ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ආහාරයට ගත යුතු දේ. මිනිසෙකු තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද (ස්වභාවිකව එය වැඩි කිරීමට ක්රම). ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල කාර්යභාරය

MENSBY

4.4

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම බොහෝ දුරට පිරිමින්ගේ හැසිරීම් විලාසය තීරණය කරයි. සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ පිරිමි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම යනු පිරිමියෙකු ස්ත්‍රියකගෙන් වෙන්කර හඳුනා ගන්නා එක් සාධකයකි.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව සලකා බලන ලද ක්‍රම ඒකාබද්ධව වඩාත් ඵලදායී වේ. ඒවා අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබට විශිෂ්ට යහපැවැත්ම පමණක් නොව, සමාජීය හා ලිංගික ජීවිතයේ විශාල සාර්ථකත්වයක් ලබා ගත හැකිය.

විශේෂඥයන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ලෙස හඳුන්වන්නේ පුද්ගලයෙකුගෙන් මිනිසෙකු බවට පත් කළ හෝමෝනයයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම බොහෝ දුරට පිරිමින්ගේ ලිංගික දිශානතිය සහ හැසිරීම් විලාසය තීරණය කරයි. පුළුල් උරහිස් මත කැටයම් කළ මාංශ පේශි, කාන්තාවන්ට වඩා ක්රියාකාරී පරිවෘත්තීය, ප්රජනනය කිරීමේ හැකියාව? මෙය පිරිමි ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කාර්යයන් පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. මෙම පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය වන ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 10-12% කින් අඩු වී ඇති පිරිමින් ස්ත්‍රී, මෘදු සහ සංවේදී ය. අනෙක් අතට, රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා 10-12% වැඩි වන අය ආක්‍රමණශීලී බව සහ ස්වයං සංරක්ෂණය පිළිබඳ අඩු හැඟීමකින් සංලක්ෂිත වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල කාර්යයන්

1. විශාලනය පේශි ස්කන්ධය
2. මේදය දහනය
3. පරිවෘත්තීය සක්රිය කිරීම
4. ශක්තිමත් කිරීම අස්ථි පටක
5. හෘද වාහිනී සහ අනෙකුත් රෝග වලින් ආරක්ෂා වීම
6. ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ සහ ශිෂේණය ඍජු වීම
7. ශුක්‍රාණු නිපදවීම සහ ඒවායේ සංසේචනය කිරීමේ හැකියාව පාලනය කිරීම
8. නඩත්තු කිරීම පොලී වැඩි කළාදක්වා ගැහැණු
9. යෞවනය දිගු කිරීම සහ ආයු අපේක්ෂාව වැඩි කිරීම
10. ශක්තියෙන් හා ශුභවාදීව නැවත ආරෝපණය කිරීම
11. පිහිටුවීම පුරුෂ චරිතයආක්‍රමණශීලී, ක්‍රියාශීලී, ක්‍රියාශීලී, ලිහිල්, නිර්භීත, සූදුව, ත්‍රාසජනක සහ වැඩිදියුණු කිරීමට නැඹුරු.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් වල රෝග ලක්ෂණ

1. ලිබිඩෝ අඩු වීම
2. ශිෂේණය ඍජු වීම
3. සුරාන්තයේ තීව්‍රතාවය අඩු වීම
4. ලිංගික හිසකෙස් අඩු කිරීම
5. වෘෂණ පරිමාව සහ ඝනත්වය අඩු වීම
6. කෝපය වැඩි වීම
7. අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු වීම
8. සංජානන කාර්යයන් සහ මතකය අඩු වීම
9. මානසික අවපීඩනය
10. නින්ද නොයාම
11. අඩු කරන්න" වැදගත් ශක්තිය"
12. පේශි ස්කන්ධය සහ ශක්තිය අඩු වීම
13. මේද පටක ප්රමාණය වැඩි වීම
14. ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
15. සමේ තානය සහ ඝනකම අඩු වීම ("සම එල්ලා වැටීම")

සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

පොදු නීති

1. පළමු ක්රමය තරමක් මනෝවිද්යාත්මක ස්වභාවයකි. කාරණය වන්නේ සාමාන්‍යයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝනය සාමාන්‍ය මට්ටමින් පවත්වා ගෙන යන තත්වය ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමයි. ඒ ජයග්‍රහණයේ අවශ්‍යතාවය ගැනයි. මෙම විකල්පය වඩාත්ම වේ වේගවත් ආකාරයකින්ශරීරයේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය ඔබම සැකසීමට ප්රමාණවත්ය සැබෑ ගැටළුසහ ඒවා සාක්ෂාත් කර ගන්න. පිරිමි හෝමෝන ප්‍රමාණය සැබවින්ම වැඩි වී ඇති බව ඉක්මනින් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

2. මිනිසෙකු මෙන් සිතන්න. මිනිසෙකු මෙන් දැනීමට, ඔබ මිනිසෙකු ලෙස සිතිය යුතුය! අපගේ අරමුණ කුමක්ද, අප ඉපදෙන්නේ කුමක් සඳහාද? ඔබ ගැන සහ විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සබඳතා ගැන විශ්වාසයෙන් සිටින්න!

3. ඔබ ලිංගික ස්වරයෙන් සිටින්න. කාමුක අන්තර්ගතය සහිත චිත්‍රපට නරඹන්න, පිරිමි සඟරා මිලදී ගන්න. නිතිපතා නර්තන තලවලට ගොස් ගැහැණු ළමයින් හමුවන්න. ඔබට මිතුරන් වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය. ඔබ ලිංගික සම්බන්ධතා ගණන පසුපස හඹා නොයා යුතුය. ගැහැණු ළමයින් සමඟ සරල එදිනෙදා සන්නිවේදනය පවා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්‍රාවය වැඩි කරයි.

4. ලිංගිකත්වය ගැන සිතන්න. මෙය ටිකක් අමුතු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ඔබ ලිංගිකත්වය ගැන සිතන විට, ඔබ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

5. biorhythms අනුගමනය කරන්න. වෘෂණ කෝෂ මගින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් විශාල ප්‍රමාණයක් රුධිරයට මුදා හරින විට ලිංගික, ක්‍රීඩා සහ වැඩ වාර්තා සකසන්න: 6-8 සහ 10-14 පැය. පැය 15 සිට 24 දක්වා, ඔබම වෙහෙස නොවීමට උත්සාහ කරන්න - මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ හෝමෝන "කර්මාන්තශාලාව" අඩු වේගයකින් ක්රියාත්මක වේ. හෝමෝනයේ උපරිම ප්‍රමාණය උදේ 7 ට නිපදවනු ලැබේ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම රාත්‍රී 8 ට අවම මට්ටමට ළඟා වේ.

6. උදෑසන ලිංගිකත්වය. කිහිපයක් ගිනි තැබීමට අමතරව අමතර කැලරිසෑම උදෑසනකම ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ යයි. ඉතින් පිරිමි අපිට උදේට අපේ පෙම්වතිය අවුස්සන්න තව එක හේතුවක් තියෙනවා.

7. සිනහව සහ විවේකය. කෝටිසෝල් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ප්‍රධාන සතුරා වේ. කෝටිසෝල් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අවහිර කරන අතර එස්ටජන් මට්ටම වැඩි කරයි. සිනාසෙන්න, ආතතියෙන් මිදෙන්න, ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉක්මනින් වැඩි වන බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.

8. හොඳ සිහිනය. පැය 7-8 කට වඩා අඩු නින්දක් ඔබේ සර්කැඩියානු රිද්මයට බාධා කළ හැකිය. එමනිසා, පැය ගණනාවක් වැඩ කිරීමෙන්, අපිරිසිදු අඩවි නැරඹීමෙන් සහ උදේ වන තුරු සමාජ ශාලාවලට ගිය පසු ඔබේ ලිංගික එන්ජිම බිඳ වැටීමට පටන් ගනී නම් පුදුම නොවන්න. රාත්‍රියේදී පැය 7-8ක් හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. 11 ට නොඅඩු නින්දට යන්න.

9. පිළිස්සීම අතිරික්ත මේදය. මේදය එස්ටජන් ස්‍රාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. "බියර් බඩ" ඇති පිරිමින්ට ගැහැණු ලක්ෂණ (පුළුල් ශ්‍රෝණිය, පටු උරහිස්, විශාල වූ පියයුරු) ඇත්තේ එබැවිනි. ඔබේ බර 30% වැඩි නම් කදිම බර, ඔබ සාමාන්ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ගැන අමතක කළ හැකිය.

10. හිරු බැස යෑමට බිය නොවන්න. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා සූර්යයා ඉතා වැදගත් වේ. එය විටමින් ඩී ගැන පමණක් නොවේ, මිනිස් සිරුරේ ක්රියාකාරිත්වය හා පුනර්ජීවනය සඳහා සූර්යයා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ "මුක්ලෝමන්" ලෙස පෙනී සිටිය යුතු බව නොවේ =) අවම වශයෙන් ඉඳහිට ඔබේ ටී ෂර්ට් හරහා හිරු බැබළිය යුතු බව මතක තබා ගන්න! ඔස්ට්‍රියාවේ ග්‍රාස් වෛද්‍ය විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, සායනික අන්තරාසර්ග විද්‍යාව සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අතර, සම් පදම් කිරීම විටමින් ඩී නිසා පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරයි. සූර්යාලෝකයට නිරාවරණය වන විට විටමින් D ශරීරය විසින් නිපදවන බැවින්, විද්යාඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ පැහැපත් සමක් ඇති අයයි අවම වශයෙන්, මුහුණේ සහ අත්වල දිනපතා මිනිත්තු 15 ක් හිරු බැස යෑම, මිනිසුන් සමඟ සිටින අතරතුර අඳුරු සමතුන් ගුණයකින් වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය. පර්යේෂකයන් විසින් විටමින් D සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අතර සම්බන්ධය පිරිමින් 2,299 ක් තුළ මාස කිහිපයක් පුරා පරීක්ෂා කරන ලදී. ගිම්හාන මාසවලදී විටමින් D මට්ටම් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ ගොස් ශීත ඍතුවේ දී පහත වැටෙන බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. රුධිරයේ සෑම මිලිලීටරයකම අවම වශයෙන් 30 ng විටමින් D ඇති පිරිමින්ට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංසරණ මට්ටම ඉහළම මට්ටමක පවතින බව ඔවුන් සොයා ගත්හ.

11. estrogen සහ xenoestrogens අතිරික්තය. ඔබේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු කරන අතිරික්ත එස්ටජන් ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබට ගෝවා, වට්ටක්කා, බ්‍රසල්ස් පැළ, බ්‍රොකොලි, බොක් චෝයි, රාබු, ටර්නිප්ස් වැනි අමු කුරුස එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැකිය. මෙම එළවළු වල ඩයින්ඩොලිල්මෙතේන් නම් ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ අතිරික්ත කාන්තා හෝමෝන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට වැඩිපුර කෙඳි ආහාරයට ගත හැකිය ස්වභාවිකවඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කර අතිරික්ත එස්ටජන් ඇති කරන විෂ ඉවත් කරන්න. බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු, ඇට වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් බෝගවල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. Xenoestrogens යනු පළිබෝධනාශක, කෘතිම වර්ධන හෝමෝන සහ ස්ටෙරොයිඩ්, වායු නැවුම්කාරක සහ ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වල ඇති මිනිසා විසින් සාදන ලද එස්ට්‍රොජන් වේ. Xenoestrogens කාන්තා හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරයි. එමනිසා, කෘතිම වර්ධක හෝර්මෝන සහ ස්ටෙරොයිඩ් සමඟ වගා කරන ලද පළිබෝධනාශක, සත්ව නිෂ්පාදන (මස් සහ කිරි) අඩංගු පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ප්ලාස්ටික් නිෂ්පාදනවල xenoestrogens අඩංගු වන බැවින් ආහාර සහ ජලය ගබඩා කිරීමේදී ප්ලාස්ටික් බහාලුම්වලට වඩා වීදුරු භාවිතා කරන්න. xenoestrogen වන පැරබෙන් අඩංගු සුවඳ විලවුන් හෝ වායු නැවුම්කාරක අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න.

12. මත්පැන් වලට ආයුබෝවන් කියන්න. සහාය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, සහ හොඳ ශිෂේණය ඍජු වීම, ඔබ මත්පැන් ඉවත් කළ යුතුය. ඇල්කොහොල් අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බලපාන අතර, ඔබේ වෘෂණ කෝෂ නිෂ්පාදනය නතර කරයි පිරිමි හෝමෝනය. මත්පැන් පානය කිරීම හෝමෝන නිෂ්පාදනයට ද හේතු වේ ආතතිය-කෝටිසෝල්. මාංශ පේශි තන්තු බිඳ දමයි. මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ ශරීරයට මත්පැන් වල අන්තරායන් ගැන කවුරුත් දනිති. අභ්යන්තර අවයව වලට ඍණාත්මක බලපෑමට අමතරව, එය ඔබේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් තවදුරටත් මර්දනය කරන එස්ටජන් අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, මත්පැන් ශරීරයෙන් සින්ක් ඉවත් කරයි. බොහෝ දුරට, මේ සියල්ල පිරිමින්ගේ ප්‍රියතම පානයට අදාළ වේ - බියර්. ඔබට බියර්, වොඩ්කා හෝ කොග්නැක් අතර තෝරා ගැනීමට සිදුවුවහොත්, වැඩි වැඩියෙන් මනාප දෙන්න ශක්තිමත් බීම(වොඩ්කා, කොග්නැක්).

13. දුම්පානය. සිගරට් වල ඇති නිකොටින් සහ කොටිනයින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩාල කරන බවත්, එය අඩු කරන බවත් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.

14. වෘෂණ කෝෂ අධික ලෙස රත් වීම. ඔබේ වෘෂණ කෝෂ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා අංශක කිහිපයක් සිසිල් විය යුතුය. ඔබ තදින් ගැළපෙන යට ඇඳුම්, තද ජීන්ස් ඇඳීම, දිගු උණුසුම් ස්නානය කිරීම, ඔබේ උකුලේ ලැප්ටොප් පරිගණකයක් තබා ගැනීම හෝ ඔබේ වෘෂණ කෝෂ අධික ලෙස රත් වීමට හේතු වන වෙනත් දේ කළහොත් ඔබ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩාල කරයි.

පෝෂණය, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ

15. කුඩා ප්‍රමාණවලින් නිතර ආහාරයට ගන්න. "බොහෝ විට" අපි දිනකට 5-6 වතාවක් අදහස් කරමු. අරමුණ: පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම. ඔබේ පරිවෘත්තීය වඩා හොඳ වන තරමට මේදය දහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් වන බව ඔබ දන්නවා, එයින් අදහස් කරන්නේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු වන බවයි. ඔබේ ශරීරය ස්වභාවිකවම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා මන්දගාමී සහ ස්ථාවර පෝෂණය ලබා දීම වැදගත් වේ. මෙම ඉලක්කය සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ භාගික පෝෂණය. එපමණක්ද නොව, උදෑසන ආහාරය වඩාත් පෝෂ්යදායී විය යුතුය.

16. ස්වභාවධර්මය විසින් නිර්මාණය කරන ලද සෑම දෙයක්ම භාවිතා කරන්න. සැකසූ පරිභෝජනය නොකරයි ආහාර නිෂ්පාදනසහ රසායනික ද්රව්ය සහ ආකලන අඩංගු බීම. මෙය ප්රධාන හේතුවයි අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්. රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ සැකසූ ආහාර අපගේ හෝමෝන කඩාකප්පල් කරන අතර තරබාරුකම, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇති කරයි. සකස් නොකළ සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කරන්න.

17. කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කරන්න. අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර ඔබේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම විනාශ කරයි, මන්ද අපගේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම ප්‍රධාන ඉන්ධන ප්‍රභවය වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් බැවිනි. ආහාරවල පරිභෝජනය කරන ප්‍රෝටීන් මුළු ශරීරයේම පටක ගොඩනැගීම සඳහා ගොඩනැඟිලි කොටස් නම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සාදන්නන් වේ.

18. එය විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න මේදරුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද අනුභව කරන්න. ගොඩක් කන්න සෞඛ්ය සම්පන්න මේදදිවා කාලයේ. මෙය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ලිංගික ධාවක මට්ටම් වැඩි කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි.

ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද මොනවාද:

කෙසෙල්, සැමන්, හණ තෙල්, රටකජු බටර්
- ගෙඩි, කිරි, ඔලිව් තෙල්
- බිත්තර කහ මදය

19. වැඩිපුර සින්ක් පරිභෝජනය කරන්න. සින්ක් වල වාසිදායක ගුණාංග සාපේක්ෂව මෑතකදී සොයා ගන්නා ලද නමුත් මලල ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරයට ඒවායේ බලපෑම සැබවින්ම වැදගත් විය. සින්ක් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වන බව පෙන්වා දී ඇත. ඊට අමතරව, එය එස්ටජන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බවට පරිවර්තනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ සින්ක් සෙල්ලම් කරන බවයි වැදගත් කාර්යභාරයක්රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීම. ආහාර ආකලන සමඟ, මෙම ද්රව්යයේ පොහොසත් ආහාර ද තිබේ.

20. සෙලේනියම් - මාත්රාව 200 mg. සෙලේනියම් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ජෛව සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. හෝමෝන ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ සාරවත් බව කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. 40 ට වැඩි සෑම පිරිමියෙකුටම සින්ක් සහ සෙලේනියම් ලබා ගත යුතුය නියත මාදිලිය. සුදුළූණු වල සෙලේනියම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. සෙලේනියම් නොමැති ශුක්‍රාණු චලනය නොවේ. එය පෙට්‍රල් සහ මෝටර් රථවලට සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක් අක්මාව තුළ ඇති පිරිමි විෂ ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.

21. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට තවත් ක්රමයක් වන්නේ පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කිරීමයි අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ලය- ආර්ජිනින්. මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සති දෙකක් සඳහා දිනකට L-arginine ග්‍රෑම් දෙකක් පමණ ගන්නා පිරිමින් තුළ වැඩි දියුණුවක් අත්විඳින බවයි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය. පිරිමින් දිනකට L-arginine ග්‍රෑම් පහක් ගත් තවත් අධ්‍යයනයක් සමාන ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කළේය.

22. මස් විලෝපිකයෙකුගේ ආහාරය වේ. කිසි කෙනෙක නැහැ නිර්මාංශ නිෂ්පාදනශරීරයට කොලෙස්ටරෝල් ලබා නොදෙනු ඇත - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සඳහා පදනම. එසේම, සැබෑ මිනිසෙකුගේ පරිවෘත්තීය සඳහා සින්ක් අවශ්ය වේ. ස්ටීක්, අඹරන ලද හරක් මස්, හරක් මස් ස්ට්‍රොගනොෆ් සෑම දිනකම මෙනුවේ තිබිය යුතුය - මෙය පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ගැටළුව විසඳනු ඇත. නමුත් මස් කෙට්ටු විය යුතුය. කුකුළු මස් පියයුරු 2 ක් හෝ ටින් කළ ටූනා ග්රෑම් 200 ක් දිනකට සත්ව ප්රෝටීන් ප්රමාණවත් කොටසකි. ඌරු මස්, බැටළු මස් සහ හරක් මස් ගැන අමතක කිරීම වඩා හොඳය.

23. මුහුදු ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: බෙල්ලන්, ඉස්සන්, දැල්ලන්, කකුළුවන් සහ කකුළුවන්. පුරුෂ ලිබිඩෝ සහ විභවය කෙරෙහි ඔවුන්ගේ බලපෑම පුරාණ කාලයේ සිටම දන්නා කරුණකි.

25. ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරන්න. ඔලිව් තෙල් ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔලිව් තෙල් පටක අලුත්වැඩියාවට උපකාරී වන බව දන්නා කරුණකි. මිනිස් සිරුරසහ හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි.

26. සෝයා සහ සෝයා නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න. සෝයා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. එබැවින් වෙළඳසැල්වල නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී සොසේජස්, සොසේජස්, ෆ්රෑන්ක්ෆර්ටර් සහ අනෙකුත් "මස්" නිෂ්පාදනවල අමුද්රව්යවල අන්තර්ගතයට අවධානය යොමු කරන්න.

27. ලුණු ඉතා තියුණු ලෙස ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. ශරීරය ආම්ලික බැවින් පිරිමින් ලුණු සහිත ආහාර වලට කැමතියි. කාරණය වන්නේ ලුණු වල කොටසක් වන සෝඩියම් ශරීරයේ සමස්ත ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීමයි. නමුත් සෝඩියම් අප්රසන්න දේපලක් ඇත: ඔබ ලුණු ගොඩක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරයි.

28. සීනි. මිනිසෙකුට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහු සීනි සහ ලුණු ආහාරයට ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ නතර කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන් පිරිමින් දිනකට සීනි මේස හැඳි 12 ක් අනුභව කරති. ස්ප්‍රයිට්, කොකාකෝලා වැනි උකුසු බීම වල සීනි තේ හැඳි 6ක් ඉහළින් තිබුණද බීම ලීටර් 1කට සීනි මේස හැඳි 55ක් ඇත. අවසර ලත් සීමාවමිනිසෙකු සඳහා දිනකට. කාන්තාවන්, පිරිමින් මෙන් නොව, වාසනාවන්තයි: ඔවුන් රසකැවිලි ප්රමාණයට සීමා විය යුතු නැත.

29. කැෆේන්. එය ශරීරයේ පවතින අතර, එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය ප්‍රායෝගිකව නතර කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රුධිරයට ඇතුල් වන කැෆේන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අණු විනාශ කරයි. මිනිසෙකුට දිනකට කෝපි කෝප්ප 1 කට වඩා පානය කිරීමට අවසර ඇත, විශේෂයෙන් ස්වාභාවික කෝපි. මාර්ගය වන විට, පිරිමියෙකුට ක්ෂණික කෝපි පානය කිරීම සපුරා තහනම්ය, මන්ද මෙම කෝපි වල බලපෑම පිරිමියෙකුගේ ශරීරයේ අඩංගු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ක්ෂණික කෝපි වල බලපෑම යටතේ ක්ෂණිකව එස්ටජන් (කාන්තා ලිංගික හෝමෝනය) බවට හැරේ. . ඔබ (මම අදහස් කරන්නේ පිරිමින්) ඔබේ පියයුරු වර්ධනය වීමට, ඔබේ මුහුණ වඩාත් ගැහැණු වීමට සහ ඔබේ මුහුණේ හිසකෙස් වැඩීම නතර කිරීමට අකමැති නම්, ක්ෂණික කෝපි පානය නොකරන්න. තේ, කෝපි මෙන් නොව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට බලපාන්නේ නැත, ඔබ කැමති තරම් එය පානය කළ හැකිය.

30. හෝමෝන සමඟ මස්. සියලුම ආනයනික මස් (හරක් මස්, ඌරු මස්, කුකුළු මස්) දැන් හෝමෝන සමඟ නිෂ්පාදනය කෙරේ. ගවයින්ගේ බර සහ මේද ප්‍රමාණය වේගයෙන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඒවා වචනාර්ථයෙන් හෝමෝන වලින් පුරවා ඇත. ඌරන්ගේ මේදය වේගයෙන් වැඩි වන පරිදි ලබා දෙන හෝමෝනවලින් 80% ක්ම "කාන්තා" හෝමෝන වේ. වර්තමානයේ සාමාන්‍ය මස් සොයා ගත හැක්කේ වෙළඳපොලේ හෝ ගමේ පමණි. රීතියක් ලෙස, බැටළු පැටවෙකු හා මාළු වල එස්ට්රොගීන් නොමැත.

31. ක්ෂණික ආහාර. මිනිසෙකු මිනිසෙකු වීමට අවශ්ය නම්, ඔහු ක්ෂණික ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. ක්ෂණික ආහාරවල ප්‍රධාන වශයෙන් මෙම ලිපියේ පෙර ඡේදවල සඳහන් නිෂ්පාදන සහ අනෙකුත් හානිකර ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. "ඩබල් පෝෂන්" නමින් එවැනි අපූරු චිත්රපටයක් තිබේ. බලන්න, ක්ෂණික ආහාර නැරඹීමට ඔබේ ආශාව අතුරුදහන් වනු ඇත.

32. එළවලු තෙල්සහ මෙයොනීස්. සූරියකාන්ත තෙල්ද පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත් එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම තරමක් අඩු කරන බව අප මතක තබා ගත යුතුය. එය සියල්ල තෙල් සෑදෙන බහු අසංතෘප්ත අම්ල සංයෝජනය මත රඳා පවතී. ප්රධාන වශයෙන් එළවළු තෙල් වලින් සමන්විත වන පරිදි පිරිමින් මෙයොනීස් ගොඩක් අනුභව කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

33. Fizzy බීම (කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමග) සිට ආරම්භ වේ ඛනිජමය ජලයසහ Coca-Cola සහ ශක්තිජනක බීම වලින් අවසන් වේ. ශරීරය “ආම්ලික” කරන ද්‍රව්‍ය, සීනි, පිපාසය වැඩි කරන්නන් (එවැනි බීම වර්ග, අමුතු තරම්, ශරීරය විජලනය කරයි !!!), කැෆේන් අඩංගු වේ.

34. දුම් පානය කරන දියර නිසා දුම් දමන ලද නිෂ්පාදන. දුම් මස් සෘජුවම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවන වෘෂණ කෝෂ වලට බලපායි. දුම් පානය ස්වභාවික විය යුතුය, එය උණුසුම් නම් වඩා හොඳය.

35. වියළි රතු වයින්. එය බොහෝ විට වයින් මුවාවෙන් විකුණනු ලබන මිදි රතු වයින් මිස වර්ණවත් ඇල්කොහොල් නොවේ. රතු වයින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කරන ඇරෝමැටේස් වළක්වයි. දිනකට වයින් ප්රමාණය වීදුරුවකට වඩා වැඩි නොවේ. මෙය වොඩ්කා, ෂැම්පේන්, කොග්නැක්, සඳකඩපහණ හෝ සුදු වයින් සඳහා අදාළ නොවේ. මෙම බීම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

36. කුළුබඩු බාහිර xenoesterone (phytohormones) මර්දනය කරයි. එනසාල්, රතු ගම්මිරිස්, කරපිංචා, සුදුළූණු, ළූණු, කහ. කුළුබඩු ඉන්දියානු ආහාරවල පදනමයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉන්දියානුවන්ගේ ශුක්‍රාණු නිපදවීමේ මට්ටම (ශුක්‍රාණු වර්ධනය) යුරෝපීයයන්ට වඩා විශාල අනුපිළිවෙලක් බවයි. මේ සඳහා කුළුබඩු විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

37. විටමින් C ගන්න. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමත් සමඟම, සින්ක් වැනි මෙම විටමින්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වයි. ඔබ විටමින් සී වෙන වෙනම මිලදී නොගත යුතුය; විටමින් සී වලට අමතරව වෙනත් වැදගත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ද අඩංගු බහු විටමින් සංකීර්ණයක් වහාම මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.

38. විටමින් A, B, E ගන්න. මෙම විටමින් ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට ද උපකාරී වේ. දක්ෂයි සමබර ආහාර වේලක්ඔවුන්ගේ මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් ද හානියක් නොවනු ඇත.

39. විටමින් E. එය ඉතා සුවිශේෂී කාර්යයක් ඇත. ඉන්සියුලින් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අතර යම් දුරක් පවතී. ඉන්සියුලින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට සමීප නොවිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් එය අක්රිය කරයි, එනම් එය විනාශ කරයි. විටමින් E යනු ඔවුන් එකිනෙකා වෙත ළඟා වුවහොත් ඔවුන් අතර ගොඩනගා ඇති ප්රවාහන පදනමකි. විටමින් E යනු ස්වභාවධර්මයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ආශ්චර්යයකි. විටමින් E - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ක්‍රියාකාරිත්වය ආරක්ෂා කරයි. ගැහැණු හෝමෝනඉතා ස්ථීර ලෙස, ඔවුන්ටම ඕනෑම ආක්‍රමණ නිවා දැමිය හැකිය, නමුත් පිරිමි හෝමෝනයට, ඊට පටහැනිව, ආරක්ෂාව අවශ්‍ය වේ, සහ හොඳම ආරක්ෂාව- මෙය විටමින් E. විටමින් E අතිරික්ත හයිඩ්‍රජන් ඇලීම වළක්වයි. විටමින් E ප්රති-විඛාදන ප්රතිකාර ඇත.

ක්රීඩාව

40. dumbbells, barbells හෝ machines සමඟ ශක්තිමත් අභ්යාස කරන්න, නමුත් සතියකට 3 වතාවක් වඩා වැඩි නොවේ.

41. හොඳම අභ්යාසටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට - මූලික ඒවා, එනම්: squats, ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, බාබෙල් හෝ ඩම්බල් බංකු මුද්‍රණාලය, උඩිස් බාබෙල් මුද්‍රණාලය, පුල්-අප්, සමාන්තර තීරු.

42. අධික ලෙස පුහුණු කිරීමෙන් වළකින්න. අධික පුහුණුව මානසික තත්ත්වය (දැඩි වෙහෙස) පමණක් නොව, හෝර්මෝන මට්ටම මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ව්‍යායාම් ශාලාවට යන චාරිකා අතර විවේකයක් ගන්න. ප්රශස්ත ප්රමාණය- සතියකට 3-4 ව්‍යායාම.

43. Aerobics කාන්තාවන් සඳහා වේ. Aerobics සහ ව්‍යායාම බයිසිකලයක් මත ව්‍යායාම කිරීම මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවට හේතු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ කෝටිසෝල් සාන්ද්‍රණය වැඩි වීමට සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු වීමට හේතු වේ. තුල මේ අවස්ථාවේ දීහෘද අභ්යාස ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් මිනිසෙකුට එරෙහිව ක්රියා කරන්න.

44. ලස්සන කාන්තාවන්ගේ සමාගම තුළ පුහුණුව. පොදුවේ ගත් කල, ගැහැණු ලිංගිකත්වය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හොඳින් ඉහළ නංවයි. සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට ලස්සන ගැහැණු ළමයාපිරිමි හෝමෝන ශ්‍රාවය 40% කින් වැඩිවේ! තවද මෙය සීමාව නොවේ. ඔබ සමඟ මිතුරෙකු රැගෙන යන්න ජිම්. එය ඇයටත් ඔබටත් හොඳයි.

ෆාමසියෙන් ලැබෙන ආහාර අතිරේක (ආරක්ෂිත, නමුත් ඔබ ඒවා එකවර නොගත යුතුය, ඔබේ ප්‍රියතමයන් 2-3 තෝරන්න)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus creeping)

46. ​​එපිමීඩියම්, අං එළු වල්පැලෑටි

47. කොරියානු ජින්සෙන්ග්(Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. පේරු මැකා හෝ මේයන් බග් (Lepidium meyenii)

50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. යෝහිම්බේ (කොරිනාන්ත යොහිම්බේ)

52. පරාග(මී පොල්ල)

53. L-කානිනේන්

54. BCAA (ඇමයිනෝ අම්ල: ලියුසීන්, අයිසොලියුසීන්, වැලීන්)

55. ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6 මේද අම්ල

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු පිරිමි ශරීරයේ ප්‍රමුඛතම ඇන්ඩ්‍රොජනික් හෝමෝනය වන අතර එය ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සහ ශුක්‍රාණු ජනනය නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. එය මාංශ පේශි ලබා ගැනීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය කිරීම සහ ආතතියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවය ශාරීරික හා චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

හෝමෝනය අධිවෘක බාහිකයේ සහ වෘෂණ කෝෂ වල නිපදවනු ලැබේ. සම්මතය 11-33 නැනෝමෝල් / ලීටර් වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පිරිමි ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එහි බලපෑම ප්රධාන දිශාවන් දෙකකින් සිදු වේ:

• androgenic: ශරීරයේ ලිංගික වර්ධනයේ ක්රියාවලීන් නියාමනය කිරීම. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිවිය පැමිණීමේදී පිරිමි ළමයින් තුළ ලිංගික ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
• ඇනබලික්: ප්‍රෝටීන, ඉන්සියුලින්, එන්ඩොර්ෆින් සංශ්ලේෂණය සිදු වේ, මාංශ පේශි තන්තු සෑදී ඇත, භෞතික සංවර්ධනයසිරුර.

මීට අමතරව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැදගත් කාර්යයන් ගණනාවක් ඉටු කරයි කාර්යයන්:

• පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි ක්රියාකාරී කොටසක් ගනී,
• බර වැඩිවීම නියාමනය කිරීම සහ ශරීරයේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක හැඩය ගොඩනැගීම,
• රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කරයි,
• ආතතියට ප්රතිරෝධය උත්තේජනය කරයි,
• මිනිසෙකුගේ ලිබිඩෝ මට්ටම සහ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සහාය වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වගකිව යුතුය ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයපිරිමි, ඔහුගේ පෙනුම, පුරුෂභාවය, චරිතය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු ස්වාභාවික ඇනබලික් ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය එහි කෘතිම ප්‍රතිසම මෙන් නොව ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමේ උපරිම සාන්ද්‍රණය වයස අවුරුදු 18 දී නිරීක්ෂණය වන අතර වසර 25 කට පසු එය ක්‍රමයෙන් පහත වැටීමට පටන් ගනී. වයස අවුරුදු 35-40 වන විට හෝමෝන නිෂ්පාදනය සෑම වසරකම 1-2% කින් පමණ අඩු වේ. මෙම හෝමෝන මට්ටම අඩු වේ ස්වභාවික ක්රියාවලියසහ ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ.

ශරීරයට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල බලපෑම විවිධ කාල පරිච්ඡේදපිරිමි සංවර්ධනය:

කළල කාලය	ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බලපෑම යටතේ, දරුවාගේ ලිංගිකත්වය සෑදී ඇත, පසුව කලලරූපය පුරස්ථි ග්රන්ථි සහ ශුක්ර තරලය වර්ධනය වේ.
වැඩිවිය පැමිණීම ( සංක්රාන්ති වයසපිරිමි ළමයින් තුළ)	· පුළුල් කිරීම ඉළඇට කූඩුව, උරහිස්, නිකට, නළල, හකු වැඩි වීම. · පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරයි. · සෙබස් ග්‍රන්ථිතීව්‍ර මාදිලියක වැඩ කළ හැකි අතර එය බොහෝ විට කුෂ්ඨයක් ඇති කරයි. · ප්‍රහසන ප්‍රදේශයේ, කිහිලි ප්‍රදේශයේ සහ මුහුණේ හිසකෙස් දිස්වේ. ක්‍රමක්‍රමයෙන් පපුවේ, කකුල්වල සහ අත්වල රෝම මතු වෙනවා. · ලිංගික අවයව විශාල වන අතර ලිබිඩෝ වැඩි වේ. · පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව වැඩිවේ.
පරිණත මිනිසුන්	වසර 35 කට පසු, හෝමෝන මට්ටම ක්රමයෙන් අඩු වේ, ලිබිඩෝ මැකී යයි. · ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් අඩුවීමත් සමඟ හෘද හා රුධිර නාලවල රෝග වර්ධනය වීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ ස්වයංක්‍රීය පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා වර්ධනය විය හැකිය. · ඔබ වයසට යන විට, ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

නමුත් බලපෑම යටතේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයේ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් විය හැක අහිතකර සාධක:

• දුම්පානය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය,
• අක්රිය ජීවන රටාව,
• නිදන්ගත රෝග,
• සමහර ඖෂධ
• අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වය,
• අතිරික්ත බර, නිරන්තර ආතතිය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්: සාමාන්ය සහ අසාමාන්ය

වයස සමඟ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් අඩු වේ; වයස අවුරුදු 60 වන විට එය 50% කින් පහත වැටිය හැකිය. එපමණක් නොව, 5-15% සම්මතයෙන් බැහැරවීමකින් පවා හෝමෝන මට්ටම් වැඩි වීම හෝ අඩු වීම කැපී පෙනේ. සාමාන්ය අන්තර්ගතයරුධිරයේ ඇති හෝමෝනය නිදහස් කොටසකින් සමන්විත වේ - 2% සහ ප්රෝටීන වලට බැඳී ඇති කොටස - 98%.

පිරිමි හෝමෝන මට්ටම අඩු වීමට හේතු සහ ප්රතිවිපාක

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමේ අඩුවීමක් ප්රාථමික (වෘෂණ හානි) සහ ද්විතියික (හයිපොතලමියම්-පිටියුටරි පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය) විය හැක. අවාසනාවකට, අඩු හෝර්මෝන මට්ටම් නූතන තරුණයින් තුළ පොදු ප්රපංචයකි. මෙම හිඟයට හේතුව කුමක්ද? විවිධ රෝග සහ ජීවන රටාව යන දෙකම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩුවීමට බලපායි.

හෝමෝන මට්ටම අඩුවීම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට ක්ෂණිකව බලපාන අතර සාමාන්‍ය වේ රෝග ලක්ෂණ:

• සන්ධි කැක්කුම, මාංශ පේශි අඩුවීම,
• මතක ගැටළු,
• ශිෂේණය ඍජු ගැටළු, නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීම,
• පියයුරු විශාල වීම, අධික බර,
• නින්ද නොයාම, ලිබිඩෝ අඩු වීම,
• හිසකෙස් අඩු කිරීම.

හෝමෝන ඌනතාවය වැඩිවීමට හේතු වේ අතිරික්ත බර, මිනිසෙකු කෝපයට පත් වන අතර මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වන අතර විවිධ රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ. සාධක, ලිංගික හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ:

• ආතතිය,
• අසමතුලිත ආහාර,
• මත්පැන් අනිසි භාවිතය,
• ලිංගාශ්‍රිත රෝග,
• ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම
• ලිංගික තුවාල,
• උදාසීන ජීවන රටාව,
• අවිධිමත් පෙම් කිරීම,
• අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්.

ඔබ සමඟ මිනිසෙකු දුටුවහොත් අධික බර, ඔහුගේ රුධිර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අනිවාර්යයෙන්ම අඩු බව දැනගන්න.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි අවස්ථාවන් සඳහා ඵලදායී ඖෂධ ඇත, නමුත් පරීක්ෂණයෙන් පසුව විශේෂඥයෙකුට පමණක් නිර්දේශ කළ හැකිය. පළමුව, ස්වභාවික හා ආරක්ෂිත ක්රම දෙස බලමු.

පෝෂණය

හෝමෝන නිෂ්පාදනය දුෂ්කර ක්රියාවලිය, එයින් ගම්‍ය වේ එකට වැඩ කරනවාඅවයව සහ පද්ධති. පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ආහාර මොනවාද? සාමාන්‍ය ඇන්ඩ්‍රොජන් නිෂ්පාදනය සඳහා, ඔබ ප්‍රථමයෙන් ශරීරයට ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සැපයිය යුතුය:

ඛනිජ	ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්රමාණවත් සින්ක් පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ. එහි ඌනතාවයෙන්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමේ පහත වැටීමක් දක්නට ලැබේ. සින්ක් පහත සඳහන් ආහාර වල දක්නට ලැබේ: · මුහුදු ආහාර (ඉස්සන්, දැල්ලන්, බෙල්ලන්, කකුළුවන්), · මාළු (හුරුල්ලන්, නැංගුරම්, කාප්), · ගෙඩි (pistachios, walnuts, ආමන්ඩ්). ශරීරයට ප්රමාණවත් සෙලේනියම්, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් ලබා දීම වැදගත් වේ.
විටමින්	සදහා හොඳ සෞඛ්යයක්ශරීරයට විටමින් අවශ්ය වේ: විටමින් C යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එයට වගකිව යුතුය ආරක්ෂක බලවේගශරීරය, කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය වළක්වයි, විටමින් ඊ - අධි රුධිර සීනි මට්ටමට එරෙහි සටනේදී ඉන්සියුලින් වලට උපකාරී වේ; ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6- අත්යවශ්ය අම්ලටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සඳහා අවශ්ය, බී විටමින්
ප්රෝටීන් සහ මේද	පෝෂණය සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංස්ලේෂණයේ පදනම. ප්‍රෝටීන් හෝ මේදය යන දෙකෙහිම අඩුවක් නොවන පරිදි ඔබේ ආහාර වේල සමබර කර ගැනීම වැදගත්ය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද: හණ බීජ තෙල්, රටකජු තෙල්, ඔලිව් තෙල්, කෙසෙල්, සැමන්, බිත්තර කහ මදය.
ජල	ප්රමාණවත් පරිභෝජනය පිරිසිදු වතුරශරීරයේ සුමට ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ.

මුහුදු ආහාර එහි ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධය.

• ඔබේ මෙනුවේ parsley, නිවිති, ඩිල් ඇතුළත් කරන්න - ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ශාක ආකාර,
• වියළි පලතුරු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, ඒවායේ ලුටීන් අඩංගු වේ,
• කැඳ අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න - තන්තු ශරීරයට අවශ්‍ය වේ,
• සෝයා නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න,
• බියර්, ක්ෂණික ආහාර, කාබනීකෘත බීම, වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් (බේක් කළ භාණ්ඩ, රසකැවිලි) බැහැර කරන්න
• ලුණු ප්රමාණය සීමා කරන්න
• ඔබට දිනකට ස්වාභාවික කෝපි කෝප්ප එකකට වඩා පානය කළ නොහැක.
• පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන නිෂ්පාදන ස්වාභාවික විය යුතුය, එබැවින් ආනයනික මස් ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බැවින් වෙළඳපොලේ මස් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කාරණය වන්නේ ශරීරයේ බර වැඩි කිරීමට, විශාලයි ගවයන්හෝමෝන අඩංගු අතිරේක සමඟ පෝෂණය වේ. එමෙන්ම මේදය ප්‍රමාණය ඉක්මනින් වැඩි කිරීම සඳහා ඌරු ආහාරවලට එකතු කරන හෝමෝනවලින් 80% ක්ම කාන්තාවන් වේ.

බර සාමාන්යකරණය

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? අධික බර ඇති පිරිමින් ඉවත් කළ යුතුය අමතර පවුම්. තරබාරු පිරිමින්ට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයේ මට්ටම අඩු වී ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. මේද පටක වල පිරිමි ලිංගික හෝමෝන ගැහැණු හෝමෝන බවට පරිවර්තනය වේ. එමනිසා, ක්රීඩා සහ නිසි පෝෂණය සැබෑ සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිසෙකුගේ සගයන් වේ.

ශාරීරික ව්යායාම

බව ඔප්පු වී ඇත බල පුහුණුවබර සමඟ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට දායක වේ. මූලික නිර්දේශ:

• පුහුණුවේ ප්‍රශස්ත කාලය පැයක්,
• ව්‍යායාම ගණන - සතියකට 2-3,
• ඔබ පිටුපස, කකුල්, පපුවේ විශාල මාංශ පේශි පුහුණු කළ යුතුය.
• බර ගන්න එවිට ඔබට ව්‍යායාමය 8 සිට 10 වතාවක් කළ හැකිය, අවසාන එක උත්සාහයෙන්.

නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්න

බලපෑම යටතේ මත්පැන්ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය වේ. ඕනෑම ආකාරයක මත්පැන් හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ ක්‍රියාවලියට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර බියර් වල සමහර කාන්තා ලිංගික හෝමෝනවල ප්‍රතිසම අඩංගු වේ. ව්යතිරේකය යනු උසස් තත්ත්වයේ වියළි රතු වයින් වේ මධ්යස්ථවසෞඛ්ය සම්පන්න.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිරිමි හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි.

ආහාරයේ සීනි ප්රමාණය සීමා කිරීම

සීනි මට්ටම ඉහළ යාම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩුවීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, රසකැවිලි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම අතිරික්ත බර වැඩිවීමට හේතු වේ. එමනිසා, සීනි ප්රමාණය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට(මෙය පැස්ටා, බේකරි නිෂ්පාදන).

නින්ද සාමාන්යකරණය කිරීම

නිරෝගී නින්ද පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට ඉතා වැදගත් වේ. සිත්ගන්නා කරුණ නම්, බොහෝ හෝමෝන නිපදවනු ලබන්නේ ගැඹුරු නින්දේ අවධියේදීය. නින්ද නොයාමට හේතුව මෙයයි තියුණු පහත වැටීමටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම.

ආතතියෙන් වළකින්න

ආතතිය සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර පිරිමි ලිංගික හෝමෝනවල ප්‍රතිවිරෝධකයක් වන කෝටිසෝන් හෝමෝනය නිෂ්පාදනයට ද දායක වේ. ස්ථාවර චිත්තවේගීය තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

නිතිපතා ලිංගික ජීවිතය

ක්රියාකාරී ලිංගික ජීවිතයපිරිමි හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර මුළු ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, මෙය පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ප්රසන්න හා ඵලදායී ක්රමයකි. ඔබට නිතිපතා ලිංගික සහකරුවෙකු නොමැති නම්, ලිංගාශ්‍රිත රෝග පිරිමින්ගේ සෞඛ්‍යයට භයානක වන අතර බොහෝ විට සංකූලතා ඇති කරන බැවින් ආරක්ෂාව ගැන අමතක නොකරන්න. මානව වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගය සමඟ සරල සන්නිවේදනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන බව ද සටහන් වේ.

හිරු ස්නානය කරන්න

සූර්යයා විටමින් ඩී ප්‍රභවයක් පමණක් නොවේ. අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ සූර්ය කිරණ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන බවයි. එමනිසා, ගිම්හානයේදී, හිරු බැස යෑමට අමතක නොකරන්න.

ජය!

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු ජයග්‍රාහකයන්ගේ හෝමෝනයයි. ඔබගේ සුළු ජයග්‍රහණවලදී පවා ප්‍රීති වන්න, එහි සියලු ප්‍රකාශනයන් තුළ ජීවිතය භුක්ති විඳින්න.

මත්ද්රව්ය ගැන ටිකක්

හෝමෝන අඩංගු ඖෂධ නියම කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි!

පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන ඖෂධ විශේෂඥයින් විසින් නියම කරනු ලබන්නේ හෝමෝන මට්ටම ලීටරයකට නැනෝමෝල් 10 ට වඩා අඩු වූ විට ය:

1. ලිංගික ග්රන්ථි වල ආබාධ සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් එන්නත් නියම කරනු ලැබේ. අතුරු ආබාධ ශරීරයේ තරල හා ලුණු රඳවා තබා ගැනීම, ඉදිමීම, ලිබිඩෝ වැඩි වීම.
2. මුඛ ඖෂධ (ටැබ්ලට්).
3. ජෙල්.
4. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පැච්.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන ඖෂධ නියම කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි දිගු කාලීන භාවිතයඑවැනි ඖෂධ සංවර්ධනය අවුලුවාලිය හැකිය සංකූලතා:

• ශරීරය විසින් හෝමෝන නිපදවීම වැළැක්වීම,
• Gynecomastia වර්ධනය (මෙය ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ඉදිමෙන ව්‍යාධි විද්‍යාවකි),
• හෘද හා සනාල ව්‍යාධි සහ පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි වීම

සංඥා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීමපිරිමින් සඳහා:

• ශරීරයේ හිසකෙස් වැඩි වීම,
• හොඳින් වර්ධනය වූ මාංශ පේශි,
• ලිබිඩෝ වැඩි වීම,
• ආවේගශීලී බව, එවැනි මිනිසුන් ඉතා ආක්‍රමණශීලී ය,
• හිස මත, ශරීරය මෙන් නොව, තට්ට පැල්ලමක් දිස්විය හැකිය.

පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි වීමේ ප්‍රතිවිපාක වෘෂණ කෝෂ සහ වඳභාවය විය හැකිය. හේතු ඉහළ මට්ටමකහෝමෝන:

• වෘෂණ කෝෂ වල ඇති ගෙඩි,
• අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ව්යාධි ක්රියාවලීන්,
• පාරම්පරික,
• හෝමෝන අඩංගු ඖෂධ ගැනීම,
• අධික ශාරීරික ව්යායාම.

මූලාශ්ර:

1. ග්ලැඩ්කෝවා ඒ.අයි. හෝර්මෝන නියාමනයපිරිමින්ගේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය." කාර්කොව්, 1998.
2. S. Krasnova. "හෝමෝන චිකිත්සාව", 2007.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු පිරිමි ශරීරයේ ප්‍රධාන හෝමෝනය වන අතර ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් වලට සෘජුවම බලපායි. එහි ප්රමාණවත් නොවන ප්රමාණය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ගණනාවකට හේතු විය හැකි අතර ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. සාමාන්යයෙන්, නිරෝගී මිනිසෙකුගේ රුධිරයේ මෙම හෝමෝනයේ සාන්ද්රණය අවම වශයෙන් 11-33 nnmol / l විය යුතුය. මෙම දර්ශක අඩු වන විට, කෙටි කාලයකට පසු මිනිසෙකුට වඩාත්ම දැනෙන්නට පටන් ගනී විවිධ සංඥාඑහි ප්රමාණවත් නොවීම, ප්රමාණවත් ගැලපීම් සහ ප්රතිකාර නොලැබීම ඇතැම් රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම නිවැරදි කිරීම සඳහා, මෙම පිරිමි ලිංගික හෝමෝනයේ කෘතිම ප්රතිසමයක් හෝ එහි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන සංරචක අඩංගු ඖෂධ නියම කළ හැකිය. නවීන ඖෂධීය කර්මාන්තය පිරිමින්ට (සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් කාන්තාවන්ට ද නියම කළ හැක) එහි මට්ටම සාමාන්ය ඇඟවීම් දක්වා ඉහළ නැංවීමට උපකාර වන එවැනි බොහෝ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ඖෂධ ඖෂධ සහ ක්රීඩා සඳහා ඔවුන්ගේ භාවිතය සොයාගෙන ඇත, නමුත් ඒවා භාවිතා කරන විට, එක් මූලික නීතියක් අමතක නොකළ යුතුය: වෛද්යවරයෙකු පමණක් නිර්දේශ කළ යුතුය.

අපගේ ලිපියෙන් අපි ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් අඩුවීමේ සලකුණු සහ ප්‍රතිවිපාක සහ එවැනි ආබාධ නිවැරදි කිරීම සඳහා සමහර ඖෂධීය drugs ෂධ ඔබට හඳුන්වා දෙන්නෙමු.

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වල සංඥා සහ ප්රතිවිපාක

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඕනෑම වයසක මිනිසෙකුගේ සෞඛ්‍යයට බලපායි. මෙම හෝමෝනයේ ඌනතාවක් නිසා පූර්ව ප්‍රසව කාලය තුළ පවා පිරිමි කලලයක් තුළ ලිංගික ඉන්ද්‍රියයන් වර්ධනය වීමේදී බාධා ඇති විය හැක. පිරිමි ළමයින් තුළ අඩු මට්ටමටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රමාද වූ ලිංගික වර්ධනයට සහ ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ ප්‍රමාණවත් ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට හේතු විය හැක. එවැනි නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට ප්රමාණවත් පේශි ස්කන්ධයක්, ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ඌන සංවර්ධිත භාවය සහ නාරිවේදයේ සංඥා. මේ සමඟම, දරුවාට දුෂ්කර අත්දැකීම් අත්විඳීම, ඉවත් වීම සහ පසුව බොහෝ සංකීර්ණ වලින් පීඩා විඳිය හැකිය.

වැඩිහිටි පිරිමින් තුළ, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් බොහෝ දෙනෙකුට ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බලපායි ලිංගික ක්රියාකාරකම්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ආවේණික වූ මෙම පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය තිබීමයි පිරිමිචරිත ලක්ෂණ: අධිෂ්ඨානය, ආධිපත්යය, මුලපිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා විඳදරාගැනීම, ආදිය.

වැඩිහිටි පිරිමියෙකුගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවය සමඟ, පහත සඳහන් දෑ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:

• ලිබිඩෝ අඩු වීම;
• ශිෂේණය ඍජු වීම (බෙලහීනත්වය සහ වඳභාවය දක්වා);
• මාංශ පේශි පටක මේදය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම;
• gynecomastia;
• නිරන්තර තෙහෙට්ටුව;
• උදාසීනත්වය;
• මානසික අවපීඩනය.

එවැනි රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීම වඩාත් බරපතල රෝග ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි. මෙම හෝමෝනයේ මට්ටම අඩුවීම තහවුරු කිරීම සඳහා, මිනිසෙකු අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු හෝ ඇන්ඩ්රොලොජිස්ට්වරයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝර්මෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර සඳහා ඖෂධ සමාලෝචනය

නෙබිඩෝ

මෙම ඖෂධය ලෙස ලබා ගත හැකිය තෙල් විසඳුමඑන්නත් කිරීම සඳහා, භාවිතා කරනු ලැබේ මාංශ පේශි එන්නත් කිරීම. නෙබිඩෝ දිගු බලපෑමක් ඇති අතර සෑම මාස 3 කට වරක් භාවිතා කළ හැක. ද්විතියික හයිපොගෝනඩිස්වාදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධය භාවිතා වේ.

ඇන්ඩ්රොජෙල්

මෙම ඖෂධය බාහිර භාවිතය සඳහා ජෙල් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඇන්ඩ්‍රොජෙල් උදරයේ හෝ නළලෙහි අභ්‍යන්තර මතුපිට පිරිසිදු හා වියලි සම සඳහා දිනකට වරක් යොදනු ලැබේ. උපරිම මාත්රාව- ග්රෑම් 10. ජෙල් අවශෝෂණය කිරීමෙන් පසු (විනාඩි 5 කට පසු), රෝගියාට ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකිය. ඇන්ඩ්‍රොජෙල් රුධිරයේ අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් සඳහා හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන අතර දිගු කාලයක් භාවිතා කළ හැකිය.

Sustanon 250

මෙම එන්නත් කිරීමේ ඖෂධය අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි මගින් ලබා දෙන අතර ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වර්ග හතරක් අඩංගු වේ. Sustanon 250 විවිධ වයස් කාණ්ඩවල රෝගීන් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර සංජානනීය හෝ අත්පත් කරගත් ප්‍රාථමික හා ද්විතියික හයිපොගෝනඩිස්වාදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. ඖෂධය සෑම දින 7-10 කට වරක් පරිපාලනය කරනු ලැබේ.

ඇන්ඩ්රියෝල්

මෙම ඖෂධය මුඛ පරිපාලනය සඳහා පෙති සහ කරල් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ඇන්ඩ්‍රියෝල් රෝගීන් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර, ඔවුන්ගේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය යටපත් නොකරන අතර අවම අගයක් ඇත. අතුරු ආබාධසහ විවිධ වයස් කාණ්ඩවල රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ඖෂධයහෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය වඳභාවය, නපුංසකත්වය, අන්තරාසර්ග බෙලහීනතාවය, ආර්තවහරණය වෙනස්වීම්, සංක්‍රාන්ති ලිංගිකයන් තුළ පුරුෂාධිපත්‍යය සහ පශ්චාත් කැස්ට්‍රේෂන් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර සඳහා ඖෂධ සමාලෝචනය

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට්

මෙම එන්නත් කිරීමේ ඖෂධය මාස 1-2 ක් සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි හෝ චර්මාභ්යන්තරව පරිපාලනය කෙරේ. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රොපියොනේට් ලිංගික ඉන්ද්‍රියයන්, ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ, ලිබිඩෝ සහ ශුක්‍රාණු සෑදීම වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. Drug ෂධයට ඇනබලික් බලපෑමක් ඇති අතර මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ අස්ථිවල සවි කිරීම් වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම androgenic නියෝජිතයා antiestrogenic බලපෑමක් ඇති අතර මස්මිනුම් ග්රන්ථි වල පූර්ව ඔසප් වේදනාකාරී engorgement සහ මස්මින ග්රන්ථි ගෙඩියක් හා තුවාල ඇතිවන වර්ධනය වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැක.

ඔම්නාඩ්රන්

සඳහා විසඳුමක් ලෙස මෙම දිගු ක්රියාකාරී ඖෂධ ලබා ගත හැකිය මාංශ පේශි එන්නත්සහ මසකට වරක් පරිපාලනය කළ හැකිය. Omnadren ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වර්ග හතරකින් සමන්විත වේ. පිරිමින් තුළ, drug ෂධය ලිබිඩෝ සහ විභවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ලිංගික අවයව සෑදීම, ශුක්‍රාණු නිපදවීම සහ ද්විතියික හා තෘතීයික ලිංගික ලක්ෂණ ගොඩනැගීමට සහභාගී වේ. Omnadren පශ්චාත් castration syndrome, eunuchoidism, බෙලහීනත්වය, oligospermia, පිටියුටරි වාමන, Adison's රෝගය, adiposogenital සහලක්ෂණය සහ වඳභාවය සඳහා නියම කළ හැක. කාන්තාවන් තුළ, drug ෂධය ප්‍රතිදේහජනක බලපෑමක් ඇති අතර ගර්භාෂය, ඩිම්බ කෝෂ, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සහ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් වල පිළිකා වල පිළිකා වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට භාවිතා කළ හැකිය. ඔම්නාඩ්‍රන් හර්මාෆ්‍රොඩිටිස්වාදය අතරතුර සහ අතරතුර දරුණු පූර්ව ඔසප් ආතති සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඖෂධ සමාලෝචනය

ඔබේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කරනුයේ ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට ය. ඒවා සමන්විත වේ ස්වභාවික අමුද්රව්යසහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වෘෂණ කෝෂ සංඥා කරන ලුටිනිනම් හෝමෝන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. එසේම, මෙම ඖෂධ සනාල තානය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ රුධිර සංසරණය සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ.

වඩාත් ජනප්රිය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදන උත්තේජක පහත සඳහන් ඖෂධ ඇතුළත් වේ:

• සමානාත්මතාවය;
• Vitrix;
• Arimatest;
• සත්ව පරීක්ෂණය;
• සයික්ලෝ-බෝලන්;
• ට්රිබුලස්;
• Evo-Test.

ඉහත ඖෂධ හෝමෝන නොවන බව තිබියදීත්, ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, ඒවාට ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ද තිබිය හැකිය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය සහ තමන්ගේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා වන drugs ෂධ සමඟ ප්‍රතිකාරයේ සාර්ථකත්වය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ඔවුන්ගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුව සහ භාවිතයේ නිරවද්‍යතාවය මත ය. ඒවා ලබා ගන්නා රෝගීන්ට රුධිරයේ හෝමෝන මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ, හෘදය, වකුගඩු සහ අක්මාවේ සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධ සමඟ ස්වයං-ඖෂධ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි අතර සැලකිය යුතු සෞඛ්ය අනතුරක් විය හැකිය. මෙය මතක තබා ගන්න!

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් යනු පිරිමි ලිංගික හෝමෝනයක් වන අතර එය ලිංගික ග්රන්ථි සහ ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර බොහෝ රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. එහි මට්ටම අඩු විය හැක විවිධ හේතු. ඔබට මෙම හෝමෝනයේ අන්තර්ගතය වැඩි කළ හැක්කේ උපකාරයෙන් පමණක් නොවේ ඖෂධ, නමුත් ඒවගේම ස්වභාවික ක්රම. පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ.

• වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්. මිනිසෙකු වයසින් වැඩෙත්ම, ශරීරයේ ලිංගික හෝමෝන නිපදවීම අඩු වන අතර එය ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයේ ස්වාභාවික පරිහානියට හේතු වේ. වයස අවුරුදු 60 වන විට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 50% කින් අඩු වේ;
• නරක පුරුදු;
• දුර්වල පෝෂණය;
• බෝවන රෝග, ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග;
• ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට පටක සංවේදීතාව අඩු කරන glucocorticosteroid ඖෂධ ගැනීම;

“සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වන්න!” වැඩසටහනේ වෛද්‍යවරු පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වීමට හේතු ගැන කතා කරනු ඇත:

• උදාසීන ජීවන රටාව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම;
• අධිවෘක්ක ඌනතාවය;
• ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ යාත්රා තද කරන තද යට ඇඳුම් ඇඳීම;

• අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන්;
• තරබාරුකම;
• නිරන්තර ආතතිය;
• අභ්යන්තර අවයවවල නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම.

සාමාන්‍යයෙන්, අවුරුදු 20-50 අතර පිරිමින් සඳහා සම්පූර්ණ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 11-33 nmol/l වේ, වයස අවුරුදු 50 සහ ඊට වැඩි පිරිමින් සඳහා - 11 ට නොඅඩු වේ. පළමු කාණ්ඩය සඳහා නොමිලේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 8.8-42.5 nmol දක්වා පරාසයක පවතී. / l. l, දෙවන සඳහා - 6.5 සිට 30 දක්වා.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඌනතාවයේ සාමාන්‍ය ප්‍රකාශනයන් නම් ශක්තිය අඩුවීම, නින්දට බාධා, මතක ගැටළු, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වේදනාව, බර වැඩිවීම, නිතර ක්ලාන්තය, උණුසුම් දැල්වීම්, මස්මිනුම් ග්රන්ථි ප්රමාණය වැඩි වීම.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව සාමාන්යකරණය කළ යුතුය: ඔබේ ආහාර වේල නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම, ව්යායාම කිරීම, දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදාගන්න. පිරිමි ලිංගික හෝමෝනවල ඌනතාවයට වන්දි ගෙවීම සඳහා විශේෂඥයන් ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. ඔවුන්ගේ මාත්රාව වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය.

ඔබට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය විවිධ ක්රමසාම්ප්රදායික බෙහෙත්. සිට decoctions සහ කහට භාවිතා කිරීමට පෙර ඖෂධීය ශාකඒවායේ ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය වලට ඔබ අසාත්මික නොවන බවට ඔබ සහතික විය යුතුය.

විටමින් සමඟ පිරිමි ලිංගික හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීම

විටමින් යනු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයකි සාමාන්ය මට්ටමමිනිසෙකුගේ රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්. කරුණාකර අවධානය යොමු කරන්න:

1. විටමින් C. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ආතතිය හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය මර්දනය කරයි. මෙම හෝමෝනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රතිවිරෝධකයකි. මීට අමතරව, විටමින් C උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ නිදහස් රැඩිකලුන්, ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ කාර්යයන් පමණක් නොව, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට සෘණාත්මකව බලපායි. ඇස්කොබික් අම්ලයටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ගත හැක. මෙම විටමින් ප්‍රමාණවත් තරම් පැඟිරි පලතුරු වල ඇත, බ්රසල්ස් පැළ, මුහුදු buckthorn, broccoli;

සාමාන්ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා විටමින්

1. විටමින් D. එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙම විටමින් සූර්යාලෝකයේ බලපෑම යටතේ සංස්ලේෂණය කර ඇත, එබැවින් පිරිමින්ට හිරු යට සිටින විට සමේ ප්‍රදේශ නිතර නිරාවරණය වන ලෙස උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර විටමින් D පොහොසත් වේ;
2. බී විටමින් ඒවා මාළු, මුං ඇට, රනිල කුලයට අයත් බෝග, බීට් සහ අර්තාපල් වල දක්නට ලැබේ.

භෞතික ක්රියාකාරකම්

ව්‍යායාම මගින් ඔබට රුධිරයේ පිරිමි හෝමෝනය වැඩි කර ගත හැක. භෞතික ක්රියාකාරකම්ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරනවා පමණක් නොව, අතිරික්ත ශරීර බර පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීමට මෙන්ම මාංශ පේශි වැඩි කිරීමටද ඔබට ඉඩ සලසයි.

ප්‍රවීණයන් අවධාරණය කරන්නේ පුහුණුව අතරතුර පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය 15 සිට 40% දක්වා වැඩි වන අතර එය සිදු කරන ව්‍යායාම වර්ගය සහ තනි ලක්ෂණසිරුර.

ක්‍රීඩාවෙන් ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට, ඔබ කළ යුත්තේ:

• අවම වශයෙන් විනාඩි 40-60 ක් ව්‍යායාම කරන්න. ප්රවේශයන් අතර ඔබ විනාඩි 1-2 කට වඩා වැඩි විවේකයක් ගත යුතුය;
• එකවර පේශි කණ්ඩායම් කිහිපයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වන එම ව්යායාම තෝරන්න;

ජීව විද්‍යා අපේක්ෂක ව්ලැඩිමීර් ටියුනින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ක්‍රම දහයක් ගැන කතා කරයි:

• ශක්ති පුහුණුව කැමති. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ප්‍රබල ලෙස මුදා හැරීමට දායක වන්නේ මෙම ක්‍රියාකාරකම් ය;
• "බහු-ඒකාබද්ධ" අභ්යාස සිදු කරන්න - මුද්රණ, squats, deadlifts.

පිරිමි ලිංගික හෝමෝනය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ ධාවන තරඟ, මලල ක්රීඩා, කාය වර්ධන සහ පිහිනුම්වල නිරත විය යුතුය. මෙම ක්රීඩා ශ්රෝණි අවයව වලට රුධිර ප්රවාහය ප්රවර්ධනය කරන අතර රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි.

බොහෝ ඵලදායී ව්යායාමවිභවය වැඩි දියුණු කිරීම යනු ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ය. නමුත් ඔබට වෙනත් බර උසුලන ව්‍යායාම (විශේෂයෙන් squats) ඔබම උත්සාහ කළ හැකිය.

ආධාරයෙන් ඔබට රුධිරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කළ හැකිය විශේෂ සම්බාහන. නිසි ලෙස සිදු කරන ලද චලනයන් ශිෂේණය ඍජු ප්රදේශයේ රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කරන අතර හෝර්මෝන සංස්ලේෂණය වැඩි කරයි, සුරාන්තයේ බරපතලකම වැඩි කරයි, සහ ලිබිඩෝ වැඩි කරයි.

මෙම තාක්ෂණයේ සාරය පහත පරිදි වේ:

1. පළමුව, වෘෂණ කෝෂ භාවිතයෙන් උණුසුම් වේ උණුසුම් වැස්සහෝ වෘෂණ ප්රදේශය මත සෘජුව තබා ඇති තුවායක්;
2. වෘෂණ කෝෂය දෙපස ඇඟිලිවලින් ග්‍රහණය කර ගන්නා අතර ඇඟිලි ශිෂේණයට ඉහළින් එකට ගෙන එයි. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, වෘෂණ කෝෂයේ සම ශිෂේණය ඍජු සිට පහළට දිශාවට සුමට වේ. ඊළඟට, මැද සිට පැති දක්වා ඔබේ ඇඟිලිවලින් විකල්ප වශයෙන් චලනයන් කරන්න;

1. ශිෂ්ණය අතින් ඉහළට ඔසවයි. දෙවන අතේ මැද ඇඟිල්ල භාවිතා කරමින්, වම් සහ දකුණු වෘෂණ කෝෂ මත විකල්ප ලෙස ඔබන්න;
2. ඔබේ අත්ල භාවිතා කිරීම ඉහළ කොටසවෘෂණ කෝෂ සම්පීඩනය කර විවිධ දිශාවලට චක්‍රලේඛ චලනයන් සිදු කරයි;
3. වෘෂණ කෝෂයේ සම මෘදු ලෙස පහළට ඇද දමනු ලැබේ, එහි පාදය ඔබේ ඇඟිලිවලින් අල්ලා ඇත. වෘෂණ කෝෂයේ පතුලට ඩිම්බ කෝෂ මිරිකන්නාක් මෙන් තද වූ ඇඟිලි පහළට ගෙන යයි. මෙයින් පසු, වෘෂණ කෝෂ සම්බාහනය කිරීම අවශ්ය වේ. කවදා ද අසහනයසම්බාහනය නතර කළ යුතුය: වේදනාව පෙන්නුම් කරන්නේ ව්‍යායාම අනිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීම, එය වෘෂණවල ආතති වලට හේතු විය හැක.

වෘෂණ සම්බාහනය ගිනි අවුලුවන හෝ උග්රවීම තුළ සිදු නොකළ යුතුය බෝ වෙන රෝගඅවයව ජානමය පත්රිකාව, බාහිර ලිංගික අවයව වලට හානි හා කම්පනය, අන්ත්ර රෝග.

ජන පිළියම්

සාම්ප්රදායික වට්ටෝරු සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට සහ මිනිසෙකුගේ රුධිරයේ ලිංගික හෝමෝනවල අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමට තවත් ක්රමයකි. විවිධ ශාක හා ඖෂධ පැළෑටි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි, ලිංගික වයසට යාමේ ප්රකාශනයන් ඉවත් කිරීම සහ සාමාන්යයෙන් හෝර්මෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි. ඒවායින් සමහරක් (උදාහරණයක් ලෙස, මහදුරු) බලපායි පේශි පටක, එහි වැඩිවීමට දායක වීම.

බොහෝ ඵලදායී වට්ටෝරුපහත ඒවා වේ:

• රතු වයින් සමග ඉඟුරු කහට. ගත යුතුයි නැවුම් මූලඉඟුරු, කුඩා කැබලිවලට කපා, රතු සමග මිශ්ර ශක්තිමත් වයින්(සමානුපාතික - 1:10). දින 20 ක් සඳහා කහට තබන්න, පසුව වික්රියා. සෑම සවසකම ඔබ මෙම පිළියම වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය. ඊටත් වඩා ප්රකාශිත බලපෑමදියර මිලි ලීටර් 500 ක් සඳහා සාදික්කා කුඩු තේ හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් ලබා ගත හැකිය;
• ඇට වර්ග සහ මී පැණි මිශ්රණයක්. ඉවුම් පිහුම් සඳහා භාවිතෙය්දී ගන්න walnutsසහ ස්වභාවික මී පැණිසමාන ප්රමාණවලින්, සියල්ල තරයේ මිශ්ර කරන්න. සූදානම් මිශ්රණයවාචිකව දිනකට 3 වතාවක් දිනකට ග්රෑම් 10 ක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
• ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් ඉන්ෆියුෂන්. ඔබ වියළි අමු ද්රව්ය 2 හැදි ගත යුතුය, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත්, පැය 3 ක් තබන්න. සූදානම් නිෂ්පාදනයවික්රියා. දිනකට 4 වතාවක්, මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න;

ශාන්ත ජෝන් wort නිවසේදී පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි tincture, කසාය, තේ හෝ තෙල් ආකාරයෙන් භාවිතා වේ.

• හොප් කොන් වල Tincture. අමු ද්රව්ය මේස හැන්දක් නැවුම්උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න, විනාඩි 10 ක් ගිනි තබන්න. දියර සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. ඔබ එය දිනකට 2 වතාවක් ගත යුතුය, මිලි ලීටර් 100;
• රාජකීය ජෙලි. මෙය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි, ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි, සහ මාංශ පේශි තානය වැඩි කරයි. නැවුම් රාජකීය ජෙලි ක්රම කිහිපයකින් භාවිතා කළ හැකිය. ද්‍රව්‍යයේ මිලිග්‍රෑම් 20 ක් කෑමට පැයකට පෙර දිව යට තබා සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් තබා ගන්න, නැතහොත් 30 mg වීදුරු භාගයක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. උණුසුම් කිරි. ඔබ දෙවන ක්‍රමය භාවිතා කරන්නේ නම්, මාත්‍රාව හිස් බඩක් මත දිනකට 5 වතාවක් දක්වා නැවත නැවතත් කළ යුතුය. නැවුම් රාජකීය ජෙලි නොමැති විට, ඔබට Apilak ටැබ්ලට් භාවිතා කළ හැකිය, එය ඔවුන්ගේ සංයුතියේ අඩංගු වේ. ඔබ දිනකට 3 වතාවක් පෙති 2 ක් ගත යුතුය, සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් දිව යට තබන්න;
• සුදුළූණු පදනම් කරගත් tincture. ඔබ සුදුළූණු කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් ගත යුතුය, පීල්, සිහින් ව තැකීමක්, භාජනයක තබන්න, ලීටර් 3 වත් කරන්න නිවාගත් ජලය. කන්ටේනරය මාසයක් අඳුරු තැනක තබන්න, සෑම දිනකම එය සොලවන්න. දිනපතා, දිනකට එක් තේ හැන්දක ගන්න.

මෙම නිෂ්පාදන කිසිවක් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර අසාත්මිකතා වර්ධනය වීමේ හැකියාව බැහැර කළ යුතුය.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට ආහාරමය අතිරේක

ආහාර අතිරේක යනු හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ඖෂධ නොවන නිෂ්පාදන වේ. ඒවා පදනම මත සාදා ඇති බැවින් ඔවුන්ගේ පදනම ස්වභාවිකයි ශාකසාර අමුද්රව්ය. ඔවුන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ස්වාධීන නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. බරපතල අවස්ථාවක හෝර්මෝන ඌනතාවයඔවුන් අපේක්ෂිත බලපෑමක් නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, වඩා බලවත් ඖෂධ අවශ්ය වේ.

වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ පහත සඳහන් ආහාරමය අතිරේක වේ:

1. Vitrix. ඖෂධය අවහිර කිරීමෙන් ඇන්ඩ්‍රොජන් ප්‍රමාණය අඩු කර විභවය සාමාන්‍යකරණය කරයි. මීට අමතරව, Vitrix මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ;
2. "Yohimbe Forte". නිෂ්පාදිතය වෘෂණ කෝෂ වල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි;
3. "ඇලිකැප්ස්." මෙය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් සහ නිපදවන ශුක්‍ර තරල ප්‍රමාණය වැඩි කරන ජනප්‍රිය අතිරේකයකි. ලිංගික සංසර්ගයට පෙර වහාම විභව උත්තේජක ලෙස භාවිතා කළ හැකිය;
4. "සෙල්සින්ක් ප්ලස්" ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි.

ඇලිකාප් යනු ලිංගික උද්දීපනය වැඩි කිරීමට සහ ශිෂේණය ඍජු වීම වැඩි කිරීමට ඖෂධයකි. ෆාමසිවල මිල රුබල් 1250 කි. කැප්සියුල 12 ක් සඳහා

• Tribusteron 90. ක්රියාකාරී අමුද්රව්යයඖෂධය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ වන ලුටීන් හෝමෝනය මුදා හැරීම උත්තේජනය කරයි. නිෂ්පාදිතය මාංශ පේශි වර්ධනයට බලපායි, කාර්ය සාධනය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි;
• "Dymatize Nutrition Z-Force". ඖෂධය හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරයි, පේශි ස්කන්ධය වැඩි කරයි;
• ම්ලේච්ඡ Anadrol Biotech. මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි, ස්වාභාවික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි, ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කරයි;
• "ට්රිබුලස්". ස්වාභාවික සංයුතිය ආරක්ෂිත මාංශ පේශි වර්ධනය සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සහතික කරයි.

අවුරුදු 40 ට වැඩි පිරිමින් සඳහා ක්රීඩා පෝෂණය, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වන සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සීඝ්‍රයෙන් පිරිහීම වැළැක්වීමේ ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී මාධ්‍යයකි.

ගනු ලබන ක්‍රියාමාර්ග සැබවින්ම ඵලදායී වීමට නම්, ඔබ කළ යුත්තේ:

1. නින්ද සාමාන්ය කරන්න. ප්රමාණවත් විවේකයක් නොමැති විට, ශරීරය ආතතියට පත් වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය අඩු වේ;
2. තවත් ඇතුළත් කිරීමෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න නැවුම් එළවළුසහ පළතුරු සහ අසංතෘප්ත මේද;
3. ව්යායාම කරන්න, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න: දිනපතා ව්යායාම හරියටම ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය;

1. නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරෙන්න;
2. මත්පැන් සහ දුම්පානය නතර කරන්න;
3. ශරීර බර සාමාන්‍යකරණය කර එය නිරන්තරයෙන් පාලනය කරන්න;

නිසි පෝෂණය සෞඛ්යයට යතුරයි. රූපයේ දැක්වෙන්නේ දෛනික ආහාර වේලෙහි ආහාර නිෂ්පාදන බෙදා හැරීමයි

1. ආතති සහගත තත්වයන් වළක්වා ගන්න;
2. සීනි සහ වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට පරිභෝජනය සීමා කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම: රුධිර සීනි වැඩි වීම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමේ තියුණු අඩුවීමක් සඳහා දායක වේ;
3. දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරල පානය කරන්න: විජලනය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මුදා හැරීමට බාධා කරයි, මේද හා කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය බාධා කරයි, එය ශරීරයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි;
4. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කරන්න: ගන්න විටමින් සංකීර්ණ, දැඩි කරන්න, නැවුම් නිවාඩු දිනවල නිතර යන්න, ක්රියාකාරී විනෝදාස්වාදය කැමති;
5. අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ඕනෑම රෝගයක් කාලෝචිත ලෙස ප්රතිකාර කිරීම සහ නිදන්ගත වීම වැළැක්වීම;
6. අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ කැළඹීම්වල පළමු ප්රකාශනයන්හිදී ජානමය පද්ධතියහෝ හෝර්මෝන උච්චාවචනයන්සම්බන්ධ විශේෂඥයින් - මුත්රා රෝග විශේෂඥයා, ආදිය.

ඔබට ඖෂධ ආධාරයෙන් පමණක් නොව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කළ හැක: ඔබට ස්වභාවිකව මෙය කිරීමට ඉඩ සලසන ප්රමාණවත් ක්රම ගණනාවක් තිබේ. ආහාර නිවැරදි කිරීම, ක්රීඩා කිරීම, වෘෂණ සම්බාහනය කිරීම, ඖෂධ පැළෑටි සහ ශාක මත පදනම් වූ ඖෂධ ලබා ගැනීම - මේ සියල්ල මිනිසෙකුගේ ලිංගික හෝමෝන මට්ටම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

පවතින බොහෝ තොරතුරු පිරිමින්ට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්නේ කෙසේද, එය කළ යුතුද සහ කුමන වයසේදීද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙයි. සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත් වේ අවශ්ය පද්ධතිඕනෑම වයසක මිනිස් සිරුර, හෝමෝන සමතුලිතතාවය නිතිපතා නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම, වඩාත්ම වැදගත් "පිරිමි" හෝමෝනය, අනෙක් සියල්ලන් මෙන්, වසර ගණනාවක් පුරා අඩු වේ.

ශරීරය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවන නමුත්, ස්ටෙරොයිඩ් ස්වභාවයේ මෙම හෝමෝනය “සැබවින්ම පිරිමි” ලෙස සැලකේ. මෙම විනිශ්චය පිරිමි ශරීරයට සාපේක්ෂව කාන්තා ශරීරයේ (10-20 ගුණයකින් අඩු) සැලකිය යුතු ලෙස අඩු අන්තර්ගතයක් නිසාය. ඇන්ඩ්‍රොජන් පන්තියේ හෝමෝනය නිපදවන්නේ හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ පාලනය යටතේ පවතින වෘෂණවල ය.

ශරීරය විසින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් "නිර්මාණය කිරීමේ" ක්‍රමානුකූල ක්‍රියාවලිය ඕනෑම වයසක මිනිසෙකුට අතිශයින් වැදගත් ය:

• ගර්භාෂයේ සිටින දරුවාගේ සහ ඔහුගේ උපතෙන් පසු පිරිමි ලිංගික අවයව වර්ධනයට බලපායි;
• ද්විතියික ලිංගික ලක්ෂණ පෙනුම ඇති කරයි (ශරීරයේ හිසකෙස් වර්ධනය, වැඩිවිය පැමිණීමේදී කටහඬ "කැඩීම");
• ප්රවර්ධනය කරයි පූර්ණ කාලීන වැඩපිරිමි ප්රජනක පද්ධතියේ අවයව;
• මේදය තොගයේ බෙදා හැරීම සහ ස්ථානගත කිරීම පාලනය කරයි;
• පිරිමි ශරීරයේ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතු ය;
• ලිබිඩෝ සඳහා සහය දක්වයි;
• මිනිසෙකුගේ මානසික හා චිත්තවේගීය තත්වයට ස්ථාවරත්වයක් ලබා දෙයි;
• මාංශ පේශි පටක ශක්තිමත් කරයි;
• ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි.

වයස අවුරුදු 40 දී සාමාන්ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම

යම් වයස් සීමාවකට ළඟා වූ පසු, මිනිසෙකු ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටමේ අඩුවීමක් සොයා ගනී. මෙම ක්රියාවලියතරමක් භෞතික විද්‍යාත්මක වන අතර එය පිරිමි ශරීරයේ “ඇඳීම සහ කඳුළු” නිසා වේ විශාල ප්රමාණයක් නරක පුරුදු. 40 හැවිරිදි මිනිසෙකුගේ සාමාන්ය ස්වභාවික ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 8.04-28.1 nmol / l ලෙස සැලකේ.

පිරිමින්ගේ ශරීරයට ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කෙතරම් වැදගත්ද යන්න සලකා බැලීමෙන්, හෝමෝනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු මට්ටමක සිටින පුද්ගලයින් සඳහා එය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කළ යුත්තේ දක්ෂ වෛද්‍යවරයකු (ඇන්ඩ්‍රොලොජිස්ට්, මුත්රා වෛද්‍යවරයා) විසිනි. රීතියක් ලෙස, කුඩා අපගමනය මෙම වයසේදී"රෝගියාගේ" යහපැවැත්මේ සහ හැසිරීමේ මූලික වෙනස්කම් ඇති නොකරන්න.

ඉහත කාරණය සැලකිල්ලට ගනිමින්, දර්ශක අතර කුඩා විෂමතාවයක් ඇති වෘත්තිකයන්, වයස අවුරුදු 40 දී ඖෂධ ප්රතිකාරය නිර්දේශ නොකරයි, ස්වභාවිකවම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම සඳහා මිනිසෙකුගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම පිළිබඳ නිර්දේශ වලට පමණක් සීමා වේ.

වයස අවුරුදු 50 දී සාමාන්ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම

වයස අවුරුදු 40 දී මෙන්, මිනිසෙකු වයස අවුරුදු 50 ට ළඟා වන විට, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ අවශ්යතාවය පිළිබඳ ප්රශ්නය ඔහුගේ හිස තුළ පැන නගී. මෙම වයස සඳහා සම්මතය 7.76-27.0 nmol / l ලෙස සැලකේ.වයස අවුරුදු 50 දී, අදාළ හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමේ ස්වාභාවික ක්‍රියාවලිය අඛණ්ඩව සිදු වන අතර එමඟින් රූපයේ සහ චරිතයේ කාන්තා ලක්ෂණ වැඩි වැඩියෙන් ප්‍රකාශ වේ.

උග්ර ඇන්ඩ්රොජන් ඌනතාවයෙන් මිනිසා සැලකිය යුතු බරක් ලබා ගන්නා අතර, මේදය සාමාන්යයෙන් උදරය, ඉණ සහ පැතිවල ස්ථානගත කර ඇත.

ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය වඩාත් ස්පර්ශ, සංවේදී, උණුසුම් හා චිත්තවේගීය වශයෙන් අස්ථායී වේ. යම් වයසකදී මිනිසෙකු තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සහ ප්‍රති result ලය ලබා ගැනීමේ ක්‍රමය යන දෙකම තීරණය කරනු ලබන්නේ “රෝගියාගේ”, බොහෝ විට “කාලයත් සමඟ” රුධිර පරීක්ෂණ මත පදනම්ව විශේෂඥයෙකු විසිනි.

වයස අවුරුදු 60 දී සාමාන්ය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම

වයස අවුරුදු 60 දී, ඇන්ඩ්‍රොජන් සමඟ ශරීරය "සංතෘප්ත" කිරීමට මිනිසෙකුගේ වෛෂයික අවශ්‍යතාවය පැනනගින විට, ඖෂධ ප්‍රතිකාර නොමැතිව තවදුරටත් කළ නොහැක. "වෛෂයික" යනු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නොමැතිකම නිසා ඇතිවන රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාවේ දී හෝමෝන මට්ටම වැඩි කිරීමේ අවශ්යතාවය ලෙස සැලකේ.

තුල සමාන තත්වයන්, පෙර අවස්ථා වලදී මෙන්, හෝර්මෝන මට්ටම්වල මැදිහත්වීම් පිළිබඳ උපදෙස් නිසි විශේෂඥයෙකු විසින් පමණක් ලබා දිය යුතුය. වැරදි බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැති බැවින් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ හෝමෝන ඖෂධ hyperandrogenism (පිරිමි ශරීරයේ අතිරික්ත ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්) ඇති විය හැක.

සාමාන්යයෙන්, අවුරුදු 60 ක් වයසැති මිනිසෙකුගේ පිරිමි හෝමෝන සාන්ද්රණය 6.68-25.7 nmol / l වේ. නිශ්චිතව දක්වා ඇත සාමාන්ය මට්ටමරුධිරයේ ඇති ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මුළු ප්‍රමාණයෙන් 1/5 කි අවශ්ය ප්රමාණයමිනිසෙකු තුළ හෝමෝනය. පිරිමි ශරීරයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් හේතුවෙන්, සරල ගැලපීමපෝෂණය සහ ජීවන රටාව අර්ථ විරහිත වනු ඇත.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම තීරණය කරන්නේ කුමක් ද?

පිරිමි ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය බරපතල රෝග සහ මූලික සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව යන දෙකම හේතු විය හැක.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වීමට පොදු හේතු:

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ලක්ෂණ

මට්ටම පහත වැටීමේ කාරණය වැදගත්ම හෝමෝනයපිරිමි ශරීරය තුළ අතිරේක නොමැතිව දැකිය හැකිය වෛද්ය පර්යේෂණ:

අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ඇති කරන රෝග මොනවාද?

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම අරමුණු කරගත් කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ නිසි ලෙස නිර්දේශිත ප්‍රතිකාර, බරපතල රෝග ඇතිවීම හා වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට මිනිසෙකුට උපකාර වනු ඇත:

රසායනාගාර පරීක්ෂණයක් නිවැරදිව සමත් වන්නේ කෙසේද?

ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම පහත වැටීමේ ඉහත සලකුණු සෑම විටම නොපෙන්වයි හෝමෝන ආබාධ. මෙම කරුණ සැලකිල්ලට ගෙන, රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් අනාවරණය වුවහොත්, පවතින සෞඛ්ය ගැටළු වඩාත් නිවැරදිව හඳුනා ගන්නා රසායනාගාර පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම අවශ්ය වේ.

විශ්වසනීය ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා, විශ්ලේෂණය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා මිනිසෙකු මූලික නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

1. මෙම ක්රියා පටිපාටිය තනිකරම සිදු කරනු ලැබේ උදෑසන කාලය, පැය 10-11 දක්වා, ශරීරයේ ප්‍රශ්නගත හෝමෝනයේ සාන්ද්‍රණය උපරිම වන්නේ මේ අවස්ථාවේ බැවින්.
2. කිසිවක් ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි හෝමෝන ඖෂධරුධිරය පරිත්යාග කිරීම සඳහා සැලසුම් කළ සංචාරයට සති 2 කට පෙර.
3. අවසාන ෆ්ලෝරෝග්රැෆි, අල්ට්රා සවුන්ඩ්, එක්ස් කිරණ හෝ වෙනත් භෞතික ක්රියා පටිපාටියකින් පසු, රුධිරය ගැනීමට පෙර අවම වශයෙන් දින 2 ක් ගත විය යුතුය.
4. වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට දිනකට පෙර, මිනිසෙකු ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, මත්පැන්, දුම්කොළ සහ කුණු ආහාර ඉවත් කළ යුතුය.

ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම තීරණය කිරීම සඳහා රුධිරය නහරයකින් ගනු ලැබේ.

අවශ්ය රෝග විනිශ්චය

සදහා දක්ෂ වේදිකාගත කිරීමරෝග විනිශ්චය කිරීමේදී, මිනිසෙකුගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම් වල තීරනාත්මක අඩුවීමක් පිළිබඳව වෛද්යවරයා සහතික විය යුතුය. මෙම කාර්යය සඳහා, බාහිර වෙනස්කම් හඳුනා ගැනීම සහ තක්සේරු කිරීම සහ රසායනාගාර රුධිර පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීමට අමතරව, ශරීරයේ පිරිමි හෝමෝන නොමැතිකම හඳුනාගැනීමේ අතිරේක අදියරයන් සිදු කිරීම අවශ්ය වේ. එනම්, පරීක්ෂා කරන්න:

ඖෂධ නොවන ආකාරවලින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් ශරීරයට කොතරම් වැදගත්ද යන්න තේරුම් ගැනීමේදී, එහි මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද - වෛද්‍යවරුන් විසින් පිළිගත් සම්මතයෙන් සුළු අපගමනය හඳුනා ගැනීමේදී ප්‍රශ්නය ඉතා වැදගත් වේ.

හබ්බුබ් මට්ටමේ විවේචනාත්මක නොවන අඩුවීමක් අනාවරණය වුවහොත්, රෝගියා, පළමුව, වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී මෙම දර්ශකයඖෂධ නොවන ක්රම:

40 න් පසු පිරිමින් තුළ ඇන්ඩ්‍රොජන් අඩු වීම වැලැක්වීම සඳහා ද මෙම උපදෙස් අදාළ වේ. දැඩි දක්ෂ වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරන ලද ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු ඔබේ ජීවන රටාව සකස් කිරීම ඕනෑම වේලාවක කළ හැකිය. අවශ්ය ක්රියා පටිපාටිසහ විශ්ලේෂණයන්.

ෆාමසි ඖෂධ

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට සමත් මුත්රා විශේෂඥයින්, ඇන්ඩ්රොලොජිස්ට්වරුන් සහ අනෙකුත් විශේෂඥයින් ප්රතිකාර නිර්දේශ කරයි කෘතිම ඖෂධමිනිසාගේ වයස සඳහා සම්මතයට සාපේක්ෂව බරපතල රෝගයක් හෝ අස්වාභාවික ලෙස අඩු හෝමෝනයක් ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේ නම් පමණි.

අතර විවිධ ආකාරකෘතිම ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මුදා හැරීම (ටැබ්ලට්, පැච්, එන්නත්), බොහෝ ජනප්රිය ඖෂධපත් කරන ලද වෘත්තිකයන් වන්නේ:

සඳහන් කර ඇති සියලුම ඖෂධ, ෆාමසි දාම හරහා විකුණනු ලැබේ, ඔබේ අභිමතය පරිදි හෝ වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙම කාරණය ශරීරයේ වත්මන් තත්වය පිරිහීමට ඇති හැකියාව, සිදුවීමයි අතුරු ආබාධඖෂධ.

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

හෝමෝන චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වලට බලපෑම් කිරීම සඳහා ඖෂධ මැදිහත්වීම සැබවින්ම අවශ්යද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත් වේ. අපේ මුතුන් මිත්තන් පෙති භාවිතා කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව සකස් කිරීමට අමතරව එහි මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියහ.

ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට තීරණය කරන මිනිසෙකු උත්සාහ කළ යුතුය ජන පිළියම්ඔබේ ප්‍රතිකාරයේදී:

ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ආහාර වේලක්

පිරිමින්ගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේද යන්න පමණක් නොව, උපකාරයෙන් එහි මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය. විශේෂ ඖෂධහෝ පුරුදු වල වෙනස්කම්, නමුත් ඇතුළත් කර ඇති නිෂ්පාදනවල හෝර්මෝන මට්ටම්වල බලපෑම ද සැලකිල්ලට ගනී දෛනික ආහාර වේලක්මිනිසුන්.

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම සඳහා, ඖෂධ ප්රතිකාර වලට අමතරව, ඔබ විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය.

ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු නම්, මිනිසෙකු වැළකී සිටිය යුතුය එහි නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස මර්දනය කරන නිෂ්පාදනවල පාලනයකින් තොරව පරිභෝජනය:

• ලුණු;
• කැෆේන් සහිත බීම;
• සීනි;
• කුකුළන්, ඌරන්, එළදෙනුන් විකිණීමට ඇති මස්;
• ක්ෂණික ආහාර;
• යීස්ට් අඩංගු නිෂ්පාදන (පාන්, බියර්, ආදිය);
• එළවළු තෙල්;
• කාබනීකෘත බීම;
• මධ්යසාර පාන වර්ග;
• සීතල දුම් නිෂ්පාදන.

සදහා ධනාත්මක බලපෑමසඳහා ආහාර නිෂ්පාදන මිනිසාගේ සෞඛ්යයමිනිසෙකුගේ ආහාර වේලෙහි, අවධාරණය කළ යුත්තේ:

• බෝංචි;
• ඇට වර්ග;
• බිත්තර (වඩාත් සුදුසු ගෙදර හැදූ සහ වාණිජ කටයුතු සඳහා නොවේ);
• ඇස්පරගස්;
• අලිගැටපේර;
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන;
• මාළු (විශේෂයෙන් ටූනා) සහ අනෙකුත් මුහුදු ආහාර (ඉස්සන්, බෙල්ලන්, කකුළුවන්, ආදිය);
• කෙසෙල් (සහ මිදි හැර අනෙකුත් පලතුරු);
• සුදුළුනු;
• සියලුම වර්ගවල ගෝවා: ගෝවා, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ සහ යනාදිය;
• අඳුරු චොකලට්;
• රාබු;
• රාබු වැනි එළවලු වර්ගයක්;
• කොමඩු;
• මිදි;
• වට්ටක්කා බීජ.

වෙනත් ඕනෑම හෝමෝනයක් මෙන්, වෛෂයික හේතූන් මත පිරිමින්ගේ ශරීරයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වයස සමඟ අඩු වීමට පටන් ගනී. 40 න් පසු සෑම මිනිසෙක්ම ඔහුගේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය ගැන සිතයි: resort සාම්ප්රදායික ක්රම, ඖෂධ ප්රතිකාරනැතහොත් පළමුව ඔබේ ජීවන රටාව සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයෙකු සන්සුන්ව පිළිගත යුතු කරුණක් නම්, එක්තරා අවස්ථාවක පිරිමි හෝමෝන නිපදවීම මර්දනය කිරීමේ ක්රියාවලිය ස්වභාවික ලෙස සලකනු ලබන අතර තෙවන පාර්ශවීය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය නොවේ.

රෝගියාගේ පරීක්ෂණ සහ අනෙකුත් විභාගවල ප්‍රති results ල තක්සේරු කිරීමෙන් සුවිශේෂී දක්ෂ විශේෂ ist යෙකුට, විශේෂිත අවස්ථාවක ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමේ අවශ්‍යතාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයට නිවැරදි පිළිතුරක් ලබා දීමට හැකි වනු ඇත.

වීඩියෝ: පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් - වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

පිරිමින් තුළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද, වීඩියෝව බලන්න:

නිවසේදී ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කිරීම: