විටමින්: විටමින් ඌනතාවය සහ hypovitaminosis. විටමින් වර්ගීකරණය ලක්ෂණ. Hypovitaminosis - hypovitaminosis සඳහා හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර

Hypovitaminosis: අන්තරාය කුමක්ද?

විටමින් යනු අතිශයින් ක්‍රියා කරන ද්‍රව්‍ය සමූහයකි වැදගත් භූමිකාවක්ශරීරයේ ජීවිතය තුළ; ඔවුන් සෘජුව හෝ වක්‍රව ප්‍රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල සහ අනෙකුත් මූලද්‍රව්‍ය සංශ්ලේෂණයට, පරිවෘත්තීය හා සංයෝග බිඳවැටීමට, මාංශ පේශි තන්තු වල ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කිරීමට සහභාගී වේ. ස්නායු සෛලසහ අනෙකුත් පටක සහ අවයව. එවැනි ද්‍රව්‍ය නොමැතිකම ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බරපතල අක්‍රමිකතා සහ බාධාවන්ට හේතු විය හැකි අතර වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී - මාරාන්තික ප්රතිඵලය. කෙසේ වෙතත්, විටමින් ඌනතාවයේ වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ නිතර දක්නට ලැබේ බෝවෙන රෝග(උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන සහ උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදන ඇතුළුව), සමේ, හිසකෙස්වල තත්ත්වය පිරිහීම සහ නියපොතු තහඩු, dermatitis, ශ්ලේෂ්මල පටල (විදුරුමස්, නාසය), rickets, මාංශ පේශි ආබාධ ලේ ගැලීම.

විටමින් නොමැතිකම ගැන කතා කරන විට, වෛද්යවරුන් බොහෝ විට යෙදුම් දෙකක් භාවිතා කරයි: "hypovitaminosis" සහ "avitaminosis." මෙය ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති කරයි: බොහෝ අය, මෙම සංකල්පවල නියම අර්ථය නොදැන, ඒවා වැරදි ලෙස භාවිතා කරයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී අපි කතා කරන්නේවිශේෂයෙන් hypovitaminosis ගැන - එනම් විටමින් නොමැතිකම ගැන මිස එහි සම්පූර්ණ නොපැමිණීම (vitaminosis) ගැන නොවේ. සම්පූර්ණ විටමින් ඌනතාවය සාපේක්ෂව දුර්ලභ සංසිද්ධියක් වන අතර විටමින් ඌනතාවය එක් මට්ටමකට හෝ තවත් මට්ටමකට විවිධ කාල පරිච්ඡේදබොහෝ දෙනෙක් ජීවිතයේ දුක් විඳිනවා.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා hypovitaminosis අන්තරාය

hypovitaminosis ඇතිවීමට හේතු

විටමින් ඌනතාවය මෙම හේතු එකක් හෝ කිහිපයක් නිසා විය හැක:

• ආහාරයේ විටමින් නොමැතිකම, අසමබර ආහාර වේලක්
• ගබඩා තත්ත්‍වයේ උල්ලංඝණය වීම නිසා හෝ උෂ්ණත්වය හෝ වෙනත් ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඒවා අඩංගු ආහාරවල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විනාශ වීම සූපශාස්ත්ර සැකසීම
• ඇතැම් නිෂ්පාදනවල අඩංගු ප්‍රතිවිරෝධක ද්‍රව්‍යවල ක්‍රියාකාරිත්වය විටමින් විනාශ කිරීමට, ඒවායේ අවශෝෂණයට බාධා කිරීමට සහ විටමින් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්‍යතාවය වැඩි කිරීමට හේතු වේ (විශේෂයෙන්, බිත්තර සුදු බයෝටින් අවශෝෂණය කිරීම අපහසු කරයි).

විටමින් ඌනතාවයේ අනෙකුත් පොදු හේතු අතර එන්සයිම පද්ධතිවල ජානමය වශයෙන් නිර්ණය කරන ලද දෝෂ ඇතුළත් වේ. ප්රවාහන කාර්යයන්, විටමින් අවශෝෂණය හා බෙදා හැරීම සහතික කිරීම. ඇතැම් ඖෂධ ගැනීමෙන්ද hypovitaminosis ඇති විය හැක.

IN වෙනම කණ්ඩායමක්ආහාරවල විටමින් නොමැතිකම හෝ එහි අවශෝෂණය උල්ලංඝනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ නොවන හේතු ඉස්මතු කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් මෙම ද්රව්යය සඳහා මානව අවශ්යතාව වැඩි වීම. එවැනි හේතු ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීම, ශාරීරික හා මානසික ආතතිය වැඩි වීම, දැඩි වර්ධනයනව යොවුන් වියේදී සහ ළමා කාලයසහ වෙනත් සාධක.

හයිපොවිටමිනොසිස් රෝග ලක්ෂණ

විටමින් ඌනතාවයේ ප්රකාශනයන් ඉතා විවිධාකාර විය හැක, නමුත් බොහෝ විට මෙම රෝග විනිශ්චය සහිත රෝගීන් මෙම රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් අත්විඳිති:

• පීල් කිරීම, වියළි බව, සම රළු වීම, ඉරිතැලීම්, හිසේ කැක්කුම, නියපොතු කැඩී යාම.
• සම මත පෙනුම තෙල් සහිත බැබළීම, නාසෝලබියල් නැමීම් පීල් කිරීම, නාසයේ පියාපත් සහ නාසයේ පාලම, අක්ෂිවල සම, බෙල්ල (විශේෂයෙන් කන් පිටුපස).
• සන්ධිවල සම (ප්‍රධාන වශයෙන් වැලමිට සහ දණහිස්) ඝණ වීම සහ ඉරිතැලීම.
• සමේ මතුපිට රක්තපාත, නැතිවීම ස්වභාවික වර්ණයශ්ලේෂ්මල පටල, විදුරුමස් ශ්ලේෂ්මලයෙන් ලේ ගැලීම, මුඛ කුහරය.
• පෙනුම සාමාන්ය දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, දැඩි ලෙස පිරිහීම චිත්තවේගීය පසුබිම, නින්ද සහ මානසික ආබාධ, බුද්ධිමය ක්රියාකාරිත්වයේ ආබාධ.
• අල්ලා ගැනීම් වල පෙනුම, මුඛයේ කොන් වල ඉරිතැලීම්, තොල්වල වියළි සම, තොල්වල කොන් වල වණ සහ අළු-කහ කබොල ඇතිවීම.
• කලවා, වැලමිට සහ දණහිස් නැමීම්, තට්ටම් වල සම මත බොහෝ කුඩා ගැටිති වල පෙනුම; මෙම ප්රදේශ වල දැඩි වියළි සම.
• දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය අඩුවීම, වර්ණ පෙනීම පිරිහීම, රාත්‍රී අන්ධභාවය වර්ධනය වීම දක්වා රාත්‍රී පෙනීම පිරිහීම.
• තීර්යක් කට්ට පෙනුම, නියපොතු මත වලවල්, නියපොතු ඇඳ හෝ තහඩුවෙහි වර්ණය වෙනස් වේ.
• සමේ සහ දත් එනමලයේ සංවේදීතාව වැඩි වීම.
• ලිබිඩෝ අඩුවීම, ශිෂේණය ඍජු වීම.
• ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ, අජීර්ණය.

ළදරුවන් තුළ, ඇතැම් විටමින් හිඟයක් ඇති කරයි දහඩිය වැඩි වීම(හයිපර්හයිඩ්‍රොසිස්), හිස්කබලේ හිසකෙස් හා තට්ට ලප ඇතිවීම, වර්ධනයේ හා වර්ධනයේ බාධා කිරීම්, කන් පිටුපස ප්‍රදේශයේ වියළි දුඹුරු කබොල සෑදීම, දත් මැදීම ප්‍රමාද වීම.

සමහර වර්ගයේ විටමින් ඌනතාවයන් විශේෂිත රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, විටමින් පීපී සහ ඇතැම් ප්‍රෝටීන නොමැතිකම හේතුවෙන්, පෙලග්‍රා ඇතිවේ - ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ තුනක එකතුවකින් සංලක්ෂිත රෝගයකි: පාචනය, සමේ රෝග සහ ඩිමෙන්ශියාව (නොපැහැදිලි සිහිය). මෙම රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව, pellagra මගින් photodermatoses, baldness සහ වෙනත් අය ඇති විය හැක. සමේ රෝගසහ බාධා කිරීම්, නින්ද නොයාම සහ දුර්වලතාවය, ආක්‍රමණශීලී බව වැඩි වීම, සංවේදීතාව නැතිවීම හෝ සම්පූර්ණ අංශභාගයඅත් පා සහ පර්යන්ත ස්නායු.

විටමින් A hypovitaminosis

බොහෝ පොදු හේතුවමෙම ආබාධයේ වර්ධනය මේදය අවශෝෂණය කිරීමේ හා උකහා ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීමකි, එය සිදු වන විට විවිධ රෝගබඩවැල් සහ අග්න්යාශය. රෝගියා විසින් පරිභෝජනය කරන ආහාර නිෂ්පාදන නිසා ඇතිවන Hypovitaminosis තරමක් අඩු වේ.

රෙටිනෝල් නොමැතිකම බොහෝ විට සමේ හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලින් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. වියළි සම, කොරපොතු සෑදීම, සමේ රෝග සහ අනෙකුත් සමේ රෝග මෙම හයිපොවිටමිනොසිස් සමඟ ඇති වන අතර, ළමුන් තුළ ස්ටෝමැටිටිස් (මුඛ කුහරයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ දැවිල්ල) සහ ඩයපර් කුෂ්ඨ වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාව ද ඇත.

විටමින් A දෘශ්‍ය ක්‍රියාවෙහි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, සාමාන්‍ය දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය සහ වර්ණ සංජානනය පමණක් නොව, අන්ධකාරයට දර්ශනය අනුවර්තනය වීමේ ක්‍රියාවලියට ද බලපායි. මෙම මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයෙන්, දිවා කාලයේ සහ සන්ධ්යා දර්ශනය නරක අතට හැරෙන අතර, කොන්ජන්ටිවිටිස් බොහෝ විට වර්ධනය වේ. දී දැඩි පාඨමාලාවආබාධ, corneal perforation, keratomalacia, අන්ධභාවය වර්ධනය විය හැක.

අවසාන වශයෙන්, ශරීරයේ විටමින් A නොමැතිකමේ පොදු ප්රතිවිපාකවලින් එකක් වන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීමයි. ඊට අමතරව, ප්‍රතිශක්තිය අඩු වන අතර, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස රෝගීන් නිතර බෝවන සහ ගිනි අවුලුවන රෝග: ගැස්ට්රයිටිස් සහ කොලිටස්, උග්ර ශ්වසන රෝග, ආසාදන මුත්රා මාර්ගය.

විටමින් B1 අඩංගු ආහාර

විටමින් B1 hypovitaminosis

විවිධ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග හේතුවෙන් ප්රමාණවත් තරම් thiamine (විටමින් B1) ශරීරයට ඇතුල් වීම නතර කරයි; ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ මෙම ද්රව්යයේ අවශ්යතාවය වැඩි වේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර බහුලව පවතින සහ ධාන්‍ය සැකසුම් නිෂ්පාදන අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන ප්‍රදේශවල, මෙම වර්ගයේ හයිපොවිටමිනොසිස් බහුලව දක්නට ලැබේ. අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණමෙම නඩුවේ පැන නගින ගැටළු කාබෝහයිඩ්රේට ඔක්සිකරණය කිරීමේ ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීම, අඩු ඔක්සිකරණය වූ නිෂ්පාදනවල අතිරික්ත ප්රමාණයක් ඇතිවීම සහ ඇසිටිල්කොලීන් සංශ්ලේෂණය උල්ලංඝනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ක්‍රියාත්මකයි මුල් අදියර hypovitaminosis රෝගීන් මලබද්ධය, ඔක්කාරය හා ආහාර රුචිය නැතිවීම මෙන්ම වෙනත් ආබාධවලින් පීඩා විඳිති. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය. හිසරදය, මතක ශක්තිය නැතිවීම සහ කෝපය - නිරන්තර ප්රකාශනයන්පිටත සිට ස්නායු පද්ධතිය, පර්යන්ත ස්නායු වල බහු ආසාධනය සහ paresis සහ අංශභාගය ඇතිවීම. එසේම, මෙම වර්ගයේ hypovitaminosis බොහෝ විට tachycardia සහ හුස්ම හිරවීම, මාංශ පේශි atrophy වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

විටමින් B2 hypovitaminosis

රයිබොෆ්ලැවින් යනු ශරීරයට අතිශයින්ම වැදගත් විටමින් වර්ගයක් වන අතර එය මස්, කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර සහ සමහර වර්ගවල සත්ව නිෂ්පාදනවල විශාල වශයෙන් දක්නට ලැබේ. ශාක ආහාර, පළතුරු සහ එළවළු. විටමින් B2 නොමැතිකම සමඟ, ශරීරයේ බොහෝ පරිවෘත්තීය හා බලශක්ති හුවමාරු ක්රියාවලීන් බාධා ඇති වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය අඩු වේ.

දිවේ පටක ඉදිමීම සහ මුඛ කුහරයේ (ග්ලොසිටිස් සහ ස්ටෝමැටිටිස්), තොල් ඉරිතැලීම්, සමේ දද වැනි දෝෂ, කොන්ජන්ටිවිටිස් සහ ෆොටෝෆෝබියා රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවයේ මූලික ලක්ෂණ වේ. ඒ සමගම, නිරන්තර දෘශ්යාබාධිතභාවය බොහෝ විට වර්ධනය වන අතර, දරුවන්ගේ සංවර්ධනය හා වර්ධන ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් වේ.

මෙම වර්ගයේ හයිපොවිටමිනොසිස් සමඟ, මුඛ කුහරයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය අළු පැහැයක් ගන්නා අතර දිව ඊට පටහැනිව දීප්තිමත් රතු පැහැයක් ගනී. පැපිලේ පරිහානිය හේතුවෙන් දිවේ මතුපිට සුමට වේ.

විටමින් B3 hypovitaminosis

ඔවුන්ගේ ශරීරයට වැඩිපුර විටමින් B3 අවශ්‍ය වන දරුවන්ගේ වර්ධන ප්‍රමාදය සහ බර වැඩිවීම අත්විඳියි. සාපේක්ෂව දිගු කාලීන විටමින් හිඟයක් ඇති සියලුම රෝගීන් ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධයක් හේතුවෙන් ඇතිවන ආබාධ ගණනාවක් වර්ධනය වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ: දුර්වලකම, උදාසීනත්වය, පිරිහීම වැනි. චිත්තවේගීය තත්වය. ස්නායු වල සංවේදීතාව දුර්වල වේ, paresthesia හට ගනී, විශේෂයෙන්, පාදවල දැවෙන සින්ඩ්රෝම්. ආහාර දිරවීමේ හා බොහෝ ආබාධ තිබේ ශ්වසන පද්ධති, රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු වේ.

විටමින් B6 hypovitaminosis

පිරිඩොක්සීන් නොමැතිකම බොහෝ විට සිදුවන්නේ ඩිස්බියෝසිස් සහ ආමාශ ආන්ත්රයික බාධා කිරීම් මෙන්ම ජානමය දෝෂ සහ අසාත්මික රෝග නිසාය. විටමින් B6 පරිවෘත්තීය සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වේ.

රෝග ලක්ෂණ වල පදනම වන්නේ සමේ දෝෂ සහ රෝග, චිත්තවේගීය හා බුද්ධිමය ක්ෂේත්රයේ ආබාධ, කොන්ජන්ටිවිටිස්. ප්රතිශක්තිය අඩු වීම, සංවර්ධනය hypochromic රක්තහීනතාවයසහ වර්ධනයේ පසුබෑම ද මෙම වර්ගයේ විටමින් ඌනතාවයේ ලක්ෂණයකි.

විටමින් B12 hypovitaminosis

Cyanocobalamin පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහ hematopoiesis පාඨමාලාව සහතික කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එහි ඌනතාවය ආහාර රුචිය සහ පාචනය නැතිවීම, මුඛයේ සහ දිවේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැවිල්ල, පොලිනියුරිටිස් සහ රක්තහීනතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

විටමින් C hypovitaminosis

කිරි දෙන ළදරුවන් තුළ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නොමැතිකම බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වේ කෘතිම මිශ්රණ, වෛරස් හා අසාත්මික රෝග උග්‍රවීමේදී සියලුම වයස්වල රෝගීන් තුළ. ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් තුළ, යොවුන් වියේ ක්‍රියාකාරී වර්ධන කාලවලදී විටමින් අවශ්‍යතාවය වැඩි වේ. භෞතික සංවර්ධනය, ආතතිය සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර.

විටමින් C හි ඌනතාවයක් ඇත ඍණාත්මක බලපෑමකොන්දේසිය අනුව රුධිර වාහිනීසහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. රෝගීන් බොහෝ විට නාසයෙන් ලේ ගැලීම, විදුරුමස් ලේ ගැලීම සහ රුධිර නාල වල බිත්තිවල පාරගම්යතාව වැඩි කරයි. සන්ධි නැමීම් මත කුඩා පින්පොයින්ට් රක්තපාත පෙනුම - ලාක්ෂණික ලක්ෂණයඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ hypovitaminosis.

විටමින් ඩී හයිපොවිටමිනොසිස්

විටමින් ඩී නොමැතිකම, වෙනත් සාධක සමඟ වර්ධනය වීමට හේතු වේ විශේෂිත රෝග- රිකට්. බොහෝ විට, මුල් ළමාවියේදී රිකේට් වර්ධනය වන අතර අස්ථි සෑදීමේ ක්‍රියාවලීන්හි බාධාවක් සහ අභ්‍යන්තර අවයවවල විවිධ ආබාධ ඇති වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, රිකේට් සංජානනීය විය හැකිය: එය සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වන්නේ අනාගත මව විසින් මූලධර්ම උල්ලංඝනය කිරීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් ලෙස ය. තාර්කික පෝෂණය, නොපැමිණීම අවශ්ය ප්රමාණයපාරජම්බුල කිරණ, විෂ සහිත සංසිද්ධි ඇතිවීම සහ නිශ්චිතය නිදන්ගත රෝග.

ළමා කාලයේ ශරීරයේ වේගවත් වර්ධනය විටමින් ඩී සඳහා වැඩි අවශ්යතාවක් ඇති කරයි. විටමින් හිඟයක් ඇති විය හැක්කේ එය ආහාරවල ප්රමාණවත් නොවීම නිසා පමණක් නොව, සමේ එහි සංශ්ලේෂණ ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් කිරීමෙනි - නිදසුනක් ලෙස, හිරුට නිතර නිරාවරණය නොවීම හේතුවෙන්.

රෝගයේ ආරම්භයේදීම දරුවන්ට නින්ද බාධා, දහඩිය දැමීම, නොසන්සුන්තාවය සහ දුර්වල මාංශ පේශි තානය අද්දකිති. පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, අස්ථි සෑදීමේ ක්‍රියාවලීන් කඩාකප්පල් වීම හේතුවෙන්, හිස් කබලේ හැඩය වෙනස් විය හැක. පපුව(හිස පිටුපස සමතලා කිරීම සහ ඉන්ටර්කොස්ටල් සන්ධි). මාංශ පේශි තානය පිරිහීම සමඟ එක්ව, මෙය සංවර්ධන ප්‍රමාදයන් හෝ මෝටර් සහ ස්ථිතික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධ ඇති කරයි.

විටමින් ඩී සංශ්ලේෂණය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ හිරු රැඳී සිටීමයි

විටමින් E hypovitaminosis

ටොකෝෆෙරෝල් - වැදගත් අංගයක්, සෛල පටලවල ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන්ගේ පාඨමාලාවට බලපායි. සමේ නම්යතාවය සහ පරිමාව පවත්වා ගැනීම සඳහා එය අතිශයින් වැදගත් වේ; මෙම විටමින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ රැලි සහ කැළැල් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය.

අවදානම් කණ්ඩායමට උපත ලද දරුවන් ඇතුළත් වේ කාලසටහනට පෙරබෝතල් වලින් පෝෂණය වූ සහ සහජ මන්දපෝෂණයෙන් පෙළුණු අය. හයිපොවිටමිනොසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම රිකේට්, රක්තහීනතාවය, ස්නායු ඩර්මැටිටිස් සහ ඩර්මැටෝසිස් සහ ඔක්සිජන් ඌනතාවයෙන් වැඩි වේ.

වඩාත්ම ලක්ෂණය සායනික ප්රකාශනයන්මෙම ආබාධය මාංශ පේශි දුර්වල වීම සහ සාමාන්ය මාංශ පේශි තානය අහිමි වීමයි. දරුණු අවස්ථාවල දී, විටමින් ඊ හයිපොවිටමිනොසිස් මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි වලට මග පාදයි.

විටමින් PP hypovitaminosis

ඔක්සිකරණ හා අඩු කිරීමේ ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීම, පරිවෘත්තීය, ග්රන්ථි ක්රියාකාරිත්වය අභ්යන්තර ස්රාවය- විටමින් පීපී ලෙසද හැඳින්වෙන නිකොටින්තික් අම්ලය නොමැතිකමේ නිරන්තර ප්‍රතිවිපාක. බොහෝ විට, මෙම ආබාධය සිදු වන්නේ ආහාරය උල්ලංඝනය වන විට, විශේෂයෙන්ම - ප්රමාණවත් ප්රමාණ නොමැතිකමයි නැවුම් එළවළුසහ බිත්තර. විටමින් PP ඌනතාවයේ දරුණු ස්වරූපයක් (pellagra) පාචනය, ආබාධිත සිහිකල්පනාව සහ සමේ කෝපයක් (ඩර්මැටිටිස්) සමඟ ඇත. ක්රියාකාරී වර්ධනය හා බරපතල ශාරීරික හා මානසික ආතතිය තුළ විටමින් අවශ්යතාවය වැඩි වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

විටමින් K hypovitaminosis

ඊට අමතරව පොදු හේතුවිටමින් K ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් බහුලව දක්නට ලැබේ විවිධ රෝගඅක්මාව. ප්‍රතිදේහජනක කාණ්ඩයේ සැලිසිලේට් සහ ඖෂධ විටමින් K ප්‍රතිවිරෝධක වේ; ඔවුන්ගේ දිගු කාලීන භාවිතයවිටමින් K මට්ටම අඩුවීමට හේතු වේ.

විටමින් K ඌනතාවයේ ප්රකාශනයන් ලේ ගැලීම ඇතුළත් විය හැකිය: ආමාශයික, නාසික, බඩවැල්, මෙන්ම චර්මාභ්යන්තර සහ චර්මාභ්යන්තර රුධිර වහනය, මුත්රා මාර්ගයෙන් සහ නාභියෙන් ලේ ගැලීම.

වීඩියෝ: hypovitaminosis රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර

මෙම වීඩියෝ පටයේ ඉදිරිපත් කර ඇති තොරතුරුවල නිරවද්‍යතාවය සඳහා VERTEX සමාගම වගකිව යුතු නොවේ. මූලාශ්රය - සෞඛ්ය රූපවාහිනිය

හයිපොවිටමිනොසිස් වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම

හයිපොවිටමිනොසිස් වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා පදනම වන්නේ අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය (බොහෝ විට - සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන) අඩංගු නිෂ්පාදනවල අනුපාතය වැඩි කිරීම සඳහා ආහාර නිවැරදි කිරීම මෙන්ම අවශෝෂණයට බාධා කරන රෝග සහ ආබාධ ඉවත් කිරීමයි. , විටමින් උකහා ගැනීම මෙන්ම ශරීරය තුළ ඔවුන්ගේ කාර්යයන් ක්රියාත්මක කිරීම. බොහෝ විට එවැනි අවස්ථාවලදී අපි කතා කරන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ඩිස්බියෝසිස් සහ අනෙකුත් ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම ගැන ය.

නවීන ඖෂධ සමාගම්නිදහස් කිරීම පුළුල්ම වර්ණාවලිය mono- සහ multivitamin සූදානම තුළ විවිධ ආකාර. එවැනි ඖෂධ ගැනීම බොහෝ විට අතිරේක වැළැක්වීමක් ලෙස හෝ භාවිතා වේ චිකිත්සක පියවර hypovitaminosis ප්රතිකාර දී. බොහෝ අවස්ථාවලදී මනාප ලබා දිය යුතුය බහු විටමින් සංකීර්ණ, එක් විටමින් ඌනතාවය සාපේක්ෂව දුර්ලභ බැවින්. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, විටමින් එන්නත් නියම කළ හැක.

විටමින් A යනු ජලයේ ප්‍රායෝගිකව දිය නොවන නමුත් ද්‍රාව්‍ය වන ද්‍රව්‍යයකි මේද ද්රව්ය. මෙම සංයෝගයේ සංශ්ලේෂණය සිදු වන්නේ සත්ව සම්භවයක් ඇති ජීවීන් තුළ පමණි. එය කිරි වැනි නිෂ්පාදන සමඟ මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වේ. බටර්, බිත්තර කහ මදය, අක්මාව. විටමින් A හි පූර්වගාමීන් ප්‍රධාන වශයෙන් ශාක සම්භවයක් ඇති ආහාරවල (ප්‍රධාන වශයෙන් කැරට්, නිවිති) දක්නට ලැබේ. මිනිස් සිරුරේ විටමින් A හි ප්‍රධාන කාර්යයන් වන්නේ වර්ධනයට සහ ප්‍රජනනයට සහාය වීමයි වර්ණ දැක්ම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ලිංගික හෝමෝන සෑදීම, ප්රතිසාධන ක්රියාවලීන්සමේ සෛල තුළ, එහි stratum corneum ගොඩනැගීම, ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතිශක්තිකරණ බලවේග පවත්වා ගැනීම, හානිකර විකෘති වැළැක්වීම.

හයිපොවිටමිනොසිස් ඒ සඳහා හේතු

මිනිස් සිරුරේ විටමින් ඌනතාවය ප්රධාන වශයෙන් ළමුන් තුළ අඩු හා දුර්වල පෝෂණය සමඟ නිරීක්ෂණය කෙරේ බාල වයස- ඩයැටේෂස් සඳහා ආහාර වේලක් අතරතුර, ප්‍රොවිටමින් කෙලින්ම විටමින් ද්‍රව්‍යයක් බවට පරිවර්තනය කිරීම හා සම්බන්ධ අක්මාව හා බඩවැල් ක්‍රියා විරහිත වූ විට. ශරීරයේ විටමින් A නොමැතිකම, හෝ විටමින් A hypovitaminosis, ප්‍රධාන වශයෙන් ඇතැම් අවයව හා පද්ධතිවල අක්‍රියතාවයේ ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වේ. ශරීරයේ විටමින් ඌනතාවයේ සියලු හේතු සාමාන්යයෙන් විශාල කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත: බාහිර, හෝ කොන්දේසි සමඟ සම්බන්ධ වේ බාහිර පරිසරය, සහ ආවේණික, හෝ රෝගියාගේ ශරීරය මත රඳා පවතී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙය රෝගියා විසින් පරිභෝජනය කරන ආහාරවල ප්රමාණවත් විටමින් අන්තර්ගතය නිසාය.

ප්රධාන අමුද්රව්යවල අන්තර්ගතය සමතුලිත නොවන විට, ඒකාකාරී ආහාර වේලක් සමඟ මෙය සිදු විය හැකිය. අවශ්ය ද්රව්යපරිභෝජනය කරන ලදී ආහාර නිෂ්පාදන. ළමුන් තුළ, මව්කිරි දීම කලින් නතර කිරීම සහ සූත්ර පෝෂණය වෙත මාරු වීමත් සමඟ මෙය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය; රෝගී පුද්ගලයින් තුළ - දිගු හා අතාර්කික ආහාර වේලක් සමඟ. ආහාර නිෂ්පාදනවල විටමින් සංරක්ෂණය කිරීමේ ගැටළුව ද ඉතා අදාළ වන අතර එය ඔවුන්ට පහසුකම් සපයයි නිසි ගබඩා කිරීමසහ අධි තාක්ෂණික ක්රමසැකසීම. අන්තරාසර්ග, හෝ ද්විතියික, විටමින් ද්රව්යවල ඌනතාවය ප්රධාන වශයෙන් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ජීර්ණය හා අවශෝෂණය උල්ලංඝනය කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

මෙය ප්රධාන වශයෙන් හෙල්මින්ටික් රෝග, ගර්භනීභාවය, මව්කිරි දීම සහ අක්මා රෝග වැනි තත්වයන් තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ විවිධ සම්භවයක් ඇති, ශරීරයේ පවතී නම් malignant tumors, පාරම්පරික ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, වැඩි කාර්යයක්තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, අධිවෘක්ක ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී (ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රතිජීවක සහ වෙනත් ප්රතිබැක්ටීරීය ඖෂධ) hypovitaminosis සඳහා ආවේණික හේතු විශේෂ කණ්ඩායමක් එහි පවතින කොන්දේසි වලින් සමන්විත වේ වැඩි අවශ්යතාවයශරීරයේ විටමින් (නිදසුනක් වශයෙන්, රෝගාබාධවලදී, දිගුකාලීන දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, දිගු ආතතිය, ඉතා ඉහළ කාලයකදී, හෝ, අනෙක් අතට, අඩු උෂ්ණත්වයන් පරිසරය, ඔසප් කාලය තුළ ඔක්සිජන් සාගින්නසහ විශාල ප්රමාණයේ මත්පැන් පානය කිරීම). ඒ සමගම, ශරීරයේ කිසි විටෙක පාහේ හිඟ නොවන විටමින් ද්රව්ය පවතී.

hypovitaminosis A හි රෝග ලක්ෂණ

විටමින් A hypovitaminosis හි මුල්ම සංඥාව උල්ලංඝනය කිරීමකි සන්ධ්යා දර්ශනය. තව දුරටත් ප්රමාද දිනයන්මෙම ආබාධ සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල, විශේෂයෙන් මුඛ කුහරයේ සාමාන්ය keratinization කඩාකප්පල් වීමේ සලකුනු සමඟ ඇත. වැඩිවිය පැමිණීමට පෙර ළමුන් තුළ, විටමින් ඌනතාවයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, සම වියළි විය හැක, එය පහසුවෙන් පීල්, සහ අධික keratinization නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. වැඩිහිටියන් තුළ, ඉහත විස්තර කර ඇති රෝග ලක්ෂණ වලට අමතරව, වැඩි අස්ථාවරත්වයනියපොතු තහඩු, හිසකෙස් නැතිවීම, සමේ keratinization වැඩි වීමේ ප්රවණතාවය වැඩි වීම. එකම සංඥා බොහෝ විට අනාවරණය වේ සහජ ස්වරූපය ichthyosis සහ keratosis හි folicular විවිධත්වය සමඟ.

hypovitaminosis A ප්රතිකාර කිරීම

විටමින් A hypovitaminosis ප්රතිකාර සඳහා, ඔවුන් ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වේ කෘතිම ඖෂධවිටමින් A. සංජානනීය ichthyosis, folicular hyperkeratosis, seborrhea, eczema වැනි ව්යාධි සඳහා ද ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. purulent තුවාලසම, ulcerative දෝෂ වර්ධනය වීමත් සමඟ සිදු වන, trophic සම්භවයක් ඇති වණ. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ප්රමාණවත් ලෙස උච්චාරණය කළ හැකි බැවින්, චිකිත්සක පාඨමාලාව මාස 2 ක් අඛණ්ඩව පවතී චිකිත්සක බලපෑම. ඊළඟ වතාවේ රෝගයේ සලකුණු දිස්වන විට, චිකිත්සක පාඨමාලාව නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. දැනට, ටැබ්ලට් සහ දෙකම ඇත එන්නත් ආකෘතිවිටමින් නිදහස් කිරීම.

Hypovitaminosis යනු තත්වයකි මිනිස් සිරුර, විටමින් එකක් හෝ කිහිපයක් ප්‍රමාණය අඩුවීම නිසා ඇතිවේ.

වෛද්‍යවරු පහත සඳහන් විටමින් ඌනතාවයන් හඳුනාගනිති:

සමග Hypovitaminosis ද වර්ධනය වේ ප්රමාණවත් නොවන ප්රමාණ ෆෝලික් අම්ලයශරීරය තුළ.

වෛද්ය ඇඟවීම්

පෝෂණ ඌනතාවයන් දුර්වල ආහාර සමඟ සම්බන්ධ වේ. සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු විවිධ ඛනිජ වර්ග හා පරිභෝජනය කළ යුතුය පෝෂ්ය පදාර්ථ. ඇල්කොහොල් සහ නිකොටින් ඔවුන්ගේ අවශෝෂණයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී විටමින් හිඟයක් දක්නට ලැබේ.

වෛද්යවරු අවධාරණය කරති පහත රෝග ලක්ෂණඛනිජ සහ පෝෂක නොමැතිකම:

• හිසේ කැක්කුම සහ වියළි සම;
• දුර්වල ඇස් පෙනීම;
• සමේ ඉරිතැලීම් පෙනුම;
• විටමින් බී 6, බී 2 සහ පීපී නොමැතිකම සමඟ, නාසයේ පියාපත් මත, කන් පිටුපස සහ ඇසිපිය මත කුඩා කොරපොතු ඉවත් වේ;
• කරකැවිල්ල;
• විදුරුමස් ලේ ගැලීම;
• මුඛයේ කොන් වල ඉරිතැලීම් පෙනුම;
• නිල් තොල්;
• දත් එනමලයේ සංවේදීතාව.

විටමින් A ඌනතාවය හඳුනාගනු ලබන්නේ සත්ව නිෂ්පාදන සහ කැරට් ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය නොකිරීමෙනි. මෙම එළවළු වල කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය විටමින් A සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. විශේෂඥයින් A කාණ්ඩයේ විටමින් නොමැතිකම පිළිබඳ පහත සඳහන් සලකුණු ඇතුළත් වේ:

• දුර්වල ඇස් පෙනීම;
• කොන්ජන්ටිවා වල දැවිල්ල;
• කඳුළු පෙනුම;
• පීල් කිරීම සම.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ දරුවෙකු තුළ අනාවරණය වුවහොත්, ස්ටෝමැටිටිස්, මුඛ කැන්ඩිඩියාසිස් සහ atopic dermatitis. වැඩිහිටියන් තුළ වෛද්යවරුන් හඳුනා ගනී පහත රෝගවිටමින් A නොමැතිකම සමඟ:

• ශ්වසන පද්ධතියේ බෝවෙන රෝග;
• ආහාර ජීර්ණ සහ ජානමය පද්ධතියේ රෝග.

සාමාන්‍යයෙන් මිනිස් සිරුරට දිනකට කැරොටින් 5000 IU ලැබිය යුතුය.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

හැකි ව්යාධිවේදය

දී වැඩි පරිභෝජනයසහ විටමින් B1 අවශෝෂණය දුර්වල වීම, වෛද්යවරුන් hypovitaminosis හඳුනා ගනී. ඒ සමගම, රෝගියාගේ කෝපය වැඩි වන අතර කාර්ය සාධනය අඩු වේ. ප්රගතිශීලී ස්වරූපය චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, මතක ශක්තිය නැතිවීම සහ ආහාර රුචිය අඩු වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

බඩවැල්වල නිදන්ගත ව්යාධිවේදය හඳුනාගැනීමේදී සහ ආමාශයික පත්රිකාවවෛද්යවරුන් B2 ඌනතාවයක් හඳුනා ගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්ෂුද්ර හානි තොල් මත හෝ පෙනේ ගැඹුරු ඉරිතැලීම්. රෝගියා ක්රමයෙන් පෙනීම නැති වීමට පටන් ගනී.

B6 කාණ්ඩයේ hypovitaminosis සමඟ, දරුවා කම්පන සහ රක්තහීනතාවය අත්විඳියි. වැඩිහිටියෙකු තුළ එවැනි රෝග ලක්ෂණයක් නිර්වචනය කිරීම ස්නායු පද්ධතියේ සහ සමේ ව්යුහයේ ආබාධ වර්ධනය වීමයි. ප්රමාණවත් නොවන B12 වෙනම වේ nosological ආකෘතිය, ස්නායු, රක්තහීනතාවය සහ gastroenterocolitic සහලක්ෂණය මගින් සංලක්ෂිත වේ.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පැඟිරි පලතුරු වල දක්නට ලැබේ. ගෝවාසහ බෙරි වර්ග. එහි ප්‍රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන් ළමා ශරීරයශාරීරික හා මානසික පසුබෑමක් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

විටමින් D නොමැතිකම ළමා ව්යාධිවේදය, සිට සමාන සංසිද්ධියක්ළමුන් තුළ පමණක් රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ. විටමින් D බලපෑම යටතේ සංස්ලේෂණය වේ හිරු කිරණ. එය ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් නොමැති නම්, දරුවාට රිකේට් වර්ධනය විය හැකිය.

RR කාණ්ඩයේ Hypovitaminosis හඳුනාගනු ලබන්නේ:

• කුසගින්න නිසා බර අඩු වන පුද්ගලයින් තුළ;
• දිගු බෝවන පාචනයෙන් පෙළෙන දරුවන් තුළ.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

මූලික ප්රතිකාර ක්රම

hypovitaminosis රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා, එය සිදු කරනු ලැබේ ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාවසුදුසු විටමින් සහ පරිභෝජනය සමඟ අවශ්ය නිෂ්පාදනපෝෂණය. වෛද්යවරයාගේ කාර්යය වන්නේ ගැලපීම් කිරීමයි. ආහාර ගැනීමේ හැසිරීමරෝගියා.

අදාළ තත්ත්වය හඳුනාගැනීමේදී රෝගියාට නියම කරනු ලැබේ ඖෂධ, 1 හෝ විටමින් කාණ්ඩයක් ඇතුළත් වේ.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් "Undevit" භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. රෝගියා නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහුට Aerovit නියම කරනු ලැබේ. විටමින් A සහ ​​B හි ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන් Hexavit ලබා ගනී.

මාංශ පේශි ක්ෂය වීම සහ හයිපොවිටමිනොසිස් ඩී වල සලකුණු ඉවත් කිරීම සඳහා සම්බාහනය සහ ව්‍යායාම ප්‍රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ. රෝගියාගේ රුධිරයේ ටොකෝෆෙරෝල් මට්ටම 0.8 mg නොඉක්මවන විට විටමින් E ඌනතාවයට ප්රතිකාර කළ හැකිය. ආහාර චිකිත්සාව සහ විටමින් C මුඛ පරිපාලනය යනු hypovitaminosis ප්රතිකාර සඳහා ප්රධාන නිර්දේශ වේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය.

දිනකට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය 100 mg දක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විටමින් K ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම නේවාසික ප්‍රතිකාර අංශයක සිදු කෙරේ. රෝගියා නිරන්තර වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ සිටී. B කාණ්ඩයේ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා, මුඛ ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ.

සුභ දවසක්, හිතවත් පාඨකයින්!

මෙම ලිපියෙන් අපි hypovitaminosis සංකල්පය මෙන්ම එහි රෝග ලක්ෂණ, ප්රතිවිපාක සහ හේතු සලකා බලමු. ඊට අමතරව, අපට එය hypovitaminosis වලින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ඉතින්…

hypovitaminosis යනු කුමක්ද?

හයිපොවිටමිනොසිස් - අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණවත් නොවීම හේතුවෙන් ශරීරයේ වර්ධනය වන වේදනාකාරී තත්වයක්.

Hypovitaminosis හෝ විටමින් ඌනතාවය. වෙනස කුමක්ද?

මිනිසුන් බොහෝ විට “හයිපොවිටමිනොසිස්” යන යෙදුම වෙනුවට “හයිපොවිටමිනොසිස්” භාවිතා කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එය පළමුවැන්නා මෙන් නොව, ඕනෑම විටමින් හි උග්‍ර හිඟයක් ඇති විට ඇතිවන බරපතල රෝගයක් වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස රෝගීන් වර්ධනය වේ. එවැනි බරපතල රෝගාබාධ, rickets, "Beri-beri", scurvy, ආදිය.

ශතවර්ෂ එකහමාරකට පෙර, නාවිකයින් තුළ ස්කර්වි ඇති වූ අතර බොහෝ විට මරණයට හේතු වූයේ විටමින් ඌනතාවයයි. අද ශිෂ්ඨ සම්පන්න ලෝකයේ විටමින් හිඟයක් අතිශයින් දුර්ලභ ය. බොහෝ විට, වෛද්‍යවරු හයිපොවිටමිනොසිස් වලට මුහුණ දෙති - ආහාර වලින් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණවත් නොවීම හා සම්බන්ධ රෝගාබාධ අද්දර ඇති තත්වයකි.

ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, සෘතුමය විටමින් ඌනතාවය (ශීත, වසන්ත) යනු hypovitaminosis, සහ විටමින් ඌනතාවය නොවන බව අවධාරණය කිරීම අවශ්ය වේ.

හයිපොවිටමිනොසිස් රෝග ලක්ෂණ

සුදුමැලි, අඳුරු සම වියළි බව සහ කෝපයට ගොදුරු වේ;
- පණ නැති, වියළි කෙස් බෙදීමට හා වැටීමට නැඹුරු;
- ක්‍රීම් හෝ ලිප්ස්ටික් වලින් බලපෑමට ලක් නොවන තොල්වල ඉරිතලා ඇති කොන්;
- ඔබේ දත් මදින විට ලේ වහනය වන විදුරුමස්;
- දුෂ්කර හා දිගු ප්රකෘතිමත් සමග නිතර;
- නිරන්තර හැඟීමතෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, කෝපය;
- නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීම (පුනරාවර්තන සහ දිලීර ආසාදන).

hypovitaminosis ඇතිවීමට හේතු

ශීත ඍතුවේ දී, නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර, අපගේ මේසය මත අවසන් වන ඒවා ප්රමාණවත් තරම් අඩංගු නොවේ. ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය. කෙසේ වෙතත්, ගිම්හානයේදී පවා පලතුරු වලින් පමණක් විටමින් අවශ්ය මාත්රාව ලබා ගැනීම එතරම් පහසු නැත. විටමින් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය පිරවීම සඳහා සහ, ඔබ අවම වශයෙන් පලතුරු, බෙරි සහ එළවළු කිලෝග්‍රෑම් 1.5-2 ක් අනුභව කළ යුතුය, ප්‍රධාන වශයෙන් අමු, මන්ද තාප පිරියම් කිරීමේදී බොහෝ විටමින් විනාශ වේ. එසේම, ආහාර පිළියෙල කිරීමේ වඩාත් මෘදු ක්රමයක් වන්නේ ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ එය පිසීමයි.

විටමින් වලට අමතරව, ශරීරයට ප්රමාණවත් ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන නොලැබිය හැක. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, ජීවත් වන අය පශ්චාත් සෝවියට් අවකාශයකාන්තාවන්ට යකඩ, අයඩින් සහ සෙලේනියම් සියල්ලටම වඩා අඩුය.

බහුවිටමින් සංකීර්ණ ශරීරගත වුවහොත් ශරීරය තුළ එකතු නොවේ චිකිත්සක මාත්රා. කෘතිම විටමින් වලට බිය නොවන්න. විටමින් මෙන් නොව ස්වභාවික සම්භවයඔවුන් අන් අයට හේතු නොවේ අහිතකර ප්රතික්රියා, සමහර විද්යාඥයන් තර්ක කළත් කෘතිම විටමින්ඔවුන් සෑම විටම ඉලක්කයට පහර නොදෙන අතර, ඔවුන් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට පෙර, ඔවුන් එය අත්හැර දමයි.

අද වෙළඳපොලේ විවිධ විටමින් වර්ග රාශියක් තිබේ. පහසුව සඳහා, ඒවා ටැබ්ලට්, ඩ්‍රේජස්, ලොසින්ජස්, කැප්සියුල, කුඩු සහ දියර ආකාරයෙන් පවා නිෂ්පාදනය කෙරේ.

විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, මුදා හැරීමේ වඩාත් පහසු ආකාරය වන්නේ කැප්සියුලයි. මෙම මුදා හැරීමේ ස්වරූපය සමඟ, ඔවුන්ගේ අන්යෝන්ය උදාසීනත්වයේ සම්භාවිතාව අඩු වේ. දිගේ ගමන් කරනවා බඩවැල් පත්රිකාව, කැප්සියුලය ක්රමයෙන් ස්ථරයෙන් ස්ථරය අහිමි වන අතර, විටමින් එකින් එක (සියල්ල එකවර නොවේ) ඇතුළත අවශෝෂණය වේ.

විටමින් නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද?

බොහෝ නියම වේලාවවිටමින් ගැනීම සඳහා - උදෑසන, ශරීරය දිවා කාලයේ ක්රියාකාරිත්වයට ගැලපෙන විට.

බොහෝ විටමින් ආහාර සමඟ පමණක් අවශෝෂණය වේ. නමුත් කිරි, සෝඩා හෝ කෝපි සමඟ ඔබේ විටමින් පානය කිරීම අවශ්ය නොවේ - මෙම බීම ඔවුන්ගේ සාමාන්ය අවශෝෂණයට බාධා කළ හැකිය.

කැප්සියුල ආකාරයෙන් විටමින්, හපන්නේ නැතිව සම්පූර්ණයෙන් ගත යුතුය.

සඳහා විටමින් ඉතා වැදගත් වේ සාමාන්ය හුවමාරුවද්රව්ය, සෛල අලුත් කිරීම සහ සරලව සඳහා සුවය. තවද අපට ඒවා අවශ්ය වන්නේ ශීත ඍතුවේ අවසානයේ පමණක් නොව, ශක්තිමත් කාල පරිච්ඡේදයන් තුළදී, වැඩිවන ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, දේශගුණික විපර්යාස හෝ සාමාන්ය ආහාර වේලක්. වාඩි වී සිටින මිනිසුන් දැඩි ආහාරසහ දුම් පානය කරන්නන් අවදානමට ලක්ව ඇති අතර විටමින් ගත යුතුය අවුරුද්ද පුරා. අතරතුර බොහෝ විට වෙන්න පුළුවන් hypovitaminosis, සමහරක් ආරම්භ වේ විශාල මාත්රාෆාමසිවල විකුණන විටමින්, මල්ටිවිටමින් සහ විටමින් අඩංගු සූදානම ගන්න. කෙසේ වෙතත්, ඒවා අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ශරීරයට බරපතල හානියක් සිදු කළ හැකි අතර, බඩවැල් තුළ ඔවුන්ගේ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැක, එය ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි. සැලසුම නිසි පෝෂණයඔබේ නිෂ්පාදන වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ශරීරය සඳහා අවශ්යවිටමින්, සෑම කෙනෙකුටම එය තනිවම කළ හැකිය.

සාමාන්‍යයෙන්, විටමින් C නැවත පිරවීමේදී අවම ගැටළු පැන නගී: වැඩිහිටියෙකු සඳහා එහි දෛනික අවශ්‍යතාවය ඉහළයි, ආසන්න වශයෙන් 100 mg, නමුත් බොහෝ එළවළු සහ පලතුරු වල මෙම විටමින් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. අවශ්ය නම්, ඔබට පයින් ඉඳිකටු භාවිතා කළ හැකිය (ඔබට මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ හැකිය) වසර පුරා භාවිතයට සූදානම්ව සිටීම හොඳය.

කෙත්වතු සහ උද්යානවල ත්යාග විටමින් සම්පූර්ණ සංකීර්ණ අඩංගු නමුත් ක්රියාවලිය තුළ බව සලකා බැලීම වටී දිගු කාලීන ගබඩා කිරීමඔවුන්ගේ සංඛ්යාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇත, සහ තාප පිරියම් කිරීමඑය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කළ හැකිය. එබැවින්, එළවළු සහ පළතුරු අමු (උදාහරණයක් ලෙස, සලාද ආකාරයෙන්) පරිභෝජනය කිරීම යෝග්ය වේ. ඔවුන් තාප පිරියම් කිරීමකට ලක්වුවහොත්, පසුව මයික්රෝවේව් හෝ තැම්බූ. එකම පිසීමේ ක්රමය මස් සහ මාළු සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි.

මිනිස් සිරුර සඳහා අත්යවශ්ය විටමින්

කණ්ණාඩියෙන් ඔබේ රූපය දෙස බලමින් මුල් වසන්තය, සිනිඳු හිසකෙස්, නැවුම් සම සහ දිදුලන ඇස් නැවත ලබා දීමට විටමින් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් පමණක් උපකාර වන බව අපි තේරුම් ගනිමු.

අත්යවශ්ය විටමින්:

හිසකෙස්- A, B2, B6, F, H.
ඇස්- ඒ සහ බී.
දත්- ඊ සහ ඩී.
නියපොතු- A, D සහ C.
සම මත සහ ශරීරය පුරාසාමාන්යයෙන් විටමින් A, B, B12, E සහ F ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත.

විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත්තේ හොඳම අවශෝෂණය කරන විටමින් අප ලබා ගන්නා ඒවා බවයි ස්වභාවික නිෂ්පාදන, ටැබ්ලට් හොඳින් දිරවීමට සහ ශරීරයට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ලබා දීමට කාලය නොමැතිව බොහෝ විට ඉවත් කරනු ලැබේ.

පහත දැක්වෙන්නේ විටමින් වර්ග සහ ශරීරයට ඒවායේ බලපෑමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ප්රතිලෝම ක්රියාවලීන් සිදු වේ.

විටමින් A (රෙටිනෝල්)

විටමින් B3 පොහොසත් ආහාර: හරක් මස් අක්මාව, කුකුළු මස්, හෘදය, සැමන්, චීස්, බිත්තර, මාළු, කිරි, රටකජු, යීස්ට්, ඇල්ෆල්ෆා, කැරට්, burdock root, catnip, Cayenne ගම්මිරිස්, ආමන්ඩ්, chamomile, gerbil, eyebright, මහදුරු බීජ, fenugreek, ginseng, hops, mullein නෙට්ල්ස්, මුං ඇට, ඕට්ස්, parsley, රාස්ප්බෙරි කොළ, කොළ, රතු Clover, රෝස උකුල්, අග්ගිස්, sorrel, හතු, සෝයා බෝංචි, සූරියකාන්ත බීජ, සම්පූර්ණ ධාන්යසහ සම්පූර්ණ ධාන්ය නිෂ්පාදන, වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ, රටඉඳි, අලිගැටපේර, නවතයි, බ්රොකොලි, අර්තාපල්, තක්කාලි, තිරිඟු විෂබීජ, ඉරිඟු පිටි.

විටමින් B5 (පැන්ටොතනික් අම්ලය)

විටමින් B7 (විටමින් එච්, බයෝටින්)

ශරීරයේ ෆෝලික් අම්ලයේ හයිපොවිටමිනොසිස් ප්‍රධාන වශයෙන් ප්‍රකාශ වන්නේ ගර්භණී සමයේදී අසාමාන්‍යතා වර්ධනය වීමේ අවදානම මෙන්ම පිරිමින්ගේ බීජයේ සාරවත් අක්‍රියතාව මගිනි. මීට අමතරව, විටමින් B9 නොමැතිකම සමඟ, ආහාර දිරවීමේ ගැටළු, වර්ධනය හා සංවර්ධනය, හිසකෙස් නැතිවීම, මානසික ආබාධ (මානසික අවපීඩනය) සහ තෙහෙට්ටුව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

විටමින් B9 පොහොසත් ආහාර: කොළ පැහැති එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, විවිධ ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය වර්ග සහ නිවුඩ්ඩ, තිරිඟු විෂබීජ සහ යීස්ට්, පාන්, පැඟිරි පලතුරු (පොමෙලෝ, මිදි, ආදිය), කොමඩු, කෙසෙල්, ඇප්රිකට්, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා, බීට්, රට ඉඳි සහ හතු, විශේෂයෙන් පෝර්සිනි හතු , මාළු, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, අක්මාව, බැටළු මස්, හරක් මස් සහ කුකුළු මස්, බිත්තර.

විටමින් B12 (කොබලමින්)

විටමින් B12 පොහොසත් ආහාර: අක්මාව, වකුගඩු, බිත්තර කහ මදය, මුහුදු පැලෑටි, යීස්ට්, සෝයා නිෂ්පාදන, මාළු, චීස් සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන.

විටමින් C (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය)

Hypovitaminosis E ඩිස්ට්‍රොෆි තුළ ප්‍රකාශ වේ මාංශ පේශි පද්ධතිය, උල්ලංඝනය කිරීම් ප්රජනක කාර්යය, රක්තහීනතාවය, නෙරෝසිස්, රක්තහීනතාවය, තරබාරුකමට නැඹුරු වීම, බිඳෙනසුලු නියපොතු සහ වියළි සම.

විටමින් E පොහොසත් ආහාර: බිත්තර, අක්මාව, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, හරක් මස්, එළවළු තෙල්, සූරියකාන්ත බීජ, තිරිඟු විෂබීජ, ඇපල්, ආමන්ඩ්, රටකජු, කොළ පැහැති කොළ එළවළු, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, නිවුඩ්ඩ පාන්, නිවුඩ්ඩ, ඇට වර්ග, බ්රසල්ස් පැළ, රෝස උකුල්, චෙස්නට්, කොළ, මින්ට් කොළ, කැරට් මුදුන්, සැල්දිරි මුදුන්, ඇස්පරගස්, සෝයා බෝංචි.

විටමින් F (ලිනොලෙයික්, ලිනොලනික් සහ ඇරචිඩොනික් අම්ල)

විටමින් F ඌනතාවය බොහෝ විට වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළමුන් තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, මෙම වයසේදී සහ ඉන් ඔබ්බට පසුගාමී වර්ධනය හා සංවර්ධනය, සමේ ගැටළු, ලිහිල් මළපහ. වැඩිහිටියන් තුළ, හයිපොවිටමිනොසිස් ප්‍රජනන අක්‍රියතාව, හෘද වාහිනී වර්ධනය (එහි ප්‍රතිවිපාක සමඟ), ආහාර ජීර්ණ සහ බෝවන රෝග, නොමේරූ වයසට යාම, සමේ ගැටළු (), අසාත්මිකතා, නියපොතු සහ හිසකෙස් ගැටළු, හිසේ කැක්කුම.

විටමින් F බහුල ආහාර: මාළු තෙල්, මේද සහ අර්ධ මේද මාළු (සැමන්, මැකරල්, හුරුල්ලන්, සාඩින්, ට්‍රවුට්, ටූනා), තිරිඟු ඩිම්බකෝෂයේ එළවළු තෙල්, හණ ඇට, සූරියකාන්ත, කුංකුම, සෝයා බෝංචි, රටකජු; ආමන්ඩ්, අලිගැට පේර, walnut, සූරියකාන්ත බීජ, කළු වියළි මිදි යොදයි, වියළි පලතුරු, ඕට් මස්, ඉරිඟු, දුඹුරු සහල්.

විටමින් K

පැළ කළ තිරිඟු

වසන්තය සඳහා වඩා හොඳ නිෂ්පාදනයක් ගැන ඔබට සිතිය නොහැක! එය සාමාන්‍යයෙන් සකස් කර ඇත තිරිඟු ධාන්ය, එහි ධාන්ය තලා නැත, නමුත් සම්පූර්ණ. ධාන්ය නොගැඹුරු තහඩුවක තබන්න, එය ධාන්ය මට්ටමට ළඟා වන පරිදි ප්රමාණවත් ජලය වත් කරන්න, නමුත් එය ඉහළට ආවරණය නොකරන්න. ගෝස් සමඟ තහඩුව ආවරණය කර පැය 24 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. මෙම කාලය තුළ ධාන්ය වලින් රිකිලි මතු වේ. සුදු(මි.මී. 1 ට වඩා වැඩි නොවේ). එපමණයි, දැන් ඒවා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යැවීමෙන් සලාද වලට එකතු කළ හැකිය. ඌරු බැංකුවක් විතරයි.

කැඳ

ධාන්ය වර්ග අඩංගු වේ අවම මුදල හානිකර ද්රව්ය, නයිට්රජන් සංයෝග, මෙන්ම විකිරණශීලී මූලද්රව්ය ඇතුළුව. ධාන්‍ය වල වර්ධනයට අවශ්‍ය බොහෝ දේ අඩංගු වන අතර ඒවා හොඳින් ජීර්ණය වේ. එළවළු ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය. ඔබ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ධාන්ය වර්ග භාවිතා කළ හැකිය: ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු, බාර්ලි, සහල්, මෙන්ම ඒවායේ මිශ්රණයක්.

විවිධ විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය විවිධ ප්‍රමාණවලින් සැපයීම සඳහා ඔබට දිනපතා කැඳ පිළියෙළ කළ හැකිය, නමුත් නිරන්තරයෙන්:

සඳුදා - සහල්;
අඟහරුවාදා - බාර්ලි (මුතු බාර්ලි);
බදාදා - මෙනේරි;
බ්රහස්පතින්දා - රයි;
සිකුරාදා - ඕට්ස්;
සෙනසුරාදා - බඩ ඉරිඟු;
ඉරිදා - තිරිඟු.

නැවුම් මිරිකා යුෂ

පළමු වඩාත් වැදගත් වන්නේ කැරට් යුෂ වේ. මෙම යුෂ අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්විටමින් B, C, D, E, K, G. කැරට් යුෂ ආහාර දිරවීම, ආහාර රුචිය සහ දත් ව්යුහය වැඩි දියුණු කරයි. දෛනික භාවිතයලීටර් 0.5 යි කැරට් යුෂකැල්සියම් පෙති කිලෝග්‍රෑම් 12 කට වඩා ශරීරයට වැඩි නිර්මාණාත්මක වටිනාකමක් ඇත. මෙම යුෂ එවැනි සජීවී ඉතා පොහොසත් වේ කාබනික මූලද්රව්ය, පොටෑසියම්, පොස්පරස්, සල්ෆර් සහ සිලිකන් වැනි. එහි කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ යකඩ විශාල ප්‍රමාණයක් ද අඩංගු වේ.

විටමින් සූදානම

ඔබ ෆාමසියෙන් විටමින් නොසලකා හැරිය යුතු නැත, නමුත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි. සමහර විට, ෆාමසි විටමින්ඔබ ඒවා ප්‍රමාණවත් තරම් ආහාර සමඟ පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ඔබට ඒවා අවශ්‍ය නොවනු ඇත.

සංසදයේ hypovitaminosis ගැන සාකච්ඡා කරන්න...

Tags: විටමින්, hypovitaminosis, hypovitaminosis හේතු, වසන්ත hypovitaminosis, වසන්ත hypovitaminosis හේතුව, hypovitaminosis සංඥා, hypovitaminosis රෝග ලක්ෂණ, hypovitaminosis, hypovitaminosis ප්රතිකාර, ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකම, hypovitaminosis ඡායාරූපය, hypovitaminosis විටමින් A, hypovitaminosis සඳහා විටමින් c, hypovitaminosis සඳහා විටමින්, බී, විටමින් සී, විටමින් එෆ්, විටමින් ඊ, විටමින් ඩී, විටමින් කේ, විටමින් එච්, නැවුම් මිරිකා යුෂ

විටමින් යනු සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය වන අතර ශරීරයේ සිදුවන බොහෝ ක්‍රියාවලීන් සඳහා සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. බොහෝ විටමින් ශක්තිය නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එය අපගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා භාවිතා කරයි.

සමස්ත ජීවියාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය තීරණය කරන සහ එහි වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් සහතික කරන සෛලීය පරිවෘත්තීය වේ. විටමින් නොමැතිකම hypovitaminosis ඇති කරයි, සහ ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ නොමැති වීම විටමින් ඌනතාවයට හේතු වේ.

විටමින් නොමැතිකම

සංඥා විශේෂිත හෝ නිශ්චිත නොවන විය හැක. එබැවින් ස්ථිරයි සායනික සංඥාවිශේෂිත විටමින් හිඟයක් යෝජනා කළ හැකිය. මෙම ප්‍රවේශය ඔබට ඉක්මනින් ගැටලුව විසඳීමට ඉඩ සලසයි - ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අතුරුදහන් වූ ද්‍රව්‍යය ඖෂධයක ස්වරූපයෙන් ගැනීම හෝ පානය කිරීමයි.

රෙටිනෝල්

විටමින් A, හෝ රෙටිනෝල්, සාමාන්ය පෙනීම සඳහා වගකිව යුතුය. එය සත්ව නිෂ්පාදන සමඟ මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වේ. ශාක ප්‍රභවයන් එහි ප්‍රොවිටමින් අඩංගු වන අතර එය දැනටමත් මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරී ස්වරූපය බවට පරිවර්තනය වී ඇත.

විටමින් A පහත සඳහන් ක්රියාවලීන් සඳහා වගකිව යුතුය:

• වර්ධනය උත්තේජනය
• ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
• වර්ණ සංජානනය
• උත්තේජනය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ශරීරය තුළ
• ලිංගික හෝමෝන සංශ්ලේෂණය
• සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම
• ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම
• විකෘති වලට එරෙහිව සටන් කරන්න.

විටමින් ඌනතාවය හෝ රෙටිනෝල් ඌනතාවය පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත:

• තුළ ඇති වස්තූන් පිළිබඳ දුර්වල සංජානනය අඳුරු කාලයදින (මෙම තත්වය හැඳින්වේ රාත්රී අන්ධභාවය) වඩාත්ම එකකි මුල් සංඥාදෘෂ්ටි රෝග
• පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සමේ ​​පීල් කිරීම, සුළු අවදානම සහ ඉරිතැලීම් පෙනුම
• ශ්ලේෂ්මල පටලවල සුළු අවදානමක්, මූලික වශයෙන් මුඛ ශ්ලේෂ්මල
• බිඳෙනසුලු නියපොතු
• හිසකෙස් නැතිවීම
• ප්රතිශක්තිය අඩු වීම සහ ආශ්රිත නිරන්තර සංවර්ධනයසෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව.

දරුණු විටමින් A ඌනතාවයෙන් පෙළෙන සමහර රෝගීන්ට ichthyosis වර්ධනය විය හැක, එය සමේ අධික keratinization ඇති කරයි. විටමින් A ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද සහ රෙටිනෝල් ඌනතාවයේ වෙනත් සලකුණු මොනවාද: එය සැලකිල්ලට ගනිමින් රෙටිනෝල් ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ. දෛනික අවශ්යතාව, රෝගියාගේ වයස සහ ලිංගභේදය මත රඳා පවතී. මෙම ප්රවේශය සමඟ, විටමින් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම මාස 2 ක් තුළ සිදු වේ. මේ කාලය පුරාම ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර සිදු කිරීම අවශ්‍ය වන අතර පසුව තාර්කික පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම පිළිපැදිය යුතුය.

කැල්සිෆෙරෝල්

විටමින් D, හෝ cholecalciferol යනු පොස්පරස්-කැල්සියම් පරිවෘත්තීය නියාමනය සඳහා සහභාගී වන ප්‍රධාන ද්‍රව්‍යයකි. මෙම විටමින් ප්‍රශස්ත මට්ටම් අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට සහ අස්ථි බිඳීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් එය එකම දෙය නොවේ ධනාත්මක ක්රියාව cholecalciferol.

විටමින් ඩී නොමැතිකම පහත සඳහන් කොන්දේසි වලට තුඩු දෙයි:

• වැඩිහිටියන් තුළ, ප්රතිශක්තිය සහ අස්ථි ඛනිජ ඝනත්වය අඩු වීම, නිතර නිතර අස්ථි බිඳීම් වලට නැඹුරු වේ
• දිරාපත් වීමේ අවදානම වැඩි වේ, ආදිය.
• ළමුන් තුළ රිකේට් වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.

IN මෑත කාලයේළමා කාලයේ රිකේට්ස් උප සායනික මට්ටමින් විදහා දක්වයි.

එහි ප්රධාන ලක්ෂණ වන්නේ:

• ආහාර රුචිය අඩු විය
• ස්නායු මනෝචිකිත්සක උද්දීපනය වැඩි වීම
• නින්ද බාධා (නිදිමත ගතිය දිවා කාලයසහ රාත්‍රියේ නින්ද නොයාම)
• අධික දහඩිය
• සාමාන්ය හිසකෙස් නැතිවීමට වඩා තීව්ර වේ
• මාංශ පේශි හයිපොටෝනියාව
• උදරීය මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය, එල්ලා වැටීමට තුඩු දෙයි
• fontanelles ප්රමාද වසා දැමීම.

ඒ නිසා සියලුම දරුවන් සමඟ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහාමෙය උපතින් වසරක් ඇතුළත විටමින් D නියම කරනු ලැබේ ඵලදායී වැළැක්වීමවිටමින් ඌනතාවය ඉවත් කිරීම, ශරීරයේ කැල්සිෆෙරෝල් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම.

ටොකෝෆෙරෝල්

විටමින් E නොමැතිකම පහත සඳහන් ව්යාධිජනක තත්වයන්ට මග පාදයි:

• මාංශ පේශි ඩිස්ට්‍රොෆි, එය සිදු කිරීමට ඇති නොහැකියාව සමඟ ඇත ක්රියාකාරී චලනයන්අත් පා සහ කඳ (මෙය tocopherol ඌනතාවය සඳහා තරමක් නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණයකි). පළමුවෙන්ම, ප්රාචීරය දුක් විඳියි, පසුව අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්බන්ධ වේ, එහිදී නෙරෝසිස් සහ දිරාපත්වීම පෙනේ.
• මේද අක්මාව
• රක්තහීනතාවය, සෛල පටල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ටොකෝෆෙරෝල් (විටමින් ඊ) අවශ්ය වේ
• රතු රුධිර සෛල විනාශ කිරීම
• වඳභාවය
• හෘදයාබාධ.

ඔබ නියමිත වේලාවට එය අඩංගු ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ කළහොත් ටොකෝෆෙරෝල් විටමින් ඌනතාවයේ ප්රකාශනය නතර කළ හැකිය. විටමින් ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම ටොකෝෆෙරෝල් වල මාත්‍රා ආකාර භාවිතය ඇතුළත් වේ. දරුණු විටමින් E ඌනතාවයකදී, පළමු අදියරේදී එන්නත් ආකෘති (එන්නත්) භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව කැප්සියුල සමඟ චිකිත්සාව දිගටම කරගෙන යන්න. ඔවුන් වෙනුවෙන් වඩා හොඳ අවශෝෂණයටොකෝෆෙරෝල් යනු ලිපිඩ නොමැතිව අවශෝෂණය නොවන මේද ද්‍රාව්‍ය සංයෝගයක් බැවින් බඩවැල්වල මේද තිබීම අනිවාර්ය වේ.

විටමින් K

විටමින් K ඌනතාවය මුලින්ම ප්රකාශයට පත් වේ රුධිර වහනය වැඩි වීම, මෙම ද්රව්යය රුධිර කැටි ගැසීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන බැවින්. විටමින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ: මෙම විටමින් නොමැතිකම ඇති පුද්ගලයින්ට පහසුවෙන් තැලීම්, දත් මදින විට විදුරුමස් ලේ ගැලීම සහ සමේ තුවාල වූ ස්ථාන වලින් දිගු ලේ ගැලීම. බොහෝ විට, විටමින් K ඌනතාවය අක්මාව අසමත් වීමේ පසුබිමට එරෙහිව වර්ධනය වේ, මන්ද මෙම ද්රව්යය සංස්ලේෂණය කරන මෙම ඉන්ද්රියයයි.

විටමින් K ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද: පළමුව, Vicasol වැනි drug ෂධයක් සමඟ විටමින් ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය නියම කිරීම අවශ්‍ය වේ (එය අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි ලෙස පරිපාලනය කෙරේ). දෙවනුව, හානියට පත් හෙපටෝසයිට් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කරගත් හෙපටොප්‍රොටෙක්ටිව් ප්‍රතිකාරය සිදු කරනු ලැබේ.

තයමින්

විටමින් B1 ඌනතාවය ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද, එහි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ මිනිස් සිරුරේ බොහෝ පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන ඇසිටිල්කොලීන් සංශ්ලේෂණය උල්ලංඝනය කිරීමකි. පළමුවෙන්ම එය දුක් විඳිනවා සාමාන්ය මෙහෙයුමස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතිය. මෙම ආබාධවල සායනික රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් විය හැකිය:

• නිතර මනෝභාවය වෙනස් වීම
• අමතක වීම
• සාන්ද්රණය අඩු විය
• paresthesia
• spasmodic මාංශ පේශි හැකිලීම
• අත් පා වල මිරිස්
• arrhythmias.

කොලින්

විටමින් B4 (choline) ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ ආකාරවලින් thiamine (B1) ඌනතාවයට සමාන වේ. එබැවින්, අවකල රෝග විනිශ්චය මුලින්ම සිදු කරනු ලබන්නේ රසායනාගාර ක්රම භාවිතා කරමිනි.

විටමින් B1 සහ B4 ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම ද්රව්යය භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ මාත්රා ආකෘතිඅදියර දෙකකින්. පළමුවැන්න parenteral පරිපාලනය පෙන්වයි, දෙවනුව මුඛ පරිපාලනය (ටැබ්ලට් සහ කරල්) පෙන්වයි. එවැනි ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් දිගු කාලීන වේ - ඔබ අවම වශයෙන් මාසයක් සඳහා ඖෂධ ලබා ගත යුතුය.

රයිබොෆ්ලැවින්

සායනික මුඛ කුහරයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට හා දර්ශනයේ ඉන්ද්‍රියයට හානි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.

මෙය පෙන්වයි:

• gingivitis
• ස්ටෝමැටිටිස්
• තොල්වල වියළි බව වැඩි වීම සහ ඒවා මත ඉරිතැලීම් පෙනුම
• සම පීල් කිරීම
• කෝණික ස්ටෝමැටිටිස් (ජෑම්)
• නිතර නිතර ඩර්මැටිටිස්, පීල් කිරීමත් සමඟ සමේ රතු ලප ලෙස පෙනේ.

ශරීරයේ B2 හිඟයක් තිබේ නම් ගත යුතු විටමින් මොනවාද: ජනප්‍රිය වෙළඳ නාම B-complex, Neurobex, Riboflavin සහ අනෙකුත් විටමින් B2 අඩංගු අවශ්‍ය චිකිත්සක මාත්‍රාව.

සයනොකොබලමින්

විටමින් බී 12 නොමැතිකම ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද: එවැනි ඌනතාවයකට නිශ්චිත ප්‍රකාශනයන් ඇත, ඒවාට හානිකර රක්තහීනතාවය (හෝ මෙගාලොබ්ලාස්ටික් රක්තහීනතාවය - මෙය එහි දෙවන නම) වර්ධනය වීම ඇතුළත් වේ. මෙම තත්ත්වයවිටමින් ඌනතාවයේ පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• රුධිරයේ මෙගාලොබ්ලාස්ට් වල පෙනුම - මේවා රතු රුධිර සෛලවල පූර්වගාමීන් වන අතර ඒවා ප්‍රමාණයෙන් විශාල වේ
• රුධිරයේ රතු රුධිර සෛල සංඛ්යාව අඩු වීම
• atrophic glossitis - රතු සහ ගිනි අවුලුවන දිව.

විටමින් ඌනතාවය සහ hypovitaminosis B12 බොහෝ විට atrophic gastritis පසුබිමට එරෙහිව වර්ධනය වේ. මෙම රෝගය සමඟ, විටමින් බී 12 (සයනොකොබලමින්) අවශෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අභ්යන්තර සාධකය කාසල් සෑදීම ආමාශයික ශ්ලේෂ්මලයට බාධා ඇති වේ. එමනිසා, ආහාර වලින් මෙම ද්රව්යයේ සාමාන්ය ආහාර ගැනීම තිබියදීත්, එය ශරීරය විසින් අවශෝෂණය නොකෙරේ, මිනිස් සිරුරේ cyanocobalamin සහභාගීත්වය අවශ්ය වන එම ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.

බී කාණ්ඩයේ අනෙකුත් නියෝජිතයන්

ආහාර වේලෙහි විටමින් බී 3 නොමැතිකමේ සලකුණු වන්නේ පෙලග්‍රා වර්ධනය වීමයි. එය ශරීරයේ නිරාවරණය වන ප්රදේශවලට හානි කිරීමට තුඩු දෙන පාරජම්බුල කිරණවලට සමේ සංවේදීතාව වැඩි වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඔබට විටමින් ඌනතාවය PP හෝ B3 තිබේ නම් ගත යුතු විටමින් මොනවාද: එය B කාණ්ඩයේ විටමින් සංකීර්ණයක් විය යුතුය. මෙම කාණ්ඩයේ අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ සංයෝජිතව ඇති විට, PP සහ B3 වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.

B5 ඌනතාවයේ සංඥා විශේෂිත ප්රකාශනයන් නොමැත. එබැවින් විටමින් ඌනතාවයට ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා ඒකාබද්ධ ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය

විටමින් C යනු ඍණාත්මක බලපෑම් උදාසීන කිරීමට උපකාර වන අත්යවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරකයකි නිදහස් රැඩිකලුන්, නිරන්තරයෙන් ශරීරයේ පිහිටුවා ඇත. ශරීරයේ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, ඔවුන් දුක් විඳිනවා සෛල පටලසමඟ තවදුරටත් සංවර්ධනයසෛල මරණය. hypovitaminosis සහ විටමින් C ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ විවිධාකාර වේ.

ඒවාට පහත කොන්දේසි ද ඇතුළත් ය:

• විදුරුමස් සහ අනෙකුත් පටක වල රුධිර වහනය වැඩි වීම (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සනාල බිත්තිය ශක්තිමත් කරයි)
• ලිහිල් කිරීම ligamentous උපකරණඔවුන්ගේ පසුකාලීන අලාභය සමඟ දත්
• තැලීම් පහසුව
• දිගුකාලීන සුව නොවන තුවාල වල පෙනුම
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය
• වැඩි තෙහෙට්ටුව
• හිසකෙස් නැතිවීම
• සම සහ වියළි බව පීල් කිරීම
• කෝපය වැඩි වීම
• දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය
• මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීම දක්වා මානසික අවපීඩනය.

සාමාන්යයෙන්, ඇස්කෝර්බික් අම්ල ඌනතාවය ප්රධාන හේතු දෙකක් නිසා වර්ධනය වේ. එක් අතකින්, මෙය ප්රමාණවත් නොවීමආහාර සමඟ ද්රව්ය, සහ අනෙක් අතට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග හේතුවෙන් බඩවැල් තුළ එහි අවශෝෂණය දුර්වල වේ. මෙම අවස්ථා දෙකේදී විටමින් C ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සමාන වේ - ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සමඟ ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය. කෙසේ වෙතත්, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, එහි parenteral පරිපාලනය (අභ්යන්තර මාංශ පේශි හෝ එන්නත් කිරීම) පෙන්නුම් කරයි.

විටමින් ඌනතාවයේ සලකුණු නිවැරදිව හඳුනා ගන්න - වැදගත් පියවරක්මේ සඳහා නිසි ප්‍රතිකාර සඳහා යන ගමනේදී භයානක තත්ත්වය, බොහෝ මිනිසුන්ට, විශේෂයෙන් සිටින අයට අදාළ වේ දිගු කාලයආහාර වේලක් මත. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් hypovitaminosis හඳුනාගැනීමේ හැකියාව ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඔබේ ශරීරයට උපකාර කිරීමට ඉඩ සලසයි. විටමින්, ශරීරයේ ප්රමාණවත් නොවේ නම්, නොගත යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය මාසයකට වඩා අඩුයකල්පවත්නා චිකිත්සක ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා.