රුධිරයේ මැග්නීසියම් කොපමණ ප්රමාණයක් තිබිය යුතුද? මැග්නීසියම් සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව. කාන්තාවන්, පිරිමින් සහ ළමුන්ගේ රුධිරයේ මැග්නීසියම් සම්මතය: ප්‍රති result ලය වැඩි වුවහොත් හෝ අඩු වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? අතිරික්ත මැග්නීසියම් භයානකද?

සෞඛ්‍යය හා ශක්තිය සඳහා ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ලබා ගැනීම අවශ්‍ය බව කුඩා කල සිටම කවුරුත් දනිති. පුද්ගලයෙකුට ප්රතිකාර කළ යුතුය ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය, සියලුම පද්ධති සහ අවයවවල අඛණ්ඩ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම. Mg පරිභෝජනය අපට ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

Mg මිනිසුන්, සතුන් සහ ශාකවල දන්ත හා අස්ථිවල අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන වඩාත් පොදු මූලද්‍රව්‍ය වලින් එකක් ලෙස සැලකේ. මූලද්‍රව්‍යයේ අයන අප පානය කරන ජලයට ඇතුළත් වන අතර Mg ක්ලෝරයිඩ් මුහුදු ජලයේ දක්නට ලැබේ.

පුද්ගලයෙකුට ග්රෑම් 20-30 ක් ඇත මෙම ද්රව්යයේ. ආසන්න වශයෙන් 1% Mg ද්‍රව ද්‍රව්‍යවල පවතින අතර ඉතිරි 99% ක් ඇත මෘදු පටක(ආසන්න වශයෙන් 59%) සහ අස්ථි වල (ආසන්න වශයෙන් 40%).

මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර මොනවාද?

අපි ආහාර සමඟ Mg ගන්නවා පානීය ජලය, කෙසේ වෙතත්, තනිකරම අමාරු ඒවා සමඟ, එය ඕනෑ තරම් තිබේ. මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර කිහිපයක් මෙන්න:

• පාන් (රළු බිම),
• ඇට වර්ග,
• අම්බෙලිෆර්,
• බෝංචි,
• නිවුඩ්ඩ,
• ඕට් මස්,
• මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන මොනවාද යන්න ගැන අපි කතා කරන්නේ නම්, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම කොකෝවා - නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් සියයකට 440 mg වේ.
• මැග්නීසියම් සකස් කර නොමැති නැවුම් ආහාර වල දක්නට ලැබේ.

පිසීමේදී එළවළු භෝග Mg බැහැර කරනු ලබන අතර, එය සාමාන්‍යයෙන් පීල් යට පිහිටා ඇති බැවින් ඒවා පීල් කිරීමේදී විශාල ප්‍රමාණයක් ද පරිභෝජනය කරයි. ඔබ ශීත ඍතුවේ දී මැග්නීසියම් අඩංගු දේ සොයන්නේ නම්, වියළි පලතුරු, විශේෂයෙන් ඇප්රිකොට් ඇටයේ, මුද්දරප්පලම් සහ දින, අතිරේක සම්පතක් විය හැකිය.

නමුත් ඔබ සාමාන්‍යයෙන් හා පෝෂ්‍යදායී ලෙස ආහාර ගත්තද ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් Mg නොමැති විය හැක. ප්රමාණවත් තරම් සම්පූර්ණ හා විවිධාකාර ආහාර අනුභව නොකරන අය හෝ මූලද්රව්යයේ අවශෝෂණය (උදාහරණයක් ලෙස, තයිරොයිඩ් රෝගය සමඟ) සැලකිය යුතු බාධා ඇති අය, මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවයක් පෙන්නුම් කරයි.

කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ රෝග ලක්ෂණ වල මැග්නීසියම් නොමැතිකම

Mg ඌනතාවයේ ගැටලුව සෑම දිනකම වේගවත් වෙමින් පවතී, මන්ද මෙම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යය විශාල ප්‍රමාණයකට සෘජුවම සම්බන්ධ වන බැවිනි. කායික ක්රියාවලීන්. සමහර විට එහි හිඟයට මුහුණ දෙන තුරු එය අපට කොතරම් වැදගත්ද යන්න අප විසින්ම නොදකිමු.

මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත යහපැවැත්මට සම්බන්ධ වේ. මෙම ඛනිජය නොමැතිකම සමඟ, අපට නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් දැනේ, අපට කිසිවක් සඳහා ශක්තියක් නොමැති බව, ශක්තිය නොමැතිකම, උදෑසන දුර්වලතාවය, සම්පූර්ණ රාත්‍රී නින්දෙන් පසුව පවා වැඩ කරන දිනය ආරම්භ කිරීම දුෂ්කර යැයි අපි පැමිණිලි කරමු.

Mg ඌනතාවයට ප්රතික්රියා කිරීම සහ ස්නායු සෛල. රෝගීන් වැඩි කෝපයක් ගැන පැමිණිලි කරයි, ඔවුන් අත්විඳිති පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාව, ඔවුන් කඳුළු, භීතිකාව වැනි හේතු රහිත ප්‍රහාර අත්විඳින අතර සමහර විට මෙම තත්වය මානසික අවපීඩනයට හැරේ. ඔවුන් බොහෝ විට රාත්‍රියේ නපුරු සිහින වලින් පීඩා විඳිති, අවදි වූ පසු, රෝගීන්ට "කැඩී" දැනෙනවා. රෝගීන් බොහෝ විට අත්විඳිති ස්නායු ටික්. බොහෝ විට එවැනි අය ලාක්ෂණික ඉරුවාරදය සහ කරකැවිල්ල ගැන පැමිණිලි කරති. මතකය දුර්වල වීම සහ යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව ද ඇත.

ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඌනතාවය බොහෝ විට හේතු වේ නිතර අහිමි වීමසහ හිසකෙස් අස්ථාවරත්වය, දැල්වීම නියපොතු තහඩු. යමෙකුට දත් දිරාපත් වේ.

මෙම තත්වයේ තවත් ලකුණක් වන්නේ පැටවුන්, පාද සහ අත්වල ඇතිවන කම්පන සහගත මාංශ පේශි හැකිලීමයි. මැග්නීසියම් නොමැතිකම හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ද බලපායි. රෝගීන්ගේ හෘද වේදනාව, ටායිචාර්ඩියා වර්ධනය වන අතර, arrhythmia හට ගනී. අධි රුධිර පීඩනය හෝ, අනෙක් අතට, අඩු රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. රෝගීන්ට දැනෙන්නට පුළුවන වේදනාකාරී සංවේදනයන්උදරයේ, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ආබාධ, මල බද්ධයේ ස්වරූපයෙන් ප්රකාශිත හෝ ලිහිල් පුටුව. Mg නොමැතිකම සමඟ, කාලගුණික තත්ත්වයන්ගේ විචල්‍යතාවය හේතුවෙන් සමහර විට ව්‍යාධිය ප්‍රකාශ වේ: විදුරුමස්, සන්ධිවල කැක්කුම, වේදනාව සින්ඩ්රෝම්මාංශ පේශී තුළ.

ශරීරයට මැග්නීසියම් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

Mg යනු මිනිසුන් තුළ සිදුවන ප්‍රතික්‍රියා රාශියකට සහභාගී වන්නෙකි. මූලද්රව්යය බලශක්ති නිෂ්පාදනය, ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කිරීම, ඩෙක්ස්ට්රෝස් අවශෝෂණය කිරීම, අස්ථි පටක සෑදීම, ප්රෝටීන් සෑදීම, මාංශ පේශි හා සනාල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එය විශේෂිත අකුණු සැරයක කාර්යභාරය ඉටු කරයි, උද්දීපනය අඩු කරයි ස්නායු පද්ධතිය, ආසාදනයෙන් පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂා කරන ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රති-ආසාත්මිකතා සාධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ප්‍රතිදේහ සෑදීමට ද සම්බන්ධ වේ, රුධිර කැටි ගැසීම, ක්‍රියාකාරිත්වයේ දී සැලකිය යුතු වැදගත්කමක් දරයි. මුත්රා මාර්ගයසහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය.

ශරීරයේ මැග්නීසියම් අතිරික්තයේ රෝග ලක්ෂණ

නමුත් අපට භයානක වන්නේ මූලද්රව්යයේ ඌනතාවය පමණක් නොවේ. ශරීරයේ මැග්නීසියම් අතිරික්තයක් වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි:

• නිදා ගැනීමට නිරන්තර ආශාව,
• සම්බන්ධීකරණ හා කථන ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ,
• තහනම් තත්ත්වය
• වමනය ප්රතික්රියා ඇතිවීම, ඔක්කාරය, ලිහිල් මළපහ,
• ප්රමාදයි හෘද ස්පන්දන වේගය

මැග්නීසියම් අධික මාත්‍රාවකට හේතු වේ සමාන රෝග ලක්ෂණකැල්සියම් අතිරේක (Ca) නොමැතිව මැග්නීසියම් අඩංගු ඖෂධ අධික ලෙස පානය කිරීමට හේතු වේ.

කාන්තාවන් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික වටිනාකම

වැඩිහිටියෙකු සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික අවශ්යතාව ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ.

ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාවලීන්හි සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වේ. එය පැමිණෙන්නේ ආහාර සමඟ පමණි. නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කරන අතර සමුච්චිත නොවේ. එමනිසා, එය දිනකට නිශ්චිත ප්‍රමාණයක් සැපයීම අවශ්‍ය වේ.

මැග්නීසියම් දෛනික අවශ්‍යතාවය පුද්ගලයාගේ ලිංගභේදය, වයස සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී. IN නූතන සමාජයඛනිජ ඌනතාවය බහුලව දක්නට ලැබේ. තවද මැග්නීසියම් ඌනතාවය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ.

සාමාන්ය සමබර ආහාර වේලක්මෙම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යයේ අවශ්‍යතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ පුරවා ගත හැකිය, නමුත් ගැටළුව වන්නේ දැන් සියල්ලයි වැඩි පිරිසක්වැරදි ලෙස කන්න. සියල්ලට පසු, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, පිරිපහදු කළ සහ සැකසූ ආහාර ප්රමාණවත් තරම් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අඩංගු නොවේ.

ශරීරයේ මැග්නීසියම් වල කාර්යයන්

මෙම මූලද්රව්යය නිසි ප්රවාහය සඳහා අවශ්ය වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, උකහා ගැනීම සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථ. මැග්නීසියම් නොමැතිව සාමාන්ය කාර්ය සාධනය කළ නොහැකි ය. සියල්ලට පසු, එයට පහත ගුණාංග ඇත:

ඔබට වැඩිපුර මැග්නීසියම් අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද?

මෙම මූලද්රව්යය කැල්සියම් සහ සෝඩියම් සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි. එය හෘදයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරය ඇතුල් වුවහොත් දෛනික සම්මතයමැග්නීසියම්, එය හෘදයාබාධ සහ ආඝාත වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, සංවර්ධනය වළක්වයි කිරීටක රෝගයහදවත්. මෙම මූලද්රව්යය හෘද පේශිවල තත්ත්වය සහ වැඩි දියුණු කරයි සිනිඳු මාංශ පේශිඅනෙකුත් අවයව. අතිරේක මැග්නීසියම් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ බ්රොන්පයිල් ඇදුම, බ්රොන්කයිටිස්, අධි රුධිර පීඩනය.

එය අස්ථි පටක තුලට කැල්සියම් ඇතුල් කිරීමේ ක්රියාවලියට ද සම්බන්ධ වේ. එසේ නොමැතිව ශරීරය ආහාර වලින් කැල්සියම් අවශෝෂණය කර වර්ධනය නොවේ විවිධ රෝගමස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය, උදාහරණයක් ලෙස, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හෝ ආතරෝසිස්. එබැවින් මැග්නීසියම් දත් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

මීට අමතරව, මැග්නීසියම් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම. එය ඉන්සියුලින් සමඟ ක්‍රියාකාරීව අන්තර්ක්‍රියා කරයි, එහි අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අවශ්‍ය වේ.

ගර්භණී සමයේදී මැග්නීසියම් දෛනික සම්මතය වැඩි වේ වර්ධනය වැඩි වීම, පසුව බරපතල රෝග, මත්පැන් සමග, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි වීම. එය සෛල ප්රතිජනන ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කරන බැවින්, වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා එය අවශ්ය වේ.

නිෂ්පාදනවල මැග්නීසියම්

මෙම මූලද්රව්යයේ දෛනික සම්මතය ප්රධාන වශයෙන් ආහාර වලින් ශරීරයට ඇතුල් වේ. එමනිසා, ඛනිජ පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සඳහා, එහි විශාලතම ප්රමාණය අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. බොහෝ විට, මැග්නීසියම් ඌනතාවය අත්විඳින්නේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුගමනය කරන හෝ එළවළු සහ පලතුරු කිහිපයක් අනුභව කරන අය විසිනි. සියල්ලට පසු, එයින් බොහොමයක් ශාක සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබේ:

• ධාන්ය වර්ග, විශේෂයෙන් සහල්, ඉරිඟු, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, රයි පාන්;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග වල - බෝංචි, ඇට, පරිප්පු;
• එළවළු - බ්රොකොලි, කැරට්, බීට්;
• පළතුරු සහ බෙරි, විශේෂයෙන් කෙසෙල්, පීච්, ස්ට්රෝබෙරි;
• ඇට වර්ග - ආමන්ඩ්, රටකජු සහ කජු;
• හරිතයන්, විශේෂයෙන් නිවිති, බැසිල් සහ හරිත ළූණු;
• කොකෝවා, අඳුරු චොකලට්;
• වට්ටක්කා බීජ, සූරියකාන්ත බීජ, තල ඇට වල.

නමුත් මෙම මූලද්රව්යය සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනවල ද දක්නට ලැබේ. මැග්නීසියම් දෛනික අවශ්‍යතාවය හරක් මස් වල සොයා ගත හැක. කුකුල් මස්, කිරි, ගෘහ චීස්, හුරුල්ලන්, චිකන් බිත්තර.

මැග්නීසියම් නැතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

නමුත් මෙම මූලද්රව්යය සෑම විටම සාමාන්යයෙන් ආහාර වලින් අවශෝෂණය නොවේ. ආහාරයේ මැග්නීසියම් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් අඩංගු වුවද, දෛනික mg අවශ්‍යතාවය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී නම්, ශරීරයට ඌනතාවයක් අත්විඳිය හැකිය. මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, එහි අලාභය හෝ නුසුදුසු උකහා ගැනීම සඳහා දායක වන හේතු ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.

පළමුවෙන්ම, මෙය අධික භාවිතය මත්පැන්, ශක්තිමත් තේ සහ කෝපි. දුම් කළ ආහාර, මේද මස් සහ සත්ව මේද බහුල වීම මැග්නීසියම් අවශෝෂණයට බාධා කරයි. දුම්කොළ දුමසහ ආතතිය ද එහි මට්ටමේ අඩුවීමක් සඳහා දායක වේ.

සමහර ඖෂධ ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශෝෂණයට බාධා කිරීම හෝ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි. මේවා ප්‍රතිජීවක ප්රතිංධිසරාේධක, ඩයුරටික්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්.

දහඩිය වැඩි වීමත් සමඟ මැග්නීසියම් විශාල අලාභයක් නිරීක්ෂණය කෙරේ. නිදන්ගත රෝග කුඩා අන්ත්රය, dysbacteriosis සමග, රසායනික චිකිත්සාව, නිශ්චිත සමග විෂ වීම රසායනික ද්රව්ය. එහි මට්ටම අඩුවීම සිදුවේ වකුගඩු අසමත්වීම, helminthiasis, දියවැඩියාව, මත්පැන්, rickets.

මැග්නීසියම් ඌනතාවයෙන් කුමක් සිදුවේද?

එය ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුල් වුවහොත් ප්රමාණවත් නොවේමෙම මූලද්රව්යයේ හෝ එය කිසියම් හේතුවක් නිසා අවශෝෂණය නොකෙරේ, විය හැක විවිධ ආබාධසෞඛ්යය තුළ:

මැග්නීසියම් සම්මතයන්

බොහෝ මැග්නීසියම් මෘදු පටක වල - විශේෂයෙන් මාංශ පේශිවල දක්නට ලැබේ. ඇටකටු වල ද එය විශාල වශයෙන් පවතී. සමස්තයක් වශයෙන්, ශරීරයේ මෙම මූලද්රව්යයේ ග්රෑම් 25 ක් පමණ අඩංගු වේ. පුද්ගලයෙකුට දිනකට මැග්නීසියම් අවශ්යතාවය ග්රෑම් 0.5 ක් පමණ වේ, මෙම ප්රමාණය දිනපතා සැපයිය යුතුය. නිශ්චිත මාත්රාවයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී.

දරුවන්ට අවම වශයෙන් මැග්නීසියම් අවශ්ය වේ. අලුත උපන් බිළිඳුන්ට රක්ෂිතයක් ඇත ඛනිජ ද්රව්ය, මවගෙන් උරුමය. නමුත් ක්රමයෙන් ඔවුන් පරිභෝජනය කරයි. එමනිසා, වයස අවුරුදු එකේදී, දරුවාගේ අවශ්යතාවය දිනකට 50 mg සිට 70 mg දක්වා වැඩිවේ. දරුවෙකු වැඩෙන විට සහ වර්ධනය වන විට, දරුවෙකු සඳහා දෛනික මැග්නීසියම් අවශ්‍යතාවය වැඩි වන අතර වයස අවුරුදු 7 වන විට 300 mg දක්වා ළඟා වේ. වයස අවුරුදු 14 සිට 18 දක්වා යෞවනයන්ට මෙම ඛනිජය වැඩිපුරම අවශ්‍ය වේ - 360 සිට 410 mg දක්වා.

වැඩිහිටියෙකු තුළ, මෙම ඛනිජය සඳහා වන අවශ්යතා ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, වයස සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය මත රඳා පවතී. වයස අවුරුදු 30 ට අඩු කාන්තාවන් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික අවශ්යතාව 310 mg වේ. නමුත් වයස සමඟ එය සහතික කිරීම සඳහා තරමක් වැඩි වේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයහෘදය, ස්නායු පද්ධතිය සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය.

සහ ගර්භණී සමයේදී මැග්නීසියම් සඳහා අවශ්යතාවය තියුනු ලෙස වැඩි වේ. දැන් කාන්තාවක් ඇගේ ශරීරයට පමණක් නොව, ඇගේ වැඩෙන දරුවාට මෙම මූලද්රව්යය ලබා දිය යුතුය. එමනිසා, ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී මැග්නීසියම් සම්මතය 500 mg දක්වා වැඩිවේ.

පිරිමින් සඳහා සාමාන්ය ජීවිතයමෙම මූලද්රව්යයේ තවත් අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබ එය ආහාර සමඟ ප්රමාණවත් බව සහතික කළ යුතුය. පිරිමින් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික අවශ්‍යතාවය වයස අවුරුදු 30 දක්වා 400 mg සහ වැඩිහිටි වයසේදී 420 mg වේ.

දරුවෙකු රැගෙන යන අතරතුර, කාන්තාවක් අවශ්ය වේ වැඩි කළ ප්රමාණයවිටමින් සහ ඛනිජ ලවණ. සියල්ලට පසු, ඔවුන් දරුවාගේ අවශ්යතා සඳහා වියදම් කරනු ලැබේ. මැග්නීසියම් හිඟයක් තිබේ නම්, එය විය හැකිය බරපතල සංකූලතාගර්භණී සමයේදී හෝ දරුවාගේ සංවර්ධන ආබාධ. Preeclampsia හටගත හැකි අතර ගබ්සා වීමක් සිදු විය හැක. මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය නොමැතිකම සමඟ, ළදරුවෙකු සන්ධි ව්‍යාධි සහ හෘද දෝෂ ඇති කරයි.

එමනිසා, මෙම අවස්ථාවේදී කාන්තාවන් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික සම්මතය එකහමාරක ගුණයකින් වැඩි වේ. ශරීරයට දිනකට අවම වශයෙන් 450-500 mg මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය ලැබීම අවශ්‍ය වේ. තවද එවැනි ප්‍රමාණයක් ආහාර සමඟ ලබා දිය නොහැකි බැවින්, අතිරේකව විශේෂ ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ ඖෂධ, උදාහරණයක් ලෙස, "Magne B 6".

මැග්නීසියම් සූදානම

සමහර අවස්ථාවල දී, මෙම ඛනිජය ආහාර සමඟ ප්‍රමාණවත් ලෙස සැපයීම සහතික කළ නොහැකි විට මෙන්ම කවදාද වැඩි වූ අවශ්යතා, වෛද්යවරයා ඖෂධ නියම කළ හැක. බහුලව භාවිතා වන ඖෂධ වන්නේ:

• "මැග්නේ බී 6" - සංකීර්ණ ඖෂධ, සාමාන්යකරණය විද්යුත් විච්ඡේදක ශේෂයශරීරය තුළ.
• මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයේ ඌනතාවය සඳහා මැග්නසෝල් නියම කරනු ලැබේ.
• මැග්නීසියම් නොමැතිකම කාර්යයට බලපාන්නේ නම් "මැග්නරොට්" භාවිතා වේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය.
• "ආකලන මැග්නීසියම්" පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම පමණක් නොව, හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කරයි.

පෙති ගන්නා විට, ඔබ වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, එවැනි ඖෂධ දිගු පාඨමාලාවක් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ - අවම වශයෙන් මාසයක්. පෙති හැකි තරම් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, ඒවා ආහාර වේලකට පැයකට පෙර ගත යුතුය.

අතිරික්ත මැග්නීසියම්

මෙම ඛනිජය ජීවිතයට ඉතා වැදගත් වුවද, අතිරික්ත ප්රමාණය අනතුරුදායක විය හැකිය. ආහාර සමඟ අධික මාත්‍රාවක් ලබා ගත නොහැකි නම්, අතිරේක ඖෂධ සහ ඛනිජ සංකීර්ණ ලබා ගැනීම අවසර දෙනු ලබන්නේ සුදුසු පරීක්ෂණවලින් පසුව වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරන ලද පරිදි පමණි.

විරේචක හෝ ඇන්ටාසිඩ් භාවිතා කරන විට අතිරික්ත මැග්නීසියම් ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය, දරුණු විජලනය හෝ වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම.

මැග්නීසියම් අධික මාත්‍රාවක ප්‍රතිවිපාක විය හැකිය මාංශ පේශි දුර්වලතාවයඅංශභාගය, නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බාධා කිරීම් දක්වා. සමහර විට ඔක්කාරය, පාචනය, ආහාර රුචිය නැතිවීම, දැඩි ලෙස අඩුවීම ද ඇත රුධිර පීඩනය. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, කෝමා හෝ හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.

මිනිස් සිරුරේ මැග්නීසියම් යනු අස්ථි පටක වල වැදගත් අංගයක් වන අතර එය මුළු ප්‍රමාණයෙන් 50% දක්වා අඩංගු වේ. මාංශ පේශි (මෘදු පටක) ද මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර රුධිරයේ කුඩා ප්‍රමාණයක් දක්නට ලැබේ. ශරීරයේ විවිධ වැදගත් ක්රියාවලීන්ගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා මූලද්රව්යය අවශ්ය වේ.

• අස්ථි සෑදීමට සහභාගී වේ;
• විට හුස්ම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්සහ ඇදුම;
• මුත්රා පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි;
• වැඩ සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය;
• ගබ්සාවීම් වළක්වයි නොමේරූ උපත, ප්රමාණවත් භ්රෑණ සංවර්ධනය;
• ස්නායු පද්ධතියේ කාර්යයන් නියාමනය කරයි;
• හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යයේ එක් කාර්යයක් වන්නේ ශරීරයේ සෑම සෛලයක් සඳහාම ඇඩිනොසීන් ට්‍රයිපොස්පේට් (විශ්වීය බලශක්ති ප්‍රභවයක්) නිර්මාණය කිරීමයි. මීට අමතරව, එය ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය හා ඇතැම් ඖෂධ සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම සම්බන්ධ වේ. උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් B6 අවශෝෂණය වන්නේ මැග්නීසියම් ශරීරයේ පවතී නම් පමණි.

සහල් වල මැග්නීසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ

කැල්සියම් සහ සෝඩියම් වල සෛලීය සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමේ ක්රියාවලියේදී මිනිස් සිරුරේ මැග්නීසියම් කුඩා වැදගත්කමක් නැත. මේ වැදගත් ක්රියාවලියස්නායු පද්ධතියේ සහ හෘද පේශිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා. ඛනිජ වල සමතුලිතතාවය ස්පාස්ම් වර්ධනය වීම වළක්වයි, එමඟින් හදවතට බාධාවකින් තොරව රුධිරය පොම්ප කිරීමට ඉඩ සලසයි. මේ අනුව, එය හෘද රිද්මය නියාමනය කිරීමට සහ හෘදයාබාධ සහ කිරීටක ධමනි රෝග වළක්වයි.

මෙම ඛනිජය සම්බන්ධ වේ කැල්සියම් පරිවෘත්තීයශරීරය, අස්ථි පටක ප්රතිෂ්ඨාපනය හා වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. මැග්නීසියම් හිඟයක් තිබේ නම්, ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කරගත නොහැක. රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමට වගකිව යුතු ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට සහභාගී වීමෙන් එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ද බලපායි.

වීඩියෝව අන්තර්ජාලයෙන්

මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර මොනවාද?

ශරීරයට ඇතුළු වන මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය නියාමනය කිරීම සඳහා, එය පැමිණෙන්නේ කුමන ආහාර ප්‍රභවයන්ගෙන්ද යන්න, එනම් මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. ආහාර වේලෙහි සිටින කාන්තාවන් බොහෝ විට එහි ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳිති, මන්ද සෑම ආහාර වේලකම පාහේ මැග්නීසියම් අඩංගු ආහාර බැහැර කරයි, මන්ද ඒවා බොහෝ විට ඉහළ කැලරි සහිත බැවිනි. ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාරවල ඉහළ මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය.

මැග්නීසියම් ශාක ප්රභවයන්

• ධාන්ය වර්ග - නැවුම් ඉරිඟු, ඔප දැමූ සහල්, ඕට් පෙති, විෂබීජ තිරිඟු ධාන්ය, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, අම්බෙලිෆර්, මෙනේරි;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග - සුදු බෝංචි, ඇට, පරිප්පු;
• එළවළු - බ්රොකොලි, කැරට්, අර්තාපල්, බීට්;
• පළතුරු - කෙසෙල්, ඇප්රිකට්, පීච්;
• වියළි පලතුරු - රට ඉඳි;
• බෙරි - ස්ට්රෝබෙරි, වල් ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලැක්බෙරි, චෙරි, කොමඩු;
• ගෙඩි - රටකජු, ආමන්ඩ්, කිහිරි, walnuts;
• හරිතයන් - නිවිති, මහදුරු, parsley;
• පාන් - සුදු, රයි පාන්සම්පූර්ණ බිම් ධාන්ය වලින්;
• බීජ - වට්ටක්කා, සූරියකාන්ත, කජු, තල;
• කොකෝවා කුඩු.

මැග්නීසියම් සත්ව ප්රභවයන්

• මස් නිෂ්පාදන - හරක් මස්, ඌරු මස්, කුකුල් මස්, තුර්කිය;
• කිරි නිෂ්පාදන - කිරි, චීස්, ගෘහ චීස්, කෙෆීර්;
• මාළු - හුරුල්ලන්;
• කුකුල් බිත්තර.

ශරීරයෙන් මූලද්රව්යය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, ඔබ පිළිපැදිය යුතුය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම- ආහාර වේලෙන් ඉවත් කරන්න හෝ ශක්තිමත් කෝපි, තේ, මත්පැන් අවම කරන්න, බටර්, මේද වර්ගමස්, දුම් මස්.

මැග්නීසියම් දෛනික අගයන්

ශරීරයේ මැග්නීසියම් ග්රෑම් 20-30 ක් අඩංගු විය යුතුය. එහි විශාලතම කොටස මෘදු පටක වල - 60%, අස්ථි වල - 38%, දියර වල - 1-2%.

වට්ටක්කා බීජ මැග්නීසියම් වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි

ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය සඳහා ශරීරයේ දෛනික අවශ්‍යතාවය වයස් කාණ්ඩ සහ වෙනත් සාධක මත රඳා පවතී. සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ශරීරයට දිනකට ඛනිජයේ ග්‍රෑම් 0.8-1 ක් අවශ්‍ය වේ.

ළමුන් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික වටිනාකම

• 0-1 මාස - 50 mg;
• මාස 1-6 - 60 mg;
• මාස 7-12 - 70 mg;
• අවුරුදු 1-3 - 150 mg;
• අවුරුදු 4-7 - 300 mg.

කාන්තාවන් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික වටිනාකම

• අවුරුදු 30 දක්වා - 310 mg;
• අවුරුදු 30 කට පසු - 320 mg;
• ගර්භණී සමයේදී - 400-500 mg;
• අතරතුර මව්කිරි දීම- 500 mg.

පිරිමින් සඳහා මැග්නීසියම් දෛනික වටිනාකම

• අවුරුදු 30 දක්වා - 400 mg;
• අවුරුදු 30 කට පසු - 420 mg.

වීඩියෝව අන්තර්ජාලයෙන්

ශරීරයේ මැග්නීසියම් නොමැතිකම

ශරීරයේ මැග්නීසියම් ඌනතාවය නිරන්තර ආතතිය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය සහ දුම්පානය හේතුවෙන් සිදු වේ. ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ඌනතාවයට බලපෑම් ඖෂධ: ඩයුරටික්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්, ප්‍රතිදේහජනක, ප්‍රතිජීවක, මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක.

මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ ප්රතිවිපාක

ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ඌනතාවයේ දී, පහත සඳහන් වෙනස්කම් සිදු වේ:

• කටයුතු අඩාල වේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය;
• රුධිර පීඩනය අඩු වීම හෝ වැඩි වීම;
• මාංශ පේශි කැක්කුම ඇතිවේ (සාමාන්‍යයෙන් පැටවාගේ මාංශ පේශිවල);
• හිසකෙස් වැටී කැඩී යයි;
• නියපොතු පීල්;
• කරකැවිල්ල සහ හිසරදය ඇතිවේ;
• සාන්ද්රණය සහ මතකය දුර්වල වේ;
• නුරුස්නා බව සහ කාංසාව වැඩි වීම;
• කඳුළු සහ භීතියේ ප්රහාර පෙනේ;
• නපුරු සිහින මට පීඩා කරයි;
• සමේ සංවේදීතාව දුර්වල වේ;
• මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක.

මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවය හේතුවෙන් උදර වේදනාව සහ පාචනය හෝ මලබද්ධය වැනි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධ ද ඇති විය හැක. මීට අමතරව, මැග්නීසියම් නොමැතිකම හේතු විය හැක අධි සංවේදීතාවසන්ධි කැක්කුම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමඟ ඇති වන කාලගුණික වෙනස්කම් වලට.

ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදකයේ ඌනතාවයක් තිබේ නම්, මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකි උපකාරයෙන් සුදුසු ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ.

ශරීරයේ අතිරික්ත මැග්නීසියම්

අතිරික්ත මැග්නීසියම් වල රෝග ලක්ෂණ අතර මාංශ පේශි දුර්වලතාවය ඇතුළත් වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි අංශභාගය ඇති විය හැක. නිදිමත තත්ත්වය සිහිය අවපාතය මගින් කෝමා තත්ත්වයට පත් වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති වන අතර එය හෘද සන්නායකතාවය නිෂේධනය වීමට හේතු වන අතර එමඟින් හෘදයාබාධ ඇති විය හැක.

අධික මාත්‍රාවට හේතු:

• මූලද්රව්යයේ අධික පරිභෝජනය;
• දැඩි විජලනය;
• මැග්නීසියම් අඩංගු ඇන්ටාසිඩ් අධික ලෙස පානය කිරීම;
• විරේචක අපයෝජනය;
• නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම.

මැග්නීසියම් විශාල අතිරික්තයක් තිබේ නම්, එය ඩයුරටික් ආධාරයෙන් මෙන්ම විශාල ප්රමාණවලින් දියර පානය කිරීමෙන් ශරීරයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ. අවශ්ය වුවහොත් හදිසි, විශේෂයෙන් වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වී ඇත්නම්, hemodialysis (විශේෂ යන්ත්‍රයක් භාවිතයෙන් ශරීරයෙන් පිටත රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටියක්) අවශ්‍ය විය හැකිය.

බහුලව භාවිතා වන මැග්නීසියම් සූදානම වන්නේ:

1. Magne B6 - සංයෝජන ඖෂධවිටමින් සහ පරිවෘත්තීය බලපෑම සාමාන්ය ජල-විද්යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවයට හේතු වේ;
2. ආකලන මැග්නීසියම් - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කර සාමාන්යකරණය කරයි. antiarrhythmic සහ antiplatelet බලපෑම් ඇත.
3. මැග්නසෝල් - ඵලදායී පෙති 150 mg, ශරීරයේ මූලද්රව්යයේ ඌනතාවය පිරවීම;
4. Magnerot - භාවිතා වේ සංකීර්ණ චිකිත්සාව, මූලද්‍රව්‍යයක් නොමැතිකම හේතුවෙන් ඇතිවන අරිතිමියාව සමඟ.

මැග්නීසියම් සූදානම බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ ශරීරයේ එහි ඌනතාවය වැළැක්වීම සඳහා යොදා ගනී. ගබ්සා වීම සහ සාමාන්ය කලල විකසනය වැළැක්වීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට නියම කරනු ලැබේ.

ඇතුළත් වීමේ නීති

මෙම ඛනිජය අඩංගු සූදානම සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලකට පැයකට පෙර ගත යුතු අතර, උපරිම ජයග්රහණය සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇත චිකිත්සක බලපෑම. ටැබ්ලට් සම්පූර්ණයෙන්ම, හපන්නේ නැතිව, කුඩා ජල ප්රමාණයක් සමඟ පරිභෝජනය කළ යුතුය.

මැග්නීසියම් සූදානම සහ මාත්‍රාව එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි තනිව සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. ප්රතිකාර ක්රමය සාමාන්යයෙන් මාස 1-1.5 සිට පරාසයක පවතී.

ලෙස අතුරු ආබාධආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අක්‍රියතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම සමේද ඇති විය හැක අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා. අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය, ඔහු මැග්නීසියම් අඩංගු ඖෂධ මාත්රාව සහ තන්ත්රය වෙනස් කරනු ඇත.

සමහර ඖෂධ බරපතල ප්රතිවිරෝධතා ඇති නිසා, ශරීරයේ මැග්නීසියම් හිඟයක් තිබේ නම් ඔබ ස්වයං-ඖෂධ නොකළ යුතුය.

ශරීරයේ මැග්නීසියම් වල වැදගත් ක්‍රියාවක් වන්නේ ආතතියට එරෙහි වීමයි. සාර්ව පෝෂක ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ළමුන් තුළ දක්නට ලැබේ සමාජ විෂමතාවසහ හැසිරීම් ආබාධ. හොඳ පෝෂණය සහ වැළැක්වීම භයානක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මැග්නීසියම් යනු මිනිස් සිරුරේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සාර්ව මූලද්රව්යයකි. එය අස්ථි පටක සෑදීම, ස්නායු මාංශ පේශි ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කිරීම, බොහෝ එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීම සහ ආතති විරෝධී බලපෑමක් ඇති කරයි. විශාල බලපෑමක්ගර්භණී සමයේදී මැග්නීසියම් බලපෑමක් ඇති කරයි. සාමාන්ය අගයන්රුධිරයේ සාර්ව පෝෂක අනාගත මව- සාර්ථක දරු උපත් සඳහා යතුර. මැග්නීසියම් ගර්භාෂ ස්වරය වැඩි වීම සහ ස්වේච්ඡාවෙන් ගබ්සාවීම් සහ ගැබ්ගැනීම් අවසන් කිරීමේ තර්ජන ඇතිවීම වළක්වයි. සාර්ව පෝෂක ද දායක වේ හොඳ සෞඛ්යයක්ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්: සන්සුන් තත්ත්වයසහ නිරෝගී සුව නින්දක්.

ළමුන් තුළ මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ ගැටලුවේ අදාළත්වය

කොන්දේසි යටතේ නූතන ජීවිතයදරුවන් නිතර ආතතියට ලක් වේ. ඒවාට වඩා පහසුවෙන් මුහුණ දීම සඳහා ශරීරයට මැග්නීසියම් ප්රමාණවත් සැපයුමක් අවශ්ය වේ.

දුර්වල පෝෂණය හේතුවෙන් ( ප්රමාණවත් නොවීමජලය සහ ආහාර සමග macroelement) සහ නිරන්තර ආතතිය, ශරීරයේ මැග්නීසියම් හිඟයක් පවතී. ළමුන් තුළ අනුවර්තනය වීමේ කාලය තුළ මෙම ගැටළුව වඩාත් තියුනු ලෙස පිළිබිඹු වේ. නව කොන්දේසි වලට හුරු වීම පොදු ජීවිතය (ළදරු පාසල, පාසල, ආයතනය) සහ වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්(යොවුන් වියේ "හෝමෝන විප්ලවය") ගොඩනැගීමට දායක වේ ආතති තත්ත්වය. පළමුවෙන්ම, හැසිරීම දුක් විඳිනවා: අන් අය කෙරෙහි කෝපය වැඩි වීම, විචක්ෂණභාවය, නිරන්තර ගැටුම්, පෙනුම නරක පුරුදු- මත්පැන්, සිගරට්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම. චිත්තවේගීය පසුබිමමැග්නීසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන ළමුන් තුළ ද අස්ථායී වේ. මෙය වැඩි කඳුළු, නිරන්තර හිස්ටරිකයන්, බියකරු සිහින, ශෝකයේ ප්‍රහාර සහ කාංසාවෙන් විදහා දක්වයි. නොසැලකිලිමත්කම නිසා ළමයින් පාසැලේදී දුර්වල ලෙස කටයුතු කිරීමට පටන් ගනී. සියල්ල නරක අතට හැරෙමින් තිබේ ගැටුම් තත්ත්වයන්දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් සමඟ. වැළැක්වීම සඳහා භයානක ප්රතිවිපාක, කාලය තුළ මැග්නීසියම් ඌනතාවය හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ.

මැග්නීසියම් සඳහා දෛනික අවශ්යතාව

ශරීරයේ මැග්නීසියම් ඌනතාවයට හේතු

• ආහාර වලින් සාර්ව පෝෂක ප්‍රමාණවත් නොවීම මෙන්ම නිතර ආහාරක්ෂණික ආහාර;
• අන්ත්‍රයේ අවශෝෂණ ක්‍රියාවලීන් නිෂේධනය කිරීම (සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර සමඟ ඉහළ අන්තර්ගතයප්රෝටීන් සහ පොස්පරස් මැග්නීසියම් අවශෝෂණයට බාධා කරයි);
• ආතතිය: උග්ර හෝ නිදන්ගත;
• උදාසීන ජීවන රටාව (hypodynamia);
• දැඩි ශාරීරික වැඩ නිසා අධික වැඩ;
• කාල පරිච්ඡේද මාංශ පේශි වර්ධනයළමුන් තුළ සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා පුහුණුවකායවර්ධනකරුවන් තුළ;
• පිළිගැනීම හෝමෝන ඖෂධ(glucocorticosteroids, contraceptives), diuretics (diuretics) හෝ anticancer (cytostatics) ඖෂධ;
• සහ මව්කිරි දීම;
• මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
• දිගු කාලීන නිරාවරණය ඉහළ උෂ්ණත්වයන්(උණුසුම් දේශගුණයක රැඳී සිටීම, නිතර සංචාරය කිරීමනාන හෝ සෝනා ආදිය);
• ව්යාධි තත්වයන්, අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කිරීම, පරිවෘත්තීය, මෙන්ම හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය(තරබාරුකම, malabsorption syndrome, dysbacteriosis, ආදිය).

ළමුන් තුළ මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

1. උල්ලංඝනය කිරීම සාමාන්ය යහපැවැත්ම: නිරන්තර දුර්වලතාවය, නිතර වැඩිපුර වැඩ කිරීම, තත්ත්වය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවසහ දුර්වලකම, නින්දෙන් පසු විවේකය පිළිබඳ හැඟීමක් නොමැතිකම.
2. සමේ උපාංග සහ දත් වලට හානි: දරුණු හිසකෙස් නැතිවීම, බිඳෙනසුලු නියපොතු, දිරාපත් වීම.
3. දුර්වල වූ මාංශ පේශි හැකිලීම: ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී මාංශ පේශිවල වේදනාව සහ ආතතිය, ඇහිබැමි වල කම්පන සහගත ඇඹරීම (ටික්), හැකිලීම පැටවාගේ මාංශ පේශි, පිටුපස, බෙල්ල, අත් පා ( වෙව්ලීම ) ආදිය.
4. වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ: නිරන්තර හිසරදය, හදවතේ වේදනාව (කාඩියෝනියුරෝසිස්), උදරයේ (පාචනය සමඟ ආමාශ ආන්ත්රයික කැක්කුම), වේදනාකාරී ඔසප් වීමකාන්තාවන් තුළ.
5. හෘද වාහිනී ආබාධ: හෘදයේ ආවර්තිතා වියැකී යාමේ හැඟීම (extrasystole), අසාමාන්‍ය හෘද රිද්මය (අරිද්මියාව), වේගවත් හද ගැස්ම (tachycardia), රුධිර පීඩනයේ වෙනස්වීම් (අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය).
6. කාලගුණ සංවේදීතාව සහ දුර්වල තාපගතිකරණය: ශරීරයේ කැක්කුම, කාලගුණය වෙනස් වන විට අස්ථි සහ සන්ධිවල වේදනාව, අඩු උෂ්ණත්වයශරීරය, සීතල සහ තෙත් අත් සහ පාද.
7. රුධිරයේ වෙනස්කම්: රක්තහීනතාවය (රතු රුධිර සෛල බිඳවැටීම වැඩි වීම සහ හීමොග්ලොබින් අඩු වීම), රුධිරය ඝන වීම (පට්ටිකා වැඩි වීම), දර්ශක වැඩි වීම.
8. ස්නායු රෝග ලක්ෂණ:

• මනෝභාවයේ වෙනස්කම් - නුරුස්නා බව, කාංසාව, කඳුළු, බිය පෙනුම (භීතිකාව - අඳුරට බිය, උස, සීමිත අවකාශයන්, තනිකම, ආදිය), ශෝකය, මානසික අවපීඩනය, චිත්තවේගීය දුර්වලතාවයසහ අධි උද්දීපනය;
• නින්ද බාධා - නින්ද නොයාම, අධික දහඩිය සහිත බියකරු සිහින, නිදා ගැනීමට අපහසු වීම;
• මතකය සහ අවධානය දුර්වල වීම - පාසල් කාර්ය සාධනය පිරිහීම, කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමේදී අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම, බොහෝ දේ සඳහා නිෂ්ඵල බලශක්ති වියදම්, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඇති අකමැත්ත.
• සමේ සංවේදීතාව දුර්වල වීම - වරින් වර හිරි වැටීම සහ අත් පා වල හිරිවැටීම (paresthesia);
• වෙස්ටිබුලර් සහ ශ්රවණ ආබාධ – හදිසි ක්ලාන්තය, අභ්‍යවකාශයේ සමතුලිතතාවය නැතිවීම, ඇස් ඉදිරිපිට ලප දැල්වීම, අධි රුධිර පීඩනය - යම් තීව්‍රතාවයක් සහ සංඛ්‍යාතයක ශබ්ද වලට නොඉවසීම (ළදරුවන්ගේ සැහැල්ලු නින්ද, හිසේ කැක්කුම සහ වැඩිහිටි වයසේදී තියුණු ශබ්ද සමඟ නුරුස්නා බව).

මැග්නීසියම් බහුල ආහාර

මැග්නීසියම් අන්තර්ගතයේ නායකයින් වන්නේ නිවුඩ්ඩ සහ ඇට වර්ග.

මැග්නීසියම් යනු මිනිස් සිරුර තුළ සංස්ලේෂණය නොවන රසායනික මූලද්රව්යයකි. එය පිටතින් ලබා ගත හැක: ආහාර, ජලය හෝ ඖෂධ සමඟ. විශාලතම ප්රමාණයමැග්නීසියම් දෘඩ ජලයේ දක්නට ලැබේ සාර්ව පෝෂක වලින් ද පොහොසත් බැවින් එය පානය කරන පුද්ගලයින් හෘද වාහිනී රෝග වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩුය. නිෂ්පාදන කාර්මික සැකසුම් තුළ (ටින් කිරීම, ධාන්ය වලින් පිටි ලබා ගැනීම), මෙන්ම තාප නිරාවරණය (පැස්චරීකරණය), මැග්නීසියම් 30-80% දක්වා අහිමි වේ.

නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

1. නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 කට මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය අනුව ප්‍රමුඛ ස්ථානය හිමි වේ. මේවා පිටි නිෂ්පාදනයේදී ලබාගත් ධාන්‍ය බෝගවල දෘඩ කවච වේ. බොහෝ සාර්ව පෝෂක සහල් නිවුඩ්ඩ(781 mg), තිරිඟු (448 mg) සහ oat (235 mg) අඩු වේ. මැග්නීසියම් වලින් ද පොහොසත් විවිධ වර්ගධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග.

1. ගෙඩි සහ බීජ දෙවන ස්ථානයට වැටේ.

නිෂ්පාදන වර්ගය	නිෂ්පාදනයේ 100 ග්රෑම් සඳහා මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය, mg
වට්ටක්කා බීජ	534
බ්රසීල නට්	376
බැදපු තල ඇට	356
hazelnuts	310
බැදපු ආමන්ඩ්	286
බැදපු කජු	270
ෂෙල් වෙඩි පයින් ගෙඩි	251
අබ ඇට	238
pistachios	200
බැදපු රටකජු	188
hazelnut	172
බැදපු සූරියකාන්ත බීජ	129
walnut	120

1. එළවළු සහ විවිධ වර්ගවල හරිතයන් මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ආහාර වර්ග ශ්රේණිගත කිරීමේදී ගෞරවනීය තුන්වන ස්ථානයක් ගනී. සාර්ව මූලද්රව්යය ශාක වර්ණකයක් වන හරිතප්රදයේ කොටසකි. හරිතයන් මැග්නීසියම් අඩංගු වන්නේ එබැවිනි තවඑළවළු වලට වඩා.

1. නැවුම් සහ වියළි පලතුරු හතරවන ස්ථානයට පැමිණේ.

1. ශරීරයේ මැග්නීසියම් අන්තර්ගතය ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ වැඩි කළ හැක. ඔවුන් පස්වැනි ස්ථානයේ පසුවේ.

1. කිරි නිෂ්පාදන සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනකුඩා ප්රමාණවලින් මැග්නීසියම් අඩංගු වේ. චීස් සාර්ව පෝෂක වලින් පොහොසත් ය. වඩාත්ම මැග්නීසියම් සෝයා කිරි (ටෝෆු චීස්) වල දක්නට ලැබේ - 103 mg. අනෙකුත් චීස් වර්ග අඩු සාර්ව පෝෂක අඩංගු වේ (Edam - 60 mg, Dutch - 55 mg, රුසියානු - 35 mg).

එමනිසා, ශරීරය සාර්ව පෝෂක ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳීමට නොහැකි වීම සඳහා, ධාන්ය වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග සහ බීජ, සහ හරිතයන් සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කරන්න. කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආමාශයික පත්රිකාවනිවුඩ්ඩ විෂ ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කිරීම සඳහා සුදුසු වේ. ඔවුන් ශරීරය මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් කරනවා පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතික්රියාවඅවශ්ය වුවහොත් .

මැග්නීසියම් සූදානම

"Magne B6"- ශරීරයේ සාර්ව පෝෂක ඌනතාවය සඳහා භාවිතා කරන මැග්නීසියම් සූදානම. මුඛ පරිපාලනය සඳහා ටැබ්ලට් සහ ඇම්පියුලස් ද්‍රාවණ ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. රසායනික සංයුතියඖෂධ වෙනස් වේ. එක් ටැබ්ලටයක මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 48 ක් සහ පිරිඩොක්සීන් මිලිග්‍රෑම් 5 ක් (), ද්‍රාවණයේ එක් ඇම්පියුලයක මැග්නීසියම් මිලිග්‍රෑම් 100 ක් සහ පිරිඩොක්සීන් මිලිග්‍රෑම් 10 ක් අඩංගු වේ. ඖෂධයේ ශක්තිමත් ස්වරූපයක් ද ඇත - "ෆෝටේ". සංයෝගවල සාන්ද්‍රණය ඇම්පියුලස් වලට සමාන වේ, නමුත් ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය.

ඖෂධයේ කොටසක් වන විටමින් B6, ආමාශයික පත්රිකාවේ මැග්නීසියම් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් නියාමනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.

ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් Magne B6 වයස අවුරුදු 6 ට අඩු දරුවන්ට ලබා නොදිය යුතු අතර, විසඳුමක් ආකාරයෙන් - වසර 1 දක්වා. සමහර ව්යාධිජනක තත්වයන් ඖෂධ ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතාවකි. ඒවා අතර පාරම්පරික රෝග (ෆීනයිල්කෙටෝනූරියා, ග්ලූකෝස් හෝ ග්ලැක්ටෝස් අවශෝෂණය දුර්වල වීම, සුක්‍රේස් එන්සයිමයේ ඌනතාවය) මෙන්ම දරුණු වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම ද වේ.

පෙති වතුර වීදුරුවක් සමඟ දිනකට 2-3 වතාවක් ආහාර වේල් සමඟ ගත යුතුය. වයස අවුරුදු 6 ට වැඩි දරුවන්ට (ශරීර බර කිලෝ ග්රෑම් 20 ට වැඩි) දිනකට පෙති 4-6 ක් (හෝ 2-3 "ෆෝටේ" ටැබ්ලට්) නියම කරනු ලැබේ. වයස අවුරුදු 12 සිට සහ වැඩිහිටියන් සඳහා, ඖෂධයේ මාත්රාව දිනකට පෙති 6-8 දක්වා වැඩි වේ (හෝ 3-4 "ෆෝටේ" ටැබ්ලට්). ඇම්පියුලස් වතුර වීදුරු භාගයක දියකර ආහාර වේලෙහි ගනු ලැබේ. වසරකට වඩා පැරණි (ශරීර බර කිලෝග්‍රෑම් 10 ට වැඩි) දරුවන්ට දිනකට ඇම්පියුලස් 1-4 ක් අවශ්‍ය වේ. වයස් කාණ්ඩයසහ මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ බරපතලකම. වැඩිහිටියන් - දිනකට ඇම්පියුලස් 3-4. ඖෂධ ලබා ගැනීමේ පාඨමාලාව මාස 1 කි.

TO අතුරු ආබාධඖෂධ අතර අසාත්මිකතා සහ ආමාශ ආන්ත්රයික කෝපයක් (උදරයේ වේදනාව, ඔක්කාරය හා වමනය, බඩ පිපීම සහ මලබද්ධය) ඇතුළත් වේ.

ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළදී, ඖෂධ වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි භාවිතා කළ හැකිය.

සකස් කිරීම "මැග්නලිස් බී 6"වයස අවුරුදු 6 ට වැඩි ළමුන් සඳහා අදහස් කරන Magne B6 හි ප්‍රතිසමයකි. අනෙකුත් මැග්නීසියම් අඩංගු ඖෂධ ("Panangin", "Asparkam", "Magnerot", ආදිය) වැඩිහිටියන් විසින් හෘද වාහිනී ව්යාධිවේදය සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ.

මැග්නීසියම් ඌනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි බහු විටමින් සංකීර්ණසහ ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිෙර්ක("Berocca කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්", "මැග්නීසියම් සහිත ළමුන් සඳහා මුහුදු කැල්සියම්", "Vitrum junior", "ළමයින් සඳහා Centrum", "Pikovit", "Biomagnesium", ආදිය).

නිගමනය

මේ අනුව, මැග්නීසියම් ඌනතාවය දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, නොසැලකිලිමත්කම සහ මතක තබා ගැනීමේ අපහසුතා හේතුවෙන් අධ්යාපනික ද්රව්යපාසල් කාර්ය සාධනය දුක් විඳිනවා. සම්බන්ධ නරක හැසිරීම වැඩි කෝපයක්, අධි උද්දීපනය සහ හිස්ටීරියාව, දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් සමඟ ගැටුම් අවුලුවයි. එසේම, සාර්ව පෝෂක ඌනතාවය ශාරීරික පුහුණුව සහ ක්රීඩා වලට සෘණාත්මකව බලපායි. නින්ද, උදාසීනත්වය, දුර්වලතාවය සහ මාංශ පේශි වේදනාව වැනි ගැටළු ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ.

IN නව යොවුන් වියගැහැණු ළමයින් දුක් විඳිනවා වේදනාකාරී වේදනාවඔසප් වීම සහ වෙහෙසකර කාලය තුළ පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය (හිසරදය, උදරයේ සහ පහළ පිටුපස වේදනාව, මානසික අවපීඩනය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම). නරක ඇසුරට වැටෙන යෞවනයන් හානිකර ඇබ්බැහිවීම්වලට (මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, සිගරට්) පහසුවෙන් ගොදුරු වේ.

නමුත් ඔබ නිවැරදිව හා විවිධාකාරයෙන් ආහාරයට ගන්නේ නම් මේ සියල්ල වළක්වා ගත හැකිය. වසන්තයේ දී, බෝවන වසංගත වලදී මෙන්ම දැඩි ශාරීරික හා මානසික ආතතිය තුළදී, ශරීරය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිඟයක් අත්විඳින බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. රසායනික මූලද්රව්යවල උග්ර හිඟයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, එය සංකීර්ණ පානය කිරීම අවශ්ය වේ බහු විටමින් සූදානමවැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා.

"වැදගත්ම දේ ගැන" වැඩසටහන මිනිස් සිරුරේ මැග්නීසියම් වල කාර්යභාරය සහ එහි අඩංගු නිෂ්පාදන ගැන කතා කරයි:

මැග්නීසියම්

මැග්නීසියම්- ස්නායු වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යයක් සහ මාංශ පේශි පද්ධති, සහ බොහෝ එන්සයිම වල කොටසකි. සෙරුමය තුළ මැග්නීසියම් අයන සාන්ද්‍රණය තීරණය කිරීම සඳහා විශ්ලේෂණය වකුගඩු විද්‍යාව, මුත්රා විද්‍යාව, නාරිවේදය සහ අන්තරාසර්ග විද්‍යාව සඳහා ඉල්ලුමක් පවතී. බොහෝ විට එය ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂාව, මුත්රා සහ සෙරුමය තුළ ඇති හෝමෝන සහ අනෙකුත් ඉලෙක්ට්රෝටේට් මට්ටම හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලැබේ. බෙහෙත් වට්ටෝරුව සඳහා ඇඟවුම් වකුගඩු රෝග, ස්නායු හෝ හෘද ව්යාධිවේදය, ග්රන්ථි ආබාධ ඇතුළත් විය හැක අභ්යන්තර ස්රාවය. පර්යේෂණ ද්රව්යය සෙරුමය ශිරා රුධිරය. මැග්නීසියම් අයන සාන්ද්‍රණය තෝරා ගන්නා ඉලෙක්ට්‍රෝඩ භාවිතයෙන් තීරණය වේ. සාමාන්‍යයෙන්, වයස අවුරුදු 20 ට වැඩි රෝගීන් තුළ, ලබාගත් අගයන් 0.66 සිට 1.07 mmol / l දක්වා පරාසයක පවතී. විශ්ලේෂණ කාලය දින 1 කට වඩා වැඩි නොවේ.

රුධිරයේ මැග්නීසියම් - ජෛව රසායනික දර්ශකය, ඉලෙක්ට්රෝටේට් පරිවෘත්තීය පරාවර්තනය කිරීම, හයිපෝ- සහ හයිපර්මැග්නීසියා තත්වයන් හඳුනා ගැනීම. මෙම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යයේ හිඟයක් හෝ අතිරික්තයක් ස්නායු හා මාංශ පේශි පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇති කරයි.

මැග්නීසියම් සම්බන්ධ වේ බලශක්ති පරිවෘත්තීය, සිදු කිරීම ස්නායු ආවේගයන්, මාංශ පේශි තන්තු හැකිලීම, අස්ථි රාමුව නිර්මාණය කිරීම සහ න්යෂ්ටික අම්ල නිෂ්පාදනය කිරීම. එහි මූලාශ්රය ආහාර වේ: ඇට වර්ග, පළතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය, රනිල කුලයට අයත් බෝග. අවශෝෂණය කුඩා හා විශාල අන්ත්රය තුළ සිදු වේ, බැහැර කිරීම ප්රධාන වශයෙන් වකුගඩු හරහා සිදු වේ. මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය අස්ථි වල එකතු වේ පේශි පටක, රතු රුධිර සෛල සහ අක්මා සෛල. IN අන්තර් සෛල තරලයසහ ප්ලාස්මා 1% මැග්නීසියම් අඩංගු වේ, එය අයනීකෘත ස්වරූපයෙන් මෙන්ම ප්රෝටීන් සහ ඇනායන සමඟ සංකීර්ණ වලද ඉදිරිපත් කෙරේ.

Hypomagnesemia යනු මැග්නීසියම් ඌනතාවයයි. එය වර්ධනය වන්නේ මුත්රා වල ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදකයක් අධික ලෙස බැහැර කිරීම, ආහාර ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ බඩවැලේ අවශෝෂණය දුර්වල වීමෙනි. Hypermagnesemia - අතිරික්ත මැග්නීසියම්. බොහෝ විට සිදු වන්නේ ඇන්ටාසිඩ් අධික ලෙස පානය කිරීම සහ අඩුවීම හේතුවෙනි බැහැර කිරීමේ කාර්යයවකුගඩු රුධිරයේ මැග්නීසියම් මට්ටමේ වෙනසක් සිදුවන්නේ ශරීරයේ ඇති ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා 80% වැඩි හෝ අඩු වූ විට, එනම් උච්චාරණ හිඟයක් හෝ අතිරික්තයක් ඇති විට ය. එවැනි කොන්දේසි සමඟ ඇත සමාන රෝග ලක්ෂණ, ඇතුළත් වේ මාංශ පේශි කැක්කුම, ව්යාකූලත්වය, හෘද ස්පන්දනය සහ ඔක්කාරය.

IN රසායනාගාර තත්වයන්මැග්නීසියම් මට්ටම මුත්රා සහ රුධිර සෙරුමය තුළ තීරණය කළ හැකිය. එහි සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ අධ්‍යයනය බොහෝ විට සිදු කරනු ලබන්නේ අයන-වරණ හෝ වර්ණමිතික ක්‍රමය භාවිතා කරමිනි. විශ්ලේෂණය සොයා ගනී පුළුල් යෙදුමමුත්රා හා වකුගඩු විද්යාව, ආමාශ ආන්ත්රයික විද්යාව, අන්තරාසර්ග විද්යාව, ස්නායු විද්යාව.

ඇඟවීම්

රුධිරයේ මැග්නීසියම් සඳහා විශ්ලේෂණයක් වකුගඩු රෝග සඳහා නියම කරනු ලැබේ, බැහැර කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම හෝ ශක්තිමත් කිරීම, අවශෝෂණය අඩුවීමත් සමඟ සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් සඳහා, ව්‍යාධි සඳහා. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය, මැග්නීසියම් පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි, මෙන්ම ස්නායු හා හෘද වාහිනී රෝග ලක්ෂණ, හේතුව hypo- හෝ hypermagnesemia විය හැක. මේ අනුව, ඇඟවුම් ලැයිස්තුවට වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, හෘද රිද්මයේ බාධා කිරීම්, ව්‍යාකූලත්වය, දියවැඩියාව, අධිවෘක්ක ඌණතාවය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, malabsorption syndrome සහ වෙනත් තත්වයන් කිහිපයක් ඇතුළත් වේ.

කැල්සියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස් සහ / හෝ කැල්සියම් පරීක්ෂණවල අඩුවීමක් අනාවරණය වූ විට රුධිර මැග්නීසියම් පරීක්ෂණයක් නියම කරනු ලැබේ. පැරතිරොයිඩ් හෝමෝනයසම්මතයෙන් බැහැරවීමට හේතුව තීරණය කිරීමට. ඊට අමතරව, අධ්‍යයනයක් නියම කිරීමේ පදනම මැග්නීසියම් අතිරික්තයක් හෝ ඌනතාවයක් පිළිබඳ පැමිණිලි විය හැකිය: හිසරදය සහ හෘද වේදනාව, අරිතිමියාව, වාතය නොමැතිකම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය, කැක්කුම, අත් පා හිරිවැටීම, ඇස්වල කඳුලු, වියළි මුඛය, ඔක්කාරය. , නිදිමත, චිත්තවේගීය බාධානුරුස්නා බව, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය ආකාරයෙන්. රෝගීන්ගේ තත්වය තක්සේරු කිරීම සඳහා අධ්‍යයනය වරින් වර පවත්වනු ලැබේ parenteral පෝෂණය hemodialysis වලට භාජනය වීම, මැග්නීසියම් අතිරේක සහ ඩයුරටික් ලබා ගැනීම.

මැග්නීසියම් පරීක්ෂණය සඳහා රුධිරය ඇඳීම රෝගීන්ට contraindicated මනෝචිකිත්සක උද්ඝෝෂණය, දී ප්රකාශිත අඩුවීමක්රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය සහ රුධිර වහනය ආබාධ. යන්න ද සලකා බැලීම වටී සාමාන්ය ප්රතිඵලයඅධ්‍යයනයෙන් මැග්නීසියම් පරිවෘත්තීය ආබාධ බැහැර නොකරයි - හයිපො- හෝ හයිපර්මැග්නීසිමියාව, මන්ද එවැනි ආබාධ වලදී ශරීරය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේසෛල වලින් ඉවත් කිරීම නිසා රුධිරයේ ඉලෙක්ට්රෝලය ස්ථාවර මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට හැකි වේ. මෙම විශ්ලේෂණයමැග්නීසියම් පමණක් නොව අනෙකුත් ආශ්‍රිත ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල පරිවෘත්තීය තක්සේරු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි: කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස්.

විශ්ලේෂණය සහ ද්රව්ය එකතු කිරීම සඳහා සකස් කිරීම

මැග්නීසියම් සාන්ද්‍රණය ශිරා රුධිරයෙන් හුදකලා වූ සෙරුමය තුළ තීරණය වේ. ද්රව්ය එකතු කරනු ලැබේ උදෑසන පැයහිස් බඩක් මත. රාත්රී ආහාරය - ක්රියා පටිපාටියට පැය 8 කට පෙර නොවේ. අවසාන මිනිත්තු 30 තුළ ඔබ දුම්පානයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්සහ අත්දැකීම්. ඖෂධපරීක්ෂණ ප්‍රතිඵලයට බලපෑ හැකිය, එබැවින් ඔබ ඒවා ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතුය.

රුධිරය අඳින විට, නහරය ටුවර්නිකට් එකකින් තද කර ඇත අවම ප්රමාණයකාලය, මාංශ පේශි බරක් අවශ්ය නොවේ. ද්රව්යය මුද්රා තැබූ නලයක් තුළ තබා පැය කිහිපයක් ඇතුළත රසායනාගාරයට ලබා දෙනු ලැබේ. සෙරුමය වෙන් කිරීමෙන් පසු, ටයිට්‍රිමිතික, ගිනි ප්‍රභාමිතික, පරමාණුක අවශෝෂණය, අයන වරණීය හෝ වර්ණමිතික ක්‍රම මගින් අධ්‍යයනය සිදු කළ හැකිය. දෙවැන්න බොහෝ විට භාවිතා වේ, එය තරමක් සංවේදී වන අතර වැඩි කාලයක් හා ශ්‍රමයක් අවශ්‍ය නොවේ. එය ප්‍රතික්‍රියාකාරක (ටයිටේනියම් කහ, සිලිඩින් නිල්) සමඟ වර්ණ සංකීර්ණ සෑදීමට මැග්නීසියම් වලට ඇති හැකියාව මත පදනම් වේ. ප්රතිඵලය විසඳුමේ වර්ණයෙහි තීව්රතාවය අනුව ඉලෙක්ට්රෝලය ප්රමාණය තීරණය වේ. ප්‍රතිඵල ව්‍යාපාරික දින 1කට නොවැඩි කාලයකින් සූදානම් වේ.

සාමාන්ය අගයන්

සාමාන්‍යයෙන්, වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන්ගේ රුධිරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම 0.6 සිට 0.9 mmol / l දක්වා, අවුරුදු 1 සිට 20 දක්වා - 0.7 සිට 0.9 mmol / l දක්වා, වැඩිහිටියන් - 0.7 සිට 0.9 mmol / l දක්වා පරාසයක පවතී. 1.1 mmol/l. දර්ශක විශ්ලේෂකයන්ගේ ලක්ෂණ, ප්‍රතික්‍රියාකාරකවල වර්ගය සහ සංවේදීතාව මත රඳා පවතින බැවින් විවිධ රසායනාගාරවල විමර්ශන අගයන් පරාසය තරමක් වෙනස් විය හැකි බව සලකා බැලීම වටී. වැඩි විස්තර සඳහා නිශ්චිත අර්ථ දැක්වීමප්‍රමිතීන්, ප්‍රතිඵල පෝරමයේ "යොමු අගයන්" තීරුවේ දක්වා ඇති ඒවා සමඟ ලබාගත් දර්ශක සංසන්දනය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ මැග්නීසියම් මට්ටම්වල භෞතික විද්‍යාත්මක අඩුවීමක් මෙන්ම ආහාරයේ අතිරික්ත මේදය සහ කැල්සියම් සමඟද විය හැකිය.

මැග්නීසියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීම

ආහාරවල ඇති අතිරික්ත මැග්නීසියම් කලාතුරකින් රුධිරයේ එහි මට්ටම ඉහළ යාමට හේතු වේ. බොහෝ විට, උග්‍ර හෝ නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් හේතුවෙන් බැහැර කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් කඩාකප්පල් වූ විට ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සාන්ද්‍රණය වැඩිවේ: හයිපෝතිරයිඩ්, ඇඩිසන් රෝගය, හයිපර්පරාතිරොයිඩ්වාදය, වර්ධක හෝමෝන නොමැතිකම. රුධිරයේ මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය ශරීරයේ නැවත බෙදා හැරීමත් සමඟ වැඩි වේ. මාංශ පේශි හා අස්ථි තුවාල, hemolysis සහ උග්ර රුධිර ලයිසිස් සින්ඩ්රෝම් තුළ සෛල වලින් පිටවීම සිදු වේ. තවත් හේතුවක් ඉහළ මට්ටමේරුධිරයේ ඇති මැග්නීසියම් විජලනය වීමට හේතු විය හැක - ශරීරයෙන් තරලය නැතිවීම සහ රුධිරය ඝණ වීම. මැග්නීසියම් (ඇන්ටාසිඩ් ඇතුළුව), තයිරොක්සීන්, ලිතියම් ලවණ, ඇස්පිරින්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන්, හැලෝපෙරිඩෝල් සහ ප්‍රෙඩ්නිසොලෝන් සහ විටමින් ඩී අධික මාත්‍රාවක් සමඟ drugs ෂධ ගැනීම හෝ අභ්‍යන්තරව පරිපාලනය කිරීම නිසා ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සාන්ද්‍රණය වැඩි වේ.

මැග්නීසියම් මට්ටම අඩු වීම

රුධිරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම අඩුවීමට හේතුව නිරාහාරව සිටීම, ආහාර වේලෙහි එය ප්‍රමාණවත් නොවීම විය හැකිය. අභ්‍යන්තර පරිපාලනයපෝෂ්ය පදාර්ථ, malabsorption syndrome, අසමබර ආහාර වේලක්. එසේම, ඉලෙක්ට්‍රෝටේට් සාන්ද්‍රණයේ අඩුවීමක් සිදු වන්නේ එහි විසර්ජනය වැඩි වීමත් සමඟය ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවවමනය, පාචනය, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු, වකුගඩු හරහා - නිදන්ගත වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම, ටියුබල් වල මැග්නීසියම් නැවත අවශෝෂණය වීම දුර්වල වීම. රුධිරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම අඩුවීමට හේතුව එය නැවත බෙදා හැරීමයි - ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයේදී සෛල තුළට ප්‍රවාහනය කිරීම, ක්රියාකාරී වර්ධනයපටක (සුව කිරීම, පිළිකා වර්ධනය, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ වර්ධනය), බඩගිනි අස්ථි සින්ඩ්රෝම්. රුධිරයේ මැග්නීසියම් ප්‍රමාණය අඩුවීමට වෙනත් හේතු වන්නේ රක්තපාත ක්‍රියා පටිපාටි, හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය සහ පැරතිරොයිඩ් ග්රන්ථි, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි වීම, පිළිස්සුම් සහ සැත්කම්, පොස්පේට් සහ කැල්සියම් ඌනතාවය, ඩයුරටික් භාවිතය, මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක, විරේචක සහ කැල්සියම් ලවණ.

අසාමාන්යතා ප්රතිකාර කිරීම

රුධිරයේ මැග්නීසියම් සඳහා පරීක්ෂණයක් ඇත රෝග විනිශ්චය අගයවකුගඩු, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි, හෘදය සහ රුධිර වාහිනී, අස්ථි සහ මාංශ පේශි පද්ධතිවල රෝග සඳහා. ප්රතිඵල hypo- හෝ hypermagnesemia පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබ අධ්යයනය නියෝග කළ වෛද්යවරයා සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවශ්ය - nephrologist, urologist, gastroenterologist, endocrinologist, හෘද රෝග හෝ ස්නායු විශේෂඥ. විශේෂඥයා උල්ලංඝනය කිරීමේ හේතුව තීරණය කර නිර්දේශ කරනු ඇත අවශ්ය ප්රතිකාර. රුධිරයේ මැග්නීසියම් සාන්ද්‍රණයේ භෞතික විද්‍යාත්මක අඩුවීමක් ආහාර වේල සකස් කිරීමෙන් ඉවත් කළ හැකිය. දිනපතා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය බහුල ආහාර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ: ඇට වර්ග, බීජ, පලතුරු, එළවළු, ධාන්‍ය සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග මෙන්ම මේද ප්‍රමාණය අඩු කරයි, මන්ද ඒවා බඩවැල්වල මැග්නීසියම් අවශෝෂණයට බාධා කරන බැවිනි.