ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය මත හැඟීම්වල බලපෑම. මානව සෞඛ්යයට ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල බලපෑම
සෞඛ්යය
අප සිතන හා දැනෙන දේ අප ජීවත් වන ආකාරය කෙලින්ම බලපායි.අපගේ සෞඛ්යය අපගේ ජීවන රටාව, ජාන විද්‍යාව සහ රෝගවලට ගොදුරු වීමේ ප්‍රවණතාවයට සම්බන්ධ වේ. නමුත් ඉන් ඔබ්බට ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වය සහ ඔබේ සෞඛ්යය අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇත.
හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙනීම, විශේෂයෙන් නිෂේධාත්මක හැඟීම්, අපගේ ජීව ශක්තියේ වැදගත් අංගයකි. අපි ඇතුලේ තියාගෙන ඉන්න හැගීම් දවසක පුපුරලා ලොකු විනාශයක් වෙන්න පුළුවන්.අපි වෙනුවෙන්. ඔවුන් නිදහස් කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
යහපත් චිත්තවේගීය සෞඛ්යය මේ දිනවල තරමක් දුර්ලභ ය. වැනි ඍණාත්මක හැඟීම් කාංසාව, ආතතිය, බිය, කෝපය, ඊර්ෂ්යාව, වෛරය, සැකය සහ නුරුස්නා බවඅපගේ සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය.
සේවයෙන් පහ කිරීම, කැළඹිලි සහිත විවාහයක්, මූල්‍ය දුෂ්කරතා සහ ආදරණීයයන්ගේ මරණය අපගේ මානසික තත්වයට අහිතකර වන අතර අපගේ සෞඛ්යයට බලපායි.
හැඟීම් අපගේ සෞඛ්යය විනාශ කළ හැකි ආකාරය මෙයයි.
සෞඛ්යයට හැඟීම්වල බලපෑම
1. කෝපය: හදවත සහ අක්මාව
කෝපය යනු පැන නගින බලවත් චිත්තවේගයකි බලාපොරොත්තු සුන්වීම, වේදනාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ තර්ජනයට ප්රතිචාර වශයෙන්. වහාම ක්රියා කර නිවැරදිව ප්රකාශ කළහොත් කෝපයට සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලැබිය හැකිය. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී කෝපය අපගේ සෞඛ්යය විනාශ කරයි.
විශේෂයෙන්, කෝපය අපගේ තාර්කික හැකියාවන්ට බලපාන අතර අවදානම වැඩි කරයි හෘද වාහිනී රෝග.
කෝපය නිසා රුධිර වාහිනී සංකෝචනය වීම, හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය සහ වේගවත් හුස්ම ගැනීම වැඩි වේ. මෙය නිතර සිදු වුවහොත් එය ධමනි බිත්ති මත දිරාපත් වීමට හේතු වේ.
2015 අධ්‍යයනයකින් එය සොයාගෙන ඇත දැඩි කෝපයකින් පැය දෙකකට පසු හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 8.5 ගුණයකින් වැඩි වේ.
කෝපය ද සයිටොකයින් (දැවිල්ල ඇති කරන අණු) මට්ටම් වැඩි කරයි, එය අවදානම වැඩි කරයි ආතරයිටිස්, දියවැඩියාව සහ පිළිකා.
ඔබේ කෝපය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න, ලිහිල් කිරීමේ ක්රම ඉගෙන ගන්න, නැතහොත් මනෝ විද්‍යාඥයකු හමුවන්න.
2. සැලකිල්ල: ආමාශය සහ ප්ලීහාව
නිදන්ගත කාංසාව විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු වලට හේතු විය හැක. එය බලපානවා ප්ලීහාව සහ ආමාශය දුර්වල කරයි. අපි ගොඩක් කනස්සල්ලට පත්වන විට, අපගේ ශරීරයට රසායනික ද්රව්ය ප්‍රහාරයක් එල්ල වන අතර එමඟින් අපට අසනීප හෝ දුර්වල ආමාශයක් සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කරයි.
යම් දෙයක් ගැන කනස්සල්ලට පත්වීම හෝ උමතු වීම ඔක්කාරය, පාචනය, ආමාශ ආබාධ සහ අනෙකුත් නිදන්ගත ආබාධ වැනි ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.
අධික කාංසාව සමඟ සම්බන්ධ වේ පපුවේ වේදනාව, අධි රුධිර පීඩනය, දුර්වල ප්රතිශක්තිය සහ නොමේරූ වයසට යාම.
දැඩි කනස්සල්ල අපගේ පුද්ගලික සබඳතාවලට හානි කරයි, නින්දට බාධා කරයි, සහ අපගේ සෞඛ්යය ගැන අවධානයෙන් හා අවධානයෙන් අපෙන් ඈත් විය හැක.
3. දුක හෝ ශෝකය: මෘදු
ජීවිතයේ අප අත්විඳින බොහෝ හැඟීම් අතරින්, දුක යනු දීර්ඝතම චිත්තවේගයයි.
දුක හෝ ශෝකය පෙනහළු දුර්වල කරයි, තෙහෙට්ටුව සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.
එය හුස්ම ගැනීමේ ස්වභාවික ගලායාම කඩාකප්පල් කරයි, පෙනහළු සහ බ්රොන්කයි පටු කරයි. ඔබ ශෝකයෙන් හෝ ශෝකයෙන් යටපත් වූ විට, වාතය ඔබේ පෙණහලු තුළට සහ පිටතට පහසුවෙන් ගමන් කළ නොහැකි අතර, එය හේතු විය හැක. ඇදුම ආක්රමණ සහ බ්රොන්පයිල් රෝග.
මානසික අවපීඩනය සහ ශෝකය සමට හානි කරයි, මල බද්ධය සහ රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු කරයි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය බර වැඩිවීමට හෝ අඩු කිරීමට නැඹුරු වේ, සහ මත්ද්‍රව්‍ය සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය වලට ඇබ්බැහි වීමට පහසුවෙන් ගොදුරු වේ.
ඔබට දුකක් දැනෙනවා නම්, ඔබේ කඳුළු නවත්වා ගැනීමට අවශ්ය නැත, මන්ද මේ ආකාරයෙන් ඔබට එම හැඟීම් මුදා හැරිය හැකිය.
4. ආතතිය: හදවත සහ මොළය
එක් එක් පුද්ගලයා ආතතිය අත්විඳින අතර ඒවාට ප්රතිචාර දක්වන්නේ වෙනස් ආකාරයකටය. කුඩා ආතතිය ඔබේ සෞඛ්යයට යහපත් වන අතර දෛනික කාර්යයන් ඉටු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, ආතතිය අධික නම්, එය හේතු විය හැක අධි රුධිර පීඩනය, ඇදුම, ආමාශයේ වණ සහ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය.
ඔබ දන්නා පරිදි, මානසික ආතතිය හෘද රෝග සඳහා ප්රධානතම හේතුවකි. එය රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරයි, එසේම ප්රවර්ධනය කරයි නරක පුරුදුදුම්පානය, ශාරීරික අකර්මන්‍යතාවය සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැනි. මෙම සියලු සාධක රුධිර නාල වල බිත්තිවලට හානි කළ හැකි අතර හෘද රෝග ඇති කරයි.
ආතතිය වැනි රෝග ගණනාවකට ද හේතු විය හැක:
ඇදුම ආබාධ
හිසකෙස් නැතිවීම
මුඛයේ වණ සහ අධික වියළි බව
මානසික ගැටළු: නින්ද නොයාම, හිසරදය, නුරුස්නා බව
· හෘද වාහිනී රෝග සහ අධි රුධිර පීඩනය
බෙල්ල සහ උරහිස් වේදනාව, මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් වේදනාව, පහළ පිටුපස වේදනාව, ස්නායු tics
සමේ කුෂ්ඨ, සමේ රෝග සහ දද
· ප්රජනක පදධතියේ ආබාධ: මාසික අක්‍රමිකතා, කාන්තාවන්ගේ ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන නැවත ඇතිවීම සහ පිරිමින්ගේ බෙලහීනත්වය සහ නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීම.
· ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග: ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික සහ duodenal වණ, ulcerative colitis සහ කෝපයට පත් බඩවැල්
හැඟීම් සහ අවයව අතර සම්බන්ධය
5. තනිකම: හදවත
තනිකම යනු පුද්ගලයෙකු අඬන සහ ගැඹුරු ශෝකයට පත් කරන තත්වයකි.
තනිකම බරපතල සෞඛ්ය අවදානමකි. අප හුදකලා වූ විට, අපගේ මොළය මානසික අවපීඩනය ඇති කරන කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන වැඩි ප්රමාණයක් නිපදවයි. මෙය අනෙක් අතට බලපායි රුධිර පීඩනය සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය.
හුදකලාව මානසික රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන අතර එය අවදානම් සාධකයක් ද වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත කිරීටක හෘද රෝග සහ ආඝාතය.
ඊට අමතරව, තනිකම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කළ හැකි ආතතියට ප්රතිචාර වශයෙන් හුදකලා පුද්ගලයින්ට දැවිල්ල ඇතිවීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
6. බිය: අධිවෘක්ක හා වකුගඩු
භීතිය කාංසාව ඇති කරයි, එය අපගේ දුර්වල කරයි වකුගඩු, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි සහ ප්රජනක පද්ධතිය.
භීතිය ඇති වන තත්වයක් ශරීරයේ ශක්තිය ගලායාම අඩුවීමට හේතු වන අතර එය ආරක්ෂා වීමට හේතු වේ. මෙය හුස්ම ගැනීමේ වේගය සහ රුධිර සංසරණය මන්දගාමී වීමට හේතු වන අතර එමඟින් අපගේ අත් පා බියෙන් මිදෙන තදබදයක් ඇති කරයි.
බිය වකුගඩු වලට වඩාත්ම බලපාන අතර, මෙය හේතු වේ නිතර මුත්රා කිරීමසහ අනෙකුත් වකුගඩු ගැටළු.
බිය නිසා අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වැඩි ආතතිය හෝමෝන නිපදවන අතර එය ශරීරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි.
දැඩි බියක් ඇති විය හැක අධිවෘක්ක ග්රන්ථි, වකුගඩු සහ පහළ පිටුපස වේදනාව සහ රෝග, මෙන්ම මුත්රා රෝග. ළමුන් තුළ, මෙම හැඟීම් මගින් ප්රකාශ කළ හැකිය මුත්රා පිටවීම, කාංසාව සහ ස්වයං සැකය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
7. කම්පනය: වකුගඩු සහ හදවත
කම්පනය යනු ඔබව පහත හෙලන අනපේක්ෂිත තත්වයක් නිසා ඇතිවන කම්පනයේ ප්රකාශනයකි.
හදිසි කම්පනය ශරීරයේ සමතුලිතතාවය අවුල් කළ හැකි අතර, අධික උද්දීපනය හා බිය ඇති කරයි.
දැඩි කම්පනය අපගේ සෞඛ්යයට, විශේෂයෙන් වකුගඩු හා හදවතට හානි කළ හැකිය. කම්පන සහගත ප්රතික්රියාවක් වකුගඩු මත පදිංචි වන ඇඩ්රිනලින් විශාල ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය කිරීමට හේතු වේ. මෙය හේතු වේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, නින්ද නොයාම, ආතතිය සහ කාංසාව.කම්පනය මොළයේ ව්‍යුහය පවා වෙනස් කළ හැකි අතර, හැඟීම් සහ පැවැත්මේ ප්‍රදේශවලට බලපායි.
චිත්තවේගීය කම්පනය හෝ කම්පනයෙහි භෞතික ප්රතිවිපාක බොහෝ විට අඩු ශක්තිය, සුදුමැලි සම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය, නින්ද සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, ලිංගික දුර්වලතා සහ නිදන්ගත වේදනාව ඇතුළත් වේ.
8. නුරුස්නා බව සහ වෛරය: අක්මාව සහ හදවත
ද්වේෂ සහගත හැඟීම් සහ නුරුස්නා බව බඩවැලේ සහ හෘද සෞඛ්යයට බලපෑ හැකිය පපුවේ වේදනාව, අධි රුධිර පීඩනය සහ ස්පන්දනය.
මෙම හැඟීම් දෙකම ඔබේ අධි රුධිර පීඩනයේ අවදානම වැඩි කරයි. කෝපාවිෂ්ට පුද්ගලයින් හොඳ ස්වභාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා සෛලීය වයසට යාමට ගොදුරු වේ.
කෝපයට පත් වීම අක්මාවට ද අහිතකර ය. වෛරය වාචිකව ප්රකාශ කරන විට, පුද්ගලයෙකු අක්මාවට හා පිත්තාශයට හානි කරන විෂ ද්රව්ය අඩංගු උකු අණු පිට කරයි.
9. ඊර්ෂ්යාව සහ ඊර්ෂ්යාව: මොළය, පිත්තාශය සහ අක්මාව
ඊර්ෂ්යාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ ඊර්ෂ්යාව අපට සෘජුවම බලපායි මොළය, පිත්තාශය සහ අක්මාව.
ඊර්ෂ්යාව ඔබේ චින්තනය මන්දගාමී වන අතර පැහැදිලිව දැකීමේ හැකියාව අඩාල කරන බව දන්නා කරුණකි.
ඊට අමතරව, ඊර්ෂ්යාව ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි, එමඟින් රුධිරයේ ඇඩ්රිනලින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු වේ.
ඊර්ෂ්යාව පිත්තාශයේ ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති අතර අක්මාව තුළ රුධිරය එකතැන පල්වීමට හේතු වේ. එය දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්, නින්ද නොයාම, රුධිර පීඩනය වැඩි වීම, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සහ ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇති කරයි.
10. කාංසාව: ආමාශය, ප්ලීහාව, අග්න්යාශය
කාංසාව ජීවිතයේ සාමාන්ය කොටසකි. කාංසාව නිසා ඔබේ හුස්ම ගැනීම සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කළ හැකි අතර මොළයට සුපරීක්ෂාකාරී බව සහ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, කාංසාව ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් වූ විට, එය a ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට විනාශකාරී බලපෑම්.
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග බොහෝ විට කාංසාව සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ. වැනි ගැටළු ඇති විය හැකි ආමාශය, ප්ලීහාව සහ අග්න්යාශයට බලපානවා අජීර්ණය, මලබද්ධය, ulcerative colitis.
වැනි නිදන්ගත රෝග ගණනාවක් වර්ධනය කිරීම සඳහා කාංසාව ආබාධ බොහෝ විට අවදානම් සාධකයකි කිරීටක හෘද රෝග.
අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් අපගේ ජීවිතයට සෘජුවම බලපායි. ජීවන රටාව, ජානමය නැඹුරුතාව සහ බාහිර සාධකවලට නිරාවරණය වීමට අමතරව, අපගේ චිත්තවේගීය තත්වය අපගේ සෞඛ්යයට ද බලපායි. චිත්තවේගයන් පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට, ඔහුගේ සන්නිවේදන කුසලතාවන්ට සහ සමාජයේ ඔහුගේ තත්වයට පවා බලපායි, එබැවින් ඔබේ හැඟීම් නිවැරදිව ප්රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ - ඔබ නිෂේධනයට සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, මෙය අවසානයේ ඔබට බලපෑ හැකිය. සෞඛ්ය..
හැඟීම් මිනිස් සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය
හොඳ චිත්තවේගීය තත්වයක් මේ දිනවල දුර්ලභ ය. නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෞඛ්යයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත නොහැක: රැකියාවෙන් ඉවත් කිරීම, මූල්‍ය දුෂ්කරතා, ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ගැටළු සහ වෙනත් ගැටළු අනිවාර්යයෙන්ම පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවයට සහ සමහර විට යහපැවැත්මට බලපායි.
එමනිසා, පහත දැක්වෙන නිෂේධාත්මක හැඟීම් පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය වෙබ් අඩවිය ඔබට කියනු ඇත:
- කෝපය;
- උද්වේගය;
- දුක;
- ආතතිය;
- තනිකම;
- බිය;
- වෛරය සහ නොඉවසිලිමත්කම;
- ඊර්ෂ්යාව සහ ඊර්ෂ්යාව;
- කාංසාව.
කෝපය සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය
“කුඩා, පාලිත මාත්‍රාවලින්” කෝපය ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් ඔබ මෙම හැඟීම් නිතර අත්විඳින්නේ නම් සහ එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, කෝපය තාර්කිකව තර්ක කිරීමේ ඔබේ හැකියාවට මෙන්ම ඔබේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයටද අහිතකර ලෙස බලපායි.
කෝපය ඇඩ්රිනලින්, නෝර්පිනෙප්‍රින් සහ කෝටිසෝල් මුදා හැරීමට හේතු වන සටන්-හෝ පියාසර ප්‍රතිචාරය අවුලුවයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඇමිග්ඩලා (චිත්තවේගයන් හා සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශය) සක්‍රීය වී ඉදිරිපස කොටස වෙත රුධිර ප්‍රවාහය ප්රවර්ධනය කරයි (තාර්කික චින්තනය හා සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශය). එමනිසා, කෝපය අපව සන්සුන්ව සිතීම වළක්වන අතර, කෝපයට පත් වූ විට, අපට ආවේගශීලී ක්රියා කළ හැකිය.
කෝපය තුවාල සුව කිරීම මන්දගාමී කරයි, හෘද වාහිනී රෝග අවදානම වැඩි කරයි, සහ තාර්කික චින්තනය දුර්වල කරයි.
එපමණක්ද නොව, අප කෝපයට පත් වූ විට, රුධිර වාහිනී හැකිලීම, රුධිර පීඩනය වැඩි වීම, හුස්ම ගැනීමේ වේගය වැඩි වේ. කෝපය නිසා මැදිවියේ අය තුළ කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ. ඊට අමතරව, කෝපයට පත් පිපිරීමකින් පැය දෙකකට පසු අහිතකර හෘද වාහිනී සිදුවීම්වල අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ.
කෝපය නිසා කෝටිසෝල් ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් තුවාල සුවවීම 40% කින් මන්දගාමී වන අතර සයිටොකයින් (දැවිල්ල ඇති කරන අණු) මට්ටම ද වැඩි කරයි, ප්රතිඵලයක් ලෙස ආතරයිටිස්, දියවැඩියාව සහ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
නිරන්තර කාංසාව මිනිස් සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?
නිරන්තර කනස්සල්ල ප්ලීහාව කෙරෙහි බලපායි, ආමාශය දුර්වල කරයි සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල ක්රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි, විශේෂයෙන් සෙරොටොනින්. එමනිසා, නිරන්තර කනස්සල්ලෙන් ඔක්කාරය, පාචනය, ආමාශයේ ගැටළු සහ අනෙකුත් නිදන්ගත රෝග ඇති විය හැක. කාංසාව ද සම්බන්ධ වන්නේ:
- පපුවේ වේදනාව;
- අධි රුධිර පීඩනය;
- දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂාව;
- නොමේරූ වයසට යාම.
මනෝවිද්යාඥයින් ද තර්ක කරන්නේ නිරන්තර කනස්සල්ල පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ සබඳතාවලට බාධා කරන අතර නින්දට බාධා ඇති වන අතර එය සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි.
නිතර දුක ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?
සමහර විට දුක යනු මිනිස් සෞඛ්යයට බලපාන, පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල කිරීම, තෙහෙට්ටුව සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති කරන දිගුකාලීන හැඟීම් වලින් එකකි.
අපි ඉතා දුකෙන් සිටින විට, බ්රොන්කයිල් පටු වන අතර, වාතය පෙණහලුවලට සහ පිටුපසට ගමන් කිරීමට අපහසු වේ. එමනිසා, දුකට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට බ්රොන්කයි සහ හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු ඇති වීමට ඉඩ ඇත.
මානසික අවපීඩනය සහ ශෝකය ද සමේ තත්ත්වය සහ බර සෘණාත්මකව බලපාන අතර මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමද වැඩි කරයි.
ඔබ දුකෙන් නම්, අඬන්න වඩා හොඳයි - මෙය ආතති හෝමෝන සහ ස්නායු සම්ප්රේෂක මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
මිනිස් සෞඛ්යයට නිදන්ගත ආතතියේ බලපෑම
අපි ආතතියට ප්රතිචාර දක්වන්නේ විවිධ ආකාරවලින්. කෙටි කාලීන ආතතිය ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ හොඳින් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් නිදන්ගත ආතතියේ තත්වයන් යටතේ, රුධිර පීඩනය වැඩි වන අතර ඇදුම, වණ සහ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වැඩි වීම මෙන්ම නරක පුරුදු හා අධික කෑමට ඇති ප්රවණතාවය හේතුවෙන් නිරන්තර ආතතියේ පොදු ප්රතිවිපාකයකි.
නිදන්ගත ආතතිය ද ගැටළු ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ:
- ඉරුවාරදය;
- බෲක්ස්වාදය;
- කරකැවිල්ල;
- නින්ද නොයාම;
- ඔක්කාරය;
- හිසකෙස් නැතිවීම;
- නුරුස්නා බව;
- ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල වේදනාව;
- කුරුලෑ;
- දද;
- සමේ රෝග;
- ප්රජනක පද්ධතියේ ආබාධ;
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග
තනිකම අපේ සෞඛ්යයට බලපාන හැටි
මෙම චිත්තවේගය පුද්ගලයෙකුට ඉතා දැඩි ලෙස බලපාන අතර, ඔහු ශෝකයට ඇද වැටේ. මෙය පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වයට, රුධිර ගමනාගමනයට බාධා ඇති කරන අතර, හදිසි කෝපයක් ඇතිවීමට ද හේතු විය හැක.
පුද්ගලයෙකුට තනිකමක් දැනෙන විට, ශරීරය වැඩිපුර කෝටිසෝල් නිපදවන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය වැඩි කර නින්දේ ගුණාත්මක භාවය අඩු වේ.
වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, තනිකම මානසික රෝග, සංජානන පරිහානිය, හෘද රෝග සහ ආඝාතය සහ දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අවදානම වැඩි කරයි.
බිය මිනිස් සිරුරට බලපාන ආකාරය
මෙම චිත්තවේගය ආත්ම අභිමානයට බලපායි, කාංසාව ඇති කරයි, වකුගඩු, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි සහ ප්රජනක පද්ධතියට හානි කරයි.
බිය බොහෝ දුරට වකුගඩු වල තත්වයට බලපායි, ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ. සමහර විට, වෙනත් දේ අතර, භීතියේ හැඟීම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස නිතර නිතර මුත්රා කිරීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
අධිවෘක්ක ග්රන්ථි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බිය ඇති කාලවලදී ඔවුන් වැඩි ආතති හෝමෝන නිපදවන අතර එය පසුව ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
එසේම, නිරන්තර බිය නිසා පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
කම්පන තත්වයක් ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් මොනවාද?
පුද්ගලයාට මුහුණ දීමට නොහැකි අනපේක්ෂිත තත්වයක් නිසා ඇතිවන කම්පනයට ප්රතිචාර වශයෙන් කම්පනය ඇති විය හැක.
කම්පනය ස්නායු පද්ධතිය, වකුගඩු සහ හදවතට බලපායි. මෙම ප්‍රතික්‍රියාව ඇඩ්රිනලින් මුදා හැරීමට හේතු වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, නින්ද නොයාම සහ කාංසාව ඇති වේ.
කම්පන තත්වයක් මොළයේ ව්‍යුහය පවා වෙනස් කළ හැකි අතර එය ඉදිරිපස බාහිකයට බලපායි.
භෞතික මට්ටමින්, කම්පනය ඇති විය හැක:
- ශක්තිය නොමැතිකම;
- සුදුමැලි සම;
- හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු;
- වේගවත් හද ගැස්ම;
- නින්ද නොයාම;
- ලිබිඩෝ අඩු වීම;
සෞඛ්යය මත නොඉවසිලිමත්කම සහ වෛරයේ බලපෑම
වෛරයට සහ/හෝ නොඉවසිලිමත්කමට ගොදුරු වන පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට බඩවැල් සහ හෘදය සමඟ ගැටලු ඇති වේ.
එවැනි චිත්තවේගයන් ශරීරයට බලපාන්නේ ඒවා ආතති හෝමෝන නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරන අතර එමඟින් රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි කිරීම මෙන්ම:
- සෛලීය මට්ටමේ වයසට යාම වේගවත් කිරීම;
- අක්මාව හා මුත්රාශයට හානි කරන්න.
ඊර්ෂ්යාව සහ ඊර්ෂ්යාව: මෙම හැඟීම් ශරීරයට බලපාන ආකාරය
ඊර්ෂ්යාව අවධානය දුර්වල කරන අතර වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි. ඊට අමතරව, ඊර්ෂ්‍යාවේ හැඟීම් ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙන අතර එමඟින් ශරීරයේ ඇඩ්රිනලින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් නිෂ්පාදනය වැඩි වීමට හේතු වේ.
ඊර්ෂ්යාව, ඊර්ෂ්යාව සහ කලකිරීම මොළයේ, මුත්රාශයේ සහ අක්මාවේ සතුරන් වේ.
ඊර්ෂ්යාව, ඇතැම් හෝමෝන නිපදවීම වැඩි වීම නිසා, අක්මාව තුළ රුධිරය එකතැන පල්වීමට හේතු වන අතර, පිත්තාශයේ පිත්තාශයේ නිෂ්පාදනය කඩාකප්පල් කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයට විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි අතර පහත සඳහන් දෑ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:
- දුර්වල ප්රතිශක්තිය;
- නින්ද නොයාම;
- රුධිර පීඩනය වැඩි වීම;
- වේගවත් හද ගැස්ම;
- ඇඩ්රිනලින් මට්ටම වැඩි වීම;
- අධික කොලෙස්ටරෝල්;
- ආහාර ජීර්ණ ගැටළු.
නිරන්තර කාංසාව ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?
කාංසාව සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ කොටසකි. අපි මෙම හැඟීම අත්විඳින විට, රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම, රුධිරය මොළයට වේගයෙන් ගලා යයි - මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය ප්රපංචයකි.
කෙසේ වෙතත්, නිරන්තර කාංසාව, අනෙකුත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් මෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
භෞතික මට්ටමින්, කාංසාව හේතු විය හැක:
- වේදනාව පෙනුම;
- ඔක්කාරය;
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව;
- දුර්වලකම සහ කරකැවිල්ල;
- ආමාශ ආබාධ;
- ප්ලීහාව සහ අග්න්යාශය සමඟ ගැටළු;
- අජීර්ණය.
සාමාන්යයෙන්, නිතර නිතර අත්විඳින ලද නිෂේධාත්මක හැඟීම්, 2000 දී Psychosomatic Research සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයකට අනුව, සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කරයි. එපමණක් නොව, හෘද රෝග සමඟ සම්බන්ධ වන වඩාත් පොදු සාධකය වන්නේ කාංසාවයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, ඔබේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම කෙරෙහි මෙම සාධකයේ negative ණාත්මක බලපෑම උදාසීන කිරීම සඳහා නිෂේධාත්මක හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට වෙබ් අඩවිය ඔබට උපදෙස් දෙයි.
සම්
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ පෙනුම ස්නායු පද්ධතියට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. ඔහු දෙස බැලීමෙන් ඔබට හෝ ඔබේ මැදිහත්කරුට හැඟෙන ආකාරය ඔබට සැමවිටම තීරණය කළ හැකිය: පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වූ විට හෝ ලැජ්ජාවට පත් වූ විට, රතු පැහැය දිස් වේ, ඔහු බිය වන විට ඔහු සුදුමැලි වේ. නමුත් අපි ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳින විට ශරීරය තුළ සිදු වන්නේ කුමක්ද?
වෛද්‍යවරු පවසන්නේ මානසික ආතතිය ඇති කාලවලදී, අප බොහෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳින විට, රුධිර ප්‍රවාහය මූලික වශයෙන් යොමු වන්නේ ශරීරය පැවැත්ම සඳහා වඩාත් වැදගත් යැයි සලකන අවයව වෙත ය: හදවත, පෙනහළු, මොළය, අක්මාව සහ වකුගඩු. අනෙකුත් අවයව වලින් රුධිරය පිටවීමක් සිදු වේ, නිදසුනක් ලෙස, සමෙන්, ඔක්සිජන් නොමැතිකම ක්ෂණිකව දැනේ, සෞඛ්යයට අහිතකර සෙවනක් ලබා ගනී. දිගු කලක් පවතින ආතතිය ඔබේ සුන්දරත්වයට හානි කරනවා පමණක් නොව, සමස්ත ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධාවක් විය හැක්කේ එබැවිනි.
අපගේ ස්නායු පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන්, මූලික වශයෙන් සම මත දිස්වන සියලුම negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලින් මිදීමට අපි අපට උදව් කරන බව පෙනේ. රූපලාවණ්‍ය සේවා වෙළඳපොල දැන් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන සහ ඔබේ සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන ක්රියා පටිපාටිවලින් පිරී ඇති බව ඔබ දැක තිබේද? ඒවා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබට සුවපහසුව, ප්‍රීතිය සහ සන්සුන් භාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීම සඳහා ය.
ජනප්‍රියයි
රූපය
ඔබ නරක මනෝභාවයකින් සිටින බව ඔබ දුටු විට ඔබ රසකැවිලි කන්න කැමතිද? බොහෝ දුරට, ඔබ “ආතතිය ආහාර ගැනීම” පොළඹවන්නේ පයි කැබැල්ලක් හෝ අයිස්ක්‍රීම් විශාල ප්රමාණයක් ඔබේ රුධිරයේ සෙරොටොනින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඉඩ සලසන අතර එය “සතුටේ හෝමෝනය” යන උස් නම ලැබී ඇති බැවිනි. ” නමුත් අපි අවංක වෙමු: ඔබ නරක මනෝභාවයකින් සිටින විට, ඔබේ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වන අතර, ප්රීති හෝමෝනය අපේක්ෂිත බලපෑම ගෙන එන්නේ නැත, අවසානයේ දී ඔබ ආබාධ ද්විත්ව කොටසකින් අවසන් වේ - අතිරික්ත බර සහ සමේ ගැටළු. ඔබට ඔබව සතුටු කිරීමට සහ ඒ සමඟම ඔබේ රූපය තද කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, තටාකයට හෝ ව්‍යායාම ශාලාවට යාම වඩා හොඳය. මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නරක මනෝභාවයක් සමඟ “විශිෂ්ට ලෙස” කටයුතු කරයි, ඔබට negative ණ ශක්තිය ඉවතට විසි කිරීමට, ටොනිං කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසයි. තවද මේ සියල්ල අලංකාර පෙනුමක්, සෞඛ්ය සම්පන්න පරිවෘත්තීය සහ ලස්සන රූපයක් කරා යොමු කරයි.
සෞඛ්යය
නිසැකව ම ඔබ අසා ඇති, නිදසුනක් වශයෙන්, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සාමය සහ යහපත් ආත්මයන් අවශ්ය වන අතර, එවිට දරුවා මව සමඟ කනස්සල්ලට පත් නොවේ. මෙය කොතරම් වැදගත්ද යත්, පිළිසිඳ ගැනීමෙන් මාස තුනකට පසු, පුරාණ ඉන්දියාවේ සහ පුරාණ චීනයේ පවා, ඔවුන් කාන්තාවක් වට කර ගැනීමට උත්සාහ කළේ විශිෂ්ට දේවල් වලින් පමණක් වන අතර, මෘදුම ද්රව්ය වලින් ඇය වෙනුවෙන් ඇඳුම් මැසීම සහ සමහර විට ඔවුන් ප්‍රසන්න සංගීතය වාදනය කරන ප්‍රසංග පවා සංවිධානය කළහ. මෙය නිරෝගී සහ දක්ෂ දරුවෙකුගේ උපත සඳහා දායක වූ බව විශ්වාස කෙරිණි.
චිත්තවේගයන්ගේ බලපෑම පුරාණ කාලයේ දැන සිටියේ නම් මේ සියල්ල එසේ නොවේ. ධනාත්මක චිත්තවේගයන් මොළයේ එන්ඩොර්ෆින් සෑදීමට දායක වේ - සතුටේ හෝමෝන - මිනිස් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපායි. මෙම හෝමෝන බොහෝ විට රෝග පරාජය කිරීමට අපට උපකාරී වේ! පුද්ගලයෙකු නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳින විට සාමාන්යයෙන් රෝගවලින් 90% ක්ම වර්ධනය වන බව ඔබ දන්නවාද, එනම් මානසිකව අරගලයට සූදානම් වීමද?
කනස්සල්ල, ආතතිය සහ නිරන්තර නිෂේධාත්මක හැඟීම් හේතුවෙන් ප්රකාශ විය හැකි රෝග ලැයිස්තුව ඇදහිය නොහැකි තරම් පුළුල් ය: මෙන්න ඔබට ස්නායු රෝග, මානසික අවපීඩනය, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ පිළිකා සහ ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග පවා ඇත! ස්නායු පද්ධතිය බාහිර හා අභ්යන්තර බලපෑම් වලට ඇදහිය නොහැකි තරම් සංවේදී වන අතර එය මුළු ශරීරයටම බලපායි. නමුත් ඔබ ධනාත්මක රැල්ලකට සුසර කරන්නේ නම්, ජීවිතය ඔබට වඩාත් ප්‍රසන්න බව ඔබට වහාම දැනෙනු ඇත: සෞඛ්ය සම්පන්න චිත්තවේගීය තත්වයක් ඇති තැන බලාපොරොත්තු සුන්වීම පැවතිය නොහැක.
සන්නිවේදනය
හොඳයි, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අසතුටුදායක හැඟීමක් ඇති කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කැමති කවුද? කිසිවෙකු නැත, එය පෙනේ. එමනිසා, නරක මනෝභාවයක් ඔබේ ආදරණීයයා, මිතුරන් හෝ නෑදෑයන් සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට බලපාන්න එපා. ඔබ ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ දෘෂ්ටිය ධනාත්මක නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එකම ධනාත්මක පුද්ගලයින්, සිදුවීම් සහ තත්වයන් ආකර්ෂණය කර ගනු ඇත. අවට බලන්න: ඔබ වටා ඇති සෑම දෙයක්ම ඔබේම සිතුවිලි සහ හැඟීම්වල ප්රතිඵලයකි! ඔබ ලෝකය දෙස බලන ආකාරය ඔබේ චින්තනයේ ප්රතිඵලයකි. ඔබ දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව ඔබේ අධිපති සිතුවිලි ඔබේ පරිසරයට අනිවාර්යයෙන්ම බලපානු ඇත.
ධනාත්මක හැඟීම් සඳහා ඔබව සකසන්නේ කෙසේද?
මනෝවිද්යාඥයින් ඍණ ශක්තියෙන් මිදීමට සහ සුදුසු සාමය සහ තෘප්තිය සොයා ගැනීමට ඉතා සරල නමුත් ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් ගැන කතා කරයි:
ඔබේ හැඟීම් ශබ්ද නඟා ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ පෙම්වතාට ඔහුගේ හොඳම මිතුරා ගැන ඔබ කොතරම් වෙහෙසට පත් වී ඇත්ද යන්න හෝ ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබේ උරහිස් මත තබාගෙන සිටින ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. මෙය කිසි විටෙකත් ඔබව අත් නොහරින ඔබේ මිතුරාට පැවසීම හෝ කිසිවෙකු ඔබට ඇහුම්කන් නොදෙන ලෙස සියල්ල ඔබටම පැවසීම වඩා හොඳය.
සියලුම මනෝවිද්යාඥයින් උපදෙස් දෙන හොඳ අදහසක් වන්නේ ඔබේම පෞද්ගලික දිනපොත ආරම්භ කිරීමයි, ඔබේ සියලු අත්දැකීම් සහ ධනාත්මක හැඟීම් පවා ලියන්න! ඔබේ දිනපොත ඔබට සෘණාත්මක බවින් පිරුණු "කළු පොතක්" නොවිය යුතුයි. ඔබ ස්තුතිවන්ත වන දීප්තිමත් අවස්ථාවන් ලියන්න. කෘතඥතාවේ හැඟීම ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ඔබම ධනාත්මක රැල්ලකට සුසර කරයි.
අපගේ උපදෙස් ක්‍රියාවට නැංවීමට සූදානම්ද? Cosmo, HP සමඟ එක්ව, ප්‍රසිද්ධ වීරයන් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ දීප්තිමත්ම අවස්ථාවන් ගැන කතා කරන නව ව්‍යාපෘතියක් දියත් කිරීම නිවේදනය කරයි - දරුවෙකුගේ උපතේ සිට විශාල ප්‍රේක්ෂක පිරිසක් ඉදිරියේ වේදිකාවේ පළමු රංගනය දක්වා. Cosmo වෙබ් අඩවියේ යාවත්කාලීනයන් අනුගමනය කර ඒකාබද්ධ තරඟයට සහභාගී වන්න.
ඉහළ ධාරිතාවකින් යුත් කාට්රිජ් සහිත HP DeskJet Ink Advantage 2520hc බහුකාර්ය මුද්‍රණ යන්ත්‍රය සහ මුද්‍රණයකට වාර්තාගත අඩු පිරිවැයක් දිනා ගැනීම සඳහා තරඟකාරීත්වය සහ සහභාගී වීමේ නීති ගැන වැඩිදුර සොයා බලන්න.
චිත්තවේගීය තත්වය: මානව අත්දැකීම්වල වර්ග සහ ලක්ෂණ
ඕනෑම පුද්ගලයෙකු සංජානන මාධ්‍යයන් හරහා අවට යථාර්ථය දැන හඳුනා ගනී: අවධානය, සංවේදනයන්, සංජානනය, චින්තනය, පරිකල්පනය සහ මතකය. සෑම විෂයයක්ම වර්තමාන සිදුවීම් වලට යම් ආකාරයකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි, සමහර හැඟීම් දැනේ, ඇතැම් වස්තූන්, පුද්ගලයින්, සංසිද්ධි කෙරෙහි හැඟීම් අත්විඳියි. තත්වයන්, කරුණු, වස්තූන්, පුද්ගලයන් කෙරෙහි ආත්මීය ආකල්පය අත්දැකීම් ස්වරූපයෙන් පුද්ගලයාගේ විඥානය තුළ පිළිබිඹු වේ. අභ්යන්තර ලෝකයේ අත්විඳින එවැනි සබඳතා "චිත්තවේගීය තත්වයන්" ලෙස හැඳින්වේ. මෙය මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය යම් යම් ක්රියාවන් සිදු කිරීමට පුද්ගලයෙකු පොළඹවයි, ඔහුගේ හැසිරීම නියාමනය කරයි, සහ චින්තනයට බලපෑම් කරයි.
විද්‍යාත්මක ප්‍රජාව තුළ, චිත්තවේගීය සංසිද්ධියක් යනු කුමක්ද යන්න නිශ්චිතවම පැහැදිලි කරන තනි විශ්වීය නිර්වචනයක් නොමැත. චිත්තවේගීය තත්වය යනු පුද්ගලයෙකු තම ජීවිත කාලය තුළ ඇති වූ සියලු සබඳතා සඳහා පොදු සංකල්පයකි. පුද්ගලයෙකුගේ ඉල්ලීම් සහ ඉල්ලීම් තෘප්තිමත් කිරීම මෙන්ම පුද්ගල අවශ්‍යතා සෑහීමකට පත් නොවීම විවිධ චිත්තවේගීය තත්වයන් ඇති කරයි.
සංජානන චිකිත්සාව යනු කුමක්ද සහ එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
මෝහනය පිළිබඳ අත්හදා බැලීම්: ගැඹුරු මෝහනය (somnambulism) හි මෝහන සංසිද්ධි. මෝහන පුහුණුව
චිත්තවේගීය තත්වයන්හි වර්ග සහ ලක්ෂණ
ගෘහස්ථ විද්‍යාවේදී, චිත්තවේගීය ක්‍රියාවලීන් වෙනම වර්ග වලට වර්ග කර ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ වලින් සමන්විත වේ.
පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය ලෝකය සංරචක පහකින් නියෝජනය වේ:
- හැඟීම්;
- බලපානවා;
- හැඟීම්;
- මනෝභාවයන්;
- ආතතිය.
පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රයේ ඉහත සඳහන් සියලුම අංගයන් විෂයයේ හැසිරීමේ වැදගත්ම නියාමකයන්ගෙන් එකකි, යථාර්ථය පිළිබඳ දැනුමේ ප්‍රභවයක් ලෙස ක්රියා කරයි, මිනිසුන් අතර අන්තර්ක්‍රියා සඳහා විවිධ විකල්ප ප්රකාශ කිරීම සහ තීරණය කිරීම. එකම චිත්තවේගීය ක්රියාවලිය තත්පර කිහිපයක් සිට පැය කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. එපමණක් නොව, එක් එක් ආකාරයේ අත්දැකීම් අවම බලයකින් හෝ ඉතා තීව්ර විය හැකිය.
චිත්තවේගයන් සහ හැඟීම් ක්ෂේත්රයේ සියලුම අංග වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.
හැඟීම්
චිත්තවේගීය යනු ඔහුගේ ජීවිතයේ නිශ්චිත මොහොතක විෂයයක අත්දැකීමක්, අඛණ්ඩ සිදුවීමක් පිළිබඳ පුද්ගලික තක්සේරුවක් ප්රකාශ කිරීම, සැබෑ තත්වය කෙරෙහි ඔහුගේ ආකල්පය, අභ්යන්තර ලෝකයේ සංසිද්ධි සහ බාහිර පරිසරයේ සිදුවීම් පිළිබඳව දැනුම් දීමයි. මිනිස් හැඟීම් ක්ෂණිකව පැනනගින අතර ඉතා ඉක්මනින් වෙනස් විය හැක. චිත්තවේගයන්ගේ වඩාත්ම කැපී පෙනෙන ලක්ෂණය වන්නේ ඔවුන්ගේ ආත්මීයත්වයයි.
අනෙකුත් සියලුම මානසික ක්‍රියාවලීන් මෙන්, සියලු ආකාරයේ චිත්තවේගීය තත්වයන් මොළයේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රති result ලයකි. චිත්තවේගයන් පැන නැගීමේ ප්‍රේරකය වන්නේ අවට යථාර්ථයේ දැනට සිදුවෙමින් පවතින වෙනස්කම් ය. විෂය සඳහා සිදුවෙමින් පවතින වෙනස්කම් වඩාත් වැදගත් හා වැදගත් වන තරමට, ඔහු අත්විඳින හැඟීම් වඩාත් තියුණු හා විචිත්‍රවත් වනු ඇත.
චිත්තවේගයක් පැනනගින විට, මස්තිෂ්ක බාහිකයේ සහ පසුව උපකෝර්ටිකල් මධ්‍යස්ථානවල - මස්තිෂ්ක බාහිකයට යටින් පිහිටා ඇති ස්නායු සෛල පොකුරු තුළ උද්වේගකරයේ තාවකාලික අවධානයක් ඇති වේ. ශරීරයේ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම සඳහා ප්‍රධාන දෙපාර්තමේන්තු පිහිටා ඇත්තේ මොළයේ මෙම කොටස් වල ය. උද්දීපනය පිළිබඳ එවැනි අවධානයක් මතුවීම අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට හේතු වන්නේ එබැවිනි. එමඟින්, කැපී පෙනෙන බාහිර පරාවර්තනයක් සොයා ගනී.
අපි උදාහරණ සමඟ පැහැදිලි කරමු. අපි ලැජ්ජාවෙන් රතු වෙමු. අපි බියෙන් සුදුමැලි වන අතර අපගේ හදවත් ගැස්ම මඟ හැරේ. ශෝකයෙන් මගේ හදවත රිදෙනවා. උද්වේගයෙන් අපි හුස්ම ගන්නවා, අපි නිතර නිතර හා අක්‍රමවත් ලෙස ආශ්වාස කරනවා සහ පිට කරනවා.
චිත්තවේග සංයුජතා (දිශාව) මගින් ද සංලක්ෂිත වේ.ඒවා ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක වර්ණ විය හැකිය. සාමාන්ය තත්වයක සිටින සියලුම පුද්ගලයින් තුළ, negative ණාත්මක ස්වරයක හැඟීම් ගණන ධනාත්මක වර්ණයක අත්දැකීම් ගණන සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ වම් අර්ධගෝලය ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ මූලාශ්‍රය වන අතර දකුණු අර්ධගෝලය සෘණාත්මක අත්දැකීම් සඳහා වැඩි සහයෝගයක් දක්වන බවයි.
සියලුම ආකාරයේ චිත්තවේගීය තත්වයන් තුළ, ඔවුන්ගේ ධ්රැවීයතාව සොයා ගත හැකිය, එනම්, "ප්ලස්" ලකුණක් සහ "අඩු" ලකුණක් සමඟ හැඟීම් පැවතීම. උදාහරණයක් ලෙස: උඩඟුකම - කරදර; සතුට - දුක.උදාසීන හැඟීම් ද ඇත, උදාහරණයක් ලෙස: විස්මය.ධ්‍රැවීය චිත්තවේග දෙක අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් වෙනස් බව මෙයින් අදහස් නොවේ. සංකීර්ණ මිනිස් හැඟීම් බොහෝ විට පරස්පර විරෝධී හැඟීම්වල එකතුවක් හෙළි කරයි.
හැඟීම් ද තීව්රතාවයෙන් වෙනස් වේ - ඔවුන්ගේ ශක්තිය. උදාහරණයක් ලෙස: කෝපය, කෝපය සහ කෝපය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සමාන අත්දැකීම් වේ, නමුත් ඒවා විවිධ ශක්තීන් සමඟ ප්රකාශ වේ.
චිත්තවේගයන් ද වර්ග දෙකකට වර්ග කර ඇත: ස්තෙනික් (ක්‍රියාකාරී) සහ ඇස්ටෙනික් (නිෂ්ක්‍රීය).ක්‍රියාකාරී චිත්තවේගයන් පුද්ගලයෙකු ක්රියාවන් කිරීමට පෙළඹවීම සහ දිරිගන්වන අතර, උදාසීන හැඟීම් ලිහිල් කර ශක්තිය ක්ෂය කරයි. උදාහරණයක් ලෙස: ප්‍රීතියෙන් අපි කඳු චලනය කිරීමට සූදානම්ව සිටිමු, නමුත් බියෙන් අපගේ කකුල් මඟ හැරේ.
චිත්තවේගයන්ගේ තවත් ලක්ෂණයක් නම්, ඒවා අත්දැකීම් ලෙස පුද්ගලයෙකු විසින් හඳුනාගෙන ඇතත්, අවදියෙන් සිටින විට ඒවා සිදුවීමට බලපෑම් කළ නොහැකි වීමයි. සියලුම චිත්තවේගීය තත්වයන් ආරම්භ වන්නේ මනෝභාවයේ ගැඹුරු ගබඩාවන් තුළ ය - යටි සිත. මෝහනය තුළින් ලබා ගන්නා විඥානයේ තාවකාලික වෙනසක් සමඟ යටි සිතේ ගෝලයේ සම්පත් වෙත ප්‍රවේශ විය හැකිය.
බලපානවා
දෙවන වර්ගයේ චිත්තවේගීය තත්වයන් බලපායි. මෙය කෙටි කාලීන රාජ්‍යයක් වන අතර එය විශේෂ තීව්‍රතාවයකින් සහ අත්දැකීම්වල ප්‍රකාශනයෙන් සංලක්ෂිත වේ. බලපෑම යනු මනෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය විෂයය වේගයෙන් අත්පත් කර ගනිමින් ඉතා ප්රකාශිත ලෙස ඉදිරියට යයි. එය විඥානයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සහ ඔහුගේ හැසිරීම මත පුද්ගලයාගේ පාලනය උල්ලංඝනය කිරීම, ස්වයං පාලනයක් නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
බලපෑම උච්චාරණය කරන ලද බාහිර ප්රකාශනයන් සහ අභ්යන්තර පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීම සමඟ ඇත. මෙම ආකාරයේ චිත්තවේගීය තත්වයේ විශේෂ ලක්ෂණය වන්නේ වර්තමාන තත්වයට සම්බන්ධ වීමයි. බලපෑම සෑම විටම පැන නගින්නේ දැනටමත් පවතින තත්වයකට ප්රතිචාර වශයෙන්, එනම්, එය අනාගතය දෙසට යොමු කළ නොහැකි අතර අතීතයේ අත්දැකීම් පිළිබිඹු කරයි.
විවිධ හේතු නිසා බලපෑම වර්ධනය විය හැකිය. ප්‍රචණ්ඩ චිත්තවේගීය ක්‍රියාවලියක් තනි මනෝ කම්පන සාධකයක්, දිගු කාලීන ආතති තත්වයක් හෝ බරපතල මිනිස් රෝගයක් නිසා ඇති විය හැක. බලපෑමට ලක්වන තත්වයන් සඳහා උදාහරණ පහත සඳහන් තත්වයන් වේ. ප්‍රියතම කණ්ඩායමක් ජයග්‍රහණය කරන විට උද්‍යෝගිමත් රසිකයෙකුගේ ප්‍රීතිය. ආදරය කරන කෙනෙකුගේ පාවාදීම සොයා ගැනීමෙන් ඇතිවන කෝපය. ගින්නක් අතරතුර පුද්ගලයෙකු අල්ලා ගත් භීතිය. වසර ගණනාවක වෙහෙස මහන්සි වී සොයා ගැනීමකදී විද්‍යාඥයෙකු අත්විඳින ලද ප්‍රීතිය.
එහි වර්ධනයේ දී, බලපෑම අනුපිළිවෙලින් අදියර කිහිපයක් හරහා ගමන් කරයි, ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම ලක්ෂණ සහ අත්දැකීම් වලින් සංලක්ෂිත වේ. ආරම්භක අවධියේදී, පුද්ගලයෙකු තම අත්දැකීම්වල විෂය ගැන පමණක් සිතන අතර, අනෙකුත් වඩා වැදගත් සංසිද්ධීන්ගෙන් කැමැත්තෙන් තොරව අවධානය යොමු කරයි. බලපෑම්කාරී තත්වයක ආරම්භය පිළිබඳ සුපුරුදු චිත්රය ජවසම්පන්න සහ ප්රකාශිත චලනයන් මගින් නිරූපණය කෙරේ. කඳුළු, හද කම්පා කරවන හැඬීම, මහ හඬින් සිනහව සහ විකාර හැඬීම බලපෑමේ අත්දැකීමේ ලක්ෂණ වේ.
දැඩි ස්නායු ආතතිය ස්පන්දනය සහ හුස්ම ගැනීමේ කාර්යය වෙනස් කරයි, සහ මෝටර් කුසලතා කඩාකප්පල් කරයි. බාහික ව්‍යුහයන් ඒවායේ ආවේණික කාර්ය සාධන සීමාවට වඩා උද්දීපනය කරන උත්තේජකවල තීව්ර ක්‍රියාව, පාරභෞමික (ආරක්ෂිත) නිෂේධනය වර්ධනය වීමට තුඩු දෙයි: මෙම සංසිද්ධිය පුද්ගලයෙකුගේ චින්තනයේ අසංවිධානාත්මකභාවයට හේතු වේ: විෂයය අත්දැකීම් සහිත චිත්තවේගයන්ට යටත් වීමේ නිරන්තර අවශ්‍යතාවයක් අත්විඳියි.
බලපෑම්කාරී තත්වයේ මේ මොහොතේ, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට තමා කෙරෙහි පාලනය නැති කර නොගැනීමට සහ විනාශකාරී ප්‍රතික්‍රියා කඳුරැල්ලක් වර්ධනය වීම මන්දගාමී නොකිරීමට පියවර ගත හැකිය. මෝහනය බලපාන්නේ මෙම සංසිද්ධියයි: මෝහනීය ට්‍රාන්ස් තත්වයකදී, අර්බුදකාරී මොහොතක බලපෑම වැඩි වීම වැළැක්වීමට සහජ මට්ටමින් හැකි වන පරිදි පුද්ගලයෙකුගේ යටි සිතට ආකල්ප බද්ධ කරනු ලැබේ. එනම්, මෝහනය අතරතුර යෝජනාවේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස, පුද්ගලයෙකු දැනුවත් මට්ටමකින් එය නොදැන, negative ණාත්මක චිත්තවේගීය තත්වයක් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට අවශ්ය කුසලතා ලබා ගනී.
කෙසේ වෙතත්, බලපෑමේ පසුකාලීන අවධිය සිදුවන්නේ නම්, විෂයයට ස්වයං පාලනයක් සහ හැසිරීම් කළමනාකරණය කිරීමේ හැකියාව සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යයි. ඔහු නොසැලකිලිමත් දේවල් කරයි, නිෂ්ඵල ක්රියාවන් කරයි, හාස්යජනක වාක්ය ඛණ්ඩ කියයි. බලපෑමෙන් යුත් පිපිරීමක එවැනි ප්රකාශනයන් අනාගතයේදී පුද්ගලයෙකුට සිහිපත් කිරීමට අපහසු බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම තත්වය පැන නගින්නේ බාහික ව්‍යුහයන් අධික ලෙස උද්දීපනය කිරීමෙන් පසුව, නිෂේධනය සිදු වන අතර එමඟින් පවතින තාවකාලික සම්බන්ධතා පද්ධති වලට බාධා ඇති වේ.
කෙසේ වෙතත්, බලපෑම්කාරී පිපිරීමක් තුළ හැසිරීම් පිළිබඳ තොරතුරු යටි සිතේ ගෝලයේ තදින් තැන්පත් වී ඇති අතර, සිදු කළ ක්රියාවන් සඳහා අපැහැදිලි සහ නොපැහැදිලි ලැජ්ජාව තුළින් තමාටම මතක් කර දෙයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම හඳුනාගත නොහැකි එවැනි සංවේදනයන් මානසික අවපීඩනයේ වැරදිකරුවන් බවට පත්වේ, මන්ද පුද්ගලයෙකු තමා කළ වැරැද්ද කුමක්දැයි නොදැන, ඔහුගේ වරදකාරිත්වය බුද්ධිමත්ව දැනෙන බැවිනි. බලපෑම්කාරී පිපිරීමක් අතරතුර යටි සිතට මාරු කරන සාධක හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඉලක්කගත තාවකාලික විඥානය වසා දැමීම අවශ්ය වේ.
තොරතුරු සාරාංශ කිරීම සඳහා, එය පෙන්වා දිය යුතුය: බලපෑම නරක හෝ හොඳ නොවේ. එහි ස්වරය සහ ප්රතිවිපාක රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකු අත්විඳින අත්දැකීම් - ධනාත්මක හෝ negative ණාත්මක සහ මෙම චිත්තවේගීය තත්වය තුළ ඔහු කෙතරම් පාලනය කරන්නේද යන්න මතය.
මෝහනය සහ අනෙකුත් "ප්රාන්ත" අතර වෙනස
හැඟීම්
තුන්වන ආකාරයේ චිත්තවේගීය තත්වයන් වන්නේ හැඟීම් ය. මේවා හැඟීම් හා බලපෑමට සාපේක්ෂව වඩා ස්ථායී මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වයන් වේ. හැඟීම් යනු සැබෑ කරුණු හෝ වියුක්ත වස්තූන්, ඇතැම් දේවල් හෝ පොදු සංකල්ප කෙරෙහි පුද්ගලයෙකුගේ ආත්මීය ආකල්පයේ ප්රකාශනයන් වේ. එපමණක් නොව, එවැනි තක්සේරුවක් සෑම විටම පාහේ සිහිසුන් ය. හැඟීම්වල මූලාරම්භය සහ තහවුරු කිරීම යනු යම් වස්තුවක් හෝ සංසිද්ධියක් කෙරෙහි පුද්ගලයෙකුගේ ස්ථාවර ආකල්පයක් ගොඩනැගීමේ ක්රියාවලිය වන අතර එය එවැනි වස්තුවක් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේ පුද්ගලයාගේ අත්දැකීම් මත පදනම් වේ.
හැඟීම්වල විශේෂත්වය - හැඟීම් මෙන් නොව, ඒවා ස්වභාවයෙන් අඩු හෝ වැඩි වශයෙන් ස්ථීර වේ; චිත්තවේගය, ඒ අතරම, දෙන ලද තත්වයක ක්ෂනික අත්දැකීමකි.
අපි උදාහරණයක් දෙමු. හැඟීම යනු සංගීතයට පුද්ගලයෙකුගේ ආදරයයි. සංගීතයේ විශිෂ්ට කාර්ය සාධනයක් සහිත හොඳ ප්‍රසංගයක සිටීම, ඔහු ක්‍රියාකාරී ධනාත්මක හැඟීම් අත්විඳියි - උනන්දුව සහ ප්‍රීතිය. කෙසේ වෙතත්, එකම පුද්ගලයා කෑල්ලක පිළිකුල් සහගත රංගනයකට මුහුණ දෙන විට, ඔහුට උදාසීන නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනේ - බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ පිළිකුල. හැඟීම් පුද්ගල ලක්ෂණ වලට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ;
හැඟීමක් යනු එහි ව්‍යුහය තුළ සංකීර්ණ වූ චිත්තවේගීය තත්වයකි.අපි උදාහරණයක් දෙමු. ඊර්ෂ්‍යාවේ හැඟීම, එහි හරය, වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම් ය. ඊර්ෂ්යාව යනු හැඟීම් කිහිපයක එකතුවකි: කෝපය, අමනාපය, පිළිකුල.
සංයුජතා (වර්ණය) වලට අමතරව, මෙම විශේෂයේ තවත් ලක්ෂණයක් ඇත - හැඟීම්වල තීව්රතාවය.
පුද්ගලයෙකුගේ හැඟීම වඩාත් ශක්තිමත් හා ගැඹුරු වන තරමට එහි බාහිර (කායික) ප්රකාශනයන් වඩාත් පැහැදිලිව පෙනේ, විෂයයේ හැසිරීම කෙරෙහි එහි බලපෑම වඩාත් වැදගත් වේ.
විෂයය ක්‍රියාවට පොලඹවන ස්තෙනික් හැඟීම් වලට අමතරව, ඇස්තෙනික් අත්දැකීම් ද ඇත. පුද්ගලයෙකුගේ කැමැත්ත අඩපණ කරන සහ ඔහුගේ ශක්තිය අහිමි කරන චිත්තවේගීය තත්වය මෙයයි. උදාසීන හැඟීමකට උදාහරණයක් වන්නේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමයි, එය මානසික අවපීඩන තත්වයන්ට යටින් පවතී.
යම් වස්තුවක් හෝ තත්වයක් සම්බන්ධයෙන් අත්විඳින ලද දැඩි චිත්තවේගයක් සහ ස්නායු හෝ මානසික ආබාධයක් අතර අතරමැදි සම්බන්ධයක් ලෙස හැඟීම් හැඳින්විය හැක. තවද පුද්ගලයෙකුගේ ගැටලුව විසඳීම සඳහා, මෙම විෂම දාමය බිඳ දැමීම අවශ්ය වේ. මේ සඳහා යටි සිතේ ගබඩා වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගැනීම අවශ්ය වන අතර, මෝහනය හරහා සවිඥානික වාරණය තාවකාලිකව ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම ගොඩනැගීමට දායක වූ මූලික සාධකය ස්ථාපිත කිරීමෙන් පමණක් පුද්ගලයාගේ පැහැදිලි ගැටලුව ඉවත් කළ හැකිය.
මනෝභාවයන්
මනෝභාවය යනු පුද්ගලයෙකුගේ සියලු අත්දැකීම් වර්ණවත් කරන අතර ඔහුගේ හැසිරීමට බලපෑම් කරන තරමක් දිගු කාලීන චිත්තවේගීය තත්වයකි. මනෝභාවයේ සුවිශේෂතා - වගවීම නොමැතිකම, නොසැලකිය යුතු ප්රකාශනය, සාපේක්ෂ ස්ථාවරත්වය.මනෝභාවය සැලකිය යුතු තීව්රතාවයක් ලබා ගන්නේ නම්, එය පුද්ගලයෙකුගේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය සහ ඔහුගේ කාර්යයේ ඵලදායීතාවය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු ශෝකජනක මනෝභාවයකින් සිටී නම්, ඇයට පැවරෙන කාර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඇය ආරම්භ කළ කාර්යය අවසානය දක්වා ගෙන ඒම දුෂ්කර ය.
චිත්තවේගීය තත්වයන්හි නිරන්තර වෙනස්වීම්, මනෝභාවය දුර්වලතාවය ලෙස හැඳින්වේ, විෂයයට බලපෑම්කාරී ආබාධ ඇති බව උපකල්පනය කිරීමට හේතු සපයයි. බ්ලූස් සහ උන්මාදය වේගයෙන් ප්‍රත්‍යාවර්තනය වීම බයිපෝල අවපාතයේ සලකුණක් විය හැක.
මෙම චිත්තවේගීය තත්වයේ තවත් ලක්ෂණයක් වන්නේ කිසියම් නිශ්චිත වස්තුවකට බැඳීමක් නොමැති වීමයි.මනෝභාවය සමස්තයක් වශයෙන් වත්මන් තත්වය කෙරෙහි පුද්ගලයෙකුගේ පොදු ආකල්පය ප්රකාශ කරයි.
පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සෑදී ඇත්තේ කෙසේද? මෙම ආකාරයේ චිත්තවේගීය තත්වයට බෙහෙවින් වෙනස් මූලාශ්ර තිබිය හැකිය: මෑත සිදුවීම් සහ ඉතා දුරස්ථ තත්වයන්. පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවයට බලපාන ප්‍රධාන සාධකය වන්නේ පොදුවේ ජීවිතය හෝ සමහර පුද්ගල සංසිද්ධීන් සමඟ ඔහුගේ තෘප්තිය හෝ අතෘප්තියයි. පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවය සෑම විටම යම් යම් හේතු මත රඳා පවතී යන කාරනය තිබියදීත්, වර්තමාන චිත්තවේගීය තත්වයේ මූලාශ්ර සෑම විටම පුද්ගලයාට පැහැදිලි සහ තේරුම්ගත නොහැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු අඟවන්නේ ඇය නරක මනෝභාවයකින් සිටින බවත්, යමක් ඇයට පීඩා කර කනස්සල්ලට පත්වන බවත්ය. කෙසේ වෙතත්, ඇයගේ නරක මනෝභාවය සහ මාසයකට පෙර දුන් ඇගේ කඩවුණු පොරොන්දුව අතර සම්බන්ධය ස්වාධීනව ස්ථාපිත කළ නොහැකිය.
මානසික අසාමාන්යතා වළක්වා ගැනීම සඳහා, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ මනෝභාවය වෙනස් වීමට හේතු තේරුම් ගත යුතුය. මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය තත්වයට බලපාන වෛෂයිකව පවතින සාධක සොයා ගැනීම සහ ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම පියවර මෝහන ශිල්පීය ක්රම භාවිතයෙන් සිදු කිරීමට පහසු සහ උචිත වේ.
මෝහනයේ විශේෂත්වය වන්නේ එහි වේදනා රහිත බව සහ සුවපහසුවයි: ඕනෑම මානසික දෝෂයක් ස්ථාපිත කිරීම සහ නිවැරදි කිරීම සිදුවන්නේ “හානිකර” ආකාරයෙන්, විෂයයේ මනෝභාවයට මනෝචිකිත්සක බලපෑම්වල ලක්ෂණයක් වන අනවශ්ය තුවාල නොලැබෙන විටය.
ආතතිය "ආතතිය" යන යෙදුම සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනුයේ ඒවායේ බලපෑමට ලක්වන ගතිලක්ෂණවලට සමාන සහ මනෝභාවයන්ට ඔවුන්ගේ කාලසීමාවට සමාන හැඟීම්වල විශේෂ අත්දැකීම් දැක්වීමට ය. ආතතියට හේතු විවිධ වේ. බාහිර සාධකවලට එක් දැඩි ආන්තික නිරාවරණයක් ආතති සහගත තත්වයක් ඇති කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුට තර්ජනයක් හෝ අමනාපයක් දැනෙන දිගුකාලීන ඒකාකාරී තත්වයන් ද ආතතියට හේතු විය හැක.
නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවකට, තත්වයන් හේතුවෙන්, ඇයගේ මත්පැන් සහකරු හෝ සහකාරිය සමඟ නිවාස බෙදා ගැනීමට බල කෙරෙයි, ඇය සමඟ පොදු දරුවන් සිටින සහ ඒකාබද්ධව "උපයා ඇති" ණය. එක මොහොතකින් තත්වය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ නොහැකි අතර, මේ සඳහා අවශ්ය අභ්යන්තර ශක්තිය කාන්තාවට නොමැත. එබැවින් ඇය සෑම දිනකම නිෂේධාත්මක හැඟීම් රාශියක් අත්විඳිමින් ඇගේ දුක්ඛිත බර ඇදගෙන යයි. තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපේක්ෂාවන් නොමැතිකම සහ පෙර පවුල් සබඳතා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ නොහැකියාව ආතතියට හේතු වේ. බොහෝ විට මෙම චිත්තවේගීය තත්වය ඇති වන්නේ ඔහුට ස්නායු ආතතියක් දැනේ නම් සහ දිගු කලක් නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්විඳින්නේ නම්. ඒ අතරම, මේ මොහොතේ සහ නුදුරු අනාගතයේ වත්මන් තත්වය වෙනස් කළ නොහැකි බව ඔහු තේරුම් ගනී..
ආතතියෙන් මිදීමට සහ සෞඛ්යය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිද? බොහෝ විට, ඕතඩොක්ස් වෛද්‍ය විද්‍යාව, රෝගියාට මනෝචිකිත්සක drugs ෂධ නියම කිරීමෙන්, ආතතිය සමඟ ඇති වන වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. කෙසේ වෙතත්, කෙටි කාලයක් සඳහා මැකී ගොස්, වේදනාකාරී අත්දැකීම් නැවතත් පුද්ගලයා වෙත නැවත පැමිණේ, සහ වඩාත් ප්රකාශිත ස්වරූපයෙන්.
මෙය සිදු වන්නේ ඖෂධ ප්රතිකාරය ගැටලුවේ හේතුවට බලපෑම් කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ඖෂධවලට පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්යය සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි බැවිනි. ජීවිතයේ දුෂ්කරතා වල මූලාශ්‍රය හඳුනා ගැනීමට සහ බලපෑම් කිරීමට, මෝහනය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද එයට ඇත්තේ යටි සිතේ ගෝලය විනිවිද යාමට පමණක් වන බැවිනි - පුද්ගලයෙකුගේ පුද්ගලික ඉතිහාසය පිළිබඳ තොරතුරු ගබඩාවක්. මෝහනය ආධාරයෙන් ආතතියේ ප්‍රතිවිපාකවලට ප්රතිකාර කිරීම ගැටලුවේ ප්‍රකෝපකරුවා සම්පූර්ණයෙන් තුරන් කිරීම, නිර්මාණාත්මක උපක්‍රම සඳහා ලෝක දර්ශනයේ ජීවිත කාලය පුරාම වෙනස් කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්යය කම්පන සහගත ලෙස යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහතික කරයි.
වේගවත් මෝහනය: කැටලෙප්සි
වීදි මෝහනය (Elman induction). මෝහනය භාවිතයෙන් දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේද?
තනිකම හෝ දුෂ්කර පවුල් සබඳතා පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ස්නායු රෝග, මානසික අවපීඩනය සහ මනෝවිද්යාත්මක රෝග වර්ධනය වන අතර සියදිවි නසා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
දරුවන් විශේෂයෙන්ම පවුල් සබඳතා මත රඳා පවතී. සාමාන්ය මානසික හා කායික සෞඛ්යය රඳා පවතින්නේ දරුවන්ට කෙතරම් ආදරය හා රැකවරණය ලබා දෙනවාද සහ ඔවුන්ට අවශ්ය සියල්ල ලබා දෙනවාද යන්න මතය.
දරුවෙකුගේ යහපැවැත්ම බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ දෙමාපියන් අතර ඇති ආදරය සහ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය මත ය. වැඩිහිටි සාමාජිකයින්ගේ ආරවුල්, පවුල තුළ ප්‍රචණ්ඩත්වය දරුවා තුළ නිදන්ගත මනෝ කම්පන තත්වයක් ඇති කරයි, එය ස්නායු රෝග සහ සංවර්ධන ආබාධ (enuresis, පැකිලීම, ස්නායු ටික්, අධි ක්රියාකාරිත්වය, අධ්‍යයන කාර්ය සාධනය අඩුවීම) මෙන්ම ප්‍රතිශක්තියේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් මගින් විදහා දක්වයි. , නිතර වෛරස් හා බැක්ටීරියා රෝග.
මානසික ආතතියෙන් මිදීමට භාවනාව සහ මනෝ අභ්‍යාසය කෙතරම් ඵලදායීද?
මනෝචිකිත්සාව හෝ මනෝචිකිත්සක පුහුණුව- කෙටි පුහුණු පාඨමාලාවක්, විඥානයේ වෙනස්කම් ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස. මනෝ පුහුණුව පුද්ගලයෙකුට මිනිසුන් හමුවීමට, සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට, සන්නිවේදනය කිරීමට, ගැටුම් නිර්මාණාත්මකව විසඳීමට, පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීමට, හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ධනාත්මකව සිතීමට ඉඩ සලසන කුසලතා ලබා දෙයි. මත්පැන්, ලිංගික, නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. කණ්ඩායමේ සිටින පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව අනුව, මනෝ පුහුණුව තනි පුද්ගල හෝ කණ්ඩායමක් විය හැකිය.
ක්රමයේ සාරය: පුහුණු මනෝවිද්යාඥයෙකු පුද්ගලයෙකු කනස්සල්ලට පත්වන තත්වයක් අනුකරණය කරන අභ්යාස තෝරා ගනී. මේවා සෘජු ප්‍රතිසමයන් නොවිය හැකි නමුත්, එය විකට ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කරමින් ගැටලුව සමඟ සම්බන්ධකම් ඇති කරන තත්වයන් විය හැකිය. ඊළඟට, පුද්ගලයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ තත්වය ඉටු කරන ලෙසයි - ඔහුගේ මතය අනුව, ඔහු මෙම නඩුවේ හැසිරිය යුතු ආකාරය. එවිට මනෝවිද්යාඥයා සේවාදායකයාගේ හැසිරීම විශ්ලේෂණය කර ජයග්රහණ සහ වැරදි පෙන්වා දෙයි. ඉතා මැනවින්, මනෝ පුහුණු කිරීම මනෝවිද්යාත්මක උපදේශන සහ මනෝචිකිත්සාව මගින් අනුපූරක විය යුතුය.
ප්රායෝගිකව, මිනිසුන්ගෙන් කුඩා ප්රතිශතයක් මනෝවිද්යාඥයෙකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත හැරේ. එමනිසා, විවිධ ස්වයං උපකාරක ශිල්පීය ක්රම ප්රගුණ කිරීම සහ අවශ්ය පරිදි ඒවා භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
1. ස්වයං පුහුණුව(ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව) - හැඟීම් ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. එයට අනුක්‍රමික අභ්යාස ඇතුළත් වේ:
- හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස- ආශ්වාස කිරීම සහ පිටකිරීමෙන් පසු විරාමයන් සමඟ ගැඹුරු, මන්දගාමී හුස්ම ගැනීම.
- මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම- ඔබ ආශ්වාස කරන විට මාංශ පේශිවල ආතතිය දැනිය යුතු අතර ඔබ හුස්ම ගන්නා විට ඒවා තියුණු ලෙස ලිහිල් කරන්න;
- ධනාත්මක මානසික රූප නිර්මාණය කිරීම- ඔබ ආරක්ෂිත ස්ථානයක සිටින බව සිතන්න - මුහුදු වෙරළේ, වනාන්තරයේ කෙළවරේ. "පරමාදර්ශී ස්වයං" රූපයක් ගැන සිතන්න, ඔබ සතු වීමට කැමති සියලු ගුණාංග ඇත;
- ස්වයං-ඇණවුම් ආකාරයෙන් ස්වයං-මෝහනය- "සන්සුන් වන්න!", "විවේක කරන්න!", "ප්‍රකෝප කිරීම් වලට යටත් නොවන්න!";
- ස්වයං වැඩසටහන්කරණය- "අද මම සතුටු වනු ඇත!", "මම සෞඛ්ය සම්පන්නයි!", "මට විශ්වාසයි!", "මම ලස්සනයි සහ සාර්ථකයි!", "මම සැහැල්ලුවෙන් හා සන්සුන්ව සිටිමි!".
- ස්වයං දිරිගැන්වීම- "මම නියමයි!", "මම හොඳම!", "මම විශිෂ්ටයි!".
ස්වයංක්‍රීය පුහුණුවේ ප්‍රති result ලය වන්නේ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ පැරසිම්පතටික් කොටස සක්‍රීය කිරීම සහ මොළයේ ලිම්බික් පද්ධතියේ උද්දීපනය දුර්වල වීමයි. නිෂේධාත්මක හැඟීම් දුර්වල වී හෝ අවහිර වී ඇත, ධනාත්මක ආකල්පයක් දිස්වන අතර ආත්ම අභිමානය වැඩි වේ.
ප්රතිවිරෝධතාමනෝ අභ්යාස භාවිතය සඳහා: උග්‍ර මනෝ ව්‍යාධිය, විඥානයේ කැළඹීම්, හිස්ටීරියාව.
- භාවනාව- එක් විෂයයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සාන්ද්‍රණය වර්ධනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන ඵලදායී තාක්‍ෂණයකි: හුස්ම ගැනීම, මානසික රූප, හෘද ස්පන්දනය, මාංශ පේශි සංවේදනයන්. භාවනාව අතරතුර, පුද්ගලයෙකු බාහිර ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම විසන්ධි වී, තමාටම ගිලී යන අතර අවට යථාර්ථය එහි ගැටළු සමඟ නොනැසී පවතින බව පෙනේ. එහි සංරචක වන්නේ ශ්වසන අභ්යාස සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමයි.
භාවනා ක්රම ප්රගුණ කිරීමෙන් ලිම්බික් පද්ධතියේ සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයේ උද්දීපන මට්ටම අඩු කළ හැකිය. මෙය හැඟීම් සහ අනවශ්ය, ආක්රමණශීලී සිතුවිලි නොමැති වීමෙන් විදහා දක්වයි. භාවනාව ආතතියට හේතු වූ ගැටලුව කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරයි, එය අඩු වැදගත්කමක් ඇති කරයි, සහ වර්තමාන තත්වයෙන් මිදීමට මගක් සොයා ගැනීමට හෝ එය පිළිගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.
භාවනා තාක්ෂණය:
- සුවපහසු ඉරියව්ව- පිටුපස කෙළින්ම, ඔබට නෙළුම් ඉරියව්වෙන් හෝ පුහුණුකරු ස්ථානයේ පුටුවක වාඩි විය හැකිය. මාංශ පේශි අවහිරතා ලිහිල් කිරීමට සහ ශරීරයේ ආතතිය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
- මන්දගාමී ප්රාචීර හුස්ම ගැනීම. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, ආමාශය පිම්බෙන අතර, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට එය ඉවත් වේ. ආශ්වාස ප්‍රාශ්වාසයට වඩා කෙටි වේ. ආශ්වාස කිරීමෙන් සහ පිට කිරීමෙන් පසු, තත්පර 2-4 ක් ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න.
- එක් වස්තුවකට අවධානය යොමු කිරීම. මෙය ඉටිපන්දම් දැල්ලක්, හෘද ස්පන්දනයක්, ශරීරයේ සංවේදනයන්, දීප්තිමත් ලක්ෂ්‍යයක් යනාදිය විය හැකිය.
- උණුසුම සහ විවේකය පිළිබඳ හැඟීමක්, එය මුළු ශරීරයටම විහිදේ. ඒ සමඟම සාමය සහ ආත්ම විශ්වාසය ඇති වේ.
අවධානය! අධික හා පාලනයකින් තොරව භාවනා කිරීම අස්ථිර මනෝභාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට අනතුරුදායක විය හැකිය. ඔහු මනඃකල්පිත ක්ෂේත්‍රයට මාරු කරනු ලැබේ, ඉවත් වේ, තමාගේ සහ අන් අයගේ අඩුපාඩු නොඉවසයි. ව්‍යාකූලත්වය, හිස්ටීරියා සහ විඥානයේ බාධා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා භාවනා කිරීම තහනම්ය.
මනෝවිද්යාත්මක රෝග මොනවාද?
මනෝවිද්යාත්මක රෝග යනු මානසික හා චිත්තවේගීය සාධක නිසා ඇති වන අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධ වේ. මේවා නිෂේධාත්මක හැඟීම් (කාංසාව, බිය, කෝපය, දුක) සහ ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ රෝග වේ.බොහෝ විට, හෘද වාහිනී, ආහාර ජීර්ණ සහ අන්තරාසර්ග පද්ධති ආතතියට ගොදුරු වේ.
මනෝවිද්යාත්මක රෝග වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්රණය:
- ශක්තිමත් අත්දැකීම් අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සක්රිය කරයි, හෝර්මෝන සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කිරීම;
- අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු ස්වයංක්රිය ස්නායු පද්ධතියේ කාර්යය කඩාකප්පල් වේ;
- රුධිර වාහිනී වල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වන අතර මෙම අවයවවල රුධිර සංසරණය නරක අතට හැරේ;
- ස්නායු නියාමනය පිරිහීම, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම ඉන්ද්‍රියයේ අක්‍රියතාවයට හේතු වේ;
- එවැනි තත්ත්වයන් නැවත නැවතත් රෝගාබාධ ඇති කරයි.
එක් එක් රෝගය වෙනම සෘණාත්මක හැඟීම් මත පදනම් වූ බවට න්යායක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, බ්රොන්පයිල් ඇදුම ඇති වන්නේ දුක්ගැනවිලි, කාංසාව සහ නොසන්සුන්තාවයෙන් දියවැඩියාව ආදියයි. පුද්ගලයෙකු වඩාත් දැඩි ලෙස හැඟීම් යටපත් කරන තරමට රෝගය වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. මෙම උපකල්පනය පදනම් වී ඇත්තේ ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල මාංශ පේශි අවහිර කිරීම් සහ සනාල කැක්කුම අවුලුවාලීම සඳහා විවිධ චිත්තවේගයන්ගේ දේපල මතය.
මනෝවිද්යාත්මක රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ ප්‍රධාන ක්‍රමය වන්නේ මනෝචිකිත්සාව, මෝහනය සහ නිස්කලංක සහ සනසන ඖෂධ නියම කිරීමයි. ඒ සමගම, රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.
ආතතියෙන් පෙළෙන විට නිසි ලෙස ආහාර ගන්නේ කෙසේද?
නිසි පෝෂණය සමඟ ආතතිය තුළ රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගත හැකිය. පරිභෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න:- ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා;
- විටමින් B ප්රභවයන් - ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා;
- මැග්නීසියම් සහ සෙරොටොනින් අඩංගු නිෂ්පාදන - ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට.
බී විටමින්හරිත එළවළු, විවිධ වර්ගවල ගෝවා සහ සලාද කොළ, බෝංචි සහ නිවිති, ඇට වර්ග, කිරි සහ මුහුදු ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඔවුන් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර ආතතියට ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.
කාබෝහයිඩ්රේටආතතිය හේතුවෙන් වැඩිවන බලශක්ති පිරිවැය ආවරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මොළයට විශේෂයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට් අවශ්ය වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, ස්නායු ආතතිය යටතේ, රසකැවිලි සඳහා තෘෂ්ණාව වැඩි වේ. කුඩා අඳුරු චොකලට්, මී පැණි, මාෂ්මෙලෝ හෝ කොසිනාකි ග්ලූකෝස් සංචිත ඉක්මනින් පුරවනු ඇත, නමුත් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට සමග කාබෝහයිඩ්රේට අවශ්යතාවය ආවරණය කිරීම යෝග්ය වේ - ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග.
මැග්නීසියම්ආතතියට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි, ස්නායු සංඥා සම්ප්රේෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. මැග්නීසියම් ප්රභවයන් වන්නේ කොකෝවා, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, අම්බෙලිෆර්, සෝයා, ආමන්ඩ් සහ කජු, කුකුල් බිත්තර, නිවිති.
සෙරොටොනින්හෝ සතුට හෝමෝනය ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. ශරීරයේ එහි සංශ්ලේෂණය සඳහා ඇමයිනෝ අම්ලයක් අවශ්ය වේ - මේද මාළු, ඇට වර්ග, ඕට් මස්, කෙසෙල් සහ චීස් වල බහුලව ඇති ට්‍රිප්ටෝෆාන්.
ආතතිය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි
අධි පීඩන කාලවලදී ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි කහට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති අතර ස්නායු කලබල සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අනෙක් අය ස්නායු පද්ධතියේ ස්වරය වැඩි කරන අතර මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ ඇස්ටේනියාව සඳහා නියම කරනු ලැබේ.නිගමනය: පුනරාවර්තන ආතතිය සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෞඛ්යය නරක අතට හැරේ. නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් විස්ථාපනය කිරීමෙන් සහ ඒවා නොසලකා හැරීමෙන්, පුද්ගලයෙකු තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙන අතර රෝග වර්ධනය සඳහා පදනම නිර්මාණය කරයි. එමනිසා, ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම, ආතතියට හේතු වන ගැටළු නිර්මාණාත්මකව විසඳීම සහ චිත්තවේගීය ආතතිය අඩු කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.