රෝග ලක්ෂණ දුර්වලයි. ඉක්මනින් දුර්වලතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? ඇයි මට ශක්තියක් නැති අතර කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැත

තෙහෙට්ටුවයනු මනසෙහි හෝ මාංශ පේශිවල අධික ආතතියකින් ඇතිවන ශරීරයේ විශේෂ තත්වයක් වන අතර එය යම් කාලයක් සඳහා කාර්ය සාධනය අඩුවීම තුල ප්රකාශයට පත් වේ. මෙම නඩුවේ "තෙහෙට්ටුව" යන යෙදුම බොහෝ විට භාවිතා වේ, නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ. සියල්ලට පසු, තෙහෙට්ටුව යනු තත්වය පිළිබඳ පක්ෂග්‍රාහී තක්සේරුවකි, සමහර අවස්ථාවල එය අධික ලෙස වැඩ කිරීම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ. මානසික තෙහෙට්ටුව සමඟ, පුද්ගලයෙකුට ඒකාග්‍රතාවයේ අඩුවීමක් සහ සිතුවිලි වල මන්දගාමී බවක් දැනේ.

හේතු

• අසමතුලිත මෙනුව
• ප්රමාණවත් විවේකයක් නැත
• අධික ලෙස ක්‍රියාශීලී හෝ දිගු ශාරීරික වැඩ,
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ආබාධ,
• මානසික අවපීඩනය,
• නිතර මත්පැන් පානය කිරීම,
• මෑත බෝවන හෝ උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් රෝග ( ARVI).

සංඥා

ශාරීරික තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු:

• චලනය කිරීමේ බලය අඩු කිරීම
• අඩු කරන ලද නිරවද්යතාව
• චලනයේ අසමතුලිතතාවය
• රිද්ම බාධාව.

මානසික තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු:

• ස්නායු ගතිය,
• කඳුළු,
• පෙනීම පිරිහීම,
• උදාසීන,
• මානසික ක්රියාකාරිත්වය පිරිහීම.

තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයේ සලකුණු වේ

තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයේ රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. IN දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදීතෙහෙට්ටුව යනු විශේෂ පුද්ගල ලක්ෂණයකි ස්නායු පද්ධතිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය ඉතා කුඩා කාලයේ සිටම විදහා දක්වයි. එවැනි ළමයින් ඉතා සන්සුන් ය, ඔවුන් කිසි විටෙකත් ඝෝෂාකාරී සහ ක්‍රියාශීලී ක්‍රීඩා දිගු කලක් ක්‍රීඩා නොකරයි, ඔවුන් උදාසීන වන අතර බොහෝ විට නරක මනෝභාවයකින් සිටිති.
තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට ඇතිවේ සමහර හේතු, උදාහරණයක් ලෙස, ආතතිය, අසනීප, චිත්තවේගීය ආතතිය, ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම්.

තෙහෙට්ටුව CFS සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව, නිරන්තර හිසරදය, උදාසීනත්වය, නුරුස්නා බව, නින්දට බාධා කිරීම, පුද්ගලයෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගත නොහැකි අතර දවස පුරා නිදිමත ඇවිදීම සමඟ සංයුක්ත වේ. එවැනි මානසික අවපීඩනයක පසුබිමට එරෙහිව, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යය පිරිහී යයි - ශරීර බර වෙනස් වේ, ඔහු ලිහිල් කිරීමට පානය කිරීමට පටන් ගත හැකිය, පිටුපස සහ සන්ධිවල වේදනාව පෙනේ, සෑම දෙයක් ගැනම උදාසීනත්වය, බොහෝ විට නරක අතට හැරේ සමේ රෝග, අසාත්මිකතා.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයේ වෙනත් සලකුණු:

• සාන්ද්රණය අඩු වීම,
• හිසරදය,
• විශාල වූ සහ වේදනාකාරී වසා ගැටිති,
• මාස හයක් යනතුරු පහව නොයන උදාසීන බව,
• නින්දෙන් පසු නැවුම්බව සහ ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම,
• ඉතා සුළු වෙහෙසකින් පසු තෙහෙට්ටුව.

අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි රෝගියෙකුගේ සෞඛ්ය ගැටළු කිසිවක් කිසිදු පරීක්ෂණයකින් හෙළි නොවේ. පුද්ගලයෙකු තමාට මුහුණ දිය නොහැකි ගැටළු වල විශාල බරක් උසුලයි, සෑම තැනකම හොඳම වීමට උත්සාහ කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් ලබා ගනී. වෛද්යවරයා සාමාන්යයෙන් එය ස්නායු රෝගයක් ලෙස හඳුනා ගනී. එපමණක්ද නොව, ප්රතිකාරය, නීතියක් ලෙස, බොහෝ උපකාර නොවේ. මෙම නඩුවේ ප්රතිකාරය පුළුල් විය යුතුය.

තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම

මෙය ඔබට සැබවින්ම නිදා ගැනීමට හෝ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය සම්පූර්ණ බලශක්ති විඩාව පිළිබඳ හැඟීමකි. මෙය ඉතා දැඩි ශාරීරික වැඩ, දුර්වල විවේකයක් හෝ චිත්තවේගීය ආතතිය තුළ ශරීරයේ ස්වභාවික ප්රතික්රියාවකි. නමුත් සමහර විට වැඩි තෙහෙට්ටුව ශරීරයේ හෝ මනසෙහි අසනීපයක් පෙන්නුම් කරයි.
මෙම රෝග ලක්ෂණය බොහෝ විට එකම එකකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, හොඳ සහ දිගු විවේකයක් පවා තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී නොවේ.
තෙහෙට්ටුව අසනීපයක් නිසා ඇතිවන්නේ නම්, විවේකය නොතකා එය වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව අවශ්ය තාක් කල් පැවතිය හැකිය. එපමනක් නොව, සමහර විට දිගු තෙහෙට්ටුවක් ක්රියාකාරිත්වයේ තියුනු ලෙස වැඩි වීමක් සමඟ මැදිහත් විය හැක.

වැඩිවිය පැමිණීමේදී තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම නව යොවුන් වියේ සාමාන්‍ය තත්වයකි. කෙසේ වෙතත් වැදගත් භූමිකාවක්මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවා ජීවත් වන මනෝවිද්යාත්මක පරිසරය භූමිකාවක් ඉටු කරයි. සමහර විට, පාසැලේ හෝ දෙමාපියන් සමඟ ඇති ගැටළු නිසා ඇතිවන මානසික අවපීඩනය තුළදී, දරුවා ඉතා දිගු කාලයක් නිදා ගත හැකිය - මෙය ශරීරය විසින් භාවිතා කරන ආරක්ෂක යාන්ත්රණයකි.

සමහර විට තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම පරිවෘත්තීය ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉතා ඉක්මනින් සකස් කර ඇත්නම් සහ ශරීරයට ඒවා භාවිතා කිරීමට කාලය නොමැති නම් බලශක්ති ප්රභවයනැතහොත් ඒවා සැකසීමට වැඩි කාලයක් ගත වුවහොත්. එවැනි උල්ලංඝනයක් වෙනස්කම් දෙකම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය හෝමෝන මට්ටමසහ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා සමඟ.

නිදිමත සහ තෙහෙට්ටුව නියුරාස්ටේනියාවේ ලක්ෂණ වේ

මෙම රෝග ලක්ෂණ දෙකේ සංයෝජනය බොහෝ විට ඊනියා ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සංකීර්ණයක් හෝ ඇස්ටේනියාවක් ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. මෙය ස්නායු රෝග ඇති රෝගීන්ගෙන් තුනෙන් එකක් තුළ දක්නට ලැබෙන ඉතා සුලභ තත්වයකි.
එවැනි රෝගීන් හදිසි ශබ්දය සහ දීප්තිමත් ආලෝකයට ඉතා සංවේදී ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි, ඔවුන් බොහෝ විට හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ විවේකයෙන් පසුව පවා වෙහෙසට පත් වේ. රෝගියාට ආත්ම විශ්වාසයක් දැනෙන්නේ නැත, ඔහු කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර ලිහිල් කළ නොහැකිය. ඔහුට අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වන අතර එබැවින් ඔහු මනසින් නොසැලකිලිමත් වේ, එවැනි රෝගියෙකුගේ කාර්ය සාධනය බෙහෙවින් අඩු වේ. ඊට අමතරව, රෝගියාට ආහාර දිරවීමේ කාර්යය දුර්වල විය හැක.
සමාන රෝග ලක්ෂණ නියුරාස්ටේනියාවේ හයිපොස්ටෙනික් ආකෘතියේ ලක්ෂණයකි.

අපි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරනවා

තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ඖෂධ කාණ්ඩ දෙකක් තිබේ.

විටමින්
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි වීමත් සමඟ ඕනෑම විටමින් වර්ග සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය තියුනු ලෙස වැඩි වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, එය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය සංකීර්ණ සූදානම, සහ හොඳම විකල්පය වන්නේ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සංයෝගයකි. ප්රතිකාර කාලය මාසයකට නොඅඩු විය යුතුය.
විටමින්, සින්ක් සහ යකඩ සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කිරීම සඳහා, ඔබට ගත හැකිය ස්පිරුලිනා. Echinacea, රෝස උකුල්, ලෙමන්, රාජකීය ජෙලි සහ propolis සමග එහි සංයෝජන ඇත. එවැනි සංයෝජන ඖෂධය වඩාත් ඵලදායී වේ.

ශරීරය උත්තේජනය කිරීමට
මෙම කාර්යය සඳහා Leuzea, Eleutherococcus, ginseng සහ Schisandra chinensis මත පදනම් වූ ඖෂධීය ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. ශරීරයේ සක්රිය කිරීම සමග සමගාමීව, ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කරයි.

Carnitine මත පදනම් වූ ඖෂධ බහුලව භාවිතා වේ. ඒවා සෛලීය බලශක්ති පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, වැඩිවන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, මන්ද සෛල ඔක්සිජන් නොමැතිකමෙන් වඩාත් පහසුවෙන් ජීවත් වන අතර ඒවායේ ශක්තිය නිෂ්පාදනය වේගවත් වේ. මෙම ඖෂධ හොඳින් අධ්‍යයනය කරන ලද ඇනොබලික් ගුණාංග ඇත ( පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම), එබැවින් ඔවුන් අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා ඉතා හොඳයි.

මත පදනම් වූ ඖෂධ රාජකීය ජෙලි (අපිලක්) සහ මල් පරාග. ඔවුන් ආතතිය දුරු කරයි සිනිඳු මාංශ පේශි, ස්වරය, ආතතිය ලිහිල් කිරීම, දැවිල්ල, ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ වෛරස් වර්ධනය මර්දනය කිරීම. ක්රියාශීලී වැඩ කරන කාලය තුළ ශරීරයේ ආරක්ෂාව අඩු වීම නිසා මෙය අවශ්ය වේ.
මල් පරාග වල ශක්තිමත් ඇනොබලික් වන හෝමෝන වැනි ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, සෛල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වන ඇමයිනෝ අම්ල සහ වර්ධන සාධක ගොඩක් අඩංගු වේ.
බලශක්ති පරිවෘත්තීය සක්රිය කිරීම සඳහා, ඔබට succinic අම්ලය සහ ඇමයිනෝ අම්ල සූදානම භාවිතා කළ හැකිය.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව යනු පටක හයිපොක්සියා හි ප්රතිවිපාකයකි

මීට වසර තිහකට පෙර කිසිවෙකු දැන සිටියේ නැත නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවහෝ තෙහෙට්ටුව. මෙම සංසිද්ධිය සිදුවීම මානසික ආතතිය ඇතුළුව ශරීරය මත ඇති දැවැන්ත ආතතිය මගින් පැහැදිලි කෙරේ. බර වැඩි වන තරමට ශරීරයට ඔක්සිජන් අවශ්‍යතාවය වැඩි වේ. නමුත් වැඩිපුර ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද? ඒ නිසා හැමෝම නූතන මිනිසාපටක වල ඔක්සිජන් නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති. මෙම තත්වය පරිවෘත්තීය ආබාධ ද ඇති කරයි: ග්ලයිකෝජන් භාවිතය වැඩි වීම, ලැක්ටික් අම්ලය, හෝමෝන සහ ඇමයිනෝ අම්ල ශරීරයේ එකතු වේ. එනම්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් නිෂේධනය වන අතර, පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන පටක වලින් ඉවත් නොකෙරේ.

මෙම තත්වය තුළ, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට වෛරස්, විෂබීජ සහ දිලීර වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කළ නොහැක. IN සාමාන්ය තත්ත්වයන්මෙම සියලුම ව්යාධිජනක නියෝජිතයන් ප්රතිශක්තිකරණ සිරුරු මගින් පහසුවෙන් විනාශ කරනු ලැබේ.
මෙම තත්ත්වයෙන් ක්රම දෙකක් පමණක් ඇත: ශරීරයට ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් තරම් සැපයීම හෝ ව්යායාමයේ තීව්රතාවය අඩු කිරීම.

මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව

මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව myasthenia gravis ලෙස හැඳින්වේ. ග්රීක භාෂාවෙන් මෙම වචනය දුර්වලකම ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. Myasthenia gravis සමඟ, මාංශ පේශි දුර්වල වේ, සුළු වෙහෙසකින් තෙහෙට්ටුව සිදු වේ. රෝගයට හේතුව සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත, නමුත් තයිමස් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීම නිසා myasthenia gravis ඇති වන බව විශ්වාස කෙරේ, එහිදී විශේෂ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල රුධිර ප්‍රවාහයට ඇතුළු වන අතර මාංශ පේශි වෙත ස්නායු ආවේගයන්ගේ චලනය වෙනස් කරයි. මෙම රෝගය බොහෝ විට සාධාරණ ලිංගිකත්වයට බලපායි. සාමාන්‍යයෙන් පෘථිවියේ මිනිසුන් 100,000 න් 4 ක් අසනීප වේ.

ශරීරයේ ඕනෑම මාංශ පේශිවලට බලපෑම් ඇති විය හැකි නමුත් ඇස් විවෘත කිරීම, ගිලීම, ස්වර ලණු සහ මුහුණේ මාංශ පේශි සඳහා වගකිව යුතු මාංශ පේශි වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.
රෝගියාගේ තත්වය ක්‍රමයෙන් නරක අතට හැරෙන අතර, ප්‍රගතියේ වේගය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.
ප්‍රතිකාරය තයිමස් ග්‍රන්ථිය ඉවත් කිරීම හෝ විකිරණ ප්‍රතිකාර මගින් සිදු කෙරේ. මෙම ක්රමය රෝගීන්ගෙන් 70% කට උපකාර කරයි. ග්රන්ථිය ඉවත් කිරීම උදව් නොකළහොත් ප්රතිශක්තිකරණ සමහර විට භාවිතා වේ.

මානසික තෙහෙට්ටුව. ඇස්ටේනියාව

මානසික තෙහෙට්ටුව ඉතා පොදු පැමිණිල්ලකි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම තත්වය හානිකර නොවන අතර ඇඩප්ටොජන් ගැනීමෙන් ඉවත් කළ හැකිය. නමුත් විවේකයෙන් පසු රෝගියාට වෙහෙස දැනේ නම්, ඔහුගේ උෂ්ණත්වය හදිසියේම වැඩි වේ, වේදනාව සහ නින්ද නොයාම පෙනේ, කාර්ය සාධනය අඩු වේ, බොහෝ විට ඇස්ටේනියා රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. ඇස්ටේනියාව ශාරීරික හා මානසික රෝග දෙකෙහිම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, ඇස්ටේනියාව යනු මානසික ආබාධයක් වන අතර රෝගියාට මානසික තෙහෙට්ටුව, ශරීරයේ දුර්වලතාවය සහ චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය වැඩි වේ. කරකැවිල්ල සහ සන්ධිවල හෝ මාංශ පේශිවල වේදනාව ඉතා සුලභ වේ.

Asthenia සම්පූර්ණයෙන්ම සංයෝජනයක් විය හැකිය විවිධ රෝග ලක්ෂණ, එබැවින් දීප්තිමත් ආලෝකය, ශබ්ද සහ ඇතැම් සුවඳ නොඉවසීම ඇති විය හැක. රෝගියා වේදනාවට ඉතා සංවේදී වේ. සමහර රෝගීන් ඉතා අවදානමට හා කනස්සල්ලට පත්වන අතර අනෙක් අය ඊට පටහැනිව, සෑම දෙයක් ගැනම උදාසීන හා උදාසීන වේ.
ආබාධය ශරීරයේ රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවේ නම්, අපි අදහස් කරන්නේ දැඩි කම්පනයකින් පසුව, ගර්භනීභාවයෙන් හා දරු ප්රසූතියෙන් පසුව සහ මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය සමඟ වර්ධනය වන ක්රියාකාරී ඇස්ටේනියාවයි.
ඇස්ටේනියාව වර්ධනය වීමට හේතුව බොහෝ ඖෂධ භාවිතා කිරීම ද විය හැකිය: මේවා ප්රතිංධිසරාේධක විය හැකිය හෝර්මෝන පෙති, නිදි පෙති, antihistamines, neuroleptics, tranquilizers, antihypertensives.

ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමත් සමඟ ඇස්ටේනික් සලකුණු සංයෝජනය වී ඇත්නම්, උණ තත්වය, දහඩිය දැමීම, වසා ගැටිති වැඩි වීම ගැබ්ගෙල නෝඩ්මෙම සියලු රෝග මාස හයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතිනු ඇත; සමහර විට, enterovirus, mononucleosis, adenovirus සහ වෙනත් රෝග වලින් පීඩා විඳීමෙන් පසුව, asthenic syndrome ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
මානසික තෙහෙට්ටුවේ තවත් හේතුවක් උල්ලංඝනය කිරීමක් විය හැකිය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්. මෙම නඩුවේ රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සඳහා, ඔබ ග්ලූකෝස්, ක්‍රියේටිනින් සහ ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සඳහා පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.

අක්ෂි තෙහෙට්ටුව. ඇස්ටෙනෝපියාව

සාමාන්‍යයෙන් ඇස්ටෙනෝපියාවට හේතුව ආසන්නයේ පෙනීමේ අවයව වලට දිගු හෝ නිරන්තර ආතතියක්, එනම් යමක් කියවීම හෝ ලිවීමයි. වැරදි ලෙස තෝරාගත් වීදුරු කාච සමඟ ඇස්ටෙනෝපියාව වර්ධනය වීමේ හැකියාවක් ද ඇත.

සංඥා:

• ඇස්වල වේදනාව
• හිසරදය,
• දර්ශනය අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ හදිසියේම දිස්වන්නේ නම්, ඒවා ග්ලුකෝමා ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා, ඔබ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය.

ටික වේලාවකට පසු, ඇස්ටෙනෝපියාව සමඟ පෙනීම අඩු වේ, රෝගියා ඇස් පෙනීම ආරම්භ කරයි, දුරස්ථ වස්තූන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට අපහසු වේ, කියවීමට අපහසු වේ.
දෘශ්ය අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය පහසු කිරීම සඳහා, ඔබ අක්ෂි ව්යායාම කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, පරිගණකයේ වැඩ කරන සෑම පැයකටම පසු, මිනිත්තු කිහිපයක් විවේක ගෙන දුර බලන්න ( කවුළුවෙන් පිටත) විටමින් E, A, B2 සහ B6, ඇමයිනෝ අම්ල taurine සහ L-cysteine, අංශු මාත්‍ර: සෙලේනියම්, තඹ, සින්ක්, ක්‍රෝමියම් ඇතුළු සංකීර්ණ විටමින් සහ ඛනිජ සූදානම ගන්න.

නමුත් ඇස්ටෙනෝපියාව සමඟ ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් ඔබේ ඇස් වැඩිපුර වැඩ නොකිරීමයි. නින්දට යාමට පෙර, ඔබ ඇසේ ප්රදේශයේ සීතල වතුර හෝ අයිස් සමග සම්පීඩනයක් සෑදිය යුතුය, එය විනාඩි 10 - 15 ක් තබා ගන්න. දිවා කාලයේදී ඔබට මෙම සම්පීඩනය කළ හැකිය.

වසන්ත තෙහෙට්ටුව

වසන්තයේ දී, විවිධ වයස්වල බොහෝ අය මානසික අවපීඩනයෙන් හා තෙහෙට්ටුවෙන් පීඩා විඳිති. අඩු චිත්තවේගීය පසුබිමක් ස්නායු රෝග ඇතුළු විවිධ රෝග සඳහා විශිෂ්ට අභිජනන භූමියකි.

වසන්ත බ්ලූස් සඳහා හේතුව පාරජම්බුල කිරණ, ඔක්සිජන් සහ ශාරීරික අක්රියතාව නොමැතිකම විය හැකිය. ශීත ඍතුවේ "උදුන මත වැතිර සිටින" අය තුළ මෙම සින්ඩ්රෝම් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සිව් ගුණයකින් වැඩි වේ. එවැනි අය වඩාත් පහසුවෙන් අසනීප වේ, ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය අඩු වේ, ඔවුන් වේගයෙන් වෙහෙසට පත් වේ, ඔවුන් නින්දට ඇද දමයි.

ආහාර නිෂ්පාදනවල අඩංගු විටමින් ශරීරයට උපකාර වනු ඇත: අක්මාව, මස්, කිරි, පළතුරු සහ එළවළු, කෙට්ටු මේද. මේවා විටමින් C, D, A, B කාණ්ඩය, ෆෝලික් අම්ලය, බීටා-කැරොටින් වේ. ඔවුන් බොහෝ පද්ධති සහ තානයෙහි වැඩ සක්රිය කරයි.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද වසන්ත තෙහෙට්ටුව සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ එකිනෙකට වෙනස් ජල පටිපාටි ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට, රුධිර නාල වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කැඩුණු ස්නායු සන්සුන් කිරීම සඳහා, ඔබට peony, motherwort, valerian tincture ගත හැකිය. මෙය ආතතියට එරෙහි සටනේදී ශරීරය ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර බලාපොරොත්තු සුන්වීම හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඒ අතරම, දුර්වල වූ ස්නායු පද්ධතියක පසුබිමට එරෙහිව සාමාන්‍යයෙන් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ විවිධ රෝග උග්රවීම වළක්වා ගන්න.

ගර්භණී සමයේදී

තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ඉතා පොදු පැමිණිල්ලක් වන අතර එය බොහෝ විට දරුවාගේ උපතෙන් පසුව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. තෙහෙට්ටුව සාමාන්‍ය ජීවන රටාවකින්, හොඳ පෝෂණයෙන් සහ එම තත්ත්වය සමනය කිරීමට ඖෂධ ගැනීමෙන් ඉවත් නොවන්නේ නම්, එය රෝගී තත්ත්වයක් විය හැකිය. සමාන සංසිද්ධිපළමු හා තුන්වන ත්‍රෛමාසිකවල බහුලව දක්නට ලැබේ. කාන්තාවක් ඇගේ පැමිණිලි ගැන තම වෛද්යවරයාට පැවසිය යුතු අතර සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකට ලක් විය යුතුය.

ගර්භනී අවධියේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය පිරිහීම බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව සහ නරක මනෝභාවයක් ඇති කරයි, එය සාමාන්‍යයෙන් පසු අතුරුදහන් වේ. හොඳ විවේකයක් ගන්න. තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම පහව නොයන්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය. එය ශරීරයේ බර අඩු වීමක් හෝ කිසියම් ඉන්ද්රියයක අක්රිය වීම සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්, කාන්තාව රෝහලකට යැවිය යුතුය.
බහු ගැබ් ගැනීම් වලදී තෙහෙට්ටුව තරමක් කැපී පෙනේ, මෙම අවස්ථාවේ දී, එය බොහෝ විට අධි රුධිර පීඩනය, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව ප්‍රකාශ වේ.
දරුණු විෂ සහිත අනාගත මව්වරුන් ද උදාසීන හා බල රහිත වන අතර පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ නිතර හා දරුණු වමනය අත්විඳිති.

දෙවන හා තුන්වන ත්‍රෛමාසික වලදී, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ බර සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර එය ඇගේ සාමාන්‍ය තත්වයට බලපාන අතර තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි. බොහෝ විට ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වල වේදනාව, කැසීම සහ නින්දට බාධා ඇති වේ. මෙම ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් හොඳ විවේකයකින් පසුව තනිවම විසඳා ගනී.
දුර්වල වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය, බහු හයිඩ්‍රම්නියෝස්, අක්මාවේ මේද පරිහානිය සහ බෝ නොවන සෙංගමාලය ඇති කාන්තාවන් ඉතා ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ. Primipara කාන්තාවන් මෙම තත්වයන් වඩාත් නරක ලෙස ඉවසා සිටියි.

කාන්තාවක් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද, වෙහෙසට පත් වේ, නමුත් ඒ සමඟම ඇයට නැත කායික අසාමාන්යතාසාමාන්ය සිට?
1. දිනකට පැය 8-9 ක් නිදාගන්න, විවේක ගැනීමට හොඳම කාලය උදේ 22 සිට 7 දක්වා වේ.
2. නින්දට යාමට පෙර, ඇවිදීමට, තටාකයට යාමට හෝ සැහැල්ලු අභ්යාස කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
3. නින්දට යාමට පෙර, කාමරය හොඳින් වාතාශ්රය කරන්න.
4. නින්දට පෙර ස්නානය කරන්න.
5. මී පැණි හැන්දක් සමඟ තරමක් උණුසුම් කිරි මිලි ලීටර් 200 ක් බොන්න.
6. තම්බා තුර්කිය කෑල්ලක් කන්න - එය නින්ද වැඩි දියුණු කරන ද්රව්යය triptophan අඩංගු වේ.
7. සුවපහසු නින්දක් සඳහා, කුඩා කොට්ට කිහිපයක් භාවිතා කරන්න. ඒවා ඔබේ දණහිස අතර, ඔබේ පහළ පිටුපසට යටින් හෝ පහසු ඕනෑම දෙයක් තබන්න.
8. දිවා ආහාරයෙන් පසු පැය භාගයක් විවේක ගන්න.
9. සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න, ඔබේ ආහාර වේලෙහි විටමින් තිබීම නිරීක්ෂණය කරන්න. නිවිති, ඇපල්, ඇප්රිකට්, වියළි මිදි යොදයි, රෝස උකුල්, දෙළුම්, අම්බෙලිෆර්, රයි පාන්, කැරට් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

දරුවෙකු තුළ

බාහිර හේතූන් මගින් පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුව සාමාන්යයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ දරුවා අසනීප වීමට පටන් ගෙන ඇති බවයි. සාමාන්‍යයෙන් දරුවන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් ඉතා ඉක්මනින් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වුවද සමහර විට අසනීපයෙන් පසුව පවා දරුවා දුර්වල වේ.
යථා තත්ත්වයට පත් වීමට වැඩිම කාලයක් ගතවේ ළමා ශරීරයසමහර වෛරස් වලින් පසුව, විශේෂයෙන් උණ සමනය කරයි. රෝගයේ පළමු සංඥා උගුරේ වේදනාව වේ. එවැනි අසනීපයකින් පසු උදාසීනත්වය සහ දුර්වලතාවය මාස කිහිපයක් පැවතිය හැකිය.

දරුවෙකු පහසුවෙන් වෙහෙසට පත් වේ නම්, නිතර මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් සහ අධික ලෙස මුත්‍රා කරන්නේ නම්, මෙය දියවැඩියාව ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. ඉහත රෝග ලක්ෂණ ශරීරයේ බර අඩු වීම සහ epigastric වේදනාව සමඟ ඒකාබද්ධ වී ඇත්නම්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.
දරුවෙකු වෛරස් ආසාදනයකින් සුවය ලබන අතර දුර්වලතාවයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔහුව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රියාමාර්ග අවශ්ය නොවේ. ශරීරය ටික වේලාවකට පසු එහි වැඩ සාමාන්‍යකරණය කරයි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දරුවා වැඩිපුර ඉතිරි කර ගැනීමයි, ඔහුගේ ක්‍රියාකාරකම් ශක්‍ය විය යුතුය.

තෙහෙට්ටුවට පොදු හේතුවක් වන්නේ චිත්තවේගීය අධික බරයි. එවැනි ගැටළු සමඟ, දරුවාගේ බොහෝ පද්ධති වැරදි විය හැක. දරුවා දුර්වල ලෙස නිදාගෙන, අධි ක්රියාකාරී විය හැකි අතර, ළමා රැකවරණය සඳහා සහභාගී වීම ප්රතික්ෂේප කරයි. නින්ද නොමැතිකම නිසා තෙහෙට්ටුව ද ඇති විය හැක.
යෞවනයෙකු තුළ තෙහෙට්ටුව නිරීක්ෂණය කළ හොත්, කරදර වීමට කිසිවක් නොතිබිය හැකිය. මෙය තරමක් ස්වාභාවිකය: ක්‍රියාකාරකම්වල අවධීන් උදාසීනත්වයේ අවධීන් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ.
දරුවාගේ ශක්තිය මර්දනය කළ හැකි ඖෂධ ගණනාවක් තිබේ. ඕනෑම ඖෂධයක් භාවිතා කරන විට, හැකි අතුරු ආබාධ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය.
ළමුන් තුළ තෙහෙට්ටුව ඇතිවීමට එක් පොදු හේතුවක් වන්නේ රක්තහීනතාවයයි. රුධිර පරීක්ෂාව එහි පැවැත්ම පිළිබඳ ප්රශ්නයට නිවැරදි පිළිතුරක් ලබා දෙනු ඇත.
නිදන්ගත බෝවෙන රෝග ද දරුවාගේ ශක්ති මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

රෝග විනිශ්චය

තෙහෙට්ටුව නාසයෙන් ලේ ගැලීම, ක්ලාන්ත වීම, ඉරුවාරදය වැනි තත්වයන්, කරකැවිල්ල සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්, රෝගියා පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතුය.

වැඩිහිටි රෝගීන් සහ ළමුන් සඳහා පහත සඳහන් ක්‍රම නියම කළ හැකිය:

• පැය 24 පුරා රුධිර පීඩන පරීක්ෂණය,
• අරමුදලේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීම,
• බෙල්ලේ සහ හිසෙහි යාත්‍රා ද්විත්ව ට්‍රාන්ස්ක්‍රේනියල් ස්කෑන් කිරීම,
• මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සංවාදය,
• හෝමෝන මට්ටම සඳහා පරීක්ෂණ, රුධිර ජෛව රසායනය, මුත්රා සහ රුධිර පරීක්ෂණ, ප්රතිශක්තිකරණ,
• සමහර විට හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු, ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හා අනෙකුත් විශේෂඥයින් සමඟ උපදේශන අවශ්ය වේ.

මෙම සංසිද්ධිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

1. ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්න. කිසිදු ආහාර වේලක් ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම ද්‍රව්‍ය ලබා නොදේ, එබැවින් තෙහෙට්ටුව. පිටතින් ප්රමාණවත් ශක්තියක් නොලැබීම, ශරීරය ශක්තිය ඉතිරි කිරීමට පටන් ගනී. මොනෝ-ඩයට් විශේෂයෙන් හානිකර වේ. සාධාරණ ලිංගිකත්වය සඳහා, අවම දෛනික කැලරි ප්රමාණය 1200. මෙම මට්ටම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මත රඳා පවතී. ඔබ දිනකට 4 වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුය.
2. හොඳ විවේකයක් ගන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ව්යායාම කළ යුතුය, එම අවස්ථාවේදීම ඇඳට යන්න, ඇඳට පෙර මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය.
3. සහාය දිය යුතුයි යම් මට්ටමකශාරීරික පුහුණුව. මේ සඳහා ව්යායාම අවශ්ය වේ. එසේ නොමැති නම්, මාංශ පේශි ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කරන ආකාරය "අමතක කර" හදිසි අවස්ථාවක වැඩ කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි.
4. විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. නූතන ජීවිතයආතතියෙන් පිරී ඇති, විවේකය ඔබට එයින් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබ ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණය ඉගෙන ගත් පසු, විනාඩි 10 ක විවේකයක් ප්රමාණවත්ය.
5. ලෙමන්, දොඩම් සහ මිදි යුෂ ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙන්න. ඔබට කොක්ටේල් සාදා එය ජලය සමග තනුක කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට යුෂ වලින් එකක් ගත හැකිය. එය සමාන කොටස්වල ජලය සමග තනුක කළ යුතුය.
6. වියළි පලතුරු, විශේෂයෙන් රට ඉඳි, ඛනිජ ලවණවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි, ශරීරය සඳහා අවශ්ය. නමුත් ඒවා කැලරි ඉතා ඉහළ බැවින් දිනකට කෑලි 8 - 10 ක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

සාම්ප්රදායික ක්රම

1. මී පැණි වල සුදුළූණු උනු, එය තලා, සහ 1 තේ හැදි කන්න. සම්පූර්ණ බෙලහීනත්වය හෝ තෙහෙට්ටුව සමඟ කැඳ.
2. ග්රෑම් 100 ක් ගන්න. ඇස්ට්‍රගලස් ඔසු ( වියළී නැත), 1 l එකතු කරන්න. රතු මේස වයින්, දින 21 ක් පැන්ට්රියේ තබා ගන්න, වරින් වර සොලවන්න. පෙරනයක් හරහා ගොස් ග්රෑම් 30 ක් පානය කරන්න. උදේ, දිවා ආහාරය සහ සවස කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර.
3. හිස් බෝතලයක් ගන්න, එයට ගැලපෙන පරිදි කැඩුණු බීට් දමන්න, එය තට්ටු නොකරන්න, වොඩ්කා පුරවන්න. සති 2 ක් සඳහා පැන්ට්රිය තුළ තබා ගන්න. හිස් බඩක් මත දිනකට මිලි ලීටර් 25 ක් පානය කරන්න. මෙම පිළියම තෙහෙට්ටුව ඉවත් කිරීමට සහ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
4. 200 gr. ලීටර් 1 ට නිවුඩ්ඩ එකතු කරන්න. උතුරන වතුර, විනාඩි 60 ක් උනු, cheesecloth හරහා වික්රියා. හිස් බඩක් මත දිනකට 3-4 වතාවක් බොන්න.
5. සැල්දිරි මූල සිහින් ව කපන්න, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් එකතු කරන්න, පැය 2 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. මාත්රා කිහිපයකට බෙදා දිනකට පානය කරන්න. ඉතා හොඳ ටොනික්.
6. නැවුම් මිරිකා බීට් යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් දිනකට 3 වතාවක් දිනපතා බොන්න.
7. නැවුම් කොළතේ කොළ වෙනුවට ලින්ගන්බෙරි භාවිතා කරන්න.
8. ශක්තිමත් හරිත තේ බොන්න. වෙනත් ඕනෑම බීම සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
9. කිරි සහ මී පැණි සමඟ කළු තේ බොන්න.
10. තේ වෙනුවට ගම්මිරිස් කහට බොන්න.
11. දෙළුම් යුෂ පානය කරන්න.
12. මිදි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කරන්න, එය කුඩා කොටස් වලට බෙදන්න: සෑම විනාඩි 120 කට වරක්.
13. ශරීරය සක්රිය කිරීම සඳහා හාවා ගෝවා කන්න.
14. ගෙඩි සහිත නෙළුම් අනුභව කරන්න. ශාකයේ සියලුම කොටස් අනුභව කරනු ලැබේ.
15. පළඟැටියේ භූගත කොටස් සහ මල් සක්රිය කර ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ශාකය වියළා පිටිවලට අඹරා කේක් සෑදිය හැකිය.
16. 2 තේ හැදි අයිස්ලන්ත පාසි කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය මිලි ලීටර් 400 වත්, ගිනි තබා එය උනු. වහාම ඉවත් කරන්න, සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, පෙරනයක් හරහා යන්න. ලැබුණු මුදල පැය 24 ක් බොන්න. ඔබට කසාය සෑදිය හැක: 25 ග්රෑම්. අමු ද්රව්ය 750 ml උතුරන වතුර. පැය භාගයක් උනු, පෙරනයක් හරහා ගමන් කර එක රැයකින් බොන්න.
17. ලෙමන් ගෙඩි 12 ක් කබොලෙන් අඹරන්න, ගාන ලද සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කර ලීටර් 0.5 ක් දමන්න. බෝතලය. ඉහළට කාමර උෂ්ණත්වයේ ජලය එක් කරන්න. පැන්ට්රිය තුළ දින හතරක් ආවරණය කර තබන්න. ඉන්පසු එය සීතල තුළ තබන්න. 1 තේ හැදි බොන්න. උදේ කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර.
18. ලෙමන් 24 ක්, සුදුළූණු කිලෝ ග්රෑම් 0.4 ක් ගන්න. සුදුළූණු මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් හරහා සුදුළූනු ඔබන්න, ලෙමන් වලින් යුෂ සාදා, සියල්ල ඒකාබද්ධ කර වීදුරු බෝතලයකට දමන්න. රෙදි කඩකින් ආවරණය කරන්න. දිනකට වරක් උණුසුම් ජලය සමග තේ හැන්දක ගන්න.
19. 1 තේ හැදි. Astragalus fluffy මල් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 වත්, පැය 3 සඳහා පැවැත්වීමට, 2 තේ හැදි පරිභෝජනය. කෑමට මිනිත්තු 60 කට පෙර දිනකට 4-5 වතාවක්.
20. 2 තේ හැදි. knotweed ලීටර් 1 වත් කරන්න. උතුරන වතුර සහ විනාඩි 120 ක් තබා ගන්න. පෙරනයක් හරහා ගමන් කරන්න, මී පැණි එකතු කර හිස් බඩක් මත දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 200 ක් පරිභෝජනය කරන්න.
21. 3 තේ හැදි. පැය දෙකක් උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් සමග කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ වත් කරන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3-5 වතාවක් මිලි ලීටර් 100 ක් බොන්න.
22. රතු Clover මල් කහට කරන්න. දුර්වල බවක් දැනෙන විට තේ වෙනුවට බොන්න.
23. සිහින් ව කැඩුණු මුල් හැදි දෙකක් වල් කැරට්උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත් කරන්න. පැය 2 කට පසු, පෙරනයක් හරහා ගමන් කර දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 100 ක් පරිභෝජනය කරන්න.
24. 3 තේ හැදි ගන්න. සිහින් ව කැඩුණු ඕට් පිදුරු, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 වත්. සිසිල් වන තුරු තබන්න. දිනකට බොන්න.
25. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය මිලි ලීටර් 400 කට ජුනිපර් කේතු තේ හැඳි 2 ක් වත් කරන්න, පැය 2 ක් තබන්න, පෙරනයක් හරහා යන්න. 1 tablespoon 3 - 4 දිනකට වරක් බොන්න.
26. 2 තේ හැදි. දැව උකුණන් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් බීර විනාඩි 60 ක් තබා ගන්න. පෙරනයක් හරහා ගමන් කර ආහාර වේලකට මිනිත්තු 60 කට පෙර දිනකට තුන් වරක් 50-70 ml පානය කරන්න.
27. 1 තේ හැදි. nasturtium ( හරිත කොටස්) උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් බීර, විනාඩි 60 - 120 ක් තබා ගන්න, 2 තේ හැදි පරිභෝජනය කරන්න. හිස් බඩක් මත දිනකට තුන් වරක්.
28. 3 තේ හැදි Pikulnik ඖෂධ පැළෑටි උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 වත්, විනාඩි 60 - 120 සඳහා නැගී, පෙරනයක් හරහා ගමන් සහ හිස් බඩ මත දිනකට තුන් වරක් උණුසුම් 100 ml බොන්න.
29. Rhodiola rosea වල භූගත කොටස් වියළා කුඩු කර ඇල්කොහොල් එකතු කරන්න ( 70% ) සමානුපාතිකව: ග්රෑම් 10 කට. අමු ද්රව්ය 100 ml මධ්යසාර. 15-20 බිංදු දිනකට තුන් වරක් බොන්න.
30. 50 gr. වියළි ශාන්ත ජෝන් wort Cahors මිලි ලීටර් 500 වත්, මත පැය භාගයක් තබන්න වාෂ්ප නාන. සතියකට සතියකට හමාරක් කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් tablespoon බොන්න.
31. අර්තාපල් ඔවුන්ගේ හම්වල තම්බා ගන්න, ඔබට ඒවා ටිකක් උයන්න. දින දෙකකට වරක් මිලි ලීටර් 200 ක සීතල කසාය භාවිතා කරන්න.
32. 20 gr. චිකරි මූලයට උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් උනු, පෙරනයක් හරහා ගොස් සෑම පැය 4 කට වරක් එක් tablespoon පරිභෝජනය කරන්න. ඔබට ග්රෑම් 20 ක් වත් කළ හැකිය. නැවුම් මුල් 0.1 l. මත්පැන් දින 10 ක් පැන්ට්රියේ තබා ගන්න. දිනකට පස් වතාවක් බිංදු 20 ක් බොන්න.
33. 20 gr. Schisandra chinensis පළතුරු උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. ටිකක් උණුසුම්, දිනකට තුන් වරක් tablespoon බොන්න. ආහාර වේලකට පෙර හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පැය හතරකට පසුව.

විටමින්

තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම බොහෝ විට බී විටමින් නොමැතිකම නිසා ඇති වන නිසා, බීර යීස්ට් තත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට drug ෂධයකි. අද ඒවා ටැබ්ලට් හෝ කැප්සියුලවල පහසු ආකාරයෙන් මිලදී ගත හැකිය. යීස්ට් වල විටමින් B1, B6, B2, B9, PP, H, E. විටමින් වලට අමතරව යීස්ට් වල අඩංගු වේ. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, මෙන්ම මේද අම්ල ( linolenic, oleic සහ arachidonic) සහ මූලද්රව්ය සොයා ගැනීම: මැංගනීස්, සින්ක්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්.

බීර යීස්ට්, ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයකට ස්තූතිවන්ත වන අතර ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි:

• ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම,
• ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම,
• ආන්තික තත්වයන් තුළ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම,
• පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදනවල පටක පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ,
• අසාත්මික සංසිද්ධි, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, දිරාපත්වීම වැළැක්වීම,
• ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරන්න.

වැඩිහිටි රෝගීන් සඳහා ඖෂධය ඇඟවුම් කර ඇත, එය කිසිදු අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි. එකම contraindication වන්නේ බීර යීස්ට් සඳහා idiosyncrasy වේ.
Drug ෂධය මාසයක් සඳහා ගනු ලැබේ, ඉන්පසු දින 15 ක විවේකයක් ලබා ගන්නා අතර ඔබට වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ගත කළ හැකිය.

ජල පටිපාටි සමඟ ප්රතිකාර කිරීම

1. අංශක 37.5 ක ජල උෂ්ණත්වයකින් ස්නානය කරන්න. ඔබට ඔබේ පාද උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගත හැකිය.
2. අංශක 45-50 ක උෂ්ණත්වයකදී ජලය බාල්දියකට වත්, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය තවත් එකකට වත් කරන්න. පළමුව, ඔබේ පාද පළමු බාල්දියට විනාඩි 5 ක් පහත් කරන්න, ඉන්පසු තත්පරයට විනාඩියකට. මෙය පස් වතාවක් කරන්න. ඉන්පසු ක්‍රීම් හෝ කැම්පෝර් ඇල්කොහොල් සමඟ ඔබේ පාද සම්බාහනය කරන්න.
3. සෑම දිනකම, ඔබම ස්නානය කරන්න හෝ සිසිල් ජලයෙන් පිස දමන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය උදෑසන සිදු කිරීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
4. බුද්ධිමය වැඩ කරන විට, ඇඳට පෙර කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ උණුසුම් නාන (ජල උෂ්ණත්වය අංශක 42) කකුල් සඳහා. මෙය මොළයේ සිට කකුල් දක්වා රුධිරය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
5. සමඟ ස්නානය කරන්න පයින් සාරය. ගෙදර හැදූ සාරය සෑදීම සඳහා, කේතුධර ශාකවල අතු, කේතු සහ ඉඳිකටු එකතු කරන්න, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය එකතු කර පැය භාගයක් අඩු තාපයක් මත ගිල්වන්න. ඉන්පසු තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, ආවරණය කර එක රැයකින් තබන්න. නිස්සාරණය නීතිරීතිවලට අනුව සාදා ඇත්නම්, එය අඳුරු චොකලට් වර්ණ විය යුතුය. එක් ස්නානය සඳහා ලීටර් 0.75 ප්රමාණවත් වේ. උපුටා ගැනීම.
6. 20 gr මිශ්ර කරන්න. කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළ, 60 gr. රාස්ප්බෙරි කොළ, 10 gr. මාර්ග වර්ණනය, 10 gr. woodruff කදන්. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කර උතුරන වතුර සමග බීර. මිනිත්තු 15 ක් තබන්න, ඉන්පසු ඔබට එය ස්නානය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

වෛද්ය ප්රතිකාර

1. දිනපතා පරාග සමඟ මී පැණි අනුභව කරන්න ( මීමැස්සන්).
2. වතුර මිලි ලීටර් 200 ක තේ හැඳි 2 ක් බීට් කරන්න. මී පැණි, 2 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න. පොපි පෙති සහ විනාඩි 5 සඳහා ආහාර පිසීමට. උදේ, දිවා ආහාරය සහ සවස තේ හැන්දක බොන්න.
3. මැයි මී පැණි මිලි ලීටර් 250 ක්, කෝමාරිකා යුෂ මිලි ලීටර් 150 ක් සහ කහෝර්ස් මිලි ලීටර් 350 ක් ඒකාබද්ධ කරන්න. කොළ එකතු කිරීමට පෙර දින තුනක් කෝමාරිකා මල් වතුර දමන්න එපා. අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමෙන් පසු, දින 7 ක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්න. ඔබට බල රහිත බවක් දැනේ නම් උදේ, දිවා ආහාරය සහ සවස කෑමට පැය භාගයකට පෙර මේස හැන්දක් බොන්න.
4. උදෑසන ආහාරයට පෙර, 1 තේ හැදි බොන්න. ලෙමන් යුෂ 1 ෆොස්ෆේට් සමඟ මිශ්ර. මී පැණි සහ 1 තේ හැදි. එළවළු තෙල්.
5. 1300 gr මිශ්ර කරන්න. මී පැණි, 150 gr. බර්ච් අංකුර, 200 ml ඔලිව් තෙල්, 50 gr. ලින්ඩන් මල්, 1 තේ හැදි. සිහින් ව කැඩුණු කෝමාරිකා කොළ. මී පැණි තුළ උණුසුම් කෝමාරිකා. බීර බර්ච් අංකුර සහ ලින්ඩන් මල් වතුර කුඩා ප්‍රමාණයකින්, මිනිත්තු 2 ක් ගින්නෙන් රත් කරන්න, මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න, තෙල් කලවම් කරන්න. ශීතකරණයේ තබන්න. 2 තේ හැදි බොන්න. උදේ, දිවා ආහාරය සහ සවස, භාවිතයට පෙර ඇවිස්සීම.

බොහෝ විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය නොමැතිකම ගැන පැමිණිලි කරන අතර, මෙම තත්වය ඉතා අප්රසන්න වන අතර දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. ශරීරයේ සහ ආත්මයේ ප්‍රීතිමත් ආකල්පයක් නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද යන මාතෘකාව ඉතා අදාළ වී ඇත්තේ එබැවිනි. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ජන පිළියම් මේ සඳහා අපට උපකාරී වනු ඇත.

තෙහෙට්ටුව යනු මිනිස් තෙහෙට්ටුව, ශරීරය දුර්වල වීම, දිගුකාලීන වැඩ කිරීමෙන් හෝ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු මානසික හා කායික තත්වයකි. මෙය ස්වභාවික හා සාමාන්ය ප්රපංචයකි.

සාමාන්‍යයෙන්, මෙම රාජ්‍යය අප සෑම කෙනෙකුම ටික වේලාවක් අත්පත් කර ගන්නා අතර පුද්ගලයා හොඳ සහ සාමාන්‍ය විවේකයක් ලබා ඇති විට සමත් වේ.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීම වළක්වන අප්රසන්න නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් (CFS) පවතින අතර, දිගුකාලීන විවේකයක් උපකාරි නොවනු ඇත.

අවදානය යොමු කරන්න!

මෙම රෝගය වයස අවුරුදු 20 සිට 45 දක්වා තරමක් තරුණ පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වේ. එය මාස ගණනාවක් තිස්සේ උදාසීනත්වය, සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ දැඩි තෙහෙට්ටුව මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඕනෑවට වඩා චිත්තවේගීය හා වගකිවයුතු කාන්තාවන් විශේෂයෙන් බොහෝ විට මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිති.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඉවත් කර ඔබේ ජීවිතයට ශක්තිය හා ප්‍රීතිය ගෙන එන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අද අපි කතා කරමු.

බොහෝ අය, ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනීමට සහ මඳක් “සෙලවීමට” අවශ්‍ය වූ විට, විවිධ ශක්තිජනක බීම සහ ශක්තිමත් කෝපි විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එය හදවත කඩාකප්පල් කිරීමට සහ අක්මාව විනාශ කිරීමට හේතු වේ.

මෙම නඩුවේ ඉදිරිපත් කළ හැකි විකල්පය කුමක්ද, නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳින අයෙකු කළ යුත්තේ කුමක්ද?

නවීන ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට අමතරව, බොහෝ පරම්පරා විසින් ඔප්පු කරන ලද ස්වභාවික ඇත - නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා ජන පිළියම් මෙම ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වනු ඇත. අද අපි මෙම රෝගයට සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳව විස්තරාත්මකව වාසය කරමු.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක රෝග ලක්ෂණ

මෙම රෝගය සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුවෙන් වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ දිගු විවේකයකින් පසුව වුවද පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ සම්පූර්ණ ධාරිතාව යථා තත්වයට පත් කළ නොහැකි වීමයි. මාස හයක් තිස්සේ රෝගයේ ඇතැම් සලකුණු නිරීක්ෂණය කළ විට රෝග විනිශ්චය තහවුරු කළ හැකිය:

• ශරීර ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම, මානසික හා ශාරීරික;
• දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට නිරන්තර ආශාව, සහ රාත්රියේදී නින්ද නොයාම පෙනේ;
• මතකය නැතිවීම සහ අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව;
• ජීවිතය කෙරෙහි උදාසීනත්වයේ පෙනුම, චිත්තවේගීය සංජානනය අඩු වීම;
• ආදරණීයයන්, මිතුරන්, සමාජයෙන් හුදකලා වීම;
• ආත්මය තුළ හිස්බව පිළිබඳ හැඟීමක්, ප්රියතම දේවල් කෙරෙහි උනන්දුව නැතිවීම, අභිප්රේරණය නොමැතිකම සහ ඉදිරියට යාමට ඇති ආශාව;
• පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය වේදනාකාරී තත්ත්වය: ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීම, හිසරදය, සීතල සින්ඩ්රෝම්, සන්ධි වේදනාව, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, උෂ්ණත්වය වැඩි වීම.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, මෙම රෝගය තරමක් ද්‍රෝහී හා අප්‍රසන්න ය, නමුත් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා හොඳ පිළියම් තිබේ, එය අපට උපකාර කිරීමට සහ සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අපගේ ආශාව යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මෙම රෝගය සඳහා ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම බෙහෙවින් ඵලදායී විය හැකිය, මෙම ගැටලුව විසඳීමට සහ ජීවිතයට උපරිමයෙන් ජීවත් වීමට උපකාර වන හොඳම වට්ටෝරු මම ඔබේ අවධානයට යොමු කරමි.

වට්ටෝරුව අංක 1. මිදි

මෙය ප්රයෝජනවත් වේ!

නැවුම් මිදි ශරීරය ඉතා හොඳින් නාද කරයි, ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සමඟ එය සංතෘප්ත කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ නැවුම් මිදි ගෙඩියක් අනුභව කළ යුතුය, නැතහොත් නැවුම් වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය මිදි යුෂකෑමට පැය භාගයකට පෙර. මෙය ශරීරයේ ශක්තිය හා ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වට්ටෝරුව අංක 2. chamomile සමග කිරි

සකස් කිරීම:

1. කිරි වීදුරුවක් ගෙන, චමමයිල් තේ හැන්දක් එකතු කර අඩු තාපයක් මත නභිගත කරන්න.
2. එයට පසු සුව කිරීමේ කසායඔබ තවමත් විනාඩි 20 ක් ගින්න මත තබා ගත යුතුය.
3. ඉන්පසු උදුනෙන් ඉවත් කරන්න, චමමයිල් කිරි උණුසුම් වන පරිදි සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, එයට මී පැණි තේ හැන්දක් එකතු කර කලවම් කරන්න.

අපි නින්දට යාමට මිනිත්තු 40 කට පෙර කිරි පෙරා පානය කරමු.

වට්ටෝරුව අංක 3. නට් - ලෙමන් සමඟ මී පැණි මිශ්රණය

මෙම මිශ්රණය ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙයි, ශක්තියෙන් සංතෘප්ත වන අතර දවස පුරා ශක්තිය ලබා දෙයි.

සකස් කිරීම:

1. භාවිතෙය්දී walnuts වීදුරුවක් අඹරන්න සහ ඇට වර්ග වලට මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා එක් ලෙමන් එකතු කරන්න. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
2. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධයට ස්වභාවික මී පැණි වීදුරුවක් එකතු කර නැවත සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් දිනකට තුන් වරක් එක් tablespoon අනුභව කළ යුතුය.

වට්ටෝරුව අංක 4. පයින් ඉඳිකටු කසාය

සකස් කිරීම:

1. පයින් ඉඳිකටු මේස හැඳි දෙකක් සරල ජලය සහිත සාස්පාන් එකකට වත් කරන්න - මිලි ලීටර් 300.
2. උදුන මත සාස්පාන් තබා නභිගත කරන්න, ගින්න අඩු කර තවත් විනාඩි 20 ක් සඳහා පයින් සුප් හොද්ද තබා ගන්න. එවිට වික්රියා සහ සිසිල්.
3. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සුව කිරීමේ කසාය සඳහා ස්වභාවික මී පැණි හැදි තුනක් එකතු කර සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

සෑම දිනකම, එක් තේ හැන්දක, දිනකට තුන් වරක්, ඔබ කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර බොන්න.

වට්ටෝරුව අංක 5. ඕට් මස් ජෙලි

මෙය ප්රයෝජනවත් වේ!

ඕට් ජෙලි ඉතා හොඳින් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි ජීව ගුණය, මේ හොඳ පිළියමක්නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව, පරම්පරා ගණනාවක් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද සහ හොඳම සාම්ප්රදායික සුව කරන්නන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සකස් කිරීම:

1. අපි සාමාන්ය ඕට් සම්පූර්ණ ධාන්ය එක් වීදුරුවක් සෝදා, සාස්පාන්, ලීටර් එකක් වත් සීතල වතුර.
2. කබලෙන් ලිපට තබා නභිගත කරන්න, තාපය අඩු කර උයන්න, ඇවිස්සීමත්, තෙක් ඕට් සුප් හොද්දජෙලි බවට හැරෙනු ඇත.
3. උදුනෙන් ඉවත් කරන්න, වික්රියා සහ සිසිල්. මෙයින් පසු, මී පැණි හැදි දෙකක් එකතු කර මිශ්ර කරන්න.

ඔබ දිනකට දෙවරක් ජෙලි පානය කළ යුතුය, කෑමට පෙර හෝ ආහාර වේලෙහි වීදුරු භාගයක්.

වට්ටෝරුව අංක 6. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා කෙෆීර්

පිළියම සකස් කිරීම සඳහා:

1. කේෆීර් වීදුරු භාගයක් ගෙන කාමර උෂ්ණත්වයේ දී නිවාගත් ජලය අඩක් වීදුරුවක් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
2. ඉන්පසු කේෆීර් මිශ්රණයට සාමාන්ය හුණු තේ හැඳි දෙකක් එකතු කරන්න. නින්දට පෙර ගත යුතුය.

කෙෆීර් පානය ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, පරිපූර්ණ ලෙස ලිහිල් කරයි සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වට්ටෝරුව අංක 7. ලූනු ප්රතිකාර

සකස් කිරීම:

1. කැඩුණු ලූනු වීදුරුවක් මී පැණි වීදුරුවක් සමඟ මිශ්‍ර කර කාමර උෂ්ණත්වයේ අඳුරු ස්ථානයක දින තුනක් තබන්න.
2. ඉන්පසු තවත් දින දහයක් ශීතකරණයේ තබන්න.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් නිෂ්පාදිතය දිනකට තුන් වරක් තේ හැන්දක ගන්න. ප්රතිකාර ක්රමය සති දෙකකි.

වට්ටෝරුව අංක 8. රාස්ප්බෙරි බීම

නැවුම් හෝ ශීත කළ raspberries තේ හැඳි හතරක් ගන්න, උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් වත් කර පැය තුනක් තබන්න.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සුව කිරීමේ පානය දිනකට හතර වතාවක් උණුසුම්, වීදුරු භාගයක් බොන්න. මෙම රාස්ප්බෙරි ප්‍රතිකාරය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි.

වට්ටෝරුව අංක 9. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ඉන්ෆියුෂන්

ශාන්ත ජෝන් වෝට් එක් tablespoon උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර උණුසුම් ස්ථානයක පැය භාගයක් තබන්න. සති තුනක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් වීදුරු 1/3 ක් බොන්න.

වට්ටෝරුව අංක 10. කෙසෙල් කහට

උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග තලා දැමූ වියළි කෙසෙල් කොළ ග්රෑම් 10 ක් වත් කරන්න. එය ඔතා, එය පැය භාගයක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා. දිනකට තුන් වරක් බොන්න, කෑමට පැය භාගයකට පෙර හැදි දෙකක්.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව මී පැණි සමඟ ප්රතිකාර කිරීම

මෙය ප්රයෝජනවත් වේ!

මී පැණි චිකිත්සාව සැබෑ ආශ්චර්යයන් සිදු කරන අතර සෞඛ්යය හා ජීව ශක්තිය නැවත ලබා දෙයි.

වට්ටෝරුව අංක 1. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ මී පැණි

ස්වාභාවික මී පැණි ග්‍රෑම් සියයක් ගන්න, එයට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැඳි තුනක් එකතු කරන්න. සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

සකස් කළ මිශ්‍රණය දින දහයක් සඳහා තේ හැන්දක බැගින් ගන්න. මෙම ප්‍රතිකාරය ඔබගේ ජවය සහ ජීව ශක්තිය නැවත ලබාදේ.

වට්ටෝරුව අංක 2. මී පැණි ශක්තිජනක පානය

උණුසුම් නිවාගත් ජලය ලීටර් එකක් සඳහා ඔබ මී පැණි තේ හැන්දක ගත යුතුය, පසුව අයඩින් බින්දු කිහිපයක් සහ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි තේ හැන්දක එක් කරන්න - සියල්ල මිශ්ර කරන්න.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු සකස් කළ ශක්තිජනක පානය බොන්න. දිනකට නිර්දේශිත ප්රමාණය එක් වීදුරුවක් වේ.

වට්ටෝරුව අංක 3. walnuts සමග මී පැණි

මී පැණි වීදුරු දෙකක් ගෙන කැඩුණු walnuts වීදුරු දෙකක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය දිනකට තුන් වරක් tablespoon අනුභව කළ යුතුය. ප්රතිකාර පාඨමාලාව සති දෙකකි

සාමාන්ය ප්රතිස්ථාපන ජන පිළියම්

මෙය ප්රයෝජනවත් වේ!

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබට ස්වභාවික ප්රතිස්ථාපන ජන පිළියම් ලබා ගත හැකි අතර එය ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සමඟ ඔබේ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

මම ඔබට වඩාත් ශක්තිමත් සහ ඔරොත්තු දෙන කාලය පරීක්ෂා කරන ලද ජන පිළියම් සඳහා හොඳම වට්ටෝරු ඔබට පිරිනමමි.

භාවිතය සඳහා දර්ශක:

• කාර්ය සාධනය අඩු වීම සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව;
• වසන්ත විටමින් ඌනතාවය සහ hypovitaminosis;
• ස්නායු හා ශාරීරික වෙහෙස- ශරීර ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි;
• පෙර සැත්කම්, තුවාල, බරපතල රෝග;
• වයසට යාමේදී ශරීරය දුර්වල වීම, ලිංගික දුර්වලතා;
• දැඩි ස්නායු ආතතිය, ආතති තත්වයන්.

මෙම පුදුමාකාර පිළියම් සඳහා වට්ටෝරු සොයා ගැනීමට කාලයයි!

සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ මිශ්රණය අංක 1

අමුද්රව්ය:

• නැවුම් කෝමාරිකා යුෂ - මිලි ලීටර් 200;
• ස්වාභාවික මී පැණි - ග්රෑම් 300;
• රතු වයින්, "Cahors" - මිලි ලීටර් 400 ක් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

සකස් කිරීම:

1. පළමුව, අපි කෝමාරිකා යුෂ සූදානම් කරමු, මේ සඳහා අපට අවම වශයෙන් අවුරුදු තුනක් පැරණි ශාකයක් අවශ්ය වේ. කෝමාරිකා කොළ කැපීමට පෙර, දින තුනක් එය වතුර දමන්න එපා.
2. එවිට අපි කොළ කපා, හොඳින් සෝදා, ඒවා කපා හා cheesecloth හරහා යුෂ මිරිකා හැරීම.
3. වයින් සමග ප්රතිඵලයක් යුෂ මිශ්ර, මී පැණි එකතු කරන්න (එය මැයි මී පැණි භාවිතා කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ) සහ සියල්ල හොඳින් මිශ්ර.
4. දින පහක් අඳුරු සහ සිසිල් ස්ථානයක (4-8 ° C) තබන්න.

අපි නිමි මිශ්‍රණය සාමාන්‍ය ටොනික් ලෙස, දිනකට තුන් වරක්, මේස හැන්දක් ගන්නෙමු.

සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ මිශ්රණය අංක 2

අමුද්රව්ය:

• නවතයි - එක් වීදුරු;
• වඩාත් සුදුසු බීජ රහිත මුද්දරප්පලම් - එක් වීදුරු;
• Walnut කර්නල් - එක් වීදුරුවක්;
• වියළි ඇප්රිකොට් ඇට - එක් වීදුරු;
• ලෙමන් ගෙඩි දෙකක් සහ ස්වාභාවික මී පැණි වීදුරු එකහමාරක්.

සකස් කිරීම:

1. ලෙමන් සෝදන්න, ඒවා පීල් කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඒවා අඩකට කපා බීජ ඉවත් කරන්න.
2. වියළි පලතුරු මත උතුරන වතුර වත් කර කිහිප වතාවක් හොඳින් සේදීම.
3. ලෙමන් සහ වියළි පලතුරු මස් ඇඹරුම් යන්තයකට අඹරන්න; ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණයට මී පැණි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා අපි ඉතා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිස්ථාපන ජන පිළියමක් සමඟ පැමිණ ඇති අතර එය දිනකට තුන් වරක්, වරකට මේස හැන්දක් අනුභව කළ යුතුය. මෙය රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට, හදවත ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරයට ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

මිශ්රණය අවසන් වූ විට, අපි සතියක් සඳහා විවේකයක් ගන්නෙමු, පසුව ඔබට අවශ්ය නම්, පාඨමාලාව නැවත නැවතත් කළ හැකිය.

සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ මිශ්රණය අංක 3

අමුද්රව්ය:

• පෙයාර්ස් හෝ ඇපල් - එක් කෑල්ලක්;
• ඕට් මස් - එක් තේ හැන්දක;
• වියළි පලතුරු (වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, මුද්දරප්පලම්, නවතයි) - එක් tablespoon;
• Walnuts - එක් තේ හැන්දක;
• මී පැණි - එක් තේ හැන්දක;
• ලෙමන් අඩකින් යුෂ;
• තම්බා ජලය - හැදි තුනක්.

සකස් කිරීම:

ඕට් මස් පැය තුනක් වතුරේ පුරවන්න, ඉන්පසු ලෙමන් යුෂ, ගාන ලද නැවුම් පලතුරු, මී පැණි එකතු කරන්න - සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කර තලා දැමූ ඇට වර්ග සහ කැඩුණු වියළි පලතුරු ඉසිය යුතු ය.

සකස් කරන ලද සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක්, විශේෂයෙන් ළමුන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, ශරීරය සහ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි. ඔබ එය මාත්රා දෙකකින් අනුභව කළ යුතුය.

සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ මිශ්රණය අංක 4

අමුද්රව්ය:

• පීල් සමග ලෙමන් දෙකක්;
• වලවල් මුද්දරප්පලම්, walnut කර්නල්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට - එක් වීදුරුවක් ගන්න;
• ස්වාභාවික මී පැණි, වඩාත් සුදුසු මැයි මී පැණි - වීදුරු එකහමාරක්.

සකස් කිරීම:

1. වියළි පලතුරු හොඳින් සෝදා ලෙමන් වලින් බීජ ඉවත් කරන්න.
2. ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු සහ ලෙමන් අඹරන්න. ඉන්පසු මී පැණි එකතු කර කලවම් කරන්න.
3. සාමාන්ය ටොනික් ලෙස ගන්න: වැඩිහිටියන් සඳහා - දිනකට තුන් වරක්, එක් හැන්දක්.
4. ළමුන් - දිනකට තුන් වරක්, අතුරුපස හැන්දක් හෝ තේ හැන්දක.

පාඨමාලාව සඳහා ඔබ මෙම මිශ්රණයේ කොටස් දෙකක් සකස් කළ යුතුය.

මී පැණි සමඟ පැළ කළ ධාන්ය

ධාන්ය වර්ග (රයි, ඉරිඟු, තිරිඟු) හොඳින් සෝදන්න, උණුසුම් ජලය තුළ හොඳින් පොඟවා ඇති රෙදි ස්ථර දෙකක් අතර එක් ස්ථරයක තබන්න. කාමර උෂ්ණත්වයේ තබන්න. පැළ දිස්වන තුරු ඉහළ රෙදි වරින් වර තෙතමනය කිරීම අවශ්ය වේ.

පැළ මිලිමීටර 1 ට වඩා විශාල නොවිය යුතුය, මෙය සෞඛ්‍යයට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

පැළ වූ ධාන්‍ය කිහිප වතාවක් හොඳින් සෝදා, මී පැණි සහ පලතුරු එකතු කර ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරය ශක්තිමත් වේ.

මෙය ප්රයෝජනවත් වේ!

ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, විවිධ පළතුරු සලාද අනුභව කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබට ඔබේ රසය අනුව පලතුරු තෝරා ගත හැකි අතර මී පැණි හෝ යෝගට් සමඟ මෙම කෑම කන්න, හෝ ඇට වර්ග එකතු කරන්න.

නැවුම් පළතුරු සලාද සෞඛ්යයට අවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරනු ඇත!

මී පැණි සමඟ ඕට් කසාය

මෙම ප්රතිස්ථාපන ජන පිළියම ඉතා හොඳින් ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි.

සාමාන්‍ය ඕට් ධාන්ය වීදුරුවක් සීතල වතුරෙන් හොඳින් සේදීම, ඉන්පසු නිවාගත් ජලය ලීටර් එකක් එකතු කර සාස්පාන් තුළ අඩු තාප මත තබන්න. දියරයෙන් හතරෙන් එකක් වාෂ්ප වන තෙක් පැයක් පමණ ගිල්වන්න. ලිපෙන් ඉවත් කර පෙරන්න.

ඔබ කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් මී පැණි සමඟ ඕට් මස් සුප් හොද්ද පානය කළ යුතුය. රස කිරීමට මී පැණි එකතු කරන්න.

මී පැණි සමඟ ඇපල්

පීල් සමග එකට ඇපල් තුනක් කපා නිවාගත් ජලය ලීටර් එකක් පුරවන්න, විනාඩි දහයක් සඳහා අඩු තාප පුරා ආහාර පිසීමට. පැය භාගයක් තබන්න, ඔබේ රසයට මී පැණි එකතු කරන්න.

ඇපල් මී පැණි බීම දවස පුරා තේ මෙන් පානය කළ යුතුය. මෙම පානය හොඳ ටොනික් සහ ශක්තිමත් කාරකයක් වන අතර එහි විටමින්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි සීනි සහ ඇරෝමැටික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

ශරීරයේ මෙම අප්රසන්න තත්ත්වය වළක්වා ගැනීමට ක්රම තිබේ, ඒවා තරමක් සරල හා ඵලදායී වේ. ඒවා වඩාත් විස්තරාත්මකව දැන හඳුනා ගැනීමට සහ මෙම නිර්දේශ ප්‍රායෝගිකව අදාළ කර ගැනීමට මම යෝජනා කරමි.

මෙය දැන ගැනීම වැදගත්ය

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට ප්‍රධාන හේතුව නිරන්තර අසමාන ආතතිය සහ ආතතියයි, එබැවින් ඔබට නිසි විවේකයක් ලබා දිය යුතුය, හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත යුතු අතර සොබාදහමේ ඇවිදීමට වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය. ශක්තිමත් සහ විවේකී පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට හැකි වේ විවිධ වර්ගවලසෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි බලහත්කාරයෙන් බලහත්කාරයෙන් තත්වයන්.

නිසි විවේකයක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් ය: අපි රාත්‍රී 11.00 ට පෙර නින්දට යන අතර උදේ 8.00 ට නොඅඩු අවදි වන්න.

අවදානය යොමු කරන්න!

අපි පෝෂ්යදායී හා නිසි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වෙමු: අපි වැඩිපුර කන්න අවශ්යයි නැවුම් එළවළු, පළතුරු, මුහුදු ආහාර, මුහුදු පැලෑටි, මාළු, කුකුල් මස්, කෙට්ටු veal, කිරි නිෂ්පාදන, ස්වභාවික මී පැණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, මෙය නිදිබර ගතිය ඇති කරන හෝමෝනයක් වන සෙරොටොනින් අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු වන බව මතක තබා ගන්න.

එපා කියමු හානිකර බීම: ආහාර වේලෙන් කාබනීකෘත සහ මධ්‍යසාර පාන මෙන්ම බොහෝ මිනිසුන්ගේ ප්‍රියතම කෝපි සහ ශක්තිමත් තේ බැහැර කරන්න.

අපි විටමින් ගැනීම ආරම්භ කරමු: තෙහෙට්ටුවේ පළමු සලකුණු දිස්වන විට, ඔබ හොඳ විටමින් සංකීර්ණයක් තෝරා ගත යුතුය. අපගේ ශරීරයේ බොහෝ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සඳහා විටමින් අවශ්ය වේ; ඒවායේ ඌනතාවය සෞඛ්ය ගැටළු වලට හේතු විය හැක.

මෙය ප්රයෝජනවත් වේ!

අපි පරිගණකයෙන් විවේකයක් ගෙන ව්‍යායාම කරන්නෙමු: පරිගණක මොනිටරය ඉදිරිපිට එක් ස්ථානයක පැය ගණනාවක් ගත නොකරන්න, වරින් වර නැඟිට සරල ශාරීරික අභ්‍යාස කරන්න, ඇස් සඳහා වැළැක්වීමේ අභ්‍යාස කරන්න. සම්බාහනය සමඟ බෙල්ලේ, පිටුපසට සහ ශ්‍රෝණියෙහි වෙහෙසට පත් මාංශ පේශි උණුසුම් කරන්න, මෙය ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ සුවයසහ තෙහෙට්ටුව වළක්වයි.

අපි ඖෂධීය ස්නානය කරන්නෙමු: උණුසුම් ස්නානය වැඩ කරන දවසේ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 38 ට නොඅඩු විය යුතුය, ආහාර ගැනීමෙන් පැය දෙකකට පසුව හෝ කෑමට පෙර. ස්නානය තුළ ගත කරන කාලය විනාඩි 20 - 30 කි. ජලය හෘද ප්රදේශය ආවරණය නොකළ යුතුය.

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ ආරම්භ කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. කාලෝචිත ප්රතිකාර, එසේ නොමැති නම් එය neurasthenia වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

තවද ඕනෑම රෝගයක් වළක්වා ගැනීම පසුව එය සුව කිරීමට වඩා පහසුය.

නිරෝගී වේවා!

ශක්තිය නැතිවීම - ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම. තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නැතිවීම යනු එහි ක්‍රියාකාරිත්වයේ නිරන්තර අඩුවීමක් මගින් සංලක්ෂිත ශරීරයේ තත්වයකි. අපගේ වේගවත් යුගයේ, දිනෙන් දින වැඩි වන ස්නායු මනෝචිකිත්සක හා ශාරීරික ආතතිය සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම හැකියාවක් නැත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ශක්තිය නැතිවීම, අධික වැඩ කිරීම සහ උදාසීනත්වය අත්විඳින අතර එය සැබෑ මානසික අවපීඩනය බවට පත්වීමට තර්ජනය කරයි.

මේ සමඟ භයානක තත්ත්වයශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සාර්ථකව සටන් කර ඇති අතර, භාණ්ඩාගාරයේ ශරීරයේ ජීව ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ තානය වැඩි කිරීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ. චිකිත්සක ස්නාන, ඇරෝමැටෙරපි, ටොනික් තේ පැය කිහිපයකින් ඔබේ පෙර ජවය ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන අතර ඉතා අවශ්‍ය ජීව ශක්තියක් ඇති කරයි.

ශක්තිය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

• ශක්තිය නැතිවීම, දුර්වලතාවය සහ ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න: අමු ගාන ලද රතු බීට් සමඟ බෝතලය ඉහළට පුරවා වොඩ්කා පුරවන්න. මිශ්රණය දින 12 ක් උණුසුම්ව තබන්න. කෑමට පෙර දිනකට වීදුරු 1 ක් බොන්න.
• දැඩි ශක්තිය හා තෙහෙට්ටුව අහිමි වීමකදී, ආහාරයට පෙර මී පැණි සමඟ තැම්බූ සුදුළූණු 1 tablespoon කන්න ප්රයෝජනවත් වේ.
• අයිස්ලන්ත පාසි හොඳ ටොනික් වේ. සීතල වතුර වීදුරු 2 කට පාසි තේ හැඳි දෙකක් වත්, නභිගත ගෙන, සිසිල් සහ පෙරහන. දවස පුරා මාත්රාවක් බොන්න. ඔබ ද කසාය භාවිතා කළ හැකිය: පාසි 20-25 ග්රෑම් උතුරන වතුර ලීටර් 3/4 වත් කර විනාඩි 30 ක් තම්බා පෙරා ඇත. දවස පුරා කසාය පානය කරයි.
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ වෙහෙස සඳහා, එය නිර්දේශ කරනු ලැබේ ඊළඟ පිළියම. උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක නිවුඩ්ඩ ග්රෑම් 200 ක් දමන්න. පැය 1 ක් සඳහා කුක්, පසුව cheesecloth හෝ පෙරනයක් හරහා වික්රියා; ඉතිරි සුප් හොද්ද මිරිකා සහ නැවත පෙරීම. කසාය කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු 1 / 2-1 ක් පානය කළ හැකිය. සමහර විට සුප් හොද්ද සුප් වලට එකතු කරනු ලැබේ හෝ kvass එයින් සාදා ඇත.
• රතු වයින් මිලි ලීටර් 350 ක් (වඩාත් සුදුසු Cahors), කෝමාරිකා යුෂ මිලි ලීටර් 150 ක් සහ මැයි මී පැණි ග්රෑම් 250 ක් මිශ්ර කරන්න. කෝමාරිකා (අවුරුදු 3-5) කොළ කපන තෙක් දින 3 ක් වතුර දමන්න එපා. කපන ලද කොළ සෝදන්න, කපා ඒවායින් යුෂ මිරිකා ගන්න. සියලුම සංරචක මිශ්‍ර කර වීදුරු භාජනයකට දමා සතියක් 4-8 of C උෂ්ණත්වයක අඳුරු ස්ථානයක තබන්න. ඔබට අඩු බවක් දැනේ නම්, කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් මේස හැන්දක් ගන්න.
• සැල්දිරි සෝපාන සාමාන්ය ස්වරයශරීරය සහ ශාරීරික හා මානසික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි. සීතල වතුර මිලි ලීටර් 200 කට කැඩුණු මුල් හැදි දෙකක් වත් කරන්න, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පැය 2 ක් තබන්න, දිවා කාලයේදී කිහිප වතාවක් ගන්න. කහට සඳහා ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ අසාත්මික උර්තාරියා, රක්තවාතය, සමේ රෝග, pyelonephritis සහ cystitis.
• නැවුම් ඇස්ට්‍රගාලස් ඔසු ග්‍රෑම් 100 ක් අඹරා රතු වයින් ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න. සති 3 ක් සඳහා මිශ්රණය තබන්න, ඉඳහිට සොලවන්න. එවිට වික්රියා. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර tincture 30 ග්රෑම් 3 දිනකට වරක් ගන්න. මෙම පානය ශරීරයේ ආරක්ෂාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• පයින් ඉඳිකටු සාරය එකතු කිරීම සමඟ ස්නාන බරපතල රෝගාබාධවලින් පසු ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ සංතෘප්ත වාෂ්ප ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ස්නානය සඳහා නියම පයින් ඉඳිකටු තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීම හොඳය. සාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, පයින් ඉඳිකටු, අතු සහ කේතු ගන්න, සීතල වතුර එකතු කර විනාඩි 30 ක් උනු. පියනක් සමඟ ආවරණය කර පැය 12 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳ සාරය දුඹුරු විය යුතුය (හෝ කොළ පැහැති නම් ඖෂධ නිෂ්පාදනය) වර්ණ. ස්නානය සඳහා ඔබට සාරය මිලි ලීටර් 750 ක් අවශ්ය වේ.
• රෝස උකුල් ඇඹරීමට සහ කුඩා ගින්නක් මත විනාඩි 15 ක් සඳහා ජලය ලීටර් 0.5 ක් තුළ 2 හැදි උනු. තදින් ඔතා, සුප් හොද්ද එක රැයකින් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා. තේ ලෙස දවස පුරා මී පැණි සමඟ සකස් කළ rosehip කහට බොන්න. මෙම දිනයේ ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම යෝග්ය වේ.
• ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක 1 තේ හැන්දක, දියර මී පැණි 1 තේ හැන්දක (හෝ තරමක් උණුසුම් ඝන මී පැණි) සහ එළවළු තෙල් 1 tablespoon, වඩාත් සුදුසු ඔලිව්, හිස් බඩ මත සෑම දිනකම මිශ්රණයක් පානය කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. සියලුම සංරචක මෙයට ඇතුළත් වේ සෞඛ්ය සම්පන්න බීම, ඔබට හොඳ පෙනුමක් සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
• උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට චිකරි මුල් ග්රෑම් 20 ක් ගන්න. සුපුරුදු ආකාරයෙන් කසාය සකස් කරන්න. 1 tablespoon 5-6 දිනකට වරක් ගන්න. ඔබට චිකරි මූල tincture ද භාවිතා කළ හැකිය: ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 100 කට මුල් ග්රෑම් 20 ක්. 20-25 බිංදු දිනකට 5 වතාවක් ගන්න. කසාය සහ tincture යන දෙකම සාමාන්ය ටොනික් ලෙස භාවිතා වේ.
• සුදුළූණු (පෙති) - 400 ග්රෑම්, ලෙමන් (පළතුරු) - 24 කෑලි. සුදුළූණු භාවිතෙය්දී, සෝදා, ගාන ලද. ලෙමන් 24 සිට යුෂ මිරිකා, සුදුළූණු සමග මිශ්ර, වීදුරු බඳුනක තබා ගෝස් සමග ගෙල බැඳ තබන්න. නිවාගත් ජලය වීදුරුවක මිශ්රණය තනුක, දිනකට වරක් 1 තේ හැන්දක ගන්න. නිෂ්පාදිතය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන අතර කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි.
• සතියකට 3 වතාවක් (වඩාත් සුදුසු සීතල) පීල් සමග අර්තාපල් වතුර කසාය වීදුරුවක් බොන්න. අඩුවෙන් පිසූ අර්තාපල් වලින් ජලය පානය කිරීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ලෙල්ලෙහි විටමින් A, B, C. මෙම පිළියම ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සමඟ උපකාරී වේ.
• ජුනිපර් පලතුරු තේ හැඳි 2 ක් සීතල වතුර වීදුරු 2 කට වත් කරන්න, පැය 2 ක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. ටොනික් ලෙස 1 tablespoon 3-4 දිනකට වරක් ගන්න.
• Ginseng root ප්රධාන වශයෙන් ඖෂධීය tincture ආකාරයෙන් භාවිතා වේ. 15-20 බිංදු දිනකට 2-3 වතාවක් ගන්න. ප්රතිකාර ක්රමය සරත් සෘතුවේ-ශීත සමයේදී මාස 3-6 කි.
• Eleutherococcus tincture (ෆාමසි) 15-20 බිංදු දිනකට 2 වතාවක්, උදෑසන සහ දිවා ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර ගන්න. Eleutherococcus ශරීරයට උත්තේජක සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි, කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි, සහ අහිතකර තත්ත්වයන්ට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය.
• ජන වෛද්ය විද්යාවේදී, Schisandra chinensis ටොනික් සහ ප්රතිස්ථාපන ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. ඔබ වියළි පැඟිරි ගෙඩි මිටක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට එවැනි අවස්ථාවන්හිදී සුපුරුදු තෙහෙට්ටුව ආහාරයට නොගෙන හෝ දැනෙන්නේ නැතිව දවස පුරා දඩයම් කළ හැකි බව නානායිවරු ප්‍රකාශ කරති. ඒවා තේ ලෙස පෙරන ලද හෝ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට ලෙමන්ග්‍රාස් පලතුරු ග්‍රෑම් 20 බැගින් කසාය ලෙස සකස් කළ හැකිය. කසාය සූදානම් කරන්න. 1 tablespoon 2-3 දිනකට වරක් ගන්න, උණුසුම්, හිස් බඩක් මත හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පැය 4 කට පසුව.
• ලෙමන් අඩක් සිහින් ව තැකීමක් සමග තැකීමක් කරන්න. අඹරන ලද සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් එකතු කර සෑම දෙයක්ම ලීටර් භාගයක භාජනයකට දමන්න. සීතල නිවාගත් ජලය සමග අන්තර්ගතය පුරවන්න. කන්ටේනරය පියනක් සමඟ වසා අඳුරු තැනක දින 4 ක් සඳහා මිශ්රණය තබන්න. ඉන්පසු එය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව, උදේ ආහාරයට මිනිත්තු 20 කට පෙර හිස් බඩක් මත දිනකට එක් මේස හැන්දක් ගන්න.
• ඔබට සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කළ හැකිය, ඒ සඳහා ඔබ කෝමාරිකා යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක්, walnut කර්නල් ග්‍රෑම් 500 ක්, මී පැණි ග්‍රෑම් 300 ක් සහ ලෙමන් යුෂ 3-4 ක් ගන්න. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර 1 තේ හැන්දක 3 දිනකට වරක් ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම පිළියම ගනු ලැබේ.
• සිහින් ව කැඩුණු ළූණු ග්‍රෑම් 100-150 ක් ලීටර් භාජනයකට දමා මී පැණි ග්‍රෑම් 100 ක් එකතු කර හොඳ මිදි වයින් වත් කර සති 2 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පෙරීම සහ දිනපතා මේස හැඳි 3-4 ක් පරිභෝජනය කරන්න. වයින් ශරීරය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සහ ඩයුරටික් ලෙස ක්රියා කරයි.
• වියළි කුරුඳු රෝස උකුල් 2 හැදි තර්මෝස් එකක තබා උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර පැය 24 ක් තබන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 2-3 වතාවක් 1 / 3-1 / 2 වීදුරු බොන්න. රෝස්ෂිප් බෝවන රෝග, රක්තහීනතාවය, අස්ථි බිඳීම්, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ටොනික් ලෙස භාවිතා කරයි.

ඔබ ශක්තිය නැති වූ විට, ඕට් කසාය භාවිතා කිරීම ඵලදායී වේ. වතුර ලීටර් 1 කට ඕට් ධාන්ය කෝප්ප 1 ක් වත් කරන්න, දියර ජෙලි තෙක් අඩු තාප 5 ක් උනු, පසුව වික්රියා, පරිමාවේ සුප් හොද්දට සමාන මුදලක් එකතු කරන්න. නැවුම් කිරි, 5 තේ හැදි. මී පැණි සහ සියල්ල තරයේ මිශ්ර. 50 mg 3-4 දිනකට වරක් බොන්න. ප්රතිකාර පාඨමාලාව මාස 2-3 කි.

ශක්තිය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ වේගවත්ම ක්රමය වන්නේ සිසිල් ස්නානය, ඖෂධීය තේ සහ චොකලට් කෑල්ලක්.

ඔබට පයින් ඉඳිකටු කසාය සමඟ ස්නානය කළ හැකිය. එය ඉහළට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි ශ්වසන පත්රිකාව, සම, සහ ස්නායු ප්රතිග්රාහක හරහා - සමස්ත ස්නායු පද්ධතිය පුරා. එවැනි ස්නානය ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි කරයි. ඒවා සතියකට 1-2 වතාවක් ගත හැකිය.

පහත දැක්වෙන ජන ක්‍රමය හොඳ මනෝභාවයක් යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ශක්තිය නැතිවීම සුව කිරීමට උපකාරී වේ: මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, නවතයි, walnuts ග්‍රෑම් 100 ක් මිශ්‍ර කරන්න, ඒවාට ලෙමන් සහ තැවරුනු එකතු කරන්න, සියල්ල මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා ගෙන 3 තේ හැදි සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. මී පැණි හැඳි. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. උදේ කෑමට පෙර උදෑසන මේස හැන්දක් ගන්න. සම්පූර්ණ මිශ්රණය සියලුම විටමින් පාහේ සාන්ද්රණයකි.

තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නැතිවීම සඳහා හොඳම පිළියම නිසි පෝෂණයයි. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දිනකට 2-3 වතාවක් ආහාර ගන්නා අයට සාපේක්ෂව කුඩා, නිතර ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින් තෙහෙට්ටුව සහ ස්නායු භාවයෙන් අඩුවෙන් පෙළෙන අතර චින්තනයේ පැහැදිලි බව පවත්වා ගෙන යන බවයි. එමනිසා, ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර පලතුරු ටිකක් අනුභව කිරීම, යුෂ පානය කිරීම, කිරි සමග තේ කෝප්පයක් සහ මී පැණි හැන්දක් හෝ ගම්මිරිස් කහට වීදුරුවක් නිර්දේශ කෙරේ.

ඔබ ශක්තිය නැති වූ විට, මාළු කෑලි කිහිපයක් (විශේෂයෙන් පයික්) කන්න හොඳයි; එහි අඩංගු පොස්පරස් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. ප්රධාන වශයෙන් රැකියා කරන පුද්ගලයින් මානසික ක්රියාකාරිත්වය, ඔවුන් වැඩිපුර walnuts, රටකජු, ආමන්ඩ්, කඩල සහ පරිප්පු ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරයි. අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අමු එළවළු, පලතුරු, කිරි, කහ මදය සහ තිරිඟු වැඩිපුර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

නැවුම් හරිත ලූනුතෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත හැඟීම් සමනය කරයි. ඕනෑම තෙහෙට්ටුවකදී මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයක් ඇති විට, උණුසුම් කිරි වීදුරුවක අමු කහ මදය සොලවා, සීනි ස්වල්පයක් දමා සෙමින් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම පානය දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කළ හැකිය.

http://www.fitoportal.com/ru/golovnye-boli-upadok-sil/193-up…

ශක්තිය නැති වීම, තෙහෙට්ටුව- එහි ක්‍රියාකාරිත්වයේ නිතර අඩුවීමක් මගින් සංලක්ෂිත ශරීරයේ තත්වය. අපගේ වේගවත් යුගයේ, දිනෙන් දින වැඩි වන ස්නායු මනෝචිකිත්සක හා ශාරීරික ආතතිය සමඟ ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට සෑම කෙනෙකුටම හැකියාවක් නැත. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අත්විඳිති ශක්තිය නැති වීම, වැඩිපුර වැඩ කිරීම, උදාසීනත්වය, සැබෑ මානසික අවපීඩනය බවට පත්වීමේ තර්ජනය.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ මෙම භයානක තත්වයට එරෙහිව සාර්ථකව සටන් කර ඇති අතර, එහි භාණ්ඩාගාරය ශරීරයේ ජීව ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ තානය ඉහළ නැංවීම සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු අඩංගු වේ. චිකිත්සක ස්නාන, ඇරෝමැටෙරපි, ටොනික් තේ පැය කිහිපයකින් ඔබේ පැරණි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරන අතර ඉතා අවශ්‍ය ජීව ශක්තියක් ඇති කරයි.

ශක්තිය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

• ශක්තිය නැතිවීම, දුර්වලතාවය සහ ශක්තිය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, මෙම වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න: අමු ගාන ලද රතු බීට් සමඟ බෝතලය ඉහළට පුරවා වොඩ්කා පුරවන්න. මිශ්රණය දින 12 ක් උණුසුම්ව තබන්න. කෑමට පෙර දිනකට වීදුරු 1 ක් බොන්න.
• දැඩි ශක්තිය හා තෙහෙට්ටුව අහිමි වීමකදී, ආහාරයට පෙර මී පැණි සමඟ තැම්බූ සුදුළූණු 1 tablespoon කන්න ප්රයෝජනවත් වේ.
• අයිස්ලන්ත පාසි හොඳ ටොනික් වේ. සීතල වතුර වීදුරු 2 කට පාසි තේ හැඳි දෙකක් වත්, නභිගත ගෙන, සිසිල් සහ පෙරහන. දවස පුරා මාත්රාවක් බොන්න. ඔබ ද කසාය භාවිතා කළ හැකිය: පාසි 20-25 ග්රෑම් උතුරන වතුර ලීටර් 3/4 වත් කර විනාඩි 30 ක් තම්බා පෙරා ඇත. දවස පුරා කසාය පානය කරයි.
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය සඳහාසහ විඩාව, පහත සඳහන් පිළියම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක නිවුඩ්ඩ ග්රෑම් 200 ක් දමන්න. පැය 1 ක් සඳහා කුක්, පසුව cheesecloth හෝ පෙරනයක් හරහා වික්රියා; ඉතිරි සුප් හොද්ද මිරිකා සහ නැවත පෙරීම. කසාය කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු 1 / 2-1 ක් පානය කළ හැකිය. සමහර විට සුප් හොද්ද සුප් වලට එකතු කරනු ලැබේ හෝ kvass එයින් සාදා ඇත.
• රතු වයින් මිලි ලීටර් 350 ක් (වඩාත් සුදුසු Cahors), කෝමාරිකා යුෂ මිලි ලීටර් 150 ක් සහ මැයි මී පැණි ග්රෑම් 250 ක් මිශ්ර කරන්න. කෝමාරිකා (අවුරුදු 3-5) කොළ කපන තෙක් දින 3 ක් වතුර දමන්න එපා. කපන ලද කොළ සෝදන්න, කපා ඒවායින් යුෂ මිරිකා ගන්න. සියලුම සංරචක මිශ්‍ර කර වීදුරු භාජනයකට දමා සතියක් 4-8 of C උෂ්ණත්වයක අඳුරු ස්ථානයක තබන්න. ඔබට අඩු බවක් දැනේ නම්, කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් මේස හැන්දක් ගන්න.
• සැල්දිරි ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය ඉහළ නංවන අතර ශාරීරික හා මානසික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි. සීතල වතුර මිලි ලීටර් 200 කට කැඩුණු මුල් හැදි දෙකක් වත් කරන්න, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී පැය 2 ක් තබන්න, දිවා කාලයේදී කිහිප වතාවක් ගන්න. අසාත්මික උර්තාරියා, රක්තවාතය, ඩර්මැටිටිස්, පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස් සහ සිස්ටිටිස් සඳහා ද කහට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
• නැවුම් ඇස්ට්‍රගාලස් ඔසු ග්‍රෑම් 100 ක් අඹරා රතු වයින් ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න. සති 3 ක් සඳහා මිශ්රණය තබන්න, ඉඳහිට සොලවන්න. එවිට වික්රියා. කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර tincture 30 ග්රෑම් 3 දිනකට වරක් ගන්න. මෙම පානය ශරීරයේ ආරක්ෂාව යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
• පයින් ඉඳිකටු සාරය එකතු කිරීම සමඟ ස්නාන බරපතල රෝගාබාධවලින් පසු ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ සංතෘප්ත වාෂ්ප ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් ස්නානය සඳහා නියම පයින් ඉඳිකටු තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කිරීම හොඳය. සාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, පයින් ඉඳිකටු, අතු සහ කේතු ගන්න, සීතල වතුර එකතු කර විනාඩි 30 ක් උනු. පියනක් සමඟ ආවරණය කර පැය 12 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. හොඳ සාරය දුඹුරු (හෝ කොළ, එය ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් නම්) වර්ණ විය යුතුය. ස්නානය සඳහා ඔබට සාරය මිලි ලීටර් 750 ක් අවශ්ය වේ.
• රෝස උකුල් ඇඹරීමට සහ කුඩා ගින්නක් මත විනාඩි 15 ක් සඳහා ජලය ලීටර් 0.5 ක් තුළ 2 හැදි උනු. තදින් ඔතා, සුප් හොද්ද එක රැයකින් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව වික්රියා. තේ ලෙස දවස පුරා මී පැණි සමඟ සකස් කළ rosehip කහට බොන්න. මෙම දිනයේ ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම යෝග්ය වේ.
• ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක 1 තේ හැන්දක, දියර මී පැණි 1 තේ හැන්දක (හෝ තරමක් උණුසුම් ඝන මී පැණි) සහ එළවළු තෙල් 1 tablespoon, වඩාත් සුදුසු ඔලිව්, හිස් බඩ මත සෑම දිනකම මිශ්රණයක් පානය කිරීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයෙහි අඩංගු සියලුම සංරචක ඔබට විශිෂ්ට පෙනුමක් සහ හොඳ හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.
• උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට චිකරි මුල් ග්රෑම් 20 ක් ගන්න. සුපුරුදු ආකාරයෙන් කසාය සකස් කරන්න. 1 tablespoon 5-6 දිනකට වරක් ගන්න. ඔබට චිකරි මූල tincture ද භාවිතා කළ හැකිය: ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 100 කට මුල් ග්රෑම් 20 ක්. 20-25 බිංදු දිනකට 5 වතාවක් ගන්න. කසාය සහ tincture යන දෙකම සාමාන්ය ටොනික් ලෙස භාවිතා වේ.
• සුදුළූණු (පෙති) - 400 ග්රෑම්, ලෙමන් (පළතුරු) - 24 කෑලි. සුදුළූණු භාවිතෙය්දී, සෝදා, ගාන ලද. ලෙමන් 24 සිට යුෂ මිරිකා, සුදුළූණු සමග මිශ්ර, වීදුරු බඳුනක තබා ගෝස් සමග ගෙල බැඳ තබන්න. නිවාගත් ජලය වීදුරුවක මිශ්රණය තනුක, දිනකට වරක් 1 තේ හැන්දක ගන්න. නිෂ්පාදිතය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන අතර කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි.
• සතියකට 3 වතාවක් (වඩාත් සුදුසු සීතල) පීල් සමග අර්තාපල් වතුර කසාය වීදුරුවක් බොන්න. අඩුවෙන් පිසූ අර්තාපල් වලින් ජලය පානය කිරීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ලෙල්ලෙහි විටමින් A, B, C. මෙම පිළියම ශාරීරික තෙහෙට්ටුව සමඟ උපකාරී වේ.
• ජුනිපර් පලතුරු තේ හැඳි 2 ක් සීතල වතුර වීදුරු 2 කට වත් කරන්න, පැය 2 ක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. ටොනික් ලෙස 1 tablespoon 3-4 දිනකට වරක් ගන්න.
• Ginseng root ප්රධාන වශයෙන් ඖෂධීය tincture ආකාරයෙන් භාවිතා වේ. 15-20 බිංදු දිනකට 2-3 වතාවක් ගන්න. ප්රතිකාර ක්රමය සරත් සෘතුවේ-ශීත සමයේදී මාස 3-6 කි.
• Eleutherococcus tincture (ෆාමසි) 15-20 බිංදු දිනකට 2 වතාවක්, උදෑසන සහ දිවා ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර ගන්න. Eleutherococcus ශරීරයට උත්තේජක සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි, කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි, සහ අහිතකර තත්ත්වයන්ට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය.
• ජන වෛද්ය විද්යාවේදී, Schisandra chinensis ටොනික් සහ ප්රතිස්ථාපන ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. ඔබ වියළි පැඟිරි ගෙඩි මිටක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට එවැනි අවස්ථාවන්හිදී සුපුරුදු තෙහෙට්ටුව ආහාරයට නොගෙන හෝ දැනෙන්නේ නැතිව දවස පුරා දඩයම් කළ හැකි බව නානායිවරු ප්‍රකාශ කරති. ඒවා තේ ලෙස පෙරන ලද හෝ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 කට ලෙමන්ග්‍රාස් පලතුරු ග්‍රෑම් 20 බැගින් කසාය ලෙස සකස් කළ හැකිය. කසාය සූදානම් කරන්න. 1 tablespoon 2-3 දිනකට වරක් ගන්න, උණුසුම්, හිස් බඩක් මත හෝ ආහාර ගැනීමෙන් පැය 4 කට පසුව.
• ලෙමන් අඩක් සිහින් ව තැකීමක් සමග තැකීමක් කරන්න. අඹරන ලද සුදුළූණු කරාබුනැටි කිහිපයක් එකතු කර සෑම දෙයක්ම ලීටර් භාගයක භාජනයකට දමන්න. සීතල නිවාගත් ජලය සමග අන්තර්ගතය පුරවන්න. කන්ටේනරය පියනක් සමඟ වසා අඳුරු තැනක දින 4 ක් සඳහා මිශ්රණය තබන්න. ඉන්පසු එය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව, උදේ ආහාරයට මිනිත්තු 20 කට පෙර හිස් බඩක් මත දිනකට එක් මේස හැන්දක් ගන්න.
• ඔබට සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කළ හැකිය, ඒ සඳහා ඔබ කෝමාරිකා යුෂ ග්‍රෑම් 100 ක්, walnut කර්නල් ග්‍රෑම් 500 ක්, මී පැණි ග්‍රෑම් 300 ක් සහ ලෙමන් යුෂ 3-4 ක් ගන්න. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර 1 තේ හැන්දක 3 දිනකට වරක් ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම පිළියම ගනු ලැබේ.
• සිහින් ව කැඩුණු ළූණු ග්‍රෑම් 100-150 ක් ලීටර් භාජනයකට දමා මී පැණි ග්‍රෑම් 100 ක් එකතු කර හොඳ මිදි වයින් වත් කර සති 2 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, පෙරීම සහ දිනපතා මේස හැඳි 3-4 ක් පරිභෝජනය කරන්න. වයින් ශරීරය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සහ ඩයුරටික් ලෙස ක්රියා කරයි.
• වියළි කුරුඳු රෝස උකුල් 2 හැදි තර්මෝස් එකක තබා උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර පැය 24 ක් තබන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 2-3 වතාවක් 1 / 3-1 / 2 වීදුරු බොන්න. රෝස්ෂිප් බෝවන රෝග, රක්තහීනතාවය, අස්ථි බිඳීම්, ශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ටොනික් ලෙස භාවිතා කරයි.

ඔබට ශක්තිය නැති වූ විටඕට් කසාය භාවිතය ඵලදායී වේ. වතුර ලීටර් 1 කට ඕට් ධාන්ය වීදුරු 1 ක් වත් කරන්න, දියර ජෙලි තෙක් අඩු තාප 5 ක් උනු, පසුව වික්රියා, සුප් හොද්ද පරිමාවට සමාන නැවුම් කිරි ප්රමාණය, 5 තේ හැදි එකතු කරන්න. මී පැණි සහ සියල්ල තරයේ මිශ්ර. 50 mg 3-4 දිනකට වරක් බොන්න. ප්රතිකාර පාඨමාලාව මාස 2-3 කි.

වේගවත්ම ක්රමය ශක්තිය නැතිවීම සඳහා ප්රතිකාර- සිසිල් ස්නානය, ඖෂධීය තේ සහ චොකලට් කෑල්ලක්.

ඔබට පයින් ඉඳිකටු කසාය සමඟ ස්නානය කළ හැකිය. එය ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාව, සම සහ සමස්ත ස්නායු පද්ධතිය මත ස්නායු ප්රතිග්රාහක හරහා හිතකර බලපෑමක් ඇත. එවැනි ස්නානය ශරීරයේ සමස්ත ස්වරය වැඩි කරයි. ඒවා සතියකට 1-2 වතාවක් ගත හැකිය.

හොඳ මනෝභාවයන් නැවත ගෙන එන්න ශක්තිය නැතිවීම සුව කරන්නපහත ජන ක්‍රමය උපකාරී වේ: මුද්දරප්පලම් ග්‍රෑම් 100 ක්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, නවතයි, walnuts මිශ්ර කරන්න, ඒවාට ලෙමන් සහ තැවරුනු එකතු කරන්න, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සියල්ල එකට ගොස් 3 තේ හැදි සමඟ මිශ්ර කරන්න. මී පැණි හැඳි. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. උදේ කෑමට පෙර උදෑසන මේස හැන්දක් ගන්න. සම්පූර්ණ මිශ්රණය සියලුම විටමින් පාහේ සාන්ද්රණයකි.

නිසි පෝෂණය හොඳම පිළියම වේ අධික වැඩ සහ ශක්තිය නැති වීමෙන්. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දිනකට 2-3 වතාවක් ආහාර ගන්නා අයට සාපේක්ෂව කුඩා, නිතර ආහාර ගන්නා පුද්ගලයින් තෙහෙට්ටුව සහ ස්නායු භාවයෙන් අඩුවෙන් පෙළෙන අතර චින්තනයේ පැහැදිලි බව පවත්වා ගෙන යන බවයි. එමනිසා, ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර පලතුරු ටිකක් අනුභව කිරීම, යුෂ පානය කිරීම, කිරි සමග තේ කෝප්පයක් සහ මී පැණි හැන්දක් හෝ ගම්මිරිස් කහට වීදුරුවක් නිර්දේශ කෙරේ.

ඔබට ශක්තිය නැති වූ විටමාළු කෑලි කිහිපයක් (විශේෂයෙන් පයික්) කන්න හොඳයි; එහි අඩංගු පොස්පරස් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ. මූලික වශයෙන් මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලී සිටින පුද්ගලයින්ට වැඩිපුර walnuts, රටකජු, ආමන්ඩ්, කඩල සහ පරිප්පු ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අමු එළවළු, පලතුරු, කිරි, කහ මදය සහ තිරිඟු වැඩිපුර පරිභෝජනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

නැවුම් හරිත ළූණු තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත හැඟීම් සමනය කරයි. ඕනෑම තෙහෙට්ටුවකදී මෙන්ම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයක් ඇති විට, උණුසුම් කිරි වීදුරුවක අමු කහ මදය සොලවා, එයට සීනි ස්වල්පයක් දමා සෙමින් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම පානය දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කළ හැකිය.

ඔබේ ශක්තිය අලුත් කර නිරෝගීව සිටින්න. වට්ටෝරු සාම්ප්රදායික බෙහෙත්ඔබට උදව් කරනු ඇත!

මූලාශ්රය

තෙහෙට්ටුව, විඩාව, උදාසීන බව, විඩාව, උදාසීන බව ලෙසින් ද හැඳින්වේ. මෙය ශාරීරික හෝ මානසික තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවයකි. ශාරීරික තෙහෙට්ටුව මානසික තෙහෙට්ටුවට වඩා වෙනස් ය, නමුත් ඒවා සාමාන්යයෙන් එකට පවතී. මිනිසා ශාරීරිකව වෙහෙසට පත්ව සිටී දිගු කාලය, මානසිකව ද වෙහෙසට පත් වේ. නිසා සෑම කෙනෙකුම පාහේ තෙහෙට්ටුව අත්විඳ ඇත අධික බරක්රාජකාරියේ දී. මෙය සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම භාවිතයෙන් සුව කළ හැකි තාවකාලික තෙහෙට්ටුවකි.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව දිගු කාලයක් පවතින අතර චිත්තවේගීය හා බලපායි මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වය. තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය එකම දෙයක් නොවුණත්, තෙහෙට්ටුව සෑම විටම නිදා ගැනීමට ආශාවක් සහ කිසිම වැඩක් කිරීමට ඇති අකමැත්ත සමඟ ඇත. තෙහෙට්ටුව ඔබේ පුරුදු, චර්යාවන් හෝ සෞඛ්‍ය ගැටළු වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

තෙහෙට්ටුවට හේතු

තෙහෙට්ටුව ඇති වන්නේ:

• මත්පැන්
• කැෆේන්
• අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම
• නින්ද නොමැතිකම
• දුර්වල පෝෂණය
• සමහර ඖෂධ

තෙහෙට්ටුව පහත සඳහන් රෝග නිසා ඇති විය හැක:

• රක්තහීනතාවය
• අක්මාව අසමත් වීම
• වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
• හෘද රෝග
• හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය
• හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය
• තරබාරුකම

තෙහෙට්ටුව සමහර මානසික තත්වයන් මගින් අවුලුවන:

• මානසික අවපීඩනය
• කාංසාව
• ආතතිය
• ආශාවෙන්

තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ

තෙහෙට්ටුවේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• ශාරීරික හෝ මානසික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසු වෙහෙසට පත්වීම
• නින්ද හෝ විවේකයෙන් පසුව පවා ශක්තිය නොමැතිකම
• තෙහෙට්ටුව පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික කටයුතුවලට අහිතකර ලෙස බලපායි
• මාංශ පේශි වේදනාව හෝ දැවිල්ල
• කරකැවිල්ල
• අභිප්රේරණය නොමැතිකම
• කුපිත වීම
• හිසරදය

තෙහෙට්ටුව සඳහා සරල ජන පිළියම්

1. මී පැණි සහ වැල්මී සමග කිරි

එකක් ඵලදායී ක්රමතෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙන්න - මී පැණි සහ වැල්මී සමග කිරි වීදුරුවක් බොන්න.

• වීදුරුවකට උණුසුම් කිරිමී පැණි 2 හැදි සහ වැල්මී කුඩු තේ හැන්දක එකතු කරන්න.
• හොඳින් මිශ්ර කර දිනකට දෙවරක් මෙම ආශ්චර්යමත් කිරි බොන්න: උදෑසන සහ සවස.
• තෙහෙට්ටුව අතින් මෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත.

2. ඉන්දියානු gooseberry

Gooseberries සුව ගුණ ඇති අතර හොඳම වේ ජන පිළියමක්තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව.

• ගූස්බෙරි 5-6 කින් බීජ ඉවත් කරන්න.
• බෙරි පල්ප් එකකට පොඩි කර උණු වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් එකතු කරන්න.
• මිශ්රණය විනාඩි 20 ක් උයන්න, ඉන්පසු එය සිසිල් කරන්න.
• දියර පෙරීම සහ දිනකට තුන් වරක් බොන්න.
• ප්රතිඵලයක් වශයෙන් යුෂ ඉතා ඇඹුල් බව පෙනේ නම්, ඔබට ටිකක් මී පැණි එකතු කළ හැකිය.

3. ජලය සහ අනෙකුත් දියර වර්ග බොන්න

තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා දවස පුරා ඔබේ ශරීරය සජලනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

• තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයෙකු දිනකට වතුර වීදුරු 8-10 ක් පානය කළ යුතුය.
• ඔබට කිරි, පළතුරු යුෂ, ප්රබෝධමත් සමග වතුර වීදුරු 1-2 ක් ආදේශ කළ හැකිය හරිත තේහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න කොක්ටේල්.

4. බිත්තර

තෙහෙට්ටුවට එරෙහි සටනේදී සමබර ආහාර වේලක් වැදගත් කරුණකි. අද බොහෝ අය උදේ ආහාරය නොසලකා හරිනවා.

• කිසිවිටෙක උදේ ආහාරය මඟ හරින්න එපා.
• ඔබ දිනපතා උදේ ආහාරයට බිත්තර 1 ක් එකතු කර ගන්නේ නම් එය ඉතා හොඳයි. එය මුළු දවසටම ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
• බිත්තර යකඩ, ප්‍රෝටීන්, විටමින් A වලින් පොහොසත්, ෆෝලික් අම්ලයසහ විටමින් B3.
• සෑම දිනකම ඔබට බිත්තර විවිධ ආකාරවලින් පිසීමට හැකිය: තම්බා බිත්තර, තැම්බූ බිත්තර, මෘදු තම්බා, තදින් තම්බා බිත්තර, ආදිය.
• බිත්තර පරිභෝජනය කළ යුත්තේ උදේ ආහාරය සඳහා පමණක් බව මතක තබා ගන්න.

5. මුදවපු කිරි

අප දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, සමබර ආහාර වේලක්- තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව බලවත් ආයුධයක්. ඔබ මුදවපු කිරි වලින් ලැබෙන ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර සමඟ ඔබේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාරයට එකතු කළ යුතුය.

• කිරිවල ඇති ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර සමඟ එක්ව තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය සමනය කර ශක්තිය වැඩි කරයි.
• ඔබ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්නේ මුදවපු කිරිවල පොඟවා ගත් ඕට් මස් සමඟ නම් එය ඉතා හොඳ වනු ඇත.

6. කෝපි

• ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට සෑම දිනකම කෝපි කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් බොන්න.
• කැෆේන් ඔබට ශක්තියක් ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ කෝපි පානය කළ යුතු විට මධ්යස්ථවනින්ද නොයාම සහ නුරුස්නා බව අවුස්සන්න එපා.
• කළු කෝපි හෝ මුදවපු කිරි සහිත කෝපි වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.

7. ආසියානු ජින්සෙන්ග්

පුරාණ කාලයේ සිටම ජින්සෙන්ග් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධ වී ඇත. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ එහි මූලයන් දුර්වල වූ හා දුර්වල වූ ශරීරවලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කර ඇත.

• තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා Asian ginseng භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
• ඔබ ඇත්තටම වෙහෙසට පත් වී ඇත්නම්, ඔබ ජින්සෙන්ග් වෙත යොමු විය යුතුය.
• සති හයක් සඳහා සෑම දිනකම ජින්සෙන්ග් ග්රෑම් 2 ක් ගන්න.
• වැඩි කල් නොගොස් ඔබට ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි වීමක් දැනෙනු ඇත.

8. ව්යායාම

උදාසීන ජීවන රටාව සහ කාර්යාල වැඩ- මෙය බොහෝ මිනිසුන් තෙහෙට්ටුවට හා වෙහෙසට පත් කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ වරින් වර ඔබේ ශරීරය චලනය කිරීමට බල කළ යුතුය. මෙය තරබාරු හා අධික බර ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කදිම විසඳුමකි.

• ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම කරන බවට වග බලා ගන්න: මිනිත්තු 30 ක් සතියකට 4-5 වතාවක්.
• මේ ආකාරයෙන් ඔබ උණුසුම් වන අතර වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
• ඇවිදීම, පැනීම, පිහිනීම, ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීම, බයිසිකල් පැදීම මොළයට එන්ඩොර්ෆින් ලබා දීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ශක්තිය හා ශක්තිය ආරෝපණය වේ.

9. නිසි පෝෂණය

• උදෑසන ආහාරය පමණක් නොව, දවස පුරා සෑම ආහාර වේලක්ම සමබර හා සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය. ටිකක් හා නිතර කන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ සාමාන්‍ය රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගෙන යන අතර වෙහෙස සහ උදාසීන බවක් දැනෙන්නේ නැත.
• එක් ආහාර වේලක් සඳහා 300 kcal නොඉක්මවන ආහාර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

10. තෙල් සහිත ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න

ඔබ පරිභෝජනය කරන මේද ආහාර ප්රමාණය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එය අවශ්ය අවම මට්ටමට අඩු කළ යුතුය. අධික මේද ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම තරබාරුකමට හේතු වේ, සහ අධික බර- තෙහෙට්ටුව වැඩි කිරීමට.

• ඉතා මැනවින්, ඔබ පරිභෝජනය කරන සංතෘප්ත මේද ප්රමාණය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙන් 10% නොඉක්මවන බවට සහතික විය යුතුය. ඔබේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා මෙය ප්රමාණවත්ය.

11. අර්තාපල්

• මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ලෙලි නොකල අර්තාපල් පෙති වලට කපා එක රැයකින් වතුරේ පොඟවා ගන්න.
• උදේට මේ වතුර බොන්න. එය පොටෑසියම් පොහොසත් වනු ඇත.
• මෙය ශරීරය සම්ප්රේෂණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත ස්නායු ආවේගයන්සහ මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
• මෙම ස්වභාවික ඖෂධය ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව සුව කරයි.

12. නිවිති

ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට නිවිති එකතු කරගන්න. එහි අඩංගු විටමින් ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන් පුරවයි.

• සලාද අමුද්රව්ය වලින් එකක් ලෙස තම්බා නිවිති අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ.
• ඔබට නිවිතිවලින් සුප් එකක් සාදා දිනපතා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය.

13. නින්ද සහ ඩෝසර් කිරීම

• ඇලී සිටින්න නියත මාදිලියසති අන්තයේ පවා ඔබට නින්ද අවශ්‍ය වේ. ඔබ සැම විටම නින්දට ගොස් එකම වේලාවක අවදි වන බවට වග බලා ගන්න, එමඟින් ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුව පවත්වා ගන්න.
• ඔබට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම සතුට පැය භාගයකට වඩා දිගු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• ඔබට වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම් වෙනදාට වඩා කලින් නින්දට යන්න. නමුත් සෑම උදෑසනකම එකම වේලාවක අවදි වීමට මතක තබා ගන්න.

14. පාද යට කොට්ට

• ඔබේ පාද යට කොට්ට තබා නිදා ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
• ඔබේ කකුල් ඔබේ හිසට වඩා තරමක් ඉහළින් තබා ඔබේ පිටුපස නිදා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
• මෙය හිසට රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එම නිසා ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් සහ අවදියෙන් සිටීම වැඩි කරයි.

15. ඇපල්

ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇපල් අනිවාර්යයෙන්ම ඇතුළත් කළ යුතුය, මන්ද ඒවා ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

• සෑම දිනකම ඇපල් දෙකක් හෝ තුනක් අනුභව කරන්න.
• ඇපල් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී වේ. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර විශාල ශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර දවස පුරා ඔබට ශක්තියෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.

16. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

• වීදුරුවකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් සැහැල්ලුවෙන් එක් කරන්න උණුසුම් ජලයසහ හොඳින් මිශ්ර.
• ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමට සෑම උදෑසනකම මෙම මිශ්‍රණය පානය කරන්න.

17. කැරට් යුෂ

• කැරට් දෙකක් හෝ තුනක් ගෙන, පීල් කර ජූසර් භාවිතයෙන් යුෂ මිරිකා ගන්න.
• වීදුරුවක් බොන්න කැරට් යුෂසෑම දිනකම උදෑසන ආහාරය අතරතුර. එවිට මුළු දවසම ඔබට ශක්තියක් දැනෙනු ඇත.

18. විශිෂ්ට ලිංගිකත්වය

• සන්ධ්‍යා කාලයේදී හොඳ ලිංගික ක්‍රියාවක් පැවැත්වීම සුව නින්දකට යතුරයි.
• උදෑසන ඔබ නැවුම් සහ ශක්තියෙන් අවදි වනු ඇත.

දවල් වෙද්දි මහන්සියක් දැනෙනවද? ඔබ හොඳ දිවා ආහාරයක් ගත්තද ඔබේ ශක්තිය වචනාර්ථයෙන් වාෂ්ප වී යන බවක් ඔබට හැඟෙනවාද? ඔබ තෙහෙට්ටුවට හා වෙහෙසට ගොදුරු විය හැකිය. ඔබට ඉහත ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කළ හැකිය ජන ක්රමතෙහෙට්ටුව නැති කර ශරීරය ජීව ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමට.

දුර්වලකම හෝ ශක්තිය නැතිවීම- පොදු හා තරමක් සංකීර්ණ රෝග ලක්ෂණයක්, එය සිදුවීම කායික හා මානසික සාධක ගණනාවක බලපෑම මත රඳා පවතී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රෝගීන් ඔවුන්ගේ තනි සංවේදනයන් අනුව දුර්වලතා විස්තර කරයි.

සමහරුන්ට, දුර්වලකම දැඩි තෙහෙට්ටුවකට සමාන වේ, මෙම පදය විය හැකි ක්ලාන්තය, නොපැමිණීම, අවධානය අඩුවීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම අදහස් කරයි.

මේ අනුව, බොහෝ වෛද්ය විශේෂඥයන්දුර්වලකම රෝගියාගේ ආත්මීය සංවේදනයන් ලෙස සංලක්ෂිත කරයි, එමඟින් දෛනික වැඩ සහ රාජකාරි ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය නොමැතිකම පිළිබිඹු වන අතර, දුර්වලතාවය ආරම්භ වීමට පෙර පුද්ගලයාට ගැටළු නොමැතිව ඉටු කිරීමට හැකි විය.

දුර්වලතාවයට හේතු

දුර්වලකම යනු පුළුල් පරාසයක රෝග සඳහා ආවේනික පොදු රෝග ලක්ෂණයකි. රෝගය සඳහා නිශ්චිත හේතුව අවශ්ය අධ්යයන සහ පරීක්ෂණ මගින් මෙන්ම, දුර්වලතා සහ අනෙකුත් සායනික ප්රකාශනයන් මගින් තීරණය කළ හැකිය.

දුර්වලතාවයේ යාන්ත්‍රණය සහ එහි ස්වභාවය තීරණය වන්නේ මෙම රෝග ලක්ෂණය ඇතිවීමට හේතු වූ හේතුව මගිනි. තෙහෙට්ටුවේ තත්වය දරුණු චිත්තවේගීය, ස්නායු හෝ ශාරීරික ආතතියේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස මෙන්ම නිදන්ගත හෝ උග්ර රෝගසහ ප්‍රකාශ කරයි. පළමු අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවය කිසිදු ප්රතිවිපාකයකින් තොරව තනිවම අතුරුදහන් විය හැකිය - මෙන්න, හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක් ප්රමාණවත්ය.

උණ

මේ අනුව, දුර්වලතාවයේ ජනප්රිය හේතුවක් වන්නේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, උග්ර වෛරස් බෝවෙන රෝගයක් සමඟිනි සාමාන්ය විෂ වීමශරීරය. දුර්වලතාවය සමඟ, අතිරේක රෝග ලක්ෂණ මෙහි දිස් වේ:

ඉහළ උෂ්ණත්වය; photophobia; හිස, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව; දැඩි දහඩිය.

ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා

දුර්වලකම ඇතිවීම තවත් පොදු සංසිද්ධියක ලක්ෂණයකි - ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා, එය සමස්ත සංකීර්ණයකි. විවිධ රෝග ලක්ෂණ, ඒවා අතර:

නින්ද බාධා; ක්ලාන්තය; හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා.

රයිනිටිස්

නිදන්ගත බවට පත් වන රයිනිටිස්, අනෙක් අතට, නාසික ශ්ලේෂ්මල ඉදිමීම සමඟ ඇති වන අතර එය කාලයත් සමඟ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම බලපෑම යටතේ, ශෝථය ඇති ප්‍රදේශයට සම්බන්ධ ප්‍රධාන අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා බොහෝ ශරීර පද්ධතිවල අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ: අන්තරාසර්ග, ස්නායු, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආදිය.

දුර්වලතාවයට වෙනත් හේතු

තියුණු හා දැඩි දුර්වලතාවය ආවේනික රෝග ලක්ෂණයකි දරුණු විෂ වීම, සාමාන්ය විෂ වීම.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, පහත සඳහන් හේතු නිසා දුර්වලතා ඇතිවිය හැකිය: මොළයේ තුවාල, රුධිරය අහිමි වීම- පීඩනයෙහි තියුණු අඩුවීමක් හේතුවෙන්.

කාන්තාවන් දුර්වලතා අත්විඳිති ඔසප් වීමේදී.

එසේම දුර්වලකම රක්තහීනතාවයට ආවේනික වේ- රතු රුධිර සෛලවල අඩංගු හිමොග්ලොබින් අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. මෙම ද්රව්යය ශ්වසන ඉන්ද්රියන්ගේ සිට අභ්යන්තර අවයවවල පටක වෙත ඔක්සිජන් මාරු කරන බව සලකන විට, රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් ප්රමාණවත් නොවීම ශරීරය විසින් අත්විඳින ලද ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති කරයි.

ස්ථාවර දුර්වලකම විටමින් ඌනතාවයට ආවේනික වේ- විටමින් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන රෝගයකි. මෙය සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ දැඩි හා අතාර්කික ආහාර, දුර්වල හා ඒකාකාරී පෝෂණය අනුගමනය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙසය.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවශරීරය නිරන්තර අධි බරට. සහ අනිවාර්යයෙන්ම භෞතික නොවේ. චිත්තවේගීය ආතතිය ස්නායු පද්ධතියට නොඅඩු විය හැක. තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම ශරීරය කෙළවරට තල්ලු කිරීම වළක්වන නැවතුම් කුට්ටියකට සමාන කළ හැකිය.

අපගේ ශරීරයේ හොඳ ආත්මයන් සහ නැවුම් ශක්තියේ වැඩිවීමක් සඳහා වගකිව යුතුය. සම්පූර්ණ මාලාවක්රසායනික මූලද්රව්ය. අපි ඒවායින් කිහිපයක් පමණක් ලැයිස්තුගත කරමු:

serotonin: මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය නොමැතිකම සමඟ බාහිර ලෝකය සමඟ අසමගිය හැඟීමක් ඇති වේ; ඔක්සිජන්: පටක වල එහි ඌනතාවය කාර්ය සාධනය සහ සාමාන්ය යහපැවැත්ම කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි; යකඩ: මෙම අංශු මාත්‍රය නොමැතිකම දුර්වලකම, උදාසීනත්වය සහ මිරිස් ගතිය ඇති කරයි; අයඩින්: මෙම ද්‍රව්‍යයේ අවශ්‍ය ප්‍රමාණය නොමැතිව, “හෝමෝන කර්මාන්තශාලාවේ” - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අක්‍රමිකතා සිදු වේ; විටමින් C, D, B6, B1: උග්‍ර ඌනතාවය දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්, සාන්ද්‍රණය, මතකය සහ මනෝභාවය පිළිබඳ ගැටළු ඇති කරයි.

නිවැසියන් බොහෝ විට මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳිති ප්රධාන නගරව්‍යාපාර හෝ වෙනත් ඉතා වගකීම් සහගත සහ ආතති සහගත වැඩවල නියැලී සිටින අය, අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ ජීවත් වීම, සෞඛ්‍යයට අහිතකර අභිලාෂයන් සමඟ, නිරන්තරයෙන් ආතතියට ලක්ව සිටින අය, දුර්වල ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ක්‍රීඩා නොකිරීම.

ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, සංවර්ධිත රටවල නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වසංගතයක් බවට පත්වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි වේ මෑත කාලයේ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, ඕස්ට්‍රේලියාව, කැනඩාව සහ බටහිර යුරෝපීය රටවල, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමේ අනුපාතය ජනගහනය 100,000 කට 10 සිට 40 දක්වා පරාසයක පවතී.

CFS - නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය

දුර්වලකම ශාරීරික හා මානසික ආතතියේ අනිවාර්ය රෝග ලක්ෂණයකි. ඉතින්, අතර නූතන මිනිසුන්රැකියාවේදී විශාල ආතතියකට ලක්විය යුතු, ඊනියා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්.

කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම කෙනෙකුට CFS වර්ධනය විය හැක. රීතියක් ලෙස:

මෙම රෝගය මිනිසුන් තුළ බොහෝ විට සිදු වේ වයස් කාණ්ඩයවයස අවුරුදු 28-45; කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා 2 ගුණයකින් අසනීප වේ; අවදානම් කණ්ඩායම යනු නිරන්තර ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින පුද්ගලයින් ය, නිදසුනක් වශයෙන්, මාධ්‍යවේදීන්, ව්‍යාපාරිකයින්, යැවීම්කරුවන් මෙන්ම දුර්වල පාරිසරික තත්ත්වයන් සහිත ප්‍රදේශවල ජීවත් වන අය (රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ දූෂණය වැඩිවීම, ඉහළ විකිරණ දූෂණය); 99% ක්ම, කෘතිම ආලෝකකරණයක් ඇති කාමරවල දිගු කාලයක් ගත කරන පුද්ගලයින් තුළ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ඇතිවේ; මිනිසුන් තුළ ජෙට් ප්‍රමාදය සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීම අතර සෘජු සම්බන්ධතාවයක් ඇත.

මෙම තත්වය ජීව ශක්තියේ අන්ත ක්ෂය වීමක් පෙන්නුම් කරයි. ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අධි බර වැඩිවීම නිසා මෙහි දුර්වලතාවය පැන නගී. ඊළඟ - දැනටමත් නිරන්තර දුර්වලතාවයසහ ශක්තිය නැතිවීම අමතර රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් සමඟ ඇත:

නිදිමත; නුරුස්නා බව; ආහාර රුචිය අඩු වීම; ක්ලාන්තය; සාන්ද්රණය නැතිවීම; නොපැමිණීම.

හේතු

නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම. වැඩිපුර වැඩ. චිත්තවේගීය ආතතිය. වෛරස් ආසාදන. තත්ත්වය.

ප්රතිකාර

විස්තීරණ ප්රතිකාරය ප්රධාන මූලධර්මයයි. ප්‍රතිකාර සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ ආරක්ෂිත තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම සහ රෝගියා සහ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා අතර නිරන්තර සම්බන්ධතාවයයි.

අද, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලැබේ විවිධ තාක්ෂණික ක්රමශරීරය පිරිසිදු කිරීම, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ හඳුන්වා දීම සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, මෙන්ම අන්තරාසර්ගයේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ සහ ආමාශයික පත්රිකාව. මීට අමතරව, මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක පුනරුත්ථාපනය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝම් ප්‍රතිකාර වැඩසටහනට අනිවාර්යයඇතුළත් විය යුතුය:

විවේක හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සාමාන්යකරණය කිරීම; නිරාහාරව සිටීම සහ ආහාර චිකිත්සාව; විටමින් B1, B6, B12 සහ C සූදානම සමඟ විටමින් චිකිත්සාව; ජල චිකිත්සාව සහ භෞත චිකිත්සාව සමඟ සාමාන්‍ය හෝ ඛණ්ඩක සම්බාහනය; ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව හෝ මනෝ චිත්තවේගීය පසුබිම සාමාන්‍යකරණය කිරීමේ වෙනත් ක්‍රියාකාරී ක්‍රම, මනෝචිකිත්සාව; ඇඩප්ටොජනික් බලපෑමක් සහිත සාමාන්ය ප්රතිශක්තිකරණ; වෙනත් අය ආධාර(දිවා කාලයේ සන්සුන්කාරක, enterosorbents, nootropics, antihistaminesඔබට අසාත්මිකතා තිබේ නම්).

විශේෂඥයින්ගෙන් ප්‍රතිකාර වලට අමතරව, ඔබට සරල ජීවන රටා ඉඟි සමඟ තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නින්දේ සහ අවදි වීමේ කාල සීමාවන් සමතුලිත කරන්න, ඔබම අධික ලෙස පටවන්න එපා සහ ඔබට කළ හැකි දේට වඩා වැඩි දෙයක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එසේ නොමැති නම්, මෙය CFS හි පුරෝකථනයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. කාලයත් සමඟම, ක්රියාකාරිත්වයේ කාලසීමාවන් වැඩි කළ හැක.

ඔබගේ පවතින සම්පත් නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමෙන්, ඔබට තවත් දේවල් කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට සහ සතියකට පෙර ඔබේ කාලසටහන නිසි ලෙස සැලසුම් කළ යුතුය. දේවල් නිවැරදිව බෙදා හැරීමෙන් - හැකි තරම් දේ කිරීමට ඉක්මන් වීම වෙනුවට කෙටි කාලයකාලය - ඔබට ස්ථාවර ප්රගතියක් ලබා ගත හැකිය.

පහත සඳහන් නීති ද උපකාර විය හැක:

වළකින්න පීඩන තත්වයන්; ඇල්කොහොල්, කැෆේන්, සීනි සහ රසකාරක වලින් වළකින්න; ශරීරයේ negative ණාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරන ආහාර සහ බීම වලින් වළකින්න; ඔක්කාරය ඉවත් කිරීම සඳහා කුඩා, නිතිපතා ආහාර අනුභව කරන්න; ඕනෑ තරම් විවේක ගන්න; එය අධික බැවින් දිගු වේලාවක් නිදා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න දිගු නින්දරෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.

ජන පිළියම්

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්. උතුරන වතුර කෝප්ප 1 ක් (මිලි ලීටර් 300) ගෙන එයට වියළි ශාන්ත ජෝන් වෝට් මේස හැඳි 1 ක් එක් කරන්න. මෙම මුදල් සම්භාරය විනාඩි 30 ක් උණුසුම් ස්ථානයකට ඇතුල් කළ යුතුය. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: 1/3 වීදුරු දිනකට තුන් වරක්, කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - එක දිගට සති 3 කට වඩා වැඩි නොවේ. පොදු කෙසෙල්. ඔබ වියළි හා හොඳින් තලා දැමූ කෙසෙල් කොළ ග්‍රෑම් 10 ක් ගෙන ඒවා මත උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කර විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: වරකට හැදි 2 ක්, දිනකට තුන් වරක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - දින 21 යි. එකතු කිරීම. ඕට්ස් මේස හැදි 2 ක්, වියළි මිරිස් කොළ මේස හැදි 1 ක් සහ ටාටාර් කොළ මේස හැඳි 2 ක් මිශ්‍ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස වියළි මිශ්රණය උතුරන වතුර කෝප්ප 5 ක් වත් කර ටෙරී තුවායක් ඔතා බඳුනක විනාඩි 60-90 අතර කාලයක් ඉතිරි වේ. භාවිතා කිරීමේ යෝජනා ක්රමය: විසින්? කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු. ප්රතිකාර කාලය - දින 15 යි. Clover. ඔබ වියළි මල් ග්රෑම් 300 ක් ගත යුතුය රතු Clover, සාමාන්ය සීනි ග්රෑම් 100 ක් සහ උණුසුම් ජලය ලීටරයක්. ගින්න මත ජලය දමන්න, නභිගත ගෙන Clover එකතු කරන්න, විනාඩි 20 ක් උයන්න. ඉන්පසු ඉන්ෆියුෂන් තාපයෙන් ඉවත් කර සිසිල් කර ඉන් පසුව පමණක් නියමිත සීනි ප්‍රමාණය එයට එකතු කරනු ලැබේ. ඔබ තේ / කෝපි වෙනුවට දිනකට 3-4 වතාවක් Clover කහට මිලි ලීටර් 150 ක් ගත යුතුය. Lingonberries සහ ස්ට්රෝබෙරි. ඔබට ස්ට්රෝබෙරි සහ ලින්ගන්බෙරි කොළ 1 tablespoon අවශ්ය වනු ඇත - ඒවා මිශ්ර කර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත් කරන්න. මිනිත්තු 40 ක් සඳහා thermos තුළ ඖෂධය ඇතුල් කරන්න, ඉන්පසු දිනකට තුන් වරක් තේ කෝප්පයක් බොන්න.

ඇරෝමැටෙරපි

ඔබට ලිහිල් කිරීමට හෝ ආතතිය සමනය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, බින්දු කිහිපයක් දමන්න ලැවෙන්ඩර් තෙල්ලේන්සුවක් මත සහ එහි සුවඳ ආශ්වාස කරන්න. ඔබට අධ්‍යාත්මික සහ දැනෙන විට ලේන්සුවක් මත රෝස්මරී තෙල් බින්දු කිහිපයක් සුවඳ බලන්න ශාරීරික වෙහෙස(නමුත් ගැබ්ගැනීමේ පළමු සති 20 තුළ නොවේ). නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා, ගෙරානියම්, ලැවෙන්ඩර් සහ සඳුන් තෙල් බින්දු දෙක බැගින් සහ ylang-ylang එක් බිංදුවක් වතුරට එකතු කිරීමෙන් සැහැල්ලුවෙන් උණුසුම් ස්නානය කරන්න. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා, සෑම උදෑසනකම සහ සවස ලේන්සුවකට යොදන තෙල් මිශ්‍රණයක සුවඳ ආශ්වාස කරන්න. එය සකස් කිරීම සඳහා, ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් බිංදු 20 ක් සහ රෝස තෙල් සහ බැසිල් තෙල් බිංදු 10 බැගින් මිශ්ර කරන්න. ගර්භනී සමයේ පළමු සති 20 තුළ අග්ගිස් සහ බැසිල් තෙල් භාවිතා නොකරන්න.

මල් සාරය මානසික ආබාධ ඉවත් කිරීම සහ ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා අදහස් කෙරේ. චිත්තවේගීය ගෝලය. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට හෝ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී ඇත්නම් මේවා විශේෂයෙන් උපකාරී වේ:

Clematis (Clematis): වඩා ජවසම්පන්න වීමට; ඔලිව්: සියලු වර්ගවල ආතතිය සඳහා; rosehip: උදාසීනත්වය සඳහා; විලෝ: රෝගය විසින් පනවන ලද ජීවන රටා සීමාවන්ගෙන් ඔබ බර වී ඇත්නම්.

දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

දුර්වලකම ශාරීරික හා ස්නායු ශක්තිය අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඇය උදාසීනත්වය සහ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

උග්ර බෝවෙන රෝග වර්ධනය වීමෙන් ඇතිවන දුර්වලතාවය හදිසියේම සිදු වේ. එහි වැඩි වීම ආසාදනය වර්ධනය වීමේ වේගය හා ශරීරයේ විෂ වීම සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.

දැඩි ශාරීරික හෝ ස්නායු ආතතියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ දුර්වලතාවයේ පෙනුමේ ස්වභාවය අධික බර ප්රමාණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවයේ සලකුණු ක්‍රමයෙන් දිස්වන අතර, කරන කාර්යය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම, තෙහෙට්ටුව, සාන්ද්‍රණය නැතිවීම සහ මනසෙහි නොපැමිණීම.

දිගු නිරාහාරව සිටීම හෝ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම නිසා ඇතිවන දුර්වලතාවය ආසන්න වශයෙන් සමාන ස්වභාවයකි. මෙම රෝග ලක්ෂණය සමඟ විටමින් ඌනතාවයේ බාහිර සලකුණු ද දක්නට ලැබේ:

සුදුමැලි සම; වැඩි අස්ථාවරත්වයනියපොතු; ක්ලාන්තය; හිසකෙස් නැතිවීම, ආදිය.

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම එහි පෙනුම අවුලුවාලූ සාධකය ඉවත් කිරීම මත පදනම් විය යුතුය.

බෝවෙන රෝග වලදී, මූලික හේතුව වන්නේ ආසාදන කාරකයක ක්රියාකාරිත්වයයි. මෙන්න ඔවුන් අදාළ වේ සුදුසු ඖෂධ චිකිත්සාව , සහාය දුන්නා අවශ්ය පියවරප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ඇත.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, අධික ලෙස වැඩ කිරීමෙන් ඇතිවන දුර්වලතාවය ඉවත් වේ. මූලික පාලන පියවර - හොඳ නින්දක්සහ විවේකය.

අධික වැඩ, ස්නායු අධික ආතතිය නිසා ඇති වන දුර්වලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ඉතා වැදගත් වේ ස්නායු ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථාවරත්වය වැඩි කිරීම. මෙම කාර්යය සඳහා, චිකිත්සක පියවරයන් අරමුණු කර ඇත්තේ, පළමුවෙන්ම, වැඩ සහ විවේක තන්ත්රය සාමාන්යකරණය කිරීම, සෘණාත්මක, කුපිත කරවන සාධක ඉවත් කිරීමයි. අරමුදල් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම ඖෂධ පැළෑටි, සම්බාහනය.

සමහර අවස්ථාවලදී, දුර්වලතා ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ ආහාර නිවැරදි කිරීම, එය විටමින් සහ අත්යවශ්ය microelements පොහොසත් ආහාර හඳුන්වා දීම.

"දුර්වලතාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු

ප්රශ්නය:සුභ සන්ධ්යාවක් මගේ වයස අවුරුදු 55 යි. මට දැඩි දහඩිය, දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව. මට හෙපටයිටිස් සී තියෙනවා, වෛද්‍යවරු කියනවා එය ක්‍රියාකාරී නැහැ කියලා. අක්මාවට යටින් දකුණු පැත්තේ හස්තයේ ප්‍රමාණයේ බෝලයක් දැනේ. මට හොඳටම නරකක් දැනෙනවා, මම නිතරම වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට ගියත් පලක් වුණේ නැහැ. කුමක් කරන්න ද? ඔවුන් මාව ගෙවා විභාගයක් සඳහා යවයි, නමුත් මුදල් නැත, ඔවුන්ට මාව රෝහල් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔවුන් පවසන්නේ මම තවමත් හුස්ම ගන්නා බවයි, මම තවමත් වැටී නැත.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. දුර්වල ගුණාත්මක වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර පිළිබඳ පැමිණිලි - ක්ෂණික ඇමතුම් අංකයසෞඛ්ය අමාත්යාංශය: 8 800 200-03-89.

ප්රශ්නය:මම අවුරුදු 14 ක් තිස්සේ වෛද්යවරුන් වෙත යනවා. මට ශක්තියක් නැත, නිරන්තර දුර්වලතාවයක්, මගේ කකුල් දුර්වල බවක් දැනේ, මට අවශ්ය සහ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සාමාන්‍යයි, හිමොග්ලොබින් අඩුයි. ඔවුන් ඔහුව රැගෙන ගිය නමුත් ඒ මන්දැයි සොයා ගත්තේ නැත. සීනි සාමාන්‍ය දෙයක්, නමුත් හිම කැට මෙන් දහඩිය ගලා යයි. මට ශක්තියක් නැහැ, මට දවස පුරාම බොරු කියන්න පුළුවන්. උදව් කරන්න, කළ යුතු දේ උපදෙස් දෙන්න.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන තිබේද?

ප්රශ්නය:සුභ සන්ධ්යාවක් කරුණාකර මට කියන්න, මට ගැබ්ගෙල කොන්ඩ්‍රොසිස් ඇත, එය බොහෝ විට හිස පිටුපස රිදවන අතර විකිරණය වේ ඉදිරිපස කොටස, විශේෂයෙන් මම ඉදිරිපස කොටසෙහි කැස්සක් ඇති විට එය වේදනාව ඇති කරයි. මට බයයි ඒක පිළිකාවක් වෙන්න පුළුවන්ද දෙයියනේ කියලා. ඔයාට ස්තූතියි!

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. මෙය ගැබ්ගෙල chondrosis ප්රකාශනයකි.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! දැඩි දුර්වලතාවයක්, විශේෂයෙන් කකුල් සහ අත්වල, හදිසියේම පෙනී සිටියේය, හිසරදයක් නැත, කාංසාව සහ උද්යෝගය ඇත. මම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, චිකිත්සකයෙකු, හෘද රෝගියෙකු දුටුවෙමි, උදර කුහරයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් එකක් කළා, එන්නත් කළා, නමුත් තත්වය එක හා සමානයි: එක්කෝ මුළු ශරීරයේම දැඩි බරක් දිස් වේ, පසුව එය පහව යයි. ඔයාට ස්තූතියි!

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. endocrinologist, therapist සහ හෘද රෝග විශේෂඥයා කිසිවක් සොයා නොගත්තේ නම්, ඉතිරිව ඇත්තේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. මානසික ආතතිය හෝ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් දුර්වලතාවයක් දිස්වන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවන්න.

ප්රශ්නය:උදෑසන දැඩි දුර්වලතාවය, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, ඇතුළත සියල්ල වෙව්ලයි, හිස මීදුමක ඇති බව පෙනේ, පෙනීම බාධා ඇති වේ, කෙනෙකුගේ තත්වය ගැන සාන්ද්‍රණයක්, බියක්, මානසික අවපීඩනයක් නොමැත.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂා කර ස්නායු වෛද්‍යවරයකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, සති 2 ක් පමණ මම සවස් වරුවේ දුර්වල බවක් දැනේ, ඔක්කාරය, මට කන්න අවශ්ය නැහැ, ජීවිතයට උදාසීනත්වය. මට කියන්න, එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය;

ප්රශ්නය:හලෝ, මට වයස 49, මම ෆිට්නස් කරනවා, මගේ කකුල් වල වැඩ කරනවා, නමුත් මෑතකදී මට ශක්තිය නැති වී, කරකැවිල්ල දැනෙනවා, මම අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගන්නවා, මගේ හිමොග්ලොබින් සාමාන්‍යයි, මම මගේ තයිරොයිඩ් පරීක්ෂා කළා, මම මැග්නීසියම් ගන්නවා. නියම කර ඇති පරිදි, මගේ රුධිර පීඩනය අඩුයි (මගේ මුළු ජීවිත කාලයම). තවත් පරීක්ෂා කළ යුතු දේ කරුණාකර උපදෙස් දෙන්න.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. කරකැවිල්ල ගැන ස්නායු විශේෂඥයෙකු සමඟ පුද්ගලික උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, වයස අවුරුදු 25, ගැහැණු, දරුණු දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල, මාසයක් පමණ උදාසීනත්වය, නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, ආහාර රුචිය නැත. මට කියන්න මොකක්ද කරන්න ඕනේ?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී මෙය සිදු වුවහොත්, ඔබ මෙය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය, එසේ නොවේ නම්, ඔබට ස්නායු විශේෂඥයෙකු (ක්ලාන්තය) සමඟ පුද්ගලික උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:හලෝ, මට සාමාන්‍යයෙන් නිරන්තර දුර්වලතාවයක් ඇත, මට සාමාන්‍යයෙන් ජීවත් විය නොහැක, මගේ පිටුපසින් ප්‍රශ්න ආරම්භ වී මගේ ජීවිතය පල්ලම් බැස ඇත, ප්‍රශ්නයට විසඳුමක් නොලැබේ යැයි මම බිය වෙමි සහ කෙසේ දැයි මම නොදනිමි. එය විසඳීමට, ඔබට කිසිවක් නිර්දේශ කළ හැකිද? මම ඉතා උද්යෝගිමත්, මම බියෙන් ජීවත් වෙමි, මට වයස අවුරුදු 20 යි, මම පිස්සු හැදෙනවාට බිය වෙමි.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. නිරන්තර දුර්වලතාවය බොහෝ රෝග සහ තත්වයන් පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයකි. ඔබ පරීක්ෂණයක් පැවැත්විය යුතුය - රුධිර පරීක්ෂණ ගන්න: සාමාන්ය, ජෛව රසායනික, තයිරොයිඩ් හෝමෝන සහ චිකිත්සකයෙකු සහ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ පුද්ගල හමුවීමක් වෙත යන්න.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මගේ වයස අවුරුදු 22 යි. දැන් දවස් 4ක විතර ඉඳන් ඔලුව කැරකෙනවා. හුස්ම ගැනීමට අපහසු විය හැකි අතර මේ සියල්ල නිසා මට දුර්වල හා තෙහෙට්ටුවක් දැනේ. සතියකට පෙර, දැඩි සති අන්තයකට පසු දින දෙකක්, මගේ නාසයෙන් ලේ ගලා ගියේය. මෙම ගැටළු වලට හේතු විය හැකි දේ මට කියන්න පුළුවන්ද? පිළිතුර සඳහා ස්තූතියි.

පිළිතුර:ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමට ඉඩ ඇත. කරුණාකර මට කියන්න, ඔබ දුර්වල හා මඳ වශයෙන් නිදාගත් විට හෝ පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කළ විට ඔබට මෑතකදී යම් තත්වයක් ඇති වී තිබේද? ඔබ විස්තර කළ රෝග ලක්ෂණ රුධිර පීඩනය වැඩිවීම හෝ අභ්‍යන්තර අධි රුධිර පීඩනය නිසා විය හැක. ඔබ M-ECHO, EEG සහ ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.

ප්රශ්නය:මාස 3 ක් සඳහා උෂ්ණත්වය 37 ක් පමණ වේ, වියළි මුඛය, තෙහෙට්ටුව. රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ සාමාන්යයි. පහුගිය ටිකේ මම නිතරම උගුරේ අමාරුවෙන් පෙළෙන අතර ප්‍රතිජීවක සමඟ ප්‍රතිකාර කළා.

පිළිතුර: මෙම උෂ්ණත්වයඋසස් ලෙස සලකනු නොලැබෙන අතර, පැමිණිලි නොමැති විට, ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඔබ තෙහෙට්ටුව හෝ වියළි මුඛය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබ විභාග මාලාවක් සිදු කළ යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ රෝග වල ප්‍රකාශනයක් විය හැකි බැවින්, ඔබ බැක්ටීරියා විද්‍යාත්මක විශ්ලේෂණයක් (උගුර සංස්කෘතිය), සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන (TSH, T3, T4, TPO සඳහා ප්‍රතිදේහ) සඳහා පරීක්ෂණයක් කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. ඔබ එවැනි අධ්‍යයනයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පරීක්ෂණයක් සිදු කරන ලෙසත්, ප්‍රතිශක්තිකරණ විද්‍යා ologist යෙකු පෞද්ගලිකව හමුවීමටත් මම නිර්දේශ කරමි.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, මට වයස අවුරුදු 34 යි, ගැහැණු, අවුරුදු 3 ක් පමණ මට නිරන්තර දුර්වලතාවය, හුස්ම හිරවීම, සමහර විට මගේ අත් සහ කකුල් ඉදිමී ඇත. කොතැනකවත් වේදනාවක් නැත, කරකැවිල්ල දුර්ලභ ය, නාරිවේද විද්‍යාත්මකව සෑම දෙයක්ම හොඳයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය වේ, සමහර විට පමණක් 37.5 සහ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයක් ඇත, සීතල නොමැතිව, ඒ වගේ. නමුත් දුර්වලතාවය මෑතකදී නරක අතට හැරෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් නින්දෙන් පසු, මෑතදී මට උග්ර ශ්වසන ආසාදන හෝ සීතල සුව කළ නොහැක, මම මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් (ශක්තිමත් නොවේ). මම මේ ගැන වෛද්‍යවරුන් වෙත නොයමි, මට ඒ ගැන මෙතැනින් ඇසීමට අවශ්‍යයි. මෙය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයද? අනික මේකෙන් ගැලවෙන්න ක්‍රමයක් තියෙනවද?

පිළිතුර:අනිවාර්යයෙන්ම යන්න කියලා මම ඔබට උපදෙස් දෙනවා විස්තීරණ පරීක්ෂණය, සායනයට යන්න ස්වයංක්‍රීය ආබාධහෝ ඕනෑම මනෝචිකිත්සක සායනයකට, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සියලුම විශේෂඥයින් (මනෝ චිකිත්සක, ස්නායු විශේෂඥ, endocrinologist, හෘද රෝග විශේෂඥ) සමඟ උපදේශන නියම කරනු ඇත. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, වෛද්යවරුන් ඔබ ගැන තීරණයක් ගනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක මනෝචිකිත්සාව අනිවාර්ය වේ!

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 19 යි. පහුගිය සතිය පුරාම මට අසනීපයක් දැනුණා. ආමාශය රිදෙනවා, සමහර විට එය පහළ පිටුපසට විකිරණය කරයි, සමහර විට මෘදු ඔක්කාරය ඇති වේ. තෙහෙට්ටුව, ආහාර රුචිය නැතිවීම (හෝ ඒ වෙනුවට, සමහර විට මට කන්න අවශ්යයි, නමුත් මම ආහාර දෙස බලන විට මට ඔක්කාරය දැනෙනවා), දුර්වලකම. මෙය සම්බන්ධ කළ හැක්කේ කුමක් ද? මගේ රුධිර පීඩනය සෑම විටම අඩු වන අතර තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සමඟ ගැටළු ඇති වේ.

පිළිතුර:රුධිර පරීක්ෂණයක්, මුත්රා පරීක්ෂණයක් සහ නාරිවේද වෛද්ය පරීක්ෂණයක් සිදු කරන්න.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්. මට වයස අවුරුදු 22 යි, කාර්යාලයේ වැඩ කරන විට මම හදිසියේම අසනීප විය. ඇයට කරකැවිල්ලක් දැනුණු අතර සිහිය නැති වී ගියේය. උණ, කැස්ස හෝ නාසයෙන් දියර ගැලීම නැත. නැත සීතල තත්ත්වය. මෙය මීට පෙර සිදු නොවීය. ඒ වගේම මට තවමත් දුර්වල බවක් දැනෙනවා. මම වැඩ කිරීමෙන් පසු මම ශාරීරිකව නොව, පැය 8 ක් වැඩ කළත්, මම මගේ පාදවලින් වැටී සිටිමි. මම ගැබ් ගැනීම බැහැර කරමි, මන්ද ... මම ඔසප් වෙමින් සිටියෙමි. වැරදි දේ තීරණය කිරීමට ඔබ නිර්දේශ කරන පරීක්ෂණ මොනවාද?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්! පළමුව රක්තහීනතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ රුධිර පරීක්ෂණයක් කරන්න. ඔබේ චක්‍රයේ ඕනෑම දිනක තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝනය (TSH) සඳහා ඔබේ රුධිරය පරීක්ෂා කරන්න. පීඩනය අඩු වීමක් තිබේදැයි බැලීමට දින කිහිපයක් ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න. කිසිවක් ආලෝකයට නොපැමිණෙන්නේ නම්, ඊට අමතරව කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.

"දුර්වලතාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රශ්නයක් අසන්න

සෑම පුද්ගලයෙකුම වරින් වර ශරීරයේ තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය අත්විඳියි. මෙම තත්ත්වය සඳහා හේතු වෙනස් විය හැකිය. ඒවා හඳුනා ගැනීම අනිවාර්ය වේ. මෙයට හේතුව බරපතල දුර්වලතාවය බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බැවිනි.

දුර්වලකමේ සලකුණු

එය වෙනස් විය හැකිය. උග්ර බෝවෙන රෝග වර්ධනය වීමත් සමග, එය හදිසියේම "පහර". රෝගයේ ආරම්භය පෙන්නුම් කරන හදිසි දුර්වලතාවයකි. මත්වීම උත්සන්න වන විට, එවැනි සංවේදනයන් වැඩි වේ. කෙසේ වෙතත්, නිසි ප්රතිකාර සමඟ, පුද්ගලයාගේ තත්ත්වය ක්රමයෙන් සාමාන්ය තත්වයට පත් වේ.

ශාරීරික හෝ ස්නායු අධි බර නිසා ඇති වූ දුර්වලතාවය ක්රමයෙන් සිදු වේ. මුලදී, පුද්ගලයෙකුට රැකියාව කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී යයි, පසුව නොසැලකිලිමත් හා නොනැසී පවතින වෙහෙසට පත් වේ. තවත් ටික වේලාවකට පසු, රෝගියා උදාසීනත්වය වර්ධනය වන අතර ඔහුගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ඇතුළුව ඔහු වටා ඇති සෑම දෙයක් ගැනම උනන්දුව නැති වී යයි.

මෙම තත්වය වෙනත් ආකාරයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ කෙසේද? එහි සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? දැඩි ආහාර වේලක් හෝ දුර්වල පෝෂණය නිසා ඇති වන දුර්වලතාවය චිත්තවේගීය අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ ආකාරයටම පෙන්නුම් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී පුද්ගලයෙකුට කරකැවිල්ල, උදාසීනත්වය සහ සුදුමැලි සම, බිඳෙනසුලු නියපොතු සහ හිසකෙස්, අඩු රුධිර පීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ද ඇත.

ශරීරයේ දුර්වලතාවය: හේතු

විවිධ තත්වයන් යටතේ ශක්තිය නැතිවීම සිදුවිය හැක. බොහෝ විට මෙම තත්වය සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක් සමඟ ඇත අහිතකර සාධක, පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට සෘණාත්මකව බලපාන.

එසේනම් ශරීරයේ දුර්වලතා ඇතිවන්නේ ඇයි? මෙම තත්ත්වය සඳහා හේතු පහත සඳහන් විය හැකිය:

අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම සහ ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම;

කිසියම් රෝග ලක්ෂණයක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ලැයිස්තුගත කර ඇති සාධක හේතුවෙන් වර්ධනය වී ඇති දැඩි දුර්වලතාවය අඩු කිරීම සඳහා, ඒවා ඉවත් කළ යුතුය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කළ යුතුය, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගත යුතුය, නිවැරදිව කන්න, වැඩි විවේකයක් ලබා ගත යුතුය.

අත්වල දුර්වලතාවයක් ඇති වන්නේ ඇයි?

සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය ඇතිවන්නේ ඇයිද යන්න ගැන මිනිස් සිරුර, අපි ඉහත විස්තර කළා. කෙසේ වෙතත්, සමහර අවස්ථාවලදී මෙම තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ වලදී පමණි සමහර කොටස්සිරුරු. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ අය තම අත්වල නිරන්තර දුර්වලතා ගැන පැමිණිලි කරති. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, මෙම රෝග ලක්ෂණය ස්නායු රෝග ප්රායෝගිකව ඉතා බහුල වේ.

ඉහළ පාදවල දුර්වලතාවයට වඩාත් පොදු හේතු සලකා බලමු:

ආඝාතය. උල්ලංඝනය වන අවස්ථාවක මස්තිෂ්ක සංසරණයසංඥා ඉතා ඉක්මනින් පෙනේ. මෙම ව්යාධිජනක තත්ත්වය අත්වල දුර්වලතාවයට පමණක් නොව, අත් පා වල චලනය සීමා කිරීමට මෙන්ම, කරකැවිල්ල, හිසරදය, විඥානය සහ කථන බාධා ඇති කරයි. මෙම රෝගය බොහෝ විට දුර්වලකම සමඟ ඇත. එය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. පසුකාලීනව, එය අත් පා සහ රේඩිකුලෝපතිවල දැවෙන වේදනාව සමඟ ඇත. මෙම රෝගය බෙල්ලේ වේදනාව, හස්තය දක්වා පැතිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. බොහෝ විට, රෝගීන්ගේ ශක්තියේ වරණීය අඩුවීමක් මෙන්ම, ඇඟිලි කිහිපයක සහ මයිස්ටීනියා ග්‍රැවිස් වල සංවේදීතාව දුර්වල වේ. සවස් වන විට අත්වල දුර්වලතාවය වැඩි වන අතර, නැවත නැවතත් අත මිරිකීමෙන් හෝ අත නැමීමෙන් පසුවද වැඩි වේ.

පාකින්සන් රෝගය. මෙම රෝගය සංලක්ෂිත වන්නේ අතේ චලනයන් දුර්වල වීම සහ මන්දගාමී වීමයි. මෙම රෝගය ද වෙව්ලීම සමඟ ඇත ඉහළ අත් පා.බහු ස්ක්ලේරෝසිස්. මෙම තත්ත්වය තුළ, ඉහළ අන්තයේ දුර්වලතාවය ද්විපාර්ශ්වික හෝ ඒකපාර්ශ්වික, අන්තර් හුවමාරු සහ සංක්රමණ විය හැක. තවත් බොහෝ ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ ද ඇත.

වෙනත් හේතු

ශරීරයේ වෙනත් දුර්වලතා ඇති විය හැක්කේ ඇයි? ශක්තිය නැති වීමට හේතු සහ අසහනයවෛද්යවරයා එය ඔහුගේ අතේ හඳුනාගත යුතුය. බොහෝ විට, එවැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වන්නේ මනෝ-චිත්තවේගීය ගැටළු මෙන්ම Guillain-Barré සහලක්ෂණය, මස්තිෂ්ක අංශභාගය, පාර්ශ්වික amyotrophic sclerosisසහ syringomyelia.

අත්වල දුර්වලතාවයට හේතුව නොවිය හැකි බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය ස්නායු රෝග. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර පුද්ගලයින් තුළ මෙම තත්වය රූමැටික් රෝග, අත් වල ධමනි වල සනාල තුවාල ආදිය සමඟ නිරීක්ෂණය කෙරේ.

මාංශ පේශි ගැටළු

මාංශ පේශි දුර්වලතාවය තරමක් දුරට පවතී පොදු ගැටළුවක්. එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් රෝග සමඟ ගමන් කළ හැකිය. බොහෝ විට, එවැනි පැමිණිල්ලක් චිකිත්සකයෙකු හෝ ස්නායු විශේෂඥයෙකු විසින් ප්රකාශ කරනු ලැබේ.

මාංශ පේශි දුර්වලතා ගැන කතා කරන විට, රෝගීන් අදහස් කරන්නේ චලනය වීමේ අපහසුතාව, තෙහෙට්ටුව, සමස්ත ජීව ශක්තිය සහ සංවේදීතාව අඩු වීමයි. වැඩිහිටියන් තුළ, මෙම තත්වය බොහෝ විට පහළ අන්තයේ දක්නට ලැබේ.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ හෘදයාබාධ ඇතිවීම දරුණු හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් පමණක් නොව, සාමාන්ය ශාරීරික වැඩ පවා ඉටු කිරීමට ඇති නොහැකියාව තුළය. බොහෝ රෝගීන් මෙම තත්වය වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කරයි, එය මාංශ පේශි දුර්වලතාවය ලෙස හැඳින්වේ.

මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හේතු විය හැකි වෙනත් රෝග මොනවාද?

එවැනි හේතු විය හැක:

ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් විකෘති කිරීම. මෙම ව්යාධිවේදය සන්ධිවල චලනයේ පරාසය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. මෙය දරාගත හැකි බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස පරිවෘත්තීය ආබාධ (දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය) ඇතිවේ. මෙම රෝගය පර්යන්ත නියුරෝන වලට හානි වීමත් සමඟ ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට පහළ අන්තයේ තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකම අත්විඳිය හැකිය.

රීතියක් ලෙස, මාංශ පේශි දුර්වලතාවයේ ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම හේතු පුද්ගලයෙකු වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවූ පසු පෙනී යයි.

ළදරුවෙකු තුළ එවැනි රෝග ලක්ෂණයක් ඇති වුවහොත්, මෙය ස්නායු පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා, ජීවිතයේ මුල් මිනිත්තුවලදී, අලුත උපන් බිළිඳාගේ සාමාන්ය තත්ත්වය පමණක් නොව, ඔහුගේ මාංශ පේශිවල ස්වරයද තක්සේරු කිරීමට වෛද්යවරයා බැඳී සිටී.

මාංශ පේශි තානය අඩුවීම උපත් තුවාල සහ වෙනත් හේතූන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

මේ අනුව, විවිධ හේතු නිසා මාංශ පේශි දුර්වලතා වර්ධනය විය හැකිය. රෝග වලදී මෙම තත්ත්වය ඇතිවේ ස්නායු පටක(පර්යන්ත හෝ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය), සමඟ අන්තරාසර්ග ආබාධ(අධිවෘක්ක ඌනතාවය, thyrotoxicosis, hyperparathyroidism) සහ අනෙකුත් රෝග (උදාහරණයක් ලෙස, dermatomyositis හෝ polymyositis, මාංශ පේශි dystrophy, මයිටොකොන්ඩ්රියල් myopathy, හිස්ටීරියාව, botulism, විවිධ විෂවීම්, රක්තහීනතාවය).

ශරීරයේ හෝ එහි ඇතැම් කොටස්වල දුර්වලතාවයක් ඇති වූ විට, එය සිදුවන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම සංසිද්ධිය සාමාන්යයෙන් පෝෂණය හෝ ජීවන රටාවට සම්බන්ධ නම්, වෙනස්කම් අවශ්ය වේ. ඔබ වැඩිපුර ගමන් කළ යුතුය, විටමින් සංකීර්ණ ගන්න, වැඩිපුර විවේක ගන්න, ආදිය.

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම

එවැනි තත්වයක් වෙනත් අය සමඟ ඇති අවස්ථාවක අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ, එවිට ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. පළමුව, ඔබ චිකිත්සකයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු අතර, පරීක්ෂණයෙන් පසුව, ඔබ වඩාත් විශේෂිත විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු කළ යුතුය (උදාහරණයක් ලෙස, ස්නායු විශේෂඥයෙකු, හෘද රෝග විශේෂඥයෙකු, කම්පන රෝග විශේෂඥයෙකු, ආදිය).

මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයා තනි පුද්ගල ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගනී. සමහර අවස්ථාවල දී, රෝගීන්ට thrombolytics සහ neuroprotectors නියම කරනු ලැබේ, මෙන්ම විවිධ විටමින් සංකීර්ණ. ඊට අමතරව, රෝග ලක්ෂණ චිකිත්සාව සිදු කරනු ලැබේ, සම්බාහනය නියම කරනු ලැබේ, භෞත චිකිත්සාව, භෞත චිකිත්සාව, ආදිය.

ශරීරයේ දුර්වලතාවයක් තිබේ නම් වෛද්යවරයෙකුගේ කාලෝචිත සංචාරයක් ඔබට මෙම අප්රසන්න ප්රපංචයෙන් මිදීමට පමණක් නොව, එහි වැඩි වීම සහ වඩාත් බරපතල ව්යාධිවේදයන් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට ඉඩ සලසයි.

දුර්වලකම- මේ ආත්මීය හැඟීමඑදිනෙදා තත්වයන් තුළ ශක්තිය නොමැතිකම. දුර්වලකම පිළිබඳ පැමිණිලි සාමාන්යයෙන් පැන නගින්නේ කලින් හුරුපුරුදු හා ස්වභාවික වූ ක්රියාවන් හදිසියේම විශේෂ උත්සාහයක් අවශ්ය වීමට පටන් ගන්නා විටය.

දුර්වලතාවය බොහෝ විට කරකැවිල්ල, ව්‍යාකූලත්වය, නිදිබර ගතිය, හිසරදය හෝ මාංශ පේශි වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත.

අන්තිමට මහන්සියි වැඩ කරන දිනයහෝ විශාල හෝ දුෂ්කර කාර්යයක් ඉටු කිරීමෙන් පසු දුර්වලතාවයක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය, මන්ද එවැනි තෙහෙට්ටුව ශරීරයට ස්වාභාවිකය. විවේකයෙන් පසු සාමාන්‍ය තෙහෙට්ටුව පහව යයි, හොඳින් ගත කළ සති අන්තය බොහෝ සෙයින් උපකාරී වේ. නමුත් නින්ද ප්‍රීතිමත් බවක් ගෙන නොදෙන්නේ නම් සහ පුද්ගලයෙකු අවදි වී දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හේතුවක් තිබේ.

දුර්වලතාවයට හේතු

දුර්වලකම හේතු ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැක, ඒවා අතර:

avitaminosis. රතු රුධිර සෛල (RBCs) සෑදීමට සහ රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන විටමින් B12 හි ඌනතාවය බොහෝ විට දුර්වලතාවයට හේතු වන අතර සෛල වර්ධනයට ද වැදගත් වේ. විටමින් B12 ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර එය සාමාන්ය දුර්වලතාවයේ වඩාත් පොදු හේතුව ලෙස සැලකේ. ඌනතාවයෙන් දුර්වලතාවයට තුඩු දෙන තවත් විටමින් වර්ගයක් වන්නේ විටමින් ඩී. මෙම විටමින් සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වන විට ශරීරය විසින් නිපදවනු ලැබේ. එබැවින්, සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී, දිවා ආලෝකය අඩු වන විට සහ හිරු බොහෝ විට නොපෙනී යන විට, විටමින් D හි ඌනතාවය දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක; මානසික අවපීඩනය; තයිරොයිඩ් රෝග. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම (අධි තයිරොයිඩ්වාදය) සහ සමඟ දුර්වලතාවයන් දෙකම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය අඩු වූ කාර්යය(හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය). හයිපෝතිරයිඩ්වාදය සමඟ, නීතියක් ලෙස, අත් සහ පාදවල දුර්වලතාවයක් ඇති අතර, රෝගීන් විසින් විස්තර කරනු ලබන්නේ "සියල්ල අතින් වැටේ", "කකුල් මග හැරේ" ලෙසය. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය සමඟ, අනෙකුත් ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ වල පසුබිමට එරෙහිව සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය නිරීක්ෂණය කෙරේ (ස්නායු උද්දීපනය, අත් වෙව්ලීම, උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, වේගවත් හද ගැස්ම, ආහාර රුචිය පවත්වා ගනිමින් බර අඩු වීම); ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා; නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය, ජීව ශක්තියේ අන්ත ක්ෂය වීමක් පෙන්නුම් කරයි; Celiac enteropathy (celiac disease) යනු ග්ලූටන් ජීර්ණය කිරීමට බඩවැල් වලට ඇති නොහැකියාවයි. ඒ සමඟම පුද්ගලයෙකු පිටි වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරන්නේ නම් - පාන්, පේස්ට්‍රි, පැස්ටා, පීසා යනාදිය. - නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සමඟ අජීර්ණයේ ප්‍රකාශනයන් වර්ධනය වේ (වාතය පිටවීම, පාචනය); දියවැඩියා රෝගය; රෝග හෘද වාහිනී පද්ධතිය; ඔන්කොලොජිකල් රෝග මෙම අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවය සාමාන්යයෙන් අඩු මට්ටමේ උණ; ශරීරයේ තරල නොමැතිකම. දුර්වලතාවය බොහෝ විට ගිම්හානයේදී උණුසුම් කාලගුණය තුළ පැමිණේ, ශරීරයට ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වන අතර නියමිත වේලාවට යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. ජල සමතුලිතතාවයඑය ක්රියා නොකරයි; සමහර ඖෂධ (ප්රති-හිස්ටමින්, විෂාදනාශක, බීටා අවහිර කරන්නන්).

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී දුර්වලතා ප්‍රහාරයක් ද සිදුවිය හැකිය:

කම්පනය (විශාල රුධිර අලාභය සමඟ); මොළයේ තුවාල(ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඒකාබද්ධව); ඔසප් වීම; විෂ වීම (ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වැනි බෝවන රෝග ඇතුළුව).

දුර්වලකම සහ කරකැවිල්ල

කරකැවිල්ල බොහෝ විට සිදුවන්නේ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයේ පසුබිමකට එරෙහිව ය. පහත දැක්වෙන අවස්ථා වලදී මෙම රෝග ලක්ෂණ වල සංයෝජනයක් ඇතිවිය හැක:

රක්තහීනතාවය; මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු; රුධිර පීඩනයේ තියුණු වැඩිවීමක් හෝ අඩුවීමක්; ඔන්කොලොජිකල් රෝග; ආතතිය; කාන්තාවන් තුළ - ඔසප් වීම හෝ ආර්තවහරණය අතරතුර.

දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය

රෝගීන් බොහෝ විට පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය නමුත් ශක්තියක් නොමැති බවයි. සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයප්රමාණවත් නොවේ. පහත සඳහන් හේතු නිසා දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය සංයෝජනය විය හැකිය:

ඔක්සිජන් නොමැතිකම. නාගරික වායුගෝලයඔක්සිජන් වල දුර්වලයි. නගරයේ නිරන්තර රැඳී සිටීම දුර්වලකම සහ නිදිමත වර්ධනයට දායක වේ; වායුගෝලීය පීඩනය අඩු වීම සහ චුම්බක කුණාටු. කාලගුණික විපර්යාසවලට සංවේදී පුද්ගලයින් කාලගුණික පරායත්තයන් ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ කාලගුණය මත රඳා පවතී නම්, අයහපත් කාලගුණයඔබේ දුර්වලකම සහ නිදිමත ඇති විය හැක; avitaminosis; දුර්වල හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර; හෝර්මෝන ආබාධ; මත්පැන් අනිසි භාවිතය; නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්; ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා; වෙනත් රෝග (බෝවන රෝග ඇතුළුව - මුල් අවධියේදී, වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තවමත් නොපෙන්වන විට).

දුර්වලතාවය: කුමක් කළ යුතුද?

දුර්වලතාවයට බාධාකාරී රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම්, මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය:

ඔබට සාමාන්‍ය නින්දක් ලබා දෙන්න (දිනකට පැය 6-8); දෛනික චර්යාවක් තබා ගන්න (නින්දට ගොස් එකවරම නැඟිටින්න); නොසන්සුන් නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, ආතතියෙන් මිදෙන්න; ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න, ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙන්න; නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න; ඔබේ පෝෂණය ප්‍රශස්ත කරන්න. එය නිතිපතා හා සමබර විය යුතුය. නැති කරන්න මේද ආහාර. ඔබ බරින් වැඩි නම්, එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න; ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න (දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2); දුම්පානය නතර කර මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.

ඔබට දුර්වල බවක් දැනේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

දුර්වලතාවය දින කිහිපයක් ඇතුළත පහව නොයන්නේ නම් හෝ, එපමනක් නොව, සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

දුර්වලකම වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත්නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවිය යුතුය:

හුස්ම හිරවීම; කැස්ස; උණ, මිරිස්, උෂ්ණත්වය වැඩි වීම; අජීර්ණය; හදිසි බර අඩු වීම; මනෝභාවය වෙනස් වීම, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය.

දුර්වලකම ගැන මා සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කුමන වෛද්යවරයාද?

දුර්වලකම ප්රධාන පැමිණිල්ල නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය සාමාන්ය භාවිතය(GP හෝ පවුලේ වෛද්යවරයා).

දුර්වලකම නිසා ආමාශයේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

දුර්වලකම හදවතේ ප්රදේශය තුළ වේදනාව හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත්, ඔබ හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ඔබ hematologist, පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්ය, ස්නායු විශේෂඥ, endocrinologist, හෝ මනෝ චිකිත්සක වැනි එවැනි විශේෂඥ වෛද්යවරුන් වෙත උපදේශන සඳහා යොමු කළ හැකි බව සඳහා සූදානම් වෙන්න.

දුර්වලකම යනු තනිකරම ආත්මීය සංකල්පයක් වන අතර විශ්වීය නිර්වචනයක් නොමැත. දුර්වලකම ගැන පැමිණිලි කරන සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික හැඟීම් මත පදනම්ව එය විස්තර කරයි. එවැනි රෝග ලක්ෂණයකට තුඩු දෙන හේතුව කායික හා මානසික ආබාධවල සමස්ත සංකීර්ණයක් විය හැකිය. දරුණු දුර්වලතාවයේ හදිසි ආරම්භය රෝගයේ රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. නිරන්තර ශාරීරික හා ස්නායු අධි බර සමඟ සම්බන්ධ වැඩ දුර්වලතා ක්‍රමයෙන් සමුච්චය වීමට හේතු විය හැකි අතර, එය නොසැලකිලිමත්කම, උදාසීනත්වය සහ රැකියාව කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම සමඟ සිදු වේ.

එබැවින්, දුර්වලකම යනු ශක්තිය නොමැති පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයකි, එය දෛනික රාජකාරි සහ වැඩ කිරීමට නොහැකි වේ. නිරන්තර දුර්වලතාවයක් දැනෙන්නේ නම්, එය සඳහා හේතු වහාම තීරණය කළ යුතුය. නිරන්තර මානසික අවපීඩන තත්වයක් ප්රතිශක්තිකරණය අඩුවීමට හේතු විය හැකි අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බෝවෙන රෝග වර්ධනය වේ.

දැඩි දුර්වලතාවයට හේතු

මුළු ශරීරයේම දැඩි දුර්වලතාවයට පෙර කිසිදු ආකාරයකින් ප්රකාශයට පත් නොවූ නිදන්ගත හා පාරම්පරික රෝග ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැක. වෛද්යවරයෙකුගේ කාලෝචිත සංචාරයක් සහ පරීක්ෂණයකට ලක්වීම මුල් අවධියේදී එවැනි රෝග හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ. රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස දරුණු දුර්වලතාවයක් ඇති විය හැකි රෝග:

• රුධිර රෝග. අඩු හිමොග්ලොබින් මට්ටම (රක්තහීනතාවය), විටමින් D ඌනතාවය, අඩු පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් මට්ටම වැනි රෝග;
• ඔන්කොලොජි, පිළිකා විවිධ අවයවසහ (හෝ) ලියුකේමියාව;
• දියවැඩියා රෝගය;
• ශරීරයේ සාමාන්ය විෂ වීම, මත්පැන් අනිසි භාවිතය හේතුවෙන්, අනතුරුදායක කර්මාන්තවල වැඩ කිරීම;
• ශරීරයේ යකඩ නොමැතිකම;
• ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ARVI හෝ වෙනත් බෝවෙන රෝග;
• ඔසප් වීම, සාමාන්යයෙන් ඔසප් වීමට පෙර සහ ඔසප් වීමේදී නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ;
• රුධිරය අහිමි වීම හෝ නිර්වින්දනය හේතුවෙන් ශල්යකර්මයේ ප්රතිවිපාක;
• avitaminosis;
• ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධය.

විටමින් B12 හි ඌනතාවය පටක වල ඔක්සිජන් නොමැතිකම මගින් ශරීරයට බලපායි, එසේ නොමැතිව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩුවෙන් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වේ, මෙම විටමින් නොමැතිකම සමඟ රතු රුධිර සෛල ඔක්සිජන් හොඳින් අවශෝෂණය නොකරන අතර පටක වලට ලබා නොදේ. විටමින් ඌනතාවයේ සලකුණු ද පාචනය (පාචනය) සහ (හෝ) ඇඟිලි හිරිවැටීම (කලාතුරකින්) විය හැකිය.

උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයින් තුළ විටමින් D ඌනතාවය බහුලව දක්නට ලැබේ. උදේ සිට සවස දක්වා කාර්යාලයේ වාඩි වී සිටින අයටද මෙය අදාළ වේ. ශරීරය මෙම විටමින් නිෂ්පාදනය කරයි, එය හිරු යට නැවුම් වාතය තුළ ටික වේලාවක් (දිනපතා) ඇවිදීමට ප්රමාණවත් වේ. විටමින් D නොමැතිකම අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග සහ ස්නායු රෝග වැනි වඩාත් බරපතල රෝගාබාධවලට හේතු විය හැක. තුළ නිරන්තරව සිටීම සීමිත අවකාශයස්නායු හා නුරුස්නා බව වර්ධනය කරයි.

ඕනෑම ඖෂධයක් භාවිතා කිරීමට පෙර, භාවිතය සඳහා උපදෙස් කියවීමට වග බලා ගන්න. අතුරු ආබාධ දුර්වලකම, උදාසීනත්වය හෝ නිදිබර ගතිය ඇතුළත් විය හැකිය. සමහර නිෂ්පාදකයින් එවැනි තොරතුරු ලබා නොදෙනු ඇත, නමුත් ඔබ එය ගැනීමෙන් පසු දුර්වලතාවයක් අත්විඳින්නේ නම් හෝ වැඩි වුවහොත්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න සහ ඖෂධය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරන හෝමෝන නොමැතිකමට හේතු වේ. එය අනෙක් අතට ස්වරය අඩුවීමට සහ ශරීරයේ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයට හේතු වේ. වියළි සම, ශරීරයේ බරෙහි වෙනස්කම් සහ අසමත් වීම ඔසප් චක්රයතයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අක්‍රියතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ද වේ.

සෙලියාක් රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සමහර බඩවැල් ගැටළු නිරන්තර තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ ද ඇති කරයි. මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ධාන්ය වර්ග වලින් ග්ලූටන් ජීර්ණය නොකරන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඌනතාවයක් ඇති වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ. පිටි නිෂ්පාදන අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම පාචනය, ඉදිමීම සහ සන්ධි වේදනාව ඇති කරයි.

දියවැඩියා රෝගයේදී, අධික සීනි මට්ටම ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය නොවන නමුත් ශරීරයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ. ශරීරය සෛල තුළ ශක්තිය රැස් නොකරයි, නමුත් අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ඉවත් කිරීම සඳහා වැය කරයි. ශරීරය වෙහෙසට පත්වීම, තෙහෙට්ටුව සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම ඇති කරයි. සීනි මට්ටම අඛණ්ඩව ඉහළ යන රෝගියෙකු හඳුනා ගැනීම විභව දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ. නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ද මෙම රෝග විනිශ්චය කිරීමේ රෝග ලක්ෂණයකි.

ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව බරපතල දුර්වලතා ඇතුළු බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. නිරන්තර නොසන්සුන්තාවය සහ කාංසාව ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය කරයි, එය ස්ථිර තෙහෙට්ටුවක හැඟීම් ඇති කරයි. සන්ත්රාසය තත්ත්වයමෙම රෝගයට ආවේණික වූ හෘදයාබාධ හා නින්ද බාධා ඇති වේ. මේ සියල්ල, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය සෘණාත්මකව බලපායි.

ඔබට නිරන්තරයෙන් දැඩි දුර්වලතාවයක් දැනේ නම්, එහි හේතු විය හැක්කේ:

• අධික වායු ආර්ද්රතාවය, පදිංචි ස්ථානය හෝ සෘතුමය (වසන්ත, සරත්) වෙනස් කිරීමේදී;
• නින්ද නොයාම හෝ කෙටි නින්ද කාලය;
• චිත්තවේගීය ආතතිය;
• අඩු පෝෂක ආහාර;
• අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්;
• නිරන්තර වැඩ සහ විවේක කාලසටහනක් නොවේ.

බොහෝ දෙනෙකුට සිදු වන්නේ සෘතු වෙනස් වූ විට, ඔවුන් නිල්වන්, නිදිබර ගතිය සහ ස්වරය නැතිවීම අත්විඳින බවයි. මෙය වසන්ත හා සරත් සෘතුවේ දී වායුගෝලයේ වෙනස්වීම් නිසා විය හැක වායුගෝලීය පීඩනය. රුධිර පීඩන ගැටළු නොමැති අයට පවා එවැනි වෙනස්කම් ඇති විය හැක. ශරීරයේ ප්රතික්රියාවේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මුළු ශරීරයේම දැඩි තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවයයි.

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය බොහෝ වෙනස්කම් වලට භාජනය වේ. ශරීරයේ සමහර ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වන අතර සමහරක් මන්දගාමී වේ, මේ සියල්ල ගර්භාෂයේ කලලරූපය වර්ධනය වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. ගර්භණී සමයේදී, නිරන්තර දුර්වලතාවය අනාගත මව තුළ නිරීක්ෂණය කරන ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයයි.

IN නූතන ලෝකයමිනිසුන් නිරන්තර අධි බරට යටත් වේ, සහ මනෝවිද්යාත්මක සාධකයභෞතික සංරචකයට වඩා බලවත් වේ. වෛද්‍යවරු මෙම නිරන්තර මානසික අවපීඩන තත්ත්වය "නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය" ලෙස හඳුන්වති. මෙම සින්ඩ්රෝම් පුරවැසියන්ගේ කම්කරු පන්තිය අතර පමණක් නොව, දරුවන් අතරද සිදු වේ නව යොවුන් විය. නොනැසී පවතින දැඩි දුර්වලතාවය අතිරේක රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙයි, එනම්:

• ක්ලාන්තය;
• නොපැමිණීම;
• නිදිමත;
• ආහාර රුචිය නොමැතිකම;
• දහඩිය වැඩි වීම;
• ශරීරයේ බර වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම;
• සුදුමැලි වීම;
• විදුරුමස් ලේ ගැලීම;
• උදාසීනත්වය සහ නුරුස්නා බව.

ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී, ශරීරයේ දැඩි දුර්වලතාවයක් ද නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. එය විය හැකිය sedatives, අබිං, නිස්කලංක සහ අනෙකුත් අවසාදිත සහ වේදනා නාශක.

ප්රතිකාර

මොනවා දාන්නද නිවැරදි රෝග විනිශ්චයඅවශ්ය නම්, බහුවිධ විශේෂඥයින්ගෙන් පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම අවශ්ය වේ. දුර්වලතාවයේ ආරම්භයේ ස්වභාවය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක අධ්යයනයක් හේතුව ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය මෙම රෝගයෙන්. සාමාන්ය සහ ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂාව ද නියම කරනු ලැබේ. දෘඪාංග පරීක්ෂණවලට භාජනය වීමෙන් රෝගය පිළිබඳ වඩා හොඳ රෝග විනිශ්චයක් ලබා දෙනු ඇත.

කිසියම් රෝගයක් අනාවරණය වුවහොත්, රෝගය අනුව ප්රතිකාර නියම කරනු ලැබේ. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ප්‍රතිකාර නියම කරනු ලැබේ, ඇතුළත් වන්නේ:

• මානසික හා චිත්තවේගීය තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම;
• B කාණ්ඩයේ විටමින් (B1, B6, B12) සහ C;
• වැඩ සහ විවේක කාලසටහන් සාමාන්යකරණය කිරීම;
• භෞත චිකිත්සාව, ජල පටිපාටි සහ සම්බාහනය;
• ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම;
• ශරීරය ගොඩබෑම සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක්.

ඔබට ඔබේ වැඩ කාලසටහන ස්වාධීනව සමතුලිත කිරීමට සහ ශරීරයේ බලශක්ති වියදම් ප්‍රශස්ත කිරීමටද හැකිය. යම් නීතිරීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, කෙටි කාලයක් තුළ ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙම නීතිවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• විවේක කාලය වැඩි කිරීම;
• කැෆේන්, මත්පැන් සහ සීනි අත්හැර දමන්න;
• ආතතියෙන් වළකින්න;
• නිතිපතා නිසි පෝෂණය, අධික කෑමෙන් හා කුසගින්නෙන් තොරව;
• නින්ද කාලසටහනක් පවත්වා ගන්න, දිගු වේලාවක් නිදා නොගන්න.

රෝගියාගේ චිත්තවේගීය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ආබාධයේ හේතු සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙය රැකියාවට සම්බන්ධ නම්, ඔබ නිවාඩුවක් ගත කර කලබලයෙන් මිදිය යුතුය, නැතහොත් අවසාන විසඳුම ලෙස ඔබේ සේවා ස්ථානය වෙනස් කළ යුතුය. එදිනෙදා ජීවිතයේ සමහර තත්වයන් වෙනස් කිරීම පහසු නැත. එවැනි ගැටළු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
දිනපතා ව්‍යායාම, උදෑසන ජෝගිං සහ සතියකට කිහිප වතාවක් පිහිනීම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රීතියේ හෝමෝනය වන සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි. එය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර නිරන්තර දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ද වැඩි දියුණු වන අතර සමස්ත ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ.

හුදෙක් ඇඳෙන් බැසීමට ශක්තියක් නොමැති විට, වැඩි ශක්තියක් වැය වන දේවල් ගැන සඳහන් නොකර, ශරීරයේ දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීම ගැන නොදන්නා පුද්ගලයා කුමක්ද? සාමාන්‍ය දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීම පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මේ ආත්මීය සාධකයක් වන්නේ ඔහුට ශක්තියක් නොමැති විට ය. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්සහ සාමාන්‍යයෙන් ගැටළු ඇති නොවන එදිනෙදා කටයුතු. ඒ අතරම, තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම පුද්ගලයෙකුට එකිනෙකාට සමාන බවක් දැනේ - තෙහෙට්ටුවේ හැඟීමක් ඇත, ඔබට ඉක්මනින් තිරස් ස්ථානයක් ගැනීමට අවශ්ය වන අතර චලනය නොවේ. නමුත් වෙනස නම්, තෙහෙට්ටුවට හේතුව පැහැදිලිය, උදාහරණයක් ලෙස, ශාරීරික පුහුණුව, නින්ද නොමැතිකම හෝ ඉතා ක්‍රියාශීලී දවසක්. සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පුද්ගලයෙකුට වෙනත් හේතූන් මත ශක්තියේ අඩුවක් දැනේ, ඒවා පැහැදිලිව නොපෙනේ නම් ඔහුට සැමවිටම තනිවම තීරණය කළ නොහැක.

සාමාන්ය දුර්වලතාවයක් ඇති වන්නේ ඇයි?

ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඇති වන දුර්වලතාවයට හේතු විය හැකි හේතු මොනවාද? සියලුම හේතු විශාල කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය හැකිය - දන්නා සහ නොදන්නා. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකු හෝ වැඩිහිටියෙකු උණ රෝගයෙන් පෙළෙන්නේ නම් හෝ අධික උණක් තිබේ නම්, ඔහු කිසිදු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිව පවා වෙහෙසට පත්වීම ස්වාභාවික වන අතර ඔහුගේ දුර්වල සෞඛ්‍යයට හේතුව පැහැදිලිය. සැලකිය යුතු රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව පුද්ගලයෙකුට දිගු කලක් සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයක් දැනෙන විට එය තවත් කාරණයක් වන අතර, මෙම තත්වය රක්තහීනතාවය හෝ හෝමෝන ව්‍යාධි වල ප්‍රකාශනයක් බව නොදනී.

කාරණය නම් තෙහෙට්ටුව සහ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය රෝග විශාල සංඛ්‍යාවක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකි අතර එය හේතු සියයකට වඩා වැඩි ගණනකින් ඇති විය හැක. ඔවුන් අතර, උදාහරණයක් ලෙස, විටමින් ඌනතාවය පවතී - විටමින් නොමැතිකම, එකක් හෝ කිහිපයක්. බොහෝ විට, හේතු විරහිත දුර්වලතාවය යනු ශරීරයේ බී විටමින් නොමැතිකමේ ප්‍රතිවිපාකයකි, විශේෂයෙන් විටමින් බී 12, එය රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනයට වගකිව යුතු අතර රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වයි. පුද්ගලයෙකුට රක්තහීනතාවය (රක්තහීනතාවය) වර්ධනය විය හැකි බව එහි ඌනතාවය නිසා, දුර්වලකම සහ දුර්වලතාවයේ තත්වයක් අවුලුවා ගත හැකිය. පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම යටතේ ශරීරය විසින් නිපදවන විටමින් D හි ඌනතාවය ශීත ඍතුවේ සහ සරත් සෘතුවේ දී විශේෂයෙන් කැපී පෙනෙන අතර, මෙම කාලවලදී නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවයේ හැඟීම "හිරු එළිය" විටමින් නොමැතිකම මගින් අවුලුවනු ලැබේ.

මානසික අවපීඩනය යනු බරපතල මනෝචිකිත්සක ආබාධයක් මිස සාමාන්‍ය නරක මනෝභාවයක් නොවේ, බොහෝ මිනිසුන් වැරදියට සිතන පරිදි. ප්‍රකාශ කරයි නිරන්තර හැඟීමමානසික අවපීඩනය, ශාරීරික හා මානසික පසුබෑම, සිතීමේ බාධා සහ ආබාධ.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ රෝග සහ ආශ්‍රිත හෝමෝන ආබාධ දුර්වලතාවයේ හැඟීමක් ඇති කරයි, නිදසුනක් ලෙස, හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය හෝ හයිපෝතිරොයිඩ්වාදය සමඟ. රෝගීන්ට අනුව සෑම දෙයක්ම වචනානුසාරයෙන් “අතට වැටෙන” විට ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම (හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය) අත් පා වල දුර්වලතාවයක් ඇති කරයි. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය, විස්තර කරන ලද හැඟීමට අමතරව, එය සමඟ ඇත ස්නායු උද්දීපනය, අත් වෙව්ලීම, උණ, හෘද රිද්ම බාධා.

සෙලියාක් රෝගය යනු මිනිස් බඩවැලේ ග්ලූටන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඇති නොහැකියාවෙන් සමන්විත වන ඉතා සුලභ ව්යාධි විද්යාවකි. බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයා ගැටලුව ගැන නොදන්නේ නම් සහ පිටිවලින් සාදන ලද පිටි නිෂ්පාදන සහ පැස්ටා දිගටම පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ලිහිල් මළපහ සමඟ වායුව සහ පාචනයට අමතරව, ඔහුට නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳිය හැකිය.

නිරන්තරයෙන් දුර්වල බවක් දැනීමට තවත් හේතු කිහිපයක්:

• ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම (ප්රති-හිස්ටමින්, බීටා අවහිර කරන්නන්, විෂාදනාශක);
• ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා;
• දියවැඩියා රෝගය;
• ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්;
• විජලනය;
• රක්තහීනතාවය සහ අනෙකුත් රුධිර රෝග;
• හෘද වාහිනී රෝග;
• උග්ර සහ නිදන්ගත ආසාදන ක්රියාවලීන්, උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන සහ සීතල;
• මත් වීමේ තත්ත්වය.

ඊට අමතරව, සාමාන්‍ය නිර්වින්දනය සහ මෙහෙයුම් වලින් පසු, කඳට හා හිස් කබලට තුවාල ඇති කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීමේදී ව්‍යාකූල තත්වයක් වර්ධනය විය හැකිය.

වෛද්ය න්යාය තුළ පිළිගත් රෝග වර්ගීකරණය

තත්වයේ වර්ධනයේ සහ ප්‍රකාශනයේ යාන්ත්‍රණය මත පදනම්ව, එය පහත දැක්වෙන වර්ග වලට වර්ගීකරණය කර ඇත:

• වර්ධනය වන සහ සෙමින් වර්ධනය වන සාමාන්ය දුර්වලතාවය;
• උග්ර සහ වේගයෙන් වර්ධනය වන තත්ත්වය;
• පුනරාවර්තන සහ වරින් වර පොදු දුර්වලතාවය.

රෝගාබාධ ඇතිවීමේ හා වර්ධනයේ ස්වභාවය රෝගාබාධ සඳහා හේතු තීරණය කිරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සාධකයකි. එබැවින්, උදාහරණයක් ලෙස, පළමු වර්ගයේ කොන්දේසි සඳහා සාමාන්ය වේ:

• සාර්කොයිඩෝසිස්;
• මයෝපති;
• සම්බන්ධක පටක රෝග;
• විෂ වීම;
• ඔන්කොලොජිකල් ක්රියාවලීන්;
• පරිවෘත්තීය ආබාධ;
• අන්තරාසර්ග රෝග;
• මනෝවිද්යාත්මක දුර්වලතාවය;
• ස්නායු මාංශ පේශි පද්ධතියට හානි සහිතව සහ නැතිව සාමාන්‍ය සොමාටික් රෝග.

තියුණු ප්‍රගතියක් සහිත උග්‍ර තත්වයක් මයෝපති, පෝලියෝ වැනි ස්නායු පද්ධතියේ තුවාල සහ මනෝවිද්‍යාත්මක දුර්වලතා සමඟ වර්ධනය විය හැකිය.

අවසාන වර්ගය ව්යාධිජනක තත්ත්වයමධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සහ ස්නායු මාංශ පේශි ආබාධ (myasthenia gravis, ආවර්තිතා අංශභාගය) සිදු වේ.

සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයේ හැඟීමක් ඇති කරන සහ ඒ සමඟ ඇති වන රෝග ලක්ෂණ

ඉහත දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ව්යාධිජනක තත්වයක් යනු, පළමුවෙන්ම, පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මීය හැඟීම, යහපැවැත්ම පිළිබඳ ඔහුගේ පැමිණිලි ය. දුර්වලතාවයේ ප්රකාශනය රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකින් සමන්විත වන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබිය හැක.

උදාහරණයක් ලෙස, දුර්වලතා සමඟ විය හැකිය:

• නොසැලකිලිමත්කම;
• හිසරදය, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව;
• සාන්ද්රණය සහ මතකයේ බාධා;
• කාර්ය සාධනය සහ ඵලදායිතාව අඩු වීම;
• කථන දුෂ්කරතා;
• අධික වැඩ පිළිබඳ හැඟීම;
• මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීම හා අඩු වීම.

ඊට අමතරව, දුර්වලතාවයේ තත්වය සමඟ විය හැකිය:

• උණ සහ ප්රීතිය;
• ඉදිමුණු වසා ගැටිති;
• පිටුපස හා පහළ පිටුපස වේදනාව;
• අක්ෂි තෙහෙට්ටුව, කටහඬේ ගොරෝසුකම;
• නින්ද කැළඹීම් සහ බර උච්චාවචනයන්;
• ආහාර රුචිය අඩු වීම;
• අධික දහඩිය දැමීම;
• ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, වමනය, සිහිය නැතිවීම;
• අඩු ශ්රේණියේ හෝ ඉහළ මට්ටම් දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.

මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා නිශ්චලව සිටීමට කැමැත්තක් දක්වයි, ඔහු ක්රියාකාරිත්වයේ තියුණු හෝ ක්රමයෙන් අඩුවීමක්, මානසික අවපීඩනය, හෘද ස්පන්දනය, සමේ සුදුමැලි වීම, ශබ්දය සහ ආලෝකයට සංවේදීතාව.

බෝවෙන රෝග නිසා දුර්වල වීම

බොහෝ බෝවන හා වෛරස් රෝග සිදුවන්නේ ක්‍රමයෙන් වැඩිවන ව්‍යාධිය සහ පසුබිමට එරෙහිව ය සාමාන්ය පිරිහීමයහපැවැත්ම, විශේෂයෙන් වෛරසය හෝ ආසාදනය ප්‍රජනන ක්‍රියාවලියේ පවතින විට. එවැනි අවස්ථාවලදී දුර්වලතා උණ, හිසරදය, බඩවැල් ආබාධ සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, පාචනය, නින්ද බාධා, වමනය, වියළි කැස්ස සහ නාසයේ තදබදය සමඟ සංයුක්ත වේ. හැකි ය සමේ කුෂ්ඨ, උගුරේ අමාරුව, නිදිබර ගතිය, ඉදිමුණු වසා ගැටිති. මෙම තත්වය ශරීරයේ ඇති වී ඇති විෂ වීම සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. විශේෂයෙන් දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණයකින් පීඩාවට පත් වූවන් තුළ උණ නොමැතිව බෝවන රෝගයක් ගමන් කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුට හිසරදයක් සහ උගුරේ අමාරුවක් ඇත, ඔහු ගොඩක් නිදාගෙන ප්රායෝගිකව කන්නේ නැත. මෙම රෝග ලක්ෂණ සඳහා සාමාන්ය වේ උග්ර පාඨමාලාවබෝවෙන රෝග. දුර්වලතාවය වෙනත් ව්යාධිජනක ප්රකාශනයන් සමඟ නොතිබිය හැකිය - මේ අවස්ථාවේ දී අපට රෝග ලක්ෂණ නොමැති පාඨමාලාවක් ගැන කතා කළ හැකිය.

දිවා කාලයේදී බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාගේ තත්වය සමාන නොවන බව සිත්ගන්නා කරුණකි: උදේ අවදි වූ පසු ඔහුට සාපේක්ෂව ප්‍රීතිමත් බවක් දැනේ නම්, දිවා ආහාරයෙන් පසු සහ සවස් වරුවේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර ව්‍යාධියේ සියලුම රෝග ලක්ෂණ තීව්‍ර වේ.

ඔන්කොලොජිකල් ක්රියාවලීන්ගේ සංඥා

පිළිකා රෝගීන්ගේ නිරන්තර දුර්වලතාවය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ඔවුන්ගේ ස්වාභාවික තත්වයයි, ඔවුන් එයට පුරුදු වී සිටින අතර ඔවුන්ගේ දුර්වල තත්වය නොදැනේ. ශරීරයේ විෂ වීම නිසා දුර්වලතාවය ඇතිවේ, මන්ද වැඩෙන ගෙඩියක් එහි වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වයේ විෂ සහිත නිෂ්පාදන අවට පටක හා යාත්රා වලට මුදා හරින බැවිනි. එපමණක්ද නොව, ව්යාධිය වෙනත් සංඥා වලින් විදහා දක්වයි. පිළිකා වර්ධනයේ මුල් අවධියේදී, පුද්ගලයෙකුට සුළු වේදනාවක් දැකිය හැකි අතර, ගෙඩිය දැනටමත් පිහිටුවා ඇති විට, එහි ප්රාදේශීයකරණයේ ස්ථානය බොහෝ විට සැලකිය යුතු ලෙස රිදෙනවා. ඊට අමතරව, රෝගී පුද්ගලයා ඔහුගේ ආහාර රුචිය නැති වන අතර, ඔහුගේ බර අඩු වීමට පටන් ගනී. නරකම දෙය නම් ආහාර රුචිය සාමාන්‍ය වන අතර පුද්ගලයා සාමාන්‍යයෙන් කන විට, නමුත් බර තවමත් අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට දියවෙමින් පවතී - මෙයින් අදහස් කරන්නේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් වී ඇති බවයි. ඔන්කොලොජි වල මුල් සංඥා වලින් එකක් වන්නේ තොරව ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අසාධාරණ ලෙස වැඩි වීමයි පෙනෙන හේතු. ඇත්ත වශයෙන්ම, හේතුව ගෙඩිය මේ ආකාරයෙන් ප්රතිචාර දක්වන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරයි. රෝගියාට දැනෙන්නට පුළුවන දහඩිය වැඩි වීම, ඔහු බොහෝ විට සීතල දහඩියකින් පිටවෙයි.

නියපොතු, හිසකෙස් සහ සම ශරීරයේ වර්ධනය වන ගෙඩියට ප්රතික්රියා කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගෙඩියක් සමඟ, දරුණු හිසකෙස් නැතිවීමක් සිදු වන අතර නියපොතු කැඩී යයි. අක්මාව හානි වූ විට, රෝගය අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල ස්ථානගත වී ඇත්නම්, සමේ කහ පැහැයට හැරේ.

දියවැඩියාව හේතුවෙන් දුර්වලතාවය

දියවැඩියා රෝගියෙකු තුළ දුර්වලතාවය වර්ධනය වීමට ප්‍රධාන හේතු:

• පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ඉන්සියුලින් අඩංගු ඖෂධ අධික ලෙස පානය කිරීම;
• ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ව්යාධිවේදය වර්ධනය කිරීම, ස්නායු පද්ධතිය, වකුගඩු හානි;
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
• දියවැඩියාව වර්ග 2 සඳහා ග්ලූකෝස් අඩු කරන ඖෂධවල ප්රමාණවත් මාත්රාවක් නොමැති වීම;
• එක් ආකාරයක කෝමා සෑදීම (හයිපර්ස්මෝලර්, කීටොඇසිඩෝටික්, හයිපොග්ලයිසමික් ​​, ලැක්ටික් අම්ලික);
• මත්පැන් පානය කිරීම;
• දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

රෝගියාගේ ශරීරයේ බව දන්නා කරුණකි දියවැඩියා රෝගයසමහර ක්‍රියාවලීන් නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට වඩා වෙනස් ලෙස සිදු වේ. අග්න්‍යාශයේ අනිසි ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සිදුවේ. එහි ඌනතාවය සහ එයට සෛලීය ප්‍රතිග්‍රාහකවල ප්‍රතිරෝධය වර්ධනය වීම ග්ලූකෝස් අවශ්‍ය සාන්ද්‍රණයෙන් ශරීර පටක වලට ඇතුළු නොවීමට හේතුව බවට පත්වේ. ග්ලූකෝස්, අනෙක් අතට, ජීවය පවත්වා ගැනීමට බලශක්ති ප්රභවයකි. ඊට අමතරව, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීම එහි ඝණ වීමට හේතු වන අතර අභ්‍යන්තර අවයව වලට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තවදුරටත් නොලැබේ, මන්ද ඒවාට රුධිර සැපයුම දුර්වල බැවිනි. එවැනි උල්ලංඝනයක ප්රතිඵලය වන්නේ දියවැඩියා රෝගියෙකු හොල්මන් කරන දුර්වලකමේ හැඟීමකි.

ශරීර පටක වල ප්‍රමාණවත් නොවන ට්‍රොෆිස්වාදය වැඩි තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය නැතිවීමේ හැඟීම සහ මාංශ පේශි දුර්වලතාවයෙන් විදහා දක්වයි. ඔබ රෝගියාට කාලෝචිත චිකිත්සාව ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඔහු මොළයේ හයිපොක්සියා වර්ධනය විය හැක, පසුව ඔහුගේ පටක මරණය.

ශක්තිය නැති වීමට හේතු විය හැකි කොඳු ඇට පෙළේ රෝග

ව්යාධි විද්යාව සෑදී ඇති කොඳු ඇට පෙළේ දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීමක් පුද්ගලයෙකුට කරදර කළ හැකිද? Osteochondrosis යනු වැඩිහිටි හෝ මහලු වියේදී පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ වර්ධනය වන වඩාත් සුලභ කොඳු ඇට පෙළේ රෝග වලින් එකකි. සමඟ සම්බන්ධ වේ විනාශකාරී ක්රියාවලීන්කශේරුකා සහ අන්තර් කශේරුකා තැටි තුළ, කොඳු ඇට පෙළේ කාටිලේජ සහ සම්බන්ධක පටක විනාශ වීම හේතුවෙන්. කශේරුකාවේ පිහිටීම වෙනස් වේ, ඒවා අතර දුර අඩු වේ, පුද්ගලයෙකු කලම්ප අත්විඳියි ස්නායු අවසානය. පුද්ගලයෙකුට හිස පිටුපස, පහළ පිටුපස, පපුවේ සහ සමහර විට අත් පා වල වේදනාව දැනේ. ඊට අමතරව, බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාට දුර්වල බවක් දැනේ - බොහෝ විට, එය පහළ අන්තයේ ස්ථානගත කර ඇත, ඔවුන් වචනානුසාරයෙන් රෝගියාට සහාය නොදක්වයි, නමුත් එය මුළු ශරීරයම ආවරණය කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ පාදවල සහ අත්වල හිරිවැටීම සහ ශක්තිය නැතිවීම හෝ, අනෙක් අතට, මාංශ පේශිවල වේදනාව, දැවීම සහ හිරි වැටීම අත්විඳිය හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් වල සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය පිරිහෙන ක්‍රියාවලීන්ට කොටස් කිහිපයක් ඇතුළත් වන බව පෙන්නුම් කරයි.

සම්බන්ධ නොවන ශක්තියක් නැතිවීමක් ඔබට නිරන්තරයෙන් දැනේ නම් කුමක් කළ යුතුද? වැරදි මාදිලියසහ නින්ද නොමැතිකම? හුරුපුරුදු හා සරල එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම දැඩි තෙහෙට්ටුවක් ඇති කරයි නම් සහ මේ සඳහා වෛෂයික හේතු නොමැති නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

කාරණය නම්, දුර්වල තත්වයක්, එය නිරන්තරයෙන් පවතින අතර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මත රඳා නොපවතී නම්, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්‍යාධිවල සිට විටමින් නොමැතිකම දක්වා විවිධ රෝග වල සලකුණක් විය හැකිය. අප්රසන්න හා උදාසීන තත්වයට හරියටම හේතු වූයේ කුමක්ද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

නිරන්තර දුර්වලතාවයක් ඇත්නම් මා සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කාවද? පළමුවෙන්ම, ඔබ චිකිත්සකයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය. මෙම සාමාන්‍ය විශේෂඥයා රෝගියා පරීක්‍ෂා කර සම්මුඛ පරීක්‍ෂණයක් සිදු කරයි, සාමාන්‍ය රුධිර හා මුත්‍රා පරීක්‍ෂණ, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ්, ෆ්ලෝරෝග්‍රැෆි නියම කරනු ඇත, සහ සමහර විට ඔහු වඩාත් විශේෂිත විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු කරනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, පිළිකා රෝගියෙකු, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හෝ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologist යෙකු වෙත.

දුර්වලකම රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නොමැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය රෝග විනිශ්චය අගය, සහ එහි පෙනුමේ නිශ්චිත හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබට බොහෝ විට පරීක්ෂණ ගණනාවක් ලබා ගැනීමට සහ විවිධ පරීක්ෂණ වලට මුහුණ දීමට සිදු වනු ඇත - ඔවුන්ගේ ප්රතිඵල ඔබට ප්රමාණවත් රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ ප්රතිකාර නියම කිරීමට ඉඩ සලසයි.