හණ බීජ තෙල් contraindicated කාටද? හණ බීජ තෙල් - පොහොසත්ම සම්පූර්ණ සංයුතිය, ශරීරයට ප්රතිලාභ සහ හානිය. හණ බීජ තෙල් තෝරා ගැනීම සහ ගබඩා කිරීම
හණ බීජ තෙල් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිසා දිගු කලක් තිස්සේ ජනගහනය අතර ජනප්රිය වී ඇති අතර, එය අද මම ඔබට කියමි, තවද මෙම නිෂ්පාදනයට ඇති ප්රතිවිරෝධතා මොනවාදැයි ඔබට කියමි.
එය නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ සීතල තද හණ බීජ මගිනි. ඉවුම් පිහුම් සඳහා භාවිතා කිරීමට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනය ඖෂධයේ ද, නිල වශයෙන් පමණක් නොව, ජන වෛද්ය විද්යාවේ ද භාවිතා වන අතර, මෙම තෙල් තීන්ත සහ වාර්නිෂ් කර්මාන්තයේ ද එහි භාවිතය සොයා ගනී.
හණ ඉතා පැරණි වගා කරන ලද ශාකයක් ලෙස සැලකේ, ඔවුන් එයින් සෞඛ්ය සම්පන්න තෙල් නිස්සාරණය කිරීමට සහ කල් පවතින රෙදි සෑදීමට ඉගෙන ගත්හ. වර්තමානයේ, එහි වගාව සහ නිෂ්පාදනය ලෝකයේ තරමක් පුලුල්ව පැතිර ඇත, උදාහරණයක් ලෙස, ඉන්දියාව, චීනය, රුසියාව, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, උතුරු යුරෝපය සහ මධ්යම ආසියාව.
හණ බීජ තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එහි ඇති ප්රයෝජනවත් සංරචක නිසා වන අතර ඒ අතර බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල විශේෂ ස්ථානයක් ගනී, උදාහරණයක් ලෙස ලිනොලෙයික්, ලිනොලනික් සහ ඔලෙයික්.
ලැයිස්තුගත බහු අසංතෘප්ත අම්ල මිනිස් සිරුර සඳහා ඉතා වැදගත් වන අතර, ඒවා අපගේ ශරීරයේ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන්ගේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා දායක වේ. සාමාන්යයෙන් "සෞඛ්ය සම්පන්න මේද" ලෙස හඳුන්වන මෙම තෙල් අඩංගු වන්නේ සියයට දහයක සංතෘප්ත මේදය පමණි.
ලිනොලනික් මේද අම්ලය ඔමේගා -3 කාණ්ඩයට අයත් වේ, එය වෙනත් නිෂ්පාදනවල ඉතා කලාතුරකින් දක්නට ලැබෙන බව පැවසීම වටී, හණ බීජ තෙල් වැනි විශාල ප්රමාණවලින් එය වෙනත් තැනක සොයාගත නොහැක.
තරමක් අඩු ලිනොලනික් මේද අම්ලය මුහුදු ආහාර වල දක්නට ලැබෙන අතර කෘතිමව තනුක නොකළ ඒවා පමණි. එමනිසා, හණ බීජ තෙල් භාවිතය ඉතා යෝග්ය වන අතර, මෙම නිෂ්පාදනය contraindicated නොවන සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
ඊට අමතරව මේද අම්ල, මෙම තෙල් වල විටමින් A, B, E, K අඩංගු වන අතර ඒවා මිනිස් සිරුරේ ක්‍රියාකාරිත්වයටද ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම තෙල් භාවිතය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී වල ආතරයිටික තැන්පතු ඇතිවීම වළක්වයි. රුධිර දුස්ස්රාවීතාවය අඩු වේ, එබැවින් thrombus සෑදීම වළක්වයි.
හණ බීජ තෙල් පරිභෝජනය පිළිකා වර්ධනය වීම වළක්වයි, විශේෂයෙන් පියයුරු සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකා. මෙම නිෂ්පාදනය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, විශේෂයෙන් ආමාශයේ ඇති වණ ඉක්මනින් සුව වේ.
ආර්තවහරණයේදී මෙන්ම ඔසප් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විට සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ ආහාර වේලට මෙම තෙල් හඳුන්වා දීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. පිරිමින්ගේ ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.
හණ බීජ තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. මාංශ පේශි පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර සන්ධි වඩාත් ජංගම බවට පත් වන අතර ආතරයිටිස් ස්වරූපයෙන් ඒවායේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් පහව යයි. නිරීක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කළේ මෙම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දුන් රෝගීන් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ මාත්රාව අඩු කර ඇති බවයි.
තෙල්වල වාසිදායක ගුණාංග ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය තුළ ද විදහා දක්වයි. බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු වන අතර එය ඉවත් කිරීමේ කාර්යය සාමාන්‍යකරණයට බලපායි. මෙම නිෂ්පාදනය අක්මාව කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ශරීරයෙන් විෂ හා හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හේතු වේ.
මෙම තෙල් ආහාර සැලැස්මේ ද කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ලිපිඩ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, සංතෘප්ත මේද භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී, එමඟින් අතිරික්ත බර මන්දගාමී නමුත් නිසැකවම අඩු වේ.
නිතිපතා භාවිතයෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට තෙල් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ප්‍රදර්ශනය කරයි, එය පහත සඳහන් රෝග සඳහා රෝග නිවාරකයක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය: අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, ආඝාත, ධමනි සිහින් වීම.
කුඩා ප්‍රමාණයකට, මෙම නිෂ්පාදනය ශරීරයට ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර මිනිස් සිරුරේ පුනර්ජනනීය හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
තෙල් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත අභ්යන්තරව පමණක් නොව, එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ තුවාල-සුව කිරීමේ නියෝජිතයා ලෙස භාවිතා කරන අතර තුවාල, පිළිස්සුම් සහ ඉෙමොලිමන්ට් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධීය ආලේපනවල කොටසක් වේ. ඖෂධ කර්මාන්තය ඉහත ගුණාංග ඇති Linetol ඖෂධ නිෂ්පාදනය කරයි.
හණ බීජ තෙල් භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
හණ තෙල් ශරීරය විසින් හොඳින් ඉවසා ඇත, එබැවින් එය කලාතුරකින් අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. සීතල පීඩනයකින් සකස් කරන ලද නිෂ්පාදනය පමණක් ප්රයෝජනවත් බව මතක තබා ගත යුතුය. ඕනෑම අවම උනුසුම් කිරීමක් නිදහස් රැඩිකලුන් සෑදීමට හේතු විය හැකි බැවින් එය තාප ලෙස සැකසිය නොහැක, එය දන්නා පරිදි ශරීරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒ අනුව, නිෂ්පාදිතය සැබෑ විෂ බවට පත්වේ.
කෙසේ වෙතත්, contraindications, සියල්ලට පසු, ඇත, මම ඒවා ලැයිස්තුගත කරමි:
උග්ර කාල පරිච්ඡේදයේදී අක්මාව, biliary පත්රිකාව සහ අග්න්යාශය තුළ ඇතිවන ව්යාධි ක්රියාවලීන්;
විෂාදනාශක, මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක සහ ප්රතිවෛරස් ඖෂධ සමඟ හණ තෙල් එකවර භාවිතා කළ නොහැක;
ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ, පළමුව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය;
ඔබට රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධයක් තිබේ නම් හණ බීජ තෙල් ගැනීම contraindicated.
නිගමනය
ඇත්ත වශයෙන්ම, සුපුරුදු මෙයොනීස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට, හණ තෙල් සමග සලාද සඳහා වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ, එය අපගේ ශරීරයට ඇත්තෙන්ම හොඳයි.
හණ බීජ තෙල් යෙදීමේ විෂය පථය අතිශයින් පුළුල් වන අතර සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්‍යාව, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව සහ ආහාර වේල සඳහා වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ. හණ බීජ තෙල්වල වටිනාකම කුමක්ද? පහතින් කියවන්න.
හණ බීජ තෙල්වල අද්විතීය සංයුතිය හිපොක්රටීස් විසින් අගය කරන ලදී. "වෛද්ය විද්යාවේ පියා" එය ආමාශ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස, සීරීම් සහ පිළිස්සුම් සඳහා දියරයක කොටසක් ලෙස භාවිතා කළේය.
තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
හණ බීජ 49% ක් තෙල්වලින් “පුරවා” ඇති අතර එය සීතල පීඩනයකින් ලබා ගනී. මෙම තාක්ෂණයට ස්තූතියි, විටමින් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් සංරචක ප්රතිඵලය නිෂ්පාදනයේ සංරක්ෂණය කර ඇත.
පහත සඳහන් සංරචකවල අද්විතීය සංයෝජනය හේතුවෙන් හණ බීජ තෙල් අනෙකුත් එළවළු තෙල් අතර "ප්‍රමුඛත්වයේ පාම්" ලබා දී ඇත:
- ලිග්නන් යනු ලිංගික හෝමෝන වලට සමාන ව්‍යුහයක් ඇති ශාක ද්රව්ය වේ, විශේෂයෙන් එස්ටජන්;
- බී විටමින් (තයමින්, පිරිඩොක්සීන්, සයනොකොබොලමින්);
- ෆෝලික් අම්ලය;
- මේද ද්රාව්ය විටමින්: රෙටිනෝල්, ටොකෝෆෙරෝල්, කේ;
- linolenic, linoleic, arachidonic ඇතුළු අසංතෘප්ත මේද අම්ල සමූහයකි.
ඔමේගා -3 සහ ඔමේගා -6 PUFA වල අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තාව තබා ඇත්තේ මෙම තෙල් වන අතර එය මත්ස්‍ය තෙල් 2 ගුණයකින් පමණ ඉක්මවා යන අතර එය බෙහෙවින් ලාභදායී වේ.
හණ බීජ තෙල්වල වාසි මොනවාද?
ස්වාභාවික හණ තෙල් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය සහ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන අතර සනාල බිත්තිවල ශක්තිය වැඩි කරයි. මෙයට ස්තූතියි, සංවර්ධනය වැළැක්වීම සඳහා එය ගත හැකිය:
- ධමනි සිහින් වීම;
- ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
- ආඝාතය;
- කිරීටක හෘද රෝග;
- හෘදයාබාධ;
- thrombosis.
තෙල්වල ඇති ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම ගැස්ට්රයිටිස්, මලබද්ධය, අජීර්ණ සහ කොලිටස් ඇතුළු ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
හණ බීජ තෙල් කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. නිෂ්පාදනයේ නිතිපතා භාවිතය, phytoestrogens සහ විටමින් E අන්තර්ගතය නිසා වේදනාකාරී ඔසප් වීම, එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් සහ ආර්තවහරණයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. එය හෝමෝන මට්ටම සාමාන්ය කිරීමට උපකාර වන ලිග්නන් වේ.
අද්විතීය සංයුතිය මගින් ශ්වසන පද්ධතිය, ස්නායු හා ජානමය පද්ධති, විභව ආබාධ මෙන්ම තයිරොයිඩ් රෝග වල ව්යාධි වැළැක්වීමේ කොටසක් ලෙස තෙල් භාවිතා කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
වෙනමම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හණ බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ආහාර වේලෙහි සිටින කාන්තාවන් හිතාමතාම ප්රතික්ෂේප කරන බව දන්නා කරුණකි මේද ආහාර, සමහර විට ඔවුන් තම ශරීරයට කරන හානිය කුමක්දැයි නොදැන. සියල්ලට පසු, හිසකෙස්, සම සහ ප්රජනක අවයව වල සෞඛ්යය සෞඛ්ය සම්පන්න මේදවල අඩංගු මේද-ද්රාව්ය විටමින් සහ PUFAs මත රඳා පවතී.
පෝෂණවේදීන් ආහාර මෙනුවේ හණ තෙල් ඇතුළත් කිරීමට දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි. මෙම නිෂ්පාදනය අත්යවශ්ය විටමින් හිඟය ආවරණය කරයි. මේ සඳහා ඔබට 1 තේ හැදි අවශ්ය වේ. උදෑසන හිස් බඩක් මත සහ සවස නින්දට පෙර තෙල් බොන්න. මෙම උපක්‍රමය පමණක් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඉක්මනින් නොවුනත්, නමුත් ඔබේ සෞඛ්‍යයේ ප්රයෝජනය සඳහා සහ නැතිවූ කිලෝග්‍රෑම් ආපසු නොදී.
හණ බීජ තෙල් භාවිතා කිරීමට ක්රම
හණ තෙල් ආවරණ සහ ආලේපනවල කොටසක් ලෙස අභ්යන්තර සහ බාහිරව භාවිතා කළ හැකිය. ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝග වැළැක්වීම සඳහා, උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයකට පෙර 1 තේ හැදි පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. තෙල් වර්ග පා course මාලාව දින 10 ක් වන අතර ඉන් පසු විවේකය සති 2 කි. පාඨමාලා 3-4 ක් නැවත නැවත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සමස්ත යහපැවැත්ම සහ පුනර්ජීවනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ හණ තෙල් මිලි ලීටර් 180 ක් භාවිතෙය්දී ලෙමන් 4 ක්, මී පැණි ලීටර් 1 ක්, සුදුළූණු හිස් 3 ක්, මස් ඇඹරුම් යන්තයක අඹරන්න. මෙම මිශ්රණය දිනකට 3 වතාවක්, ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර, නිෂ්පාදනයේ සකස් කළ ප්රමාණය ග්රෑම් 50 බැගින් ගත යුතුය, ඉන්පසු ඔබට දින 7 ක විවේකයක් ගත යුතුය. මිශ්රණය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කිරීම වඩා හොඳය.
හණ තෙල්වල තුවාල සහ සීරීම් ඉක්මනින් සුව කිරීම සඳහා, ඔබ තුවායක් නොමසුරුව තෙතමනය කර හානියට පත් ප්රදේශයට පැය භාගයක් යෙදිය යුතුය. සම්පූර්ණ සුවය ලැබෙන තුරු සෑම දිනකම ක්රියා පටිපාටිය නැවත නැවතත් කළ හැක.
හණ බීජ තෙල් භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
හණ බීජ තෙල්වල නිසැක ප්රතිලාභ තිබියදීත්, සමහර අය තවමත් එය භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. අක්මාව හා පිත්තාශයේ ව්යාධි ඇති රෝගීන් සඳහා හිස් බඩක් මත තෙල් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ආමාශයික වණ, පොලිප්ස් සහ උපග්රන්ථවල සහ/හෝ ගර්භාෂයේ ගෙඩි ඇති රෝගීන් සඳහා තෙල් දැඩි ලෙස contraindicated. ප්‍රතිදේහජනක, විෂාදනාශක, ප්රතිවෛරස් සහ හෝර්මෝන උපත් පාලන ක්රම ගන්නා අය පළමුව වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
හණ තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
වීදුරු එහි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා නොකරන බැවින් හණ බීජ තෙල් වීදුරු බෝතලයක එහි ගුණාංග වඩා හොඳින් රඳවා ගනී. තෙල් සහිත ඩිස්ප්ලේ කේස් සෘජු හිරු එළියෙන් ඈත් විය යුතුය.
ස්වාභාවික තෙල්වල සුවඳ, කපන ලද තණකොළවල සුවඳ සිහිපත් කරයි, නමුත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ එය නැවුම් මාළු සුවඳ වඩාත් සිහිපත් කරන බවයි. තෙල්වල වර්ණය රන්වන් සිට දුඹුරු දක්වා වෙනස් විය හැකිය. එහි රසය මඳක් කටුක වන අතර එය වෙනස් වූ පසු රසයක් ඇත. උසස් තත්ත්වයේ තෙල්වල ලකුණක් වන්නේ අවසාදිත නොමැතිකම සහ තෙල්වල විනිවිදභාවයයි.
හණ බීජ තෙල් ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
තෙල් අඳුරු තැනක ගබඩා කළ යුතුය, ආලෝකයෙන් ආරක්ෂා කර ඇත (මහල් නිවාසයක, හොඳම ස්ථානය ශීතකරණයේ දොරයි). නිෂ්පාදනයේ එක් එක් භාවිතයෙන් පසු, පියන තදින් වසා තිබිය යුතුය, මන්ද PUFAs, ඔක්සිජන් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීම විනාශ වන අතර තෙල් කුණු වී යයි. ඊට අමතරව, බෝතලයේ දක්වා ඇති කල් ඉකුත් වීමේ දිනයට පෙර තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.
හණ තෙල් යනු ස්වභාවධර්මයේ සැබෑ තෑග්ගක් වන අතර එය ප්රතිලාභ පමණක් නොව හානියක් ද ගෙන එයි. සෑම විටම ඔබටම සවන් දී නිරෝගීව සිටින්න!
වෛද්‍යවරුන් සහ පෝෂණවේදීන්ට අනුව හණ බීජ වලින් ලබාගත් තෙල් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ දැනට වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම දැරිය හැකි එළවළු මේද වලින් එකකි.
විවිධ රටවල විද්යාඥයින් විසින් මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ ගැඹුරු අධ්යයනයකින් එය ශරීරයට අතිශයින්ම වැදගත් ද්‍රව්‍යවල ස්වාභාවික ප්රභවයක් බවට ජනප්රිය මතය සනාථ කර ඇත.
හණ බීජ තෙල් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට ආදරය කරන්නන් අතර පමණක් නොව, දුක් විඳින අය අතර ද වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. බරපතල රෝගහදවත, ආමාශය සහ සංසරණ පද්ධතිය.
පරිණත හණ බීජ වලින් නිස්සාරණය ලබා ගන්නේ සීතල පීඩනය මගිනි. 50 ° C නොඉක්මවන මෙම ක්රියාවලිය සඳහා තරමක් අඩු උෂ්ණත්වයකදී සිදු වේ.
බීජ වල ඇති තෙල් සහිත ද්රව්යයේ නිශ්චිත ගුරුත්වාකර්ෂණය 40 සිට 50% දක්වා වේ. මෙම සැකසුම් ක්රමය සමඟ, නිෂ්පාදිතය එහි අහිමි නොවේ සුව ගුණසහ විවිධ රෝගාබාධ හා රූපලාවන්ය ශිල්පය සඳහා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
හණ බීජ තෙල්වල චිකිත්සක සහ ඖෂධීය ගුණයන් එහි අඩංගු ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවල ප්‍රතිඵලයකි, ප්රධාන වශයෙන් අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහ ලිග්නන්, phytoestrogens ලෙසද හැඳින්වේ. ඒවායින් ස්වල්පයක් තිබේ නම්, එන්සයිම ශරීරයේ සමුච්චය වීමට පටන් ගනී, සෛලවල ව්යාධි වෙනස්කම් සක්රිය කරයි.
ලිග්නන් පිළිකා වලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. ඔවුන් මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් වර්ධනයට හා පැතිරීමට ප්‍රතිරෝධී වන අතර අභ්යන්තර අවයවවල සෞඛ්ය සම්පන්න ව්‍යුහයන්ට විකෘති වූ සෛල ඇමිණීම සක්‍රීයව වළක්වයි.
හණ බීජ වලින් ලබාගත් තෙල් සහිත ද්රව්ය ලීටර් 1 ක පහත සංයෝග අඩංගු වේ:
- ඇල්ෆා-ලිනොලනික් (ඔමේගා-3) අම්ලය - මිලි ලීටර් 500 ට වැඩි;
- ලිනොලෙයික් (ඔමේගා-6) අම්ලය - 150 ml;
- ඔලෙයික් (ඔමේගා-9) අම්ලය - මිලි ලීටර් 170 ක් පමණ;
- සංතෘප්ත මේද අම්ල - මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ;
- විටමින් A, E, B1, B2, B6 සහ C.
හණ බීජ තෙල්වල වාර්තාගත ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය අඩංගු වේ. මාළු තෙල් මෙන් දෙගුණයක් එහි අඩංගු වේ.
අද සහ අනාගතයේදී ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කෙනෙකුටම, හණ බීජ තෙල් අත්යවශ්ය සහායකයෙකු බවට පත්වනු ඇත.
එය අපගේ ශරීරයේ බොහෝ පද්ධති සහ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එනම්:
- නිෂ්පාදනයේ ප්‍රමුඛ වන ඔමේගා-3 මේද අම්ල සෛල, අවයව සහ මොළයේ පටක වල වටිනා ගොඩනැඟිලි කොටස් වේ.
- මෙම මේද අම්ල සාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට සහ එමඟින් හෘද සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ අධි රුධිර පීඩනය හා ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඇල්සයිමර් රෝගය, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, මානසික අවපීඩනය හෝ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ස්නායු ආබාධ වැනි මොළයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රගතිශීලී රෝග සඳහා ද ඒවා උපකාරී වේ.
- හණ බීජ තෙල් නිතිපතා පරිභෝජනය ඔසප් චක්රය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත (ශරීරයේ කාන්තා හෝමෝන නියාමනය කරයි). වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි කාන්තාවන් තුළ, එය ආර්තවහරණයේ අපහසුතාවයට පත්වන රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස සමනය කරයි හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරයි. පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
- පිරිමින්ගේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ හයිපර්ප්ලාසියාවේ වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා විකල්ප පිළියමක් ලෙස හණ බීජ තෙල් භාවිතා කරයි. ශ්‍රෝණි අවයවවල රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, එමඟින් විභව ගැටළු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔමේගා-3 මේද අම්ල දරුවාගේ නිසි වර්ධනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කරයි, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කරයි.
- තෙල් ආහාර දිරවීමේ සහ බැහැර කිරීමේ පද්ධතියේ සම්පූර්ණ දිග දිගේ ශ්ලේෂ්මල පටලය පුනර්ජනනය කරයි, ශක්තිමත් කරයි. පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.
- ශරීරය තුළ ඔමේගා 3 මේද අම්ල දෙකකට කැඩී යයි: DHA (docosahexaenoic අම්ලය) සහ EPA (eicosapentanoic අම්ලය). DHA මට්ටම් පහත වැටෙන විට, එය මනෝභාවයේ වෙනස්වීම්, මතක ශක්තිය නැතිවීම, පෙනීමේ ගැටළු, විවිධ ස්නායු ආබාධ සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ.
- හණ බීජ තෙල් යනු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ මේද ප්‍රභවයයි. එහි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ක්‍රීඩකයාට හානියක් නොවන පරිදි ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වේ. එය පේශි ස්කන්ධය වර්ධනය කිරීම සහ මේද පටක අඩු කිරීම ද ප්රවර්ධනය කරයි.
- තෙල්වල අඩංගු ස්වභාවික විටමින් E (තාරුණ්‍යයේ විටමින් සහ ප්‍රජනනය) වඩාත්ම බලගතු මේද-ද්රාව්ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වේ. බාහිර පරිසරයෙන් මිනිස් සිරුරට පහර දෙන නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට පමණක් නොව, ඒවායේ විනාශකාරී බලපෑම් සැලකිය යුතු ලෙස අවම කිරීමටද එය සමත් වේ.
මාත්රාව
ප්රතිකාර සඳහා, සෞඛ්යයට හා යහපැවැත්මට හානියක් නොවන වැඩිහිටියෙකුට තේ හැදි 2 සිට 6 දක්වා පානය කළ හැකිය. දිනකට සීතල පීඩිත හණ තෙල් හැදි. චිකිත්සක අරමුණු සඳහා, එය 1-2 තේ හැදි පරිභෝජනය කිරීමට ප්රමාණවත් වේ. හැඳි.
හණ බීජ තෙල්වල චිකිත්සක බලපෑම මාසයක් හෝ දෙකක් නිතිපතා භාවිතයෙන් පසු කැඩපත තුළ දැකිය හැකිය. නිර්දේශිත පාඨමාලාව මාස 3 කි.
ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන් තෙල් ගිල දැමීමට ඔබට අපහසු නම්, ඔබට මෙම drug ෂධය කැප්සියුල ආකාරයෙන් ෆාමසිවලින් මිලදී ගත හැකිය. එහිදී එය විශේෂ ආහාර කවචයක කොටු කර ඇති අතර එය ආමාශයට ඇතුළු වූ විට ක්ෂණිකව පාහේ දිය වේ. මෙම ඖෂධය සිසිල් සහ අඳුරු ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය ඔක්සිකරණය වී එහි ජීව විද්යාත්මක අගය අහිමි වනු ඇත.
ෆ්රයිඩ් සඳහා හණ තෙල් භාවිතා නොකරන බව මතක තබා ගත යුතුය. රත් වූ විට, එහි සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ක්ෂණිකව අතුරුදහන් වේ. එමනිසා, දෛනික මාත්රාව සැලකිල්ලට ගනිමින්, තෙල් තනි නිෂ්පාදනයක් ලෙස හෝ එළවළු සලාද, සුප් සහ අනෙකුත් සීතල ආහාර රුචිය සඳහා ඇඳුමක් ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදනය මී පැණි, පළතුරු සිරප් හෝ වෙනත් රසකාරක සමඟ මිශ්ර කළ හැක.
හණ බීජ තෙල් මගින් වණ, ගැස්ට්රයිටිස් සහ කොලිටස් සමඟ රෝගියාගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස සමනය කළ හැකිය, මලබද්ධය, අජීර්ණ සහ ඉදිමීම සමනය කරයි, ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ශ්ලේෂ්මල පටලය සමනය කර මෘදු කරයි.
මලපහ ඉවත් කිරීම සාමාන්යකරණය කිරීම සහ පහසු කිරීම සඳහා, තෙල් අවම වශයෙන් 2 වතාවක් දිනකට, 1 තේ හැදි ගත යුතුය. අපේක්ෂිත ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර හැන්දක්.
ගැස්ට්රයිටිස් එහි හිමිකරු අප්රසන්න සංවේදනයන් ගොඩක් ගෙන එයි. හණ බීජ තෙල් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ රෝගය ඉක්මනින් සුව කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කළ යුතුය. දිනකට හැඳි, ශාන්ත ජෝන් wort උණුසුම් කහට සෝදා.
මෙම අද්විතීය නිෂ්පාදනය තනි තනිව සහ මිශ්‍රණ භාවිතා කරන විට හොඳින් ක්රියා කරයි. ඔබ බඩේ වණ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, හණ බීජ තෙල් මිලි ලීටර් 50 ක්, මුහුදු බැකෝර්න් තෙල් මිලි ලීටර් 70 ක් සහ ශාන්ත ජෝන් වෝට් තෙල් මිලි ලීටර් 30 ක් ගන්න. හොඳින් සොලවා දින 1-2 ක් පුරවා ගැනීම සඳහා සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක තබන්න. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී, සමජාතීය අනුකූලතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා මිශ්රණය කාලානුරූපව සොලවා ගත යුතුය, 1 තේ හැදි ගන්න. සෑම ආහාර වේලකටම පෙර.
බර අඩු කර ගැනීම සහ පාලනය කිරීම සඳහා
හණ බීජ තෙල් ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර සත්ව මේද සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ දැමීමට සමත් වේ, එබැවින් එය බොහෝ විට ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ආහාර වේලෙහි දක්නට ලැබෙන අතර ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ.
තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබේ රුධිරයේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් සඳහා පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. එය 200 mg/dl ට වැඩි නම්, ඖෂධය නොගත යුතුය.
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යනු ග්ලිසරෝල් වලින් ලබාගත් මේද සංයෝග වේ. ඔවුන් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන අතර, පසුව බිඳවැටීම මත, අවශ්ය බලශක්ති සැපයුම ලබා දෙයි.
ඒවායේ මට්ටම සාමාන්ය පරාසය තුළ තිබේ නම්, පහත සඳහන් යෝජනා ක්‍රමයට අනුව හණ තෙල් ආරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය:
- උදෑසන ආහාරයට පෙර විනාඩි 30 ක්, පිරිසිදු ජලය, උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වය 1 වීදුරුවක් සමග තේ හැන්දක 1 පානය කරන්න;
- දිවා කාලයේදී ආහාර සලාද සහ සුප් සඳහා ඇඳුමක් ලෙස තෙල් එකතු කරන්න (2-3 හැදි);
- නින්දට පෙර විනාඩි 30-60, නිෂ්පාදනයේ තවත් 1 තේ හැන්දක බොන්න.
හෘද වාහිනී රෝග සඳහා
බොහෝ හෘද රෝග සඳහා මූලික හේතුව වන්නේ රුධිර නාලවල කොලෙස්ටරෝල් දූෂණය වීමයි. හණ බීජ තෙල් යනු මෙම ගැටළුව වළක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ආරක්ෂිතම සහ වඩාත්ම දැරිය හැකි පිළියමයි.
හෘද රෝග සඳහා එහි අවම මාත්රාව 1 තේ හැන්දක 1-2 වතාවක් දිනකට. ක්රමානුකූලව මාත්රාව 1 තේ හැදි දක්වා වැඩි කළ යුතුය. හැඳි. නිෂ්පාදිතය වඩාත් සුදුසු වන්නේ නින්දට පෙර උදෑසන හෝ සවස් වන විට, ආමාශයේ ආහාර හිස් වන විටය. පරිපාලන පාඨමාලාව සහභාගී වන වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය. එය රෝගයේ වර්ගය සහ බරපතලකම මත රඳා පවතින අතර මාස 1 සිට 4 දක්වා පැවතිය හැකිය.
හණ බීජ තෙල් සමට හානි කිරීමට උපකාරී වේ: පිළිස්සුම්, දද, සමේ රෝග, වරිකොස් වණ, විවිධ සම්භවයක් ඇති සමේ කුෂ්ඨ, සීරීම්, කැළැල් සහ ඉරිතැලීම්.
මෙම අවස්ථා වලදී, එය සම ලිහිසි කිරීම සඳහා තනි නිෂ්පාදනයක් ලෙස සහ විවිධ ගෙදර හැදූ ආලේපනවල කොටසක් ලෙස බාහිරව භාවිතා කරයි. ඔවුන් හානියට පත් මතුපිටට කෙලින්ම ප්රතිකාර කරයි හෝ මිශ්‍රණයේ පොඟවා ගත් තුවායක් එයට යොදයි.
හානියට පත් ප්රදේශය සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපත් කර පිරිසිදු කරන තුරු ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරනු ලැබේ.
හණ බීජ තෙල් ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීම සමේ පෙනුම සහ අභ්යන්තර තත්වය, හිසකෙස් ව්‍යුහය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන අතර අතිරේක බාහිර හැසිරවීමකින් තොරව නියපොතු තහඩුව ශක්තිමත් කරයි.
ගෘහ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී, වියළි, සංවේදී සහ පරිණත සම සඳහා අතිරේක සත්කාර සඳහා අංක එකේ නිෂ්පාදනය මෙයයි. එය මිනිත්තු කිහිපයකින් වියළි බව සහ තද ගතිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඉවත් කරයි, ගුණාත්මකව පෝෂණය කර එය ගැඹුරින් මොයිස්චරයිසින් කරයි.
විවිධ ජන ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල තෙල්වල විශ්වාසවන්ත සගයන් වන්නේ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, මී පැණි, බිත්තර කහ මදය, ලෙමන් යුෂ, යීස්ට්, සිහින් ව අඹරන ලද ඕට් මස් සහ වෙනත් නිෂ්පාදන ය. ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඉක්මනින් හා වඩා හොඳින් විදහා දැක්වීමට ඔවුන් එකිනෙකාට උපකාර කරයි.
හණ බීජ තෙල් පරිභෝජනය සෘණාත්මක බලපෑම්
හණ බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ ඔබ බලා නොසිටිනු ඇත. නමුත් සුව කිරීමට සහ හානියක් නොකිරීමට, ඔබ එහි භාවිතයේ පහත සඳහන් සියුම් කරුණු මතක තබා ගත යුතුය.
විවිධ රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා මෙන්ම රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ සීතල සම්පීඩනය කිරීමෙන් ලබාගත් පිරිසිදු නොකළ තෙල් පමණි.
සූර්යාලෝකයේ දී, එවැනි නිෂ්පාදනයක් ඉක්මනින් එහි සුව ගුණ නැති වී ඔක්සිකරණය වේ, එබැවින් එය ඝන අඳුරු වීදුරුවලින් සාදන ලද බෝතල්වල විකුණනු ලැබේ.
බෝතලය විවෘත කළ පසු, එය සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක ගබඩා කර සති තුන හතරක් ඇතුළත එය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳ හණ බීජ තෙල් ප්රසන්න සුවඳක් සහ සුළු, නොසැලකිලිමත් තිත්තකමක් ඇත. රසය තුළ තිත්තකම ප්‍රමුඛ වන්නේ නම්, නිෂ්පාදිතය නරක් වී ඇති අතර එය පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.
හණ බීජ තෙල් ගැනීම පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය:
- අඩු ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය;
- සැලකිය යුතු මාත්රාව අධික මාත්රාව;
- තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
ඔවුන් සමේ, පාචනය සහ රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි වීම මත විවිධ අලංකාර ප්රතික්රියා වලින් විදහා දක්වයි.
මේ සම්බන්ධයෙන්, නිෂ්පාදිතය contraindicated:
- අවුරුදු 3 ට අඩු දරුවන්;
- ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්;
- හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය සහිත සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන්, ගර්භාෂයේ ඇති පොලිප්ස් සහ එහි උපග්රන්ථ;
- පිත්තාශයේ රෝග ඇති පුද්ගලයින්;
- කොලෙස්ටිස්ටිස්, හෙපටයිටිස් සහ නිදන්ගත අග්න්‍යාශයේ වෛද්ය ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්.
නිෂ්පාදිතය ඖෂධ සමඟ ක්රියාකාරීව අන්තර් ක්රියා කරයි. එමනිසා, ඔබ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, රුධිර තුනීකාරක හෝ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ ලබා ගැනීම, හණ තෙල් භාවිතා කිරීමට පෙර විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වග බලා ගන්න.
හණ බීජ තෙල්වල බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, මෙම නිෂ්පාදනය කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සැලකිය යුතු නොවේ. එහි ධනාත්මක බලපෑම් අත්විඳීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ අනෙකුත් මේද වර්ග සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් ලෙස දිනපතා භාවිතා කිරීමයි. නිවැරදිව ගබඩා කරන්න, ප්රතිවිරෝධතා මතක තබා ගන්න සහ අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
වාර්ෂික ශාකයක් වන හණ වල ප්රතිලාභ ගැන හණ පවුල,අපේ මිත්තණියන් එය දැන සිටි අතර, ඔවුන් සාම්ප්රදායික ඖෂධ වට්ටෝරු සහ සූපශාස්ත්ර අරමුණු සඳහා එය බහුලව භාවිතා කළහ. වසර ගණනාවක් ගත වී ඇත, නමුත් එහි අදාළත්වය නැති වී නැත, මන්ද එහි සංයුතියේ ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, හණ මිනිස් ජීවිතයේ බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල සැබවින්ම අත්යවශ්ය වේ. මෙම ශාකය සහ එහි තෙල් ඇති සුවිශේෂී ලක්ෂණ මොනවාදැයි සොයා බලමු.
විස්තරය
අද හමුවන්න හණපුළුවන් වනයේ සහ පෞද්ගලික ප්‍රදේශවලප්රධාන දෙය නම් සියලු වැඩෙන කොන්දේසි ඒ සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. පළමුවෙන්ම, පසෙහි සංයුතිය වැදගත් වේ, ශාකයට හොඳක් දැනෙන්නේ මධ්යම ඝණත්වයේ තෙතමනය සහිත ලෝම පස් මත පමණක් බැවින් (ඒවා වාතයට හා ජලයට හොඳින් පාරගම්ය විය යුතුය). වැලි සහිත හෝ අධික මැටි පස් මත එය වඩාත් නරක අතට වර්ධනය වේ, විශේෂයෙන් වෙබ් අඩවිය දැඩි සුළං වලින් ආරක්ෂා නොවේ නම්. වගාව සඳහා අවශ්ය සියලුම අවශ්‍යතා සපුරාලන්නේ නම්, ඔබට හොඳ සහ උසස් තත්ත්වයේ බීජ ලැබෙනු ඇත, එයින් අප උනන්දු වන හණ තෙල් පසුව නිපදවනු ලැබේ (වියළීමෙන් සහ එබීමෙන් පසු).
මෙම නිෂ්පාදනය අවර්ණ හෝ කහ පැහැති මේද ද්‍රවයක් වන අතර එය වාතයට නිරාවරණය වන විට ඉක්මනින් වියළී ගොස් කල් පවතින අවර්ණ පටලයක් සාදයි.
හණ තෙල් රස අපි භාවිතා කරන සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් තෙල්වලට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය: එය කැපී පෙනේ වඩාත් කටුක රසය.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ස්වාභාවික මධ්යස්ථ තිත්තකම අධික ලෙස සැලකිය යුතු තිත්තකම සමඟ පටලවා නොගත යුතුය, මන්ද අවසාන අවස්ථාවේ දී ඔබට නිෂ්පාදනයේ නුසුදුසු සූදානම හෝ එහි කල් ඉකුත් වීමේ දිනය ගැන කතා කළ හැකිය. 
සාමාන්යයෙන් හණ බීජ තෙල් එහි ස්වභාවික දියර තත්වයේ භාවිතා වේ, නමුත් ඖෂධීය අරමුණු සඳහා කැප්සියුල බොහෝ විට භාවිතා වේ.වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, එය පිරිපහදු නොකළ, පිරිපහදු කළ, හයිඩ්රේටඩ්, ඩියෝඩරීකරණය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ පළමු විකල්පය වන අතර එය වෙනත් ද්රව්ය භාවිතා නොකර නිරවුල් කිරීම සහ පෙරීම මගින් පමණක් අපිරිසිදු දේ ඉවත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පිරිපහදු නොකළ නිෂ්පාදනයට එක් සැලකිය යුතු අඩුපාඩුවක් ඇත - සීමිත රාක්ක ආයු කාලයක් (ඉතා ඉක්මනින් ඔබට කන්ටේනරයේ පතුලේ ස්වාභාවික අවසාදිතය දැකිය හැකිය).
ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? හණ තෙල් අපගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි නිත්ය නිෂ්පාදනවලට වඩා බොහෝ අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු වේ, එබැවින් දිනකට හැදි 1-2 ක් පමණක් මෙම ද්‍රව්‍යවල දෛනික අවශ්‍යතාවය ශරීරයට ලබා දෙනු ඇත.
සංයෝගය
එක් එක් නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභ එහි රසායනික සංයුතිය මගින් පැහැදිලි කරනු ඇත, එබැවින් හණ බීජ තෙල්වල වටිනාකම වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා එහි සංරචක ලැයිස්තුව පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවීම වටී.
- මේද: 60% ඔමේගා-3 දක්වා, ආසන්න වශයෙන් 20% ඔමේගා-6, 10% ඔමේගා-9.
- සංතෘප්ත මේද අම්ල(නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100කට ආසන්න වශයෙන් ග්රෑම් 9.6): මිරිස්ස්ටික්, තියරික් සහ පල්මිටික්.
- විටමින්: A, කාණ්ඩ B (B1, B2, B3, B4, B6, B9, B12), E, K, H, C, D.
- සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය:පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, යකඩ, සින්ක්, පොටෑසියම්, ඊට අමතරව linamarin, phytosterols, squalene (සම්පූර්ණයෙන් 8% ක් පමණ), lecithin සහ beta-carotene වේ.
සෑම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයකම අනිවාර්යයෙන්ම පවතින වැදගත් සංරචක ලැයිස්තුවක් තිබියදීත්, බහු සහ මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල සංකීර්ණය අනෙක් ඒවාට වඩා වැඩි අගයක් ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ දෙනා දන්නා, අපට අතිශයින්ම අවශ්ය වන ඔමේගා-3, අපගේ සාමාන්ය ආහාරවල සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතී හෝ අතිශයින් කුඩා ප්රමාණවලින් පවතී (මාළු තෙල් හා සසඳන විට පවා, මෙම තෙල්වල ඇති මෙම සංරචකය දෙගුණයක් වේ. ) නිෂ්පාදනයේ කැලරි අන්තර්ගතය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඊට සමාන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන් එය අඩු කැලරි ලෙස හැඳින්විය නොහැක,සියල්ලට පසු, ග්රෑම් 100 කට 898 kcal ඇත. ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සම්පූර්ණයෙන් නොමැති වීම ද සඳහන් කිරීම වටී, ග්රෑම් 100 කට මේදය ග්රෑම් 99.8 ක් තරම් වේ. 
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ඇත්ත වශයෙන්ම, තෙල්වල ප්රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍යවල එවැනි ආකර්ෂණීය ලැයිස්තුවක් මිනිස් සිරුරේ තත්වයට බලපාන්නේ නැත, විශේෂයෙන් නිෂ්පාදනයේ නිතිපතා භාවිතය සම්බන්ධයෙන්. එබැවින් මෙම සන්දර්භය තුළ එහි ලක්ෂණ දෙස සමීපව බලමු. ප්රධාන ඒවා අතර:
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම, රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ හෘද රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්වීම (නිත්ය භාවිතය සමඟ, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ);
- රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සහ රුධිර දුස්ස්රාවීතාව අඩු කිරීම. හණ බීජ තෙල් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කිරීමත් සමඟ රුධිර වාහිනී කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, නිසි නම්යතාවයක් ලබා ගනී, එමඟින් කිරීටක හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමට හැකි වේ. රුධිර දුස්ස්රාවීතා දර්ශකය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ;
- තීව්රතාවය අඩු වීම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියරක්තවාතය හෝ ලූපස් සඳහා. සංයුතියේ ඇති මේද අම්ල දැවිල්ල අඩු කරන අතර අනෙකුත් සංරචක සමඟ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, එය බොහෝ විට මෙම රෝග වර්ධනය වීමත් සමඟ වැඩි වේ. රක්තවාතය සඳහා, හණ තෙල් නිතිපතා පානය කිරීම සන්ධිවල හදිසි වේදනාව අඩු කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට බෙහෙවින් සමත් වන අතර ඔමේගා -3 සංකීර්ණය අයඩින් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි, එය සමහර රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී අත්යවශ්ය අංගයකි (නිදසුනක් ලෙස, කාන්තාවන් තුළ බුරුළු ප්රදාහය);
- මලබද්ධය තුරන් කිරීම, අහුපෑවතට ප්රතිකාර කිරීම සහ diverticular රෝග. බීජ කබායෙහි ඇති තන්තු මගින් බඩවැල් මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර එයින් විෂ හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි, සමගාමීව ශ්ලේෂ්මල මතුපිට යථා තත්වයට පත් කරයි. diverticular රෝග වලදී, තලා දැමූ හණ බීජ වල තන්තු ආමාශයික මලු පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරන අතර බෝවන ක්රියාවලීන් වර්ධනය වීම වළක්වයි;
- චර්ම රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම (කුරුලෑ, දද, සමේ රෝග සහ අව්වේ පිළිස්සීම). මෙම සියලු අවස්ථාවන්හිදී, අත්යවශ්ය මේද අම්ල සැබවින්ම සුවපත් වේ, ඔවුන් කැසීම ලප මත ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර සමේ වේගවත් ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා දායක වේ. ඊට අමතරව, සෙබස් ග්‍රන්ථි මගින් විශේෂ ද්‍රව්‍යයක් ස්‍රාවය කිරීම අඩු කරන EFAs වන අතර එමඟින් සිදුරු අවහිර වීම වළක්වා ගත හැකිය;
- ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කිරීමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම. මෙම අවස්ථාවේ දී, හණ බීජ තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීම අත් පා වල හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම ඉවත් කරයි, සමහර ප්‍රවීණයන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ පිරිහෙන රෝග, පාකින්සන් රෝගය සහ බහු ස්ක්ලේරෝසිස් වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි ප්රතිලාභ පවා සටහන් කරයි.
මේවා ප්රධාන ඒවා වේ, නමුත් හණ තෙල්වල එකම ප්රයෝජනවත් “කුසලතා” වලින් බොහෝ දුරස් වේ,එමනිසා, ඔබ හදිසියේම මෙම හෝ එම ගැටලුවට මුහුණ දෙන්නේ නම්, එය මතක තබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
වැදගත්!අධික රුධිර දුස්ස්රාවීතාවය සහ සනාල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩුවීම රුධිර කැටි ගැසීමට ප්රධාන හේතු වන අතර එය මරණයට හේතු විය හැක.
හණ නියපොතු සහ හිසකෙස් වල සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කරයි (ශරීරයේ මේද අම්ල නොමැතිකම ඒවායේ අඳුරු බව සහ අස්ථාවරත්වයට දායක වේ), මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි (මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රධාන කාර්යභාරය ලිග්නින් විසින් ඉටු කරනු ලැබේ), ආර්තවහරණයේ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි, ඔසප් වේදනාවේ තීව්රතාවය අඩු කරයි සහ කාන්තාවන්ගේ එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් සහ වඳභාවයට ප්රතිකාර කිරීමේදී අතිරේක අංගයක් ලෙස පවා සේවය කළ හැකිය. පිරිමින්ගේ සෞඛ්යය සම්බන්ධයෙන්, හණ බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ පිරිමි වඳභාවයට හා බෙලහීනතාවයට එරෙහි සටනේදී ප්‍රකාශ වේ.
ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? මිනිස් මොළයේ සෛල 60% මේදය වන අතර, බොහෝ දුරට ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 මේද අම්ල වලින් නියෝජනය වන අතර ඒවා ස්වාධීනව අපගේ ශරීරය තුළ සංස්ලේෂණය කළ නොහැකි නමුත් හණ බීජ තෙල් සමඟ නොවෙනස්ව සපයනු ලැබේ.
යෙදුම
හණ තෙල්වල සියලු ධනාත්මක ගුණාංග තිබියදීත්, එහි භාවිතයෙන් වඩාත් ඵලදායී ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි හරියටම දැන සිටිය යුතුය. රෝගයේ ස්වභාවය සහ ලක්ෂණ අනුව, එක් එක් නඩුවේ ප්රතිකාර ක්රමය ඇත සමහර විශේෂිත ලක්ෂණ:
- මලබද්ධය තුරන් කිරීම සඳහා, කෑමට පෙර දිනකට දෙවරක් නිෂ්පාදනයේ හැදි 1-2 ක් පානය කිරීම ප්රමාණවත්ය;
- ගැස්ට්රයිටිස් ප්රතිකාර කිරීමේදී, සංකීර්ණ චිකිත්සාවේ කොටසක් ලෙස, හණ බීජ තෙල් මාස තුනක් සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ (එක් තේ හැන්දක දිනකට තුන් වරක්, උණුසුම් ජලය සමග සෝදා);
- දිනකට 3-4 වතාවක් (ආහාර වේලකට පෙර හෝ අතරතුර) එක් අතුරුපසක් තෙල් හැන්දක් පානය කිරීමෙන් ඔබට අජීර්ණ වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකි අතර එහි ප්‍රහාර සමනය කළ හැකිය.
- සාමාන්ය අක්මා ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා, දිනකට තෙල් ග්රෑම් 30-40 ක් ගන්න, මාත්රාව මාත්‍රා කිහිපයකට බෙදන්න;
- මිනිත්තු කිහිපයක් දිනකට 2-3 වතාවක් හණ තෙල් සමඟ මුඛය සේදීමෙන් මුඛ කුහරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය;
- සනාල ඉෂ්මෙමියාව සහ ධමනි සිහින් වීම මාස 3-6 ක් ඇතුළත ඉවත් කරනු ලැබේ, එම කාලය තුළ දිනකට තෙල් මේස හැදි 1 ක් පරිභෝජනය කිරීම අවශ්ය වේ;
- සමේ රෝග තිබේ නම්, මෙම පිළියම ශරීරයේ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට සරලව යොදනු ලැබේ, සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන තෙක් ඉතිරි වේ (දද, සමේ රෝග, ලයිකන, සමේ කුෂ්ඨ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ), සහ පිළිස්සුම් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, පසුව හණ තෙල් 1: 1 අනුපාතයට දෙහි වතුර එකතු කළ යුතු අතර දිනකට කිහිප වතාවක් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට යොදන්න;
- පිළිකාවට එරෙහි සටනේදී, හණ තෙල් මේස හැඳි දෙකක් ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 ක් සමඟ මිශ්ර කළ යුතු අතර, සමජාතීය අනුකූලතාවයක් ලබා ගත් පසු එය එකවර අනුභව කරන්න.
ඕනෑම වැඩිහිටියෙකුට, කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවකින් තොරව, හණ බීජ තෙල් ප්රමාණයෙන් ආරක්ෂිතව ගත හැකිය දිනකට මිලි ලීටර් 10 දක්වා.ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමුන් තුළ රෝග ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා, මෙම සම්මතය තරමක් අඩු වනු ඇත. සෞඛ්ය අරමුණු සඳහා, මෙම නිෂ්පාදනය කුඩාම රෝගීන්ට, සම ලිහිසි කිරීම සඳහා, දේශීය හෝ අභ්යන්තර භාවිතය සඳහා පවා නියම කළ හැකිය.
බොහෝ විශේෂඥයින් උපතේ සිට (කිරි සමග) හණ තෙල් භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි, දරුවාගේ වයස සැලකිල්ලට ගනිමින් නිෂ්පාදනයේ මාත්රාව තීරණය කිරීම: දරුවා කොපමණ මාස ගණනක් - බොහෝ බිංදු භාවිතා කළ හැකිය. මාස හයේ සිට, මාත්රාව දිනකට බිංදු 12-15 දක්වා වැඩි කරනු ලැබේ, වසර 1 සිට 3 දක්වා තෙල් දිනකට දෙවරක් තේ හැන්දක භාගයක් ලබා දිය හැකි අතර වසර 3 සිට 7 දක්වා ප්රමාණය සම්පූර්ණ තේ හැන්දක 1 දක්වා වැඩි කරනු ලැබේ. දවස. 
හණ තෙල් භාවිතය ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ පවා තහනම් නොවේ,කෙසේ වෙතත්, මෙම කාලය තුළ එහි පරිභෝජනය සීමා කිරීම වඩා හොඳය. පළමු අවස්ථාවේ දී, සාමාන්ය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම සහ මල බද්ධය අඩු කිරීම සඳහා, කාන්තාවක් ඉඳහිට දිනකට තෙල් මේස හැඳි 1-2 ක් පරිභෝජනය කිරීම ප්රමාණවත් වන අතර, දෙවනුව, නිෂ්පාදිතය භාවිතා කළ හැක්කේ පසුව පමණි. ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සමඟ මූලික උපදේශනය (ළදරුවන්ගේ විශේෂිත තත්ත්වය සැලකිය යුතු ප්රතිවිරෝධතාවක් බවට පත්විය හැක).
වැදගත්! තෝරාගත් නිෂ්පාදිතය ඔබට කෙතරම් ආරක්ෂිත යැයි පෙනුනත්, අතීතයේ එහි ඇති කුසලතාව කුමක් වුවත්, සෑම අවස්ථාවකදීම එහි භාවිතය සීමිත මාත්‍රාවලින් ආරම්භ කළ යුතු අතර, ක්‍රමයෙන් අපේක්ෂිත මාත්රාව කරා ළඟා විය යුතුය.
හානිය සහ ප්රතිවිරෝධතා
ඕනෑම නිෂ්පාදනයක්, ස්වාභාවික එකක් වුවද, සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත යැයි සැලකිය නොහැක, මන්ද එයට එක් එක් ජීවියාගේ ප්‍රතික්‍රියාව සැමවිටම සම්පූර්ණයෙන්ම පුරෝකථනය කළ නොහැකි බැවිනි. හණ බීජ තෙල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය සාමාන්යයෙන් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත, සහ පහත සඳහන් රෝග එහි භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වේ:
- හෙපටයිටිස් සහ කොලෙස්ටිස්ටිස්;
- නිදන්ගත pancreatitis;
- ගර්භාෂය සහ උපග්රන්ථවල ඇති පොලිප්ස්;
- cholelithiasis;
- අක්මා රෝග.
මීට අමතරව, ප්රති-දියවැඩියා නාශක හෝ වේදනා නාශක ගන්නා පුද්ගලයින්ට මෙන්ම විශේෂ රුධිර තුනීකාරක භාවිතා කරන අයට (ඒ සමඟම ගත් විට ලේ ගැලීම සිදුවිය හැක) නිෂ්පාදන භාවිතය වළක්වා ගැනීමට වෛද්‍යවරු උපදෙස් දෙති.
අමතක කරන්නත් එපා විය හැකි අතුරු ආබාධ ගැන,සමහර විට හණ බීජ තෙල් භාවිතය සමඟ. මේ අනුව, නිර්දේශිත මාත්රාව ඉක්මවා ගියහොත්, සමතලා කිරීම, පාචනය සහ පවා අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවිවිධ සම්භවයක් ඇති නමුත් මෙය කලාතුරකින් සිදු වේ.
අතර හණ බීජ තෙල්වල අවාසි- වේගවත් ඔක්සිකරණයට නැඹුරු වීම, එබැවින් ඔබ අනාගතය සඳහා බොහෝ දේ ගබඩා නොකරනු ඇත.
යෙදුම
ඖෂධීය අරමුණු වලට අමතරව, හණ තෙල් රූපලාවණ්‍ය හා ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ,හිසකෙස් සහ සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නිෂ්පාදිතය බිත්තර කහ මදය, සූරියකාන්ත සහ සගන්ධ ෙතල් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය, ඒවාට නිකොටින්තික් අම්ලයේ ඇම්පියුලස් කිහිපයක් ද එකතු කළ හැකිය: මෙම මිශ්රණය විශිෂ්ට හිසකෙස් ආවරණයක් බවට පත් වන අතර එය බැබළීම, මෘදු බව සහ සේද බව ලබා දෙයි.
හණ තෙල්, මී පැණි, කහ මදය සහ ඇඹුල් ක්රීම් මුහුණේ සමේ (විශේෂයෙන් වියළි බවකදී) රූපලාවන්ය ගැටළු සඳහා උපකාර කළ හැකි අතර, ඔබට කුඩා මිශ්රණයක් ඉතිරිව තිබේ නම්, එය අනෙකුත් කොටස්වල සමේ තත්ත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. ශරීරය. මීට අමතරව, විශේෂයෙන් විටමින් නොමැතිකම සමය තුළ, නියපොතු සඳහා හණ තෙල්වල ප්රතිලාභ සටහන් කිරීමට අසමත් විය නොහැක. ඔවුන්ගේ මනාව මනරම් පෙනුම සහ හොඳ වර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන්නේ නිපැයුම් නිතිපතා නියපොතු තහඩු වලට අතුල්ලන්න.
විස්තර කරන ලද ශාකයේ වාසිදායක ගුණාංග ආහාර පිසීමේදී දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත, නමුත් තෙල් භාවිතා කිරීමේ අදාළත්වය සාපේක්ෂව නව සොයා ගැනීමකි. එය නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කළ යුතු බව සලකන විට, වඩාත් සුදුසු විකල්පය සලාද සැරසිලි වනු ඇත, විශේෂයෙන් එය සූරියකාන්ත සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි. 
නැවුම් නිෂ්පාදන හෝ ගෝවා සලාද වලින් සාදන ලද කෑම වර්ග ඔවුන්ගේ රස පැතිකඩ පමණක් පුළුල් කරනු ඇත, ඔබ නිවැරදි කුළුබඩුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට ලුණු එකතු කිරීමට පවා සිදු නොවේ. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ ප්‍රියතම ධාන්ය වර්ග වලට තෙල් එකතු කළ හැකිය, මන්ද එය බොහෝ ධාන්ය වර්ග සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි.
වැදගත්! කිසිම අවස්ථාවක හණ බීජ තෙල් රත් නොකළ යුතුය. එය සූදානම් කළ දීසිවල පමණක් භාවිතා වේ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද
එබැවින් අපි වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නය වෙත යන්නෙමු - හණ තෙල් මිලදී ගැනීම. නිසැකවම, එය ශරීරයට ප්රයෝජනවත් සහ ඉතා වැදගත් ගුණාංග ගණනාවක් ඇත, නමුත් මෙය සත්ය වන්නේ ඔබ තවමත් තෝරාගෙන නොමැති උසස් තත්ත්වයේ සහ ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරන්නේ නම් පමණි. ඔබ මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුතු දේ සොයා බලමු.
- බහාලුම් (ඇසුරුම්).ඉතා මැනවින්, එය අඳුරු වීදුරු වලින් සාදන ලද කුඩා බෝතලයක් විය යුතු අතර, සෘජු හිරු එළිය නිරාවරණය වන විට අන්තර්ගතය නරක් වීම වළක්වයි. ප්ලාස්ටික් බහාලුම් දිගුකාලීන තෙල් ගබඩා කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ, කාලයත් සමඟ එය ද්රව්යය සමඟ ප්රතික්රියා කරන අතර එහි සියලු ප්රතිලාභ අහිමි වේ. නිෂ්පාදනයේ දිගුකාලීන භාවිතය පිළිබඳව ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, හැකි ඉක්මනින් භාවිතා කරන කුඩා බෝතල් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
- ලේබලය මත ශිලා ලේඛන.නිෂ්පාදකයා විසින් ඔබට සපයනු ලබන සියලුම තොරතුරු අධ්යයනය කිරීමට වග බලා ගන්න, විශේෂයෙන් යම් නිෂ්පාදනයක් නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රමය පිළිබඳව. ඇත්ත වශයෙන්ම, "සංයුතිය" තීරුවේ, හණ තෙල් පමණක් සඳහන් කළ යුතුය, කිසිදු අපිරිසිදුකමක් හෝ වෙනත් තෙල් නොමැතිව, බීජ සීතල එබීමෙන් සකස් කර ඇත.
- ලිනන් නිෂ්පාදනයේ වර්ණය.උසස් තත්ත්වයේ තෙල් රන් දුඹුරු පැහැයෙන් යුක්ත විය යුතු අතර, එය ඉතා සැහැල්ලු නම් සහ අවසාදිතයක් නොපෙනේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ එය තවදුරටත් පිරිසිදු කර ඇති බවයි (පිරිපහදු කර ඇත). ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික ලෙස අඳුරු නිෂ්පාදනයක් ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත, මන්ද මෙය උණුසුම් පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රමයක් භාවිතා කිරීම පෙන්නුම් කරයි, එම නිසා ප්‍රායෝගිකව ඇතුළත ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඉතිරි නොවේ.
- නිෂ්පාදනයේ සුවඳ සහ රස ගුණාංග.අප කලින් සඳහන් කළ පරිදි, සැබෑ හණ බීජ තෙල් තරමක් කටුක රස වනු ඇත, මාළු තෙල් තරමක් සිහිපත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ශක්තිමත් තිත්තකම සහ අප්රසන්න සුවඳ දුර්වල ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් පිළිබඳ සාක්ෂියකි.
- දිනයට පෙර හොඳම.බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි නිෂ්පාදන මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා නොකෙරේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කතා කරන්නේ නම්, සීතල පීඩනයකින් සකස් කරන ලද ස්වභාවික සංයුතියකි. එමනිසා, ඔබ අවුරුදු 1 හෝ 2 යන තනතුර දුටුවහොත්, එයින් අදහස් වන්නේ ඉහළ සම්භාවිතාවකින් අපට ඇතුළත කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය තිබීම ගැන කතා කළ හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැකි තරම් නැවුම් නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම සුදුසුය.
වැදගත්! "විටමින් E සමඟ" වැනි දීප්තිමත් ලේබල් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරන්න, මන්ද මෙම සංරචකය දැනටමත් නිෂ්පාදනයේ අඩංගු වන අතර එහි වර්ණවත් සඳහන් කිරීම නිෂ්පාදනයේ පිරිවැය වැඩි කිරීමට බොහෝ විට භාවිතා වේ.
අවසාන වශයෙන්, ගබඩාවට යන විට, අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න භාණ්ඩ ගබඩා කිරීමේ නිශ්චිත ස්ථානය:කිසිම අවස්ථාවක හිරු කිරණ රාක්ක මත වැටිය යුතු නොවේ. මෙය එසේ නොවේ නම්, ඔබට ශීතකරණයෙන් තෙල් ලබා දෙන වෙනත් විකුණුම් ස්ථානයක් සොයා ගැනීම සුදුසුය. 
ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
ඔබ හණ බීජ තෙල් මිලදී ගත් නමුත් එය කිසි විටෙකත් විවෘත නොකළේ නම්, ඔබට එය භාවිතා කිරීමට මාස හයක් පමණ තිබේ (එය හැකි නැවුම් නිෂ්පාදනයක් යැයි උපකල්පනය කරයි). විවෘත ඇසුරුම් භාවිතය ආරම්භයේ සිට මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ නොහැක, එසේ නොමැති නම් ප්රයෝජනවත් ඔමේගා-3 අම්ල වලට වඩා නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමේ අවදානම ඉතා ඉහළ ය. යම් අවස්ථාවක, මතක තබා ගන්න නිවසේදී හණ බීජ තෙල් ගබඩා කිරීම සඳහා සරල නීති කිහිපයක්:
- මෙම අසාමාන්ය නිෂ්පාදනය වීදුරු බහාලුමක් තුළ පමණක් තබා ගන්න, භාවිතයෙන් පසු සෑම අවස්ථාවකදීම එය පියනක් සමඟ තදින් මුද්රා කරන්න. මේද අම්ල ඉතා පහසුවෙන් වාතය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී, එම නිසා නිෂ්පාදනයට එහි සමහර ප්රතිලාභ අහිමි වේ. සමහර අවස්ථාවලදී පටු විවරයක් සහිත බෝතලයකට තෙල් මාරු කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නමුත් නැවතත්, හැකි ඉක්මනින් මෙම කාර්යය ඉටු කරන්න;
- හණ තෙල් ගබඩා කිරීම සඳහා හොඳම ස්ථානය ශීතකරණය තුළ වේ: හිරු එළිය ඇතුළත විනිවිද නොයන අතර ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය සෑම විටම (+10 ° C ට වඩා වැඩි නොවේ). කෙසේ වෙතත්, ඉතා සීතල ප්රදේශ වළක්වා, කන්ටේනරය දොරේ තැබීම යෝග්ය වේ;
- අහම්බෙන්, නිෂ්පාදිතය යම් කාලයක් අව්වේ තබා තිබේ නම් (පැය භාගයකට වඩා වැඩි නොවේ නම්), කල් ඉකුත් වූ සංයුතියක් භාවිතා කළ නොහැකි සේම, එය තවදුරටත් භාවිතයට සුදුසු නොවේ. එහි ඉතිරිව ඇති ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය නොමැත, විශාල ප්රමාණවලින් එවැනි තෙල් ශරීරයට හානි කළ හැකිය. ඔබට මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය!
ඔබට මෙම ලිපිය ඔබේ මිතුරන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය!
77
දැනටමත් වරක්
උදව් කළා
හණ බීජ තෙල් ඉතා ඉක්මනින් නරක් විය හැක. හණ බීජ තෙල් හිරු හෝ උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලින් ඈත්ව සිසිල් ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය. තෙල් මාස එකක් හෝ දෙකක් ඇතුළත භාවිතා කළ යුතුය. ෙබ්කිං කරන විට ඔබට එය එකතු කළ හැකිය, නමුත් එය ස්ටූ කිරීම හෝ ෆ්රයිඩ් සඳහා තෙල් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. සම්පූර්ණ හණ බීජ හණ බීජ තෙල්වලට වඩා වැඩි කාලයක් ගබඩා කළ හැකි නමුත් නැවුම්ව සිටීමට ඒවා ශීතකරණය කළ යුතුය.
හණ බීජ තෙල් වල ඔමේගා-3
හණ බීජ තෙල් එහි අඩංගු වැදගත් ඔමේගා-3 මූලද්රව්යය නිසා ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. මෙම සංරචකය සාපේක්ෂව මෑතදී සොයා ගන්නා ලදී, මාළු තෙල් ඔමේගා-3 හි අද්විතීය ප්රභවයක් ලෙස සැලකේ. ඔමේගා-3 යනු මාංශ පේශි වර්ධනයට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්ය ප්රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල වේ. මෙම ද්රව්යය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති අතර අතිරික්ත බරට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ, එය කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය ක්රියාකාරීව අඩු කරන අතර මේද සෛල අඩු කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. හණ බීජ තෙල් ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා ඔමේගා-3 හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.
Omega-3 නිතිපතා භාවිතා කිරීම ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ප්රතික්රියා වලක්වනු ඇත. මෙම තෙල් ලූපස් සහ සන්ධි රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. හණ බීජ තෙල්වල ඇති ඔමේගා-3 රක්තවාතය සඳහා සහ සන්ධි වේදනාව අඩු කිරීමට මෙන්ම මෙම රෝගයේ රෝග ලක්ෂණයක් වන ඉදිමීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ඔමේගා-3 ශරීරයේ අයඩින් මට්ටම වැඩි කිරීමට සහ අඩු කිරීමට අද්විතීය හැකියාවක් ඇත. ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා හණ බීජ තෙල් වැදගත් වේ, මන්ද එහි අඩංගු ප්රයෝජනවත් ඔමේගා -3 හෝමෝන මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට මොළයේ ක්‍රියාකාරී හැකියාවන් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ බොහෝ විෂාදනාශක, මෙම ද්රව්යය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ. ඔමේගා-3 නොමැතිකම නිදිමත, තෙහෙට්ටුව, නරක මනෝභාවය සහ නුරුස්නා බව ඇති විය හැක. හණ බීජ තෙල් එකතු කිරීමෙන්, සමහර කෑම වර්ග සඳහා ඇඳුමක් ලෙස වුවද, ඔබට අවශ්ය ඔමේගා-3 මාත්රාව ලැබෙනු ඇති අතර මෙය ඔබේ ශරීරය සහ සියලුම පද්ධති හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පිරිසිදු නොකළ හණ බීජ තෙල්පිරිපහදු කළ සහ හොඳින් පිරිපහදු කළ තෙල්වලට වඩා ඔමේගා-3 වැඩියි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි තෙල් ඉතා ප්රසන්න රසයක් නොලැබෙන අතර ඇඳුම් ඇඳීම හෝ අතිරේක ආහාර ආකලන ලෙස නිර්දේශ නොකරයි. ඔමේගා-3 උපරිම ප්රමාණය ලබා ගැනීමට කැමති අයට හණ බීජ තෙල් කරල් ද භාවිතා කළ හැකිය.
හණ බීජ තෙල් සහ සෙලේනියම්
හණ බීජ තෙල් සහ එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ජනප්රිය හා බොහෝ දෙනා දන්නා නමුත් සෙලේනියම් සමඟ හණ තෙල් ගැන දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක්. සෙලේනියම් යනු ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය මිනිස් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට, වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට, දැවිල්ල සමනය කිරීමට, ප්‍රාථමික සෛල වර්ධනය වේගවත් කිරීමට සහ මිනිස් සිරුරට අවශ්ය වෙනත් බොහෝ ගුණාංග ඇත. සෙලේනියම් වකුගඩු සහ අක්මාව වැනි සමහර මිනිස් අවයවවල දක්නට ලැබේ.
මෙම සංරචකය ඇස්ට්‍රගාලස් ඔසු වල, සමහර ඛනිජ වල විශාල මාත්‍රාවලින් දක්නට ලැබෙන අතර එය ප්‍රෝටීන් වලට එකතු කිරීමෙන් කෘතිමව නිපදවනු ලැබේ. මිනිස් සිරුර පහසුවෙන් සෙලේනියම් අවශෝෂණය කරයි, නමුත් වේගවත්ම අවශෝෂණය සිදු වන්නේ ස්වාභාවික සෙලේනියම් පරිභෝජනය කරන විටය. එමනිසා, හණ බීජ තෙල් බොහෝ ජනප්රිය නිෂ්පාදකයින් ස්වභාවික සෙලේනියම් එකතු කරයි, එමගින් කාන්තාවන් සඳහා සෙලේනියම් සමඟ හණ බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ සහ ධනාත්මක ගුණාංග ඔප්පු කර ඇත. ගර්භණී සමයේදී මෙන්ම ගැබ්ගැනීමේ කාලය තුළ සෙලේනියම් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. එය බිත්තර වර්ධනයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, වඳභාවය වළක්වයි, ස්නායු පද්ධතියට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, ආරක්ෂිත ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කරයි සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වේ. සෙලේනියම් අඩංගු හණ බීජ තෙල් හදවත, වකුගඩු සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර කොඳු ඇට පෙළේ සහ මෝටර් පද්ධතියේ ගැටළු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
සෙලේනියම් සමඟ හණ බීජ තෙල් නිවැරදිව පානය කරන්නේ කෙසේද?
එය ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර පරිභෝජනය කළ යුතුය, වඩාත් සුදුසු උදෑසන, උදෑසන අපගේ ශරීරයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සැකසීමට සහ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වේ. සෙලේනියම් අඩංගු මෙම තෙල් දියර ආකාරයෙන් හෝ කරල් ආකාරයෙන් නිපදවනු ලැබේ.
- වැඩිහිටියන් - දිනකට තේ හැන්දක 1 ක් හෝ එක් කැප්සියුලයක්
- ළමුන් - දිනකට තේ හැන්දක භාගයක් හෝ ළමා මාත්‍රාවක් සහිත එක් කැප්සියුලයක්
සෙලේනියම් සමඟ හණ බීජ තෙල් දරුවන්ට මෙම විකල්පයට කැමති වනු ඇති බව සඳහන් කිරීම වටී.
හණ බීජ තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
හණ බීජ තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග දන්නා හණ බීජ තෙල් නිතිපතා ගැනීම ඔබේ ශරීරය බොහෝ රෝග හා රෝග සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. හණ බීජ තෙල් අද්විතීය සංයුතියක් ඇත, එබැවින් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පරාසය ඉතා පුළුල් වේ. ඊට අමතරව, එය එලෙසම පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, තැම්බූ, පදම් කළ බේක් කළ භාණ්ඩ මෙන්ම එය මත පදනම්ව සාදන ලද රසකැවිලි සහ සෝස් ද එකතු කළ හැකි අතර හණ තෙල් විටමින් නැති නොවේ. හණ බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ ඕනෑම තාප පිරියම් කිරීමේදී සංරක්ෂණය කර ඇත, එය බැදීමට හැර එය ආහාර සඳහා සුදුසු නොවේ.
හණ බීජ තෙල්වල ප්රතිලාභ මොනවාද?
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි
- හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා වන අතර අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි
- දැවිල්ල සමනය කරයි
- මලබද්ධය සහ අර්ශස් නැති කරයි
- වකුගඩු ගල් ඉවත් කරයි
- සමේ රෝග සහ දද සඳහා ප්රතිකාර කරයි
- පිළිස්සුම් සඳහා ඵලදායී වේ
- නිය සහ හිසකෙස් නිරෝගී කරයි
- ස්නායු ආතතිය දුරු කරයි, මානසික අවපීඩනය වළක්වයි
- ආර්තවහරණය, ඔසප් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි
- පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
හණ බීජ තෙල්වල බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තවමත් අධ්යයනය කර නොමැත. හණ බීජ තෙල් භාවිතය ඕනෑම වයසක පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ. එහි අඩංගු අත්යවශ්ය මේද අම්ල බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ මූලික අංගයකි. ශරීරයට මේද අම්ල අවශ්ය වන්නේ එයට ඒවා නිපදවිය නොහැකි බැවිනි. අත්යවශ්ය මේද අම්ල ශරීරය පුරා ක්රියා කරන අතර සෛල පටල ක්රියාකාරීව ආරක්ෂා කරයි, මෙන්ම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රඳවා තබා ගන්නා අතර හානිකර ඒවා විකර්ෂණය නොකරයි.
මෑත අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ හණ තෙල් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කළ හැකි බවයි. මෙම තෙල්වල ඇති ප්රධාන වාසිය නම් නිර්මාංශිකයින්ට පවා එය භාවිතා කළ හැකි වීමයි.
ශරීරගත වීම
මලබද්ධය, හෘද රෝග, අස්ථි රෝග සහ ආහාරමය අරමුණු සඳහා හණ බීජ තෙල් උදෑසන පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ වැඩිහිටියන් සඳහා දිනකට වාචිකව හණ තෙල් මේස හැන්දක් නිර්දේශ කෙරේ. ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අතරතුර, දිනකට හැදි තුනකට වඩා නිර්දේශ නොකරයි. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන හෝ ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා දිනකට හැදි දෙකක් ගැනීම වඩා හොඳය, දිවා ආහාරයෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. බොහෝ අය හණ බීජ තෙල්වල රසය සෑම විටම ඉවසා ගත නොහැකි අතර එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය ගත නොහැක. මෙම තෙල් බොහෝ ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. හණ බීජ තෙල් කරල් වල භාවිතය සඳහා උපදෙස් ඇත, එය වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා අපේක්ෂිත මාත්රාව පෙන්නුම් කරයි.
අනෙකුත් ආහාර සමඟ හණ බීජ තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
- පාන් සඳහා ටොපිං එකක් ලෙස භාවිතා කරන්න. රසය මෘදු කිරීම සඳහා ඔබට හණ බීජ තෙල් මේස හැඳි කිහිපයක් සහ ඔලිව් තෙල් හැන්දක් එකතු කළ හැකිය. ඔබට මෙම මිශ්‍රණයට ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය, ඉන්පසු පාන් මිශ්‍රණයට ගිල්වා අනුභව කරන්න. මෙම විකල්පය සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය විය හැකිය.
- ඔලිව් තෙල් වෙනුවට එය භාවිතා කර එය සමඟ සලාද කන්න. හණ බීජ තෙල්වල තරමක් පෝෂ්‍යදායී රසය එළවළු පමණක් නොව මස් ද ඕනෑම සලාදයකට පික්වන්සි එකතු කරයි.
- එය තැම්බූ හෝ උඳුන තුල පිසූ එළවළු කන්නය සඳහා භාවිතා කළ හැක. දැනටමත් බැදපු මස් සඳහා තෙල් හැදි කිහිපයක් එකතු කිරීම ද කළ හැකිය.
- ඔබට එය ධාන්ය වර්ග සහ විවිධ බේක් කළ භාණ්ඩ වලට එකතු කළ හැකිය.
- එය සුප් හෝ ස්මූති වලට එකතු කිරීමෙන් ඔබට අමතර ශක්තියක් සහ ප්‍රෝටීන් මාත්‍රාවක් ලබා ගත හැකිය.
- උදෑසන, ඔබ එය ඕට් මස් හෝ යෝගට් වලට එකතු කළ හැකිය. හණ බීජ තෙල්වල රසය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කුරුඳු ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
- එය ඕනෑම සෝස් එකකට බීට් කරන්න හෝ ස්පැගටි වලට එකතු කරන්න.
- ඔබට ස්මූති සඳහා හණ බීජ තෙල් එකතු කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, කෙසෙල් හෝ ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරි හෝ වෙනත් ඕනෑම.
මුහුණ සඳහා
හණ බීජ තෙල් සම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේ ක්රියාකාරීව භාවිතා කරයි. අද්විතීය හණ බීජ තෙල්වල සුව ගුණ වියළි මුහුණේ සමට විශේෂයෙන් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. එය භාවිතා කිරීමට ක්රම දෙකක් ඇත, එය ඔබේ සමේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ හයිඩ්‍රේෂන් මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. හණ බීජ තෙල් මුහුණ සඳහා භාවිතා කළ හැකි අතර මොයිස්චරයිසර් ලෙස යෙදිය හැකිය. තෙල් වල ඔමේගා-3 විශාල ප්රමාණයක් පමණක් නොව ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ද ඇත, එය සමේ ලිපිඩ සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. මුහුණේ සම සඳහා හණ තෙල් උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය පසු තේ හැන්දක ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වේ. එහි අඩංගු ඔමේගා-3 එපීඩර්මිස් සහ ඩර්මිස් සෛලවල වැදගත් අංගයක් වන අතර ඒවායේ ව්‍යුහාත්මක අඛණ්ඩතාව පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
වියළි හා සම සමේ ඔමේගා-3 හි ඌනතාවයේ ප්රතිඵලයක් විය හැක, එබැවින් හණ බීජ තෙල් ක්රියාකාරීව භාවිතා කිරීම මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. හණ බීජ තෙල් ඔබේ මුහුණේ හෝ ශරීරයේ වෙනත් ප්‍රදේශවල සෘජුවම දේශීය ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය බොහෝ විට භාවිතා කළ හැකිය, සවස් වරුවේ මොයිස්චරයිසර් ලෙස, කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න, සේදීමෙන් පසු තවමත් තෙත් සම මත, ඔබ නින්දට යාමට පෙර, ඔබ වහාම නින්දට යාමට යන්නේ නම්, ඔබට අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කළ හැකිය කොට්ට උරය මත මුද්‍රණය කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, තෙල් මුහුණේ සමට හොඳින් අවශෝෂණය වීමට පැය තුනක් හෝ හතරක් අවශ්ය වේ, හණ බීජ තෙල් භාවිතය අතිරේකව භාවිතා කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස අලිගැට පේර හෝ පොල්, මුහුණ පරිපූර්ණ ලෙස මොයිස්චරයිසින් කිරීම පමණක් නොවේ. නමුත් කුඩා රැලි අඩු කරනු ඇත. මෙම මිශ්රණය මගින් සමේ රෝග සහ දද සහ විවිධ සමේ දෝෂ සුව කළ හැක.
සම සඳහා
බොහෝ අය හණ බීජ ඔවුන්ගේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හෝ තෙල් ආකාරයෙන් භාවිතා කරන්නේ ඔවුන්ගේ සමේ තරුණ බව තබා ගැනීමට සහ එය මෘදු කිරීමට ය. හණ බීජ තෙල් සමේ රෝග සහ සමේ පිළිකා වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බව ඔප්පු වී ඇති අතර එය විශිෂ්ට හිරු ආරක්ෂාවක් ද වේ. හණ ඇට සාරය බොහෝ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන සඳහා එකතු කරනු ලබන්නේ එහි අඩංගු ඉතා ප්රයෝජනවත් විටමින් A නිසා තෙතමනය රඳවා ගන්නා අතර ශ්ලේෂ්මල පටල සඳහා පවා ආරක්ෂිත වේ. හණ බීජ තෙල් සබන් සහ දියර වලට එකතු කර සමේ නම්යතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. හණ බීජ තෙල් ප්රයෝජනවත් සුව ගුණ ඇත, එබැවින් තුවාල ඇති ප්රදේශය තුළ පවා එය භාවිතා කළ හැකිය. එය තුවාල සුව කරන අතර කැළැල් පෙනුම අඩු කරයි, ඒවා සැහැල්ලු කරයි.
හණ බීජ තෙල් බොහෝ රූපලාවණ්‍ය ස්ක්‍රබ් වල අමුද්‍රව්‍යයකි. මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ සමේ අතිරික්ත මිය ගිය පටක ඉවත් කර තෙතමනය පුරවනු ඇත. බොහෝ අය තමන් විසින්ම ස්ක්‍රබ් එකක් සාදා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ පහත සඳහන් ද්රව්ය මිශ්ර කිරීමයි.
- යෝගට් කෝප්ප ½
- 1 කෝප්ප හණ තෙල්
- 1 තේ හැදි. මී පැණි
මිශ්ර කර පසුව තෙත් සිරුරට යොදන්න, පසුව විනාඩි 10 ක් අතුල්ලන්න. උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.
පපුව සඳහා
හණ බීජ තෙල්වල සංඝටක පියයුරු පිළිකා සෛල වර්ධනය අඩු කළ හැකි බව ඇමරිකානු විද්යාඥයින් හඳුනා ගනී. හණ බීජ තෙල් මගින් ER- සහ ER+ පියයුරු පිළිකා වර්ධනය සහ ව්‍යාප්තිය අඩු කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. හණ බීජ තෙල් මෙලටොනින් වල හොඳ ප්‍රභවයකි. මෙම සංරචකය පියයුරු පිළිකාවට එරෙහිව ක්රම කිහිපයකින් ආරක්ෂා කරයි, පියයුරු වල ඇරෝමැටේස් ක්රියාකාරිත්වය අඩු කිරීම, එමඟින් එස්ට්‍රොජන් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම ඇතුළුව.
මෙම තෙල් පපුව ප්රදේශයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි phytoestrogens විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බව සඳහන් කිරීම වටී. Phytoestrogens ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිය විශාල කළ හැකි නමුත් මෙම කරුණ සනාථ වී නොමැත. බොහෝ කාන්තාවන් මොයිස්චරයිසින් හණ තෙල් භාවිතයෙන් විවිධ සම්බාහන, ඔතා සහ වෙනත් ක්රියා පටිපාටි සිදු කරයි. ඔබේ පියයුරු වඩාත් තානය කිරීමට, ඔබට එම ප්රදේශයට හණ තෙල් අතුල්ලමින් සම්බාහනය කළ හැකිය. හණ ඇට තෙල් සමග පියයුරු සම්බාහනය පියයුරු විශාල කිරීම සඳහා ස්වභාවික ක්රමයකි. මෙම සම්බාහනය ස්නානය කිරීමෙන් පසුව සිදු කළ යුතුය, හණ තෙල් සමඟ ඔබේ දෑත් සැහැල්ලුවෙන් ලිහිසි කරන්න, පසුව මෘදු හා සුමට ලෙස ඔබේ පපුවට අතුල්ලන්න.
හණ බීජ තෙල්වල හානිය සහ ප්රතිවිරෝධතා
මෙම නිෂ්පාදනය ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් පසුකාලීන ප්රතිවිරෝධතා සමඟ සමහර ඍණාත්මක ප්රතික්රියා ඇත.
හණ බීජ තෙල් හානිකර වේ:
- විශාල මාත්රාවලදී, හණ බීජ තෙල් වායුව සහ ලිහිල් මළපහ ඇති විය හැක.
- සමහර පරිශීලකයින්ට අසාත්මිකතා, කුෂ්ඨ, වද, කැසීම, ඉදිමීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇති විය හැක.
- දුර්වල රුධිර කැටි ගැසීම, මෙන්ම බරපතල රුධිර වහනය වීමේ හැකියාව.
- දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 1% කට හණ තෙල් දිරවීමට නොහැකි වීම.
- තෙල් නිපදවන ලද නොමේරූ හණ කරල් බරපතල විෂ වීමට හේතු විය හැක.
හණ බීජ තෙල් contraindications:
- රුධිරය තුනී කිරීමේ ඖෂධ සමඟ එකට ගන්න එපා.
- හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයෙන් හෙද හෝ ගර්භනී ගැහැණු ළමයින් විසින් නොගත යුතුය.
- වයස අවුරුදු 12 ට අඩු ළමුන් සඳහා හණ බීජ නිෂ්පාදනවල ඇති විය හැකි බලපෑම් අධ්යයනය කර නොමැත.
- එන්ඩොමෙට්රියෝසිස්, ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොයිඩ් හෝ පිළිකා හෝ ඩිම්බ කෝෂ ආශ්‍රිත රෝග වැනි හෝමෝන ආශ්‍රිත රෝග ඇති කාන්තාවන් පූර්ව උපදෙස් නොමැතිව හණ බීජ තෙල් ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
- හණ ඇට මගින් esophagus හෝ ආමාශ ආන්ත්රයික කොටස් අවහිර කළ හැකිය, එබැවින් බඩවැල් ආශ්රිතව ගැටළු හෝ රෝගාබාධ ඇති පුද්ගලයින් හණ බීජ තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය.
එබැවින් ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කර ඇති පරිදි හණ බීජ තෙල් භාවිතා කිරීම සැමවිටම වඩා හොඳය. නියමිත මාත්රාවලට අනුකූල වීම ඉතා වැදගත් වේ. වඩාත්ම හැකි අතුරු ආබාධ, අධික මාත්රාව නිසා ඇතිවේ. මධ්යස්ථ භාවිතය සෑම විටම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.