දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, නමුත් නිදාගන්න බැහැ. දරුවාට රාත්‍රියේදී නින්දට යාමේ ගැටලුවක් තිබේ - කුපිත කරවන සාධක, වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම

අධි තෙහෙට්ටුව යනු කුමක්ද?දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, නමුත් ඔහු අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වී ඇති නිසා නිදාගන්න බැහැ. අනෙක් අතට, දරුවා ටිකක් නිදා ගැනීම නිසා උද්දීපනය එකතු වේ. එය විෂම චක්රයක් බවට පත්වේ. මෙය දෙමාපියන් දරුණු ලෙස වෙහෙසට පත් කරයි, එබැවින් අධික වෙහෙසට පත් දරුවෙකු නොසන්සුන්, නිරන්තරයෙන් අඬන ළදරුවෙකු වන්නේ එබැවිනි.

අධි තෙහෙට්ටුව හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?දරුවා හොඳින් පෝෂණය වී, පිරිසිදු නම්, කිසිවක් රිදවන්නේ නැත, ඔහු නිරන්තරයෙන් අඬන්නේ (විශේෂයෙන් නින්දට යාමට පෙර). සිහින කෙටි වී, විනාඩි 20-40 ක් දිගු වී ඇත්නම් සහ දරුවාට දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, බොහෝ විට මෙය අධි තෙහෙට්ටුවකි. අධි විඩාපත් දරුවන් සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගනී, නමුත් ඔවුන් අවදි වන විට, ඔවුන් යම් කාලයක් හොඳ මනෝභාවයකින් සිටිති. ඔවුන් අලුයම (අලුයම 4-5 ට) අවදි විය හැකිය, නැතහොත් රාත්‍රියේ නොසන්සුන්ව නිදා ගත හැකිය, බොහෝ විට අඬමින් අවදි වේ.

කුමක් කරන්න ද?අධි තෙහෙට්ටුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, මම පහත යෝජනා ක්රමයට අනුගත විය:

1. නිදිමතේ පළමු සංඥාවේදී හැකි සෑම විටම ඇඳට යන්න(ඇස් අතුල්ලයි, යවයි, අඬයි). දරුවාට ටිකක් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි! මාස 3 කට පසු, දරුවන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ (ඔවුන් තනිවම නිදා ගැනීමට උගන්වනු ලැබුවද). මගේ පුතා මාස පහේදී විනාඩි 20-30 ක් නිදාගත් විට, අපට ඔහුව බොහෝ විට ඇඳට දැමීමට සිදු විය; අපට දිවා කාලයේ නින්ද 5-6 ක් තිබුණා. මුලදී මගේ ස්වාමිපුරුෂයා එයට විරුද්ධ විය (“ඔබ දරුවාට වධ දෙන්නේ ඇයි, ඔහුට අවශ්‍ය විට ඔහුට නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.”), නමුත් අපි අධික තෙහෙට්ටුවෙන් මිදී දරුවා සන්සුන් වූ විට (හුදෙක් දේවදූතයෙක්) සැමියා එය පිළිගත්තේය. මෙම ක්රම ඵලදායී වේ. දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න ඔබට තීරණය කළ නොහැකි නම්, ඔහු තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු නොපෙන්වන්නේ නම්, නමුත් ඊට පටහැනිව, අධික ලෙස උද්යෝගිමත් බවක් පෙනේ නම් (මෙයින් ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන බව මින් අදහස් නොවේ), ඔබ නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. අවදි වන කාලය(ඊළඟ ලිපිය බලන්න) සහ වේලාවට අනුව සකස් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මාස පහක් වයසැති ළදරුවෙකු උදෑසන 7 ට අවදි විය, එබැවින් 9 - 9:15 වන විට ඔහුව ඇඳට දැමීමට සූදානම්ව සිටින්න. ඒ සමඟම, ඔබ නිදා ගැනීමට කාලය ගත කළ යුතුය. ඔබ විනාඩි 20 ක් සඳහා දරුවා රොක් කිරීමට තිබේ නම්, පසුව ආරම්භ කරන්න නිදාගැනීමේ චාරිත්රයදැනටමත් 8:40 ට අනුගමනය කරයි.
2. දවසේ ඔබේ පළමු නින්ද බලන්න, එය කෙටි නම් (විනාඩි 50 ට අඩු), එසේ නම් අවදිවන වේලාව (WT)මෙම දිනයේ ඔබ කපා හැරිය යුතුය. නිසි විවේකයක් සඳහා, දරුවාට අවම වශයෙන් විනාඩි 50 ක් අවශ්ය වේ. නින්ද කෙටි නම්, දරුවා විවේක නොගන්නා අතර ඔහුගේ සුපුරුදු නින්දට ඔරොත්තු නොදේ. පළමු දිවා කාලයේ සිහිනය වඩාත්ම වැදගත් වේ; පසුව දිවා කාලයේ සිහින එය මත රඳා පවතී, රාත්රී සිහින එය මත රඳා පවතී. හිදී අධික තෙහෙට්ටුව, දරුවන් බොහෝ විට විනාඩි 20-30 අතර කාලයක් නිදා ගනී. කෙටි නින්ද යනු තමන්ගේම මාතෘකාවට සුදුසු සැබෑ ගැටලුවකි.
3. ගිහි රාත්රිය සඳහා සවස 6-7 ට(සාමාන්‍යයෙන් දිනකට පැය කීයක් අතුරුදහන් වේද). නිදසුනක් වශයෙන්, මාස පහක් තුළ දරුවෙකු දිනකට පැය 15 ක් පමණ නිදා ගත යුතුය; ඔහු දිවා කාලයේදී නිදාගත්තේ පැය 2 ක් පමණක් නම්, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට ඔහුට රාත්‍රියේ පැය 13 ක් නිදා ගත යුතුය. ඔබ සාමාන්‍යයෙන් උදේ 7 ට නැඟිටින්නේ නම්, නින්දට යාමට ප්‍රශස්ත කාලය සවස 6 යි. මෙය ඔබට පිළිගත නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් රාත්‍රී 8 ටවත් නින්දට යන්න. දරුවන්, නීතියක් ලෙස, දැනටමත් මේ අවස්ථාවේ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි. අවුරුද්දකට වැඩි ළමයින් සඳහා, රාත්‍රී 9 යනු නවතම නින්දේ වේලාවයි. ඔබේ දරුවා වේලාසනින් නින්දට යන නිසා ඔහුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වේ යැයි හෝ උදේ පාන්දරම ඔබව අවදි කරනු ඇතැයි සිතන්න එපා. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන්නේ කලින් නින්දට යන විට, දරුවා, ඊට පටහැනිව, වඩා හොඳ සහ දිගු නින්දක්.
4. පමණි අනතුරුවවිෂම කවයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් ස්ථාපිත කිරීම වටී දෛනික තන්ත්රයසහ උගන්වන්න ස්වාධීනව නින්දට වැටීම. ඕනෑම වෙනස්කමක් දරුවාට මානසික පීඩනයක් වන නිසා, නවෝත්පාදනයන් සමඟ තත්වය උග්ර කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

ඔබට ඉවසීම! අධික තෙහෙට්ටුව මඟහරවාගෙන දෛනික චර්යාව ස්ථාපිත කිරීමට අපට මාස දෙකක් පමණ ගත විය. එවැනි දිගු කාලයක් ඔබව බිය ගැන්වීමට ඉඩ නොදෙන්න; ඔබේ දරුවා සමඟ කාලය ඉක්මනින් හා නොදැනුවත්වම පියාසර කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කිසිවක් නොකළ හැකි අතර සෑම දෙයක්ම දරුවාට දොස් පැවරිය හැකිය ("ඔහු ඉතා චපලයි, කිසිසේත් නිදා ගැනීමට අවශ්ය නැත!"), නමුත් මේ නිසා, නීතියක් ලෙස, මුළු පවුලම දුක් විඳිනවා. මාස 8 ක් දක්වා චපල දරුවන් නොමැති බවත්, අද්දැකීම් අඩු සහ නූගත් දෙමාපියන් සිටින බවත් මම විශ්වාස කරමි.

රාත්රියේදී සහ මෙම ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද. මීට අමතරව, මෙම ආබාධයට තුඩු දෙන දෙමව්පියන්ගේ වඩාත් ජනප්රිය වැරදි විශ්ලේෂණය කිරීමටත්, ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ ප්රයෝජනවත් නිර්දේශ සලකා බැලීමටත් අපි යෝජනා කරමු.

පවුලක දරුවෙකුගේ පෙනුම මහත් ප්‍රීතියකි, නමුත් තරුණ දෙමව්පියන් බොහෝ ප්‍රශ්න වලින් පීඩා විඳිති, සමහර විට ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීම එතරම් පහසු නැත. දරුවා ඉපදුණු විට, අම්මා සහ තාත්තා ඊනියා "රන් කාලය" කාලයට ඇතුල් වේ. දරුවා එතරම් ක්රියාකාරී නොවේ, බොහෝ විට කනවා සහ නිදාගන්නවා. නමුත් ඔහු වැඩෙන විට, නින්ද සඳහා කාලය අඩු වන අතර, දරුවා ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි. වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා, දිනකට පැය හයක් විවේකයක් සඳහා ප්රමාණවත් වේ, සමහර විට දෙකක් පවා.

බොහෝ දරුවන්ට නින්දට වැටීම කෙරෙහි ඉතා නරක ආකල්පයක් ඇත; සමහර පවුල් සඳහා මෙය විශාල අපකීර්තියට හේතුව බවට පත්වේ. මෙය තරුණ පවුල්වල විශාල වැරැද්දකි! ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරනවා වෙනුවට, ඔවුන් දේවල් නිරාකරණය කිරීමට පටන් ගනී, එය නැවතත්, දරුවාගේ යහපැවැත්මට ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති නොකරයි. මෙම තත්වය තුළ කුමක් කළ යුතුද? වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන ක්රම මොනවාද? මෙම සහ බොහෝ සමාන ප්රශ්න මෙම ලිපියෙන් විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ළදරුවාගේ නින්ද

හොඳින් දන්නා කරුණකින් මෙම කොටස ආරම්භ කරමු: පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් නිදා ගනී. නමුත් අපි වැඩිහිටියන් ගැන කතා කරනවා. ඒ වගේම දරුවාට ඊටත් වඩා විවේකයක් අවශ්යයි. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, අලුත උපන් බිළිඳුන් කරන්නේ මෙය පමණි - නිදාගෙන කන්න. අපගේ ප්‍රධාන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා - දරුවෙකු දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේ දුර්වල ලෙස නිදා ගන්නේ ඇයි - “නින්ද” යන සංකල්පය තේරුම් ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

නින්ද අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි බොහෝ න්යායන් තිබේ. විද්යාඥයින්ට පමණක් නොව, සාමාන්ය ජනයාටද තේරුම් ගත හැකි ප්රධානතම දෙය වන්නේ තෙහෙට්ටුව සමුච්චය කිරීමේ න්යායයි. කාරණය නම් මොළය අවදියෙන් සිටින විට එය බොහෝ තොරතුරු රැස් කරන අතර එමඟින් එය ඉතා වෙහෙසට පත් වේ. මෙම තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම සඳහා අපි නිදා ගනිමු.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට මෙම ගැටලුව ගැඹුරින් සොයා බැලිය හැකිය, විවිධ අධ්‍යයනයන් අධ්‍යයනය කළ හැකිය, එහිදී ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වීමට තවත් බොහෝ හේතු අපි සොයා ගනිමු. නමුත් සමහර විට, ඒවායින් වඩාත් පැහැදිලි සහ වඩාත්ම තේරුම්ගත හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු - සාමාන්‍ය ජීවිතය සඳහා නින්ද අවශ්‍ය වේ.

දරුවා වැඩෙන විට දරුවාගේ නින්ද පිළිබඳ දෙමාපියන්ගේ දැක්ම වෙනස් වේ. වැඩිහිටියෙකු සඳහා නින්ද යනු ගොඩබෑමේ සහ ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමයක් බවත්, ළදරුවෙකු සඳහා එය නව ලෝකයට අනුවර්තනය වීමේ ක්‍රමයක් බවත්, වැඩිදුර සංවර්ධනය සඳහා ශක්තිය ලබා ගැනීම බවත් අමතක නොකරන්න. අලුත උපන් බිළිඳුන් සාමාන්යයෙන් දිනකට පැය දහඅට සිට විසි දෙක දක්වා නිදා ගනී. දරුවාට අවදි විය හැක්කේ ඔහුට තවත් ආහාර කොටසක් අවශ්ය නම් පමණි. අලුත උපන් බිළිඳකු පැය දෙකකට වඩා නොනවත්වා නිදා ගනී. ළදරුවන් තවමත් චර්යාවකට අනුව ජීවත් නොවන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වන අතර, අඬමින්, පෝෂණය කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට සංඥා කිරීම, දවසේ ඕනෑම වේලාවක සම්පූර්ණයෙන්ම ඇසෙනු ඇත.

දරුවා නින්ද කාලසටහනක් ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගන්නේ කවදාද? වැඩිහිටි දරුවා, එක් නිද්රා චක්රයක කාලසීමාව වැඩි වේ, නමුත් ඔවුන් අතර පරතරය ද වැඩි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මාස පහක් තුළ දරුවෙකු දිනකට උපරිම වශයෙන් හතර වතාවක් නිදා ගන්නා අතර සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය පැය පහළොවක් පමණ වේ. දැන් දරුවා තවමත් රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ කෙටි ආහාරයක් ගැනීමට ය.

වසරකට ආසන්නව, දරුවාට දැනටමත් පැය දහයක් පමණ (බාධාවකින් තොරව) නිදා ගත හැකිය. එනම්, රාත්රී ආහාර තවදුරටත් අවශ්ය නොවේ. නමුත් සාමාන්‍ය දිවා කාලයේ නින්ද පැය දෙකත් දෙකහමාරක් අතර වේ.

දරුවා රෑට නිදාගන්නේ නැත්තේ ඇයි?

දැන් අපි දෙමාපියන්ගේ ප්රශ්නයට පිළිතුර ලෙස සැලකිය හැකි ප්රධාන හේතු හඳුනා ගනිමු: "දරුවාට රාත්රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු වන්නේ ඇයි?" අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ දෙමාපියන්, නීතියක් ලෙස, මෙම ගැටලුව කිසිසේත්ම මුහුණ දෙන්නේ නැත. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, ළදරුවෙකුට දුර්වල ලෙස නිදා ගත හැක්කේ පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී පමණි:

• ඔහුට බඩගිනියි;
• බාහිර උත්තේජක ඇත (සංගීතය, රූපවාහිනිය, සංවාද, ආලෝකය සහ යනාදිය);
• දරුවා ගෑස් වලින් පීඩා විඳිති;
• දත් මැදීම අතරතුර.

මෙම ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කිරීම අවශ්ය නොවේ. බාහිර කුපිත කිරීම් ඉවත් කිරීම, දරුවා පෝෂණය කිරීම, ගෑස් විරෝධී ඖෂධ ලබා දීම, විදුරුමස් සඳහා සිසිලන ජෙල් භාවිතා කිරීම, ඩයපර් වෙනස් කිරීම.

ළදරුවන් මාස තුනකින් දෛනික චර්යාව වර්ධනය කිරීමට පටන් ගන්නා බව සියලු දෙමාපියන් දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. අනාගතයේදී බොහෝ ගැටලු වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ මේ මොහොත අතපසු නොකළ යුතුය. පුද්ගලයෙකුගේ නින්ද සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දෙය (වැඩිහිටියන් සහ ළමුන් යන දෙකම) සැනසිල්ලයි. නිදන කාමරයේ හොඳ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් සඳහා සුදුසු වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ:

• නිවැරදි උෂ්ණත්වය (දහසයට වඩා අඩු නොවේ, නමුත් සෙල්සියස් අංශක විස්සකට වඩා වැඩි නොවේ);
• නැවුම් වාතය (නින්දට යාමට පෙර කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට වග බලා ගන්න);
• සන්සුන් පරිසරය (නින්දට පෙර පැය එකහමාරකට පෙර ක්රියාකාරී ක්රීඩා නැත).

ඊට අමතරව, දරුවාට පෝෂණය කළ යුතුය.

දිවා කාලයේ නින්ද සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, දරුවා නින්දට වැටීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ඔබට ස්ට්‍රෝලර් එකක ඇවිදීමට උත්සාහ කළ හැකිය. නැවුම් වාතය මෙම ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ.

ගැටලුව සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ දරුවාට රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු වන්නේ මන්දැයි ඔබ සොයා ගත් පසු, ගැටලුවට හැකි විසඳුමක් ගැන සිතා බැලිය යුතුය. දරුවන් සඳහා රාත්රී නින්දක් සඳහා සූදානම් වීම සම්පූර්ණ චාරිත්රයක් බව අපි වහාම ඔබේ අවධානය යොමු කරමු. විශේෂයෙන්ම රාත්රියේදී දරුවාට ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ දරුවා නින්දට සූදානම් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. දැනටමත් සංවර්ධනය කර ඇති පද්ධතිය අසාර්ථක නොවීම ද ඉතා වැදගත් ය. එසේ නොවුවහොත්, දරුවා දිවා රෑ සමඟ පටලවා ගත හැකි අතර, එය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර වනු ඇත.

ඉතින්, සවස් වන විට අපි සූදානම් වීමට පටන් ගනිමු. අවට ඇති සියල්ල නින්දට වැටෙනවාක් මෙන් අපි සාමකාමී වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරමු: දීප්තිමත් විදුලි පහන් නිවා දමන්න, සියලු සංවාද නිහඬ කළ යුතුය. දෙමව්පියන් තම දරුවා සමඟ ස්නානය කිරීමේදී විවේකී සැසි ගත කළ යුතුය. සැහැල්ලු සම්බාහනය හොඳ ආදේශකයක් වනු ඇත. නින්දට පෙර, ඔබේ දරුවාට කතන්දරයක් කියවන්න හෝ ගායනයක් ගායනා කරන්න. බොහෝ මව්වරුන් චලන අසනීප වලට කැමති නමුත් මෙය හොඳම විකල්පය නොවේ. ඔබේ දරුවා චලනය වන විට නිදා ගැනීමට පුරුදු වී සිටී නම්, සෙලවීමකින් තොරව ඔබට තවදුරටත් ඔහුව නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. මීට අමතරව, ළදරුවන් ඉතා ඉක්මනින් අත් අල්ලා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින අතර ඔවුන්ගේ තොටිල්ලේ නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. දරුවා නිදා ගැනීමට සොලවන්න උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු එය තොටිල්ලට මාරු කරන්න.

පියයුරු ළදරුවන්

දැන් අපි ප්රශ්නය දෙස බලමු: "දරුවාට මාසයක් සහ අවුරුද්දක් දක්වා රාත්රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වන්නේ ඇයි?" මෙම වයසේදී නින්දට බාධා ඇතිවීමට හේතු බොහෝය - අසනීපයේ ආරම්භයේ සිට හැඟීම් බහුල වීම දක්වා. තරමක් පොදු සිදුවීමක් වන්නේ දරුවාගේ දුර්වල දෛනික චර්යාවේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ළදරුවන් තුළ දුර්වල නින්දයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු දිවා කාලයේ ඉතා දිගු කාලයක් නිදා ගන්නේ නම්. දිවා රාත්‍රිය සමඟ පටලවා ගැනීම තරමක් පහසු බව අපි ඔබට නැවත වරක් මතක් කරමු, නමුත් සාමාන්‍ය ප්‍රකාරයට නැවත පැමිණීම යම් දුෂ්කරතා ඇති කරයි.

දුර්වල නින්දට හේතු විය හැක්කේ:

• සීතල;
• තාපය;
• කුසගින්න;
• අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ යනාදිය.

සමහරවිට, මාස 4 ක් දක්වා, බඩවැලේ කොලික නිසා දරුවාට රාත්රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වේ. සහ වැඩිහිටි වයසේදී, හේතුව දත් සිට අප්රසන්න සංවේදනය විය හැක.

ඊට අමතරව, දුර්වල නින්ද බරපතල රෝගාබාධයක රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් විය හැකිය - rickets, encephalopathy, ආදිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, දරුවන්ගේ නින්ද යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වටී. සියල්ලට පසු, එහි ඌනතාවය ඉතා භයානක ය. මෙය බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි; ඊට අමතරව, එන්සයිම සහ හෝමෝන හිඟයක් පවතී (සියල්ලට පසු, ඒවායේ නිෂ්පාදනය හරියටම නින්දේදී සිදු වේ). පවසා ඇති දේ මත පදනම්ව, අපට කුඩා නිගමනයකට එළඹිය හැකිය: නින්ද සාමාන්ය කිරීම සියලු දෙමාපියන්ගේ මූලික කාර්යය වේ, ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය එය මත රඳා පවතී.

අවුරුද්දක් වයසැති බබා

ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණෙන විට, මව්වරුන් බොහෝ විට අසන්නේ: අවුරුදු 1 ක දරුවෙකු රාත්රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු වන්නේ මන්ද? පළපුරුදු විශේෂඥයෙකු අවධානය යොමු කරන පළමු දෙය දත් වේ. ඔවුන් දැනට කපා ඇත්නම්, විදුරුමස් ඉදිමී ඇත, මෙයින් අදහස් කරන්නේ දරුවා දරුණු කැසීම සහ අනෙකුත් අප්රසන්න සංවේදනයන්ගෙන් පෙළෙන බවයි.

මීට අමතරව, අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වීමට තවත් හේතුවක් තිබේ. කාරණය නම්, ඔවුන් අවට ලෝකය කෙතරම් සිත්ගන්නාසුළු හා අධ්‍යාපනික දැයි වසරක් වයසැති දරුවන් දැනටමත් තේරුම් ගෙන තිබීමයි. දැන් නිදා ගැනීමට වෙලාවක් නැත, මන්ද ගවේෂණය කිරීමට බොහෝ දේ ඇත! මෙය වැරදි ආස්ථානයක් වන අතර, මෙය සන්සුන් ස්වරයකින් දරුවාට පැහැදිලි කළ යුතුය.

නින්ද නොමැතිකමෙන් පෙළෙන කුඩා දරුවන් ඉතා නොසන්සුන් හා චපලයි. ආරවුල් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දරුවා නිවැරදි දෛනික චර්යාවට හුරු කිරීම වටී. කිසිම අවස්ථාවක කෑගැසීම හෝ දිවුරන්න එපා! ඔබේ සෙනෙහස හා ආදරය සමඟ දරුවා සන්සුන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය උපකාර වනු ඇත:

• සුරංගනා කතා සහිත රසවත් පොත්;
• Lullaby;
• ලිහිල් සම්බාහනය;
• නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න.

ඔබේ දරුවාට ප්රවේශයක් සොයා ගන්න, එවිට මෙම ගැටලුව ඔබේ සන්සුන් හා මනින ලද ජීවිතයෙන් සදහටම අතුරුදහන් වනු ඇත.

අවුරුදු දෙක තුනක්

දැන් අපි තවත් වයස් කාණ්ඩයක් දෙස සමීපව බලමු. බොහෝ හේතු නිසා වයස අවුරුදු 2 දී දරුවෙකු රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා නොගනී, එය ලිපියේ මෙම කොටසේ සාකච්ඡා කෙරේ.

දරුවෙකුට වයස අවුරුදු දෙකක් වන විට, නින්ද දෙමාපියන්ට සැබෑ අභියෝගයක් බවට පත්වේ. සමහර මව්වරුන් බරපතල වැරැද්දක් කරයි - ඔවුන් දරුවා ඇඳට දැමීම කිසිසේත් ප්‍රතික්ෂේප කරයි. මෙය සත්‍ය නොවේ, මන්ද දැන් දරුවාට දිවා කාලයේ විවේකය අවශ්‍ය වේ. දහවල් නින්ද සාමාන්‍ය වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා වැදගත් වේ.

අවුරුදු 2 ක දරුවෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු වන්නේ ඇයි? කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඇඳට සූදානම් වීම සම්පූර්ණ චාරිත්රයක් වන අතර, මෙම වයසද ව්යතිරේකයක් නොවේ. ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩා, පරිගණක, කාටූන්, දීප්තිමත් ආලෝකයන් හෝ ඝෝෂාකාරී සංවාද නැත. හොඳම විකල්පය වන්නේ රාත්රී ආලෝකය, උණුසුම් කිරි වීදුරුවක්, රසවත් සුරංගනා කතාවක් හෝ සම්භාව්‍ය සංගීතයයි.

මෙම වයසේදී දුර්වල නින්දට හේතු විය හැක්කේ:

• පරිසරය වෙනස් කිරීම;
• දෙමාපියන්ගේ ආරවුල;
• පවුල තුළ තවත් දරුවෙකුගේ පෙනුම;
• ළදරු පාසලට පළමු සංචාරය;
• රාත්රී භීෂණය;
• බියකරු සිහින සහ එසේ ය.

මෙය සිදුවන්නේ මන්දැයි අපි ලිපියේ ඊළඟ කොටසේ විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

නින්ද බාධා ඇති වීමට හේතු

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, විවිධ හේතූන් මත දරුවෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට අපහසු වේ. තවද ඔවුන් වසරකට අඩු දරුවන් සහ අවුරුදු තුනක ළමුන් අතර බෙහෙවින් වෙනස් ය. දෙවැන්න ගැන වචන කිහිපයක් කියමු. අවුරුදු තුනක දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීම වඩා දුෂ්කර ය. ඇයි? අපි මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දෙමු: දරුවා වඩාත් ස්වාධීන වන අතර අම්මා සහ තාත්තා හැසිරවිය හැකි බව දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇත. මෙම මොහොත අතපසු නොකිරීමට සහ නිවසේ ලොක්කා කවුදැයි පෙන්වීම ඉතා වැදගත් වේ.

අනෙක් අතට, දරුවා දැනටමත් සාපේක්ෂ වශයෙන් වයස්ගත නම්, ඔහු මධ්යම රාත්රියේ අවදි වීමට හේතු හඳුනා ගැනීම වඩාත් පහසු වේ. ඒවායින් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත, දැන් අපි ලැයිස්තුගත කරන්නේ ඒවායින් කුඩා කොටසක් පමණි.

1. නින්දට පෙර ක්රියාකාරී ක්රීඩා දරුවා ප්රබෝධමත් කළ හැකිය. ඒවා බැහැර කිරීමට උත්සාහ කරන්න, වෙනත් දේවල් කරන්න: පොත් වර්ණ ගැන්වීම, පොත් කියවීම, ප්රහේලිකා කිරීම, ආදිය.
2. චිත්‍රපට සහ කාටූන් නැරඹීම. කාරණය නම්, මේ මොහොතේ නින්දට පෙර කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවන විශාල තොරතුරු ප්‍රවාහයක් මුදා හැරීමයි. මීට අමතරව, බියකරු දර්ශන (කාටූන් වල පවා) බියකරු සිහින ඇති විය හැක.
3. දරුවා දිවා කාලයේ ප්‍රමාද වී නින්දට ගියහොත් එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ රාත්‍රියේ පසුව නින්දට වැටීමයි. ඔබේ දෛනික චර්යාව සාමාන්ය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති නොවේ.
4. වැඩිපුර වැඩ කිරීම ද දුර්වල නින්දට හේතු විය හැක. කාරණය නම් හැඟීම්වල අමතර වැඩිවීමක් (ඊනියා දෙවන සුළඟ) තිබීමයි. එවිට, විවේක ගැනීම වෙනුවට, දරුවාට පැනීමට, ධාවනය කිරීමට සහ විනෝද වීමට අවශ්ය වේ.
5. සමහරවිට දරුවා දිවා කාලයේ වැය කිරීමට නොහැකි වූ ශක්තිය විශාල ප්රමාණයක් රැස් කර ගෙන ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, එකම විසඳුම වන්නේ දිවා කාලයේදී ඔබේ දරුවා සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, ඔහු සමඟ රැවටීම, ධාවනය, පැනීම සහ නිතර නිතර ඇවිදීමයි.
6. දිවා කාලයේ ඉතා දිගු නින්දක් ගැනීම රාත්‍රියේ දුර්වල නින්දට වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඉතා වැදගත්! දරුවා දිවා කාලයේදී දිගු වේලාවක් නිදාගෙන තනිවම අවදි නොවන්නේ නම්, ඔහුව අවදි කිරීම වටී.

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ළදරුවෙකුට දුර්වල නින්දක් ඇති වීමට හේතු කිහිපයක් පමණි. ඔබට දිවා රෑ දෙකේම දුර්වල නින්දක් තිබේ නම්, ඔබ වහාම ස්නායු විශේෂඥයෙකු අමතන්න. සමහර විට හේතුව යම් රෝගයක් විය හැකිය.

අපි ඇඳට යමු

ඔබේ දරුවා රාත්රියේදී හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, කලබල නොවන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී මේ සඳහා වගකිව යුත්තේ දෙමාපියන්ය. දරුවාට දුර්වල නින්ද ඉවත් කරන නීති කිහිපයක් අම්මා සහ තාත්තා ඉගෙන ගත යුතුය. අපි පටන් ගනිමු!

1. නින්දට පෙර දරුවාට බාධා නොකරන්න, ක්රියාකාරී ක්රීඩා නැත.
2. තාත්තා බොහෝ විට රැකියාවෙන් පසු සවස් වරුවේ නව සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ තම දරුවා නරක් කරයි. ළදරුවා මෙම ක්‍රියාවන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ චිත්තවේගයන්ගේ මුහුදකින් වන අතර එය බොහෝ විට ඉක්මනින් පහව යන්නේ නැත.
3. ඇඳ සඳහා සූදානම් වීමේ නීති අනුගමනය කරන්න: කෙටි හොඳ කථාවක්, සන්සුන් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ස්නානය කිරීම.
4. දරුවා දැනටමත් පාසැලේ සිටී නම්, ඔහුට නරක ශ්රේණියක් ලැබුණේ මන්දැයි සොයා බැලීම සහ වෙනත් වේලාවක වෙනත් අප්රසන්න සංවාද පැවැත්වීම වඩා හොඳය. නින්දට යාමට පෙර නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති නොකරන්න.
5. සියලුම දෙමව්පියන්ට එක් ප්රධාන රීතියක් තිබිය යුතුය: ඇඳේ කාටූන් නැත.
6. සන්සුන් වීම සඳහා ඔබට හොඳ ජන වට්ටෝරුවක් භාවිතා කළ හැකිය: උණුසුම් කිරි වීදුරුවක් සහ මී පැණි ටිකක්.

මෙම ඉඟි භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට දොස් පැවරිය යුත්තේ කාටද සහ කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබේ මොළය අවුල් නොකරනු ඇත. දෙමව්පියන්ගේම වරදින් බොහෝ අවස්ථාවලදී දරුවා රාත්රියේදී හොඳින් නිදා නොගනී. ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීමේ ගැටලුවක් සෙවීමට පෙර, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

දෙමාපියන්ගේ වැරදි

ඔබේ දරුවාට රාත්‍රියේදී නින්දට යාමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, දෙමාපියන් කරන වඩාත් පොදු වැරදි සඳහා මෙම කොටස බලන්න. සමහර විට ඔබ ඒවා නැවත නැවතත් කරනවාද? මෙය එසේ නම්, ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබේ දරුවා නිදාගැනීමේ ගැටළු නැවත කිසි දිනෙක මතු නොවනු ඇත.

බොහෝ දෙමව්පියන් විශ්වාස කරන්නේ තම දරුවා පසුව නිදාගැනීමෙන් ඔහුට වඩා හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇති බවයි. මෙය ඉතා විශාල වරදකි. නින්ද සඳහා ප්රශස්ත කාලය සවස නවය වේ. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබට අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමට ඉඩ දිය නොහැක, එසේ නොමැතිනම් සියල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වනු ඇත. සෑම දිනකම දරුවාගේ නින්දේ කාලය සටහන් කිරීම සඳහා විශේෂ දිනපොතක් තබා ගැනීමට ළමා රෝග විශේෂඥයින් පවා උපදෙස් දෙයි.

තවත් විශාල වැරැද්දක් වන්නේ චලනය වන විට නිදා ගැනීමයි. දරුවෙකු කුඩා කල සිටම මේ ආකාරයෙන් නිදා ගැනීමට පුරුදු වුවහොත්, ඔහු අනාගතයේදී එය ඉල්ලා සිටියි. දරුවා නිදා ගැනීමට සොලවන්නට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු ඔහුට තනිවම තොටිල්ලේ නිදා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න.

කිසිවිටෙක ඔබේ දරුවා විදුලි පහන්, සංගීතය හෝ රූපවාහිනිය දල්වා ඇඳට දමන්න එපා. මතක තබා ගන්න: ළදරුවෙකු ඇඳට දැමීම සඳහා විශ්වීය චාරිත්රයක් නොමැත. ඔබේම ප්රවේශය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මෙම තරමක් ජනප්‍රිය වෛද්‍යවරයා ද උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දෙයි. ඔබේ දරුවාට රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට අපහසු නම් කුමක් කළ යුතුද?

ප්රමුඛතා සැකසීම ඉතා වැදගත් වේ. නිරෝගී සහ සන්තෝෂවත් කුඩා දරුවෙකු ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් සතුටු සිතින් සහ හොඳින් විවේකීව සිටින දෙමාපියන් කුඩා දරුවාට හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා යතුරයි. ඔබ ඔබේ තන්ත්‍රය ඔබේ දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම සකස් නොකළ යුතුය; ඔහු පවුලේ ප්‍රධානියා නොවන බව ඔබ ඔහුට පෙන්විය යුතුය. ඕනෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුට ගැලපෙන පාලන තන්ත්‍රයක් සාදන්න.

තවත් ප්රයෝජනවත් ඉඟියක් - හවුල් ඇඳක නිදා නොගැනීම! දරුවාට විකලාංග මෙට්ටයක් සහිත ඔහුගේම ඇඳක් තිබිය යුතුය. සියලු වර්ගවල පිහාටු ඇඳන් සහ විශාල කොට්ට බැහැර කිරීම වටී. උෂ්ණත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න. නින්දේදී, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ උසස් තත්ත්වයේ, ඔප්පු කළ ඩයපර් පමණි; දරුවා තෙත් නොවිය යුතුය.

දරුවන් රාත්‍රියේදී චපල වීමට හේතුව අමතර දිවා කාලයේ නින්ද බව මතක තබා ගන්න. ඔබ දිවා කාලයේදී වැඩි වැඩියෙන් ක්‍රියාශීලීව චලනය වන තරමට ඔබේ දරුවා වඩාත් හොඳින් නිදා ගනී.

සමහර විට දරුවෙකු ඇඳට දැමීමේ ක්‍රියාවලිය සැබෑ බියකරු සිහිනයක් බවට පත්වේ: දිගු ලාලි නාද කිරීම, දෑත් හිරිවැටෙන තුරු සෙලවීම, සුරංගනා කතා දුසිම් ගණනක් කියවන නමුත් දරුවා තවමත් නිදා ගන්නේ නැත. සමහර විට මේ සඳහා හේතුවක් තිබේද?

හේතුව 1. පාලන තන්ත්‍රය නොමැතිකම

සමහරවිට දරුවා නිදා නොගන්නේ මේ මොහොතේ සහ මෙම ස්ථානයේ නිදාගැනීමේ පුරුද්දක් නොමැති නිසා පමණි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පාලන තන්ත්‍රය පිහිටුවා නැත. ඔබේ දරුවා තම ඇස් වසා ගැනීම තරයේ ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, චපලයි නම් සහ කිසියම් හේතුවක් නිසා ඇඳෙන් පනිනවා නම්, පළමුව, සිතන්න, ඔබ සියල්ල නිවැරදිව කරනවාද? ඔබ ඔවුන්ව එකවරම ඇඳට දමන්නේද, දරුවාට වෙහෙසට පත් වීමට කාලය තිබේද? පහසුම ක්‍රමය නම් ළදරු පාසලේ මාර්ගය අනුගමනය කිරීම සහ තන්ත්‍රය සකස් කිරීමයි එවිට අවදිවීම නින්ද සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත වන අතර එය විවේකයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් ගත යුතුය. එපමණක් නොව, දරුවාට දිනපතා ඇවිදීම, නියමිත වේලාවට ආහාර ගැනීම සහ හොඳින් ආහාර ගැනීම මෙන්ම වෙහෙසට පත් වීමට සහ හොඳින් නිදා ගැනීමට තරම් චලනය වීම වැදගත් වේ. දිනපතා චාරිත්ර ගැන අමතක නොකරන්න: නින්දට යන කතාව, ටෙඩි බෙයාර් ඇඳට දැමීම, ප්රියතම ගීතයක් හෝ වෙනත් දෙයක්.

හේතුව 2. හැඟීම්

තවත් හේතුවක් වන්නේ චිත්තවේගීය ආතතියයි. එයට හේතු රාශියක් තිබිය හැකිය: නින්දට යාමට ටික වේලාවකට පෙර, පවුල තුළ ආරවුලක් ඇති විය, නැතහොත් දරුවාට යම් දෙයකට බැණ වැදී, මුල්ලක තබා, ඥාතියෙකු කොහේ හෝ ගොස්, දරුවා වෙන්වීම අත්විඳිමින් සිටී. . එපමණක්ද නොව, නරක හැඟීම් පමණක් නොව, හොඳ අයද ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට ඇති හැකියාවට සමානව ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි: නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු කලක් බලා සිටි ආගන්තුකයෙකු හදිසියේම ටික වේලාවකට පෙර පැමිණි නිසා ළදරුවෙකුට නින්ද නොයනු ඇත. මෙය ඔබේ කාරණය නම්, ඔබේ දරුවාට බනින්න එපා! ඔහුට සන්සුන් වීමට පැය භාගයක් දෙන්න, තත්වය සාකච්ඡා කරන්න, දරුවාට ඇහුම්කන් දීමට සහ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, උණුසුම් කිරි හෝ ඖෂධීය තේ කෝප්පයක් එකට පානය කරන්න, ඉන්පසු දරුවා නැවත ඇඳට දැමීමට උත්සාහ කරන්න. ගැටලුව මුලිනුපුටා දැමීමට උත්සාහ කරන්න - දරුවාට ඉක්මනින් නින්දට යාමට සිදු නොවන කාලය දක්වා සියලු සංදර්ශන මෙන්ම සංචාරයන් කල් දමන්න.

හේතුව 3. බිය

අපි හැමෝම පොඩි කාලේ ත්‍රාසජනක කතාවලට කැමතියි. නමුත් එවැනි කථා වලින් පසු, සමහරු සන්සුන්ව තම පැත්තේ වැතිර නිදාගත් අතර තවත් සමහරු තුෂ්නිම්භූතව වැතිරී භීතියෙන් වෙව්ලමින් ඉතා ආසන්නයේ (සහ ඇඳ යට හෝ වැසිකිලියට!) මායාකාරියන්, ගොබ්ලින් සහ වෙනත් නපුරු ආත්මයන් සිතින් මවා ගත්හ. බොහෝ විට, නින්ද නොයාමට හේතුව අඳුරට ඇති සම්මත බිය වන අතර, “සියලු දෙනාම බිය වූවා” යැයි විශ්වාස කරමින් දෙමව්පියන් දරුවාට ගැටලුවේ පරිමාණය තේරුම් නොගනී. මෙම නඩුවේ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? පළමුව, රාත්රී ආලෝකය සමඟ දරුවා තබන්න. දෙවනුව, බියෙන් කතා කරන්න: දරුවාට ඇහුම්කන් දෙන්න, සිනාසෙන්න එපා, ඒ සියල්ල ප්රබන්ධයක් බව පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බිය දුරු කිරීම වඩා හොඳය. නිදසුනක් වශයෙන්, බියජනක කඩදාසි කැබැල්ලක් මත රකුසෙකු අඳින්න, ඉන්පසු එය බියජනක නොවන පරිදි විහිළු අංග එකතු කරන්න: උගේ කකුල් මත රෝලර්, පිටුපස පියාපත්, නාසයේ වීදුරු හෝ වෙනත් යමක් අඳින්න. තෙවනුව, ඔබේ දරුවාට ත්‍රාසජනක කතා කීම නවත්වන්න, ඔහු උනන්දුවක් දක්වන පොත්, චිත්‍රපට සහ ක්‍රීඩා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - සමහර විට ඔහුට බිය දැනෙන්නේ එතැනින් විය හැකිය.

හේතුව 4. ආදරය නොමැතිකම

බොහෝ විට, දරුවන් තම දෙමාපියන්ගේ කාමරයට පැමිණ, ඔවුන්ගේ ඇඳට නැඟී, ඔවුන්ට වැඩි ආදරය සහ සෙනෙහස අවශ්‍ය නිසා ඔවුන්ගේ දෑතින් අල්ලාගෙන හෝ ඔවුන් සමඟ ටිකක් සරලව වාඩි වී සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටිති. මෙය එසේ නම්, ඔබ ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් කොපමණ කාලයක් කැප කරනවාද යන්න විශ්ලේෂණය කරන්න? සමහර විට ඔහුට දිවා කාලයේදී ටිකක් වැඩි අවධානයක් අවශ්‍යද?

හේතුව 5. වැඩිපුර වැඩ කිරීම

මෙම හේතුව පාසල් වයසේදී විශේෂයෙන් අදාළ වේ. දරුවන්ට කොතරම් ආතතියක් තිබේද යත්, සමහර විට ශරීරයට එය දරාගත නොහැක. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ නින්දට බාධා ඇති වීමයි. දුර්වල නින්දට වෙනත් රෝග ලක්ෂණ එකතු විය හැක: ස්නායු ටික්, ඔබේ නින්දේ කතා කිරීම, රාත්‍රියේ ඇවිදීම. ඔබේ දරුවාට ආතතිය නිසා නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, එය සමනය කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. සමාජ ශාලා සහ අංශ වලින් කාලය ගත කර ස්නායු විශේෂඥයෙකු හමුවීමට වග බලා ගන්න!

ඔබට කවදා හෝ මෙය සිදු වී තිබේද: දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් නිදා ගැනීමට නොහැකි වී අඬන්නේ, චපලයි, සහ නැමෙයි? ඇත්ත වශයෙන්ම එය සිදු විය, මන්ද මෙහි පුදුම වීමට කිසිවක් නැත. මෙය සිදු වේ, සමහරුන්ට බොහෝ විට, අනෙක් අයට කලාතුරකින්. හේතුව කුමක්ද සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, මම මෙම ලිපියෙන් ඔබට කියමි.

රෝගාබාධ හෝ රෝගාබාධවලට අමතරව (කොලික්, නාසයේ තදබදය, ආදිය), ප්රධාන හේතු තුනක් තිබේ.

1. එය ඉක්මවා ගියේය

දරුවන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය අස්ථායී වන අතර, නිෂේධනයට වඩා බොහෝ විට අධික උද්දීපනය පවතී. සමහර විට දරුවා නින්දට යාමට සූදානම්ව සිටියද, අවධානය වෙනතකට යොමු වී, සෙල්ලම් කිරීමට පටන් ගත් අතර, එයයි, මොහොත මග හැරී, ආතති හෝමෝන එකතු විය. පුද්ගලයෙකුට එය දුෂ්කර ය.

දරුවා නිදා ගැනීමට පොරබදමින් සිටින බව පෙනේ, නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් තවදුරටත් මුහුණ දිය නොහැක. සිදුවීම් පිළිබඳ එවැනි පින්තූරයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ දැනගත යුතුය. රිද්මය පවත්වාගෙන යාමේ වගකීම මව්-දරුවා යුගලයේ නායකයා ලෙස මව සතුය.

වැඩිපුර ඇවිදීමේදී, පහත සඳහන් නිර්දේශ මවට උපකාර කළ හැකිය:

• සන්සුන් වන්න.
• දරුවාට සවන් දෙන්න, අනුකම්පා කරන්න, පියයුරු පිරිනමන්න. මාස 6 දක්වා ළදරුවන්. ටිකක් පොම්ප කරන්න (අවශ්‍ය නම්), “සුදු ශබ්දය” සක්‍රිය කරන්න (ඔබට වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, කේතලය සක්‍රිය කරන්න), ළදරුවන් මාස 1.5-3 දක්වා ඔසවන්න. මේ ගැන වැඩිදුර කියවන්න
• ඔබේ දරුවා සමඟ නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

2. ප්‍රමාණවත් නොවීය

තවද මෙය රිද්මයට ද අදාළ වේ. විශේෂයෙන්ම සංක්‍රාන්ති කාලවලදී, දරුවා තව ටිකක් අවදියෙන් සිටීමට සූදානම් වන විට සහ මව නින්දට අවධාරනය කරන විට, ඔබ ඔහුව ඇඳට දමා කෑගසන විට දරුවා අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබට දරුවාට තවත් විනාඩි 15-20 ක් ඇවිදීමට ඉඩ දිය හැකි අතර නැවත ඔහුව නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔහු නිදා ගැනීමට අකමැති නම්, තවත් 15 ක්.

මිනිත්තු 10-15 කට වඩා වැඩි කාලයක් දරුවා බිම තැබිය යුතුය. දරුවා පියයුරු අල්ලාගෙන විනාඩි 15 කට පසු සෑහීමකට පත්වේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු තව ටිකක් අවදියෙන් සිටීමට සූදානම් බවයි.

දරුවා ටිකක් හෝ ගොඩක් අවදියෙන් සිටිනවාද යන්න වහාම තේරුම් ගැනීමට දරුවාට සෑම විටම පහසු නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ අත්හදා බැලීම සහ දෝෂය මගින් ඉදිරියට යා යුතුය. රිද්මයට අවධානය යොමු කරමින්, ඔබේ දරුවා විනාඩි 10 කට පෙර ඇඳට දැමීමට උත්සාහ කරන්න; මෙම විකල්පය ක්රියා නොකරන්නේ නම්, ඔහුට අවදියෙන් සිටීමට වැඩි කාලයක් ලබා දෙන්න. දරුවාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. අවසානයේ කුමක් කළ යුතුද යන්න පැහැදිලි වනු ඇත.

ළමයින් අපගේ මනෝභාවය කියවයි, එබැවින් සුවපහසු නින්දකට යතුර වන්නේ රිද්මයට සහ මවගේ තත්වයට අනුකූල වීමයි.

3. අසමසම අවශ්යතා

නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 1-1.5 වයසැති වැඩිහිටි පුද්ගලයෙකුට බඩගිනි හෝ මුත්රා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. වැඩිහිටියන් මෙන් නොව, දරුවන් නින්දට යාමට පෙර ආහාර ගත යුතුය.

ඊට අමතරව, ඔබේ දරුවා ඇඳට දැමීම පහසු කරවන වැදගත් නීති කිහිපයක් තිබේ:

• මවට පහසු වන පරිදි දරුවා විවිධ ස්ථානවල තබන්න. නිසා මව්-දරුවා යුගලයේ නායකයා ලෙස තනතුරක් තෝරා ගැනීමට මවට ජීව විද්‍යාත්මක අයිතිය ඇත.
• දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා විශේෂ කොන්දේසි නිර්මානය නොකරන්න - නිශ්ශබ්දතාවය, අන්ධකාරය, ආදිය, මේ සියල්ල අසාමාන්ය තත්වයන් තුළ නින්දට වැටීම සංකීර්ණ කරනු ඇත.
• මාස 3 කට පසු, වීදියේ සිහින බැහැර කරන්න - එසේ නොමැතිනම් ඇබ්බැහි වීම දිස්වනු ඇත, එය සැමවිටම පහසු නොවේ. මීට අමතරව, වීථියේ නිදාගැනීම, ස්ට්රෝලර් මට්ටමේ නිශ්චිතව සංකේන්ද්රනය වී ඇති වාතය චලනයන්, පිටවන වායූන් සහ අනෙකුත් විමෝචන ආකාරයෙන් දරුවාට අනවශ්ය දුෂ්කරතා ඇති කරයි. නින්දට යාමට පෙර කාමරය හොඳින් වාතාශ්රය කිරීම වඩා හොඳය.
• ඔබේ දරුවා වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ක්‍රියාශීලීව සහ අවදියෙන් සිටින්න.

ඔබේ දරුවා, ඔහුගේ සංඥා, ඔහුගේ තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න. ආදරය සහ ඉවසීම පෙන්වන්න. ඔබ සාර්ථක වනු ඇත! ඔව්, සමහර විට ළමයින් කුඩා පිටසක්වල ජීවීන් හා සමානයි, ඔවුන් සමඟ හැසිරවිය යුතු ආකාරය සහ ඔවුන්ගේ භාෂාව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි නැත. ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ නම්, ඔබට නිසැකවම උපකාර වන නව මව්වරුන් සඳහා මෙම නියම පාඨමාලා බලන්න:

"ස්වාභාවික දෙමාපියන්:මිථ්‍යාවන් සහ ගල්පර"

« ප්රීතිමත් මාතෘත්වයේ රහස්»

අලුත උපන් බිළිඳෙකු මුළු දවසම නිදා නොගන්නේ මන්ද යන්න බොහෝ තරුණ මව්වරුන් සඳහා පැන නගින ප්රශ්නයකි. ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුද? මෙම නඩුවේ ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර අපැහැදිලි වන අතර බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී.

සියලුම දරුවන් සමුගත යුතුය: ළදරුවෙකු සඳහා නින්දේ ප්රතිලාභ

අලුත උපන් බිළිඳාගේ මොළය හා ස්නායු පද්ධතිය දිගටම වර්ධනය වේ. අසාමාන්ය උත්තේජක ඔබට නව පරිසරයකට හුරු වීමට උපකාර කරයි. නොමේරූ මොළය කුඩා කොටස්වල තොරතුරු සකසන අතර නිරන්තර විවේකයක් අවශ්ය වේ. දිගු නින්දට හේතුව මෙයයි.

ළදරුවා ඇඹරෙන්නේ නම්, චපලයි නම් සහ ඔහුගේ දෑස් හස්තයෙන් අතුල්ලන්නේ නම්, ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි - ඔහුට උදව් කිරීමට කාලයයි. කුඩා රොක් කිරීම සහ ලාලිතය සෑම විටම උපකාරී වේ.

අලුත උපන් බිළිඳකු දිවා කාලයේදී කොපමණ නින්දක් නිදා ගත යුතුදැයි සොයා බලමු. ඔවුන් පහත සඳහන් දේ පවසති: පළමු දිනවලදී, දරුවාට පෝෂණය අතර විනාඩි 15-30 අතර කාලයක් අවදියෙන් සිටිය හැක. නිදිමත තත්වයේ මුළු කාලය දිනකට පැය 20 දක්වා ළඟා වේ.

වැඩෙන සෑම දින 30-40 කට වරක් ඔහුගේ දෛනික විවේක අවශ්‍යතාවය පැයකින් පමණ අඩු කරයි. මාස 9 සිට අවුරුද්දක් දක්වා, දෛනික සම්මතය පැය 2 ක් සඳහා 1 වතාවක් හෝ පැය එකහමාරක් සඳහා 2 වතාවක් වේ.

ළදරුවන්ට බොහෝ නින්දක් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ - නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම දරුවාගේ වර්ධනය හා වර්ධනය මන්දගාමී විය හැක..

මෙම තන්ත්රය අනිවාර්යයෙන්ම ස්වභාවික නොවේ. බොහෝ විට සිදු වන්නේ දරුවා දිවා කාලයේ ටිකක් නිදා ගැනීමයි. අවදිවීමේ කාලපරිච්ඡේදය නොගැලපෙන අතර, වෙනත් ක්රියාකාරකම් සඳහා කාලය ඉතිරි නොකරන්න, මවගෙන් විශාල ශක්තියක් ලබා ගන්න.

නින්දට බාධා කිරීමට හේතු 6 ක්

ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දිවා කාලය සඳහා හේතු වෙනස් විය හැක. සරලම හා වඩාත්ම පොදු අතපසුවීම් නම්:
1
තෙත් ඩයපර්. බොහෝ කුඩා දරුවන්ට තෙත් ඩයපර් අප්රසන්න වේ. ඔවුන් දිවා කාලයේදී පමණක් නොව රාත්‍රියේදීද හොඳින් නිදා ගැනීමෙන් වළක්වයි. නියමිත වේලාවට වෙනස් කළ යුතුය.
2
ඉන්ටර්ට්රිගෝ. මව්වරුන්ගේ අධීක්ෂණය හේතුවෙන්, එය කකුල් වල නැමීම්, කිහිලි සහ කන් පිටුපස දිස් වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම ස්ථානවල කැළඹිලි සහිත කැසීමක් දක්නට ලැබේ.
3
තොටිල්ලේ අපහසුතාවයට පත් ස්ථානය. උළුක්කු වූ අතක් හෝ අතක් හෝ ඉතා මෘදු හෝ තද ඇඳක් නින්දට වැටීමට දායක නොවේ. මෙම ලිපිය කියවන්න, සහ ඔබට ළදරුවෙකු සඳහා අවශ්‍ය මෙට්ටය - මෙහි.
4
කාමරයේ හිරවීම. ළදරුවෙකුගේ පෙණහලුවලට නැවුම් වාතය නිරන්තරයෙන් සැපයීම අවශ්ය වේ. වාතාශ්රය නොමැති කාමරයක ඔක්සිජන් නොමැතිකම, දුර්ලභ ඇවිදීම - සෑම දෙයක්ම දිවා විවේකයට බලපායි.
5
කැටි කිරීම. - අංශක 20-23. ළදරුවන්ගේ ශරීර තාපගතිකරණය අසම්පූර්ණයි. ඊට අමතරව, පෙනහළුවලට ඇතුළු වන සීතල වාතය දරුවා හොඳින් ආවරණය කර තිබියදීත්, ශරීරය සිසිල් කරයි. අංශක 10 ට අඩු උෂ්ණත්වයකදී එළිමහනේ ළදරුවන් තැබීම නිර්දේශ නොකරයි.
6
මව්කිරි නොමැතිකම. මාස 2 ක් දක්වා අලුත උපන් බිළිඳුන්ට හිස් බඩක් මත නිදා ගත හැකිය. දරුවා පැය 4 ක් අවදි නොවන්නේ නම්, ඔබ පෝෂණය සඳහා ඔහුව අවදි කළ යුතුය.

අලුත උපන් බිළිඳා වයසට යන විට, ඔහු පිරී නොමැති නම්, දිවා කාලයේ ඔහු ටිකක් නිදා ගනී. ලිපියෙහි දරුවාට ප්රමාණවත් කිරි නොමැති බව ඔබට තීරණය කළ හැකි සංඥා අපි විස්තර කරමු.

දරුවා මුළු දවසම නිදා නොගැනීමට වඩාත් බරපතල හේතු , සෞඛ්යයට සම්බන්ධයි.

අලුත උපන් බිළිඳෙකු සෑම විනාඩි 5-7 කට වරක් අවදි වී පැය 5-6 කට වඩා අවදියෙන් සිටී නම්, ඔහුට පැහැදිලි නින්දේ ආබාධ තිබේ.

එය විය හැක්කේ:

• බඩවැල් කොලික;
• බඩ පිපීම;
• අධික ලෙස පෝෂණය කිරීම;
• ඔටිටිස්;
• දියර නාසය, ළදරුවෙකුගේ නාසය සෝදා ගන්නේ කෙසේදැයි කියවන්න;
• අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩි වීම;
• තාපය;

සෑම රෝග ලක්ෂණයකටම තමන්ගේම ප්‍රකාශනයන් ඇත, එය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතු අතර එමඟින් ළදරුවන්ට දිවා කාලයේදී නිදා ගත හැකිය.

Mikhailenko O.I., ස්නායු විශේෂඥ, නගර සායනික රෝහල අංක 34, Novosibirsk

අපට පාලනයක් අවශ්‍යයි. නිරෝගී ස්නායු පද්ධතියක ලකුණක් වන්නේ පුරුද්දක් සඳහා ඇති ආශාවයි. දරුවෙකු සඳහා, අනුකූල වීම අතිශයින් වැදගත් ය.

මව පළමු දින සිට මෙය පිළිපැදීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, අනාගතයේදී දරුවා මවගේ සුළු උත්සාහයකින් තොරව ඔරලෝසුව අනුව දැඩි ලෙස නිදා ගනී. ඒ අතරම, ඔහු හොඳින් හා මිහිරි ලෙස නිදාගනු ඇත.

නින්ද කැළඹීමේ සලකුණු 6 ක්

සෑම හේතුවකටම තමන්ගේම ප්‍රකාශනයන් ඇත, එය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතු අතර එමඟින් ළදරුවන්ට දිවා කාලයේදී නිදා ගත හැකිය.
1
බඩේ ගැටලු. දරුවා පෝෂණය කිරීමෙන් පසු දිවා කාලයේදී හොඳින් නිදා නොගන්නේ නම්, මෙය අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ප්රතිවිපාකයක් විය හැකිය. ආමාශය අවශ්ය ප්රමාණයට ප්රසාරණය වන තුරු, පළමු මාස ​​දෙක තුළ මෙය සිදු වේ. අධික මේද කිරි (ඇට වර්ග, උකු කිරි වලින් පසු) බඩවැල් හිස් කිරීමට අපහසු වන අතර වායු සමුච්චය වීමට හේතු වේ. ලාක්ෂණික සංඥා: අමාරු, තරමක් ඉදිමුණු උදරය, regurgitation. ප්ලාන්ටෙක්ස් ආමාශයේ ගැටළු වලට උපකාර කරයිද යන්න ඔබට සොයා ගත හැක.
2
ඔටිටිස් මාධ්‍ය ස්වරූපයෙන් සීතල සහ දියර නාසය වැඩිහිටියෙකුට පවා නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදේ. ඔබ කණ මත තද කළ විට, දරුවා වෙව්ලීම හෝ අඬමින් ප්රතික්රියා කරයි නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ මැද කණේ දැවිල්ලේ පළමු සංඥා බවයි. බබා කට ඇරගෙන නිදාගන්නේ කොහොමද කියලා දන්නේ නැහැ. නාසය අවහිර වී ඇත්නම්, එය නිරන්තරයෙන් අවදි වේ.
3
ඉහළ ICP යනු දරුණු හිසරදයයි. පීඩන වැඩිවීම් සඳහා ප්රකෝප කිරීමේ සාධකය වන්නේ කාලගුණයේ හදිසි වෙනසක්. ළදරුවන්ගේ කාලගුණ සංවේදීතාව දැනටමත් වැඩි වී ඇති අතර, මෙම රෝගය සමඟ එය ඔවුන්ට වඩාත් අපහසු වේ.
4
අසාත්මිකතා. කිරි දෙන මවක් විසින් පරිභෝජනය කිරීමෙන් සමේ කැසීම ඇති වේ. කුෂ්ඨ ප්‍රධාන වශයෙන් කම්මුල්, අත්, පාද සහ තට්ටම් වල දක්නට ලැබේ.
5
උෂ්ණත්වය. අංශක 37.5 ට වැඩි උෂ්ණත්වයක එක් ලකුණක් වන්නේ උද්දීපනය වැඩි වීමයි. ඇඩ්‍රිනලින් අධික වීම ළදරුවන් නොසන්සුන් කරයි. මේ හේතුව නිසා අලුත උපන් බිළිඳා නිදා නොගෙන දවස පුරාම නිදා ගන්නේ නැත.
6
දත් දැමීම. ඔබේ හස්තය නිතරම ඔබේ මුඛයේ තිබේ නම්, බොහෝ විට නින්දට බාධා ඇති වීමට හේතුව විය හැකිය. ළමුන්ගේ විදුරුමස් සඳහා සිසිල් ජෙල් දරුවාගේ තත්වය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

දරුවා නිදාගෙන අඬන්නේ නැත්තේ ඇයි?

දරුවාට කරදර කරන්නේ කුමක්දැයි දරුවාට පැවසිය නොහැක. නිදා ගැනීමට අපහසු වීම හෝ හැඬීම වැනි බාහිර සංඥා මගින් කොතැනක හෝ යමක් රිදවන බව අම්මාට අනුමාන කළ හැකිය.

දරුවා දිවා කාලයේ නිදා නොගෙන එකවරම අඬන විට මෙය බරපතල සැලකිල්ලක් දක්වයි. කාංසාව සහ හැඬීම ඇති වන්නේ:

• උගුරේ අමාරුව;
• කන් ගැටළු;
• හිසරදය;
• දත් මැදීම.

මෙම වේදනාකාරී ප්රකාශනයන් ඔබට සන්සුන් වීමට ඉඩ නොදේ. දරුවා චපල හා කෙඳිරිගාමින් සිටී. නිදා ගැනීමට අවශ්ය නමුත් වේදනාවෙන් අවදි වේ.

සමහර විට ස්නායු පද්ධතියේ අධික උද්දීපනය හේතුවෙන් දරුවා දිවා කාලයේ නිදා නොගනී. ඝෝෂාකාරී සංගීතය, ශබ්දය, සංවාද, දීප්තිමත් ආලෝකයන් - කුඩා පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට බලපාන සාධක. ළදරුවන් බාහිර පරිසරයට සහ මවගේ යහපැවැත්මට සංවේදී වේ. මවගේ චකිතය දරුවාට සම්ප්රේෂණය වන අතර කාංසාව සහ හැඬීම ඇති කරයි.

අලුත උපන් බිළිඳෙකු කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව දවස පුරා නිදා නොගෙන චපල වූ විට, ඔබ පවුල තුළ සබඳතා සහ නිවසේ ජීවන රටාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

මට උදව් කරන්න අම්මේ

දරුවා කෙරෙහි අවධානයෙන්, සංවේදී ආකල්පයක්, දරුවා දිවා කාලයේ නිදා නොගන්නේ මන්දැයි තීරණය කිරීමට මවට උපකාර වනු ඇත. එහි ඉදිරි ක්‍රියාමාර්ග ඇඟිලි ගැසීම් සහ අනතුරු ඇඟවීමේ ප්‍රභවයන් ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත:

දරුවාට උපන් පළමු දිනයේ සිටම මවගේ ආදරය අවශ්‍ය වේ, ඒ නිසා ඔහු තම මවගේ දෑතින් වඩා හොඳින් නිදා ගනී.

1. ඔබ සීතල හෝ උණ ගැන සැක කරන්නේ නම්, ඔබට වෛද්ය උපකාර නොමැතිව කළ නොහැක.
2. ඔබේ ශරීරයේ පිහිටීම නැඹුරුවකට වෙනස් කිරීමෙන් දියර නාසයක් සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. නාසික ඡේදය තුළ Snot එකතු නොවනු ඇත, එය හුස්ම ගැනීම පහසු කරයි.
3. බඩවැල් කොලික ඉතා වේදනාකාරී වේ. බඩ සම්බාහනය, සම්පීඩනයක් ලෙස උණුසුම් ඩයපරයක් හෝ ඔබේ බඩ මත වැතිරීමෙන් සහනයක් ලැබෙනු ඇත. කොලික සඳහා සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේදැයි කියවන්න.
4. ළදරුවෙකු සඳහා මලපහ කිරීම සරල ක්රියාවලියක් නොවේ. තද බඩක් මල බද්ධයේ සාක්ෂියකි. ඔහුගේ කකුල් ඔහුගේ බඩට තද කිරීමෙන් (ඔහු වාඩි වී නොසිටින්නේ නම්), ඔහුව ඔබේ දෑතින් අල්ලාගෙන (මාස 6 කට වඩා වැඩි) දරුවාට උදව් කළ යුතුය.
5. උණුසුම් කාලගුණය තුළ අසාත්මික කැසීම නරක අතට හැරේ. සිසිල් වාතය සඳහා ප්‍රවේශය, අනුප්‍රාප්තික ස්නාන යනු ප්‍රහාරයකින් තාවකාලිකව සහනයක් ලබා දෙන අතර, ඔබට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
6. ඉදිමුණු විදුරුමස් සහ ලවණ පළමු දත් පුපුරා යාමේ ලක්ෂණ වේ. වඩාත්ම උග්ර කාල පරිච්ඡේදය සතියක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතී. මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවන් දිවා රෑ නොසන්සුන්. වේදනාකාරී සංසිද්ධි ජය ගැනීමට විශේෂ වේදනා නාශක ආලේපන, විදුරුමස් සම්බාහනය සහ සපාකෑම් සීතල වස්තූන් උපකාරී වේ. මෙන්න අපි අමතර තොරතුරු සපයන්නෙමු.

Slepenkov A.V., ස්නායු විශේෂඥ, ඇලන් සායන වෛද්ය මධ්යස්ථානය, Izhevsk

අත්වල දිගු චලන අසනීප (පැයක් හෝ ඊට වැඩි) ස්නායු ආබාධ පෙන්නුම් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, intracranial පීඩනය ගැන.

රොක් කිරීම මස්තිෂ්ක තරලයේ (මොළයේ තරලය) තත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර හිසරදය සමනය කරන බව ඔප්පු වී ඇත.

ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු නම්, නොසන්සුන්ව නිදාගන්නේ නම් හෝ නිරන්තරයෙන් අවදි වී ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හමුවීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

සමහර විට අලුත උපන් බිළිඳෙකු මුළු දවසම නිදා නොගන්නා අතර නිරන්තරයෙන් ආහාර ඉල්ලා සිටියි. පළමු හේතුව පෝෂණය නොමැතිකමයි. එය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පරිභෝජනය කරන කිරි ප්රමාණය සොයා ගැනීම සඳහා පෝෂණය කිරීමට පෙර සහ පසුව දරුවා කිරා මැන බැලිය යුතුය. එවිට මෙම යුගය සඳහා සාමාන්ය ප්රමිතීන් සමඟ සසඳන්න, අවශ්ය නම්, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දෙන්න.

තවත් පැහැදිලි කිරීමක් වන්නේ reflex ය. උරා බොන ක්‍රියාවලිය ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. ළමයින් යම් දෙයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, වේදනාව නිශ්ශබ්ද වී හෝ සාමය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගනී.

නිරෝගී, ශක්තිමත් ළදරුවෙකු දිවා කාලයේදී මිනිත්තු 30 ක් නිදා ගැනීම ද සිදු වේ. ප්රධාන දර්ශකය වන්නේ දරුවාගේ යහපැවැත්ම සහ මනෝභාවයයි. ආහාර රුචිය, බර වැඩිවීම, හොඳ මනෝභාවයක් ගැන පැමිණිලි නැත - මෙම නින්ද ප්රමාණවත් හෝ ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැත.

නිදාගන්න, මගේ සතුට, නිදාගන්න

දරුවාට හොඳින් නිදා ගැනීමට නම්, සමහර විට කාමරයේ වායු උෂ්ණත්වය සකස් කිරීම, දරුවා උණුසුම් ලෙස ආවරණය කිරීම හෝ, අනෙක් අතට, ඔහුව ඔතා නොගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ.

ළදරු වියේ සිටම ළමුන් තුළ කොන්දේසි සහිත ප්‍රත්‍යාවර්ත ඇතිවීමට තන්ත්‍රය උපකාරී වේ.

කුඩා දරුවන්ට - ආහාර ගැනීමෙන් පසු චලන අසනීප. චලන අසනීප දරුවාගේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත.රිද්මයානුකූල චලනයන්, සමීප සම්බන්ධතා සහ සන්සුන් තනු නිර්මාණය ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

අවුරුද්දකට අඩු දරුවෙකුගේ නින්දට බාධා ඇති වීමට හේතුව නින්දට සූදානම් වීමේ වෙනස් ආකාරයක් විය හැකිය.. එක් වරක් ඔවුන් තම දෑතින් ගෙන යන අතර අනෙක් වර ඔවුන් වහාම තොටිල්ලට දමනු ලැබේ. නින්දට යන විට, චාරිත්ර වාරිත්රවල ස්ථාවරත්වය හා ඒකාකාරිත්වය තිබිය යුතුය.
දිවා කාලයේදී ඔබේ දරුවා නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ:

• ළමා කාමරයේ වාතාශ්රය;
• ආලෝකය අඩු කරන්න (පහළ තිර, අන්ධ);
• ශබ්දය නිශ්ශබ්ද කරන්න;
• 5-10 විනාඩි ඔබේ අත් මත පැද්දෙන්න;
• ගායනයක් ගායනා කරන්න හෝ ආදරයෙන් කතා කරන්න.

එවැනි තාක්ෂණික ක්රම, එම අවස්ථාවේදීම, එකම අනුපිළිවෙලින් භාවිතා කරනු ලබන අතර, දරුවාගේ දිවා විවේකය සංවිධානය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

Shipilova A.V., ස්නායු විශේෂඥ, පවුල් සායන LLC, මොස්කව්

අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට නොහැකි වූ විට දින කිහිපයක් තිස්සේ ඇඬීම, විභාගයේ අවශ්‍යතාවය පෙන්නුම් කරයි.

ඉක්මනින් ව්යාධිවේදය හඳුනාගෙන ඇති අතර, එය සුව කිරීම වේගවත් හා පහසු වේ.

දරුවාගේ සෞඛ්යය නොසලකා හැරීම ඉතා බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකි බව දෙමාපියන් තේරුම් ගත යුතුය. සහ සෞඛ්යයට අහිතකර නින්දේ හේතුව ඉවත් කර අවසානයේ දරුවා හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා විට මවගේ ස්නායු යහපත් වනු ඇත.

නිගමනය

අලුත උපන් බිළිඳකු දවස පුරා නිදා නොගන්නේ මන්ද යන්න පසුබිම , වෛෂයික සහ ආත්මීය සාධක තිබිය හැකිය. අරමුණ - ව්යාධිජනක සංසිද්ධි. මේවාට අසාමාන්‍ය අභ්‍යන්තර පීඩනය, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ අසාත්මිකතා ඇතුළත් වේ. විෂය - සනීපාරක්ෂක අවශ්යතා උල්ලංඝනය කිරීම, දෛනික චර්යාව. ඔබේ දරුවාට සන්සුන්, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් ස්ථාපිත කළ හැක්කේ හේතුව ඉවත් කිරීමෙන් පමණි.