ඉතා නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව. වැඩිහිටියන්ගේ නිරන්තර සීතල සහ ඒවායේ හේතු: ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද. එනම්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය කිසිවිටෙකත් එය සමඟ සම්බන්ධයක් නැත

සාමාන්යයෙන්, සෘතුමය ARVI වසංගතයක් තුළ වැඩිහිටියෙකු වසරකට දෙවරකට වඩා සීතල නොවිය යුතුය. කැස්ස, නාසයෙන් දියර ගැලීම, උගුරේ අමාරුව, තොල් මත කුෂ්ඨ, උණ සහ අනෙකුත් සීතල රෝග ලක්ෂණ වසර තුළ හය වතාවක් සිදු වේ නම්, එවැනි වැඩිහිටියෙකු නිතර නිතර රෝගාතුර වී ඇති බව සලකනු ලැබේ. වැඩිහිටියන් තුළ නිතර නිතර සීතල වීමට හේතු මොනවාද? අපි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ මෙයයි.

සියලුම මිනිසුන්ට නැත හොඳ ප්රතිශක්තිය. නගරවාසීන් බොහෝ විට ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා රෝගවලින් පීඩා විඳිති. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සාමාන්‍ය නගරවාසියෙකු වසරකට සිව් වතාවක් දක්වා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් රෝගාතුර වේ. මාසයකට පමණ පසුව සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ, සහ මෙය හේතු කිහිපයක් නිසා වේ.

වැඩිහිටියන්ට නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවන්නේ ඇයි? පළමුවෙන්ම, මෙයට හේතුවයි විශාල පොකුරක්මිනිසුන්: ප්‍රවාහනය, සාප්පු, විශේෂයෙන් ෆාමසි, පරිශ්‍රයේ වාතාශ්‍රය නොමැති අතර, ARVI ආසාදිත පුද්ගලයින් තවමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින අය සමඟ බෙහෙත් සඳහා පෝලිමේ සිටී. දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති පුද්ගලයෙකු - සහ ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් නගරවල - නිරන්තරයෙන් අවදානමට ලක්ව ඇත, එබැවින් ඔහුට බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වන අතර එය ගැනීමට බල කෙරෙයි. ඖෂධ.

ප්රතිශක්තිකරණය යනු කුමක්ද?

ප්රතිශක්තිය වේ ජීව විද්යාත්මක බාධකය, පරිසරයේ පවතින විවිධ විදේශීය හානිකර කාරකයන් ශරීරයට ඇතුළු වීම වළක්වයි.

විවිධ රසායනිකව ක්රියාකාරී අණු උදාසීන කරන අනෙකුත් සෛල, රුධිර ප්රෝටීන, immunoglobulins ඇත.

විදේශීය නියෝජිතයෙකු ශරීරයේ ඕනෑම සෛලයක් තුළට ඇතුළු වූ විට, මිනිස් සිරුර ප්‍රතිචාර වශයෙන් ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට පටන් ගනී, තර්ජනය අවසන් කිරීම සඳහා නිශ්චිත සෛලීය ප්‍රෝටීන් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිපදවයි. මේ මොහොතේ, පුද්ගලයාගේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. මේ අතිරේක ආරක්ෂාව, බොහෝ වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට තමන් ඇතුළු වන පරිසරයේ උෂ්ණත්වයේ සුළු වැඩිවීමකට පවා ඔරොත්තු නොදෙන බැවිනි.

ශරීරයට බාහිර ආරක්ෂිත බාධකයක් ද ඇත, ඊනියා නිශ්චිත නොවන ප්රතිශක්තිය. මෙය අපගේ මූලික ආරක්ෂාවයි - ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියාසමේ, ශ්ලේෂ්මල පටලවල සහ බඩවැල්වල ඇති වන අතර එමඟින් රෝග කාරක විනාශ කිරීම සහ ගුණ කිරීම වළක්වයි. විශේෂිත ද්රව්ය, එන්සයිම - වැනි " රසායනික අවි", මානව සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරන.

කෙසේ වෙතත්, මේවා ආරක්ෂක බලවේගඅද, බොහෝ මිනිසුන්ගේ ශරීර "වැඩ" ප්රමාණවත් නොවන අතර, මේ සඳහා හේතු තිබේ. නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවවැඩිහිටියන්ගේ තොල් මත, සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ අනෙකුත් රෝග සියල්ලම දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණය නිසාය.

ශරීරය එහි ආරක්ෂිත කාර්යයන් දුර්වල කරන්නේ ඇයි?

අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්, අයහපත් ජීවන රටාව, සංජානනීය හෝ අත්පත් කරගත් නිදන්ගත රෝග වැනි බොහෝ සාධක නිසා ප්‍රතිශක්තිය අඩු විය හැක. දුර්වල පෝෂණය, නරක පුරුදු - මත්පැන් සහ දුම්පානය, ශාරීරික අක්රියතාව, ආතතිය.

අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වය

මෝටර් රථ පිටාර වායුවල මිනිස් සෞඛ්‍යයට හානිකර සහ මාරාන්තික ද්‍රව්‍ය 200 ක් දක්වා අඩංගු වේ. අද ප්රධාන නගරමාර්ග ප්‍රවාහනයේ අධික සැපයුමකින් පීඩා විඳිති. බොහෝ විට, සෑම මෝටර් රථයකම නව, උසස් තත්ත්වයේ එන්ජින් නොමැත. බොහෝ රියදුරන් මෝටර් රථ විමෝචනය සඳහා උත්ප්රේරක සහ උදාසීනකාරක ගැන සිතන්නේ නැත. සාමාන්ය ඉන්ධන පිරවුම්හල්වල ඉන්ධනවල ගුණාත්මකභාවය අපේක්ෂා කිරීමට බොහෝ දේ ඉතිරි වේ.

මෙතනටත් විමෝචනය එකතු කළොත් කාර්මික ව්යවසායන්, එවිට නගරයේ වාතය හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන "කොක්ටේල්" බවට පත් වේ.

දූෂිත වාතය ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කරයි ශ්වසන පත්රිකාව, එසේ කතා කිරීමට, "බිම සකස් කිරීම" සඳහා ව්යාධිජනක බැක්ටීරියාසහ වෛරස්. මිනිස් සිරුරේ පළමු ආරක්ෂිත බාධකය වන නිශ්චිත නොවන ප්රතිශක්තිය බොහෝ දුරට අඩු වී ඇති බැවිනි.

එමනිසා, රයිටේටිස්, තොල්වල කුෂ්ඨ සහ කැස්ස වැනි රෝග බොහෝ විට පෙනෙන අතර, උණ සමඟ නොසිටින නමුත් මාස ගණනාවක් පැවතිය හැකිය.

අඩු බරපතල නොවේ පාරිසරික සාධකයවිද්යුත් චුම්භක දූෂණය වේ. ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ - පරිගණක, ස්මාර්ට් ෆෝන්, මොනිටර, රූපවාහිනී, මයික්රෝවේව් උදුන්- නිරන්තරයෙන් අප වටා ඇති දේ සහ නූතන මිනිසාට තවදුරටත් ජීවිතය ගැන සිතාගත නොහැකි දේ ඔහුගේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ස්වාභාවිකවම, ප්රතිශක්තිය අඩු වේ.

වැරදි ජීවන රටාව

නගරවල පවතින අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයට, අපි වැරදි ජීවන රටාවක් - නරක පුරුදු එකතු කළ යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්පානය තත්වය බෙහෙවින් උග්ර කරයි, මන්ද දුම්කොළ දුම 4 දහසකට වඩා අඩංගු වේ හානිකර ද්රව්ය, සහ නිකොටින් පමණක් නොවේ. එය මාරාන්තිකයි භයානක විෂඋදා: ආසනික්, හයිඩ්‍රජන් සයනයිඩ්, පොලෝනියම්-210. මෙම සියලුම රසායනික ප්‍රතික්‍රියාකාරක මිනිස් සිරුරට විනිවිද යන අතර, වසර ගණනාවක් එය විෂ කරයි, මෙම ද්‍රව්‍යවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලවේගයන් "අවසාලනය" කරයි. බාහිර විදේශීය නියෝජිතයින්ගේ ආක්රමණයට ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය දුර්වලයි. මෙය සීතල සංඥා නොමැතිව වැඩිහිටියෙකු තුළ නිතර නිතර කැස්ස ඇති විය හැක.

ශාරීරික අක්රියතාව

සේවා ස්ථානයේ සහ නිවසේ දිගු වේලාවක් පරිගණකයක වාඩි වී සිටීම ඔබේ ඉරියව්වට සහ දුර්වල පෙනීමට පමණක් බලපාන්නේ නැත. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රධාන වශයෙන් බලපායි. සියල්ලට පසු මිනිස් සිරුරනිරන්තර චලනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මාංශ පේශි නිරන්තරයෙන් ලිහිල් වන විට, ඒවා හුදෙක් ක්ෂය වීමට පටන් ගනී. රුධිරය හා වසා ගැටිති එකතැන පල්වීම, අවයව හොඳින් වැඩ කිරීම නවත්වන අතර හදවත ඊට පටහැනිව වැඩි ආතතියක් අත්විඳියි. ශ්වසන අවයව විශේෂයෙන් බලපායි. පෙනහළු වල පරිමාව අඩු වේ, බ්රොන්කයි "විකාර" වේ. එමනිසා, සුළු හයිපෝතර්මියාව රෝගයට හේතු විය හැක. තවද අපි මෙහි අහිතකර දේ එකතු කළහොත් පාරිසරික පරිසරයසහ දුම්පානය - ප්රතිඵලය පැහැදිලිය.

දුර්වල පෝෂණය

නගරවාසියෙකු සෑම විටම කොහේ හරි යාමට ඉක්මන් වේ, එබැවින් ඔහුට නිසි ලෙස හා සම්පූර්ණයෙන් ආහාර ගැනීමට කාලය නැත. ආහාර කර්මාන්තයෙන් ලාභ සහ සෞඛ්යයට අහිතකර නිෂ්පාදන භාවිතා වේ ක්ෂණික ආහාර. මෙය බොහෝ විට බැදපු ආහාර වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් පැණිරස බීම, චොකලට් බාර් ආදියෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ.

මෙම තෙල් සහිත, පිරිපහදු කළ ආහාර ශරීරයට අහිතකර ය. ඒවා අඩංගු නොවේ අත්යවශ්ය විටමින්, microelements. ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට සමතුලිතතාවය බාධා ඇති වේ. එවැනි නිෂ්පාදන ශරීරයෙන් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය වේ. ඔහු ඒවා ජීර්ණය කිරීමට සහ එවැනි පෝෂණයේ ප්රතිවිපාකවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අධික ශක්තියක් වැය කරයි. ඒ අනුව, එවැනි ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින්, විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණවලින්, දුක් විඳින්න නිදන්ගත රෝගආමාශයික පත්රිකාව.

මේ සියල්ල ශරීරය දුර්වල කරයි ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාවඑය හුදෙක් මුහුණ දෙන්නේ නැත.

ආතතිය, තෙහෙට්ටුව

මේ දිනවල ජීවිතය පහසු නොවන බව රහසක් නොවේ, නිරන්තර ආතතිය සමඟ නූතන මිනිසාසෑම තැනකම. වැඩිහිටියන්ට නිතර නිතර සීතල ඇති විය හැක. සන්සුන් වීමට, සන්සුන් වීමට නොහැකි වීම, නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව - ශරීරයේ ශක්තිය අධික ලෙස වැය වේ.

සමහර විට පුද්ගලයෙකුට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත යුතු අතර, ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට හානි නොකිරීමට සහ ඔහුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි නොකිරීමට නිසි විවේකයක් ලබා ගත යුතුය.

විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ධනාත්මකව සිතන පුද්ගලයෙකු රෝගාතුර වීම අඩු බවයි. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව.

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර සෙම්ප්රතිශ්යාව නතර කරන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සීතලෙන් පෙළෙන තත්වයක් තුළ, එය අවශ්ය වේ ඒකාබද්ධ ප්රවේශය. ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තිය බොහෝ සංරචක වලින් සමන්විත වේ, එබැවින් ප්‍රතිශක්තිකරණ තාවකාලිකව භාවිතා කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ ජීවන රටාව බරපතල ලෙස වෙනස් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

දෛනික චර්යාව

වැඩිහිටියන් තුළ නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමට හේතුව වැරදි ව්‍යුහගත දෛනික චර්යාවකි. සංවර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ නිශ්චිත මාදිලියහොඳ විවේකයක් ගැනීමට සහ නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීමට. පුද්ගලයෙකු "කාලසටහනකට" ජීවත් වන විට, යම් රිද්මයක් තුළ, ඔහුට ආතතිය විඳදරාගැනීම පහසුය. එපමණක්ද නොව, එය බොහෝ දේ බැහැර කරයි පීඩන තත්වයන්, කිසිම දෙයකට ප්‍රමාද නැත, ඉක්මන් නොවේ, වැඩ අධික නොවේ. මෙම ජීවන රටාව හිතකර ධනාත්මක චින්තනයක් ඇති කරයි.

නිසි පෝෂණය

වැඩිහිටියන් තුළ නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමට හේතු ද ඇත කඩචෝරු. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් යනු ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන්, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමතුලිත සංයෝගයක් තිබීමයි. ආහාර විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත් විය යුතුය විවිධ කණ්ඩායම්- A, B, C, D, E, PP.

පරිභෝජනය කළ යුතුය ස්වභාවික නිෂ්පාදන, සැකසූ ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කර ක්ෂණික ආහාර මිලදී නොගන්න. ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලකින් නිෂ්පාදන මිලදී ගන්නේ නම්, ඇසුරුම්වල ලියා ඇති දේ, කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය තිබේද යන්න ඔබ ප්‍රවේශමෙන් කියවිය යුතුය - කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, ඩයි වර්ග, රස වර්ධක, ඉමල්සිෆයර්. මේක කන්න එපා.

එවැනි කොන්දේසි යටතේ පමණි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියසම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියා කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ශරීරය සීතල සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන බවයි.

විටමින් A දීප්තිමත් කහ, තැඹිලි, රතු වර්ණ සහිත එළවළු සහ පලතුරු වල පවතී - කැරට්, වට්ටක්කා, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, තක්කාලි, බෙල් පෙපර්. මෙම විටමින් සත්ව නිෂ්පාදන වලින් ද පොහොසත් ය - අක්මාව, චිකන් බිත්තර, බටර්.

බී විටමින් ඇට වර්ග, බීජ, නිවුඩ්ඩ සහ සම්පූර්ණ පිටි, බිත්තර, අක්මාව, මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ.

විටමින් C රෝස්ෂිප්, ක්රැන්බෙරි වලින් ලබාගත හැක. ගෝවා, පැඟිරි පලතුරු.

විටමින් E පිරිපහදු නොකළ එළවළු තෙල්, තිරිඟු පැළ සහ ඕට්ස් වල බහුලව දක්නට ලැබේ.

දැඩි කිරීම සහ ජිම්නාස්ටික්

වැඩිහිටියන්ට නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබ දැඩි කිරීම සහ ජිම්නාස්ටික් කළ යුතුය.

සමඟ දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය විශේෂ පුහුණුව. මුලින්ම උදේ ටිකක් වත් කරන්න උණුසුම් ජලයපාද සහ ටෙරී තුවායක් සමග ඒවා අතුල්ලන්න. ඉන්පසුව, සති කිහිපයකට පසු, කකුල් සහ පාද මත වත් කිරීම සඳහා ඉදිරියට යන්න, එවිට ක්රමයෙන් ඉහළට ගමන් කරන්න. අවසානයේදී, කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සිසිල් ජලය සමග සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබම ආරම්භ කරන්න.

ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය වයස සහ ශාරීරික ලක්ෂණ අනුව තෝරා ගත යුතුය. හතා යෝග හෝ විවිධ චීන ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණ සුමට චලනයන් සහ ක්‍රමයෙන් වැඩි වන බර දුර්වල වූ ශරීරයක් සඳහා විශේෂයෙන් සුදුසු වේ.

බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළෙන අයට එය ඉතා වැදගත් වේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි පුහුණු කිරීමට උපකාර කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, Strelnikova ගේ ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය හෝ pranayama යෝග.

ක්‍රියාත්මකයි ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇතදිනපතා ජෝගිං, නිතිපතා සංචාරයපිහිනුම් තටාකය, ස්කේටිං රින්ක්, ස්කීං සහ නැවුම් වාතය තුළ බයිසිකල් පැදීම.

සතියකට වරක් ඔබ පිරිසිදු වාතය ආශ්වාස කිරීමට සහ ඔබේ පෙණහලු පිරිසිදු කිරීමට නගරයෙන් පිටතට යා යුතුය.

ප්රතිශක්තිකරණ

සෑම මාස තුනකට වරක් ඔබ සෑදූ immunomodulators ගත යුතුය එළවළු අමුද්රව්ය. මේ විවිධ ඖෂධකෝමාරිකා, ginseng (අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය), echinacea, mumiyo වලින්.

ඔබට පිහිට විය හැක ජන වෛද්ය විද්යාව, සිට තේ, කහට සූදානම් ප්රයෝජනවත් ඖෂධ පැළෑටි, රසවත් හා පොහොසත් කරන්න විටමින් මිශ්රණගෙඩි, ලෙමන්, cranberries, වියළි පලතුරු සමග මී පැණි සිට.

ළූණු සහ සුදුළූණු අනුභව කරන්න.

ඖෂධ සමඟ වැඩිහිටියන්ගේ නිරන්තර සීතල ප්රතිකාර කිරීම වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සිදු කළ යුතුය. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමට සහ අවශ්ය ඖෂධ නියම කිරීමට ඔහුට පමණක් හැකි වනු ඇත.

කැස්ස වට්ටෝරුව

ඔබට සිහින් ව කැඩුණු එක් විශාල ළූණු අවශ්ය වනු ඇත. ඉන්පසු ලී හැන්දකින් හෝ පළිබෝධයකින් යුෂ මුදා හැරීම සඳහා කැඩුණු ළූණු ටිකක් පොඩි කරන්න. මී පැණි සමඟ ප්රතිඵලය පොහොර වත් කර දිනකට තබන්න. ආහාර වේල් අතර දිනකට 3-5 වතාවක් තේ හැන්දක ගන්න.

වැඩිහිටියන්ගේ තොල්වල නිතර නිතර සීතල ප්රතිකාර කිරීම

තොල්වල ඇති කුෂ්ඨ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ chamomile, mint හෝ celandine කසාය සකස් කළ යුතුය.

වියළි ඔසු මේස හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කර මුද්‍රා තැබූ කන්ටේනරයක පැයක් තබන්න. ඉන්පසු සෑම පැය 2 කට වරක් කහට පොඟවා කපු පුළුන් කැබැල්ලක් සමඟ දියරයක් යොදන්න.

Chamomile තේ ද අභ්යන්තරව පානය කිරීම හොඳය.

ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට කුඩා කෙටුම්පතක් පවා ප්‍රමාණවත්ද? උණුසුම් වැස්සේ තෙමුණු දෙපා ඔබව දින කිහිපයක් නිදි කරවනවාද? එවැනි පානයකට ඔබේ උගුර ඉතා ඉක්මනින් වේදනාවෙන් හා රළු බවින් ප්‍රතික්‍රියා කරන බව දැන ඔබ කිසි විටෙකත් ශීතකරණයෙන් සීතල කිරි බොන්නේ නැද්ද? ඔබ මෙම ප්‍රශ්නවලට ඔව් යැයි පිළිතුරු දෙන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබ නිතර රෝගාතුර වූ පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ග කළ හැක. මෙය තරමක් අප්‍රසන්න ය, නමුත් ඔබට මෙම ගැටලුව සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීමට, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරයේ විවිධ ප්‍රතිරෝධය ලබා ගැනීමට ඔබට බලය ඇත. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව.

පොදු රෝග සඳහා හේතු

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරන සාධක නිවැරදිව තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි. ඔබ සායනයට වැළැක්වීමේ චාරිකා ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතුය, නියමිත වේලාවට හඳුනාගත් සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් නොසලකා හරින ලද එකකට වඩා පහසු සහ වේගවත් ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

විශේෂඥයන් පවසන්නේ නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමට වඩාත් පොදු හේතුව නිශ්චිත පැවැත්ම බවයි නිදන්ගත රෝගහෝ සරලව ප්රතිකාර නොකළ රෝග. එබැවින් මේවා ENT අවයවවල ගැටළු විය හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, සයිනසයිටිස්, ටොන්සිලයිටිස්, ඔටිටිස් මාධ්ය, ආදිය. එසේම, අනෙකුත් අවයව හා පද්ධතිවල ව්යාධි ක්රියාවලීන් නිසා නිතර නිතර රෝගාබාධ ඇති විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස, වකුගඩු, අක්මාව හෝ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව. ඒ අනුව වෛද්‍යවරයකු හමුවීමේදී රෝගියෙකු මුලින්ම කළ යුත්තේ පරීක්‍ෂාවට ලක්වීමයි සාමාන්ය වර්ගය, දැනටමත් ඔවුන්ගෙන් ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයේ සමහර ගැටළු තීරණය කළ හැකිය.

වැදගත් භූමිකාවක්දී නිතර අසනීපඔබේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අනෙකුත් රෝග සඳහා ඔබ නිවැරදිව ප්‍රතිකාර කරන ආකාරය ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එබැවින් බොහෝ විට රෝගීන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ සක්‍රීයව වැසොකොන්ස්ට්‍රික්ටර් බිංදු භාවිතා කරන වෛද්‍යවරුන් වෙත හැරේ, වරින් වර ඔවුන් විසින්ම ප්‍රතිජීවක ලබා ගැනීමට සහ මිලදී ගැනීමට තීරණය කරයි. විවිධ ඖෂධ, අන්තර්ජාලයේ කියවීමෙන් හෝ මිතුරන්ට සවන් දීමෙන් පසුව. ප්රතිකාර සඳහා එවැනි නොසැලකිලිමත් ප්රවේශයක් සඳහා ශරීරය ඍණාත්මක ලෙස ප්රතික්රියා කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මනින් අසමත් වේ.

මීට අමතරව, හර්පීස් වෛරස්, එප්ස්ටයින්-බාර් වෛරස් සහ සයිටෝමෙගෙලෝ වයිරස් ඇතුළු ශරීරයේ ඇතැම් වෛරස් ඇතිවීම මගින් නිරන්තර රෝගාබාධ ඇති විය හැක. ප්‍රතිශක්තිකරණයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක්, සශ්‍රීක උෂ්ණත්වය සහ ද ඇති කිරීමට ඔවුන් කිසිඳු ආකාරයකින් දැනෙන්නේ නැත නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව. පරීක්ෂණ වල පැවැත්ම තහවුරු කරන්නේ නම් සමාන ගැටළුවක්, එවිට රෝගියාට පාඨමාලාවක් හැදෑරීමට සිදුවනු ඇත ප්රතිවෛරස් චිකිත්සාව.

සමහර අවස්ථාවලදී, සම්පූර්ණයෙන්ම පවා සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවසමඟ හොඳ විශ්ලේෂණයන්ප්රතිශක්තිය සමඟ ගැටළු අත්විඳින්න. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ, අනෙක් අතට රෝගීන් වෙනත් විශේෂිත විශේෂඥයින් වෙත යොමු කළ හැකිය.

කුමක් කරන්න ද?

නිරන්තර රෝගාබාධ සමඟ, මෙම ගැටළුව සවිස්තරාත්මකව විසඳීම වටී. සියලුම විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇතුළුව ඔබේ ආහාර වේල හැකිතාක් ප්‍රශස්ත කිරීම වටී. ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන ලද මල්ටිවිටමින් ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඛනිජ සංකීර්ණ. ඊට අමතරව, ක්රමානුකූලව අවධානය යොමු කිරීම වටී ශාරීරික ක්රියාකාරකම්. උදෑසන කෙටි ව්‍යායාම සහ නින්දට පෙර නිතිපතා ඇවිදීම පවා කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

පද්ධතිමය දැඩි කිරීම ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය ආරම්භ කළ යුතුය පූර්ණ සෞඛ්යය. ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ මුහුණ සෝදා ගැනීමට ඔබට උගන්වන්න. සීතල වතුර, සහ කාලයත් සමඟ මාරු කරන්න පරස්පර ආත්මයන්ආදිය

ජන පිළියම්

මිල අඩු සහ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි නිෂ්පාදන පවා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ. අපි කිහිපයක් බලමු ඵලදායී වට්ටෝරු, ඔබ ඔබේම දෑතින් පහසුවෙන් සූදානම් කළ හැකිය.

ළූණු ග්‍රෑම් දෙසිය පනහක් සිහින් ව කපා සීනි මිලි ලීටර් දෙසියයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. මෙම සංයුතිය සමඟ කන්ටේනරයකට වතුර ලීටර් භාගයක් වත් කර පැය එකහමාරක් අඩු තාපයක් මත ගිල්වන්න. සිසිල් කළ ස්කන්ධයට මී පැණි මේස හැඳි කිහිපයක් එකතු කරන්න, ඉන්පසු ඖෂධය පෙරා ගන්න. නිමි මිශ්‍රණය වීදුරු භාජනයකට වත් කර දිනකට තුන් පස් වතාවක් මේස හැන්දක් පරිභෝජනය කරන්න.

සමාන කොටස් සම්බන්ධ කරන්න walnuts, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇප්රිකට් සහ නවතයි. මෙම සියලුම ද්‍රව්‍ය මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා අඹරා උසස් තත්ත්වයේ මී පැණි සමඟ හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සංයුතිය තේ සමග සුලූ කෑමක් ලෙස දිනකට හැදි එකක් හෝ දෙකක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.

සාමාන්‍ය පයින් ඉඳිකටු මේස හැඳි කිහිපයක් සීතල වතුරෙන් සෝදා එනමල් කන්ටේනරයකට මාරු කළ යුතුය. සකස් කළ අමුද්‍රව්‍ය නිවාගත් ජලය වීදුරුවක් සමඟ පෙරන ලද යුතුය. නිෂ්පාදිතය අඩු තාපයක් මත මිනිත්තු විස්සක් උනු, ඉන්පසු තවත් පැය භාගයක් තබන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස ඖෂධ පෙරීම කළ යුතුය. පරිභෝජනයට පෙර, එයට මී පැණි හෝ සීනි එකතු කරන්න, දිනකට මෙම සංයුතියේ වීදුරුවක් පානය කරන්න, මෙම ප්‍රමාණය මාත්‍රා කිහිපයකට බෙදා දෙන්න.

පීල් සමග කුඩා කැට කපා walnut කර්නල් වීදුරුවක් සහ හරිත ඇපල් දෙකක් හෝ තුනක් සමග පොඩි කළ cranberries කිලෝ ග්රෑම් භාගයක් ඒකාබද්ධ කරන්න. මෙම මිශ්රණයට වතුර වීදුරු භාගයක් මෙන්ම සීනි කිලෝ ග්රෑම් භාගයක් එකතු කරන්න. කන්ටේනරය ගින්න මත තබා නභිගත කරන්න, ඉන්පසු නිමි බෙහෙත් වීදුරු භාජනවලට මාරු කරන්න. දිනකට දෙවරක් මේස හැන්දක් ගන්න.

ඔබ ඔබටම කියනවා නම්, මම බොහෝ විට අසනීප වෙනවා, දැන් ඔබ කළ යුතු දේ දන්නවා, ඔබත් හේතු දන්නවා. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා නිතර රෝගාබාධවලින් පෙළෙනවා නම්, කම්මැලි නොවී, වෛද්‍යවරයකු වෙත යන්න. ජන පිළියම් ද ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනු බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන රෝගයකි, සාමාන්‍යයෙන් වසරකට එක් වතාවකට වඩා. වැඩිහිටියන්ගේ නිරන්තර සීතල ශ්වසන වෛරස් ආසාදන හා හයිපෝතර්මියාව යන දෙකෙහිම ප්රතිඵලයක් විය හැක.

පළමු අවස්ථාවේ දී, රෝගය වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර, උෂ්ණත්වයේ හදිසි වැඩිවීමක් සමඟ. දෙවන අවස්ථාවේ දී, රෝගයේ වර්ධනය ක්රමයෙන් සිදු වේ.

ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ:

• ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැවිල්ල;
• නාසයේ තදබදය;
• හැකි උගුරේ අමාරුව;
• ආහාර රුචිය නොමැතිකම;
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය;
• උෂ්ණත්වය 38 ° C ට වඩා අඩුය.

ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, ශ්වසන පත්‍රිකාවේ (බ්‍රොන්කයිටිස්), ශ්‍රවණ ඉන්ද්‍රිය (ඔටිටිස් මාධ්‍ය), පෙනහළු (නියුමෝනයිටිස්), ස්වරාලය (ලැරින්ගයිටිස්) සහ ෆරින්ක්ස් (ෆරින්ගයිටිස්) සහ නාසයෙන් දියර (සයිනසයිටිස් සහ රයිනිටිස්) ආශ්‍රිත සංකූලතා ඇතිවිය හැකිය.

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, වසරකට 6 වතාවකට වඩා වැඩි වාර ගණනක් මේ හේතුව නිසා වෛද්යවරයා වෙත යන පුද්ගලයෙකුට ඔහු නිතරම අසනීප වන බව පැවසිය හැකිය. ඒ අතරම, වැඩිහිටියෙකු සඳහා සම්මතය සෘතුමය වසංගතයකදී වසරකට 2 වතාවක් දක්වා වේ.

සීතල ඇති විය හැකි හේතු

වඩාත් ගොදුරු වේ මෙම රෝගයවැඩිහිටි පුද්ගලයින් සහ දරුවන්. ජීවන රටාව ද රෝග ප්‍රතිරෝධයට බලපායි. වැඩිහිටියන්ට නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමට හේතු විය හැක්කේ ශාරීරික හා මානසික ආතතිය වැඩි වීම හෝ ඔවුන්ගේ ය සම්පූර්ණ නොපැමිණීම, ආතති සහගත තත්වයන්, නින්ද නොමැතිකම, වාඩි වී වැඩහෝ අසමබර ආහාර වේලක්.

නරක පුරුදු ඇති අය හෝ නිදන්ගත රෝග, ඔබ වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතු අතර හැකි ඉක්මනින් පළමු රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය. එසේ නොමැති නම් හැකි ය බරපතල සංකූලතා.

කෙසේ වෙතත්, අති විශාල බහුතර අවස්ථාවන්හිදී, නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමට හේතුව දුර්වල මානව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් වන අතර එය ඉහත විස්තර කර ඇති සියලුම සාධක මගින් බරපතල ලෙස බලපායි.

ප්රතිශක්තිකරණයේ කාර්යභාරය

පළමුවැන්න ෆාගෝසයිටේ සංශ්ලේෂණය ආරම්භ කරයි. මේවා සතුරු ප්‍රතිදේහජනක උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන විශේෂිත සෛල වේ.

දෙවැන්න හූමරල් ප්‍රතිශක්තිය ලෙස හැඳින්වේ, ප්‍රතිදේහ මගින් ප්‍රතිදේහජනක උදාසීන කරනු ලැබේ - immunoglobulins.

තුන්වන පේළිය වූයේ සම මෙන්ම සමහර ශ්ලේෂ්මල පටල සහ එන්සයිම ය. අවශ්ය වුවහොත් වෛරස් ආසාදනයතවමත් ශරීරයට ඇතුල් වේ, එහි ප්රතිචාරය වනුයේ ඉන්ටර්ෆෙරෝන්, විශේෂ සෛලීය ප්රෝටීන් දැඩි ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියා අත්විඳිනු ඇත ඉහළ උෂ්ණත්වයසිරුරු.

මුලදී, ප්‍රතිශක්තිය ගර්භාෂය තුළ සෑදී ඇත, එබැවින් එය ජානමය උරුමයට සමීපව සම්බන්ධ වන අතර පෝෂණය කිරීමේ ලක්ෂණ මත කෙලින්ම රඳා පවතී. ඔබේ දරුවාගේ ප්රතිශක්තිය බරපතල ලෙස ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ මව්කිරි. කෙසේ වෙතත්, පරම්පරාවට අමතරව, සංවර්ධනයට බලපෑම් කළ හැකි තවත් සාධක විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ ආරක්ෂිත කාර්යයන්. ඔවුන්ගෙන් බොහෝමයක් නවීන ඖෂධවේදය භාවිතයෙන් නිවැරදි කළ හැකි අතර, සීතල අල්ලා ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.

බොහෝ අවස්ථාවලදී දුර්වල ප්රතිශක්තියපහත සඳහන් හේතු නිසා සිදු වේ:

තව එකක් වැදගත් හේතුව — දුර්වල සනීපාරක්ෂාව. අපිරිසිදු දෑත් ඔබට ආසාදනය කළ හැකි විෂබීජ සහ වෛරස් ප්‍රභවයක් බවට පත්වේ. වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ ඔබේ අත් සේදිය යුතුය ප්රතිබැක්ටීරීය සබන්තත්පර 20 ක් පමණ.

අඩු කළ කාර්යය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය(හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය) හෝ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි රෝග විනිශ්චය කිරීමට අපහසු නමුත් මිනිසුන්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට එක් හේතුවක් විය හැකිය.
පුද්ගලයෙකුට මෙම සාධක බොහොමයක් පහසුවෙන් බැහැර කළ හැකිය. ක්රීඩා ක්රියාකාරකම්, නොපැමිණීම නරක පුරුදු, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමකාලගුණය අනුව ඇඳුම් ඇඳීම ඔබට වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ විවේචනාත්මක පරිහානියප්රතිශක්තිය.

විය හැකි සංකූලතා

නිසා අඩු ප්රතිශක්තියනිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ තනිවම සටන් කිරීමට ශරීරයට හැකියාවක් නැත. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු නිතර නිතර උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන හා උග්ර ශ්වසන ආසාදනවලින් හොල්මන් කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ ප්රබල ඖෂධ, ප්රතිශක්තිය තවදුරටත් අඩු කරයි.

මේ නිසා, එසේ විය හැකිය අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාසහ ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග – බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, සන්ධි වේදනාව, ක්‍රෝන්ගේ රෝගය හෝ Liebman-Sachs රෝගය (පද්ධතිමය lupus erythematosus).

අඩු ප්රතිශක්තිකරණයේ සංඥා

දුර්වල ප්රතිශක්තිය පහත දැක්වෙන සංඥා මගින් ස්වාධීනව තීරණය කළ හැකිය:

• නිතර හිසරදය:
• මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව;
• නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම;
• සුදුමැලි, වේදනාකාරී සම;
• ඇස් යට බෑග්;
• වියළි පණ නැති හිසකෙස්;
• හිසකෙස් නැතිවීම;
• බිඳෙනසුලු නියපොතු;
• සීතල ප්රතිකාර සති දෙකක් දක්වා ගත වේ;
• ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමකින් තොරව රෝගය ඇතිවේ;
• ආමාශයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු;
• නිරන්තර අඩු ශ්රේණියේ උණ;
• නිදන්ගත ආසාදන;
• දිලීර රෝග.

ඔබ වරින් වර නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම් සමාන රෝග ලක්ෂණනිවසේදී, එවිට ඔබට වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. තෝරා ගැනීමට විශේෂඥයෙකු ඔබට උපකාර කරනු ඇත සුදුසු ක්රමප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා මාර්ග

බොහෝ අය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය අසයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම පහසු කාර්යයක් නොවන අතර ඔබෙන් සැලකිය යුතු උත්සාහයක් සහ ඉවසීමක් අවශ්ය වනු ඇත.

සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා හෝ වෘත්තීය ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologist යෙකු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ නිවැරදි ප්‍රදේශයේ අසාර්ථකත්වය තුරන් කිරීමෙන් කාර්යය පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වයං-ඖෂධ, නීතියක් ලෙස, තත්වය නරක අතට හැරීමට සහ නව රෝග වලට පමණක් මග පාදයි.

දැඩි කිරීම

මෙම ක්රියා පටිපාටියෙන් අපේක්ෂිත බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට තිබිය යුතුය පොදු අදහසඑය ක්රියා කරන ආකාරය ගැන. සමේ සමහර ප්‍රදේශ සිසිල් වන විට, ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ මෙම ප්‍රදේශවලින් තාප අලාභය සහ වසා ජලාපවහනය අඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙනි.

එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පටක ඉක්මනින් අපද්රව්ය සහ මිය ගිය සෛල ඉවත් කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමට සහ උෂ්ණත්ව ආතතියට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. වැය කරන ලද ශක්ති ප්රමාණය අනුව මෙම ක්රියා පටිපාටිය ශරීරය සඳහා ඉතා මිල අධික බව තේරුම් ගත යුතුය. වකුගඩු බරපතල ආතතියකට ලක් වේ, වසා පද්ධතියසහ අක්මාව. අවශ්ය බලශක්ති සැපයුමක් නොමැති නම්, ශරීරය අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වන අතර, පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට සීතල විය හැක.

එමනිසා, ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කළ යුතු දේ දන්නා සහ වර්ධනය කළ හැකි විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න සවිස්තර සැලැස්මපන්ති. ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය නැත, දැඩි කිරීම ක්රමයෙන් සිදු විය යුතුය. ප්රධාන වශයෙන්ම ඔබේ ශරීරය සහ එහි සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. සාර්ථකත්වය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසි එකක් වන්නේ නිතිපතා ය.

ක්රියා පටිපාටිය මඟ හැරීම තීරණාත්මක වන අතර, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම වෙනුවට, එය ඔබගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි දැඩි කිරීම හැකි තරම් බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. දී ක්රියාකාරී චලනයරුධිර සංසරණ වේගය වැඩි වන අතර, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, දැඩි කිරීම මෙන්ම, ශරීරයේ වයස සහ හැකියාවන් මත පදනම්ව පුහුණු වැඩසටහනක් නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

දිගු කාලීන ව්‍යායාම (පැය 1.5 කට වඩා වැඩි) ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු පැය 72 කට රෝග වලට ගොදුරු වීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. එබැවින්, නිතිපතා, සමානුපාතිකත්වය සහ ක්රමානුකූලව මූලධර්ම නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

නිසි පෝෂණය

සමබර ආහාර වේලක් භූමිකාවක් ඉටු කරයි විශාල කාර්යභාරයක්වී හොඳ සෞඛ්යයක්පුද්ගලයා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආහාර වේලෙහි ශාක හා සත්ව ප්‍රෝටීන වල ආධිපත්‍යය තිබීම අවශ්‍ය වේ අත්යවශ්ය ඛනිජසහ විටමින් B, A, C, E. පුද්ගලයෙකුට මස්, බිත්තර, මාළු, ඇට වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර වලින් ප්රෝටීන් ලබා ගත හැක.

විටමින් A එළවළු සහ පලතුරු වල දක්නට ලැබේ - තක්කාලි, කැරට්, බෙල් පෙපර්, වට්ටක්කා සහ ඇප්රිකට්. එය ද සොයා ගත හැක බටර්සහ බිත්තර.

විටමින් බී ඇත විශාල ප්රමාණවලින්පුද්ගලයෙකුට කිරි නිෂ්පාදන, බීජ, අක්මාව, නිවුඩ්ඩ, අමු කහ මදය, මස් සහ ඇට වර්ග.

විටමින් E වලින් පොහොසත් එළවළු තෙල්, තිරිඟු ධාන්ය සහ අලිගැට පේර.

මෙම සියලුම ප්‍රෝටීන් සහ විටමින් අඩංගු දෛනික ආහාර වේලක් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හොඳ සහායක් වනු ඇත.

ඖෂධීය වැළැක්වීම

ස්වාභාවික මත පදනම් වූ විශේෂ ඖෂධ ඖෂධීය පැළෑටිදී නිවැරදි භාවිතයප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මේවාට කෝමාරිකා සාරය, ginseng, echinacea tincture, Golden root, eleutherococcus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, hawthorn සහ Kalanchoe ඇතුළත් වේ.

මීට අමතරව, බොහෝ විට ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වන විට, වෛද්යවරුන් විසින් සත්ව සහ නිර්දේශ කරනු ලැබේ ක්ෂුද්ර ජීවී සම්භවය, මෙන්ම විවිධ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් ප්රේරක.

බව මතක තබා ගත යුතුය සමාන ක්රමබොහෝ විට ඇති අතුරු ආබාධ. එමනිසා, ඒවා නොමැතිව ගන්න හදිසි අවශ්යතාවයක්සහ එය තනිවම නිර්දේශ නොකරයි.

නිගමනය

ඔබ බොහෝ විට සහ දිගු කලක් තිස්සේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළෙන බව ඔබ දුටුවහොත්, පළමුවෙන්ම විශේෂඥයින් සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, ඔවුන් තනි ප්රතිකාර ක්රමයක් නියම කරනු ඇත.

ඒ අතරම, අමතක කරන්න එපා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක්ජීවිතය, ක්රීඩා, නිසි පෝෂණය. නරක පුරුදු වලින් වැළකී සිටීම වටී - දුම්පානය සහ මත්පැන් ඔබේ ශරීරයේ රෝග වලට සමස්ත ප්‍රතිරෝධය අඩු කරයි. මෙම මූලධර්ම අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ජීවත් විය හැකිය ජීවිතය උපරිමයෙන්සහ සෑම මාසයකම නිරන්තර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව යනු කුමක්ද යන්න අමතක කරන්න.

ප්රධාන හේතුව නිරන්තර සීතල- දුර්වල ප්රතිශක්තිය. සෘණාත්මකව බලපාන සාධක මොනවාදැයි සොයා බලන්න ආරක්ෂක යාන්ත්රණශරීරය.

- සෑම කෙනෙකුටම පාහේ අවම වශයෙන් වසර 1-2 කට වරක් මුහුණ දීමට සිදු වන වඩාත්ම ජනප්‍රිය රෝගය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමට හේතුව ඉහළ ශ්වසන පත්‍රිකාවේ දැවිල්ල ඇති කරන වෛරස් ය.

රීතියක් ලෙස, ශරීරය සීතල හොඳින් ඉවසා සිටියි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ප්රතිසාධන ක්රියාවලිය දින 7-10 කට වඩා ගත නොවේ, පසුව ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. ඒ අතරම, බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පීඩා විඳින බොහෝ දෙනෙක් සිටිති. ඉතින්, සාමාන්‍ය යුක්රේනියානු ජාතිකයෙකුට වසරකට 2-3 වතාවක් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙන්නේ නම්, බොහෝ විට අසනීප පුද්ගලයින් වසරකට 6 හෝ ඊට වැඩි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකින් පීඩා විඳිති! නිරන්තර සීතල සඳහා හේතුව කුමක්ද?

ප්රතිශක්තිය ගැන ටිකක්

විදේශීය නියෝජිතයෙකුගේ (ප්‍රතිදේහජනක) ආක්‍රමණයට ප්‍රතික්‍රියාව යනු ක්ෂණික සෛලීය ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයක් වර්ධනය වීමයි: ශරීරය ප්‍රතිදේහජනක ග්‍රහණය කරන විශේෂ සෛල නිපදවීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව අපගේ ශරීරය සඳහා ඇති එකම ආරක්ෂක මාර්ගය මෙය නොවේ. ද ඇත හාස්යජනක ප්රතිශක්තිය, රසායනිකව ක්රියාකාරී අණු වලින් සමන්විත - immunoglobulins ලෙස හඳුන්වන සෙරුමය ප්රෝටීන.

ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා තුන්වන උපාය මාර්ගය වන්නේ නිශ්චිත නොවන ප්‍රතිශක්තිකරණයයි, එය සමේ සෛල, ශ්ලේෂ්මල පටල සහ විනාශ කරන එන්සයිම මගින් සාදනු ලබන බාධකයකි. විදේශීය සෛලශරීරයේ විශේෂිත පරිසරයන් තුළ.

පාඨක ප්රශ්න

18 ඔක්තෝබර් 2013, 17:25 සුභ සන්ධ්යාවක් මගේ දරුවාගේ වයස අවුරුදු 3 යි මාස 4 යි. එළියේ සීතලත් එක්කම මට එකපාරටම නහයෙන් කැස්සක් ආවා. කැස්ස පහව ගිය බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් සතියකට පසු එය නැවත පැමිණියේය. අපි බොහෝ සිරප් වර්ග උත්සාහ කළා. කැස්ස පහව යන්නට පටන් ගෙන ඇත, නමුත් ඇය කැස්ස විට, ඇය "පිපිරීමට" ආසන්න බව පෙනේ. අපි දේශීය වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළා. බරපතල කිසිවක් නැත - සීතල පමණක්, නමුත් කැස්ස දිගු කලක් පහව යන්නේ නැත. වෛද්‍යවරයා තවත් සිරප් වර්ගයක් නියම කළ අතර එයින් කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් නොලැබුණි. මට කියන්න - කුමක් කළ යුතුද? ඔයාට ස්තූතියි.

ප්රශ්නයක් අසන්න

ප්රතිශක්තිය අඩු වන්නේ ඇයි?

ඒවා ගොඩක් තියෙනවා විවිධ හේතුඅඩු කිරීම ප්රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය, ඒ අතර අපට පාරම්පරික සහ අත්පත් කරගත් දෙකම වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. බොහෝ විට, දුර්වල ප්‍රතිශක්තිය ඇතිවීමට හේතුව එහි ය වැරදි විදිහටජීවිතය, එනම්:

ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පිළිබඳ ගැටලුවට විසඳුම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හරහා පවතී. ඉලක්ක කරගත් ක්‍රියාකාරකම් ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය නිසැකවම ශක්තිමත් කරනු ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය: නිවැරදිව කන්න, ව්යායාම කරන්න ශාරීරික ක්රියාකාරකම්සහ විවේක ගැනීමට කාලය ගන්න. එසේ නොමැති නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ ශරීරය අනතුරට නිරාවරණය කරනු ඇත.

ඔබට බොහෝ විට මිනිසුන්ගෙන් ඇසෙනු ඇත: "මට බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වේ, මා කුමක් කළ යුතුද?" ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි පැමිණිලි ඇති පුද්ගලයින් වැඩි වැඩියෙන් සිටින බව සංඛ්යාලේඛන තහවුරු කරයි. පුද්ගලයෙකුට වසරකට හය වතාවකට වඩා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙන්නේ නම්, මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ නම්, හේතුව සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ.

හේතුවෙන් නිරන්තර සීතලක් ඇති විය හැක පාලනයකින් තොරව ආහාරයට ගැනීමප්රතිබැක්ටීරීය කාරක, ස්වයං ඖෂධ සහ කෙනෙකුගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි නොසැලකිලිමත් ආකල්පයක්.

පාරිභාෂිතය

ඔබ බොහෝ විට සීතල වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට, ඔබ නියමයන් තේරුම් ගත යුතුය. වඩාත් පොදු රෝග විනිශ්චය උග්ර ශ්වසන ආසාදන වේ. කෙටි යෙදුමේ "ශ්වසන" යන වචනයෙන් අදහස් වන්නේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය ශ්වසන ඉන්ද්රියයන් තුළ සිදු වන බවයි. තවද මෙය උගුර පමණක් නොව, නාසය, ෆරින්ක්ස්, ස්වරාලය, බ්රොන්කී සහ පෙනහළු වල ඇල්වෙයෝලි ද වේ.

ARVI රෝග විනිශ්චය යනු උග්ර ශ්වසන ආසාදන වර්ගයක් පමණි. අවස්ථා දෙකේදීම හේතුව ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියවාතයේ ජල බිඳිති හෝ වෙනත් ගෘහස්ථ මාර්ග හරහා ශරීරයට ඇතුළු වූ වෛරස් වේ.

බොහෝ විට, ARVI රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලබන්නේ (නාසයෙන් දියර ගැලීම සහ උගුරේ අමාරුව හැරුණු විට) වියළි කැස්සක් දිස්වන අවස්ථා වලදී, නමුත් පුඵ්ඵුසීය පද්ධතියේ කිසිදු අසාමාන්‍යතාවයකින් තොරව (සුසුසුම්).

IN වෙනම කාණ්ඩය ARIs ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වලින් හුදකලා වේ. රෝගය වඩාත් දරුණු වන අතර සංකූලතා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ව්යාධි විද්යාවේ තරමක් වෙනස් වර්ධනයක් මගින් ද සංලක්ෂිත වේ. මුලදී, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමත් සමඟ ශරීරයේ දැඩි විෂ වීමක් ඇති අතර පසුව පමණක් රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. catarrhal රෝග ලක්ෂණ: ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැවිල්ල.

විධිමත් ලෙස, නියුමෝනියාව ද උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන වර්ගයකි, නමුත් එය තවමත් පවතී වෙනම විශේෂරෝගය, බොහෝ විට ශ්වසන පද්ධතියේ සංකූලතාවයක් වේ.

පොදු යෙදුම "සීතල" පමණි ජනප්රිය නම ORZ.

නමුත් මෙම රෝග සියල්ලටම පොදු වන වැදගත්ම දෙය වන්නේ ආසාදන ආකාර දෙකකි. නැතහොත් ආසාදනයක් ශරීරයට ඇතුල් වේ ගුවන් ජල බිඳිති මගින්, හෝ සීතල බලපෑම යටතේ, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වන අතර ශරීරයේ ඇති වෛරස් සක්රිය වේ.

සෞඛ්යයට පළමු පියවර

ඔබ නිතරම සෙම්ප්රතිශ්යාව ඇති වන්නේ මන්දැයි ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, එය ප්රතිශක්තිකරණ පරීක්ෂණයක් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම ක්රියාපටිපාටිය ඔබට වෛරස් සැබවින්ම සෑම දෙයක්ම ඇති කරන්නේද නැතහොත් ශරීරයේ වෙනත් යමක් වර්ධනය වන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ව්යාධි ක්රියාවලිය, උග්ර ශ්වසන ආසාදනවලට සම්බන්ධ නොවේ.

මා ගත යුතු වෙනත් පරීක්ෂණ මොනවාද?

සම්මත විභාග කට්ටලයට ඇතුළත් වන්නේ:

• මුත්රා සහ රුධිර විශ්ලේෂණය (සායනික සාමාන්ය සහ ජෛව රසායනික);
• ප්රතිශක්තිකරණ සහ ඉන්ටර්ෆෙරෝන් තත්ත්වය සඳහා විශ්ලේෂණය;
• ආසාදන ඇතිවීම සඳහා විශ්ලේෂණය: streptococci, mycoplasmas සහ staphylococci;
• ඔබ අසාත්මිකතා සඳහාද පරීක්ෂා කළ යුතුය.

මෙම සියලු පරීක්ෂණ මගින් පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළීමට හේතුව සොයා ගැනීමට හැකි වේ.

අල්ට්රා සවුන්ඩ් කිරීමට එය හානියක් නොවනු ඇත උදර කුහරය, අක්මාව පරීක්ෂා කරන්න, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල ගොඩනැගීමට උත්තේජනය කරන එන්සයිම සහ ප්රෝටීන අඩංගු නිසා. පරීක්ෂා කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ පිත්තාශයසහ නාලිකා, එහි කිසිදු තදබදයක් නොතිබිය යුතුය.

වඩාත් පොදු හේතු

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වසරකට 2 හෝ 3 වතාවක් සිදුවන්නේ නම්, මෙය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොවේ. උග්ර ශ්වසන ආසාදන වසරකට හය වතාවකට වඩා සිදු වේ නම්, මෙය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වේ.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, නිරන්තර සීතල පිළිබඳ පැමිණිලි නගර වැසියන්ගෙන් ඇසෙනු ඇත. මෙයට හේතුව නගරවල මිනිසුන් සමාජීය වශයෙන් ක්‍රියාකාරී වීම සහ නරක පරිසරයප්රතිශක්තිකරණ බලවේග දුර්වල කරයි.

ගර්භණී සමයේදී සීතල බොහෝ විට පෙනේ. මෙයට හේතුව ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ එකම දුර්වලතාවයයි.

මනෝවිද්යාව

IN මෑත කාලයේවෛද්‍යවරු අනතුරු ඇඟවීමක් කරති: මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටළු වල පසුබිමට එරෙහිව බොහෝ පුද්ගලයින් තුළ උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන දක්නට ලැබේ. නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය, මට දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කර ඇඳේ වැතිරීමට අවශ්‍යයි. බොහෝ දුරට, සෑම පුද්ගලයෙකුම මෙම තත්වයට මුහුණ දී ඇත. ඊට පස්සේ සීතලයි, නමුත් ඔබ තවමත් රැකියාවට හෝ පාසැලට යන්න ඕනේ.

තෙහෙට්ටුව සහ උග්ර ශ්වසන ආසාදනවල සෘතුමයභාවය අතර සම්බන්ධයක් නොමැති බව පෙනෙන්නට තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බන්ධතාවය සෘජු ය. සරත් සෘතුවේ දී, ශරීරය නිවාඩු සහ නිවාඩු දින පසු දුර්වල වේ, විටමින් නිරන්තර හිඟයක් පවතී, සහ පවා ආවර්තිතා සීතල snaps. වසන්තයේ දී පාහේ එකම දේ සිදු වේ: දිගු හා සීතල ශීත කාලයෙන් පසු.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව උත්සන්න වීම අඩු වීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ද විශ්වාස කෙරේ දිවා ආලෝකය. මානසික අවපීඩනය සහ ශෝකය ආරම්භ වන්නේ වැටීම තුළ වන අතර ශරීරය වෛරස් ආසාදනවලට ගොදුරු වේ.

මෙම ප්රකාශයන් සියලු වෛද්යවරුන් විසින් සහාය නොදක්වන නමුත්, එය ස්ථාවර සමග යන කාරනය ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය චිත්තවේගීය තත්වයපුද්ගලයෙකු අඩුවෙන් අසනීප වේ, එය කළ නොහැකි ය.

වෙනත් මානසික ගැටළු

ස්වයං උපකාර ව්‍යාපාරයේ නිර්මාතෘ හේ එල්. අවට ලෝකය කෙරෙහි නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් දොස් පැවරිය යුතු බව ඔහු විශ්වාස කරයි. සැඟවුණු ආක්‍රමණශීලී තත්වයක සිටින පුද්ගලයෙකු, බියෙන්, ශරීරය නිරන්තර ආතතියට ලක්ව ඇති නිසා වෛරස් වලට ගොදුරු වේ.

එමෙන්ම සෘතුමය වසංගත රෝග උත්සන්න වන සමයේදී තමන්ට දුර්වල ප්‍රතිශක්තියක් ඇති බවත්, රෝගාතුර වීමට නියමිත බවත් තමන්ටම ඒත්තු ගන්වන අයද සිටිති.

සීතල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළෙනවා නම්, උග්‍ර ශ්වසන ආසාදනවල පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී ඔහු කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඇඳට ගොස් වඩා උණුසුම් දියර පානය කිරීමයි. කෙටුම්පත් වළක්වා ගැනීම සහ හයිපෝතර්මියාව වැළැක්වීම අවශ්ය වේ.

ඔබට සුවය ලැබීමට ඉඩ සලසන ඖෂධයක් නොමැති බව තේරුම් ගත යුතුය. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ රෝගී පුද්ගලයා ඔහුගේ ශරීරය සඳහා නිර්මාණය කරන තත්වයන් මත ය. ඔවුන් වඩාත් සුවපහසු සහ හිතකර වන අතර, ආසාදනවලට එරෙහි සටන වේගවත් වන අතර සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වනු ඇත.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ සෘතුමය වසංගතය අතරතුර, සිනමා ශාලා සහ ප්‍රසංග ශාලා වැනි ජනාකීර්ණ ස්ථාන වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. කිවිසුම් යාම හෝ කැස්ස ආවරණය නොකරන අයගෙන් ඈත්ව සිටීම වඩාත් සුදුසුය.

එන්නත් කිරීම නිසි ප්රතිඵල ලබා නොදේ. පළමුව, එන්නත පමණක් ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසයට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි. දෙවනුව, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරසය නිරන්තරයෙන් විකෘති වන අතර, යම් කාල පරිච්ඡේදයකදී එය කෙබඳු වනු ඇත්දැයි අනුමාන කිරීම තරමක් අපහසුය. එන්නත් කිරීම නොසලකා හරින පුද්ගලයින් තවමත් උග්ර ශ්වසන ආසාදනවලින් අඩුවෙන් පීඩා විඳින නමුත්, කිසිවෙකු සීතලෙන් ප්රතිශක්තිකරණය නොකෙරේ.

හෘද පේශිවල ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සහ පෙනහළු පද්ධතිය. සීතලෙන් පසු බොහෝ විට බරපතල සංකූලතා ඇති වන්නේ ඔවුන්ය.

ඔබ නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳුනහොත් කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ දෑත් අපිරිසිදු වූ විට ඔබේ ඇස් සහ නාසය හෝ පොදුවේ ඔබේ මුහුණ ස්පර්ශ නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට සබන් යොදා අත් සේදීමට පවා අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඒවා ජලය යට සේදිය යුතුය, නමුත් මෙම තත්වය තුළ වෛරස් මිය යන්නේ නැත, නමුත් හොඳින් සෝදා හරිනු ලැබේ. මම එය භාවිතා කළ යුතුද? විෂබීජ නාශක? සමහර ප්‍රවීණයන් කියා සිටින්නේ එවැනි පිළියම් ඔබව රෝගාතුර වීම වළක්වන බවයි, තවත් සමහරු පවසන්නේ ඒවා අකාර්යක්ෂම බවයි. සියලුම බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට කිසිදු නිෂ්පාදනයක් සම්පූර්ණයෙන්ම සමත් නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය.

තරමක් මතභේදාත්මක ප්‍රකාශයක් නම්, ඔබ රෝගී පුද්ගලයෙකු අසල ඔබේ මුඛයෙන් හුස්ම ගන්නේ නම්, රොටාවිරස් ආසාදන ඔබේ මුඛයට විනිවිද නොයන බවයි. නිරෝගී ශරීරයක්. මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු පර්යේෂණයක් සිදු කර නොමැත, එබැවින් මෙම ප්‍රකාශය උපකල්පනයක් පමණි, නමුත් නාසයේ බැක්ටීරියා ශරීරයට ඇතුළු වීම වළක්වන පටල ඇති බව විශ්වාසදායක ලෙස දන්නා නමුත්.

වෙනත් අවදානම්

ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට සහ අන් අයට ආසාදනය නොකිරීමට, කඩදාසි තුවා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බැක්ටීරියා දිගු කාලයක් රෙදි මත පවතී, එනම්, රෙදි ස්කාෆ් ආසාදන ප්රභවයකි.

ඔබට නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳුනහොත් එයට හේතුව හාදුවක් විය හැකියි. එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වර්ධනය කිරීමේ අවසාන කාර්යභාරය ඉටු කරයි. මුඛයට ඇතුළු වන රොටෝ වයිරස් ආසාදන ගිලී ආමාශයේ මිය යාමට ඉඩ ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඇඩිනෝ වයිරස් හාදුවක් හරහා ශරීරයට ඇතුළු විය හැකි නමුත් මේ පිළිබඳව කිසිදු අධ්‍යයනයක් සිදු කර නොමැති බැවින් මේ සම්බන්ධයෙන් විශ්වාසදායක දත්ත නොමැත.

ප්රතික්ෂේප කිරීමට වඩා හොඳ කුමක්ද?

ඔබ නිතරම සීතල ලබා ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බැලීම වඩා හොඳය. සමහර එදිනෙදා පුරුදු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බෙහෙවින් දුර්වල කරයි. දුම්කොළ දුමාරය වෛරස් වලට ස්වාභාවික බාධකයක් වන නාසික කුහරයේ සිලියාව බෙහෙවින් කෝපයට පත් කරයි.

ARI යනු ගෘහස්ථ ක්‍රම මගින් සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයකි, මේ අනුව, නියපොතු සපා කෑමේ පුරුද්ද සීතල පෙනුමට සෘජු මාර්ගයකි.

ඔබ සීතල සමඟ වැඩට නොයා යුතුය. මෙම රීතිය පිළිපැදීම දුෂ්කර ය, නමුත් පැය 24-48 අතර කාලයක් සීතල රෝග ලක්ෂණ වල පළමු ප්‍රකාශනයට පෙර පවා පුද්ගලයෙකු බෝවන බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. රෝගය ප්රකාශ වීමෙන් පසුව, පුද්ගලයා තව දින 7 ක් සඳහා වෛරසයේ වාහකයෙකු වේ.

ස්වයං ඖෂධ යනු නූතන මිනිසාගේ වසංගතයයි. විශේෂයෙන්ම නම් අපි කතා කරන්නේගැන ප්රතිබැක්ටීරීය කාරක. වෛද්‍යවරයකු වරක් ඖෂධයක් නියම කළේ නම්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී ඔබ එය පානය කළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කරන බව ඔබ දැනගත යුතුය.

ඔබට නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙනවාද? ඔබ ශීත ඍතුවේ දී අඳින පළඳින ආකාරය, ඔබ තොප්පියක් පැළඳ සිටියත් මතක තබා ගන්න. හයිපෝතර්මියාව හේතුවෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නොපෙන්වන බව පැහැදිලිය, නමුත් සීතල යනු වෛරස් වර්ධනය සඳහා ප්‍රකෝපකාරී සාධකයකි, එබැවින් උග්‍ර ශ්වසන ආසාදනයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 50% ට වඩා වැඩි වේ.

දෙමව්පියන් තම දරුවාගෙන් "උණුසුම් ජීවියෙකු" සාදා නොගත යුතුය, ඔහුව තදින් ඔතා ජනේල විවෘත කිරීමට බිය විය යුතුය. ඔබේ දරුවා වයසට යන විට, ඔහුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සීතලට ඔරොත්තු දීමට නොහැකි වනු ඇත.

පුද්ගලයෙකු මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, බොහෝ විට උග්ර ශ්වසන ආසාදන ඇතිවීම නිතර නිතර සිදු වේ. මෙය ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන සෑම කෙනෙකුටම අදාළ වේ. දිනකට පැය හතකට වඩා අඩුවෙන් නිදාගැනීම නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමේ අවදානම බරපතල ලෙස වැඩි කරයි.

වැළැක්වීමේ පියවර

වැඩිහිටියෙකු බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබ නිතිපතා අත් සේදීමට පුරුදු වීමෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. වසංගතයක් ඇති වුවහොත්, ඔබට වෙස් මුහුණක් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් එය සෑම පැය 2 කට වරක් වෙනස් කළ යුතුය.

පහත සඳහන් ඖෂධ ප්රතිශක්තිකරණ වලින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• ඇස්කෝර්බික් අම්ලය. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ විටමින් සී අතර ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳව බොහෝ මතභේද පැවතියද, දිනපතා 500 mg පරිභෝජනය කිරීම තවමත් නිර්දේශ කෙරේ.
• Echinacea tincture, ප්රමාණවත් ජනප්රිය පිළියමක්ලොව පුරා.
• ඉන්ටර්ෆෙරෝන්. මෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ වෛරස් පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී වන අතර ඒවා වේ රෝග නිවාරක, එබැවින් ඒවා උග්ර ශ්වසන ආසාදන සඳහා ද භාවිතා වේ.

විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

විටමින් A ශරීරයේ වෛරස් වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර ඇත. විටමින් බී 2 ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ බෝවෙන රෝග. මධ්‍යස්ථ මාත්‍රාවලින්, විටමින් බී 6 ආසාදනවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ලිම්ෆොසයිටවල හැකියාව වැඩි කරයි. ඛනිජමය අතිරේකවලට සින්ක් ඇතුළත් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

අවසන් තීරණයේ දී

සරලම සං signs ා මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ගැටළු ඇති බව ඔබට තේරුම් ගත හැකිය: තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය දිස්වන්නේ නම්, නුරුස්නා බව සහ ස්නායු භාවය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කෙරේ. සමඟ ගැටළු සමසහ ආමාශයික පත්රිකාව, උග්රවීම නිදන්ගත ව්යාධිවේදය- මේ සියල්ල ප්රතිශක්තිය අඩුවීමේ ලක්ෂණ වේ.

නරක පුරුදු, දුම්පානය සහ මත්පැන් අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම විටම කරදර නොවන්න, ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කරන්න.