ලෙමන් යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද: වාසි සහ අවාසි. ලෙමන් යුෂ: හානිය සහ ප්රතිලාභ, ගුණාංග
පුරාණ කාලයේ සිටම ලෙමන් යුෂ වල ආශ්චර්යමත් ප්රතිලාභ ගැන මානව වර්ගයා දැන සිටියේය. ඈත අතීතයේ සිටම එය විවිධ කෑම වර්ග සහ බීම වර්ග සඳහා එකතු කර ඇති අතර, එය ගෘහස්ථ රූපලාවන්ය ශිල්පයේ භාවිතා කරන අතර, එය පදනම් කරගෙන ඖෂධීය කසාය සහ කහට සාදා ඇත. අද, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු සලකුණේදී, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම දීප්තිමත් කහ, ඉස්ම සහිත සහ පුදුම සහගත සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරක් සඳහා ගබඩාවට ඉක්මන් වෙති.
ඔබ දන්නා පරිදි ලෙමන් අද්විතීය ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. මෙම පලතුරේ පල්ප් මෙන්ම එහි යුෂ බොහෝ රෝග සඳහා පිළියමක් ලෙසත්, ඒවා වැළැක්වීම සඳහාත්, දරුණු හෝ දිග්ගැස්සුනු රෝගවලින් පසු ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමේ මාධ්‍යයක් ලෙසත් භාවිතා කරයි. එය ගෙදර හැදූ ආලේපන සකස් කිරීමේදී පුනර්ජීවනය කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ අංගයක් ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය එහි පල්ප් වල පමණක් නොව ලෙමන් යුෂ වලද අඩංගු වන අතර එහි ප්රතිලාභ අඩු නොවේ.
ලෙමන් යුෂ සංයුතිය
බොහෝ සාමාන්ය මිනිසුන්ට අනුව, මෙම දීප්තිමත් කහ පලතුරේ ප්‍රධාන සංරචක වන්නේ ජලය සහ අම්ලයයි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවාට අමතරව, ලෙමන් මෙන්ම එහි යුෂ ද මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එමනිසා, මෙම පැඟිරි යුෂ එකතු කිරීම සමඟ සකස් කරන ලද බීම වල සුව ගුණයන් අඩු ප්රයෝජනවත් දර්ශක නොමැත.
ලෙමන් යුෂ වල ප්රතිලාභ තීරණය කරන ප්‍රධාන සංරචකයක් වන්නේ විටමින් සී බව කවුරුත් දනිති. පලතුරු වලට ඇඹුල් රසය ලබා දෙන්නේ මෙයයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්රව්යයට අමතරව, ලෙමන් යුෂ වල විටමින් A, B1, B2 සහ D ද අඩංගු වේ. එය පැඟිරි පලතුරු වල පමණක් ලක්ෂණයක් අඩංගු වේ - citrine.
ලෙමන් යුෂ වල රසායනික සංයුතිය ඉහළ ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් ඇති ෆීනෝලික් සංයෝග මගින් ආධිපත්‍යය දරයි. එහි ඛනිජ ලවණ සහ අම්ල ගොඩක් අඩංගු වේ. ලෙමන් යුෂ සහ එහි පල්ප් වල ප්රතිලාභ තීරණය කරන ඔවුන්ගේ සමබර සංයුතියයි. එමනිසා, ඕනෑම ආකාරයකින් ඇඹුල් පලතුරු අනුභව කිරීම මිනිස් සිරුරට අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ.
ලෙමන් යුෂ වලින් ප්‍රයෝජන ගත හැක්කේ කාටද: ශරීරයට ප්රතිලාභ
එහි කොටසක් වන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් සී, ශරීරයේ සමස්ත ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ද අවශ්ය වේ. විටමින් C පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර මිනිස් සිරුරේ පටක වල ප්‍රශස්ත පෝෂණයට දායක වේ. එහි ආධාරයෙන්, කැරොටින් සෑදී ඇත - ශරීරයට ශක්තිය සැපයීමට අවශ්ය ද්රව්යයකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අධික ලෙස වැඩ කිරීමෙන් සහ සියලු ආකාරයේ වෙහෙසට පත්වන පුද්ගලයින් සඳහා ලෙමන් යුෂ වල ප්රතිලාභ පැහැදිලි බවයි. විටමින් සී විශේෂයෙන් අත්යවශ්ය වන්නේ වසන්ත විටමින් ඌනතාවයේ දී, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ශරීරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ හිඟයකින් පෙළෙන විට ය.
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට ලෙමන් යුෂ වල හිතකර බලපෑම් ද විද්‍යාඥයින් සටහන් කරයි. එහි නිතිපතා පරිභෝජනය සමඟ, පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය මනෝ-චිත්තවේගීය තත්ත්වය, මතකය සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වේ. එය මානසික අවපීඩනය සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් යුෂ ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය රුධිර නාල වල බිත්ති මත අනවශ්‍ය පුවරු සෑදීමට දන්නා අතර සමස්ත හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට හානි කරයි.
මෙම නිෂ්පාදන රුධිර පීඩනයෙහි සුළු අඩුවීමක් සඳහා දායක වන බැවින්, ඒවායේ යුෂ එකතු කිරීම සමඟ පැඟිරි පලතුරු සහ බීම පරිභෝජනය අධි රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා දක්වනු ලැබේ. ලෙමන් යුෂ රක්තහීනතාවය සඳහා ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය යකඩ සහ ශරීරයට අවශ්ය අනෙකුත් ද්රව්ය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ලෙමන් යුෂ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇත: එහි අඩංගු ද්රව්ය ශරීර සෛල වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරයි. මෙම යුෂ සුදුළූණු සමඟ පරිභෝජනය කිරීමෙන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑම වැඩි දියුණු වන බව ඔප්පු වී ඇත. මෙම මිශ්රණය බ්රොන්පයිල් ඇදුම රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ලෙමන් යුෂ වල ප්රතිංධිසරාේධක බලපෑම මතක තබා ගැනීම වටී.
එහි ප්රතිලාභ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ද පැහැදිලි ය, මන්ද ලෙමන් යුෂ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම තරමක් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ජල ලුණු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි, එබැවින් එය යූරොලිතියාසිස්, රූමැටික් සහ රක්තවාත ප්‍රහාර වල රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ලෙමන් යුෂ වල ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ගැන අමතක නොකරන්න. බොහෝ ප්‍රවීණයන් කියා සිටින්නේ කෘමීන් දෂ්ට කිරීමෙන් ශරීරයට ඇතුළු වන සමහර විෂ ද්රව්ය උදාසීන කිරීමට එයට හැකියාව ඇති බවයි.
ලෙමන් යුෂ බොහෝ විට රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ: එය සම සුදු කරයි, වයස් ලප සහ ලප ඉවත් කරයි, සම තරමක් වියළ කරයි, තෙල් සහිත බැබළීම ඉවත් කරයි. කුරුලෑ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන විට එය හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි.
ලෙමන් යුෂ වල අන්තරායන් ගැන
සියලුම සුව ගුණාංග තිබියදීත්, මෙම පැඟිරි, එහි යුෂ මෙන්, විවිධ ආකාරයේ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, කිසිම අවස්ථාවක එවැනි ගැටලුවකට මුහුණ දී නොමැති පුද්ගලයින් විසින් පවා එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
සාන්ද්‍ර යුෂ දත් එනමලය විනාශ කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය පරිභෝජනය කළ යුත්තේ ජලය හෝ වෙනත් යුෂ සමග තනුක කළ යුතු බවයි. එවැනි බීම පානය කිරීමෙන් පසු, ඉතිරිව ඇති අම්ලය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ මුඛය හොඳින් සේදිය යුතුය.
ස්වාභාවික පානයට ඇතුළත් වන ආම්ලික සංරචක ගිනි අවුලුවන ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවින් එය ඛාදනය වන ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වණ සඳහා භාවිතා නොකළ යුතුය. ලෙමන් යුෂ අග්න්‍යාශය සඳහා හානිකර බව දන්නා කරුණකි.
තනුක නොකළ යුෂ ඊටත් වඩා විශාල දැවිල්ලකට මඟ පාදයි, මුඛයේ සහ උගුරේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්හිදී වේදනාව හා ලේ ගැලීම වැඩි කරයි.
විය හැකි අසාත්මිකතා, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවට ඍණාත්මක බලපෑම් සහ අනෙකුත් විභව හානි හේතුවෙන්, ලෙමන් යුෂ වයස අවුරුදු තුනට අඩු දරුවන්ට සුදුසු නොවේ.
ලෙමන් යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද
ස්වාභාවික තනුක නොකළ යුෂ ඉතා ඇඹුල් වන අතර සෑම කෙනෙකුටම මෙම ස්වරූපයෙන් එය පානය කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය නිතිපතා නිවාගත් ජලය සමග තනුක කර හෝ වෙනත් නැවුම් මිරිකා යුෂ සමග මිශ්ර කර ඇත්නම්, ඔබට ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න පානයක් ලබා ගත හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මෙන්ම, සීතල වැළැක්වීම සඳහා, නැවුම් මිරිකා citrus යුෂ මිශ්රණයක් ඵලදායී පිළියමක් ලෙස සැලකේ. එවැනි කොක්ටේල් වල අනිවාර්ය අංගයක් ලෙමන් යුෂ විය යුතුය.
බොහෝ විශේෂඥයින් ස්වභාවික ලෙමනේඩ් පානය කිරීම නිර්දේශ කරයි - සාමාන්ය නිවාගත් ජලය සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයක්. එවැනි පානයක් නිසැකවම කිසිදු හානියක් නොකරනු ඇත, නමුත් ප්රතිලාභ වහාම පාහේ දක්නට ලැබේ. මෙම පානයෙන් එක් සේවයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, වතුර වීදුරුවකට ලෙමන් භාගයක යුෂ එක් කරන්න. බර කිලෝග්‍රෑම් 80 ක් හෝ ඊට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා, පෝෂණවේදීන් සම්පූර්ණ ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ එකතු කිරීම නිර්දේශ කරයි.
විවිධ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා, වෛද්‍යවරු නින්දට පෙර පානයක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙති, උණුසුම් නිවාගත් ජලය වීදුරුවක්, මී පැණි තේ හැන්දක් සහ ලෙමන් තුනෙන් එකකින් මිරිකා යුෂ. මෙම සුව කිරීමේ පානය විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ඇන්ටිපයිරේටික් බලපෑමක් පමණක් නොව, පුදුම විටමින් කොක්ටේල් ද වේ.
මෙම විශිෂ්ට පිළියම පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා කරුණකි. ඔලිව් තෙල් හැන්දක් ලෙමන් යුෂ සමඟ මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට කළ හැකි දේ ඔබ දන්නවාද? එය හිසරදය, මලබද්ධය, ආතරයිටිස් ආදියට එරෙහිව කදිම මිශ්රණයකි. පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබට මෙම සංයෝජනය භාවිතා කළ හැකිය!
මෙම පිළියම මෑත කාලයේ ඉතා ජනප්රිය වී ඇත්තේ එබැවිනි. එය අතුරු ආබාධ ඇති නොකරන අතර ඔබට එය නිවසේදීම පිළියෙළ කළ හැකිය!
මෙම ස්වාභාවික පිළියම ඔබේ සෞඛ්යයට සහ සෞඛ්යයට විවිධ ප්රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත. මෙම අපූරු මිශ්රණය බොහෝ රෝග සහ සෞඛ්ය තත්වයන්ට ප්රතිකාර කළ හැකිය.
එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔලිව් තෙල් මේස හැන්දක් සමඟ ලෙමන් 1 ක් ඒකාබද්ධ කරන්න, ඔබ අවසන්!
ඔලිව් තෙල් "දියර රත්රන්" ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර පුරාණ කාලයේ ග්රීකයන් සහ රෝමවරුන් විසින් ඉතා අගය කරන ලදී. අපිත් හැමදාම වගේ පාවිච්චි කරනවා. නමුත් ඔලිව් තෙල් සහ ලෙමන් වල අපූරු සංයෝගයෙන් ඔබට ප්‍රයෝජන ගත හැකි ආකාරය ඔබ දන්නවාද?
මෙන්න කරුණු කිහිපයක්:
මල බද්ධයට උපකාරී වේ.
මෙම සංයෝජනය ඔබේ බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල ලිහිසි කරයි. එය මුත්රාශයේ සහ පිත්තාශයේ ක්රියාකාරිත්වය ද සක්රීය කරයි. ඔබේ ශරීරයෙන් සියලුම හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
ඵලදායී හෘද ආරක්ෂකයෙකු ලෙස ක්රියා කරයි.
ඔලිව් තෙල් ඔමේගා-3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය. ඔවුන් ඔබට රුධිර සංසරණය පාලනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට මෙන්ම නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තෙල්වල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ.
අක්මාවේ සහ පිත්තාශයේ ක්රියාකාරිත්වය සමතුලිත කරයි.
ඔබ ඉදිමීමෙන් පෙළෙන අතර නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත් වේ නම්, ඔබට මෙම පිළියම භාවිතා කළ හැකිය, මන්ද එය ඔබේ අක්මාව සහ පිත්තාශයේ සියලුම හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
රූමැටික් වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
සෑම උදෑසනකම මෙම පිළියම තේ හැන්දක් ගැනීමෙන් එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා රූමැටික් වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.
මෙම විස්මිත ස්වභාවික පිළියම ගැනීම ආරම්භ කර පොදුවේ ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ජීවිතය වැඩිදියුණු කරන්න. නින්ද නොයාම, මන්දගාමී ආහාර දිරවීම, හිසරදය හෝ ශරීරයේ විෂ සහිත අවස්ථාවලදී, එය පිරිසිදු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ආශ්චර්යයක් සිදුවීමට ඔලිව් තෙල් කුඩා හැන්දක් සහ ලෙමන් යුෂ බිංදු 3 ක් ප්රමාණවත්ය!
ශරීරයට ඉතා හිතකර බලපෑමක් ලබා දෙන ස්වභාවික පිළියම් වලින් එකක් මෙන්න. කෙසේ වෙතත්, එය සෑදීම ඉතා සරලයි - මෙම අපූරු සංයෝජනයට ඇත්තේ අමුද්රව්ය දෙකක් පමණි.
ක්රියා පටිපාටියම අතිශයින්ම සරල ය. ඔබ දිනපතා හිස් බඩක් මත (ආහාර වේලකට පැයකට පෙර!) ලෙමන් භාගයක යුෂ සමග එළවළු තෙල් හැදි 1-2 ක් පානය කළ යුතුය.
එය ඉතා සරලයි: උදෑසන ඔබ එළවළු තෙල් බෝතලයක් ගෙන කෝප්පයකට 1-2 හැදි වත් කරන්න. එයට ලෙමන් භාගයක යුෂ මිරිකා ගන්න. ඉන්පසු මෙම මිශ්රණය පානය කරන්න
එහි වාසි මෙන්න:
✔ මලබද්ධයට ප්රතිකාර කරයි.මෙම සංයෝජනය මගින් කෝපය පල කලේය පිටවීම සක්රිය කරයි, එමගින් මලපහ කිරීම සහ මලපහ කිරීම උත්තේජනය කරයි. මෙතැන් සිට ඔබට මලබද්ධය අමතක කළ හැකිය.
✔ අක්මාව සඳහා.පිත්තාශය සියලුම අක්මා නාල සෝදා හරියි. මෙය ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පිත මේදය බිඳ දමයි, බඩවැල්වල චලනය වැඩි කරයි, අක්මාවේ සහ පිත්තාශයේ තැන්පත් වී ඇති විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, සහ ඒවා ස්වභාවිකව ඉවත් කරයි.
මේ අනුව, අක්මාවේ සැහැල්ලු, මෘදු පිරිසිදු කිරීමක් සෑම දිනකම සිදු වේ.
✔ හෘද ආරක්ෂණ බලපෑම.ඔලිව් තෙල් මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර රුධිර සංසරණය පාලනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ.
✔ සන්ධි හෝ රූමැටික් වේදනාව.එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මෙම පිළියම තේ හැන්දක ප්‍රකෝපකාරී වේදනාව සමඟ සටන් කරයි.
✔ සම, නිය සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට.දුර්වලතාවය සහ දුර්වලතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, 1 තේ හැදි මිශ්රණයක් සාදන්න. අතිරේක වර්ජින් ඔලිව් තෙල් සහ 1 තේ හැදි. එල්. ලෙමන් යුෂ. නින්දට යාමට පෙර මිනිත්තු 10 ක් ඔබේ නියපොතු එහි පොඟවා ගන්න. ලෙමන් සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්රණය රාත්රියේදී ඔබේ නියපොතු වලට විනිවිද යාමට ඉඩ දීම සඳහා සිහින් කපු අත්වැසුම් සමඟ නිදා ගත හැකිය.
තෙල් සහ ලෙමන් හිසකෙස් නිරෝගී, ශක්තිමත් සහ දිලිසෙන බවට පත් කිරීමට සහ හිසේ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් වල ඇති විෂබීජ නාශක සහ ඇස්ට්‍රිජන්ට් ගුණාංග සමේ රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
වැදගත් උපදෙස්.මෙම පිරිසිදු කිරීම සඳහා සුදුසු වන්නේ “අතිරේක වර්ජින්” තෙල් පමණි - මෙය නැවුම් ලෙස අහුලා ගත් ඔලිව් වලින් සීතල, පළමුව තද කළ තෙල් වේ. වෙනත් වර්ග තිබේ: දෙවන හා තුන්වන පීඩනය, කේක් කිහිප වතාවක් භාවිතා කරන විට. අමු ද්රව්ය උණුසුම් කිරීම සමඟ තාක්ෂණයන් ද ඇත. නමුත් මෙම වර්ග "අතිරේක වර්ජින්" තෙල් වලට ඔවුන්ගේ පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංගවලින් සැලකිය යුතු ලෙස පහත් වේ. එය තෝරාගැනීමේදී, ලේබලය කියවන්න.
ඔබට ඔලිව් තෙල් නොමැති නම්, ඔබට වෙනත් ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන්, සියලුම එළවළු තෙල් සමාන ගුණ ඇත: ඔවුන් choleretic බලපෑමක් ඇත, රුධිරයේ සහ රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කරයි.
පිරිසිදු කිරීමේ මිශ්රණයේ දෙවන සංරචකය ලෙමන් යුෂ වේ. එය උච්චාරණය කරන ලද ඇඹුල් රසය සහිත සියලුම ආහාර මෙන් පිත මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි.
මීට අමතරව, ලෙමන් (සහ එම නිසා එහි යුෂ) යනු ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවල සැබෑ ගබඩාවකි. එය ශ්වසන පත්රිකාව සහ පෙනහළු වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, සෙම්ප්රතිශ්යාව වළක්වයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, විටමින් ඌනතාවය වළක්වයි. මුත්රා මාර්ගයේ වැලි සහ ගල් විසුරුවා හැරීම, සන්ධි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ලෙමන් වෙනුවට, ඔබට ක්රැන්බෙරි යුෂ භාවිතා කළ හැකිය; එය විෂබීජ නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත, ශරීරය තානය, සහ එහි ශක්තිය වැඩි කරයි. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, විටමින් ඌනතාවයෙන් ආරක්ෂා කරයි. මුත්රා මාර්ගයේ වැලි සහ ගල් දිය කරයි.
අවසාන වශයෙන්, ලෙමන් යුෂ වෙනුවට භාවිතා කළ හැකි මිදි යුෂ. එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, හෘදයේ සහ රුධිර වාහිනීවල ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර කරයි, සහ choleretic බලපෑමක් ඇත.
ඔබ වඩාත් කැමති විකල්පය සොයා ගන්න. ඔබට ඒවා සියල්ලම උත්සාහ කළ හැකිය. අනුපාතය නොවෙනස්ව පවතී: එළවළු තෙල් 1-2 හැදි සහ ඇඹුල් යුෂ සමාන ප්රමාණයකි. අපි දිනපතා වැළැක්වීමේ ප්රතිකාර ගැන කතා කරන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ මාසයක් සඳහා මෙම ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරන්නේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස, එහි බලපෑම ක්රමයෙන් ඔබට දැනෙනු ඇත. යහපැවැත්මේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් සතියක් ඇතුළත දැනිය හැකි වුවද.
මගේ බ්ලොගය කියවන සියලුම දෙනාට සුබ සන්ධ්‍යාවක්! අද මම ඔබට මතක් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ උදේ හිස් බඩ ලෙමන් යුෂ පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැනයි. ඔබ කෙළින්ම ලෙමන් යුෂ පානය කරන ලෙස මම ඇත්තටම අනුබල දෙන්නේ නැහැ.
සෑම කෙනෙකුටම එක් ලෙමන් ගෙඩියකින් නැවුම් මිරිකා යුෂ වහාම ගෙන පානය කළ නොහැක. මට පෞද්ගලිකව පුළුවන්, නමුත් මගේ සැමියාට බැහැ. ඔහු දෙහි ගෙඩිය දැකීමෙන් තැති ගන්නා අතර ඔහුට කළ හැක්කේ සීනි ගොඩක් සමඟ ලෙමන් පෙත්තක් අනුභව කිරීමයි. මට එක වාඩියකින් සම්පූර්ණ ලෙමන් ගෙඩියක් අනුභව කර දෙවන එකකට ළඟා විය හැකිය!
ඉතින්, මම අවධානය වෙනතකට යොමු කළා. ලෙමන් යුෂ එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කළ නොහැකි ඕනෑම කෙනෙකුට එය ජලය සමග පානය කරන්න.
උණු වතුර වීදුරුවක් ගෙන එයට ලෙමන් යුෂ ටිකක් මිරිකා ගන්න. Voila, ඔබේ සෞඛ්ය කොක්ටේල් සූදානම්!
ඉතින්, ඔබ ලෙමන් යුෂ පානය කළ යුත්තේ ඇයි සහ ඔබ එය නොකළ යුත්තේ කුමන අවස්ථාවලදීද යන්න බලමු!
ලෙමන් යුෂ වල ප්රතිලාභ
№ 1 ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම
ලෙමන් යුෂ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ විෂ හා අපද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. යුෂ සමග ජලය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අවශ්ය බයිල් අම්ල නිපදවීමට අක්මාව උත්තේජනය කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න කොක්ටේල් නිතිපතා ගැනීමෙන් ඔබට දැවෙන අජීර්ණ සහ පිළිකුල් සහගත මලබද්ධයෙන් ඔබව නිදහස් කරනු ඇත.
ලෙමන් යුෂ ඉදිමීම සමනය කිරීමට සහ පිත්තාශයේ ගල් විසුරුවා හැරීමට උපකාරී වේ.
№ 2 ස්වාභාවික ඩයුරටික්
ලෙමන් ස්වභාවික ඩයුරටික් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජලය රඳවා තබා ගැනීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙති. සවස් වන විට අපගේ පාද ඉදිමී, උදේ අපි අවදි වන්නේ ඉදිමුණු ඇඟිලි සහ ඇස් යට රවුම් ය.
බොහෝ විට ජලය රඳවා තබා ගැනීම අපගේ නිෂ්පාදන නිසා සිදු වේ. අපි ලුණු සහ සීනි විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් සහ ප්රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු නොමැති නම්, ශරීරය තුළ විෂ විශාල ප්රමාණයක් එකතු වේ.
ඊට අමතරව, අපි ඒකාකාරී දිගු කාලීන ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් අපට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිඟයක් ඇත. අපි විවිධ ඖෂධ ද ලබා ගනිමු: ප්රතිංධිසරාේධක, ප්රතිජීවක ඖෂධ, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ, ආදිය. අපි සොබාදහමේ සුළු කාලයක් ගත කරන අතර උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරමු. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ශරීරයට ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ නොලැබේ, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම අපද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය වලින් අවහිර වී ඇත.
එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කුමන ආකාරයේ ජීවන රටාවක් අතිරික්ත බර, සෙලියුලයිට් සෑදීම, ඉදිමීම සහ විවිධ රෝග සෑදීමට හේතු වේ. ශරීරය විෂ ද්රව්ය වලින් වැසී ඇති අතර පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. දිනපතා ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම අතිරික්ත තරලය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, එය සමඟ අතිරේක පවුම් සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරනු ඇත.
ඔබට ඔබේ අභිමතය පරිදි ලෙමන් යුෂ පානය කළ හැකිය: ඔබේ පළමු ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පැයකට පසු. .
№ 3 ස්වාභාවික විරේචක
Citrus මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇති අතර බඩවැල් පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරයි. උදෑසන ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම බඩවැල් ආබාධ ඇති විය හැක. එමනිසා, "දුර්වල" අන්ත්රය ඇති අය සඳහා මී පැණි හෝ සීනි සමඟ යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳය.
№ 4 ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම
විටමින් C දිනපතා පරිභෝජනය කිරීම සීතල හා උණ සමඟ සටන් කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. මීට අමතරව, ලෙමන් වල ප්රමාණවත් පොටෑසියම් ප්රමාණයක් ඇති අතර එය ස්නායු පද්ධතිය සහ මොළය උත්තේජනය කිරීමට මෙන්ම රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට අවශ්ය වේ.
සීතල පළමු සංඥාව තුළ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලෙස, මම බොහෝ විට සුදුළූණු 2-3 කරාබුනැටි සමඟ ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයක් භාවිතා කරමි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක්, මම එය මගේ සියලු පාඨකයන්ට නිර්දේශ කරමි.
ලෙමන් යුෂ කැස්ස හෝ ඇදුම වැනි ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට ද උපකාරී වේ.
№ 5 අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කිරීම
එය කොතරම් අමුතු දෙයක් වුවත්, ලෙමන් යනු ක්ෂාරීය නිෂ්පාදනයක්. ලෙමන් යුෂ වල ඇති සුවිශේෂී හැකියාව වන්නේ ශරීරයේ ආම්ලිකතා මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාවයි. ආමාශයික යුෂ සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් එය උදාසීන කර අවට පරිසරය වඩාත් ක්ෂාරීය කරයි. ලෙමන් යුෂ වල මෙම ගුණාංගය වණ සෑදීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට දැනටමත් තුවාලයක් තිබේ නම්, යුෂ පානය කිරීමේදී ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය. ලෙමන් ක්ෂාරීය ආහාරයක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, සිට්රික් අම්ලය නිසා ඇතිවන අධික ආම්ලිකතාවය රෝගය උග්ර කරයි.
ලෙමන් තෝරාගැනීමේදී, තුනී සම වර්ග වලට මනාප දෙන්න, ඒවා වඩාත් ඉස්ම සහිත වේ.
№ 6 රුධිරය සහ මුළු ශරීරයම පිරිසිදු කිරීම
සිරුරේ ඇති අපද්රව්ය තැන්පතු පිරිසිදු කිරීමට සහ යූරික් අම්ලය සහ එහි ලවණ ඉවත් කිරීමට ලෙමන් වලට හැකියාව ඇත. එමනිසා, උදෑසන හිස් බඩක් මත ලෙමන් යුෂ ගැනීමෙන් ශරීරයේ ලුණු තැන්පත් වීමෙන් ඇතිවන විවිධ සන්ධි රෝග වර්ධනය වීමෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.
කුඩා ගල් තලා ඉවත් කිරීමේ හැකියාවද ලෙමන් යුෂ වලට ඇත. කෙසේ වෙතත්, අන්තරාය ගැන අමතක නොකරන්න, විශාල ගල් මුත්රා පිටවීම හා අවහිර කළ හැකිය.
№ 7 ස්වාභාවික ශරීර බර අඩු වීම
ලෙමන් විවිධ සීතල සමඟ පමණක් නොව, අතිරික්ත බර සමඟ හොඳින් සටන් කරයි. මෙම පැඟිරි වල පෙක්ටීන් ස්වරූපයෙන් තන්තු විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සුලු කෑමට ඇති ආශාව අඩු කරයි. එය අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි, එය ස්වාභාවික බර අඩු කර ගැනීමට ද හේතු වේ. මම වෙනම ලිපියක නිවැරදිව පානය කරන ආකාරය ගැන ලිව්වා. මම නැවත නොකියමි, සබැඳිය අනුගමනය කර කියවන්න. එහි බොහෝ නිර්දේශ සහ අනතුරු ඇඟවීම් තිබේ.
№ 8 උගුරේ ආසාදනවලට ප්රතිකාර කිරීම සහ නරක හුස්ම වැඩි දියුණු කිරීම
ලෙමන් යුෂ සමග ඔබේ විදුරුමස් සම්බාහනය කිරීම ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ. විදුරුමස් දැවිල්ල සමනය කිරීමට මෙන්ම කුඩා කැපුම් සහ ඉරිතැලීම් සුව කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය. Citrus හුස්ම නැවුම් කරන අතර නරක හුස්ම ඉවත් කරයි.
යුෂ දත් එනමලයට අහිතකර බව අමතක කරන්න එපා. එය පිදුරු හරහා පානය කිරීම වඩා හොඳ වන අතර සම්පූර්ණ කොටස ගැනීමෙන් පසු, ඔබේ මුඛයේ ඇති සිට්රික් අම්ලය නිවා දැමීම සඳහා සෝඩා ද්රාවණයකින් (වතුර වීදුරුවකට සෝඩා තේ හැන්දක) ඔබේ මුඛය සේදීමට වග බලා ගන්න.
යුෂ පානය කළ වහාම දත් බුරුසුවකින් දත් මදින්න එපා. ලෙමන් දත් එනමලය මෘදු කරන අතර බුරුසුවේ තද තන්තු සීරීම් ඉතිරි කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ දිරාපත් විය හැකිය.
№ 9 සම රැලි නැති සිනිඳු සහ පිරිසිදු
ලෙමන් වල ඇති විටමින් C සමේ වර්ණක අඩු කිරීමට සහ සිහින් රේඛා සහ රැලි සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ලෙමන් යුෂ රුධිරයෙන් හානිකර විෂ ඉවත් කරන අතර සම පැහැදිලි සහ සිනිඳුව තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ලෙමන් යුෂ විරංජන කාරකයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. අසමාන වර්ණක සහිත සමේ ප්රදේශවලට බින්දු කිහිපයක් යොදන්න, ඒවා සුදු කර නව පෙනුම අඩු කරන්න.
සුදු කිරීම සහ පිටකිරීමේ ආවරණයක් සඳහා, ලෙමන් යුෂ parsley, ගාන ලද අර්තාපල් හෝ ක්රීම් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
තෙල් සහිත මුහුණේ සම වැඩි වී ඇති ඕනෑම අයෙකුට සතියකට 1 හෝ 2 වතාවක් ලෙමන් යුෂ වලින් තම මුහුණ ආරක්ෂිතව පිස දැමිය හැකිය. ලෙමන්, එහි degreasing බලපෑම සමඟ, අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කර සිදුරු තද කරයි. ලෙමන් ද දහඩිය වැඩි කරයි, එය සමේ සිදුරු වඩා හොඳින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා තවත් ප්ලස් වේ.
ඔබ ලෙමන් යුෂ කොපමණ පානය කළ යුතුද?
ඔබට ස්ථාවර බරක් තිබේ නම්, වතුර වීදුරුවක් සහ පැඟිරි ගෙඩි භාගයක් ප්රමාණවත්ය. ඔබ අතිරික්ත බර ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, වතුර වීදුරුවක සම්පූර්ණ ලෙමන් භාවිතා කර කොක්ටේල් එකක් සාදා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, අධික මාත්‍රාව ගැන අමතක නොකරන්න! ඔබ වැඩිපුර යුෂ පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය වමනය, කැසීම හෝ උණ සමඟ ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.
තවද, සෑම විටම මෙන්, මම ඔබට මතක් කරමි contraindications :
- උග්ර සහ නිදන්ගත අග්න්‍යාශය
- ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග
- ආමාශය සහ duodenal තුවාලය
- වකුගඩු හා පිත්තාශයේ විශාල ගල් තිබීම
ලෙමන් වැනි පලතුරක් සෑම දෙනාම පාහේ දන්නා කරුණකි. එහි ප්රතිලාභ ගැන කිසිසේත්ම ප්රශ්නයක් නැත: අප සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් ජයගත් විට, අප කරන පළමු දෙය වන්නේ ලෙමන් සමඟ තේ පානය කිරීමයි. නමුත් මෙය එහි එකම යෙදුම් ක්ෂේත්‍රයෙන් බොහෝ දුරස් ය. ඊළඟට, අපි ලෙමන් යුෂ වල වාසිදායක ගුණාංග දෙස සමීපව බලමු, එමෙන්ම එයින් ඇති විය හැකි ඍණාත්මක බලපෑම් පිළිබඳවද වාසය කරමු.
ලෙමන් අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
මෙම පලතුරෙහි ප්‍රෝටීන් සිට ආහාරමය තන්තු දක්වා සෑම දෙයක්ම පාහේ අඩංගු වේ. එවැනි ඛනිජ සංයුතියක් සහ විටමින් විශාල ප්රමාණයක් සියලුම පලතුරු වල සොයාගත නොහැක. ලෙමන් අඩංගු වන්නේ:
මෙම පලතුරේ තලය පවා එහි අඩංගු බව සලකන විට විශාල ප්‍රයෝජනයක් විය හැකිය:
- අත්යවශ්ය තෙල්.
- ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්.
- විටමින් A, B, C, D, PP.
ලෙමන් සහ ලෙමන් යුෂ එවැනි පොහොසත් සංයුතියක් ඇත, හානිය සහ ප්රතිලාභ ටිකක් අඩුවෙන් සාකච්ඡා කරනු ඇත.
ලෙමන් සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
අපි ලෙමන් සමඟ තේ පානය කරන සෑම අවස්ථාවකම, මෙම පලතුරට පුළුල් පරාසයක ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බව අපි නොසිතමු:
- එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එය මිනිස් ජීවිතය හා තාරුණ්‍යය දිගු කරයි.
- ලෙමන් විෂබීජ නාශක සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ප්රකාශ කර ඇත.
- මෙම පලතුර හෘදයාබාධ හා ආඝාත වළක්වා ගත හැකිය.
- ප්රති-ස්ක්ලෙරෝටික් ගුණ ඇත.
- එය ටොනික් සහ සක්රිය කිරීමේ බලපෑමක් ඇත, එමගින් කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි.
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි.
- ලෙමන් අපගේ රුධිර වාහිනී වඩාත් ප්රත්යාස්ථ කරයි.
- වමනය නාශක බලපෑමක් ඇත.
- වකුගඩු වල වැලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ලෙමන් අනාගත මව්වරුන්ට විෂ වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- බඩවැල් චලනය වැඩි වීම නිසා ලෙමන් මෘදු විරේචක බලපෑමක් ඇති කරයි.
මිනිස් සිරුරට ලෙමන් වල බලපෑම මෙයයි. නමුත් ලෙමන් යුෂ යනු කුමක්ද? හානිය සහ ප්රතිලාභ, එහි ගුණාංග තවදුරටත් සාකච්ඡා කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, විශාල වශයෙන්, මේවා බොහෝ දුරට සමාන සංකල්ප වේ.
ලෙමන් තැවරුනු සහ එහි ප්රතිලාභ
ලෙමන් යනු සියලුම කොටස් නිරෝගී වන පලතුරකි. උදාහරණයක් ලෙස ලෙමන් තැවරුනු සමාන පොහොසත් සංයුතියක් ඇත, එබැවින් එය සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි ප්රතිබැක්ටීරීය ක්‍රියාකාරකම් උච්චාරණය කර ඇති ද්රව්ය අඩංගු වේ, එබැවින්, සෙම්ප්රතිශ්යාව ආරම්භ වූ විට ඔබ රසකැවිලි කැබැල්ලක් හපන්නේ නම් සහ ලෙමන් යුෂ පවා භාවිතා කරන්නේ නම්, එහි හානිය සහ ප්රතිලාභ පහත සාකච්ඡා කරනු ඇත, ඔබට ඉදිරියට එන රෝගය වේගයෙන් පරාජය කිරීමට හැකි වනු ඇත. .
ලෙමන් පල්ප් වලට වඩා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය රසකාරකයේ ඇති බව පෙනේ. රසකැවිලි වල ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ:
- නිතිපතා පරිභෝජනය කරන විට, එය පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වන විශිෂ්ට රෝග නිවාරක කාරකයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
- කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, තෘෂ්ණාව පරිභෝජනය කිරීමෙන් සන්ධිවල ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හෝ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් වර්ධනය වීම නැවැත්විය හැකිය.
- රේඩියනියුක්ලයිඩ් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ලෙලි හපන ඔබේ විදුරුමස් ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- රූපලාවණ්‍ය වෙස් මුහුණු වල භාවිතා කරන විට සම පිරිසිදු වන අතර රැළි ගණන අඩු වේ.
ලෙමන් වල ධනාත්මක බලපෑම
බොහෝ දෙනෙකුට ප්රශ්නයක් තිබේ, ලෙමන් වල ප්රතිලාභ මොනවාද? මෙයට පිළිතුරු දීමට බොහෝ කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් අපි වඩාත් වැදගත් දේ ලැයිස්තුගත කරමු:
ලෙමන් යුෂ සමාන පොහොසත් සංයුතියක් ඇත, එහි භාවිතයෙන් මිනිස් සිරුරට ලැබෙන ප්රතිලාභ ද විශිෂ්ටයි.
ලෙමන් යුෂ වල ප්රතිලාභ
මෙම පලතුරේ යුෂ වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ස්කර්වි වලට එරෙහි ප්‍රධාන පිළියම වේ. දැනට, මෙම රෝගය තරමක් දුර්ලභ ය, නමුත් ලෙමන් යුෂ වල ප්‍රධාන ප්රතිලාභ පහත පරිදි වේ:
බොහෝ විට ඔබට හිස් බඩක් මත ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ කිරීම සඳහා විශේෂිත සාහිත්යයේ උපදෙස් සොයාගත හැකිය. මෙම පානය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන බැවින් මෙම ක්රියා පටිපාටියේ ප්රතිලාභ සහ හානිය යම් දුරකට සමාන වේ. එමනිසා, ඔබ ලෙමන් යුෂ සමග වතුර වීදුරුවක් සමඟ දවස ආරම්භ කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ බඩවැල් සක්රිය කර ඔබේ ශරීරය ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කළ හැකිය. එහෙත් එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සඳහා ප්රතිවිරෝධතා සැලකිල්ලට ගැනීම ද අවශ්ය වේ. මේවාට මූලික වශයෙන් බොහෝ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇතුළත් වේ.
එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ලෙමන් යනු කිසිදු හෝඩුවාවක් නොමැතිව සම්පූර්ණයෙන්ම පරිභෝජනය කළ හැකි පලතුරක් බවත් එහි ඇති අතිවිශාල ප්රතිලාභ ගැන සැකයක් නැති බවත් අපට නිගමනය කළ හැකිය.
ලෙමන් යුෂ ශරීරයට ඍණාත්මක බලපෑම්
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ශරීරයට හානි කළ හැකි බව අප අමතක නොකළ යුතු අතර, මෙය ලෙමන් යුෂ සඳහාද අදාළ වේ:
- ලෙමන් යනු පැඟිරි ගෙඩියක් බැවින්, අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ හැකියාව කිසිවෙකු විසින් අවලංගු කර නැත.
- ලෙමන් යුෂ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කිරීමෙන් දත් එනමලය විනාශ කළ හැකි බැවින් එය ජලය සමග තනුක කර භාවිතයෙන් පසු මුඛය සේදීම සුදුසුය.
- යුෂ වල ඇති අම්ල විශාල ප්රමාණයක් ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට කෝපයක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගිනි අවුලුවන රෝග තිබේ නම්.
ඍණාත්මක බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා, මී පැණි සමඟ ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳය. එවිට එහි ප්රතිලාභ සහ හානිය සැබවින්ම අසමසම වනු ඇත.
ලෙමන් යුෂ නොගත යුත්තේ කවුද?
ලෙමන් යුෂ භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන හානිය සහ ප්රතිලාභය එහි භාවිතයේ නිවැරදි බව මත රඳා පවතී, නමුත් එය භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු පුද්ගලයින් කාණ්ඩයක් ඇත:
එමනිසා, ශරීරයට ලෙමන් යුෂ වල ඍණාත්මක බලපෑම් අඩු කිරීම සඳහා, එය නිවැරදිව ගත යුතුය.
ලෙමන් යුෂ භාවිතා කිරීම සඳහා නීති
- එහි ආම්ලිකතාවය අනුව, එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, එය ජලය හෝ වෙනත් පලතුරු යුෂ සමග තනුක කළ යුතුය.
- සීතල වැළැක්වීම සඳහා, කොක්ටේල් වලට ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න හෝ අනුපාතයකින් නිවාගත් ජලය සමග මිශ්ර කරන්න: වතුර වීදුරුවක් සහ ලෙමන් අඩක් යුෂ.
- ඔබට බෝවන රෝග තිබේ නම්, ලෙමන් තුනෙන් එකක් යුෂ, උණුසුම් ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් සහ මී පැණි තේ හැන්දකින් පානයක් පිළියෙළ කළ හැකිය. රාත්රියේදී මෙම පිළියම භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ.
ඔබ නීතිරීතිවලට අනුව හිස් බඩක් මත ලෙමන් යුෂ ගන්නේ නම් (පානයේ ප්රතිලාභ සහ හානිය ඉහත සාකච්ඡා කර ඇත), එවිට ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑම් පමණක් බලපාන බවට සැකයක් නැත.
නිවසේදී යුෂ සෑදීම
රීතියක් ලෙස, ලෙමන් යුෂ සූදානම්ව මිලදී නොගනී, මන්ද එය තරමක් යථාර්ථවාදීව සහ නිවසේදී පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. ක්රම දෙකක් තිබේ:
- ජූසර් භාවිතයෙන් යුෂ සකස් කිරීම. වාසනාවකට මෙන්, දැන් එවැනි උපාංග විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. ක්රියාවලිය සඳහා, ඔබ ලෙමන් පීල් කිරීමට අවශ්ය, එය කපා එය ජූසර් තුළ තබා. මිනිත්තු කිහිපයකින් සුව කිරීමේ පානය සූදානම් වේ.
- ජූසර් එකක් නැත්නම් ජූස් එක අතින් හදාගන්න පුළුවන්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පලතුරු අඩකින් කපා දෙබලකින් යුෂ මිරිකා ගත හැකිය. දෙවන ක්රමයක් ඇත: ඔබ ලෙමන් පීල් කිරීමට අවශ්ය, එය සිහින් ව තැකීමක්, cheesecloth එය තබා යුෂ පිටතට මිරිකා හැරීම.
සකස් කිරීමේ ක්රමය යුෂ වල ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ නැත.
ලෙමන් යුෂ යෙදුම්
එහි ගුණාංග නිසා ලෙමන් යුෂ බොහෝ ප්රදේශ වල භාවිතා වේ:
අපි ලෙමන් යුෂ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගෙන ඇත, හානිය සහ ප්රතිලාභ සාකච්ඡා කර ඇත, නමුත් අපි තවමත් පළතුරු තෝරා ගැනීම සහ ගබඩා කිරීම පිළිබඳ සියුම් කරුණු කිහිපයක් දැන සිටිය යුතුය.
ලෙමන් සෑදෙන බොහෝ සංයෝග තරමක් අස්ථායී බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් ඔබ යුෂ සකස් කිරීම, එය ගබඩා කිරීම සහ පලතුරු තෝරා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කිහිපයක් මතක තබා ගත යුතුය.
- ඔබ ලෙමන් යුෂ ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, හානිය සහ ප්රතිලාභය වෙනත් දේ අතර පළතුරු වල ගුණාත්මකභාවය මත රඳා පවතී. සිහින් පීල් සහිත ලෙමන් තෝරා ගැනීම සුදුසුය, මෙය අඩු රසායනික ද්රව්ය පවතින බව සහතික කරයි.
- මෙම අවස්ථාවේ දී ක්රියාකාරී ද්රව්යවල සාන්ද්රණය වැඩි බැවින් ශීත ඍතුවේ දී එකතු කරන ලද ලෙමන් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
- හැකිතාක් ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ඔබේ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම සඳහා, ඔබ සූදානම් වූ වහාම යුෂ ගත යුතුය.
- හැකිතාක් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ලෙමන් යුෂ සෙරමික්, වීදුරු හෝ එනමල් බහාලුම්වලට මිරිකා ගත යුතුය.
මෙම ලෙමන් යුෂ එවැනි ආශ්චර්යමත් සහ සුවදායී පානයකි. එහි හානිය සහ ප්රතිලාභ අපගේ සමාලෝචනයේදී විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කර ඇත. අවසාන වශයෙන්, ඉතිරිව ඇත්තේ ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හැකි සෑම විටම මෙම සුව කිරීමේ පානය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කිරීමයි.