සාමාන්ය තත්ව ආබාධ. ඔසප් වීමේදී දුර්වලතාවය. ඔබ නිවාඩු කාලය තුළ වැඩ කරනවාද?

ඔබ දැනටමත් උදෑසන තෙහෙට්ටුවෙන් මිදී ඇත්නම්, කිසිවක් නොමැතිව පැහැදිලි හේතුවඔබට ශක්තිය නැතිවීමක් දැනෙනවා නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය නැති කර ගන්නේ කුමක් ද යන්න සොයා ගැනීමට කාලයයි. මෙම තත්ත්වය සඳහා හේතු සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත විය හැකිය.

ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ

මුලින්ම බැලූ බැල්මට, බඩවැල් ඔවුන්ගේ කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි විට අසාධාරණ තෙහෙට්ටුවක් ඇති විය හැකිය, නැතහොත්, සරලව කිවහොත්, මලබද්ධය සහ / හෝ බොහෝ විට ඒවාට දායක වන පිත එකතැන පල්වීම, ඔවුන්ට කරදර කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බඩවැල් අවහිර වී ඇති අතර, ශරීරයේ නිරන්තර විෂ වීම සිදු වේ, එය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, හිසරදය, දුර්වලකම, නිදිමත ගතිය සහ නින්ද බාධාවන් ඔබට කරදර විය හැක.

කුමක් කරන්න ද?

මෙම හේතුව ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. ඔබ ඉන්ද්රියන්ගේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයකට ලක් විය යුතුය උදර කුහරය. ඊට අමතරව, පෝෂණය මල බද්ධය තුරන් කිරීමට සහ පිත්තාශයේ ගලායාමට උපකාරී වේ, තන්තු වලින් පොහොසත්(සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය, එළවළු, පළතුරු) සහ එළවළු තෙල්. ඒ සමගම, පිරිපහදු කළ ආහාර වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

රක්තහීනතාවය

තෙහෙට්ටුව සඳහා වඩාත් පොදු, නමුත් පැහැදිලි නොවන එක් හේතුවක්. භාර දීමෙන් එය ස්ථාපනය කිරීම පහසුය සාම්ප්රදායික විශ්ලේෂණයලේ. අධික ආර්තවහරණයෙන් පීඩා විඳින කාන්තාවන් තුළ රක්තහීනතාවය බොහෝ විට වර්ධනය වේ.

කුමක් කරන්න ද?

ඔබට රෝග විනිශ්චය කිරීමට උපකාර කළ හැකි වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න නිවැරදි රෝග විනිශ්චය. සමඟ සටන් කිරීමට අඩු මට්ටම hemoglobin සමඟ ඖෂධ මගින් උපකාර කරනු ඇත ඉහළ අන්තර්ගතයයකඩ, මෙන්ම යකඩ පොහොසත් ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සහ ෆෝලික් අම්ලය: අක්මාව, රතු මස්, බෝංචි, අම්බෙලිෆර් සහ විවිධ හරිතයන්.

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සමඟ ගැටළු

තෙහෙට්ටුව රැකියාවේ ගැටළු වල එක් ලකුණක් විය හැකිය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය. ප්රතිදානය වැඩි කිරීමහෝමෝන මේ ශරීරයෙන්හෝ, අනෙක් අතට, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම - මෙය ක්‍රියාත්මක වීමේ ප්‍රධාන ගැටළු වේ වැදගත් ශරීරය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අක්‍රියතාවයේ අනෙකුත් සලකුණු අතරට අසාධාරණ ලෙස බර වැඩිවීම, මිරිස්, හිසකෙස් ගැලවී යාම, දහඩිය දැමීම, චකිතය සහ කාංසාව ඇතුළත් වේ.

කුමක් කරන්න ද?

ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට පසුබට නොවන්න. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මඟින් නිපදවන හෝමෝන මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයකට භාජනය කළ යුතුය.

අක්මා රෝග

ශරීරයේ ප්‍රධාන පෙරහන වන අක්මාව සමඟ ඇති ගැටළු නිසා තෙහෙට්ටුව ඇති වන බව ද සිදු වේ. උදාහරණ වශයෙන්, නිරන්තර තෙහෙට්ටුවසහ දුර්වලකම වෛරස් හෙපටයිටිස් වැනි භයානක රෝගයක අනිවාර්ය සහකරුවන් වේ. එපමණක්ද නොව, මෙම රෝග ලක්ෂණ, පළමු "සීනු" වැනි, පවා පෙනී යයි ආරම්භක අදියරමෙම බෝවෙන රෝගයෙන්. හෙපටයිටිස් A සහ ​​E සඳහා සමාන තත්වයක් සාමාන්ය වේ, ඉන්කියුටේෂන් කාලය මාස 0.5-1.5 ක් පවතී. එවිට පමණක් ඔවුන් පෙනී සිටියි සමග රෝග ලක්ෂණ: ඉහළ උෂ්ණත්වයශරීරය, දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් හි වේදනාව, ඔක්කාරය, වමනය, මුත්රා අඳුරු වීම සහ මලපහ සැහැල්ලු කිරීම මෙන්ම ස්ක්ලෙරා සහ සමේ කහ පැහැය.

ඊටත් වඩා දිගු කාලයක්හේතු රහිත තෙහෙට්ටුව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය බීජෞෂණ කාලයවඩාත් ද්රෝහී හෙපටයිටිස් B, C, D, F සහ G - මාස හයක් දක්වා. එපමණක්ද නොව, රෝගයම උග්ර වේදිකාවබොහෝ අවස්ථාවන්හීදී එය සෙංගමාලය නොමැතිව සිදු වන අතර, දකුණු හයිපොහොන්ඩ්‍රියම් හි එකම දුර්වලතාවය, ඔක්කාරය සහ අපහසුතාවයෙන් පමණක් ප්‍රකාශ වේ. වෙනම ගැටළුවක්කාරණය නම්, රෝගීන් 5 දෙනෙකුගෙන් 4 දෙනෙකු තුළ, රෝගය නිදන්ගත රෝග ලක්ෂණ නොමැති ස්වරූපයක් බවට පත්වන අතර, නැවතත් තෙහෙට්ටුව වැඩි වීමෙන් දැනේ.

කුමක් කරන්න ද?

මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබ දුටුවහොත් වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. සියල්ලට පසු, හෙපටයිටිස් යනු සුළුපටු නොකළ යුතු බරපතල රෝගයකි. ඔබට මෙම ගැටලුව තිබේදැයි තීරණය කිරීමට රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ උපකාරි වේ.

හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල ගැටළු

තවත් එකක් අනපේක්ෂිත හේතුනිරන්තර තෙහෙට්ටුව රැකියාවට බාධාවකි හෘද වාහිනී පද්ධතියේ.ප්‍රධාන මෝටරය ක්‍රමවත් නොවේ නම් විදුලි උත්පාදනයද අවදානමට ලක්වේ. ඔබේ සුපුරුදු දේ කිරීම අපහසු වී ඇති බව ඔබ දැකීමට පටන් ගෙන තිබේද? ශාරීරික ව්යායාම? ඔබේ හදවතේ තත්වය ගැන සිතන්න.

මෙම නඩුවේ ඇති විය හැකි රෝග වන්නේ ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, පූර්ව ආඝාත තත්ත්වය, සහ සම්පූර්ණ රේඛාවහෘදයේ සහ රුධිර නාල වල වෙනත් රෝග. එවැනි රෝග සමඟ, තෙහෙට්ටුව පපුවේ වේදනාව, හුස්ම හිරවීම, උදරයේ බර, අක්‍රමවත් හෝ වේගවත් හද ගැස්ම. මහලු වියේදී මිනිසුන් “හෘදයාබාධ” බවට පත්වේ යැයි සිතීමට මිනිසුන් පුරුදු වී ඇත, නමුත් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග තරුණ වී ඇත, එබැවින් තරුණ වියේදී පවා එවැනි උපකල්පන පසෙකට නොදැමිය යුතුය. දෙවන වැරැද්ද නම් එවැනි රෝග සෑම විටම හදවතේ වේදනාවක් හෝ දරාගත නොහැකි හිසරදයක් මගින් හඳුනාගත හැකි බව උපකල්පනය කිරීමයි. වෛද්‍යවරු පවසන්නේ අසාමාන්‍ය, නොපැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ දැන් බහුලව දක්නට ලැබෙන බවයි.

කුමක් කරන්න ද?

හෘද රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා, හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට සහ ECG ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

සින්ඩ්රෝම් නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවඅප සෑම කෙනෙකුටම බලපෑම් කළ හැකි අතර, අප සියල්ලන්ම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ඒ ගැන අසා ඇත, නමුත් එවැනි රෝග විනිශ්චයක් තවත් විද්‍යාත්මක සොයා ගැනීමක් ලෙස සලකමින් එයට කිසිදු වැදගත්කමක් නොදැක්වීය.

සෑම පුද්ගලයෙකුම අවම වශයෙන් එක් වරක් තම ජීවිතයේ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම අත්විඳින අතර, මෙය සාමාන්යයෙන් නූතන රිද්මයට අනුව ජීවත් වීමේ අවශ්යතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අපට සෙරටොනින් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?

විශේෂඥයන් පවසන්නේ බොහෝ රෝගීන් එවැනි රෝග ලක්ෂණ වලට වැදගත්කමක් නොදක්වන අතර, සෑම දෙයක්ම සෘතුමය "අවපීඩනය" හෝ ප්රතිශක්තිකරණ මර්දනය කිරීම සඳහා ආරෝපණය කිරීමයි. සහ නිෂ්ඵල, එවැනි තත්ත්වයන් ප්රීතියේ හෝමෝනය - serotonin සංශ්ලේෂණය මර්දනයට සෘජුවම සම්බන්ධ වන බැවින්.

සෙරොටොනින් යනු අපගේ සාමාන්‍ය මනෝභාවය සහ සමබරතාවයට වගකිව යුතු ස්වාභාවික උත්තේජකයකි. එහි මට්ටම අඩු වන විට, පුද්ගලයෙකුට චිත්තවේගීය වශයෙන් පමණක් නොව, ශාරීරික මට්ටමින්ද අසනීප විය හැකිය.

නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, දුර්වලකම, නිදිබර ගතිය - මේ සියල්ල නිෂ්පාදන ආබාධයක පළමු සලකුණු වේ. මෙම හෝමෝනයජීවියා තුළ. ඒ සමගම, වෛරස්, ආසාදන හා ආතතියට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය අඩු වේ. ඉහළ මනෝභාවයට සෙරොටොනින් පමණක් වගකිව යුතු යැයි සිතීමට අපි පුරුදු වී සිටිමු, නමුත් මෙය එසේ නොවේ. එය වැදගත් ස්කන්ධය නියාමනය කරයි වැදගත් ක්රියාවලීන්, ශරීරයේ ඇතිවන.

බොහෝ දුරට එහි ක්‍රියාකාරී නිෂ්පාදනයේ අඩුවීම හේතුවෙන් රුසියාවේ පදිංචිකරුවන් ශීත කාලයවසර සමරනු ලැබේ අතිරික්ත බර. සම මැකී ගොස් අළු පැහැයක් ගනී, හිසකෙස් කැඩීමට හා වැටීමට පටන් ගනී, නියපොතු වල තත්වය නරක අතට හැරේ, ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් යටපත් වේ.

ඊට අමතරව, සෙරොටොනින් හි උග්‍ර හිඟයක් සමඟ, පුද්ගලයෙකුට රසකැවිලි සඳහා වැඩි තෘෂ්ණාවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී, එය බොහෝ විට තරබාරුකමට හේතු වේ. ඉහත සියල්ලම මඟ පෙන්වයි සෘතුමය අවපාතය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමයකාන්තාවන් අතර.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය: හේතු සහ අදාළ ප්‍රකාශන

නිරන්තර නිදිබර ගතිය සහ කාර්ය සාධනය අඩුවීම බොහෝ විට අවුරුදු 20 සිට 40 දක්වා වැඩ කරන කාන්තාවන් තුළ පෙන්නුම් කරයි. සතියේ දිනක කාන්තාවක් තම කරදර සහ කරදර සමඟ බාහිර ලෝකයෙන් විසන්ධි වූවාක් මෙන්, හැකි ඉක්මනින් නිවසට ගොස් සෝෆා මත වැතිරීමට සිහින දකින බව මෙය ප්‍රකාශ කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී එය නිදා ගැනීමට හෝ වැතිරීමට ප්රමාණවත් බව පෙනේ. නමුත් නැත - පසුදා උදෑසන නව ගැටළු මතු වන අතර, ස්ථාපිත රටාව අනුව සෑම දෙයක්ම පුනරාවර්තනය වේ.

ඒ අතරම, ශරීරය සෑම අතින්ම නරක ලෙස දැනේ. ශරීරය නරක සහ දුර්වල, විරුද්ධ ලිංගයේ අය සඳහා ආකර්ශනීය නොවන, අසතුටුදායක සහ අයිතිකරුගේ සියලු අවශ්යතා සපුරාලීමට නොහැකි බවට සංඥාවක් ලබා දී ඇත. ඇතුළත සියලුම ක්රියාවලීන් බලශක්ති සංරක්ෂණය හා ස්වභාවික ආරක්ෂාව සමුච්චය කිරීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, i.e. මේදය

බොහෝ ආදරණීය කාන්තාවන් බිය වන්නේ මෙය නොවේද?

ඔබ දැනටමත් දන්නා රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දිගු කාලයක් අධික ලෙස වැඩ කිරීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඇති විය හැක (මෙය මාස හයකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතුනහොත් සහ රෝගියා ඔහුගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු විසඳීමට අවශ්‍ය යැයි සලකන්නේ නැත). මෙය නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයට සමාන තරමක් දරුණු ව්යාධි විද්යාවකි. එහි රෝග ලක්ෂණ මෙන්ම එහි හේතු ද විවිධාකාර වේ.

නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය සඳහා පහත සඳහන් සායනික ප්රකාශනයන් එකතු විය හැක:

• ෆ්ලෑෂ් පාලනය කළ නොහැකි ආක්රමණ(විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ, සහ විශේෂයෙන්ම ඔසප් චක්රයේ ඇතැම් කාලවලදී);
• කරකැවිල්ල සහ සින්කෝප් (දැඩි අවස්ථාවලදී);
• හේතුවක් ඇතිව හෝ නැතිව මනෝභාවයේ තියුණු වෙනස්කම්;
• කුපිත වීම;
• නිරන්තර හෝ නිරන්තර හිසරදය;
• නින්දේ ආබාධ (නින්ද නොයාම සහ පැරසොම්නියාව);
• බුද්ධිමය හැකියාවන් අඩු වීම: මතකය හා සාන්ද්රණය පිරිහීම, වැදගත් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම, උකහා ගැනීම, මතක තබා ගැනීම සහ මතක තබා ගැනීමේ ගැටළු;
• තියුණු වැඩිවීමක් සමඟ රුධිර පීඩනය අඩු වීම;
• වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය විවිධ දේශීයකරණයන්සහ තීව්රතාව;
• ටායිචාර්ඩියා;
• ඔක්කාරය හා උත්සාහයෙන් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව (ව්‍යායාම ඇතුළුව).

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් අනතුරුදායක බව පෙන්නුම් කළ හැකි බව අවධාරණය කළ යුතුය අභ්යන්තර රෝගමා විසින්.

විශේෂයෙන්, එහි රෝග ලක්ෂණ පහත සඳහන් ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ:

1. වෑයම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර ලැක්ටේට් (ලැක්ටික් අම්ලය) ස්රාවය වැඩි වීම;
2. මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් සාන්ද්‍රණය අඩු වීම සහ අක්‍රිය වීම;
3. ඔක්සිජන් හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සංතෘප්ත වූ නැවුම් රුධිරය කුඩා ප්‍රමාණයක් අවයව හා පටක වෙත ළඟා වන රුධිර සංසරණ හා ක්ෂුද්‍ර චක්‍රය දුර්වල වේ.

හේතු නිරන්තර ඔක්කාරයසහ බොහෝ දුර්වලතා තිබිය හැකි අතර, ඒවා සියල්ලම ආවේණික (අභ්යන්තර) සහ බාහිර (බාහිර) යන සාධක දෙකටම සම්බන්ධ වේ. තවද මෙම නඩුවේ සායනයේ ප්රමාණවත් විස්තීර්ණ පරීක්ෂණයක් අනිවාර්ය බව අප අමතක නොකළ යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ අශෝභන අධික ලෙස වැඩ කිරීම පමණක් නොව, වඩාත් බරපතල ගැටළු ද පෙන්නුම් කළ හැකි බැවිනි.

ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ?

එබැවින්, අපි අධ්යයනය කරමු, හැකි නම්, ඉවත් කරන්න හැකි හේතු, දිගු දුර්වලතාවය සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් ඇති කරයි. පහත ලැයිස්තුවේ ඔබ නොවීමට ප්‍රධාන හේතු සියල්ල දකිනු ඇත සුවය- ඔක්කාරය, උදාසීනත්වය, දුර්වලතාවය, කාර්ය සාධනය අඩු වීම.

නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා හේතු ඇතුළත් වේ:

• සමහරක් ක්රමානුකූලව පිළිගැනීම ඖෂධ(විශේෂයෙන් ප්‍රති-හිස්ටමින්, චලන රෝග මර්දන ඖෂධ, ප්‍රති-ශබ්ද, උපත් පාලන, නිදි පෙති, ප්‍රති-හයිපර්ටෙන්ටිව්, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන්);
• හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු හා සම්බන්ධ රෝග ( බ්රොන්පයිල් ඇදුම, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, එම්පිසීමා);
• හෘදයාබාධ, එහිදී භෞතික ක්රියාකාරකම්හෘද පේශි සහ සෞඛ්ය සම්පන්න රුධිර සංසරණය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ;
• නින්ද ආබාධ (විශේෂයෙන් දිගු කාලීන නින්ද නොයාම, මෙන්ම නින්ද අංශභාගය);
• අධික තෙහෙට්ටුව (ශාරීරික හා බුද්ධිමය වශයෙන්, දෙවැන්න වඩාත් හානිකර වේ);
• නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත්වන මනෝභාවය, අඳුරු වර්ණවලින් අනාගතය පිළිබඳ සංජානනය;
• මානසික අවපීඩනය;
• වැරදි පෝෂණය;
• නින්ද සහ විවේක රටාවන් උල්ලංඝනය කිරීම.

හේතුව නිරන්තර ක්ලාන්තයසහ දුර්වලකම ගැබ් ගැනීම වැනි වඩාත් ප්රීතිමත් ආරංචියක් බවට පත් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ පුළුල් පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතුය වෛද්ය පරීක්ෂණයඔබ සැලසුම් කළ පරිදි මෙය නොකරන්නේ නම් හදිසි වේ.

තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ හැක්කේ කුමක්ද?

මේ මොහොතේ ඔබ නොදැන සිටිය හැකි බරපතල රෝගාබාධ නිසා නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය ද ඇති විය හැක.

ඒ අය අතරින්:

• ඔන්කොලොජි;
• දියවැඩියාව වර්ග 1 හෝ 2;
• හෙපටයිටිස් (වෛරස් ඇතුළුව);
• රක්තහීනතාවය;
• හයිපොග්ලිසිමියා;
• තරබාරුකම සහ පූර්ව තරබාරුකම;
• හයිපෝතිරයිඩ්වාදය;
• හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල රෝග;
• මොනොනියුක්ලියෝසිස්;
• රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්;
• Myasthenia;
• මත්පැන් පානය.

ඔබ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සහ යහපැවැත්ම ගැන කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, ඔබට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය විය හැකිය. මීට අමතරව, මෙම තත්වය අවුස්සන රෝග ද ප්රගතියක් ලබා ගත හැකි අතර අනපේක්ෂිත, මාරාන්තික ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමත් සමඟ අතිරේක ව්යාධි ක්රියාවලීන් ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:

1. නිදන්ගත ෆරින්ගයිටිස්;
2. ඉරුවාරදය තත්ත්වයන් සහ නොදන්නා සම්භවයක් ඇති පොදු හිසරදය;
3. සන්ධිවල වේදනාව (ඔවුන් වටා සම රතු හෝ ඉදිමීම නොවේ);
4. දැවිල්ල වසා ගැටිති, විශේෂයෙන්ම හිස සහ බෙල්ල ප්රදේශයේ;
5. පැහැදිලි කළ නොහැකි මයිල්ජියා (ඔබ ශාරීරිකව වැඩිපුර වෙහෙස නොදැරුවත් මාංශ පේශි රිදෙනවා).

ඒ අතරම, සාමාන්‍ය වැඩ කරන දිනකින් පසු ඔබට දැඩි වෙහෙසක් අත්විඳිය හැකිය.

දුර්වලකම හෝ ශක්තිය නැතිවීම- පොදු හා තරමක් සංකීර්ණ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර, එය සිදුවීම කායික හා මානසික සාධක ගණනාවක බලපෑම මත රඳා පවතී.

දුර්වලකම හෝ ශක්තිය නැතිවීම

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රෝගීන් ඔවුන්ගේ තනි සංවේදනයන් අනුව දුර්වලතා විස්තර කරයි. සමහරුන්ට, දුර්වලකම දැඩි තෙහෙට්ටුවකට සමාන වේ, මෙම යෙදුමෙන් අදහස් වන්නේ හැකි ක්ලාන්තය, නොපැමිණීම, අවධානය නැතිවීම සහ ශක්තිය නොමැතිකම.

මේ අනුව, බොහෝ වෛද්ය විශේෂඥයින්දුර්වලකම රෝගියාගේ ආත්මීය සංවේදනයන් ලෙස සංලක්ෂිත කරයි, එමඟින් දෛනික වැඩ සහ රාජකාරි ඉටු කිරීමට අවශ්‍ය ශක්තිය නොමැතිකම පිළිබිඹු වන අතර, දුර්වලතාවය ආරම්භ වීමට පෙර පුද්ගලයාට ගැටළු නොමැතිව ඉටු කිරීමට හැකි විය.

දුර්වලතාවයට හේතු

දුර්වලකම සම්බන්ධ පොදු රෝග ලක්ෂණයකි පුළුල්ම ලැයිස්තුවරෝග. ස්ථාපනය කරන්න නිශ්චිත හේතුවරෝග ඉඩ දෙයි අවශ්ය පර්යේෂණසහ පරීක්ෂණ, ඒ සමඟම දුර්වලතා සහ අනෙකුත් සායනික ප්රකාශනයන්.

දුර්වලතාවයේ යාන්ත්‍රණය සහ එහි ස්වභාවය තීරණය වන්නේ සිදුවීමට හේතු වූ හේතුව මගිනි මෙම රෝග ලක්ෂණය. තෙහෙට්ටුවේ තත්වය දරුණු චිත්තවේගීය, ස්නායු හෝ ශාරීරික ආතතිය හේතුවෙන් මෙන්ම නිදන්ගත හෝ උග්‍ර රෝග සහ තත්වයන් හේතුවෙන් ඇතිවිය හැක. පළමු අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවය කිසිදු ප්රතිවිපාකයකින් තොරව තනිවම අතුරුදහන් විය හැකිය - මෙන්න, හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක් ප්රමාණවත්ය.

උණ

මේ අනුව, දුර්වලතාවයේ ජනප්රිය හේතුවක් වන්නේ උග්ර වෛරස් බෝවෙන රෝගයකි සාමාන්ය විෂ වීමසිරුර. දුර්වලතාවය සමඟ, අතිරේක රෝග ලක්ෂණ මෙහි දිස් වේ:

• ඉහළ උෂ්ණත්වය;
• photophobia;
• හිස, සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව;
• දැඩි දහඩිය.

ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා

දුර්වලතාවය ඇතිවීම තවත් පොදු සංසිද්ධියක ලක්ෂණයකි - ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා, එය සමස්ත සංකීර්ණයකි. විවිධ රෝග ලක්ෂණ, ඒවා අතර:

• නින්ද බාධා;
• කරකැවිල්ල;
• හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා.

රයිනිටිස්

නිදන්ගත ස්වභාවයක් ලබා ගැනීම, අනෙක් අතට, නාසික ශ්ලේෂ්මල ඉදිමීම සමඟ ඇති වන අතර එය කාලයත් සමඟ පිටියුටරි ග්‍රන්ථියට බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම බලපෑම යටතේ, ප්රදේශයේ සම්බන්ධ ශෝථය ප්රධාන ග්රන්ථිය අභ්යන්තර ස්රාවයසාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ. පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා බොහෝ ශරීර පද්ධතිවල අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ: අන්තරාසර්ග, ස්නායු, ප්‍රතිශක්තිකරණ ආදිය.

දුර්වලතාවයට වෙනත් හේතු

තියුණු හා දරුණු දුර්වලතාවය ආවේනික රෝග ලක්ෂණයකි දරුණු විෂ වීම, සාමාන්ය විෂ වීම.

යූ නිරෝගී පුද්ගලයෙක්දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක්කේ: මොළයේ තුවාල, රුධිරය අහිමි වීම- ප්රතිඵලයක් වශයෙන් තියුණු පහත වැටීමපීඩනය.

කාන්තාවන් දුර්වලතා අත්විඳිති ඔසප් කාලය තුළ.

තවද දුර්වලකම රක්තහීනතාවයට ආවේනික වේ- රතු රුධිර සෛලවල අඩංගු හිමොග්ලොබින් අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. ඒ ගැන සලකා බලමින් මෙම ද්රව්යයශ්වසන පද්ධතියේ සිට පටක වලට ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කරයි අභ්යන්තර අවයව, නැත ප්රමාණවත් තරම්රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් ශරීරයට ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති කරයි.

ස්ථාවර දුර්වලකම විටමින් ඌනතාවයට ආවේනික වේ- විටමින් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරන රෝගයකි. මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ දැඩි හා අතාර්කික ආහාර, දුර්වල හා ඒකාකාරී පෝෂණය අනුගමනය කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් වශයෙනි.

ඊට අමතරව, දුර්වලකම පහත සඳහන් රෝග වල රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය:

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වේ ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවශරීරය නිරන්තර අධි බරට. සහ අනිවාර්යයෙන්ම භෞතික නොවේ. චිත්තවේගීය ආතතියනොඅඩු ස්නායු පද්ධතිය ක්ෂය කිරීමට හැකියාව ඇත. තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම ශරීරය කෙළවරට තල්ලු කිරීම වළක්වන නැවතුම් කපාටයක් සමඟ සැසඳිය හැකිය.

අපගේ ශරීරයේ හොඳ ආත්මයක් සහ නැවුම් ශක්තියක් ඇතිවීමට සාධක ගණනාවක් වගකිව යුතුය. රසායනික මූලද්රව්ය. අපි ඒවායින් කිහිපයක් පමණක් ලැයිස්තුගත කරමු:

බොහෝ විට, මෙම රෝගය ව්‍යාපාරික හෝ වෙනත් ඉතා වගකිවයුතු හා ආතති සහගත වැඩවල නියැලී සිටින, අහිතකර පාරිසරික තත්ත්වයන් තුළ ජීවත් වන, සෞඛ්‍යයට අහිතකර අභිලාෂයන් ඇති, නිරන්තරයෙන් ආතතියට පත්වන, දුර්වල ලෙස ආහාර අනුභව කරන සහ ක්‍රීඩා නොකරන විශාල නගරවල පදිංචිකරුවන්ට බලපායි.

ඉහත කරුණු මත පදනම්ව, සංවර්ධිත රටවල නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව වසංගතයක් බවට පත්වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි වේ මෑත කාලයේ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, ඕස්ට්‍රේලියාව, කැනඩාව සහ බටහිර යුරෝපීය රටවල, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමේ අනුපාතය ජනගහනය 100,000 කට 10 සිට 40 දක්වා පරාසයක පවතී.

CFS - නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය

දුර්වලකම ශාරීරික හා මානසික ආතතියේ අනිවාර්ය රෝග ලක්ෂණයකි. ඉතින්, අතර නූතන මිනිසුන්රැකියාවේදී විශාල ආතතියකට ලක්විය යුතු, ඊනියා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්.

කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම කෙනෙකුට CFS වර්ධනය විය හැක. සාමාන්යයෙන්:

මෙම තත්ත්වය සැපයුමේ අධික ක්ෂයවීමක් පෙන්නුම් කරයි ජීව ගුණය. ශාරීරික හා චිත්තවේගීය අධි බර වැඩිවීම නිසා මෙහි දුර්වලතාවය පැන නගී. ඊළඟ - දැනටමත් නිරන්තර දුර්වලතාවයසහ ශක්තිය නැතිවීම අමතර රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් සමඟ ඇත:

• නිදිමත;
• නුරුස්නා බව;
• ආහාර රුචිය අඩු වීම;
• කරකැවිල්ල;
• සාන්ද්රණය නැතිවීම;
• නොපැමිණීම.

හේතු

• නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම.
• වැඩිපුර වැඩ.
• චිත්තවේගීය ආතතිය.
• වෛරස් ආසාදන.
• තත්ත්වය.

ප්රතිකාර

විස්තීරණ ප්රතිකාරය ප්රධාන මූලධර්මයයි. ප්‍රතිකාර සඳහා වැදගත් කොන්දේසියක් වන්නේ ආරක්ෂිත තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම සහ රෝගියා සහ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා අතර නිරන්තර සම්බන්ධතාවයයි.

අද, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කරනු ලැබේ විවිධ තාක්ෂණික ක්රමශරීරය පිරිසිදු කිරීම, හඳුන්වා දීම විශේෂ ඖෂධමධ්යම කාර්යය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ස්නායු පද්ධතියසහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, මෙන්ම අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියසහ ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධති. ඊට අමතරව, වැදගත් භූමිකාවක්මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක පුනරුත්ථාපනය භූමිකාවක් ඉටු කරයි.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය ප්‍රතිකාර වැඩසටහනට අනිවාර්යයඇතුළත් විය යුතුය:

විශේෂඥයින්ගෙන් ප්රතිකාර වලට අමතරව, ඔබට තෙහෙට්ටුව සමනය කළ හැකිය සරල ඉඟිජීවන රටාවේ වෙනස්කම් මත. නිදසුනක් වශයෙන්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නින්දේ සහ අවදි වීමේ කාල සීමාවන් සමතුලිත කරන්න, ඔබම අධික ලෙස පටවන්න එපා සහ ඔබට කළ හැකි දේට වඩා වැඩි දෙයක් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එසේ නොමැති නම්, මෙය CFS හි පුරෝකථනයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. කාලයත් සමඟම, ක්රියාකාරිත්වයේ කාලසීමාවන් වැඩි කළ හැක.

ඔබගේ පවතින සම්පත් නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීමෙන්, ඔබට තවත් දේවල් කිරීමට හැකි වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට සහ සතියකට පෙර ඔබේ කාලසටහන නිසි ලෙස සැලසුම් කළ යුතුය. දේවල් නිවැරදිව බෙදා හැරීමෙන් - හැකි තරම් දේ කිරීමට ඉක්මන් වීම වෙනුවට කෙටි කාලයකාලය - ඔබට ස්ථාවර ප්රගතියක් ලබා ගත හැකිය.

පහත සඳහන් නීති ද උපකාර විය හැක:

• ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීම;
• ඇල්කොහොල්, කැෆේන්, සීනි සහ රසකාරක වලින් වළකින්න;
• හේතු වන ඕනෑම ආහාර පාන වලින් වළකින්න සෘණ ප්රතික්රියාවසිරුර;
• ඔක්කාරය ඉවත් කිරීම සඳහා කුඩා, නිතිපතා ආහාර අනුභව කරන්න;
• ඕනෑ තරම් විවේක ගන්න;
• එය අධික බැවින් දිගු වේලාවක් නිදා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න දිගු නින්දරෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.

ජන පිළියම්

ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්

උතුරන වතුර කෝප්ප 1 ක් (මිලි ලීටර් 300) ගෙන එයට වියළි ශාන්ත ජෝන් වෝට් මේස හැඳි 1 ක් එක් කරන්න. මෙම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් විනාඩි 30 ක් උණුසුම් ස්ථානයකට ඇතුල් කළ යුතුය. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: 1/3 වීදුරු දිනකට තුන් වරක්, කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - සති 3 කට වඩා වැඩි නොවේ.

පොදු කෙසෙල්

ඔබ වියළි හා හොඳින් තලා දැමූ කෙසෙල් කොළ ග්‍රෑම් 10 ක් ගෙන ඒවා මත උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් වත් කර විනාඩි 30-40 අතර කාලයක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. භාවිතය සඳහා උපදෙස්: වරකට හැදි 2 ක්, දිනකට තුන් වරක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර. ප්රතිකාර කාලය - දින 21 යි.

එකතු

ඕට්ස් මේස හැදි 2 ක්, වියළි මිරිස් කොළ මේස හැඳි 1 ක් සහ ටාටාර් කොළ මේස හැඳි 2 ක් මිශ්‍ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වියළි මිශ්රණය උතුරන වතුර කෝප්ප 5 ක් සමග වත් කර ටෙරී තුවායක් ඔතා බඳුනක විනාඩි 60-90 අතර කාලයක් ඉතිරි වේ. භාවිතා කිරීමේ යෝජනා ක්රමය: විසින්? කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරු. ප්රතිකාර කාලය - දින 15 යි.

Clover

ඔබ වියළි මල් ග්රෑම් 300 ක් ගත යුතුය රතු Clover, සාමාන්ය සීනි ග්රෑම් 100 ක් සහ ලීටරයක් උණු වතුර. ගින්න මත ජලය දමන්න, නභිගත ගෙන Clover එකතු කරන්න, විනාඩි 20 ක් උයන්න. ඉන්පසු ඉන්ෆියුෂන් තාපයෙන් ඉවත් කර සිසිල් කර ඉන් පසුව පමණක් නියමිත සීනි ප්‍රමාණය එයට එකතු කරනු ලැබේ. ඔබ තේ හෝ කෝපි වෙනුවට දිනකට 3-4 වතාවක් Clover මුදල් සම්භාරයක් වියදම් මිලි ලීටර් 150 ක් ගත යුතුය.

Lingonberries සහ ස්ට්රෝබෙරි

ඔබට ස්ට්රෝබෙරි සහ ලින්ගන්බෙරි කොළ 1 tablespoon අවශ්ය වනු ඇත - ඒවා මිශ්ර කර උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත් කරන්න. මිනිත්තු 40 ක් සඳහා thermos තුළ ඖෂධය ඇතුල් කරන්න, ඉන්පසු දිනකට තුන් වරක් තේ කෝප්පයක් බොන්න.

ඇරෝමැටෙරපි

ඔබට ලිහිල් කිරීමට හෝ ආතතිය සමනය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, බින්දු කිහිපයක් දමන්න ලැවෙන්ඩර් තෙල් ලේන්සුවක් මත සහ එහි සුවඳ ආශ්වාස කරන්න.

සුවඳ බින්දු කිහිපයක් රෝස්මරී තෙල්, ඔබ මානසිකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසට පත්වන විට (නමුත් ගැබ්ගැනීමේ පළමු සති 20 තුළ නොවේ) අත් ලේන්සුවකට යොදනු ලැබේ.

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා, විවේකයක් ගන්න උණුසුම් නාන , ගෙරානියම්, ලැවෙන්ඩර් සහ සඳුන් තෙල් බිංදු දෙක බැගින් සහ ylang-ylang එක් බිංදුවක් වතුරට එකතු කිරීම.

ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට, සෑම උදෑසනකම සහ සවස සුවඳ ආශ්වාස කරන්න. තෙල් මිශ්රණ, අත් ලේන්සුවකට යොදන ලදී. එය සකස් කිරීම සඳහා, ක්ලැරි අග්ගිස් තෙල් බින්දු 20 ක් සහ බිංදු 10 ක් මිශ්ර කරන්න රෝස තෙල්සහ බැසිල් තෙල්. ගර්භනී සමයේ පළමු සති 20 තුළ අග්ගිස් සහ බැසිල් තෙල් භාවිතා නොකරන්න.

මල් සාරය මානසික ආබාධ ඉවත් කිරීම සහ ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා අදහස් කෙරේ. චිත්තවේගීය ගෝලය. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට හෝ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති වී ඇත්නම් මේවා විශේෂයෙන් උපකාරී වේ:

• Clematis (Clematis): වඩා ජවසම්පන්න වීමට;
• ඔලිව්: සියලු වර්ගවල ආතතිය සඳහා;
• rosehip: උදාසීනත්වය සඳහා;
• විලෝ: රෝගය විසින් පනවන ලද ජීවන රටා සීමාවන්ගෙන් ඔබ බර වී ඇත්නම්.

දුර්වලතාවයේ රෝග ලක්ෂණ

දුර්වලකම ශාරීරික හා ස්නායු ශක්තිය අඩුවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඇය උදාසීනත්වය සහ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.

උග්ර බෝවෙන රෝග වර්ධනය වීමෙන් ඇතිවන දුර්වලතාවය හදිසියේම සිදු වේ. එහි වැඩි වීම ආසාදනය වර්ධනය වීමේ වේගය හා ශරීරයේ විෂ වීම සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.

දැඩි ශාරීරික හෝ ස්නායු ආතතියේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ දුර්වලතාවයේ පෙනුමේ ස්වභාවය අධික බර ප්රමාණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සාමාන්‍යයෙන් මෙම අවස්ථාවේ දී, දුර්වලතාවයේ සලකුණු ක්‍රමයෙන් දිස්වන අතර, කරන කාර්යය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම, තෙහෙට්ටුව, සාන්ද්‍රණය නැතිවීම සහ මනසෙහි නොපැමිණීම.

දිගු නිරාහාරව සිටීම හෝ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම නිසා ඇතිවන දුර්වලතාවය ආසන්න වශයෙන් සමාන ස්වභාවයකි. මේ සමග නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණයපෙනී සහ බාහිර සංඥාවිටමින් ඌනතාවය:

• සුදුමැලි සම;
• නියපොතු වල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම;
• කරකැවිල්ල;
• හිසකෙස් නැතිවීම, ආදිය.

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම

දුර්වලතාවයට ප්රතිකාර කිරීම එහි පෙනුම අවුලුවාලූ සාධකය ඉවත් කිරීම මත පදනම් විය යුතුය.

කවදා ද බෝ වෙන රෝගමූල හේතුව ක්‍රියාවයි ආසාදන කාරකය. මෙන්න ඔවුන් අදාළ වේ සුදුසු ඖෂධ චිකිත්සාව , සහාය දුන්නා අවශ්ය පියවරප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ඇත.

නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, අධික ලෙස වැඩ කිරීමෙන් ඇතිවන දුර්වලතාවය ඉවත් වේ. මූලික පාලන පියවර - හොඳ නින්දක් සහ විවේකයක්.

අධික වැඩ, ස්නායු අධික ආතතිය නිසා ඇති වන දුර්වලතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය ඉතා වැදගත් වේ ස්නායු ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථාවරත්වය වැඩි කිරීම. මෙම අන්තය දක්වා සුව කිරීමේ පියවරපළමුවෙන්ම, වැඩ සහ විවේක තන්ත්‍රය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, negative ණාත්මක තුරන් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත, කුපිත කරවන සාධක. අරමුදල් ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම ඖෂධ පැළෑටි, සම්බාහනය.

සමහර අවස්ථාවලදී, දුර්වලතා ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ ආහාර නිවැරදි කිරීම, එය විටමින් සහ අත්යවශ්ය microelements පොහොසත් ආහාර හඳුන්වා දීම.

ඔබට දුර්වල හා වෙහෙස දැනේ නම් ඔබ සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරුන්ද?

"දුර්වලතාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රශ්න සහ පිළිතුරු

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 48 යි, මම 2/2 කාලසටහනකට අනුව ශාරීරිකව වැඩ කරමි. දැන් මාසයක් විතර ඉඳන් මට ඒක දැනෙනවා අධික තෙහෙට්ටුව, දවස් 2ක සති අන්තයක් උනත් මාව සාමාන්‍ය තත්වයට ගෙන එන්නේ නෑ උදේට මම අමාරුවෙන් නැගිටිනවා, කිසිම හැඟීමක් නැහැ, ඊට පස්සේ මම නිදාගෙන විවේක ගත්තා. මට දැන් මාස 5 ක් තිස්සේ ඔසප් වීම නැහැ.

පිළිතුර:ඔබට මාස 5 ක කාලයක් නොමැති නම්, පහත සඳහන් සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය: ශාරීරික ක්රියාකාරකම්; ස්නායු අධික ආතතිය; ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා; දැඩි ආහාර. ඊට අමතරව, එය අවශ්ය වේ මුහුණට මුහුණ උපදේශනයනාරිවේද වෛද්‍යවරයා (සිස්ට්, ෆයිබ්‍රොයිඩ්, ආසාදිත තුවාලය ජානමය පද්ධතිය) සහ අන්තරාසර්ග විශේෂඥ ( දියවැඩියාව; අන්තරාසර්ග පද්ධතියෙන් බැහැරවීම්; අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සමඟ ගැටළු). හෝමෝන සමතුලිතතාවයේ ගැටළු ඇති විය හැක. මෙය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබ රුධිරය පරිත්යාග කළ යුතුය. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කර ඇත්නම්, වෛද්යවරයා විසින් හෝමෝන චිකිත්සාව නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 33 යි, මට (ගැහැණු) බෙල්ලේ වේදනාව සහ දුර්වලතාවය ඇත.

පිළිතුර:සමහරවිට ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, ඔබට ස්නායු විශේෂඥයෙකු සමඟ පුද්ගල උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වේදනාවක් ඇති විට මගේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් රිදෙනවා epigastric කලාපයයම් සම්බන්ධයක් තිබිය හැක!

පිළිතුර:මධ්යම හෝ පහළ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සමග උරස් කලාපකොඳු ඇට පෙළ, epigastric කලාපයේ සහ උදරයේ වේදනාව ඇති විය හැක. ඔවුන් බොහෝ විට ආමාශයේ හෝ අග්න්‍යාශයේ, පිත්තාශයේ හෝ බඩවැල්වල රෝග වල රෝග ලක්ෂණ ලෙස වරදවා වටහාගෙන ඇත.

ප්රශ්නය:දුර්වලකම දකුණු උරහිස් තලයෙහි වේදනාව උරහිස් වලින් කන්න කිසිවක් නැත මට ඇති වැරැද්ද මට අවශ්‍ය නැත

පිළිතුර:දකුණු උරහිස් තලයෙහි වේදනාව ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැක. ඔබ පෞද්ගලිකව චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 30 යි, මට ක්ෂය රෝගය තිබුණා, නමුත් මගේ දුර්වලකම පැවතුණා, එය තවත් නරක අතට හැරුණා. කළ යුතු දේ මට කියන්න, ජීවත් වීමට නොහැකි ය!

පිළිතුර:ක්ෂය රෝග මර්දන ඖෂධ භාවිතා කිරීමේ අතුරු ආබාධ මාංශ පේශි, සන්ධි, හිසරදය, දුර්වලතාවය, උදාසීනත්වය සහ ආහාර රුචිය නොමැතිකම ඇතුළත් වේ. ක්ෂය රෝගයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම, දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීම, පෝෂණය සහ නිසි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ස්ථාපිත කිරීම සමන්විත වේ.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, කරුණාකර මා උපදෙස් ලබා ගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරයාදැයි මට කියන්න: මම මාස 4-5 ක් තිස්සේ වේදනාවෙන් පෙළෙනවා, සම්පූර්ණ උදාසීනත්වය, නොසැලකිලිමත්කම, මෑතකදී කන් පිටුපස වේදනාව, මට වේදනා නාශක ගත යුතුය. පරීක්ෂණ සාමාන්යයි. මම හිසරදය නිසා IV ඩ්‍රිප්ස් වලට යනවා. එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:කන් පිටුපස වේදනාව: ENT (ඔටිටිස්), ස්නායු විශේෂඥයා (osteochondrosis).

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 31 යි, කාන්තාවක්. මට නිරන්තරයෙන් දුර්වලකම, ශක්තිය නොමැතිකම, නින්ද නොමැතිකම සහ උදාසීනත්වය දැනේ. මම බොහෝ විට සීතල වන අතර දිගු වේලාවක් ආවරණ යටතේ උණුසුම් විය නොහැක. මට අවදි වීමට අපහසුයි, මට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි.

පිළිතුර:පුළුල් කර ඇත සාමාන්ය විශ්ලේෂණයරුධිරය, රක්තහීනතාවය බැහැර කළ යුතුය. තයිරොයිඩ් උත්තේජක හෝමෝනය (TSH) සඳහා ඔබේ රුධිරය පරීක්ෂා කරන්න. පීඩනය අඩු වීමක් තිබේදැයි බැලීමට දින කිහිපයක් ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න. ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න: කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ.

ප්රශ්නය:එම පුද්ගලයාගේ වයස අවුරුදු 63 කි. ESR 52mm/s. ඔවුන් පෙනහළු පරීක්ෂා කළා - ඔවුන් පිරිසිදුයි, නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් දුම් පානය කරන්නෙකු සඳහා සාමාන්ය වේ. උදෑසන වෙහෙසට පත්ව, කකුල් දුර්වලයි. චිකිත්සකයා බ්රොන්කයිටිස් සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කළේය. මා සම්බන්ධ කරගත යුත්තේ කුමන වෛද්‍යවරයාද?

පිළිතුර:ඉහළ POP දුම් පානය කරන්නන් තුළ නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස් සමඟ සම්බන්ධ විය හැක. පොදු හේතුදුර්වලතා: රක්තහීනතාවය (රුධිර පරීක්ෂාව) සහ තයිරොයිඩ් රෝග (අන්තරාසර්ග විද්යාඥයා), නමුත් පුළුල් පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම වඩා හොඳය.

ප්රශ්නය:හෙලෝ මම 50 හැවිරිදි කාන්තාවක් අවුරුදු, සැප්තැම්බර් මාසයේදී 2017 ජනවාරි මාසයේදී යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රක්තහීනතාවය වැඩි විය, දුර්වලතාවය තවමත් පවතී, ඇවිදීමට අපහසුය, කකුල් රිදෙනවා, සියල්ල පරීක්ෂා කර ඇත, B12 සාමාන්යය, මොළයේ සහ සුෂුම්නාවෙහි MRI, සියලුම අවයවවල අල්ට්රා සවුන්ඩ්, පහළ අන්තයේ යාත්රා. , හැම දෙයක්ම සාමාන්යයි, ENMG සාමාන්යයි , නමුත් මට යන්තම් ඇවිදින්න පුළුවන්, එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:රක්තහීනතාවයට හේතුව ඉවත් නොකළ හොත්, එය නැවත ඇතිවිය හැක. ඊට අමතරව, ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය පරීක්ෂා කළ යුතුය.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, මගේ නම ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රා, දරු ප්‍රසූතියෙන් වසර දෙකකට පෙර, දෙවන මට්ටමේ රක්තහීනතාවය සහ සයිනස් අරිතිමියාව හඳුනාගෙන මම රෝහලෙන් පිටව ගියෙමි. අද මට හොඳටම දැනෙනවා, කරකැවිල්ල, දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර ආතතිය, ස්නායු, මානසික අවපීඩනය, හදවතේ වේදනාව, සමහර විට මගේ දෑත් හිරිවැටෙයි, සමහර විට මම ක්ලාන්තය, මගේ හිස බරයි, මට වැඩ කළ නොහැක, මට රිය පැදවිය නොහැක . සාමාන්ය රූපයජිවිතේ....දරුවෝ දෙන්නෙක් එක්ක එලියට බහින්න ශක්තියක් නෑ...කරුණාකරලා කියන්නකෝ මොකක්ද කරන්න ඕනේ කියලා...

පිළිතුර:චිකිත්සකයෙකුගෙන් පටන් ගෙන පරීක්ෂා කරන්න. රක්තහීනතාවය සහ sinus arrhythmiaඔබේ තත්වයට හේතුව විය හැකිය.

ප්රශ්නය:සුභ සන්ධ්යාවක් මගේ වයස අවුරුදු 55 යි. මට තියෙනවා අධික දහඩිය, දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව. මට හෙපටයිටිස් සී තියෙනවා, වෛද්‍යවරු කියනවා එය ක්‍රියාකාරී නැහැ කියලා. අක්මාවට යටින් දකුණු පැත්තේ හස්තයේ ප්‍රමාණයේ බෝලයක් දැනේ. මට හොඳටම නරකක් දැනෙනවා, මම නිතරම වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට ගියත් පලක් වුණේ නැහැ. කුමක් කරන්න ද? ඔවුන් මාව ගෙවා විභාගයක් සඳහා යවයි, නමුත් මුදල් නැත, ඔවුන්ට මාව රෝහල් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔවුන් පවසන්නේ මම තවමත් හුස්ම ගන්නා බවයි, මම තවමත් වැටී නැත.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. දුර්වල ගුණාත්මක වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර පිළිබඳ පැමිණිලි - සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ ක්ෂණික ඇමතුම් අංකය: 8 800 200-03-89.

ප්රශ්නය:මම අවුරුදු 14 ක් තිස්සේ වෛද්යවරුන් වෙත යනවා. මට ශක්තියක් නැත, නිරන්තර දුර්වලතාවයක්, මගේ කකුල් දුර්වල බවක් දැනේ, මට අවශ්ය සහ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සාමාන්‍යයි, හිමොග්ලොබින් අඩුයි. ඔවුන් ඔහුව රැගෙන ගිය නමුත් ඒ මන්දැයි සොයා ගත්තේ නැත. සීනි සාමාන්‍ය දෙයක්, නමුත් හිම කැට මෙන් දහඩිය ගලා යයි. මට ශක්තියක් නැහැ, මට දවස පුරාම බොරු කියන්න පුළුවන්. උදව් කරන්න, කළ යුතු දේ උපදෙස් දෙන්න.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබ හෘද රෝග විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන තිබේද?

ප්රශ්නය:සුභ සන්ධ්යාවක් කරුණාකර මට තියෙනවා කියන්න ගැබ්ගෙල chondrosis, බොහෝ විට හිස පිටුපසට රිදවන අතර විකිරණය කරයි ඉදිරිපස කොටස, විශේෂයෙන් මම ඉදිරිපස කොටසෙහි කැස්සක් ඇති විට එය වේදනාව ඇති කරයි. මට බයයි ඒක පිළිකාවක් වෙන්න පුළුවන්ද දෙයියනේ කියලා. ඔයාට ස්තූතියි!

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. මෙය ගැබ්ගෙල chondrosis ප්රකාශනයකි.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! දැඩි දුර්වලතාවයක්, විශේෂයෙන් කකුල් සහ අත්වල, හදිසියේම පෙනී සිටියේය, හිසරදයක් නැත, කාංසාව සහ උද්යෝගය ඇත. මම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, චිකිත්සකයෙකු, හෘද රෝගියෙකු දුටුවෙමි, උදර කුහරයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් එකක් කළා, එන්නත් ගත්තා, නමුත් තත්වය එක හා සමානයි: එක්කෝ මුළු ශරීරයේම දැඩි බරක් දිස් විය, පසුව එය පහව ගියේය. ඔයාට ස්තූතියි!

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. endocrinologist, therapist සහ හෘද රෝග විශේෂඥයා කිසිවක් සොයා නොගත්තේ නම්, ඉතිරිව ඇත්තේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. මානසික ආතතිය හෝ මානසික අවපීඩනය හේතුවෙන් දුර්වලතාවයක් දිස්වන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවන්න.

ප්රශ්නය:උදෑසන දැඩි දුර්වලතාවය, ආහාර රුචිය නොමැතිකම, ඇතුළත සියල්ල වෙව්ලයි, හිස මීදුමක ඇති බව පෙනේ, පෙනීම බාධා ඇති වේ, කෙනෙකුගේ තත්වය ගැන සාන්ද්‍රණයක්, බියක්, මානසික අවපීඩනයක් නොමැත.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂා කර ස්නායු වෛද්‍යවරයකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, සති 2 ක් පමණ මම සවස් වරුවේ දුර්වල බවක් දැනේ, ඔක්කාරය, මට කන්න අවශ්ය නැහැ, ජීවිතයට උදාසීනත්වය. මට කියන්න, එය කුමක් විය හැකිද?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඔබට බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය;

ප්රශ්නය:හලෝ, මට වයස 49, මම ෆිට්නස් කරනවා, මගේ කකුල් වල වැඩ කරනවා, නමුත් මෑතකදී මට ශක්තිය නැති වී, කරකැවිල්ල දැනෙනවා, මම අවම වශයෙන් පැය 8 ක් නිදා ගන්නවා, මගේ හිමොග්ලොබින් සාමාන්‍යයි, මම මගේ තයිරොයිඩ් පරීක්ෂා කළා, මම මැග්නීසියම් ගන්නවා. නියම කර ඇති පරිදි, මගේ රුධිර පීඩනය අඩුයි (මගේ මුළු ජීවිත කාලයම). තවත් පරීක්ෂා කළ යුතු දේ කරුණාකර උපදෙස් දෙන්න.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. කරකැවිල්ල ගැන ස්නායු විශේෂඥයෙකු සමඟ පුද්ගලික උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, වයස අවුරුදු 25, ගැහැණු, දරුණු දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල, මාසයක් පමණ උදාසීනත්වය, නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, ආහාර රුචිය නැත. මට කියන්න මොකක්ද කරන්න ඕනේ?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී මෙය සිදු වුවහොත්, ඔබ මෙය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය, එසේ නොවේ නම්, ඔබට ස්නායු විශේෂඥයෙකු (ක්ලාන්තය) සමඟ පුද්ගලික උපදේශනයක් අවශ්ය වේ.

ප්රශ්නය:හලෝ, මට සාමාන්‍යයෙන් නිරන්තර දුර්වලතාවයක් ඇත, මට සාමාන්‍යයෙන් ජීවත් විය නොහැක, මගේ පිටුපසින් ප්‍රශ්න ආරම්භ වී මගේ ජීවිතය පල්ලම් බැස ඇත, ප්‍රශ්නයට විසඳුමක් නොලැබේ යැයි මම බිය වෙමි සහ කෙසේ දැයි මම නොදනිමි. එය විසඳීමට, ඔබට කිසිවක් නිර්දේශ කළ හැකිද? මම ඉතා උද්යෝගිමත්, මම බියෙන් ජීවත් වෙමි, මට වයස අවුරුදු 20 යි, මම පිස්සු හැදෙනවාට බිය වෙමි.

පිළිතුර:ආයුබෝවන්. නිරන්තර දුර්වලතාවය බොහෝ රෝග සහ තත්වයන් පිළිබඳ රෝග ලක්ෂණයකි. ඔබ පරීක්ෂණයක් පැවැත්විය යුතුය - රුධිර පරීක්ෂණ ගන්න: සාමාන්ය, ජෛව රසායනික, තයිරොයිඩ් හෝමෝන සහ චිකිත්සකයෙකු සහ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ පුද්ගල හමුවීමක් වෙත යන්න.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මගේ වයස අවුරුදු 22 යි. දැන් දවස් 4ක විතර ඉඳන් ඔලුව කැරකෙනවා. හුස්ම ගැනීමට අපහසු විය හැකි අතර මේ සියල්ල නිසා මට දුර්වල හා තෙහෙට්ටුවක් දැනේ. සතියකට පෙර, දැඩි සති අන්තයකට පසු දින දෙකක්, මගේ නාසයෙන් ලේ ගලා ගියේය. මෙම ගැටළු වලට හේතු විය හැකි දේ මට කියන්න පුළුවන්ද? පිළිතුර සඳහා ස්තූතියි.

පිළිතුර:ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමට ඉඩ ඇත. කරුණාකර මට කියන්න, ඔබ දුර්වල හා මඳ වශයෙන් නිදාගත් විට හෝ පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කළ විට ඔබට මෑතකදී යම් තත්වයක් ඇති වී තිබේද? ඔබ විස්තර කළ රෝග ලක්ෂණ රුධිර පීඩනය වැඩිවීම නිසා විය හැක, intracranial අධි රුධිර පීඩනය. ඔබ M-ECHO, EEG සහ ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට මම නිර්දේශ කරමි.

ප්රශ්නය:මාස 3 ක් සඳහා උෂ්ණත්වය 37 ක් පමණ වේ, වියළි මුඛය, තෙහෙට්ටුව. රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ සාමාන්යයි. පහුගිය ටිකේ මම නිතරම උගුරේ අමාරුවෙන් පෙළෙන අතර ප්‍රතිජීවක සමඟ ප්‍රතිකාර කළා.

පිළිතුර:මෙම උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් ඇති බවක් නොසැලකේ, පැමිණිලි නොමැති විට, ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඔබ තෙහෙට්ටුව හෝ වියළි මුඛය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ඔබ විභාග මාලාවක් සිදු කළ යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ බොහෝ රෝග වල ප්‍රකාශනයක් විය හැකි බැවින්, ඔබ බැක්ටීරියා විද්‍යාත්මක විශ්ලේෂණයක් (උගුර සංස්කෘතිය), සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන (TSH, T3, T4, TPO සඳහා ප්‍රතිදේහ) සඳහා පරීක්ෂණයක් කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. ඔබ එවැනි අධ්‍යයනයක්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පරීක්ෂණයක් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ විද්‍යා ologist යෙකු පෞද්ගලිකව හමුවීමට ද මම නිර්දේශ කරමි.

ප්රශ්නය:හෙලෝ, මට වයස අවුරුදු 34 යි, ගැහැණු, අවුරුදු 3 ක් පමණ මට නිරන්තර දුර්වලතාවය, හුස්ම හිරවීම, සමහර විට මගේ අත් සහ කකුල් ඉදිමී ඇත. කොතැනකවත් වේදනාවක් නැත, කරකැවිල්ල දුර්ලභ ය, නාරිවේද විද්‍යාත්මකව සෑම දෙයක්ම හොඳයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය වේ, සමහර විට පමණක් 37.5 සහ ඊට වැඩි උෂ්ණත්වයක් ඇත, සීතල නොමැතිව, ඒ වගේ. නමුත් දුර්වලතාවය මෑතකදී නරක අතට හැරෙමින් පවතී, විශේෂයෙන් නින්දෙන් පසු, මෑතදී මට උග්ර ශ්වසන ආසාදන හෝ සීතල සුව කළ නොහැක, මම මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් (ශක්තිමත් නොවේ). මම මේ ගැන වෛද්‍යවරුන් වෙත නොයමි, මට ඒ ගැන මෙතැනින් ඇසීමට අවශ්‍යයි. මෙය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයද? අනික මේකෙන් ගැලවෙන්න ක්‍රමයක් තියෙනවද?

පිළිතුර:විස්තීර්ණ පරීක්ෂණයකට භාජනය වී සායනයට යාමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ස්වයංක්‍රීය ආබාධහෝ ඕනෑම මනෝචිකිත්සක සායනයකට, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සියලුම විශේෂඥයින් (මනෝ චිකිත්සක, ස්නායු විශේෂඥ, endocrinologist, හෘද රෝග විශේෂඥ) සමඟ උපදේශන නියම කරනු ඇත. පරීක්ෂණයෙන් පසු, වෛද්යවරුන් ඔබ ගැන තීරණයක් ගනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක මනෝචිකිත්සාව අනිවාර්ය වේ!

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්! මට වයස අවුරුදු 19 යි. ගිය සතියමට අසනීපයක් දැනෙන්න පටන් ගත්තා. ආමාශය රිදෙනවා, සමහර විට එය පහළ පිටුපසට විකිරණය කරයි, සමහර විට එය සිදු වේ සුළු ඔක්කාරය. තෙහෙට්ටුව, ආහාර රුචිය නැතිවීම (හෝ ඒ වෙනුවට, සමහර විට මට කන්න අවශ්යයි, නමුත් මම ආහාර දෙස බලන විට මට ඔක්කාරය දැනෙනවා), දුර්වලකම. මෙය සම්බන්ධ කළ හැක්කේ කුමක් ද? මගේ රුධිර පීඩනය සෑම විටම අඩු වන අතර තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය සමඟ ගැටළු ඇති වේ.

පිළිතුර:රුධිර පරීක්ෂණයක්, මුත්රා පරීක්ෂණයක් සහ නාරිවේද වෛද්ය පරීක්ෂණයක් සිදු කරන්න.

ප්රශ්නය:ආයුබෝවන්. මට වයස අවුරුදු 22 යි, කාර්යාලයේ වැඩ කරන විට මම හදිසියේම අසනීප විය. ඇයට කරකැවිල්ලක් දැනුණු අතර සිහිය නැති වී ගියේය. උණ, කැස්ස හෝ නාසයෙන් දියර ගැලීම නැත. සීතලක් නොවේ. මෙය මීට පෙර සිදු නොවීය. ඒ වගේම මට තවමත් දුර්වල බවක් දැනෙනවා. මම වැඩ කිරීමෙන් පසු මම ශාරීරිකව නොව, පැය 8 ක් වැඩ කළත්, මගේ කකුලෙන් වැටෙනවා. මම ගැබ් ගැනීම බැහැර කරමි, මන්ද ... මම ඔසප් වෙමින් සිටියෙමි. වැරදි දේ තීරණය කිරීමට ඔබ නිර්දේශ කරන පරීක්ෂණ මොනවාද?

පිළිතුර:ආයුබෝවන්! පළමුව රක්තහීනතාවය ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ රුධිර පරීක්ෂණයක් කරන්න. ඔබේ චක්‍රයේ ඕනෑම දිනක තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝනය (TSH) සඳහා ඔබේ රුධිරය පරීක්ෂා කරන්න. පීඩනය අඩු වීමක් තිබේදැයි බැලීමට දින කිහිපයක් ඔබේ රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න. කිසිවක් ආලෝකයට නොපැමිණෙන්නේ නම්, ඊට අමතරව කොඳු ඇට පෙළේ සහ මොළයේ භාජන වල සංසරණ ආබාධ ඉවත් කිරීම සඳහා ස්නායු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.

නූතන ජීවිතයේ රිද්මය සරලව දරාගත නොහැකි ය - අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වෘත්තීය ඉණිමඟට ඉහළට නැගීමට උත්සාහ කරන අතර මේ සඳහා යම් කැපකිරීම් අවශ්‍ය වේ. නිරන්තර අතිකාල, නිත්‍ය සම්මන්ත්‍රණ සහ උසස් පුහුණු පාඨමාලා, සති අන්තයේ විෂය බාහිර වැඩ - මේ සියල්ල සේවකයාගේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. තවද මෙය නිවසේ කුඩා දරුවෙකු, විවිධ නිදන්ගත රෝග සහ අමතර කරදර වලට සම්බන්ධ නම්, කෙනෙකුට සිහින දැකිය හැක්කේ සාමාන්‍ය නින්ද සහ විවේකය පමණි. දිනෙන් දින, මාසයෙන් මාසය, වසරින් වසර, පුද්ගලයෙකු නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ නිදා ගැනීමට ආශාවක් රැස් කරයි. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම විටම නිදා ගැනීමට ද නොහැකි ය - අධික වෙහෙස සහ නින්ද නොයාම කෙනෙකුට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදේ; මෙම ලිපියෙන් අපි නිරන්තර තෙහෙට්ටුවට හේතු සහ ප්රතිකාර තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

පුද්ගලයෙකුට තෙහෙට්ටුවක් හා වෙහෙසක් දැනෙන්නේ ඇයි?

ඕනෑම වැඩ කණ්ඩායමක් තුළ ඔබට සොයාගත හැකිය විවිධ පුද්ගලයන්- ප්‍රීතිමත් සහ ක්‍රියාශීලී, මෙන්ම නිදිමත සහ උදාසීන. මෙම තත්ත්වය ඇතිවීමට හේතු තේරුම් ගැනීමෙන්, අපට මෙම සාධක ප්‍රධාන කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදිය හැකිය - කායික හේතු සහ එවැනි තත්වයක් ඇති කළ හැකි රෝග. අපි සරල දෙයකින් පටන් ගනිමු.

1. නින්ද නොමැතිකම.ස්ථාවර නිදිමත ඇති සරලම හා වඩාත් පොදු හේතුව මෙයයි. ඔබේ නිවසේ නම් කුඩා දරුවාරාත්‍රියේ බොහෝ වාරයක් අවදි වන, ඔබේ අසල්වැසියා අලුත්වැඩියා කරමින් රාත්‍රිය ගත කරන්නේ නම්, ඔබට රාත්‍රියේ අර්ධකාලීන වැඩ කිරීමට බල කෙරෙන්නේ නම් - කරදර නොවන්න සතුටු සිතින්ප්රශ්නයෙන් පිට. මෙම ගැටලුවට විසඳුම සරලයි - ඔබට ටිකක් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි. ඔබ වැඩ කරන අතරතුර, ඔබට ශක්තිමත් කෝපි කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය.
2. ඔක්සිජන් ඌනතාවය.බොහෝ විට දුර්වල වාතාශ්‍රය සහිත විශාල කාර්යාලවල, මෙම ගැටළුව පැන නගී - මිනිසුන් අඹරන්න පටන් ගනී, ඔවුන් කරකැවිල්ලට පත් වේ, සහ ඔවුන් වචනාර්ථයෙන් ඔවුන්ගේ මේසවල නිදා ගනී. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ බොහෝ විට කාමරයේ වාතාශ්රය කළ යුතුය, කාලගුණය ඉඩ දෙන්නේ නම් කවුළු විවෘතව තබන්න.
3. ආතතිය.අධික ස්නායු ආතතියක් ඇති විට, විශේෂ ද්රව්යයක් නිකුත් කරනු ලැබේ - කාටිසෝල්, එහි අතිරික්තය තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි. ඔබේ කාර්යය ආතතියට සම්බන්ධ නම්, ඔබ විවේක ගත යුතු අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි වැඩ කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න, අඩු කලබල වීමට උත්සාහ කරන්න.
4. අතිරික්ත කෝපි.සමහර අය, උදාසීනත්වය සමඟ පොරබදමින්, සිංහයාගේ මාත්රාව කෝපි පානය කර නිෂ්ඵල ය. කාරණය නම් කෝප්ප එකක් හෝ දෙකක් ඇත්තෙන්ම ප්‍රබෝධමත් වන නමුත් විශාල සංඛ්යාවක්කැෆේන් සන්සුන් වන අතර ලිහිල් කරයි. පානයෙහි එවැනි කම්පන මාත්රාවකින් පසු, ඔබ නිසැකවම නිදා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
5. Avitaminosis.වැදගත් විටමින් හිඟයක් මේ ආකාරයෙන් හෙළි විය හැකිය. බොහෝ විට, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව අයඩින් හෝ මැග්නීසියම් නොමැතිකම පෙන්නුම් කරයි. විටමින් ඌනතාවයෙන් තෙහෙට්ටුව බොහෝ විට වසන්තයේ දී සිදු වේ ස්වභාවික විටමින්පලතුරු සහ එළවළු වල නොසැලකිලිමත් වේ - මෙම කාලය තුළ ඔබ ගත යුතුය බහු විටමින් සංකීර්ණ. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලිය යුතුය. ඔබ ඕනෑම කන්නයක වැඩිපුර පරිභෝජනය කළ යුතුය නැවුම් එළවළුසහ පලතුරු, ස්වභාවික ආහාර පමණක්, ක්ෂණික ආහාර නැත.
6. නරක පුරුදු.ඇල්කොහොල් සහ නිකොටින් රුධිර නාල වල ලුමෙන් පටු වන අතර මොළය ඇතුළු අවයව වලට අඩු ඔක්සිජන් ලබා දෙන බව කවුරුත් දනිති. නිතිපතා දුම්පානය දුර්වල සෞඛ්යයට හේතු වේ, ස්ථිර තත්ත්වයදුර්වලකම සහ තෙහෙට්ටුව.
7. චුම්බක කුණාටු සහ කාලගුණික තත්ත්වයන්. කාලගුණය මත යැපෙන පුද්ගලයින්නිදිමත තත්ත්වය බොහෝ විට පසුබිමට එරෙහිව සිදුවන බව සලකන්න චුම්බක කුණාටුසහ වැස්සට පෙර. මෙය සරලව පැහැදිලි කළ හැකිය - එවැනි කාලගුණික තත්ත්වයන් තුළ එය අඩු වේ වායුගෝලීය පීඩනය, ශරීරය ප්රතික්රියා කරන අතර ක්රමයෙන් අඩු වේ ධමනි පීඩනය, හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමී වේ, තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම් හට ගනී. මීට අමතරව, මෙම තත්ත්වය බොහෝ විට සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී, ස්වල්පයක් ඇති විට සිදු වේ හිරු එළිය. කාරණය වන්නේ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන විට සම විටමින් ඩී නිපදවන අතර එය අවශ්‍ය වේ. සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වයමිනිස් සිරුර.
8. සන්තෘප්තිය.දිවා ආහාරයෙන් පසු බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව ඇති වේ, එසේ නොවේ ද? කාරණය වන්නේ ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගන්නා විට, සියලු රුධිරය වේගයෙන් ගලා යාමයි ආහාර ජීර්ණ අවයවමොළයෙන් පිටවීම, මෙය නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව වැඩි කිරීමට හේතු වේ. මෙය සමඟ කටයුතු කිරීම අපහසු නැත - ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම අවශ්ය නොවේ.
9. ගැබ් ගැනීම.බොහෝ විට, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට නිදිමත දැනේ, විශේෂයෙන් පළමු හා අවසාන ත්‍රෛමාසිකයේ. මෙය වෙනස් වීම නිසාය හෝමෝන මට්ටම, ඊට අමතරව, ගර්භනී කාන්තාවන්ට රාත්‍රියේදී සාමාන්‍යයෙන් නිදා ගත නොහැක - නිතර වැසිකිළියට යාම, ඔක්සිජන් නොමැතිකම, බාධාකාරී ආමාශය පසු, සහ අධික සැක සහිත බව - මේ සියල්ල නින්ද නොයාමට හේතු වේ.

මීට අමතරව, ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී තෙහෙට්ටුව ඇති විය හැක - මේවාට සන්සුන්කාරක, විෂාදනාශක, antihistamines, නිදි පෙති, vasoconstrictor ඖෂධ. ඔබ අසනීප නිවාඩු ලබා නොගැනීමට තීරණය කරන විට, නමුත් ඔබේ පාදවල උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදනයකින් පීඩා විඳීමට තීරණය කරන විට, කුඩා සීතල පවා පසුබිමට එරෙහිව නිදිමත ඇති විය හැක. නමුත් වඩාත් බරපතල ගැටළු නිසා තෙහෙට්ටුව ඇති වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?

උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කරන රෝග මොනවාද?

තෙහෙට්ටුව නින්ද, ඔක්සිජන් සහ විටමින් නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ නොවේ නම්, මෙම තත්ත්වය ඔබ සමඟ නම් දිගු කාලයකට, අපිට කතා කරන්න පුළුවන් හැකි ව්යාධිවේදයජීවියා තුළ.

1. රක්තහීනතාවය.නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව මෙයයි. මෙය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබ හීමොග්ලොබින් පරීක්ෂණය සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කළ යුතුය, මෙම දර්ශකය සාමාන්යයට වඩා අඩු නම්, පියවර ගත යුතුය. සුළු අපගමනයකදී, ඔබට පෝෂණය සමඟ ගැටළුව නිවැරදි කළ හැකිය - නිතිපතා අක්මාව, දෙළුම්, මස්, හරක් මස් දිව, ඇපල් - මෙම නිෂ්පාදන යකඩ ගොඩක් අඩංගු වේ. තුල දුෂ්කර අවස්ථායකඩ අතිරේක නියම කර ඇත. රක්තහීනතාවය හඳුනා ගැනීම අපහසු නැත - අඩු හිමොග්ලොබින් සුදුමැලි සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල, හුස්ම හිරවීම සහ වේගවත් හද ගැස්ම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
2. VSD.බොහෝ විට, ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා පසුබිමට එරෙහිව නිතිපතා තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය ඇති වේ. මෙම රෝගය ටායිචාර්ඩියා, අන්ත්‍ර ක්‍රියාකාරීත්වය, මිරිස්, නින්දට බාධා, බිය සහ ස්නායු භාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ.
3. හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය.බොහෝ විට, තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් ඇතිව, රෝගීන්ට හෝමෝන පරීක්ෂණයක් කර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා ලෙස ඉල්ලා සිටී. තයිරොයිඩ්බොහෝ වැදගත් සඳහා වගකිව යුතු ඉන්ද්රියයකි වැදගත් කාර්යයන්. නිපදවන හෝමෝන නොමැතිකම තෙහෙට්ටුවට හේතු වේ; නිතර මාරුවීම්මනෝභාවය, මානසික අවපීඩනය, හුස්ම හිරවීම, ආදිය.
4. දියවැඩියාව.රුධිරයේ ඉන්සියුලින් නොමැතිකම හේතුවෙන් මෙම දුර්වලතාවය ඇති විය හැක. දියවැඩියා රෝගීන් දනිති, අසාධාරණ තෙහෙට්ටුව ඉදිරියේදී ඇති වන ඉන්සියුලින් අර්බුදයක ලකුණක් විය හැකි බව, ඔවුන් ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනීමට සහ පියවර ගත යුතුය.
5. Sleep apnea.මෙම ව්යාධිවේදය රාත්රී නින්දේදී ස්වේච්ඡාවෙන් හුස්ම ගැනීම නතර කිරීමකින් සමන්විත වේ. පුද්ගලයෙකු තනිව ජීවත් වන්නේ නම් එවැනි තත්වයක් ගැන නොදැන සිටිය හැකිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔක්සිජන් ඌනතාවය ඇතිවේ, පුද්ගලයෙකුට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ, නුරුස්නා බව සහ තෙහෙට්ටුව පෙනේ.

මේ සියල්ලට අමතරව, නිදිබර ගතිය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයේ ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය. බෝවෙන රෝගවලින් පීඩා විඳීමෙන් පසු, රෝගියාට අවශ්ය වේ පුනරුත්ථාපන කාලය, නොඑසේ නම් ඔහු උදාසීනත්වය හා ශක්තිය නැති වී යයි. ඕනෑම නිදන්ගත රෝගනිසා නිදිමත ඇති විය හැක නිදන්ගත ක්රියාවලීන්අඩු උග්ර වේ, සායනික ප්රකාශනයන් මෘදු වේ.

වෙනමම, දරුවාගේ තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනත්වය ගැන මම කියන්න කැමතියි. මෙය රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය හෙල්මින්ටික් ආසාදනය. සමහර විට ළමයින් වැටීමක් ගැන නිහඬව සිටිති - කම්පනය නිරන්තර නිදිමත ඇති කරයි. දරුවාගේ තෙහෙට්ටුව අධික ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. ආහාර විෂ වීමසහ වෙනත් රෝග. එක් දෙයක් නිසැකවම පැවසිය හැකිය - දරුවාගේ උදාසීන හා උදාසීන තත්ත්වය නිසැකවම ඔහුගේ සෞඛ්යය උල්ලංඝනය කිරීමේ සලකුණකි. ජීව ශක්තිය නොමැතිකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ නිතිපතා තෙහෙට්ටුවක හැඟීමක් ඇති වුවහොත්, ඔබට එවැනි කොන්දේසියක් දරාගත නොහැක. ආරම්භ කිරීමට, සියල්ල පසෙකට දමා ටිකක් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. විශ්වාසය කුඩා දරුවානෑදෑයන්, දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කරන්න, දිනක් විවේක ගන්න, පරිගණකයෙන් ඈත් වන්න, තිර රෙදි වසා නිදාගන්න - ඔබට අවශ්‍ය තරම්. සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට දිනකට නින්දක් අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් එය වටිනවා - ඔබ ඔබේ විවේක සංචිත නැවත පිරවිය යුතුය. මෙය උදව් නොකළහොත් වඩාත් බරපතල පියවර ගත යුතුය.

දෛනික චර්යාවක් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබ ඉක්මනින් නින්දට යා යුතුය, මධ්‍යම රාත්‍රියට පෙර නිදා ගැනීම විවේකයේ වැදගත් අංගයකි. වැඩිපුර කන්න එපා, එය නිතර නිතර කන්න වඩා හොඳයි, නමුත් කුඩා කොටස්. වැඩිපුර චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න - මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔක්සිජන් සමඟ ඔබේ ශරීරය සංතෘප්ත කරන්න. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න - එය හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් සහ වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔබේ කාර්යය පරිගණකයේ නිරන්තරයෙන් වාඩි වී සිටීම සම්බන්ධ නම්. ඔබට රැකියාවේදී වෙහෙස දැනේ නම්, ඔබ නැඟිට, ඇවිදීමට, සැහැල්ලු ව්‍යායාම කිරීමට, පිටතට යාමට අවශ්‍ය වේ නැවුම් වාතය, ඔබේ බෙල්ල සම්බාහනය කරන්න - මෙය මොළයට රුධිරය වහනය වීම සහතික කරයි. සාමාන්යයෙන්, කරපටි ප්රදේශයේ උසස් තත්ත්වයේ පාඨමාලා සම්බාහනය තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සෑම උදෑසනකම, ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කරන්න, එය මුළු දවසම ඔබේ බැටරි ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට උපකාරී වේ.

අඩු කලබල වීමට උත්සාහ කරන්න, මාව විශ්වාස කරන්න, එය හැකි ය. ඔබ කතා කරන දේ ගැන සිතන්න පසුගිය කාලයඔබ කනස්සල්ලෙන්ද? ඔබේ වධහිංසා තත්ත්වය වෙනස් කළ හැකිද? රීතියක් ලෙස, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ස්නායු තත්වයක් කිසිවකට බලපාන්නේ නැත, එබැවින් තත්වය සුළු වශයෙන් ගෙන සන්සුන්ව ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. රැකියාවේදී, කෝපි කෝප්ප දෙකකට වඩා බොන්න එපා, බලශක්ති බීම මත වැඩිපුර බොන්න එපා, සිගරට් අත්හැර දමන්න. මේ සියල්ල ඔබට සන්සුන් වීමට උපකාරී නොවේ, නමුත්, ඊට පටහැනිව, ඔබේ ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි. ඔබට ගැබිනි කාලය තුළ පමණක් දිවි ගලවා ගත හැක්කේ දැඩි නිදිබර ගතියකදී, ඔබට අසනීප නිවාඩු හෝ නිවාඩු ගත කළ හැකිය. මේ සියල්ල නම් පොදු පියවරඔබේ සිතුවිලි එකතු කර වැඩ සඳහා සූදානම් වීමට ඔබට උදව් නොකරන්න, බොහෝ විට එය එසේ වේ විවිධ උල්ලංඝනය කිරීම්. චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට සහ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීමට වග බලා ගන්න, එය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීමට උපකාරී වේ. රීතියක් ලෙස, බොහෝ අවස්ථාවලදී මිනිසුන් ඔවුන්ගේ තුවාල දනී. ඔබේ රුධිර පීඩනය අඩු නම්, ඔවුන් කෝපි පානය කරන අතර, ඔබේ රුධිර පීඩනය වැඩි නම්, ඔවුන් මත රඳා පවතී හරිත තේආදිය

බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය මනෝ-චිත්තවේගීය මට්ටමින්, දිගු කාලීන සෘතුමය මානසික අවපීඩනය සමඟ සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සමඟ නැවත ආරෝපණය කළ යුතුය - මිතුරන් හමුවීම, ඔබේ සුරතල් සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, ඔබේ දරුවා වෙත අවධානය යොමු කිරීම, ඔබේ ප්රියතම පොත කියවන්න. ඔබට ස්කයිඩයිවිව් කිරීමෙන් හෝ වෙනත් ආන්තික ක්‍රියාකාරකමකින් ඔබේ ඇඩ්‍රිනලින් මුදා හැරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. සමහර විට මෙය බලවත් පෙළඹවීමක් ලබා දෙයි, ඔබට ජීවිතයේ පිටුව හැරවීමට සහ නැවත ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි. සියල්ලට පසු හොඳ මනෝභාවයක්ඉදිරි වෘත්තීය ජයග්‍රහණ සඳහා හොඳ ආත්මයන් පදනම වේ!

වීඩියෝ: ඔබට නිරන්තරයෙන් නිදිමත දැනෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?

වසන්තය පැමිණ ඇත, ගස්, මල් සහ බළලුන් අවදි වී ඇත ... නමුත් ඔබ නොවේ. ඔබට තවමත් දරාගත නොහැකි තෙහෙට්ටුවක් දැනේ, උදේ නැගිටීමට අපහසු වේ, දිවා කාලයේදී කෝපි සමඟ “නැවත ආරෝපණය” කර සවස් වන විට ඔබ වෙහෙසට පත්ව ඇඳට වැටේ. අපි බලමු ඇයි කියලා ශිශිරතරණයඑය ඇදගෙන යා හැකි අතර, එය වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට කාලය නොවේද?

ජීවන රටාව

අපි සාමාන්‍ය ජීවන රටා සංශෝධනයෙන් පටන් ගනිමු. සමහර විට ඔබ ඔබේ ශරීරයෙන් යුෂ මිරිකා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබම නොදකිනු ඇත. පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ සිහිනය විශ්ලේෂණය කිරීමයි.

“හොඳයි, මම පැය හතක් පමණ නිදාගන්නවා, එය ප්‍රමාණවත් විය යුතුයි,” ඔබ සිතනු ඇත, මන්ද සාමාන්‍ය රුසියානු ජාතිකයෙකු දිනකට පැය 6 යි විනාඩි 45 ක් පමණ නිදා ගන්නා බැවිනි. නමුත් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට මෙය ප්‍රමාණවත්ද?

ඇත්තෙන්ම නැහැ. මිචිගන්හි විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ දිනකට අවම වශයෙන් පැය හතක්වත් නිදා ගන්නා අයට දිවා කාලයේදී සාමාන්‍ය බවක් දැනෙන අතර සුළු නිදිමතක් පමණක් අත්විඳිය හැකි බවයි. නමුත් "එය නොකරන" අය සාමාන්ය නින්දපැය භාගයක් පමණක් සහ සෑම දිනකම පැය 6.5 ක විවේකයක්, ඔවුන් දැනටමත් දිවා කාලයේ දැඩි තෙහෙට්ටුවක් ගැන පැමිණිලි කරති.

එබැවින් ඔබ අවම වශයෙන් පැය හතක්වත් නිදා ගත යුතුය. සාමාන්යයෙන් - පැය 7-9, මත පදනම්ව තනි ලක්ෂණපුද්ගලයා. ඔබට දැනෙන්නේ නැති ඔබේ විවේක කාලය සොයා ගන්න දිවා කාලයේ නිදිමත. නින්ද නොමැතිකමට අමතරව, නිරන්තර තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, පෝෂණය, ඖෂධ සහ මනෝ ක්රියාකාරී ද්රව්යවලට බලපෑ හැකිය.

අපි ක්රීඩා ගැන කතා කළොත්, ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවය සහ එහි අතිරික්තය යන දෙකම ශක්තිය නොමැතිකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති විය හැක. ඔබ ව්යායාම කළ යුතුය, නමුත් සියල්ල හොඳයි: ප්රයෝජනවත් පුහුණුවදිනකට විනාඩි 50-60 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අතර, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සතියක් විනාඩි 150 ක් පමණ කැප කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු ව්යායාම කරන විට සාමාන්යයෙන් වඩා අඩුය, එවිට ඔහු ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ නැති නිසා වෙහෙසට පත් විය හැක, වැඩි නම් - overtraining සිට.

Hisashi/Flickr.com/CC BY-SA 2.0

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිතිපතා හා ක්රියාශීලීව ව්යායාම කරන්නේ නම්, ආතතියට ඔබේ ප්රතිරෝධය වැඩි වන අතර සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට වඩා දිගු ව්යායාම කළ හැකිය. නමුත් ඔබ තවමත් ඔබේ සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ඔබේ ශරීරය ව්‍යායාම අතර විවේකයක් ලබා දිය යුතුය. ඔබේ තෙහෙට්ටුව අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට නිසි ව්යායාම සහ විවේක කාලසටහනක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාර වන පුහුණුකරුවෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.

අවසාන වශයෙන්, කරුණාකර එය සටහන් කරන්නඔබ කන දේ, ඔබ ගන්නා ඖෂධ, ඔබ කොපමණ වාර ගණනක් මත්පැන් පානය කරනවාද, එය කොතරම් උසස් තත්ත්වයේද යන්න. ඔබේ ආහාර වේල සමබර නොවීම සහ සුළු වශයෙන් අඩංගු වීම නිසා තෙහෙට්ටුව ඇති විය හැක සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද, නිශ්චිත සහ සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය. ඔබ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නේ නම් දුර්වල හැඟීමක් ඇති විය හැක. සමහර ඖෂධ, උදා. antihistamines, දුර්වලකම සහ නිදිමත ඇති විය හැක.

ඔබේ තෙහෙට්ටුව මේ නිසා ඇති බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, වෙත මාරු වීමට උත්සාහ කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම(සමහර විට පෝෂණවේදියෙකුගේ සහාය ඇතිව), අවම වශයෙන් සතියේ දිනවල මත්පැන් පානය නොකළ යුතු අතර මත්පැන් මාත්රාව ඉක්මවා නොයන්න. ඔබ නිරන්තරයෙන් ගන්නා ඖෂධ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, හැකි නම්, නිදිමත ඇති නොවන ඒවා බවට පත් කරන්න.

අසනීපයේ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස තෙහෙට්ටුව

ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව විශ්ලේෂණය කළ බව කියමු, ඔබේ නින්ද, ක්‍රියාකාරකම් සහ පෝෂණය වැඩිදියුණු කළ නමුත් ඔබ තවමත් නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී. මෙම අවස්ථාවේ දී, තෙහෙට්ටුව අවදි කිරීමේ ඇමතුම, අසනීපයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. බොහෝ විට බල රහිත හැඟීමක් ඇති කරන රෝග මොනවාද?

නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ගැන පැමිණිලි කරන විට, සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරයා අසන පළමු ප්‍රශ්නවලින් එකක් නම්: "ඔබ මෑතකදී හිමොග්ලොබින් පරීක්ෂණයක් කර තිබේද?" සියල්ලට පසු, දුර්වලකම රක්තහීනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි.

රක්තහීනතාවය යනු රෝගයක් පවා නොවේ, නමුත් ශරීරයේ පටක ඔක්සිජන් නොමැති තත්වයක්. පුද්ගලයෙකුට ප්‍රමාණවත් තරම් සම්පූර්ණ රතු රුධිර සෛල නොමැති නිසා - එරිත්‍රෝසයිට්, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කරන ස්තූතියි. "හොඳ" රතු රුධිර සෛල ඔක්සිජන් සමඟ බන්ධනය කළ හැකි යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන් හිමොග්ලොබින් පොහොසත් වේ.

ප්‍රමාණවත් හිමොග්ලොබින් නොමැති නම්, රතු රුධිර සෛල පටක වලට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් ලබා දිය නොහැක - ශරීරය වර්ධනය වේ ඔක්සිජන් සාගින්න, එහි ප්රතිවිපාකවලින් එකක් වන්නේ දුර්වලතාවය සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුවයි. අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ සුදුමැලි වීම හෝ කහ පැහැති වර්ණයසම, arrhythmia, හුස්ම හිරවීම, කරකැවිල්ල සහ හිසරදය, සීතල අත් සහ පාද.

බොහෝ විට, රක්තහීනතාවය යකඩ ඌනතාවය නිසා, එය මෙම microelement නිසා ඉදිකිරීම් ද්රව්ය hemoglobin සඳහා. මෙම අවස්ථාවේ දී, යකඩ අතිරේක ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත. මාර්ගය වන විට, යකඩ ඌනතාවය ද සැඟවිය හැක, සමග සාමාන්ය මට්ටම hemoglobin - සහ එවැනි තත්වයක් තුළ පුද්ගලයෙකුට තෙහෙට්ටුවක් ද අත්විඳිය හැකිය. ඔබේ යකඩ මට්ටම සාමාන්‍ය බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ප්‍රෝටීන් ෆෙරිටින් සඳහා පරීක්ෂණයක් ද කළ යුතුය - එය ශරීරයේ යකඩ සංචිත වඩාත් නිවැරදිව පිළිබිඹු කරයි. ෆෙරිටින් මට්ටම අඩු වන විට, හීමොග්ලොබින් සාමාන්ය වුවද, යකඩ ගැනීම අර්ථවත් කරයි. රක්තහීනතාවය විටමින් B12 ඌනතාවය, නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන රෝග සහ සම්බන්ධ විය හැක දුර්ලභ උල්ලංඝනයන්, දෑකැති සෛල රක්තහීනතාවය වැනි.

Tambako The Jaguar/Flickr.com/CC BY-ND 2.0

තයිරොයිඩ් අක්රිය වීම

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මෙන් ( ප්රමාණවත් ප්රතිදානයතයිරොයිඩ් හෝමෝන) සහ හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය (තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීම) නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් ලෙස ප්‍රකාශ කළ හැකිය.

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සමඟ දුර්වලතාවය බර වැඩිවීම, වියළි සම, මිරිස්, මලබද්ධය සහ සන්ධි සමඟ සංයුක්ත වේ. පිරිමින්ට වඩා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය බහුලව දක්නට ලැබෙන කාන්තාවන් තුළ, මෙම ආබාධය අක්‍රමවත් හෝ අධික ඔසප් වීම සමඟ ද ඇති විය හැක.

හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, කාලයත් සමඟ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හෝමෝන නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවීමේ උත්සාහයක් ලෙස විශාල වේ - පියවි ඇසට පෙනෙන බෙල්ලේ ගොයිටරයක් ​​පෙනේ. එසේම, ප්රතිකාර නොමැතිව හයිපෝතිරොයිඩ්වාදයේ පසුබිමට එරෙහිව, එය වර්ධනය විය හැක නිදන්ගත මානසික අවපීඩනය, මතකය සහ සාන්ද්රණය දුර්වල වේ. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, හයිපෝතිරොයිඩ්වාදය ජීවිතයට පවා තර්ජනයක් විය හැකිය: රුධිර පීඩනය සහ උෂ්ණත්වය පහත වැටීම, හුස්ම ගැනීම දුර්වල වන අතර රෝගියා කෝමා තත්වයට වැටී මිය යා හැකිය.

හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය සමඟ, පුද්ගලයෙකු දිගුකාලීන ශක්තියක් නොමැතිකම අත්විඳිනවා පමණක් නොව, බර නොමැතිව තියුණු ලෙස අඩු කරයි විශේෂ උත්සාහයක්(මෙය ආහාර රුචිය වැඩිවීමේ පසුබිමට එරෙහිව ය), ස්පන්දනය වේගවත් වේ, වෙව්ලීම (සෙලවීම) සහ දහඩිය දැමීම, ස්නායු භාවය, නුරුස්නා බව සහ නින්ද නොයාම පෙනේ. කාන්තාවන් තුළ ද එය ව්යාකූල විය හැකිය ඔසප් චක්රය. හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට රෝගය ආරම්භයේ සිටම ගෙල ප්‍රදේශයේ ඉදිමීමක් ඇති විය හැකි අතර එය වර්ධනය වන ගොයිටරයක් ​​පෙන්නුම් කරයි.

ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදය බරපතල හෘදයාබාධ, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ පෙනීමේ ගැටළු ඇති කරයි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය විශේෂ ඖෂධ භාවිතයෙන් වන්දි ලබා ගත හැකිය - මෙය ඔබව ගලවා ගැනීම පමණක් නොවේ. විය හැකි සංකූලතා, නමුත් ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමටද උපකාර වනු ඇත.

මානසික අවපීඩනය

මානසික අවපීඩනය සමඟ, පුද්ගලයෙකුට දැඩි වෙහෙසක් දැනේ. වචනයෙන් කියනවා නම්, ළඟම ඇති වෙළඳසැලට යාම වැනි සෑම ක්‍රියාවක්ම, ඉතා සාමාන්‍ය ක්‍රියාවක් පවා ඇදහිය නොහැකි ජයග්‍රහණයක් ලෙස පෙනේ. ස්වාභාවිකවම, පුද්ගලයෙකුට විනෝදාංශ හෝ ක්රීඩා සඳහා ශක්තියක් නැත - මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට එදිනෙදා වගකීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකිය.

සියලුම පරීක්ෂණ සහ පරීක්ෂණ මගින් ශරීරය පිළිවෙලට ඇති බව පෙන්නුම් කරයි නම්, නමුත් පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය අඩුවීමක් දැනේ නම්, මානසික අවපීඩනය සැක කිරීමට හේතුවක් තිබේ. වෙනත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ඔබව සතුටු කිරීමට භාවිතා කරන දේවල් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩුවීම, ලිබිඩෝ සහ ආහාර රුචිය අඩුවීම, කාංසාව, නුරුස්නා බව, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව, නිරන්තර හැඟීමවරද සහ නොවැදගත්කම, අනාගතයට ඇති බිය.