Šesť tajomstiev dýchania alebo umenie znovu získať mladosť. Omladzovanie zvukmi je jedinečná čínska technika. Vplyv zvuku na ľudské telo

Svet okolo nás by nebol taký krásny, keby bol ticho. Od narodenia je náš život naplnený mnohými zvukmi. A každý obyvateľ Zeme to vie z prvej ruky. Agresívny hluk veľké mestá unavuje a dráždi. Jedným zo spôsobov, ako uniknúť z tejto agresie, je ísť na dovolenku mimo mesta. kde magické zvuky prírody - spev vtákov, zurčanie potoka, žblnkot vĺn, šuchot lístia - nám poskytnú duševný odpočinok, pokoj a mier. A cvičiť stres, hry, behanie, robenie rôzne cvičenia počúvanie týchto blahodarných zvukov je obzvlášť prospešné pre naše zdravie.

S vývojom technický pokrok Obyvateľstvo našej planéty čoraz viac trpí negatívnym vplyvom zvukového prostredia. V najvyspelejších krajinách sveta vedci z oblasti medicíny študujú povahu zvukov a zvukov a ich vplyv na ľudské zdravie. Výsledkom týchto štúdií bolo zistenie, že zvuky dokážu ničiť zdravie a vyliečiť mnohé choroby, dráždia aj upokojujú, uvoľňujú a aktivizujú človeka. A potom sa v medicíne objavil taký smer ako zvuková terapia.
Teraz je dokázané, že konkrétna nota pôsobí na konkrétny ľudský orgán a pomáha ho liečiť. Napríklad tón F pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak radi spievate, spievajte dosýta, pretože zvuk vášho vlastného hlasu je upokojujúci. Namáhate si aj pľúca, nasávate do nich viac vzduchu, čo znamená, že vaša krv je lepšie nasýtená kyslíkom, čo pomáha zbaviť sa ospalosti a únavy.
Primárnym zdrojom modernej zvukovej terapie sú diela taoistických majstrov. Boli to oni, tibetskí mnísi, ktorí počas meditácie, ponárajúc sa do svojho vnútorného sveta, ako prví pochopili toto veľké tajomstvo. IN tibetská medicína Zvuková terapia sa používa veľmi široko. Okrem prírodných zvukov sa používajú takzvané tibetské „spievajúce“ misy, ktoré vydávajú jedinečné zvuky. Miska sa položí na telo pacienta a ľahkým úderom tyčiniek z borovice alebo palisandru sa z nich extrahujú zvuky, ktoré spôsobujú určité vibrácie vo vnútorných orgánoch, čím poskytujú liečivý účinok.
Pred mnohými tisíckami rokov taoisti počas liečebné praktiky dokázali, že človek je schopný zabrániť rozvoju choroby a po chorobe sa uzdraviť, ak pri vykonávaní špeciálnych cvičení vyslovuje určité zvuky. Existuje šesť takýchto zvukov. Práve týchto šesť zvukov ovplyvňuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály.
Majstri taoistických praktík tvrdia, že vnútorné orgány človeka majú nielen svoju farbu, ale prispievajú aj k vzniku určitých emócií v ňom. Zdravé orgány produkujú pozitívne emócie, zatiaľ čo choré orgány produkujú negatívne. Qigongový komplex "Šesť liečivých zvukov" z dôvodu zlepšenia zdravotného stavu vnútorné orgány zabezpečuje nahradenie negatívnych emócií pozitívnymi.
Vnútorné orgány človeka sú obklopené fasciou. Ak je človek v bolestivej resp pod stresom fascia sa stiahne a zdá sa, že sa prilepí na orgán. V dôsledku toho sa teplota vo vnútri orgánu zvyšuje a dlhodobé prehrievanie vedie k dysfunkcii a hromadeniu toxínov. Liečivé zvuky uvoľňujú prebytočné teplo, čím liečia orgán. Ale aby sa zvuky stali skutočne liečivými, musia sa vyslovovať podľa určitých pravidiel.

Pravidlá pre vykonávanie šiestich liečivých zvukov.

1. Zaujmite správnu polohu a vyslovte presne ten zvuk, ktorý ovplyvňuje konkrétny orgán.
2. Všetky zvuky vznikajú iba pri výdychu, pretože zvuky vydávané pri výdychu uvoľňujú bránicu. Musíte hodiť hlavu dozadu a pozerať sa na strop, pretože v tejto polohe sa vytvára priamy priechod na výmenu energie cez ústa do vnútorných orgánov.
3. Na tvorbe zvuku sa podieľajú pery, zuby a jazyk, no vyslovujú sa bez hlasu. Zvuk by mal byť počuť iba interne, pretože to zvyšuje jeho vplyv. Musí byť vyslovovaný pomaly a natiahnutý.
4. Cvičenia sa musia vykonávať v určitom poradí, ktoré podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele a zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období od jesene do babieho leta.
5. Súbor liečivých zvukov by sa mal vykonať najskôr hodinu po jedle. Ale ak máte problémy s trávením (nadúvanie, nevoľnosť, ťažoba v žalúdku), musíte okamžite po jedle vykonať zvuk sleziny.
6. Vykonajte komplex na tichom mieste. Ak chcete rozvíjať svoju schopnosť vnútorne sa sústrediť, odstráňte všetky rušivé vplyvy (telefón, televízia).
7. Oblečenie by malo byť voľné a primerané teplote okolia. Zložte si opasok, hodinky, okuliare.
8. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Na zvýšenie vplyvu zvukov sa vyvinuli taoistickí majstri špeciálny komplex Cvičenie „Čchi-kung liečivých zvukov“.

Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“.

Zvuk pľúc Qigong.

Taoisti zistili, že v dôsledku prehriatia pľúc sa u človeka objavuje smútok a depresia. Liečivý zvuk pre pľúca: TSSSSSSSS... . Znie to ako lenivé syčanie hada. Uvoľnením tepla z pľúc vám tento zvuk umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií. A sú nahradené pozitívnymi emóciami: odvahou a odvahou.

1. Cítiť svoje pľúca.
2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a sledujte ich pohyby očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Tým sa otvoria pľúca a hrudník, čím sa uľahčí dýchanie.
3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne roztiahnite pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.
4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.
5. Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.
6. Zatvorte oči, pokojne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.
7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát. Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť svoju pohyblivosť hrudník a elasticitu vnútorného povrchu rúk, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát.

Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.
Video o technikách zvuku pľúc

Zvuk obličiek Qigong.

Keď sa v obličkách nahromadí príliš veľa tepla, človek sa začne báť. Zvuk pomáha neutralizovať túto negatívnu emóciu CHUUUUU. Neutralizácia strachu povedie k prejavom pozitívnych emócií: láskavosti a múdrosti.

1. Cítiť obličky.
2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.
3. Zaoblete si pery a takmer potichu vydajte zvuk, ktorý vydávate, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.
4. Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.
5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na púčiky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.
6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte liečivý zvuk 3 až 6-krát. Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek toxické látky opakujte 9 až 36 krát.

Pečeňový zvuk qigong.

Negatívna emócia, ktorú pečeň predstavuje, je hnev. Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Uvoľnením prebytočného tepla z pečene tento zvuk pomáha premeniť hnev na pozitívnu emóciu – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a cíťte spojenie medzi očami a pečeňou.
2. Spustite ruky tak, aby dlane smerovali von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.
3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.
4. Výdych so zvukom ‛ SHSHSHSH... ", hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. A opäť si predstavte a precíťte, ako sa membrána, v ktorej je uzavretá pečeň, sťahuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.
5. Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením dolných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako sa jasne napĺňa zelené svetlo láskavosť.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.
7. Vykonajte 3 až 6 krát. Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak 30-krát rozozniete pečeň a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Taoistickí majstri spájajú také negatívne emócie ako nenávisť, krutosť, arogancia a fanatizmus, ktoré sú spojené s takmer všetkými chorobami moderného sveta, s prehriatím srdca. Zatvrdnuté srdce vedie k zatvrdnutému vedomiu. A iba liečivý zvuk srdca - HAUUUU– dáva človeku prostriedok na uvoľnenie tepla nahromadeného v srdci. Srdce, oslobodené od nadmerného tepla, absorbuje nové pozitívne emócie: radosť, lásku, úctu, túžbu tvoriť.

1. Cítiť srdce a cítiť spojenie medzi ním a jazykom.
2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.
3. Mierne otvorte ústa, zaokrúhlite pery a vydýchnite so zvukom ‛ HAUUUUU...“, bez hlasu si predstavovať, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zbrklosti.
4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť sa musí sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.
5. Vykonajte tri až šesťkrát. Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Čchi-kung zvuku sleziny.

Slezina je úzko prepojená s pankreasom, takže liečivý zvuk sleziny je HUUUUU- platí pre oba orgány. V dôsledku prehriatia sleziny sa u človeka prejavujú negatívne emócie – nepokoj, úzkosť, pocit sebaľútosti. Slezina a pankreas oslobodené od nadmerného tepla dávajú človeku otvorenosť a zmysel pre spravodlivosť. Zvuk sleziny pripomína výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.
2. Zhlboka sa nadýchnite, položte ruky vrchná časť brucho tak, aby vaše ukazováky spočívali v oblasti pod hrudnou kosťou a mierne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákov a tlačte dopredu cez stred chrbta.
3. Výdych so zvukom ‛ HUUUUUU...", hovoriac to bez hlasu, ale tak, aby to bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, úzkosť, ľútosť a ľútosť.
4. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.
5. Pomaly spustite ruky k bokom, dlane smerujú nahor.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.
7. Opakujte 3, 6, 9 až 36 krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktoré sa dajú vydávať ihneď po jedle.

Zvukový qigong s trojitým ohrievačom.

V západnej medicíne neexistuje pojem „trojitý ohrievač“. Taoisti pod týmto pojmom znamenajú tri oblasti tela. Hore: mozog, srdce a pľúca. Stredné: obličky, pečeň, slezina, pankreas a žalúdok. Dolné: hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány, močový mechúr.
Liečivý zvuk trojitého ohrievača – HIIIIII– je výborný odbúravač stresu a tiež reguluje teplotu týchto troch oblastí. Prehrávanie tohto zvuku pred spaním podporí hlboký, pokojný a uvoľnený spánok.
Treba si predstaviť, ako horúca energia klesá z hlavy do podbruška a studená stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.
2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez námahy.
3. Výdych so zvukom ‛ HIIIIII...“, vyslovujúc to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vám hrudník a brucho schudli ako plachta papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte s normálnym dýchaním.
4. Opakujte 3 až 6-krát alebo viackrát, ak sa vôbec necítite ospalí. Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Qigongový komplex šiestich liečivých zvukov je možné vykonávať kedykoľvek, ale najúčinnejšie je vykonávať ho pred spaním, pretože takéto cvičenie vás zbaví stresu dňa a upokojí vás. nervový systém a poskytne vám hlboký, osviežujúci spánok.
Tieto cvičenia je dobré vykonávať aj po fyzickej aktivite: beh, fitness, aerobik a pod.
Každodenná prax pomôže vyhnúť sa nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány a odpočívajte po každom cvičení tak dlho, ako to budete cítiť.

Komplexné video 6 liečivých zvukov.

S pozdravom Nadezhda Akishina

Metóda nie je nič iné ako nástroj, ktorý používame na dosiahnutie cieľa. Ak potrebujeme pozametať dvor, vezmeme si metlu. Ak chceme prejsť cez rieku, vezmeme sa loďou. Pozametajte dvor a dajte metlu do rohu. Keď sme dorazili na druhý breh, nechávame loď pri rieke a neťaháme ju po súši. Metla a čln v skutočnosti nie sú to najdôležitejšie. Hlavná vec je vyčistiť dvor a presunúť sa na druhú stranu. Aj keď vozidlo nie je najmodernejšie, hlavné je nepomýliť sa smerom pohybu. V opačnom prípade vám všetky vaše hlboké znalosti prinesú len ešte viac problémov a dôvodov na obavy.

Ľudské telo má dva stavy, ktoré sú preňho najpohodlnejšie - najvyšší stupeň napätie a úplné uvoľnenie (oslobodenie). Oba tieto stavy sú znakmi zdravého tela. Inými slovami, musíte byť schopní napnúť, keď sa potrebujete napnúť, a uvoľniť sa, keď sa môžete uvoľniť. Starovekí mudrci povedali: „Utiahnuť a potom povoliť je umenie boja. V skutočnosti je uťahovanie a uvoľňovanie ešte viac umením podpory zdravia. Človek by mal byť ako pružina, ktorá je vo svojom normálnom stave mäkká a uvoľnená, ale keď je to potrebné, okamžite sa stáva tvrdou a trvácnou. Ak sa pozriete na
opotrebovaná pružina, je jasné, že sa nedá ani povoliť, ani urobiť elastickou. Vždy je v napoly uvoľnenom, napoly napätom stave.

Môžete si vybrať spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom napätia v tele, alebo prostredníctvom relaxácie. Cieľ oboch metód je rovnaký – prebudiť v tele prirodzené schopnosti samoliečby. Musíte si však pamätať, čo robiť lepšie, čo sa vám naozaj páči a čo vás zaujíma, nemali by ste sa nútiť robiť niečo, čo zjavne nie je pre vás. Lebo dušou to nezvládnete, dlho nevydržíte a neprinesie to žiadne výsledky.

Aktívne kanály a ich priechodnosť sú základnou myšlienkou čínskej medicíny, na to sú zamerané všetky jej metódy - akupunktúra, baňkovanie, gua sha a iné. Zdravotné qigongové metódy sú tiež zamerané na prechod kanálov, z ktorých mnohé sú zakorenené v taoistických systémoch starostlivosti o život a predlžovania mladosti. Učenie sa týchto systémov začína správnou relaxáciou. Jednou z týchto metód je jedinečný spôsob regulácie práce vnútorných orgánov a posilňovania svalov a kĺbov dýchaním a vyslovovaním šiestich špeciálnych zvukov, z ktorých každý má liečivú silu vo vzťahu k príslušnému jednému z hlavných vnútorných orgánov.

Dokonca aj starí čínski liečitelia objavili fenomén, podľa ktorého naše emocionálne stavy zodpovedajú určitým zvukom. Napríklad, keď ste šťastní, poviete „ha ha ha“ a tento zvuk zodpovedá srdcu. Keď ste smutní, plačete so špecifickým zvukom a tento zvuk zodpovedá pečeni. Takže...

Prvý zvuk - XYU - zodpovedá pečeni a je s ňou spojený emocionálny stav„hnev“. Pečeň teda zodpovedá emócii „hnev“. Keď sa nahneváš, tvoja pečeň sa rozhorí. Vydaním tohto zvuku pomôžete svojej pečeni „otvoriť sa“ a uvoľniť hnev. Mnoho ľudí sa pýta, ako si tento zvuk zapamätať. Je to veľmi jednoduché: keď je niekto nahnevaný, aby ste ho upokojili, priložíte prst na pery a poviete: „Psst. Je to syčivý zvuk bez použitia hlasiviek. Mentálne by ste sa mali sústrediť na svoju pečeň, cítiť ako ju
zväčšuje, otvára a uvoľňuje hnev smerom von, zmierňuje pocit pálenia a uhasí „oheň“. Okrem toho pečeň koreluje s únavou a nespavosťou. Ak ste napríklad nahnevaní, ťažko zaspávate. Okrem toho je pečeň spojená s jedlom. Škodí napríklad nadmerná konzumácia tukov alebo alkoholu
na tele, najmä na pečeň.

Druhý zvuk – CHUY – odkazuje na obličky. Zvuk pre obličky je podobný „pššt“ pre pečeň, ale nie je taký rozšírený. Keď to poviete, predstavíte si, ako sa balón pomaly vyfukuje.

Tretí zvuk - XU - je spojený so slezinou. Vyslovuje sa potichu, bez účasti hlasiviek.

Štvrtý zvuk – ON – odkazuje na srdce. Ľudia sa často pýtajú, či sa dá zvuk „ha“ použiť pre srdce. Je tu určitá logika, pretože keď sa smejeme, vydávame presne tento zvuk. Nie je však vhodný na cvičenie, pretože vzduch odchádza z nášho tela príliš rýchlo. Aby sme uhasili oheň srdca, je potrebné vysloviť tento zvuk pomaly, natiahnuto. Strážte psov alebo ľudí. Ako dýchame po dlhom behu? Ťažko, prerušovane dýchame a vyslovujeme zvuk „Uhhu-uhhu“; takéto dýchanie zmierňuje pálenie srdca, zatiaľ čo „ha-ha“ ho zintenzívňuje.

Piaty zvuk - SY - je spojený s pľúcami. Tento hieroglyf bol vytvorený a používaný výlučne lekármi, často sa nenachádza v slovníkoch. Toto je zvuk vyfukovania balóna, toto sú vaše pľúca. Pri tomto výdychu sa vaše pľúca stiahnu rovnomerne, jemne.

Šiesty zvuk - Si - zodpovedá Triple Warmer. V čínskej medicíne existuje takýto koncept. Oblasť od hrdla po bránicu sa nazýva oblasť horného ohrievača, od bránice po pupok je oblasť stredného ohrievača a pod pupkom je oblasť dolného ohrievača. Trojitý ohrievač sú v podstate tri prvky umiestnené okolo spoločného stredu, okolo vnútorných orgánov. Čínska medicína ho na rozdiel od západnej považuje za jeden orgán.

Čínsky medicínsky koncept je odlišný od západného. Pre čínsku medicínu je dôležitá funkcia orgánu, nie jeho vzhľad, napríklad srdce nie je len samotné srdce. Akákoľvek funkcia, ktorú vykonáva, sa tiež považuje za srdce. Toto je hlavný rozdiel. Napríklad senzácia je kľúčovou myšlienkou čínskej medicíny. V západnej lekárskej tradícii sú považované za iracionálne a nepripisuje sa im primárny význam. Západní vedci veria, že môžete veriť len tomu, čo vidíte. V čínskej medicíne sú naopak vnemy základom celého konceptu. Pocity sú akýmsi jazykom, pretože poskytujú komunikáciu medzi vašou mysľou a orgánmi. Pre čínsku medicínu je to veľmi dôležité. Môžete rozvíjať svoju citlivosť, naučiť svoju myseľ efektívnejšie interagovať so svojím telom.

To, ako rozvíjate svoje zmysly, je veľmi dôležitou súčasťou týchto cvičení, pretože problémy vášho tela sú vo vašej mysli a je len na vás, ako sa s nimi vysporiadate. Napríklad bolesť v čínskej medicíne je považovaná za príliš silný, viditeľný pocit alebo signál. Vaše telo sa sťažuje vašej mysli, že niečo nie je v poriadku a treba niečo urobiť. Knihy o čínskej medicíne radia: keď cítite bolesť, odložte ju. Význam je jednoduchý: ak cítite bolesť, znamená to, že vaša energia stagnuje, niečo nefunguje správne. Pohnete sa, vrátite cirkuláciu energie správnym smerom a bolesť zmizne. Dokonca si pre ňu môžete vybrať cestu. Napríklad vás bolí zápästie. Nemyslite príliš na bolesť: otočte zápästia a po chvíli už nebudete cítiť bolesť. Obnovíte cirkuláciu energie a bolesť zmizne. Mnoho ľudí však namiesto cvičenia uteká po tabletku proti bolesti. Tak čo sa deje? Zabíjajú bolesť, čím ničia jazyk medzi mysľou a telom. A jedného dňa to skončí tak, že im opuchnú obe ruky, pretože sa o ne nestarali včas.

Dá sa povedať, že koncept čchi-kungu je zameraný na prevenciu, to je hlavné a nie zbavenie sa bolesti. A to je hlavný rozdiel medzi západným a východným prístupom. Hlavná úloha je podporovať fungovanie všetkých orgánov prostredníctvom správnej cirkulácie čchi a krvi. Dlhé obdobie nedostatku čchi a krvi totiž vedie k oslabeniu funkčného stavu orgánov a ich predčasnému opotrebovaniu.

Postupom času starovekí liečitelia zistili, že kombinovanie zvukov a pohybov výrazne zvyšuje účinnosť tejto praxe. Takto opísal tento fenomén taoistický mudrc a liečiteľ Ge Hong, ktorý žil za vlády východnej dynastie Jin (317–420): „Človek, ktorý chápe skutočný význam dýchania, sa môže tešiť zo správnej cirkulácie vitálnej energie, a teda zdravie. A tí, ktorí vedia použiť silu na relaxáciu, budú mať dlhý život.“

Základom tejto metódy sú dychové cvičenia. Samotné cvičenia sú založené na vyslovovaní šiestich hlások pri výdychu, ktorý je sprevádzaný jednoduchými pohybmi. Rôzne polohy úst a rôzne cesty vzduchu majú vplyv na silný vplyv na životnú energiu a fungovanie vnútorných orgánov. Pohyby posilňujú svaly a kĺby, zvyšujú pohyblivosť väzov a pomáhajú zvyšovať priechodnosť aktívnych kanálov.

Existuje šesť základných cvičení, sú veľmi jednoduché, ľahko sa naučia a vykonávajú. Vykonávanie týchto dychových cvičení umožňuje prejsť do pokojného, ​​no zároveň dynamického stavu, ktorý zlepšuje cirkuláciu vitálnej energie a fungovanie vnútorných orgánov. Tieto cvičenia sú vhodné pre každého vekových skupín a úrovne kondície, pretože nezahŕňajú zložité alebo intenzívne pohyby. V ďalšom materiáli, ktorý bude hotový o pár dní, si povieme podrobnejšie o každom zo šiestich cvičení a liečivých vlastnostiach, vďaka ktorým sa praktizovanie týchto cvičení nazývalo umenie návratu mladosti.

Dnes si povieme niečo o unikátnej čínskej metóde omladzovania zvukmi, ktorá je jednoduchá a zároveň dostupná.

V Číne sa tento spôsob omladenia nazýva tabletka proti starnutiu, pretože veľmi rýchlo spúšťa omladzujúce procesy v tele.

Nikto sa nechce pasívne pozerať na svoje starnutie, a tak sa každý snaží starať o svoje zdravie, či už skúšaním nových diét, alebo vyčerpaním organizmu hladovaním.

Študuje komplexy gymnastiky zlepšujúcej zdravie, pričom nezabúda na kŕmenie tela biologickými prísadami.

Vplyv zvuku na ľudské telo

Mnohé metódy a prostriedky, ktoré nám zdravotníctvo ponúka, sú určené hlavne pre fyzicky zdravých a mladých ľudí, ktorí majú v tele ešte nevyčerpaný potenciál životnej energie.

A čo starší ľudia? Odborníci tvrdia, že prvé známky starnutia človek začína pociťovať po štyridsiatich rokoch. Zrejme aj preto sa v človeku počnúc týmto vekom zrazu prejaví záujem o svoje zdravie a túžba ho nejako podporiť a prinavrátiť chýbajúcu energiu.

Čínsky liečebný systém je zameraný nielen na obnovenie fungovania všetkých orgánov a systémov, ale oveľa väčšiu pozornosť venuje obnoveniu energetického potenciálu.

Spolu s obehový systém Energia Qi v našom tele cirkuluje vlastnými špeciálnymi kanálmi a telo má svoje vlastné centrum, ktoré túto energiu rozvádza a smeruje tam, kde je potrebné. tento moment nedostatočné.

V prvom rade energiu aj krv telo posiela do vnútorných orgánov a potom do končatín, pretože práve vnútorné orgány sú zásobárňou krvi aj energie. A ak sú vnútorné orgány zdravé, potom je energia distribuovaná do všetkých ostatných častí tela.

Keď v tele nie je dostatok vnútornej energie, človek sa cíti zle a letargicky a rozhodne sa rozveseliť sa kondičnými cvičeniami, cvičením, fyzickou prácou, čím si spôsobí viac viac škody pre tvoje zdravie.

Fyzická aktivita si totiž vyžaduje dodatočný príliv krvi aj energie Qi, no nestihne sa doplniť, v tele jej už nie je dostatok a potom sa táto energia prerozdeľuje z vnútorných orgánov do končatín. a svalov, čo narúša fungovanie samotných vnútorných orgánov.

Počas takéhoto obdobia všetky orgány pracujú na opotrebovanie. Svalový systém postupne sa dostáva do tónu, zatiaľ čo vnútorné orgány slabnú. A to je pre telo neprirodzené. Videli ste už niekedy v okolitej prírode strom s tenkým kmeňom a rozložitými mohutnými konármi pokrytými veľkými, jasnými listami? Nie S ľuďmi je to rovnaké.

Pred posilnením a omladením tela sa musíte najskôr postarať o zdravie vnútorných orgánov a systémov. Ak v tomto čase nie je v tele dostatok životnej energie, cvičenie a akákoľvek fyzická aktivita spôsobí len škodu.

Jedinečná čínska metóda omladzovania zvukom bola vyvinutá čínskymi špecialistami na základe systému vytvorenom starými taoistickými liečiteľmi a je zameraná na posilnenie a omladenie vnútorných orgánov, prečistenie všetkých energetických kanálov a patrí do zdravotného systému čchi-kung.

Ako je užitočná technika omladzovania zvuku?

Táto technika je dostupná pre ľudí akéhokoľvek veku, obsahuje iba šesť cvičení súvisiacich s dýchaním a vyslovovaním určitých zvukov, ktoré zaberú len 12 minút denne.

Pri každodennom cvičení sa po 2-3 mesiacoch prečistia všetky energetické kanály, obnoví sa normálny pohyb energie a človek to na sebe cíti:

• pleť sa mení, pokožka zvnútra omladzuje, stáva sa svieža a rozkvitnutá,
• aktivita sa zvyšuje v dôsledku obnovy vnútornej energie,
• sa obnovuje normálny spánok podráždenosť zmizne,
• v očiach sa objavuje iskra mladosti, živosti a záujmu,
• neduhy a bolestivé stavy miznú, pretože sa zvyšuje prísun energie Qi,
• najdôležitejšie je, že sa obnovia funkcie všetkých vnútorných orgánov, čím sa spustí mechanizmus omladenia organizmu,
• Cvičenia nie sú zložité a zvládnu ich ľudia všetkých vekových kategórií.

Nie je náhoda, že tieto cvičenia sa nazývajú „taoistické umenie znovuzískania mladosti“!

Omladzujúce zvuky

Táto metóda je založená na dychových cvičeniach, ktoré sú spojené s jednoduchými pohybmi a vyslovovaním zvukov pri výdychu.

Technika omladzovania zvukom pozostáva zo 6 cvičení so šiestimi liečivými zvukmi, ktoré je možné vykonávať samostatne, liečiť konkrétny orgán a čistiť konkrétny kanál, alebo všetkých 6 cvičení naraz.

Vedci si všimli, že akýkoľvek emocionálny stav človeka zodpovedá určitému zvuku. Napríklad zvuky šťastia, radostného smiechu (ha ha) zodpovedajú srdcu a zvuky plaču a smútku zodpovedajú pečeni.

☻ Zvuk „On“ zodpovedá srdcu. Pri vykonávaní cvičení sa používa tento zvuk a nie zvuk „Ha“. Na ochladenie ohňa srdca sa zvuk „On“ vyslovuje natiahnutý a pomaly pri výdychu. Zvuk „ha“ rozdúchava oheň v srdci, „on“ ho ochladzuje.

☻ Zvuk „Xu“ je spojený s pečeňou a zodpovedá emocionálnemu stavu hnevu. Keď je človek nahnevaný, pečeň „bliká“. Zvuk „xu“ pomáha oslobodiť pečeň od ohňa hnevu. Okrem toho pečeň zodpovedá stavu únavy a nespavosti. Okrem toho je pečeň spojená s konzumáciou potravy, ktorá môže byť pre tento orgán nielen prospešná, ale aj škodlivá.

☻ Zvuk „Chui“ - zodpovedá obličkám, aby ste ho správne vyslovili, môžete si predstaviť zvuk vyfukujúceho balóna, podobný syčaniu.

☻ Zvuk „Hu“ zodpovedá slezine. Malo by sa vyslovovať potichu bez zapojenia hlasiviek.

☻ Zvuk „Sy“ zodpovedá pľúcam. Pri vyslovovaní tohto zvuku pri výdychu sa pľúca jemne a rovnomerne sťahujú.

☻ Zvuk „S“ zodpovedá trojitému ohrievaču. Tento koncept existuje iba vo východných praktikách; zahŕňa oblasť horného ohrievača (od bránice po hrdlo), stredného (od pupka po bránicu) a spodného (od pupka a pod). Čínska medicína považuje trojitý ohrievač za jeden orgán.

Cvičenie s liečivými zvukmi obnovuje fungovanie vnútorných orgánov a cirkuláciu energie vo všetkých 12 energetických kanáloch. Podľa čínskeho učenia je každý energetický kanál neoddeliteľne spojený s vnútornými orgánmi.

Delia sa do 2 skupín: husté orgány (pečeň, srdce, obličky, pľúca, osrdcovník a slezina) a duté (trojitý ohrievač, žlčníka, močový mechúr, tenké a hrubé črevo, žalúdok).

Energetické kanály sú tiež rozdelené do dvoch skupín a každý kanál dutého orgánu zodpovedá kanálu hustého orgánu.

Šesť liečivých zvukov

☻ Cvičením so zvukom „Xu“ sa vyčistia dva kanály žlčníka a pečene naraz. Žlčník a pečeň sú navzájom úzko spojené, z pečene sa toxíny odvádzajú do žlčníka, ale keď sa úplne naplní, kanál sa stane nepriechodným. Cvičenie pomáha vyčistiť kanálik žlčníka.

☻ Vykonávaním cvičenia so zvukom „Hu“ sa prečistia kanály sleziny a žalúdka. Tieto orgány sa podieľajú na procese trávenia potravy a včasný transport živín do buniek všetkých orgánov a systémov závisí od ich stavu a fungovania.

☻ Cvičením so zvukom „He“ sa čistia kanály tenkého čreva a srdca. Kanál tenkého čreva je indikátorom práce srdcového svalu, pomocou ktorého môžete regulovať prácu srdca.

Existuje zaujímavý spôsob, ako skontrolovať fungovanie srdcového svalu. Aby ste to urobili, priložte vystreté prsty svojej ruky k spánku (keď sa armáda navzájom pozdraví). Ak mäkké tkaniny na vnútornej strane ramena majú nízky tonus a ochabujú, čo znamená, že je nedostatočné prekrvenie, srdce nie je v plná sila poháňa krv. Ovisnuté svaly na vnútornej strane ramena je možné odstrániť masážou kanálika tenkého čreva alebo cvičením so zvukom „On“.

☻ Cvičenie so zvukom „Sy“ čistí kanály hrubého čreva a pľúc. Odborníci sa domnievajú, že krása a zdravie pokožky a vlasov závisí od fungovania hrubého čreva a pľúc.

☻ Cvičenie so zvukom „Chui“ uvoľní kanály močového mechúra a obličiek z prekrvenia. Čínska medicína verí, že obličkový kanál má veľmi dôležitú funkciu, je zodpovedný za ľudské šťastie? a ak máte túžbu zlepšiť kvalitu svojho života, musíte posilniť obličkový kanál. Kanály močového mechúra a obličiek fungujú dôležitá úloha- očistiť telo od toxínov a odpadu. Akákoľvek stagnácia v nich môže viesť k zápalovým procesom.

☻ Vykonávanie cvičenia so zvukom „B“ čistí kanáliky trojitého ohrievača a perikardu. Ohrievač pôsobí ako koordinátor vnútorných orgánov, zabezpečuje ich koordinované fungovanie a perikardiálny kanál interaguje s cievami mozgu a srdca.

Ako sa cvičenia vykonávajú, si môžete pozrieť vo videu: Šesť liečivých zvukov:

Nezabudnite, že toto dychové cvičenia a treba dýchať bránicou, čiže používať brušné dýchanie. Toto je najviac rýchla metóda prirodzené omladenie tela, ktoré vám umožní akumulovať energiu Qi, energiu života vo vašom tele a obnoviť fungovanie všetkých 12 energetických kanálov a fungovanie vnútorných orgánov.

Výskum v posledných rokoch uskutočnené čínskymi vedcami, potvrdili priaznivé účinky omladenia zvukom na ozdravenie organizmu a omladenie orgánov a systémov.

• Čítajte ďalej:

Želám ti dobré zdravie, milí čitatelia blog!

☀ ☀ ☀

Články blogu používajú obrázky z otvorené zdroje Internet. Ak zrazu uvidíte fotografiu svojho autora, oznámte to editorovi blogu prostredníctvom formulára. Fotografia bude odstránená alebo bude poskytnutý odkaz na váš zdroj. Ďakujeme za pochopenie!

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. To zistili zdravý orgán vytvára vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý qigong so šiestimi liečivými zvukmi, ktorý aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

Liečivé zvuky pomáhajú uvoľňovať teplo z orgánov cez fasciu, ktorá obklopuje každý orgán a reguluje jeho teplotu. Keď sme napätí alebo v strese, fascia má tendenciu sa sťahovať a „prilepiť“ sa k orgánu. To bráni fascii vykonávať svoju prácu správne. V dôsledku nedostatočného odvodu tepla z orgánu stúpa teplota a hromadia sa toxíny. To priamo ovplyvňuje naše zdravie a naše emócie.

Moderná spoločnosť výrazne prispela k vytvoreniu životného štýlu plného fyzického a emocionálneho stresu pre mnohých z nás. Žijeme v preľudnených mestách – znečistených, hlučných, plných dopravy. Jeme príliš veľa nezdravého jedla a prijímame príliš veľa chemických prísad. Často sa trápime alebo sa cítime osamelí. Príliš sedíme a snažíme sa to kompenzovať epizodickými intenzívne cvičenie. Všetky tieto fyzické a emocionálny stres viesť k napätiu, ktoré pociťujeme v našom tele. Toto napätie blokuje voľný tok chi v našom tele, čoho jedným z výsledkov je, že fascia okolo našich hlavných orgánov sa sťahuje a prehrieva. Dlhodobé prehrievanie orgánu vedie k jeho stvrdnutiu a kontrakcii. Ich schopnosť správne fungovať je potlačená a v konečnom dôsledku vedie k chorobe.

Prezentovaná verzia techniky Six Healing Sounds v tomto článku je založená na prenose z Taoistický majster Mantak Chia.

Príprava na vykonanie šiestich liečivých zvukov

1. Extrahovať maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich prvkov pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav vedomia. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, vznikajúce z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk je produkovaný iba pri výdychu.Healing Sound for the Lungs začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc. On sám zabezpečuje pozitívny vplyv na tele. Ale na zlepšenie praktizovania liečivých zvukov vyvinuli taoisti špeciálny „Qigong liečivých zvukov“.

Zvukový qigong na liečenie pľúc

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Tým sa otvoria pľúca a hrudník, čím sa uľahčí dýchanie.

3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne pootvorte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii, alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu paží, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát. Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

Video o technike vykonávania zvuku pľúc

Druhý liečivý zvuk – zvuk obličiek

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energia Yin. Je to studená energia v porovnaní s jej protikladom, Živlom Ohňa, čistý jang, horúca energia. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je logické, že nedokážu účinne regulovať vodný živel a ochladzovať telo. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný prvok vody je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

Liečivý zvuk obličiek uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie elementu vody a obličiek sú láskavosť a múdrosť, ktoré prekonávajú strach. Vždy, keď pocítite strach, povedzte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

Čchi-kung na liečenie zvukom obličiek

1. Prehmatajte obličky.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite si pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

4.Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Video o technike vykonávania Kidney Sound

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je uložený aj v žlčníku, ktorý je pripevnený na spodnej strane pečene a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, reguluje telesnú teplotu a chráni ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľký, tvrdý kus dreva nízko pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnosti alebo dokonca sebadeštruktívne správanie. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa tepla v pečeni spôsobuje hnev. Takže teraz, vyslovením liečivého Zvuku pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

Čchi-kung na liečenie zvukom pečene

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6 krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Video o technike zvuku pečene

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivého tepla. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, túžba po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta nejako súvisia s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo rastie. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, rešpekt, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k učeniu. Tento duch sa teší z radosti a veselosti, čo pomáha poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedok na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje srdce a reguluje jeho teplotu. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (namiesto doľava), keď stláčate prepletenými prstami nahor.

Liečivý qigong zvukom srdca

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri hraní Pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že sa musíte sústrediť na srdce a predstaviť si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity. .

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Video o technike vykonávania srdcového zvuku

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred niektorými chorobami. Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele. Počas fetálneho štádia a bezprostredne po narodení produkuje slezina všetky typy krviniek, no do deviateho mesiaca života väčšinu týchto funkcií preberá kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušná dutina. Je to mäkký orgán oválneho tvaru. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas je životne dôležitý pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. S absenciou dostatočné množstvo Inzulín spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi na toxické hladiny: to sa v skutočnosti deje pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť. Jej pozitívne emócie alebo vlastnosti sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina/pankreas“. Liečivý Zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je takýto: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

Zvukový qigong na liečenie sleziny

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite a položte si ruky na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky spočívali na oblasti pod hrudnou kosťou a tesne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU...“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Video o technike vykonávania Spleen Sound

Šiesty liečivý zvuk – Zvuk trojitého ohrievača

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. To sa týka skôr toho, čo taoisti vnímali ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horná oblasť sa považuje za horúcu, stredná oblasť sa považuje za teplú a spodná oblasť sa považuje za studenú. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Dolná oblasť zahŕňa celú spodnú časť brucha, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúci prostriedok na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, zabezpečí vám dobrý, hlboký a uvoľnený spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok ani farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodná oblasť a studená energia stúpa nahor cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez napätia.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sú tenké ako list papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Video o technike vykonávania ohrievača Sound Triple

Denná prax

Pokúste sa denne vykonávať šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Sú obzvlášť účinné pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Po zvládnutí techniky cvičenia dokončíte celý cyklus len za 10-15 minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia alebo po akomkoľvek cvičení jogy alebo meditácie, ktoré generuje teplo v hornom ohrievači (mozgu a srdci). veľké množstvo teplo. Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich vykonávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), Zvuk obličiek (zima), Zvuk pečene (jar), Zvuk srdca (leto), Zvuk sleziny (Indické leto) a Zvuk Triple Warmer Sound. Ak vás znepokojuje konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte počet opakovaní jedného alebo druhého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov. Ročné obdobie, organ a zvuk Organ pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar vyslovujte pečeňový zvuk 6 až 9 krát a všetky ostatné - 3 až 6 krát. Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete vykonať iba zvuk pľúc a zvuk obličiek. Počas odpočinku sledujte svoj stav Odpočinok medzi vykonávaním zvukov je veľmi dôležitý. Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie. Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi v tomto orgáne, ako aj vo vašich rukách a nohách. Tok energie cítite aj v hlave. Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné.