රුධිර වර්ගය ආහාර රුචි අරුචිකම් තීරණය කරන ආකාරය සහ රෝග වලට පවා නැඹුරු වීම. ඔබේ රුධිර වර්ගය අනුව ආහාර තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

මිනිසා දැන් තාර්කික ජීවියෙකි, නමුත් වරක් ඔහු සොබාදහමට වඩා සමීප වූ අතර, ඒ අනුව, සත්ව ලෝකයට, ඩාවින්ගේ න්‍යාය අනුගමනය කරමින් ඔහු මතු විය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ වරෙක, සතුන් මෙන්, පුද්ගලයෙකුට තමාට සුදුසු ආහාර මොනවාදැයි සහජයෙන්ම දැනුණු බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, විලෝපිකයන් කිසි විටෙකත් එළවළු සහ පලතුරු අනුභව නොකරන අතර ශාකභක්ෂකයින් නිර්මාංශ වීම නතර නොකරයි. මෙම සහජ තේරීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔවුන් ප්‍රායෝගිකව හෘදය සහ වෙනත් රෝග වලින් පීඩා විඳින්නේ නැත. මීට අමතරව, සත්ව ලෝකයේ කුරිරු ස්වභාවයන් අප සැලකිල්ලට නොගන්නේ නම්, එම විශේෂයේ සතුන් මෙම විශේෂිත පුද්ගලයින්ට ස්වභාවධර්මය විසින් වෙන් කර ඇති කාල සීමාව දක්වා ජීවත් වන අතර ආසන්න වශයෙන් එකම වයසේදී මිය යන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔවුන්ගේ සත්ව සහජ බුද්ධිය එයයි ආරක්ෂක යාන්ත්රණය, ශිෂ්ටාචාරයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට අහිමි වී ඇති, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වී ඇති අතර, ශරීරය මාරාන්තික රෝග ඇතුළු බොහෝ රෝග වලට ගොදුරු වේ.

20 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේ ඇමරිකානු පියා සහ පුත් D’Adamo (ස්වභාවික වෛද්‍යවරුන්) රුධිර වර්ගය සහ පෝෂණය අතර සම්බන්ධතාවය හඳුනා ගත්හ. ඔවුන්ගේ න්‍යාය පදනම් වූයේ මිනිස් ආහාර ජීර්ණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපගේ මුතුන් මිත්තන් අනුභව කළ ආහාර සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇති බව මත ය. තවද පෝෂණ නීති පදනම් වී ඇත්තේ රුධිර වර්ගය මත පරිභෝජනය කරන ආහාරවල සෘජු යැපීම මතය. ඔවුන්ගේ පර්යේෂණයට අනුව, එවැනි පෝෂණයේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩිදියුණු වනවා පමණක් නොව, මානව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද සක්‍රීය වනු ඇත. සාමාන්ය තත්ත්වයඔහුගේ ශරීරය, ඔහුගේ සිරුරේ බර ද අඩු වනු ඇත. ඒ සමගම, ඔබ ආහාර සමඟ වධ හිංසා කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර ඔබේ කැලරි පරිභෝජනය නිමක් නැතිව ගණනය කරන්න.

සෑම රුධිර කණ්ඩායමක්ම අනුරූප වේ ඇතැම් ආහාරසහ, ඒ අනුව, සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන. 1, 2, 3 සහ 4 රුධිර කණ්ඩායම් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කුමන ආකාරයේ පෝෂණයක් අවශ්‍යද යන්න කෙටියෙන් කතා කරමු.

පළමු කණ්ඩායම සඳහා ආහාර

රුධිර කාණ්ඩය 1 (0) (ලෝක ජනගහනයෙන් 50%) පැරණිතම ලෙස සැලකේ. ඇය, න්යායට අනුව, අනෙකුත් රුධිර කාණ්ඩවල නිර්මාතෘ වේ. පළමු රුධිර කණ්ඩායම (මුල් දඩයම්කරුවන් සහ එකතු කරන්නන්) ඇති පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇත, ඔවුන් ජවසම්පන්න සහ ක්රියාකාරී වේ.

ඔවුන්ගේ බඩ, ඇති ඉහළ මට්ටමේආම්ලිකතාවය, ඔවුන් මස් හොඳින් ජීර්ණය කරයි, එය දිනපතා කුඩා කොටස් වලින් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අඳුරු කෙට්ටු මස් වඩාත් යෝග්‍ය වේ - බැටළු පැටවෙකු හෝ හරක් මස් (නමුත් ඌරු මස් නොවේ), මෙන්ම කුකුළු මස් සහ අපවිත්‍ර (හදවත, අක්මාව). ඔවුන්ට ප්රයෝජනවත් වේ මුහුදු මාළුසහ මුහුදු ආහාර (නමුත් කේවියර් නොවේ).

ජානමය වශයෙන්, මෙම පුද්ගලයින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්‍රමාණවත් තරම් හෝමෝන නිපදවන්නේ නැති විට, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර පුද්ගලයා බර වැඩි කරයි. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය, පරිවෘත්තීය සක්රිය කරන, අයඩින් පොහොසත් මුහුදු ආහාර ඇඟවුම් කර ඇති ප්රමාණයට වඩා වැඩි ය.

පළමු රුධිර කාණ්ඩයේ සිටින පුද්ගලයින්ට එළවළු අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් ඒවා කොළ පැහැති නම්, අර්තාපල්, ගෝවා, වම්බටු, කළු ඔලිව් සහ හතු හැරුණු විට බොහෝ රනිල කුලයට අයත් වේ.

පලතුරු ඇඟවුම් කර ඇත, plums සහ අත්තික්කා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත (දොඩම්, ටැංජරීන්, කොමඩු, බ්ලැක්බෙරි, වල් ස්ට්රෝබෙරි සහ ස්ට්රෝබෙරි හැර).

රුධිර වර්ගය 1 ඇති අය බිත්තර, ධාන්‍ය, පිටි සහ කිරි නිෂ්පාදනවලින් වැළකී සිටිය යුතුය.

බීම - ඛනිජ ජලය, සමහර විට පිරිසිදු උල්පත් ජලය, ද හරිත තේ, බියර් සහ වයින්.

රුධිර කාණ්ඩය 1 ඇති පුද්ගලයින්ට නැඹුරු වේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්(උදාහරණයක් ලෙස, ආතරයිටිස්) සහ ආමාශයේ වණ. TO ධනාත්මක පැතිඔවුන්ගේ රුධිරය වැඩි දියරයක් බව එයට ආරෝපණය කළ හැකිය, එයින් අදහස් කරන්නේ රුධිර කැටි ගැසීමේ සම්භාවිතාව බෙහෙවින් අඩු බවයි.

මෙම පුද්ගලයින්ට දැඩි වායුගෝලීය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය වේ ( පරිපූර්ණ මාර්ගයආතතිය සහන) සහ කඩිසරකම සහ ශක්තිය අවශ්‍ය ක්‍රීඩා.

රුධිර වර්ගය 2 (A) (ලෝක ජනගහනයෙන් 40% සඳහා ගිණුම්). එහි අයිතිකරුවන් (පුරාණ කාලයේ ගොවීන්) ප්රමාණවත් තරම් ස්ථාවර නොවන නිර්මාංශිකයින් වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියසහ දුර්වල විසර්ජනය ආමාශයික යුෂ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වන්නේ එළවළු සහ පලතුරු වන අතර ඒවා අමු හෝ මෘදු ලෙස සකස් කළ යුතුය. එවැනි නිෂ්පාදන ඔබේ අපේක්ෂිත ශරීර බර පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.

රුධිර කාණ්ඩයේ 2 හි නියෝජිතයින්ට මාළු සහ මුහුදු ආහාර අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ (නමුත් කේවියර් නොවේ), සමහර විට ඔබට තුර්කිය සහ කුකුළු මස් ලබා ගත හැකිය. මෙයට හේතුව අඩු මට්ටමයි ආමාශයේ අම්ලය, මස් දිරවීමට අපහසු වන අතර එය මේදය බවට හැරේ. කිරි නිෂ්පාදන ද නොපෙන්වයි. ඒ ශරීරය සඳහා අවශ්යඇට වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග වලින් ප්‍රෝටීන ලබා ගැනීම සුදුසුය (නමුත් බෝංචි වලින් නොවේ, ඒවා බරට සෘණාත්මකව බලපායි). වෙතින් නිෂ්පාදන තිරිඟු පිටිඑය ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීම ද වඩා හොඳය.

වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න බීමරුධිර ගණය 2 ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, හරිත තේ සහ පිරිසිදු ජලය, කෝපි සහ වයින් (වඩාත් සුදුසු රතු). කෝපි සහ රතු වයින් ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරයි.

මේ අය ව්‍යායාම කළ යුත්තේ, සැහැල්ලුවෙන් තෝරා ගැනීමයි ශාරීරික ව්යායාම- පිහිනීම, සන්සුන් ඇවිදීම, aerobics, බයිසිකල් පැදීම, යෝග (භාවනාව වනු ඇත හොඳම මාර්ගයආතතිය සහන).

රුධිර ගණය 2 ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ගැටළුවක් විය හැකිය ඝන රුධිරය, ශිරා සහ ධමනි වල කැටි ගැසීම් වලට එකතු කිරීමේ හැකියාව ඇත. රුධිර ගණය 2 ඇති පුද්ගලයින්ට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග ඇති විය හැක. පිළිකා රෝගසහ දියවැඩියාව.

රුධිර කාණ්ඩය 3 ඇති පුද්ගලයින් ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?

රුධිර වර්ගය 3 (B) (ලෝක ජනගහනයෙන් 8%). මෙම පුද්ගලයින්ට (හිටපු නාමිකයින්ට) ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තියක් ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ ආතතියට ඉහළ ප්‍රතිරෝධයක් සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව. ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර තේරීම් වඩාත් විවිධාකාර වේ.

මෙම කණ්ඩායමට පමණක් ප්‍රතිලාභ ලැබේ: මාළු, මස් (බැටළු මස්, හරක් මස්, හාවා, නමුත් කුකුළු මස් නොවේ), කිරි නිෂ්පාදන, මෙන්ම අක්මාව, බිත්තර, විවිධ එළවළු (නමුත් තක්කාලි, වට්ටක්කා, රාබු, රාබු, ඔලිව් නොවේ), සියල්ල පළතුරු.

රුධිර වර්ග 3 ඇති පුද්ගලයින් සඳහා බීම වන්නේ හරිත තේ, ජලය, ඔබට වයින්, බියර් සහ කලාතුරකින් කළු තේ පානය කළ හැකිය.

බර වැඩිවීමට හේතු වන බඩ ඉරිඟු, අම්බෙලිෆර්, රටකජු, පරිප්පු සහ තිරිඟු පිටි නිෂ්පාදන වැනි ආහාර contraindicated.

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම) - ඇවිදීම, පැනීම, පිහිනීම, aerobics සහ යෝග, එනම්, ඉතා වෙහෙසකර නොවන නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් නොවන ව්‍යායාම.

3 රුධිර කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් ලූපස්, සින්ඩ්‍රෝමය වැනි රෝග වලට ගොදුරු විය හැකිය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, සනාල ස්ක්ලෙරෝසිස්.

4 කණ්ඩායම සඳහා නිසි පෝෂණය

රුධිර කාණ්ඩය 4 (AB) (පෘථිවි ජනගහනයෙන් 2%) මෙම කණ්ඩායම ලාබාලම වේ. එය වසර 1000-1200 කට පෙර පෙනී, A සහ ​​B කාණ්ඩවල ලක්ෂණ ඒකාබද්ධ කිරීම මෙම කණ්ඩායමේ පුද්ගලයින්ට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇත, ඔවුන්ගේ සිරුරු බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවන රෝග වලින් ආරක්ෂා කරන ප්රතිදේහ ඇත. මෙම පුද්ගලයින්ගේ දුර්වලකම සැලකිය හැකිය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව, හිමිකර ගැනීම අධි සංවේදීතාව, එබැවින් සමතුලිතතාවයේ අවශ්යතාවය විවිධ ආහාරරුධිර කණ්ඩායම් 4 ක පුද්ගලයින්. ඔවුන්ගේ ආහාර ද්රව්ය පොහොසත් විය යුතුය ශාක සම්භවය, A කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් මෙන්, නමුත් B කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා දක්වා ඇති සමහර මස් වර්ග ද ඔබට ලබා ගත හැකිය.

ඔවුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ආහාර වන්නේ මුහුදු ආහාර සහ මාළු, මෙන්ම ඔබ රනිල කුලයට අයත් ආහාර අනුභව කළ යුතු පලතුරු සහ එළවළු; පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන. IN මධ්යස්ථවහාවා, තුර්කිය සහ බැටළු පැටවා ප්රයෝජනවත් වේ.

පිරිසිදු උල්පත් ජලය හෝ පානය කිරීම වඩා හොඳය ඛනිජ ජලය, මෙන්ම හරිත තේ. බොහෝ විට නොවේ - බියර් සහ වයින් (වඩාත් සුදුසු රතු).

4 රුධිර කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර - අම්බෙලිෆර්, බෝංචි, ඉරිඟු, ඇට වර්ග, රතු මස් සහ පිටි නිෂ්පාදන.

ශාරීරික ව්යායාම ඉතා වෙහෙසකර නොවිය යුතුය, පිහිනීම, aerobics, බයිසිකල් පැදීම සහ ඇවිදීම ප්රයෝජනවත් වේ.

මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින්ගේ ගැටලුව වන්නේ නිරාවරණය වීමයි පීඩන තත්වයන්, එබැවින් යෝග කිරීම සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම (ලිහිල් කිරීම) භාවිතා කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

D'Adamo ගේ න්‍යාය ප්‍රකාශයට පත් කිරීමෙන් පසු, එය ඉක්මනින් ආධාරකරුවන් සහ අනුගාමිකයින් ලබා ගත් අතර, එය මත විශ්වාසය තබා හොඳ ප්‍රතිඵල අත්කර ගත්තේය.

සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම රුධිර වර්ගයක් ඇති බව, ඔවුන්ගෙන් හරියටම හතරක් ඇත, සෑම කණ්ඩායමකටම ධනාත්මක සහ ඇත Rh සෘණ, හැමදේම ඇහුවා. එහෙත්, ප්රතිශක්තිය, නැඹුරුතාවයක් බව සෑම දෙනාම නොදනිති විශේෂිත රෝග, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ වැඩ, එනම්, අපගේ හිරිමල් පෙනුම සහ සිහින් සිල්වට්.

බර අඩු කර ගන්නා අය කැමතිද? එහෙනම් පොඩි තියරියක්.

පළමු වතාවට, රුධිර සංයුතිය සහ පෝෂණය අතර සම්බන්ධය ඇමරිකානු වෛද්ය පීටර් ඩී ඇඩමෝ විසින් ස්ථාපිත කරන ලදී. රෝගීන් නිරීක්ෂණය කිරීම, ඔහු ප්රයෝජනවත් හෝ නිරීක්ෂණය කළේය හානිකර බලපෑම්සෞඛ්ය හා පරිවෘත්තීය මත විවිධ නිෂ්පාදනසහිත පුද්ගලයින් සඳහා විවිධ ලේ. පරිණාමයේ ක්‍රියාවලියේදී මිනිසාගේ ජීවන තත්වයන් සමඟ මෙය සම්බන්ධ කිරීමට මම අනුමාන කළෙමි. මුලදී, සෑම කෙනෙකුටම එකම රුධිර වර්ගය තිබුණි - පළමුව. සහ ආහාර පුරාණ මිනිසාබොහෝ විවිධත්වයක් ලබා දුන්නේ නැත.

මේකේ තර්කයක් තියෙනවා, නමුත් මේ ඩයට් එකට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි පදනමක් නැහැ. කෙසේ වෙතත්, එය තරමක් සමබර ආහාර වේලක් වන අතර එය දිගුකාලීන පදනමක් මත අනුගමනය කළ හැකිය.

ප්‍රාථමික දඩයම්කරුවන් ප්‍රධාන වශයෙන් මස් අනුභව කළ අතර ඔවුන්ගේ ශරීරය වෙනත් ආහාර (කිරි, ධාන්‍ය) නොදැන සිටි අතර මස් දිරවීමට අනුවර්තනය විය. පසුව, ගොවීන් සහ ගව අභිජනනය කරන්නන් පෙනී සිටි අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය. දෙවන, තුන්වන සහ සිව්වන කණ්ඩායම් අනුපිළිවෙලින් පෙනී සිටියහ. ඔවුන් එක් එක් වාහකයන් සඳහා, වෙනස් ආහාර (එළවළු, කිරි) ප්රශස්ත බවට පත් විය.

ආචාර්ය ඩී ඇඩමෝගේ න්‍යායට අනුව, මෙම විශේෂිත කණ්ඩායම දර්ශනය වූ අවස්ථාවේ දී ඔවුන්ගේ මුතුන් මිත්තන්ට අදාළ වූ ආහාර අනුභව කිරීම යම් රුධිර සංයුතියක් සහිත නූතන මිනිසුන්ට වඩාත් සුදුසුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එම නිෂ්පාදන නියෝජිතයින් සඳහා ප්රයෝජනවත්, හානිකර හෝ මධ්යස්ථ ලෙස බෙදී ගියේය විවිධ කණ්ඩායම්. පහත ඒවා ගැන වැඩි විස්තර, නමුත් දැන් අපි පෝෂණය සඳහා යෝජිත ප්රවේශයේ වාසි හෝ අවාසි දෙස බලමු. මක්නිසාද යත් ආචාර්ය ඩී ඇඩමෝගේ විශ්වාස පද්ධතිය සම්භාව්‍ය අර්ථයෙන් ආහාරයක් ලෙස හැඳින්වීම දුෂ්කර ය.

ප්රතිවිරෝධතා

අපි ඔබව සතුටු කිරීමට ඉක්මන් වෙමු - ප්‍රායෝගිකව ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත! සමහර ආහාර සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම. නමුත් ඒවා සෑම විටම අන් අය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය - තේරීම තරමක් පුළුල් ය. බොහෝ “දැඩි” ආහාර වේලෙහි (ඔබ ඒවා ගැන කියවීමට උනන්දු වනු ඇත -), ආදේශක ලැයිස්තුව වඩා කෙටි ය.

සමහර රෝග සඳහා, භාවිතා කරන්න ඇතැම් නිෂ්පාදන(ඔබ සඳහා නිර්දේශිත) හානිකර විය හැකි අතර, ප්‍රකෘතිමත් වීමට දායක නොවේ, අන් අය නොමැති වීම (ඔබට "හානිකර") පෝෂ්ය පදාර්ථ. නිදසුනක් වශයෙන්, අධි රුධිර පීඩනය හෝ හෘද රෝග සමඟ, මස් ආහාරයේ පදනම වන 1 කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා පවා මස් ප්රමාණය සීමා කළ යුතුය. ඊට පටහැනිව, රක්තහීනතාවය හෝ ප්‍රෝටීන් ඌනතාවයකදී, කිරි හෝ ශාක ආහාර ඔබට නිර්දේශ කළත් මස් බැහැර කළ නොහැක.

මීට අමතරව, වයස සමඟ පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, කැල්සියම් අවශ්ය වන ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වේ. එමනිසා, "මස් කන්නන්" පවා මෙනුවෙන් කිරි ආහාර ඉවත් නොකළ යුතුය. එබැවින් නිගමනය - අසනීප තත්ත්වයකදී, වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්ඕනෑම ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න - වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි! වකුගඩු රෝග, අක්මා රෝග, දියවැඩියාව, කිරීටක ධමනි රෝග ඇති අයට එය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

ළමුන් හෝ නව යොවුන් වියේ දරුවන් සඳහා ඕනෑම ආහාර වේලක ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ දත්ත ද නොමැත. සාධාරණ වීමට නම්, එක් එක් කණ්ඩායමේ නියෝජිතයින් සඳහා සුප්රසිද්ධ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර නිෂ්පාදන මාලාවක් නිර්දේශ කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

රුධිර කාණ්ඩය 1 (I) අනුව ආහාර ගැනීම

මම (හෝ O by ජාත්යන්තර වර්ගීකරණය) ආචාර්ය ඩී ඇඩමෝගේ න්‍යායට අනුව, දඩයම්කරුවන්ට අයත් විය - පෘථිවියේ පළමු මිනිසුන්. එය වසර 30 දහසකට පමණ පෙර පිහිටුවන ලදී. දඩයම්කරුවන්ගේ ආහාරයේ පදනම මස් විය. අනෙක් අයගේ නියෝජිතයන් ස්වභාවික වරණයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පළමුවැන්නාගෙන් පැවත එන බව උපකල්පනය කෙරේ. අද වන විට ලෝක ජනගහනයෙන් තුනෙන් එකකට පමණ පෙර ඇති දේ ඇත.

රුධිර පෝෂණය පිළිබඳ සංකල්පයට අනුව, සියලුම "දඩයම්කරුවන්ගෙන් පැවත එන්නන්" සත්ව ප්‍රෝටීන් ප්‍රමුඛතාවයක් සහිත ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් නියම කර ඇත. මෙය රතු කෙට්ටු මස් (බැටළු මස් හෝ හරක් මස්), මුහුදු ආහාර, මුහුදු මාළු (විශේෂයෙන් මේද වර්ග), අක්මාව සහ අනෙකුත් අපවිත්ර වේ. රතු මස් ප්‍රෝටීන්, යකඩ, විටමින් බී ප්‍රභවයක් වන අතර බොහෝ මුහුදු ආහාර ද ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන අයඩින් හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයන් වේ. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය.

එළවළු කොළ, මෙන්ම broccoli සහ artichokes විය යුතුය. තෙල් හොඳම ඔලිව් තෙල්. ප්‍රෝටීන් ආහාර වේලක් සඳහා වැදගත් වන ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල ප්‍රභවය පැළ කළ ධාන්‍ය වේ, walnuts, නවතයි, අත්තික්කා. තද රතු, නිල් සහ දම් පාට පළතුරුසාමාන්යයෙන් හේතු වේ ක්ෂාරීය ප්රතික්රියාවඑබැවින් ආමාශයික පත්රිකාව උදාසීන වේ අධික ආම්ලිකතාවය. ඔවුන්ට අවසර ඇත. ග්ලූටන් (රයි, ඕට්ස්, තිරිඟු), කිරි නිෂ්පාදන (විශේෂයෙන් මේද ආහාර), බිත්තර, ගෝවා / වට්ටක්කා, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ බඩ ඉරිඟු සමඟ නිෂ්පාදන දඩයම්කරුවන් සඳහා contraindicated. ඒවා සියල්ලම පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වන අතර බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

අච්චාරු ද සුදුසු නොවේ, පැසවීම(උදාහරණයක් ලෙස, ගෝවා හෝ ඇපල්), ඔවුන්ගෙන් යුෂ ඇතුළු. හොඳම බීමදඩයම්කරුවන් සඳහා - රෝස මල් කසාය හෝ මින්ට් තේ. පොදුවේ ගත් කල, I කාණ්ඩයේ නියෝජිතයින්, රීතියක් ලෙස, ශක්තිමත් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඇත, නමුත් සමහර විට ඔවුන්ට ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති වේ. ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමආමාශයික යුෂ.

නමුත් පෝෂණයේ ගතානුගතික වීම, අසාමාන්ය ආහාර ඉවසා සිටීම අපහසුය. ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ඒකාබද්ධ කළ යුතුය නිසි ආහාර වේලක්සමඟ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්- මෙය නොමැතිව, ආහාරය ප්රතිඵල ගෙන එන්නේ නැත. වඩාත් සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් (අවසර, උදාසීන, තහනම්) වගුවේ සොයාගත හැකිය.

ආහාර කාණ්ඩය 1 සඳහා නිෂ්පාදන වගුව

අවසර දී ඇත	මධ්යස්ථ	තහනම්
හරක් මස්, බැටළු මස්, හරක් මස්, මුව මස්	තහනම් වර්ග හැර ඕනෑම මස්	බේකන්, හැම්, ඇස්වල කඳුලු, ඌරු මස්
කෝඩ්, හුරුල්ලන්, මැකරල්	තහනම් ඒවා හැර ඕනෑම මාළු හෝ මුහුදු ආහාර	අච්චාරු දමන ලද හුරුල්ලන්, කැට්ෆිෂ්, දුම් සැමන්, කේවියර්, බූවල්ලා, කොපු
ඔලිව් සහ හණ තෙල්	බටර්, ෆෙටා චීස්, මොසරෙල්ලා චීස්, එළු හෝ සෝයා කිරි චීස්	අනෙකුත් සියලුම කිරි නිෂ්පාදන සහ යෝගට්
වට්ටක්කා බීජ සහ walnuts	රේප්සීඩ් තෙල්, තල තෙල්	ඉරිඟු, රටකජු, කපු ඇට සහ කුංකුම තෙල්
පැල්ලම් බෝංචි	බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්, සහල්, මුතු බාර්ලි, අම්බෙලිෆර් පිටි, රයි පාන්	බ්රසීලයේ ඇට වර්ග, කජු, රටකජු, පිස්ටා, පොපි ඇට
ගෝවා, හරිතයන්, රෝම සලාද කොළ, බ්රොකොලි, නිවිති	මිදි, බොහෝ බෙරි වර්ග	පරිප්පු රතු සහ කොළ
ආර්ටිකෝක්, චිකරි, යාපහුව බලකොටුව, සුදුළූණු, අශ්ව කරල්, ගෝවා, ලීක්, parsley, parsnip, රතු ගම්මිරිස්, පැණිරස, වට්ටක්කා, මුහුදු පැලෑටි, turnip	චොකලට්, මී පැණි, කොකෝවා	ඉරිඟු, තිරිඟු (බල්ගර්, දුරු, පැළ වූ, සුදු සහ අනෙකුත් තිරිඟු, විෂබීජ සහ නිවුඩ්ඩ), පිෂ්ඨය, ඕට් මස්. පිටි, පාන් සහ නූඩ්ල්ස් වැනි ඕනෑම ආහාර
පිසිනු ලබන්නේ, නවතයි, අත්තික්කා	වයින්	ගෝවා, බ්රසල්ස් පැළ, වට්ටක්කා, අබ කොළ
කෙල්ප් සහ එය මත පදනම් වූ කුළුබඩු, අයඩීකෘත ලුණු		ඇල්ෆල්ෆා පැළ, ෂිටේක් හතු, පැසුණු ඔලිව්
Parsley, curry, cayenne ගම්මිරිස්		Nightshades: වම්බටු, අර්තාපල්
ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළු ජලය සහ තේ		බඩ ඉරිඟු
		අලිගැටපේර
		දොඩම්, ටැංජරීන් සහ ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලැක්බෙරි, රුබාබ්, කොමඩු
		සුදු සහ කළු ගම්මිරිස්, විනාකිරි, කැප්ස්, කුරුඳු, ඉරිඟු පිෂ්ඨය, ඉරිඟු සිරප්, සාදික්කා, වැනිලා
		කෙචප්, අච්චාරු, මෙයොනීස්
		බියර්, කෝපි, කළු තේ

රුධිර කාණ්ඩය 2 (II) සඳහා ආහාර වේලක්

II (හෝ A) මීට වසර 20 දහසකට පමණ පෙර කෘෂිකර්මාන්තයේ දියුණුවත් සමඟ අපගේ මුතුන් මිත්තන් අතර පිහිටුවන ලදී. ගොවීන්ගේ ආහාර ප්‍රධාන වශයෙන් ශාක මත පදනම් වූ අතර, එබැවින් ඔවුන්ගෙන් පැවත එන්නන් නිර්මාංශත්වය සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ පෘථිවියේ සිටින අයගෙන් 38% ක් පමණ වේ.

ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි පදනම ධාන්ය වර්ග විය යුතුය, එළවළු තෙල්, ධාන්ය වර්ග (ග්ලූටන් අඩංගු - සීමාව!), පළතුරු (ඇප්රිකොට් ඇටයේ, ලෙමන්, plums, අත්තික්කා, අන්නාසි). මස් (විශේෂයෙන් රතු) සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් මාළු සහ මුහුදු ආහාර ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඛනිජ ලවණ, එන්සයිම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයන 2 කාණ්ඩයේ පුද්ගලයන් සඳහා එළවළු ඉතා වැදගත් වේ. ඒවා අමු, තැම්බූ හෝ ස්ටූ කර ආහාරයට ගත හැකිය.

සෞඛ්ය ගැටළු සහ අධික බර“ගොවීන්” අතර අපේක්ෂා කරන්නේ දුර්වල ලෙස ජීර්ණය කළ හැකි සහ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වන කිරි ආහාර, තිරිඟු පිටි වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන (තිරිඟු වල බහුලව ඇති ග්ලූටන් ප්‍රෝටීන්, ඉන්සියුලින් වල බලපෑම අඩු කරයි), බෝංචි (ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වීම නිසා) ඉහළ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය). තක්කාලි, අර්තාපල්, හතු, වම්බටු සහ කොමඩු, කෙසෙල්, දොඩම් සහ අඹ වැනි පලතුරු නිර්දේශ නොකරයි. තැඹිලි යුෂ මෙන්ම කළු තේ සහ ඕනෑම කාබනීකෘත බීම වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

පොදුවේ ගත් කල, “ගොවීන්ගේ” ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තරමක් දෘඩ වේ - සපයා ඇත නිසි පෝෂණය. ඔබ මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්, හෘද රෝග, පිළිකා සහ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. කුළු බඩු නිවැරදි සංයෝජනය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා බලගතු උපකාරකයෙකු වනු ඇත. ව්යතිරේකයක් වන්නේ අම්ල ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලවල කෝපයක් ඇති කරන අයයි: විනාකිරි, ගම්මිරිස්. 2 වන කණ්ඩායමේ නියෝජිතයින්ට ඇති බැවින්, කෙචප් සහ මෙයොනීස් වැනි කුළුබඩු වර්ග වළක්වා ගත යුතුය. වැඩි වූ මට්ටමආමාශයේ අම්ලය.

ආහාර සඳහා වඩාත් සම්පූර්ණ ආහාර ලැයිස්තුවක් (අවසර, උදාසීන, තහනම්) වගුවේ සොයාගත හැකිය.

රුධිර කාණ්ඩය 2 සඳහා ආහාර වගුව

ප්රයෝජනවත්	මධ්යස්ථ	තහනම්
කාප්, කෝඩ්, සී බාස්, මැකරල්, රතු ස්නැපර්, රේන්බෝ ට්‍රවුට්, සැමන්, සාඩින්, මුහුදු ට්‍රවුට්, රිදී පර්චසය, සුදු මාළු, කහ පර්චසය	කුකුල් මස්	හරක් මස්, ඌරු මස්, බැටළු මස්, හරක් මස්, මුව මස්, තාරා, ඇස්වල කඳුලු
හණ බීජ තෙල්, ඔලිව් තෙල්	යෝගට්, මොසරෙල්ලා සහ ෆෙටා චීස්, එළු චීස්, එළු කිරි, කෙෆීර්, රිකෝටා	නැංගුරම්, බෙලූගා, කැට්ෆිෂ්, කේවියර්, සිප්පි කටු, කකුළුවන්, පොකිරිස්සන්, ඊල්, ෆ්ලවුන්ඩර්, හක්, හාල්මැස්සෝ, හුරුල්ලන්, පොකිරිස්සන්, මට්ටි, බූවල්ලා, බෙල්ලන්, කොකා, ඉස්සන්, දැල්ලන්
රටකජු, වට්ටක්කා බීජ	කෝඩ් අක්මා තෙල්	උදාසීන ඒවා හැර සියලුම චීස් සහ කිරි
පැල්ලම් බෝංචි	සුදු බෝංචි, කොළ බෝංචි	ඉරිඟු, කපු ඇට, රටකජු, සූරියකාන්ත සහ තල තෙල්
අම්බෙලිෆර්, රයි	මුතු බාර්ලි, බාර්ලි groats, සහල්, බාර්ලි, ඕට් මස් සහ ඉරිඟු පිටි	බ්රසීල ගෙඩි, කජු, පිස්ටා
සෝයා වලින් සාදන ලද පාන් සහ රයි පිටි, සහල් කේක්, පිටි (ඕට් මස්, සහල්, රයි), නූඩ්ල්ස් සහ පැස්ටාසහ සහල් හෝ රයි	කොත්තමල්ලි, කුරුඳු, කරාබුනැටි, වැනිලා, බේ කොළ	කළු බෝංචි
සුදුළූණු, ළූණු, බ්රොකොලි, කැරට්, හරිතයන්, වට්ටක්කා, නිවිති		සෙමොලිනා, ඉරිඟු, රයි
ආර්ටිකෝක්, චිකරි, හරිතයන්, යාපහුව බලකොටුව, අශ්ව කරල්, ලීක්ස්, රෝමයින්, parsley, ඇල්ෆල්ෆා පැළ, ටෝෆු, turnips		සෙමොලිනා පිටි හෝ දුරු තිරිඟු, මුස්ලි, ධාන්ය පාන්, තිරිඟු පිටි වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන
බෙරි (බ්ලැක්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, cranberries), plums, නවතයි, අත්තික්කා, මිදි, ලෙමන්		ගම්මිරිස්, ඔලිව්, අර්තාපල්, බතල, අල, සියලු වර්ගවල ගෝවා, තක්කාලි, වම්බටු, හතු
අන්නාසි, චෙරි, ඇප්රිකට්		ආම්ලික එළවළු, විශේෂයෙන් තක්කාලි
සෝයා සෝස්, සුදුළූණු, ඉඟුරු		කොමඩු, මී පැණි, අඹ, ගස්ලබු, කෙසෙල්, පොල්
Hawthorn, කෝමාරිකා, burdock, echinacea, හරිත තේ, රතු වයින් (1 වීදුරු / දිනකට)		තැඹිලි, රුබාබ්, ටැංජරීන්
ඉඟුරු තේ, කෝපි (දිනකට 1 කෝප්පයක්)		විනාකිරි, ගම්මිරිස් (කළු, කේන්, සුදු), කැප්ස්, ජෙලටින්
		කෙචප්, මෙයොනීස්, අච්චාරු
		බියර්, දීප්තිමත් ජලය, කළු තේ

3 (III) කාණ්ඩය සඳහා ආහාර වේල

III (හෝ B) හි නියෝජිතයින් යනු මීට වසර 10 දහසකට පමණ පෙර මිනිසුන් විශාල වශයෙන් සංක්‍රමණය වීමේ ආරම්භයත් සමඟ පෙනී සිටි නාමිකයන්ගෙන් පැවත එන්නන් ය.

නාමිකයින් ප්‍රායෝගිකව සර්ව භක්‍ෂකයින් වන අතර ඔවුන්ගේ ශරීරය දැඩි හා අව්‍යාජ ය. සමහරු කිරිවල අඩංගු ලැක්ටෝස් වලට නොඉවසිය හැකි වුවද. මෙම කණ්ඩායමේ වාහකයන් සඳහා වන ආහාරය සියල්ලටම වඩා සමතුලිත වේ - මස්, මාළු (විශේෂයෙන් මුහුදු මාළු), ධාන්ය වර්ග (තිරිඟු සහ අම්බෙලිෆර් හැර) සහ කිරි නිෂ්පාදන "සංචාරකයන්" සඳහා සුදුසු වේ. තවද ඕනෑම පලතුරු සහ එළවළු (තක්කාලි, ඉරිඟු, කොමඩු හැර).

බොහෝ ඇට වර්ග සහ බීජ නිර්දේශ කර නොමැති අතර, රනිල කුලයට අයත් බෝග සියල්ලම පාහේ තහනම් හෝ කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැක. බොහෝ ධාන්ය වර්ග නිර්දේශ නොකරයි, උදාහරණයක් ලෙස රයි වල ලෙක්ටින් අඩංගු වන අතර එය තැන්පත් වේ සනාල පද්ධතිය, රුධිර රෝග ඇති කිරීම, ආඝාත ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. මෙම ආහාර මන්දගාමී පරිවෘත්තීය, තරල රඳවා තබා ගැනීම සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා දායක වේ.

කුළුබඩු ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. ගම්මිරිස්, කුරුඳු සහ ජෙලටින් භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය, නමුත් ඉඟුරු සහ කරි උණුසුම් බලපෑමක් ඇත.

මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයින්ට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ කලාතුරකිනි; සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ට බොහෝ විට ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී බව සහ විස්මිත විඳදරාගැනීම තිබියදීත්, නවීන "නාමිකයන්" දුර්ලභ වෛරස් වලට ප්‍රතිරෝධී නොවන අතර ඒවාට ගොදුරු වේ. ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝගසහ බොහෝ විට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් වලින් පීඩා විඳිති. ආහාර සඳහා වඩාත් සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් (අවසර, උදාසීන, තහනම්) වගුවේ සොයාගත හැකිය.

රුධිර කාණ්ඩය 3 සඳහා නිෂ්පාදන

ප්රයෝජනවත්	මධ්යස්ථ	තහනම්
බැටළු පැටවා, මුව මස්, හාවා	හරක් මස්, බිම් හරක් මස්, තුර්කිය, අක්මාව, veal	කුකුල් මස්, තාරා, ඇස්වල කඳුලු, පැට්රිජ්, වටුවන්, ඌරු මස්
කොඩ්, සැමන්, flounder, halibut, trout, mackerel, sturgeon	හණ ඇට, කෝඩ් අක්මා තෙල්, බටර්	බෙල්ලන් (කකුළුවන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, මට්ටි, බෙල්ලන්, පොකිරිස්සන්, ක්ලැම්, ආදිය), නැංගුරම්, බෙලූගා, ඊල්, බූවල්ලා, මුහුදු බාස්, ගොළුබෙල්ලන්, මුහුදු පැලෑටි
ගෘහ චීස්, Feta සහ Mozzarella චීස්, යෝගට්, කිරි, ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි චීස්	ආමන්ඩ්, walnuts	අයිස් ක්රීම්
ඔලිව් තෙල්	කඩල, මුං ඇට, සුදු බෝංචි, බ්ලැක් අයිඩ් පීස්	රේප්සීඩ්, ඉරිඟු, කපු ඇට, රටකජු, කුංකුම, තල, සූරියකාන්ත තෙල්
මෙනේරි, ඕට් මස් (නිවුඩ්ඩ, පිටි), පිම්බුණු සහල්, සහල් (නිවුඩ්ඩ, පිටි)		කජු, hazelnuts, පයින්, pistachios, රටකජු, වට්ටක්කා ඇට, තල ඇට, සූරියකාන්ත බීජ
තිරිඟු පාන්, බත් කේක් සහ වොෆ්ල්ස්		කළු බෝංචි, තිත් බෝංචි, පරිප්පු
කොළ පැහැති එළවළු		තිරිඟු (නිවුඩ්ඩ, බුල්ගර් විෂබීජ, සුදු සහ දුරු වර්ග), සෙමොලිනාහෝ මෙම ධාන්ය වලින් සාදන ලද පිටි, පාන් සහ නූඩ්ල්ස් වැනි ඕනෑම නිෂ්පාදන
අන්නාසි		රයි සහ මෙම ධාන්ය වලින් සාදන ලද ඕනෑම නිෂ්පාදන
කෙසෙල්, cranberries, මිදි, පැපොල්, plums		අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු (ඉරිඟු පිටි, ඉරිඟු පිටි) සහ මෙම ධාන්ය වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන
ඉඟුරු, අශ්ව කරල්, කරි, කරපිංචා		බාර්ලි, වල් සහල්, කූස්කුස්
ඉඟුරු, ගම්මිරිස්, රාස්ප්බෙරි කොළ, රෝස උකුල්, අග්ගිස්, හරිත තේ		බේගල්, බේක් කළ භාණ්ඩ, ධාන්ය පාන්, රයි පාන්
ජින්සෙන්ග්		ආර්ටිකෝක්, අලිගැට පේර, ඉරිඟු, ඔලිව්, වට්ටක්කා, රාබු, ගෝවා, ටෝෆු, තක්කාලි
මත්පැන්		පොල්, පර්සිමන්, දෙළුම්, ගොරෝසු, රුබාබ්, කැරම්
		බාර්ලි මෝල්ට් රසකාරක, ඉරිඟු සිරප්, ඉරිඟු පිෂ්ඨය, කුරුඳු
		සුවඳ ගම්මිරිස්, ආමන්ඩ් සාරය, ජෙලටින්, ගම්මිරිස් (කළු සහ සුදු)
		කෙචප්, මෙයොනීස්
		කෝමාරිකා, ඉරිඟු සිල්ක්, fenugreek, gentian, hops, linden, mullein, red Clover, rhubarb, Shepherd's purse
		මත්පැන්, දීප්තිමත් ජලය

රුධිර කාණ්ඩය 4 (IV) සඳහා ආහාර වේලක්

IV (හෝ AB) යනු ලාබාලතම සහ වඩාත්ම අද්භූත ය. පළමු කණ්ඩායම් දෙකේ මිශ්‍රණයක ප්‍රති result ලයක් ලෙස එය වසර දහසකට අඩු කාලයකට පෙර ඇති විය, එය ලෝක ජනගහනයෙන් 7% ක් තුළ පමණක් දක්නට ලැබේ, ඔවුන් කොන්දේසි සහිතව “නගර වැසියන්” ලෙස හැඳින්විය හැකිය. "නගර වැසියන්" සඳහා නිර්දේශ සහ තහනම් යන දෙකම බෙහෙවින් අනපේක්ෂිත විය හැකිය.

ඒවා කේවියර්, මාළු, සියලු වර්ගවල සෝයා බෝංචි (විශේෂයෙන් ටෝෆු චීස්), වියළි රතු වයින්, සහල්, කිරි නිෂ්පාදන, කොළ පැහැති පලතුරු සහ එළවළු පෙන්වයි. 4 වර්ගය සාමාන්යයෙන් ගැටළු වලින් පීඩා විඳිති පිත්තාශය, එබැවින් ඇට වර්ග ප්රවේශමෙන් ආහාරයට ගත යුතුය. නමුත් අවසර ලත් ඇට වර්ග ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත. පිළිකා නාශක ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු බැවින් පරිප්පු ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

ඔබ රතු මස් සහ මස් නිෂ්පාදන, හතු, අම්බෙලිෆර්, බෝංචි, තිරිඟු සහ ඉරිඟු වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. නිවර්තන පළතුරුදිරවීමට අපහසු නමුත් අන්නාසි වේ හොඳ සහායකයෙක්බඩ. විටමින් C බහුල පලතුරු ආමාශ පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

මෙම කණ්ඩායමේ නියෝජිතයන් සාමාන්යයෙන් දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවක් ඇති අතර ඒවාට ගොදුරු වේ ඔන්කොලොජිකල් රෝගසහ ස්නායු ආබාධ. ඒ අතරම, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන තත්වයන්ට හොඳින් අනුගත වේ. නූතන ලෝකය. සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ඔවුන්ට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් පැස්ටා වෙනුවට වැඩිපුර බත් අනුභව කරන්න. ඒ නැවුම් එළවළුඔබ වෙනුවෙන් වනු ඇත වැදගත් මූලාශ්රයපිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කරන සහ හෘද රෝග වලක්වන මූලද්රව්ය. "නගර වැසියන්" ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ ඖෂධීය තේ වර්ග- ඔවුන් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම, වැළැක්වීම හෘද වාහිනී රෝගසහ රක්තහීනතාවය. කෝපි ටිකක් රිදෙන්නේ නැහැ, නමුත් ... මත්පැන්ඇති ඍණාත්මක බලපෑම. සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවවගුවේ දැකිය හැකිය.

රුධිර කාණ්ඩ 4 ක් සඳහා ආහාර වගුව

ප්රයෝජනවත්	මධ්යස්ථ	තහනම්
බැටළු පැටවා, හාවා, තුර්කිය	පිස්ටා, පයින් ගෙඩි	හරක් මස්, කුකුල් මස්, තාරා, පාත්තයින්, ඌරු මස්, veal, මුව මස්, හැම්
ටූනා, කෝඩ්, සී බාස්, හක්, මැකරල්, සී බාස්, පයික්, ට්‍රවුට්, සාඩින්, ස්ටර්ජන්, කේවියර්, සැමන්, පයික් පර්චසය, ට්‍රවුට්, පයික්	ඕනෑම ආකාරයක ඇට, සුදු බෝංචි, කොළ බෝංචි	සියලුම බෙල්ලන්, හාල්මැස්සෝ, කබොල, හුරුල්ලන්, ඊල් සහ හක්
යෝගට්, කෙෆීර්, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, බිත්තර, මොසරෙල්ලා, එළු චීස් සහ කිරි, රිකෝටා		නිල් චීස්, බ්‍රී, බටර් මිල්ක්, කැමම්බර්ට්, අයිස්ක්‍රීම්, පර්මේසන්, සම්පූර්ණ කිරි
ඔලිව් තෙල්		තෙල්: ඉරිඟු, කපු ඇට, කුංකුම, තල, සූරියකාන්ත
රටකජු, walnuts, පොපි ඇට		Hazelnuts, වට්ටක්කා ඇට, තල ඇට, සූරියකාන්ත බීජ
පරිප්පු		කළු බෝංචි
සෝයා බෝංචි, තිත් බෝංචි, පරිප්පු		අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු (ඒවායෙන් සාදන ලද පිටි, පාන් සහ නූඩ්ල්ස් වැනි ඕනෑම නිෂ්පාදන)
මෙනේරි, ඕට් නිවුඩ්ඩ, ඕට් මස්, සහල් නිවුඩ්ඩ, පිම්බුණු සහල්, රයි, පැළ කළ තිරිඟු සහ ඒවායින් සාදන ලද පිටි, පාන් සහ නූඩ්ල්ස් වැනි ඕනෑම නිෂ්පාදන		ආර්ටිකෝක්, අලිගැට පේර, කළු ඔලිව්, සියලු වර්ගවල ගම්මිරිස්
සියලුම සහල් වර්ග සහ එයින් සාදන ලද පිටි, පාන් සහ නූඩ්ල්ස් වැනි ඕනෑම නිෂ්පාදන		අඹ, පේර, පොල්, කෙසෙල්, දොඩම්
බ්රොකොලි, බීට්, ගෝවා, සැල්දිරි, හරිතයන් කොළ එළවළු, පිපිඤ්ඤා, වම්බටු, සුදුළූණු, parsley, parsnips, මිහිරි අර්තාපල්		සුවඳ ගම්මිරිස්, ආමන්ඩ් සාරය, අසමෝදගම්, බාර්ලි මෝල්ට්, කේපර්ස්, ඉරිඟු පිෂ්ඨය, ඉරිඟු සිරප්, ජෙලටින්, ටැපියෝකා
සියලු වර්ගවල මිදි සහ plums, බෙරි (cranberries, gooseberries), තම අස්වන්න		විනාකිරි, ගම්මිරිස් (සුදු, කළු, කරපිංචා, රතු පෙති) මෙම එළවළු ප්‍රබල ටොනික් සහ ස්වභාවික ප්රතිජීවක 4 කණ්ඩායම සඳහා සුදුළූණු, horseradish, parsley
අන්නාසි, මිදි, ලෙමන්		මත්පැන්, කාබනීකෘත බීම, කළු තේ
කීවි
කෙල්ප්, කරි
සුදුළූණු, horseradish, parsley
ඇල්ෆල්ෆා, burdock, chamomile, echinacea, හරිත තේ
Hawthorn, වැල්මී මුල්, රතු වයින් (1 වීදුරු / දින)
යාපහුව බලකොටුව, burdock මූල, ස්ට්රෝබෙරි කොළ
කෝපි හෝ decaffeinated කෝපි (1 කුසලාන / දින), හරිත තේ

ආහාරයේ වාසි සහ අවාසි

මෙම ආහාරයේ ප්රධාන අවාසිය නම් එය වේගවත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසු නොවේ. මාසයක් හෝ තුනක් තුළ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා වෙනත් ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය (උදාහරණයක් ලෙස,). මෙම පද්ධතියඑය දිගු කාලීන (වඩාත් සුදුසු ජීවිත කාලය පුරාම) භාවිතය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර ශරීරයට සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ආහාර දිරවීම සාමාන්ය කිරීම සහ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බර අඩු වීම.

පෝෂණය සඳහා මෙම ප්රවේශය පිළිබඳ විවේචකයන්ගේ තවත් තර්කයක් වන්නේ බරපතල හිඟකමයි විද්යාත්මක පර්යේෂණ. එසේ වුවද, ආහාර වේලට ලොව පුරා ප්‍රමාණවත් පංකා සංඛ්‍යාවක් සහ සංඛ්‍යාවක් ඇත ධනාත්මක ප්රතිචාරඇය ගැන සෑම දෙයක්ම වර්ධනය වේ.

Malakhov + වැඩසටහනේ ආහාර පිළිබඳ සාකච්ඡාව

රුධිර වර්ගය අනුව පෝෂණය බර හා සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් පොදු ක්රමවලින් එකකි. එහි නිර්මාතෘ P. D'Adamo ය. විද්‍යාඥයා විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද න්‍යාය මගින් අප ගන්නා ආහාර එක් රුධිර වර්ගයක් සමඟ ශරීරයට බලපාන ආකාරය අධ්‍යයනය කරයි. සහ ඔබ කුමන වේලාවක අනුභව කළ යුතුද? යම් කණ්ඩායමක්ශරීරයේ තරුණ බව දිගු කිරීමට. D'Adamo යෝජනා කළේ මුලින් තිබුණේ එක රුධිර වර්ගයක් පමණක් බවයි. නමුත් මානව සංවර්ධන ක්රියාවලියේදී ඔවුන්ගෙන් හතර දෙනෙක් පෙනී සිටියහ. විශේෂිත කණ්ඩායමක පෙනුම සඳහා කාලය සහ හේතුව මත පදනම්ව, ඔහු ඒවා වර්ග වලට බෙදා ඇත: දඩයම්කරු, ගොවියා, නාමික, නගරවාසී.

ධනාත්මක රුධිර කණ්ඩායමක් සඳහා පෝෂණය

ඔහුගේ කාර්යයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, D'Adamo ඉහළම රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ට බර ගැටළු අත්විඳීම නැවැත්වූ බව සොයා ගන්නා ලදී. ඇතැම් ආහාර ගැනීමෙන්, මිනිස් සිරුරස්වයං පිරිසිදු කිරීම, විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වූ අතර, මේදය වේගයෙන් දහනය වීමට හේතු විය.

Rh සාධකය වැනි දෙයක් ද තිබේ. තවද එය රුධිර වර්ගයට වඩා අඩු නොවේ. සංඛ්‍යාලේඛන පෙන්වා දෙන්නේ පෘථිවියේ සිටින මිනිසුන්ගෙන් සියයට දහහතරකට පමණක් බවයි සෘණ Rh සාධකය. ඉතිරිය ධනාත්මක වේ, එනම්, ඔවුන්ගේ රතු රුධිර සෛල මතුපිට ප්රතිදේහජනක ඇත. මූලික වශයෙන්, එය පෝෂණය ගණනය කරනු ලබන එක් රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ප්රතිදේහජනක හා ප්රතිදේහ ප්රමාණයෙහි වෙනස මත පදනම් වේ.

දී ධනාත්මක රීසස්- වී දෛනික ආහාර වේලක්මස් (බැටළු මස්, තුර්කිය) තිබිය යුතුය. ඇතුළත් විය යුතු ප්රධාන නිෂ්පාදනය මෙයයි. ධනාත්මක කණ්ඩායමරුධිරය ඉතිරි අයගේ මුතුන් මිත්තන් ලෙස හැඳින්විය හැක. ඇය "දඩයම්කරු" වර්ගයට අයත් වේ. මේ නිසා මස් ප්රධාන ආහාරය වනු ඇත. රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ අම්බෙලිෆර් ද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

බේකරි නිෂ්පාදන සහ ඕට් මස් පරිභෝජනය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. ටින් කළ සහ අච්චාරු දැමූ සියල්ල මෙන්ම ගෝවා සහ ඉරිඟු සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරන්න.

සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා අභ්යන්තර අවයව, ඔබ හැකි තරම් රාබු සහ රාබු ආහාරයට ගත යුතුය.

තෝරා ගැනීමට හොඳම බීම වේ ස්වභාවික නිෂ්පාදන. උදාහරණ වශයෙන්, ඖෂධීය තේහෝ කසාය. කෝපි බැහැර කළ යුතුය, නමුත් ඔබට එය නොමැතිව කළ නොහැකි නම්, ඔබට දිනකට 250 mg දක්වා අඩු කිරීමට සිදුවේ.

සෘණ රුධිර කාණ්ඩය සඳහා පෝෂණය

විවිධ අන්තර්ගතයන් පිළිබඳ සමාලෝචන විශාල සංඛ්යාවක් තිබියදීත්, රුධිර වර්ගය සාධාරණීකරණය කරයි. මෙම කාරණයේ එකම අල්ලා ගැනීම සෘණ Rh සාධකයයි. එය වඳභාවයට හේතු විය හැකි අතර, කාන්තාවන් තුළ දරුවෙකු බිහි කිරීමට නොහැකි වීම. ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය සිදු වේ රසායනික ප්රතික්රියාවරුධිරයේ සහ ආහාරවල ඇති ප්‍රතිදේහජනක අතර. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වඩාත් ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, ප්රතිදේහ නිපදවයි. දිගු හා බහු ප්රතික්රියා වල ප්රතිඵලයක් ලෙස, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වීම, ක්රියාවලිය සාමාන්ය මෙහෙයුමඅභ්යන්තර අවයව කඩාකප්පල් වේ, දැවිල්ල වැඩි වේ. එමනිසා, වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි ආහාර නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වැදගත්ය සමාන ප්රතික්රියාප්රතිදේහජනක මගින් ඇතිවේ.

න්‍යාය අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ මිනිසුන් සමඟ බවයි සෘණ කණ්ඩායමරුධිරයේ අඩංගු වේ වැඩි අන්තර්ගතය immunoglobulin E. එබැවින්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඌරු මස්, බැටළු මස්, කුකුළු මස්, බිත්තර සහ ඇට වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ.

රුධිර කාණ්ඩය 1 සඳහා පෝෂණය

පළමු කණ්ඩායම පැරණිතම ය. "දඩයම්කරු" වර්ගයට අයත් වේ. මෙම රුධිර වර්ගය ඇති පුද්ගලයින් බොහෝ විට නායකයින් වන අතර ශාරීරික හැකියාවන් උච්චාරණය කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම තිබියදීත් ධනාත්මක පැති, මෙම වර්ගයේ අස්ථායී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇත. එබැවින්, තුළ වෙනස්කම් බාහිර පරිසරයහෝ පෝෂණය සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.

ප්‍රෝටීන් පෝෂණයේ පදනම විය යුතුය. කාබෝහයිඩ්රේට, ඊට පටහැනිව, සීමා කළ යුතු අතර, සමහර කොටසක් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය.

• හරක් මස්;
• cod;
• සැමන්;
• බැටළු මස්;
• එළු මස්;
• අත්තික්කා;
• walnut;
• ඇපල්;
• බීට්;
• බ්රොකොලී.

සීමිත ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනයට අවසර දී ඇති නිෂ්පාදන:

• වටකුරු චීස්;
• පැස්ටා;
• තක්කාලි;
• පැඟිරි;
• මිදි;
• ඌරු මස්;
• ස්ට්රෝබෙරි.

• රනිල කුලයට අයත් බෝග;
• ඕනෑම ආකාරයක ගෝවා;
• තිරිඟු;
• ඔලිව් සහ කළු ඔලිව්;
• මත්පැන් tinctures;
• ටැංජරීන්;
• කාබනීකෘත බීම.

රුධිර ගණය 1 ඇති අය මතක තබා ගත යුත්තේ ඔවුන්ගේ පරිවෘත්තීය අනෙකුත් කණ්ඩායම් වලට වඩා මන්දගාමී බවයි. එමනිසා, ඔබට අමතර පවුම් කිහිපයක් අහිමි කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා, හැකි තරම් රතු මස් සහ අක්මාව පරිභෝජනය කරන්න.
2. කන්න තවත් නිෂ්පාදනඅයඩින් අඩංගු වේ.
3. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට (රාබු, ටර්නිප්) උපකාර වන ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කරන්න.

රුධිර කාණ්ඩය 2 සඳහා පෝෂණය

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම "ගොවි" වර්ගයට අයත් වේ. හොඳම දසුනමේ අයගේ ආහාර වේල නිර්මාංශත්වයයි. විටමින් C, E, B, යකඩ, මැග්නීසියම්, සින්ක් පරිභෝජනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. විටමින් A සීමා කළ යුතුය.

දෙවන රුධිර කාණ්ඩයට අයත් පුද්ගලයින් තුළ අඩු මට්ටමආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය වීම. ඒ නිසා මස් වැනි ආහාර දිරවීම ශරීරයට අපහසුයි.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර:

• විවිධ වර්ගයේ මුහුදු මාළු;
• ඔලිව් තෙල්;
• වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි;
• නවතයි;
• අත්තික්කා;
• වට්ටක්කා;
• තම අස්වන්න සහ පැණිරස චෙරි;
• බෝංචි;
• කැරට්;
• අම්බෙලිෆර්;
• නිල් බෙරි (බ්ලූබෙරීස්, බ්ලූබෙරීස්, ආදිය).

සීමිත ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැකි නිෂ්පාදන:

• කුකුළු මස්;
• ගංගා මාළු;
• කිරි සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන;
• සුදු වයින්;
• ඉරිඟු;
• බීට්;
• සලාද කොළ කොළ;
• අම්බෙලිෆර් හැර විවිධ ධාන්ය වර්ග;
• නිවර්තන පළතුරු;
• walnuts.

සඳහා නිෂ්පාදන සම්පූර්ණ බැහැර කිරීමආහාර වේලෙන්:

• මස් සහ මස් නිෂ්පාදන;
• marinades සහ දුම් පානය;
• දුරු තිරිඟු වලින් සාදන ලද බේක් කළ භාණ්ඩ;
• ඔලිව්;
• හතු;
• උණුසුම් කුළු බඩු;
• අල;
• ක්රීම්;
• පාන්.

රුධිර කාණ්ඩය 3 සඳහා පෝෂණය

තුන්වන කණ්ඩායමට "nomads" වර්ගය ඇතුළත් වේ. එය වසර දස දහසකට පමණ පෙර ඇති වූ බව විශ්වාස කෙරේ, මිනිසුන් උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කිරීම නැවැත්වූ සහ සංක්‍රමණය ආරම්භ වූ කාලයකදී.

මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින්ට ඕනෑම දෙයක් පාහේ අනුභව කළ හැකිය. ශරීරය පහසුවෙන් අනුවර්තනය වේ නව පරිසරය, විඳදරාගැනීම සහ අව්‍යාජ බව මගින් කැපී පෙනේ. නමුත් ඔවුන් අතර උච්චාරණය කරන ලද කිරි නොඉවසීම සහිත නියෝජිතයන් සිටිය හැකිය.

තෙවන කණ්ඩායම සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ට ආහාර වේලට ඇලී සිටීමට හෝ බර අඩු කර ගැනීමට සිදුවන්නේ කලාතුරකිනි. බොහෝ විට, සමබර ආහාර වේලක්සෞඛ්යය සහ ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා පමණක් සිදු කරනු ලැබේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර:

• බැටළු මස්, හාවා මස්;
• මුහුදු මාළු;
• සියලු වර්ගවල ගෝවා;
• පළතුරු සහ බෙරි;
• ශාකසාර බීම;
• සියලු වර්ගවල ගම්මිරිස්;

• salo;
• අක්මාව;
• ගංගා මාළු;
• විවිධ ධාන්ය වර්ග;
• කුළු බඩු;
• කොමඩු සහ කොමඩු;
• විවිධ වයින්;
• හතු.

ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු නිෂ්පාදන:

• මේද මස්;
• අල;
• radishes සහ radishes;
• ඔලිව්;
• ශක්තිමත් මත්පැන්;
• මුහුදු පැලෑටි;
• වට්ටක්කා;
• oatmeal (muesli).

රුධිර කාණ්ඩය 4 සඳහා පෝෂණය

සිව්වන රුධිර කණ්ඩායම "බාලම" වේ. එය වසර දහසකට පෙර දර්ශනය විය. මෙම වර්ගයේ ග්රහලෝකයේ ජනගහනයේ ප්රතිශතය හතකට වඩා වැඩි නොවේ, එය "නගර වැසියන්" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයින්ට දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ඇත. මානසික අවපීඩනයට හා ස්නායු ආබාධවලට ගොදුරු වේ. සංවේදීයි ඉහළ අවදානමක්ඔන්කොලොජි බිහිවීම. හැඩයෙන් සිටීමට සහ තිබීම සඳහා ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය පරිභෝජනය කළ යුතුය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර:

• තුර්කිය, හාවා, බැටළු මස්;
• සැමන්;
• පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන;
• එළවළු තෙල්;
• ඕට් මස්;
• රයි පාන්;
• පැඟිරි;
• රටකජු;
• පිපිඤ්ඤා;
• ඇපල්.

සීමිත ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැකි ආහාර:

• එළවළු;
• චීස්;
• බේකරි නිෂ්පාදන;
• මුතු බාර්ලි;
• පයින් ගෙඩි;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග;
• turnip;
• හතු;
• බීජ;
• salo.

ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතු නිෂ්පාදන:

• තාරා මස්, ඇස්වල කඳුලු, හරක් මස්, ඌරු මස්;
• ඉරිඟු නිෂ්පාදන;
• සම්පූර්ණ කිරි;
• සැකසූ චීස්;
• hazelnut;
• රාබු, රාබු;
• ශක්තිමත් මත්පැන්.

ඔබේ රුධිර වර්ගය අනුව ආහාර තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

1990 ගණන්වල ඇමරිකානු ස්වභාවික වෛද්‍ය පීටර් ඩී ඇඩමෝ. "රුධිර වර්ග 4 - සෞඛ්යයට මාර්ග 4" යන පොත ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. පොත සංවේදනය ඇති කළ අතර වැඩියෙන්ම අලෙවි වූ පොතක් බවට පත්විය. එය ලෝකයේ බොහෝ භාෂාවලට පරිවර්තනය කිරීමට පටන් ගත්තේය. ලේ වර්ගය අනුව පෝෂණය තීරණය කිරීමේ ක්‍රමයක් ගැන පොතේ කතා කළා. මෙම අද්විතීය අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන අංග දෙස බලමු. පොතේ කතුවරයා කියා සිටින්නේ රුධිර වර්ගය අනුව ආහාර තෝරා ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකු සාක්ෂාත් කර ගන්නා බවයිකදිම බර

, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කර ඔබේ ජීවිතය දිගු කරයි. වසර 30 ක් තිස්සේ පියා සහ පුතා D'Adamo නිෂ්පාදන පරීක්ෂා කර මිනිස් සිරුරට ඇති බලපෑම අනුව ඒවා කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත. මෙම කණ්ඩායම් සාම්ප්‍රදායිකව හැඳින්වූයේ: චිකිත්සක, මධ්‍යස්ථ සහ හානිකර. D’Adamo සත්‍ය පර්යේෂණ ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගත යුතු අතර, පොත් මාලාවේ ප්‍රකාශන හිමිකරුගේ ඉල්ලීම පරිදි සියලු විවේචන මකා දමන ලද අතර එමඟින් මිනිසුන් ඒවා මිලදී ගෙන ඒවා දිගටම කියවිය හැකිය.

රුධිර වර්ගයේ පෝෂණ පද්ධතියේ ප්‍රධාන අදහස නම්, එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය තමන්ගේම ආහාර වේලට අනුගත වීමයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සෑම පුද්ගලයෙකුම එකම රුධිර වර්ගයක් සහිත තම දුරස්ථ මුතුන් මිත්තන් මෙන් එකම ආහාර අනුභව කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය නොවී මේද හා අපද්‍රව්‍ය ස්වරූපයෙන් ශරීරය තුළ තැන්පත් වේ.

න්‍යාය පදනම් වී ඇත්තේ ප්‍රමුඛ රුධිර කණ්ඩායම් 4 ක් සහ යාබද හෝ මායිම් ලෙස හැඳින්විය හැකි කණ්ඩායම් කිහිපයක් ඇති බව ය. රුධිර කණ්ඩායම් සඳහා පිළිගත් ජාත්‍යන්තර තනතුරු පහත පරිදි වේ:

• පළමු - මම (0);
• දෙවන - II (A), I (0) විකෘතියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පෙනී සිටියේය;
• තුන්වන - III (B), මහාද්වීප හරහා මිනිසුන් පදිංචි කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පෙනී සිටියේය;
• සිව්වන - IV (AB), නවතම, II (A) සහ III (B) මිශ්ර කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පෙනී සිටියේය.
• I (O) කාණ්ඩය වඩාත් පැරණි ය. ලෝක ජනගහනයෙන් 33.5% මෙම විශේෂිත රුධිර කාණ්ඩයේ වාහකයන් වේ.
• ඔබගේ රුධිර වර්ගය 1(0) නම්, D'Adamo ගේ නිර්වචනයට අනුව ඔබ "දඩයම්කරුවන්ගෙන්" පැවත එන්නෙකි.

"දඩයක්කාරයාට" ශක්තිය, ධෛර්යය, බුද්ධිය සහ ශක්තිය ඇත - ඔහුට දිවි ගලවා ගැනීමට උපකාර වූ සියලු ලක්ෂණ. "දඩයම්කරුවන්" වඩාත් අනුගත වේ ශාරීරික ශ්රමයමිනිස්සු.

"දඩයම්කරුවන්" සාමාන්යයෙන් උස, හතරැස් හකු සහිත ශක්තිමත් පුද්ගලයන් වේ. ඔවුන් ආමාශයික යුෂ වල ඉහළ අම්ල අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එය සත්ව ප්‍රෝටීන වල හොඳ ජීර්ණය, ශක්තිමත් ප්‍රතිශක්තිකරණ සහ ප්‍රවර්ධනය කරයි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. “දඩයම්කරුවන්ට” හානිකර නිෂ්පාදන: තිරිඟු, බෝංචි, තද බෝංචි, ඉරිඟු, පරිප්පු, ගෝවා, වට්ටක්කා, බ්‍රසල්ස් පැළ, ඌරු මස්, ඇස්වල කඳුලු, මාළු රෝ, මේද කිරි නිෂ්පාදන, සියලුම චීස් ඇතුළුව; කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර (පරිප්පු, අර්තාපල්, ඉරිඟු, සුදු පාන්) මේවා පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරන ආහාර වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බර වැඩි වේ. වියළි වයින් හැරුණු විට ශක්තිමත් මත්පැන් ද "දඩයම්කරුවන්" සඳහා contraindicated.

TO ඖෂධීයනිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ: මුහුදු ආහාර, මුහුදු පැලෑටි, අයඩීකෘත ලුණු, රතු මස්, අක්මාව. එළවළු: ගෝවා, ඇස්පරගස් (බ්රොකොලි), නිවිති. මෙම නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර, ඒ අනුව, බර අඩු කරයි.

• "දඩයම්කරුවන්" සඳහා "උදාසීන" නිෂ්පාදන වනුයේ:
• මස්: බැටළු මස්, හරක් මස් හදවත;
• මාළු මේද වර්ග: halibut, perch, සැමන්, sturgeon, sardine;
• හණ සහ ඔලිව් තෙල්;
• අත්තික්කා, plums (ප්රූස් ඇතුළුව), walnuts සහ වට්ටක්කා බීජ.

II (A) කාණ්ඩයේ රුධිරය ඔබේ ශිරා තුළ ගලා යන්නේ නම්, ඔබ "ගොවීන්ගෙන්" පැවත එන්නෙකි. මෙම රුධිර කාණ්ඩයේ නියෝජිතයන් ලෝක ජනගහනයෙන් 37.8% කි. "දඩයම්කරුවන්" මෙන් නොව, "ගොවීන්" ආමාශයික යුෂ අඩු ආම්ලිකතාවයෙන් පීඩා විඳිති. ඉතා මැනවින්, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල ශාක පදනම් වූ නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත විය යුතුය, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, D'Adamo සම්පූර්ණ නිර්මාංශත්වය නිර්දේශ කරයි.

මෙම කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා ඖෂධීය නිෂ්පාදන: කාප්, පර්චසය, කෝඩ්, සැමන්, මැකරල්, සුදු මාළු; ද ප්රයෝජනවත් සෝයා කිරිසහ චීස්, ලෙමන්, ඇප්රිකට්, අන්නාසි, lingonberries, චෙරි, බ්ලූබෙරීස්, අත්තික්කා, cranberries, මුද්දරප්පලම්, plums සහ නවතයි, බ්ලූබෙරීස්, ඔලිව් තෙල්, රටකජු, වට්ටක්කා ඇට, බෝංචි, ඇට, පරිප්පු, අම්බෙලිෆර්, මෙන්ම කෝපි, හරිත තේ "ඖෂධ තේ, රතු වයින්, ජලය සමග ලෙමන් යුෂ, කැරට්, අන්නාසි, මිදි, චෙරි යුෂ. මෙම නිෂ්පාදන සියල්ලම පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන අතර එමගින් බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.

"උදාසීන" නිෂ්පාදන වන්නේ:

• මස්: තුර්කිය, කුකුල් මස්;
• මාළු: මුහුදු බාස්, ස්ටර්ජන්, පයික්;
• ගෘහ චීස්, යෝගට්, කෙෆීර්, එළු කිරි සහ චීස්, සැකසූ චීස්, කෝඩ් අක්මාව;
• walnuts, කිහිරි සහ ආමන්ඩ්, සූරියකාන්ත බීජ;
• බෙරි වලින් - වියළි මිදි යොදයි සහ ගූස්බෙරි, පලතුරු වලින් - පීච්, දින, ඇපල්.
• "ගොවියාගේ" ආහාරය විටමින් B, C, E, කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, සෙලේනියම් සහ ක්රෝමියම් වලින් පොහොසත් විය යුතුය.
• D'Adamo ට අනුව, "ගොවීන්ට" හානිකර නිෂ්පාදන:
• හරක් මස්, veal, ඌරු මස්, හාවා, ඇස්වල කඳුලු, බැටළු පැටියා, බැටළු පැටවා, partridge, pheasant, හරක් මස් හදවත;
• ලුණු සහ දුම් පානය;
• සියලුම මුහුදු ආහාර;
• බටර්, අයිස් ක්රීම්, සම්පූර්ණ කිරි, රටකජු, ඉරිඟු, කපු තෙල්;
• මේද චීස්;
• බෝංචි, වම්බටු, පිපිඤ්ඤා;
• දොඩම් සහ තැඹිලි යුෂ, ටැංජරීන්, රුබාබ්, පැපොල්, කොමඩු, කෙසෙල්;
• කළු තේ, සියලු සෝඩා බීම.

D'Adamo ට අනුව, ඔවුන් "ගොවියන්ගේ" පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි, එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

රුධිර කාණ්ඩය II (III? මක්නිසාද තවදුරටත් (B)!) (B) පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ "සංචාරකයන්ගෙන්" පැවත එන්නෙකු බවයි. ලෝක ජනගහනයෙන් 20.6% ක් මෙම විශේෂිත රුධිර කාණ්ඩයේ වාහකයන් වේ. ඔවුන් විශාල අස්ථි, මාංශපේශී, දිගු කකුල්, බොහෝ විට රතු හිසකෙස් හෝ කොළ පැහැති ඇස් ඇති අය වේ. ඔවුන් සන්සුන්, ශුභවාදී, අවිශ්වාසවන්ත සහ බුද්ධිමත් ය. වර්ග ජනාවාස වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇති විය. ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් මගින් සංලක්ෂිත, සමතුලිත ස්නායු පද්ධතිය, අනුවර්තන යාන්ත්‍රණයන් දියුණු කරන ලදී. ඔවුන්ගේ ඈත මුතුන් මිත්තන් මෙන්, නූතන "සංචාරකයන්" "සර්ව භක්ෂක" වේ.

කෙසේ වෙතත්, බඩ ඉරිඟු, තිරිඟු, පරිප්පු, රටකජු සහ අම්බෙලිෆර් නෝමාඩ්ගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි. මෙම ආහාර දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වන අතර අතිරික්ත බරට හේතු වේ. ඔබ හරිත සලාද, බිත්තර, අක්මාව, සෝයා සහ වැල්මී මුල් කසාය වෙත මාරු කළ යුතුය. "නොමැඩ්ස්" සඳහා ඖෂධීය වනු ඇත පහත නිෂ්පාදන: බැටළු පැටවා, බැටළු පැටවා, හාවා, මුව මස්; මේද මාළු, කළු කේවියර්, අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, කාබෝහයිඩ්රේට් පොහොසත් ආහාර, වම්බටු, කැරට්, බීට්, parsley, broccoli.

"සංචාරකයන්" සඳහා "උදාසීන" යනු:

• රතු මස් (හරක් මස්, veal, ආදිය), තුර්කිය සහ pheasant;
• සුවඳ, කාප්, හුරුල්ලන්, කෝඩ් අක්මාව;
• සෝයා කිරි සහ සෝයා චීස්;
• දෘඪ චීස්;
• හණ බීජ තෙල්, walnuts සහ ආමන්ඩ්;

මෙම වර්ගයේ මිනිසුන් සඳහා හානිකර ආහාර වේ: ඌරු මස්, තාරා, ඇස්වල කඳුලු, කුකුල් මස්, පැට්රිජ්, වටුවන්, බෙලූගා, කකුළුවන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, අයිස්ක්‍රීම්, රටකජු, පයින් ගෙඩි, සූරියකාන්ත බීජ, පිස්ටා, ලා දුඹුරු සහ කළු පාන්. රුධිර කාණ්ඩයේ IV (AB) වාහකයන් "නව පුද්ගලයින්" ලෙස හැඳින්වේ. මේ මිශ්ර වර්ගය, එයට ග්‍රහලෝකයේ ජනගහනයෙන් 7-8% ඇතුළත් වේ. I (0) සහ P (A) කණ්ඩායම් දෙකක ලක්ෂණ අවශෝෂණය කරන බැවින් මෙය වඩාත් සංකීර්ණ කණ්ඩායමකි. වර්ගය මස් ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති අතර එය ගැටළුවක් බවට පත් වේ අඩු ආම්ලිකතාවයආමාශය, එබැවින් "නව මිනිසුන්ගේ" මෙනුව පහසු නැත.

"නව මිනිසුන්" බර වැඩි කරන ආහාර: රතු මස්, බෝංචි, පරිප්පු, ඉරිඟු, අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු.

• ඖෂධීය නිෂ්පාදන:
• බැටළු පැටවා, හාවා, තුර්කිය;
• සැමන්, ස්ටර්ජන්, මැකරල්, කෝඩ්, සාඩින්;
• ගෘහ චීස්, යෝගට්, එළු කිරි, සම්පීඩිත ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්;
• walnuts, රටකජු, ඔලිව් තෙල්, රතු බෝංචි, පරිප්පු, oatmeal;
• වම්බටු, ගෝවා, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, බීට්, සැල්දිරි, සුදුළූණු;
• අන්නාසි, මිදි, මිදි, චෙරි, ක්රැන්බෙරි, gooseberry, මිදි, plum, ලෙමන්.
• "නව පුද්ගලයින්" සඳහා "උදාසීන" නිෂ්පාදන:
• pheasant, ඕනෑම අක්මාව;
• මාළු, රතු සහ කළු කේවියර්, මෙන්ම මට්ටි සහ කෝඩ් අක්මාව;
• අඩු මේද කිරි සහ මුදවපු කිරි නිෂ්පාදන;
• සෝයා චීස් සහ කිරි;
• දෘඪ චීස්;
• ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ධාන්ය වර්ග;
• ඇප්රිකොට් ඇටයේ, pear, කොමඩු, පීච්, දින, ටැංජරීන්, නවතයි, ඇපල්;
• කොමඩු, ලින්ගන්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, බ්ලූබෙරීස්, බ්ලැක්බෙරි සහ මුද්දරප්පලම්;
• වයින් සහ බියර්.
• "නව පුද්ගලයින්" සඳහා නිර්දේශ නොකරයි:
• ඌරු මස්, හරක් මස්, මුව මස්, ඇස්වල කඳුලු, කුකුල් මස්, පැට්රිජ්, වටුවන්;
• flounder, කකුළුවන්, ඉස්සන්, පොකිරිස්සන්, හුරුල්ලන්, ඊල්;
• අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන: බටර්, අයිස් ක්රීම්, සම්පූර්ණ කිරි;
• ඉරිඟු, සූරියකාන්ත, කපු තෙල්;
• බෝංචි සහ කළු බෝංචි;
• අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, ආර්ටිකෝක්, උණුසුම් ගම්මිරිස්, ඔලිව්, රාබු;
• අලිගැට පේර, තැඹිලි, ටැංජරීන්, කෙසෙල්, දෙළුම්, අඹ, පර්සිමන්, ලින්ඩන් මල් තේ.

රුධිර වර්ගයේ පෝෂණ පද්ධතියට එක් දෙයක් ඇත: දුර්වල ලක්ෂ්යය. D'Adamo පොත ප්‍රකාශයට පත් කිරීමෙන් පසු, රුධිර වර්ග හතරකට වඩා වැඩි ගණනක් ඇති බව පැහැදිලි විය. මෙය බොහෝ හේතු නිසා ය: Rh සාධකය, තරංග උච්චාවචනයන් සහ විද්යාව විසින් සොයා ගන්නා ලද අනෙකුත් කරුණු. D'Adamo මෙම "ගණන් නොගත්" කණ්ඩායම් සඳහා ප්‍රතිශත නැවත බෙදා නොගෙන පද්ධතිය නැවත ගොඩනඟා නැත, විශේෂයෙන් ඔවුන් එකම රුධිර කණ්ඩායම් වල වාහකයන් වූ බැවින්, ඔවුන්ගේම සුවිශේෂී ලක්ෂණ වලින් පමණි.

මෙම ලක්ෂණ, D'Adamo අනුව, බාහිර සංඥා තිබුණි.

"ගවේෂකයන්"

හෝමෝ සේපියන්ස් විශේෂයේ මාංශපේශී, පටු උකුල්, පුළුල් උරහිස් නියෝජිතයන්. රුධිර වර්ගය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ධෛර්යය සහ ව්යවසාය බොහෝ විට තුවාල වලට තුඩු දෙයි. "පර්යේෂකයන්" වෙනස් ය ඉහළ සංවේදීතාවකැෆේන්, මත්පැන් සහ වේදනා නාශක සඳහා. "පර්යේෂකයන්" සඳහා වන ආහාර වේල I රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර වේලට අනුරූප වේ, නමුත් බැටළු පැටවෙකු සහ තඹ වලින් පොහොසත් ආහාර ද ඇතුළත් විය යුතුය. හරක් මස් අක්මාව, මෘදු චීස්, parsnips, පරිප්පු, ඉඟුරු, raspberries.

"ගුරුවරුන්"

නම්‍යශීලී, වයරි, ස්වභාවිකව සන්සුන් මිනිසුන්, ස්ථීර" සමග හොඳ ප්රතිශක්තිය. II (A) හෝ IV (AB) කාණ්ඩයේ රුධිරය ඔවුන්ගේ ශිරා තුළ ගලා යයි. ගුරුවරයාගේ ආහාර වේලෙහි ඌරු මස්, කුකුළු මස් (තුර්කිය) සහ අඩංගු විය යුතුය සුදු මාළු, මෙන්ම ශාක සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන: බෝංචි, මුං ඇට, රටකජු, හණ-බීජ, අලිගැට පේර, කැරට්. මනාපය ලබා දිය යුතුය ඔලිව් තෙල්. ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට අධික ආහාර (රසකැවිලි, පිෂ්ඨය සහිත ආහාර), බැටළු මස් සහ හරක් මස් වලින් වැළකී සිටිය යුතුය.

"රණශූරයන්"

රුධිර වර්ගය P (A) හෝ IV (AB). තාරුණ්‍යයේ සිටින උස, සිහින් අය වසර ගණනාවක් පුරා තරබාරු බවට පත්වේ.

විවේකීව සිටීමට අපහසු වන චමත්කාරජනක, මායාකාරියන් ඉක්මනින් රතු වේ. "රණශූර" ආහාරය අඩු ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාර වලින් සමන්විත වේ ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය: රටකජු, පයින් ගෙඩි, සෝයා, නට් බටර්, වට්ටක්කා, මෙන්ම මාළු සහ ගෘහ චීස්. ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර නිර්දේශ නොකරයි: සුදු පාන්, පැස්ටා සහ පිටි නිෂ්පාදන. ඔබ මස් වලට සීමා විය යුතුය.

D'Adamo අනුව, මේවා ඉටු නොකරන පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ සරල නීති, පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇතිවේ. බාහිර වශයෙන්, මෙය සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ බර වැඩි වන කාරනය තුල ප්රකාශයට පත් වේ.

අභ්යන්තර අවයව වල රෝග ද නොවැළැක්විය හැකිය. ඔබ කන්නේ නම්, D'Adamo නියම කර ඇති පරිදි, එවිට ශරීරය විෂ ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කර, ශක්තිමත් කරයි පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය, පිරිසිදු කිරීම සහ බැහැර කිරීමේ පද්ධති, සහ පුද්ගලයා බර අඩු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කාලය ගතවනු ඇත, මන්ද ශරීරය එහි වැඩ නැවත ගොඩනඟා ගත යුතු නිසා, ක්ෂණික ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට කැමති අයට, මෙම ආහාරය සුදුසු නොවේ.. භාවිතා කරමින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා මතක තබා ගත යුතු අනතුරු ඇඟවීම් කිහිපයක් තිබේ. මෙම ක්රමය. රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර වේල ගැන නොදන්නා බොහෝ දෙනෙක්, එය කියවීමෙන් පසු, ඔවුන්ගේ පුදුමයට පත් වනු ඇත රස මනාපයන්පෝෂණවේදීන්ගේ නිර්දේශ සමඟ සමපාත වේ. මෙම ප්‍රහේලිකාවට සරල පැහැදිලි කිරීමක් ඇත: ශරීරයට හානියක් වන්නේ කුමක්ද සහ එයින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාදැයි ශරීරය දනී. ඔබ ඔහුගේ උපදෙස් වලට සවන් දිය යුතුය.

Peter D'Adamo ක්‍රමය බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාරයක් නොවේ. මෙය ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා වූ පද්ධතියකි. එය සන්ධි වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරයි, ස්වරය වැඩි කරයි, සමේ වර්ණය හා යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.

කතුවරයා රුධිර කාණ්ඩ කිහිපයක් පරීක්ෂා කරන අතර පෘථිවියේ ජීවත් වන මිනිසුන් අතර රුධිර කණ්ඩායම් පද්ධති දුසිම් කිහිපයක් ඇත. ඔබේ ආශාවන්ට සවන් දෙන්න. ඔබට මස් කන්න අවශ්ය නැති නම් හෝ හරිත සලාද- කන්න එපා! වෙත මාරු වන විට නව පද්ධතියකෑමට ඉක්මන් නොවන්න, ක්රමයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට නව කෑම වර්ග හඳුන්වා දෙන්න. මෙය ශරීරය ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. නිර්දේශයන් උපදෙස් බවට පත් කිරීම අවශ්ය නොවේ. ආහාර පාලනය යනු ධර්මයක් නොවේ. ඔබ නිර්මාණාත්මකව එයට ප්‍රවේශ විය යුතුය, ඔබේම ජීවන රටාව සොයා බලන්න. කැමැත්ත වැඩි ප්රතිලාභයක්, ඔබ පුරුදු වී ඇති දේ අනුභව කරන්නේ නම්, කොටස අඩු කරන්න.

මාර්ගය වන විට, වෛද්යවරයාගේ විරුද්ධවාදීන් විශ්වාස කරන්නේ ඔහු විසින් පවත්වනු ලබන සියලුම පරීක්ෂණ බවයි වෛද්ය ලක්ෂ්යයදර්ශන සනාථ කර නොමැති අතර සායනික නිරීක්ෂණ නොමැත, විශේෂයෙන් සමථයකට පත් කළ නොහැකි අය එම සාර්ථකත්වය සමඟම ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් නිර්මාණය කළ හැකි බව බුද්ධිමත්ව සටහන් කරති.

ඊට අමතරව, සාම්ප්රදායික බෙහෙත්පීටර් ඩී ඇඩමෝගේ න්‍යාය ප්‍රවේශමෙන් සලකයි, රුධිර කණ්ඩායම් පර්යේෂණවල බොහෝ දේ විද්‍යාවේ සීමාවෙන් ඔබ්බට පවතින බව විශ්වාස කරයි. රුධිර වර්ග මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් කිසියම් නිශ්චිත ප්‍රතිඵලයකට තුඩු දෙන බව ප්‍රකාශ කිරීමට වෛද්‍ය විද්‍යාව නිර්භීත නොවේ. පද්ධතිය සැලසුම් කර ඇති බව පවසමින් වෛද්‍යවරු නිශ්චිත සංයෝගවලින් වැළකී සිටිති සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව. එබැවින්, D'Adamo ක්රමයට මනාප ලබා දීමට පෙර, විශ්ලේෂණය සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. endocrinologist, gastroenterologist, අසාත්මිකතා සහ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෙත පැමිණෙන්න.