Prečo muži nepožiadajú o odpustenie? Dva dôvody, prečo muž odmieta priznať, že má pravdu, si vyžadujú veľkú pozornosť. „Ako odpustiť niekomu, kto o odpustenie nežiada“
Ako správne požiadať o odpustenie, aby vám potom bolo odpustené
Účinné ospravedlnenie by malo vyzerať takto:
- Vyjadrujete ľútosť;
- Vysvetľujete svoje nesprávne konanie;
- Uznávate svoju zodpovednosť;
- Vyznávaš sa z vlastnej vôle;
- Ponúkate nezávislú nápravu situácie;
- Žiadaš o odpustenie.
Najdôležitejšími komponentmi je priznať zodpovednosť a ponúknuť nápravu súčasnej situácie sami.
profesor Roy Levitsky vykonala výskum. Tu je to, čo hovorí:
„Náš výskum ukázal, že najdôležitejšou vecou pri ospravedlnení je priznanie zodpovednosti. Prijmite fakt, že chyba je úplne na vašej strane a chybu ste urobili vy, nie niekto iný.“
Ďalšou najúčinnejšou stratégiou po prijatí viny je ponúknuť zlepšenie situácie.
„Samotným ospravedlnením sa nič nedosiahne, pretože samo o sebe je zbytočné. Preto musíte vyjadriť svoju ochotu opraviť to, čo je pokazené. To bude odrážať, že ste prijali zodpovednosť za spôsobené škody,“ hovorí Roy Lewicki.
Je tiež veľmi dôležité vyjadriť ľútosť a pokánie a vysvetliť, čo ste urobili zle. A až v neposlednom rade by ste mali prosiť o odpustenie,“ upozorňuje profesor. Môžete to urobiť bez tohto kroku.
Výskum ukázal, že ak zmeníte uhol pohľadu na osobu, ktorú ste urazili, znížite spôsobenú škodu. V tomto prípade by ste mali urobiť nasledovné:
- Prvým krokom je odstránenie osobne nepríjemných momentov.
- Ďalej vysvetlite svoje konanie a uveďte dôvod. Ale neospravedlňujte sa!
- Svoje ospravedlnenie musíte podložiť skutočnými činmi. Ukážte osobe, že ste sa zmenili.
- Potom musíte obnoviť vzťah s touto osobou.
Príklady ospravedlnení
Niekedy stačí jednoduché slovo „prepáč“, ale väčšinou nie. Preto si vopred pripravte všetky frázy, ktoré sa chystáte povedať. Môžete si ich dokonca napísať na papier, ak sa bojíte zabudnutia.
Tu je niekoľko príkladov, ako môžete krásne požiadať o odpustenie:
- „(meno), odpusť mi, že som ti to urobil. Šialene mi chýbaš, vieš aký si mi drahý. Zajtra je nový deň a ja nechcem, aby si tam bol. Každá sekunda strávená s vami bola a bude nezabudnuteľná a jedinečná. veľmi ťa ľúbim. Začnime odznova?"
- „Život pozostáva z chýb, učíme sa z nich. Tak som narazil, spravil som chybu. Ale nebudem sa ospravedlňovať, len chcem, aby si pochopil, že si mi veľmi drahý a bojím sa, že ťa stratím. Tento strach mi otočil hlavu, takže som sa mýlil. Prosím vás, nesúďte, ale pochopte. Prepáč!"
- "Viem, že som veľmi vinný, ale žiadam ťa, aby si mi porozumel a odpustil mi!"
- „Život je príliš krátky na to, aby sme ho premrhali zášťou! Prosím odpusť mi!
- "Prepáč, mýlil som sa!" - napriek svojej jednoduchosti a banálnosti je to veľmi dôležitá a účinná fráza pri ospravedlňovaní.
Aj v poézii sa dá krásne ospravedlniť. Samozrejme, je vhodné, aby ste si tento verš napísali sami, aby slová v ňom boli skutočne úprimné, od srdca. Ale pre tých, ktorí na to nemajú talent alebo jednoducho inšpiráciu a nápady, uvedieme niekoľko príkladov, ako požiadať o odpustenie vo veršoch:
"Moje srdce nemá pokoj,
Vyráža mi z hrude
Za to, čo som ti urobil,
Odpusť mi, miláčik, odpusť mi!"
"Bolí ma srdce,
Pre mňa neexistuje žiadny odpočinok
Keď už sme pri sporoch
Nemôžem si pomôcť, ale myslím na teba...
Prosím odpusť mi!
Ako zlepšiť vzťahy, ak sa hádate
S priateľom
Dokonalé priateľstvo neexistuje. Niekedy sa stále vyskytujú sťažnosti, hádky a smútok. Nie je potrebné okamžite ukončiť váš vzťah, všetko sa dá napraviť. Priatelia najčastejšie urážajú úmyselne: bez premýšľania boli hrubí kvôli zlej nálade, dostali sa do niečoho, čo nebolo ich vecou, vyrušili ich atď.
Stojí za to udržiavať vzťah, iba ak pre vás priateľstvo znamená oddanosť, čestnosť a vzájomnú pomoc. Akékoľvek iné priateľstvo by sa skôr či neskôr skončilo.
Ak chcete požiadať priateľku alebo priateľa o odpustenie, musíte najprv presne poznať dôvod, prečo bol urazený. Porozprávajte sa s ňou, aby ste problém vyriešili a udržali si priateľstvo. Vysvetlite, povedzte, že ste to neurobili zo zlomyseľnosti. To by však nemalo byť ospravedlnenie, stačí uviesť svoj motív. Ospravedlňte sa za zranenie jej/jeho citov.
Ak je urazenou osobou váš priateľ, ktorý je emocionálny, romantický a má povahu, zvážte, či sa jej ospravedlníte v poézii. Ich príklady sú uvedené vyššie.
Ak vaše ospravedlnenie nebude prijaté, nebuďte naštvaní. Urobil si všetko, čo si mohol.
S milovaným mužom
Ako požiadať dievča o odpustenie
Ich blízki často trpia chybami mužov. Nemôžete sa vyhnúť chybám, ale môžete sa naučiť niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa ospravedlniť svojej priateľke alebo manželke, aby sa prestala hnevať a navždy zabudla na vašu chybu.
- Počkajte, kým dievča vychladne. Nie je potrebné okamžite liezť do otvoreného ohňa. To situáciu len zhorší. Ženám trvá odchod dlhšie ako mužom. Do dňa nahnevaná slečna vychladne a pochopí, že váš čin nebol až taký hrozný. Vtedy treba prísť s ospravedlnením.
- Neriaďte sa pravidlom, že „najlepšia obrana je útok“. Ak namiesto ospravedlnenia začnete dievčaťu vyčítať, že ani ona nie je bez hriechu, môžete si narobiť ešte vážnejšie problémy ako tie pôvodné.
- Čiňte pokánie.
- Pripravte si vopred krásny prejav. Je vhodné, aby obsahoval milé slová a komplimenty.
- Nehučte, nespomaľujte, nekoktajte. Dievča sa bude hnevať. Ak ste zabudli slová, zistite to za pochodu, povedzte, že bez nej je to pre vás ťažké a osamelé.
- Nezabudnite kúpiť veľkú kyticu a darček, keď sa ospravedlníte svojmu milencovi. Pristupujte k výberu kytice s dušou, nechcete, aby si dievča myslelo, že na nej šetríte a neberiete situáciu vážne.
- Ak je váš čin vážny a priateľka vám to len tak ľahko neodpustí, skúste sa ospravedlniť originálnym spôsobom. Ukážte sa napríklad v práci s obrovskou kyticou kvetov, aby jej kolegovia žiarlili (a pri obede budú rozprávať, aký ste úžasný a romantický), alebo jej osobne pripravte gurmánsku večeru.
- Na otázku, prečo ste to urobili, čo sa pýta 90% žien, odpovedzte takto: "Bola som hlúpa!" alebo "Pretože som blázon!"
Ako požiadať chlapa o odpustenie
Každé dievča vie, ako sa ospravedlniť svojmu priateľovi alebo manželovi - potrebuje pokojne vysvetliť aktuálnu situáciu. Veď ide väčšinou len o menší konflikt, ktorý vznikol z čista jasna.
Tu je niekoľko tipov a fráz:
- Vyjadrite svoju ľútosť. Uvedomte si, že za to, čo sa stalo, môžete vy, a nie okolnosti alebo iní ľudia.
- Uzavrite mier osobne, nie cez telefón, nie cez SMS. Zároveň sa pozerajte mužovi do očí. Vaše oči sú najlepší spôsob, ako ukázať, ako veľmi ľutujete, čo ste urobili. Nezadržiavaj slzy.
- Ak vám nie je odpustené na prvý raz, dajte tomu človeku čas, aby sa upokojil. Možno potom on sám urobí prvý krok.
- Urobte nápravu. Dajte mu darček, ktorý je pre neho cenný. A keď ho dávate, povedzte: „Milovaný, toto je pre teba. Prepáč. Veľmi ťa milujem!".
- Vyberte si správny čas a miesto. Napríklad uvarte mužovi jeho obľúbené jedlo a počas večere sa ospravedlnte.
- Zastavte sa včas. Netreba sa dlho ospravedlňovať, začne to dráždiť.
S rodičmi
Pamätajte: vaši rodičia vám vždy odpustia. Sú to pre vás najdrahší a najbližší ľudia. Priatelia sa rozídu, dievča nemusí odpustiť, ale mama a otec budú vždy s vami. Odpustia vám všetko – čo ste povedali bez rozmýšľania, čo ste im nezavolali pre nedostatok času.
Ospravedlňte sa za nedostatok pozornosti voči nim. Denne im zavolajte, zistite, ako sa majú, ako sú na tom zdravotne.
Napadá ma veta: "Rodičia nie sú vyvolení."
Najprv musíte pochopiť, že nie vždy máte pravdu, že sa aj mýlite. Ak si všimnete nedostatky svojich rodičov, ale nevidíte svoje vlastné, bude ťažké požiadať o odpustenie. Rodičia sú tiež nedokonalí. Chcú pre vás to najlepšie, ale nevedia, ako to urobiť správne.
Napríklad ste nedodržali pravidlo, ktoré stanovili vaši rodičia. V prvom rade im to povedzte úprimne. Neminimalizujte vlastnú vinu, neospravedlňujte sa ani neklamte, inak si narobíte vážnejšie problémy. Ak poviete všetko úprimne, dokážete, že ste hodní dôvery aj napriek svojim chybám.
Priznaj, že si svojim rodičom spôsobil starosti. Preto by bolo správne požiadať mamu a otca o odpustenie. Povedz to takto: "Je mi ľúto, čo sa stalo. Odteraz sa budem správať slušnejšie, budem si dávať pozor, čo poviem. Prepáč". Ukážte, že ste ochotní zniesť primeraný trest. Zrelí ľudia by mali byť vždy zodpovední za svoje činy.
Pravidlá: čo iné je dôležité zvážiť okrem slov odpustenia
- Pozrite sa osobe do očí.
- Nezadržiavajte svoje emócie. Ak chceš plakať, plač.
- Oslovte osobu menom.
- Buďte úprimní a úprimní.
- Nesnažte sa okamžite požiadať o odpustenie. Môže to chvíľu trvať.
- Vžite sa do kože urazeného človeka, pochopte jeho pocity.
- Prijmite reakciu osoby po vašich slovách.
Prečo vás neberie vážne alebo úprimne a odmietne vaše ospravedlnenie?
- Nie si vážny
Aby ste sa uistili, že vaše ospravedlnenie bude brané vážne, je lepšie zvoliť si preň správne prostredie. Ak na večierku zamrmlete: „Tak čo, sme zase priatelia?“ a vybuchnete do smiechu, vaše slová pravdepodobne nebudete brať vážne. Je lepšie vybrať si miesto, kde sa môžete vysvetliť v tichom prostredí a ukázať svoje pocity.
- Si neúprimný
Ak nepriznáte svoju vinu, vaše slová budú znieť neúprimne. Súper sa k nim bude správať s nedôverou. Bude si myslieť, že nemáte v úmysle ospravedlniť sa a bude ešte viac nahnevaný. Účinné ospravedlnenie sa musí týkať pocitov a potrieb urazenej osoby.
- Nie ste si istý svojimi slovami
Nechápete svoju chybu, ale snažíte sa nejakým spôsobom zlepšiť vzťah. Najčastejšie to vyzerá takto: "Odpusť mi, ale neviem, čo som urobil." Použitie slov ako „ale“ a „ak“ spôsobuje, že ich adresát berie na ľahkú váhu.
- Nesprávny čas
Ospravedlnenie nebude fungovať, ak počas hádky vykríknete, že je vám to ľúto. Nebude vás počuť ani brať vážne, ak sa budete stále hádať. Je to preto, že keď človek zažije negativitu, nebude vás počúvať. Preto je pre vás lepšie počkať, kým sa obaja upokojíte.
- Odpustenie cez SMS
Ak sa ospravedlníte prostredníctvom SMS, je nepravdepodobné, že vás prijmú úprimne. Ak sa stretnete osobne, je pravdepodobnejšie, že vám bude odpustené. Svoje pocity tak môžete sprostredkovať nielen slovami, ale aj mimikou a gestami.
Rady od psychológa, ako správne požiadať o odpustenie a uzavrieť mier s blízkymi.
Chyby
Ak urobíte chybu pri ospravedlňovaní, môže to človeka len viac nahnevať. Takže dávajte pozor, čo hovoríte. Nerobte nasledujúce chyby:
- Neospravedlňujte sa ani nehľadajte výhovorky pre svoje činy. V opačnom prípade to bude vyzerať, že neľutujete, čo ste urobili. Ten človek si to všimne a bude mu to veľmi nepríjemné. Vaše ospravedlnenie bude zamietnuté.
- Neobviňujte osobu, keď sa ospravedlňujete. Slová ako "Je to vaša vlastná chyba!" alebo „Je to všetko kvôli tebe“ nie sú vítané. Povedať niečo, čo poškodzuje sebaúctu človeka, zničí vašu cestu k zmiereniu. O tom všetkom sa porozprávate neskôr, ak sa vám podarí tento vzťah udržať.
- Nepreháňajte to. Netreba príliš zdôrazňovať svoje pokánie.. Osoba si bude myslieť, že predstierate. Je lepšie byť úprimnejší a úprimnejší ako byť dramatický.
Ako vnímate vety, ktoré hovoríte, keď žiadate o odpustenie?
Každý vníma tvoje slová inak. Závisí to od mnohých vecí: charakteru, výchovy, nálady. Človek môže reagovať aj pozitívne, ale aj ostro negatívne.
Niekedy sú frázy, ktoré hovoríte na odpustenie, vnímané ako dôležitá súčasť sociokultúrnych noriem. A ak vás po niekoľkých neúspechoch pri nadväzovaní vzťahov začnú nudiť esemesky a hovory, vaše slová budú vnímané ako spôsob, ako na seba upútať pozornosť. V tomto prípade sa odporúča urobiť pauzu, aby vaša fráza vyzerala ako úmyselný krok.
Niekedy je veľmi ťažké odpustiť človeku, aj keď o odpustenie žiada.
Nahnevané alebo bezmyšlienkovité slová iných ľudí sa mi môžu znova a znova objavovať v hlave, najmä ak som unavený alebo rozrušený z niečoho a ľutujem sa. Ak tí, ktorí povedali tieto slová, prosia o odpustenie, potom viem, že im musím odpustiť, čím si uvedomím, že sa ponížili. Ale ešte dôležitejšie je, čo hovorí Ježiš: "A ak sa proti tebe prehreší sedemkrát za deň a sedemkrát za deň sa obráti a povie: Činím pokánie," odpusť mu. Lukáš 17:4.
Ale čo ak si ostatní ľudia nemyslia, že to, čo povedali alebo urobili, bolo nesprávne? Alebo to možno vedia, ale je im to jedno? Možno už teraz ťažko odpúšťam tým, ktorí o odpustenie žiadajú, a moja myseľ hovorí, že tí, ktorí o odpustenie neprosia, si to nezaslúžia.
Napriek tomu všetkému existuje šesť hlavných dôvodov, prečo by sme mali odpustiť tým, ktorí svoje činy neľutujú.
1. Boh stále hovorí, že musím každému odpustiť.
V 1Pt 3:8-9 čítame, že by sme mali byť "... priateľský, pokorný v múdrosti, neodplácaj zlým za zlé ani urážkou za urážku, naopak, žehnaj, vediac, že si k tomu povolaný, aby si zdedil požehnanie."
Moje odpustenie by nemalo závisieť od toho, či iní ľudia ľutujú svoje činy alebo slová alebo nie. Boh stále vyžaduje, aby som vždy dokázal odpustiť. Toto je Jeho prikázanie. Navyše, ak neodpustím, potom mi Boh nebude môcť odpustiť, aj keď budem prosiť o odpustenie za svoje činy. "A ak vy neodpustíte ľuďom ich poklesky, ani váš Otec vám neodpustí vaše poklesky." Matt. 6:15. Toto je naozaj veľmi vážne.
2. Ježiš svojou smrťou na kríži zanechal pre mňa príklad.
Jednou z posledných vecí, ktoré Ježiš urobil, kým žil na tejto zemi, bolo odpustenie tým, ktorí ho odsúdili na smrť: „Otec! Odpusť im, lebo nevedia, čo činia." Lukáš 23:34.
Sme povolaní stať sa takými, ako je On. Študenti to berú vážne.
3. Zatrpknutosť a odpor by mi nemali otráviť život.
Som schopný konať dobro, ak sú moje myšlienky plné rozhorčenia? Potom ma Boh nemôže použiť. Nemôže ma požehnať. Horkosť otravuje moje myšlienky a môjho ducha. Poškvrňuje ma. A zodpovednosť za to leží na mne, a nie na osobe, ktorá niečo urobila alebo povedala. „Snažte sa mať pokoj so všetkými a svätosť, bez ktorej nikto neuvidí Pána. Dbajte na to, aby nikto nezaostal pod Božou milosťou, aby nepovstal nejaký koreň horkosti a nespôsobil škodu a aby sa tým mnohí nepoškvrnili." Heb. 12:14-15.
4. Odpustenie dáva silu môjmu duchu.
V 1 Tim. 6:11 hovorí: "Ale ty, muž Boží, utekaj od týchto vecí a napreduj v spravodlivosti, zbožnosti, viere, láske, trpezlivosti, miernosti."
Týmto spôsobom „získam zručnosti“ v rozlišovaní medzi dobrom a zlom. (Žid. 5:12-14). Ocitám sa v rôznych životných situáciách a obraciam sa na Slovo Božie, aby som zistil, ako reagovať, pretože moje chápanie a zmysel toho, čo je správne, je nesprávne. Je to omyl, pretože naša ľudská prirodzenosť je nakazená hriechom, ktorý vstúpil do sveta pádom. Niekedy je to tak skryté, že to nevidím. Je tam však a musím ho nájsť, uznať a odmietnuť. Tento život mi dáva silu a je víťazstvom dobra nad zlom, ak sa rozhodnem žiť podľa Božieho slova namiesto toho, aby som žil podľa svojho ľudského chápania. (2. Kor. 2:14)
5. Väčšina ľudí nechápe zmysel svojich činov.
Keby ľudia pochopili, že to, čo hovoria alebo robia iným ľuďom, ovplyvňuje ich vzťah s Bohom, že to určuje ich šťastie, potom by sa snažili byť lepšími, láskavejšími a milujúcimi. Prosili by Boha o pomoc, aby mohli žiť lepší život. Väčšina ľudí však takýto vzťah s Bohom nemá. Žijú myslením na svoju budúcnosť tu na zemi, nemyslia na večnosť. Musím im odpustiť, pretože nevedia, čo činia, presne ako povedal Ježiš.
6. Pretože aj ja som vinný.
Som ľudská bytosť a dokážem ostatných rozrušiť a uraziť. Ak som nepovedal alebo neurobil nič, čím by som urazil druhých, moje svedomie môže byť čisté, ale to neznamená, že som niekoho nenahneval alebo neurazil tým, čo som povedal (alebo nepovedal) bez toho, aby som si to uvedomoval. Neviem, čo si o mne ľudia myslia a aký vplyv na nich majú moje chyby z nevedomosti. Ježiš povedal: "Kto je medzi vami bez hriechu, nech prvý hodí kameňom." Ján 8:7.
Nemal by som súdiť ani nemať rád tých, ktorí neprosia o odpustenie, pretože viem, že sú veci, za ktoré by som možno mal prosiť o odpustenie. Ježiš nás nabáda, aby sme súdili samých seba, skúšali svoje pohnútky a to, čo sa skrýva v hĺbke nášho srdca. Keď to robím, vidím, ako veľmi potrebujem Božie odpustenie a odpustenie ľudí. Nie som taký čistý, ako by som chcel.
Ach nie, nie je ľahké odpustiť. Čím viac však počúvam Boha a čítam Jeho Slovo, tým viac chápem, ako by som mal reagovať, a potom je pre mňa ľahšie odpúšťať. Postupne strácam svoje „ľudské“ chápanie dobra a zla a prijímam myšlienky Boha, ktoré pozostávajú zo života plného tepla a láskavosti. Nemusím nastoliť „spravodlivosť“, toto právo môžem prenechať Bohu.
Keď to nechám na Boha, vstupujem do dokonalého pokoja.
“Odpusť mi”... Také jednoduché a zrozumiteľné slová pre každého, ale aké ťažké môže byť niekedy ich vysloviť. Úprimne sa kajať, uvedomiť si chyby a nájsť silu požiadať o odpustenie a ospravedlniť sa - nie každý je schopný takého odvážneho činu. Ale sme silné dievčatá, neskrývame hlavy do piesku, sme pripravené prevziať zodpovednosť za svoje činy, čo znamená, že je čas naučiť sa ospravedlniť.Požiadať či nepožiadať o odpustenie?
Život nie je taký jednoduchý a na akýkoľvek, aj ten najstrašnejší čin sa dá pozerať z viacerých uhlov pohľadu. Ak sa vám zdá, že sa mýlite, neponáhľajte sa utiecť s ospravedlnením, analyzujte svoje konanie. Prečo si to spravil? Čo konkrétne ten človek urazil a aké to malo následky? Často sa stáva, že žena je vo vzťahu alebo priateľstve s niekým, komu sa podarí zvrátiť situáciu tak, že bez viny je nútená zakaždým prosiť o odpustenie a cítiť sa vinná. Ak máte podozrenie, že s vami niekto manipuluje, desaťkrát sa zamyslite, kým sa ospravedlníte. Najdôležitejšie pred požiadaním o odpustenie je triezvo a pokojne si uvedomiť mieru svojej viny. Uveďme príklad: v hádke manžel udrel manželku. V reakcii na jej slzy a sťažnosti použil starú osvedčenú metódu „najlepšou obranou je útok“. Muž namiesto ospravedlnenia začne svojej žene vravieť, aká je zlá, že nevarila večeru, že ho priviedla do takého stavu, za všetko môže ona a on je ešte svätec, že to znáša. na tak dlho. ospravedlniť sa? Nie, jazda v krku.Ako požiadať o odpustenie?
V prípade, že ste skutočne spáchali čin, o ktorý by ste mali požiadať, mali by ste pozbierať svoje myšlienky a silu a urobiť to. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu urobiť nápravu:1. Najprv si znova prehrajte udalosť vo svojej hlave, zamyslite sa: mohli ste konať inak, aké kroky ste urobili nesprávne, koľko škody/urážok ste danej osobe spôsobili. Predtým, ako požiadate o odpustenie, musíte konkrétne sformulovať, za čo ho žiadate, aby vám odpustil a za čo ste vinní. Viac konkrétnosti, menej zbytočných slov.
2. Neospravedlňujte sa, ale ospravedlňujte sa. Najhoršie, čo môžete urobiť, je použiť vo svojom prejave frázy „Prepáč, ale...“, „Som vinný, ale ak...“, „Samozrejme, že sa mýlim, ale ty...“ a ďalšie podobné. Prišli ste sa porozprávať a ospravedlniť sa, nie sa ospravedlňovať.
3. Keď hovoríte ospravedlňujúce slová, pozerajte sa svojmu partnerovi do očí, povedzte všetko jasne a pokojným hlasom. Nemali by ste prejavovať príliš veľa emócií, ale ani by ste nemali byť bez emócií. Hovorte úprimne, jednoducho, jasne.
4. Ak je to možné, pokúste sa napraviť to, čo ste urobili. Ak zničíte priateľovi šaty - kúpte si nové, ak niekoho ohovárate - nájdite v sebe silu priznať sa ku klamstvu. Raz, počas môjho štúdia, sa stal názorný prípad, keď študent, ktorý dvakrát neprešiel testom, nevedel vymyslieť nič lepšie, ako obviniť učiteľa z obťažovania a obťažovania. Vznikol veľký škandál a keby nakoniec nenašla silu povedať pravdu, učiteľka mohla prísť o prácu aj o rodinu.
5. Nechajte osobu hovoriť. Keď často žiadame o odpustenie, očakávame, že ako odpoveď budeme počuť, že všetko je v poriadku a je nám odpustené. Ale postavte sa na miesto „obete“, možno bude chcieť ten človek prehovoriť, vypustiť paru, povedať, čo ho presne zranilo, a dokonca vás z niečoho obviniť. Neprerušujte, počúvajte, všímajte si jeho slová. Má právo zahodiť svoju bolesť a odpor.
6. Ak to nie je možné osobne, napíšte list. Bude to lepšie ako predstierať, že sa nič nestalo, takto ukážete, že ste si vedomí svojho konania voči tejto osobe.
7. Nevyžadujte, aby vám niekto okamžite odpustil, najmä ak ste muža vážne urazili. Dajte mu čas, aby všetko pochopil, zvážil pre a proti. Možno, že konanie, ktoré ste spáchali, napríklad zrada, mu znemožnilo váš vzťah v budúcnosti. No má právo ti neodpustiť. Nemali by ste mu každú polhodinu volať a písať slová ospravedlnenia, ani ho sledovať doma či v práci. Daj tomu čas. O pár dní, keď emócie opadnú, ponúknite sa, že sa pokojne porozprávate a všetko si vydiskutujete, povedzte, že budete akceptovať akékoľvek jeho rozhodnutie, nebudete plakať, prosiť vás o odpustenie, vyhrážať sa samovraždou a robiť iné hlúposti.
8. Nesľubujte nemožné. Často, keď sa cítime vinní, sme pripravení sľúbiť niečo za odpustenie, čo nemôžeme splniť. Toto je cesta nikam. Muž sa na vás napríklad urazil, pretože ste sa ráno vrátili domov a váš telefón bol vypnutý. Netreba povedať, že teraz budete stále v kontakte a domov prídete najneskôr o 20. hodine. Radšej sľubujte, že sa budete vždy snažiť kontrolovať nabíjanie telefónu, upozorniť vás, ak budete meškať, a správať sa zodpovednejšie.
Každý z nás sa pravidelne dopúšťa činov, za ktoré by mal prosiť o odpustenie. To je v poriadku, nikto nie je dokonalý. Preto by ste sa nemali vyhovárať, ospravedlňovať sa, len musíte byť zodpovední za svoje „hriechy“ a snažiť sa uraziť svojich blízkych čo najmenej, potom sa budete musieť len zriedka ospravedlniť.
FOTO Getty Images
Nikto nemá rád prosbu o odpustenie. To vôbec nie je zábava. Dokonca aj dospelí hovoria „prepáčte, prosím“, akoby z nich toto ospravedlnenie tri hodiny vyťahovali kliešťami, alebo naopak, červenajú sa a zblednú, hanblivo to šepkajú s očami zaborenými do podlahy. Nikto sa rád mýli, pretože to znamená, že som zlý človek. A robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme sa tomuto pocitu vyhli. Koniec koncov, sme dobrí ľudia, však? Starostlivý, milujúci. Počúvame hlas svedomia, neurážame malých, zastávame sa slabších, staráme sa o životné prostredie a prispievame na dobročinné účely. Sme dobrí ľudia! A dobrí ľudia nemajú za čo prosiť o odpustenie.
A potom sa zrazu ukáže, že existuje.
Naša neochota požiadať o odpustenie často spôsobí viac škody ako samotný zlý priestupok. Hádame sa, prekrúcame. Nútime človeka, ktorého sme urazili, aby dokazoval, že má právo byť urazený, a nakoniec mu toto právo aj tak odopierame. Začíname ho vnímať ako nepriateľa a teraz sme tou urazenou stranou my; požadujeme ospravedlnenie za to, že sa cítime horšie, ako si myslíme. A nič sa nenaučíme.
Trvá mnoho rokov, kým sa zmieri s potrebou prosiť o odpustenie. A toto postupné zvykanie si na myšlienku, že aj ja sa môžem mýliť a niekoho uraziť, že za to musím požiadať o odpustenie, je dôležitou súčasťou dospievania.
Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť túto zručnosť dospelých.
1. Zabudnite na „Viem, ako sa cítiš“
V skutočnosti je nemožné predstaviť si seba v koži niekoho iného a cítiť to, čo prežíva iná osoba. Každý prežívame a prežívame svet inak. Môžeme hádať a hádať, čo sa deje v duši nášho partnera, ale nevieme to s istotou. Navyše, nemusíme byť schopní cítiť bolesť niekoho iného ako svoju vlastnú, aby sme uverili v jej úprimnosť. To, že sa nám táto konkrétna situácia zdá normálna, neznamená, že sa to zdá byť aj ostatným. „Neurazilo by ma to,“ hovoríme si. No a čo? Vôbec nejde o nás.
2. Požiadajte o odpustenie za tento čin.
Zabudnite na „Je mi ľúto, že som ti ublížil“, zabudni na „Prepáč, nemyslel som si, že to budeš brať takto.“ Ospravedlnenie vyzerá takto: „Urobil som ________, a preto si ______. Prepáč. Prepáč." Ak presne nerozumiete, ako ste daného človeka urazili, buď sa viac snažte pochopiť, alebo úprimne priznajte, že vám je to jedno.
A ak ti je to jedno, priznaj si to. Povedz to nahlas. Stáva sa, že urážame ľudí a cítime sa vinní. Stáva sa, že voči tomu necítime ani najmenšiu výčitku. V každom prípade nesieme zodpovednosť za svoje činy. Navyše, aj keď sa necítime vinní, človek, ktorému naše činy ublížili, má stále právo cítiť sa urazený.
3. Ak sa cítite vinní, zamyslite sa nad tým, ako situáciu napraviť alebo ako zabrániť, aby sa už neopakovala.
Komunikujte svoju túžbu s osobou, ktorú ste urazili (ak vás chce počúvať). Ospravedlnenie je zbytočné, ak ste po niekoľkých minútach už zabudli, čo ste urobili.
Ospravedlnenie dospelého naznačuje, že chce kompenzovať následky svojho konania alebo si zo svojho previnenia vziať aspoň ponaučenie do budúcnosti. Tiež stojí za to mať na pamäti, že osoba, ktorú sme urazili, nie je povinná nám akýmkoľvek spôsobom pomáhať v našich snahách napraviť situáciu. Je to naša osobná vec a ak nás zrazu predsa len stretne na pol ceste, mali by sme byť za to vďační.
4. Žiadne „ale“
„Prepáčte, ale...“ – po takomto začiatku vety by sme sa mali zastaviť a namočiť sa do ľadovej vody, aby sme sa spamätali. Takto neprosia o odpustenie. Tak sa hádajú. Ak prosíme o odpustenie, hovoríme len o našom čine a o pocitoch človeka, ktorý bol týmto činom urazený. Naše myšlienky a skúsenosti v tejto chvíli nemajú s touto záležitosťou nič spoločné.
„Ale on ma tiež urazil!...“ Tak nech. Odložte to na sekundu. Ospravedlňte sa. Umožnite osobe prijať ospravedlnenie. A až potom, v pravú chvíľu, sa s ním porozprávajte o svojich urazených pocitoch. A ak partner nechce na oplátku požiadať o odpustenie, je to jeho vec. To nám nedáva právo vziať späť naše ospravedlnenie. Sme zodpovední dospelí.
5. Nikto nie je povinný nám odpúšťať.
Osoba, ktorú sme urazili, nám nie je nič dlžná. Má právo nevypočuť si naše ospravedlnenia. Má právo ich neprijať. Má právo nás nemilovať. Má právo ako odpoveď na všetky naše ospravedlnenia povedať: „Do čerta s vašimi ospravedlneniami. Si hrozný človek."
A to je v poriadku. Možno ste sa v skutočnosti zachovali hrozne. A má právo si to myslieť. Nikto nie je povinný sa s nami kamarátiť. Nikto nie je povinný nám odpúšťať. A aj keď sa každý deň kajáš a oni ti znova povedia: „Nie, nie je ti odpustené,“ je to tiež normálne. To neznamená, že sa musíte do konca života kajať, ale odmietnutie prijatia ospravedlnenia by vás nemalo uraziť. Urobil si zle. Takže osoba, s ktorou ste sa správali zle, má plné právo vami pohŕdať. A to neznamená, že by ste nemali prosiť o odpustenie.
Čokoľvek môže človek povedať, aj keď povedať „prepáč“ je bolestivé a nepríjemné, stále je to lepšie, ako sa červenať a skrývať si oči, keď stretneme človeka, ktorého sme urazili.
Pre viac informácií navštívte ženskú stránku XoJane.com
Niekedy nie je ľahké prijať ospravedlnenie od niekoho, kto vám povedal alebo urobil niečo zlé. Môžete pochybovať o úprimnosti ospravedlnenia alebo možno potrebujete čas na premyslenie a vyhodnotenie jeho slov. Ak sa rozhodnete prijať ospravedlnenie osoby, budete musieť hovoriť alebo konať. Ak sa vám ospravedlnenie zdá úprimné a úprimné, skúste ho prijať a potom tomu človeku odpustite jeho previnenie.
Kroky
Časť 1
Ako vyhodnotiť ospravedlnenie- Úprimné ospravedlnenie je vždy priame a úprimné. Napríklad: „Uvedomil som si, že som urobil niečo zlé a teraz to ľutujem. Ospravedlňujem sa za svoje činy a dúfam, že mi odpustíte."
- Plachý a bojazlivý človek alebo človek s autizmom sa môže vyhýbať očnému kontaktu, no napriek tomu hovorí úprimne.
-
Venujte pozornosť pasívno-agresívnym znakom v znení. Naznačujú neúprimnosť ospravedlnenia. Výroky v prvej osobe môžu napríklad zahŕňať tvrdenia, že ste sa mýlili alebo že ste danú osobu prinútili urobiť niečo zlé. Môže to byť znak neúprimného ospravedlnenia a pokusu zvaliť vinu na vás alebo poprieť dôsledky svojich činov.
- Tu je príklad pasívno-agresívneho ospravedlnenia: „Požiadal som ťa, aby si išiel so mnou na stretnutie, ale ty si odmietol, tak som išiel sám a klamal som ti o tom. Ale ak by si súhlasil, nemusel by som klamať. Celkovo ma to mrzí." Je nepravdepodobné, že by takýto človek úprimne oľutoval svoje činy a pokúsil sa dostať z lepkavej situácie ospravedlnením.
-
Spoľahnite sa na svoju intuíciu. Okrem analýzy toho, čo ste počuli a zámerov danej osoby, sú často mierou vášho vnímania aj intuícia a vaše inštinkty. Zvážte ospravedlnenie a počúvajte, čo vám hovorí vaše vnútro. Zdá sa vám, že je k vám ten človek úprimný a úprimný? Máte pochybnosti alebo neistotu ohľadom slov, ktoré ste počuli?
-
Zvážte, či ste pripravení prijať ospravedlnenie. Pred prijatím ospravedlnenia by ste mali zvážiť kontext toho, čo ste počuli, a zvážiť, ako veľmi danú osobu poznáte. Ak ide o blízkeho priateľa, ktorý po prvý raz neprosí o odpustenie zlého skutku, potom je možné, že ospravedlnenie považuje za ospravedlnenie svojho konania. Ak sa príbuzný alebo partner ospravedlňuje za čin, ktorý je pre neho neslušný, s najväčšou pravdepodobnosťou je jeho ospravedlnenie úprimné.
- Ľudia robia chyby a klamú alebo ubližujú ľuďom z rôznych dôvodov. Je dôležité, aby ste sa naučili nechať chyby iných ľudí v minulosti, najmä po úprimnom ospravedlnení. Ak si stále nie ste istí, či môžete dôverovať slovám, ktoré počujete, povedzte danej osobe o svojich skúsenostiach. Je lepšie to urobiť, ako prijať ospravedlnenie, ktorému neveríte, držať v sebe zášť a tváriť sa, že je všetko v poriadku.
Časť 2
Ako prijať ospravedlnenie-
dakujem za ospravedlnenie. Povedzte danej osobe, že ste vďační za jej ospravedlnenie a vašu túžbu napraviť veci. Stačí povedať „Ďakujem, že som sa mohol ospravedlniť“ alebo „Vážim si vaše slová.“
- Ospravedlňujte sa slovami „To je v poriadku“ alebo „Nezmysel“. Uletená odpoveď môže zraniť pocity osoby, ktorá sa ospravedlňuje, a tiež môže nechať situáciu nevyriešenú. Vedieť prejaviť svoju vďačnosť, že ten človek mal odvahu priznať si chybu.
-
Vysvetlite, prečo ste boli zranení. Keď danej osobe poďakujete za jej ospravedlnenie, porozprávajte sa o tom, prečo vás tento konkrétny čin zranil. Tým úprimne vyjadríte svoje emócie a ukážete, že situáciu neberiete na ľahkú váhu. Povedz: „Som rád, že si sa ospravedlnil. Bolo pre mňa veľmi bolestivé počuť od vás lož“ alebo „Ďakujem za vaše ospravedlnenie. Cítil som sa zle, keď si na mňa kričal pred mojimi rodičmi."
- Hovorte o svojich pocitoch priamo, ale bez pasívnej agresie. Úprimné a čestné ospravedlnenie si zaslúži odplatu.
-
Povedzte „chápem“ namiesto „to je v poriadku“. Ak chcete situáciu vyriešiť, môžete povedať, že rozumiete dôvodom tohto konania a chcete situáciu nechať v minulosti. Môžete povedať: „Chápem, prečo si ma vtedy oklamal, a som pripravený ti odpustiť.
- Slová ako „Všetko je v poriadku“ alebo „Zabudnime na to“ nevyjadrujú, do akej miery ste ospravedlnenie prijali. Je to tiež neúctivé voči osobe, ktorá sa úprimne ospravedlňuje.
Časť 3
Ako ukázať, že ste prijali ospravedlnenie
Napíšte list, v ktorom uvediete, že prijímate ospravedlnenie a odpúšťate danej osobe. Keď už prijmete ospravedlnenie, nie je ľahké podporiť svoje odpustenie činmi. Pocity smútku, odporu a bolesti po slovách alebo činoch človeka vás stále nemusia pustiť a brániť vám v tom, aby ste mu skutočne odpustili. Jedným zo spôsobov, ako dostať svoje emócie pod kontrolu, je napísať list o tom, prečo ste boli zranení a čo urobíte, aby ste danej osobe odpustili.
- Nebojte sa hovoriť priamo a úprimne. Môžete diskutovať o tom, prečo sa stále cítite frustrovaní, a tiež komunikovať, že možno potrebujete čas. Napíšte napríklad toto: "Stále nie som nad tvojimi činmi, ale veľmi sa ti snažím odpustiť. Verím, že naše priateľstvo je dostatočne silné na to, aby sme túto situáciu prežili. Určite sa vyrovnám so svojimi emóciami a dokážem nechaj odísť zranené pocity."
- Tento list nie je potrebné dávať danej osobe, pretože môže povedať niečo, čo nechcete komunikovať. Už len to, že ste si zapísali svoje zážitky spôsobené konkrétnym človekom, vám ich pomôže prežiť a ísť ďalej.
-
Ponúknite spoločné trávenie času.Ďalším spôsobom, ako zmeniť odpustenie na činy, je ukázať, že akceptujete ospravedlnenie danej osoby. Pozvite svoju kamarátku, aby ste spolu trávili čas, aby pochopila, že sa stále tešíte z jej spoločnosti a chcete zostať priateľmi.
- Naplánujte si spoločný výlet alebo aktivitu, kde môžete spolupracovať a stále sa navzájom podporovať (napríklad kreatívne aktivity alebo tímové športy). To ukáže, že chcete obnoviť svoju dôveru a obnoviť váš vzťah. Môžete si spomenúť na aktivity, ktoré ste spolu radi robili. To ukáže, že ste opustili svoje konflikty v minulosti a ste pripravení pokračovať v príjemnom vzťahu.
Buďte pripravení na opakované problémy. Musíte sa naučiť nielen znovu dôverovať danej osobe (najmä po prijatí úprimného ospravedlnenia), ale aj včas rozpoznať príznaky nových problémov. Nepodstatné skutočnosti môžu naznačovať, že človek je schopný zopakovať rovnakú chybu alebo sa vrátiť k starým zvykom, ktoré spôsobia nové problémy a povedú k ospravedlneniu. Nedovoľte, aby sa ľudia pomýlili alebo vám znova ublížili.
- Napríklad, dievča sa začne objavovať neskôr na rande alebo naplánované stretnutia a vy sa obávate, že opäť začne neustále meškať. Môžete to nepriamo naznačiť a povedať, že vás toto správanie obťažuje. Pripomeňte jej, že vás to bolí a že sa už raz musela ospravedlniť za meškanie. To ju môže prinútiť prehodnotiť svoje správanie a pomôcť vám vyhnúť sa budúcim problémom.
Venujte pozornosť formulácii. Analyzujte frázu, ktorú ste počuli. V duchu si poznačte výroky z prvej osoby ako „Uvedomil som si, že to, čo som urobil, bolo zlé, a ľutujem to.“ Uvedomte si aj tón hlasu a gestá. Ak sa vám ten človek pozrie do očí a jeho hlas znie úprimne, tak takéto ospravedlnenie môže byť úprimné. Ak človek skryje oči, hovorí sarkazmom alebo bez emócií, potom sa takéto ospravedlnenie môže ukázať ako neúprimné.