රුධිර වර්ගය 2 ධනාත්මක, ඔබ අම්බෙලිෆර් මත බර අඩු කරයි. අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදන. ඔබට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?

සමහර විශේෂඥයින් නිසි පෝෂණයආහාර තෝරා ගැනීමේදී රුධිර වර්ගය මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව ඔවුහු විශ්වාස කරති. සෑම කණ්ඩායම් හතරක්ම පිහිටුවා ඇත විවිධ අදියරමානව වර්ගයාගේ සංවර්ධනය සහ ඇතැම් ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ "සංතෘප්ත" විය. අද අපි රුධිර ගණය 2 ධනාත්මක ආහාර වේල කුමක්දැයි සොයා බලමු.

රුධිර වර්ගය 2 ධනාත්මක

ඔහුගේ නහර තුළ ගලා යන දෙවන ධනාත්මක රුධිර වර්ගය ඇති ඕනෑම අයෙකු අයත් වන්නේ “ගොවීන්ගේ වංශයට” වන අතර එය මිනිසුන් උදාසීන ජීවන රටාවකට මාරුවීමේදී පිහිටුවන ලදී. පෘථිවියේ වෙසෙන සියලුම මිනිසුන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ මෙම කණ්ඩායමට අයත් වේ (වඩාත් නිවැරදිව කිවහොත්, 37.8%).

දෙවන ධනාත්මක කණ්ඩායමේ කථිකයන් ඔවුන්ගේ ස්ථාවරත්වය, සමාජශීලිත්වය, සන්සුන්කම සහ සංවිධානය මගින් කැපී පෙනේ. මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින් ආහාර හා පරිසරයේ වෙනස්කම් වලට පහසුවෙන් අනුගත වේ. නිර්මාංශ ආහාර සැලැස්මක් ඔවුන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ - ශාක ආහාර ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියසහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්යකරණය කිරීම.

මෙම වර්ගයේ දුර්වලතා සංවේදී ඇතුළත් වේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව, වෛරස් රෝග වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව, උද්දීපනය වැඩි වීම ස්නායු පද්ධතිය. මෙම කණ්ඩායමේ නියෝජිතයින් අක්මාව, පිත්තාශයේ රෝග වලට ගොදුරු වේ, හෘද-සනාල පද්ධතියේ. ඔවුන් පිළිකා, දියවැඩියාව සහ රක්තහීනතාවයට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත.

රුධිර කාණ්ඩය 2 ධනාත්මක සඳහා ආහාර වේලක්

දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයේ වාහකයන් ප්රධාන වශයෙන් නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පහත නිෂ්පාදන ඔවුන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ:
ඔවුන්ගෙන් එළවළු සහ සලාද
පලතුරු (දොඩම්, පැපොල්, ටැංජරීන්, පොල්, රුබාබ්, කෙසෙල් හැර)
ඔවුන්ගෙන් සාදන ලද ධාන්ය වර්ග සහ කෑම වර්ග
රනිල කුලයට අයත් බෝග(විශේෂයෙන් සෝයා)
මාළු (හාලිබට්, ෆ්ලවුන්ඩර්, හුරුල්ලන්, මුහුදු ආහාර සහ කේවියර් හැර)
සීනි (කුඩා ප්රමාණය)
අඩු මේද චීස්
ඕනෑම පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන
එළවළු තෙල්
හරිත තේ
කෝපි
රතු වයින්
යුෂ (විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත්: කැරට්, චෙරි, අන්නාසි, මිදි)
සමඟ ජලය දෙහි යුෂ
ඖෂධීය තේ වර්ග ginseng, echinacea සමඟ

නුසුදුසු බීම වලට ඇතුළත් වන්නේ: තැඹිලි යුෂ, කළු තේ සහ සෝඩා ජලය.

නුසුදුසු නිෂ්පාදන සමූහයට ඇතුළත් වන්නේ:
කුකුළු මස්
සත්ව මස්
තිරිඟු
අයිස් ක්රීම්
විවිධ වර්ගවල ගම්මිරිස්
සම්පූර්ණ කිරි

“ගොවියන්ගෙන්” පැවත එන්නන් අතිරික්ත මේද පටක සෑදීමට ගොදුරු වන බැවින් රුධිර කාණ්ඩයේ 2 ආහාර වේල කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කරයි. විටමින් B මෙන්ම කැල්සියම්, සින්ක්, යකඩ, ක්‍රෝමියම් සහ සෙලේනියම් වලින් පොහොසත් ආහාර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම ඔවුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය ඖෂධ විටමින්ස්වභාවික නිෂ්පාදන සඳහා පක්ෂව.

ශාරීරික ව්යායාම

"ගොවීන්" නිතිපතා ව්යායාම කළ යුතුය, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ඔවුන් අධික ලෙස පටවා නොගත යුතුය. අවධානය සහ කැමැත්ත සංකේන්ද්‍රණය කිරීම අරමුණු කරගත් මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතා ක්‍රියාකාරකම් දිරිමත් කරනු ලැබේ (මෙය තායි චි, යෝග).

දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයේ වාහකයන් බොහෝ විට ඇත අඩු ආම්ලිකතාවය ආමාශයික යුෂ- මේ නිසා ඔවුන්ට මස් ජීර්ණය කිරීම එතරම් අපහසු වේ (මේ සඳහා ඔවුන්ට අවශ්‍ය වේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම) මෙම කණ්ඩායම තුළ, මස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ වේගය අඩුවීමට හේතු වන අතර එමඟින් බර වැඩිවීමට හේතු වේ.

නිර්මාංශ මෙනුවක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, සහ එළවළු සහ පළතුරු අඩංගු ෆයිටොන්සයිඩ් වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කරයි.

දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයේ වාහකයන්ට සියුම් ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල පටලයක් ඇති අතර එය අධික කුළුබඩු, ඇඹුල් සහ මේද ආහාර ඉවසා නැත. පැසුණු සහ ලුණු සහිත ආහාර ශරීරය විසින් හොඳින් පිළිගනු නොලැබේ. ශරීරයට හානි සිදු වන්නේ: ලුණු සහ දුම් මාළු, අර්තාපල්, ඕනෑම ආකාරයක ගෝවා, ඕනෑම අච්චාරු.

කිරි නිෂ්පාදන ආමාශයේ පැසවීම ඇති කරයි, එබැවින් "ගොවීන්" ඒවා කලාතුරකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය සීමිත ප්රමාණ(ව්යතිරේක වේ පැසුණු කිරි බීමසහ තද චීස්). දෙවන ධනාත්මක කණ්ඩායමේ නියෝජිතයින්ට ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් ලෙස කුකුල් මස් සහ වටුවන් බිත්තර භාවිතා කළ හැකිය.

දෙවන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාරය හොඳයි, එය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි හානිකර සමුච්චයන්. වෙත මාරු වන විට නිර්මාංශ මෙනුවනිදන්ගත රෝග මල් කළඹකින් යටපත් නොවී දිගු ජීවිතයක් ගත කිරීමට "ගොවීන්ට" සෑම අවස්ථාවක්ම තිබේ.

දෙවන රුධිර කාණ්ඩය ඇති පුද්ගලයින් ගොවීන් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. මිනිසුන් තුළ කෘෂිකාර්මික කුසලතා ඇති වූ විට මෙම වර්ගයේ රුධිරය සෑදී ඇත. ලෝකයේ, ජනගහනයෙන් 37.8% ක් දෙවන රුධිර කාණ්ඩයක් ඇත.

A රුධිර කාණ්ඩය ඇති පුද්ගලයින් පහත දැක්වෙන ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ:

සංවිධිත, ස්ථාවර, ඕනෑම වෙනස්කම් වලට හොඳින් අනුගත වේ.
පලමු
සංවේදී ඇත ජීරණ පද්ධතිය.
ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇත.
ස්වයං සැනසීම මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට මාර්ගයකි.

රුධිර කාණ්ඩයේ A සඳහා වන ආහාරය ශාක ආහාර පරිභෝජනය මත පදනම් වේ.

රුධිර කාණ්ඩය II සඳහා ආහාර වේලෙහි ශාක ආහාර ඇතුළත් කිරීම වඩා හොඳය. මස් නිෂ්පාදන ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය. රුධිර කාණ්ඩය II ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වේසහ උකහා ගනී මස් නිෂ්පාදන. රුධිර වර්ගය II සඳහා ආහාර වේලට කෙට්ටු කුකුළු මස් ඇතුළත් කිරීම කලාතුරකිනි.

කිරි නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් සම්පූර්ණ කිරි, රුධිර කාණ්ඩය II සඳහා ආහාර වේලට ඇතුළත් නොකළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වළක්වයි, ඇති කරයි අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා.

A රුධිර කාණ්ඩය සඳහා ආහාර මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේදී වැදගත්දන්නවා, කුමන නිෂ්පාදනමම දායක වෙනවා වැඩි කරන්නහෝ බර අඩුවීම.අපි ඒවා වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

රුධිර කාණ්ඩය II ඇති පුද්ගලයින්ගේ බර වැඩි කරන ආහාර:

මස් නිෂ්පාදන. ජීර්ණය කර දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. ඔවුන් මේදය හා ආහාර විෂ ස්වරූපයෙන් ශරීරය තුළ එකතු වේ.
කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන. ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන්න.
එළවළු සහ ලීමා බෝංචි. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ එන්සයිම සමඟ දුර්වල ලෙස ප්රතික්රියා කරන අතර පරිවෘත්තීය වළක්වයි.
තිරිඟු. ඉන්සියුලින් වල බලපෑම අඩු කරයි.

රුධිර කාණ්ඩය II ඇති පුද්ගලයින්ගේ බර අඩු කරන නිෂ්පාදන:

තෙල් වර්ග ශාක සම්භවය. දායක වන්න වඩා හොඳ ජීර්ණයසහ ශෝථය අඩු කිරීම.
සෝයා නිෂ්පාදන. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන්න. ශරීරයෙන් හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
එළවළු. බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම.
අන්නාසි. පුළුස්සා දමන්න අමතර කැලරිසහ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය වේගවත් කරයි.

වැදගත්දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා මෙනුවක් සකස් කිරීමේදී දැන ගන්න, කුමන නිෂ්පාදනපෝෂණය සම්පූර්ණයෙන්ම විය යුතුය බැහැර කරන්න, සහ විශාල ප්‍රමාණවලින් ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතු ඒවා.

විවිධ නිෂ්පාදන කාණ්ඩ දෙස සමීපව බලමු.

A රුධිර කාණ්ඩය සහිත ආහාර වේලක් සඳහා මස් නිෂ්පාදන:

ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන නොමැත.
උදාසීන නිෂ්පාදන: කුකුල් මස්, කුකුල් මස්, තුර්කිය මස්.
බැටළු මස්, තාරා, හදවත, අක්මාව, ඌරු මස්, හරක් මස්, හාවා, veal සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරන්න.

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර සඳහා මුහුදු ආහාර:

ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන: කාප්, රේන්බෝ ට්‍රවුට්, මැකරල්, කෝඩ්, සාඩින්. ගොළුබෙල්ලා ආහාරයට ගත හැකි ය.
උදාසීන නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ: මුහුදු බාස්, ස්මෙල්ට්, පයික්, මෝරා, ටූනා. ස්ටර්ජන්, ගල් පර්චසය, ක්රොකර්.
එය අනුභව කිරීම තහනම්ය: මුහුදු පයික්, ඇන්චෝවි, බෙලූගා, ස්කොලොප්, කේවියර්, දැල්ලන්. Flounder, ඉස්සන්, දුම් සැමන්, පොකිරිස්සන්, අඩිය, ඉරි සහිත කැට්ෆිෂ්. පොකිරිස්සා, මට්ටි, හුරුල්ලන් ඕනෑම එකක් සූපශාස්ත්ර සැකසීම, බෙල්ලන්, ඊල්.

II රුධිර කාණ්ඩය සඳහා ආහාර සඳහා බිත්තර සහ කිරි නිෂ්පාදන:

සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන: චීස් සහ සෝයා කිරි.
උදාසීන ආහාර: යෝගට්, එළු කිරිසහ චීස්, ගෘහ ගෘහ චීස්, කෙෆීර්, සැකසූ චීස්. ෆෙටා සහ මොසරෙල්ලා චීස්.
ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න: අයිස්ක්‍රීම්, තිරිඟු, තද චීස්, සම්පූර්ණ කිරි, නිල් චීස්. කිරි ෂර්බට්, ආහාර කැසීන්, බටර්, බටර්, මුදවපු කිරි, බිත්තර.

A රුධිර කාණ්ඩය සඳහා ආහාර සඳහා මේද සහ තෙල්:

සෞඛ්ය සම්පන්න ඔලිව් සහ හණ තෙල්.
උදාසීන රැප්සීඩ් තෙල් සහ කෝඩ් අක්මා තෙල්.
බැහැර කරන්න ඉරිඟු තෙල්, රටකජු සහ තල තෙල්, කපු තෙල්.

ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය භෝගදෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර වේලට:

ඉතාම සෞඛ්ය සම්පන්න ධාන්ය වර්ගඅම්බෙලිෆර් සහ shiritsa වලින්.
උදාසීන ධාන්ය වර්ග: බාර්ලි, අක්ෂර වින්යාසය, ඕට්ස් සහ සහල් වලින් නිවුඩ්ඩ, ඕට් මස් හෝ පිටි, ඉරිඟු පිටි, සහල් සහ පිම්බුණු මෙනේරි. ඉරිඟු පිටි- cornflex.
තිරිඟු ආහාරයෙන් බැහැර කරන්න.

පාන් සහ බේකරි නිෂ්පාදනරුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර සඳහා (රුධිර II කාණ්ඩය):

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන: සෝයා පිටිවලින් සාදන ලද පාන්, සහල් කේක්, පැළ කළ තිරිඟු වලින් සාදන ලද පාන්.
උදාසීන නිෂ්පාදන: රයි පාන්, ඉරිඟු පාන්, හැපෙන පාන්, තිරිඟු පාන් (අකුරු), සහල් පාන්, ග්ලූටන් රහිත පාන්.
මෙනුවේ ඇතුළත් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි: තිරිඟු පාන්, ධාන්ය පාන්, තිරිඟු මැට්සෝ, රයි ආහාර මත පදනම් වූ පාන්. ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බේක් කළ භාණ්ඩ.

රුධිර වර්ගය සඳහා බීජ සහ ඇට වර්ග (රුධිර II කාණ්ඩය):

වට්ටක්කා ඇට, රටකජු සහ රටකජු බටර් අඩංගු විය යුතුය.
උදාසීන නිෂ්පාදන: පොපි ඇට, walnuts සහ පයින් ගෙඩි, තල සහ තල මත පදනම් වූ පේස්ට්, සූරියකාන්ත බීජ, hazelnuts. ආහාරයට ගත හැකි චෙස්නට්, සූරියකාන්ත බීජ පේස්ට්, ඇට වර්ග සහ ආමන්ඩ් පේස්ට්.
පිස්ටා, කජු සහ ඇමරිකානු ගෙඩි අනුභව කිරීම තහනම්ය.

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර සඳහා රනිල කුලයට අයත් නිෂ්පාදන:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර: සාමාන්‍ය එළවළු බෝංචි, පරිප්පු, විකිරණ බෝංචි, තිත් බෝංචි, කළු බෝංචි.
උදාසීන නිෂ්පාදන: මුං ඇට, පුළුල් බෝංචි, සුදු බෝංචි සහ ඇට. මුං ඇට සහ බෝංචි, ෂෙල් වෙඩි.
කඩල, තඹ බෝංචි, තද බෝංචි, ලීමා බෝංචි සහ රතු බෝංචි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.

A රුධිර කාණ්ඩය සඳහා ආහාර සඳහා එළවළු:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර: සුදුළූණු, නිවිති, ටර්නිප්ස්, චිකරි, කැරට්, ගෙදර හැදූ ආර්ටිකෝක්, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්. කොළ එළවළු. ආහාරයට ගත හැකි hibiscus, parsnips, රතු ළූණු, parsley, ඇස්පරගස් සහ ගෝවා. ලීක්ස්, ස්පාඤ්ඤ සහ කහ ළූණු, ස්විස් චාර්ඩ්, කොල්රාබි.
උදාසීන ආහාර: වට්ටක්කා, සැල්දිරි, කොළ ඔලිව්, පිපිඤ්ඤා, රාබු, ඇස්පරගස්. රූටාබාගා, අලිගැට පේර, බ්රසල්ස් පැළ, හරිත ළූණු සහ ලූනු, rapeseed, සුදු සහ කහ ඉරිඟු, තරුණ අබ කොළ. බීට්රූට්, දුරු, මල්ගෝවා, මහදුරු.
හානිකර නිෂ්පාදන: තක්කාලි, සියලු වර්ගවල ඔලිව් (කොළ හැර), අල. රතු සහ සුදු අර්තාපල්, කුළුබඩු බෙල් පෙපර්(කුළුබඩු), ලීමා බෝංචි, වම්බටු, හරිතාගාර හතු. බතල, කොළ සහ කහ ගම්මිරිස්, රතු ගෝවා, සුදු ගෝවා, චීන ගෝවා.

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර සඳහා බෙරි සහ පලතුරු:

ඉතාම ප්රයෝජනවත් පලතුරු: නවතයි, මුද්දරප්පලම්, මිදි, අත්තික්කා, ඇප්රිකට්, බ්ලූබෙරීස්, ලෙමන්. බ්ලූබෙරීස්, අන්නාසි, ලින්ගන්බෙරි, බ්ලැක්බෙරි, චෙරි, plums, cranberries.
උදාසීන නිෂ්පාදන: elderberry, කොමඩු, දෙළුම්, ඇපල්, කළු මිදි, කළු සහ රතු වියළි මිදි යොදයි. Persimmon, කොමඩු, දින, පීච් සහ nectarines, දෙහි, raspberries, gooseberries. රතු සහ කොළ මිදි, කිවි, ස්ට්රෝබෙරි, පෙයාර්ස්.
ආහාරයෙන් බැහැර: පොල්, කෙසෙල්, ටැංජරීන්, දොඩම්, පැපොල්. අඹ, රුබාබ්, පැණි කොමඩු සහ කොමඩු ප්‍රභේදය.

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර සඳහා කුළුබඩු, කුළුබඩු:

සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන: සෝයා සෝස්, බාර්ලි මෝල්ට්, ඉඟුරු, සුදුළූනු සෝස්, කළු මොලැසස්.
උදාසීන නිෂ්පාදන: tarragon, ආමන්ඩ් සාරය, අග්ගිස්, horseradish, caraway බීජ, ඩිල්, මාර්ග වර්ණනය. රෝස්මරී, ස්පාඤ්ඤ paprika, රතු ගම්මිරිස්, spearmint සහ peppermint, සාදික්කා. බේ කොළ, මාජරම්, කහ, ඉරිඟු පිෂ්ඨය, කුරුඳු, කරි. සුවඳ ගම්මිරිස්, කොත්තමල්ලි, අබ, වැනිලා, එනසාල්, අසමෝදගම්, බැසිල්.
ඇපල් සහ බෝල්සමික් විනාකිරි, වයින් විනාකිරි සහ සුදු විනාකිරි පරිභෝජනය කිරීම තහනම්ය. Capers, බිම කළු සහ සුදු ගම්මිරිස්, ආහාර ජෙලටින්.

රුධිර කාණ්ඩය II ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර සෝස්:

ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් අබ.
උදාසීන නිෂ්පාදන අතර ජෙලි සහ ජෑම්, අච්චාරු, රස, අඩු මේද සලාද සැරසිලි, marinades සහ අච්චාරු ඇතුළත් වේ.
මෙයොනීස්, කෙචප් සහ කුළුබඩු සහිත සෝයා සෝස් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.

A රුධිර කාණ්ඩය සඳහා බීම සහ යුෂ:

ඉතාම සෞඛ්ය සම්පන්න යුෂප්ලම්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, කළු චෙරි, කැරට්, අන්නාසි, මිදි සහ සැල්දිරි වලින් සාදා ඇත. ලෙමන් යුෂ, හරිත තේ, කෝපි, රතු වයින් සමග ජලය.
උදාසීන බීම: ඇපල් සයිඩර්, එළවළු යුෂඅවසර ලත් එළවළු වලින්. ඇපල් සහ මිදි යුෂ, සුදු වයින්.
තක්කාලි යුෂ, තැඹිලි යුෂ, පැපොල් යුෂ, බියර්, කළු තේ හෝ මත්පැන් පානය නොකරන්න.

රුධිර වර්ගයේ ආහාර සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කහට සහ තේ (රුධිර වර්ගය 2):

රෝස උකුල්, chamomile, echinacea, ශාන්ත ජෝන් wort වලින් සෞඛ්ය සම්පන්න තේ සහ කහට. Valerian, කෝමාරිකා, hawthorn, සිනිඳු එල්ම්, burdock, fenugreek. ඇල්ෆල්ෆා, ජින්සෙන්ග්, ඉඟුරු.
උදාසීන නිෂ්පාදන: අග්ගිස්, elderberry, hops, verbena, yarrow. Mullein, thyme, linden, licorice root, coltsfoot. රාස්ප්බෙරි සහ ස්ට්රෝබෙරි කොළ, සුදු බර්ච් අංකුර, ගම්මිරිස්, එඬේරාගේ පසුම්බිය, යාපහුව බලකොටුව.
ආහාර වේලෙන් බැහැර කරන්න: catnip, rhubarb, cayenne pepper, red Clover, corn silk.

ඉතාම එය ඒකාබද්ධ කිරීම වැදගත් වේ ආහාර වේලක්දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා සමග ශාරීරික ව්යායාම . සියලුම ව්‍යායාම වලින්, විවේක ක්‍රීඩා දෙවන රුධිර කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ: යෝග, පිහිනීම, මන්දගාමී aerobics සහ දිගු කිරීම.

2 වන පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණ ධනාත්මක කණ්ඩායම

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම ඇති වූයේ මීට වසර 20 දහසකට පමණ පෙර, මිනිසා භූමිය වගා කිරීමට ඉගෙන ගත් විට සහ ලැබුණු විටය නව මූලාශ්රයපෝෂණය - ශාක ආහාර. එබැවින්, 2 වන රුධිර කාණ්ඩයේ නියෝජිතයන් සාමාන්යයෙන් "ගොවීන්" ලෙස හැඳින්වේ.

රුධිර කාණ්ඩය 2 (A(II)Rh+) සමඟ Rh ධනාත්මක පුද්ගලයන්, ඕනෑම වෙනස්කමකට හොඳින් අනුගත වේ. ඔවුන් සන්නිවේදන, සංවිධානාත්මක, එකතු කරන ලද සහ වගකිව යුතු ය. ඔවුන් ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් කැපී පෙනේ. දෙවන ධනාත්මක රුධිර කණ්ඩායම එහි අයිතිකරුවන්ගේ සමහර සෞඛ්ය ලක්ෂණ තීරණය කරයි:

සංවේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය;
දුර්වල ප්රතිශක්තිය;
සඳහා ඉහළ සංවේදීතාව බෝ වෙන රෝග;
ආතතිය හා ස්නායු රෝග සඳහා ප්රවණතාව;
වැඩි අවදානමක්වර්ධනය දියවැඩියා රෝගයසහ ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
නිරන්තර අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා;
රක්තහීනතාවයට නැඹුරුතාවයක්;
ඉහළ සම්භාවිතාවපිත්තාශයේ සහ අක්මා රෝග වර්ධනය වීම.

2 වන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩය සමඟ, ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ. මේ නිසා, ප්රෝටීන් ආහාර උකහා ගැනීම සහ ජීර්ණය කිරීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ක්රියා කරයි හොඳම මාර්ගය, ඔබ ප්රධාන වශයෙන් ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්.

2 වන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ පෝෂණ ලක්ෂණ

2 වන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩය සඳහා ආහාර නිර්මාංශ වේ. මස් ආහාරයෙන් බැහැර කර ඇත. එය පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වන අතර එය පරිවර්තනය කරයි ශරීර මේදය. ඔවුන් පැසුණු කිරි සහ සෝයා නිෂ්පාදන වෙනුවට කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය සීමා කරයි.

පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම:

මස් නිෂ්පාදන, කිරි නිෂ්පාදන සහ රසකැවිලි පරිභෝජනය බැහැර කරන්න;
රුධිර කාණ්ඩය 2 සමඟ, ආහාර වේලට වැඩි එළවළු සහ පලතුරු ඇතුළත් විය යුතුය;
බැදපු, මේද සහ ලුණු සහිත ආහාර පරිභෝජනය සීමා කරන්න;
බොහෝ විට, කුඩා කොටස් වලින් කන්න;
එකම වේලාවක නිතිපතා ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න;
මෘදු ක්රම භාවිතයෙන් ආහාර සකස් කළ යුතුය (තාපාංකය, ස්ටූවිං, ෙබ්කිං, තැම්බීම);
ආම්ලික ආහාර වලින් වළකින්න (ඇඹුල් එළවළු සහ පළතුරු ඇතුළුව);
ආහාර වේලෙහි නොවිය යුතුය කුළුබඩු සහිත ආහාරසහ කාබනීකෘත බීම.

ඔබට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?

රුධිර වර්ගය අනුව පෝෂණය ආහාර වර්ග තුනකට බෙදා ඇත: සෞඛ්ය සම්පන්න, හානිකර සහ මධ්යස්ථ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරශරීරයේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම, සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය. තහනම් ආහාර පරිවෘත්තීය සංකීර්ණ වන අතර ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. උදාසීන නිෂ්පාදන හානියක් සිදු නොවේ, නමුත් සැලකිය යුතු ප්රතිලාභයක්ඔවුන්ගෙන් ද නැත.

රුධිර වර්ගයේ ආහාර වේලක් සමඟ, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා 2 වන ධනාත්මක ආහාර වගුව පහත පරිදි වේ:

ඔබට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?	තහනම් නිෂ්පාදන	සමඟ නිෂ්පාදන මධ්යස්ථ බලපෑම
	මස් සහ එහි ව්‍යුත්පන්නයන් (හරක් මස්, ඌරු මස්, බැටළු මස්, veal, හාවා, ඇස්වල කඳුලු, තාරා, අඹරන ලද මස්, ඕෆල්, හැම්, බේකන්)	තුර්කිය, කුකුල් මස්, බ්රොයිලර් කුකුළන්, බිත්තර
මාළු (කාප්, සැමන්, හුරුල්ලන්, මැකරල්, ට්‍රවුට්, කෝඩ්, පයික් පර්චසය)	දුම් සහ marinated මාළු, කේවියර්	ගංගා මාළු, මුහුදු පැලෑටි
	සම්පූර්ණ කිරි, ස්වාභාවික චීස්	කෙෆීර්, ගෘහ චීස්, සැකසූ චීස්, ස්වභාවික යෝගට්
ඔලිව් සහ හණ තෙල්	රටකජු, ක්රීම්, ඉරිඟු, පොල් තෙල්	සූරියකාන්ත, සෝයා බෝංචි තෙල්
වට්ටක්කා ඇට, රටකජු	පිස්ටාචියෝ	Walnuts, ආමන්ඩ්, පයින් ගෙඩි, pistachios, සූරියකාන්ත බීජ, hazelnuts
සෝයා බෝංචි, සෝයා නිෂ්පාදන, පරිප්පු, තිත් බෝංචි	නාවික හමුදාවේ බෝංචි වර්ග	ඇට, ඇස්පරගස්
අම්බෙලිෆර්, සහල්, ඕට් පෙති, රයි පාන්	පැස්ටා, පේස්ට්රි නිෂ්පාදන, කුකීස්, සෙමොලිනා, සම්පූර්ණ පාන්, ධාන්ය පාන්	බාර්ලි, ඉරිඟු සහ බාර්ලි ධාන්ය, ඕට්ස් සහ බාර්ලි සමග නිෂ්පාදන
කැරට්, නිවිති, turnips, ලූනු, ගෝවා	තක්කාලි, ෂැම්පිසන්, වට්ටක්කා සහ චීන ගෝවා, පැපිකා	හරිතයන්, පිපිඤ්ඤා, zucchini, radishes, බීට්
මිදි, ලෙමන්, ඇපල්, අත්තික්කා, අන්නාසි, බෙරි (ලින්ගන්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, බෙරි දීප්තිමත් රතු, barberry හැර), plums, cranberries	දොඩම්, කොමඩු, බාර්බෙරි, කෙසෙල්, ටැංජරීන්	මිදි, කොමඩු, වියළි පලතුරු, අලිගැට පේර, දෙළුම්, pear, පීච්, ස්ට්රෝබෙරි, කරන්ට් ඇතුළු, රාස්ප්බෙරි, persimmon
හරිත තේ, රතු වයින්, කළු කෝපි, ඖෂධ පැළෑටි තේ(hawthorn, valerian, St. John's wort, chamomile, rose hips)	ශක්තිමත් මත්පැන්, මත්පැන් tinctures, කාබනීකෘත බීම	ශාකසාර තේ (මින්ට්, යාපහුව බලකොටුව, යාරෝ, ස්ට්‍රෝබෙරි, රාස්ප්බෙරි, ලින්ඩන්, වැල්මී මුල් කොළ)

2 වන ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයේ අයිතිකරුවන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සඳහා උදාහරණ

ධනාත්මක Rh සාධකයක් සහිත රුධිර වර්ග 2 සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ වෙහෙසට පත් නොවිය යුතුය දැඩි ආහාරසහ අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහාම සුදුසු ආහාර වේලක් මූලධර්මවලට අනුරූප වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමසහ මේද, බැදපු ආහාර, රසකැවිලි සහ නිෂ්පාදන පරිභෝජනය බැහැර කරයි තිරිඟු පිටි. ක්රීඩා සමග ඒකාබද්ධව එවැනි ආහාර වේලක් ක්රමයෙන් බර අඩු වීම සහතික කරනු ඇත. ධනාත්මක රුධිර වර්ගයක් සහිත ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරින්, යෝග, පිහිනීම, ඇවිදීම, පිලේට්ස් සහ aerobics තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.

රුධිර වර්ග 2 සඳහා ආහාර වේල පහත මෙනුවෙන් සමන්විත විය හැකිය:

දවස	උදෑසන ආහාරය	දිවා ආහාරය	රාත්රී ආහාරය	දහවල් ආහාරය	රාත්රී ආහාරය
පලමු	හරිත තේ, තැම්බූ අම්බෙලිෆර්, වියළි පලතුරු	කෙෆීර් වීදුරුවක්	එළවළු සුප්, බේක් කරන ලද චිකන් පියයුරු, සලාද සිට නැවුම් පිපිඤ්ඤා	චෙරි යුෂ වීදුරුවක්	එළවළු සලාද, බේක් කළ කෝඩ්
දෙවැනි	මුද්දරප්පලම් සහිත ඕට් මස්, කළු කෝපි	නැවුම් වීදුරුවක් ඇපල් යුෂ	Borscht, තදින් තම්බා බිත්තර දෙකක්, වට්ටක්කා සලාද	අඩු මේද ගෘහ චීස්	සලාද (සීතල ගෝවා හණ තෙල්වලින් සැරසී), තැම්බූ පැල්ලම් බෝංචි
තුන්වන	ඔම්ලට් (බිත්තර 2 සහ සෝයා කිරි), රෝස්ෂිප් තේ	ගාන ලද කැරට්, ටෝෆු චීස්	තම්බා කුකුල් මස්, සලාද (පිපිඤ්ඤා, මුං ඇට, රැප්සීඩ් තෙල්), පරිප්පු සුප්	අන්නාසි යුෂ වීදුරුවක්	එළවළු සමග පුලුස්සන ලද මාළු, රයි පාන්
හතරවන	අම්බෙලිෆර්, හරිත තේ	අඩු මේද ගෘහ චීස්	එළවළු සුප්, බේක් කළ මාළු	ඇපල්	දෘඪ චීස්, හරිත තේ සමග බේක් කළ පළතුරු
පස්වන	සහල් කැඳසෝයා කිරි සමග, කළු කෝපි කෝප්පයක්	ග්රේප් පෘට්	ස්ටූස් එළවළු සමග බේක් කළ මාළු	චෙරි යුෂ වීදුරුවක්	ඔලිව් තෙල්වලින් සැරසුණු නැවුම් පිපිඤ්ඤා සහ ගෝවා සලාද
හය වන	තදින් තම්බා බිත්තර නැවුම් සලාදහරිතයන්, rosehip කසාය සිට	රයි පාන්	එළවළු සුප්, වට්ටක්කා ඉස්ම	ඇපල්	බේක් කළ තුර්කිය හෝ කුකුල් මස්, එළවළු ඉස්ටුවක්
හත්වන	සමග පළතුරු සලාද ස්වභාවික යෝගට්	හරිත තේ, රයි පාන්	තැම්බූ තිත් බෝංචි, බේක් කළ මාළු	අන්නාසි යුෂ වීදුරුවක්	ගෙදර හැදූ ගෘහ චීස්, හරිත තේ

ඊළඟ සතියේ, ඔබට මෙනුව විවිධාංගීකරණය කිරීමට, එය නැවත කිරීමට හෝ සරලව අලුත් දෙයක් එකතු කළ හැකිය. සදහා ආහාර දීසිඅවසර ලත් ලැයිස්තුවෙන් නිෂ්පාදන තෝරන්න. ඔබේ ආහාර වේලට ශරීරයට උදාසීන බලපෑමක් ඇති කරන ආහාර ද ඇතුළත් කළ හැකිය. ලැයිස්තුව සුදුසු නිෂ්පාදනඋදෑසන ආහාරයට:

බිත්තර (ඔම්ලට් හෝ තදින් තම්බා);
පළතුරු සහ එළවළු;
ගෙදර හැදූ යෝගට්, එළු චීස්, සෝයා කිරි;
අම්බෙලිෆර් හෝ ඕට් මස්;
ඖෂධ පැළෑටි තේ.

දිවා ආහාරය සඳහා, රුධිර කාණ්ඩයේ 2 නියෝජිතයින්ට ආහාරයට ගත හැකිය:

උදාසීන මස් නිෂ්පාදන (තුර්කිය, කුකුල් මස්);
බේක් කළ හෝ තම්බා මාළු (ට්‍රවුට්, සාඩින්, රිදී පර්චසයක්, කෝඩ්, පයික් පර්චසයක්);
එළවළු සුප්;
සෝයා සහ බෝංචි නිෂ්පාදන;
බිත්තර;
නැවුම් එළවළු සලාදයක්.

ඔබ නින්දට යාමට පැය 4 කට පෙර රාත්‍රී ආහාරය ගත යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලකට රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පහත සඳහන් ආහාර ඇතුළත් විය හැකිය:

ධාන්ය වර්ග;
බේක් කළ හෝ තම්බා මාළු;
රයි පාන්;
එළවළු ඉස්ටුවක්;
සලාද;
අඩු මේද ගෘහ චීස්.

පෝෂණවේදීන්ගේ උපදෙස්. රුධිර වර්ගයේ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඔබේ කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා පියවරකි. සියලුම නිර්දේශිත නිෂ්පාදන ආහාරමය නිෂ්පාදන වන අතර, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවනු ඇත. ඊට අමතරව, එය වැදගත් වේ මනෝවිද්යාත්මක ආකල්පයමිනිසා, ප්රාතිහාර්යයන් කෙරෙහි ඔහුගේ ඇදහිල්ල. එහෙත් එවැනි පෝෂණය සංවේදීව ප්රවේශ විය යුතුය. සියල්ලට පසු, මිනිසුන්ගේ පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂතා විවිධ සාධක (සෘතුමය, ජාතික, පවුල් සම්ප්රදායන්, පුද්ගල මනාපයන්) මගින් තීරණය කළ හැකිය. මිනිසා සර්ව භක්ෂකයෙක් බව අමතක කරන්න එපා. ඔහුගේ පරිවෘත්තීය එක් ආකාරයක පෝෂණයකින් තවත් වර්ගයකට පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය.

රුධිර කාණ්ඩ 2 අනුව ආහාර ගැනීම ද ඇතැම් ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීම සහ වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථවල ඌනතාවයන් නිර්මාණය කිරීමේ අවදානම ඇතුළත් වේ. 2 වන රුධිර කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් තුළ, මස් අත්හැරීම රක්තහීනතාවයට හේතු විය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි කාබෝහයිඩ්රේට බහුල වීම අග්න්යාශයේ බාධා ඇති විය හැක. කිරි නිෂ්පාදන ප්රතික්ෂේප කිරීම ශරීරයේ කැල්සියම් ඌනතාවයට හේතු විය හැකි අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනයට හේතු වේ.

නිසි පෝෂණය සහ ව්‍යායාම පුරුද්දක් බවට පත් වුවහොත් ගැටළුව අතිරික්ත බරඔබට කරදර කිරීම ඉක්මනින් නවත්වනු ඇත. රුධිර වර්ගය මත පදනම් වූ ආහාර ක්රියා නොකරයි ඍණාත්මක බලපෑම, ඔවුන් ශරීරයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්නා අතර සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම මත පදනම් වේ.

රුධිර කාණ්ඩය 2 (A(II)Rh+) සමඟ ධනාත්මක Rh සාධකයක් ඇති පුද්ගලයින් ශාක ආහාර අනුභව කිරීමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි. ඔවුන්ගේ ආහාර දිරවීමේ හා පරිවෘත්තීය වල සුවිශේෂතා ප්රෝටීන් ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ක්රියාවලිය සංකීර්ණ කරයි. තහනම් ආහාර අතර මස් සහ කිරි ඇතුළත් වේ. ප්රෝටීන් ඌනතාවය බිත්තර සමග වන්දි ලබා දේ. මස් අත්හැරීම අපහසු නම්, සමහර විට ඔබේ ආහාර වේලට තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔබට අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, නිසි පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් බර අඩු කර ගන්න. පහත වීඩියෝවෙන් ඔබට රුධිර වර්ගය මත පදනම් වූ ආහාර ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත හැකිය.

"වඩාත් වඩා හොඳ ආහාර වේලක්"ඔබේ රුධිර වර්ගය ඔබ වෙනුවෙන් තීරණය කරනු ඇත" මෙය ඇමරිකානු වෛද්‍ය පීටර් ඩී ඇඩමෝ විසින් කරන ලද ප්‍රකාශයකි. ඔහුගේ පොත, සෞඛ්‍යය සහ රුධිර ගණනය කිරීම් අතර සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ක්ෂේත්‍රයේ නිරීක්ෂණ සඳහා කැප වූ අතර, මුලින්ම ඇමරිකාවේ වැඩියෙන්ම අලෙවි වූ අතර පසුව අනෙකුත් මහාද්වීප යටත් කර ගත්තේය. කතුවරයා පවසන්නේ පෝෂක අවශෝෂණය, ස්ථාවර බරසහ සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමපුද්ගලයෙකුගේ ජාන විද්යාව තුළ ආවේනික වූ නිෂ්පාදන කට්ටලයක් සැපයිය හැකිය.

D’Adamo ගේ නිසි පෝෂණ පද්ධතිය රුධිර වර්ගය අනුව ශ්‍රේණිගත කිරීම අනුව මිනිසුන් කාණ්ඩ 4 කට බෙදා ඇත. සෑම කණ්ඩායමක්ම මානව පරිණාමය තුළ පෙනී සිටි අතර එය තනි තනිව සංලක්ෂිත වේ ආහාර පුරුදු. පෘථිවියේ මුළු ජනගහනයෙන් 37.8% ක් දෙවන කණ්ඩායමට අයත් වන අතර, ක්‍රමවේදයේ කතුවරයා "ගොවීන්" ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් සඳහා, ඔහු බර සාමාන්ය තත්වයට පත් කර සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන විශේෂ පෝෂණ සැලැස්මක් නිර්මාණය කළේය.

D'Adamo අනුව දෙවන කණ්ඩායමේ විශේෂාංග

මානව පරිණාමයේ මූලාරම්භය වූයේ මුල්ම රුධිර කාණ්ඩයට පමණක් අයිති වූ පුරාණ දඩයම්කරුවන්ය. ඔවුන් සඳහා, නව ප්රවණතාවයේ කතුවරයා ද ආහාර සහ නීති රීති නිර්මාණය කළේය සෞඛ්ය සම්පන්න රූපයක්ජීවිතය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, ප්‍රාථමික මිනිසාට ඔහුගේ සුපුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් කර දඩයම් කිරීමේ සිට උදාසීන ජීවන රටාවකට යාමට බල කෙරුනි. ඒ සමගම මිනිසා කෘෂිකර්මාන්තය ප්‍රගුණ කිරීමටත්, වන සතුන් ගෘහාශ්‍රිත කිරීමටත්, කුරුළු බිත්තර ලබා ගැනීමටත් පටන් ගත් අතර එය ඔහුගේ පෙර ආහාර රටාව වෙනස් කළේය.

ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ ආහාර ඇබ්බැහිවීම්අධිෂ්ඨාන කර ඇත නව කණ්ඩායමරුධිරය - දෙවැන්න. Peter D'Adamo මෙම කණ්ඩායමේ නූතන කථිකයන් "ගොවීන්" ලෙස හඳුන්වයි. ඔහුගේ මතය අනුව, පුද්ගලයෙකුට තවමත් විශේෂ පෝෂණ අවශ්‍යතා ඇති අතර එය සමාන රුධිර වර්ගයක් ඇති පළමු පුද්ගලයින් විසින් ඔහුට ලබා දෙන ලදී. එනම්, පුද්ගලයෙකුට පළමු කණ්ඩායම සිටී නම්, ඔහුගේ මුතුන් මිත්තන් දඩයම් කිරීමෙන් දිවි ගලවා ගත් අතර එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුම මස් ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි. එය දෙවන කණ්ඩායමට සමාන ය: පෘථිවියේ පළමු ගොවීන් දෙවන කණ්ඩායමේ මිනිසුන්ට ශාක ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා "දයා දුන්" ය.

ක්‍රමවේදයේ කතුවරයා මෙම ස්ථාවරය පැහැදිලි කරයි විශේෂ සංයුතියලේ. D'Adamo වසර 30 කට ආසන්න කාලයක් රුධිර වර්ග හතරක් ඇති පුද්ගලයින් නිරීක්ෂණය කර ඇත. ඔහුගේ පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, රුධිරය "වැරදි" ආහාර සමඟ සෘජු ගැටුමකට පැමිණිය හැකි බව නිගමනය කළ අතර, එක් එක් රුධිරයට එයටම ආවේණික වූ නිවැරදි නිෂ්පාදන. උදාහරණයක් ලෙස, පළමු කණ්ඩායමේ රුධිරය ශාක ආහාර හොඳින් ඉවසා නොයන අතර දෙවැන්න මස් ඉවසන්නේ නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය සෘණ හෝ ධනාත්මක ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ.

ස්වාභාවික වෛද්‍යවරයෙකුට අනුව, බොහෝ අය තමන්ට අවශ්‍ය දේ ගැන උනන්දු නොවී “ඕනෑම දෙයක්” අනුභව කරති. මේ අතර, අසනීප අභ්යන්තර අවයව, දුර්වල ප්රතිශක්තිය, අතිරික්ත බර - රුධිරය හා නිෂ්පාදනවල "ගැටුමක" ප්රතිවිපාක. ඔබ දෙවන කණ්ඩායම සඳහා සාමාන්ය පෝෂණ නීති නිවැරදිව අධ්යයනය කරන්නේ නම්, ඔබට මෙම කරදර වළක්වා ගත හැකිය.

"ගොවීන්" ඔවුන්ගේ වාඩි වී සිටින මුතුන් මිත්තන්ගෙන් වෙනස් වීමට හොඳ අනුවර්තනයක් උරුම කර ගත්හ බාහිර සාධක. එවැනි පුද්ගලයින්ට නව ආහාර වේලකට මාරුවීම ද පහසුය ඉහළ හැකියාවඅනුවර්තනය වීමේ හැකියාව ජීවිතයේ අනෙකුත් අංශ වෙත විහිදේ. දෙවන කණ්ඩායමේ සිටින පුද්ගලයින්ට නව කණ්ඩායමකට අනුවර්තනය වීම පහසුය, නමුත් ඔවුන් පදිංචි ස්ථානය වෙනස් කිරීමට අඩු ප්රතිරෝධයක් දක්වයි.

සිට ශක්තීන්මෙම වර්ගයේ පුද්ගලයින් තුළ, පීටර් ඩී ඇඩමෝ අනුකූලතා කොන්දේසි යටතේ ශක්තිමත් ජීර්ණය සටහන් කරයි නිසි ආහාර වේලක්. විශාල සංඛ්යාවක්මස් හෝ මාළු, වෛද්‍යවරයාට අනුව, ආමාශ ආබාධ, බඩවැල් අවහිර වීම සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය සමුච්චය වීමට හේතු වේ.

පළමු ගොවීන් භාර දුන්නා නූතන මිනිසුන්දෙවන කණ්ඩායම සමඟ ධනාත්මක ගුණාංග පමණක් නොවේ. මෙම කාණ්ඩයේ ප්රධාන දුර්වලතාවය වන්නේ ස්නායු පද්ධතියයි. ඔවුන් ද ඇති බව විශ්වාස කෙරේ ඉහළ අවදානමක්මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් සහ අස්ථායී මනෝභාවය. එවැනි පුද්ගලයින් දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් තොරව නිශ්ශබ්ද හා ස්ථාවර රැකියාවක් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

"ගොවීන්" පහත සඳහන් රෝග වලට නැඹුරුතාවයක් දක්වයි:

දියවැඩියාව;
අක්මා රෝග;
malignant සහ benign tumors;
රක්තහීනතාවය;
මානසික අපගමනය.

එසේම, දෙවන රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයෙකු වෛරස් හා දිලීර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ශක්තිමත් දඩයක්කාරයෙකුගේ සිට වාඩි වී සිටින ගොවියෙකු බවට පරිණාමය වූ මිනිසා තම ප්‍රතිශක්තිය කැප කළ බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම රුධිර කාණ්ඩයේ වාහකයන් වැඩි අවදානමක් ඇත වෛරස් රෝගසහ දිලීර.

"ගොවියා" සඳහා නිවැරදි ආහාර වේලක්

දෙවන කණ්ඩායමේ පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, ක්රමයේ කතුවරයා නිර්මාංශිකයින් බවට පත් කිරීම හෝ අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් සතුන් බවට පත් කිරීම නිර්දේශ කරයි. "ගොවියන්ගේ" සංවේදී ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව මස්, මේදය සහ කිරි නිෂ්පාදන ඉතා දුර්වල ලෙස ඉවසා සිටියි. එහෙත්, වෛද්යවරයාට අනුව, ඔවුන් හුදෙක් එළවළු සහ මාළු අවශ්ය වේ.

පුරාණ ගොවීන් පස වගා කිරීමට ඉගෙන ගත් අතර මුල්, බෙරි, ඖෂධ පැළෑටි සහ බෝංචි සමඟ ඔවුන්ගේ ආහාර වේල පුළුල් කළහ. ඔවුන්ගේ නූතන මුතුන් මිත්තන්ට සෑම දිනකම සමාන මෙනුවක් අවශ්‍ය වේ, මන්ද මෙය යතුර වනු ඇත නිසි මෙහෙයුමආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ අනෙකුත් අභ්යන්තර අවයව. සත්ව ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත මේ අවස්ථාවේ දීඅසනීප හා අතිරික්ත බරට මඟ පාදයි. ආහාරයේ කතුවරයා මෙම කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින්ට සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි අනුභව කළ හැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත. එසේම, දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා නිෂ්පාදන වගුව මධ්යස්ථ සහ තහනම් අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් අඩංගු වේ.

D’Adamo දෙවන කාණ්ඩයේ වාහකයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදන පරාසය හොඳින් අධ්‍යයනය කරන ලෙසත් “ස්වභාවයෙන් ඔවුන්ට ආගන්තුක” ඒවා භාවිතා නොකරන ලෙසත්ය. මෙනු ගැලපීම් සමස්ත ආහාර සැලැස්මේ කොටසක් පමණි. ස්වභාව වෛද්‍යවරයකු විශ්වාස කරන්නේ ව්‍යායාමය සියලු වර්ගවල පුද්ගලයන් සඳහා අනිවාර්ය වන බවයි ක්රියාකාරී රූපයජීවිතය බොහෝ රෝග සහ දුර්වලතා පිළිබඳ ගැටළුව විසඳයි, ඖෂධවලට වඩා නරක නැත.

නිවැරදි තේරීම නිශ්චිත වර්ගයක්රීඩාව රුධිර වර්ගය මත ද රඳා පවතී. සෑම කාණ්ඩයකටම තමන්ගේම හැකියාවන් සහ අවශ්‍යතා ඇති බව කතුවරයා සටහන් කරයි. ඉතින්, "ගොවියා" සෑහෙන්න අමාරුයි, නමුත් ශාරීරික ශක්තියවෙනස් නොවේ, නමුත් අධි වෝල්ටීයතාව යෝග්‍ය වේ. එබැවින්, ඔහු සඳහා ප්රශස්ත තේරීම වනු ඇත:

යෝග;
Tai Tzu;
පිහිනීම;
කඳු නැගීම;
නටනවා.

ක්රීඩා කටයුතු සලකා බලනු ලැබේ අනිවාර්ය අවශ්යතාවආහාර වේල්. ඔවුන් දියුණු වනු ඇත සාමාන්ය ස්වරයසහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන්න ජීව ශක්තිය, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ රෝග වලට ප්රතිරෝධය. තව, ශාරීරික ව්යායාමබර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් තෝරා ගන්නේ නම් අවශ්ය වේ.

ස්වාභාවික වෛද්‍යවරයා විසින්ම සටහන් කරන්නේ රුධිර වර්ගයේ ආහාර කෙටි කාලීන පියවරක් නොවන අතර එක් ගැටළුවක් විසඳීමට මාර්ගයක් නොවන බවයි. ඒ වෙනුවට, එය විසඳුමකි පුළුල් පරාසයකකාර්යයන් සහ තනි පුද්ගල ජීවන රටාවක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇත. D'Adamo ගේ මතය වන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුම තම ජීවිත කාලය පුරාම තම ස්වභාවික සීමාවන් තුළ ආහාර ගත යුතු බවයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ආහාර පිළිබඳ සමාලෝචන පෙන්වා දී ඇති පරිදි, මාස හයකට වඩා අඩු කාලයක් එය අනුගමනය කිරීම එතරම් තේරුමක් නැත. එය සමඟ බර අඩු කර ගැනීම තරමක් හැකි ය, නමුත් කතුවරයා පවා ප්රතිඵල අනාවැකි නොකියයි. බර අඩු කර ගැනීම පහසුය" අතුරු ආබාධ»මුළු ශරීරයේම සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම, නමුත් එවැනි අරමුණු සඳහා ඔබට මෙනුව තනි තනිව සකස් කළ හැකිය, සරලව අඩු කිරීම.

ආහාර වේලෙහි නිශ්චිත ආහාර කාලසටහනක් නොමැත; ඔබ ශරීරයේ ඉල්ලීම් අනුව ආහාර ගත යුතුය. එනම්, ඔබට පැහැදිලිවම කුසගින්න දැනෙන විට පමණක් මේසයේ වාඩි විය යුතුය. ආහාර රුචිය (යමක් "හපන" කිරීමට ඇති ආශාව) සහ කුසගින්න (ශරීරයේ සැබෑ අවශ්යතාව) ව්යාකූල නොකිරීමට මෙහි වැදගත් වේ. පානීය තන්ත්‍රයට ද එය අදාළ වේ: ඔබට පානය කළ හැක්කේ සහ පානය කළ හැක්කේ ඔබට සැබවින්ම පිපාසය ඇති විට මිස කාලසටහනකට අනුව නොවේ.

එබැවින්, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ කණ්ඩායම තීරණය කළ යුතු අතර ආහාර වගුව සමඟ ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය, ඔබේ ක්රීඩාව තෝරාගෙන ශරීරයේ ඉල්ලීම මත පමණක් කන්න ඉගෙන ගන්න. ධනාත්මක සහ සෘණ කණ්ඩායම් සඳහා ආහාර වේල සමාන වේ; කතුවරයා Rh සාධකය මත පදනම්ව ආහාර පුරුදු අතර වෙනස හඳුනා නොගනී.

"කෘෂිකාර්මික" නිෂ්පාදන කට්ටලය

අප දැනටමත් ඉගෙනගෙන ඇති පරිදි, දෙවන කණ්ඩායමේ සිටින පුද්ගලයින් ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් වලට හොඳින් අනුගත වේ. වෛද්‍යවරයාට අනුව, නවීන “ගොවියින්ට” ආහාර වේලකට මාරුවීම සහ එය නිරන්තර පෝෂණ රටාවක් ලෙස ගැනීම තරමක් පහසුය. පළමු ප්රතිඵල නිවැරදි රූපයමාස 1.5-2 කට පසු ජීවිතය දිස්වනු ඇත; අතිරික්ත බර ඇති විට, පළමු සති තුළ ස්කන්ධය අතුරුදහන් විය හැකිය.

දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා නිෂ්පාදන වගුව කතුවරයා විසින් සකස් කර සකස් කරන ලදී නූතන මිනිසා. එබැවින්, මුල් සහ මුදුන් වලට අමතරව, "ගොවීන්ට" කුළුබඩු සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ, එළවලු තෙල්, සෝයා නිෂ්පාදන.

ආහාර සඳහා නිෂ්පාදන

නිර්දේශ කර ඇත	මධ්යස්ථ	නිර්දේශ කර නැත
කුකුළු මස් සහ මස්
–	බ්‍රොයිලර්, ගෘහස්ථ කුකුල් මස්, බිත්තර	, සොසේජස්,

–	එළු කිරි, බැටළුවන් සහ එළු චීස්	සම්පූර්ණ කිරි, චීස් එළකිරි, අයිස් ක්රීම්,
මුහුදු ආහාර සහ මාළු
, මැකරල්, නැවුම්, ගංගා,	නාවික, ස්ටර්ජන්, පයික්,	කබොල, මාළු රෝ, අච්චාරු දැමූ සහ ලුණු දැමූ හුරුල්ලන්,
ධාන්‍ය වර්ග
පිටි (,), රයි	, මෙනේරි, පිටි (සහල්, ඉරිඟු, ඕට් මස්)	සහ තිරිඟු නිෂ්පාදන (ධාන්ය වර්ග, පිටි), පැස්ටා, මුස්ලි
රනිල කුලයට අයත් බෝග
කළු, තිත් බෝංචි	සුදු බෝංචි, කොළ බෝංචි, ඇස්පරගස් සහ කොළ බෝංචි	නාවික බෝංචි
හතු සහ එළවළු
.. ටර්නිප්ස්	, සහ , ඩයිකොන්, ඇස්පරගස්,	, චීන සහ , තක්කාලි,
ඇට වර්ග, බීජ, තෙල්
සහ ,	, සහ ,	,
පළතුරු, බෙරි
, ක්රැන්බෙරි,	,, කරන්ට් ඇතුළු	, ඔලිව්,

නිෂ්පාදන කාණ්ඩ තුනෙන්, මෙනුව නිර්දේශිත අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම් විය යුතුය. උදාසීන අය සතියකට කිහිප වතාවක් අඩුවෙන් භාවිතා කළ හැකිය. නිර්දේශිත නොවන නිෂ්පාදන කිසිසේත් භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය. මේසයට අනුව, දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා පීටර් ඩී ඇඩමෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් නිර්දේශ කරන බව අපට පෙනේ.

ඔහුගේ මතය අනුව, මෙම නඩුවේ කිරි නිෂ්පාදන පවා "ගොවියාට" ජීර්ණය කිරීමට නොහැකි තරම් බරයි. වෙතින් නිෂ්පාදන සෝයා ඇනලොග් (සෝයා කිරි,) සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, අවශ්ය නම් බිත්තර සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ හැකිය, නැතහොත් සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. එළවළු, බෙරි සහ අවසර ලත් බෝංචි සෑම දිනකම ආහාරයට ගත හැකිය.

ආහාරයේ කතුවරයා දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා නිර්දේශිත කුළුබඩු කට්ටලයක් ද තීරණය කළේය. එය ආහාර වේලෙහි අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය, විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර භාවිතා කරන්නේ නම්. ඔබට පිඟන් සඳහා රසය එකතු කළ හැකිය: ගෙවතු ඖෂධ පැළෑටි, කොත්තමල්ලි, දුරු, ... මෙම කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා, ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලයට කෝපයක් ඇති නොවන පරිදි උණුසුම් කුළුබඩු සහ විනාකිරි නිර්දේශ නොකරයි.

ස්නැක්: මී පැණි සමඟ තීරු පුලුස්සන ලද ඇපල්, echinacea සමග තේ.

රාත්රී ආහාරය: කැරට්, ටෝෆු, chamomile තේ සමග තැම්බූ හරිත බෝංචි.

සෙනසුරාදා

උදෑසන ආහාරය: තම්බා බීට් සලාද, ඇට වර්ග සහ නවතයි, කෝපි.

රාත්රී ආහාරය: එළවලු සුප්සහල්, රයි පාන් සමග.

ස්නැක්: කෙසෙල් සමග ගෘහ චීස්, ඖෂධීය තේ.

රාත්‍රී ආහාරය: ස්ටූඩ් බ්‍රසල්ස් පැළ, බෝංචි මස් බෝල්.

ඉරිදා

උදෑසන ආහාරය: ඕට් මස් ටෝස්ට්, තැම්බූ කඩල සහ ළූණු පේස්ට්, හරිත තේ.

දිවා ආහාරය: සුදුළූණු සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ බේක් කළ zucchini, බැටළු චීස්.

ස්නැක්: මිදි, චිකරි බීම.

රාත්රී ආහාරය: ග්රිල් මත හෝ උඳුන තුල මැකරල්, වෝටර්ක්රෙස්.

සමාලෝචනය කරන ලද මෙනුවෙහි ඇතුළත් නොවේ මස් කෑමස්වාභාවික වෛද්‍යවරයෙකුට අනුව අවම වශයෙන් කිරි නිෂ්පාදන, දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා සුදුසුම ආහාර වේල පෙනෙන්නේ මෙයයි. අවශ්ය නම්, ඔබට සමහර විට කෙට්ටු මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය. සමබර ආහාර වේලක් පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සත්ව ප්රෝටීන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහැරීම තවමත් වඩා හොඳය.

බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කගත ඉලක්කයකින් තොරව ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ ආහාර වේල පුළුල් කර ආහාර පරිමාව වැඩි කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබට පිරිනමන ආහාර ප්රමාණය තරමක් අඩු කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් එය ඉක්මවා නොයෑමයි; ආහාර සමඟ අධික ලෙස පැටවීම තහනම්ය ආමාශයික පත්රිකාව(අධික ආහාර ගැනීම) සහ නිරාහාරව සිටීම.

ඔබේ ආහාර වේලට විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ එකතු කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම නිර්දේශ කෙරේ. ඛනිජ සංයෝග. ආහාරයේ කතුවරයා එය සැලකිල්ලට ගත්තේය නිර්මාංශ ආහාරනූතන "ගොවියා" අවශ්ය මූලද්රව්ය ගණනාවක් නොමැත. මෙම අඩුපාඩුව විශේෂ ආධාරයෙන් ඉවත් කළ යුතුය සංකීර්ණ සංයෝග. දෙවන කණ්ඩායම සඳහා ඔබට අතිරේකව අවශ්ය වේ:

විටමින් A ආහාර වලින් මිස ආහාර වලින් නොවේ ඖෂධ. මෙම කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශිත නිෂ්පාදන සමූහය කැරොටින් වලින් පොහොසත් වන අතර එය පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.

පෘථිවියේ සිටින සියලුම මිනිසුන් වෙනස් ය. ඔවුන් පෙනුම, ජාතිකත්වය, චරිතය, ආදියෙහි වෙනස්කම් ඇත. එක් එක් පුද්ගලයාගේ රුධිර වර්ග ද වෙනස් වේ. ඔබ නිවැරදිව කන්න සහ ඔබේ ශරීරය පිළිවෙලට තැබීමට අවශ්ය නම් මෙය සැලකිල්ලට ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

රුධිර කාණ්ඩය II ඇති පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණ

ලෝක ජනගහනයෙන් 30-35% පමණ මෙම රුධිර කාණ්ඩය ඇත. ඔවුන් "ගොවීන්" ලෙස සැලකේ. දෙවන ධනාත්මක හෝ සෘණ රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සහ තීරණ වල නියත හා ස්ථාවර බව නිසැකවම සෑම දෙනාම දැක ඇත. පුද්ගලයා රැකියාවේදී පවරා ඇති කාර්යයන් සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි. ඕනෑම කාර්යයක් ඔහුට විශේෂයෙන් අපහසු නොවන බව අපට විශ්වාසයෙන් පැවසිය හැකිය.

මේ අය වැඩි අපහසුවකින් තොරව සොයා ගන්නවා අන්යෝන්ය භාෂාවඕනෑම පුද්ගලයෙකු සමඟ සහ අසමගියකින් තොරව කණ්ඩායමක වැඩ කරන්න. පුද්ගලයෙකු මිත්රශීලී වන අතර, මෙය ඔහුගේ ලිංගභේදය මත රඳා නොපවතී.

හැමෝම හැර ධනාත්මක ගුණාංග, 2 වන සෘණ හෝ ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ද සැලකිය යුතු අවාසි ඇත. ඔවුන් නැඹුරු වේ විවිධ රෝගස්නායු පද්ධතිය, එය ඔවුන් තුළ තරමක් සංවේදී වන අතර, ඔවුන් සරල ඉවසා නැත වෛරස් රෝග. කුඩා කල සිටම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති විය. එවැනි පුද්ගලයින් හෘද වාහිනී හෝ ඔන්කොලොජිකල් රෝග, දියවැඩියාව සහ පිත්තාශයේ, වකුගඩු සහ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය හා සම්බන්ධ වෙනත් රෝග වලින් පීඩා විඳිති.

උපදෙස්. රුධිර කාණ්ඩය 2 ඇති පුද්ගලයින් "ගොවි" ලෙස සලකනු ලබන බැවින්, රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර (2 ධනාත්මක) නිර්මාංශ ආහාර පමණක් පිළිගැනීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

රුධිර කාණ්ඩ අනුව පෝෂණය බෙදීම

මත තරමක් පොදු මේ මොහොතේපෝෂණය සහ ආහාර බවට පත් විය යම් කණ්ඩායමක්ලේ. පුද්ගලයෙකුට කුමන ආකාරයේ පෝෂණයක් තිබේද යන්න මත පදනම්ව, ඔබට ඔබේම තනි පෝෂණ පද්ධතියක් වර්ධනය කර ගත හැකි අතර එමගින් ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කර අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගයේ නියෝජිතයන් අතර, එක්තරා රුධිර කණ්ඩායමකට අනුව ආහාර ගැනීම ඉතා ජනප්රියයි. සියල්ලට පසු, ඔබ "නිවැරදි" ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට යම් කාලයක් තුළ බර අඩු කර ගත හැකිය.

සෑම රුධිර කණ්ඩායමකටම තමන්ගේම ඇත ඇතැම් නිෂ්පාදනදැඩි ලෙස තහනම් ආහාර. ශරීරයට හානියක් නොවන උදාසීන නිෂ්පාදන ද තිබේ. ඔබට පරිභෝජනය කළ හැක්කේ මිනිස් සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන ඒවා පමණි.

නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිර වර්ගය 1 ඇති පුද්ගලයින්ට එළවළු වර්ග කිහිපයක් සහ ඕනෑම මස් වර්ගයක් පමණක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. එවැනි නිෂ්පාදන වලින් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර වනු ඇත. දෙවන සෘණ හෝ ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයක් ඇති පුද්ගලයින්ට මේ සම්බන්ධයෙන් යම් සීමාවන් තිබේ, ඒවා නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන්ම පිළිවෙලට තැබිය හැකිය.

බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ රුධිර කාණ්ඩයේ 2 ධනාත්මක ආහාර වේලක් එකම රුධිර කාණ්ඩයේ ආහාර වේලට වඩා වෙනස් විය හැකි බවයි සෘණ Rh සාධකය. මේක වැරදියි. රුධිර කණ්ඩායම එලෙසම පවතින අතර, Rh සාධකය ගර්භණී සමයේදී ජීවීන්ගේ අනුකූලතාවයට පමණක් බලපෑ හැකිය.

දෙවන ධනාත්මක හෝ සෘණ රුධිර කාණ්ඩයට අනුව ආහාර ගැනීමේදී විටමින් සංකීර්ණ ගැනීම

සාමාන්‍යයෙන් රුධිර වර්ගය 2 අනුව ආහාර වේලක් ධනාත්මක ප්රතිචාරසෑම විටම ඇත්තේ හොඳ ඒවා පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය උදව් නොකළ අය සිටිති. මෙහි පමණක්, බොහෝ විට, සියලු නිර්දේශයන් පුද්ගලයා විසින් අනුගමනය නොකළේය.

ආහාර වේල් සමඟ පරිභෝජනය කළ යුතුය විටමින් සංකීර්ණ. ඔවුන් අතර වෙනස්කම් තිබේ. දෙවන කාණ්ඩයේ සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, විටමින් C සහ E ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.බී-කැරොටින් ශරීරයට ගැනීම වැඩි කරන අතරම විටමින් A ගැනීම සීමා කිරීම අවශ්ය වේ.

දෙවන ඍණ හෝ ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩය සඳහා අවසර ලත් බීම

බීම පානය කිරීමෙන් සහාය විය හැකිය විවිධ වර්ගරුධිර කාණ්ඩයේ 2 සඳහා ආහාර දෙකම ධනාත්මක වන අතර දෙවන ආහාරය සෘණ වේ.

පානය කිරීමට අවසර ඇත:

යුෂ (නැවුම් මිරිකා හෝ ටින්);
කෝපි (වඩාත් සුදුසු පෙරන ලද, එය ස්වභාවික වන අතර ශරීරයේ පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වනු ඇත);
හරිත තේ (ශරීරයට හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කළ හැකි ප්රතිඔක්සිකාරකයකි).

උපදෙස්. යුෂ පානය කිරීම ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. රුධිර කාණ්ඩය 2 සඳහා වන ආහාරය ධනාත්මක වේ, වෙනත් ඕනෑම කණ්ඩායමක් සහ රීසස් සඳහා, චෙරි, කෙසෙල්, මිදි සහ කැරට් වැනි යුෂ ආහාරයට ගැනීම ඇතුළත් විය යුතුය.

ඔබට මධ්‍යස්ථව රතු වයින් පානය කළ හැකිය. සමහර විශේෂඥයන් සුදු පැහැයෙන් වැළකී සිටීම නිර්දේශ කරයි. කළු තේ, සෝඩා හෝ සෝඩා, තැඹිලි යුෂ වැනි බීම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වටී.

දෙවන රුධිර කාණ්ඩයට අනුව මස් අනුභව කිරීම

ටිකක් ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා රුධිර කාණ්ඩයේ 2 (ධනාත්මක) ආහාර වේලක් ඔබ මස් අත්හැරියහොත් පමණක් ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය; ඔබට ඉතිරි කළ හැක්කේ කුකුළු මස් පමණි. එය ඕනෑම ආකාරයකින් සකස් කර තිරිඟු කැඳ හැර ඕනෑම අතුරු කෑමක් සමඟ සේවය කළ හැකිය.

සමබර ආහාර වේලක් සඳහා දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර තෝරා ගැනීම සඳහා පොදු නිර්දේශ

රුධිර වර්ගයේ 2 ආහාර, ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක, විවිධ ආහාර ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පමණක් ආහාරයට ගත යුතුය:

එළවළු;
ධාන්ය වර්ග;
පළතුරු;
ගහකොළ.

නමුත් ඒ සමඟම, පැඟිරි පලතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර ඇත: තැඹිලි, ලෙමන් සහ ටැංජරීන්. කෙසෙල් සහ පොල්ද භාවිතා නොකෙරේ. ඕනෑම ආකාරයක හුරුල්ලන්, ෆ්ලවුන්ඩර්, හාලිබුට් සහ කේවියර් හැර, ඔබ මුහුදු ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරිය යුතුය. මාළු තැම්බූ හෝ තම්බා කළ යුතුය.

කිරි, සීනි, චීස් සහ කිරි නිෂ්පාදන ප්රමාණය තරමක් සීමා කිරීම වටී. ඔබ මෙයොනීස් සහ අනෙකුත් උණුසුම් හා කුළුබඩු භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

ධනාත්මක හෝ සෘණ රීසස් සමඟ දෙවන රුධිර කණ්ඩායමට අනුව ඔබේ ආහාර වේල වර්ධනය කිරීම සඳහා උපදෙස්

ඉතින්, රුධිර කාණ්ඩය 2 සඳහා ආහාර (ධනාත්මක). නියැදි මෙනුවකැමැත්ත මත පදනම්ව සම්පාදනය කරන ලදී. සැලකිල්ලට ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම්, එවැනි පෝෂණය කාබෝහයිඩ්රේට වේගවත් බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කරයි, එය ආහාර ජීර්ණයට බෙහෙවින් පහසුකම් සපයන අතර සමස්ත සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කරනු ඇත. භෞතික තත්ත්වයපුද්ගලයා.

එවැනි ආහාර වේලක ප්රධාන වාසිය වන්නේ සියලුම නිෂ්පාදන දැරිය හැකි මිලකට වන අතර, ඔබ කැමති පරිදි ඒවා ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. වාසි වලට අමතරව අවාසි ද ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, තිබේ නම් නිදන්ගත රෝග, එම සම්පූර්ණ අසාර්ථකත්වයසතුන්ගෙන් මස් නිෂ්පාදනඔබේ යහපැවැත්මට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

වැදගත්. මස් වලින් ශරීරයට එන ප්‍රෝටීන් ඉතා පහසුවෙන් චීස් හෝ වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන. මේ ආකාරයෙන් කුසගින්න පිළිබඳ වේදනාකාරී හැඟීමක් ඇති නොවේ.

දෙවන රුධිර කණ්ඩායමට අනුව පෝෂණයේ ප්රතිලාභ

කාන්තාවන් සඳහා රුධිර වර්ගයේ 2 ධනාත්මක ආහාර වේලට සෑම විටම විශාල ඉල්ලුමක් පවතී. එවැනි නිසි පෝෂණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ශරීරයේ බර නියාමනය කිරීම පමණක් නොව, සියලු අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය ද සිදු වේ. දෙවන සෘණ හෝ ධනාත්මක රුධිර කාණ්ඩයක් සහිත මිනිස් සිරුරේ ලක්ෂණ මත පෝෂණය වර්ධනය වේ. ලෝකයේ සිනමා සහ පොප් තරු අතර මෙම ආහාර වේලබෙහෙවින් ජනප්රිය වන අතර, ඔවුන්ගේ පෙනුමෙන් එය ලබා දෙන ප්රතිඵල මොනවාදැයි ඔබට පැවසිය හැකිය.

සති දෙකක් සඳහා ධනාත්මක දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා පෝෂණය

රුධිර කාණ්ඩ 2 ධනාත්මක සඳහා ආහාර වේලක් සැලසුම් කර ඇත්නම්, සෑම දින 1-2 කට වරක් ආහාර ආදේශ කිරීම සමඟ දින 14 ක් සඳහා මෙනුවක් සකස් කරනු ලැබේ. මෙම නිශ්චිත කාලය සඳහා ඔබ ආහාර වේලක් තබා ගත යුත්තේ ඇයි? එය තරමක් සරල ය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ පමණක් ඔබේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර නිසි පෝෂණය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු;
මාළු (පර්චසය, කෝඩ්, පයික් පර්චසය, සාඩින්, ට්රවුට් - 150 ග්රෑම් කොටස);
මස් (තුර්කිය හෝ කුකුල් මස්);
බිත්තර (තම්බා, සතියකට දෙවරක්).

මුහුදු ආහාර සතියකට 2-4 වතාවක් පරිභෝජනය කළ හැකිය. එළු චීස් හෝ සෝයා කිරි සමග උදෑසන මෙම ආහාරය අතිරේක කිරීම ද අවශ්ය වේ.

රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ සෝයා බෝංචි (ග්‍රෑම් 200 ක් 3-4 වතාවක් සෑම දින 7 කට වරක්);
පරිප්පු, මුං ඇට, හතු (සතියකට 4 වතාවක් දක්වා, ග්රෑම් 200 කොටස්);
ධාන්ය වර්ග (දිනකට ග්රෑම් 200);
සහල් සහ අම්බෙලිෆර්, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්.

රුධිර කාණ්ඩයේ II ඇති පුද්ගලයින් සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය අනුපිටපත් කළ හැකි බව සලකා බැලීම වටී. කොටස් පමණක් වැඩි කරන්න.

කැඳ;
එළවළු (බ්රොකොලි, parsley, ජෙරුසලමේ artichoke, නිවිති සහ එසේ මත);
නැවුම් පලතුරු.

නින්දට පැය කිහිපයකට පෙර ආහාර ගැනීම අවසන් කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර එමඟින් ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ජීර්ණය වන අතර මේදය ලෙස ගබඩා නොවේ.

තෙල් ආකාරයෙන් මේද පරිභෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න. කාන්තාවන් සඳහා 1 හැන්දක් ගැනීම වඩාත් සුදුසුය හණ තෙල්දිනකට 1. එය ඔලිව් තෙල් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

ඔබ රුධිර කාණ්ඩයේ 2 ධනාත්මක ආහාර වේලට ආකර්ෂණය වී ඇත්නම්, ඔබට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කළ හැකි අතර සෑම දිනකම ඔබේ සූපශාස්ත්ර කෘති භුක්ති විඳින්න.

නමුත් ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකළ යුතු අතර, ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට හෝ ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට පෙර, ඔබ මුලින්ම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය.

ඔබ ලිපියට කැමතිද? එය හුවමාරු කරගන්න

මෙම ලිපිය මුද්‍රණය කරන්න