නඩු වලින් 97% ක් තුළ, දරුවා හොඳින් නිදා නොගන්නා, බොහෝ විට රාත්රියේදී අවදි වී අඬන තත්වයකට කාන්තාවන් මුහුණ දෙයි.

එවැනි තත්වයක් යහපැවැත්මට පමණක් නොව, දරුවාගේ වර්ධනයටද අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවෙකුගේ දුර්වල නින්දට හේතු මොනවාද සහ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න මෙම ලිපියෙන් අපි සොයා බලමු.

දිවා කාලයේ දිගු නින්දක්

දරුවන් ඉපදෙන්නේ නැත යම් පාලන තන්ත්‍රයක්දවස. එය දෙමාපියන් විසින් තීරණය කරනු ලැබේ. බොහෝ විට, ළමා දිනය කාණ්ඩ දෙකකට බෙදා ඇත: අවදිවීම සහ නින්ද. වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවෙකුට දිවා කාලයේ නින්ද 3 සිට 5 දක්වා ඇත. එපමණක්ද නොව, ඔවුන්ගේ කාලය වයස අනුව වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මාස 3 ට අඩු දරුවෙකු සෑම විටම අවම වශයෙන් පැය 2-2.5 ක් නිදා ගත යුතුය. වයස සමඟ, මෙම කාලය බොහෝ සෙයින් අඩු නොවේ, නමුත් දිවා කාලයේ නින්දේ ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ.

දරුවාගේ වර්ධනය සහ ඔහුගේ මානසික තත්ත්වය දිවා කාලයේ නින්ද මත රඳා පවතී.

අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ නින්දෙන් අවදි වන චර්යාවකට හුරු නැති දරුවන් වඩාත් නොසන්සුන් වන අතර දුර්වල ලෙස වර්ධනය වන බවයි.

මෙය සහ විවේකය අධික වීම. බොහෝ විට සිදුවන්නේ දරුවා වැඩිපුර නිදා සිටින විට දෙමාපියන් එවැනි තත්වයන් නිර්මාණය කිරීමයි. මෙය රාත්‍රී නින්දේ ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

රාත්‍රී විවේකයේදී, වර්ධන හෝමෝන ජීව විද්‍යාත්මකව නිකුත් වේ ක්රියාකාරී ද්රව්ය, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට සහ සියලුම ශරීර පද්ධති ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, දරුවා නිසැකවම රාත්රියේ නිදා ගත යුතුය.

සහතික කිරීම සඳහා සාමාන්ය නින්දදරුවා - නිර්මාණය කරන්න නිවැරදි මාදිලියනින්ද-අවදි.

ළදරුවාගේ ස්වභාවයේ ලක්ෂණ

නින්දේ කාලසීමාව මත රඳා පවතී තනි ලක්ෂණළමා. "දුෂ්කර" දරුවෙකු සාමාන්යයෙන් අඩුවෙන් නිදා ගනී, බොහෝ විට පෙරළී, සහ අවදි වේ.

නමුත් නින්ද නොයාමට හේතුව ලෙස ස්වභාවය ආරෝපණය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. දත් මැදීම, අධික නින්ද හෝ කොලික වැනි වෙනත් හේතු තිබිය හැක.

නිවස තුළ අහිතකර වාතාවරණයක්

පවුල තුළ අසමගිය සහ නිතර ආරවුල් ඇති වුවහොත් මෙය වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව දරුවන්ටද බලපායි.

නිතර ඇවිදින්න යන්න උත්සාහ කරන්න නැවුම් වාතයසහ නිවසේ ගැටුම් සීමා කරන්න. සමහර විට ආරවුල් වැඩිපුර වැඩ කිරීම හා සම්බන්ධ විය හැකිය.

ළදරු රැකවරණ සේවා පුහුණු වන්න. එවිට ඔබට එකට විවේක ගත හැකිය. හුරුපුරුදු වටපිටාවේ කාලය ගත කරනවාට වඩා කොහේ හරි පිටතට යාම සුදුසුය.

වයස් ලක්ෂණ

නරක සිහිනයදරුවා සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය වයස් ලක්ෂණ. වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළදරුවන්ට බොහෝ විට නොගැඹුරු නින්දක් ඇත; ඔවුන් බොහෝ විට අවදි වී තනිවම නිදා ගනී.

සමඟ පරිස්සම් වන්න සම නිදාගැනීමඅහම්බෙන් දරුවාට පහර නොදෙන ලෙස. ඔබේ වැටවල් සඳහා කුෂන් ඕනෑ තරම් භාවිතා කරන්න.

වැරදි දෛනික චර්යාව

දරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේදී දෙමාපියන් කරන පොදු වැරදි අතර ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ පුරුද්දක් නොමැතිකම වේ. මෙය ගැටළු රාශියකට හේතු විය හැක. වඩාත් සුලභ එකක් වන්නේ අධික ලෙස වැඩ කිරීම, එය නින්දේ ආබාධ සහ සෞඛ්ය ගැටළු වලට මග පාදයි.

ඔබේ දරුවාට වැඩි වේලාවක් අවදියෙන් සිටීමට ඉඩ නොදෙන්න. වැඩිපුර වැඩ කිරීමේ සලකුණු ඔබට නොපෙනේ, නමුත් එය තිබේ. ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න ප්රශස්ත කාලයඅවදිවීම.

මාස 6 ට අඩු දරුවන් පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් අවදි නොවිය යුතුය.

මග හැරිය නොහැක නින්දසහ පෝෂණය අතර කාලය විශාල ලෙස වැඩි කරන්න.

ආමාශයේ කොලික

මේ නිසා ඔහු නිතරම වෙව්ලනවා, පෙරළෙනවා, හැඬෙනවා. වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළමුන් තුළ කොලික ප්‍රධාන වශයෙන් දිස්වන්නේ ඩිස්බියෝසිස් සහ එන්සයිම පද්ධතියේ ආබාධ හරහා බඩවැල්වල වායූන් සමුච්චය වීම හේතුවෙනි.

කොලිකයක් ඇති වුවහොත්, ඔබ ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගත යුතුය, එබැවින් වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ගැටලුව වහාම හඳුනාගෙන ඇත්නම්, ප්රතිකාරය ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස සිදු වේ.

දත් දැමීම

එය වේදනා දෙයි මහත් වේදනාවක්දරුවා සහ, ස්වභාවිකවම, නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි.

දත් මැදීමේ සලකුණු:

• නිතර ඇඬීම, වස්තූන් හපමින් හෝ දෂ්ට කිරීම;
• නිකට මත කැක්කුම;
• ලිහිල් මළපහ;
• ලවණ වැඩි වීම;
• නිතර අවදි වේ;
• දරුවාගේ නොසන්සුන් තත්ත්වය;
• කම්මුල් සහ කන් නිතර සීරීම්.

නියමිත දින චර්යාවකට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවාට අවශ්ය වනු ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න අතිරේක පෝෂණය, දත් මැදීම මෝටර් කුසලතා සහ ආහාර ගැනීමට ඇති ආශාව උත්තේජනය කරන බැවින්. ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න විශේෂ ක්රම, විදුරුමස් සමනය කිරීම සහ දේශීය වේදනා සහන ලබා දීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

රෝග පැවතීම

ශ්වසන ආසාදනනාසයේ තදබදයට හේතු වන. මෙය සන්සුන් නින්දක් වළක්වයි.

නිතර නිදිමත වීම රෝගයේ ලක්ෂණයකි. උණතාප හුවමාරුවේ ස්වාභාවික යාන්ත්‍රණයන් තවමත් සකස් කර නොමැති බැවින් ළදරුවෙකු තුළ පිළිගත නොහැකිය. අසනීපයේ සලකුණු තිබේ නම්, ඔබේ නළල මත ඔබේ අත්ල තබා උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබ රෝගයක් පවතින බවට සැක කරන්නේ නම්, ස්වයං-ඖෂධ ලබා නොගෙන වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

විටමින් D ඌනතාවය

ඕනෑවට වඩා හෝ අඩු විටමින් ඔබේ දරුවාගේ නින්දට පමණක් නොව, නින්දටද බලපායි සාමාන්ය තත්වය. විටමින් D නොමැතිකම දුර්වල නින්දට හේතුවකි.

ගැටලුවක් තිබේදැයි තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ Sulkovich අනුව මුත්රා පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, දරුවන්ට විටමින් ඩී 1-2 බිංදු ලබා දෙයි.

දුර්වල පෝෂණය

පෝෂණය මත රඳා පවතී නිසි සංවර්ධනය ජීරණ පද්ධතිය, පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය.

• ජීවිතයේ පළමු හා දෙවන මාසවලදී, දරුවා පමණක් ආහාරයට ගත යුතුය මව්කිරි. ජලය, තේ හෝ වෙනත් ආහාර තහනම්ය.
• සිව්වන මාසයේ සිට අනුපූරක පෝෂණය හඳුන්වා දෙනු ලැබේ (දිනකට යුෂ බින්දු කිහිපයක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත), නමුත් මව්කිරි ආහාර වේලෙහි පවතී.

"ඔහු දේවදූතයෙක් වගේ නිදාගන්නවා" කියා දෙමාපියන් තම නිදා සිටින දරුවා දෙස බලමින් පවසති. ඒත් වියදම් කරන ගමන් අඩුවෙන් එහා මෙහා වෙන්න උනාම මොකද කරන්නේ බොහෝඔබේ දරුවා නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන කාලය? සියලුම සුරංගනා කතා කියවා ඇති විට, සියලු ගීත ගායනා කර ඇති නමුත්, ඔබේ ආදරණීය දරුවා, ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔහුගේ ඇස්වල නින්දක් නොමැති විට කුමක් කළ යුතුද? මෙය සෑම දිනකම පාහේ, මාසයෙන් මාසය සිදුවේද?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගැටළුව, අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. දක්වා සෑම සිව්වන දරුවා පාසල් වයසනින්ද සමඟ නිතිපතා හෝ පුනරාවර්තන ගැටළු අත්විඳින අතර, ගැටලුව විසඳීමට ක්රම සොයා බැලීමට දෙමාපියන්ට බල කෙරෙයි, අත්දැකීම් නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම. නින්ද නොයාම (ඉංග්‍රීසි නින්ද නොයාමෙන් - “නින්ද නොයාම”) අපේ කාලයේ වඩාත් පොදු ගැටළුවක් බවට පත්ව ඇත, විශේෂයෙන් ළමයින්ට අදාළ වේ.

නින්ද නොයාමේ අන්තරායන් මොනවාද?

මුලින්ම බැලූ බැල්මට, දරුවන්ට නින්ද නොයෑමේ ගැටලුවක් නොමැති බව පෙනෙන්නට තිබේ. බරපතල ප්රතිවිපාක, මුළු පවුලම දෛනික චර්යාව උල්ලංඝනය කිරීම හැර, කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, නින්ද නොයාම දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

කාරණය වන්නේ දරුවා නිදා සිටියදී ඔහුගේ ශරීරය වඩාත් ක්රියාශීලීව නිෂ්පාදනය කිරීමයි somatropin - වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයකි ළමා කාලය. නින්ද නොමැතිකම හෝමෝන නිපදවීම මන්දගාමී කරයි, එබැවින් දුර්වල ලෙස නිදා සිටින දරුවන් වඩා සෙමින් වර්ධනය වන අතර බොහෝ විට බර හා මානසික හා මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ගැටළු වලට මුහුණ දෙයි. මානසික සංවර්ධනය. එමනිසා, නිදාගන්න ළදරු වියවිශේෂයෙන් වැදගත්.

ඊට අමතරව, නින්ද නොයාම හේතුවෙන් ස්නායු පද්ධතියයථා තත්ත්වයට පත් වීමට කාලය නැත ඇය නිරන්තරයෙන් වැඩ කළ යුතු නිසා. ඒ සමගම, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වේ: දරුවා වඩාත් නරක ලෙස සිතයි, පරිසරයේ වෙනස්කම් වලට ප්රමාද වී ප්රතික්රියා කරන අතර ඔහු වෙත යොමු කරන ලද ප්රශ්න. සරල එදිනෙදා ක්රියාවන් "ස්වයංක්රීයව" සිදු කිරීමට ඔහුට හැකි නමුත් සුපුරුදු ඇල්ගොරිතම වෙනස් කිරීමට හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකමක් වෙත යාමට අවශ්ය වූ විට, එය මෝඩකමට හේතු වේ. මෙම තත්වය අධ්‍යයනයට, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර අනතුරුදායක විය හැකිය.

දිගු නින්ද නොයාම සමඟ, යහපැවැත්ම සහ මනෝභාවය යන දෙකම දුක් විඳිනවා: දරුවා උදාසීන, කෝපයට පත්, නොසන්සුන්, කඳුළු සහ බොහෝ විට පැමිණිලි කරයි. හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ ආහාර රුචිය නොමැතිකම. මෙම තත්ත්වය තවත් වැඩි විය හැක බරපතල රෝගාබාධඑමනිසා, නින්ද නොයාම ක්රියාශීලීව සටන් කළ යුතුය.

ළමුන් තුළ නින්ද ආබාධ ඇතිවීමට හේතු සහ ප්රතිකාර

නින්ද නොයාම යනු ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය ආබාධයකි. නමුත් එය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ළමා නින්දේ ආබාධ ඇතිවීමට හේතු වූ හේතු සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ.

සාම්ප්‍රදායිකව, නින්ද නොයාමට හේතු කාණ්ඩ කිහිපයක් තිබේ: මනෝවිද්‍යාත්මක, භෞතික විද්‍යාත්මක සහ පරිසරයට සම්බන්ධ. නින්ද නොයාම හේතු එකක් හෝ කිහිපයක් නිසා සහ දරුවන් තුළ ඇති විය හැක විවිධ වයස්වලඒවා තරමක් වෙනස් විය හැකිය.

මේ අනුව, වයස අවුරුදු එකකට අඩු දරුවන්ගේ නින්ද කැළඹීම් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියේ අසම්පූර්ණකම නිසා සිදු වේ: ළදරු අවධියේදී සර්කැඩියානු රිද්මයන් තවමත් වර්ධනය වෙමින් පවතී. එමනිසා, දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න, ප්රීතිමත්, ක්රියාශීලී සහ "දින රාත්රිය සමඟ පටලවා ගනී" නම්, රාත්රියේ අවදියෙන් සිටීම සහ දිවා කාලයේ දැඩි ලෙස නිදාගැනීම, මෙයට හේතුව මෙයයි. කෙසේ වෙතත්, තවත් පවතී බරපතල හේතුළදරුවන් තුළ නින්ද නොයාම:

• අධික උණුසුම් හා වියළි වාතය;
• ඝෝෂාකාරී හෝ අසාමාන්ය පරිසරය;
• ඉතා දීප්තිමත් ආලෝකය;
• ආමාශය සහ බඩවැල් සමඟ ගැටළු;
• ඩයපර් රෑෂ්;
• දත් මැදීම;
• කන් ආසාදන;
• එන්සෙෆලෝපති.

මේ අවස්ථාවේ දී, රාත්රියේදී පවා, ඔහු බොහෝ විට අවදි වන අතර, චපලයි, නිතර නිතර හා හයියෙන් අඬයි. ළදරුවා නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ: දරුවා නිදා සිටින කාමරයේ පරිසරය වෙනස් කිරීම අවශ්ය විය හැකි අතර, ඕනෑම රෝගයක් ඉවත් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයා වෙත පෙන්වීමට වග බලා ගන්න.

අනාගතයේදී, නින්ද නොයාමේ නව හේතු එකතු විය හැකිය. වසරකට පසුළමයින් නව මෝටර් කුසලතා ප්‍රගුණ කරමින් ක්‍රියාශීලීව ඉගෙන ගනී ලොව. දැඩි හා විවිධ ක්‍රියාකාරකම් මගින් ස්නායු පද්ධතිය අධික ලෙස පටවන අතර දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු වේ.

ඊට අමතරව, දරුවා උත්සාහ කිරීමට පටන් ගනී වැඩිහිටි ආහාර, සහ අසාමාන්ය ආහාර ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ සහ diathesis ඇති විය හැක. මෙම වයසේ සිටින ළදරුවෙකුට තවමත් ඔහුගේ නින්ද ස්වාධීනව නියාමනය කළ නොහැක, එබැවින් දිනපතා නින්දට යාමේ චාරිත්‍රයක් වර්ධනය කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීම අවශ්‍ය වේ. හොඳ පෝෂණය, රාත්රියේදී අධික කෑමෙන් ඉවත් කිරීම.

පෙර පාසල් වයස බොහෝ විට පළමු බියකරු සිහින වලින් සලකුණු වේ - දරුවන් 3-6 වසරඔවුන් සුරංගනා කතාවලට ඇහුම්කන් දෙනවා, කාටූන් සහ රූපවාහිනී වැඩසටහන් නරඹනවා, සහ ක්‍රියාකාරීව වර්ධනය වන මොළය සිතාගත නොහැකි මනඃකල්පිත බවට ලැබෙන හැඟීම් සකසයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවා අඳුරට බිය වීමට පටන් ගනී, නින්දට යාමට බිය වේ, හොඳින් නිදා නොගන්නා අතර බොහෝ විට කෑගසමින් හා කඳුළුවලින් අවදි වේ.

ඊට අමතරව, ළමයින් පැමිණීමට පටන් ගන්නා විට ළදරු පාසල, අල්ලා ගැනීමේ අවදානම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවහෝ හෙල්මින්ටස් ආසාදනය වීම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇත: මෙම වයසේදී, උගුරේ අමාරුව, නාසය හිරවීම හෝ කැසීම හේතුවෙන් දරුවන්ට නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. එවැනි ගැටළු සවිස්තරාත්මකව විසඳිය යුතුය: ශක්තිමත් කරන්න දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තිය, කාලෝචිත ලෙස රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සහ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම. මීට අමතරව, දරුවාගේ රූපවාහිනිය නැරඹීම සීමා කිරීම අවශ්ය වන අතර, බියජනක කුමන්ත්රණ සහ බිය උපදවන චරිත හැර, සුරංගනා කතා සහ කාටූන් වඩාත් ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුය.

ප්රාථමික හා ද්විතීයික පාසල් වයසේ දරුවන් තුළඉස්සරහට එනවා මානසික හේතුනින්ද නොයාම: පාසලේ ආරම්භය සෑම විටම පාහේ පරිසරයේ වෙනසක් හේතුවෙන් ආතතිය සමඟ ඇති වන අතර පසුව වෙනත් ගැටළු මතු විය හැකිය. පරීක්ෂණ සහ විභාග වලට ඇති බිය, අධ්‍යාපනික කාර්ය සාධනයේ ගැටළු, ගුරුවරයා සමඟ ගැටුම්, මිතුරන් සමඟ ආරවුල් වඩාත් වේ. පොදු හේතුඅවුරුදු 8-10 අතර ළමුන් තුළ නින්ද නොයාම. ඊට අමතරව, පවුල් ගැටළු, චලනය, පරිසරය වෙනස් කිරීම සහ මරණය පවා සුරතල්බොහෝ විට නින්ද බාධා ඇති කරයි.

නින්ද නොයාම ඇති වුවහොත් සමාන හේතු, පවුල තුළ හිතකර වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා සියලු උත්සාහයන් යොමු කිරීම අවශ්ය වේ මනෝවිද්යාත්මක සහායළමා. ශ්‍රේණි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් ය: සමහර විට ඔබේ පුතාට හෝ දුවට අමතර පන්ති අවශ්‍ය වේ. ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වන මාතෘකා ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ නිතර කතා කිරීම සුදුසුය, ඔහුට මිත්රශීලී ආකල්පයක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නින්ද නොයාම හිසරදය, ආහාර රුචිය කැළඹීම්, ක්ලාන්ත වීම, හදිසි වෙනස්කම්මනෝභාවය, දෘශ්ය කැළඹීම් - ඔබ වහාම දරුවා ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හා ස්නායු විශේෂඥයෙකුට පෙන්විය යුතු අතර, අවශ්ය නම්, වෙනත් විශේෂඥයින්.

ඉහත සියල්ලට අමතරව, නින්ද නොයාම ඉතා බරපතල ස්නායු ආබාධ, හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධතියේ රෝග මෙන්ම අන්තරාසර්ග ආබාධ. එමනිසා, දරුවාට නිදාගැනීමේ අපහසුතා හැර වෙනත් සෞඛ්ය ගැටළු නොමැති වුවද, ඕනෑම අවස්ථාවක විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අනිවාර්ය වේ.

නින්ද නොයාම සඳහා ඖෂධීය සහ හෝමියෝපති ප්‍රතිකාර

කාමරයේ හිතකර වාතාවරණයක් ඇති කිරීමට, දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීමට හෝ නැවත වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නින්ද සඳහා දරුවා සමඟ අවංකව හදවතින් කතා කිරීමට පවා එය ප්රමාණවත් වේ. නමුත් දරුවා තවමත් දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, බොහෝ විට අවදි වී හෝ නිදා නොගන්නේ නම්, ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය.

මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය නම් - කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ස්වාධීනව හෝ මිතුරන්ගේ උපදෙස් මත තෝරාගත් ඖෂධ සමඟ දරුවාට ප්රතිකාර නොකළ යුතුය!ඖෂධවල ඕනෑම වැරදි භාවිතයක් බොහෝ දුරට හේතු විය හැක දරුණු ප්රතිවිපාක. ඊට අමතරව, නිදි පෙතිළමුන් සඳහා දැඩි ලෙස තහනම්: ඔවුන් වෙනස් වේ විශාල මුදලක් අතුරු ආබාධසහ මොළයට හා ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඕනෑම ප්රතිකාරයක් වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නිර්දේශ කළ යුතුය.

අයදුම්පත ඖෂධවයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් තුළ එය දැඩි ලෙස contraindicated. වයස අවුරුදු 3 සිට, දරුවාට Persen (දැඩි ලෙස ටැබ්ලට්), Alora හෝ Tenoten වැනි ඖෂධ නියම කළ හැකිය. ශාක සාරය මත පදනම් වූ මෙම සූදානම ලිහිල් හා සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, නුරුස්නා බව සහ කාංසාව සක්‍රීයව සටන් කරයි, සහ නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

හෝමියෝපති පිළියම් , එය තිබියදීත් එළවළු සම්භවය, ස්වාධීනව භාවිතා නොකළ යුතුය. භාවිතයේ කාලය සහ මාත්‍රාව විශේෂ ist යෙකු විසින් පමණක් නියම කරනු ලැබේ. මූලික වශයෙන් සෑම දෙයක්ම හෝමියෝපති ඖෂධවයස අවුරුදු 3 සිට ළමුන් සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ, ව්යතිරේකයක් ලෙස "Valerianahel", වයස අවුරුදු 2 සිට භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත, සහ "Sleep-norm", වයස් සීමාවන් නොමැත.

තව ආරක්ෂිත ක්රම වලින්ළමුන් තුළ නින්ද සාමාන්යකරණය කිරීම භාවිතා වේ කසාය වැනි ශාක:

• motherwort;
• chamomile;
• මින්ට්;
• හොප් කොන්;
• ඔෙරගනයෝ;
• මෙලිසා;
• valerian මූල.

එය සමානව ප්රයෝජනවත් විය හැකිය සම්බාහනය සමග අත්යවශ්ය තෙල්මෙම ශාක සහ ඇරෝමැටික කොට්ට. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය.

උපකාරයෙන් පවා නින්ද නොයාමට ප්රතිකාර කිරීම ඖෂධඔබ දරුවාට සුවපහසු ශාරීරික හා මානසික පරිසරයක් නිර්මාණය නොකරන්නේ නම් එය ඵලදායී නොවනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපැදීම වැදගත් වේ:

1. දෛනික චර්යාවක් අනුගමනය කිරීම අනිවාර්ය වේ. දරුවන්, විශේෂයෙන් ළදරුවන්, ඉතා ගතානුගතික ය: සුපුරුදු දින චර්යාවේ හෝ අක්‍රමිකතා චර්යාවේ සුළු වෙනසක් ඔවුන්ව නොසන්සුන් කරන අතර නින්දට වැටීම වළක්වයි. එමනිසා, නින්දට යාමේ චාරිත්රයක් වර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ. ළදරුවෙකු සඳහා, මෙය "ස්නානය - පෝෂණය - නිදාගැනීම" රටාව විය හැකිය. වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා - "සේදීම - වීදුරු උණුසුම් කිරි- සුරංගනා කතාවක් කියවීම සිහිනයකි. වැදගත්ම දෙය නම් චාරිත්රය දිනපතාම හා දැඩි ලෙස එකම අවස්ථාවේදීම සිදු කිරීමයි.
2. කාමරයේ නිවැරදි ක්ෂුද්‍ර ක්ලයිමයක් නිර්මාණය කිරීම වැදගත්ය - සුවපහසු නින්දක් සඳහා ඔබට ආසන්න වශයෙන් අංශක 16-20 ක වායු උෂ්ණත්වයක් සහ අවම වශයෙන් 50% ක සාපේක්ෂ ආර්ද්‍රතාවයක් අවශ්‍ය බව ඔප්පු වී ඇත. නින්දට පෙර තවාන් වාතාශ්රය කිරීමට වග බලා ගන්න, අවශ්ය නම්, ආර්ද්රතාවය භාවිතා කරන්න.
3. දරුවාගේ පෝෂණය සඳහා විශේෂ අවධානයක් ද අවශ්ය වේ - එය සම්පූර්ණ හා විවිධාකාර විය යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලට කෙට්ටු මස් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න, කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන, පාන් සිට සම්පූර්ණ ධාන්ය- ඔවුන් නින්දේ හෝමෝනය මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරන අතර ප්රයෝජනවත් වේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයඇමයිනෝ අම්ල ට්‍රිප්ටෝෆාන්. ස්නායු පද්ධතියට හිතකර පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු එළවළු සහ පලතුරු, විශේෂයෙන් තක්කාලි සහ කෙසෙල් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම සුදුසුය. ප්රධාන දෙය නම් දරුවා මෙම නිෂ්පාදන වලට ආසාත්මික නොවන බවයි.

1. නින්දට පෙර ඔබේ දරුවාට තදින් පෝෂණය කිරීම හෝ ඔහුට රසකැවිලි ලබා දීම නොකළ යුතුය: මෙය නින්ද නොයාමට හේතු වන අතර භයානක සිහින අවුලුවාලිය හැකිය.
2. දිවා කාලයේ දරුවාගේ ක්රියාකාරකම් ක්රියාකාරී විය යුතුය: එළිමහනේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, ක්රීඩා කිරීම, අධ්යයනය කිරීම ශාරීරික ව්යායාම. එවැනි ආතතියෙන් පසුව, නින්ද සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳ වේ.
3. නින්දට පැයකට පෙර, ඔබ ඔබේ දරුවා විවේකය සඳහා සකස් කළ යුතුය: ආලෝකය අඩු කරන්න සහ ඝෝෂාකාරී ශබ්ද, සන්සුන් ක්රීඩා වලට මාරු වන්න, එසේ නොමැතිනම් අධි උත්තේජනය ඔහු නිදා ගැනීමෙන් වළක්වනු ඇත.
4. ඔබේ දරුවා බියකරු සිහින දකින අතර කෑගසමින් අඬමින් අවදි වේද? ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම දරුවාට සහතික විය යුතුය, ඔහු සිහින දකින දේ ගැන ඔහුගෙන් විමසන්න, සිහින වල ආරක්ෂාව පැහැදිලි කරන්න. මෙයින් පසු ඔබ වහාම ඔබේ දරුවා නිදා නොගත යුතුය: නින්දේ හැඟීම් දිගු කාලයක් ශක්තිමත්ව පවතිනු ඇත. ඔහු සමඟ කතා කිරීම, සුරංගනා කතාවක් කියවීම, මී පැණි සමඟ උණුසුම් කිරි පානය කිරීම සහ නින්දට යන තෙක් සමීපව සිටීම වඩා හොඳය. දරුවෙකු බියකරු සිහින වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, කාමරයේ කුඩා රාත්‍රී ආලෝකයක් තැබීම වඩා හොඳය: මද ආලෝකයනින්දට බාධා නොකරන අතර නින්දට වැටෙන විට සහ අවදි වන විට දරුවාට භීතිය අත්විඳීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

පිළිතුරු

වයස අවුරුදු එකකට අඩු ළමුන් තුළ නින්ද බාධා

සාමකාමීව නිදා ගැනීමට ළදරුවාගේ නිරන්තර අකමැත්තෙන් දෙමාපියන් වීමේ සතුට යටපත් කළ හැකි අතර එය ඔහුගේ මනෝභාවයට බලපාන්නේ නැත. දරුවා චපල හා කෙඳිරිගාමින් සිටී. තවද මව නොසන්සුන් හා කෝපයට පත් වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ මව සහ දරුවා අතර සම්බන්ධය ඉතා ශක්තිමත් බැවින්, ඔබ එකට ඇද ගත යුතුය.
දෙමාපියන් යොමු නොවිය යුතුය අවම වශයෙන්- දරුවා නිදි පෙති මත තැබීම. විශ්ලේෂණය කිරීමට පමණක් අවශ්ය වේ හැකි හේතුනින්ද ආබාධ සහ ඒවා ඉවත් කිරීම.
නින්ද නොයාම දරුවන්ට බලපායි වෙනස් චරිතයක්. මෙය කරදරකාරී සිහිනයක් විය හැකිය නිතර පිබිදීම, දරුවා දිගු වේලාවක් නිදා සිටින විට හෝ මුළු රාත්රිය පුරාම නිදා නොගන්නා විට සහ නින්ද ජය ගන්නේ උදෑසන පමණි.

නින්ද නොයාමට හේතු

දරුවෙකුගේ නින්දේ ආබාධය කායික හෝ මානසික හේතූන් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය.

දක්වා කායික සාධකසම්බන්ධ:

1. බඩගිනි දැනීම. දරුවා සංතෘප්ත කිරීමට මවගේ කිරි ප්රමාණවත් නොවන බව සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සූත්ර කිරි සමග අනුපූරක පෝෂණය නොමැතිව ඔබට කළ නොහැක.
නමුත් ඔබ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැනි අන්තයන් වළක්වා ගත යුතුය. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම නිසා බඩ පිරී ඇති බවක් දැනීම නිසා දරුවා නිතර අවදි වේ.
2. දත් මැදීම. විදුරුමස් කැසීම දරුවාගේ නින්දට බාධා කරයි. මෙම ගැටළුව ෆාමසියෙන් වේදනා නාශක ආලේපන, දත් සහ විදුරුමස් සම්බාහනය භාවිතා කිරීමෙන් විසඳා ගත හැකිය.
3. ළමා නිදන කාමරයේ දුර්වල ක්ෂුද්ර ක්ලමීටය. දරුවා විවේක ගන්නා කාමරයේ, ප්රශස්ත වායු උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 18-21 කි. ඔහු උණුසුම් නම් සමරතු පැහැයට හැරේ, දහඩිය පබළු පවා පෙනේ. සිසිල් අත්, කකුල් සහ නාසයෙන් අදහස් වන්නේ දරුවා සීතල බවයි.
නින්දට යාමට පෙර කාමරය වාතාශ්රය කළ යුතුය.
ප්රමාණවත් ආර්ද්රතාවයක් නොමැති නම්, භාවිතා කරන්න විශේෂ උපාංගහෝ තෙත් තුවායක් එල්ලා තබන්න.
4. අසහනය. බොහෝ විට දරුවන්ගේ නින්දඅපහසු හෝ තෙත් යට ඇඳුම් උල්ලංඝනය කිරීම. "රාත්රී ඇඳුම්" ස්වභාවික මෘදු රෙදි වලින් සාදා ඇති අතර, රළු මැහුම් නොමැති අතර දරුවාගේ ප්රමාණයට සුදුසු වේ.
සම්පූර්ණ ඩයපර් එකක් නිසා දරුවා හදිසියේම අවදි විය හැක.
දිනපතා සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටිසෙල්ලම් කරනවා වැදගත් භූමිකාවක්. හුස්ම ගැනීම අපහසු කරන නාසයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල කාලෝචිත ආකාරයකින් ඉවත් කළ යුතුය. ඩයපර් රෑෂ් ඉවත් කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ කුඩු, කීම් සහ ආලේපන භාවිතා කළ යුතුය.
නින්දට පෙර වහාම ඔබේ දරුවාගේ සනීපාරක්ෂාව නොකළ යුතුය. මෙය ඔහුව අධික ලෙස උද්දීපනය කළ හැකි අතර ඔහු නිදාගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය.
5. කොලික, උදර වේදනාව. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය ගොඩනැගීම කොලික වැනි එවැනි ප්රපංචයක් සමඟ විය හැකිය. ඔවුන් මාස 4-5 දක්වා දරුවාට කරදර කරයි.
කොලික් දරුවාගේ ශක්තිමත් ඇඬීම මගින් විදහා දක්වයි, කකුල් බඩ දෙසට ඇද දමයි. බොහෝ විට මෙය පෝෂණය කිරීමේදී වාතය ගිල දැමීම නිසා බඩවැල්වල ඇති වායූන් සමුච්චය වීම නිසාය. ගිල දැමූ වාතය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබේ දරුවා කෙළින් තබා ගන්න.
මීට අමතරව, දරුවා මව්කිරි දෙනවා නම්, බඩේ වේදනාව හේතුව මවගේ ආහාර වේලෙහි දෝෂයන් විය හැකිය. ඇගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීම වටී: ගෝවා, රනිල කුලයට අයත් බෝග, මිදි සහ වෙනත් සමාන නිෂ්පාදන.
හිදී කෘතිම පෝෂණයමිශ්රණයේ නුසුදුසු සංයුතිය නිසා වේදනාව ඇති විය හැක. එවිට ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන මිශ්රණය ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
බඩට සැහැල්ලුවෙන් පහර දීමෙන්, මහදුරු සමග තේ පානය කිරීමෙන් ඔබට උදරාබාධ සහිත දරුවෙකුගේ තත්වය සමනය කළ හැකිය. ඖෂධීය ඖෂධ.
6. ස්නානය කිරීමේ වැරදි. නින්දට පෙර පිහිනීම නින්දට වැටීමට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය නින්දට යාමට පැය 3 කට පෙර සිදු කළ යුතුය. ස්නානය තුළ ජලය උණුසුම් නොවිය යුතුය. ප්රශස්ත - අංශක 37. ඔබ සේදීම ප්‍රමාද නොකළ යුතුය; ශරීරය ප්‍රබෝධමත් කිරීමට සහ දරුවා විනෝද කිරීමට මිනිත්තු 15-20 ක් ප්‍රමාණවත් වේ.
7. හඳුනා නොගත් biorhythms. අවුරුද්දකට අඩු ළමයින් බොහෝ විට දිවා රෑ ව්යාකූල කරති. සාමාන්‍යයෙන්, දරුවෙකුට මාස හයකින් මෙය තනිවම හඳුනාගත හැකිය. දෙමව්පියන්ගේ උපකාරය සමන්විත විය යුත්තේ රාත්‍රියේ සෑම තැනකම විදුලි පහන් නිවා දැමීම සහ නිශ්ශබ්දතාවය පවත්වා ගැනීම, නමුත් දිවා කාලයේදී, දරුවා නිදා සිටියද, නිරපේක්ෂ නිශ්ශබ්දතාවයක් නොතිබිය යුතුය.

මනෝවිද්යාත්මක සාධකය ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයක් වනු ඇත. දරුවාගේ නින්දේ දී කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව කම්පන හෝ කෑගැසීමක් නම්, එය ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ somnologist සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම විශේෂඥයින් පමණක් නින්දේ ආබාධයට හේතුව නිවැරදිව හඳුනාගෙන එය නිවැරදි කරනු ඇත.

එය සිදුවේ පැහැදිලි හේතුවදරුවා තුළ නින්ද නොයාමක් නොමැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගැටළුව විසඳීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම ද අවශ්ය වේ.
දරුවාට නින්ද ආබාධ ඇති විය හැක ගර්භාෂ සංවර්ධනය, භ්රෑණ ආසාදන, ගර්භණී සමයේදී මවගේ ආතතිය, දුෂ්කර උපත.

නින්ද සාමාන්ය කිරීමට ක්රම

කලින් සාකච්ඡා කළ ක්‍රම වලට අමතරව, නින්දට යාමේ ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය: විශ්වීය මාර්ග:
1. පාලන තන්ත්‍රයට අනුකූල වීම. නින්දට යාම, නෑම සහ ආහාර දීම එකම වේලාවක සිදු කළ යුතුය.
2. ක්රියාකාරී දිනය. ඔබේ දරුවාට හැකි තරම් විනෝද වන්න, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න, ජිම්නාස්ටික් කරන්න. දිවා කාලයේදී දරුවා ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගත යුතු අතර ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් විය යුතුය.
3. නින්දට යාමේ චාරිත්රය. මෙය සුරංගනා කතාවක් කියවීම විය හැකිය, ශරීර කොටස් වලට පහර දෙයි. එනම්, ඔබේ දරුවා නින්දට යාමට පෙර සෑම සන්ධ්‍යාවකම ඔබට කළ හැකි ක්‍රියා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ක්රියාකාරී ක්රීඩාවක් විය යුතු නැත.

ආදරය, සන්සුන්කම සහ අවබෝධය පමණක් දෙමාපියන් සහ කුඩා මිනිසා අතර සම්බන්ධතාවයට සමගිය ගෙන එනු ඇත. මේ ගැන අමතක නොකරන්න, ඔබේ කුඩා දරුවා ප්රීතිය හා අසීමිත සතුට පමණක් ගෙන එනු ඇත.

නින්ද ස්වභාවික හා දෛනික අවශ්යතාවවිවේකයෙන් ශරීරය. අවුරුදු 2 ක් වයසැති දරුවෙකු රාත්රියේදී පමණක් නොව, දිවා කාලයේදීද නිදා ගත යුතුය - මෙය සෙල්ලම් කරයි ප්රධාන භූමිකාවඔහුගේ යහපැවැත්ම සහ නිසි මට්ටමේ සෞඛ්යය තුළ. වයස අවුරුදු එකකට අඩු දරුවෙකුට නින්ද සම්බන්ධයෙන් විශේෂ අවශ්‍යතා ඇත, එනම්, ඔහු අවම වශයෙන් සෑම පැය දෙකකට වරක් නිදා ගත යුතුය. අලුත උපන් බිළිඳුන් දිනකට පැය 15 ක් නිදා ගත යුතුය. එහෙත්, සෑම ළදරුවෙකුටම තමාගේම පෞද්ගලික අවශ්යතා ඇති බව අමතක නොකරන්න; දරුවාට නිදා ගැනීමට අවශ්ය නැති නම්, ඔහුට එසේ කිරීමට බල නොකළ යුතුය.

අවුරුදු පහට අඩු ළමයින්ගෙන් හතරෙන් එකක් පමණ නින්දේ ගැටලු ඇති වේ

විද්යාඥයින් විසින් මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ළමුන්ගෙන් 35% ක් පමණ නින්දේ ගැටළු ඇති බවයි.

ජෙට් ප්‍රමාදයට විය හැකි හේතු

ළමුන් තුළ නින්ද බාධා ඇතිවීමට පොදු හේතු කිහිපයක් තිබේ, එනම්:

1. දරුවාගේ තනි ලක්ෂණ. පර්යේෂණයට අනුව, සමහර දරුවන්ට ශරීරයේ විශේෂ කායික විද්යාව ඇති බව සටහන් කර ඇති අතර එවැනි දරුවන්ට ඔවුන්ගේම පෞද්ගලික biorhythm ඇත. එවැනි නිගමනයකට එළඹිය හැක්කේ ස්නායු විශේෂඥයෙකුට පමණි, නමුත් මෙම දරුවන්ගේ එක් සුවිශේෂී ලක්ෂණයක් වන්නේ කුඩා පැය ගණනක් නිදාගැනීමෙන් දරුවන්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති වන අතර ඔවුන්ගේ වයස අනුව වර්ධනය වේ.
2. චිත්තවේගීය ලක්ෂණ. දන්නා පරිදි, අනුව මනෝවිද්යාත්මක වර්ගයළමුන් මනෝවිද්‍යාවන් කිහිපයකට බෙදිය හැකිය, එනම් melancholic, choleric, phlegmatic සහ sanguine ලෙස. මනෝවිද්යාත්මක පර්යේෂණයම් මනෝවිද්‍යාවක ප්‍රකාශනය දරුවාගේ උපතෙන් පසුව දිස්වන බව කියා සිටින්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දරුවා තමාට අපහසුතාවයට පත්වන තත්වයක සිටී නම්, ඔහු අපහසුතාවයට පත්වන බවයි. දරුවා melancholic නම් සහ ඔවුන්ගේ හඬ ඔහු වෙත නැඟී ඇත්නම්, ඔහු නිරන්තර ආතතිය අත්විඳින අතර, එය නින්දේ ගැටළු වලට මග පාදයි. ඒ අතරම, නිදසුනක් වශයෙන්, කොලරික් පුද්ගලයෙකු සඳහා, දෙමව්පියන්ගේ අධික චිත්තවේගීයභාවය මනෝභාවයට කිසිසේත්ම හානියක් නොවනු ඇත. එමනිසා, හැකි ඉක්මනින් දරුවාගේ මනෝවිද්‍යාව සොයා ගැනීම සහ ඔහුට සුවපහසුවක් ලබා දීම සඳහා සුදුසු ලෙස හැසිරීම අවශ්‍ය වේ. මානසික තත්ත්වයප්රමාණවත් සංවර්ධනය සහ නින්ද සඳහා.
3. ස්නායු රෝග ලක්ෂණ. විශාල මුදලක් තිබේ ස්නායු රෝග, වයස අවුරුදු 1 ට අඩු ළමුන් තුළ නින්ද කැළඹීම් ලෙස ප්රකාශයට පත් විය හැක. දරුවාට ස්නායු ආබාධ ඇති බව එකතු කිරීම මගින් පෙන්නුම් කළ හැකිය ස්නායු රෝග ලක්ෂණ, ආදි කම්පන සහගත තත්ත්වය, විඥානය නැතිවීම, ඇස්වල පේශී හෝ තොල්වල කොන් වල ඇඹරීම, මුහුණේ විකෘති කිරීම. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා, දරුවා යටත් විය යුතුය රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණය ස්නායු පද්ධතියවිශේෂඥයෙකුගෙන්.
4. කායික ලක්ෂණ. සෝමාටික් රෝග- මේවා රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ මතු වන රෝග වේ අභ්යන්තර අවයව, නමුත් ඔවුන් ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ නොවේ, නමුත් මානසික අපහසුතාවයන් නිසා ඇතිවේ. සමාන සංසිද්ධිදරුවා දිගු ආතතියක් අත්විඳින විට හෝ අස්ථායී පරිසරයක සිටින විට සිදු වේ. මෙය වඩාත්ම වේ නිතර අසනීප, අවුරුදු දෙකක් හෝ ඊට වැඩි දරුවෙකුගේ නින්ද බාධා ඇති කරයි. මෙම ආකාරයේ ගැටළු ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු විසින් ප්රතිකාර කළ යුතුය.
5. ඔබේ දෛනික චර්යාවේ ඇති ඕනෑම බාධාවක් නින්දේ ආබාධ ඇති කළ හැකිය.
6. ළදරුවන් තුළ දිගු නින්දක් ඇතිවීම උදරාබාධ ඇතිවීම හෝ දත් මැදීමේදී හෝ අපිරිසිදු ඩයපර්, අධික උනුසුම් වීම හෝ සීතල හේතුවෙන් දරුවාගේ පුද්ගලික අපහසුතාවයන් හේතුවෙන් සිදුවිය හැක.



දරුවන්ගේ නින්දේ ගැටළු බොහෝ විට දෙමාපියන්ගේ කනස්සල්ලට හේතු වේ

හේතුව කුමක් වුවත් සමාන ගැටළු, - නින්ද ආබාධ ඇතිවීමට හේතුව හඳුනා ගැනීම සහ හැකි ඉක්මනින් එය විසඳීම සඳහා විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ, මන්ද, ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ගුණාත්මක නින්ද දරුවාගේ සෞඛ්යය හා සංවර්ධනය සඳහා සෘජුව සමානුපාතික වේ.

රෝගයේ ප්රකාශනය

වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සඳහා ස්වභාවික ගැටළුනින්ද සමඟ, ව්යාධිජනක ගැටළු වලින් - ඔබ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ දැන සිටිය යුතුය, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1. රාත්රී කැක්කුම හෝ වෙව්ලීම පෙනුම. සමාන ව්යාධිජනක තත්ත්වය, දරුවා නින්දට වැටෙන විට මාංශ පේශි ඇඹරීම මගින් විදහා දක්වයි, මොළය නින්දට යාමට පෙර ආවේගයන් යවන බැවිනි. මෙම තත්වය සමහර විට වැඩිහිටියන් තුළ දක්නට ලැබේ, නමුත් ළමුන් තුළ එය බොහෝ විට දැකිය හැකිය - මෙය බොහෝ විට මොළය තවමත් ප්‍රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී නොමැති අතර මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි. නමුත් මේ තත්ත්වය ඇතිවීමට දෙවැනි හේතුව අපස්මාරය විය හැකි නිසා ඔබ කල්පනාකාරී විය යුතුයි. එබැවින්, වෙව්ලීම සහ සුළු කැළඹීම් නිතර නිතර පුනරාවර්තනය වීමත් සමඟ, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හා මනෝචිකිත්සකයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය වේ.
2. පිබිදීමෙන් පසු හිස්ටරික තත්වය.
3. දරුවාට පාලනය කළ නොහැකි නිතර මුත්‍රා කිරීම.
4. මිනිත්තුවක් දක්වා නින්දේදී හුස්ම ගැනීම නතර කිරීම.
5. හුස්ම හිරවීම පෙනුම ශ්වසන රෝග සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.
6. දරුවෙකුගේ රාත්‍රියේ දත් ඇඹරීම. මෙම තත්වය වයස මත රඳා නොපවතින නමුත් බොහෝ විට වයස අවුරුදු 5 ට අඩු ළමුන් තුළ සිදු වන අතර එය මුළු සංඛ්යාවෙන් 20% ක් පමණ බලපායි. බොහෝ විට මෙම තත්වය හුස්ම ගැනීමේ ගුණාත්මක භාවය උල්ලංඝනය කිරීම, හෘද ස්පන්දනය සහ පැනීම් ද වාර්තා වී ඇත. රුධිර පීඩනය. දත් ඇඹරීම විනාශ කරන බව ද සඳහන් කිරීම වටී දත් එනමල්. මෙම තත්ත්වය තුළ, දන්ත වෛද්යවරයෙකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු සහ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වේ.
7. නින්දට යාමට ඉතා දිගු කාලයක් ගත වේ.
8. රාත්රී භීතිකාවන්ගේ පෙනුම. රාත්‍රී භීතිකාව යනු රාත්‍රියේදී හදිසි පිබිදීමකි. මනෝචිකිත්සක උද්ඝෝෂණය, දැඩි බිය. දරුවා දැඩි බියක් අත්විඳින අතර සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත් පසු පරිසරයඅවදි වූ පසු ඔහුට සිදු වූ දේ මතක තබා ගත නොහැක. මෙම කොන්දේසිය සමඟ පටලවා නොගත යුතුය සන්ත්රාසය ප්රහාරයආතතිය නිසා ඇතිවන.



ඔබේ දරුවාට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසු නම් ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

භීතිකාව යනු නිරපේක්ෂ සන්සුන් පසුබිමකට එරෙහිව ප්‍රකාශ වන තත්ත්වයකි, බොහෝ විට අධික චිත්තවේගීය හැසිරීම් ඇති දරුවන්ට බලපාන අතර පිරිමි ළමයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

දරුවන් තුළ බාල වයසමෙම තත්වය මිනිත්තු කිහිපයක් පවතින දැඩි හැඬීම සමඟ ඇත. මෙම තත්ත්වයඑය ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා අපහසු වන අතර එය තනිවම පහව යයි, නමුත් තවමත් දරුවා සමඟ කතා කිරීම සහ ඔහු චිත්තවේගීය සාමයෙන් තබා ගැනීමට සෑම දිනකම උත්සාහ කිරීම වටී, එසේම ඔහුව වැඩිපුර වැඩ කිරීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. ඖෂධීය ඖෂධීය ඖෂධ නියම කිරීමට හැකි ය.

ප්රතිකාර

නිරන්තරයෙන් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාසහ වයස අවුරුදු 2 ට අඩු දරුවන්ට නින්දේ ගැටළු ඇති වේ චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වයනැත්නම් overload. චිත්තවේගීය අධි බර දෙකම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය නිෂේධාත්මක හැඟීම්, සහ ධනාත්මක අය සමඟ, නමුත් ඉතා ශක්තිමත් අය. අධික ලෙස උද්යෝගිමත් දරුවෙකු නිදා ගැනීම ඉතා අපහසු වන අතර, නිදා ගැනීමෙන් පසුව පවා, ඔහු බොහෝ විට අවදි වන අතර නොසන්සුන් වේ.

අධික උද්දීපනය සතියකට කිහිප වතාවක් සිදු වේ; මෙම සංසිද්ධිය බොහෝ විට තනිවම පහව යයි. දරුවා අවදි වුවහොත්, ඔබ සන්සුන්ව ඔහු වෙත ළඟා විය යුතුය, ඔහුව ඔබේ දෑතින් ගෙන, සන්සුන් හඬකින් ඔහු සමඟ කතා කරන්න, අනවශ්‍ය කෝපයක් ඇති නොවන පරිදි කාමරයෙන් පිටව යන ලෙස අනෙක් සියලුම පුද්ගලයින්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.



වැඩිහිටියන් විසින් ආදරය කරන ලද නිදි පෙති, ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවන්ට ලබා නොදිය යුතුය.

පිනිස සමාන තත්වයක්පෙනී සිටියේ නැත, පහත ක්‍රියාමාර්ග ගත යුතුය:

1. සෑම දිනකම දෛනික චර්යාවේ සියලුම කරුණු දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
2. කිසිම අවස්ථාවක අවුරුදු තුනට අඩු දරුවෙකු පරිගණකයක, රූපවාහිනියක වාඩි වී හෝ සෙල්ලම් නොකළ යුතුය ජංගම දුරකථන, විශේෂයෙන්ම නින්දට පෙර.
3. දරුවා සෑම දිනකම එකම වේලාවක නින්දට යා යුතුය, එවිට ප්‍රතීකයක් වර්ධනය වන අතර දරුවාට ස්වාධීනව නින්දට ගොස් අපහසුතාවයකින් තොරව අවදි විය හැකිය.
4. දිවා කාලයේ නින්ද නොසලකා හරින්න එපා.
5. නින්දට යාමට පැයකට හෝ දෙකකට පෙර නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම ඔබේ දරුවාට ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
6. දරුවා සැපපහසු විය යුතුය; මේ සඳහා ඇඳ සහ පිජාමා ස්වභාවික රෙදිවලින් සාදා තිබිය යුතු අතර කාමරය නැවුම් විය යුතුය, නමුත් සීතල නොවේ.

විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු විට

පහත රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, ඔබ වහාම මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසිය යුතුය.

1. හුස්ම ගැනීමේ බාධා.
2. මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පවතින නිරන්තර නින්ද බාධා.
3. දිවා කාලයේ දරුවාගේ උදාසීනත්වය.
4. නිශාචර enuresis වර්ධනය.

මේ අනුව, අවුරුදු 2 ක දරුවෙකුගේ නින්දේ ගැටළු තුරන් කළ හැකිය; මේ සඳහා, මවට දරුවා ඇය අසල තබා සුරංගනා කතාවක් පැවසීම හෝ සන්සුන් හඬකින් ලාලිතයක් ගායනා කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඒකත් මතක තියාගන්න ඕන ළදරුසෑම පැය 2 කට වරක් හෝ සෑම පැයකටම ඔරලෝසුව වටා ආහාර අවශ්ය වේ. ඔහු සෑම පැය 2 කට වරක් අවදි වන්නේ නම්, මෙය ව්යාධිවේදයක් නොවේ, ඔහුට කන්න අවශ්යයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මව විසින් දරුවාට මව්කිරි දීම හෝ දරුවාට අවශ්ය වන පරිදි ආහාර භාජනයක් ලබා දිය යුතුය.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද සහතිකයක් පමණක් නොවේ හොඳ මනෝභාවයක් ඇත, නමුත් ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය. නමුත් සමහර විට ශරීරයේ අක්‍රියතාවයක් ඇති වන අතර එමඟින් දරුවන්ගේ නින්දට බාධා ඇති වේ. නැතහොත් දරුවා මෑතකදී ශක්තිමත් අත්දැකීමක් ලබා තිබේ මානසික ආතතිය, එය සාමකාමීව නිදා ගැනීමට ඔහුගේ හැකියාවට බලපෑවේය.

ළමුන් තුළ නින්ද බාධා ඇතිවීමට හේතු

නින්දේදී, දරුවාගේ ශරීරය විවේක ගන්නා අතර ශක්තියෙන් නැවත ආරෝපණය වේ. අලුත උපන් බිළිඳෙකු දිනකට පැය 16 ක් පමණ නිදා ගනී, මාස හයක් වයසැති දරුවා පැය 14 ක් පමණ නිදා ගනී, වයස අවුරුදු දෙකේ සිට දරුවා දිනකට පැය 13 ක් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.

නමුත් සෑම දරුවෙකුම තනි පුද්ගලයෙකි; සමහර දෙමව්පියන්ට වැඩි කාලයක් හෝ අඩුවෙන් නිදා ගන්නා ළදරුවන් සිටී. ඔබ කනස්සල්ලට පත් විය යුත්තේ දරුවා නින්දේ දී කෑගසන්නේ නම්, නිදා ගැනීමට අපහසු නම් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නිදා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරයි.

නින්ද ආබාධ ඇතිවීමට හේතු පහත පරිදි වේ:

• ළදරුවෙකුගේ නින්දේ තනි ලක්ෂණ.
• චිත්තවේගීය ආබාධ, ස්නායු අධි බර.
• පෞරුෂ ගැටළු.
• ස්නායු පද්ධතිය සම්බන්ධ ගැටළු.

ආහාර වේලෙහි වෙනසක් නිසා නින්ද කැළඹීම් ඇති විය හැක, නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවා මෑතකදී කිරි වැරීම, දෙමව්පියන් අතර ගැටුම් හෝ සුපුරුදු පරිසරයේ වෙනසක් සිදු වුවහොත්. ළදරුවන් තුළ නොසන්සුන් නින්ද වර්ධනය වන්නේ උදරාබාධ සහ බඩ, දත්, කුසගින්න, සීතල හෝ අධික උනුසුම් වීම වැනි වෙනත් ගැටළු හේතුවෙනි. තුල මේ අවස්ථාවේ දීකෙටි කාලීන නින්ද බාධා ඇති විය හැක. නම් නොසන්සුන් නින්දසමඟ සම්බන්ධ වී ඇත මානසික ආබාධ, මෙම නඩුවේ විශේෂඥයෙකුට පමණක් උපකාර කළ හැකිය.

නින්ද ආබාධයක රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• සිහිනයකින් කෑගසයි.
• කැක්කුම.
• නින්දට ඇති බිය.
• මුත්රා පිටවීම.
• නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ වෙනස්කම්.

නින්දේදී කම්පන සහගත චලනයන් ළමුන් තුළ පමණක් නොව වැඩිහිටියන් තුළද දක්නට ලැබේ, මන්ද මෙම සාධකය සම්බන්ධ වේ. කායික ලක්ෂණයපුද්ගලයා. ඔබේ දරුවා බොහෝ විට රාත්‍රියේදී වෙව්ලන බව ඔබ දුටුවහොත්, අපස්මාරය ඇතිවීමේ අවදානම තුරන් කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

අවුරුදු 10-13 අතර සමහර දරුවන් නිදා සිටියදී දත්මිටි කනවා. මෙම කායික පුරුද්දේ අන්තරාය වන්නේ දත් එනමලය විනාශ කිරීම, ශ්වසන ගැටළු සහ රුධිර පීඩනය වෙනස් වීමයි. මෙම තත්වය තුළ, ස්නායු විශේෂඥයෙකු හා දන්ත වෛද්යවරයෙකු සමඟ උපදේශනය අවශ්ය වේ.

ඕනෑම වයසක ළමුන් තුළ රාත්‍රී භීෂණය ඇතිවිය හැකිය. සමහර විට ඒවා පැන නගින්නේ ත්‍රාසජනක චිත්‍රපටයක් නැරඹීමෙන්, අපූරු කුමන්ත්‍රණයක් සහිත පොතක් කියවීමෙන් හෝ ළමයින් එකිනෙකාට පවසන විවිධ ත්‍රාසජනක කථා වලින් පසුවය.

සමහර අවස්ථාවල දී, දරුවා නිදා නොගන්නේ නම්, ඔහු තම කාමරයට පැමිණෙන බව පවසන විට දෙමාපියන්ට දොස් පැවරිය යුතුය. නරක පුද්ගලයාසහ එය සොරකම් කරන්න. බොහෝ විට, මෙම ආකාරයේ භීතිය අවුරුදු 2-8 අතර පිරිමි ළමුන් තුළ දක්නට ලැබේ. දරුවා නව යොවුන් වියට පැමිණි විට මෙම බිය සාමාන්යයෙන් අතුරුදහන් වේ.

වඩාත් භයානක විශේෂනින්දේ ආබාධවලට නින්දෙන් ඇවිදීම, නින්දෙන් කතා කිරීම සහ බියකරු සිහින ඇතුළත් වේ. නින්දෙන් ඇවිදීම භයානක වන්නේ දරුවා ඔහුගේ ක්‍රියාවන් ගැන නොදැන සිටීමයි; ඔහුට නිදා සිටියදී පිටතට යා හැකි අතර උදේ ඒ ගැන මතක තබා නොගනී. ඕනෑම වයසක දරුවන් ඔවුන්ගේ නින්දේදී කතා කරයි; රීතියක් ලෙස, ඔවුන් වයසින් වැඩෙත්ම මෙම ලක්ෂණය තනිවම පහව යයි.



නපුරු සිහින අවුරුදු 3 සිට 7 දක්වා ළමයින්ට පැමිණෙන අතර, 10 සිට 12 දක්වා එවැනි සිහින බාහිර උත්තේජක සඳහා ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතිචාරයකි. සුවිශේෂී ලක්ෂණයරාත්‍රී භීෂණයෙන් ඇති වන බියකරු සිහින නම්, අවදි වූ පසු දරුවාට ඔහුගේ සිහිනය මතකයි.

ළමුන් තුළ නින්ද ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම

ළමුන් තුළ නින්ද කැළඹීම සුව කළ හැක්කේ එය ගොඩනැගීමට පිටුපස ඇති සාධක ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම් පමණි. හිදී ව්යාධි ආබාධනින්ද, එකම ගැලවීම වන්නේ ප්රතිකාර ක්රමයක් නිර්දේශ කරන විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමයි. අනෙක් සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබට මෙම රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

ඔබේ දරුවාට රාත්‍රී භීතිය ඇති නම්, නින්දට යාමට පෙර ඔහුට කිසිදු වැඩසටහනක් හෝ චිත්‍රපටයක් නැරඹීම සපුරා තහනම්ය. දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය අධික ලෙස උද්දීපනය නොවන බව සහතික කිරීමට උත්සාහ කරන්න; මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ඔහුට සන්සුන් නින්දක් සහතික කෙරේ.

ඔබේ දරුවා ක්රියාශීලී නම්, නින්දට යාමට පෙර ඔබට පිටත ඇවිදින්න පුළුවන්. උදෑසන, ජිම්නාස්ටික් කිරීම යෝග්ය වේ, දරුවා ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට සහ අවදි වීමට ඉඩ සලසයි.
දරුවෙකු වයස අවුරුදු 3 ට වැඩි නම්, නින්දට පෙර, විශේෂයෙන් මේද ආහාර සමඟ ඔහුට පෝෂණය කිරීම සුදුසු නොවේ.

ඔබේ දරුවා සන්සුන් කරන ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඔබේ දරුවා සඳහා ස්නානය සූදානම් කරන්න. එවැනි දේ පිළිගන්න ජල පටිපාටිමිනිත්තු 10 කට නොවැඩි විය යුතු අතර, එසේ නොකඩවා දින 10 ක් විය යුතුය. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 37 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.



දරුවෙකුගේ නින්දේ ගැටළු පවුල තුළ දෙමාපියන් අතර නිතර ගැටුම් ඇති බවට සම්බන්ධ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී වැඩිහිටියන් පමණක් උපකාර කරනු ඇත. කුඩා දරුවන් සංවේදී බව අම්මා සහ තාත්තා තේරුම් ගත යුතුය බාහිර උත්තේජක, විශේෂයෙන්ම උස් හඬවල්.

වැඩිහිටියන් අතර ඇති වන ආරවුල් ඔබේ දරුවාට නොතේරෙන බව සිතන්න එපා. වැඩිහිටියන් අතර සිදුවන සියලුම negative ණ ශක්තිය දරුවා තමා හරහා ගමන් කරයි, මේ නිසා ඔහු නින්දේදී කෑගසයි හෝ දුර්වල ලෙස නිදා ගනී. දෙමව්පියන්ට ඔවුන්ගේ ගැටුම් අවම කර ගත නොහැකි නම්, ඔවුන් දරුවා ඉදිරිපිට රණ්ඩු නොවිය යුතුය.

දත් මැදීම හේතුවෙන් දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු අවස්ථාවන්හිදී, ඇත්තේ එක් මාර්ගයක් පමණි - ඒවා දිස්වන තෙක් බලා සිටින්න සහ දරුවාගේ නින්ද නැවත ස්ථාවර වේ. දරුවාගේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, ඔබ ඕනෑම ෆාමසියක අලෙවි කරන විශේෂ ජෙල් භාවිතා කළ යුතුය.

ළමුන් තුළ නින්ද ආබාධ - Komarovsky