දකුණු පාදයේ මහපට ඇඟිල්ල පහළට ගෙන එයි. කැක්කුමෙන් වේදනාව ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට ක්රම. ළමුන් තුළ මාංශ පේශි කැක්කුම

කකුලේ කැක්කුම යනු පුද්ගලයෙකුට අපහසුතාවයක් ලබා දෙන අප්රසන්න සංසිද්ධි වේ. නිරන්තර අල්ලා ගැනීම් සංඥා කරන්නේ එය ඔබේ ඇඟිලි අඩු කරන්නේ මන්දැයි සොයා බැලීමට වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ මෙම සංසිද්ධිය ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය ප්රතිකාරය කුමක්ද යන්න සොයා බැලීම සඳහා ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

කැක්කුම යනු මාංශ පේශි කැමැත්තෙන් තොරව හැකිලීමේ තත්වයකි. බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට ශක්තිමත් තියුණු වේදනාවක් දැනේ. කැක්කුම බොහෝ විට පැටවුන්, පාද සහ ඇඟිලි වලට බලපායි.

අල්ලා ගැනීම් සඳහා ප්රධාන හේතු:

1. ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ඌනතා. නිදසුනක් වශයෙන්, ශරීරයට ප්රමාණවත් පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් නොලැබෙන විට. ඖෂධ නිසා මෙම සංඝටකවල ඌනතාවය ඇති විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, අජීර්ණයට ප්‍රතිකාර කරන ඇන්ටාසිඩ්;
2. ගැබ් ගැනීම, ඔවුන් ගර්භාෂය තුළ කලලරූපය ගොඩනැගීමට හා වර්ධනයට යන බැවින්, හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය ඌනතාවය කාන්තා ශරීරය තුළ ද සිදු විය හැක;
3. ප්රෝටීන් ආහාර සමග අනුකූල වීම, කැල්සියම් ඌනතාවයට හේතු වේ;
4. ආතති තත්වයන් හෝ ශක්තිමත් දහඩිය;
5. විටමින් D නොමැතිකම;
6. ක්රීඩා කරන විට සහ ශාරීරික ව්යායාම සිදු කරන විට කකුල් මත අධික බර පැටවීම;
7. වරිකොස් නහර, sciatica, පැතලි පාද වර්ධනය;
8. හයිපෝතර්මියාව;
9. කකුල් වලට නිතර තුවාල;
10. විලුඹ සහිත පටු, අපහසු සපත්තු ඇඳීම;
11. අතිරික්ත බර.

කැක්කුම සමඟ, ඇඟිලිවල හිරිවැටීම සහ වේදනාව දිස්වන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ පාදවල ආතරෝසිස් හෝ ඇඟිලිවල සන්ධිවල ආතරයිටිස් වර්ධනය වන බවයි.

ඇඟිලිවලට රුධිර සැපයුම අඩාල වීම, විවිධ බෝවන රෝග, සිරුරේ විෂ වීම වැනි හේතු නිසාද මාංශ පේශී වල කැක්කුම ඇති විය හැක.

ස්වයං-ඖෂධ ගන්න එපා! අල්ලා ගැනීම් සඳහා නිශ්චිත හේතු තීරණය කර නිවැරදි හා ඵලදායී ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ආක්රමණ වලින් වේදනාව සමනය කරන්න

කැක්කුම ඉක්මනින් සමනය කිරීම සඳහා, ඔබ සිසිල් මතුපිටක් මත ඔබේ පාද සමඟ නැගී සිටීමට හෝ ඔබේ ඇඟිලිවලට සීතල වස්තූන් ඇමිණිය යුතුය. මාංශ පේශි කැක්කුමක් ඇති වූ විට ඔබ නිවසේ සිටී නම්, ඔබට සිසිල් පාද ස්නානය කළ හැකිය. මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඔබේ කකුල් පිටතට ගෙන ඔබේ හදවතේ මට්ටමට ඉහළින් තබන්න. සීතල බලපෑම සහ ඇඟිලි වලින් රුධිරය පිටවීම හේතුවෙන් වේදනාව අඩු වනු ඇත.

වැඩිපුර ගෘහ චීස්, එළවළු, පළතුරු, බෝංචි, ඇට වර්ග සහ මී පැණි අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

එබැවින් කකුලේ කැක්කුම කලාතුරකින් ඇති වන පරිදි, සෑම දිනකම ආශ්චර්යමත් පිළියමක් තේ හැඳි තුනක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: කැඩුණු ඇට වර්ග දියර මී පැණි සමඟ මිශ්ර කර ඇත.

කම්පනය සඳහා ප්රථමාධාර

කකුලක් හිරවී ඇති විට, පුද්ගලයෙකුට දැඩි වේදනාවක් දැනේ, එබැවින් හැකි ඉක්මනින් ප්රථමාධාර ලබා දීම වැදගත් වේ. තටාකයක හෝ විවෘත ජලයේ පිහිනන විට කකුල් වල කැක්කුම ඇති වුවහොත් ඔබ වහාම ක්‍රියා කළ යුතුය. එබැවින්, ඔබ පහත සඳහන් දෑ කළ යුතුය:

• පළමුවෙන්ම, ඉඳිකටුවක් හෝ පින් එකකින් කම්පනයට පත් ස්ථානයට විදින්න. ස්නානය කරන විට, බොහෝ විට කකුල් වල කැක්කුමෙන් පෙළෙන අය සෑම විටම ඔවුන්ගේ නාන ඇඳුමට පින් එකක් සවි කරති;
• කම්පන සහගත ප්‍රහාරයක් සමඟ, ඔබ වේදනාව නොතකා, නැඟිට, ඔබේ මේස් සහ සපත්තු ගලවා ඇවිදින්න. පාපිසි මත නොව, සිසිල් දෘඩ තට්ටුවක් මත ඇවිදීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• ඔබේ පටු ඇඟිලි අතුල්ලන්න. අතුල්ලන විට, කම්පනකාරී මාංශ පේශි හරහා තල්ලු කිරීම සඳහා ඔබ කකුල මත තදින් තද කළ යුතුය. ඇඟිලි සහ පාද සම්බාහනය කිරීමට අබ තෙල් භාවිතා කළ හැකිය;
• ගිම්හානයේදී ලවණවලින් පොහොසත් ඛනිජ ජලය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
• අල්ලා ගැනීමෙන් පසු පාදයේ වේදනාව තවමත් තිබේ නම්, එය ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියකින් ඔතා.

ඔබ බොහෝ විට ඔබේ කකුල් එකට ගෙන එන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව, ඔබ කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, විටමින් ඩී වලින් සමන්විත විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන සමඟ ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කළ යුතුය.

අපි කැක්කුම සඳහා ප්රතිකාර කරමු

නිවැරදි ප්රතිකාරය ආරම්භ කිරීම සඳහා, එවැනි විශේෂඥයින් වෙත පැමිණෙන්න: චිකිත්සකයෙකු සහ phlebologist. අල්ලා ගැනීම් සඳහා නිශ්චිත හේතු හඳුනාගෙන, එක් එක් රෝගියා සඳහා තනි ප්‍රතිකාරය වෙන වෙනම නියම කරනු ලැබේ.

මාංශ පේශි කැක්කුම සඳහා හේතු හඳුනා ගැනීම සඳහා, අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ රසායනාගාර රුධිර පරීක්ෂණ සිදු කරනු ලැබේ. චිකිත්සාව පහත පරිදි වේ:

1. ශරීරයේ ඛනිජ සහ විටමින් හිඟය සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට රෝගියාට උපදෙස් දෙනු ලැබේ;
2. පෝෂණය සඳහා විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක අතිරේක ආහාර ගැනීම නියම කරනු ලැබේ;
3. රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආලේපන සහ කීම් භාවිතා වේ. අශ්ව චෙස්නට් වලින් සමන්විත බාහිර සූදානම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ;
4. වැඩ කරන දිනය අවසානයේ දිනපතා ලිහිල් පාද ස්නානය කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ. එවැනි ක්‍රියාකාරකම් කකුල් වල ආතතිය සමනය කිරීමට මෙන්ම පුද්ගලයෙකුගේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

කම්පන සඳහා සාම්ප්රදායික බෙහෙත්

එය පහළ අන්තයේ ඇඟිලි අඩු කිරීමට හේතු වන නිශ්චිත සාධක ඉගෙන ගෙන වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු, ඔබට සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධාරයෙන් ගැටලුව තුරන් කිරීමට යොමු විය හැකිය. ජන ප්‍රතිදේහජනක සකස් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු:

• දින 14 ක්, දිනකට දෙවරක් ලෙමන් යුෂ සමග කකුල් ලිහිසි කරන්න;
• පිරිසිදු නොකළ එළවළු තෙල් (1 කුසලාන) සමග වියළි ලෝරල් කොළ (ග්රෑම් 50) වත් කරන්න. පියනක් සමඟ කන්ටේනරය ආවරණය කර සති දෙකක් අඳුරේ තබන්න. ටික වේලාවකට පසු, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් බේ තෙල් සමඟ කැක්කුමෙන් බොහෝ දුක් විඳින ඇඟිලි වික්රියා සහ ලිහිසි කිරීම;
• සෙලන්ඩයින් යුෂ එක් කොටසක් වැස්ලින් කොටස් දෙකක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. ප්රතිඵලය වන ආලේපනය ඔබේ ඇඟිලිවලට යොදන්න. අයදුම් කරන විට, ඔබ සැහැල්ලු සම්බාහනය සිදු කළ යුතුය. ක්රීම් දින 14 ක් සඳහා නින්දට පෙර යොදනු ලැබේ;
• වියළි yarrow (20 ග්රෑම්) සහ thyme (10 ග්රෑම්) මිශ්ර කරන්න. වොඩ්කා හෝ මධ්යසාර (මිලි ලීටර් 200) සමග මිශ්රණය වත් කරන්න. දවස් දහයක් ඉන්න දෙන්න. සෙලවීමට අවශ්ය නැත! එය කම්පන සහගත කකුලක් අඩු කරන විට වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, ප්රතිඵලයක් ලෙස පිළියමක් භාවිතා කරන්න. එය යෙදීමෙන් පසු, ඔබ උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර සන්සුන්ව වැතිර සිටිය යුතුය;
• පොටෑසියම් පාඩු පිරවීම සහ ආක්‍රමණය වැළැක්වීම සඳහා යීස්ට් වලින් සාදන ලද පානයක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. රයි රතිඤ්ඤා මත උතුරන වතුර වත් කරන්න. පැය හතරක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. වික්රියා, යීස්ට් එකතු කරන්න. පැය හයේ සිට අට දක්වා පානය පැසවීමට ඉඩ දෙන්න. ටික වේලාවකට පසු, එය ශීතකරණය තුළ තබන්න. රස කිරීමට මී පැණි හෝ සීනි එකතු කරන්න. කෑමට පෙර සූදානම් කළ පානයක් බොන්න, මිලි ලීටර් 100 බැගින්;
• ලූනු පීල් මත උණු වතුර වත් කරන්න. විනාඩි දහයක් ඉන්න දෙන්න. නින්දට යාමට පෙර ප්රතිඵලය කහට බොන්න. බීම ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීම නිතර නිතර කැක්කුම ඉවත් කරනු ඇත;
• උතුරන වතුර කෝප්ප දෙකක්, වියළි chamomile මල් ග්රෑම් 15 වත්. එය විනාඩි හතළිහක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ආහාර වේල් අතර chamomile කහට බොන්න. සමාන්තරව, බේක් කළ අර්තාපල් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
• ඔබට මුද්දරප්පලම් මත උතුරන වතුර වත් කළ හැකිය. පැය දොළහක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු වියළි මිදි භාවිතා කරන්න, තේ වෙනුවට කහට බොන්න. එවැනි පිළියමක් chamomile කහට සමඟ විකල්ප කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

කම්පන සහගත මාංශ පේශි කැක්කුම ඇතිවන්නේ ඇයි, ප්‍රථමාධාර ලබා දීම සඳහා ක්‍රියා කළ යුතු ආකාරය සහ අල්ලා ගැනීම් අවම කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර කළ යුතු ආකාරය දැන් ඔබ දන්නවා.

වඩාත් සුලභ පහළ අන්තයේ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් එකක් වන්නේ ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුවයි. ඔබ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් මෙම හැඟීම අත්විඳ ඇත්නම්, ඔබට එය යමක් සමඟ පටලවා ගත නොහැක. අප්රසන්න සහ නොඉවසිය හැකි වේදනා සින්ඩ්රෝම් සමඟ එක්ව, කැක්කුම සාමාන්යයෙන් චලනය කිරීමට නොහැකි වේ. වේදනාව ඉවත් කිරීම සඳහා ඉක්මන් හා ඵලදායී පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ. නිරන්තර අල්ලා ගැනීම් සමඟ, ඔවුන්ගේ හේතුව තීරණය කිරීම සහ ප්රතිකාරය නිර්දේශ කිරීම සඳහා වෛද්ය උපකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

අල්ලා ගැනීම් ඇතිවීමට හේතු

ඇඟිලිවල කැක්කුම, එයට හේතු වෙනස් විය හැකිය, මාංශ පේශිවල ස්වේච්ඡාවෙන් සංකෝචනය වීම, තියුණු වේදනාවක් සහ ඒවායේ සාමාන්‍ය තත්ත්වය විකෘති කිරීමකි. මෙම සංසිද්ධිය සිදු වූ විට, එය ඉවත් කරන තෙක් පුද්ගලයෙකුට සාමාන්යයෙන් ඇවිදීමට නොහැකිය.

එය ඔබේ ඇඟිලි අඩු කරන්නේ මන්දැයි ඔබම සොයා ගැනීමට නොහැකි තරම්ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය පරීක්ෂණ සමත් විය යුතුය, ඉහළ විශේෂිත විශේෂඥයින් සමඟ විභාගවලට භාජනය විය යුතුය.

කකුලේ කැක්කුම සඳහා ප්රධාන පොදු හේතු අතර:

1. ශරීරයේ අඩු අංශු මූලද්රව්ය සහ විටමින් D. බොහෝ විට, ශරීරයේ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් නොමැතිකම නිසා ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇති වේ. පුද්ගලයෙකුට ආහාර වලින් විටමින් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලැබිය හැකිය, එපමනක් නොව, ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම හේතුවෙන් ඔවුන් කාන්දු වීමට ලක් වේ.
2. ගර්භනී කාලය සහ මවි කිරි කාලය. ගර්භණී සමයේදී සහ පෝෂණය කිරීමේදී, මවගේ ශරීරය තමාට පමණක් නොව, වර්ධනය වන සහ පෝෂණය කරන දරුවාටද වැදගත් අංශු මාත්‍ර සැපයිය යුතුය. මෙය නිවැරදි මෙනුව තෝරා ගැනීමෙන් පමණක් නොව, වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් අතිරේක විටමින් සංකීර්ණ ලබා ගැනීමෙන් කාන්තාවක් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතු සම්පත් විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ.
3. ප්රෝටීන් ආහාර. එය කොතරම් ප්‍රයෝජනවත් සහ ජනප්‍රිය වුවද, එහි අවාසිය හරියටම ප්‍රකාශ වන්නේ ශරීරයේ කැල්සියම් නැති වී යන අතර එහි හිඟය පියවා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම ආහාරය නිතිපතා ක්‍රීඩා කරන සහ මාංශ පේශි ගොඩනඟන අය විසින් අනුගමනය කරනු ලැබේ.
4. ආතති සහගත තත්වයන් නිරෝගී මිනිස් සිරුරක විවිධ ක්‍රියාවලීන් අවුලුවාලන අතර එය සම්පත් සහ ආරක්ෂාව යන දෙකම බලමුලු ගැන්වීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ආතතියට නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වීම සාමාන්‍ය තත්වයට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ඇඟිලිවල කැක්කුම තුළ ද ප්‍රකාශ විය හැකිය.
5. පැතලි පාද, sciatica, varicose veins. මාංශ පේශි කැක්කුම මෙම රෝග වර්ධනය ගැන ඔබට අනතුරු ඇඟවිය හැක. ලැයිස්තුගත රෝග වලින් එකක පෙනුම සමඟ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සම්බන්ධ වී ඇති බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, නියමිත වේලාවට රෝග විනිශ්චය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
6. හයිපෝතර්මියාව. මෙය පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකි සහ වහාම ඉවත් කළ හැකි ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුවයි.
7. විලුඹ සහිත අපහසුතාවයට පත් පටු සපත්තු දිගු කලක් පැළඳීම රුධිර සැපයුම උල්ලංඝනය කිරීමට සහ ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇති කරයි.
8. අතිරික්ත බර පුද්ගලයෙකුට විවිධාකාර ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.
9. ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස් බොහෝ විට ඇඟිලිවල කැක්කුම සමඟ ඇත, නමුත් වේදනාව සහ හිරිවැටීම ද නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

පා ඇඟිලි වල කැක්කුම ඉතා අප්රසන්න හා ඉතා වේදනාකාරී ප්රපංචයකි. ඇය ඔබව අපහසු මොහොතක අල්ලා ගත්තොත්, ඔබට වේදනාව දරාගෙන එය සැඟවීමට හැකි වනු ඇත. ඇඟිල්ලක් (බොහෝ විට විශාල එකක්) හෝ කිහිපයක් අඩු වුවහොත් තත්වය ඉක්මනින් සමනය කිරීමට කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

පාදවල සීතල යමක් ආලේප කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ ඇඟිලි හිර වී ඇත්නම්, සපත්තු සහ මේස් ඉවත් කරන්න, සිසිල් මතුපිටක් මත ඇවිදීමට ඔබට බල කරන්න. අඩු උෂ්ණත්ව ජලය සහිත අඩි ස්නානය ද උපකාර වනු ඇත. ඊට පසු, පාද හදවතේ මට්ටමට වඩා ඉහළින් ඇති විට එවැනි ස්ථානයක් ගැනීම අවශ්ය වේ. රුධිරය පිටවීමක් සිදුවනු ඇත, වේදනාව පහව යනු ඇත.

ඔබේ ඇඟිලි ඔබ දෙසට ඇද ඒවා සම්බාහනය කරන්න. ඔබට ඔබේ සමට ඇණ ගැසීමට පවා හැකිය. ඇණ ගැසූ ඇඟිල්ල හෝ හැකි තරම් තදින් අතුල්ලන්න.

ඇඟිල්ල හිර වී ඇත්නම්, කැක්කුම දැනෙන ස්ථානය ඉඳිකටුවකින් විදින්න (මෙම ක්‍රමය භාවිතා කරන්න ඔබට හදිසි කැළඹිලි සින්ඩ්‍රෝමය තුරන් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට පමණි).

එය ඇඟිලි සහ පාද අඩු කරන විට, නමුත් කැක්කුම ඉවත් කිරීමෙන් පසු වේදනාව පහව යන්නේ නැත, එය භාවිතා කරන්න. මෙය ඔබට නැවත ඔබේ දෙපයින් නැගී සිටීමට සහ වේදනා රහිතව ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇඟිලිවල කැක්කුම ඔබව පුදුමයට පත් නොකිරීමට නම්, මෙම සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි ඔබ ප්‍රමාණවත් අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

අල්ලා ගැනීම් ඇතිවීමට හේතු සහ ප්‍රතිකාර එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ. චිකිත්සකයෙකු සහ phlebologist සමඟ හමුවීමක් කිරීමෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම වෛද්‍යවරුන් හමුවීමෙන් ඔබට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු බැහැර කිරීමටත්, ඔබ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට වඩා කැමති නම්, අනාගතයේදී සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව දිගටම භාවිතා කිරීමටත් ඔබට ඉඩ සලසයි.

අල්ලා ගැනීම් ඇතිවීමට හේතු හඳුනා ගැනීම සඳහා ගත යුතු විශේෂ ක්‍රියා පටිපාටි අතර:

• රුධිර විශ්ලේෂණය.

• ආහාර පාලනය;
• විටමින් සංකීර්ණ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම;
• බාහිර ඖෂධ භාවිතය;
• පාද ස්නාන භාවිතය;
• මනෝ-චිත්තවේගීය පසුබිම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා sedatives භාවිතා කිරීම.

සාර්ථක ප්රතිකාර ලබා ගත හැක්කේ වෛද්ය නිර්දේශ දැඩි ලෙස පිළිපැදීමෙන් පමණි.

බොහෝ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය වට්ටෝරු මඟින් ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇතිවීමට නිශ්චිත හේතුව ඔබ දන්නේ නම් ප්‍රකෘතිමත් වීමට හේතු විය හැක.

උදෑසන සහ සවස ක්රියා පටිපාටිය නැවත නැවතත් සති 2 ක් සඳහා ලෙමන් යුෂ සමග කකුල් ලිහිසි කිරීම අවශ්ය වේ. වේදනාව ප්රධාන වශයෙන් එය ස්ථානගත කර ඇත්නම්, එක් පහළ පාදයකට පමණක් ප්රතිකාර කළ හැකිය.

ඇඟිලි වල කැක්කුම වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබට බේ තෙල් ඔබම පිසීමට හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පිරිසිදු නොකළ එළවළු තෙල් වීදුරු 1 ක් සමග වියළි බේ කොළ ග්රෑම් 50 ක් වත් කරන්න. අඩු වායු ආර්ද්රතාවය සහිත අඳුරු ස්ථානයක සති 2 ක් සඳහා සකස් කිරීම සූදානම් වෙමින් පවතී. වික්රියා කිරීමෙන් පසුව, ඔවුන් ඇඟිලි ලිහිසි කරයි.

කපටි ලෙල්ල ලූනු වලට වඩා අඩු ඵලදායී නොවේ. එහි ආධාරයෙන්, ඔබට ඇඟිලිවල කැක්කුම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ එය මත උතුරන වතුර වත් කළ යුතුය, විනාඩි 10 ක් තබන්න, නින්දට යාමට පෙර බොන්න.

Chamomile දිගු කලක් තිස්සේ සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධයක් ලෙස ස්ථාපිත වී ඇති අතර එය පුළුල් පරාසයක රෝග වලට එරෙහි සටනේදී effective ලදායී වේ. ඇඟිලිවල මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමඟ වියළි මල් ග්රෑම් 20 ක් වත් කළ යුතුය, විනාඩි 40 ක් තබන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස කහට පෙරීම සහ ආහාර වේල් අතර බීමත් වේ.

yarrow සමග thyme ක කැක්කුම tincture මිදෙන්නට සඳහා ඉතා ඵලදායී. වියළි ඖෂධ පැළෑටි 10 සහ 20 ග්රෑම්, පිළිවෙලින්, වොඩ්කා සමග වත් කරනු ලැබේ (මධ්යසාර මිලි ලීටර් 200 ක් භාවිතා කළ හැක). එය දින 10 පුරාම පුරවා ඇති අතර පසුව පාදයේ සහ ඇඟිලිවලට අතුල්ලමින් වියළි තාපය (ආවරණ යටතේ) තබා ඇත.

තේ වෙනුවට, ඔබට දිනපතා මුද්දරප්පලම් කහට භාවිතා කළ හැකිය. උතුරන වතුරේ ගිල්වා, සෝදාගත් වියළි මිදි අවම වශයෙන් පැය 12 ක් සඳහා අවධාරනය කළ යුතුය. එවැනි තේ චමමයිල් කහට සමඟ විකල්ප කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

වැළැක්වීමේ ක්‍රියාමාර්ග

ඇඟිලිවල කැක්කුම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට විවිධ ඖෂධීය තේ සහ ඖෂධීය කහට පානය කළ හැකිය, ඔබේ පුරුදු සහ ජීවන රටාව පිළිබඳවද අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබට යමක් වෙනස් කිරීමට, නරක පුරුදු අත්හැරීමට සහ හොඳ පුරුදු ලබා ගැනීමට සිදු විය හැකිය.

පළමුව, සෑම විටම ශාරීරික ව්යායාම සඳහා ප්රමාණවත් අවධානයක් යොමු කරන්න. බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතයේ අඩුවක් වන්නේ මෙයයි. ඒවා සැහැල්ලු හා සරලව තබා ගන්න, නමුත් ඔබ ඒවා සෑම දිනකම කළ යුතුය. රුධිර සංසරණය, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සෛල වලට සැපයීම සඳහා එය වැදගත් වේ. ඔබ දිවීම, පිහිනීම ආදියෙහි යෙදෙනවා නම් ඉතා හොඳයි.

දෙවනුව, ඔබේ ආහාර වේල සලකා බලන්න. එය සමතුලිත විය යුතු අතර අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ශරීරය උපරිම ලෙස සංතෘප්ත කළ යුතුය. මෙනුවේ තවත් ගෘහ චීස්, කෙසෙල්, ධාන්ය වර්ග, හරිතයන්, මුහුදු ආහාර, මුහුදු පැලෑටි ඇතුළත් කරන්න. මෙය ඔබට ඇඟිලිවල කැක්කුම ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, අවදියෙන් හා ශක්තියෙන් පිරී සිටීමටද උපකාරී වේ.

තෙවනුව, සුවපහසු සපත්තු තෝරන්න. පටු අඩි උස බෝට්ටු වල ඇවිදීම ද කළ හැකි නමුත් දිගු ඇවිදීම ලබා නොදෙන්නේ නම් පමණි. මෙය පාදවල රුධිර සංසරණය කඩාකප්පල් කරනවා පමණක් නොව, කොඳු ඇට පෙළට විශාල ආතතියක් ද ඇති කරයි. සමහර විට මෙය ඇඟිලි පමණක් නොව, පාද සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි අඩු කරයි.

කම්පන යනු අතිශයින්ම අප්රසන්න, වේදනාකාරී සංසිද්ධියක් වන අතර, බොහෝ විට, සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය මාංශ පේශි පටක වල අනපේක්ෂිත හා ස්වේච්ඡාවෙන් හැකිලීමකි. හැකිලීම් කාලය හා තීව්රතාවය අනුව වෙනස් විය හැක.

කැක්කුම ඉතා සරලව හා ඉක්මනින් වර්ධනය වේ. මාංශ පේශි තන්තු සෑදී ඇත්තේ යාන්ත්‍රික ආරෝපණයක් ඇති සෛල වලින්ය. සෑම පටක සෛලයක්ම ඇතුළත පොටෑසියම් අයන වලින් ආවරණය වී ඇත, පිටතින් - සෝඩියම් වලින්.

විශේෂ ක්රියාවලීන් පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් අතර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනී. මෙම ශේෂය - හෝ ආරෝපණය - සෛලයේ හැකිලීමක් ඇති කරයි. සමහර විට සෛලයේ ආරෝපණය දුර්වල වේ, බොහෝ විට මෙය සිදු වන්නේ ස්නායු ආවේගයන් නිසා වන අතර පසුව කැල්සියම් අයන ඇතුළත විනිවිද යයි.

ඔවුන් පොටෑසියම් සම්පූර්ණයෙන්ම විස්ථාපනය කරන අතර මේ මොහොතේ සෛලීය කැක්කුම ඇතිවේ, එනම් ස්පාස්ම්.

අල්ලා ගැනීම් සිදු වන්නේ ඇයි?

හේතු ඉතා විවිධාකාර විය හැකිය:

• කකුල් වල හයිපෝතර්මියාව;
• විජලනය;
• මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව;
• අපහසු සපත්තු පැළඳීම;
• විටමින් සහ ඛනිජ නොමැතිකම;
• සංසරණ ආබාධ;
• ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්;
• ගැබ් ගැනීම;
• ඖෂධ භාවිතය;
• ස්නායු පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග;
• පැතලි අඩි.

මෙම සෑම අවස්ථාවකදීම අල්ලා ගැනීම් ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් පොදු සහ පොදු හේතු මෙම ලැයිස්තුවෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම

උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන අය අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඇඟිලි හිරවීමට නැඹුරු වෙති. මෙයට හේතුව කාලයත් සමඟ ඇඟිලිවල මාංශ පේශි තන්තු ක්ෂය වීමයි.

ඊට අමතරව, හදවතෙන් ඔවුන්ගේ දුරස්ථභාවය රුධිර සංසරණයට අහිතකර ලෙස බලපායි, එම නිසා පහළ අන්තයේ මාංශ පේශි තන්තු වලට රුධිරයේ අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැත. ක්රමානුකූලව, ප්රත්යාස්ථතාව හා ස්ථීරභාවය නැති වී යයි.

අධි වෝල්ටීයතාවය

අතිරික්තය මෙන්ම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම ද කැක්කුම ඇති කරයි.

මාංශ පේශිවල අධික ආතතිය හේතු විය හැක:

• දුර්වල ශාරීරික යෝග්යතාව
• මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව,
• ලුණු ක්ෂය වීම,
• විජලනය.

අපහසු සපත්තු

තද, උස අඩි පාවහන් හෝ තද දිව, අපහසු යටි පතුල් හෝ ඕනෑවට වඩා තද සපත්තු ද බොහෝ විට කකුල් වල මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති කරයි. මෙයට හේතුව පාදයේ රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම මෙන්ම තනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල ආතතිය වැඩි වීමයි.

විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම

රාත්රියේදී, සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම නිසා ඇඟිලිවල කැක්කුම පෙනේ. නුසුදුසු පෝෂණය, අංශු මාත්‍රවල අසමතුලිතතාවයට හේතු වන අතර, එය රුධිරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කෙරෙහි සෘණාත්මකව බලපායි.

පොටෑසියම් නොමැතිකම නිසා විද්‍යුත් ආවේගයන් මාංශ පේශිවලට ඇතුළු වීමට නොහැකි වනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම ද්රව්යයේ ඌනතාවය අක්මා ගැටළු, දියවැඩියාව, වැඩි දහඩිය සහ වකුගඩු රෝග ඇති කරයි.

කැල්සියම් නොමැතිකම මාංශ පේශි පටක හිරිවැටීමට තුඩු දෙන අතර මැග්නීසියම් නොමැතිකම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට අහිතකර ලෙස බලපායි.

හයිපෝතර්මියාව

හයිපෝතර්මියාව ගිම්හානයේදී සහ ශීත ඍතුවේ දී සිදු විය හැක. ශීත, තුවේ දී, දිගු වේලාවක් පිටත සිටීමෙන් ඉතා උණුසුම් සපත්තු තුළ පවා පාද සීතල වේ, විශේෂයෙන් ඔබට බොහෝ සිටගෙන සිටීමට සිදුවුවහොත් සහ ගිම්හානයේදී අනතුර පිහිනන විට ජලයේ සැඟවී ඇත.

මාංශ පේශිවල ඇති වන හේතුව සීතල පරිසරයක රුධිර වාහිනී පටු වීම සහ එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය වීමකි. පිහිනීමේදී කකුලේ කැක්කුම නිසා පුද්ගලයෙකුට දියේ ගිලී මිය යා හැකිය.

විජලනය

සුළු තරලයක් නැතිවීම පවා ඇඟිලිවල හිරිවැටීමට හේතු විය හැක. උණුසුම් දිනවලදී, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි වීම, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම, රෝගාබාධවලදී, දහඩිය සමඟ, පුද්ගලයෙකුට ඉතා ඉක්මනින් වටිනා මූලද්රව්ය සහ ඛනිජ ලවණ අහිමි වේ.

ඇඟිලිවල කැක්කුම සඳහා ප්රථමාධාර

ඇඟිලි හිර වී ඇති අවස්ථාවක, කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය:

1. ඉඳිකටුවක් හෝ පින් එකකින් කම්පන සහගත ස්ථානයකට විදින්න. ඔබ පිහිනන විට බොහෝ විට ඔබේ ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇති වේ නම්, ඔබේ පිහිනුම් ඇඳුමට හෝ පිහිනුම් කඳට පින් එකක් සවි කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ ජීවිතය එය මත රඳා පවතී. ඔබට පටු ඇඟිල්ලක් ද ඇණ ගැසිය හැකිය.
2. ඔබේ සපත්තු සහ මේස් ගලවා, වේදනාව නොසලකා හරිමින් බිම හෝ බිම ඇවිදින්න. මෘදු පාපිස්සකට වඩා තද සීතල මතුපිටක් මත ඇවිදීම වඩාත් ඵලදායී වේ.
3. ඔබේ ඇඟිලි අතුල්ලන්න. බලයෙන් අතුල්ලන විට, කම්පනකාරී මාංශ පේශි තල්ලු කිරීම සඳහා පාදය මත ඔබන්න. වොඩ්කා, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හෝ අබ තෙල් ආලේප කිරීම සඳහා හොඳයි.
4. කැක්කුමෙන් පසු තවමත් වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබේ ඇඟිලි ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියකින් ඔතා.

ඇඟිලි වල කැක්කුම වැළැක්වීම

ඕනෑම රෝගයක් මෙන්, අල්ලා ගැනීම් සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම පහසුය.

බලය නිවැරදි කිරීම

හොඳ වැළැක්වීමක් වනුයේ නිසි පෝෂණය සහ කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් පොහොසත් ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමයි.

ඉතින්, උදාහරණයක් ලෙස, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, නමුත් මේදය රහිත නොවේ, කැල්සියම් හොඳ ස්වභාවික ප්රභවයකි. ඊට අමතරව, අවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර ප්‍රමාණවත් තරම් කෙසෙල්, මාළු, කුකුළු මස් සහ මුහුදු ආහාර වල අඩංගු වේ.

ප්රමාණවත් දියර පානය කිරීම

වැළැක්වීමේ ප්‍රධාන කරුණු වලින් එකක්: වැඩිපුර තරල බොන්න! එය මුළු ශරීරයටම සහ විශේෂයෙන් මාංශ පේශි පටක සඳහා අවශ්ය වේ.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය සහ සම්බාහනය

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම කකුල් වල කැක්කුම සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කිරීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාම කරන්න, උදාසීන ජීවන රටාවෙන් වළකින්න, වැඩ කරන වේලාවන්හිදී පවා සරල අභ්‍යාස මාලාවක් කරන්න.

පරිගණකයේ පැය කිහිපයක් ගත කිරීමෙන් පසු, ඔබට කාර්යාලය වටා ඇවිදින්න, ඔබේ ඇඟිලි මත සිටගෙන, දිගු කරන්න. වැඩිපුර ඇවිදින්න, පිහිනන්න.

ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කර නිතිපතා පාද සම්බාහනය කරන්න - මෙය රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

සුවපහසු සපත්තු

ඇත්ත වශයෙන්ම, සුවපහසු සපත්තු ගැන අමතක කරන්න එපා. සපත්තු තෝරාගැනීමේදී, ඔබ විලුඹේ සුවපහසු දිග කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, බ්ලොක් එක පාදය අල්ලා නොගත යුතුය හෝ ඇඟිලි මිරිකා නොගත යුතුය.

සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව

ඔබේ ඇඟිලි නිතරම කැක්කුම ඇත්නම්, ඔබට අතිරේකව සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවට යොමු විය හැකිය. සමහර විට ඒවා හරියටම ඵලදායී වේ.

ඉතින්, ලෙමන් යුෂ කැක්කුම සමඟ බොහෝ උපකාර කරයි, ඔබ සති දෙකක් සඳහා ඔබේ පාද අතුල්ලන්න අවශ්ය වේ. චමමයිල් කසාය ශරීරයට අවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර සහ ඛනිජ ලවණ සපයයි, ඔබට එය නිරන්තරයෙන් ගත හැකිය.

ලූනු ලෙලි කසාය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සමඟ සංතෘප්ත වීමට සහ රාත්‍රියේ කැක්කුම සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.

ඇඟිලිවල කැක්කුම ඉතා අපහසුයි. ඔවුන්ගේ නිරන්තර පෙනුම සමඟ, මෙම රෝග ලක්ෂණය ශරීරයේ බරපතල රෝග වර්ධනය වීම පෙන්නුම් කළ හැකි බැවින්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අවශ්ය වේ. බොහෝ විට, කැක්කුම දරුණු වේදනාවක් ඇති කරයි, සහ කැක්කුම බොහෝ විට මාපටැඟිල්ලේ සහ දබර ඇඟිල්ලේ ප්‍රදේශය අඩු කළ හැකි අතර සෑම දෙයකටම ඒකාකාරව බලපායි. අල්ලා ගැනීම් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔවුන්ගේ හේතු තීරණය කිරීමට සහ දැනටමත් ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කම්පන සහගත කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු විය හැකි අහිතකර සාධක මොනවාදැයි නිවැරදිව හඳුනාගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.

හේතු

මිනිස් සිරුරේ සමහර ආබාධ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක පාහේ ඇඟිලි කැක්කුම ඇති කළ හැකිය, ඒවා කැක්කුම ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව නම්, ප්‍රහාරයකදී එය පැටවුන්, ඇඟිලිවල කෙළවර හෝ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අඩු කළ හැකිය. පාද - ශරීරයේ මෙම කොටස් බොහෝ විට කැක්කුමට ලක් වේ. නමුත් ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි තත්වයට බලපාන ඇඟිලි විශේෂිත හේතු ද ඇත, එබැවින් වෙනත් ප්‍රදේශවල කැක්කුම ඇති නොකරන්න.

අල්ලා ගැනීම් ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති හේතු:

• ශරීරයට අවශ්‍ය අංශු මාත්‍ර නොමැතිකම. ශරීරයට මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම් හෝ යකඩ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් ලැබෙන්නේ නම්, ස්නායු තන්තු වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වේ. මන්දපෝෂණයෙන් හෝ ඇතැම් ඖෂධ ගැනීමෙන් මෙම ඌනතාවය ඇති විය හැක.
• ගැබ් ගැනීම. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ කාන්තාවකගේ ශරීරයේ, කලලරූපය සෑදීම සඳහා විශාල අංශු මාත්‍රයක් වැය වන අතර එය ඔවුන්ගේ ඌනතාවයට ද හේතු වේ.
• අතාර්කික පෝෂණය. බොහෝ විට මෙය ආහාර පාලනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
• දැඩි ආතතිය සහ අධික දහඩිය.
• විටමින් D ඌනතාවය.
• කකුල් මත බර වැඩි වීම. දැඩි ශාරීරික පුහුණුවක් හෝ ස්ථාවර ස්ථානයක දිගු කාලයක් රැඳී සිටීමත් සමඟ කකුල් අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වන අතර එය කැක්කුම ඇති කරයි.
• Radiculitis, පැතලි අඩි, varicose නහර.
• හයිපෝතර්මියාව.
• අධික බර.
• ඉහළ විලුඹ සහිත හෝ ඉතා තදින් සපත්තු පැළඳීම.
• නිතර කකුල් තුවාල.

කැක්කුම ඇඟිලි තුඩුවල හිරිවැටීම සහ වේදනාව සමඟ තිබේ නම්, බොහෝ විට, එවැනි රෝග ලක්ෂණ සන්ධිවල ආතරෝසිස් හෝ ආතරයිටිස් පෙන්නුම් කරයි.

වඩාත් දුර්ලභ, නමුත් හැකි හේතූන් විෂ වීම, බෝවෙන රෝග, ආබාධිත පර්යන්ත සංසරණය ද ඇතුළත් වේ.

ප්රහාරයක් අතරතුර වේදනාව සමනය කරන්නේ කෙසේද?

කම්පන සහගත කැක්කුමකින් ඇති වන දැඩි වේදනාව ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ඇඟිලි මත සීතල යමක් තැබීමට හෝ සිසිල් මතුපිටක් මත නැගී සිටිය යුතුය. හැකි නම්, ඔබට සිසිල් පාද ස්නානය කළ හැකිය. ඊට පසු, ඔබ ශරීරයේ අනෙක් කොටස් වලට වඩා පාද තරමක් උස වන පරිදි එවැනි ස්ථානයක වැතිර සිටිය යුතුය. මෙම ක්රියාවන් වසා දැමූ ඇඟිලි වලින් රුධිරය පිටවීම හේතුවෙන් වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

ඇඟිලි නිතර නිතර කැක්කුම සමඟ, ඒවා සම්බාහනය කර ඔබ දෙසට ඇද ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ

ඔබට සම සැහැල්ලුවෙන් ඇණ ගැසීමට හෝ තියුණු යමක් සමඟ තරමක් ඇණ ගැසීමට හැකිය. බොහෝ විට අල්ලා ගැනීම් වලින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි එවැනි නිෂ්පාදන තිබිය යුතුය: එළවළු සහ පලතුරු, මී පැණි, ඇට වර්ග, ගෘහ චීස්.

ප්රහාරයකදී ප්රථමාධාර

කම්පන සහගත කැක්කුමකින්, පුද්ගලයෙකුට, නීතියක් ලෙස, තරමක් දැඩි වේදනාවක් දැනේ. එමනිසා, ප්රහාරයකට මුහුණ දීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි ක්රම මොනවාදැයි දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. බොහෝ විට සිසිල් ජලයේ සිදුවන පිහිනීමේදී ප්‍රහාරය ආරම්භ වූ අවස්ථාවක සැරිසැරීමට හැකි වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

හැකි ඉක්මනින් ඇඟිල්ලේ කැක්කුමකින් මිදීමට ඔබට පහත පියවර ගත හැකිය:

1. තියුණු දෙයකින් ඔබේ කකුලට විදින්න.කෙනකුට තම පා ඇඟිලි හිරවිය හැකි බව දන්නේ නම්, මේ සඳහා ඔහු තම නාන ඇඳුමට පින් එකක් ඇලවිය යුතුය.
2. පිහිනීමේදී කැක්කුම සිදු නොවූයේ නම්, එය අවශ්ය වේ නැඟිට පාවහන් නොමැතිව බිම ඇවිදින්න.දරුණු වේදනාවකින් පවා මෙය කිරීම වටී.
3. ඇඟිලි අතුල්ලන්න අවශ්යයි.අවහිර වූ මාංශ පේශි හොඳින් ඇනූ කළ යුතුය, එබැවින් අතුල්ලන විට, ඔබ එය තදින් තද කළ යුතුය.
4. කැමතිය ප්රමාණවත් දියර බොන්න.එය ලවණ අඩංගු ඛනිජ ජලය නම් හොඳම වේ.
5. ප්රහාරය සමත් වී ඇත්නම්, කකුලේ වේදනාව දිගටම පවතී නම්, එය අයදුම් කිරීම අවශ්ය වේ ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියක්.

සංකීර්ණ ප්රතිකාර

ප්රමාණවත් ප්රතිකාරයක් නියම කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, රෝගියා සඳහා තනි ප්රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කරනු ලැබේ.

රෝග විනිශ්චය සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ්, රුධිර පරීක්ෂණ අවශ්ය විය හැකිය

රීතියක් ලෙස, සංකීර්ණ චිකිත්සාව පහත සඳහන් පත්වීම් ඇතුළත් වේ:

1. ආහාර වේල. රෝගියාට ඔහුගේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, එමඟින් හිඟයක් ඇති අංශු මාත්‍ර නැවත පිරවීම සපයන ප්‍රමාණවත් නිෂ්පාදන එහි අඩංගු වේ.
2. පිළිගැනීම විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ.
3. බාහිර ප්රතිකාර සඳහා ක්රම.බොහෝ විට, රෝගියාට රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන කීම් සහ ආලේපන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. අශ්ව චෙස්නට් මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන මගින් හොඳ ප්රතිඵලය සපයයි.
4. පාද ස්නාන.ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා, සවස් වරුවේ උණුසුම් ජලය සමග ලිහිල් ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, විශේෂයෙන් පාද බොහෝ විට හිරිවැටෙන්නේ නම්. එවැනි ක්රියා පටිපාටි පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම පමණක් නොව, ඔහුගේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රතිදේහජනක

අතිරේක ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා ගත හැකිය සාම්ප්රදායික බෙහෙත් වට්ටෝරු අනුව සකස් කරන ලද ඖෂධ භාවිතා කිරීම.

ප්රතිකාරය අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකු විසින් අනුමත කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය සමහර විට ප්රයෝජනවත් වඩා හානිකර වේ.

වඩාත් ඵලදායී හා ජනප්රිය ජන පිළියම් ඇතුළත් වේ:

1. දෙහි යුෂ. ඔවුන් උදේ සහ සවස දින 14 ක් සඳහා ඔවුන්ගේ පාද ලිහිසි කිරීමට අවශ්ය වේ.
2. බේ කොළ. වියළි තහඩු පිරිසිදු නොකළ සූරියකාන්ත තෙල් සමග වත් කළ යුතුය. වියළි කොටසේ ග්රෑම් 50 ක් සඳහා දියර මිලි ලීටර් 200 ක් අවශ්ය වේ. මෙම පිළියම දින 14 ක් සඳහා පුරවා ගත යුතුය, පසුව එය පෙරීම සහ කැක්කුම ඇති ඇඟිලි ලිහිසි කිරීමට භාවිතා කරයි.
3. සෙලන්ඩයින්. මෙම ශාකය මිනිස් සිරුරේ විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ, නමුත් එය celandine විෂ සහිත බැවින් එය ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. ශාකයේ තලා දැමූ නැවුම් කඳන් සහ කොළ වලින් යුෂ මිරිකා හැරීම සහ 1: 2 අනුපාතයකින් පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි සමඟ මිශ්‍ර කිරීම අවශ්‍ය වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ආලේපනය සති දෙකක් සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ, බොහෝ විට කකුලේ ඇඟිලි වලට යොදන අතර, නින්දට යාමට පෙර, රාත්රියේදී ප්රහාරයන් සිදු නොවේ.
4. yarrow සහ thyme වල Tincture.ඔබ පිළිවෙලින් ග්රෑම් 20 ක් සහ ග්රෑම් 10 ක් වියළි ඖෂධ පැළෑටි ගත යුතුය. ඖෂධ පැළෑටි මිශ්ර කර වොඩ්කා (200 ml) සමග වත් කරනු ලැබේ. මෙයින් පසු, නියෝජිතයා දින 10 ක් සඳහා අවධාරනය කිරීමට ඉතිරි වන අතර, එම කාලය තුළ tincture සමඟ කන්ටේනරය නොසෙල්විය යුතුය. tincture භාවිතා කරනු ලබන්නේ ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇති විටය. සන්ධි ඇඟිලි බෙහෙත්වලින් අතුල්ලන්න, උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් යට වැතිරීමට සහ ප්රහාරය සම්පූර්ණයෙන්ම පහව යන තුරු සාමයෙන් ටික වේලාවක් ගත කළ යුතුය.
5. යීස්ට්. මෙම පිළියම ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. යීස්ට් වලින් ඖෂධීය පානයක් සූදානම් වේ. මුලින්ම ඔබ උතුරන වතුර සමග වත් කර පැය 4 ක් ඉතිරි වන රයි පාන් රතිඤ්ඤා සකස් කළ යුතුය. පානය පෙරීමෙන් පසු එයට යීස්ට් එකතු කරනු ලැබේ. ඊට පසු, පානය පැසවීම සඳහා පැය 6-8 ක් ඉතිරි වේ. ඊට පසු, නිෂ්පාදිතය ශීතකරණය තුළ තබා ඇත. එහි රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය නම් සීනි හෝ මී පැණි එකතු කළ හැකිය. ඔබ කෑමට පෙර මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කළ යුතුය.
6. ලූනු පීල්. ලූනු පීල් කහට සකස් කිරීම සඳහා, එය උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 10 ක් තබන්න. ඖෂධය නින්දට පෙර ගත යුතුය, ඔබ එය නිතිපතා පානය කරන්නේ නම්, ඔබට නිතර ඇතිවන කැක්කුම ඉවත් කළ හැකිය.
7. Chamomile මල්. වියළි ඖෂධීය පැළෑටි (ග්රෑම් 15) උතුරන වතුර (2 කෝප්ප) සමග වත් කළ යුතුය. මෙම පිළියම විනාඩි 40 ක් සඳහා පුරවා ගත යුතුය. ආහාර වේල් අතර එය ගන්න, ඔබ එය භාවිතා කිරීමට පෙර සහ පසු බේක් කළ අර්තාපල් අනුභව කරන්නේ නම්, පිළියම හොඳම ප්රතිඵලය ලබා දෙයි.
8. මුද්දරප්පලම්. මුද්දරප්පලම් වලින් තේ වර්ගයක් සාදා ගත හැකිය. පළමුව, මුද්දරප්පලම් උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැය 12 ක් පුරවා ගැනීමට ඉතිරි වේ. ඊට පසු, ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක සහ ඕනෑම ප්‍රමාණයකින් පානය කළ හැකිය. බෙරි තමන්ම අනුභව කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.

ඇඟිලිවල කැක්කුම පෙනෙන්නේ ඇයි, එක් එක් අවස්ථාවෙහිදී, වෛද්යවරයෙකුට පමණක් පැවසිය හැකිය. එසේම, ඔබ සඳහා ස්වාධීනව ප්රතිකාර නියම කළ නොහැක. එහෙත්, අප්රසන්න සංසිද්ධි සමඟ කටයුතු කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය. ඒකාබද්ධ ප්‍රවේශයක කොන්දේසිය යටතේ සහ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා විසින් අනුමත කරන ලද එම මාධ්‍යයන් පමණක් භාවිතා කිරීම, ධනාත්මක ප්‍රති result ලයක් සහතික කෙරේ.

ආයුබෝවන් හිතවත් පාඨකයින්. කම්පන සහගත කැක්කුම බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. විවිධ හේතූන් මත ඒවා දිස්වන අතර ශරීරයේ බරපතල ආබාධ පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා, නැවත නැවතත් කම්පනකාරී ප්රකාශනයන් සමඟ, ඔබ වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය. බොහෝ විට ඇඟිලි හරස් කරයි. එය සෑම විටම අනපේක්ෂිත ලෙස සිදු වන අතර දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි. ඇඟිලිවල කැක්කුම, හේතු සහ ප්‍රතිකාර, කළ යුතු දේ - මෙම කරුණු පසුව විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කෙරේ. අල්ලා ගැනීම් යනු කුමක්ද? අල්ලා ගැනීම් යනු paroxysmal චරිතයක් ඇති මාංශ පේශි තන්තු වල පාලනයකින් තොරව හැකිලීමක් ලෙසයි. ස්නායු ආවේගයන් මගින් ජෛව විද්‍යුත් උත්තේජනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යටතේ මාංශ පේශි හැකිලී යයි.

සාමාන්යයෙන්, ආතතිය ලිහිල් කිරීමේ තත්වයක් අනුගමනය කරයි. කම්පන පෙනුමට තුඩු දෙන අසාර්ථකත්වයන් අඛණ්ඩ හැකිලීම් ඇති කරයි.

මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස වර්ධනය වන අධික වැඩ හේතුවෙන් වේදනාව දිස්වන අතර එමඟින් තවත් මාංශ පේශි ආතතියක් ඇති කරයි.

මේ අනුව, ක්රියාවලිය ලූප්. ප්රහාරය සෑහෙන කාලයක් පැවතිය හැකි බැවිනි. මෙම තත්වය විසඳීමට ඔබට උපකාර වන වටිනා තොරතුරු රාශියක් අද ඔබට ලැබෙනු ඇත.

ඇඟිලිවල කැක්කුම, හේතු සහ ප්රතිකාර, කළ යුතු දේ

කැක්කුම සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. ඔවුන්ට තනි තනිව හෝ කිහිප වතාවක් එකවර ක්‍රියා කළ හැකිය.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ගැටලුව ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔවුන් එක් එක් හඳුනාගෙන ඉවත් කළ යුතුය.

කැක්කුම පෙනෙන්නේ ඇයි - හේතු

1. අසමතුලිත ආහාර

ආහාර වල විටමින් සංයෝග සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම අල්ලා ගැනීම් සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවකි.

අපි මූලික වශයෙන් කතා කරන්නේ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, යකඩ, කැල්සියම් මෙන්ම විටමින් ගැන ය. A, D සහ B කාණ්ඩය.

ඒවා නවීකරණය කරන විවිධ මාංශ පේශි සහ ස්නායු තන්තු වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරන්නේ ඔවුන්ය.

මෙම සංයෝග සංකීර්ණය ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් නම්, හේතුව ඔවුන්ගේ අවශෝෂණය උල්ලංඝනය කිරීමක් විය හැකිය.

මෙය ඖෂධවල දිගුකාලීන භාවිතය මෙන්ම ඇතැම් රෝග ඇතිවීමත් සමඟ සිදු වේ.

2. ග්ලූකෝස් නොමැතිකම

එවැනි හිඟයක් සෞඛ්යයට පමණක් නොව, මිනිස් ජීවිතයටද භයානක ය.

අල්ලා ගැනීම් වල පෙනුම එවැනි හිඟකමේ එක් රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. එමනිසා, ඔබ ඉක්මනින් ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය.

3. මත්පැන් විෂ වීම

මත්පැන් ශරීරයට ශක්තිමත් විෂකි. නිරන්තරයෙන් මද්‍යසාර අඩංගු බීම පානය කරන පුද්ගලයින් තුළ කැක්කුම බහුලව දක්නට ලැබේ.

4. සන්ධි වලට හානි වීම

ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස් ද බොහෝ විට හිරිවැටීම් සහ කැක්කුම සමඟ ඇත. මෙය බලපෑමට ලක් වූ ව්යුහයන්ගේ මන්දපෝෂණය නිසාය.

5. බර අසමතුලිතතාවය

හයිපොඩිනමියාව සහ අධික බර සමඟ ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇතිවිය හැක.

දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමට හෝ නැගී සිටීමට බල කරන පුද්ගලයින් මෙන්ම ශාරීරික ශ්රමයේ නියෝජිතයන් සහ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට කම්පනයෙන් පීඩා විඳිති.

6. අතිරික්ත ප්රෝටීන්

වැඩි දියුණු කළ ප්‍රෝටීන් පෝෂණය ශරීරයට එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවේ, එය බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි.

ප්‍රෝටීන් ආහාර බහුල වීම මෙන්ම කැෆේන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම ශරීරයෙන් කැල්සියම් බැහැර කිරීමට හේතු වේ. කෝපි පානය කරන්නන් පමණක් නොව, යෝග්‍යතා ලෝලීන් ද කැක්කුමෙන් පීඩා විඳින්නේ එබැවිනි.

7. වැරදි සපත්තු

කුඩා, පටු සපත්තු, ඉහළ විලුඹ, අස්ථායී වේදිකාවක් - මේ සියල්ල පැතලි ඇඟිලි වලින් අවසන් වේ.

8. මොළයේ හානි, ස්නායු ආබාධ

මෝටර් රථ දෙපාර්තමේන්තුවට හානි වූ විට, මාංශ පේශි නවෝත්පාදනයේ අසාර්ථකත්වයන් ඇති අතර, එය කම්පන පෙනුමට හේතු වේ.

තුවාල බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් ස්වභාවයක් විය හැක. පිළිකා වර්ධනයන් ඉදිරිපිටදී එම හානිය සිදුවිය හැක.

අපස්මාරය, නියුරෝසිස්, ටෙටනස් සමඟ වැඩි කැළඹීම් ඇති වේ.

9. ගැබ් ගැනීම

ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම, විටමින්, මෙන්ම මවගේ රුධිර නාලවල දත කළලයෙන් මිරිකීම නිසා, spasmodic සංසිද්ධි නිරීක්ෂණය කළ හැක.

10. ස්නායු පද්ධතියේ ඌන සංවර්ධනය

මෙය ළමුන් සඳහා සාමාන්ය වේ. උද්දීපනය සහ නිෂේධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් මෙන්ම ඒවායේ සමතුලිතතාවය තවමත් ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාවලියේ පවතී.

එමනිසා, අසාර්ථකත්වයන් ඇති විය හැක, කම්පනකාරී සින්ඩ්රෝම් පෙනුමට හේතු වේ.

මෙය ඇඟිලිවල කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු විය හැකි සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ.

වෙනත් සාධක ඇතුළත් වේ:

කැක්කුම ඇතිවීමට වෙනත් හේතු ද සලකා බලමු, මන්ද ඒවා ද ඉතා වැදගත් ය!

✔ මනෝ-චිත්තවේගීය අධි බර.

✔ සීතල උෂ්ණත්වයට හෝ තාපයට නිරාවරණය වීම.

✔ අධික බර.

✔ කම්පන සහගත තුවාල.

✔ විජලනය, පානීය තන්ත්රය උල්ලංඝනය කිරීම.

✔ පැතලි අඩි, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්.

✔ වරිකොස් නහර.

✔ රැඩිකුලිටිස්.

✔ සනාල රෝග, ධමනි සිහින් වීම.

✔ අධි රුධිර පීඩනය.

✔ ඖෂධීය ඖෂධවල අතුරු ආබාධ ආදිය.

කම්පනකාරී සංසිද්ධි වෙනම රෝගයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එබැවින්, එය පාපන්දු ක්‍රීඩකයින්, නර්තන ශිල්පීන්, විශේෂයෙන් මුද්‍රා නාට්‍ය, පාපැදි කරුවන්, ස්කේටර්, කඳු නගින්නන් යනාදිය සඳහා වෘත්තීය රෝගයකි.

ගර්භණී සමයේදී අල්ලා ගැනීම් - එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

බොහෝ කාන්තාවන් ඇඟිලි ඇතුළුව කැක්කුම පෙනුම ගැන පැමිණිලි කරති.

පළමුවෙන්ම, මෙය ඛනිජ-විටමින් සංකීර්ණයක් නොමැතිකම නිසා සිදු වේ.

නීතියක් ලෙස, මන්දපෝෂණය හේතුවෙන් එවැනි ඌනතාවයක් සිදු නොවේ.

බොහෝ කාන්තාවන්, දරුවා රැකබලා ගැනීම, හැකි තරම් අවශ්ය ද්රව්ය සමඟ ආහාර සංතෘප්ත කිරීමට උත්සාහ කරති.

නමුත් ඒ සමඟම, මෙම බහුලතාවයෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් දරුවන්ගේ ශරීරය විසින් ගනු ලැබේ. අම්මාට ලැබෙන්නේ පොඩි කෑලි විතරයි.

පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ නිරන්තර ආගන්තුකයෙකු වන ටොක්සිකෝසිස් ද පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකමේ පෙනුමට දායක වේ.

සෑම විටම අනාගත මව්වරුන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත නොකරයි. දැන් බොහෝ දෙනෙක් කැෆේන් සහිත බීම අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නවත්වන්නේ නැත.

මෙය කෝපි පමණක් නොව, හරිත, මෙන්ම කෝලා, පෙප්සි සහ ශක්තිජනක බීම ඇතුළු ශක්තිමත් තේ ද වේ. එසේම, සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන් නිකොටින් සඳහා තෘෂ්ණාව ජය ගැනීමට සමත් නොවේ.

ළදරුවෙකු බිහි කිරීමේදී, රුධිර ග්ලූකෝස් වල ශක්තිමත් පැනීම් ඇති අතර, රක්තහීනතාවය ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

මේ සියල්ල, හැකි අනුකූල රෝග (වරිකෝස් නහර, සන්ධි හානි ආදිය) ඇතුළුව, අල්ලා ගැනීම් වල පෙනුම අවුස්සයි.

පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, කාන්තාවගේ කකුල් මත නිරන්තරයෙන් වැඩි වන බර මෙන්ම රුධිර සංසරණයෙහි දුෂ්කරතා ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

සමහර ඖෂධ අතුරු ආබාධයක් ලෙස මාංශ පේශි කැක්කුම ඇති විය හැක.

ඩයුරටික් භාවිතා කරන විටද ඔබ ප්රවේශම් විය යුතුය. ඒවා ශරීරයෙන් ඛනිජ ලවණ පිටවීමට හේතු වේ.

ළමුන් තුළ අල්ලා ගැනීම් - භයානක දේ

කුඩා අවධියේදී ස්පාස්මොඩික් සංසිද්ධි භයානක විය හැකිය. ඔහු හදිසියේම ඔහුගේ ඇඟිලි එකට ගෙන එන්නේ නම්, දරුවාට සමබරතාවය නැති වී වැටෙන විට බරපතල ලෙස තුවාල විය හැකිය.

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, මෙම සංසිද්ධිය මූලික වශයෙන් ස්නායු ප්රතික්රියා ඇති නොවීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

බොහෝ විට, ක්රියාශීලී වර්ධනයේ කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ළමුන් කැළඹීම් ගැන පැමිණිලි කරයි. විය හැකි හේතු අතර, බෙරිබෙරි, ඛනිජ ඌනතාවය, ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක අසාමාන්‍යතා ද වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය.

වේගවත් වර්ධනය නිසා දරුවා තවදුරටත් ප්රමාණයෙන් සුදුසු නොවන සපත්තු ඇඳීම දිගටම කරගෙන යාමට හේතු විය හැක.

මෙම මොහොත නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම තත්වය ඇඟිලිවල කැක්කුම හා සන්ධි ආබාධ වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

එසේම, විශාල ඇඟිලි පමණක් ස්පාස්මෝඩික් නම්, මෙය දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ ලකුණක් විය හැකි බව දෙමාපියන් දැනගත යුතුය.

රාත්‍රියේදී කැක්කුම ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද

බොහෝ විට අල්ලා ගැනීම් රාත්‍රී නින්දේදී පෙනේ. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මෙහි ප්රධාන සාධක වන්නේ දුර්වල රුධිර ප්රවාහය සහ පුද්ගලයෙකු විසින් අපහසුතාවයට පත්වන ඉරියව්වක් අනුගමනය කිරීමයි.

රුධිර සංසරණය ප්රමාණවත් නොවීම, කම්පනකාරී මාංශ පේශි හැකිලීමේ පෙනුමට හේතු වේ. නිදිමත පුද්ගලයෙකුට සෑම විටම සිදුවෙමින් පවතින දේ කෙරෙහි නැඹුරු විය නොහැක.

මෙය බිය, භීතිය, ආතතිය ඇති කරයි. මෙම සාධක නිසා, ප්රහාරයේ කාලසීමාව ප්රමාද විය හැක.

ඔබ නිතිපතා එවැනි ගැටලුවකට මුහුණ දිය යුතු නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

✔ මාංශ පේශි-ස්නායු බන්ධන වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම පියවා ගැනීම සඳහා ශාක ආහාර සමඟ ආහාර සංතෘප්ත කරන්න.

✔ වැඩිපුර කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කරන්න.

✔ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කරන්න.

✔ ලිහිල් කිරීමේ පියවර සොයන්න.

✔ හෘද පේශිවලට සහාය වන්න.

කකුලේ කැක්කුමකදී කළ යුතු දේ

අල්ලා ගැනීම් සඳහා හදිසි සත්කාර සැපයීම සඳහා විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. වේදනාව ඉහළ තීව්රතාවයක් විය හැක.

එය ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ නම්, නමුත් නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු සඳහා, ඔහුව සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබම කලබල නොවන්න. ඔබ පහත පරිදි ක්රියා කළ යුතුය.

1. වින්දිතයා වාඩි වී හෝ වැතිර සිටිය යුතුය. පළමුව, එය කකුල් වලින් අතිරික්ත ආතතිය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, දෙවනුව, එය හැකි වැටීමක් වලක්වනු ඇත.

1. ස්පාස්මොඩික් ඇඟිලි රෝගියාගේ දිශාවට ඇද ගත යුතුය. ඔබ විසින්ම කැක්කුම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ නම්, ඔබට ස්පාස්මොඩික් ඇඟිලි අල්ලාගෙන ඒවා උත්සාහයෙන් අදින්න, මෙය “ඔබටම අදින්න” චලනයක් වනු ඇත. අවධානය! මෙය වේදනාව බෙහෙවින් වැඩි කළ හැකිය. නමුත් ඉන් පසු වහාම සහනයක් ලැබිය යුතුය. මෙම ක්රමය පැටවාගේ මාංශ පේශි අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ. තවත් පිළියමක් වන්නේ හානියට පත් ප්‍රදේශය ඉඳිකටුවකින් හෝ පින් එකකින් විදීමයි. නමුත් මෙහිදී සමේ සීරීම් නොකිරීමට, රුධිර නාල වලට හානි නොවන ලෙස සහ ආසාදනයක් ඇති නොවීමට වගබලා ගත යුතුයි. බොහෝ විට ඔවුන් ජලයේ සිටී නම් සිදුරු කිරීම සිදු කෙරේ.

1. මෙම විකල්ප ක්‍රියා නොකරන්නේ නම් හෝ සුදුසු නොවේ නම්, එවිට ඔබ ඔබේ ඇඟිලි දැඩි ලෙස අතුල්ලන්න අවශ්යයි. ඔබ රුධිරය ඉවත් කළ යුතුයි. ඔබට ස්පාස්මොඩික් ප්රදේශය මත උණුසුම් ආලේපන, අබ තෙල්, ඇරෝමැටික තෙල්, ශක්තිජනක පොප් භාවිතා කළ හැකිය.

1. ස්පාස් ඉවත් නොවන්නේ නම්, ඔබ ගිලන් රථයක් ඇමතිය යුතුය.

1. ප්රහාරය සමත් වී ඇත්නම්, ඔබ විවේක ගත යුතුය. ශරීරයේ රේඛාවට සාපේක්ෂව අත් පා තරමක් ඔසවමින් වැතිර සිටීම වඩා හොඳය.

උණ හේතුවෙන් දරුවෙකු තුළ කැක්කුම ඇති වූයේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:

✔ බාධා කරන ඇඳුම් වලින් ඔහුව නිදහස් කරන්න.

✔ කාමරය වාතාශ්රය කරන්න.

✔ උෂ්ණත්වය (සම්පීඩනය, rubdowns, body wraps) අඩු කිරීම සඳහා antipyretic හෝ වෙනත් ක්රම භාවිතා කරන්න.

මෙය ඉතා භයානකයි! පියවර ගෙන ගිලන් රථයක් අමතන්න!

ප්‍රහාරයකින් පිටත ක්‍රියා කරන ආකාරය

පුනරාවර්තන වලිප්පුව සමඟ, ඔවුන්ගේ මූලික හේතුව හඳුනාගත යුතුය. වැඩිදුර ක්‍රියා මේ මත රඳා පවතී. කාරණය මන්දපෝෂණයේ නම්, විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.

ලුණු, හානිකර රසකැවිලි, මේද ආහාර, ක්ෂණික ආහාර අත්හැරීමට ඔබට සිදු වනු ඇත.

උපදෙස්! ශාක සම්භවයක් ඇති විටමින් නිෂ්පාදන, කිරි, කිරි නිෂ්පාදන, ඇඹුල්-කිරි විවිධත්වය අවධාරණය කළ යුතුය.

නිවැරදි පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පිරිසිදු ජලය, යුෂ, ඖෂධීය තේ, ඛනිජ ජලය සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ භාවිතය අවම කළ යුතුය:

වඩාත්ම වැදගත් නිෂ්පාදන!

• මත්පැන්.
• දැඩි ලෙස පෙරන ලද තේ.
• සීනි සහිත බීම, විශේෂයෙන් ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් සෝඩා.
• කෝපි.

ඒවාට කැපී පෙනෙන ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත. ඒ අතරම, මාංශ පේශි සහ ස්නායු තන්තු සඳහා ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය දැඩි ලෙස ඉවත් කරනු ලැබේ.

පළමුවෙන්ම, එය පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වේ.

මුත්රා පිටවීම සක්රිය කරන ඖෂධ ගැනීම එම හේතුව නිසාම හානිකර වේ. හැකි නම්, ඒවා අත්හැර දැමීම හෝ මධ්යස්ථ ක්රම මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

මාංශ පේශි කැක්කුම වැළැක්වීම සඳහා, දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම මෙන්ම යෝග පන්ති ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මාංශ පේශිවලට සෘජු බලපෑමක් ඇති කිරීමට අමතරව, ඔවුන් ශරීරයට සාමාන්ය හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම, එකතැන පල්වීම වැළැක්වීම සහ හෘද පේශි පුහුණු කිරීම.

සෑම දිනකම ලස්සන, නමුත් අපහසු සපත්තු පළඳින්න.

දරුවාගේ පාදවල ප්‍රමාණය නරඹන්න, පැරණි යුගලය නියමිත වේලාවට විශාල ප්‍රමාණයකට වෙනස් කරන්න. ඔබේ කකුල් වෙහෙසට පත් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙහිදී අතිරේක පවුම් නොමැති වීම සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

අමුණා ඇති උපදෙස් කියවන්න. ඒවායේ ඇති විය හැකි අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුවෙන් ඔබට කැක්කුම සොයාගත හැකිය.

ඇඟිලිවල කැක්කුම පෙනුම වැළැක්වීම සඳහා, පාද සම්බාහනය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය නිතිපතා සිදු කළ යුතුය.

ඔවුන් ආඝාත වලින් ආරම්භ වන අතර, බලපෑමේ පීඩනය හා තීව්රතාවය වැඩි කරයි.

අවසානයේදී, රත් වූ මාංශ පේශි සමනය කිරීම සඳහා සැහැල්ලු පහර චලනයන් සමඟ කකුල් දිගේ ඇවිද යා යුතුය. නින්දේ දී කැක්කුම ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයක් ඇතිව, ඔබ රාත්රියේදී එවැනි සම්බාහනයක් කළ යුතුය.

ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය හෝ පාද ස්නානය කිරීම ද ඵලදායී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඉවසිලිවන්තව උණුසුම් හා සිසිල් ජලය භාවිතා කරන්න.

අල්ලා ගැනීම් සඳහා ජන පිළියම්

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවට ප්‍රහාරයක් ලිහිල් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි ඒවා මෙන්ම කම්පනකාරී සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා සුදුසු ඒවා ඇතුළත් වේ.

1. ලෙමන් යුෂ

එය අවශෝෂණය වන තුරු ඇඟිලිවලට තදින් අතුල්ලන්න. ස්වාභාවික මේස් ඉහළට දමා ඇත. දින 10-14 සඳහා දිනපතා ක්රියා පටිපාටිය නැවත කරන්න.

2. රත් වූ මී පැණි

ඇඟිලිවල සමට අතුල්ලා, පසුව රෙදි කඩකින් ඔතා මේස් මත තබා ඇත.

3. නැවුම් horseradish කොළ

සෝදන්න, මී පැණි සමඟ ආලේප කර පාදය වටා ඔතා, වෙළුම් පටියකින් ආරක්ෂා කරන්න. දින 14 ක් පමණ දිනපතා නැවත නැවත කරන්න.

4. බේ කොළ පැකේජයක් (ග්රෑම් 50)

දූවිලි වලට ඇඹරීමට සහ ඕනෑම එළවළු තෙල් වීදුරුවකට වත් කරන්න. ඉන්ෆියුෂන් සති දෙකකට පසුව, අල්ලා ගැනීම් වලදී ඔබට පිළියමක් භාවිතා කළ හැකිය.

5. චුම්බක යෙදීම මගින් ස්පාස්ම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පටු ඇඟිලි වලට සාමාන්ය චුම්බකයක් සවි කිරීම ප්රමාණවත්ය. ටික වේලාවකට පසු සහනයක් ලැබෙනු ඇත.

6. විශාල ලුණු ස්ඵටික කිහිපයක්

ප්රහාරයකදී දිව මත තැබීම අවශ්ය වේ. ඔබේ මුඛය වසා ගැනීමට අවශ්ය නැත, ලුණු ද විසුරුවා හරින්න. වේදනාව මුදා හරින තුරු එය හුදෙක් දිව මත තබා ඇත. ඊට පසු, ඔබ ලුණු කෙළ දැමිය යුතුය.

7. අත්යවශ්ය තෙල්

එය උණුසුම් එළවළු තෙල් සමග තනුක කළ යුතු අතර ප්රහාරයක් අතරතුර පාද සහ ඇඟිලි වලට අතුල්ලන්න.

සුදුසු තෙල් වර්ග වන්නේ:

✔ Ylang-ylang.

✔ රෝස්මරී.

✔ මාජෝරම්.

✔ ජුනිපර්.

✔ ඔරිගානෝ.

✔ ලැවෙන්ඩර්.

ඔවුන් සමට දේශීය කෝපයක් ඇති කරයි, රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ප්රසන්න සුවඳ සමග ස්නායු සන්සුන් කරනු ඇත.

ඇඟිලිවල කැක්කුම ඔබට කරදරයක් නොවන බව මට විශ්වාසයි, නමුත් එවැනි කරදරයක් ඇති අතර එය ප්‍රකාශ වනු ඇත, ඔබ සැමවිටම කළ යුතු දේ දනී. ලිපියේ මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක තොරතුරු අඩංගු බැවින්.