ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනය කවදාද. මානසික සෞඛ්යය පවත්වා ගන්නේ කෙසේද? මානසික සෞඛ්යය යනු කුමක්ද
සෑම වසරකම ඔක්තෝබර් 10 වන දින ලෝක දිනය සමරනු ලැබේ මානසික සෞඛ්ය(ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනය). මානසික සෞඛ්ය ගැටලු පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) සහාය දක්වයි.
මානසික සෞඛ්යය යනු පුද්ගලයෙකුට තම හැකියාවන් අවබෝධ කර ගනිමින් ජීවිතයේ සාමාන්‍ය ආතතීන්ට සාර්ථකව මුහුණ දීම, ඵලදායී ලෙස වැඩ කිරීම සහ සමාජයට දායක විය හැකි යහපැවැත්මකි. මෙම ධනාත්මක අර්ථයෙන්, මානසික සෞඛ්යය මානව යහපැවැත්මේ සහ සමාජ ජීවිතයේ පදනම වේ.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, පෘථිවියේ සෑම සිව්වන හෝ පස්වන වැසියෙකුම එක් හෝ තවත් මානසික ආබාධයකින් පෙළෙන අතර සෑම දෙවන පුද්ගලයෙකුටම ඔහුගේ ජීවිත කාලය තුළ එය වර්ධනය වීමට අවස්ථාවක් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බහුතරය (52%) මායිම් මානසික ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් වේ.
වඩාත් සුලභ මානසික රෝගය මානසික අවපීඩනයයි. WHO අනාවැකි වලට අනුව, 2020 වන විට මානසික අවපීඩනය වසරකට ආබාධිත කාලසීමාව අනුව රෝග අතර පළමු ස්ථානයට පත්වේ. දැනට මිලියන 300 කට වැඩි පිරිසක් එයින් පීඩා විඳිති.
ඒ හා සමානව වැදගත් ගැටළුවක් වන්නේ සියදිවි නසා ගැනීමයි, සමහර අවස්ථාවලදී මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, සියදිවි නසාගැනීම් හේතුවෙන් සෑම වසරකම මිනිසුන් 800,000 කට වඩා මිය යන අතර එය වයස අවුරුදු 15-29 අතර පුද්ගලයින්ගේ මරණයට දෙවන ප්රධාන හේතුව වේ. සියදිවි නසා ගැනීමෙන් මිය යන සෑම වැඩිහිටියෙකුගෙන්ම 20 දෙනෙකුට වැඩි පිරිසක් සියදිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ කරන බවට සාක්ෂි තිබේ. ලොව පුරා බොහෝ සියදිවි නසාගැනීම් සඳහා මානසික ආබාධ සහ මත්පැන් භාවිතය සම්බන්ධ වේ.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ඇස්තමේන්තු කරන්නේ ලොව පුරා ළමුන් සහ නව යොවුන් වියේ දරුවන්ගෙන් 20% ක් පමණ ඇති බවයි මානසික ආබාධහෝ ගැටළු, ඉන් අඩක් පමණ වයස අවුරුදු 14 ට පෙර ආරම්භ වේ. ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධ ලෝකයේ තරුණයින් අතර ආබාධිතභාවයට ප්‍රධානතම හේතු වේ.
මානසික ආබාධ වෙනත් රෝග වර්ධනය සඳහා වැදගත් අවදානම් සාධක මෙන්ම, නොදැනුවත්වම සහ හිතාමතා තුවාල වේ. ඔවුන් HIV වැනි රෝග වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි. හෘද වාහිනී රෝග, දියවැඩියාව, ආදිය.
2017 තේමාව ලෝක දිනයමානසික සෞඛ්ය - "රැකියා ස්ථානයේ මානසික සෞඛ්ය". අතර වත්මන් ගැටළුරැකියා ස්ථානයේ මානසික සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ සාධක ඇතුළත් වේ: රැකියාවේදී ආතතිය, වෘත්තීය දැවීම, වැඩ අතර සම්බන්ධය සහ පෞද්ගලික ජීවිතයආදිය
සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු ශාරීරික ආතතිය හා වේදනාව පමණක් නොව, මානසික තෙහෙට්ටුව සහ ආතතියට නිරාවරණය වේ. ඒවා විපාකයකි ඇතැම් සාධක(තොරතුරු අධි බර, දේශපාලන හා ආර්ථික ව්යසන, ත්රස්තවාදය සහ යුද්ධ).
මේ නිසා මානසික සෞඛ්යය වෙනුවෙන් කැප වූ දිනයක් සැමරීම වැදගත් වේ. ආබාධ සහ රෝග වැළැක්වීම සම්බන්ධයෙන් ජනගහනයේ සියලුම කොටස් දැනුවත් කිරීම එහි අරමුණයි. ඉලක්කය වන්නේ ජනප්රියත්වය සහ ප්රවේශය සහතික කිරීමයි මනෝ චිකිත්සක සත්කාර, පවතින ගැටළු විසඳීම සඳහා නව ක්රම සංවර්ධනය සඳහා සහාය.
කතාව
මානසික සෞඛ්යය යනු එක් එක් පුද්ගලයාගේ තනි තනිව සහ සමස්ත සමාජයේම ජීවන තත්ත්වය සහ සමාජ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පදනම වේ. බොහෝ ප්රසිද්ධ මිනිස්සුවී විවිධ වසරපසුගිය සහ වර්තමාන ශතවර්ෂවල මෙම ක්ෂේත්රයේ පර්යේෂණ සඳහා දායක වී ඇත: Eugen Bleier, Peter Gannushkin, Sigmund Freud, Carl Jung, Dale Carnegie, Erich Fromm, James Gibson.
මානසික සෞඛ්යය සම්බන්ධ වර්තමාන ගැටළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, 1992 දී විශේෂ දිනයක් නිල වශයෙන් සැමරීම ආරම්භ කරන ලදී. මෙම යෝජනාව ලෝක මානසික සෞඛ්ය සම්මේලනය විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද අතර ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) විසින් සක්‍රීයව සහාය දක්වන ලදී.
රුසියාවේ, මෙම දිනය 2002 සිට සමරනු ලැබේ. උත්සවයට සහභාගී වන ලෙස ශාස්ත්රාලිකයා ඉල්ලා සිටියේය වෛද්ය විද්යාව Tatiana Dmitrieva. ගෘහස්ථ මනෝ වෛද්ය විද්‍යාවේ පවතින ගැටළු පිළිබඳව රාජ්‍ය ආයතන, මහජන සහ වෘත්තීය සංවිධානවල අවධානය යොමු කිරීම සඳහා, මානසික සෞඛ්ය ක්ෂේත්රයේ තපස්කමට ගෞරව කිරීම සඳහා වාර්ෂික තරඟයක් අපේ රටේ පවත්වනු ලැබේ.
සම්ප්රදායන්
සෑම වසරකම සිදුවීම් සංවිධානය කරනු ලැබේ. ඔවුන් මානසික සෞඛ්‍යයට අදාළ විශේෂිත මාතෘකාවක් සඳහා කැපවී සිටිති. මෙම දිනයේ දී, යෝජනා ඉදිරිපත් කරන විවිධ සාකච්ඡා වේදිකාවල සම්මන්ත්රණ පවත්වනු ලැබේ නව්ය ක්රමගැටළු විසඳුම. මනෝවිද්යාඥයින් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම්වල අදහස්, අත්දැකීම් සහ ජයග්රහණ හුවමාරු කර ගනී.
තුල අධ්යාපන ආයතනවිවෘත පාඩම් සහ විශේෂඥයින් සමඟ රැස්වීම් පවත්වනු ලබන අතර, මෙම රෝග වැළඳීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ක්රම ගැන කතා කරයි. සෞඛ්ය සේවා ආයතනවල, අත් පත්‍රිකා සහ සඟරාවල නැවතුම්පොළවල රසවත් ද්රව්යරෝග වැළැක්වීම සහ ජය ගැනීම පිළිබඳව.
ළමුන් සහ යෞවනයන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කෙරේ. ඔවුන් වෙනුවෙන් සියලු ආකාරයේ දේවල් සංවිධානය කර ඇත. විනෝදාත්මක ක්රීඩාසහ ප්‍රශ්නාවලිය, සෑම දරුවෙකුටම ඔහු වටා ලෝකය ධනාත්මක, දීප්තිමත් වර්ණවලින් පමණක් වටහා ගැනීමට ප්‍රීති විය යුතු අතර යොමු කළ යුතුය. පුහුණුවීම් ජනප්රිය වී ඇත පුද්ගලික වර්ධනය.
ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනය වාර්ෂිකව ඔක්තෝබර් 10 වැනිදා සමරනු ලබයි. මානසික සෞඛ්ය ගැටලු පිළිබඳව දැනුවත් කිරීම සඳහා ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) සහාය දක්වයි.
මානසික සෞඛ්යය සඳහා වූ ලෝක සම්මේලනයේ මූලිකත්වයෙන් 1992 වසරේ සිට ඔක්තෝබර් 10 වැනිදා ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනය ලෙස නිල වශයෙන් පිළිගෙන ඇත. ඉන්පසුව, මානසික සෞඛ්ය දිනය වාර්ෂිකව සැමරීමට පටන් ගත් අතර එය එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානය විසින් සමරනු ලබන ලෝක හා ජාත්‍යන්තර දින ලැයිස්තුවට ඇතුළත් විය. රුසියාවේ, 2002 වසරේ සිට මානසික සෞඛ්ය දිනය සමරනු ලැබුවේ රුසියානු වෛද්ය විද්‍යා ඇකඩමියේ විද්‍යාඥ ටී.බී. දිමිත්රීවා.
ඉලක්ක සහ ප්රධාන කාර්යයන් ජාත්‍යන්තර දිනයමානව මානසික සෞඛ්ය
ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයේ අරමුණ වන්නේ ව්‍යාප්තිය අවම කිරීමයි මානසික අවපීඩන ආබාධ, භින්නෝන්මාදය, ඇල්සයිමර් රෝගය, මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම, අපස්මාරය, මානසික අවපාතය.
පූර්වාවශ්යතාවයන්
ජීවිතයේ වේගය වේගවත් වන තත්වයන් තුළ, ඇදහිය නොහැකි තරම් තොරතුරු සංජානනය, වැඩි වූ අවශ්යතාපුද්ගලික ගුණාංග වලට සහ වෘත්තීය වගකීම්අනිවාර්යයෙන්ම පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්යය පමණක් නොව, ඔහුගේද දුක් විඳිනවා ස්නායු පද්ධතිය. විවේකය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, පරස්පර චේතනාවන් සහ මහජන මතයේ බලපෑම තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි, ගැටලුව ස්නායු බිඳවැටීම්, මානසික අවපීඩනය සහ භීතිකා ප්‍රහාරවලට තුඩු දෙයි.
මධ්යකාලීන යුගයේදී, මානව "අසාමාන්යත්වය" සම්බන්ධ ආකල්ප, පල්ලියේ මතය මූලික වශයෙන් බලපෑවේය. අඳුරු භාවය, මායාකාරියන්, නපුරු ආත්ම- "අසාමාන්‍යත්වයේ" මෙම සියලු සලකුණු, අනවශ්ය හා භයානක පල්ලියේ සාමාජිකයන් තුරන් කිරීම සඳහා පූජකයන් විසින් නිශ්චිතවම සොයා ගන්නා ලදී.
මනෝචිකිත්සාව සංවර්ධනය සඳහා විශාල දායකත්වයක් ලබා දුන්නේ සිග්මන්ට් ෆ්‍රොයිඩ් විසිනි විද්යාත්මක කෘතිඅද දක්වා මෙම දිශාවේ බොහෝ ප්රවණතාවල පදනම වේ. බොහෝ මනෝවිද්යාඥයින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් ඔහුගේ පොත් වලින් අධ්යයනය කර ඇත. සුප්‍රසිද්ධ මනෝචිකිත්සකවරයාම හිසෙහි එතරම් හොඳ නැති බව සමහර ප්‍රවීණයන් ඒත්තු ගැන්වුවද. මේ අනුව, මනෝවිශ්ලේෂණ සැසි පැවැත්වීමේදී, වෛද්‍යවරයා සෑම විටම රෝගියා පිටුපසින් වාඩි වූයේ ඔහුට ඇසට ඇසට සම්බන්ධ වීමට නොහැකි බැවිනි.
ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනය: නිවාඩුවේ ඉතිහාසය සහ පසුබිම
අද ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, මානසික රෝගපෘථිවියේ මිලියන 450 කට වැඩි පිරිසක් පීඩාවට පත්ව සිටිති. බටහිර රටවල, සෑම හත්වන පුද්ගලයෙක්ම ව්‍යාකූල / භින්නෝන්මාදයෙන් හෝ මානසික අවපීඩනයට සහ මත්පැන් වලට ගොදුරු වේ. විශේෂඥයන් අනාවැකි පළ කරන්නේ 2020 වන විට මානසික ආබාධ ලොව ප්‍රමුඛතම රෝග පහ අතරට වැටෙනු ඇති බවයි.
මානසික සෞඛ්ය දිනය සාකච්ඡාවට භාජනය වන ගැටලුව කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීමට සහ ජනගහනයේ මානසික සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දිගුකාලීන ක්රියාකාරකම්වල ජනප්‍රියතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. නමුත් එය පමණක් නොව මතක තබා ගත යුතුය කාලෝචිත ප්රතිකාර, නමුත් ඒවගේම ඉවසිලිවන්ත ආකල්පයජනගහනය, සහ ඒ සමඟම ආදරණීයයන්ගේ ආදරය මානසික රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ අසනීප සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
මානව වර්ගයාගේ ප්රධාන ගැටළු වලින් එකකි
සම්ප්රදායන්
සෑම වසරකම සිදුවීම් සංවිධානය කරනු ලැබේ. ඔවුන් මානසික සෞඛ්‍යයට අදාළ විශේෂිත මාතෘකාවක් සඳහා කැපවී සිටිති. මෙම දිනයේ විවිධ සාකච්ඡා වේදිකාවල සම්මන්ත්රණ පවත්වනු ලබන අතර එහිදී ගැටළු විසඳීම සඳහා නව්ය ක්රම යෝජනා කෙරේ. මනෝවිද්යාඥයින් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම්වල අදහස්, අත්දැකීම් සහ ජයග්රහණ හුවමාරු කර ගනී.
අධ්යාපන ආයතන සත්කාරක විවෘත පාඩම්සහ මෙම රෝග අත්පත් කර ගැනීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ක්රම ගැන කතා කරන විශේෂඥයින් සමඟ රැස්වීම්. සෞඛ්ය සේවා ආයතනවල නැවතුම්පොළවලදී, රෝගාබාධ වැළැක්වීම සහ ජය ගැනීම පිළිබඳ රසවත් ද්‍රව්‍ය සහිත අත් පත්‍රිකා සහ සඟරා අමුත්තන්ට ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.
ජාත්‍යන්තර මානසික සෞඛ්ය දිනය සඳහා තැපැල්පත්
මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්යය එකිනෙකට සම්බන්ධයි.නිදන්ගත පුද්ගලයන්ගේ මානසික සෞඛ්ය ගැටලු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සැබෑ අවශ්‍යතාවයකි ශාරීරික රෝගසහ ගැටළු ශාරීරික සෞඛ්යයවිස්තීරණ සෞඛ්ය සේවාවේ අඛණ්ඩ කොටසක් ලෙස මානසික රෝග ඇති පුද්ගලයින්.
හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට එක් ක්‍රමයක්: විනාඩි හයක් කියවන්න. එමනිසා, ඔබට ගැටලුවක් තිබේ නම් ආතති සහගත තත්ත්වය, ගෙදර ගෙනියන්න හොඳ පොතක්සහ සම්පූර්ණයෙන්ම කියවීමේ ගිල්වන්න.
පුද්ගලයෙකු කියවීමේ ගිලී සිටින විට, කථා වස්තුවේ ප්‍රගතිය, චරිතවල ක්‍රියාවන් අනුගමනය කරන විට, ඔහු තම ගැටළු, කරදර, කරදර වලින් “විසන්ධි” කරයි. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි. ඔහු පොතට කැමති නම්, ශරීරය ඊනියා “සතුටු හෝමෝන” - එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීමට පටන් ගනී. ඔවුන් උත්තේජනය කරයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු ගැටළු සහ කරදර තාවකාලිකව අමතක කරයි, නැතහොත් ඒවා තවදුරටත් ඔහුට එතරම් බැරෑරුම් ලෙස නොපෙනේ.
ඔක්තෝබර් 10 ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයයි.එය පෘථිවිය පුරා සිටින මනෝචිකිත්සකයින් සඳහා වෘත්තීය නිවාඩු දිනයකි. මෙම සරත් සෘතුවේ දිනයේ විශේෂඥයින්ට අපි සුබපැතුම් පිරිනැමිය යුතු අතර ඔවුන්ට ප්රාර්ථනා කළ යුතුය දිගු වසර සඳහාජීවිතය, වාසනාව, පවුලේ යහපැවැත්ම, පුද්ගලික වර්ධනය සහ සෑම විටම සුවය ලබන රෝගීන්!
ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයට සුබ පැතුම්
මෙම නිවාඩු දිනය ඔබේ මිතුරන්, ඥාතීන් සහ හොඳ මිතුරන් විසින් සැමරීමට හැකිය. එබැවින් එකිනෙකාට ප්රාර්ථනා කිරීමට එය කදිම හේතුවකි හොඳ සෞඛ්යයක්. වෙනම කාණ්ඩයක්මෙම දිනයේ ගෞරවය ලැබිය යුතු පුද්ගලයින් මනෝ වෛද්‍යවරුන් වේ. මානසික සෞඛ්ය දිනය ඔවුන්ගේ ජාත්‍යන්තර වෘත්තීය නිවාඩු දිනයක් ලෙස සැලකේ.
ගද්ය
සිහි නුවණ ඇති අයට අද නිවාඩුව වැදගත් වේ. ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයේ දී, අපි සියලු දෙනාම සන්සුන්ව හා හොඳ මතකයේ රැඳී සිටීමට අපි ප්රාර්ථනා කරමු. අපගේ මනස අපව අධෛර්යමත් නොකරන අතර ශරීරයේ සහ ආත්මයේ සෞඛ්යය අපගේ දේපළ ලෙස පවතී. සුභ නිවාඩු දිනයක්!
ලෝක මානසික සෞඛ්ය දිනයේ දී, ඔබට සැමවිටම සාමය සහ ආත්ම විශ්වාසය පවත්වා ගැනීමටත්, යහපත් හැඟීම් සහ අවංක හැඟීම් පමණක් පෙන්වීමටත්, ජීවිතයේ සෑම මොහොතකම අගය කිරීමටත්, මිනිසුන්ට ප්‍රීතිය හා සිනහව ලබා දීමටත් මම ප්රාර්ථනා කරමි. හොඳ සෞඛ්යයක්, සදාචාරාත්මක හා ශාරීරික, යහපැවැත්ම සහ දේවල් ඉටු කිරීමේ සාර්ථකත්වය.
කවිය
අද, ඔක්තෝබර් දහය,
මම ඔබට සුබ පතන්න කැමතියි
එවැනි අසාමාන්ය දිනයක් සමඟ -
අභ්යන්තර "I" හි සෞඛ්යය.
මට සමබරතාවය විශ්වාස කිරීමට අවශ්‍යයි,
මිතුරෙකු ලෙස සමගිය දැන ගන්න.
සතුරෙකු සිටින බව නොදැන සිටීම මානසික අවපීඩනයකි.
ඔබ අවට සිටින අයට අමනාප නොකරන්න.
සියල්ලට පසු, අපගේ මානසික සෞඛ්යය
සිහින්ම, ඉතා බිඳෙන සුළු අයිස්.
එළකිරි නිතර බොන්න,
මාව විශ්වාස කරන්න - එය ඔබව ගලවා ගනු ඇත!
මෙම දිනයේ මානසික සෞඛ්යය ගැන
සෑම වසරකම මුළු ලෝකයම සිහිපත් කරයි.
ටයිටැනික් දෛනික වැඩවලදී,
අවාසනාවට, ඔහු අමතක වී ඇත.
මෙම දිනයේ අපි අවධානය යොමු කරමු,
අපි පුලුවන් විදියට ලෙඩ්ඩුන්ට උදව් කරනවා.
එය අනුකම්පාවකි, අවබෝධයේ සීමාවෙන් ඔබ්බට,
මෙම රෝගයට ද ප්රතිකාර කළ හැකි බව ය.
ආතතිය, ස්නායු, අධික බර
අද අපි "නැහැ!"
ඔබේ මනෝභාවය නිරෝගී වනු ඇත
සතුට අප බලා සිටී, කරදරවලින් තොර ජීවිතයක්,
අපගේ මානසික සෞඛ්යය
එය ඇත්තෙන්ම නිධානයක් විය යුතුය
ඔහු සමඟ, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට නිසැකවම හැකිය
ඉතා දිගු කාලයක් ජීවත් වන්න!
සෞඛ්ය හා මානසික සෞඛ්ය ගැන
මතක තබා ගැනීමට ලෝකය අපට ආරාධනා කරයි
ශෝචනීය තත්ත්වයක
එය මිනිසුන්ට සිදු වේ.
තවද එය අපට ඉතා වැදගත් වේ,
සියල්ලට පසු, සියලු රෝග ස්නායු වලින් පැමිණේ.
කඩදාසි කලබල වෙනුවට
ස්වභාවධර්මයේ සිටීම සෞඛ්ය සම්පන්නයි.
සමහර විට එය ශක්තිමත් ශරීරයක් තුළ සිදු වේ.
චපල ආත්මය හදිසියේම දුකට පත් වේ
මෙන්න මනෝවිද්යාඥයා උදව් කරයි,
ඔහුගේ කැමැත්ත සමනය වනු ඇත.
අපි නිසැකවම දනිමු: ආතතියෙන් තොරව ජීවිතය -
සෑම පුද්ගලයෙකුගේම සිහිනය.
එබැවින්, අපි එකට සුබ පතමු
මෙවැනි ප්‍රයෝජනවත් වෛද්‍යවරු සැමට!
ලෝකයේ වඩා වැදගත් දෙයක් නැත,
මනසේ සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද -
සියල්ලට පසු, වැඩිහිටියන් සහ ළමයින් උත්සාහ කරති, -
සොයා ගැනීම කලාතුරකිනි...
මනෝවිද්යාඥයෙක් මේ සඳහා ඔබට උපකාර කරනු ඇත,
ගොඩක් අයට එයා තාත්තා කෙනෙක් වගේ...
එබැවින් එම ගිම්හානය ඔබේ හදවතේ පදිංචි වේ,
අවසානයේ සතුටු වීමට!
මනෝ විද්‍යාඥයෙක් නැතුව යාලුවනේ
මේ ලෝකයේ කොහේවත් නැත:
ඔබ දුප්පත්ද පොහොසත්ද -
ඔහුව මෙතනින් සම්බන්ධ කරගන්න
එය ගැටළු වලින් ඔබව ගලවා ගනු ඇත
අපේ මනෝවිද්යාඥයා පරමාදර්ශයකි
ජීවිතය ඔබට ආදරය කරයි
මෙය වෘත්තිකයෙකි!
මිනිස් ආත්මයන් සුව කරන්නන්,
මානසික අවපීඩනය අඳුරු සතුරෙකි!
මනෝවිද්යාඥයින් අපගේ ආත්මය පිරිසිදු කරනු ඇත
ස්ථිර අතට අත දීමක් පමණි.
අඳුරු සිතුවිලි වල පතුලෙන් අපව ඔසවනු ඇත
ඔවුන් ඔබව පහසුවෙන් ජීවිතය හරහා ගෙන යනු ඇත,
අපට සහාය වනු ඇත, අපව විනිශ්චය කරනු නොලැබේ,
ඔවුන් උදව් කර ඉතිරි කරනු ඇත!
අද විශිෂ්ට නිවාඩු දිනයක්,
මම හැමෝටම සුබ පතන්න ඉක්මන් වෙනවා,
ඉඩ බිඳ වැටීමබිහිසුණු
කිසිවෙකුට බැබළෙන්නේ නැත.
මානසික සමතුලිතතාවය
මම ඔබට සැමවිටම ප්රාර්ථනා කරමි
ඒ නිසා මිනිසුන් සහ මුදල්
කිසිම හානියක් කළේ නැහැ.
අපි මානසිකව නිරෝගීයි
යාලුවනේ හැමෝම ඉන්න කියලා ප්රාර්ථනා කරනවා.
පොඩි ළමයෙක් දන්නවා -
එය නොමැතිව අපට ජීවත් විය නොහැක.
ඔබේ ස්නායු ගැන සැලකිලිමත් වන්න
සන්සුන් මනසක පැහැදිලි බව.
ජීවිතය දුෂ්ඨයෙක් බව මතක තබා ගන්න,
අපට ලබා දී ඇත්තේ එකක් පමණි.
කාංසාව, කලකිරීම, මනෝභාවය මත පීඩනය යෙදීම,
සමහර විට ආතතිය නිසා, "භාජනය" උයන්නේ නැත,
ඔබ මනෝභාවයේ මිතුරෙකි, ආබාධවලින් එය රැකබලා ගන්න,
සිට අනවශ්ය ගැටළුවෘකයෙකුගෙන් මෙන් දුවන්න!
ඇහිබැමි වලට අනවශ්ය ගැටළු නොමැති නම්,
ඉක්මනින් මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත යන්න, ඔබට ඉඟියක් ලැබෙනු ඇත,
මනෝවිද්යාඥයෙක් ඔබේ කරදර නිරාකරණය කරයි.
නිවැරදි විසඳුම ක්ෂණිකව සොයාගනු ඇත!
ඔබ ඔබේ හිස සමඟ මිතුරු වීමට මම කැමතියි,
සෞඛ්යය තුළ, සතුටින්, සහ ජීවත් වීමට ප්රීතියෙන්!
ආතතිය හා ආක්‍රමණශීලී ලෝකයක
ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න,
මානසිකව වැටෙන්න එපා මිත්‍රයා.
ඔබේ මනස නිරවුල්ව තබා ගන්න.
මානසික සෞඛ්ය දිනයේ -
මම දුම්පානය සහ දුක් වේදනා අත්හැරියෙමි.
ඒ වගේම මම අද ඔබට සුබ පතනවා
ජීවන පොතේ නව පත්‍රයක් අරඹන්න!
මනෝවිද්යාඥ මිතුරෙකුට
මම, මිතුරා, ඔබට සුබ පතමි
සුභ මානසික සෞඛ්ය දිනයක්.
මෙම දිනයේ මම ඔබට ප්රාර්ථනා කරමි
දුෂ්කරතා වලදී, ඇහිබැම සමඟ මෙහෙයවන්න එපා.
සැමවිටම සන්සුන් වන්න, ආදරණීය,
නිෂ්ඵලකම සතුටට හේතු නොවේ.
තවද එය ඔබේ ඇස්වල නිතර දිදුලන්න
මුදු මොළොක් බවේ දැල්ල, ආශාවේ දැල්ල.
මානසික සෞඛ්ය දිනය
අද අපි හමුවෙමු
සංකේතාත්මක ගොඩක් තියෙනවා
මෙම දිනයේ මුලින්.
මානසික අවපීඩනය අපව බිය ගන්වයි
ආතතිය පහතින්,
සහ දුක්ඛිත ප්රගතියක දී,
බොහෝ දෙනෙක් දැනටමත් දන්නා දේ
ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්යය උදුරා ගනී
ඔබ සිනහවකින් ජීවත් විය යුතුය,
එබැවින් මානසික අවපීඩනය කළ නොහැක
සතුට හදිසියේම අස්ථාවර කරන්න!
මානසික සෞඛ්ය දිනයේ සගයකුට විකට සුබ පැතුම්
අපි මානසික රෝග සුව කරන්නෙමු,
එය කිරීමට පහසු නොවනු ඇතත්.
සහ සදාකාලික ගැටලුව විසඳීමට
අපි විඥානයට ගැඹුරට විනිවිද යමු.
ගෞරවනීය ක්ෂේත්‍රයක සාර්ථකත්වය අප බලා සිටී.
අපට කළ හැකි දේ, අප කළ යුතුයි.
අපි මානසික රෝගීන් පරිස්සමෙන් වට කරමු,
ඔවුන්ගේ දින වඩාත් අර්ථවත් කරමු.
ලෝකය මානසිකව සුවපත් වේවා
එවිට අපට ජීවත් වීමට වඩාත් පහසු වනු ඇත,
ජීවිතය නව අරුතින් පුරවා ගැනීමට,
ඒ වගේම එකිනෙකා තේරුම්ගෙන මිතුරන් වෙන්න.