Spárované orgány so šiestimi liečivými zvukmi. Šesť liečivých zvukov: liečebná technika od taoistického majstra Mantak Chia. B. Držanie tela a technika

Prepätie varí váš mozog

- výrok starých taoistov

Dnes chcem hovoriť o veľmi efektívnej a pomerne jednoduchej taoistickej praxi s názvomŠesť liečivých zvukov.

V našich životoch je ich obrovské množstvo vonkajšie vplyvy spôsobujú stresové stavy, ktorých výsledkom sú prekážky voľného toku energie v našom tele. To spôsobuje prehrievanie našich orgánov.

Len keby toho bolo okolo nás dosť prírodné zdroje chladnú očistnú energiu, naše telo by sa s týmto prehriatím ľahšie vyrovnalo. Chceme si však užívať všetky výhody civilizácie, a preto namiesto stromov, riek, otvorené priestory a tečúca voda - sme obklopení betónovými, viacposchodovými budovami, hojnosť dopravy, veľa ľudí. Naše prehriate orgány sa čoraz viac prehrievajú, a preto sa začnú zmenšovať a tvrdnúť. Z tohto dôvodu začnú horšie fungovať a ochorieť.

Podľa čínska medicína , teplotu každého z našich orgánov určuje membrána alebo vak, ktorý ho obklopuje. Táto škrupina sa nazýva fascia a funguje ako výmenník tepla, odvádza prebytočné teplo do pokožky a nahrádza ho chladnou energiou. vitalita prírody.

V dôsledku prepätia a preťaženia spojeného s neustálymi stresovými situáciami sa membrána prilepí na orgán a to mu nedáva možnosť odvádzať teplo von a absorbovať chladnú energiu prírody. dostatočné množstvo, koža sa kontaminuje toxínmi a orgán zbavený možnosti ochladiť sa začne prehrievať.

Každý hlavný orgán má pár. Ak ochorie hlavný orgán, potom začne trpieť spárovaný. Ak má spárovaný orgán problémy, hlavný tiež cíti nepohodlie.

Taoistickí majstri vo veľmi vzdialených časoch zistili, že existuje šesť liečivých zvukov, ktorých vibrácia zodpovedá vibrácii zdravých orgánov. Našli tiež šesť pozícií, ktoré aktivujú energetické kanály orgánov.

Ak vykonávate Šesť liečivých zvukov správne – vždy so správnym držaním tela a v v správnom poradí- potom sa teplo rozdelí do celého tela a každý orgán, ktorý dostane normálnu teplotu, začne normálne fungovať.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré sú povinné pri predvádzaní šiestich liečivých zvukov.

Správne držanie tela a presnosť zvuku.
Zvuky sa vyslovujú potichu, t.j. pery, jazyk, zuby aktívne vykonávajú pohyby potrebné na presné vytvorenie zvuku, ale bez hlasu by samotný zvuk nemal byť počuť. Počujete to len vo svojom vnútri – takto budú vibrácie organu rezonovať so zvukom silnejšie.
Zvuky sú výrazné a pózy sa vykonávajú pomaly a plynulo.
Nemeňte poradie zvukov, pretože toto poradie zodpovedá meniacim sa ročným obdobiam v prírode a pomáha rovnomerne rozložiť teplo v tele.
Medzi jedením a vykonaním šiestich liečivých zvukov by mala byť aspoň hodina. Výnimku možno urobiť len vtedy, ak máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku.
Uistite sa, že vás počas cvičenia nič nemôže rozptyľovať.
Oblečenie by malo byť voľné a dostatočne teplé. Ak nosíte okuliare alebo hodinky, zložte si ich.

Východisková poloha pre vytváranie zvukov.

Cvičenia musíte robiť pri sedení na stoličke. Vezmite prosím na vedomie:

Musíte sedieť na okraji stoličky tak, aby vaše pohlavné orgány neboli na stoličke, pretože ide o dôležité energetické centrum a nie je potrebné vytvárať prekážky toku energie.
Musíte sedieť pevne, takže vaše chodidlá by mali byť na podlahe od seba vzdialené po boky (teda dosť široko od seba).
Chrbát by mal byť rovný, ale hrudník a ramená by mali byť uvoľnené a mierne spustené.
Oči otvorené.
Uvoľnené ruky spočívajú na bokoch, dlane smerujú nahor.

Všetky cvičenia budú popísané nižšie v poradí, v akom by sa mali vykonávať. Každý popis pozostáva z dvoch častí:

prvou je charakteristika orgánu
druhý je popis akcie

Prvým liečivým zvukom je zvuk pľúc

Párový orgán pľúca – hrubé črevo
Prvok - kov
Ročné obdobie - jeseň
Pocit: sucho
Negatívne emócie- smútok, smútok
Pozitívne vlastnosti- šľachta, odvaha
Časti tela - hrudník, vnútorné paže, veľké prsty
Zmyslové orgány a zmysly: nos, čuch, sliznice, koža
Chuť – pikantná
biela farba
Zvuk pľúc je sssss...

Ako vystupovať

Venujte pozornosť svojim pľúcam.
Spomaľ hlboký nádych a pomaly zdvihnite ruky pred seba. Sledujte svoje oči, ako sa vaše dlane zdvíhajú. Dlane dajte do úrovne očí a pomaly začnite otáčať dlaňami nahor bez toho, aby ste zastavili pohyb rúk.
Keď sú dlane nad hlavou, začnite pomaly a plynulo vydychovať vzduch so zvukom ssss..., pričom ruky stále dvíhate, akoby ste dlaňami nahor vytláčali prebytočné teplo, smútok a chorú energiu. Vyslovujte zvuk bez hlasu, bez napätia, ale snažte sa cítiť, ako vaše pľúca rezonujú so zvukom. Môžete si predstaviť, ako pri výdychu vychádza z vašich pľúc špinavá biela energia.
Keď skončíte s výdychom, pomaly spustite dlane na úroveň pľúc. Zatvorte oči a vnímajte, ako z vašich dlaní do pľúc začne prúdiť čistá biela energia. Ako spolu s ňou sú vaše pľúca naplnené pocitom vznešenosti, vytesňujúcim smútok a smútok. Zľahka sa usmej.
Stále s úsmevom pomaly spúšťajte ruky do východiskovej polohy na bokoch. Uvoľnite ramená a hrudník. Zostaňte v tejto polohe nejaký čas a pozorujte všetky pocity, ktoré vznikajú. Predstavte si, ako sa s každým výdychom z vašich pľúc vyplavuje špinavá, chorá energia a pri každom nádychu sú naplnené čistou, chladnou bielou energiou.

Cvičenie sa opakuje 3-6 krát.

Druhé liečenie – zvuk obličiek

Párový orgán obličiek - močového mechúra
Prvok - voda
Ročné obdobie - zima
Negatívna emócia - strach
Pozitívne vlastnosti - neha, pokoj
Časti tela - bočný povrch chodidlá, vnútorná noha, hrudník
Zmysly a zmysly – sluch, uši, kosti
Chuť: slaná
Čierna farba
Zvuk obličiek - fuj...

Ako vystupovať

2. Spojte nohy. Začnite pomaly vdychovať, pričom sa nakláňajte dopredu a zaobľujte chrbát. Ruky sa pohybujú dopredu ku kolenám, akoby zachytávali okolitú energiu a kolená zovreli zámkom - pravá ruka naľavo. Narovnajte ruky, cíťte, ako máte natiahnutý chrbát. Pozerajte sa priamo pred seba.

3. Začnite pomaly vydychovať spolu so zvukom choo obličiek... Pomôžte vytlačiť špinavú energiu spolu so vzduchom svalmi strednej časti brucha a pritlačte ho k chrbtici. Predstavte si, ako sa z obličiek vytláča špinavá modrá energia, ktorá so sebou berie prebytočné teplo a strach.

4. Súčasne s pomalým, pokojným nádychom sa narovnajte, nohy rozkročte na dĺžku bokov, ruky opíšu hladký polkruh dozadu a zastavte sa dlaňami na úrovni obličiek. Pozorujte výmenu energie vo svojich dlaniach a obličkách. Naďalej vnímajte vibrácie zvuku. Usmejte sa na svoje obličky.

5. Vráťte sa do východiskovej polohy a zatvorte oči. Uvoľnite sa. Oddych. Cíťte, ako špinavo modrá energia opúšťa obličky pri výdychu a jasnú modrú energiu vchádzajúcu pri nádychu.

Cvičenie sa opakuje 3-6 krát.

Tretie liečenie – zvuk pečene

Párový orgán pečene - žlčníka
Prvok - strom
Ročné obdobie - jar
Negatívne emócie a vlastnosti – hnev, agresivita
Pozitívne vlastnosti - láskavosť
Časti tela – vnútorné nohy, slabiny, bránica, rebrá
Zmysly a zmysly – zrak, oči
Chuť – kyslá
Zelená farba
Zvuk - shhhhh...

Ako vystupovať

Snažte sa cítiť spojenie medzi pečeňou a očami.
Súčasne, keď sa zhlboka nadýchnete, pomaly zdvihnite ruky cez boky, akoby ste rukami naberali energiu. Zdvihnite ruky nad temeno hlavy, zopnite prsty a otočte ruky dlaňami nahor.
Spolu s výdychom začnite stláčať zovreté zápästia smerom nahor, pričom vyslovujte zvuk pečene šššššš..... (zvuk sa vyslovuje bez hlasu). Mierne sa nakloňte doľava a stlačte pravou rukou. To vytvára napätie v oblasti pečene. Predstavte si špinavú zelenú energiu vytláčanú z pečene. Prebytočné teplo a hnev odchádzajú.
Odblokujte prsty a znížte ruky na úroveň pečene a pomaly sa nadýchnite. Zastavte dlane na úrovni pečene a zatvorte oči. Pozorujte výmenu energie medzi vašimi dlaňami a pečeňou. Naďalej vnímajte vibrácie zvuku. Úsmev na pečeň.
Vráťte sa do východiskovej polohy. Uvoľnite sa. Oddych. Skúste vidieť, ako pri výdychu vychádza špinavá zelená energia a pri nádychu sa do pečene dostáva liečivá žiarivo zelená energia.

Vykonajte cvičenie 3-6 krát.

Štvrté liečenie – zvuk srdca

Párový orgán srdca - tenké črevo
Prvok - oheň
Ročné obdobie – leto
Negatívne vlastnosti– netrpezlivosť, podráždenosť, krutosť
Pozitívne vlastnosti – radosť, čestnosť, úprimnosť, láska
Časti tela - podpazušie, vnútorné paže
Zmyslový orgán a jeho činnosti – jazyk, reč
Chuť je horká
Farba – červená
Zvuk - hhhaaaa...

Ako vystupovať

Pokúste sa cítiť spojenie medzi srdcom a jazykom.
Paže sú zdvihnuté rovnakým spôsobom ako pri cvičení pečene. Len pri vysúvaní zovretých rúk nakloňte vedúcu pravú ruku a telo mierne doprava.
S pomalým výdychom jemne vyslovte zvuk srdca hhhaaaaa... Predstavte si, že sa srdce zbavuje prebytočného tepla, zlej energie a hnevu.
Pomaly spustite ruky na úroveň srdca. Zatvor oči. Cíťte výmenu energie medzi vašimi dlaňami a srdcom.
Vráťte sa do východiskovej polohy a uvoľnite sa. Oddych. Cíťte, ako pri výdychu opúšťa vaše srdce špinavá červená energia a s nádychom vstupuje do nej jasne červená energia.

Vykonajte 3-6 krát.

Skúste cítiť rozdiel medzi zvukmi obličiek a srdca. Priložte dlaň k ústam. Ticho vyslovte zvuk ľadvín - cítili ste chlad v dlani?

Teraz povedz ten istý zvuk srdca xhhaaaa. Cítili ste prichádzajúce teplo?

Piate liečenie – zvuk sleziny

Párovým orgánom sleziny a pankreasu je žalúdok
Prvok - zem
Ročné obdobie - babie leto
Negatívne emócie – úzkosť, ľútosť
Pozitívne vlastnosti: úprimnosť, súcit, sústredenie
Chuť - neutrálna
Žltá farba
Zvuk - hhhuuuuu...

Ako vystupovať

Spojte ruky zadná strana, prsty smerom k sebe a položte ruky tak, aby boli prsty v hornej časti brucha pod ľavým hypochondriom a zhlboka sa nadýchnite.
Pri výdychu vyslovujte hlásku xhuuuu... tak, aby ju cítili hlasivky, ale potichu. Súčasne zatlačte prstami na oblasť sleziny. Cíťte, ako sa zo sleziny vytláča prebytočné teplo a úzkosť spolu so špinavou žltou energiou.
Spolu s hlbokým nádychom urobte rukami polkruh, zachyťte energiu a zastavte dlane na úrovni sleziny. Zatvor oči. Usmejte sa do sleziny. Cíťte, ako starosť nahrádzajú pozitívne vlastnosti úprimnosti a súcitu. Naďalej vnímajte vibrácie zvuku. Pozorujte výmenu energie medzi dlaňami a slezinou.
Vráťte sa do východiskovej polohy a uvoľnite sa. Pozorujte, ako pri výdychu odchádza špinavá žltá energia a pri nádychu prúdi svetlo žltá energia. Oddych.

Vykonajte 3-6 krát.

Šieste liečenie -zvuk troch ohrievačov

Najprv musíte určiť, kde sú tri ohrievače a čo sú.

Tri ohrievače sú tri energetické centrá. Horný ohrievač je zodpovedný za vrchná časť telo, ktoré obsahuje mozog, srdce a pľúca – je horúce. Stredná časť tela, ktorá zahŕňa všetky tráviace orgány a stredný ohrievač, je teplá. Spodná časť tela, ktorá je zodpovedná za očistu tela od toxínov, kam patria črevá – tenké a hrubé, močový mechúr a pohlavné orgány – je v pohode.

Zvuk troch ohrievačov je potrebný na to, aby sa teplo rovnomerne rozložilo na všetky tri časti, čím sa znižuje horúca energia a zvyšuje sa chladná energia.

Vďaka tejto regulácii tepla pôsobí zvuk troch ohrievačov upokojujúco nervový systém, zmierňuje stres a je tiež veľmi užitočný pre tých, ktorí majú problémy so spánkom.

Zvuk troch ohrievačov - hhhhiiii...

Ako vystupovať

Tento cvik je vhodné vykonávať v ľahu (pri problémoch so zaspávaním môžete už v posteli). Ale dá sa sedieť aj na stoličke. V tomto prípade sa posaďte do východiskovej polohy, potom natiahnite nohy a oprite sa chrbtom o operadlo stoličky. Toto bude poloha, v ktorej sa vykoná zvuk troch ohrievačov.
Zatvor oči. Pokojne sa nadýchnite a zároveň zdvihnite ruky cez boky a zachyťte energiu.
Spolu so zvukom hhhhiiii..., vysloveným bez hlasu, začnite vydychovať. Zároveň tlačte rukami, akoby ste silou mocou spúšťali energiu z hlavy do stredného energetického centra, potom do spodného a natiahnutím rúk smerom k nohám ju pošlite k nohám a vnímajte, ako horúca energia naplní vaše nohy a zostúpi do vašich chodidiel.

Zostaňte v tejto polohe nejaký čas. Cíťte vlnu energie, ktorá sa valí a tlačí vás ako valec od hlavy až po nohy.

Položte ruky s dlaňami na boky. Cítiť vo svojom vnútri ľahkosť a prázdnotu. Oddych. Opakujte 3-6 krát. Ak máte problémy so zaspávaním, opakujte 15-krát.

Odporúča sa denne praktizovať Šesť liečivých zvukov. Pre hodiny si môžete vybrať ľubovoľný čas, ktorý vám vyhovuje. Je však efektívnejšie vykonať bezprostredne predtým spať, pretože budete úplne uvoľnení a pokojní. Preto bude váš spánok hlboký a úplný.

Postupnosť zvukov musí byť vykonaná nezmenená - v poradí, v akom je opísaná.

Ročné obdobie špecifikované pre orgán znamená, že je v tomto období dominantným orgánom, čo znamená, že produkuje viac tepla. Dajte tomuto orgánu trochu viac času.

Tiež musíte venovať viac času orgánu, ktorý vás trápi.

Nikdy nezanedbávajte odpočinok po každom zvuku. To je presne ten čas, kedy nadviažete energetický kontakt s orgánom. Určite pozorujte vnemy a usmievajte sa na orgán a budete cítiť výmenu energie nielen v ňom, ale aj vo vašich rukách a nohách.

Ak vás tieto informácie zaujali alebo chcete vyjadriť svoj názor, zanechajte komentár a zdieľajte ho so svojimi priateľmi. Ocenil by som tweet.

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri zistili, že zdravý orgán generuje vibrácie určitej frekvencie. A počas meditácie objavili 6 zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav orgánov, bránia a liečia choroby.

Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bolo vyvinutých 6 pozícií, ktoré aktivujú akupunktúrne meridiány (alebo energetické kanály) orgánov.

Vyťažiť pre seba maximálny úžitok Z tejto prastarej liečebnej praxe je veľmi dôležité udržiavať správne držanie tela a presne vyslovovať zvuk. Počas výdychov sa musíte pozrieť hore a hodiť hlavu dozadu.

Všetkých 6 zvukov musí byť vyslovených pomaly, plynulo, v príslušnom poradí. Táto prax môže začať najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče gastrointestinálny trakt, môžete spustiť zvuk Sleziny ihneď po jedle.

Počas vystúpenia eliminujte všetky rušivé vplyvy (vypnite televízor, telefón). Oblečenie by malo byť voľné (odstráňte okuliare, opasky, hodinky).

Potom si sadnite na úplný okraj stoličky. Vzdialenosť medzi chodidlami by sa mala rovnať dĺžke stehna, chrbát je rovný, ramená sú uvoľnené. Oči sú spočiatku otvorené. Položte ruky na boky, dlane nahor. Teraz ste pripravení vykonávať liečivé zvuky.

Prvý liečivý zvuk (pľúca)

Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a sledujte ich pohyby očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť napätie prechádzajúce od vašich zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne roztiahnite pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami. Tým sa vytvorí zvuk „SSSSSS“, ktorý sa musí vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo, jedným dychom.

Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana pokrývajúca pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu. Po úplnom výdychu (vykonané bez námahy) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte pľúca vzduchom. Zároveň si predstavte, aké čisté biela farba a kvalita ušľachtilosti naplní vaše pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. S oči zatvorené dýchajte normálne, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vydávate zvuk. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte cvičenie ešte 2 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii a na prečistenie pľúc od toxínov môžete zvuk zopakovať 12, 24 alebo 36-krát.

Druhý liečivý zvuk (obličky)

Spojte nohy (dotýkajte sa členkov a kolien). Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite, zopnite si ruky okolo kolien a pritiahnite kolená k sebe. Narovnajte ruky, pociťujte napätie v chrbte v oblasti obličiek, vzhliadnite a nakloňte hlavu dozadu bez napätia. Obklopte pery a takmer potichu vyslovte zvuk „WOOOOOO...“, ktorý sa ozve, keď sfúknete sviečku. Súčasne ťahajte strednú časť (medzi hrudnou kosťou a pupkom) smerom k chrbtici.

Predstavte si, ako sa z oblasti obličiek vytláča prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach. Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, predstavte si, ako do nich vstupuje žiarivo modrá energia a jemnosť.

Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlane smerujú nahor. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na púčiky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Po upokojení dýchania opakujte 2 krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach, strate sluchu a na prečistenie obličiek zopakujte zvuk 12, 24 alebo 36-krát.

Tretí liečivý zvuk (pečeň)

Spustite ruky tak, aby dlane smerovali von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a pociťujte napätie vo svaloch paží a rúk až po ramená.

Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemné napätie v oblasti pečene. Vydýchnite so zvukom „Sh Sh Sh...“, hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. Predstavte si a cíťte, ako sa membrána, ktorá obklopuje pečeň, zmenšuje a uvoľňuje prebytočné teplo a hnev.

Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene – predstavte si, ako je naplnená jasným zeleným svetlom láskavosti.

Jemne spustite ruky, začnite od ramien. Položte si ruky na stehná, dlane nahor a odpočívajte. Zatvorte oči, dýchajte normálne. Usmejte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Urobte to 3 krát. Ak cítite hnev alebo máte problémy s očami, opakujte 12, 24 alebo 36-krát.

Taoistickí majstri o ovládaní hnevu povedali: „Ak ste 36-krát povedali, že pečeň zaznie, a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Štvrtý liečivý zvuk (srdce)

Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HHHAAAH...“ bez hlasu, pričom si predstavte, ako sa vaše srdce zbavuje netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní pečeňového zvuku, ale s tým rozdielom, že pozornosť by sa mala sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené oranžovo-červeným svetlom, radosťou, cťou, úprimnosťou a kreativitou.

Urobte to 3 krát. Pri bolesti hrdla, prechladnutí, srdcových chorobách, nervozite, skľúčenosti a na prečistenie srdca opakujte 12, 24 alebo 36-krát.

Piaty liečivý zvuk (slezina)

Zhlboka sa nadýchnite, ruky položte na hornú časť brucha s ukazovákmi opretým o oblasť pod a vľavo od hrudnej kosti. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákov a ohnite stredný chrbát dopredu.

Vydýchnite so zvukom „HHHHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU UUUUUUUUUUUUUUUUUYUUUUUUUUUUUUUUUU-oooooooo... hlasivky. Vydýchnite vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka a predstavte si jasné žlté svetlo, ktoré do nich prúdi spolu s úprimnosťou, súcitom, sústredením a muzikálnosťou.

Pomaly spustite ruky k bokom, dlane smerujú nahor. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Opakujte 3-krát.

A 12, 24 alebo 36-krát, ak máte tráviace ťažkosti, nevoľnosť, hnačku alebo chcete vyčistiť slezinu od toxínov. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý je možné vykonať ihneď po jedle.

Šiesty liečivý zvuk (trojitý ohrievač)

Trojitý ohrievač zahŕňa 3 energetické centrá tela: hornú časť, ktorá zahŕňa mozog, srdce a pľúca (horúce), strednú časť, ktorá zahŕňa pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezinu (teplá), spodnú časť , ktorá zahŕňa tenké a hrubého čreva, močový mechúr a pohlavné orgány (v pohode).

Zvuk trojitého ohrievača reguluje teplotu všetkých troch častí, privádza horúcu energiu do spodného stredu a dvíha chladnú energiu hore cez tráviaci trakt. Toto rovnomerné rozloženie tepla po celom tele zaisťuje pohodlný pocit bez pocitu chladu alebo horúčavy a zaisťuje dobrý, osviežujúci spánok.

Mnoho ľudí sa týmto cvičením zbavuje závislosti na tabletkách na spanie. Okrem toho je tento zvuk veľmi účinný pri odbúravaní stresu.

Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v driekovej oblasti, položte si pod kolená vankúš. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez námahy. Vydýchnite so zvukom „HHIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valcom, počnúc krkom a končiac dno brucho.

Cítiť vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní. Urobte 3-krát alebo viac, ak sa necítite ospalí.

Skúste denne cvičiť šesť liečivých zvukov. Vhodná je akákoľvek denná doba, no účinné sú najmä pred spaním, pretože poskytujú hlboké zdravý spánok. Po zvládnutí techniky cvičenia dokončíte celý cyklus len za 10-15 minút.

Šesť liečivých zvukov sa môže (a odporúča sa) vykonávať ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení (fitnes, chôdza, beh, bojové umenia) alebo po akejkoľvek meditácii a joge, ktorá generuje energiu v hornom ohrievači (mozog a srdce). veľké množstvo teplo. Môžete tak zabrániť nebezpečnému prehriatiu akýchkoľvek vnútorných orgánov. Užívajte ihneď po intenzívnej aktivite. studená sprcha- je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Ak máte málo času alebo ste veľmi unavení, vykonajte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Používa sa pri prechladnutí, pocitoch smútku a smútku.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Zdvihnite ruky pred seba s dlaňami smerom k vám. Na úrovni očí otočte dlane smerom von a zároveň pokračujte v zdvíhaní rúk. Na konci pohybu sa zdá, že dlane tlačia nahor, lakte sú zaoblené, prsty smerujú k sebe, zuby sú zatvorené, ale voľne, a pery sú mierne pootvorené. Pomaly vydýchnite cez zuby s dlhým zvukom „ssssssss“. Pocíťte, ako sa s týmto zvukom vaše pľúca naplnia energiou a oslobodia od všetkého zlého. Úplne vydýchnite. Keď spustíte ruky, držte ich na úrovni pľúc a predstavte si, že sú naplnené jasným bielym svetlom.

"UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU — zvuky obličiek

Používa sa pri strachu, únave, závratoch, zvonení v ušiach, bolestiach chrbta.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Spojte nohy. Predkloňte sa a zopnite si kolená rukami, prepnite prsty a prehnite chrbát. Zároveň zdvihnite hlavu tak, aby váš pohľad smeroval dopredu a napnite svaly rúk. Cíťte natiahnutie chrbta. Zaoblete pery, ako keby ste sfúkli sviečku a pomaly vydýchnite so zvukom „whooooooo“. Zároveň zatiahnite žalúdok. Po úplnom výdychu roztiahnite nohy a položte dlane na spodnú časť chrbta. Predstavte si, že púčiky sú nasýtené modrým svetlom a všetky zmiznú. nepohodlie, ak boli.

„SHSHSHSHSHH“ – ZVUK PEČENE

Používa sa pri pocitoch hnevu a podráždenia.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na temeno hlavy a sledujte ich pohyb očami. Teraz si prepleťte prsty a otočte dlane smerom k stropu, akoby ste vytlačili vzduch. Nakloňte sa mierne doľava. Otvorte oči širšie a pomaly vydýchnite zvuk „shhhhhh“. Vnímajte, ako prijatá energia čistí vašu pečeň. Keď skončíte s výdychom, dajte ruky do oblasti pečene. Predstavte si, že z nich vychádza zelené svetlo.

„ХХХААААУУ“ - Zvuk srdca

Používa sa pri srdcových ochoreniach, bolestiach hrdla, oparoch, nervozite.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Zaujmite rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení. Stačí sa mierne nakloniť doprava. Otvorte ústa, akoby ste sa chystali zívnuť, pri výdychu pomaly vyslovujte zvuk „hhhaaaaaaaaaaaaaaa“. Keď skončíte s výdychom, priložte obe ruky k srdcu a pošlite mu červené svetlo, lásku a radosť.

"ХХХУУУУУУ" - zvuk žalúdka a sleziny

Používa sa pri poruchách trávenia a nevoľnosti.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Položte prostredné prsty na ľavú stranu hrudnej kosti. Zdvihnite hlavu a zľahka zatlačte prstami pri výdychu a vytvorte zvuk „hhhhhhhhhhh“, ktorý by mal vychádzať zvnútra. Cítiť ako vibruje hlasivky. Žalúdok a slezina začnú lepšie fungovať. Teraz prineste svoje ruky k týmto orgánom a predstavte si, že sú naplnené žltým svetlom.

„HHHHIIIIIIIII“ - Zvuk trojitého ohrievača

Používa sa pri nespavosti a vnútornom napätí.

Trojitý ohrievač je podmienený orgán pozostávajúci z horúcej časti (mozog, srdce, pľúca), teplej časti (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas, slezina) a studenej časti (hrubé a tenké črevo, močový mechúr, pohlavné orgány).

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Oprite sa o stoličku a priložte si ruky k tvári. Pri výdychu sotva počuteľne vyslovte zvuk „hhhiiiiiii“, kým sa hrudník mierne nezatiahne, potom oblasť solar plexus a nakoniec spodná časť brucha. V tomto čase sa ruky pomaly pohybujú dole pozdĺž tela, akoby smerovali energiu z temena hlavy na chodidlá. Keď skončíte s výdychom, zamerajte svoju pozornosť na tráviaci trakt.

Viac času môžete venovať konkrétnemu orgánu, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené. Ak nemáte dostatok času na vykonanie celého cvičenia, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Príprava na vykonanie šiestich liečivých zvukov

Aby ste dosiahli maximálny úžitok, cvičte správne pózu a presne vyslovujte každý organový zvuk.
Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Tým sa vytvorí priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorné orgány, čo uľahčuje výmenu energie.
Zvuky sa vyslovujú bez hlasu, to znamená, že pery, zuby a jazyk vydávajú zvuk, ale počujete ho iba vo vnútri; To zvyšuje vplyv zvuku. Všetkých šesť zvukov sa musí vyslovovať pomaly a plynulo.
Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.
Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.
Vyberte si pokojné miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.
Oblečte sa teplo, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Mantak Chia

Šesť liečivých zvukov

1. VPLYV A TEÓRIA

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Zistili, že zdravý orgán generuje vibrácie určitej frekvencie.

Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bolo vyvinutých šesť pozícií, ktoré aktivujú akupunktúrne meridiány alebo energetické kanály orgánov.

A. Prehriatie orgánov

Čo spôsobuje poruchu normálne fungovanie orgány?

Dôvodov je veľa. Život v urbanizovanej spoločnosti je plný fyzických a emocionálnych stresorov, ako je preľudnenie, znečistenie životné prostredie, radiácia, nekvalitná chudoba, rôzne chemické prísady, úzkosť, osamelosť, nezdravé polohy tela a náhla alebo príliš veľká fyzická námaha.

Ak sa vezmeme jednotlivo a spoločne, tieto stresory spôsobujú nadmernú námahu, ktorá začína brániť voľnému toku energie v tele, čo spôsobuje prehriatie orgánu. Navyše betónová džungľa, v ktorej žijeme, má málo bezpečnostných ventilov, ktoré nám poskytuje príroda: stromy, otvorené priestranstvá a tečúca voda – potoky alebo rieky – ktoré poskytujú chladivú, očistnú energiu.

Dlhodobé prehrievanie spôsobuje zmršťovanie a stvrdnutie orgánu. To zhoršuje jeho fungovanie a spôsobuje ochorenie.

Jeden z chirurgov pracujúcich v Centrum liečivého Tao v New Yorku uvádza, že srdcia pacientov, ktorí zomreli z infarkt, vyzerajú ako uvarené! A starí taoisti mali príslovie: „Prehnaná námaha vám uvarí mozog“.

B. Systém chladenia orgánov

čínska medicína hovorí, že každý orgán je obklopený vakom alebo membránou nazývanou fascia, ktorá reguluje jeho teplotu.

V ideálnom prípade škrupina uvoľňuje prebytočné teplo do pokožky, ktorá ho vymieňa za chladnú energiu životnej sily prírody.

V dôsledku fyzického alebo emocionálneho preťaženia sa membrána alebo fascia prilepí na orgán a už nemôže byť dostatočne uvoľňuje teplo do pokožky a absorbuje chladnú energiu prírody.

Koža sa kontaminuje toxínmi a orgán sa začne prehrievať.

Šesť liečivých zvukov urýchliť výmenu tepla cez tráviaci systém a ústa.

Tráviaci trakt je viac ako šesť metrov dlhá svalová trubica, začínajúca od úst a končiaca konečníkom, ktorá prechádza stredom tela a prechádza medzi hlavnými vnútornými orgánmi.

Pomáha odstraňovať prebytočné teplo z fascií, chladí a čistí orgány a pokožku.

Keď sú všetky zvuky a polohy vykonávané správne a v správnom poradí, teplo je rovnomerne rozložené tráviaci trakt v celom tele a každý orgán získa normálnu teplotu.

B. Zvuky, ktoré liečia a zabraňujú chorobám

Denné vykonávanie Šesť liečivých zvukov obnoví a udrží duševný a fyzický pokoj a dobré zdravie.

Zlepší sa trávenie a zažijete väčšie sexuálne potešenie.

Ľahkým ochoreniam, ako je prechladnutie, chrípka a angína, sa dá ľahko predchádzať alebo ich liečiť.

Mnoho študentov študuje systém Liečivé Tao prekonala dlhodobú závislosť od liekov na spanie, sedatív, aspirínu a liekov proti bolesti.

Ľudia, ktorí utrpeli infarkt, zabránili ďalším záchvatom.

Niektorí psychológovia učili svojich pacientov techniku vykonávania Šesť obývajúcich zvukov, aby sa mohli oslobodiť od depresie, úzkosti či hnevu.

Používali sa liečitelia tela Six Healing Zvuky na urýchlenie zotavenia a všetko ostatné, v tomto prípade pri liečbe liečiteľ míňa menej energie vlastnej životnej sily.

Každý zo šiestich orgánov, s ktorými sa počas meditácie pracuje Šesť zvukov má párový orgán, ktorý spolu s ním reaguje na energetické podnety rovnako. Keď je orgán slabý alebo prehriaty, trpí aj jeho párový orgán. A teda vykonávanie určitých Liečivé zvuky a držanie tela zlepšuje činnosť oboch párových orgánov.

D. Pocity počas doby odpočinku

Pocity, ktoré vznikajú pri relaxácii počas meditácie, sú u každého človeka iné. Môžete cítiť chlad, brnenie, vibrácie, ľahkosť alebo expanziu orgánu, na ktorom ste pracovali, alebo rovnaké pocity v hlave, rukách alebo nohách.

Možno nebudete cítiť nič zvláštne, len celkové uvoľnenie.

Môžete cítiť, ako sa vaše orgány menia, sú mäkšie, vlhkejšie, pórovitejšie a otvorenejšie.

D. Lepšia kontrola negatívne emócie

Šesť liečivých zvukov - toto je najviac rýchly spôsob upokojiť orgány.

Život v betónovej džungli spôsobuje, že naše telá akumulujú znečistenie a prebytočné teplo z nášho prostredia.

Rôzne žiarenia stimulujú hyperaktivitu tela a všetkých jeho orgánov. V dôsledku toho je cirkulácia energie životnej sily zablokovaná a nemôže ľahko prúdiť, aby mohla efektívne vykonávať svoju prácu.

Ak sa negatívna energia z tela neodstráni, ďalej v ňom cirkuluje a hromadí sa v orgánoch a ich membránach. Potom sa začnú prehrievať samotné orgány, ktoré generujú ešte viac negatívnej energie a generujú ďalší stres.

Avšak, cvičiť Šesť zvukov Môžete uvoľniť negatívnu energiu nahromadenú v orgánoch.

Kedysi dávni taoistickí majstri objavili určité zvuky, ktoré úzko súviseli s orgánmi a mohli orgány ochladiť na ich úroveň. normálna teplota. Vďaka nim dnes vieme nasmerovať čerstvú energiu do orgánu s cieľom odstrániť alebo premeniť negatívnu energiu na pozitívnu a životodarnú energiu.

E. Zbavenie sa zlý zápach z úst

Zápach z úst je možno najčastejším problémom. Veľa ľudí ani netuší, ako veľmi ich to ovplyvňuje osobný život. Ľudia, ktorí komunikujú s niekým, kto má zápach z úst, sa cítia nepríjemne.

Keď viete, že váš dych zapácha a nemôžete sa zbaviť tohto pretrvávajúceho zápachu, postupne strácate dôveru v seba v okolí ľudí.

Jedným z dôvodov tohto javu je zubný kaz a tu vám môže pomôcť zubný lekár.

Ďalším vážnym dôvodom sú choroby vnútorných orgánov. Napríklad chorá pečeň môže spôsobiť, že váš dych bude zapáchať ako hnijúce mäso.

Ak sú vaše obličky nezdravé, váš dych bude zapáchať ako fermentovaný moč.

Slabý alebo chorý žalúdok - hlavný dôvod zlý zápach z úst. Pri rozrušenej tráviacej činnosti žalúdka a čriev zostáva na ich stenách množstvo čiastočne nestrávenej potravy, z ktorej vzniká nepríjemný zápach.

Šesť liečivých zvukov Pomôžte telu zbaviť sa toxínov, posilnite orgány a uvoľnite vnútorné plyny, ktoré spôsobujú nepríjemný dych.

G. Odstránenie telesného pachu

Silný zápach telo tiež spôsobuje veľa problémov, najmä v lete. Jeho príčinou môže byť dlhodobá práca v stresovej situácii, v dôsledku čoho sa orgány preťažia a môžu byť bolestivé, najmä žalúdok.

Bolesť žalúdka negatívne ovplyvňuje stav zažívacie ústrojenstvo a na cirkuláciu Dm v tele. Zápach produkovaný potením, najmä zápach z podpazušia (ktoré sú výstupom toku energie tela), sa stáva veľmi štipľavým.

Šesť liečivých zvukov, najmä Zvuk pľúc podporujú výmenu energie a spôsobujú cirkuláciu energie. Vykonávaním Zvuk pľúc musíte zdvihnúť ruky nad hlavu a otvoriť podpazušie. Tým sa zlepší obeh a výmena energie v podpazuší, orgány sa viac otvoria a stanú sa čistejšími.

Zvuk obličiek vám tiež pomôže zbaviť sa zapáchajúceho potu.

Ľudia, ktorí sa ľahko potia pri najmenšej fyzickej námahe alebo vzrušení, majú slabé obličky. Ich obličky nedokážu filtrovať kyselinu močovú v tele a uvoľňovať ju do krvi. Keď sú obličky oslabené alebo choré, filtračný systém v nich sa rozpadne a prebytočná tekutina sa hromadí v celom tele. kyselina močová. Z tohto dôvodu sa pot človeka stáva páchnucim.

Keď prebytočná voda v tele nemôže obličkami opustiť telo, telo sa dostáva do stresu, človek sa potom ľahko zľakne a jeho pot zapácha. Prax Zvuk obličiek a masáž oblasti obličiek na chrbte jemným poklepávaním môže pomôcť vytriasť častice kyseliny močovej uviaznuté v obličkových filtroch. Veľmi užitočná je aj masáž chodidiel Obličkový bod, a hlavne v bode zurčiaci potok, umiestnené na podrážke.

3. Zívanie, grganie a plynatosť

Zívanie, grganie alebo plynatosť sa zvyčajne vyskytuje počas alebo krátko po výkone Šesť liečivých zvukov.

Takéto reakcie často spôsobujú negatívne postoje ostatných, ale v skutočnosti sú užitočné. Sú súčasťou procesu zbavovania tráviacej sústavy nepríjemných pachov, plynov a horúcej energie.

Keď sa nadýchnete, načerpáte chladnú, sviežu energiu životnej sily do pažeráka a pošlete ju do vnútorných orgánov. Výdych a vyslovenie požadovaného zvuku generuje výmenu energií: dobrú energiu napĺňa orgán, vytláča škodlivú energiu.

Dnes sa na celom svete míňajú milióny dolárov na antacidá* a nápoje, ktoré uvoľňujú nahromadené plyny. S pomocou Šesť liečivých zvukov to isté urobíte efektívnejšie a bez nákladov na materiál.

A. Najlepšie čistenie telo od toxínov je možné pomocou vlastnej životnej energie

Odstránenie toxínov prostredníctvom popravy Šesť liečivých zvukov - toto je jeden z najlepšie spôsoby očista orgánov, pretože v tomto prípade sa využíva čerstvá energia.

Ľudia míňajú veľa peňazí na bylinky a lieky na prečistenie organizmu. Často tie isté látky prenikajú do tkanív a zotrvávajú tam, čo spôsobuje ešte väčšiu intoxikáciu.

Po vykonaní Šesť zvukov Môžu sa uvoľňovať plyny, výkaly sa môžu stať tekutými alebo páchnucimi - to bude dôkazom toho, že proces čistenia tela od jedov prebieha.

*Antacid – neutralizačná kyselina.

K. Slzy a sliny

Okrem zívania či grgania aj s praxou Šesť liečivých zvukov Môže sa objaviť ďalší príznak očisty tela od toxínov – uvoľnenie sĺz. Slzy zabraňujú ochoreniam očí a čistia ich.

Zvyčajne je vnútorné čistenie sprevádzané výdatný výtok sliny slinné žľazyústa, ktoré budete cítiť, sú svieže a voňavé. Keď sa vám v ústach nahromadí veľa slín, musíte ich prehltnúť tak, že jazyk pritlačíte k streche úst a bradu ku krku.

K. Šesť zvukov môže zvýšiť pohyblivosť tela

Nahromadené v orgánoch zlá energia môže ich napínať a bolieť, najmä počas kontrakcie, a tým sa fyziologická aktivita spomaľuje. ale Šesť liečivých zvukov odstrániť stagnujúcu energiu v orgánoch.

Doktor G. Goodhart, zakladateľ aplikovanej kineziológie, svojím výskumom zistil, že každý veľký sval spojené s orgánom tela. Svalová slabosť zvyčajne naznačuje, že niečo nie je v poriadku s úrovňou Qi príslušný orgán.

V taoistickom tréningovom systéme sú všetky orgány spojené s pohybom a končatinami. Ak je tok energie v orgáne blokovaný škodlivou energiou alebo negatívnymi emóciami, pohyb svalu spárovaného s orgánom bude napätý, bolestivý a obmedzený. Zdá sa, že svaly duplikujú orgány. Preto sa rozsah pohybu rôznych svalov v tele výrazne zníži, ak sú orgány pod napätím alebo stresom.

Zistili sme, že mnohí naši študenti po cvičení zlepšili pohyblivosť svalov a kĺbov Šesť liečivých zvukov ich vnútorné orgány boli zbavené napätia.

Diagram zobrazuje časti tela, orgány, svaly a im zodpovedajúce emócie (obr. Ш35).

Ryža. 35 Ш.

Schéma biologických hodín ľudského tela.

1 - Zima, zima, tma, strach, čierna,

2 - Sluch, uši, kosti, slaná chuť,

3 - krk, chrbát, zadok, zadný povrch nohy,

4 - bočný povrch chodidla,

5 - močový mechúr,

7-15-17 hodín,

8-17-19 hodín,

9 - Leto, teplo, cirkulácia, rast, červená,

10 - Komunikácia, vzťahy s ľuďmi, srdce, bránica,

11 - Hrudník, vnútorný povrch paží, tretí prst,

12 - Vonkajší povrch ruky, okolo uší, spánkov,

13 - osrdcovník,

14 - Trojitý ohrievač, 15-19-21 hodín, 16-21-23 hodín,

17 - Jar, vietor, hnev, rozhodnutia, sila vôle, zelená,

18 - Zrak, slzy, oči, svaly, nechty, kyslá chuť,

19 - Vnútorný povrch nohy, slabín, bránice, rebier,

20 - ramená, boky,

21 - Pečeň,

22 - Žlčník,

23-1-3:00, 24-23-1 jedna hodina rano,

25 - jeseň, sucho, uvoľnenie, biela,

26 - Vôňa, sliznice, nos a koža, korenistá chuť,

27 - Vonkajší povrch rúk, zubov, vzduchových dutín,

28 - Hrudník, vnútorný povrch paží, palce ruky,

29 - Dvojbodka,

30 - pľúca,

31 - 5 - 7 hodín,

32 - 3 - 5 hodín,

33 - Indiánske leto, vlhké, odraz, súcit, žltá,

34 - Chuť, sliny, ústa, sladká chuť,

35 - Tvár, hrudník, vonkajší povrch nôh,

36 - Vnútorný povrch nôh, slabín, rebier,

37 - Žalúdok,

38 - slezina,

39-7-9:00, 40-9-11:00,

41 - Leto, teplo, vnútorná radosť, červená,

42 - Reč, pot, jazyk, horká chuť,

43 - Podpazušie, vnútorný povrch paží,

44 - Vonkajší povrch paží, ramien,

45 - srdce,

46 - Tenké črevo,

47-11-13 hodín,

48-1-3 hodiny

II. PRÍPRAVA NA VYKONANIE ŠESTÍ LIEČIVÝCH ZVUKOV

Odpoveď: Aby ste dosiahli maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a vyslovujte každý zvuk orgánu presne.

B. Počas výdychov sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

Všetky Šesť zvukov musí sa vyslovovať pomaly a plynulo.

D. Vykonajte všetky cvičenia v poradí navrhovanom v knihe. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.

D. Bude doplnené Šesť liečivých zvukov začať najskôr hodinu po jedle.

Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, možno budete chcieť Zvuk sleziny ihneď po jedle.

E. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón.

Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

G. Teple sa oblečte, aby ste predišli zamrznutiu. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

III. DRŽANIE A VÝKON ZVUKOV

A. Sadnite si na okraj stoličky. Pohlavné orgány by nemali byť na stoličke; sú dôležitým energetickým centrom.

B. Vzdialenosť medzi chodidlami by sa mala rovnať dĺžke stehna, chodidlá by mali byť pevne položené na podlahe.

B. Chrbát je rovný, ramená sú uvoľnené; Uvoľnite hrudník a nechajte ho klesnúť.

D. Oči by mali byť otvorené.

D. Položte ruky na boky, dlane nahor. Teraz ste pripravení a môžete začať s cvičením.

IV. CVIČENIE PRE PĽÚCA:

PRVÝ LIEČIVÝ ZVUK

A. Charakteristika

Párový orgán: hrubé črevo

Prvok: kov

Ročné obdobie: jeseň - sucho

Negatívne emócie: smútok, smútok, melanchólia

Pozitívne vlastnosti: šľachta, odmietnutie, uvoľnenie, prázdnota, odvaha

Zvuk: SSSSSSS...

Časti tela: hrudník, vnútorné paže, palce

Zmyslové orgány a zmysly: nos, čuch, sliznice,

koža Chuť: korenistá Farba: biela

Na jeseň dominujú pľúca. Ich prvkom je kov, farba biela. Negatívne emócie - smútok a smútok. Pozitívne emócie sú odvaha a ušľachtilosť.

B. Držanie tela a technika

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby.

Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor.

Lakte sú napoly ohnuté.

Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená.

Tým sa otvoria pľúca a hrudník, čím sa uľahčí dýchanie.

3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne pootvorte pery.

Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili.

Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca.

Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

6.Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že ich stále hovoríte Zvuk.

Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú.

Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie od 3 do 6 krát.

8.Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť svoju pohyblivosť hrudník a elasticitu vnútorného povrchu rúk, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát.

9.Zvuk pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom.

Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa.

Ak Zvuk pľúc nebude stačiť, môžete to urobiť Zvuk srdca A Vnútorný úsmev.

V. CVIČENIE OBLIČIEK:

DRUHÝ LIEČIVÝ ZVUK

A. Charakteristika

Párový orgán: močový mechúr

Prvok: voda

Sezóna: zima

Negatívna emócia: strach

Pozitívne vlastnosti: miernosť, ostražitosť, pokoj

Zvuk: Byyyyy...(wooooooo)

Časti tela: bočný povrch chodidla, vnútorný povrch nohy, hrudník

Zmysly a zmysly: sluch, uši, kosti

Chuť: slaná

Farba: čierna alebo tmavo modrá

Obdobie pukov je zima. Ich živlom je voda, farba čierna alebo tmavomodrá. Negatívna emócia je strach, pozitívna emócia je miernosť.

B. Držanie tela a technika

1. Prehmatajte obličky.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali.

Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek;

vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite si pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku.

Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici.

Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

4.Po úplnom výdychu sa posaďte vzpriamene a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte, ako do obličiek vstupuje svetlomodrá energia a kvalita jemnosti.

Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte.

Usmejte sa na púčiky a predstavte si, že ich stále hovoríte Zvuk.

Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite.

Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6.Po upokojení dýchania zopakujte Liečivý zvuk od 3 do 6 krát.

7.Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek toxické látky opakujte 9 až 36 krát.

VI. CVIČENIE PRE PEČEŇ:

TRETÍ LIEČIVÝ ZVUK

A. Charakteristika

Párový orgán: žlčník

Prvok: drevo

Sezóna: jar

Negatívne emócie a vlastnosti: hnev, agresivita

Pozitívne vlastnosti: láskavosť, túžba po sebarozvoji

Zvuk: SHSHSHSH...

Časti tela: vnútorné nohy, slabiny, bránica, rebrá

Zmysly a zmysly: zrak, slzy, oči Chuť: kyslá Farba: zelená

Na jar dominuje pečeň. Drevo je jej živlom, zelená farba. Negatívna emócia - hnev. Pozitívne - láskavosť. Pečeň je obzvlášť dôležitá.

B. Držanie tela a technika

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor.

Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená.

Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

Opäť si predstavte a cíťte, ako sa membrána, ktorá obklopuje pečeň, zmenšuje a uvoľňuje prebytočné teplo a hnev.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene;

predstavte si, ako je naplnený svetlom zelené svetlo láskavosť.

6.Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že to stále hovoríte Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6-krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak povieš Zvuk pečene 30-krát a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.“

VII. CVIČENIE PRE SRDCE:

ŠTVRTÝ LIEČIVÝ ZVUK

A. Charakteristika

Párový orgán: tenké črevo

Element: oheň

Sezóna: leto

Negatívne vlastnosti: netrpezlivosť, podráždenosť, unáhlenosť, krutosť, násilie

Pozitívne vlastnosti: radosť, česť, úprimnosť, kreativita, nadšenie, duchovnosť, vyžarovanie, svetlo

Zvuk: XXHAAAAAAA...

Časti tela: podpazušie, vnútorné paže

Zmyslový orgán a jeho činnosti: jazyk, reč

Chuť: horká

Farba: červená

Srdce bije nepretržite rýchlosťou približne 72 úderov za minútu, 4 320 úderov za hodinu, 103 680 úderov za deň.

V tomto prípade prirodzene vzniká teplo, ktoré odvádza srdcový vak, osrdcovník.

Z pohľadu taoistických mudrcov je osrdcovník dostatočne dôležitý na to, aby bol považovaný za samostatný orgán.

B. Držanie tela a technika

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri výkone Zvuk pečene , ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľate pery a vydýchnite so zvukom „XXHAAAAAAA...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri výkone Zvuk pečene Jediný rozdiel je v tom, že sa musíte zamerať na srdce a predstaviť si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.

5. Vykonajte tri až šesťkrát. Na bolesť hrdla, nádchu, opuchnuté ďasná alebo jazyk, srdcové choroby, bolesti srdca, nervozitu,

VIII. CVIČENIE NA SLEZNU:

PIATÝ LIEČIVÝ ZVUK

A. Charakteristika

Slezina – pankreas Párový orgán: žalúdok

Element-zem

Sezóna: Indiánske leto

Negatívne emócie: úzkosť, ľútosť, ľútosť

Pozitívne vlastnosti: čestnosť, súcit, sústredenosť, muzikálnosť

Zvuk: HHHHHHHHHHHH...

Chuť: neutrálna Farba: žltá

B. Držanie tela a technika

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami

2. Zhlboka sa nadýchnite a položte si ruky na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky spočívali na oblasti pod hrudnou kosťou a tesne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „ХХХУУУУУ...“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť.

Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6.Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále hovoríte Zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

8. Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. Vykonané v kombinácii s ostatnými Liečivé zvuky, Tento zvuk je účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediné Šesť zvukovčo je možné vykonať ihneď po jedle.

IX. TROJITÝ TEPLEJŠÍ CVIČ:

6. LIEČIVÝ ZVUK

A. Charakteristika

IN Trojitý ohrievač zahŕňa tri energetické centrá telá.

Horná časť telo, ktoré zahŕňa mozog, srdce a pľúca, je horúce.

Stredná časť – pečeň, obličky, žalúdok, pankreas a slezina – je teplá.

Spodná časť, ktorá zahŕňa tenké a hrubé črevo, močový mechúr a pohlavné orgány, je v pohode.

Trojitý teplejší zvuk reguluje teplotu všetkých troch častí, znižuje horúcu energiu do dolného stredu a zvyšuje chladnú energiu do hornej cez tráviaci trakt.

Toto rovnomerné rozloženie tepla po celom tele zaisťuje hlboký, osviežujúci spánok. Predvedením tohto zvuku sa mnohým študentom podarilo prekonať závislosť od liekov na spanie. Okrem toho je tento zvuk tiež veľmi účinný pri odbúravaní stresu.

U Trojitý ohrievač nezodpovedá tomu žiadna sezóna, farba ani kvalita.

B. Držanie tela a technika

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez napätia.

3. Vydýchnite so zvukom „HHHHIIIIII...“

Povedať to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc krkom a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sú tenké ako list papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu.

Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí. Trojitý zvuk vykurovania môže byť tiež použitý na relaxáciu bez zaspávania, preto sa musí vykonávať v ľahu na boku alebo v sede na stoličke.

X. KAŽDODENNÁ PRAX

A. Skúste to urobiť Šesť liečivých zvukov denne

Vhodná je akákoľvek denná doba. Je obzvlášť efektívne vykonávať ich pred spaním, pretože poskytujú hlboko osviežujúcu sóju. Po zvládnutí techniky cvičenia dokončíte celý cyklus len za 10-15 minút.

B. Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení

Sledujte Šesť liečivých zvukov bezprostredne po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia, alebo po akomkoľvek cvičení jogy alebo meditácie, pri Horný ohrievač(mozog a srdce) vzniká veľké množstvo tepla.

Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov.

Nedávajte si studenú sprchu hneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

B. Urob to Šesť zvukov V správne poradie

1. Vykonajte ich vždy v nasledujúcom poradí: Zvuk pľúc(jeseň), Zvuk obličiek(zima), Zvuk pečene(jar), Zvuk srdca(Leto), Zvuk sleziny(Indiánske leto) a Zvuk trojitého ohrievača.

2. Ak sa obávate o konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte množstvo cvičenia, ktoré robíte. zvuk, bez opakovania slučky od všetkých Šesť zvukov.

G. Obdobie, organ a zvuk

Orgán pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet jeho opakovaní. Zvuk. Napríklad na jar povedzme Zvuk pečene od 6 do 9-krát a všetky ostatné - od 3 do 6-krát.

Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete to urobiť Zvuk pľúc A Zvuk obličiek.

D. Sledujte svoj stav počas odpočinku

Odpočinok medzi popravami Zvuky veľmi dôležité. Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie.

Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi in tento orgán, ako aj v rukách a nohách. Tok energie cítite aj v hlave.

Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné.

Mantak Chia Šesť liečivých zvukov 1. VPLYV A TEÓRIA Pred niekoľkými tisíckami rokov objavili taoistickí majstri počas meditácie šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, pri prevencii alebo liečbe chorôb. Oni…

Hodnotenie hviezdičkami GD
hodnotiaci systém WordPress

Svet okolo nás by nebol taký krásny, keby bol ticho. Od narodenia je náš život naplnený mnohými zvukmi. A každý obyvateľ Zeme to vie z prvej ruky. Agresívny hluk veľké mestá unavuje a dráždi. Jedným zo spôsobov, ako uniknúť z tejto agresie, je ísť na dovolenku mimo mesta. kde magické zvuky prírody - spev vtákov, zurčanie potoka, žblnkot vĺn, šuchot lístia - nám poskytnú duševný odpočinok, pokoj a mier. A fyzická aktivita, hry, beh, robenie rôzne cvičenia počúvanie týchto blahodarných zvukov je obzvlášť prospešné pre naše zdravie.
S vývojom technický pokrok Obyvateľstvo našej planéty čoraz viac trpí negatívny vplyv zvukové prostredie. V najvyspelejších krajinách sveta vedci z oblasti medicíny študujú povahu zvukov a zvukov a ich vplyv na ľudské zdravie. Výsledkom týchto štúdií bolo zistenie, že zvuky dokážu ničiť zdravie a vyliečiť mnohé choroby, dráždia aj upokojujú, uvoľňujú a aktivizujú človeka. A potom sa v medicíne objavil taký smer ako zvuková terapia.
Teraz je dokázané, že konkrétna nota pôsobí na konkrétny ľudský orgán a pomáha ho liečiť. Napríklad tón F pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak radi spievate, spievajte dosýta, pretože zvuk vášho vlastného hlasu je upokojujúci. Prijímaním si zaťažujete aj pľúca veľká kvantita vzduch, čo znamená, že vaša krv je lepšie nasýtená kyslíkom, čo pomáha zbaviť sa ospalosti a únavy.
Primárnym zdrojom modernej zvukovej terapie sú diela taoistických majstrov. Sú to oni, tibetskí mnísi, ktorí sa počas meditácie ponoria do svojich vnútorný svet, boli prví, ktorí pochopili toto veľké tajomstvo. IN tibetská medicína Zvuková terapia sa používa veľmi široko. Okrem prírodných zvukov používajú takzvané tibetské „spievajúce“ misy, ktoré produkujú jedinečné zvuky. Pohárik sa priloží na telo pacienta, ľahký úder Pomocou tyčiniek z borovice alebo ružového dreva sa z nich extrahujú zvuky, ktoré spôsobujú určité vibrácie vo vnútorných orgánoch, čím poskytujú liečivý účinok.
Pred mnohými tisíckami rokov taoisti počas liečebné praktiky dokázali, že človek je schopný zabrániť rozvoju choroby a po chorobe sa uzdraviť, ak pri vykonávaní špeciálnych cvičení vyslovuje určité zvuky. Existuje šesť takýchto zvukov. Práve týchto šesť zvukov ovplyvňuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály.
Masters Taoistické praktiky tvrdia, že vnútorné orgány človeka majú nielen svoju vlastnú farbu, ale prispievajú aj k vzniku určitých emócií v ňom. Zdravé orgány produkujú pozitívne emócie a pacienti sú negatívni. Qigongový komplex "Šesť liečivých zvukov" Vďaka zlepšeniu vnútorných orgánov zabezpečuje nahradenie negatívnych emócií pozitívnymi.
Vnútorné orgány človeka sú obklopené fasciou. Ak je človek v bolestivej resp pod stresom fascia sa stiahne a zdá sa, že sa prilepí na orgán. V dôsledku toho sa teplota vo vnútri orgánu zvyšuje a dlhodobé prehrievanie vedie k dysfunkcii a hromadeniu toxínov. Liečivé zvuky uvoľňujú prebytočné teplo, čím liečia orgán. Ale aby sa zvuky stali skutočne liečivými, musia sa vyslovovať podľa určitých pravidiel.

Pravidlá pre vykonávanie šiestich liečivých zvukov.

Požičajte si správne držanie tela a vysloviť presne tú hlásku, ktorá ovplyvňuje konkrétny orgán.

Všetky zvuky vznikajú iba pri výdychu, pretože zvuky vydávané pri výdychu uvoľňujú bránicu. Musíte hodiť hlavu dozadu a pozerať sa na strop, pretože v tejto polohe sa vytvára priamy priechod na výmenu energie cez ústa do vnútorných orgánov.

Na tvorbe zvuku sa podieľajú pery, zuby a jazyk, no vyslovujú sa bez hlasu. Zvuk by mal byť počuť iba interne, pretože to zvyšuje jeho vplyv. Musí byť vyslovovaný pomaly a natiahnutý.

Cvičenia sa musia vykonávať v určitom poradí, ktoré podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele a zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období od jesene do babieho leta.

Súbor liečivých zvukov by sa mal vykonať najskôr hodinu po jedle. Ale ak máte problémy s trávením (nadúvanie, nevoľnosť, ťažoba v žalúdku), musíte okamžite po jedle vykonať zvuk sleziny.

Vykonajte komplex na tichom mieste. Ak chcete rozvíjať svoju schopnosť vnútorne sa sústrediť, odstráňte všetky rušivé vplyvy (telefón, televízia).

Oblečenie by malo byť voľné a primerané teplote okolia. Zložte si opasok, hodinky, okuliare.

Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Na zvýšenie vplyvu zvukov sa vyvinuli taoistickí majstri špeciálny komplex Cvičenie „Čchi-kung liečivých zvukov“.

Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“.

Zvuk pľúc Qigong.

Taoisti zistili, že v dôsledku prehriatia pľúc sa u človeka objavuje smútok a depresia. Liečivý zvuk pre pľúca: TSSSSSSSS... . Znie to ako lenivé syčanie hada. Uvoľnením tepla z pľúc vám tento zvuk umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií. A sú nahradené pozitívnymi emóciami: odvahou a odvahou.

Cítiť svoje pľúca.

Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne roztiahnite pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

Zatvorte oči, pokojne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát. Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii, alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu paží, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát.

Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.
Video o technikách zvuku pľúc

Zvuk obličiek Qigong.

Keď sa v obličkách nahromadí príliš veľa tepla, človek sa začne báť. Zvuk pomáha neutralizovať túto negatívnu emóciu CHUUUUU. Neutralizácia strachu povedie k prejavom pozitívnych emócií: láskavosti a múdrosti.

Cítiť obličky.

Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; vzhliadnite a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

Zaoblete si pery a takmer potichu vydajte zvuk, ktorý vydávate, keď sfúknete sviečku. Zároveň ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

Po úplnom výdychu si sadnite a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na púčiky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte liečivý zvuk 3 až 6-krát. Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Pečeňový zvuk qigong.

Negatívna emócia, ktorú pečeň predstavuje, je hnev. Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Uvoľnením prebytočného tepla z pečene tento zvuk pomáha premeniť hnev na pozitívnu emóciu – láskavosť.

Vnímajte pečeň a cíťte spojenie medzi očami a pečeňou.

Spustite ruky tak, aby dlane smerovali von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

Výdych so zvukom ‛ SHSHSHSH...“, hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. Opäť si predstavte a cíťte, ako sa membrána, ktorá obklopuje pečeň, zmenšuje a uvoľňuje prebytočné teplo a hnev.

Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením dolných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

Vykonajte 3 až 6 krát. Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Qigong srdcového zvuku.

Taoistickí majstri spájajú s prehriatím srdca nasledovné: negatívne emócie, ako nenávisť, krutosť, arogancia, fanatizmus, s ktorými sú spojené takmer všetky choroby modernom svete. Zatvrdnuté srdce vedie k zatvrdnutému vedomiu. A iba liečivý zvuk srdca - HAUUUU– dáva človeku prostriedok na uvoľnenie tepla nahromadeného v srdci. Srdce, oslobodené od nadmerného tepla, absorbuje nové pozitívne emócie: radosť, lásku, úctu, túžbu tvoriť.

Cítiť srdce a cítiť spojenie medzi ním a jazykom.

Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.

Mierne otvorte ústa, zaokrúhlite pery a vydýchnite so zvukom ‛ HAUUUUU...“, bez hlasu si predstavovať, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zbrklosti.

Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť sa musí sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.

Vykonajte tri až šesťkrát. Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Čchi-kung zvuku sleziny.

Slezina je úzko prepojená s pankreasom, takže liečivý zvuk sleziny je HUUUUU- platí pre oba orgány. V dôsledku prehriatia sleziny sa u človeka prejavujú negatívne emócie – nepokoj, úzkosť, pocit sebaľútosti. Slezina a pankreas oslobodené od nadmerného tepla dávajú človeku otvorenosť a zmysel pre spravodlivosť. Zvuk sleziny pripomína výkrik sovy.

Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

Zhlboka sa nadýchnite, ruky položte na hornú časť brucha s ukazovákmi opretým o oblasť pod a vľavo od hrudnej kosti. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.

Výdych so zvukom ‛ HUUUUUU...“, vyslovujúc to bez hlasu, ale tak, aby to bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť.

Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

Pomaly spustite ruky k bokom, dlane smerujú nahor.

Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.

Opakujte 3, 6, 9 až 36 krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktoré sa dajú vydávať ihneď po jedle.

Zvukový qigong s trojitým ohrievačom.

V západnej medicíne neexistuje pojem „trojitý ohrievač“. Taoisti pod týmto pojmom znamenajú tri oblasti tela. Hore: mozog, srdce a pľúca. Stredné: obličky, pečeň, slezina, pankreas a žalúdok. Dolné: hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány, močový mechúr.
Liečivý zvuk trojitého ohrievača – HIIIIII– je výborný odbúravač stresu a tiež reguluje teplotu týchto troch oblastí. Prehrávanie tohto zvuku pred spaním podporí hlboký, pokojný a uvoľnený spánok.
Treba si predstaviť, ako horúca energia zostupuje z hlavy do spodná časť brucho a chladný stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnával teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez námahy.

Výdych so zvukom ‛ HIIIIII...“, vyslovujúc to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sa stali tenkými papiermi, a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

Opakujte 3 až 6-krát alebo viackrát, ak sa vôbec necítite ospalí. Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Komplex Six Healing Sounds Qigong je možné vykonávať kedykoľvek, ale najúčinnejšie je vykonávať ho pred spaním, pretože takáto prax uvoľní stres z dňa, upokojí nervový systém a poskytne hlboký, osviežujúci spánok.
Tieto cviky je dobré vykonávať aj po fyzická aktivita: beh, fitness, aerobik atď.
Každodenná prax pomôže vyhnúť sa nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány a odpočívajte po každom cvičení tak dlho, ako to budete cítiť.

Komplexné video 6 liečivých zvukov.

S pozdravom Nadezhda Akishina

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok