6 liečivých zvukov. Šesť liečivých zvukov Tao. B. Systém chladenia orgánov

Radi by sme vám povedali o starodávnej taoistickej praxi „Šesť liečivých zvukov“, ktorá pomáha človeku udržať si zdravie a predĺžiť život.

Liečba zvukom je založená na tvrdení, že všetky vnútorné orgány majú určitú frekvenciu vibrácií. Keď ochorejú, frekvencia sa zmení, nastáva porucha fungovania celého organizmu. Zdravý rytmus nastavený prírodou sa však dá obnoviť pomocou určitých zvukov a pohybov.

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať orgánové systémy tela, podobne ako chladenie motora auta. Oslobodzujú vnútorné orgány od prehriatej energie, ktorú počas procesu nahromadili. Každodenný život. Liečivé zvuky prečisťujú všetky telesné tkanivá, krv a lymfu.

Všetky cvičenia sa vykonávajú v rovnakej východiskovej polohe: sedí na okraji stoličky, chrbát je rovný, dlane zadná strana ležiace na bokoch, oči zatvorené.

Keď ich začnete vykonávať, skúste sa najprv zamerať na jeden alebo druhý orgán, predstavte si ho, precíťte ho. Pohyby sa robia s s otvorenými očami pomalým tempom. Každý cvik sa opakuje v priemere 3-krát s krátkymi prestávkami na odpočinok medzi nimi.

Organové zvuky

„C-c-c-c-c-c-c-c-c“ - zvuk pľúc

Používa sa pri prechladnutí, pocitoch smútku a smútku.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Zdvihnite ruky pred seba s dlaňami smerom k vám. Na úrovni očí otočte dlane smerom von a zároveň pokračujte v zdvíhaní rúk. Na konci pohybu sa zdá, že dlane tlačia nahor, lakte sú zaoblené, prsty smerujú k sebe, zuby sú zatvorené, ale voľne, a pery sú mierne pootvorené.

Pomaly vydýchnite cez zuby s dlhým zvukom „ssssssssssssssss“. Pocíťte, ako sa s týmto zvukom vaše pľúca naplnia energiou a oslobodia od všetkého zlého. Úplne vydýchnite. Keď spustíte ruky, držte ich na úrovni pľúc a predstavte si, že sú naplnené jasným bielym svetlom.

"Žuť-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - zvuk obličiek

Používa sa pri strachu, únave, závratoch, zvonení v ušiach, bolestiach chrbta.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Spojte nohy. Predkloňte sa a zopnite si kolená rukami, prepnite prsty a prehnite chrbát. Zároveň zdvihnite hlavu tak, aby váš pohľad smeroval dopredu a napnite svaly rúk. Cíťte natiahnutie chrbta. Zaoblete si pery, ako keby ste sfúkli sviečku, a pomaly vydýchnite s úsekom „whooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Zároveň zatiahnite žalúdok.

Po úplnom výdychu roztiahnite nohy a položte dlane na spodnú časť chrbta. Predstavte si, že púčiky sú nasýtené modrým svetlom a všetky zmiznú. nepohodlie, ak boli.

„Sh-sh-sh-sh-sh-sh“ - zvuk pečene

Používa sa pri pocitoch hnevu a podráždenia.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na temeno hlavy a sledujte ich pohyb očami. Teraz si prepleťte prsty a otočte dlane smerom k stropu, akoby ste vytlačili vzduch. Nakloňte sa mierne doľava. Otvorte oči širšie a pomaly vydýchnite zvuk „sh-sh-sh-sh-sh-sh“.

Vnímajte, ako prijatá energia čistí vašu pečeň. Keď skončíte s výdychom, dajte ruky do oblasti pečene. Predstavte si, že z nich vychádza zelené svetlo.

„H-h-ha-a-a-a-u-u“ - zvuk srdca

Používa sa pri srdcových ochoreniach, bolestiach hrdla, oparoch, nervozite.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Zaujmite rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení. Stačí sa mierne nakloniť doprava. Otvorte ústa, akoby ste sa chystali zívnuť, pri výdychu pomaly vyslovujte zvuk „h-h-h-a-a-a-a-u-u“.

Keď skončíte s výdychom, priložte obe ruky k srdcu a pošlite mu červené svetlo, lásku a radosť.

„H-h-hu-u-u-u-u-u“ - zvuk žalúdka a sleziny

Používa sa pri poruchách trávenia a nevoľnosti.

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Položte prostredné prsty na ľavú stranu hrudnej kosti. Zdvihnite hlavu a jemne zatlačte prstami pri výdychu a urobte „hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhprichádzajú zvnútra. Cíťte, ako vám vibrujú hlasivky. Žalúdok a slezina začnú lepšie fungovať.

Teraz prineste svoje ruky k týmto orgánom a predstavte si, že sú naplnené žltým svetlom.

„H-h-hi-i-i-i-i-i-i-i-i“ - zvuk trojitého ohrievača

Používa sa pri nespavosti a vnútornom napätí. Trojitý ohrievač je podmienený orgán pozostávajúci z horúcej časti (mozog, srdce, pľúca), teplej časti (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas, slezina) a studenej časti (hrubá a tenké črevo, močový mechúr, pohlavné orgány).

Technika vykonávania

Hlboký nádych. Oprite sa o stoličku a priložte si ruky k tvári. Pri výdychu sotva počuteľne vyslovte zvuk „h-h-hi-i-i-i-i-i-i“, kým sa mierne vtiahne hrudník, potom oblasť solar plexu a nakoniec spodná časť brucha. V tomto čase sa ruky pomaly pohybujú dole pozdĺž tela, akoby smerovali energiu z temena hlavy na chodidlá. Keď skončíte s výdychom, zamerajte svoju pozornosť na tráviaci trakt.

Viac času môžete venovať konkrétnemu orgánu, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené.

Ak nemáte dostatok času na vykonanie celého cvičenia, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Buďte zdraví a šťastní!

Článok bol pripravený na základe otvorených zdrojov

Okolo tohto veku sa väčšina ľudí začína sústrediť venujte pozornosť pre tvoje zdravie. Toto je obzvlášť zrejmé, keď sledujete životy hviezd šoubiznisu. Do 35 - 40 rokov si žijú ako chcú! Mnohí z nich pijú alkohol a dokonca aj drogy, no od tohto veku sa všetko dramaticky mení. Jóga, Pilates, meditácia, dýchacie praktiky... Sú pripravení urobiť čokoľvek, aby si predĺžili život a mladosť.

Čo si ochotný urobiť pre mladosť a dobrú náladu?

Plastická chirurgia je drahá a neprirodzená. Existujú oveľa produktívnejšie spôsoby. Jedným z nich sú čínske dychové cvičenia. Dnes si o tom povieme podrobnejšie.

Mudrci z východu

Východ je chúlostivá záležitosť... Presnejšie, Východ je špeciálne miesto. V tejto časti Zeme žijú ľudia, ktorých mentalita je veľmi odlišná od západného človeka. Mudrci Japonska a Číny si už 7000 rokov odovzdávajú z generácie na generáciu múdrosť a vedomosti o práci s vlastným fyzickým stelesnením a duchom.

Čínski mudrci sú si istí, že celý svet je obrovský oceán energií navzájom prepletených. A že všetko okolo nás pozostáva z takýchto prepletení: moria, oceány, tráva, zem, stromy, zvieratá, vtáky a samozrejme aj samotný človek. Energiu vo vnútri ľudského tela nazývajú Qi alebo Chi a práve s ňou sa praktizujúci ako Qigong a Jianfei učia pracovať.

Tieto systémy sú jadrom tajomstiev čínskych storočných ľudí. Sú navrhnuté tak, aby naučili človeka túto energiu v sebe prebúdzať, naučiť sa s ňou hospodáriť, hromadiť ju a žiť v harmónii so sebou samým a okolitou realitou.

A pridať sa môžete aj vy staroveké vedomosti a získajte zdravie, mladosť a dlhovekosť bez ohľadu na to, v akom stave sa práve nachádzate!

Načo to je?

náš moderný život Je v plnom prúde a prúdi veľmi vysokou rýchlosťou! Nervový systém nie vždy udrží toto tempo. A kde trpia nervy, trpí celé telo. Východné dýchacie praktiky naplnené múdrosťou našich predkov vám pomôžu:

Obnovte rovnováhu v tele a mysli, jasné vedomie všetkých druhov starostí a odpadkov. Preto posilnite svoje nervový systém nájsť pokoj a vitalitu.
Zlepšuje metabolizmus a výmenu plynov v tkanivách, čo tiež prispieva k získaniu úľavy a štíhlosti.
Zlepšiť imunitu.
Zbavte sa únavy a získajte príval sily a elánu.
Stimulujte prácu absolútne všetkých orgánov a systémov.

Trénovaním dýchania celkovo privediete telo do bdelejšieho stavu a pripravíte ho na to fyzická aktivita. Málokto vie, ale nemali by ste okamžite začať hrať ťažké športy, aby ste schudli alebo zlepšili svoje zdravie. Naopak, nepripraveným svalom a orgánom to môže uškodiť. Dýchacie komplexy existujú tak, že keď sa vydáte na cestu zdravého životného štýlu, pripravíte sa na stres a už akumulujete energiu.

Energia čchi a technika, ktorá ju prebúdza

Qigong je doslovne preložený ako práca s energiou Qi. Samotná technika je založená na poznatkoch o ľudskej energii a jej energetických centrách, ako sú:

Samotná prax má svoj pôvod v taoistickej kultúre a má vo svojom strede komplex harmonických kombinácií fyzické pohyby so správnymi nádychmi a výdychmi. Uplne spravne!

Väčšina ľudí ani netuší, že ich dýchanie už dávno prestalo byť hlboké. U nás je to takto prirodzený proces, ktorému jednoducho nevenujeme pozornosť, netušiac, že dýchať zhlboka, používať nielen pľúca, ale aj bránicu - to je to, čo potrebujeme pre dlhovekosť.

V systéme Qigong existujú tri typy dýchania. „Breath of Fire“ - používa sa v rýchlych dynamických komplexoch. Ako to urobiť, je podrobne vysvetlené v tomto videu.

Hlboký a meraný nádych a výdych sa používa pri cvičeniach na prečistenie mysle a uvoľnenie. No, najbežnejší typ je hlboké dýchanie pomocou membrány. Je potrebné, aby ju ovládal každý. Je to veľmi jednoduché: aby ste to urobili, počas nádychu by sa mal váš žalúdok nafúknuť ako balón a vyfúknuť pri výdychu.

Zopakujte si samotný komplex po moderátorke v tomto videu. Takže len 15 minút denne vás výrazne priblíži k vášmu drahocennému cieľu – skvelému zdraviu!

Pre tých, ktorí chcú schudnúť

Veľa ľudí chce schudnúť, no málokto si uvedomuje, že byť štíhly nie je len o správnej výžive a fyzickom tréningu. Vo väčšej miere ide o správne fungovanie všetkých vnútorných orgánov a metabolické procesy. Koniec koncov, ak sa tuk hromadí v problémových oblastiach, znamená to, že váš metabolizmus je narušený. Aj na to majú mudrci z východu svoje riešenie.

Pozrite sa na Číňanov, Japoncov a Ázijcov – všetci sú veľmi štíhli!

Je to samozrejme dané aj ich stravovaním, v ktorom dominuje najmä ryža a morské plody, ale aj využitím starých taoistických poznatkov, ktoré sa postupom času formovali v technike Jianfei.

Neviete sa dočkať, kedy začnete chudnúť s Jianfei?!

Tu je video. Začnite a užívajte si rýchle výsledky!

Liečivé zvuky

Pre tých, ktorí chcú absolvovať expresný kurz omladzovania v Číne, vymysleli systém – šesť liečivé zvuky. Podľa nej sa vykonávajú špeciálne pohyby tela, pri ktorých treba vysloviť šesť špeciálnych zvukov, z ktorých každý má svoj osobitný význam.

1. „On“ je zvuk zodpovedný za správne fungovanie srdca a tenkého čreva. Použije sa na vyjasnenie pokojný stav vedomie a myseľ.

2. „Xu“ je zvuk, ktorý čistí pečeň a žlčník. Číňania sú presvedčení, že hnev človeka sa hromadí v pečeni. Zdá sa, že pomocou liečivého zvuku vytlačíte z pečene všetok hnev, znovu získate rovnováhu a hlboký zdravý spánok.

3. “Chui” – zvuk, ktorý oslobodzuje močový mechúr a obličky od všetkých nepríjemných stagnujúcich procesov. Podľa múdrych Aziatov je za šťastie zodpovedný obličkový kanál v ľudskom tele. To znamená, že čím lepšie fungujú vaše obličky, tým ste šťastnejší!

4. “Hu” – pomáha odstraňovať toxíny zo sleziny a žalúdka.

5. „Sy“ je správne fungovanie pľúc.

6. „Si“ – čistí kanály od bránice po hrdlo, od pupka po bránicu a pod pupkom.

Ak chcete lepšie pochopiť, čo to je, pozrite si toto video.

Dúfam, že článok bol pre vás užitočný a mnohým z vás skutočne pomôže zlepšiť sa vitalita a staňte sa trochu harmonickejšími!

Šesť liečivých zvukov: liečebná technika od taoistického majstra Mantak Chia

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. To zistili zdravý orgán vytvára vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý Liečivý zvuk Qigong v šiestich polohách, ktorý aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

1. Extrahovať maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich prvkov pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav vedomia. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, vznikajúce z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk vzniká až pri výdychu Liečivý zvuk pre pľúca začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc. pozitívny vplyv na tele.

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Zároveň máte napoly ohnuté lakte, mali by ste cítiť napätie vychádzajúce zo zápästia cez predlaktia, lakte a ramená. Zároveň sa otvoria pľúca a hrudník a tým sa uľahčí dýchanie.

3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne pootvorte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť svoju pohyblivosť hrudník a elasticitu vnútorný povrch ruky, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát. Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energie jin.Je to studená energia v porovnaní s jej opakom, živlom ohňa, čistým jangom, horúcou energiou. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je logické, že nedokážu účinne regulovať vodný živel a ochladzovať telo. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný prvok vody je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

Liečivý zvuk obličiek uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie elementu vody a obličiek sú láskavosť a múdrosť, ktoré prekonávajú strach. Vždy, keď pocítite strach, povedzte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a ťahajte ich smerom k sebe.Narovnávanie rúk, vnímajte napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite si pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

4. Po úplnom výdychu sa vzpriamene posaďte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na svoje obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je tiež uložený v žlčníka, ktorá je pripojená k spodnej strane pečene a je úložným priestorom pre žlč produkovanú pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje telesnú teplotu a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký, tvrdý kus dreva nízko pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnosti alebo dokonca sebadeštruktívne správanie. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa vysoká horúčka vyvoláva hnev v pečeni. Takže teraz, vyslovením liečivého Zvuku pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte napnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako sa jasne napĺňa zelené svetlo láskavosť.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6-krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále ste na niekoho nahnevaní, máte právo toho človeka zbiť.

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzené pozitívna energia. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivého tepla. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, túžba po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta nejako súvisia s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo rastie. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, rešpekt, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k učeniu. Tento duch sa teší z radosti a radosti, čo pomáha poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedok na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje srdce a reguluje jeho teplotu. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (namiesto doľava), pričom prepletenými prstami tlačíte nahor.

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní Pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť treba sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred určitými chorobami.Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za akési záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele.V štádiu plodu a bezprostredne po pôrode produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca zo života najviac preberá tieto funkcie Kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušnej dutiny. Je to mäkký orgán oválneho tvaru. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas má vit dôležité pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Bez dostatku inzulínu stúpa hladina cukru v krvi na toxickú úroveň: to sa stáva pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť.Jej pozitívnymi emóciami alebo vlastnosťami sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina/pankreas“. Liečivý Zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je takýto: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite a položte si ruky vrchná časť brucho tak, aby vaše ukazováky spočívali v oblasti pod hrudnou kosťou a mierne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU...“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Šiesty liečivý zvuk – zvuk Trojitý ohrievač

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. To sa týka skôr toho, čo taoisti vnímali ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horná oblasť sa považuje za horúcu, stredná oblasť sa považuje za teplú a spodná oblasť sa považuje za studenú. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Dolná oblasť zahŕňa celú spodnú časť brucha, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, zabezpečí vám to dobré, hlboké a uvoľnené nočný spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok alebo farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodná oblasť a studená energia stúpa nahor cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a urobte hlboký nádych, bez napätia, nafukovanie žalúdka a hrudníka.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sú tenké ako list papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Triple Warm Sound možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez toho, aby ste zaspali ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Pokúste sa denne vykonávať šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Sú obzvlášť účinné pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Keď si osvojíte techniku cvičenia, celý cyklus dokončíte za pár minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenie alebo akékoľvek cvičenie jogy alebo meditácie, ktoré generuje veľké množstvo tepla v hornom ohrievači (mozgu a srdci). Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Neužívajte ihneď po intenzívnej aktivite studená sprcha- je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Orgán pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar vyslovujte pečeňový zvuk 6 až 9 krát a všetky ostatné zvuky 3 až 6 krát.

Cvičenie Manteca Chia: 6 liečivých zvukov

Podľa čínska medicína Príčinou zlyhania orgánov v našom tele sú rôzne stresy, ktoré vytvárajú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, prehrievajú sa vnútorné orgány.

Zmršťujú sa a tvrdnú, čo oslabuje ich aktivitu a schopnosť fungovať a v konečnom dôsledku vedie k chorobám.

Každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá zabezpečuje reguláciu teploty. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde ho nahrádza chladivá energia životnej sily prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Cvičenie 6 liečivých zvukov pomáha obnoviť, vyčistiť a vyvážiť životne dôležité veci dôležité orgány.

Pravidelným cvičením 6 liečivých zvukov obnovíte a udržíte pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexualita. Ľahko sa tak zbavíte alebo predídete výskytu drobných neduhov, akými sú nádcha, nádcha a bolesť hrdla.

Východisková pozícia na vykonávanie cvičení

Posaďte sa na okraj stoličky a položte si ruky na boky, dlane nahor. Je dobré, ak máte možnosť cvičiť vonku, ale môžete to robiť kdekoľvek, najlepšie v tichom prostredí.

Cvičte 6 liečivých zvukov

1. Zvuk pľúc: Od smútku k odvahe

2. Zvuk obličiek: Od strachu k mäkkosti

Súvisiaci orgán: Močový mechúr

Prednosti: Jemnosť, pokoj, ostražitosť

Časti tela: boky nôh, vnútorné nohy, hrudník

Pridružené zmysly: Sluch (uši), kosti

Zvuk: Chuuuuuuuu (ako sfúknutie sviečky: pery tvoria písmeno „O“)

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na obličky, oči zatvorené. Usmejte sa do obličiek. Uvedomte si kvalitu energie v obličkách. Predstavte si modré svetlo, slnko svieti nad oceánom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a spojte nohy tak, aby sa vaše členky a kolená navzájom dotýkali. Nakloňte sa dopredu a obtočte si ruky okolo kolien. Natiahnite ruky priamo z chrbta a predkloňte trup. To umožní, aby sa váš chrbát vyklenul v oblasti obličiek. Zároveň nakloňte hlavu tak, aby ste sa pozerali priamo pred seba, pričom udržujte napätie v rukách zo spodnej časti chrbta. Cíťte natiahnutie chrbtice. Zaokrúhlite pery. Zľahka vydýchnite so zvukom „Choooooooo“, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečku.

Súčasne stláčajte žalúdok a ťahajte ho smerom k obličkám. Na začiatku môžete zvuk obličiek vysloviť nahlas, ale postupom času bude lepšie, ak si ho budete cvičiť v duchu.

Cítite, že zvuk začína pohybovať Qi v obličkách a že z obličiek sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, roztiahnite nohy, zdvihnite ruky na temeno hlavy a naberte modré svetlo. Smerujte toto svetlo z koruny cez telo do obličiek. Spustite ruky a dlane majte na obličkách. Vyžarujte do obličiek modré svetlo, nehu a pokoj.

4. Vráťte ruky na kolená. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoje obličky. Počúvajte svoje obličky. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate zvuk obličiek. Cíťte, ako sa vibrácie zvuku pohybujú a vyčistite energiu v obličkách.

Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše obličky žiaria chladným modrým svetlom. To posilní vaše obličky a aktivuje v nich nehu a pokoj. S každým nádychom sa snažte cítiť žiarivo modrú energiu vody, ktorá nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu strachu.

5. Vyživujte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu s obličkami. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte chladnému modrému svetlu vody, aby naplnilo vaše obličky, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri transformácii akéhokoľvek strachu sa sústreďte na pocity nehy, pokoja a bdelosti. Cíťte, ako jemnosť uvoľňuje spodnú časť chrbta. Snažte sa po každom cvičení a vo svojom každodennom živote predĺžiť pocit tejto energie čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete opakovať aj viackrát, aby ste uľavili od bolesti chrbta, zvonenia v ušiach, závratov, únavy, strachu.

3. Pečeňový zvuk: Od hnevu k láskavosti

Pečeňový zvuk je zvuk dreva, ktorý aktivuje pečeňovú čchi.

Súvisiace orgány: Žlčník

Cnosť: Láskavosť, štedrosť.

Časti tela: Vnútorná časť nohy, slabiny, bránica, rebrá

Pridružený pocit: Pohľad (oči), slzy

Zvuk: Shhhhhhh (jazyk blízko horného podnebia)

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na pečeni, zavretými očami. Usmievajte sa do pečene, kým sa s ňou nebudete cítiť prepojení. Uvedomte si kvalitu energie v pečeni. Predstavte si les, veľký zelený les. Sledujte, ako slnko svieti nad lesom, vytvára životnú silu a zelené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na vrch hlavy a sledujte tento pohyb očami. Prepleťte si prsty a otočte ruky smerom k stropu, dlaňami nahor. Posuňte ruky nahor od samotnej základne a natiahnite ich od samotných ramien. Lakte sa pohybujú smerom dozadu.

Nakloňte sa mierne doľava a vytvorte mäkký úsek nad pečeňou. Otvorte oči širšie, pretože sú začiatkom pečene. Pomaly vydýchnite zvuk „Shhhhhhhh“, najprv nahlas a časom ho vyslovujte v duchu.

Cíťte, ako zvuk začína hýbať Qi v pečeni a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú z pečene a vak, ktorý ju obklopuje, je stlačený.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte a naberte zelené svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do pečene. Pomaly spustite ruky, dlane smerom von, naberte viac zeleného svetla a držte obe ruky pred pečeňou. Vyžarujte do pečene zelené svetlo, lesnú energiu a láskavosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoju pečeň. Usmejte sa a pozrite sa do svojej pečene. Predstavte si, že stále vydávate Pečeňový zvuk. Cíťte, ako sa vibrácie zvuku pohybujú a vyčistite energiu v pečeni.

Dýchajte normálne a sledujte, ako vaša pečeň žiari zeleným, omladzujúcim svetlom. Posilníte tak svoju pečeň a aktivujete v nej láskavosť. S každým nádychom sa snažte cítiť žiarivo zelenú energiu stromu, ktorá nahrádza prebytočné teplo, toxíny a energiu hnevu, agresivity a frustrácie.

5. Živte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu s pečeňou. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a necháte teplú, vlhkú zelenú energiu stromu naplniť vašu pečeň, vznikne dostatok priestoru na rast láskavosti. Keď premieňate akýkoľvek hnev a agresiu, sústreďte sa na cnosti odpustenia a láskavosti. Cítite teplo a energiu. Snažte sa tento pocit po cvičení predĺžiť čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete zopakovať ešte viackrát, aby ste zahnali hnev, vyčistili začervenanie v očiach, zbavili sa kyslej či horkej chuti a vyčistili pečeň od toxínov.

4. Zvuk srdca: od netrpezlivosti k radosti

Zvuk srdca je zvukom ohňa, ktorý aktivuje energiu srdca

Súvisiaci orgán: Tenké črevo

Emócie: Horúci temperament, arogancia, krutosť

Cnosti: Radosť, rešpekt, úprimnosť

Časti tela: podpazušie, vnútorné rameno

Pridružený zmysel: Jazyk, reč

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Houuuuuuuuu (ústa dokorán)

1. Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom, rukami položenými na srdci, zavretými očami. Usmievajte sa na svoje srdce, kým sa s ním nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie vo svojom srdci. Predstavte si západ slnka nad oceánom, červené svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zaujmite rovnakú polohu ako pri Pečeňovom zvuku. Na rozdiel od predchádzajúceho cviku sa však mierne nakloníte doprava, aby ste vytvorili jemný strečing proti srdcu, ktoré je naľavo od stredu hrudníka.

Sústreďte sa na svoje srdce, vnímajte spojenie svojho jazyka s otvor ústa, zaguľaťte pery a pomaly vydýchnite zvuk „hauuuuuu“, zo začiatku nahlas a časom aj mentálne.

Vnímajte, že zvuk začína presúvať energiu do srdca a že sa zo srdca uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vak okolo neho sa sťahuje.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte ruky a naberte červené svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do srdca. Pomaly spustite ruky, dlane smerujú von. Naberte viac červeného svetla a držte obe ruky pred srdcom. Vyžarujte do svojho srdca červené svetlo, lásku a vnútornú radosť.

4. Vráťte ruky na kolená. Oddýchnite si, zatvorte oči a uvedomte si svoje srdce. Usmejte sa do srdca a predstavte si, že stále robíte Zvuk srdca. Cíťte pohyb vibrácií a očistnú energiu vo svojom srdci. Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše srdce žiari červeným ohnivým svetlom.

To posilní vaše srdce a aktivuje v ňom lásku, vnútornú radosť a úprimnosť. S každým nádychom sa snažte cítiť teplé červené svetlo, ktoré vo vašom srdci nahrádza prebytočné teplo, toxíny, temperament, aroganciu a nenávisť.

5. Živte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nájdite si toľko času, koľko je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu so svojím srdcom.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a dovolíte červenej energii ohňa, aby naplnila vaše srdce, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cíťte lásku, radosť, česť a rešpekt, ktoré vyžarujú z vášho srdca.

Cíťte, ako sa nenávisť, arogancia alebo neúcta premieňajú vo vašom srdci na milujúcu energiu úprimnosti, cti a rešpektu. Pokúste sa po cvičení predĺžiť pocit srdcového zvuku čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Toto cvičenie môžete opakovať aj viackrát, aby ste si uľavili od bolesti hrdla, zápalu, opuchnutých ďasien či jazyka, nervozity a srdcových chorôb.

5. Zvuk sleziny (žalúdka): Od starostí k súcitu

Zvuk sleziny je zemský zvuk, ktorý aktivuje energiu žalúdka, pankreasu a sleziny.

Súvisiace orgány: Pankreas, žalúdok

Sezóna: neskoré leto

Cnosti: Nebojácnosť, otvorenosť

Časti tela: pery, ústa

Pridružený zmysel: Chuť

Chuť: Sladká, neutrálna

Zvuk: Huuuuuuu (z hrdla, hrdla)

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na slezinu, oči zatvorené. Usmievajte sa do žalúdka a sleziny, kým sa s nimi nebudete cítiť spojení. Uvedomte si kvalitu energie v žalúdku a slezine. Predstavte si žlté svetlo, bohaté zlaté svetlo neskoré leto, stále svetlo.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči, posuňte ruky dopredu a položte tri prostredníky oboch rúk tesne pod hrudnú kosť na ľavú stranu hrudného koša.

Pozerajte sa dopredu a jemne zatlačte prstami pod hrudný kôš, pričom zatlačte žalúdok alebo slezinu dozadu smerom k dolnej časti chrbta. Vydýchnite zvuk „Huuuuuuu“, najskôr nahlas a potom mentálne. Tento zvuk je hlbší ako zvuk obličiek, hrdelný. Na rozdiel od sfúknutia sviečky tento zvuk už nevychádza z úst, ale z hrude.

Cíťte, ako vo vašich hlasivkách vibruje zvuk sleziny. Vnímajte, že zvuk začína presúvať energiu v žalúdku a slezine a že prebytočné teplo a toxíny sa uvoľňujú zo žalúdka a sleziny a vaky, ktoré ich obklopujú, sú stlačené.

3. Keď sa úplne vydýchnete, sadnite si vzpriamene, rozpažte ruky a naberte žlté svetlo. Nasmerujte toto svetlo z koruny cez telo do žalúdka a sleziny. Posuňte ruky smerom k žalúdku a/alebo slezine. Vyžarujte žlté svetlo, nebojácnosť, otvorenosť a stabilitu do žalúdka a sleziny.

4. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoj žalúdok a slezinu. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate Spleen Sound. Cíťte, ako sa vibrácie zvuku pohybujú a vyčistite energiu v žalúdku a slezine.

Dýchajte normálne a sledujte, ako váš žalúdok a slezina žiaria žltou farbou. To posilní tieto orgány a aktivuje v nich otvorenosť, nebojácnosť a stabilitu. S každým nádychom sa snažte cítiť teplé žlté svetlo, ktoré vytláča prebytočné teplo, toxíny a všetky poruchy v týchto orgánoch.

5. Živte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dostal do kontaktu so žalúdkom a slezinou.

Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte žltej energii zeme naplniť váš žalúdok a slezinu, vznikne dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Cíťte, ako v týchto orgánoch začína rásť nebojácnosť, otvorenosť, rovnováha a harmónia, ktorá do nich premieňa akúkoľvek úzkosť. Pokúste sa po cvičení predĺžiť pocit Slezinného zvuku čo najdlhšie.

6. Opakujte tieto kroky tri až šesťkrát. Cvičte viac, aby ste odstránili žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť a hnačku.

6. Triple Warmer Sound: Upokojenie mysle

Trojitý ohrievač zodpovedá trom energetickým centrám nášho tela: horná časť(mozog, srdce a pľúca) horúce; stredná časť (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina) je teplá; spodná časť (hrubé a tenké črevo, močový mechúr a pohlavné orgány) je v pohode.

Zvuk „Hiiiiii“ slúži na vyrovnanie teploty troch úrovní prenosom horúcej energie do dolného stredu a studenej energie do horného stredu. Presnejšie povedané, horúca energia z oblasti srdca smeruje do chladnejšej sexuálnej časti a studená energia z podbruška stúpa do oblasti srdca.

Ľahnite si na chrbát alebo sa oprite o operadlo stoličky. Usmejte sa, zdvihnite ruky a zbierajte Qi. Dajte si ruky na tvár. Keď vydýchnete zvuk „Hiiiiiii“, dovoľte svojim pažiam, aby sa pomaly pohybovali po tele a prenášali energiu dole z temena hlavy na nohy.

Plne sa nadýchnite do všetkých troch dutín: hrudníka, solar plexus a spodnej časti brucha. Potom úplne vydýchnite. Vydýchnite, mentálne vyslovte zvuk „Hiiiiii“, najprv vyrovnajte hrudník, potom solar plexus a nakoniec spodnú časť brucha. Predstavte si veľký hriadeľ, ktorý vytláča váš dych a presúva horúcu energiu nadol, keď sa vaše ruky pohybujú od hlavy nadol k spodnej časti Tan Tien.

Odpočívaj a sústreď sa. Keď sa úplne vydýchnete, zamerajte sa na svoj vnútorný tráviaci trakt.

Opakujte tieto kroky trikrát až šesťkrát. V prípade nespavosti a stresu cvičte dlhšie.

Poznámka: Triple Warmer môžete cvičiť v ľahu, aby ste podporili spánok.

Záver

Viac času môžete venovať konkrétnemu orgánu, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s tým spojené. Väčšiu pozornosť pri cvičení môžete venovať aj orgánu, ktorý zodpovedá aktuálnemu ročnému obdobiu. Napríklad na jar môžete stráviť viac času prácou so zvukom pečene.

Manteca Chia metóda „Šesť liečivých zvukov“

Cvičenie šiestich liečivých zvukov pomáha obnoviť, vyvážiť a vyčistiť životne dôležité orgány nápravou týchto faktorov. Stimuluje tiež tok Qi telom, čo umožňuje zlepšenie zdravia a vitality.

Šesť kozmických liečivých zvukov pomáha uvoľniť prebytočné teplo, ktoré môže byť zachytené v chladiacich vakoch obklopujúcich každý orgán.

Zaujatím určitého postoja a mentálnym vyslovovaním zvukov umožňujeme ich vibráciám, aby prebytočné teplo prerozdeľovali do chladnejších oblastí nášho tela, kde sa môže skladovať alebo používať na určený účel. Ak sú energie orgánov vyrovnané, máte dobrá základňa vytvárať a vyživovať energie cnosti. Toto pomôže dlho udržiavať rovnováhu Qi v celom systéme.

Čo spôsobuje zlyhanie orgánov? Takýchto dôvodov je veľa. Urbanizovaná spoločnosť vytvára život plný fyzického a emocionálneho stresu: preľudnenia, znečistenia, žiarenia, zlého jedla, chemických prísad, úzkosti, osamelosti, zlej situácie, prekvapení a prepätia. Individuálne aj kolektívne tieto stresy produkujú napätie a začínajú blokovať voľný tok energie v tele, čím dochádza k prehrievaniu vnútorných orgánov. Navyše betónovej džungli, v ktorej žijeme, chýbajú bezpečné prírodné miesta: stromy, otvorené priestranstvá a živá voda, ktoré nám dodávajú silu chladiacej, očistnej energie. Neustále prehrievanie spôsobuje, že orgány sa zmenšujú a stávajú sa hustejšími. To oslabuje ich schopnosť fungovať a vedie k chorobám.

Čínska medicína učí, že každý orgán je obklopený vakom alebo membránou, ktorá reguluje teplotu. V ideálnom prípade membrána uvoľňuje prebytočné teplo cez pokožku, kde ho nahrádza chladivá energia životnej sily prírody. Preťaženie fyzickým alebo emocionálnym stresom spôsobuje, že membrána alebo fascia priľne k orgánu, a tak nemôže správne uvoľniť prebytočné teplo do pokožky a absorbovať z nej chladnú energiu.

Koža sa zanáša toxínmi a orgán sa prehrieva. Zvuky urýchľujú výmenu tepla cez tráviaci systém a ústa. Zažívacie ústrojenstvo je dlhá viac ako 20 stôp (1 stopa = 30,48 cm), od úst po konečník a vedie ako jedna trubica stredom tela medzi všetkými orgánmi. Pomáha uvoľňovať prebytočné teplo z fascií, chladí a čistí orgány a pokožku. Keď sú všetky zvuky a polohy vykonané v správnom poradí, teplo sa rovnomerne rozdelí po celom tele črevného traktu a každý orgán má svoju správnu teplotu.

Každodenné cvičenie šiestich liečivých zvukov obnoví a udrží pokoj a dobré zdravie. Zlepší sa trávenie a zvýši sa sexuálne potešenie. Ľahko sa tak zbavíte alebo predídete výskytu drobných neduhov, akými sú nádcha, nádcha a bolesť hrdla.

Každý zo šiestich orgánov v tejto praxi má pridružený orgán, ktorá s ním reaguje rovnako. Ak je orgán oslabený alebo prehriaty, potom párový orgán podlieha rovnakému. Navyše cvičením vhodného liečivého zvuku a držania tela liečite ako orgán samotný, tak aj orgán s ním spojený.

komentár:

Typické vedľajšie účinky Tieto praktiky sú zívanie a grganie, ktoré sú prospešné a naznačujú pohyb energie.

PRAXE

Prvý kozmický liečivý zvuk: Zvuk pľúc

Zvuk pľúc je zvukom kovu. Znie to ako vibrácie zvonu a aktivuje Qi pľúc.

Pridružený orgán: Hrubé črevo

Cnosti: Odvaha a spravodlivosť

Pridružené zmysly: Čuch (nos) a dotyk (koža)

Časti tela: hrudník, vnútorná časť paže, palce

Zvuk: Ssssssss (jazyk za zubami)

Cvičenie:

1. Sadnite si s vystretým chrbtom, ruky položte na pľúca, oči zatvorené. Usmejte sa do pľúc. Uvedomte si kvalitu energie vo vašich pľúcach. Predstavte si biele svetlo, svieže a čisté, ako energia hôr, a započúvajte sa do kovového zvuku.

2. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zdvihnite ruky, dlane smerujú k pľúcam. Keď sa vaše ruky zdvihnú do úrovne očí, začnite otáčať dlaňami, až kým nebudú nad hlavou a budú smerovať nahor. Prsty jednej ruky smerujú k prstom druhej ruky. Udržujte lakte zaoblené a nenarovnávajte ruky.

Zatnite čeľuste, kým sa vaše zuby sotva dotýkajú a mierne oddeľte pery. Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." Zo začiatku môžete zvuk vysloviť nahlas, no časom si ho budete lepšie duševne precvičovať.

Vnímajte, že zvuk začína pohybovať Qi v pľúcach a že z pľúc sa uvoľňuje prebytočné teplo a toxíny a vaky obklopujúce pľúca sú stlačené.

Poznámka: „Mentálne“ znamená, že zvuk vyslovíte tak potichu, že ho počujete iba vy a cítite vibrácie v pľúcach. Mali by ste vydychovať veľmi pomaly a úplne. Slovo "vaky" sa vzťahuje na tkanivo, ktoré obklopuje každý orgán.

3. Keď sa úplne vydýchnete, otočte dlane a zbierajte biele svetlo. Nasmerujte toto svetlo z vrchu hlavy do pľúc. Spustite ruky a držte ich proti pľúcam, vyžarujúc jasné biele svetlo a odvahu do pľúc.

4. Odpočívajte, zatvorte oči a uvedomte si svoje pľúca. Usmejte sa na nich a predstavte si, že stále vydávate Zvuk pľúc. Cíťte pohyb vibrácií a čistiacu energiu vo vašich pľúcach. Dýchajte normálne a sledujte, ako vaše pľúca žiaria jasným bielym svetlom. S každým nádychom sa snažte cítiť sviežu energiu bieleho kovu, ktorá nahrádza prebytočné teplo, toxíny a depresívnu energiu.

5. Živte dobré emócie. Toto je najdôležitejšia časť tejto praxe. Nechajte to trvať tak dlho, ako je potrebné, aby ste sa dostali do kontaktu s orgánmi. Keď sa zbavíte prebytočného tepla a umožníte bielemu svetlu kovu, aby naplnilo vaše pľúca, bude dostatok priestoru na rast dobrých emócií. Pri premene akéhokoľvek smútku sa sústreďte na zmysel pre spravodlivosť a odvahu. Narovnajte sa, aby ste sa cítili odvážne. Pokúste sa predĺžiť pocit Zvuku pľúc čo najdlhšie po každom cvičení a vo svojom každodennom živote.

6. Opakujte Zvuk pľúc trikrát alebo šesťkrát. Pri smútku, depresii, nádche, chrípke, bolesti zubov, astme alebo emfyzéme môžete toto cvičenie opakovať 6, 9, 12 alebo 24-krát.

Druhý kozmický liečivý zvuk: zvuk obličiek

Zvuk obličiek je zvukom vody a aktivuje čchi obličiek.

Taoisti verili, že každý zo zmyslových orgánov (srdce, obličky, pečeň, pľúca a slezina) zodpovedá svojmu vlastnému zvuku. Zaujatím určitej pózy a vyslovovaním zvukov si človek vďaka liečivým vibráciám lieči svoje orgány. Takže navrhujem zvládnuť prax „Šiestich liečivých zvukov“.

Liečivý zvuk pľúc

Zvuk pľúc je zvukom kovu. Pripomína zvonenie zvona a aktivuje energiu pľúc: Ssssssss.

Posaď sa. Uvoľnite sa. Dýchajte pokojne. Predstavte si, že ste na príjemnom mieste. Položte si ruky na hruď. Usmievajte sa pľúcami. Predstavte si, ako sú naplnené bielym kovovým svetlom.

Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a zdvihnite ruky, dlane smerujú nahor. V tomto prípade by prsty jednej ruky mali smerovať k prstom druhej ruky. Udržujte svoje lakte zaoblené.

„Otvorte“ pľúca. Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." Zo začiatku sa to dá povedať nahlas, ale časom je to lepšie zvládnuť psychicky. Cíťte, ako vás opúšťa smútok spolu s prúdmi vydýchnutého vzduchu. Zbierajte biele svetlo z Kozmu dlaňami a položte si ich na hruď. Naplňte svoje pľúca odvahou, úprimnosťou, odvahou a odolnosťou.

Zatvor oči. Zľahka sa usmej. Ďakujem im za to, čo dávajúvámkyslík. Cítiť vďačnosť na oplátku. Dýchajte pokojne. Cíťte, ako vaše pľúca žiaria bielym svetlom. Opakujte zvuk pľúc 3-6 krát.

Liečivý zvuk obličiek

Zvuk obličiek je zvukom vody a aktivuje energiu obličiek: Chhuuuuuuu. Malo by sa to vyslovovať, ako keby ste sfúkli sviečku. Začnime teda s cvičením.

Seď rovno. Zahrejte si dlane a nasmerujte do nich teplú energiu. Umiestnite ich do oblasti obličiek – na spodnú časť chrbta. Usmejte sa na svoje obličky. Naplňte ich modrým svetlom.

Nohy spojte tak, aby sa chodidlá a kolená navzájom dotýkali. Zhlboka sa nadýchni. Nakloňte sa dopredu a obtočte si ruky okolo kolien. Prehnite chrbát ako mačka. Potiahnite spodnú časť chrbta a rozšírte túto oblasť. Pozerať sa dopredu.

Zaokrúhlite pery. Vydýchnite so zvukom „Choooooooo“, ako keby ste sa pokúšali sfúknuť sviečku. Cíťte, že zvuk spúšťa energiu obličiek. Vizualizujte si, ako smútok, strach a emocionálne traumy idú na Zem spolu s vydýchnutým vzduchom.

Vráťte sa do východiskovej polohy. Položte dlane na obličky. Naplňte ich modrým svetlom. Cítiť nežnosť, pokoj a mier. Vnímajte, ako sa celé vaše telo uvoľňuje. Opakujte zvuk obličiek 3-6 krát.

Liečivý zvuk pečene

Zvuk pečene (Shhhhhhhh) je spojený so zvukom dreva. Aktivuje energiu pečene.

Seď rovno. Položte ruky na oblasť pečene - pravé hypochondrium. Usmejte sa na svoju pečeň. Naplňte ju zeleným svetlom. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči a natiahnite ruky dlaňami nahor. Prepleťte si prsty.

Mierne sa nakloňte doľava, vnímajte jemné natiahnutie rebier na pravej strane. Doširoka otvorte oči. Úplne narovnajte ruky. Nasmerujte dlane nahor. Pri výdychu vyslovujte zvuk „Shhhhhhh“ najprv nahlas a časom potichu alebo pre seba.

Vnímajte, ako vibrácia zvuku hýbe a čistí energiu pečene a s vydýchnutým vzduchom odchádza hnev, žiarlivosť a závisť. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. Držte obe ruky pred pečeňou. Pošlite do nej zelené svetlo, lesnú energiu a láskavosť. Opakujte zvuk pečene 3-6 krát. To pomôže vypudiť hnev a detoxikovať sa.

Liečivý zvuk srdca

Zvuk srdca je zvukom ohňa, ktorý aktivuje energiu srdca: Haaaaaaaaaa. Vysloviť to pomôže srdcu uľaviť a umožní vám zvýšiť radosť, úctu, úprimnosť a lásku, ktoré napĺňajú tento orgán.

Pohodlne sa usaďte.Zatvor oči.Položte dlane na oblasť srdca. Pošlite k nemu lásku a červené svetlo.

Nadýchnite sa, otvorte oči. Natiahnite ruky, dlane nahor, s prepletenými prstami, ako pri cvičení Pečeňový zvuk. Zároveň sa však nakloňte doprava, aby sa oblasť nad srdcom natiahla.

Pri výdychu povedzte zvuk „Haaaaaaaaa“, najskôr nahlas a časom aj mentálne. Cíťte, ako tento zvuk rodí energiu srdca. Spolu s ňou vás opúšťa podráždenosť, temperament, arogancia a nenávisť.

Spustite ruky do východiskovej polohy nad hrudnou kosťou. Nasmerujte lásku a vnútornú radosť do svojho srdca. Dýchajte a sledujte, ako vaše srdce žiari červeným ohnivým svetlom. Opakujte zvuk srdca 3-6 krát. Cítiť úctu a rešpekt vychádzajúci zo srdca.

Liečivý zvuk sleziny

Zvuk sleziny (Hoooooooo) je zvuk Zeme, ktorý aktivuje energiu žalúdka, pankreasu a sleziny.

Seď rovno. Položte dlane nad oblasť sleziny - v ľavom hypochondriu. Usmejte sa do brucha a sleziny. Osprchujte ich zlatým svetlom neskorého leta.

Položte tri prostredné prsty oboch rúk na ľavé rebrá. Zhlboka sa nadýchnite, otvorte oči, pozerajte sa pred seba. Jemne položte prsty pod spodné rebro a zatlačte na slezinu. Vydýchnite so zvukom „Huuuuuu“. Cíťte, ako tento zvuk hýbe energiou v žalúdku a slezine.

Vráťte ruky do východiskovej polohy. Nasmerujte nebojácnosť, otvorenosť a stabilitu k slezine. Zatvor oči. Oddych. Usmievajte sa. Predstavte si, že váš žalúdok a slezina žiaria žltou farbou. Opakujte zvuk sleziny 3-6 krát. To pomôže zmierniť mierne žalúdočné ťažkosti, nevoľnosť a hnačku.

Liečivý zvuk trojitého ohrievača

Podľa taoistickej filozofie trojitý spaľovač zodpovedá trom energetickým centrám nášho tela: hornému (mozog, srdce a pľúca); stredné (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina); nižšie (hrubé a tenké črevo, močový mechúr a pohlavné orgány). Zvuk „Hiiiiiii“ trojitého ohrievača vytvára teplotnú rovnováhu troch úrovní.

Cvičenie je možné vykonávať v sede alebo v ľahu. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány. Zdvihnite ruky a zbierajte energiu chi.

Vydýchnite so zvukom „Hiiiiii“. Predstavte si veľký piest, ktorý sa pohybuje nadol a pohybuje horúcou energiou. Zároveň pomaly spúšťajte ruky dole pozdĺž tela a prenášajte energiu z temena hlavy na chodidlá.

Opakujte zvuk trojitého ohrievača 3-6 krát. Cvičenie vám pomôže prekonať stresAnespavosť.

Cvičte šesť liečivých zvukov každý deň. V tomto prípade môžete naraz vysloviť 2-3 zvuky. Som si istý, že získate nielen zdravie, ale aj potešenie!

V článku sú použité kresby z kníh Mantek Chia.

Ak chcete študovať štruktúru ľudskej energie a ovládať taoistické praktiky, odporúčam vám navštevovať online kurzy na diaľku. Rozšíria vaše chápanie práce s energiou čchi a radikálne zmení váš život!

Zľava!

14,999.00 R ub.

Keď dnes hovorím o vedomom materstve, chcela by som ešte raz povedať, že sa musíte pripraviť na počatie. Zároveň nehovoríme len o tých rozboroch a vyšetreniach, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou.

Jeden z najpálčivejších problémov moderné ženy je neplodnosť. Okrem medicínskeho aspektu má však táto problematika množstvo psychologické faktory, ktoré vychádzajú z obáv, pochybností a skúseností nastávajúcej mamičky.

Na tehotenstvo sa treba pripraviť psychicky, po prvé, aby prebehlo, a po druhé, aby dieťa rástlo a vyvíjalo sa zdravo a šťastne.

K príprave na zdravé počatie sa mi veľmi páči taoistický prístup, ktorý vychádza zo starých čínskych receptov, ktoré k nám prišli z r. starovekej Číne cez tisícročia. Ale, ako viete, Číňania nemajú problémy s plodením.

Taoisti sú si istí, že pre správna koncepcia od muža a ženy sa vyžaduje, aby ovládali cvičenia a energetické praktiky čchi-kungu, ktoré umožňujú v momente intimity kontrolovať dýchanie a kontrolovať tok vnemov nielen vo svojom tele, ale aj v tele partnera.

Do prípravy na počatie je potrebné zaradiť ženské praktiky, ktoré sú založené na využívaní sexuálnej energie ťing. Toto univerzálny vzhľad energie. Môže byť transformovaný tak, aby vykonával takmer akúkoľvek funkciu v tele: ako na udržanie zdravia, tak aj na duchovný rozvoj.

Zlepšenie ženskej sexuálnej energie vám pomôže otvoriť cestu k zdraviu a vedomému materstvu, pretože vám poskytne nevyčerpateľný potenciál vnútornej sily a harmónie.

Ak praktizujete taoistické poňatie, vy a váš partner zažijete veľa príjemné prekvapenia. Pri výmene energie Yin a Yang nastáva jednota nielen fyzicky, ale aj energetické telá. Počas výmeny pár zažíva otvorenie špecifických energetických centier a kanálov. Zároveň sa uvoľňuje obrovské množstvo energie, ktorá, nalievajúca sa do každej bunky tiel milencov, spôsobuje skutočný úžas a zjednotenie ich duší.

Práve v tejto chvíli sa vo vesmíre vyvíja priaznivá situácia pre zdravé počatie vášho dieťatka! Všetky sily vonkajšieho sveta prispejú k tehotenstvu!

Prax „taoistickej koncepcie“ vám umožní budovať sexuálne vzťahy na vysokú energetickú a emocionálnu úroveň, udržať si ich po mnoho rokov, cítiť vnútornú harmóniu, rozvíjať duchovnosť, zvyšovať zdravie a získavať dlhovekosť, sexuálnu aj fyzickú.

Praktizovaním energie Qigong môžete nielen cítiť, čo prišlo priaznivý čas na počatie, ale presne vedieť, čo treba urobiť, aby ste sa v takom čase našli.

Taoistický prístup je základom zdravého počatia detí, rozvoja a neustáleho zlepšovania vnútorná harmónia a udržiavanie potrebnej úrovne zdravej sexuality bez ohľadu na vek. Zdravé deti sa môžete narodiť iba v zdravom prostredí, čo je v modernom mestskom prostredí možné, ak sa venujete duchovným praktikám.

Kurz „Taoistické tajomstvá zdravého počatia“ pozostáva z 12 lekcií ktorá vám umožní pripraviť sa na počatie, porodiť a vychovať zdravé dieťa. Celková dĺžka záznamu kurzu (12 lekcií) je 13 hodín 20 minút. Zakúpením nahrávky kurzu získate MP3 a MP4 (audio a video) súbory 4 DISKOV meditácií, ktoré sa používajú počas vyučovania:

Zľava!

4,990.00 R ub.

Každá žena má svoj vlastný jedinečný recept na vlastnú sexualitu. Nezáleží na tom, koľko máte rokov, aké veľké sú vaše prsia alebo akej farby máte oči. Sexualita je niečo oveľa hlbšie a zmyselnejšie ako len vonkajšia príťažlivosť. Kto je ona - sexi žena? Čím musíte byť, o čo by ste sa mali snažiť, aby ste sa cítili sebaisto a žiadaní?

Počas kurzu odhalím tajomstvá taoistických sexuálnych praktík, ktoré boli dlho „pod siedmimi pečaťami“: „Taoistická masáž prsníkov“, „Dýchanie vaječníkov“, „Ovariálne gongfu“, „Orgazmický strečing“ atď.

Naučíte sa ich používať jedinečné techniky V bežný život, ako aj to, ako ich používaním môžete zachovať zdravie žien a naplniť svoje intímne vzťahy nadpozemskými pocitmi.

Porozprávam aj o taoistických receptoch na posilnenie intímnych svalov, práci s jadeitovými semenníkmi a trikoch čínskych kňažiek pri sexe.

Zlepšenie ženskej sexuálnej energie je dlhá, ale veľmi zaujímavá cesta, ktorú ja ako gynekológ a len žena odporúčam každému zástupcovi nežného pohlavia. Nezáleží na tom, akú úroveň dosiahnete vo svojej propagácii. Hlavná vec je ísť vpred po ceste večného potešenia! Tak, poďme!

10 lekcií ktoré vám umožnia udržať si zdravie, rozvíjať prirodzenú sexualitu a dosiahnuť dlhovekosť. Dĺžka nahrávania celého kurzu (10 lekcií) je 11 hodín 20 minút.

Zakúpením nahrávky kurzu získavate ako darček:

1. Záznam z maratónu „Multiorgazmu“.

2. MP3 a MP4 (audio a video) súbory 4 DISKOV meditácií, ktoré sa používajú počas vyučovania:

Zľava!

49,990.00 R ub.

Taoistické cvičenia a qigong sa v Číne praktizujú už niekoľko tisíc rokov. Tieto techniky sú určené na udržanie zdravia a dlhovekosti. Dnes sú na Západe rozšírené, keďže sa objavila nová generácia majstrov, ktorí učia staré umenie čchi-kung masy ľudí.

Mal som to šťastie študovať u majstra Mantak Chia. A som mu večne vďačná za poznanie, ktoré ľuďom prináša. V súčasnej dobe som certifikovaný inštruktor medzinárodného centra „Universal Tao“ , ktorú vytvoril Mantak Chia, a s veľkým potešením o nej hovorím Taoistické praktiky ach, tí, ktorí si chcú zlepšiť svoje zdravie.

Za týmto účelom som vytvoril „Školu zdravie žien Oľga Pankova“ (www.olga-pankova.ru), ktorej žiadatelia môžu získať pravdivé informácie o udržiavaní svojho zdravia. Ako gynekológ sa vo svojej praxi stretávam najmä so ženami. Ale v V poslednej dobeČoraz viac mužov ma začalo kontaktovať so žiadosťou o pomoc pri riešení problémov. zdravie mužov a učiť taoistické praktiky.

Takto vznikla myšlienka vytvorenia dištančného kurzu pre mužov, tréningu, ktorý pomôže každému mužovi zlepšiť si zdravie, zlepšiť mužská sila a túžbu zbaviť sa rôzne choroby, dosiahnuť dlhovekosť.

Zlepšenie mužskej sexuálnej energie je dlhá, ale veľmi zaujímavá cesta, ktorú odporúčam absolvovať každému zástupcovi silnejšieho pohlavia. Nezáleží na tom, akú úroveň dosiahnete vo svojej propagácii. Hlavná vec je ísť vpred po ceste večného potešenia! Tak, poďme!

Kurz „Taoistické sexuálne praktiky pre ženy“ pozostáva z 10 lekcií ktoré vám umožnia udržať si zdravie, rozvíjať prirodzenú sexualitu a dosiahnuť dlhovekosť. Triedy prebiehajú na diaľku vo formáte webinára. To umožňuje zobraziť demonštračný materiál, videá, prezentácie, meditácie, diapozitívy. Po zaplatení nezabudnite. Tiež ihneď po zaplatení dostanete MP3 a MP4 (audio a video) 3 DISKOV meditácií, ktoré sa používajú počas hodiny:

Trvanie celého kurzu (10 lekcií) je 10 hodín.

Zaplatenie celého kurzu Vás oprávňuje na 1 osobné konzultačné stretnutie s Oľgou Pankovou v Moskve (konkrétne miesto a čas dohodneme dodatočne).

Po ukončení kurzu je po pohovore vystavený alebo zaslaný poštou CERTIFIKÁT, ktorý dáva právo učiť mužov taoistické sexuálne praktiky.

Zľava!

14,997.00 R ub.

TAOISTICKÁ MASÁŽ PRSNÍK je starodávna technika, ktorá pomôže udržať vnútornú harmóniu, zachovať zdravie žien a normalizovať menštruačný cyklus. „Taoistická masáž pŕs“ je prevenciou ženských chorôb a podporuje zdravé počatie.

Taoisti verili, že masáž prsníkov by mala začať spojením dvoch prvkov: ohňa a vody. To prispieva k vzniku vnútornej harmónie. Zdrojom ohňa je srdce, voda – pohlavné orgány. Miešanie horúcej energie srdca a chladu sexuálna energia, budujeme vnútornú rovnováhu a zvyšujeme energetické zásoby organizmu.

Už pred niekoľkými tisíckami rokov vedeli taoistické kňažky skrátiť trvanie menštruácie a množstvo straty menštruačnej krvi. Staroveké pojednania opisujú prípady, keď konkubíny úplne zastavili „červeného draka“.

Podľa taoistickej filozofie odíde s menštruáciou. ženská sila. Zbavovať sa " kritické dni“, žena si zachovala zásoby energie a oslobodila sa od obmedzení spojených s menštruáciou.

Teraz je vedecky potvrdená možnosť ovplyvnenia myometria (svalov maternice) masážou prsníkov. Ovplyvnením prsníkov môžete dosiahnuť kontrakciu maternice a tým ovplyvniť množstvo straty menštruačnej krvi.

Triedy vyučuje Oľga Panková diaľkovo vo formáte webinára. To umožňuje zobraziť demonštračný materiál, videá, prezentácie, meditácie, diapozitívy. Po zaplatení nezabudnite. Tiež ihneď po zaplatení dostanete MP3 a MP4 (audio a video) piatich meditácií, ktoré sa používajú počas hodiny. Trvanie celého kurzu (3 lekcie) je 3 hodiny.

Po ukončení kurzu je po pohovore vydaný alebo poštou zaslaný CERTIFIKÁT, ktorý dáva právo školiť ženy Taoistická masáž prsia

Vo svojich webinároch som podrobne hovoril o ľudskej energii:

Zľava!

499.00 R ub.

Webinár je venovaný problematike zachovania zdravia moderných žien, ako aj taoistickým tajomstvám zachovania mladosti a sexuality. Webinár tiež predstavuje kazuistiku „Liečba arteriálnej hypertenzie v menopauze“. Webinár je možné sledovať ako záznam. Stiahnite si video vo formáte MP4.

Zľava!

499.00 R ub.

Webinár je venovaný starým čínskym receptom na počatie a nesenie tehotenstva, odstraňovaniu vnútorných konfliktov, ktoré spôsobujú neplodnosť a potrat, psychologickej príprave na počatie a materstvo. Webinár prezentuje aj medicínske aspekty počatia a tehotenstva, vrátane 3 prípadových štúdií: „Tehotenstvo s trombofíliou“, „Počatie s zvýšený prolaktín"," Mimomaternicové tehotenstvo: ako sa mu vyhnúť?". Webinár je možné sledovať ako záznam. Stiahnite si video vo formáte MP4. Produkt je duševným vlastníctvom. Nedá sa vrátiť ani vymeniť.

Zľava!

499.00 R ub.

Webinár je venovaný nekonvenčným metódam prevencie ženských chorôb – taoistickým tajomstvám zdravia žien, ktoré sa k nám dostali počas tisícročí. Webinár poskytuje aj informácie o medicínske aspekty koncepcie, najmä anamnézu „Nariadenie menštruačný cyklus po IVF." Webinár je možné sledovať ako záznam. Webinár je možné sledovať ako záznam. Stiahnite si video vo formáte MP4. Produkt je duševným vlastníctvom. Nedá sa vrátiť ani vymeniť.

Zľava!

499.00 R ub.

Webinár je venovaný problému zachovania sexuality moderných žien a taoistickým praktikám pre dvoch. Webinár je možné sledovať ako záznam. Stiahnite si video vo formáte MP4. Produkt je duševným vlastníctvom. Nedá sa vrátiť ani vymeniť.

Moje knihy vám pomôžu zvládnuť taoistické praktiky:

Zľava!

69.00 R ub.

Prvýkrát kniha o metódach alternatívna medicína napísala lekárka, ktorá ovládala energetické praktiky čchi-kung a mala možnosť zhodnotiť výsledky ich používania nielen u seba, ale aj u svojich pacientov.

Oľga Panková odhaľuje čitateľom tajomstvá taoistických praktík, ktoré k nám prišli zo starovekej Číny, ktoré žene pomôžu udržať si a posilniť jej zdravie, rozšíria jej chápanie jej vnútorného potenciálu a naučia ju viac si užívať vlastné telo, pričom súčasne rozvíjate svoju prirodzenú sexualitu. Naučíte sa jednoduchú, no veľmi účinnú techniku, ktorú môžete začať cvičiť ihneď po prečítaní knihy.

Autor v knihe predstaví aj pohľad modernej medicíny na príčiny, diagnostiku a liečbu soorov, neplodnosti, myómov maternice, adenomyózy, patológií krčka maternice a mliečnych žliaz, ovariálnych útvarov, zhubných nádorov. Autorka zhodnotí všetky existujúce tradičné i netradičné metódy liečby ochorení oblasti ženských pohlavných orgánov. Ak držíte túto knihu v rukách, ste na správnej Ceste! Stiahnite si knihu vo formáte PDF.

Ekológia zdravia: Pred niekoľkými tisíckami rokov objavili taoistickí majstri počas meditácie šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Zistili, že zdravý orgán generuje vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý Liečivý zvuk Qigong v šiestich polohách, ktorý aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

1. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich prvkov pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav vedomia. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, ktoré vznikajú z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk vzniká až pri výdychu Liečivý zvuk pre pľúca začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc.Samotný má pozitívny vplyv na organizmus.

1. Cíťte svoje pľúca.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii, alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu paží, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát. Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

Druhý liečivý zvuk – zvuk obličiek

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

1. Prehmatajte obličky.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je uložený aj v žlčníku, ktorý je pripevnený na spodnej strane pečene a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje telesnú teplotu a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký, tvrdý kus dreva nízko pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnému či dokonca sebadeštruktívnemu správaniu. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa tepla v pečeni spôsobuje hnev. Takže teraz, vyslovením liečivého Zvuku pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

4. Vydýchnite so zvukom „SHSHSHSHH...“, hlasivky sa do toho takmer nezapájajú.A opäť si predstavte a precíťte, ako sa membrána, v ktorej je uzavretá pečeň, sťahuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6-krát.

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivého tepla. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred určitými chorobami.Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za akési záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele.V štádiu plodu a bezprostredne po pôrode produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca r. života, väčšinu týchto funkcií preberá kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušnej dutiny. Je to mäkký orgán oválneho tvaru. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas je životne dôležitý pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Bez dostatku inzulínu stúpa hladina cukru v krvi na toxickú úroveň: to sa stáva pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť.Jej pozitívnymi emóciami alebo vlastnosťami sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite a položte si ruky na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky spočívali na oblasti pod hrudnou kosťou a tesne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Šiesty liečivý zvuk – Zvuk trojitého ohrievača

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, zabezpečí vám dobrý, hlboký a uvoľnený spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok alebo farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodnej oblasti a studená energia stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez napätia.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Triple Warm Sound možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez toho, aby ste zaspali ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Denná prax

Pokúste sa denne vykonávať šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Sú obzvlášť účinné pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Po zvládnutí techniky cvičenia dokončíte celý cyklus len za 10-15 minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenie alebo akékoľvek cvičenie jogy alebo meditácie, ktoré generuje veľké množstvo tepla v hornom ohrievači (mozgu a srdci). Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete vykonať iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Počas odpočinku sledujte svoj stav. Odpočinok medzi hraním zvukov je veľmi dôležitý.

Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie. Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi v tomto orgáne, ako aj vo vašich rukách a nohách. Tok energie cítite aj v hlave. Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné. publikovaný

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Zistili, že zdravý orgán generuje vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý qigong so šiestimi liečivými zvukmi, ktorý aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

Liečivé zvuky pomáhajú uvoľňovať teplo z orgánov cez fasciu, ktorá obklopuje každý orgán a reguluje jeho teplotu. Keď sme napätí alebo v pod stresom fascia má tendenciu sa sťahovať a „lepiť“ na orgán. To bráni fascii vykonávať svoju prácu správne. V dôsledku nedostatočného odvodu tepla z orgánu stúpa teplota a hromadia sa toxíny. To priamo ovplyvňuje naše zdravie a naše emócie.

Moderná spoločnosť výrazne prispela k vytvoreniu životného štýlu plného fyzického a emocionálneho stresu pre mnohých z nás. Žijeme v preľudnených mestách – znečistených, hlučných, plných dopravy. Jeme príliš veľa nezdravého jedla a prijímame príliš veľa chemických prísad. Často sa trápime alebo sa cítime osamelí. Príliš sedíme a snažíme sa to kompenzovať občasným intenzívnym cvičením. Všetok tento fyzický a emocionálny stres vedie k napätiu, ktoré pociťujeme v našom tele. Toto napätie blokuje voľný tok chi v našom tele, čoho jedným z výsledkov je, že fascia okolo našich hlavných orgánov sa sťahuje a prehrieva. Dlhodobé prehrievanie orgánu vedie k jeho stvrdnutiu a kontrakcii. Ich schopnosť správne fungovať je potlačená a v konečnom dôsledku vedie k chorobe.

Prezentovaná verzia techniky Six Healing Sounds v tomto článku je založená na prenose od taoistického majstra Mantak Chia.

Príprava na vykonanie šiestich liečivých zvukov

1. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk je produkovaný iba pri výdychu.Healing Sound for the Lungs začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc. Sama o sebe má pozitívny vplyv na organizmus. Ale na zlepšenie praxe liečenia zvuky Tao Vyvinuli sme špeciálny „čchi-kung liečivých zvukov“.

Zvukový qigong na liečenie pľúc

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Tým sa otvoria pľúca a hrudník, čím sa uľahčí dýchanie.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát.

Video o technike vykonávania zvuku pľúc

Druhý liečivý zvuk – zvuk obličiek

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energia Yin. Je to studená energia v porovnaní s jej protikladom, Živlom Ohňa, čistý jang, horúca energia. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

Čchi-kung na liečenie zvukom obličiek

1. Prehmatajte obličky.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

4.Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Video o technike vykonávania Kidney Sound

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je uložený aj v žlčníku, ktorý je pripevnený na spodnej strane pečene a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, aby reguloval telesnú teplotu a chránil ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký, tvrdý kus dreva nízko pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Čchi-kung na liečenie zvukom pečene

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6 krát.

Video o technike zvuku pečene

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, rešpekt, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k učeniu. Tento duch sa teší z radosti a veselosti, čo pomáha poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

Liečivý qigong zvukom srdca

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri hraní Pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že sa musíte sústrediť na srdce a predstaviť si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity. .

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Video o technike vykonávania srdcového zvuku

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred niektorými chorobami. Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele. Počas fetálneho štádia a bezprostredne po narodení produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca života väčšinu týchto funkcií preberá kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušnej dutiny. Je to mäkký orgán oválneho tvaru. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas je životne dôležitý pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Bez dostatku inzulínu stúpa hladina cukru v krvi na toxickú úroveň: to sa stáva pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť. Jej pozitívne emócie alebo vlastnosti sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

Zvukový qigong na liečenie sleziny

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Video o technike vykonávania Spleen Sound

Šiesty liečivý zvuk – Zvuk trojitého ohrievača

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, zabezpečí vám dobrý, hlboký a uvoľnený spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok ani farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodnej oblasti a studená energia stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez napätia.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Video o technike vykonávania ohrievača Sound Triple

Denná prax

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia alebo po akomkoľvek cvičení jogy alebo meditácie, ktoré generujú veľké množstvo tepla v hornom ohrievači (mozgu a srdci). Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich vykonávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), Zvuk obličiek (zima), Zvuk pečene (jar), Zvuk srdca (leto), Zvuk sleziny (Indické leto) a Zvuk Triple Warmer Sound. Ak vás znepokojuje konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte počet opakovaní jedného alebo druhého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov. Ročné obdobie, organ a zvuk Organ pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar vyslovujte pečeňový zvuk 6 až 9-krát a všetky ostatné - 3 až 6-krát. Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete vykonať iba zvuk pľúc a zvuk obličiek. Počas odpočinku sledujte svoj stav Odpočinok medzi vykonávaním zvukov je veľmi dôležitý. Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie. Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi v tomto orgáne, ako aj vo vašich rukách a nohách. Tok energie cítite aj v hlave. Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok