විටමින් A (රෙටිනෝල්). වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා රෙටිනෝල් ඇසිටේට් (විටමින් A) - එය ශරීරයේ පෙනීම සහ වර්ධනය සඳහා වැදගත් වන්නේ ඇයි?

විටමින් A ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වේ: ප්‍රතිශක්තිය, දර්ශනය, පරිවෘත්තීය. පරිභෝජනය කිරීමෙන් එය ලබා ගැනීම පහසුය ඇතැම් නිෂ්පාදන, නමුත් නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය.

කුඩා කාලයේ දී, මගේ ආච්චි නිතරම පැවසුවේ ඔබ වැඩිපුර ළූණු සහ කැරට් අනුභව කළ යුතු බවයි, මන්ද ඒවායේ විටමින් A විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවිනි.

ළමයි කෑවා, අදටත් කන්න, ගෙනත් දෙනවා විශාල ප්රතිලාභයක්. නමුත් මෙය කුමන ආකාරයේ විටමින්ද, එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද සහ එහි අඩංගු වන්නේ කුමක්ද? හිතකර බලපෑම?

භෞතික ගුණාංග සහ ලක්ෂණ

මූලද්රව්යය retinoids කාණ්ඩයට අයත් වේ. එය ජලයේ දිය නොවන නමුත් කාබනික සංයෝගවල අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වන අතර එමඟින් මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ලෙස වර්ගීකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. විටමින් A වාතයේ ඔක්සිජන් වල හොඳින් දිය වේ, විශේෂයෙන් ආලෝකයට නිරාවරණය වන විට.

රසායනික සූත්රය: C20H30O

රසායනික නාමය:(2E,4E,6E,8E)-3,7-dimethyl-9-(2,6,6-trimethylcyclohex-1-en-1-yl)-nona-2,4,6,8-tetraen-1- ol

ව්යුහාත්මක සූත්රයව්යුහය පෙන්වයි:

රෙටිනෝල් දෙකෙහිම දක්නට ලැබේ පිරිසිදු ස්වරූපය, සහ කැරොටිනොයිඩ් වන පූර්වගාමී ස්වරූපයෙන්. පළමුවැන්න පරිපාලනයෙන් පසු ශරීරයෙන් වහාම අවශෝෂණය කර ගන්නේ නම්, දෙවන (කැරොටිනොයිඩ්) බඩවැල් තුළට ඇතුළු වූ පසු පළමුව සකසන ලද අතර පසුව පමණක් පිරිසිදු රෙටිනෝල් බවට පරිවර්තනය වේ.

විටමින් A යනු සමස්ත මූලද්‍රව්‍ය සමූහයක් සඳහා පොදු නාමයකි:

• රෙටිනෝල් ඇසිටේට් (A1)
• රෙටිනොයික් අම්ලය;
• දෘෂ්ටි විතානය;
• ඩිහයිඩ්රොරෙටිනෝල්.

අපි විටමින් A ගැන කතා කරන විට, අපි මෙම මූලද්රව්යවලින් එකක් හෝ ඒවායේ සංකීර්ණයක් අදහස් කරමු.

කැරොටින් යනු කුමක්ද?

මෙම මූලද්රව්යය කාබන් කැරොටිනොයිඩ් වේ තැඹිලි පාට(වර්ණක). කැරොටින් යනු විටමින් A හි පූර්වගාමියා වන අතර එය ශාක ආහාර අනුභව කරන විට ශරීරයට ඇතුල් වේ. කැරොටින් නොමැතිකම හෝ ඌනතාවය ශරීරයේ සෛලවල ගුණාත්මක භාවයට බලපාන අතර එය හේතු විය හැක බරපතල ගැටළුදැක්ම සමග.

අනතුරුදායකයි අධික මාත්රාවමූලද්රව්යය. මත්වීම ඇති වන අතර ඒවා විනාශ වේ සෛල පටල. විශේෂයෙන්ම කැරොටින් නිකොටින් සමඟ හොඳින් අන්තර්ක්‍රියා නොකරන බව කරුණාවෙන් සලකන්න බරපතල ප්රතිවිපාකමූලද්රව්යය සමඟ විෂ වීම සාමාන්යයෙන් අධික දුම් පානය කරන්නන් තුළ සිදු වේ.

විටමින් A සොයාගැනීමේ ඉතිහාසය

එවැනි මූලද්‍රව්‍යයක පැවැත්ම 1906 දී ඉංග්‍රීසි ජාතික එෆ්. හොප්කින්ස් විසින් යෝජනා කරන ලදී.

ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔහු නිගමනය කළේය සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය මිනිස් සිරුරසහ ඔවුන්ගේ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට උපකාර වන සමහර ද්රව්ය තිබිය යුතුය.

"විටමින්" යන නම 1912 දී මතු වූ අතර එය පෝල් කසිමීර් ෆන්ක් විසින් හඳුන්වා දෙන ලදී.

විටමින් A සොයාගත්තේ කවුද?

මූලද්රව්යය 1913 දී සොයා ගන්නා ලදී. සොයා ගත් අය වූයේ එම් ඩේවිස් සහ ඊ මැකොලම් ය. වැඩිදුර පර්යේෂණ මගින් වැඩි වැඩියෙන් නව සොයා ගන්නා ලදී ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවිටමින්, නමුත්, සියලු උත්සාහයන් නොතකා, ද්රව්යයේ සංශ්ලේෂණය හැකි වූයේ 1947 දී පමණි.

විටමින් A පිළිබඳ සිත්ගන්නා කරුණක්!"A" අකුරෙන් අදහස් කරන්නේ මෙම විටමින් සොයාගත් පළමු කාණ්ඩයේ එය ඇල්ෆා බවට පත් වූ බවයි මුළු විද්යාව. අනෙකුත් සියලුම මූලද්‍රව්‍ය විවෘත කරන ලද අනුපිළිවෙල අනුව අකුරු තනතුරු ලැබුණි.

විටමින් A ලබා ගැනීම

න්යායික දෘෂ්ටි කෝණයකින්, ලී, අපද්රව්ය සහ තෙල් පවා ආසවනය කිරීමෙන් ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්යයක් ලබා ගත හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඕනෑම දෙයකින් කාබනික සංයෝග. නමුත් මේ ආකාරයෙන් ලබා ගන්නා නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මක භාවය මිනිසුන්ට එය පිළිගැනීමට ඉඩ නොදේ. එබැවින්, වෛද්ය අරමුණු සඳහා වඩාත් සංකීර්ණ හා කාලය ගතවන ක්රම සකස් කර ඇත.

විටමින් A නිෂ්පාදනය ශාක නිෂ්පාදන වලින් කැරොටිනොයිඩ් සංශ්ලේෂණය සහ පසුව පිරිසිදු රෙටිනොයිඩ් වෙත පැසවීම මත පදනම් වේ. ක්‍රියාවලිය ශ්‍රම-දැඩි නොවන අතර තරමක් ඵලදායී නොවේ - නවීන ක්රමභාවිතා කරන කැරොටින් ලීටරයකට පිරිසිදු විටමින් A ග්‍රෑම් 50-150 ක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

මිනිස් සිරුරේ විටමින් A හි කාර්යයන්

වෙනත් ඕනෑම මූලද්රව්යයක් මෙන්, රෙටිනෝල් පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී විය යුතුය. විටමින් A සෑදීමේදී විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි විශ්වසනීය ආරක්ෂාවශරීරය සිට බාහිර බලපෑම්සහ ආසාදන.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සහතික කරයි ප්රතිශක්තිය. එය ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත, එනම් එය ආරක්ෂා කරයි ප්රතිශක්තිකරණ සෛලඔවුන් සමඟ සටනකට පිවිසෙන විට විනාශයෙන් හානිකර බැක්ටීරියාසහ වෛරස්.

මාරාන්තික ගෙඩියක්

මෙම ගුණාංගය විටමින් A ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ පිළිකා නාශක කාර්යයමිනිස් සිරුර තුළ. එය මාරාන්තික සහ බෙන්ගිනි පිළිකා සෛල වර්ධනය "වැළක්වීම".

රහස පවතින්නේ මූලද්‍රව්‍යය ජීව ශක්තිය පවත්වා ගැනීමයි t සෛල. මේවා විදේශීය ආකෘතීන්ගෙන් මිනිස් සිරුරේ නොපෙනෙන ආරක්ෂකයින් වේ.

සරල ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් පමණක් විනාශ කරයි නම්, දැවිල්ල ඇති කරයිසහ, ප්රතිවිපාකයක් ලෙස, බෝවෙන රෝග, පසුව "t" සෛල neoplasms වලට පහර දෙයි.

විටමින් ටී-සෛලවල "ඝාතකයා" ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම ප්රකෝපකරන අතර ඔවුන් අධික වේගයෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය පුරා පැතිරීමට පටන් ගනී. එය විටමින් A සඳහා නොවේ නම්, මෙම ගැලවුම්කරුවන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සීමිත වන අතර වර්ධනය වීමේ අවදානම ඔන්කොලොජිකල් රෝගබොහෝ ගුණයකින් වැඩි විය.

මූලික කාර්යයන්

ශරීරයේ විටමින් A හි ප්රධාන කාර්යයන් වන්නේ:

• සහභාගී වීම ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂාවශරීරය;
• ක්රියාවලිය තුළ සහභාගීත්වය දැක්ම: විටමින් A දර්ශනය තියුණු වන අතර කාචය සහ දෘෂ්ටි විතානය "වැඩකරන" තත්වයේ පවත්වාගෙන යයි.

මේවා ශරීරයට විටමින් A හි ඇති වැදගත්ම බලපෑම් කිහිපයකි, කෙසේ වෙතත්, ඒවා එකම ඒවාට වඩා බොහෝ සෙයින් වෙනස් ය:

• ප්රතිෂ්ඨාපනය සඳහා සහභාගී වේ අස්ථි පටක වර්ධනය;
• වේගය අඩු කරයි වයසට යාමේ ක්රියාවලිය(සමහර ඇල්කොහොල් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන විට විටමින් A විනාශ වේ, එබැවින් මත්පැන් පානය කරන්නන් ඔවුන්ගේ සැබෑ වයසට වඩා පැරණි බව පෙනේ);
• ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට “උදව්” කරයි (අනවසර පෝෂණය සමඟ, ශරීරයේ ඇති රෙටිනෝල් ප්‍රමාණය නොසලකා පරිවෘත්තීය කඩාකප්පල් වේ, එබැවින් මෙහි එහි කාර්යභාරය ප්‍රධාන එකක් නොව සහායක එකක් වේ);
• ළමුන් තුළ මවුලයේ වර්ධනය හා වර්ධනය සඳහා සහභාගී වේ (එබැවින්, ළමා දන්ත වෛද්යවරුන් ළමුන් වැඩිපුර කැරට් අනුභව කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි).

හිසකෙස් මත බලපෑම

විටමින් A හිසකෙස් වලට උපකාර කරයි

එය වෙනම සඳහන් කිරීම වටී වැදගත් භූමිකාවක්අලංකාරය සහ ආකර්ෂණය සඳහා මෙම අංගය. විශේෂයෙන්, විටමින් A වයස සහ ජීවන තත්වයන් නොසලකා හිසකෙස් විශිෂ්ට හැඩයකින් සිටීමට උපකාරී වේ:

• වේගවත් කරයි හිසකෙස් වර්ධනය;
• නොමේරූ පාඩුව වළක්වන බල්බ ශක්තිමත් කරයි;
• හිසේ කැක්කුම සමඟ සටන් කරයි;
• හිසකෙස් ප්රත්යාස්ථතාව සහ ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙයි;
• හිසකෙස් කෙළවරේ "බෙදීම" පෙනුම වළක්වයි.

විටමින් A අඩංගු ෂැම්පු සහ හිසකේ සත්කාරක නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හිසකෙස් නිරෝගී දීප්තියක් ලබා දෙන අතර එය සිනිඳු කරයි. ලෝක ප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයින් එවැනි නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනයේ නිරතව සිටිති!

මුහුණේ සම මත බලපෑම

රෙටිනෝල් සමහර විට "තරුණයේ අමෘතය" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම මාතෘකාව මතු වූයේ සමට, විශේෂයෙන් මුහුණට එහි ධනාත්මක බලපෑම හේතුවෙනි. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ මූලද්‍රව්‍යය භාවිතා කිරීම ඔබට ඉඩ දෙන්නේ:

• නැති කරනවා රැලි;
• කුරුලෑ ඉවත් කරන්න;
• තෙල් සහිත මුහුණේ සම සාමාන්යකරණය කිරීම;
• සමට නිරෝගී දීප්තියක් ලබා දෙන්න.

රසවත්!මුහුණේ සමට බලපාන හිරු එළිය විශාල ප්රමාණයක් විටමින් A බිඳ දමයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සම වියළී ගොස් පීල් කිරීමට පටන් ගනී.

අභ්යන්තර රෙටිනෝල් ගැනීම මෙන්ම විශේෂ "විටමින්" කීම් භාවිතා කිරීම, තත්ත්වය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.

දෛනික සම්මතය

රෙටිනෝල් අවශ්‍ය මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම විෂ වීමට හේතු විය හැකි අතර ඌනතාවය දුර්වල වීමට හේතු වේ. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්සහ පිරිහීම සාමාන්ය තත්ත්වයශරීරය. දෛනික සම්මතය පුද්ගලයාගේ වයස මත කෙලින්ම රඳා පවතී. ද ඇත අතිරේක සාධක, ඔබ දිනකට කොපමණ විටමින් A පරිභෝජනය කළ යුතුද යන්න තීරණය කරයි:

• අවුරුද්දකට අඩු දරුවන්- 600 mcg ට වඩා වැඩි නොවේ, නමුත් 400 ට නොඅඩු;
• වසරක සිට අවුරුදු 3 දක්වා – අවම අනුපාතය 300 දක්වා අඩු වේ, එකම මට්ටමේ උපරිම - 600 mcg;
• 3 සිට 8 දක්වා- 400-900 mcg.

ළමුන් සඳහා සම්මතය අවුරුදු 9 සිට 13 දක්වාසැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ: අවම මාත්රාව 600 mcg, සහ උපරිම 1700-1800.

මෙය හේතු වේ දැඩි වර්ධනයසහ වැඩිවිය පැමිණීම, මෙන්ම හෝමෝන වෙනස්කම් වේගවත් කිරීම.

වයස අවුරුදු 19 සිටමහලු විය දක්වා, රෙටිනෝල් සම්මතය 900 සිට 3000 mcg දක්වා වෙනස් නොවේ. දිනකට.

සමඟ ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්තත්වය වෙනස් ලෙස පෙනේ - ඒවායේ සම්මතය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ, සාරාංශයක් ලෙස ශරීරයට විටමින් 2 ලබා දීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ගේ මාත්රාව 1500 සිට 4000 mcg දක්වා පරාසයක පවතී. දිනකට.

වැදගත්!ඉහත දක්වා ඇති සම්මතයේ ඉහළ සීමාව ශරීරය සඳහා උපරිම අවසරය වේ;

අධික මාත්‍රාව

සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳයි. විටමින් A, එය ශරීරය ගෙන එන නමුත් මිල කළ නොහැකි ප්රතිලාභ, ඔබත් එය සමඟ වැඩිපුර රැගෙන නොයා යුතුය. සංඥා hypervitaminosis, එනම්, රෙටිනෝල් අධික මාත්‍රාවක්:

• බඩවැල් ආබාධ;
• හිසරදය;
• වමනය සහ ඔක්කාරය;
• මානසික අවපීඩනය;
• විදුරුමස් ලේ ගැලීම.

කරුණාකර සටහන් කර ගන්නගර්භනී කාන්තාවන්ගේ හයිපර්විටමිනොසිස් විශේෂයෙන් භයානක බව - භ්රෑණ ව්යාධිවේදය වර්ධනය කිරීම සහ ගබ්සා වීම පවා සිදුවිය හැකිය.

දෝෂය

හයිපොවිටමිනොසිස්, එනම් රෙටිනෝල් නොමැතිකම ද හේතු වේ අප්රසන්න ප්රතිවිපාකශරීරය සඳහා:

• දෘශ්යාබාධිත වීම;
• පිරිමින්ගේ ශිෂේණය ඍජු වීම සහ කාන්තාවන් තුළ ස්වභාවික ලිහිසි තෙල් නිකුත් කිරීම සමග ගැටළු;
• සීතල වාර ගණන වැඩි වීම;
• නොසන්සුන් නින්ද;
• හිසේ කැක්කුම සහ හිසකෙස් නැතිවීම;
• දත්වල සංවේදීතාව වැඩි වීම;
• දරුවන්ගේ මන්දගාමී වර්ධනය.

විටමින් දැඩි ඌනතාවයකින් එය වර්ධනය විය හැකිය රාත්රී අන්ධභාවය, එනම්, අඳුරේ පෙනීම නොමැතිකම.

විටමින් A ප්‍රභවයන්

ෆාමසිවල විකුණන විටමින් සංකීර්ණ කැඳවිය නොහැක ස්වභාවික මූලාශ්ර ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය, ඔවුන් hypovitaminosis සඳහා ගනු ලැබේ. ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමේ ප්‍රධාන මාර්ගය වන්නේ පරිභෝජනය කිරීමයි. නිවැරදි» නිෂ්පාදන:

රෙටිනෝල්හි විදේශීය මූලාශ්රහිම වලසුන්ගේ මස් සැලකේ, විශේෂයෙන් ධ්‍රැවීය සත්වයාගේ අක්මාව, රෙටිනොයික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

විටමින් A සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැකි විටමින් මොනවාද?

විටමින් වල “වැරදි” සංයෝජනය බොහෝ විට හානියක් නොවනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, කෙනෙකුට කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් අපේක්ෂා කළ නොහැක. විවිධ කණ්ඩායම්මූලද්‍රව්‍ය එකිනෙකාගේ ජීර්ණයට බලපායි, එයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට ඒවායේ බලපෑම මන්දගාමී විය හැකි බවයි. රෙටිනෝල් අනෙකුත් විටමින් සමඟ හොඳින් සංයුක්ත වේ, එකම ව්යතිරේකය B12 කාණ්ඩය.

රෙටිනෝල් ද ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සමඟ හොඳින් අන්තර් ක්‍රියා කරයි, ඒවා සමඟ මධ්‍යස්ථව පවතී, එනම් උත්සාහයකින් තොරව, නමුත් කාර්යක්ෂමතාව අඩු නොකර. විටමින් C, යකඩ සහ මැග්නීසියම් සමඟ ඒකාබද්ධව, A කාණ්ඩයේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරන අතර ශරීරයෙන් වේගයෙන් අවශෝෂණය වේ.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

විටමින් A හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන Elena Malysheva කතා කරයි:

රසවත් කරුණු කිහිපයක්

එස්කිමෝ අවන්හල්වල විටමින් A අධික මාත්‍රාවෙන් මාරාන්තික අවස්ථා තිබේ. මෙම උතුරු ජනයා අතර, හිම වලසුන්ගේ අක්මාව සහ බලු මස් වලින් සාදන ලද කෑම වර්ග ඉතා ජනප්රියයි. මෙම නිෂ්පාදන දෙකෙහිම රෙටිනෝල් ඉතා වැදගත් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙය දැනගත් ආපනශාලා හිමියන් බොහෝ විට මෙනුවේ අනතුරු ඇඟවීමේ පණිවිඩ තබයි.

පරිගණකයේ වැඩ කරන සමහර අය කැරට් සඳහා පැහැදිලි කළ නොහැකි ආශාවක් අත්විඳිති වට්ටක්කා කැඳ. මෙය සරලව පැහැදිලි කර ඇත - කැරොටින් මාත්‍රාවක් ගැනීමෙන් පෙනීම ගැන සැලකිලිමත් වීමේ අවශ්‍යතාවය ශරීරය පුද්ගලයෙකුට “ඉඟිවයි”.

කෘතිම විටමින් A අධික ලෙස පානය කිරීම පහසුය. එවැනි ප්රතිපලයක් සඳහා, ඔබ ස්වභාවික නිෂ්පාදන ගොඩක් අනුභව කළ යුතුය.

විටමින් A ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ.එය දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවයට වගකිව යුතු ය ලස්සන සම, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය සහ සිල්ක් කෙස්. සංවර්ධනය පවා පිළිකා සෛලරෙටිනෝල් බලපෑම යටතේ මන්දගාමී වේ.

එය ගැනීමට අමතක නොකරන්න, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න. ඔබේ දෛනික අවශ්‍යතාවය සැක කරනවාද? ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

මතක තබා ගන්න, සෞඛ්යය ඔබේ අතේ, සහ නිසි පෝෂණය – විශ්වසනීය සහකාරසහ ඕනෑම ජීවියෙකුගේ ආරක්ෂකයා!

පන්තියේ මිතුරන්

මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, පෙනීම සහ අස්ථි සඳහා මෙන්ම නිරෝගී සම, හිසකෙස් සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. විටමින් A රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වේ, ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය නියාමනය කරයි, ප්‍රවර්ධනය කරයි සාමාන්ය පරිවෘත්තීයද්‍රව්‍ය, සෛලීය සහ උප සෛල පටලවල ක්‍රියාකාරිත්වය, අස්ථි සහ දත් සෑදීමේදී මෙන්ම මේද තැන්පතු සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි; නව සෛල වර්ධනය සඳහා අවශ්ය, වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.

විටමින් A මේදය-ද්‍රාව්‍ය වේ, එබැවින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අවශෝෂණය කර ගැනීමට මේද මෙන්ම ඛනිජ ද අවශ්‍ය වේ. එහි සංචිත ශරීරයේ දිගු කාලයක් පවතින අතර එය දිනපතා නැවත පිරවීම අවශ්ය නොවේ. මෙම විටමින් ආකාර දෙකක් ඇත: සකස් කළ විටමින් A (retinol) සහ provitamin A (කැරොටින්), මිනිස් සිරුර තුළ විටමින් A බවට පරිවර්තනය වේ, ඒ නිසා එය විටමින් A ශාක ආකාරය සැලකිය හැක. විටමින් A සුදුමැලි කහ ඇත. වර්ණය, රතු ශාක වර්ණක බීටා-කැරොටින් වලින් සෑදී ඇත.

එය 1920 දී සොයා ගන්නා ලද අතර එය පළමු විටමින් සොයා ගන්නා ලදී.

විටමින් A ශරීරයේ පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරයි:

• සාමාන්ය සෛල වර්ධනය සහ අවකලනය නියාමනය කරයි වර්ධනය වන ජීවියා(කළල, දරුවා);
• වේගයෙන් අලුත් කරන පටක වල සෛල බෙදීමේ හා වෙනස් කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කරයි - කාටිලේජ සහ අස්ථි පටක, spermatogenic epithelium සහ ප්ලාසන්ටා, සමේ සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල epithelium;
• දර්ශනයේ ක්‍රියාවෙහි ප්‍රකාශ රසායනික ක්‍රියාවලිය සපයයි.

විටමින් A නොමැතිකම පහත සඳහන් ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි:

• අඳුරු අනුවර්තනය උල්ලංඝනය කිරීම, රාත්‍රී අන්ධභාවය (එනම්, සවස් වන විට සහ අඳුරේ පෙනීම තියුනු ලෙස පිරිහීම, අඩු ආලෝක මට්ටම් වලට ඇස් ඉතා දිගු “හැසිරවීම”) - විටමින් A නොමැතිකමේ මෙම ප්‍රතිවිපාක පළමුව පෙනේ;
• වර්ධනය අඩාල වීම තරුණ වයසේදී;
• folicular hyperkeratosis (අපිච්ඡද වෙනස් වීම ප්රමාද වීම නිසා සමේ අධික keratinization);
• වියළි ශ්ලේෂ්මල පටල (එමෙන්ම එපිටිලියම් මන්දගාමී අළුත් කිරීම හේතුවෙන්);
• xerophthalmia (ඇසෙහි කොන්ජන්ටිවා වල වියළි බව);
• වලාකුළු සහ ඇසේ කෝනියා මෘදු කිරීම (keratomalacia);
• ප්රතිනිෂ්පාදනයේ අක්රිය වීම (ශුක්රාණු වල සාරවත් ක්රියාකාරිත්වය).

විටමින් A (වල්රස්, තල්මසුන්, හිම වලසුන්ගේ අක්මාව) පොහොසත් ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන විට හෝ එය අඩංගු ඖෂධ අධික ලෙස පානය කරන විට, හයිපර්විටමිනොසිස් ඒ වර්ධනය විය හැක.

හයිපර්විටමිනොසිස් A හි ප්රධාන ප්රකාශනයන්:

දරුණු හිසරදය, පාචනය, ඔක්කාරය, වමනය, මුහුණේ සහ ශරීරයේ සමේ පීල් කිරීම. සමහර අවස්ථාවලදී, හයිපර්විටමිනොසිස් A හටගත හැක මාරාන්තික ප්රතිඵලය. දරුවන්ට නිදන්ගත හයිපර්විටමිනොසිස් A වර්ධනය විය හැක, එහි රෝග ලක්ෂණ වියළි සහ රළු සම, කැසීම, නළල, අත් සහ පාදවල දැඩි වේදනාකාරී ඉදිමීම් වර්ධනය වේ; සමහර විට විශාල වූ අක්මාව පවතී.

මිනිසුන් සඳහා විටමින් A හි ප්රධාන මූලාශ්ර:

• විවිධ මාළු වල අක්මාව, කෝඩ් සහ මුහුදු බාස්ගේ අක්මාව විටමින් A වලින් විශේෂයෙන් පොහොසත් ය;
• ඌරු මස් සහ හරක් මස් අක්මාව;
• බිත්තර කහ මදය;
• සම්පූර්ණ කිරි, ඇඹුල් ක්රීම්.

ශාක නිෂ්පාදන ගණනාවක කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු වේ - ප්‍රොවිටමින් ඒ, එනම් අපගේ ශරීරය විටමින් ඒ සංස්ලේෂණය කරන ද්‍රව්‍ය. කහ, තැඹිලි සහ රතු පලතුරු විශේෂයෙන් කැරොටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ය (කැරට් බීටා-කැරොටින් අන්තර්ගතය සඳහා වාර්තා දරන්නා, තක්කාලි, බීට්, මුහුදු buckthorn, රෝස උකුල්, රෝවන්).

දන්නා provitamins 3 ක් ඇත - ඇල්ෆා, බීටා සහ ගැමා කැරොටින්. වඩාත්ම ක්‍රියාකාරී වන්නේ බීටා-කැරොටින් වන අතර, එයින් එක් අණුවක විටමින් A අණු දෙකක් සෑදී ඇත, සමහර පුද්ගලයින් තුළ ආහාර කැරොටිනොයිඩ් විටමින් A බවට පරිවර්තනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය කඩාකප්පල් වී ඇති බව සලකන්න. ආහාර මගින් විටමින් A සමඟ ශරීරය ශාක සම්භවයනොහැකි ය.

වැඩිහිටියන් තුළ, විටමින් A වසර 2 ක් සඳහා ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් අක්මාව තුළ සමුච්චය වීමට සමත් වේ.

වෙනත් ද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා

විටමින් E (ටොකෝෆෙරෝල්) විටමින් A බඩවැල්වල සහ පටකවල ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරයි. එමනිසා, ඔබට විටමින් E හි ඌනතාවයක් තිබේ නම්, ඔබට අවශෝෂණය කරගත නොහැක අවශ්ය ප්රමාණයවිටමින් A, එබැවින් මෙම විටමින් දෙක එකට ගත යුතුය.

සින්ක් ඌනතාවය විටමින් A බවට පරිවර්තනය වීම අඩාල විය හැක ක්රියාකාරී ස්වරූපය. ප්‍රමාණවත් සින්ක් නොමැති විට ශරීරයට විටමින් A-බන්ධන ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය කළ නොහැකි නිසා - විටමින් A බඩවැල් බිත්ති හරහා ප්‍රවාහනය කර එය රුධිරයට මුදා හරින ප්‍රවාහන අණුව - සින්ක් ඌනතාවයෙන් පටක වලට විටමින් A දුර්වල ලෙස සැපයීමට හේතු විය හැක. මෙම සංරචක දෙක එකිනෙකට පරායත්ත වේ: මේ අනුව, විටමින් A සින්ක් අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි, සහ සින්ක් විටමින් A සම්බන්ධව ක්රියා කරයි.

සමහර විට විරේචකයක් ලෙස ගත හැකි ඛනිජ තෙල්, මේදය-ද්රාව්ය ද්රව්ය (විටමින් A සහ ​​බීටා-කැරොටින් වැනි) විසුරුවා හැරිය හැක. මෙම විටමින් ශරීරයට නිස්සාරණය කළ නොහැකි ඛනිජ තෙල්වල දියවී ඇති නිසා අවශෝෂණය නොවී බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි. ඛනිජ තෙල් නිදන්ගත භාවිතය විටමින් A ඌනතාවයට හේතු විය හැක.

විටමින් A සාමාන්‍ය ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලෙහි මේද හා ප්‍රෝටීන තිබීම අවශ්‍ය වේ. ආහාරයට ගත හැකි තෙල් සහ ඛනිජ තෙල් අතර ඇති වෙනස නම්, එහි දිය වී ඇති විටමින් A සමඟ ආහාරයට ගත හැකි මේදය ශරීරයට අවශෝෂණය කරගත හැකි වීමයි; ශරීරය ඛනිජ තෙල් අවශෝෂණය නොකරයි.

විටමින් A හට මෙම අකුරු නාමය ලැබුණේ එය සොයා ගන්නා ලද සියලුම දන්නා විටමින් වර්ග අතරින් පළමුවැන්න වූ බැවිනි. විද්යාත්මක ප්රජාව තුළ එය කැරොටින් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම නම පැමිණෙන්නේ කැරට් යන වචනයෙන් (ඉංග්‍රීසි කැරට් වලින් පරිවර්තනය කර ඇත), විද්‍යාඥයින් විටමින් හි පූර්වගාමීන් ලෙස සොයා ගත් මෙම එළවළු ය. පසුව පමණක්, දිගු පර්යේෂණවල ප්රතිඵලයක් ලෙස, ශාක සම්භවයක් ඇති සියලුම නිෂ්පාදන පාහේ කැරොටින් සොයා ගන්නා ලදී.

මාර්ගය වන විට, විටමින් A යනු සමාන සංයෝග ගණනාවක් සඳහා පොදු නාමයකි අණුක ව්යුහය, එහි ව්යුහයේ සමහර විස්තර පමණක් වෙනස් වන අතර, එක් ද්රව්යයක් පමණක් නොවේ. ඔවුන්ගේ පොදු නම- කැරොටිනොයිඩ්, ඒවායින් වඩාත් සුලභ වන්නේ:

• රෙටිනොලික් අම්ලය;
• දෘෂ්ටි විතානය (retinene);
• ඩිහයිඩ්‍රොරෙටිනෝල් (විටමින් A2)
• රෙටිනෝල් (ඇක්සෙරොෆ්තෝල්, විටමින් A1, සැබෑ විටමින් A).

කෘතිම ඖෂධ වලදී, retinol palmitate හෝ retinol ඇසිටේට් භාවිතා කරනු ලැබේ, පිරිසිදු විටමින් බාහිර පරිසරය තුළ අතිශයින්ම අස්ථායී වන බැවින්, විඝටනය වන අතර කිසිදු ප්රතිලාභයක් නොලැබේ. බඩවැල් වලට ඇතුල් වන විට, පිරිසිදු රෙටිනෝල් සංයෝගයේ රසායනික බන්ධන වලින් නිදහස් වන අතර පසුව පමණක් සහභාගී වේ. විවිධ ක්රියාවලීන්ශරීරය.

පලතුරු සහ එළවළු වල විටමින් A අඩංගු නොවන නමුත් කැරොටිනොයිඩ් ලෙසද හැඳින්වේ ශාක විටමින් A. මිනිස් සිරුරේ සංශ්ලේෂණයේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගෙන් විටමින් දැනටමත් පිහිටුවා ඇත. කැරොටිනොයිඩ් වර්ග තුනක් තිබේ:

• (ගැමා) - කැරොටින්
• (බීටා) - කැරොටින්
• (ඇල්ෆා) - කැරොටින්.

කැරොටින්, මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වීම, විවිධ ශක්තියෙන් හැසිරෙන අතර, ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ක්රියාකාරී වන්නේ කැරොටින් වේ. ශක්තිය සහ ඒ නිසා ප්‍රතිලාභය මනිනු ලබන්නේ "රෙටිනෝල් සමාන" ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද ඒකකයකිනි. බීටා-කැරොටින් 6 mcg (මයික්‍රොග්‍රෑම්) ක්‍රියාකාරීත්වයේ දී රෙටිනෝල් 1 mcg ට අනුරූප වේ, එනම් එහි සමාන අගය 6 වේ.

ඵලදායිතාව මැනීම සඳහා ජාත්‍යන්තර ක්‍රමයක් ද ඇත, බොහෝ විට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සහ පෝෂණයේ භාවිතා වේ, ඒ අනුව 1 ජාත්‍යන්තර ඒකක (IU) මේද-ද්‍රාව්‍ය ස්වරූපයෙන් බීටා-කැරොටින් 0.6 μg ට සමාන වේ විවිධ වර්ගවල විටමින් A බෙහෙවින් ද්‍රාව්‍ය වේ මේද, නමුත් ජලය තුළ නොවේ. එමනිසා, රෙටිනෝල් සතුන් සමඟ එකවර පරිභෝජනය කළහොත් හෝ වඩා හොඳ ප්‍රමාණවලින් අවශෝෂණය වේ. එළවළු මේද. නිර්මාංශිකයින් මෙම ලක්ෂණය මතක තබා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

විටමින් A - රෙටිනෝල්: සූත්රය, එහි අඩංගු දේ, එය අවශ්ය දේ

ශරීරයට කාර්යයන් සහ බලපෑම්

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය

විටමින් Aඑහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අගනා උපකාරයක් සපයයි. ප්රමාණවත් තරම් විටමින් පරිභෝජනය ආබාධ වර්ධනය වීම සැලකිය යුතු ලෙස වළක්වයි. ජාන සම්භවයසහ මාරාන්තික පිළිකා. ඔන්කොලොජිකල් සැත්කම් වලින් පසුව, එය පිළිකාමය ගෙඩියක් නැවත වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.

බලගතු ප්රතිශක්තිකාරකයක් වීම, රෙටිනෝල් රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි ආසාදන හේතු විද්යාව. එය වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරයි.

පුනර්ජනනය

ශරීරය ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාවලීන්හි රෙටිනෝල් භාවිතා කරයි අපිච්ඡද පටක- ශරීරයේ මතුපිට, එහි කුහර, ශ්වසන, ආහාර ජීර්ණ සහ ශ්ලේෂ්මල පටලය ආවරණය කරන සෛලීය තට්ටුවක්. ජානමය පද්ධතිය; බොහෝ ග්‍රන්ථි සෑදීම සඳහා ද්‍රව්‍ය ලෙස එපිටිලියම් ක්‍රියා කරයි. එමනිසා, අක්ෂි රෝග, ආමාශය සහ බඩවැල් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ කොටසක් ලෙස රෙටිනෝල් බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ.
විටමින් වල බලපෑම යටතේ, සමේ පුනර්ජනනය වැඩි දියුණු වේ, එය කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ සමේ රෝග පවා ඉවත් කරයි. රෙටිනෝල් කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම මගින් තුවාල කැළැල් වලට ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ. එය විටමින් A සහ ​​කිසිවක් සඳහා නොවේ සම්පූර්ණ මාලාවක්කැරොටින් බාහිරව භාවිතා කරන ඖෂධ සහ බොහෝ ඖෂධවල දක්නට ලැබේ විලවුන්.

හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය

Progesterone, වෙනත් අය අතර ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන, විටමින් A සමඟ සෘජුව සම්බන්ධ වීමෙන් සංස්ලේෂණය වේ. විටමින් A සමඟ ඒකාබද්ධව ස්ටෙරොයිඩ් නිරෝගී කළල වර්ධනය සහතික කරයි මවගේ ගර්භාෂයසහ එකඟ ගැබ් ගැනීමක්. මෙම කාර්යයට අමතරව, retinol (axerophthol) කාර්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය.

ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය

රෙටිනෝල් සේවය කරයි වැදගත් අංගයක්බලශක්ති ක්රියාවලීන් සහ ජීර්ණය තුළ: මේද සමුච්චය නියාමනය කිරීම, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම, පටක ප්රතිෂ්ඨාපනය. විටමින් A ශරීරයට ඇතුල් වන විට ප්රමාණවත් තරම්, අස්ථි පටක සහ දත් එනමලය භෞතික විද්‍යාත්මක සම්මතයන්ට අනුකූලව වර්ධනය වේ.

හෘද වාහිනී පද්ධතිය

හදවතේ ස්වභාවික ක්රියාකාරිත්වය සනාල පද්ධතියවිටමින් එහි වැදගත් හා බහුකාර්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බැවින්, රෙටිනෝල් නොමැතිව සිතාගත නොහැකිය.

• ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වන තුරු ඒවායේ සංඛ්‍යාතය සහ තීව්‍රතාවය අඩු කරයි;
• කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක සෑදීම වළක්වන අතර, ඔවුන් සමඟ රුධිර වාහිනී සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සහ ආඝාතය වළක්වයි;
• ඒ අතරම, රෙටිනෝල් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි අධික ඝනත්වය, "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ලෙසද හැඳින්වේ, සෛල පටල සහ රුධිර වාහිනී බිත්ති ශක්තිමත් කරයි.

දර්ශනයේ අවයව

නමුත් මෙම විටමින් වල වැදගත්ම කාර්යය වන්නේ දෘශ්ය අවයව ආරක්ෂා කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීමයි. එපමණක් නොව, කාර්යයේ වැඩි කොටසක් සිදු කරනු ලබන්නේ කැරොටිනොයිඩ් විසිනි - විටමින් වල පූර්වගාමීන් මිස විටමින් විසින්ම නොවේ. නමුත් සාරාංශයක් ලෙස, මෙය තවදුරටත් වැදගත් නොවේ, මන්ද ශරීරයේ විටමින් සංස්ලේෂණයේ ප්‍රතික්‍රියා සහ ඇක්සෙරොෆ්තෝල් සහ රෙටිනෝල් කැරොටිනොයිඩ් වලට ඔක්සිකරණය වීම සමානව සිදු වේ.

රෙටිනෝල් දර්ශනයේ සංවේදීතාවයට වගකිව යුතු ප්‍රධාන දෘශ්‍ය වර්ණකය වන රොඩොප්සින් සෑදීමට සෘජුවම සහභාගී වේ. විවිධ කොන්දේසිආලෝකකරණය අනෙකුත් රෙටිනොයිඩ් ඇස්වල ශ්ලේෂ්මල පටලය වියළී යාමෙන් ආරක්ෂා කර එහි තෙතමනය පවත්වා ගනී.

සියලුම කැරොටිනොයිඩ් වලින්, zeaxentin සහ lutein සටහන් කළ යුතුය. කාචයේ වලාකුළු - ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම සහ ක්ෂය වීම (ඩිස්ට්‍රොෆි) වැනි අන්ධභාවයට තුඩු දෙන රෝග වලින් ඔවුන් ඇස් ආරක්ෂා කරයි. macular ස්ථානය- සනාල ව්යාධිවේදය හා මන්දපෝෂණය (ඉෂ්මියාව) ප්රතිඵලයක් ලෙස දෘෂ්ටි විතානයේ මධ්යම කොටස විනාශ කිරීම.

සරලව කිව්වොත්, විටමින් Aසියලුම අවයව හා පද්ධති සඳහා මිල කළ නොහැකි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් ශරීරයේ සංචිත නැවත පුරවන්නේ කොහේද සහ කෙසේද?

විටමින් A (retinol, axerophthol) ප්‍රභවයන්

රෙටිනෝල් ප්‍රභවයක් වන සියලුම ආහාර කාණ්ඩ පහකට බෙදිය හැකි අතර, ඒවායේ අඩංගු විටමින් ප්‍රමාණය සහ ප්‍රභවයක් ලෙස එහි ප්‍රතිලාභ මත පදනම්ව.

1. අක්මාව, මාළු තෙල්.

මේවා වැඩිපුරම ඇති නිෂ්පාදන වේ ඉහළ අන්තර්ගතයරෙටිනෝල්. සත්වයාගේ අක්මාව යම් ආකාරයක ගබඩාවක්, විටමින් A ගබඩාවක් ලෙස සේවය කරයි, එබැවින් ආහාරවල එහි පරිභෝජනය මිනිස් සිරුරේ සංචිත සැලකිය යුතු ලෙස නැවත පිරවීමට දායක වේ.

විශාලතම රක්ෂිතය හිම වලසෙකුගේ අක්මාව ලෙස සැලකිය හැකිය. උතුරු ගවේෂණ ඉතිහාසයේ, මිනිසුන්ට වලසුන් දඩයම් කිරීමට සහ මස් සමඟ අක්මාව අනුභව කිරීමට සිදු වූ අවස්ථා තිබේ, එය වඩාත්ම ඉහළ කැලරි ඉන්ද්‍රිය ලෙස සලකයි. එවැනි ආහාර වේලක ප්රතිවිපාක ඉතා දරුණු, වේදනාකාරී විය. මාරාන්තික ප්රතිඵලය Hypervitaminosis ප්රතිඵලයක් ලෙස.

2. සම්පූර්ණ කිරි, බටර්, කේවියර් සහ බිත්තර කහ මදය

මෙම නිෂ්පාදන ද විටමින් A ගොඩක් අඩංගු වන අතර මේ සඳහා වෛෂයික හේතු ඇත ජීව විද්යාත්මක හේතු. ළදරු සතුන්ට විවිධ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය, විටමින් සහ විශේෂයෙන් රෙටිනෝල් අවශ්‍ය වන අතර එමඟින් තරුණ හා බිඳෙන සුළු ජීවියෙකුගේ සුසංයෝගී වර්ධනය සහතික කෙරේ. එබැවින් එය සැලකිය යුතු පරිමාවකින් එකතු වේ සම්පූර්ණ කිරි, කේවියර් සහ බිත්තර.

3. තැඹිලි සහ කොළ පළතුරු සහ එළවළු

• ඖෂධ පැළෑටි - nettle, sorrel, parsley;
• රනිල කුලයට අයත් බෝග - බෝංචි, සෝයා බෝංචි, ඇට;
• පළතුරු - පැඟිරි, කොමඩු, ඇප්රිකට්, ඇපල්, මිදි;
• එළවළු - මිහිරි ගම්මිරිස්, හරිත ලූනු, කැරට් සහ තවත් බොහෝ අය.

ශාක සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන කැරොටිනොයිඩ් රොඩොප්සින් වලට සමාන වර්ණකයක් සෑදීමට වගකිව යුතු අතර එමඟින් ඇස් මගින් ආලෝක සංජානනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කර සහාය වේ.

4. කිරි නිෂ්පාදන, විවිධ ධාන්ය වර්ග සහ හරක් මස්

රෙටිනෝල් පැවතීම අනුව නිෂ්පාදනවල දුප්පත්ම උප සමූහය. හරක් මස්, පාන් සහ මුදවපු කිරි ශරීරයට විටමින් නිශ්චිත ප්‍රමාණයක් සැපයුවද, මෙම මාත්‍රාව තවමත් ශරීරයේ සංචිත නැවත පිරවීමට ඉතා කුඩාය.

5. පෝෂණ අතිරේක

ආහාරවල ඇති රෙටිනෝල් හිඟය ද ඖෂධීය අතිරේක මගින් වන්දි ලබා ගත හැකි නමුත් දෛනික අවශ්යතාවෙන් 1/3 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඉතිරි 2/3 ස්වභාවික සම්භවයක් ඇති ආහාර හරහා ආහාරයට ගත යුතුය.

විටමින් A ලබා ගැනීමේ සම්මතයන්

වැඩිහිටියෙකු සඳහා සාමාන්‍ය රෙටිනෝල් ප්‍රමාණය 900 mcg හෝ 3000 IU පමණ වේ. නමුත් ඒ සමගම, යම් රටකට ස්වභාවික ලෙස සලකනු ලබන ඇස්තමේන්තුගත මාත්රාවෙහි යම් උච්චාවචනයන් ඇත.

මේ අනුව, රුසියාවේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ, වැඩිහිටි නිරෝගී මැදිවියේ මිනිසෙකු සඳහා, සුපුරුදු මාත්‍රාව දිනකට රෙටිනෝල් 1000 mcg පරිභෝජනය ලෙස සැලකේ. නමුත් බ්‍රිතාන්‍යයන් දිනකට 700 mcg සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු මාත්‍රාවක් ලෙස සලකයි.
ළමුන් සඳහා, ශරීරයේ බර, ලිංගභේදය සහ වයස අනුව දෛනික සම්මතයදිනකට 350-800 mcg අතර වෙනස් වේ.

විටමින් A ඌනතාවයේ දී, වැඩ අක්රමිකතා බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ විවිධ දෙපාර්තමේන්තුසහ ශරීර පද්ධති. නමුත් විටමින් අතිරික්තයක් අනවශ්ය හා ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක.

Hypo- සහ hypervitaminosis A, ඔවුන්ගේ ප්රතිවිපාක

හයිපොවිටමිනොසිස් ඒහේතු ගණනාවක් නිසා ශරීරයේ විටමින් A නොමැතිකම වේ. සායනික දර්ශකවලට අනුව, රුධිරයේ ඇති විටමින් ප්‍රමාණය 0.35 µmol / ලීටර් ප්‍රමාණයෙන් hypovitaminosis පෙන්නුම් කරයි. සහ ඊටත් වඩා ඉහළ කාර්ය සාධනයදැනටමත් අක්මාවෙන් එය ඉවත් කිරීමේ භයානක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සේවය කරයි.

බොහෝ විට, පලතුරු සහ එළවළු වල ආහාර විවිධත්වය දුර්වල වන වසන්ත-ශීත කාලය තුළ hypovitaminosis හඳුනා ගත හැක.
මේද සමඟ එක්ව පරිභෝජනය කරන විට රෙටිනෝල් වඩාත් ඵලදායී ලෙස අවශෝෂණය කර ගනී, එබැවින් ඒවායේ ඌනතාවය hypovitaminosis ප්රගතියට ද හේතු වේ.

සාමාන්‍ය “නාගරික” ආහාර - සැකසූ මස්, පාන්, පැස්ටා, සුදු සහල්, ක්රමයෙන් retinol හිඟයක් සාදයි. තවද අඩු මේද ආහාර ගැනීමෙන් තත්වය දෙගුණයක් නරක අතට හැරේ.

රෙටිනෝල් ඌනතාවයට සමගාමී හේතුවක් වන්නේ විටමින් A බිඳවැටීම වළක්වන බැවින් ශරීරයට විටමින් E අඩු සැපයුමක් විය හැකිය.

එය biliary පත්රිකාව රෝග සහ නිදන්ගත hypovitaminosis වර්ධනය කිරීමට හැකි ය ආමාශයික පත්රිකාව.

hypovitaminosis A හි රෝග ලක්ෂණ:

• hemeralopia - පෙනීම අඩු වීම සහ අඩු ආලෝකයේ දී දැකීමට ඇති නොහැකියාව, රෝගය "රාත්රී අන්ධභාවය" ලෙස ජනප්රිය ලෙස හැඳින්වේ;
• අනෙකුත් අක්ෂි තුවාල - රතු පැහැය, වේදනාව, කෝනියා වල වලාකුළු, ඇස්වල කොන් වල ශ්ලේෂ්මල;
• සංවේදීතාවයේ උග්රවීම, විශේෂයෙන් දන්ත සංවේදීතාව;
• සමේ තුවාල - කුෂ්ඨ, වියළි බව, හිසේ කැක්කුම, කෝපයක්, සමහර විට සමේ රෝග සහ පිළිකා;
• පිරිමින්ගේ ප්‍රවේණි පද්ධතියෙන් - දුර්වල ලිංගික ආශාව, නොමේරූ ශුක්‍රාණු පිටවීම;
• කාන්තාවන් තුළ - පියයුරු පිළිකා, බුරුළු ප්රදාහය, ගැබ්ගෙල ඛාදනය;
• ආමාශයික පත්රිකාවේ තුවාල - ගැස්ට්රයිටිස්, කොලිටස්, අග්න්යාශයේ පිළිකා;
• ශ්වසන අවයව වලට හානි වීම - සයිනසයිටිස්, නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයිටිස්, පෙනහළු පිළිකා, නොයෙකුත් සහ නොනැසී පවතින සීතල;
• මෙන්ම නින්ද නොයාම සහ සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව.

සහ මේවා පමණි විය හැකි ප්රතිවිපාකරෙටිනෝල් සමඟ ඔබේ ශරීරයේ අවශ්‍යතා සපුරාලන ආකාරය ගැන බැරෑරුම් ලෙස සිතීමට හොඳ හේතුවක් ලෙස සේවය කරයි. නමුත් ආහාර ගැනීම පමණක් වැදගත් වේ අවශ්ය ප්රමාණයවිටමින්, එහි අතිරික්තය එහි ඌනතාවයට වඩා අඩු භයානක නොවේ.

හයිපර්විටමිනොසිස් ඒසම ගැලවී යාම, බිඳෙනසුලු නියපොතු සහ හිසකෙස්, අස්ථි ඝන වීම සහ මෙම පසුබිමට එරෙහිව වර්ධනය වීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. නිදන්ගත වේදනාවසන්ධි තුළ. Hypervitaminosis හි සමකාලීන රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ අක්මාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වීමයි.

විටමින් A හි අතිරික්ත සහ hypovitaminosis දෙකම වෛද්යවරයා වෙත ක්ෂණික ගමනක් සඳහා හේතුවකි. මෙම රෝග සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ආහාර වේල නිවැරදි කිරීම සහ පරිභෝජනය කරන විටමින් සංකීර්ණය මෙන්ම ඖෂධ ප්‍රතිකාර වලින් සමන්විත වේ.

බව ද සඳහන් කිරීම වටී විෂ සහිත බලපෑම Retinoids පමණක් ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් කැරොටිනොයිඩ් වල මෙය නොමැත ඍණාත්මක ක්රියාව. කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු ශාක ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් සමේ කහ පැහැයට හැරේ.

විටමින් A ප්රතිකාර, මාත්රාව

Axerophthol (retinol) බොහෝ විට ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා වේ විවිධ රෝග. විටමින් බී භාවිතා කරන විට ඖෂධීය අරමුණුඖෂධයේ මාත්රාව දැඩි ලෙස පිළිපැදීම වැදගත්ය, එබැවින් එය අනුමත කරනු ලබන්නේ වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණි.

Avitaminosis

විටමින් ඌනතාවයන් සහ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සමේ ගැටළු සඳහා විටමින් A නියම කරනු ලැබේ චිකිත්සක මාත්රාව 0.01 g, එය 33,000 IU ට අනුරූප වේ. සුවිශේෂී අවස්ථා වලදී, IU 80,000 සිට 1,000,000 දක්වා මාත්‍රාවක් දක්වා ඇත.
ළමා විටමින් ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා රෙටිනෝල් ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ. ප්රතිකාර මාත්රාව 1000-5000 IU පමණක් වන අතර උපරිමය 10,000 IU වේ.
IN වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහාදිනකට විටමින් A 3300 IU පරිභෝජනය කිරීම සාමාන්‍ය මාත්‍රාවක් ලෙස සැලකේ. අවම විෂ මාත්‍රාව 25,000 IU වේ.

ගර්භණී සමයේදී ලක්ෂණ

ගර්භනී කාන්තාවන් රෙටිනෝල් අධික නිෂ්පාදන පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, මන්ද එය අධික ලෙස කලලරූපයේ අස්ථි පටක සෑදීම වේගවත් කරන අතර විවිධ විකෘතිතා විවිධ මට්ටම් දක්වා වර්ධනය වීමට හේතු වේ. එම හේතුව නිසාම, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් භාවිතා කිරීමට දැඩි ලෙස contraindicated මාළු තෙල්සහ අනෙකුත් ඖෂධ සමඟ ඉහළ සාන්ද්රණයවිටමින් A. උපරිම දෛනික අවශ්‍යතාවය වන්නේ 6000 IU පමණි.

තවද, axerophthol ශරීරයේ එකතු වන බැවින්, දැඩි විටමින් A පානය කිරීමෙන් පසු කාන්තාවන් ගැබ් ගැනීම contraindicated ඇත, පිළිසිඳ ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර අතර පරතරය අවම වශයෙන් මාස හයක් විය යුතුය.

භාවිතා කිරීමට ව්යතිරේක

ඛනිජ තෙල් භාවිතා කරන කාලය තුළ, උදාහරණයක් ලෙස, විරේචකයක් ලෙස, රෙටිනෝල් සූදානම අත්හිටුවිය යුතුය. ඛනිජ තෙල් බිඳවැටීමට යටත් නොවේ, එය අවශෝෂණය නොවේ, නමුත් ඒ සමඟම එය විටමින් A පරිපූර්ණ ලෙස විසුරුවා හරින අතර, එය සුලු පත්රිකාවක් හරහා ගෙනයාමෙන් එය ශරීරයෙන් ඉවත් කරයි.

විවිධ අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් සඳහා රෙටිනෝල් නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය කඩාකප්පල්කාරී කාලවලදී බව සටහන් කර ඇත. ශ්වසන පද්ධතියරුධිරයේ විටමින් A මට්ටම තියුනු ලෙස වැඩි වේ.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ස්‍රාවයේ අඛණ්ඩ ඌනතාවයක් පවතින රෝගයක් වන හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය රෙටිනෝල් බවට පරිවර්තනය නොවන බැවින් ප්‍රොවිටමින් A, එනම් බීටා-කැරොටින් භාවිතය සඳහා ප්‍රතිවිරෝධතාවකි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රමාණවත් නොවීමකදී, විටමින් A සෘජුවම සහ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විශාල ප්රමාණවලින්, රෝගයේ පසුබිමට එරෙහිව එය තරමක් සෙමින් අවශෝෂණය වන බැවින්.

විවිධ ද්රව්ය සමඟ විටමින් A අන්තර්ක්රියා

එහි කාර්යයන් ඉටු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, රෙටිනෝල් සමඟ ශරීරයේ අන්තර් ක්රියා කරයි විවිධ ද්රව්ය, විටමින් වලින් පටන් ගෙන හෝර්මෝන හා සංකීර්ණ ප්‍රෝටීන වලින් අවසන් වේ. සියලුම සාමාන්‍ය විවිධත්වය අනුව, විටමින් A සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වන ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් අපට ඉස්මතු කළ හැකිය:

විටමින් E. multivitamin සූදානම පමණක් නොව, ශාක ආහාරවල පවා විටමින් E සහ A යුගල වශයෙන් අඩංගු වේ. විටමින් E ආමාශය ඇතුළුව ශරීරයේ ඇක්සෙරොෆ්තෝල් ඔක්සිකරණය හා වියෝජනය වළක්වයි.

සින්ක්. මෙම මූලද්රව්යය විටමින් A රුධිරයේ එහි ක්රියාකාරී ස්වරූපය බවට පරිවර්තනය කරයි. හයිපොවිටමිනොසිස් A, අනෙක් අතට, සින්ක් හිඟයකට තුඩු දෙන බව සැලකිය යුතු කරුණකි, මන්ද යත් බඩවැලේ සින්ක් අවශෝෂණය කර ගත හැක්කේ රෙටිනෝල් ඇති විට පමණි.

රෙටිනෝල් ඇල්කොහොල් සමඟ සෘණාත්මකව අන්තර්ක්‍රියා කරන බවට තහවුරු වූ සාක්ෂි තිබේ: මෙම සංයෝජනය මත්පැන් වලට වඩා සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි. මෙම අංගය විශේෂයෙන් සැලකිල්ලට ගත යුතු විට දිගු කාලීන භාවිතයමත්පැන් අඩංගු ඖෂධ.

විටමින් A භාවිතයේ නවීන අංග

බොහෝ නවීන පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්‍යවරු රෙටිනෝල් ප්‍රභවයන් ලෙස එළවළු සහ පලතුරු වල කාර්යභාරය සැලකිය යුතු ලෙස අතිශයෝක්තියට නංවා ඇති බව එකඟ වෙති. විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම. කාරණය නම් විටමින් A සහ ​​කැරොටිනොයිඩ් තන්තු සහ විවිධ අම්ල සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන අතර එවැනි මිශ්‍රණයකින් අවශ්‍ය විටමින් ප්‍රමාණය ලබා ගැනීම මේදය අඩංගු ආහාර වලට වඩා දුෂ්කර ය. එබැවින් නිර්මාංශිකයින් තම ආහාර වේල වඩාත් ප්‍රවේශමෙන් සැලසුම් කර ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් සහ මේද ඇතුළත් කළ යුතු බව පෝෂණ විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි.

මෑත අධ්යයනයන් මගින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ ස්ථාවර කිරීමට විටමින් A හැකියාව අනාවරණය කර ඇත. මෙම දේපල තහවුරු කර ඇත්නම්, වෛද්‍යවරුන්ට රෙටිනෝල් සහ ඒ ආශ්‍රිත ද්‍රව්‍ය ස්වරූපයෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධයේ විභව සහායකයෙකු ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දියවැඩියාව වර්ග 1 සහ 2, තරබාරුකම, හයිපොග්ලිසිමියා සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි බරපතල රෝග සුව කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇති බවයි.

විද්‍යාව විටමින් A, එහි ගුණාංග සහ ශරීරයට ඇති බලපෑම් අධ්‍යයනය කිරීම දිගටම කරගෙන යන අතර සමහර විට සොයාගැනීම් පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. මේ අතර, අප සතුව ඇති සියලුම දැනුම භාවිතා කර, අපගේ ආහාර වේල නැවත සමාලෝචනය කර අවශ්‍ය බවට වග බලා ගත යුතුය දෛනික සම්මතයසම්පුර්ණයෙන්ම අප වෙත ලැබී ඇත.

විටමින් A (රෙටිනෝල්) යනු ශරීරයේ එකතු විය හැකි මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් කාණ්ඩයේ නියෝජිතයෙකි. පෙනීම සහ අස්ථි වර්ධනය, නිරෝගී සම සහ හිසකෙස්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය යනාදිය සඳහා අවශ්‍ය වේ. එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය අස්ථායී වේ. ශාක නිෂ්පාදන, සහ සත්ව මූලාශ්රවල.

Vit. A සොයාගනු ලැබුවේ 1913 දීය. පසුව විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායම් දෙකක්, එකිනෙකාගෙන් ස්වාධීනව, කුකුල් බිත්තරයක කහ මදය සහ බටර් අඩංගු බව සොයා ගත්හ. යම් ද්රව්යයක්, සතුන්ගේ වර්ධනය උත්තේජනය කරන.

මෙයින් පසු, පළමු ලෝක සංග්‍රාමයේදී, xerophthalmia සහ keratophthalmia, වියළි බව සහ ඇස්වල ස්ක්ලෙරා සහ කෝනියා වල ව්‍යාධි keratinization වැනි අවස්ථා රාශියක් විස්තර කරන ලදී. ඒ අතරම, මෙම රෝග සහ ඌනතාවය අතර සම්බන්ධය සටහන් විය බටර්ආහාර වේලෙහි.

බටර් වලින් හුදකලා කරන ලද ද්‍රව්‍යය මේදය-ද්‍රාව්‍ය සාධකය A ලෙස මුලින් නම් කරන ලදී. පසුව, 1916 දී එය vit ලෙස නම් කරන ලදී. A. 1921 දී, විටමින් A ඌනතාවයේ සලකුණු විස්තර කරන ලදී, 1931 දී විටමින් ව්යුහය විස්තර කරන ලදී, සහ 1937 දී, vit. A ස්ඵටික ආකාරයෙන් ලබා ගන්නා ලදී.

ප්රභේද

Retinol Vit වලට අමතරව. A විටමින් කාණ්ඩයක්, රසායනික සංයුතියට හා ඒවායේ බලපෑමට සමාන ද්‍රව්‍ය ඇතුළත් වේ. මෙම ද්රව්ය රෙටිනොයිඩ් ලෙස හැඳින්වේ. Retinol (vit. A 1) වලට අමතරව, මෙයට එහි ව්‍යුත්පන්නයන් ඇතුළත් වේ:

• Retinal යනු vit හි ඇල්ඩිහයිඩ් ආකාරයයි. A 1
• 3-ඩිහයිඩ්‍රොරෙටිනෝල් (Vit. A 2) - රෙටිනෝල්හි ට්‍රාන්ස්-සමාවය
• 3-ඩිහයිඩ්‍රොරෙටිනල් යනු vit හි ඇල්ඩිහයිඩ් ආකාරයයි. A 2
• Retinoic අම්ලය යනු vit හි ආම්ලික ආකාරයයි. A 2
• Retinyl acetate, retinyl palmitate Retinol හි ඊතර් ව්‍යුත්පන්න වේ.

මේවා මූලික ආකෘති පමණි. ඒවා සමඟ, පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වලදී ස්වාභාවිකව සිදුවන හෝ මිනිසුන්ගේ සහ ක්ෂීරපායීන්ගේ ශරීරයේ ඇති වන තවත් බොහෝ රෙටිනොයිඩ් තිබේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුගේ කාර්යයන් දුර්වල ලෙස වටහාගෙන ඇත. ප්‍රධාන සංරචකයේ නම අනුව, A 1, මෙම විටමින්සාමාන්යයෙන් Retinol ලෙස හැඳින්වේ.

භෞතික ගුණාංග

Retinol හි රසායනික නාමය වන්නේ trans-9,13-Dimethyl-7-(1,1,5-trimethylcyclohexen-5-yl-6)-nonatetraen-7,9,11,13-ol (palmitate හෝ acetate ලෙස) ය. සූත්‍රය – C 20 H 30 O. මෙම රසායනික සංයෝගය කහ පැහැ ප්‍රිස්මැටික් ස්ඵටිකයකි නිශ්චිත සුවඳසහ ද්රවාංකය 64 0 C.

එය මේද ද්‍රව්‍ය සහ අනෙකුත් කාබනික ද්‍රාවකවල හොඳින් දිය වේ - එතිල් සහ මෙතිල් මධ්යසාර, dicyclohexanes, dichloroethanes. ප්‍රායෝගිකව ජලයේ දිය නොවේ. බාහිර පරිසරය තුළ එය අස්ථායී වේ - එය වායුගෝලීය ඔක්සිජන් සහ සූර්ය පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම යටතේ විනාශ වේ. රෙටිනොයිඩ් කාණ්ඩයේ අනෙකුත් ද්රව්ය සමාන ගුණ ඇත.

කායික ක්රියාකාරිත්වය

• පරිවෘත්තීය

එහි සහභාගීත්වය ඇතිව, බොහෝ රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා ශරීරයේ සිදු කරනු ලැබේ. එය සියලු වර්ගවල පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි. එය ප්‍රෝටීන් ජෛව සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කරන අතර බොහෝ එන්සයිම පද්ධති සක්‍රීය කරයි.

• ප්රතිශක්තිකරණය

රෙටිනෝල් - විශිෂ්ට immunomodulator. එය ලියුකෝසයිට් වල ෆාගෝසයිටික් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ප්‍රතිදේහ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් සහ ලයිසොසයිම් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ. මේ අනුව, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර බොහෝ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි. එය පටක හානි වළක්වන විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ. නිදහස් රැඩිකලුන්. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක බලපෑම නිසා අසාමාන්‍ය ලෙස වෙනස් වූ සෛල නියමිත වේලාවට හඳුනාගෙන විනාශ වී යයි. පිළිකාමය පිළිකාසංවර්ධනය නොවේ.

• සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල අභ්යන්තර අවයව

විටමින් A වර්ධනය හා බෙදීම සාමාන්යකරණය කරයි අපිච්ඡද සෛල, අධික keratinization වළක්වයි. එසේම කොලජන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ව්යාධිජනක නියෝජිතයින්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට ශ්වසන පද්ධතියේ, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සහ ජානමය පද්ධතියේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල බාධක ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. එහි බලපෑම යටතේ, සම රැලි, ඉදිමීමකින් තොරව, ප්රත්යාස්ථ වේ. වයස් ලපසහ වයසට යාමේ වෙනත් සලකුණු.

• හෘද වාහිනී පද්ධතිය

සෑදීමට වගකිව යුතු අඩු ඝනත්ව කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම අඩු කරයි ඇටෝරෝස්ක්ලෙරෝටික් පුවරු. ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය මයෝකාඩියම් හි ස්ක්ලෙරෝටික් සහ ඩිස්ට්‍රොෆික් වෙනස්කම් වළක්වයි.

• මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය

අස්ථි, අස්ථි, කාටිලේජ වල ශක්තිය වැඩි කරයි. දිග අස්ථි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි.

• අන්තරාසර්ග පද්ධතිය

රෙටිනෝල් අධිවෘක්ක හා ලිංගික හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් තයිරොක්සීන් අධික ලෙස නිපදවන විට එය ද අඩු කරයි.

• ප්රජනක පද්ධතිය

පිරිමින් තුළ එය ශුක්‍රාණු නිපදවීම උත්තේජනය කරයි, කාන්තාවන් තුළ එය ඔසප් චක්‍රයේ සාමාන්‍ය ගමන් මග සහතික කරයි. ගර්භණී සමයේදී, මෙම විටමින්, අනෙකුත් සාධක සමඟ, කලලරූපයේ වර්ධනය හා නිසි වර්ධනය හැඩගස්වයි.

• දෘශ්ය පද්ධතිය

එය දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ තත්වයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. දෘෂ්ටි විතානය Rhodopsin හි කොටසකි. මේ දෘශ්ය වර්ණකයෆන්ඩස් හි දණ්ඩ ප්‍රතිග්‍රාහක සඳහා ප්‍රභාසංවේදිතාව සපයයි. Retinol හි පූර්වගාමීන්, කැරොටිනොයිඩ්, කෝනියා සහ ස්ක්ලෙරා තෙතමනය, ඒවායේ ව්යාධිජනක keratinization (hyperkeratosis) සහ ඇසේ සුද ඇතිවීම වැළැක්වීම. මෙම විටමින් ද දෘෂ්ටි විතානයේ ශ්‍රේෂ්ඨ දෘශ්‍ය සංජානනයේ ස්ථානය වන මැකුලාගේ ක්‍රියාකාරිත්වය ද පවත්වා ගනී.

දෛනික අවශ්යතාව

වර්ග	Norm, mcg	Norm, IU
මාස 6 දක්වා ළදරුවන්.	400	1333
මාස 6 සිට ළදරුවන්. වසර 1 දක්වා	500	1667
දරුවන් 1-3 වසර	300	1000
දරුවන් අවුරුදු 4-8	400	1333
දරුවන් අවුරුදු 9-13	600	2000
වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි යෞවනයන් සහ වැඩිහිටි පිරිමින්	1000	3300
වයස අවුරුදු 14 ට වැඩි නව යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් සහ වැඩිහිටි කාන්තාවන්	800	2667
ගර්භනී කාන්තාවන්	200-800	667-2667
කිරි දෙන කාන්තාවන්	400-1200	1333-4000
මහලු අය සහ මහලු අය	800	2667

මෙම වගුවේ, IU යනු ඖෂධයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබිඹු කරන ජාත්යන්තර ඒකක වේ. Vit සම්බන්ධයෙන් ගත් කල. තවද, මෙහි 1 IU 0.3 mcg ට අනුරූප වේ.

ඌනතාවයේ සංඥා

විටමින් A ඌනතාවයේ සාමාන්ය ප්රකාශනය ඊනියා වේ රාත්රී අන්ධභාවය හෝ hemeralopia, නරක අතට හැරීම සන්ධ්යා දර්ශනය. ඇස්වල පැත්තෙන්, keratomalacia සහ xerophthalmia සටහන් වනු ඇත, මෘදු කිරීම, කෝනියා වියළි බව, ව්යාධිජනක ලැක්‍රිමේෂන් සමඟ ස්ක්ලෙරා වල රතු පැහැය මගින් විදහා දක්වයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දෘෂ්ය තීව්රතාවය අඩු වනු ඇත, සහ ඇසේ සුද බොහෝ විට ඇති වේ.

සම වියළි, ​​පියලි සහිත, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන වර්ණයක්, පුස්ටුලර් කුෂ්ඨ සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩු වේ. එවැනි සම සඳහා හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කරයි විවිධ සමේ රෝග, සමේ රෝග, දද.

අඩු වෙනවා බාධක කාර්යයඅභ්යන්තර අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටල. සමඟ ඒකාබද්ධව අඩු ප්රතිශක්තියමෙය සමග වනු ඇත නිතර නිතර බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ඛාදනය-ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්, මුත්රා පිටවීම සමඟ ලිංගික පද්ධතියේ දැවිල්ල.

ප්‍රජනක පදධතිය දුක් විඳිනවා - කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රය කඩාකප්පල් වේ, පිරිමින් ශිෂේණය ඍජු වීම සහ ඉක්මනින් ශුක්‍රාණු පිටවීම ගැන පැමිණිලි කරයි. පිරිමි සහ ගැහැණු වඳභාවය බොහෝ විට සිදු වේ.

පෙනී යයි සාමාන්ය දුර්වලතාවය, වැඩි තෙහෙට්ටුව, දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සහ රාත්රියේදී නින්ද නොයාම. මානසික පැත්තෙන්, උද්යෝගිමත් නොවන කෝපය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය සටහන් වේ. අවදානම වැඩි වේ malignant tumors, විශේෂයෙන්ම පියයුරු පිළිකා, සහ දුම් පානය කරන්නන් සහ බොහෝ විට සීතලෙන් පෙළෙන අය - පෙනහළු පිළිකා.

ඌනතාවයට නැඹුරු:

• ආහාර වලින් රෙටිනෝල් සහ කැරොටිනොයිඩ් ලබා නොගැනීම
• එහි අවශෝෂණය දුර්වල වන ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග
• අන් අයගේ හිඟය පෝෂ්ය පදාර්ථ, විශේෂයෙන්ම, සින්ක්, Vit E (Tocopherol), Vit B 4 (Choline).

විටමින් ඌනතාවය, රීතියක් ලෙස, මෙම අහිතකර සාධකවල සංයෝජනයක් සමඟ වර්ධනය වේ.

මීට අමතරව, සමහර කොන්දේසි අවශ්යතාව වැඩි කරයි. මෙය:

• ශාරීරික ක්රියාකාරකම්
• මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය
• වර්ධනය හා වැඩිවිය පැමිණීමේ කාලය
• X-ray අධ්යයන
• කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ ගැනීම
• දියවැඩියා රෝගය
• උණුසුම් දේශගුණයක් සහිත ප්රදේශයක රැඳී සිටීම
• මත බර වැඩි වීම දෘශ්ය විශ්ලේෂකය (දිගු වාඩි වීමපරිගණකයේ, රූපවාහිනියේ)
• මත්පැන් අනිසි භාවිතය
• ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීම.

විටමින් A පොහොසත් ආහාර

රෙටිනෝල් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුල් වේ. අන්තර්ගතය vit. සහ 100 දී ආහාර නිෂ්පාදන:

නිෂ්පාදනය	ප්රමාණය, mcg / 100 ග්රෑම්
මාළු තෙල්	25000
කෝඩ් අක්මාව	30000
තුර්කිය අක්මාව	8000
හරක් මස් අක්මාව	6500
චිකන් අක්මාව	3300
මිහිරි බෙල් රතු ගම්මිරිස්	2100
කොළ මිරිස්	18
කැරට්	830
බ්රොකොලී	800
බටර්	680
කිරි	30
කුකුල් බිත්තර	140
හරිත සලාද	550
චීස්	265
තක්කාලි	40
මුං ඇට	38

ඒක බලන්න ලේසියි විශාලතම සංඛ්යාව vit තවද එය සත්ව නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන අතර හරිතයන් සහ එළවළු වල එතරම් ප්‍රමාණයක් නොමැත. ඔබ වගුවේ දත්ත මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා නොසිටිය යුතු වුවද. කාරණය වන්නේ බොහෝ සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදනවල විටමින් A Retinol මගින් නියෝජනය නොවන නමුත් එහි පූර්වගාමීන්, provitamins, carotenoids විසිනි.

මෙම ද්රව්ය ඇල්ෆා, බීටා සහ ගැමා කැරොටින් ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ක්රියාකාරී වන්නේ බීටා-කැරොටින් ය. මෙය ස්වභාවික වර්ණකයකි දීප්තිමත් රතු, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් තුළ පරිවර්තනය වේ.

තැඹිලි-රතු පැහැයක් ඇති එළවළු සහ පලතුරු වල විශේෂයෙන් බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් කැරොටිනොයිඩ් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. රතු කැරට් බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන පරිදි විටමින් A පොහොසත් නොවේ, නමුත් එහි provitamin, බීටා-කැරොටින්. පොදුවේ ගත් කල, කැරොටිනොයිඩ් ප්‍රධාන වශයෙන් ශාක ආහාර වල දක්නට ලැබෙන අතර සත්ව ආහාර රෙටිනෝල් වලින් පොහොසත් වේ - කිරි, චීස්, කෝඩ් අක්මාව සහ ක්ෂීරපායී අක්මාව, බිත්තර කහ මදය. මීට අමතරව, බීටා-කැරොටින් Retinol වඩා බොහෝ ගුණයකින් දුර්වල වේ - මෙම provitamin 12 mcg Retinol 1 mcg සමාන වේ.

සින්තටික් ඇනෙලොග්

සායනික භාවිතයේදී බහුලව භාවිතා වන්නේ රෙටිනෝල් ඇසිටේට් සහ රෙටිනෝල් පැල්මිටේට් ය. මෙම ඖෂධ පහත සඳහන් මාත්‍රා ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය:

• dragee 3300 IU
• මුඛ පරිපාලනය සඳහා තෙල් ද්‍රාවණ සහිත කැප්සියුල 3300 IU
• මුඛ පරිපාලනය සඳහා තෙල් ද්‍රාවණ සහිත කැප්සියුල 5000 IU
• මුඛ පරිපාලනය සඳහා තෙල් ද්‍රාවණ සහිත කැප්සියුල 33000 IU
• පටල ආලේපිත ටැබ්ලට් 33000 IU
• බාහිර භාවිතය සඳහා විසඳුම 3.44%, 100,000 IU / ml
• එන්නත් විසඳුම 0.86%, 25,000 IU / ml
• එන්නත් විසඳුම 1.72%, 50,000 IU / ml
• එන්නත් විසඳුම 3.44%, 33,000 IU / ml.

තෙල් ද්‍රාවණ එන්නත් කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි, නහරයකට පමණි කිසිම තත්වයක් යටතේ!සමේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී බාහිර භාවිතය සඳහා විසඳුමක් භාවිතා කරනු ලබන අතර, විටමින් A ඌනතාවය වැළැක්වීම සහ අදාළ තත්වයන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අභ්යන්තර භාවිතය සඳහා සූදානම භාවිතා වේ.

Hypervitaminosis A වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලබන මාත්රාවන් ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, 3300 IU අඩංගු ඖෂධ වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා භාවිතා කරනු ලබන අතර, චිකිත්සක අරමුණු සඳහා "බර" මාත්රා ආකෘති භාවිතා කරනු ලැබේ.

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් සහ පැල්මිටේට් සමඟ විටමින් A බොහෝ විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ වල පවතී, ඒවා අතර:

• සුප්‍රදීන්,
• Duovit,
• Complivit,
• Vitrum,
• Aevit සහ තවත් බොහෝ අය.

ඖෂධ වලට අමතරව Vit. සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා බොහෝ ආහාරමය අතිරේක සහ රූපලාවන්ය සඳහා එය ඇතුළත් වේ. ස්වාභාවික රෙටිනෝල් මෙන් නොව, ඉක්මනින් බිඳ වැටේ, කෘතිම රෙටිනොයිඩ් වඩා ස්ථායී වන අතර ඒවායේ ගුණාංග සෑහෙන කාලයක් රඳවා තබා ගනී.

භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්

විටමින් A ඌනතාවය වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීමත් සමඟ, පහත සඳහන් කොන්දේසි සඳහා සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේ කොටසක් ලෙස කෘතිම රෙටිනොයිඩ් භාවිතා කරයි:

• අක්ෂි රෝග, අක්ෂි, ස්ක්ලෙරා, කෝනියා, දෘෂ්ටි විතානය - හෙමරලෝපියා, රෙටිනයිටිස් පිග්මෙන්ටෝසා, කෙරටෝමලේෂියා, සෙරොෆ්තාල්මියා සහ කෙරටෝෆ්තල්මියා
• ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල රෝග, විටමින් අවශෝෂණය අඩාල වීමත් සමඟ ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිවිපාක. ඒ
• සමේ රෝග සහ තුවාල - දද, සමේ රෝග, seborrheic dermatitis, neurodermatitis, මෘදු උපාධියපිළිස්සුම් සහ ඉෙමොලිමන්ට්
• කුළුබඩු සහිත සහ නිදන්ගත ආසාදන, ඇතුළුව. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, නියුමෝනියාව, බ්රොන්කයිටිස්, ළමා බෝවන රෝග (සරම්ප, තද රතු උණ, පැපොල, ආදිය).
• ළමුන් තුළ rickets
• මාරාන්තික සමේ පිළිකා, ලියුකේමියාව.

පරිවෘත්තීය

ආහාර නිෂ්පාදන සහ ඖෂධවල කොටසක් වන රෙටිනෝල් අවශෝෂණය කිරීම සිදු වේ ඉහළ කොටස්කුඩා අන්ත්රය. ආහාරවල එස්ටරීකරණය කරන ලද රෙටිනෝල් (එස්ටර් ස්වරූපයෙන්) හෝ කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු වේ. අග්න්‍යාශයේ සහ කුඩා අන්ත්‍ර එන්සයිම වල ක්‍රියාකාරිත්වය යටතේ අන්ත්‍ර ලුමෙන්, රෙටිනෝල් එස්ටර විනාශ වී (හයිඩ්‍රොලයිස්, ඉමල්සිෆයිඩ්) නිදහස් රෙටිනෝල් සාදයි.

ඊළඟට, විශේෂිත එන්සයිමවල සහභාගීත්වය ඇතිව කුඩා අන්ත්රයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය තුළ එස්ටර නැවත සංස්ලේෂණය වේ. මේද අම්ලරෙටිනෝල්. මෙම ස්වරූපයෙන්, එය වසා ගැටිති වලට ඇතුල් වන අතර අක්මාව වෙත ලබා දෙනු ලැබේ. මෙහිදී එය එස්ටර සංයෝගය Retinyl Palmitate ආකාරයෙන් තැන්පත් වේ. අක්මාවට අමතරව විටමින් A පෙනහළු, වකුගඩු, දෘෂ්ටි විතානය, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සහ ඇඩිපෝස් පටක වල තැන්පත් වේ.

නමුත් තවමත්, ප්‍රධාන ඩිපෝව අක්මාවයි - වීට් වලින් 80% ක් දක්වා මෙහි “සංචිතයේ” ගබඩා කර ඇත. සහ Retinyl palmitate ආකාරයෙන්. අවශ්ය වුවහොත් ප්රමාණවත් ආදායමක් නැතහෝ ඔහුගේ වැඩි පරිභෝජනයමෙම සංචිත වසර 2-3 ක් පැවතිය හැකිය. අවශ්ය නම්, රෙටිනෝල් සින්ක් සහභාගීත්වයෙන් අක්මාවෙන් මුදා හරින අතර ප්රෝටීන් ට්රාන්ස්තිරේටින් සමඟ බන්ධනය වේ. ඊළඟට, එය අවයව හා පටක සෛල වෙත ලබා දෙන අතර එහිදී එය අක්මාව මගින් සංස්ලේෂණය කරන රෙටිනෝල් බන්ධන ප්‍රෝටීන් (RBP) සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.

මත සිටීම රසායනික ව්යුහයඇල්කොහොල්, රෙටිනෝල් සෛල පටල විනාශ කරයි. එබැවින්, සෛලයට ඇතුල් වීමට පෙර, Retinol Retinal බවට පරිවර්තනය වේ රෙටිනොයික් අම්ලය. Retinol හා සසඳන විට, මෙම සංයෝග වඩාත් මෘදු වන අතර සෛල වලට විනාශකාරී බලපෑමක් නැත කැරොටිනොයිඩ් 6-12-24 ගුණයකින් නරක ලෙස බඩවැල් තුළ අවශෝෂණය වේ (වර්ගය අනුව). Retinal බවට ඔවුන්ගේ පරිවර්තනය සිදු වන්නේ යකඩ අඩංගු විශේෂිත එන්සයිමයක සහභාගීත්වය ඇතිව කුඩා අන්ත්රයේ සෛල තුළය.

මෙම එන්සයිමයේ ක්රියාකාරිත්වය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ තත්ත්වය මත රඳා පවතී. එහි ක්රියාකාරිත්වය ප්රමාණවත් නොවේ නම් (හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය), මෙම ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් වනු ඇත, සහ භාවිතයට නොගත් කැරොටිනොයිඩ් ශරීරය තුළ එකතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, pseudojaundice සටහන් වනු ඇත - සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල පොහොසත් කහ පැහැයෙන් වර්ණ ගැන්වීම.

Vit. තවද එය මේද හා ප්රෝටීන සමඟ ඒකාබද්ධව වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. එමනිසා, නිරාහාරව සිටීම, සීමා සහිත ආහාර, ශාක ආහාර සඳහා ඇති ආශාව - මේ සියල්ල විටමින් අවශෝෂණය සංකීර්ණ කරයි. තවද එය එහි ඌනතාවයට දායක වේ. අක්මාව, පිත්තාශය සහ අග්න්‍යාශයේ රෝග වලදී, එහි ඉමල්සිෂන් සහ ජල විච්ඡේදනය දුර්වල වූ විට රෙටිනෝල් අවශෝෂණය කර ගැනීම දුෂ්කර ය. විටමින් වල අවශෝෂණය නොකළ කොටස. විවිධ පරිවෘත්තීය ස්වරූපයෙන් එය වකුගඩු හා බඩවැල් හරහා ඉවත් කරනු ලැබේ.

වෙනත් ද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම

• සින්ක්

ඩිපෝවෙන් විටමින් A නිදහස් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. එබැවින්, මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව, සක්රිය කිරීම මන්දගාමී වනු ඇත.

• ආහාර මේද හා ප්රෝටීන

කුඩා අන්ත්රය තුළ විටමින් A අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු කරයි.

• එළවළු තෙල්, විරේචක

මේදය ද්‍රාව්‍ය වීම, vit. තවද එය මෙම ද්‍රව්‍යවල පහසුවෙන් දිය වී බඩවැල් වලින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඒක තමයි නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම එළවළු තෙල් malabsorption වලට තුඩු දෙනු ඇත.

• Enterosorbents

ඔවුන් රෙටිනෝල් අවශෝෂණයට ද බාධා කරයි.

• Vit. ඊ (ටොකෝෆෙරෝල්)

විනාශය වළක්වයි. එබැවින් විටමින් ඌනතාවය. E බොහෝ විට විටමින් ඌනතාවයකින් යුක්ත වේ. පිළිතුර - මේ හේතුව නිසා විටමින් දෙකම එකට ගැනීම සුදුසුය.

හයිපර්විටමිනොසිස් රෝග ලක්ෂණ

සමුච්චය වීමේ හැකියාව හේතුවෙන් ළමුන් සඳහා Retinol හි දෛනික මාත්‍රාව 900 mcg නොඉක්මවිය යුතු අතර වැඩිහිටියන් සඳහා - 3000 mcg. විටමින් බහුල ආහාර පමණක් අනුභව කිරීම. තවද, එය හයිපර්විටමිනොසිස් ඒ ඇති කිරීමට අපහසුය.

තුළ වුවද වෛද්ය පුහුණුවහිම වලසෙකුගේ අක්මාවක් අනුභව කිරීමට හිම ගවේෂකයන් කණ්ඩායමක් තීරණය කළ විට එක් කැපී පෙනෙන සිද්ධියක් විස්තර කරන ලදී. කටුක දේශගුණික තත්ත්වයන් තුළ, මෙම සත්වයාගේ ශරීරය විටමින් සමුච්චය කිරීමට අනුවර්තනය වී ඇත. සහ විශාල ප්රමාණවලින්. විටමින් හි ප්‍රධාන ගබඩාව අක්මාව වන බැවින්, ධ්‍රැවීය ගවේෂකයන්ට සැබෑ රෙටිනෝල් විෂ වීම ලැබුණු අතර අවාසනාවන්ත පුද්ගලයින්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මිය ගියහ. නමුත් එවැනි අවස්ථා අද්විතීය වන අතර රීතියක් නොවේ.

මූලික වශයෙන්, හයිපර්විටමිනොසිස් A වර්ධනය වන්නේ කෘතිම රෙටිනොයිඩ් අධික මාත්‍රාවක් සමඟ හෝ ඒවා විටමින් බහුල ආහාර සමඟ සංයෝජනය වන විටය. A. Hypervitaminosis A හි ප්රධාන ලක්ෂණ:

• උදර වේදනාව, පාචනය
• ඔක්කාරය, වමනය
• සාමාන්ය දුර්වලතාවය
• hepatomegaly සහ splenomegaly - අක්මාව සහ ප්ලීහාව විශාල වීම
• සමේ රතු පැහැය සහ කැසීම, රාත්රියේදී දහඩිය දැමීම
• ව්යාජ සෙංගමාලය
• හිසකෙස් නැතිවීම, හිසේ කැක්කුම
• නිදිමත, නින්ද නොයාම
• විදුරුමස් ලේ ගැලීම, මුඛයේ වණ
• මෘදු පටක වල සංවේදීතාව සහ ඉදිමීම
• මාංශ පේශි කැක්කුම
• ව්යාකූලත්වය.

ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් අධික මාත්‍රාවක් ඇත. තවද එය ටෙරාටොජනික් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය - උල්ලංඝනය කිරීමකි කලල විකසනයසහ කලලරූපයේ විකෘතිතා පෙනුම.

කරදරය නම්, ප්‍රකාශනවල යම් සමානකමක් නිසා, හයිපර්විටමිනොසිස් ඒ එහි ඌනතාවය ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. ඉන්පසුව, විටමින් ගැනීම නැවැත්වීම සහ ආහාරයේ ස්වභාවය වෙනස් කිරීම වෙනුවට, ඊට පටහැනිව, ඔවුන් එහි මාත්‍රාව වැඩි කර රෙටිනෝල් සහ කැරොටිනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ආහාර ලබා ගනී. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට භයානක රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන අවශ්‍ය රසායනාගාර පරීක්ෂණ වලට භාජනය විය යුතුය.

අපි වඩාත් අදාළ සහ ලබා දීමට උත්සාහ කරමු ප්රයෝජනවත් තොරතුරුඔබ සහ ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා. මෙම පිටුවේ පළ කර ඇති ද්‍රව්‍ය ස්වභාවයෙන් තොරතුරු වන අතර අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා අදහස් කෙරේ. අඩවි නරඹන්නන් ඒවා ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය වෛද්ය නිර්දේශ. රෝග විනිශ්චය තීරණය කිරීම සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගැනීම ඔබේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ සුවිශේෂී වරප්‍රසාදය වේ! හැකි දේ සඳහා අපි වගකිව යුතු නොවේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවෙබ් අඩවියේ පළ කර ඇති තොරතුරු භාවිතයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස පැන නගී

අලංකාරය සහ යෞවනය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ පාලන තන්ත්‍රයට අනුගත වීම, ක්‍රීඩා කිරීම සහ සියල්ල ගැනීම මත ය අත්යවශ්ය විටමින්. Retinol (විටමින් A) ඔබ එය නිවැරදිව ගන්නා තාක් කල් ඔබේ සම පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය ශක්තියෙන් පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඖෂධයේ ලක්ෂණ

විටමින් A ලෙස හඳුන්වන Retinol 1913 දී සොයා ගන්නා ලදී. එය ආහාර සමඟ ශරීරය තුළ දිස් වේ. එහි රසායනික සංයෝග 500 කට වඩා අඩංගු වේ. ශාක ආහාර වලට වඩා සත්ව ආහාර වල එය 3 ගුණයකින් වැඩි ය. විටමින් සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා ඔබ වැඩිපුර කැරට්, ඇට, හරක් මස් සහ අනුභව කළ යුතුය කෝඩ් අක්මාව, මාළු තෙල්, කේවියර්, කිරි, parsley, කොමඩු සහ ඇපල්.

මෙම විටමින් විටමින් E සමඟ ඒකාබද්ධව මිලදී ගත හැකි අතර පසුව ඔබේ යෞවනය යථා තත්වයට පත් කළ හැකිය නිතිපතා භාවිතයමෙම ඖෂධ. ඒවා බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව විකුණනු ලැබේ. විටමින් A ප්රයෝජනවත් වන්නේ:

• අස්ථි පටක සෑදීමට සහභාගී වේ;
• දෘශ්ය තීව්රතාව වැඩි දියුණු කරයි;
• පටක සෛල පුනර්ජනනය සඳහා උපකාරී වේ;
• sebum ස්රාවය අඩු කරයි;
• සමේ keratinization ක්රියාවලීන් වළක්වයි;
• වයසට යාම මන්දගාමී කරයි;
• සෛලීය සහ සාමාන්ය ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි;
• ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

ඖෂධයක් ලෙස රෙටිනෝල් ඇසිටේට් මෙම වීඩියෝවෙන් සාකච්ඡා කෙරේ:

මාත්රා ආකෘති

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් සුළු ගන්ධයක් සහිත කහ පැහැති ස්ඵටිකයක් ලෙස පෙනේ. මෙම ඖෂධය ඕනෑම ද්රවයක පාහේ දිය නොවන අතර, එය ආලෝකය සහ ඔක්සිජන් බලපෑම යටතේ දිරාපත් වේ.

විකිණීමේදී ඔබට එහි ආකාර කිහිපයක් සොයාගත හැකිය:

• ඩ්‍රැගී. ඒවායේ විනිවිද පෙනෙන කවචයක් අඩංගු වේ තෙල් විසඳුමමත්ද්රව්ය. පැකේජයකට කෑලි 100 (3300IU) සහ කෑලි 50 (33000IU) ඇති විකල්පයක් ඇත.
• තෙල්වල විසඳුම. එහි ඇති විටමින් A ප්‍රතිශතය 3.44% කි. එක් බෝතලයක මිලි ලීටර් 10 ක් අඩංගු වේ.
• පෙතිසමඟ චිත්රපට ආලේපිතපැකට්ටුවකට කෑලි 50 ක් ඇත.
• එන්නත් සඳහා ඇම්පියුලස්විවිධ සමග තෙල් විසඳුමක් අඩංගු වේ ප්රතිශතයරෙටිනෝල් (0.86%, 1.72% සහ 3.44%). ඒවා එක් පැකේජයක කෑලි 10 ක් ඇසුරුම් කර ඇත.
• විලවුන් 0.5%, එනම්, එක් ග්රෑම් විටමින් 5 mg අඩංගු වේ. එය බාහිරව යොදනු ලැබේ.

මිල ගණන්

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් 3.44% ක විසඳුමක් රුබල් 90 ක් සඳහා මිලදී ගත හැකි අතර ටැබ්ලට් මිල අඩු වේ: කැප්සියුල 30 ක් සහිත එක් පැකේජයක් රුබල් 47 කි.

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් සංයුතිය

සංකීර්ණ නාමයක් සහිත ද්‍රව්‍යයක් අඩංගු එක් සංරචක නිෂ්පාදනයක්: Trans-9,13-Dimethyl-7-(1,1,5-trimethylcyclohexen-5-yl-6)-nonatetraen-7,9,11,13- ol.

ඖෂධීය ක්රියාව

ඖෂධීය විද්යාව

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් මිනිස් සිරුරට සාමාන්‍ය සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, එය පානය කිරීමෙන් පසු, දහඩිය සහ sebaceous ග්රන්ථි, පෙනීම වැඩි දියුණු වේ. එය යොමු කරයි මේද-ද්රාව්ය විටමින්, පුද්ගලයෙකුට අඳුරට අනුවර්තනය වීමට උපකාර කරයි.

වැඩෙන ජීවියාට සමගාමීව වර්ධනය වීමට උපකාර කිරීම ඔහුගේ බලයේ ඇත. එය කලල විකසනයේ දී ද ප්රයෝජනවත් වේ, වැඩි වේ ප්රජනක කාර්යය, දෙමාපියන් වීමට තීරණය කරන අයට වැදගත් වේ.

නමුත් බොහෝ විට විටමින් A රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ සහ සමේ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ කවදාද යන්නයි දේශීය ක්රියාවඑය සම මතුපිට විශේෂිත රෙටිනෝල් බන්ධන ප්‍රතිග්‍රාහක සාදයි, එමඟින් වයස්ගත වීම වළක්වයි, සෛල ජනගහනය පුනර්ජීවනය කරයි සහ නිසි ලෙස වර්ධනය නොවන ඒවා ඉවත් කරයි. විලවුන් සහ ඖෂධීය නිෂ්පාදන keratinization (සමේ ඉහළ ස්ථරයේ keratinization) ක්‍රියාවලීන් මන්දගාමී වන අතර සෛල ජනගහනය පුනර්ජීවනය කරන අතර එපිටිලියල් සෛල දිරාපත් වීම වේගවත් කරයි.

ප්‍රශ්නගත විටමින්ට ප්‍රති-ටියුමර් බලපෑමක් පවා තිබිය හැකිය.

ඖෂධීය විද්යාව

රෙටිනෝල් ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ අවශෝෂණය කර, එහි අසමාන ලෙස බෙදා හරිනු ලැබේ, එයින් වැඩි ප්‍රමාණයක් දෘෂ්ටි විතානයේ සහ අක්මාවේ පදිංචි වේ, ඉතිරිය සියලුම අවයව පුරා බෙදා හරිනු ලැබේ. එය ශරීරයෙන් මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි. නිතර ගතහොත්, එය සමුච්චය වීමට නැඹුරු වන අතර, එය අනවශ්ය ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.

ඇඟවීම්

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී භාවිතා වේ:

• විවිධ බෝවෙන රෝග සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා: නියුමෝනියාව, සරම්ප, tracheitis සහ වෙනත් අය.
• ශරීරයේ විටමින් A නොමැතිකම සමඟ.
• සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා සහභාගී වේ ඇතැම් රෝගඇස්, වැනි: hemeralopia, xerophthalmia, keratomalacia සහ retinitis pigmentosa.
• සමේ රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා:
  • එපීඩර්මිස් හි ඉහළ ස්ථරයේ ඝණ වීම වැඩි වීමත් සමඟ,
• අනෙකුත් ඖෂධ සමඟ හෙපටයිටිස් ප්රතිකාර කරන විට, මෙන්ම අග්න්යාශය.

වැළැක්වීම සඳහා, ටැබ්ලට් හෝ ඩ්‍රේජස් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඖෂධීය අරමුණු සඳහා අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි එන්නත් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. බාහිරව භාවිතා කරන විට, ඒවායේ උග්‍රවන කාලය තුළ පවා ප්‍රතිවිපාක ජය ගැනීමට විලවුන් උපකාරී වේ. බොහෝ කාන්තාවන් හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීම සඳහා ද භාවිතා කරයි.

රෙටිනෝල් ඇසිටේට් ඡායාරූපය

භාවිතය සඳහා උපදෙස්

ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය රඳා පවතින්නේ එහි ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ විටමින් මත ය, විශේෂයෙන් රෙටිනෝල්, එහි දෛනික අවශ්යතාවවිවිධ වයස්වල එය:

• ගර්භනී කාන්තාවන් ඖෂධ 2 mg හෝ 6600 IU ගත යුතුය;
• වැඩිහිටියන් අවම වශයෙන් 1 mg හෝ 5000 IU;
• කිරි දෙන මව්වරුන් - 2.5 mg හෝ 8250 IU;
• ළමුන්: වසරකට අඩු - 0.5 mg (1650 IU), අවුරුදු 6 දක්වා - 1 mg (3300 IU), අවුරුදු 7 ට වැඩි - 1.5 mg (5000 IU).

පිළිස්සුම් සහ ඉෙමොලිමන්ට් ප්රතිකාර කරන විට, ආලේපනයක් හෝ විසඳුමක් භාවිතා කරනු ලැබේ, එය කලින් පිරිසිදු කරන ලද බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයකට යොදන අතර, එය පෝෂණය කිරීමට සහ දූවිලි වලින් ආරක්ෂා කිරීමට කාලය ලබා දීම සඳහා, එම ප්රදේශය ගෝස් වලින් ආවරණය කර ඇත. ඉක්මන් සුවය සඳහා, ඖෂධය යෙදීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය දිනකට 5 වතාවක් නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ. ඖෂධ අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි හෝ වාචිකව පරිපාලනය කිරීමෙන් එහි බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.

ගැහැණු ළමයෙකු මෙම වීඩියෝවෙන් රෙටිනෝල් භාවිතා කිරීමේ අත්දැකීම් ගැන ඔබට කියනු ඇත:

වැඩිහිටියන් සඳහා

ඔබට විටමින් ඌනතාවය සුව කිරීමට අවශ්ය නම් මධ්යම උපාධිය, එවිට ඔබට 33,000 IU දෛනික මාත්‍රාවක් සමඟින් ලබා ගත හැක retinitis pigmentosaසහ hemeralopia ඔබ දිනකට 50,000 සිට 100,000 IU දක්වා පානය කළ යුතුය. සමේ රෝග වලදී, ඖෂධයේ බාහිර භාවිතයට අමතරව, ඔබට IU 100,000 ක් දක්වා ගත යුතුය.

දරුවන් සහ අලුත උපන් දරුවන්

විටමින් A හිඟයක් තිබේ නම්, දරුවන්ට IU 1000 සිට 5000 දක්වා පානය කළ යුතුය. නිශ්චිත මාත්රාවදරුවාගේ වයස මත රඳා පවතී. සුව කිරීමට අවශ්ය නම් සමේ රෝගය, එවිට දරුවන්ට IU 5,000 සිට 20,000 දක්වා ලබා දිය යුතුය. පිළිස්සුම් සඳහා, වැඩිහිටියන් සඳහා මෙන්, විසඳුමක් සමඟ වෙළුම් පටියක් යොදන්න.

ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ

මෙම කාන්තාවන් සඳහා මාත්‍රාව වැඩිහිටියන්ට සාපේක්ෂව දෙගුණයක් වන නමුත් පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ රෙටිනෝල් ගැනීම සුදුසු නොවේ.

ප්රතිවිරෝධතා

පහත සඳහන් අවස්ථා වලදී Retinol ඇසිටේට් භාවිතා නොකළ යුතුය:

• ඖෂධයේ සංරචක සඳහා පුද්ගල සංවේදීතාව;
• cholelithiasis සමග;
• නිදන්ගත අග්න්‍යාශය සඳහා.

අතුරු ආබාධ

• වැඩිහිටියන් තුළවිටමින් ගැනීමෙන් පසු, ඔබට උදාසීනත්වය, අසාමාන්ය ඇවිදීම සහ පහළ අන්තයේ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය.
• දරුවන් තුළයන්න පුළුවන්, උෂ්ණත්වය ඉහළ යනු ඇත, නිදිමත දිස්වනු ඇත, දහඩිය වැඩි වීමසහ වමනය ළදරුවන්ට ෆොන්ටනල් නෙරා යාම අත්විඳිය හැකිය.

විශේෂ උපදෙස්

රෙටිනෝල් ගත යුත්තේ එය ප්‍රවේශමෙන් පානය කරන විට හෝ එහි උග්‍ර ස්වරූපයක් ඇති පුද්ගලයින් විසින් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි.