Mantek chia šesť liečivých zvukov. Šesť liečivých zvukov Tao. Zvuk obličiek Qigong

Pri pravidelnom vykonávaní tieto cvičenia pomáhajú vyrovnávať fungovanie vnútorných orgánov a harmonizujú emócie. Komplex je dobré vykonávať pred spaním – dokonale upokojuje myseľ.

Z pohľadu je na svete päť živlov – voda, drevo, zem, oheň a kov. Každý hlavný orgán v ľudskom tele má svoj vlastný prvok. Všetky prvky sú spojené v kruhu wu-sing, ktorý ukazuje ich vzťahy. Poruchy v jednom orgáne často oslabujú druhý. Okrem toho má každý orgán zodpovedajúce pozitívne a negatívne emócie. Keď dôjde k poruche, ako je pečeň, často sa objaví hnev a podráždenie a kedy harmonický stav orgán, človek prežíva láskavosť a nehu.

Každý orgán má svoj vlastný liečivý zvuk. Pre pečeň - „sh-sh-sh“, pre pľúca - „s-s-s“. V zásade môže tento súbor korešpondencie pokračovať veľmi dlho - každý orgán má svoju vlastnú farbu, ročné obdobie, dennú dobu, svetový smer atď.

Poďme sa teda naučiť, ako vykonať prvý liečivý zvuk pľúc. Sedíme s rovným chrbtom na stoličke alebo na okraji postele. Ruky pokrčíme na úrovni pupka dlaňami nahor a s nádychom ich začneme dvíhať. Na úrovni hrudníka otočte ruky a pokračujte v ich zdvíhaní.

Pri zdvíhaní rúk sa pokojne nadýchnite. Potom hladko spustíme ruky po stranách tela a mierne stlačíme zuby a vydýchneme cez ne s charakteristickým zvukom „s-s-s-s-s“. Zároveň si predstavujeme, že membrána okolo pľúc je stlačená, vytláča teplo, bolesť a nečistoty. Všetka negativita vychádza von vzduchom. Zároveň vnútorný povrch pľúc začne zvnútra svietiť bielym svetlom.

Pľúca, ako každý iný orgán, zodpovedajú pozitívne emócie(odvaha a spravodlivosť) a negatívne (smútok a smútok). Pri vykonávaní cvičenia si musíme predstaviť, že negatívne emócie vydychujeme a pozitívne vdychujeme.

Nasleduje cvičenie „vnútorný úsmev“. Predstavujeme si alebo si pamätáme situáciu, keď sme boli skutočne šťastní a šťastní. Snažíme sa tieto pocity znovu vytvoriť a s nádychom ich smerujeme do pľúc, akoby sme sa na ne usmievali. Zvuk sa opakuje trikrát, ale ak máte nádchu alebo astmu, emfyzém, bolesť zubov, chrípka, môžete ju vykonať 6 až 24 krát.

A teraz trochu o pocitoch, ktoré som sám zažil počas neustáleho cvičenia, keď som sa zotavoval z ťažkej choroby. Prvé dni sa nič zvláštne nedialo, no okolo trinásteho dňa som začal jasne chápať vnútorné orgány a ako v nich prebiehajú hojivé procesy. O mesiac neskôr som cítil svoje srdce - ako sa stláčalo. Jasne chápem, kde sa ktorý orgán nachádza a ako približne vyzerajú. Cítil som sa oveľa lepšie, ale zvyškové účinky boli stále prítomné. Môže sa to zdať zvláštne, ale niekedy som mohol vidieť orgány také, aké vo vnútri skutočne boli.

S časom bolestivé pocity odišiel a začal som cvičiť liečivé zvuky v tonickom režime trikrát týždenne. Podľa mojich pozorovaní majú ľudia, ktorí tieto cvičenia pravidelne vykonávajú, vysoký odpor voči prechladnutia a stresové situácie.

Viac o tejto praxi si môžete prečítať v knihách taoistického majstra Mantak Chia a jeho žiakov, napríklad Erica Yudlava.

Cvičenie šiestich liečivých zvukov pomáha obnoviť, vyvážiť a vyčistiť životne dôležité orgány nápravou týchto faktorov. Stimuluje tiež tok Qi telom, čo umožňuje zlepšenie zdravia a vitality.

Šesť kozmických liečivých zvukov pomáha uvoľniť prebytočné teplo, ktoré môže byť zachytené v chladiacich vakoch obklopujúcich každý orgán.

Zaujatím určitého postoja a mentálnym vyslovovaním zvukov umožňujeme ich vibráciám, aby prebytočné teplo prerozdeľovali do chladnejších oblastí nášho tela, kde sa môže skladovať alebo používať na určený účel. Ak sú energie orgánov vyrovnané, máte dobrá základňa vytvárať a vyživovať energie cnosti. Toto pomôže dlho udržiavať rovnováhu Qi v celom systéme.

Čo spôsobuje zlyhanie orgánov? Takýchto dôvodov je veľa. Urbanizovaná spoločnosť vytvára život plný fyzických a emocionálny stres: preľudnenie, znečistenie, žiarenie, zlé jedlo, chemické prísady, úzkosť, osamelosť, zlá situácia, prekvapenie a prepätie. Individuálne aj kolektívne tieto stresy produkujú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, čím dochádza k prehrievaniu vnútorných orgánov. Navyše betónovej džungli, v ktorej žijeme, chýbajú bezpečné prírodné miesta: stromy, otvorené priestranstvá a živá voda, ktoré nám dodávajú silu chladiacej, očistnej energie. Neustále prehrievanie spôsobuje, že orgány sa zmenšujú a stávajú sa hustejšími. To oslabuje ich schopnosť fungovať a vedie k chorobám.

Čínska medicína učí, že každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá reguluje teplotu. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde je nahradené chladnou energiou vitalita prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Koža sa zanáša toxínmi a orgán sa prehrieva. Zvuky urýchľujú výmenu tepla cez tráviaci systém a ústa. Zažívacie ústrojenstvo je dlhá viac ako 20 stôp (1 stopa = 30,48 cm), od úst po konečník a vedie ako jedna trubica stredom tela medzi všetkými orgánmi. Pomáha uvoľňovať prebytočné teplo z fascií, chladí a čistí orgány a pokožku. Keď sú všetky zvuky a polohy vykonané v správnom poradí, teplo sa rovnomerne rozdelí po celom tele črevného traktu a každý orgán má svoju správnu teplotu.

Denné cvičenie šiestich liečivých zvukov obnoví a udrží pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexuálne potešenie. Ľahko sa tak zbavíte alebo predídete výskytu drobných neduhov, akými sú nádcha, nádcha a bolesť hrdla.

Každý zo šiestich orgánov v tejto praxi má pridružený orgán, ktorá s ním reaguje rovnako. Ak je orgán oslabený alebo prehriaty, potom párový orgán podlieha rovnakému. Navyše cvičením vhodného liečivého zvuku a držania tela liečite ako orgán samotný, tak aj orgán s ním spojený.

komentár:

Typické vedľajšie účinky Tieto praktiky sú zívanie a grganie, ktoré sú prospešné a naznačujú pohyb energie.

Prax

Prvý kozmický liečivý zvuk: Zvuk pľúc

Zvuk pľúc je zvukom kovu. Znie to ako vibrácie zvonu a aktivuje Qi pľúc.

Pridružený orgán: Hrubé črevo

Prvok: kov

Sezóna: jeseň

biela farba

Emócie: Smútok

Cnosti: Odvaha a spravodlivosť

Pridružené zmysly: Čuch (nos) a dotyk (koža)

Chuť: Pikantná

Časti tela: hrudník, vnútorná časť paže, palce

Zvuk: Ssssssss (jazyk za zubami)

Cvičenie:

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na pľúca, oči zatvorené. Usmejte sa do pľúc. Uvedomte si kvalitu energie vo vašich pľúcach. Predstavte si biele svetlo, svieže a čisté, ako energia hôr, a započúvajte sa do kovového zvuku.

2. Robiť hlboký nádych, otvorte oči a zdvihnite ruky, dlane smerujú k pľúcam. Keď sa vaše ruky zdvihnú do úrovne očí, začnite otáčať dlaňami, až kým nebudú nad hlavou a budú smerovať nahor. Prsty jednej ruky smerujú k prstom druhej ruky. Udržujte lakte zaoblené a nenarovnávajte ruky.

Zatnite čeľuste, kým sa vaše zuby sotva dotýkajú a mierne oddeľte pery. Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." Zo začiatku môžete zvuk vysloviť nahlas, no časom si ho budete lepšie duševne precvičovať.

Vnímajte, že zvuk začína pohybovať Qi v pľúcach a že z pľúc sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky obklopujúce pľúca sú stlačené.

Poznámka: „Mentálne“ znamená, že zvuk vyslovíte tak potichu, že ho počujete iba vy a cítite vibrácie v pľúcach. Mali by ste vydychovať veľmi pomaly a úplne. Slovo "vaky" sa vzťahuje na tkanivo, ktoré obklopuje každý orgán.

3. Keď sa úplne vydýchnete, otočte dlane a zbierajte biele svetlo. Nasmerujte toto svetlo z vrchu hlavy do pľúc. Spustite ruky a držte ich proti pľúcam, vyžarujúc jasné biele svetlo a odvahu do pľúc.

4. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoje pľúca. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate Zvuk pľúc. Cíťte pohyb vibrácií a čistiacu energiu vo vašich pľúcach. Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše pľúca žiaria jasným bielym svetlom. S každým nádychom sa snažte cítiť sviežu energiu bieleho kovu, ktorá nahrádza prebytočné teplo, toxíny a depresívnu energiu.

5. Vyživujte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s orgánmi. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte bielemu svetlu kovu, aby naplnilo vaše pľúca, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri premene akéhokoľvek smútku sa sústreďte na zmysel pre spravodlivosť a odvahu. Narovnajte sa, aby ste sa cítili odvážne. Pokúste sa predĺžiť pocit Zvuku pľúc čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom Každodenný život.

6. Opakujte Zvuk pľúc trikrát alebo šesťkrát. Pri smútku, depresii, nádche, chrípke, bolesti zubov, astme alebo emfyzéme môžete toto cvičenie opakovať 6, 9, 12 alebo 24-krát.

Druhý kozmický liečivý zvuk: zvuk obličiek

Zvuk obličiek je zvukom vody a aktivuje čchi obličiek.

Pridružený orgán: Močový mechúr

Element: Voda

Sezóna: Zima

Farba: Tmavomodrá

Emócia: Strach

Prednosti: Jemnosť, pokoj, ostražitosť

Časti tela: boky nôh, vnútorné nohy, hrudník

Pridružené zmysly: Sluch (uši), kosti

Chuť: slaná

Zvuk: Chuuuuuuuu (ako sfúknutie sviečky: pery tvoria písmeno „O“)

Cvičenie:

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na obličky, oči zatvorené. Usmejte sa do obličiek. Uvedomte si kvalitu energie v obličkách. Predstavte si modré svetlo, slnko svieti nad oceánom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a spojte nohy tak, aby sa vaše členky a kolená navzájom dotýkali. Nakloňte sa dopredu a obtočte si ruky okolo kolien. Natiahnite ruky priamo z chrbta a predkloňte trup. To umožní, aby sa váš chrbát vyklenul v oblasti obličiek. Zároveň nakloňte hlavu tak, aby ste sa pozerali priamo pred seba, pričom udržujte napätie v rukách zo spodnej časti chrbta. Cíťte natiahnutie chrbtice. Zaokrúhlite pery. Zľahka vydýchnite so zvukom „Choooooooo“, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečku.

Súčasne stláčajte žalúdok a ťahajte ho smerom k obličkám. Na začiatku môžete zvuk obličiek vysloviť nahlas, ale postupom času bude lepšie, ak si ho budete cvičiť v duchu.

Vnímajte, že zvuk začína pohybovať Qi v obličkách a že z obličiek sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, roztiahnite nohy, zdvihnite ruky na temeno hlavy a naberte modré svetlo. Smerujte toto svetlo z koruny cez telo do obličiek. Spustite ruky a dlane majte na obličkách. Vyžarujte do obličiek modré svetlo, nehu a pokoj.

4. Vráťte ruky na kolená. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoje obličky. Počúvajte svoje obličky. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate zvuk obličiek. Cíťte, ako sa vibrácie zvuku pohybujú a vyčistite energiu v obličkách.

Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše obličky žiaria chladným modrým svetlom. To posilní vaše obličky a aktivuje v nich nehu a pokoj. S každým nádychom sa snažte cítiť žiarivo modrú energiu vody, ktorá nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu strachu.

5. Živte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu s obličkami. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte chladnému modrému svetlu vody, aby naplnilo vaše obličky, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri transformácii akéhokoľvek strachu sa sústreďte na pocity nehy, pokoja a bdelosti. Cíťte, ako jemnosť uvoľňuje spodnú časť chrbta. Snažte sa po každom cvičení a vo svojom každodennom živote predĺžiť pocit tejto energie čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať znova veľká kvantita krát na zmiernenie bolesti chrbta, zvonenia v ušiach, závratov, únavy, strachu.

Tretí kozmický liečivý zvuk: zvuk pečene

Pečeňový zvuk je zvuk dreva, ktorý aktivuje pečeňovú čchi.

Súvisiace orgány: Žlčník

Prvok: Drevo

Sezóna: jar

Zelená farba

Emócia: Hnev

Cnosť: Láskavosť, štedrosť.

Časti tela: Vnútorná časť nohy, slabiny, bránica, rebrá

Pridružený pocit: Pohľad (oči), slzy

Chuť: Kyslá

Zvuk: Shhhhhhh (jazyk blízko horného podnebia)

Cvičenie:

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na pečeni, zavretými očami. Usmievajte sa do pečene, kým sa s ňou nebudete cítiť prepojení. Uvedomte si kvalitu energie v pečeni. Predstavte si les, veľký zelený les. Sledujte, ako slnko svieti nad lesom a vytvára silu života a zelené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na vrch hlavy a sledujte tento pohyb očami. Prepleťte si prsty a otočte ruky smerom k stropu, dlaňami nahor. Posuňte ruky nahor od samotnej základne a natiahnite ich od samotných ramien. Lakte sa pohybujú smerom dozadu.

Nakloňte sa mierne doľava a vytvorte mäkký úsek nad pečeňou. Otvorte oči širšie, pretože sú začiatkom pečene. Pomaly vydýchnite zvuk „Shhhhhhhh“, najprv nahlas a časom ho vyslovujte v duchu.

Cíťte, ako zvuk začína pohybovať Qi v pečeni a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pečene a vak, ktorý ju obklopuje, je stlačený.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte a naberte zelené svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do pečene. Pomaly spustite ruky, dlane smerom von, naberte viac zeleného svetla a držte obe ruky pred pečeňou. Vyžarujte do pečene zelené svetlo, lesnú energiu a láskavosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoju pečeň. Usmejte sa a pozrite sa do svojej pečene. Predstavte si, že stále vydávate Pečeňový zvuk. Cíťte, ako sa vibrácie zvuku pohybujú a vyčistite energiu v pečeni.

Dýchajte normálne a sledujte, ako vaša pečeň žiari zeleným, omladzujúcim svetlom. Posilníte tak svoju pečeň a aktivujete v nej láskavosť. S každým nádychom sa snažte cítiť žiarivo zelenú energiu stromu, ktorá nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu hnevu, agresivity a frustrácie.

5. Živte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu s pečeňou. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a necháte teplú, vlhkú zelenú energiu stromu naplniť vašu pečeň, vznikne dostatok priestoru na rast láskavosti. Keď premieňate akýkoľvek hnev a agresiu, sústreďte sa na cnosti odpustenia a láskavosti. Cítite teplo a energiu. Snažte sa tento pocit po cvičení predĺžiť čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať ešte viackrát, aby ste zahnali hnev, vyčistili začervenanie v očiach, zbavili sa kyslej či horkej chuti a prečistili pečeň od toxínov.

Štvrtý kozmický liečivý zvuk: Zvuk srdca

Zvuk srdca je zvukom ohňa, ktorý aktivuje energiu srdca

Súvisiaci orgán: Tenké črevo

Element: Oheň

Sezóna: Leto

Farba: červená

Emócie: Horúci temperament, arogancia, krutosť

Cnosti: Radosť, rešpekt, úprimnosť

Časti tela: podpazušie, vnútorné rameno

Pridružený zmysel: Jazyk, reč

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Houuuuuuuuu (ústa dokorán)

Cvičenie:

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na srdci, zavretými očami. Usmievajte sa na svoje srdce, kým sa s ním nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie vo svojom srdci. Predstavte si západ slnka nad oceánom, červené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zaujmite rovnakú polohu ako pri Pečeňovom zvuku. Na rozdiel od predchádzajúceho cviku sa však mierne nakloníte doprava, aby ste vytvorili jemné natiahnutie proti srdcu, ktoré je naľavo od stredu hrudníka.

Sústreďte sa na svoje srdce, vnímajte spojenie svojho jazyka s otvor ústa, zaguľaťte pery a pomaly vydýchnite zvuk „hauuuuuu“, zo začiatku nahlas a časom aj mentálne.

Vnímajte, že zvuk začína presúvať energiu do srdca a že sa zo srdca uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vačok okolo neho sa sťahuje.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte ruky a naberte červené svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do srdca. Pomaly spustite ruky, dlane smerujú von. Naberte viac červeného svetla a držte obe ruky pred srdcom. Vyžarujte do svojho srdca červené svetlo, lásku a vnútornú radosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Oddýchnite si, zatvorte oči a uvedomte si svoje srdce. Usmejte sa do srdca a predstavte si, že stále robíte Zvuk srdca. Cíťte pohyb vibrácií a očistnú energiu vo svojom srdci. Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše srdce žiari červeným ohnivým svetlom.

To posilní vaše srdce a aktivuje v ňom lásku, vnútornú radosť a úprimnosť. S každým nádychom sa snažte cítiť teplé červené svetlo, ktoré vo vašom srdci nahrádza prebytočné teplo, toxíny, temperament, aroganciu a nenávisť.

5. Kŕmte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nájdite si toľko času, koľko je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím srdcom.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a dovolíte červenej energii ohňa, aby naplnila vaše srdce, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cíťte lásku, radosť, česť a rešpekt, ktoré vyžarujú z vášho srdca.

Cíťte, ako sa nenávisť, arogancia alebo neúcta premieňajú vo vašom srdci na milujúcu energiu úprimnosti, cti a rešpektu. Pokúste sa po cvičení predĺžiť pocit srdcového zvuku čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete opakovať aj viackrát, aby ste si uľavili od bolesti hrdla, zápalu, opuchnutých ďasien či jazyka, nervozity a srdcových chorôb.

Piaty kozmický liečivý zvuk: Zvuk sleziny

Zvuk sleziny je zemský zvuk, ktorý aktivuje energiu žalúdka, pankreasu a sleziny.

Súvisiace orgány: Pankreas, žalúdok

Prvok: Zem

Sezóna: neskoré leto

Žltá farba

Emócia: Úzkosť

Cnosti: Nebojácnosť, otvorenosť

Časti tela: pery, ústa

Pridružený zmysel: Chuť

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Huuuuuuu (z hrdla, hrdla)

Cvičenie:

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na slezinu, oči zatvorené. Usmievajte sa do žalúdka a sleziny, kým sa s nimi nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie v žalúdku a slezine. Predstavte si žlté svetlo, bohaté zlaté svetlo neskoré leto, stále svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči, posuňte ruky dopredu a položte tri prostredníky oboch rúk tesne pod hrudnú kosť na ľavú stranu hrudného koša.

Pozerajte sa dopredu a jemne zatlačte prstami pod hrudný kôš, pričom zatlačte žalúdok alebo slezinu dozadu smerom k dolnej časti chrbta. Vydýchnite zvuk „Huuuuuuu“, najskôr nahlas a potom mentálne. Tento zvuk je hlbší ako zvuk obličiek, hrdelný. Na rozdiel od sfúknutia sviečky tento zvuk už nevychádza z úst, ale z hrude.

Cíťte ako vibruje zvuk sleziny hlasivky. Cíťte, že zvuk začína presúvať energiu v žalúdku a slezine a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo žalúdka a sleziny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte ruky a naberte žlté svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do žalúdka a sleziny. Posuňte ruky smerom k žalúdku a/alebo slezine. Vyžarujte žlté svetlo, nebojácnosť, otvorenosť a stabilitu do žalúdka a sleziny.

4. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoj žalúdok a slezinu. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate Spleen Sound. Cíťte, ako sa vibrácie zvuku pohybujú a vyčistite energiu v žalúdku a slezine.

Dýchajte normálne a sledujte, ako váš žalúdok a slezina žiaria žltou farbou. To posilní tieto orgány a aktivuje v nich otvorenosť, nebojácnosť a stabilitu. S každým nádychom sa snažte cítiť teplé žlté svetlo, ktoré vytláča prebytočné teplo, toxíny a všetky poruchy v týchto orgánoch.

5. Kŕmte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu so žalúdkom a slezinou.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte žltej energii zeme naplniť váš žalúdok a slezinu, vznikne dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cíťte, ako v týchto orgánoch začína rásť nebojácnosť, otvorenosť, rovnováha a harmónia, ktorá do nich premieňa akúkoľvek úzkosť. Pokúste sa po cvičení predĺžiť pocit Slezinného zvuku čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Cvičte viac, aby ste odstránili žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť a hnačku.

Šiesty kozmický liečivý zvuk: Zvuk trojitého ohrievača

Triple Warmer zodpovedá trom energetické centrá naše telo: horná časť(mozog, srdce a pľúca) horúce; stredná časť(pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina) teplé; spodná časť (hrubá a tenké črevo, močového mechúra a pohlavné orgány) v pohode.

Zvuk „Hiiiiii“ slúži na vyrovnanie teploty troch úrovní prenosom horúcej energie do dolného stredu a studenej energie do horného stredu. Presnejšie povedané, horúca energia z oblasti srdca smeruje do chladnejšej sexuálnej časti a studená energia z podbruška stúpa do oblasti srdca.

Cvičenie:

Ľahnite si na chrbát alebo sa oprite o operadlo stoličky. Usmejte sa, zdvihnite ruky a zbierajte Qi. Dajte si ruky na tvár. Keď vydýchnete zvuk „Hiiiiiii“, dovoľte svojim pažiam, aby sa pomaly pohybovali po tele a prenášali energiu dole z temena hlavy na nohy.

Plne sa nadýchnite do všetkých troch dutín: hrudníka, solar plexu a spodnej časti brucha. Potom úplne vydýchnite. Vydýchnite, mentálne vyslovte zvuk „Hiiiiii“, najprv vyrovnajte hrudník, potom solar plexus a nakoniec spodnú časť brucha. Predstavte si veľký hriadeľ, ktorý vytláča váš dych a presúva horúcu energiu nadol, keď sa vaše ruky pohybujú od hlavy nadol k spodnej časti Tan Tien.

Odpočívaj a sústreď sa. Keď sa úplne vydýchnete, zamerajte sa na svoj vnútorný tráviaci trakt.

Opakujte tieto kroky trikrát až šesťkrát. V prípade nespavosti a stresu cvičte dlhšie.

Poznámka: Triple Warmer môžete cvičiť v ľahu, aby ste podporili spánok.

Denná prax

Odporúčame, aby ste si pred spaním zacvičili Šesť liečivých zvukov, aby ste uvoľnili svoje telo, poskytli Pekné sny a ochladzovať prehriate orgány. Tieto zvuky môžete vydávať aj na vylepšenie akýchkoľvek iných taoistických cvičení počas vašej praxe. Urobte tri cykly každého zvuku, aby ste predišli chorobe a zachovali si dobré zdravie. Po naučení cvikov budete potrebovať 10-15 minút na celý postup.

Vyčistite všetky negatívne emócie a dovoľte, aby vo vás vzrástli pozitívne emócie pred spaním. Môžete cítiť pocit prázdnoty, keď uvoľníte svoje mentálne aktivity a spojíte sa s Univerzálnym Vedomím. To vám tiež pomôže vyhnúť sa zlé sny, pretože prostredníctvom tohto spojenia sa vaše telo dobíja univerzálnou silou. Ak máte nejaké problémy, stres je najlepší čas aby vám univerzálne vedomie pomohlo nájsť správne riešenie alebo liečenie. Keď sa zobudíte, usmejte sa v sebe a tam nájdete odpovede.

Viac času môžete venovať konkrétnemu orgánu, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s tým spojené. Väčšiu pozornosť pri cvičení môžete venovať aj orgánu, ktorý zodpovedá aktuálnemu ročnému obdobiu. Napríklad na jar môžete stráviť viac času prácou so zvukom pečene.

Poradie práce so šiestimi liečivými zvukmi zodpovedá ročným obdobiam. Začiatkom jesene cvičte Zvuk pľúc, po ktorom nasledujú zvuky obličiek, pečene, srdca a sleziny. Dokončite zvukom Triple Warmer Sound.

Ak sa pri práci cítite unavení alebo depresívni, zacvičte si Šesť liečivých zvukov. Ak nemáte dostatok času na vykonanie celého cvičenia, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Okolo tohto veku sa väčšina ľudí začína sústrediť pozor pre tvoje zdravie. Toto je obzvlášť zrejmé, keď sledujete životy hviezd šoubiznisu. Do 35 - 40 rokov si žijú ako chcú! Mnohí z nich pijú alkohol a dokonca aj drogy, no od tohto veku sa všetko dramaticky mení. Jóga, Pilates, meditácia, dýchacie praktiky... Sú pripravení urobiť čokoľvek, aby si predĺžili život a mladosť.

Čo si ochotný urobiť pre mladosť a dobrú náladu?

Plastická chirurgia je drahá a neprirodzená. Existujú oveľa produktívnejšie spôsoby. Jedným z nich je Číňan dychové cvičenia. Dnes si o tom povieme podrobnejšie.

Mudrci z východu

Východ je chúlostivá záležitosť... Presnejšie, Východ je špeciálne miesto. V tejto časti Zeme žijú ľudia, ktorých mentalita je veľmi odlišná od západného človeka. Mudrci Japonska a Číny si už 7000 rokov odovzdávajú z generácie na generáciu múdrosť a vedomosti o práci s vlastným fyzickým stelesnením a duchom.

Čínski mudrci sú si istí, že celý svet je obrovský oceán energií navzájom prepletených. A že všetko okolo nás pozostáva z takýchto prepletení: moria, oceány, tráva, zem, stromy, zvieratá, vtáky a samozrejme aj samotný človek. Energiu vo vnútri ľudského tela nazývajú Qi alebo Chi a práve s ňou sa praktizujúci ako Qigong a Jianfei učia pracovať.

Tieto systémy sú jadrom tajomstiev čínskych storočných ľudí. Sú navrhnuté tak, aby naučili človeka túto energiu v sebe prebúdzať, naučiť sa s ňou hospodáriť, hromadiť ju a žiť v harmónii so sebou samým a okolitou realitou.

A pridať sa môžete aj vy staroveké vedomosti a získajte zdravie, mladosť a dlhovekosť bez ohľadu na to, v akom stave sa práve nachádzate!

Načo to je?

Náš moderný život je v plnom prúde a pokračuje veľmi rýchlo vysoké rýchlosti! Nervový systém nie vždy udrží toto tempo. A kde trpia nervy, trpí celé telo. Východné dýchacie praktiky naplnené múdrosťou našich predkov vám pomôžu:

Obnovte rovnováhu v tele a mysli, jasné vedomie všetkých druhov starostí a odpadkov. Posilnite preto svoj nervový systém, získajte pokoj a vitalitu.
Zlepšiť metabolizmus a výmena plynov v tkanivách, čo tiež prispieva k získaniu úľavy a harmónie.
Zlepšiť imunitu.
Zbavte sa únavy a získajte príval sily a elánu.
Stimulujte prácu absolútne všetkých orgánov a systémov.

Trénovaním dýchania vo všeobecnosti privediete telo do viac veselý stav a pripraviť ho na fyzickú aktivitu. Málokto vie, ale nemali by ste okamžite začať hrať ťažké športy, aby ste schudli alebo zlepšili svoje zdravie. Naopak, nepripraveným svalom a orgánom to môže uškodiť. Dýchacie komplexy existujú tak, že keď sa vydáte na cestu zdravého životného štýlu, pripravíte sa na stres a už akumulujete energiu.

Energia čchi a technika, ktorá ju prebúdza

Qigong je doslovne preložený ako práca s energiou Qi. Samotná technika je založená na poznatkoch o ľudskej energii a jej energetických centrách, ako sú:

Samotná prax má svoj pôvod v taoistickej kultúre a má vo svojom strede komplex harmonických kombinácií fyzické pohyby so správnymi nádychmi a výdychmi. Uplne spravne!

Väčšina ľudí ani netuší, že ich dýchanie už dávno prestalo byť hlboké. Pre nás je to taký prirodzený proces, ktorému jednoducho nevenujeme pozornosť, nemáme podozrenie, že hlboké dýchanie, používanie nielen pľúc, ale aj bránice - to je to, čo potrebujeme pre dlhovekosť.

V systéme Qigong existujú tri typy dýchania. „Breath of Fire“ - používa sa v rýchlych dynamických komplexoch. Ako to urobiť, je podrobne vysvetlené v tomto videu.

Hlboký a meraný nádych a výdych sa používa pri cvičeniach na prečistenie mysle a uvoľnenie. No, najbežnejší typ je hlboké dýchanie pomocou membrány. Je potrebné, aby ju ovládal každý. Je to veľmi jednoduché: aby ste to urobili, počas nádychu by sa mal váš žalúdok nafúknuť ako balón a vyfúknuť pri výdychu.

Zopakujte si samotný komplex po moderátorke v tomto videu. Takže len 15 minút denne vás výrazne priblíži k vášmu drahocennému cieľu – skvelému zdraviu!

Pre tých, ktorí chcú schudnúť

Veľa ľudí chce schudnúť, no málokto si uvedomuje, že byť štíhly nie je len správnej výživy a fyzický tréning. Vo väčšej miere toto správna práca všetky vnútorné orgány a metabolické procesy. Koniec koncov, ak sa tuk hromadí v problémových oblastiach, znamená to, že váš metabolizmus je narušený. Aj na to majú mudrci z východu svoje riešenie.

Pozrite sa na Číňanov, Japoncov a Ázijcov – všetci sú veľmi štíhli!

Je to samozrejme dané aj ich stravovaním, v ktorom dominuje najmä ryža a morské plody, ale aj využitím starých taoistických poznatkov, ktoré sa postupom času formovali v technike Jianfei.

Neviete sa dočkať, kedy začnete chudnúť s Jianfei?!

Tu je video. Začnite a užívajte si rýchle výsledky!

Liečivé zvuky

Pre tých, ktorí chcú absolvovať expresný kurz omladenia, Čína vymyslela systém – šesť liečivých zvukov. Podľa nej sa vykonávajú špeciálne pohyby tela, pri ktorých treba vysloviť šesť špeciálnych zvukov, z ktorých každý má svoj osobitný význam.

1. „On“ je zvuk zodpovedný za správne fungovanie srdca a tenkého čreva. Použije sa na vyjasnenie pokojný stav vedomie a myseľ.

2. „Xu“ je zvuk, ktorý čistí pečeň a žlčník. Číňania sú presvedčení, že hnev človeka sa hromadí v pečeni. Zdá sa, že pomocou liečivého zvuku vytlačíte z pečene všetok hnev, znovu získate rovnováhu a hlboký zdravý spánok.

3. “Chui” – zvuk, ktorý oslobodzuje močový mechúr a obličky od všetkého nepríjemného stagnujúce procesy. Podľa múdrych Aziatov je za šťastie zodpovedný obličkový kanál v ľudskom tele. To znamená, že čím lepšie fungujú vaše obličky, tým ste šťastnejší!

4. “Hu” – pomáha odstraňovať toxíny zo sleziny a žalúdka.

5. „Sy“ je správne fungovanie pľúc.

6. „Si“ – čistí kanály od bránice po hrdlo, od pupka po bránicu a pod pupkom.

Ak chcete lepšie pochopiť, čo to je, pozrite si toto video.

Dúfam, že článok bol pre vás užitočný a mnohým z vás skutočne pomôže zlepšiť vitalitu a stať sa o niečo harmonickejšími!

Šesť liečivých zvukov: liečebná technika od taoistického majstra Mantak Chia

Pred niekoľkými tisíckami rokov Taoistickí majstri Počas meditácie bolo objavených šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Zistili, že zdravý orgán generuje vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý Liečivý zvuk Qigong v šiestich polohách, ktorý aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

1. Extrahovať maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich prvkov pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav vedomia. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, ktoré vznikajú z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk vzniká až pri výdychu Liečivý zvuk pre pľúca začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc. pozitívny vplyv na tele.

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Zároveň máte napoly ohnuté lakte, mali by ste cítiť napätie vychádzajúce zo zápästia cez predlaktia, lakte a ramená. Zároveň sa otvoria pľúca a hrudník a tým sa uľahčí dýchanie.

3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne pootvorte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie od 3 do 6 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť a elasticitu hrudníka vnútorný povrch ruky, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát. Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energie jin.Je to studená energia v porovnaní s jej opakom, živlom ohňa, čistým jangom, horúcou energiou. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je logické, že nedokážu účinne regulovať vodný živel a ochladzovať telo. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný prvok vody je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

Liečivý zvuk obličiek uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie elementu vody a obličiek sú láskavosť a múdrosť, ktoré prekonávajú strach. Vždy, keď pocítite strach, povedzte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a ťahajte ich smerom k sebe.Narovnávanie rúk, vnímajte napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite si pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

4. Po úplnom výdychu sa vzpriamene posaďte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na svoje obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je uložený aj v žlčníku, ktorý je pripevnený na spodnej strane pečene a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje telesnú teplotu a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký, tvrdý kus dreva nízko pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnému či dokonca sebadeštruktívnemu správaniu. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa tepla v pečeni spôsobuje hnev. Takže teraz, vyslovením liečivého Zvuku pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6-krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivého tepla. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, túžba po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta nejako súvisia s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo rastie. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, rešpekt, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k učeniu. Tento duch sa teší z radosti a radosti, čo pomáha poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedok na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje srdce a reguluje jeho teplotu. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (namiesto doľava), pričom prepletenými prstami tlačíte nahor.

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní Pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť treba sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred určitými chorobami.Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za akési záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele.V štádiu plodu a bezprostredne po pôrode produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca zo života najviac Tieto funkcie vykonáva kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušná dutina. Je to mäkký orgán oválneho tvaru. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas má vit dôležité pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. S absenciou dostatočné množstvo Inzulín spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi na toxické hladiny: to sa v skutočnosti deje pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť.Jej pozitívnymi emóciami alebo vlastnosťami sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina/pankreas“. Liečivý Zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je takýto: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite a položte si ruky vrchná časť brucho tak, aby vaše ukazováky spočívali v oblasti pod hrudnou kosťou a mierne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákov a tlačte stred chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU...“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Šiesty liečivý zvuk – Zvuk trojitého ohrievača

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. To sa týka skôr toho, čo taoisti vnímali ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horná oblasť sa považuje za horúcu, stredná oblasť sa považuje za teplú a spodná oblasť sa považuje za studenú. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Spodná oblasť zahŕňa všetky spodná časť brucho, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, zabezpečí vám to dobré, hlboké a uvoľnené nočný spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok alebo farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodná oblasť a studená energia stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v driekovej oblasti, položte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez napätia.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sú tenké ako list papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Triple Warm Sound možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez toho, aby ste zaspali ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Pokúste sa denne vykonávať šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Sú obzvlášť účinné pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Keď si osvojíte techniku cvičenia, celý cyklus dokončíte za pár minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte Šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia alebo po akomkoľvek cvičení jogy alebo meditácie, ktoré generujú energiu v hornom ohrievači (mozog-srdce). veľké množstvo teplo. Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Neužívajte ihneď po intenzívnej aktivite studená sprcha- je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich vykonávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), Zvuk obličiek (zima), Zvuk pečene (jar), Zvuk srdca (leto), Zvuk sleziny (Indické leto) a Zvuk Triple Warmer Sound. Ak vás znepokojuje konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte počet opakovaní jedného alebo druhého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov.

Orgán pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar vyslovujte pečeňový zvuk 6- až 9-krát a všetky ostatné zvuky 3- až 6-krát.

Cvičenie Manteca Chia: 6 liečivých zvukov

Podľa čínska medicína Príčinou zlyhania orgánov v našom tele sú rôzne stresy, ktoré vytvárajú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, prehrievajú sa vnútorné orgány.

Zmršťujú sa a tvrdnú, čo oslabuje ich aktivitu a schopnosť fungovať a v konečnom dôsledku vedie k chorobám.

Každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá zabezpečuje reguláciu teploty. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde ho nahrádza chladivá energia životnej sily prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Cvičenie 6 liečivé zvuky Pomáha obnovovať, čistiť a udržiavať rovnováhu životne dôležitých orgánov.

Pravidelným cvičením 6 liečivých zvukov obnovíte a udržíte pokoj a pevné zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexualita. Ľahko sa tak zbavíte alebo predídete výskytu drobných neduhov, akými sú nádcha, nádcha a bolesť hrdla.

Východisková pozícia na vykonávanie cvičení

Posaďte sa na okraj stoličky a položte si ruky na boky, dlane nahor. Je dobré, ak máte možnosť cvičiť vonku, ale môžete to robiť kdekoľvek, najlepšie v tichom prostredí.

Cvičte 6 liečivých zvukov

1. Zvuk pľúc: Od smútku k odvahe

2. Zvuk obličiek: Od strachu k mäkkosti

Pridružený orgán: Močový mechúr

Prednosti: Jemnosť, pokoj, ostražitosť

Časti tela: boky nôh, vnútorné nohy, hrudník

Pridružené zmysly: Sluch (uši), kosti

Zvuk: Chuuuuuuuu (ako sfúknutie sviečky: pery tvoria písmeno „O“)

Súčasne stláčajte žalúdok a ťahajte ho smerom k obličkám. Na začiatku môžete zvuk obličiek vysloviť nahlas, ale postupom času bude lepšie, ak si ho budete cvičiť v duchu.

Vnímajte, že zvuk začína pohybovať Qi v obličkách a že z obličiek sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete opakovať aj viackrát, aby ste uľavili od bolesti chrbta, zvonenia v ušiach, závratov, únavy, strachu.

3. Pečeňový zvuk: Od hnevu k láskavosti

Pečeňový zvuk je zvuk dreva, ktorý aktivuje pečeňovú čchi.

Súvisiace orgány: Žlčník

Cnosť: Láskavosť, štedrosť.

Časti tela: Vnútorná časť nohy, slabiny, bránica, rebrá

Pridružený pocit: Pohľad (oči), slzy

Zvuk: Shhhhhhh (jazyk blízko horného podnebia)

Mierne sa nakloňte doľava, aby ste vytvorili jemný úsek nad pečeňou. Otvorte oči širšie, pretože sú začiatkom pečene. Pomaly vydýchnite zvuk „Shhhhhhhh“, najprv nahlas a časom ho vyslovujte v duchu.

Cíťte, ako zvuk začína pohybovať Qi v pečeni a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pečene a vak, ktorý ju obklopuje, je stlačený.

4. Zvuk srdca: od netrpezlivosti k radosti

Zvuk srdca je zvukom ohňa, ktorý aktivuje energiu srdca

Súvisiaci orgán: Tenké črevo

Emócie: Horúci temperament, arogancia, krutosť

Cnosti: Radosť, rešpekt, úprimnosť

Časti tela: podpazušie, vnútorné rameno

Pridružený zmysel: Jazyk, reč

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Houuuuuuuuu (ústa dokorán)

Sústreďte sa na svoje srdce, vnímajte spojenie jazyka s otvorenými ústami, zaguľujte pery a pomaly vydýchnite zvuk „Huuuuuuuu“, najskôr nahlas a nakoniec mentálne.

Vnímajte, že zvuk začína presúvať energiu do srdca a že sa zo srdca uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vačok okolo neho sa sťahuje.

5. Kŕmte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nájdite si toľko času, koľko je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím srdcom.

Cíťte, ako sa nenávisť, arogancia alebo neúcta premieňajú vo vašom srdci na milujúcu energiu úprimnosti, cti a rešpektu. Pokúste sa po cvičení predĺžiť pocit srdcového zvuku čo najdlhšie.

5. Zvuk sleziny (žalúdka): Od starostí k súcitu

Zvuk sleziny je zemský zvuk, ktorý aktivuje energiu žalúdka, pankreasu a sleziny.

Súvisiace orgány: Pankreas, žalúdok

Sezóna: neskoré leto

Cnosti: Nebojácnosť, otvorenosť

Časti tela: pery, ústa

Pridružený zmysel: Chuť

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Huuuuuuu (z hrdla, hrdla)

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na slezinu, oči zatvorené. Usmievajte sa do žalúdka a sleziny, kým sa s nimi nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie v žalúdku a slezine. Myslite na žlté svetlo, bohaté zlaté svetlo neskorého leta, stále svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči, posuňte ruky dopredu a položte tri prostredníky oboch rúk tesne pod hrudnú kosť na ľavú stranu hrudného koša.

Cíťte, ako vo vašich hlasivkách vibruje zvuk sleziny. Cíťte, že zvuk začína presúvať energiu v žalúdku a slezine a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo žalúdka a sleziny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

5. Kŕmte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu so žalúdkom a slezinou.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Cvičte viac, aby ste odstránili žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť a hnačku.

6. Triple Warmer Sound: Upokojenie mysle

Trojitý ohrievač zodpovedá trom energetickým centrám nášho tela: horná časť (mozog, srdce a pľúca) je horúca; stredná časť (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina) je teplá; spodná časť (hrubé a tenké črevo, močový mechúr a pohlavné orgány) je v pohode.

Odpočívaj a sústreď sa. Keď sa úplne vydýchnete, zamerajte sa na svoj vnútorný tráviaci trakt.

Opakujte tieto kroky trikrát až šesťkrát. V prípade nespavosti a stresu cvičte dlhšie.

Poznámka: Triple Warmer môžete cvičiť v ľahu, aby ste podporili spánok.

Záver

Manteca Chia metóda „Šesť liečivých zvukov“

Šesť kozmických liečivých zvukov pomáha uvoľniť prebytočné teplo, ktoré môže byť zachytené v chladiacich vakoch obklopujúcich každý orgán.

Zaujatím určitého postoja a mentálnym vyslovovaním zvukov umožňujeme ich vibráciám, aby prebytočné teplo prerozdeľovali do chladnejších oblastí nášho tela, kde sa môže skladovať alebo používať na určený účel. Ak sú energie orgánov vyrovnané, máte dobrý základ na vytváranie a vyživovanie energií cnosti. To pomôže udržať rovnováhu Qi v celom systéme po dlhú dobu.

Čo spôsobuje zlyhanie orgánov? Takýchto dôvodov je veľa. Urbanizovaná spoločnosť vytvára život plný fyzického a emocionálneho stresu: preľudnenia, znečistenia, žiarenia, zlého jedla, chemických prísad, úzkosti, osamelosti, zlej situácie, prekvapení a prepätia. Individuálne aj kolektívne tieto stresy produkujú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, čím dochádza k prehrievaniu vnútorných orgánov. Navyše betónovej džungli, v ktorej žijeme, chýbajú bezpečné prírodné miesta: stromy, otvorené priestranstvá a živá voda, ktoré nám dodávajú silu chladiacej, očistnej energie. Neustále prehrievanie spôsobuje, že orgány sa zmenšujú a stávajú sa hustejšími. To oslabuje ich schopnosť fungovať a vedie k chorobám.

Čínska medicína učí, že každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá reguluje teplotu. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde ho nahrádza chladivá energia životnej sily prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Koža sa zanáša toxínmi a orgán sa prehrieva. Zvuky urýchľujú výmenu tepla cez tráviaci systém a ústa. Tráviaci systém je dlhý viac ako 20 stôp (1 stopa = 30,48 cm) od úst po konečník a vedie ako jedna trubica stredom tela medzi všetkými orgánmi. Pomáha uvoľňovať prebytočné teplo z fascií, chladí a čistí orgány a pokožku. Keď sú všetky zvuky a polohy vykonávané v správnom poradí, teplo v tele sa rovnomerne distribuuje črevným traktom a každý orgán má svoju správnu teplotu.

Každodenné cvičenie šiestich liečivých zvukov obnoví a udrží pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexuálne potešenie. Ľahko sa tak zbavíte alebo predídete výskytu drobných neduhov, akými sú nádcha, nádcha a bolesť hrdla.

Každý zo šiestich orgánov v tejto praxi má pridružený orgán, ktorý s ním reaguje rovnakým spôsobom. Ak je orgán oslabený alebo prehriaty, potom je spárovaný orgán náchylný na to isté. Navyše cvičením vhodného liečivého zvuku a držania tela liečite ako orgán samotný, tak aj orgán s ním spojený.

komentár:

Typické vedľajšie účinky týchto praktík sú zívanie a grganie, ktoré sú prospešné a naznačujú pohyb energie.

PRAXE

Prvý kozmický liečivý zvuk: Zvuk pľúc

Zvuk pľúc je zvukom kovu. Znie to ako vibrácie zvonu a aktivuje Qi pľúc.

Pridružený orgán: Hrubé črevo

Cnosti: Odvaha a spravodlivosť

Pridružené zmysly: Čuch (nos) a dotyk (koža)

Časti tela: hrudník, vnútorná časť paže, palce

Zvuk: Ssssssss (jazyk za zubami)

Cvičenie:

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zdvihnite ruky, dlane smerujú k pľúcam. Keď sa vaše ruky zdvihnú do úrovne očí, začnite otáčať dlaňami, až kým nebudú nad hlavou a budú smerovať nahor. Prsty jednej ruky smerujú k prstom druhej ruky. Udržujte lakte zaoblené a nenarovnávajte ruky.

Vnímajte, že zvuk začína pohybovať Qi v pľúcach a že z pľúc sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky obklopujúce pľúca sú stlačené.

5. Kŕmte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s orgánmi. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte bielemu svetlu kovu, aby naplnilo vaše pľúca, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri premene akéhokoľvek smútku sa sústreďte na zmysel pre spravodlivosť a odvahu. Narovnajte sa, aby ste sa cítili odvážne. Pokúste sa predĺžiť pocit Zvuku pľúc čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom každodennom živote.

6. Opakujte Zvuk pľúc trikrát alebo šesťkrát. Pri smútku, depresii, nádche, chrípke, bolesti zubov, astme alebo emfyzéme môžete toto cvičenie opakovať 6, 9, 12 alebo 24-krát.

Druhý kozmický liečivý zvuk: zvuk obličiek

Zvuk obličiek je zvukom vody a aktivuje čchi obličiek.

Svet okolo nás by nebol taký krásny, keby bol ticho. Od narodenia je náš život naplnený mnohými zvukmi. A každý obyvateľ Zeme to vie z prvej ruky. Agresívny hluk veľké mestá unavuje a dráždi. Jedným zo spôsobov, ako uniknúť z tejto agresie, je ísť na dovolenku mimo mesta. kde magické zvuky prírody - spev vtákov, zurčanie potoka, žblnkot vĺn, šuchot lístia - nám poskytnú duševný odpočinok, pokoj a mier. A fyzická aktivita, hry, beh, robenie rôzne cvičenia počúvanie týchto blahodarných zvukov je obzvlášť prospešné pre naše zdravie.

S vývojom technický pokrok Obyvateľstvo našej planéty čoraz viac trpí negatívny vplyv zvukové prostredie. V najvyspelejších krajinách sveta vedci z oblasti medicíny študujú povahu zvukov a zvukov a ich vplyv na ľudské zdravie. Výsledkom týchto štúdií bolo zistenie, že zvuky dokážu ničiť zdravie a vyliečiť mnohé choroby, dráždia aj upokojujú, uvoľňujú a aktivizujú človeka. A potom sa v medicíne objavil taký smer ako zvuková terapia.
Teraz je dokázané, že konkrétna nota pôsobí na konkrétny ľudský orgán a pomáha ho liečiť. Napríklad tón F pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak radi spievate, spievajte dosýta, pretože zvuk vášho vlastného hlasu je upokojujúci. Namáhate si aj pľúca, nasávate do nich viac vzduchu, čo znamená, že vaša krv je lepšie nasýtená kyslíkom, čo pomáha zbaviť sa ospalosti a únavy.
Primárnym zdrojom modernej zvukovej terapie sú diela taoistických majstrov. Sú to oni, tibetskí mnísi, ktorí sa počas meditácie ponoria do svojich vnútorný svet, boli prví, ktorí pochopili toto veľké tajomstvo. IN tibetská medicína Zvuková terapia sa používa veľmi široko. Okrem prírodných zvukov používajú takzvané tibetské „spievajúce“ misy, ktoré produkujú jedinečné zvuky. Miska sa položí na telo pacienta a ľahkým úderom tyčiniek z borovice alebo palisandru sa z nich extrahujú zvuky, ktoré spôsobujú určité vibrácie vo vnútorných orgánoch, čím poskytujú liečivý účinok.
Pred mnohými tisíckami rokov taoisti pomocou liečebných praktík dokázali, že človek je schopný zabrániť rozvoju choroby a po chorobe sa uzdraviť, ak pri vykonávaní špeciálnych cvičení vyslovuje určité zvuky. Existuje šesť takýchto zvukov. Práve týchto šesť zvukov ovplyvňuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály.
Majstri taoistických praktík tvrdia, že vnútorné orgány človeka majú nielen svoju farbu, ale prispievajú aj k vzniku určitých emócií v ňom. Zdravé orgány vyvolávajú pozitívne emócie, kým pacienti negatívne. Qigongový komplex "Šesť liečivých zvukov" Vďaka zlepšeniu vnútorných orgánov zabezpečuje nahradenie negatívnych emócií pozitívnymi.
Vnútorné orgány človeka sú obklopené fasciou. Ak je človek v bolestivej resp pod stresom fascia sa stiahne a zdá sa, že sa prilepí na orgán. V dôsledku toho sa teplota vo vnútri orgánu zvyšuje a dlhodobé prehrievanie vedie k dysfunkcii a hromadeniu toxínov. Liečivé zvuky uvoľňujú prebytočné teplo, čím liečia orgán. Ale aby sa zvuky stali skutočne liečivými, musia sa vyslovovať podľa určitých pravidiel.

Pravidlá pre vykonávanie šiestich liečivých zvukov.

Požičajte si správne držanie tela a vysloviť presne tú hlásku, ktorá ovplyvňuje konkrétny orgán.
Všetky zvuky vznikajú iba pri výdychu, pretože zvuky vydávané pri výdychu uvoľňujú bránicu. Musíte hodiť hlavu dozadu a pozerať sa na strop, pretože v tejto polohe sa vytvára priamy priechod na výmenu energie cez ústa do vnútorných orgánov.
Na tvorbe zvuku sa podieľajú pery, zuby a jazyk, no vyslovujú sa bez hlasu. Zvuk by mal byť počuť iba interne, pretože to zvyšuje jeho vplyv. Musí byť vyslovovaný pomaly a natiahnutý.
Cvičenia sa musia vykonávať v určitom poradí, ktoré podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele a zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období od jesene do babieho leta.
Súbor liečivých zvukov by sa mal vykonať najskôr hodinu po jedle. Ale ak máte problémy s trávením (nadúvanie, nevoľnosť, ťažoba v žalúdku), musíte okamžite po jedle vykonať zvuk sleziny.
Vykonajte komplex na tichom mieste. Ak chcete rozvíjať svoju schopnosť vnútorne sa sústrediť, odstráňte všetky rušivé vplyvy (telefón, televízia).
Oblečenie by malo byť voľné a primerané teplote okolia. Zložte si opasok, hodinky, okuliare.
Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Na zvýšenie účinku zvuky Tao Vyvinuli sa ruskí majstri špeciálny komplex Cvičenie „Čchi-kung liečivých zvukov“.

Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“.

Zvuk pľúc Qigong.

Taoisti zistili, že v dôsledku prehriatia pľúc sa u človeka objavuje smútok a depresia. Liečivý zvuk pre pľúca: TSSSSSSSS... . Znie to ako lenivé syčanie hada. Uvoľnením tepla z pľúc vám tento zvuk umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií. A sú nahradené pozitívnymi emóciami: odvahou a odvahou.

Cítiť svoje pľúca.
Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a sledujte ich pohyby očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Zároveň svetlo a hrudný kôš sa otvorí a to uľahčí dýchanie.
Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne roztiahnite pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.
Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.
Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.
Zatvorte oči, pokojne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.
Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát. Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii, alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu paží, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát.

Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.
Video o technikách zvuku pľúc

Zvuk obličiek Qigong.

Keď sa v obličkách nahromadí príliš veľa tepla, človek sa začne báť. Zvuk pomáha neutralizovať túto negatívnu emóciu CHUUUUU. Neutralizácia strachu povedie k prejavom pozitívnych emócií: láskavosti a múdrosti.

Cítiť obličky.
Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.
Zaoblete si pery a takmer potichu vydajte zvuk, ktorý vydávate, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.
Po úplnom výdychu sa vzpriamene posaďte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.
Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na púčiky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.
Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte liečivý zvuk 3 až 6-krát. Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek toxické látky opakujte 9 až 36 krát.

Pečeňový zvuk qigong.

Negatívna emócia, ktorú pečeň predstavuje, je hnev. Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Uvoľnením prebytočného tepla z pečene tento zvuk pomáha premeniť hnev na pozitívnu emóciu – láskavosť.

Vnímajte pečeň a cíťte spojenie medzi očami a pečeňou.
Spustite ruky tak, aby dlane smerovali von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.
Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.
Výdych so zvukom ‛ SHSHSHSH... ", hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. A opäť si predstavte a precíťte, ako sa membrána, v ktorej je uzavretá pečeň, sťahuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.
Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením dolných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.
Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.
Vykonajte 3 až 6 krát. Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak 30-krát rozozniete pečeň a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Qigong srdcového zvuku.

Taoistickí majstri spájajú také negatívne emócie ako nenávisť, krutosť, arogancia, fanatizmus, ktoré sú spojené takmer so všetkými chorobami, s prehriatím srdca. modernom svete. Zatvrdnuté srdce vedie k zatvrdnutému vedomiu. A iba liečivý zvuk srdca - HAUUUU– dáva človeku prostriedok na uvoľnenie tepla nahromadeného v srdci. Srdce, oslobodené od nadmerného tepla, absorbuje nové pozitívne emócie: radosť, lásku, úctu, túžbu tvoriť.

Cítiť srdce a cítiť spojenie medzi ním a jazykom.
Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.
Mierne otvorte ústa, zaokrúhlite pery a vydýchnite so zvukom ‛ HAUUUUU...“, bez hlasu si predstavovať, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zbrklosti.
Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť sa musí sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.
Urobte trikrát až šesťkrát. Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Čchi-kung zvuku sleziny.

Slezina je úzko prepojená s pankreasom, takže liečivý zvuk sleziny je HUUUUU- platí pre oba orgány. V dôsledku prehriatia sleziny sa u človeka prejavujú negatívne emócie – nepokoj, úzkosť, pocit sebaľútosti. Slezina a pankreas oslobodené od nadmerného tepla dávajú človeku otvorenosť a zmysel pre spravodlivosť. Zvuk sleziny pripomína výkrik sovy.

Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.
Zhlboka sa nadýchnite, ruky položte na hornú časť brucha s ukazovákmi opretým o oblasť pod a vľavo od hrudnej kosti. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.
Výdych so zvukom ‛ HUUUUUU...", hovoriac to bez hlasu, ale tak, aby to bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, úzkosť, ľútosť a ľútosť.
Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.
Pomaly spustite ruky k bokom, dlane smerujú nahor.
Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.
Opakujte 3, 6, 9 až 36 krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktoré sa dajú vydávať ihneď po jedle.

Zvukový qigong s trojitým ohrievačom.

V západnej medicíne neexistuje pojem „trojitý ohrievač“. Taoisti pod týmto pojmom znamenajú tri oblasti tela. Hore: mozog, srdce a pľúca. Stredné: obličky, pečeň, slezina, pankreas a žalúdok. Dolné: hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány, močový mechúr.
Liečivý zvuk trojitého ohrievača – HIIIIII– je výborný odbúravač stresu a tiež reguluje teplotu týchto troch oblastí. Prehrávanie tohto zvuku pred spaním podporí hlboký, pokojný a uvoľnený spánok.
Treba si predstaviť, ako horúca energia klesá z hlavy do podbruška a studená stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.
Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez námahy.
Výdych so zvukom ‛ HIIIIII...“, vyslovujúc to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vám hrudník a brucho schudli ako plachta papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte s normálnym dýchaním.
Opakujte 3 až 6-krát alebo viackrát, ak sa vôbec necítite ospalí. Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Komplex Six Healing Sounds Qigong je možné vykonávať kedykoľvek, ale najúčinnejšie je vykonávať ho pred spaním, pretože takáto prax uvoľní stres z dňa, upokojí nervový systém a poskytne hlboký, osviežujúci spánok.
Tieto cviky je dobré vykonávať aj po fyzická aktivita: beh, fitness, aerobik atď.
Každodenná prax pomôže vyhnúť sa nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány a odpočívajte po každom cvičení tak dlho, ako to budete cítiť.

Komplexné video 6 liečivých zvukov.

S pozdravom Nadezhda Akishina

Chceme vám povedať o staroveku Taoistická prax„Šesť liečivých zvukov“, ktoré pomáhajú človeku udržiavať zdravie a predĺžiť život.

Liečba zvukom je založená na tvrdení, že všetky vnútorné orgány majú určitú frekvenciu vibrácií. Keď ochorejú, frekvencia sa zmení, nastáva porucha fungovania celého organizmu. Zdravý rytmus nastavený prírodou sa však dá obnoviť pomocou určitých zvukov a pohybov.

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať orgánové systémy tela, podobne ako chladenie motora auta. Oslobodzujú vnútorné orgány od prehriatej energie, ktorú nahromadili počas každodenného života. Liečivé zvuky prečisťujú všetky telesné tkanivá, krv a lymfu.

Všetky cvičenia sa vykonávajú v rovnakej východiskovej polohe: sedí na okraji stoličky, chrbát je rovný, dlane zadná strana ležiace na bokoch, oči zatvorené.

Keď ich začnete vykonávať, skúste sa najprv zamerať na jeden alebo druhý orgán, predstavte si ho, precíťte ho. Pohyby sa robia s s otvorenými očami pomalým tempom. Každý cvik sa opakuje v priemere 3-krát s krátkymi prestávkami na odpočinok medzi nimi.

Organové zvuky

„C-c-c-c-c-c-c-c-c“ - zvuk pľúc

Používa sa pri prechladnutí, pocitoch smútku a smútku.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Zdvihnite ruky pred seba s dlaňami smerom k vám. Na úrovni očí otočte dlane smerom von a zároveň pokračujte v zdvíhaní rúk. Na konci pohybu sa zdá, že dlane tlačia nahor, lakte sú zaoblené, prsty smerujú k sebe, zuby sú zatvorené, ale voľne, a pery sú mierne pootvorené.

Pomaly vydýchnite cez zuby s dlhým zvukom „ssssssssssssssss“. Pocíťte, ako sa s týmto zvukom vaše pľúca naplnia energiou a oslobodia od všetkého zlého. Úplne vydýchnite. Keď spustíte ruky, držte ich na úrovni pľúc a predstavte si, že sú naplnené jasným bielym svetlom.

"Žuť-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - zvuk obličiek

Používa sa pri strachu, únave, závratoch, zvonení v ušiach, bolestiach chrbta.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Spojte nohy. Predkloňte sa a zopnite si kolená rukami, prepnite prsty a prehnite chrbát. Zároveň zdvihnite hlavu tak, aby váš pohľad smeroval dopredu a napnite svaly rúk. Cíťte natiahnutie chrbta. Zaoblete si pery, ako keby ste sfúkli sviečku, a pomaly vydýchnite s úsekom „whooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Zároveň zatiahnite žalúdok.

Po úplnom výdychu roztiahnite nohy a položte dlane na spodnú časť chrbta. Predstavte si, že obličky sú nasýtené modrým svetlom, všetky nepríjemné pocity, ak nejaké existujú, zmiznú.

„Sh-sh-sh-sh-sh-sh“ - zvuk pečene

Používa sa pri pocitoch hnevu a podráždenia.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na temeno hlavy a sledujte ich pohyb očami. Teraz si prepleťte prsty a otočte dlane smerom k stropu, akoby ste vytlačili vzduch. Nakloňte sa mierne doľava. Otvorte oči širšie a pomaly vydýchnite zvuk „sh-sh-sh-sh-sh-sh“.

Vnímajte, ako prijatá energia čistí vašu pečeň. Keď skončíte s výdychom, dajte ruky do oblasti pečene. Predstavte si, že z nich vychádza zelené svetlo.

„H-h-ha-a-a-a-u-u“ - zvuk srdca

Používa sa pri srdcových ochoreniach, bolestiach hrdla, oparoch, nervozite.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Zaujmite rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení. Stačí sa mierne nakloniť doprava. Otvorte ústa, akoby ste sa chystali zívnuť, pri výdychu pomaly vyslovujte zvuk „h-h-h-a-a-a-a-u-u“.

Keď skončíte s výdychom, priložte obe ruky k srdcu a pošlite mu červené svetlo, lásku a radosť.

„H-h-hu-u-u-u-u-u“ - zvuk žalúdka a sleziny

Používa sa pri poruchách trávenia a nevoľnosti.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Položte prostredné prsty na ľavú stranu hrudnej kosti. Zdvihnite hlavu a jemne zatlačte prstami pri výdychu a urobte „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhprísť zvnútra. Cítiť ako vibruje hlasivky. Žalúdok a slezina začnú lepšie fungovať.

Teraz prineste svoje ruky k týmto orgánom a predstavte si, že sú naplnené žltým svetlom.

„H-h-hi-i-i-i-i-i-i-i-i“ - zvuk trojitého ohrievača

Používa sa pri nespavosti a vnútornom napätí. Trojitý ohrievač je podmienený orgán pozostávajúci z horúcej časti (mozog, srdce, pľúca), teplej časti (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas, slezina) a studenej časti (hrubé a tenké črevo, močový mechúr, pohlavné orgány).

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Oprite sa o stoličku a priložte si ruky k tvári. Pri výdychu sotva počuteľne vyslovte zvuk „h-h-hi-i-i-i-i-i-i“, kým sa hrudník mierne nezatiahne, potom oblasť solar plexus a nakoniec spodná časť brucha. V tomto čase sa ruky pomaly pohybujú dole pozdĺž tela, akoby smerovali energiu z temena hlavy na chodidlá. Keď skončíte s výdychom, zamerajte svoju pozornosť na tráviaci trakt.

Viac času môžete venovať konkrétnemu orgánu, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené.

Ak nemáte dostatok času na vykonanie celého cvičenia, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Buďte zdraví a šťastní!

Článok bol pripravený na základe otvorených zdrojov

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok