උපතේ සිට වසරක් දක්වා දරුවාගේ නින්ද සහ අවදි වීමේ රටාව වෙනස් වන්නේ කෙසේද? දිවා කාලයේ නින්ද - වරක් හෝ දෙවරක්? අලුත උපන් බිළිඳාගේ දිවා කාලයේ නින්ද

ජීවිතයේ පළමු මාසයේ ළදරුවාඅනාරක්ෂිත සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔහුගේ දෙමාපියන් මත රඳා පවතී. ඔහු නිරෝගීව හා සතුටු සිතින් වැඩීමට නම්, ආහාර, නින්ද සහ අවදිවීම සඳහා අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගන්නා දෛනික චර්යාවක් ඔහුට අවශ්‍ය වේ. අද අපි මාස 1 ක් වයසැති අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දින චර්යාව ගැන, ඔහු කන ආකාරය සහ ඔහු කොපමණ නිදාගන්නවාද යන්න ගැන ඔබට කියන්නෙමු. මාසයක් වයසැති දරුවා, මෙන්ම ඔබේ දරුවාගේ උපතෙන් පසු පළමු වරට කාලසටහනක් සකස් කරන්නේ කෙසේද.

මාස 1 ක ළදරුවෙකු සඳහා ආසන්න දෛනික චර්යාව

අලුත උපන් කාලය තුළ පාලන තන්ත්‍රය සපුරාලිය යුතු ප්‍රධාන අවශ්‍යතාවය පහත පරිදි වේ: දරුවා නිරෝගීව හා සතුටින් වැඩිය යුතුය - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වීමට හැකි වන පරිදි දිනකට මෙතරම් කිරි සහ නිදා ගත යුතු බවයි.

ජීවිතයේ පළමු මාසයේ ළදරුවෙකුගේ අත්යවශ්ය අවශ්යතා අවම වේ. නිවැරදිව තෝරාගත් දෛනික චර්යාව පැයෙන් ඔබට ඔබේ දරුවා රැකබලා ගැනීම සම්බන්ධ කාර්යයන් වඩා හොඳින් බෙදා හැරීමට සහ ඉටු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත:

• පෝෂණ මාදිලිය- පැය 3.5 කට නොඅඩු කාල පරතරයකින් දිනකට අවම වශයෙන් ආහාර වේල් 6 ක් ඇතුළත් වේ. රාත්රී විවේකය සමහර විට පැය 4-6 දක්වා විය හැක;
• දවල් නින්ද දිවා කාලයේ ළදරුවෙකුගේ නින්ද පැය 1.5-2 ක් සහ දිනකට 4-5 වතාවක් අඛණ්ඩව පැවතිය යුතුය;
• රාත්රී නින්ද- ඉල්ලුම මත පෝෂණය සඳහා විවේකයක් සහිත එහි සම්පූර්ණ පරිමාව සාමාන්යයෙන් පැය 6-8 ක් ගත විය හැකිය;
• ඇවිදිනවා- අලුත උපන් දරුවන් සඳහා උදෑසන සහ සවස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම වයසේදී එළිමහනේ ගත කරන කාලය අවුරුද්දේ කාලය සහ කාලගුණික තත්ත්වයන් මත රඳා පවතී.

දින චර්යාව සංවිධානය කිරීම සඳහා පදනමක් ලෙස ගත හැකි මේසයක් පළමු මාසයේ ළදරුවෙකුගේ දෛනික චර්යාව නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

කාලය	පාලන ක්රියාවලීන්
6.00	පළමු පෝෂණය. අපි පෝෂණය කිරීමට පෙර දරුවා swaddd කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පසුව පෝෂණය, පසුව දරුවා නිදාගන්න.
8.30	දරුවා සඳහා උදෑසන වැසිකිළිය: ඩයපර් වෙනස් කිරීම, සේදීම, ශ්ලේෂ්මල සහ කබොල වලින් නාසය පිරිසිදු කිරීම.
8.45	දෙවන පෝෂණය. පෝෂණය කිරීමෙන් පසු, ඔබ දරුවා සිරස් අතට තබා ගත යුතුය, එවිට ඔහු අතිරික්ත වාතය පිට කරයි.
9.00	සිහින.
12.00	තුන්වන පෝෂණය, අවදි, සැහැල්ලු සම්බාහනයබඩ
12.30	පිටත ඇවිදින්න: උණුසුම් සමයේදී - පැය 1 සිට 1.5 දක්වා, සීතල තුළ - පැය 1 දක්වා (කාලගුණය අනුව).
15.00	සිව්වන පෝෂණය.
15.30	වීදියේ හෝ නඩුවේ නිදාගැනීම අයහපත් කාලගුණයකවුළුව / කවුළුව විවෘතව ඇති නිවසේදී (නිවසේ "ඇවිදීම" සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ කෙටුම්පතක් වළක්වා ගැනීමයි).
17.00	අවදිවීම.
18.00	පස්වන පෝෂණය, නින්ද.
19.30	අවදිවීම.
20.30	නානවා.
21.00-21.30	හයවෙනි පෝෂණය, නින්ද.
22.00 සිට 6.00 දක්වා	ඉල්ලුම මත රාත්රී පෝෂණය

වැදගත්! නිසි ලෙස සකස් කරන ලද දෛනික චර්යාව සෞඛ්‍යයට බලපාන වැදගත් සාධකයකි. ළදරුවා. බබා සඳහා මුල් වයසපාලන තන්ත්‍රය අධ්‍යාපනයේ පදනමයි.

මාසයක් වයසැති දරුවාගේ නින්ද

මාස 1 ක් තුළ ළදරුවෙකුට කොපමණ නින්දක් තිබිය යුතුද යන්න බොහෝ නව දෙමාපියන් කනස්සල්ලට පත් කරයි. ඔබේ ජීවිතයේ මුල් සතිවල නිරෝගී දරුවාදිනකට පැය 16-20 පමණ නිදා ගනී. පළමු මාසයේ දරුවාගේ නින්ද සමහර විට නොසන්සුන් විය හැක. මෙයට හේතුව විය හැක්කේ: කුසගින්න, වාතය පිට කිරීමට නොහැකි වීම, බඩේ වේදනාව, උෂ්ණත්වයේ අපහසුතාව (දරුවා උණුසුම් හෝ සීතලයි).

වළක්වා ගන්නේ කෙසේද හැකි හේතුපිබිදීම, පහත වගුව භාවිතයෙන් ඔබට සොයා ගත හැක.

නින්දට බාධා කරන දේ	විසඳුම
දරුවා බඩගිනියි	බඩගිනි, දරුවා අවදි වී අඬන්න පටන් ගනී. දරුවා පෝෂණය කරන්න, ඔහු සන්සුන්ව නිදාගන්නවා.
බබාට කොලික් තියෙනවා	දරුවා අතිරික්ත වාතය පිට කරන අතර වායූන් හරහා ගමන් කරන බව සහතික කිරීම වැදගත්ය. එය විනාඩි 5-7 ක් තබා ගන්න සිරස් පිහිටීම, ඉන්පසු එය බිම තබා ඔබේ බඩ සම්බාහනය කරන්න.
දරුවා තෙත් වී අවදි විය	ඔබේ දරුවාගේ ඩයපර් එක මාරු කර ඔහුව සෝදන්න. රාත්රී නින්දට යාමට පෙර, කල්තියා සූදානම් කිරීම යෝග්ය වේ අවශ්ය දේවල්, ඉක්මනින් ඇඳුම් මාරු කිරීම සඳහා අවශ්ය විය හැකිය.
දරුවා ශබ්ද පසුබිමෙහි වෙනස්කම් වලට ප්රතික්රියා කරයි	සමහර විට දරුවා රූපවාහිනිය ක්‍රියාත්මක වන ශබ්දයට නිදාගෙන හදිසි නිශ්ශබ්දතාවයෙන් එය ක්‍රියා විරහිත වූ විට අවදි විය හැකිය. ඔබේ දරුවා නිදා සිටියදී එක් ශබ්ද පසුබිමකට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
දරුවා තම අත් සහ පාද චලනය කිරීමෙන් තමා අවදි කරයි	දෑත් ඩයපර් යට ඇති පරිදි නින්දේදී නිවැරදිව swaddle කිරීම අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයෙන් සැහැල්ලු නින්දේ දී පවා දරුවා අවදි නොවනු ඇත.
දරුවා ඔහුගේ නින්දේ දී විවෘත වන අතර කැටි වේ	ඔබේ දරුවා ඇඳට දමන්න නිදන බෑගයනැතහොත් ආරක්ෂිත අල්ෙපෙනති සමඟ බ්ලැන්කට්ටුව මෙට්ටයට සවි කරන්න.

උපතින් පසු දරුවා නිදා ගන්නේ කොහේද සහ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ. තේරීමේ දිශාවන් කිහිපයක් තිබිය හැකිය:

1. දරුවා අම්මා සහ තාත්තා සමඟ එකම ඇඳේ නිදා ගනීවි;
2. දරුවා තමාගේම තොටිල්ලේ වෙන වෙනම නිදා ගනීවි;
3. “අවස්ථාවෙන් නඩුවට” - දරුවාට රාත්‍රියේදී දෙමාපියන්ගේ ඇඳේ සහ ඔහුගේම ඇඳේ නිදා ගත හැකි යැයි උපකල්පනය කෙරේ.

උපදෙස්! නින්දේදී දරුවාගේ පිහිටීම සඳහා එක් විකල්පයක් ඔබ නිශ්චිතවම අවධාරනය නොකළ යුතුය. හැකි සියලු වෙනස්කම් උත්සාහ කර ඔබේ පවුලට ගැලපෙන විසඳුම මත පදිංචි වන්න.

රාත්රී නින්දේ සම්මතයන්

ඉතින්, මාස 1 ක් වයසැති ළදරුවන් රාත්රියේදී කොපමණ ප්රමාණයක් නිදාගන්නවාද? මෙම වයසේදී, ළදරුවෙකුගේ රාත්රී නින්දේ වේගය පැය 8-9 පමණ වේ. නමුත් මෙය සිදුවන්නේ දරුවාට ඉල්ලුම මත කිරි ලැබෙන කොන්දේසිය මතය. මෙහි සාධක දෙකක් තිබේ - දරුවා තම දෙමාපියන් සමඟ නිදා ගන්නේ නම්, නින්ද දිගු වීමට ඉඩ තිබේ. දරුවා සහ මව වෙන් වෙන්ව නිදා සිටින විට, ඔවුන් එකට නිදාගන්නා විට වඩා කෙටි නින්දක් වන අතර පැය 6-7 කට වඩා වැඩි නොවේ.

දරුවා පෝෂණය කිරීම

දරුවාගේ තනි ලක්ෂණ අනුව සතියක සිට මාසයක් දක්වා, ඔහු දිනකට ආසන්න වශයෙන් 6-7 වතාවක් පෝෂණය කළ යුතුය. ආහාර සංඛ්යාව රඳා පවතින්නේ දරුවා පෝෂණය කරන්නේ කුමන ආකාරයේ ආහාර මතද යන්න මතය: පියයුරු හෝ බෝතල් පෝෂණය. නමුත් එය සැබෑ ආහාර සංඛ්යාව එක් එක් විය හැක මව්කිරි දීමඉල්ලුම මත මෙම අගය ඉක්මවනු ඇත.

අලුත උපන් බිළිඳකුට එක් වරකට සහ සාමාන්යයෙන් දිනකට සම්මතයට අනුකූලව කොපමණ කිරි / සූත්රය ආහාරයට ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට විශේෂ වගුව උපකාරි වනු ඇත.

අවදානය යොමු කරන්න! දරුවාගේ බර දර්ශක සහ පුද්ගල අවශ්යතා මත පදනම්ව දේශීය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා විසින් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය තීරණය කරනු ලැබේ.

ඔබේ දරුවාට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. විශාල දියරයක් පානය කිරීම හේතු විය හැක:

• ආහාර ජීර්ණ ගැටළු;
• කිරි / සූත්‍රයේ අසම්පූර්ණ ජීර්ණය;
• මලබද්ධය;
• ආහාර නිතර පුනර්ජීවනය කිරීම;
• කොලික, ආදිය.

ඔබ වර්තමාන දවස පුරා ඒකාකාරව ආහාර බෙදා හරින්නේ නම් පැයෙන් ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණය සංවිධානය කිරීම පහසු වනු ඇත. දරුවන් බව දෙමාපියන් දැන ගැනීම වැදගත්ය කෘතිම පෝෂණයඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් මව්කිරි පානය කරනවාට වඩා අඩු සූත්‍රයක් අනුභව කරන්න. කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා, දරුවාට සූත්රය මත අඩු කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් මෙම වර්ගයේ පෝෂණය සමඟ විවේකය දිගු විය යුතුය.

පෝෂණ මාදිලිය මාසයක් වයසැති අලුත උපන් බිළිඳාවෛද්‍ය කොමරොව්ස්කිගෙන් දරුවා (වීඩියෝ):

සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි

සේදීම

උදෑසන, දරුවා දිනපතා සෝදාගත යුතුය. මෙය තාපාංකයෙන් හා සැහැල්ලුවෙන් කළ හැක උණුසුම් ජලය, සේදීම සඳහා විශේෂ ජලය (විශාල බෝතල්වල විකුණනු ලැබේ) හෝ නිතිපතා නළ ජලය.

• උදෑසන සනීපාරක්ෂාව ඉතා සරල ය: කුඩා කපු පෑඩ් වතුරේ පොඟවා, එය දරුවාගේ මුහුණ, තොල් සහ ඇස් පිසදැමීමට යොදා ගනී.
• කපු පුළුන් පොඟවා නාසය පිරිසිදු කර ඇත පීච් තෙල්. වියලන ලද කබොල පොඟවා ගැනීම සඳහා ඔබට මුලින්ම නාසික ඡේදවලට සේලයින් බින්දු කළ හැකිය (නාස්පුඩුවකට බිංදු 1-2).
• ළමා නියපොතු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පළමු සති 2-3 තුළ ඒවා කිසිසේත් ස්පර්ශ නොකිරීම වඩා හොඳය - ඒවා අතිශයින් මෘදු වන අතර ඒවා කපා දැමීමට උත්සාහ කරන විට, දරුවාට ගිනි අවුලුවන එල්ලෙන නියපොතු වර්ධනය විය හැකිය. ඔබේ දරුවා සීරීමට ලක් වුවහොත්, ඔබ විශේෂ සීරීම් අත්වැසුම් පැළඳිය යුතුය.
• පෙකණි වැල තුවාලය දිනකට වරක් හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ ප්‍රතිකාර කළ යුතු අතර පසුව දීප්තිමත් හරිත හෝ ක්ලෝරෝෆිලිප්ට් ද්‍රාවණයකින් දිනකට 2-3 වතාවක් ලිහිසි කළ යුතුය. ඔබේ දරුවා වියළි නොවන ලෙස ස්නානය කරන්න පෙකණි තුවාලයඑය හැකි ය, නමුත් ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබ මෙම ප්රදේශයට ප්රතිකාර කළ යුතුය.

සවස පිහිනීම

ජීවිතයේ පළමු දින සිට ඔබේ දරුවා ස්නානය කළ හැකිය. ස්නානය කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිය සාමාන්‍ය “වැඩිහිටි” ස්නානයක (මෙයට පෙර එය හොඳින් සේදිය යුතුය) සහ කුඩා ළමුන්ගේ ස්නානයකදී සිදු කරනු ලැබේ, එය දෙමාපියන්ට වඩාත් පහසු වේ. ජල උෂ්ණත්වය අවම වශයෙන් 36-37 ° C විය යුතුය.

මාස 1 ක් වයසැති ළදරුවෙකු ස්නානය කිරීම ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ:

• සෑම දිනකම අලුත උපන් බිළිඳකු ස්නානය කිරීම අවශ්ය වේ;
• සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන (ජෙල් / පෙන / ෂැම්පු) සතියකට වරක් වඩා භාවිතා කරන්න;
• වතුරට, විරුද්ධ " පළපුරුදු උපදෙස්", ඔබ කිසිවක් එකතු කිරීමට අවශ්ය නැත (පොටෑසියම් පර්මැන්ගනේට් විසඳුම, ආදිය) - නළ ජලයටැප් එකෙන් දැනටමත් පිරිසිදු කර ඇති අතර අලුත උපන් බිළිඳුන් ස්නානය කිරීම සඳහා ආරක්ෂිතයි;
• සාමාන්‍යයෙන් ස්නානය කිරීම මිනිත්තු 10-15 ක් පවතින නමුත් දරුවාගේ මනෝභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය - ඔහු චපල නම්, මිනිත්තු 5 කට වඩා ගත වී නොමැති වුවද, පිටතට යාමට කාලයයි;
• ස්නානය කිරීමෙන් පසු, දරුවා තුවායක් ඔතා සැහැල්ලු චලනයන් සමඟ ඉතිරි තෙතමනය ඉවත් කළ යුතුය;
• දරුවා වියළි වන විට, ඔහුගේ සමට කිරි, ක්රීම් හෝ තෙල් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. අත් යට, බෙල්ලේ, ඉඟටිය, පොප්ලයිටල් සහ වැලමිට වලවල් වල - සියලු නැමීම් ප්රවේශමෙන් ලිහිසි කිරීම අවශ්ය වේ.

අලුත උපන් බිළිඳකු සමඟ ඇවිදීම

ඕනෑම කාලගුණයක් තුළ ඔබේ දරුවා සමඟ ඇවිදීම අවශ්ය වේ. නිතර යන එන ළමයෙක් නැවුම් වාතය, අඩු වාර ගණනක් රෝගාතුර වේ, වැඩි ආහාර රුචියකින් ආහාර ගන්නා අතර ආහාර හොඳින් දිරවයි. බලපෑම යටතේ හිරු කිරණදරුවාගේ ශරීරය විටමින් ඩී නිපදවන අතර එය රිකේට් වර්ධනය වීම වළක්වයි.

• පළමු වතාවට ඔබ ළදරුවෙකු සමඟ මිනිත්තු 10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පිටත නොසිටිය යුතුය, නමුත් ක්රමයෙන් ඇවිදීම දිගු හා දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත - පැය 1.5-2 දක්වා සහ වඩාත් සුදුසු දිනකට කිහිප වතාවක්.
• සරත් සෘතුවේ-ශීත කාලය තුළ පැය 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඇවිදීම නිර්දේශ නොකරයි. දරුවා සුළඟින් ආරක්ෂා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. මුලදී, ඇවිදීමේදී දරුවාගේ මුහුණ තරමක් හෙළි වේ. සති දෙකකට පසු, දරුවාට ස්ට්‍රෝලර් එකක හෝ ඔහුගේ දෑතින් ඔහුගේ මුහුණ විවෘතව වාතය ආශ්වාස කළ හැකිය.
• ගිම්හානයේදී ඔබට උණුසුම්ම වේලාවන් හැර මුළු දවසම පාහේ පිටත සිටිය හැකිය. ඇවිදීමේදී, දරුවාට වරින් වර ජලය ලබා දීම හෝ පිරිනැමිය යුතුය මව්කිරි.

වායු උෂ්ණත්වය	සංජානනය	ඇඳුම් ලැයිස්තුව (පිටතට ඇවිදීම සඳහා)
-10 සිට - 6 ° C දක්වා	තුහීන	උණුසුම් ඕවෙරෝල්, සපත්තු, ශීත ඕවෙරෝල්, පරිවරණය කළ ලොම් ලියුම් කවරය, උණුසුම් තොප්පිය
-5 සිට -1 ° C		උණුසුම් ඕවෙරෝල්, ශීත ඕවෙරෝල්, පරිවරණය කළ ලොම් ලියුම් කවරය, උණුසුම් තොප්පිය
0 සිට 4 °C දක්වා	සීතලයි	උණුසුම් ඕවෙරෝල්, ශීත ඕවෙරෝල්, උණුසුම් තොප්පිය
5 සිට 9 ° C දක්වා		සැහැල්ලු ඕවෙරෝල්, ශීත ඕවෙරෝල්, උණුසුම් තොප්පිය
10 සිට 13 ° C දක්වා	මිරිස්
14 සිට 16 ° C දක්වා		සැහැල්ලු ඕවෙරෝල්ස්, ඩිමී-සීසන් ඕවෙරෝල්ස්, අන්තර් වාර තොප්පිය
17 සිට 18 ° C දක්වා	උණුසුම්	උණුසුම් පැනීම, සැහැල්ලු සිහින් තොප්පිය
19 සිට 20 ° C දක්වා		කෙටි අත්, සැහැල්ලු සිහින් තොප්පියක් සහිත සැහැල්ලු ජම්ප්සූට් හෝ බොඩි සූට්
21-22 ° C ට වැඩි	උණුසුම්	කෙටි අත්, හිස් ආවරණ, සිහින් තොප්පිය හෝ තොප්පිය සහිත ශරීර ඇඳුම

අපි මුලින්ම එකට නැවත නැවතත් අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දින චර්යාව කුමක් විය යුතුද යන්න පිළිබඳ කෙටි සාරාංශයක් කරමු:

දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු මාසය තුළ, දෙමව්පියන් තරමක් නම්යශීලී රෙගුලාසි ගෙනහැර දැක්විය යුතු අතර, දරුවාගේ හැසිරීම් ලක්ෂණ සහ පෝෂණය අතර කාලසීමාව දෙස සමීපව බැලීම. සති හතර පුරාවටම, දරුවාගේ ශරීරය ශක්තිමත් වන අතර නව තත්වයන් සඳහා භාවිතා කරනු ඇත. මාස 2-3 කට පසුව පමණක් ඔබට ක්‍රමයෙන් දරුවාට තවත් පුරුදු කළ හැකිය දැඩි පාලන තන්ත්රයදවස.

• උදේ නැගිටින්න සමාන ඔරලෝසුතත්වයන් නොසලකා. රාත්‍රිය නොසන්සුන් වුවද, ඔබේ දරුවා නියමිත වේලාවට නැඟිටුවීමට උත්සාහ කරන්න. නිශ්චිත කාලසටහනකට අනුකූල වීම ඉඳහිට නොවිය යුතුය, නමුත් නිතිපතා විය යුතුය.
• පාලන තන්ත්‍රයේ සියලුම ක්‍රියා නියමිත වේලාවට දැඩි ලෙස සිදු කරන්න. දින කිහිපයකට පසු දරුවාට දැනෙනු ඇත ආසන්න ප්රහාරයඇවිදීම, පෝෂණය කිරීම සහ සවස ස්නානය කිරීම සහ අනුවර්තනය වීමට පටන් ගනී.
• ළදරුවෙකු සඳහා දින චර්යාවක් සංවිධානය කිරීමට පවුලේ චාරිත්ර උපකාර විය හැක. උදෑසන සේදීම සහ ජිම්නාස්ටික් සමඟ ආරම්භ වන්නේ නම්, මෙය නව දිනයක ආරම්භය බව දරුවා තේරුම් ගනීවි. අම්මා ස්ට්‍රෝලර් එක ගෙන මියුසික් මොබයිල් එක පටන් ගත්තා - එය ඇවිදීමට කාලයයි. දීප්තිමත් ආලෝකය නිවී ගියේය, රාත්‍රී ආලෝකය දැල්වීය - නින්දට කාලය පැමිණෙමින් තිබේ.
• ඔබේ දරුවාට කරුණාවෙන් හා මුදු මොළොක් ලෙස උගන්වන්න, පුරුද්දක් ඇති කිරීමට පළමු උත්සාහයන් ගැටිති ඇති වුවහොත් නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න. ඉවසිලිවන්ත වන්න, මන්ද පැයක දින චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීමට දිනකට වඩා ගත වේ.

පී.එස්. ඔබට අපගේ සංවිධානයේ ඉඟි මෙහි සොයාගත හැකිය.

දරුවෙකුගේ නින්ද කාලසටහන නිරීක්ෂණය කිරීම නව දෙමාපියන්ට පැවරෙන බොහෝ වගකීම් වලින් එකකි. නිසි විවේකයක් සහතිකයක් වන බැවින් මෙම ගැටළුව අතිශයින්ම බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය නිසි සංවර්ධනයසහ හොඳ මනෝභාවය. එපමණක් නොව, දෙවැන්න දරුවා සහ ඔහුගේ මව සහ පියා යන දෙදෙනාටම අදාළ වේ. ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ, දරුවන්ගේ නින්දේ රටාවන් ඇතැම් අවශ්යතා වලට අනුකූල විය යුතුය. කුමන එක ද? ළදරුවෙකු කොපමණ සහ කෙසේද නිදා ගත යුතුද?

ළදරුවෙකුට මෙතරම් නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? හේතු කිහිපයක් තිබේ.

1. දරුවා නිදා සිටින විට ඔහුගේ මොළය වර්ධනය වී වර්ධනය වේ. මෙම ඉන්ද්‍රිය තුළ, නියුරෝන ජාලයක් ක්‍රියාකාරීව වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර අර්ධගෝල දෙක අතර සම්බන්ධතාවයක් ස්ථාපිත වෙමින් පවතී.
2. දරුවාගේ නිසි නින්දේ කාලසටහන ඔහුගේ මතකය සහ අවධානය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, දරුවාගේ මොළයට විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් ජීර්ණය කිරීමට සිදු වේ. සම්පූර්ණ විවේකයඑවැනි වැඩ සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔහුට උපකාර කරනු ඇත.
3. සෑම කෙනෙකුම වර්ධනය වී වර්ධනය වේ අභ්යන්තර අවයවසහ අවයව පද්ධති. නින්දේදී ශරීරය වර්ධන හෝමෝනය නිපදවයි. මෙම ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වුවහොත්, සංවර්ධන ප්රමාදයන් සිදුවිය හැක.
4. රාත්රියේදී, දරුවා වැය කළ ශක්තිය හා ශක්තිය නැවත පුරවයි.
5. වැඩිහිටියෙකු මෙන් ළදරුවෙකුට මානසික හා චිත්තවේගීය අධි උත්තේජනයක් අත්විඳිය හැකිය. මෙය සාමාන්‍යයෙන් නව අත්දැකීම් ලබා ගැනීම සහ අප අවට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමේ ප්‍රතිඵලයකි. හොඳින් සැලසුම් කරන ලද නින්ද කාලසටහනක් ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා එවැනි ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරයි.
6. දරුවෙකු නිදිමත නම්, ඔහුට ලෝකය ධනාත්මක ලෙස වටහා ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත. මෙය ඔහු වටා සිටින අයට යම් යම් දුෂ්කරතා ඇති කරයි. දරුවා චපල වී අඬනු ඇත.

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය බොහෝ දුරට ඔහුගේ තත්වය තීරණය කරන බව මතක තබා ගැනීම වටී. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය. නිසි විවේකයවෛරස් හා ආසාදන වලට වඩා ඵලදායී ලෙස සටන් කිරීමට ඇයට උපකාර කරයි.

ඉහත සියල්ල සැලකිල්ලට ගනිමින්, දෙමාපියන් ගෙවිය යුතුය විශේෂ අවධානයඔවුන්ගේ දරුවන් නිදා ගන්නේ කෙසේද සහ කොපමණ දැයි.

අවුරුද්දකට අඩු දරුවෙකු සඳහා, දිනකට පැය 16 සිට 20 දක්වා නින්දක් සම්මත වේ. වයසට යනකොට ඒක අඩු වෙනවා. වයස අවුරුදු පහේදී, පැය දොළහක විවේකයක් දැනටමත් ප්රමාණවත්ය.

වයස සමඟ දරුවා නින්දේ කාලසීමාව පමණක් නොව එහි රිද්මය ද වෙනස් කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. අදියර REM නින්දක්රමයෙන් කෙටි වනු ඇත.

යූ මාසයක් වයසැති දරුවා සර්කැඩියානු රිද්මයතවමත් පිහිටුවා නැත. බොහෝ කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී ඔහුගේ මව කුමක් කළත් දරුවා නිදාගෙන හෝ ක්රියාශීලීව සිටින බව දකිනවා. උපතින් පසු ඔහු පැය එකහමාරක් පමණ නිදා ගනී. කාලයත් සමඟ මෙම කාලය පැය 4 දක්වා වැඩි විය හැක.

අවුරුද්දක් පමණ වන විට දරුවා මුළු රාත්රිය පුරාම අවදි නොවීමට ඉගෙන ගනී. වයස අවුරුදු දෙක වන විට, යම් ආකාරයක නින්ද රටාවක් දිස්වනු ඇති අතර, ඒ සමඟම නින්දට යාමේ ක්‍රියාවලියේ දුෂ්කරතා ඇති වේ.

මාසය අනුව දරුවන්ගේ නින්ද කාලසටහන මේ වගේ දෙයක්:

ලැයිස්තුගත කර ඇති එක් එක් කාල පරතරයන්හිදී රාත්රී නින්දඅවම වශයෙන් පැය 10 ක් පැවතිය යුතුය.

සෑම දරුවෙකුම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර ඔහුගේම අවශ්යතා ඇත. එමනිසා, එය ස්ථාපිත රාමුවට නොගැලපේ නම් කලබල නොවන්න. ප්රධාන දෙය නම් භෞතික හා චිත්තවේගීය සංවර්ධනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන පාලන තන්ත්රයක් ස්ථාපිත කිරීමයි.

නින්දට යාමට කාලය පැමිණි විට

දරුවා වෙහෙසට පත්ව සිටින බවත්, සංඥා කිහිපයකින් නිදා ගැනීමට අවශ්ය බවත් ඔබට තේරුම් ගත හැකිය.

1. ඔහුගේ ඇස් අතුල්ලයි. ළදරුවා අවදි වී පැයක් හෝ දෙකකට පසුව පවා ඇස් අතුල්ලන්න පුළුවන්. කරදර විය යුතු නැත, මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි, විශේෂයෙන් උපතින් පසු පළමු සතිවලදී.
2. යෝන්. මෙය ළමුන් තුළ පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් තුළද තෙහෙට්ටුවේ සලකුණකි.
3. අක්ෂි සම්බන්ධතා නොමැතිකම. දරුවාට අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු විය හැකි අතර අවට සිටින අන් අය සමඟ ඇසට සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔහු නිතර අහක බලයි. මෙම ලකුණට yawning එකතු කළහොත්, එය නින්දට යාමට කාලයයි.
4. ඔහු චපලයි. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව දරුවා අඬන අතර අම්මා හෝ තාත්තා ඉදිරිපිට පවා සන්සුන් නොවී, ඔහු සෙල්ලම් කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. ඔහු අසනීප නොවේ නම් සහ බඩගිනි නොවේ නම්, මෙම තත්වයට හේතුව වෙහෙසට පත් විය යුතුය.

මුලදී, තරුණ දෙමව්පියන්ට තම දරුවාගේ නින්දේ රටාව තේරුම් ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. එමනිසා, ඔබ ඉවසිලිවන්තව හා ඔහු දෙස බලා සිටිය යුතුය. සටහන් තබා ගැනීම ද ප්රයෝජනවත් වේ.

නිවැරදි තන්ත්‍රය ළදරුවාගේ පමණක් නොව ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගේ සෞඛ්‍යය හා යහපත් මනෝභාවය සඳහා යතුරයි.

ඉතින් ඔබ ළදරුවෙකුගේ නින්ද කාලසටහන සකසන්නේ කෙසේද? සරල ඉඟි කිහිපයක් තිබේ.

සාමාන්යයෙන් පාලන තන්ත්රයට භාවිතා කිරීමට දින 20 ක් පමණ ගත වේ. මේ සඳහා බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් ඒ සමඟම දරුවාගේ සහ දෙමාපියන්ගේ යහපැවැත්මට හිතකර බලපෑමක් ඇත.

දරුවා හොඳින් නිදා ගැනීමට නම්, මේ සඳහා ඔහුට යම් යම් කොන්දේසි ලබා දීම අවශ්ය වේ.

හැකි නම්, ඔබේ දරුවාට සන්සුන් ස්නානය කරන්න. ඔබට එහි එකතු කළ හැකිය ඖෂධ පැළෑටි කහට, උදාහරණයක් ලෙස, chamomile මත පදනම්ව.

ඊළඟ දවසේ ඔබේ දරුවා සතුටු සිතින් හා ප්රීතියෙන් අවදි වීමට නම්, ඔබ කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය සරල ඉඟි:

1. ඔහුට පෝෂණය කිරීමට ඔහුව අවදි කිරීමට අවශ්ය නැත.
2. දරුවා හොඳින් පෝෂණය වී නිදා ගත යුතුය.
3. දරුවා රාත්රියේදී අවදි වුවහොත්, ඔබ අඳුරු ආලෝකය සහිත නිහඬ කාමරයක ඔහුට පෝෂණය කළ යුතුය.
4. වසරක සිට රාත්රී ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය.
5. සෑම දිනකම එකම වේලාවක නින්දට යාම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
6. දිවා කාලයේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු, දරුවා නිදා නොගත යුතුය, නමුත් දැඩි ක්රියාකාරිත්වයට අනුගත විය යුතුය.

නින්ද මාදිලිය කුඩා දරුවා- එහි නිසි සංවර්ධනය සඳහා යතුර, හොඳ මනෝභාවය සහ හොඳ සෞඛ්යයක්. කාලසටහනක් සැකසීම සමහර අවස්ථාවලදී තරමක් අපහසු විය හැකි නමුත් එය වටී. නින්දට පෙර සන්සුන් ස්නානය, නිස්කලංක ක්‍රීඩා, කාමරයේ සිසිල් වාතය සහ තවත් බොහෝ දේ ඔබේ දරුවාට හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ විවේකයෙන් අවදි වීමට උපකාරී වේ. එසේම ඔහු බඩගිනි නොවිය යුතුය.

කියවීමේ කාලය: විනාඩි 7 යි

අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ කාලසටහන අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දෛනික චර්යාවට වඩා වෙනස් ය. මෙම කාරණය දරුවාගේ දැඩි ගොඩනැගීම නිසාය. දෛනික කාලසටහන ප්රශස්ත මාදිලියවයස අවුරුදු 1 දී දරුවාගේ දිනය, පෙර මෙන්, එක්සත් වේ හොඳ පෝෂණය, සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි, වීදි ඇවිදීම, ව්යායාම. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණය අතර කාල පරතරයන්, කොටස් පරිමාව සහ ආහාර වේල වෙනස් වේ. ජල පටිපාටි වලදී සමහර සනීපාරක්ෂක ක්‍රියා දැනටමත් වසරක් වයසැති කුඩා දරුවෙකුට භාර දිය හැකි අතර දිනපතා ඇවිදීමේදී දරුවා වැඩි වැඩියෙන් අවදි වේ.

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ දෛනික චර්යාව සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?

දරුවන්ගේ දෛනික චර්යාව නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම සඳහා, පළමු මාසවල සිට කාලසටහනකට අනුව ජීවත් වීමට ඉගැන්වීම වඩා හොඳය. ළදරුවාගේ උපතේ සිටම ඔහු පාලන තන්ත්‍රය අනුගමනය කිරීමට පුරුදු වී සිටී නම්, වයස අවුරුදු එකකට ළඟා වූ පසු ඔහුට රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වීමට සිදු නොවේ. මාස දොළහක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ දෙමව්පියන් විසින් පිළිපැදිය යුතු ආසන්න කාලසටහන දිනකට නිදාගැනීම් දෙකකින්, දහවල් කෙටි ආහාරයක් සමඟ දිනකට ආහාර හතරකින්, පිරිසිදු වාතයේ ඇවිදීම සහ ද සමන්විත වේ. උදෑසන අභ්යාස, අධ්යාපනික ක්රියාකාරී ක්රීඩා සහ සවස පිහිනීම.

ඔබේ දරුවා බකමූණෙක් නම් කුමක් කළ යුතුද?

වසරකට ළඟා වූ පසු, යම් දරුවෙකු අයත් වන්නේ කුමන ආකාරයේ චක්රීය ජීවන රිද්මයකටද යන්න පැහැදිලි වේ. එමනිසා, එක් එක් biorhythms සැලකිල්ලට ගනිමින්, වයස අවුරුදු 1 දී දරුවාගේ චර්යාව සැලසුම් කිරීම අවශ්ය වේ. දරුවා ලැබීම ජීව විද්යාත්මක රිද්මයන්"රාත්‍රී බකමූණන්" හඳුනා ගත හැක්කේ නින්දට යාමේ අපහසුතා සහ ප්‍රමාද වීම මගිනි උදෑසන පිබිදීම 9 ට පමණ. නැවත ගොඩනැගීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ ජීවන චක්රයඔබේ දරුවාගේ, biorhythms පරම්පරාවෙන් තීරණය වේ.

"බකමූණෙකු" සඳහා පැයක් හෝ දෙකක් නිදාගෙන අවදි වන කාලය සකස් කළ හැකිය. ඔබේ දරුවා සවස් වරුවේ හොඳින් නිදා ගැනීමට නම්, ඔහු දවස ක්‍රියාශීලීව ගත කළ යුතු අතර හැකි තරම් නැවුම් වාතය තුළ ගත කළ යුතුය. සවස් වන විට, කුඩා දරුවාට නිශ්ශබ්ද ක්රීඩා වල පමණක් යෙදිය හැකිය. විශේෂයෙන් ලැවෙන්ඩර්, මින්ට්, ලෙමන් බාම් සමඟ සන්සුන් වීමට, විවේක ගැනීමට සහ නින්දට සූදානම් වීමට ස්නානය විශිෂ්ටයි, ඔබ ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ දරුවාට සම්බාහනය කරන්නේ නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දසුරක්ෂිත කර ඇත.

කුඩා "ලාර්ක්" ගේ දෛනික චර්යාව

මුල් කුරුලු biorhythms සහිත අවුරුදු 1 ක දරුවෙකුගේ සම්මත දෛනික චර්යාව නිවැරදි කිරීම අවශ්ය නොවේ. එවැනි ජීව විද්යාත්මක වර්ගය « මුල් කුරුල්ලා“එය බොහෝ විට ගෘහස්ථ සාමාජිකයන් සඳහා අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවක් ලෙස සේවය කරයි. වේලාසනින් අවදි වීමට පෙරුම් පුරන දරුවෙකුට මඳ වේලාවකට පසුව නින්දට යාමට ඉගැන්වීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහු තවමත් ඔහුගේ සුපුරුදු වේලාවට අවදි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ළදරුවාගේ හැසිරීම දවස පුරා නොසන්සුන් වනු ඇත, ඔවුන් උදාසීන හා චපල බවට පත්වේ. වැඩිහිටියන්ට මෙහි ඇත්තේ එකම විසඳුමකි - තම දරුවාගේ උදෑසන විවේක කාලය සංවිධානය කිරීම, අවදි වූ පසු ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩු හෝ ක්‍රියාකාරකම් වෙත ප්‍රවේශය ලබා දීම.

අවුරුදු 1 ක දරුවෙකු සඳහා ආහාර වේලක්

වයස අවුරුදු එකකට ආසන්නව, ආහාර අතර රාත්රී විවේකය රාත්රී ආහාරයේ සිට පළමු උදෑසන ආහාරය දක්වා පවතී. දරුවා තනිවම කන්න උත්සාහ කරයි. මෙම ක්රියාවලියට මැදිහත් වීමට අවශ්ය නැත, එවැනි ආධුනික ක්රියාකාරකම් වලට ස්තූතිවන්ත වන නිසා, දරුවා වර්ධනය වේ ප්රයෝජනවත් කුසලතා, සහ ඔබ ඔහුගේ කැමැත්තට එරෙහිව දරුවා පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය නැත. ආහාර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය විනෝදාත්මක, අධ්‍යාපනික සහ සෙල්ලක්කාර ආකාරයෙන් සිදු වේ. අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙක් නම් දුර්වල ආහාර රුචිය, ප්රධාන ආහාරයට පෙර පළතුරු, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ එළිමහන් ක්රීඩා එය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

සුප්රසිද්ධ ළමා රෝග විශේෂඥ E. O. Komarovsky ඔහුගේ මෙනුව සම්පාදනය කිරීමේදී ඔබේ දරුවා සමඟ "සහයෝගීව" නිර්දේශ කරයි. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඔබට බඩගිනි වීමට කාලය ඇති වන පරිදි, ආහාර දීමේ සංඛ්‍යාවට ප්‍රධාන ආහාර වේල් හතරක් සහ දිවා ආහාරයෙන් පසු එක් සැහැල්ලු ආහාරයක් ඇතුළත් විය යුතුය. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය සඳහා දරුවෙකු විසින් අනුභව කරන ප්‍රධාන කොටස්වල පරිමාව ග්‍රෑම් 300 සිට 450 දක්වා සහ දහවල් සුලු කෑමක් සඳහා ග්‍රෑම් 200 දක්වා වෙනස් වේ. පෝෂණය අතර පරතරය පැය 3-4 කට වඩා වැඩි නොවේ.

දෛනික චර්යාව

අතරතුර දැඩි වර්ධනයඅවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකු පිළිපැදීම ඉතා වැදගත් වේ නිවැරදි මාදිලියදවස. මෙම වයසේ සිටින දරුවන් ඔවුන්ගේ සියලුම අවයව වේගයෙන් වර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, සෑම මසකම නව හැකියාවන් වර්ධනය කරයි. දෛනික කාලසටහනක් අනුගමනය කිරීමෙන් සියලුම ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක සහ කායික ක්රියාවලීන්නිවැරදිව සිදු වේ.

උදෑසන අභ්යාස

සම්පූර්ණ මාදිලිය සුබ දිනක්අවුරුදු 1 ක දරුවෙකුට අයකිරීමකින් තොරව කළ නොහැක. හේතුව නිසා අධික ක්රියාකාරිත්වයදවස පුරා බොහෝ මව්වරුන් එය විශ්වාස කරති උදෑසන අභ්යාසතවමත් අවශ්ය නැත. මෙය එසේ නොවේ, මන්ද ආරෝපණය සියලු වැදගත් දේ වේගවත් හා සම්පූර්ණ සක්‍රීය කිරීමට දායක වේ වැදගත් කාර්යයන්දරුවාගේ ශරීරය. අභ්‍යාස, පැනීම, පැටලීම සහ නැමීම ඇතුළුව සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ කොඳු ඇට පෙළේ කොටස් ඉලක්ක කළ යුතුය.

සේදීමට ඉගෙනීම

ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ පාද මත ස්ථිරව නැඟී සිටිය හැකි මොහොතේ සිට සෝදා ගැනීමට ඉගැන්වීම ආරම්භ කළ යුතුය. ඔබ සරල පියවර වලින් ආරම්භ කළ යුතුය: ගලා යන ජලය යට ඔබේ දෑත් තෙත් කරන්න, එය ඔබේ අත් වලට ගසා, ඔබේ මුහුණ සේදීම සහ ඔබේ ඇස් සෝදන්න. ඊට පස්සේ පොඩි එකාට දත් මදින්න කියලා දෙන්න ඕනේ, ඉස්සෙල්ලාම වතුරේ පොඟවා ගත්තු බුරුසුවකින්. දරුවා දත් බුරුසුවක් සමඟ ක්රියාවන් ප්රගුණ කළ යුතු අතර, පසුව පමණක් දන්තාලේප භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.

ඇවිදිනවා

එක්ක ඇවිදිනවා අවුරුද්දක් වයසැති දරුවන්හොඳ කාලගුණය තුළ දිනකට දෙවරක්; දිවා කාලයේ ඇවිදීමේ කාලය පැය 4-5 ක් පමණ වන අතර නින්ද සඳහා විරාමයක් සහ දරුවාට පෝෂණය වේ. අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාඔහු දැනටමත් පිටතින් වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන අතර ස්ට්‍රෝලර් එකක වාඩි වීමට වඩා ඇවිදීමට සහ ධාවනය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

සංවර්ධන කටයුතු

ක්‍රියාත්මකයි වයස් අදියරවයස අවුරුදු එකේදී, දරුවාගේ සංවර්ධනය අවට ඇති වස්තූන් පිළිබඳ දැනුම සහ නිවැරදි කථන කුසලතා, බුද්ධිමය හා නිර්මාණාත්මක හැකියාවන්, සියුම් සංවේදක සහ මෝටර් කුසලතා ගොඩනැගීම යන දෙකම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සංවර්ධන ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රීඩාවක ස්වරූපයෙන් සිදුවිය යුතුය. ඔවුන් දරුවා වෙහෙසට පත් නොකළ යුතුය, ප්රශස්ත කාලසීමාවදරුවාගේ මනෝභාවය අනුව එක් ප්රවේශයකට විනාඩි 7 සිට 15 දක්වා පරාසයක පවතී.

නින්දට පෙර සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි

කුඩා කාලයේදීම ජල පටිපාටි භාවිතා කිරීමට දරුවෙකුට ඉගැන්විය යුතුය. වැඩිහිටි අධීක්ෂණය යටතේ වයස අවුරුදු කුඩා දරුවෙකුට දැනටමත් තනිවම ස්නානය කළ හැකිය. නින්දට පෙර සනීපාරක්ෂක සැසි පැවැත්වීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. දරුවා බඳුනට ගිය පසු ස්නානය කිරීම ආරම්භ කිරීම යෝග්ය වේ. පොඟවා ගැනීමෙන් පසු දරුවාගේ යහපැවැත්ම උණුසුම් ජලය, දියුණු වෙමින් පවතී. එය සන්සුන් හා ලිහිල් කරයි, එය ගැඹුරු නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි.

වසරකට දරුවාගේ නින්ද

අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාගේ නින්දේ කාලසටහන වෙනස් වීමට පටන් ගනී වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්. දිවා කාලයේ නින්දේ කාලය ක්රමයෙන් අඩු වන අතර කාල පරතරයන් වැඩි වේ. වැඩි වැඩියෙන් කුඩා දරුවන් රාත්‍රියේ නිදා ගැනීම සමඟ කටයුතු කරන අතර දිවා කාලයේදී ඔවුන්ව නිදා ගැනීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වෙමින් පවතී. ඒ නිසා පොඩි එකාට නිදාගන්න පුළුවන් දිවා කාලය, බොහෝ විට දරුවා නිදා සිටියදී දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙක් ඔහු අසල වැතිරීමට ඔහුට සිදු වේ. දෛනික චර්යාව පවත්වා ගැනීම සඳහා, දරුවා දිගු වේලාවක් නිදා ගන්නේ නම්, ඔබ දරුවා අවදි කළ යුතුය.

ළදරුවෙකු දිනකට කොපමණ නිදා ගත යුතුද?

අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකුගේ මුළු දෛනික නින්දේ කාලය පැය 14.5-16.5 කි. මෙම කාලයෙන් පැය 4-5 ක් පමණ දවසේ පළමු හා දෙවන අදියරවල දිවා විවේකය සඳහා වැය වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම දරුවෙකුගේම ශරීරයක් තිබේ තනි ලක්ෂණ, එබැවින්, අවදි වීමේ කාල පරිච්ඡේද, මෙන්ම දිවා රාත්‍රී නින්දේ චක්‍ර, සමාන biorhythms ඇති ළමුන් තුළ පවා තරමක් වෙනස් විය හැකිය.

අවුරුදු 1 ක දරුවෙකු සඳහා දිවා කාලයේ නින්ද

දිවා කාලයේ නින්දට යන නාස්තියේ ප්‍රමාණය හා කාලසීමාව සැලකිල්ලට ගනිමින් අවුරුදු 1 ක දරුවෙකුගේ නිවැරදි දෛනික චර්යාව සංවිධානය කළ යුතුය. සම්මතය වන්නේ දිනකට දෙවරක් විවේක ගැනීමයි, නමුත් බොහෝ විට සිදුවන්නේ දරුවෙකු නිදා ගන්නේ එක් වරක් පමණි. අවුරුද්දක් වයසැති ළදරුවෙකු නැවත පුහුණු කිරීමට නොහැකි වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක, එබැවින් විවේකය සඳහා ඔබේ දරුවාගේ තනි අවශ්‍යතා සඳහා සම්පූර්ණ කාලසටහන සකස් කිරීම වඩා හොඳය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ආහාර ගැනීමේ වේලාවන් අතිරේකව සකස් කිරීමෙන් ඔබට ඇවිදීමේ කාලය වැඩි කළ හැකිය.

පැයෙන් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ දෛනික චර්යාව

දැනටමත් දරුවන් සිටින පවුල්වල, දෙමාපියන් දවස පුරා යම් දින චර්යාවක් ගැන හුරුපුරුදුය. ඔවුන්ගේ පළමු දරුවා අපේක්ෂා කරන තරුණ දෙමව්පියන්ට ආසන්න කාලසටහන අධ්යයනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත දෛනික ක්රියාකාරිත්වයශරීරයේ වැදගත් ක්රියාකාරිත්වයේ සුවිශේෂී චක්රීය ලක්ෂණ සහිත ළදරුවන්. “ලාර්ක්” වල ජෛව රිද්මයක් සහිත වසරක් වයසැති ළදරුවන් සඳහා වන දෛනික චර්යාවේ වගුව මුල් නැගීම සමඟ අවුරුදු 1 ක දරුවෙකුගේ දෛනික පිළිවෙත පිළිබිඹු කරයි:

උපලේඛන මූලද්රව්ය	කාලය
නැඟිටිනවා	පැය 6-7
ජල පටිපාටි	6:00-6:15 හෝ 7:00-7:15
උදෑසන අභ්යාස	6:15-6:30 හෝ 7:15-7:30
පළමු ආහාරය (උදේ ආහාරය)	7:35―8:00
ක්රියාකාරී ක්රීඩා, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම	8:05―10:00
2 වන ආහාරය (දෙවන උදෑසන ආහාරය)	10:05―10:30
විවේක ගන්න	10:35―11:30
රාත්රී ආහාරය	11:35―12:00
ඇවිදින්න	12:05―15:30
දහවල් ආහාරය	15:35―16:00
සන්ධ්යා සාදය	16:05―19:00
රාත්රී ආහාරය	19:05―19:30
රාත්රී විවේකය	19:35 සිට ආසන්න වශයෙන් 6:30 දක්වා

සඳහා දෛනික කාලසටහන් වගුව අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාබකමූණ biorhythm සමග. ප්රමාද නැගීමක් සහිත අවුරුදු 1 ක දරුවෙකු සඳහා නිවැරදි දෛනික චර්යාව.

දෛනික චර්යාව නිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම - වැදගත් සාධකයදරුවාගේ සෞඛ්යයට බලපායි. කුඩා දරුවකුට අධ්‍යාපනයේ පදනම චර්යාවයි. ජීවිතයේ පළමු වසර තුන තුළ, දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ, එබැවින් මාදිලිය වෙනස් කිරීම යෝග්ය වේ. වයස් කාල සීමාවන්. වයස අවුරුදු එකේ සිට අවුරුදු තුන දක්වා කාලය තුළ දෛනික චර්යාව තුන් වරක් වෙනස් වේ.

දෛනික චර්යාවක් සංවිධානය කිරීම පිළිබඳ ඕනෑම තොරතුරක් ස්වභාවයෙන්ම උපදේශාත්මක බව මතක තබා ගත යුතුය, සමහරක් දැඩි සම්මතයන් සහ සම්මතයන් නොමැත.

ආහාර ගැනීම, නින්දට යාම සහ වැසිකිළිය යන කාලය සමපාත වන්නේ නම්, රෙගුලාසිය ප්‍රශස්ත ලෙස නිර්මාණය කර ඇත දරුවාගේ වත්මන් අවශ්යතා.

කියන කාරණය නිසා හදිසි වෙනස්කම්වී දෛනික මාදිලියදරුවන්ට දරා ගැනීමට අපහසුය, වෙනත් වයස් තන්ත්‍රයකට දරුවෙකු මාරු කිරීම ක්‍රමයෙන් විය යුතු අතර හේතු නොවිය යුතුය නිෂේධාත්මක හැඟීම්. එවැනි පරිවර්තනයක නිවැරදි බව සාක්ෂි දරනු ඇත හොඳ මනෝභාවයක්දරුවා සහ හැසිරීම පවා.

දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කිරීමේදී, වයසට අමතරව, එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය දරුවාගේ තනි ලක්ෂණසහ ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්වය.

දරුවෙකු යම් දින චර්යාවක් පිළිපැදීමෙන් ඔහුට සංවිධානය වීමට උගන්වන අතර ඔහුට සහ ඔහුගේ දෙමාපියන්ට ජීවිතය පහසු කරයි. පාලන තන්ත්‍රය අනුගමනය කරන දරුවෙකුට අනාගතයේදී වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් ලැබෙනු ඇත. ළදරු පාසලේ කොන්දේසි වලට අනුවර්තනය වීම පහසුය.

රෙගුලාසි අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, දරුවාගේ සෞඛ්යය උල්ලංඝනය කිරීම් සිදුවිය හැකිය:

• දරුවා කෙඳිරිගාමින්, චපල, කෝපයට පත් වේ
• අධික වැඩ, නින්ද නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වන මනෝභාවය නිතර පිරිහීම
• ස්නායු මනෝචිකිත්සක ක්‍රියාකාරකම්වල සාමාන්‍ය වර්ධනයක් නොමැත
• සංස්කෘතික හා සනීපාරක්ෂක කුසලතා සහ පිළිවෙල වර්ධනය කිරීමේ දුෂ්කරතාවය.

අවුරුද්දේ සිට අවුරුද්දක් සහ මාස හයක් (අවුරුදු 1.5) දක්වා දරුවෙකු සඳහා දෛනික චර්යාව

ජීවිතයේ දෙවන වසර තුළ, දරුවාගේ වර්ධනයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදු වේ. වසරේ පළමු භාගයේදී, දරුවන් තවමත් ශාරීරිකව තරමක් දුර්වල වන අතර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ. ඉහළ මෝටර් ක්රියාකාරකම්චලනයන්හි ප්රමාණවත් සම්බන්ධීකරණයක් සමඟ ඒකාබද්ධව. මෙම වයසේදී දරුවා ස්වාධීනව ඇවිදිනවා, squats සහ නැමීම. වැඩිහිටියෙකුගෙන් සරල ඉල්ලීම් ඉටු කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, ඔහුට පෙන්වන විට වස්තූන් 4-6 ක් නිවැරදිව නම් කරන්න. සැහැල්ලු වචන ක්රියාකාරීව භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී, අතරතුර වචන මාලාවවේගයෙන් ව්යාප්ත වෙමින් පවතී. ඔහු ස්වාධීනව හැන්දක් භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් තවමත් එය දක්ෂ ලෙස කරන්නේ නැත.

සිහින

දරුවා දිවා කාලයේදී දෙවරක් නිදා ගනී: පළමු නින්ද පැය 2-2.5, දෙවන පැය 1.5-2. ඇඳ සඳහා දරුවා සූදානම් කිරීම (ඝෝෂාකාරී ක්රීඩා නැවැත්වීම, සේදීම) ඔහු නිදා ගැනීමට අවම වශයෙන් පැය භාගයකට පෙර සිදු වේ. ඔබ දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේදී එකම වේලාවක නින්දට යා යුතුය - දරුවන් වර්ධනය වේ කොන්දේසි සහිත reflexටික වේලාවක් සහ ඊළඟ දිනවලදී, දරුවා තනිවම අවදි වන අතර පාලන තන්ත්‍රය විසින් ස්ථාපිත කරන ලද වේලාවට නින්දට වැටේ. දරුවෙකු පුරුද්දකට හුරු කරන විට, ඔහු නියමිත වේලාවට අවදි නොවන්නේ නම්, ඔබ ඔහුව අවදි කළ යුතුය, නිශ්චිත වේලාවෙන් මිනිත්තු 15-20 කින් බැහැර වීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. අනාගතයේදී, දින චර්යාව දැනටමත් ස්ථාපිත කර ඇති විට, දරුවා අවදි කිරීම නුසුදුසු ය, මෙය ඔහුගේ මනෝභාවය නරක අතට හැරෙන බැවින්, නින්දෙන් පසු දරුවා අවදි වන විට, ඇඳුම් ඇඳීමට හා නම් කිරීමෙන් ඇඳුම් ඇඳීමට ඉගැන්විය යුතුය.

IN ගිම්හාන කාලයඅවුරුදු, දරුවා නැවුම් වාතය තුළ දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ - වීදි හෝ වෙරන්ඩා මත අවසාන විසඳුම ලෙස, විවෘත කවුළුවක් සහිත කාමරයක. මැයි සිට අගෝස්තු දක්වා, දරුවා රෑට ටිකක් පසුව නිදා ගත හැකි අතර, එමගින් දිවා කාලයේ නින්ද දිගු වේ.

පෝෂණය කිරීම

පෝෂණය දිනකට හතර වතාවක් (උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, දහවල් ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය), පැය 3-4 ක කාල පරතරයකින් විය යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දරුවා අවදියෙන් සිටින අතර ඊළඟ පෝෂණය තෙක් නිදාගන්නා ආකාරයෙන් මෙම තන්ත්රය සකස් කර ඇත. ක්රියාවලීන් වෙනස් කිරීමේ නීති රීති එවැනි පිළිපැදීම එක් එක් වයස් කාල පරිච්ඡේදය තුළ දරුවාගේ ප්රශස්ත තත්ත්වය සහතික කරයි. දරුවා නිදාගෙන ආහාර රුචිය සමඟ ආහාර ගත් පසු, ඔහු සන්සුන්ව හා ක්රියාශීලීව අවදි වන තුරු ඊළඟ සිහිනයඅවට ලෝකයේ බලපෑම් වඩා හොඳින් වටහා ගනී.

මෙම වයසේදී, ස්වාධීනව හැන්දක් භාවිතා කිරීමට දරුවාට ඉගැන්විය යුතුය. මුලින්ම ඔහු හැන්දකින් ඝන ආහාර අනුභව කිරීමට ඉගෙන ගනී, පසුව දියර ආහාර. දරුවා පළමු හැඳි දෙක හෝ තුන තනිවම අනුභව කරයි, පසුව වැඩිහිටියා දරුවාගේ දෑතින් හැන්දක් ඉවත් නොකර තවත් හැන්දකින් ඔහුට පෝෂණය කරයි. පෝෂණය අවසානයේ දරුවා තවත් හැඳි දෙකක් හෝ තුනක් කනවා.

අවදිවීම

මෙම වයසේදී අවදි වීමේ කාලය පැය 4 - 4.5 නොඉක්මවිය යුතුය. අවදි වීමේ කාලය දිගු කිරීම හෝ නින්ද කෙටි කිරීම නුසුදුසු ය, එය ස්නායු පද්ධතියේ අධික වැඩ සහ දරුවාගේ හැසිරීම කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැක.

පිබිදීමේ කාලය ප්රධාන වශයෙන් ක්රීඩා කිරීම, ඇවිදීම ඇතුළත් වේ ජල පටිපාටි. ක්‍රීඩාව ප්‍රධාන වශයෙන් භාවිතා කරන්නේ ඇද ගත හැකි සෙල්ලම් බඩු (මෝටර් රථ, ස්ට්‍රෝලර්), කැට, එකිනෙක තුළ ඇති විවිධ පෙට්ටි, සරල දීප්තිමත් පින්තූර සහිත පොත්, සත්ව රූප සහ පිරමිඩ ය.

දිනකට දෙවරක් නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සංවිධානය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ (දිවා ආහාරය සහ දහවල් ආහාරයෙන් පසු), එක් ඇවිදීමේ කාලය පැය 1.5 කි, ගිම්හානයේදී මෙම කාලය හොඳ කාලගුණික තත්ත්වයන් තුළ පැය 2 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.

දහවල් තේ පෙර ජල ප්රතිකාර. මෙම වයසේදී, සාමාන්ය rubdowns භාවිතා කළ හැකිය. මුලින්ම ඔවුන් පිස දමයි ඉහළ අත් පා, පසුව පහළ ඒවා, පපුව සහ පිටුපස. ආරම්භක ජල උෂ්ණත්වය 33-36 0 වේ. ක්රමානුකූලව, සෑම දින 5 කට වරක්, ජල උෂ්ණත්වය 1 0 කින් අඩු කර 24 0 දක්වා ගෙන එනු ලැබේ. ජල පටිපාටි - වැදගත් අංගයක්දැඩි කිරීම, ඒවා දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න හැදී වැඩීමේ අනිවාර්ය අංගයකි.

නින්දට පෙර සතියකට 2-3 වතාවක් සනීපාරක්ෂක ස්නානය.

දරුවාගේ ඇඳුම් ඔහුගේ උස සඳහා සුදුසු විය යුතුය, චලනය සීමා නොකළ යුතුය, සහ තිබිය යුතුය අවම ප්රමාණයබැඳීම් සහ ගාංචු. වයස අවුරුදු 1.5 දක්වා, ගැහැණු ළමයින්, පිරිමි ළමයින් මෙන්, කලිසම් සහ බ්ලවුස් පැළඳිය යුතුය, මන්ද ඇඳුම් පැළඳුම් ඇවිදීම දුෂ්කර කරයි. දරුවා ඇඳුම් ඇඳීම සහ ඇඳුම් ඇඳීමේ ක්රියාවලියට සහභාගී වේ, ඉවත් කිරීමට ඉගෙන ගනී සරල වස්තූන්ඇඳුම් (නොකළ සපත්තු, ටී ෂර්ට්).

මෙම වයසේදී, පහත සඳහන් සංස්කෘතික හා සනීපාරක්ෂක කුසලතා වර්ධනය කිරීම වැදගත් වේ: කෑමට පෙර ඔබේ අත් සෝදන්න, දරුවාගේ පුටුව මත වාඩි වී, හැන්දක් සමඟ ප්රවේශමෙන් කන්න ඉගෙන ගන්න, ආහාර ගැනීමෙන් පසු තුවායක් භාවිතා කරන්න. ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගන්නා තෙක් බඳුන මත වාඩි වී එය මත වාඩි වීමට දරුවාට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ. පිළිවෙලට සිටීමට දරුවන්ට ඉගැන්වීම සඳහා, ඔවුන් නින්දෙන් පසු, සෑම පැය 1.5 - 2 කට වරක් අවදිව සිටින විට, ඇවිදීමට පෙර සහ ආපසු පැමිණෙන විට බඳුන මත තබා ඇත.

අවුරුදු 1 සිට 1.5 දක්වා ළමුන් සඳහා ආසන්න දෛනික චර්යාව:

පෝෂණය කිරීම: 7.30, 12, 16.30, 20.

අවදිවීම: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

සිහින: පළමු 10 - 12, දෙවන 15.30 - 16.30, රාත්‍රී නින්ද 20.30 - 7.

ඇවිදින්න: දිවා ආහාරය සහ දහවල් තේ පසු.

නානවා: 19.

අවුරුද්දක් සහ මාස හයක් (අවුරුදු 1.5) සිට අවුරුදු 2 දක්වා දරුවෙකු සඳහා දෛනික චර්යාව

වයස් කාල පරිච්ඡේදයේ විශේෂාංග

දරුවා බිම වැතිර සිටින වස්තුවක් මතට ගොස්, දිව ගොස්, සේදීමේදී ගලා යන ජලය යට දෑත් අතුල්ලයි. වස්තූන් නම් කළ හැකිය, ඒවා අනුව ඒවා සාමාන්‍යකරණය කරයි අත්යවශ්ය ලක්ෂණය, ශරීරයේ ප්රධාන කොටස් දනී. සවි නොකළ සපත්තු ස්වාධීනව ගලවයි, පානය කරන විට කෝප්පයක් අල්ලාගෙන, හැන්දක් වඩා දක්ෂ ලෙස භාවිතා කරයි. ක්‍රීඩාවේ කලින් දැක ඇති හෝ ඉගෙන ගත් ක්‍රියාවන් ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කරයි: බෝනික්කෙකු පෝෂණය කරයි, කැට කුළුණක් ගොඩනඟයි, ඔහුට විවිධ හැඩයන් 3-4 වස්තූන් (බෝල, කියුබ්, පිරමිඩ) අතර වෙනස හඳුනාගත හැකිය. "හැකි" සහ "නොහැකි" යන වචනවල තේරුම ඔහු හොඳින් දනී, නමුත් සෑම විටම තහනමට කීකරු වීමට නොහැකිය.

සිහින

වසර එකහමාරකට පසු, දරුවා එක් දිනක නින්දක් සහිත පාලන තන්ත්රයකට මාරු කරනු ලැබේ.

දිවා කාලයේ නින්දේ කාලය පැය 3-3.5 කි. මෙම වයසේදී නින්දේ මුළු කාලය පැය 13 සිට 14.5 දක්වා වන අතර, එයින් රාත්‍රී නින්ද පැය 10 - 11 කි. තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වල නින්ද සඳහා.

පෝෂණය කිරීම

දරුවාට දිනකට හතර වතාවක් පෝෂණය කළ යුතුය. පෝෂණය අතර පරතරය පැය 3.5 සිට 4.5 දක්වා වේ. දරුවා පෝෂණය අතර අවදියෙන් සිටී නම්, මෙම පරතරය පැය 3.5 නොඉක්මවිය යුතුය. රාත්රී ආහාරය සහ උදෑසන ආහාරය අතර රාත්රී විවේකය පැය 12 - 13 ක් පමණ වේ. උදෑසන ආහාරය පිබිදීමෙන් පසු පැයකට පසුව ආරම්භ කළ යුතුය, රාත්රී ආහාරය - සන්සුන් නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා දරුවා නින්දට යාමට පැයකට නොඅඩු විය යුතුය.

අවදිවීම

මෙම වයස් කාණ්ඩයේ අඛණ්ඩ පිබිදීමේ කාලපරිච්ඡේදය පැය 5 - 5.5 දක්වා වැඩි වේ.

මෙම වයසේදී ක්රීඩාව අතරතුර, දරුවා දැනටමත් උරහිස් බ්ලේඩ් සහ බෝල ක්රියාශීලීව භාවිතා කරයි.

එළිමහන් ඇවිදීම දිනකට දෙවරක් සංවිධානය කරනු ලැබේ, උදේ ආහාරය සහ සවස තේ පානය කිරීමෙන් පසුව. ඇවිදීමේ කාලසීමාව පෙර වයස් කාණ්ඩයට සමාන වේ.

දිවා ආහාරයට පෙර ජල පටිපාටි සිදු කරනු ලැබේ. වයස අවුරුදු 1.5 සිට, ඔබට ජල ප්‍රතිකාරයක් ලෙස ස්නානය භාවිතා කළ හැකිය, එහි බලපෑම පිසදැමීමට වඩා ප්‍රබල වේ, මන්ද උෂ්ණත්ව බලපෑම් වලට අමතරව, දරුවාට යාන්ත්‍රික බලපෑම් ද අත්විඳිය හැකිය. ජල උෂ්ණත්වය ක්‍රමයෙන් දින 5 කට වරක් 1 0 කින් 35-37 0 සිට 24 - 28 0 දක්වා අඩු වේ. පළමුව ඔවුන් පිටුපසට වත්, පසුව පපුව, ආමාශය සහ අවසාන වශයෙන් අත්. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 1.5 කි. සනීපාරක්ෂක ස්නානය නින්දට පෙර සතියකට 2 වතාවක් සිදු කෙරේ.

වයස අවුරුදු දෙක වන විට, පිළිවෙලට ඇති කුසලතාව ප්‍රායෝගිකව ගොඩනගා ගත යුතුය, නමුත් ඕනෑවට වඩා සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු, දරුවාට බඳුනට යාමට ඉල්ලා සිටීමට අමතක විය හැකිය, එබැවින් ඔවුන්ට මේ ගැන මතක් කර ඇඳට පෙර සහ පසුව බඳුන පැළඳිය යුතුය. ඇඳ.

අවුරුදු 1.5 සිට 2 දක්වා ළමුන් සඳහා ආසන්න දෛනික චර්යාව:

පෝෂණය කිරීම: 8, 12, 15.30, 19.30.

අවදිවීම: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

සිහින: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

ඇවිදින්න: උදේ ආහාරය සහ දහවල් තේ පසු.

නානවා: 18.30.

අවුරුදු 2 සිට 3 දක්වා දරුවෙකු සඳහා දෛනික චර්යාව

වයස් කාල පරිච්ඡේදයේ විශේෂාංග

පෙර කාල පරිච්ඡේදයට සාපේක්ෂව වචන මාලාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ. දිගු වාක්‍ය වලින් කථා කරයි. දරුවාගේ කථාව වැඩිහිටියෙකුගේ කථාවට පිවිසීමට පටන් ගනී. බබා පරිස්සමෙන් කනවා, ඇඳගෙන ටී ෂර්ට් එකක් හරි ෂර්ට් එකක් හරි ගලවලා දවල්ට පෝච්චියට යන්න කියනවා. ඔහු සෙල්ලම් බඩු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර උනන්දුවෙන් පොත් සහ පින්තූර දෙස බලයි. තෙවන වසර ස්වාධීනත්වය සහ නිර්මාණාත්මක ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයකි.

සිහින

ජීවිතයේ තුන්වන වසර තුළදී, දරුවාට තනි දිවා කාලයේ නින්දක් සමඟ පාලන තන්ත්රයක් විය හැකිය. දරුවෙකු දිවා කාලයේ නින්ද නිශ්චිතවම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, මේ අවස්ථාවේදී ඔහු සන්සුන්ව අවදියෙන් සිටිය යුතුය (නිදසුනක් ලෙස, පොතක පින්තූර බැලීම), මෙය ඉඩ දෙනු ඇත. ස්නායු පද්ධතියදරුවා විවේක ගැනීමට සහ වැඩිපුර වැඩ කිරීමෙන් වළකින්න.

පෝෂණය කිරීම

පැය 3.5 - 4 අතර පරතරයකින් දිනකට ආහාර හතරක් (උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, දහවල් ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය).

අවදිවීම

අවදි වීමේ සෑම කාල පරිච්ඡේදයක්ම පැය 6 - 6.5 ක් ගතවේ. පහසුවෙන් වෙහෙසට පත්වන සහ දුර්වල වූ දරුවන් සඳහා, නින්ද දිගු කිරීමෙන් අවදි වීමේ කාලය පැය 5 - 5.5 දක්වා අඩු කළ හැකිය. මෙම වයසේ සිටින දරුවෙකුට දැනටමත් හැකියාව ඇත කෙටි කාලයඔහුගේ ක්‍රියාවන් සහ ආශාවන් වලක්වා ගන්න, නමුත් තවමත් ඒකාකාරී ක්‍රියාකාරකම් වලින් පහසුවෙන් උද්දීපනය වී වෙහෙසට පත් වේ. දරුවාට විනාඩි 20-30 කට වඩා වැඩි කාලයක් එකම දේ කළ හැකිය. අවදි වීමේ කාල පරිච්ඡේද තාර්කික ප්‍රත්‍යාවර්තයකින් සමන්විත විය යුතුය විවිධ වර්ග ක්රියාකාරී වැඩදරුවා. ළමා ක්‍රීඩාවට ළමා ක්‍රීඩා ඇතුළත් වේ සංගීත භාණ්ඩ, පාට පැන්සල්, පැද්දෙන අශ්වයා, බෝනික්කන්, වැලි අච්චු.

පෙර වයස් කාලවලදී මෙන්, නිශ්චිත කොටසක්ළමයින් තම අවදිවන වේලාව එළිමහනේ පවා ගත කළ යුතුය ශීත කාලයඅවුරුදු, නමුත් පැය 1.5 කට වඩා වැඩි නොවේ, මන්ද ඒවා තවමත් ඉතා ඉක්මනින් සිසිල් වේ. උණුසුම් සමයේදී, ඇවිදීම පැය 2 ක් දක්වා පැවතිය හැකි අතර, සුදුසු තත්වයන් යටතේ, සම්පූර්ණ අවදි කාලය වාතය වෙත මාරු කළ හැකිය.

ජල ක්‍රියා පටිපාටිවලට ඩෝසර් ඇතුළත් වේ, නමුත් දුර්වල වූ ළමුන් සඳහා පිසදැමීම භාවිතා කළ හැකිය. සඳහා නිර්දේශ උෂ්ණත්ව තත්ත්වයන්ජල පටිපාටි, පෙර මෙන් වයස් කාණ්ඩ. තුන්වන වසරේ දරුවෙකු සඳහා සනීපාරක්ෂක ස්නානය නින්දට පෙර සතියකට වරක් සිදු කරනු ලැබේ.

දරුවා මූලික වශයෙන් දැනටමත් ඔහුගේ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටියද, ඔබ තවමත් නින්දට යාමට පෙර, ඇවිදීමට යාමට පෙර බඳුන මත තැබිය යුතු අතර, මෙම ක්‍රියාවලියේ නිරවද්‍යතාවය නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න.

මෙම වයසේදී, දරුවන් තුළ ක්රියාකාරී ස්වාධීන ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම, පවතින කුසලතා සහ හැකියාවන් නිරන්තරයෙන් පුනරුච්චාරණය කිරීම මගින් ඒවා වර්ධනය කිරීම සහ තහවුරු කිරීම වැදගත් වේ.

වයස අවුරුදු 2 සිට 3 දක්වා ළමුන් සඳහා ආසන්න දෛනික චර්යාව:

පෝෂණය කිරීම: 8, 12.30, 16.30, 19.

අවදිවීම: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

සිහින: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

ඇවිදින්න: උදේ ආහාරය සහ දහවල් ආහාරය පසු දිනකට 2 වතාවක්.

වත් කරනවා: රාත්රී සහ දිවා කාලයේ නින්දෙන් පසු (ශීත) සහ දිවා ආහාරයට පෙර (ගිම්හානය).

නානවා: නින්දට පෙර.

පවුල තුළ කුඩා දරුවෙකු පෙනී සිටින විට, දෙමව්පියන්ගේ මුළු ජීවිතයම එකම ඉලක්කයකට යටත් වේ - නිර්මාණය කිරීම සුවපහසු කොන්දේසිඅලුත උපන්. ඔහු "විශ්වයේ කේන්ද්රය" බවට පත් වන අතර, අම්මා ඇගේ දින චර්යාව ඔහුට අනුගත කරයි.

ළදරුවාගේ දෛනික චර්යාව මාසය අනුව

සමහර දෙමව්පියන් කාලසටහනකට අනුව ජීවත් වීමට පුරුදු වී සිටිති, අනෙක් අය - එය සිදු වන පරිදි. නමුත් නිවසේ සිටින ළදරුවෙකුගේ පෙනුම සමඟ ඔවුන් එක් එක් රිද්මය කඩාකප්පල් වේ. මවගේ ප්රධාන සැලකිල්ල වන්නේ දරුවාට හොඳින් පෝෂණය කිරීම, ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, ඔහු මිලදී ගැනීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ සන්සුන් නින්දක් සහතික කිරීමයි.

යමෙකු ස්ථාපිත පාලන තන්ත්‍රය දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන අතර තවත් මවක් දරුවාගේ කැමැත්තට කීකරු වෙමින් ඇගේ බුද්ධිය විශ්වාස කරයි. ළමා අධ්යාපන විශේෂඥයින් (Benjamin Spock සිට Dr. Evgeniy Komarovsky දක්වා) දරුවාගේ ජීවිතය දැඩි සීමාවන්ට සීමා නොකිරීමට උපදෙස් දෙයි, නමුත් "පාවෙන කාලසටහන" මූලධර්මය අදාළ කර ගැනීමට.

පළමු දින සිට වසරක් දක්වා මුළු කාලය පුරාම ළදරුවන්ගේ සංවර්ධන ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ.

මෙම කාලය සාම්ප්‍රදායිකව විශේෂඥයින් විසින් අදියර 4 කට බෙදා ඇත, එක් එක් මාස 3 ක් පවතින අතර ඒවායේ විශේෂත්වය අනුව වෙනස් වේ. එමනිසා, එක් එක් අදියරෙහි මාස අනුව දරුවාගේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කිරීම වටී.

ළදරුවෙකුට දෛනික චර්යාවක් අවශ්යද?මෙම ප්රශ්නය සමහර විට තම දරුවා ඔරලෝසුව ජීවත් වීමට බල කිරීමට අපහසු වන බොහෝ මව්වරුන් විසින් අසනු ලැබේ. එක් ළදරුවෙකුට ආහාර ගැනීම අතර පැය 3-4 කට පහසුවෙන් ඔරොත්තු දිය හැකිය, නින්දේ තත්වයක සිටීම, අනෙකාට සෑම පැය 2 කට වරක් ආහාර අවශ්ය වේ.

පියයුරු යට ක්ෂණිකව නින්දට වැටෙන දරුවන් සිටින අතර අනෙක් අයට තවමත් ආහාර ගැනීමෙන් පසු ක්රියාශීලීව අවදියෙන් සිටීමට කාලය තිබේ. ඒ සියල්ල දරුවාගේ පෞද්ගලිකත්වය මත රඳා පවතී. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, ඔබේ දරුවාගේ අවශ්‍යතා සඳහා ඔබේ දින සකස් කිරීම වඩා හොඳය, ක්‍රමයෙන් ඔහු දෛනික චර්යාවට හුරු කරන්න.

අම්මාගේ දින චර්යාව.පාලන තන්ත්‍රය, ප්‍රථමයෙන්ම, මව විසින් වැඩිපුර අනුගමනය කළ යුතු අතර, එවිට ඇයට සියලු කටයුතු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට කාලය ඇති අතර තවමත් විවේක ගැනීමට කාලය සොයා ගනී. කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ කායික විද්යාව සැලකිල්ලට ගැනීම ද අවශ්ය වේ - මව්කිරි නිෂ්පාදනය යම් ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුවකට යටත් වේ.

දරුවාට පාලන තන්ත්රයට කීකරු වීමට හැකි නම්, මව ඇගේ ජීවිතය පහසු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කළ යුතුය. වෛද්‍ය කොමරොව්ස්කි විසින් යෝජනා කරන ලද මාසයක් තුළ ළදරුවෙකු සඳහා දෛනික චර්යාව සහිත මේසයක් පදනම ලෙස ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වගුව - අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දෛනික චර්යාව මාසය අනුව:

ක්රියා පටිපාටියේ නම	එක් එක් කාල පරිච්ඡේදය සඳහා පැය
	මාස 1 සිට 3 දක්වා	මාස 3 සිට 6 දක්වා	මාස 6 සිට 9 දක්වා	මාස 9 සිට 12 දක්වා
ප්රධාන ආහාර වේලාව	6 00 , 9 00 , 12 00 , 16 30 , 19 30 , 21 30	8 00 , 13 00 , 19 00
ආකර්ෂණය	-	10 00 , 16 00 ,	-	-
දෙවන උදෑසන ආහාරය / දහවල් ආහාරය	-	-	10 00 - 15 30
ගෙදර නිදාගන්නවා	7 30 – 9 00 , 17 00 – 18 30 , 21 30 – 6 00	10 30 – 13 00 , 16 30 – 18 30 , 21 30 – 7 30	13 30 – 15 30 ,
නැවුම් වාතය තුළ නිදා ගැනීම	11 00 – 12 00	-	-	-
ක්රීඩා	6 30 – 7 30 , 12 30 – 16 30 , 20 00 – 20 30	8 30 – 10 00 , 13 30 – 14 30 , 18 30 – 19 30	10 30 – 13 00 , 16 00 – 18 30 , 20 00 – 21 00
ජිම්නාස්ටික්, සම්බාහනය	9 30 – 10 30	7 30 – 8 00	7 30 – 8 00
ඇවිදින්න	18 30 – 19 30	14 30 – 16 00 , 20 00 – 21 00	8 30 -10 00 , 18 30 – 19 30
ජල පටිපාටි	20 30 – 21 00	21 00 – 21 30

ළදරුවාගේ දින චර්යාවේ පහත වගුව, දරුවා සඳහා හොඳම දිනය සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් මව්වරුන්ට ලබා දෙනු ඇත. සාමාන්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන දත්ත දෙමාපියන්ට සෑම දෙයක්ම පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන අතර, ක්‍රමයෙන් දරුවා පාලන තන්ත්‍රයට හුරු කරනු ඇත.

තුළ උත්සාහයන් දරා ඇත මෙම වයසේදී, දැනටමත් වඩා ස්වාධීනව වැඩුණු ළදරුවෙකුගෙන් නියෝගයක් ඉල්ලා සිටීම මවකට පහසු වනු ඇත.

මාසයක සිට අවුරුද්දක් දක්වා දරුවාගේ තන්ත්රය

අපි වගුවේ ඇති දත්ත විශ්ලේෂණය කරන්නේ නම්, වසර ළං වන විට, වැඩිහිටියන්ගේ චර්යාවට ආසන්නතම දිනචරියාවේ ස්ථාවරත්වය ස්ථාපිත වන බව ඉතා පැහැදිලිය. ජීවිතයේ පළමු කාර්තුව වඩාත් යටත් වේ කායික ලක්ෂණඅලුත උපන් දරුවා.

මාසයක සිට 3 දක්වා කාලය.පළමු මාස ​​3 තුළ, දරුවා බොහෝ විට අවදි නොවේ - ඔහුගේ ප්රධාන "වැඩ" හොඳ නින්ද සහ ක්රියාකාරී පෝෂණය වේ. මව විසින් අලුත උපන් බිළිඳාට දිනකට අවම වශයෙන් 6 වතාවක් පෝෂණය කළ යුතුය, නමුත් තන්ත්රයට අනුකූල නොවන ළදරුවන්ට බොහෝ විට පෝෂණය කළ හැකිය. රාත්රී ආහාර පවා ලබා ගත හැකිය (2-3 වතාවක්).

නින්දේ ප්රධාන පැය වලට අමතරව, දිනකට වරක් නැවුම් වාතය තුළ නිදා ගැනීමට දරුවාට අවස්ථාව ලබා දිය යුතුය. සවස ඇවිදීමේදී, කුඩා තැනැත්තා අවදියෙන් සිටීම වඩාත් සුදුසුය - මෙය උපකාරී වේ හොඳ නින්දක්රෑට. ක්රීඩා සඳහා වෙන් කර ඇති පැය ඔබ දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කරන කාලයයි.

මාස 3 සිට 6 දක්වා කාලය.අවුරුදු 3 ට වැඩි ළමුන් සඳහා මාසයක් පැරණිපෝෂණය දැනටමත් දිනකට ප්‍රධාන ආහාර වේල් 3 දක්වා අඩු කර ඇති අතර ඒවා අතර අනුපූරක ආහාර 2 ක් හඳුන්වා දී ඇති අතර එමඟින් මව්කිරි ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. දරුවා සන්තෘප්ත නම්, උදෑසන වන තුරු රාත්රී නින්දට ඔරොත්තු දීමට ඔහුට හැකි වනු ඇත. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ එක් රාත්රියක පෝෂණය කිරීම සම්මතයක් ලෙස සලකනු ලැබුවද.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ සම්බාහන මූලද්රව්ය සමඟ ජිම්නාස්ටික් රාත්රී නින්දෙන් පසු, පළමු ආහාර වේලකට පෙර වහාම සිදු කරනු ලැබේ. පෙර කාල පරිච්ඡේදයේදී, දෙවන පෝෂණයෙන් පසු සම්බාහනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මාස 6 සිට වසර 1 දක්වා වසරේ දෙවන භාගය.වසරේ දෙවන භාගයේ දරුවන් දැනටමත් රාත්රී ආහාර නොමැතිව කරන්නේ කෙසේදැයි දන්නවා. ඔවුන් දැන් ඔවුන්ගේ මෙනුවේ සම්පූර්ණ දෙවන උදෑසන ආහාරය සහ දහවල් කෙටි ආහාර වේලක් ඇත. දිවා කාලයේදී, මෙම වයසේ ළදරුවන් වඩාත් අවදියෙන් සිටින අතර, බොහෝ දෙනෙකුට, එක් නින්දක් ප්රමාණවත් වේ, නමුත් ඔබට තවත් කෙටි නින්දක් හඳුන්වා දිය හැකිය.

එළිමහන් ඇවිදීම සහ ක්රීඩා ඒකාබද්ධ කළ යුතුය, කාලගුණය අවසර. ඔබේ දරුවා දිවා කාලයේදී වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන තරමට රාත්‍රියේ ඔහුගේ නින්ද වඩා හොඳය. මූලද්රව්ය දැනටමත් චාජරයට එකතු කර ඇත ශාරීරික ව්යායාමදරුවන්ට තමන්ටම කළ හැකි බව.

මාසෙන් බබාගේ නිදි රටාව

මාසයක් සිට අවුරුද්දක් දක්වා දරුවාගේ පාලන තන්ත්‍රයේ ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ මවට දරුවා රැකබලා ගැනීමේ ප්‍රධාන කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා සුවපහසු තත්වයන් නිර්මාණය කිරීමයි. අලුත උපන් බිළිඳාගේ සෞඛ්යය මේ මත රඳා පවතී. ඔහු හොඳින් පෝෂණය වූ විට, සන්සුන්ව හා හොඳින් මනරම් වූ විට, ඔහුට අවශ්ය වේලාවන්හිදී, ඔහු හොඳින් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.

නිදාගැනීම සහ පෝෂණය කිරීම.

ළදරුවෙකුගේ නින්දේ කාලසටහන දැඩි ලෙස පිළිපැදීම අවශ්ය නොවේ. පෝෂණය කිරීමට කාලය පැමිණි විට ඔහුව අවදි කිරීමට අවශ්ය නැත. ඔරලෝසුව ටිකක් මාරු උනාට කමක් නෑ. දරුවා නියමිත වේලාවට පෙර අවදි වී චපල තත්වයක සිටින අවස්ථාවක, නියමිත කාලය තෙක් බලා සිට දැනට ජලය ලබා ගත හැකිද, නැතහොත් දරුවාට පෝෂණය කිරීම වටී ද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ මවට පමණි. .

"දරුවන් වැඩෙන්නේ නින්දේදී" යන කියමන අපි කවුරුත් අසා ඇත්තෙමු. සියල්ලටම වඩා, වයස අවුරුදු එකකට පෙර එය සත්යයකි. විශේෂයෙන්ම පළමු මාස ​​6 තුළ, ළදරුවන් බොහෝ විට නිදාගෙන, වර්ධනය සඳහා ශක්තිය ලබා ගනී. සෑම ඊළඟ මාසයකදීම, අවදිවන වේලාවන් වැඩි වැඩියෙන් ගත වන අතර, වසරට ආසන්නව දරුවා දැනටමත් ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට සූදානම් වේ.කාලසීමාව. පළමු මාස ​​3 තුළ ළදරුවන් දිනකට පැය 18 ක් නිදා ගත යුතුය. සම්මතය මාස හයකට ආසන්නයිදෛනික නින්ද

පැය 2 කින් අඩු කර ඇත. මාස 7-9 ක් වයසැති ළදරුවන් සඳහා, සාමාන්යයෙන් වර්ධනය වීමට දිනකට පැය 15 ක විවේකයක් ප්රමාණවත් වේ. වසරක් වන විට ළදරුවන්ගේ නින්දේ සම්මතය දැනටමත් පැය 12-13 කි. ඉහත සම්මතයන්ගෙන්නින්ද රාත්රියේදී සිදු විය යුතුය. එමනිසා, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ දෛනික චර්යාවට දිවා කාලයේ පැය ගණනක් අවදි විය යුතුය, එවිට දරුවා රාත්‍රියේදී ඒවා තමාට පිළියෙළ නොකරන අතර දෙමාපියන් විවේක ගැනීම වළක්වයි.

ඔබට දරුවාට නිදා ගැනීමට බල කළ නොහැක, අනෙක් අතට, අමතර කාලයක් අවදියෙන් සිටිය නොහැක - මෙය දරුවා කෝපයට පත් කරයි, සහ චපල හැසිරීම් සමඟ පුරුද්දක් ඇති කිරීමට මව ගන්නා සියලු උත්සාහයන්ට ප්‍රතිචාර දක්වයි.

ළදරුවෙකු සඳහා දෛනික චර්යාවක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?

දරුවාගේ උපතට පෙර දෙමව්පියන්ම නිශ්චිත දින චර්යාවක් නොමැතිව ජීවත් වූවා නම්, දරුවාට අවශ්ය වන දින චර්යාවට අනුවර්තනය වීමට ඔවුන්ට අපහසු වේ. පළමු මාසවලදී, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ මුළු ජීවිතයම කෙටි අවදියකින් පෝෂණය කිරීම සහ නිදාගැනීම ඇතුළත් වේ. මෙම ප්‍රධාන කරුණු සමඟයි දිනචරියාව සම්බන්ධ වන්නේ.

මව්කිරි දීමේ තන්ත්රයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා මූලික නීති තුනක්:

• මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ දරුවාට දෛනික චර්යාවට දැඩි ලෙස කීකරු වීමට බල කිරීමෙන් පලක් නැත, මන්ද ... මෙම අවස්ථාවෙහිදී ජීවිතය පිළිබඳ ඔහුගේ සංජානනය සවිඥානකත්වයට වඩා අවබෝධාත්මක ය. එමනිසා, මාස 3 ක් දක්වා, මවගේ සංවේදීතාව සහ නම්යශීලී බව පෙන්විය යුතුය, නමුත් අනාගතයේදී, ඇයට අවශ්ය නම් සාමකාමී ජීවිතය, ඇය ළදරුවා තුළ දිනචර්යාව පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට සිදු වනු ඇත.
• කාලයත් සමඟම, දරුවාගේ ශරීරයම ආහාර වේලක් සඳහා සූදානම් වීමට පටන් ගනී නිශ්චිත පැය, ඔහු එයට හුරුපුරුදු නම්. දෛනික චර්යාවක් සම්ප්‍රදායක් වැනිය, එය දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතුය, නමුත් පළමුව එය අවබෝධ කර ප්‍රගුණ කළ යුතුය.
• නිදා ගැනීම සහ පෝෂණය කිරීම, ක්‍රීඩා සහ ඇවිදීම, ජිම්නාස්ටික් සහ ස්නානය ඇතුළුව අම්මා තමා වෙනුවෙන්ම සකසා ඇති දෛනික චර්යාව අනුගමනය කරන්නේ නම්, දරුවා ක්‍රමයෙන් මෙම ජීවන රටාවට පුරුදු වනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් සෑම ක්රියාවක්ම නිශ්චිත පැයවලට අනුරූප වේ.

දරුවා වැඩිහිටි වන අතර, ඔහු ජල පටිපාටි වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. සෑම මාසයකම, ස්නානය තුළ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම, ඔවුන් උගන්වයි ළමා ශරීරයකාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය වත් කිරීමට.

නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම ද මේ සම්බන්ධයෙන් වැදගත් වේ. පිටත කාලගුණය මේ සඳහා බාධාවක් නොවිය යුතුය - ළදරුවන්ට -10 ° C ඉෙමොලිමන්ට් පහසුවෙන් දරාගත හැකිය. අම්මා මෙම සිදුවීම දිනපතා සම්ප්රදායක් බවට පත් කරන්නේ නම්, දරුවාට අනුවර්තනය වීමට පහසු වනු ඇත පරිසරය, රෝග වලට ඔරොත්තු දීම.

අලුත උපන් බිළිඳකුට දෛනික චර්යාවක් අවශ්යද යන ප්රශ්නය අනවශ්ය ලෙස සැලකිය හැකිය. ජීවන කාලසටහන ක්‍රමයෙන් ළදරුවා ඇණවුම් කිරීමට පුරුදු කරයි, එය බොහෝ දුරට අධි ක්‍රියාකාරී වන නවීන දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමේදී අවශ්‍ය වේ.

කාලයත් සමඟ වැඩී ඇත දරුවා යයිමුලින්ම ළදරු පාසල, පසුව පාසලට, එහි පදනම දෛනික චර්යාවකි. ළදරුවෙකු තොටිල්ලේ සිට දින චර්යාවකට හුරු වන තරමට ඔහුට සමාජයට අනුගත වීම පහසු වේ.