ඔබට හිසරදයක් සහ දුර්වලතාවයක් ඇත්නම් ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? නිරන්තර නිදිබර ගතිය සහ දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, සාමාන්ය උදාසීනත්වය, දරුණු හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ කාන්තාවන්ගේ ඔක්කාරය ඇතිවීමට හේතු වන්නේ තෙහෙට්ටුවෙන් හිසරදයක් ඇති වන්නේ කෙසේද?

සංචලනය

ජීවිතයේ නූතන රිද්මය බොහෝ මිනිසුන්ගේ ශක්තිය කොල්ලකන අතර ඔවුන්ට විවේකයක් හෝ විවේකයක් සඳහා කාලය ලබා නොදේ. ප්රතිඵලය වන්නේ නිදිබර ගතිය, චිත්තවේගීය පිරිහීම සහ cephalgia වේ.

ඔබට හිසරදයක් ඇති විට සහ නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන තත්ත්වය සෑම විටම වැඩිපුර වැඩ කිරීමේ ප්රතිඵලයක් නොවේ. රෝග ලක්ෂණ සංයෝජනයක් ක්රමානුකූලව සිදු වුවහොත්, වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය.

රෝග ලක්ෂණ වල ව්යාධිජනක සම්භවය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අවශ්ය අධ්යයන විශේෂඥයා විසින් සිදු කරනු ඇත. අසහනය කායික වුවද, සාමාන්ය ජීවන තත්ත්වය නැවත ලබා ගත හැකි ප්රවේශයන් ඔහු නිර්දේශ කරනු ඇත.

මට නිතරම හිසරදය සහ නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

අප්රසන්න තත්වයක් වර්ධනය වීමට හේතු වෙනස් විය හැකිය - නින්ද නොමැතිකමේ සිට මොළයේ ගෙඩියක් තිබීම දක්වා. ඕනෑම අවස්ථාවක, පුද්ගලයෙකුට වෘත්තීය උපකාර අවශ්ය වේ. ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලැබෙන විට සියල්ල පහව යනු ඇතැයි ඔබ බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය. ප්රකෝප කිරීමේ සාධකය හඳුනාගැනීමේ ප්රමාදය හදිසි තත්වයක් වර්ධනය වීමට සහ ගැටලුව නිදන්ගත වීමට හේතු විය හැක. ආරම්භක අවධියේදී, සෙෆල්ජියා සමඟ නිදිබර ගතිය කාංසාව සහ කනස්සල්ලට හේතු වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙය බල රහිතභාවය දක්වා වර්ධනය වන අතර එය මනෝවිද්‍යාව, ස්නායු රෝග සහ මානසික අවපීඩනයට මග පාදයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝග ලක්ෂණ වල කායික සම්භවය පවා බරපතල ප්රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත.

ක්‍රමානුකූල, නිසි විවේකයක් තිබියදීත්, පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් නිදිමත දැනෙනවා නම්, මෙය සම්මතයේ ප්‍රභේදයක් විය නොහැක. බොහෝ විට මෙම තත්වය අවුලුවනු ලබන්නේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වර්ධනය වීම සහ ශරීරයේ ආසාදන ඇතිවීමයි. එය සමඟ ඇති වන හිසරදය ශරීරයේ සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව නිසා පැන නගින්නේ නැත, නමුත් විෂ වීමේ සලකුණක් බවට පත්වේ. උෂ්ණත්වය සාමාන්ය සීමාවන් තුළ විය හැකි අතර, රෝග විනිශ්චය සංකීර්ණ වේ. සායනික පින්තූරයේ ව්යාධිජනක ස්වභාවය හෙළිදරව් කිරීම සඳහා සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂාව ප්රමාණවත් වනු ඇත.

කායික හේතු

නින්ද නොමැතිකම නිසා හිසේ වේදනාව ඇති විය හැක, එය නිදිමත ඇති කරයි, නැතහොත් අනෙක් අතට. කෙසේ වෙතත්, ශරීරයේ ව්යාධිජනක ප්රතික්රියා වල පසුබිමට එරෙහිව රෝග ලක්ෂණ සෑම විටම සිදු නොවේ. නඩු වලින් 75% ක් තුළ, සායනික චිත්රය වර්ධනය වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික චර්යාව නොසලකා හැරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හෝ පෝෂණය පිළිබඳ නීති රීති ලෙසය.

නිදිමත සහ හිසරදය පිළිබඳ කායික විද්‍යාත්මක ප්‍රකෝප කරන්නන්:

• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව - ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම මොළයට විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් පවිත්‍ර වීමට කාලය නොමැති බවට හේතු වේ. හානිකර ද්රව්ය පටක තුලට අවශෝෂණය කිරීමට පටන් ගනී, ඒවා විෂ වීම;
• විජලනය - ශරීරයේ තරල සක්‍රීය සංසරණයෙන් පමණක් එය දිරාපත් වන නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි. වැඩිහිටියෙකු දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් අපද්රව්ය නිෂ්පාදන බඩවැල් තුළ රඳවා තබා ගනී. ඔවුන් රුධිරයට අවශෝෂණය කර ඇති අතර, මූලික වශයෙන් සෘණාත්මකව මොළයට බලපායි;
• කුසගින්න - දැඩි ආහාර වේලක් හෝ ආහාර වේල් අතර දිගු විවේකයක් ශක්තිය නැතිවීම, නිදිබර ගතිය සහ cephalgia පෙනුම ඇති කරයි;
• avitaminosis - විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම රසායනික ප්‍රතික්‍රියා වල ගමන් මග කඩාකප්පල් කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් නිෂේධනය කිරීමට හේතු වේ;
• ඖෂධ ගැනීම - වෛද්යවරයෙකු විසින් අනුමත නොකළ ඖෂධ ගැනීමෙන් බොහෝ අහිතකර ප්රතික්රියා ඇති විය හැක. හිසරදය සමඟ නිදිමත වීම වඩාත් සුලභ වේ;
• මොළයේ හයිපොක්සියා - ඔක්සිජන් නොමැතිකම ඇවිදීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, දිගු වේලාවක් රැඳී සිටීම හෝ පිරවූ කාමරයක නිදාගැනීම නිසා ඇති විය හැක;
• කාලගුණ සංවේදීතාව - සමහර අය වායුගෝලීය පීඩනයේ වෙනස්කම්, උෂ්ණත්වයේ හෝ ආර්ද්රතාවයේ වෙනස්වීම් වලට මෙම රෝග ලක්ෂණ සමූහය සමඟ ප්රතික්රියා කරයි;

• අහිතකර බාහිර තත්වයන් - මෙයට අන්තරායකර නිෂ්පාදනයේ වැඩ කිරීම, පාරිසරික වශයෙන් අහිතකර ප්‍රදේශයක ජීවත් වීම ඇතුළත් විය හැකිය;
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ නීති උල්ලංඝනය කිරීම - සැකසූ ආහාර, ක්ෂණික ආහාර, කාබනීකෘත බීම, කැෆේන්, ටින් කළ ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම;
• හෝමෝන වෙනස්කම් - ගර්භණී සමයේදී, ආර්තවහරණයෙන් සහ ඔසප් වීමට පෙර නිදිමත නිසා කාන්තාවන් බොහෝ විට cephalalgia වලින් පීඩා විඳිති.

ප්‍රකෝපකාරී සාධක බැහැර කිරීම වෛද්‍ය මැදිහත්වීමකින් තොරව රෝග ලක්ෂණ වේගයෙන් අතුරුදහන් වීම ගණන් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම පසුබිමට එරෙහිව පෙති ගැනීම හෝ සාම්ප්රදායික ඖෂධ භාවිතා කිරීම තාවකාලික සහනයක් පමණි. සමහර අවස්ථාවලදී, එවැනි චිකිත්සාව පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය පිරිහීමට හේතු විය හැක.

ව්යාධිජනක හේතු

තත්වයන්ගෙන් 25% ක් තුළ, ශරීරයේ ආබාධවල ප්රතිඵලයක් ලෙස රෝග ලක්ෂණ සංයෝජනයක් තවමත් සිදු වේ. සාමාන්යයෙන් මෙම තත්ත්වය වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් සමඟ ඇත. සායනික පින්තූරයේ ලක්ෂණ මත පදනම්ව, රෝග විනිශ්චය සැක කළ හැකි නමුත්, ඔබම ප්රතිකාර ආරම්භ නොකිරීමට වඩා හොඳය. ගැටලුව කුමක්ද යන්න නිවැරදිව තීරණය කිරීමට සහ එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට හොඳම විකල්පය තෝරා ගැනීමට වෛද්යවරයා වෙත සංචාරයක් පමණක් ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබ ඉක්මනින් චිකිත්සාව ආරම්භ කරන විට, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලින් තොරව සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.

හයිපර්සොම්නියාව

මෙම තත්ත්වය විවේක කාලය තුළ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් ආකාරයෙන් පාලන තන්ත්රය උල්ලංඝනය කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. දිගු රාත්‍රී නින්දක් තිබියදීත් (පේලියට පැය 10 කට වඩා වැඩි කාලයක්), රෝග විනිශ්චය කරන ලද පුද්ගලයෙකුට කිසි විටෙකත් අවදියෙන් සිටිය නොහැක. ඔහු නිදිබර ගතිය, ශක්තිය නොමැතිකම ගැන පැමිණිලි කරයි, අවදි වීමේ ගැටළු තිබේ. Hypersomnia කලාතුරකින් ස්වාධීන රෝගයක් බවට පත්වේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් කම්පනය, ආසාදනය, නිදන්ගත ආතතිය, මොළයේ හයිපොක්සියා, චිත්තවේගීය වෙහෙස හෝ නින්දේ apnea හි ප්රතිවිපාකයකි.

තත්වය පිළිබඳ සායනික පින්තූරය:

• නිතිපතා ප්රහාර ස්වරූපයෙන් විවිධ වර්ගවල cephalalgia;
• වඩාත්ම නුසුදුසු ස්ථානවල නොසැලකිලිමත් ලෙස නින්දට වැටෙන තරමට නිදිබර ගතිය;
• පිබිදීමෙන් පසු මාංශ පේශි දුර්වලතාවය - පුද්ගලයෙකුට සිහිය පැමිණීමට මිනිත්තු කිහිපයක් අවශ්ය වේ;
• තෙහෙට්ටුව;
• බ්රැඩිකාර්ඩියා;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• කරකැවිල්ල;
• කැක්කුම, ස්වේච්ඡා මාංශ පේශි හැකිලීම;
• උදාසීනත්වය, ප්රතික්රියා වේගය අඩු වීම;
• දර්ශනයේ ගුණාත්මක භාවය පිරිහීම.

හයිපර්සොම්නියා ප්‍රතිකාරය එය අවුස්සන රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ව්යාධිවේදය ස්වාධීනව වර්ධනය වුවහොත්, අවම වශයෙන් නින්ද කාලසටහන සාමාන්යකරණය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සවස් වරුවේ වැඩ කිරීමෙන්, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සහ මේද ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. සමහර විට වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද පරිදි ඖෂධ ලබා ගැනීම සහ දිනකට පැයකට නොඅඩු නින්දක් දෙකක් ගැනීම උපකාරී වේ.

රක්තහීනතාවය

මිනිස් රුධිර ඒකකයක බාහිර හෝ අභ්‍යන්තර සාධකවල බලපෑම යටතේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම සහ / හෝ රතු රුධිර සෛල ගණන අඩු වන විට මෙම රෝගය ඇතිවේ. ප්රතිඵලය වන්නේ පටකවල වායු හුවමාරු ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වීමයි. මෙම තත්වය ස්වාධීනව වර්ධනය විය හැකිය හෝ කාබනික ව්යාධිවේදවල පසුබිමට එරෙහිව සිදු විය හැක. පළමු අවස්ථාවේ දී, ආහාර නීති උල්ලංඝනය කරන විට අවදානම් මතු වේ, උදාහරණයක් ලෙස, දැඩි ආහාර වේලක්. රක්තහීනතාවය වර්ග කිහිපයක් තිබේ. සෑම විටම පාහේ, මෙම රෝගය හිසරදය, නිදිබර ගතිය, දුර්වලතාවය, ශක්තිය නැතිවීම සහ යහපැවැත්මේ සාමාන්ය පිරිහීම සමඟ ඇත.

චිකිත්සාව ප්‍රකෝපකාරී සාධකය ඉවත් කිරීම සහ රුධිර සංයුතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. පෝෂණය කෙරෙහි විශේෂ අවධානය යොමු කෙරේ. ආහාරය රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කරන ආහාර මත පදනම් විය යුතුය. රෝගියාට විටමින් සහ ඛනිජ ද අවශ්ය වේ. දරුණු අවස්ථාවල දී, යකඩ මත පදනම් වූ ඖෂධ භාවිතයෙන් ඖෂධ ප්රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ.

ඉරුවාරදය

මෙම රෝගය වැඩි තීව්රතාවයකින් ඒකපාර්ශ්වික ස්පන්දන cephalalgia මගින් සංලක්ෂිත වේ. එය සාමාන්යයෙන් හිස් කබලේ ඉදිරිපස කොටසෙහි සිදු වේ, පසුව දේවමාළිගාවට පැතිරී හිසෙහි මුළු අර්ධය පුරා පැතිරෙයි. බොහෝ විට රාත්‍රී විවේකයෙන් පසුව, නිදිබර ගතිය සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවයන් සමඟ වේදනාව පෙනේ. සායනික පින්තූරය ආලෝකය, ශබ්ද සහ සුවඳ පිළිබඳ භීතිය සමඟ ඇත. ඔක්කාරය ඇති විය හැකි අතර, වේදනාවේ උච්චතම අවස්ථාවේ දී වමනය බවට පත් වන අතර, රෝගියාට සහනයක් ගෙන එයි. ප්රහාරයේ කාලසීමාව පැය 3 සිට 72 දක්වා පරාසයක පවතී. උග්රකිරීම් වසරකට වරක් සිට සතියකට කිහිප වතාවක් සිදු විය හැක.

සායනික පින්තූරය, රෝගියාගේ වයස සහ නඩුවේ ලක්ෂණ මත පදනම්ව, ප්රතිකාරය තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් එය ශරීරයට ප්‍රේරක (ප්‍රහාරක ප්‍රකෝප කරන්නන්ගේ) බලපෑම ඉවත් කිරීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා පැමිණේ. දුෂ්කර අවස්ථාවල දී, reflexology ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධව ඖෂධ වැළැක්වීම පෙන්නුම් කෙරේ.

මොළයේ දුර්වල සංසරණය

මොළයේ රුධිර සංසරණය අසමත් වීම ඉන්ද්‍රියයේ ඔක්සිජන් සාගින්න සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වීමට හේතු වේ. මුලදී, ක්රියාවලිය පාහේ නොපෙනී යයි. එය මෘදු හෝ මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් යුත් දුර්ලභ, කෙටිකාලීන හිසරදය මගින් පෙන්නුම් කළ හැකිය. කාලයත් සමඟ සායනික පින්තූරය වඩාත් පැහැදිලි වේ. එය දුර්වලකම, නිදිබර ගතිය, නරක මනෝභාවය සහ කරකැවිල්ල සමඟ ඇත. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, හිසරදය අඛණ්ඩව පාහේ සිදු වේ, ටින්ටිටස්, මතක ගැටළු සහ නොසැලකිලිමත්කම පෙනේ.

චිකිත්සාව සංසරණ ආබාධවලට තුඩු දෙන සාධකය ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙය ධමනි සිහින් වීම, රුධිර නාලවල ස්වරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, දැවිල්ල හෝ පිළිකා ඉවත් කිරීම සඳහා සටන් කිරීම විය හැකිය. මීට අමතරව, රෝගියාට නූට්‍රොපික්ස්, විටමින් සහ වේදනා නාශක ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ගෙඩියක්

නිරන්තර හෝ paroxysmal දැඩි හිසරදය සමග වන නිදිමත, අවශ්ය වේ හදිසි රෝග විනිශ්චය තුළ. රෝග ලක්ෂණ සංයෝජනයෙන් හිස් කබලේ ගෙඩියක් ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. මාරාන්තික පිළිකාවක් වේගයෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර, මොළයේ ද්රව්යයේ හෝ රුධිර නාලවල ව්යුහය තුලට විනිවිද යාමට සහ විෂ ද්රව්ය මුදා හැරිය හැක. හිතකර සංඝටකයක් පටක සහ මෙනින්ජස් මත පීඩනය ඇති කරයි, ඉන්ද්‍රියයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. මූලික රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ඔක්කාරය, සෞඛ්‍යයේ සාමාන්‍ය පිරිහීම, කරකැවිල්ල සහ සම්බන්ධීකරණය අඩුවීම මගින් අතිරේක වේ.

ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ගෙඩියේ වර්ගය, ප්‍රමාණය සහ ස්ථානය මත රඳා පවතී. සමහර අවස්ථාවලදී, සෑම දෙයක්ම ඖෂධීය චිකිත්සාවට සීමා වී ඇති අතර, එය සෑදීමේ ප්රමාණය පාලනය වේ. සමහර විට ඔබට රසායනික චිකිත්සාව, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ ප්රකිරණය සහ අතිරික්ත පටක ශල්යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීමට සිදු වේ.

මෙනින්ජයිටිස් සහ එන්සෙෆලයිටිස්

මොළයේ ද්රව්යයට හෝ එහි පටල වලට ඇතිවන ගිනි අවුලුවන හානිය පැහැදිලි සංඥා ගණනාවක් සමඟ ඇත. ප්රධාන එකක් වන්නේ දැඩි, වේදනාකාරී, වර්ධනය වන හිසරදයයි. බලපෑමට ලක් වූ පටක ඉදිමීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස එය සිදු වන අතර ශරීරයේ විෂ වීම හේතුවෙන් තීව්ර වේ. සංවේදනයන් කොතරම් ශක්තිමත්ද යත්, රෝගියා ඇස් වසාගෙන කැටි වේ. ඔහුගේ ඕනෑම ක්රියාවක් රෝග ලක්ෂණයේ වැඩි වීමක් අවුලුවාලිය හැකිය. Cephalgia නිදිමත, උණ, සාමාන්ය දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය සහ නැවත නැවත වමනය සමඟ ඇත. මෙනින්ජයිටිස් සමඟ, පින්තූරය බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල තද බව මගින් අනුපූරක වන අතර, එම නිසා රෝගියා ඔහුගේ හිස පිටුපසට වීසි කර ඔහුගේ පැත්තේ වැතිර සිටී.

ප්‍රතිකාර සිදු කරනු ලබන්නේ රෝහලක වන අතර එහිදී වින්දිතයා ඉක්මනින් රැගෙන යා යුතුය. හැසිරවීම් ලැයිස්තුව ගැටලුවේ හේතු මත රඳා පවතී. බොහෝ විට, ප්රකෝපකාරයා ආසාදනයකි, එබැවින් රෝගියාට ප්රතිජීවක පාඨමාලාවක් නියම කරනු ලැබේ. ඉන්ෆියුෂන් ප්‍රතිකාරය ද අවශ්‍ය වේ, ඉලෙක්ට්‍රෝලය සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, මස්තිෂ්ක ශෝථය වැළැක්වීම සහ ආශ්‍රිත රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

නිදිමත සහ හිසරදයට වෙනත් හේතු

වෛද්‍යවරු සෙෆල්ජියා සහ නිදිබර ගතිය සමඟ ඇති විය හැකි තවත් කරුණු ගණනාවක් ඉස්මතු කරති. ඒවායින් බොහොමයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. වෛද්‍යවරයකු හමුවීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, රෝග විනිශ්චය කිරීම හෝ ප්‍රතිකාර කිරීම නිදන්ගත රෝග වර්ධනයට, රෝග ලක්ෂණ උග්‍රවීමට සහ ජීවන තත්ත්වය අඩුවීමට තර්ජනය කරයි.

දියවැඩියා රෝගය

මෙම යෙදුමෙන් අදහස් කරන්නේ හෝමෝන ස්වභාවයේ ව්‍යාධි සමූහයක් වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මිනිස් සිරුර ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර ගැනීමේ ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. නිදිබර ගතිය සමඟ හිසරදයට අමතරව, රෝගීන් දැඩි පිපාසය සහ කරකැවිල්ල අද්දකිති. ඔවුන් පොලියුරියා, අධි රුධිර පීඩනය සහ මනෝභාවය වෙනස් වීමෙන් පීඩා විඳිති. ගැටලුව නොසලකා හැරීම බරපතල ප්රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත, කෝමා, අත් පා හෝ අභ්යන්තර අවයව වලට හානි වීම සහ මරණය.

ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය

නින්දේදී හුස්ම ගැනීම හදිසියේ නැවැත්වීම බොහෝ විට වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. ඔක්සිජන් නොමැතිකම හේතුවෙන් රෝගියා අවදි වන අතර එය දැඩි භීතියට හේතු විය හැක. සිද්ධිය පුනරාවර්තනය වීමට ඇති බිය නිසා, පුද්ගලයෙකු නිදා ගැනීමට බිය වන අතර, උදෑසන ඔහු අධික ලෙස දැනෙනවා. සංසිද්ධිය ක්‍රමානුකූලව පුනරාවර්තනය වීම ක්‍රමයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය, ශාරීරික හා චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුවෙන් මොළය පිරිසිදු කිරීම කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. ප්රතිඵලය වන්නේ හිසරදය, නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකමයි.

රුධිර පීඩන ගැටළු

ව්යාධිජනක ලෙස ඉහළ යන රුධිර පීඩනය නින්ද කාලසටහන් කඩාකප්පල් කිරීමට සහ නිදන්ගත නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක. එයම cephalalgia අවුස්සන අතර, නින්ද නොමැතිකම සමඟ ඒකාබද්ධව එය දිවා කාලයේ නිදිමත ඇති කරයි. අධි රුධිර පීඩනය රෝග ලක්ෂණ දෙකක එකතුවක් සමඟ ද ඇති විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට සරලම ක්රියාවන් සිදු කිරීමට වචනාර්ථයෙන් ශක්තියක් නැත. රෝගියාට උදාසීන බවක් දැනේ, ආහාර රුචිය නැති වී යයි, මාංශ පේශි දුර්වලතා අත්විඳියි, විවේකයෙන් පසු අවදියෙන් සිටින්නේ නැත.

මානසික අවපීඩන තත්ත්වය

මානසික පසුබිමෙහි වෙනස්කම් බොහෝ විට ආතතිය, චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික වෙහෙස නිසා ප්රකෝප කරනු ලැබේ. අධික වෙහෙස නිසා මනෝභාවය වෙනස් වීම, හිසරදය, නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය හෝ ආක්‍රමණශීලී බව සහ දුර්වල අවධානය යොමු කරයි. සංවේදී, කාලගුණය මත යැපෙන, ඇස්තෙනික් මිනිසුන් තුළ, ගැටළු විශේෂයෙන් පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරයි. මෙම නඩුවේ වේදනා නාශක සහ නිදාගැනීමෙන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා නොදෙනු ඇත, පළමුව ඔබ කුපිත කිරීම ඉවත් කළ යුතුය. තත්වය සමනය කිරීම සඳහා, යෝග, reflexology, සම්බාහනය, ස්වාභාවික sedatives ගැනීම සහ ඇරෝමැටෙරපි පෙන්වා ඇත. දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සහ ඖෂධ භාවිතා කිරීම පෙන්නුම් කරයි.

කාබනික ස්වභාවයේ අවපාතය තනිවම බැහැර කළ නොහැක. මෙම සංසිද්ධිය හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීම සහ අභ්යන්තර අවයවවල සමහර රෝග සමඟ ගමන් කළ හැකිය. මෙහිදී මනෝ චිකිත්සාව, sedatives හෝ tranquilizers භාවිතය උදව් නොවනු ඇත. පළමුව ඔබ ගැටලුවේ මූලාශ්රය ඉවත් කළ යුතුය.

නිදිමත සමග ඒකාබද්ධ හිසරදය බොහෝ මිනිසුන්ට හුරුපුරුදුය. සංසිද්ධිය එක් වරක් නම්, අතිරේක රෝග ලක්ෂණ සමඟ නොසිටින අතර විවේකයෙන් පසු ඉවත්ව යනවා නම්, කලබල වීමට හේතුවක් නැත. අප්රසන්න සංවේදනයන් ක්රමානුකූලව සිදු වුවහොත්, ඔබ විසින්ම ක්රියා නොකළ යුතුය, වහාම වෛද්යවරයා වෙත යාමට වඩා හොඳය.

ජීවිතයේ නවීන වේගවත් වේගය, විශේෂයෙන් විශාල නගරවල, පුද්ගලයෙකු මුල්ලකට තල්ලු කරයි - නිරන්තර ආතති සහගත තත්වයන්, ගුණාත්මක රාත්‍රී විවේකයක් නොමැතිකම, නිරන්තර ශාරීරික හා මනෝ-චිත්තවේගීය අධික බර ශරීරයේ අක්‍රමිකතා වලට තුඩු දෙයි. පුද්ගලයෙකු නිරන්තර හිසරදය, දුර්වලතාවයේ හැඟීම, ශරීරය පුරා දුර්වලතාවය සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ගැන පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගනී.

ප්‍රවීණයන් නිර්දේශ කරන්නේ ඉහත රෝග ලක්ෂණ නියමිත වේලාවට හඳුනාගෙන උපදේශනයක් පැවැත්වීමයි - නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයේ සලකුණු ක්‍රමයෙන් සමුච්චය වන නමුත් තරමක් බරපතල ප්‍රතිවිපාක සහ සංකූලතා ඇති කරයි.

හිසරදයක් ඇතිවීමට පෙර සිදුවීම් හොඳින් විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් එවැනි පොදු හේතු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ:

1. අවට වායු අවකාශයේ ඔක්සිජන් නොමැතිකම - මොළයේ ව්‍යුහයන්ගේ හයිපොක්සියා රෝග ලක්ෂණ පළමුව දිස්වන අතර රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ: දරුණු දේශීය හෝ විසරණය වන හිසරදය, ඔක්කාරය, නිරන්තර දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර නිදිබර ගතිය. වැඩ කරන දිනය පුරාම දුර්වල වාතාශ්රය ඇති ප්රදේශයක රැඳී සිටීම චින්තනය සහ සමස්ත කාර්යසාධනය කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඉහත විස්තර කර ඇති රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා, සෑම විනාඩි 35 සිට 40 දක්වා කාර්යාලය හොඳින් වාතාශ්රය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
2. වායුගෝලීය පීඩනයේ උච්චාවචනයන් - පසුකාලීන වර්ෂාව සහ විවේක ගැනීමට ඇති ස්ථාවර ආශාව අතර සම්බන්ධය බොහෝ දෙනෙක් දැක ඇත: පුද්ගලයෙකු තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, විවිධ ස්ථානගත කිරීම් වල හිසරදය, ඔක්කාරය හා වමනය අඩු පොදු වේ. වායුගෝලීය පීඩනයේ උච්චාවචනයන්ට අභ්‍යන්තර යාත්‍රා වල අධි සංවේදීතාව මගින් කාලගුණික යැපීම ගොඩනැගීම විශේෂඥයින් පැහැදිලි කරයි. රෝග ලක්ෂණ නොනැසී පවතී නම්, දරුණු හිසරදය සහ ඔක්කාරය මසකට 2-3 වතාවකට වඩා පුනරාවර්තනය වේ නම්, පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සිදු වේ නම් සහ කාලගුණික තත්ත්වයන්හි වෙනස්කම් වලට සම්බන්ධ නම් ඔබ කරදර විය යුතුය - සවිස්තරාත්මක රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කෙරේ.
3. නොනැසී පවතින, නිරන්තර හිසරදයට හේතු වඩ වඩාත් චුම්භක කුණාටු තුළ පවතී - නිරෝගී ශරීරයකට ඒවාට අනුවර්තනය වීම ඉතා අපහසු වන අතර ඊටත් වඩා අධික වැඩ සහ නිදන්ගත ආතතියෙන් දුර්වල වූ කෙනෙකුට. චුම්බක කුණාටු වලට අධි සංවේදීතාව පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත: දැඩි හදිසි දුර්වලතාව, උදාසීනත්වය, දුර්වලකම, ඔක්කාරය, විවිධ ස්ථානවල හිසෙහි වේදනාව ආවේගයන්, කරකැවිල්ල. විවිධ සනාල හා ස්නායු රෝග ඇති පුද්ගලයින් තුළ යහපැවැත්ම පිරිහීමේ එවැනි ප්‍රහාරවල ප්‍රවණතාවක් දක්නට ලැබේ. එළඹෙන චුම්බක කුණාටුව ගැන කල්තියා ඉගෙන ගැනීමෙන් පසු, ඒ සඳහා සූදානම් වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: අවසාදිතයක් ගන්න, වැදගත් සිදුවීම් අවලංගු කරන්න, ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබේ ප්‍රියතම වීඩියෝව නරඹන්න, විවේකී සංගීතයට සවන් දෙන්න.

ඔබේම ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීමෙන් - ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි, දැඩි වීම, නවීන විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීම, ගුණාත්මක රාත්‍රී විවේකයක් ලබා දීම සහ ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීම, ඔබට ඉහත සෘණාත්මක තත්වයන්හි සලකුණු සහ රෝග ලක්ෂණ බෙහෙවින් අඩු කර ගත හැකිය.

තම ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් එක් ප්‍රදේශයක ජීවත් වූ පුද්ගලයෙකු, උදාහරණයක් ලෙස, සෞම්‍ය අක්ෂාංශ වල සහ හදිසියේම, තත්වයන් හේතුවෙන්, නිවර්තන කලාපයට ගියහොත්, ඔහුගේ ශරීරය දැඩි විරෝධයක් ප්‍රකාශ කරන බවට ඔහුට මුහුණ දිය හැකිය. නිරන්තර හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය, පිරිහීම සාමාන්ය යහපැවැත්ම.

ග්‍රාමීය ප්‍රදේශයක සිට විශාල ජනාකීර්ණ ප්‍රදේශයකට යන පුද්ගලයෙකුට සමාන සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ. වායු දූෂණය, වාහනවල පැය 24 පුරාම ශබ්දය, ජලයේ සහ ආහාරවල දුර්වල ගුණාත්මක භාවය නිසා පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර හිසරදය, නිදිබර ගතිය, ඔක්කාරය, තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය වර්ධනය වී ඇති බවට පැමිණිලි කිරීමට පටන් ගනී.

තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගය නගරයෙන් පිටවීම, විනෝදාස්වාද මධ්‍යස්ථාන, ගිම්හාන කුටි, පිහිනුම් තටාක, ජිම් නැරඹීම, ඖෂධ විටමින් සංකීර්ණ, ඔක්සිජන් කොක්ටේල්, ශාකසාර සාරය මත පදනම් වූ sedatives සමඟ ඔබේම ශක්තිය පවත්වා ගැනීම වැනි නිරන්තර චාරිකා බව පෙනේ. නිතිපතා වැළැක්වීමේ වෛද්ය පරීක්ෂණ පැවැත්වීම.

නිරන්තර හිසරදය සඳහා සම්භාවිතාව, නමුත් අඩුවෙන් හඳුනාගෙන ඇති මූලික හේතුව වන්නේ මිනිස් සිරුරේ හෝමෝන පරාමිතීන්ගේ උච්චාවචනයන් වන අතර, ජනගහනයේ සාධාරණ කොටසෙහි නියෝජිතයන් අතර පමණක් නොවේ. හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය - වැඩිවිය පැමිණීමේදී අවයව පරිණත වීමේ සිට කාන්තාවන්ගේ ගැබ් ගැනීම දක්වා. ශරීරයේ පූර්ව ආර්තවහරණයෙන් සිදුවන වෙනස්කම් පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි - කලින් අසාමාන්‍ය කෝපය, කඳුළු, තෙහෙට්ටුව, කාර්ය සාධනය අඩුවීම, නින්ද කැළඹීම් - වැඩි නිදිමත හෝ නින්ද නොයාම.

පුද්ගලයෙකු දුර්වලකම, දුර්වලකම සහ තෙහෙට්ටුව ගැන පැමිණිලි කරන තවත් අඩු වශයෙන් සැලකිල්ලට ගන්නා හේතුවක් වන්නේ නිෂේධාත්මක පුද්ගල පුරුදු තිබීමයි. මොළයේ ව්‍යුහයේ හයිපොක්සියා තත්වයට තුඩු දෙන මත්පැන් සහ දුම්කොළ නිෂ්පාදන අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමයි. එහි සංඥා වනු ඇත: නිතර නිතර ඔක්කාරය, හිසරදය, චින්තනයේ පරාමිතීන් අඩු වීම, මතකය සහ කාර්ය සාධනය. නිදන්ගත විෂ වීම ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගුණාංග දුර්වල වීමට හේතු වේ - විවිධ වෛරස් හා දිලීර ව්‍යාධි පුද්ගලයා හොල්මන් කිරීමට පටන් ගනී.

නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව විටමින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ විය හැක - මිනිස් සිරුරේ විවිධ ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන සහ විටමින් නොමැතිකම. වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීමෙන් හරියටම අතුරුදහන් වී ඇති දේ සොයාගත හැකිය. සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේ අනිවාර්ය අංගයක් වනුයේ සමබර, අධික ලෙස ශක්තිමත් කරන ලද ආහාර වේලක් මෙන්ම විටමින් ප්‍රතිකාරයේ දිගු පාඨමාලාවකි.

විවිධ තරමක් දැඩි ආහාර වේලට ඕනෑවට වඩා උනන්දු වන අය තුළ නිවැරදි නොකළ ආහාර වේලක් වර්ධනය විය හැකිය - සති 2-3 කට පසු, තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, වැඩි නුරුස්නා බව සහ ඔක්කාරය පෙනේ. පෝෂණවේදීන්ගේ නවීන මූලධර්ම ආහාර වේලෙහි විටමින්-පොහොසත් ආහාර අනිවාර්යයෙන් ඇතුළත් කිරීම සඳහා සපයයි, විශේෂඥයා උපදෙස් ලබා ගැනීමේදී ඔබට විස්තරාත්මකව පවසනු ඇත.

වැඩි වැඩියෙන්, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වැනි රෝග විනිශ්චය කිරීමට විශේෂඥයින්ට බල කෙරේ. නිරන්තර ආතතිය, පැය 4-5 කට වඩා වැඩි නින්දක් නොමැති විට ජීවිතයේ වේගවත් වේගය, දිගු මානසික අධි බර, ශාරීරික අක්‍රියතාවය ඍණාත්මක තත්වයක් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු වේ. එහි ප්‍රධාන ප්‍රකාශනයන් නම්: මානසික අවපීඩනයට නැඹුරු වීම, නොඉවසිලිමත් කෝපයේ පිපිරීම්, අධික උදාසීනත්වය සහ අමතක වීම වැඩි වීම. මීට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර හිසරදය, ඔක්කාරය, දිගු විවේකයකින් පසුව පවා නොයන තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම සහ වැඩ කිරීමට ඇති ආශාව නොමැතිකම නිසා පුද්ගලයෙකුට කරදර වේ.

ඉහත ව්යාධි වලට අමතරව, ඔක්කාරය හා හිසරදය වෙනත් බොහෝ රෝග වල සංඥා විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස, හෙල්මින්ටියාස්, VSD සහ පෙර හර්ෙපටික් ආසාදන. නවීන රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ සෑම දෙයක්ම එහි ස්ථානයේ තැබීමට උපකාරී වේ.

• නිවැරදි නොකළ රාත්රී විවේකය;
• නින්ද ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය;
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ පැවැත්ම;
• අධික කැෆේන් පරිභෝජනය;
• ශරීරයේ සැඟවුණු ආසාදන;
• දියවැඩියාව පැවතීම;
• ශරීරයේ සැලකිය යුතු විජලනය;
• වැඩ මුර කාලසටහන;
• සැඟවුණු ආහාර අසාත්මිකතා පැවතීම.

සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාගේම සන්තෝෂය පමණක් නොව, යහපත් සෞඛ්යයේ නිර්මාතෘ වේ. ඔබ කෙරෙහි අවධානයෙන් හා ගෞරවාන්විත ආකල්පයක් සෑම දිනකම විශිෂ්ට යහපැවැත්ම සඳහා යතුරයි. වැඩිවන තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවයේ සලකුණු ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ ඒවා නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. ඕනෑම රෝගයක් පසුව ප්රතිකාර කිරීමට වඩා වැළැක්වීම පහසුය. සිදු කරන ලද රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රියාමාර්ග අතරතුර, දශක ගණනාවක් තිස්සේ හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට ඒවා උපකාරී වේ.

දිගු තෙහෙට්ටුව හෝ නිරන්තර හිසරදය වඩාත් භයානක හා බරපතල රෝගාබාධයක් පවතින බව මතක තබා ගන්න. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ, මන්ද එය අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙය වන අතර මුදලට එය මිලදී ගත නොහැක. ඔබේ සෞඛ්‍යයේ යම් වෙනසක් ඔබට දැනේ නම්, හැකි ඉක්මනින් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන නිශ්චිත පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම වඩා හොඳය.

හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය භයානක රෝග වල ලක්ෂණ විය හැක. එවැනි තත්ත්වයකට ඉහළ උෂ්ණත්වයක් එකතු කළහොත්, මෙය බොහෝ විට සීතල පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. සුවය ලැබීමෙන් පසු, cephalgia අතුරුදහන් වන අතර නින්ද යථා තත්ත්වයට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් හේතූන් මත සමාන අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා මතු විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ පරීක්ෂණයක් පවත්වන, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ අවශ්ය ප්රතිකාර නියම කරන වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය.

රෝගීන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 25% ක් තුළ, හිසරදය ඉරුවාරදය සමඟ සම්බන්ධ වේ. 70% ක්ම පාහේ, ව්යාධි විද්යාවේ ප්රකෝප කිරීමේ සාධකය ස්නායු ආතතිය ලෙස සැලකේ. මුළු රෝග විනිශ්චය සංඛ්‍යාවෙන් 5% ක් පමණක් වෙනත් රෝග වේ.

ඉරුවාරදය

මෙම ස්නායු රෝගය ස්පන්දන හිසරදයක් තුළ ප්රකාශයට පත් වන අතර එය අක්ෂි ප්රදේශය සහ ඉදිරිපස ප්රදේශය තුළ ස්ථානගත කර ඇත. අප්රසන්න සංවේදනයන් වරින් වර පෙනී යයි, ප්රධාන වශයෙන් පිබිදීමෙන් පසුව. වේදනාව දරුණු හා දරාගත හැකි විය හැක. එය දින තුනක් දක්වා අඛණ්ඩව පැවතිය හැකිය.

ඉරුවාරදය සමඟ ඇති සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ අතරට ඔක්කාරය වමනය වීමට හේතු වන අතර දීප්තිමත් ආලෝකයන් සහ ඝෝෂාකාරී ඝෝෂා සඳහා සංවේදීතාව වැඩි වේ.

ඉරුවාරදය ඇතිවීමට බලපාන සාධක අතර පහත දැක්වේ:

• සමහර ආහාර නිෂ්පාදන;
• කාලගුණයේ වෙනස්කම්, යම් සුවඳක්, ආතතිය වැනි බාහිර උත්තේජක;
• පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක්.

රෝගය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අධ්යයනයක් තිබියදීත්, මෙම ස්නායු රෝගයට නිශ්චිත හේතු තවමත් හඳුනාගෙන නොමැත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට ජනගහනයෙන් කාන්තා භාගය එයට ගොදුරු වන බව දැනගන්නට ලැබුණි. ඉරුවාරදය යනු ඔසප් වීම හෝ ගැබ් ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ හෝමෝන උච්චාවචනයන්ට ප්‍රතික්‍රියාවක් බව නිගමනය කිරීමට මෙම කරුණ අපට ඉඩ සලසයි.

මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුර

මුලදී, රෝගය රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි, පසුව එය වර්ධනය වන අතර විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ වලින් ප්රකාශ වේ.

මෙම රෝගයේ ප්රධාන ප්රකාශනය නිතර නිතර හිසරදය වේ. මෙය බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලින් පිරී තිබිය හැකි බැවින් එයට වැදගත්කමක් නොදැක්විය නොහැක.

මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරක අනෙකුත් පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• ඔක්කාරය වමනය බවට හැරවීම;
• කරකැවිල්ල;
• කන් වල නිරන්තර නාද වීම;
• මතක ආබාධ;
• නොපැමිණීම;
• වලිප්පුව.

ව්යාධි විද්යාවේ වඩාත් ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණය වන්නේ නිදිබර ගතිය හෝ, අනෙක් අතට, නින්ද නොයාමයි.

මොළයේ ගෙඩියක්

හිසරදය බොහෝ විට ස්නායු පද්ධතියේ මධ්යම ඉන්ද්රිය තුළ මාරාන්තික හෝ බෙන්ගිනි නියෝප්ලාස්මයක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අප්රසන්න සංවේදනයන් ඉරුවාරදය සමඟ ඇතිවන ඒවාට වඩා වෙනස් වේ. බොහෝ විට, නින්දේදී අසහනය දිස්වන අතර පැය දෙකක් ඇතුළත අවදි වීමෙන් පසු දුර්වල වීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ. වේදනාව ස්වභාවයෙන්ම ස්පන්දනය වන අතර කැස්ස සහ ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමේදී සිදු වේ හෝ තීව්ර වේ.

මොළයේ ගෙඩියක් සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය, නිදිබර ගතිය සහ සංවේදී කැළඹීම් වලින් ප්‍රකාශ වේ. මෙම ව්යාධිවේදය සමඟ, ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයේ අඩක් පමණක් දුක් විඳිනවා. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් අංශභාගය විය හැක.

මාරාන්තික ගෙඩියක්, ප්රමාණයෙන් වැඩි වීම, සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ වලින් ප්රකාශ වේ. නිරපේක්ෂ නියෝප්ලාස්මයක් දිගු කාලයක් තිස්සේ වර්ධනය වන අතර එය කිසිදු ආකාරයකින් ප්‍රකාශ නොවේ.

ගෙඩිය නියමිත වේලාවට අනාවරණය වුවහොත්, එය නිරපේක්ෂ සිට මාරාන්තික බවට පරිවර්තනය කිරීමේ ස්වරූපයෙන් ඇති වන හානිකර ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකිය.

එන්සෙෆලයිටිස් සහ මෙනින්ජයිටිස්

මෙම රෝග එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ. ඔවුන්ගේ වෙනස්කම් පහත පරිදි වේ:

• මෙනින්ජයිටිස් -මෙය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්රධාන ඉන්ද්රියයේ දෘඩ හා මෘදු පටලවල ඇතිවන දැවිල්ලකි;
• එන්සෙෆලයිටිස් -මේවා මොළයේම ව්යාධි ක්රියාවලීන් වේ.

රෝගය ඇති වූ විට, තද ගතිය සහ ඔක්කාරය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ. වමනය කිරීමෙන් පසු සැලකිය යුතු සහනයක් ඇති වේ. ව්යාධි විද්යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වහාම පාහේ අනාවරණය වේ. පුද්ගලයෙකුට හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය නිසා කරදර වන්නේ නම්, ඔහු වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ව්යාධිජනක සාධක

හයිපර්සොම්නියාව කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව නින්දේ කාලය වැඩි වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ශාරීරික හා මානසික ශක්තිය දුර්වල වීමේ පසුබිමට එරෙහිව සමාන රෝගාබාධයක් සිදු වේ.

වෙනත් සංවර්ධන සාධක අධි නිදිමතයවේ:

• දිගු කලක් සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් නොමැතිකම;
• ශාරීරික හෝ මානසික තෙහෙට්ටුව;
• ආතති සහගත තත්ත්වය;
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි;
• මොළයේ හානි;
• මානසික ආබාධය.

රෝගයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ සාමාන්ය නින්දේ කාලසීමාව සමඟ තෙහෙට්ටුවේ තත්වයයි.

ඇස්ටේනියාව- මෙය හයිපර්සොම්නියා වර්ග වලින් එකකි. එහි සිදුවීමට හේතු වන්නේ බෝවන රෝගයක් හේතුවෙන් දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයයි.

රක්තහීනතාවය- රුධිරයේ අඩු හිමොග්ලොබින් මට්ටමක් සහ රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය අඩාල වීම හා සම්බන්ධ ව්යාධිවේදය. මෙම රෝගයේ ප්රධාන ලක්ෂණ වන්නේ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනත්වයයි.

රුධිර නාලවල ඇටෝරෝසිස්- ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් සංලක්ෂිත රෝගයකි. ව්යාධිවේදය සිදුවන්නේ මොළයට සපයන නල ආකෘතීන් අවහිර වීම හේතුවෙනි.

ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ:

• නිරන්තර නිදිමත;
• ශේෂය නැතිවීම;
• ආබාධිත අත් මෝටර් කුසලතා;
• ඇසීම සහ පෙනීම පිරිහීම.

හඳුනා නොගත් සනාල ඇටෝරෝසිස් ආඝාතය ඇති කරයි.

Idiopathic gඅධි සෝම්නියාව- නිරන්තර නිදිබර ගතිය මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. ව්යාධිවේදය බොහෝ විට යෞවනයන් තුළ සිදු වේ. උදෑසන රෝගියා අපහසුවෙන් අවදි වන අතර, පිබිදීම ආක්රමණශීලී හෝ උදාසීනත්වය ඇති කරයි. බොහෝ විට රෝගය නිදන්ගත වේ.

වෙනත් හේතු

දියවැඩියා රෝගය අසාමාන්‍ය රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ හිසරදය තුළ ප්‍රකාශ වේ. ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, ඔබ වහාම අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු අමතන්න.

දියවැඩියා රෝගය සමඟ:

• අඩු රුධිර පීඩනය;
• නිතර ක්ලාන්තය;
• නොසන්සුන් පිපාසය සහ වියළි මුඛය;
• නිරන්තර නිදිමත.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වුවහොත්, ඔබ වහාම වෛද්ය උපකාර ලබා ගත යුතුය.

රෝගයට තවත් හේතුවක් ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය.මෙම තත්වය නින්දේදී හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම රෝගය බොහෝ විට වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වේ. වාතය නොමැතිකම නිසා රෝගියා හදිසියේම අවදි වේ. ප්රතිඵලය වන්නේ විහාරස්ථානවල නින්ද නොයාම සහ අපහසුතාවයන්ය. ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය සංලක්ෂිත වන්නේ නින්ද නොමැතිකම පිරිමැසීමට ශරීරයට ඇති ආශාවයි.

හිසරදය සහ නිදිමත වර්ධනයේ තවත් සාධකයක් වන්නේ රුධිර පීඩන ආබාධ, එනම් අධි රුධිර පීඩනයසහ අධි රුධිර පීඩනය.මෙයට හේතුව මොළයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොමැතිකම හෝ අනෙක් අතට එහි අතිරික්ත ප්‍රමාණයක් මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රියයට ඇතුල් වීමයි. ඊට අමතරව, සාමාන්ය ව්යාධිය, නොසැලකිලිමත්කම හෝ අධික ලෙස කලබල වීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

මානසික අවපීඩනය සමාන කාංසා රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැක. මෙම තත්වය මොළයට පාලනය කළ නොහැකි කාංසාව සහ කරදර ඇතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

මීට අමතරව, අඩු කාර්ය සාධනය සහ උදාසීනත්වය, cephalalgia සහ නිදිමත සමග, බොහෝ විට සීතල කාලගුණය ආරම්භයේ සහ Off-season තුළ පෙනී යයි.

වැළැක්වීම

හිසරදය වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ පහත නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:

නින්ද කැළඹීම් සහ cephalalgia ස්වරූපයෙන් ව්යාධිජනක ප්රකාශනයන් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඉහත සඳහන් නිර්දේශයන් නිතිපතා අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ.

දරුණු හිසරදය සහ නිදා ගැනීමට ඇති නොවැළැක්විය හැකි ආශාවකදී, ඔබ කළ යුත්තේ:

• සියලුම පටු ඇඳුම් අංග ලිහිල් කර සුවපහසු ස්ථානයක් ගන්න;
• නැවුම් වාතය සඳහා කාමරයේ කවුළුව විවෘත කරන්න;
• ඔබේ නළල සහ පන්සල් මත තෙත්, සීතල තුවායක් තබන්න;
• සිහිය නැති නොවන පරිදි වේදනාව පහව යන තුරු ඔබේ ඇස් වසා නොගන්න.

නිගමනය

Cephalgia තරමක් බරපතල රෝගයක සමකාලීන රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය, එබැවින් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පරීක්ෂණය, රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඔබ හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ව්‍යාධිය ඇතිවීමට හේතු බරපතල ව්‍යාධිවල සිට නරක පුරුදු දක්වා බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. බොහෝ විට, එවැනි ගැටළු වැරදි දෛනික චර්යාවක් සහ අධික ආතතියක් සමඟ සම්බන්ධ වේ, එම නිසා ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලැබීමට කාලය නොමැත. ඔබේ දෛනික කාලසටහනේ නිදා ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම්, ඔබේ හිස රිදවීමට පටන් ගනී, තෙහෙට්ටුව, දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය ඔබේ නිරන්තර සගයන් බවට පත්වනු ඇත. ඔබේ ස්නායු පද්ධතියේ බරපතල අධි බර පිළිබඳ සාක්ෂි වන්නේ ඔබට දිවා කාලයේදී දුර්වල බවක් දැනීම සහ රාත්‍රියේදී ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සහ බොහෝ විට නින්ද නොයාමෙන් පෙළීමයි.

රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් තුළද ඉහත රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, රෝගීන් ඔක්සිපිටල් කලාපයේ ලාක්ෂණික වේදනාවක් අත්විඳින අතර, ටින්ටිටස්, අධික දහඩිය දැමීම, වේගවත් හද ගැස්ම වැනි රෝගයේ negative ණාත්මක ප්‍රකාශනයන් ද අත්විඳිති. අධි රුධිර පීඩනය (අඩු රුධිර පීඩනය) රෝග ගණනාවක රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර එය ප්‍රකාශ වේ. කරකැවිල්ල, සුදුමැලි වීම, අත් සහ පාදවල දහඩිය දැමීම, වරින් වර හෝ නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ හිසරදය වැනි සං signs ා ස්වරූපය, එය බොහෝ විට නළලේ සහ පන්සල්වල ස්ථානගත වී ඇත. රුධිර පීඩන ආබාධ බොහෝ අවස්ථාවලදී ශරීරයේ අවයව හා පද්ධතිවල ව්යාධිජනක ක්රියාවලීන්ගේ පසුබිමට එරෙහිව සිදු වන බැවින්, හිසරදය තුරන් කිරීම සඳහා රෝගය අවුස්සන ප්රධාන සාධකයට බලපෑම් කිරීම අවශ්ය වේ.

ඔබට නිරන්තරයෙන් හිසරදයක් ඇත්නම් සහ දුර්වලතාවය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, එය පර්යේෂණ කිරීම වටී, මන්ද ව්‍යාකූලත්වයට හේතුව රක්තහීනතාවය සහ තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම වැනි රෝග වල සැඟවිය හැකි බැවින් එය හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩුවීමත් සමඟ වේ. දුර්වලතාවයට සහ හිසරදයට හේතුව අන්තරාසර්ග රෝග, එන්සයිම ඌනතාවය හෝ දැඩි ආහාර සීමාවන් නිසා ඇති වන රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අඩුවීම ද විය හැකිය.

හිසරදය, මිරිස් සහ දුර්වලතාවය ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ උග්ර ශ්වසන ආසාදනවල සාම්ප්රදායික රෝග ලක්ෂණ වේ. සීතල රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම්, ඔබ රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්ය ආයතනයක් අමතන්න. මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉතා පොදු හේතුවක් වන්නේ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ විවිධ ආබාධ වේ.

හොඳ සෞඛ්ය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න කොඳු ඇට පෙළක්

ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ගැටළු, එනම් පළමු ගැබ්ගෙල කශේරුකා ඇට්ලස් විස්ථාපනය, මොළයට රුධිර සැපයුම සහ පෝෂණය අඩුවීමට හේතු වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඉහත රෝග ලක්ෂණ වලට හේතු වේ. අපගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොඳු ඇට පෙළ මධ්‍යස්ථානයේ නොමිලේ උපදේශනයක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න - මෙය ඔබගේ ජීවන තත්ත්වය අඩු කරන හිසරදය, දුර්වලතාවය, නිදිබර ගතිය සහ තෙහෙට්ටුවට හේතු වන හේතූන් එකවරම ඉවත් කර ගැනීමට අවස්ථාවකි.

අන්තර්ගතය [පෙන්වන්න]

තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය, හිසරදය: සොයා බලන්න, ප්රතිකාර කරන්න

බොහෝ විට, වේගවත් තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය, ක්‍රමානුකූල හිසරදය පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම රැකියාවේ ගිලී සිටීමට, ප්‍රමාණවත් නිගමනවලට එළඹීමට සහ ජයග්‍රහණ භුක්ති විඳීමට ඉඩ නොදේ. සමහර අවස්ථාවල දී, ශරීරය සෞඛ්ය ගැටලු ගැන "කියනවා", අනෙක් අය - අසමතුලිත බර, ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ "එකපාර්ශ්වික" පෝෂණය ගැන.

ඕනෑම ආතතියක බලපෑම යටතේ කාර්ය සාධනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන විට තෙහෙට්ටුව ශරීරයේ තත්වයේ මට්ටමක් නියෝජනය කරයි: මානසික හෝ ශාරීරික. සමහර අවස්ථාවලදී, හිසරදය, බෙලහීනත්වය සහ නිදිබර ගතිය සමඟ තෙහෙට්ටුව කෙටි කාලයක් තුළ පුද්ගලයෙකුට පහර දෙයි.

වේගවත් තෙහෙට්ටුවකට හේතුව කුමක්ද ?

• වැරදි ආහාර වේලක්.

ස්වභාවධර්මයේ ත්යාග සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කිරීම (විශේෂයෙන් කොළ!) හිසරදය සහ අඩු ශක්තිය පමණක් නොව, මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ. කැෆේන් සහ සීනි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම රුධිර ප්රවාහයේ ග්ලූකෝස් මට්ටමේ වෙනස්කම් ඇති කරන බව මතක තබා ගත යුතුය. එවැනි පැනීම් හිසරදය, උදාසීනත්වය, දුර්වලතාවය සහ වේගවත් ශක්තිය නැතිවීම සමඟ ශරීරය තුළ ප්රතිචාර දක්වයි.

• ප්රමාණවත් විවේකයක්, ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම.

නිදිමත සහ උදාසීනත්වය, අවදියෙන් සිටීම, හිසරදය, සුළු වෙහෙසකින් පවා දැඩි තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර (නිතර) නින්ද නොමැතිකම සඳහා ගෙවිය යුතු මිල වේ. වෛද්යවරුන් පෙන්වා දෙන්නේ නින්ද නොමැතිකම රුධිර වාහිනී අකාලයේ ඇඳීමට මාර්ගයක් බවයි. මෙය හිසෙහි වේදනාකාරී හා නොඉවසිය හැකි වේදනාව සහ ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධ ඇති කරයි.

• දිගු ශාරීරික (බොහෝ විට වෙහෙසකර) ව්යායාම.

වෙහෙසකර හා දැඩි ශාරීරික ශ්‍රමය, අධික වැඩ සහ දැඩි ක්‍රීඩා පුහුණුවෙන් පසු තෙහෙට්ටුව, අත් පා වෙව්ලීම, තදබල සෙෆලල්ජියා සහ නිදිබර ගතිය සාමාන්‍ය සංසිද්ධි වේ. වේදනාකාරී තත්ත්වය නරක අතට හැරීම වැළැක්වීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වේදනාව සහ ශක්තියේ තියුණු අඩුවීමක් අවුස්සන්නේ කුමක් දැයි සොයා බැලීම වැදගත් වේ.

ක්රියාකාරිත්වයේ තියුණු අඩුවීමක්, හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය සමඟ ඒකාබද්ධව විවිධ රෝගාබාධවලට හේතු විය හැක.

• රක්තහීනතාවය (රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් අඩුවීම) වැඩිවන තෙහෙට්ටුව, cephalalgia, කරකැවිල්ල, හුස්ම හිරවීම සහ දුර්වලතාවයේ පොදු වරදකි. හිසෙහි වේදනාව ඇස් ඉදිරිපිට “මැස්සන්” දැල්වීම සහ කන් වල ශබ්දය (නාද වීම) සමඟ සංයෝජනය වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ව්යාධිවේදය තුළ, නිරන්තර නිදිබර ගතිය නින්ද නොයාම සමඟ "එකතු වේ".
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ විවිධ අසාමාන්‍යතා. කුඩා ග්‍රන්ථියේ ඇති ගැටළු, පිබිදීමෙන් පසුව පවා තෙහෙට්ටුව, කඳුළු, නුරුස්නා බව සහ cephalalgia, ප්‍රධාන වශයෙන් කන් සහ හිස පිටුපසට විහිදේ. ගිලින විට චලනය වන බෙල්ලේ ඉදිමීම, ග්‍රන්ථියේ වේදනාව සහ උණ තයිරොයිඩයිටිස් හි පැහැදිලි සලකුණු වේ.
• මයෝකාඩියම් සහ රුධිර නාල වල ක්රියාකාරිත්වයේ අපගමනය. වරින් වර ටින්ටිටස්, කරකැවිල්ල, වේගවත් “බිඳවැටීම”, මතකයෙන් මෑත සිදුවීම් නිතර “මකා දැමීම”, ඔක්සිපිටල්-ප්‍රාචීන කලාපයේ වේදනාවෙන් ඔබට කරදරයක් නම් - වෙහෙස නොබලා “පොම්පයේ” ක්‍රියාකාරිත්වය වෛද්‍යවරුන්ගේ සහාය ඇතිව පරීක්ෂා කරන්න, පරීක්ෂා කරන්න. .

ගර්භනීභාවයේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ දියවැඩියා රෝගීන් සහ අනාගත මව්වරුන් වැඩිවන තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල සහ කාර්ය සාධනය අඩුවීම බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්වන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එසේම, උදාසීනත්වය සහ හිසරදය සමඟ ඒකාබද්ධව දැඩි තෙහෙට්ටුව CFS (නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය), මානසික අවපීඩනය, ආතතිය සහ ස්නායු විඩාව සමඟ කනස්සල්ලට පත්වේ.

දුර්වලතාවයේ සහ තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ දුරට ශරීරයේ මතු වී ඇති ගැටළු මත රඳා පවතී. බොහෝ විට, රෝගීන් සීෆලල්ජියා සහ සන්ධි වේදනාව, කරකැවිල්ල, අමතක වීම සහ ස්නායු භාවය, නින්දට බාධා කිරීම, දුක, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව පිළිබඳ "ප්‍රවාහයක්" ගැන පැමිණිලි කරයි.

ප්රයෝජනවත් තොරතුරු: හිරිවැටීම, අත් පා හිරි වැටීම සහ හිසරදය බරපතල රෝග ලක්ෂණ වේ

ශාරීරික තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම සංලක්ෂිත වේ:

1. චලනය වීමේ විෂය පථය, වේගය සහ බලය අඩු කිරීම.
2. ඉටු කරන ලද කාර්යයේ නිරවද්‍යතාවය අඩු කිරීම.
3. කලින් පහසුවෙන් ලබාගත් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උත්සාහයන් වැඩි කිරීම.
4. හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම.
5. මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.
6. සිදු කරන ලද චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වීම.
7. රිද්මය නැතිවීම.

වේගවත් මානසික තෙහෙට්ටුව සංලක්ෂිත වන්නේ:

1. ස්නායු භාවය සහ උද්දීපනය වැඩි වීම.
2. ආහාර කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම.
3. සුපරීක්ෂාකාරී බව, ස්පර්ශය සහ කඳුළු.
4. නින්ද බාධා.
5. පෙනීම අඩු වීම, සවස් වන විට දුර්වල දිශානතිය.
6. චින්තන ක්රියාවලියේ පිරිහීම.

CFS යනු දෘශ්‍යමාන සාධක නොමැතිව - ශාරීරික, මානසික සහ මානසික - නිරන්තර දුර්වලතාවයකි. විෂමතාවය බොහෝ විට වෛරස් හා ආසාදිත තුවාල වල පසුබිමට එරෙහිව සිදු වේ. එය බරපතල රෝගාබාධවල මුල් ප්‍රකාශනයක් ද විය හැකිය: මයිස්ටීනියා ග්‍රාවිස්, රක්තහීනතාවය, හෘද පේශි රෝග, දියවැඩියාව යනාදිය.

ව්යාධිවේදය පෙන්නුම් කරයි (තෙහෙට්ටුව හැර):

• මානසික අවපීඩනය සහ උදාසීනත්වය;
• පැහැදිලි කළ නොහැකි මාංශ පේශි වේදනාව;
• සන්ධි වේදනාව;
• මතක ශක්තිය නැති වීම;
• අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම;
• දරුණු cephalalgia.

නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ඔන්කොලොජි, විවිධ ස්නායු අසාමාන්‍යතා, ආතති සහගත තත්වයන්ට නිතර නිරාවරණය වීම සහ වැඩ (මානසික, ශාරීරික) සහ විවේකය අතර සමතුලිතතාවය නොමැතිකම ඇති පුද්ගලයෙකු අභිබවා යා හැකිය.

1. වැඩ (විශේෂයෙන් දිගු වැඩ) සහ විවේකය අතර සමබරතාවයක් ඇති කිරීම සහ දැඩි ලෙස පවත්වා ගැනීම.
2. ශරීරයට ආතතියේ බලපෑම අවම කරන්න.
3. ශක්තිමත් බීම පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
4. ඔබේ ආහාර වේලෙහි මේදය ප්‍රමාණය අඩු කරන්න. නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර (මාළු, මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග) කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. දිරවීමට අපහසු කාබෝහයිඩ්රේට් (පළතුරු, ධාන්ය වර්ග) භාවිතා කරන්න.
5. ශරීරයට හැකි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (ධාවනය, ඇවිදීම, පිහිනීම) නිතිපතා ලබා දෙන්න.

වෛද්යවරුන් ශරීරයේ බරපතල අසාමාන්යතා හඳුනාගෙන නොමැති නම්, ඉක්මන් තෙහෙට්ටුව පහත සඳහන් ඖෂධ භාවිතා කිරීම සමඟ කටයුතු කළ හැකිය:

• විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ;
• L-කානිනේන්;
• ෆෝලික් අම්ලය;
• ශාක ඇඩප්ටොජන්.

ඵලදායී ශාකසාර උත්තේජක ඇතුළත් වේ: ginseng (Panax ginseng), Chinese lemongrass (Schisándra chinénsis), Eleutherococcus (Eleutherococcus) සහ Aralia eláta. දිගුකාලීන නින්ද නොයාම, උද්දීපනය වැඩි කිරීම හෝ පීඩනය වැඩිවීම සඳහා ඒවා භාවිතා නොකළ යුතුය.

මම ඔබට සෞඛ්යය සහ විඳදරාගැනීම ප්රාර්ථනා කරමි!

ශරීරයේ දුර්වලතාවය සහ කරකැවිල්ල

දුර්වලතාවයේ සහ කරකැවිල්ලේ සලකුණු අප සෑම කෙනෙකුටම ආවේනික ය: ශක්තිමත් හා මලල ක්‍රීඩා කරන පුද්ගලයින්ට පවා ජීවිතයේ යම් කාල පරිච්ඡේදයකදී මෙම සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය, නමුත් කුමක් කළ යුතුද, පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ස්වරය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කරන්නේ කෙසේද?

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, වසන්තයේ දී, විටමින් ඌනතාවයේ කාලපරිච්ඡේදය සහ කාලය වෙනස් වන කාලය තුළ, සෑම තුන්වන පුද්ගලයෙකුටම දැඩි දුර්වලතාවයක්, බොහෝ විට කරකැවිල්ල සහ ඔක්කාරය පවා අත්විඳිති.

මෙය දුර්වල ලිංගිකත්වයේ රෝගයක් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත, මන්ද සෑම කෙනෙකුම එයට ගොදුරු වේ. නමුත් පහත සඳහන් අය තවමත් විශේෂ අවදානම් කණ්ඩායමක් ලෙස සැලකේ:

• වැඩිවිය පැමිණීමේදී නව යොවුන් වියේ.
• ඔසප් වීමේදී ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන්.
• ආර්තවහරණය අතරතුර කාන්තාවන්.
• ශරීරයේ සාමාන්ය දුර්වල වීම හේතුවෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින්.
• හයිපොටෝනික්ස්, දියවැඩියා රෝගීන්.
• රෝගයකට හෝ පුනරුත්ථාපනයට එරෙහිව සටන් කරන කාලය තුළ මිනිසුන්.

අවසාන කරුණ තරමක් ස්වාභාවික ය: ශරීරය ආසාදනයකට එරෙහිව සටන් කිරීම හෝ නැතිවූ සෛල පුනර්ජනනය කිරීම, සහ ප්‍රතිවිපාක දුර්වලකම සහ කරකැවිල්ලේ ප්‍රහාර වේ.

ඒවා දෙපැත්තට තබා තිබීම නිෂ්ඵල නොවේ, එබැවින් ඒවා බොහෝ විට ව්‍යාකූල වේ: ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙන විට, ඔබට දරුණු චලන අසනීප, අවකාශීය දිශානතිය නැතිවීම සහ ඔබේ පාද යට අස්ථායී බිම වැනි සංවේදනයන් අත්විඳිය හැකිය. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ වෙස්ටිබුලර් උපකරණ අක්‍රිය වූ විට නියුරෝන මගින් යවන ව්‍යාජ ආවේගවල බලපෑම යටතේ ය.

පාදවල හදිසි සහ පාලනය කළ නොහැකි දුර්වලතාවය මෙම පාලනය නැතිවීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් මෙන්ම ක්ලාන්තයද වේ. ඒ සමඟ ඇති සංවේදනයන් එතැනින් අවසන් නොවේ: මිනිසුන් බොහෝ විට ඇසීම සහ පෙනීම, හිසරදය සහ ඔක්කාරය හා වමනය වැනි ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. ඉතින්, පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී කුමක් කළ යුතුද? සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, බොරු හෝ වාඩි වී සිටින ඉරියව්වක් ගෙන කරකැවිල්ලට හේතු විය හැකි දේ ගැන සිතා බැලීමට උත්සාහ කරන්න.

කරකැවිල්ල - ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙන විට සහ දරුණු දුර්වලතාවයක් අත්විඳින විට වෛද්‍යවරුන් සැබෑ සින්ඩ්‍රෝමයක ප්‍රකාශනය ලෙස නම් කර ඇත්තේ එලෙස ය. නඩු වලින් 80% ක් පමණ අභ්‍යන්තර කණට ස්වාභාවික බලපෑම් මගින් පැහැදිලි කර ඇත, එනම් චලන අසනීප, දිගු ගමනක්, ඔක්සිජන් නොමැතිකම හෝ හුදෙක් ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව වැනි ය.

මෙහි වරදක් නැති අතර ඔබේ සිරුරේ දුර්වලතාවයට හේතු වී ඇත්තේ තෙහෙට්ටුව නිසා නම් හොඳයි. ඔබට විවේකයක් අවශ්‍ය වේ: සමහර විට ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම හෝ මෑතකදී ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව ඇත.

පුද්ගලයෙකුට දිනකට පැය 6 ක් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි - මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලැබීමට ප්රමාණවත් වේ. සමහර විට ඔබ පැය 8-10 කට වඩා වැඩි කාලයක් නිදා ගන්නේ නම්, සුළු ව්යාධියක් ද ඇති වන අතර, මෙය විරුද්ධාභාසය වේ.

නමුත් රෝග ලක්ෂණ ඔබව අත් නොහරින අතර වර්ධනය වීමට තර්ජනය කරයි නම්, ශක්තිමත් ඉරුවාරදය හෝ වේදනාව ඇතිවන්නේ නම්, ඔබ ස්නායු විශේෂඥයෙකු වෙත ගොස් පරීක්ෂණය සඳහා යොමු කිරීමක් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. රෝගයේ මූලික හේතු ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, අපි බොහෝ විට සංඛ්යාලේඛන අනුව සොයා ගන්නා ඒවා හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරමු:

1. බෝවෙන රෝග හෝ වෛරස්: ARVI, සීතල, උගුරේ අමාරුව, වෙනත් රුධිර රෝග.
2. දැඩි සෙලවීමක් හෝ දිගු ගමනක්. දුර්වලතාවය නැවක හෝ ගුවන් යානයක බොහෝ මගීන් ජය ගනී, ක්ලාන්තය මෙන්, පසුව ඇති වූ විට ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා ඇතිවේ.
3. ශරීරයට යාන්ත්‍රික හානි සහ විශේෂයෙන් හිස්කබලේ තැලීම් සහ තුවාල.
4. දැඩි ආතතිය හෝ අධික උද්දීපනය.
5. නිරාහාරව සිටීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම යන දෙකම කකුල් වල දුර්වලතා සහ චංචල හැඟීම් ඇති කරයි. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු අතර ආහාර විෂ වීමද ඇතුළත් කිරීම අර්ථවත් කරයි.
6. ඔසප් වීමේදී හෝ ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවන්ට ද කරකැවිල්ල ඇති වේ. රුධිරයේ එස්ට්රොගන් වැඩි වීම සහ ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ ස්ථර ප්රතික්ෂේප කිරීම මගින් මෙය පැහැදිලි කෙරේ.
7. මොළයේ ගෙඩි.
8. රුධිර පීඩනය පිළිබඳ ගැටළු, විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්.

අන්තිම නමුත් අවම වශයෙන්, කකුල් වල දුර්වලතාවය සහ ඊනියා කම්පන සංවේදනයන් හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය වැනි හේතු නිසා ඇතිවේ. මෙය පළමු රෝග ලක්ෂණය වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය බේරා ගත හැකි බව හඳුනා ගැනීමයි. අවසාන වශයෙන්, ඉරුවාරදය, නිදන්ගත රෝගයක් ලෙස, එක් එක් ප්රහාරයට පෙර මෘදු, සහ අනෙකුත් අවස්ථාවල දී, ඉතා කැපී පෙනෙන ක්ලාන්තය සමග ඇත.

ස්වාභාවිකවම, මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දිය හැක්කේ විභාගයේ සියලුම අදියරයන් හරහා ගොස් වෛද්යවරයා විසින් ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින පරීක්ෂණ සමත් වීමෙන් පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්ලාන්තය ඇති අවස්ථා දහයෙන් එකක් පමණක් කනස්සල්ලට හේතු වේ, ඉතිරිය ඇස්පිරින් හෝ බීටාසර්ක් ටැබ්ලට් එකකින් "සහන" කළ හැකිය. ඔබ ඒවා ඔබේ ඖෂධ කැබිනට්ටුවේ හෝ අතේ තිබිය යුතු අතර, විටමින් නිතිපතා ගත යුතුය. විටමින් C ශරීරයේ ශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් ඵලදායී වේ, නමුත් පෙති ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සඳහා, උදෑසන තැඹිලි යුෂ සෑදීම හෝ දිවා ආහාරය සඳහා හරිත ඇපල් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.

පොදුවේ ගත් කල, ස්නායු පද්ධතියේ සහ කරකැවිල්ලේ සියලුම රෝග වලට එරෙහි සටනේදී ආහාර වේලක් සහ ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ බඩ ආතතිය අත්විඳින අතර, එය ශරීරයේ මොළයට සංඥාවක් යවයි, එය ශරීරයේ දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල සහ හිසරදය ඇති කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට වධ හිංසා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබ මධ්‍යස්ථව ආහාර ගත යුතුය. ආහාර ජීර්ණය කිරීම සඳහා පැය 2.5-3.5 ක විවේකයක් සහිත කුඩා කොටස් දිනකට 4-5 වතාවක් - පෝෂණවේදීන් ඔබට ආහාර ගැනීමට උගන්වන ආකාරය මෙයයි. තවද, සරල නීති ගැන අමතක නොකරන්න:

1. ජිම්නාස්ටික් සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සහ අනෙකුත් රෝග ජය ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් ක්ලාන්තය ඇති විය හැකි හේතුවක් ලෙස හඳුනා ගැනීමට. ගැබ්ගෙල සහ උරස් කොඳු ඇට පෙළේ x-ray එකක් ගැනීම අවශ්ය වේ.
2. ඔබේ රුධිර පීඩනය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න: ඔබ කාලගුණයට හෝ දවසේ වේලාවට ප්‍රතික්‍රියා කරන බව ඔබ දන්නේ නම්, එය සාමාන්‍යකරණය කරන ඖෂධ ලබා ගැනීම, කරකැවිල්ල ඉවත් කිරීම සහ වඩා හොඳ නම්, වැඩි විවේකයක් ලබා ගන්න.
3. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, මෙය දුර්වලතාවයෙන් මිදීමට පමණක් නොව, මොළය සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක වන බව සහතික කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.
4. බෝවන රෝගවලට ප්‍රතිකාර කළ යුතු අතර එය ඇතිවීමට නොවේ. පළමු දිනයේ සිටම, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන ඔහුගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
5. මෘදු ව්‍යාධිය සහ ක්ලාන්තය පැය 2-3ක් පවතිනවා, තවත් නැත. බරපතල රෝග ලක්ෂණ දිනකට, දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඔබට වධ දෙනවා නම්, පරීක්ෂණයට ලක් කර, අවශ්ය නම්, MRI පරීක්ෂණයකට භාජනය කරන්න.

L. Bockeria: "රුධිර වාහිනී අවහිර වීම වළක්වා ගැනීමට සහ හදවත සුරැකීමට, මම වටිනා උපදෙස් දෙන්නෙමි - උදෑසන.

ගෙරවීම නිවසේදීම ප්රතිකාර කළ හැකිය! නරකම ගොරවීම පවා රාත්‍රී 1 කින් අතුරුදහන් වනු ඇත. රෑට විතරයි.

මූලාශ්‍ර:
තවමත් අදහස් නොමැත!

හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය

නිරන්තර හිසරදය සහ තෙහෙට්ටුව (නිදිබර ගතිය) ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බරපතල දුර්වලතා පෙන්නුම් කරයි. බැලූ බැල්මට හානිකර නොවන බව පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ සීතල, දුර්වල සංසරණය හෝ ගෙඩියක පෙනුමේ ප්රතිවිපාක සඟවයි. මට නිතරම හිසරදය සහ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි සොයා බලමු.

නිතිපතා සහ දරුණු හිසරදය සඳහා වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. නඩු වලින් අඩකට වඩා ස්නායු ආතතිය හා ඉරුවාරදය මගින් අවුලුවන. වෙනත් අවස්ථා තනි පුද්ගලයෙකි: නින්ද නොමැතිකමේ සිට රක්තහීනතාවය දක්වා. භයානක රෝග වෙනත් අතුරු ආබාධ සමඟ ඇති බැවින් ඔබම රෝග විනිශ්චය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න.

ඉරුවාරදය

හිසරදය ඉරුවාරදය නිසා ඇති විය හැක. එය තාවකාලික කලාපයේ තියුණු ස්පන්දන වේදනාව සමඟ ඇති අතර එය දින 3 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය. ඉරුවාරදය ප්රධාන වශයෙන් නින්දෙන් පසුව සිදු වේ. එය ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ සමඟ සංයෝජනයක් ලෙස විදහා දක්වයි: නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව, ඔක්කාරය සහ වමනය.

ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු පිළිබඳ පර්යේෂණ පැහැදිලි පිළිතුරක් ලබා ගැනීමට හේතු වී නැත. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය හේතුවෙන් කාන්තාවන් රෝගයේ ආරම්භයට ගොදුරු වේ. කාලගුණික විපර්යාස සහ ආතතිය වැනි බාහිර කුපිත කිරීම්, ඉරුවාරදය වර්ධනය කිරීම අවුලුවයි.

ආරම්භක අවධියේදී රෝගයේ ගමන් මග රෝග ලක්ෂණ රහිත ය. ඒවා වර්ධනය වන විට, ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ මතු වේ:

• දුර්වලකම;
• කරකැවිල්ල;
• නොපැමිණීම;
• මතක ශක්තිය දුර්වල වීම.

සංසරණ ආබාධ පිළිබඳ නිශ්චිත සංඥාවක් වන්නේ නිදිබර ගතිය සහ නින්ද නොයාමයි. දිගු නින්දකින් පසු පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය වැඩිවීමක් දැනෙන්නේ නැත.

වේදනාව ප්රධාන වශයෙන් රාත්රියේදී දැනේ, උදෑසන එය දුර්වල හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ. එය සුළු චලනයන්හි ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වන අතර තියුණු ස්පන්දන චරිතයක් ඇත. මෙම නඩුවේ නිදිබර ගතිය සහ දුර්වලකම නිරන්තරයෙන් පවතී. රෝගයේ ගමන් මග සැලකිය යුතු නොවේ, නමුත් ගෙඩිය කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීමෙන් මාරාන්තික ස්වරූපයකට මාරුවීම වළක්වා ගත හැකිය.

මෙනින්ජයිටිස් සහ එන්සෙෆලයිටිස් යනු එකිනෙකට සම්බන්ධ රෝග වේ. ඔවුන් අතර ඇති වෙනස්කම් නම් පළමුවැන්න මෘදු හා දෘඩ පටලවල දැවිල්ලයි, දෙවැන්න මොළයේ දැවිල්ලයි. රෝගය දිස්වන විට, එය මිරිකීමේ හැඟීමක් ඇති කරයි, සහනයක් ලැබෙන්නේ වමනය කිරීමෙන් පසුව පමණි. රෝගය පැය 12 ක් තුළ ප්රකාශයට පත් වේ. රෝගියා පුපුරා යන හිසරදය සහ දවස පුරා නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට ආශාවක් දුටුවහොත් හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ.

අධික නිදිමත නිසා හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය අන්තර් සම්බන්ධිතයි - වෛෂයික අවශ්‍යතාවයකින් තොරව නින්දේ කාලය වැඩි වීම. මානසික හා ශාරීරික ශක්තිය වෙහෙසට පත්වීම බොහෝ හේතු නිසා සිදු වේ:

• දිගු කාලීනව නිසි නින්දක් නොමැතිකම;
• ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුව;
• ආතතිය;
• මොළයේ තුවාල;
• දැවිල්ල;
• මානසික රෝග.

අධි නිදිමත රෝග ලක්‍ෂණ අතර රාත්‍රියේ දිගු නින්ද සහ දිවා කාලයේදී වෙහෙසට පත්වීම ඇතුළත් වේ. හයිපර්සොම්නියා වර්ගයක් වන්නේ ඇස්ටේනියාවයි. බෝවෙන රෝගයකින් පසු ප්රතිශක්තිකරණය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ශක්තිය ලබා ගැනීමේ අවශ්යතාව නිසා ඇස්ටේනියාව වර්ධනය වේ.

රක්තහීනතාවය හෝ රක්තහීනතාවය ද උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙයට හේතුව හීමොග්ලොබින් අඩුවීම සහ රතු රුධිර සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයයි. රුධිරයේ ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් නොවේ, කවියාට නිදා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. රුධිර නාලවල ඇටෝරෝසිස් යනු ඔක්සිජන් සාගින්න වර්ගයකි. මොළයට සපයන යාත්රා අවහිර වී ඇති අතර, එය හේතු වේ:

• නිදිමත;
• කරකැවිල්ල;
• මෝටර් ආබාධ;
• පෙනීම සහ ශ්‍රවණය පිරිහීම.

ධමනි සිහින් වීම හඳුනා ගැනීම ප්‍රමාද වීම ආඝාතය ඇති කරයි.

Ideopathic hypersomnia දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. ප්රධාන වශයෙන් යෞවනයන් තුළ දක්නට ලැබේ. රාත්‍රී නින්දෙන් පසු අවදි වීම දුෂ්කර වන අතර උදාසීනත්වය සහ ආක්‍රමණශීලී බව ඇති කරයි. මෙම ව්යාධිවේදය ඉක්මනින් නිදන්ගත වේ.

පුද්ගලයෙකුට දුර්වල බවක් දැනේ නම් සහ ඔහුගේ හිස කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව රිදවීමට පටන් ගනී නම්, එන්ඩොක්රින්ටෝගඥයා හමුවීමට අවශ්ය වන්නේ එවැනි වෙනස්කම් රුධිරයේ සීනි අඩුවීම හා වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔබම රෝග විනිශ්චය කිරීමට ඉක්මන් නොවිය යුතුය, මන්ද දියවැඩියාව වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ සංයෝජනය වී ඇති බැවිනි:

• අඩු රුධිර පීඩනය;
• කරකැවිල්ල;
• නිරන්තර පිපාසය සහ වියළි මුඛය;
• නිදිමත ගතිය.

මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතු බවට සංඥා වේ.

Apnea යනු නින්දේදී හුස්ම ගැනීම කෙටි කාලීනව නතර වීමකි. ප්‍රධාන වශයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වන අතර, නින්දේදී අහිමි වූ විවේකය සඳහා ශරීරයට වන්දි ගෙවීමේ අවශ්‍යතාවය මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම රෝගය ඔක්සිජන් නොමැතිකම හේතුවෙන් හදිසි පිබිදීමක් ලෙස විදහා දක්වයි. නින්ද ආබාධයක් රාත්රියේදී නින්ද නොයාම සහ තාවකාලික කලාපයේ නිරන්තර වේදනාව සහ දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය ඇති කරයි. apnea ඇතිවීමට හේතු තේරුම් ගැනීමට somnologist ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) සහ අධි රුධිර පීඩනය (අඩු රුධිර පීඩනය) වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඉදිරිපස කොටසෙහි වේදනාව සහ බොහෝ විට නිදා ගැනීමට ආශාවක් ඇති වේ. මෙයට හේතුව මොළය අධික ඔක්සිජන් සැපයුමෙන් හෝ එහි හිඟකමෙන් පෙළෙන බැවිනි. මෙම රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව, උදාසීනත්වය සහ සාමාන්ය දුර්වලතාවය, නොසැලකිලිමත්කම සහ අධික ලෙස කලබල වීම පෙනේ. චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම අවශ්ය වේ.

අවාරයේ සහ සීතල කාලවලදී, කාර්ය සාධනය අඩු වීම සහ උදාසීනත්වය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ආතතිය නිදිමත සහ උදාසීනත්වයේ පෙනුම අවුස්සයි. දිගු කාලීන මානසික අවපීඩනය මොළයට දරාගත නොහැකි කාංසාවක් සහ කනස්සල්ලක් ඇති කරයි. විටමින් ගැනීම සහ ක්‍රීඩා කිරීම ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නැවුම් වාතය හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා ඇවිදීම සහ කාමරයේ වාතාශ්රය වැඩි ඔක්සිජන් ලබා ගැනීමට උපකාර වන අතර, එය සමඟ රුධිරය පොහොසත් කිරීම සහ හොඳ නින්ද ප්රවර්ධනය කිරීම.

නින්ද කාලසටහනක් සකසා නින්දට ගොස් නිශ්චිත වේලාවක අවදි වන්න. ක්රමානුකූලව, නින්ද සඳහා මෙම කාලය සම්මතය බව ශරීරය පුරුදු වනු ඇත, සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව අතුරුදහන් වනු ඇත.

ඔබේ ආහාර වේල සමාලෝචනය කරන්න. ශරීරයේ නොමැති විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීම සඳහා යතුර නිසි පෝෂණයයි. ආහාර වේලෙහි අවශ්ය සංරචක නොමැතිකම හිසරදය සහ දුර්වලතාවයට හේතු වේ.

හිසරදය සහ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව වැළැක්වීම සඳහා, මින්ට් සහ ලෙමන්ග්රාස්, Bologodskaya ඔසු සහ මී පැණි tinctures බොන්න. ඔවුන් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන අතර ශක්තිය වැඩි කරයි. ලෙමන් අඩකින් සහ මී පැණි තේ හැන්දකින් සාදන ලද පානයක් කෝපි මෙන් ප්‍රබෝධමත් වන අතර අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි.

රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. විශේෂඥයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ නොකරන්න.අතිරේක රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගනී නම්, හදිසි උපකාර සහ රෝහල් ගත කිරීම අවශ්ය වේ.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ඔබ සමඟ දවසේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය සඳහා කාලය කැප කළ යුතුය. පහත දැක්වෙන්නේ අපි නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම, නිදිබර ගතිය සහ හිසරදය සඳහා ප්රධාන හේතු ලැයිස්තුගත කරමු.

ඔක්සිජන් ඌනතාවය අද ගෝලීය ගැටලුවක් වන අතර, තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය වැඩි විය හැක. නූතන පුද්ගලයෙකු සෑම විටම නැවුම් වාතය සඳහා ප්‍රවේශය නොමැති ගෘහස්ථව, කාර්යාලයක හෝ මහල් නිවාසයක බොහෝ කාලයක් ගත කරයි.

අපගේ යහපැවැත්ම කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ අපට දිනපතා ආශ්වාස කළ හැකි ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය මත බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. පුද්ගලයෙකුට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් නොමැති නම්, ඔහුට නිදිබර ගතිය පිළිබඳ තියුණු හැඟීමක් ඇති වේ, ඔහුට හිසරදයක් ඇත, ඔහුට නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර කිසිවක් කිරීමට ආශාවක් නැත.

ඔක්සිජන් මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන තරමට එය හදවතට ප්‍රවාහනය කිරීම අඩු වේ (රුධිරය පොම්ප කරන ප්‍රධාන ඉන්ද්‍රිය). ඒ අනුව, ශරීර සෛල සහ අභ්යන්තර අවයව දැඩි අතිරේක පෝෂණය අවශ්ය වේ. මොළය, ස්වභාවිකවම, එහි සම්පූර්ණ පැවැත්ම සඳහා අවශ්ය සියලු ද්රව්ය ද නොලැබේ.

ශරීරයේ ඔක්සිජන් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ හිසරදය, යෝනි, නිදිබර ගතිය, ශරීරයේ දුර්වලතාවය, මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු පිරිහීම සහ තෙහෙට්ටුවයි.

ශරීරයේ ඔක්සිජන් නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා, ඔබ බොහෝ විට දවසේ වැඩි කාලයක් ගත කරන කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට උත්සාහ කරන්න; නැවුම් වාතය තුළ වැඩිපුර ඇවිදින්න; ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජිම් පන්තියක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න; හැකි තරම් ඇවිදින්න.

වැසි, හිම සහ අධික තාපය වැනි අයහපත් කාලගුණික තත්ත්වයන් පවා පුද්ගලයෙකුට දැඩි හිසරදය, තෙහෙට්ටුව, ශරීරයේ දුර්වලතාවය, නිදිබර ගතිය සහ වැඩි තෙහෙට්ටුව අත්විඳිය හැකිය. සමහර පුද්ගලයන් සඳහා රුධිර පීඩනය ස්වභාවිකවම අඩු හෝ වැඩි විය හැක. කවුළුවෙන් පිටත උෂ්ණත්වය වෙනස් වන අතර, ඒ අනුව, වායුගෝලීය පීඩනය වැඩි වේ නම්, පුද්ගලයෙකුගේ පීඩනය, ඊට පටහැනිව, අඩු වේ. අඩු රුධිර පීඩනය ශරීරයට සපයන ඔක්සිජන් හිඟයක් ඇති කරයි, හෘද ස්පන්දනය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරේ, නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ හිසරදය වැඩි වේ.

මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ කෝපි කෝප්පයක් පානය කළ යුතුය, එය අඩු කිරීමට, පැණිරස දෙයක් කන්න සහ තේ පානය කරන්න.

අහිතකර වාසස්ථානයක් පවා (නිදසුනක් ලෙස, විකිරණ කලාපයක්, නව ගෘහ භාණ්ඩ, ලිෙනෝලියම් සහ නැවුම් ලෙස පින්තාරු කරන ලද මතුපිටක් සහිත නව ගොඩනැගිල්ලක ජීවත් වීම) පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර අසාත්මිකතා, කෝපයක්, කැළඹීමක් අත්විඳිය හැකිය. මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය, හෘද වේදනාව, ආදිය.

සමහරුන්ට, කාමරයේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම, හෝ, අනෙක් අතට, උෂ්ණත්වය අඩු වීම, වහාම පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය යහපැවැත්මට බලපායි.

දූෂිත විකිරණ කලාපයක ජීවත් වීම, සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සාමාන්ය ආයු අපේක්ෂාව අවුරුදු 15 කින් පමණ අඩු කරයි. කාර්මික ව්යවසායක (ආහාර සැකසුම් කම්හලක පවා) වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම මිනිස් සෞඛ්යයට ද බලපායි. ඔබ දුෂ්කර තත්වයන් යටතේ වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ දැන් ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ශරීරය පරීක්ෂා කිරීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය.

මිනිස් සිරුරේ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක හිඟයක් ඇති විට, ඔහු නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව, ශරීරයේ දුර්වලතාවය, හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය වැනි හැඟීමකින් සංලක්ෂිත වේ.

විටමින් ඌනතාවය පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සහ මොළය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. මේ සියල්ලේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට අතිශයින් පරාජිත බවක් දැනේ. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිඟය සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු ෆාමසියෙන් බහු විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක් මිලදී ගත යුතුය. ප්රතිකාර ක්රමය සාමාන්යයෙන් මාස 1 කි.

ගමනේදී ආහාර ගැනීම, දුර්වල පෝෂණය, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල දුර්වල සහ ප්‍රමාණවත් නොවන සමබර ආහාර වේලක් - මේ සියල්ල නිදිබර ගතිය, වැඩි තෙහෙට්ටුව, අපහසුතා සහ හිසරදය වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි.

ඔබ හොඳින් ආහාර නොගන්නා බව, ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර නොගන්නා බව ඔබ සැබවින්ම වටහාගෙන තේරුම් ගන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ දවස පුරා වඩාත් නිවැරදි හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට මාරු වීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය කිරි නිෂ්පාදන, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු ආකාරයෙන් කෙටි ආහාර විය හැකිය. ඔබේ ආහාර වේලෙහි ක්ෂණික ආහාර, මේද, ලුණු, ඇඹුල් ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පැසුණු බේක් කළ කිරි සහ ඇපල් සමඟ සැන්ඩ්විච් වෙනුවට.

මෑතදී, ශරීරයේ හෝමෝන බාධා කිරීම් නිසා ශරීරය පුරා තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, හිසරදය සහ දුර්වලතාවය වැඩි වීම වැනි හැඟීමක් ඇති විය හැක. හෝමෝන ආබාධ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වය, සමස්තයක් ලෙස අන්තරාසර්ග පද්ධතිය මෙන්ම මානව ප්‍රජනක පදධතිය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

හෝමෝන ආබාධ හිසරදය, තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව, කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා, ගිනි අවුලුවන සහ බෝවන ක්‍රියාවලීන් සහ ප්‍රජනන අක්‍රියතාවයෙන් ද ප්‍රකාශ වීම ලක්ෂණයකි.

නිදිබර ගතියට අමතරව, ව්‍යාකූලත්වයේ වෙනත් සලකුණු දැනේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන හෝමෝන පුවරුවක් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ ගත යුතුය. ඔබේ ප්‍රතිකාරය රඳා පවතින්නේ ලැබෙන ප්‍රතිඵල මතයි.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව හිසරදය: හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

නූතන කාර්යබහුල ජීවිතය බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු මුල්ලකට තල්ලු කරයි. වේගවත් වේගය, නිරන්තර ආතතිය, වෛරස් ආසාදන, ඔවුන්ගේ ප්රතිකාර, තෙහෙට්ටුව සහ හිසරදය - මේ සියල්ල කාලයත් සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අඳින අතර, ශරීරය අක්රිය වීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙකු ශක්තිය නැතිවීම ගැන නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කරයි, නිදිබර ගතියක් දැනේ, දින කිහිපයක් විවේක ගැනීම පවා උපකාරී නොවේ. කාලයත් සමඟ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය (CFS) පෙනෙන්නට පටන් ගනී.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස විදහා දැක්විය හැක. සමහර අයට උදාසීන බවක්, නිදිමත ගතියක් සහ අඩු සාන්ද්‍රණයක් දැනේ. තවත් පුද්ගලයෙකුගේ චින්තන ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් වේ, මතකය නරක අතට හැරේ, හිසරදය හෝ මාංශ පේශි වේදනාව පෙනේ, සහ භීතිකාව නරක අතට හැරේ.

එවැනි වෙනස්කම් ඉතා සරළව පැහැදිලි කළ හැකිය: ඔබ ඉතා දිගු කාලයක් තිස්සේ ඉහළට නැඟී ඇත්නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම විවේක ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ශරීරය තනිවම නතර වනු ඇත. එවිට ඔබේ පෙර හැඩය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සාමාන්‍ය විවේකය ප්‍රමාණවත් නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්යවරුන් ඖෂධ නියම කරයි.

පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාවේ පෙනුම, නිරන්තර ආතතිය, ස්නායු භාවය, නිදිබර ගතිය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක පළමු ලක්ෂණ වේ. තවද ඔබ ශරීරයේ අවශ්යතා නොසලකා හැරීම දිගටම කරගෙන ගියහොත්, වෙනත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක.

වේගවත් වේගය, විවේකය නොමැතිකම, නිරන්තර රෝගාබාධ වැනි බාහිර හේතු වලට අමතරව, CFS පෙනුමට දායක විය හැක්කේ:

• විටමින් B12 ඌනතාවය.මේ නිසා අත් පා හිරිවැටෙන අතර සිතුවිලි ක්‍රියාවලීන් නරක අතට හැරේ. මස්, මාළු නිෂ්පාදන සහ බිත්තර වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමට රෝගීන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සංකූලතා ඇති අවස්ථාවලදී, ඖෂධීය විටමින් නියම කරනු ලැබේ;
• විටමින් D ඌනතාවය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ වැඩිපුර අක්මාව, මාළු සහ බිත්තර අනුභව කළ යුතුය. නමුත් හිරු බැස යෑම සහ අවම වශයෙන් විනාඩි දහයක් එළිමහනේ ඇවිදීම වඩාත් සුදුසුය;
• ඖෂධ ගැනීම. සමහර ඖෂධ අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. ඔවුන් උදාසීනත්වය, දුර්වලකම, නිදිබර ගතිය සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ලෙස විදහා දක්වයි. CFS හි රෝග ලක්ෂණ ඇත්ත වශයෙන්ම ඖෂධ මගින් ඇති වුවහොත්, වෛද්යවරයා වෙනත් අය නිර්දේශ කළ යුතුය;
• තයිරොයිඩ් රෝගය. CFS හි ප්රකාශනයට අමතරව, අතිරික්ත බර සහ චක්රය කඩාකප්පල් වීම පෙනෙන්නට පුළුවන. පළමු සංඥා අනාවරණය කර ඇත්නම්, ඔබ වහාම endocrinologist සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.

එක් එක් පුද්ගලයා විවිධ රෝග හා රෝග අත්විඳිති. නමුත් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකදී, වෛද්යවරුන් පහත රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගනී:

ප්රයෝජනවත් තොරතුරු: photophobia සහ lacrimation සමඟ ඇති රෝග මොනවාද

CFS හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ හිසරදයයි. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, මෙම නඩුව සම්බන්ධයෙන්, ඔවුන් ඒ සඳහා නමක් පවා ඉදිරිපත් කළහ - ආතතිය හිසරදය. ඇය බොහෝ විට කාන්තාවන්ට හිරිහැර කරයි.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමඟ, නිදන්ගත සහ එපිසෝඩික් ඉරුවාරදය ඇත.

එපිසෝඩික් හිසරදය පහත සඳහන් නිර්ණායක මගින් සංලක්ෂිත වේ:

• නිරන්තර ප්රහාර;
• පැය භාගයක සිට සතියක් දක්වා කාලය;
• හිස මිරිකීම වැනි හැඟීමක්, උපද්රවයක් මෙන්, ඇස්වල වේදනාව;
• මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවය, අධික වැඩ බර අතරතුර නොපෙනෙන ලෙස පවතී;
• ඉරුවාරදය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ නරක අතට හැරෙන්නේ නැත;
• ඔක්කාරය;
• ආහාර රුචිය අඩු විය.

එපිසෝඩික් ඉරුවාරදය ඕනෑම වයසක සහ ලිංගභේදයක පුද්ගලයින් තුළ ඇතිවිය හැක. ඔවුන්ගේ පෙනුම සඳහා ප්රධාන හේතුව තෙහෙට්ටුවයි. චිත්තවේගීය ආතතිය හා ආතතිය නිසාද ඒවා ඇතිවේ.

නිදන්ගත ඉරුවාරදය එපිසෝඩික් වලට සමාන වේ, එහි කාලය මාස භාගයකට වඩා වැඩි වේ. දිගුකාලීන ආතතිය හේතුවෙන් එය සිදු වන අතර, හේතුව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව පමණක් ඉවත් වේ.

නිදන්ගත ඉරුවාරදය ඇති රෝගීන්ට දැනිය හැක:

නිදන්ගත ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකින් ද පීඩා විඳිති. මෙම රෝග දෙක සමීපව සම්බන්ධ වේ. ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතු සහ ප්‍රතිකාර පිළිබඳ අපගේ ද්වාරයෙහි ලිපි කියවීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු:

වෛද්‍ය ප්‍රායෝගිකව, නිදන්ගත ඉරුවාරදයෙන් පෙළෙන රෝගීන් බොහෝ වේදනා නාශක ගැනීමෙන් පසු උපකාර ලබා ගන්නා අවස්ථා නිතර දක්නට ලැබේ. එවිට හිසරදය ඊටත් වඩා අඩුවෙන් ප්‍රතිකාර කරයි, මන්ද එහි ප්‍රහාර වේදනා නාශක නොමැතිකම නිසා සිදු වේ.

CFS පුළුල් ලෙස ප්රතිකාර කළ යුතුය. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඖෂධ නොවන ක්රම උත්සාහ කිරීමට වෛද්යවරුන් බොහෝ විට උපදෙස් දෙයි:

• භෞත චිකිත්සාව;
• ශ්වසන අභ්යාස;
• ලිහිල් කිරීම සහ ස්නායු නාශක සම්බාහනය;
• මනෝවිද්යාත්මක උපදේශනය;
• ඇරෝමැටෙරපි;
• ජල පටිපාටි.

• එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න;
• ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න;
• නිවැරදිව කන්න;
• නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න;
• ආතති තත්වයන් වළක්වා ගන්න.

එසේම, පුද්ගලයෙකුට නිරන්තරයෙන් නිදිබර ගතිය, දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව සහ CFS හි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ දැනේ නම්, ඔවුන් උපදෙස් දෙන්නේ:

• නිතිපතා බඩවැල් පිරිසිදු කරන්න;
• විටමින් ගන්න;
• ඇඩප්ටොජන් (වෛරස් ආසාදන, ආතතිය සහ ආතතියට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම) සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ නිවැරදි කරන්නන් (ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම) ගන්න.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව නරක අතට හැරේ නම් (උණ, ඔක්කාරය, උණ), රෝහල් ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය. නමුත් ඔබ රෝහලට යාමට අවශ්ය නැත, ඔබට සනීපාරක්ෂක හෝ බෙහෙත් ශාලාවක අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කළ හැකිය.

හොඳ සෞඛ්ය සඳහා සටන සඳහා ජන වට්ටෝරු උපකාර වනු ඇත.

ප්රයෝජනවත් තොරතුරු: ඇවිදීමේදී ඔබට කරකැවිල්ල දැනේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

චමමයිල් කසාය නිදිමත, ඇස්වල වේදනාව සහ උණ පවා ජය ගැනීමට උපකාරී වේ. වියළි මල් 3 හැඳි මිලි ලීටර් 600 කට වත් කළ යුතුය. උතුරන වතුර පැය තුනක් තබන්න. වීදුරු භාගයක් ගන්න, වඩාත් සුදුසු උදෑසන. මෙම ප්රතිකාර ක්රමය දින 10 ක් පැවතිය හැකිය.

ඔබ පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් වුවහොත් හෝ ඔබේ ඇස්වල පීඩනය දැනෙනවා නම්, නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය දිනකට දෙවරක්, 3 හැදි පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත් විශාල මාත්‍රාවලින් කිසිදු තේරුමක් නැත, යුෂ ලීටරයකින් ඔබ හැඳි තුනකින් තරම් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කරයි.

ඔබට නිදිබර ගතිය හෝ නින්ද නොයාම, ඉරුවාරදය සහ ඇස්වල පීඩනය දැනෙනවා නම්, සගන්ධ ෙතල්වලින් ස්නානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ගෙරානියම් තෙල් කාන්තාවන්ට හොඳින් උපකාරී වේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ බිංදු තුනක් පමණි. මී පැණි හෝ ක්රීම් දී තෙල් විසුරුවා, පසුව අංශක 37 ක උෂ්ණත්වයේ දී ජලය වත්. මිනිත්තු 15-17 කට වඩා වැඩි කාලයක් මෙම ස්නානය තුළ රැඳී සිටින්න. සමාන ක්‍රියා පටිපාටි සෑම දිනකම සති දෙකක් හෝ මාසයක්, නමුත් අනෙක් සෑම දිනකම සිදු කළ හැකිය.

ඔළුව රිදෙනවද? ඔබට නිදිමත ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ CFS හි වෙනත් සලකුණු දැනෙනවාද? වේදනා නාශක සමඟ ඔබේ ඉරුවාරදය මර්දනය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න! නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙන්න, හිසරදය තනිවම පහව යනු ඇත.