Osoba, ktorá často trpí nachladnutím, potrebuje zvýšiť. Prečo mám často nádchu - psychické dôvody

Naozaj, čo by ste mali robiť, ak ste často chorí? V prvom rade je potrebné posilniť imunitný systém. Ale ako? Viac o tom neskôr.

Čo má teda človek robiť, ak ochorie veľmi často? Nielen každú zimu, ale takmer z každého vánku a počas akýchkoľvek epidémií, ako aj bez nich.

Až donedávna lekári predpisovali antibiotiká z najmenšieho dôvodu; aj keď ste chorý na ARVI, aj keď máte akútnu respiračnú infekciu. Prečo teda pacientom predpisovať antibiotiká pri najmenšom zápalovom procese, pýtate sa. Prečo nás otravujú? Odpoveď je jednoduchá. Ide o ziskový biznis. Vyrábať veľa lacných chemikálií a predávať ich za desiatky či dokonca stokrát drahšie.

Škodlivosť syntetických antibiotík

Na rozdiel od prvých (penicilínových) antibiotík má nová generácia antibiotík veľmi široké spektrum účinku, a preto sú schopné zabíjať takmer všetky baktérie (prospešné alebo škodlivé). Ale to nie je všetko na škodu! Najhoršie je, že patogénna mikroflóra na takéto „obťažovanie“ pomerne rýchlo reaguje a prispôsobuje sa liekom. Výsledkom je, že po približne 2-3 mesiacoch sa vo vašom tele objavia nové kmene baktérií, ktoré sú odolné voči antibiotiku, ktoré užívate. Prospešná mikroflóra nemá také schopnosti na obnovu a adaptáciu.

Čo vidíme ako výsledok takéhoto „očkovania“? Patogénne mikroorganizmy silnejú, bombardujú s našou pomocou oslabené telo (zabili sme prospešnú mikroflóru) ... a ďalej rôzne druhy choroboplodných zárodkov majú výbornú možnosť usadiť sa v našom tele a ničiť ho stále novými a novými spôsobmi. Tu máte najťažšie choroby, stavy imunodeficiencie, starecké choroby v mladom veku, zhubné novotvary atď.

Ak ste často chorí, existuje východisko - prírodné prostriedky

Zaujímalo by ma, aký darček by ste dali veľmi významnej osobe? V biblických časoch mali niektoré kadidlá a koreniny cenu zlata, takže boli dokonca darované kráľom. Nie je prekvapujúce, že medzi darmi, ktoré astrológovia priniesli „kráľovi Židov“ (Ježišovi), bolo kadidlo.

Biblia tiež hovorí, že kráľovná zo Sáby pri návšteve kráľa Šalamúna mu okrem iného dala balzamový olej (2. Paralipomenon 9:9). Iní králi poslali Šalamúnovi balzamový olej na znak svojej priazne. V minulosti sa balzamový olej a víno používali na mnohé účely, vrátane liečebných. Doteraz nebolo vynájdené nič lepšie ako existujúce esenciálne oleje proti mnohým druhom húb a iných škodlivých mikroorganizmov. Mnohé z nich sú účinnejšie ako najsilnejšie antibiotiká. Môžete si to všimnúť, ak si pozriete populárny vedecký film „Pleseň“.

Prírodné antibiotiká a antioxidanty sú skutočne riešením pre tých, ktorí sú veľmi často chorí. Navyše by sme mohli odporučiť tepelnú liečbu, pretože aj rakovina sa dá liečiť správnou teplotou!

A tiež venovať pozornosť imunomodulačným liekom, ktoré nemajú žiadne kontraindikácie. V poslednom čase vedci pracujú v tomto smere, aby pomohli ľudskému telu rýchlo sa vyrovnať s chorobami samo.

Pozor aj na POLYOXIDONIUM. Vráťme sa však k prírodným látkam, ktoré zlepšujú imunitu. Popri tom by som rád poznamenal, že článok je všeobecného, ​​poradenského charakteru a organizmus každého človeka je individuálny, preto sa nezabudnite poradiť s lekárom skôr, ako začnete užívať veľmi účinné látky získané z nižšie popísaných rastlín .

Samozrejme, je jednoducho nemožné pokryť všetko o prírodných antibiotikách v jednom článku, preto sa teraz pozrime bližšie na tie dve, ktoré ja osobne neustále používam. Venujte pozornosť kľúčovému slovu „neustále“. V dnešnej dobe s našou ekológiou, ktorá je z roka na rok len horšia a s prihliadnutím na to, že nemladneme, ale naopak, je potrebné užívať aktívne rastlinné látky NEUSTÁLE a pre tých, ktorí sú často chorí , bude obzvlášť dôležité dozvedieť sa o KURKUMA A ŠKORICA.

Priaznivé vlastnosti kurkumy sú nepopierateľné, nie však pre obsah takých látok ako: vitamíny K, B, B1, B3, B2, C a stopové prvky: vápnik, železo, fosfor a jód. Sú tam, ale v mikroskopických dávkach. Kurkuma je užitočná a jedinečná vďaka kurkumínu, o ktorý sa medicína už dlho zaujíma. Vo vedeckých experimentoch in vitro na bunkových kultúrach sa ukázalo, že kurkumín vyvoláva apoptózu rakovinových buniek bez cytotoxických účinkov na zdravé bunky. Užívanie liekov s obsahom kurkumínu nielenže zastavilo rast, ale predišlo aj vzniku nových zhubných nádorov!

Vďaka prítomnosti ďalších prospešných látok v kurkume je veľmi užitočná pre gastrointestinálny trakt, metabolizmus, čistenie a omladenie organizmu ako celku. Keďže kurkuma je rastlina z čeľade zázvorovitých, jej vlastnosti sú veľmi podobné zázvoru. Ich spoločnou vlastnosťou je odbúravanie tukov a zrýchlenie metabolizmu, čo mimochodom posilňuje organizmus aj v boji s chorobami. Kurkumín, ktorý je súčasťou kurkumy, pomáha nielen pri rozklade a vstrebávaní tukov, ale tiež zabraňuje tvorbe tukového tkaniva.

Takže človek, ktorý pravidelne konzumuje kurkumu, posilňuje imunitný systém dvoma spôsobmi:

• čistí svoje telo. A on sa zase zbaví toxínov, nepotrebných tukov a ich zlúčenín vodou (celulitída), prestane hromadiť toxické látky;
• ničí patogénne mikroorganizmy vďaka antioxidačným a antimikrobiálnym vlastnostiam kurkumy.

Ak budete neustále používať kurkumu, pomôžete svojmu telu vyzerať mladšie, schudnúť a neochorieť.

Ako prírodné antibiotikum, ktoré stimuluje mozgové funkcie, kurkuma rozkladá proteíny, ktoré blokujú mozgové funkcie. Preto sa kurkuma používa pri liečbe Alzheimerovej choroby a odporúča sa proti nej bojovať ako antidepresívum. V boji proti sú najmä prípravky z kurkumy a iných biologicky aktívnych rastlín. Kurkuma sa používa na zmiernenie účinkov rádioterapie používanej pri liečbe rakoviny. Kurkuma sa používa aj pri rehabilitácii pacientov s cirhózou pečene. Existujú aj prípady, keď intenzívne užívanie kurkumy pomohlo pacientom s encefalitídou prežiť.

Ale všetky pozitívne vlastnosti kurkumy ešte nie sú úplne preskúmané, takže experimenty s touto rastlinou a látkami z nej izolovanými pokračujú a ešte dlho budú pokračovať. Tu je v skratke niekoľko ďalších informácií o tom, čo je ešte známe o výhodách a výsledkoch konzumácie kurkumy. ona:

• je prírodný antiseptický a antibakteriálny prostriedok používaný na dezinfekciu rezných rán a popálenín.
• zastavuje vývoj melanómu a ničí jeho už vytvorené bunky.
• s karfiolom zabraňuje alebo odďaľuje rozvoj rakoviny prostaty.
• prírodný detoxikátor pečene.
• zastavuje progresiu Alzheimerovej choroby odstránením usadenín amyloidných plakov v mozgu.
• môže znížiť riziko leukémie u detí.
• silný prírodný liek, ktorý pomáha pri zápaloch a nespôsobuje vedľajšie účinky.
• zabraňuje vzniku metastáz u onkologických pacientov s rôznymi formami rakoviny.
• spomaľuje rozvoj roztrúsenej sklerózy.
• Ako dobrý antidepresív je široko používaný v čínskej medicíne.
• počas chemoterapie zvyšuje účinok liečby a znižuje vedľajšie účinky toxických liekov.
• Má protizápalové vlastnosti a účinne sa používa pri liečbe artritídy a reumatoidnej artritídy.
• môže zastaviť rast nových krvných ciev v nádoroch a tukových tkanivách.
• Prebieha vedecký výskum účinkov kurkumy na rakovinu pankreasu.
• Prebieha vedecký výskum o pozitívnych účinkoch kurkumy pri liečbe mnohopočetného myelómu.
• zmierňuje stavy svrbenia, vriedkov, ekzémov, psoriázy.
• uľahčuje hojenie rán a podporuje regeneráciu postihnutej kože.

Osobne som už zažil pozitívne účinky kurkumy. Konkrétne sa to prejavilo zvýšenou imunitou, zlepšením funkcie tráviaceho traktu a rýchlym potlačením zápalových procesov, ktoré ma trápili už viac ako dva roky. Navyše som kurkumu nebrala tak dlho, len asi dva mesiace a len v dvoch variantoch: prášok a esenciálny olej. Kurkuma je komerčne dostupná v rôznych formách: korene, prášok, esenciálny olej, doplnky kurkumy atď. Pre vaše pohodlie uvádzam odkazy na niektoré stránky, kde si môžete kúpiť takmer všetky uvedené možnosti.

Kde kúpiť kurkumu

Kurkuma sa tiež nazýva kurkuma. Toto je jeho medzinárodný názov. Takto sa uvádza vo výrobkoch, napríklad ako farbivo. Kurkuma sa tiež nazýva doplnky kurkumy. Slovo kurkuma by ste mali vidieť aj v angličtine na prírodnom kurkumovom esenciálnom oleji. Ak tam toto slovo nie je, potom je to falošné, aj keď hovorí „100% prirodzené“. Kde teda kúpiť? Stačí kliknúť na nižšie uvedené odkazy, zaregistrovať sa, zadať požadovaný produkt do vyhľadávania a pridať vybranú položku do košíka. A ako bonus získate aj zľavu!

Veľa zdravia vám praje kolektív

(Navštívené 4 594 krát, dnes 1 návštev)

Pretože priemerný človek je ignorant a lenivý. Si urazený? Potom odpovedzte na dve otázky:

— Aký je rozdiel medzi príznakmi chrípky a prechladnutia?

— Aké zdravotné procedúry pravidelne vykonávate, aby ste sa vyhli prechladnutiu?

Na základe jednoty fyzického a duchovného tela človeka je potrebné identifikovať príčiny častých prechladnutí tak na somatickej (fyzickej), ako aj na psychickej (psychologickej) úrovni.

Tu je sedem najčastejších dôvodov prečo sú ľudia často prechladnutí?

Fyzické príčiny chorôb:

1) Vírusy prenášané vzdušnými kvapôčkami počas kontaktu s pacientmi. Počet vírusov a ich aktivita prudko stúpa v jesennom a zimnom období a najmä v období chrípkových epidémií.

Ani v takýchto časoch však neochorie každý. K ochoreniu prispieva kombinácia ďalších faktorov.

2) Podchladenie tela pri absencii primeraného postoja osoby k oblečeniu, berúc do úvahy poveternostné podmienky. Nohy treba mať v teple, ľudovo povedané, obliekať sa podľa počasia.

Niekedy v chladnom počasí 20 stupňov vidíte mladých ľudí v ľahkých bundách, teniskách a jesenných klobúkoch alebo dokonca bez klobúka. Vo veternom počasí sa niektorí ľudia obliekajú ľahko.

3) v dôsledku nesprávneho životného štýlu.

Zlá výživa, hlavne rafinované a karcinogénne potraviny, prejedanie sa, nedostatočná konzumácia čistej vody.

Sedavý spôsob života: moderní ľudia sedia v kanceláriách a doma za počítačom, ľahnú si pred televízor. Ale povaha nášho tela je určená na výraznú fyzickú aktivitu. Iba pri fyzickej aktivite fungujú všetky naše orgány a systémy dobre.

Podmienky bývania v skleníku: horúce vykurovanie domu, suchý vzduch, zlé a nedostatočné vetranie.

Znečistené prostredie: vzduch so škodlivými nečistotami, elektromagnetické žiarenie, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a škodlivé prísady vo výrobkoch.

Zlé návyky: fajčenie, alkohol.

Neustále napätie zo stresu ohľadom finančnej podpory rodiny, ktorá vedie k nedostatku spánku a chronickej únave.

Všetky tieto faktory nezdravého životného štýlu znižujú imunitu a robia ľudské telo zraniteľným voči rôznym typom vírusov.

Duševné dôvody prečo je človek často prechladnutý:

4) vznikajúce v dôsledku nesprávneho hodnotenia životných javov a seba samého, priťahujú zlé veci, robia človeka bezmocným a náchylným na vírusy a mikróby. Deje sa tak preto, lebo strach prerušuje pohyb energie v ľudskom tele.

Strach z ochorenia počas epidémie vytvára pocit neistoty.

Strach z prechladnutia spôsobuje pocit chladu.

Vďaka strachu z toho, že ma nemilujú, sa cítite ako chorý, ktorý ochorie a vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť od ostatných.

Strach zo života, nedôvera v život spôsobuje kŕč dýchacieho traktu.

Strach z otvorene prejaviť svoje pocity, názory, túžby vyvoláva bolesť hrdla, hrdlo, faryngitídu, laryngitídu.

Strach zo straty peňazí alebo ich nedostatku vedie k napätiu, niekedy až duseniu a vírusovým infekciám.

5) zlomyseľnosť usadzuje sa tam, kde je pohyb energie prerušený strachom. Človek si nikdy neprizná, že je nahnevaný. Niekedy sa hnevá nielen na ostatných, ale aj na seba, čím vyjadruje nespokojnosť so svojím vzhľadom a konaním. V tomto prípade podvedomie zošle na človeka chorobu, aby ho ochránilo pred sebou samým.

Hnev možno rozpoznať podľa piatich znakov:

- bolesť - hnev z hľadania vinníka;

- začervenanie - hnev, hľadanie vinníka;

- teplota - hnev, odsúdenie páchateľa. Pre zdravie je najnebezpečnejší hnev zo sebaobviňovania, keď si človek všetko vyčíta;

- opuch - zlomyseľnosť preháňania;

- výtok vo forme hlienu - hnev utrpenia.

V skutočnosti sa bolesť neobjavuje sama – skrýva sa za teplotou, začervenaním, opuchom či nahromadením výtoku. Tieto vlastnosti tvoria spolu ponížený hnev , čo spôsobuje zápaly priedušiek a pľúc. Čím vyššia je koncentrácia poníženého hnevu, tým je pravdepodobnejší vznik hnisu – neznesiteľného poníženia.

6) Obvinenie - to je menovateľ všetkých druhov zlomyseľnosti. Hodnotenie, porovnávanie, vina, to všetko, s malým rozdielom je obvinenie , čo vedie k nervóznej atmosfére v rodine, k hádkam, kriku a v konečnom dôsledku k zúfalstvu a únave zo života.

Pneumónia a iné pľúcne choroby vznikajú z neochoty žiť a „zhlboka dýchať“.

Aby sa človek zachránil pred chorobou, potrebuje len vedome a dobrovoľne rozpoznať konflikt, ktorý vznikol na úrovni jeho vedomia. Odpusť sám sebe za chybu úsudku a tomu, na koho sa hneváme. Preto pustite svoj hnev na mentálnej úrovni.

7) Zášť – príčina nádchy, upchatý nos. Človek chce často vyzerať lepšie ako ostatní, a keď je kritizovaný, „klikne na nos“, urazí sa a tečie mu z nosa.

Výtok z nosa sú podvedomé slzy alebo vnútorný plač, pomocou ktorého sa vynárajú hlboko potlačené pocity sklamania, sebaľútosti a ľútosti nad nesplnenými plánmi.

U detí môže byť výtok z nosa akousi žiadosťou o pomoc, ak trpia nedostatkom lásku alebo vyhrážky zo strany rodičov.

Upchatý nos vzniká v dôsledku nedostatočného rozpoznania vlastnej hodnoty a jedinečnosti.

Uvedených sedem dôvodov prečo sú ľudia často prechladnutí? sa objavujú u každého jednotlivca v určitej kombinácii. To závisí od charakteristík jeho fyzickej a duševnej úrovne vývoja.

Ale to je jasné každému – prítomnosť a súčasné potláčanie škodlivých, agresívnych myšlienok a emócií, hlboko prežívaných vo vnútri, v podvedomí a vedomí.

Choroba slúži ako signál nerovnováhy v systéme, ktorý spája myseľ, telo a podvedomie (Duch) a zároveň ako podvedomá ochrana nás samých pred naším deštruktívnym správaním či myšlienkami.

Nahliadnite preto do svojho vnútra, snažte sa pochopiť, čo vás choroba učí, opýtajte sa sami seba, aký je váš problém, uvedomte si to.

Uvoľnený strach, hnev, mrzutosť, obviňovanie, závisť, pochybnosti o sebe a iných vám prinavrátia prirodzenú harmóniu a umožnia vám rýchlo zlepšiť zdravie vašej duše i tela.

Nikto vám nepomôže, aby ste boli zdraví, pretože choroby si vytvárate sami, čo znamená, že sa môžete vyliečiť. Namiesto toho, aby ste brali tabletky a chceli sa rýchlo zbaviť bolesti a zápalu, skúste nájsť príčiny častých vírusových infekcií.

Cvičenie : čítajte viac a premýšľajte o svojom živote, účele, zákonoch Vesmíru, o svojich chybách a spôsoboch, ako ich napraviť.

Jedzte správne, viac sa hýbte, veďte zdravý životný štýl, neponáhľajte sa a nepreťažujte sa a starajte sa s láskou o svoje fyzické telo.

Nádcha je všeobecný názov pre choroby horných dýchacích ciest infekčného pôvodu. Často sa prejavuje ako dôsledok hypotermie a sezónnych imunodeficiencií. Vírusy spôsobujú horúčku, bolesť hrdla, upchatý nos, kašeľ a ďalšie charakteristické príznaky. Vo vdychovanom vzduchu sú však neustále prítomné. Telo sa s nimi vyrovnáva produkciou špecifických imunitných buniek a pokles ich počtu spôsobuje ďalšie zhoršenie.

Časté prechladnutie je nebezpečné pre vaše zdravie. Ak okamžite neliečite a úplne sa nezbavíte infekcie, bude to pravidelne spôsobovať nové záchvaty choroby. Mikroorganizmy môžu migrovať aj na sliznicu dolných dýchacích ciest, čo spôsobuje chronickú bronchitídu alebo dokonca zápal pľúc. Správnym rozhodnutím je po objavení sa prvých príznakov užívať lieky, pričom treba dodržiavať odpočinok na lôžku.

Infekčné choroby sú vysoko nákazlivé. Vírusy sa prenášajú vzdušnými kvapôčkami a kontaktom a baktérie môžu zostať aj na objektoch životného prostredia. Ich typ je možné určiť len na základe výsledkov laboratórnych testov krvi a iného materiálu (výtok z nosa).

Klinický obraz choroby sa nevyvíja u každého a líši sa úrovňou závažnosti. Je to spôsobené fungovaním imunitného systému a jeho schopnosťou inaktivovať patogénnu mikroflóru.

Infekcia sa môže vyskytnúť počas inkubačnej doby (prvé 2 dni po infekcii, niekedy aj viac). Aj keď pacient ešte neprejavil prvé príznaky prechladnutia, predstavuje nebezpečenstvo pre ostatných.

Úloha imunity

Existuje niekoľko úrovní kontroly infekcie. Prvým z nich sú fagocyty – krvinky, ktoré zachytávajú a následne mechanicky ničia mikroskopické patogény. Ďalej sú zahrnuté humorálne faktory - imunoglobulíny (protilátky). Reagujú s mikrobiálnymi antigénmi a neutralizujú ich. Ak sa patogénne baktérie alebo vírusy dostanú do zdravých buniek, začína sa produkcia ďalšieho faktora imunity – interferónov (nachádzajú sa v niektorých liekoch).

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Normálne infekcia, aj keď prenikne do kože alebo slizníc, nespôsobí prechladnutie. Imunitný systém úspešne rozlišuje mikroorganizmy a bojuje s nimi všetkými dostupnými metódami. Akútny priebeh so závažnými príznakmi môže byť vyvolaný nasledujúcimi faktormi:

• poveternostné podmienky: nízka teplota vzduchu v kombinácii s vysokou vlhkosťou;
• poruchy spánku;
• zlá výživa, nedostatok vitamínov a minerálov;
• sprievodné patológie vrátane chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
• stresové situácie: niektorí odborníci sa domnievajú, že za obranné mechanizmy je zodpovedný psychický stav.

Keď imunita klesá, človek často ochorie. Jeseň a zima sú najpriaznivejším obdobím pre rozvoj patogénnej infekcie. V tejto dobe sú čoraz častejšie prípady nákazy akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, chrípkou, angínou a inými nákazlivými ochoreniami, ktoré sa rýchlo šíria medzi obyvateľstvom.

Možné komplikácie

Ak sa nádcha nelieči včas, môže sa vyvinúť do nebezpečných foriem. Najčastejšie je spôsobená vírusovou infekciou, ktorá vyvoláva zápalové reakcie na sliznici dýchacieho systému. Postupom času sa však k nemu môžu pripojiť baktérie – ich prítomnosť je sprevádzaná uvoľňovaním hnisavého výpotku z nosa a tých sa zbavíte jedine antibiotikami.

Nebezpečnými komplikáciami prechladnutia sú chronická bronchitída alebo zápal pľúc (zápal pľúc). Tieto ochorenia sa vyskytujú, keď sa infekcia rozšíri do dolných dýchacích ciest. Neustále napätie v obranných systémoch tela môže spôsobiť autoimunitné alebo alergické ochorenia. Patria sem bronchiálna astma, skleróza, Crohnova enteritída, systémový lupus erythematosus.

Známky nízkej imunity

Prvé príznaky je možné zistiť sami. Človek sa stáva menej aktívnym, objavujú sa problémy so spánkom, zhoršuje sa stav pokožky a vlasov. Všetky chronické ochorenia sú exacerbované, vrátane plesní alebo herpesu. Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste sa obrátiť na podrobnejšie vyšetrenie.

Lekár venuje pozornosť nasledujúcim sťažnostiam:

• konštantná subfebrilná telesná teplota - zostáva na 37 stupňoch;
• časté prípady prechladnutia (pre dospelých - viac ako 4-krát ročne);
• infekčné ochorenia trvajú dlhšie ako 2 týždne a často sa opakujú;
• nespavosť.

Pacient trpí súčasne mnohými prejavmi imunodeficiencie. Aj keď ste úplne vyliečený z inej akútnej respiračnej infekcie, rýchlo sa znova rozvinie. Jediným spôsobom, ako zabrániť infekcii, je posilniť obranné mechanizmy tela.

Aké vyšetrenia by som mal absolvovať a akého lekára by som mal navštíviť?

Ak ste prechladnutí, mali by ste navštíviť miestneho lekára. Po vstupnom vyšetrení môže dať odporúčanie na konzultáciu k otolaryngológovi (ORL), imunológovi alebo iným lekárom. Počas diagnostiky je dôležité určiť, ktorý faktor vyvolal klinický obraz choroby. Aby sa to dosiahlo, kultivácia exsudátu z nosových priechodov sa vykonáva na detekciu baktérií. Vírusy možno identifikovať podľa charakteristických údajov z krvných testov.

Odborný názor

Valerij Sinelnikov

Popredný odborník v oblasti psychosomatiky.

„Akákoľvek choroba je dôsledkom nedostatku harmónie s vnútorným svetom. Výtok z nosa naznačuje nízke sebavedomie, úzkosť a sklamanie. Aby sme sa toho zbavili, stačí nadviazať vzťahy s blízkymi a rozhodnúť sa o životných cieľoch.“

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Namiesto pravidelného prechladnutia alebo neustáleho užívania tabletiek v chladnom období je lepšie pripraviť telo na stres. Takto bude jeho boj s infekciou produktívnejší a riziko nákazy vírusmi pri akomkoľvek kontakte s nimi zmizne. Na to nemusíte brať drahé lieky. Niekedy stačí venovať pozornosť svojmu životnému štýlu, normalizovať stravu a upraviť vzorce spánku a bdenia. Imunomodulácia je súbor postupov, ktoré pozostávajú z jednoduchých pravidiel, ktoré sa pravidelne vykonávajú. Každý terapeut vám môže poradiť metódy prevencie prechladnutia.

Otužovanie

Nalievanie studenej vody, zvykanie si na nízke teploty vzduchu – s týmito cvičeniami je lepšie začať v lete. Sú užitočné pri slabej imunite a častých prechladnutiach. Aby sme pochopili dôležitosť otužovania, stojí za to pochopiť mechanizmus jeho pôsobenia. Chlad dráždi oblasti pokožky a stimuluje krvný obeh (na zahriatie týchto oblastí).

• Najprv sa nesnažte ukázať rekordné výsledky - stačí mierny teplotný rozdiel;
• Vykonávajte procedúry denne - zmeškané sedenie môže ovplyvniť už dosiahnuté výsledky;
• Účinok je potrebné zabezpečiť trením uterákom alebo iným spôsobom na zahriatie.

Ak sa nepripravený človek poleje ľadovou vodou, skončí s prechladnutím. Aby ste dosiahli opačný výsledok, neponáhľajte sa so znižovaním teploty kvapaliny a predlžujte čas procedúry.

Udržať telo v dobrej kondícii znamená zvýšiť dýchací objem pľúc, posilniť srdce, zlepšiť krvný obeh a aktivovať imunitnú obranu. Aj s cvičeniami by sa však malo zaobchádzať rozumne. Časté prechádzky a jogging sú teda zdraviu prospešné, no každodenný silový tréning rýchlo vyčerpáva zásoby tela. Je tiež potrebné vziať do úvahy vek a individuálne charakteristiky: režim pre dôchodcov a tehotné ženy bude odlišný.

Kardio cvičenia sú užitočnejšie ako prevencia prechladnutia. Patrí medzi ne beh, plávanie, bicyklovanie a ďalšie aktivity, ktoré zahŕňajú neustály pohyb. Zlepšujú krvný obeh a lymfodrenáž, takže všetky tkanivá majú dostatočné množstvo kyslíka, vitamínov a mikroelementov.

Správna výživa

S jedlom človek prijíma látky potrebné pre fungovanie tela na bunkovej úrovni. V gastrointestinálnom trakte sa rozdrvia na jednoduché zlúčeniny a použijú sa na chemické reakcie, ktoré uvoľňujú energiu. Nie je dôležité množstvo, ale kvalita potravín. Vyprážané jedlá a živočíšne tuky sú hlavným zdrojom zlého cholesterolu. Ukladá sa v cievach a spôsobuje citeľné zhoršenie zdravotného stavu. Strava by mala byť založená na obilninách, rastlinnej strave, mäse a rybách a mliečnych výrobkoch. Odporúča sa užívať toto jedlo surové alebo varené, aspoň 4-5 krát denne v malých porciách.

Je ťažké jesť správne v chladnom počasí. Chýba tu sezónne ovocie a zelenina, takže získať potrebné množstvo živín je takmer nemožné. Na tento účel sa v lekárňach predávajú špeciálne vitamínové komplexy. Sú vytvorené s prihliadnutím na potreby tela u pacientov rôzneho pohlavia a veku, ako aj mnohých chorôb.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Lieková metóda sa používa iba v extrémnych prípadoch, keď je posilnenie imunitného systému jednoduchými prostriedkami neúčinné. Lieky sú dostupné vo forme tabliet a sú určené na užívanie v kurze. Obsahujú aktívne zložky v nízkych koncentráciách. Keď sa dostane do krvného obehu, aktivuje sa imunitný systém a nastáva intenzívna produkcia ochranných buniek.

Lieky na zvýšenie imunity u dospelých s častým prechladnutím môžu zahŕňať:

• interferóny: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• bylinné zložky: koreň ženšenu, eleuterokok, Rhodiola rosea, echinacea;
• zložky živočíšneho pôvodu: tymalín, T-aktivín, imunofan;
• mikrobiálne produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal a iné.

Nemali by ste sa pokúšať nájsť liek sami. Pre rôzne choroby sú vhodné rôzne možnosti. Takže pri miernom prechladnutí sú optimálne najľahšie tabletky na bylinnej báze, no pri pokročilých formách budete musieť užívať interferóny.

Tradičná medicína

Liečba podľa starých receptúr nestráca na popularite ani pri množstve kapsúl a práškov. Ich prirodzenosť však nemusí vždy znamenať bezpečnosť a účinnosť. Účinok liečivých bylín priamo závisí od imunity, prítomnosti alergických reakcií, chronického zlyhania obličiek a pečene. Existujú lieky, ktoré možno odporučiť v akomkoľvek veku a stave. Do horúcich nápojov je užitočné pridať citrón, zázvor, čerstvé alebo mrazené maliny, kalinu alebo jarabinu. Existuje tiež spôsob, ako uvariť koreň zázvoru, zmiešať ho s medom a citrónom a užívať ho každý deň. Cibuľa a cesnak nie sú o nič menej užitočné - považujú sa za jedno z prvých prírodných antibiotík.

Časté prejavy prechladnutia sú chorobou, s ktorou sa dá bojovať. K tomu stačí viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, otužovať sa a športovať.

Nádcha, škrabanie v hrdle a neustále kýchanie sú typickými príznakmi prechladnutia. Ale príčiny častých prechladnutí u dospelých často zostávajú zahalené rúškom tajomstva. Prečo sa choroba vyskytuje niekoľkokrát do roka? Hlavným faktorom je znížená imunita.

Imunita je schopnosť organizmu odolávať vonkajším a vnútorným vplyvom (ochorenia, rôzne látky, stres). Delí sa na vrodené a získané. Ako už názov napovedá, vrodená imunita je prítomná pri vývoji organizmu. Získané sa rozvíja počas celého života človeka.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Sezónne ochorenie je nepríjemná vec, ale dá sa zvládnuť. Ale neustále nádchy, ktoré privádzajú človeka k lekárovi niekoľkokrát do roka, vyvolávajú pocit, že séria zdravotných problémov sa nikdy neskončí, že neexistujú lieky, ktoré by pomohli. Časté prechladnutia sú signálom narušenia obranyschopnosti organizmu! Imunitný systém nefunguje správne.

Najčastejšou celosvetovou príčinou nedostatočnej imunitnej odpovede je podvýživa, spojená predovšetkým s rozvojovými krajinami, kde nedostatočný príjem základných živín bráni správnemu vývoju a fungovaniu imunitného systému.

V našich podmienkach sú najčastejšími príčinami sekundárne poruchy imunity získané počas života. Tieto poruchy zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na nedostatočnú alebo nesprávnu liečbu infekcie. Každá aktuálna infekcia stimuluje imunitný systém, aktivuje ho, vytvára účinnú ochranu a imunitnú pamäť. Tým je zabezpečená rýchla odozva, efektívnejšia a fyzicky menej náročná likvidácia patogénu pri recidíve ochorenia. Tento proces môže byť nepriaznivo ovplyvnený včasným alebo zbytočným (napríklad pri vírusových infekciách bez bakteriálnych príznakov) užívaním antibiotík.

Stav obranyschopnosti organizmu negatívne ovplyvňuje nesprávne zloženie potravy a krátka doba rekonvalescencie po chorobe, ktorá je potrebná na regeneráciu poškodených infekcií slizníc, iných tkanív, imunitného systému. Nedostatočne obnovená imunita sa stáva zraniteľnou. Ak ho napadne iná infekcia, môže to postupne viesť k vyčerpaniu, oslabeniu schopnosti odolávať infekciám.

Ďalším dôvodom sekundárnej poruchy imunitného systému je nezdravý životný štýl, nedostatok spánku, neustály stres, zlozvyky a iné „vedľajšie účinky“ civilizácie, ktoré spôsobujú nesprávny vývoj a fungovanie imunitného systému, čím sa znižuje odolnosť voči infekciám. Následne človek často trpí nachladnutím a chrípkou.

Menej často sa na znížení imunity podieľajú primárne alebo vrodené poruchy, ktoré sa vo väčšine prípadov vyskytujú v ranom detstve. Špecialisti pracujú na riešení týchto problémov. Liečba spočíva v poskytovaní chýbajúcich zložiek imunitného systému, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť.

Všetky vyššie uvedené poruchy imunitného systému spôsobujú opakované alebo dlhotrvajúce dlhodobé infekcie a únavu.

Vo väčšine prípadov sa infekcia vyskytuje od inej osoby infikovanej vírusom. Zvyčajne sa to pozoruje pri dotyku povrchu, na ktorom sú baktérie (klávesnica, kľučka dverí, lyžice) a následnom kontakte s nosom alebo ústami. K infekcii dochádza aj pri pobyte v blízkosti chorého človeka, ktorý si pri kýchaní nezakrýva ústa.

K prechladnutiu dochádza, keď sa vírus usadí na sliznici nosa alebo hrdla. Imunitný systém – obrana proti mikróbom – posiela biele krvinky do boja s „votrelcom“. Ak sa človek predtým nestretol s úplne identickým kmeňom vírusu, počiatočný boj zlyhá a objavia sa príznaky nachladnutia. Nos a hrdlo sa zapália a produkujú veľa hlienu. V dôsledku veľkého množstva energie vynaloženej na boj s vírusom sa človek, ktorý má nádchu, unaví a cíti sa slabý.

Dôležité! Byť podchladený alebo mokrý nemusí nutne znamenať, že ste prechladnutí.

Existujú dôvody, prečo sa prechladnutie vyskytuje častejšie ako raz alebo dvakrát do roka. Medzi faktory, ktoré zvyšujú náchylnosť na choroby, okrem zníženej imunity, patria:

• zvýšená tendencia ochorieť;
• dlhotrvajúca únava (syndróm chronickej únavy);
• emočný stres;
• alergie, prejavujúce sa podráždením v hrdle a nosovej dutine.

Ako posilniť imunitu?

Ochranná schopnosť imunitného systému je do určitej miery daná genetickými dispozíciami. Ale ovplyvňuje to aj životný štýl a vplyv vonkajšieho prostredia. Preto netreba zanedbávať každodennú starostlivosť o celistvosť a fungovanie pokožky a slizníc, ktoré sú prvou obrannou líniou imunitného systému, bránia prenikaniu vírusov či baktérií.

Hlavnou príčinou ochorenia nie je prechladnutie, ale predovšetkým zníženie odolnosti slizníc a dýchacích ciest voči rôznym druhom vírusov a baktérií. Pobyt na čerstvom vzduchu podporuje prekrvenie slizníc a dýchacích ciest, čím sa zvyšuje ich odolnosť. Zdravá dávka slnečného žiarenia je tiež dobrý spôsob, ako posilniť vašu obranyschopnosť.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, fyzická aktivita, ktorá výrazne zvyšuje počet a aktivitu buniek zodpovedných za silnú imunitu. Pri absencii pohybu sa ochrana znižuje. Človek, ktorý je odolný voči chladu a náhlym zmenám počasia, je odolný voči prechladnutiu.

Otužovanie tela

Samozrejme, v zime nemôžete plávať v ľadovej diere bez prípravy a zatnutia zubov! Správne otužovanie má svoje zásady. Dobrým spôsobom, ako posilniť imunitu, zlepšiť krvný obeh, pripraviť telo na zmeny teploty a prechody z vykurovaných miestností na ulicu, je kontrastná sprcha. Sauna pôsobí na organizmus pozitívne, odstraňuje z neho škodlivé látky, ktoré zaťažujú imunitný systém a neumožňujú mu účinne bojovať proti mikróbom.

Za pozornosť stojí aj správne vetranie a vykurovanie miestnosti. Ideálna teplota v byte je okolo 20ºС. Optimálna teplota vhodná na spánok je približne 17-19ºС.

Dôležité! Nezabudnite na zvlhčovanie vzduchu!

Človek by mal spať asi 6-8 hodín denne. Dôležitá je však nielen kvantita spánku, ale predovšetkým jeho kvalita. Pri zdravom spánku funguje obranný systém oveľa menej, čo mu poskytuje čas na zotavenie. Nedostatok spánku robí pravý opak – oslabuje imunitný systém a znižuje produktivitu.

Zdravé stravovanie

Správne zostavená strava je základom silnej obranyschopnosti organizmu. Pri dlhšej absencii dôležitých minerálov a vitamínov sa znižuje schopnosť imunitného systému a zvyšuje sa náchylnosť k infekciám.

Jedzte pestrú stravu, udržujte hydratáciu, konzumujte fermentované mliečne výrobky (priaznivo pôsobia na črevá, ktoré sú centrom imunity), tekvicové semienka (zvýšená ochrana vďaka vysokému obsahu zinku), para orechy (obsahujúce selén), piť zelený čaj.

Probiotiká

Probiotiká (prospešné baktérie) sa nachádzajú vo fermentovaných mliečnych výrobkoch, ktoré obohacujú organizmus o vápnik a na rozdiel od čerstvého mlieka ho nezaťažujú. Pri neznášanlivosti mlieka vyskúšajte kvasenú zeleninu – kapustu, mrkvu, reďkovky.

Väčšina buniek imunitného systému sa nachádza v črevnej sliznici. Probiotické baktérie priaznivo ovplyvňujú stav črevnej mikroflóry a brzdia pôsobenie nežiaducich organizmov. Probiotiká udržujú optimálne pH, podporujú dobré zdravie imunitných buniek a tým aj silnejší imunitný systém.

Betaglukány sú prírodné látky, ktoré podporujú imunitný systém a regenerujú obranný systém organizmu. Zdroje beta-glukánov: huby, jačmeň, ovos, kvasnice.

Echinacea chráni pred infekciami, posilňuje imunitný systém, má výrazný antibakteriálny účinok, urýchľuje zotavenie z chorôb.

Podobne pôsobí aj rastlina nasturtium. Niektorí bylinkári dokonca tvrdia, že je vhodnejšia pre organizmy stredoeurópskych obyvateľov.

Zázvor (najmä zázvorový čaj) sa v poslednej dobe stal obľúbeným prostriedkom na zvýšenie obranyschopnosti. Liečivý koreň účinne zabraňuje infekciám, zahrieva organizmus, ničí baktérie, obnovuje vitalitu, zmierňuje horúčkovité ochorenia.

Vitamíny

Okrem vyššie uvedených podporných opatrení je dôležité nezabúdať na dostatočný príjem vitamínov a minerálov najmä v zimných mesiacoch, kedy je zvýšené riziko prechladnutia.

Potreba tohto vitamínu u dospelého človeka je 75-100 mg/deň. Ak je však telo už infikované, potrebné množstvo sa zvyšuje až 10-krát. Dostatočný príjem vitamínu C skracuje dobu liečby prebiehajúcej infekcie.

Populárnou formou kyseliny askorbovej sú tablety, ale je lepšie dať prednosť čerstvému ​​ovociu a zelenine. Za jeho hlavné zdroje sa považujú citrusové plody, čo nie je celkom pravda. Napríklad kyslá kapusta dodá telu potrebné množstvo vitamínu C, K, draslíka, β-karoténu, vlákniny, tiamínu, kyseliny listovej. Navyše neobsahuje prakticky žiadne kalórie. Dobrou možnosťou je cvikla, ktorá okrem vitamínu C obsahuje horčík, draslík a prirodzenú červenú farbu, ktorá dodáva energiu.

Bohaté zdroje:

• Šípka;
• rakytník rešetliakový;
• citrusové plody (limetka, citrón, pomaranč, grapefruit);
• zemiak;
• paradajky;
• korenie;
• papája;
• brokolica;
• čierna ríbezľa;
• jahoda;
• karfiol;
• špenát;
• kiwi;
• brusnica.

Vitamín A

Podobne ako kyselina askorbová má aj vitamín A (karotén) pozitívny vplyv na imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči infekciám.

Dôležité! Vitamínom A môže dôjsť k predávkovaniu, čo sa prejaví bolesťami hlavy, kostí, únavou, dvojitým videním, ospalosťou, nechutenstvom.

Zdroje karoténu:

• rybí tuk;
• pečeň;
• mrkva;
• zelené a žlté listy;
• špenát;
• kapusta;
• petržlen;
• kaleráb;
• melón;
• marhule;
• brokolica;
• kukurica;
• tekvica;
• maslo;
• žĺtok;
• v menšom množstve – mlieko;
• tučné ryby;
• čerešňa, sladká čerešňa.

B-komplex podporuje správne fungovanie organizmu ako celku. Prírodné zdroje zahŕňajú droždie, strukoviny, orechy a ryby.

B1 (tiamín):

• obilniny;
• strukoviny;
• zemiak;
• kapusta;
• karfiol;
• brokolica;
• pšeničné klíčky;
• Pivovarské kvasnice;
• mäso (hydina, bravčové);
• vnútornosti (pečeň, obličky, srdce).

B2 (riboflavín):

• mlieko;
• vajcia;
• droždie;
• strukoviny;
• špenát;
• kapusta;
• brokolica;
• orechy.

B3 (niacín):

• mäso;
• mlieko;
• vajcia;
• Pivovarské kvasnice;
• listová zelenina.

B5 (kyselina pantoténová):

• mäso;
• droby;
• obilniny;
• strukoviny

B6 (pyridoxín):

• bravčové mäso;
• ryby;
• pečeň;
• vajcia;
• strukoviny;
• celozrnný chlieb;
• orechy;
• mrkva;
• kapusta;
• karfiol.

B7 (biotín):

• hovädzia pečeň;
• mlieko;
• žĺtok;
• ryža (neleštená);
• Pivovarské kvasnice.

B9 (kyselina listová):

• pečeň;
• droždie;
• listová zelenina.

B12 (kobalamín):

• jahňacie;
• teľacie mäso;
• tuniak;
• mlieko;
• tvaroh;
• jogurt;
• vajcia.

Existujú vitamíny B4 a B8? Látka B4 alebo adenín existuje, ale nenazýva sa vitamín. Je dôležitý pre zdravie človeka, najmä pre zdravé srdce a správny vývoj plodu v tehotenstve. B8 tiež nie je súčasťou vitamínov. Ide však o významný antioxidant, ktorý pôsobí preventívne proti kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine.

Vitamín D ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosforu, vďaka čomu sa podieľa na tvorbe kostného a zubného tkaniva. Jeho význam pre imunitný systém predstavuje „vyzbrojenie“ buniek na boj s infekciou. Preto je dlhodobý nedostatok vitamínu D spojený so zvýšenou náchylnosťou na prechladnutie a chrípku.

Zdroje vitamínu D:

• slnečné svetlo;
• Olej z tresčej pečene;
• bravčová masť;
• slanina;
• losos;
• ustrice;
• sardinky;
• kaviár;
• krevety;
• žĺtky.

Na zlepšenie imunity je v prvom rade potrebné upraviť životosprávu. Urobte zmeny vo svojom jedálničku, znížte stres a doprajte si dostatok spánku. Nezabúdajte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinok, selén), probiotiká. S posilňovaním obranyschopnosti treba začať ešte pred nástupom rizikových zimných mesiacov a pokračovať dlhodobo. Takéto opatrenia znížia pravdepodobnosť bolesti hrdla, kašľa, nádchy, najmä v nebezpečných obdobiach.

Prechladnutie je v chladnom období bežným javom. V niektorých prípadoch človek, ktorý nemá čas zbaviť sa jednej choroby, okamžite „chytí“ novú. Prečo sa to deje a ako sa dá predchádzať súkromným prechladnutiam u dospelých?

je ochorenie dýchacích ciest, ktorého výskyt je spojený s hypotermiou (napr.). Prechladnutie spravidla nepredstavuje veľké nebezpečenstvo, ale ochorieť je nepríjemné a často aj nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Časté prechladnutia sú zvyčajne spojené s oslabením obranyschopnosti tela, takže pri hľadaní riešenia tohto problému by ste mali venovať pozornosť predovšetkým stavu imunitného systému.

Čo je imunita

Akýkoľvek cudzí materiál (antigén), prenikajúci do tela, okamžite spúšťa produkciu špeciálnych fagocytových buniek. Fagocyty sú schopné zachytiť a neutralizovať antigény.

Okrem toho je antigén neutralizovaný protilátkami - špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami, ktoré sa tiež nazývajú imunoglobulíny.

V reakcii na prienik vírusu do bunky vzniká proteín nazývaný interferón, ktorý spôsobuje určité bunkové zmeny, ktoré bránia množeniu vírusov.

Fungovanie imunitného systému je teda zabezpečené spolupôsobením mnohých mechanizmov. Akékoľvek narušenie fungovania tohto systému vedie k zraniteľnosti tela voči nepriaznivým vplyvom prostredia.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Stav obranného systému organizmu do značnej miery ovplyvňuje životný štýl.

Medzi nepriaznivé faktory patrí zlá výživa, fyzická nečinnosť (nedostatok pohybovej aktivity), stres, chronická únava, nedostatok spánku, znečistenie životného prostredia. Dôležitá je aj nadmerná hygiena: nadmerné používanie antiseptík a dezinfekčných prostriedkov oslabuje imunitný systém a prispieva aj k rozvoju odolnosti mikroorganizmov.

Imunita úzko súvisí so stavom črevnej mikroflóry. Nedostatok laktobacilov a bifidobaktérií nevyhnutne vedie k narušeniu imunity, čo má za následok časté akútne respiračné vírusové infekcie a alergické ochorenia.

Časté prechladnutia: ako posilniť imunitu

Medzi metódy boja proti častému prechladnutiu u dospelých patria:

• kalenie (nalievanie alebo utieranie studenou vodou, kúpanie, kontrastná sprcha);
• fyzická aktivita (chôdza, návšteva bazénov, telocviční);
• dodržiavanie spánku a bdenia;
• racionálna výživa (obmedzenie tučných, konzervovaných, vyprážaných, údených jedál, sladkostí, jedenie ovocia, bylín a zeleniny);
• rehabilitácia ložísk chronickej infekcie (liečba kazu, tonzilitída);
• vzdať sa zlých návykov (nadmerná konzumácia kávy, alkoholu, fajčenia atď.);
• včasná a primeraná liečba rôznych chorôb;
• používanie imunokorekčných liekov.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Na udržanie obranyschopnosti organizmu sa využívajú prírodné adaptogény, medzi ktorými je najznámejšia Echinacea. Výskum ukázal, že echinacea je účinná proti mnohým vírusovým a bakteriálnym ochoreniam, pretože stimuluje bunkové a humorálne imunitné reakcie.

Vďaka užívaniu liekov na báze echinacey je možné predchádzať vzniku prechladnutia alebo skrátiť jeho trvanie. Jedným z takýchto liekov je nemecký bylinný liek Esberitox, obsahujúci suchý extrakt z koreňov Echinacea pallida a Echinacea purpurea. Tieto rastliny sú schopné stimulovať fagocytózu, čím zvyšujú nešpecifickú imunitu. Okrem toho zloženie lieku Esberitox obsahuje extrakt z rizómov Baptisia tinctalis, ktorý urýchľuje tvorbu B-lymfocytov a tvorbu protilátok, extrakt z mladých výhonkov a listov tuje, ktoré majú antivírusové vlastnosti.

Vo všeobecnosti užívanie drogy Esberitox pri prvých prejavoch nachladnutia pomáha zmierniť príznaky a tiež výrazne urýchliť rekonvalescenciu (podľa výskumov sa trvanie ochorenia skracuje o 3 dni).