනාපයක් ඇත්නම්, ඔහු වීදුරුවක (ජග්, බඳුනක්) තම වරද ප්රකාශ කළ හැකි අතර එය ඔහුට පහසු වනු ඇත; එය අලංකාර ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අඳුරු වීදුරුවකි. දරුවෙකු ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ගුරුවරයා ඔහුට ආරාධනා කරන්නේ හුදකලාවේ කොනකට ගොස් සියලු නරක වචන සහ සිතුවිලි, ඔහුගේ සියලු කෝපය, කෝපය මෙම වීදුරුවේ තබන්න. ඉන් පසුව දරුවාට කතා කිරීමට අවස්ථාව ඇති අතර, කුසලානය තදින් වසා හෝ බැඳ සඟවා ඇත.

ඔබට කෙළවරක් සඳහා විශාල ඉඩක් තිබේ නම්, ඔබට චුම්බක ඩාර්ට්ස් සමඟ ඩාර්ට්ස් තැබිය හැකිය.

පෙට්ටිය “සියලු නරක දේ සඟවන්න” - දරුවා තම දුක්ගැනවිලි පෙට්ටියක ප්‍රකාශ කරයි, ඔහුගේ කෝපය හෝ අමනාපය ඇඳිය ​​​​හැකි අතර එය එහි තැබිය හැකිය, ඔවුන් පෙට්ටිය ඔවුන් සමඟ පිටතට ගෙන ගොස් එහි සියලුම අන්තර්ගතයන් එහි “විසි කරයි”.

හැඟීම් මල්ලක් "සියලු නරක දේ සඟවන්න." ළමයින් ඔවුන්ගේ සියලු “කෝපය සහ අමනාපය” එයට විසි කරයි (ඔවුන්ගේ හස්තය තද කර “නරක දේවල්” රැස් කර ඇති සියල්ල ඔවුන් තුළ එකතු කිරීමෙන් පසු).

විවිධ අවස්ථාවන්හිදී සහ ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවලදී තමන්ව පාලනය කර ගැනීමේ හැකියාව දරුවන්ට ඉගැන්වීම සඳහා ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීම.

ශ්‍රව්‍ය, වීඩියෝ පටිගත කිරීම් (මුහුදේ ශබ්දය, වනාන්තරයේ ශබ්දය, විවේකය සඳහා සංගීතය, විවේකය, වර්ණ බෝල, වැලි සහිත ක්‍රීඩා, ජලය, ධාන්ය වර්ග, බොත්තම්, ෙගත්තම් සඳහා ගෙදර හැදූ සෙල්ලම් බඩු, ඇඹරීම, ගැටගැසීම, සිතීමට පුටුව, මැජික් ප්ලාස්ටික්, “ස්පර්ශක බෑග්” , “මනෝභාවයේ බෑග්”, “හොඳ ක්‍රියාවන්ගේ පෙට්ටි”, බෝල - “බෝල”, එක් පෙට්ටියකින් (කන්ටේනරයකින්) වෙනත් පෙට්ටියකට මාරු කිරීම සඳහා ගල් කැට; උපදේශාත්මක ක්‍රීඩාව “පබළු එකතු කරන්න”, සම්බාහන බෝල - “හෙජ්ජෝග්” ( සම්බාහන කරන්නන්).

"සිතීමේ පුටුව" භාවිතා කරනු ලබන්නේ, විනාඩි 5 කට වඩා වැඩි කාලයක් එය මත වාඩි වී සිටීම, දරුවාට අමතක වූ හැසිරීම් නීති මතක තබා ගත හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, අපි සෙල්ලම් බඩු රැගෙන නොයන්න, නමුත් සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු වෙනත් දරුවෙකු එය නැවත තබන තෙක් බලා සිටීම යනාදිය. වැදගත්ම දෙය: පුටුවක් දරුවන්ට දඬුවමක් නොවිය යුතුය.

මැජික් ප්ලාස්ටික්. ළමයින් ප්ලාස්ටික් රෝල් කිරීම, ඇණ ගැසීම සහ තලා දැමීම, එය සන්සුන් වීමට ද උපකාරී වේ.

බෝල - “බොලික්ස්” දරුවන්ට හුස්ම ගැනීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. අපගේ අත්ලෙහි බෝල අල්ලාගෙන, අපි ඔවුන් මත හුස්ම ගන්නෙමු, අපගේ උණුසුම් හුස්මෙන් ඒවා උණුසුම් කරමු;

එක් පෙට්ටියකින් (කන්ටේනරයකින්) තවත් පෙට්ටියකට මාරු කිරීම සඳහා ගල් කැට.

විවිධ ප්‍රමාණයේ නූල් බෝල. ඔවුන්ගේ ඉලක්කය: නපුරු දරුවන් සන්සුන් කිරීම සහ ස්වයං-නියාමනයේ එක් තාක්ෂණයක් ඔවුන්ට ඉගැන්වීම. දඟකාර දරුවෙකුට දීප්තිමත් නූල් බෝලයක් බවට පත් කිරීමට ආරාධනා කෙරේ. glomerulus ප්රමාණය සෑම අවස්ථාවකදීම විශාල විය හැක. මෙම පන්දුව සරල නොවන නමුත් ඉන්ද්‍රජාලික බව වැඩිහිටියා වාර්තා කරයි. පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු එය තුළට රිංගීමට පටන් ගත් වහාම, ඔවුන් වහාම සන්සුන් වේ.

සජීවී ස්වභාවයේ ශබ්ද සහිත ෆොනෝග්‍රෑම් ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

බෝංචි, ඇට, අම්බෙලිෆර් සහ බහු-වර්ණ කිරළ සහිත බහාලුම් භාවිතා කිරීම හොඳය.

ලේසිං, රිබන්, ගෙතුම්, ඇඹරීම, ගැටගැසීම සඳහා ගෙදර හැදූ සෙල්ලම් බඩු ඉතා සන්සුන් ය

"පබළු එකතු කරන්න" යන උපදේශාත්මක ක්‍රීඩාව ඔබේ දරුවාට නූල් බෝල මෙන් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

සම්බාහන බෝල - "හෙජ්ජෝග්". ළමයින්ට ඔවුන්ගේ අත්වල, පිටතින් සහ ඇතුළතින් බෝල පෙරළීමේ විවිධ ක්‍රම ඉගැන්වීම අවශ්‍ය වේ. "hedgehog" සමඟ මෙම ක්රීඩාව දරුවාට පේශි ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාර කරයි.

මූඩ් බෑග් (හෝ පෙට්ටි). දරුවෙකු නරක මනෝභාවයකින් සිටී නම්, ඔහුට එය "දුක්බර බෑගයට" "තැබීමට" හැකි අතර, "ප්රීතිමත්" බෑගයෙන් හොඳ මනෝභාවයක් "ගත" හැකිය. ස්වයං-සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රමවල ආධාරයෙන් - අත්ලෙන් පපුව අතුල්ලමින්, දරුවා ඔහුගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.

ස්පර්ශ, සංවේදී මැට්.

සියුම් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා ක්රීඩා (කෙඳි කිරීම, හැඩය අනුව වර්ග කිරීම, වර්ණය අනුව).

ගැටුම්වලින් තොර සන්නිවේදනය දරුවන්ට ඉගැන්වීම අරමුණු කරගත් චිත්තවේගීය හා අධ්යාපනික ක්රීඩා තිබීම.

දරුවන් අතර සන්නිවේදනයේ ගැටලුව ඉතා වැදගත් වේ, එකිනෙකා තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාව, ඔවුන්ගේ මිතුරාගේ මනෝභාවය වෙන්කර හඳුනා ගැනීම, ගලවා ගැනීමට පැමිණීම යනාදිය.

සන්නිවේදන සහ අන්තර්ක්‍රියා කුසලතා වර්ධනය කිරීම මෙන්ම චිත්තවේගීය වර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ක්‍රීඩා සහ අත්පොත්: “ඒබීසී ඔෆ් මූඩ්”, “ෆ්‍රෙන්ඩ්ෂිප් රග්”, ඩොක්ටික් ක්‍රීඩා: “හොඳ කුමක්ද? නරක කුමක්ද? ”, “ සංහිඳියාවේ පෙට්ටිය”, “පුවරුව, දින දර්ශනය, මනෝභාවයන්ගේ ගස”, “හැඟීම්වල කැඩපත”, “හැඟීම් රඟහල”, ඒකාබද්ධ ක්‍රීඩා සහ නාට්‍යකරණ ක්‍රීඩා සඳහා උපකරණ.

“සාමයේ රග්, මිත්‍රත්වය.” කණ්ඩායමක් තුළ සාමයේ පලසක් තිබීම” දරුවන් රණ්ඩු දබර, වාද විවාද සහ කඳුළු අත්හැරීමට උනන්දු කරවන අතර, ඒවා ප්‍රතිස්ථාපනය කරමින් ගැටලුව එකිනෙකා සමඟ සාකච්ඡා කරයි. ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන්, රණ්ඩු සරුවල්, ආරවුල් හෝ ආරවුල් ඇති වූ විට, ළමයින් මෙම “රග්” (ගෙදර හැදූ, අලංකාර ලෙස නිර්මාණය කරන ලද පාපිස්සක්) වෙත ගොස් “මිරිල්කා පෙට්ටිය” සහ රිද්ම සහිත නැමීමේ පොතක් ආධාරයෙන් ඔවුන්ගේ ගැටුම විසඳා ගත යුතුය - මිරිල්කි.

“සංහිඳියාවේ පෙට්ටිය” - දෙපස සිදුරු සහිත පෙට්ටියක්, ළමයින් තම දෑත් ඇතුළු කර එකිනෙකා සමඟ සොලවන්න. “මිත්‍ර රග්” සහ “සංහිඳියා පෙට්ටිය” රණ්ඩු වන දරුවන්ට විනෝදජනක ආකාරයකින් එකිනෙකා සමඟ සාමය ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එවැනි සංහිඳියාවකින් පසු ළමයින් රණ්ඩු වන්නේ බොහෝ අඩුය.

“සංහිඳියාවේ දූපත” - ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන්, රණ්ඩු සරුවල්, ආරවුල් හෝ ආරවුල් ඇති වූ විට, ළමයින් මෙම “දිවයින” (ගෙදර හැදූ, අලංකාර ලෙස සරසා ඇති පාපිස්සක්) වෙත ගොස් ඔවුන්ගේ ගැටුම “සංහිඳියාව” ලෙස විසඳා ගත යුතුය.

"Emotional Flower" සහ "Mood Cube" යන ක්රීඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය හඳුනා ගැනීමටත්, මුහුණේ ඉරියව් සහ අභිනයන් තුළ එය පිළිබිඹු කිරීමටත් උගන්වනු ලැබේ.

"මගේ මනෝභාවය" නැගී සිටින්න. උදෑසන සහ දවස පුරා, දරුවාට ඔහුගේ මනෝභාවය පෙන්වීමට චිත්තවේගීය පින්තූර භාවිතා කළ හැකිය. මෙයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, දුක්ඛිත, කලබල වූ දරුවෙකු වෙත ප්‍රවේශයක් සොයා ගැනීම සහ ඔහුට සහාය ලබා දීම ගුරුවරයාට පහසු ය.

මෙය ගැටළුවක් නම් යුගල ස්ටිකර් දරුවන්ට යුගල වශයෙන් බෙදීමට උපකාරී වේ.

"මනෝ පුවරුව". කණ්ඩායමේ සිටින සෑම දරුවෙකුටම අවශ්‍ය නම්, මෙම පුවරුව මත ඔහුගේ මනෝභාවය, හැඟීම්, අත්විඳින ලද හැඟීම් යනාදිය ඇඳිය ​​​​හැකිය. ඊට අමතරව, දරුවන්ට විවිධ හැඟීම් නිරූපණය කරන නිදර්ශන දෙස බලා, ඔහුගේ වර්තමාන මනෝභාවයට ගැලපෙන පින්තූරය පරාවර්තනය කර තෝරා ගත හැකිය.

“Mirror of Mood” යනු විවිධ මනෝභාවයන් ප්‍රකාශ කරන මුහුණුවල ක්‍රමානුකූල රූප සහිත ඇල්බමයක් අමුණා ඇති කැඩපතකි; දරුවෙකු කැඩපත දෙස බලා ඔහුගේ මුහුණේ එක් හෝ තවත් හැඟීම් පෙන්වීමට උත්සාහ කරයි. ඊට අමතරව, දරුවෙකු නරක මනෝභාවයකින් සිටී නම්, ඔබට කැඩපතක් ඉදිරිපිට, පෞද්ගලිකත්වයේ කොනක වාඩි වී, තමා දෙස හොඳින් බලා සිනාසෙන ලෙස ඔහුට ආරාධනා කළ හැකිය - ඔහුගේ මනෝභාවය නිසැකවම වැඩිදියුණු වනු ඇත.

චිත්තවේගීය තත්වයන් අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා උපදේශාත්මක ක්‍රීඩා: "හැඟීම් සහ හැඟීම්", "මිතුරන් ක්‍රියා කරන දේ", "හැඟීම් අනුමාන කරන්න", "මිතුරන් සොයා ගන්න", "සිදුවීම් සහ හැඟීම්", "මගේ හැඟීම්", "සුරංගනා කතා වල හැඟීම්".

කලාත්මක නිර්මාණ (කවි, පුවත්පත් කැබලි, ආදිය) භාවිතා කරමින් විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ළමුන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් තම හැඟීම් පෙන්වන ඡායාරූප භාවිතා කරමින් "හැඟීම් පිළිබඳ කැලිඩෝස්කෝප්" ඡායාරූප කොලෙජ්

"මනෝ මාස්ක්" යනු විවිධ මනෝභාවයන් නිරූපණය කරන වෙස් මුහුණු වේ.

මූඩ් කියුබ්” - කැටයේ පැතිවල විවිධ හැඟීම් ඇදී යයි, දරුවා එය දෙස බලා, තමාට හැඟෙන දේ පෙන්වන පැත්ත තෝරාගෙන, පසුව ඔහුට දැනීමට කැමති එකක් තෝරා ගනී.

"කාරුණික පොත" යනු කාරුණික සුරංගනා කතා, කාටූන් චරිත, යහපත් ක්‍රියාවන්හි දර්ශන නිරූපනය කරන කුමන්ත්‍රණ පින්තූර සහිත ඇල්බමයකි.

කනස්සල්ලට පත්, අනාරක්ෂිත දරුවන් සඳහා ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම අරමුණු කරගත් ද්රව්ය ලබා ගැනීම.

සෑම කණ්ඩායමකම අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති දරුවන් සිටී. එමනිසා, මනෝවිද්‍යාත්මක කොන් වල “යහපත් ක්‍රියා පෙට්ටි” (“හොඳ කූඩය” තිබිය යුතුය, එහිදී ළමයින් හොඳ ක්‍රියාවක් සඳහා ගුරුවරයාගෙන් ලැබෙන “යහපත්කමේ ධාන්‍ය” දමනවා, එය ගැහැණු ළමයෙකුට පුටුවක් ගෙන ඒම හෝ මිතුරෙකුට ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම විය යුතුය. ඇඳුම් පැළඳුම් සහ වෙනත් යහපත් ක්‍රියාවන්, අධ්‍යාපනඥයින් සහ දරුවන් සමඟ එක්ව සතිය අවසානයේ ප්‍රතිඵල සාරාංශ කරන අතර, වඩාත්ම “යහපත්කමේ ධාන්‍ය” ඇති දරුවන්ගේ ඡායාරූප “හොඳකමේ ගස” මත අවසන් වේ. ගරු මණ්ඩලය, මෙය තමන් ගැන අවිනිශ්චිත දරුවන් තුළ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගය, කරුණාව, ප්‍රතිචාර දැක්වීම වැනි සදාචාරාත්මක ගුණාංග වර්ධනය කරයි.

වේදිකාව, පදක්කම්, "නිදිමත සෙල්ලම් බඩු", "ගෞරවනීය පුටුව", "යහපත් ක්රියා පෙට්ටි", "ප්රීතියේ ග්ලැඩ්", "මැජික් වස්තූන්" (තොප්පිය, සළුව, යෂ්ටිය, පයිප්ප, පංකා, මල් හතක් සහිත මල්, සපත්තු, පෙට්ටි, මැජික් පෙට්ටි ආදිය).

"ගෞරවනීය පුටුව" වැඩි ආත්ම අභිමානය, ආත්ම විශ්වාසය සහ කාංසාව සහන උත්තේජනය කරයි.

මැජික් වස්තූන්: සළුව, සපත්තු, විශාරදයාගේ තොප්පිය, මැජික් යෂ්ටිය, ඔටුනු, පදක්කම්, "මැජික් බෝංචි", ආදිය. ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්, අනාරක්ෂිත දරුවන්ගේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට, ගුරුවරයාට, ළමයින් සමඟ එක්ව, පුදුම ගමන් කිරීමට උපකාර කරයි. සහ පරිවර්තනයන්, පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය අතිවිශිෂ්ට අත්දැකීමක් බවට පත් කරන්න, ප්‍රසන්න විස්මයන්ගෙන් පිරී, පන්ති අතරතුර පමණක් නොව, නොමිලේ ක්‍රීඩා කරන ක්‍රියාකාරකම් වලදීද.

ඇඟිලි රඟහල. ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනැගීම, ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම සහ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

දරුවන්ට සහයෝගිතා කුසලතා ඉගැන්වීම සඳහා ද්රව්ය ලබා ගැනීම

සහ සම්බන්ධීකරණ ක්රියාවන්.

"ට්විස්ටර්", "කැටපිලර්", "විනෝද රග්".

ක්රීඩාව "Twister". ඇමෙරිකන් ළමයින්ගේ ක්‍රීඩාව අපේ දරුවන් ඇදහිය නොහැකි ලෙස ඇදහිය නොහැකි ලෙස ආකර්ෂණය කර ගත්තේ මහත් සතුටකින්, කෑගැසීම් සහ ඇදහිය නොහැකි ඉරියව් සමඟ, දිනපතාම පාහේ පාට පැල්ලම් සහිත තෙල් රෙද්දක් බිම අතුරා ඊතලය කරකවමිනි. අත් සහ පාද එකිනෙකට සමීපව බැඳීම නිසා දරුවන් එකට එකතු වන අතර ඔවුන් එකිනෙකාට සමීප වීමට ඉඩ සලසයි.

පාවිච්චි කළ පොත්

1. Smolyakova E. N. ළදරු පාසැල් කණ්ඩායමක මනෝවිද්යාත්මක කොන් සංවිධානය කිරීම. //පෙර පාසල් ගුරුතුමිය. අංක 4 - 2013

2. ජ්යෙෂ්ඨ අධ්යාපනඥයින්ගේ නාමාවලිය, අංක 9, 2011. නිවැරදි කිරීමේ කාර්යයේ ක්රියාවලියේදී ආතති විරෝධී සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කිරීම.

3. 2016 අංක 2 දරන ගුරු-මනෝ විද්‍යාඥයාගේ අත්පොත. මනෝවිද්යාත්මක සහන කෙළවරේ "සුරංගනා කාමරය".

4. http://pandia.ru/text/79/219/46642.php

5. http://metior.ru/article/97-konsultacija-dlja-pedagogov.html